Очистить печень в домашних: как почистить и восстановить печень в домашних условиях?

Содержание

Как почистить печень в домашних условиях

Как почистить печень: Pexels

Ежедневно вся кровь в организме проходит через печень, а она очищает ее, сохраняя здоровье. Чрезмерные нагрузки из-за неправильного питания и вредных привычек могут стать причиной нарушений в работе органа. О том, как помочь печени в домашних условиях, рассказывают специалисты.

Как подготовиться к чистке печени дома

Печень взрослого человека — крупный орган, занимающий около 1/50 массы тела. Она поддерживает стабильное функционирование организма: участвует в переваривании еды и теплообмене, очищает кровь и регулирует свертывание, нейтрализует вредные вещества.

Кроме того, печень накапливает запас углеводов в виде полисахарида гликогена, ее клетки синтезируют белки и липиды. Именно сквозь этот орган ежедневно проходит кровь со всеми шлаками и токсинами, а печень их нейтрализует и выводит из организма.

Читайте также

Детокс-очищение: польза или вред

Можно ли чистить печень самостоятельно? В домашних условиях речь идет скорее не об очищении органа, а о грамотной заботе и помощи в его работе. Дело в том, что клетки печени не накапливают вредные вещества, а могут не успевать их перерабатывать. Поэтому среди так называемых методов чистки лучше обратить внимание на различные профилактические меры.

Также следует помнить, что многие народные методы советуют прогревание и направлены на увеличение выделения желчи и активизацию работы желчного пузыря. Применять такие способы дома без консультации с врачом не рекомендуется.

Зачем чистить печень? Если происходит сбой в ее работе, то все опасные соединения не выводятся и может возникнуть отравление организма, объясняет практикующий врач Мэтью Хоффман. Предположить существование проблем в работе органа можно по таким симптомам:

Читайте также

Желчегонные травы: список, как использовать

  • постоянная усталость, сонливость;
  • повышенная раздражительность;
  • дискомфорт, боль в правом боку под ребрами, особенно после жирной пищи или употребления алкоголя;
  • частые явления тошноты, вздутия, отрыжки, расстройства стула;
  • появление сосудистых звездочек, сыпи, прыщей;
  • чрезмерная сухость или повышенная жирность кожи;
  • резкий запах изо рта и горечь в ротовой полости.

При наличии нескольких из этих симптомов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и найти пути помощи органу.

Подготовка к чистке печени: Pexels

Как подготовиться к чистке печени? За 2 или 3 недели до этого исключают из рациона белый хлеб, сахар, острые, жареные, жирные, соленые блюда и продукты. Необходимо полностью отказаться от алкоголя и табакокурения. Диету лучше составить из сухарей, овощных супов, нежирного мяса и птицы, злаковых, некислых овощей и фруктов, меда, чая, свежевыжатых овощных соков.

Читайте также

Продукты, которые слабят кишечник взрослого человека

После такого питания по назначению врача сдают анализ крови, проходят такие исследования, как УЗИ или компьютерная томография. Это поможет понять, есть ли заболевания, требующие лечения или достаточно профилактических и очищающих мер.

Способы чистки печени в домашних условиях

Как почистить печень в домашних условиях? Прежде всего, доктор Гэри Вогин напоминает, что для печени важна не очистка, а постоянный бережный подход к ее здоровью. Это поможет защитить клетки органа и обеспечить их нормальную работу.

Следите за рационом

Жирная пища и копчености, алкоголь, сахар, выпечка — все эти продукты исключают из диеты, чтобы восстановить печень. Вместо них едят больше овощей и фруктов:

  • свекла стимулирует очищающую функцию печени и образование желчи, предупреждает появление камней в желчном пузыре;
  • яблоки хорошо влияют на состав желчи и ее выделение;
  • чеснок помогает желчи выходить из желчного пузыря и не сгущаться.

Читайте также

Как почистить сосуды без лекарств в домашних условиях

Для здоровья печени полезны салаты из моркови, капусты, брокколи, петрушки, шпината. Также в рацион включают орехи, семечки, авокадо, грейпфрут.

Способы очищения печени: Pexels

Поддерживайте водный баланс

Примерно 8–10 стаканов чистой воды в день помогают печени очищать кровь. Утром полезно выпивать стакан теплой воды с добавлением нескольких капель сока лимона. Это простое средство оберегает клетки печени и помогает им восстанавливаться.

Делайте легкий массаж

Процедуру выполняют лежа на спине 1 или 2 раза в день. Заключается она в легких поглаживающих движениях в области печени, чтобы улучшить циркуляцию крови.

Чем почистить печень в домашних условиях? Для мягкой помощи органу помогут средства из целебных растений, у которых выявлены гепатопротекторные, спазмолитические и противовоспалительные свойства. Поддержать и восстановить состояние печени и желчного пузыря помогают настои и отвары из расторопши, тмина, шиповника, тысячелистника, крапивы, ромашки, зверобоя, календулы, мяты. Их описывает в обзоре группа исследователей под руководством Эдуардо Мадригал-Сантиллана.

Читайте также

Диета при панкреатите: меню на каждый день

Также используйте:

  • Настой из кукурузных рылец. Кукурузные рыльца (10 г) заливают кипятком (200 мл) и ставят на 15 минут на водяную баню. После того, как смесь остывает, процеживают ее и отжимают сырье. Пьют каждые 4 часа по 20 мл.
  • Отвар семян расторопши. Измельчают семена (30 г) и заливают их 500 мл воды (температура 20–22 °C). Доводят смесь до кипения и держат на огне до уменьшения объема жидкости вдвое. Охлажденный отвар процеживают и принимают каждый час по 1 столовой ложке.
  • Комбинированный отвар. Смешивают по 1 столовой ложке измельченных корней цикория, одуванчика, листьев мяты и цветков бессмертника песчаного. Заливают 1 столовую ложку полученного сбора стаканом кипятка. Кипятят на маленьком огне 5 минут, оставляют на полчаса и процеживают. Пьют по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.

Читайте также

Молочная кислота в мышцах: что это такое, вред и польза для организма

Что касается лекарственных препаратов, то их следует принимать только по назначению специалиста.

Здоровье печени во многом зависит от повседневного образа жизни человека. Достаточно скорректировать питание и отказаться от вредных привычек, чтобы помочь органу и почувствует себя лучше. Другие меры следует принимать по рекомендации врача.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Eduardo Madrigal-Santillán, Eduardo Madrigal-Bujaidar, Álvarez-González Isela, María Teresa Sumaya-Martínez, José Gutiérrez-Salinas, Mirandeli Bautista, Ángel Morales-González, Manuel García-Luna y González-Rubio, Leopoldo Aguilar-Faisal, José Morales-González. Review of natural products with hepatoprotective effects // World J. Gastroenterol. — 2014. — 28 October. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25356040/
  2. Jeanie Lerche Davis. Detox Diets: Cleansing the Body // WebMD. — 2002. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/features/detox-diets-cleansing-body#1
  3. Matthew Hoffman. Picture of the Liver // WebMD. — 2021. — 23 June. — Режим доступа: https://www.webmd.com/digestive-disorders/picture-of-the-liver

Читайте также

Кальций при беременности: зачем нужен и как принимать

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1657831-kak-pochistit-pechen-v-domashnih-usloviyah/

Правильная еда: 7 способов почистить печень от жира и токсинов в домашних условиях

Так надо ли чистить печень?

Не стоит воспринимать печень как фильтр буквально. Печень — настоящая химическая лаборатория. Подавляющее большинство веществ, попадающих в нее, не остаются в неизменном виде, а обезвреживаются, расщепляются, преобразуются в менее агрессивные соединения и уже затем выводятся из организма естественным путем. Лишь немногие токсины не поддаются трансформации и отправляются по этапу в первозданном виде. В норме печень не накапливает токсичные вещества, как какой-то бытовой сеточный фильтр, а нейтрализует их и переправляет дальше для окончательного выведения.

Иными словами, печень — уникальный самоочищающийся орган. И, кстати, это один из немногих человеческих органов, сохранивших способность к восстановлению (регенерации). Откуда же тогда берутся проблемы? Основной вред печени причиняют наши нездоровые пищевые привычки.

Диетологи и гастроэнтерологи единодушны: при правильной эксплуатации печень не требует чисток. Но тут мы ведем себя так же, как при попытках сбросить лишний вес к лету: нам легче поголодать неделю, нежели ежедневно и на постоянной основе отказывать себе в шоколадках и свежих булочках.

К счастью, начать менять пищевые привычки никогда не поздно. Ведь печень способна к регенерации, вы помните?

Что представляет собой «чистка» печени?

Если кратко, то все известные процедуры по «чистке» сводятся к тому, чтобы в течение некоторого периода времени заставлять печень вырабатывать большое количество желчи.

Желчь необходима нам для нормального усвоения жиров, поступающих с пищей. Вырабатывает ее печень, а хранится она в желчном пузыре. Желчь поступает в кишечник из желчного пузыря, когда организм подает сигнал о поступлении пищи, затем она снова попадает в печень и оттуда отправляется в хранилище — желчный пузырь. Так замыкается круговорот желчи в человеческом организме.

Если ваша пища перенасыщена жирами — желчи может не хватить для обработки всего объема. Регулярное употребление слишком жирной пищи (равно как и быстрых углеводов, которые тоже превращаются в жиры) может стать причиной жировой дистрофии печени — состояния, при котором не переработанные молекулы жира (липиды) откладываются между клетками печени. К счастью, это состояние обратимо. Но не с помощью радикальных «чисток».

Не менее вреден и недостаток полезных жиров в ежедневном рационе. Тогда желчи получается больше, чем нужно, и страдает уже не печень, а желчный пузырь, который вынужден хранить излишки.

Наша задача — обеспечивать поступление в организм оптимального количества жиров, а также следить за качеством и составом потребляемой пищи и напитков.

Напитки на ночь, которые помогут очистить печень и сбросить лишний вес

Печень проводит большую работу, очищая организм от токсинов и сжигая лишний жир. Если на ночь употреблять правильные напитки, ее работа улучшится, в дополнение человек может сбросить лишний вес. Напитки, приготовленные на основе трав, помогают очистить печень. Когда человек спит, печень работает на всю мощь, выводя вредные вещества. Чтобы ей помочь работать, на ночь можно выпивать напитки, которые имеют оздоровительный эффект. 

1. Настой ромашки

Напиток быстро усваивается организмом, всасывая его полезные вещества. Имея противовоспалительные и успокаивающие свойства, он благотворно влияет на нервную систему. Сон ночью будет крепким и спокойным. Приготовить напиток из ромашки просто. Взять 1 стакан воды, который нужно прокипятить. Выключить огонь и добавить 1 столовую ложку ромашки. Дать постоять 10 минут, и напиток готов к употреблению. Для лучшего эффекта его нужно пить на протяжении 14 дней.

2. Напиток с лимоном

Утром выпитая вода с лимоном запускает работу организма. Но если его выпить на ночь, результат будет не хуже. Лимон помогает печени очищать органы от шлаков. На ночь такой напиток лучше делать горячим.

3. Чай с лимоном и имбирем

Сочетание этих продуктов поможет организму сжигать быстрее лишние калории. Лимон насытит организм витамином С и будет защищать от простудных заболеваний. Он не только поднимет иммунитет человека, но и поможет снять отеки в брюшной полости. Имбирь улучшит обменные процессы, которые помогут исчезнуть лишнему весу.

4. Напиток из мяты

Мята положительно влияет на нервную систему и способствует пищеварению. Улучшая работу пищеварительного тракта, из организма быстрее выводятся непереработанные отходы. Напиток нужно употреблять перед самым сном, после того как он настоится. Достаточно будет взять 2 столовых ложки мяты на стакан воды и прокипятить 2 минуты. Чтобы добиться результата, его нужно пить 3 недели.

5. Овсянка

Отвар из зерен овса способен улучшить обмен веществ и повлиять на состав крови, которая лучше будет очищать печень. Отвар нужно готовить правильно, только тогда он принесет пользу. Взять 100 г зерен овса и очень хорошо промыть. Добавить к ним 1 литр воды, кипятить на медленном огне 20 минут. Дальше его необходимо укутать и дождаться, когда он остынет. Процеженный отвар пьют по 200 мл 3 раза в день. Пропить овсяной отвар нужно месяц, чтобы был результат. Отвар можно приготовить и в термосе. Для этого нужно 2 стакана овса залить 1 литром кипятка, затем дать постоять 12 часов. Пить по 150 мл 3 раза в день.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter

Продукты для очищения печени

Подвергаясь последствиям загрязнений окружающей среды или употребляя в пищу нездоровые продукты (что нередко случается в период праздников), мы тем самым оказываем большую нагрузку на печень. В результате, этот важный орган начинает хуже справляться со своей основной задачей — выведением токсинов из организма и расщеплением жиров.

К счастью, существует ряд продуктов, способных очистить печень и наладить ее функцию. Постарайтесь ежедневно кушать ниже перечисленные продукты — они помогут печени быстро оздоровиться.

1. Чеснок

Достаточно даже небольшого количества чеснока, чтобы помочь печени очистить организм от токсинов. Чеснок является отличным источником аллицина и селена — веществ, которые

способствуют очищению печени.

2. Грейпфрут

Грейпфрут — прекрасный источник витамина С и других антиоксидантов, поэтому он хорошо «чистит» печень. Исследование показало, что грейпфрут способен уничтожить канцерогенные вещества и нейтрализовать множество токсинов.

3. Свекла и морковь

Эти два овоща содержат большое количество флавоноидов и бета-каротина. Морковь и свекла стимулируют работу печени и ускоряют процесс детоксикации в организме.

4. Зеленый чай

Зеленый чай — отличный источник катехинов. Эти соединения очень хорошо влияют на функцию печени. Доказано, что зеленый чай

чрезвычайно полезен для здоровья, поэтому рекомендуется пить его как можно чаще.

5. Зеленые листовые овощи

Будь то сырые или приготовленные, зеленые листовые овощи стимулируют очистку печени. Они содержат много хлорофилла, а также соединений, которые связывают и выводят из организма тяжелые металлы, химикаты и пестициды. Помимо всего прочего, зеленые листовые овощи стимулируют работу желчного пузыря, который помогает выводить продукты распада из органов и крови.

6. Авокадо

Авокадо обладает отличными пищевыми свойствами. Он тоже входит в список лидеров по очищению печени, поскольку

хорошо очищает этот орган от вредных токсинов. Авокадо стимулирует выработку глутатиона — соединения, которое имеет важное значение в процессе очищения печени.

7. Яблоки

Яблоки являются отличным источником пектина, в котором нуждается организм для того, чтобы вывести токсины из пищеварительной системы. Поэтому яблоки оказывают непосредственное влияние на печень и улучшают работу этого важного органа.

8. Оливковое масло

Масло холодного отжима, например, оливковое или льняное, помогает поддерживать печень в отличном состоянии. Однако масло следует употреблять в небольших количествах, поскольку в нем содержится много калорий. Масло

снабжает организм полезными липидами, которые способствуют устранению токсинов.

9. Крестоцветные овощи

Такие овощи, как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста прекрасно подходят для очищения печени. Они помогают повысить уровень глюкозинолатов, которые стимулируют выработку ферментов в организме. Эти соединения играют не последнюю роль в деле уничтожения канцерогенных веществ и токсинов, что может значительно сократить риск развития раковой болезни.

10. Лимон

Лимон является прекрасным источником витамина С, который помогает выводить из организма вредные токсины. Если вы хотите поскорее оздоровить свою печень, утром натощак выпивайте стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона. Будьте здоровы!

Как в домашних условиях почистить печень — Здоровье, спорт

Когда лучше делать очистку печени от шлаков и токсинов?

Признаки загрязнения печени и необходимости лечения организма выражаются в следующих симптомах:

  • Появляются темные круги под глазами, прыщи;
  • Появляются пигментные пятна;
  • Пропадает аппетит;
  • Часто происходит расстройство желудка, вздутие живота, диарея;
  • Во рту появляется неприятный привкус, желтый налет;
  • Возможно появление судорог, спазмов.

Все это указывает, что вам необходимо почистить печень в домашних условиях. И тут может оказаться недостаточно разовой процедуры: лечение лучше проводить курсами. Продолжительность и периодичность курса зависит от вашего образа жизни и рациона.

При сильном засорении шлаками курс очистки придется повторять 3-4 раза, с интервалами в одну-три недели. Это касается людей, которые имеют пристрастие к курению, алкогольным напиткам, сладкой и жирной пище.

Подготовка к процедуре

Почистить от шлаков организм и конкретно печень – процесс лечения, который требует хоть на время изменить образ жизни. К тому же, лечение происходит посредством воздействия на организм определенными веществами. В связи с этим, встает вопрос: как почистить печень в домашних условиях, при этом не прекратить процедуру на полпути и не нанести вред организму? Для этого, необходимо подготовиться к процедуре:

  • Психологически;
  • Физически.

Организм каждого человека уникален и обладает своими особенностями. Поэтому прежде чем почистить организм: начать медицинское лечение, прием таблеток или травяных сборов, необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, он посоветует вам сдать анализы или пройти ультразвуковое обследование, чтобы установить, нет ли противопоказаний.

За 3-4 дня до начала лечения соблюдайте диету. Из рациона придется полностью исключить все копченые, соленые, кислые продукты, жиры, сладкую пищу. Чтобы эффективно почистить печень в домашних условиях, кушать нужно дробными порциями и часто. Для усиления эффекта надо принимать перед едой 1-2 таблетки гепатопротектора: эссливер форте и рибоксин. Обязательно делать ежедневные очищающие клизмы.

Эффективные способы очищения печени в домашних условиях

Тюбаж

Тюбаж – самый популярный и практичный метод почистить печень от желчи и загрязнений в домашних условиях. Удобство состоит в том, что процедуру можно выполнять на ночь, получая результат уже утром. Средство известно с середины прошлого столетия и представляет собой слепое зондирование внутренних органов, которое эффективно помогает и в качестве средства профилактики, и как лечение острых проблем.

Как проводить тюбаж? Есть разные методы: тюбаж с гречкой на ночь, очищение изюмом. Для приготовления гречневой смеси сварите 50 грамм посеченной крупы без соли, сахара и масла. Добавьте к ней отвар желчегонных трав и примите все за один раз. Из изюма сделайте компот без сахара и выпейте его. После этого ложитесь спать на правую сторону, положив под бок грелку с содой. Тепло — важный элемент процесса.

Для приготовления отвара можно использовать сбор, купленный в аптеке или в равных частях такие растения, как шиповник, тысячелистник, бессмертник, пижма, чистотел. Выполняя процедуру, весь день необходимо соблюдать диету. Для нее отлично подойдет салат из сырых овощей, кефир, несладкие фрукты. После тюбажа рекомендуется выпить чайную ложку оливкового масла и лимонный сок (100-150 мл).

Лекарственные препараты

Почистить печень в домашних условиях можно с помощью лекарственных медицинских препаратов и таблеток, которые оказывают комплексный оздоровительный эффект на организм и точечно воздействуют на железу, помогая ей избавиться от мусора. Очень важно не заниматься лечением самостоятельно, а принимать таблетки строго по назначению врача и в соответствии с предписаниями. Какие таблетки подойдут для медикаментозного лечения печени?

Овесол – биологически активная добавка, на основе экстрактов природных компонентов. Это значит, что действующие элементы не химические, а природные: экстракт мяты, овса, корень куркумы, соцветия бессмертника. Овесол помогает почистить печень в домашних условиях, освободить желчные протоки и восстановить рабочую функцию.

Таблетки Эссенциале и Эссливер форте. Эти препараты относятся к гепатопротекторам и оказывают на организм комплексное воздействие. Их принимают не только чтобы почистить печень в домашних условиях, но и для лечения сложных заболеваний, таких как цирроз, некроз, сильная интоксикация органов. Таблетки не просто чистят организм, но и понижают уровень холестерина, нормализуют обменные процессы.

Препараты Гепабене и Легалон содержат растительные компоненты лекарственной расторопши. Они относится к сильнодействующим медицинским средствам и применяется для лечения опасных форм интоксикации или хронического гепатита. Принимать таблетки, чтобы почистить печень в домашних условиях можно только после назначения врача и строго следуя инструкции, иначе вместо пользы, таблетки могут причинить вред здоровью. Аналогом данных таблеток является препарат Аллохол, который содержит уголь и экстракт крапивных листьев.

Магнезия – лекарственный препарат, который полностью состоит из сульфата магния. Быстро проводит лечение печени и организма в целом, улучшая его состояние: нормализируя пищеварение, обмен веществ. Эти таблетки – самый быстрый и практичный способ, как почистить печень в домашних условиях. Аналогичный препарат – таблетки Холосас для печени.

Народные средства

Почистить печень можно с помощью народных средств: отваров овощей, трав, соков, обычных пищевых продуктов. Для усиления эффекта следует делать ванны с содой. Однако и тут важно строго придерживаться рекомендаций и дозировок!

Очищение печени растительным маслом. Курс лечения и чистки печени в домашних условиях от желчи и шлаков растительным маслом длительный: рассчитан на 5 недель. Для него подходит любое масло, которое необходимо принимать рано утром. Первую неделю ежедневная норма составляет ½ чайной ложки. Вторая неделя – по чайной ложке в день. Третья – 2 чайные ложки масла натощак, на четвертой неделе в день нужно принимать по 1 столовой ложке масла. Завершающие 7 дней ежедневный объем – 2 столовые ложки за раз. К растительному маслу можно добавлять сок лимона и запивать минеральной водой без газов или пить кисель. Виды масел можно чередовать.

Настой шиповника – уникальное средство чтобы почистить не только печень и желчные каналы, но и лимфатические протоки. Приготовить настой нужно вечером, заварив в термосе на пол литра кипятка три столовых ложки плодов шиповника. Утром, за час до еды, налить в стакан полученную жидкость и растворить в ней сорбит (3 ст. л.). Выпить полученное лекарство и через 15-20 минут допить то, что осталось в термосе. Курс лечения в домашних условиях рассчитан на 6 приемов, каждый третий день. После этого хватает одного приема в неделю.

Овес для очищения печени. Отваренные зерна овса – отличное лечение и очистка для всех внутренних органов. Для целенаправленной очистки печени к нему можно добавить и другие природные компоненты. Для приготовления отвара в домашних условиях из овса возьмите стакан зерна, горсть листьев брусники и столько же березовых листиков и отварите их в 4-х литрах воды. Дайте настояться сутки. После этого закипятите в 200 мл воды две столовые ложки спорыша и столько же ягод шиповника. Варите 15 минут, после чего дайте остыть около часа и соедините с отваром овса. Принимайте 10 дней, чтобы почистить печень: каждый день, увеличивая объем, по 50, 100 мл и так далее.

Очищение печени в домашних условиях свежевыжатыми соками: свеклы, моркови, лимона. Свежевыжатый сок оказывает на организм сильное очищающее действие. Лимонный сок — отличное средство, чтобы почистить печень в домашних условиях. Только принимать его нужно осторожно из-за высокой кислотности. Сок свеклы тоже подойдет не всем: он может вызывать тошноту и рвоту. Чтобы уменьшить этот эффект, необходимо смешать свекольный концентрат с другим соком: морковным, тыквенным. Иногда для приготовления концентрата используют лук. На 1-2 чайные ложки концентрата берут стакан воды или отвара овса. Курс лечения составляет от 90 дней до полугода.

Травяные сборы с мягким и ярко выраженным желчегонным эффектом. Почистить печень в домашних условиях можно с помощью травяных сборов. Порошок из трав можно купить в аптеке и следовать указанному рецепту или собирать растения по-отдельности. В сбор для лечения отлично подойдет корень петрушки и барбариса, листья мать-и-мачехи, спорыша, мяты, подорожника и полевой хвощ, полынь. Травы нужно соединить в равных частях и залить кипятком в соотношении 200 мл. воды на чайную ложку сбора. Пить можно как чай, три раза в день.

Противопоказания

Любое лечение имеет особые условия для нормально протекания. Чтобы не навредить своему организму, перед приемом любых средств и препаратов в домашних условиях, необходимо получить консультацию у лечащего врача. Начинать чистку печени в домашних условиях без этого можно лишь на свой страх и риск. При этом особенно важно учитывать, что у нее есть противопоказания:

  • Повышенная кислотность желудка;
  • Прием антибиотиков;
  • Аллергия на препарат;
  • Болезни поджелудочной железы;
  • Проблемы со стулом;
  • Наличие паразитов;
  • Беременность или грудное вскармливание.

Как почистить печень в домашних условиях

Одним из самых «трудолюбивых» органов в нашем организме можно назвать печень, которая выполняет более 500 функций: участвует в обмене веществ, в кроветворении, переработке жира, помогает пищеварению, защищает от токсинов и вредных веществ.

Но если нагрузка на организм велика, то печень не успевает переработать токсины в безопасные для крови соединения. Они накапливаются и приводят к недомоганиям, кожным проблемам, проблемам с ЖКТ.

Есть проблемы?

Из-за отсутствия в печени нервных окончаний долгое время неприятности не будут давать о себе знать. И все же есть симптомы, которые послужат звоночком, помогающим определить, что с печенью не все в порядке.

* Изменение цвета кожи и выделений. Когда разрушаются клетки печени, в кровь попадает много пигмента билирубина и кожа приобретает желтый оттенок — от светло-желтого до ярко-оранжевого. Желтеют и глазные белки, и слизистые оболочки. Кал становится бледно-желтым, а моча приобретает темно-коричневый окрас. Также могут краснеть стопы и ладони. Проблемы с аппетитом и слабостью могут привести также к бледности кожи.

* Кожный зуд. Из-за того, что билирубин раздражающе влияет на кожу, может появиться зуд, который в ночное время усиливается.

* Кожные проблемы. В верхней части тела и на руках начинают появляться мелкие сосудистые звездочки. Часто появляются стрии — растяжки на животе. Могут быть всевозможные высыпания — фурункулы, гнойнички, аллергическая сыпь. Кожа может стать слишком сухой, вплоть до трещинок или, наоборот, отечной в области лица и потливой. На запястьях, сгибах локтя, веках могут появляться небольшие жировички.

* Боль или дискомфорт в правом подреберье, которые усиливаются при употреблении жирного, острого и соленого, при физических нагрузках. Происходит это из-за увеличения объема печени. Боль в печени — тупая, ноющая, дающая ощущение тяжести. Может отдавать в спину и под правую лопатку.

* Пониженный аппетит и потеря веса могут сопровождать боль в боку, а могут проявляться и самостоятельно. Сбои в работе печени нарушают и работу гормонов голода: пропадает аппетит, появляется расстройство желудка. Появляется горечь во рту, тошнота, рвота.

* Постоянная усталость и общая слабость. Причем необъяснимые. Человек спит достаточно, не страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, работает в обычном графике, однако при этом постоянная слабость, сонливость, апатия и упадок сил. Это связано с нарушением функции нейтрализации токсинов, так проявляются признаки самоотравления организма.

* Повышенная температура, боль в мышцах и суставах. Если у вас нет ОРВИ или гриппа, то такие проявления могут также свидетельствовать о проблемах с печенью.

Коварство проблем этой железы может проявляться еще и в том, что все вышеупомянутые симптомы могут быть признаками и других заболеваний. Например, желтуха также возникает при проблемах с желчным пузырем. А потому не игнорируйте эти сигналы, не занимайтесь самолечением, а отправляйтесь к врачу.

Средства для «чистки»

Так как печень выполняет роль своеобразного фильтра для организма, не забывайте ее регулярно чистить. Достаточно будет профилактических мер: правильно питайтесь, употребляйте алкоголь в умеренных количествах, высыпайтесь, избегайте стресса и занимайтесь физической нагрузкой.

* Желчегонные препараты и гепатопротекторы продаются в аптеках. Первые не столько очищают печень, сколько увеличивают выработку желчи, борются с ее застоем и нормализируют пищеварение. Действие вторых основано на использовании активных веществ, укрепляющих оболочку клеток печени, ускоряющих их восстановление, снимающих воспаление.

Если вы сторонник альтернативной медицины, можно попробовать устроить более радикальное очищение печени. Однако, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом. Так как для таких чисток есть множество противопоказаний: острое состояние, желчекаменная болезнь, гастрит, язва желудка или кишечника и пр.

* Тюбаж применяется в домашних условиях для стимулирования оттока желчи и снятия спазма желчевыводящих путей. Утром натощак надо выпить желчегонное средство (настой шиповника, теплая минералка и т. п.). После этого лечь на правый бок, согнув ноги в коленях и притянув их поближе к животу. На правое подреберье положите грелку с горячей водой (заверните ее в полотенце, чтобы не обжечься). Длительность процедуры от 40 минут до двух часов.

* Выведение камней и грязей из желчных протоков. За пару дней до процедуры не употребляйте бобовые, мясо, рыбу, яйца. Накануне не ужинайте, а с утра сделайте очистительную клизму. В течение дня пейте свежевыжатые соки из яблок, моркови, свеклы.

Около 15.00 лягте на левый бок, подтяните колени к животу и положите на правое подреберье горячую грелку. Через три-четыре часа выпейте стакан растительного масла и сока лимона. Они должны быть комнатной температуры, общий объем жидкости — 250-300 мл. Каждые 15-20 минут выпивайте пару глотков масла, запивая их таким же количеством сока. Не пейте через силу, подождите, пока пройдет возможная тошнота.

Ближе к полуночи вы должны будет ощутить сильные позывы в туалет — будут выходить грязи и камни. Наутро рекомендуют снова сделать очистительную клизму, позавтракать овощными соками. Повторите процедуру с прогревом грелкой правого подреберья. Так пролежите до обеда. На обед потушите овощи.

* Чистящие и укрепляющие коктейли. Первый вариант: апельсиновый сок с оливковым маслом и чесноком. Смешайте по ¼ ст. масла и свежевыжатого сока, ½ ст. л. натертого чеснока и имбиря и выпейте перед сном. Второй: грейпфрутово-лимонный сок с чесноком и имбирем. Сок четырех грейпфрутов и двух лимонов смешайте с 300 мл теплой кипяченой воды и 2 ст. л. оливкового масла. Добавьте по 1/2 ст. л. натертого чеснока и имбиря. Хорошо перемешайте, пейте перед сном. Для повышения эффективности коктейлей, их нужно пить три вечера подряд.

* Отвар овса хорошо применять для очищения от токсинов. 100 г семян овса залейте 1 л воды, доведите до кипения и оставьте на небольшом огне на 15-20 мин. Затем накройте крышкой и оставьте остывать. Пейте по 250 мл два раза в день. Курс очистки — два месяца.

Диета

Один из лучших способов профилактики заболеваний печени — правильное питание. Особенно так называемая диета № 5.

Частое дробное питание — четыре-пять раз в день небольшими порциями, нельзя голодать. Еду лучше запекать, готовить на пару, тушить. Еда и напитки должны быть теплыми. Откажитесь от чрезмерного потребления жареного, жирного, острого, соленого, сладкого, алкоголя, газировки, соли. Не рекомендуется свежий хлеб и сдобная выпечка. Лучше употреблять вчерашний ржаной хлеб. При существенных проблемах ограничьте употребление лука, чеснока, хрена, редьки, редиса, бобовых.

Продукты, поддерживающие работу печени: яблоки свежие и запеченные, виноград, морковь, свекла, баклажаны, авокадо, шпинат, руккола, цикорий (свежие, тушенные, в виде свежевыжатых соков), оливковое масло в умеренных количествах, овес, отруби, коричневый рис, зеленый чай, минеральная лечебная вода (по рекомендации врача), куркума.

После обильных застолий устраивайте разгрузочные дни.

Кроме того, пейте чаи из лекарственных растений, обладающих гепатопротекторными, спазмолитическими, противовоспалительными, холекинетическими свойствами (ромашка, шиповник, тмин, календула, расторопша, крапива, кукурузные рыльца и др.).

Как почистить печень в домашних условиях. Совет

Проблемы со здоровьем есть у каждого. Сказывается плохая экология, еда, вредные привычки. Хуже всего приходится печени, которой приходится нейтрализовать все вредные вещества, попадающие в наш организм. Даже у печени есть свои пределы, поэтому порой появляется горечь во рту и покалывание в боку. Давайте узнаем, как почистить печень в домашних условиях, чтобы поддержать ее здоровье.

Как и любой другой процедурой, очисткой печени в домашних условиях можно не только принести себе пользу, но и сильно навредить. Именно поэтому обязательно перед началом проведения процедуры проконсультируйтесь о вашем состоянии с врачом. Поделитесь с ним тем, что именно вас беспокоит. И если врач подтвердит целесообразность чистки печени, тогда можно смело приступать к процедуре.

Стоит ли чистить печень для профилактики или все же для этого должны быть какие-то показания? Как ни странно, но о том, что печени требуется чистка, могут указывать частые запоры, горечь во рту после еды, покалывание в правом боку, неприятные ощущения в суставах и правом плече, прыщи, воспаления и покраснения в области висков.

Чистка печени в домашних условиях противопоказана людям, которые страдают заболеваниями органов пищеварения, печени и раком. Также нельзя чистить печень больным сахарным диабетом, кормящим матерям и беременным женщинам. Женщинам следует перед началом чистки печени обратить внимание на свой менструальный цикл. Печень не чистят за неделю до начала месячных и во время их.

Перед тем как почистить печень от токсинов и шлаков, проводят чистку кишечника. Также учтите, что на 30-40 дней после чистки печени под запретом будут алкогольные напитки и придется как можно меньше потреблять жирных продуктов.

Чистка печени оливковым маслом

Сегодня есть несколько различных способов чистки печени. Самую лучшую очистку дает использование масла. Сначала прогрейте печень, чтобы спазмы не доставляли большой дискомфорт. Для этого всю ночь перед очисткой, непосредственно днем и на следующий за чисткой день прогревайте печень. Поможет это сделать самая простая грелка, которую подкладывают под правый бок.

Для чистки печени прогрейте 300 мл оливкового масла. Также вам понадобится подготовить 300 мл свежевыжатого сока лимона. Лягте на кровать и под правый бок положите грелку. Выпейте 3 столовые ложки масла, затем запейте столовой ложкой лимонного сока. Продолжайте пить масло и сок каждые 15 минут, пока не закончится масло. Затем запейте масло оставшимся соком и ложитесь спать. На утро вы должны почувствовать слабительный эффект. Для достижения лучших результатов не помешает сделать клизму. В течение всего дня пейте травяные настои (шиповник, крапива, шалфей, календула, бессмертник). Чистку печени маслом можно повторять каждые 10 дней курсом 5-6 раз.

Чистка печени овсом

Чистят печень и при помощи овса. Только в этом случае вместе с печенью очистятся почки и кровь. Промойте стакан зернового овса и высыпьте его в кастрюлю. Добавьте 3 столовые ложки листьев брусники и 2 столовые ложки березовых листьев или почек. Для приготовления средства сойдут как высушенные, так и свежие травы. Залейте смесь 4 литрами воды и поставьте для настаивания в прохладное место.

Налейте чистую воду в другую кастрюлю, добавьте нарезанные плоды шиповника и 2 столовые ложки спорыша. Проварите смесь 15 минут, затем процедите и смешайте этот отвар с настоем овса. Полученную смесь перелейте в бутылки из темного пластика и поставьте в прохладное место. Принимайте эту смесь подогретой за полчаса до еды по 50 мл. Курс очищения печени овсом длится 10 дней. В этот период не употребляйте алкоголь и жирную пищу.

Лучшие добавки для детоксикации печени: Top Liver Cleansing Pills 2021

Печень — второй по величине орган в организме, выполняющий более 500 функций. Печень отвечает за фильтрацию вредных веществ из крови, расщепление токсинов, выработку желчи для пищеварения, хранение сахара и многое другое. Его исключительные возможности означают, что поддержание здоровья печени жизненно важно, особенно с возрастом.

Поэтому очень важно заботиться о своей печени каждый день, даже если у вас нет проблем с печенью.Но если ваша печень не функционирует должным образом, хорошие добавки могут поддержать и улучшить ваше здоровье. Эти добавки содержат концентрированное количество трав, минералов и витаминов, которые борются с определенными заболеваниями печени.

Добавки, представленные ниже, выделяются из общей массы своей способностью очищать печень, поддерживать ее функции и предотвращать повреждения. Они ранжируются в порядке эффективности на основе мнений экспертов и отзывов пользователей.

Лучшие таблетки для детоксикации печени в 2021 году

Благодаря кураторству нашей редакционной команды вы можете с уверенностью выбрать любую из лучших таблеток для детоксикации печени в 2021 году, перечисленных ниже.Добавки ранжируются по их эффективности. Кроме того, у нас есть описание каждого дополнения для лучшего понимания.

