Новости фитнеса и бодибилдинга: Новости — Бодибилдинг и фитнес-бикини

Содержание

Новости — Бодибилдинг и фитнес-бикини

Видео: Фитнес-бикини 169 см — Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2020 9-10 октября 2020, Санкт-Петербург

12-08-21, 11:44 — 75 просмотров

Положение: Yana Smith Cup — 2021 11 сентября 2021, Санкт-Петербург

11-08-21, 15:55 — 208 просмотров

Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2021 25 сентября 2021, Санкт-Петербург

11-08-21, 13:41 — 202 просмотров

Положение: Чемпионат России по бодибилдингу — 2021 20-25 октября 2021, Тюмень

11-08-21, 12:29 — 241 просмотров

Положение: Чемпионат Ленинградской области по бодибилдингу — 2021 12 сентября 2021, Тосно, September 12, 2021, Tosno

09-08-21, 12:28 — 395 просмотров

Фото: Yana Smith Cup — 2021 11 сентября 2021, Санкт-Петербург

11-08-21, 16:25 — 107 просмотров

Видео: Прямая трансляция — Yana Smith Cup — 2021 11 сентября 2021, Санкт-Петербург

11-08-21, 16:15 — 101 просмотров

Видео: Фитнес-бикини 172 см — Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2020 9-10 октября 2020, Санкт-Петербург

11-08-21, 15:30 — 108 просмотров

Фото: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2021 25 сентября 2021, Санкт-Петербург

11-08-21, 15:27 — 71 просмотров

Фото: Чемпионат России по бодибилдингу — 2021 20-25 октября 2021, Тюмень

11-08-21, 15:14 — 72 просмотров

Видео: Прямая трансляция — Чемпионат России по бодибилдингу — 2021 (24 октября 2021) 20-25 октября 2021, Тюмень

11-08-21, 15:04 — 35 просмотров

Видео: Прямая трансляция — Чемпионат России по бодибилдингу — 2021 (23 октября 2021) 20-25 октября 2021, Тюмень

11-08-21, 15:03 — 24 просмотров

Видео: Прямая трансляция — Чемпионат России по бодибилдингу — 2021 (22 октября 2021) 20-25 октября 2021, Тюмень

11-08-21, 15:01 — 26 просмотров

Видео: Прямая трансляция — Чемпионат России по бодибилдингу — 2021 (21 октября 2021) 20-25 октября 2021, Тюмень

11-08-21, 14:58 — 23 просмотров

Видео: Прямая трансляция — Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2021 25 сентября 2021, Санкт-Петербург

11-08-21, 14:43 — 26 просмотров

Видео: Фитнес-бикини +172 см — Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2020 9-10 октября 2020, Санкт-Петербург

10-08-21, 10:49 — 2,316 просмотров

Фото: Чемпионат Ленинградской области по бодибилдингу — 2021 12 сентября 2021, Тосно

09-08-21, 13:54 — 220 просмотров

Видео: Прямая трансляция — Чемпионат Ленинградской области по бодибилдингу — 2021 12 сентября 2021, Тосно, September 12, 2021, Tosno

09-08-21, 13:16 — 208 просмотров

Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу — 2021 17 июля 2021 , Вятское

19-07-21, 16:45 — 1,649 просмотров

Видео: Бодибилдинг — Кубок Вятского по бодибилдингу — 2021 17 июля 2021, Вятское

19-07-21, 14:01 — 2,236 просмотров

Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России

Приветствуем Вас на официальном сайте Федерации бодибилдинга России!

Недавние обновления ФБР

На сегодняшний день все большую популярность набирает «культ» здорового образа жизни, который не только полезный для здоровья, но и позволит достичь в жизни определённых результатов. К примеру, замечали, наверное, какими взглядами провожают девушки красивых и накаченных парней? Но, возникает вопрос, почему такие фигуры не у каждого парня? Ответ на заданный вопрос достаточно лёгкий. Увы, но по статистике Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России целеустремлённость и сила воли — вот два определяющих фактора, которых практически лишена нынешняя молодёжь. Согласитесь, что занятия в спортзале с поднятием разнообразных тяжестей — намного отличается от совместного распития спиртных напитков, не правда ли? И казалось бы, вокруг полно доступной информации, в которой подробно расписано что делать и как. Но, вершины смогут достигнуть только те, кто действительно этого захочет.

Правильное питание — основа красивой фигуры

По данным Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России, для динамического роста мышц нужен белок, и если его количество невысокое, то ни о каком росте ваших мышц и речи быть не может. Первое, что следует предпринять — определиться с подходящей именно для вас диеты.

Определиться с какой вам поможет информация, расположенная на нашем сайте.

Но не стоит забывать про целеустремлённость и силу воли, так как именно от них и будут зависеть ваши будущие результаты. Как пример, можно привести огромное количество молодых парней, что ежедневно записываются в фитнес-центры, но в дальнейшем, перестают там появляться в силу тех или иных причин.

К тому же, многие приходят к нам для того, чтобы просто привести свою форму в порядок, похудеть или же набрать массу. Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России может помочь и им также. Правильное питание, помноженное на строгий режим тренировок может привести любого к отличному результату. Для борьбы с лишним весом также можно использовать X Slim для похудения — отличная биодобавка, которая ускоряет метаболизм и сжигает жиры одновременно. А регулярные тренировки помогут ускорить процесс похудения в несколько раз.

Здоровый сон как элемент эффективной тренировки

ФБФР знает, что процесс построения тела происходит не в спортзале, а во время сна. Именно такой принцип позволит достигнуть желаемого результата не только в кратчайшие сроки, но и без ущерба для вашего здоровья. Так как если ваше тело находится в состоянии недосыпания и переутомления, то рано или поздно это выльется как минимум в травму. Поэтому с первых дней тренировок давайте своему организму хорошо выспаться

Знайте меру

Что такое для молодого организма один час тренировки в интенсивном режиме, когда ощущаешь, что это совсем не предел для своих возможностей. Но, мало кто знает, что под воздействием гормона кортизола происходит разрушение мышечной ткани. Скажите, стоит ли теперь рисковать из-за лишнего часа занятий?

Главное в тренировках — режим

Организму человеку свойственно не только приспосабливаться к различным нагрузкам, но и фиксировать их временной промежуток. Поэтому, даже при одном сбое в тренировочном процессе, могут возникнуть такие негативные последствия как, например, ухудшение циркуляции крови. Поэтому стоит остановиться на выборе наиболее подходящего для вас режима тренировки. Помочь в этом может как любой из инструкторов в Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России или же можно воспользоваться информацией, расположенной на сайтах, что посвящены бодибилдингу. Главное требование при выборе правильного режима тренировки, заключается в постепенной подготовки вашего организма к возрастающей нагрузки. Для этого рекомендуется исключить тренировки поздним вечером или ранним утром.

А для тех, кто стремится не только оздоровиться, но и снизить вес можно обратиться за помощью к натуральным средствам для похудения. К примеру, на данном портале можно узнать сколько стоит Кетоформ в аптеке. Это средство ускоряет обмен и веществ и способствует быстрому сжиганию жировых отложений. При этом регулярные тренировки и правильное питание вернут организму молодость и красоту.

Помните, в один момент у вас обязательно возникнет желание бросить это занятие и, наконец, расслабится с друзьями или поваляться дома на диване, и если вы найдёте в себе силы это желание перебороть, то — значит ваш первый и самый важный шаг, на пути к вашему успеху, уже сделан. И, в дальнейшем, чтобы с вами не происходило, эта первая маленькая победа всегда будет служить напоминанием о том, что в жизни нет ничего невозможного.


Пожалуйста, выберите категорию:

Прошедшие соревнования:


Показать события из всех категорий



Тело — в дело: соревнования бодибилдеров в Краснодаре

https://ria.ru/20200921/bodibilding-1577546637.html

Тело — в дело: соревнования бодибилдеров в Краснодаре

Тело — в дело: соревнования бодибилдеров в Краснодаре — РИА Новости, 21.09.2020

Тело — в дело: соревнования бодибилдеров в Краснодаре

В Краснодаре в минувшие выходные состоялся чемпионат Южного федерального округа по бодибилдингу и фитнесу «Самсон-47». Кадры состязаний — в фотоленте Ria.ru. РИА Новости, 21.09.2020

2020-09-21T15:16

2020-09-21T15:16

2020-09-21T18:07

фото

краснодар

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/09/15/1577545770_0:0:2875:1617_1920x0_80_0_0_5d4d48620421f8544b0fd037615fc492.jpg

В Краснодаре в минувшие выходные состоялся чемпионат Южного федерального округа по бодибилдингу и фитнесу «Самсон-47». Кадры состязаний — в фотоленте Ria.ru.

краснодар

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/09/15/1577545770_0:41:2620:2006_1920x0_80_0_0_22d94a8f50d54011cdad5f2d1443739b.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

фото, фото, краснодар

Новости Фитнес на Калуга 24

Все мы залипаем в соцсетях и тратим уйму времени на поиск годного контента. Наши запросы становятся всё требовательнее. Главный диетический девиз прошлого века «Ты то, что ты ешь» трансформировался в социологический «Что мы потребляем, тем мы и становимся». Чтобы свайпы в соцсетях приносили пользу и оставляли после себя не только ощущение потерянного времени, но и полезные лайфхаки или хорошее настроение, ленты соцсетей приходится настраивать все тщательнее.

| Городская жизнь, Эксклюзив

Фитнес-центр на площади Маяковского в Калуге будет введен в эксплуатацию следующим летом, к юбилею города. Сроки на встрече с жителями этого микрорайона назвал представитель компании-застройщика.

| Новости Калуги, Общество, Эксклюзив

«Эх, хотел бы я быть судьёй на таком конкурсе», — подумает каждый из вас, посмотрев фото с прошедшего конкурса фитнес-бикини.

| Городская жизнь, Инстаграмщина

Постепенно наш город возвращается к привычным условиям жизни: открылись магазины, затем — фитнес-центры да в кафе уже можно посидеть с друзьями. Осталось только дождаться, когда можно будет закинуться поп-корном в очках 3D или покурить кальян на набережной Яченки. Да-да, мечтать невредно, но пока радуемся тому, что к нам вернулось!

| Городская жизнь, Инстаграмщина, Эксклюзив

До 15 марта сеть фитнес-клубов ZettaSport предлагает клиентам программу ZettaPro.

| Бизнес 24

Кто такие йоги? Обкуриваются они или соблюдают сухой закон по всем фронтам? Воняют или благоухают? Шумят или хранят тишину? На эти вопросы дала четкий ответ инструктор йоги в Калуге Елена Падина. Елена рассказала, почему йогой стоит заниматься, нужен ли инструктору сертификат, влияют ли сеансы на сексуальную жизнь, можно ли заниматься йогой православным и способны ли […]

| Городская жизнь

Конфликт жильцов в многоэтажном доме на улице Пестеля в Калуге не утихает.

| Новости Калуги, Общество, Эксклюзив

24 сентября на сцене арены КТЗ впервые в Калуге состоялся открытый турнир по фитнесу и  бодибилдингу, посвященный памяти мастера спорта Игоря Сайкова. Кумир культуристов умер в 2011 от воспаления легких. Десятки спортсменов — образцов силы воли, строгой диеты и ежедневных тренировок мотивировали собравшихся следить за фигурой и наглядно показали к какому мускулистому результату это может […]

| Городская жизнь

18 мая во время тренировки скончался посетитель одного из фитнес-центров Калуги. В пресс-службе УМВД России по Калужской области «Калуге 24» эту информацию подтвердили, сообщив, что смерть не была криминальной. Мужчина приехал в Калужскую область из подмосковного Зеленогорада. Ему было 47 лет.

| Новости Калуги, Спорт, Эксклюзив

Когда-то девушек стращали: «За двумя зайцами погонишься – ни семьи не создашь, ни карьеры толком не построишь!». Однако поколение молодых целеустремленных бизнес-мам в пух и прах разбивает эту теорию – они и примерные жены, и любящие матери, и заботливые хозяйки, и эффективные руководители. В общем, есть женщины в русских селеньях! И в украинских тоже. Киевлянка, […]

| Городская жизнь, Персона

Весной просыпается не только природа, но и желание отлично выглядеть. К счастью, фитнес-индустрия не стоит на месте. Новинка, которую уже успели опробовать заядлые «фитоняшки», профессиональные спортсмены и даже новоиспеченные мамы крупных городов – это EMS-тренировки. Теперь и калужане могут рационально подходить к занятиям спортом, сократив тренировку до 20 минут, при этом увеличив ее эффективность. На […]

| Городская жизнь, Услуги и покупки

В преддверии Нового года редколлегия К24, не жалея живота своего, решила не рассиживаться, а провести низкокалорийный активный тур выходного дня в стенах вошедшего в тройку лучших спортивных объектов России – фитнес-клуба «Атмосфера». Минуя бамбуковую рощицу и родную елку в огнях, попадаем к улыбчивым ресепшионисткам и начинаем допрос. На вопрос о федеральном успехе «Атмосферы» сотрудники с гордостью […]

| Городская жизнь

10 ноября владельцы абонементов калужского фитнес-клуба ZETTASPORT, расположенного в переулке Малинники, не смогли попасть на занятия, так как двери центра были закрыты, а у входа дежурили люди в масках с автоматами. Они, как потом выяснилось, обеспечивали силовую поддержку судебным приставам, которые в это время выселяли из здания владельцев фитнес-клуба. Как пояснили в пресс-службе УФССП по […]

| Новости Калуги, Спорт, Эксклюзив

Управление физкультуры, спорта и молодежной политики предложило калужанам 18 июня принять участие в «Зарядке с олимпийцем», посвященной Всероссийскому олимпийскому дню. Зарядку в сквере Волкова будет проводить фитнес-центр Zetta-sport. Как сообщили в пресс-службе городской управы, на зарядку выйдет несколько спортсменов-участников Олимпийских и Сурдлимпийских игр. В том числе — призеры XXII Сурдлимпийских игр 2013 года в Софии […]

| Новости Калуги, Спорт, Эксклюзив

Состоялось открытие крупнейшего в Калужской области фитнес-центра «Атмосфера». Для посетителей свои двери комплекс распахнул намного раньше, а вот официальное открытие, с участием первых лиц города состоялось только в конце мая. «Атмосфера» — это пять этажей спорта и здоровья. В цокольном (нулевом) этаже находится зал для занятий боевыми искусствами со всем необходимым оборудованием. На первом этаже, […]

| Городская жизнь, Эксклюзив

29 мая  Анатолий Артамонов принял участие в открытии построенного рядом с ледовой ареной «Космос»  на Правобережье фитнес-центра «Атмосфера». Площадь фитнес-центра, построенного на частные средства, — почти семь тысяч квадратных метров, сообщили в пресс-службе правительства Калужской области. Здесь есть два плавательных бассейна, один для детей, другой – для взрослых… залы для групповых и индивидуальных занятий, зоны […]

| Здоровье, Новости Калуги, Эксклюзив

Мировые звезды фитнеса и бодибилдинга в МосквеНовости

Второй год в Москве – Мировая Любительская Олимпия. В рамках Power Pro Show 2015 пройдет OLYMPIA AMATEUR WORLD SHOWDOWN 2015.  Турнир расширяется и в 2015 году будет проходить в 4х номинациях: Мужской бодибилдинг, Пляжный бодибилдинг, Бодифитнес и Фитнес-бикини. Абсолютные победители всех номинаций получат Про Карты IFBB. Абсолютный победитель номинации «Мужской бодибилдинг» получит квалификацию на главный мировой турнир по бодибилдингу «Мистер Олимпия» среди профессионалов в 2016 году в Лас Вегасе.
 
Турнир пройдет в рамках Power Pro Show 2015 — международная выставка товаров и технологий для фитнеса и бодибилдинга. Power Pro Show пройдет с 4 по 6 декабря 2015 года в Москве, в Конгрессно-выставочном центре «Сокольники» павильоны 4,4.1-4.2. Power Pro Show 2015 представит последние достижения в области фитнес-индустрии: спортивное питание, аксессуары, одежду и многое другое.
 
Лучшая сцена в России и незабываемое шоу. Многие российские и мировые звезды бодибилдинга и фитнеса будут гостями турнира и выставки в Москве. На сцене турнира пройдут гостевые позирования топ-3 бодибилдеров планеты — Шона Родена, Декстера Джексона (Мистер Олимпия 2008) и Фила Хита – пятикратного и действующего «Мистер Олимпия, а также звезды мирового фитнеса — Улиссеса Вильямса. На выставку приедут легенды мирового бодибилдинга – Ронни Колеман, Рич Гаспари, Бренч Уоррен, Кевин Леврон. Приезд в Москву каждого в отдельности – большое событие для Москвы, но одновременно столько именитых гостей в Москву еще никогда не приезжали. Пропустить  такое событие невозможно. Личное общение и советы от профессионалов, фотографии на память.
 
Экспоненты выставки приготовили посетителям много подарков и специальные цены на спортивное питание и одежду.
 
4-5 декабря в конференц-зале пройдут семинары российских и зарубежных спортсменов – Александра Федорова, Анны Стародубцевой, Виктора Симкина, Улиссеса Вильямса. 6 декабря в зале Олимпии пройдут семинары Фила Хита, Шона Родена и Декстера Джексона. Билеты уже в продаже.

Новости фитнес-клуба Территория Фитнеса Королев

Сайт
для членов
клуба

Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.

А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:

  • узнавай о важных событиях в жизни клуба
    с главной страницы;

  • настрой расписание под свой клуб.

Ваше мнение

Мы всегда рады получить обратную связь

Предложение

Жалоба

Заморозка

Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке

Заморозить карту

Жалоба

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Заморозить
карту

Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.

Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.

Предложение

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Воронежцы взяли пять первых мест из восьми на открытом чемпионате по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу. Последние свежие новости Воронежа и области

Сегодня, 20 октября, в воронежском ДК Железнодорожников выбрали лучших спортсменов в сфере бодибилдинга, фитнеса и бодифитнеса. Организаторами конкурса стали областная федерация бодибилдинга и областное управление физической культуры и спорта.

Восьмой открытый чемпионат Воронежской области собрал более тридцати участников из десяти регионов России : Воронежа, Белгорода, Липецка, Москвы, Подмосковья и других.

Предполагалось, что по итогам чемпионата соберётся команда, которая будет защищать честь региона на соревнованиях в Перми. Однако, по словам Екатерины Мищенко, одного из организаторов чемпионата, воронежские спортсмены Галина Хорошилова (категория «Бикини») и Роман Кузнецов (категория «Бодибилдинг»), которые должны были ехать на всероссийские соревнования, участвовать не смогут. В этом году Воронежскую область может представить чемпион Михаил Бельтюков.

Воронежские зрители могли оценить спортсменов, выступающих в девяти номинациях : «Юноши», «Юниоры», «Бикини», «Фитнес», «Бодифитнес», «Классический бодибилдинг»- в разных весовых категориях. В финале жюри выбрало абсолютного чемпиона Воронежской области – в этом году им стал Михаил Бельтюков.

Победители в каждой категории определялись по результатам трех раундов: сравнительной оценки, когда участники выполняют команды судей, произвольной программы, которую спортсмены исполняют под музыку, и свободного позирования в течение минуты.

– Сложно сделать прогнозы заранее, – рассказал Алексей Мищенко, президент федерации бодибилдинга и фитнеса в Воронежской области. – Спортсмены совершенно по-разному выглядят в гримерке и на сцене. Только сцена может показать настоящего победителя.

Для многих участников чемпионат стал дебютом.

– Очень хотелось выступить достойно, – призналась воронежская участница Олеся Бочарова. – Я в спорте всего год, но мне важно показать хороший результат.

Для спортсменов участие в чемпионате – большое событие, к которому они тщательно готовились.

– Приходится постоянно следить за питанием, тренироваться, поддерживать себя в идеальной форме. Это совсем не так просто, как кажется со стороны, – отметил победитель в категории «Бодибилдинг. 80 кг» Владимир Беляев.

Для другой победительницы, Елены Путилиной, спорт – образ жизни. Она заняла первое место в категории «Бодифитнес».

– Красивое тело не нужно бояться показывать. К сожалению, данный вид спорта у нас в России не очень популярен, нужно развивать это направление, – заявила Путилина.

Победители

Категория «Юноши» – Николай Хаустов (Воронеж).

Категория «Юниоры» – Андрей Будняк (Липецк).

Категория «Бодифитнес» – Елена Путилина (Воронеж).

Категория «Классический бодибилдинг» – Иван Нещеретов (Воронеж).

Категория «Бикини» – Ольга Беляева (Губкин).

Категория «Бодибилдинг. 90 кг» – Андрей Будняк (Липецк).

Категория «Бодибилдинг. 100 кг» – Михаил Бельтюков (Воронеж).

Категория «Фитнес» – Кристина Смольянинова (Воронеж).

Абсолютный чемпион Воронежской области – Михаил Бельтюков (Воронеж).

Заметили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Fitness World реагирует на кончину кумира бодибилдинга Джона Медоуза

Индустрия бодибилдинга и фитнеса была потрясена 8 августа, когда семья Джона Медоуза объявила, что давний тренер и профессиональный бодибилдер скончался в возрасте 49 лет. Дом в Огайо коснулся жизни и положительно повлиял на карьеру многих спортсменов, занимающихся бодибилдингом, а также пауэрлифтингом.

Влияние Медоуза на бодибилдинг

У

Медоуза была страсть к бодибилдингу еще в раннем подростковом возрасте.Его путь к профессиональному статусу конкурента не обошелся без невзгод. В 2005 году ему поставили диагноз редкое заболевание, называемое идиопатической миоинтимальной гиперплазией брыжеечных вен. Это приведет к удалению толстой кишки. В конце концов он продолжил соревноваться и стал профессионалом на NPC Team Universe 2015 года. Зенненхунд соревновался в дивизионе 212 в основном до 2017 года, когда он сосредоточился на тренировках и тренировках других спортсменов. На протяжении многих лет он работал со многими конкурентами из разных дивизионов, включая 212 чемпиона Олимпии Шона Клариду и г-жу Мисс.Фитнес Олимпия Мисси Траскотт.

В спортзале ему также приписывают изобретение Meadows Row, тяги на одной руке со штангой внутри мины. Его влияние также расширилось на индустрию пищевых добавок как основателя Granite Supplements. Помимо бодибилдинга, он также начал тренировать и работать со спортсменами профессионального футбола, такими как Бостон Скотт из Philadelphia Eagles.

Многие люди все еще обрабатывали новости, в то время как другие в социальных сетях выражали соболезнования его жене, сыновьям и сторонникам.

Фил Хит, семикратный Мистер Олимпия (в Твиттере)

Блин! Отдых — это сила, Джон. Вам точно будет не хватать многих https://t.co/YdL1RCX1Yq

— ФИЛ ХИТ (@PHILHEATH) 8 августа 2021 г.

«Черт! Отдых — это сила, Джон. Тебе определенно будет не хватать многим ».

Antoine Vaillant — IFBB Pro Bodybuilder (в Instagram)

«Это отстой. Я любил Джона. Он тот, кто сделал меня профессионалом, и он был тем, на кого я так высоко ценила.Он был истинным джентльменом бодибилдинга с большими ценностями и всегда заботился о своих спортсменах, которые всегда становились его друзьями. По нему будут так скучать, он сделал бодибилдинг и весь мир лучше. Вот почему он был примером для всех нас, он сделал мир лучше. Бог знает, что нам нужно больше этого в нашей отрасли и за ее пределами ».

Мисси Траскотт — чемпионка Олимпии по фитнесу 2020 года (в Instagram)


«Это не имеет ничего общего с бодибилдингом, подготовкой или чем-то еще… Мое сердце болит, потому что Джон был таким замечательным человеком.Он был близким другом, моим наставником, потрясающим мужем и поистине потрясающим отцом для двух потрясающих мальчиков. Его страсть к жизни заключалась в том, чтобы помогать другим (бодибилдерам, футболу, жизни), и я даже не могу представить, какой будет жизнь без него. Джон был невероятным человеком, и я буду вечно благодарен ему за все, что он для меня сделал. Люблю тебя, Джон ».

Flex Wheeler — четырехкратный чемпион Arnold Classic (в Instagram)

«Я постараюсь вспомнить твою заразительную улыбку и отпечаток всех твоих достижений.Мои глубочайшие соболезнования вашей семье. Нет слов, которые можно выразить. Я молюсь, чтобы Бог благословил вас миром и жизнью вечной ».

Все сотрудники Muscle & Fitness также выражают соболезнования жене Медоуза Мэри и их двум сыновьям.

Бодибилдинг | Отчет об отбеливателе | Последние новости, видео и основные моменты

  1. Bodybuilding.com @Bodybuildingcom
  2. Мистер Олимпия 2020: даты, расписание, призовые деньги, лучшие бодибилдеры и прогнозы

    через отчет Bleacher Report
  3. Результаты субботнего фестиваля Arnold Sports Festival

    через Bleacher Report
  4. Arnold Sports Festival Friday Recap

    через Bleacher Report
  5. 5 Методы разработки Killer Quad Sweep

    через бодибилдинг.com
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Брэд Шонфельд, PhD @BradSchoenfeld
  • Выбор редакции: наши любимые вещи на февраль 2019

    через Bodybuilding.com
  • Smooth

    via Bodybuilding.com
  • Dropset, который делает вас сильнее

    via Bodybuilding.com
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Simeon Panda® @SimeonPanda
  • 5 советов профессионалов, как получить больше от ваших добавок

    через бодибилдинг.com
  • Наши любимые цитаты от сильных женщин

    через Bodybuilding.com
  • 5 способов улучшить вашу спину

    через Bodybuilding.com
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Bodybuilding.com @ Bodybuildingcom
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Безопасны ли мои витамины и добавки после истечения срока годности?

    через Bodybuilding.com
  • Руководство по разгибанию ног для квадроциклов

    через бодибилдинг.com
  • Преимущества тренировок с кольцами: 5 причин, по которым гимнастические кольца могут помочь преобразовать ваше тело

    через Bodybuilding.com
  • Пауэрлифтинг @PowerIifting
  • Брэд Шонфельд, PhD @BradSchoenfeld
  • Journey @ team3dmj
  • Как самый сильный культурист в мире превращает боль в прибыль

    через Bodybuilding.com
  • Kingmaker: История Майка Рашида

    через бодибилдинг.com
  • Сестры в железе, связанные с потерей жира, дружбой и BodySpace

    через Bodybuilding.com
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Пауэрлифтинг @PowerIifting
  • Lone Star Legs: Lone Star Legs: Мотивация от 3 профессионалов IFBB

    через Bodybuilding.com
  • Почему вы должны отказаться от новогоднего решения в 2019 году

    через Bodybuilding.com
  • Simeon Panda® @SimeonPanda
  • Simeon Panda® @SimeonPanda
  • Выбор редакции: наши любимые вещи на январь 2019

    через Bodybuilding.com
  • Выгорание большого объема бицепсов и трицепсов с Дэйви Фишером

    через Bodybuilding.com
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Пляжная тренировка для мышц всего тела

    через Bodybuilding.com
  • Что делают бустеры тестостерона?

    via Bodybuilding.com
  • Brad Schoenfeld, PhD @BradSchoenfeld
  • Один совет, который изменит ваш жим лежа на наклонной скамье

    через бодибилдинг.com
  • 4 упражнения на мобильность для сохранения плеч

    через Bodybuilding.com
  • Брэд Шонфельд, доктор философии @BradSchoenfeld
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • 9000bell2

    One Tip to 9000bell2

    One Tip to

    через Bodybuilding.com

  • Сделайте более широкую и толстую спину с Осамодже Имухи

    через Bodybuilding.com
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Бодибилдинг.com @Bodybuildingcom
  • Один совет для преобразования вашего жима лежа

    через Bodybuilding.com
  • Kingmaker: 4 недели до Fighting Shape

    через Bodybuilding.com
  • Simeon Panda® @SimeonPanda
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Тренировка с тремя движениями для сбалансированных плеч

    через Bodybuilding.com
  • 4 секрета Titanic Triceps

    через бодибилдинг.com
  • Брэд Шонфельд, PhD @BradSchoenfeld
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Ждет время? 6 советов, которые помогут сократить время тренировки на несколько минут

    через Bodybuilding.com
  • Бодибилдинг — Новости, исследования и анализ — Разговор — стр. 1

    женщин среднего возраста обращаются к бодибилдингу — и у них есть преимущество над своими более молодыми соперницами.

    Проскользните за кулисы соревнований по бодибилдингу, и вы обнаружите за кулисами зеркальный мегаполис.Каждый участник выделит свою территорию и заполнит ее украшенными драгоценностями футлярами в форме бикини, высокими каблуками и закусками.

    Закуски — бодибилдинг. Кока-кола или портвейн расширяют вены и делают их приятными из-за высокого содержания сахара. Картофельные чипсы содержат много углеводов, потребление которых в последние месяцы было тщательно нормировано, и соли, которая обезвоживает. Точно так же черный кофе, мочегонное средство, отводит воду от поверхности кожи, делая мышцы более рельефными.

    Женщины в шелковых халатах и ​​стрингах порхают между прическами и макияжем, чтобы подправить макияж, или занимают свое место в палатке для загара. Происходит много «накачивания» — обеспечение притока крови к мышцам с помощью весов — и в последнюю минуту прогон упражнений по позированию.

    Некоторые женщины еще совсем юные. Другим за 40, 50 или 60 лет — хотя вам будет сложно сказать разницу в возрасте в составе на сцене. Интерес к спорту со стороны женщин старшего возраста, кажется, только растет.

    «У нас много женщин старше 40 лет», — говорит Анжела Эриксен, директор Австралийской Международной ассоциации естественного бодибилдинга. Согласно данным федерации за 2019 год, 60 из 150 женщин, участвовавших в соревнованиях во всех штатах, были старше 40 лет, что было бы неслыханно для большинства видов спорта.

    Преобразование тела

    Кажется, преобразующая природа бодибилдинга особенно привлекательна для тех, кто уже переживает переходный период. А в среднем возрасте женщины потенциально могут обнаружить, что их роль меняется, возможно, из-за того, что их дети обретают независимость, или из-за того, что длительные напряженные отношения подходят к концу, или из-за выхода на пенсию.

    До того, как она занялась бодибилдингом, Анжеле Эриксен не нравился ее внешний вид. (

    Поставляется

    )

    Сама Эриксен участвует в соревнованиях в возрасте 51 года и выиграла титул «Мисс Квинсленд для 40 лет» Австралийской ассоциации естественного бодибилдинга. Она владеет агентством по взысканию долгов в Брисбене, у нее трое детей в возрасте от 12 до 24 лет. Она находится на вершине своей жизни, но шесть лет назад ей казалось, что она потеряла себя, растворившись в роли жены и матери. .

    «Если бы мы с мужем собирались куда-то пойти, я бы переоделась примерно 20 раз, а затем сказала ему, что не выхожу, потому что мне нечего надеть, — говорит она, — но на самом деле это было потому, что я ненавидел себя «.

    Однажды она пошла вместе со своим мужем на одно из многих соревнований, проводимых в Квинсленде. «Я помню, как посмотрела на мужа и сказала:« Ты никогда не увидишь меня на сцене в таком исполнении ». И вот, 25 недель спустя я уже делал это на сцене ».

    Анджела Эриксен имеет титул «Мисс Квинсленд за 40» Австралазийской ассоциации естественного бодибилдинга (

    Поставляется

    )

    «Я тряслась, как лист»

    Когда выступала в разных категориях, таких как бикини, фигура, телосложение и фитнес — женщины могут участвовать в категории «мастера», которая указывает на участника более старшего возраста и делится на возрастные группы, такие как 40+, 50+ и 60+.Или они могут выступать «открыто» против более молодых участников.

    Судьи обычно выстраиваются в очередь за столом прямо перед сценой, а болельщики участника — за столами позади них. Они ищут такие качества, как симметрия, презентация и видимое представление мышц, в зависимости от категории. Участники могут находиться на сцене около 20 минут, делая четверть поворотов и позы вольным стилем, борясь со спазмами из-за сгибания в неестественных позах.

    «Я не могу вспомнить момент, когда был на сцене, потому что меня трясло, как лист», — говорит Эриксен.«Мой рот шатался, все шевелилось, но было чувство эйфории. Это было лучшее, что я когда-либо делал.

    « Больше всего меня привлекало то, как я выгляжу и как себя чувствую », — говорит она». Это был один из тех моментов в моей жизни, когда я действительно снова полюбил себя. Теперь я люблю гулять ».

    У 51-летней Анджелы Эриксен трое детей в возрасте от 12 до 24 лет. (

    Поставляется

    )

    Если Эриксен готовится к соревнованиям, она тренируется дважды в день, шесть дней в неделю. Она проиграла. 20 килограммов с самого начала — неудивительно, потому что диета бодибилдера, как правило, вращается вокруг протеинового порошка, овса, банана, курицы и брокколи.Но не менее полезным, чем ее увлечение стало семейным делом.

    «Мы с мужем соревнуемся, поэтому нам нравится работать по очереди — когда он готовится, я помогаю ему с подготовкой и с детьми, и наоборот», — говорит она. «Моя дочь, которой 12 лет, выиграла в категории« Детский фитнес »в Лас-Вегасе два года назад, поэтому она вдохновлена ​​этим. Мой младший сын продает товары на соревнованиях».

    Следующие соревнования Эриксена состоятся не раньше 2021 года в Нью-Йорке. У нее перерыв, потому что у нее менопауза.Разрешение себе свернуть тренировки и восстановить баланс своего тела до сих пор было одной из ее самых больших проблем. Ее решение — назначить себе гораздо более длительный подготовительный период, чем обычно.

    «Мой метаболизм немного замедлился, я чувствую усталость и приливы», — говорит она. «Это эмоциональный период для меня, поэтому я мысленно тоже должен вернуться на правильный путь. Это просто будет означать, что мне нужно работать немного усерднее».

    Менопауза берет на себя потери

    Стивен Арнольд из Перта — тренер по тренировкам и питанию с опытом обучения клиентов, соревнующихся в соревнованиях по бодибилдингу.У него другой взгляд на менопаузу.

    «Женщины всегда думают, что менопаузальный или постменопаузальный период — это недостаток для них в физическом плане, — говорит он, — но с точки зрения бодибилдинга, на самом деле все наоборот: ваш гормональный фон более благоприятен для работоспособности». это перименопауза?

    Это приливы, ночная потливость и перепады настроения перед «изменением».

    Подробнее

    «Очевидно, с возрастом мы замедляемся — наше мышечное волокно первого типа превращается в мышечное волокно второго типа — но для женщин, уровень ее эстрогена снижается по сравнению с тестостероном по мере того, как она переживает менопаузу, что означает меньшую задержку жира в нижних конечностях.«
    Это дает женщине в постменопаузе преимущество перед более молодыми женщинами, — говорит он, — она ​​может получить более стройные ноги из-за потери жира. И хотя старение действительно увеличивает саркопению — потерю мышечной ткани, — он утверждает, что если кто-то регулярно тренируясь на протяжении всей своей жизни, они в первую очередь стремятся к наращиванию мышечной массы.

    Иногда бодибилдинг — это просто идеальный вид спорта для пожилой женщины со спортивным прошлым. Брэд Тернболл — тренер по силовой и кондиционной подготовке, в прошлом бодибилдер — также базируется в Перте.Он говорит, что иногда женщины, которые позже начинают заниматься бодибордингом, уже занимаются спортом в других областях.

    «Часто все сводится к травмам», — говорит он. «У большинства легкоатлетов уже будет определенное физическое присутствие. Они могут сломать колено, но, по крайней мере, теперь они могут участвовать в соревнованиях по телосложению».

    Дисциплина приходит с возрастом

    Финт недавно тренировал Карен Адигос, которая выиграла в марте в Международной федерации бодибилдинга и фитнеса, Вашингтон, категорию женской фигуры.Адигос в этом году исполняется 40 лет, и она считает, что у пожилых женщин есть одно определенное преимущество.

    «Молодым женщинам труднее иметь такое же чувство дисциплины», — говорит она. «Они могут чувствовать, что упускают возможность веселиться».

    Карен Адигос нашла покой в ​​своих тренировках по бодибилдингу. (

    ABC News: Jenny Valentish

    )

    Как хорошо знает Адигос, жизнь соревнующегося культуриста безжалостно разбита на почасовые сегменты; подсчет калорий и управление таблицами: вставать до рассвета.Кардио. Крошечные кадки Tupperware с тушеной курицей и брокколи. Ноги дней. Протеиновые коктейли. Ношение кроссовок на талии. Манипуляции с водой.

    Но упор в спорте на структуру вносит порядок в хаос жизни, и это может быть его самой большой привлекательностью. Восемь лет назад Адигос проснулся утром и внезапно принял решение, что все должно измениться. Ее опыт сексуального насилия над детьми нанес серьезный ущерб ее благополучию с точки зрения выбора отношений, самолечения и суицидальных чувств.

    «Я поняла, что мне нужно что-то делать, чтобы бороться», — говорит она. «Мне нужно было добиться некоторой победы для себя. Когда я посмотрел на бодибилдинг и увидел, насколько это сложно, я подумал, что сделаю это, потому что единственный способ справиться с этим — это действительно изменить свое мышление и привычки».

    Теперь, если она готовится, она встает в 3 часа ночи, чтобы сделать кардио, затем в течение дня видит своих личных клиентов, тренируясь со своими тренерами, когда может, и два часа тренируется с отягощениями — наконец, возвращается домой в около 8.30 вечера. И по-другому у нее не было бы этого.

    «Я обрела покой в ​​спортзале», — говорит она. «Он высвобождает эндорфины, и он стал моим лекарством».

    Кей Вайзман начала участвовать в соревнованиях, когда поняла, что ей нужно в жизни что-то только для нее. (

    Поставляется

    )

    Восстановление уверенности, волокно за волокном

    Кей Вайзман также является персональным тренером. Она работает в спортзале World Gym в Маручидоре на Саншайн-Кост. Она занимается бодибилдингом с 47 лет — сейчас ей 61 год.

    «Для меня это стало личным ростом», — говорит она. «Изначально я только начал тренироваться, чтобы изменить свое тело; я никогда не думал, что буду соревноваться, потому что я довольно замкнутый.

    « Я искал что-то, на чем можно было бы сосредоточиться, что повысило бы мою уверенность и самооценку, потому что я потратил много времени в паре плохих отношений, которые были очень контролирующими — и вы пытаетесь угодить всем, а не себе. Пришло мое время начать что-то делать для меня ».

    Одна такая связь закончилась сразу после того, как она начала соревноваться, что она частично приписывает своему бывшему партнеру, чувствуя себя подавленным тем, что он больше не получает все ее внимание.Ее дети выросли, и с этим пришло осознание того, что ей нужно в жизни что-то свое.

    «Мне пришлось заново открыть себя, потому что мне пришлось стать независимой и одинокой», — говорит она.

    Кей Вайзман часто тренируется со своей старшей дочерью, которая также увлеклась этим спортом. (

    Поставляется

    )

    Уайзман была хорошая база для работы, так как она занималась силовыми тренировками с 30 лет и десятилетиями служила в ВВС, а это означало, что она должна быть в хорошей форме — и поэтому она обнаружила, что менопауза ее почти не затронула.

    «Но быть в хорошей форме было совсем не похоже на следующий шаг соревнований», — говорит она. «Первые пару лет я был в ужасе. И вы могли сказать, потому что большинство людей, которые занимаются этим видом спорта, гораздо более экстравертированы, чем я, поэтому они выглядели уверенно и выглядели так, как будто они там, наверху, развлекались. Я выглядел так, как будто я думала: «Что я здесь делаю?»

    Друзья и семья Уайзмана очень поддержали ее путь, и ее старшая дочь теперь участвует в соревнованиях, поэтому две женщины часто тренируются вместе.Для Wiseman, как и для Эриксена и Адигоса, бодибилдинг — это больше, чем спорт, это работа и образ жизни.

    «Я хотела доказать себе, что могу это сделать», — говорит она. «Вы действительно должны быть привержены делу, чтобы добиться успеха — вы не можете делать это без энтузиазма и ожидать результатов — и я никогда не делал ничего так искренне или ненадолго. Так что я действительно копал глубоко, чтобы найти это внутри себя «.

    Как шестикратный мистер Олимпия Дориан Йейтс изменил вид спорта бодибилдинг

    Бодибилдинг элитного уровня переживает переходный этап.Конец правления Фила Хита Мистер Олимпия, который включал в себя семь побед подряд (2011-2017), принес три разных победителя Мистера Олимпии за столько же лет. В последний раз это произошло в начале 1980-х годов.

    До сих пор в бодибилдинге доминировали династии или эпохи. Невозможно подвести итог истории этого вида спорта рядом имен: Арнольд, Хейни, Йейтс, Коулман, Катлер, Хит. Каждый из них одержал несколько побед и помог изменить спортивную траекторию.Некоторые, например Арнольд Шварценеггер, сделали бодибилдинг популярным. Другие, такие как Ронни Коулман и Ли Хейни, установили почти невозможные стандарты для той эпохи.

    [Связано: как бодибилдеры сокращают вес, сохраняя при этом мышцы]

    Но мы сосредоточимся на Дориане Йейтсе — шестикратном Мистере Олимпии, который доминировал в спорте с 1992 по 1997 год и положил начало тому, что мы сейчас называем эрой «массового монстра». Он был поджарым, мускулистым и энергичным на тренировках.Активная карьера Йейтса определялась его самопровозглашенным «монашеским» существованием, посвященным тому, чтобы быть самым большим и самым мускулистым человеком на планете. За эти шесть славных лет «Тень» добилась именно этого. Его сочетание размера и физической формы никогда прежде не было видно, и это поразительное зрелище.

    Шестикратный Мистер Олимпия, Йейтс, возможно, сделал больше для формирования бодибилдинга как спорта, чем любой из его современников. Поэтому неудивительно, что фанаты до сих пор пользуются его уважением.

    Йейтс изменил способ обучения людей

    Артур Джонс был создателем машин Nautilus и протокола высокоинтенсивного обучения (HIT). Напомню, что HIT-тренировка определяется просто как интенсивное усилие в течение короткого периода времени. Его не следует путать с высокоинтенсивной интервальной тренировкой (HIIT), которая фокусируется на кардио.

    HIT подталкивает ученика к выходу за его пределы за небольшое количество подходов. В то время ВИТ противоречил мейнстриму мира бодибилдинга, который в 1970-х и 1980-х годах довольствовался долгими, затяжными тренировками, выполняемыми несколько раз в неделю.

    У Джонса были сторонники в 1970-х и 1980-х, включая Майка Ментцера (человека, которого Арнольд одержал победу в 1980 году на «Мистер Олимпия»). Майк был самым известным приверженцем Джонса. Когда он ушел из соревновательного бодибилдинга в 1980 году, казалось, что HIT исчезнет из бодибилдинга.

    В то время как HIT оставался популярным, благодаря таким людям, как бодибилдер и исследователь упражнений Эллингтон Дарден, HIT уже не был в моде. (1) Так было до тех пор, пока Йейтс не начал его настраивать. Из-за своего обширного аппетита к литературе по бодибилдингу, Йейтс читал работы Ментцера и Джонса в начале своей карьеры.

    [Связано: что нужно знать о силовых тренировках для бодибилдеров]

    Перед своей первой победой на Олимпии в 1992 году он начал применять принципы HIT и тренировался с Майком Ментцером в Gold’s Gym. Явный поклонник HIT, Йейтс последовал совету Ментцера относительно как интенсивности тренировок, так и количества подходов, необходимых для роста. Первоначально для Йетса это означало один подход до полного отказа, который со временем он увеличил до нескольких подходов для разминки, а затем от одного до двух подходов до полного отказа.(2)

    Откуда мы это знаем? В 1996 году Йейтс выпустил обучающее видео под названием Blood and Guts (показано выше), которое проиллюстрировало интенсивность, которую он привнес в свои тренировки. Как и Ментцер десятью годами ранее, Йейтс продемонстрировал интенсивность тренировок, которую мало кто мог понять. (3) Это был полный отход от идеала «стимулировать, а не уничтожать», который продвигал предшественник Йетса в «Олимпии» Ли Хейни. (4)

    Хейни, восьмикратный «Мистер Олимпия» (1984–1991), упорно тренировался, но всегда говорил фанатам сосредоточиться на связи между мозгом и мышцами, тренироваться с умом и тренироваться последовательно.Нельзя сказать, что Хейни не тренировался усердно, но он тренировался хорошо в пределах своих возможностей. У Йейтса их, похоже, не было. Его шаблоны дня ног были простыми и даже обманчивыми. Так продолжалось до тех пор, пока вы не вспомнили о необходимости доводить сет до отказа. (5)

    • Разгибание ноги рычагом: 3 x (15, 12), 10-12 повторений
    • Жим ногами: 3 x (12, 12), 10-12 повторений
    • Hack Squat: 2 x (12), 8-10 повторений
    • Сгибание ног рычагом: 2 x (8-10), 8-10 повторений
    • Становая тяга на прямых ногах: 1 x 10 повторений
    • Сгибание ног на одной ноге: 1 x 8-10 повторений
    • Подъем на носки стоя: 2 x (10-12), 10-12 повторений
    • Подъем на носки сидя: 1 x 10-12 повторений

    Тренировка Примечание: Выполните 1-2 разогревающих подхода в каждом упражнении (указанном в скобках) с прогрессивным увеличением веса перед тем, как выполнить тотальный подход.

    Для широкой публики это подняло планку. Тысячи бодибилдеров снова начали экспериментировать с принципами ВИТ, которым следовал Йейтс, и даже больше переняли его интенсивность. Хотя ВИТ все еще может быть второстепенным занятием, интенсивность, которую Йейтс привнес в свои тренировки, частично объясняет интенсивные тренировки, которые многие использовали в 1990-х и начале 2000-х годов.

    Йейтс изменил образ людей

    Дориан Йейтс помог изменить представление фанатов и участников о телосложении бодибилдеров.С 1992 по 1997 год постоянно растущее телосложение Йейтса привело к новому уровню мускулистости и стройности, который мало кто видел раньше. Хотя он уже много лет занимался бодибилдингом, 1992 год стал для Йейтса культовым. 30-летний англичанин вышел на сцену в Хельсинкском ледовом холле в Финляндии, весил около 260 фунтов, и его физическая подготовка была настолько впечатляющей, что люди могли видеть его мышечные волокна (уровень худощавости, теперь известный как «зернистый»). Йейтс был первым настоящим «массовым монстром» в бодибилдинге.

    По сути, эпоха Йейтса переместила иглу из эстетики Арнольда, Зейна, Банноута и Хейни в эпоху массовых монстров Коулмана, Катлера, Хита и, совсем недавно, Биг Рами, который выиграл Мистер Олимпия 2020 года в почти 290 фунтов. Это не всем нравилось. Йейтса неоднократно критиковали за его «пузырчатую кишку» и чрезмерную мускулатуру. (6) Однако нельзя отрицать, что он привнес нечто выдающееся на сцену Олимпии. Его самый впечатляющий показ в 1993 году просто невероятен.

    [Что нужно знать о том, как увеличить силу]

    Позирование Йетса, в частности, всегда основывалось на идее, что Йейтс был каким-то чудовищным чудовищем. Ярким примером этого был Гран-при Германии 1996 года — позирование Йейтса включало закадровый голос, который велел ему позировать. Похоже, это означало его машинную эффективность.

    Самым известным критиком Йейтса в то время был не кто иной, как Арнольд Шварценеггер. В 1990-х Арнольд критиковал бодибилдинг, который, по его мнению, отдавал предпочтение мышечной массе над такими вещами, как симметрия и внешний вид.По этой причине Арнольд несколько раз критиковал Йетса за то, что он воплотил этот массовый образ монстра. (7)

    Арнольд и те, кто отстаивал «золотой век» бодибилдинга, призвали к более строгим протоколам тестирования на наркотики, которые, по их мнению, позволят обуздать излишества, которые, как считается, разрушают спорт. С другой стороны, поклонники бодибилдеров 1990-х годов утверждали, что Йейтс раздвигает границы возможного.

    [Связано: как подсчитывать макросы для похудания, набора мышечной массы и поддержания]

    Разделение Йейтса и Шварценеггера зависит в основном от личных предпочтений и от того, как они пришли в спорт бодибилдинг.Для тех, кто вырос на просмотре Pumping Iron , , эпоха «массовых монстров» разрушала спорт. Для более поздних поклонников Йейтс представлял собой эволюцию. (8)

    Несмотря на эти дебаты, которые все еще продолжаются в кругах бодибилдинга, нельзя отрицать ключевую роль Йейтса в этом. Мускулистость и худощавость Йейтса заставили задуматься о том, как будет выглядеть чемпион-бодибилдер.

    Йейтс изменился там, где обучались люди

    Вот небольшой урок истории.До Дориана Йейтса было восемь победителей «Мистер Олимпия». Они были родом из разных стран, от Кубы (Серджио Олива) до Ливана (Самир Баннут), но у них было одно определяющее сходство. Все они базировались в Соединенных Штатах. Более того, большинство из них жили и тренировались на Западном побережье.

    С 1960-х годов Западное побережье, особенно Калифорния, было рассадником бодибилдинга. Здесь находился Muscle Beach, тренажерный зал Gold’s Gym, а после 1977 года это место стало синонимом культового классического фильма « Качая железо» .Для экономически настроенных бодибилдеров это также была штаб-квартира Джо и Бена Вейдеров, людей, ответственных за создание Мистера Олимпия. (9)

    Хотя Вейдеры не контролировали, кто был коронован как мистер Олимпия, они были королем спорта. Если бодибилдеры хотели зарабатывать деньги в 1990-е годы, им нужно было работать на Вейдеров.

    Если ты нравился Джо, это означало обложки журналов, предложения дополнений и оплачиваемые выступления. Калифорния и Америка предлагали элитным партнерам по тренировкам, возможность тренироваться в Мекке этого вида спорта и деньги.(10)

    Дориан работал на Вейдера и неоднократно появлялся в его журналах. Однако он не остался в Америке. Вместо этого Дориан тренировался в Temple Gym в Бирмингеме, тренажерном зале, который он основал в Англии в 1986 году.

    [Связано: 10 поз для бодибилдинга — что это такое и как их делать]

    Yates ’Temple Gym, показанный выше, был определением« тренажерного зала в подземелье ». Он не был гламурным. Это было место, где тренировался серьезный бодибилдер.Дориан большую часть года тайно тренировался в Бирмингеме, а затем улетал на Олимпию. Йейтс также редко выставлял напоказ свое телосложение на публике, предпочитая надевать мешковатую одежду. В интервью Muscle & Fitness он назвал себя «антибодибилдером».

    «Мне не нравились люди, смотрящие на меня, мне не нравилось быть на сцене. Я был замкнутым. Для меня бодибилдинг был миссией самообладания. Мне нравятся тренировки, мне нравятся вызовы, и мне нравится индивидуальность этого вида спорта — все это зависело от меня.”(11)

    Именно по этой причине покойный журналист по бодибилдингу Питер Макгоф прозвал Йейтса «Тенью». Он пропадал на месяцы, никогда не дразнил свое телосложение, а затем доминировал в любом шоу, в котором участвовал. (12) Йейтс ясно дал понять, что не обязательно быть в Америке, чтобы стать самой известной фигурой в бодибилдинге.

    В этом смысле Йейтс был предшественником последней волны бодибилдеров, тренирующихся за пределами Соединенных Штатов. Самый нашумевший пример — это, конечно, Брэндон Карри.Победитель конкурса Мистер Олимпия 2019 года, Карри провел большую часть года в кислородном тренажерном зале в Кувейте. Карри во многих отношениях следовал примеру Йейтса.

    Заключение

    Йейтс был и остается неоднозначной фигурой в бодибилдинге. Он отказался тренироваться так, как тренируется большинство людей. Он отказался тренироваться там, где тренировалось большинство людей. И он отказался выглядеть так, как выглядело большинство людей. Его упрямый характер и монашеская дисциплина стали основой его успеха. Йейтс перенес бодибилдинг в эпоху массового монстра.Никакая последующая Олимпия не развивала спорт таким же образом.

    Список литературы
    1. Дарден, Эллингтон. Новая высокоинтенсивная тренировка: лучшая система наращивания мышц, которую вы никогда не пробовали . Родэйл, 2004.
    2. Литтл, Джон. «Heavy Duty: The One Set и Mentzer-Yates HIT Sessions». Iron Man , 1 июня 2002 г. https://www.ironmanmagazine.com/heavy-duty-the-one-set-and-the- Ментцер-Йейтс-хит-сессии /
    3. Там же.
    4. Скип Хилл, «Стимулируйте, а не уничтожайте», EliteFTs , 13 ноября 2016 г.https://www.elitefts.com/education/stimulate-dont-annihilate/
    5. «Тренировка Дориана Йейтса: эпоха напряженности». Мои планы тренировок . https://www.myworkoutplans.net/dorian-yates-the-age-of-intensity/
    6. Конор Хеффернан, «Поиск массового монстра в бодибилдинге», исследование Physical Culture Study , 10 сентября 2015 г. https://physicalculturestudy.com/2015/09/10/tracing-the-mass-monster-in-bodybuilding/
    7. Там же.
    8. Pratik Thakkar, «Человек, который действительно положил начало тенденции стать как можно более крупным в бодибилдинге», Mensxp , 8 сентября 2020 г.https://www.mensxp.com/health/body-building/47612-the-man-who-actually-started-the-trend-of-getting-as-big-as-possible-in-bodybuilding.html
    9. Озюртку, Толга и Ян Тодд. «Критическая масса: устная история, теория инноваций и фитнес-наследие сцены Muscle Beach». Международный журнал истории спорта (2021): 1-18.
    10. Там же.
    11. Эндрю Гутман, «Легенда бодибилдинга Дориан Йейтс о марихуане, похудании и духовном исцелении», Muscle & Fitness , https: // www.Muscleandfitness.com/flexonline/flex-news/bodybuilding-legend-dorian-yates-marijuana-weight-loss-and-spiritual-healing/
    12. Грег Меррит, «Жизнь Питера Макгофа (1949-2020)», The Barbell , 31 декабря 2020 г. https://www.thebarbell.com/the-life-of-peter-mcgough-1949-2020 /.

    Показанное изображение: @thedorianyates в Instagram / Фото Кевина Хортона

    79-летний бодибилдер Фрэнк Зейн делится любимым упражнением на бицепс

    В пантеоне бодибилдеров Фрэнк Зейн находится на одном уровне с Арнольдом Шварценеггером.Он не только помог переосмыслить эстетику профессиональных соревнований по телосложению с его узкой талией и акцентом на симметрию и пропорции, он также выиграл титул Мистер Олимпия три года подряд.

    Зейн вышел на пенсию в 1983 году и был введен в Зал славы IFBB в 1999 году, но, как показывает недавняя публикация на его странице в Instagram, он все еще продолжает свои тренировки в возрасте 79 лет. из его любимых упражнений на бицепс; вариация сгибания рук на наклонной скамье, выполняемая лицом вниз на наклонной скамье.

    «Это создает напряжение на ваших бицепсах прямо в верхней части, поэтому вы позволяете гантелям свисать вниз, затем вы сгибаетесь, останавливаетесь наверху и медленно опускаетесь», — объясняет он в видео, демонстрируя движение. «Вы хотите развить ритм, когда делаете их; ритм — вот что важно».

    Зейн продолжает, что это отличное упражнение для достижения максимального сокращения бицепса, и советует делать подходы по 10 повторений, отмечая, что всего после 6 сгибаний он начинает чувствовать напряжение.

    Движение, которое выполняет здесь Зейн, похоже на сгибание паука, еще одну вариацию гантелей лежа на наклонной скамье, которую можно использовать для наращивания силы и мышц бицепсов и груди.В обоих случаях следует быть осторожным, чтобы не слишком комфортно сидеть на склоне; конечно, не отдыхайте на этом всем своим весом.

    «Скамья — это инструмент, который поможет вам найти правильный угол для вашего тела, но это не кровать», — говорит фитнес-директор Men’s Health Эбенезер Самуэль C.S.C.S . «Найдите правильный угол, а затем создайте жесткость по всей остальной части рамы. Сожмите ягодицы и активно пытайтесь вдохнуть прессом в скамью; это поможет привести позвоночник в нейтральное положение.Затем согните мышцы верхней и средней части спины, чтобы плечи не опускались вперед; ваши мышцы средней и верхней части спины должны оставаться живыми на протяжении всего сгибания. Это надолго защитит ваши плечи, а также облегчит выполнение следующих дел ».

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

    This Gold’s Gym Collection отмечает золотой век бодибилдинга

    Фото: Кристен Ян Вонг / любезно предоставлено Gold’s Gym


    «Журналы Hearst и Verizon Media могут получать комиссионные или доход от продажи некоторых товаров по ссылкам ниже».

    Gold’s Gym входит в мир моды с новой линией, призванной возродить спортивную одежду из тяжелого хлопка 60-х годов. Новая коллекция Grand Collection служит расширением бренда в области одежды и отдает дань уважения эпохе бодибилдинга, повторяя стиль зарождения тренажерного зала в Венеции, штат Калифорния.

    Хотя Grand Collection является первым независимым швейным предприятием культового учреждения, это не первый выпуск коллекции одежды. Возможно, вы также видели предыдущее сотрудничество Gold’s Gym с фитнес-брендом Yeah I Work Out. На ней были представлены высококачественные укороченные футболки, нейлоновые шорты и многое другое с классическим логотипом Gold’s Gym «Joe», который был нарисован американским бодибилдером Риком Драсином в 1973 году.

    В Grand Collection представлены девять различных стилей, включая худи и футболки. , шорты, брюки-джоггеры, толстовки и многое другое.Стремясь утвердить бренд на рынке модной одежды, капсулы выпускаются в объемных и объемных фасонах унисекс и в нескольких цветовых решениях.

    Если вы хотите, чтобы кусочек капли был у вас в шкафу, обязательно отметьте свои календари. Хотя это очень инклюзивная капсула, не каждый сможет ее достать. И действовать нужно будет быстро; это возможность премиум-класса с ограниченным тиражом.

    С момента основания тренажерного зала в Венис-Бич, штат Калифорния, в 1965 году, он стал одним из самых известных фитнес-заведений в отрасли.Начав с небольшого тренажерного зала, он стал популярнее, поскольку постоянные посетители начали создавать сообщество бодибилдеров. Согласно Inside Bodybuilding, к 1975 году тренажерный зал стал и местом для тренировок, положив начало «Мекке сильных мужчин и Золотому веку бодибилдинга». Интересный факт: здесь даже тренировались такие легенды, как Арнольд Шварценеггер и Лу Ферриньо.

    The Grand Collection отмечает истоки бренда его товарами в ностальгическом стиле 60-х годов. По мере того как фитнес-индустрия продолжает расти во всем мире, Gold’s Gym надеется укрепить свое господство в качестве фитнес-империи.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *