Перестройка организма гормональная: симптомы, периоды, как происходит и сколько длится гормональная перестройка?
Мир давно твердит, что для женщин после 40 лет словно наступает вторая молодость: они, как правило, уже реализовавшись в карьере и устроив личную жизнь, могут вздохнуть полной грудью и наконец начать жить «для себя». Но так уж задумано природой, что в это время в женском организме происходит гормональная перестройка. Сохранить здоровье на долгие годы, быть активной и энергичной в «золотом» возрасте поможет соблюдение ряда несложных правил. Ведь именно от грамотной подготовки к встрече с климаксом зависит качество жизни на протяжении последующих десятилетий.
К сожалению, в нашей стране слово «климакс» воспринимается как синоним слова «старость», поэтому женщины о нем стараются не говорить. Однако это вполне естественный процесс, которого не стоит бояться — нужно лишь знать, как правильно предупреждать и корректировать его проявления.
Изменения в женском организме после 40: встречаем возраст во всеоружии
Гормональная перестройка организма у женщин — достаточно сложный процесс, который влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем. После 40 лет постепенно снижается уровень эстрогенов, андрогенов, прогестерона, вследствие этого месячные становятся нерегулярными, и в итоге наступает менопауза — полное прекращение менструаций.
Климакс имеет множество неприятных симптомов. Самые распространенные из них:
- Приливы — характерный признак приближения менопаузы, который отмечают 80% женщин. Это непродолжительные приступы жара, которые сопровождаются повышением потливости, учащенным сердцебиением.
- Нарушения сна : прерывистый, поверхностный ночной сон, частые пробуждения, после которых сложно заснуть. В связи с этим женщина испытывает сонливость в течение дня, ухудшается работоспособность, может развиться хроническая усталость.
- Нарушения эмоционального фона. Раздражительность, плаксивость, агрессивность, слабость, снижение либидо также являются следствием недостатка половых гормонов. Все это может отрицательно сказываться на семейной жизни, работе и социальных отношениях.
- Истончение зубной эмали и ослабление костей. У возникновения данного симптома есть несколько причин. Во-первых, из-за недостатка эстрогена и прогестерона замедляется метаболизм кальция, он не поступает в достаточном количестве в костную ткань. Во-вторых, дефицит половых гормонов также приводит к ускорению процессов костного метаболизма с нарушением равновесия в сторону резорбции (разрушения) кости и к вымыванию кальция[1]. Снижается кислотность желудка, из-за чего кальций всасывается намного хуже. В результате повышается риск развития остеопороза.
- Снижение гибкости суставов, повреждение хряща . Женщины во время климакса зачастую жалуются на боль в суставах, дискомфорт при движении — виной тому недостаток кальция, коллагена и гиалуроновой кислоты.
- Ухудшение тонуса кожи и пигментация — следствие истончения коллагеновых волокон, избыточной потери жидкости и оксидативного стресса.
Кстати
Мало кто знает, что понятие климакса применимо и к мужской физиологии. При этом классические климактерические симптомы наблюдаются более чем у трети мужчин.
Сколько длится перестройка организма?
Угасание функции половой системы — это длительный процесс. Климакс включает в себя три периода гормональной перестройки организма:
- Пременопауза. Начинается после 40 и длится примерно восемь–десять лет, характеризуется приливами, повышенной эмоциональностью, снижением сексуального влечения.
- Менопауза. Если менструации отсутствуют на протяжении 12 месяцев, значит наступила менопауза (дата устанавливается ретроспективно). По статистике, у большинства женщин последняя менструация происходит в 51 год. В это время могут начаться проблемы с мочеиспусканием: оно становится слишком частым как днем, так и ночью. Возможные воспалительные процессы во влагалище ведут к его повышенной сухости и жжению в нем.
- Постменопауза. Длится около пяти лет — от последней менструации до полного завершения работы яичников. Именно в этот период особенно высок риск развития остеопороза, поэтому поддержка костной ткани важна как никогда. При избыточной массе тела и атеросклерозе появляется также опасность развития сахарного диабета, инфаркта, гипертонической болезни сердца.
Можно ли замедлить возрастные изменения?
Наступление климакса обусловлено многими факторами: начиная от наследственности и заканчивая образом жизни. Остановить изменения нельзя, однако можно помочь организму справиться с процессом снижения уровня эстрогенов.
Коррекция препаратами в каждом конкретном случае подбирается индивидуально и может включать гормональную терапию, прием витаминов, минеральных комплексов, средств на растительной основе.
Препараты заместительной гормональной терапии (ЗГТ)
Это рецептурные средства, содержащие прогестерон и эстроген. Их назначают при острых проявлениях климакса, когда есть опасность развития осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, а также высок риск развития остеопороза. Для подбора подходящего препарата врач учитывает все жалобы пациентки, ее возраст, перенесенные болезни, наличие вредных привычек.
При правильно подобранной схеме лечения заместительная терапия с успехом восполняет гормональный дефицит. Однако прием гормональных препаратов связан с рядом побочных эффектов, а также имеет довольно много противопоказаний, среди которых нарушенная функция печени и почек, тромбоз, маточные кровотечения, эндометриоз, бронхиальная астма, сахарный диабет.
Растительные препараты, витамины и минералы
Восполнить дефицит эстрогена можно и более щадящим методом, чем ЗГТ. В последнее время распространение получают растительные аналоги половых гормонов —
Интересный факт
Активное исследование генистеина началось в 1950-х годах. Именно тогда ученые заметили интересную тенденцию: у жительниц Азии климактерический синдром гораздо менее выражен, чем у европеек. Как выяснилось, связано это с особенностями питания: на Востоке активно употребляют сою, в больших количествах содержащую генистеин. К основным источникам фитоэстрогена также относятся цимицифуга и красный клевер.
Фитоэстрогены действуют как половые гормоны: нормализуют терморегуляцию и тонус вегетативной нервной системы, стабилизируют сердечный ритм, стимулируют образование коллагена и активность клеток костной ткани. Таким образом, прием фитоэстрогенов помогает стабилизировать эмоциональный фон и улучшить качество сна, справиться с приливами, уменьшить риск переломов и развития остеопороза, устранить сухость во влагалище, а также замедлить процесс возрастных изменений в коже.
Кроме того, с наступлением климакса женский организм нуждается в «подпитке» витаминами и минералами. Так, прием кальция можно отнести к обязательной мере. Истончение костной ткани приводит к неприятным последствиям, в том числе к частым переломам (возможным даже при легком ушибе). Кальций содержится в молочных продуктах, брокколи, шпинате, яйцах — все это стоит включить в рацион. Однако получить необходимое количество этого элемента (800–1000 миллиграмм каждый день) исключительно из продуктов питания крайне затруднительно, поэтому требуется дополнительный прием препаратов кальция.
Стабилизировать эмоциональную неустойчивость, улучшить сон, минимизировать перепады настроения позволяют витамины группы В. А витамин D3, способствуя минерализации костной ткани, снижает риск возникновения остеопороза. Кроме того, D3 укрепляет иммунитет, предотвращает депрессивные эпизоды, снижает риск возникновения рака молочной железы.
В период постменопаузы значительно увеличивается риск развития сердечных патологий, поэтому сердце и сосуды также нуждаются в поддержке. Прием
Коррекция образа жизни
Чтобы продлить молодость и долголетие, следует соблюдать также универсальные правила.
- Придерживайтесь правильного питания. Следите за калорийностью рациона, ограничьте употребление быстрых углеводов, жареной пищи, соли (не более пяти грамм в день), кофе и чая.
- Следите за эмоциями, анализируйте все негативные мысли, их природу. Осознанность необходима в жизни любого человека, она является главным помощником в борьбе со стрессом и депрессивными состояниями. В период гормональной перестройки совладать с эмоциями особенно тяжело. Прислушивайтесь к ощущениям, не бойтесь говорить о своих проблемах с родными, чаще радуйте себя, займитесь медитацией, освойте дыхательные практики. Примите этот период своей жизни как новый этап, во время которого вы можете посвятить время себе, реализоваться в новой сфере.
Конечно, остановить время и навсегда сохранить молодость нельзя, но это не значит, что необходимо смириться с симптомами гормональной перестройки организма. На фармацевтическом рынке представлено немало средств для женщин после 40 лет, главное — внимательно подойти к выбору.
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
Еще по теме «Гормональная перестройка организма детей и подростков»:
Проблемная кожа у подростка
Проблемная кожа у подростка. Здоровье. Подростки. Воспитание и взаимоотношения с детьми подросткового возраста: переходный возраст, проблемы в школе Гормональная перестройка организма происходит не часто, а у всех поголовно. Вопрос — как она проходит, вот и всё.
Переходный возраст и с чем его есть
Воспитание и взаимоотношения с детьми подросткового возраста : переходный возраст, проблемы в школе, профориентация, экзамены, олимпиады, ЕГЭ, подготовка в ВУЗ. Гормональная буря и психологические особенности подросткового возраста.
Про переходный возраст опять
Про переходный возраст опять. Дети и родители. Подростки. Гормональная буря и психологические особенности подросткового возраста. Раздел: Дети и родители ( мне 14 вроде переходный возраст но стресс уже 3 недели ).
Про бушующие гормоны
Про бушующие гормоны. Психология, переходный возраст. Подростки. Про бушующие гормоны. Скажите мне пожалуйста опытные родители, кто уже это проходил -когда наступает пиковый момент переходного возраста и ребенок не справляется с эмоциями, это можно как то…
Усталость или отупение?
Усталость или отупение?. Учеба, школа. Подростки. Воспитание и взаимоотношения с детьми подросткового возраста : переходный возраст, проблемы в школе, профориентация, экзамены, олимпиады Гормональная буря и психологические особенности подросткового возраста.
Когда заканчивается гормональный всплеск у подростков?
Гормональный фон и гармоничное развитие. Не забывайте показывать его эндокринологу — так утверждает наш эксперт, детский Этот Появился термин «ретардация», то есть замедление физического развития и формирования функциональных систем у детей и подростков.
Скачок роста
гормональная перестройка : у девочек рост количества эстрогенов, у мальчиков — тестостерона. От чего зависит рост ребенка и можно ли на него как-то повлиять? Первый скачок роста происходит обычно в возрасте 4–5 лет.
Это надо пережить? (про переходный возраст)
Подростковый психолог о переходном возрасте. Нежелание учиться Переходный возраст — это тот этап жизни подростка, когда важно не упустить контроль за его жизненным курсом. Гормональная буря и психологические особенности подросткового возраста.
срочный хелп про чистку!!
Гормональная перестройка организма, что естественно в подрастковом возрасте. Подростки. Воспитание и взаимоотношения с детьми подросткового возраста: переходный возраст, проблемы в школе, профориентация, экзамены Буду очень благодарна за…
Переходный возраст — поддержите морально
Гормональная буря и психологические особенности подросткового возраста. Раздел: Дети и родители ( мне 14 вроде переходный возраст но стресс уже 3 недели ). Сколько она продолжается, гормональная перестройка ?
Лишний вес у детей! Как с этим бороться?
Во время полового созревания гипоталомус управляет гормональной перестройкой организма, которая не всегда проходит гладко. В России более 3 млн. детей и подростков (6-10%) страдают ожирением. Как бороться с лишним весом.
Растяжки в 12 лет.
Грудное вскармливание Ребенок от 3 до 7 Подростки Взрослые дети ( дети старше 18) Детская психология Няни, гувернантки. У сына в поясничной области спины период гормональная перестройка организма ничего удивительного: прыщи, стрии — через это многие подростки …
Длительная температура у подростка
Детская медицина. Длительная температура у подростка. Девочка 13,5 лет. В прошлом году температура от 37.3 до 38,5 продержалась 2,5 месяца до середины марта примерно, т.е. до солнечных дней. многочисленные капания в разных направлениях ничего фактически не дали.
Фактический и «психологический» возраст
Поздняя беременность: психологический аспект. Гормональная буря и психологические особенности подросткового возраста. Психологический возраст — тест. — посиделки. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с…
подростковые растяжки-стрии
Проблемная кожа подростков. Не секрет, что эти подростковые «неприятности» — результат гормональной перестройки организма, которая протекает у всех детей. Проблемы с кожей начинаются, как правило, в подростковом возрасте, когда… Про растяжки у детей.
Сленг подростков
Сленг подростков. . Подростки. Воспитание и взаимоотношения с детьми подросткового возраста : переходный возраст, проблемы в школе Гормональная буря и психологические особенности подросткового возраста. Всегда апатия и усталость больше, чем весной -летом.
06.08.2003
Обновлено 29.03.2017
Менопауза представляет собой естественный период в жизни каждой женщины, который сопровождается снижением репродуктивной функции, а месячные после его наступления полностью исчезают. Женский организм является уникальным механизмом, поэтому для каждого случая характерно индивидуальное время наступления климакса. Чаще все это происходит в после 45 лет, однако, не исключено более раннее либо, наоборот, позднее его наступление. В этот период многие гормоны могут как понижаться, так и повышаться, после чего ухудшается состояние женщины и проявляется различная симптоматика.
Особенности периода климакса
С каждым годом после 35 лет у женщин наблюдается снижение выработки яйцеклеток, а также уменьшается выработка такого гормона, как эстроген. Примерно после 45-50 лет это гормон практически прекращается производиться яичниками и проявляется так называемый критический пик, когда и начинается климакс.
На сегодняшний день специалисты выделяют несколько фаз климакса:
- пременопауза;
- менопауза;
- постменопауза.
Каждая из этих фаз имеет свою симптоматику, однако, всех их объединяет тот факт, что во время каждой из них гормоны вырабатывается все в меньшем количестве. Весь менструальный цикл разделяется на две фазы, в каждой из которой вырабатываются определенные гормоны. Первая фаза сопровождается производством эстрогена, а во второй вырабатывается такой гормон, как прогестерон. Во время пременопаузы гормоны вырабатываются еще в достаточном количестве, поэтому месячные еще наступают. Однако, постепенно недостаточная выработка эстрогена приводит к тому, что месячные приобретают нерегулярный характер и не происходит выхода яйцеклетки из яичников.
В начале климакса наблюдается снижение уровня прогестерона, который отвечает за толщину полости матки. Именно в это период у женщин довольно часто диагностируются различные злокачественные новообразования в полости матки. Период менопаузы является тем временем, после наступления которого выработка половых гормонов становится минимальной и месячные полностью прекращаются.
Последняя стадия климакса постменопауза характеризуется тем, что гормоны полностью прекращают вырабатываться, а также наблюдается уменьшение размеров яичников и матки.
Симптоматика менопаузы
После того как проходят последние месячные при менопаузе, наступает период, который сопровождается полным прекращением функционированием яичников. Обычно это вызывает проявление определенной симптоматики:
- Приливы можно назвать одним из характерных явлений периода менопаузы, которые выражаются в виде ощущения жара по всему телу, подъеме температуры, повышенной потливостью и ощущением нехватки воздуха. Кроме этого, женщина может заметить появление красных пятен на кожных покровах, а также сильное головокружение и приступы тошноты. Обычно такие приливы продолжаются в течение нескольких минут, после чего стояние женщины нормализуется.
- С возрастом гормоны в женском организме вырабатывается в недостаточном количестве и это приводит к тому, что месячные начинают приобретать нерегулярный характер, а также становятся скудными и непродолжительными. Кроме этого, месячные могут отсутствовать по 2-3 месяца, а в некоторых случаях и по полгода. Такой период в жизни женщина называется пременопауза и после его наступления постепенно месячные и вовсе прекращаются. В том случае, если месячные не беспокоят женщины в течение года, то специалисты утверждают о наступлении менопаузы.
- Одним из распространенных признаков менопаузы считаются проблемы с мочеиспусканием, которые приносят женщины массу дискомфорта. Развитие такого явления связано с тем, что по причине недостаточной выработки гормонов в организме женщины наблюдается снижение эластичности мускулатуры таза, которая контролирует функционирование мочевого пузыря. Результатом этого становится развитие такого патологического состояния, как недержание мочи.
- Часто во время менопаузы женщина жалуется на головные боли, которые являются результатом вазомоторных нарушений. Кроме боли может наблюдаться и повышенная слабость организма, которая развивается после постоянных приловов, стрессов и бессонницы. Еще одним неприятным проявление климакса становятся боли в мышцах, развивающиеся после нарушения обмена кальция в женском организме.
- Гормональный дисбаланс в организме женщины приводит к тому, что женщина жалуется на повышенное выпадение волос. Однако, в этот период наблюдается не только потеря волос на голове, но и ломкость и слоение ногтей.
Заболевания во время климакса
Миома матки является одним из распространенных заболеваний женского организма, которое чаще всего диагностируется в период менопаузы. Миома сопровождается появлением доброкачественных новообразований, местом расположения которых становится мышечная ткано маточной полости. Миома матки развивается в результате изменения гормонального фона женского организма и обычно это происходит в период менопаузы.
Довольно часто миома выявляется во время случайного осмотра женщины, поскольку в большинстве случаях она протекает без какой-либо симптоматики. Часто миома имеет много схожих симптомов с другими женскими заболеваниями, потому на них редко обращают внимание.
Миома вызывает сильные боли в нижней части живота, которые могут переходить на область поясницы. Часто боли при миоме носят ноющий характер, и объясняется это постепенным растяжением матки и давлением на рядом расположенные органы. Многие специалисты утверждают, что чем сильнее боли при этом заболевании, тем больше размер доброкачественного новообразования. В некоторых случаях миома матки может развиваться на ножке, что является опасным патологическим состоянием. В таком случае при перекруте ножки миомы наблюдаются сильные боли и связано это с нарушением кровообращения в узле.
Во время менопаузы при миоме наблюдаются такие симптомы, как:
- обильные и длительные кровотечения;
- нарушение акта мочеиспускания и дефекации;
- увеличение размеров живота;
- появление выделений и полости матки.
На сегодняшний день миома матки успешно лечится с помощью гормональных препаратов, которые позволяют снизить сильные боли и избавиться от опухоли. Кроме этого, миома наиболее эффективно лечится с помощью хирургического вмешательство, которое проводится с применением различных методик.
Менопауза является одним из сложных периодов в жизни женщины и после его наступления исчезают месячные, а также происходит серьезная перестройка всего организма. Да, женщину будут беспокоить сильные боли, приливы и отливы, быстрая прибавка в весе и множество других симптомов. Однако, своевременное обращение за помощью к специалисту и назначение правильной терапии позволит свести к минимуму проявление всех симптомов, а также вернуться к привычной жизни.
25 симптомов и признаков гормонального дисбаланса
Гормоны влияют на каждую клетку и систему организма. Гормональный дисбаланс может ослабить вас. Некоторые гормональные сдвиги являются нормальными, например, ежемесячные колебания половых гормонов, ответственных за менструацию и овуляцию, или изменения, которые происходят во время беременности.
Менопауза — это еще один повод для нормального гормонального сдвига в жизни женщины. В это время многие женщины могут испытывать такие симптомы как: увеличение веса, перепады настроения, ночные приливы и снижение сексуального влечения. В других случаях эти колебания могут быть связаны с приемом лекарств или состоянием здоровья. Увеличение веса является одним из возможных признаков дисбаланса гормонов у женщин.
Симптомы Гормонального Дисбаланса
Вздутие живота, усталость, раздражительность, выпадение волос, перепады настроения, проблемы с сахаром в крови, проблемы с концентрацией внимания, бесплодие — это всего лишь несколько симптомов гормонального дисбаланса.
Уровень кортизола
Кортизол является важным гормоном, который может не быть в норме при стрессе или болезни. Кортизол вырабатывается надпочечниками, которые расположены поверх почек. Низкая интенсивность упражнений может помочь снизить уровень кортизола. Стресс также влияет на функцию надпочечников и уровень гормонов. Познакомьтесь с симптомами и признаками гормонального дисбаланса, чтобы вы могли заметить, когда что-то в вашем теле не так.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Нерегулярная менструация
У большинства женщин менструальный цикл длится от 21 до 35 дней. До 25% всех женщин испытывают нерегулярные месячные. Это включает наличие периодов, которые короче или длиннее, чем обычно, или периодов, которые легче или тяжелее, чем обычно. Некоторые женщины с нерегулярными периодами могут испытывать спазмы в животе или отсутствие овуляции. Аменорея — это медицинский термин, который относится к отсутствию менструации в течение как минимум 3 месяцев, даже если женщина не беременна. Меноррагия это термин, который означает чрезмерное менструальное кровотечение. Дисменорея относится к болям и спазмам во время менструации. Длительное менструальное кровотечение включает периоды, в которые кровотечение обычно длится в течение 8 дней или дольше. Олигоменорея — это состояние, при котором периоды наступают нечасто или чаще, чем каждые 35 дней. Обратитесь к врачу, если вы считаете, что гормональный дисбаланс влияет на ваш менструальный цикл.
Прогестерон
Если вы не можете спать или не высыпаетесь должным образом, скорее всего, в этом виноват гормональный дисбаланс. Прогестерон — это соединение, выделяемое яичниками, которое помогает вам спать. Низкий уровень может стать причиной плохого сна или и вовсе его отсутствия. Небольшое исследование у женщин в постменопаузе показало, что 300 мг прогестерона восстанавливали нормальный сон при нарушении сна. Уровень эстрогена снижается в перименопаузе и после менопаузы. Это может быть причиной ночных приливов, которые часто мешают женщинам спать. Обратитесь к врачу, если считаете, что дисбаланс гормонов способствует проблемам со сном.
Прыщи
Многие женщины ежемесячно сталкиваются с появлением прыщей до или во время менструации. Тем не менее, хронические прыщи это нечто другое. Угри, которые не проходят, могут быть вызваны избытком андрогена, мужского гормона, такого как тестостерон, который есть у женщин и мужчин. Избыточный уровень андрогенов делает сальные железы более продуктивными. Андрогены также влияют на клетки кожи, которые выстилают волосяные фолликулы. Избыток кожного сала и клеток кожи изменяет поры, они забиваются, что приводит к появлению прыщей. Врач может назначить противозачаточные таблетки, кортикостероиды, такие как преднизон (противовоспалительный препарат) или антиандрогенные препараты для лечения угревой сыпи.
Высокий уровень андрогенов. Иногда такой уровень может указывать на синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Женщины с СПКЯ могут иметь бесплодие. Высокий уровень инсулина может стимулировать выработку андрогенов и может быть связан с резистентностью к инсулину. Потеря веса может помочь изменить резистентность к инсулину.
Мозговой туман
Недостаток эстрогена во время менопаузы может вызвать туман мозга. Что вызывает мозговой туман? «Туман мозга» — это частая жалоба, хотя это не настоящий медицинский термин. Женщины в перименопаузе и после менопаузы сообщают о большем количестве жалоб на память и трудности с концентрацией внимания, чем женщины в пременопаузе. Возможно, причина этого кроется в снижении уровня эстрогена, но и другие факторы могут сыграть свою роль. Женщины в перименопаузе и постменопаузе часто испытывают проблемы со сном, испытывают приливы и повышенную депрессию. Это, в свою очередь, может привести к туману мозга. Заболевание щитовидной железы является еще одной распространенной причиной тумана мозга. Обратитесь к врачу, если вы испытываете туман мозга, чтобы вы могли выяснить и устранить причину. Если виноват сниженный уровень эстрогена, гормональная терапия может принести облегчение и восстановить гормональный баланс.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Проблемы с животом
Клетки, выстилающие желудочно-кишечный тракт, имеют рецепторы как эстрогена, так и прогестерона. Уровни этих гормонов изменяются в течение месячного менструального цикла женщины. Когда это происходит, они влияют на функцию желудочно-кишечного тракта. Женщины часто испытывают боль в животе, вздутие живота, диарею, запоры, рвоту и тошноту до или во время менструации. Эти симптомы также могут возникать при многих других состояниях. Если женщина испытывает их вместе с изменениями настроения и усталостью до или во время менструации, более вероятно, что нарушения ЖКТ происходят из-за ежемесячных гормональных колебаний.
Гипотиреоз и усталость
Усталость является распространенным симптомом, который может иметь много потенциальных причин. Подобно тому, как слишком низкий уровень прогестерона может затруднить сон, слишком высокий уровень может сделать вас более уставшим. Другим распространенным гормональным дисбалансом, который вызывает усталость, является низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Это состояние легко диагностируется с помощью анализа крови. Если у вас низкий уровень, вы можете принимать лекарства по рецепту, чтобы привести ваш уровень в норму. Независимо от любого гормонального дисбаланса, соблюдайте определенные правила, чтобы оптимизировать свой сон. Это включает в себя правильный режим сна, засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни. Избегайте алкоголя, кофеина и физических упражнений поздним вечером, чтобы не мешать сну. Примите теплую ванну, выпейте чашку ромашкового чая или послушайте расслабляющую музыку.
Перепады настроения
Гормональный дисбаланс может быть виновником перепадов настроения. Многие женщины испытывают гнев, раздражительность, перепады настроения, депрессию и беспокойство до и во время менструации. Это может быть связано с предменструальным синдромом (ПМС). Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) является более тяжелой формой ПМС. Женщины с ПМС или ПМДР более чувствительны к изменению уровня гормонов. Эстроген оказывает влияние на нейротрансмиттеры, включая дофамин, серотонин и норэпинефрин. Отказ от курения или употребления алкоголя может помочь с этими симптомами. Держитесь подальше от кофеина, сахара и натрия. Делайте физические упражнения, спите минимум 8 часов и получайте достаточное количество кальция.
Тяга к нездоровой пище
Падение уровня эстрогена снижает уровень лептина, что повышает аппетит и тягу к нездоровой пище. Что влияет на аппетит и вес? Когда эстроген падает, голод усиливается. Снижение уровня эстрогена во время месячного цикла женщины может вызвать изменения настроения у женщин. Некоторые женщины могут потреблять продукты с высоким содержанием жиров, калорий, сахара и соли, чтобы чувствовать себя лучше. К сожалению, употребление этих продуктов имеет скорее неприятные последствия. Натрий увеличивает задержку воды и вздутие живота. Сахар, лишний жир и калории заставят вас набрать вес.
Падение уровня эстрогена также влияет на лептин, гормон, который подавляет голод. Бороться с гормональным увеличением веса можно придерживаясь правильного рациона и плана упражнений. Употребляйте постное мясо, полезные жиры, сложные углеводы, цельное зерно и свежие фрукты и овощи, чтобы помочь предотвратить ПМС.
Головная боль
Различные факторы могут вызвать головные боли, но снижение уровня эстрогена является частой причиной у женщин. Если головные боли возникают регулярно в одно и то же время каждый месяц, непосредственно перед или в течение периода, снижение эстрогена может быть причиной. Правильное питание, физические упражнения, избегание стресса и хороший сон помогут вам минимизировать симптомы ПМС и головные боли.
Сухость влагалища
Падение уровня эстрогена во время перименопаузы и недостаток эстрогена после менопаузы могут привести к сухости влагалища, что делает стенки влагалища более тонкими. Это может стать причиной болей во время секса. Врач может назначить синтетические гормоны или биоидентичные гормоны для борьбы с этими и другими симптомами, связанными с менопаузой. Важно принимать прогестерон вместе с эстрогеном, чтобы уменьшить определенные риски гормональной терапии. Некоторым женщинам не рекомендуется принимать гормоны из-за повышенного риска сердечного приступа, инсульта, тромбов, заболеваний желчного пузыря, рака молочной железы и рака эндометрия. Гормонотерапия может быть связана с побочными эффектами, которые включают головные боли, болезненность молочных желез, отеки, изменения настроения, вагинальное кровотечение и тошноту.
Сниженное либидо
Низкий уровень тестостерона может привести к низкому либидо у многих женщин после менопаузы. Тестостерон обычно считается мужским гормоном, но он есть и у женщин. Низкий уровень тестостерона может стать причиной низкого либидо. В одном исследовании участвовало более 800 женщин в постменопаузе, сообщивших о низком половом влечении. Те, кто получал 150 или 300 мкг тестостерона в день, сообщали о большем сексуальном желании и меньшем стрессе, чем женщины, получавшие плацебо. Женщины, получавшие дополнительный тестостерон, также сообщали о более удовлетворительном сексуальном опыте по сравнению с женщинами, которые принимали плацебо. Однако женщины, которые принимали 300 мкг тестостерона в день, имели более интенсивный нежелательный рост волос, чем женщины, которые принимали плацебо.
Изменения груди
Слишком высокий или низкий уровень эстрогена может привести к изменениям в тканях молочной железы. Высокий уровень эстрогена может привести к образованию комковатой или плотной ткани молочной железы, даже кист. Слишком низкий уровень эстрогена может привести к снижению плотности ткани молочной железы.
В одном исследовании женщины в постменопаузе, которые принимали заместительную терапию эстрогеном и прогестероном, испытывали увеличение плотности груди по сравнению с женщинами, которые принимали плацебо. Ксеноэстрогены представляют собой соединения, которые имитируют функцию эстрогена в организме. Они встречаются в природе в некоторых растениях и грибах, но также встречаются в некоторых лекарствах, промышленных побочных продуктах и пестицидах. Не встречающиеся в природе ксеноэстрогены могут оказывать ряд вредных воздействий на организм, включая воздействие на плотность груди и риск развития рака молочной железы. Они также могут нарушить эндокринную систему. Если вы заметили какие-либо изменения в груди или обеспокоены уровнем эстрогена, обратитесь к врачу.
Циркадный ритм
Пинеальная железа — это маленькая эндокринная железа, расположенная в мозге. Она производит мелатонин, который влияет на циркадный ритм и уровень других гормонов в организме. Киста шишковидной железы — это заболевание шишковидной железы, которое может не вызывать никаких симптомов. Если киста большая, она может вызвать симптомы, включая воду в головном мозге (гидроцефалия), головную боль, проблемы со зрением. Крупные шишковидные кисты, вызывающие проблемы, обычно поражают женщин после 20 лет.
Проблемы с гипофизом
Результаты предварительных исследований показывают, что селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERMs) могут улучшить когнитивные функции и другие симптомы у женщин с психическими расстройствами. Они могут даже снизить частоту маниакальных эпизодов у женщин с биполярным расстройством. Однако эти препараты не лишены потенциальных рисков. Обратитесь к врачу, если считаете, что снижение уровня эстрогена способствует возникновению серьезных проблем с психическим здоровьем.
Повышенный риск апноэ
Риск обструктивного апноэ во сне (OSA) увеличивается у женщин во время и после менопаузы. Обструктивное апноэ во сне является серьезным заболеванием, которое заставляет людей многократно останавливать дыхание во время сна. OSA возникает, когда мышцы в горле расслабляются и блокируют дыхательные пути во время сна. Люди, которые имеют этот тип апноэ во сне, часто храпят. Исследователи, которые выполнили одно исследование, обнаружили, что женщины в перименопаузе и постменопаузе с более низким уровнем эстрогена чаще страдали от обструктивного апноэ во сне, чем женщины с более высоким уровнем эстрогена. Необходимы дополнительные исследования, но женщинам, которые чувствуют усталость или плохой сон, следует обратиться к врачам, чтобы оценить уровень гормонов, обсудить факторы риска и сделать тесты на апноэ во сне.
Истончение костей
Эстроген помогает женщинам строить и поддерживать крепкие, здоровые кости. Потеря эстрогена после менопаузы связана с потерей костной массы и повышенным риском развития остеопороза. Примерно 50 процентов женщин старше 50 лет страдают от перелома костей из-за остеопороза. Кавказские и азиатские женщины имеют более высокий уровень остеопороза, чем женщины других этнических групп. Эстрогенная терапия может помочь женщинам в постменопаузе сохранить костную массу, но она также может увеличить риск рака молочной железы, инсульта, сердечного приступа, тромбов и других состояний. Поговорите с врачом, если вас беспокоят симптомы менопаузы и истончение костей.
Доминирование эстрогена
Доминирование эстрогена — это состояние, при котором в организме слишком много эстрогена. Рецепторы эстрогена присутствуют во многих тканях организма, включая мозг, сердце, матку, грудь, кожу и другие области. Избыток эстрогена играет роль в раке молочной железы, раке яичников, синдроме поликистозных яичников (PCOS), бесплодии, аутоиммунных состояниях и даже в «мужских сиськах» (гинекомастия). Диета и изменения образа жизни могут помочь вам сбалансировать уровень эстрогена. Некоторые добавки, включая дииндолилметан (DIM), могут помочь снизить уровень эстрогена. DIM — это соединение, полученное из брокколи и других овощей. Врач-натуропат (ND) или врач (MD), практикующий функциональную медицину, может диагностировать и лечить доминирование эстрогена.
Изменения в распределении веса
По мере снижения уровня эстрогена у женщин в постменопаузе, они могут заметить, что они набирают больший вес вокруг живота и рук. Это центральное ожирение, как известно, опасно, поскольку увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. В одном исследовании женщины в постменопаузе, получавшие заместительную гормональную терапию (ЗГТ), не испытывали увеличения веса в области туловища и рук по сравнению с женщинами, которые не принимали ЗГТ. Женщины, получавшие гормоны, набрали незначительное количество веса во время исследования на ногах. Эта схема распределения жира не связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины, принимающиеся препараты, имели лучшую минеральную плотность кости по сравнению с теми, кто не получал гормональную терапию.
Гипофиз представляет собой небольшое строение, расположенное у основания мозга. Он производит несколько гормонов, которые влияют на многие процессы организма и других желез внутренней секреции. Гормоны, вырабатываемые гипофизом, включают пролактин, гормон роста (GH), тиреотропный гормон (TSH), лютеинизирующий гормон (LH), аденокортикотропин (ACTH) и фолликулостимулирующий гормон (FSH). Гипофиз также выделяет антидиуретический гормон (АДГ) и окситоцин. Опухоль гипофиза является очень распространённым явлением. Они обычно доброкачественные. Иногда эти опухоли выделяют больше или меньше гормонов, вырабатываемых гипофизом. Другие опухоли ничего не выделяют. Некоторые опухоли гипофиза вызывают симптомы, потому что они становятся достаточно большими, чтобы влиять на функционирование гипофиза или окружающих структур мозга.
Гипоталамус
Гипоталамус — это часть мозга, которая находится рядом с гипофизом. Гипоталамус помогает регулировать секрецию гормонов в различных частях тела, контролируя такие функции, как температура тела, настроение, голод, жажда, сон, усталость, половое влечение и циркадные ритмы. Дисфункция гипоталамуса может вызывать множество симптомов в зависимости от того, какие гормональные системы поражены. Добавление низких уровней гормонов может помочь облегчить симптомы. Если гипоталамус работает неправильно из-за наличия опухоли, лечение опухоли обеспечить облегчение.