PureHealth Research Формула здоровья печени
Формула здоровья печени

PureHealth Research — это «лучшая новая добавка», которая использует силу натуральных ингредиентов для улучшения функций печени и способствует снижению веса. Формула этой капсулы была разработана экспертом в области медицины, который много лет изучал и лечил различные заболевания печени.Простые для приема капсулы могут помочь вам достичь общего состояния здоровья и хорошего самочувствия — повысить уровень энергии, уменьшить жировые отложения и обеспечить возможность жить без хронической боли или усталости.

Liver Health Formula — это уникальная смесь растительных ингредиентов, которая поддерживает здоровье печени — и она доступна по цене! С добавлением имбиря, люцерны и свеклы, а также экстракта куркумы, одуванчика, расторопши и артишока в одной порции, Liver Health Formula может быстро привести вашу печень в форму.Побалуйте себя сегодня — вы это заслужили!

Phytage Labs Urgent Liver 911

Urgent Liver 911 — это пищевая добавка, в которой для поддержания здоровья печени используются экстракты расторопши, свеклы, артишока, одуванчика и сельдерея. Urgent Liver 911 — единственная другая добавка, которая предлагает все те же ингредиенты в правильных дозировках, что делает ее отличным вариантом для всех, кто страдает проблемами с печенью. Phytage Labs утверждает, что те, кто ежедневно принимает Urgent Liver 911, могут дать своей печени 23 ингредиента для поддержания общего состояния здоровья.

Ингредиенты в этой добавке якобы могут обратить вспять повреждение вашей печени, вывести токсины из организма и вывести жир, который его забивает.

ActivatedYou Morning Complete

Добавки для здоровья могут действовать одним из двух способов: либо они смотрят под определенным углом и сосредотачиваются на одном аспекте здоровья, либо пытаются делать все, а затем ничего не делают. ActivatedYou Morning Complete — это последний из этих двух вариантов: он содержит пребиотики, пробиотики, клетчатку, витамины группы B, зеленые суперпродукты, иммуностимулирующие ингредиенты и другие активные питательные вещества — так что это похоже на поливитамины с дополнительными вкусностями.

Когда вы просыпаетесь утром, чувствуете ли вы вялость и усталость? Вода в ваших клетках, скорее всего, обезвожена. Morning Complete — это мощный ежедневный оздоровительный напиток, который помогает восполнить электролиты и жидкости, потерянные за ночь, чтобы вы могли правильно начать свой день. Пейте его каждое утро, чтобы получить стабильную пользу для здоровья, такую ​​как защита от окислительного стресса, поддержание здоровой функции печени и клеток и повышение уровня сахара в крови.

Gundry MD Полная поддержка печени

Одна из самых доступных добавок для поддержки печени на рынке, Complete Liver Support, — это швейцарский армейский нож для здоровья печени.Он может помочь улучшить усвоение питательных веществ, поддержать иммунную систему, обмен веществ и естественные защитные механизмы организма от вирусов и бактерий.

Complete Liver Support сочетает в себе мощные экстракты расторопши и одуванчика с ингредиентом, которого мы не встречали в других формулах: 100 мг апельсиновой цедры. Формула поддерживает здоровье вашей печени и борется со свободными радикалами, которые повреждают ваши органы.

Amy Myers MD Поддержка печени

Myers MD Liver Support содержит два ингредиента, которые могут помочь улучшить функцию печени: N-ацетилцистеин (NAC) и альфа-липоевая кислота.НАК является предшественником глутатиона, который печень использует для расщепления токсинов. Альфа-липоевая кислота помогает клеткам вырабатывать энергию и защищает вас от свободных радикалов — веществ, образующихся в результате физических упражнений, курения и других видов деятельности.

Эми Майерс, доктор медицины, всемирно известный врач функциональной медицины, рекомендует принимать Liver Support два раза в день для очищения и детоксикации. Мощная смесь ингредиентов в этой добавке укрепляет здоровье печени, помогая вам чувствовать себя здоровее и бодрее с каждым днем.

Organifi Сброс печени

Organifi Liver Reset — это суперпродукты, которые веками использовались для поддержания здоровья печени. Формула включает 250 мг расторопши, экстракт листьев артишока, 300 мг корня одуванчика и 300 мг трифалы, которые содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и помогают системам вашего организма работать более эффективно.

Прозрачность Organifi несравнима с каждым ингредиентом.

Zenith Labs Zenith Detox
Детокс-добавка

Zenith Labs дает вам возможность поддерживать печень.Компания создала эту добавку с использованием натуральных растительных ингредиентов, таких как расторопша, куркума и экстракт свеклы, для увеличения выработки глутатиона — детоксификатора печени. Добавка также помогает в фазах 1 и 2 детоксикации печени, поддерживая структуры, расщепляющие отходы.

По словам врачей Zenith Detox, добавка помогает улучшить многие аспекты вашего здоровья. Он может уменьшить боли в суставах, повысить физическую выносливость, сохранить молодость вашей кожи и даже придать вам уверенности.

Живое сознание LiverWell

Live Conscious LiverWell — это натуральный экстракт печени, который необходим вашему организму в его ежедневном процессе детоксикации. Его основной ингредиент, расторопша пятнистая, богата питательными веществами, которые могут помочь здоровью печени и поддержать общий метаболизм и уровень энергии. Тысячи людей увидели отличные результаты от приема двух капсул LiverWell каждый день — и вы тоже.

LiverWell — это недорогой способ помочь вам сохранить здоровье печени.LiverWell содержит экстракт расторопши, NAC и ALA, которые улучшают функцию печени. Это простой способ защитить вашу жизнь от проблем, связанных с печенью.

Продвинутые бионутриенты
Добавка

Advanced Bionutritionals Liver Support — это источник антиоксидантов, детоксификаторов печени и питательных веществ, которые помогают улучшить здоровье вашей печени. Он обогащен тремя различными формами альфа-липоевой кислоты и селеном, чтобы поддерживать вашу печень в ее усилиях по выведению токсинов из организма и борьбе с производством свободных радикалов.Это также отличный источник фосфатидилхолина, который помогает восстанавливать мембраны клеток печени, поврежденные алкоголем.

Вы можете укрепить здоровье мозга и печени, поддержать здоровую воспалительную реакцию и защитить свою печень от окислительного стресса, принимая четыре капсулы в день. Если вы ищете естественный подход к снижению риска заболеваний, связанных с окислительным стрессом, таких как болезнь Альцгеймера или диабет, не ищите ничего, кроме расширенной поддержки печени.

VitaPost Liver Support Plus

При покупке добавок легко потеряться в деталях ингредиентов и возможности штабелирования.Однако давайте посмотрим правде в глаза — для большинства людей цена является важным фактором. Поддержка печени VitaPost — один из наиболее доступных вариантов в нашем списке. При цене менее 30 долларов за бутылку любого, кто нуждается в поддержке печени, достаточно для ежедневного использования.

Внутри каждой бутылки Liver Support Plus находятся различные ингредиенты, включая экстракт расторопши, свеклу, экстракт артишока и семена сельдерея. Каждый элемент поддерживает здоровье печени на разных этапах естественных процессов в организме — от детоксикации токсинов до восстановления здоровья кровеносных сосудов.

1MD ПеченьMD

1MD’s LiverMD — это уникальная и доступная по цене добавка, которая сочетает в себе мощные ингредиенты, помогающие поддерживать здоровье вашей печени. Его ключевой компонент, расторопша, использовалась в нескольких исследованиях для оказания антиоксидантного эффекта, который защищает клетки печени от повреждений. Кроме того, добавка также содержит изрядную дозу N-ацетилцистеина, который помогает защитить от токсичности ацетаминофена — одной из основных причин повреждения печени из-за лекарств.

1MD — это бренд здоровья и хорошего самочувствия, который предоставляет людям инструменты, необходимые для достижения их целей в области здоровья. 1MD потратила много времени на усовершенствование своей продукции, чтобы обеспечить ингредиенты высочайшего качества. Например, LiverMD содержит высокие дозы ингредиентов, которые, как известно, способствуют укреплению здоровья печени.

Как мы оценили лучшие таблетки для детоксикации печени в 2021 году

Может быть сложно понять, как выбрать добавку для здоровья печени. Рынок наводнен вариантами, каждый из которых утверждает, что способствует здоровью печени.Мы использовали три ключевых фактора для разделения множества вариантов качества: ингредиенты продукта, безопасность и ценность.

Надежные ингредиенты

Мы изучили тысячи исследований, чтобы определить, какие ингредиенты имеют научные доказательства улучшения здоровья печени. Мы доверяли только добавкам, в которых использовались эти ингредиенты, чтобы проиллюстрировать полное понимание того, как человеческий организм обрабатывает добавки.

Клинически эффективные дозировки

Лучшие добавки для здоровья печени имеют правильные дозировки для положительного воздействия на организм.Лучшие дозировки достаточно высоки, чтобы быть клинически эффективными, но не настолько высоки, чтобы вызывать вредные побочные эффекты.

Докторская формула

Врачи и медицинские работники имеют больше опыта работы с людьми, чем кто-либо другой в мире. Вот почему так важно включать их в создание добавок — их опыт в сочетании с научными исследованиями может составить идеальную формулу для мощной и эффективной добавки. Лучшие добавки используют врачи, чтобы создать продукт наилучшего качества для вашего тела.

Заявленные выплаты

Немногие продукты обладают достаточной чудесностью, чтобы удалить все токсичные отходы и очистить печень. Большинство детокс-добавок даже не оправдывают смелых заявлений о них компаний. Они могут сказать, что их продукт поможет вам сбросить 10 фунтов за месяц или улучшить когнитивные функции. Эти преувеличенные заявления основаны больше на надежде, чем на науке, и, как правило, их невозможно оправдать.

Мы отдавали предпочтение брендам пищевых добавок, которые доказали свою пользу для здоровья и поддерживают позитивный образ жизни, честно и порядочно.

Репутация производителя

Скорее всего, вы захотите, чтобы продукция производилась уважаемыми производителями, особенно теми, которые открыто заявляют о своих ингредиентах и ​​производственных процессах. Когда производители нечетко и скрытно сообщают об источниках ингредиентов или производственных процессах, это может указывать на некачественные продукты. Вот почему мы работаем как с давно известными брендами добавок, так и с новыми производителями, которые открыто сообщают об источниках ингредиентов и местонахождении производства.

Цена и стоимость

Независимо от вашего бюджета, вы должны найти безопасную и эффективную добавку для здоровья печени, содержащую нужные вам ингредиенты.Вот почему мы создали этот сайт, чтобы помочь вам найти самые выгодные продукты — чтобы вы всегда могли получить выгодную сделку на добавку, которая работает для вас.

Научные преимущества добавок для печени

Данные тысячелетней традиционной практики с использованием трав, витаминов, минералов и растений продемонстрировали как эффективность, так и безопасность многих из этих ингредиентов. В следующем разделе проводится обзор научной литературы, чтобы определить, какие компоненты наиболее перспективны для здоровья печени.

Расторопша

Расторопша пятнистая — один из старейших и самых популярных ингредиентов в добавках для здоровья печени. Люди жили у расторопши тысячи лет, и им не потребовалось много времени, чтобы открыть для себя его невероятные способности. Сегодня врачи рекомендуют своим пациентам расторопшу в качестве безопасной и естественной альтернативы для лечения повреждений печени и поддержания общего здоровья печени. Расторопша содержит силимарин — активный ингредиент, положительно влияющий на здоровье печени.В сочетании с другими травами и диетическими модификациями силимарин может уменьшить повреждение печени от употребления алкоголя или помочь в лечении определенных типов гепатита.

Хотя экстракт расторопши (Silybum marianum) рекламировался как добавка для здоровья печени, он оказался более эффективным, чем ранее наблюдалось в многочисленных исследованиях на людях. Например, в одном исследовании ученые давали расторопшу детям, получавшим химиотерапию, и сравнивали ее эффекты с плацебо. У детей из группы расторопши действительно был более высокий уровень определенных ферментов печени в конце испытания.

Количество научных исследований силимарина, активного ингредиента экстракта расторопши, поражает. Было показано, что он влияет на определенные ферменты печени и маркеры повреждения печени у людей с заболеваниями печени; его также использовали пациенты с циррозом, гепатитом B и даже гепатитом C.

Лист артишока

Антиоксиданты — это сильнодействующие химические вещества, которые помогают защитить организм от болезней, борясь с вредными свободными радикалами. Многие люди обращаются к антиоксидантным добавкам для здоровья печени.В частности, экстракт листьев артишока богат антиоксидантами. В одном исследовании на животных исследователи обнаружили, что экстракт артишока может помочь клеткам печени восстанавливаться после травмы, поэтому, если ваши клетки печени повреждены (что может произойти при чрезмерном употреблении алкоголя), эта добавка может быть полезной.

Одуванчик

Одуванчик, цветущее растение из семейства подсолнечных, идеально подходит для поддержания здоровья печени. Китайские травники использовали его на протяжении тысячелетий для лечения желтухи и других проблем с печенью.Хотя корню одуванчика приписывают впечатляющее количество полезных для здоровья свойств, на сегодняшнем рынке пищевых добавок его часто упускают из виду. Одна из причин заключается в том, что корень одуванчика не прошел строгих испытаний на людях.

Вы можете удивиться, узнав, что одуванчик был тщательно изучен на предмет его противовоспалительных, антиоксидантных и антиканцерогенных свойств. В исследовании 2006 года, опубликованном в Journal of Ethnopharmacology, исследователи пришли к выводу, что корень одуванчика при местном или пероральном применении в небольших дозах может иметь положительную пользу для здоровья.Однако для количественной оценки этих результатов требуются более тщательные исследования.

Корень солодки

В испытании 2012 года исследователи дали популярный натуральный экстракт корня солодки 379 людям с хроническим гепатитом С. Они обнаружили, что те, кто принимал экстракт, испытывали меньше симптомов гепатита С по сравнению с контрольной группой. Исследования показали, что соединение солодки (глицирризин) может уменьшить вызванное алкоголем воспаление в печени у крыс. Другое исследование изучало, как глицирризин влияет на накопление жира у крыс.Результаты показали, что крысы, получавшие глицирризин, набирали меньше веса и имели более низкие уровни триглицеридов и холестерина, чем крысы, получавшие плацебо.

Чрезмерное употребление солодки может быть небезопасным, поскольку некоторые добавки солодки содержат глицирретиновую кислоту — соединение, вредное для организма. Поэтому многие бренды добавок с экстрактом солодки включают деглицирризинат солодки (DGL) в качестве ингредиента.

Куркума

Куркумин, активный компонент куркумы, в основном известен своими противовоспалительными и полезными для печени свойствами.В этом эксперименте исследователи обнаружили, что ежедневный прием 3 г куркумина улучшил здоровье печени. Добавка куркумы снижает уровни АЛТ и АСТ без побочных реакций. Хотя у многих добавок есть побочные реакции, у этой добавки нет, что позволяет предположить, что она может помочь улучшить заболевание печени.

Желтый dock root

Желтый док-корень не нарицательное название, хотя он содержит много антиоксидантов и должен быть включен в ваш рацион из-за его питательной ценности.Корнеплод может поддерживать здоровье пищеварительной системы благодаря высокому содержанию клетчатки, которая напрямую влияет на кишечник и пищеварительный тракт. Чаще всего он содержится в чае Essiac, традиционном напитке, полном трав и питательных веществ, который веками использовался для борьбы с раком и детоксикации крови.

Мочегонные травы помогают пользователям похудеть, вымывая лишнюю воду и отходы из организма, уменьшая вздутие живота и задержку воды. Желтый док-корень — мочегонное средство, которое способствует более частому мочеиспусканию, что способствует более быстрому удалению шлаков.Он также стимулирует перистальтику и увеличивает секрецию слизи и воды в толстой кишке, позволяя быстро выводить отходы из организма.

Свекла, имбирь, холин, молибден, селен, альфа-липоевая кислота (ALA) и другие ингредиенты упоминались в многочисленных исследованиях здоровья печени. Обязательно найдите пробиотик, который подходит для ваших нужд — некоторые добавки содержат широкий спектр ингредиентов, в то время как другие сосредоточены на дозировках нескольких основных соединений.

Ранние симптомы, связанные с нарушением функции печени

Если у вас проблемы с печенью, вы не всегда об этом знаете.Ваша печень — это орган, который обычно выполняет свою работу тихо и эффективно, но когда это не так, ваше тело сильно страдает. Поврежденная печень может привести к серьезным проблемам, некоторые из которых незаметны и долгое время остаются незамеченными. Если вы не уверены, насколько здорова ваша печень, обратите внимание на следующие симптомы:

  • Тошнота, рвота, потеря аппетита
  • Желтуха (пожелтение кожи и глаз) похоже на то, что вы тоже пьете много
  • Колебание веса, способствующего укреплению здоровья печени, опухший живот
  • Непреодолимая усталость
  • Нежность при прикосновении к животу
  • Моча темного цвета или бледный стул

Серьезные проблемы с печенью могут привести к более серьезные симптомы.Кровотечение может происходить из-за носовых кровотечений, крови в моче и кале или внутреннего кровотечения, что приводит к появлению крови в рвоте, мокроте и кровяному кашлю. Задержка жидкости может вызвать отек ног и живота. Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов дольше, чем несколько недель, немедленно обратитесь к врачу, чтобы исключить повреждение печени.

Как улучшить здоровье печени

У вас много дел. Каждый день вас окружают токсины, и сейчас отличное время, чтобы сосредоточиться на укреплении своей печени.У всех нас есть различные средства от переутомления, но не забывайте эти научно обоснованные советы по укреплению здоровья печени.

Жир рубленый

Насыщенные жиры вредны для сердца и общего состояния здоровья и могут нанести серьезный вред печени. Потребление нездоровых жиров связано с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), состоянием, при котором печень забивается жировыми отложениями, которые снижают общую функцию органов. Избегание продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров может помочь предотвратить НАЖБП и другие заболевания, не говоря уже о том, что это может привести к потере веса.

Соблюдайте сбалансированную диету

Вместо того, чтобы получать калории из избытка обработанной пищи, включая упакованные закуски и выпечку, получайте суточную дозу питательных веществ из здоровых цельных продуктов. Употребляя в пищу богатые питательными веществами фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры, вы сможете получить всю энергию, необходимую для движения и улучшения своего здоровья.

