Организм требует сладкого причины – Почему хочется сладкого: после еды (обеда), все время, вечером и ночью, постоянно и очень сильно, во время и перед месячными

Содержание

Тяга к сладкому: избавиться | Азбука здоровья

Каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал периоды непреодолимой тяги к сладкому. Что делать, если постоянное желание скушать что-то сладенькое затянулось, и уже заметны не только изменения в фигуре, но и проблемы со здоровьем?

В первую очередь, необходимо понять, что такое «сладкое» и для чего оно нужно.

В толковом словаре Ожегова «сладкий» — имеющий приятный вкус, свойственный сахару или меду. Еще одно значение  – приятный, доставляющий удовольствие. Действительно, если скушать конфету или пирожное, то сразу повышается настроение, жизнь начинает играть яркими красками, ощущается прилив сил и энергии. К сожалению, подобный эффект носит весьма кратковременный характер, а тяга к сладкому растет.

Научным языком вся совокупность пирожных, шоколадок, конфет и т.д. называется «легкоусвояемые (быстрые) углеводы». Углеводы в организме человека выполняют разнообразные функции. Самой первой из них является энергетическая. При окислении 1 гр. углеводов  выделяется 4,1 ккал энергии.  Основным источником является свободная глюкоза, легко освобождающаяся из быстрых углеводов, и гликоген – запасенные в организме углеводы. Свойство легкоусвояемых углеводов быстро расщепляться до глюкозы необходимо человеку в

стрессовой ситуации для срочного насыщения энергией. Потому без последствий можно скушать сладенького после бессонной ночи, либо при подготовке к экзамену. В данном случае быстрые углеводы – средство экстренной помощи организму, и тяга к сладкому легко объяснима.

Стрессовая ситуация прошла, а тяга к сладкому осталась. Что делать?

Прежде всего, необходимо обратить внимание на состояние здоровья. Как бы странно не звучало, но тяга к сладкому может быть последствием сотрясения мозга, остеохондроза и даже гипотонии. Во всех трех случаях суть одна и та же —  мозгу не хватает глюкозы вследствие нарушения кровоснабжения. Поэтому он начинает требовать ее, что проявляется в виде головной боли, проходящей, если съесть, например, конфету.

Эти проблемы решаются консультацией у

терапевта и невролога. Специалисты помогут устранить причину, и тяга к сладкому ослабнет.

Еще одна причина  тяги к сладкому – недостаток хрома в организме

Основной функцией хрома является поддержание в норме уровня глюкозы в крови. Он участвует в углеводном обмене, повышая проницаемость стенок клеток для глюкозы. Также этот микроэлемент повышает чувствительность рецепторов клеток к инсулину – гормону поджелудочной железы, ответственному за обмен углеводов. Поэтому достаточное содержание хрома в организме помогает снизить тягу к сладкому, ускорить обмен веществ.

К нехватке хрома чаще всего приводит злоупотребление сладостями и сахаром. Чем больше сладкого, тем больше выводится из организма хрома, и, замыкая порочный круг, еще больше хочется вкусненького.

Помимо сильной тяги к сладкому, симптомами нехватки хрома являются:

  • Непроходящее ощущение голода,
  • Обильное потоотделение,
  • Чувство усталости после ночного отдыха,
  • Головокружение.

Несомненно, лучше всего хром усваивается из продуктов питания. Самое большое содержание микроэлемента в тунце (90мкг на 100 г.). Различные виды рыб (карп, минтай, карась, зубатка, мойва, треска и т.д.) содержат меньшее количество – 55 мкг на 100 г. Следующими по количеству хрома идут печень (32 мкг на 100г.), утка (15 мкг), курица (10 мкг). Некоторые овощи также довольно богаты хромом. Так брокколи включает в свой состав 22 мкг микроэлемента на 100 г., а свекла 20 мкг.

Еще одним источником хрома являются пивные дрожжи. Их используют в качестве добавки к пище.

Помимо прочего можно воспользоваться аптечными препаратами для нормализации уровня хрома. Это могут быть как различные витаминно-минеральные комплексы, так и биологически активные добавки. Но не стоит забывать, что все препараты принимать можно только после консультации с врачом, так как не только дефицит, но и переизбыток хрома вредны.

Суточная потребность  в зависимости от возраста и пола различна:

Для детей

  • 1-3 года – 11 мкг
  • 3-11 лет – 15 мг
  • 11-14 лет – 25 мкг
  • 14-18 лет – 35 мкг

Для женщин

  • Старше 18 лет – 50 мкг
  • Беременные – 100-120 мкг

Для мужчин

  • Старше 18 лет – 60-70 мкг
  • Спортсмены – 120-200 мкг

Следующая причина тяги к сладкому – гормональные нарушения

Самый первый гормон, который приходит на ум при упоминании о сладком – это инсулин. Инсулин – гормон, вырабатываемый поджелудочной железой и отвечающий за регуляцию уровня сахара в крови. Если глюкозы в крови становится слишком много, то начинает вырабатываться инсулин, который помогает распределить ее по клеткам тканей. Организм работает и расходует глюкозу из клеток. Но это в идеале. Нарушением, при котором наблюдается непомерная тяга к сладкому, является инсулиновая резистентность. Это невосприимчивость клеток к инсулину. То есть при повышении уровня сахара в крови гормон вырабатывается, но глюкоза не может проникнуть в ткани. В ответ на это поджелудочная железа выделяет еще больше гормона, чтобы выровнять уровень сахара в крови. И организм начинает испытывать энергетический голод. Это проявляется в виде сильного, даже «волчьего» чувства голода. Причем появляется желание съесть то, что быстро может дать необходимую энергию – быстрые углеводы, сладкое.

Сбой в работе щитовидно

Почему организм хочет сладкого. О каких болезнях говорит постоянная тяга к сладкому

Знаете ли вы, что есть разные объяснения тому, почему тянет на сладкое? Вкусовые предпочтения, стрессы и гормональные изменения – это наиболее частые причины тяги к сладкому. Кроме этого существуют и другие факторы, которые приводят к тому, что человеку страстно хочется питаться шоколадками и тортиками. Сегодня рассмотрим эти факторы для того, чтобы правильно определить корень тяги к сладкому и помочь организму справиться с ней.

Почему тянет на сладкое: причины.

1. Частые диеты. Достаточно много женщин в качестве способа для похудения применяют диеты. Однако такой подход не так безобиден и полезен, как кажется. Почти все диеты требуют отказа от сладкого, жиров и сложных углеводов. В процессе диет организм получает только легкую еду, которая не приносит всех необходимых веществ, и организм начинает голодать.

Через некоторое время организм начинает расходовать жировые запасы, чтобы хоть как-то продержаться. Но в этих запасах нет глюкозы, которая жизненно необходима для деятельности мозга и внутренних органов. Нехватка глюкозы во время диет становится причиной острой тяги к сладкому во время и после диет.

2. Нервное перенапряжение, стрессовые состояния. Во время нервного напряжения мозг расходует в 5-7 раз больше глюкозы, чем обычно. К примеру, студенту перед экзаменом требуется раз в 15 больше глюкозы, чем в обычное время.

