Очистка организма от шлаков и токсинов простой способ в домашних условиях: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Содержание

очищение организма в домашних условиях

Так же, как мы наводим порядок в квартире, время от времени нам нужно очищать организм от токсинов и шлаков. Именно для этого врачами была придумана специальная программа детокса (очищения).

Но важно не путать детокс с голоданием или строгой диетой. Цель детокса — не потеря лишних килограммов, а оздоровление всего организма.

Положительный эффект детокса

Регулярное очищение организма помогает:

  • укрепить иммунитет;
  • улучшить работу пищеварительной системы;
  • продлить молодость;
  • улучшить состояние кожи и цвет лица;
  • избавиться от лишнего подкожного жира;
  • нормализовать пищевое поведение за счет изменения работы вкусовых рецепторов.

Ради сияющего вида, ощущения собственной неотразимости и прекрасного самочувствия стоит попробовать есть по-новому — не исключено, что вам это понравится.

Суть детокса в том, чтобы возвратить природную способность к самоочищению

Мы привыкаем изо дня в день есть одну и ту же пищу, не задумываясь, что она может не подходить нашему организму. Кроме этого, обычное питание может быть далеко не здоровым, и постепенно организм теряет способность к самоочищению, поскольку вынужден почти всегда переваривать тяжелую пищу (мясо и молочные продукты, злаки, содержащие глютен). Обмен веществ замедляется, появляется лишний вес, возникают отеки, проблемы с кожей, нарушается всасывание витаминов и микроэлементов. Все это ведет к ослаблению иммунитета и упадку сил. Регулярный детокс помогает избавиться от этих проблем, восстанавливает обмен веществ и дает хороший «побочный эффект» — снижает массу тела.

Программа очищения организма

Перед тем как выбрать для себя оптимальную программу очищения, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Не менее важна и подготовка к детоксу, особенно если он длится более одного дня. Уделите 2-3 дня подготовке для плавного погружения. Исключите из рациона все сладкое, мучное, жареное и жирное, а также алкоголь и кофеин. Отдавайте предпочтение растительной пище с минимальной обработкой. Детокс рекомендуется проводить 1 день раз в неделю, а 3- или 5-дневную программу — раз в месяц.

Виды детокса

Детокс на простой воде

Радикальный и эффективный метод. Подходит не для всех. Разрешить пациенту несколько дней проходить детокс на одной воде может только врач.

Детокс на овощном отваре

В этом случае можно пить только овощной бульон с добавлением петрушки, лимона и имбиря: 3 раза в день по 150 мл. А также воду и травяной чай в неограниченных количествах.

Детокс на соке

Несколько дней (начиная с одного дня) ваш рацион должен состоять только из фруктовых и овощных соков.

Детокс на смузи

В этом случае соки из фруктов и овощей нужно готовить не в соковыжималке, а в блендере, чтобы сохранить клетчатку. Это более щадящий вариант детокса. В идеале специалисты советуют чередовать овощные и фруктовые смузи в течение дня.

Детокс на овощах на пару

Тут все не так сложно. Ваша задача — несколько дней есть только овощи, прошедшие тепловую обработку. Никаких круп, хлеба, орехов, картофеля, а тем более мясных блюд. Только овощи! И чем разнообразнее они будут, тем лучше.

Во время детокса специалисты также советуют меньше пользоваться декоративной косметикой и парфюмерией, больше гулять на свежем воздухе и стараться не впускать в себя негативные эмоции.

Как правильно выходить из детокса

Даже если вы проходили всего лишь короткую двухдневную программу очищения, не спешите набрасываться на еду. Постепенно добавляйте в рацион новые продукты, ешьте небольшими порциями, внимательно следите за реакцией организма.

Очищение организма от шлаков народными методами

Иллюстративное фото: Pixel.com

Очищение организма от шлаков — эффективная процедура омоложения организма на клеточном уровне. Для этого не нужно принимать дорогие медицинские препараты: все средства находятся под рукой. Изучите рецепты народной медицины и сделайте первый шаг к здоровью и красоте.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Очищение организма от шлаков с помощью трав

Очищение организма — жизненно необходимая процедура, благодаря которой человек избавится от вредных токсичных веществ, что попадают в организм из воздуха, воды, загрязненной почвы, синтетических продуктов питания.

Если не проводить такие мероприятия, то внутренние органы быстрее изнашиваются, развиваются хронические заболевания крови, надпочечников, печени, почек.

Читайте также

Как лечить бронхит в домашних условиях

Кроме того, чрезмерное количество углеводов, которые буквально атакуют наш организм, может привести к развитию диабета второго типа.

Поэтому очистка организма — необходимая мера для сохранения здоровья и продления жизни.

Даже в древние времена люди периодически делали организму чистку. Для этого существовали не только посты. Народная медицина разработала рекомендации, как очистить организм с помощью травяных сборов.

Предлагаем наиболее действенные методы, которые легко реализовать в домашних условиях:

  • Печеночный сбор.
Фото: leparisien.fr: UGC

Этот чай отлично расщепляет холестерин, ускоряет метаболизм, успокаивает и нормализует работу поджелудочной железы и печени, благотворно влияет на нервную систему.

Чтобы его приготовить, возьмите в равных долях по 2 ст. л. таких трав, как:

Читайте также

Льняное масло для похудения: как принимать

  • березовые почки;
  • листья земляники;
  • зверобой;
  • ромашка;
  • бессмертник.

Выложите смесь в керамическую посуду (чайник) и залейте 0,5 л кипяченой воды. Настаивайте в течение 1 часа.

Принимайте по 200 мл натощак и за 30 минут до приема пищи не более 7-ми дней.

Чай немного горчит, поэтому можете добавлять по 1 ч. л. меда.

Фото: it.depositphotos.com: UGC

Чтобы наладить работу кишечника, приготовьте напиток из таких трав:

  • сушеницы болотной;
  • ромашки;
  • подорожника.

Возьмите всех трав в равных долях, смешайте. Берите 1 ч. л. и заливайте 200 мл кипятка. Настаивайте не менее 30 минут.

Принимайте утром и вечером перед едой.

  • Сбор для очистки крови.
Фото: queen-time.ru: UGC

Чтобы повысить сопротивляемость организма, проведите очистку крови. В этом помогут:

Читайте также

Контрастный душ: польза и противопоказания

  • полевой хвощ;
  • крапива;
  • лекарственный одуванчик.

Смешайте по 1 ст. л. каждой травы и залейте 400 мл кипятка. Настаивайте сбор не менее получаса, пейте перед едой.

Чистка организма дома — простая задача.

Используйте рекомендованные рецепты, принимайте сборы на протяжении недели и посмотрите, какие позитивные изменения произойдут с организмом. Кожа станет бархатистой, прибавится энергии, улучшится сон.

Читайте также: Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

Очищение организма от шлаков семенами льна

Если хотите приостановить процесс старения, омолодить все системы организма, похудеть, тогда проведите очистку с помощью семян льна.

Фото: headinsider.net: UGC

Издревле люди знали о полезных свойствах семян этого растения.

Они обладают антиоксидантным воздействием, выводят вредные вещества, налаживают работу кишечника, насыщают кровь полезными кислотами (омега-3).

Читайте также

Козье молоко: польза и вред для детей

Следовательно, о накоплении холестерина, сужении сосудов, нарушении работы головного мозга можно забыть, если регулярно принимать семена льна.

Есть несколько наиболее действенных рецептов. Предлагаем их попробовать:

  1. Измельчите 1 ст. л. льняного семени в кофемолке и залейте 100 мл домашнего йогурта, кефира. Выпейте этот состав перед сном.
  2. Принимайте каждое утро до еды 1 ст. л. льняного шрота и запивайте стаканом теплой воды с лимоном.
  3. Запарьте на ночь 1 ст. л. льняных семян, а утром выпейте натощак.

Храните семена льна в холодильнике в керамической или стеклянной посуде, используйте по мере надобности.

Фото: sportobzor.ru: UGC

Период очищения организма с помощью этого средства не должен превышать 10 дней.

Читайте также

Очищение организма водой с солью: инструкция

При этом обязательно в рацион добавьте кисломолочные продукты, в первую очередь йогурт. Это средство поможет наладить работу организма и избавит от лишних килограммов.

Очищение организма от шлаков народными методами: правила

Начинать очищение организма следует с полного медицинского обследования. Это позволит избежать обострения хронических заболеваний или усугубления уже имеющихся проблем со здоровьем.

Если этот пункт выполнен и выбрана программа очищения, изучите основные правила питания и распорядка на этот период:

  1. За 3 дня до начала проведения процедуры исключите из рациона все мясные продукты, газированные напитки, белый хлеб, сладости, алкоголь.
  2. В этот подготовительный период (3 дня) очистите кишечник (сделайте клизмы с ромашковым настоем).
  3. На протяжении всего времени чистки употребляйте исключительно легкую, быстро усваиваемую пищу, приготовленную на пару или гриле.
  4. Включите в рацион кисломолочные продукты: йогурт, кефир, нежирную сметану и творог.
  5. Ешьте как можно больше продуктов с высоким содержанием клетчатки: зерновые каши, фрукты и овощи.
  6. Фруктовые и овощные фреши перед употреблением разбавляйте водой из расчета 2:1.
  7. Пейте как можно больше жидкости: чистую воду, компоты из сезонных фруктов или сухофруктов без сахара, морсы, травяные отвары.
  8. Посещайте 1–2 раза в неделю сауну или баню, чтобы с пóтом через кожные покровы вышли токсины.
  9. Спите не менее 8–9 часов: ложитесь и вставайте в одно и то же время.
  10. Избегайте серьезных физических нагрузок. Обычные занятия фитнесом замените пешими прогулками, плаваньем.
  11. Ежедневно принимайте контрастный душ.

Читайте также

Диетическое питание после отравления

Фото: stan.kz: UGC

Эти несложные правила и рекомендации позволят эффективно избавиться от шлаков, поспособствуют восстановлению всех систем организма, нормализации работы внутренних органов.

Чистка организма — необходимая мера, к которой следует прибегать нечасто, но регулярно.

Проводите такие процедуры дважды в год, используя народные средства и методы.

Это позволит избавиться от лишних килограммов, токсинов, улучшит общее состояние, наполнит энергией.

Читайте также: Активированный уголь для похудения: как принимать

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1735771-ocisenie-organizma-ot-slakov-narodnymi-metodami/

Как очистить организм водой — Водовоз.RU

 Комментировать

В чём суть очистки организма водой? Строго в назначенные часы необходимо выпивать определённое количество воды. За 10 минут вода очищает кишечник, за 30-40 минут происходит очистка почек, а за 2 часа вода очищает весь организм, способствуя разжижению крови. Водное очищение – это, так называемые разгрузочные дни, когда есть ничего нельзя 1-2 суток или необходимо соблюдать диету в течение всех разгрузочных дней. Это делается для того, чтобы организм не зашлаковался вновь.

Чем дольше вы очищаетесь, тем лучше будет вашему организму. Очищать можно вплоть до месяца, но такие большие сроки «новичку» не выдержать. Преимуществf водной очистки очевидны: это не требует особых финансовых затрат, процедуру легко подстроить под индивидуальный режим дня, очищение способствует похудению и улучшению самочувствия.

Существует несколько эффективных способов очистки водой. В этой статье мы познакомим вас с тремя самыми популярными.

1. Питьевое очищение.

Самый простой вариант полного очищения организма. Необходимо пить воду каждый день в одно и то же время, желательно негазированную минеральную без каких-либо добавок. Последнее употребление воды должно быть за 3-4 часа до сна.

Схема на 3 дня: в течение дня выпить маленькими дозами 3 литра воды. Лучше в эти дли ничего не есть, но если отказать от еды сложно, то можно употреблять гречку, яблоки или кефир в небольших количествах. Такое очищение рекомендуется проводить два раза в месяц.

Схема на неделю: выпивать по 2,5 литра в сутки с соблюдением лёгкой вегетарианской диеты. Рекомендуется проводить раз в 3 месяца.

Схема на месяц: суточная дозировка воды берётся из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Необходимо уменьшить объёмы порций и отказаться от вредных, жирных и жареных продуктов. Проводить рекомендуется раз в полгода.

2. Горячее очищение.

Повышенная температура воды позволяет разрушать химические соединения, расщепляя их на более мелкие частицы, которые выводятся проще и быстрее. Чистка горячей водой очищает кровь, сосуды и выводит излишние соли. Для такого очищения подойдёт подогретая некипячёная питьевая вода без добавок.

Горячее очищение нельзя проводить при заболеваниях ЖКТ, поскольку она может повредить слизистые. Не годится такой метод также людям с почечной и печёночной недостаточностью и наличием камней.

3. Минеральное очищение.

Минерализованная или минеральная вода не просто очищает организм, но и восполняет недостаток вымываемых веществ. Организм будет постоянно получать необходимые натрий, магний, кальций, хлор, гидрокарбонаты, сульфаты.

Схема на неделю: за полчаса до каждого основного приёма пищи пить 200 мл воды. Через каждый час после основного приёма пищи выпивать200 мл магниевой минералки.

Схема на 10 дней: в течение дня выпивать по 1 литру минералки и обезжиренного кефира. На завтрак съедать овсянку, в обед салат из свежих овощей, ужинать зелёным яблоком.

Схема на две недели: 200 мл воды за 20 мин до еды 4 раза в сутки.

Схема на месяц: 250 мл за 30 мин до еды 3 раза в день.

Стоит внимательно изучить состав минеральной воды. Переизбыток солей может негативно сказаться на суставах, а повышенное содержание углекислого газа может привести к проблемам с пищеварением.

Берегите здоровье и помогайте оздоравливаться своему организму. Заказать воду как для очищения, так и для употребления можно на Водовоз.RU без лишних хлопот и с экономией для своего свободного времени и бюджета.



Советуем также почитать

В чём польза капусты?

Кто-то капусту обожает, а кто-то наоборот обходит этот овощ стороной. Далеко не все задумываются о том, насколько этот продукт полезен.

Подробнее
Какие полезные свойства и противопоказания у гречишного мёда?

Сегодня речь пойдет о гречишном мёде. Его считают продуктом высшего сорта и не просто так! Дело в том, что его состав и уникальные свойства удивляют. Никогда не пробовали такой мёд? Тогда мы расскажем, в чём его отличие, также поговорим про пользу для человека и его противопоказания.

Подробнее
Кофе – это вредный или полезный для здоровья продукт?

То, без чего не обходится ни одно утро! Да-да речь о любимом многими напитке – кофе! Уникальный вкус, притягательный аромат и, конечно же, бодрящие свойства этого напитка завоевали сердца миллионов! Светлая обжарка, тёмная, Колумбия или Бразилия? Полки в магазинах ломятся от такого разнообразия кофе. Но так ли полезен любимый напиток? Давайте разберемся.

Подробнее

Написать комментарий:

Как вывести из организма токсины, шлаки в домашних условиях

Каждый современный человек, должен знать, как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях, originalwoman сегодня рассмотрит эффективные способы.

Мы все время заботимся о чистоте и порядке собственных домов, квартир, делаем влажные уборки, протираем пыль… Так и наш организм, он также нуждается в своего рода «генеральных уборках». Естественно, организм и сам имеет возможность очищаться от шлаков и токсинов. Но это только, если речь идет о природных избытках.

А вот справиться со всевозможными вкусовыми добавками, усилителями вкуса, красителями, другой химией это выше его сил. Поэтому посодействовать организму в борьбе со всем этим негативным воздействием на него мы просто обязаны. Для само очистки организма, человек наделен такими важными органами, как лимфатическая система, почки, печень, кишечник и кожа, который выбрасывают и отклоняют все, что может в той или иной степени нанести вред нашему организму. Но одно грандиозное «НО».

Наш организм не вечный и непрерывно самоочищаться, конечно же, не может. Факторов, влияющих на иммунитет нашего организма множество. Это и экология, неправильное питание, стрессы, вредные привычки. От этого всего в организме скапливается до нескольких килограмм вредоносных веществ. В настоящее время довольно актуальным стоит вопрос о том, как можно из организма вывести шлаки и токсины и как очистить организм в домашних условиях? В современном мире существует множество методов выведения из организма шлаков, токсинов и других веществ, особенно в домашних условиях.

Выведение из организма шлаков в домашних условиях очень простой процесс, необходимо лишь, соблюдать нижеприведенные простые правила:

  • В случае, если вы заметили что у вас что-то болит, имеются какие-либо жалобы на организм, не стоит начинать очищение, чтоб не нанести еще большего вреда;
  • Необходимо превосходно изучить приемы и способы чисток, в дальнейшем, чтобы не было побочных эффектов;
  • Не стоит слишком чрезмерно быстро очищаться, лучше, если этот процесс будет проходить медленно, но стабильно протекать. Например, если камни в почках, то при «быстром» очищение может вызвать болезненные последствия;
  • И последнее, если ваше самочувствие в процессе «генеральной уборки» организма усугубилось, то лучше остановите данную методику.

Но проводить такую внутреннюю «уборку» вашего тела допускается далеко не всем. Противопоказаниями является беременность, гастрит, язва, грыжа, острые воспалительные процессы, обострение хронических заболеваний, кормление грудью, послеоперационный период.

С чего начать и как очистить кишечник и желудок дома?

В домашних условиях очищение с кишечника рекомендуется начинать с изменения режима и состава питания. Несомненно, важно придерживаться в этот период раздельного питания. Одним из основных методов чистки кишечника считаются, клизмы. Выведение из кишечника токсинов с помощью клизм такие очистительные системы, способны вывести из организма до 80% вредных веществ.

Клизмы применяют исключительно с кипяченой водой с добавлением настоя трав. В качестве настоя можно применять травы чистотела, календулы, ромашки, листья эвкалипта, тысячелистник и другие. А вот для чистки желудка отвары из таких же трав пьют.

Другим, довольно эффективным способом очистить кишечник и желудок считается яблочная диета. Яблоки необходимо съедать утром натощак по 3 фрукта. Принимать пищу во время такой диеты позволяется по истечении трех часов после приема яблок.

Следующим этапом очищения организма в домашних условиях и выведения шлаков и токсинов, лучше проводить очищение печени.

Как можно очистить печень?

Как заявляют медицинские работники, здоровая печень, значит здоров и организм. Очистить печень можно как с помощью диет, так и с помощью специальных препаратов и процедур.

Очистка печени в домашних условиях проводится так. Во время процедуры лучше отказаться от молочного, придерживаться режима раздельного питания. Ориентировочно за 5 дней до запланированной чистки, желательно употреблять в пищу, соки и есть растительную еду. Вечером перед началом процедур предпочтительно даже не ужинать. В день чистки рекомендовано употреблять свежевыжатые соки, такие как яблочный и морковный.

А теперь, сама процедура выведения токсинов из печени в домашних условиях: необходимо сок из 5 лимонов и 200 грамм оливкового масла. Сначала выпить пару глоточков масла и запить несколькими глотками сока. Если самочувствие не ухудшилось, то через минут 20 снова следует повторить. После такой чистки требуется щадящий режим для организма.

 Очищение организма в домашних условиях с удовольствием или спа-очищение: обертывание грязью

Очищение организма, вполне возможно, проводить и с помощью грязевых обертываний. Обертывание грязью хорошо очищает организм от токсинов, и, кроме того, сокращает проявление целлюлита.

О еще одном домашнем средстве от целлюлита мы писали ранее, и вы можете прочитать подробнее на этой странице.

Такие «маски» для нашего тела можно проводить не только в дорогих спа – салонах, а также у себя дома. Для этого необходима приобрести в аптеке особую грязь, основанную на натуральных компонентах. Отзывы о такой грязи можно найти исключительно позитивные. Кроме того, нередко используется лечебное обертывание грязью для вывода токсинов из организма. Основой такой грязи служат грязи Мертвого моря. Богата она множество элементов, таких как бром, кальций, йод, железо, фосфор и многие другие.

Также на видео вы можете ознакомиться со способами очищения сосудов головного мозга в домашних условиях:

Итак, Запомните!

Во время очищения организма, особенно дома, нужно увеличить объем употребляемой воды, так как вода помогает выводить яды из организма. Желательно обязательно проконсультироваться с медработниками, в частности, при наличии хронических заболеваний. Кроме того, необходимо не забывать, что время чистки, может проявляться тошнота, головокружение, слабость. Но не стоит особо переживать по этому поводу, такие симптомы не часты, и очень быстро проходят.

Оцени эту статью


Очищение организма от шлаков и токсинов

Все чаще мы читаем о специальных программах очищения организма от шлаков. Жители крупных городов обеспокоены тем, что дышат воздухом с выхлопными газами и выбросами предприятий. Качество воды из-под крана тоже оставляет желать лучшего – там находят не только бактерии и паразитов, но и соли тяжелых металлов, остатки пестицидов, частицы микропластика.

Поэтому нет ничего удивительного, что программы для очищения организма пользуются популярностью – многие хотят знать, как можно вывести накопленные нашим организмом токсичные вещества. Для такой процедуры есть специальный медицинский термин – детоксикация или детокс.

Что такое токсины и откуда мы их получаем

Большую часть токсинов мы получаем из окружающей среды. Загрязненный воздух и вода содержат немало вредных соединений. Многие из них плохо выводятся из организма, накапливаясь в тканях и органах. Это повышает риск определенных заболеваний, а также может со временем спровоцировать развитие злокачественных опухолей.

Особенно рискуют жители городов, где расположено множество разных предприятий и существует плохая экологическая обстановка. Постоянное вдыхание воздуха с превышенным содержанием фенола, формальдегида, соединений серы может стать причиной хронических респираторных и других патологий.

Другой источник шлаков – некачественная пища. Покупая полуфабрикаты и готовые закуски, мы едим много дешевых трансжиров, химических усилителей вкуса, красителей, консервантов и прочего. Такие ингредиенты не просто нежелательны, но и действительно вредны для здоровья, особенно в больших количествах.

Кроме этого, токсичные вещества могут быть побочным продуктом нашего метаболизма. Например, алкоголь распадается на ацетальдегид, который чрезвычайно токсичен для организма.


