Опасность ожирения – К чему приводит ожирение и почему нужно худеть (о вицеральном жире)? — Похудение с расчётом

Содержание

Чем опасно ожирение?

Не все знают, что лишний вес – это не только непривлекательный внешний вид и трудности с подбором одежды. Ожирение таит в себе массу опасностей, негативно отражается на всем образе жизни. Традиционно лишний вес отрицательно отражается на сердце, вызывает диабет.

Но это еще не самое страшное. Давайте попробуем выяснить, почему с ожирением нужно бороться.

Болезни, связанные с ожирением

Среди заболеваний, которые идут рука об руку с лишним весом, врачи выделяют:

  • Болезнь Альцгеймера. Как показали исследования, люди с избыточным весом увеличивают риск заболеть недугом до 80%. Слабоумие вызывается уменьшением притока крови к мозгу. Но наладив питание и начав заниматься спортом, можно снизить риск болезни Альцгеймера в несколько раз.
  • Болезни глаз. Масса заболеваний глаз, таких как глаукома, катаракта могут быть вызваны лишним весом.
  • Апное сна. Остановка дыхания во время сна может быть вызвана слишком толстой шеей. Это заболевание возникает как у мужчин, так и у женщин.
  • Гипертония. Многочисленные исследования подтверждают, что ожирение провоцирует проблемы с сосудами, сердцем и почками. Это вызывает не только высокое давление. Высок риск развития инсультов и инфарктов, тромбозов, варикозного расширения вен.

  • Астма. Люди с избыточным весом чаще страдают от осложнений бронхитов и других респираторных заболеваний. Также врачи отмечают, что люди с ожирением хуже переносят лекарства от астмы.
  • Онкологические заболевания. Уже доказано, что избыточный вес повышает риск развития рака молочной железы, пищевода, кишечника, поджелудочной железы и других органов.

  • Проблемы с зубами. У людей с избыточным весом часто в рационе присутствует много сладкой и вредной еды, газированных напитков, что плохо отражается на зубной эмали. Полные люди чаще страдают от кариеса и других заболеваний ротовой полости.

  • Камни в желчном пузыре. Желчные камни могут возникать как у взрослых, так и у детей, имеющих лишний вес. В среднем риск образования камней в желчном пузыре у полных людей в 4 раза выше, чем у их стройных товарищей.
  • Поликистоз яичников. Ожирение может спровоцировать бесплодие у женщин из-за синдрома поликистозных яичников.

  • Бесплодие у мужчин. Но и мужчины с избыточным весом могут столкнуться с трудностями в зачатии детей. Это связано с низкой активностью сперматозоидов и сниженным уровнем тестостерона.
  • Ожирение печени. Даже если вы не пьете спиртные напитки, ваша печень может пострадать, если вес далек от идеального. К счастью, жировая болезнь печени – это обратимый процесс.

  • Проблемы с суставами. Суставы полных людей испытывают повышенную нагрузку. К тому же ожирение провоцирует артрит, который может перерасти в артроз.

Психологические проблемы

Также доказано сегодня, что люди с лишним весом испытывают массу психологических проблем. В частности, депрессия часто может быть вызвана ожирением. Причем, это взаимосвязанный процесс. Депрессия влияет на эндокринную систему, вызывая проблемы с весом.

Также полные люди чаще испытывают проблемы с самооценкой, коммуникациями с окружающими людьми.

Важно помнить, что продолжительность жизни у людей с избыточны весом в среднем ниже, чем у людей с нормальной массой тела. Поэтому, если вы хотите вести долгую, активную и полноценную жизнь, следите за питанием и занимайтесь спортом. При нормализации веса гормональная и другие системы организма приходят в норму.

Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:

Последствия ожирения

 

Ожирение — это постепенное увеличение количества жира в организме, вследствие чего появляется избыточный вес и возникает риск развития множества болезней, которые могут нанести серьезный вред Вашему здоровью, сократить продолжительность Вашей жизни.

Типы ожирения:

Ожирение бывает двух типов:

Абдоминальное ожирение (или андроидное)

Если отношения окружности талии к окружности бедер больше 0,8, то такое ожирение именуют Абдоминальным. Считается самой отрицательной формой ожирения, из — за того, что проявляется повышение функции сальных и потовых желез, кожа становится неприятной на вид, возможны проявления пупочных и паховых грыж.

Гиноидное ожирение (ягодично — бедренного типа)

Симптомы проявления схожи с абдоминальным. Жировые отложения располагаются в районе бедер, ягодиц, голеней.

