Ощущения во время месячных – основные симптомы надвигающейся бури, как побороть неприятные ощущения, что такое ПМС, рекомендации врачей

Содержание

Что происходит с девушкой во время месячных и что является нормой

Менструация – естественный процесс, проходящий каждый месяц в организме женщины. Первые месячные появляются еще в 10-15 лет. Каждая женщина не понаслышке знает, что происходит с девушкой во время месячных. Менструация всегда сопровождается тянущим ощущением в нижней части живота. Помимо этого, нарушается психоэмоциональное состояние. Нарушается стул и присутствует явная раздражительность. Все эти симптомы обусловлены естественными гормональными изменениями в организме. Состояние нормализуется после окончания месячных. Помимо этого, менструация может сопровождаться интенсивной слабостью.

боли в животе при месячныхПочти все девушки жалуются на боли в животе при менструации

Что происходит с женщиной во время месячных

Менструация сопровождается физическими и психологическими проявлениями. Основные признаки представлены в таблице.

Психоэмоциональные симптомыПервое, что меняется при менструации – настроение. Это нормально и естественно. Возникает чрезмерная чувствительность. Помимо этого, присутствует избыточная плаксивость. Вероятны вспышки агрессии. Девушка может начать беспокоиться по разным пустякам.
Женщинам доставляет значительный дискомфорт смена настроения. Все нормализуется по окончании месячных.
Перед самым началом критических дней наблюдается избыточная раздражительность. У девушки в этот период могут проявляться комплексы.
Физические проявленияМенструация сопровождается и физическими симптомами. Возникает болезненность в нижней части живота. Помимо этого, присутствует дискомфорт в поясничном отделе. Месячные сопровождаются мигренями и ноющей болью в голове.
Повышается чувствительность в молочной железе. Прикосновения к груди становятся болезненными. Может возникать периодическая тошнота. Также частое явление – нарушение стула в виде поноса.
Появляется тяжесть в животе. Возникает метеоризм на фоне увеличения размеров матки.

Все перечисленные симптомы ухудшают общее самочувствие. У женщины присутствует сонливость и сильная слабость. На период месячных значительно снижается работоспособность.

Что происходит в женском организме при критических днях

До критических дней в матке утолщается эндометрий. Слизистый слой полностью готов к прикреплению плодного яйца. Если зачатие не состоялось, то показатель гормонов в кровотоке стремительно снижается. Этим объясняется целый ряд отрицательных признаков.

матка при месячныхВ матке при месячных происходят серьезные изменения

Выделяющаяся кровь – результат незначительных отдельных кровотечений при отслоении эндометрия. В среднем менструация продолжается от 3 до 7 суток. Длительность может быть больше, если девушка имеет внутриматочную спираль или принимает гормональные контрацептивы.

Выделения при месячных могут иметь различный оттенок от красного до красно-коричневого. Может присутствовать малое количество сгустков. Тревожный признак – необходимость ежемесячной смены прокладки.

Какие особенности выделений при менструации

За весь период менструации выходит 50-100 мл крови. Этот объем считается нормой. Чрезмерно обильные критические дни могут оказаться кровотечением и привести к анемии. Состояние будет характеризоваться недостатком железа в организме.

Продолжительность менструации индивидуальна. Объем крови напрямую зависит от толщины слизистой оболочки.

Состоят месячные из крови и секрета в небольшом количестве. Зачастую сгустки отсутствуют. Присутствуют выделения, вырабатываемые маточной железой. Сгустки в выделениях могут присутствовать, если выделения обильные и ферменты не справились со своей задачей. Этим объясняется так называемая необработанная кровь. Переживать стоит начинать, если признак возник впервые и обычно такого состояния не наблюдалось.

обращение к доктору При любых сильных болях и неприятных ощущениях надо обратиться к врачу

Выделения вытекают из полости матки. Кровь проходит через отверстие шейки матки. Жидкость задерживается во влагалище. Только после этого она выходит наружу. У девочек выделения выходят через девственную плеву. Встречаются ситуации, при котором отверстие в пленке отсутствует. Такое состояние вызывает резкую боль в животе по причине скопления крови. Девочка нуждается в срочном обращении к доктору. Справиться с особенностью можно при помощи нетрудного оперативного вмешательства.

Сами по себе выделения не имеют запаха. Специфический аромат появляется, когда кровь контактирует с окружающей средой, находясь во влагалище. К врачу нужно обратиться, если секрет приобрел новый и неприятный запах.

Выделения выходят умеренно. Обильность наблюдается только в первые сутки. В дальнейшем количество нормализуется. Ненормально, когда объем крови вынуждает менять прокладку каждый час или даже чаще. Это может указывать на течение кровотечения.

Может ли присутствовать боль при менструации

Наибольшее количество тревоги при менструации вызывает боль. Дискомфорт может иметь различную интенсивность, а характер бывает режущим, ноющим, колющим, схваткообразным.

повышение температуры и лихорадка Также к врачу надо обратиться при повешении температуры

Умеренная боль при менструации нормальна. Не стоит на ней заострять внимание. При повышенной интенсивности может требоваться прием обезболивающего. Однако делать это можно только если отсутствует подозрение на течение патологических процессов.

К врачу следует обратиться, если боль сопровождается:

  • повышением температуры тела;
  • лихорадкой;
  • интенсивной тошнотой;
  • обильными кровяными выделениями;
  • сильной слабостью;
  • предобморочным состоянием;
  • побледнением кожного покрова.

Перечисленные признаки могут указывать на развитие заболеваний.

Когда начинаются первые месячные

Первая менструация возникает в период полового созревания. Несколько десятилетий назад месячные начинались у девушек в 18 лет и это было нормой. Сегодня данный порог снизился.

12 летПервые месячные могут появиться уже в 12 лет

В современное время менструация возникает в 12-15 лет. Следует обратиться к врачу, если месячные возникли раньше или наоборот отсутствуют по достижению 15 лет. Это могут быть как патологии, так и проявления индивидуальных особенностей.

Возникновение дней критических зависит от следующих факторов:

  • физическое развитие;
  • наследственность;
  • перенесенные заболевания;
  • условия проживания;
  • климат;
  • питание.

После появления первой менструации следует регулярно отводить девочку к гинекологу для исключения вероятных патологий.

Как вести себя при месячных

Менструация не должна значительно влиять на образ жизни. При соблюдении всех рекомендаций симптоматика будет отсутствовать или быть наименее выраженной. Первое, что нужно делать – придерживаться основ личной гигиены. Ежедневно принимайте душ и меняйте белье. Можете использовать тампоны или прокладки.

Обо всех ощущениях перед месячными вы узнаете из этого видео:

Нет противопоказаний к спорту. Однако при критических днях следует ограничить физическую активность. Это поможет снизить интенсивность болезненного синдрома. При менструации следует правильно питаться и придерживаться питьевого режима. Желательно отказаться от вредных привычек.

Какие ощущения при месячных

Большинству женщин знакомы проявления предменструального синдрома. Многие из них страдают не столько от недугов самой менструации, сколько от состояния, которое ей предшествует. Причиной всего являются гормональные изменения, происходящие в организме накануне месячных. Нарушается функционирование различных органов, а также нервной системы. Это приводит к появлению головных болей, депрессии, раздражительности. Необходимо знать, с какими физиологическими процессами они связаны. Тогда, возможно, будет легче справиться с неприятными симптомами.

Содержание:

  • Что такое предменструальный синдром
  • Признаки приближающихся месячных
  • Разновидности ПМС
  • Причины возникновения различных симптомов ПМС
  • Симптомы приближения у подростков первых месячных
  • Проявления ПМС у женщин в период пременопаузы

Что такое предменструальный синдром

В течение менструального цикла меняется соотношение половых гормонов — эстрогенов и прогестерона, вырабатываемых в яичниках. Это отражается на состоянии общего гормонального фона.

После овуляции наступает так называемая лютеиновая фаза, предшествующая началу менструации. Подготовка к ней начинается в организме заранее. Под воздействием гормонов происходят изменения в состоянии молочных желез, половых органов. На гормональные процессы реагирует головной мозг, центральная нервная система.

У большинства женщин в результате этого возникают характерные симптомы перед месячными. У некоторых они начинаются за 2 дня до менструации, у других – за 10. Проявляются нарушения с разной степенью тяжести. С наступлением критических дней они исчезают. Такие симптомы объединяют под общим названием предменструальный синдром (ПМС). Замечено, что ПМС сильнее бывает у женщин, которые страдают гинекологическими или какими-либо другими заболеваниями.

Работа в ночную смену, воздействие вредных веществ, недосыпание, неправильное питание, неприятности и конфликты – все это факторы, усиливающие недомогания перед месячными.

Примечание: Существует такая теория, что неприятные ощущения перед месячными – это реакция организма на отсутствие зачатия, которое является естественным завершением физиологических процессов, происходящих в женской репродуктивной системе.

Признаки приближающихся месячных

Проявления ПМС могут быть различными у каждой конкретной женщины. На характер проявлений влияют наследственность, образ жизни, возраст, состояние здоровья. К наиболее очевидным признакам приближения месячных можно отнести следующие:

  • раздражительность;
  • подавленное состояние, чувство необъяснимой тоски, депрессия;
  • быстрая утомляемость, головные боли;
  • падение артериального давления;
  • невозможность сконцентрироваться, ухудшение внимания и памяти;
  • нарушение сна;
  • постоянное чувство голода;
  • болезненные ощущения в груди;
  • возникновение отеков и увеличение массы тела из-за задержки жидкости в организме;
  • нарушение пищеварения, вздутие кишечника;
  • незначительное повышение температуры тела;
  • тянущие боли в пояснице.

Различают легкую форму протекания ПМС (наличие 3-4 симптомов, которые с наступлением менструации исчезают) и тяжелую форму (появление большинства симптомов одновременно за 5-14 дней до месячных). Справиться с тяжелыми проявлениями самостоятельно женщине не всегда под силу. Иногда помочь могут только гормональные препараты.

Разновидности ПМС

В зависимости от того, какие признаки преобладают у женщины перед месячными, различают следующие формы ПМС.

Отечная. При этой форме женщины острее чувствуют боль в молочных железах, у них отекают ноги и руки, появляется кожный зуд, повышенная потливость.

Цефалгическая. Каждый раз перед месячными появляется головокружение, тошнота, рвота, головная боль, отдающая в глаза. Нередко такие симптомы сочетаются с болями в сердце.

Нервно-психическая. Преобладают такие симптомы, как депрессивное настроение, раздражительность, плаксивость, агрессивность, нетерпимость к громким звукам и яркому свету.

Кризовая. Перед менструациями у женщин возникают кризы: повышается кровяное давление, учащается пульс, немеют конечности, появляются боли в загрудинной области, возникает страх смерти.

Причины возникновения различных симптомов ПМС

Тяжесть проявлений ПМС зависит в основном от степени гормональных изменений и состояния нервной системы. Немаловажную роль играет психологический настрой. Если женщина активна, занята интересными делами, то она не так остро ощущает симптомы наступления менструации, как мнительная пессимистка, страдающая от одной мысли о предстоящих недомоганиях. Появлению каждого симптома можно найти объяснение.

Повышение массы тела. С одной стороны, его причиной является снижение уровня эстрогенов в крови во второй фазе цикла. Накапливая жировую ткань, способную выделять эстрогены, организм восполняет их нехватку. Возникает также дефицит глюкозы в крови, что приводит к усилению чувства голода. Для многих женщин употребление вкусной пищи – это способ отвлечься от неприятностей и переживаний.

Перемены в настроении. Причиной агрессивности, раздражительности, тревожности, депрессии является нехватка в организме «гормонов удовольствия» (эндорфина, серотонина, дофамина), выработка которых в этот период снижается.

Тошнота. Перед месячными матка немного увеличивается за счет роста и разрыхления эндометрия. При этом она может оказывать давление на нервные окончания, раздражение которых вызывает появление рвотного рефлекса. Спровоцировать возникновение тошноты может прием гормональных лекарств и средств контрацепции. Если у женщины перед месячными постоянно появляется такой признак, то, возможно, данное средство ей противопоказано. Его надо заменить на другое.

Предупреждение: Тошнота перед ожидаемыми месячными может быть признаком беременности. Помня об этом, женщина прежде всего должна сделать тест и посетить врача для уточнения своего состояния.

Боли внизу живота. Слабая тянущая боль внизу живота считается перед месячными нормальным явлением, если у женщины нет нарушений цикла, отсутствуют патологические выделения и другие признаки заболеваний половых органов. Если боли сильные, не стихают после приема обезболивающих, то необходимо обязательно сходить к врачу, пройти обследование для выяснения причин патологии.

Повышение температуры. Перед месячными в норме температура может повышаться до 37°-37.4°. Появление более высокой температуры становится признаком наличия воспалительного процесса в матке или яичниках. Как правило, возникают и другие признаки нарушений, заставляющие женщину посетить врача.

Появление угревой сыпи. Такой симптом возникает перед месячными в результате эндокринных нарушений, заболеваний кишечника, снижения защитных сил организма, нарушение жирового обмена веществ из-за изменения выработки гормонов.

Появление отеков. Гормональные изменения вызывают замедление процесса водно-солевого обмена в организме, что приводит к задержке жидкости в тканях.

Увеличение молочных желез. Происходит повышения уровня прогестерона и подготовка организма к возможному наступлению беременности. Набухают протоки и дольки, усиливается кровообращение. Ткани груди растягиваются, что приводит к появлению тупой боли во время прикосновения к ней.

Видео: Почему перед месячными повышается аппетит

При каких состояниях возникают схожие проявления

Нередко женщины путают проявления ПМС и беременности. Тошнота, головокружение, увеличение и болезненность молочных желез, усиление белей характерны для обоих состояний.

Если симптомы есть, а месячные задерживаются, то, скорее всего, наступила беременность. Чтобы убедиться, что это именно так, рекомендуется сдать анализ крови на содержание хорионического гормона (ХГЧ образуется после наступления беременности).

Подобные симптомы появляются также при эндокринных заболеваниях, образовании опухолей молочных желез, употреблении гормональных препаратов.

Симптомы приближения у подростков первых месячных

Половое созревание начинается у девочек в возрасте 11-15 лет. Их характер окончательно устанавливается только через 1-2 года. Узнать о скором наступлении первой менструации девочка может по характерным проявлениям. Уже за 1.5-2 года до наступления этого события у девочки-подростка появляются белые выделения. Непосредственно перед появлением первой менструации бели становятся более интенсивными и жидкими.

Возможно появление слабой тянущей боли в яичниках, возникающей из-за их роста и растяжения. ПМС чаще проявляется достаточно слабо, но могут быть и отклонения, сравнимые по характеру с проявлениями ПМС у взрослых женщин. Одним из характерных признаков подросткового ПМС является образование прыщей на лице. Причиной становится колебание уровня половых гормонов, влияние этого процесса на состояние кожного покрова.

Видео: Признаки приближения месячных у девочек

Проявления ПМС у женщин в период пременопаузы

После 40-45 лет у женщин появляются первые признаки старения организма и снижения уровня половых гормонов. Возникают менструальные нарушения, замедляется обмен веществ, нередко обостряются хронические заболевания половых органов. Ухудшается состояние нервной системы. В результате этого проявления ПМС еще больше усиливаются.

У многих женщин такого возраста наблюдаются перед месячными сильные головные боли, головокружение, усиление потоотделения, ускорение сердцебиения, перепады настроения, состояние депрессии. Нередко такие проявления ПМС настолько мучительны, что для облегчения состояния назначается гормональная терапия препаратами, регулирующими содержание в организме эстрогенов, прогестерона и других гормонов.

Приметы начала месячных должна знать каждая девушка, чтобы безошибочно определять, когда в ее жизни в очередной раз наступить менструальный цикл. Стоит отметить, что каждый из них характеризуется определенными периодами, в каждый из которых наблюдается проявление определенных типичных симптомов. Начинается каждый цикл с формирования фолликулы. Это происходит в первый день начала месячных. Затем приблизительно через две недели из фолликула выходит яйцеклетка, с этого начинается так называемая овуляторная фаза. С этого момента и до начала самой менструации продолжается лютеиновая фаза, когда созревает желтое тело. Во время месячных оно отделяется, а после снова начинается созревание фолликул.

Понятие менструации

О приметах начала месячных мы подробно расскажем в этой статье, опишем все симптомы и ощущения. Сама по себе менструация, или как ее еще называют «месячные», — это регулярные кровотечения у женщин, которые продолжаются от трех до семи дней. Происходят они, как правило, один раз в месяц.

Приметы начала месячных наблюдаются в предменструальный синдром (ПМС). Данное понятие используется для описания неприятных и раздражающих симптомов, которые женщина испытывает перед началом менструации.

Ежемесячные боли

Для большинства женщин менструация — весьма болезненное состояние, когда представительницы прекрасного пола испытывают достаточно сильный дискомфорт. Болезненные менструации называют дисменореей. Это состояние может продолжаться на протяжении нескольких дней ежемесячно, в каждый менструальный цикл.

Устранить эти боли можно с помощью обезболивающих средств, которые можно приобрести в любой аптеке без рецепта. Если вас действительно мучает эта проблема, следует обратиться за консультацией к врачу.

Обильные менструации

У некоторых женщин менструации бывают обильными. В частности, они предполагают длительное и обильное кровотечение, такое состояние называют гипоменореей. У большинства женщин выделяется от шести до восьми чайных ложек крови за одну менструацию, точно это измерить практически невозможно. В тех случаях, когда приходится слишком часто менять прокладку или тампон, а также при наличии больших сгустков крови, можно предположить, что женщина страдает обильной менструацией.

Такие проблемы возникают по различным причинам, в том числе, из-за употребления внутриматочных противозачаточных средств, гормонального дисбаланса, а также фибромы. Следует отметить, что для многих женщин истинная причина этого состояния так и остается невыясненной.

Если у женщины обильная менструация, совсем не обязательно, что она будет болезненной. При этом болезненные и обильные менструации мешают привычному и комфортному образу жизни на протяжении нескольких дней каждый месяц. В этом случае обязательно следует обратиться за консультацией к своему гинекологу, обсудить с ним способы, с помощью которых возможно уменьшить количество выделений и снизить болевые ощущения.

При регулярных обильных менструациях необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу, так как причиной данного состояния может быть анемия. Это дефицит железа, который может приводить к головокружениям и слабости.

В зависимости от того, в чем именно кроется причина обильного кровотечения, существуют всевозможные способы лечения. Например, против гормонального дисбаланса существует достаточно много лекарственных препаратов, которые назначают для выравнивания гормонального фона. При других причинах есть иные альтернативные способы.

Отсутствие кровотечений

Следует обращать внимание, когда женщина после периода регулярных менструаций сталкивается с их отсутствием на протяжении достаточно длительного времени.

В такой ситуации, первым делом, следует исключить беременность. Для этого будет достаточным выполнить тест на беременность в домашних условиях.

Отсутствие менструаций на протяжении более полугода без видимых причин в медицине называют аменореей. Для этого может быть достаточно много всевозможных причин, в том числе, стремительная потеря или набор веса, стресс или чрезмерные физические упражнения.

В случае снижения интереса к сексу и приливов, это могут быть первые признаки менопаузы.

В любой ситуации при этом необходимо консультироваться со своим лечащим врачом, чтобы выяснить истинную причину данной проблемы.

Приметы начала месячных наблюдаются в период предменструального синдрома. Это состояние известно и как предменструальное напряжение. Оно включает в себя множество разнообразных симптомов, которые появляются у представительниц прекрасного пола во время второй половины менструального цикла.

В этой статье мы подробно опишем, как понять, когда начнутся месячные. Существует достаточно широкий спектр симптомов, три четверти женщин каждый месяц испытывают хотя бы один из них.

Это депрессия, повышенная чувствительность молочных желез, головные боли, волнение, усталость, вздутие живота, агрессия и раздражительность, повышенный аппетит.

Следует быть готовым к тому, что происходит перед месячными. Чаще всего, такие состояния характеризуются сильным дискомфортом. Перед началом месячных болит голова, возникают иные неприятные симптомы.

Чаще всего, они появляются у женщин в возрасте от 20 до 40 лет. При этом стоит отметить, что все женщины, у которых происходят менструации, имеют склонность к предменструальному синдрому. У большинства из них данные симптомы вызывают средний или умеренный дискомфорт, вот как понять, когда начнутся месячные. В некоторых случаях ПМС протекает в особенно тяжелой форме. Тогда есть основания говорить о предменструальном дисфорическом расстройстве.

Характерные выделения

Помимо классическим симптомов предменструального синдрома, у женщин перед месячными часто появляются характерные выделения. А вот, какие должны быть выделения перед месячными, многие не знают.

Из-за того, что на протяжении всего менструального цикла меняется гормональный фон, выделения из влагалища регулярно меняют свою окраску, консистенцию и объем.

Например, непосредственно перед менструацией выделения становятся особенно необычными из-за того, что в организме женщины повышается концентрация прогестерона, а эстрогены начинают синтезироваться в значительно меньшем количестве.

Теперь остановимся на том, какими должны быть выделения перед месячными в стандартной ситуации. Влагалищные бели начинают приобретать кремообразную консистенцию. Их цвет при этом становится слегка мутноватым или белым, а некоторых случаях он приобретает желтоватый оттенок. Необходимо подчеркнуть, что все перечисленные варианты считаются нормой, не должны вызывать у девушек никаких беспокойств.

Нормой считается, когда влагалищные выделения перед менструацией вовсе не имеют никакого запаха. Также их появление не должно сопровождаться жжением или зудом. Объем этих белей постоянно увеличивается, большинство женщин отмечают, что половые губы становятся влажными.

В некоторых случаях перед появлением менструальных выделений у женщин возникают кровянистые выделения. Однако их объем при этом настолько мал, что многие просто не обращают на них никакого внимания. Считается нормой, если они появляются за один-два дня до самих месячных.

Если женщина на протяжении длительного периода принимает оральные контрацептивы, то, скорее всего, не заметит никакого изменения характера влагалищного секрета. Это не будет являться гинекологическим нарушением.

Менструальный цикл

Дату начала месячных можно определить, если хорошо представлять свой менструальный цикл. Его продолжительность не одинаковая. Самая распространенная составляет от 23 до 35 дней.

Разница зависит от продолжительности менструального цикла. Как правило, это относится к периоду до овуляции. Существует несколько способов расчета менструального цикла. Ошибочно считать, что он высчитывается на основании количества суток между менструациями. В действительности это не так. Следует, как минимум, три месяца точно отмечать количество критических дней в календаре. Только в этом случае удастся рассчитать продолжительность цикла.

Самым старым и действенным считается календарный метод. Его целью становится установление точной даты, когда начнутся следующие месячные. Для этого в календаре следует отметить начало менструации, она будет совпадать с первым днем менструального цикла. Началом самих месячных врачи рекомендуют считать появление обильных кровянистых выделений, а не коричневатых.

После этого на протяжении нескольких месяцев четко фиксируйте начало цикла. Точное вычислить дату начала следующих месячных можно будет через три-шесть месяцев.

Нехарактерные признаки

Помимо классических симптомов, которые появляются у большинства женщин, у некоторых предменструальный синдром характеризуется достаточно нетипичными проявлениями.

Например, многие интересуются, может ли быть повышение температуры перед месячными? Такое действительно происходит с некоторыми представительницами прекрасного пола. Как правило, температура повышается незначительно, но на общем самочувствии это может отразиться.

Обусловлено это тем, что прогестерон воздействует на центр регуляции температуры, расположенный в головном мозге. Именно эта взаимосвязь приводит к беспричинному на первый взгляд повышению температуры. Некоторые могут его вовсе не заметить, но для женщин с повышенной чувствительностью это может иметь большое значение.

Повышение температуры тела, как правило, начинается примерно за неделю до менструации. Она колеблется от 37 до 37,2 градуса. Когда месячные начинаются, выработка прогестерона снижается, температура снова становится стабильной.

Также многие не могут понять, почему перед месячными нападает жор. Причиной этого становится достаточно резкий гормональный всплеск. Виноват снова повышенный прогестерон, а также адреналин, который начинает интенсивно вырабатываться. Это приводит к появлению дополнительного желудочного сока, который и влияет на усиление аппетита.

У женщин, в первую очередь, возрастает тяга к мучному и сладкому. Беспокоиться следует тем, кто внимательно следит за своей фигурой или стремится избавиться от лишнего веса, сидит на диете. Чревато это и при эндокринных нарушениях, особенно сахарном диабете. Симптомы в этом случае исчезают сами по себе с приходом нового менструального цикла.

Повышенная чувствительность

Состояние женщины в предменструальный период характеризуется и повышенной чувствительностью. Например, часто у женщин болят соски перед месячными.

В официальной медицине такое состояние называется мастодинией. Это связано с набуханием груди, а также повышением ее чувствительности. Причиной снова становится выработка большого количества прогестерона.

Данные болевые ощущения причиняют достаточно много неудобств, но не считаются каким-либо патологическим состоянием, а физиологической нормой. Женщине приходится терпеть боль в сосках до тех пор, пока месячные не закончатся. Только тогда она исчезнет. Многие девушки начинаются жаловаться на боль в сосках примерно за неделю до менструации.

Еще один нехарактерный, но часто встречающий признак, это надувшийся живот перед месячными. Вздутие живота не только выглядит не эстетично, но и становится источником сильных болевых ощущений.

Живот увеличивается перед месячными сразу по нескольким причинам. Из-за усиленной выработки прогестерона гладкая мускулатура сильно расслабляется. Матка у девушки становится набухшей и мягкой. К тому же под влиянием гормонов жидкость начинает задерживаться в организме. В этом случае могут появляться внутренние отеки, увеличиваться в объеме конечности. Характерно для такого состояния и увеличение живота. Женщина может физически ощущать, как у нее надувается живот. По окончании менструации он принимает прежние размеры.

Когда живот надувается в середине менструального цикла и сопровождается болями, это может свидетельствовать о разрыве фолликулы. При этом данный болевой синдром и такое вздутие также не считаются патологическими состояниями.

Вздутие живота может быть связано и с миомой матки. В этом случае пациентке требуется медицинская консультация, чтобы исключить возможные онкологические заболевания.

Когда беспокоит поясница

Если болит поясница перед месячными, это повод посетить своего гинеколога. Врач может прописать успокаивающие препараты, но главное — устранить вероятность инфекционного заболевания. В этом случае придется пройти курс лекарственной терапии.

Часто боль в пояснице свидетельствует о скором начале менструации. Данные боли могут носить периодический характер или чередоваться с дискомфортными ощущениями в области груди или живота.

Каждая девушка раз в месяц переживает неприятные ощущения, связанные с месячными. Важно помнить о том, что предменструальный синдром (ПМС) и болезненные ощущения во время менструации — априори.

Во время месячных происходит большое количество изменения, которые большинство представительниц прекрасного пола не замечают. Исключением является кровотечения из влагалища на протяжении 4-6 дней. Стоит обратить внимание на то, что около половины женщин испытывают боли и неприятных ощущений во время менструации.

Примерно у одной из десяти женщин, страдающих от неприятных ощущений во время месячных страдают предменструальным синдромом (ПМС). Диета во время месячных поможет облегчить неприятные симптомы, которые сопровождают этот период.

Неприятные синдромы до и во время месячных? Надо сбросить вес

В западных странах полных женщин больше, чем мужчин, и нетрудно понять, почему. Хотя и у мужчин есть свои проблемы, иногда кажется, что именно женские особенности, например менструация, очень затрудняют путь к стройности.

С юности и до позднего среднего возраста женщины вынуждены терпеть физиологические колебания месячного цикла связанные с наличием менструации, большинство переживают беременность и лактацию и все проходят через период менопаузы. Все эти события могут повлиять на способности женщины сохранять стабильный вес. Гормональные изменения отражаются, особенно во время менструации, и на настроении, а это, в свою очередь, вызывает проблемы с питанием.

Правда также то, что в большинстве семей женщина составляет меню, покупает продукты, готовит пищу. Так что взаимоотношения с пищей для женщин более сложны — возможно, вынуждено,- чем для мужчин. Сегодня мы постараемся ответить на некоторые ваши вопросы, которые чаще всего интересуют женщин. Даже если вы по тем или иным причинам набрали несколько лишних килограммов – не отчаивайтесь – все в ваших руках. Пожалуйста, дочитайте материал до конца и если вы не найдете ответ на интересующий именно вас вопрос – задайте его нашему специалисту – диетологу и мы с удовольствием на него ответим.
Как бы я ни старалась сбросить вес, каждый раз перед месячными я поправляюсь почти на 2 кг. Как этого избежать?

Такое прибавление веса перед месячными основано на жидкости, а не на жире. Жидкость перед месячными скапливается в результате изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Вы можете заметить, что за несколько дней до вашего цикла, до начала менструации, посещаете туалет не так часто, как обычно. Частично это прибавление веса перед месячными может также вызываться запором — это обычная проблема — в этот период, который возникает из-за того, что гормоны расслабляют мышцы толстой кишки и она очищается не так эффективно. У вас также может пучить живот из-за избыточного возникновения газов в кишечнике, и в этом снова виноваты гормоны.

Когда цикл, менструации, заканчивается, жидкость выводится с мочой, запор и газы исчезают и, я надеюсь, все возвращается в свою норму, в том числе и вес. Но эти колебания незначительные.

Однако, если вы едите больше, чем нужно вашему организму для питания за несколько дней до вашего цикла, то со временем вы можете поправиться.

Женщины, пытающиеся похудеть, не должны взвешиваться на неделе перед началом цикла, так как прибавление веса может испортить настроение, даже если вы знаете, что это не жир.

Идеальное решение – вставать на весы не чаще одного раза в месяц, скажем, в последний день вашего цикла.

Тогда вы получите правильное представление о продвижении к заветной цели по сбрасыванию веса.

Перед месячными, а иногда и в другое время, мне очень хочется сладостей, особенно шоколада. Отчего это бывает и что можно с этим сделать?

Причина того, что многих женщин тянет на сладости перед началом цикла, — недостаток в крови гормона эстрогена. Эстроген – это «стимулирующий» женский гормон, он способствует образованию серотонина, норэпинефрина и эндорфинов (природных обезболивающих средств и стимуляторов хорошего настроения). Максимальное количество эстрогена в организме бывает во время овуляции (в середине цикла), и именно в это время женщины часто довольны и чувствуют себя хорошо.

После овуляции уровень эстрогена быстро снижается и ко времени начала месячных находится на минимальном уровне, поэтому многих женщин одолевает предменструальный синдром. Это и может вызвать тягу к сладким продуктам – возможно, таким способом организм заменяет вещества типа серотонина, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Это одно объяснение, но могут быть и другие, и причины у разных женщин чаще всего разные. Образование инсулина – гормона, регулирующего уровень сахара в крови – также может зависеть от колебаний уровня женских половых гормонов, еще более усиливая «хаос».

Только одно можно сказать определенно – стоит вам поддаться этой тяги к сладостям, и контролировать или остановить ее будет очень трудно!

Это объясняется тем, что уровень сахара в крови может колебаться. Мы вместе с гинекологами при ПМС (предменструальный синдром) рекомендуем есть понемногу и часто, брать продукты с низким гликемическим индексом и большим количеством клетчатки приблизительно за неделю до начала цикла, и это хороший способ контролировать тягу к сладостям в такое время. Вот примеры некоторых закусок: яблоко и темный ржаной хрустящий хлебец, стаканчик натурального био-йогурта и немного кураги, груша и несколько ложек печеных бобов. Преимущество таких закусок в том, что в них есть природный сахар — фруктоза. Никогда не позволяйте себе проголодаться в этот период времени.

Во время менструации меня тянет на углеводы, в частности на хлеб. Почему?

В предменструальный период некоторых женщин тянет на очень сладкие продукты, другие предпочитают очень большие «дозы» хлеба, картофеля или других крахмалосодержащих углеводов, а некоторые едят и то, и другое.

Прочтите предыдущий вопрос. Кроме того, возможно, здесь играет роль и колебания уровня прогестерона.

После овуляции уровень прогестерона на несколько дней повышается, пока организм не удостоверится, что беременности нет, затем уровень этого гормона быстро снижается, перед началом цикла уровни и прогестерона, и эстрогена самые низкие.

Прогестерон – «успокаивающий» гормон, в отличии от «стимулирующего» эстрогена, и перед началом цикла ваш организм подает мозгу сигнал , что ему нужен альтернативный источник «успокоения».

Лучше всех продуктов такой эффект дает крахмал.

Возможно, ваш доктор посоветует вам терапию, которая поможет облегчить предменструальные гормональные потрясения, а с ними и тягу к еде.

В предменструальной фазе старайтесь избегать алкоголя и кофе, так как они усиливают все симптомы, а также потреблять углеводы только из «цельных» продуктов (зерна, бобы и корнеплоды), а не из рафинированных.

За несколько дней до менструации я сильнее ощущаю голод и больше ем. Известна ли причина и способы лечения?

Ответы на два предыдущих вопроса помогут вам понять, почему вас может тянуть к содержащим углеводы продуктам. Однако многие женщины, независимо от этого, перед началом цикла сильнее ощущают голод и едят большие порции обычных блюд, а потом беспокоятся, что это может стать причиной увеличения веса, либо остановить снижения веса, если они пытаются похудеть.

Для этого есть физиологические причины – метаболизм у женщин ускоряется после овуляции и перед месячными. Это означает, что вы сжигаете больше калорий и ваше тело «говорит», что вам нужно больше энергии, чтобы покрыть эту дополнительную потребность в энергии. Вы можете определить, что обмен веществ ускоряется, потому что после овуляции будете сильнее ощущать тепло (т. е. легче одеваться или уменьшать температуру обогревателя). В среднем расход энергии увеличивается на 250 калорий в день, но у многих женщин может быть и больше.

Поэтому не думайте о себе плохо, если обнаружите, что перед месячными больше едите. Если вы будите себя контролировать, это не помешает вашей диете и не сделает вас толще, и поэтому нет необходимости в «лечении».

Следуйте советам, данным в ответах на несколько предыдущих вопросов о том, что и когда лучше есть.

Перед началом цикла у меня часто бывают депрессии, и из-за этого меня тянет съесть что-нибудь вкусненькое. Что с этим можно сделать?

Здоровая диета (все время, а не только в дни, предшествующие вашим месячным) поможет вам при ПМС, в том числе при депрессии. Такая диета включает много сложных углеводов, продукты, богатые комплексом витаминов В, такие как неочищенное зерно, постное мясо, рыба, орехи, семена, чечевица и овощи. В частности, витамин В6 способствует облегчению ПМС, и в большом количестве в рыбе, птице, обогащенных зернах для завтрака и орехах. Есть некоторые свидетельства того, что диета, богатая основными жирными кислотами (растительные масла, жирная рыба) и магнием (присутствует во многих уже перечисленных продуктах) помогает сводить на нет проявления ПМС, включая депрессию.

Диета, также способствует регулированию уровня сахара в крови и уменьшению физической потребности во «вкусненьком». Возможно, не помешает вам другим способом – например, употребление контрацептивных таблеток может облегчить ПМС, и депрессию, так как они изменяют гормональный баланс.

Перед каждыми месячными я отекаю из-за задержки жидкости и из-за этого чувствую себя толстой и несчастной. Что с этим делать?

И опять-таки все это происходит из-за женских гормонов. Эстроген способствует задержке соли в организме, что в свою очередь, означает задержку воды. ( В любой период месяца, если вы едите много соли, ваш организм задерживает больше воды потому, что буквально старается растворить лишнюю соль, чтобы сохранить баланс). Недостаток В6 и/или магния, которые важны для поддержания баланса жидкости, могут стать причиной предменструальной задержки жидкости.

Правда в том, что мы до сих пор точно не знаем, что вызывает предменструальную задержку жидкости у женщин. Вероятно, жидкость наиболее ощущается в грудных железах и брюшной полости и становится причиной не только отеков и увеличения веса, но также и болей, особенно в груди (хотя не все предменструальные боли в груди вызываются задержкой жидкости).

Вы можете уменьшать задержку жидкости с помощью диеты с пониженным содержанием соли, а также избегая продуктов, содержащих рафинированные крахмал и сахар, например пирожных и печенья, которые также способствует задержке жидкости (синдром «промокашки»). Было бы разумно в любом случае избегать всех соленых, сладких, рафинированных продуктов и напитков, так как питательными веществами они не богаты, и, как мы узнали из ответов на предыдущие вопросы, такие закуски могут лишь усилить ваши предменструальные страдания. Высокий уровень инсулина, стимулируемый сахаром, может стать причиной задержки в организме натрия, создавая порочный круг.

А вот диета, богатая калием, поможет вывести жидкость из организма. Большинство фруктов и овощей содержат большие количества калия.

Продукты, богатые витамином В6, магнием, кальцием, витамином Е и основными жирными кислотами, также должны помочь. Кроме того, вам следует пить много воды, так как это растворяет соль- парадокс, но вода не усилит задержку жидкости. Хотя кофе- мочегонное средство, будет разумно избегать его в этот период месяца, так как он может усугубить проявления ПМС, особенно боли в груди.

И под конец, не забывайте, что через день-другой после начала цикла уровень жидкости в вашем организме вернется к нормальному. Здоровая диета в течение одного месяца поможет облегчить симптомы в следующем.

Приметы начала месячных. Что происходит перед месячными: ощущения и симптомы

Приметы начала месячных должна знать каждая девушка, чтобы безошибочно определять, когда в ее жизни в очередной раз наступить менструальный цикл. Стоит отметить, что каждый из них характеризуется определенными периодами, в каждый из которых наблюдается проявление определенных типичных симптомов. Начинается каждый цикл с формирования фолликулы. Это происходит в первый день начала месячных. Затем приблизительно через две недели из фолликула выходит яйцеклетка, с этого начинается так называемая овуляторная фаза. С этого момента и до начала самой менструации продолжается лютеиновая фаза, когда созревает желтое тело. Во время месячных оно отделяется, а после снова начинается созревание фолликул.

Понятие менструации

Выделения перед месячными

О приметах начала месячных мы подробно расскажем в этой статье, опишем все симптомы и ощущения. Сама по себе менструация, или как ее еще называют «месячные», — это регулярные кровотечения у женщин, которые продолжаются от трех до семи дней. Происходят они, как правило, один раз в месяц.

Приметы начала месячных наблюдаются в предменструальный синдром (ПМС). Данное понятие используется для описания неприятных и раздражающих симптомов, которые женщина испытывает перед началом менструации.

Ежемесячные боли

Для большинства женщин менструация — весьма болезненное состояние, когда представительницы прекрасного пола испытывают достаточно сильный дискомфорт. Болезненные менструации называют дисменореей. Это состояние может продолжаться на протяжении нескольких дней ежемесячно, в каждый менструальный цикл.

Устранить эти боли можно с помощью обезболивающих средств, которые можно приобрести в любой аптеке без рецепта. Если вас действительно мучает эта проблема, следует обратиться за консультацией к врачу.

Обильные менструации

Перед началом месячных болит голова

У некоторых женщин менструации бывают обильными. В частности, они предполагают длительное и обильное кровотечение, такое состояние называют гипоменореей. У большинства женщин выделяется от шести до восьми чайных ложек крови за одну менструацию, точно это измерить практически невозможно. В тех случаях, когда приходится слишком часто менять прокладку или тампон, а также при наличии больших сгустков крови, можно предположить, что женщина страдает обильной менструацией.

Такие проблемы возникают по различным причинам, в том числе, из-за употребления внутриматочных противозачаточных средств, гормонального дисбаланса, а также фибромы. Следует отметить, что для многих женщин истинная причина этого состояния так и остается невыясненной.

Если у женщины обильная менструация, совсем не обязательно, что она будет болезненной. При этом болезненные и обильные менструации мешают привычному и комфортному образу жизни на протяжении нескольких дней каждый месяц. В этом случае обязательно следует обратиться за консультацией к своему гинекологу, обсудить с ним способы, с помощью которых возможно уменьшить количество выделений и снизить болевые ощущения.

При регулярных обильных менструациях необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу, так как причиной данного состояния может быть анемия. Это дефицит железа, который может приводить к головокружениям и слабости.

В зависимости от того, в чем именно кроется причина обильного кровотечения, существуют всевозможные способы лечения. Например, против гормонального дисбаланса существует достаточно много лекарственных препаратов, которые назначают для выравнивания гормонального фона. При других причинах есть иные альтернативные способы.

Отсутствие кровотечений

Признаки месячных

Следует обращать внимание, когда женщина после периода регулярных менструаций сталкивается с их отсутствием на протяжении достаточно длительного времени.

В такой ситуации, первым делом, следует исключить беременность. Для этого будет достаточным выполнить тест на беременность в домашних условиях.

Отсутствие менструаций на протяжении более полугода без видимых причин в медицине называют аменореей. Для этого может быть достаточно много всевозможных причин, в том числе, стремительная потеря или набор веса, стресс или чрезмерные физические упражнения.

В случае снижения интереса к сексу и приливов, это могут быть первые признаки менопаузы.

В любой ситуации при этом необходимо консультироваться со своим лечащим врачом, чтобы выяснить истинную причину данной проблемы.

ПМС

Симптомы месячных

Приметы начала месячных наблюдаются в период предменструального синдрома. Это состояние известно и как предменструальное напряжение. Оно включает в себя множество разнообразных симптомов, которые появляются у представительниц прекрасного пола во время второй половины менструального цикла.

В этой статье мы подробно опишем, как понять, когда начнутся месячные. Существует достаточно широкий спектр симптомов, три четверти женщин каждый месяц испытывают хотя бы один из них.

Это депрессия, повышенная чувствительность молочных желез, головные боли, волнение, усталость, вздутие живота, агрессия и раздражительность, повышенный аппетит.

Следует быть готовым к тому, что происходит перед месячными. Чаще всего, такие состояния характеризуются сильным дискомфортом. Перед началом месячных болит голова, возникают иные неприятные симптомы.

Чаще всего, они появляются у женщин в возрасте от 20 до 40 лет. При этом стоит отметить, что все женщины, у которых происходят менструации, имеют склонность к предменструальному синдрому. У большинства из них данные симптомы вызывают средний или умеренный дискомфорт, вот как понять, когда начнутся месячные. В некоторых случаях ПМС протекает в особенно тяжелой форме. Тогда есть основания говорить о предменструальном дисфорическом расстройстве.

Характерные выделения

Как понять когда начнутся месячные

Помимо классическим симптомов предменструального синдрома, у женщин перед месячными часто появляются характерные выделения. А вот, какие должны быть выделения перед месячными, многие не знают.

Из-за того, что на протяжении всего менструального цикла меняется гормональный фон, выделения из влагалища регулярно меняют свою окраску, консистенцию и объем.

Например, непосредственно перед менструацией выделения становятся особенно необычными из-за того, что в организме женщины повышается концентрация прогестерона, а эстрогены начинают синтезироваться в значительно меньшем количестве.

Теперь остановимся на том, какими должны быть выделения перед месячными в стандартной ситуации. Влагалищные бели начинают приобретать кремообразную консистенцию. Их цвет при этом становится слегка мутноватым или белым, а некоторых случаях он приобретает желтоватый оттенок. Необходимо подчеркнуть, что все перечисленные варианты считаются нормой, не должны вызывать у девушек никаких беспокойств.

Нормой считается, когда влагалищные выделения перед менструацией вовсе не имеют никакого запаха. Также их появление не должно сопровождаться жжением или зудом. Объем этих белей постоянно увеличивается, большинство женщин отмечают, что половые губы становятся влажными.

В некоторых случаях перед появлением менструальных выделений у женщин возникают кровянистые выделения. Однако их объем при этом настолько мал, что многие просто не обращают на них никакого внимания. Считается нормой, если они появляются за один-два дня до самих месячных.

Если женщина на протяжении длительного периода принимает оральные контрацептивы, то, скорее всего, не заметит никакого изменения характера влагалищного секрета. Это не будет являться гинекологическим нарушением.

Менструальный цикл

Дата начала месячных

Дату начала месячных можно определить, если хорошо представлять свой менструальный цикл. Его продолжительность не одинаковая. Самая распространенная составляет от 23 до 35 дней.

Разница зависит от продолжительности менструального цикла. Как правило, это относится к периоду до овуляции. Существует несколько способов расчета менструального цикла. Ошибочно считать, что он высчитывается на основании количества суток между менструациями. В действительности это не так. Следует, как минимум, три месяца точно отмечать количество критических дней в календаре. Только в этом случае удастся рассчитать продолжительность цикла.

Самым старым и действенным считается календарный метод. Его целью становится установление точной даты, когда начнутся следующие месячные. Для этого в календаре следует отметить начало менструации, она будет совпадать с первым днем менструального цикла. Началом самих месячных врачи рекомендуют считать появление обильных кровянистых выделений, а не коричневатых.

После этого на протяжении нескольких месяцев четко фиксируйте начало цикла. Точное вычислить дату начала следующих месячных можно будет через три-шесть месяцев.

Нехарактерные признаки

Приметы начала месячных

Помимо классических симптомов, которые появляются у большинства женщин, у некоторых предменструальный синдром характеризуется достаточно нетипичными проявлениями.

Например, многие интересуются, может ли быть повышение температуры перед месячными? Такое действительно происходит с некоторыми представительницами прекрасного пола. Как правило, температура повышается незначительно, но на общем самочувствии это может отразиться.

Обусловлено это тем, что прогестерон воздействует на центр регуляции температуры, расположенный в головном мозге. Именно эта взаимосвязь приводит к беспричинному на первый взгляд повышению температуры. Некоторые могут его вовсе не заметить, но для женщин с повышенной чувствительностью это может иметь большое значение.

Повышение температуры тела, как правило, начинается примерно за неделю до менструации. Она колеблется от 37 до 37,2 градуса. Когда месячные начинаются, выработка прогестерона снижается, температура снова становится стабильной.

Также многие не могут понять, почему перед месячными нападает жор. Причиной этого становится достаточно резкий гормональный всплеск. Виноват снова повышенный прогестерон, а также адреналин, который начинает интенсивно вырабатываться. Это приводит к появлению дополнительного желудочного сока, который и влияет на усиление аппетита.

У женщин, в первую очередь, возрастает тяга к мучному и сладкому. Беспокоиться следует тем, кто внимательно следит за своей фигурой или стремится избавиться от лишнего веса, сидит на диете. Чревато это и при эндокринных нарушениях, особенно сахарном диабете. Симптомы в этом случае исчезают сами по себе с приходом нового менструального цикла.

Повышенная чувствительность

Состояние женщины в предменструальный период характеризуется и повышенной чувствительностью. Например, часто у женщин болят соски перед месячными.

В официальной медицине такое состояние называется мастодинией. Это связано с набуханием груди, а также повышением ее чувствительности. Причиной снова становится выработка большого количества прогестерона.

Данные болевые ощущения причиняют достаточно много неудобств, но не считаются каким-либо патологическим состоянием, а физиологической нормой. Женщине приходится терпеть боль в сосках до тех пор, пока месячные не закончатся. Только тогда она исчезнет. Многие девушки начинаются жаловаться на боль в сосках примерно за неделю до менструации.

Еще один нехарактерный, но часто встречающий признак, это надувшийся живот перед месячными. Вздутие живота не только выглядит не эстетично, но и становится источником сильных болевых ощущений.

Живот увеличивается перед месячными сразу по нескольким причинам. Из-за усиленной выработки прогестерона гладкая мускулатура сильно расслабляется. Матка у девушки становится набухшей и мягкой. К тому же под влиянием гормонов жидкость начинает задерживаться в организме. В этом случае могут появляться внутренние отеки, увеличиваться в объеме конечности. Характерно для такого состояния и увеличение живота. Женщина может физически ощущать, как у нее надувается живот. По окончании менструации он принимает прежние размеры.

Когда живот надувается в середине менструального цикла и сопровождается болями, это может свидетельствовать о разрыве фолликулы. При этом данный болевой синдром и такое вздутие также не считаются патологическими состояниями.

Вздутие живота может быть связано и с миомой матки. В этом случае пациентке требуется медицинская консультация, чтобы исключить возможные онкологические заболевания.

Когда беспокоит поясница

Если болит поясница перед месячными, это повод посетить своего гинеколога. Врач может прописать успокаивающие препараты, но главное — устранить вероятность инфекционного заболевания. В этом случае придется пройти курс лекарственной терапии.

Часто боль в пояснице свидетельствует о скором начале менструации. Данные боли могут носить периодический характер или чередоваться с дискомфортными ощущениями в области груди или живота.

Всё о гемоглобине в организме человека

«Гемоглобин» — что это за понятие? Наверняка многие не только слышали его, но и сдавали анализ, благодаря которому определяется его норма в крови. Попробуем выяснить, что это значит.

Трактовка терминаобщие сведения о гемоглобине

Из курса школьной биологии все помнят о существовании красных кровяных телец, которые называются «эритроцитами». На раннем этапе формирования эритроцитов в них образуются насыщенные железом белки. Эти белки и называются «гемоглобином».

Что он делает и в чём заключается его функция?

  • В насыщении клеток необходимым для жизни кислородом. Белок благодаря имеющемуся в нём железу вступает в соединение с кислородными молекулами и передаёт их из лёгких тканям организма. Каждый вдох – это поступление таких молекул.
  • Из тканей же белок забирает уже ненужную субстанцию под названием «углекислый газ», транспортируя его по обратному маршруту в лёгкие. Если этого не произойдёт вовремя, последствия окажутся не радужными – например, закисление крови.

Весь описанный процесс происходит быстро благодаря тому, что эритроциты, выполняющие функцию своеобразного транспорта, оперативно перемещаются по организму. Кстати, подобная лёгкость перемещения по сосудам во многом обязана удобной овальной форме эритроцитов. Образовывают её именно вышеупомянутые белки.

Виды гемоглобина

  • Гликированный гемоглобин (или, как его ещё называют, «гликозированный гемоглобин») – возникает в том случае, когда к белку присоединяется глюкоза. Белок этот принадлежит к типу альфа и составляет довольно внушительную часть от общего количества. Тем не менее, гликированный вид не должен содержаться в крови в чрезмерном количестве. Процент такого содержания должен время от времени контролироваться, поскольку он может рассказать о наличии либо присутствии сахарного диабета. Анализ на гликированный гемоглобин – это и есть анализ на сахарный диабет.
  • Оксигемоглобин – белок, связанный с кислородными молекулами. Входит в состав артериальной крови, обеспечивая ей алый цвет.
  • Карбоксигемоклобин – связан с молекулами углекислого газа. Соответственно, именно он содержится в венозной крови.
  • Метгемоглобин – такой белок связан с химическими агентами. Если уровень гемоглобина подобного типа высок, значит, ткани получают мало кислорода, организм переживает отравление.
  • Сульфгемоглобин – возникает в качестве следствия приёма лекарств. Как правило, уровень такого типа не поднимается выше показателя 10%.
  • Фетальный – встречается такая разновидность у детей в первые недели после их появления на свет, а также ещё у плода. Уровень подобного типа составляет у малышей около 80%! Характеризуется этот белок большой скоростью перемещения по организму. Как несложно догадаться, под влиянием внешних факторов он недолговечен, и примерно в год полностью разрушается, уступая место взрослому.

Почему важно проверять уровень гемоглобина в крови

Причины, по которым нужно это делать:

  • Как уже отмечалось ранее, гемоглобин у детей имеет определённый тип, и этот тип белка после года разрушается. Если же он присутствует у взрослого человека, значит, следует опасаться серьёзных заболеваний. Например, онкологии, заболевания крови.
  • Низкий гемоглобин является сигналом того, что организм получает недостаточно кислорода. Иными словами, низкий уровень – это анемия. Хронические недуги, заболевания крови, банальная нехватка витамина С и железа – всё это пониженный уровень, и всё это диагностировать чрезвычайно важно.
  • Когда повышен гемоглобин в крови, проблем тоже не избежать. Повышенный уровень может помочь диагностировать порок сердца, лёгочно-сердечную недостаточность, непроходимость кишки и прочие заболевания. Конечно, одного лишь анализа крови для полноценного диагноза недостаточно. Однако результат анализа может послужить первым звоночком к выявлению проблемы.
  • Всемирная организация здравоохранения рекомендует не пренебрегать анализом на гликозированный гемоглобин. Большое количество сахара, которое бывает при диабете, достаточно активно соединяется с белками. Это, в свою очередь, даёт много гликированного гемоглобина. Учитывая же то, что эритроцит живёт в среднем около 3 месяцев, недостаточно сдать анализ раз в несколько лет. Специалисты настаивают на том, чтобы данный показатель был исследован ежеквартально.
  • Отдельно стоит поговорить о женщинах в положении. Так как состояние их организма меняется очень часто, гемоглобин при беременности должен проверяться тоже чаще. То есть с периодичностью раз в несколько недель. Иногда чаще – еженедельно.

Как проверяют показатели в клинике

Общий анализ крови, который сдаётся в клинике, знаком всем. Оцениваются как общие показатели, так и норма гемоглобина в крови.

Если же имеются подозрения о наличии диабета, назначают отдельный анализ на гликированный гемоглобин. Чаще всего такой метод диагностики назначают при наличии некоторых признаков – частой быстрой утомляемости, частого мочеиспускания, повышенной жажды, низком иммунитете. Всё это может сигнализировать о том, что гликозированный гемоглобин находится вне рамок нормы.

Но вне зависимости от цели диагностики, проверяется он после соблюдения ряда определённых требований:

  • За 8 часов до сдачи анализа пациент не должен употреблять пищу. Вот почему анализируются показатели после сна в утреннее время.
  • Накануне следует воздержаться от приёма алкогольных напитков, курения, лекарств. Если какие-либо лекарства не подлежат отмене, стоит заранее предупредить об этом врача. Физические нагрузки тоже нежелательны – не зря их обычно рекомендуют для поднятия гемоглобина.
  • Жареная и жирная пища могут повлиять на результаты анализа, потому их стоит исключить из меню.

Как проверить уровень самостоятельно

Если стоять в очередях, ждать результат не хочется, можно измерить гемоглобин в домашних условиях. Он предполагает покупку в аптеке специального приспособления. Этот прибор называется «гемоглобинометр».

гемоглобинометр

Гемоглобинометр

Инструкция по его использованию:

  • Кровь помещается в пробирку.
  • Далее она смешивается с соляной кислотой.
  • По истечении пары минут раствор станет тёмным – тогда наливается дистиллированная вода. Цвет раствора снова должен приобрести цвет естественной крови.
  • Остаётся взглянуть на шкалу и сравнить результат с нормами по возрастам.
возрастная таблица

Возрастная таблица для женщин и мужчин

Гемоглобин в домашних условиях можно изучить также с помощью полоски-теста. Он тоже продаётся в аптеках. Следует отметить, что перед анализом не стоит принимать пищу и медикаменты 12 часов. Также есть подобные полоски, которые анализируют гликированный показатель.

Гликозированный гемоглобин можно проанализировать, руководствуясь следующей схемой:уровень

Однако даже если получилось разобраться с приборами и с таблицей с показателями по возрасту у женщин, мужчин и детей, не стоит считать методы домашней диагностики верными на 100%. Консультация специалиста более точная.

Ещё один нюанс: гликозированный гемоглобин беременные женщины не должны измерять натощак. Допустимое время для них – спустя 30, 60 или же 120 минут после последнего приёма пищи.

Расшифровка результатов: о норме

Как можно заметить выше, норма гемоглобина у женщин несколько ниже, чем норма гемоглобина у мужчин. И, как можно заметить, эти различия начинают проявляться в период полового созревания. Дело в том, что у женщин норма зависит от менструального цикла, во время которого из организма выводится определённая часть крови. Соответственно, получается более низкий гемоглобин.

Гемоглобин при беременности. К вышеуказанной таблице стоит приложить в дополнение ещё одну таблицу. На ней хорошо видно, что показатели разные. Это не считается чем-то необычным, поскольку в организме будущей мамы происходит накопление жидкости, кровь становится несколько иной концентрации. Всё это влияет на показатели при беременности. Также стоит помнить о том, что расходуется больше железа ввиду наличия плода.расшифровка

Как упоминалось ранее, норма у детей в первое время после рождения тоже отличается. Кровь по своей консистенции более густая. Стоит вспомнить и о слабой мышечной массе, недостаточном количестве жидкости.

По обеим табличкам видно, что норма у мужчин превышает уровень в крови у женщин. В том числе и благодаря тому, что мужчины чаще, согласно статистическим данным, подвергаются стрессу. Также зачастую они испытывают большие физические нагрузки. У мужчин он может повышаться на 15-20 единиц под влиянием таких факторов – и это будет считаться нормой.

Про гликированный гемоглобин стоит упомянуть отдельно. Лучше всего его норму проиллюстрирует таблица. Небольшие отклонения от нормы не должны привести к панике – они просто показывают риск появления диабета. А вот если он ощутимо превышает указанные цифры, значит, скорее всего, в крови имеется переизбыток сахара.

какие уровни

Таблица гликилированного гемоглобина

Ориентироваться на таблицу бессмысленно для женщин в положении. Дело в том, что после появления большого количества сахара гликозированный гемоглобин проявляет себя лишь спустя 2 или даже 3 месяца.

Причины пониженного содержания белка

В чём же причина того, что этот белок у женщин и у мужчин может быть ниже нормы? Чтобы это понять, нужно разобраться в видах анемии – состоянии, при котором наблюдается пониженный гемоглобин:

  • Дефицит витаминов и различных микроэлементов приводит к железодефицитной анемии. Как понятно из названия, в таком случае это часто является следствием несбалансированного питания. Ситуацию помогут исправить продукты, повышающие гемоглобин – преимущественно это мясо и субпродукты. Также бобовые растения, крупы, фрукты. Для поднятия гемоглобина часто советуют и оливки, которые содержат большое количество железа. Пониженный гемоглобин при железодефицитной анемии может являться следствием плохой работы желудочно-кишечного тракта, кровопотерь. Чтобы избежать этого, важно не допускать проблем с желудочно-кишечным трактом, иначе полезные вещества перестанут всасываться должным образом.
  • Дисгемопоэтическая анемия – является следствием проблем в работе кроветворных органов. Может быть врождённым недугом. А может быть и приобретённым – например, результатом воздействия вредной окружающей среды, инфекций, получения травм. Для поднятия гемоглобина в таком случае нужно свести к минимуму все эти факторы либо вовсе избавиться от них.
  • Постгеморрагическая анемия – следствие обильной потери крови. Помочь определить, как поднять гемоглобин, должен специалист. Самостоятельно в таком случае для поднятия гемоглобина вряд ли что-либо можно сделать – необходимо комплексное лечение.
  • Гемолитическая анемия – вызвана слишком быстрым разрушением красных кровяных телец. Как и в предыдущем случае, решить, как действовать, должен врач.

Вне зависимости от типа анемии, существует ещё один способ того, его как поднять — нужно всячески избегать курильщиков либо, если имеется эта привычка, бросить курение самому. В противном случае белки будут связываться с угарным газом и, как следствие, плохо переносить кислород по организму.

Повышенное содержание белка: что делать

Повышенный гемоглобин, как рассказывалось ранее, тоже является сигналом нездоровья. Конечно, заниматься самолечением в таком случае нельзя – непременно стоит пройти полноценное медицинское обследование. Но можно попытаться побороться, если это не вступит в противоречие с назначенной специалистом схемой лечения. Например:

  • Исключается употребление тех продуктов, которые способствуют повышению его уровня. Об этих продуктах писалось в предыдущем пункте. Иными словами, при повышенном гемоглобине можно попробовать придерживаться своеобразной «диеты наоборот». Но расстраиваться не стоит: мясо вполне заменяется рыбой. Полезными окажутся салаты из мокрицы, кипрея. Овощи с фруктами тоже допустимы, но не зелёные.
  • Раньше часто регулировался с помощью пиявок. Они неплохо способны влиять на состав крови. Но перед началом гирудотерапии обязательно нужно проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия запретов.
  • В том числе понижается благодаря мумиё. Это средство отлично растворяется в воде и приносит организму большую пользу. Для того, чтобы уровень отрегулировался, рекомендуется на протяжении 10 дней выпивать на ночь по таблетке мумиё.

В заключение хотим сказать, что внимательное отношение к своему здоровью в последние годы является данью моде. Однако следует понимать, что вести здоровый образ жизни – это не только модно, но и полезно.

19 загадочных вещей, которые происходят в женском организме ежемесячно, а мы и не знаем об этом

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В организме женщины в разных количествах производятся гормоны эстроген и прогестерон. Именно они ответственны за высыпания на коже, дурное настроение и боль при месячных. Из-за них даже наш мозг каждый месяц немного увеличивается, а потом уменьшается.

AdMe.ru изучил научные исследования и теперь готов поделиться с вами информацией о том, в какой день цикла женщинам стоит ходить на свидания, а когда имеет смысл попросить у начальника повышение.

1-5-й дни: кровь может идти откуда угодно

  • Отсчет цикла начинается с 1-го дня месячных. Матка в это время избавляется от неоплодотворенной яйцеклетки, а в организме вырабатывается огромное количество гормона простогландина, которому мы обязаны тянущими болями в животе и пояснице.
  • У некоторых женщин открываются носовые кровотечения, лопаются капилляры в глазах или сочатся кровью свежие ранки. Это называется викарной, или дополнительной, менструацией. Вообще считается, что на теле нет такого места, из которого не могли бы идти месячные. Как правило, это происходит потому, что артериальное давление в организме поднимается выше нормы — капилляры разбухают и разрываются.
  • Исчезают прыщики и заметно уменьшается жирность кожи. Параллельно появляется не очень приятный эффект: кожа становится крайне чувствительной.
  • В начале цикла эстрогена в крови мало, поэтому многие женщины ощущают нехватку энергии и устают больше и быстрее обычного.
  • В выделениях могут появляться сгустки крови (результат свертывания) — так организм пытается защититься от излишнего кровотечения.
  • Ближе к концу месячных старая кровь, которая накопилась в матке, окисляется и меняет цвет: из ярко-красного становится темно-коричневого оттенка.

6-13-й дни: лучшее время для общения с людьми

  • Уровень эстрогена повышается — женщина чувствует прилив сил и активности.
  • Становится проще общаться с другими людьми и улучшается ориентация в пространстве. Также считается, что сразу после менструации женщины наиболее эмпатичны и могут остро чувствовать, какие эмоции испытывают окружающие.
  • В яичниках в эти дни развивается новая яйцеклетка, а организм начинает готовиться к возможному зачатию.

14-15-й дни: в это время женщина наиболее красива

  • Яйцеклетка созрела и движется к матке в ожидании оплодотворения. Процесс длится не больше 2 дней, а уровень эстрогена в это время находится на пике.
  • Женщина становится особенно красивой: кожа гладкая, матовая, бархатистая. Параллельно с этим и либидо достигает максимума.
  • Из-за высокой концентрации эстрогена улучшается так называемая процедурная память, когда человек совершает действие на основе прошлого опыта, но сам этого не осознает. Как итог многие действия выполняются на автомате.
  • Процедурная память работает и в обратном направлении: все, что вы будете делать во время овуляции, отложится на подкорке. Поэтому это время считается одним из лучших для отработки каких-то навыков, например езды на автомобиле или изучения языков.
  • Эстроген активно влияет на гиппокамп, который участвует в хранении воспоминаний. Именно этот участок мозга каждый месяц увеличивается в размерах.
  • Гормоны действуют и на миндалевидное тело в мозгу, которое отвечает за обработку эмоций, прежде всего страха. Когда концентрация эстрогена в крови достигает высшей точки, женщина принимает лучшие решения в критических ситуациях.

16-28-й дни: все процессы в организме замедляются

19 загадочных вещей, которые происходят в женском организме ежемесячно, а мы и не знаем об этом

  • Яйцеклетка покинула фолликул, и на ее месте образовалось желтое тело — это временная железа, которая выделяет прогестерон. Из-за этого гормона все процессы в организме замедляются. У многих женщин возникают отеки. Возможно повление небольших гнойничков из-за того, что кожа становится все более жирной. Чем ближе к 1-му дню цикла, тем ярче будут проявляться эти признаки.
  • Либидо снижается, и во всей красе показывает себя предменструальный синдром. Грудь становится более чувствительной.
  • Уровень эстрогена понемногу падает и к концу цикла достигает минимума. Этот гормон помогает справляться со страхом, поэтому нередко в предменструальный и менструальный периоды повышается тревожность. Вообще, из-з

20 фактов о месячных, которые важно знать

BEAUTYHACK

Врач гинеколог-эндокринолог Тамилла Мамедова объясняет, как правильно использовать средства гигиены (в том числе и менструальную чашу), и рассказывает, как ПМС может приводить к депрессии.

BEAUTYHACK Тамилла Мамедова Гинеколог-эндокринолог/врач УЗД

1) Сильные боли во время менструаций – повод обратиться к врачу

Сильные боли часто бывают у нерожавших девушек. После родов менструации обычно становятся менее болезненными, это связано с изменением анатомии внутренних половых органов (меняется положение тела относительно шейки или, например, во время беременности загиб матки изменяет форму и размер). Другая частая причина боли – эндометриоз, когда клетки внутреннего слоя стенки матки разрастаются за его пределами.

Если месячные болезненные, снижают вашу работоспособность и ухудшают качество жизни, обратитесь к врачу – он определит тактику лечения.

Есть мнение, что предрасположенность к болевым ощущениям передается генетически. Но это недоказанный факт.

2) Обезболивающие препараты можно пить в любое время после начала месячных – эффект в любом случае будет

BEAUTYHACK

Многие девушки считают, что обезболивающий препарат нужно обязательно выпить до начала менструаций, иначе эффекта от них не будет. На самом деле нет. Для купирования болей во время менструации стандартно применяют нестероидные противовоспалительные средства. Если вы выпьете таблетку спустя какое-то время после начала месячных – получите полноценный обезболивающий эффект.

3) Тампоны нужно менять каждые 4-6 часов

При правильном использовании тампона (вы правильно подобрали размер и регулярно его меняете) опасности для женского здоровья нет. Менять их нужно каждые 4-6 часов, но, конечно, все зависит от количества менструальных выделений (можно и чаще). Есть также ночные тампоны, но по сути они ничем не отличаются от обычных и обеспечивают более надежную защиту ночью. Противопоказаний к их использованию нет.

4) Выбирая прокладки, ориентируйтесь не на цену, а на состав

У прокладок не так уж много преимуществ перед тампонами. Все дело в комфорте. Некоторые женщины категорически не могут использовать тампоны – им неудобно или даже есть болезненные ощущения. Прокладки также используют девушки, не живущие половой жизнью.

Менять их нужно каждые 4-6 часов в зависимости от обильности выделений. Недостатки этих средств гигиены – «парниковый эффект» из-за плотного прилегания к промежности и отсутствии циркуляции воздуха, раздражение и даже аллергические реакции. Ориентироваться нужно не на цену, а в первую очередь на состав: натуральные материалы (хлопок), минимум отдушек и ароматизаторов.

Кстати, сейчас дерматологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они могут вызывать аллергические реакции и дерматиты на коже наружных половых органов.

5) Менструальная чаша – альтернатива прокладкам и тампонам

 BEAUTYHACK

Менструальная чаша – это контейнер из медицинского силикона, который вводится во влагалище и собирает выделения во время менструаций. Многие не знают о существовании этого средства личной гигиены, хотя первые попытки его разрабатывать и использовать предпринимались еще в 19 веке (конечно, те приспособления в разы отличаются от современных).

У менструальной чаши есть ряд преимуществ перед тампонами и прокладками: экономичность (одна чаша при правильном уходе может прослужить до 10 лет!), время нахождения во влагалище – до 12 часов (в отличие от тампонов и прокладок, которые нужно менять чаще) и экологичность.

6) Главное – правильно подобрать размер менструальной чаши

На сайтах производителей есть подробные инструкции, как определить длину влагалища и подобрать размер чаши самостоятельно. Дело в том, что у каждого производителя свой размерный ряд, универсальной схемы здесь нет. Плюс, чаши бывают очень мягкими и упругими. Первые – менее ощутимы внутри, но сложнее извлекаются. Учитывайте, что с первого раза у вас может не получиться ввести и извлечь чашу, но вы приноровитесь. Я советую попробовать использовать чашу до начала месячных – так вы определите для себя наиболее удобную позу для ее введения.

Важно правильно хранить это средство гигиены (в тканевом мешочке) и своевременно обрабатывать перед использованием и после окончания менструации.

После извлечения капы ее необходимо ополоснуть под холодной водой, ну а потом ввести заново, разумеется. Ежемесячно капу необходимо стерилизовать в горячей воде 3-5 минут или же использовать специальные таблетки для стерилизации.

Если вы правильно подобрали размер чаши, ее можно использовать ночью и спать спокойно.

7) У менструальных чаш есть противопоказания

Менструальные чаши нельзя использовать женщинам с опущением стенок влагалища и тазовых органов (чаша не будет держаться во влагалище), а также девственницам. Некоторые производители опровергают второй пункт, но я не советую полагаться на эти утверждения – вы можете повредить девственную плеву.

8) Обращайте внимание на цвет выделений за несколько дней до и после менструации

 BEAUTYHACK

Во время менструации у выделений может быть один цвет –  красный. Но разного оттенка в зависимости от интенсивности кровотечений – это нормально. Нужно обращать внимание на выделения за несколько дней до и после менструации: темные мажущие выделения в эти дни могут быть одним из признаков эндометриоза.

9) Заниматься сексом во время менструаций нежелательно

Заниматься сексом можно, но нежелательно. Это может привести к усилению кровянистых выделений и увеличить риск инфекций. Забеременеть во время менструации можно, такие случаи описаны, но достаточно редки и могут быть связаны с нерегулярным менструальным циклом.

10) Обильные выделения во время овуляции – это норма

Во время овуляции увеличивается количество слизи в шейке матки, за счет этого она раскрывается и готова пропустить сперматозоиды в полость матки. Поэтому наличие более обильных выделений в этот период – это норма. Изменение цвета, запаха, характера выделений (были обычные, а стали очень жидкие или творожистые), появление зуда, жжения, дискомфорта во влагалище и в области наружных половых органов – повод обратиться к врачу.

11) Кисты, резкое изменение массы тела, перелеты, болезни щитовидной железы – часть причин, из-за которых могут прекращаться менструации

Менструальный цикл – очень хрупкий механизм, причин, которые могут привести к его неправильной работе, достаточно много.

Это функциональные кисты яичников, стрессы, длительные перелеты, изменение массы тела (причем, как резкая прибавка в весе, так и похудение от  изнурительных диет).

К прекращению менструаций приводят гормональные нарушения (синдром поликистозных яичников, высокий уровень пролактина, болезни щитовидной железы и надпочечников), патология матки (частые выскабливания, инфекции), опухоли головного мозга.

12) Менструации после родов начинаются спустя пару месяцев после завершения лактации

В среднем цикл восстанавливается в течение нескольких месяцев после завершения лактации. Но все индивидуально. Это зависит от длительности грудного вскармливания и физиологических особенностей женщины.

13) В норме менструация должна длиться не более 7-8 дней, при этом количество потерянной крови за этот период должно составлять не более 80 мл

BEAUTYHACK

Поскольку измерить количество теряемой крови проблематично (кстати это можно сделать с помощью менструальных чаш), существуют специальные опросники, которые позволяют определить объем кровопотери. Они публикуются в специализированных журналах для врачей-гинекологов, прямых ссылкок в сети на них нет. На приеме вы можете попросить гинеколога провести опрос. Как правило, задаются следующие вопросы: просыпаетесь ли вы ночью для смены гигиенических средств, есть ли сгустки, на какой период хватает одного гигиенического средства, меняется ли ваш образ в жизни в дни месячных и пр.

Это очень важно, потому что слишком обильные месячные могут не только приводить к хронической анемизации, заметно снижать качество жизни женщины, но и быть признаком серьезных женских заболеваний (миома матки, эндометриоз, гиперплазия эндометрия).

14) Во время менструаций не рекомендуется принимать горячую ванну

Горячую ванну принимать не рекомендуется – только душ. Горячая вода может расширять сосуды и приводить к усилению кровянистых выделений (да это и не совсем гигиенично).

Кстати, есть мнение, что во время менструации алкоголь также способствует расширению сосудов и усилению кровотечения, но это малодоказательно. В небольших количествах принимать алкоголь можно.

15) Появление высыпаний на коже до и во время менструаций – не патология

В критические дни и ПМС происходят колебания уровней гормонов эстрогенов и прогестерона. Прогестерона становится много, эстрогенов мало – отсюда все симптомы: боли в груди, повышенный аппетит.

Задержка жидкости в  этот период может приводить к набору веса. Норма – не более 2-3 кг. Во время менструации питайтесь дробно, небольшими порциями.

Из-за пересторойки гормонального фона и избыточного действия андрогенов на коже могут появляться высыпания. Патологией это не является, но предовратить их можно, назначив комбинированные оральные контрацептивы.

16) ПМС может приводить к депрессии

BEAUTYHACK 

ПМС – это сложный комплекс симптомов, которые возникают из-за колебания уровней половых гормонов. То есть это состояние – далеко не миф! ПМС может проявляться самыми различными симптомами: отеками, болезненностью молочных желез и раздражительностью и даже тяжелой депрессией.

Тяжелый ПМС, приводящей к дистрессу и депрессии, называют также предменструально-дисфорическим расстройством. Обязательное его условие – это цикличность проявлений симптомов: за 5-10 дней до месячных и окончание с моментом их наступления.

Еще одно примечательное свойство: ПМС характерен только для овуляторных циклов и, если по каким-либо причинам овуляции нет, то и ПМС не выражен.

17) Средняя продолжительность цикла – 21-38 дней

Нормальная продолжительность менструального цикла у здоровой женщины – это 21-38 дней. Но встречаются пациентки с регулярным, но длинным циклом, например, 40-42 дня. Патология ли это? Принято считать, что, если цикл длинный, но при этом овуляторный, то это вариант нормы для конкретной пациентки.

Если у женщины цикл стабильно нерегулярный, месячные приходят несколько раз в месяц – это не норма и необходимо обратиться к врачу.

18) Допустимые колебания менструального цикла – +/- 2 дня

BEAUTYHACK

Бывает так, что у девушки месячные приходят как часы, а в этот раз произошел сбой. Но зарубежные авторы говорят, что задержка до 20 дней у пациенток с регулярным циклом – вариант нормы. Причин этого может быть много, самые частые – стресс, смена метеоусловий, тяжелая физическая нагрузка.

Но могут быть и другие причины – кисты яичников, гормональные нарушения, прием лекарственных препаратов. Мой совет: если месячные не пришли в срок, подождите 7 дней и обращайтесь к гинекологу. Если на фоне задержки у вас появляются другие жалобы – выделения из влагалища, боли в животе – обращаться к гинекологу нужно как можно скорее.

19) Не исключайте спорт во время критических дней

Все зависит от самочувствия женщины и интенсивности менструального кровотечения.

Тяжелую силовую нагрузку на поясничный отдел в тренажерном зале лучше исключить, подъем тяжестей может усилить кровотечение, а вот стрейчинг или йога по специальной программе, наоборот, снимут стресс.

20) Цикл у девушек не «синхронизируется»

Есть такое мнение, что у девушек, которые долгое время проводят вместе, синхронизируется цикл. Это миф или совпадение! Научных доказательств этому нет.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Боль во время месячных: физиологическая природа явления

О боли внизу живота во время месячных знает каждая девушка не понаслышке. Такое малоприятное явление заставляет многих свернуться калачиком и никуда не выходить в первые 3 дня «критических дней». В медицине это дискомфортное и болезненное ощущение называют дисменореей или альгоменореей. И это естественный физиологический процесс, который случается каждый месяц. Какого характера бывают боли в животе при менструации? Почему они возникают? Несут ли опасность? На все эти вопросы ответит редакция estet-portal.com.

Какой характер имеют менструальные боли

Менструальные боли возникают в подростковом возрасте и со временем стихают. А после родов они и вовсе сходят на нет. Связано это с тем, что после рождения ребенка матка сильно растянута и ее сокращение ощущается достаточно слабо.

Это неприятное явление у каждой женщины имеет разный характер. Кто-то спокойно переживает этот нелегкий период, а кто-то выпадает из жизни, корчась от болевого синдрома. У одних боли во время месячных умеренные, у других – ноющие, у третьих – схваткообразные, а у четвертых – колющие.

Около 70% женщин репродуктивного возраста во время «критических дней» сталкиваются с ноющими болями в области живота.

Менструальная боль нередко отдает в поясницу, бедра или крестец. Также дисменорея может сопровождаться:
•    общим недомоганием;
•    слабостью;
•    головной болью;
•    тошнотой;
•    рвотой;
•    потерей сознания;
•    расстройством кишечника;
•    повышением температуры;
•    повышенной чувствительностью молочных желез;
•    ухудшением эмоционального и психического состояния.

В зависимости от интенсивности болезненных ощущений во время месячных бывает несколько степеней тяжести дисменореи:
•    1-я – самая распространенная и легкая. Женщина ощущает лишь незначительное недомогание, которое практически не мешает ей заниматься повседневными делами. Но при определенных обстоятельствах легкая дисменорея может перейти в более сложную форму.
•    2-я – это уже средний уровень тяжести, который отличается сильными болями, головокружением, тошнотой, ознобом и общей слабостью. Женщина эмоционально подавлена, раздражена и депрессивная. Все это негативно отражается на ее работоспособности.
•    3-я – самая неприятная степень тяжести. По своей характеристике она такая же, как и вторая, только здесь все симптомы носят более интенсивный характер. Возможны и другие неприятные проявления: повышение температуры, рвота, боли в сердце, тахикардия, обмороки. При такой степени тяжести болеутоляющие препараты практически не помогают.

Откуда берутся неприятные болезненные ощущения

Боли во время месячных бывают первичными и вторичными. В первом случае они имеют природное происхождение, поскольку возникают естественным образом через 1-2 года после первой менструации. А во втором случае такие явления имеют приобретенный характер. В отличие от первичной вторичная альгоменорея возникает за 3-4 дня до начала месячных. И когда менструация наступает, она проявляется сильнее.

Первичные боли имеют отношение к индивидуальным физиологическим особенностям организма. Проводя многочисленные исследования, ученые пришли к выводу, что болезненные ощущения в «критические дни» вызывают простагландины – специфические химические вещества, которые вырабатываются тканями матки. Когда их уровень повышается, это провоцирует сокращение мышц матки. Простагландины, воздействуя на нервные окончания этого органа, вместе с отторжением эндометрия и вызывают болевой синдром.

Также причиной возникновения дисменореи может быть незначительное отклонение положения матки назад. В этом случае орган давит на нервные центры, в результате чего возникают боли в области поясницы, а также ощущается тяжесть внизу живота.

My default image

Нарушение гормонального фона – еще одна причина альгоменореи. Если в организме женщины недостаточно эндорфинов и эстрогенов или много простагландина, это приводит к интенсивному сокращению матки. И как результат, возникают сильные болевые ощущения вместе с обильными кровяными выделениями. Менструация в таком случае может длиться долго.

Специалисты утверждают, что предрасположенность к болям в период менструации нередко передается по наследству – от матери к дочери.

Вторичная альгоменорея – состояние, к которому приводят серьезные заболевания репродуктивной системы:
•    эндометриоз;
•    миома матки;
•    поликистоз яичников;
•    аденомиоз;
•    варикоз вен малого таза;
•    фиброма;
•    воспалительные процессы половых органов;
•    спайки в брюшной полости.

Также причинами неприятного состояния во время месячных являются и следующие патологии:
•    возбудимость центральной нервной системы;
•    повышенная активность щитовидной железы;
•    аномалии развития детородных органов;
•    перегибы тела матки;
•    рубцы после абортов, выкидышей или некачественной операции на органах малого таза.

Самой частой причиной болезненной менструации является эндометриоз. Это заболевание встречается у каждой 3-й женщины в возрасте 30-50 лет.

При эндометриозе эндометрий не отторгается, а начинает разрастаться в матке или в другом органе репродуктивной системы. Если патология наблюдается в матке, то такая ткань создает спайки, в результате чего сильно болит живот. Также менструации нередко становятся болезненными в результате ношения внутриматочной спирали.

Боль во время месячных: опасна ли она

Боль во время месячных – серьезная опасность для женщины. Такое состояние плохо сказывается на женской психике. Представительницы прекрасной половины человечества, испытывая неприятные ощущения внизу живота, становятся раздражительными, беспокойными и рассеянными. А еще они страдают апатией и депрессией. Но самое страшное то, что такие явления приводят к нарушению менструального цикла и даже к бесплодию.

Болезненные ощущения во время менструации – это не приговор, а нормальное физиологическое явление. В некоторых случаях оно служит «звоночком», который предупреждает о серьезном заболевании.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *