Пектин для похудения отзывы – Псиллум и яблочный пектин — волшебная клетчатка. Растворимая и не растворимая.

Содержание

Мои отзывы: Пектин для похудения

Я пектином вылечилась от дисбактериоза: Пектин от дисбактериоза и для красоты. А вот моя знакомая Лидия на пектине похудела. Ее история:

«На фоне стресса и депрессии я поправилась. Сил сидеть на диетах, делать зарядку или что-то еще у меня не было, а приводить себя в норму нужно было начинать. От знакомых я слышала про похудение и очищение на пектине, но это тоже своего рода диета — в пищу вводится много фруктов и овощей, богатых пектином. Мне было лениво менять питание. Я решила сделать проще — кушать кондитерский пектин. Сначала покупала пакетики пектина в продуктовом магазине, потом в интернете заказывала большие упаковки — так намного дешевле.

Пакетик 10 грамм разводила водой, он настаивался, и выпивала перед едой минут за 20, раза два-три в день. При этом старалась кушать поменьше сладкого и мучного.  Недели через полторы я заметила, что у меня снизился аппетит, полностью исчез запор и я стала более энергичной. Пошла к подруге и взвесилась. Минус 2 кг! Меня эта цифра окрылила. Я стала больше кушать салатиков и фруктов. Еще через месяц минус 4 кг. Я чувствовала себя воздушной, легкой. Кожа стала лучше. А еще через два месяца я была в норме и подруги интересовались рецептом похудения. Моя мама тоже схуднула на пектине, и у нее снизился холестерин.»

Лидии можно написать: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Пектин очень полезен для здоровья в целом: Пектин от… всего!

 

pektin lime


buy smallПектин можно купить в Магазине Здоровья

Поставщик: Балтийская Пищевая Компания bpk-spb.com


Высококачественный цитрусовый пектин из лимона и лайма производства Бразилии. В банке 150гр, хватает на 1-2 месяца.

 

ПРИМЕНЕНИЕ: 1 ч. ложку порошка пектина залить 1 стаканом холодной воды, оставить на 2-3 часа для  растворения и набухания. Размешать. Принимать

по трети стакана 1-3 раза в день за 30 мин до еды. Не менее 1 месяца.

 

Пектин — это форма растворимой клетчатки — полисахарид, содержащийся во фруктах, овощах, корнеплодах и в ягодах. Обладает очень ценными свойствами, позволяющими улучшить работу организма в целом и избавиться от лишних килограммов. Полисахариды абсолютно безопасны и показаны для профилактики ожирения и многих других заболеваний.

  • Пектин обладает способностью набухать в контакте с водой и образовывать гель в кислой среде, поэтому после употребления он дает длительное чувство насыщения, позволяя существенно уменьшить объем порций, что является важным условием для снижения массы тела.
  • Пектиновый гель в желудке замедляет всасывание углеводов, благодаря чему уровень глюкозы в крови увеличивается достаточно медленно, препятствуя образованию и усвоению жиров.
  • Также полисахариды пектина способны «захватывать» молекулы плохого холестерина, тем самым снижая его уровень в крови.
  • Улучшает пищеварение и стимулирует перистальтику кишечника. В желудке он создает защитный, обволакивающий слой, благоприятный для размножения полезных бактерий.
  • Имеет большую сорбционную активность. Проходя через кишечник, он связывает все токсические соединения и вредные продукты обмена веществ и выводит из организма, позволяя избежать отравления и других негативных последствий от их присутствия и не нарушая при этом биосинтез кишечной микрофлоры.

Пектин при похудении отзывы — Худеем — цель!

Генеральный «уборщик» организма, незаменимая добавка, которая широко применяется в пищевой промышленности, косметологии и даже фармацевтике. Возможно, Вы уже догадались, что сегодня речь пойдет про пектин и его полезные свойства для организма.

Содержание статьи:

Пектин – что это такое

Чтобы понять секрет уникальности данного вещества, прежде всего разберемся, что такое пектин и как его получают.

Пектин является довольно сложным химическим соединением — полисахаридом высокой степени очистки. В этом легко убедиться, глядя на формулу пектина.

По факту это растворимое пищевое волокно, которое содержится в растениях. В привычных нам продуктах пектин фигурирует под кодом добавки Е440.

Функции и применение пектина довольно многогранны. Его используют как загущающее и стабилизирующее вещество, осветлитель, реагент для удержания влаги, гелеобразователь. Часто пектин служит как фильтрующая добавка.