Лимит алкоголя

Умеренное употребление алкоголя — важный шаг к усиленной защите и здоровой печени.Когда вы пьете, ваша печень усваивает алкоголь, который вы потребляете, превращая его в яд, который со временем медленно попадает в ваш кровоток. К сожалению, в результате у многих людей возникают проблемы со здоровьем. Они могут включать в себя множество проблем, включая повреждение печени и даже рак. Эти советы экспертов помогут сохранить свои привычки в употреблении алкоголя.

Принять добавку

Чтобы убедиться, что вы принимаете наилучшие пищевые добавки для своей печени (и вашего здоровья в целом), попробуйте любой из продуктов, перечисленных выше.Каждая из этих добавок предлагает уникальный способ поддержать здоровье печени, от детоксикации до управления воспалением.

Избегать токсинов

Помните, что вы используете в доме и вокруг него. Большинство бытовых чистящих средств содержат агрессивные, вредные для окружающей среды химические вещества, которые могут повредить печень при вдыхании или проникновении через кожу. Всегда не забывайте использовать маску при использовании аэрозолей и, если возможно, проветривайте помещения.

Следуйте инструкциям по всем лекарствам

Знайте подробности каждого рецепта, который вы принимаете, и всегда следуйте советам врача.Принимайте только прописанное количество лекарства, чтобы избежать взаимодействия или передозировки, и никогда не сочетайте его с алкоголем или другими лекарствами, даже теми, которые продаются без рецепта.

Минимальное курение

Курение сигарет вызывает повреждение вашего тела изнутри. Смола, химические вещества, никотин и окись углерода, содержащиеся в табачном дыме, проходят через легкие в кровоток, а затем оседают в ваших органах. Ваша печень должна перенапрягаться, чтобы отфильтровывать эти токсичные вещества из вашего тела каждый раз, когда вы курите, создавая воспаление, которое приводит к некоторым проблемам со здоровьем, включая подавление иммунной системы и повреждение печени.

Упражнение

Регулярно выполняйте упражнения для здорового тела. Регулярные упражнения помогают питать организм и сокращают жир в печени, что приводит к более здоровому телу.

Не употреблять запрещенные наркотики

Незаконные наркотики — не место в вашем доме. К ним относятся марихуана / гашиш, кокаин (включая крэк), героин, галлюциногены, ингалянты или лекарства, отпускаемые по рецепту, без надлежащего рецепта врача. В дополнение к физическому ущербу, который они могут причинить, они могут создать серьезные юридические проблемы для вас и других членов семьи.

Часто задаваемые вопросы о добавках для здоровья печени

В: Что такое печень?

A: Ваша печень — это орган, который служит основной системой фильтрации организма, активируя все основные метаболические функции вашего тела. Когда печень не выводит токсины из крови эффективно, вы можете испытывать широкий спектр симптомов, от усталости и когнитивных нарушений до боли в мышцах и дискомфорта в животе.

В: Что такое добавка для печени?

A: Добавки для печени состоят из натуральных ингредиентов и соединений для поддержания здоровья вашей печени.Они могут помочь стимулировать функцию печени, растворить зубной налет или избавить ваше тело от токсинов.

В: Что мне могут дать добавки для печени?

A: Для многих людей добавки для здоровья печени — отличный способ поддержать общее состояние здоровья. Эти добавки обладают потенциальной пользой для вашей иммунной системы, уровня сахара в крови и даже памяти.

В: Какова правильная дозировка добавок для печени?

A: Добавки для здоровья печени бывают двух основных форм: капсулы и порошки.Капсулы являются более популярным вариантом: их легче глотать, и многие люди считают их более удобными, чем пить порошок. Порошки используются с водой или другими напитками для приготовления коктейля, но также могут использоваться сами по себе или даже посыпаться на еду. Независимо от того, какую форму вы выберете, следуйте инструкциям врача относительно дозировки и продолжительности лечения.

В: Какая добавка для здоровья печени самая эффективная?

A: Лучшая добавка для здоровья печени — это полностью субъективный вопрос.На ответ могут повлиять внешние факторы, такие как личные диетические потребности, ваш бюджет и любые условия, которые вы пытаетесь решить. То, что работает для коллеги, может не сработать для вас, и наоборот.

В: Какова функция печени в организме человека?

A: Печень выполняет несколько жизненно важных функций. Он отвечает за:

  • Реструктуризацию белков, жиров и сахаров из пищевых продуктов
  • Обработку алкоголя и лекарств
  • Производство основных химикатов свертывания крови.Разрушение старых красных кровяных телец
  • Разрушение и метаболизм питательных веществ, всасываемых в кишечнике
В: Что является основной причиной повреждения печени?

A: Основными причинами поражения печени являются:

  • Плохое питание
  • Сильное употребление алкоголя
  • Курение
  • Избыточное количество лекарств, отпускаемых по рецепту или без рецепта
  • Вредное воздействие гепатита
Q: Является ли печень болезнь наследственная?

A: Ученые определили множество генетических маркеров, которые увеличивают шансы людей на развитие заболеваний печени.Тем не менее, факторы питания и образа жизни также играют роль, поэтому лучшая защита — полностью избежать заболеваний печени, придерживаясь здорового питания.

В: Является ли алкоголь единственной причиной поражения печени?

A: Помимо употребления алкоголя, печень может нанести вред многими способами, основной причиной которых является неправильное питание. Нездоровая диета и недостаток питательных веществ могут вызвать окислительный стресс в печени, в результате чего со временем она затвердеет. Диета с высоким содержанием жиров также может способствовать развитию ожирения печени или неалкогольному стеатогепатиту.

В: Как я могу вывести токсины из печени?

A: Некоторые люди естественным образом выводят токсины из печени, соблюдая здоровую диету в течение нескольких дней или недель. Другие принимают добавки. Некоторые просто исключают токсичные продукты или привычки. Очищение соком и упражнения для поддержания печени тоже могут творить чудеса.

В: Как мне узнать, что у меня заболевание печени?

A: Заболевание печени легко скрыть. Несмотря на все признаки, симптомы могут быть незаметными и часто кажутся очевидными. Пациент может не знать, что у него это есть, до тех пор, пока не возникнут более серьезные осложнения.Ваш врач может провести тесты, чтобы определить, есть ли у вас заболевание печени, для чего он может проверить вашу кровь на наличие вредных белков, которые сигнализируют о проблемах с печенью.

В: Что такое цирроз?

A: Цирроз — последняя стадия хронического заболевания печени. Это состояние, при котором внутри печени накапливается рубцовая ткань, мешающая правильному функционированию органа. Поскольку рубцовая ткань продолжает формироваться и накапливаться, это может привести к осложнениям и, в конечном итоге, к печеночной недостаточности или смерти.

В: Следует ли мне регулярно проводить детоксикацию печени?

A: Детокс печени вряд ли улучшит функцию вашей печени.Если ваша печень здорова, она уже должна выводить токсины из вашего организма. Однако детокс дает и другие преимущества для здоровья, которые могут быть полезны людям с особыми медицинскими потребностями. Например, некоторые очищающие средства для поддержки иммунной системы или помощи в преодолении пищевой зависимости.

В: Могу ли я обратить вспять повреждение печени?

A: Печень — единственный орган в организме, который может восстанавливаться, в отличие от других органов, заменяющих свои поврежденные ткани рубцами. Когда одна часть печени повреждена, другая часть может вырасти, чтобы заменить ее.

В: Работают ли добавки для печени?

A: Добавки для здоровья печени могут работать. Было показано, что соединения, содержащиеся в популярных ингредиентах для здоровья печени, включая экстракт расторопши, куркумы и артишока, помогают бороться с воспалением печени. В сочетании со здоровой диетой и другими натуральными средствами для поддержки печени добавки для здоровья печени могут стать ключом к уменьшению повреждения печени, вызванного болезнью или травмой.

В: Безопасно ли принимать добавки для печени?

A: Добавки для печени безопасно принимать при соблюдении рекомендованной дозировки.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

В: Могут ли добавки навредить моей печени?

A: При соблюдении рекомендованных дозировок добавки вряд ли окажут слишком большую нагрузку на вашу печень. Тем не менее, 20% повреждений печени в Соединенных Штатах связаны с диетическими добавками на травах — и если вы не соблюдаете рекомендованную дозировку, прием слишком большого количества может нанести вред здоровью вашей печени.

В: Что такое жирная печень?

A: Жирная печень — это обратимое заболевание, также известное как стеатоз.Это происходит, когда ваше тело накапливает лишний жир в клетках печени. Этот избыток жира заставляет клетки набухать и начинает повреждать ткани печени.

В: Что такое НАЖБП?

A: Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — это состояние, при котором в клетках печени накапливается жир. Хотя НАЖБП не является алкогольным заболеванием, при отсутствии лечения она может привести к серьезным проблемам с печенью.

Лучшие таблетки для детоксикации печени в 2021 году Заключительные слова

От заболеваний печени ежегодно страдают миллионы людей.И хотя есть несколько способов их лечения, побочные эффекты и плохое самочувствие могут уйти в прошлое, если принимать правильные добавки. Однако, как и любое лекарство, для лучших печеночных добавок есть инструкции, которым нужно следовать, и рекомендуемая дозировка.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Лучшая добавка для повышения иммунитета для здоровой иммунной системы

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Fast Track Liver Detox

После более чем двух десятилетий работы диетологом, специализирующимся на похудании и детоксикации, я все еще испытываю трепет перед печенью.Насколько я понимаю, этот удивительный орган, расположенный в правой части живота, более чем заслужил свое название, которое происходит от древнеанглийского слова «жизнь».

Печень — это самый большой внутренний орган, который отвечает за удивительное разнообразие жизненно важных и оздоровительных задач, в том числе тех, которые делают возможным здоровое похудание и управление весом. Являясь неотъемлемой частью бесчисленных метаболических процессов, печень поддерживает пищеварительную систему, контролирует уровень сахара в крови и регулирует накопление жира.Он накапливает и мобилизует энергию и производит больше белков, чем любой другой орган тела.

Однако одна из самых важных функций вашей печени — и одна из самых важных для вашего похудания — химически расщепляет все, что попадает в ваш организм, от самых полезных для здоровья кусочков органической пищи до ядовитых пестицидов, которые могут оставаться в вашем салате; от чистейшей фильтрованной воды до бокала вина; от ежедневных витаминных добавок до лекарств от кровяного давления.

Работа вашей печени состоит в том, чтобы различать питательные вещества, которые вам необходимо усваивать, и опасные или ненужные вещества, которые необходимо отфильтровать из кровотока.Но когда печень забита и переполнена токсинами, она не может эффективно обрабатывать питательные вещества и жиры. Результат: чем токсичнее становится ваше тело, тем труднее вам сбросить вес и сохранить его.

Проблема низкоуглеводной диеты

По иронии судьбы, многие низкоуглеводные диеты только усугубляют положение. Поощряя нас есть много мяса (большая часть которого содержит токсины) и отговаривая нас есть фрукты и овощи, богатые клетчаткой и водой, такие диеты могут замедлить выведение.Загружая нас таким количеством белков, что наш желудок не может производить достаточно кислоты, чтобы переварить их все, эти диеты также могут препятствовать правильному пищеварению, перегружая нашу печень и кишечник потоком неприятных, вырабатываемых внутри ядов, таких как индикан, аммиак и т. Д. кадаверин и гистид.

К счастью, печень в своей безграничной мудрости производит желчь, важнейшее вещество для детоксикации нашего организма. Желчь смазывает наш кишечник и работает с клетчаткой, предотвращая запоры. Желчь также является местом, где печень сбрасывает все лекарства, тяжелые металлы, ксеноэстрогены, избыток половых гормонов от противозачаточных таблеток и заместительной гормональной терапии, лекарств, пестицидов, промышленных химикатов и других токсинов, чтобы они в конечном итоге могли быть удалены из организма.

Одна из других основных функций желчи — помогать нашему организму расщеплять необходимые нам жиры и усваивать жирорастворимые витамины. Без желчи мы не смогли бы превратить бета-каротин в витамин А и использовать кальций. Но когда наша желчь становится чрезмерно перегруженной токсинами, которые она пытается отфильтровать, она просто не может нормально функционировать. Он становится густым, вязким и очень неэффективно расщепляет жиры. Результат: у вас больше шансов набрать вес и сложнее его сбросить.

Очищение печени помогает ей вырабатывать более эффективную желчь. Это помогает вашему организму более эффективно выводить токсины и расщеплять жир. Он также делает доступными для вашего тела больше энергетических питательных веществ и снижает нагрузку на пищеварительную и иммунную системы. Ваше выведение улучшается, и ваша толстая кишка освобождается от ненужного бремени. Итоговый эффект: вы выглядите и чувствуете себя лучше, и вам становится намного легче достичь и поддерживать свой идеальный вес.

Ускоренный путь: трехэтапный процесс

Готовы укрепить здоровье своей печени и тщательно очистить всю систему? Программа My Fast Track Detox — это проверенная, высокоэффективная система детоксикации и похудания, которая предлагает простой, безопасный и эффективный способ сбросить лишние килограммы; очистить от ядовитого мусора; и улучшить свое здоровье и жизненный тонус.Подробно описанная в моей книге The Fast Track Detox Diet , эта программа на самом деле является не столько диетой, сколько многоэтапной программой здорового образа жизни. Он был тщательно протестирован в клинических условиях.

Хотя часть плана детоксикации — это всего лишь один день (что делает его очень безопасным), полный процесс требует как семидневной подготовки, так и трехдневной фазы последующего наблюдения, предназначенной для того, чтобы должным образом подготовить вашу систему к этому. -дневное голодание очищающим печень соком, а затем поможет продлить и улучшить ваши здоровые результаты.

Этот трехэтапный процесс детоксикации может значительно улучшить состояние вашей печени и толстой кишки и помочь очистить ткани по всему телу — все это устраняет вздутие живота, повышает вашу энергию и помогает сбросить нежелательный вес. Лучше всего, в отличие от водного голодания и длительного голодания на соках, эта программа безопасна и достаточно щадящая, чтобы ее можно было использовать в любое время, когда вы чувствуете себя загруженным, вялым и нуждаетесь в большей жизненной силе. Я лично провожу голодание Fast Track Detox три или четыре раза в год, обычно в период осеннего и весеннего равноденствия, а также всякий раз, когда я чувствую себя перегруженным.

Программа Fast Track Detox проста для включения в вашу обычную жизнь: вы проводите целую неделю на приквеле «Семь дней», употребляя в пищу продукты, любящие печень, которые необходимы главному органу детоксикации вашего организма. Вы также будете употреблять пищу, заботящуюся о толстой кишке, чтобы помочь кишечнику выводить токсины и шлаки из организма.

Затем вы проведете один день после специального сокового голодания, предназначенного для вымывания загрязнений и накопленных отходов из вашей системы.

Затем вы закрепите результаты с помощью трехдневного продолжения, которое включает дополнительную поддержку печени и толстой кишки, а также специальные натуральные источники пробиотиков — ферментированные продукты, которые поддерживают дружественные бактерии, необходимые вашей системе для синтеза витаминов и укрепления иммунной функции. .

Многие люди испытывают значительную и немедленную потерю веса с помощью этой программы, но чистая польза для энергии и долгосрочного здоровья не менее значительна. Итак, хотите ли вы похудеть или просто уменьшить токсическую нагрузку, попробуйте Fast Track Detox. Вы будете поражены тем, чего может добиться ваша печень с небольшой помощью.

Семидневный приквел

Перед тем, как приступить к детоксикационному однодневному голоданию с соком, важно подготовить свое тело, укрепив печень и толстую кишку для предстоящей работы.Если вы этого не сделаете, у вас может стать больше вздутие живота, запор и «токсичность», чем раньше. Вы также можете случайно притормозить желаемую потерю веса.

Пост может быть опасным, если он не выполняется должным образом. Почему? Голодание высвобождает токсины, которые ранее находились в жировых клетках, и переносит их в кровоток для фильтрации и транспортировки по каналам выведения из организма. Но без предварительной поддержки печени и толстой кишки, чтобы помочь этим токсинам вывести из вашей системы, яды могут просто перемещаться по телу, оседая в любом количестве чувствительных органов и заставляя вас чувствовать усталость, беспокойство, головную боль и большую утомляемость, чем когда вы начали.

Итак, если вы хотите избежать излишней паршивости и максимально снизить вес, следуйте шести шагам, описанным ниже, в дополнение к своей обычной диете в течение семи дней, прежде чем приступить к однодневному сокому голоданию для промывания печени:

1. Каждый день в течение семи дней выбирайте хотя бы одну порцию из каждой группы следующих печеночелюбящих продуктов:

  • Крестоцветные, такие как капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, ростки брокколи
  • Зеленые листовые овощи и зелень, такие как петрушка, капуста, кресс-салат, мангольд, кинза, свекла, капуста, эскарол, зелень одуванчика и зелень горчицы
  • Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и лаймы (избегайте грейпфрута и грейпфрутового сока, которые содержат соединение под названием наринген, которое может мешать процессу очищения печени)
  • Продукты, богатые серой, такие как чеснок, лук, яйца и редис дайкон
  • Целители печени, такие как артишок, спаржа, свекла, сельдерей, чай из корня одуванчика, сыворотка и хлопья пищевых дрожжей

2.Каждый день выбирайте по крайней мере два из следующих продуктов питания для толстой кишки: порошкообразную шелуху подорожника, молотые или молотые семена льна, морковь, яблоки, груши или ягоды.

3. Каждый день выпивайте половину своего веса в унциях фильтрованной или очищенной воды.

4. Каждый день убедитесь, что у вас есть по крайней мере две порции (размером с ладонь) протеина в виде нежирной говядины травяного откорма, баранины, курицы без кожи, индейки или рыбы, или, если вы: Если вы веган или вегетарианец, по крайней мере, 2 столовые ложки в день высококачественных сине-зеленых водорослей или источника спирулины (доступны в магазинах натуральных продуктов и товаров для здоровья).

5. Каждый день убедитесь, что у вас есть 1-2 столовые ложки оливкового или льняного масла.

(Для получения информации о конкретных размерах порций для всего вышеперечисленного, а также с более подробными инструкциями, прочтите The Fast Track Detox Diet .)

6. Избегайте следующих «хулителей детоксикации»:

  • Избыточные пищевые жиры, особенно трансжиры и жареные продукты
  • Сахар в любой форме, включая мед и кленовый сироп
  • Искусственные подсластители
  • Рафинированные углеводы, включая белый рис и продукты из белой муки
  • Глютен, содержащийся в пшенице, ржи, ячмене и всех связанных с ними продуктах, таких как фасованные крупы, макароны и сыр, тесто для пиццы, макаронные изделия, лепешки, смеси для блинов или вафель и печенье.
  • Глютен также присутствует во многих «низкоуглеводных» продуктах, растительных белках, некоторых соевых соусах и дистиллированных уксусах
  • Изоляты соевого белка, содержащиеся во многих белковых энергетических батончиках и обработанных соевых продуктах
  • Алкоголь, безрецептурные препараты и кофеин (кофе, энергетические напитки и т. Д.)

Однодневный сок Fast

Однодневный сок быстрого приготовления Fast Track Detox разработан для выведения загрязнений из печени и других клеточных тканей, поддерживая при этом общее состояние здоровья и энергию.

Хотя я не сторонник голодания на воде или даже длительного голодания на соке, многолетний профессиональный клинический опыт и исследования убедили меня в том, что здоровое, краткосрочное голодание на соке поддерживается адекватной питательной подготовкой для печени и достаточным количеством клетчатки для толстая кишка — это, вероятно, лучший секрет хорошего здоровья, долговременной потери веса и общего самочувствия.

Уменьшая объем работы вашей пищеварительной системы, вы высвобождаете много энергии для исцеления и регенерации.И хотя вы будете ограничивать потребление калорий на один день, это недостаточно продолжительный период, чтобы подавить ваш метаболизм или вызвать голодную реакцию. Фактически, каждый ингредиент One-Day Juice Detox был специально выбран для того, чтобы утолить голод, сбалансировать уровень сахара в крови, ускорить обмен веществ, а также поддерживать вашу форму, бодрость и стройность в течение всего дня голодания.

Вот основной протокол, которому вы должны следовать во время однодневного сокового голодания, и некоторое представление о том, что вы можете испытать во время процесса детоксикации.(Имейте в виду, что эффекты и результаты зависят от человека.)

Прежде чем проводить однодневный сок, убедитесь, что вы завершили семидневный приквел. Затем выполните эту четырехэтапную программу:

1. Приготовьте чудо-сок (полный рецепт и инструкции по приготовлению см. В моей книге The Fast Track Detox Diet ):

  • Клюквенная вода: несладкий клюквенный сок или концентрат несладкого клюквенного сока, разбавленный фильтрованной водой (обязательно используйте 100% чистый несладкий клюквенный сок без добавления сахара, кукурузного сиропа или других соков)
  • Молотая корица
  • Молотый имбирь
  • Молотый мускатный орех
  • Свежевыжатый апельсиновый сок
  • Свежевыжатый лимонный сок
  • Стевия (сладкая трава, широко доступная в магазинах натуральных продуктов) по вкусу

Указания :

  1. Доведите клюквенную воду до легкого кипения; убавьте огонь до минимума.
  2. Положите корицу, имбирь и мускатный орех в чайный шарик; добавить в клюквенную воду. (Чтобы получить более острый сок, добавьте специи прямо в жидкость.)
  3. Варить на медленном огне 15-20 минут; остудить до комнатной температуры.
  4. Добавьте апельсиновый и лимонный соки. Если хотите, добавьте в это время стевию.

1. Чередуйте употребление 1 стакана (8 унций) фильтрованной воды и 1 стакана (8 унций) Miracle Juice в течение дня. Пейте не менее 72 унций фильтрованной воды в течение дня в дополнение к чудо-соку.Обязательно выпивайте хотя бы чашку жидкости — чудо-сока или воды — каждый час. Начните выполнение протокола утром, когда проснетесь. Необязательно начинать в определенное время, но обязательно выпейте восемь стаканов чудо-сока в дополнение к 72 унциям воды к концу дня.

2. После пробуждения и в конце дня примите одну порцию добавки для ухода за толстой кишкой, выбранной из следующего:

  • Измельченная шелуха подорожника (1-2 чайные ложки, смешанные с 8 унциями воды или чудо-сока)
  • Молотые или измельченные семена льна (2-3 столовые ложки, смешанные с 10-12 унциями воды или 8 унциями чудо-сока)

3.Выполняйте только легкие упражнения — например, 20-минутную прогулку, мягкую йогу или 10 минут на эллиптическом тренажере.

Трехдневное продолжение

После однодневного голодания на соке важно, чтобы вы следовали этой программе-продолжению в течение трех дней подряд. В противном случае, если вы вернетесь к нормальному питанию, вы можете почувствовать вздутие живота, запор и стать более токсичным, чем раньше.

Пост без последующей поддержки означает, что токсины, попавшие в ваш кровоток во время голодания, могут оставаться в вашем организме, вызывая у вас чувство усталости, беспокойства, головной боли и утомления.Пропуск трехдневного сиквела также поможет вам восстановить потерянный вес. Так поддержите естественный процесс детоксикации своего тела и закрепите результаты однодневного голодания, выполнив следующие простые шаги:

1. Каждый день выбирайте хотя бы один из следующих источников пробиотической пищи для восстановления «дружественных бактерий»:

  • Квашеная капуста (1/2 стакана). Вы можете приготовить его сами или купить органический, сырой сорт. В большинстве случаев квашеная капуста, приобретенная в магазине, обрабатывается при нагревании, которое убивает естественные ферменты и микрофлору, поэтому внимательно проверяйте этикетку.
  • Йогурт (1 стакан). Подойдет цельномолочный йогурт (при желании вы можете выбрать обезжиренный), но ищите простой несладкий йогурт с надписью «живые активные культуры».

2. Перед каждым приемом пищи принимайте одну или несколько таблеток соляной кислоты формулы, которая содержит от 500 до 540 миллиграммов гидрохлорида бетаина, по крайней мере, от 100 до 150 миллиграммов пепсина и по крайней мере 50 миллиграммов экстракта бычьей желчи ( такие формулы широко доступны в большинстве магазинов товаров для здоровья и питания, а также во многих натуральных продуктовых магазинах).

3. В дополнение к вышесказанному, соблюдайте этапы приквела «Семь дней».

Куда идти дальше

После того, как вы завершите программу Fast Track Detox, как описано здесь, я предлагаю вам вернуться к нормальному питанию, выбрав питательные, приготовленные продукты, которые легко усваиваются. Обратите внимание на положительное, драматическое влияние, которое поддержка естественных систем детоксикации вашего тела может оказать на ваше общее состояние здоровья и благополучия. Следуйте этим основным советам по детоксикации, и я верю, что вы почувствуете себя легче, счастливее и взволнованы здоровым потенциалом своего тела, чем за последние годы.

Фаза корректировки

Для большинства моих клиентов детоксикация — чрезвычайно положительный опыт. Но для некоторых, особенно тех, кто чувствует зависимость от напитков с кофеином, первоначальный опыт может быть несколько неудобным. Хотя многие участники наших испытаний сообщили об увеличении энергии, ясности ума и улучшении самочувствия, некоторые действительно испытали другие симптомы, включая головные боли, усталость, раздражительность, затуманенное мышление и легкую депрессию.

Объяснение простое: когда вы сжигаете накопленный жир в качестве топлива, маслорастворимые токсины, которые хранятся в вашем жире, высвобождаются, иногда вызывая дискомфорт, поскольку они рециркулируют через систему.Если вы внимательно следили за приквелом «Семь дней», возможно, у вас не будет никаких симптомов. Но если вы чувствуете усталость, ворчание или головную боль, не унывайте. Пейте больше воды, дайте себе перерыв и осознайте, что эти симптомы указывают на то, что как голодание, так и процесс детоксикации работают. Когда эти токсины очистят ваш организм, вы скоро почувствуете себя намного лучше.

Не так быстро!

Бывают случаи, когда вам не следует поститься:

  • Если вы беременны, кормите грудью, недоедаете или восстанавливаетесь после болезни или травмы
  • Если у вас сердечная аритмия, диабет 1 типа, застойная сердечная недостаточность, язвы или заболевание печени или почек
  • Если вы страдаете психическим заболеванием (включая тревогу, клиническую депрессию, биполярное расстройство)
  • Если у вас недостаточный вес более чем на 10 фунтов или вы склонны к расстройствам пищевого поведения

Кроме того, проконсультируйтесь с врачом перед голоданием, если вы страдаете диабетом, гипогликемией или склонны к мигрени, или принимаете регулярные лекарства, включая антидепрессанты, лекарства от кровяного давления и противозачаточные таблетки.

Список покупок Fast Track Detox

Помимо разнообразных белков, фруктов и овощей, которые вам нравятся, вам понадобятся:

Напитки:

  • Фильтрованная или очищенная вода
  • Клюквенный сок несладкий

Любящие печень продукты (на ваш выбор в каждой из следующих категорий):

  • Крестоцветные: капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, ростки брокколи
  • Зеленые листовые овощи и зелень: петрушка, капуста, кресс-салат, мангольд, кинза, свекла, капуста, эскарол, зелень одуванчика и зелень горчицы
  • Цитрусовые: апельсины, лимоны и лаймы (без грейпфрута)
  • Продукты, богатые серой: чеснок, лук, яйца и редис дайкон

Целители печени:

  • Артишок, спаржа, свекла, сельдерей, чай из корня одуванчика, хлопья сыворотки и пищевых дрожжей

Продукты, богатые пробиотиками:

Травы и специи:

  • Молотая корица
  • Молотый имбирь и мускатный орех
  • Стевия (порошок или экстракт)

Пищевые добавки и пищевые добавки:

  • Измельченная шелуха подорожника и / или молотые семена льна
  • Оливковое масло или льняное масло
  • Соляная кислота с гидрохлоридом бетаина, пепсином и экстрактом бычьей желчи

Комплект для быстрой детоксикации

Хотя вы можете собрать все необходимое для детоксикации на местном рынке натуральных продуктов, я обнаружил, что многие из моих клиентов хотят или нуждаются в небольшой дополнительной помощи.Поэтому я собрал набор вспомогательных средств для детоксикации, каждый из которых я лично отобрал за их качество, чистоту и эффективность. Набор для диеты Fast Detox Diet Kit включает 30-дневный запас следующих добавок:

  • Super-GI Cleanse, клетчатка, содержащая пять источников как растворимых, так и нерастворимых волокон (рисовые отруби, овес, яблочный пектин, псиллиум и лен) для поддержки элиминации
  • Формула Liver-Lovin ’, смесь артишока, хлорофилла и аминокислоты таурина для лечения и очищения печени
  • Flora-Key, пробиотическая формула, изобилующая полезными бактериями, такими как ацидофилин и бифудус, которые могут помочь восстановить здоровье кишечника

Эта статья была обновлена ​​в январе 2020 г.Первоначально он появился в майском выпуске журнала Experience Life за 2005 год.

Очищение печени — Главная | Facebook

Очищение желчного пузыря и печени.

Очищение клеток и детоксикация организма начинается с очищения печени, желчного пузыря и кишечника. Ниже приводится краткое изложение очищения, рекомендованного Андреасом Морицем в книге «Удивительное промывание печени и желчного пузыря».

Ниже приведены подробные сведения о том, как промыть печень и желчный пузырь.

Купите достаточно яблочного сока (лучше всего свежевыжатого органического), чтобы пить 24 унции в день в течение шести дней подряд.Вы также можете пить яблочный сок в течение дня или разрезать его пополам с водой. Если вы не можете пить яблочный сок, используйте 1 чайную ложку пищевой яблочной кислоты на 240 унций воды или 8 унций вишневого сока.

Вам также необходимо приобрести:

английской соли

Пара грейпфрутов

Оливковое масло — экстра первого холодного отжима, органическое

Протокол промывки печени / желчного пузыря:

Шаг первый: вы идете пить 24 унции яблочного сока шесть дней подряд.Яблочная кислота в яблочном соке смягчает печень и камни в желчном пузыре. В это время вам также следует избегать употребления в пищу продуктов, богатых белком, сахара и алкоголя, а также холодных напитков (вы не хотите охлаждать печень).

Шаг второй: на пятый день назначьте толстую кишку. Это очень важно для очистки толстой кишки, иначе камни могут не пройти на следующий день, когда вы действительно будете очищать кишечник. (Книга также дает дополнительные рекомендации, поэтому важно прочитать книгу, прежде чем делать это очищение.)

Шаг третий: на шестой день употребления яблочного сока вы хотите очень легко позавтракать. В 14:00. вы собираетесь съесть легкий обед из риса басмати и тушеных овощей, и в этот день вы закончите свой яблочный сок рано, до 12 часов утра. В 17:00 вы смешиваете две отдельные смеси. Один из них представляет собой смесь четырех столовых ложек английской соли и 24 унций воды. Это разделено на 4 порции. Вы также делаете сок из грейпфрута, чтобы он был у вас под рукой.

Шаг четвертый: в 18:00 вы выпиваете одну порцию смеси Epson Salt, затем еще одну порцию в 20:00.Смесь имеет довольно горький вкус, поэтому вы можете прополоскать рот небольшим количеством воды. Эта смесь расширяет желчные протоки и подготавливает вас к смеси оливкового масла и грейпфрутового сока.

Шаг пятый: в 22:00 смешайте равные части оливкового масла с грейпфрутовым соком (по 4 унции или 1/2 стакана). Затем встаньте у кровати, выпейте смесь оливкового масла и грейпфрута и сразу же лягте на кровать. с поднятой головой. Минут 20 полежать абсолютно спокойно с закрытыми глазами. (вы начнете чувствовать, как камни высвобождаются и катятся по вашей печени).Через 20 минут вы можете решить заснуть. Но поставил будильник на 6 утра. Вы можете почувствовать легкую тошноту во время сна. Это происходит, когда ваше тело выделяет токсин, который накапливается как в желчном пузыре, так и в печени. Не волнуйтесь, это нормально и сигнализирует о том, что процедура работает. Если вы чувствуете потребность в рвоте, сделайте это, так как это нормальный выброс токсинов. Для тех, кто не чувствует тошноту, не волнуйтесь, возможно, у вас просто не так много накопленных токсинов.

Шаг шестой.На 7-й день, встав в 6 утра, выпейте третью смесь солей Эпсон, затем последнюю порцию в 8 утра. Скорее всего, вы окажетесь в ванной уже сейчас, а если и не обычно, то к 10 часам утра. Вашим первым исключением будет еда, которую вы съели в предыдущий день. Затем вы удалите в основном жидкость, а также много-много печеночных и часто желчных камней. В 11 часов можно пить свежий фруктовый сок. В 13:00 вы можете съесть легкий обед из овощей на пару и риса басмати.

Вы также увидите дополнительные камни в течение следующих нескольких дней дефекации.Также очень важно продолжить очищение с помощью другой толстой кишки (в течение 3 дней после промывания) или клизмы, чтобы камни не оставались в вашем организме.

Вы можете получить открытые колинксы в CleanseMarin
1100 Sir Francis Drake Blvd., Suite No. 3
Kentfield, California 94904 электронная почта: [email protected]
Офис: 415-457-1499
Прямая линия Грейс: 415-690- 0969 http://www.cleansemarin.com/fees-and-contact-info.html. Скажите, что вас прислал доктор Сиддхартха, и вы получите скидку.

Промывание печени / желчного пузыря следует повторять 1 раз в месяц (не в полнолуние, лучше всего в новолуние) в течение первых 3 месяцев, и может потребоваться до двенадцати очищений, прежде чем вы избавитесь от камней. Кроме того, чайная ложка оливкового масла в день сохранит желчные протоки в чистоте и предотвратит образование новых камней.
Прочтите «Удивительное промывание печени и желчного пузыря» Андреаса Морица и узнайте больше об этом удивительном очищении печени.

При желании вы можете использовать эти 4 травяные настойки, используемые для подготовки к промыванию печени / желчного пузыря (за 3 недели до начала): китайская горечь, GCG, коптис и куркума.Людям, которые все еще хорошо спят и имеют нормальный, регулярный стул, Coptis и Curcuma не являются необходимыми для подготовки. Их можно купить на http://sensiblehealth.com. Если у вас есть симптомы желчного пузыря или у вас диагностированы желчные камни, рекомендуется принимать эти настойки.

, если вы чувствуете, что перед промыванием вам нужна частная консультация, вы можете связаться с доктором Сиддхартхой по телефону (415) 676-9031 или [email protected]

Очистите печень: продукты, выводящие токсины

Вы, наверное, видели это в социальных сетях: «Следующая лучшая очищающая диета для печени», «Magic Detox Tea» или любое количество добавок.Нам действительно нужно очищение почек или печени?

Будьте готовы к горячей теме! Два поляризующих аргумента, кажется, вращаются вокруг одной из двух теорий:

  1. Очищение печени и почек не требуется, потому что эти органы делают это самостоятельно
  2. Примите таблетку, чтобы волшебным образом вывести все токсины из вашего тела

Что правда?

В духе настоящего метода 131 мы здесь, чтобы разрушить мир детоксикации и поговорить с обновленными доказательствами, лежащими в основе этой популярной темы! На самом деле, ДА, вы должны поддерживать свою печень естественным путем.Но только не с упрощенными таблетками или детокс-чаями. Мы можем поддержать наши пути детоксикации печени с помощью НАСТОЯЩИХ продуктов, которые очищают печень. Они также обеспечат основу из определенных питательных веществ, витаминов и полезных соединений.

В этой статье рассматривается процесс детоксикации печени, почему общие продукты детоксикации не работают и конкретные очищающие продукты.

Работа печени

Печень — это система удаления мусора и фильтрации в одном органе.

Печень взрослого человека размером с футбольный мяч представляет собой орган в форме полумесяца, расположенный слева от желудка. Он выполняет в организме около 500 жизненно важных функций!

Хотя мы не будем рассматривать каждую из них, основные функции печени включают (1):

  • Пищеварение — производство желчи, холестерина и др.
  • Хранение, активация и транспортировка питательных веществ, витаминов и минералов.
  • Инактивация и выведение половых гормонов, таких как эстроген и прогестерон.
  • Детоксикация — очистка крови от наркотиков, алкоголя и других токсинов.

Несмотря на постоянный интерес общества к детоксикации и «очищению», мало кто уделяет внимание здоровью печени. Наша печень отвечает за удаление токсинов как изнутри, так и извне. Итак, для оптимальной детоксикации нужна крепкая и здоровая печень.