Причины ожирения, они довольно очевидны — самое обычное увлечение пищей, переедание, употребление вредных продуктов с большим содержанием насыщенных жиров и транс — жиров. Если не знать меру в еде, может начаться увеличение количества опасного Висцерального жира, который обволакивает все внутренние органы.

Заболевания сердечно — сосудистой системы: 

Большие жировые отложения в брюшной полости существенно затрудняют работу сердца. При этом происходит приподнятие диафрагмы вверх, тем самым затрудняя ее движение. Сердце обволакивается жиром, приводя к патологическим изменениям в миокарде, затрудняя его сократительную функцию. Такие серьезные изменения в миокарде могут привести к серьезному риску снижения сократительной способности мышцы сердца.

Размеры сердца увеличиваются вместе с увеличением массы тела, оно может стать в 1,5 — 2 раза больше. Выраженные нарушения в функции сердечно — сосудистой системы при ожирении проявляются в следующих симптомах:

  • Сильная одышка при ходьбе и физических упражнениях
  • Повышенная потливость
  • Снижение трудоспособности
  • Внезапные боли в области сердца, покалывания
  • Повышенное давление

 

Проводимые исследования людей с ожирением, показывают на электрокардиограмме замедления проводимости, нарушения сердечного ритма, отклонений электрической оси сердца влево (обусловлено повышенной нагрузкой на левый желудочек). Все эти симптомы излечимы, если начать процесс снижения массы тела.

Влияние ожирения на организм:

Искривление позвоночника встречает обладателей большого количества жира. Объясняется это смещенным центром тяжести тела, высоким положением диафрагмы, деформацией грудной клетки и снижением уровня ее эластичности.

Органы дыхания:

Страдают при избыточном весе. Объем легких заметно снижается, это обусловлено изменением границ легких, их сдавливанием, затрудненным дыханием, нарушаются обменные процессы в легочной ткани.

Ожирение легких сопровождается нарушением в них газообмена, происходит снижение уровня вентиляции. Такие симптомы приводят к недостаточному кровоснабжению легочной ткани, участки легких могут поддаться поражению микроорганизмами. Ожирение — причина различных сопутствующих болезней, таких как: 

  • ОРЗ 
  • Грипп  
  • Бронхит, сильный кашель
  • Пневмония, воспаление легких

 

Процесс лечения протекает довольно продолжительно, некоторые препараты могут не воздействовать на болезнь, в отличии от людей, у которых с массой тела все в порядке.

Проблемы с ЖКТ:

Переедание приводит к перегрузке желудочно — кишечного тракта и способствует увеличению размеров тонкой кишки, вес которой может увеличиться на 20 — 40% от нормы. Вначале отмечается повышение уровня перевариваемости пищи, а спустя некоторое время, наоборот, ее уменьшение. Исследования доказывают, что изменениям функций ЖКТ подвержены более чем 55% больных ожирением людей, а 64% больных, в свою очередь, страдают повышением секреторной функции желудка, что приводит к развитию у них хронического гастрита.

Заболевания Печени:

Сильно страдает при ожирении. Как правило, происходит нарушение синтеза и обмена жиров, что приводит к избыточному накоплению жира в тканях этого органа. Может начать развиваться тяжелое заболевание печени —

Жировой Гепатоз.

За этим следует нарушение функции желчно — выделительной системы, что в свою очередь приводит к желчнокаменной болезни, воспалению желчного пузыря и желчных протоков. Может начаться образование камней, которые сопровождаются большими болями и зачастую излечиваются только операбельным путем.

Заболевания Кровеносной системы:

Также сильно подвержена опасности. Наиболее частое осложнение при ожирении — увеличение свертываемости крови, которое приводит к тромбозности и нарушению кровоснабжения всех органов и систем организма.

Большое количество жировых веществ в крови, способствует развитию серьезной болезни атеросклероза — которое грозит закупоркой сосудов, артерий, капилляров и вен. 

Заболевания Поджелудочной железы:

По мере увеличения массы тела начинаются проблемы с Островковым аппаратом поджелудочной железы, у полных людей наблюдается значительные выбросы инсулина на нагрузку глюкозы. Исследования показывают, что ожирение — это спутник страшной болезни, которая называется Сахарный диабет, и встречается более чем в 60% случаев у полных людей. Учеными научно доказано влияние ожирения на чувствительность организма к инсулину и нарушениям углеводного обмена.

Заболевания мочеполовой системы:

Нарушение функции половых желез довольно нередкое явление у больных, страдающих ожирением. Мужчины подвержены проявлением импотенции даже несмотря на молодой возраст. У женщин наблюдаются нарушения менструального цикла. Большинство обследованных женщин, больных ожирением, страдают бесплодием.

Количество воды в организме больных ожирением людей, значительно выше нормы.  Отмечается нарушение водно — электролитного баланса организма.

Нарушение обмена веществ ведет к заболеваниям опорно — двигательной системы. Появляются боли в верхних и нижних конечностях, позвоночнике.

В общем, можно сделать вывод о том, что нет ни одного органа, ни одной системы, которые бы не страдали при ожирении. Стоит обратить внимание также на то, что ожирение — причина тяжелых психологических проблем, связанных с низкой самооценкой, замкнутостью. Эти состояния способствуют развитию внушительного количества комплексов, которые крайне негативно и опасно влияют на качество жизни человека, и от которых избавиться порой даже сложнее, чем от самих лишних килограммов.

Советую вам задуматься о том, что происходит у вас внутри, как на уровне здоровья, так и на уровне психологии. Начинать худеть нужно уже сейчас. Желаю всем здоровья и успехов во всех делах и начинаниях!

 

Главные опасности абдоминального ожирения: aleks070565 — LiveJournal

0

Сегодня жир — едва ли не самый страшный враг человечества. От него предлагают избавиться любыми возможными способами — от изнурительных тренировок до всевозможных диет, причем поводом для паники часто служит любая «лишняя» складка, где бы она ни находилась, и любые «лишние» 100 граммов на весах. На самом деле жир организму необходим, а вес и вовсе не является однозначным показателем проблем в организме. Гораздо важнее, как говорят врачи, показатель окружности талии.

Есть две разновидности жира в зависимости от его расположения в теле. Во-первых, это подкожный жир, кладовая для энергии: организм запасает ее, «складируя» в жировых клетках под кожей. Во-вторых, это висцеральный жир — тот, что скапливается вокруг внутренних органов и в них самих, и как раз он и опасен для организма, потому что мешает органам работать.

При этом у человека может быть нормальный вес и нормальный индекс массы тела, но если окружность талии превышает 80 см у женщины и 94 см у мужчины, специалисты говорят, что это повод задуматься о своем питании и о физических нагрузках. Всерьез заняться похудением рекомендуют при талии в 88 и 102 см соответственно. Исследования показывают, что абдоминальное (оно же центральное) ожирение вредно само по себе, вне зависимости от других факторов.


Сердечно-сосудистые болезни


Пожалуй, здесь кроется самый большой риск. Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности в мире, и лишний жир в области живота далеко не последний фактор риска при развитии болезней сердца. Например, вот результаты исследования, проведенного среди полумиллиона женщин в 2013 году: чем больше была окружность талии участниц, тем чаще у них диагностировали ишемическую болезнь сердца. У тех, чьи результаты были больше всего, вероятность заболеть удваивалась. Каждые 5 лишних сантиметров увеличивали риск на 10%.

Еще одна научная работа подтвердила эти данные. Люди с нормальным весом, талия которых была шире «нормы», установленной врачами, приблизительно в два раза чаще страдали от инфарктов и закупорки артерий, а также чаще умирали от болезней сердца и сосудов. Кроме того, висцеральный жир, говорят ученые, это еще и эндокринный орган, и если этого жира слишком много — в организме нарушается гормональный баланс. Отсюда возникают проблемы с метаболизмом и с чувствительностью к инсулину, что также опасно для сердца (не говоря уж о диабете).

Диабет


Почему бы и не поговорить, впрочем. Исследователи на данный момент придерживаются мнения, что фактором риска при диабете 2-го типа (да и других хронических заболеваниях) становится дисфункция печени.

Жировые клетки выделяют метаболиты (продукты переработки), которые, по идее, должны обрабатываться в печени, но она не может работать в полную силу, потому что и метаболитов много, и жир вокруг «фабрики по переработке» мешает функционировать.

Одна из задач печени — контролировать уровень сахара в крови. Если орган с этой задачей не справляется, недалеко и до диабета.

Рак


В последнее время об онкологических заболеваниях говорится все чаще и чаще. Например, в Великобритании и США с онкологической болезнью того или иного органа столкнется каждый второй человек, и нет оснований предполагать, что в России ситуация отличается кардинально. Абдоминальное ожирение способствует развитию рака: в частности, молочной железы или толстой кишки. Соответствующие исследования проводились в Корее и Индии и касались женщин, но вполне вероятно, что результаты справедливы и для других национальностей.

Нарушения в мозге


Казалось бы, где живот, а где мозг? Исследования показывают, что деменция в пожилом возрасте развивается гораздо чаще у тех, кто в зрелости был склонен к накоплению жира в области талии. Разница в заболеваемости достигала 89% (и это у тех, чей индекс массы тела был в пределах нормы). Исследование длилось долго —с 1964 по 1973 год, а медицинские записи о деменции участников датируются 1994-2006 годами. Всего деменцию диагностировали у 15,9% людей, ожирение и большой объем талии повышали вероятность заболеть на 260%, полнота и большой объем талии — на 172%. Еще тогда, в 2008 году, авторы научной работы указывали, что центральным ожирением страдает около 50% населения.

Деменцией опасность не ограничивается. Уже в 2019 году была опубликована статья по результатам исследования, которое показало, что лишний жир на животе влечет за собой уменьшение объема мозга (логично предположить, что с объемом теряется и функциональность).

Около 10 тысяч человек прошли МРТ, в ходе которого ученые смотрели на объем серого и белого вещества, а также определенных зон мозга. У тех, кто страдал от ожирения и при этом имел большую окружность талии, серого вещества было меньше всего — около 786 кубических сантиметров. Участники с центральным ожирением и нормальной массой тела имели в среднем по 793 кубических сантиметра серого вещества в мозге, а те, у кого все было в порядке и с весом, и с талией — 798. Специалисты, которые проводили исследование, отметили, что на структуру мозга лишний жир в области живота тоже влияет.

Выходит, ожирение ожирению рознь, и когда дополнительные килограммы распределены по всему телу — это менее опасно, чем когда они сосредоточены в области брюшной полости. Тем, кто всерьез озабочен своим здоровьем, ученые и врачи советуют следить за питанием (составом и размером порций), больше двигаться, по возможности отказаться от алкоголя и сахара, особенно в напитках, а еще как следует высыпаться. Ничего нового, но эти рекомендации как колесо — созданы множество лет назад и до сих пор актуальны.



15 причин похудеть или чем опасно ожирение?

Сайт о Здоровье » Статьи о здоровье » Здоровый образ жизни » 15 причин похудеть или чем опасно ожирение? [Среда, Январь 16, 2013]

Большинство людей знает, что избыточный вес вредит их здоровью, однако, последние наблюдения показывают, что многие не осознают, насколько обширен ряд опасных последствий, к которым приводит ожирение. 

Избыточный вес не только увеличивает риск возникновения заболеваний сердца и диабета (как принято считать, это одни из самых серьёзных проблем, связанных с чрезмерной полнотой), но и является причиной появления многих других болезней, предотвратить которые достаточно просто.

  1. Депрессия – Люди с избыточным весом обычно страдают от депрессии. Трудно определить, депрессия ли является причиной к тому, чтобы человек переедал, или ожирение приводит к клинической депрессии, но одна исследовательская группа обнаружила, что это может быть двусторонний процесс, где происходит взаимовлияние факторов друг на друга. Биологически и ожирение, и депрессия связаны с воспалительными процессами. Депрессия может влиять на вес, негативно влияя на работу эндокринной системы.
  2. Слабоумие — Ожирение может увеличить риск развития болезни Альцгеймера на целых 80%, как показало исследование, опубликованное в 2008 году в майском выпуске журнала «Obesity Reviews». В этой работе американские ученые оценили результаты 10 международных исследований, в которых приняли участие более 37000 человек в пяти странах и обнаружили, что избыточный вес значительно увеличивает риск слабоумия из-за снижения притока крови к мозгу. К счастью, правильное питание и выполнение упражнений могут снизить этот риск.
  3. Здоровье глаз — Ожирение связано с возрастной катарактой, глаукомой, возрастной макулопатией и диабетической ретинопатией. Например, данные Исследования «Здоровье Медсестер» обнаружили, что женщины с ИМТ 23 или больше вынуждены были чаще прибегать к хирургии катаракты, чем женщины с более низким уровнем, даже с учётом поправки на такие факторы, как возраст. Кортикальную (наиболее распространенную форму старческой катаракты) и PSC (заднюю субкапсулярную катаракту) наиболее часто среди заболеваний данного типа связывают с ожирением.
  4. Апное сна – У тех, кто страдает ожирением, чаще наблюдается сонное апноэ — расстройство, характеризующееся прерыванием дыхания во время сна. Наиболее распространено обструктивное апноэ сна — закупорка дыхательных путей, вызванная, как правило, мягкими тканями в задней части горла, которые проваливаются во время сна. У мужчин размером шеи, при котором сильно увеличивается риск появления этого заболевания, считается 17 дюймов, у женщин – 16 дюймов.
  5. Высокое кровяное давление — Гипертония негативно отражается на работе сердца, сосудов, почек и других частей тела. Инсульт, являющийся осложнением вследствие высокого кровяного давления, также случается чаще у тех, кто имеет избыточный вес.
  6. Астма – Ожирение повышает опасность появления респираторных заболеваний и связанных с ними осложнений. В случае лечения астмы тоже могут возникнуть проблемы – одно исследование показало, что пациенты с лишним весом иногда плохо переносят лекарства. В результате, когда человек заболевает респираторным заболеванием – гриппом, к примеру – и надо с ним бороться, может оказаться, что избыточный вес станет в этом помехой, делая лекарства малоэффективными.
  7. Рак молочной железы – Многие виды рака, включая рак молочной железы, могут быть связаны с избыточным весом. Диагностически определённый нормальный вес повышает шансы на выживание, так как чем массивнее грудь, тем труднее обнаружить и вылечить опухоль.
  8. Другие раковые заболевания — Ожирение связано с повышенным риском развития рака пищевода, поджелудочной железы, толстой кишки, эндометриальных клеток, почек, щитовидной железы, желчного пузыря. Процент заболеваний, связанных с ожирением, варьировался в зависимости от типа рака, но в некоторых случаях достигал 40%; особенно явная связь появления болезни и лишнего веса была заметна при возникновении рака эндометриальных клеток и аденокарциномы пищевода.
  9. Гигиена полости рта — Различные исследования показали, что люди с излишним весом сталкиваются с проблемами, связанными с гигиеной полости рта, чаще, чем люди нормального веса. Толстые пациенты, как правило, больше страдают от кариеса и заболеваний пародонта. К сожалению, для многих ожирение является препятствием на пути к дантисту из-за проблем в вопросах эргономичности (например, зубоврачебные кресла слишком малы). Плохое питание (сладости и безалкогольные напитки), изжога и плохая гигиена полости рта усугубляют проблему.
  10. Хронические ушные инфекции — У детей с ожирением связан повышенный риск возникновения отита среднего уха, более известного, как воспаление среднего уха.
  11. Желчные камни – Избыточный брюшной вес повышает вероятность появления желчных камней, и дети – не исключение. Риск образования камней у чрезмерно полных детей в шесть раз превышает аналогичную вероятность у здоровой молодёжи. У умеренно полных людей этот коэффициент риска равен четырём.
  12. Синдром поликистозных яичников — СПКЯ часто является причиной бесплодия у женщин.  А этот синдром, в свою очередь – результат инсулинорезистентности и неспицифичного воспаления (двух составляющих ожирения).
  13. Мужское бесплодие — Не только женщины испытывают сложности при зачатии ребёнка по причине лишнего веса. Мужчины, страдающие от избыточного веса или ожирения, имеют более низкий уровень количества сперматозоидов по сравнению с мужчинами, чей ИМТ идеален.
  14. Жирная печень — Неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП) является обратимым процессом, в котором жир накапливается в клетках печени людей, страдающих от избыточного веса. Считается, что целых 75% людей с лишним весом, страдают от НЖБП. Пациенты с таким набором болезней в пять раз больше здоровых людей рискуют заболеть сахарным диабетом 2 типа. А сидячий образ жизни повышает этот риск.
  15. Артрит / Болевые состояния (в том числе фибромиалгия) — Около 15 процентов опрошенных проявили осведомлённость в том, что ожирение может способствовать развитию артрита. Подобная причинно-следственная связь образует своего рода порочный круг, так как боли в суставах затрудняют тренировки и, как следствие, замедляют потерю веса.

Осознание того, сколь обширно негативное влияние ожирения на здоровье, может стать хорошим мотивом быть более активным в жизни и более разборчивым в еде человеком на пути к полномасштабной победе над болезнью. Надеюсь, это обширный перечень осложнений, связанных с избыточным весом будет достаточным поводом к тому, чтобы проконсультироваться с врачом о том, какую диету выбрать лучше и как грамотнее спланировать тренировки, чтобы стать здоровым и быть в хорошей физической форме.

 

Теги: болезни сердца, ожирение, депрессия, диабет

Отзывы к записи «15 причин похудеть или чем опасно ожирение?»:
Если вам есть что сказать, пожалуйста, оставьте свой отзыв:

Каковы последствия ожирения

Самочувствие тучного человека зависит от степени ожирения и наличия различных осложнений. Первая степень ожирения у некоторых людей молодого и среднего возраста может не вызывать заметных последствий в самочувствии и работоспособности. Такие люди отличаются спокойным, уравновешенным и общительным характером, хорошим жизнерадостным настроением. Но, нарастая, избыточная масса тала ухудшает состояние здоровье человека.

Многочисленные наблюдения ученых убедительно свидетельствуют об отрицательном влиянии чрезмерной полноты на функциональное состояние многих органов и тканей. Десятки тысяч неоспоримых фактов подтверждают, что последствия ожирения выражаются в развитии многих сопутствующих заболеваний и осложнений.

Список осложнений, вызываемых ожирением, чрезвычайно велик.

В частности, он включает:

☀ заболевания желудочно-кишечного тракта;

☀ болезни желчного пузыря. У женщин, страдающих ожирением, риск появления камней в желчном пузыре напрямую зависит от величины индекса массы тела. У мужчин данное осложнение встречается реже;

☀ панкреатит. Независимо от происхождения болезни у пациентов с ожирением прогноз будет хуже, чем у пациентов с нормальным весом. К тому же у последних гораздо ниже риск развития локальных осложнений или тяжелого панкреатита;

☀ болезни печени;

☀ артериальную гипертензию (в 2,9 раза чаще, чем у лиц без ожирения). При увеличении массы тела на каждые 10 % веса повышается артериальное давление на 6,5 мм рт. ст.;

☀ сахарный диабет 2-го типа (в 2,9 раза чаще, чем у лиц без ожирения). Более того, причины сахарного диабета и риск его развития возрастает даже у женщин с нормальным весом, когда индекс массы тела превышает 22 кг/м2. А с увеличением абдоминальной жировой массы, окружности талии и соотношения объема талии/объема бедер вероятность возникновения сахарного диабета повышается при любом значении индекса массы тела;

☀ ишемическую болезнь сердца (ИБС). Наличие абдоминального ожирения увеличивает ее риск при любом значении индекса массы тела. У женщин с более низким индексом массы тела, но большим значением отношения объема талии/объема бедер вероятность возникновения инфаркта миокарда (в том числе с летальным исходом) выше, чем у женщин с большим индексом массы тела, но меньшим значением отношения объема талии/объема бедер;

☀ ишемический инсульт. Вероятность его развития (в том числе с летальным исходом) у больных ожирением в два раза выше, чем у худощавых людей. Абдоминальное ожирение увеличивает риск венозного застоя, тромбоза глубоких вен и тромбоэмболии легочной артерии;

☀ заболевания сосудов нижних конечностей;

☀ болезни дыхательной системы: нарушение функции дыхания, синдром гиповентиляции, обструктивное апноэ во время сна;

☀ болезни костно-мышечной системы: подагра, остеоартроз — заболевание суставов, несущих повышенную нагрузку;

☀ нарушения репродуктивной функции у женщин (нарушения менструального цикла, аменорея, бесплодие) и у мужчин.

Развитие болезней, связанных с ожирением

࿋ Избыточный вес от 5 кг и первичное ожирение в 10 кг

— Появляются первые нагрузки на позвоночник и суставы нижних конечностей.

— Начинает нарушаться обмен веществ

࿋ Ожирение 20 кг

— Формируется устойчивая жировая ткань, которая требует значительного количества энергии.

— Значительная и постоянная перегрузка позвоночника, суставов нижних конечностей, сердца и сосудов, особенно вен.

— Быстрая утомляемость, одышка, хроническая усталость, возникают головные боли, повышение артериального давления.

Жировая ткань активно паразитирует на Вашем теле.

࿋ Ожирение 30 кг

— Нарушаются процессы пищеварения и усвоения питательных веществ, а также внутриклеточные процессы.

— Большая часть съедаемой пищи (даже в малых количествах) идет на поддержку и дальнейший рост жировой ткани.

— Начинает задерживаться жидкость в организме.

— Еще больше повышается артериальное давление, затрудняется работа сердца, появляется одышка, развивается сахарный диабет, болезни печени, почек, понижается иммунитет.

— Постоянная депрессия и чувство усталости.

Полная зависимость от лекарственных препаратов при отсутствии эффекта лечения.

࿋ Ожирение 40 кг и более

— Тяжелые нарушения обменных процессов во всех системах организма из-за нарушения внутриклеточных процессов.

— Жировая дистрофия сердца и печени.

— Абсолютная зависимость от лекарственных препаратов при полном отсутствии эффекта лечения.

— Депрессия, плохой сон, понижение физической активности, неудовлетворенность собой, внешним видом.

— Безуспешные попытки борьбы с ожирением и связанным с ним проблемами, которые истощают духовные и физические силы организма.

— Полная победа жира над телом и сознанием.

ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ СТАРОСТЬ!

Как правильно питаться

  • Полностью откажитесь от фаст-фуда.
  • Основой питания должны стать трудно усваиваемые углеводы: крупы, макаронные изделия группы А, хлеб грубого помола, овощи, бобовые, ягоды и фрукты.
  • Самыми полезными являются овощи в любом виде. Они содержат много клетчатки и полезных углеводов. Отличный вариант — сочетание овощей с нежирным мясом или с рыбой.
  • Очень полезны и нежирные сыры, другие молочные и кисломолочные продукты. Они, а также овощи, идеально подходят для вечернего приема пищи, которым нужно заменить полноценный ужин.
  • Пристальное внимание нужно обратить на размер порции, а также на калорийность продукта.
  • Нужно до минимума свести употребление майонеза, колбасных изделий, сливок, орехов, семечек, тортов, чипсов и других продуктов с высоким содержанием жира.
  • Не рекомендуются сладкие напитки, варенье, кондитерские изделия, сахар — продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы.

В результате правильного питания и повышения физической активности, Ваш организм получит:

  • улучшение жирового и углеводного обмена;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • уменьшение болей в суставах и позвоночнике;
  • уменьшение отеков и одышки;
  • улучшение общего самочувствия.
Читайте ещё:

в чем опасность для здоровья женщины

ожирение

Многие женщины хотят похудеть из-за того, что накопленные килограммы портят их фигуру. Но стоит принять во внимание, что жировые отложения являются не только косметическим дефектом, поскольку их наличие негативно влияет на здоровье, от их присутствия страдает сердечно-сосудистая система, суставы, позвоночник, даже детородные органы.

Последствия ожирения

вред ожирения Существует версия, что избыточная масса тела является причиной большинства болезней человечества. Чтобы в этом убедиться лично, достаточно вспомнить, откуда берётся сахарный диабет, кариес, болезни сосудов, инфаркты, инсульты, стенокардия и многие другие заболевания.

Информация! А здесь – https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/kak-izbavitsya-ot-mozolej.html читайте, как лечить мозоли на ногах.

Избыток в пище легкоусвояемых углеводов и жиров животного происхождения, обильное питание, гиподинамия – это то, что является причиной набора лишнего веса. Конечно, есть ещё гормональный сбой и некоторые заболевания, провоцирующие ожирение. Но в основном, масса тела увеличивается из-за «гастрономической неуёмности» людей, то есть – банального переедания.

Интеллектуалы под прицелом

лишний весСельские жители и рабочие промышленных предприятий гораздо реже страдают ожирением, потому что количество потреблённых ими килокалорий равняется количеству килокалорий, потраченных ими при труде. Женщины, занятые умственным трудом, более уязвимы в этом отношении.

Дело тут не совсем в малоподвижности, а в другом. Когда человеческий мозг усиленно работает, то он постоянно требует «подпитки» в виде глюкозы. Это провоцирует появление «зверского» аппетита или переедания.

Вот почему чтобы не набрать лишнего, нужно обязательно контролировать свой аппетит, ведь набрать ненужные килограммы – легко, а сбросить их – весьма проблематично.

Чем опасно ожирение?

лишний весДа хотя бы тем, что у женщины снижается самооценка, даже незначительное похудение может спровоцировать её повышение, появление чувства гордости за себя. Кроме того, ожирение нередко сопровождается нарушением гормонального фона, что может стать причиной появления гинекологических заболеваний, а в лучшем случае – сбоя менструального цикла.

При наличии миомы, которая увеличивается в размерах, попутно с увеличением объёма живота, похудение желательно. Женщины, своевременно и решительно севшие на диету или предпринявшие иные действия для лечения, прекрасно знают, как остановить рост миомы. В практике любого гинеколога есть немало случаев, когда похудение способствовало полному исчезновению доброкачественной опухоли.

Что ещё страдает от лишнего веса?

лишний вес

  • Внутренние органы. Висцеральный жир, обволакивающий внутренние органы, реально опасен для здоровья, поскольку он оказывает негативное влияние на их работу.
  • Позвоночник и суставы. Всё, что накопилось лишнего, приходится носить на себе, от чего страдают суставы, позвоночник, которым нередко приходится выдерживать нагрузку. Кроме того, происходит быстрое истирание хрящей, они травмируются и со временем разрушаются, что чревато появлением артритов, артрозов, иных неприятных заболеваний.
  • Сердечно-сосудистая система. Чем больше вес, тем больше нагрузка на сердце, что становится причиной появления одышки, а в особо тяжёлых случаях – гипертонии и атеросклероза, ведь сосуды тоже страдают от лишнего веса.
  • Варикозное расширение вен. Такое заболевание не появляется просто так, его причиной нередко становится именно ожирение.
  • Сахарный диабет. Первопричиной его считается нарушение гормонального фона, что происходит именно из-за лишнего веса, хотя не всегда.
  • Бесплодие. У полных женщин в крови гормона эстрогена больше, чем у худых, а его переизбыток вызывает сложности с зачатием и вынашиванием плода.

