Нутрицевтики для женщин – Польза БАДов и в частности – нутрицевтиков :: Herbalist.ru — Фитотерапия

Содержание

Нутрицевтики питания – что это и кто должен использовать

Нутрицевтики используются для восполнения недостатка компонентов, необходимых для правильного функционирования организма. Их не следует рассматривать как лекарства, поскольку они содержат более низкие дозы активных компонентов.

Концепция нутрицевтики известна с 1979 года, но была полностью определена только через 20 лет. Ранее использовался термин «функциональная пища». На появление добавок на рынке оказало влияние интенсивное развитие исследований пищевых ингредиентов и рост числа заболеваний.

Что такое нутрицевтики

Нутрицевтики – это, по сути, продукты питания, которые обеспечивают поступление биологически активных веществ в концентрированной форме для улучшения здоровья, улучшения физиологических функций организма и снижения риска некоторых заболеваний.

Они содержат ингредиенты, естественным образом содержащиеся в пище, но в более высокой дозе или в лучшей усвояемой форме. Нутрицевтики могут иметь разные формы: капсулы, таблетки, сиропы, экстракты, питательные вещества, пищевые добавки, растительные препараты и продукты питания, полученные генной инженерией.

Нутрицевтики также можно назвать пищевыми добавками, которые приносят пользу организму и иногда используются для лечения заболеваний. Однако, следует помнить, что нутрицевтики не являются лекарствами и не должны рассматриваться как таковые. Предполагается, что они должны содержать более низкие дозы активных веществ, чем фармакологические агенты, и демонстрировать более высокую степень безопасности и меньший риск побочных эффектов во время использования, особенно в течение длительного времени.

Нутрицевтики изготавливаются из растительных экстрактов или препаратов растительного происхождения. Также возможно извлечь ценные компоненты из субстрата, на котором были выращены растения. Область, которая занимается их производством и исследованиями – это биотехнология.

Примеры нутрицевтиков

Нутрицевтики включают биологически активные вещества, которые оказывают благотворное влияние на организм человека. В дополнение к питательным эффектам они также имеют свойства, связанные со здоровьем. Они также существенно влияют на профилактику некоторых заболеваний.

Примеры нутрицевтиков:

  • витамины (А, С, D, Е, В, К)
  • минеральные соли (магний, калий, кальций, железо, йод, селен, цинк)
  • молочнокислые бактерии
  • клетчатка
  • полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3)
  • белки
  • пептиды
  • аминокислоты
  • растительные стеролы и станолы
  • флавоноиды
  • полифенолы
  • гиалуроновая кислота

Основным источником нутрицевтиков являются вещества растительного происхождения, но, в меньшей степени, используются продукты животного происхождения и микроорганизмы. Нутрицевтики, которые поступают из растений, являются фитонутрицевтиками. Они содержатся, в основном, во фруктах и овощах. Известно около 900 веществ, которые относятся к этой группе.

Свойства нутрицевтиков

Существует несколько типов нутрицевтиков в зависимости от их свойств, которые существенно влияют на конкретную систему и органы.

Наиболее часто используются нутрицевтики для:

  • снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний
  • улучшения функционирования пищеварительной системы
  • укрепления иммунитета
  • улучшения психофизической эффективности
  • снижения риска остеопороза
  • снижения избыточного веса
  • поддержки мозга и улучшения концентрации
  • задержки процесса старения
  • улучшение красоты и внешнего вида волос, кожи и ногтей

Одним из специфических свойств нутрицевтиков является антиоксидантный эффект. Они являются антиоксидантами, которые устраняют свободные радикалы кислорода из организма, ответственные за процессы, ускоряющие старение и отрицательно влияющие на здоровье. Примерами являются ликопин (содержится в томатах), антоцианы (черная смородина), бета-каротин, хлорогеновая кислота.

Кто должен использовать нутрицевтики

Нутрицевтики предназначены для людей, которые хотят поддержать работу своего организма и улучшить свое здоровье. Они также могут быть использованы теми, кто имеет дефицит или низкую концентрацию витаминов и минеральных солей.

Следует помнить, что нутрицевтическое лекарство не является лекарством, и перед его использованием стоит обратиться к врачу. Стоит также почитать инструкции и выбрать те продукты, которые не содержат вредных химических веществ. Кроме того, следует помнить, что здоровая, сбалансированная диета, богатая витаминами и питательными веществами, намного лучше, чем искусственные добавки.

Врач рекомендует: самые эффективные добавки-нутрицевтики


Про волшебные свойства женьшеня или маки перуанской вы наверняка слышали. Но зачем и как принимать эти и другие БАД – для многих вопрос. Ответить на него взялась доктор Наталья Зубарева, врач-терапевт, специалист по интегративной и антивозрастной медицине.

правильное-питание.jpg

«Как врач функциональной интегративной медицины, я ежедневно использую препараты растительного происхождения, то есть нутрицевтики, в своей работе, – говорит Наталья Зубарева. – И каждый раз убеждаюсь в их эффективности. Моя любимая группа среди нутрицевтиков – это адаптогены. Так называются растения, активные вещества которых помогают организму бороться со стрессом современной жизни, причем в широком смысле – от негативного влияния окружающей среды до дефицита сна и нервного напряжения».

Положительное влияние адаптогенов — не бабушкины сказки, их влияние на организм изучалось много десятилетий, и результаты описаны в более чем 1500 клинических и фармакологических исследований. Каждый из компонентов обладает своими функциями и неповторимыми свойствами, но если обобщать, адаптогены усиливают защитные функции организма, улучшают работу нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, тонизируют, повышают выносливость и либидо. В общем, кажутся находкой для измученных стрессом городских жителей. Но я призываю не забывать, что адаптогены не панацея и не лекарство. Они – только помощники организма, хотя, если применять такие добавки с умом, организм действительно будет легче адаптироваться ко всем сложностям современной жизни. Важное правило – не назначать себе растительные препараты или добавки самостоятельно, без показаний и контроля врача. Только доктор может определить вашу потребность в тех или иных адаптогенах, оценить риски и противопоказания, порекомендовать оптимальную схему приема. Своим пациентам я чаще всего рекомендую такие адаптогены:

родиолаМака перуанская. Порошок из клубней этого растения со времен инков известен как средство увеличения энергии, усиления либидо, восстановления сил. Такая добавка к пище содержит более 10% белка, около 20 аминокислот, много кальция, витамина С, железо и еще массу полезных элементов. Благодаря богатому составу мака перуанская – эффективный антиоксидант, который к тому же положительно влияет на эндокринную и половую системы, бодрит при усталости и повышает работоспособность. Еще один плюс – приятный вкус, который совсем не портит смузи или утреннюю кашу.

Родиола розовая. Этот адаптоген чаще всего встречается в виде жидкого экстракта, а назначается при хроническом стрессе, нарушениях пищеварения и обмена веществ, для общего укрепления организма. Правда, лучше употреблять добавку в первой половине дня – очень бодрит. Кроме нивелирования стресса, родиола хороша в комплексном лечении нарушений менструального цикла.

Мумие. Маслянистая субстанция, залежи которой есть в горах Индии, Кавказа, Южной Америки и других регионов, не случайно активно используется в народной медицине этих мест. Мумие способствует выработке естественного коллагена и детоксикации организма, помогает регенерации тканей и является прекрасным иммуномодулятором.

Гриб Рейши. Лечебный гриб Рейши, который можно купить в виде настоек, экстрактов и в капсулах, поэтично называют грибом бессмертия. В первую очередь потому, что он содержит активные противоопухолевые полисахариды, а также вещества-терпеноиды, которые повышают сопротивляемость стрессу и играют важную роль в антиоксидантной защите клеток. Рейши помогает в восстановлении после антибактериальной и противовирусной терапии, связывает и выводит аллергены подобно адсорбенту, борется с синдромом хронической усталости, помогает пережить стресс.

женьшеньАзиатский женьшень. Корень женьшеня используется для приготовления лекарственных чаев, настоек, экстрактов. Женьшень можно применять для снижения уровней гормонов кортизола и пролактина, он очень эффективен в схемах лечения синдрома хронической усталости и уставших надпочечников.

Куркумин. Этот адаптоген не стоит путать со специей куркумой, в состав которой куркумин входит. Капсулы с куркумином снижают тягу к сладкому и жирному, регулируют работу кишечника, нормализуют состав крови, в частности, понижают уровень вредного холестерина.

Берберин. Экстракт или капсулы с этим адаптогеном – супермощная добавка с доказанным положительным влиянием на здоровье. Например, при синдроме поликистоза яичников, повышенном уровне сахара в крови, инсулинорезистентности.

Шизандра. Другое название этого адаптогена – лимонник китайский: он улучшает работу печени и надпочечников, физическую и умственную работоспособность, защищает от окислительного стресса, увеличивает энергию клеток, поднимая уровень оксида азота в организме, способствует детоксикации. С учетом того, что состояние печени отражается визуально на состоянии кожи, глаз и волос, шизандра также благотворно влияет и на внешность.

Читайте также: Море внутри: ламинария и еще 7 водорослей, которые необходимо включить в рацион.

Подбор нутрицевтиков и БАД специально для Вас

Мы живем в эпоху промышленной революции, активно развивается химическая индустрия, создаются синтетические продукты питания, натуральные продукты, встречаются все реже.

Становиться невозможным удовлетворить потребность человечества, полезными и ценными нутриентами.

Для массового и быстрого обеспечения населения продуктами питания,  масштабное промышленное производство привело к рафинированным (лишенным ценнейших веществ) продуктам питания. Транспортировка и длительное хранение, а так же улучшения потребительских качеств, предусматривает в составе продуктов наличие токсичных консервантов и нитратов. Все эти факторы привели к появлению «пищи-муляжа» массового спроса, в приоритете данной пищи, является создание эффекта сытости и не имеющего ни какого отношения к понятию клеточного или здорового питания. Появляется такое понятие, как генномодифицированные продукты — это продукты питания, полученные из генетически модифицированных организмов (ГМО)— растений или животных.

В связи с этими фактами резко упала концентрация полезных веществ в продуктах питания и именно поэтому у человека возрастает дефицит питательных веществ, витаминов, минералов. Единственным способом сохранения здоровья, является использование дополнительно к традиционным продуктам питания, продуктов с заданными свойствами (обогащенных или функциональных) таких как нутрицевтики. Нутрицевтики это средства для восполнения дефицита эссенциальных (не заменимых) факторов питания.
Нутрицевтики, пищевые добавки + функциональные продукты питания (ФПП) это альтернативная еда благодаря которой, наш организм получает необходимые ему питательные вещества.

Нутрицевтики — это пищевые добавки, как ежедневный компонент питания. Для здоровья и долголетия, а так же для профилактики ряда заболеваний необходимо помимо базового питания: белки, жиры, углеводы, принимать витамины, минералы и микроэлементы, ежедневно. Витамины и минералы выступают как кофакторы в нашем организме, и при нехватке этих веществ биологические процессы в организме останавливаются.

Белки, жиры, углеводы, поступающие в организм без достаточного количества витаминов и минералов, по большому счету бесполезны.               Основные действия нутрицевтиков, обогащенных продуктов питания и биологически активных добавок на организм человека:

  • Восполнение дефицита незаменимых факторов питания
  • Антиоксидантное действие
  • Здоровье микрофлоры кишечника и всего организма
  • Иммуномоделирующее действие
  • Регуляция калорийности рациона питания и др.

В употребляемых нами продуктах, должен быть качественный состав, при нехватки полезных нутриентов, необходимо восполнять их дефицит, добавляя в свой рацион биологически активные добавки.

Правильное питание и нутрицевтики обязательный ежедневный компонент профилактики различных заболеваний и преждевременного старения организма.

Получить ответы на вопросы, подобрать нутрицевтики, составить индивидуальный сбалансированный рацион питания, определить персональный код молодости, красоты и здоровья поможет специалист нутрициолог!

Внимание, подбор нутрицевтиков показан, только после консультации со специалистом, бесконтрольный прием противопоказан. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Optisalt: восстановление здоровья с помощью нутрицевтиков.

Отражение в зеркале не всегда вовремя сигнализирует о проблемах со здоровьем. Косметика, одежда скрывают нюансы, которые буквально «кричат» о неблагополучии. Микроскопические изменения радужки глаза, еле заметные высыпания на коже и другие «мелочи» можно не заметить. А это, как правило, сигналы о недостатке витаминов и микроэлементов, об интоксикации вредными веществами, об «атаке» паразитов. Нужно что-то делать. Можно побеждать проблему «химическим» путём, и потом избавляться ещё и от последствий такого лечения. Есть другой способ. Компания Оптисалт работает со здоровьем и его внешним выражением, разработав сбалансированные комплексы исключительно с натуральными ингредиентами. Именно природа многие тысячи лет помогает человеку сохранять молодость, свежесть и здоровье. 

 

Почему нам нужны нутрицевтики?

Нутрицевтики – это натуральные растительные препараты, которые созданы из экстрактов растений, трав. Они – кладезь микроэлементов, которых нам не хватает и не может хватать при современном образе жизни. Почему?

  • Неполноценное питание. Мы недополучаем из фаст фуда и другой еды промышленного производства нужного количества минералов. Нарушаются обменные процессы в организме, перестают правильно функционировать органы и системы, начинаются проблемы со здоровьем, которые ведут иногда к необратимым последствиям. Количество людей с хроническими заболеваниями и раком растёт с каждым годом! И тут важен персональный подход и понимание слабых сторон, обязательно консультироваться со специалистами.
  • Негативные изменения в экологии планеты разрушительно действуют на всех нас. Тяжелые металлы, выхлопные газы, некачественная вода влияют на защитные функции организма. Иммунитет дает слабину, в него нужно «вкладывать» ежедневно, он нуждается в помощи. Обязательно очищать свой организм от шлаков, токсинов, паразитов регулярно и делать это только средствами растительного происхождения!
  • Постоянные стрессы разрушают нервную систему на клеточном уровне. Тут просто не обойтись без микроэлементов: хром, медь, цинк, марганец, йод необходимы организму. У компании есть собственные разработки для укрепления нервной системы: Невронорм и Лецитин комплекс натуральных трав в одном и комплекс фосфолипидов в другом. Вместе оказывают двойное действие.
  • Из-за дефицита жизненно важных микроэлементов и паразитарной интоксикации возникают многие болезни, в том числе неизлечимые и хронические. Даже при недостатке какого-то одного МЭ системы организма начинают работать неправильно. Это подтверждено множеством исследований по всему миру.
  • Микроэлементы, в отличии от витаминов, организмом не вырабатываются, их можно получить только из вне, с пищей. Но в наше время богатую питательными веществами еду удается найти только избранным.
  • В натуральной форме витамины и микроэлементы не имеют побочного эффекта и усваиваются в нужном для организма количестве! Это коренным образом отличает, например, Вимицин от всех витаминно-минеральных комплексов в аптеках.

 

Сигналы организма. 

Наше тело всеми возможными способами сообщает нам о неблагополучии и внутреннем дисбалансе. Но иногда эти сигналы не так заметны или игнорируются. Рассмотрим то, что всегда на виду — кожу, волосы и ногти.

Если кожа имеет высыпания, шелушения, ногти ломкие, волосы тусклые — это сигнал, что в работе организма наступил сбой. Каждая кожная сыпь — напряженное стремление организма освободиться от ядовитых вредоносных факторов, а ногтям и волосам не хватает жизненно важного цинка, в котором нуждаются и внутренние органы.

Вместо того чтобы наносить на кожу крем растительного или животного происхождения, целесообразнее создать условия для выработки активного компонента самим организмом. Когда кожа очищается от токсинов, получает достаточное количество микроэлементов и усваивает их, она регенерирует свои клетки в соответствии с генетикой. Здоровая кожа, обеспеченная достаточным количеством микроэлементов, никогда не болеет.

Противопаразитарный комплекс и специально подобранные комплексы нутрицевтиков очищают организм от паразитов и их ядовитых токсинов, насыщают его необходимыми микроэлементами, приводят в порядок работу внутренних органов, что соответственно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. 

Попробуйте. 

 

 

Почему Optisalt?

Научно-производственная компания «Оптисалт» в этом году стала лучшим производителем натуральных препаратов для здоровья, о чем свидетельствует награда от Правительства страны, а продукция награждена орденом высшей категории «Антиконтрафакт», который признает всю продукцию «Оптисалт» высшего качества.

Задача Оптисалт – помочь очистить сосуды, кости, ткани организма от паразитов и токсинов, которые накапливаются в теле в процессе их жизнедеятельности, и восполнить действительно недостающие микроэлементы. Как понять, чего именно человеку не хватает? Оптисалт проводит диагностику организма перед тем, как назначить индивидуальную программу оздоровления с помощью натуральных нутрицевтиков. 

 

Тестирование организма «Иридоскрин Оптисалт»

Концепция восточной философии здоровья говорит о том, что все отклонения функций различных систем организма имеют своё отражение в биологически активных зонах на поверхности тела — радужной оболочке глаз, коже ладоней и стоп, поверхности уха. Именно по биоактивным зонах можно отследить дисбаланс и предупредить развитие серьезных заболеваний. 

Компания Оптисалт совместно с российскими учеными-программистами изобрели «Иридоскрин» с сенсорной панелью — тестирование по биологически активным зонам. 

Анализируя изменения в этих зонах специалисты делают вывод о чувствительности различных систем к негативным факторам. К таким, например, как вероятная токсическая, паразитарная, пищевая нагрузка на органы и ткани организма, дефицит микроэлементов.

На основании этих выводов можно рекомендовать изменение рациона питания и приём биологически активных средств для профилактики негативных влияний внешних факторов на организм в целом и отдельные системы и органы.

 

Как сенсорная панель отражает состояние органов?

Изменения в радужке, коже ладоней и стоп, поверхности ушей происходят на самых ранних стадиях нарушений. Они свидетельствуют о функциональной или структурной слабости органа в доклинической стадии процесса. В биологически активных зонах на поверхности кожи, также как и на радужке, находятся проекции наших органов, информацию о состоянии которых можно получить, положив ладонь на сенсорную панель. Далее её обрабатывает компьютерная программа, выдавая результат в виде коэффициента от 0 до 100, и прогнозируемую потребность организма в жизненно важных микроэлементах.

 

 

Что измеряет сенсорная панель?

Сенсорная панель Иридоскрин измеряет электростатическое поле руки и его изменение во время тестирования с помощью встроенных в панель микроконтроллера и аналоговых микросхем. Программа с сенсорной панелью фиксирует состояние биологически активных зон 4-х пальцев левой и правой руки (кроме большого пальца), при этом одновременно фиксируются до 30 каналов состояния биологически активных зон.

 

Как получаем коэффициент склонности?

Полученные сенсорным путём результаты измерения математически обрабатываются, далее с помощью математических и статистических алгоритмов анализируются склонности к тем или иным состояниям. В Иридоскрин – к вероятной паразитарной интоксикации и потребности организма в жизненно важных микроэлементах.

Грамотная диагностика и прием подходящих натуральных препаратов Optisalt вернут вам несколько лет жизни, здоровье, гладкую кожу, бодрое самочувствие и легкость. Проходить такое тестирование можно регулярно и абсолютно всем.

Поверьте, о себе и своем организме стоит узнать больше.

 

 

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

питание для жизни, здоровья и долголетия

Нутрицевтики

Нутрицевтики — это разновидность биологически активных добавок для пищи. Их функция — восполнять запас витаминов и минералов, необходимых для полноценной жизнедеятельности и крепкого иммунитета. Наиболее распространенная форма — спортивное питание, направленное на регулировку баланса элементов в организме.

В Российской Федерации нутрицевтика не получила официального признания со стороны науки, поэтому идентифицируется как БАД. Добавки подобного рода окружены мифами — как о непоправимом вреде, так и о чудодейственных эффектах.

Что такое нутрицевтика?

Слово “нутрицевтика” является производным от “Nutrition” и “Pharmaceutical” — “Питание” и “Фармацея”. Оно обозначает прием пищи, который, помимо насыщения, позволяет укреплять здоровье и предупреждать появление заболеваний. В контексте обсуждаемой темы, термин является синонимом добавок, богатых питательными и полезными элементами.

Положительный эффект, который приносят нутрицевтики:

  • Восполнение баланса биологически активных элементов.
  • Укрепление иммунитета.
  • Избавление от токсинов и шлаков.
  • Ускорение процессов метаболизма, как следствие — коррекция фигуры.
  • Повышение жизненного тонуса.
  • Профилактика заболеваний, в том числе — онкологических.
Добавки с аминоксилотами витамином CДобавки с аминоксилотами витамином C

БАДы с аминокислотами и витамином C

Нутрицевтики и парафармацевтики

В современной диетологии БАДы принято подразделять на нутрицевтики и парафармацевтики. Классификация условна, потому что биодобавки разных видов могут иметь схожий эффект или идентичный состав.

Характеристики выглядят следующим образом:

  • Нутрицевтики предназначены для восполнения недостающих витаминов и минералов в организме. Они корректируют состав пищи и делают процесс приема еды сбалансированным в отношении полезных элементов, которые необходимо употреблять по дневной норме. Часто применяются для снижения веса, улучшения обмена веществ и долголетия.
  • Парафармацевтики по эффекту больше схожи с медицинскими препаратами и применяются с целью лечения и профилактики болезней и для поддержания нормального функционирования внутренних органов. В основе, как правило, присутствуют целебные растения или водоросли, а также продукты пчеловодства. Допускаются и добавки, богатые минеральными элементами. Также к этой группе относятся лекарственные чаи и травяные сборы.

Нутриенты: в чем отличие от нутрицевтиков?

Распространенным заблуждением является приравнивание нутрицевтиков к нутриентам. Второе понятие следует рассмотреть подробно. Это вещества, которые содержатся в пище. После переработки организмом они участвуют в жизненных процессах человека — например, обновляют ткани, поддерживают тонус внутренних органов, температуру и т.д.

Хорошая едаХорошая еда

Есть две разновидности этих элементов:

  • Макронутриенты (белки, жиры, углеводы, вода).
  • Микронутриенты (витамины, минералы и прочие биоэлементы).
Витамины в пищеВитамины в пище

По сути, нутриенты — составная часть нутрицевтиков. Но они присутствуют и в обычных продуктах питания — разница лишь в том, что биодобавка может содержать высокую концентрацию тех или иных элементов. Среди современных диетологов распространена точка зрения, что при правильном питании нужно считать не калории, а именно нутриенты.

Зачем употреблять нутрицевтики?

Биодобавки, богатые минералами и витаминами, следует употреблять при недостатке этих элементов в организме.

Выделяют следующие группы пациентов, испытывающих дефицит полезных веществ:

  • Кормящие матери и беременные женщины.
  • Спортсмены.
  • Работники, трудящиеся в условиях повышенной опасности.

Также нутрицевтики будут уместным дополнением к курсу лечебного питания. Этот метод широко распространен при борьбе с заболеваниями пищеварительной системы.

Помимо этого, употребление биодобавки может принести положительный эффект в период климакса. По достижению определенного возраста, женский организм нуждается в дополнительной подпитке полезными элементами. Добавка регулирует баланс витаминов и минералов, а также способствует похудению и росту жизненного тонуса.

Перед приемом БАДа нужно обязательно проконсультироваться с доктором, чтобы подобрать правильную добавку и не навредить организму.

Как изучить вопрос глубже?

Чтобы погрузиться в вопрос грамотного использования биодобавок более обстоятельно, имеет смысл ознакомиться с книгой “Нутрицевтика: питание для жизни, здоровья и долголетия”. Она является подробным руководством по правильному употреблению БАДов. В книге приведено множество примеров, как сделать обычный завтрак сбалансированным и полезным.

Нутрицевтика: питание для жизни, здоровья и долголетияНутрицевтика: питание для жизни, здоровья и долголетия

Нутрицевтика при грамотном ее использовании может стать надежным подспорьем при выборе правильного питания. Она направлена на нормализацию работы организма и укрепление здоровья человека. Перед приемом нужно проконсультироваться с диетологом, чтобы назначенный курс был максимально полезен и не имел негативных последствий.

Оцените материалМария Ладыгина

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция Cross.Expert

Добавки для женщин: топ 10 самых эффективных

    Льняное масло и рыбий жир.

    И льняное масло, и рыбий жир являются источниками незаменимых жирных кислот Омега 3. Однако эти масла отличаются друг от друга тем, что содержат разные типы Омега 3.

    Рыбий жир можно употреблять как путем употребления в пищу рыбы, так и в виде добавок. Виды рыбы, которые содержат значительные количества Омега 3 жирных кислот, это: макрель, тунец, лососевые, осетровые, кефаль, анчоусы, сардина, сельдь и некоторые другие. Эти виды рыбы содержат в среднем примерно 1% жирных кислот Омега 3. Добавки с рыбьим жиром обычно делают, используя в качестве сырья макрель, сельдь, тунца, лососевых, печень трески, китовый или тюлений жир.

    Рыбий жир чаще всего используют для решения проблем, относящихся к сердечно-сосудистой системе. Некоторые применяют его для снижения давления или понижения уровня триглицеридов. Рыбий жир – это также хорошая профилактическая мера против инфаркта и инсульта. Научные данные подтверждают, что рыбий жир действительно снижает уровень триглицеридов, если он завышен, а также помогает предотвратить инфаркт и инсульт, если принимается в рекомендованных количествах.

    Рыбий жир помогает в борьбе с симптомами депрессии, психозов, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, болезни Альцгеймера и других психических расстройств.

    Женщины иногда принимают рыбий жир для предотвращения тяжелого протекания месячных, болей в груди и осложнений во время беременности, таких, как выкидыш, повышение давления и преждевременные роды.

    Рыбий жир также используется при диабетах, астме, нарушениях координации, дислексии, ожирении, заболеваниях почек, остеопорозе, псориазе и для предотвращения нежелательной потери веса.

    Есть данные, указывающие на то, что употребление рыбьего жира улучшает процесс похудения и снижает уровень сахара в крови у людей с лишним весом и с повышенным давлением. Предварительные исследования также указывают на то, что прием добавок с рыбьим жиром в сочетании с тренировками позволяет значительно снизить % жира в теле.    

    Правильная дозировка рыбьего жира, применяемого в составе комплекса спортивных добавок для женщин для жиросжигания, составляет от 1.5 до 2 гр в день. Хотя есть мнение, что при расчете дозировки вы должны учитывать вес своего тела, применяя 1 гр рыбьего жира на каждые 45 кг веса тела. Так что могут быть женщины, которым потребуется и 3 гр рыбьего жира в день.

    Рейтинг рыбьего жира по версии независимых экспертов из Labdoor

    Льняное семя при его добавлении в ваш раци  он послужит ценным источником клетчатки, способствуя улучшению процесса пищеварения. Кроме того, льняное семя – один из немногих не морских источников альфа линолевой кислоты, одной из незаменимых омега-3 жирных кислот, которые являются основными строительными блоками клеток. Омега-3 используются при формировании каждой клетки нашего тела, а особенную важность они имеют при образовании нервных клеток и клеток мозга.

    Семена льна имеют высокое содержание полиненасыщенных жиров. Целых 42% от массы семян льна составляют жиры, и 70% из них – это полезнейшие полиненасыщенные жиры. Льняное семя – один из самых богатых источников омега-3, особенной ценный для тех, кто ограничивает употребление животной пищи.

    К полезным свойствам льняного семени относится снижение уровня холестерина, улучшение состояния больных диабетом, снижение риска возникновения рака, уменьшение воспаления, снижение степени проявления менструальных симптомов, улучшение иммунитета и снижение симптомов депрессии.

    Помогая борьбе с запорами, льняное семя также способствует снижению веса. У семян льна очень высокое содержание клетчатки. Клетчатка способствует похудению сразу по нескольким направлениям. Во-первых, пища богатая клетчаткой, имеет так называемую низкую энергетическую плотность. Это значит, что у нее низкая калорийность относительно ее веса, и вы можете съесть больше такой пищи, не боясь получить с ней много калорий. Во-вторых, являясь  низкокалорийной, пища с высоким содержанием клетчатки дает значительное чувство насыщения. Наше тело перерабатывает клетчатку значительно медленнее других компонентов пищи, и это приводит к тому, что после нее мы дольше чувствуем себя сытыми.

    Льняное семя и льяное масло по лучшим ценам на iherb

 

    Витамин В12

    Витамин В12 – это водорастворимый витамин, способствующий здоровью вашей нервной системы и эритроцитов. Он необходим телу для конвертации углеводов в глюкозу, а значит, этот витамин важен в производстве энергии и уменьшении усталости. Витамин В12 также помогает нормальной работе нервной системы, уменьшая депрессию и стресс.

    Еще одна причина употреблять витамин В12 – поддержание нормального функционирования пищеварительной системы и защита от сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина, а также уменьшения вероятности инсультов и гипертонии.

    Витамин В12 играет важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Он помогает репродукции клеток и постоянному восстановлению кожи.  Этот витамин также помогает защите от некоторых видов рака, включая рак груди, толстой кишки и легких.

    Вы вполне можете иметь дефицит витамина В12. Это состояние обычно сопровождается чувством усталости. Строгие вегетарианцы, те, кто злоупотребляет алкоголем и курением, беременные и кормящие женщины, пожилые люди – это те категории, которым, как правило, обязательно требуется использование витамина В12 в виде добавки.

    Иногда наше тело (в основном это касается пищеварительной системы) не способно нормально усваивать витамин В12. Такое может происходить при определенном виде проблем с желудочно-кишечным трактом, таком, как например пернициозная анемия, целиакия, болезнь Крона, нездоровый рост бактериальной среды в тонком кишечнике или присутствие паразитов. Люди с такими проблемами могут получить значительную пользу от добавок с витамином В12.

    Дефицит витамина В12 может привести к целому ряду болезненных состояний, таких, как анемия, усталость, запоры, потеря аппетита, слабость, потеря веса, депрессия, плохая память, болячки на слизистой рта, астма и ухудшение зрения. Однако существенный дефицит этого витамина – явление редкое, т.к. его запасов в печени хватает на пару лет.    

    Рекомендуемая дозировка витамина В12 для женщин – 2,4 мкг в день. Беременные должны употреблять 2,6 мкг, а кормящие – 2,8 мкг витамина В12 в день.

    Лучшие предложения по добавкам с витамином B12 на iherb

 

 

    DHEA

    Прием витаминов может не привести к улучшению вашего самочувствия, если у вас имеется дисбаланс по гормонам. Гормональный баланс особенно важен для поддержания здоровья у женщин старше 35 (баланс эстрогена и прогестерона). Дегидроэпиандростерон, или DHEA, это стероидный гормон, синтезируемый из холестерина надпочечниками. DHEA – это очень мощный прекурсор всех главных половых гормонов: эстрогена, прогестерона и тестостерона. Производство DHEA падает с возрастом.

    Кроме DHEA, ваши надпочечники также производят «гормоны стресса» — кортизол и адреналин. При хроническом стрессе, плохом питании, жестких диетах и эмоциональной суете надпочечники, вырабатывая много кортизола, истощаются и просто не могут произвести достаточно DHEA для поддержания здорового гормонального баланса. Как результат, женщины чувствуют депрессию и усталость.

    Ваш стиль жизни, питание и уровень стресса влияют на количество DHEA, которое может производить ваше тело в данный период. У многих женщин есть признаки дисбаланса работы надпочечников, включая симптомы низкого уровня DHEA:

  • Чрезвычайная утомляемость
  • Уменьшение мышечной массы
  • Уменьшение плотности костей
  • Депрессия
  • Боли в суставах
  • Снижение либидо
  • Снижение иммунитета

    Без комплексного медицинского обследования невозможно определить ваш уровень DHEA. То, что вы в возрасте, не означает автоматически, что у вас имеется дефицит по этому гормону. Помните, что DHEA – это натуральная субстанция, и наше тело может производить больше или меньше этого гормона в зависимости от питания, метаболизма, общего гормонального баланса, уровня вашей активности и эмоционального состояния. У многих добавок DHEA, продающихся в розницу без рецепта, очень высокие дозировки, слишком большие для большинства женщин. Я считаю, что экспериментировать на себе с добавками DHEA с подобными завышенными дозировками без контроля со стороны врача – глупая затея. Более того, прием только DHEA на фоне истощенных надпочечников не принесет никакой пользы. Тут одновременно работает и много других факторов. Вам нужно узнать состояние своих надпочечников и уровень других гормонов, чтобы сделать вывод о том, прием какой комбинации добавок или медикаментов вам нужен. Запишитесь на прием к медику и попросите провести анализы уровней ваших гормонов, чтобы понимать, в каком направлении двигаться дальше.  

    Лучшие предложения по DHEA на iherb 

 

    Глютамин.

    Глютамин – это аминокислота (строительные блоки белков), которая содержится в мышцах. В действительности это аминокислота, которая в наибольшей степени присутствует в организме, она относится к условно незаменимым аминокислотам. Это означает, что при нормальных условиях глютамин может производиться телом самостоятельно в необходимых количествах. Однако иногда, в ситуациях метаболического стресса, таких, как тренировки, травмы, рак, ожоги и сепсис, глютамин становится незаменимым. В подобных условиях важно получать адекватное ситуации количество глютамина.

    Глютамин необходим для нормальной работы мозга. Он используется лейкоцитами, способствуя нормальному иммунитету. Глютамин помогает защищать тело от токсичного воздействия аммиака, образующегося при тренировках. Он незаменим для поддержания аминокислотного баланса в теле при стрессовых нагрузках (к которым в т.ч. относятся тренировки).

    Большая часть глютамина в теле хранится в скелетных мышцах, эта аминокислота в форме добавок известна своей способностью помогать сохранять сухую мышечную массу. Во время выполнения упражнений тело находится в катаболическом состоянии, и глютамин помогает предотвратить распад белков мышц.

    Рекомендуемая дневная норма глютамина в виде добавки варьируется, но для большинства людей 5-20 грамм в день достаточно.

    Статья об использовании глютамина в фитнесе на нашем сайте

 

 

    Витамин С

    Витамин С (также известный, как аскорбиновая кислота) – это водорастворимый витамин. В отличии от большинства млекопитающих, человеческий организм не способен сам производить витамин С, и мы должны получать его с пищей и добавками. Этот витамин особенно важен для надпочечников – они относятся к органам с его наивысшей концентрацией. Аскорбиновая кислота также нужна для производства коллагена (важной составляющей кожи, десен, зубов, сухожилий, кровеносных сосудов, костей и связок). Во взаимодействии с 8 энзимами витамин С участвует в образовании коллагена.

    Витамин С крайне необходим при производстве энергии в клетках тела. Даже в небольших количествах он защищает жиры, протеины и углеводы в теле от повреждения свободными радикалами и оксидативного стресса, давая телу способ избавиться от токсинов, образующихся во время нормальных метаболических процессов, а также от химикатов, поступающих к нам в тело с пищей.

    Рекомендуемая дневная норма витамина С — 1-2 гр.

 

    Экстракт зеленого чая.

    Катехины, содержащиеся в экстракте зеленого чая, защищают наше тело от респираторных и кишечных инфекций, помогают снизить повышенное давление, уровень холестерина (особенно «плохого» холестерина – липопротеинов низкой плотности). Зеленый чай содержит химические соединения, известные, как полифенолы, которые являются антиоксидантами. Использование зеленого чая также коррелируется с жиросжиганием. Экстракт обладет термогенными свойствами и способствует окислению жиров за счет содержания кофеина, который увеличивает термогенез – процесс сгорания топлива (жира) в теле с образованием тепловой энергии.

    Добавки с экстрактом зеленого чая на:

 

    Глюкозамин

    Занятия фитнесом могут вызвать значительные проблемы с суставами, особенно если вы выступаете в категориях Фитнес/Фигура или занимаетесь видами спорта, требующими выносливости. В дополнение к таким добавкам, как омега 3, глюкозамин используется многими людьми, ведущими активный образ жизни, для поддержания функций суставов. Глюкозамин естественным образом производится в теле и играет ключевую роль в построении хрящевой ткани. Он способствует гибкости и подвижности ваших суставов. Эти качества увеличивают амплитуду ваших движений, что позволяет улучшить результативность ваших силовых тренировок и уменьшить риск травм суставов, сухожилий, связок и мышц.

    Дневная доза глюкозамина для женщин в виде добавки для поддержания здоровья суставов – 1,5 гр.

    Хондопротекторные добавки с глюкозамином на:

 

    Сывороточный/соевый протеин

    Протеин – один из главных строительных блоков тела для мышц, костей, кожи и других тканей. Протеиновые коктейли часто используются представителями разных видов спорта. Применение изолята сывороточного протеина между приемами пищи – прекрасный способ борьбы с голодом + так вы сможете получить необходимое вам количество белка. Сывороточный или соевый протеин выпускается с различным содержанием белков, жиров и углеводов. Протеиновые добавки могут варьироваться от содержащих практически один белок до вариантов с преобладанием углеводов.

    Коктейли с сывороточным протеином — идеальная замена приема пищи, помогающая восстановлению мышц. Женщинам, занимающимся спортом, будет лучше найти вкусный сывороточный или соевый протеин содержащий примерно 150 ккал, 3 гр жира, 5 гр углеводов и 25 гр белка на порцию.

    Отзывы о различных видах сывороточного протеина на нашем сайте

    Соевый протеин Myprotein

 

 

    Жиросжигатели-термодженики

    Хотя жиросжигатели не являются обязательной добавкой для всех женщин, они могут быть полезны для ускорения обмена веществ, усиления термогенеза и помощи в похудении. Такие добавки не только помогают сжечь жир, но и могут подавлять аппетит. Прием жиросжигателей также помогает поднять уровень энергии, сфокусированность и концентрацию.

    Некоторые люди, однако, могут испытывать от этих добавок нежелательные побочные эффекты, потому что они оказывают стимулирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему. К ним могут относиться головные боли, нервозность, тахикардия и повышение давления, и даже инфаркты и смерть, поэтому с ними стоит быть острожными. Жиросжигатели – это не для всех, некоторые из них – весьма мощно действующие добавки, поэтому перед их приемом стоит проконсультироваться со своим врачом.

    Отзывы о различных жиросжигателях на нашем сайте

 

    Натуральные добавки для сна

    Сон – совершенно необходимый аспект жизни, который крайне важен для здоровья. Рекомендуется спать по 8 часов каждую ночь, и невозможно переоценить важность соблюдения этой рекомендации, особенно, если вы занимаетесь спортом. Это также важно, как ваши тренировки и питание!

    При хроническом недосыпании могут возникнуть такие явления, как, например, набор лишнего веса из-за увеличения уровня кортизола. Избыточный кортизол приводит к понижению пропорции тестостерон/кортизол – главного маркера анаболизма и способности мышц к восстановлению от тренировок и росту. Далее, по мере роста кортизола увеличивается риск возникновения атрофии мышц, угнетения иммунитета и повышения давления.

    Однако иногда мы «заряжены» тренировками, что организм не может расслабиться, чтобы быстро уснуть. В годы, когда я выступала на соревнованиях, я обнаружила необходимость прибегать к помощи натуральных добавок для стимуляции сна. Мелатонин и корень валерьяны – совершенно безопасные и эффективные натуральные помощники для решения этой задачи, которые помогут вам расслабиться и спокойно спать.

    Добавки для сна на:

 

    Итак, вы познакомились с моим топ-10 витаминов и пищевых добавок для женщин. Помните, что для безопасного применения добавок вы должны:

  • Предупреждать своего лечащего врача о любых используемых вами добавках
  • Не превышать дозировки относительно рекомендаций на этикетке добавки
  • Прекращать прием добавки, если у вас появились побочные эффекты
  • Читать заслуживающую доверия информацию о добавках, которые вы намерены принимать

 

 

    Специализированные линейки фитнес-добавок специально для женщин:

Понравилось? Поделись с друзьями!

Нутрицевтики для мужчин — обзор, состав, способ применения

Нутрицевтики для мужчин позволяет представителям сильного пола поддерживать свое здоровье и молодость. Натуральные витаминно-минеральные составы комплексов разработаны с учетом индивидуальных особенностей мужского организма. Рассмотрим наиболее популярные нутрицевтики, которые предлагает современный фармацевтический рынок.

Элементы, необходимые для мужчин

Для того чтобы организм мужчины нормально функционировал, ему необходимы следующие элементы:

  • селен;
  • цинк;
  • витамин А;
  • витамин Е;
  • витамины группы В;
  • витамин Д;
  • витамин С;
  • магний;
  • хром.

Популярные нутрицевтики для мужчин

Рассмотрим наиболее востребованные и распространенные нутрицевтики, разработанные специально для мужчин. Среди них выделяют:

  • Потенциал;
  • Maxler VitaMen;
  • ;
  • ;
  • Adam Male Multi;
  • ;
  • Solgar;
  • Тестостерил.

Потенциал

Потенциал – биологически активная добавка, разработанная для поддержания здоровья мужчин. Среди компонентов натурального комплекса содержатся экстракты следующих растений:

  • солодка;
  • дамиана;
  • черный перец;
  • горянка стрелолистная;
  • кордицепс;
  • гинкго-билоба;
  • эврикома длиннолистная.

В составе потенциал выделяют такие элементы, как цинк, кварцетин, марганец, селен, витамины А, Е и В3. Данные компоненты позволяют считать растительную добавку безопасной. Поэтому она подходит для длительного применения. Потенциал стимулирует выработку собственного тестостерона, продлевает продолжительность полового акта, повышает общую выносливость организма, нормализует кровообращение в области половых органов. Биоактивная добавка не вступает в реакцию с медикаментами или алкоголем. Потенциал принимают по 1 капсуле 2 раза в день, запивая достаточным количеством воды.

Maxler VitaMen

Maxler VitaMen – считается универсальным комплексом, разработанным специально для мужчин. Благодаря натуральному составу биодобавки стимулируется умственная деятельность, повышается выносливость и уровень потенции, стабилизируется работа пищеварительной системы. Регулярный прием Maxler VitaMen увеличивает мышечную массу, что важно для мужчин, занимающихся спортом. Согласно отзывам пользователей, биоактивный комплекс не всегда оказывает заявленное действие и отличается высокой ценой по сравнению с другими добавками.

– биоактивная добавка для мужчин. В составе комплекса выделяют следующие экстракты:

  • красного корня;
  • листьев облепихи;
  • пальмы сабаль;
  • семян тыквы;
  • корней и корневищ элеутерококка;
  • листьев бадана;
  • листьев малины;
  • корня африканской сливы.

Среди компонентов биодобавки выделяют витамины группы В, ликопин, цинк, селен и индол-3-карбинол. Растительную добавку используют как для лечения, так и для профилактики различных состояний. Среди преимуществ а выделяют безопасность и выгодную стоимость. Общетерапевтическая дозировка составляет 1 капсула 2 раза в день. Продолжительность приема зависит от целей назначения. Подходит для длительного применения.

– натуральная биологически активная добавка. Назначается при наличии различных патологических состояний у мужчин. Компонентами являются следующие экстракты:

  • травы якутки полевой;
  • травы хвоща полевого;
  • коры дуба;
  • корневища дикого ямса;
  • корня маки перуанской.

В состав растительного комплекса входят цинк, марганец, селен, аргинин, фолиевая кислота и витамины группы В. Регулярный приему Андрокомплекса СВ повышает качественные показатели спермы, нормализует кровообращение в области половых органов, повышает выработку спермы и увеличивает половое влечение. Благодаря перечисленным свойствам используется при подготовке к ЭКО. Биодобавка производится в форме капсул. Растительный комплекс принимают по 1 капсуле 2 раза в день. используется как для профилактики, так и для лечения различных состояний. В среднем терапия длится около 3 месяцев. Продолжительность курса приема подбирается в индивидуальном порядке.

Adam Male Multi

Adam Male Multi – натуральная растительная добавка. Среди компонентов комплекса содержатся витамины, минералы и жирные кислоты. Подобный состав способствует улучшению потенции, повышает защитные функции организма мужчины и выносливость. Adam Male Multi подходит для использования в любом возрасте. Минусом нутрицевтика считается высокая стоимость.

является натуральной биологически активной добавкой. Среди показаний для использования нутрицевтика выделяют следующие состояния:

  • профилактика опухолевых образований органов мочеполовых путей;
  • комплексная терапия воспалительных заболеваний органов мочевыделительной системы;
  • нарушение качественного и количественного состава спермы;
  • отсутствие оргазма;
  • импотенция;
  • снижение либидо;
  • преждевременная эякуляция.

Безопасность определяется его натуральным составом. Активными веществами биоактивной добавки являются экстракты различных растений. Среди них женьшень, элеутерококк, горянка стрелолистная, кордицепс, эврикома длиннолистая, левзея сафлоровидная. выпускается в капсулах. Принимается по 1 капсуле 2 раза в день. Подходит для длительного применения.

Solgar

Solgar относится к числу фитонутриентов, разработанных для поддержания мужского здоровья. В составе биоактивной добавки содержатся растительные натуральные компоненты. Solgar способствует поддержанию организма в тонусе, снижает проявления психоэмоционального напряжения. Натуральный комплекс не имеет аллергических реакций и побочных действий. Подходит для длительного использования. Среди недостатков нутрицевтика можно выделить высокую стоимость.

Тестостерил

Тестостерил – натуральный растительный витаминно-минеральный комплекс. Среди активных компонентов биодобавки выделяют:

  • грецкий орех;
  • горянка стрелолистная;
  • черный перец;
  • плоды Жгун-корня Монье;
  • пажитник;
  • мака перуанская;
  • любисток лекарственный;
  • юкка.

Также в состав Тестостерила входят аргинин, таурин, витамины группы В, цинк и селен. Биоактивная добавка нормализует уровень тестостерона, уменьшает концентрацию гормонов стресса. Натуральный комплекс повышает уровень сперматогенеза, увеличивает либидо, укрепляет защитные функции организма. Тестостерил производится в виде капсул. Принимается по 1 капсуле 2 раза в день. Продолжительность курса подбирается индивидуально. В среднем она составляет 3 месяца.

Перед тем как приобретать нутрицевтики для мужчин, рекомендуется пройти обследование у врача. Специалист сможет определить необходимые дозировки и продолжительность лечение в соответствии с тяжестью состояния.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о