При недостатке глюкозы в таком случае могут наблюдаться головокружения, тики, тремор конечностей, затрудненное мышление. Поэтому не будет проблемой, если во время вы будете есть больше сладкого. Но, стоит отметить, что это состояние не должно затягиваться. В противном случае следует что-то делать с состоянием хронического стресса.

3. Недостаток витаминов и микроэлементов. Эта причина бывает обусловлена диетами, несбалансированным питанием и эндокринными заболеваниями, при которых снижается усвоение некоторых веществ. Вас потянет на сладкое, если в организме наблюдается недостаток хрома, углерода, фосфора, триптофана. В таком случае следует есть такие продукты:

  • При недостатке хрома ешьте темный виноград, грибы, свежую брокколи, грецкие орехи, финики, темное мясо;
  • При недостатке фосфора помогут бобовые и зерновые культуры, морская рыба, яйца;
  • При нехватке углерода необходимы свежие, некислые фрукты;
  • При дефиците триптофана спасет твердый сыр, изюм, печень трески, свежий шпинат.

4. Остеохондроз. Это заболевание является одной из частых причин тяги к сладкому. Проблемы с позвоночником, могут привести к сдавливанию артерий, которые несут кровь к мозгу. В результате этого мозг недополучает глюкозы, о чем символизирует повышением желания съесть сладкое.

5. Заболевания ЖКТ. Здоровый кишечник и желудок являются гарантией полноценного усвоения полезных веществ. При дисбактериозе, геморрое, повышенной кислотности, запорах происходит сбой в работе ЖКТ, что нарушает усвоение аминокислот и минеральных веществ.

6. Болезни печени. Немало людей, перенесших болезнь Боткина, получают тягу к сладкому на всю жизнь. Селезенка, в которой имеются воспалительные процессы, также может потребовать сладкого.

7. Пивной алкоголизм. Любители пива должны понимать, что небольшая доза спиртного в этом напитке все же имеется. Переваривание спирта происходит с участием глюкозы. По этой причине мозг и органы могут недополучать глюкозу и требовать ее из продуктов в повышенном количестве.

8. Употребление сахарозаменителей. Очень много производителей стали использовать при производстве продуктов вместо сахара. В итоге человек ест конфеты и кондитерские изделия, но не удовлетворяет свою потребность в глюкозе.

9. Диабет. Одна из самых серьезных причин любви к сладкому – это диабет 1 типа. При этом заболевании не вырабатывается в необходимом количестве инсулин, который необходим для усвоения глюкозы. Симптомами заболевания являются: сухость во рту, сильная жажда по утрам, проблемы с кожей в виде покраснения и растрескиваний.

Из всего вышесказанного хочет сделать главный вывод: тяга к сладкому может говорить о наличии серьезного заболевания или недостатке необходимых веществ. Не стоит игнорировать желание съесть конфетку. Иногда это может быть очень необходимо…

Почему так хочется сладкого:

То, как мы едим, что едим, где, с кем, во сколько, сколько, почему, о чем думаем в этот момент — все это называется пищевым поведением. Прежде чем избавляться от лишнего веса, нужно изучить свои пищевые привычки — вычислить неправильные и заменить их правильными, то есть стать хозяином в отношениях с едой, ведь процесс снижения веса начинается с головы. В этой статье вы узнаете почему хочется сладкого и как от этого избавиться.

Многочисленные исследования, проведенные в мире доказали, что каждый человек с лишним весом имеет ту или иную степень выраженности депрессии и многочисленные расстройства пищевого поведения. Без учета этого факта невозможно добиться долговременного и эффективного снижения веса. И вес будет возвращаться вновь и вновь. Одним из таких нарушений пищевого поведения и является «углеводная жажда». Это нарушение встречается не только у людей с лишним весом, но и у тех, кто умеет жестко держать диету и вес. Чаще встречается у женщин молодого и среднего возраста. Такие пациентки обычно жалуются – «Я готова к жестким ограничениям в еде, только, умоляю, оставьте хоть маленький кусочек шоколадки. Иначе, умру». Поэтому они особенно обеспокоены вопросом как отказаться от сладкого.

Основные критерии «углеводной жажды»:

Для ее удовлетворения пациентам требуется пища одновременно сладкая и жирная: мороженное, пирожное, шоколад, крем.

Пища похожа по своему эффекту на наркотик.

В отсутствие сладкого у пациента развивается тягостное депрессивное состояние, напоминающее синдром абстиненции.

При потреблении сладостей патологические состояния проходят.

Почему возникает такое нарушение пищевого поведения, как «Углеводная жажда»?

  1. Недостаток синтеза серотонина.

Чаще всего это связано с наследственным недостатком синтеза серотонина, гормона радости и удовлетворенности, в головном мозге. В результате возникают психологические проблемы, подавленность, плохое настроение и склонность к депрессии. Серотонин не проникает в головной мозг с током крови, поэтому мозг вырабатывает его самостоятельно. Следовательно, не важно, содержи

Почему постоянно хочется сладкого — причины советы

Почему постоянно хочется сладкого

Почему постоянно хочется сладкого

Почему постоянно хочется сладкого – вопрос особенно мучителен для женщин. Все в курсе – ешь сладкое, подтянутой фигуре конец.

Если это так, то почему тогда так неудержимо тянет к сладкому? Постараемся понять наш организм и помочь ему наладить нормальные функции.

Почему постоянно хочется сладкого причины:

Содержание статьи:

 

Почему постоянно хочется сладкого причины

Почему постоянно хочется сладкого причины

Психологические причины здесь очень важны – никто и не спорит. Во — первых – сахар дает нам нужную энергию. Мы захотели есть, уровень находящейся глюкозы в крови упал, отсюда:

  1. Вы начинаете раздражаться, психовать.
  2. Появляется усталость.
  3. Наваливается неуверенность, слабость.

Сладкое, как допинг сразу поднимает уровень глюкозы. Всасываясь почти моментально он дает вам энергию, настроение повышается, вам хорошо.

Но, к сожалению, ничего хорошего в этом нет. Если вы питаетесь без витаминов и микроэлементов, т. е ваша еда рафинированная, ваш мозг начинает поглощать из крови триптофан (аминокислота).

Она нужна для выработки серотонина (гормона радости, счастья). Тоже самое происходит и при потреблении фруктов и необработанных углеводов.

Различие состоит в том, что во фруктах, ягодах и сложных углеводах есть витамины и питательные вещества в отличии от рафинированного сахара и изделий из него.

При употреблении рафинированных продуктов, колебание сахара резкое, в широком диапазоне. Это большой риск заработать диабет 2 типа.

При употреблении сложных углеводов, ягод и фруктов сахар повышается и понижается в крови медленно.

Обычно женщина чувствует, что сладкое повышает настроение, снимает напряжение, вы становитесь счастливее.

Организм это состояние запоминает. Когда вам опять становится плохо, одолевают проблемы у вас рефлекторно потянутся руки к шоколадке или тортику.

Все процессы похожи на зависимость. Учеными давно доказаны похожие механизмы героина и морфина.

В современном питании сахара во всех продуктах очень много. Например, соусы, кетчуп, йогурты, всевозможные хлопья для завтрака.

Вольно или невольно мы подсаживаемся на сахар. Поэтому так много диабетиков в мире и число их стремительно растет.

Основные причины тяги к сладкому:

 

Почему постоянно хочется сладкого женщине

Почему постоянно хочется сладкого женщине

Серотонин:

Как написано выше, это гормон радости, счастья. Если его у вас вырабатывается в организме достаточно, вы счастливица. Если его мало – вас потянет на сладкое. Пока вы его не наедитесь – не успокоитесь.

  • Выход здесь один – разорвать порочный круг можно включив в рацион сложные углеводы, осознав явный вред быстрых углеводов (конфет, печенья, тортов).
  • Нужно научиться включать в рацион продукты с содержанием триптофана (сыр, курица). Триптофан влияет положительно на увеличение выработки серотонина. Со временем все придет в норму.
  • Привычки есть у всех, вредные в том числе. Если вы едите постоянно на десерт сладости, у вас сохранится рефлекс навсегда, если не применить характер. Даже при правильном питании.
  • Тем, кому на первых порах тяжеловато бросить сладкое, рекомендую препарат флуоксетин. Сразу скажу – это антидепрессант. Он активизирует выработку серотонина, успокаивает. Если его применять с умом можно начать борьбу со своими пристрастиями к сладкому.
  • Принимают его по таблетке утром, этого достаточно. Лечение проводить не более 12 дней в месяц. Иначе будет привыкание.
  • Таким же действием, но помягче обладает зверобой. Правда эффект наступает намного позже. При лечении зверобоем, другие препараты для нормализации серотонина принимать нельзя.
  • Некоторые дамы от его применения худеют. Предупреждаю, пить его долго нельзя, навредите себе от незнания.

Диеты:

Вот бич, который уничтожает женское здоровье. Почему – то о нем никто не задумывается в это время. Вроде худеть, благое дело, но худеть нужно грамотно.

Без полезных веществ женскому организму никак нельзя. Что толку, что вы сбросите с трудом 3 килограмма, нажив себе напряжение, бессонницу и слабость.

А вот отказавшись от вредной еды, которая всем известна, добавив в питание больше белков, зелени, овощей ваш организм воскреснет.

Не надо будет трястись от слабости, настроение будет ровным, энергии достаточно. Постепенно вес вернется к своим идеальным показателям.

Запомните одно – с помощью диет худеть тяжело, не желательно, вес все равно вернется. Питайтесь правильно – идеальная фигура будет вашей спутницей всю жизнь.

Нехватка хрома:

Медицина утверждает, что нехватка этого элемента ведет к тяге к сладкому. Всем диабетикам его назначают. Его много кстати в рыбе: особенно в мойве, говяжьей печени, мясе

Имеются в продаже и препараты хрома: доза 40 мг. Иногда в таблетках содержание его повышено, если есть разрешение во вкладыше к приему, значит принимайте, не бойтесь. Таким препаратом является пиколинат хрома.

Предменструальный синдром:

Практически не найти женщину, испытывающую перед месячными:

  1. Боли по низу живота.
  2. Усталость.
  3. Сонливость.
  4. Постоянная жажда и отечность.
  5. Тяга к сладкому, соленому, мучному.
  6. Молочные железы нагрубают, становятся болезненными.
  7. Женщину тошнит, кружится голова.
  8. Все на свете раздражает иногда появляются признаки агрессии.
  9. Настроение меняется, как перчатки. Вдруг захочется заплакать или закричать.
  10. Сексуальность падает, есть у кого наоборот, она увеличивается.
  11. Сон нарушен.

Виновны наши гормоны, вернее их дисбаланс в этот промежуток времени. Эстрогена становится слишком много, равновесие других гормонов нарушается.

Многим женщинам не хватает витамина В 6 и магния. Стоит пропить данные витамины. Например, препарат — магний В 6.

Помогут снять симптомы ПМС следующие препараты:

  • Циклодинон: растительный препарат приведет в норму гормоны.
  • Мастодинон: хорошо помогает снять отеки, боли в молочных железах, головную боль, запор.
  • Афобазол: снимает тревогу и напряжение.
  • Глицин: в головном мозге снижает психоэмоциональное напряжение. Спать будете спокойнее.
  • Валериана: успокоит, снимет спазмы.
  • Ременс: ослабляет все симптомы ПМС.
  • Грандаксин: применяется при апатии, переживаниях, в климактерическом периоде у женщин и лечит симптомы ПМС.
  • Новалгин: обезболит во время неприятных моментов, снимет жар, окажет противовоспалительное действие.
  • Пион уклоняющий: успокаивающее действие оказывает мягкое, но действенное. Убирает тревожность.

Примерный перечень распространенных препаратов для снятия симптомов предменструального периода, а значит и сладкого вам не потребуется.

Безделье:

Именно безделье чаще всего приводит к перееданию, уничтожению сладкого. Вы ни чем не заняты, значит никаких жизненный устремлений у вас нет.

Организм мечется, он не удовлетворен, вы не спокойны. Итог: удовлетворение в еде – сладком. Чтобы поднялось настроение и на душе было не так плохо.

Такое поведение никого не может удовлетворить. Человек существо разумное, значит нужно к чему – то стремиться, ошибаться, набивать себе шишек, но быть занятым. Только так и никак больше.

Иначе у вас останется из занятий – наесться сладкого и улечься спать. Это не жизнь.

Почему постоянно хочется сладкого, как с этим бороться:

 

Почему постоянно хочется сладкого, как с этим бороться

Почему постоянно хочется сладкого, как с этим бороться
  • Садясь за стол, осознанно потребляйте меньше углеводов. Рафинированные продукты исключите совсем. Это мертвая пища.
  • На первых порах готовьте еду из сложных углеводов (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, отрубной хлеб).
  • Спите по ночам. Бессонница явная причина кушать на следующий день много сладкого. Тело ваше не отдохнуло, вам плохо. Сладкое поднимает настроение. Зато вес растет и риски болезней тоже.
  • Когда покупаете продукты в магазинах, смотрите состав. Углеводы не должны быть больше 50.
  • Многим помогает чистка зубов после обеда, тяга к сладкому пропадает.
  • Заменяйте сахар на ягоды, фрукты, сухофрукты. Это витамины, клетчатка, пек

Почему постоянно хочется сладкого: причины и способы решения

В нашем мире сладкоежки встречаются очень часто. Они не могут отказать себе, и каждый день балуют себя сладким. Покупают сладкие батончики, чтобы подкрепится во время тяжелого трудового дня, кушают шоколадку после ссоры с любимыми и не могут пройти мимо магазина со сладостями. Но если у человека такая сильная тяга к сладостям, то следует прислушаться к своему организму. Он всегда посылает нам информацию о неполадках в своей работе. Почему тогда же постоянно хочется сладкого? О каких проблемах со здоровьем это свидетельствует? И как решить эту причину? Это и многое другое вы узнаете, прочитав данную статью на Elgreloo.com.

Постоянно хочется сладкого: основные причины сахарной зависимости

Прежде чем отказывать себе в сладком и мучать себя этим, необходимо выяснить, почему так сильно хочется сладкого. Ваш организм пытается вам что-то сообщить. Вот несколько причин, из-за которых вам хочется постоянно сладкое:

  • Неправильное питание. Когда в наш организм поступает много углеводов, то наш организм пытается быстро их преобразовать в жиры. Уровень глюкозы снижается и после обеда снова хочется сладкого, особенно если обед был плотным. То же самое касается и остальных приемов пищи.
  • Диета. Во время строгой диеты уровень глюкозы начинает снижаться, и организм начинает испытывать стресс. И в наш мозг поступают сигналы, и появляется желание съесть сладкое.
  • Привычка. В этом случае никаких отклонений нет, но нужно уменьшить потребление сладостей, чтобы вы не набрали лишних килограмм и у вас не возникли проблемы со здоровьем.
  • Пропуск обеда. Если человеческий организм в течение 15-16 часов не получает достаточное количество энергии из еды, то впоследствии организм пытается это заполнить перекусами сладкого. Но сладкое спасает ненадолго и после него очень часто хочется еще есть. Поэтому нужно есть правильно и сбалансировано.
  • Стресс и нервное напряжение. Когда человек находится в стрессе, то организм расходует много энергии и потому стремится их пополнить с помощью конфет, шоколадок, печенья и т.д. Сладости играют роль антидепрессантов.
  • Месячные и беременность. Некоторые женщины могут заметить, что перед или во время месячных их организм требует сладкого. Считается, что так организм пытается восполнить потерю железа и устранить определенный комфорт. Во время вынашивания ребенка такое желание может возникнуть из-за нехватки серотонина или эстрогена. Когда их не хватает, то ухудшается настроение. Вот поэтому хочется съесть чего-нибудь сладкого. Но лучше в такие моменты кушать не конфеты, а полезные фрукты.

Заболевания, при которых хочется сладкого

Сильная жажда к сладкому может сигнализировать не только о том, что вы ведете неправильный образ жизни, плохо питаетесь или испытываете стресс. Иногда такая тяга к сладостям может сигнализировать о заболеваниях. К примеру, при патологии печени или заболевании селезенки тяга к сладостям носит постоянный характер. Если возникает желание постоянно употреблять различные десерты, шоколадки, то это может сигнализировать о том, что у вас развивается диабет.

Когда у человека остеохондроз, атеросклероз или любое другое заболевание, которое связано с недостаточным снабжением клеток головного мозга глюкозой, то ему постоянно хочется чего-нибудь сладкого, при этом кровь у человека становится вязкой и густой. Также потребность к сладкому может говорить о том, что у человека нарушена работа ЖКТ и обмена веществ. Конечно, это еще не весь список заболеваний, при которых очень сильно хочется сладостей. Поэтому необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы он помог установить диагноз и назначить лечение.

Хочется сладкого: чего не хватает организму

Ученые провели исследование и выяснили, чего не хватает организму, когда сильно хочется сладкого. В этом списке есть минералы и витамины, недостаточное количество которых приводит к повышенной потребности поедания пирожных, мороженого, тортов, круассанов, конфет и т.д. Ниже представлены элементы, которых нам не хватает в организме и потому у нас возникает сильная тяга к сладостям:

  • Хром;
  • Фосфор;
  • Глюкоза;
  • Магний;
  • Углерод;
  • Триптофан. 

Восполнить эти запасы можно очень легко и просто. Необходимо всего лишь внести в свой рацион такие продукты как брокколи, говядину, финики, грибы, мед, фрукты и ягоды, овощи, бобовые, чечевицу, морскую рыбу, куриные яйца, изюм, шпинат, авокадо, семена подсолнуха, орехи.

Как унять тягу к сладкому: советы и рекомендации

Если вы хотите избавиться от желания постоянно кушать сладкое, то советы, которые будут описаны ниже, должны вам помочь. Постепенно вы избавитесь от этой зависимости, если будете следовать всем рекомендациям. Вот, что вам нужно сделать:

  1. Наполните свой рацион полезными белками и углеводами. Начните питаться правильно и сбалансировано. И неважно беременны ли вы или нет. Как только вы наладите свой режим питания, то уже через некоторое время вы заметите, что тяга к сладкому становится все меньше и меньше.
  2. Перестаньте употреблять продукты с высоким содержанием сахара. Чем больше вы их употребляете, тем больше вам потом хочется их. Они утоляют только на время голод.
  3. Нормализуйте уровень глюкозы.
  4. Замените сладости фруктами. Кушайте бананы, яблоки, апельсины, мандарины, киви и т.д.
  5. Старайтесь меньше употреблять искусственных подсластителей.
  6. Перед приемом пиши обязательно выпивать 1 стакан воды с лимоном.
  7. Перестаньте поощрять себя сладостями, к примеру, за достижения тех или иных целей. Лучше сходите в кино, отдохните с друзьями.
  8. Не стоит заедать стресс и депрессию сладким. Вместо этого займитесь своим любимым делом. Дайте возможность близким и родным поддержать вас.

Конечно, не стоит полностью исключать сладкое из своего рациона. Просто замените вредные молочные конфеты, на несколько долек черного шоколада или фруктов. Как только вы нормализуете свое питание, то избавитесь от сахарной зависимости. На первых порах отвлекайте свой мозг от сладостей, выпивая стакан воды с лимоном. Как видите от постоянной тяги к сладкому можно избавиться. Все зависит только от вас.

Мы также рекомендуем прочитать статью «Чего не хватает в организме если постоянно хочется сладкого, соленого, острого, кислого или горького»

Что делать если очень сильно хочется сладкого?

Автор публикации:

Туманян Татевик Сергеевна

Врач, эндокринолог

Научно доказано, что сладкое, как и никотин, кофеин, алкоголь, может вызывать зависимость: некоторые испытывают настоящую потребность в шоколаде или конфете. Естественно, чрезмерное употребление сахара, который в большом количестве содержится в десертах, приводит к проблемам кожи, избыточному весу, развитию разных заболеваний. Почему сильно хочется сладкого, каковы причины такого состояния, как с ним бороться – разберемся в этой статье.

Почему сильно хочется сладкого в большом количестве?

Можно выделить семь основных причин, которые вызывают зависимость от сладкого:

  1. Нерегулярное питание. Это одна из самых распространенных причин. Если между приемами пищи проходит много времени, то организм «голодает»: он не получает питательные вещества, необходимые для нормального функционирования. В этот момент всегда хочется «чего-нибудь» сладенького: наш организм «знает», что именно таким образом он может насытиться энергией, которая берется из углеводов. Вот почему так важно питаться регулярно с небольшими перерывами 5-6 раз в день.
  2. Вредные пищевые привычки. Они формируются в детском возрасте, когда мамы и папы в качестве поощрения дают ребенку конфету или шоколад. Уже во взрослом возрасте человек непроизвольно «награждает» себя сладостями за какой-либо поступок: сделал уборку – возьми пирожок, отправил письмо – вот тебе мармелад.
  3. Активность головного мозга. Во время умственной работы тратится много энергии. С такими ситуациями часто сталкиваются студенты во время сдачи экзаменов или менеджеры во время аврала на работе. Что делать? Конечно, съесть шоколад! Он насытит мозг углеводами – источниками энергии. Заедать стресс на работе – не самое правильное занятие. Лучше, чтобы на столе не было «провокации» в виде конфет и вафель.
  4. Высокие физические нагрузки. Здесь все опять же завязано на энергии. При выполнении упражнений наступает энергетический голод. При этом утолить его можно не только сладостями, но и батончиком мюсли, орехами, фруктами и сухофруктами – эти продукты намного полезнее и менее калорийны.
  5. Состояние депрессии. Почему хочется сладкогоНа улице пасмурно, вы не выспались, предстоит тяжелый день… Как поднять себе настроение? Конечно, съесть шоколадку. Знакома ситуация? Употребление сладостей способствует синтезу гормона радости – серотонина. Мозг «запоминает» легкий путь борьбы с депрессией, и в следующий раз, когда у вас будет плохое настроение, попросит конфету, а не попытается решить проблему.
  6. Дефицит простых углеводов. Такое состояние часто отмечается у девушек, мечтающих об идеальной фигуре и изнуряющих себя различными диетами. Как правило, рацион питания подбирается неправильно: выбирается низкокалорийная пища, в которой мало углеводов. Где можно их быстро достать? Правильно, в конфетах и шоколаде.
  7. Генетические заболевания. Особенности обмена сахаров в организме закодированы в генах. При некоторых нарушениях этот код сбивается: сахар очень быстро «утилизируется», но клетки и ткани требуют еще. Эта причина является самой сложной и устранить ее довольно трудно. Необходим специальный, сбалансированный рацион питания.

Потребность в большом количестве сладкого отмечается у больных сахарным диабетом. В их организме возникает состояние гипогликемии, при котором наблюдается снижение уровня сахара в крови. Человек может испытывать слабость, головокружение, дрожь в теле. Чтобы избавиться от этих состояний, им необходим компенсатор – конфета, кусок рафинада, мед. Как только сладкое попадает внутрь организма, неприятные симптомы проходят.

Сильно хочется сладкого и тем, кто бросает или уже бросил курить. Отсутствие сигареты человек пытается заменить, положив в рот леденец, карамельку или дольку шоколада. Если раньше в стрессовой ситуации он брал пачку и зажигалку, то сейчас рука тянется за шоколадом – одна вредная привычка сменилась другой.

Депрессия

Что делать если очень сильно хочется сладкого?

Когда сильно хочется сладкого, съешьте лучше что-то белковое, например, творог, кефир, сыр, вареное яйцо. Такие продукты нормализуют уровень сахара в крови, за счет чего минут через 15 «сладкий голод» проходит.

Старайтесь есть конфеты, шоколад, пирожное исключительно на десерт. Хорошо, если это будет полдник. Кусочек торта после обеда поможет удовлетворить потребность в сахаре. Некоторые диетологи советуют чистить зубы каждый раз, как только появляется желание съесть сладость. Это позволяет «переключить» вкусовые рецепторы на новые ощущения.

Чтобы перебороть тягу к сладкому, пересмотрите свой рацион: никогда не пропускайте завтрак, пейте много воды, принимайте пробиотики, сократите употребление кофеина и перейдите на натуральный сахар, например, съедая вместо мороженого порцию сухофруктов или яблоко.

Комментарии для сайта Cackle

причины тяги, почему это поднимает настроение

Страсть к сладостям и мучным изделиям – большая беда для тех, кто старается похудеть или вести здоровый образ жизни. Для многих отказ от сладкого приравнивается к испытаниям. Есть те, кого беспокоит их режим питания, они задумываются, как отказаться от сладкого. Существует несколько психологических подходов для ведения внутренней борьбы и воспитания правильного поведения.

 Отказ от сладкого подразумевает внутреннюю работу

Отказ от сладкого подразумевает внутреннюю работу

Почему тянет к сладкому

Чтобы понять, как перестать есть сладкое, психология советует для начала разобраться в причинах тяги к этим продуктам. Если знать, почему мучное заставляет тянуть к нему руки, то можно начать бороться с самой причиной.

Почему постоянно хочется сладкого женщине, есть несколько объяснений:

  1. Режим питания включает недостаточное количество углеводов.
  2. Рацион питания не разнообразен.
  3. Режим питания составлен неправильно.
  4. Соблюдение жестких ограничений в еде.
  5. Желание похудеть.

Любая из этих причин указывает на то, что организму недостает углеводов, отчего появляется тяга к мучным продуктам и сладостям – быстрым углеводам.

Зависимость от сладкого психология также объясняет как вид привычки. С точки зрения биологических процессов, такая привычка вредна для организма. Сначала в кровь поступает большое количество сахара, затем вырабатывается инсулин, и уровень сахара резко снижается. От этого есть сладкое хочется постоянно, но резкие подъемы и снижения уровня сахара вредны для здоровья. Нередко подобной привычкой обладают те, кто занимается умственным трудом. Работа мозга подразумевает регулярный расход углеводов, потому организм начинает требовать углеводы постоянно.

Важно! Почему хочется сладкого постоянно, причины у женщин могут быть особенными. Например, в период месячных уровень женских гормонов понижается, отчего организм требует заменить потерю сладким. Кроме того, женщины подвержены эмоциональным срывам чаще, чем мужчины. В период стрессов, депрессий или недостатка внимания также будет хотеться конфет или хлеба. Это происходит из-за того, что при поступлении углеводов в организм вырабатывается серотонин – так называемый гормон счастья. Вот почему сладкое поднимает настроение.

Другая важная причина тяги к мучным изделиям относится как к мужчинам, так и к женщинам. Ученые объясняют это пристрастие недостатком сна. У каждого человека есть своя норма сна. Для одних достаточно 5 часов в сутки, чтобы восполнить силы, для других гораздо больше. Если не соблюдать достаточное количество часов сна, то тело будет требовать восполнения сил любым легким способом – получением углеводов.

Не менее важно соблюдение режима. Каждый человек имеет свои биологические часы, но существует усредненный показатель того, как действуют ночные часы на работу организма. В поздние часы повышается гормон, отвечающий за выработку аппетита, отчего появляется желание перекусить. Ближе к 2-3 часам ночи происходит выработка инсулина, после чего понижается уровень сахара в крови, и снова хочется сладкого.

Если соблюдать часовые интервалы и ложиться спать раньше этого времени, то человек будет спать во время всех процессов, когда организм может требовать пищи. Есть и другие причины тяги к вредной еде – умышленный отказ и ограничение в пище или пищевая привычка. Первая причина – искусственно созданная человеком, он сам создает себе рамки, отчего пристрастие к сладостям является ответной реакцией организма. Во втором случае корни зависимости тянутся из детства, когда сладкое было наградой за хорошее поведение или съеденный обед.

В большинстве случаев тянет к сладостям из-за неправильного питания

В большинстве случаев тянет к сладостям из-за неправильного питания

Возможен ли полный отказ

Для многих отказывать себе в сладком представляется настоящим кошмаром. В то же время, если постараться поработать со своими внутренними установками для постепенного перехода ну другой тип питания, можно оздоровить организм и привнести пользу в свою жизнь.

Для того чтобы понять, как отказаться от сладкого и мучного, можно подумать, чего может стоить такое пристрастие:

  • появления лишнего веса;
  • ухудшения зубной эмали;
  • плохого состояния кожи;
  • проблем с зачатием ребенка;
  • проблем лечения молочницы;
  • риска рака кишечника.

Даже если соблюдать исключение продуктов понемногу, у сладкоежек все равно будет происходить своеобразная «ломка». Это происходит из-за того, что меняется привычный рацион. Полный или постепенный отказ от хлебобулочных и сладостей имеет свои последствия:

  • желание съесть сладкое, которое тяжело контролировать;
  • легкая раздражимость, угрюмый или тревожный настрой;
  • боли в голове и теле;
  • нарушение сна.

Как уговорить себя

Как заставить себя не есть сладкое, если тяжело справиться самостоятельно? В помощь приходит психология, которая имеет на этот счет несколько проверенных способов для отказа.

Для начала стоит поменять свое отношение к пище. Важно помнить, что еда – это источник, поддерживающий жизненные силы и только. Сами по себе продукты питания не могут составить полноценное счастье в жизни человека.

Интересный способ психосоматики – это самовнушение о том, что сладкое или мучное сродни яду. В некотором роде это правда, учитывая негативное воздействие на организм. Если думать о приеме сладкого, как о капле яда, желание съесть его заметно уменьшается.

Важно! Прием пищи должен быть осознанным. Не стоит садиться за стол с книгой, фильмом или телефоном. Когда прием пищи становится автоматическим и одновременным с другим действием, мозг не успевает подавать сигнал о том, что уже сыт. Часто происходит переедание из-за того, что не наблюдают за насыщением своего организма.

Третий способ предлагает поменять отношение к диете. Частая ситуация – когда начинают себя жалеть за, то нельзя есть тот или иной продукт. Важно договориться с собой, что это не наказание, а мера оздоровления, от которой будет только польза.

Правильное питание – залог хорошего самочувствия и здорового внешнего вида

Правильное питание – залог хорошего самочувствия и здорового внешнего вида

Полный или постепенный отказ

Полностью отказываться от сладостей будет тяжело, поэтому стоит для начала проследить за количеством съеденного сладкого в день. Постепенно снижают это количество, сводя его к минимуму или вовсе к нулю.

Проведены эксперименты, доказывающие, что зависимости от сладкого не существует. В ходе этих экспериментов выявили, что в течение 21 дня организм может отвыкнуть от сладкого и не требовать его. Разделить этот период можно на три недели, каждая из которых имеет свои особенности. В первую неделю происходит «ломка», снижается настроение, желание съесть сладкое велико. Во вторую неделю происходит привыкание организма. Все также хочется съесть сладости, но уже происходит осмысление процессов, происходящих в организме, проще чувствовать и понимать свое тело. Третья неделя – завершающая работа с сознанием. Возможны срывы, но они легко подавляются своим сознанием, легче уговорить себя, поскольку большой срок воздержания уже позади.

Дополнительная информация. Если срыв уже близко, и руки сами потянулись к запрещенному, можно положить кусок сладкого или конфету в рот, немного подержать и выплюнуть. Есть способы, обманывающие свой аппетит: используют тарелки меньшего размера, обходят в магазине отделы со сладким, аппетит отвлекают на интересное занятие.

Последствия отказа

Как преодолеть тягу к сладкому, если настроение на нуле, и все время хочется ухватить конфету? Важно помнить о мотивации, ведь отказ будет иметь хорошие для организма результаты:

  • Кожа станет выглядеть лучше, выровняется тон.
  • Процесс похудения ускорится.
  • Перестанут мучать головные боли, поскольку снижается нагрузка на сердце, следовательно, нормализуется давление.
  • Нормализуется работа кишечника.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Пройдет быстрая утомляемость, ведь сладкое дает силы лишь на краткий промежуток времени.
  • Пропадут перепады настроения, и улучшится сон.

Опыт многих людей, заменивших сладкое на другие полезные для организма продукты, говорит о том, что возможно чувствовать себя хорошо и без своей привычки.

Полный и резкий отказ от сладкого может привести к срыву

Полный и резкий отказ от сладкого может привести к срыву

Если не удается отказаться

Что делать, если не получается быстро отказаться от своей зависимости?  Быстрый подход не всегда оказывается удачным. Лучше настроиться на то, что переход будет постепенным: убирают одни продукты из рациона и заводят новую пищевую привычку, на что потребуется время.

Советы по приобретению новой пищевой привычки:

  1. Не стоит резко бросать потребление сахара, лучше понемногу уменьшать его количество.
  2. Можно заменять сахар фруктозой или стевией, но стоит помнить, что ими также не стоит злоупотреблять.
  3. В рацион стараются ввести больше фруктов и сухофруктов.
  4. Если совсем не получается исключить из рациона привычные сладости, можно изредка баловать себя натуральным мармеладом, пастилой или зефиром.
  5. Можно обманывать желание съесть сладкое водой. Часто чувство голода неверно трактуется организмом, на деле это всего лишь недостаток воды.
  6. Стараются соблюдать регулярное питание, чередуя основные приемы пищи с перекусами. Таким образом, исключают или сводят к минимуму чувство голода. При соблюдении правильного питания тяга к сладкому становится меньше или пропадает через 21 день.

Важно! Если желание съесть какую-то определенную сладость никуда не деть, желательно сначала съесть основной прием пищи (обед или ужин), чтобы унять чувство голода. Если тяга к сладкому после этого не пропала, можно съесть то, что хочется, но медленно и не отвлекаясь от процесса.

Психологические приемы помогают обманывать чувство голода и тяги к сладостям

Психологические приемы помогают обманывать чувство голода и тяги к сладостям

Плюсы и минусы

Отказ от хлебобулочных изделий и сладостей имеет положительные и отрицательные стороны. Прежде, чем решиться на переход к новому типу питания, стоит взвесить все за и против.

Преимущества:

  • Сахар откладывается в организме вместе с водой. Когда происходит исключение сладкого из рациона, начинает расходоваться запас сахара, вместе с ним уходит вода. Процесс похудения ускоряется.
  • Желание съесть сладости уменьшается со временем, если соблюдать отказ.
  • Уменьшение сахара в крови снижает риск образования бляшек в артериях.

Недостатки:

  • Можно отказаться от сладкого, но не учесть уровень жировых отложений, которые, в свою очередь, вырабатывают токсины.
  • Недостаток жиров также плохо влияет на организм. В первую очередь, сказывается на плохом настроении.

Чрезмерное потребление сладостей и мучного приводит к негативным последствиям, сказывающимся на теле и самочувствии. Если исключить сладкое или заменить его полезными продуктами, можно оздоровить организм и улучшить свое состояние. Процесс этот для многих оказывается тяжелым в психологическом плане. Для борьбы есть действенные советы психологов, но важнее всего собственная мотивация, без которой не будет результатов.

Видео

Почему организм требует сладкого — ТОП 5

Всем привет, когда-то, когда я весил 75 кг (а может быть и больше) я был таким пухлячком. Любил кушать тортики, кексы, конфеты и другие сладости. Я не понимал почему организм требует сладкого, да и не задумывался над этим.

Как результат мое тело было не самой лучшей комплекции: пузо висело, сил было маловато. Да что там говорить, просто, завязывая шнурки на ботинках, я ощущал, как мое собственное пузо упирается в бедра.

И теперь, когда я уже не 1 и не 2 года придерживаюсь здорового образа жизни, могу с уверенностью сказать к чему может привести тяга к сладкому и откуда она берется.

Зачем нам вообще нужно сладкое?

Вы никогда не наблюдали за тем, когда вам наиболее всего хочется чего-то сладенького?

Может быть:

  • за компанию
  • когда вы переживаете какие-то эмоции (не важно положительные или отрицательные)
  • просто по привычке

А может быть есть какая-то своя причина.

Если вы просто поедаете конфеты, шоколадки, тортики, пирожные и т.д, автоматически, не понимая почему вам этого хочется и почему вы это делаете, то избавиться от этой привычки будет очень тяжело.

В следующий раз, когда потянет съесть сладенького, не хватайтесь сразу за него, а вначале ощутите свое состояние и попытайтесь понять, почему именно сейчас вам этого захотелось.

Когда вы поймете свой истинный мотив, бросить будет легче.

Я, как преподаватель йоги, не раз замечал (у себя и у других), что пока мы не осознаем и не понимаем свои истинные причины и мотивы наших действий, то что-либо сделать с этим невозможно. Только когда проблема выведена на сознательный уровень, только тогда она может быть решена.

Самые частые и распространенные причины тяги к сладкому рассмотрим далее в этой статье.

Как часто вы заедаете депрессию?

Иногда на людей нападает грусть, апатия, а в наиболее тяжких случаях и депрессия бывает и тогда человек не сознавая, что он делает, начинает пожирать различные сладости.

В таком состоянии тяга к сладкому увеличивается в несколько раз.

Нас тянет на сладкое в таких состояниях, потому что, употребив сахар, на некоторое время поднимается уровень серотонина и человек начинает чувствовать себя немного счастливее. Это происходит так как сахар поднимает уровень инсулина, гормон триптофан попадает в мозг и трансформируется затем в серотонин.

Но это чревато. Чем чаще вы так делаете, тем больше сладкого вам требуется, что может привести (и обычно приводит) к зависимости от сладкого.

Чтобы этого не происходило, необходимо не от сладкого отказываться и бороться с этой привычкой, а решить вопрос с вашим депрессивным или другим угнетенным состоянием. Когда вы перестанете переживать депрессию, апатию, грусть и т.д., тяга к сладкому обычно пропадает.

Что тут можно сделать:

  1. Никакие чувства не подавляйте и не отвергайте. Нас в детстве учат, убегать от негативных и стремиться к позитивным чувствам. Мы хотим испытывать только положительные эмоции. И вот тут мы сами себя загоняем в яму. Все чувства необходимо проживать. Только в таком случае оно не застрянут в вашем организме и не принесут вреда.
  2. Прекратить самоосуждение и самоедство. Если вы что-то сделали и считаете, что это не правильно и начинаете себя винить, осуждать, сожалеть о сделанном, то вы сами себе роете яму, в которую потом попадете. В результате у вас развиваются вполне реальные физические заболевание. И вылечиться от них вы сможете только тогда, когда прекратите себя винить и осуждать. Примите тот факт, что все, что вы делаете, все правильно. И все делается с ведома Божественной энергии.
  3. Займитесь йогой, пранаямой, цигуном. Эти практики очень хорошо помогают устранить корень депрессивных состояний. Но не ожидайте мгновенного результата. Нужна регулярная практика. Лучше всего, если вы найдете преподавателя, который дает йогу не как фитнес или терапию, а как практику, которая ведет нас к спокойствию и свободе от умственных убеждений. Для этого я предлагаю вам заниматься со мной через скайп. Пишите мне в личку.
  4. Ходите гулять на природу. Это очень важно! Именно контакт с природой исцеляет. Найдите парк. Чем он гуще, тем лучше. Скверы вдоль автомобильных трасс не подходят.

А вы знакомы с непрошенными гостями: кандида и паразиты?

Наш рацион питания очень далек от идеального и полезного. Ежедневно мы потребляем много того, что запускает в нашем организме процессы брожения. В нашем теле заводятся грибки, кандида, селятся паразиты и круглые черви.

Кандида — один и самых опасных грибков, который трудней всего убрать.

По исследованиям, именно он является причиной «неизлечимых» заболеваний, которые не могут вылечить современные лекарства. Но как только человек убирает из своего тела кандиду, все заболевания уходят.

Были отмечены случаи, что даже рак уходил вместе с кандидой.

И сейчас уже точно известно, что подтверждается биологическими исследованиями, именно эти «незваные гости» требуют белого сахара и белого хлеба. А в белом хлебе, соответственно, содержится белый сахар.

Эти 2 продукта более всего подпитывают паразитов. Но самое печально, что человек с кандидой и паразитами, просто не может без сладкого. У него начинается паника. И по наблюдениям эту панику вызывают наши гости. Именно они помирают без этой еды.

Что тут делать:

  1. Ограничьте потребление сахара и белого хлеба. Хорошо бы убрать все хлебобулочные изделия.
  2. Измените свой рацион, чтобы потреблять как можно больше ощелачивающих, чем окисляющих продуктов. Паразиты, грибки и болезни развиваются в кислой среде. Если же у вас нейтральная (что идеально) или слегка щелочная среда они просто не выживут.

Какие продукты ощелачивают:

Все, что зеленое. Все растительное (есть небольшие исключения). Все это ощелачивает ваш организм.

Будет хорошо, если вы сначала определите ваше текущее состояние. Для этого, можно приобрести в аптеке специальные тестовые полоски для определения pH мочи, слюны и определить, как написано в инструкции.

Когда я сам это делал, у меня показало нейтральное положение.

Какие продукты окисляют:

Все животные продукты. Но это не значит, что стоит от них отказываться. Совсем нет. Я говорю, что это хорошо, но не обязательно. Просто составьте свой рацион таким образом, чтобы, если вы кушаете к примеру мясо, вместе с ним вы кушали достаточно зелени.

Тогда, вы получаете ощелачивание и выход вашего организма в нейтральное состояние.

А если вы хотите понять, какие продукты вам полезны, а какие нет по Аюрведе (древняя наука о здоровье и здоровом питании), пишите в личку.

  1. Избавьтесь от страха. Человек, живущий в страхе, притягивает к себе своим состоянием всю эту нечисть.
  2. Проведите противопаразитарную чистку организма.
  3. Проведите Пракшалану.

Пракшалана — это мягкая практика по очистке кишечника и всего организма. Это очень мягкий процесс, который и очищает, и ощелачивает. И очень хорошо выводит из организма кандиду.

Но резко не начинайте. Без фанатизма. Начните с 1л воды. На следующий раз можно увеличить. Что такое пракшалана и как ее делать, можно прочитать здесь.

А если вы хотите полностью очистить свой организм, предлагаю вам видеокурс «Очищение организма за 30 дней». В нем рассматривается очистка печени, кишечника, кожи, волос, а также очищение эмоций (что тоже важно).

Я сам проходил его и после него у меня стало намного больше сил и энергии. Курс реально стоящий.

Почему вас никто не любит

Еще одной причиной тяги к сладкому (и вредному) является отсутствия чувства любви. Люди, которых в детстве не до любили, не до обнимали обычно являются такой своеобразной жертвой. Они недооценивают себя, считают, что их никто не любит и при этом имеют сильную тягу к сладкому.

Как уже писалось, сладкое повышает уровень серотонина, а серотонин является тем самым «гормоном счастья», которого так не хватает жертвам. И они ищут эту любовь снаружи. Они хотят, чтобы другие дарили им свою любовь.

Но они не понимают одной вещи, что Мир — это зеркало. Что ты показываешь зеркалу, то оно и отражает. Если ты ищешь любви снаружи, значит у тебя ее нет. И Мир это тебе и отражает: любви нет. Если ты сам себя не любишь, Мир это и отражает: тебя не любят.

И чтобы восполнить этот недостаток, люди начинают запихивать в себя всякие сладкие вредности, повышая уровень счастья, через сладости. Чем укрепляют в себе зависимость от сладкого, подпитывают паразитов и кандиду. И получают временное облегчение.

До очередной ситуации, когда Мир им покажет, что любви в них нет.

И это очень сильный внутренний конфликт. Когда человек просто не умеет ни принимать, ни давать любовь (ведь он считает, что у него ее нет).

И вот тут случая самая большая засада. Человек, проживший в таком состоянии достаточно долгую жизнь: 10-20 лет, уже начинает кайфовать и получать удовольствием от того, насколько ему плохо. И чем ему хуже, тем больший кайф от этого он ловит. Его тело поменяло свой химический состав и те вещества, которые выделяются в теле при негативных состояниях, доставляют ему удовольствие.

Он этого не признает, но вы посмотрите с каким упоением такие люди рассказывают насколько им плохо. Как тяжело им живется, как их никто не любит и т.д., и они всеми силами, бессознательно, находят те ситуации, которые вызывают в них дискомфорт.

Что тут делать:

  1. Займитесь йогой, цигуном, пранаямой
  2. Пройдите сессию, консультацию у психолога (но не факт, что понадобится одна, а каждая стоит денег)
  3. Начните делиться любовью. Перестаньте быть эгоистом. В мире есть такой закон: если вы что-то хотите получить, начните этим делиться. Если вам не совсем понятно, как это сделать, приглашаю на бесплатную консультацию, на которой мы разберем это подробно в деталях.

Когда я сам проходил этот момент в своей жизни, я отметил, что как только я решил вопрос с внутренним чувством любви, мне сразу же перестало хотеться сладкого. И окружающий Мир начал мне показывать, что все складывается благоприятно для меня.

Также вас может удивить, что везде я советую йогу. Это неспроста. Йога, за свою тысячелетнюю историю, вобрала в себя практики и отточила их, которые позволяют гармонизировать и исцелить все области жизни. И тут не нужно ковырять по очереди одно, другое, третье.

Если мы решаем проблемы в жизни, они начинают решаться по всем областям.

Почему без сладкого нет энергии

По Аюрведе, сладкий вкус дает энергию. И если вы чувствуете усталость, у вас мало сил, вас тоже может тянуть на сладкое. Чтобы повысить уровень своей энергии.

Происходит это бессознательно. Ваше тело просто требует этого.

Но энергии у любого человека в избытке. Вопрос в том, как он ею распоряжается.

  • Может быть в вас полно внутренних конфликтов, которые разрывают вас на части
  • Может быть вы слишком много работаете
  • Может быть вы не можете выставить приоритеты в делах
  • Может быть у вас слишком много разноплановых целей, которые вы хотите достичь одинаково сильно
  • Может быть вы раздираемы противоречивыми желаниями

Список может быть намного длинней. Факт в том, что вы растрачиваете свою энергию впустую и пытаетесь ее восполнить через поедание сладостей. А это ведет к набору веса и ухудшению здоровья.

Что тут делать:

  1. Выставьте приоритеты в делах. Человек не может делать одновременно кучу разных дел. Сейчас модно быть многозадачным человеком. Списывают это на высокий темп жизни. Но такая жизнь и растрачивают всю вашу энергию. Лучше займитесь одним делом, но делайте его хорошо. Будьте в нем успешны, чем заниматься всем, но понемногу.

Отмечено:

  1. Самое важное дело получает 50% вашего внимания
  2. Менее важное — 25%
  3. Еще менее важное — 12,5%

И так далее. Соответственно, 5 уровень уже не получает вашего внимания. Ему просто его не достается.

Определите, что для вас первоочередно важно, что на втором месте, а что на третьем. Больше не стоит. Но даже этих трех вам хватит, чтобы полностью изнасиловать себя.

Посмотрите предыдущий пункт. Человек, в котором живет любовь, не будет насиловать себя. Он займется тем, что делает и не будет распыляться. Иначе перегорание и выдыхание.

  1. Если вы много работаете, делайте перерыв 30 мин, для дневного транса. Транс это не что-то ужасное, а естественное для человека состояние, в котором он отдыхает.
  2. 1 раз в месяц проводите день без гаджетов и телека.
  3. Разберитесь со своими желаниями. Поймите, что так много желаний, как сейчас модно проводят на соответствующих тренингах, не нужно. Вы их с собой никуда не заберете.
  4. Пейте 2л (в среднем) воды и гуляйте, хотя бы, 30 мин в день на природе (парк подойдет).
  5. Займитесь йогой.

Если не можете разобраться сами и все равно устаете, приходите ко мне на консультацию.

Эти 5 причин, по моему опыту и людям, которые ко мне обращались, занимают ТОП-5 основных причин, почему организм требует сладкого. Главное помнить, что любая зависимость — это психологическое отклонение.

Вы можете в меру употреблять сладкое, но осознавая это. Если же это происходит автоматически, начните осознавать, наблюдая этот процесс, как было описано в начале статьи.

И именно тогда, вы сможете решить этот вопрос с излишней привязанностью.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *