Похудение лимфа: Лимфатическая система: как похудеть, Париж

Содержание

Чем опасен застой лимфы для тех, кто хочет похудеть

Лимфатическая система составляет часть жидкостной среды организма. Нужно сказать, что медицина нередко рассматривает кровеносную и лимфатическую систему как отдельные органы и в этом действительно есть логика. Если эти органы работают не особенно качественно, организм начинает страдать и получает различные осложнения.

Откуда появляется застой лимфы

Для начала следует понять, что застой лимфы не берется просто так, есть отдельные причины, которые обуславливают такое состояние. Речь идет о малой подвижности и отсутствии физической активности.

Например, даже, если вы в основном сидите на работе и дома, но периодически занимаетесь физической активностью:

  • регулярные тренировки;
  • спорт на досуге;
  • посещение бассейна.

Тогда застой лимфы возможно нивелировать и, в целом, не испытывать с этим неудобств. Даже элементарные частые прогулки являются тут великолепной профилактикой.

При этом вы большую часть дня можете действительно быть малоподвижными, и только некоторое количество времени достаточно интенсивно двигаться, этого достаточно.

Если физическая активность вообще практически отсутствует. К примеру, вы живете по схеме дом – работа – дом – телевизор – сон, то застой лимфы будет появляться. Отсутствие нагрузки на мышцы обуславливает низкую активность передвижения лимфотока по телу.

Суть заключается в том, что лимфатическая система, в отличие от кровеносной, не имеет поршня, который бы запускал движение.

Если сердце способствует перекачке крови, даже венозной из нижней части тела, то лимфоток работает во многом за счет простого надавливания ближайших тканей. В частности мышцы, прилегающие к лимфатическим сосудам, напрягаются и перемещают лимфу.  

Обратите внимание.Именно поэтому существует специальный лимфодренажный массаж, который буквально разгоняет жидкость по телу.

Почему застой лимфы вреден

Лимфатическая система занимается выведением шлаков из организма. Все вредные компоненты, различные токсины выводятся по большей части из лимфы. Также лимфа представляет собой иммунитет и различные отработанные и вредные части тела тоже выводятся лимфой.

Если лимфоток неактивен, точнее, активность меньше нужной, то токсины и шлаки начинают искать другие варианты выхода, к примеру, направляются к коже и слизистым оболочкам тела. В связи с этим появляются, скажем, прыщи и различные кожные недуги.

Когда человек начинает процесс похудения, токсинов и шлаков скапливается значительно больше. Понятно, что жировая ткань, которая расщепляется в процессе, содержит в себе много компонентов и там довольно много ненужного. Соответственно, потребуется, чтобы лимфоток активно работал.

Отсюда следует сделать простой и понятный вывод о том, что даже, если основой похудения является грамотная диета (вполне эффективный вариант) следует добавлять минимальную физическую активность. Также возможно использовать и другие эффективные методы, как-то сауна, массаж, массажные тренажеры.

( 15 оценок, среднее 4.27 из 5 )

Лимфа и лимфатическая система — Правда о диетах или похудение для чайников

Вот ведь как получается — оказывается, в отличие от нас целиком,  лентяев, требующих время на сон, перерыв на обед, выходные и праздничные дни, да еще и отпуск в придачу,  каждая отдельная клетка нашего многострадального организма «пашет» по 24 часа в сутки без перекуров и выходных.

Само собой, что при такой загруженности, наши клетки что-то постоянно потребляют, поглощают, выделяют, утилизируют. И, поверьте, при такой вот загруженности, клеткам просто некогда убирать свои отходы в специально отведенные места, да еще и раскладывать по разным контейнерам  типа «стекло», «пластмасса», «банки из под пива» и «прочий мусор».  Поэтому, все свои отходы  клетки выбрасывают из  «окон» и «дверей» прямо «на улицу», т.е. в межклеточную жидкость.  Ну, согласитесь, ведь пространство между клетками должно же быть чем-то заполнено, не вакуум же там, и не воздух, правильно? Ага, правильно — там межклеточная жидкость, которая,   как мировой океан, омывает каждую клеточку нашего тела. А так как клеток в  нас не меряно, то и «океана» требуется тоже много, например,  в человеке весом   70 кг содержится в около 10,6 л межклеточной жидкости!

Ну, и зачем нам в себе таскать еще 10 литров какой то жидкости? — спросите вы. А как же, без неё совсем никак! Вот смотрите, вы что думаете, кровяные капилляры прямо подсоединены к каждой отдельно взятой клеточке и напрямую, как шприцем, «впрыскивают» в нее кислород и питательные вещества? Как бы не так! Они как самосвалы вываливают все припасы в межклеточную жидкость, а уж из нее клетки «засасывают» в себя все необходимое и в неё же сливают все свои отходы.

Ну, а дальше, по идее, все должно бы происходить в обратном порядке — весь мусор должен бы опять попадать в капилляры и  уноситься с кровью. А вот и нет, и все совсем не так. Ну, согласитесь, что было бы как-то несерьезно и неправильно, если бы вся эта бяка попадала сразу в кровь — да мы б тогда еще в роддоме бы помирали от отравления организма!  Именно поэтому природа-выдумщица и придумала дополнительную систему очистки, фильтрации и  иммунологической обработки, которую ученые и назвали

лимфатической.

Так вот, лимфатическая система состоит из лимфатических сосудов, лимфатических узлов и межклеточной жидкости, которая, по сути, и есть лимфа.  Грубо говоря, пока она между клетками — это межклеточная жидкость, а как попадает в лимфатические сосуды — то зовется уже лимфой.

По своему составу лимфа очень похожа на плазму крови. В ней, как и в крови, обитают тромбоциты и лейкоциты, которые, правда, называются уже лимфоцитами. Ну, правильно, ведь они же живут в лимфе, а значит и зваться  должны как-то похоже, но тем не менее,   лимфоциты — это  все же разновидность лейкоцитов, отвечающих иммунитет, о котором мы обязательно поговорим позже. Вооот.

Так как в лимфе напрочь отсутствуют эритроциты, т.е. красные тельца, то и цвет у лимфы не красный, а желтовато- прозрачный. Да  вы и сами её сто раз видели – прозрачная такая жидкость, выделяющаяся из мелких ранок, называемая в народе сукровицей – и есть та самая лимфа.

Сама по себе лимфа получается в результате всасывания в лимфатические капилляры межтканевой жидкости. Вместе с ней  в капилляры всасываются и белки, которые из-за своих размеров просто не пролазят обратно в кровяные капилляры,  и  части разрушившихся клеток, и чужеродные частицы, попадающие в наш организм всевозможными путями.

Лимфатические сосуды берут свое начало из межклеточных и межтканевых щелей и щелочек, начинаясь тонюсенькими лимфатическими капиллярчиками, причем, в отличие от кровеносных капилляров – они  начинаются слепо, т.е. просто – раз, и начинается тоненькая трубочка. Ну а дальше, густые сети этих лимфатических капилляров  сливаются в более крупные лимфатические сосуды и уже  они объединяются  в два большущих лимфатических протока.  В первый из них, именуемый грудным  протоком, стекается  лимфа со всего тела, кроме правой половины шеи и головы. Грудной проток самый крупный и впадает он в левой подключичной области в место слияния подключичной и яремной вен. Оставшиеся не у дел лимфатические сосуды с правой половины головы и шеи образуют  правый проток, который вливается в те же вены, но только уже с правой стороны тела. В общем, как ни крути, а в итоге, вся лимфа из нашего тела попадает в вены. Кстати, по лимфатической системе циркулирует всего 1,5-2 литра лимфы.

