Почему депрессия перед днем рождения – Причины возникновения и методы борьбы с депрессией перед днем рождения – MedPath.ru

Причины возникновения и методы борьбы с депрессией перед днем рождения – MedPath.ru

После 20 лет некоторые люди начинают испытывать депрессию перед днем рождения. Чтобы праздник опять начал доставлять удовольствие, нужно разобраться в причинах такого состояния.

Психология

В большинстве случаев на вопрос о том, почему перед днем рождения депрессия мучает особенно сильно, многие именинники отвечают, что боятся стареть. Женщины испытывают страх перед возрастными изменениями, выражающимися в утрате привлекательности. Мужчины уверены в том, что старение станет причиной импотенции. В пожилом возрасте у именинника появляется страх смерти.

Депрессивные состояния накануне знаменательной даты могут проявляться уже в подростковом возрасте.

Ребенок боится взросления, не принимает происходящих с его телом физиологических изменений. Для многих детей взрослая жизнь ассоциируется с ответственностью, необходимостью заботиться о себе самостоятельно.

Причины депрессии перед днем рождения

Тяжелое психологическое состояние накануне праздника может быть вызвано:

  1. Детской травмой. Отвращение к празднику нередко связано с неприятным событием, произошедшим в детстве (ребенку не подарили то, что он хотел, забыли о его именинах).
  2. Боязнью организации торжества и крупных расходов. Человек может чувствовать раздражение или тревогу из-за необходимости готовить угощения и развлечения для гостей к празднику. Предстоящие именины часто предполагают большие финансовые затраты, особенно если имениннику предстоит празднование круглой даты. Торжество в большинстве случаев необходимо будет организовывать не только дома, но и на работе.
  3. Ожиданием неприятных гостей. Вы можете не приглашать тех, кто вам не нравится. Однако посещения тещи (свекрови, троюродного дяди), с которой у вас не складываются отношения, избежать практически невозможно.
  4. Общим разочарованием жизнью. Перед своим днем рождения люди неосознанно подводят итоги прожитых лет. Нередко именинник испытывает зависть к своим ровесникам, достигшим большего. Разочарование подобного рода можно испытать не только в 40-50, но и в 25 лет.

Депрессивные состояния часто развиваются после дня рождения. К фрустрациям приводят завышенные ожидания: недовольство самим праздником, поведением гостей, подарками и т. д.

Как справиться с депрессией перед днем рождения?

Чтобы избежать депрессии в день рождения, можно:

  1. Купить себе подарок, о котором вы давно мечтали. Возможно, вы давно хотели приобрести автомобиль, новый смартфон или путешествие за границу. Чтобы отвлечь себя от мыслей от старении или смерти, займитесь реализацией своей мечты. Такой подход позволит вам мысленно вернуться в детство, когда ожидание именин доставляло удовольствие.
  2. Попросить друзей или родственников заняться организацией праздника. Этот способ подходит тем, у кого подготовка к торжеству и предстоящие затраты вызывают стресс. Организация праздника заменяет гостям необходимость дарить подарки. Кроме того, именинника будет ожидать приятный сюрприз.
  3. Провести торжество в необычном месте. Традиционным посиделкам дома или в кафе можно предпочесть выезд на природу или посещение культурного мероприятия. Необычная обстановка на некоторое время отвлечет вас от неприятных размышлений.
  4. Провести праздник в одиночестве. Если именины совпадают с выходным днем, можно провести торжество наедине с собой, отключив телефоны и отказавших от приема гостей. Такой вариант не подходит энергичным экстравертам, испытывающим панический ужас перед одиночеством, но станет возможностью избежать шумных компаний для интровертов.
  5. Отказаться от празднования. Отсутствие приготовлений снижает напряжение перед знаменательной датой. Предупредите окружающих о том, что вы не намерены праздновать и не принимаете поздравлений.

Бояться приближения смерти в свой день рождения безосновательно, поскольку она может наступить в любом возрасте. Намного лучше быть благодарным за еще один прожитый год. Если вы считаете, что ничего не достигли к своим 30-35 годам, не стоит отчаиваться. В молодости человек не всегда знает, чего он хочет от жизни и не имеет достаточного опыта для воплощения своих желаний.

Подведите итоги прожитых лет и похвалите себя за уже достигнутые результаты. Дайте себе обещание достичь тех или иных целей в течение года. Свои задачи запишите на листок бумаги, запечатайте его в конверт и не вскрывайте послание до следующих именин.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Почему появляется депрессия перед днем рождения и как с ней бороться?

Почему появляется депрессия перед днем рождения Депрессия – это раздражительное, подавленное состояние человека, которое не уходит достаточно долгий промежуток времени.Перед своим днем рождения многие впадают в депрессию. Рассмотрим выход из данного положения.

У депрессии есть свои верные спутники, такие как пессимистический настрой, упадническое настроение, раздраженность, апатия и подобные мысли. Многим людям нравится отмечать свой день рождения среди своих близких друзей и родственников. Однако каждый третий человек знаком с таким чувством, как депрессия перед днем рождения.

В современном мире даже появился описывающий такое явление термин – «синдром именинника». Кто-то по природе более склонный к депрессивному состоянию, но даже эмоционально сильных людей иногда посещает депрессия, например, когда подходит юбилей. Да и вообще, в наше время депрессия является одним из самых распространенных заболеваний.

Некоторые причины

  1. Эти причины могут быть для нас очевидны. Например, многих не радует тот факт, что они стали на год старше. Это может им напоминать, что все ближе старость. Особенно это присуще людям, которые перешагнули возрастную планку в 30 лет, больше начинают замечать возрастные изменения: морщины, дряблость кожи и т. п. Из-за таких мыслей у человека могут возникать тревожные мысли, которые впоследствии станут беспокоить все сильнее. Мнительные женщины или мужчины часто переживают из-за круглых дат – 20, 30, 40, 50 лет. Им кажется, что перешагнули планку, после которой жизнь будет ухудшаться. Может возникать желание попросту забыть про свой день рождения, никого не звать.
  2. Состояние портится из-за несбывшихся ожиданий. Некоторые вспоминают, как они отмечали свой день рождения в детстве. На фоне приятных воспоминаний с детства человек ожидает, что его предстоящий праздник будет таким же. Но, на самом же деле, нынешнее осознание жизни уже другое, и не будет таких чувств, как когда-то. Это многих разочаровывает.
  3. Вас может расстраивать то, что родственники, дальние друзья или просто знакомые звонят всего один раз в год, хотя внимание можно проявлять необязательно конкретно в день рождения. Порой подобное кажется проявлением лицемерия с их стороны, ведь зачастую с такими родственниками бывают натянутые отношения.
  4. Для того чтобы устроить себе праздник, особенно произвести впечатление на других торжеством, нужно немало финансовых расходов. Некоторые не могут себе позволить накрыть шикарный стол для гостей просто потому, что нет денег. Из-за этого многие впадают в уныние и чувство несостоятельности. Также чтобы подготовиться к празднику, требуется много времени и сил, которых всегда не хватает.

Есть даже знаменитости, которые тоже испытывают депрессию перед днем рождения. Среди них певица Лариса Долина, Глюкоза, Станислав Говорухин, Киану Ривз. Кстати, последний считается одним из наиболее высокооплачиваемых киноактеров Голливуда и не скромничает при выборе подарков для своих друзей и родных. Однако сам Ривз встречает свой день рождения в одиночестве. Последнее время в Интернете часто обсуждают его депрессивное состояние, хотя сам актер ни в чем не нуждается.

Читайте также:Как и чем лечить депрессивный невроз

Как справиться с депрессией

Данные советы помогут не только в случае депрессии непосредственно перед именинами. Само по себе это заболевание случается очень часто. И наверняка каждый хоть раз Почему появляется депрессия перед днем рожденияиспытывал на себе такое состояние. Такая депрессия случается и перед другими мероприятиями. Например, распространена предсвадебная депрессия. Невесты и женихи переживают, что вдруг совершили ошибку, когда решили пожениться. Им кажется, будто что-то не так, как они хотели. Но буквально после самой росписи в ЗАГСе подобное чувство проходит. Они понимают, что это были всего лишь нервы и навязчивые мысли.

Что можно сделать

  • Пересмотрите ваш семейный фотоальбом. Он напомнит вам приятные моменты, которые вы пережили когда-то, а также то, как хорошо собираться всей семьей даже без повода.
  • Просмотр кино. Для многих, чтобы снять стресс, достаточно посмотреть несколько любимых или только что вышедших фильмов.
  • Больше проводите времени с друзьями и близкими. Живое общение поможет поднять настроение и увидеть, что вы кому-то нужны.
  • Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Например, поставьте цель ходить на работу пешком (возможно, раньше встать). Одев наушники и включив любимую музыку, вы получите отличный заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Можно делать так по пути с работы домой.
  • Постарайтесь найти новое увлечение. Смотрите какие-нибудь видеоуроки на Youtube по рукоделию или самоделкам. Мужчины, любящие футбол, могут найти себе компанию и ходить хотя бы раз в неделю играть в футзале или на поле.

Очень важно не сосредотачиваться только на себе. Многие на личном опыте убедились, что чувствуешь себя счастливее, когда больше отдаешь, чем получаешь. Например, можно стараться чаще помогать своим близким по дому, о них думать, заботиться. Или запланировать какой-нибудь сюрприз для мужа или жены просто так, без повода. В любом случае проявление внимания к окружающим поможет вам увидеть, что вы также отнюдь не безразличны к другим.

Почему появляется депрессия перед днем рождения Загрузка…

Депрессия перед днем рождения: как бороться? | Здороват.ру

В детстве мы с нетерпением ждем свой день рождения. С возрастом ситуация меняется. Многие жалуются, что у них начинается депрессия перед днем рождения. Человек трудно переносит последние дни накануне этого события. Не хочется устраивать застолье, видеть друзей и родственников. Единственное желание — уединиться и пережить свой день рождения без посторонних. Почему так происходит?

Причины депрессии накануне дня рождения.

Психологи анализировали эмоциональный упадок, связанный с ожиданием дня рождения. Есть две основные версии, объясняющие депрессию:

  • память о муках рождения,
  • биоритмы, то есть циклические изменения в организме.

Первая концепция обращает внимание на то, что процесс рождения весьма болезненен. Люди не помнят родовых страданий, но в подсознании картина мук сохранилась. Приближаясь к дате рождения, «человек начинает волноваться и беспокоиться в страхе повторить пережитое». То, что эти процессы протекают бессознательно, только усиливает депрессию.

Теория биоритмов базируется на признании постоянных спадов и подъемов физической, умственной и эмоциональной активности человека. Это не очень заметно в повседневности. Однако какое-то яркое событие, праздник, например, день рождения, выявляет такие моменты особенно отчетливо.

Что делать с депрессией в ожидании дня рождения.

Есть несколько простых советов, как избавиться от депрессии, что помогает в случае раздражения и усталости. Если вы убедились, что приближающийся праздник вызывает в вас апатию, попробуйте использовать несколько приемов.

Составьте список событий, которые произошли в вашей жизни с момента предыдущего дня рождения. Там обязательно окажутся новые позитивные коллизии. Спланируйте праздник заранее. Возможно, вы захотите видеть среди гостей старинных друзей. Или, напротив, позвать новых знакомых.

Вы предпочтете шумное застолье или тихие посиделки? Это важный вопрос. От него зависит организация праздника. Сегодня многие предпочитают не приглашать гостей домой, а заказать столик в кафе. Ведь депрессия перед днем рождения иногда возникает от одной мысли о целом дне у плиты. Избавьтесь от этой проблемы. В кафе или ресторане вам обеспечат хорошее меню, и наверняка там больше места для танцев.

Взрослые люди не ждут подарков на день рождения как сюрприза. О подарках лучше договориться заранее. Тогда вы получите именно то, что вам нужно. За месяц до праздника займитесь своим внешним видом, особенно если нужно похудеть и подтянуть фигуру. Накануне дня рождения сделайте красивую прическу и подберите эффектную одежду. Ваш внешность интересует гостей гораздо больше, чем еда.

С депрессией накануне дня рождения справиться достаточно легко. Если вам это не удается, обратитесь за помощью к специалистам.


Депрессия перед днем рождения

Многим знакома ситуация, когда за пару-тройку недель до дня рождения наваливается хандра и тоска, а при мысли о том, что придется накрывать стол и встречать родственников, которые все равно придут даже без приглашения, ставиться вообще худо. Депрессия перед днем рождения – вполне привычное дело и у нее есть определенные веские причины.

Почему перед днем рождения появляется депрессия?

Все мы родом из детства и если тогда детский день рождения взрослые отмечали сами, оставляя малыша скучать, или покупали ему такие «нужные», но не представляющие для него интереса подарки, то вполне естественно, что ребенок начинает ненавидеть свой личный праздник. Все эмоциональные реакции и психологические травмы записываются в тонких телах в виде программ, накапливаются, накладываются друг на друга, блокируя энергетические каналы и проявляя себя болезнями и депрессиями. Кроме того, депрессия накануне дня рождения может иметь изотерические причины.

Астрологи считают, что в последние 52 дня перед именинами настает нептунианское время, когда человек находится под влиянием планеты Нептун, ответственной за развитие страхов, тревог, негативных эмоций. Именно Нептун каждый год вызывает сложности с деньгами, детьми, работой и здоровьем именно незадолго до дня появления на свет. С точки зрения психологии, депрессия перед днем рождения может быть вызвана осознанием того, что все ближе старость: на голове больше седых волос, а на лице морщин. Радовать это, конечно же, не может. А если еще начинают звонить с поздравлениями те, кого не желаешь слышать, то настроение падает еще сильнее.

После дня рождения депрессия уходит, когда человек перестает нервничать и злиться, а жизнь входит в привычное русло. Да и минимизировать ее последствия можно, если не надеяться на чудо, а подарить его себе самому, порадовав себя чем-нибудь в зависимости от финансовых возможностей.

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о