Почему падает тестостерон: 10 симптомов низкого тестостерона у мужчин – симптомы дефицита, причины, последствия, лечение, что делать

Низкий тестостерон: как остановить падение

Низкий тестостерон у мужчин

Быстрая утомляемость и проблемы в постели у молодых парней, главная причина низких показателей уровня тестостерона. Всё о там как правильно поднять и приостановить его снижение.

Снижения концентрации в организме тестостерона – яркий признак нарушения метаболизма. Как следствие ослабляется либидо, наряду с уменьшением мышечных объёмов и ростом жировой. Часто низкий тестостерон у мужчин вызывает депрессивное состояние.

Одной из причин понижения данного гормона в районе 30-летнего возраста, связано не с гормональным дисбалансом, как многие считают, а результат безолаберного питания и наличия вредных привычек. Также, активные тренировки при дефиците тестостерона часто приводят к перетренированности.

 

Возрастное уменьшение тестостерона

Оптимальный уровень понижения концентрации мужского гормона начинается при достижении 30-35 лет и ускоряется до 50-летнего возраста. Важно то, что гормон снижается плавно и большинство мужского населения этого не замечает, ведь в цифрах это составляет порядка 1-5% в год. Что нельзя сказать за женскую половину населения, которая теряет порядка 30% гормонов вовремя менпаузы.

Первоночальные признаки снижения определить невооружённым вглядом невозможно, для этого необходимо провести ряд анализов у врачу-андролога. Про низкий тестостерон многие говорят, но чётко ничего о нём не знают. Предположения что чем он выше, тем более вероятнее процесс зачатия абсолютно беспочвенно, его уровень оказывает влияние на скорость степени возбуждения, а также поддержания качественной эрекции.

 

Симптомы низкого тестостерона

Часто пониженная концентрация гормона проявляется через бессонницу, в остальных случаях явными симптомами сниженного количества тестостерона являются следующие:

  • уменьшение количество эакулята – чем выше концентрация гормона, тем больше семени производится в мужском организме и наоборот.
  • сокращение ночных эрекций – здоровый организм мужчины испытывает не менее 3 раз в неделю эрекцию ночью или утром;
  • сильный прилив тепла — если ощущается резкий прилив тепла, опускающийся от головы и вниз с повышенной потливостью;
  • изменение характера – пониженная концентрация тестостерона, снижает степень агрессивности, если конечно нет приёма успокаивающих препаратов.

Гормон тестостерон

 

Снижение тестостерона – причина увеличения живота

Тестостерон один из самых важных гормонов для преобладания мышечной массы над жировой. При его понижении жировые отложения начинают брать вверх, и мускулатура деградирует. Больше всего это проявляется в уменьшениях объёмов мышц груди, ног и бицепсов. Кроме этого вернуть прежние объёмы, даже используя правильное питание и спортивные добавки очень сложно, для этого многие идут на опасный шаг используя тестостерона пропионат.

Опасность представляет тот момент, что рост жировой массы параллельно ещё сильнее угнетает тестостерон и другие важные гормоны.

 

Препараты для роста тестостерона

Часто признаки падение концентрации гормона в 30 лет и ранее связаны с постоянной депрессией. Снижается концентрация на определённом задании, уменьшается мотивация, свойственным признаки развития апатии. Отдельные случаи близки к суицидальному состоянию.

Использование курса антидепрессантов способно помочь вывести из депрессии и поднять настроение, но не вернуть прежний уровень главного мужского гормона. В отдельных случаях врачи рекомендуют приём ряда стероидных препаратов, которые являются аналогом пониженного гормона. Однако перед тем как идти на крайний шаг, рекомендовано использование легальных методов увеличения тестостерона.

Соблюдение правильного питания позволит поддержать гормон на уровне и сократить темпы его снижения. Обратите внимание на уменьшение объёмов кондитерских изделий, которые кишат быстрыми углеводами и наоборот увеличить количество клетчатки, йода, магния, цинка, железа и жирных кислот омега 3.

Запомните вышеизложенную информацию, что позволит более продолжительный период времени поддержать тестостерон на необходимом уровне и сократить темпы его потери.

Рекомендуем Вам:

Низкий уровень тестостерона: 12 признаков и симптомов — Рамблер/женский

Тестостерон — половой гормон, зачастую ассоциируемый с мужчинами, хотя и у женщин бывает его небольшое количество. Если у мужчины низкий уровень тестостерона, симптомы могут включать эректильную дисфункцию, а также уменьшение костной массы.

Функции гормона тестостерона

Гормон обладает многими важными функциями, в том числе влияет на: развитие костей и мышц;

огрубение голоса, рост волос и другие факторы, связанные с внешним видом;

производство спермы. Уровень тестостерона уменьшается по мере того, как человек стареет. Низкий уровень тестостерона определяется как менее 300 нанограмм (нг) гормона на децилитр (дл) крови.

Низкий уровень тестостерона у мужчин — признаки

Общие признаки и симптомы низкого тестостерона у мужчин

1. Проблемы с эрекцией

Тестостерон стимулирует ткани полового члена для производства оксида азота, который приводит к эрекции. Если уровни гормона слишком низки, мужчина не сможет достигать эрекции.

Факторы, которые могут вызывать эректильную дисфункцию: курение;

проблемы с щитовидной железой;

высокий уровень холестерина. 2. Потеря волос

Многие мужчины испытывают потерю волос как естественную часть старения.

3. Уменьшение костной массы

Тестостерон помогает производить костную ткань и поддерживать объем кости. Низкий тестостерон может привести к уменьшению этого объема, что может сделать кости хрупкими и восприимчивыми к переломам.

4. Уменьшение размера яичка

Мужчина с низким уровнем тестостерона может заметить уменьшение размера яичек. Мошонка может стать мягче, чем обычно.

5. Уменьшение количества спермы

Сперма — это жидкость, которая содержит большинство мужских эякулятов. Этот тип жидкости помогает сперме двигаться к яйцеклетке. Тестостерон стимулирует производство спермы, а снижение количества спермы может указывать на снижение уровня тестостерона. 6. Проблемы со сном

Многие мужчины с низким уровнем тестостерона имеют апноэ во сне. Это серьезное расстройство временно прекращает дыхание, которое может нарушить сон.

7. Снижение сексуального влечения

Мужчины с низким тестостероном часто испытывают снижение сексуального влечения. Уменьшение сексуального влечения происходит естественным образом с возрастом, но причиной этого может быть низкий уровень тестостерона.

8. Уменьшение мышечной массы

Тестостерон играет определенную роль в развитии мышечной массы, а снижение уровня гормона может привести к значительной потере мышечной массы.

9. Приливы

В то время как многие женщины связывают приливы с уровнями эстрогена, которые колеблются во время менопаузы, низкий уровень тестостерона также может вызвать этот симптом.

10. Снижение уровня энергии

Низкий уровень тестостерона может привести к снижению уровня энергии и усталости. Человек может чувствовать усталость даже после отдыха, или у него может уменьшиться интерес к упражнениям или движению.

11. Увеличение жировых отложений

Снижение уровня тестостерона может привести к увеличению жировых отложений. В некоторых случаях у мужчин с дефицитом гормона развивается гинекомастия, которая вызывает увеличение груди.

12. Перепады настроения

Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди с низким уровнем тестостерона испытывают недостаток внимания, раздражительность и депрессию.

Когда нужно обратиться к врачу

Низкий уровень тестостерона не всегда вызывает симптомы, и некоторые люди узнают об этом только после обычного осмотра и анализа крови.

Для диагностики низкого тестостерона врач часто проводит физическую оценку и анализирует симптомы человека. Врач может назначить дополнительное методы диагностики для выявления снижения уровня тестостерона.

Например, тест на плотность костной ткани может указывать на уменьшение костной массы, что является одним из признаков низкого тестостерона.

Низкий уровень тестостерона — лечение

Наиболее распространенным методом лечения является заместительная терапия тестостероном (ЗТT). Существует несколько методов ЗТТ, в том числе: гели;

таблетки;

парентеральная терапия;

хирургически имплантированные гранулы, высвобождающие гормон. Большинство людей заметят облегчение через 4-6 недель после начала ЗТТ.

Естественные способы повышения уровня тестостерона

Диета богатая питательными веществами может увеличить уровень тестостерона.

Снижение веса и физические упражнения также часто повышают уровень тестостерона.

Чтобы поддержать уровень тестостерона, диета должна быть богата питательными веществами. Она может включить некоторые продукты в рационе, такие как: говядина;

устрицы;

обогащенные злаки;

яйца;

тунец;

молоко, обогащенное витамином D;

фасоль;

моллюск. Также рекомендуем почитать — симптомы низкого уровня эстрогена.

Упал тестостерон? — Рамблер/женский

Нехватка тестостерона

Снижение уровня тестостерона — одна из главнейших характеристик старения мужчины или серьезного нарушения его обмена веществ. Во многом именно нехватка тестостерона приводит к ослаблению сексуального желания и снижению либидо, а также к набору лишнего веса и потере мышечной массы.

Поскольку симптомы падения тестостерона крайне «смазаны» и неоднозначны, многие мужчины даже не догадываются о его пониженном уровне. С другой стороны, перед началом приема любых добавок для повышения тестостерона необходимо подтвердить его низкий уровень с помощью лабораторного теста.

Натуральные способы и препараты для повышения уровня тестостерона у мужчин — какие добавки действительно работают?

Низкий тестостерон у молодых мужчин

Возрастное снижение тестостерона у мужчин начинается в 30-35 лет. Поскольку уровень гормона падает постепенно, большинство мужчин просто не замечают его — если женщина при наступлении менопаузы резко теряет до 30-40% гормонов, то падение тестостерона у мужчин обычно составляет 1-5% в год (1).

Однако снижение уровня тестостерона может коснуться и более молодых мужчин. Причинами могут стать как низкий уровень физической активности и вредные привычки (прежде всего, курение и чрезмерное употребление алкоголя), так и неправильное питание, бедное витаминами и микроминералами.

Снижение тестостерона и проблемы в сексе

Строго говоря, тестостерон не оказывает непосредственно влияния на потенцию — он лишь воздействует на общее возбуждение и стимулирует рецепторы мозга, заставляя их синтезировать оксид азота, запускающий процесс эрекции. Однако тестостерон напрямую влияет на уровень либидо.

Хронически пониженный уровень этого гормона существенно уменьшает интерес к сексу, в результате чего мужчине становится сложно достигать и поддерживать качественную и продолжительную эрекцию, затрудняется достижение эякуляции и притупляется общая острота ощущений и оргазма.

Потеря мышц и набор жира

Поскольку тестостерон является важнейшим гормоном мышечной массы, снижение его уровня обычно связано с потерей мускулатуры. Наиболее заметно «сдуваются» бицепсы, мышц груди и ног — при этом вернуть прежний объем сложно даже с помощью регулярных физических тренировок.

Параллельно организм набирает лишний вес, поскольку ответственные за аккумулирование жировых запасов гены чувствительны к низкому уровню тестостерона в крови. Ситуация усугубляется и тем, что разрастающаяся жировая клетчатка еще сильнее угнетает тестостерон и прочие гормоны (2).

Терапия для повышения тестостерона

Во многих случаях резкое падение уровня тестостерона (особенно в молодом возрасте) сопровождается развитием у мужчин хронической депрессии. Снижается способность фокусировки на определенной цели, возникает чувство затуманенного сознания, понижается мотивация, развивается апатия.

Поскольку в крайних случаях это состояние приближается к суицидальному, во многих странах лечащий врач имеет право прописывать молодым мужчинам с низким уровнем тестостерона легальный курс анаболических стероидов, являющихся, по сути, синтетическим аналогом этого гормона.

Как правильно пользоваться кремом для лица, чтобы сохранить кожу молодой? Лучшие мужские крема от морщин.

Признаки низкого тестостерона

В большинстве случаев низкий уровень тестостерона провялятся крайне неявно — например, в виде бессонницы. Однозначно диагностировать проблему способен лишь врач на основе анализа крови. Отметим, что стоимость подобного анализа уровня тестостерона невелика даже в платных клиниках.

Снижение объема эякулята. Чем выше уровень тестостерона, тем больше семенной жидкости производит организм (3). На фоне низкого тестостерона объем эякулята обычно падает. При этом промежуток между эякуляциями влияет лишь на концентрацию сперматозоидов, но не на общий объем семени, как многие ошибочно полагают.

Прекращение ночных эрекций. Здоровый мужчина должен испытывать утреннюю или ночную эрекцию как минимум 3-4 раза в неделю, поскольку она связана скорее с суточными изменениями уровня тестостерона, а не с содержанием снов. Хроническое отсутствие подобных эрекций может быть связано со снижением тестостерона.

Резкие приливы тепла. Снижение уровня гормонов во время мужской андропаузы, как и в случае с женской менопаузой, провоцирует «горячие приливы» (hot flash) — неожиданно возникающее чувство теплоты, начинающееся от головы и спускающееся ниже (4). Потливость в этот момент также повышается.

Изменение черт характера. Низкий тестостерон заметно притупляет агрессивность черт мужского характера. Если даже излишне грубое поведение окружающих вас больше не раздражает — не списывайте это на пришедшую с возрастом мудрость. Скорее всего, это снижающийся уровень половых гормонов.

Несмотря на то, что плавное снижение уровня тестостерона является нормальной составляющей старения, резкое падение этого гормона может быть вызвано внешними причинами. Если вы отметили у себя вышеприведенные признаки, мы рекомендуем обратиться к врачу за консультацией.

Научные источники:

Andropause, Wikipedia Article, source

9 Warning Signs of Low Testosterone, source

Semen, Wikipedia Article, source

Hot Flashes in Men, source

Source: FitSeven

Тестостерон у женщин: почему он растёт, падает и что с этим делать

Ненормальный уровень гормона легко распознать даже на глаз.

Тестостерон считается чисто мужским гормоном. И напрасно. Слабому полу этот андроген (так называются мужские гормоны) необходим не менее, чем сильному. Но есть нюансы.

Зачем женщинам тестостерон

Это слово у многих ассоциируется с чем-то эмоциональным — мужественностью, агрессивностью, напором. Однако весь этот тестостероновый мачизм всего лишь побочка, а то и вовсе мифTestosterone — What It Does And Doesn’t Do . У гормона полно куда более важных задач, нежели превращение мужчины в мачо. И эти функции — общие для обоих полов.

Тестостерон играет ключевую роль в десятках процессов внутри организма. Он (в компании с другими веществами, естественно) обеспечивает прочность костям, участвует в производстве красных кровяных телец, влияет на переработку жиров, укрепляет мышцы, воздействует на настроение и когнитивные возможности мозга, усиливает или ослабляет сексуальное желание в разные периоды жизни… В общем, функций не перечесть, и женское тело без тестостерона столь же немыслимо, как и мужское.

Есть и ещё один фактор, который делает тестостерон необходимым для женщин. Мужской гормон — это незаменимый предшественникConversion of blood androgens to estrogens in normal adult men and women женских половых гормонов. То есть из тестостерона вырабатываются эстрогены. Те самые, что во многом делают женщину женщиной: запускают половое созревание, заставляют расти грудь, «включают» менструацию и позволяют забеременеть и выносить плод.

Из этого, кстати, следует парадоксальный факт: чем меньше у женщины «мужского» гормона, тем она менее женственна, ведь эстрогены у неё тоже в дефиците. Впрочем, и повышенное количество тестостерона тоже ни к чему хорошему не ведёт.

Как распознать, что уровень тестостерона у женщины отличается от нормального

Опытные терапевты могут сделать это даже на глаз. Вот несколько косвенных, но наглядных симптомовNormal Testosterone and Estrogen Levels in Women , сочетание которых говорит о том, что с важным гормоном происходит что-то не то.

Признаки повышенного тестостерона у женщин

  1. Плохое состояние кожи. Она слишком жирная, на ней много прыщей.
  2. Оволосение. У женщины появляются усики над верхней губой и волосы по мужскому типу на других частях тела. При этом у некоторых дам одновременно развивается лобное облысение.
  3. Заметное снижение тембра голоса.
  4. Увеличение мышечной массы.
  5. Увеличенный клитор.
  6. Тучность. Фигура превращается в «яблоко»: сильно полнеют талия, живот, грудь, плечи, при этом ноги остаются стройными.
  7. Нарушения менструального цикла.

Признаки пониженного тестостерона у женщин

  1. Лишний вес. Недостаток гормона влияет на фигуру так же, как и избыток.
  2. Мышечная слабость, вялость. Тело выглядит рыхлым и беспомощным.
  3. Постоянная усталость, подавленное настроение.
  4. Пониженное либидо: женщине совсем не хочется секса.
  5. Проблемы с памятью и целеустремлённостью.

Конечно, все эти признаки — косвенные. Они позволяют лишь заподозрить ненормальный уровень тестостерона. Чтобы подтвердить или опровергнуть предположение, надо сделать анализ крови на общий уровень этого гормона.

Какой должна быть норма тестостерона у женщин

Сдав анализ, можете сами сравнить его результаты со стандартом — нормамиTestosterone, Total, Bioavailable, and Free, Serum тестостерона для женщин разного возраста. Уровень гормона измеряется в нанограммах на децилитр (нг/дл). Если в бланке с результатами анализов вы видите другие единицы измерения, конвертируйте их в нг/дл здесь.

  • 12–16 лет: <7–75 нг/дл;
  • 17–18 лет: 20–75 нг/дл;
  • 19 лет и старше: 8–60 нг/дл.

Причины скачков тестостерона могут быть самыми разными, от вполне естественных до опасных.

Почему тестостерон у женщин может быть понижен

Как правило, выделяют три основные причиныWhat happens when a woman has low testosterone? :

  1. Естественное снижение уровня гормона, связанное со старением и менопаузой. С возрастом яичники функционируют менее активно, в том числе вырабатывают меньше тестостерона.
  2. Приём гормональных препаратов — тех же противозачаточных таблеток или пилюль для уменьшения побочных эффектов климакса. В них содержится эстроген, который заставляет наше тело вырабатывать меньше тестостерона.
  3. Заболевания яичников, гипофиза или надпочечников — основных поставщиков андрогена в организм.

Почему тестостерон у женщин может быть повышен

За увеличение количества тестостерона чаще всего в ответеWhat happens when a woman has low testosterone? :

  1. Гирсутизм. Так называется генетическое заболевание, которое приводит к усиленной выработке тестостерона. Внешне гирсутизм проявляет себя обильным ростом волос на лице, груди, руках и ногах.
  2. Синдром поликистозных яичников. Это заболевание эндокринной системы, побочкой которого является увеличенная выработка половых гормонов.
  3. Врождённая гиперплазия надпочечников. У людей с этим заболеванием отсутствует один из ферментов, контролирующих выработку половых гормонов.

Что делать, если уровень тестостерона выше или ниже, чем надо

Если результаты ваших анализов показали, что уровень андрогена за пределами нормы, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.

С гормонами шутки плохи, поэтому корректировать любое отклонение тестостерона от нормы надо в тесном контакте с врачом — терапевтом, гинекологом или эндокринологом. Только специалист поможет вам не спутать гормональный дисбаланс с другими заболеваниями, которые имеют схожие симптомы. Кроме того, медик установит наиболее вероятную причину сбоя, а значит, подберёт эффективное лечение.

При серьёзных отклонениях от нормы, как правило, назначают гормональные препараты. Если же дисбаланс невелик, врач может порекомендовать внести изменения в образ жизни:

  1. Нормализовать вес. Жировая ткань влияет на гормональный фон, в том числе на выработку тестостерона. При этом важно учитывать следующее: если у мужчин лишний вес понижает уровень андрогена, то у женщин, напротив, повышаетGender differences in serum leptin in obese people: relationships with testosterone, body fat distribution and insulin sensitivity .
  2. Скорректировать питание. Как показывают исследования, жиры и холестерин в рационе повышаютTestosterone and cortisol in relationship to dietary nutrients and resistance exercise тестостерон, а вот диета с пониженным содержанием жира приводитLow-fat high-fiber diet decreased serum and urine androgens in men к уменьшению количества мужского гормона.
  3. Высыпаться. Это особенно важно, если уровень тестостерона ниже нормы: львиная доля его синтезируется во сне.
  4. Чаще заниматься сексом или хотя бы влюбитьсяHormonal changes when falling in love . Оба варианта повышают количество тестостерона.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о