Отекают ступни ног что делать: Страница не найдена — Дали

Содержание

Опухла стопа — что это может быть?

Отёчность ног — распространённый симптом, который может указывать на проблемы со здоровьем, но иногда проявляется и у совершенно здоровых людей. Если у вас опухла стопа, стоит поскорее обратиться к специалистам, ведь это может быть признак серьёзной болезни.

Причины временных отёков

Отёки и припухлости появляются из-за задержки жидкости в тканях. Чаще всего у здоровых людей они возникают после долгого нахождения на ногах. Например, если на работе вам нельзя даже присесть, то к концу дня ноги неизбежно опухнут. Впрочем, если долго сидеть, это тоже приведёт к отёкам.

Стопа может опухнуть в результате травмы. Например, при растяжении связок голеностопа. Отёк приходит в скором времени после повреждения. Именно по его наличию можно понять, насколько серьёзной была травма. Если после падения или удара стопа опухла, покраснела, и боль в ней не проходит — значит, повреждение достаточно сильное и стоит вызвать врача.

Ноги отекают и у любителей неправильного питания. Слишком большое количество соли в пище и злоупотребление алкоголем затрудняют усвоение и вывод воды, которая накапливается в тканях организма.

На усвоение жидкости могут влиять некоторые лекарства, особенно в виде капельниц. В таком случае, как только вы закончите терапию, отёки пройдут сами. Также от частой задержки жидкости в ногах страдают люди с лишним весом — всё из-за слишком большой нагрузки.

Отёк может прийти после поднятия тяжестей или интенсивных тренировок. А у женщин ноги начинают отекать от гормональных перестроек, например, при беременности или после родов.

От каких болезней может опухнуть стопа?

Не всегда отёки ног вызываются внешними причинами. Задержку жидкости часто провоцируют болезни внутренних органов. Если вы заметили, что у вас опухла стопа на фоне общего недомогания, пройдите обследование и обратитесь к специалисту, так как это может быть признак тяжёлой болезни.

Какие патологии могут вызвать отёчность ног?

В первую очередь, стоит обследовать почки — именно они чаще всего провоцируют отёки. Если из-за заболевания они не смогут справиться с большим количеством потребляемой жидкости, она неизбежно задержится в конечностях.

  • Патологии сердечно-сосудистой системы приведут к тому, что сердце не будет справляться с нагрузкой. Давление упадёт, и кровь с лимфой будут застаиваться в нижних частях тела.
  • Ревматизм и разрушение суставов действуют по похожему принципу: нарушается кровообращение, воспаляется суставная сумка, и опухает область вокруг больного сустава.
  • Варикозное расширение вен приводит к застою жидкости из-за слабых сосудов. Ноги обычно опухают к вечеру, но за ночь их состояние приходит в норму.
  • Болезни печени и гормональные нарушения приводят к неправильному обмену веществ, при котором организм начинает хуже усваивать жидкости.
  • Болезни печени и гормональные нарушения приводят к неправильному обмену веществ, при котором организм начинает хуже усваивать жидкости.

Какая диагностика может помочь?

В первую очередь врач проведёт визуальный осмотр. Если у вас есть исследования о прошлых болезнях, особенно хронических, обязательно возьмите их на приём — они упростят постановку диагноза. После осмотра вас направят на дальнейшее обследование, в рамках которого:

  • возьмут развёрнутый анализ крови и проверят на свёртываемость;
  • сделают ЭКГ;
  • проверят кровь на гормоны;
  • сделают УЗИ вен и артерий нижних конечностей, а также УЗИ брюшной полости и малого таза, чтобы определить заболевания внутренних органов;
  • сделают МРТ и КТ, чтобы точнее локализовать проблемное место.

В зависимости от результатов анализов можно будет определить место патологии и обратиться к более узкому специалисту. К кардиологу — в случае заболевания сердца, а к флебологу — при проблемах с сосудами. Нефролог и уролог помогут при больных почках, а эндокринолог назначит лечение при отклонениях в гормональном фоне.

Как снять отёк стопы?

В зависимости от причины появления отёков, лечение будет разным. Для снятия симптомов, скорее всего, вам назначат мочегонные средства, специальную диету и компрессионную одежду. В случае патологии внутренних органов следуйте рекомендациям лечащего врача, и неприятные симптомы пройдут вместе с болезнью.

Чтобы избавиться от временных отёков или облегчить симптомы до начала лечения, можно принять контрастный душ, немного полежать с приподнятыми вверх ногами, положив под них подушку, и сделать лёгкий массаж стоп снизу вверх.

Профилактика отёков стоп

Если здоровье в порядке, но ноги продолжают опухать, придётся немного изменить образ жизни. В первую очередь, сократите употребление соли и острых пряностей, которые задерживают жидкость. Следите за количеством выпитой воды — среднестатистический человек должен потреблять не более 2,5 литра в сутки.

При сидячей или стоячей неподвижной работе регулярно устраивайте короткие перерывы и разминайте уставшие ноги. Старайтесь не носить высокие каблуки целый день, а также следите за посадкой: нельзя сидеть нога на ногу, а края стула не должны давить на бёдра.

Если все эти способы снизить отёчность не помогают, то не стоит откладывать визит к врачу. Даже если у вас нет проблем со здоровьем, квалифицированный специалист поможет найти средство для лечения неприятных симптомов, и ваша жизнь станет более комфортной.

На какую опасность указывают отеки ног

Отеки ног — один из самых распространенных симптомов, с которым сталкиваются люди любого пола и возраста. На какие заболевания они могут указывать и что делать в случае их появления, разбиралась «Газета.Ru».

Отечность ног возникает при скоплении жидкости в тканях, однако причины этого могут быть различны. Наиболее распространенная из них — хроническая венозная недостаточность, нарушение нормальной работы клапанов вен. Ток крови становится хаотичным, и в венах, особенно подкожных, давление возрастает настолько, что стенки сосуда не выдерживают и начинают, подобно воздушному шару, расширяться.

Риску подвержены люди, длительное время пребывающие в вертикальном положении. Также развитие хронической венозной недостаточности происходит на фоне приема противозачаточных препаратов и беременности. Отеки голени и стопы — один из первых признаков изменений в сосудах.

Для того, чтобы избавиться от отеков и замедлить развитие венозной недостаточности, рекомендуется носить компрессионные чулки и не допускать долгого пребывания в вертикальном положении. Поднятие ног позволяет улучшить кровоток. Также используются препараты, повышающие тонус вен и улучшающие кровообращение. В отдельных случаях рекомендуется хирургическое лечение — удаление пораженных вен. Также возможна лазерная или радиочастотная коагуляция пораженных сосудов.

Отеки ног — распространенная проблема для беременных, во время вынашивания ребенка с ними сталкиваются более 80% женщин.

Они возникают потому, что организм вырабатывает больше крови и других телесных жидкостей для поддержания развития плода. Чаще всего отеки развиваются в третьем триместре, они могут затрагивать также руки и лицо.

Небольшой отек не представляет угрозы. С ним можно справиться с помощью холодных компрессов, посещения бассейна, поднятия ног, использования компрессионных чулок. Также рекомендуется снизить потребление соли и кофеина и есть продукты с высоким содержанием калия.

Однако внезапный и сильный отек может указывать на преэклампсию — осложнение беременности, при котором у женщины сильно поднимается артериальное давление. Без медицинской помощи состояние переходит в эклампсию — давление повышается настолько, что возникает угроза жизни матери и ребенку. В этом случае необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Также на преэклампсию указывают головные боли, ухудшение зрения, повышение массы тела.

Часто отек возникает при травмах — ушибах, растяжениях, вывихах. В этом случае справиться с ним помогут давящая повязка, прикладывание льда (его следует завернуть в ткань и держать у поврежденного места не более 20 минут) и, разумеется, постельный режим. Ногу при этом желательно удерживать приподнятой.

Причиной отека может стать бактериальная инфекция, спровоцировавшая гнойное воспаление подкожной клетчатки (целлюлит).

Кроме отечности воспалительный процесс проявляется также покраснением кожи и повышением температуры. В этом случае обычно необходима операция — хирург должен удалить гной и омертвевшие ткани. Также для предотвращения развития инфекции назначаются антибиотики. Без лечения целлюлит может представлять угрозу для жизни. В особую группу риска входят люди с диабетом.

Появление отеков ног могут спровоцировать некоторые лекарства. В их числе — антидепрессанты, гормональные препараты (в том числе противозачаточные средства), стероиды. В этом случае об отеках следует сообщить врачу, который назначил препарат — он поможет найти способ с ними справиться.

Наиболее опасная причина возникновения отеков — образование тромбов. В таких случаях отек обычно сопровождается болью и покраснением пораженного участка ноги. В легких случаях с тромбами можно справиться с помощью низкохолестериновой диеты и приема антикоагулянтов, однако может понадобиться и операция по удалению тромба. Если тромб перекроет более 75% площади поперечного сечения просвета артерии, приток крови и, соответственно, снабжение тканей кислородом, снижается настолько, что проявляются симптомы гипоксии и накопления продуктов метаболизма, в том числе молочной кислоты. При закрытии просвета сосуда более, чем на 90% происходит гипоксия, полное лишение кислорода и смерть клеток.

Причиной отека может стать лимфостаз — накопление богатой белком жидкости в межклеточном пространстве.

Он происходит при пороках развития лимфатической системы, аномальном ожирении, а также при онкозаболеваниях и их хирургическом лечении. От лимфостаза можно избавиться с помощью комплексной противоотечной терапии, включающей мануальный лимфодренаж, использование компрессионных бондажей, лечебную физкультуру. Если лечение оказалось неэффективным, применяются хирургические методики.

Также отеки могут говорить о нарушении работы других органов — сердечной недостаточности, хронических болезнях печени и почек. В этих случаях улучшить состояние поможет смена образа жизни на более здоровый — отказ от курения и алкоголя, правильное питание.

Заниматься самолечением не стоит — при возникновении отечности, независимо от предполагаемой ее причины, лучше обратиться к врачу. Особое внимание этому симптому должны уделять беременные, а также люди с болезнями сердца, почек и печени в анамнезе.

причины, лечение сильных отеков у мужчин и женщин — Медиленд

Что вызывает отёчность ног в щиколотках и ступнях? Ваши ступни и лодыжки отекают, когда жидкость накапливается в пространстве между клетками вашего тела.

Отёчность нижних конечностей – это важный симптом нарушений со здоровьем или сигнал о неправильном образе жизни. Есть много причин, по которым это может произойти, некоторые довольно серьезные, а многие незначительные или временные.

Среди возможных причин отёков ног и ступней могут быть различные патологические состояния:

Также, на отёк конечностей влияют:

  • чрезмерное употребление соли и углеводов;
  • прием противозачаточных таблеток;
  • заместительная гормональная терапия;
  • предменструальный синдром;
  • беременность;
  • стоячая работа, или необходимость длительное время находится на ногах;
  • сидячий и малоподвижный образ жизни.

Припухлость ступней, лодыжек, которая вызванная менее серьезными состояниями, если её не лечить, может иметь негативные последствия. Хронический отёк ног и ступней, когда кожа при нажатии остаётся вдавленной, может вызвать язвы, или открытые раны. У некоторых людей, особенно диабетиков, такие язвы могут быстро перерасти в инфекцию, абсцесс или даже угрозу для жизни или конечностей.

По этой причине, если вы страдаете от хронически опухших нижних конечностей, вам следует обратиться к врачу для постановки правильного диагноза. Не стоит просто лечить симптом, не понимая причину.

 

Врачи клиники «Mediland»

Кичиджи Наталья Александровна

Врач кардиолог высшей категории, терапевт

Бахтизин Андрей Викторович

Главный врач, флеболог, хирург высшей категории

Бахтизин Максим Андреевич

Флеболог, хирург

 

Важно знать

Важно знать:

Отеки никогда не лечатся самостоятельно. Обязательно нужно обратиться за помощью, чтобы во время выявить и лечить причину.

Использование мочегонных препаратов при отёках ног в щиколотках и ступнях ситуацию усугубляет и имеет грозные побочные эффекты.

 

Профилактика распухших лодыжек и ног с помощью здоровых привычек:

  • Потребляйте нормальное количество воды в течение дня. Обезвоживание может вызывать отек ног и другие неприятные симптомы.
  • Правильно питайтесь. Включите в свой рацион продукты богатые клетчаткой, витаминами, белками. Сбалансированное питание поможет избежать многих проблем со здоровьем, в том числе и отёков.
  • Откажитесь от курения. Как нам всем известно, курение негативно сказывается на состоянии здоровья в целом. Опухшие ноги являются одним из симптомов многих опасных заболеваний.
  • Ограничьте потребление соли. Чрезмерное потребление соли способствует задержке жидкости в организме, тем самым к отёкам. Помните, что многие готовые продукты из супермаркета (колбасы, чипсы, орешки и прочее) содержат повышенное количество соли.
  • Занимайтесь спортом на регулярной основе. Обязательно ежедневно 15-20 минут выполняйте упражнения с легкой или умеренной физической нагрузкой. Это может быть ходьба, плавание, йога, танцы, езда на велосипеде и многие другие формы легких и приятных упражнений. Хорошая циркуляция крови поможет вам избежать отека конечностей. Несложные физические упражнения помогут предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем.
  • Делайте перерыв. Если у вас сидячая работа, не забывайте каждые полчаса-час делать небольшие разминки – вставать, разминать ноги, во время перерыва пройтись. 5-ти минутные разминки каждый час обеспечат улучшение кровообращения, тем самым помогут избежать отёчности ступней и лодыжек и развития заболеваний.
  • Берегите свои ноги. Если вы планируете путешествие, или знаете, что придётся сидеть в течение длительного периода времени, используйте компрессионные носки. Хорошая пара компрессионных носков поможет отвести отеки ног и лодыжек, а также предотвратить варикозное расширение вен.
  • Приподнимайте ноги! Возьмите за привычку поднимать ноги, когда смотрите телевизор и спите. Это хороший способ, позволяющий задействовать силу гравитации, для стимулирования оттока жидкости из ваших ступней и лодыжек.

 

Приятные, но полезные процедуры для опухших лодыжек и ступней

Если ваши ноги опухают из-за перенапряжения, длительного сидения или стояния, вам на помощь придут несколько простых и приятных процедур.

  1. Ванночки для ног. Несколько раз в неделю балуйте себя теплой расслабляющей ванночкой для ног с морской солью.
  2. Массаж ступней и щиколоток. После ванночки для ног очень кстати будет массаж с использованием масел. Например, кокосовое масло обладает природными противогрибковыми и антибактериальными свойствами и будет отличным выбором для массажа ног.
    В основное масло для противовоспалительного и ароматерапевтического эффекта можно добавить несколько капель эфирного масла. Эвкалипт, чайное дерево, мята или лимонное масло – эти масла прекрасно подойдут для уменьшения воспаления. Масло лаванды и ромашки незаменимы при расслабляющей и релаксирующей терапии.
  3. Стимулирующее лечение ног. Для людей страдающих отёчностью ног и лодыжек находкой может оказаться массаж касторовым маслом с несколькими каплями горчичного.
    Касторовое масло обладает сильными противовоспалительными свойствами, а горчичное способствует выработке тепла и улучшению кровообращения. Помимо этого, горчичное масло содержит в себе магний и селен, которые будут поглощаться вашей кожей во время массажа.
    После массажа заверните ноги в теплое полотенце и приподнимите их минимум на полчаса.

Эти простые процедуры домашнего ухода за ногами могут быть эффективными и полезными как в профилактике, так и в лечении отёчности конечностей, причиной которой является образ жизни.

Если применение процедур не даёт никакого эффекта – незамедлительно обратитесь к врачу. Ваши опухшие ноги могут быть симптомом серьезного заболевания.

 

 

 

 

 


Стопы отекают

Когда начинают отекать стопы, это несложно заметить. Привычная обувь становится
мала, вечером на стопах после снятия обуви остаются «вдавливания», которые проходят не
сразу. Чувство тяжести в ногах во второй половине дня также является симптомом
начинающегося отека ног, стоп.
При отеке жидкость, которая в нашем организме составляет более 70% от массы тела, в
избыточном объеме перемещается из клеток в соединительную ткань, окружающую клетки. В
результате соединительная ткань «набухает» и увеличивается в объеме. Появление отеков стоп
чаще всего отражает системные изменения в организме, связанные с нарушением водно –
солевого, белкового баланса или с нарушением проницаемости сосудистых стенок капилляров.
Отеки стоп могут развиваться и в случае поражения лимфатической системы, они могут быть
жировыми, а могут возникать в качестве аллергической реакции на прием препаратов. Отек
одной стопы чаще сигнализирует о проблемах с состоянием венозной и лимфатической систем,
отек обеих стоп отражает неблагополучие организма в целом. Так как отек – это не
самостоятельное заболевание, а только симптом, необходимо уже на этапе его появления
разобраться в причин его появления. Ранняя диагностика существенно повышает шансы на то,
чтобы остановить развитие заболевания и его неблагоприятных последствий.
Заболевания сердца, печени, почек, нарушения белкового и водно – солевого баланса,
поражение лимфатической и венозной систем, склеродермия и другие заболевания вызывают
отеки стоп. Отеки при беременности, при длительном вынужденном пребывании в вертикальном
положении, при травме стопы могут проходить самостоятельно, без лечения. Но в большинстве
случаев к появлению отеков стоп нужно относиться серьезно и не оттягивать момент посещения
врача.
В клинике «Элеос» квалифицированные специалисты проведут обследование и определят
причины возникновения отека ног. В случае необходимости врачи назначат лечение, а наши
специалисты по физиотерапии, иглорефлексотерапии, лечебной физкультуре помогут
восстановить здоровое состояние Ваших ног и состояние здоровья в целом.

Почему отекают ноги в щиколотках?

Что такое отек? 

Отек — это скопление жидкости в тканях. Многие полагают, что главный механизм возникновения отека — «скопление солей» в тканях, которые притягивают воду. Однако на самом деле формирование отека в деталях выглядит несколько сложнее. 

Отеки могут возникать из-за следующих нарушений:

  • нарушения проницаемости клеточных мембран. В этом случае клетки как бы начинают «выпускать» наружу больше жидкости, чем в норме. 
  • нарушения белкового обмена. Свойством притягивать воду обладают не только соли, но и молекулы белков. Именно поэтому нарушение их метаболизма (например, при несбалансированной диете) может приводить к отекам. 
  • изменения градиента давления. Гидростатические процессы, идущие в организме, достаточно сложны. Поэтому то, что у нас отекли щиколотки, может означать, что нарушилась правильная разница давления жидкости в сосудах и в окружающих тканях. 
  • закупорки небольших сосудов, чаще всего капилляров. Это приводит к тому, что нормальная циркуляция крови или лимфы нарушается, и мы жалуемся на отеки лодыжек. 

Все эти механизмы могут запускаться при различных заболеваниях и состояниях. Ниже мы перечислим основные из них. 

Почему отекает одна нога?

Нередко можно слышать жалобу на то, что в щиколотке отекает только одна нога. Причин для этого может быть несколько. 

Травма.Иногда человек может получить травму голеностопного сустава и даже не обратить на это внимания (то, что мы в обиходе называем «подвернул ногу»). И только когда щиколотка в районе поврежденного начинает опухать, вспоминаем, что травма действительно была. 

Повреждение сустава, в том числе артроз. При серьезном заболевании голеностопного сустава, таком как артроз, может нарушаться кровообращение, что приводит к отеку стопы и щиколотки. 

Укус насекомого или аллергическая реакция. Отек одной лодыжки нередко, особенно в теплое время года, может быть связан именно с аллергической реакцией. 

Инфекция. Если вы поранили ногу и не обработали рану, то возможно ее инфицирование и последующее формирование одностороннего отека. 

Тромбоз. Это очень опасное состояние, и при обнаружении его признаков рекомендуем немедленно обратиться к врачу. Односторонний отек может свидетельствовать о закупорке сосуда тромбом. Самостоятельное лечение в данном случае невозможно, справиться с этим состоянием могут только специалисты. Также при тромбозе на коже может отмечаться покраснение, которое распространяется по ходу сосуда. 

Варикоз.Помимо перечисленных состояний, жалобы на то, отекает правая или левая нога в щиколотке, могут быть связаны с развитием варикоза. Именно отеки являются одним из первых признаков этого заболевания. На ранних стадиях это не постоянные отеки, которые уходят после ночного сна, отдыха или некоторых физических упражнений. На поздней стадии они начинают распространяться от щиколотки выше и приобретают постоянный характер. 

Лимфедема. Другое опасное для организма заболевание, при котором может отекать только одна щиколотка, — это лимфедема, нарушение оттока лимфы. Когда заболевание только начинается, лимфатические отеки мягкие. По мере прогрессирования лимфедемы отеки становятся плотными, и вы уже не можете надавить на область отека пальцем. Если вы обратили внимание на то, что характер отека меняется, обязательно обратитесь к врачу — лимфатические отеки можно убрать только при участии специалиста и при постоянном прохождении лечения. 

О чем говорят двусторонние отеки? 

Двусторонние отеки могут свидетельствовать как о серьезных нарушениях в работе ряда органов и систем, так и о неправильном распределении нагрузки в течение дня. Рассмотрим сначала второй вариант. 

Неправильное распределение нагрузки — это длительное пребывание в одном положении, например, статичная работа на ногах в течение всего дня. Но также это может быть слишком большая физическая нагрузка, непривычная для вас, длительное сидение на месте (например, после авиаперелета) и даже неудобная обувь. Все эти причины могут привести к формированию отека на обеих ногах. Как правило, эти отеки через некоторое время проходят. 

Но бывают отеки, вызванные нарушением работы различных органов, в частности сердца и почек. 
Сердечные отеки возникают из-за того, что сердце не справляется с перекачиванием крови, и возникает ее застой. Эти отеки мягкие на ощупь, кожа в районе отека бледная, может приобретать синеватый оттенок, прохладная. Если надавить на отечное место, то в районе надавливания остается вмятина. Сердечные отеки не постоянные, за время ночного сна они уменьшаются или спадают. 
Отеки обеих щиколоток могут быть связаны с нарушением работы почек, однако чаще почечные отеки появляются на лице. Но если одновременно с отеками вы обратили внимание на нарушение мочеиспускания, то обратитесь к нефрологу. Возможно, что вы имеете дело именно с нарушением работы выделительной системы. 

Важно обратить внимание еще на один существенный момент. Отек щиколоток ног у мужчин чаще всего связан с повышенной нагрузкой на ноги. Отеки щиколоток у женщин могут быть вызваны гормональными сдвигами, например, во время беременности или перед началом менструации. Также подобную реакцию может вызывать прием гормональных препаратов. 

Что делать, если отекли щиколотки?

Конечно, если вы заметили, что ноги регулярно отекают, необходимо обратиться к врачу. 

Отек ступней и щиколоток может свидетельствовать о перенапряжении ног в течение дня или же быть признаком серьезного заболевания, такого как варикоз или лимфедема. Какова истинная причина отеков, может определить только специалист. А вы, выполняя все его рекомендации, сможете как можно дольше сохранять красоту и здоровье ног. 


А помочь быстро снять неприятное состояние могут некоторые рецепты народной медицины: 

  • сделайте контрастный душ или ванночки. Иногда подобной активизации кровообращения достаточно для того, чтобы снять отек, особенно если он вызван усталостью ног. 
  • компресс с голубой глиной способствует улучшению состояния ног. Разведите голубую глину (она продается в аптеке) водой до консистенции сметаны и наложите на область отека. Дайте высохнуть и подержите примерно час. Ногу можно обернуть пленкой, чтобы глина, высыхая, не крошилась. 
  • ванночки с морской солью, листьями мяты, березы и можжевельника хорошо снимают усталость ног, способствуют уменьшению отеков. 

Если отеки отмечаются постоянно, введите в свой рацион продукты, обладающие мочегонным действием: арбузы, огурцы, петрушку, рекомендуется также пить тыквенный сок. 
 

13 причин, почему отекают ноги

Более 100 мышц и 26 костей наших ног ежедневно трудятся, поддерживая вес тела при ходьбе, беге, танцах, прыжках. Наша активность довольно сильно утомляет ноги, поэтому неудивительно, что одна из наиболее частых жалоб большинства людей – это отек ног.

Но усталость – не единственная причина отеков. Рассмотрим 13 причин, которые также могут приводить к отеку ног.

1 причина. Долгое сидение или стояние (6 часов и более).

Люди, целый день работающие на ногах, в конце дня часто чувствуют, что обувь им давит. Это происходит из-за того, что при долгом стоянии в ногах замедляется кровообращение, и они начинают отекать.

Точно также и при сидячей работе или образе жизни. А если при этом человек часто сидит, скрещивая ноги, то это еще больше ухудшает кровообращение.

Как правило, отеки, возникающие при длительном стоянии или сидении не являются сигналом о проблемах со здоровьем. Для уменьшения отеков в этом случае достаточно пройтись или, как минимум, сидеть прямо, не скрещивая ноги.

При длительной работе в положении стоя, необходимо каждый час делать небольшой перерыв, чтобы присесть или сделать легкую разминку. Если такой возможности нет, врачи рекомендуют носить для профилактики компрессионные чулки.

2 причина. Употребление большого количества соли.

Содержащийся в соли натрий задерживает жидкость в организме, нарушая водный баланс и вызывая отеки.

Специалисты Американской кардиологической ассоциации рекомендуют употреблять взрослому человеку не более одной чайной ложки (2-3 грамма) соли в сутки.

Обратите внимание, что необходимо считать не только соль в чистом виде, но и уже содержащуюся в готовой пище и продуктах.

3 причина. Беременность.

Отеки ног – довольно частое явление при беременности, особенно начиная со второго триместра. Специалисты объясняют это тем, что с ростом ребенка давление на вены малого таза увеличивается и нарушается кровообращение.

Чем больше срок беременности, тем сильнее могут быть отеки. Как правило, в этом случае нет повода для волнения. Однако если начинает отекать лицо и руки, необходимо обратиться к врачу.

Также значение имеет и положение, в котором спит беременная женщина. Сон на спине приводит к передавливанию кровеносных сосудов. Для уменьшения отеков следует как можно больше двигаться, меньше сидеть и стоять. Для улучшения кровообращения специалисты рекомендуют поднимать ноги выше уровня сердца, носить компрессионное белье и прикладывать холодные компрессы к стопам.

4 причина. Избыточный вес.

У людей с избыточным весом отек ног – достаточно частое явление. При ожирении нарушается кровообращение в ногах, замедляется отток крови и лимфы, в результате чего возникают отеки.

5 причина. Травмы голени и стопы.

При растяжениях и переломах во время тренировок, подвижных игр с детьми или бега, а также после операций на ноге часто возникает отек стопы. В этом случае врачи рекомендуют поднимать ноги выше уровня сердца и прикладывать холодный компресс.

6 причина. Предменструальный синдром (ПМС).

Во время ПМС и менструации у многих женщин повышается отечность. Особенно выражены отеки ног и стоп.

Кроме того, к отекам могут приводить гормональные изменения при приеме гормональных контрацептивов или гормональной заместительной терапии. В этом случае необходимо увеличить количество выпиваемой жидкости, ограничить употребление соли и делать упражнения, которые улучшают кровообращение.

7 причина. Прием лекарственных препаратов, вызывающих отеки.

При приеме препаратов для снижения уровня сахара в крови у диабетиков затрудняется вывод натрия из организма. Это может приводить к возникновению отеков.

Также отеки могут возникать при приеме препаратов для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, при приеме вазодилататоров прямого действия.

Серьезные отеки у пациентов с почечной или печеночной недостаточностью могут вызывать нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен), так как такие препараты задерживают натрий в организме.

Стоит также учитывать, что ноги могут отекать при приеме лекарств и без видимой причины.

8 причина. Кожные инфекции.

Ноги могут отекать при кожных инфекциях. Как правило, такие отеки сопровождаются покраснением и гипертермией пораженного участка. Наиболее подвержены риску кожных инфекций люди, страдающие диабетом и заболеваниями периферических сосудов.

При ухудшении кровообращения в верхних и нижних конечностях быстрее обостряются любые инфекции. При некоторых заболеваниях, таких как системная красная волчанка и ревматоидный артрит также увеличивается риск возникновения отеков ног.

Для профилактики инфекций, которые могут попасть в кровь через трещины и ссадины на ногах, необходимо чаще увлажнять кожу ног.

9 причина. Лимфедема.

В этом случае отек возникает в результате нарушения движения лимфы по лимфатическим сосудам. Чаще всего лимфедема развивается при ожирении, онкологических или инфекционных заболеваниях, но также может быть наследственной.

Поэтому при подозрении на лимфедему следует обязательно обратиться к врачу. При таком нарушении необходимо много двигаться.

10 причина. Сердце не перекачивает достаточное количество крови.

Отеки стоп могут быть симптомом такой серьезной патологии, как застойная сердечная недостаточность.

Сердечная недостаточность не означает, что сердце перестает работать. В этом случае сократительная функция сердца ухудшается и сердце не может перекачивать достаточное количество крови.

Если при сердечной недостаточности отеки возникают слишком часто, увеличивается потоотделение и одышка, следует немедленно обратиться к врачу.

11 причина. Тромбоз.

При своевременной диагностике тромбоза глубоких вен, заболевание поддается лечению. Однако при несвоевременном выявлении патологии тромб может попасть в легкие, перекрыть поступление кислорода и привести к смерти.

В некоторых случаях причиной отека ног может быть именно тромбоз. Наиболее часто тромбы возникают у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Риск развития тромбоза увеличивается при беременности, ожирении, онкологических заболеваниях, сердечной или почечной недостаточности и приеме некоторых препаратов.

Один из наиболее распространенных симптомов тромбоза – боль, дискомфорт и отечность в задней части голени. При наличии этих признаков без видимой причины необходимо немедленно обратиться к врачу.

Для профилактики тромбоза следует много двигаться, заниматься спортом и как можно меньше сидеть.

12 причина. Заболевания почек.

Почки регулируют баланс жидкости в организме, поэтому при нарушении их работы могут появляться отеки.

Специалисты объясняют, что когда человек, страдающий отеками, поднимает ноги выше уровня сердца, организм получает сигнал об избытке жидкости и избавляется от нее.

При заболеваниях почек возникают трудности с выведением лишней жидкости, поэтому отекать могут не только ноги, но и лицо, руки и другие части тела. В этом случае врач назначает препараты для выведения лишней жидкости.

13 причина. Заболевания печени.

При гепатите или злоупотреблении алкоголем в течении длительного периода времени может возникнуть цирроз печени, в результате которого на печени образуются рубцы. Эти рубцы препятствуют притоку крови к печени.

Из-за этого в венах, по которым кровь поступает в печень, повышается давление. В результате появляются отеки ног и стоп.

лечение в клинике остеопатии «Остеомед», Санкт-Петербург

ОСТЕОПАТИЯ И БОЛИ, ОТЕКИ И СЛАБОСТЬ В НОГАХ

Практически любые проблемы в ногах лечить можно консервативными методами – то есть без хирургического вмешательства. Зачастую первопричиной всех негативных изменений является нарушение обменных процессов и кровообращения в организме: наладив их, можно помочь организму начать работу по восстановлению тканей. Именно на это в первую очередь направлены усилия остеопата.

Отеки ног

Время от времени, даже у здоровых людей опухают ступни ног. Например, при длительном полете. У некоторых женщин отекают ступни при менструации из-за задержки жидкости. Слишком длительное пребывание на солнце может вызвать отек ног, ваши ступни могут раздуться из-за аллергической реакции на что-нибудь. Варикозные вены, травма, растяжение ступни или лодыжки тоже могут вызвать опухание ступни. Это очевидные причины опухших ног, есть некоторые болезненные состояния, вызывающие постоянное опухание ног, лодыжек или ступней.

Самое распространенное хроническое опухание ног вызвано сердечной недостаточностью или является следствием флебита нижних конечностей. Эти два состояния легко различить. Флебит, как правило, поражает только одну ногу, при застойной сердечной недостаточности поражены обе ноги. Флебит приносит боль, а сердечные отеки безболезненны. Отеки имеют свои особенности в зависимости от причин. Рассмотрим сердечную недостаточность.

Левый желудочек (левая половина сердца) качает по артериям кровь для всего тела. Притекая к тканям, эта кровь отдает свой кислород и собирает двуокись углерода (СО2) и другие продукты отработки. Кровь, освободившаяся от кислорода, путешествует по венам к правой половине сердца. Правый желудочек перегоняет кровь в легкие, где она повторно наполняется кислородом. Кровь возвращается в левый желудочек сердца и цикл повторяется.

Если сердечную мышцу ослабил инфаркт или длительное высокое давление, которое не лечили, вирус или заболевание клапанов сердца, то она не в состоянии прокачивать в легкие всю кровь, возвратившуюся из вен. Какое-то время спустя кровь начинает скапливаться в венах. Печень, которая расположена ниже сердца, в результате этого переполняется кровью и сильно увеличивается. Постепенно вены (и на ногах тоже) расширяются. Далее жидкий компонент крови будет просачиваться в ткань, вызывая отеки.

При слабости левой стороны сердца, свежая кровь задерживается в легких. Из-за этого «легочного застоя» затрудняется дыхание и появляется кашель. Обычно, правая и левая половины сердца слабеют вместе, поэтому у больного с сердечной недостаточностью есть и отеки на ногах, и дыхание затрудненное.

Другие причины опухания нижних конечностей

Флебит, состояние при котором одна (или больше) вена на поверхности или глубоко внутри ноги закупоривается кровяным сгустком или воспаляется. При воспалении нога краснеет, отекает и болит. Закупорка вены мешает крови свободно течь по вене, кровь застаивается и постепенно просачивается в окружающую ткань. Стенки вены в результате воспаления становятся больше проницаемыми. Флебит поражает одну ногу, в то время как при сердечной недостаточности отекают обе ноги.

У людей с серьезными заболеваниями почек отеки появляются на всех частях тела – на ногах, на лице, на руках (им трудно одеть или снять кольца с пальцев). Вызывает этот общий отек потеря белка (альбумина) с мочой. Вырабатывается альбумин печенью, циркулирует с кровью. Здоровая почка препятствует его выходу в мочу. Но больные почки пропускают альбумин в мочу. Если ваш анализ мочи показывает содержание альбумина, следует вывод – почки у вас больные. Но альбумин находится и в тканях, а не только в крови. Здоровые почки поддерживают равновесие. При болезни почек большое количество альбумина теряется, организм пытается восстановить равновесие. Поэтому жидкость из кровотока просачивается в ткани, повышая там содержание альбумина. Избыток жидкости в тканях вызывает общий отек.

Болезни печени, особенно в далеко зашедших стадиях, вызывают отеки ног по двум причинам. Первая – когда поврежденные печеночные клетки не в состоянии производить альбумин в достаточном количестве. Результат такой же, как при поврежденных почках, которые пропускают его в мочу. Организм пытается выровнять количество альбумина в крови и в тканях, в которые поступает жидкость из кровотока и в результате образуется отек. Вторая причина – рубцовая ткань в печени препятствует кровотоку, идущему от ног к сердцу. Кровь застаивается в венах на ногах, появляется отек. В брюшной полости могут образоваться опухоли или увеличиться железы, которые будут сдавливать вены, вызывая отекание ног.

Голодание — причина опухоли ног. Вы видели фотографии голодающих детей? У них раздутые животы. Отчего это происходит? Живот разбухает из-за недостатка белка в пище. Жидкость будет выходить из кровеносных сосудов в ткани. В данной ситуации – в брюшную полость (как происходит при заболеваниях печени и почек). Резкое снижение функции щитовидной железы приведет к распространению отеков по всему телу, включая ноги. Отеки появятся вследствие перехода жидкости из сосудов в ткани (как и при белковом дисбалансе печоночного или почечного происхождения), при попытке организма сбалансировать концентрацию альбумина.

В последние годы все чаще проводят операции на сердце. Одна из этих операций – коронарное шунтирование. При такой операции используют вены ног (полоски вен с одной или обеих) в качестве новых сосудов, по которым кровь обходит закупорившиеся сосуды сердца. Иногда вена на ноге удаляется на значительном протяжении. Поэтому такие операции обусловили появление новой  причины отекания ног. Это серьезное явление, но оно не причиняет беспокойство, потому что исчезает за несколько месяцев. Оставшиеся на ногах вены, приспосабливаются к новым условиям, рабочий ритм восстанавливается и отеки проходят.

Отеки ног вызывают и некоторые лекарства. Среди них тестостерон, который часто выписывают при половом бессилии. Стероиды, родственные кортизону, которые выписывают при артрите, астме, раке, при длительном использовании могут вызвать отеки ног. Так же, эстрогены (женские гормоны), противозачаточные таблетки, некоторые антидепрессанты. Ряд лекарств, понижающих кровяное давление (апрезолин, резерпин, альдомет, эзимил) можно тоже отнести к этой категории.

Заболевания перикарда (околосердечной сумки), вызванные вирусной или иной инфекцией, или последствиями операции на сердце, делают его плотным и тугим. Затрудняется нормальное сокращение и расслабление сердечной мышцы, что приводит к уменьшению поступления крови в правый желудочек сердца. Кровь застаивается, набухают вены сначала шеи, затем живота и наконец, ног.

Здесь обозначена общая идея, как и почему опухают ноги и ступни. Далее предлагаются сведения, которые помогут разобраться, что именно у Вас:

  • Отек на одной ноге свидетельствует об отсутствии у вас общего заболевания: нехватки белка в крови, болезни почек и печени, сердечной слабости и других.
  • Сердечная недостаточность характеризуется отеком ног, а не лица или пальцев рук.
  • Распухший живот, сопровождающий отек ног, говорит о больной печени, а не сердца, особенно если живот распух раньше, чем ноги.

Но, для более точного диагноза,  вы должны сделать следующие наблюдения.

Сильно нажмите пальцем на ногу, которая отекла, и подержите так несколько секунд, потом отпустите. Получится вмятина, которая сохраняется около минуты-двух. Называется она «ямочкой». Если у вас отеки вследствие пониженной функции щитовидной железы, таких ямочек не будет, но они наблюдаются в большинстве других случаев.

  • Если кроме ног отекло лицо, то это не связано с сердцем или печенью. Скорее проблемы связаны со щитовидной железой (возможно, понижена ее функция) или есть общая аллергическая реакция (возможно на лекарства). Среди других причин можно назвать сдавливание сердца околосердечной сумкой, трихинеллез, инфекция (полученная, при приеме в пищу плохо обработанной пищи, например, не прожаренной свинины, зараженной глистами) или заболевания почек.
  • Коричневая пигментация кожи на опухших ногах, особенно вокруг лодыжек, может быть связана с хронически расширенными варикозными венами. Особенно, если это заболевание давнее. Пигментация возникла из-за крови, которая просочилась через истонченную стенку вены в соседние ткани.
  • Болезненный отек, покрасневшая и горячая нога, свидетельствуют о травме или инфекции. Так же возможен флебит.
  • Сердечная недостаточность без осложнений, болезни печени и почек отечности боль не дают.
  • Отекают ваши ноги в течение всего дня или только к ночи? Круглосуточное отекание ног повышает вероятность расстройства белкового обмена или неладов с венами. Ухудшение состояния к вечеру, свидетельствует о сердечной слабости.
  • Неожиданное развитие отека заставляет предполагать закупорку, тромбоз, инфекцию в венах (менее вероятно общее расстройство обмена белков).
  • Увеличение живота, предшествующее отеку ног, указывает на причину в печени или утолщенном перикарде. А увеличение живота после отека ног свидетельствует о проблеме почек или сердца.

Какой бы ни была причина отека ног, не пытайтесь избавиться от него с помощью мочегонных средств. Лечение будет эффективным только тогда, когда установлен точный диагноз. А это может сделать специалист и только после осмотра и анализов. Помните, самолечение приводит к тяжелым последствиям (иногда к смерти), не рискуйте своим здоровьем.

Боли и слабость в ногах

С болями в ногах встречался практически каждый. Обычно дискомфорт вызван усталостью, однообразной позой и ходьбой в неудобной обуви.

Однако дискомфорт в ногах может быть симптомом различных заболеваний, которые требуют срочного обращения к врачу.

Причин возникновения мышечной слабости, боли и дрожи в ногах очень и очень много. В молодом возрасте это может быть неудобная обувь с высоким каблуком, переутомление на работе, издержки профессиональной деятельности, долгое стояние или сидение в одной позе. Иногда внезапная сильная слабость в мышцах ног может наблюдаться у недавно родивших женщин из-за ослабления организма.

Вторая категория – это пожилые люди. Для них слабость в мышцах ног вполне закономерна. Ведь со временем организм изнашивается и стареет, от этого, к сожалению никуда не денешься.

И ещё одна группа – это люди с различными заболеваниями, где мышечная слабость, дрожь и боль в ногах является одним из основных симптомов. Болезней таких очень много, но все они условно разделяются на три основные группы:

  1. Во-первых, это недуги сосудистого генеза. Варикозное расширение вен нижних конечностей и облитерирующий эндартериит. Они характеризуются нарушением кровообращения, перемежающейся хромотой и резкими внезапными болями и слабостью в ногах при длительных физических нагрузках.
  2. Во-вторых, нарушения опорно-двигательного аппарата – артриты, артрозы, межпозвонковые грыжи, сколиозы, остеохондрозы и т. п. Здесь корень проблемы заключается в отложении солей, воспалениях мышечно-связочной системы и ущемлениях нервов.
  3. В-третьих, сбои в работе эндокринной системы. Чаще всего это гипотиреоз и сахарный диабет. При данных заболеваниях из-за гормонального нарушения типичны онемение и слабость в ногах по утрам после пробуждения.

Профилактика болей в ногах

Но что бы ни лежало в основе данной проблемы, её можно и нужно устранить. И методов для этого огромное количество. Для молодых — это профилактические меры, ведь любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Итак, если не хотите к пожилому или даже среднему возрасту заполучить слабость и боли в мышцах ног, смолоду откажитесь от повседневного ношения шпилек, заменив их более низким и устойчивым каблучком. На работе не забывайте уделить хотя бы пять минут в час физической разгрузке. Следите за весом и питанием.

Пожилым и больным людям можно порекомендовать занятие лёгкой зарядкой по утрам, длительные прогулки на свежем воздухе, а также внимательное отношение и своевременное лечение своих болячек. За медикаментозным лечением, конечно же, следует обращаться к специалистам, а вот некоторыми рецептами народной медицины с вами можем поделиться и мы.


Что вызывает опухшие ноги?

Возможно, вы часто просто стоите на ногах, но опухоль также может сигнализировать о потенциально серьезном заболевании.


Изображение: © spukkato / Getty Images

Время от времени опухшие ноги могут возникать у любого человека. Это обычное явление, особенно после долгой прогулки или стояния, и его часто можно лечить, давая отдых усталым собакам и приподнимая их.

Однако иногда опухоль (также называемая отеком) является признаком более серьезной основной проблемы.

«Мой подход заключается в рассмотрении потенциальных проблем в каждой из систем организма, таких как сердце и кровеносные сосуды, кости и кожа», — объясняет доктор Джеймс Иоли, руководитель подиатрической службы Гарвардской больницы Brigham and Women’s Hospital и других. -редактор Гарвардского специального отчета о состоянии здоровья Healthy Feet (/ fcb).

Сосудистые причины

Когда вы много стоите на ногах, сила тяжести втягивает кровь в вены ваших ног, и часть воды из крови попадает в ткани ваших ног и ступней, вызывая их набухание.Но есть также некоторые состояния, которые могут вызвать подобный отек, потому что они влияют на движение жидкостей в организме.

Венозная недостаточность. Клапаны в венах наших ног предотвращают притяжение крови вниз под действием силы тяжести и скопление в венах ног. С возрастом эти клапаны тоже стареют и могут работать менее эффективно. Это частая причина отека стоп.

Флебит. Это болезненное воспаление вен может вызвать опухание ступней, а также боль в ногах.

Тромбоз глубоких вен. В этом состоянии тромбы образуются в глубоких венах ног. Сгустки блокируют возвращение крови от ног к сердцу, вызывая отек ног и ступней. Это может быть очень серьезным, если не диагностировать и вовремя не лечить: сгустки крови могут оторваться и попасть с кровью в легкие, вызывая состояние, называемое тромбоэмболией легочной артерии. Это может вызвать одышку, боль при дыхании и даже смерть. Обычно сгустки возникают только на одной ноге, поэтому необычно опухла только одна нога.Хотя новый отек обеих ног и ступней часто не является серьезным, новый отек только одной ноги всегда нужно сообщить врачу.

Сердечная недостаточность. При сердечной недостаточности перекачивает кровь не так эффективно, как следовало бы. В результате кровь в венах ног, которую следует перекачивать обратно к сердцу, вместо того, чтобы скапливаться в венах.

Болезнь печени. Некоторые заболевания печени могут приводить к снижению уровня в крови белка, называемого альбумином, который вырабатывается в печени. Низкий уровень альбумина приводит к тому, что жидкость из крови попадает в ткани, вызывая отек не только ног и ступней, но и других частей тела, таких как руки и лицо.

Болезнь почек. Жидкость может накапливаться в тканях, если болезнь мешает почкам избавляться от излишков жидкости в организме (одна из основных функций почек).

Иногда отек стоп является первым признаком сердечной недостаточности, заболевания печени или почек, и врачу необходимо рассмотреть эти возможности. Ваш врач изучит историю болезни и проведет тщательный медицинский осмотр, включая ваше сердце и легкие. Врач может назначить анализы крови и мочи, рентген грудной клетки, электрокардиограмму или другие анализы.

Прочие причины

Иногда опухшие стопы возникают по причинам, не связанным напрямую с оттоком жидкостей в организме. Например:

Состояние костей и сухожилий. Некоторые проблемы с костями и сухожилиями ног также могут вызывать отек, хотя (в отличие от сосудистых причин) они также обычно вызывают боль. Примеры включают переломы, артрит и тендинит.

Проблемы с кожей и ногтями на ногах. С возрастом наша кожа истончается.Это делает кожу более уязвимой для порезов, которые затем могут инфицироваться, вызывая отек области возле раны. Порез на стопе может вызвать отек стопы. Вросшие ногти на ногах, впадающие в кожу, также могут привести к появлению язв и отеков.

Побочные эффекты лекарств. Некоторые лекарства, такие как блокаторы кальциевых каналов для лечения высокого кровяного давления, также могут быть причиной этого.

Что делать

Небольшой отек стопы, наверное, не о чем беспокоиться.Если вы встанете с ног и поставите их на скамеечку для ног, опухоль исчезнет в течение нескольких часов.

Когда следует вызывать врача? «Сообщите врачу о своих симптомах, если опухоль настолько сильна, что остается вмятина, если вы надавите на нее пальцем, или если она возникла внезапно, длится более нескольких дней, поражает только одну ногу или сопровождается болью или обесцвечивание кожи », — советует д-р Иоли.

Наконец, не ставьте собственный диагноз.При таком большом количестве потенциальных причин отека важно, чтобы ваш врач подробно рассмотрел причину, назначил вам необходимое лечение и помог вам как можно скорее встать на ногу. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Лечение отека стоп и причины

Распространенные причины отека стопы

Периферический отек или припухлость стопы вызывается всеми основными факторами, вызывающими отек лодыжек и ног из-за скопления крови или жидкости в области стопы.

Отек стоп может возникнуть в результате:

  • Образ жизни
  • Лекарства
  • Медицинские условия.
  • Болезнь.
  • Травма

Отек может быть результатом задержки жидкости или плохого кровообращения из-за повреждения кровеносных сосудов или других факторов.

Отек: излишек жидкости в тканях

Ткани непосредственно под кожей выглядят опухшими и опухшими. Кожа может выглядеть растянутой и блестящей, а при нажатии на нее остается ямочка. Опухшие ступни затрудняют ходьбу.

Если вы стоите весь день, то ноги естественно опухают — при покупке обуви рекомендуется примерить их позже днем, потому что это опухание увеличивает размер обуви. В большинстве случаев отеки проходят, когда вы принимаете вес ног.Если у вас регулярно отекают ноги, попробуйте:

  • Употребляйте меньше соли в своем рационе.
  • Пить больше воды.
  • Как можно чаще поднимайте ступни над сердцем.
  • Ношение поддерживающих носков.
  • Принимая мочегонное средство.
  • Проверка рецептурных лекарств.

Беременность

Беременность приносит лишний вес и необходимость поддерживать растущего ребенка. Большинство женщин на каком-то этапе беременности страдают от отеков ног во время беременности.

Помимо лечения отеков, вы можете:

  • Стенд меньше.
  • Избегайте жарких условий, поскольку тепло способствует набуханию.
  • Избегайте высоких каблуков и выбирайте удобную обувь.
  • Используйте холодные компрессы.
  • Пребывание в бассейне — снимает давление и поддерживает ваш вес.

Спирт

Алкоголь, наряду с другими последствиями для здоровья, может вызвать опухание ног из-за задержки жидкости.Частые отеки ног после употребления алкоголя могут указывать на проблемы с вашими органами — сердцем, печенью или почками. Это также может означать, что вы чрезмерно употребляете алкоголь и причиняете ему вред.

Чтобы уменьшить отек стоп, связанный с алкоголем, пейте больше и потребляйте меньше соли. Вы также можете попробовать замочить ноги в холодной воде.

Горячие ноги

В жаркую погоду или что-то еще, от чего ноги становятся горячими, они могут опухать. Вены расширяются, чтобы охладить вас, и это может привести к скоплению жидкости в близлежащих тканях или скоплению, если у вас плохое кровообращение.Охлаждение и упражнения для ног помогают облегчить симптомы и уменьшить отек.

Лимфедема

Повреждение или удаление лимфатических узлов (некоторые виды лечения рака) заставляют ваше тело удерживать лимфатическую жидкость. Ваши ступни — это самая нижняя часть вашего тела, и в результате они могут опухать. Другие симптомы включают:

  • Ваши ноги кажутся напряженными и напряженными.
  • Вы не можете легко двигать ногами.
  • У вас болят ноги.
  • Вы получаете много повторных инфекций.
  • Ваша кожа становится толще — фиброз.

Нет лекарства от лимфедемы, потому что вы можете обратить повреждение или вернуть обратно лимфатические узлы. Лучшее, что вы можете сделать, — это справиться с этим состоянием, купив обезболивающее и приняв меры по уменьшению отека ног.

Действия, которые вы можете предпринять, включают:

  • Упражнения для слива лимфы с ног.
  • Бинтование стопы.
  • Массаж вручную.
  • Активное сжатие.
  • Противозастойная терапия.

Хроническая венозная недостаточность

При хронической венозной недостаточности клапаны в венах могут быть повреждены из-за длительного сидения и стояния. Если они не работают должным образом, нарушается кровообращение, а скопление крови приводит к отеку. Помимо отека, вы можете увидеть шелушение, зуд и язвы. Ранняя диагностика ведет к лучшим результатам. Лечение обычно включает изменение того, как вы относитесь к ногам:

  • Соблюдайте гигиену кожи — чтобы избежать инфекций.
  • Антибиотики — для лечения текущих кожных инфекций.
  • Компрессионные чулки — чтобы кровь не скапливалась.
  • Elevation — самотечный дренаж.
  • Похудание — для снижения давления на стопы.
  • Не стоит долго.
  • Выполнение упражнений для ног и ходьба для улучшения кровообращения.

Болезнь почек

Наряду с другими проблемами, задержка воды может привести к отекам на ногах.Ваш врач посоветует вам лекарства и изменения в диете для лечения заболевания почек. Если вы справитесь с заболеванием почек, у вас будет меньше проблем с ногами.

Болезнь печени

Проблемы с печенью приводят к задержке жидкости и отекам стопы. Вы можете повредить свою печень из-за злоупотребления психоактивными веществами, ожирения, вирусов и некоторых генетических причин. Если вы лечите заболевание печени, вы уменьшаете отеки на ногах.

Сгустки крови

Тромбоз глубоких вен возникает, когда образуется сгусток, который блокирует нормальный кровоток в глубоких венах.Сгустки крови — это твердые массы крови, которые могут образовываться в ваших венах и затруднять кровоток. Если опухоль стопы является результатом сгустка крови, вы ожидаете, что пострадает только одна ступня, в зависимости от того, где образовался сгусток. Вы также можете почувствовать боль или нежность и увидеть покраснение кожи.

Если у вас есть риск образования тромбов, ваш врач посоветует превентивные меры, например:

  • Изменения образа жизни — лучше диета, похудеть.
  • Увеличьте потребление жидкости.
  • Больше упражняйтесь и меньше сидите.
  • Медикаменты — разжижители крови.

Инфекции

Ваши ступни могут инфицироваться и воспаляться в результате травмы или нервного заболевания, такого как диабетическая невропатия, что делает ваши ступни более подверженными инфекциям. Большинство инфекций поддается лечению антибиотиками, которые принимают внутрь или наносят на место инфекции.

Лекарства

Некоторые лекарства вызывают скопление жидкости и отек ног.Некоторые из лекарств, которые могут вызвать отек ног в качестве побочного эффекта:

  • Противозачаточные таблетки
  • Лекарства от кровяного давления.
  • Стероиды
  • Нестероидные противовоспалительные средства.
  • Лекарства от диабета.
  • Ингибиторы АПФ.

Антидепрессанты

Лучше всего обсудить ваши опухшие ноги со своим врачом, который может посоветовать вам изменить дозировку, принять другие лекарства или, возможно, использовать мочегонное средство для борьбы с лишней жидкостью, если это необходимо.

Сердечная недостаточность

Большинство людей ожидают боли в груди как признак сердечной недостаточности. Многие симптомы возникают из-за того, что ваше сердце не может перекачивать кровь должным образом, и опухшие ноги — одна из них. Немедленная медицинская помощь необходима при сердечной недостаточности, и вам нужно будет контролировать свое состояние до конца жизни. У вас есть ряд вариантов лечения: от медицины, хирургии до установки медицинских устройств, таких как кардиостимуляторы и запасные клапаны.

Когда вам нужно обратиться к врачу для лечения опухших ног?

Каждый человек при определенных обстоятельствах страдает отеками ног.Есть некоторые признаки того, что отек ног требует внимания врача:

  • Постоянная боль и припухлость — нормальный отек стопы уменьшается, если вы поднимаете ступни и отдыхаете.
  • Ямочка остается после надавливания — если надавить пальцем на припухлость в течение 15-20 секунд, кожа обычно приходит в норму. Если ямочка остается, поговорите со своим врачом.
  • Растянутая или сломанная кожа на ступнях вместе с опухолью.
  • Волдыри или язвы на ноге.
  • Вам трудно дышать или тяжело дышите, как если бы вы напряглись.
  • Сдавленность, давление или полная боль в груди.
  • Отек только одна ступня.

В большинстве случаев отек стопы легко устранить, но иногда он указывает на основное заболевание или проблему, требующую внимания. Ваш врач или медицинский работник лучше всего сможет диагностировать и лечить причины опухших ног.

Чего ожидать после лечения CVM?

В CVM мы готовы помочь диагностировать причину отека нижних конечностей.Наша команда экспертов внимательно рассмотрит все возможные причины отека стоп, уделяя особое внимание диагностике любых потенциальных сосудистых заболеваний.

Мы предлагаем комплексное обезболивающее лечение отеков стоп. Помимо внедрения инновационных методов лечения боли, включая лечение сосудистых заболеваний, мы стремимся прислушиваться к вашим проблемам и серьезно относиться к вашей боли. У многих наших пациентов наблюдается значительное улучшение или исчезновение симптомов.

ресурсов

Сосудистые болезни стоп

Сосудистые болезни ног

Лечение и причины обесцвечивания ступней

Лечение язв на ногах и причины их возникновения

Лечение и причины отека голеностопного сустава

Как избавиться от опухших ног | Bethesda MD и Springfield VA Foot Doctor

КАК ИЗБАВИТЬ опухшие стопы и лодыжки
Bethesda, MD и Springfield, VA Foot Doctor, Dr.Пол Росс из Подиатрического центра

Большинство людей знают, что если какая-то часть тела отекает, возникает воспаление. Ноги ничем не отличаются. Если у вас гибкое плоскостопие, у вас может никогда не появиться симптомов или боли. Однако, если у вас другое плоскостопие, вы можете знать все об отеке, боли и дискомфорте.

Это не означает, что у людей с гибким плоскостопием никогда не бывает проблем; это просто менее вероятно. Сегодня я хотел бы остановиться на наиболее распространенных причинах отека и боли в ногах, независимо от того, связаны они с плоскостопием или нет.

Нормальный отек лодыжек и стоп

Если вы долгое время гуляете или стоите, следует ожидать отека стопы и лодыжки. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают отечностью лодыжек или ступней, поэтому «лучший выход — это пройти» в долгосрочной перспективе для тех, кто только начинает вести активный образ жизни. Обезвоживание может усилить отек во время физической активности.

У людей с ожирением отеки чаще возникают при меньшей физической активности.Как и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, отек лодыжек и стоп может возникнуть после ходьбы, длительного стояния или физических упражнений. Пребывание в воде, растяжка и упражнения с низкой нагрузкой, такие как плавание, могут неизмеримо помочь.

Отек — это нормальное явление во время беременности, особенно в третьем триместре. Если вы беременны, отек стопы и лодыжки обычно не вызывает беспокойства. Однако если опухоль возникает внезапно или кажется болезненной или сильной, это может быть симптомом преэклампсии.Если вы также чувствуете головную боль, тошноту, рвоту, боль в животе или нечастое мочеиспускание, немедленно обратитесь к врачу.

Аномальный отек лодыжек и стоп

Чтобы не терять концентрацию в этой статье, я хочу рассказать о состояниях, которые особенно влияют на стопы и лодыжки, несмотря на то, что существует множество состояний, которые могут вызвать отек. Если вы подозреваете, что ваше состояние влияет не только на ноги или лодыжки, возможно, пришло время проконсультироваться с врачом.

К состояниям, поражающим стопы и лодыжки, в частности, относятся:

  • Вены, которые не могут нормально перекачивать кровь
  • Тендинит ахиллова сухожилия
  • Старение
  • Инфекция ног
  • Ожирение
  • Сгусток крови в ноге

Если это не происходит после травмы, опухоль в основном означает, что ваше тело не может работать против силы тяжести, перекачивая кровь вверх, и эта область воспаляется.Многие из вышеперечисленных причин можно устранить домашними средствами. Если у вас приличное здоровье, у вас нет каких-либо системных проблем или обычно нет проблем, некоторые из этих решений могут быть именно тем, что нужно вашим опухшим ногам или опухшим лодыжкам.

Домашние средства для снятия опухших ног и лодыжек

Правильная диета и физическая активность могут помочь предотвратить и даже вылечить множество проблем, с которыми люди сталкиваются со своим телом, о чем важно помнить. Убедившись, что вы получаете много воды, фруктов и овощей и избегаете крайне нездоровых продуктов, таких как безалкогольные напитки и конфеты, может стать важным шагом на пути к здоровью.Ежедневная активность также важна, поэтому, даже если вы просто будете совершать 20-минутную прогулку каждый день, со временем вы улучшите свое здоровье.

Конечно, это долгосрочные изменения, которые следует производить независимо от того, отекли ли ваши лодыжки или ступни прямо в эту минуту, поэтому вот несколько вещей, которые вы можете сделать для немедленного облегчения.

  • Поднимите ноги.
    Если проблема в силе тяжести, это облегчит кровоток.
  • Иди купайся.
    Плавание или плавание могут улучшить кровообращение.
  • Пейте много воды (8-10 стаканов по 8 унций в день, минимум 64 унции в день).
    Избыток соли в организме приводит к задержке воды, что часто приводит к отекам. Сохранение гидратации может помочь вашему телу вымыть излишки соли и других материалов, которые в противном случае могли бы «застрять». Добавьте по дольке огурца и лимона для естественного вкуса и противовоспалительных свойств.
  • Примите добавку магния.
    Дефицит магния может способствовать возникновению отеков (отек ног и лодыжек).Для правильной дозировки проконсультируйтесь с врачом.
  • Помассируйте ступни.
    Используйте несколько капель оливкового масла, чтобы снять отек.
  • Занимайтесь йогой.
    Упражнения полезны для вашего здоровья в целом, а йога — это легкий способ улучшить кровообращение и уменьшить отеки.

Если вы попробуете эти советы и обнаружите, что у вас все еще есть отеки на ступнях и лодыжках, возможно, пришло время посетить Bethesda, MD Foot Doctor или Springfield, VA Foot Doctor. Здесь, в Центре подиатрии, мы ставим ваши ноги на первое место, поэтому позвоните нам сегодня по телефону (301) 656-6055.

Эта информация не является медицинской консультацией. Предназначен исключительно для обучения. Наша практика будет рада обсудить ваши уникальные обстоятельства и потребности, связанные с этими темами.


Центры подиатрии занимаются лечением всех медицинских и хирургических болей в стопах и голеностопных суставах. Лицензированный Bethesda, доктор медицины по ногам, доктор Пол Росс может помочь вам избавиться от боли в ногах и голеностопе.

Наши ортопедические отделения в Бетесде, Мэриленд (Мэриленд) и Спрингфилд, Вирджиния (Вирджиния) предлагают наиболее эффективные и современные, качественные услуги ортопедии с улыбкой пациентам в нашем местном сообществе, в том числе: Вудбридж, штат Вирджиния, Фэрфакс VA, Annandale VA, Arlington VA, Alexandria VA, Burke VA, Gaithersburg MD, Potomac MD, Silver Spring MD, Rockville MD и Chevy Chase MD.

Вернитесь к безболезненной жизни и вернитесь к любимым вещам!

Симптомы, причины, лечение и профилактика

Отек стопы характеризуется скоплением жидкости в стопе. Скопление лишней жидкости в любом месте тела известно как отек . Ваша стопа целиком или частично может казаться больше обычного. Отек стопы может быть безболезненным или сопровождаться другими симптомами, включая синяки, зуд, боль, онемение , покраснение, жесткость и болезненность.

Отек стопы может быть признаком состояния или травмы, поражающей стопу или все тело. Выраженность отека во многом зависит от его первопричины. Например, длительное стояние или сидение может вызвать незначительный и временный отек стопы. Сильный отек может быть результатом травмы, например перелома кости или растяжения связок, или медицинского состояния, например сердечной недостаточности или артрита.

Продолжительность и течение отека стопы сильно различаются в зависимости от причины.Отек, вызванный травмой, часто возникает внезапно. В других случаях отек стопы в результате основного заболевания может развиваться медленно и со временем сохраняться или ухудшаться.

Хотя опасные для жизни осложнения отека стопы встречаются редко, немедленно обратитесь за медицинской помощью (звоните 911) при травмах, которые включают обильное кровотечение или повреждение тканей (например, сломанная кость, выступающая из кожи, или серьезный порез).

Опухшие ступни и ноги могут быть признаком серьезного заболевания, например сердечной недостаточности.Кроме того, в редких случаях инфекции костей ( остеомиелит ) или кожи и мягких тканей ( целлюлит ) стопы могут распространяться по всему телу, что приводит к шоку и органной недостаточности. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) , если отек стопы сопровождается серьезными симптомами, такими как внезапная боль в груди или давление, сердцебиение , высокая температура (выше 101 градуса по Фаренгейту) или изменение температуры тела. уровень сознания, например, потеря сознания или отсутствие реакции.

Если отек стопы постоянный, повторяющийся или вызывает у вас беспокойство, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если в теплую погоду у вас отекают ноги, у нас есть 10 советов — Центр для ног Maple Springs

Когда выходит летнее солнце, ваши ступни и лодыжки тоже растут! Наши пальцы ног и нижние конечности больше не прячутся и могут греться на летнем солнце. Но с солнцем приходит жар, а вместе с ним часто отекают лодыжки и ступни. Сегодня доктор Стюарт Снайдер и доктор Сара Шарма из Maple Springs Foot Center, LLC делятся своими 10 лучшими советами по борьбе с опухолью.

10 способов облегчить опухание ног и лодыжек в теплую погоду

Если ваш отек вызван жарой, есть несколько естественных способов охладить нижние конечности, улучшить кровообращение и вернуть жидкость в кровеносный сосуд.

  1. Поднимите ноги. Гравитация — не ваш друг, когда дело касается отеков, поэтому вам нужно избавиться от ее воздействия на конечности, стараясь как можно чаще поднимать ступни выше уровня сердца.

  2. По возможности избегайте нагрева. По возможности оставайтесь в затененных местах или комнатах с кондиционерами. Избегайте слишком горячего душа / ванны и саун, так как это может усилить отек.

  3. Остаться активным. Умеренные упражнения, такие как плавание и ходьба, помогают улучшить кровообращение и восстановить отток жидкости. Старайтесь заниматься спортом в более прохладное время дня, например ранним вечером или утром.

  4. Пейте много воды. Слишком много соли способствует набуханию, поэтому, выпив больше воды, вы можете уменьшить количество соли в организме.

  5. Контролируйте свою диету . Некоторые продукты являются естественными мочегонными средствами и могут облегчить задержку жидкости. Продукты, обладающие таким эффектом, включают листовую зелень, такую ​​как шпинат и салат, стручковую фасоль, спаржу, тыкву, лук, ананас и лимоны.

  6. Поддерживайте ступни, лодыжки и ноги. Компрессионные носки или поддерживающие колготки могут помочь вам избежать отеков, оказывая необходимое давление, чтобы уменьшить размер расширенных вен, улучшить кровообращение и предотвратить скопление жидкости в лодыжках и ступнях.

  7. Избегайте малоподвижного образа жизни. Один из способов сделать это — делать регулярные перерывы для ходьбы, когда вы в течение длительного времени находитесь в неподвижном состоянии, чтобы уменьшить дискомфорт и восстановить кровоток и движение жидкости вверх.

Существует множество других способов облегчить отек, когда он возникает, например, прикладывание пакетов со льдом к опухшим участкам, обертывание лодыжек и ступней влажными полотенцами и охлаждающие средства для ног с солью Эпсома.

Если в теплую погоду ваши стопы отекают, обратитесь в офис доктора Стюарта Снайдера и доктора Сары Шарма из Maple Springs Foot Center, LLC, чтобы назначить обследование, чтобы мы могли убедиться в отсутствии основной проблемы. Позвоните нам сегодня по телефону (301) 762-3338 , чтобы назначить встречу или забронировать ее онлайн.

Почему у меня опухли ноги? Причины и лечение

Ваши ступни только что перешли с 8 на 8,5? Что дает?

Отеки на ступнях ног время от времени случаются у всех в разной степени.Опухание стоп часто возникает из-за длительного стояния или после продолжительных физических упражнений, таких как ходьба или бег. Когда вы стоите на ногах, сила тяжести притягивает кровь к вашим ногам, и может быть определенная степень скопления.

Фактический источник отека (известный под медицинским термином отек ) связан с утечкой жидкости из ваших мелких кровеносных сосудов в близлежащие ткани.

Причины опухших ног

Как и у многих заболеваний стопы, возможные причины разнообразны.Если вы обнаружили, что ваши ноги вздуваются, и это беспокоит, обратите внимание на любую из следующих причин:

  • Беременность: Распространенным симптомом поздней беременности является опухание ступней и лодыжек. Этот отек возникает из-за задержки жидкости и повышенного давления на вены.
  • Сидячий образ жизни: Образ жизни с малым количеством упражнений означает, что в стопах скапливается лишняя жидкость.
  • Избыточный вес
  • Ношение неподходящей обуви: Ношение тесной обуви может оказать давление на ноги и уменьшить кровообращение в этой области.Это давление может способствовать скоплению жидкости в ногах, а не кровотоку, к которому вы хотите стремиться для уменьшения опухших ступней и ног.
  • Жаркая погода : Фактически, исследования показывают, что тенденции поиска в Google по поводу отека лодыжек наиболее заметны весной и летом, что указывает на закономерность среди населения в целом. Это связано с большим удержанием жидкости в жаркую погоду. Фактически, исследование показало, что «Интернет-поиск информации об отеке лодыжек очень сезонный (самый высокий в середине лета), при этом сезонность объясняет 86% изменчивости объема поиска.«Хотя это не имеет прямого отношения к случаям отека лодыжек, хорошо известно, что поисковые запросы в Интернете точно отражают тенденции среди населения.
  • Алкоголь : Поскольку ваше тело удерживает больше воды при употреблении алкоголя, употребление алкоголя может вызвать опухание ног. Если вы обнаружите, что ваши ноги постоянно опухают при употреблении алкоголя, это может быть признаком того, что вы пьете слишком много (или слишком часто), или это может быть признаком проблем с печенью или почками.
  • Сгустки крови: Сгустки крови в нижних конечностях могут задерживать жидкость в области стопы и лодыжки, поскольку это ограничивает обратный поток к другим частям вашей ноги и тела.

Как уменьшить отечность ног?

К счастью, существует множество способов лечения опухших ног своими руками. Более того, некоторые из этих домашних методов недороги и очень эффективны. К ним относятся:

  • Смочите ноги прохладной водой .
  • Пейте много воды.
  • Носите обувь, позволяющую ногам дышать и свободно двигаться.
  • Отдых с приподнятыми ногами.
  • Надеть компрессионные чулки / компрессионный механизм.
  • Сделайте несколько минут ходьбы и выполните простые упражнения для ног: Если вы долго сидите, старайтесь вставать раз в час для короткой прогулки. Даже если это нужно для того, чтобы наполнить бутылку водой или сходить в туалет, эти регулярные перерывы улучшают кровообращение и уменьшают скопление в нижних конечностях.

Когда следует беспокоиться о опухших ногах?

Как правило, если вы можете отследить опухшие ноги до определенной активности, например, от жаркой погоды или стояния, то причин для беспокойства мало.Если отек — постоянная проблема, вы можете обратиться за медицинской помощью, чтобы определить первопричину заболевания.

Существует ряд заболеваний стопы, которые могут быть более серьезной причиной для беспокойства, чем основной отек.

Виды отеков

  • Периферический отек. Это может быть признаком проблем с кровеносной системой, лимфатическими узлами или почками.
  • Отек педали. Чаще встречается у пожилых или беременных. Это может частично затруднить передвижение, потому что вы не так сильно чувствуете себя в ногах.
  • Лимфедема. Этот тип отека часто вызывает повреждение лимфатических узлов, которые представляют собой ткани, которые помогают фильтровать микробы и отходы из вашего тела. Ущерб может быть результатом лечения рака, такого как хирургическое вмешательство и лучевая терапия.

Сгустки крови

Сгустки крови вызывают большое беспокойство. Сгустки крови не только вызывают отек ног (и других частей тела), они могут быть опасными для жизни. Если не принять меры, тромбы могут попасть в сердце и легкие и привести к летальному исходу.Обратите внимание на конкретные признаки сгустков крови, включая отек на одной ноге, субфебрильную температуру и даже возможные изменения цвета пораженных ног. Немедленно позвоните своему врачу, если вы подозреваете это состояние стопы, даже если это на всякий случай.

Может ли высокое кровяное давление вызвать опухание ног?

Опухание стоп может быть побочным эффектом некоторых лекарств, предназначенных для лечения диабета. Например, виноваты блокаторы кальциевых каналов для лечения высокого кровяного давления.Вы можете спросить своего врача о дозировке и типе лекарства, если обнаружите, что опухоль вышла из-под контроля или вас беспокоит. (Опухшие ступни могут добавить немаловажный вес к вашему телу и затруднить ходьбу.)

Люди с диабетом также имеют повышенный риск заражения, которое может вызвать опухание ног.

Уменьшите опухшие ноги с помощью совета экспертов

Мы гордимся тем, что можем максимально комфортно эффективно сообщать о ваших проблемах и потребностях. Позвоните в любое время, чтобы спросить о вашей конкретной проблеме, и мы обязательно предложим действенные меры, чтобы сделать ваши ноги максимально счастливыми и здоровыми!

Позвоните нам по телефону 416-769-3338 или Нажмите выше, чтобы записаться на оценку сегодня!

домашних средств от опухших ног и лодыжек

5 Домашние средства от опухших ног и лодыжек от Элизабет Аугер на Vimeo.

Опухшие лодыжки и стопы не типичны. Если вы обнаружите, что ваши нижние конечности наполняются жидкостью, что называется отеком, на то есть причина. У вас может быть высокое кровяное давление или проблемы с почками, вы беременны или даже обезвожены.

Хотя отек может возникать в любой части тела, чаще всего он наблюдается в ногах, лодыжках, ступнях, руках и кистях. Отек обычно не вызывает болезненных ощущений, но может вызывать дискомфорт. Из-за этого носки могут стать слишком тесными, а обувь — защемить.Хорошая новость заключается в том, что если вы страдаете отеком, вы можете справиться с ним в домашних условиях.

1. Предельное потребление соли

Если вы регулярно испытываете отеки, попробуйте ограничить потребление соли. Не добавляйте соли в пищу, когда готовите или едите, и поищите продукты с низким содержанием натрия в продуктовом магазине.

2. Пейте больше воды

Вы можете подумать, что последнее, что вы хотите сделать, — это добавить больше воды в свое тело, но отек может быть признаком того, что вы обезвожены и ваше тело пытается удержать имеющуюся в нем воду.Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды каждый день, а лучше 10, если можете. Если вы выпьете меньше восьми стаканов, это может вызвать отек стоп и лодыжек.

3. Перемещение и возвышение

Если ваши ступни и лодыжки начинают опухать, определите, находились ли вы на ногах в течение длительного периода времени. Если да, сделайте перерыв и поднимите ноги. Это поможет уменьшить отек. Вы также можете попробовать несколько поз йоги. Если вы пытаетесь уменьшить отек, лучше всего лечь на спину, прислонив спину к стене.Ноги поставьте прямо, прислонившись к стене.

4. Мятная ванна

Попробуйте расслабить ноги в успокаивающей мятной ванне. Вам понадобится 4 стакана воды и 1/2 стакана листьев мяты. Положите листья и воду в кастрюлю и нагревайте около 10 минут. Сняв его с огня, дайте ему остыть еще 10 минут. Налейте воду в неглубокую кастрюлю или ведро и смочите ноги. Если у вас есть время, попробуйте подождать 30 минут.

5.Тоник для замачивания водой

Тонизирующая вода прекрасно уменьшает отеки на ступнях и лодыжках. Наполните ведро или неглубокую сковороду холодной водой с тоником или водой комнатной температуры. При желании можно полежать ногам на 30 минут или больше.

Не позволяйте опухшим ступням и лодыжкам мешать вам наслаждаться днем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.