Диетическая индустрия любит упрощать такие вещи, как потеря веса, витамины и, конечно же, детоксикация. Однако процесс детоксикации, происходящий в печени, очень сложен!

Детоксикация печени — на английском языке

Печень выводит токсины из организма в два основных этапа.Мы постараемся не слишком увлекаться! Итак, вот оно, в разбивке:

Как провести детоксикацию печени: этап 1

Фаза 1 — это первая линия защиты печени от выведения токсинов. На этом этапе печень использует семейство ферментов, называемых «цитохромом p450». Каждый из этих детокс-ферментов расщепляет определенные лекарства или вещества. Например, группа ферментов CYP1 метаболизирует определенные гормоны, фармацевтические препараты и вещества, вызывающие рак (2). Вчера вечером переборщили с алкоголем? Не волнуйтесь, для этого у нас есть фермент! Ферменты CYP2E1 выводят алкоголь из организма.

Что происходит на этапе 1?

Ферменты цитохрома p450 должны преобразовывать токсины из жирорастворимого состояния в водорастворимое, чтобы наш организм мог выводить их из жидкости. Для этого ферменты должны добавить к токсину химическое соединение. У этой реакции есть разные химические названия, но наиболее распространенное из них — окисление. Вот в чем проблема: добавление этого соединения действительно выводит токсин из себя, и в результате оно становится потенциально более опасным (2)!

Если бы печень остановилась на фазе 1, наше тело было бы полно свободных радикалов.Это опасные соединения, приносящие больше вреда, чем пользы. К счастью, наше тело очень умное и требует второго этапа для решения этой проблемы.

Как вывести токсины из печени: этап 2

Фаза 2 — фаза сопряжения. Спряжение — это необычное слово, которое в основном означает объединение двух разных соединений.

Что происходит на этапе 2?

В фазе 2 наша печень принимает агрессивный водорастворимый токсин и дарит ему подарок, чтобы сделать ее счастливой. Печень может выделять токсин пятью различными способами (2):

  • Глюкуроновая кислота
  • Сульфат
  • Глутатион
  • Аминокислоты
  • Метильная группа

Ваши глаза еще не потускнели? Оставайтесь с нами! Самое лучшее уже впереди.Как только токсин становится водорастворимым в фазе 1 и объединяется с соединением фазы 2, наша печень может эффективно выводить токсин, пропуская его с желчью, мочой, потом или калом. Мы можем изменить то, насколько хорошо наш организм выводит токсины, подпитывая его определенными продуктами в рамках диеты, очищающей печень!

Некоторые продукты ускоряют вращающуюся дверь

Думайте о ферментах фазы 1 и подарках в фазе 2 как о вращающихся дверях. Американский образ жизни обычно предполагает диету с дефицитом питательных веществ и высокую токсическую нагрузку.Как гласит популярная пословица, мы недоедаем и переедаем. Токсины из таких продуктов, как пластик, глифосат, чистящие средства и средства для макияжа / ухода за кожей, есть повсюду (3). В результате наши метафорические вращающиеся двери движутся довольно медленно! Это означает, что наша печень не может эффективно выводить токсины.

Хорошая новость: определенные продукты и соединения в пище помогают ускорить процесс. Мы можем естественным образом поддерживать процессы детоксикации печени, употребляя в пищу продукты, очищающие печень.

Где не подходят очищающие чаи и добавки для печени

Что полезно для печени? Все ли чаи и добавки, обещающие очищение печени и почек, полны быка? Многие популярные чаи и продукты для детоксикации печени содержат несколько питательных веществ или соединений, необходимых в процессе детоксикации.Однако быстрые исправления чреваты многими недостатками.

1. Они не принимают во внимание личность

Генетика играет большую роль в том, насколько хорошо наша печень выводит определенные токсины. Например, исследования показывают, что у некоторых людей могут измениться экспрессии генов отдельных ферментов детоксикации. Проще говоря: что-то в их генах было нарушено, в результате чего ферменты P450 в фазе 1 работали либо лучше, либо хуже (4). Кроме того, в то время как некоторые пищевые соединения усиливают активность этих ферментов (ускоряют вращающуюся дверь), ТАКЖЕ пищевые продукты в более высоких дозах могут ингибировать (замедлять) эти ферменты (2).

Общая добавка для детоксикации, содержащая мега-дозу определенных витаминов или соединений, может фактически замедлить детоксикацию у некоторых людей. Нет буэно.

2. Они не учитывают обе фазы

Сверху мы знаем, что конечный продукт фазы 1 — это очень агрессивный окисленный токсин. Так же, как генетика может влиять на ферменты фазы 1, наши гены также могут влиять на фазу 2. Например, у некоторых людей есть генетическая мутация гена MTHFR. Поскольку эта мутация гена может снижать уровень метионина (один из ключевых факторов, присутствующих в фазе 2), она может пагубно повлиять на способность человека нейтрализовать и выводить токсины.

Детокс-продукты, предназначенные только для фазы 1, могут нанести некоторым людям больше вреда, чем до начала!

3. Они не способствуют созданию прочной основы

Принимать добавку для очищения печени и почек, предварительно не сосредоточившись на питании и образе жизни, все равно что строить соломенный дом во время урагана. Это просто не работает! И, честно говоря, обычно это пустая трата денег. Первая линия защиты в поддержке естественной детоксикации печени — это подпитка организма правильными продуктами! В общем, диета с упором на настоящие, необработанные продукты — фрукты, овощи, орехи, семена, травы, специи, рыбу и небольшое количество травяного белка — отличное место для начала.Употребление большого количества воды и отказ от напитков с сахаром также возглавляют список!

А теперь, без лишних слов, давайте обсудим несколько конкретных и важных продуктов, которые способствуют детоксикации печени!


Продукты, очищающие печень

Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи — это продукты для детоксикации печени Мухаммеда Али. Шутки в сторону. Если вы уловили один вывод из этого поста — это увеличение количества крестоцветных овощей! Сюда входят такие овощи, как:

Крестоцветные овощи могут улучшить детоксикацию печени как на фазе 1, так и на фазе 2.В фазе 1 крестоцветные индуцируют активность одного из ферментов P450, называемого «CYP 1A2» (2,5,6). Это конкретное семейство ферментов отвечает за устранение известных вызывающих рак химических веществ и токсинов в окружающей среде (7). Большое обзорное исследование показало, что брокколи и кресс-салат, в частности, оказывают сильное детоксикационное действие на печень.

В фазе 2 крестоцветные овощи помогают добавлять к токсинам глутатион и / или глюкуроновую кислоту, чтобы нейтрализовать их и вывести из организма. Крестоцветные овощи также содержат полифенолы, витамины, клетчатку и флавоноиды.

Щелкните здесь, чтобы увидеть коллекцию простых и полезных рецептов брокколи!

Чеснок и лук

Овощи семейства луковых, особенно чеснок и лук, являются двумя другими продуктами, очищающими печень. В частности, эти овощи способствуют активности фазы 2 за счет усиления фермента, который связывает глутатион с водорастворимым токсином из фазы 1 (8).

Помимо неприятного запаха изо рта, эти овощи являются ароматными добавками, благодаря которым их легче смешивать. Обжаривайте чеснок и лук в рецептах жарки, добавляйте в подрумянивающее мясо или добавляйте в супы или омлеты.Добавьте нарезанный красный лук в салаты или бутерброды, измельчите чеснок или добавьте чесночный порошок в домашние заправки для салатов и соусы.

Яйца, выращенные на пастбищах

Выбросьте соки и смузи «детокс-напитки» на обочину. Высококачественные источники белка, такие как яйца, выращенные на пастбищах, чрезвычайно важны для детоксикации. Эти яйца содержат множество питательных веществ и соединений, которые полезны как для фазы 1, так и для фазы 2 детоксикации печени (2):

  • Аминокислоты — метионин, глицин и аргинин
  • Сера — дает сероорганические «подарки» для фазы 2
  • B12 — помогает ферментам в фазе 1 и метилированию в фазе 2

По сравнению с обычными яйцами, яйца, выращенные на пастбищах, также содержат более высокий уровень витамина А и Е, а также противовоспалительных жиров омега-3 (9).

Куркума

Технически это соединение внутри куркумы, называемое куркумином. Это основной активный ингредиент куркумы. Он обладает мощными противовоспалительными свойствами и действует как антиоксидант в организме. Это означает, что это помогает деактивировать эти разъяренные токсины из фазы 1.

Куркумин также увеличивает синтез глутатиона в организме, что является важным фактором детоксикации фазы 2 (2, 10). Сам по себе куркумин не очень хорошо усваивается. К счастью, мы можем улучшить его усвоение, сочетая его с черным перцем, который содержит важное соединение, называемое пиперином.Одно исследование показало, что пиперин увеличивает усвоение куркумина более чем на 2000 процентов (11).

Вот несколько способов добавить куркуму (то есть куркумин) в свой ежедневный рацион:

  • Добавьте его в яичницу или пирог с заварным кремом.
  • Смешайте его с блюдами из риса.
  • Посыпьте им жареные овощи.
  • Добавьте его в смузи.
  • Варите на медленном огне с кокосовым молоком и сырым медом, чтобы получилось «золотое молоко».

Мы не можем насытиться этой мощной специей!

Темно-лиственная зелень

Попай был прав на этом.Но темная зелень делает гораздо больше, чем просто делает нас большими и сильными. Темно-листовая зелень включает такие овощи, как шпинат, мангольд, листовая капуста, бок-чой, микрозелень, руккола и другие. Эти овощи являются богатыми источниками фолиевой кислоты, ключевого витамина, необходимого для метилирования фазы 2 (2).

Темные листовые овощи также являются отличным источником хлорофилла — растительного пигмента, придающего им зеленый цвет! Хлорофилл обеспечивает два основных преимущества диеты, очищающей печень. Во-первых, он снижает окислительное повреждение от химических канцерогенов в окружающей среде (12).Второе ключевое преимущество хлорофилла — это его влияние на ферменты фазы 1. Но это не совсем то, что вы думаете. Хотя мы действительно хотим, чтобы вращающаяся дверь фазы 1 (то есть ферменты) работала эффективно, мы не всегда хотим ускорять работу дверей. Подавление или замедление ферментов фазы 1 позволяет нашему пути фазы 2 «догнать» и устранить опасные побочные продукты. Хлорофилл помогает замедлить вращающиеся двери фазы 1 (12).

Тыквенные семечки

Забудьте латте с тыквенными специями, тыквенные семечки там, где они есть! Особенно, если речь идет о продуктах, очищающих печень.Семена тыквы обладают множеством преимуществ для путей детоксикации печени, но в целом есть два ключевых преимущества.

Во-первых, семена тыквы содержат более высокие уровни аминокислот глицина и аргинина (2). Хотя большинство людей считают аминокислоты строительными блоками белков, они также жизненно важны для фазы 2 детоксикации. На этой фазе аминокислоты (такие как глицин и аргинин) присоединяются к окисленным побочным продуктам фазы 1, чтобы нейтрализовать и устранить их. Глицин в семенах тыквы также необходим для производства глутатиона, известного как «главный антиоксидант» организма.

Кроме того, тыквенные семечки являются отличным источником магния, фолиевой кислоты и витамина B6. Всего 1/4 стакана тыквенных семечек обеспечивает 50 процентов рекомендуемой суточной нормы магния для женщин (13). Эти питательные вещества особенно полезны для поддержки путей метилирования в организме (2). Производя адекватное количество метионина (аминокислоты), наша печень может связывать его с токсинами для выведения из организма.

Как добавить тыквенные семечки в свои блюда и закуски:

  • Добавьте их в овсянку утром.
  • Добавьте их в домашнюю мюсли.
  • Добавьте в салат, чтобы получился хрустящий, богатый питательными веществами.
  • Замените кедровые орехи тыквенными семечками в качестве забавной альтернативы песто.

Ягоды

Ягоды, такие как клубника, малина и ежевика, содержат полифенол, называемый эллаговой кислотой. Это соединение может помочь аминокислотному глутатиону присоединиться к токсичным соединениям на фазе 2, чтобы улучшить детоксикацию (2). Эллаговая кислота также обладает сильными антиоксидантными свойствами, что делает ее незаменимой для уменьшения воспаления и устранения свободных радикалов во время диеты, очищающей печень.Исследования показали, что эллаговая кислота предотвращает возникновение опухолей, вызванных эстрогеном, благодаря ее влиянию на ферменты детоксикации печени (14).


Другие меры в области образа жизни для эффективного очищения печени и почек

Каждую минуту наша печень очищается от токсинов. Однако при определенных обстоятельствах может потребоваться дополнительная поддержка печени за счет здоровой пищи. Например, исследования показывают, что наши жировые клетки являются хранилищами токсинов (помимо прочего). Когда мы худеем, наши жировые клетки сокращаются и выделяют жирные кислоты вместе с эстрогеном, жирорастворимыми витаминами и органическими загрязнителями (15).Это означает, что поддержание нашей печени детоксицирующими продуктами и питательными веществами очень важно во время и после потери веса, чтобы предотвратить накопление токсинов или избытка гормонов.

Помимо перечисленных выше продуктов, очищающих печень, другие изменения образа жизни могут поддержать и улучшить естественную очищающую печень диету:

1. Пейте много воды

Детоксикация печени переводит токсины в водорастворимую форму. Мы должны удалить эти водорастворимые соединения через жидкости нашего организма, а именно — через мочу! Мы должны пить много воды каждый день, особенно во время диеты, очищающей печень, чтобы наш организм мог эффективно выводить эти токсины.Вот почему мы создали нашу систему гидратации 131, чтобы побудить вас пить больше воды в течение дня — где бы вы ни находились! Прочтите нашу запись в блоге здесь, чтобы узнать о других способах улучшения h30.

2. Пот, младенец, пот

Еще один эффективный способ избавиться от токсинов в воде — вывести их через пот. И вы знаете, что это значит… упражнения! (Погодите, вы думали о другом? 😉). Помимо многих других очевидных преимуществ физических упражнений, они также способствуют детоксикации печени. Одно крупное обзорное исследование обнаружило значительные уровни тяжелых металлов, таких как мышьяк, свинец и ртуть, в поте после физических упражнений (16).Инфракрасные сауны тоже работают!

3. Снижение воздействия токсинов в окружающей среде

Это может показаться фактором «DUH», но это все же важно отметить. Если мы усердно работаем над устранением токсинов естественным путем с помощью еды и упражнений, разумно также максимально снизить воздействие токсина . Старайтесь выбирать органические продукты (отдавайте предпочтение продуктам в «Грязной дюжине», чтобы сэкономить тесто), выбирайте стекло вместо пластиковых контейнеров для хранения и используйте экологически чистые чистящие средства. Веб-сайт Рабочей группы по окружающей среде — отличный ресурс, чтобы узнать больше о снижении токсинов окружающей среды в вашей жизни.

Вкратце

Детоксикация печени — сложный процесс. И большинство таблеток и добавок для детоксикации тратят ваши деньги. Так что вместо этого обратите внимание на небольшие здоровые вмешательства. Продукты, поддерживающие печень, включают: крестоцветные овощи (особенно брокколи и кресс-салат), лук и чеснок, яйца, выращенные на пастбищах, куркуму, листовые зеленые овощи, семена тыквы и ягоды. Выпейте много воды в течение дня и убедитесь, что вы включаете какой-либо вид физической активности в свой распорядок дня.

Возможно, вы сейчас немного ошеломлены. С чего мне начать? Как я могу взять этот гигантский информационный пузырь и привести его в действие? К счастью, Метод 131 учитывает все это! Наш научно обоснованный метод поэтапного питания включает в себя мероприятия по поддержке печени, в том числе конкретную фазу, полностью ориентированную на питание вашего организма необходимыми микроэлементами и соединениями, поддерживающими печень! Узнайте больше здесь.

Артикул:

  1. https: // www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P00676
  2. https://www.hindawi.com/journals/jnme/2015/760689/
  3. https://www.ucsf.edu/news/2017/06/407416/toxic-exposure-chemicals-are-our-water-food-air-and-furniture
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12369887
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11506821
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17266520
  7. http://www.eurekaselect.com/58474/article
  8. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10952095
  9. https://www.cambridge.org/core/journals/renewable-agriculture-and-food-systems/article/vitamins-ae-and-fatty-acid-composition-of-the-eggs-of-caged-hens Куры и пастбища / 552BA04E5A9E3CD7E49E405B339ECA32
  10. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0009
  11. 74?via%3Dihub

  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120
  13. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/chlorophyll-chlorophyllin
  14. https: // ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/302505?manu=&fgcd=&ds=SR&q=Seeds,%20pumpkin%20and%20squash%20seed%20kernels,%20roasted,%20without%20salt
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2896023/
  16. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.12481
  17. https://www.hindawi.com/journals/jeph/2012/184745/

Как вывести токсины из печени естественным путем: руководство из 5 шагов

Вы все слышали об обещаниях распространенных сегодня детокс-диет.«Сбрось 5 фунтов за день» или «Очисти свое тело этим соком!» являются одними из самых распространенных в нашей культуре. Очевидно, что люди хотят похудеть или очистить свое тело от неизвестно чего. Это не новость, но правда в том, что максимально возможное очищение печени от токсинов принесет вам пользу для здоровья.

Ваша печень — ваш помощник (или девушка), чтобы вы были здоровы. На самом деле он выполняет более 400 функций в вашем теле !! Он просеивает все, что входит в ваше тело, и использует то, что может, и избавляется от того, что не может, поэтому важно поддерживать поступающие вещи, которые ваше тело может использовать, а не то, что оно должно отфильтровывать, потому что оно признает их вредными захватчиками.

Когда ваша печень перегружена и требует постоянного удаления вместо использования, вы можете испытать:

  • Медлительность
  • Усталость
  • Увеличение веса
  • Головные боли
  • Нерегулярное пищеварение
  • Боль в правом боку
  • Изменение цвета кожи

Не весело, правда? Оптимизация рациона за счет свежих продуктов растительного происхождения — отличное начало для сохранения вашей печени чистой и здоровой, но, помимо этого, есть другие важные вещи, которые могут помочь избавить вашу печень от токсической перегрузки.

Вот пять реалистичных (не связанных с диетой) способов вывести токсины из вашей печени, независимо от того, приучаете ли вы к здоровому образу жизни в первый раз или вам просто нужно регулярно настраиваться перед праздничными вечеринками:

1. Выпейте выпивку

Послушайте, что бы ни говорили эти утверждения о здоровье вокруг красного вина, вся выпивка — плохая новость для вашей маленькой печени. Ему не нравится ни один из них, даже тот, который содержит больше антиоксидантов, чем остальные. Извини, мерло! Алкоголь — это токсин в любой форме, и ваша печень будет использовать большое количество энергии, пытаясь избавиться от алкоголя, чтобы очистить вашу кровь.Во время этого процесса он может израсходовать значительную часть метаболической энергии, что часто приводит к увеличению веса, вялости, усталости и, конечно, сонливости. Кроме того, не все пиво и вино в любом случае являются веганскими, так почему бы просто не избежать всего плохого за один прием?

2. Промойте водой h30 (и добавьте немного лимона!)

Ваша печень любит быть чистой (как и вы!), И что может быть лучше, чем содержать ее в чистоте с помощью свежей подщелачивающей воды? Вода содержит природные минералы, если она поступает из здорового источника (не из хлорированной водопроводной воды), поэтому используйте родниковую или колодезную воду, когда можете, или проверьте воду в вашем городе, чтобы убедиться, что она экологически безопасна (одни районы лучше других).Кроме того, по возможности используйте систему фильтрации воды, которая удаляет частицы углерода и хлора. Добавьте в воду немного лимона, чтобы придать ей еще больше щелочных и очищающих свойств. Лимон и все цитрусовые содержат витамин С и минералы, которые улучшают функции организма и улучшают процесс очищения, удаляя отходы. Промывка печени — это как хорошая предварительная промывка вашего тела, чтобы ваша кровь оставалась на оптимальном уровне pH. Старайтесь выпивать как можно больше стаканов в день или пить травяной чай без кофеина в качестве второго варианта.

3. Ешьте лучшее из возможных

Чтобы заботиться о печени, не нужно считать калории, но нужно есть высококачественную пищу. Это означает, по возможности, есть органические свежие продукты, такие как листовая зелень, богатая магнием, хлорофиллом, витаминами А и С, а также по возможности свежие овощи и фрукты. Покупка органических продуктов важна, но особенно важна для вашей печени, поскольку пестициды, гербициды и фунгициды отравляют печень и даже могут вызвать рак.Если вы не можете позволить себе все органическое, покупайте то, что продается со скидкой, и делайте все, что в ваших силах. Это действительно стоит ваших усилий! Эти продукты содержат чистые питательные вещества для вашей печени, которые очищают и восстанавливают кровь, чтобы обеспечить вас энергией и здоровым телом. Органические фрукты и овощи также содержат большее количество витамина А, витамина С и серы, которые ускоряют детоксикацию и очищение печени. Брокколи, брюссельская капуста, капуста, капуста, яблоки, лук, чеснок и кабачки — все это отличный выбор. Чтобы узнать, как включить эти ингредиенты в свой обычный рацион, я рекомендую проверить приложение Food Monster, доступное как для Android, так и для iPhone, где вы можете сортировать рецепты на основе растений по ингредиентам, типу еды и т. Д.См. Также: 10 продуктов для очищения и ухода за печенью.

4. Ешьте правильные жиры

Ваша печень отвечает за выработку желчи, расщепляющей жиры, поэтому одна из областей вашего рациона, о которой вы не должны забывать, — это тип жиров, которые вы едите. Употребление в пищу полезных жиров, таких как миндаль, кокос, грецкие орехи, конопля, чиа и лен, а также тыква и семечки, оливки и авокадо — все это лучшие источники жира для вашего рациона.Избегайте животных жиров, которые приводят к закупорке артерий, и избегайте растительных масел (таких как кукуруза и соя) любой ценой.

5. Выберите Smart Supplements

Также важно выбирать добавки избирательно. Не проглатывайте таблетку, обещающую хорошее здоровье. Высококачественные витамины группы B (выберите бренд на растительной основе) и селен важны, поскольку они помогают метаболизировать вещества в организме, которые помогают поддерживать здоровье вашей печени. Такие травы, как расторопша и лист артишока, также помогают очистить печень.Вы можете приобрести цельные продукты, поливитамины на растительной основе, добавку группы B или специальную формулу для поддержки печени. Хотя это и не является 100-процентной необходимостью, некоторые витамины группы В и травы, подобные упомянутым здесь, поддерживают работу печени вне здорового питания.

Ваша печень проходит две стадии детоксикации, известные как фаза 1 и фаза 2. Все пять этих советов помогут на обоих этапах детоксикации, при этом вы не почувствуете себя больным и не почувствуете, будто кто-то украл у вас жизнь.Не нужно прибегать к сумасшедшим чисткам. Позаботьтесь о своем теле, придерживаясь цельной пищи, без всякого мусора и веганской диеты без алкоголя, и обязательно тренируйтесь и получайте свежий солнечный свет всякий раз, когда это возможно.

Да, и хотя само собой разумеется, что меньше курения и ночей без сна — мы обещаем, что ваша печень не большой поклонник!

Мы также настоятельно рекомендуем загрузить наше приложение Food Monster, которое доступно как для Android, так и для iPhone, а также его можно найти в Instagram и Facebook.В приложении есть более 15 000 рецептов на растительной основе, не вызывающих аллергии, а подписчики получают доступ к десяти новым рецептам в день. Проверьте это!

Источник изображения: Лариса Блинова / Shutterstock

лучших натуральных продуктов для детоксикации печени. Факт или миф? — ®

Одно из самых важных очищений, которое вы можете сделать для своего тела, — это детоксикация печени. Вы знаете, как вывести токсины из печени? Вы ищете натуральное домашнее средство для детоксикации печени? Сколько времени нужно, чтобы вывести токсины из печени? В этой статье мы расскажем обо всех аспектах детоксикации печени, о том, почему печень так важна, и о 20 лучших натуральных продуктах, которые вы можете есть для естественной детоксикации печени.

Что такое очищение печени?

Очищение печени предназначено для выведения токсинов из печени. Если вы не знаете, как очистить печень, мы скоро поделимся, как это сделать. Удалив токсины из печени, ваша печень будет функционировать более эффективно. Но почему это так важно?

Что делает ваша печень?

Чтобы понять, почему очищение печени так важно, важно понимать роль печени в организме.Ваша печень отвечает за фильтрацию крови от металлов и примесей. Этот процесс позволяет очистить кровь от химических веществ и наркотиков, алкоголя и лекарств. Питательные вещества также расщепляются в печени, поэтому ваше тело может усваивать их более эффективно.

Каковы признаки того, что ваша печень не функционирует должным образом?

Когда печень находится в нездоровом состоянии, ваше тело будет иметь проблемы с получением витаминов, минералов и питательных веществ, необходимых для правильной работы.Если ваша печень находится в нездоровом состоянии, вам следует обратить внимание на следующие предупреждающие знаки:

  • Боль и отек в животе
  • Отек ноги или лодыжки
  • Желтуха (желтые глаза и цвет лица)
  • Моча темного цвета
  • Хроническая усталость
  • Тошнота
  • Чувствительность кожи или образование синяков
  • Потеря аппетита

Хотя это потенциальные признаки того, что ваша печень не функционирует должным образом, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем проводить очистку печени.Не только это, но вы также хотите иметь достаточно хорошее здоровье, чтобы свести к минимуму риски, связанные с детоксикацией печени.

Причины, по которым печень может бороться

Печень сама по себе является детоксикационной машиной, поэтому она склонна к накоплению токсинов. Логично, что ваша печень может легко накапливать большие запасы токсинов. Эти токсины затрудняют правильное функционирование печени, поэтому вам необходимо регулярно очищать ее.

Безопасны ли детоксы для печени?

Вообще говоря, детоксикация печени безопасна. Как и в большинстве случаев в жизни, вы должны действовать осторожно, умеренно и знать, когда остановиться, если вы испытываете неприятные побочные эффекты. Выбирая детокс печени, вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные негативные побочные эффекты. Если у вас заболевание почек, диабет, анемия или какое-либо другое заболевание, вам следует избегать очищения печени.Кроме того, вы можете включить продукты из нашего списка продуктов для очищения печени, чтобы улучшить ее здоровье.

Сколько времени нужно для детоксикации печени?

Время, необходимое вашей печени для детоксикации, зависит от состояния, в котором она находилась до начала режима детоксикации, а также от того, насколько интенсивно промывание печени. Чтобы печень была в целом здоровой, вы можете эффективно ее очистить всего за 2–4 недели. Вам интересно, сколько времени нужно, чтобы ваша печень восстановилась?

Вам необходимо принять во внимание ваш текущий образ жизни, привычки, а также любые заболевания печени, которые у вас могут быть.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от алкоголя? В зависимости от вашего предыдущего употребления алкоголя и другого образа жизни может пройти от 4 недель до нескольких лет, прежде чем ваша печень будет полностью очищена от токсинов. Помните, что ваша печень находится в состоянии постоянной регенерации. Чем раньше вы перестанете употреблять алкоголь, тем лучше.

Очищает ли печень? — Сравнение фактов и вымыслов:

Хотя многие могут утверждать, что очищение печени не приносит пользы, существует множество преимуществ, которые вы можете получить, выполняя его самостоятельно.Один из самых простых способов очистить печень — это обогатить свой рацион продуктами, которые приносят непосредственную пользу печени. Список продуктов, которыми мы поделимся позже, — верный способ сохранить здоровье печени и очистить ее естественным путем.

Некоторые мифы и факты

Миф — Естественные методы детоксикации неэффективны для улучшения здоровья печени.
Факт — Детоксикация печени напрямую направлена ​​на улучшение ее функций. Если бы очистка печени не работала, не было бы так много сторонников ее проведения.Однако будьте осторожны, потому что выполнение детоксикации печени без осторожности может быть потенциально вредным для вашей печени.

Миф — Очищение печени может эффективно защитить вашу печень от болезней печени.
Факт — Хотя очищение печени может помочь улучшить ее здоровье, они не являются надежным способом защиты от развития болезней. Помимо очищения, вам необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы поддерживать здоровье печени. Если после очищения вы много пьете и едите нездоровую пищу, то очищать печень было бессмысленно.

Потенциальные риски при выполнении очистки печени

Если вы новичок в детоксикации и очищении, возможно, вы не подозреваете о потенциальных рисках, связанных с очищением печени. При проведении любой детоксикации вам необходимо следить за тем, сколько трав и добавок вы употребляете, а также следить за тем, чтобы пить достаточно воды. Если вы не будете осторожны, могут возникнуть серьезные побочные эффекты. К ним относятся:

  • Диарея
  • Лихорадка
  • Обезвоживание
  • Слабость
  • Охлаждает и встряхивает
  • Судороги (в тяжелых случаях)


Хотя вероятность возникновения серьезных и опасных побочных эффектов во время детоксикации печени относительно невысока, мы настоятельно рекомендуем вам получить разрешение и подтверждение у врача, что ваше здоровье находится в достаточно хорошем состоянии, чтобы выполнять очищающую и печеночную диету. детокс на себя.Если вы по-прежнему сталкиваетесь с какими-либо проблемами, немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас возникнут неблагоприятные побочные эффекты.

Побочные эффекты детоксикации печени

Во время очистки печени у вас могут возникнуть различные симптомы ее детоксикации. Хотя это могут быть признаки работы детоксикации печени, они также могут вызывать некоторый дискомфорт. Если в какой-то момент вы почувствуете, что побочных эффектов слишком много, вы можете в любой момент прекратить естественную детоксикацию печени.

Побочные эффекты и симптомы детоксикации печени включают:

  • Головная боль
  • Расстройство желудка
  • Усталость
  • Тошнота
  • Раздражительность
  • Снижение веса


Причина, по которой вы, вероятно, почувствуете эти раздражающие побочные эффекты от очищения печени, заключается в том, что токсины выводятся из вашего тела. Когда токсины уходят, ваше тело подвергается их воздействию в последний раз, прежде чем оно будет выведено через кишечник, мочу и пот.После того, как все сказано и сделано, вы почувствуете общее улучшение своего здоровья и улучшите функции печени.

Очищение печени против похудания

Слишком часто люди пытаются очистить печень в надежде похудеть. Хотя похудение с помощью диеты для детоксикации печени возможно, это не тот результат, которого вам следует ожидать.

Мифы и факты

Миф — Очищение печени — безопасный и эффективный способ похудеть.
Факт — Истина, лежащая в основе очищения печени и похудания, заключается в том, что вы можете похудеть, но это не всегда так. На самом деле, некоторые добавки для очищения печени могут нанести вам вред, если вы не будете осторожны. Вот почему мы рекомендуем вам очищать печень, вместо этого употребляя в пищу естественно очищающие продукты.

Миф — Ожирение не влияет на риск развития заболеваний печени.
Факт — Истинная правда, противоположная этому мифу. Ожирение увеличивает риск развития жировой болезни печени.Это может привести к фиброзу и циррозу печени. Хотя вам не следует думать о чистке печени как о решении проблемы похудания, не следует отбрасывать вес в сторону и игнорировать негативные последствия, которые оно может оказать на ваше здоровье.

Как защитить свою печень

Некоторые мифы и факты

Миф — Если у членов вашей семьи заболевание печени, значит, вы генетически предрасположены к развитию заболевания печени.
Факт — Большинство болезней можно предотвратить, даже если они случаются в вашей семье.Причина, по которой это может показаться генетическим, просто потому, что мы склонны к развитию привычек наших родителей и других старших членов семьи. Эти привычки могут в долгосрочной перспективе потенциально негативно повлиять на ваше здоровье. Если вы хотите предотвратить заболевание печени, обязательно ознакомьтесь с советами позже.

Миф — Очищение печени необходимо для сохранения здоровья печени после переедания.
Факт — Для сохранения здоровья печени необязательно проводить чистку печени.Есть много людей, которые не очищают свою печень от токсинов и имеют здоровую и хорошо функционирующую печень. К сожалению, нет никаких доказательств того, что детоксикация печени — верный метод восстановления ее здорового состояния. Однако следует свести поблажки к минимуму, чтобы предотвратить развитие заболеваний печени.

Способы защиты и способы очистки печени

От добавок для печени до естественного детоксикации печени — существует множество способов поддержать печень и способствовать общему здоровью и благополучию.Когда дело доходит до здоровья, лучший способ сохранить его — это делать следующее:

  • Пейте достаточно воды. Когда ваше тело не получает достаточно воды, оно не может нормально функционировать. Это включает функцию печени. Сама вода помогает выводить токсины из организма, поэтому пейте 8 или более чашек в день каждый день.
  • Держите свой вес под контролем. Известно, что избыточный вес вызывает ряд серьезных проблем со здоровьем. Вы можете отслеживать свой вес, считая калории, ограничивая потребление сахара и углеводов, придерживаясь сбалансированной диеты и регулярно занимаясь спортом.
  • Соблюдайте хорошо сбалансированную диету — продукты, обработанные и содержащие сахар и соль, являются противоположностью тому, что вы хотите от своего тела. Эти продукты полны токсинов и должны пройти через печень, чтобы кровь могла их правильно усвоить.
  • Ограничьте употребление алкоголя — известно, что употребление слишком большого количества алкоголя увеличивает риск заболеваний печени. Если вы испытываете проблемы с употреблением алкоголя, подумайте о том, чтобы как можно скорее обратиться за лечением.
  • Упражнения 3–7 дней в неделю. Активный образ жизни полезен для всего тела.Ваше кровообращение усиливается, увеличивая количество кислорода, поглощаемого вашим телом.
  • Избегайте наркотиков. Наркотики метаболизируются через печень. Наркотики, как рецептурные, так и уличные, могут нанести вред печени и снизить ее эффективность.


Если вы будете следовать этим советам, вы обязательно будете вести здоровый образ жизни и поддерживать нормальную работу печени. Кроме того, очищение печени 3-4 раза в год — отличный способ укрепить здоровье печени. Не знаете, как долго проводить детоксикацию печени?

Лучшие 20 натуральных продуктов для детоксикации печени

При соблюдении диеты, очищающей печень, важно, чтобы вы включили наш список продуктов, которые выводят токсины из печени.Употребление в пищу продуктов для детоксикации печени, возможно, является лучшим способом детоксикации печени и поддержания ее здоровья в здоровом состоянии.

Продукты для очищения печени

Вот наш эксклюзивный список лучших продуктов для печени для вашей естественной очищающей диеты. Хотя продуктов, полезных для печени, больше, чем перечисленных в нашем списке, они оказались лучшими и наиболее эффективными. Выберите любой из этих продуктов, чтобы создать свой собственный рецепт очищения печени, которым вы сможете наслаждаться, не выходя из дома.

Чай Детокс печени

Что можно пить, чтобы вывести токсины из печени? Существует множество чаев и трав для детоксикации печени, которые можно превратить в напиток для детоксикации печени.Детокс-чай из печени расторопши — популярный метод, появившийся еще в первом веке.

Яблочный уксус

Яблочный уксус полезен ли яблочный уксус для печени? Проще говоря, все же это так. Кислоты, присутствующие в этом уксусе, помогают, связываясь с токсинами, которые выводятся из организма. Калий, присутствующий в ACV, также помогает слизи легче проходить через тело и очищать лимфатические узлы.

Куркума

Куркума — это специя, которая широко используется в Индии благодаря своим лечебным свойствам.Куркума содержит куркумин, который помогает вашей печени и организму выводить токсины, восстанавливать поврежденные клетки и способствовать выработке желчи. Регулярно употребляйте куркуму, чтобы повысить эффективность работы печени одним из наиболее эффективных способов.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты популярны благодаря содержанию в них витамина С и антиоксидантов. Лайм, лимоны, апельсины и другие цитрусовые помогают печени вырабатывать желчь и улучшают ее функции. Цитрусы используются для детоксикации жировой печени, поскольку они помогают печени сжигать нежелательный жир.

Свекла

Свекла — отличный источник глутатиона, флавоноидов и бета-каротина. Они обладают регенерирующими свойствами и улучшают процесс очищения крови. Из свеклы можно выжимать сок для детоксикации печени, если вы не заинтересованы в ее приготовлении и употреблении в пищу.

Морковь

Морковь Как и свекла, морковь содержит глутатион, флавоноиды и бета-каротин. Наслаждайтесь морковными палочками и получите те же преимущества, которые мы уже упоминали при добавлении свеклы.

Чеснок

Чеснок помогает активировать ферменты детоксикации печени, делая печень более эффективной в удалении токсинов из крови. Кроме того, чеснок содержит более 30 антибактериальных агентов и может эффективно убивать вредные организмы, которые могут находиться в вашем кишечнике.

Спаржа

Спаржа — отличный продукт для естественной детоксикации печени и почек. Они обладают мочегонным действием, то есть помогают улучшить очищающие свойства печени и почек.

Капуста

Известно, что капуста стимулирует работу печени. Содержащаяся клетчатка способствует естественным функциям детоксикации организма, стимулируя выработку ферментов, необходимых для печени, для выведения токсинов. Наслаждайтесь этим овощем в супе или попробуйте кимчи, если не знаете, как добавить капусту в свой рацион.

Репа

Известно, что репа снижает риск повреждения печени. Способствуя выработке ферментов и богата флавоноидами и витамином С, репа может помочь улучшить функцию печени и восстановить поврежденные клетки.

Редис

Редис стимулирует печень вырабатывать желчь, а также способствует пищеварению. Они богаты калием, который полезен для увлажнения вашего тела.

Яблоки

Если вы большой поклонник смузи для детоксикации печени, не забудьте яблоки. Яблоки естественным образом выводят токсины из печени благодаря содержанию клетчатки. Их волокна связываются с тяжелыми металлами до того, как они попадут в ваш кровоток, сохраняя вашу печень здоровой и делая ее промывание более эффективным.

имбирь

Имбирь — универсальный корень, который можно добавить практически в любой рецепт детоксикации печени. Кроме того, вы можете заварить имбирь в очищающем для печени чае, чтобы получить удивительный вкус и улучшить здоровье.

Грецкие орехи

Грецкие орехи — лучшие орехи для вашей печени. Аргинин — это питательное вещество, которое способствует удалению аммиака. Глутатион и полезные омега-жиры также полезны для здоровья и функции печени.

Кофе

Вы можете быть удивлены, узнав, что кофе может помочь предотвратить рубцевание печени — заболевание печени, которое встречается примерно у 10% американских граждан. Пейте до 3 чашек в день, чтобы ощутить эти потенциальные преимущества.

Шпинат

Шпинат — один из лучших листовых зеленых овощей, которые можно есть. Хлорофилл отвечает за выведение токсинов прямо из кровотока. Шпинат также нейтрализует тяжелые металлы и может нейтрализовать негативные побочные эффекты от химических веществ, обычно присутствующих в вашей пище.

Зелень одуванчика

Зелень одуванчика имеет те же преимущества, что и шпинат. Подавайте себе салат из зелени одуванчика, чтобы дать вашему организму дозу очищающего хлорофилла, и ваша печень будет вам благодарна.

Овсянка

Овсянка — один из самых популярных продуктов для здоровья. Растворимая клетчатка помогает снизить уровень плохого холестерина в печени и крови.

Оливковое масло

Оливковое масло — одно из самых полезных для здоровья масел, которое можно использовать для приготовления пищи.Используйте оливковое масло, чтобы уменьшить жир в печени и улучшить пищеварение.

Миндаль

Горсть миндаля — идеальный перекус, если вы соблюдаете диету для детоксикации печени. Витамин Е помогает защитить печень от болезней, а клетчатка и омега-жиры улучшают ее функцию. Миндаль также известен своей пользой для сердца, поэтому не стесняйтесь покупать вторую горстку, если хотите!

Другие продукты, которые следует учитывать

Мы знаем, что употребление упомянутых продуктов может помочь детоксикации печени, но как насчет печени? Полезна ли печень? Употребление в пищу печени животных, таких как говяжья и куриная, имеет множество преимуществ для здоровья.Хотя эти отруби полезны для здоровья в целом, мы не уверены в их прямом влиянии на здоровье печени. При этом вам может быть интересно узнать, каких продуктов для детоксикации печени следует избегать.

Кому следует придерживаться диеты для очищения печени?

Большинству людей полезно соблюдать диету, очищающую печень, пару раз в день. Ваш врач может порекомендовать конкретную диету, если у вас диагностировано определенное заболевание печени. Вот несколько общих рекомендаций, основанных на заболеваниях печени:

  • Жировая болезнь печени — Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и держитесь подальше от продуктов, богатых калориями.
  • Цирроз — Ограничьте потребление соли, но все же убедитесь, что вы получаете ее достаточно, поскольку это важное питательное вещество. Возможно, ваш врач рекомендует также есть меньше белка.
  • Гепатит C — При этом состоянии поможет пища, богатая железом и железосодержащими добавками. Также убедитесь, что вы уменьшаете потребление соли до необходимого уровня.
  • Заболевание желчных протоков. Замените растительное масло косточковым маслом, оно не требует большого количества желчи для расщепления в организме.
  • Болезнь Вильсона — при этом заболевании мы рекомендуем вам ограничить потребление меди. Такие продукты, как орехи, грибы и шоколад, содержат больше меди, чем другие.

Продукты детоксикации печени, которых следует избегать

  • Продукты с высоким содержанием трансжиров — маргарин, глазурь, жареные продукты, выпечка и т. Д.
  • Искусственные подсластители — Equal, аспартам и NutraSweet. Лучше использовать мед или даже обычный сахар.
  • Химические консерванты, содержащиеся в обработанных пищевых продуктах.
  • Молочные продукты — сыр и молоко.
  • Спирт

Очищение печени для лечения существующих состояний и повреждений

Вы имеете дело с повреждением или заболеванием печени? Вы можете попробовать детоксикацию жирной печени. Использование приведенного нами списка продуктов — идеальный способ создать домашние средства от ожирения печени. Если вы не знаете, как вывести токсины из печени естественным путем, вы обнаружите, что один из самых простых способов — есть продукты, которые выводят токсины из вашей печени естественным путем. Эти продукты также эффективны при детоксикации печени и почек.

Некоторые мифы и факты

Миф — Любое заболевание печени можно вылечить, выполнив детоксикацию печени.
Факт — Нет никаких конкретных доказательств того, что заболевания и состояния печени можно просто вылечить, соблюдая режим детоксикации печени. Однако есть неоспоримые преимущества от употребления упомянутых нами продуктов. Никогда не следует полагаться на детокс печени, чтобы вылечить какое-либо заболевание.

Другие возможные методы лечения и добавки

Хотя естественное очищение печени — отличный способ укрепить здоровье печени, есть некоторые добавки для детоксикации печени, которые вы, возможно, захотите рассмотреть.К ним относятся Vitaliver и система Swisse Liver Detox. Vitaliver — это добавка с эфирными маслами для детоксикации печени. Формула Swisse Ultiboost Liver Detox состоит из таблеток для детоксикации печени, которые помогают естественным образом очистить печень в домашних условиях.

Вывод: лучший детокс для печени — это тот, который сопровождается здоровыми привычками

Если вы хотите узнать, как провести детоксикацию печени наилучшим образом, то это тогда, когда вы проведете естественную детоксикацию печени, а затем продолжите выработку здоровых привычек.Употребление в пищу продуктов, способствующих здоровью печени, употребление достаточного количества воды и минимизация потребления алкоголя будут чрезвычайно эффективными для поддержания здоровья печени. Убедитесь, что вы не очищаетесь слишком часто, чтобы дать печени отдохнуть. Детоксицируйте печень от 2 до 4 раз в год, чтобы она не была слишком загружена токсинами.

* Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации.Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

Рецепт очищения печени и как сделать промывание печени

Одно из самых распространенных электронных писем, которые я получаю, звучит примерно так: «Как мне очистить печень? У вас есть рецепты очищения печени? Как сделать промывку печени? Это безопасно?» Поэтому вместо того, чтобы разослать сотню писем по этой теме, я решил написать все для всеобщего блага и поделиться чудесами промывания и регенерации вашей печени!

Почему очищает печень?

Наша печень — феноменальный орган и настоящий трудолюбивый хозяин, когда дело касается поддержания порядка.

Каждый день наша печень:

• Управляет уровнем сахара в крови
• Производит, фильтрует, конъюгирует, деконъюгирует и регулирует наши гормоны
• Создает желчь для расщепления жиров, чтобы организм мог усваивать жирорастворимые витамины
• Метаболизирует алкоголь и лекарства
• Производит и выделяет жизненно важные белковые компоненты для плазмы крови, которые необходимы для свертывания крови
• Поддерживает наш электролитный баланс
• Фильтрует 1,4 литра крови в минуту!

Это множество жизненно важных процессов, в которых наш организм ежедневно нуждается для хорошего здоровья и хорошего самочувствия.Очень впечатляет!

Поддержание нашей печени в отличной форме — один из лучших способов сохранить энергию, красивую кожу и общее состояние здоровья. Наша печень заботится о многом, и у нее нет никаких перерывов. Чтобы поддерживать оптимальное здоровье, нам нужно максимально уменьшить его бремя, потому что токсины распространены больше, чем когда-либо прежде.

Кому следует очищать печень?

Не всем следует проводить чистку печени, потому что это может сильно ударить по тем, кто принимает определенные лекарства, беременен или кормит грудью, страдает частыми дрожжевыми инфекциями, диабетом, гипогликемией, язвой желудка или хрупкой конституцией из-за возраста. химиотерапия и др.Честно говоря, это очищение может привести вас к дикой поездке мистера Жаба, даже если вы сильны и здоровы, поэтому я настоятельно рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем приступать к промыванию печени.

Тем не менее, как узнать, нужно ли вам очищать печень?

Вот некоторые из наиболее частых причин:

• У вас прыщи
• Вы регулярно пьете алкоголь
• Вы слишком много выпили вечером или на выходных
• Вы часто едите обработанные продукты
• Потребление сахара от умеренного до высокого
• Вы чувствуете усталость, истощение, или просто устали в течение дня
• Вы используете химические вещества для уборки дома
• Вы подвергаетесь воздействию токсинов и загрязнений окружающей среды (возможно, вы живете в большом городе или на вашем рабочем месте используются химические вещества)
• Уровень сахара в крови часто колеблется (из-за вашего перегруженность печени)
• Ваша кожа всегда сухая
• Вы ежедневно пользуетесь средствами для ухода за кожей и косметикой, содержащей химические вещества, такие как лосьоны, шампуни, кондиционеры, тональный крем и т. д.
• У вас необъяснимая боль в спине

Как часто следует очищать печень?

Это во многом зависит от того, как вы относитесь к своему организму. Если вы едите здоровую и полезную пищу, занимаетесь спортом несколько раз в неделю, избегаете обезвоживания, выходите на улицу и сводите к минимуму потребление алкоголя, сахара и обработанных пищевых продуктов, вам действительно «нужно» очищать печень только один раз в год. Однако, если вы часто выходите на улицу и ежедневно подвергаетесь воздействию загрязняющих веществ, химикатов и других токсинов в окружающей среде, обычно рекомендуется очищать печень 2–3 раза в год.

Никогда не очищайте печень, когда вы больны.

Как работает очищение печени?

Я добавляю это, чтобы вы точно знали, почему вам нужно выполнять все инструкции без замен. В противном случае очищение не подействует, и вы можете причинить себе непреднамеренный дискомфорт.

Яблоки, яблочный сок и яблочная кислота

Яблоки богаты яблочной кислотой — соединением, которое помогает расщеплять камни в желчном пузыре для более комфортного выведения.По этой причине вам необходимо включить их в это очищение. Без них вы не сможете пройти мимо некоторых крупных камней.

Английская соль

Соль Эпсома незаменима, поскольку она расширяет протоки, выводящие камни из желчного пузыря. Если вы не принимаете английскую соль, вы рискуете застрять в одном или нескольких камнях и вызвать сильную боль, поскольку желчный пузырь изгоняет желчь.

Грейпфрут и лимон

Известно, что слегка горьковатый вкус этих фруктов стимулирует работу желчного пузыря и заставляет его выделять желчь и выводить камни.Грейпфрут и лимон также великолепно поддерживают и восстанавливают печень.

Это очищение недорогое и простое в применении. Фактически, у вас уже есть все необходимые ингредиенты. Еще раз имейте в виду, что это очищение не для всех!

Вот ингредиенты:

• Органический яблочный сок (я покупаю большой галлон по мере необходимости)
• Органические цельные яблоки или добавка яблочной кислоты
• 4 ТБ английской соли
• 3 стакана фильтрованной воды
• ½ стакана оливкового масла первого отжима
• 1 большой органический грейпфрут (я предпочитаю рубиновый грейпфрут) ИЛИ 3 органических лимона (необходимо свежевыжать из фруктов!), Чтобы приготовить не менее 1/2 стакана сока

Как сделать промывание печени

1. В течение первых 5 дней перед тем, как начать фактический протокол промывки, съешьте как можно больше органических яблок. Обычно я ем одно яблоко с каждым приемом пищи и перекусываю яблоками между каждым приемом пищи. Вы также можете пить органический яблочный сок вместо яблок в течение дня или принимать добавку яблочной кислоты в соответствии с ее инструкциями. Просто выберите один метод — яблоки или яблочную кислоту.

В это время ешьте чистую здоровую пищу, которая проста, например, постное мясо, цельные овощи, свежие фрукты и цельнозерновые продукты (это в течение 5 дней ДО начала фактического очищения И в дни 1 и 2, если вам нужно больше веществ во время очищения. ).В противном случае в дни 1 и 2 вам следует исключить все мясные продукты и продолжать есть свежие фрукты и овощи, а также при желании цельнозерновые продукты.

В качестве альтернативы, вы можете есть чисто за 5 дней до начала очищения и голодать в течение 1 и 2 дней, но только если у вас есть опыт.

2. В 3-5 дней начните пить органический яблочный сок каждые 2-3 часа бодрствования, вы можете делать это вместе с яблоками, если хотите, но в этом нет необходимости. Этот процесс способствует увеличению количества яблочной кислоты в вашем организме, которая является невероятным детоксификатором печени и помогает вывести больше камней.Если вы не хотите пить яблочный сок или есть яблоки, вы можете принимать 500 мг яблочной кислоты 3 раза в день, запивая большим количеством фильтрованной воды.

3. На шестой день съешьте очень легкий завтрак без жира до 10 часов утра. Примером могут служить свежие фрукты. Это увеличит накопление желчи в печени. Желчь увеличивает давление, что помогает удалить больше камней.

4. В 14:00 того же дня смешайте 4 ТБ английской соли с 3 стаканами фильтрованной воды и храните ее в холодильнике, чтобы она остыла.НЕ ешьте после 14:00, иначе промывка не подойдет.

5. В 18:00 того же дня выпейте 1 стакан смеси английской соли. Будет ужасно на вкус, но постарайтесь! Нельзя добавлять ничего, чтобы улучшить вкус, иначе вы ухудшите результаты очищения. Использование соломинки облегчает питье.

6. В 20:00 того же дня выпейте еще 1 стакан смеси английской соли. На этом этапе ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧЕМ вам следует делать, это отдыхать, лежать или спать.Обязательно подготовьтесь заранее. Попросите кого-нибудь присмотреть за детьми и позаботиться обо всем, что вам нужно. Чем меньше отвлекающих факторов, тем лучше.

7. В 21:45 того же дня выжмите сок из большого грейпфрута и удалите все семена. Если вам не нравится мякоть, процедите ее. Смешайте грейпфрутовый сок (или сок 3 лимонов) с 1/2 стакана оливкового масла в банке или шейкере до однородного состояния. Это должно быть 1/2 стакана оливкового масла и 1/2 стакана свежего грейпфрутового сока.
8. В 22:00 того же дня выпейте грейпфрутовую смесь в течение 5 минут. Вы можете использовать соломинку, чтобы было легче. Я рекомендую попробовать смесь на вкус, потому что она намного лучше стимулирует выделение желчи.

9. Сразу после употребления грейпфрутовой смеси лягте в постель на правый бок, правым коленом вверх к подбородку, на 20 минут БЕЗ ДВИЖЕНИЯ. Это очень важно. Постарайтесь спать на правом боку до конца ночи.На самом деле постарайтесь не двигаться.

10. На следующее утро, когда вы проснетесь, выпейте 1/2 стакана смеси английской соли и расслабьтесь. Старайтесь совсем не перенапрягаться. Ложись в постель и отдыхай.

11. Через 2 часа выпейте последние 1/2 стакана смеси английской соли. Отдыхать.

12. Подождите 2 часа, прежде чем есть НИЧЕГО, даже свежие фрукты после этой последней дозы. Ты почти там!

13. По истечении 2 часов начните с жидкой диеты, состоящей из фруктового сока или чистого фруктового смузи, который слегка жидкий (вы можете разбавить его водой или яблочным соком).Медленно ешьте свежие фрукты в течение дня, а затем ешьте легкие блюда, в том числе овощи и легкий бульон. К обеду вы снова почувствуете себя нормально, но некоторые люди могут чувствовать себя утомленными в течение двух дней после очищения.

Подробнее Вы можете узнать из видео ниже:

Чего ожидать после промывки печени

Утро, когда вы закончите очищение, — это когда вы можете ожидать некоторого очищающего эффекта кишечника.Иногда эти симптомы могут появиться вскоре после употребления смеси английской соли, в других случаях, чтобы почувствовать эффект, может потребоваться целый день. Большинство людей испытают некоторую степень поноса во время этого очищения, и это совершенно нормально и связано с солями Эпсома.

Другой аспект, с которым сталкиваются многие люди, — это удаление от нескольких, а иногда и сотен желчных камней. Они выглядят как зеленые «камни» в форме горошины, которые могут тонуть или плавать во время уничтожения.

Существует много споров о том, действительно ли это камни в желчном пузыре, и не все их устраняют, но ясно одно: почти каждый, кто правильно сделал промывку печени, получил невероятные результаты.

Другие симптомы, особенно если вы новичок в голодании и очищении, включают тошноту и рвоту. Если вы остаетесь отдохнувшим и расслабляйтесь, все будет в порядке. Помните, что это очищение касается ОТДЫХА. Вы не должны возиться по городу, убирать дом или гоняться за малышом. Ключ — много отдыха! Удачи всем!

[yumprint-recipe id = ’102 ′] Вы когда-нибудь делали чистку печени? Как все вышло?

Дополнительные статьи о поддержке печени см. Ниже:

Как вывести токсины из печени к Новому году с помощью трав!
Исцеление от прыщей — путь травника, часть 3
Можно ли сбалансировать гормоны с помощью моркови? + рецепт!
3 способа промывки печени

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *