Очистить организм от шлаков в домашних условиях: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Содержание

Легкое очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Причина многих заболеваний — это итог засорения органов человеческого тела ядами, шлаками, чуждыми веществами и продуктами гниения.

В настоящее время стало модно быть здоровым. Поэтому, человек который следит за своим здоровьем, старается периодически осуществлять очищение организма от шлаков и накопившихся токсинов. Многие БАДы обещают быстро и безболезненно очистить организм в домашних условиях. Хотя в медицинских терминах такого понятия как «очищение организма» не существует, здесь используются более точные и конкретные понятия. Напрашивается вопрос: «А нужно ли очищать организм? Принесет ли это пользу?».

Что такое очищение организма и зачем оно нужно? Если вас уже заинтересовал этот вопрос, то, возможно, вы уже поняли, что действительно очищать организм от шлаков всё же нужно. Но попробуем все-таки разобраться, для чего так необходимо очищать организм?

 Организм должен справляться с негативными воздействиями из внешней среды ежедневно. Конечно, легче ему это делать, если он свободен от шлаков. Если мы хотим прожить долгой, и полноценной жизнью, то мы должны создать своему организму такие условия, чтобы он мог справиться с любыми неблагоприятными воздействиями.

Замечено, что лекарственные препараты менее действенны на зашлакованный организм. Поэтому случается, что человек заболел, а ему не помогают никакие лекарства. Также подмечено, что у людей, которые очищали свой организм, лечение проходит более успешно и результативнее. Из этого можно сделать вывод, для того, чтобы побороть болезнь, необходимы благоприятные условия для выздоровления. В таком случае без очищения организма не обойтись, причём он необходим, как постельный режим для выздоровления при лечении гриппа.

Опять же, причина многих заболеваний — это итог засорения органов человеческого тела ядами, шлаками, чуждыми веществами и продуктами гниения. Результатами засорения являются и камни в почках, и полипы в кишечнике.

Поделиться с друзьями

Поделитесь с друзьями в соцсетях

Как очистить организм в домашних условиях

Как показали медицинские исследования, в основе развития основных болезней — сахарного диабета, вегето-сосудистой дистонии, атеросклероза, стенокардии, онкологических заболеваний, синдрома хронической усталости, иммунодефицита и др. — лежит нарастающая зашлакованность организма, неумение своевременно избавляться от этого опасного и вредного «груза». Употребление продуктов, содержащих пищевые красители, стабилизаторы, консерванты; неблагоприятная экологическая обстановка, последствия приёма лекарств, вредные привычки, неправильно сбалансированный рацион питания и т.д. со временем приводят к накоплению в организме токсических веществ, которые мы привыкли называть «шлаками».

В норме эти продукты выводятся из организма при помощи органов выделения. Однако, при наличии перечисленных выше факторов, поступление токсических веществ в организм превышает их выделение, что приводит к зашлакованности организма. Нужно отметить, что даже при нормальном питании и образе жизни сам организм производит вредные продукты жизнедеятельности, которые с течением времени накапливаются в организме, так как процесс их выведения с возрастом замедляется. Поэтому возникает естественный вопрос:» Как очисть организм в домашних условия»

Токсические вещества и продукты жизнедеятельности органов отравляют организм, приводят к нарушению обмена веществ и развитию болезней. Вот почему проблема его очистки является в настоящее время актуальной для каждого человека. С помощью фитокомплексов можно регулировать и усиливать способность организма к очищению. Благодаря тому, что фитокомплексы являются 100% натуральным продуктом, они эффективно решают эти проблемы. Компанией «CHOICE» разработаны и широко используются на практике фитокомплексы, предназначенные для очистки организма в домашних условиях, нормализации обмена веществ и решения многих других проблем. Вы можете очистить организм в домашних условиях не теряя времени на разные сложные процедуры заваривания трав или проделывания других процедур дома. Прежде всего, это:

  • фитокомплекс Клинхелп (очистительный комплекс),
  • фитокомплекс Ливсейф (очистка и нормализация функции печени и желчного пузыря),
  • фитокомплекс Брейкблок (очистка и нормализация функции кишечника),
  • фитокомплекс Фрилайф (антиоксидантный комплекс, очищающий кровеносные сосуды),
  • фитокомплекс Санклин (очистка и нормализация функции мочевыделительной системы).

Они способствуют нормализации функций внутренних органов, в том числе тех, которые ответственны за выведение шлаков из организма, нормализации обмена веществ и, в конечном итоге, предупреждают развитие болезней.

Как происходит процесс очистки организма от шлаков

Процесс очистки организма в домашних условиях происходит на клеточном уровне. Биологически активные вещества, содержащиеся в фитокомплексах, поступая в организм, проникают внутрь каждой клетки, где восполняют дефицит компонентов, необходимых для нормального обмена веществ и нормализации функции клеток организма. При этом токсические вещества и вредные продукты жизнедеятельности  вытесняются из клетки, поступают в кровяное русло, захватываются органами выделения и выводятся из организма. Нормализуется обмен веществ, восстанавливается здоровье.

Объяснение симптомов, возникающих при очистке организма в домашних условиях

К сожалению, внутренние органы практически не связаны с внешней средой, и процесс очистки организма от шлаков может проходить только опосредованно, через органы выделения. Посредником между клетками и органами выделения является кровяное русло. Как уже было сказано, вредные вещества попадают из клеток в кровь и переносятся к органам, которые способны вывести их из организма. Это, прежде всего, почки, печень, легкие, кишечник, кожа. Когда шлаки поступают в кровь, их концентрация в ней увеличивается, т.е. мы наблюдаем явление временной зашлакованности крови. В это время в организме ощущаются неприятные симптомы: слабость, головная боль, головокружение, сонливость, временное нарушение стула, частое мочеиспускание и пр. Эти явления через определённое время проходят, и человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, чем до приема фитокомплексов.

Вот как пишет о симптомах известный американский доктор, приверженец оздоровления человека при помощи очищения организма фитокомплексами, Стенли Басс (фрагменты статьи): «…Нам важно понимать, что очищение организма и восстановление организма может сопровождаться как улучшением состояния, так и различными симптомами, которые указывают на действие продукта на тот или иной орган. При улучшениях, особенно быстрых, мы радуемся, а при симптомах — огорчаемся. Правильно ли это?

Если от 2 — 3-х капсул происходит улучшение, значит сработал лечебный эффект лекарственных трав, входящих в состав данного фитокомплекса. Это хорошо, но мы должны понимать, что 2 — 3 капсулы не могут устранить причину заболевания. На это нужно время и терпение, особенно при проявлении симптомов, которыми часто сопровождается процесс оздоровления.

Симптомы — это тот язык, с помощью которых фитокомплексы сообщают нам, что они трудятся именно над тем или иным органом или системой».

Какие симптомы могут возникать, когда мы впервые начинаем процесс оздоровления с помощью фитокомплексов?
«… Учащённое сердцебиение (пульс) дает ощущение подъема, а замедленное — ощущение депрессии. Обычно в течении трех дней эти симптомы исчезают».
«… Перед тем, как токсины достигнут места, где будут окончательно уничтожены, они всё время будут оказывать раздражающее действие, вызывая головную боль».
«… На протяжении этой начальной фазы, длящиеся от десяти дней до нескольких недель (в редких случаях), жизненные силы, которые обычно находятся на периферии или во внешних частях организма (таких как мускулы, кожа), начинают проникать во внутренние органы и приступают к реконструкции. Такая переброска всех сил к внутренним органам порождает чувство уменьшения энергии в мускулах, что интерпретируется мозгом как некая слабость, но является просто переориентацией сил на более важные внутренние части».

Подбор доз и схемы оздоровления

Интенсивность и продолжительность неприятных симптомов зависит, конечно же, от степени зашлакованности организма. Чем она выше — тем более длительное время будут наблюдаться подобные явления до тех пор, пока выйдут вредные вещества и очистится кровь. В случае сильной зашлакованности организма интенсивность симптомов будет высокая. В таком случае необходимо уменьшить дозу препарата до 1 капсулы в день и уменьшить количество одновременно принимаемых препаратов. Это позволит избежать резкого увеличения концентрации шлаков в крови и появления неприятных ощущений. В некоторых случаях рекомендуется сделать 3-х дневный перерыв в приеме фитокомплексов, чтобы снизить концентрацию шлаков в крови. Затем принимать в меньшей дозе 2 — 3 недели, после чего можно перейти к рекомендуемым дозировкам. Это несколько продлит курс приема, но позволит избежать неприятных ощущений или свести их к минимуму. Не рекомендуется во время очистки употреблять алкогольные напитки, так как клетки в это время тратят энергию на выведение шлаков и очень уязвимы.

Очень важно пить воду при очистке организма от шлаков

С целью помочь организму быстрее вывести шлаки, в период приёма вышеперечисленных очищающих фитокомплексов, необходимо употреблять не менее 2-х литров воды равными дозами в течение дня (некипячёной). Для достижения эффективной и сбалансированной очистки важно, чтобы одновременно с удалением токсинов, радионуклидов и шлаков, в организм попадали питательные вещества. В фитокомплексах компании CHOICE Чойс источником питательных веществ являются прозеры. В любом случае нужно помнить, что фитокомплексы, в конечном итоге, принесут пользу и укрепят здоровье.

Схема для курса очистки организма организма

1 месяц  Утром: Ливсейф, Брейкблок – по 1-ой капсуле

Вечером: Баланс, Хитозан+ – по 1-ой капсуле

Ливсейф — очистка печени

Брейкблок — очистка кишечника

Баланс — антистрессовый комплекс

Хитозан+— природный сорбент, детоксикация организма

2 месяц Утром: Санклин, Бриз – по 1-ой капсуле

Вечером: О.К., Ливсейф – по 1-ой капсуле

Санклин— очистка мочевыделительной системы

Бриз — очистка бронхо-легочной системы

О.К. — очистка суставов от солей тяжелых металлов

3 месяц Утром: Ф.Актив, Клинхелп – по 1-ой капсуле

Вечером: О.К., Фрилайф – по 1-ой капсуле

Ф.Актив — снижение уровня сахара и холестерина в крови

Клинхелп— очистка всего организма на клеточном уровне

Фрилайф— очистка сосудов

Врач гастроэнтеролог Г. Брославец

Приобрести программу можно полностью на три месяца.

Акция! При приобретении полной программы на 3 месяца бесплатная доставка.

ПОЛНАЯ ПРОГРАММА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМАКупить

У вас есть возможность  покупать курс очищения организма частями на каждый месяц.

1й месяц   Купить

2й месяц   Купить

3й месяц   Купить

Мы обслуживаем все регионы Украины. Интернет магазин компания Чойс.

Как очистить организм от шлаков? – Здоровье – Домашний

Процесс оздоровления подразумевает куда больше, нежели только физические упражнения и правильное питание. Не менее важно время от времени проводить комплексные чистки организма, избавляя его от накопившихся шлаков и токсинов.

Хотя подобные чистки предлагаются многими медицинскими учреждениями, их можно проводить и в домашних условиях. Главное – перед началом процесса очищения обязательно проконсультироваться с врачом и узнать, не вредна ли будет та или иная процедура для организма.

На период очищения (да и после) лучше всего существенно ограничить или совсем отказаться от жирной, соленой, острой, жареной пищи, консервантов, мучного и сладкого. Предпочтение стоит отдать кашам, овощам, фруктам и зелени.

Проводить чистку можно разными способами, но лучше всего начинать с лечебного голодания и очищения кишечника. Это позволит избавить организм от основного мусора, чтобы потом было проще очищать каждый орган по отдельности. Если не очистить кишечник в самом начале, весь процесс может осложниться серьезными трудностями с самочувствием.

Полезно любую комплексную чистку организма начинать с однодневного лечебного голодания. Это настроит физически и морально на предстоящий процесс очищения и облегчит переход к правильному питанию.

Смотрите в сюжете совет эксперта программы «Свадебный размер», врача-диетолога Ксении Селезневой о том, как делать разгрузку:

Но лечебное голодание стоит делать только полностью здоровым людям без серьезных проблем с давлением, желудочно-кишечным трактом, сердцем и сосудами. И обязательно под наблюдением врача.

Накануне голодания, за пару дней, необходимо есть только каши, фрукты и овощи. А в день голодания только пить теплую чистую негазированную воду.

Выходить из голодания также следует осторожно. Завтракать на следующий день лучше кашей или фруктами и только ближе к вечеру разрешается немного мяса.

Чистку кишечника также можно провести в домашних условиях. Для этого используются очистительные клизмы с настоем ромашки. Впрочем, не одними клизмами можно чистить кишечник. Хороший эффект оказывает прием отрубей или сорбентов (рис, активированный уголь, специальные препараты).

Хорошо очищают организм отвары трав. Специальные сборы можно купить в аптеке и пропить курс за курсом. Хороший эффект оказывают отвары из ромашки, зверобоя, шалфея, крапивы, хвоща. Ложка выбранного сырья заливается стаканом кипятка и настаивается в течение 15-20 минут. После настой принимается внутрь до еды по полстакана.

Прием ванны с травяными отварами и морской солью хорошо помогает в процессе очищения организма. Такая процедура снимает напряжение мышц и помогает вывести токсины через кожу.

Важно помнить, что долговременный результат после чистки организма сохранится лишь при условии изменения образа жизни: соблюдения правильного питания, отказа от вредных привычек, увеличения физической активности.

Очищение организма от шлаков травами и сборами в домашних условиях

Чувствуете необъяснимую усталость? Резко меняется настроение? Ваша кожа переживает не лучшие времена? Это явные сигналы зашлакованности организма, нужно срочно принять меры по очищению!

В условиях неблагоприятной экологической обстановки, из-за частого употребления медикаментов и даже некачественных продуктов в организме могут накапливаться шлаки и токсины, засоряющие системы внутренних органов. Поэтому стоит хотя бы раз в год проводить очищение организма от шлаков, например, травами. В противном случае количество «мусора» будет расти, что в конечном итоге повлияет на нормальную работу органов ЖКТ. Обсудим, когда стоит проводить «травяной детокс» и как сделать это в домашних условиях.

Содержание

  1. По каким признакам можно определить зашлакованность организма
  2. Когда лучше всего проводить очищение организма от шлаков травами
  3. Полезные рецепты для очищения организма от шлаков
  • Правила, которых стоит придерживаться во время очистки организма

    • По каким признакам можно определить зашлакованность организма

    Купить солодку (корень) на нашем сайте

    Перед тем как начинать очищение организма травами в домашних условиях, необходимо понять, нужна ли эта процедура конкретно вам.

    Диетологи предлагают ответить на несколько простых вопросов:

    1. Испытывали ли вы в последнее время необъяснимую усталость?
    2. Наблюдаете ли вы увеличение веса без видимых причин?
    3. Несмотря на занятия спортом ваш живот выглядит надутым или опухшим?
    4. Ваша кожа выглядит нездоровой, бледной или даже имеет сероватый оттенок?
    5. Вы часто испытываете перепады настроения или даже находитесь в депрессии?

    Если был дан положительный ответ хотя бы на один из этих вопросов, то пора приступать к процедуре очищения организма!

    Когда лучше всего проводить очищение организма от шлаков травами

    На самом деле пропить курс очищающих напитков можно в любое время года, основываясь на собственных ощущениях. Но для улучшения результатов рекомендуется проводить процедуру детоксикации в начале весны и в начале осени.

    Высокая эффективность детокса в первые весенние недели объясняется тем, что в зимний период большинство людей питается тяжелой пищей. Даже если в рационе было достаточно овощей и фруктов, то вполне вероятно, что они были выращены с применением пестицидов, которые в конечном итоге приводят к образованию шлаков. А детоксикация в конце лета отлично подготовит организм к сезону простуд: доказано, что накопление шлаков на стенках кишечника препятствует всасыванию витаминов и активных компонентов лекарственных препаратов.

    Полезные рецепты для очищения организма от шлаков

    Некоторые травы помогают организму очищаться естественным образом. Но ввиду возможного развития побочных эффектов рекомендуем вам заранее проконсультироваться с гомеопатом. Ниже приведены самые популярные травы для очищения организма, которые чаще всего рекомендуют специалисты по детоксикации.

    Средства на основе корня солодки

    Если нет желания или возможности самостоятельно делать очищающие отвары и настойки, то можно употреблять корень солодки в сочетании с любым абсорбентом (лучше всего с «Энтеросгелем»). Нужно заварить столовую ложку корней в стакане чистой воды. После закипания воды подождать 30 минут, остудить получившийся отвар. Выпить 2 столовые ложки жидкости, а через 2 часа — 1 столовую ложку абсорбирующего геля. Проводить процедуру нужно ежедневно за 1,5 часа до еды на протяжении двух недель.

    Также можно употреблять отвар, приготовленный по следующему рецепту: 1 столовая ложка корней на 500 мл воды. Даже 40–50 мл этого средства в день помогут очищению печени.

    Важно!

    Препараты на основе солодки запрещено принимать при гипертонии и циррозе печени.

    Так как вышеперечисленные рецепты действуют путем разжижения лимфы (которая буквально «вымывает» вредные вещества из тканей), то можно усилить эффективность солодки лекарственными травами с аналогичными свойствами. Рекомендуется сделать сбор трав для очищения организма с добавлением:

    Смешать по 2 столовые ложки всех вышеперечисленных компонентов, залить литром закипевшей воды и настоять 2 часа. Пить в течение суток, разделив отвар на дозы по 100 мл. Средство отлично подойдет тем, кто не может избавиться от отложений в области живота.

    Рецепт с корнем шлемника байкальского

    Корень шлемника байкальского издавна применялся для устранения последствий тяжелых отравлений. Поэтому, если ранее вы прошли курс лечения агрессивными медикаментами либо перенесли серьёзное отравление, можно очистить организм с помощью шлемовника (другое название растения).

    Для приготовления простейшего средства нужно поварить 50 грамм корня в 700 мл чистой воды в течение 30 минут, после чего процедить, остудить и принимать примерно по 150 мл 3 раза в день. Шлемник является отличным гепатопротектором, а также обладает желчегонным эффектом.

    Чистка организма с помощью агарикуса

    Агарикус (или иначе — лиственничная губка) является мощным детоксицирующим средством. Известно, что долгосрочный прием агарикуса позволяет нейтрализовать действие даже самых сильных ядов. Поэтому применять целебный гриб можно не только для выведения шлаков, но и при отравлениях.

    Для приготовления отвара нужно залить 1 ст. л. измельченных грибов 500 мл чистой воды. Довести до кипения и варить еще 30 минут. Затем настоять в течение 4 часов. Принимать по 15–20 мл отвара 3 раза в день.

    Обратите внимание!

    Агарикус — ядовитый гриб, поэтому употреблять его в больших количествах опасно для жизни! Если после начала приема отвара появилась рвота, понос или повысилась температура, то необходимо сразу же перестать употреблять агарикус и любые другие травы для очищения организма.

    Правила, которых стоит придерживаться во время очистки организма

    Нужно подготовиться к тому, что в процессе детоксикации может появиться дискомфорт в области печени. Чтобы дополнительно не нагружать жизненно важный орган, во время приёма вышеперечисленных отваров лучше всего отказаться от мясных продуктов, копченостей и снеков. Основу рациона должен составлять рис, фрукты и овощи. Также необходимо употреблять большое количество чистой воды, а от кофе и алкоголя следует отказаться совсем.

    Если придерживаться таких простых правил, очищение организма травами в домашних условиях пройдет максимально быстро, безболезненно и эффективно!

    Купить агарикус (гриб) на нашем сайте

    Как очистить кишечник от шлаков в домашних условиях

    Как очистить кишечник от шлаков в домашних условиях

    Одним из самых распространенных средств является растительное масло. Его следует употреблять натощак по одной столовой ложке. Рекомендуется пить растительное масло каждое утро. Длительность его приема будет зависеть от вашего общего состояния. Лучше всего будет, если его употребление войдет у вас в привычку. Регулярный прием растительного масла вам ни чем не сможет навредить. Также в качестве средства для очистки кишечника можно рекомендовать выпивать натощак стакан теплой воды. Выпивать его рекомендуется также каждое утро, а не периодически.

    Провести очистку кишечника можно с помощью рябиновой настойки. Рецепт приготовления настойки достаточно прост. Но здесь стоит обязательно сказать о том, что входящая в ее состав ягода рябины должна быть собрана до наступления морозов.

    Итак, собранную ягоду укладываем в банку слоями. Каждый слой должен быть засыпан сахаром, то есть слой ягоды, слой сахара и так далее. После завязываем банку марлей и выставляем ее на солнце. Сахар в банке должен полностью раствориться, и тем самым превратить содержимое банки в сироп. После чего банку на три недели ставим в темное и главное холодное (прохладное) место, чтобы не допустить брожения. Далее отжимаем ягоды и, соответственно, процеживаем сам сироп. В процеженный сироп добавляем водку либо спирт из расчета 25 г на 500 г сиропа.

    Настойку рекомендуется принимать натощак по одной столовой ложке. Курс приема можно повторить после двухнедельного перерыва. Данную настойку можно использовать и в качестве «мягкого» слабительного. В качестве «мягкого» слабительного и в качестве средства очищения кишечника можно также использовать и теплый рассол квашеной капусты. Для выведения накопившихся шлаков из кишечника достаточно будет принимать по одному стакану в день.

    В чистке кишечника поможет также и следующее средство из народной медицины. Для его приготовления понадобится половина литра родниковой либо талой воды, а также два стакана сухого чернослива. Сухой чернослив настаиваем в воде в течение ночи. Утром его просто отжимаем, процеживаем воду. Полученную настойку принимаем натощак каждое утро.

    Для чистки кишечника можно использовать настойку на основе картофеля. Данная настойка готовится очень просто. Из картофеля, примерно на полстакана, выжимаем сок. Полученные полстакана картофельного сока принимаем в пищу небольшими дозами в течение последующих двенадцати часов.

    Еще одним отличным средством является так называемый «очистительный» салат (он также может носить и иные названия). Для его приготовления понадобятся черешки сельдерея, морковь, белокочанная капуста и свекла. Капусту шинкуем, а все остальное трем на мелкой терке. Перемешиваем и заправляем растительным маслом. Солить строго воспрещено. Для людей страдающих гастритом либо для людей с пониженной в организме кислотностью вместо свежей капусты рекомендуется в салат класть квашенную, а вместо свежей свеклы использовать маринованную.

    Ну и, конечно же, для очищения кишечника можно использовать клизмы на основе настоев из трав одуванчика, ромашки, полыни и календулы. Ставить клизмы рекомендуется не чаще одного раза в неделю.

    И в конце хотелось бы сказать, что перед тем как заняться самостоятельным очищением кишечника, в первую очередь, все-таки нужно проконсультироваться у лечащего врача. Помните, что любое самолечение может привести к более серьезным последствиям. Особенно этого правила должны придерживаться люди с хроническими заболеваниями.

     

    26.08.2015 2130 Показ Источник. gippokratlechit.com Фотография. nazdravie.ru

    Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

    Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

    Как очистить кишечник в домашних условиях без клизмы

    Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно. Очищение соленой водой, 7-дневный детокс, очищающий напиток и много другое! Способов почистить кишечник от шлаков и прочего мусора существует великое множество – это клизмы, специальные диеты, всевозможные препараты, очистительные процедуры и т.д.

    О том, как ускорить метаболизм!

     

    30-дневный детокс на соках

    Здоровый кишечник, красивая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти — это минимальный набор того, чего можнодобиться благодаря 30-дневному питьевому детоксу.

    Питьевой детокс вовсе не означает, что вы должны забыть о еде совсем. Просто придерживайтесь правильного питания и включите в ежедневный рацион один из натуральных соков каждый день.

    Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

    Семидневная детокс-диета

    Такое очищение можно проводить не чаще, чем 1 раз в год.

    1 день. Утром натощак нужно выпить отвар сенны. Затем в течение дня рекомендуется выпить 6-7 стаканов различных свежевыжатых соков.

    2 и 3 дни. Сыроедение. Можно есть любые овощи и фрукты без термической обработки, без соли и масла.

    4 день. Овощи в любом виде: отварные, запеченные, тушеные. Соль также запрещена.

    5 и 6 дни. Овсяная или гречневая каша на воде, овощные супы, свежевыжатые соки и фруктовые салаты.

    7 день. Выход из детокс-диеты. Разрешены нежирный кефир, творог и йогурты, бездрожжевой хлеб, паровые омлеты.

    Всю следующую неделю закрепляем результат. Нужно ограничить жирную и жареную пищу, копчености и сладости.

    Очищающий кефирный напиток

    Прекрасное мягкое очищающее средство на основе обычного кефира оздоровит организм и избавит от накопившихся шлаков!

    Ингредиенты:

    • Кефир — 1 стакан;
    • Растительное масло — 1 столовая ложка;
    • Соль — половина чайной ложки.

    Приготовление:

    В кефир добавить масло и соль. Хорошенько перемешать.

    Как принимать:

    Перед сном выпиваем стакан свежего приготовленного кефирного напитка. Утром произойдет естественное опорожнение кишечника. Это мягкое слабительное средство способствует очищению организма и снижению веса.

    Применять можно одни раз в три дня.

     

    Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

    Салат Метла

    Этот  салат как метла выметает из толстого кишечника всю накопившуюся грязь!

    Приготовление салата:

    1.  Берем свежую капусту, морковку и свеклу.
    2. Капусту шинкует, морковь и свеклу трем на крупной терке.
    3. Складываем овощи в салатницу и хорошо перемешиваем.
    4. Добавить несколько капель лимона, мелко нарезанный чернослив и яблоко, это усилит очищающий эффект.
    5.  Добавить чайную ложку любого растительного масла, кроме оливкового.

    Такой способ очистки можно проводить только тем, у кого нет желудочных заболеваний и кислотность желудочного сока в норме!

    Очищение соленой водой

    Соленая вода не впитывается в стенки кишечника, зато она вытягивает из них влагу, вместе с вредными веществами, размягчает, отделяет и вымывает шлаки и каловые массы.

    Процедура проводится утром натощак. Понадобится 12 стаканов соленого раствора.

    Процесс очищения:

    • Быстро выпейте стакан теплого солевого раствора. Сразу выполните комплекс любых несложных упражнений.
    • Снова выпейте стакан теплого раствора и выполните упражнения.
    • Повторяйте, пока не будет выпито шесть стаканов соляного раствора.

    После этого отправляйтесь в туалет и дождитесь первой дефекации.

    После первой дефекации необходимо снова выпить теплый соляной раствор и сделать упражнения. Затем снова — в  туалет. Выполняйте данную последовательность (раствор, упражнения, дефекация), пока вместо каловых масс не начнет выходить чистая вода.

     

     

    ТЕГИ Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно Как очистить кишечник в домашних условиях без клизмы

    Как пройти детоксикацию — руководство по детоксикации в 2019 году | VOGUE India

    Сейчас январь, и, естественно, наши мысли обращаются к здоровью, чтобы сбалансировать праздничное настроение, добавив немного больше движения и еще несколько овощей. Google сообщает о 300-процентном увеличении количества запросов «новогодний детокс» в первую неделю месяца; и независимо от того, являетесь ли вы одним из них или просто хотите освежиться, в Vogue есть все факты, советы экспертов и практические советы, которые вдохновят вас на этот сезон детоксикации.

    Что такое детокс?

    Чтобы расшифровать термин «детокс», важно прежде всего понять, что детоксикация, или детоксикация, является естественной, основной функцией организма.Начиная с печени, организм фильтрует примерно 1,4 литра крови каждую минуту, нейтрализуя и обрабатывая токсичные вещества, чтобы затем они могли выводиться из организма. «Детоксикация — это то, что ваше тело естественным образом делает, чтобы нейтрализовать, преобразовать или избавиться от нежелательных материалов или токсинов», — говорит доктор Франк Липман, пионер в области функциональной и интегративной медицины и автор книги «Как быть здоровым». «Это основная функция тела, постоянно работающая и взаимодействующая со всеми другими функциями тела».

    Токсины есть повсюду, и количество, которое нашему телу приходится пропускать каждый день, увеличивается.От алкоголя и сигарет до загрязнений и пестицидов — свое дело токсины. «Существует два основных типа токсинов: эндогенные, которые образуются как естественные отходы метаболических процессов, и экзогенные, которые включают в себя экологические факторы, такие как химические вещества и тяжелые металлы», — говорит Липман. Детокс работает, чтобы лучше поддерживать естественный процесс детоксикации организма — в течение определенного периода времени — за счет уменьшения количества потребляемых токсинов и обеспечения ключевых питательных веществ.

    Зачем нужна детоксикация?

    Период, например, праздничный сезон, когда в игру вступают снисходительная диета с низким содержанием питательных веществ и чрезмерное потребление алкоголя, замедляет обмен веществ, усиливает тягу к еде, задержку воды, вздутие живота и проблемы со сном.Это слишком знакомое, необъяснимое вялое чувство, которое испытывают многие люди, связано с увеличением количества токсинов, которые организм может перерабатывать. К счастью, детоксикация может помочь организму вернуться в исходное состояние. «Это отличный способ нажать кнопку перезапуска», — говорит д-р Липман. Правильная детоксикация улучшает общее состояние здоровья, принося целый ряд психических и физических преимуществ. Если детокс проводится эффективно, он снижает токсическую нагрузку на организм, но также обеспечивает его всем необходимым для естественного и оптимального удаления токсинов. «Люди, как правило, чувствуют себя более энергичными и худеют, их кожа очищается, они чувствуют себя менее отечными, их боли уменьшаются, и часто наблюдается улучшение концентрации и внимания.Он может уменьшить вздутие живота и газы, а также уменьшить тягу к сахару ».

    Как долго должна длиться детоксикация?

    Детокс — это не ограничение приема пищи, а предоставление вашему организму правильной поддержки. Липман рекомендует начать с двухнедельной детоксикации, чтобы позволить вашему телу восстановить свою естественную систему, не лишая его необходимых питательных веществ. «Естественная, щадящая программа детоксикации может помочь вашему телу восстановить естественные очищающие способности и направить вас на путь омоложения», — говорит Липман.«Это может происходить один раз в год или сезонно, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей».

    Как вывести токсины из организма в домашних условиях?

    Попробуйте шесть шагов Vogue по очищению своего тела в домашних условиях.

    1. Удалите токсины из своего рациона

    Детокс не должен заключаться в неизбирательном удалении групп продуктов из вашего рациона — вместо этого сосредоточьтесь на исключении продуктов, которые могут вызывать раздражение и воспаление в организме, таких как глютен, молочные продукты, алкоголь. и кофеин. Устранение этих виновников даст вашему организму шанс восстановить свою естественную систему детоксикации.«Радикально сократите потребление сахара и обработанных пищевых продуктов, которые могут вызвать воспаление», — рекомендует доктор Липман, и удалите из своего рациона другие раздражители, включая мясо, выращенное на фабриках (которое можно перекачивать с помощью добавок и химикатов из источника).

    2. Естественным образом питайте свое тело правильной пищей

    Итак, что вы можете есть во время детоксикации? Все сводится к поиску лучших ингредиентов. «Ешьте (и пейте!) Настоящую цельную пищу», — говорит Липман. «Чем меньше изменений и манипуляций, тем лучше». Здоровая детоксикация будет включать в себя лечебные и поддерживающие продукты, такие как качественные белки, полезные жиры и овощи с низким содержанием углеводов.«Заполните свою тарелку цельными продуктами, такими как зеленые овощи, орехи и семена, мясо травяного откорма и выловленная в дикой природе рыба, а также высококачественные жиры, такие как оливковое масло, кокосовое масло, масло авокадо, масло травяного откорма и топленое масло», — говорит Липман.

    3. Регулярно тренируйтесь, чтобы хорошо потеть

    Мы знаем, что упражнения — ключевой элемент хорошего здоровья, но они еще более важны при детоксикации, поскольку движение тела помогает вывести токсины и регулировать температуру тела. HIIT-тренировки — один из способов сделать это; горячая йога и сауны, особенно инфракрасные, — другое.«Сауны и аналогичные тепловые процедуры были частью профилактических программ здоровья на протяжении веков», — говорит Липман. «Тепло стимулирует кровообращение, что снижает кровяное давление, расслабляет напряженные мышцы, облегчает незначительные боли и боли, помогает сбалансировать кортизол и улучшает функционирование артерий, поддерживая эндотелиальные клетки, выстилающие их». Сауна также может усилить реакцию иммунной системы на лейкоцитов, поэтому несколько сеансов, когда вы чувствуете себя неважно, могут быть особенно полезны.«Старайтесь посещать пару расслабляющих саун по 15-20 минут в неделю», — говорит Липман. «Не забывайте пить, и сразу после этого принимайте душ, чтобы не впитать токсины».

    4. Попробуйте чистить щеткой сухой щеткой

    Кожа — самый большой орган тела, ответственный за 10–15 процентов его удаления. Мягкое удаление мертвых клеток может уменьшить нагрузку на почки и печень. Подобно упражнениям и тепловым процедурам, чистка сухой щеткой улучшает кровообращение и лимфатическую систему, что также помогает организму выводить токсины.Доктор Липман предлагает использовать щетку для тела из натурального волокна. «Начиная с рук, проведите кистью вверх каждой рукой к сердцу несколько раз, покрывая все области. Затем таким же образом проведите кистью от ступней до кончиков ног. Делайте круговые движения по часовой стрелке на животе и подмышках. Затем повторите эти участки, вращая против часовой стрелки ». Это займет всего три-пять минут, и вы сможете ощутить преимущества, приняв теплый душ или ванну.

    5. Расслабьте и свой разум

    Повышенный уровень гормона стресса кортизола может вызывать симптомы, похожие на симптомы медленного метаболизма — те самые симптомы, которые вы пытаетесь улучшить с помощью детоксикации.У каждого есть свои предпочтительные методы снятия стресса: будь то йога, упражнения и медиация или прослушивание музыки (исследование нейробиологов, проведенное Mindlab International, показало, что одна конкретная песня, составленная звукооператорами, привела к снижению тревоги на 65 процентов и на 35 процентов). процентное снижение обычных норм отдыха тела). Проведение времени на природе — даже всего 30 минут в неделю — также снижает стресс.

    6. Гидрат, гидрат, гидрат!

    Вода необходима для многих функций организма — ее преимущества включают постоянную температуру тела, эффективные когнитивные способности и здоровую функцию почек и печени, которые необходимы в процессе детоксикации.Энергетические напитки, алкоголь и кофеин способствуют обезвоживанию, и даже умеренное обезвоживание может нарушить эти естественные системы детоксикации. Итак, поскольку цель детокса — поддержать работу органов, естественным образом выводящих токсины; Еще более важно в это время не допускать обезвоживания.

    Какие продукты лучше всего помогают в детоксикации?

    Также прочтите:

    Как вывести токсины из вашей кожи и макияжа после интенсивных вечеринок

    «Цифровой детокс помог мне лучше понять, кто я на самом деле»

    10 отшелушивающих скрабов для лица, которые сделают вашу кожу гладкой в минутах

    25 здоровых способов детоксикации без сока

    Когда кто-то говорит вам, что проходит детоксикацию, что первое приходит в голову? Зеленый сок? Если да, то вы можете поблагодарить нашу недавнюю национальную одержимость приготовлением сока.Это предпочтительный способ № 1 в Америке избавиться от токсинов — один только сок холодного отжима приносит 100 миллионов долларов в год, — но это также настолько горячо обсуждаемая практика, что чувства людей по этому поводу почти столь же поляризуются, как и кардашцы.

    Итак, стоит ли очищать соком? Правда, согласно Eat This, Not That !: Нет. Приготовление сока — не всегда самый безопасный или самый эффективный способ избавиться от вашего тела. (Узнайте все, узнав об этих 10 признаках того, что очищение соком — подделка!) К счастью, есть много других (и более простых!) Способов заставить вашу систему работать на оптимальном уровне.

    Чтобы помочь вам сгладить живот в кратчайшие сроки, мы обратились к ведущим диетологам, тренерам по фитнесу и врачам страны и попросили их советы. Здесь вы узнаете, как получить наилучшие возможные питательные вещества в вашей системе, одновременно удаляя все, что вам не нужно, — и все это безопасным, здоровым и без сока способом! Все еще хотите заказать эту коробку дорогих напитков в бутылках? Не пропустите 27 ужасных вещей, которые сок очищает ваше тело!

    Shutterstock

    Легкий способ очистить организм — это принять добавку, которая поддерживает естественную функцию детоксикации вашей печени.Врач естественного здоровья доктор Фред Пескаторе любит Робувит. «Это экстракт французского дуба, который на самом деле помогает нормализовать ферменты в вашей печени и снизить окислительный стресс, чтобы поддерживать ее работу в лучшем виде», — говорит доктор Пескаторе. «Печень — это двигатель детоксикации нашего организма; она удаляет токсины из кровотока, расщепляет алкоголь и наркотики, а также обрабатывает питательные вещества, которые усваиваются организмом. Поэтому крайне важно поддерживать здоровье печени для оптимальной программы детоксикации». Робувит — один из видов таких добавок; Спросите своего врача, что подходит именно вам, например, есть ли универсальные версии, которые могут вам больше подойти.

    Shutterstock

    Добавление свеклы и спаржи в ежедневный рацион — это вкусный и питательный способ вывести токсины из организма. «Салат из свеклы на обед помогает бороться со свободными радикалами и обеспечивает вывод всех токсинов», — говорит тренер по фитнесу Надя Мердок. «А приготовленная на пару спаржа на ужин — отличный способ вывести токсины, действуя как естественное мочегонное средство».

    Shutterstock

    Ягоды и цитрусовые содержат большое количество витамина С, который помогает организму превращать токсины в легкоусвояемый материал.Демпси Маркс, фитнес-эксперт, инструктор по йоге и соавтор программы PreGame Fitness / lifestyle, рекомендует диету с высоким содержанием ежевики, малины, черники, клюквы и клубники. «Это превосходно, потому что они богаты витаминами, антиоксидантами, минералами и клетчаткой, которые не только улучшают пищеварение, но также осветляют ваши волосы и кожу и заставляют все двигаться, что является ключом к детоксикации», — объясняет она. Вот почему ягоды являются ключевой частью Zero Belly Smoothies сегодня !, нового бестселлера Eat This, Not That! Создатель Дэйв Зинченко.«Я люблю красные, такие как клубника и малина», — говорит он. «Они содержат полифенолы, мощные природные химические вещества, которые действительно могут остановить образование жира».

    Намасте! Занятия йогой — отличный способ вывести токсины не только из тела, но и разума. «Лучшие позы для детоксикации — это движения, требующие поворотов, потому что они стимулируют вашу щитовидную железу и пищеварительный тракт», — предлагает Маркс. «Долгие вдохи важны, потому что они помогают избавить ваше тело от токсинов — визуализируйте, как вы выжимаете губку!»

    Добавление порции ростков пшеницы в повседневную жизнь может иметь невероятные преимущества.По словам доктора Дэрила Джоффра, известного эксперта по питанию и основателя Alkamind, ростки пшеницы — один из самых мощных продуктов на планете и самый эффективный способ детоксикации и наращивания крови. «Он оказывает очень сильное щелочное действие на организм. Одним из наиболее полезных ингредиентов пырея является хлорофилл, который обладает способностью притягивать токсины из организма, как магнит», — говорит д-р Джоффре. «Причина, по которой хлорофилл такой мощный, заключается в том, что он в основном имеет ту же молекулярную форму, что и ваша молекула гемоглобина (красные кровяные тельца), за исключением центрального атома, где кровь — это железо, а хлорофилл — магний.

    Многие люди испытывают дефицит железа и минералов, таких как магний, и сок ростков пшеницы — потенциальный способ решить эту проблему. (PS — Но не пропустите наш отчет о лучших продуктах, богатых железом — и зачем они вам нужны!) «Эти травы содержат витамины, такие как C, E и K, и все 102 минерала, обнаруженные в почве», — сказал доктор Джоффре. продолжается. И хотя он рекомендует рюмку на 2 унции хотя бы раз в день, вы не должны пить ее, как рюмку текилы. Вместо этого он предлагает сделать глоток, зажать ртом в течение 30 секунд, а затем проглотить.Сделайте это еще раз и еще раз, пока весь кадр не исчезнет. Вы даже можете использовать немного корицы на руке в качестве охотника, как если бы вы использовали соль для рюмки текилы!

    Shutterstock

    Использование щетки из натуральной щетины перед принятием душа — это гениальный способ стимулировать лимфатическую систему, которая является одной из важнейших систем детоксикации вашего организма. Начните с ног и продвигайте тело длинными движениями к сердцу. Обязательно прикрывайте все тело, но избегайте лица и груди.

    «Это полезно, потому что помогает лимфатическим узлам поддерживать кровь и другие жизненно важные ткани в детоксикации», — говорит д-р Джоффре. «Лимфатическая система — одна из наиболее важных систем, способствующих регулированию pH. Она заряжает энергией, помогает избавиться от целлюлита, удаляет омертвевшие клетки кожи, стимулирует кровообращение и укрепляет иммунную систему. Когда вы сушите щетку, она открывает ваши поры. и помогает вашей коже — самому большому органу тела — вывести из организма кислоты и токсины.«Говоря о гладкой коже, упростите себе жизнь, отказавшись от этих 15 худших продуктов от целлюлита.

    Shutterstock

    Дыхание — важный элемент жизни, но сегодня мы все меньше и меньше используем наши легкие. Когда вы в стрессе, ваше дыхание глубокое или поверхностное? «Вы будете удивлены, как часто мы задерживаем дыхание, лишая себя кислорода, который подщелачивает вашу кровь. Между тем, эта вредная привычка также задерживает газ CO2 в вашем теле», — объясняет доктор Джоффре. «Причина, по которой ваше тело должно поддерживать слегка щелочной pH 7.365 предназначен для того, чтобы доставлять кислород в ваше тело, а энергетическое дыхание 3: 6: 5 — очень простой способ помочь поддерживать уровень pH в крови. Даже лучше? Это бесплатно! »

    Вот как это сделать:
    • Вдохните через нос в течение трех секунд.
    • Задержите дыхание на шесть секунд.
    • Выдохните через рот в течение пяти секунд.
    • Делайте 10 повторений, по крайней мере, один раз в день после пробуждения, в идеале 3 раза в день.

    Каждый вечер кладите в ванну две чашки соли Эпсома (также известной как магний) и одну чашку пищевой соды (бикарбонат натрия), налейте самую горячую воду, которую вы можете выдержать, и добавьте восемь капель масла лаванды или эвкалипта.(Я использую эфирные масла Young Living.) Выдержите 20 минут и позвольте себе вспотеть. (Возможно, тренируйте свое энергетическое дыхание 3: 6: 5, пока вы на нем!) «Когда вы закончите купаться, выпейте стакан Alkamind Daily Minerals, чтобы пополнить свои минеральные запасы, завернитесь в полотенце, залезьте под одеяло. , и еще немного потеть », — говорит д-р Джоффр. «Вы должны чувствовать себя очень расслабленно и должны иметь более глубокий быстрый сон».

    Shutterstock

    «Если бы меня спросили, каков самый эффективный способ детоксикации вашего тела во время тренировок, я бы однозначно ответил:« Восстановите силы », — говорит д-р.Джоффр. (Перевод: Маленький батут! Забавно!) «Изучая преимущества отскока, НАСА обнаружило, что человек весом 150 фунтов, проводящий один час на подборе мяча, сжигает больше калорий, чем тот же человек, бегающий в течение часа. Я рекомендую использовать ребундер — первый для лимфодренажа, второй — для аэробных упражнений «. Доктор Джоффре говорит, что в идеале вы должны использовать рефрижератор после пробуждения и осторожно подпрыгивать на нем в течение десяти минут. Ножки ваших стоп остаются на подборе все время, а пятки отскакивают от отскока, когда вы делаете лимфатический массаж.Это нормально — двигать верхней частью тела и осторожно поворачиваться взад и вперед. После того, как вы закончите это, не стесняйтесь переходить к более динамическому отскоку вверх и вниз, слева направо и т. Д.

    Shutterstock

    Обеспечение того, чтобы вы спали 7–9 часов в сутки, — это один из самых простых способов сохранить максимальную работоспособность своего тела и провести естественную детоксикацию. «Ваше тело очищает дом и работает над устранением во время отдыха. Убедитесь, что у вас есть дополнительное время в постели, когда вам нужна перезагрузка здоровья», — говорит Энни Лоулесс, эксперт по здоровью и благополучию и соучредитель Suja Juice.Узнайте о 7 привычках хорошо отдохнувших людей, чтобы лучше провести ночь сегодня вечером!

    Shutterstock

    «В нашей динамичной жизни мы можем быстро привыкнуть к еде, обычно во время просмотра телевизора, вождения в машине или разговора по телефону. Правильное пищеварение действительно требует адекватного пережевывания, чтобы пища расщеплялась до того, как она попадет в желудок. «Попробуйте откусить и положить вилку, пока полностью не пережевываете этот кусок», — говорит Лоулесс. «Этот совет также помешает вам съесть больше еды, чем вам нужно, так как вы будете наслаждаться каждым укусом.«

    Shutterstock

    Супергидратация — это то, что Шон Стивенсон, BS, FDN и основатель Advanced Integrative Health Alliance, называет «внутренней ванной» и является ключевым способом вымывания продуктов метаболизма. «Каналы детоксикации вашего тела работают по водной магистрали», — говорит он. «Как только эти дороги начинают заполняться мусором, эффективность его удаления снижается, и в ваших тканях накапливается много гадости». (Эээээээ.) «Начните свой день с выпивки 20-30 унций высококачественной воды в течение нескольких минут после того, как встанете с постели.Вы принимаете душ / ванну для внешней части тела, но разве внутренняя часть не важнее? »Беспокоитесь о весе воды? Вот 17 фактов, которые вам нужно знать о весе воды!

    Shutterstock

    Очищение ума так же важно, как и очищение тела. «Очистка от негативных мыслей и замена их положительными образцами лучше для процесса эмоциональной и физической детоксикации», — говорит Марисса Чорчиари, магистр медицины, доктора медицинских наук, LD / N, CLT и специалист по функциональному питанию отеля Carillon. «Подумайте о методах расслабления, таких как глубокое дыхание, медитация, йога, длительные прогулки и полноценный сон.«

    Shutterstock

    Да, мы говорим о вашей повседневной деятельности в ванной; Здоровое пищеварение, здоровый кишечник и ежедневное выведение являются критически важными для естественной детоксикации. «Истина в том, что наше тело ежедневно очищает себя естественным путем. Наша печень — наш главный орган детоксикации, и один из лучших способов детоксикации — повысить уровень детоксицирующих ферментов в вашей печени», — говорит Софи Ульяно, эксперт по здоровому образу жизни в Hallmark. Дом и семья канала. «Клетчатка — это еще один способ избавления нашего организма от токсинов», — продолжает она.«Кроме того, клетчатка способствует развитию полезных для кишечника бактерий и поддерживает нормальную работу кишечника. Когда мы удаляем клетчатку из фруктов и овощей путем выжимания из них сока, мы также удаляем определенные питательные вещества, такие как полифенолы (антиоксиданты), которые связаны с клетчаткой. лучший способ помочь нашему естественному ежедневному процессу детоксикации — это включить большое количество пищевых волокон ». Наше предложение? Употребляйте эти 30 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые должны быть в вашем рационе!

    Shutterstock

    Искупаться в горчице? Кто бы мог подумать? По-видимому, детоксикация вашего тела с помощью традиционной английской горчичной ванны на самом деле является древним способом помочь скованным или травмированным мышцам согреванием и стимуляцией тела.«И вы можете использовать его для детоксикации от стресса, напряжения, усталости и бессонницы», — говорит пищевой психолог доктор Сьюзан Альберс. Ее рецепт: в банку положите 1/2 стакана пищевой соды, 1/2 стакана эпсомской соли, 1/3 стакана сухого горчичного порошка, 8 капель эвкалиптового масла. Используйте 2-4 столовые ложки в теплой ванне (но не используйте, если вы беременны или имеете проблемы со здоровьем).

    Shutterstock

    «Почувствуйте брожение», — говорит Моника Хизер Аусландер, MS, RD, LD / N и основатель Essence Nutrition, LLC. «Счастливый животик — это счастливая жизнь.Дружественные бактерии помогают укрепить вашу иммунную систему и моторику желудка ». Эти 14 ферментированных продуктов, которые подойдут для вашего рациона, — отличное место для начала.

    Shutterstock

    Суперзвездный тренер Джиллиан Майклс, создательница сайта FITFUSION.com, непреклонна в том, что только ваши почки, печень и селезенка способны «вывести токсины» из вашего тела. «Реальность такова, что лучший способ детоксикации — это перестать вводить токсины или сделать все возможное, чтобы свести их к минимуму, чтобы дать этим органам отдохнуть», — говорит Майклс. «Затем, после удаления мусора, вы захотите пополнить запас питательными веществами, которые лучше всего поддерживают функцию почек, печени и селезенки.Избегайте поддельных продуктов, таких как искусственные красители, ароматизаторы, жиры и подсластители. Избегайте фруктов и овощей с тонкой кожурой, которые сильно обработаны пестицидами, гербицидами и фунгицидами. Если вы не можете позволить себе экологически чистые продукты, выберите «чистую пятнадцать», состоящую из растений с толстой кожицей, таких как апельсины и дыни ».

    Shutterstock

    «Употребление большого количества воды поддерживает работу почек и печени, но убедитесь, что это очищенная вода», — говорит Майклс. «Если возможно, поставьте в доме очиститель или фильтр.И чтобы действительно улучшить свою систему, выберите щелочную воду, насыщенную микроэлементами и электролитами. Aqua Hydrate — мой личный фаворит ».

    «Не пей, не кури и не принимай наркотики. Да, я знаю», — говорит Майклс. «Вы когда-нибудь видели одну из тех супермоделей, как Кристи Бринкли, которая выглядит на 30 лет в 60 с лишним? Она не делает ничего из вышеупомянутого. Перспективы, люди!»

    Shutterstock

    Трехкратное питание в день может быть лучшим способом для вашего организма правильно переваривать пищу для многих людей.«Пищеварение — самая большая задача организма, и когда вы постоянно расщепляете пищу, у него нет времени на уборку дома, детоксикацию и самовосстановление», — говорит Лоулесс. «Съедая три раза в день, достаточные для того, чтобы продержаться до следующего, вы даете своему организму время для детоксикации и полного переваривания пищи».

    Shutterstock

    Необязательно быть атлетом на выносливость, чтобы ежедневно получать пользу от упражнений. Вам просто нужно двигаться, потеть и повышать частоту сердечных сокращений хотя бы раз в день.«Упражнения помогают модулировать экспрессию наших генов, чтобы поддерживать наше здоровье множеством способов, включая поддержку наших естественных путей детоксикации», — говорит Дениз Джулия Гарбински, MBA, RDN по ботанической диетотерапии, консультированию, защите. «Повышенная частота сердечных сокращений и приток крови к нашим жизненно важным органам во время упражнений положительно поддерживают реакцию организма на стресс, пищеварение и выведение, здоровье сна и клеток, которые помогают организму избавляться от болезнетворных токсинов».

    Итог? Во время интенсивных упражнений токсины выводятся из легких через дыхание и из кожи через пот.Итак, если вы чувствуете себя более освеженным и наполненным энергией после этого занятия, теперь вы знаете, почему! Если вы не любите тренажерный зал или просто не можете туда попасть сегодня, тогда приступайте к работе с этим 31 хитрым способом тренировки — не посещая тренажерный зал!

    Shutterstock

    Поскольку многие из нас имеют избыточное количество глюкозы в организме из-за таких вещей, как алкоголь, сладости и даже пикантные продукты с добавлением сахара, ночное голодание или сокращение «окна приема пищи» может помочь сжечь лишнюю глюкозу в вашем организме. система, согласно исследованию Cell Metabolism .Чтобы прийти к этому выводу, исследователи обнаружили, что мыши, которые имели доступ к пище всего на 8 часов, весили меньше, чем мыши, которые ели точно такое же количество калорий в течение дня. Большинство экспертов говорят, что 12 часов без еды достаточно для большинства людей, чтобы войти в состояние голодания. Итак, если вы последний раз поели в 21:00, подождите до 9:00 следующего утра, чтобы покопаться в йогурте и яйцах.

    Shutterstock

    Большинство людей связывают детоксикацию со сверхстрогим режимом питания, но вам нужно простить и забыть, когда вы заканчиваете заниматься этим.По мнению исследователей, люди, сидящие на диете, которые связывают послабления с чувством вины, менее успешны в похудении, а некоторые ученые говорят, что чувство вины за еду может привести к тому, что люди почувствуют себя «неконтролируемыми» и откажутся от целей похудания. Чем раньше вы справитесь с ошибкой, тем легче почувствуете себя.

    Если вы едите обычные фрукты и овощи, убедитесь, что вы их тщательно мойте, иначе вы можете усвоить те самые токсины, которые так упорно пытаетесь вывести.Хотя есть лишь небольшая научная питательная польза от употребления органических продуктов, пестициды, используемые на обычных сельскохозяйственных культурах, были связаны с множеством проблем с животом, включая увеличение веса, боли в животе, тошноту и диарею. Исследователи подозревают, что содержащиеся в пестицидах токсины хранятся в жировых клетках и могут мешать естественному процессу сжигания энергии. Но из-за дрейфа пестицидов — токсинов, перемещающихся из обычных посевных площадей в органические — вам действительно нужно всех вашей продукции, органической или нет!

    Shutterstock

    Вот отличный способ получить свисток — более чем одним способом.Поставьте чайник на плиту и приготовьте себе чашку жирного зеленого чая! Согласно отчету по эпидемиологии, биомаркерам и профилактике рака , зеленый чай чрезвычайно богат катехинами, типом антиоксиданта, который ускоряет способность печени превращать жир в энергию и увеличивает выработку в организме детоксикационных ферментов, которые могут бороться с раком. . Это означает, что вы будете не только прекрасно выглядеть и чувствовать себя, но и станете здоровее. Не пропустите и эти 23 удивительных способа растопить жир с чаем!

    9 ингредиентов для вашего детокс-напитка

    Есть множество причин, по которым детокс-напитки стали настолько популярными в последние годы.Да, одобрение знаменитостей, таких как Дженнер / Кардашьян, определенно внесло свой вклад, но мы также должны признать привлекательность многочисленных преимуществ для здоровья, обеспечиваемых детокс-напитками.

    Что считается детокс-напитком?

    Детокс-напитки обычно содержат некоторую комбинацию воды с фруктами, овощами, травами или другими натуральными ингредиентами, которые, как известно, повышают естественную способность вашего организма выводить токсины из организма. Категория может включать все, от настоянной воды до соков, чая, смузи, кофе и т. Д.Главная привлекательность напитков для детоксикации заключается в том, что они содержат натуральные ингредиенты в компактной и легко потребляемой форме, что делает их популярными среди потребителей, ищущих быстрый и простой способ включить полезные ингредиенты в свой рацион.

    Какие преимущества употребления детокс-напитков?

    Каждый день мы подвергаемся воздействию загрязнителей окружающей среды, пестицидов и искусственных химикатов — и если вы виновны в употреблении большого количества обработанных пищевых продуктов, то периодическое очищение может быть полезно для вас.Детокс-напитки могут помочь вам в этом процессе, вымывая вредные токсины, которые приводят ко всему: от газов и вздутия живота до головных болей, прыщей и усталости.

    Многие медицинские работники и диетологи хвалят детокс-напитки как один из самых простых способов очистить печень, поддержать пищеварительную систему и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Поскольку они обычно содержат множество натуральных ингредиентов, детокс-напитки также обладают питательными свойствами, которые часто способствуют снижению веса, повышению энергии и уменьшению воспалений, но важно убедиться, что вы получаете правильные ингредиенты, чтобы испытать эти эффекты.

    Какие ингредиенты лучше всего включать в детокс-напиток?

    Когда вы слышите слово «детокс», вы, возможно, думаете о сложной комбинации ингредиентов, необходимых для создания очищающей смеси; К счастью, детокс-напитки намного проще. Напитки для детоксикации, которые часто квалифицируются как «чистая этикетка», можно приобрести в магазинах как готовые к употреблению (RTD) напитки или приготовить из ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас дома.

    Независимо от того, где вы покупаете напиток для детоксикации, вот некоторые ключевые ингредиенты, которые вам следует искать:

    1.Лимон / Лайм

    Лимоны и лайм обладают антиоксидантными свойствами и являются отличным источником основных витаминов, питательных веществ и растворимой клетчатки. Лимоны также содержат витамин С, способствуют снижению веса и уменьшают риск сердечных заболеваний, анемии, почек, камней, проблем с пищеварением и даже рака. Соответственно, лайм является отличным источником основных питательных веществ, таких как калий, кальций, магний и витамины A, B, C и D. Конечно, добавление терпкого вкуса лимона и лайма к большинству напитков может открыть новое измерение освежающего вкуса. .

    2. Имбирь

    Имбирь — еще один полезный и ароматный ингредиент в детокс-напитках и одна из звезд в нашей линейке Flavor Trends на 2020 год. Гингерол является мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством, основным биологически активным соединением в имбире. Это вещество отвечает за многие лечебные свойства имбиря. Имбирь часто используется для предотвращения тошноты, уменьшения мышечной и менструальной боли, снижения уровня сахара в крови и холестерина, а также для лечения расстройства желудка. Бонус в том, что он также восхитителен и обладает разнообразным вкусовым профилем от сладкого и теплого до пряного и насыщенного.

    3. Яблочный уксус

    Мы не можем составить список ингредиентов для детоксикации без яблочного уксуса. Предлагая множество преимуществ для здоровья, яблочный уксус содержит полезные бактерии для кишечника, а также множество витаминов, минералов и ферментов, которые поддерживают контроль веса, баланс pH, иммунную функцию, потребление калия, здоровое пищеварение и многое другое. Его сложный вкус — терпкий, сухой и древесный — также является приятным отличием от слишком сладких напитков.

    4. Монетный двор

    Существует более дюжины различных видов мяты, в том числе мяты перечной и мяты курчавой, которые используются в различных продуктах питания и напитках. Добавление мяты в ваши детокс-напитки может добавить дополнительные питательные вещества, такие как железо, марганец и фолат, а также динамичный вкус, который варьируется от сладкого и прохладного до ледяного горячего ментола. Мята богата антиоксидантами и может улучшить работу мозга. Употребление мяты также может замаскировать неприятный запах изо рта и облегчить боль при грудном вскармливании, расстройство желудка и симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) и даже простуду.

    5. Арбуз

    Арбуз на 92% состоит из воды и является отличным низкокалорийным ингредиентом, который можно добавить в любой детокс-напиток. Сочный арбуз не только добавляет нежную освежающую сладость к любому напитку, но и помогает избежать обезвоживания, снизить аппетит и улучшить здоровье сердца. Он также содержит витамины A, C, B1, B5 и B6, а также калий и магний — все это ключ к здоровому телу и разуму.

    6. Огурец

    Огурец — еще один низкокалорийный, богатый питательными веществами и витаминами ингредиент для напитков.Удивительно, но в огурце воды даже больше, чем в арбузе (96%). Огурцы содержат витамин К и марганец, а также снабжают организм белком и клетчаткой. Клетчатка особенно важна как детоксификатор, потому что она отвечает за вымывание тела отходов. Обладая освежающим зеленым и слегка горьковатым вкусом, огурец — идеальный ингредиент для вашего следующего рецепта детокс-напитка.

    7. Клюква

    Богатая антиоксидантами и витамином С клюква часто считается суперпродуктом.В последнее время клюквенный сок стал популярным в качестве детокс-напитка из-за высокой концентрации витаминов, предотвращающих внутренние инфекции и язвы. Этот напиток обычно употребляют для лечения ИМП, улучшения иммунной функции и снижения артериального давления. Его сладкий, острый вкус также оставляет незабываемые впечатления. Кто сказал, что детокс не может быть вкусным?

    8. Грейпфрут

    Грейпфрут — один из самых низкокалорийных фруктов, но он остается богатым питательными веществами и водой.Помимо более 15 полезных витаминов и минералов, в том числе тиамина и фолиевой кислоты, грейпфрут содержит белок, клетчатку и ряд антиоксидантов. Употребление грейпфрута может улучшить вашу иммунную систему и здоровье сердца, снизить аппетит и предотвратить инсулинорезистентность, диабет и камни в почках. Его свежий, слегка горьковатый вкус также может добавить новый уровень сложности вашему детокс-напитку.

    9. Одуванчик

    Одуванчик, часто употребляемый в чае, — это больше, чем обычный дворовый сорняк.Одуванчики — это натуральное мочегонное средство, богатое антиоксидантами. Эти цветы могут помочь во всем: от снижения уровня холестерина и воспалений до регулирования уровня сахара в крови, снижения кровяного давления, улучшения пищеварения и похудания. Одуванчики обычно описываются как землистые и ореховые по вкусу, но употребление цветов может дать немного больше сладости.

    Есть идеи относительно следующего явления детоксикации? Flavorman может воплотить в жизнь вашу идею напитка. Если вы готовы начать менять то, что пьет мир, позвоните нам по телефону (502) 273-5214 или заполните эту форму.

    Связанное содержание

    Как приготовить кето-дружественный напиток

    Здоровые напитки, чтобы не сбиться с пути к Новому году

    Тенденции в отношении здоровья в индустрии напитков: восприятие потребителей, о которых должен знать каждый бренд напитков

    Написано 15 января 2020 года .

    Детокс-напитков: лучшие ингредиенты и рецепты