Зачем нужно очищение организма

Итак, основных источников токсичных соединений несколько:

  • воздух;
  • вода;
  • продукты питания;
  • курение;
  • лекарственные препараты;
  • наш собственный организм.

В норме наше тело само занимается очищением. Это происходит за счет работы печени, почек, кишечника. Потому, когда эти органы в порядке, дополнительная детоксикация вряд ли потребуется.

Но если появляется сбой в работе одной из выделительных систем, организм начинает страдать от избытка тех веществ, которые в норме должны быстро выводиться. Ядовитые соединения накапливаются, отчего начинают страдать и другие органы, нарушается обмен веществ. Это может привести к разным последствиям: от набора лишнего веса и плохого состояния кожи до появления серьезных патологий.

Однако очищение организма может потребоваться и здоровым людям. Детоксикация актуальна для жителей городов, где фиксируют повышенное содержание выхлопных газов из-за интенсивного автомобильного трафика. Кроме этого, если в населенном пункте есть предприятия химической, металлургической, нефтеперерабатывающей отрасли, токсичные выбросы регулярно будут попадать в воздух, воду и почву.

Организм не справится с выведением такого большого количества токсинов. Ему нужно помочь различными детокс-процедурами, которые ускоряют метаболизм и нацелены на интенсивное очищение.


Как очистить организм от токсинов

Существует несколько способов очищения организма. Например, можно записаться на специальную программу по детоксикации. Для каждого человека составляется индивидуальный план процедур, куда может входить не только специальная диета, но и физкультура, массаж, водолечение, прием специальных препаратов и т.д. Все происходит под наблюдением врача, потому риски минимальные.

Но необязательно заказывать дорогие курсы – можно проводить очищение организма в домашних условиях. Многие способы домашней детоксикации можно использовать как время от времени, так и на постоянной основе. Простые правила для очищения тела могут стать полезной привычкой и помогут чувствовать себя более легко и бодро.


Пейте достаточно воды

Почки – один из основных органов, которые отвечает за выведение токсинов. Но чтобы они в полной мере справлялись со своей задачей, человек должен употреблять достаточное количество жидкости.

Помните, что во время инфекционных болезней врачи рекомендуют пить как можно больше воды и травяных чаев? Это необходимо из-за того, что продукты активного размножения и деятельности бактерий отравляют наш организм, и нужно их поскорее вывести. Для здорового человека это тоже актуально – тело постоянно работает, поэтому ему нужна вода, чтобы вовремя очищаться.

Не переусердствуйте с потреблением воды, но и выпивайте в течение дня достаточно. Кроме поддержания обменных процессов и очищения организма, вода нужна для выработки достаточного количества суставной смазки. Это особенно актуально для тех, кто занимается бегом или другой физической активностью.

Есть еще несколько советов, касающихся правильного употребления жидкости:

  • старайтесь пить поменьше кофе и черного чая – эти напитки обезвоживают тело;
  • кроме чистой негазированной воды стоит отдавать предпочтение травяным чаям, фрешам, компотам;
  • не пейте слишком много на ночь – постоянные позывы в туалет могут сказаться на качестве сна.


Ограничить алкоголь

Курение – признанный источник токсинов. Хотите очистить организм в домашних условиях? Тогда окажитесь от этой привычки. Но кроме отказа от курения, рекомендуется также ограничить употребление алкоголя.

Чем спиртное так вредит нам:

  • при метаболизме алкоголя в печени образуется ядовитый ацетальдегид, который может привести к серьезным заболеваниям органа;
  • большая доза спиртного сильно обезвоживает организм, что проявляется головной болью, сухостью и другими симптомами похмелья;
  • алкоголь относится к депрессантам, которые угнетают работу мозга и нервной системы, что обязательно скажется на общем состоянии человека.

Поэтому стоит отказаться от застолий, которые заканчиваются сильным утренним похмельем. Однако в умеренных дозах алкоголь не вызывает тяжелых последствий, поэтому можно позволить себе бокал вина с друзьями или на праздник. Если уж вы решили выпить, пусть это будет натуральный напиток, а не газированная слабоалкоголка с кучей сахара и красителей.


Придерживайтесь здоровой диеты

Это значит, что для очищения организма нужно забыть про полуфабрикаты и перекус на ходу хот-догами, булочками и бургерами. Но даже домашняя еда должна быть сбалансированной. В ней обязательно должны присутствовать в достаточном количестве необработанные злаки, овощи, фрукты, орехи и зелень.

Очень важно питаться правильно, получая все необходимые витамины и микроэлементы с едой. Но есть еще несколько рекомендаций от диетологов, которые позволят не только вывести токсины, но также сбросить вес и улучшить самочувствие:

  • Откажитесь от сладкого или максимально ограничьте. Особенно это касается кондитерских изделий на дешевых животных жирах, газированных напитков, магазинных десертов.
  • Замените белый хлеб выпечкой из муки грубого помола с отрубями. То же самое касается булочек и сдобы – от них лучше вообще отказаться.
  • Ешьте равномерно в течение всего дня. Диетологи рекомендуют принимать пищу небольшими порциями каждые 3-3,5 часа. Так вы не будете чувствовать голода, а кишечник не будет нагружен перееданием.

Однако всем хотя бы иногда хочется побаловать себя вкусненьким. Тогда лучше съесть сладкое яблоко или кусочек черного шоколада. В крайнем случае лучше соблазниться низкокалорийной бездрожжевой выпечкой, чем сорваться и объедаться пирожными.


Будьте активными

Очищение организма – это не только специальная диета и отказ от пива с пельменями. Это еще и достаточная активность, во время которой ускоряется пульс, начинает работать мускулатура. Простая получасовая прогулка улучшит перистальтику кишечника, что не даст его содержимому забродить и превратиться в токсины.

Во время физической активности в организме начинает ускоренно работать метаболизм, а значит, запускается естественный процесс детоксикации и обновления. Если вы занимаетесь спортом, регулярно ходите в спортзал или на пробежку, это ускорит очищение организма.

Но даже в условиях плотного рабочего графика стоит найти место для физической нагрузки. Например, вы ездите на работу и домой на велосипеде или ходите пешком. Также не стоит забывать и про другие виды активности, которые доступны каждому:

  • утренняя зарядка – приучите себя 15-20 минут уделять упражнениям, и вы увидите, как они заряжают бодростью на целый день;
  • прогулки на свежем воздухе – ходьба в бодром темпе по 1-2 часа в день поможет не только вывести токсичные вещества, но и нормализовать психологическое состояние;
  • игры на улице – договоритесь с коллегами во время обеда поиграть в теннис, волейбол или провести эстафету и вы заметите, как продуктивность труда вырастет.

Только не переусердствуйте – нагрузка должна быть подходящей по возрасту и состоянию здоровья. Люди с лишним весом или болезнями суставов могут выбрать для себя плавание, водную аэробику. Главное, чтобы вы испытывали радость и прилив сил, а не раздражение и усталость.

Нормализуйте сон

Глубокий здоровый сон также необходим для очищения организма, как и специальные коктейли и диета. Именно во сне тело запускает процессы активного восстановления, а также выведение токсичных веществ. Поэтому очень важно спать не меньше 7-9 часов в сутки.

Также имеет значение и время. Восьмичасовой сон с 22-00 до 6-00 куда полезнее, чем просмотр сериалов до утра с последующим подъемом уже после обеда. Наше тело работает по определенным циклам, которые привязаны к солнечному дню. Ночью мозг вырабатывает гормоны, которые отвечают за восстановление организма. Хотите, чтобы очищение было эффективным? Тогда придерживайтесь четкого графика сна-бодрствования.

Спать достаточное количество времени – один из самых простых способов детоксикации в домашних условиях. Однако, даже увлекаясь спортом и строгими диетами, про него часто забывают. Вместе с этим ухудшение качества сна ведет к депрессии, которая может сказаться на работе всех систем и органов.


Другие методы очищения организма

Умеренные ограничения в еде, отказ от курения и алкоголя, физическая активность и другие описанные способы детоксикации в домашних условиях подходят практически каждому. Таких рекомендаций можно придерживаться постоянно – они не принесут вреда здоровью и не имеют противопоказаний (за редким исключением).

Среди домашних методов очищения организма можно встретить и другие, которые нужно рассматривать с осторожностью. К таким способам относят:

  • сыроедение;
  • голодание;
  • очистку травами.

Эти методы детокса эффективны, но подходят не всем людям.


Голодание

Голодание – практика полного отказа от еды на один или несколько дней. Эффект от такой терапии не только физический, но и психологический. Человек сконцентрирован на очищении организма, что дает дополнительный ментальный стимул нашему телу.

Некоторые виды голодания разрешают пить воду, другие требуют отказа даже от нее. В любом случае несколько дней без пищи – стресс для нашего тела. Организм начинает интенсивнее работать и активно выводит токсины, очищая кишечник и другие системы. Как правило, после голодания человек чувствует легкость и прилив сил.

Можно проводить такую процедуру как разово, так и регулярно. Например, один день в неделю. В любом случае важно правильно подготовиться к голоданию. Тогда оно принесет только пользу. Особенно это касается отказа от пищи сроком больше, чем на 1-2 дня.

Основные правила голодания для очищения тела:

  • примерно за неделю до мероприятия откажитесь от мяса, рыбы, перейдите на легкую диетическую пищу;
  • за несколько дней исключите все жирное, оставьте в рационе только свежие овощи и фрукты;
  • голодать следует от завтрака до завтрака или с вечера до вечера;
  • старайтесь отказаться от дел, займитесь медитацией или найдите другие возможности расслабиться;
  • после окончания такого детокса начинайте есть понемногу – ни в коем случае не свою привычную порцию;
  • первая пища после голодания должна быть легкой: например, фруктовое пюре, смузи, сырые овощи и фрукты;
  • только спустя 2-3 дня можно возвращаться к привычному рациону.

Учтите, что голодание категорически не подходит тем, у кого диагностирован сахарный диабет или подобные нарушения. Отказываясь от еды, такой человек может пасть в гипогликемическую кому.


Очищение травами

Другой способ вывести из организма накопленные токсины в домашних условиях – регулярный прием травяных настоев и отваров. Есть специальные сборы, которые нормализуют работу печени, почек, кишечника, очищают кровь.

Как правило, курс детоксикации при помощи трав длится 7-14 дней. В это время важно не только регулярно принимать свежий отвар или настойку, но и отказаться от жирной и тяжелой пищи. Лучше всего исключить мясо, оставив только свежие и вареные овощи. Также категорически нельзя совмещать очищение организма травами с приемом алкоголя и курением. Это может дать нежелательную реакцию.

С осторожностью нужно подходить к этому методу детоксикации, если вы принимаете какие-то лекарства на постоянной основе. Например, отвар зверобоя может снижать эффективность пероральных контрацептивов. Поэтому лучше посоветуйтесь с врачом.


Кому противопоказаны такие процедуры

Занимаясь очищением организма, мы хотим улучшить наше здоровье и самочувствие. При правильном проведении детокса многие отмечают не только легкость и прилив сил, но и исчезновение недомоганий и некоторых болезней. Однако важно не навредить этой процедурой.

Кому нельзя заниматься детоксикацией:

  • маленьким детям и пожилым людям;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с тяжелыми хроническими патологиями.

Кроме этого, противопоказаниями к процедуре могут послужить прием некоторых лекарств, недостаточная масса тела, острые инфекционные болезни, диагностированные болезни почек, печени, сердца.

Прежде чем начинать очистку, лучше всего проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать вам оптимальную программу, откорректировав ее под ваши условия и состояние здоровья.


Программы питания с доставкой | Доставка правильного питания отзывы | Здоровый обед в офис | Набор детокс москва | Рацион рыбный на дом | Комплекс для снижения веса | Доставка еды для набора массы | Заказ вегетарианской еды на дом

Очищение организма для похудения в домашних условиях. Очищение организма для похудения в домашних условиях от шлаков и токсинов

Здоровый образ жизни, стремление к стройному, подтянутому телу становятся все более популярными. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, уход за телом для многих уже давно стали стилем жизни. В некоторых случаях для приобретения телом таких желанных изящных очертаний возникает необходимость похудения.

Для того чтобы данный процесс принес только положительные результаты, необходимо тщательно к нему подготовится: проконсультироваться с врачом-диетологом, пройти необходимые обследования, подобрать подходящую программу похудения. Важным подготовительным этапом является очищение организма перед похудением.

Как очистить организм

Врачи-диетологи рекомендуют проводить чистку организма для похудения, другими словами – детокс программы, в качестве профилактики, два раза в год. Данные мероприятия помогают вывести шлаки и токсины, которые засоряют и постепенно травят организм, возобновить правильный обмен веществ.

Первые признаки зашлакованности:

  • ü Ухудшение общего состояния. Постоянные головные боли, усталость, бессонница.
  • ü Ухудшение состояния кожного покрова – изменение цвета, сыпь.
  • ü Ломкость ногтей.
  • ü Нарушение работы пищеварительной системы.

При необходимости сброса веса очищение организма помогает избавиться от непереваренных остатков пищи и холестерина, плавно подготовится к переменам, приспособится к другому режиму питания. Существует мнение, что засоренный организм хуже откликается на диеты, сброс веса проходит намного сложнее.

Основной целью детокс программы являются шлаки, которые постепенно накапливаются в теле

Перед тем, как садится на диету, нужно изучить, как очистить организм от шлаков и похудеть.

Чистка организма от шлаков для похудения дома состоит из нескольких достаточно простых правил:


  1. Кефир – отлично подходит для глубокой очистки кишечника, улучшает пищеварение.
  2. Зеленый чай – мощный антиоксидант, выводит токсины, тонизирует организм, владеет мочегонным действием. Кроме того, напиток отлично утоляет жажду и бодрит. По желанию, вместо сахара в чай можно добавить ложку меда.
  3. Чаи из ромашки, шиповника, мяты, липы, сухофруктов. Данные напитки успокаивают, повышают иммунитет, производят мочегонный эффект.

  1. Физические упражнения. Заниматься фитнесом, аэробикой, делать пробежки.
  2. Массаж. Для улучшения кровотока отлично подойдет лимфодренажный массаж.
  3. Абразивные вещества. Применяются в качестве пиллинга для кожи натуральные продукты: крупная соль, кофе, сахар.
  4. Баня. При отсутствии противопоказаний можно посещать традиционные бани или инфракрасные сауны. Но не стоит злоупотреблять данным способом прогрева организма – рекомендовано проводить процедуру около получаса максимум три раза в неделю.

Важно! Данные методы приходят на помощь не только в достижении быстрого эффекта для очистки организма, но и способствуют закреплению результата, похудению, подтяжке кожи, улучшению кровотока.

Перед тем, как почистить организм и похудеть, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, это:

  • ü Заболевания пищеварительной системы.
  • ü Патологии сердечно-сосудистой системы.
  • ü Проблемы в работе почек и печени.
  • ü Беременность и кормление грудью.
  • ü Детский и пожилой возраст.

При наличии перечисленных факторов очищать организм можно только с разрешения и по рекомендациям врача.

Эффективность продуктов при очищении

Хорошей результативностью выделяется способ чистить организм натуральными сорбентами – они способны впитывать токсины и другие продукты отравления, как губка, и безболезненно выводить их наружу.

Самыми эффективными средствами считаются:

  • ü Активированный уголь;
  • ü Продукты, содержащие пектин, – яблоко, инжир, свекла, крыжовник;
  • ü Грубоволокнистые продукты – рис, овес, гречка, отруби.

Очищение организма овсом

Овес – злаковый продукт, известный своим абсорбирующим действием. С давних времен используется в народной медицине в качестве средства для профилактической чистки организма. Часто входит в меню при разнообразных диетах, используется при лечении отравлений и интоксикаций организма, устранении расстройств пищеварения.

Очищение организма для похудения овсом

При очищении овсом для похудения желательно использовать неочищенный продукт или проросшие зерна.

Овес в шелухе тщательно промывается несколько раз, заливается водой в пропорциях 1:5 и томится на слабом огне 2 часа. Полученная смесь процеживается. Овсяный отвар применяется по полстакана натощак на протяжении недели.

Пророщенный овес промывается, заливается чистой водой или мацони 1:2 и настаивается две сутки. Полученный настой процеживается и пьется по стакану 3 раза в день за полчаса до еды несколько дней.

На заметку. Овес практически не вызывает побочных эффектов или аллергию, но злоупотребление данным продуктом может вызвать слабительную реакцию.

Очищение организма рисом

Рис – отличный адсорбент, отличные качества которого ценили еще наши предки. Этот злак очищает пищеварительный тракт, печень и почки от шлаков и солей. Самым эффективным в данном случае считается дикий рис, но и более привычный, белый круглый или длинный злак отлично справляется со своим заданием. Единственное условие использования риса для очищения и похудения – нужно его предварительно замочить в теплой кипяченой воде на сутки. Таким образом, удаляется ненужный крахмал, зерна становятся пористыми.

Очищение организма для похудения рисом

Далее рецепт приготовления рисового отвара. Стакан риса помещается в литровую банку, заливается теплой водой, закрывается крышкой и ставится на сутки в холодильник. На протяжении двух недель ложка замоченного риса проваривается 4-5 минут в несоленой воде и применяется в качестве завтрака.

Очищение организма горячей водой

Несмотря на свою простоту, метод очищения организма горячей водой достаточно эффективный. К тому же, это способ не имеет противопоказаний – хорошая вода не может нанести вред организму.

Результативность такого детокса заключается в том, то вода сама по себе хорошо очищает организм, горячая вода ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, способствует усвоению пищи.

Процесс очистки организма горячей кипяченой водой очень прост. Температура жидкости должна быть высокой, но при этом комфортной. Пить воду следует каждое утро за 30-40 минут до первого приема пищи. Данный курс можно не ограничивать во времени, но для видимого результата продолжать нужно не меньше 3 месяцев.

Очищение организма за 7 дней

Часто предложение «худеем за неделю очищение» вызывает у большинства людей недоверие и явные сомнения. Но специалисты уверяют: при грамотном подходе, выдержке и самодисциплине, это вполне реальное утверждение.

Если было принято решение худеем за неделю очищению организма нужно уделить должное внимание. Следует тщательно изучить и выполнять основные правила программы очистки организма за 7 дней:

  • День первый. Является так называемым днем «обнуления». В этот период можно только пить – воду, отвары, компоты, свежие соки. Если нет склонности к отекам, то ограничений по количеству выпитой жидкости нет.

Совет. При желании в питьевую воду можно добавлять лимон или имбирь – это не только добавит вкус, но и способствует укреплению организма, эффективному сбросу веса.

  • День второй. В рацион вводятся свежие фрукты, желательно сезонные. Единственным исключением является виноград – в нем большое содержание глюкозы.
  • День третий. Используются свежие овощи – помидоры, огурцы, листья салата, цветная капуста, брокколи, кабачок. Можно побаловать себя салатиком, заправленным оливковым маслом.
  • День четвертый. Овощи можно подвергать термической обработке – варить, готовить на пару, запекать. Можно употреблять вареный рис.
  • День пятый. Меню обогащается нежирным мясом – куриной грудкой, крольчатиной, телятиной. Его можно отварить, запечь, приготовить на гриле.
  • День шестой. Рацион пополняется кашами (овсянкой, гречкой, рисом), молоком и кисломолочной продукцией (кефиром, йогуртом, творогом).
  • День седьмой. Можно использовать нежирную рыбу и морепродукты.

При условии соблюдения данного режима можно сбросить 2-3 кг веса.

Главный принцип недельной программы очищения организма – правильное комбинирование продуктов. Процесс детокса должен приносить облегчение, добавлять сил, а не раздражение желание все бросить. При желани меню седьмого дня программы можно использовать постоянно в качестве базового питания.

После того как детокс диета «7 дней» будет завершена, еще на протяжении пары суток следует питаться рациону перед диетой, постепенно добавляя по несколько калорийных продуктов к меню

Очищение и перезагрузка организма перед похудением – важные процессы, способные оздоровить и восстановить силы, привести тело в тонус. Существует немало программ и методов очистки, но перед их использованием необходимо проконсультироваться у лечащего врача и диетолога. Еще следует запастись терпением и настроем на хороший результат.

Жизнь в мегаполисе, неправильное питание, злоупотребление фаст-фудом, алкоголем и другими вредными привычками вкупе с малоподвижным образом жизни приводит к избыточному весу, общему чувству усталости, депрессиям, болезням, плохому настроению. Те, кто списывает это на зашлакованность организма, будут правы. Все перечисленное засоряет наше тело и мысли и мешает жить. Те же, кто видит очищение организма от шлаков и токсинов избавлением от проблем со здоровьем, тоже будут правы, но лишь отчасти.

Прежде чем мы перейдем непосредственно к методам очищения организма, давайте разберемся, что такое шлаки и токсины и почему они так опасны для организма, что все стремятся от них избавиться. Интересно, что термин «шлак» придумали не медики, в медицине такое слово отсутствует. В народе шлаками называют продукты распада тех веществ, которые попадают в организм и окисляются в итоге химических реакций. Но не до конца. Окисленные вещества легко выходят из организма естественным путем, а недоокисленные остаются, накапливаются и начинают отравлять организм.

Очищение организма и как следствие естественное похудение

Очищение – не панацея, тем более не единственный способ борьбы с лишними килограммами. Изначально нужно жить так, чтобы не засорять свой организм, тогда и очищение будет происходить естественным путем.

Что такое шлаки и токсины и почему их надо выводить?

Токсины – это тоже вредные вещества, поступающие через загрязненный воздух, а также вследствие переедания, злоупотребления алкоголем, некоторыми лекарствами, неправильной пищей, табаком. Скапливание в организме шлаков и токсинов ведет к преждевременному старению, болезням, хронической усталости, депрессии и может быть причиной проблем с кожей. Шлаки курсируют по всего организму и могут скапливаться в печени, почках, кишечнике, кровеносных сосудах. Поэтому существует так много способов очищения организма от шлаков и токсинов, некоторые из которых к тому же помогают сбросить несколько лишних килограмм. Однако похудение при очищении организма – это скорее сопутствующий эффект, который является следствием голодания или очищения кишечника.

Поэтому выбирать очищение организма как основной способ похудеть за неделю или даже в меньшие сроки в корне неправильно, более того, может привести к нежелательным последствиям, если речь идет о злоупотреблении клизмами. С другой стороны, в некоторых случаях именно с очищения стоит начать похудение.

Многие худеющие сталкиваются с тем, что вес уходит медленно, а пищеварительная система дает сбой и не функционирует как положено. Этому может быть множество объяснений, одна из которых – зашлакованность организма и неспособность усваивать питательные вещества. Или из-за скопления шлаков перестают нормально работать почки, задерживая воду в организме и тем самым мешая потере веса.

Преследуя цель потери веса, лучше всего вспомнить, откуда берутся те самые шлаки в организме, как правило, из-за несбалансированного питания. Изменяя пищевые привычки, тем самым мы устраняем причину зашлакованности.

Естественные способы очищения кишечника

Поскольку вредные вещества скапливаются в разных частях организма, то и очищение нужно проводить избирательно.Рекомендуют начинать очищение с кишечника. Кстати, те, кто целью очищения организма ставит только похудение за неделю или более короткий срок, часто этим этапом ограничиваются, потеряв несколько килограмм только за счет содержимого кишечника и последующим ограничением в питании. Итак, к безвредным способам очищения кишечника относятся:

1 Выпивать стакан свежевыжатого морковного сока утром;

2 Съедать немного свекольного салата за полчаса до завтрака: тертая вареная свекла и ложка растительного масла;

3 Ежедневного употреблять одну или две столовых ложки ржаных отрубей для нормализации работы кишечника;

4 Кефир на голодный желудок также способствует нормальной работе кишечника.

Говоря про очищение организма от шлаков и токсинов, нельзя обойти стороной самый распространенный способ – клизму. Те, кто советует использовать клизму, предлагают проводить целый курс, используя различные рецепты и растворы и практически гарантируя нормальную работу кишечника после всех манипуляций. Однако врачи придерживаются иного мнения, назначая клизму только в редких случаях, когда иные методы уже перепробованы. Злоупотребление клизмами может наоборот «сбить настройки» кишечника и привести к нарушению микрофлоры.

Питание как главная составляющая естественного очищения

Очищение через почки

Вредные продукты распада можно выводить через почки посредством потребления большого количества жидкости: воды, морса, мочегонных настоев, арбуза. Хорошим мочегонным свойством обладают клюква и брусника. Рекомендуется съедать по 200 грамм ягод каждый день в течение 15 дней.

Очищение через голодание

Лечебное голодание также призвано очистить организм за неделю или более короткий срок, кроме того, оно способствует похудению. Суть метода в полном отказе от еды на определенный срок – от одного дня до двух недель. Очистительный эффект заключается в том, что когда питательные вещества перестают поступать в организм привычным путем, тело начинает подключать альтернативные источники получения энергии, используя собственные запасы. Пуская в расход накопленную жировую ткань, организм высвобождает и скопившиеся там шлаки, которые на этом этапе активно уходят через выделительную систему.

Если говорить об эффективности, наиболее хорошие отзывы этот метод очищения организма получает от людей, практикующих длительное голодание (от 5-7 дней). В это время тело полностью переходит на самообеспечение, лишние килограммы активно уходят, а самочувствие улучшается.

Голодание имеет свои особенности. Прежде всего, такое длительное очищение нельзя проводить без консультации врача. Во-вторых, период до и после голодания сопровождается переходом на правильное питание с большим содержанием сырых овощей. Голодание имеет ряд противопоказаний. В медицине клинически польза голодания для очищения организма не доказана.

Здоровый организм в силах самостоятельно избавляться от токсинов и шлаков с помощью функций кишечника, печени, почек и системы потоотделения. Помочь ему в этом можно, следуя некоторым рекомендациям, которые сводятся к правильному питанию, активному образу жизни, здоровым привычкам:

  • Потребление 2 литров чистой воды в день
  • Правильное сбалансированное питание, обилие в рационе свежих овощей, правильное сочетание продуктов
  • Исключение продуктов с пищевыми добавками
  • 1-2 ложки овсяных отрубей в день для нормализации работы кишечника
  • Посещение бани для очищения через поры
  • Нахождение на свежем воздухе
  • Избавление от вредных привычек: табак и алкоголь засоряют организм.

Для выполнения этих рекомендаций совершенно необязательно обращаться в специализированные клиники, которые предлагают курс из медицинских процедур, клизмирования и прочего. Приобрести такие привычки, которые не только помогут очистить организм от шлаков и токсинов естественным путем, но и похудеть, можно в нашем лагере «Будь в форме».

Наше кредо заключается в том, что следуя здоровому образу жизни, организм будет менее подвержен вредным воздействиям окружающей среды, а правильное питание и спорт обеспечат нормальную работу пищеварительных органов и долгосрочный результат.

Фитнес лагерь для похудения в Крыму на старте формирования правильного пищевого поведения. Работаем круглый год

Программа лагеря для похудения










Мало знать что нужно кушать, в каких количествах. Мало знать, что нужно заниматься фитнесом для поддержания гармоничного веса. главное все это ДЕЛАТЬ!!! В программу лагеря входит:

1 Активная фитнес программа

2 Сбалансированное питание

3 Курс занятий с психологом

4 Консультация диетолога

7 Массажи

Виды спортивных активностей в программе лагеря:

  • Треккинговые маршруты
  • Аэроика, тай-бо, табата
  • Силовые тренировки в тренажерном зале
  • Плавание
  • Йога, растяжка, комплекс на укрепление мышц спины
  • Велопробеги, Сайкл
  • Тацы (Зумба, восток)

Подробная программа лагеря Проживание в лагере Треккинговые маршруты

Фото ДО и ПОСЛЕ

Елена , Москва

Пребывание в лагере 22 дня/21 ночь

Вес ДО — 120 кг

Вес после — 107 кг

Результат: минус 13 кг, в талии — 18 см, в бедрах — 12 см, руки — 7 см

Фото ДО (1-й день по приезду в лагерь)

Мария , Москва

Пребывание в лагере 8 дней/7 дней

Вес ДО — 89 кг

Вес после — 84 кг

Результат: минус 5 кг, в талии — 9 см, в бедрах — 6 см, руки — 5 см

Фото До (в день заезда в лагерь)

Фото ПОСЛЕ (в день выезда с лагеря)

Сергей , Москва

Пребывание в лагере около 4-х месяцев

Вес ДО — 135 кг Вес после — 87 кг

Результат: минус 48 кг

(Сергей любезно согласился предоставить нам свое фото. Он не участвовал в акции. Первое фото сделано на пиратской вечеринке примерно в июне. Больше фото с той вечеринке . Фото после сделано перед закрытием лагеря в конце января 2015 г. Сергей не весь этот период находился в лагере. Он приезжал на месяц, потом уезжал и так несколько раз. В его случае, спешить и подгонять организм к скоростному сбросу лишнего веса нельзя. Признаться, его результат потряс нас всех!)

Чтобы организм смог беспрепятственно избавиться от лишнего веса с положительным результатом, следует подготовиться к процессу – провести чистку организма перед похудением в домашних условиях. Это поможет ускорить метаболические процессы и добиться правильного функционирования систем в организме. Рассмотрим способы перезагрузки кишечника при помощи диет, лекарственных средств, жидкостей и т.д.

Научно доказано – за 70-80 лет жизни человека через кишечник проходит 90 тонн пищи и 40 литров жидкости. Если тело накапливает нежелательный жир, в первую очередь причиной этого рассматривается загрязнённый кишечник! Перед началом чистки нужно подумать о прочих системах организма, остановить внимание на сосудах и почках. помогут перечисленные продукты и рецепты.

Чтобы почистить почки, понадобится чёрный хлеб и арбуз. Пара дней на подобной «диете» поможет вывести камни, песок и шлаки из организма.

Чтобы почистить кровеносные сосуды, следует приготовить эффективное средство: лук и чеснок почистить, перемолоть до состояния каши, добавив натёртую цедру лимона. Залить кипятком. Перекладываем готовую массу в банку, через 3 дня убираем в холодильник. Средство принимать 3 раза в день по чайной ложке.

Люди не догадываются, насколько велико количество негативных скоплений в организме. Исследования показывают, что загрязнения способны достигать 20 кг. Поэтому не удивляйтесь, если при обновлении кишечника удастся похудеть на несколько килограммов и заметить резкое уменьшение в объёмах.

Очищение рисовой кашей

Очищение кишечника солью

Слизистая кишечника не впитывает солёную воду – это один из главных плюсов данного метода. Соль растворяет загрязнения, токсины и выводит перечисленное из организма.

Подойдёт любая соль, поваренная и морская, однако можно приобрести специальный очищающий вариант. Найдётся в аптеке. В 250 мл тёплой воды добавить 20 г и пить маленькими глотками в течение часа натощак.

Чтобы увеличить эффективность данного метода, после выпивания жидкости следует периодически делать вращения корпуса в стороны, чтобы солёная вода смогла беспрепятственно двигаться по кишечнику. Этот метод не стоит применять людям, имеющим какие-либо заболевания желудка и кишечника.

Очищение яблоками

Обычные яблоки служат отличным очистителем. Их добавление в привычный рацион уменьшает риски заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Периодически следует устраивать яблочные разгрузочные дни. Лучшим периодом для яблочной диеты станет лето, так как в этот период начинают созревать плоды яблони. Для разгрузочного дня потребуется 10-15 яблок среднего размера.

Начиная с утра, потребуется съедать по дольке яблока, пить чистую воду, зелёный чай или сок сельдерея. С водой тело избавляется от токсинов и шлаков и постоянно обновляется.

Очищение кишечника кефиром

Кефир с низкой жирностью признан лучшим продуктом для очищения. Потребление кисломолочных продуктов избавляет организм от шлаков, загрязнений, токсинов и помогает худеть. Если в кефире более 3% жира, возможны запоры.

  • 250 мл льняного масла и щепотку мелконарезанных семян льна залить в тёмную посудину. Настаивать наделю, периодически помешивая. Принимать получившуюся массу 3 раза в сутки по столовой ложке перед едой. Процедура длится 15-20 дней.

Очищение кишечника лекарственными препаратами

Указанные препараты эффективны. Но перед применением полагается проконсультироваться с врачом!

Очищение активированным углём

Выступает неплохим помощником. Очищение активированным углём считается безопасным методом среди прочих лекарственных средств, очищающих кишечник. Препарат пьют два раза в день в течение двух недель. Избавление от внутренних токсинов, шлаков и загрязнений активированным углём считается действенным. Если часто использовать подобный препарат, вместе с токсинами вы рискуете вымыть и полезные микроэлементы.

Очищение кишечника слабительным

Упомянутый вариант оптимизирует стул, решая возникшие затруднения. Однако частое использование слабительного может привести к привыканию организма. Для раствора понадобится вода и сироп Дюфалак.

Инструкция:

  • Выпейте 250 мл сиропа и запейте большим количеством чистой воды.
  • Проводите чистку 2 раза в сутки за час до приёма пищи.

Физические упражнения

По мнению врачей, чистка должна проходить естественным путём, без вмешательств лекарственных средств, клизм и прочих сторонних вмешательств. Мягкому очищению способствует здоровый образ жизни, правильное питание, отсутствие вредных привычек и умеренные физические нагрузки. При сидячем образе жизни велика вероятность запоров и вздутий живота. Поэтому так важно вести здоровый и активный образ жизни. Вдобавок это способствует снижению веса.

В идеале человек должен заниматься спортом час в день. Движение обязано присутствовать в жизни. Пешие прогулки, бег, велосипед, танцы, бассейн способствуют очищению.

Когда чистка организма в домашних условиях для похудения проведена – займитесь спортом. Подобные упражнения помогут улучшить вывод застоявшихся загрязнений и вернуть достойную физическую форму:

  1. Наклоны. Ноги на ширине плеч. Левая рука вверху, правая вдоль туловища. Делаем наклоны вправо и меняем руки, повторяя наклоны в левую сторону. Выполняем 10 повторений.
  2. Повороты. Ноги на ширине плеч. Руки перед грудью. Делаем поворот вправо и отводим правую руку назад, возвращаясь в исходное положение. Делаем поворот влево и отводим левую руку назад. Выполняем 10 повторений.
  3. Скручивания. Ложимся на пол. Руки за голову. Согните ноги в коленях. Выполняем подъём туловища, плотно прижимая поясницу к полу. Выполняем 15-20 раз.

О побочных действиях

Прежде чем очищать организм самостоятельно, желательно проконсультироваться с врачом. Организм человека индивидуален. Каждый метод способен круто повлиять на организм.

Список допустимых побочных явлений во время очистки организма:

  • Лёгкая усталость.
  • Ощущение пустоты в желудке.
  • Недомогание.

После процедур – приступаем к похудению. Следует завести пару полезных привычек, помогающих похудеть:

  1. Вода. Не меньше 2 литров в день.
  2. Убрать из рациона мучные продукты.
  3. Уменьшите потребление жареной и жирной пищи.
  4. Избавляемся от продуктов с повышенным уровнем сахара.
  5. Старайтесь есть больше овощей зелёного цвета.

Стремясь к похудению, человек должен понимать, что волшебной пилюли, избавляющей от лишних килограммов в короткие сроки, нет. Народные средства не помогут без мотивации. Сильное желание, здравый смысл и физические упражнения, выполненные правильно, помогут избавиться от жира. Прислушивайтесь к организму, любите его и не изнуряйте жёсткими диетами.

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Желающим буквально за один день уменьшить вес килограмма на 3, да еще и при этом осуществить очистку кишечника от накопленных шлаков, рекомендуется произвести очищение организма для похудения в домашних условиях. Ознакомьтесь с данной жиросжигающей процедурой, к которой нужно обязательно прибегать каждому перед запланированной диетой. Узнайте, имеет ли она противопоказания.

Что такое очищение организма

Известно, что очищение организма – это методика, благодаря которой люди любого возраста могут не просто поспособствовать похудению, но и в домашних условиях нормализовать процессы обмена ЖКТ, решить проблему с пищеварением, нерегулярным стулом, вздутием, удалить из организма лишнюю жидкость. «Чистку» рекомендуется производить перед диетой, потому как она поспособствует более видимому результату. Очищение организма имеет еще ряд преимуществ, кроме как для похудения:

  • после выведения токсинов у человека общее состояние становится лучше: пропадают головные боли, усталость, вместо чего ощущается легкость;
  • нормализуются процессы пищеварения;
  • уходит избыточный вес;
  • организм омолаживается, процесс старения клеток замедляется.

Зачем очищать организм перед похудением

Скапливающиеся шлаки «утяжеляют» человека – исследования доказывают, что вес вредных накоплений в организме может достигать 10-20 кг. По этой причине многие стремятся очистить организм и похудеть, ведь после выведения шлаков можно заметить значительное уменьшение параметров. Отвечая на вопрос о том, зачем очищать организм перед похудением, также стоит отметить и то, что привести тело в норму мешает еще «грязь», которая влияет на работу обменных процессов, вследствие чего нарушается работа всего организма.

Бытует еще другая причина, почему жировые отложения так непросто «уходят». Прослойка жира выступает неким «барьером», защищающим наш организм от попадающих в него токсинов и других вредных веществ. Пока есть вероятность отравления шлаками, организм будет стараться не разрушить этот «барьер», поэтому, например, во время диеты он будет использовать запасы гликогена, а не жира. Защитный механизм организма отключается после удаления шлаков, поэтому любые программы похудения нужно начинать с очищения.

Как почистить организм

Желая очистить кишечник для помощи в похудении, стоит помнить и о других системах и органах. Чтобы в домашних условиях почистить организм комплексно, нужно еще позаботиться о сосудах и почках. Способы очищения существуют такие:

  1. Кровеносным сосудам помогут лук, чеснок и лимон. Плоды (в количестве по 3 штуки каждого вида) нужно почистить, перемолоть в мясорубке, затем смесь залить кипятком, переложив ее в 3-литровую банку. Спустя 3 дня емкость переставить в холодильник. Принимать средство необходимо по 100 миллилитров 3 раза/день в течение месяца.
  2. Почки чистить легче всего: для этого нужно неделю «посидеть» на арбузах с черным хлебом. Такого рода диета не только промывает почки в домашних условиях, но и еще помогает вывести из них песок с камнями.

Еще хороший эффект на организм оказывают: кефир, сок грейпфрута, настойка или отвар имбиря. На протяжении очищающего периода рекомендуется употреблять пищу ежедневно в одно время, пить больше жидкости (чистой воды), вести активный образ жизни, выполнять физические упражнения. Большей эффективности в плане похудения можно достигнуть, отказавшись от потребления сладких, жирных и мучных блюд, табачных изделий, алкоголя.

Очищение кишечника

Органом, отвечающим за самочувствие человека, является кишечник. В случае, когда нарушена пищеварительная функция ЖКТ, страдают и другие системы, отвечающие за жизнедеятельность человеческого организма. Очищение кишечника в домашних условиях для похудения не только выполнит свое прямое назначение, но и поможет восстановить все важные процессы. Однако очищать организм нужно правильно, иначе можно причинить ему вред.

Способы очищения кишечника в домашних условиях

Даже с правильного питания может начинаться чистка организма в домашних условиях для похудения: для этого нужно в рацион добавить продукты, в составе которых преобладает клетчатка, например, ассорти из чернослива, яблок, изюма и кураги, смешанных с медом. Разработаны и другие способы очищения кишечника в домашних условиях для похудения: с помощью препаратов или клизмы, рисом.

Чистка организма рисом

Избавить кишечник от всего лишнего можно с помощью привычной рисовой каши. Чистка организма рисом происходит мягко, а единственным минусом метода считается то, что он занимает много времени. В восточных странах рисовую диету назначали при заболеваниях мочеполовой системы или тем людям, у которых были проблемы с суставами. Тогда использовался только неочищенный бурый рис, сегодня же очищать организм с целью похудения можно и с помощью белого нешлифованного или шлифованного риса.

Рисовая крупа оказывает благотворное влияние на организм, выводя токсины, помогая наладить работу печени и промыть почки, избавляет тело от отеков, приводит в норму обмен веществ. Опробовавшие рисовую диету на себе люди говорят, что для достижения желаемого результата в похудении ее нужно придерживаться не менее 2-3 месяцев, при этом у нее практически нет противопоказаний. По желанию рис можно заменить гречкой: сначала ошпарить крупу, затем залить кефиром и дать ночь настояться.

Очищающая клизма

Основательную чистку кишечника в домашних условиях таким способом необходимо производить максимум раз в неделю – она поможет устранить запоры, дисбактериоз, благодаря чему снизится общий вес тела. Очищающую клизму необходимо делать с учетом следующих рекомендаций:

  1. Очистить полкило свеклы, нарезать на кусочки, залить 0,5 л только закипевшей воды.
  2. Настоять овощ 40 мин., процедить.
  3. Остуженную до 22 градусов жидкость перелить в клизму и использовать по назначению.

Препараты для очищения кишечника

Тем, кто хочет в домашних условиях избавить кишечник от всего ненужного и лишнего, но считает неприемлемой такую процедуру, как клизма, подойдет активированный уголь. Таблетки черного цвета являются самыми безопасными среди препаратов для очищения кишечника. Данный сорбент не рекомендуется принимать долго, потому что он может вывести из организма нужные микроэлементы, спровоцировать развитие гиповитаминоза. Таблетки необходимо пить два раза в сутки (из расчета 1 шт. на 10 кг веса) в течение 2-х недель, желательно при этом не забывать о 2-х литрах воды.

Слабительное для очистки кишечника в домашних условиях

Такой способ очищения не просто быстрый, но еще и эффективный. Препарат, попадая в тонкий кишечник, активно способствует нормализации стула, продвигая каловые массы – за счет этого решается проблема запора. Однако применение такого способа очистки в домашних условиях не должно быть слишком продолжительным, потому как у организма может возникнуть привыкание, после чего вы не сможете сами опорожнять кишечник. Для приготовления слабительного для очистки кишечника в домашних условиях вам потребуется чистая вода и сироп Дуфалак. Далее следуйте инструкции:

  1. Наполните мерный стакан сиропом до краев.
  2. Выпейте жидкость за один раз, запейте водой.
  3. Проводить очистку таким методом ежедневно, 3 раза/день – за 30 мин. до еды.

Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами

Очищение организма травами по эффекту на организм и механике мало отличается от подобного рода манипуляций. Зачастую все сборы состоят из одного мочегонного и одного слабительного компонента. Существует более 20 рецептов чистки кишечника в домашних условиях народными средствами, но большинство худеющих предпочитают «классику»: по одной мере шиповника, листьев сенны и перечной мяты или вариант, когда по одной мере сенны и перечной мяты, смешиваются с 2-мя мерами зеленого чая. Помните, что принимать сену долго нельзя – листья вызывают привыкание.

Овсом

Отруби овсяные – это натуральный сорбент, содержащий много клетчатки, которая в организме действует комплексно, очищая его от ненужных шлаков, за счет чего и происходит похудение. При принятии клетчатки питательные элементы поступают, а затем выводятся, унося вместе с собой «грязь», тем самым очищая кишечник и улучшая его перистальтику. Очищение организма овсом имеет неоспоримые преимущества, ведь в это время:

  • выводится холестерин;
  • улучшается иммунитет;
  • укрепляется сердечно-сосудистая система;
  • замедляется всасывание калорий;
  • из кишечника выводится все ненужное.

Солью

Такой очищающий метод хорош тем, что соленая вода проходит прямо в кишечник, не всасываясь в пищевой тракт. Очищение организма солью заключается в растворении застоявшихся пищевых отложений. Соль можно использовать любую – морскую, поваренную или купить в аптеке специальную, которая предназначена для очищения организма. Метода простая: столовую ложку основного сыпучего ингредиента нужно растворить в 1 л теплой воды. Раствор необходимо выпить в течение часа, желательно натощак. Выполнять процедуру в домашних условиях нужно по схеме:

  1. Выпить 1 стакан соленой жидкости.
  2. Наклонять и поворачивать туловище влево и вправо, чтобы вода быстрее двигалась по пищевому тракту.
  3. Еще раз выпить стакан воды.
  4. Повторять действия, пока не будет выпит весь объем воды.

Эффективность метода заключается в появлении желания сходить в туалет. Процедура, проведенная в домашних условиях, является успешной, когда при дефекации начнет выходить вода без твердых комков, т. е. полностью чистая. Данного рода метод очистки кишечника крайне не рекомендуется испытывать на себе людям, у которых есть какие-либо заболевания двенадцатиперстной кишки или проблемы с желудком.

Видео: Как почистить кишечник от шлаков

Если предпринимаете максимум усилий, чтобы похудеть, но вес по-прежнему на месте, тогда задействуйте тяжелую артиллерию — проведите детокс организма. Предлагаем изучить, как очистить организм от шлаков с помощью самых эффективных методик.

Очищение организма от шлаков народными методами

Ученые доказали, что очищение организма — необходимая процедура, которую следует проводить каждому человеку, чтобы улучшить качество жизни и ее длительность.

Голодание, монодиеты, прием отваров целебных трав, употребление детокс-коктейлей дают новый старт организму: происходит обновление на клеточном уровне, все системы начинают работать более эффективно, человек полон энергии и сил.

Звучит фантастически? На самом деле, если избавиться от вредных веществ, которые обычным способом не выводятся из тканей, то почувствуете прилив сил и энергии, избавитесь от отеков и лишних килограммов.

Для этого необходимо провести очищение организма от шлаков.

Важно соблюдать меру. Если ищете варианты, как очистить организм, то обратитесь к народной медицине.

Многолетний и разнообразный опыт, синтезированный в приемах нетрадиционной медицины, предлагает эффективные методы ускорения обменных процессов, благодаря которым тело само избавляется от лишнего.

Очистка организма происходит в несколько этапов:

Для этого используйте:

    Клетчатку: льняное семя, шрот из расторопши, отруби, каши. Принимайте натощак утром и вместо одного из приемов пищи или перекусов. Шроты можно разбавлять йогуртом. Введите в рацион каши: овсяную, перловую, гречневую.Настойку сныти: 3 ч. л. залейте 0,5 л кипяченой горячей воды. Настаивайте 2 часа. Принимайте на протяжении 10 дней таким образом: до еды в первый день — 3 ст. л., во второй — по 2 ст. л., перерыв в 5 дней и повторите курс.Настойку льняного семени: 200 г семян залейте 3 л кипяченой горячей воды, настаивайте на паровой бане 2 часа. Принимайте 5 раз в день по 200 мл.

Печень — кроветворный орган, который фильтрует и нейтрализует все вредные вещества, которые задерживаются в тканях.

Чтобы почистить ее народными методами, воспользуйтесь такими рекомендациями:

    Пейте оливковое масло холодного отжима натощак ежедневно на протяжении 35 дней каждую неделю. Увеличивайте дозу так: первую неделю — по ½ ч. л., вторую — по 1 ч. л., третью — по 1, 5 ч. л., четвертую — по 1 десертной, а пятую — по 1 ст. л.Сок лимона. Ежедневно на протяжении месяца трижды в день перед приемом пищи выпивайте 200 мл теплой воды с 1 ст. л. лимонного сока.Овощные соки (морковный, огуречный, свекольный) принимайте трижды в день по ½ стакана до еды.Смесь хрена (150 г), меда (2 ст. л.) и лимонного сока (из 3-х плодов) употреблять по ½ ч. л. за 30 минут перед едой.Смесь моркови и черной редьки в пропорции 1:1. Принимайте по 1 ст. л. раз в день натощак на протяжении недели.

Народная медицина для этих целей предлагает такие рецепты:

    Настойку лаврового листа. 1 ст. л. листьев залейте 300 мл горячей воды и проварите 5 минут. Настаивайте 4 часа. Пейте настойку на протяжении дня чайными ложечками. Курс приема — 21 день.Бессолевая диета. Оптимальный вариант — японская диета, из которой следует исключить кофе. Принимайте пищу без соли в течение 14 дней. Этого достаточно, чтобы суставы восстановились.

Проходя этот этап очистки организма, исключите из питания все молочные продукты, желательно полностью на 2–3 недели отказаться от мяса.

Вывести токсины из почек можно с помощью:

    Арбузов. На протяжении 14 дней съедайте не менее 1 кг мякоти арбуза. Старайтесь кушать фрукт исключительно утром и днем.Травяными чаями с мочегонным эффектом. Например, смешайте по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша и зверобоя, заварите как чай и принимайте его с медом трижды в день за полчаса до еды.

Очистка лимфатической системы проводится в процессе приема тепловых процедур — пребывания в сауне или бане. Приготовьте микс соков апельсинового и грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Разбавьте их 1 л талой воды. Пейте по желанию.

Очистка сосудов предполагает прием настоев:

    Семян укропа (150 г), корня валерианы (15 г). Эту смесь следует залить 2 л горячей воды и добавить 200 г меда. Настаивайте в термосе и принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды.Клевера: 1 ч. л. залить 200 мл кипяченой воды и выдержать на паровой бане 5 минут. Дайте настояться отвару 30 минут. Принимайте по 1 ст. л. до еды.Смеси ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Все травы возьмите по 1 ч. л., залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте 40 минут. Принимайте полученный напиток по 1 стакану на ночь.

Обратите внимание на то, что к очистке организма следует подходить комплексно и выполнять все действия поэтапно, в том порядке, как это описано. Только в этом случае результат будет впечатляющим.

Кроме того, тем, у кого есть хронические заболевания, подобные процедуры могут нанести вред. Поэтому подходите к процессу осмысленно и делайте все в меру и с удовольствием.

Как очистить организм, чтобы похудеть в домашних условиях

Все стремятся быть стройными, потому что это не только эстетично, но еще и свидетельствует об отличном здоровье.

Человек, который не страдает от избыточного веса, имеет подтянутые мышцы двигается легче, более энергичный, жизнерадостный.

У таких людей качество жизни несоизмеримо выше, чем у тех, кто имеет лишний груз — дополнительные килограммы.

К вопросу избавления от избыточного веса следует подходить комплексно.

Многие худеющие знают, что диета и физические нагрузки не всегда эффективны.

Бывает, что после сброса 5–6 кг вес останавливается. Что делать? Очищать организм.

Вот как это можно сделать в домашних условиях:

Избавьтесь от лишней воды.

Для этого принимайте:

    Отвары из мочегонных трав, а именно: полевого хвоща, толокнянки, можжевельника, почек березы или плодов фенхеля.Фрукты и овощи: помидоры, огурцы, арбуз, клубнику, виноград, свеклу, цитрусовые.Зеленый чай.Имбирный чай. Отожмите сок из 2-х лимонов, 20 г имбиря. Залейте все кипяченой водой и настаивайте в течение 60 минут. Пейте по стакану перед едой.Лимонная вода. Порежьте 1 л дольками и залейте холодной водой. Поставьте воду в холодильник на 2 часа. Пейте по желанию.

Как очистить головной мозг от токсинов

Чтобы очистить мозг от накопленных за день токсинов, надо спать на боку, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» рассказывает о том, почему это так, как именно работает эта система и почему сон на боку спасет, например, от болезни Альцгеймера.

Система очистки мозга

Лимфатическая система — это дополнение кровеносной системы человека, по сосудам и капиллярам которой циркулирует лимфа. Эта вязкая бесцветная жидкость, содержащая огромное количество лимфоцитов, выполняет в нашем организме очень важные функции: возвращает молекулы белков, солей и воды из тканей в кровь, разносит по всему телу вещества, всасывающиеся органами пищеварения, а также забирает с собой токсины, бактерии, вирусы и прочие вредные элементы, которые могут находиться в организме.

Долгое время ученым было неизвестно, как именно токсины выводятся из головного мозга человека, так как исследователи не могли обнаружить в этом органе «филиалов» лимфатической системы. Однако в 2012 году исследовательская группа из Медицинского центра Рочестерского университета совершила настоящий прорыв, обнаружив механизм по очистке головного мозга, получивший название «глимфатическая система». Результаты работы ученых были опубликованы в журнале Translational Medicine.

Глимфатическая система представляет собой комплекс трубок, сосредоточенных вокруг кровеносных сосудов мозга. По ним циркулирует спинномозговая жидкость, которая и выполняет функции по забору токсинов из тканей. На вопрос, почему же столь важный механизм был не замечен исследователями ранее, авторы работы отвечают:

глимфатическая система работает только в живом мозге и не терпит ни малейших повреждений, в то время как раньше ученые из-за несовершенства оборудования были вынуждены ограничиваться исследованием срезов уже умершей мозговой ткани.

Исследователи из Рочестера использовали технологию под названием «двухфотонная микроскопия»: она позволяет наблюдать за потоком крови или спинномозговой жидкости в головном мозге живого организма.

Или бодрствовать, или очищаться

Спустя год исследователям удалось совершить еще одно открытие, отчет о котором был опубликован в журнале Science. Ученые выяснили, что наиболее эффективно глимфатическая система работает во время сна, повышая эффективность очистки мозга от токсинов примерно в 10 раз. Механизм, который обуславливает такой скачок «производительности» глимфатической системы, одновременно и прост, и необычен: оказывается,

когда человек спит, глиальные клетки мозга (те клетки, которые окружают и поддерживают нейроны) «съеживаются» и уменьшают свой объем на 60%, тем самым освобождая место для более активного протока спинномозговой жидкости.

Майкен Недергаард, одна из авторов исследования, комментирует: «Мозг обладает ограниченным количеством энергии, и, похоже, он должен выбирать между двумя различными функциональными состояниями: бодрствованием или сном, то есть очисткой от токсинов». Исследователи предполагают, что на «прокачку» жидкости через ткани тратится такое значительное количество энергии, что это несовместимо с обработкой информации. Впрочем, пока эта гипотеза является лишь предположением.

Кроме того, ученые предполагают, что нарушения в работе глимфатической системы могут быть одним из факторов, способствующих возникновению болезней Альцгеймера и Паркинсона: эти дегенеративные заболевания обычно сопровождаются формированием в сосудах мозга бляшек из ненормально свернутых белков — бета-амилоида и тау-белка. Исследователи подчеркивают, что эта теория также требует подтверждения.

На боку самая эффективная очистка

Несколько дней назад Тhe Journal of Neuroscience опубликовал еще одну статью американских исследователей, которые утверждают, что во время сна глимфатическая система также работает с разной интенсивностью, и поэтому советуют спать на боку.

В ходе экспериментов ученые исследовали при помощи магнитно-резонансной томографии с контрастом, как движутся потоки спинномозговой жидкости в глимфатической системе грызунов, спавших в трех позициях: на спине, на боку и на животе. Елена Беневисте, одна из авторов работы, комментирует результаты эксперимента следующим образом:

«Анализ показал, что перенос жидкостей глимфатической системой наиболее эффективным был в том случае, когда животное спало на боку».

Майкен Недергаард, вновь принимавшая участие в работе, сообщает: «Интересно, что большинство людей и животных — даже в дикой природе — спят именно на боку. Наша работа еще раз подтвердила, что сон необходим для очистки мозга от токсинов, которые могут способствовать развитию слабоумия, болезни Альцгеймера или просто провоцировать бессонницу. Полученные нами выводы убедительно демонстрируют, что поза, в которой спит человек, чрезвычайно важна для его здоровья».

Несомненным остается и тот факт, что ученых, занимающихся исследованием систем очистки головного мозга, ждет еще множество открытий. Этот механизм в мозге искали не одно десятилетие, а обнаружили только несколько лет назад. Более того, только после открытия глимфатической системы исследователи наконец-то нашли и «филиал» лимфатической системы — журнал Nature сообщил об этом в начале июня этого года.

Ранее предполагалось, что в головном мозге лимфатическая система отсутствует, а иммунный ответ (за который обычно отвечает именно она) вырабатывается совсем по-другому. Считалось, что, когда человек здоров, лимфоциты в тканях мозга отсутствуют и появляются там лишь во время болезни. Однако

американские исследователи ввели контрастное вещество в заполненную спинномозговой жидкостью полость между оболочками головного и спинного мозга. Результаты наблюдений показали, что вещество распространилось из этого пространства вплоть до лимфатических узлов.

Это значит, что лимфатическая система все-таки присутствует в головном мозге млекопитающих. Ученые сделали вывод о том, что иммунный ответ мозга на инфекционные заболевания вырабатывается так же, как и в других частях организма, а иммунные клетки — лимфоциты — присутствуют там постоянно.

DETOX — Самые простые и здоровые способы очистить ваше тело от токсинов

Необходимость детоксикации и очищения организма ценилась с древних времен. Очищение организма не только помогает избавиться от токсинов и шлаков, но и помогает преодолеть нездоровое питание и образ жизни. Детоксикация вашего тела и разума может стать стилем жизни на всю жизнь.

Очищать нужно не только физическое тело, но также нужно лелеять и поддерживать душу и дух.Психологи установили, что токсичные мысли приводят к необоснованным страхам. Эти страхи заставляют нас потреблять нездоровую пищу, и, наоборот, нездоровая и токсичная пища оказывает на нас негативное влияние. Помимо физического здоровья, это плохо влияет также на наши мысли, чувства и эмоции.

Несмотря на то, что современная наука уже подтверждает необходимость очищения организма, большинство методов очищения основаны на древних практиках, используемых во многих различных культурах по всему миру. С тех пор именно растения помогают людям.Итак, если вы хотите узнать, как лучше всего пройти детоксикацию — вы попали в нужное место.

Эта статья посвящена тому, как очистить свое тело наиболее здоровым, естественным и простым способом с помощью таких растений, как куркумин, одуванчик, подорожник и семена льна.

Опасности токсинов и правда о детоксе

Токсины имеют множество опасностей. Они напрямую отравляют организм, повреждая мозг, печень, центральную нервную систему и другие жизненно важные органы. Они ослабляют иммунную систему, делая ее уязвимой для болезней.И, что хуже всего, они питают рак, вирусы, вредные бактерии, паразиты, дрожжи и других вредителей, которые, в свою очередь, способствуют возникновению болезней.

Также наш обеденный стол был разнообразен в плане тяжелых блюд — мясные блюда и сладкие деликатесы доставляют огромное удовольствие вкусу, но не телу. Тело должно обработать всю эту массу и куда-то ее поместить. Если вы часами не занимаетесь физическими упражнениями, чтобы сжечь все эти калории, ваше тело откладывает в клетки лишний жир и токсины.

Более того, для тех, кто уже страдает кислотными расстройствами и расстройствами пищеварения, такие продукты — это настоящий пир для инфекционных микроорганизмов, таких как вредные бактерии, паразиты, вирусы и грибки.

Кроме того, наша окружающая среда и пища, которую мы потребляем, — не единственные плохие парни, которые нас отравляют. Есть канцерогенные и токсичные вещества, которые вы, вероятно, потребляете каждый день, даже не подозревая об этом. Если вы серьезно относитесь к детоксикации и очищению своего тела — уделите несколько минут и прочтите эту статью о токсичных химикатах и ​​парабенах в наших продуктах для повседневного ухода за кожей.

Детокс помогает избавиться от всех этих потенциально вредных химикатов, микроорганизмов, остатков метаболизма и стресса, улучшая жизненно важные функции печени, почек, лимфы, кишечника и кожи очищающих органов.

Считается, что в результате детоксикации до 80% болезней могут исчезнуть из организма.

Основные причины и признаки детоксикации

Решение о детоксикации организма может варьироваться от человека к человеку.

Этими причинами могут быть:

  • Желание похудеть
  • Недостаток энергии, усталость, истощение, лень и инертность
  • Необходимость избавиться от стресса и рецидива вирусных заболеваний
  • Избавиться от симптомов, указывающих на тело примеси
  • Белый язык
  • Повышенная мокрота или слизь
  • Неприятный запах изо рта
  • Неодушевленная, сухая и зудящая кожа
  • Аллергия
  • Псориаз
  • Расщепление ногтей и волос, перхоть
  • Головные боли
  • Стремление избавиться от хронических заболеваний — щитовидная железа, суставы, кожа, — нервная и гормональная системы и др.(Обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или врачом в определенной области)
  • Улучшение концентрации и внимания и т. Д.

От чего вам нужно избавиться от токсинов и очистить свое тело?

Токсины делятся на три:

  1. Экзогенные — Экзогенные токсины поступают из внешних источников, таких как табак, наркотики, стимуляторы (алкоголь), амальгамы, окись углерода, свинец, обработанные пищевые продукты, средства по уходу за кожей и т. Д. также включает эмоциональные факторы, такие как стресс, беспокойство, печаль и депрессия.
  2. Эндогенные — Эндогенные токсины являются результатом вирусных и бактериальных инфекций и побочными продуктами метаболизма бактерий и дрожжей, обитающих в определенных кишечниках.
  3. Аутогенные — Аутогенные токсины вырабатываются самим организмом в результате его метаболизма.

По большей части, никогда прежде в нашей истории не было контакта с таким количеством токсичных веществ, как сегодня.

Эти токсины включают тяжелые металлы, такие как:

  • Ртуть
  • Алюминий
  • Мышьяк
  • Медь
  • Свинец
  • Никель
  • Свинец и кадмий
  • Загрязнение воздуха
  • Лекарства
  • Нанотехнологические химикаты, распыляемые практически на любой продукт
  • Пестициды
  • Гербициды и фунгициды
  • Пластмассы
  • Промышленные чистящие средства
  • Бензин
  • Диоксины в океанах
  • Тысячи других новых химикатов, которые ежегодно попадают в окружающую среду.Эти яды насыщают водоемы и падают с неба.

Распространенные заблуждения о детоксикации

Обычно считается, что большинство детокс-диет улучшает здоровье, выводит токсины из организма и помогает похудеть. Они часто связаны с потреблением диуретиков, витаминов, минералов, слабительных средств, чая и других продуктов, которые, как считается, обладают детоксицирующими свойствами.

Однако эти популярные детокс-диеты редко определяют конкретные токсины, которые они стремятся удалить, или метод их устранения.Тем не менее, вы должны знать, что нет доказательств, подтверждающих использование этих диет для выведения токсинов или устойчивого похудания.

Важно знать, что у вашего тела есть собственный изощренный способ избавления от токсинов. Этот механизм очищения организма включает печень, почки, пищеварительную систему, кожу и легкие.

Тем не менее, только когда эти органы здоровы, они могут эффективно устранять нежелательные токсичные вещества, такие как тяжелые металлы, загрязнители, синтетические химические вещества и обработанные пищевые продукты, которые отрицательно влияют на здоровье.

Итак, хотя детокс-диеты не делают того, что ваше тело не может сделать само по себе, вы можете поддержать естественную систему детоксикации своего тела. С помощью определенных растений и продуктов это наиболее здоровый и естественный способ вывести токсины из организма и поддержать работу печени, почек и кишечника.

Самые естественные и здоровые способы детоксикации

Основная цель детоксикации — вывести из организма как можно больше токсинов и ядов. Для этого необходимо стимулировать удаление уже существующих токсинов в организме и уменьшить попадание новых токсинов в организм.

Водорастворимые токсины выводятся в основном с мочой, кожей или легкими, а жирорастворимые молекулы — через желчь и кишечник. Вот некоторые из наиболее важных естественных мер, которые вы можете предпринять для детоксикации своего тела.

Эти простые и полезные методы детоксикации включают:

  • Пейте больше чистой воды, которая помогает вывести водорастворимые яды из организма.
  • Уменьшите потребление сахара, полуфабрикатов, соли, кофеина, алкоголя, курения и т. Д.
  • Потребляйте экологически чистые продукты.
  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой, или органические пищевые добавки, которые содержат волокна, такие как Ecosh Fiber-Rich Detox Intestinal Cleansing с подорожником и семенами льна, которые можно купить в Интернете.
  • Улучшите микрофлору кишечника с помощью пробиотических продуктов или органических пищевых добавок с молочнокислыми бактериями. Вы можете купить полезные пробиотики, которые содержат 20 миллиардов молочнокислых бактерий в одной капсуле, онлайн.
  • Ешьте продукты, богатые антиоксидантами.
  • Поддержите функцию печени с помощью травяных добавок, таких как экстракт корня одуванчика, который является одним из самых натуральных экстрактов, которые вы можете приобрести в Интернете.
  • Будьте активны и выполняйте больше физических упражнений и лечебных процедур.
  • Обеспечьте полноценный и качественный сон.
  • Ешьте растения, которые помогают улучшить работу почек, печени и кишечника.
  • Используйте натуральные средства по уходу за телом и косметические продукты, такие как 100% Natural MyMim.Me Face & Body Mousse. Просто чтобы избежать огромного количества токсинов и канцерогенных веществ, которые вы потребляете ежедневно.
  • Сходить в сауну.
  • Можно попробовать и здоровое голодание. Вы можете попробовать несколько методов голодания, просто выберите тот, который вам больше всего подходит.

Растения и природные средства правовой защиты, которые естественным образом поддерживают детоксикацию и очищают печень, почки и кишечник

Существует множество трав и растений, которые помогают вывести токсины из организма. Очищение организма можно проводить, например, на основе токсинов. Подходящие растения можно комбинировать с травяными чаями для выделения тяжелых металлов или различных химикатов, таких как хлор и мука, пестициды, гербициды и фунгициды, пластмассы и радиация.

Вы также можете найти пищевые добавки и экстракты растений для уничтожения паразитов, вирусов и грибков. Но в этой статье мы сосредоточимся на том, как поддерживать собственный механизм очищения вашего тела, поддерживая функцию печени, почек и кишечника.

Растения, продукты питания и природные средства для очищения печени и поддержки ее функций

  • Одуванчик — лучше всего потреблять экстракт корня одуванчика
  • Артишок
  • Чертополох
  • Куркумин или чистые органические пищевые добавки куркумина
  • Gotu гола
  • Чеснок
  • Имбирь
  • Корень лопуха
  • Авокадо, помидоры, шпинат
  • Свекла и морковь
  • Спаржа
  • Зеленые листовые овощи
  • Овощи, такие как брокколи, капуста, кресс-салат, репа и редис
  • Яблоко
  • Цитрусовые фрукты
  • Орехи
  • Зеленый чай

Растения, продукты питания и природные средства для поддержки функции почек и детоксикации

  • Одуванчик — лучше всего употреблять экстракт корня одуванчика
  • Хвост
  • Морские водоросли
  • Фруктовые соки
  • Виноград
  • Клюква
  • Продукты, богатые кальцием, такие как соевое или миндальное молоко, тофу и обогащенные злаки
  • Пейте очищающие почек чаи, такие как гортензия, крапива двудомная и самбонг
  • Принимайте только органические пищевые добавки с поддерживающими питательными веществами, такими как витамин B6, Омега 3 и цитрат калия

Растения, продукты питания и натуральные Средства для поддержки функции кишечника и детоксикации

О чем следует помнить при детоксикации?

Очищение организма состоит из трех этапов:

1.Удаление остатков

При детоксикации рекомендуется не сразу начинать очень строгий режим очищения (например, сильное голодание или длительное водное голодание), а делать это более легким и сбалансированным образом. Например, в течение более длительного периода времени, чтобы избежать выброса слишком большого количества токсинов. Выделение токсинов может привести к очень неприятным побочным эффектам очищения и может оказаться чрезмерной нагрузкой на организм, особенно на печень.

Здесь важный принцип заключается в том, что когда дело доходит до выведения токсинов из организма и очищения организма, поначалу нет смысла добавлять в свой рацион пищевые добавки с высоким содержанием пищевых добавок.Потому что во время очистки питательные вещества могут не попасть в клетки. Так что это просто пустая трата пищевых добавок.

Этому есть две основные причины:
  • Во-первых, клетки могут быть забиты остатками и токсинами.
  • Во-вторых — многие вещества выводятся из организма водой. Это означает, что вода вымывает из вашего тела все травяные сборы и лечебные травы.
2. Сбалансируйте свой рацион питательными веществами, необходимыми вашему организму

Рекомендуется добавлять в свой рацион продукты и растения с высокой питательной ценностью в середине или в конце процесса очищения.Рекомендуемые питательные вещества включают:

Эти растительные пищевые добавки и травы важны, потому что они восполняют замену токсинам, которые вышли из организма, и подпитывают клетки необходимыми веществами.

Рекомендуется поддерживать лечение в целом антиоксидантами, такими как C, A, E, и минералами, такими как цинк и селен. Антиоксиданты помогают справиться с повышенным количеством токсинов и свободных радикалов, которые начинают двигаться в процессе очищения.

Во время детокса рекомендуется уделять больше внимания отдыху и приятным процедурам, таким как массаж, плавание, спа-процедуры, скрабы для тела, а также другим оздоровительным процедурам, таким как медитация, иглоукалывание, ароматерапия и т. Д. .Во время процесса очищения человек может чувствовать себя более усталым, эмоциональным и уязвимым, поэтому вам нужно действовать осторожно и подталкивать себя.

3. Ведение здорового образа жизни

Это просто означает, что вы должны постоянно очищать свое тело и воспринимать это как образ жизни

Побочные эффекты детокса

Побочные эффекты могут включать:

  • Головокружение
  • Головные боли
  • Бессонница
  • Тошнота
  • Рвота
  • Беспокойство
  • Раздражение
  • Панические атаки
  • Недомогание
  • Усталость
  • Неприятный вкус во рту
  • Повышенное потоотделение
  • Сухая кожа
  • Прыщи
  • Запор
  • Диарея и т. Д.

В случае мирной, щадящей и продолжительной детоксикации таких побочных эффектов не должно быть.

NB! Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей, поэтому не рассматривайте ее как медицинскую помощь или медицинскую диагностику и лечение. Не рассматривайте эту информацию как гарантию желаемого результата. Кроме того, эта информация не предназначена для замены совета вашего врача или другого медицинского работника.

Более того, вы не должны использовать его для диагностики или лечения проблем со здоровьем.Перед тем, как изменить или прекратить прием существующих лекарств, лечения или ухода или принимать какие-либо диетические добавки, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом перед тем, как начать любую диету или программу, или если вы подозреваете, что у вас может быть какое-либо заболевание.

Составлено Maria-Helena Loik

Источники: Myliverexam.com, Healthline.com

Изображения: Pexels.com, Pixabay.com, Shutterstock.com

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

20 эффективных способов детоксикации вашего тела

Очищение вашего тела изнутри и предоставление ему отдыха и питания называется детоксикацией. Этот процесс выводит токсины из организма и насыщает его питательными веществами для поддержания оптимального здоровья. Организм выводит токсины через почки, кожу, легкие, кишечник и лимфатическую систему. Но когда эти системы нарушены из-за какого-либо заболевания или состояния окружающей среды, наш организм не может должным образом выводить токсины. Процесс детоксикации в основном включает в себя очищение крови путем удаления примесей из крови в печени, откуда выводятся токсины.
Токсины — это не совсем токсины, а любые вредные вещества, которые могут оказывать негативное воздействие на организм. Эти вредные вещества могут быть химическими веществами, пестицидами, металлами, искусственными ингредиентами пищевых продуктов и загрязнителями. Эти токсины присутствуют повсюду в пище, которую мы едим, в воде, которую мы пьем, и в воздухе, которым мы дышим.

Как узнать, что вашему организму нужна детоксикация?
Очень важно проводить детоксикацию хотя бы раз в год, поскольку количество токсинов, присутствующих в окружающей среде и продуктах питания, увеличивается день ото дня.Не следует практиковать Детокс беременным женщинам, маленьким детям и людям, страдающим какими-либо тяжелыми заболеваниями. Есть много видимых симптомов, которые сигнализируют о том, что вашему организму нужна детоксикация. Некоторые из симптомов — вспышка прыщей, нерегулярное опорожнение кишечника, вздутие живота, опухшие глаза, нерегулярный менструальный цикл и усталость.

Предлагаем вам 10 простых способов детоксикации вашего тела

Детокс № 1 метода

Уменьшите потребление сахара

Сахар вреден для организма.Потребляя больше сахара, вы заставляете свою поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина и, в свою очередь, увеличиваете нагрузку на нее. Итак, сведите потребление сахара к минимуму или полностью прекратите его на какое-то время.

Детокс № 2 метода

Увеличьте потребление h30

Вода помогает организму вывести токсины. Чем больше воды, тем больше токсинов выводится из организма. Если вам не нравится вкус простой простой воды, вы можете выжать в нее ½ лимонного сока. Лимон омолаживает вас, способствуя здоровому пищеварению и помогая вашему организму более эффективно выводить токсины.

Детокс №3 метода

Вставай и двигайся

Упражнения любого типа помогают вашему телу чувствовать себя бодрым за счет улучшения кровообращения. Улучшение кровообращения имеет множество преимуществ, включая улучшение пищеварения, что приводит к регулярному опорожнению кишечника, делает вас сильнее, снимает стресс и напряжение, заставляет вас чувствовать себя счастливым и смазывать суставы. Люди, которые регулярно тренируются, имеют повышенный метаболизм и меньше токсинов в организме по сравнению с теми, кто вообще не тренируется.

Детокс №4 метода

Пить зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, и антиоксиданты приносят радость нашему организму. Антиоксиданты останавливают повреждение клеток окислителями. Окислители — это свободные радикалы, которые вырабатываются в нашем организме, а также встречаются в окружающей среде. Антиоксиданты действуют против окислителей, поэтому их называют антиоксидантами.

Антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, помогает организму избавиться от токсинов и дольше сохраняет чувство сытости, а значит, не дает вам переедать.Во время детоксикации рекомендуется сократить употребление кофеина. Итак, вы, должно быть, думаете, что зеленый чай также содержит кофеин, но позвольте нам сказать вам, что этот кофеин отличается от кофеина, присутствующего в кофе. Этот кофеин мягкий и полезен для вашего тела.

Номер метода детоксикации 5

Потребление органических продуктов питания

Продукты питания, не содержащие пестицидов и химикатов, называются органическими продуктами питания. Органическая пища полезна для нашего организма, так как не содержит токсинов. Если вы не можете выращивать или получать органические продукты питания, вы можете выбрать продукты с более толстой кожицей, чтобы их можно было очистить перед приготовлением или употреблением.Постарайтесь сделать свою тарелку красочной, добавив в нее разные виды продуктов, которые также дадут вам больше антиоксидантов. Если вы найдете экологически чистые овощи, не приносите их просто так, потому что они недолговечны из-за отсутствия в них консервантов.

Номер метода детокса 6

Медитируйте, примите паровую баню и сауну

Медитация помогает расслабить ум и почувствовать себя бодрее и бодрее, если практиковать ее регулярно. Пар расслабляет кожу и омолаживает ее. Пар также очищает носовой проход и помогает дышать глубже.А глубокое дыхание помогает организму избавиться от токсинов. Глубокое дыхание имеет много преимуществ. Подробнее об этом: старая ссылка.

Детокс № 7 метода

Отшелушивание кожи

Отшелушивание помогает удалить омертвевшую кожу и подарит ощущение свежести и красоты. Отшелушивание может помочь массировать, скрабировать и расчесывать щеткой. Отшелушивание также помогает улучшить кровообращение в организме.

Детокс №8 метода

Напиток лимонного сока

Один из лучших детокс-напитков — лимонная вода.В лимоне много витамина С, благодаря которому ваша кожа сияет. Лимон также подщелачивает и очищает организм. Налейте сок 1 лимона в 1 стакан теплой воды и пейте его каждое утро после пробуждения. Вы сразу увидите волшебные изменения.

Номер метода детокса 9

Плоды ярко окрашены



Ешьте свежие фрукты и соки. Свежие фрукты, особенно ярко окрашенные, богаты антиоксидантами. Некоторые примеры таких фруктов — вишня, морковь, черника, красные ягоды и многие другие.

Детокс № 10

Высыпайся



Достаточное количество часов сна так же важно, как здоровое питание и физические упражнения. Сон — это время, когда ваше тело восстанавливает силы на следующий день. Правильный сон может улучшить ваше настроение и дать толчок вашему дню.

8 доступных способов естественной детоксикации

Заинтересованы в помощи детоксикации своего тела, но переполнены идеями или обеспокоены стоимостью? К счастью, детоксикация может быть простой и доступной! Есть много вещей, которые вы можете сделать, не выходя из собственного дома, которые эффективно помогут вашему телу вывести токсины.

Что вызывает высокую токсичность в организме?

Помимо обычных клеточных отходов, наши тела постоянно наводнены множеством нежелательных экзогенных токсинов. От антибиотиков в мясе и тяжелых металлов в воде до гербицидов и пестицидов, покрывающих наши фрукты и овощи, — мы живем в мире с высокой токсичностью.

Для того, чтобы наш организм функционировал на оптимальном уровне, нам необходимо обеспечить здоровую среду для процветания наших клеток.Это означает обеспечение их правильным питанием, гидратацией, кислородом и энергией, одновременно поддерживая их детоксикацию. Как вы рассчитываете получить здоровый дом, если никогда не убираете его? Точно так же вы можете думать о своем теле как о своем «доме», который требует постоянного ухода.

Преимущества детоксикации

Выведение токсинов и поддержание чистоты в вашем «доме» дает множество преимуществ. Помимо ощущения общей жизненной силы, он может увеличить энергию, улучшить функцию гормонов, помочь пищеварению, помочь с потерей веса и улучшить работу вашего мозга.Прощай, мозговой туман!

Хотя наши тела ежедневно очищаются от токсинов, иногда им требуется небольшая дополнительная поддержка, чтобы делать это более эффективно. Вот 8 простых и доступных способов помочь вашему телу вывести токсины естественным путем!

8 простых стратегий детоксикации

1. Лимонная вода

Вместо того, чтобы тянуться к чашке горячего кофе, просыпаясь утром, попробуйте выпить стакан теплой воды со свежевыжатым лимонным соком. Начните свой день с этого (натощак), это поможет стимулировать печень и желчный пузырь, чтобы вывести токсины.

В частности, лимон содержит лимонную кислоту, которая, как было доказано, улучшает способность организма выводить токсины. Теплая вода с лимоном также стимулирует пищеварительные ферменты и перистальтику кишечника, что улучшает пищеварение и способствует выведению токсинов через дефекацию.

В качестве дополнительного бонуса лимон богат витамином С (около 30-40 мг), а также другими минералами, которые действуют как усилитель иммунитета и антиоксидант!

Как:

  • После пробуждения выдавите сок одного свежего лимона в стакан теплой воды.Пейте натощак и подождите 20 минут, чтобы поесть!
  • Профессиональный совет: добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса, чтобы еще больше ускорить детоксикацию печени и кишечника!

2. Масляная вытяжка

Полоскание маслом — это древняя практика, при которой кокосовое масло поливают ротовую полость для поддержания гигиены полости рта и стимуляции лимфатической системы. Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая связывает бактерии во рту во время «процесса вытягивания».”

Постоянный свинг стимулирует лимфатическую систему и помогает устранить закупорки меридианных путей во рту, которые связаны с нашими органами. Кроме того, он также действует как естественный способ отбеливания зубов!

Как:

  • Полоскание маслом лучше всего делать утром натощак (до или после теплой воды с лимоном — это нормально!).
  • Просто положите в рот до 1 столовой ложки кокосового масла и дайте ему растаять.Затем начните полоскать маслом.
  • Не глотая и не полощая горла, перемещайте масло по рту, зубам и деснам в течение 5-20 минут. Когда закончите, вылейте масло в одноразовую чашку или в мусорное ведро.
  • Прополощите рот теплой водой и почистите зубы как обычно!

3. Пост

Пост — это практика, которая существует уже тысячи лет. Исторически его использовали по ряду причин, включая духовный рост, потерю веса и детоксикацию.Недавние исследования показали, что наши предки были правы, поскольку голодание имеет множество преимуществ, включая антивозрастные эффекты, детоксикацию и улучшение работы мозга.

Перерыв в еде позволяет вашему телу легче избавляться от клеточного мусора (включая старые белки, вредные для вашего мозга) и направлять всю свою энергию на самовосстановление. Лучшая часть? Это бесплатно!

Итак, если вы хотите улучшить способности своего организма к исцелению, похудеть и дольше оставаться моложе, вам следует подумать о включении голодания в свой здоровый образ жизни.

Как:

Есть несколько различных методов голодания. Ключевым моментом является определение того, что лучше всего сочетается с вашим образом жизни! Вот два популярных метода голодания:

  • 16: 8 Прерывистое голодание
    • Этот метод предполагает употребление всей пищи в течение дня в течение восьми часов и отказ от еды в течение как минимум 16 часов. Это можно делать несколько дней в неделю или каждый день.
    • Пример: перестать есть после 8:00 р.м. и подождите, чтобы поесть снова до 12:00. на следующий день.
  • 5: 2 Голодание
    • Этот метод состоит из нормального здорового питания 5 дней в неделю и либо полного голодания в остальные 2 дня, либо ограничения калорий до 500-600 калорий в день.
    • Пример: голодание в понедельник и четверг при обычном питании вторник-среда и пятница-воскресенье.
  • Дополнительная информация:

* Предостережение: перед тем, как начинать какой-либо тип голодной диеты, обязательно обсудите это со своим врачом.

4. Сухая чистка

Сухая чистка зубов — это простой, но действенный способ помочь вашему организму правильно вывести токсины. Поглаживая кожу мягкими движениями по направлению к сердцу, вы можете эффективно стимулировать лимфатическую систему. Думайте о своей лимфатической системе как о сети для вывоза мусора в вашем теле. Он переносит отходы вашего тела и токсины в кровь для фильтрации и последующего выведения.

Активизируя лимфатическую систему с помощью сухой чистки, ваше тело может лучше выводить токсины и отходы из тканей для их эффективного удаления.Чтобы сделать его еще более привлекательным, это также отшелушивающая процедура, которая делает вашу кожу мягкой и гладкой!

Как:

  • Используя кисть с натуральной щетиной, наносите мягкие, но уверенные движения, начиная со ступней и заканчивая сердцем.
  • Продолжайте движение вверх длинными широкими движениями, всегда обращая внимание на ваше сердце.
  • Двигайтесь к рукам, начиная с кистей и проводя щеткой вверх. Почистите несколько раз каждую область внахлест по ходу движения.
  • После того, как вы закончите чистку, прыгайте в душ и ополоснитесь!

5. Кофейные клизмы

Большинство токсинов организм перерабатывает через печень. Оттуда токсины отправляются в кишечник с желчью для выведения. Когда толстая кишка восстанавливается, а отходы не выводятся эффективно и регулярно, они могут снова всасываться в организм. Поэтому один из лучших способов помочь вашему организму вывести токсины — это поддержать печень и очистить кишечник.

Один очень эффективный метод детоксикации печени и очищения кишечника — это так называемая «кофейная клизма», что и звучит так: клизма из кофе и воды.

Некоторые компоненты кофе (включая кофеин и теофиллин) попадают в печень через портальную систему и эффективно расширяют кровеносные сосуды и желчные протоки, тем самым увеличивая отток желчи. При этом желчь (вместе с переносимыми ею токсинами) попадает в кишечник и выводится через дефекацию во время процесса клизмы.

Кроме того, кофе увеличивает содержание в печени важного антиоксиданта, известного как глутатион. Глутатион очищает кровь от свободных радикалов при прохождении через печень.

Во время клизмы вы пытаетесь удерживать клизму примерно 12-15 минут. Удерживая его так долго, вы позволяете своей крови циркулировать через печень 4-5 раз, что означает, что глутатион очищает всю вашу кровь 4-5 раз, а затем позволяет токсичным отходам сбрасываться с желчью для выведения. кишечник.

Клизма также стимулирует перистальтику, которая заставляет кишечник двигаться и помогает пользоваться туалетом. Итак, если вам нужен эффективный, доступный и простой способ мощно вывести токсины из организма, попробуйте кофейную клизму!

Как:

Для получения точных инструкций по выполнению кофейной клизмы посетите один из этих сайтов:

Предостережение: если у вас уже есть какие-либо проблемы со здоровьем, обязательно обсудите с врачом, прежде чем пробовать кофейные клизмы на себе.

6. Бентонитовые глиняные ванны

На протяжении всей истории глина использовалась для различных оздоровительных целей, включая детоксикацию. В своей книге Nutrition and Physical Degeneration доктор Вестон Прайс написал о том, как несколько культур (в том числе из Анд, Австралии и Центральной Африки) употребляли глину, чтобы избежать накопления токсинов из пищи и воды.

Бентонитовая глина особенно полезна для организма.Он не только может связываться с различными токсинами, включая тяжелые металлы и нежелательные химические вещества, но также содержит полезные минералы, такие как магний, калий, диоксид кремния, кальций, натрий и железо, которые способствуют широкому спектру метаболических процессов.

Бентонитовая глина также содержит отрицательный электромагнитный заряд, который в сочетании с водой действует как магнит и связывает положительно заряженные токсины.

Хотя исторически глина принималась внутрь, она также используется местно для помощи при детоксикации, кожных заболеваниях и в качестве косметического средства.Купание в бентонитовой глине — это простой, расслабляющий и эффективный способ помочь организму вывести токсины через кожу. Это также сделает вашу кожу мягкой, гладкой и сияющей!

Как получить:

  • Смешайте ¼-стакана бентонитовой глины в миске с теплой водой. Отсюда у вас есть два варианта (оба полезны):
  • Нанесите глиняную смесь на кожу, затем погрузитесь в ванну на 15-20 минут.
  • Или вылейте глиняную смесь в ванну и полежите 15-20 минут.
  • По окончании смойте излишки глины и просушите!

Вот статья с дополнительной информацией по этому поводу: Все, что вам нужно знать о ваннах с магнитной глиной.

7. Эмоциональная и психическая детоксикация

Когда мы думаем о популярном слове «детокс», мы обычно представляем себе интенсивные упражнения, строгую соковую диету и потение до изнеможения в сауне.

Детоксикация почти всегда коррелирует с физическими токсинами .Однако детоксикация идет гораздо глубже, чем то, что можно увидеть невооруженным глазом. Избавление от негативных, токсичных мыслей в нашем теле — еще один способ сохранить функционирование нашего тела на более высоком и здоровом уровне. Сохранение здорового духа коррелирует со здоровым телом.

Наш мозг регулирует химию крови, которая определяет среду, в которой находятся наши клетки. Здоровая клеточная среда = здоровые клетки. Самое интересное в том, что на регуляцию нашего мозга влияют наши эмоции и восприятие (то есть наши чувства и умы).

В своей книге The Biology of Belief доктор Брюс Липтон делает несколько интересных открытий о влиянии мозга на клеточные функции. Он отмечает, что, когда у нас есть положительные эмоции и восприятие, такие как любовь, наш мозг выделяет гормоны и химические вещества, такие как окситоцин и серотонин, которые оптимизируют наш метаболизм и способствуют росту и правильному функционированию наших клеток.

И наоборот, отрицательные эмоции и восприятия, такие как страх и ненависть, заставляют наш мозг выделять гормоны стресса (например, кортизол), которые препятствуют клеточному росту и правильному функционированию нашей иммунной системы.

В заключение, отрицательные эмоции и мысли связаны с плохо функционирующими клетками, которые препятствуют вашей способности к детоксикации. Напротив, положительные эмоции и мысли приводят к счастливым, здоровым клеткам и способствуют правильному выведению токсинов. Итак, если вы хотите иметь здоровое тело, вам нужен здоровый дух!

Есть несколько способов помочь своему разуму избавиться от негативных представлений и эмоций. Ежедневная «психическая очистка» поможет сохранить ваш мозг менее токсичным и, следовательно, облегчить детоксикацию вашего тела! Перечислим несколько вариантов.

Как:

  • Метод дыхания Бутейко — это дыхательная техника, используемая для восстановления надлежащей оксигенации тканей. Он также активирует парасимпатическую нервную систему и, следовательно, может снизить стресс и помочь справиться с негативными эмоциями (такими как беспокойство).
  • EFT, или техника эмоциональной свободы, представляет собой психоэмоциональную терапию, которая включает акупунктурные точки, чтобы помочь вам «очистить» нежелательные отрицательные эмоции. Это позволяет вам избавиться от нерешенных эмоциональных проблем, которые могут мешать вашему здоровью и личностному росту.
  • Хо’опонопоно — это древняя гавайская техника, которая используется для самотрансформации. Это может быть невероятно полезный инструмент, который позволяет вам выводить токсины или «очищать» ваш разум еженедельно или ежедневно. Среди множества преимуществ, он помогает принять определенные ситуации, уменьшить стресс и избавиться от негативных эмоций и представлений о других людях и о себе.

7. Цифровая детоксикация

Цифровая детоксикация в последнее время стала популярной среди молодых специалистов.Учитывая, что фраза «цифровой детокс» попала в Оксфордский онлайн-словарь несколько лет назад, становится очевидным, что мир осознает необходимость «повесить трубку и пообщаться».

Возникает вопрос, говоря с медицинской точки зрения, почему необходимо делать перерыв в технологиях? И что мы можем сделать для «детоксикации» цифрового мира, кроме простого отказа от их использования в течение определенного периода времени?

Хотя технологии невероятны во многих отношениях, синий свет, излучаемый многими устройствами, может нарушить выработку мелатонина и, следовательно, помешать вашему сну.Это также снижает вашу продуктивность и усиливает токсичные эмоции, такие как беспокойство и заниженную самооценку. Как будто этого было недостаточно, электромагнитное излучение (ЭМИ), испускаемое устройствами (такими как наши сотовые телефоны и умные часы), разрушает наши тела. Этот ЭМИ разрушает молекулы воды и тем самым препятствует обмену данными между клетками и препятствует току спинномозговой жидкости. Хотя необходимо провести дополнительные исследования потенциально вредного воздействия ЭМИ на наш организм, растет число исследований, которые дают серьезные основания для беспокойства.EMR может повредить нашу ДНК, увеличить риск некоторых видов рака мозга и сделать микроорганизмы более устойчивыми к антибиотикам.

«Основная проблема, о которой люди действительно должны знать и почему им нужно найти истинное решение, заключается в том, что электромагнитное излучение от сотовых телефонов и других источников портит воду».

Доктор Минди Бек

Как видите, использование наших электронных устройств может нанести вред нашему здоровью во многих отношениях.Недавнее исследование показало, что средний американец тратит почти полдня на общение со СМИ. Наша жизнь наводнена электронной почтой, телефонными звонками, текстовыми сообщениями, поиском в Интернете, новостями в Интернете и социальными сетями. Поэтому крайне важно найти способы максимально защитить себя от цифрового мира.

Как:

  • Выключайте на ночь свой Wi-Fi! Ваше тело восстанавливается и очищается ночью, пока вы спите. Чтобы поддержать исцеление своего тела, выключите Wi-Fi, чтобы спастись от воздействия ЭМИ.
  • Вернитесь к обычным будильникам и выключите телефон на ночь.
  • Защитите себя от электромагнитного излучения ваших смарт-устройств с помощью таких вещей, как YouMatrix. Хотя вы не можете «заблокировать» электромагнитные поля, исходящие от ваших устройств, вы можете изменить волны (сделав их трехмерными, а не двумерными), чтобы они были более биосовместимы с вашим телом.
  • Защитите производство мелатонина с помощью очков Bluelight. Если вы из тех, кто читает по ночам на растопке или весь день сидит за компьютером, они должны быть в вашем шкафу в первую очередь.
  • Уберите телефон! Назначьте «свободное от техники» время в течение дня. Идеи для этого включают отсутствие телефонов во время еды, отсутствие телефонов за 1-3 часа до сна и т. Д.

Ваш режим детоксикации должен быть простым и доступным!

Если вы думали, что здоровый образ жизни и «причуды детоксикации» предназначены только для богатых, вы ошибались. Всегда есть простых и доступных вещей, которые можно сделать, чтобы вести более здоровый образ жизни. Мы перечислили только 8 методов для поддержки процессов детоксикации и выведения токсинов из организма, но есть еще много безопасных и недорогих методов.Прежде чем вы будете перегружены или переусердствуете, начните с простых изменений: выпейте достаточное количество воды (добавьте немного лимона), измените свою мысленную жизнь на более позитивную, ешьте НАСТОЯЩУЮ пищу и ежедневно двигайтесь. Будь проще, и оставайся здоровым!

лучших методов детоксикации с ТГК для выведения марихуаны из вашего тела — The Denver Post

Тест на наркотики может быть пугающей мыслью, даже если вы не принимаете наркотики. Многочисленные советы в Интернете могут удовлетворить аудиторию с различными потребностями.Но они тоже могут создать путаницу. Все это может быть грязным болотом мифов, быстрых исправлений и, что еще хуже, очень плохих советов.

Итак, что вы делаете, когда тест на наркотики не за горами? Если вы часто употребляете вещества, которые могут вызвать у вас проблемы при проверке на наркотики, но хотите очиститься на собеседовании при приеме на работу, вам может потребоваться надлежащее руководство.

Детоксикация — один из основных методов подготовки вашего организма к беспроблемной проверке на наркотики. Но сначала вы должны понять, как работает большинство тестов на наркотики, чтобы успешно вывести токсины из вашего организма и подготовить его наилучшим образом.

Примечание. Эта статья не предназначена для наркоманов, употребляющих кокаин или героин, которые пытаются пройти тест на наркотики. В этой статье мы специально поговорим о любителях марихуаны — случайных или привычных — и о том, как они могут пройти испытание, не поднимая никакой тревоги.

Лучшие методы детоксикации THC, чтобы избавиться от марихуаны [Обзоры]

№1. Детокс-напитки: лучше всего подходят для теста на наркотики в моче

№ 2. Таблетки для детоксикации: Лучший набор для детоксикации от сорняков

№1.Детокс-напитки: лучшие детокс-напитки для вымывания сорняков

Детокс-напитки рекламируются за их способность выводить ТГК из организма в день употребления, хотя и временно. Большинство детокс-напитков эффективны только в течение нескольких часов. Тем не менее, эти детокс-напитки могут помочь ускорить естественный процесс детоксикации вашего организма.

Детокс-напитки — это очищающие добавки, которые по вкусу могут напоминать энергетические напитки. Потребителям, возможно, придется выпить всю бутылку ровно за 60–90 минут до проверки на наркотики, чтобы они не были обнаружены, хотя некоторые детокс-напитки необходимо принимать в течение более длительного периода времени за несколько дней до проверки.Эффективные детокс-напитки могут привести к частому мочеиспусканию и, таким образом, быстро очистить ваш организм.

Одним из самых эффективных продуктов в этой категории является Mega Clean Detox Drink от Detoxify.

Детокс-напитки — это самый быстрый способ очистить вашу систему от всех доказательств употребления наркотиков, например, сразу после того, как вас уведомили о предстоящем тестировании на наркотики. Утверждается, что Mega Clean Detox Drink спас множество рабочих мест.

Однако важно отметить, что вы должны пройти обследование в течение трех часов после употребления этого напитка.Если этот период истечет, вам нужно будет сделать еще один снимок.

Несколько рецензентов, употреблявших травку более 4–5 месяцев, вышли чистыми после употребления этого детокс-напитка. Эти напитки также создают ощущение бодрости и свежести после употребления.

Чтобы найти лучшие детокс-напитки, мы тестируем самые лучшие.

Один из членов нашей команды часто курил травку в развлекательных целях. С ее помощью и наборами для тестирования мочи на ТГК мы протестировали три детокс-напитка.

Она сдала тест перед употреблением напитка, чтобы убедиться, что у нее положительный результат на ТГК.

  • Rescue Detox Ice Мгновенное очищение энергии

Она впервые попробовала ледяной напиток Rescue Detox Blueberry Ice Drinks компании Applied Sciences. Для этого теста вы должны прекратить есть за 5 часов до теста. Она вздремнула на четыре часа после того, как выкурила травку, а затем съела немного макарон с сыром.

Напиток представлял собой жидкость яркого неонового желтого цвета с искусственным привкусом. Член нашей команды выпил его за час до теста, затем дважды наполнил бутылку водой и выпил ее в течение 30 минут.Она помочилась трижды. [Интересно, что она отметила, что ее моча была цвета чернил маркера.]

Затем она пошла на тест и сдала его с честью. Однако цвет мочи был тревожным, скорее всего, из-за искусственного окрашивания напитка.

  • Детоксификатор XXtra Clean Herbal Cleanse

Detoxify XXtra Clean Herbal Cleanse был вторым напитком, который попробовала Люси. Она выпила этот сок с тропическим вкусом, а затем долила воду.Следуя инструкциям, она пошла дальше, чтобы пройти тест.

Хотя она курила травку во время детоксикации, она смогла пройти тест незамеченной. Однако она жаловалась на боль в животе, которая длилась целый день.

  • Очищающее средство Stinger Buzz 5X Extra Strength

Наш товарищ по команде сказал, что напиток Stinger Detox Drink имел вкус густой виноградной газировки. Выпив его, она дважды наполнила бутылку водой и три-четыре раза помочилась перед тем, как отправиться на тест.Результаты тестов были отрицательными.

Однако лучшим детокс-напитком оказался Mega Clean Detox Drink от Detoxify.

Имейте в виду, что эти тесты не являются научными и могут дать разные результаты для людей с разными привычками к сорнякам. Эти напитки не только разбавляют вашу мочу, чтобы полностью удалить следы ТГК, но также могут компенсировать вымытые витамины и минералы, чтобы избежать каких-либо сомнений. Обратите внимание, что это не надежные способы пройти тест на наркотики.

№2.Таблетки для детоксикации: лучший набор для детоксикации от сорняков

Пятидневная программа детоксикации Toxin Rid — идеальный вариант для людей, которые проходят тест на наркотики прямо за углом и часто употребляют марихуану.

Эта программа детоксикации работает со всеми видами токсинов, включая ТГК. В состав продукта входят таблетки Toxin Rid Pre-rid, пищевые волокна и жидкость для детоксикации. При желании вы также можете добавить бесплатный домашний тест и промывочный напиток на тестовый день.

Toxin Rid использует только травы, витамины и минералы, чтобы помочь с детоксикацией от наркотиков.Менее чем за час он очистит вашу кровь, мочу и слюну от всех следов ТГК.

Пятидневная система детоксикации (у бренда также есть более длительные программы детоксикации) верна своему слову и помогает избавить организм от токсинов за 5 дней.

Основные характеристики продукта

  • Таблетки для предварительной очистки, пищевые волокна и жидкая детоксикация составляют трехкомпонентную 5-дневную систему детоксикации.
  • Эта программа детоксикации предназначена для всех, кто много употребляет каннабис.
  • Натуральный продукт, содержащий травы и витамины для естественного очищения организма.
  • В этом пакете для детоксикации не используются искусственные добавки или наполнители.

Содержание

  • 75 таблеток для предварительной очистки
  • 1 унция пищевых волокон
  • 1 унция детокс-жидкости

Руководство по эксплуатации

Шаг 1: Таблетки

Вы должны принимать по три таблетки каждый час в течение 5 часов в течение 5 дней.Не принимайте более 15 таблеток в день. Вам следует увеличить потребление воды до половины галлона в день и переключиться на здоровое питание, включая зеленые овощи и нежирное мясо, во время этого процесса.

Шаг 2: Детокс-жидкость

Спустя всего два часа после приема последней таблетки начните прием жидкости для детоксикации. Вы не можете употреблять пищу в течение этих двух часов, и вам нужно запивать половину детокс-жидкости с водой. Вы должны повторить процесс для оставшейся половины, и только тогда процесс будет завершен.

Шаг 3. Пищевые волокна

Это необязательный шаг, который приходит на помощь на случай, если у вас запланирован тест через четыре дня после вашего плана детоксикации. Если под рукой детокс-напиток, этот шаг не требуется. Смешайте пищевую клетчатку с 8 унциями дистиллированной воды и проглотите ее через 2 минуты. Еще через 15 минут выпейте 16 унций воды. Имейте в виду, что вам может потребоваться несколько раз пописать.

Советы
То, что вы потребляете, как и как долго, определяет тип плана детоксикации, который подойдет вашему телу.Эффективность программы детоксикации зависит от вашего роста и веса. У стройных людей план детоксикации срабатывает в обычное время. У более тяжелых людей план детоксикации может потребовать больше времени, чтобы вывести токсины, хранящиеся в жировых клетках.

Сила вашего метаболизма может ускорить процесс детоксикации. У пожилых людей с более медленным метаболизмом детоксикация может занять больше времени.

№ 3. Домашние средства для прохождения теста на наркотики

Lemon Juice & Water
Lemon — наш давний способ быстрого решения различных проблем, с которыми мы сталкиваемся каждый день.Лимонный сок — это кислый напиток, который естественным образом очищает организм от токсинов.

Для достижения наилучшего результата разрежьте лимон пополам и выдавите его в чашку с водой. Эта смесь лимонной кислоты и воды быстро избавит ваше тело от токсинов.

Вы можете повторять этот метод столько раз

с как хотите. Этот разбавленный лимонный сок можно употреблять несколько раз в дни, предшествующие тесту, и он гарантирует, что в вашем организме не будут удерживаться остаточные токсины.

Клюквенный сок
Ваш организм может легко избавиться от токсинов с помощью клюквенного сока. Из всех соков, которые помогают вашему телу при детоксикации ТГК, клюквенный сок, пожалуй, лучший.

Как и другие натуральные соки, которые помогут вам с уверенностью пройти тест на наркотики, клюквенный сок может быстро очистить ваш организм от нежелательных веществ. Он не замаскирует или не скроет присутствие THC в вашей системе, а просто выведет токсины настолько быстро и эффективно, насколько это возможно.

Цель — часто мочиться, чтобы очистить свой организм от токсинов. Для этого можно запивать клюквенным соком несколько стаканов воды. Клюквенный сок также можно запивать с электролитами, как спортивный напиток, чтобы обеспечить максимальное мочеиспускание. Это гарантирует, что токсин не останется.

Постоянные потребители предпочитают немного расширять границы, добавляя добавки с витамином B в свой распорядок дня. Это обеспечивает более естественный цвет мочи и, таким образом, предотвращает любые сомнения относительно разбавленной мочи.

Кофе
Кофе также может помочь вашей системе легко и естественно вывести токсины, поскольку он является сильнодействующим мочегонным средством. Однако вам нужно пить как можно больше, чтобы вывести из организма как можно больше токсинов.

Но не забывайте пить. Кофе может довольно быстро обезвоживать организм, поэтому важно в это время увеличить потребление воды. Вы также можете добавить в этот режим немного энергетических напитков, так как это может помочь в процессе гидратации, а также удовлетворить потребности вашего организма в минералах.Кроме того, в дни, предшествующие обследованию, продолжайте принимать добавки с витамином B. Это должно гарантировать, что ваша моча не потеряет свой естественный цвет из-за обширной детоксикации.

Яблочный уксус
Яблочный уксус также может помочь в процессе детоксикации. Вы можете смешать его с напитком по вашему выбору и употреблять пару раз в день, чтобы ваше тело могло вывести токсины. Однако пока вы принимаете яблочный сидр, нельзя употреблять алкоголь. Ограничьте потребление сидра двумя чайными ложками в день.Лучшее время для употребления — непосредственно перед едой.

Примечание. Все это прекрасно, если у вас есть достаточно времени, чтобы пройти такую ​​сложную и трудоемкую детоксикацию. Лучше всего добавить в смесь детокс-напиток или 5-7-дневную программу детоксикации, чтобы убедиться, что ваша детоксикация работает, и что вы выйдете из теста с честью.

№4. Шампуни для волос для анализа волосяных фолликулов Test

Тесты на волосяные фолликулы обычно требуют тестирования первых полутора дюймов волос для обнаружения следов наркотиков.К счастью, существуют шампуни для волос, которые, если их использовать перед тестом на наркотики, могут помочь тем, кто регулярно курит травку, оставаться в тени.

The Old Style Aloe Toxin Rid Shampoo — это мягкий очищающий шампунь, который доступен во флаконах на 5 унций. Этот шампунь в сочетании с Ultra Clean может дать отличные результаты.

Шампунь Old Style Aloe Toxin необходимо использовать каждый день, по крайней мере, 15 раз, вплоть до теста. В случае незамедлительного уведомления вам нужно будет несколько раз принять душ и оставить шампунь не менее 15 минут.Однако это наиболее эффективно, если у вас в запасе около недели.

Советы по применению
Ополаскивая волосы, направляйте пальцы в основном к коже головы. Этот мягкий очищающий шампунь поможет смыть загрязнения окружающей среды, химические вещества, минералы жесткой воды и загрязнения, притупляющие волосы, с помощью передовой микросферной технологии. При использовании вместе с шампунем Ultra Clean, особенно в день теста, вы заметите наилучшие результаты.

Инструкции

  1. Смочите волосы.
  2. Нанесите небольшую сумму.
  3. Нанесите пену на кожу головы и оставьте на 10–15 минут.
  4. Смойте теплой водой.

№ 5. Ополаскиватель для рта для мазка

Это еще один вариант быстрого действия для людей, застигнутых врасплох в день проверки на наркотики.

Вы можете легко пройти пероральный тест на наркотики с помощью хорошей жидкости для полоскания рта. Одним из таких продуктов является жидкость для полоскания рта Toxin Rid Detox, которая помогает очистить полость рта от всех следов ТГК, не нанося вреда внутренним слоям полости рта.Его особый состав помогает стереть все следы возможного употребления наркотиков прямо перед тестом на наркотики. Имейте в виду, что этот метод следует использовать только за 15 минут до теста на наркотики, в противном случае он может не сработать.

Совет от профессионала: перед тем, как войти в лабораторию, примите немного мятных конфет.

Инструкция по эксплуатации

  1. Налейте в рот одну треть жидкости для полоскания рта.
  2. Полоскайте ртом около трех минут, а затем выплюньте.
  3. Повторите этот процесс трижды.Это гарантирует, что в вашем рту нет всех возможных токсинов, которые может обнаружить тест на наркотики.

Что делать, если у вас нет времени на правильную детоксикацию THC

№1. Тестирование на наркотики дома может помочь

Независимо от того, курите ли вы каннабис регулярно или впервые, этот набор для тестирования на наркотики марихуаны от ITG Labs может помочь вам узнать, дадите ли вы положительный результат на предстоящем тесте на наркотики.

Соединения каннабиса, такие как ТГК, могут оставаться в вашем организме дольше, чем вы думаете.Этот набор для детоксикации с ТГК может помочь вам проверить, сохранил ли ваше тело какие-либо остаточные метаболиты марихуаны еще долгое время после того, как вы курили или употребляли ее.

Как и большинство других наборов, этот набор также ищет следы ТГК в образцах мочи. Бренд обещает 99% точность результатов теста, что означает, что он может помочь вам обнаружить присутствие (или отсутствие) метаболитов сорняков в вашем теле, не выходя из дома.

Инструкции по использованию набора для тестирования марихуаны ITG Labs

Использование этого набора для тестирования на наркотики требует выполнения нескольких шагов и некоторого времени.

№1. Распакуйте тестовый набор и найдите внутри одноразовую тест-полоску.

Примечание: упаковку необходимо распечатать при комнатной температуре и немедленно использовать. Другими словами, открывайте его только тогда, когда у вас есть желание помочиться, чтобы вы могли им воспользоваться.

№2. Найдите колпачок на тестовом конце набора, снимите его и обратите внимание на стрелку на конце.

№3. Окуните тестовую панель в образец мочи на 10–15 минут, как показано стрелкой. Не позволяйте пробе мочи подниматься выше стрелки.

№4. Удалите тест-полоску и оставьте ее на 10 минут на неабсорбирующей поверхности, например на бумажной тарелке или пластиковой посуде.

№ 5. Когда время истечет, проверьте полоску и сравните ее с панелью результатов.

Как определить результаты теста

Две строки: Это отрицательный результат теста. В этом случае одна цветная линия находится на контрольной области, а другая цветная или блеклая линия — на контрольной области. Это означает, что вам не нужно беспокоиться об уровне каннабиса в моче, потому что он ниже определяемого уровня.

Одна строка: Это означает положительный результат теста. Будет одна линия над контрольной областью и ни одной линии над тестовой областью. В этом случае уровень ТГК в вашем организме достаточно высок, чтобы его можно было обнаружить, и вы, скорее всего, не пройдете тест.

Нет строки: Это означает неправильную процедуру. Возможно, вы допустили ошибку в процедуре и вам нужно повторить тест с новым набором.

Примечание. После открытия и использования эти комплекты не могут быть использованы повторно. Наборы, оставленные открытыми всего на 3-4 минуты, бесполезны и могут быть причиной отсутствия линий.

Типы тестов на наркотики

В организме человека каннабиноиды распадаются на многочисленные специфические метаболиты, которые затем выводятся через мочу, стул, слюну, мокроту, выпавшие волосы и пот. Как вы могли заметить, есть несколько способов определить присутствие этих метаболитов в организме.

Это означает, что ваша готовность должна различаться в зависимости от метода обнаружения, например, тестов на наркотики.

Некоторые тесты бывают быстрыми, некоторые — более точными, некоторые хорошо определяют недавнее употребление психоактивных веществ, в то время как другие обнаруживают его в течение более длительного периода времени.

Ниже перечислены четыре типа тестов на наркотики:

Анализ мочи

Это наиболее распространенный метод тестирования потребителей на наркотики. Он может обнаруживать присутствие наркотиков в организме человека примерно в течение недели для нового пользователя и до 30–45 дней для обычных потребителей. Это несложно для кошелька, но требует больше времени.

Анализ крови

Анализы крови не проводятся случайным образом. Они относятся только к специализированным или санкционированным тестам на наркотики.В тех случаях, когда анализ мочи не дает удовлетворительных результатов, на помощь приходят анализы крови. Анализ крови — это долгий и тщательный анализ, требующий более сложного оборудования. Он может обнаруживать сорняки в вашей системе на срок до 45–60 дней, если вы регулярно употребляете сорняки.

Тест слюны

Анализ слюны на наличие наркотиков — наименее распространенный метод. Тест слюны проводится быстро и является частью теста на наркотики, проводимого федеральным правительством или придорожными правоохранительными органами.Он проверяет мазок изо рта человека на наличие в нем наркотиков. Он служит простой альтернативой анализу мочи. В некоторых случаях слюна сохраняет следы ТГК в течение 1–7 дней.

Тест волос

Человек, проходящий тестирование на наркотики методом волосяного фолликула, сталкивается с серьезной проблемой. Это самый быстрорастущий и технологичный метод обнаружения наркотиков. Тест на волосяные фолликулы быстро набирает популярность среди правительства и других организаций из-за его способности обнаруживать наркотики, употребленные около 90–120 дней назад.

Как долго ТГК остается в организме?

Есть несколько индивидуальных факторов, которые определяют, как долго ТГК (а точнее дельта-9) остается в вашем организме. Эти факторы могут включать:

  • Масса тела
  • Скорость метаболизма
  • Уровни ТГК в организме
  • Концентрация потребленного ТГК
  • Удельный химический баланс

Возраст, пол и частота воздействия также определяют продолжительность, в течение которой ТГК может оставаться в вашем организме.

Из-за липидорастворимости ТГК имеет тенденцию откладываться в жировых клетках вашего тела. Человеку с жировыми отложениями в нижней части тела относительно легче (и быстрее) вывести токсины. Частое употребление в сочетании с высоким содержанием жира в организме может продлить удержание ТГК (и, следовательно, очистительную процедуру) в организме человека.

Тесты на наркотики марихуаны и как они работают

Когда вы употребляете травку, ваше тело сохраняет остатки метаболитов еще долго после того, как вы ее употребили.Эти остатки надежно хранятся в ваших жировых клетках и обнаруживаются в образцах вашей мочи, крови, волосяных фолликулов и слюны. Вот почему тесты на наркотики предназначены для тестирования таких образцов.

Анализ мочи

Чтобы вы не прошли этот тест, ваша моча должна содержать 50 нг / мл или более ТГК.

Самый простой способ подготовить свой организм к анализу мочи — это вымыть токсины. Анализ мочи проводится в два этапа. Первый — это иммуноферментный тест, который тоже может давать ложноположительные результаты.[Вот почему вы можете получить положительный результат, даже если вы потребляете продукты полного спектра CBD или Delta-8 THC.] Вот почему иногда власти могут рассмотреть возможность проведения другого теста, известного как тест газовой хроматографии, который используется для обнаружения следов ТГК в вашей системе.

Тест волос

Тестирование волосяного фолликула проводится в два этапа. За иммуноанализом (ELISA) следует тест GC-MS. Для теста отбирают первый дюйм и половину пряди волос. Этот тест работает медленнее, чем анализ мочи, и также может давать ложноположительные результаты.

Анализ крови

Анализ крови на сорняки может быть очень эффективным, если у властей есть для этого подходящее оборудование. Ваша кровь начинает накапливать следы ТГК сразу после курения марихуаны.

Тест слюны

Этот тест дает точные и быстрые результаты, но редко используется компаниями, которые хотят вас нанять, поскольку он даст положительные результаты только в том случае, если вы недавно употребляли травку.

Часто задаваемые вопросы о THC Detox

В: Как лучше всего пройти детоксикацию перед тестом на наркотики?
A: Не существует единственной надежной уловки, которая всегда обеспечивала бы наилучшие результаты.Вам необходимо разработать смешанный подход к различным доступным методам детоксикации и найти наиболее подходящий для вас.

Физические упражнения — необходимость. Питье галлонов воды, ходить в спортзал и сжигать лишние калории должны помочь вывести токсины и очистить вас больше, чем раньше. Однако безопаснее всего сочетать это с каким-либо средством для детоксикации, чтобы быть вдвойне надежным и безопасным.

В: Какая безрецептурная детоксикация лучше всего перед тестом на наркотики?
A: Набор для детоксикации Toxin Rid TestClear — это эффективный безрецептурный детокс для теста на наркотики.Однако вам необходимо предварительное предупреждение о предстоящем тесте на наркотики. Эта 10-дневная программа детоксикации не может быть быстрым решением для прохождения теста на наркотики. Это тяжеловесно, но это идеальное решение для тех, кто готов инвестировать.

В: Существует ли «лучший детокс-напиток от травки»?
A: Не существует надежного способа стереть всю напряженность, связанную с тестом на наркотики. Однако лучшее, что вы можете сделать, — это использовать детокс-напиток, чтобы вывести из организма следы ТГК.

Желательно отказаться от употребления травки заранее, когда не за горами тест на наркотики.Гидратация является ключевым фактором, поэтому попробуйте включить в свой рацион электролиты. В день обследования следуйте инструкциям к детокс-напиткам, перечисленным выше, и подготовьте свою систему к проверке.

В: Насколько быстро действуют таблетки для детоксикации?
A: В течение 1-2 часов после приема таблеток они начинают очищать вашу систему. Этот эффект длится 6 часов и обязательно докажет отсутствие THC в вашем организме. Однако для достижения наилучших результатов начните принимать эти таблетки по крайней мере за день до теста.

В: Как организм хранит ТГК?
A: THC жирорастворим. Жировые клетки нашего тела накапливают метаболиты ТГК до того, как они расщепятся и полностью метаболизируются — другими словами, до того, как они будут выведены из организма.

В: Как ТГК покидает организм?
A: Как и все каннабиноиды, ТГК метаболизируется в организме только для того, чтобы попасть в кровоток. Затем он перемещается по телу, взаимодействуя с внутренними химическими веществами вашего тела (тем самым проявляя свои эффекты), и постепенно удаляется из организма через пот, мочу, экскременты, выпавшие волосяные фолликулы, слюну и т. Д.

Вот общее представление о том, сколько вымывается через каждый путь:

Около 60% выводится из организма с экскрементами
Около 30% выводится с мочой
Около 20% выводится через пот
Примечание. Эти проценты не одинаковы для всех. Это только обобщенные проценты, поэтому они не составляют в сумме 100%.

Q: Как долго THC остается в вашей системе?
A: Продолжительность пребывания ТГК в организме зависит от следующих факторов:

  • Концентрация потребленного THC
  • Частота потребления
  • Уровни обмена веществ и физических упражнений
  • Образ жизни и пищевые привычки
  • Возраст и пол
  • Общая масса тела и жировые отложения
  • Химический баланс тела человека

Это лишь некоторые из факторов, которые влияют на удержание ТГК в организме, но не существует универсального правила удержания ТГК.Поэтому лучше воздерживаться от употребления марихуаны, если ваша работа требует от вас регулярного прохождения тестов на наркотики или если вы собираетесь устроиться на работу. Помните, что всегда безопаснее вести себя ответственно и оставаться здоровым.

Новости и редакция The Denver Post не принимали участия в подготовке этого сообщения.

8 продуктов для естественной детоксикации

Эми Майерс, доктор медицины — врач функциональной медицины, прошедшая обучение и сертифицированную Институтом функциональной медицины.Доктор Майерс получила степень доктора медицины (MD) в Медицинском научном центре ЛГУ и закончила резидентуру по неотложной медицине в Медицинском центре Университета Мэриленда.

Доктор Майерс ушла из своей клиники функциональной медицины Austin UltraHealth, где она обслуживала тысячи пациентов, чтобы дать возможность тем, кому традиционная медицина не смогла. Она дважды является автором бестселлеров New York Times, а также основательницей и генеральным директором бренда электронной коммерции, посвященного здоровью и образу жизни, Эми Майерс MD ® .

Сегодня невозможно зайти в магазин здорового питания, чтобы вас не забросали продуктами, рекламирующими, как вывести токсины из вашего тела. От 21-дневных программ детоксикации до очищения всего тела — ваш выбор детоксикации безграничен. Вы найдете рецепты домашних смесей из имбиря и кайенской воды и множества соков, добавок и горячих чаев. Вас засыпают сообщением о том, что вам необходимо вывести токсины из своего тела, чтобы быть по-настоящему здоровым. Однако что это на самом деле означает? Это вообще необходимо?

Благодаря нашему современному образу жизни каждый день мы подвергаемся воздействию множества токсинов.Токсины поступают из воздуха, которым мы дышим, воды, которую мы пьем, еды, которую мы едим, продуктов, которые мы наносим на свое тело, и даже из наших домов. Фактически, по оценкам CDC, 80% всех болезней связаны с окружающей средой и образом жизни.

Укрощение токсинов — это третий столп Myers Way®, и одно из лучших мест, где вы можете начать детоксикацию своего тела, — это еда. Существует ряд продуктов, которые помогут вам естественным образом вывести токсины, которые вы можете легко добавить в свой ежедневный рацион. Давайте углубимся в то, что такое детоксикация вашего тела и почему необходимость в этом больше, чем просто шумиха.

Что такое детоксикация?

Несмотря на нынешнюю тенденцию к детоксикации, это вовсе не новый объект естественного здоровья. Детоксикационные методы исцеления появились тысячи лет назад — еще со времен Гиппократа, известного как отец западной медицины.

Детоксикация, по определению, — это удаление токсичных веществ из вашего тела. Ваша лимфатическая и кровеносная системы детоксифицируют ваши отдельные клетки, в то время как детоксикация в более широком масштабе в основном осуществляется вашей печенью, почками и кишечником.Другие органы, такие как кишечник, легкие и кожа, также играют роль в очищении организма от токсинов.

Что такое токсичность?

Токсичность определяется степенью, в которой химическое вещество или конкретная смесь веществ могут повредить ваше тело. Короче говоря, токсин — это ядовитое вещество. Сюда входят тяжелых металлов, , пестициды, загрязнители, ГМО, , пищевые добавки и многие химические вещества, с которыми мы контактируем каждый день.

К сожалению, эти токсичные вещества прячутся во всем: от еды, которую вы едите, до косметики, которую вы наносите на кожу, до средств личной гигиены , которые вы используете для мытья тела, до чистящих средств , которые вы используете у себя дома.Токсины выделяются даже из вашей посуды. В настоящее время только в США зарегистрировано более 80 000 химикатов, практически без испытаний. 1 Правительство предоставляет производителям право проверять продукты и сообщать нам, является ли их продукт «безопасным».

Когда вы едите фрукты и овощи, которые не являются органическими, или говядину, полученную не от коров, выкармливаемых травой, вы подвергаете свой организм воздействию вредных антибиотиков, гормонов роста и других химикатов и пестицидов, используемых при производстве вашей пищи.Я рекомендую по возможности есть только экологически чистые фрукты и овощи и мясо травяного откорма.

Как поддержать естественную детоксикацию?

Когда естественная система детоксикации вашего тела перегружена чрезмерным воздействием токсинов, неправильным питанием, стрессом и инфекциями, вашему организму требуется поддержка для детоксикации. Если у вас аутоиммунное заболевание , ваше тело менее приспособлено для управления токсинами. Что, если бы существовал способ детоксикации организма естественным путем? Ну… есть! Еда, которую вы кладете на тарелку, — отличное место для начала, а позже я расскажу о восьми продуктах, которые могут способствовать детоксикации.Вот еще несколько способов естественной детоксикации организма.

Ограничьте воздействие токсинов

Я рекомендую двухэтапный подход к приручению токсинов: профилактика и естественная детоксикация. Первый шаг требует некоторых преднамеренных шагов. Я делаю это, употребляя только экологически чистые продукты и делая свой дом максимально свободным от токсинов. Поскольку вы не всегда можете контролировать свое окружение, выходя из дома, убедитесь, что в безопасности дома, — ваша лучшая защита. Мы с мужем строим новый дом в Санта-Фе, в котором не будет токсинов.Вот как можно свести к минимуму количество токсинов в своем доме:

  • Очистите воздух. Знаете ли вы, что воздух в помещении в 2-5 раз БОЛЕЕ загрязнен, чем воздух снаружи? Это правда. По этой причине я рекомендую использовать воздушный фильтр HEPA у себя дома и в офисе.
  • Очистите воду. Будь то вода, которую вы пьете или в которой купаетесь, вы можете удалить токсины из своей воды, установив фильтры в вашем доме на смесители и насадки для душа или установив полноценную систему фильтрации.Избегайте пить из пластиковых бутылок (используйте стекло или нержавеющую сталь), так как они полны токсинов.
  • Покупайте чистую еду. Как я сказал ранее, по возможности ешьте экологически чистые продукты и мясо. Органические продукты могут быть дорогими, поэтому я рекомендую как минимум есть органическое мясо травяного откорма , такое как говядина травяного откорма или пойманный в дикой природе лосось. Когда вы едите неорганическое мясо, вы также едите накопленные токсины, которым подвергаются животные, такие как пестициды, распыленные на зерно и траву, которые они едят.
  • Купите чистые средства для тела. Ваша кожа — ваш самый большой орган, и все, что вы на нее надеваете, вы также впитываете! Вот почему так важно знать, что вы наносите на свое тело, а не только на него. Убедитесь, что ваши продукты для тела не содержат токсинов. Если вы не можете заменить все средства личной гигиены сразу, замените их медленно. Сделайте своей целью в конечном итоге получить все чистые косметические продукты.
  • Куплю чистые бытовые моющие средства . Это то время года, когда многие люди решают заняться генеральной уборкой, хватаясь за швабры, метлы и чистящие средства с яркими этикетками.Вы можете не осознавать, что многие из этих бутылочек наполнены токсинами , которые могут способствовать аутоиммунитету и другим хроническим проблемам со здоровьем. Я рекомендую использовать DIY чистящие средства в вашем доме.
Что я могу сделать при отравлении?

Поскольку воздействие некоторых токсинов в окружающей среде неизбежно, второй шаг к приручению токсинов — естественные пути. Чтобы поддержать естественную детоксикацию вашего тела, я рекомендую пить много воды, чтобы поддерживать способность организма выводить токсины.

Упражнения также являются отличным способом вывести токсины из организма. Когда вы потеете, ваше тело выводит токсины, поэтому потратите 30 минут в день на то, что заставляет вас потеть. Я люблю потеть, занимаясь йогой или нагревая инфракрасную сауну . Потоотделение — отличный способ естественным образом вывести токсины из организма.

Аутоиммунное заболевание затрудняет естественную детоксикацию вашего организма, потому что ваша иммунная система находится в состоянии перегрузки. Если у вас аутоиммунное заболевание, я рекомендую принимать добавки с глутатионом для поддержки естественных процессов детоксикации вашего организма.Глутатион — это аминокислота в вашей печени, которая связывается с токсинами в вашем организме и вымывает их.

Теперь, когда вы понимаете, как приручить токсины в окружающей среде, давайте поговорим о том, как определенные продукты могут способствовать детоксикации вашего организма.

Как естественным образом вывести токсины из организма — Инфографика — Amy Myers MD® Доктор Эми Майерс 29 марта 2021 г. https://www.amymyersmd.com/article/foods-detox-naturally/ Как естественным образом вывести токсины из организма — Инфографика — Amy Myers MD®

Естественная детоксикация с помощью этих 8 продуктов

Ваша диета — отличное место для выведения токсинов из организма.Очень важно есть продукты, которые поддерживают естественную способность вашего тела выводить токсины из организма. Давайте рассмотрим некоторые из лучших продуктов, которые помогут вам естественным образом вывести токсины.

1. Хлорелла

Хлорелла возглавляет список продуктов, выводящих токсины, по многим причинам. Эти пресноводные водоросли — суперпродукт, богатый фитонутриентами, аминокислотами, хлорофиллом, бета-каротином, калием, фосфором, биотином, магнием и витаминами группы B. Это, безусловно, один из самых богатых питательными веществами суперпродуктов для поддержки вашей иммунной системы.

Хлорелла имеет множество преимуществ для здоровья. В первую очередь, хлорелла помогает вашему телу выводить из организма тяжелых металлов , таких как свинец, кадмий, , ртуть, и уран, и препятствует их реабсорбции. В основном это связано с высоким содержанием хлорофилла. 2 У этого удивительного суперпродукта обширный список преимуществ для здоровья, однако я сосредоточусь только на его сверхспособности по детоксикации! 3

Этот яблочно-имбирный зеленый сок на основе органической зелени — отличный способ включить хлореллу в свой рацион.

2. Спирулина

Спирулина, двоюродная сестра хлореллы, — одна из самых впечатляющих зелени, которую вы можете добавить в свой рацион. Исследования показывают, что спирулина может помочь поддерживать нормальную иммунную функцию и поддерживать здоровый баланс гистаминов в организме. 4

Эти сине-зеленые водоросли, также называемые цианобактериями, происходят как из пресных, так и из морских источников.

В порошкообразной форме 100 граммов спирулины содержат исключительную ценность витаминов, минералов и белка.Порошковая спирулина на 60-70% состоит из белков, в зависимости от того, где она была собрана! Он также полон витамина А в виде бета-каротина, витамина К и ряда витаминов группы В. 5 Спирулина, которая также содержит очень большое количество хлорофилла, может помочь удалить токсины из кровотока, поддерживая оптимальную иммунную функцию. 6

Спирулина — популярный ингредиент в смузи, однако ее разнообразие дает этому суперпродукту безграничные возможности. Этот соус «Зеленая богиня» , изготовленный из порошка органической зелени , придаст вам здоровый вкус во время следующего приема пищи.

3. Куркума

Куркума — это многолетнее растение семейства имбирных, содержащее фитохимическое вещество под названием куркумин . Это придает ему характерный темно-золотистый цвет, который так часто ассоциируется с карри, ключевым ингредиентом которого является куркума. Эта удивительная специя обеспечивает отличную поддержку вашего организма при детоксикации.

Исследования показывают, что куркумин, активный ингредиент, содержащийся в корне куркумы, эффективен в продвижении и стимулировании оптимальной активности пути детоксикации.Куркумин дает куркуме свои мощные эффекты, такие как поддержка здоровой воспалительной реакции и борьба со свободными радикалами, которыми она стала известна.

Добавьте немного куркумы в ваш следующий прием пищи, конечно, не повредит, однако, чтобы получить все преимущества куркумы, необходимы относительно большие количества. 7 Это связано с тем, что специи куркумы содержат около 3% куркумина, в то время как экстракты могут содержать около 95% куркумина.

Куркумин также нелегко усваивается вашим телом, поэтому вам нужно проявить творческий подход.Соедините это питательное вещество со здоровыми жирами, такими как те, которые содержатся в кокосовом масле, миндальном или кокосовом молоке, чтобы оптимизировать усвоение организмом. Еще один способ добавить куркуму в свой рацион — приготовить вкусный чай .

Если вам кажется, что вы не можете потреблять достаточно порошкообразной куркумы, чтобы получить пользу от куркумина, отличный вариант — попробовать Liposomal Curcumin , разработанную врачом добавку с наиболее абсорбируемой и биодоступной формой куркумина, доступной на рынке. Не волнуйтесь, вы не пропустите вкус — по вкусу оно похоже на апельсиновое эскимо.Попробуйте его в напитке, смузи или десерте для получения насыщенного питательными веществами сладкого вкуса. Если вы ищете более пикантный способ насладиться куркумой, этот рецепт золотого молока с куркумой невероятно вкусен!

4. Имбирь

Имбирь — цветковое растение, близкое к куркуме. Корень или корневище растения использовались в течение тысяч лет для его пользы для здоровья. Есть причина, по которой ваша мама всегда давала вам имбирный эль, когда вы были больны в детстве.Имбирь обладает питательными свойствами, которые могут облегчить вздутие живота, улучшая моторику и ускоряя опорожнение желудка, облегчая выведение токсинов.

Гингерол, активное соединение имбиря, веками использовалось для естественного лечения болезней и укрепления здоровья. Исследования показали, что гингерол поддерживает баланс воспаления и может снизить окислительный стресс, устраняя свободные радикалы в организме. 8

Имбирь — это специя, которую можно добавлять во многие вкусные блюда. Морковно-имбирный суп с лимонной цедрой — один из многих способов насладиться этой вкусной специей.

5. Листовая зелень

Листовая зелень — отличный способ поддержать естественную детоксикацию вашего организма, поэтому добавляйте ее в как можно больше блюд ежедневно! Некоторые листовые овощи занимают высокие позиции в списке, включая шпинат, капусту, лист моринги, лист люцерны и петрушку. Листовая зелень полна минералов, включая железо, кальций, калий и магний, а также витаминов. Они также богаты клетчаткой, что замедляет их переваривание и способствует детоксикации кишечника.

Я видел это снова и снова в своей клинике: в долгосрочной перспективе диета, богатая овощами, связана со снижением риска хронических заболеваний в сочетании с мясом травяного откорма, пастбищным мясом и здоровым жиры . Вот почему разнообразная диета или продукты, богатые питательными веществами, являются ключевой частью Myers Way®. Тем не менее, вы можете задаться вопросом, что полезнее: сырых или вареных овощей ? На самом деле ваше тело расщепляет и поглощает питательные вещества из сырых и приготовленных овощей по-разному.

Сырые овощи обеспечивают организм оптимальным уровнем фолиевой кислоты и водорастворимых витаминов, таких как витамин С. Они помогают защитить организм от окислительного стресса. Тем не менее, питательные вещества в приготовленных овощах легче перевариваются и усваиваются. Смягченные волокна вареных овощей приводят к высвобождению витаминов Е и К и лучшему усвоению минералов.

Любите ли вы их приготовленные или сырые, включить листовую зелень в свой рацион так же просто, как добавить горсть шпината в следующий коктейль , поэтому в следующий раз, когда вы будете смешивать свой завтрак, не забудьте добавить немного. зеленый.

6. Яблоки

Как гласит пословица: «Яблоко в день убережет доктора». Для этого есть причина. Яблоки обеспечивают потрясающую детоксикацию вашей печени. 9 Пектин и яблочная кислота в яблоках, особенно в яблоках Гренни Смит, предлагают один-два удара по токсинам в вашем теле! Растворимая клетчатка в пектине в яблоках способствует выведению холестерина и токсинов из крови, а яблочная кислота является питательным веществом, очищающим кровь. 10

Не забывайте есть только органические яблоки, поскольку их аналоги, выращенные традиционным способом, сильно загрязнены пестицидами.Эти удобные для AIP карамельные яблоки — идеальное сладкое лакомство!

7. Ростки брокколи

Это правда, брокколи нужно есть. В частности, вы должны есть ростки брокколи. Ростки брокколи содержат химическое вещество под названием сульфорафан, которое помогает перерабатывать токсичные элементы до того, как они нанесут вред.

Брокколи — это крестоцветные овощи, которые являются одними из самых питательных продуктов, которые мы едим. Крестоцветные овощи богаты антиоксидантами и фитонутриентами, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и общий рост клеток.Помимо полезных для здоровья витаминов и минералов, эти овощи также содержат потенциально вредные гойтрогены. Мы все еще не уверены, насколько вредными могут быть гойтрогены в овощах семейства крестоцветных, однако было показано, что они подавляют функцию щитовидной железы у животных.

Что мы точно знаем, так это то, что эти продукты, богатые антиоксидантами, содержат много фитонутриентов, способствующих вашему оптимальному здоровью. Вы можете еще больше снизить воздействие на щитовидную железу, приготовив овощи из семейства крестоцветных.Отличный способ насладиться преимуществами брокколи — приготовить вкусный суп из брокколи и капусты .

8. Свекла

Свекла — это очищающая кровь пища, которую любит ваша печень. Печень — это ваш детоксицирующий орган, то есть она отфильтровывает токсины в процессе пищеварения. Здоровая печень приводит к увеличению производства питательных веществ в организме.

Свекла также богата антиоксидантами и многими питательными веществами, включая фолиевую кислоту, пектиновую клетчатку, железо, бетаин, беталяины, бетацианин и бетанин.Свекла также содержит пектин, естественное средство для очищения крови. Важно помочь своему организму вывести токсины, соблюдая диету с высоким содержанием клетчатки, чтобы предотвратить реабсорбцию, и свекла прекрасно справляется с этим!

Эти восемь продуктов отлично подходят для детоксикации, однако может быть трудно включать их все в каждый прием пищи. Вот почему я сформулировал Organic Greens , сделанный из 100% сертифицированных USDA органических овощей, суперпродуктов, фруктов и адаптогенов.

Organic Greens содержит запатентованную смесь шпината, листьев люцерны, яблочных фруктов, ростков брокколи, листьев капусты, спирулины, хлореллы, корня имбиря, корня свеклы, корня мака и порошков корня куркумы, чтобы воспользоваться всеми преимуществами восьми суперпродуктов, упомянутых выше.
Научиться выводить токсины из своего тела естественным путем с помощью еды — большой шаг к достижению оптимального здоровья. Вы можете предпринять небольшие шаги, например добавить Organic Greens в свой утренний смузи или использовать его в рецепте .

Часто задаваемые вопросы о детоксикации вашего тела

https://www.amymyersmd.com/article/foods-detox-naturally/

Как ваше тело выводит токсины?

Ваша печень, почки, легкие и другие органы постоянно работают над детоксикацией вашего тела.Чтобы эти органы функционировали должным образом, важно придерживаться чистой и питательной диеты и избегать чрезмерной нагрузки на органы токсинами извне.


https://www.amymyersmd.com/article/foods-detox-naturally/

Безопасна ли детоксикация для вашего тела?

Детоксикация — это естественный процесс, который мы все переживаем, даже не осознавая этого. Научиться детоксикации естественным путем — лучший и безопасный способ достичь оптимального здоровья.


https://www.amymyersmd.com/article/foods-detox-naturally/

Сколько времени нужно вашему организму, чтобы вывести токсины?

Время, необходимое для детоксикации вашего тела, зависит от многих факторов. Есть много аспектов, от вашего веса до степени воздействия токсинов. Ваше тело очистится от токсинов в свое время. Тем не менее, вы можете помочь естественным процессам детоксикации своего тела, употребляя чистую пищу, наслаждаясь продуктами, которые помогают естественным путем детоксикации, и избегая ненужных токсинов.


6 простых способов детоксикации дома

Сейчас идеальное время для детоксикации дома. Все отговорки, которые у вас были в прошлом, ушли в прошлое: нет деловых обедов, счастливых часов, нетворкинг-мероприятий, свадеб. Все, что мешало совершить очищение, было # отменено. Почему бы на этот раз не поднять свою вибрацию с помощью очищения?

Детокс может помочь вам почувствовать себя отдохнувшим, зарядиться энергией и подготовить тело к падению. К счастью, домашняя детоксикация может принимать разные формы.Вот несколько простых способов вывести токсины из организма в домашних условиях.

Используйте инфракрасное одеяло для сауны

Наше инфракрасное одеяло для сауны HigherDOSE — идеальный способ заставить вашу кровь течь и сиять. Наши Одеяла увеличивают тепловую энергию тела и способствуют временному увеличению кровотока. Вы будете потеть, как будто делаете тяжелое кардио — без тяжелого дыхания.

Расслабьтесь в успокаивающем, но стимулирующем тепле и позвольте инфракрасному излучению взять верх. Вы почувствуете себя помолодевшими и более спокойными в результате этого очищения на основе тепла.Инфракрасный свет выводит токсины в семь раз больше, чем традиционное потоотделение, и выводит глубоко хранящиеся токсины из жировых клеток. Это самый эффективный инструмент детоксикации, так как он удаляет тяжелые металлы, загрязнители окружающей среды и химические вещества, которые в противном случае попали бы в ловушку и которые трудно удалить при стандартной детоксикации.

Бонус: наши одеяла придадут вам здоровый блеск и успокоят воспаленные мышцы и суставы. Вы почувствуете себя совершенно новым человеком. По сути, это похоже на домашний спа-салон.

Поменяйте диету

Детокс-диеты использовались в культуре коренных американцев, Индии и даже в древнеримской культуре.Но сегодня мы подвергаемся воздействию гораздо большего количества токсинов, чем наши предки. Токсины содержатся в продуктах питания, загрязненном воздухе, воде, бытовых чистящих средствах и косметических продуктах.

Детокс-диета — отличный способ перезагрузить организм и поддержать здоровье. Существует множество детокс-диет. Попробуйте один из этих трех видов очищающих средств на основе пищевых продуктов:

  • Элиминационная диета : выясните, к чему ваше тело чувствительно, а что может снизить вашу энергию. Эта диета может помочь определить общую пищевую чувствительность.«Поэкспериментируйте, исключив из своего рациона самые распространенные продукты повышенной чувствительности на 21–30 дней, а затем систематически добавив их обратно. Исключаемые продукты включают глютен, молочные продукты, кукурузу, сою, сахар, яйца и / или алкоголь», объясняет один эксперт.
  • Сахарная детоксикация: Мы все тянулись за этим печеньем или кусочком торта, когда испытываем стресс. Сахарный детокс — отличная идея для тех, кто борется с воспалением или низким уровнем энергии. Исключите все «углеводы с высоким гликемическим индексом» (читай: хлеб и печенье), а также фрукты с высоким содержанием сахара, искусственных подсластителей и даже натуральных подсластителей, таких как агава.
  • Очищение из цельных продуктов : эта детокс-диета интенсивна, но она заставит вас почувствовать себя острее, чем когда-либо! Исключите все обработанные продукты и придерживайтесь свежих домашних блюд. Сосредоточьтесь на овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и ​​всем прочем. Большинство экспертов рекомендуют добавлять в очищающие ингредиенты: воду со свежим лимонным соком, горькую зелень, имбирь и куркуму.

Это всего лишь несколько примеров, существует множество вариантов детокс-диеты. Ознакомьтесь, например, с 5-дневным планом детоксикации питания GOOP на январь 2020 года и далее.

Попробуйте цифровой детокс

Цифровая детоксикация — это то, когда вы отказываетесь от этих вызывающих привыкание цифровых устройств: смартфонов, телевизоров, компьютеров, планшетов и сайтов социальных сетей. Это хороший способ сосредоточиться на реальной жизни, социальном взаимодействии и избавиться от отвлекающих факторов. Исследования показывают, что средний взрослый американец тратит около 11 часов в день на то, чтобы слушать, смотреть, читать или взаимодействовать со средствами массовой информации. Как это безумие ?!

Цифровая детоксикация приносит много пользы для здоровья: лучший сон, лучшая продуктивность и более здоровые пищевые привычки, и это лишь некоторые из них.Если мысль о том, чтобы отказаться от социальных сетей и текстовых сообщений, наполняет вас тревогой, попробуйте делать это хотя бы час в день. Вы можете накопить до двух часов или провести полные выходные, используя телефон только в экстренных случаях.

Сделайте специальное очищение

Очищение — отличный способ поднять мотивацию и задействовать свой драйв. «Возможно, лучшее, что можно сказать об очищающих средствах, — это то, что они являются хорошим психологическим инструментом, помогающим сократить или исключить нездоровые компоненты вашего рациона, такие как сахар или алкоголь», — сказал Everyday Health.Лето подходит к концу, и сейчас прекрасное время, чтобы доказать себе, насколько вы сильны телом и силой воли.

Эти очищения — отличный способ сбросить напряжение к падению:

  • Жидкие очищающие средства: также известные как очищающие соки, попробуйте ограничить прием пищи только экстрактом, выжатым из фруктов и овощей.
  • Очищение печени: укрепите защиту своего организма от вредных веществ с помощью очищения печени и почек! Добавьте в свой обычный рацион яблочный уксус, зеленый чай и лимонную воду.
  • Очищение толстой кишки: очистите пищеварительный тракт и укрепите здоровье кишечника, добавив в свой рацион такие пробиотики, как кефир.

Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем предпринимать какие-либо действия по очищению, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье.

Расчешите кожу сухой щеткой

Такие знаменитости, как Миранда Керр и Гвенит Пэлтроу, любят чистить щеткой сухой щеткой. Это отличный способ получить сияющую кожу и избавиться от токсинов! Чтобы попробовать чистку сухой щеткой, возьмите щетку с грубой щетиной и приложите ее к поверхности кожи, чтобы улучшить кровоток и избавиться от сухой кожи.

Сухая чистка зубов делает вашу кожу более здоровой и помогает уменьшить проявления целлюлита. «По словам сертифицированного дерматолога Моны Гохара, он может даже стимулировать лимфодренаж», — сообщает Allure.

Попробуйте психический детокс

И последнее, но не менее важное: попробуйте психическую детоксикацию. Доказано, что медитация и работа с дыханием обладают детоксикационным эффектом. Такие приложения, как Headspace и Calm, нравятся пользователям, которые говорят, что добавление 10 минут медитации в день помогает им чувствовать себя менее тревожными, стрессовыми и подавленными.

GOOP также рекомендует попробовать «очищение чувств». Периодическое эмоциональное избавление от беспорядка может повлиять на ваш разум и тело. «Думайте о своем уме, как о кухонных ящиках. Вот твой ящик для мусора. Там раздражающе беспокойно. Трудно даже закрыть, когда накапливается столько разных предметов. Насколько легче готовить, чистить и передвигаться, когда все мерные ложки и лопатки находятся на своих законных местах? » объясняет GOOP Wellness

Ознакомьтесь с нашей серией статей #HackAtHome, чтобы узнать больше о том, как почувствовать себя горячим и возбужденным, даже когда вы дома.

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

30-секундная промывка от токсинов: самый простой способ детоксикации

по: Юрий Элькаим




Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему прекрасно? Без усталости, вздутия живота, проблем с кожей или болей и болей?

Если вы не можете вспомнить, это не ваша вина.Вы чувствуете себя так, потому что вы токсичны, и были им еще до вашего рождения.

Я имею в виду это в самом буквальном смысле. Знаете ли вы, что большинство из нас подвергаются воздействию более чем 200 опасных токсинов еще до того, как выйдем из матки, и что смертельное накопление продолжается только оттуда (1)?

Затем, покинув небезопасную безопасность утробы матери, вы окажетесь неподготовленными к натиску химических веществ и тяжелых металлов, таких как ртуть из зубных пломб, фталатов из пластмасс, пестицидов в продуктах питания, нефтехимических веществ в ароматизаторах и огня. замедлители на вашем диване, и это лишь некоторые из них.

Накопление токсинов в вашем теле

Прежде чем вы откажетесь от этого и скажете, что ваше тело может справиться с этим самостоятельно, давайте проясним, что действие этих химикатов ясно показывает обратное.

Тот факт, что эти токсины связаны с повреждением головного мозга, нервной системы, проблемами развития, повреждениями органов и, да, даже раком, показывает, что ваше тело определенно не может справиться с ними самостоятельно (1).

Хуже всего то, что эти токсины со временем накапливаются в ваших тканях, где они остаются, пока ваше тело ждет оптимального времени, чтобы вымыть их, не вызывая у вас болезни.

К сожалению, такое время наступает редко, поскольку день за днем ​​вы постоянно подвергаетесь воздействию все большего и большего количества токсинов и потребляете их.

Цикл бесконечен, коварен и страшен. Страшно, потому что большинство ранних симптомов перегрузки токсинами довольно легкие (по сравнению с раком). К ним относятся постоянное чувство усталости, постоянное вздутие живота или проблемы с пищеварением, набор веса или накопление жира, а также тусклая, склонная к высыпаниям кожа.

Хотя почти невозможно жить в обществе и избегать всех этих химикатов, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь своему организму быстрее избавиться от них.

Токсины, пищеварение и пропуск завтрака

Теперь я знаю, что вы, вероятно, сейчас паникуете при мысли о том, что все эти токсины вызывают проблемы в вашем теле.

К счастью, вы можете помочь своему организму избавляться от огромного их количества каждый день, просто выполняя одну простую вещь:

Прекратите завтракать. Или, скорее, «прервите» свой «пост» около обеда.

На фото: 16-8 Протокол прерывистого голодания

Да, в течение многих лет идея о том, что «завтрак — самая важная еда дня», вбивалась вам в голову.Вам говорили, что пропуск его приведет к резкому падению уровня сахара в крови, раздражительности и почти верной смерти, если вы не выпиваете каждое утро несколько тарелок сладких хлопьев с гормональным молоком.

Я здесь, чтобы сказать вам, что это далеко не так, и я говорю это благодаря научным исследованиям и многочисленным рецензируемым исследованиям.

Ускорьте метаболизм

Например, вам, вероятно, сказали, что несколько часов без еды переводят ваше тело в «режим голодания», когда вся потеря веса прекращается, и вы начинаете истощаться.

Интересно, что исследования показывают обратный эффект: метаболизм действительно увеличивается во время краткосрочных периодов голодания, иногда до 10 процентов (2, 3).

Если задуматься, это имело смысл для древних людей, которым требовалась энергия для охоты за следующей едой. Если бы они немедленно переходили в режим голодания каждые несколько часов без еды и становились вялыми и слабыми, человеческого рода, вероятно, не было бы здесь.

Итак, теперь, когда вы знаете, что голодание причиняет , а не вред вам или вашему метаболизму, мы действительно можем перейти к хорошему.У голодания есть целый ряд других преимуществ — от повышенной чувствительности к инсулину до снижения артериального давления и повышения устойчивости ваших клеток к стрессу (4).

Но вернемся к главному: пост также дает отдых всем органам вашего тела, позволяя им «очистить дом», так сказать, от токсинов.

Пусть ваши детокс-органы делают свою работу

Некоторые из основных органов, участвующих в детоксикации, такие как печень, желчный пузырь и почки, часто перегружены не только токсинами, покрытыми ранее, такими как пестициды и химические вещества, но и постоянным приемом пищи.

На фото: органы детоксикации — печень, почки и желчный пузырь

Когда вы едите каждые несколько часов, почки не выполняют свою роль фильтрации токсинов из крови, ваша печень должна сосредоточиться на помощи в переработке пищи, а не на удалении токсинов, а желчный пузырь должен сосредоточиться на хранении желчи, производимой вашим организмом. печень и эмульгирующие жиры.

Другими словами, когда эти мощные органы детоксикации постоянно сосредоточены на переваривании пищи, у них нет времени полностью сосредоточиться на удалении токсинов из вашего тела.Когда вы поститесь, эти органы могут работать над фильтрацией крови и удалением отходов.

Но, тем не менее, им потребуется небольшая помощь, прежде чем они смогут работать на максимальной мощности детоксикации.

После голодания: промывка токсинов

Как видите, голодание с пропуском завтрака имеет большое значение для детоксикации организма. Тем не менее, ему все еще нужна помощь, чтобы вывести токсины, особенно стойкие, такие как ртуть и другие химические вещества.

Именно здесь вступает в действие простая комбинация натуральных ингредиентов, принимаемых утром во время голодания.

Основные ингредиенты, которые вам нужно пить каждое утро, — это свежий лимонный сок и яблочный уксус (ACV). Это связано с тем, что эти два ингредиента стимулируют печень, подготавливая ее к удалению токсинов и шлаков, а также снижают вредное воздействие этих токсинов на печень и почки (5).

Ваш желчный пузырь также лучше подготовлен к избавлению от токсинов с помощью лимона и ACV. Это потому, что они помогают вымывать желчные камни и другие отходы, которые могут застрять в каналах желчного пузыря, блокируя пути вывода токсинов.

Если вы когда-нибудь чистили столешницы яблочным уксусом, то наверняка знаете, что он хорошо растворяет мусор. Представьте себе такой же очищающий эффект на вашу печень, почки и желчный пузырь.

Лимонный сок, в частности, также содержит витамин С, который помогает производить глутатион, мощный антиоксидант, способствующий детоксикации (6).

Помогает избавиться от вредных веществ

Наряду с этими двумя детоксификаторами, вам обязательно стоит подумать о добавлении хлореллы в эту смесь, особенно если вы хотите удалить тяжелые металлы из своего тела.

Хлорелла, вид зеленых водорослей, особенно эффективно связывает и помогает организму выводить из организма опасные металлы, такие как ртуть, а также химические вещества из пластмасс и инсектицидов. По сути, он вытягивает их из пищеварительного тракта, мышц и костей, где они часто хранятся (7).

Другие ингредиенты, такие как спирулина, люцерна и трава ячменя, — это еще одна мощная зелень, которая может ускорить детоксикацию, подщелачивая ваше тело.

Это важная часть детоксикации и общего состояния здоровья, так как ваше тело оптимально функционирует в слабощелочном состоянии.К сожалению, современные диеты полны кислотообразующих продуктов, таких как обработанное мясо и сахар, но не содержат щелочных, богатых минералами фруктов и овощей.

Рецепт 30-секундной промывки токсином

Я слышу, как вы сейчас спрашиваете: «Хорошо, Юрий, это все замечательно, но как мне использовать эти ингредиенты каждое утро, когда я постюсь? И как я собираюсь получать от 8 до 12 порций овощей в день, чтобы сделать мое тело более щелочным? »

Не волнуйтесь, я задавал себе те же вопросы, когда собирался создать свой любимый напиток для промывки токсинов и порошок Energy Greens.

Понимаете, иногда, когда вы думаете о людях, которые проходят детоксикацию или которые съедают двенадцать порций овощей в день, вы думаете о людях, у которых есть много свободного времени, чтобы нарезать, смешать, прорастить и приготовить все с нуля. .

Я создал свою смесь, потому что большинство из нас не такие люди. Поверьте мне, когда вокруг бегают трое детей, последнее, что я могу делать, — это готовить сложные здоровые блюда в течение всего дня.

Вот почему так здорово, что я могу просто использовать мерную ложку Energy Greens в своем ежедневном утреннем детокс-напитке, чтобы быстро и безболезненно заполнить пробелы в моем обычном здоровом питании.

Суперпродукты предлагают супер здоровье
Порошок

My Energy Greens содержит то, что я называю « Super 8 ». Super 8 — это восемь самых здоровых суперпродуктов в мире, объединенных в одну мерную ложку порошка зелени, который помогает быстро вывести токсины из организма в сочетании с лимоном и яблочным уксусом.

В его состав входят самые мощные ингредиенты, выводящие токсины, в том числе хлорелла, спирулина, порошок сока люцерны, порошок сока травы ячменя, порошок сока ягод годжи, корица, ваниль и порошок маки.

Когда эти ингредиенты сочетаются с лимонным соком, стимулирующим детоксикацию, и уксусным уксусом, о которых мы говорили ранее, вы получаете непревзойденный детокс-напиток, который также наполняет ваш организм антиоксидантами и питательными веществами.

Кроме того, каждый из этих ингредиентов на 100% органический, сырой и не содержит глютена , поэтому вы можете быть спокойны, зная, что не попадаете в организм других токсинов из пестицидов или наполнителей. Вы также можете быть уверены, что все жизненно важные питательные вещества в каждом ингредиенте сохранены, поскольку для сушки порошка никогда не использовалось тепло.

Но как насчет вкуса?

Теперь я знаю, о чем вы думаете, когда слышите «зеленый порошок». Что вкус будет такой же аппетитный, как тарелка свежей травы, не так ли?

Я слышу вас, и на самом деле это одна из основных причин, по которой я разработал свой порошок Energy Greens методом проб и ошибок на моей собственной кухне, с тремя моими маленькими мальчиками в качестве дегустаторов.

Четырехмесячная история короче? Мы сделали смесь, о которой мечтали дети. Если это не достижение вкуса, я не знаю, что это такое!

Чтобы сделать его еще лучше, этот вкус сделан из 100% натуральных ингредиентов, таких как ваниль и корица.Не используется даже стевия, поэтому можете быть уверены, что у вас нет стойкого послевкусия.

Теперь рецепт.

Распечатать рецепт

30-секундная промывка токсином

Не стесняйтесь смешивать этот ежедневный очищающий напиток в качестве легкой замены завтрака или, как я рекомендую, перед завтраком, чтобы разбудить ваши каналы детоксикации.

Голосов: 396
Рейтинг: 3.27
Вы:

Оцените рецепт!

инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты и пейте по утрам. Если вы едите это до завтрака, подождите не менее 30 минут перед едой.

Выведение токсинов

Как я упоминал ранее, полностью избавиться от токсинов в современном обществе практически невозможно. Вот почему так важно ежедневно помогать своему организму справляться с этой неестественной перегрузкой токсинами.

Вы, вероятно, заметите, что почувствуете себя легче и освежитесь, как только начнете вводить токсины в норму с помощью этого рецепта промывки.Многие из моих читателей упоминали о повышении энергии, которое сохраняется в течение дня, просто от приема этого напитка.

Возможно, вы родились токсичными, но свободная воля (и этот детокс-напиток) позаботятся о том, чтобы вы не остались такими.

Начните промывку от токсинов сегодня

Теперь, когда вы знаете, как сделать 30-секундную промывку токсином, вам остается только собраться вместе и начать пользоваться преимуществами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *