Отекли ноги что делать в домашних условиях у женщин быстро: 11 способов снять отечность ног в домашних условиях — Блог интернет-магазина Shoe Care

Содержание

Отеки у пожилых людей: причины и лечение

  • Время запроса: 0.21 ms Память запроса: 0.023 MB Память до запроса: 1.254 MB Выбрано строк: 0

    SELECT `data`
    
      FROM `l8na7_session`
      WHERE `session_id` = '5487c76dd176b97530e998fb6d8db3af'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_sessionNULLconstPRIMARYPRIMARY194const1100.00NULL
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.02 ms
    init0.01 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.
    01 ms
    statistics0.04 ms
    executing0.01 ms
    end0.01 ms
    query end0.00 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    16JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    15JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/libraries/joomla/session/storage/database.php:45
    14JSessionStorageDatabase->read()Так же, как вызов в строке ниже.
    13session_start()JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:260
    12JSessionHandlerNative->doSessionStart()JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:50
    11JSessionHandlerNative->start()JROOT/libraries/joomla/session/handler/joomla.php:88
    10JSessionHandlerJoomla->start()JROOT/libraries/src/Session/Session.php:660
    9Joomla\CMS\Session\Session->_start()JROOT/libraries/src/Session/Session.php:620
    8Joomla\CMS\Session\Session->start()JROOT/libraries/src/Session/Session.php:498
    7Joomla\CMS\Session\Session->get()JROOT/libraries/src/Session/Session.php:455
    6Joomla\CMS\Session\Session->isNew()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:758
    5Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:135
    4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:344
    2Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()JROOT/libraries/src/Factory.php:140
    1Joomla\CMS\Factory::getApplication()JROOT/index.php:46

  • Время запроса: 0.15 ms После последнего запроса: 0.55 ms Память запроса: 0.020 MB Память до запроса: 1.269 MB Выбрано строк: 0

    SELECT `session_id`
    
      FROM `l8na7_session`
      WHERE `session_id` = '5487c76dd176b97530e998fb6d8db3af'
      LIMIT 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_sessionNULLconstPRIMARYPRIMARY194const1100.00Using index
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.01 ms
    System lock0.00 ms
    optimizing0.00 ms
    statistics0.02 ms
    executing0.01 ms
    end0.00 ms
    query end0.00 ms
    closing tables0.00 ms
    freeing items0.01 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    9JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    8JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/libraries/src/Session/MetadataManager.php:74
    7Joomla\CMS\Session\MetadataManager->createRecordIfNonExisting()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:153
    6Joomla\CMS\Application\CMSApplication->checkSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:760
    5Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:135
    4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:344
    2Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()JROOT/libraries/src/Factory.php:140
    1Joomla\CMS\Factory::getApplication()JROOT/index.php:46

  • Время запроса: 0.26 ms После последнего запроса: 0.13 ms Память запроса: 0.004 MB Память до запроса: 1.274 MB

    INSERT INTO `l8na7_session`
    (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`) 
      VALUES ('5487c76dd176b97530e998fb6d8db3af', 1, 1630621095, 0, '')

    EXPLAIN не доступен для запроса: INSERT INTO `l8na7_session` (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`) VALUES (‘5487c76dd176b97530e998fb6d8db3af’, 1, 1630621095, 0, »)

    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.01 ms
    System lock0.00 ms
    update0.10 ms
    end0.01 ms
    query end0.04 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.01 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    8JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/src/Session/MetadataManager.php:116
    7Joomla\CMS\Session\MetadataManager->createRecordIfNonExisting()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:153
    6Joomla\CMS\Application\CMSApplication->checkSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:760
    5Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:135
    4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:344
    2Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()JROOT/libraries/src/Factory.php:140
    1Joomla\CMS\Factory::getApplication()JROOT/index.php:46

  • Время запроса: 0.17 ms После последнего запроса: 3.33 ms Память запроса: 0.021 MB Память до запроса: 1.384 MB Выбрано строк: 5

    SELECT id, rules
    
      FROM `l8na7_viewlevels`
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_viewlevelsNULLALLNULLИндекс не используетсяNULLNULL5100.00NULL
    StatusDuration
    starting0.02 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.01 ms
    System lock0.00 ms
    optimizing0.00 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.04 ms
    end0.00 ms
    query end0.00 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.01 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    10JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1500
    9JDatabaseDriver->loadAssocList()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1063
    8Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()JROOT/libraries/src/User/User.php:458
    7Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:321
    6Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
    5Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
    4Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.25 ms После последнего запроса: 0.08 ms Память запроса: 0.021 MB Память до запроса: 1.396 MB Выбрано строк: 2

    SELECT b.id
    
      FROM l8na7_usergroups AS a
      LEFT JOIN l8na7_usergroups AS b
      ON b.lft <= a.lft
      AND b.rgt >= a.rgt
      WHERE a.id = 9
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEaNULLconstPRIMARYPRIMARY4const1100.00NULL
    1SIMPLEbNULLrangeidx_usergroup_nested_set_lookupidx_usergroup_nested_set_lookup4NULL2100.00Using where; Using index
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.01 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.06 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.02 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    11JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1544
    10JDatabaseDriver->loadColumn()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:980
    9Joomla\CMS\Access\Access::getGroupsByUser()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1095
    8Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()JROOT/libraries/src/User/User.php:458
    7Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:321
    6Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
    5Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
    4Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.92 ms После последнего запроса: 12.74 ms Память запроса: 0.026 MB Память до запроса: 2.215 MB Выбрано строк: 46

    SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id`
    
      FROM `l8na7_assets`
      WHERE `name` IN ('root.1','com_actionlogs','com_admin','com_ajax','com_akeeba','com_associations','com_banners','com_cache','com_categories','com_checkin','com_config','com_contact','com_content','com_contenthistory','com_convertforms','com_cpanel','com_fields','com_finder','com_imagerecycle','com_installer','com_jce','com_jch_optimize','com_jlsitemap','com_joomlaupdate','com_joomlyform','com_jotcache','com_languages','com_login','com_mailto','com_media','com_menus','com_messages','com_modules','com_newsfeeds','com_phocaguestbook','com_plugins','com_postinstall','com_privacy','com_profiles','com_redirect','com_rstbox','com_search','com_sppagebuilder','com_tags','com_templates','com_users','com_wrapper')
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_assetsNULLALLidx_asset_nameИндекс не используетсяNULLNULL11839.83Using where
    StatusDuration
    starting0.11 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.02 ms
    init0.06 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.22 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.35 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    14JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1695
    13JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:429
    12Joomla\CMS\Access\Access::preloadComponents()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:213
    11Joomla\CMS\Access\Access::preload()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:531
    10Joomla\CMS\Access\Access::getAssetRules()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:183
    9Joomla\CMS\Access\Access::check()JROOT/libraries/src/User/User.php:398
    8Joomla\CMS\User\User->authorise()JROOT/plugins/system/admin8/admin8.php:29
    7plgSystemAdmin8->__construct()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:283
    6Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
    5Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:625
    4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.34 ms После последнего запроса: 1.57 ms Память запроса: 0.020 MB Память до запроса: 2.301 MB Выбрано строк: 1

    SELECT `enabled`
    
      FROM `l8na7_extensions`
      WHERE `element` = 'com_akeeba'
      AND `type` = 'component'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_extensionsNULLrefelement_clientid,element_folder_clientid,extensionelement_clientid402const110.00Using where
    StatusDuration
    starting0.04 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.02 ms
    init0.02 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.10 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.04 ms
    end0.01 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    9JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    8JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/plugins/system/backuponupdate/backuponupdate.php:36
    7require_once JROOT/plugins/system/backuponupdate/backuponupdate.phpJROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:253
    6Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
    5Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:625
    4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.53 ms После последнего запроса: 14.63 ms Память запроса: 0.008 MB Память до запроса: 3.110 MB

    UPDATE `l8na7_extensions`
    
      SET `params` = '{\"mediaversion\":\"90cc69f73027412bb463939edefe726f\"}'
      WHERE `type` = 'library'
      AND `element` = 'joomla'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1UPDATEl8na7_extensionsNULLrangeelement_clientid,element_folder_clientid,extensionextension484const,const1100.00Using where
    StatusDuration
    starting0.06 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.02 ms
    init0.02 ms
    System lock0.12 ms
    updating0.12 ms
    end0.01 ms
    query end0.07 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    17JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/src/Helper/LibraryHelper.php:117
    16Joomla\CMS\Helper\LibraryHelper::saveParams()JROOT/libraries/src/Version.php:372
    15Joomla\CMS\Version->setMediaVersion()JROOT/libraries/src/Version.php:331
    14Joomla\CMS\Version->getMediaVersion()JROOT/libraries/src/Factory.php:778
    13Joomla\CMS\Factory::createDocument()JROOT/libraries/src/Factory.php:234
    12Joomla\CMS\Factory::getDocument()JROOT/plugins/system/nrframework/NRFramework/Functions.php:220
    11NRFramework\Functions::isFeed()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:492
    10PlgSystemConvertForms->getHelper()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:98
    9PlgSystemConvertForms->onAfterRoute()Так же, как вызов в строке ниже.
    8call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    7JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    6JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    5Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1122
    4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->route()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:796
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->route()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:218
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 1.04 ms После последнего запроса: 8.79 ms Память запроса: 0.027 MB Память до запроса: 3.493 MB Выбрано строк: 23

    SHOW FULL COLUMNS 
      FROM `l8na7_sppagebuilder`

    EXPLAIN не доступен для запроса: SHOW FULL COLUMNS FROM `l8na7_sppagebuilder`

    StatusDuration
    starting0.05 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.23 ms
    init0.01 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.00 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.02 ms
    Opening tables0.03 ms
    checking permissions0.06 ms
    checking permissions0.02 ms
    checking permissions0.02 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.02 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.02 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.02 ms
    Sending data0.12 ms
    end0.01 ms
    query end0.00 ms
    closing tables0.00 ms
    removing tmp table0.05 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    16JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1695
    15JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php:445
    14JDatabaseDriverMysqli->getTableColumns()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:245
    13Joomla\CMS\Table\Table->getFields()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:164
    12Joomla\CMS\Table\Table->__construct()JROOT/administrator/components/com_sppagebuilder/tables/page.php:17
    11SppagebuilderTablePage->__construct()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:312
    10Joomla\CMS\Table\Table::getInstance()JROOT/components/com_sppagebuilder/models/page.php:176
    9SppagebuilderModelPage->hit()JROOT/components/com_sppagebuilder/controller.php:65
    8SppagebuilderController->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:710
    7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_sppagebuilder/sppagebuilder.php:26
    6require_once JROOT/components/com_sppagebuilder/sppagebuilder.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
    5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
    4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.63 ms После последнего запроса: 0.48 ms Память запроса: 0.069 MB Память до запроса: 3.534 MB Выбрано строк: 1

    SELECT *
    
      FROM l8na7_sppagebuilder
      WHERE `id` = '122'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_sppagebuilderNULLconstPRIMARYPRIMARY8const1100.00NULL
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.03 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.08 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.28 ms
    end0.01 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    12JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1459
    11JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:731
    10Joomla\CMS\Table\Table->load()JROOT/components/com_sppagebuilder/models/page.php:177
    9SppagebuilderModelPage->hit()JROOT/components/com_sppagebuilder/controller.php:65
    8SppagebuilderController->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:710
    7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_sppagebuilder/sppagebuilder.php:26
    6require_once JROOT/components/com_sppagebuilder/sppagebuilder.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
    5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
    4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.39 ms После последнего запроса: 0.23 ms Память запроса: 0.005 MB Память до запроса: 3.564 MB

    UPDATE l8na7_sppagebuilder
    
      SET `hits` = (`hits` + 1)
      WHERE `id` = '122'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1UPDATEl8na7_sppagebuilderNULLrangePRIMARYPRIMARY8const1100.00Using where
    StatusDuration
    starting0.05 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.02 ms
    System lock0.03 ms
    updating0.10 ms
    end0.01 ms
    query end0.08 ms
    closing tables0.02 ms
    freeing items0.03 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    11JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:1245
    10Joomla\CMS\Table\Table->hit()JROOT/components/com_sppagebuilder/models/page.php:178
    9SppagebuilderModelPage->hit()JROOT/components/com_sppagebuilder/controller.php:65
    8SppagebuilderController->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:710
    7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_sppagebuilder/sppagebuilder.php:26
    6require_once JROOT/components/com_sppagebuilder/sppagebuilder.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
    5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
    4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.46 ms После последнего запроса: 2.94 ms Память запроса: 0.037 MB Память до запроса: 3.601 MB Выбрано строк: 6

    select b.* 
      from l8na7_rstbox b
      where b.published = 1
      AND b.testmode=0
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEbNULLALLNULLИндекс не используетсяNULLNULL520.00Using where
    StatusDuration
    starting0.05 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.02 ms
    init0.03 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.02 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.20 ms
    end0.01 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.03 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    11JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1695
    10JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/administrator/components/com_rstbox/helpers/helper.php:242
    9EBHelper::getBoxes()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:78
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.34 ms После последнего запроса: 27.39 ms Память запроса: 0.024 MB Память до запроса: 3.904 MB Выбрано строк: 1

    SELECT enabled 
      FROM l8na7_extensions
      WHERE element = 'com_sppagebuilder'
      AND type = 'component'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_extensionsNULLrefelement_clientid,element_folder_clientid,extensionelement_clientid402const110.00Using where
    StatusDuration
    starting0.04 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.02 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.08 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.03 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.03 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    18JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    17JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/plugins/content/sppagebuilder/sppagebuilder.php:177
    16PlgContentSppagebuilder->isSppagebuilderEnabled()JROOT/plugins/content/sppagebuilder/sppagebuilder.php:31
    15PlgContentSppagebuilder->__construct()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:283
    14Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
    13Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()JROOT/libraries/cms/html/content.php:39
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.30 ms После последнего запроса: 3.25 ms Память запроса: 0.025 MB Память до запроса: 4.013 MB Выбрано строк: 1

    SELECT *
    
      FROM `l8na7_convertforms`
      WHERE `id` = 1
      AND `state` = 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_convertformsNULLconstPRIMARYPRIMARY4const1100.00NULL
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.02 ms
    init0.02 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.04 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.01 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.03 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1459
    21JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Form.php:54
    20ConvertForms\Form::load()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:548
    19ConvertForms\Helper::renderFormById()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:147
    18PlgSystemConvertForms::process()Так же, как вызов в строке ниже.
    17preg_replace_callback()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:130
    16PlgSystemConvertForms->onContentPrepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    15call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    14JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    13JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/cms/html/content.php:41
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.37 ms После последнего запроса: 1.48 ms Память запроса: 0.027 MB Память до запроса: 4.051 MB Выбрано строк: 1

    SELECT count(*)
    
      FROM l8na7_convertforms_conversions
      WHERE form_id = 1
      AND state = 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_convertforms_conversionsNULLALLNULLИндекс не используетсяNULLNULL801.25Using where
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.02 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.20 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.01 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    26JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    25JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:107
    24ConvertForms\Helper::getFormLeadsCount()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/SmartTags.php:98
    23ConvertForms\SmartTags::prepare()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/SmartTags.php:110
    22ConvertForms\SmartTags::replace()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:418
    21ConvertForms\Helper::prepareForm()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:575
    20ConvertForms\Helper::renderForm()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:555
    19ConvertForms\Helper::renderFormById()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:147
    18PlgSystemConvertForms::process()Так же, как вызов в строке ниже.
    17preg_replace_callback()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:130
    16PlgSystemConvertForms->onContentPrepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    15call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    14JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    13JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/cms/html/content.php:41
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.25 ms После последнего запроса: 4.26 ms Память запроса: 0.025 MB Память до запроса: 4.100 MB Выбрано строк: 1

    SELECT *
    
      FROM `l8na7_convertforms`
      WHERE `id` = 3
      AND `state` = 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_convertformsNULLconstPRIMARYPRIMARY4const1100.00NULL
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.01 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.02 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.04 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.01 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.03 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1459
    21JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Form.php:54
    20ConvertForms\Form::load()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:548
    19ConvertForms\Helper::renderFormById()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:147
    18PlgSystemConvertForms::process()Так же, как вызов в строке ниже.
    17preg_replace_callback()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:130
    16PlgSystemConvertForms->onContentPrepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    15call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    14JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    13JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/cms/html/content.php:41
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.37 ms После последнего запроса: 0.24 ms Память запроса: 0.027 MB Память до запроса: 4.127 MB Выбрано строк: 1

    SELECT count(*)
    
      FROM l8na7_convertforms_conversions
      WHERE form_id = 3
      AND state = 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_convertforms_conversionsNULLALLNULLИндекс не используетсяNULLNULL801.25Using where
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.01 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.21 ms
    end0.01 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    26JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    25JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:107
    24ConvertForms\Helper::getFormLeadsCount()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/SmartTags.php:98
    23ConvertForms\SmartTags::prepare()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/SmartTags.php:110
    22ConvertForms\SmartTags::replace()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:418
    21ConvertForms\Helper::prepareForm()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:575
    20ConvertForms\Helper::renderForm()JROOT/administrator/components/com_convertforms/ConvertForms/Helper.php:555
    19ConvertForms\Helper::renderFormById()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:147
    18PlgSystemConvertForms::process()Так же, как вызов в строке ниже.
    17preg_replace_callback()JROOT/plugins/system/convertforms/convertforms.php:130
    16PlgSystemConvertForms->onContentPrepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    15call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    14JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    13JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/cms/html/content.php:41
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.23 ms После последнего запроса: 2.99 ms Память запроса: 0.024 MB Память до запроса: 4.245 MB Выбрано строк: 1

    SELECT option_value 
      FROM l8na7_imagerecycle_options
      WHERE option_name ='queue_process_lastRun'
      LIMIT 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_imagerecycle_optionsNULLALLNULLИндекс не используетсяNULLNULL616.67Using where
    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.02 ms
    System lock0.01 ms
    optimizing0.00 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.06 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.01 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/administrator/components/com_imagerecycle/helpers/imagerecycle.php:179
    17ImagerecycleHelper->getOption()JROOT/plugins/content/imagerecycle/imagerecycle.php:62
    16plgContentImagerecycle->onContentPrepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    15call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    14JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    13JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/cms/html/content.php:41
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.14 ms После последнего запроса: 0.04 ms Память запроса: 0.024 MB Память до запроса: 4.254 MB Выбрано строк: 1

    SELECT option_value 
      FROM l8na7_imagerecycle_options
      WHERE option_name ='queue_process_status'
      LIMIT 1
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_imagerecycle_optionsNULLALLNULLИндекс не используетсяNULLNULL616.67Using where
    StatusDuration
    starting0.02 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.01 ms
    System lock0.00 ms
    optimizing0.00 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.03 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.01 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1734
    18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/administrator/components/com_imagerecycle/helpers/imagerecycle.php:179
    17ImagerecycleHelper->getOption()JROOT/plugins/content/imagerecycle/imagerecycle.php:63
    16plgContentImagerecycle->onContentPrepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    15call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    14JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    13JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/cms/html/content.php:41
    12JHtmlContent::prepare()Так же, как вызов в строке ниже.
    11call_user_func_array()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:239
    10Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::call()JROOT/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php:146
    9Joomla\CMS\HTML\HTMLHelper::_()JROOT/plugins/system/rstbox/rstbox.php:93
    8PlgSystemRstBox->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.50 ms После последнего запроса: 0.49 ms Память запроса: 0.023 MB Память до запроса: 4.251 MB Выбрано строк: 6

    SHOW FULL COLUMNS 
      FROM `l8na7_template_styles`

    EXPLAIN не доступен для запроса: SHOW FULL COLUMNS FROM `l8na7_template_styles`

    StatusDuration
    starting0.03 ms
    checking permissions0.00 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.17 ms
    init0.01 ms
    System lock0.00 ms
    optimizing0.00 ms
    statistics0.01 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.01 ms
    Opening tables0.01 ms
    checking permissions0.05 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    checking permissions0.01 ms
    Sending data0.04 ms
    end0.00 ms
    query end0.00 ms
    closing tables0.00 ms
    removing tmp table0.04 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    15JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1695
    14JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php:445
    13JDatabaseDriverMysqli->getTableColumns()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:245
    12Joomla\CMS\Table\Table->getFields()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:164
    11Joomla\CMS\Table\Table->__construct()JROOT/administrator/components/com_templates/tables/style.php:30
    10TemplatesTableStyle->__construct()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:312
    9Joomla\CMS\Table\Table::getInstance()JROOT/plugins/system/helix3/helix3.php:37
    8plgSystemHelix3->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Время запроса: 0.22 ms После последнего запроса: 0.11 ms Память запроса: 0.036 MB Память до запроса: 4.267 MB Выбрано строк: 1

    SELECT *
    
      FROM l8na7_template_styles
      WHERE `id` = '17'
    idselect_typetablepartitionstypepossible_keyskeykey_lenrefrowsfilteredExtra
    1SIMPLEl8na7_template_stylesNULLconstPRIMARYPRIMARY4const1100.00NULL
    StatusDuration
    starting0.02 ms
    checking permissions0.00 ms
    Opening tables0.01 ms
    init0.01 ms
    System lock0.00 ms
    optimizing0.01 ms
    statistics0.04 ms
    preparing0.01 ms
    executing0.00 ms
    Sending data0.01 ms
    end0.00 ms
    query end0.01 ms
    closing tables0.01 ms
    freeing items0.02 ms
    cleaning up0.00 ms
    #Вызывающий объектФайл и номер строки
    11JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1459
    10JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:731
    9Joomla\CMS\Table\Table->load()JROOT/plugins/system/helix3/helix3.php:38
    8plgSystemHelix3->onAfterDispatch()Так же, как вызов в строке ниже.
    7call_user_func_array()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
    6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
    5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
    4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:199
    3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
    2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:196
    1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:49

  • Почему отекают ноги, руки и лицо и что с этим делать

    Это «не так» может варьироваться от «ничего страшного» до перспективы скорого летального исхода. Поэтому не оставляйте отёчность без внимания.

    Когда надо срочно звонить в скорую

    Немедленно обращайтесь за медицинской помощью, если наблюдаете следующие симптомы :

    • отёк появился внезапно и быстро увеличивается в размерах;
    • он (вне зависимости от места появления) сопровождается одышкой, болью в груди;
    • одновременно с появлением отёка вы чувствуете беспокойство, сильное головокружение или головную боль;
    • у вас опухла только одна нога.

    Звонить в скорую необязательно, но постарайтесь как можно быстрее проконсультироваться с врачом, если:

    • отёчность (речь о любой части тела) не проходит со временем;
    • у вас есть болезни сердца, печени или почек;
    • опухшая область покраснела и кажется горячей на ощупь;
    • отёк сопровождается лихорадкой;
    • вы беременны.

    Что такое отёк

    Отёк возникает, когда в тканях тела задерживается вода. Чаще всего такое случается с ногами — жидкость скапливается в районе ступней, щиколоток, лодыжек. Но нередко отёки можно обнаружить и на других частях тела — руках, животе, лице.

    Лишняя вода появляется из кровеносных сосудов: ведь она основа плазмы крови.

    Когда кровь застаивается на том или ином участке, влагу начинает выдавливать через стенки сосудов в межклеточное пространство. Есть и другие варианты: когда стенки сосудов по тем или иным причинам становятся более проницаемыми или в тканях есть вещество, задерживающее выведение лишней жидкости. Что именно у вас, зависит от причины отёка.

    Откуда берётся отёк

    Вот наиболее распространённые причины .

    1. Вы получили травму или ожог

    Глубокая царапина, укус пчелы, вывихнутая лодыжка, ожог — любую из травм, затронувших внутренние слои кожи, наш организм считает опасностью. И реагирует на неё отёком. Чем больше жидкости из кровеносных сосудов в районе повреждения, тем больше там белых кровяных телец, способных побороть возможную инфекцию.

    2. Вы слишком много или мало пьёте

    В первом случае почки не успевают вывести лишнюю жидкость из организма. В плазме крови скапливается много воды, её выдавливает сквозь стенки сосудов.

    Во втором, когда жидкости катастрофически не хватает, организм начинает делать её запасы в межклеточном пространстве. Поэтому отёки нередко появляются в жару. Они сигнал о том, что вы приближаетесь к обезвоживанию.

    Кстати, большие дозы алкоголя тоже провоцируют нехватку жидкости. С соответствующими «опухшими» последствиями по утрам.

    3. Вы съели много солёного

    В норме лишняя жидкость из межклеточного пространства уходит туда же, откуда и пришла: вновь возвращается в сосудистую систему. Но соль удерживает воду в тканях. В результате любовь к солёной рыбке или маринованным огурцам нередко оборачивается отёчностью.

    Кстати, тем же влагоудерживающим эффектом обладает и гиалуроновая кислота, которую применяют в омолаживающих уколах красоты. Если перестараться с инъекциями, вместо юного лица можно получить опухшее.

    4. Вы сели на диету с низким содержанием белка

    Если организму не хватает протеинов, его ткани, в том числе и стенки кровеносных сосудов, становятся менее эластичными и легче пропускают влагу в межклеточное пространство. Поэтому причиной отёчности могут стать и популярные летом овощные либо фруктовые разгрузочные дни.

    5. Вы слишком долго находились в одной позиции

    Про связь между застоем кровообращения и отёчностью мы упоминали выше. Этот вид отёков чаще всего затрагивает ноги — например, если вы слишком долго стояли или сидели — и руки, если они находились в неудобной позиции.

    6. Вы женщина, и у вас ПМС

    Гормональные колебания при предменструальном синдроме часто сопровождаются накоплением и задержкой жидкости в тканях.

    7. Вы беременны

    Как и в предыдущем случае, виноваты колебания гормонального фона. Эта же причина срабатывает, если вы приближаетесь к климаксу или принимаете оральные контрацептивы.

    8. Вы принимаете некоторые лекарства

    Отёчность может быть побочным эффектом даже невинных, на первый взгляд, препаратов :

    • популярных обезболивающих — например, средств на основе ибупрофена или напроксена;
    • лекарств от высокого кровяного давления;
    • некоторых средств, применяемых при диабете;
    • стероидов.

    9. У вас аллергия

    В ответ на проникший в организм аллерген находящиеся рядом с местом его наибольшей концентрации сосуды выпускают в ткань жидкость, чтобы быстрее нейтрализовать и вывести опасность.

    10. У вас серьёзное заболевание, связанное с работой внутренних органов

    Такую ситуацию можно предположить, если отёчность становится хронической, то есть проявляется регулярно, день за днём. Вот несколько заболеваний и нарушений, заставляющих ткани накапливать излишнюю влагу.

    • Хроническая сердечная недостаточность. Сердце не может эффективно качать кровь, поэтому та застаивается в кровеносных сосудах, что и приводит к отёку. Чаще всего страдают ноги, но сердечная недостаточность также проявляется отёком в области живота.
    • Болезни почек. Повреждённые почки не справляются с выводом лишней воды из организма. Обычно отёчность возникает на ногах и вокруг глаз.
    • Гепатиты и цирроз. В этом случае жидкость чаще всего скапливается в ногах и в брюшной полости.
    • Хроническая венозная недостаточность. Повреждения или слабые стенки вен на ногах приводят к тому, что кровь задерживается в нижних конечностях, провоцируя отёк. Это опасное состояние: застой крови иногда приводит к образованию тромбов. Если такой тромб оторвётся и уйдёт в кровоток, то может заблокировать работу сердца. Поэтому сильный отёк на одной из ног — показание к срочному вызову скорой.
    • Лимфостаз. Так называются сбои в работе лимфатической системы. Именно она помогает очищать ткани от избытка жидкости. Лимфостаз нередко возникает при ожирении или лечении рака.

    Как убрать отёк

    Это зависит от того, что именно стало его причиной. Если она понятна — например, вас укусила оса, вы поцарапались или перебрали вчера на вечеринке, можно не волноваться: с такими отёками организм в абсолютном большинстве случаев справляется самостоятельно.

    Если же ноги, руки, лицо опухают регулярно и вы не знаете, чем именно это вызвано, не затягивайте с визитом к терапевту. Врач установит диагноз и не пропустит опасных для здоровья и жизни нарушений.

    Хорошие новости: если речь не идёт о действительно опасных заболеваниях, вы можете устранить задержку жидкости, чуть изменив образ жизни:

    • Ограничьте употребление соли и алкоголя.
    • Не допускайте обезвоживания.
    • Больше двигайтесь — это не даст застаиваться крови.
    • Посоветуйтесь с врачом по поводу приёма мочегонных средств — это могут быть, например, аптечные чаи с мочегонным эффектом или препараты-диуретики.
    • Ешьте больше продуктов, содержащих магний. Этого микроэлемента много в овсянке, бананах, миндале, брокколи, свёкле. Можно принимать и аптечные добавки, но по этому поводу обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.
    • Выделите время для массажа: так можно улучшить вывод лишней жидкости из тканей. Только обязательно переговорите с врачом! Есть ситуации, когда массаж противопоказан.

    Читайте также 👩‍⚕️💊👍

    Почему отекают ноги в самолете и что делать?

    Ответим на довольно популярный вопрос, почему отекают ноги в самолете и что делать с данной проблемой, когда она возникает. Воздушные перелеты становятся все более востребованными, так как открывают возможность быстро оказаться в нужном городе или стране. Они существенно экономят время.

    wordpress.com

    Но неприятная сторона состоит в том, что в процессе путешествия некоторым становится плохо, нередко страдают ноги от непрерывного сидения в неудобной позе. Поэтому лучше узнать, как предотвратить появление дискомфорта и что можно сделать, чтобы облегчить страдания.

    Основные причины

    Чаще всего люди замечают, что отекли ноги после длительного перелета. Более короткие дистанции преодолеваются намного проще. Основным фактором, влияющим на такое состояние, является то, что человеку приходится находиться в некомфортном положении несколько часов подряд.

    Дело в том, что между сидениями на борту остается меньше 80 см свободного расстояния. А для удобства оптимальной величиной считается 120 см. Прогуливаться же по салону доступно далеко не всегда, поэтому человек вынужден занимать неудобную позу длительное время. В результате страдают нижние конечности.

    yandex.net

    В зажатом состоянии кровеносные сосуды хуже пропускают кровь, образуются сгустки, что приводит к ощущению покалывания, онемению и отечности. Наличие каких-либо внутренних проблем со здоровьем лишь усугубляет ситуацию. Так, в основную группу риска попадают:

    1. Беременные женщины.
    2. Люди с проблемами сердечно-сосудистой системы.
    3. С варикозом.
    4. Страдающие почечной недостаточностью.
    5. Пациенты с нарушением работы печени.
    6. При наличии лишнего веса и ожирения.
    7. Те, кто недавно перенес хирургическое вмешательство.
    8. Другие категории пассажиров, имеющие различные хронические заболевания внутренних органов.
    nastroy.net

    Замечено, что женщины и люди пожилого возраста в силу физиологических особенностей страдают от подобной проблемы намного чаще. Дополнительно на появление отечности в ногах в процессе перелета также влияет и:

    • прием большого количества жидкости перед путешествием;
    • употребление соленой пищи;
    • отсутствие движения на протяжении всего времени перелета;
    • прием спиртосодержащих напитков.

    Чем снять отеки?

    Если после выхода из самолета у вас несколько дней не проходит ощутимый дискомфорт в ногах, лучше постараться посетить врача. Он посоветует определенные лекарства, которые устранят проблему и не навредят вашему здоровью. Самостоятельно предпринимать что-либо в этом отношении нежелательно, так как отечность указывает на какие-либо проблемы со здоровьем.

    mybooking.uz

    В ином случае можно воспользоваться простыми и доступными рекомендациями, чтобы снять отеки после перелета в домашних условиях:

    1. Сразу при посадке авиалайнера нормализуйте свое дыхание. После длительного нахождения на высоте организму необходимо большое количество свежего воздуха. Можно сделать следующее упражнение. Закрыв правую ноздрю, глубоко вдохните. Затем зажмите левую и выдохните через правую. Потом проделайте то же самое в обратном порядке. Повторяйте такое дыхание до 15 раз подряд.
    2. Хорошо помогают восстановить кровоток и лимфоток массажные движения в направлении снизу от ступни вверх по ноге.
    3. Ванна с добавлением морской соли также хорошо снимает мышечные спазмы, помогает расслабить нижние конечности и нормализовать их состояние.

    Полезные упражнения

    Если вы в процессе полета чувствуете дискомфорт, сразу начните делать несложные движения ради разминки:

    • выпрямите ноги как можно сильнее и подтяните пальцы под себя, периодически напрягайте и расслабляйте мышцы в таком положении;
    • прогуляйтесь по салону при первой же возможности;
    • старайтесь каждые 10-15 минут менять позу;
    • вращайте ступни по кругу то вправо, то влево;
    • можно встать возле кресла и перемещать тело, поднимаясь на носки и опускаясь на пятки попеременно;
    • растопыривайте и сгибайте пальцы ног несколько минут подряд;
    • сильно потяните носки на себя, а потом в другую сторону, повторите несколько раз;
    • если есть возможность и окружающие не против, положите ноги на кресло перед собой в приподнятом положении.

    Видео: отекают ноги при перелёте на самолёте.

    Советы для профилактики

    Чтобы не отекли ноги в самолете желательно придерживаться следующих правил:

    1. Выбирайте для поездки только удобную обувь. Она должна быть свободной, не тесной, без тугой шнуровки, без каблуков, не сдавливать. Лучше всего подойдут тканевые кеды, балетки, гибкая резиновая подошва.
    2. Одежда также предпочтительна спортивная, просторная, чтобы не жалко было ее помять, меняя позу. Важно выбирать наряд без лямок и ремней, чтобы не пережимать кровеносные сосуды. Даже при деловой поездке в самолете лучше переодеться в простую одежду и снять костюм. Так, вы не будете переживать за его сохранность, но позаботитесь и о собственном комфорте.
    3. Лучше сразу снять обувь и весь перелет дать свободу ногам.
    4. Обратите внимание и на носки. Они также должны быть из натуральных ниток, хлопковые, без тугих резинок.
    5. Некоторым помогает компрессионный трикотаж. Надев его заранее, вы сможете придать нужный тонус сосудам.
    6. Непосредственно перед полетом пейте только воду без газа, но в небольших количествах. Избегайте алкоголя.
    7. Но и не нужно допускать обезвоживания. Обратите внимание, что такое состояние также приводит к отечности. Поэтому мочегонные препараты без особого назначения врача принимать нельзя.
    8. Возьмите с собой специальные мази или гели от варикоза (Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон).
    9. От обильного обеда в самолете лучше отказаться. Ешьте легкую еду, например, салат, овощи, фрукты. Также не употребляйте накануне соленые или острые продукты. В салон для перекуса лучше взять с собой сухофрукты, орешки. Они не навредят организму, но быстро устранят чувство голода.
    10. Не занимайте позицию, при которой ваши ноги будут скрещены или поджаты под себя.
    11. Положите в ручную кладь «Аскорутин». Данный препарат улучшает состояние кровеносных сосудов, что способствует уменьшению отечности.
    12. Постарайтесь выбрать место в первом ряду. Тогда перед вами не окажется соседнего кресла и вы сможете вытянуть ноги по своему желанию. Но поскольку данный ряд считается самым востребованным, то лучше приехать в аэропорт для регистрации заранее.

    Если же подобная проблема беспокоит вас не только в процессе перелета, но и возникает периодически, то лучше посетить специалиста, который сделает диагностику и назначит соответствующее лечение. Ведь застой крови может привести к серьезным последствиям.

    Рубрика здоровье: как вылечить плоскостопие

    Почти 70% россиян страдают различной степенью плоскостопия. И проблема эта не так безобидна: из – за нее признают юношей негодными к военной службе. Не менее часто плоскостопие беспокоит и женщин. Как избежать плоскостопия или облегчить страдания вы узнаете из нашей беседы.

    Что такое плоскостопие?
    Плоскостопие — это нарушение свода стопы. Стопы уплощаются и перестают «пружинить» при ходьбе, отсюда и боли, и чрезмерная утомляемость. Если к вечеру ноги очень устают даже после обычной нагрузки, а при надавливании на середину подошвы возникает боль — это первые признаки плоскостопия. Иногда ноги отекают, но обычно это проходит к утру. На второй стадии плоскостопие напоминает о себе круглые сутки. Сильные боли в стопах и в голенях заставляют избегать длительных прогулок. Иногда приходится даже менять работу. При этом походка становится тяжелой, утиной — остальная часть тела еле поспевает за грудью, появляются проблемы с обувью. Уродующие шишки у основания больших пальцев представляют не только косметический дефект. Они постоянно натираются с великим трудом подобранной обувью. Стопа отклонена наружу настолько, что вернуть ее в физиологическое положение не представляется возможным.
    Третья стадия — это запущенное заболевание. Хождение крайне затрудняется, стопы сильно деформированы и напоминают обычные очертания только своим расположением — ниже голеностопных суставов. Больные в этой стадии нетрудоспособны. Выручить их сможет только хирург.

    Чем грозит плоскостопие?
    В норме стопа вовсе не плоская, потому что мощные связки и мышцы формируют два свода — продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Столь сложная конструкция нужна не только для опоры, но и для того, чтобы гасить колебания при ходьбе и спасать организм от перегрузок, прежде всего головной мозг. Нормальные своды защищают от «тряски» не хуже иномарки, а вот плоская стопа — увы! — справляется с этим примерно так же, как колеса у телеги. При плоскостопии роль амортизатора берут на себя коленные и тазобедренные суставы и позвоночник, хотя для решения этой задачи они не приспособлены. Поэтому артроз, остеохондроз, сколиоз и нарушения осанки — обычные и частые спутники плоскостопия.

    Как формируется плоскостопие?
    Плоскостопие бывает врожденным, но чаще это беда приобретенная. У детей плоскостопие, как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани, при этом одним из важных факторов развития заболевания является неправильно подобранная обувь. Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная стимуляция. Заставляют работать мышцы и связки жесткая трава, камни или песок, но обычно под ногами у нас только ровные поверхности. Дома — ковер, на улице — асфальт через толстую подошву кроссовок, которая замечательно пружинит при ходьбе и тем самым берет на себя естественную функцию стопы. Без нагрузки стопы начинают лениться, и своды «провисают». Результат — плоскостопие «на всю оставшуюся жизнь»

    По статистике, более 65 процентов детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Чтобы этого не произошло, внимательно подходите к выбору детской обуви. И, прежде всего, не давайте малышам донашивать чужие ботинки: разношенная колодка неправильно распределяет нагрузку на ступни. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором — компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы.

    Как возникает плоскостопие у взрослых?
    У взрослых чаще встречается статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Что приводит к нему? Прежде всего, избыточный вес: он ложится на ступни непомерным грузом. Усугубляет ситуацию долгое стояние на ногах, поэтому парикмахеры, учителя, продавцы, священники, сотрудники ГИБДД и хирурги рискуют больше других. Спортсмены тоже не застрахованы от этой беды: у конькобежцев и тяжелоатлетов плоскостопие – профессиональная болезнь. Нужно сказать, что женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин. Это легко объяснить.

    Во-первых, при беременности увеличивается вес. К тому же у женщин, ждущих ребенка, вырабатывается особый гормон релаксин, который расслабляет связки.

    А во-вторых, именно ногам приходится расплачиваться за красоту: в обуви на высоких каблуках и с острыми носами мы опираемся не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей. Рано или поздно стопа перестанет сопротивляться этому насилию и приспособится к красивым туфелькам: станет удручающе плоской. При этом пальцы тоже не останутся в долгу — медленно, но верно деформируются. Поэтому врачи советуют приберечь шпильки для торжественных случаев, а в повседневной жизни отдавать предпочтение практичным, удобным моделям на невысоком каблуке с жестким задником.

    Как узнать, есть ли у Вас или Вашего ребенка плоскостопие?
    Для простого теста на плоскостопие вам понадобятся всего две вещи – жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошву и наступите на бумагу. Стойте ровно, иначе результат может быть ошибочным. Теперь внимательно рассмотрите след. В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) – никуда не деться: вам нужен ортопед. Характерное положение больших пальцев стоп у Вашего ребенка — в разные стороны наружу – также указывает на вероятное плоскостопие. Вот еще несколько настораживающих признаков:
    Нога словно выросла – приходится покупать обувь на размер больше.
    Стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;
    Подбор обуви превращается в испытание, поскольку большинство моделей причиняет боль; на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.
    Окончательный диагноз врач-ортопед поставит на основании рентгеновских снимков или данных компьютерного исследования стоп.

    Как вылечить плоскостопие?
    К сожалению, радикально излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить.

    Вот основные способы

    Гимнастика для ног
    1.При исходном положении ноги врозь, носки «смотрят» внутрь, делайте попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.
    2. Затем несколько минут походите на носках.
    3. Потом такое же время походите на пятках.
    4. Немного походите с поджатыми пальцами ног.
    5. Потом походите с поднятыми пальцами.
    6. Несколько раз в день по 10-15 минут ходите на наружных краях стопы, как «мишка косолапый».
    7. Попытайтесь несколько раз поднять с пола пальцами ног какой-нибудь мелкий предмет: карандаш, платок, костяшки домино.
    8. Лягте на пол и крутите стопами ног влево и вправо, вперед и назад, сгибайте и разгибайте пальцы.
    9. С детства приучите вашего ребенка читать, писать и рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой: во время сидячей работы и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучку воображаемый песок. Если окажетесь на пляже, пусть сгребает песок реальный. Поскольку трудно держать под рабочим столом вашего ребенка кучу песка, положите ему туда круглую скалку, мячик из твердой резины — пусть катает эти предметы вдоль сводов стоп.

    Самомассаж лучше делать после лечебной гимнастики, при полном расслаблении мышц. Основные приемы самомассажа таковы:
    — голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать, поколачивать концами пальцев. Массируйте голень от голеностопного сустава к коленному, преимущественно внутреннюю поверхность голени;
    -стопу следует поглаживать и растирать тыльной поверхностью согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы надо массировать от пальцев к пятке; для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.

    Ванны из трав
    -Ванна из отвара дубовой коры
    -Настойка из цветов бессмертника
    -Настой из мяты перечной
    -Настой из мяты и липового цвета
    Такая ванна хорошо снимает усталость ног.

    Когда стопа распарится, снова помассируйте ее. После такой процедуры и дети, и взрослые хорошо спят: сказывается успокаивающее влияние ванн через рефлексогенные зоны подошвы. Эта процедура не только снимает усталость, стресс, она и важна для гигиены ног. Хороши контрастные ванны: после горячей – холодная и так повторить несколько раз.

    Ношение супинатора
    Уберечь позвоночник и внутренние органы от постоянной встряски, которую им обеспечивают плоские стопы, помогут стельки-супинаторы. Они возвращают стопе нормальное положение и берут на себя функции амортизатора. Иногда еще используют подпяточник (он нужен при развитии пяточных шпор, а также, если одна нога немного короче другой). При малейших признаках деформации большого пальца стопы поможет межпальцевый корректор – небольшая мягкая распорка из силикона, которую вставляют между первым и вторым пальцем, благодаря чему большой палец уже не может отклоняться в сторону мизинца.
    Подобрать все эти несложные и такие нужные приспособления поможет врач-ортопед. Если болезнь зашла далеко, он посоветует, лекарства для снятия боли, предложит физиотерапевтические процедуры.

    Как часто нужно носить супинаторы?
    При выраженном плоскостопии постоянно. Желательно даже вкладывать их в домашние тапочки, поскольку это единственный способ блокировать болезнь. В профилактических целях супинаторами надо пользоваться не более 3 — 4 часов в день, в остальное время, давая стопам разумную нагрузку. В этом есть резон: мышцы и связки стопы, естественно, привыкают к подпорке – настолько, что перестают работать самостоятельно.

    Эффективные способы устранения отеков после алкоголя

    Отеки после алкоголя – это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди после употребления спиртного. В большинстве случаев похмелье сопровождается сильной отечностью лица, рук, ног. Замаскировать этот дефект невозможно. Но при помощи простых и действенных средств можно уменьшить отеки и улучшить внешний вид.

    Причины появления отеков после спиртного

    Перед тем, как снять отек после алкоголя, необходимо определить точную причину его появления. Мешки под глазами, одутловатость лица, рук и ног развиваются в результате агрессивного действия этанола на почки и органы мочевыделительной системы.

    После пьянки, особенно продолжительной, нарушается нормальное функционирование почек. Они не могут полноценно выводить из организма избыточную жидкость, в результате чего она накапливается в тканях.

    Причины, почему отекаешь после алкоголя, могут быть различными:

    • задержка избыточной жидкости в организме по причине сбоя в работе почек и мочевыделительной системы;
    • патологии сердечно-сосудистой системы, которые обостряются на фоне алкогольной интоксикации;
    • авитаминоз;
    • аллергическая реакция, сопровождаемая отеком Квинке;
    • хроническое недосыпание;
    • нарушения обменных процессов;
    • инфекционные поражения ротовой полости или гортани.

    Как быстро организм справляется с отечностью, зависит от множества факторов – возраста и пола, продолжительности алкогольного «стажа» и общего состояния здоровья.

    При эпизодическом употреблении горячительных напитков припухлость исчезает на протяжении первых суток после возникновения. Длительный запой сопровождается так называемыми «хроническими» отеками, которые сходят до 8-10 дней.

    Признаки алкогольной отечности

    Сильные отеки после алкоголя могут появляться одновременно с другими неприятными симптомами алкогольной интоксикации. Чаще всего они сопровождаются синюшным или багровым оттенком лица, изменением цвета губ.

    После употребления алкоголя этиловый спирт проникает в кровеносную систему, повышая давление на капилляры. Это приводит к быстрому притоку крови к лицу – оно краснеет, на нем проявляются синеватые или бордовые кровоподтеки, губы приобретают фиолетовый оттенок.

    При регулярном употреблении спиртных напитков кровеносные сосуды человека не выдерживают повышенной нагрузки и лопаются. Именно поэтому при длительном запое отечность чаще всего сопровождается появлением лопнувших капилляров на лице, появлением сероватого, землистого или багряного оттенка кожи.

    Как быстро избавиться от отеков в домашних условиях

    Отек после алкоголя, как избавиться – это интересует многих людей, столкнувшихся с подобной проблемой. Существует несколько способов, помогающих уменьшить припухлость и привести внешний вид в порядок.

    Первое, что нужно сделать – избегать любых алкогольных и слабоалкогольных напитков. Уменьшить проявления похмелья помогут минеральная вода, огуречный или помидорный рассол. После этого обязательно проводится детоксикация организма при помощи мочегонных препаратов и сорбентов, отваров и настоев из лекарственных трав.

    Картофель против отеков

    Картофель помогает уменьшить отечность, осветлить и выровнять цвет кожи при ее серости или синюшности. Средство готовится из сырых клубней.

    • крупную очищенную картошку натрите на мелкой терке;
    • полученную массу отожмите от сока;
    • заверните картофельную кашицу в марлю.

    Это средство используется для компрессов, которые прикладываются к отекшим местам на 13-20 минут.

    Свежий огурец

    Избавиться от мешков под глазами, отечности и одутловатости лица в домашних условиях помогут свежие огурцы.

    • овощ измельчите при помощи терки;
    • полученную массу профильтруйте от жидкости;
    • смочите в огуречном соке кусок марли или бинта.

    В смоченную марлю заверните огуречную мякоть  и приложите к отеку. Держите компресс не менее 18-20 минут.

    Применение аптечной ромашки

    Одним из наиболее действенных способов, как убрать отеки после алкоголя, является применение аптечной ромашки, которая известна противовоспалительными, противоотечными и антибактериальными свойствами. Для максимальной эффективности ее смешивают с другими лекарственными растениями – цветами зверобоя и календулы, а также полевым хвощом.

    Смешайте все ингредиенты по 1 столовой ложке, залейте смесь 360 мл крутого кипятка, накройте и оставьте для настаивания на 50-60 минут. После этого дайте настою остыть до комнатной температуры, смочите в нем небольшой отрез марли или бинта и приложите к отекшим участкам лица или тела на 20-25 минут.

    При отсутствии лекарственных трав можно воспользоваться спитым рассыпным черным чаем. Такой компресс быстро уменьшит припухлости и улучшит внешний вид.

    Устранение отеков петрушкой

    Маски и компрессы из свежей зелени петрушки помогают уменьшить проявления отечности после алкоголя, улучшить цвет лица, сделав его более здоровым и свежим.

    • мелко порубите пучок свежей зелени;
    • залейте массу чашкой зеленого чая комнатной температуры;
    • дайте средству настояться около получаса.

    Размягченную петрушку нанесите на отекшие участки лица и оставьте на четверть часа. При сильных отеках маску можно держать до получаса.

    Экспресс-средства при сильной отечности

    Устранение сильной отечности после употребления алкоголя требует комплексного подхода, направленного на детоксикацию организма и скорейшее выведение продуктов распада этанола.

    1. Очищение организма при помощи препаратов-сорбентов – к ним относятся Энтеросгель, Смекта, Полисорб. Они ускоряют выведение токсических веществ и нормализуют работу пищеварительной системы.
    2. Употребление щелочной минеральной воды, нормализующей обмен веществ и уменьшение отеков. Это Нарзан, Боржоми, Ессентуки, Лужанская и Поляна Квасова.
    3. Прием мочегонных препаратов с щадящим действием – помогает вывести избыточную жидкость из тканей.
    4. Умеренная физическая активность – пешая прогулка или выполнение простых упражнений ускоряют кровообращение в тканях, нормализуют цвет кожи и уменьшают припухлости.
    5. Полноценный сон – в процессе отдыха ускоряет восстановление клеток организма.

    Чтобы предотвратить появление отеков после застолья необходимо выбирать только качественные алкогольные напитки. Ни в коем случае не стоит сочетать спиртное с маринованными огурцами и другими солеными закусками, так как они провоцируют задержку жидкости в тканях организма.

    Чтобы избежать одутловатости лица после спиртного нужно постараться не пить много воды перед сном. К утру жидкость не успеет вывестись из организма естественным путем и останется в тканях.

    Нужно помнить, что отечность лица и тела вызывают не только крепкие алкогольные напитки, но и пиво. Пенный напиток содержит незначительное количество этанола, поэтому с легкостью выпивается в больших количествах. Как результат – обширные отеки и мешки под глазами утром после застолья.

    Утро после распития спиртного сопровождается сильной отечностью лица, рук и ног, появлением малопривлекательных отеков под глазами. При помощи простых и действенных средств можно уменьшить припухлость и улучшить свой внешний вид.

    Отеки при беременности: что делать

    Беременность: Pixabay

    Неизбежной считается отечность при беременности, хотя явление и не так безобидно. Сегодня поговорим, почему возникают отеки при беременности, что должно насторожить будущую маму, как можно сгладить неприятные ощущения.

    Почему и когда возникают отеки при беременности

    Чтобы женщины были внимательнее к своему состоянию, я сразу знакомлю с теми сложными процессами перестройки организма, которые их ожидают. В частности, и с теми причинами, которые вызывают отеки во время беременности:

    • Изменяется гормональный фон. Высокий уровень прогестерона наблюдается с первого до последнего дня, а он вызывает повышенную жажду. Вот почему отекают ноги и одновременно отекают руки при беременности.
    • Жидкости в организме беременной стало больше, этим вызваны и сильные отеки при беременности.
    • Отеки беременных связаны с увеличением матки, которая теснит соседние органы, вены, лимфатическую систему. Вследствие этого замедляется кровоток, задерживается лишняя жидкость.
    • Отек лица при беременности иногда вызывает аллергическая реакция. Такие случаи описаны моими коллегами.

    Читайте также

    Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

    Таковы естественные причины, вызывающие отеки у беременных. Фото же расплывающихся лиц, отечных конечностей иногда не зря пугают девушек. Отечность могут вызвать серьезные заболевания почек, сердечная недостаточность, варикоз. Если подошла 35 неделя беременности, отеки может вызывать гестоз — говоря простыми словами, поздний токсикоз.

    Причины патологической отечности выяснит доктор при дополнительных обследованиях. Поводом тревожиться и обратиться за помощью я называю такие признаки:

    • Отек лица при беременности, особенно по утрам, в первой половине дня.
    • Сильные отеки на ногах, если они не спадают даже после ночного отдыха.
    • Не только отеки рук при беременности, но периодическое онемение или другие неприятные ощущения в конечностях.
    • Одышка, учащенное сердцебиение.
    • Вес увеличивается гораздо больше нормальных показателей.

    Читайте также

    8 неделя беременности: признаки и ощущения, что происходит с малышом

    Чем опасны отеки при беременности? Отечность касается не только конечностей, но и внутренних органов. Следовательно, нарушается их нормальная работа, а ребенок не получает в полной мере питательные вещества. Мне приходилось сталкиваться с очень тяжелыми последствиями и для матери, и для новорожденного, если женщина не обращалась вовремя за помощью. Так что будьте бдительны.

    Как убрать отеки при беременности

    Когда нормально протекает беременность и отеки не вызваны патологиями, то обходимся без лечения. Узнайте простые правила, как снять отеки при беременности, придерживайтесь их, чтобы уменьшить застой жидкости. С радостью познакомлю вас со своим опытом:

    • Как быстро снять отеки при беременности? Прежде всего обратитесь к здоровому питанию.

    Читайте также

    3 неделя беременности: признаки и ощущения, что нужно знать

    Ешьте свежую растительную пищу, устраните консервированные, квашеные, копченые продукты, жирные и мучные блюда. Готовьте пищу на пару, отваривайте, тушите, но не жарьте. С рекомендациями наших зарубежных коллег можете ознакомиться на популярном сайте WebMD.

    Фото: Traci C. Johnson. What Not to Eat When You’re Pregnant / WebMD. — 2018. — 27 July.: UGC
    • Важно знать, как бороться с отеками при беременности с помощью оптимального водного режима.

    Выпивайте 1,5–2 л очищенной воды, домашних соков в сутки, но не пейте газированные сладкие напитки или соки из магазина. Пейте больше в первой половине дня, к ночи уменьшайте употребление жидкости.

    Фото: Traci C.Johnson. Pregnancy Fitness: Your Best Moves Before Baby Arrives / WebMD. — 2018. — 16 May.: UGC
    • Один раз в неделю устраивайте разгрузку.

    Что выбрать для этого — решите с доктором. Подойдет кефир, творог, бананы, куриное белое мясо. Это хорошо убирает отеки при беременности — фото это подтвердят.

    Читайте также

    18 неделя беременности: развитие и размер плода, что происходит в организме женщины

    Опыт моих коллег и мой собственный позволяет дать и другие рекомендации, чтобы уменьшить дискомфорт от отечности:

    • Одежду выбирайте просторную, из натуральных тканей, чтобы коже легко дышалось.
    • Опухли ноги при беременности — забудьте о каблуках. Как снять отек ног? Выбирайте удобные тапочки, кроссовки — ноги не будут уставать.
    • Короткие прогулки, но не в жаркое время, тоже хорошее решение, как избавиться от отеков ног при беременности.
    Фото: Traci C.Johnson. Pregnancy Fitness: Your Best Moves Before Baby Arrives. / WebMD. — 2018. — 16 May.: UGC
    • Отекают руки во время беременности — делайте простые упражнения: круговые движения, потряхивания.
    • Многих женщин волнует, как снять отек ног при беременности на рабочем месте. Не сидите долго в неподвижной позе — прогуливайтесь, разминайтесь. Старайтесь прилечь пару раз хотя бы на 10–15 минут, расположив ноги повыше . Или хотя бы посидите, приподняв ноги, в перерывах на работе.
    • Как снять отеки с ног после прогулки или в конце дня? Это помогут сделать прохладные ванночки.
    • Специалисты по массажу подскажут свои методы, как снять отеки с ног. Рекомендую не пренебрегать профессиональной помощью, но учитывайте: это должны быть легкие приемы.

    Читайте также

    42 неделя беременности: что делать, если роды не начинаются

    К лечебным средствам прибегайте в крайних случаях и только посоветовавшись со своим доктором. Обычно указанные приемы помогают избавиться от дискомфорта из-за отеков.

    Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

    Источники:

    1. Николаева С.С. Диагностика и лечение наследственного ангионевротического отека при беременности и родах // Сибирский медицинский журнал (Иркутск). — 2019. — №1. — С. 43–45. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/diagnostika-i-lechenie-nasledstvennogo-angionevroticheskogo-oteka-pri-beremennosti-i-rodah/viewer
    2. Carol DerSarkissian. What are recommendatios for swelling in the feet and legs during pregnancy? // WebMD. — 2019. — 08 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/women/qa/what-are-the-recommendations-for-swelling-in-the-feet-and-legs-during-pregnancy

    3. Traci C. Johnson. What Not to Eat When You’re Pregnant. // WebMD. — 2018. — 27 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/ss/slideshow-what-not-to-eat-when-pregnant

    Читайте также

    25 неделя беременности: что происходит, развитие плода, анализы

    Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

    Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

    Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1776886-oteki-pri-beremennosti-cto-delat/

    Как быстро снять отек век?

    Зачастую веки отекают из-за нездорового образа жизни. Алкоголь, курение, недостаток сна, соленая пища приводят к застою жидкости в организме, что проявляется в отеках. Лучше всего они заметны на лице. Есть и другие причины отечности. Они связаны с болезнями. Рассмотрим все эти вопросы и узнаем, как снять отек с век в домашних условиях.

    Как снять отек с век?

    Отечности возникают вследствие скопления большого объема жидкости в межклеточном пространстве. Кожа вокруг глаз самая тонкая. 

    Из-за этого отеки и появляются на веках или под глазницами. Отекают и другие части тела, но на лице это становится сразу заметными. Отек века или глаза представляет собой не только косметическую проблему. Данный симптом может сигнализировать о развитии заболевания, причем не обязательно связанного с органами зрения. Рассмотрим все возможные причины отеков век и узнаем, как их убрать.

    Из-за чего возникает отек век и что нужно делать, чтобы его снять?

    Отечность может возникнуть на одном глазу или обоих. В таких случаях говорят об одностороннем или двустороннем отеке соответственно. Чаще всего отекают верхние веки. Произойти это может по разным причинам — патологическим и непатологическим. В первую группу факторов входят глазные недуги и болезни других органов. Отек век почти всегда наблюдается при развитии воспалительных офтальмопатологий. В их числе:

    • кератит;
    • блефарит;
    • конъюнктивит;
    • иридоциклит;
    • ячмень.

    Веки отекают и при некоторых системных недугах — заболеваниях почек, печени, сосудов, сахарном диабете, аллергии, брюшной водянке. Отек верхнего века — это очень распространенный симптом, который нельзя назвать специфическим. По одному этому признаку сложно определить, является ли он следствием какой-либо патологии. Однако зачастую веки отекают по причинам, которые не связаны с болезнями.

    Самые частые причины отека век

    Отек век появляется при гормональных сбоях, в результате зрительного переутомления, травмы, после укуса насекомых, вследствие длительного воздействия на глаза и кожу ультрафиолетового излучения.

    В некоторых случаях отечность ненадолго возникает после приема тех или иных лекарственных препаратов. Однако чаще всего причинами отеков становятся:

    • употребление алкоголя;
    • неправильное питание;
    • татуаж;
    • переутомление.

    Рассмотрим эти причины подробнее и перечислим способы, которые помогают быстро убрать отек.

    Как снять отек век после употребления алкоголя?

    После приема спиртосодержащих напитков в больших количествах у человека отекают не только веки, но и все лицо. При хроническом алкоголизме отечность возникает на ногах и руках, что уже говорит о развитии тяжелых патологий внутренних органов. Основная причина отеков — неспособность печени перерабатывать этиловый спирт до компонентов, которые были бы для организма безвредными. Также отечность может свидетельствовать о плохой работе мочевыделительной системы, что приводит к застою жидкости.

     

    Обычно отеки сходят в течение дня или суток. Скорость восстановления зависит от нескольких факторов:

    • количества выпитого алкоголя;
    • частоты употребления спиртосодержащих напитков;
    • возраста человека;
    • состояния внутренних органов;
    • генетических особенностей;
    • массы тела.

    Отеки могут возникнуть и у людей, которые выпивают редко. Это зависит от организма. Иногда застолья избежать не удается. Многие люди принимают алкоголь на корпоративах, а на следующий день нужно идти на работу. Утром Вы увидели, что лицо и веки опухли, а выйти из дома как-то нужно. Что делать в таком случае? Женщины, которых эта проблема волнует больше, чем мужчин, могут скрыть отечность под косметикой. В принципе, отеки пройдут самостоятельно в течение одного или двух дней. Необходимо только восстановить баланс солей и жидкости в организме, а также выспаться.

    Отекают веки по утрам — в чем причина и как снять опухоль?

    Если веки отекли после сна, вероятнее всего, причина этого в неправильном питании. Поздний ужин, состоящий из копченых или слишком соленых продуктов, вызывает жажду.

    Человек выпивает один-два лишних стакана воды перед сном, а утром просыпается с опухшим лицом. Обычно под глазами появляются мешки или синяки. У некоторых людей возникает отек верхних век. Также причинами отечности могут стать:

    • недосыпание;
    • косметика, которая не смыта перед сном;
    • курение;
    • переутомление;
    • стресс;
    • плач.

    Все эти факторы не связаны с заболеваниями, поэтому устранить отечность можно самостоятельно в домашних условиях. Быстро снять отек, вызванный перечисленными причинами, Вы можете с помощью косметологических процедур, массажа, льда и других средств, которые разберем позже.

     

    После татуажа отекли веки — что делать?

    Татуаж — это косметологическая процедура, которая сегодня является очень популярной. Выполняется она в косметических салонах только квалифицированными специалистами. Обычно применяются безопасные для здоровья материалы, поэтому татуаж не вызывает побочных эффектов. Однако и от них никто не застрахован.

    Причинами отека век после татуажа могут стать:

    • несоблюдение предписаний косметолога после процедуры;
    • использование пигмента низкого качества;
    • слишком сухая или истонченная кожа;
    • аллергическая реакция на краситель;
    • попадание под кожный покров инфекции.

    Татуаж век или бровей выполняется с помощью косметологического инструмента, который контактирует с кожей. Под нее вводится краситель. При этом нарушается целостность кожного покрова. Как уже было отмечено, кожа лица очень тонкая и чувствительная. Любой раздражающий фактор способен вызвать отеки под глазами или на веках. Существует риск развития воспалительного процесса, что бывает, конечно, редко, если процедура выполняется в хорошем салоне.

    Ткани реагируют на пигмент как на инородное тело. Небольшая отечность — это нормальное явление после его ввода. Также некоторые пациенты жалуются на болевые ощущения, зуд, покраснение век или бровей. Однако сильных отеков быть не должно. Временная отечность спадает в течение первых суток после процедуры. Если же этого не происходит, нужно обратиться к врачу. 

    Как убрать отек в таких случаях? Не рекомендуется устранять симптом самому, пока специалист не определит причину его возникновения. 

    Как убрать отек век?

    Отек с века глаза можно устранить дома самому, в клинике или в салоне. Все зависит от того, что является причиной возникновения симптома, располагаете Вы временем и денежными средствами или нет. Если природа отечности патологическая, то сначала нужно показаться врачу. Обычно отек век как симптом развития глазного заболевания сопровождается такими признаками:

    • гиперемия или побледнение;
    • просвечивание сосудов;
    • слезотечение;
    • зуд и жжение;
    • уплотнение хряща века;
    • боль;
    • выделение слизи или гноя.

    При наличии нескольких таких симптомов необходимо показаться офтальмологу. Снимать отек с века, используя для этого народные средства или лекарства, которые есть в домашней аптечке, опасно. Болезнь может осложниться. Если же Вы уверены, что отек века не является следствием развития болезни, Вы можете воспользоваться рецептами так называемой народной медицины. Узнаем, что можно срочно предпринять, чтобы избавиться от отечности.

    Как снять отек с верхнего века народными средствами?

    Избавиться от отека век быстро можно с помощью примочек, компрессов и масок для лица. Заболевания они не лечат, но помогают успокоить кожу и мышцы, что способствует оттоку лишней жидкости. В интернете можно найти множество рецептов, которые применяются для снятия отека век. Перечислим некоторые из них:

    • Холод. Кубики льда найдутся в холодильнике у каждого. Их нужно завернуть в марлю или бинт и приложить к закрытым векам на 1-2 минуты. Глазам не должно быть слишком холодно. Лучше прикладывать лед к векам с перерывами.

    • Морковь. Из натертого овоща сделайте маску. Можно нанести ее не только на верхние веки, но и на кожу под глазами, переносицу, скулы.
    • Семена льна. Их нужно залить горячей водой и оставить на ночь. Полученный отвар процеживается. Из него делаются примочки, которые прикладываются к векам на 10-15 минут. Считается, что это средство помогает от отеков и воспалений. Однако при наличии воспалительного процесса лечиться следует у врача.
    • Чай с мятой. Чай может оказывать противоотечное действие. Чайные компрессы прикладываются к глазам на 15-20 минут. Вместо заварки можно использовать и такие растения, как ромашка, календула, тимьян, кипрей, шалфей.
    • Охлажденное молоко. В нем смачивают тампоны, которые оставляются на верхних века на 20-25 минут. Также некоторые сторонники народной медицины предлагают использовать другие молочные продукты — творог или сметану. 
    • Сырой картофель. Его можно нарезать кружочками или растереть на мелкой терке, сделав компрессы.
    • Яичный белок. Он обладает вяжущим действием. Наносится на веки на 15-20 минут, после чего смывается теплой водой. Ежедневное использование яиц таким способом способствует разглаживанию морщин на веках. 

    Данные средства позволяют немного устранить отечность. Есть и более эффективные методы. Узнаем, как снять отек с верхних век с помощью массажа.

    Как помогает массаж убрать отек с верхних век?

    Если у Вас после сна или вследствие употребления алкоголя отекли верхние веки, Вы можете сделать лимфодренажный массаж.

    Подобные услуги оказываются в салонах. Выполняется массаж руками или специальным прибором. Массирование век способствует улучшению кровообращения и оттоку жидкости. Уже после одного сеанса, который длится 15-20 минут, отечность заметно спадает. Не у всех есть возможность посещать дорогие салоны. Если Вам нужно срочно сделать массаж, чтобы быстро снять отек с верхних век, выполните его по следующему алгоритму:

    • вымойте руки и лицо с мылом;
    • нанесите на кожу увлажняющий крем или масло;
    • средними и указательными пальцами массируйте верхние веки круговыми движениями от внешнего уголка глаз к внутреннему;
    • выполните несколько легких нажатий на глазные яблоки и похлопайте руками по коже вокруг них;
    • круговыми движениями помассируйте веки, виски, брови.

    Завершить массаж следует контрастным умыванием. Если делать его ежедневно, отеки будут появляться редко. Однако необходимо проконсультироваться с врачом перед выполнением этой процедуры, так как к ней есть противопоказания:

    • травмы глаз;
    • послеоперационный период;
    • хронические офтальмопатологии;
    • воспалительные заболевания век и глаз;
    • катаракта;
    • глаукома;
    • отслоение сетчатки.

    Не забывайте, что отек век как симптом какого-либо недуга, можно лечить только под руководством врача, чтобы не усугубить ситуацию. Прибегать к помощи народных средств и массажа можно только в том случае, если это одобрено специалистом, а отеки возникают редко и не из-за болезней.

    Поможет ли убрать отек гимнастика для глаз?

    Специальные упражнения для расслабления глазных мышц помогут снять отечность, если она не вызвана болезнью. Зарядка для глаз повышает циркуляцию крови и питание тканей кислородом. Это способствует и устранению отеков, хотя и не так эффективно, как лимфодренажный массаж. При желании Вы можете использовать одновременно несколько способов лечения.

    Попробуйте следующие упражнения:

    • двигайте глазными яблоками в разные стороны;
    • плотно зажмурьтесь и широко распахните глаза, повторив этот алгоритм 5 раз;
    • помассируйте верхние веки пальцами от переносицы к внешнему уголку глаз и обратно;
    • оттяните нижнее веко вверх и расслабьтесь, после чего повторите это со вторым веком.

    Можно использовать и другие комплексы упражнений. Лучше, чтобы Вам подобрал его врач, особенно если у Вас есть проблемы со зрением. Гимнастика может быть противопоказана при дефектах рефракции, при которых подбираются специальные упражнения. Также нельзя делать зарядку при воспалительных глазных болезнях, патологиях сетчатки, повышенном внутриглазном давлении и некоторых других болезнях.

    Как еще можно снять отек с век?

    При отеках могут быть назначены физиотерапевтические процедуры. Некоторые из них доступны только в платных клиниках. Такой метод лечения является самым эффективным из перечисленных. За несколько сеансов физиотерапии удается не только снять отеки, но и разгладить морщины, повысить тонус кожи и мышц, улучшить кровообращение в области глаз. Применяются такие процедуры, как:

    • миостимуляция;
    • электростимуляция;
    • фракционный термолиз;
    • криотерапия.

    К такому лечению есть противопоказания, поэтому перед процедурами придется пройти обследование.

    Что будет, если не лечить отеки?

    У некоторых людей веки всегда кажутся опухшими, что связано с их строением, каким-либо врожденным дефектом. В большинстве же случаев отеки проходят сами без лечения. Если же отечность на лице — это частый симптом, который Вас беспокоит, нужно записаться на прием к офтальмологу. Патологические отеки могут при отсутствии терапии привести к развитию осложнений, в том числе глаукоме. Также постоянная припухлость век, если они перекрывают зрачок, может отразиться на зрении.

    Профилактика отеков включает в себя следующие правила:

    • сбалансированное питание, потребление малого количества соли и объема воды, соответствующего массе тела;
    • отказ от вредных привычек;
    • нормальный режим труда, отдыха и сна;
    • своевременное лечение всех болезней.

    Отек век кажется симптомом безобидным, но при его возникновении лучше не рисковать и не заниматься самолечением, а посетить врача.


     

    6 упражнений при опухших ступнях и лодыжках

    Изображение предоставлено: Кори Хартфорд / LIVESTRONG.COM

    Опухшие ступни могут быть такой же загадкой, как и источником боли и дискомфорта. Так что же на самом деле вызывает опухание ног? Технически они являются результатом жидкости в крови, которая выходит из капилляров (самый маленький тип кровеносных сосудов в вашем теле) и накапливается в тканях, что является состоянием, известным как периферический отек. Но то, что вызывает периферический отек, может быть немного сложнее.Это может быть результатом беременности или ПМС (благодаря колебаниям гормонов), травмы, лимфедемы (закупорка лимфатической системы), инфекции, недостаточности венозной крови, ожирения, сгустка крови или болезни сердца, печени или почек.

    Они также могут возникать как побочный эффект от приема лекарств или от длительного стояния, длительных поездок на автомобиле или самолете или даже при внезапной смене теплой погоды. Если это так, и основная причина ваших опухших ног больше связана с выбором образа жизни или факторами окружающей среды (а не травмой или хроническим заболеванием), вы можете выполнять упражнения, чтобы решить проблемы с кровообращением.Если у вас есть травма или болезнь, сначала посоветуйтесь с врачом, прежде чем выполнять какое-либо из этих упражнений. Перечисленные ниже упражнения предназначены для улучшения кровообращения в ступнях за счет увеличения диапазона движений ступней, лодыжек и ног.

    Кредит изображения: Кори Хартфорд / LIVESTRONG.COM

    1. Направляй и сгибай

    Это простое упражнение для ног помогает улучшить кровообращение, восстанавливая подвижность ступней и лодыжек, и его можно выполнять, сидя на стуле или на полу.КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Начните с сидения либо на полу, вытянув одну ногу в сторону от тела, либо на стуле, поставив одну ногу на пол, а другую ногу приподняв на несколько дюймов над полом. С прямой спиной и руками по бокам направьте пальцы ног вперед и от себя как можно дальше, не напрягаясь и не перетягиваясь. Задержитесь на пять секунд, прежде чем согнуть ногу назад, направив пальцы ног вверх, а пятку — в сторону от тела. Задержитесь еще пять секунд и повторите 10 раз, прежде чем сменить ногу.

    Кредит изображения: Кори Хартфорд / LIVESTRONG.COM

    2. Азбука

    Поднимите вверх простое упражнение «пойди и сгибай» с некоторыми дополнительными боковыми и медиальными движениями голеностопного сустава. КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Сядьте на стул, выпрямите спину и поставьте ступни на пол. Положив руки на бедра, вытяните правую ногу так, чтобы она стала параллельна полу. Как вариант, вы можете сесть на землю, вытянув ноги перед собой, а затем подтянуть одно согнутое колено к груди, удерживая его руками.Из этого положения представьте, что ваша ступня — это кисть, и вы собираетесь рисовать алфавит пальцами ног. Начните с буквы А и продвигайтесь по алфавиту. Повторите то же самое другой ногой.

    Кредит изображения: Кори Хартфорд / LIVESTRONG.COM

    3. Сжатие носком

    Это укрепляющее упражнение поможет улучшить кровообращение, укрепив мышцы пальцев ног. Сжимающее движение также будет способствовать усилению прилива крови к ногам.КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: сидя, поместите ватный диск или другой гибкий предмет между пальцами ног. Когда все пальцы ног зафиксированы, сожмите пальцы ног вместе, убедившись, что мышцы живота напряжены, а спина при этом прямая. Удерживайте это положение сжатия в течение пяти секунд, прежде чем расслабиться. Повторите это упражнение на сжатие пальцев ног 10 раз, прежде чем сменить ногу.

    Кредит изображения: Кори Хартфорд / LIVESTRONG.COM

    4. Входы и выходы полосы сопротивления.

    Это упражнение для лечения опухшей стопы, направленное на лодыжку, может выполняться с резиновой терапевтической лентой или любым другим типом эспандера, который вы можете найти.КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: С помощью толстой резинки держите ступни вместе, соприкасаясь большими пальцами ног друг с другом. Как только он закрепится, сядьте на пол, вытянув ноги и руки по бокам (или придерживая концы ленты сопротивления). Оттяните ступни друг от друга, чувствуя при этом сопротивление резинки. Задержитесь в этом положении на пять секунд, прежде чем расслабиться. Повторить 10 раз.

    Кредит изображения: Кори Хартфорд / LIVESTRONG.COM

    Это более продвинутая версия Point and Flex, но она имеет дополнительный бонус в виде укрепления лодыжек и икр.КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Начните стоять на ногах с хорошей осанкой. Покачивайтесь вперед на подушечках стоп, сделав паузу на секунду, а затем качнувшись назад на пятках. Снова сделайте паузу и повторите для 10 полных камней. Старайтесь не слишком полагаться на инерцию, чтобы нести вас вперед и назад, но контролируйте свои движения.

    Кредит изображения: Кори Хартфорд / LIVESTRONG.COM

    6. Массаж с теннисным мячом.

    Хотя это не обязательно упражнение само по себе, оно поможет улучшить кровообращение в ногах, когда вы нежно массируете подошвы ног теннисным мячом или мячом для лакросса.КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: либо сядьте на стул, поставив ноги на пол, либо встаньте прямо. Поместите мяч для тенниса или лакросса под свод правой стопы. Покатайте мяч под ногой, слегка надавливая (но не до боли), пока мяч движется от пятки к пальцам ног и снова по кругу. Перед переключением продолжайте по 30 секунд с каждой стороны.

    Хотите больше? Попробуйте эти 12 простых движений в любое время, чтобы укрепить ноги и лодыжки.

    Общие изменения образа жизни при опухших ногах

    Упражнения помогают уменьшить отечность ног, но правильное питание и изменение образа жизни также помогут уменьшить отек.

    • Если вы сидите или стоите в течение длительного времени в течение дня, убедитесь, что вы встаете и двигаетесь по крайней мере каждые два часа (если не каждый час).
    • Часто гуляйте или выполняйте любые другие кардиоупражнения, которые помогают сердцу более эффективно циркулировать кровь. Также могут помочь упражнения с малой нагрузкой, такие как йога (стойка на плечах и другие перевернутые положения отлично подходят для кровообращения, поскольку они меняют нормальный кровоток), плавание или легкая аэробика.
    • Если у вас избыточный вес, худейте с помощью улучшенной диеты и регулярных физических упражнений.
    • Попробуйте использовать поддерживающие шланги / компрессионные носки (особенно если вы находитесь в длительном перелете), поскольку они предотвращают скопление крови в какой-либо одной области.
    • Пейте много воды в течение дня и уменьшите потребление натрия / соли. Натрий заставляет ваше тело удерживать воду и способствует набуханию, а вода помогает вашему телу вымывать токсины.
    • Подложите подушку под плату, чтобы она оставалась приподнятой во время сна. Это способствует правильному венозному возврату к сердцу.
    • Такие устройства, как массажеры для ног и ступней с воздушным давлением, могут помочь стимулировать кровообращение. Но ваши собственные две руки также могут помочь. Делайте пятиминутный массаж ступням, лодыжкам и ногам каждый день, чтобы улучшить кровоток.
    • Смочите ноги тоником или соленой водой, чтобы уменьшить отек.

    Что ты думаешь?

    Были ли у вас опухшие ступни или лодыжки? Что вы сделали, чтобы облегчить боль и отек? Ваш доктор рекомендовал какие-либо упражнения или изменения в образе жизни? Какие упражнения действительно помогли? Поделитесь своими мыслями, предложениями и вопросами в разделе комментариев ниже!

    Дополнительный репортаж от: Джейсона Абердина

    Симптомов периферического отека + 7 натуральных средств лечения

    Знаете ли вы, что от 55 до 60 процентов вашего веса составляет вода? Вода течет по вашему телу из одной области в другую.Он присутствует внутри и снаружи ваших клеток и сохраняет ваши ткани влажными. Ваши кости, суставы, спинной и головной мозг тоже нуждаются в воде. (1) Но иногда в тканях может накапливаться слишком много воды, что приводит к отеку рук и ног. Это называется периферическим отеком. Это вызвано несколькими факторами, которые различаются по степени серьезности. Для некоторых людей периферический отек носит временный характер и проходит сам по себе. Но для других это серьезная проблема, вызванная тяжелым, иногда опасным для жизни, состоянием здоровья.

    Это, безусловно, помогает узнать о симптомах язвенного отека по сравнению с отеком без язвы и о том, как эти состояния различаются по степени серьезности. Также полезно знать, что существуют естественные способы снять отек, вызванный задержкой воды. Некоторые травы действуют как естественные мочегонные средства. Эфирные масла помогают уменьшить воспаление. Изменения в диете могут сбалансировать уровень натрия в вашем организме, помогая вам избежать дисбаланса электролитов .


    Что такое периферический отек?

    Периферический отек означает отек рук и ног.Это происходит, когда жидкость собирается в ваших тканях и вызывает тяжелый, опухший и даже болезненный участок тела.

    Ваше тело работает над поддержанием необходимого уровня воды в клетках. Он естественным образом уравновешивает потребление воды и потерю воды. Он поддерживает постоянное общее количество воды и электролитов в крови. Однако ряд заболеваний или ситуаций может привести к скоплению слишком большого количества жидкости в тканях и вызвать заметный отек. Когда капилляры кровеносных сосудов начинают пропускать жидкость в ткани, это вызывает отечность и стянутость кожи, обычно в нижних конечностях, потому что на эти области оказывается большее давление.


    Признаки и симптомы периферического отека

    Симптомы периферических отеков зависят от причины заболевания. Обычно вы заметите опухшую область, которая растягивает кожу и может быть теплой на ощупь. Вы можете заметить, что опухоль зависит от силы тяжести. Таким образом, когда вы стоите, это может казаться более серьезным, чем если бы у вас была приподнятая область.

    Есть разница между точечным отеком и точечным отеком. Если вы надавите на опухшую область, и на вашем пальце останется вмятина, у вас будет точечный отек.Обычно причиной этого является задержка воды из-за слишком большого количества натрия в организме, слишком долгого стояния или сидения или давления веса вашего тела. С другой стороны, отек без ямок не оставляет следов, когда вы нажимаете на них пальцем. Это может быть более серьезное заболевание, вызванное проблемами с сердцем, легкими, печенью или почками.

    Как правило, наиболее частые признаки и симптомы периферических отеков включают (2):

    • Ощущение переполнения или тяжести в руке или ноге
    • припухлость и отечность, оставляющая вмятину пальцем при нажатии на эту область (это называется «точечная коррозия»)
    • Кожа, которая кажется плотной и теплой
    • неподвижность или затрудненное движение суставов вокруг пораженного участка
    • Боль и напряжение вокруг пораженного участка
    • Ощущение давления вокруг пораженного участка, которое может быть связано с давлением на вены в ногах
    • Когда обувь, одежда или украшения сжимаются вокруг опухшей области

    Причины и факторы риска периферических отеков

    Отек может быть вызван рядом заболеваний или ситуаций.Иногда причиной является безобидный случай задержки воды. Но это также может быть результатом хронического серьезного состояния, которое требует немедленного лечения. Вот разбивка возможных причин периферических отеков и факторов риска:

    • Удержание воды : Когда тело удерживает или накапливает воду и она накапливается в тканях, это вызывает временный отек рук, лодыжек, ступней и лица. Это может произойти, если вы потребляете слишком много натрия. Натрий удерживает воду в организме.Задержка воды также вызвана слишком долгим сидением или стоянием в одном положении и гормональными изменениями во время месячных или беременности женщины. Когда женщина беременна, ее матка оказывает давление на главный кровеносный сосуд, ответственный за возврат крови к сердцу от ног. Это давление может позволить жидкости попадать в ее ткани, вызывая отек ног, лодыжек и ступней. (3)
    • Воспаление : Воспаление тканей может вызвать отек ног.Воспаление может быть ответом на аллергию , травму (например, перелом кости или растяжение лодыжки), инфекцию или рану в ноге, артрит, подагру или целлюлит .
    • Некоторые лекарства : Некоторые лекарства могут вызывать отек, потому что они вызывают несбалансированный уровень натрия и воды в организме или способствуют нарушению функции почек. Лекарства, которые могут вызвать эту проблему, включают НПВП, (например, ибупрофен или напроксен), инсулин, стероидную терапию и препараты от высокого кровяного давления.(4)
    • Низкий уровень белка в крови : Жидкость легче вытекает из кровеносных сосудов, когда в крови недостаточно белка, называемого альбумином (белок, вырабатываемый печенью). Недоедание или состояния здоровья, которые влияют на количество белка, производимого организмом, например болезни печени и почек, могут вызывать низкий уровень белка в крови. (5)
    • Проблемы с венами : Когда ваши вены не могут транспортировать достаточно крови к ступням, а затем обратно к сердцу — это называется венозной недостаточностью — ваши лодыжки и ступни опухают.Кровь собирается в ногах, вытесняя жидкость из кровеносных сосудов в окружающие ткани. Это наиболее частая причина отеков ног у людей старше 50 лет, особенно у женщин. (6) Отек может быть признаком тромбоза . Это развивается в результате медленного кровотока и вызывает образование тромба. Периферический отек также может быть вызван варикозным расширением вен . Это происходит, когда кровь скапливается в ногах или когда кровоток замедляется. (7)
    • Заболевания почек : Когда почки не могут вывести из организма достаточное количество натрия и воды, это создает давление на кровеносные сосуды и может привести к периферическим отекам.(8)
    • Застойная сердечная недостаточность : Если сердце становится слишком слабым, чтобы перекачивать кровь по телу, она собирается перед сердцем и оказывает давление на ваши вены. Это может вызвать просачивание жидкости в окружающие ткани. Вытекающая жидкость приводит к отекам ног или живота.
    • Заболевания легких : Если давление в легких и сердце становится очень высоким, что может произойти, когда ваше тело реагирует на определенные заболевания, это может вызвать отек ног и ступней.Это может произойти в результате серьезных заболеваний легких, таких как эмфизема или легочный фиброз . Или это может произойти, если у вас застойная сердечная недостаточность, и ваше сердце недостаточно сильное, чтобы перекачивать кровь, возвращающуюся из легких. Поскольку сердце, легкие, почки и мозг работают вместе, чтобы регулировать уровень жидкости в организме, когда один орган вынужден работать усерднее из-за заболевания, гормоны часто выделяются для удержания или обеспечения большего количества жидкости. Скопление жидкости в легких называется отеком легких.Это означает, что вода собирается в воздушных мешочках легких. Отек легких может затруднить дыхание. (9)

    Помимо периферических отеков рук и ног, также возможны отеки легких и брюшной полости. Это известно как отек без ямок, потому что если вы надавите пальцем на опухшее место, на нем не останется ямок или вмятин. Некоторые причины отеков, которые развиваются не на руках и ногах, включают:

    • Лимфедема : Лимфедема означает повреждение лимфатической системы , и организм не может должным образом отводить жидкость.Это может вызвать отек без ямок на руках или ногах. Нарушение лимфатической системы может возникнуть после таких процедур, как операция на лимфатических узлах, мастэктомия и лучевая терапия. Это также может быть причиной ожирения или венозной недостаточности. (10)
    • Заболевания печени : Заболевания печени могут вызывать асцит. Это означает отек в области живота. Асцит возникает из-за того, что состояния печени, такие как цирроз , вызывают слишком низкий уровень белка и создают застой в печени.Это вызывает давление в кровеносных сосудах и позволяет жидкости просачиваться в брюшную полость.

    Обычное лечение

    Лечение периферических отеков зависит от причины заболевания. Врачи попытаются определить причину отека, собрав подробный анамнез и проведя осмотр. Он или она также проверит вашу мочу, чтобы поставить диагноз. План лечения будет зависеть от основного заболевания или проблемы, вызывающей задержку жидкости.Обычно врач рекомендует ограничить потребление натрия, чтобы свести к минимуму задержку жидкости, и прописывает диуретическую терапию. (11)

    Диуретики (например, Лазикс) обычно назначают пациентам с сердечной недостаточностью для лечения периферических отеков. Хотя иногда необходимы экстренные диуретики, пациенты, которые используют диуретики в течение длительного периода времени, иногда становятся зависимыми от них и испытывают симптомы отмены, когда прекращают прием этих лекарств. Исследования показывают, что хроническое употребление диуретиков может привести к дефициту калия и уменьшению объема крови в кровеносных сосудах.(12)

    У пациентов с отеком без язвы диуретики обычно не эффективны. Поскольку отек без ямок трудно поддается лечению, врачи обычно рекомендуют периодически поднимать ноги и носить сжимающие чулки или устройства для уменьшения отека.


    7 природных средств лечения периферических отеков

    1. Уменьшите потребление натрия

    Ваши почки контролируют количество соли, остающейся в вашем теле, выводя соль с мочой.Это также регулируется определенными гормонами и физическими факторами. Но когда почки не работают должным образом, что может быть результатом заболевания почек или снижения кровотока из-за проблем с сердцем, в организме сохраняется соль. Удержание соли приводит к задержке воды и набуханию, потому что вода следует за натрием в организме. (13)

    Людям, склонным к периферическим отекам, следует сократить потребление продуктов с содержанием натрия , таких как поваренная соль, соевый соус, оливки, ветчина, салями и бекон.Многие обработанные и упакованные продукты также содержат много натрия. Вместо этого придерживайтесь свежих продуктов, нежирного белка и здоровых жиров. Это также помогает готовить больше продуктов дома, чтобы вы могли контролировать количество соли, которое вы используете в своих приемах пищи.

    2. Движение вокруг

    Чтобы жидкости вашего тела возвращались к сердцу, вам нужно оставаться активным и двигаться в течение дня. Если вы работаете за столом по несколько часов в день или у вас длительный перелет, делайте частые перерывы. Встаньте и немного прогуляйтесь.Вы должны поддерживать кровоток в ногах, чтобы жидкость не скапливалась и не вызывала отек. Старайтесь вставать и двигаться 5–8 раз в день, даже если это займет всего 10 минут.

    Человеческое тело создано, чтобы двигаться. Поскольку многие из нас проводят до 70 процентов времени сидя, мы можем столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Малоподвижный образ жизни может привести к снижению кровообращения. Это вызывает опухшие ноги, лодыжки и ступни, сгустки крови и боль. Не знаете, как оставаться активным в течение дня? Попробуйте провести собрание на работе вместо того, чтобы сидеть в конференц-зале.Или выберите вариант забрать обед в течение дня вместо доставки. Постоянные рабочие места также набирают популярность, и они, безусловно, могут помочь уменьшить отек нижних конечностей. Вы также можете установить вечерний распорядок дня, который включает короткую прогулку после ужина и растяжку перед сном. На самом деле не имеет значения, как вы двигаете своим телом. Просто избегайте слишком много сидения , чтобы ваша кровь могла продолжать течь должным образом.

    3. Ешьте (или пейте) петрушку

    Петрушка может использоваться как естественное мочегонное средство, которое помогает уменьшить задержку воды и вздутие живота.Он делает это, стимулируя выработку мочи почками и вытягивая лишнюю воду, которая может вызвать периферический отек. (14)

    Один из лучших способов использовать петрушку в качестве натурального и безопасного мочегонного средства — это приготовить чай из петрушки. Вы можете сделать это, добавив четверть стакана измельченной петрушки в стакан кипятка. Дайте чаю настояться около 5 минут. Процедите листья петрушки и добавьте чайную ложку меда. Вы можете пить чай из петрушки два раза в день или при появлении симптомов задержки воды.Имейте в виду, что беременным женщинам не следует употреблять чай из петрушки, потому что это очень сильнодействующая трава, которая может вызвать осложнения. Для лечения легкого отека добавляйте петрушку в супы, салаты или даже соки.

    4. Пейте чай с одуванчиком

    Корень одуванчика является естественным мочегонным средством. Это позволяет вашей печени выводить токсины, которые могут вызывать воспаление. Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, что когда добровольцы принимали экстракт свежих листьев одуванчика, это вызывало значительное увеличение частоты мочеиспускания в течение пяти часов после приема первой и второй дозы.Исследователи пришли к выводу, что одуванчик является эффективным и естественным мочегонным средством для человека. (15)

    Чтобы использовать одуванчик в качестве мочегонного средства для лечения менее тяжелых случаев периферических отеков, вы можете купить чай из одуванчика в местном магазине по продаже диетических продуктов. Или вы можете сделать свой собственный. Чтобы приготовить чай из одуванчика, просто погрузите корень или цветы в кипящую воду на 30 минут. Затем процедите одуванчик, и он готов к употреблению. Начните с небольшого количества алкоголя, чтобы избежать побочных реакций.

    5. Используйте эфирные масла

    Эфирные масла грейпфрута и фенхеля помогают уменьшить задержку воды, поскольку они действуют как естественные мочегонные средства и уменьшают воспаление. Оба масла можно использовать для стимуляции кровообращения и снятия отеков, связанных с периферическими отеками.

    Эфирное масло грейпфрута активизирует лимфатическую систему и помогает контролировать задержку жидкости. Он способствует выведению токсинов и шлаков, которые могут привести к воспалению и вздутию живота.Он также увеличивает кровоток, тем самым уменьшая задержку жидкости в ногах и снимая боли в суставах и боли, которые возникают, когда вы слишком долго стоите или сидите в одном и том же положении. Чтобы использовать масло грейпфрута для облегчения симптомов периферического отека, просто смешайте 3–4 капли грейпфрута с 1 чайной ложкой кокосового масла. Втирайте смесь в пораженный участок. Вы можете делать это 2–3 раза в день, пока опухоль не спадет. (16)

    Масло фенхеля также помогает снять воспаление и удалить отходы, которые могут вызвать отек.Он также обладает мочегонными свойствами и может применяться внутрь или наружно для облегчения симптомов периферического отека. Просто добавьте 1-2 капли эфирного масла фенхеля в теплую воду или чашку травяного чая (например, ромашки). Или смешайте 3-4 капли фенхеля с 1 чайной ложкой любого масла-носителя и вотрите смесь в пораженный участок. (17)

    6. Сделайте массаж

    Легкий массаж, который способствует притоку крови к сердцу, может помочь снять давление на кровеносные сосуды, которое может вызвать отек. Лечебный массаж рекомендуется при менее выраженных отеках, вызванных задержкой воды. В исследовании, опубликованном в журнале International Journal of Nursing Practice , оценивалось влияние массажа стоп на уменьшение отека голени на поздних сроках беременности. В исследовании приняли участие 80 беременных женщин. Половина из них получала 20-минутный массаж стоп каждый день в течение пяти дней. По сравнению с контрольной группой, которая не получала массажа, экспериментальная группа имела значительно меньшую окружность ног после пяти дней массажа.(18)

    7. Поднимите зону поражения

    Чтобы уменьшить задержку воды в ногах, попробуйте приподнимать пораженный участок несколько раз в день, чтобы уменьшить давление. Это может быть полезно после рабочего дня, когда вы сидите или стоите в одном и том же положении в течение длительного периода времени. Это также может быть чрезвычайно полезно для беременных женщин, у которых опухают ноги, лодыжки и ступни. Просто подложите под ноги одну или две подушки на 15–30 минут за раз.(19)


    Меры предосторожности

    Иногда отек нижних конечностей может быть признаком тромба в легких или серьезного сердечного заболевания. Если вы испытываете периферический отек вместе с такими симптомами, как боль в груди, одышка или головокружение, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если периферический отек возникает внезапно, казалось бы, из ниоткуда, или в результате травмы руки или ноги, вам также следует обратиться за лечением к своему врачу.

    Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо лечебные травы, если вы беременны и хотите уменьшить периферический отек естественным путем.И получите массаж только у лицензированного специалиста по пренатальному массажу.


    Последние мысли о периферических отеках
    • Периферический отек означает отек рук и ног. Это происходит, когда жидкость собирается в ваших тканях и вызывает тяжелый, опухший и даже болезненный участок тела.
    • Симптомы периферических отеков зависят от причины заболевания. Обычно вы заметите опухшую область, которая растягивает кожу и может быть теплой на ощупь.
    • Отек может быть вызван рядом заболеваний или ситуаций. Иногда причиной является безобидный случай задержки воды. Но это также может быть результатом хронического серьезного состояния, которое требует немедленного лечения. Чаще периферический отек вызывается задержкой воды из-за чрезмерного потребления натрия, длительного бездействия, гормональных изменений из-за ПМС или беременности. Избыточный вес или прием определенных лекарств также могут повысить риск развития отеков.
    • Натуральные мочегонные средства, такие как петрушка и одуванчик, помогают уменьшить задержку воды. Ограничение потребления натрия, поддержание активности, массаж и улучшение проблемной области также могут быть чрезвычайно полезными.
    • Эфирные масла грейпфрута и фенхеля служат естественными мочегонными средствами, которые помогают уменьшить воспаление, улучшают кровообращение и помогают лечить задержку воды.
    Читать дальше: Симптомы диабета, которые нельзя игнорировать, и что с ними делать

    Что вы / лица, осуществляющие уход, должны знать о опухших ногах

    Чаще всего отек или опухоль можно увидеть на ступнях, лодыжках и голенях.Отек — это результат скопления жидкости в вашем теле. Это может произойти в любой части вашего тела, но из-за воздействия силы тяжести жидкость обычно проявляется в виде безболезненного отека в нижних конечностях. Жидкость в этой области называется периферическим отеком. Старое название отека было водянкой от греческого слова, обозначающего воду, водянку. Это слово больше не используется в медицине, но описания водянки восходят к Древнему Египту.

    «Кровопускание, венесекция или выщелачивание, было популярным способом облегчения симптомов водянки … Его варианты лечения были скудными и были нацелены на« опустошение системы »или на уменьшение задержки жидкости.»- Журнал сердечной недостаточности

    Просмотрите раздел «Выбор для родителей», чтобы найти подходящие продукты для лечения периферических отеков.

    Симптомы периферического отека

    Сегодня врачи больше не используют термин «водянка» и не снимают отек с помощью старой практики кровопускания. Отек в нижних конечностях от легкой до умеренной степени является обычным явлением с возрастом и не всегда означает, что вам нужно лечиться. Ваши ноги могут казаться напряженными и тяжелыми, и вы можете заметить, что кожа на голенях становится растянутой и блестящей.Если вы осторожно надавите на опухший участок в течение примерно 15 секунд, и он останется вмятиной, это называется «точечный отек», и вы должны сообщить об этом своему врачу.

    Распространенные причины периферических отеков

    По мере того, как вы становитесь старше, у вас повышается вероятность скопления отечной жидкости в нижних конечностях, если вы слишком долго стоите или сидите. Вы можете заметить стеснение и припухлость после долгого перелета или автомобильной поездки. Вы можете заметить «следы от носков», когда снимаете обувь и носки после долгого дня. В большинстве случаев об этих симптомах не стоит беспокоиться, но если отек появляется точечная и не проходит быстро, сообщите об этом своему врачу.

    Вот еще несколько серьезных причин периферических отеков:

    Венозная недостаточность. Это происходит, когда вены на ногах ослабли и не могут вернуть кровь в сердце достаточно быстро.
    Застойная сердечная недостаточность. Это наиболее частая причина серьезных периферических отеков. Застойная сердечная недостаточность возникает, когда ваше сердце не работает достаточно хорошо, чтобы кровь циркулировала по вашему организму.
    Прочие болезни. Заболевания легких, печени, почек и щитовидной железы могут вызывать скопление жидкости, что приводит к периферическим отекам.
    Лекарства. Некоторые виды антидепрессантов и лекарств от кровяного давления могут вызывать отек. Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств и у вас наблюдается отек, поговорите об этом со своим врачом.

    Что можно сделать с периферическими отеками

    При легких случаях отека вы можете сделать несколько вещей самостоятельно:

    • Не стойте и не сидите слишком долго. Вставайте и двигайтесь, чтобы улучшить кровоток.
    • Если вам нужно сидеть или стоять, наденьте поддерживающие чулки .Эти чулки можно купить в большинстве аптек и в Интернете.
    • Максимально приподнимите ноги. Лежа, подложите под ноги подушку-клин , чтобы поднять их над сердцем.
    • Избегайте слишком большого количества соли в вашем рационе. Спросите своего врача об ограничении соли и соблюдении диеты с низким содержанием соли, такой как DASH.
    • Если периферический отек не проходит, обратитесь к врачу. Ваш врач вылечит любые основные заболевания, вызывающие отек. Наиболее распространенным лекарством, используемым для лечения отеков, является мочегонное средство, которое часто называют «водными таблетками».«

    Предупреждающие знаки для пожилых людей и лиц, осуществляющих уход

    Отечная жидкость также может накапливаться в легких, что является опасной стадией застойной сердечной недостаточности. Если вы чувствуете одышку или боль в груди, немедленно обратитесь к врачу или позвоните по номеру 911. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих предупреждающих знаков:

    • Лихорадка, покраснение, отек, тепло или боль в ноге, которые могут быть симптомами сгустка или инфекции
    • Любое внезапное увеличение отека, снижение диуреза или накопление отечной жидкости в животе
    • Любое повреждение кожи над опухшей ногой — эти области легко инфицируются, и на их заживление требуется больше времени.