Производство пектина на промышленном уровне обычно задействует кожуру плодов цитрусов, в которой самое высокое содержание пектина (20-35%). Большое количество пектина содержит жом свеклы сахарного сорта — около 10-20%. Для получения пектина промышленным способом применяют и яблочные выжимки (до 15% в зависимости от сорта), а также корзинки подсолнечника (15-25%).

Пектин на основе яблок чаще применяется при производстве кондитерских изделий. Так, мармелад и пастила на пектине содержат меньше сахара и потому менее калорийны, обладая при этом приятным натуральным ароматом фруктов. Добавляют пектин и в желейные конфеты, ароматный рахат-лукум, всевозможные зефирки, джемы на основе свежих ягод и даже мороженое.

Однако пектин содержится не только в сладостях. Цитрусовый пектин входит в состав пакетированных соков и некоторых йогуртов. Возможно, Вы удивитесь, но и при изготовлении таких широко распространенных соусов, как майонез и кетчуп, без пектина не обойтись: его добавляют в целях консервации.

Пектин нашел применение и в медицине. В фармацевтике на основе пектина изготавливают оболочки для пилюль и капсул. Кроме того, широко используется способность данного вещества усиливать действие некоторых лекарств, снижая их токсичность и побочные эффекты.

Его желирующие свойства позволяют применять пектин и в косметической сфере. Хорошо зарекомендовали себя очищающие гели и маски, в состав которых входит пектин. Нередко его можно встретить в составе многих средств натуральной косметики в качестве стабилизатора.

Пектин в домашних условиях применяют с той же целью, что и на производстве. Опытные хозяйки добавляют пектин в виде порошка к холодным продуктам типа соков или фруктового пюре для домашнего консервирования, варят варенье из клубники с пектином на зиму и готовят другие вкусности. Попробуйте сварить джем на пектине без сахара, и низкокалорийное и полезное угощение перед Вами!

Встречается и жидкий пектин. Его можно соединять и с горячими блюдами. Приготовленные кушанья, например кисель на пектине, помимо необходимой густой консистенции обретут потрясающий фруктовый аромат и натуральную сладость, что позволит уменьшить количества сахара и калорийность соответственно.

Польза пектина

Разберемся, как влияет пищевая добавка «пектин» на здоровье человека. Пользу данного соединения переоценить сложно. Уникальнейшее свойство пектина — его способность естественным образом выводить все пестициды и токсины, остатки анаболиков, мочевины, накопившихся желчных кислот и прочий органический «мусор», не нарушая при этом бактериологический баланс в организме. Дополнительным бонусом является омолаживающий эффект, который проявляется естественным образом после подобной масштабной чистки, вызванной употреблением пектина.

Полезные свойства пектина для организма:

  • отладка обмена веществ,
  • улучшение системы кровотока на периферийных участках,
  • оздоровление слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта благодаря вяжущим и обволакивающим свойствам, активизация полезной микрофлоры кишечника, ускорение усвоения содержащихся в пище витаминов, минералов и других полезных веществ
  • уменьшение воспалительных процессов при осложнении хронических язвенных заболеваний,
  • запуск активности полезных микроорганизмов
  • безопасный вывод особо вредных тяжелых металлов — свинца, стронция, ртути, что способствует омоложению и оздоровлению всего организма на клеточном уровне,
  • естественный мониторинг и снижение уровня «плохого» холестерина в крови.

Читайте также

Употребление пектина, без преувеличения, жизненно необходимо людям, которые заняты в области химической промышленности или проживают в районах с высокой степенью загрязнения (норма употребления пектина – 15 грамм каждый день). Для этих целей целесообразно не полагаться только на рацион питания, а купить пектин в аптеке.

Вредное влияние пектина на организм

Вред пектина носит довольно условный характер. Отрицательную реакцию могут потециально вызвать лишь такие факторы, как индивидуальная непереносимость (которая встречается очень редко) или же передозировка. Однако вызвать передозировку пектина в организме способен лишь бесконтрольный прием БАДов: в свежих фруктах всего 10 г пектина на килограмм при рекомендованном употреблении 15 г пектина в сутки.

Если же Вы все же перестарались с биологическими добавками, негативные последствия избытка пектина в организме сводятся к следующему:

  • запуск неприятных процессов брожения в районе толстой кишки, возникновение колик,
  • нарушение микрофлоры тонкого кишечника,
  • перестают нормально усваиваться некоторые важные минералы — магний, железо, кальций, цинк, ухудшается процессы усвоения белков и жиров,
  • появляются такте проблемы как метеоризм и вздутие живота,
  • локально может проявиться красная сыпь на коже
  • ухудшается общее самочувствие.