Надеюсь, теперь вы убедились, что ожирение и лишний вес опасны для женского здоровья.

К чему приводит ожирение и почему нужно худеть (о вицеральном жире)? — Похудение с расчётом

Ожирение развивается постепенно в результате долгих месяцев и лет неправильных привычек в питании и недостаточной активности. Большинство людей стремятся снизить процент подкожного жира, чтобы стать стройнее и привлекательнее, но внешний вид – далеко не самая главная проблема людей, страдающих ожирением. Жир в человеческом теле неоднороден. Он накапливается не только под кожей, но также на внутренних органах, откладываясь на кишечнике, поджелудочной железе, печени, сердце, стенках сосудов. По словам медиков, внутренний (висцеральный) жир несет риск здоровью и жизни.

Ожирение женщин и мужчин

Ожирение у женщин и мужчин выглядит по-разному. У женщин висцерального жира меньше. Медики полагают, что это причина более высокой средней продолжительности жизни женщин. В женском организме до наступления менопаузы жир откладывается на ягодицах, в нижней части живота и на бедрах, а не на органах брюшной полости, когда мужчины накапливают жир именно там. Абдоминальное ожирение в медицине считается наиболее опасным.

Поскольку менопауза разрушает гормональную защиту женского организма от чрезмерного накопления абдоминального жира, женщинам особенно важно поддерживать здоровый вес в возрасте.

Чем опасен висцеральный жир?

Обволакивая собой органы, он их сдавливает, а при своем высоком содержании способен проникать во внутрь. Например, висцеральный жир забивает стенки сосудов, что приводит к развитию атеросклероза, а он в свою очередь приводит к инфаркту или инсульту. Это касается не только людей, страдающих ожирением, но и относительно стройных. Висцеральный жир невидим глазу, он есть даже у людей с небольшим процентом подкожного жира.

Инфаркт и инсульт – не единственные критичные для здоровья последствия избытка внутреннего жира. Его избыток вносит изменения в гормональный фон – повышает выработку инсулина и эстрогенов, подавляет синтез гормона роста и тестостерона.

Избыток инсулина создает огромную нагрузку на поджелудочную железу, а когда она не справляется с ней, развивается диабет. Большинство тучных людей находятся в преддиабетном состоянии, когда клетки теряют способность производить инсулин в должном объеме и уровень сахара в крови поднимается выше нормы. Если не изменить образ жизни и не снизить процент жира, то развитие диабета 2 типа в течение 5-10 лет будет неизбежным.

Избыток эстрогенов вносит сильнейший дисбаланс в репродуктивную систему. Нарушение менструального цикла происходит не только от диет, но и часто идет рука об руку с ожирением. Избыток подкожного и висцерального жира делает беременность невозможной. У мужчин избыток эстрогена и подавление синтеза тестостерона ухудшает потенцию и приводит к бесплодию.

По словам медиков, страдающие ожирением люди рискуют умереть во сне от остановки дыхания. При клинически избыточном весе синдром апноэ наблюдается у большинства людей.

К этому списку стоит добавить заболевания сосудов – гипертонию и варикозное расширение вен, которые также развиваются на фоне избыточного веса.

Как определить уровень внутреннего жира у себя?

Люди, страдающие лишним весом, могут ориентировочно узнать уровень опасности излишков внутреннего жира. Для этого нужно произвести замер окружности талии.

  • Норма для женщин – до 88 см;
  • Норма для мужчин – до 94 см.

Если вы видите, что жир в вашем организме накапливается на животе, а окружность талии превышает вышеуказанные нормы, то вы в группе риска, вам нужно срочно менять образ жизни.

Однако эта проблема характерна не только для тучных людей, поэтому наиболее точный способ узнать состав своего тела – пройти диагностику в медицинском центре.

Снижение процента жира в организме хотя бы на 10% позволит минимизировать риски для здоровья и восстановить гормональную функцию. Для этого нужно изменить рацион питания и начать больше двигаться. Вначале похудения организм будет хорошо отдавать лишний вес, но затем процесс замедлится. Тогда вам нужно будет пересчитать дефицит калорий на новый вес и повысить расход калорий за счет тренировок и нетренировочной активности.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о