Почему руки холодные всегда у мужчины: Холодные руки | Справочник КЛРЦ
Холодные руки | Справочник КЛРЦ
Холодные руки
Постоянно холодные руки чаще встречаются у женщин из-за терморегуляции организма, которая слабее мужской. Преимущественно таким недугом страдают девушки от 15 до 45 лет. Не стоит игнорировать постоянно холодные руки, так как это может свидетельствовать о наличии заболеваний.
Виды
Недуг холодных рук можно разделить на два типа: физиологический и патологический.
Физиологический может быть вызван охлаждением, сидячим образом жизни, жесткой диетой, нарушением режима дня, приемом некоторых лекарственных препаратов, злоупотреблением табачной продукцией, ранее перенесенным охлаждением конечностей и так далее.
Патологический же свидетельствует о наличии заболеваний щитовидной железы, нервов и сосудов. В данном случае требуется немедленно обратиться к врачу, так как похолодание конечностей является симптомом.
Причины возникновения
Холодные руки являются лишь одним из симптомов различных неврологических заболеваний.
- Болезнь Рейно при сосудистом неврозе провоцирует спазмы мелких артерий и непереносимость холода.
- Вегетососудистая дистония.
- Поражения периферических нервов.
- Сахарный диабет.
- Сердечная недостаточность.
- Последствия острых нарушений кровообращения мозга, парез или паралич.
Какой врач лечит?
В первую очередь необходимо обратиться к терапевту, чтобы подтвердить или исключить физиологический холод рук. Далее терапевт направит пациента к более узкому специалисту.
В случае с неврологическими заболеваниями необходимо обратиться к опытному неврологу, который проведет консультацию и с помощью дополнительного обследования выявит причину и назначит правильное лечение.
ВАЖНО! Не стоит заниматься самолечением, если вы обнаружили у себя этот симптом. Холодные руки могут быть проявлением как физиологической нормы вашего организма, так и патологического процесса, который развивается в организме.
Однако, чтобы это выяснить, необходимо обратиться к врачу Кунцевского лечебно-реабилитационного центра, который соберет анамнез, проведет подробное исследование и укажет, какие анализы необходимо сдать, чтобы определить причины вашего состояния. Доктор также определит перечень необходимых инструментальных обследований. Приходите на прием к нашему доктору и обсудите все тревожащие вас вопросы, чтобы избавиться от проблемы раз и навсегда!
Записаться
Диагностика
С помощью своей диагностической базы, которая включает в себя МРТ, УЗИ, Электронейромиография и прочего, невролог может полноценно обследовать организм пациента и с высокой точностью определить диагноз, вызывающий похолодание конечностей.
Методы лечения
При физиологических причинах пациенту составляют рекомендации по улучшению режима, который со временем избавит его от холодных конечностей.
При патологическом происхождении недуга назначают лечение выявленного заболевания — медикаментозное, хирургическое или физиотерапевтическое.
В клинике для лечения холодных рук назначают следующие процедуры:
Результаты
Время получения конечного результата зависит от тяжести выявленного заболевания. Однако в большинстве случаев пациент увидит положительную динамику уже по прошествии пары недель.
ВАЖНО! В случае с физиологическими факторами результаты можно почувствовать значительно раньше, так как лечение является менее серьезным в своем исполнении.
Реабилитация и восстановление образа жизни
После курса лечения рекомендуется придерживаться общих правил по профилактике холодных рук, как симптома неврологических заболеваний:
- избегать переохлаждений, всегда одеваться по погоде;
- уделять время физической активности;
- избегать голодания и жестких диет;
- регулярно проходить обследование.
Заключение
С симптомом холодных рук необходимо обращаться к опытному неврологу, пройти диагностику на современном оборудовании и выполнять все пункты назначенного лечения. После этого можно надолго забыть о холодных руках. По факту, пациент, не выходя из нашей клиники, может провести диагностику, посетить врачей и запустить процесс восстановления.
Когда мужчина становится жертвой: исповедь о бытовом насилии | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW
10 ноября в Берлине была представлена новая статистика по домашнему насилию в Германии. Согласно данным полиции, в 2019 году каждый третий день в ФРГ от рук бывшего или нынешнего мужа или любовника погибала женщина. В результате домашнего насилия лишились жизни 117 женщин и 32 мужчины. Всего по стране — 141 тысяча жертв преступлений с тем или иным (по степени тяжести) исходом. 81 процент жертв — женщины. 19 процентов — мужчины…
Когда Тами Вайссенберг (Tami Weissenberg) только познакомился со своей подругой, он думал, как многие мужчины: «Я ее спаситель». Она рассказала ему о прежней жизни с партнером, применявшим насилие, о побоях и своем горе. Это его тронуло, он хотел ей помочь, показать, что есть и другие мужчины. Понимающие, чуткие и внимательные. Такие, как он. «Я тогда не заметил, что все это было лишь искусным приемом, чтобы заполучить человека, которого можно использовать в своих интересах», — рассказывает Тами сегодня. Отношения продлились шесть фатальных лет.
Тами Вайссенберг создает впечатление уверенного в себе человека. Высокий, статный. Человек дела. Свою историю он рассказывает спокойно и задумчиво. Тами — жертва? В такое сложно поверить. Жертвы обычно маленькие, хрупкие, слабые. Или это стереотип?
«Я ощущал себя прислугой, которая всегда хотела угодить»
Тами и его подруга съехались. Общая квартира, общие будни, общий счет. Он ее поддерживал, в том числе и финансово. Он помогал ей жить новой жизнью, получал от этого моральную отдачу и все глубже впадал в зависимость. И вот это случилось в первый раз…
«Все началось с того, что в отпуске мы ночевали в отеле, который не соответствовал ее требованиям, — рассказывает Тами. — Она не хотела платить. И я должен был ее поддержать и высказать владельцу отеля, какая у него грязища. Но я этого не сделал, потому что не хотел унижать мужчину. Тогда она сама решила отчитать его. А я сел в машину и ждал. Когда она вернулась, то набросилась на меня с криком и дала пощечину. И я подумал, что никогда больше не решусь ее ослушаться».
Его подруга оправдывала себя. У нее было тяжелое детство. Без тепла и стабильных отношений в семье. Он принимал ее объяснения. И так зависимость росла из года в год. «Я ощущал себя прислугой, которая всегда хотела угодить. И всегда на первом месте была мысль: надо делать то, что ей нравится. Подавать фрукты, которые она любила, так, как она любила. А если ее что-то не устраивало, то в меня летели разные предметы», — говорит Тами.
Тами Вайссенберг
Но требования и запросы подруги росли, а вместе с ними усиливались и приступы ярости, после которых Тами Вайсенберг не раз оказывался в больнице с переломом костей или порезами. Несмотря на это, он не восставал, не защищался, а надеялся, что она, наконец, поймет, что поступает неправильно. «Я был под напряжением все дни, 24 часа в сутки, чтобы выполнять требования, не допускать ошибок. Я постоянно был занят, у меня не было времени, чтобы побыть одному, поразмышлять над ситуацией», — продолжает Тами. Надежды на помощь почти не было. Подруга контролировала все социальные контакты. От людей, которые могли узнать о вспышках насилия, в том числе и родственники, он должен был держаться подальше.
Мужчины не воспринимают себя как жертву
По данным Федерального управления уголовной полиции, в 2018 году в Германии было зафиксировано 26 тысяч случаев домашнего насилия в отношении мужчин. Это то, что известно. Кто поверит тому, кто говорит, что его бьет жена? Для ранимого мужчины в общественном сознании места нет. Это подтверждают и исследования Элизабет Бейтс из Камбрийского университета. «В телевизионных программах и комедийных шоу насилие над мужчиной — юмористическое средство. Мы можем смеяться, видя, как женщина колотит мужчину, но у этого есть последствия, — отмечает британский ученый. — Есть множество причин, которые мешают мужчине обратиться за помощью. Одна из них — опасение, что ему не поверят. И то, как в СМИ говорят о насилии, влияет на этот страх». Исследования также показывают, что из-за такого отношения к мужчинам в обществе они не воспринимают себя как жертву, хотя страдают от насилия ментально и испытывают проблемы со здоровьем.
Каким образом мужчины становятся жертвами? Как показывает исследование, проведенное федеральным министерством по делам семьи, чаще всего это причинение легкого вреда, например, когда женщина толкает мужчину. Примерно каждый десятый мужчина, страдающий от бытового насилия, получал пощечины, побои или травмы от запущенного в него предмета, лежащего под рукой. Еще чаще мужчины рассказывают о психологическом давлении, когда им запрещают социальные контакты из ревности, полностью контролируют их действия, унижают и оскорбляют. «Мужчины столь же часто, как и женщины, признаются в том, что хотя бы раз испытали домашнее насилие в партнерских отношениях. Тяжелые проявления в случае женщин встречаются намного чаще, но и среди мужчин с этим сталкиваются не единицы», — говорит один из авторов исследования Ральф Пухерт (Ralf Puchert).
Для Тами Вайссенберга побои были не самым страшным. Психологическое давление действовало гораздо сильнее. «Однажды она сняла халат, встала передо мной обнаженной. И стала бить себя и царапать, она кричала: «А! Прекрати! Мне больно». Я был в полном оцепенении. Когда она закончила, то надела халат, достала из своей сумки диктофон и выключила его», — вспоминает Тами. «Как классно иметь такой диктофон. Это — мой козырь», — шантажировала его подруга, чтобы он не рассказал кому-то о побоях. «Я боялся потерять лицо, репутацию на работе и быть воспринятым не как жертва, а как насильник. А страх может сломить любого», — признается Тами.
Помощь мужчинам-жертвам бытового насилия
Весной этого года в Германии появился телефон доверия для мужчин, страдающих от бытового насилия. «Мужчинам нужно такое место, где у них нет ощущения, что их «заткнут», — говорит руководитель консультационной службы Андреас Хаазе (Andreas Haase). Каждую неделю сюда обращаются десятки мужчин, и многим из них кажется, что их ситуация безвыходная. «Многие боятся что-то менять. Думают, что если захотят уйти, то партнерши «добьют» их. Нередко у них есть дети, и они боятся лишиться общения с ними», — отмечает Хаазе.
Реклама телефона доверия для мужчин в Германии
Обращаясь в службу поддержки, мужчины могут откинуть героизм в сторону и посмотреть на себя с позиции жертвы. Уже это им приносит существенное облегчение, говорит консультант. Его цель — дать им почувствовать, что у них есть поле для маневра, и помочь им разобраться в своих чувствах. К Тами осознание предела пришло спонтанно: «Решающим стал день, когда у меня болело горло, и, возвращаясь с работы, я должен был заехать в аптеку. Но мой путь домой был настолько скрупулезно спланирован и постоянно сопровождался ее звонками… Я почувствовал себя беспомощным. Домой я не вернулся. Больше никогда».
Тами Вайссенберг сам освободился от токсичных отношений. «Мне тогда не хватало людей, к которым я мог бы обратиться со своими проблемами. Поэтому позже я основал группу взаимопомощи. Так я увидел, что в похожих ситуациях оказывались и многие другие мужчины», — рассказывает он. Из группы выросло общественное объединение Weissenberg e.V. Помимо консультаций для мужчин в кризисных ситуациях оно помогает с жильем, где жертвы домашнего насилия могут быть в безопасности.
Сейчас у Тами — новая любовь. Он не хочет мстить своей бывшей подруге, он до сих пор ее защищает и поддерживает с ней контакт. «Она пережила потери, мечтала компенсировать их за счет материальных благ. Она постоянно нуждалась в том, чтобы ею восхищались. Это была ее зависимость. Она боялась все это потерять», — сочувствует ей Тами. Для него дискуссия о домашнем насилии не сводится к противопоставлению мужчин и женщин. Он, как и консультационные службы для мужчин, постоянно подчеркивает, что женщины гораздо чаще подвергаются бытовому насилию и что его последствия для них намного трагичнее. Феминизм и борьба за равноправие способствовали и восприятию проблемы насилия по отношению к мужчинам, считает Вайссенберг, поскольку женщины первыми начали ставить под сомнение гендерные роли и распространенные клише. И, по его мнению, эта борьба еще не закончена.
Смотрите также:
-
Художники выступили против насилия
Борьба за жизнь
25 ноября объявлен ООН Международным днем борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин в память о сестрах Мирабаль, убитых за сопротивление диктаторскому режиму в Доминиканской Республике. Обратить внимание на проблему насилия — задача художников, чьи работы выставлены в Женском музее Бонна. Картины серии «Курдские женщины и их борьба за жизнь» написаны беженками из Ирака, Сирии и Турции.
-
Художники выступили против насилия
Холодное оружие
Палки, ножи, бутылки — объекты снимков фотографа Дирка Дэмлова (Dirk Dähmlow). В серии под названием «Называть вещи своими именами» запечатлены орудия издевательств над женщинами из Германии, России, Бразилии, Индии, Эфиопии, Замбии и Буркина-Фасо.
-
Художники выступили против насилия
Сто тысяч в год
По данным Федерального ведомства по уголовным делам (Bundeskriminalamt — BKA), в 2015 году жертвами домашнего насилия в Германии стали более ста тысяч женщин. В 331 случае полученные ими травмы оказались смертельными.
-
Художники выступили против насилия
Знакомые преступники
В странах ЕС с сексуальным и физическим насилием хотя бы один раз сталкивалась каждая третья женщина. В большинстве случаев преступниками являются бывшие и настоящие мужья и партнеры.
-
Художники выступили против насилия
Тревожный сигнал
К насилию относятся не только побои, но и угрозы, оскорбления, психологическое и эмоциональное давление. Эти действия по отношению к женщинам могут стать первыми сигналами к возможному физическому насилию.
-
Художники выступили против насилия
Незаменимая поддержка
До сих пор тема насилия является табу. Тем не менее, во всех городах Германии круглосуточно работают горячие линии для жертв преступлений. Помимо немецкого консультанты владеют несколькими иностранными языками и могут оказать необходимую поддержку. Кроме того, женщины могут обратиться в специальные дома — Frauenhäuser, в которых можно переночевать и получить первую помощь.
Автор: Ксения Сафронова
5 научных причин, почему женщины мерзнут сильнее мужчин
Это кажется нелогичным, но этому есть научное объяснение. Исследование, проведенное Медицинской школой Университета Мэриленда, показало, что температура тела у респондентов-женщин была неизменно выше, чем у мужчин. В исследвании участвовали около сорока восьми здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 40 лет. Результаты показали, что 36,8 ° была средней устной температурой для пациентов. Максимальные температуры, как и средние температуры, менялись в зависимости от времени суток, а женщины имели немного более высокие нормальные температуры, чем мужчины.
Так что это должно означать, что женщины теплее? Неправильно! Когда ваше тело привыкло к теплу, холодный воздух становится еще более прохладным для тела.
2. У женщин, принимающих противозачаточные температура тела даже выше.
Все вышеперечисленное удваивается, если вы используете противозачаточные таблетки. Гормоны влияют на температуру вашего тела, хотя физически это не совсем заметно. Так как противозачаточные влияют на женские гормоны, они также могут поднимать температуру тела, делая вас более чувствительными к холоду.
3. У женщин более холодные конечности, чем у мужчин.
Больше всего у женщин мерзнут ноги и руки. Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале The Lancet, руки и ноги женщин на несколько градусов холоднее, чем у мужчин. Средняя температура рук у женщин составляла 30° по сравнению с 32° для мужчин.
4. У женщин более низкий уровень метаболизма, чем у мужчин.
Согласно статье, опубликованной в журнале прикладной физиологии, у мужчин уровень метаболизма примерно на 23 процента выше, чем у женщин. Ваш метаболизм — это скорость, с которой вы сжигаете пищу для подпитки организма, а в качестве побочного продукта этого процесса вы нагреваете тело. Таким образом, женское тело холоднее мужского, потому что наш метаболизм происходит медленнее, и именно поэтому мы можем есть меньше печенья, не набирая вес. Упс.
5. Температура в зданиях устанавливается исходя из уровня метаболизма мужчин.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature, большинство рабочих термостатов устанавливаются на основе модели, разработанной в 1960-х годах. Данная модель учитывает только уровень метаболизма у мужчин (вероятно, потому что в то время в офисах было не так много женщин, чтобы жаловаться). Не круто, офис-менеджеры.
Неловкие рукопожатия: как понять их смысл и как избежать
- Уильям Парк
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Мы отлично чувствуем, когда с рукопожатием что-то не так, но бывает довольно трудно объяснить, что именно. Допустим, оно длится слишком долго, или чересчур крепкое, или заставляет нас оказаться слишком близко к визави.
Рассмотрим разные степени неловкости такого вынужденного рукопожатия на отличном примере.
Это видео облетело в свое время весь мир: Дональд Трамп и Эммануэль Макрон прогуливаются рука в руке, вцепившись друг в друга мертвой хваткой, то похлопывая, то поглаживая друг друга, то притягивая, то отпуская своего визави.
И так целых 29 секунд, пока ошеломленные корреспонденты наблюдали за этим необычным, непонятно что означающим шоу.
Это случилось во время парада в честь национального французского праздника — Дня взятия Бастилии. То рукопожатие могло стать демонстрацией солидарности лидеров двух великих наций. Но вместо этого запомнилось как одно из самых неловких, до неприличия затянувшихся, в современной истории.
Что говорили президенты друг другу в тот момент, слышно не было, но их манера общения явно выдавала неискренность чувств.
Доброе, искреннее приветствие в такой ситуации предполагало бы частый зрительный контакт и естественное расположение друг относительно друга. «Самое лучшее в таком случае — показать равенство», — говорит Санда Долкос, психолог из Иллинойского университета (США).
А ее коллега Флорин Долкос добавляет: «Важно не демонстрировать превосходство, важна открытость. И один из способов — протянуть руку ладонью вверх».
Однако этим рукопожатием Макрон и Трамп, кажется, сумели нарушить все неписаные правила, в том числе и наши представления о нормальности, казалось бы, нехитрой процедуры.
Конечно, им было очень далеко до мирового рекорда (43 часа, если вам интересно), но контакт двух президентов был весьма мучительным, и те, кому случилось его наблюдать, чувствовали это каждую секунду.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Дональд Трамп и Эммануэль Макрон показали, каким не должно быть рукопожатие
Всё начиналось довольно безобидно. Макрон взял руку Трампа и начал похлопывать его по спине. Двое двинулись вперед. Спустя пять секунд Трамп похлопал Макрона по правой руке, словно говоря: «Ну хватит уже».
Умышленно или нет, но Макрон пропустил этот намек, и через еще восемь секунд Трамп просто остановился как вкопанный. Если Макрон не хочет играть по его правилам, то надо сменить игру, решил Трамп.
«Обычно в тот момент, когда вы чувствуете, что вашему визави некомфортно, надо прекратить делать то, что делаешь», — говорит Санда. Но ни Макрон, ни Трамп не прекратили.
Два президента повернулись лицом друг к другу и перешли к тому, что Флорин называет братским рукопожатием: ладонь Макрона оказалась на правой руке Трампа, Трамп раскачивал свою руку из стороны в сторону, но не отпускал Макрона.
Потом Трамп поприветствовал и поцеловал Брижит Макрон, все еще тряся при этом руку французского президента. Теперь за руки держались уже трое, и это странное полуобъятие-полурукопожатие продлилось еще несколько секунд.
«Рукопожатие задает тон беседе. Он совершенно точно понимал, что все будут анализировать его поведение, — говорит Флорин. — Это не было естественным, случайным жестом».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Правильное рукопожатие перед собеседованием может сказаться на ходе интервью и на шансах человека получить работу
Но о чем нам на самом деле говорит этот странный эпизод? И какой эффект оказывает нарушение негласных правил приветствия друг друга на последующие встречи?
Таких ученых, как Долкос, интересуют ответы на эти вопросы, поскольку они пригодятся в ходе опросов, переговоров, заключения договоров и во многих других случаях.
Рукопожатие — это знак согласия, взаимного уважения или просто способ приветствовать друг друга. Но оно может быть нагружено дополнительным смыслом, а порой и агрессией.
Жмите руку крепко
Вялое рукопожатие, потную ладонь никто не любит.
Крепкое рукопожатие перед началом собеседования повышает ваши шансы получить работу (особенно у женщин).
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Королеве Елизавете II приходится пожимать много рук, исполняя обязанности монарха. На публике она почти всегда появляется в перчатках
«Когда ваша ладонь — как дохлая рыба, это показывает отсутствие интереса. А если вы трясете мою руку, рискуя ее сломать, я начинаю думать о вас плохо», — говорит Флорин.
Не затягивайте рукопожатие
Рукопожатие не только демонстрирует вашу собственную экстравертность и экспрессивность. С его помощью вы кое-что узнаете и о другом человеке.
Правильное рукопожатие потенциального работодателя подбодрит соискателя. А вот слишком жесткое или слишком вялое придаст неловкости собеседованию.
Ненормальная продолжительность рукопожатия Трампа и Макрона может, конечно, демонстрировать их близость и взаимное дружеское расположение, но когда такое происходит с людьми, друг друга не знающими, это может сделать последующий разговор не очень приятным.
В одном из исследований участников снимали на видео и потом анализировали их язык тела — после того, как они испытали необычно долгое рукопожатие, заставившее их буквально окаменеть.
Добавьте заботливое прикосновение
При других обстоятельствах и между другими людьми прикосновение, которое позволил себе Макрон, могло бы иметь удивительный эффект.
Прикосновение к задней части руки может спровоцировать человека на рискованные решения, утверждает Дженнифер Арго, профессор маркетинга в бизнес-школе Альберты (Канада). Но только при том условии, если это прикосновение исходит от женщины.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Дональд Трамп и Эммануэль Макрон любят обменяться крепким и долгим рукопожатием
«Ощущение нежного прикосновения к вашему плечу словно напоминает: кто-то о вас заботится, — объясняет Арго. — Когда вы чувствуете безопасность, вы склонны принимать более рискованные решения, смелее инвестировать».
Исследователи полагают, что такие прикосновения напоминают нам прикосновение матери в детстве. Это не работает, если вас касается мужчина.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Аргентинский футболист Месси демонстрирует свой способ рукопожатия
Но подталкивают ли нас к более рискованным решениям материнские объятия?
А может быть, короткий физический контакт со стороны женщины просто неверно расценивается «инвесторами» как сексуальное влечение, что и ведет к рискованному поведению? Арго считает, что нет.
В ее исследовании эффект принятия на себя больших рисков в инвестировании работал и для мужчин, и для женщин, когда их приветствовала женщина, и совсем не работал, когда их встречал мужчина.
«Кроме того, женщина-экспериментатор не была особо привлекательной — обычная женщина с обычной внешностью, — говорит Арго. — Мы не используем в исследованиях невероятно привлекательных людей».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Рукопожатие может быть способом сбора подсознательных сигналов о другом человеке
Арго полагает, что такой способ можно применять не только в сфере инвестиций, но и в других областях — например, в розничной торговле, когда девушка-продавец может слегка коснуться вашего плеча и направить в сторону более дорогих товаров.
Соблюдайте безопасную дистанцию
Трамп и Макрон во время того рукопожатия стояли практически вплотную друг к другу. В большинстве стран даже среди близких друзей в таких ситуациях принято соблюдать дистанцию — по меньшей мере 30 см.
Для американца Трампа такое длительное полуобъятие очень нехарактерно. В США нормой считается расстояние в 50 см, и то при условии, если двое — близкие друзья. Просто знакомые оставляют между собой как минимум 69 см, а незнакомцы — 95 см.
Исследование, на которое мы ссылаемся, не проводилось во Франции, но в соседних Испании и Германии нормы примерно такие же, как и в США.
В Саудовской Аравии расстояние еще больше — там считаются нормой 95 см и больше от близкого друга. Аргентина в этом смысле одна из самых либеральных — там незнакомых людей разделяют только 70 см.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,В Саудовской Аравии расстояние между людьми во время рукопожатия достигает 95 см и более
Какова цель тесного сближения с человеком во время рукопожатия? Ей может быть сбор информации, о которой мы догадываемся лишь подсознательно. Например, в форме запахов.
Мы и так-то нередко обнюхиваем свои ладони, а уж после рукопожатия — тем более. В одном из исследований негласно отслеживались движения правой руки по направлению к лицу, к носу сразу после рукопожатия (некоторых участников даже оснастили носовыми катетерами, чтобы отследить поток воздуха).
Исследователи доказали, что те, кто пожимал руку, активно обнюхивали свою ладонь, а не просто поднимали ее к лицу.
Затем ученые попросили некоторых участников надеть стерильные перчатки и после рукопожатий проанализировали химические вещества, оставшиеся на перчатках, чтобы понять, что же пытаются нюхать.
Два из найденных веществ были сквален (вещество, производимое некоторыми растениями и использующееся в качестве косметического сырья) и пальмитиновая кислота. Считается, что оба эти вещества играют роль в общении собак.
«Известно, что при рукопожатии передается определенная информация, это зависит от его длительности, крепости и позы», — говорит Ноам Собель, нейробиолог из Института Вейцмана (Израиль), который возглавлял исследование.
«Мы доказываем, что для людей это может быть одним из многих способов собирать образцы социально важных химических веществ. Когда-то это было гораздо важней, чем в современном мире, но и сейчас мы получаем таким образом имеющую для нас смысл информацию — возможно, подсознательно».
Добавьте поддельного веселья
Продолжая пожимать друг другу руки, Макрон и Трамп неистово улыбались. Они отдавали себе отчет в том, что вокруг — журналисты, так что насколько эти улыбки были искренними, сказать трудно.
Вообще понять, была ли улыбка фальшивой, можно, потому что под маской радости видны признаки движения тех мимических мышц, которые обычно задействуются, чтобы передать отвращение, страх или печаль. Такие следы могут быть едва заметны, но мы все равно способны их засечь.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Рукопожатие Макрона и Трампа во время парада в честь Дня взятия Бастилии обернулось чем-то очень странным
Наверное, двум лидерам было бы куда лучше расхохотаться — поддельный смех почти так же хорош, как и естественный. Смех помогает нам укрепить общественные связи, и даже поддельного веселья порой достаточно, чтобы вы понравились людям (хотя натуральный смех в этом смысле куда более эффективен).
Между тем, Трамп в обсуждаемой нами ситуации делает еще кое-что необычное. Продолжая трясти руку Эммануэля Макрона, он приветствовал его жену Брижит так, как обычно принято среди западных бизнесменов противоположного пола.
На Западе обычно исходят из гендерно закрепленных ролей, когда дело доходит до приветствий. В бизнесе принято, что мужчины жмут друг другу руки. Но когда встречаются мужчина и женщина или две женщины, более принят быстрый поцелуй в щеку, а точнее — легкое касание щеками.
Таким образом, не оставляя уже и так слишком затянувшееся и странноватое рукопожатие с Макроном, Трамп одновременно поцеловал Брижит — как принято в бизнесе.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Казалось бы, что может быть проще — пожать руку…
Обычное количество поцелуев различается от страны к стране и даже от региона к региону. Хотя западная бизнес-культура постепенно все больше проникает во все уголки планеты, среди бизнесменов остального мира вполне приняты и поцелуи между мужчинами, и поклоны, или вообще никакого физического контакта.
Странное рукопожатие Макрона и Трампа — хороший урок того, как не надо приветствовать друг друга.
В случае двух политиков, вся карьера которых построена на встречах и общении с людьми, можно предположить, что они уже настолько хорошо изучили обычаи и негласные договоры, что умышленно пренебрегают ими, чтобы покрасоваться перед своей аудиторией и послать ей определенный сигнал.
Но кто знает, возможно, они до конца и не понимают весь смысл своих хитрых манипуляций и то, как они воздействуют на собеседника.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Почему болят ноги — Семейная клиника Арника, Красноярск
Очень многие люди испытывают боль в ногах. Некоторые терпят болевые симптомы достаточно долго. Однако чрезвычайно важно диагностировать причину боли.
В нашем центре работают профессионалы, которые проведут обследование, установят, почему возник дискомфорт или боль, чтобы далее назначить подходящее вашему случаю лечение. Не затягивайте с визитом к доктору, ведь во многих случаях причина болей может быть весьма серьезной. Не зря известная всем истина гласит, что вылечить начинающееся заболевание намного проще, чем запущенное.
Как устроена нога
Анатомически нога состоит из основных трех частей: это стопа, голень, бедро. Стопа включает множество небольших костей. Бедро состоит из наиболее массивной прочной кости в скелете: бедренной, а также из надколенника, который защищает наш коленный сустав. Две кости: большая и малая берцовые образуют голень. Место, в котором соединяются тазовая и бедренная кости, это тазобедренный сустав. Соединение бедренной и берцовых костей образует коленный сустав. Сочленение костей стопы и берцовых костей является голеностопным суставом. Серьезную опасность всегда представляют травмы голеностопного либо коленного суставов, поскольку вред, наносимый ими, часто необратим.
Какие болезни могут спровоцировать боль в ногах
Боли в ногах, длящиеся более трех дней, являются серьезным поводом для обращения в наш центр для выяснения их причины. Основными причинами могут быть заболевания сосудов ног, болезни позвоночника, суставов, мышц.
Особенно часто встречаются болезненные ощущения из-за пораженных сосудов.
- Если нарушен отток венозной крови, давление в кровеносных сосудах повышается, кровь в венах застаивается, нервные окончания раздражаются, развивается болевой синдром. Чаще всего это тупые боли либо тяжесть в ногах, которые чреваты со временем варикозным расширением вен.
- Заболевание тромбофлебит проявляется пульсирующей болью, переходящей в ощущение подкожного жжения. Эта боль постоянна, особенно часто бывает в икроножных мышцах.
- Стенки сосудов уплотняются при атеросклерозе артерий, что вызывает в икроножных мышцах сжимающие боли, возрастающие при ходьбе. Обычно холодные стопы летом и зимой, не прослушивается четкая пульсация в области больших пальцев ног.
Достаточно обширна группа заболеваний, которые связаны с позвоночником, но проявляются болями в ногах.
- Грыжи или протрузии приводят к болям, которые мы чувствуем в ногах (иррадиирующие боли). В самом позвоночнике боль может отсутствовать.
- Ишиас (или воспаление седалищного нерва) вызывает боль, которая от позвоночника отдается в ноги по направлению седалищного нерва.
Часто боли объясняются болезнями суставов, они характеризуются ощущением «выкручивания» ног. Синдром может обостриться при смене погоды. При запущенном заболевании боль может стать постоянной, порою просто мучительной.
- Подагра как раз характеризуется такими приступами боли.
- Если болит коленный сустав, это может говорить о разрушении в нем хряща.
- Для плоскостопия характерны быстрая усталость при ходьбе, ощущение тяжести. Заболевание требует ежедневного выполнения специальных упражнений, которые разрабатываются специалистом. Облегчить боли можно применением ортопедических стелек.
Вызывать боли могут болезни периферических нервов.
- При невралгии бывают приступообразные боли по направлению нервных волокон. Боль между приступами отсутствует, приступы могут длиться до нескольких минут.
- Ишиас характеризуется болями высокой интенсивности, которые идут по задней поверхности бедра либо всей ноги.
Самая острая боль сопровождает мышечное воспаление. Миозит является достаточно опасным заболеванием, требующим лечения и наблюдения врачом.
Боли в ногах вызываются также инфекционным заболеванием костей (остеомиелитом). Обычно болезненные ощущения продолжительные и острые.
Иногда причиной боли является травма (перелом, ушиб, разрыв связок либо мышц).
При остеопорозе появляется весьма сильная боль в икрах, судороги ног. Причиной выступает недостаток кальция. В основном, это проблема женщин, которым больше 40 лет.
Случается и так, что болевые ощущения возникают не одномоментно, а развиваются постепенно, являясь результатом ношения неудобной обуви, чрезмерной нагрузки, недостаточной разминки перед тренировкой либо бега по твердой поверхности.
- Сильные боли в голени, повышение температуры, краснота кожи, скорее всего, сигнализируют о рожистом воспалении.
- Флегмона (воспалительный гнойный процесс), лимфатический отек, тромбоз могут характеризоваться пульсирующей и распирающей болью в голени, плотным отеком.
Если боль длится три дня, приходите за помощью в наш центр. Особенно следует обеспокоиться, если боль имеется во всех отделах ног, возникают ощущения их слабости, охлаждения, есть отек либо кожа приобретает синеватый оттенок.
Холодные пальцы рук — причины, болезни, диагностика, профилактика и лечение — Likar24
Такой симптом, как холодные пальцы рук, более характерен для представительниц женского пола в возрасте 15-45 лет, так как обычно терморегуляция у них более слабая по сравнению с мужчинами. В любом случае, это признак нарушения кровообращения, который нередко обусловлен заболеванием. Чаще всего имеется в виду что-то более серьезное, чем пониженное артериальное давление. Также данный симптом может наблюдаться при охлаждении либо сильном волнении.
Кровеносные сосуды на пальцах сначала сужаются, затем кожа бледнеет, а спустя время приобретает синюшный окрас. Порой согреть руки не помогает даже растирание или занятие спортом. При частом проявлении такого признака стоит обратиться к врачу, особенно, если одновременно у человека наблюдается:
- онемение пальцев;
- пропадает речь;
- на руках появляются волдыри, язвы;
- пальцы вдруг теряют чувствительность на короткое время;
- кожа рук грубая и сильно стягивается.
Курение – это банальная и довольно распространенная причина холодных пальцев рук, приводящая к нарушению капиллярного кровообращения. Попавший в кровоток никотин приводит к спазму, длящемуся несколько часов.
Кроме того, данный симптом может служить проявлением дефицита железа в организме, снижения уровня гемоглобина. Еще больше способствовать такому состоянию могут: стремительный рост, кровопотери любого рода (даже носовые), беременность, кормление грудью.
При правильном питании дефицит железа обычно исчезает, как и холодность рук. Нужно понимать, что нарушение метаболизма часто предшествует проявлению данного симптома, как и болезни щитовидной железы. В последнем случае пациент также чувствует вялость, заторможенность, кожа пересыхает и шелушится, веки и лицо могут отекать. Так как у больного нарушается теплорегуляция, он порой ощущает холод во всем теле.
Также нарушение кровообращения провоцирует вегето-сосудистая дистония, во время нее наблюдаются дополнительные симптомы: усталость, недомогание, покалывания и боли в области сердца.
Частая эмоциональная нагрузка, стрессы – еще одна причина, это часто вызывает атеросклероз – заболевание кровеносной системы, сопровождаемое закупоркой сосудов. В результате кровоток нарушается, некоторые пораженные участки тела почти изолируются от тепла и поступления полезных веществ, переносимых с током крови.
Нарушения в организме могут происходить и вследствие приема ряда медицинских препаратов:
- бета-блокаторов;
- от мигреней;
- противозастойных средств.
Но самой распространенной причиной холодных пальцев рук являются проблемы с кровообращением. Оно, в свою очередь, бывает следствием болезней сердечно-сосудистых заболеваний и состояний, кода повышен холестерин.
Конечно, у некоторых людей кровь с рождения циркулирует более медленно, но тогда пальцы рук будут мерзнуть не периодически, а всегда. Так что для разгона крови следует делать различные разогревающие упражнения.
Случается такое и в результате стрессовой ситуации, по причине того, что происходит резкое повышение адреналина и сосуды сужаются. В подобной ситуации состояние нормализуется сразу после исчезновения стресса.
Диагностика наличия заболевания при данном симптоме обычно включает в себя сбор анемнеза, проверку артериального давления. В некоторых случаях может понадобиться: УЗИ щитовидки и сосудов, рентгенография, МРТ суставов и позвоночника.
Под воздействием холода и волнения кровеносные сосуды в пальцах рук сужаются. Кожа становится белой, затем синей. Когда кровоток восстановится – кожа становится красной. Может быть нарушение нервной проводимости, онемение, проблемы в работе сердца, уменьшается общая температура кожи, наблюдается ломкость ногтей, руки холодеют постоянно и без особых на то причин, усталость, головокружение.
Холодные пальцы рук могут быть симптомом следующих заболеваний:
- Синдром Рейно. Во время приступа сильно уменьшается либо совсем останавливается приток крови к ушам и конечностям, человек также иногда ощущает покалывание или боль. Данный синдром не опасен для жизни, длится не больше получаса и является реакцией на стресс;
- Гипотензия. В случае пониженного давления избавиться от холода в пальцах затруднительно. Специалисты советуют по возможности просто держать руки в тепле;
- Сахарный диабет. Данное заболевание нередко проявляется постоянной зябкостью рук, другие признаки – постоянная жажда, ухудшение зрения, зуд;
- Остеохондроз. Любая деформация межпозвонковых дисков и спазмы в итоге приводят к сдавливанию сосудов, нервных окончаний. И-за этого нарушается кровоснабжение, сами руки становятся холодными, может появляться ломота, боль в спине и суставах;
- Атеросклероз. При этом заболевании происходит закупорка стенок сосудов, потеря ими гибкости.
Таким образом могут проявляться еще и следующие болезни:
- гипотериоз;
- системная склеродермия;
- сосудистая дистония;
- различные нарушения в работе сердца;
- нервные болезни;
- ревматоидный артрит;
- волчанка;
- анемия.
Если постоянно мерзнут пальцы руки, чтобы выявить заболевание либо подтвердить особенность организма, нужно обращаться к терапевту. Он назначит вам медицинское обследование и консультацию у ревматолога, кардиолога, эндокринолога, вертебролога или невролога.
Чтобы избежать заболеваний, связанных с симптомом холодных пальцев рук, очень важно не только больше двигаться, но и тренировать сосуды, закалять организм. Также рекомендуется есть жирную рыбу, употреблять много теплой жидкости. Не забывать проходить ежегодную диспансеризацию и своевременно лечить выявленные болезни.
О чем говорят постоянно холодные руки?
О каких заболеваниях могут говорить мерзнущие конечности, рассказывают специалисты ООО ВТБ МС.
Фото: shutterstock
Если вне зависимости от окружающей температуры конечности остаются холодными, не стоит игнорировать данное проявление организма, следует всё-таки обратить внимание на проблему — и найти причину, сообщает Raenza.
Данный симптом может быть признаком наличия сбоя в организме: симптомом зарождающейся или уже имеющей болезни, либо следствием от определённых действий.
Возможные причины:
Гипофункция щитовидной железы.
При данном состоянии щитовидная железа не работает в полную силу, что приводит к замедлению метаболических процессов. Отсюда возникает постоянное чувство холода.
Анемия.
Снижение уровня гемоглобина влечет за собой ухудшение процесса снабжения внутренних органов и тканей кислородом. Из-за недостаточного кровоснабжения организм экономит ресурсы (как в случае с терморегуляцией) и потому конечности становятся холодными.
Артериальная гипотензия или пониженное давление.
Если у вас постоянно низкое давление, то скорее всего вы уже знакомы с этим симптомом из-за недостаточно интенсивного кровообращения. Однако, если падение давления стало резким и частым, стоит обратиться к врачу для выяснения причины.
Синдром Рейно.
Очень редкая болезнь. Проявляется постоянно холодными конечностями, а при замерзании пальцы приобретают белый или синий цвет и болят из-за сильного сужения сосудов. При отогревании пальцы краснеют. Болезнь не опасна, но увеличивает риск обморожения.
Диабет.
Из-за повышенного уровня сахара в крови постепенно разрушаются нервные клетки. Это приводит к онемевшим, бледным и постоянно холодным конечностям. Чаще всего, от этой проблемы страдают ноги.
Высокий уровень эстрогена.
В этом случае страдают больше женщины, чем мужчины. Повышение эстрогена делает периферические сосуды чувствительнее к холоду. В результате температура тела женщины на протяжении менструального цикла меняется, как и ощущение ею холода и тепла.
Системная красная волчанка.
Одним из проявлений этого аутоиммунного заболевания являются холодные руки и ноги. Под атаку иммунитета могут попасть кровеносные сосуды, что приводит к синдрому Рейно, о котором было сказано выше.
Курение.
Известный факт, что курение сужает сосуды, тем самым нарушая кровообращение. Поэтому от заядлых курильщиков часто можно услышать жалобы на холодные руки и ноги.
Прием некоторых лекарственных средств.
Чувство постоянно мерзнущих конечностей может возникать как побочный эффект при приеме определенных препаратов, например, анаприлина и прочих бета-адреноблокаторов
Конечно, холодные руки и ноги не единственный симптом данных заболеваний, но это не значит, что обращать внимание на него не стоит.
Ранее, врач рассказал о риске развития рака горла из-за холодных напитков.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписатьсяПричины холодных рук — Mayo Clinic
Холодные руки могут быть вызваны простым нахождением в холодной комнате или другой холодной окружающей среде. Холодные руки часто являются признаком того, что ваше тело пытается поддерживать нормальную температуру тела.
Однако постоянные холодные руки могут означать, что у вас проблемы с кровотоком или кровеносными сосудами в ваших руках.
Причины холодных рук включают:
- Анемия
- Болезнь Бюргера
- Диабет
- Обморожение
- Волчанка
- Болезнь Рейно
- Склеродермия
Показанные здесь причины обычно связаны с этим симптомом.Обратитесь к своему врачу или другому специалисту в области здравоохранения для точного диагноза.
Получите самую свежую консультацию по вопросам здоровья в клинике Мэйо. в ваш почтовый ящик.
Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.
Узнайте больше о нашем использовании данныхЧтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.
Подписывайся!
Спасибо за подписку
Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.
Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.
Пожалуйста, попробуйте еще раз
- Определение
- Когда обращаться к врачу
- Рейно. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/raynauds.Доступ 21 января 2021 г.
- Болезнь Бюргера. Информационный центр по генетике и редким заболеваниям. https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/5969/buerger-disease. Доступ 21 января 2021 г.
- Wallace DJ, et al. Обзор клинических проявлений системной красной волчанки у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 21 января 2021 г.
- Предотвратить переохлаждение и обморожение. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/hypothermia.html. Доступ 21 января 2021 г.
- Анемия. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/anemia. Доступ 21 января 2021 г.
- Периферическая невропатия. Американская диабетическая ассоциация. https://www.diabetes.org/diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy. Доступ 21 января 2021 г.
- Склеродермия. Национальный институт артрита, опорно-двигательного аппарата и кожных заболеваний. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.жерех Доступ 21 января 2021 г.
- Варга Дж. Клинические проявления и диагностика системного склероза (склеродермии) у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 21 января 2021 г.
.
Почему женщины холоднее мужчин: наука объясняет
Ваша жена (вероятно) не трепещет из-за драматизма, просит, чтобы ваше пальто выглядело модно, или возится с термостатом, чтобы поссориться.Исследования показывают, что женщины законно чувствуют себя в среднем холоднее мужчин по ряду физиологических, гормональных и психологических причин.
Вот что наука говорит о вашей ледяной жене:
У нее меньше крови в конечностях
Когда вы простужаетесь, кровеносные сосуды в ваших руках и ногах сужаются, чтобы перенаправить кровоток (и тепло ) по направлению к центру вашего тела, сохраняя поджаренные самые жизненно важные органы. Поскольку у женщин, как правило, изначально меньше крови, это перенаправление происходит быстрее, и пальцы рук и ног становятся особенно холодными.Действительно, исследования показывают, что женщины в целом сохраняют больше тепла, чем мужчины — за счет замороженных рук и ног, которые в среднем на 2,8 градуса по Фаренгейту холоднее, чем у мужчин.
Ей тепло внутри, но холодно снаружи
Хотя это правда, что женщинам бывает жарче, чем мужчинам, когда дело доходит до их внутренней температуры, исследователи утверждают, что температура кожи может быть более эффективным способом измерения чувствительности к холоду. чем внутренняя температура. И, как оказалось, у женщин в среднем температура кожи ниже, чем у мужчин.
У вас есть важные гормональные различия
Эстроген может замедлять кровоток в руках и ногах и повышать внутреннюю температуру женщин, делая их более чувствительными к перепадам температуры, особенно во время менструации. Гормональные противозачаточные средства могут усугубить ситуацию. В то же время, как показывают исследования, мужские половые гормоны, такие как тестостерон, могут снизить чувствительность одного из основных рецепторов холода в коже, заставляя мужчин чувствовать себя еще теплее.
Она не так хороша, как вы
У мужчин уровень метаболизма примерно на 23 процента выше, чем у женщин, а это означает, что они в среднем сжигают калории и нагревают свое тело быстрее.И хотя это правда, что у женщин большие запасы жира (которые, по-видимому, добавляют немного тепла), жир не так хорош в согревании нас, как мышцы.
И, как вы уже догадались, у мужчин тоже больше мышечной массы.
Все ее друзья холодны
Если женщина замерзла, ее подруги, вероятно, холодны не только из-за их общей биологии или хлипкой шерсти, но и из-за того, что социологи называют «заразой простуды». Одно исследование показало, что температура рук у людей значительно упала после того, как они просмотрели видео, на которых руки погружены в холодную воду, что указывает на то, что ощущение зябкости может распространяться в обществе.Так что, даже если ее тело не холодит ее, холодит ее разум. В любом случае, будь джентльменом. Просто отдай ей свое пальто.
Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо за подписку!
Почему женщины чувствуют холод больше, чем мужчины?
Возможно, вы слышали выражение, что лошади потеют, мужчины потеют, а женщины светятся.
Не говоря уже о лошадях, может показаться, что за старой поговоркой стоит научный вес. Считается, что она возникла из викторианских правил этикета.
Следовательно, когда мы снова оказываемся среди ледяной глубины зимы, более вероятно, что женщины будут чувствовать холод больше, чем мужчины, и захотят включить термостат.
Почему? По словам Майка Типтона, профессора человеческой и прикладной физиологии в Портсмутском университете, исследования указывают на различия в кровотоке в коже мужчин и женщин, которые влияют на температуру тела.
«Мы провели исследования, в ходе которых мы помещали мужчин и женщин в теплую среду, а затем охлаждали эту среду», — объясняет Типтон. «Вы обнаружите, что у женщин гораздо более чувствительная реакция сосудов на холод, что означает, что они прекращают кровоток раньше, сильнее и дольше, чем мужчины.
« Причина этого в том, что женщины просто больше чувствителен к этому периферическому раздражителю холода. Гормон эстроген также способствует повышению чувствительности кровеносных сосудов к холоду.
Холодные руки и ноги
Это, добавляет Типтон, делает женщин более восприимчивыми к более низким температурам, а также к резким перепадам температуры, например сквознякам. Это также означает, что у женщин, как правило, холоднее руки и ноги — температура оба являются важным фактором, определяющим, насколько жарко или холодно люди.