    Периферические отеки становятся более частыми с возрастом, и во многих случаях вы можете контролировать периодические отеки с помощью домашнего ухода.Но стойкие периферические отеки могут быть признаком серьезного заболевания, такого как застойная сердечная недостаточность, которую необходимо лечить. Если сомневаетесь, позвоните своему врачу. Осложнений, связанных с отеком, часто можно избежать, если вовремя распознать и начать лечение.

    Как избавиться от канзок

    Каналы — это более толстая часть голени, где соединяются лодыжка и икра. Слово «лодыжка» — это не медицинский термин, а, скорее, популярный сленговый термин, сочетающий в себе слова «теленок» и «лодыжка». Люди с лодыжками часто говорят, что у них толстые или толстые лодыжки.

    Что такое канюли и почему они у меня?

    Итак, как узнать, есть ли у вас лодыжки? В типичной ноге область щиколотки тоньше, чем икра. Но ноги у людей с щиколотками разные. У людей с голеностопным суставом площадь икры и щиколотки примерно одинакового размера. Икры почти нет, а голень выглядит толще, чем обычно.

    Итак, лодыжки в норме? Иногда да. У вас могут быть лодыжки, потому что они были у ваших родителей. Но есть разные причины лодыжек, и некоторые из них могут указывать на патологическую проблему со здоровьем.

    По данным Национального института здоровья (NIH), безболезненный отек в области лодыжки может возникнуть, если у вас избыточный вес, беременность или нормальные гормональные колебания. Вы также можете заметить отек лодыжки после долгого сидения в машине или самолете. Некоторые лекарства могут вызвать отек в области щиколотки, а также это может произойти после определенных типов хирургических вмешательств.

    Но припухлость или отек в голени также может указывать на проблему. Национальный институт здравоохранения предупреждает, что отек стопы, голени и лодыжки может быть вызван сгустком крови, инфекцией ноги или когда вены не могут должным образом перекачивать кровь обратно к сердцу.Опухшие ноги также могут быть признаком сердечной недостаточности, почечной или печеночной недостаточности.

    Если вас беспокоит опухоль в голенях или вы заметили увеличение опухоли, поговорите со своим врачом. И NIH рекомендует, чтобы, если ваш отек сопровождается болью в груди или одышкой, позвоните в службу 911.

    Как избавиться от узлов

    Если вы исключили медицинскую проблему, вам может быть интересно, можно ли вообще избавиться от лодыжек. Есть несколько вещей, которые могут помочь уменьшить жирность голеней.

    Снижение веса

    Если у вас избыточный вес или ожирение, лучший способ похудеть в щиколотках — это похудеть. Конечно, когда вы худеете, вы не можете выбрать , где произойдет потеря веса. Но если вы будете придерживаться диеты с контролем калорий и постоянной программы упражнений, ваши лодыжки, скорее всего, станут меньше.

    Если вы начинаете программу похудания, не забывайте начинать медленно с разумными целями. Быстрая, экстренная диета может дать результаты в краткосрочной перспективе, но, вероятно, со временем приведет к обратным результатам.

    Здоровое питание

    Иногда причиной лодыжек является отек, связанный с диетой. Например, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием натрия, вода может удерживаться во всем теле. Вы можете заметить это больше в области щиколотки. Есть некоторые натуральные травы (например, петрушка), которые помогают снизить вес воды, но вы также можете есть меньше обработанных пищевых продуктов и убрать солонку, чтобы снизить содержание натрия в вашем рационе.

    Еще одно разумное изменение диеты — проверить потребление крахмалистых углеводов. Углеводы — важная часть здорового питания.Но если вы придерживаетесь диеты с более высоким содержанием крахмала и сладких продуктов, вы можете удерживать больше воды. Если вы сбалансируете свои питательные микроэлементы (получите достаточное количество белка, полезных жиров и богатых питательными веществами углеводов), вы можете обнаружить, что ваши ноги становятся стройнее из-за потери веса, связанного с водой.

    Лечебные процедуры

    Некоторые врачи могут помочь вам избавиться от лодыжек, если они увеличены из-за жира, а не отека. Определенные процедуры липосакции могут помочь придать очертания этой области, так что икроножная мышца станет более заметной, а область щиколотки станет стройнее.Но это лечение может быть дорогостоящим и, как и все медицинские процедуры, сопряжено с определенным риском.

    Советы по снижению веса

    Для большинства людей потеря веса — самый эффективный способ сделать ноги стройнее. Но если вы не готовы вкладывать время и силы в комплексную диету и программу упражнений, есть несколько советов по снижению веса, которые помогут избавиться от толстых лодыжек.

    Прогулка дальше

    Купите трекер активности или шагомер и увеличьте количество шагов.Ходьба — отличное упражнение для всех, но особенно для людей с щиколотками. Ходьба улучшает кровообращение в ногах и помогает наращивать икроножные мышцы. Когда икры больше и плотнее, лодыжки выглядят меньше.

    Ешьте больше овощей

    Во время еды разрежьте мясо пополам и вдвое больше овощей на тарелке. Почему? Во-первых, вы сократите количество калорий в еде, если съедите низкокалорийные грубые корма. И вы, вероятно, также уменьшите потребление соли, если сократите количество потребляемого мяса.Наконец, клетчатка, содержащаяся в овощах, поможет вам дольше чувствовать сытость, так что вы будете меньше есть в течение нескольких часов после еды.

    Уменьшите количество продуктов с насыщенными жирами

    Продукты с высоким содержанием жиров — это также продукты с высоким содержанием калорий. Жир обеспечивает 9 калорий на грамм. Углеводы и белок содержат всего 4 калории на грамм. Поэтому, если вы ограничите количество сыра, масла и жирного мяса в своем рационе, вы сократите количество калорий и похудеете.

    Кроме того, многие продукты с высоким содержанием насыщенных жиров также содержат много натрия.Жареные продукты — хороший тому пример. Когда вы уменьшите количество соли и жира в своем рационе, вы можете заметить, что ваши щиколотки станут лучше выглядеть всего за несколько недель.

    Упражнения для уменьшения канатиков

    Даже если вы не измените свой рацион, вы можете выполнять простые упражнения в течение дня, чтобы улучшить кровообращение в ногах, сформировать мышцы и уменьшить появление лодыжек.

    Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно вспотеть или ходить в спортзал, чтобы сделать многие из них.Выполняйте несколько из этих упражнений, когда готовите ужин, разговариваете по телефону или складываете белье, чтобы ноги стали стройнее.

    Подъем на носки

    В положении стоя оторвите пятки от земли так, чтобы вы стояли на подушечках стоп. При необходимости держитесь за стул или столешницу для равновесия. Сделайте 7-10 повторений. По мере повышения уровня физической подготовки попробуйте выполнять это упражнение без поддержки.

    Слои

    Вы можете выполнить полную тренировку в домашних условиях, чтобы сформировать более сексуальные ноги, или можете делать несколько слоев в течение дня.

    Чтобы сделать плие, начните в положении стоя. Соедините пятки вместе и поверните пальцы ног в стороны. Когда вы смотрите на свои ступни, они должны напоминать V-образную форму. Слегка согните ноги в коленях, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз. (Подсказка: задействуйте корпус и выполняйте это упражнение, не держась за стул или стойку для поддержки. Вы также проработаете область живота.)

    Подъем зацепа лестницы

    Встаньте на ступеньку так, чтобы пятки свисали с ее края.Держитесь за перила для поддержки. Теперь поднимите и опустите пятки. Повторить упражнение 7-10 раз.

    Есть еще немного времени? Если вы достаточно здоровы для энергичных упражнений, делайте более интенсивные тренировки сердечно-сосудистой системы, чтобы помочь сформировать голени. Наибольшую пользу принесут занятия, задействующие икроножные мышцы. Хорошо работают прыжки со скакалкой, подъем по лестнице и бег трусцой. Плиометрические движения, включающие прыжки, также помогут уменьшить голеностопные суставы. Прыжки на корточках, выпады и прыжки на ящик — хорошие примеры.

    Уловки гардероба для уменьшения появления канатиков

    Если вы тренируетесь и правильно питаетесь, чтобы избавиться от лодыжек, но по-прежнему не удовлетворены результатами, не отчаивайтесь. Используйте приемы гардероба, чтобы уменьшить видимость толстых щиколоток.

    Туфли-лодочки на высоком каблуке с острым носком сделают ваши ноги длиннее и элегантнее. И большинство экспертов по стилю советуют избегать обуви с ремешком на щиколотке, если вы не хотите привлекать внимание к этой области. И, наконец, обратите внимание на свои плечи, поджарые руки или другую часть тела, которая вам нравится, чтобы чувствовать себя элегантно и утонченно.

    Топ-17 домашних средств от опухших ног во время беременности

    Последнее обновление

    Когда вы ожидаете, вы должны быть осторожны со своими привычками и образом жизни. В вашем теле произойдут некоторые физические изменения; одна из них опухла на ступнях. Опухшие стопы (отеки) часто наблюдаются во время беременности. Отек обычно поражает щиколотки, кисти и стопы. Не волнуйтесь; есть способы уменьшить отек.Здесь мы расскажем вам о некоторых эффективных домашних средствах от опухших ног во время беременности.

    Домашние средства от опухших ног

    Небольшие изменения в диете и образе жизни могут помочь. Попробуйте эти:

    1. Ешьте продукты, богатые калием

    Вы можете попытаться уменьшить отек, добавив в тарелку продукты, богатые калием. Некоторые примеры — бананы, авокадо, инжир, сельдерей, шпинат и капуста.

    2. Избегайте упакованных и обработанных продуктов

    Упакованные продукты содержат поваренную соль в чрезмерном количестве.Соль только усугубляет состояние опухших ног при беременности. Поэтому избегайте их, чтобы поддерживать баланс электролитов. (Следует избегать дополнительной соли, если есть опухоль … но не срезайте ее полностью, так как вашему организму нужна соль).

    3. Добавьте магний в свой рацион

    Дефицит магния заставляет ваше тело удерживать воду. Итак, увеличивайте потребление магния с такими продуктами, как миндаль, кешью, тофу, темный шоколад, брокколи и т. Д.

    4. Используйте капустные листья

    Знаете ли вы, что листья капусты могут впитывать лишнюю жидкость из ваших ног? Поместите свежие листья капусты на пораженные участки и накройте их хлопчатобумажной тканью.Вы увидите уменьшение отека в мгновение ока!

    5. Ешьте семена кориандра

    Замочите семена кориандра (2-3 ст. Л.) В стакане воды. Прокипятите эту воду, слейте семена и пейте один раз в день (лучше утром натощак)

    6. Достаточно отдохнуть

    Важно поднимать ноги в течение дня. Слишком долгое стояние оказывает на ноги слишком большое давление, что усиливает отек. Во время отдыха держите ноги приподнятыми.

    7.Лягте на левый бок

    В положении лежа перевернитесь налево. Это увеличивает кровообращение в вашем теле и уменьшает отеки на ногах.

    8. Обращайте внимание на свою одежду и обувь

    Носите удобную обувь, например, балетки и кроссовки. Тесная обувь также может усугубить ситуацию. Кроме того, носите поддерживающие чулки и колготки. Они не должны быть слишком тугими. Попробуйте носить шланг или другую опору утром, когда нет отека, чтобы была лучшая поддержка.Избегайте слишком тугих на щиколотках.

    9. Купить компрессионные носки

    Вы можете выбрать компрессионные носки с толщиной от 12 до 15 мм или от 15 до 20 мм ртутного столба. Начните с легких носков и найдите пару, которая принесет вам облегчение. (Во время беременности лучше не использовать компрессионные носки).

    10. Не занимайте неподвижную позицию в длинной позиции

    Если часами удерживать тело в неподвижном положении, это также может привести к отеку. Важно время от времени двигать ногами и менять положение сидя или стоя.Если у вас есть офисная работа, совершайте быструю прогулку внутри или за пределами вашего офиса каждые 4 или 5 часов. Это улучшит кровообращение и, в конечном итоге, уменьшит отек.

    11. Сократите потребление кофеина

    Кофеин — вредный продукт для беременных. На самом деле, также полезно прекратить пить его при появлении признаков опухших ног, поскольку это может привести к обезвоживанию.

    12. Пейте много воды

    Нет, питьевая вода не усугубит ситуацию. Во время беременности очень важно поддерживать организм увлажненным.Когда вы пьете много воды, это помогает вашему телу вымывать все лишние жидкости и токсины в виде мочи.

    13. Упражнение

    Регулярные упражнения — отличный способ избавиться от опухших ног и улучшить кровообращение. Однако у некоторых женщин симптомы ухудшились после физических упражнений. Делайте только те упражнения, которые рекомендованы беременным. Вы можете найти безопасные тренировки для беременных в Интернете. Мы также рекомендуем проконсультироваться по этому поводу с профессиональным преподавателем йоги и выполнять упражнения только в том случае, если вам позволяет ваш гинеколог.

    14. Потеряйте несколько килограммов, если у вас избыточный вес

    Избыточный вес снижает кровообращение и оказывает большее давление на ноги. Это также может привести к скоплению жидкости в ногах. Проконсультируйтесь с гинекологом о том, можно ли безопасно сбросить несколько килограммов.

    15. Поплавать

    Вот способ сохранить нормальное кровообращение. Плавание действительно помогает, поскольку противодействует силе тяжести жидкостей. Плавание — также безопасный вид упражнений, которым вы можете следовать в течение месяцев беременности.

    16. Замочите ноги в соленой воде

    Вы можете добавить английскую соль в воду для ванны и замочить в ней ноги.

    17. Массаж ног

    Во время беременности ваши ноги будут чувствовать себя очень уставшими и истощенными. Этого следовало ожидать; в конце концов, вы несете в животе человека! Массаж поможет вам расслабиться, а также улучшит кровообращение. (Вы носите ребенка в утробе…. Лучше написать, что несете человека)

    Когда вы беременны, вам нужно помнить о многом.Опухшие ступни могут вызывать у вас дискомфорт и разочарование. Однако есть способы уменьшить его. Придерживайтесь здоровой диеты и ведите активный образ жизни. Если вы заметили, что во время беременности у вас опухают ноги, сначала попробуйте домашние средства, поскольку они не имеют побочных эффектов.

    Если отек начинается после 20 недель беременности, это может быть связано с высоким кровяным давлением, которое называется преэклампсией. Лучше всего проконсультироваться с гинекологом, чтобы проверить себя и решить любые проблемы.

    Также читайте: Отек при беременности

    Проблемы с ногами без травм | HealthLink BC

    У вас проблемы с ногами?

    Сюда входят такие симптомы, как боль, онемение и нарушение нормального движения ноги.

    Сколько тебе лет?

    Менее 5 лет

    Менее 5 лет

    5 лет и старше

    5 лет и старше

    Вы мужчина или женщина?

    Почему мы задаем этот вопрос?

    Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

    • Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
    • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
    • Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

    Вы травмировали ногу за последний месяц?

    Да

    Травма ноги в прошлом месяце

    Нет

    Травма ноги в прошлом месяце

    Переносили ли вы операцию на ноге в прошлом месяце?

    Если причиной проблемы являются гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.

    Да

    Операция на ноге за последний месяц

    Нет

    Операция на ноге за последний месяц

    Повлияла ли внезапная сильная слабость или сильное онемение на всю ногу или всю ступню?

    Слабость — это невозможность нормально использовать ногу или ступню, как бы вы ни старались. Боль или припухлость могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.

    Да

    Сильное или внезапное онемение или слабость во всей ноге или стопе

    Нет

    Сильное или внезапное онемение или слабость во всей ноге или стопе

    Когда это началось?

    Подумайте, когда вы впервые заметили слабость или онемение или когда вы впервые заметили серьезное изменение симптомов.

    Менее 4 часов назад

    Онемение или слабость началось менее 4 часов назад

    От 4 часов до 2 дней (48 часов) назад

    Онемение или слабость началось с 4 до менее 48 часов назад

    От 2 дней до 2 недель назад

    Онемение или слабость началось от 2 дней до 2 недель назад

    Более 2 недель назад

    Онемение или слабость началось более 2 недель назад

    Есть ли у вас все еще слабость или онемение?

    Слабость или онемение, которые не проходят, могут быть более серьезными.

    Да

    Онемение или слабость теперь присутствует

    Нет

    Онемение или слабость теперь присутствует

    Есть слабость или онемение:

    Стало хуже?

    Онемение или слабость ухудшаются

    Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

    Онемение или слабость без изменений

    Стало лучше?

    Онемение или слабость улучшаются

    Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги?

    Если нога в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям о том, как ее ослабить.

    Да

    Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги

    Нет

    Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги

    Есть ли боль:

    Стало хуже?

    Боль усиливается

    Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

    Боль не изменилась

    Стало лучше?

    Боль утихает

    Боль в ноге?

    Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — это отсутствие боли, а 10 — наихудшая боль, которую вы можете себе представить?

    от 8 до 10: сильная боль

    сильная боль

    от 5 до 7: умеренная боль

    умеренная боль

    от 1 до 4: легкая боль

    легкая боль

    Как долго длилась боль?

    Менее 2 полных дней (48 часов)

    Боль менее 2 дней

    От 2 дней до 2 недель

    Боль от 2 дней до 2 недель

    Более 2 недель

    Боль более 2 недель

    Имеет боль:

    Стало хуже?

    Боль усиливается

    Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

    Боль не изменилась

    Стало лучше?

    Боль утихает

    Как вы думаете, причиной лихорадки является проблема?

    Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.

    Есть ли красные полосы, отходящие от пораженного участка, или вытекающий из него гной?

    У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или любое хирургическое оборудование в этом районе?

    «Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

    Да

    Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

    Нет

    Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

    Есть ли у вас проблемы с перемещением ноги?

    Боль и отек могут ограничивать движение.

    Очень тяжело двигаться или несколько трудно двигаться?

    «Очень сложно» означает, что вы не можете двигать его в любом направлении, не вызывая сильной боли. «Скорее сильно» означает, что вы можете пошевелить им хотя бы немного, хотя при этом может возникнуть некоторая боль.

    Очень сложно

    Очень трудно двигать

    Довольно сложно

    Довольно сложно двигаться

    Как долго у вас были проблемы с перемещением ноги?

    Менее 2 дней (48 часов)

    Затруднения при движении ноги менее 2 дней

    От 2 дней до 2 недель

    Затруднения при перемещении ноги от 2 дней до менее 2 недель

    Более 2 недель

    Затруднения при движении нога более 2 недель

    Была ли потеря движения:

    Ухудшилось?

    Трудности с передвижением ухудшаются

    Остаться примерно такими же (не лучше или хуже)?

    Сложность передвижения не изменилась

    Становится лучше?

    Сложность движений уменьшается

    У вас появилась одышка или боль в груди?

    Когда это происходит с отеком или глубокой болью в одной ноге, это может быть симптомом тромба, который переместился из ноги в легкое.

    Да

    Одышка или боль в груди

    Нет

    Одышка или боль в груди

    Вы в последнее время мочились намного меньше, чем обычно?

    Набухание усиливается (через часы или дни)?

    Да

    Отек усиливается

    Нет

    Отек усиливается

    Как вы думаете, может ли лекарство вызвать проблему с ногой?

    Да

    Лекарства могут вызывать проблемы с ногами

    Нет

    Лекарства могут вызывать проблемы с ногами

    У вас есть боль, покраснение или кровотечение по ходу варикозного расширения вены?

    Да

    Боль, покраснение или кровотечение вдоль варикозной вены

    Нет

    Боль, покраснение или кровотечение вдоль варикозной вены

    Были ли у вас симптомы со стороны ног более 2 недель?

    Да

    Симптомы более 2 недель

    Нет

    Симптомы более 2 недель

    Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может потребоваться.К ним относятся:

    • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
    • Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
    • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
    • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
    • Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

    Попробуйте домашнее лечение

    Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

    • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
    • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.

    Боль у взрослых и детей старшего возраста

    • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее дольше нескольких часов, не можете спать и не можете делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.
    • Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
    • Слабая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

    Боль у детей младше 3 лет

    Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок или малыш.

    • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
    • Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
    • Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

    Боль у детей от 3 лет

    • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее более нескольких часов, не может спать и не может делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
    • Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
    • Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но ее недостаточно, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.

    Симптомы инфекции могут включать:

    • Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
    • Красные полосы, ведущие из области.
    • Гной вытекает из области.
    • Лихорадка.

    Когда область становится на синей, очень бледной или холодной на , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области. Это может быть серьезно.

    Есть и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может посинеть или побледнеть, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите.То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение никуда не денется.

    Некоторые лекарства могут вызывать проблемы с ногами. Вот несколько примеров:

    • Противозачаточные таблетки и эстроген. Это может увеличить риск образования тромбов в ноге, что может вызвать боль или отек.
    • Блокаторы кальциевых каналов, которые используются для лечения высокого кровяного давления. Это может вызвать отек ног.
    • Мочегонные средства.Это может вызвать судороги в ногах.
    • Фторхинолоны. Это может увеличить риск тендинита или разрыва сухожилия.

    Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры у взрослых:

    • Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
    • Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
    • Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
    • Химиотерапия и лучевая терапия рака.
    • Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
    • Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
    • Отсутствие селезенки.

    Обратитесь за помощью сейчас

    На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

    • Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
    • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
    • Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
      • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
      • Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.

    Обратитесь за помощью сегодня

    Основываясь на ваших ответах, вам может скоро потребоваться медицинская помощь .Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

    • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
    • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
    • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
    • Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

    Назначьте встречу

    Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

    • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
    • Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
    • Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

    Позвоните по номеру 911 сейчас

    Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

    Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

    Иногда люди не хотят звонить в службу 911.Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

    Травмы ног

    Послеоперационные проблемы

    Уход за пожилым человеком с отеком

    Для большинства людей небольшая прибавка в весе или небольшая припухлость в определенных областях тела могут не показаться поводом для обращения за медицинской помощью.Однако у пожилых или хронически больных это могут быть признаки отека, часто неправильно понимаемого и потенциально серьезного состояния.

    Отек, который называется водянкой, может быть незначительным или тяжелым, локализованным или генерализованным и иметь любое количество причин. Отек у пожилых людей часто вызывается основным заболеванием, например, поражением почек, сердечной недостаточностью, хроническим заболеванием легких, заболеванием печени или даже артритом. В частности, это состояние возникает, когда избыточная жидкость вытекает из мелких кровеносных сосудов и остается в окружающих тканях после травмы, хирургической процедуры, аллергической реакции или изменения химического состава тела.

    Типы отеков

    Хотя существуют различные виды отеков, наиболее распространенным является периферический отек . Это происходит в конечностях, вызывая опухшие ноги, лодыжки, опухшие ступни и даже отек рук и рук. Обобщенный отек относится к задержке жидкости, которая влияет на все тело, но это состояние может по-прежнему проявляться в первую очередь в конечностях благодаря силе тяжести. Другие типы классифицируются в зависимости от пораженного органа или системы.Например, отек легких возникает, когда жидкость накапливается в легких, лимфедема возникает, когда лимфатическая система не функционирует должным образом, а отек роговицы включает задержку жидкости в роговице, влияющую на зрение.

    Отек у пожилых людей

    Пожилые люди обычно подвергаются более высокому риску отеков из-за более низкого уровня активности, повышенной частоты множественных хронических заболеваний, а также количества и типов лекарств, которые они принимают.Хотя приведенные выше примеры немного конкретны, для членов семьи важно понимать общие симптомы и возможные причины отеков, чтобы предотвратить развитие серьезных осложнений, некоторые из которых могут быть опасными для жизни.

    Симптомы отека у пожилых людей

    Знание того, на что обращать внимание, может быть полдела. Общие симптомы включают:

    • Отек или отечность кожи
    • Кожа, которая выглядит растянутой, блестящей или обесцвеченной
    • Боль в частях тела
    • Жесткие суставы
    • Изменение веса
    • Кожа, на которой остается ямочка после нажатия в течение нескольких секунд (известный как точечный отек)

    Просмотрите наши бесплатные руководства по уходу за пожилыми людьми

    Причины отеков

    Это состояние может быть результатом нескольких различных факторов, влияющих на здоровье.К частым причинам относятся отсутствие физической активности, слишком долгое стояние или сидение на месте, наследственная предрасположенность, хирургическое вмешательство, большая высота, жара, ожоги, менопауза и чрезмерное потребление соли или нездоровая диета. Это часто возникает в результате протечки капилляров, которые просачивают жидкость в окружающие ткани, вызывая отек.

    В более редких случаях этому может способствовать низкий уровень альбумина — белка в крови, который влияет на работу капилляров, и высокое кровяное давление. Любые препятствия в организме, которые влияют на циркуляцию жидкостей, таких как лимфа и кровь, могут препятствовать дренажу и также приводить к отеку.Примеры этого включают тромбы и опухоли. Отеки также являются частым признаком болезней сердца, печени и почек.

    Некоторые лекарства могут вызывать задержку жидкости, что может быть вдвойне проблематичным для пациента, страдающего любым из состояний, упомянутых выше. Блокаторы кальциевых каналов, НПВП (ибупрофен, аспирин, напроксен и т. Д.), Кортикостероиды и некоторые противодиабетические препараты могут вызывать отек. Рецепты, используемые для лечения болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера, такие как прамипексол и мемантин соответственно, также могут вызывать накопление жидкости в организме.

    Что произойдет, если не лечить отек?

    При лечении отека важно обратиться за медицинской помощью. Если не лечить, это может привести к болезненному отеку, затруднениям при ходьбе, скованности, растяжению / зуду кожи, рубцам, плохому кровообращению и снижению эластичности артерий, вен и суставов. Сильный отек, часто в ступнях, лодыжках и ногах, может привести к кожным язвам (ранам), мокнущему отеку и опасным кожным инфекциям, таким как целлюлит. Члены семьи, которые подозревают отек, должны немедленно обратиться к врачу.Некоторые изменения в лечении могут быть сделаны для того, чтобы контролировать состояние близкого человека.

    В некоторых случаях отек может быть признаком опасного основного заболевания. Немедленно обратитесь к врачу, если у пожилого человека с заболеванием сердца или легких возникают проблемы с дыханием, боли в груди, кашель и / или чувство усталости. Это могут быть признаки отека легких, требующего немедленного лечения.

    Если пожилой человек в основном ведет малоподвижный образ жизни, недавно перенес операцию или имеет состояние свертывания крови, постоянный отек и боль в одной области, обычно в стопе или ноге, могут указывать на сгусток крови в глубокой вене.Это состояние называется тромбозом глубоких вен (ТГВ) и может быть фатальным, если сгусток крови попадает в легкие, вызывая тромбоэмболию легочной артерии.

    Как лечится отек?

    Конечно, первоочередной задачей является лечение первопричины отека у пожилых людей. Управление хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца и почек, поможет свести к минимуму отеки и вероятность осложнений. В тяжелых случаях можно использовать мочегонные средства, такие как фуросемид (Лазикс), для ускорения удаления лишней жидкости при мочеиспускании.Хотя эти лекарства эффективны, они также могут истощить организм важных витаминов и минералов, поэтому во время их использования решающее значение имеют здоровая диета и наблюдение врача.

    Как семейные опекуны могут помочь пожилым людям справиться с отеками

    Есть несколько незначительных изменений в образе жизни, которые могут оказать существенное положительное влияние на пациента, склонного к отекам. Лица, осуществляющие уход, должны помочь своим близким придерживаться этих правил, чтобы избежать дискомфорта и серьезных осложнений.

    Подача здоровой пищи с низким содержанием натрия

    Некоторые продукты, например, спаржа, петрушка, свекла, виноград, стручковая фасоль, листовая зелень, ананас, тыква, лук, лук-порей и чеснок, обладают естественными мочегонными свойствами, которые могут помочь сбалансировать накопление жидкости. Помимо мочегонного эффекта, эти продукты также являются отличным источником витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов.

    Диета с низким содержанием натрия важна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, а также для минимизации задержки воды.Поощряйте любимого человека использовать свежие травы, цитрусовые и другие приправы и приправы, не содержащие натрия, для придания вкуса еде, вместо того, чтобы тянуться к солонке. Обязательно внимательно читайте этикетки с питанием при покупке продуктов, поскольку в наши дни натрий скрывается во всем. Имейте в виду, что текущие диетические рекомендации для американцев рекомендуют ежедневно не более 2300 мг натрия для взрослых. Хотя организму для правильного функционирования необходима соль, врач или диетолог может помочь вам и вашему близкому разработать сбалансированную и питательную диету с низким содержанием натрия, которая поможет бороться с отеками.

    Помощь с компрессионной терапией

    Если у вашего любимого человека есть определенная конечность или область, пораженная отеком, ему может быть полезно надеть компрессионный чулок, рукав или перчатку. Дополнительное давление на эту область в течение дня может предотвратить скопление жидкости. Эти продукты бывают разных степеней сжатия, и важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что продукт подходит по размеру и обеспечивает необходимое давление. Эту одежду может быть трудно надеть, и нужно время, чтобы привыкнуть к ней, но она никогда не должна быть болезненной или неудобной.Проконсультируйтесь с врачом вашего любимого человека, чтобы узнать, как помочь надеть компрессионные носки или другие предметы на кого-то еще, или поищите такие продукты, как вспомогательные компрессионные чулки, чтобы упростить этот процесс. К сожалению, Medicare в большинстве случаев не покрывает компрессионные носки, даже если их прописывает врач.

    Тщательно продумайте массажную терапию

    Целенаправленное приложение давления с помощью массажа может помочь циркулировать избытку жидкости, скопившейся в конечностях. Метод, известный как ручной лимфодренаж, может быть полезен людям, страдающим лимфедемой.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем посещать лицензированного терапевта-массажиста. Лица, у которых высокое кровяное давление, тромбоз глубоких вен (ТГВ) или склонны к образованию тромбов, должны проявлять особую осторожность при выборе массажа. Давление, возникающее во время сеанса, может потенциально ослабить бляшки на стенках артерий и высвободить сгустки крови, которые могут попасть в сердце, легкие или мозг. Пожилые люди с хрупкой или тонкой кожей также не являются идеальными кандидатами для массажа.

    Обеспечьте надлежащий уход за кожей

    Даже если отек вашего любимого человека находится под контролем, он все равно может вызвать сильный дискомфорт и повлиять на целостность его кожи.Обязательно держите пораженные участки чистыми, сухими, хорошо кондиционируемыми и защищайте их обувью или одеждой, чтобы избежать трещин, расколов и травм. Эти травмы не только болезненны, но и могут очень легко заразиться.

    Поощряйте подъем

    Отдых с пораженной конечностью (-ями) на выше сердца может помочь предотвратить скопление крови и улучшить кровообращение. Может быть трудно заставить любимого человека регулярно держать ноги или руки приподнятыми в течение дня, но это один из самых простых способов справиться с отеками.Небольшое возвышение может быть полезно и ночью во время сна. В зависимости от части тела, которую необходимо приподнять, существует бесчисленное множество продуктов, таких как подушки, стропы и клинья, которые могут помочь поддержать это положение и обеспечить комфорт.

    Двигайтесь, продолжайте двигаться

    Часто бывает трудно использовать части тела, пораженные отеком, но это может помочь уменьшить отек и удалить лишнюю жидкость. Даже малейшие движения и минимальный режим упражнений могут помочь улучшить циркуляцию крови и лимфы и укрепить сердечно-сосудистую систему.Если у вашего близкого есть какие-либо другие условия, которые мешают ему вести активный образ жизни или требуют особого ухода, посоветуйтесь с его врачом, прежде чем начинать новый план физической подготовки. Врач или физиотерапевт также могут посоветовать определенные упражнения для уменьшения симптомов.

    Монитор и ограничение потребления жидкости

    Мы все знаем, что поддержание водного баланса является важным аспектом нашего общего здоровья. Однако для человека с хроническим заболеванием, вызывающим отек, лучше меньше, да лучше.В серьезных случаях, таких как отек легких из-за тяжелой сердечной недостаточности или периферический отек из-за прогрессирующего заболевания почек, врач пожилого возраста может назначить дневной лимит жидкости. Многие продукты, такие как арбуз, суп, мороженое и желатин, содержат много воды, и поэтому их следует учитывать в норме для вашего любимого человека.

    Существует несколько различных методов тщательного соблюдения этой ограниченной диеты. Один из методов предполагает использование контейнера, в котором для справки хранится сумма суточных.На каждую порцию жидкости, потребляемую в течение дня, в емкость наливается равное количество воды. После того, как он наполнился, больше не нужно употреблять жидкость. Другой метод — определить установленный размер порции жидкости, которую нужно употреблять с каждым приемом пищи (и, возможно, с перекусами) в течение дня, что в сумме составляет норму.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.