Заработать данные симптомы через переедание продуктов, содержащих большое количество пектина, невозможно, поскольку подобное количество человек съесть просто не в силах. Так что польза и вред пектина явно смещены в сторону «добра».

Польза пектина при похудении

Обсуждаемый нами сегодня полисахарид — отличный способ снизить калорийность привычного рациона без строгих ограничений. Диетологи особенно ценят пектин за:

  • свойства природного чистильщика и способность поработать «метелкой» для токсинов и пестицидов,
  • способность избавить организм от накопившихся с годами «залежей» жировых запасов,
  • высокое содержание клетчатки и пищевых волокон, которые при переваривании преобразуются в некое напоминающее гель вещество, которое замедляет процесс пищеварения, надолго обеспечивая ощущение сытости),
  • ускорение обмена веществ и микроциркуляцию крови.

Чтобы запустить процесс сжигания жира, диетологами рекомендуется прием 20-25 г яблочного пектина ежедневно — в зависимости от исходного веса. Результат будет быстрым и потрясающим: минус 300 г жировых отложений (не воды и не мышечной массы) каждые сутки.

Если Ваша цель — общая чистка организма от токсинов и снижение веса, чаще употребляйте в пищу богатые пектином продукты. К ним относятся многие ягоды и фрукты — яблоки, смородина, малина, клубника, вишня и черешня, а также любые цитрусовые. Летом не забывайте про арбузы, дыни, ароматные абрикосы и персики, сливы, виноград — в них тоже много пектина.

Из овощей обратите внимание на баклажаны, свеклу, морковь, лук, молодой картофель и редиску, огурчики с грядки.

Дополнение меню кандидатами из списка не принесет никаких осложнений и поможет держать тело в тонусе.

Особенно высокая концентрация пектина — в самых спелых, до мягкости, фруктах и ягодах.

Есть очень простой способ, как узнать сколько пектина в конкретном фрукте. Вам потребуется столовая ложка спирта и неметаллическая посуда с крышкой, в которую следует добавить предварительно измельченную фруктовую мякоть (для проверки достаточно чайной ложечки). Дале добавьте подготовленный спирт, плотно закройте емкость и хорошенько взболтайте. Если уровень содержания пектина высокий, то открыв посудину, вы обнаружите, что весь выделившийся сок превратится в густую желеобразную субстанцию.

Видеопрезентация



Source: www.SportObzor.ru

Читайте также

отзывы и результаты, меню, правила

Многим известно, что яблоки не только очень полезны для организма человека за счет своего богатства витаминами и клетчаткой, но еще и выступают идеальным продуктом для диетического питания.

В яблоках содержится большое количество пектина, который способен положительным образом воздействовать на процесс расщепления жировой ткани. Именно в связи с этим и была разработана особая пектиновая диета, позволяющая не только привести тело в форму, но и оздоровить организм.

В последнее время пектины активно используются не только для диетического питания, но и в косметологии, фармацевтике и пищевой промышленности.

Пектин для похудения

Сегодня пектиновая диета для похудения пользуется невероятной популярностью среди многих желающих избавиться от лишнего веса, так как данный диетический курс способствует не только процессу похудения, но и в целом очень положительно воздействует на организм, улучшая множество его функций.

Пектиновая диета на 7 дней существенно выигрывает на фоне других способов похудения, так как пектины способны разрушать жиры, накопленные годами. В свою очередь, привычные диетические курсы, направленные на существенное ограничение в пище, могут влиять лишь на жиры, поступающие в организм вместе с пищей, или же на «наеденное» совсем недавно.

Кроме того, пектины выводят из организма холестерин, шлаки, токсины, радионуклиды, яды и прочие вредоносные вещества. Такое действие пектина является прекрасной профилактикой против заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Помимо яблок, пектиновые соединения имеются в составе всех фруктов и овощей, а также в некоторых морских водорослях. Однако наибольшее их количество — в яблоках, алыче, айве, сливах, персиках и абрикосах. Именно поэтому данные плоды и являются основой эффективной и полезной пектиновой диеты.

Читайте также: Абрикосовая диета

Регулярное употребление яблок нормализует микрофлору кишечника, а также утоляет аппетит, что позволяет в итоге добиться снижения общей суточной калорийности.

Авторы диеты рекомендуют соблюдать ее на протяжении всего одной недели. За этот сравнительно небольшой срок вы сможете достичь снижения массы тела примерно на 2-3 килограмма. Некоторым такие результаты покажутся совсем несерьезными, ведь многие диетические курсы обещают невероятное похудение на 6-7 килограмм фактически за то же время. Тем не менее, следует понимать, что далеко не всегда такие обещания воплощаются в действительность. Кроме того, сверхстрогие экспресс-диеты чаще всего позволяют избавиться только от лишней жидкости, за счет чего и наблюдаются изменения показателей на весах. При этом сам подкожный жир остается «на месте». При соблюдении пектиновой диеты в первую очередь происходит ликвидация именно того самого жира, от которого мы и стремимся в первую очередь избавиться.

Пектин для похудения: как принимать? Меню на 7 дней

1-й день:

  • завтрак — тарелка свежего салата из 3 тертых яблок, 2 измельченных грецких орехов и заправки в виде лимонного сока;
  • обед — большая тарелка салата из свежего яблока, вареного яйца и рубленной зелени лука и петрушки;
  • ужин — 5 яблок сладких и кислых сортов.

2-й день:

  • завтрак — салат из 3 тертых яблок сладких и кислых сортов, 150 грамм вареного риса без масла, соли и сахара;
  • обед — 3 запеченных в духовке (или приготовленных на пару) крупных яблока с несколькими каплями лимонного сока;
  • ужин — 2 абрикоса или 2 сливы, 100 грамм вареного риса без сахара, соли и масла.

3-й день:

  • завтрак — тарелка салата из 2 тертых яблок, 150 грамм обезжиренного творога;
  • обед — порция салата из 2 тертых яблок и айвы;
  • ужин — 100 грамм обезжиренного творога, 1 крупный персик.

4-й день:

  • завтрак — тарелка салата из тертого яблока, 3 морковок 2 абрикосов;
  • обед — порция салата из тертого яблока, персика, сливы и десертной ложки меда с несколькими каплями сока лимона;
  • ужин — 3 яблока, запеченных в духовке (добавить немного натурального меда).

5-й день:

  • завтрак — тарелка свежего салата из 3 тертых яблок, 2 морковок, небольшой свеклы и чайной ложки натурального меда;
  • обед — тарелка овсяной каши, сваренной на воде без добавления сахара, соли и масла, 2 сваренных вкрутую куриных яйца (или 4 перепелиных), чашка вареной тертой свеклы;
  • ужин — тертая сырая морковь с 2 столовыми ложками натурального меда.

6-й день:

  • завтрак — тарелка свежего салата из 3 тертых яблок, 2 измельченных грецких орехов и заправки в виде лимонного сока;
  • обед — большая тарелка салата из свежего яблока, вареного яйца и рубленной зелени лука и петрушки;
  • ужин — 5 яблок сладких и кислых сортов.

7-й день:

  • завтрак — салат из 3 тертых яблок сладких и кислых сортов, 150 грамм вареного риса без масла, соли и сахара;
  • обед — 3 запеченных в духовке (или приготовленных на пару) крупных яблока с несколькими каплями лимонного сока;
  • ужин — 2 абрикоса или 2 сливы, 100 грамм вареного риса без сахара, соли и масла.

В течении всего диетического курса рекомендуется в больших количествах употреблять жидкость: негазированную воду, зеленый чай без сахара, а также чай из мяты, ромашки и мелиссы.

Соль, сахар и любые сладости во время пектиновой диеты строго запрещены.

Пектин для похудения отзывы имеет на удивление неплохие.

Пектин для похудения и пектиновая диета

Примерное меню пектиновой диеты

Какой самый ценный компонент яблок? Пектиновые волокна! Их по праву можно назвать волшебными! Благодаря волшебным волокнам лишний вес «тает на глазах».

Каким образом работают пектиновые волокна? Проходя по кишечнику, яблочные волшебные волокна собирают и выводят все токсические вещества, и жиры, в том числе застарелые, копившиеся годами. Это большая заслуга яблок, за это их и ценят.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Многочисленные исследования ученых подтверждают этот факт и считают, что съедая в день 7-8 яблок среднего размера, можно потерять 300 г.

Фактическое содержание ценного пектинового вещества варьируется в зависимости от каждого растения. Например, яблоки, лимон, апельсин, тыква, абрикосы или морковь имеют более высокий уровень волокон.

— яблоки 1,5-5%

— виноград 1,2%

Пектиновая диета

— морковь 1,7-2,92%

— абрикосы около 4-7%

— бананы около 0,59-1,28%

— персики 1,32%

— тыква 2,4%

Диета пектиновая

— бобы 0,27-1,11%.

— лимоны 2,80-2,99%

— слива 1,1-3%

— кожура цитрусовых около 30 %.

Исследования также показали, что эффективность пектиновой диеты снижается, если из рациона не исключить ненасыщенные  жиры и простые углеводы. В период похудения на пектине можно употреблять соки и мякоть овощей и фруктов, как свежих, так и переработанных в виде несладкого желе, пастилы или пюре. В меню приветствуются салаты и смузи.  Пектиновые добавки широко доступны в виде капсул или порошка.

завтрак – овсянка с фруктами и ягодами, отварное яйцо;

перекус – смузи из яблок, моркови и ягод в сезон;

обед – фасоль или бобы с зеленью, тертой морковью, отварной курицей, яблоко;

полдник – запеченная тыква (пюре) или сливы.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

ужин – салат из яблок, моркови, нежирного творога, заправленный лимонным соком и ложечкой меда, кефир.

Прежде чем начать наше знакомство с аспектами похудательного способа, базирующегося на вкушении природных источников растворимой клетчатки, стоит перво-наперво узнать побольше о том, с чем мы, собственно, имеем дело.

Пектин представляет собой субстанцию, относящуюся к классу полисахаридов. В состав ее входят протеины, сахара, никотиновая кислота и целый сонм микро- и макроэлементов, а именно железо, кальций, магний, натрий, фосфор, калий. Все это делает растворимую клетчатку весьма уместной для поддержания на высоте здоровья человека.

Включение в свой ежедневный рацион продуктов с пектином – это прямой путь к нормализации обмена веществ, очищению организма от шлаков и токсинов, излишков плохого холестерина и жиров как таковых, радионуклидов и мочевины. Растворимая клетчатка положительно влияет на работу органов пищеварения, особенно – кишечника.

Под воздействием насыщенных пектином продуктов питания перестают давать знать о себе запоры, желудочные боли и любые сбои в процессе переваривания пищи. Таким образом, лакомства с этим полисахаридом в составе и, в частности, соблюдение пектиновой диеты способно избавить вас от значительного количества жировых отложений в достаточно короткий срок.

Что же именно кушать во время соблюдения пектиновой диеты? Общих рекомендаций многим из вас может показаться мало, потому вашему вниманию предлагается полноценное примерное меню методики, эффективно избавляющей представительниц прекрасного пола по всему миру от избыточной массы тела.

Первый день диеты

Завтрак. Фруктовый салат, состоящий из трех компонентов: яблок небольших размеров – 3 штуки, грецких орехов – 2 штуки, лимонный сок – 1 ст.л. Яблоки используйте зеленых сортов – они наиболее эффективны для похудения, поскольку содержат кроме пектина еще и полифенолы, принимающие активное участие в сжигании жира. Натрите плоды на средней терке. Ядра орехов освободите от скорлупы. Соедините два этих компонента и заправьте салат соком лимона.

Обед. Салат из яблок (2 шт.), груш (1 шт.) и слив (3 шт.). Яблоки измельчите при помощи терки, груши и сливы порежьте кубиками. Добавьте в салатик рубленую зелень петрушки и зеленого лука, нарезанное мелко одно куриное яйцо. Заправка в этом блюде не предусмотрена.

Ужин. Только фрукты: 2 яблока и 1 персик.

Второй день диеты

Завтрак. Гарнир из белого вареного не соленого риса – 100 г, салат из 3 штук кисло-сладких яблок.

Пектиновая диета

Обед. Запеченные в духовке яблоки (3 штуки), 2 абрикоса, 100 г отварной гречки.

Ужин. Овсяная каша на воде с 1 ч.л. меда – 150 г, стакан кефира.

Третий день диеты

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Завтрак. 100-граммовая порция нежирного творога с маложирной сметаной в количестве 1 ст.л., 2 груши.

Обед. Фруктовый салатик из 1 айвы и 2 штук яблок, натертых на средней терке, а также двух измельченных ядер грецких орехов, заправленный 2 ч.л. жидкого натурального меда.

Ужин. 150 г обезжиренного творога, ? стакана натурального йогурта без фруктового наполнителя.

Четвертый день диеты

Завтрак. Фруктово-овощной салат (ингредиенты – 2 средние моркови и 1 яблоко).

Пектиновая диета

Обед. Салатик из тертой свеклы и моркови, заправленный медом; 100 г белого вареного риса.

Ужин. Запеченные в духовом шкафу 5 небольших яблок с цедрой лимона и медом; 1 стакан ряженки низкой жирности.

Пятый день диеты

Завтрак. Овощной салат из тушеных на небольшом количестве растительного масла свеклы (1 шт.) и моркови (1 шт.) без заправки.

Обед. 2 сваренные всмятку куриные или перепелиные яйца, 150 г овсяной каши на воде.

Ужин. 2 груши и 1 айва, 250 мл кефира.

Меню шестого и седьмого дней диеты идентичны таковым первого и второго, соответственно.

Пектиновая диета

Пектиновая диета практически не имеет противопоказаний. Помимо того, что данный метод помогает сбросить лишний вес, он еще и успешно борется с гипертонией, атеросклерозом, улучшает состояние при сахарном диабете. Будьте здоровы!

Пономаренко Надежда

Правила методики

Пектин содержится во многих фруктах, овощах и корнеплодах. Однако самыми доступными вариантами природных кладезей растворимой клетчатки являются яблоки, а также красная свекла, персики, алыча, груши, абрикосы, айва и сливы. Ежедневное вкушение перечисленных лакомств или хотя бы части их способствует снижению аппетита, утолению чувства голода на длительный промежуток времени.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

В итоге, съедать индивид, соблюдающий пектиновую диету, станет меньшие по размеру порции пищи, чем обычно. Прибавьте сюда уже упомянутую выше чистку организма от вредных накоплений балластных веществ, стимуляцию работы желудочно-кишечного тракта – и вы получите потерю нескольких килограммов лишнего веса за неделю.

Может, кого-то такой результат не особенно впечатлит, зато он является гарантированным. Кроме того, в отличие от большинства диет для похудения пектиновый способ делает упор на ликвидацию именно подкожного жира, а вовсе не на вывод избытка жидкости за пределы внутренней среды человеческого тела. Если есть желание, можно продлить срок соблюдения диеты до 10-ти дней либо до двух недель.

На протяжении всего периода практикования пектинового способа похудения следует в обязательном порядке пить как можно больше жидкости. Здесь имеется в виду не только обычная столовая или минеральная не газированная вода, но также и травяные чаи, зеленый несладкий чай, отвар плодов шиповника, клюквенный морс, компоты, яблочный сок.

Категорически запрещено во время соблюдения интересующей нас диеты кушать мучное, жирное, жареное, сладкое, слишком соленое. Исключено лакомство полуфабрикатами и фастфудом. Не стоит пить алкоголь и тем более, злоупотреблять спиртным. Лимонад и другие сладкие газированные напитки тоже не уместны в рационе пектиновой диеты.

Коко Роша и другие звезды демонстрируют кошачий макияж

Разрешается есть во время похудения при помощи пектиновых продуктов куриные и перепелиные яйца, пчелиный мед, некоторые злаки в качестве каш на воде или гарниров (овсянку, гречку, перловку, белый или бурый рис), грецкие орехи, разнообразную зелень как дополнительный источник клетчатки, только уже нерастворимой. Правда, есть одно «но»: всеми указанными продуктами можно лакомиться только в определенных количествах.

Пектиновая диета предусматривает трехразовое питание, традиционно состоящее из завтрака, обеда и ужина. При этом последний обязан произойти не позже 19.00 и не менее, чем за три часа до отходу ко сну.

Худеем на яблоках, неделя стройности

Наша диета рассчитана на неделю. Относится она к низкокалорийным диетам. Помимо яблок в рацион включают и другие продукты, так что худеем на яблоках, овощах, белковой пище, зелени и крупах. Но, неделя стройности должна пройти без мяса и рыбы.

А что пить?

Пить лучше всего чистую воду, можно минеральную, но без газа. Не возбраняется и чай: зеленый и травяной, но без сахара. От покупных соков надо отказаться, а вот свежеприготовленный сок можно и позволить.

Рацион стройности

Коко Роша и другие звезды демонстрируют кошачий макияж

Первый и шестой дни – ЯБЛОЧНЫЕ

Завтрак

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

2-3 яблока, натертых на терке и политых лимонным соком, горсть грецких орехов

Салат, приготовленный из яблок, вареного яйца, петрушки и зеленого лука.

3 яблока среднего размера

Второй и седьмой дни – ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЕ

Завтрак

3 яблока и порция вареного риса без соли

Рис с яблочным пюре

Яблочный разгрузочный день

Коко Роша и другие звезды демонстрируют кошачий макияж

Не удается или не получается выдержать пектиновую диету семь дней? Можно устроить яблочный разгрузочный день.

Разгрузочный день нормализует  в организме обменные процессы, очистит кишечник и выведет шлаки.

МЕНЮ НА ДЕНЬ

1,5 кг яблок

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Яблоки разделить на три равные части. Одну часть запечь в духовке, две другие оставить свежими. В течении дня питаться только яблоками. Пить можно только чистую воду.

Яблочный разгрузочный день избавляет от 1 кг  лишнего веса.

Pectin коктейль для похудения: отзывы

Без данного продукта не представляю полную событий офисную жизнь, потому что с его помощью я насыщаю организм полезными микроэлементами, грамотно усмиряю голод, а также теряю лишние килограммы без изнуряющих тренировок.

Практически универсальный, полезный для здоровья Pectin коктейль заботится обо мне каждый день. Причем для того чтобы приготовить его не нужно упираться на кухне, он всегда под рукой и продается по доступной цене.

Объективно на работе он заменяет один полноценный прием пищи, я его использую не только, когда серьезно сажусь на диету, но и с определенной периодичностью, особенно зимой. Прежде всего, меня устраивает объем, многофункциональность и удобство. Напиток получается вкусный и питательный, он отлично подойдет для перекуса.

А еще я часто беру его с собой в поездки, туда, где могут быть перебои с питанием и часто возникает риск пищевых отравлений, не секрет, что наш общепит далек от совершенства. Благодаря этому современному средству не только замедляется скорость всасывания пищи, но существуют дополнительные полезные желирующие свойства, то есть средство, тщательно очищает ворсинки тонкой кишки от шлаков.

Я и мужа приучила к правильному питанию, убедила его, что при неподвижном образе жизни не помешает дополнительный источник пищевых волокон, а как известно, этот коктейль борется с вредным холестерином и выводит радиоактивные элементы и пестициды.

Врачи часто и заслуженно называют пектин санитаром организма, поэтому нужно пользоваться его обволакивающими и вяжущими свойствами и благодарить природу за уникальный, практически бесплатный материал.

Откровенно, мужчины часто игнорируют свое здоровье, но как только улучшилось пищеварение, и нормально заработал кишечник, супруг более внимательно стал прислушался к моим советам и попросил включить его в оздоровительную программу. И в настоящее время тоже использует коктейль с пектином на работе в качестве дополнительного питания.

Какие результаты от использования этого волшебного напитка я почувствовала на себе? Конечно, необыкновенную легкость в желудке, дополнительную энергию, стали меньше проявляться негативные последствия нарушения работы желчного пузыря, снизился сахар в крови, и самое главное я забыла, что такое запоры. Лучше стали расти волосы, они выглядят естественно с хорошим здоровым блеском, меньше стало не эстетичных высыпаний на лице.

Кстати, я заметила, что быстрее стала выполнять каждодневные планы, и банальная рутина не так действует на нервы, а еще, мне легче стало запоминать массу новой информации. Я пью насыщенный напиток сразу, стараюсь, чтобы он был свежим и не потерял полезные свойства, чаще он у меня заменяет ужин, тогда и спится хорошо, и килограммы тают на глазах.

Пектиновая диета для очищения организма

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У]

чем полезен, как принимать для похудения, где находится

Натуральное вещество растительного происхождения пектин входит в состав многих продуктов. В кулинарии это добавка с маркировкой Е440.

Пектин был открыт 200 лет назад французским химиком Анри Баконно, но еще в древних манускриптах есть упоминание о прозрачном фруктовом льде, не тающим под солнцем.

Пектин: что это такое и где содержится

Пектин: что это такое и где содержитсяПектин: что это такое и где содержится

Пектин переводится с греческого как «застывший». Представляет собой сложное химическое соединение галактуроновой кислоты и содержится во многих растениях и даже водорослях. Внешне это порошок коричневого (бежевого) цвета или жидкий экстракт без запаха. Полезный полисахарид получают из выжимок фруктов, ягод и овощей.

Суточная норма для человека составляет около 15 грамм в день. Она может меняться в зависимости от цели употребления. В организме полисахарид не усваивается. Его основное назначение – нормализация обмена веществ и выведение токсинов, солей тяжелых металлов при взаимодействии с водой.

Основные сферы применения

Основные сферы примененияОсновные сферы применения

Пектин благодаря своим полезным свойствам широко применяется во многих сферах.

  1. Пищевая промышленность. Яблочный пектин – основное желирующее вещество, которое широко используется при производстве кондитерских изделий. Это ценный загуститель при производстве конфет, мороженого, мармелада, джема, пастилы. Для молочной продукции, пакетированных соков и консервации чаще применяется цитрусовый. Одновременно полисахарид – это стабилизатор и осветлитель.
  2. Фармакология. Вещество используется в качестве основы для оболочек таблеток и капсул, входит в состав некоторых препаратов.
  3. Косметология. В натуральной косметике полисахарид выступает как стабилизатор для масок, кремов и других косметических средств. Увлажняет, отбеливает и тонизирует кожные покровы.

В домашнем обиходе используется в виде порошка и жидком варианте для приготовления холодных и горячих блюд, желе. Он добавляет блюдам фруктовый аромат и придает сладкий вкус, что позволяет уменьшать количество сахара.

Продукты с высоким содержанием пектина

Основными источниками пектина для промышленных нужд являются:

  • кожура апельсин – 20-35%;
  • яблочные выжимки – 10-15 %;
  • жмых свеклы – 10-20%;
  • подсолнечник – 15-20%.

Разные сорта вещества обеспечивают разную скорость загустения.

Список продуктов с разным уровнем пектина

При употреблении фруктов, овощей и ягод, содержащих пектин, в организме развивается полезная микрофлора, сдерживающая процесс брожения. Концентрация вещества зависит от вида и спелости плодов.

Продукты с разным содержанием пектина в 100г:

  • сливы – 3,6-5,3;
  • абрикос – 3,9-8,6;
  • персики – 5-8,9;
  • вишня – 4-6,7;
  • малина – 3,2-6,7;
  • виноград – 0,8-1,4;
  • тыква – 2,6-9,8:
  • редис – 10,3-11,8;
  • капуста – 0,6-0,9;
  • морковь – 6-8.

Важно: наибольшее количество полезного вещества находится в сердцевине и кожуре плодов.

Пектин для похудения

Пектин для похуденияПектин для похудения

Для человека, желающего похудеть, натуральный полисахарид – настоящая находка. Диетологи рекомендуют принимать до 20-25 г пектина ежедневно. Такая диета позволяет избавляться от 300 грамм жира в сутки.

Полисахарид богат пищевыми волокнами, которые в процессе пищеварения преобразуются в гелеобразное вещество, что позволяет дольше сохранять чувство сытости. Из-за растительного происхождения и низкой калорийности (52 ккал/100 г) вегетарианцы часто отдают предпочтение этому продукту.

Как правильно принимать порошковый пектин

Порошковый пектин, сделанный из яблок и цитрусовых, можно приобрести в свободной продаже. Аллергикам рекомендован полисахарид из яблок зеленых сортов. Как и всякий адсорбент, добавку принимают в перерывах между приемами пищи.

При употреблении вещества следует придерживаться таких правил:

  • ознакомиться с инструкцией;
  • половину чайной ложки пектина растворить в 500 мл кипятка и охладить;
  • принимать по стакану два раза в день;
  • в течение дня выпивать больше жидкости.

Положительное действие полезной добавки проявляется уже через неделю при регулярном приеме.

Польза и вред

Каждый пищевой продукт имеет свою пользу и вред.

Медицина доказала такие плюсы пектина:

  • улучшает обмен веществ;
  • улучшает кровообращения;
  • контролирует уровень холестерина;
  • благотворно влияет на работу желудка и кишечника;
  • способствует похудению;
  • улучшает состояние кожи:
  • выводит из организма вредные вещества.

Благодаря удивительному свойству безопасно очищать все системы организма от токсичных веществ употребление полисахарида обязательно для людей, проживающих в районах с плохой экологией или работающих на вредных работах.

Не рекомендуется применение вещества в больших количествах.

Превышение нормы будет иметь следующие последствия:

  • брожение в кишечнике;
  • болевые ощущения;
  • запоры;
  • нарушение усвоения некоторых веществ.

Прием пектина в натуральном виде не приносит вреда. Передозировка происходит при бесконтрольном употреблении биологических добавок.

Есть ряд противопоказаний для их приема:

  • язвенная болезнь;
  • острый холецистит;
  • панкреатит;
  • анемия;
  • аллергия.

При наличии таких заболеваний необходима консультация с лечащим врачом.

Пектин приносит несомненную пользу здоровью человека. Природное средство улучшает общее самочувствие, очищает от вредных токсинов, позволяет похудеть. По правилам здорового питания свежие фрукты и овощи должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о