«Температура рук и ног поддерживается за счет кровотока, поэтому, если кровоток прекращается, как это бывает у женщин, тогда температура кожи падает, создавая ощущение холодные руки и холодные ноги, определяющие ваш общий уровень восприятия комфорта на морозе.Это означает, что у вас могут быть люди с умеренной температурой груди или спины, но если у них холодные руки, они будут чувствовать себя холодно ».
Еще один аспект, который следует учитывать, это то, что у женщин в среднем около 10 на% больше жира в организме, чем у мужчин. Это защищает их жизненно важные органы от холода, но изолирует кожу от тепла тела.
«Поскольку у женщин больше жира в организме, который не имеет большого кровоснабжения, он изолирует кожа, поэтому температура их кожи, как правило, ниже », — говорит Типтон.«Это немного похоже на изоляцию чердака в вашем доме».
Evolution
Ответ на вопрос о тепловом неравенстве между мужчинами и женщинами, скорее всего, уходит корнями в эволюцию, говорит доктор Сара Джарвис, клинический директор Patient.info.
«Homo sapiens эволюционировал в тропиках, и смерть от слишком сильной жары была гораздо большим риском, чем переохлаждение», — говорит она. «В те дни мужчинам было жарко и жарко, они охотились и собирались, а женщины оставались дома, присматривая за детьми.
«Это означало, что мужчинам нужны были высокоразвитые способы предотвращения перегрева, который и проявляется в потоотделении. Мужчины выполняли больше упражнений, что помогало им согреться. Женщины также были меньше ростом, что означало, что у них было более высокое соотношение площади поверхности к объему. — а поверхность вашего тела — это то место, откуда вы теряете тепло «.
Однако, как и в большинстве случаев, есть исключения из правил. Например, мужчина, перенесший травму, вызванную незамерзанием (длительное пребывание во влажных условиях чуть выше нуля — классические условия, приводящие к траншейной ступне), вероятно, будет чувствовать холод так же сильно, как и женщина, а может быть, даже больше.С другой стороны, женщины в период менопаузы могут сообщать о приливе крови к лицу даже в прохладной окружающей среде.
Более того, если мужчина и женщина будут соответствовать друг другу, имеют одинаковый рост, вес и количество подкожно-жировой клетчатки, «многие различия в способности терморегуляции исчезнут», — говорит Типтон. Конечно, генетическая изменчивость диктует, что это случается редко.
«Тем не менее, это в значительной степени академический аргумент», — говорит он. «В реальном мире мужчины, как правило, намного крупнее и мускулистее, а женщины меньше.Все эти факторы имеют значение, когда дело доходит до тепловой чувствительности. Вот почему болезнь Рейно в девять раз чаще встречается у женщин, чем у мужчин ».
Сохранение тепла
Независимо от пола, мы все в какой-то момент этой зимой почувствуем озноб. Итак, как лучше согреться?
«Носите слои, а не один слой толстой одежды, — советует Джарвис. — Слои задерживают теплый воздух и обеспечивают лучшую изоляцию. Если у вас замерзли руки и ноги, укройте все тело, а не только холодные участки.Холодные руки и ноги часто возникают из-за попыток тела уменьшить потери энергии, чтобы поддерживать температуру тела.
«Кроме того, не поддавайтесь соблазну сесть прямо перед радиатором, когда вы входите. Если у вас болезнь Рейно, это может привести к усилению боли при восстановлении кровообращения и может способствовать обморожению».
В некоторых случаях непереносимость холода и жары может указывать на первопричину.
Одной из наиболее частых причин непереносимости холода является недостаточная активность щитовидной железы, как и анемия, отмечает Джарвис.Люди с фибромиалгией также могут чувствовать себя чрезмерно холодными, в то время как у людей с болезнью Рейно может развиться болезненное прекращение кровообращения в пальцах рук, ног и других периферийных участках в ответ на холод.
«Если у вас не было диагностировано ни одно из этих состояний, и вы недавно стали более нетерпимыми к жаре или холоду, вам стоит обратиться к терапевту».
Я женщина. Почему мне всегда так холодно? | Управление науки и общества
Мне всегда холодно. У меня была эта проблема с самого детства, когда я пробирался зимой в гостиную и включал термостат, пока родители не смотрели.Когда я еще работал в офисе (до пандемии), я заметил, что часто мои коллеги-женщины и я часто носили свитера в разгар лета, чтобы согреться в нашем кондиционированном здании. И все же мои коллеги-мужчины кажутся невосприимчивыми к холоду — часто носят с короткими рукавами.
Это заставило меня задуматься: чувствуют ли женщины холод больше, чем мужчины, и если да, может ли наука объяснить эту разницу?
Сообщение на дом:
— Женщины выделяют меньше тепла, чем мужчины из-за более медленного обмена веществ, поэтому они, как правило, быстрее чувствуют холод при понижении температуры
— Мышцы, размер поверхности тела и даже гормоны, которые мы производим все влияют на то, как мы ощущаем тепло и холод
— Термостаты в зданиях должны быть настроены на температуру, которая учитывает наши гендерные различия в том, как мы чувствуем холод
Метаболизм и тепло
Многие женщины знают, что нам труднее похудеть, чем мужчинам.Во всем виноват наш медленный метаболизм. Исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии, показало, что уровень метаболизма в состоянии покоя или количество энергии, сжигаемой вашим телом в состоянии покоя, у мужчин на 23% выше, чем у женщин. Более медленный обмен веществ приводит к тому, что женщины вырабатывают меньше тепла, поэтому им становится холоднее.
«Это простая физика», — говорит Борис Кингма, доктор философии, теплофизиолог из Нидерландского института прикладных наук (TNO). «Если вы теряете больше тепла, чем производит ваше тело, температура вашего тела упадет, и вы это почувствуете.”
И с возрастом дела не улучшаются. Скорость нашего метаболизма имеет тенденцию замедляться с возрастом, независимо от пола.
Изоляция: внутри и снаружи
Самый простой способ согреться, если вам холодно, — это изменить свое поведение — вот тут-то и пригодятся тяжелые свитера или обогреватели для наших офисов с избыточным кондиционированием воздуха. по всей планете и выжить как в Арктике, так и в пустыне », — говорит Кингма.
Но в противном случае ваше собственное тело тоже может помочь вам согреться. Если вы не можете изменить внешнюю температуру своим поведением и не вырабатываете достаточно тепла в процессе обмена веществ, ваше тело может попытаться изолировать ткани, сужая кровеносные сосуды в руках и ногах, чтобы замедлить кровоток. Таким образом, меньше тепла от сердечника уходит в конечности.
Очень важно поддерживать температуру вашего ядра, где находятся ваши жизненно важные органы. Если это слишком сильно упадет, наступит переохлаждение.Но за это приходится платить: наши конечности тоже не работают. Затем, со временем это снижение кровотока может увеличить риск травм в холодную погоду (вот почему вы слышите о так много потерянных пальцах рук и ног из-за обморожений среди исследователей Арктики).
Так что насчет жира? Зимой я склонен набирать вес, но, по крайней мере, я подумал, что это помогает защитить меня от холода. И хотя телесный жир действительно обеспечивает некоторую изоляцию, он не так хорош, как мышцы, как показывает исследование Кембриджского университета.Мышцы отлично генерируют тепло, и это еще одна причина, по которой у мужчин метаболизм выше, чем у женщин — у них обычно больше мышц.
То, что на поверхности имеет значение
Также существует проблема площади поверхности. Если посмотреть на количество тепла, выделяемое телом по отношению к его площади поверхности, женщины, как правило, выделяют меньше тепла на единицу площади поверхности, говорит Кингма. Они также имеют тенденцию быстрее терять тепло, поскольку имеют большую площадь поверхности по сравнению с общим объемом их тела.
То же самое и с вашими руками, которые также имеют большое отношение площади поверхности к объему (у рук много кожи, но не много). Так что не случайно один из первых признаков холода — холодные руки. А с женщинами это, вероятно, произойдет раньше, возможно, именно поэтому появилась поговорка «холодные руки, горячее сердце». Это исследование Lancet, в котором приняли участие 219 мужчин и женщин в возрасте от 1 до 84 лет, показало, что женские руки были примерно на 1,5 градуса по Цельсию холоднее, чем мужские.
Гормоны вины, эволюция
Эстроген может снизить температуру тела женщины, вызвать рассеивание тепла и замедлить приток крови к рукам и ногам, делая их более чувствительными к холоду.И в зависимости от фазы вашего менструального цикла и различных уровней гормонов, исследования, подобные этому польскому исследованию, показывают, что женское тело может изменять то, как оно регулирует тепло. Чтобы узнать больше об основных показателях метаболизма и менструации у женщин, ознакомьтесь с историей Ады Маквин, написавшей «Скептический опросник».
Evolution также может влиять на то, как мы справляемся с теплом. Мы эволюционировали в более теплом климате, например в саванне, где было важно сохранять прохладу. Более умеренный климат, возможно, означал, что необходимость в разогреве была меньше.Мужчины были гораздо более активными, когда уходили на охоту и собирательство, в то время как женщины вели более сидячий образ жизни, ухаживая за детьми и домом. Быть крупнее, активнее и иметь больше мышц — все это означало, что мужчинам нужно было больше разрабатывать способы не перегреваться, наиболее распространенным из которых является потоотделение. Так что, возможно, именно поэтому мужчины потеют больше, чем женщины.
Так почему в моем офисе так холодно?
Кингма руководила исследованием, опубликованным в журнале Nature Climate Change, в котором изучалась зависимость снижения метаболизма у женщин от температуры, при которой они чувствуют себя наиболее комфортно.Есть некоторое совпадение, но эта температура обычно выше у женщин, чем у мужчин. Но оказалось, что во время исследования большинство термостатов на рабочем месте были настроены на основе модели, разработанной в 1960-х годах, которая учитывает только мужской уровень метаболизма и может завышать уровень женского метаболизма до 35%.
Слишком холодные офисы также могут снижать производительность труда женщин. Исследование Университета Южной Калифорнии показало, что женщины лучше справляются с математическими и вербальными задачами при более высоких температурах, чем мужчины.И хотя мужчины лучше работали при более низких температурах, эффекты были менее выраженными.
Так что, похоже, повышение температуры в наших офисах могло бы быть беспроигрышным. У женщин может повыситься производительность, они станут более энергоэффективными, и я могу отказаться от летнего офисного свитера.
Оставьте комментарий!
Гайя Ремеровски — старший специалист по контент-стратегии Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Ее интерес к научному общению начался во время учебы в бакалавриате, когда она работала стажером в Управлении науки и общества Макгилла, где она узнала, что не обязательно довольствоваться только «наукой», вы также можете рассказывать об этом увлекательные истории.
Вот почему женские ноги и руки всегда холодные! … Все дело в гормонах
Вот почему женские ноги и руки всегда холодные! Почему они рабы своих гормонов?
Хлоя Ламберт для Daily Mail
Опубликовано: | Обновлено:
Моя жалоба на здоровье начинает влиять на мою личную жизнь.
Когда я ложусь спать ночью, мой парень извивается на другую сторону и закутывается в одеяло, чтобы создать между нами барьер.
Проблема? Мои ледяные руки и ноги.
Холодные руки и ноги отражают совершенно естественный процесс, с помощью которого тело сохраняет ваши жизненно важные органы в безопасности и в тепле.
«Уберите их от меня!» — вопит он, когда я пытаюсь согреть пальцы ног на его поджаренных икрах.
«Почему у вас такие холодные ноги?»
Это то, о чем я начал задумываться. С детства у меня всегда были холодные руки и ноги, что объяснялось плохим кровообращением.
Но недавнее похолодание сделало их настолько оцепеневшими, что, снимая перчатки и ботинки, я почти беспокоюсь, что они останутся позади.
В этом году кажется хуже, чем когда-либо, и никакие шерстяные носки, тапочки или горячие ванны не избавят от холода.
На самом деле, единственный раз, когда я могу сказать, что мне действительно тепло, — это когда я просыпаюсь по утрам, но через несколько минут после стягивания одеяла мои ноги онемели.
Я решил провести небольшое расследование, и у экспертов есть обнадеживающие новости: холодные руки и ноги отражают совершенно естественный процесс, благодаря которому тело сохраняет ваши жизненно важные органы в безопасности и в тепле.
Проблема в том, что если вы женщина, это происходит гораздо легче и драматичнее — мы действительно больше чувствуем холод, и все дело в гормонах.
Всем нам — мужчинам и женщинам — холодно, когда становится холодно наша кожа.
Терморецепторные клетки, находящиеся на глубине менее миллиметра от поверхности кожи, заставляют нас испытывать изменения температуры, говорит Майкл Типтон, профессор человеческой и прикладной физиологии в Портсмутском университете.
Обычно кожа поддерживается при комфортной температуре благодаря перекачке крови через капилляры — крошечные, похожие на ветки кровеносные сосуды, которые составляют нашу микроциркуляцию.
Температура женщины будет меняться во время менструального цикла по мере повышения и понижения уровня эстрогена
Но когда терморецепторы обнаруживают холод, они реагируют, вызывая закрытие капилляров, отводя кровоток — и тепло — к сердцу. легкие и другие внутренние органы. Этот процесс называется сужением сосудов.
Невероятно, но когда нам холодно, количество крови, притекающей к коже конечностей, может упасть до 0,02 литра в минуту (максимальная скорость составляет два-три литра в минуту).
«Это немного похоже на наложение манжеты для измерения кровяного давления на руку», — говорит профессор Типтон.
«Наиболее холодными являются руки, лицо и ступни, отчасти потому, что они обнажены, но также потому, что тело жертвует этими конечностями, чтобы согреть внутренние органы».
Вот почему наши руки становятся белыми и даже синими на морозе, и почему те, кто выживает в очень холодных условиях, теряют пальцы рук и ног от обморожений.
Однако у некоторых людей, обычно у женщин, этот процесс может пойти наперекосяк, в результате чего их кровеносные сосуды закрываются даже при минимальном переохлаждении.
«Из исследований мы знаем, что если снизить температуру людей, поместив их на холодный воздух, сужение сосудов у женщин произойдет быстрее», — говорит профессор Типтон.
«Приток крови к коже прекращается раньше и интенсивнее, чем у мужчин, и впоследствии женщинам требуется больше времени, чтобы согреться».
Таким образом, даже если женщины могут чувствовать холод больше, чем мужчины, это температура их кожи. — не их внутренняя температура тела — это холоднее.
Действительно, исследование 219 человек, опубликованное в The Lancet в 1998 году, показало, что в то время как температура тела исследуемых женщин была в среднем 0.На 4 фута горячее мужчин, их руки были на 2,8 фута холоднее.
Отчасти это связано с гормонами.
У женщин женский гормон эстроген регулирует периферические кровеносные сосуды; высокий уровень этого гормона делает их более чувствительными к температуре.
В результате температура женщины будет меняться во время ее менструального цикла, поскольку уровень эстрогена повышается и понижается.
Предполагается, что этот механизм позволяет беременной женщине защитить своего ребенка от холода, но причины до сих пор неясны.
Есть также тот факт, что у женщин на 10 процентов больше жира, чем у мужчин.
«Изоляция работает в обоих направлениях», — говорит профессор Типтон.
«Чем больше у вас жира, тем больше вы защищаете внутренние органы, но это также означает, что вы не позволяете теплу достигать кожи.
«А у более толстых людей температура кожи обычно ниже».
Это явление также объясняет, почему женщины в пять раз чаще страдают синдромом Рейно, заболеванием, которое, как считается, в той или иной степени поражает 10 процентов женщин в Великобритании.
Для него характерны очень холодные руки и ноги при воздействии холода — даже при прикосновении к чему-то холодному, например, при попадании в морозильную камеру.
«Патология Рейно относится к широкому спектру состояний, известных как вазоспастические расстройства, что означает, что ваша система микроциркуляции очень чувствительна», — говорит Ян Франклин, сосудистый хирург из Imperial NHS Trust и председатель Circulation Foundation.
Это означает, что естественная реакция сужения сосудов на холод преувеличена.
«Он выходит за пределы допустимого диапазона, поэтому только умеренный холод вызывает его отключение», — говорит он.
Помимо наслоения, как лучше всего оставаться в тепле? Легкое упражнение
Точная причина болезни Рейно неизвестна, но она может передаваться в семьях.
Проблема также может быть вызвана аутоиммунными заболеваниями, такими как артрит и волчанка, когда они известны как вторичные болезни Рейно.
При приступе Рейно капилляры временно приходят в спазм, а кровоснабжение конечностей настолько сильно прерывается, что пальцы меняют цвет, становясь белыми, а затем синими, так как поступление насыщенной кислородом крови прекращается.
Когда тепло восстанавливается, руки могут опухать и становиться красными и болезненными, поскольку кровоток возвращается.
«Холод вызывает его, но он может быть вызван многими вещами, такими как курение, потому что никотин останавливает кровообращение, а также эмоции или беспокойство, потому что адреналин направляет кровь к мышцам», — говорит Франклин.
Профессор Типтон добавляет, что процесс сужения сосудов также в некоторой степени объясняет, почему частота сердечных приступов увеличивается в зимние месяцы.
Ранее считалось, что это происходит из-за того, что холод создает дополнительную нагрузку на сердце, но более поздние исследования показали, что это связано с изменениями кровотока.
«Если вам становится холодно, и кровоток смещается от периферии тела к центру, организм реагирует, избавляясь от некоторой жидкости, чтобы освободить место для увеличенного объема крови.
«Вот почему вы обнаружите, что, постояв некоторое время на холоде, вам не терпится пойти в туалет.
«Однако все эти перемещения жидкости также увеличивают вероятность образования тромбов, и мы думаем, что это может привести к увеличению сердечных проблем, которые мы наблюдаем каждую зиму».
Холодные руки и ноги иногда могут быть признаком чего-то более зловещего. — кровоток в вашем теле может быть прерван из-за того, что вена или артерия на ноге покрылись жировыми отложениями, состояние, известное как заболевание периферических артерий.
Но здесь холодные ноги, как правило, сопровождаются другими симптомами, такими как боль в руках или ногах во время упражнений (поскольку в мышцы поступает недостаточно крови и кислорода), — говорит сосудистый хирург Джонатан Эрншоу из Королевской больницы Глостершира.
«Когда к нам обращаются с холодными руками и ногами, это, как правило, болезнь Рейно или недостаточное кровообращение из-за сужения артерий и вен», — говорит он.
«Но эта группа, как правило, пожилые, курильщики или диабетики.
«Если вы молоды и у вас просто мерзнут ноги, вы, вероятно, находитесь в очень умеренном конце спектра Рейно».
Итак, помимо наслоения, как лучше всего согреться?
Эксперты единодушны в своем ответе: легкие упражнения.Это восстанавливает приток крови к мышцам и коже.
«У большинства людей зимой возникают проблемы из-за того, что они перестают заниматься спортом», — говорит профессор Типтон.
«Если вы едете на работу на велосипеде или бегаете трусцой, пока холодно, вам потребуется четыре или пять минут, чтобы начать разогрев».
Это действительно работает. Я закутываюсь в шляпу и перчатки и еду на велосипеде по местному парку. Через несколько минут я начинаю чувствовать то, чего не чувствовал довольно долгое время: свои ноги.
К сожалению, эффект длится лишь короткое время после того, как вы закончите тренировку, поэтому, если я не пойду на спринт перед сном, моему многострадальному парню не сбежать из моих ледяных объятий по ночам.
Все, что я могу сделать, это успокоить его: «Холодные руки, горячее сердце».
Почему женщинам всегда холодно? 5 научных объяснений
Представьте себе: вы гуляете осенью, и на вас пуховик, а ваш спутник-мужчина в жилете. Или вы находитесь в офисе, дрожа под одеялом и желая, чтобы у вас был обогреватель, в то время как ваши коллеги-мужчины теряют слой за слоем. Почему женщинам всегда холодно ?
Оказывается, есть реальные научные причины, по которым вы всегда мерзнете.Прочтите доказательства, которые вам понадобятся в следующий раз, когда вы захотите управлять термостатом.
1. У женщин внутренняя температура тела выше, чем у мужчин.
Это кажется нелогичным, но оставайтесь с нами. Исследование, проведенное Медицинской школой Университета Мэриленда, опубликованное в JAMA Network , показало, что, хотя температура тела действительно меняется от человека к человеку, изо дня в день, температура тела женщин всегда была выше, чем у их коллег-мужчин. Это должно означать, что женщины обычно теплее, не так ли? Удивительно, но нет.Когда ваше тело привыкло к теплу , более холодный воздух кажется телу еще холоднее.
2. У женщин, принимающих противозачаточные средства, внутренняя температура тела еще выше.
Все вышеперечисленное удваивается, если вы используете гормональные противозачаточные средства. Гормоны влияют на температуру вашего тела, хотя вы можете этого не замечать. Таким образом, поскольку противозачаточные средства влияют на женские гормоны, они могут еще больше повышать температуру вашего тела, делая вас на более чувствительными к холоду.
3. У женщин конечности холоднее, чем у мужчин.
Первое, что вы часто услышите, когда женщины заметят, насколько им холодно: их руки и ноги мерзнут. Это тоже реально: согласно исследованию, опубликованному в британском медицинском журнале The Lancet, руки и ноги женщин холоднее, чем у мужчин, на градусов. Если ваши руки и ноги страдают, вряд ли остальным вам станет жарко и жарко.
4. У женщин уровень метаболизма ниже, чем у мужчин.
Это отстой по двум причинам : Согласно статье, опубликованной в журнале Journal of Applied Physiology, у мужчин уровень метаболизма примерно на 23% выше, чем у женщин.Ваш метаболизм — это скорость, с которой вы сжигаете пищу в качестве топлива для тела, и в качестве побочного продукта этого процесса вы нагреваете тело. Таким образом, женское тело холоднее мужского, потому что наш метаболизм медленнее, что также является причиной того, что мы можем есть меньше калорий, прежде чем набрать вес.
5. Температура в здании устанавливается в зависимости от уровня метаболизма мужчин.
Ваш офис действительно хочет вас — по крайней мере, по температуре. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature, большинство термостатов на рабочем месте настраиваются на основе модели, разработанной в 1960-х годах, которая учитывает только уровень метаболизма мужчин (предположительно потому, что в то время там было не так много женщин, на которые можно было бы жаловаться).Не круто, офис-менеджеры.
9 причин, по которым ваши руки всегда мерзнут | The Weather Channel — Статьи The Weather Channel
№ 1: Плохое кровообращение
Начало зимы было не по сезону теплым. Но это не значит, что ваши пальцы получили сообщение. У некоторых людей, чаще женщин, чем мужчин, пальцы рук и ног всегда являются самой холодной частью тела.
Когда вы жалуетесь на холодные руки, многие люди винят в этом плохое кровообращение. Хотя это может показаться сказкой старых жен, в этом есть доля правды.Если ваше тело холодное, теплая кровь отводится от конечностей к основным органам. Сужение сосудов, как называется этот процесс, обычно представляет собой «безобидную ситуацию», — сказал weather.com в 2014 году Николас Моррисси, доктор медицины, сосудистый хирург из Нью-Йоркской пресвитерианской больницы Медицинского центра Колумбийского университета.
«Я просто говорю людям: надеть теплые носки и перчатки и ограничить контакт их кожи с холодным воздухом », — сказал он.
Иногда, однако, холод может быть признаком серьезного заболевания.
Щелкните, чтобы узнать больше об этих условиях и о том, что вам нужно знать о чувстве холода.
Raynaud’s (Thinkstock / ElinaManninen)
Если у вас есть боль, онемение и холод, белые пальцы рук и ног, это может быть болезнь Рейно, состояние здоровья, отмеченное «патологическим уровнем вассального сужения», — объяснил доктор Моррисси.
Тело каждого человека в той или иной степени делает это — отводит теплую кровь от пальцев рук и ног для поддержания внутренней температуры тела — «но у некоторых людей этот механизм преувеличен», — сказал он.
Тест на стимуляцию холода у вашего врача может диагностировать болезнь Рейно. Если она у вас есть или вы чувствуете очень холодные конечности без официального диагноза, не забудьте надеть соответствующую защиту от холода, когда ртуть упадет.
Аутоиммунные состояния
У женщин чаще развиваются аутоиммунные состояния, которые представляют собой разнообразную группу заболеваний, включая волчанку, рассеянный склероз и ревматоидный артрит. Непереносимость холода является симптомом таких состояний, поэтому в сочетании с другими признаками, такими как боль, усталость, скованность и отек суставов, вероятно, пора обратиться к врачу, особенно если ваша переносимость холода со временем меняется.
Thyroid Issue s (Thinkstock / Stuart Jenner)
Проблемы с щитовидной железой могут быть наиболее частой причиной патологического холода, еще одного состояния, которое непропорционально поражает женщин, сказал доктор Моррисси.
«Уровни гормонов щитовидной железы — одна из наиболее часто упоминаемых причин ощущения холода или непереносимости холода», — добавил он.
По данным клиники Майо, прибавка или потеря веса, боль, скованность или припухлость в мышцах или суставах, а также усталость являются другими симптомами дисбаланса щитовидной железы.Аутоиммунные заболевания и заболевания щитовидной железы часто связаны между собой, поэтому некоторые симптомы схожи.
Анемия
Анемия или тяжелый дефицит железа возникает, когда вашему организму не хватает гемоглобина в крови. Гемоглобин — это белок в вашем организме, который переносит кислород из легких в другие ткани, поэтому, когда кровоток его не хватает, страдает регулирование температуры в конечностях, удаленных от сердца.
В частности, женщины должны регулярно проходить обследование на анемию; добавки или сосредоточение на продуктах, богатых железом, таких как чечевица, темно-зеленые листовые овощи, красное мясо и изюм, могут помочь.
A B12 Deficiency (Thinkstock / redstallion)
Как и нехватка железа в организме, значительный дефицит витамина B также может препятствовать регуляции холода, сказал доктор Моррисси. Согласно сообщению в блоге Гарвардской медицинской школы, к другим симптомам относятся недостаток энергии / усталость, боль в суставах, одышка и головные боли.
Чтобы убедиться, что ваш уровень достаточен, ищите продукты, содержащие B12, такие как яйца, мясо и рыба. Поскольку мясоеды получают B12 из продуктов животного происхождения, веганам и некоторым вегетарианцам следует поговорить со своим врачом о приеме пищевых добавок.
Регламент по гормонам
По словам доктора Моррисси, подавляющее большинство людей, подверженных постоянному ознобу, не имеют каких-либо заболеваний. Когда дело доходит до объяснения того, почему здоровые женщины склонны к холоду, могут быть задействованы несколько механизмов, хотя ни один из них не был убедительно доказан.
Например, высокий уровень женского гормона эстрогена делает организм более чувствительным к температуре, поэтому регулирование температуры женщины будет меняться на протяжении всего менструального цикла, что, возможно, влияет на переносимость холода, доктор.- сказал Моррисси.
«Мы знаем, что женщины испытывают изменения температуры во время менопаузы», — добавил доктор Моррисси в качестве еще одного примера.
Состав тела (Thinkstock / Monkey Business Images)
Еще одно возможное объяснение гендерной битвы за термостат: у мужчин метаболизм выше, чем у женщин, благодаря обычно более высокой мышечной массе. Это означает, что их тела сжигают энергию быстрее и горячее.
Это также может быть связано с тем, что женские тела лучше защищают свои промежуточные органы.В 2009 году газета The New York Times сообщила об исследовании журнала The Lancet , в котором было обследовано 219 человек. Хотя у женщин-испытуемых в среднем была немного выше внутренняя температура, женские руки были холоднее почти на 3 градуса по Фаренгейту, что объясняет более холодные пальцы.
Это различие может быть связано с жировыми отложениями у женщин. Жир изолирует внутренние органы, затрудняя попадание тепла на поверхность кожи, вызывая ощущение холода даже при нормальной внутренней температуре.Этот эффект более выражен у тучных людей любого пола, сообщает Popular Science .
Курение (Thinkstock / KatarzynaBialasiewicz)
Еще одна причина бросить курить: никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов, что приводит к плохой переносимости холода, сообщает Prevention .