Аномальный уровень кальция
Паращитовидные железы представляют собой четыре крошечные структуры, расположенные внутри шеи. Они выделяют паратиреоидный гормон, который регулирует уровень кальция в организме. Люди с высоким уровнем гормона околощитовидной железы страдают от гиперпаратиреоза, в то время как люди с низким уровнем гормона страдают от гипопаратиреоза.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
Нестабильный уровень сахара в крови
Поджелудочная железа служит как экзокринной железой, так и эндокринной железой. Как экзокринная железа, она выделяет ферменты, которые необходимы для переваривания белков, жиров и углеводов. Эндокринная функция поджелудочной железы включает секрецию гормонов, инсулина и глюкагона, которые регулируют уровень сахара в крови. Организм нуждается в постоянном запасе сахара в крови, чтобы питать мозг, почки и печень. Такие заболевания, как диабет, вызывают проблемы с инсулином, которые могут вызывать изменения веса, чрезмерную жажду и нестабильный уровень сахара в крови.
Бесплодие
Гормональный дисбаланс является частой причиной женского бесплодия. Аномальные уровни эстрадиола, тестостерона, лютеинизирующего гормона, фолликулостимулирующего гормона, прогестерона, пролактина и других гормонов могут способствовать бесплодию у женщин. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это заболевание, которым страдают приблизительно 10 процентов женщин детородного возраста. Это вызывает нерегулярные периоды, такие как пропущенные периоды, более частые периоды или даже полное прекращение менструации.
Старение кожи
Снижение уровня эстрогена в перименопаузе и менопаузе связано со старением кожи. Кожа истончается с возрастом и имеет тенденцию к морщинам при потере коллагена. С возрастом кожа также становится более сухой, неэластичной. Снижение эстрогена связано с усилением признаков старения кожи. Гормональная терапия может помочь предотвратить или отсрочить признаки старения кожи, но также может повысить риск развития рака молочной железы и матки.
Обострение проблем психического здоровья
Считается, что эстроген оказывает защитное действие на мозг. Похоже, что это положительно влияет на химические вещества мозга (нейротрансмиттеры), когнитивные функции и способность противостоять стрессу. Падение уровня эстрогена, по-видимому, связано с повышенным риском развития психоза. Возраст менопаузы связан со вторым пиком шизофрении у женщин. опубликовано econet.ru
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Беременность и роды являются крайне серьезными испытаниями для всего организма в целом, так как гормональный фон при беременности терпит ряд кардинальных изменений. Однако природа решила позаботиться о том, чтобы по мере развития плода (см. Календарь беременности по неделям ) женский организм справлялся со всеми дополнительными нагрузками, а будущий малыш смог получать все необходимые для жизни питательные вещества. Если бы в организме женщины не происходили различные гормональные перестройки рост плода и сам процесс родов был бы попросту невозможен.
У некоторых женщин варикозное расширение вен также может появляться вокруг входа влагалища, но эти случаи встречаются редко. Вы можете предотвратить появление спинной вены следующими способами. Если у вас варикозное расширение вен, наденьте чулки, прежде чем вставать с кровати. Это увеличит их эффект. Регулярно тренируйтесь, чтобы размять ноги.
- Избегайте длительного пребывания.
- Не скрестите ноги.
- Сидите чаще всего с поднятыми ногами.
- Лучшая позиция — это то, где ноги выше бедер.
- Износите эластичные чулки.
Итак, изменение гормонального фона при беременности — это изменения концентрации гормонов уже вырабатываемых эндокринными органами, а также начало выработки тех гормонов, которые позволяют беременности правильно развиваться и обеспечивают физиологическое течение родов. Если происходит гормональный сбой, то это может привести к выкидышам и невынашиванию беременности.
Они могут быть вызваны гормональными изменениями в вашем теле. Возможно, что у вас будет более чувствительный нос и полости, а также может вызвать отечность головной боли. От головной боли вы можете избавить свое пребывание на свежем воздухе. Если вы можете, лежите и отдыхайте, потому что мигрень также может быть вызвана усталостью. Головная боль может также указывать на повышенное кровяное давление. Если он сохраняется или ухудшается, обратитесь к врачу.
Примерно с недели беременности в грудях образуется редкая, молочная, желтоватая жидкость, называемая молозивом. Небольшое количество молока может вырваться из сундука и окрасить вашу одежду. Решение заключается в надевании бюстгальтеров. Гормональные изменения во время беременности также могут изменить вашу кожу.
Основные этапы
Вскоре после зачатия начинаются первые гормональные изменения при беременности, которые связаны с работой желтого тела. Оно начинает вырабатывать такой гормон, как прогестерон, который необходим для прикрепления плодного яйца к эндометрию матки, снижает ее возбудимость, а также стимулирует рост молочных желез. Без такого гормона шансы наступления беременности очень малы, его нехватка приводит к выкидышу. Именно данный гормон ответственный за раздражительность, плаксивость, задержку жидкости в организме, перепады настроения, тошноту, сонливость, учащенное мочеиспускание, изжогу и отечность. Выработка гормона осуществляется на протяжении всей беременности, снижаясь постепенно к концу срока.
Некоторые женщины испытывают улучшение в кожных проблемах, кожа имеет более здоровый вид, а веснушки и родинки могут стать темнее. Окраска кожи определяет пигментацию. На него влияют уровни гормонов в организме. У некоторых женщин солнечный ожог легче во время беременности. Некоторые могут появляться на более темной коже, как маска.
Многие женщины испытывают темную линию, ведущую от лобковых волос вверх до пупка или даже выше во время беременности. Линия обычно более выражена у женщин с более темной кожей. После рождения эти пигменты постепенно исчезают. Однако, вероятно, соски, например, будут несколько темнее, чем прежде, чем забеременеть.
С момента прикрепления к матке зародыша и до завершения беременности начинает вырабатываться хорионический гонадотропин (ХГ), именно он провоцирует желтое тело на последующую выработку прогестерона, стимулирует синтез яичниками эстрогена, тем самым обеспечивая нормальное протекание беременности.
После десяти недель беременности начинается активная выработка гормонов плацентой
1-я ошибка
Принимать добавки, снижающие аппетит
Имейте в виду, что все укротители аппетита снижают его лишь на время приема таблетки. Отруби и целлюлоза не только искусственно заполняют объем, но и выводят из организма полезные вещества и минералы. Тайские таблетки и прочие препараты «быстрого похудения» сбивают гормональный фон и подсаживают печень.
2-я ошибка
Жестко бороться с холестерином
Диета без животных жиров, содержащих холестерин, способна ускорить наступление климакса. Разве к этому вы стремитесь? Ведь именно холестерин служит исходным сырьем для производства половых гормонов. Женщины, которые сидят на обезжиренной диете, закономерно теряют интерес к сексу.
3-я ошибка
Исключать углеводы
Легкоусвояемые углеводы, которые мы получаем из овощей и фруктов, помогают очищать организм, углеводы круп и зернового хлеба подпитывают организм витаминами группы В и клетчаткой, многими полезными микроэлементами. Белковая диета Аткинса, исключающая все разнообразие углеводов, годится для молодых. После 40 лет почки и сердце уже не те, так что перерабатывать одни белки – немалая нагрузка. А если белковую диету совмещать с бессолевой, организм обезвоживается.
4-я ошибка
Питаться только растительной пищей
Чисто растительная диета, к тому же без рыбы и морепродуктов, приводит к хронической усталости, снижению либидо и раздражительности. К тому же растительная пища может быть достаточно калорийна, поэтому гораздо больший эффект дает один разгрузочный день в неделю. Переносится он, как правило, легко.
5-я ошибка
Совсем ничего не есть
Если вы решили объявить голодовку, то гарантированно наберете свои килограммы, причем в гораздо большем количестве, чем без нее. Перед наступлением климакса организм воспринимает голод как сигнал опасности и начинает интенсивно откладывать все съеденное про запас. Ему важно обеспечить на годы вперед депо эстрогенов, которые будут поддерживать организм, когда яичники снизят выработку гормонов, а для этого нужен подкожный жир. Поэтому после 40–45 лет голодать не рекомендуется.
6-я ошибка
Не обращать внимания на свой вес
Если вы живете сегодняшним днем, не заботясь о том, что будет через пару лет, то это неверно. После 40 лет надо быть начеку, особенно когда возникают странные желания, начинают изменяться вкусовые пристрастия, восприятие жизни, сексуальность и без особых причин увеличивается вес. Все это предвестники климакса.
Шесть правильных решений
Заведите весы и контролируйте себя. Не переедайте, особенно если начали прибавлять в весе. Уменьшайте калорийность рациона сразу же при появлении нескольких лишних килограммов.
Для нормального самочувствия вам нужно 1200–1500 ккал в день. Помните: в эти годы главная задача – не допустить лавинообразного увеличения веса. Даже если вы стали есть меньше, а прибавлять все больше, это означает лишь, что идет климактерический прирост веса. Когда гормональные перестройки останутся позади, худеть станет значительно легче.
Попробуйте разлюбить торты и пирожные, ведь в них самое вредное сочетание сахара и жира. То же касается мясных копченостей и жареной свинины. Сделайте акцент на рыбу: в отличие от мяса она не напичкана гормонами, а океаническая рыба содержит йод, регулирующий обмен веществ, быстро насыщает и содержит крайне полезные для сердца жирные кислоты омега‑3.
Не бойтесь макарон, хлеба и каш. Их опасность для фигуры сильно преувеличена. Конечно, лучше при этом выбирать спагетти из твердых сортов пшеницы, а хлеб из цельного зерна. Эти продукты хорошо насыщают. Утренняя каша помогает скоротать время до обеда без перекуса булочкой.
Бытует мнение, что супы увеличивают вес быстрее, чем другие блюда. Это не так. Супы полезны и тем, кто худеет. Но только при том условии, что в них не добавляют сметаны и не заправляют его мучной поджаркой. Особенно хороши теплые, но не горячие супы, содержащие много овощей, в том числе и картофель. Однако не пересаливайте супы. Ведь известно, что соль препятствует снижению веса, задерживая воду в организме. Поэтому лучше заправлять супы приправами из трав – они обманут вкусовые рецепторы.
Если вы решили наконец-то заняться спортом, прежде всего убедитесь, сможете ли вы быть постоянны в своих занятиях. Бросить их – все равно что пригласить лишние килограммы себе на бока. Обязательно сработает эффект отмены. Если не уверены, лучше выберите небольшую, но регулярную нагрузку: пешие прогулки вечером, лыжи и велосипед по выходным, два раза в неделю – бассейн.
Смотрите также:
ГОРМОНА́ЛЬНЫЙ, —ая, —ое. Физиол. Являющийся гормоном; содержащий гормон. Гормональный препарат. Гормональное вещество.
Все значения слова «гормональный»ПЕРЕСТРО́ЙКА, -и, ж. Действие по знач. глаг. перестроить—перестраивать и перестроиться—перестраиваться. Перестройка здания. Перестройка плана статьи. Перестройка народного хозяйства. Перестройка радиоприемника.
Все значения слова «перестройка»ОРГАНИ́ЗМ, -а, м. 1. Живое целое (существо или растение) с его согласованно действующими органами. Простейшие организмы. Животный организм. Растительный организм.
Все значения слова «организм»-
Наряду с этим возрастает интеллектуальная нагрузка, происходит социальная адаптация ребёнка, а затем и гормональная перестройка организма.
-
Это связано с гормональной перестройкой организма и резкими перепадами артериального давления, — начал было объяснять доктор.
-
Но такие женщины часто забывают, что в период беременности из-за гормональной перестройки организма у них уменьшилось содержание кальция в костях, хрящи стали мягче, из-за чего увеличилась вероятность нарушения осанки.