 

 

Передохните. Разомнитесь. Продолжаем! >>

 

 

Инфекционист посоветовала диету для очистки организма от токсинов вирусных инфекций

Застой лимфы в сосудах приводит к накоплению токсинов, ослаблению иммунитета и развитию самых разных проблем со здоровьем.

Как распознать «засорение» лимфосистемы и чем ей помочь в домашних условиях, рассказала кандидат медицинских наук

Нина Извозчикова.

Если токсины не выводятся из организма, жировые клетки их капсулируют. И организм его не расходует, чтобы не высвободить «заключенных». Целлюлит – явный признак застоя лимфы.

Частые простуды, усталость, особенно по утрам, темные круги под глазами, зуд и сухость кожи, холодные руки и ноги, отечность – стало тяжелее надевать кольца – тоже сигнализируют о том, что пора чистить лимфу. Одно из лучших решений для снижения интоксикации – специальная диета.

Диета для очищения лимфы

1. Увеличиваем употребление антиоксидантов и продуктов с противовоспалительными свойствами. Включаем в рацион больше зелени и салатов, продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Очищение стимулируют имбирь, куркума и чеснок. Исключаем алкоголь, никотин и кофеин – эти стимуляторы перегружают лимфатическую систему.

2. Исключаем консервированную и замороженную пищу, продукты быстрого приготовления и уличный фастфуд. Среди наиболее опасных для лимфы продуктов называют копчености, сладости, растворимые напитки, соленые орешки, дешевые приправы и соусы.

3. Основу диеты составляют свежие овощи и фрукты. В сырой растительной пище содержатся ферменты, которые помогают расщеплять токсины. И в них много жидкости, например, в огурцах и лимонах. Повысить иммунитет помогут морковь, свекла, красный перец. Усилить лимфоток – кайенский перец и свежий хрен.

4. Злаки, орехи, семена и мясо употребляем умеренно. Обратите внимание на просо, коричневый рис, кукурузу и киноа. Пшеницы и белого риса лучше избегать. Орехи и семена содержат большое количество аминокислот, являются источником полезных жиров. Что касается мяса, на время очищения организма предпочтите курицу или рыбу.

5. Больше жидкости. Лимфатическая жидкость на 95% состоит из воды. От недостатка влаги она становится более густой и хуже передвигается по сосудам. Предотвратить обезвоживание можно, если пить 1,5-2 л чистой воды. Сладкие безалкогольные напитки, нектары, консервированные соки, спортивные коктейли исключаем.

6. Самая полезная пища – красная. Приверженцы аюрведы знают, что очищению и ускорению лимфотока способствуют продукты красного цвета: свекла, гранаты, клюква и другие ягоды. Они богаты ферментами и биофлавоноидами, которые помогают разрушать токсические вещества и свободные радикалы, накопившиеся в организме.

6 упражнений для лимфодренажа: они помогут похудеть без диеты и улучшить состояние кожи | Здоровье

Если нужно похудеть, но, несмотря на все приложенные усилия, вес никак не уменьшается, то возможно, проблема с лимфатической системой. Это приводит также к тому, что наблюдается отечность лица и тела, проблемы с кожей и целлюлит.

Лимфатическая система

Лимфатическую систему можно сравнить с насосом, который постоянно работает. Если происходят нарушения его функционирования, то лимфа начинает циркулировать намного медленнее, токсические вещества накапливаются в организме, а внутренние органы сильно страдают от стресса.

Склонность к образованию отеков – одна из самых неприятных и распространенных эстетических проблем. Из-за отечности тело и лицо становятся рыхлыми и тяжелыми, а кожа – дряблой, даже при отсутствии лишнего веса. Однако это не основные неприятности, так как появляются серьезные проблемы со здоровьем. При застое лимфе в организме задерживаются и накапливаются токсические вещества, а все органы и системы начинают испытывать очень серьезную нагрузку.

Это также приводит к интоксикации организма. Он страдает от того, что должным образом не очищается, так как замедляется действие главного фильтра тела человека – лимфатической системы. Жидкость задерживается в органах и тканях, что в конечном итоге сказывается на подкожно-жировой клетчатке тела.

Чтобы нормализовать циркуляцию лимфы и похудеть, нужно повысить физическую активность, увеличить потребление воды, а также проводить лимфодренажный массаж и выполнять простые упражнения.

Специальная гимнастика поможет улучшить циркуляцию лимфы. Это очень полезно для людей, которые по тем или иным причинам имеют недостаточный уровень физической активности.

Преимущества лимфодренажа

Лифодренаж имеет много преимуществ. К ним нужно отнести такие, как:

  • предотвращает задержку жидкости в организме;
  • укрепляет нервную систему;
  • повышает иммунитет;
  • способствует потере веса;
  • повышает эластичность кожных покровов.

Однако, несмотря на все плюсы таких упражнений, есть несколько противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать.

Основные противопоказания

Рекомендуется избегать лимфодренажных упражнений:

  • при беременности;
  • наличии злокачественных новообразований;
  • воспалении в организме;
  • тромбозе;
  • воспалении лимфатических узлов.

Перед выполнением таких упражнений желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить своему организму.

Массаж области ключицы

Лечь на спину, на ровную поверхность. Руки скрестить на груди так, чтобы пальцы левой руки были под правой ключицей, а правой руки – под левой ключицей. Локти нужно поднять так, чтобы пальцы проваливались в ямки около ключиц. Вдох нужно делать, находясь в исходном положении, а при выдохе немного надавливать на ямки над ключицами. Повторить упражнение следует 15-20 раз.

Перекатывание на стопах

Нужно встать прямо и вытянуть руки ровно вдоль тела. Ноги должны находиться параллельно друг к другу. Затем нужно подняться на носочки и задержаться в таком положении на секунду. Затем возвратиться в исходное положение и постепенно перекатиться на пятки. Дышать нужно спокойно и ровно. Повторить упражнение 20 раз.

Массаж солнечного сплетения

Нужно встать или сесть так, чтобы спина была ровной. Указательные и большие пальцы обеих рук держать вместе. На вдохе нужно положить пальцы под ребра в область солнечного сплетения. Затем нужно обнять себя руками и надавить на точку на спине. Задержаться в таком положении на секунду, а затем выпрямить спину. На вдохе нужно выпрямлять спину, а на выдохе нажимать на точки на спине. Повторять упражнение следует 15-20 раз.

«Японская вибрация»

Нужно лечь прямо на спину, на ровную поверхность. Поднять руки и слегка согнуть ноги в коленях. Немного встряхнуть ногами, пытаясь максимально расслабить свои конечности. Дышать нужно максимально ровно и спокойно. Повторять упражнение в течение 1-3 минут.

«Лягушка»

Сидя на ровной, плоской поверхности, нужно согнуть ноги в коленях так, чтобы стопы касались друг друга. Руки положить на колени и нажимать на них быстро, но со средней интенсивностью, чтобы колени слегка подпрыгивали. Дыхание должно быть ровным и спокойным. Повторять упражнение нужно 30 раз.

Скручивание

Лечь прямо на ровную поверхность, на спину. Ноги согнуть немного в коленях и поднести их как можно ближе к груди. Затем возвратиться в исходное положение. Нужно выполнять упражнение достаточно быстро, но при этом важно чувствовать себя комфортно. Дыхание должно быть ровным и устойчивым. В исходном положении нужно делать вдох, а на выдохе делать скручивание. Повторить упражнение следует 20 раз.

Лимфодренажный массаж для лица

Все эти упражнения воздействуют на тело, однако важно также убрать отечность лица, особенно по утрам. Для этого рекомендуется провести массаж лица.

Начинать нужно с поглаживания кожи пальцами, начиная от середины лба и постепенно продвигаясь к вискам. Повторить 10 раз.

Указательными пальцами провести вокруг области под глазами, начиная от носа и постепенно продвигаясь к вискам. Повторить нужно 10 раз.

Указательными пальцами нужно постепенно продвигаться:

  • от точки над верхней губой в стороны;
  • середины подбородка вверх и в стороны;
  • уголков губ в стороны.

Все движения нужно делать плавно, легко нажимая на кожные покровы. Все упражнения следует повторять по 10 раз.

В конце нужно провести пальцами от верхней части лба вниз, продвигаясь к груди через все лицо и шею. Это позволит в правильном направлении провести отток лимфы. Нужно повторять все эти упражнения ежедневно, чтобы всегда оставаться в хорошей форме.

Похудеть без усилий | Блогер olaola на сайте SPLETNIK.RU 24 октября 2011

Почему жир собирается на талии и бедрах и никакие физические упражнения с диетами не помогают его исчезновению? Физиотерапевты из Университета Миссури после обследования людей, регулярно посещающих спортивные комплексы, пришли к выводу, что занятия в специализированных фитнес-центрах не помогают человеку похудеть. Иногда, чтобы улучшить свои формы и немного похудеть (а, возможно, и избежать развития многих заболеваний), достаточно лишь присмотреться, в какой одежде ты ходишь, и поменять гардероб. Посмотрите на себя в зеркало и посчитайте, в скольких местах ваше тело перетягивают различные пояса, ремни, резинки и тому подобные вещи. а зачем вы носите галстуки, тугие бюстгальтеры, браслеты и цепочки – бусы, нижнее белье, чулки, колготки, мссивные часы, шляпы и шапки, многокилограммовые сумки. Да при этом часами просиживаете за рулем, компьютером, перед телвизором….? Стринги –трусики –струна. Ей можно оторвать голову. А иранцы называют галстук удавкой империалистов. Что такое эта «странгуляционная борозда»? След от верёвки на шее повешенного. Ведь именно так и выглядят следы от тесных брюк на бёдрах наших экстремальных отмороженных красоток. А поскольку тело человека на 75-85% состоит из воды, то все это сдавливает лимфатические протоки, вызывая застой и оседание жировых клеток и того, что люди называют солями. Лимфа – это как бы вторая кровь (она состоит на 97% из плазмы крови и на 3% из лейкоцитов просачивающимися сквозь кровеносные капилляры), является своего рода система водоснабжения и канализации и очистки. С лимфой из органов и тканей выводятся продукты обмена веществ, инородные клетки. Лимфатическая система через млечные сосуды всасывает жирные кислоты и холестерин, поэтому после приема пищи, богатой жирами, лимфа может содержать до 1-2% липидов. Лимфа движется за счет массажирующего эффекта мышц и абсорбирующего действия дыхания, которые сжимают сосуды и толкают лимфу в единственно возможном направлении. Скорость течения лимфы очень медленная 0.5 – 1.0 см в мин., но при массаже или самомассаже ускоряется в 10-15 раз. Нарушение работы этой системы (при сдавлении или малоподвижном образе жизни) приводит к нарушению иммунитета и развитию многочисленных заболеваний. Зная об этом то, обратите внимание на свою одежду и свои привычки, и тогда можно будет похудеть практически ничего не делая. Особенно это важно в период формирования скелета и развития соединительной ткани, т.е. до 20-25 лет. Ибо как гласит китайская пословица “До тридцати лет вы обманываете болезнь, а после тридцати болезнь начинает обманывать вас”. То есть там, где имеются анатомические предпосылки (сужения, мыщелки и иные выступающие участки костей), Если вы постоянно носите массивную цепочку, бусы – первая перетяжка, бюстгальтер – вторая (кстати, по данным онкологов, тугой бюстгальтер увеличивает риск развития мастопатии и рака молочной железы в несколько раз, появлений камней в желчном пузыре), белье (особенно стринги)– третья, джинсы или юбка на поясе – четвертая, колготки или носки – пятая, сапоги с узким голенищем — шестая. К этому же можно добавить и кольца на пальцах, которые, согласно, китайских воззрениям о наличии энергетических каналов у человека, могут нарушить циркуляцию внутренней энергии. Иногда даже массивные серьги или заколка для волос могут вызвать головную боль. Вы можете возразить – Но ведь цепочка практически ни чего не весит! Человеческий организм обладает свойством реагировать даже на малейшие раздражители. Длительное воздействие тактильных рецепторов кожи вызывает адаптацию к ним в виде предстаза (замедления тока лимфы) и отложения жиров и так называемых солей в местах застоя. Интеренсый пример привел мне один из моих пациентов, оказавшийся собаководом. Если на шею щенку надеть ошейник с отягощением в несколько сот грамм, то размер шеи у собаки прибавляет несколько кг за короткое время. К тому же она становится агрессивной Наш организм был рассчитан природой с математической доскональной точностью. Это — гармоничная, сбалансированная система, имеющая ресурс жизнеобеспечения 200-300 лет. И именно мы, а не кто-либо другой, нарушаем точный ход этого механизма и ритмы его функционирования. Природа все предоставила человеку для долголетия, но человек, к сожалению, почему-то ищет истину где угодно, но не в себе самом… Еще в XVIII веке немецкий медик Кристоф Гуфеланд писал: “В наше время искусство продлевать жизнь, за которым гонялись многие великие умы, может быть найдено, если основать его на началах животной физики и вывести из них верные правила жизни”. Если заменить “животную физику” на “биофизику”, то звучит очень современно. Тогда же он заметил, что искусство продления жизни состоит в том, чтобы её не сокращать. Ему вторит Бернард Шоу. – “Лекарства помогают подавить симптомы болезни, но не исцеляют её. Подлинное лекарство от всех недугов состоит в том, чтобы следовать природе”. У мужчин риск отложения солей в почках выше в 4 раза, чем у женщин, причем в возрасте 40 лет опасность формирования камней резко повышается. — Автор этих строк долгие годы не ставил под сомнение устоявшийся штамп подобный этому и многим другим. Так я прожил большую часть жизни, не подвергая ревизии прочно вколоченные в сознание штампы и не задаваясь вопросу а почему именно у мужчин и почему именно в возрасте после 40 лет? А вот если задуматься, не в том ли проблема, что постоянное давление бюстгальтера вызывает состояние предстаза, а затем и стаза в области печени. Так что носить? Не носи одежды двойной – Библия Правильно подобранный, не стягивающий в области плеч и талии бюстгальтер. При возможности, периодически расстегивайте его, давая возможность восстановиться лимфотоку. Обязательно снимайте его на ночь. Вместо стрингов лучше носить трусики-шорты, а ночью желательно вообще спать без белья, а если этого не позволяют условия или мораль, спите хотя бы в просторной ночной рубашке. Не носите постоянно украшения на шее, особенно тяжелые. А мужчинам посоветую почаще снимать или хотя бы ослаблять галстук. Врачами доказано, что постоянное ношение галстука приводит к развитию шейно-грудного остеохондроза и, соответственно нарушению притока крови к мозгу, головным болям, раннему облысению, и развитию в нижних отделах шеи характерной “холки”. Еще один совет – во время застолья ослабляйте ремень на брюках и периодически вставайте из-за стола. Не зря ведь на Западе столь популярны шведский стол и барбекю. В Интернете появляются данные ученых, указывающие что “пивной животик” у мужчин появляется вовсе не из-за пристрастия к пиву, а потому что пьют его нерационально, сидя. Вследствие этого происходит застой в области брюшной полости и таза, увеличивается нагрузка на почки. Обязательно ослаблять ремень тем, кто подолгу сидит за рулем и компьютером, во время долгих поездок и перелетов. В древней Греции атлеты участвовали в соревнованиях без одежды Может быть причина Ведь вся патологическая анатомия представляет собой несколько процессов основопологающим из которых является застой. Предстаз. Через некоторое время появляются периодические маятникообразные движения крови – вперед-назад. Это является признаком перехода венозной гиперемии в состояние, предшествующее стаза (предстаз). Причина маятникообразного движения крови – в очаге воспаления возникает механическое препятствие оттоку крови по посткапиллярам, венулам и венам. Препятствие создают возникающие при замедлениитока крови и гемоконцентрации агрегаты форменных элементов крови в просвете сосуда и пристеночные микроторомбы, таким образом, во время систолы кровь движется от арериол к венулам, а вовремя диастолы — от венул к артериолоам. Четвертая стадия сосудистых реакции — стаз- характеризуется дискординированным изменением тонуса стенок микрососудов и как следствие-прекращением тока крови и лимфы в очаге воспаления. Длительный стаз ведет к развитию дисторофических изменений Мало кто знает, что медицине неизвестны причины возникновения (этиология) большинства хронических болезней. Медицина не в силах по-настоящему помочь больным людям, поскольку, не зная истинной причины болезней, не может их вылечить. Лечение сводится лишь к подавлению симптомов – купированию сердечной боли или боли в суставах, временному снижению давления и уровня сахара, снятию приступов мигрени и астмы… Многие препараты имеют опасные побочные эффекты: при регулярном приеме обескровливают мозг (порождают дефицит кислорода и глюкозы) – провоцируют ускоренное отмирание его клеток. При минимальной передозировке некоторые препараты сами иногда вызывают (!!!) инсульты и инфаркты миокарда (энап, престариум…). Ведь уже много десятилетий назад существовала гуморальная теория, в настоящее время незаслуженно отодвинутая на второй план. С первыми сведениями об анатомических образованиях, содержащих бесцветную жидкость, можно ознакомиться в работах Гиппократа и Аристотеля. Однако, эти данные были преданы забвению, и история современной лимфологиии берет начало с работы известного итальянского хирурга Гаспаро Аазелли (1581-1626), описавшего строение “млечных сосудов” — vasa lacteal и высказавшего первые соображения об их функциях. Лимфатические сосуды формируются на ранних сроках внутриутробного развития и играют гуморально-транспортную роль в системе плод-мать. У новорожденного ребенка чрезвычайно развита лимфатическая система во всех внутренних органах, а его кожа снабжена множеством концевых лимфтических сосудов и не сразу теряет свою исключительную способность к всасыванию. На этом удивительном факте основана специальная лимфатическая терапия по С.В. Грачевой. По мере взросления (и старения) лимфатических сосудов в коже и других органах становится все меньше. Ткань большинства лимфоузлов замещается на соединительную, и они выключаются из лимфотока. Особенно это касается соматических лимфоузлов, к которым оттекает лимфа от мышц. Так, количество подмышченых лимфатических узлов убывает с 25-45 в молодом возрасте до 12-25 в старческом. Количество лимфоузлов, обслуживающих внутренние органы, в процессе жизни не меняется, что еще раз подчеркивает огромную роль лимфатической системы в функционировании организма. Из-за чего же происходит такое замедление. Основные причины банальны и общеизвестны – малоподвижный образ жизни при хорошем питании. Мы вряд ли откажемся от автомобилей, компьютеров и лежания перед телевзором, компенсируя издержки цивилизации тратой времени в фитнес клубах и бассенйах. Это замечательно, но мало! Имеется же один способ значительно улучшить свое самочувствие, фигуру и избежать многих болезней. Джордж Генри Льюис – английский философ и драматург работал над книгой “Физиология обыденной жизни”, о которой с похвалой отозвался Павлов. Зная о том, что лучшими атрибутами физической красоты женщин были интересная бледность лица и непостижимая тоноксть талии, забранной в кандалы, он выступил против корсетов. Этой мыслью воспользовался Чернышевский. В романе “Что делать?” он упомянул, что Вера Павловна, дабы прослыть умной, перестала шнуроваться. Медведев и Путин предпочитаю не носить галстуки. Почему? хотелось бы спросить. А вот Обама никогда не наденет обтягивающие джинсы. РИА – Новости –Диапазон №30 30 июля 2009г. Давайте и мы поумнеем.

отзывы при похудении, показания и противопоказания

В наши дни широко используется аппаратный лимфодренаж для похудения. Аппаратный лимфодренаж бывает нескольких видов, в зависимости от используемой техники. Его разделяют также на влияние по частям тела (для лица, живота, ягодиц и проч.).

Что важно при планировании такой процедуры — это то, что аппаратный лимфодренаж для похудения имеет ряд показаний и противопоказаний, которые часто становятся решающим фактором.

Отзывы на такую процедуру в косметологических центрах и клиниках Киева, в основном, положительные, потому что вместе с похудением процедура способствует общему улучшению состояния здоровья человека.

Что такое аппаратный лимфодренаж тела

Если вы случайному прохожему зададите вопрос, что такое аппаратный лимфодренаж, он, скорее всего, попросит вас не ругаться или будет, как минимум, в недоумении от странных слов. Давайте разберем по словам, в чем смысл каждого из них.

Лимфодренаж — это соединение двух слов: лимфа и дренаж. Лимфа — это вещество, которое обволакивает ткани и сосуды организма, разновидность соединительной ткани. Накапливаясь в лимфатических узлах, она выполняет иммунную роль. Движется лимфа по организму за счет сокращений мышц, поэтому, когда нет достаточного уровня физической нагрузки, лимфа застаивается и из-за этого на теле возникают нежелательные рельефы. Дренаж — это другое название слова «движение».

Лимфодренаж в значении названия процедуры представляет собой искусственную стимуляцию движения лимфы по телу человека, в основном, при помощи массажа. Так, лимфодренаж разделяют на ручной и аппаратный.

Собственно, а что это — аппаратный лимфодренаж? Это процедура, которая подразумевает использование различной техники для стимуляции движения лимфы.

Аппаратный лимфодренаж тела: показания и противопоказания

Как и для любой другой косметологической процедуры, для аппаратного лимфодренажа тела существуют свои показания и противопоказания.

Лимфодренаж аппаратный — показания:

  • Местное отложение жиров, лишний вес;
  • Целлюлит на начальных стадиях;
  • Отсутствие тонуса кожи, дряблость;
  • Неглубокие старые шрамы;
  • Наличие отеков;
  • Процессы воспаления;
  • Варикоз на первых этапах развития;
  • Венозная недостаточность.

Чтобы процедура оправдывала все эти показания, аппаратный лимфодренаж делают при помощи разных технологий — чтобы по-разному, но наиболее эффективно воздействовать на необходимую область.

Но для любой косметологической процедуры есть противопоказания — аппаратный лимфодренаж не исключение.

Аппаратный лимфодренаж — противопоказания:

  • Беременность и кормление грудным молоком.
  • Болезни дыхательных путей.
  • Любые обострения хронических болезней.
  • Развитие неблагоприятных процессов на коже в месте, где хотели проводить аппаратный лимфодренаж.
  • Любые заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Онкология.
  • Сахарный диабет.

С какими проблемами помогает справиться лимфодренаж аппаратный

В принципе, как лимфодренаж аппаратный воздействует на проблемы, к которым процедура показана, представить не сложно.

Во время процедуры аппарат стимулирует следующую деятельность:

  • Поскольку ток лимфы неразрывно связан с кровообращением, благодаря улучшению движения лимфы, усиливается и движение крови по сосудам. Благодаря этому, клетки лучше насыщаются кислородом и питательными веществами, которые переносит кровь.
  • Лимфа как вид соединительной ткани содержит в себе фибробласты, которые вырабатывают коллаген, обеспечивающий упругость кожного покрова. Лимфодренаж аппаратный помогает улучшить образование этих клеток.
  • Когда лимфа начинает лучше циркулировать по организму, равномернее распределяется вода в нем, а соответственно в некоторых местах появляется ее излишек. При помощи процедуры можно вывести этот излишек из организма.
  • Благодаря лучшей циркуляции крови улучшаются метаболические процессы, благодаря чему происходит более активное разрушение жировых клеток. Это помогает использовать лимфодренаж для похудения.
  • Продукты деятельности нашего организма выводятся не только с испражнениями, но и через кожу. Лучшая циркуляция лимфы позволяет вывести через кожу яды, образовавшиеся в нашем организме во время жизнедеятельности, и накапливающимися из-за плохой работы выделительных систем.

Аппаратный лимфодренаж в Киеве: отзывы о процедуре

Про аппаратный лимфодренаж отзывы, в основном, положительные. Это связано с комплексным действием процедуры на организм. И даже не смотря на повсеместно высокую стоимость этой процедуры в косметологических центрах и клиниках, многие отмечают, что это стоит делать не один раз, а регулярно.

В г. Киев аппаратный лимфодренаж, как для похудения, так и для других целей, входит в список услуг множества центров и клиник. И мы — центр эстетической медицины BG Lab — относимся к их числу. Если Вы посмотрите мнения об услуге аппаратный лимфодренаж, отзывы будут в большинстве своем хорошие, что свидетельствует о профессионализме наших специалистов.

Уходим «в минус»: 8 принципов правильного похудения

Проблема избавления от лишнего веса обсуждается столь часто и активно, что, кажется, все знают об этом всё. Тем не менее, статистика говорит об обратном.

По недавно опубликованным данным Минздрава, жители 35 из 85 регионов России страдают ожирением. Только за 2017 год число россиян, у которых выявили ожирение, достигло двух миллионов человек, или 1,3% населения страны. О том, какие ошибки чаще всего совершают те, кто решил похудеть, как их избежать и зачем стоит обратиться к врачам, РБК рассказали специалисты отделения косметологии и активного долголетия Центра семейной медицины «Олимп здоровья».

1. Сформулируйте цели и мотивацию похудения

— Отнеситесь к похудению как к бизнес-проекту, – советует фитнес-тренер высшей категории Центра семейной медицины «Олимп здоровья» Елена Замчалова. — Определитесь с мотивацией, поставьте цель, наметьте сроки выполнения и контролируйте промежуточные итоги. Если у вас нет четкой мотивации, и вы просто хотите похудеть когда-нибудь, вероятно, вы и сбросите вес… когда-нибудь. На пути к достижению цели, которая не ограничена конкретным сроком, мотивация очень часто теряется. Вооружитесь поддержкой людей, которые будут вас поддерживать, вдохновлять и мотивировать. Заведите дневник достижений и проводите анализ своих действий с работой над ошибками.


2. Обратитесь за помощью к специалистам

Очень часто собственной мотивации и знаний не хватает. В этом случае необходимо обратиться за помощью к специалистам. Ведь похудение – это не только цифры на весах и сантиметровой ленте. Это процесс, затрагивающий состояние всех внутренних органов, кожных покровов, обмена веществ, психоэмоциональной системы.

— Снижение веса должно протекать планомерно и под наблюдением врача, – предупреждает врач высшей категории, заведующая отделением косметологии и активного долголетия Центра семейной медицины «Олимп здоровья» Елена Бугакова. — В нашем отделении в создании индивидуальной программы похудения принимает участие целая команда специалистов: диетолог, физиотерапевт, фитнес-тренер, косметолог, психотерапевт. Это нужно для того, чтобы грамотно решить задачи похудения на всех уровнях: нормализовать обменные процессы, уменьшить вес и объемы, улучшить качество и не допустить провисания кожи, не навредить внутренним органам, не допустить срывов. Важно сделать это правильно сразу. Наш опыт показывает, что люди, которые попробовали похудеть самостоятельно и потерпели неудачу, быстро теряют мотивацию, и новые попытки даются им значительно сложнее, чем новичкам.

3. Оптимизируйте свой рацион

Как правило, большинство проблем с лишним весом связаны с качеством и количеством пищи, поэтому визит к диетологу – обязательный пункт в программе похудения.

— После обследования, сбора анамнеза и анализа режима питания доктор составит индивидуальный рацион, определит частоту приема пищи, а также расскажет, как увязать ее с физической активностью, – поясняет врач-диетолог Центра семейной медицины «Олимп здоровья», кандидат медицинских наук Татьяна Коточигова.

Очень часто желающие похудеть впадают в крайности – либо начинают переедать, «вознаграждая» себя за занятия фитнесом, либо, напротив, сильно обедняют свой рацион вплоть до голодовок.

— Диета в период активного похудения так же важна, как и сами тренировки», – добавляет Елена Замчалова. — Но рацион в это время должен быть богат нутриентами – биологически значимыми для организма элементами. Белок – основной строительный материал для большинства клеток нашего организма, регулятор обменных процессов, а также источник энергии при низкоуглеводной диете. Это те «кирпичики», из которых строится наше тело. Углеводы в рационе обеспечивают организм энергией, помогают продуктивно мыслить, тренироваться и находиться в хорошем настроении. Жиры отвечают за образование клеточных и биологических структур – таких, как гормоны и витамины А и Д. Их исключение из рациона ведет к нарушению гормонального фона, ухудшению качества кожи, а также замедлению самого процесса похудения. И не забывайте пить достаточное количество воды! Иногда она важнее вашему телу, чем еда.

4. Активируйте метаболизм

Процесс похудения, как и все, что происходит с организмом, пойдет по строго индивидуальному сценарию. Примите как факт, что у вас своя наследственность и своя скорость протекания обменных процессов, напрямую влияющих на похудение. И хотя метаболизм – вещь во многом генетически обусловленная, его тоже можно корректировать.

-Правильное похудение начинается «изнутри», – подтверждает эстетист-косметолог Ирина Корелова.
— Полнота чаще всего сопровождается отеками, вызванными застоем лимфы. Поэтому многим желающим похудеть показаны процедуры лимфодренажного массажа, который проводится на «проблемных» зонах. Лимфоток отвечает за выведение из организмов продуктов распада, и чем более «засорены» сосуды, тем гуще лимфа и медленнее ее движение. Массаж выгоняет лишнюю жидкость и продукты метаболизма из жировых клеток, уменьшая их размер и стимулируя более активный кислородный обмен. Еще один способ воздействия на замедленный обмен веществ – холодовые процедуры.

— Целебный эффект экстремального холода в криокапсуле основан на стрессовом факторе, мобилизующем иммунную систему организма, – поясняет врач-физиотерапевт Елена Бабичева. — Резкое воздействие низких температур на всю поверхность тела активирует защитную реакцию организма, запускает функции самодиагностики и саморегулирования, заставляет сосуды сужаться, а затем компенсаторно расширяться, активизируя крово- и лимфоток, повышается иммунитет. С активизацией кровотока обмен веществ начинает протекать интенсивнее, клетки получают усиленное питание, что благотворно сказывается на состоянии всего организма.

Елена Замчалова


5. Используйте разные виды активностей

Даже если вы полны энтузиазма и готовы заниматься до изнеможения, входите в режим тренировок постепенно и избегайте перетренированности, предупреждают тренеры.

— Чтобы запустить процесс похудения, не обязательны ежедневные тяжелые нагрузки, – говорит Елена Замчалова.
— Три силовые тренировки в неделю будет достаточно. Только не спешите сразу брать тяжелые гантели с целью затраты максимального количества калорий! Чтобы продуктивно заниматься жиросжиганием, необходимо достичь выброса гормонов стресса, а это возможно и при небольших весах, стоит только необходимо напрягать целевую мышцу, концентрироваться на ощущениях, чувствовать боль и жжение, делать упражнение до тех пор, пока это жжение можно терпеть. Таким образом, жир в межмышечном пространстве расходуется гораздо интенсивнее, чем при обычной силовой нагрузке. А вот для расщепления подкожного жира необходимы другие условия, а именно – создание «транспорта», на котором он будет транспортироваться обратно в мышцу. Эту роль выполняют митохондрии, которые формируются при низкоинтенсивной кардионагрузке сразу после силовой тренировки или на следующий день. Интенсивность кардионагрузки можно рассчитать по специальной формуле, которая учитывает индивидуальный пульс покоя, то есть изначальную тренированность сердечной мышцы, а также возраст худеющего. Очень важно попадать в этот пульсовой диапазон. При его превышении (например, при интенсивном беге) уровень кислородного обмена падает, жиросжигание останавливается, и мы занимаемся только тренировкой сердечной мышцы, что в некоторых случаях не просто не эффективно, но и опасно! Если же мы прогуливаемся быстрым шагом и не добираемся до нужного диапазона, то только нагуливаем себе аппетит, так как расходуем запас гликогена в печени, который организм потом захочет быстро восполнить. Мы худеем не во время тренировок, а во время восстановления! Поэтому третье необходимое условие для похудения – это сон. Ночью, при условии низкого уровня инсулина (то есть при условии последнего приема пищи за 3 часа до сна), жировые клетки из-под кожи с помощью митохондрий возвращаются в мышцу. И чем дольше мы спим, тем больше подкожного жира будет потрачено. Таким образом, силовой стресс, кардио, диета и сон – вот основы, на которых строится эффективное и качественное похудение.


6. Используйте smart-гаджеты для похудения

Процесс похудения сегодня очень технологичен: в помощь сбрасывающим вес – приложения для самостоятельного подсчета калорий, анализа двигательной активности, а также многочисленные гаджеты, которые сделают похудение грамотным, контролируемым и предсказуемым.

— Мы используем технику, которая показывает уровень обмена кислородом и тот порог, при котором запускается процесс жиросжигания, контролирует сердечный ритм», – рассказывает Елена Замчалова. — На специальных весах-анализаторах можно увидеть, правильно ли уходит объем – за счет сжигания жира или от потери необходимой для организма влаги. А с помощью EMS-костюма можно катализировать процесс тренировок, сделав его более концентрированным по времени и более эффективным по количеству затраченных калорий. Костюм рассчитан на разных пользователей и позволяет активировать и регулировать нагрузку, как на все мышцы, так и на выборочную группу мышц, например, в случае медицинских противопоказаний. Использование костюма EMS позволяет работать как на жиросжигание, так и на построение рельефа тела. И это – хороший вариант для тех, у кого нет времени на продолжительные тренировки.


7. Не забывайте об уходе за кожей в процессе похудения

Очень часто люди, которые решают, что их не устраивает вес, сосредоточиваются на уходящих сантиметрах и лишь потом замечают, что объем ушел, а отражение в зеркале все еще не радует.

— Если вы сбрасываете или набираете вес стихийно, это сразу же скажется на состоянии кожи, – предупреждает Ирина Корелова. — И даже если вы худеете под контролем специалиста, с соблюдением нормы потери веса для вашего телосложения, кожа должна быть в зоне особого внимания. С возрастом ее тонус меняется не в лучшую сторону, и рельеф кожи по мере похудения все равно ухудшится, потому что жировые клетки не могут уходить равномерно. Поэтому ежедневный уход, обязательный для кожи в любом случае, при похудении важен вдвойне. К услугам наших пациентов – масса процедур, воздействующих на подкожно-жировую клетчатку и выравнивание кожи – радиоволновой лифтинг, душ Шарко и другие водные процедуры, массажи и обертывания, безопасные инъекционные методики карбокси и озонотерапии. Что именно вам стоит выбрать, расскажет уже врач-косметолог с учетом вашего возраста, состояния здоровья и кожи.

8. Найдите замену пищевым эндорфинам

Это, пожалуй, единственное решение, которое можно принять без врача.

— Найдите те удовольствия, которые помогут вам заместить удовольствие от еды. К сожалению, для многих, в том числе для очень состоятельных людей, еда стала единственным источником эндорфинов, – говорит Елена Замчалова.
— Получать удовольствие от жизни – вот чему действительно стоит учиться самостоятельно. И пусть это будут активные удовольствия, заставляющие вас двигаться. Потраченные между приемами пищи и тренировками калории тоже очень важны. Интенсивный активный образ жизни, в котором всегда есть повод для движения, поможет вам успешно пройти начальный этап похудения. Дальше будет проще. Сформируются привычки, достигнутый результат закрепит мотивацию, вы обрастете новыми социальными связями, а дорога в спортзал станет частью вашей ежедневной логистики. Главное – поставить новую цель на следующий этап, ведь нет предела совершенству!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

6 простых упражнений для лимфодренажа, которые помогут похудеть без диеты / AdMe.ru

Вы хотите похудеть, но число на шкале не меняется? Или у вас отечность лица, отечность тела, проблемы с кожей и целлюлит? Эти симптомы могут быть признаком того, что лимфатическая система не функционирует должным образом. Его можно сравнить с насосом, который постоянно работает: если он не работает и лимфа циркулирует медленнее, в организме начинают накапливаться токсины, а внутренние органы страдают от ненужного стресса.

Чтобы улучшить циркуляцию лимфы, похудеть и почувствовать себя лучше, следуйте этим простым правилам: будьте более активными, увеличивайте потребление воды, попробуйте этот простой лимфодренажный массаж и выполняйте эти упражнения.

AdMe.ru разработал простой набор упражнений, которые могут улучшить циркуляцию лимфы. Это будет особенно полезно для людей, у которых в настоящее время низкий уровень физической активности.

Преимущества лимфодренажа:

  • предотвращает задержку воды;
  • укрепляет иммунную систему;
  • укрепляет нервную систему;
  • потеря веса;
  • улучшает эластичность кожи.

Лучше избегать лимфатической стимуляции, если человек:

  • беременна;
  • страдает онкологическим заболеванием;
  • имеет воспаление в теле;
  • есть тромбы в ногах;
  • страдает воспалением лимфатических узлов и лимфаденопатией.

6. Массаж области ключиц

  • Лягте спиной на ровную поверхность. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой руки находились под правой ключицей, а пальцы правой руки — под левой ключицей.Поднимите локти, чтобы надавить на эту область пальцами.
  • Вдохните, когда находитесь в исходном положении, и выдохните, когда начнете нажимать.
  • Повторить 15-20 раз.

5. Перекатывание ног

  • Встаньте прямо, руки вдоль тела. Ваши ступни должны быть параллельны друг другу. Встаньте на цыпочки и задержитесь в этом положении на секунду. Затем вернитесь в исходное положение и перекатитесь на пятках.
  • Дышите как обычно.
  • Повторить 20 раз.

4. Массаж области солнечного сплетения

  • Встаньте или сядьте с прямой спиной. Большие и указательные пальцы обеих рук держите вместе. Вдохните и положите пальцы на точку под ребрами в области солнечного сплетения. Согните спину и надавите на эту точку. Задержитесь в этом положении на секунду, затем выпрямите спину.
  • Вдыхайте, выпрямляя спину, и выдыхайте, когда нажимаете.
  • Повторить 15-20 раз.

3. «Японская вибрация»

  • Лягте спиной на ровную поверхность. Поднимите руки и слегка согните ноги. Встряхните их, одновременно пытаясь расслабить конечности.
  • Дышите как обычно.
  • Повторять 1-3 минуты.

2. «Лягушка»

  • Сидя на плоской поверхности, согните ноги так, чтобы ступни касались друг друга. Положите руки на колени и быстро надавите на них, но со средней интенсивностью, чтобы колени подпрыгивали.
  • Дышите как обычно.
  • Повторить 30 раз.

1. Скручивания

  • Лягте на спину на ровную поверхность, ноги прямые. Сгибая ноги, приблизьте их к груди и вернитесь в исходное положение. Вы должны выполнять это упражнение быстро, но при этом чувствовать себя комфортно, так как ваше дыхание должно быть ровным.
  • Вдохните, когда вы находитесь в исходном положении, и выдохните, когда делаете кранч.
  • Повторить 20 раз.

Бонус: Лимфатический массаж лица

Все эти упражнения воздействуют на все тело, но если вы хотите утром избавиться от опухшего лица, попробуйте этот массаж лица.

1. Слегка проведите пальцами по коже от середины лба к вискам. Повторить 10 раз.

2. Проведите указательными пальцами вокруг области под глазами от носа к вискам. Повторить 10 раз.

3. Слегка проведите указательными пальцами:

  • от точки над верхней губой в стороны;
  • от уголков губ в стороны;
  • от середины подбородка вверх и в стороны. Повторить все движения 10 раз.

В конце проведите пальцами от верхней части лба вниз к груди через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.

Старайтесь повторять этот комплекс каждый день, чтобы оставаться в хорошей форме.

Иллюстрировано Лейсан Габидуллиной для AdMe.ru

Лимфодренажный массаж — Польза, фото до и после

Откройте спа-меню в Интернете, и есть большая вероятность, что вы увидите там лимфодренажный массаж, утверждающий, что он помогает вывести токсины, повысить иммунитет и избавиться от лишнего веса и вздутия живота.Все крутые ребята делают это: Хейли Бибс и Селена Гомес были замечены на лечении, а Меган Маркл однажды бредила лимфатическим уходом за лицом. Черт возьми, Крисси Тейген недавно раскачивала куртку для лимфатического массажа.

Тревор Уильямс

Почему навязчивая идея? Начнем с био-урока (обещаю, это быстрый урок). Лимфатическая сеть — сеть сосудов и органов — находится под кожей. Это важная часть иммунной системы, которая работает как вывоз мусора (совсем не грязно!).«Он действует как система санитарии для нашего тела, избавляясь от« отходов », которые естественным образом производит наше тело, или от других вещей, которые могут проникать в наш организм, например, бактерий», — говорит Линда Келер, доктор философии, доцент кафедры физиотерапии и реабилитации. медицина в Университете Миннесоты. «Это то, что защищает нас от заражения».

Считается, что если вы опухли, больны, болеете, истощены — вы уловили суть — прочистка труб с помощью причудливой протирки может помочь. Но когда дело доходит до лекарства, трудно понять, что на самом деле, а что — выдумка, и действительно ли вам нужно что-то делать (например, делать специальный массаж), чтобы поддерживать систему в чистоте.Ясность, прямо сюда.

Как работает лимфодренажный массаж?

Способы лечения, предлагаемые для этой цели, обычно щадящие и используют специальные методы для более эффективного перемещения жидкости по телу. «Это не похоже на обычный массаж, при котором глубокое давление массирует мышцы», — отмечает Келер. «Массаж имеет очень легкое давление, потому что лимфатическая система находится близко к поверхности кожи».

Есть определенная последовательность лимфатического массажа, добавляет она.Как правило, массаж проводится от проксимального к дистальному отделу (начиная с центральной части тела, а затем продвигаясь к конечностям). «Сначала вы должны начать с массажа регионарных лимфатических узлов — лимфатических узлов, которые дренируют определенную область — чтобы« опустошить »узлы, чтобы они были готовы принять больше жидкости», — объясняет она. «Это похоже на« опорожнение »стакана перед тем, как наполнять его снова. Затем вы начинаете массировать область, которая стекает к тем лимфатическим узлам, которые готовы принять больше жидкости». Звучит расслабляюще.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Скажите мне: действительно ли лимфодренажный массаж улучшает ваше здоровье?

Считается, что «забитая» лимфатическая система равносильна всевозможным проблемам со здоровьем — и это может быть правдой. Клетки зависят от лимфатической жидкости (которая, кстати, полна белых кровяных телец, борющихся с болезнями), чтобы транспортировать вещества, общаться с другими клетками и помогать им выполнять свои обязанности.

Итак, поврежденная сеть может нарушить эти процессы, способствуя таким проблемам, как лимфедема, хронический отек в определенной области тела, говорит Келер. «В области медицины мы используем ручной лимфодренаж, чтобы помочь людям, у которых была повреждена лимфатическая система после операции, травмы или нарушений развития», — говорит она. «В этом случае ручной лимфодренаж может быть полезным, потому что существуют специальные методы, помогающие перемещать лимфатическую жидкость из поврежденных участков в другие участки тела, которые функционируют нормально.«

Попробуйте добавить в душ быстрое ополаскивание холодной водой, чтобы усилить отток лимфы.

Как объясняет Келер, в большинстве случаев пораженные или закупоренные лимфатические сосуды являются результатом хирургического вмешательства, инфекции, травмы или таких заболеваний, как рак или аутоиммунные расстройства. Читайте: Значит, сломанная система * имеет * значение, но если бы возникла проблема с вашей, вы бы это знали.

Теперь вопрос о том, w hat — полезен ли лимфодренажный массаж, если я здоров? Ответ: Не вызывает ничего, кроме расслабления и, возможно, легкого снятия напряжения.«Ваша система, скорее всего, работает нормально», — говорит Келер, добавляя, что нет никаких доказательств того, что обычный человек получает пользу от массажа. Но эй, работа с телом в целом просто чертовски расслабляет — так что, если вы откопаете услугу с лимфатическим в описании, вы сделаете это.

Есть ли преимущества для похудения? Лимфатический массаж фото до и после — дикие.

Когда вы смотрите на фотографии до и после, эффекты похудания выглядят как r.e.a.l. Убедитесь сами в этих снимках, сделанных из нескольких популярных спа-салонов и / или терапевтов, пользующихся поддержкой знаменитостей:

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Дело в том, что фактического сжигания жира не происходит (по крайней мере, нет исследований, подтверждающих это!).Вместо этого лимфодренаж может помочь уменьшить задержку воды и вздутие живота, согласно неофициальным данным и обзорам, что может иметь временный эффект визуального похудения (ключевое слово: временное). Знаменитый массажист Флавия Ланини, работавшая с бесчисленным множеством знаменитостей и супермоделей, в декабре в интервью Us Weekly рассказала, что лимфатический массаж «способствует формированию контуров и расслаблению». (Вероятно, это то, что вы видите на фотографиях до и после!)«Вздутие живота в конечном итоге пройдет само по себе», — добавляет она — без особого труда.

Таким образом, в лучшем случае вы можете почувствовать уменьшение вздутия живота после постлимфатического массажа, но не ожидайте, что результаты будут длиться вечно, и не полагайтесь на массаж для похудания.

Могу ли я позаботиться о своей лимфатической системе другими способами (без дорогостоящего массажа)?

Да! Основными движущими силами лимфатического движения являются активность и дыхание. «Упражнения перемещают жидкость аналогичным образом и обладают всеми другими дополнительными преимуществами», — говорит Келер.Попробуйте эти хитрости, которые помогут вашей системе работать бесперебойно:

  • Сделайте небольшой пробег. Даже 15-минутная пробежка с сосредоточением на глубоких вдохах — таких, когда вы выталкиваете живот, когда втягиваете воздух, и сжимаете его на выдохе, — делает свое дело. Эти две вещи помогают вашему телу перемещать жидкость и избавляться от метаболических отходов, не перегружая вашу систему, — говорит Айрис Ван, мануальный терапевт из Бостона.
  • Купить сухую кисть. Сухая чистка кожи круговыми движениями (да, это настоящая вещь, не только для влиятельных людей!) Помогает улучшить ваш внутренний поток, говорит Ван.
  • Попади в пул. Плавание отлично подходит для лимфатического движения, — говорит Келер. «Давление воды на тело обеспечивает встроенное« сжатие », которое также помогает лимфатической циркуляции, плюс увеличивается количество глубоких вдохов в результате аэробной тренировки», — говорит Келер.
  • Попробуйте контрастную гидротерапию. По словам Келера, чередование горячей и холодной воды улучшает движение крови по артериям.Некоторые эксперты предполагают, что он также может улучшить лимфатическое кровообращение, но пока нет убедительных доказательств. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать это: переключитесь с одной минуты горячей воды на 30–60 секунд холодной воды три раза в конце душа, — говорит Ван.
  • Выпустить . То есть твоя кожа. Еще одна уловка Вана для стимулирования лимфатического движения — это постукивание ладонью над ключицами ладонью; по ее словам, это стимулирует лимфатические капилляры под кожей.

    Итог: Вам не * нужно * делать лимфодренажный массаж, если вы здоровы.Но если вам нравится техника, в получении услуги нет ничего плохого. Наслаждаться.

    Кэсси с коротким рукавом Внештатный писатель Кэсси Шортслив — опытный писатель и редактор-фрилансер с почти десятилетним опытом работы в области здравоохранения, фитнеса и путешествий.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

    Лимфатический массаж для похудания

    Наблюдается уменьшение целлюлита.

    По мере того, как кровообращение в вашем теле улучшается из-за приложения давления, целлюлит, присутствующий в вашем теле, заметно уменьшится из-за массажа. Это также хороший способ предотвратить появление целлюлита вначале.

    Иммунная система может быть усилена.

    Лимфатическая система играет важную роль в иммунном ответе, поддерживая баланс жидкости во всем организме и одновременно удаляя бактерии из тканей.Повышенное кровообращение также позволяет организму более эффективно переносить борющиеся с болезнями лейкоциты по всему телу.

    Укрепляет нервную систему.

    Из исследования, опубликованного в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения, при улучшении лимфатической циркуляции, вызванном лимфодренажным массажем, баланс вегетативной нервной системы (ВНС) человека улучшается за счет увеличения парасимпатической нервной системы (ПНС). деятельность.Это также приводит к снижению риска аутоиммунного заболевания и восстановлению гомеостаза. Наряду с этим происходит снижение физиологического стресса, психологического стресса и синдрома хронической усталости.

    Повышена эластичность кожи.

    Хороший массаж, такой как лимфодренажный массаж, способствует циркуляции крови по всему телу, что способствует росту новых клеток. Это приводит к значительному сокращению количества тонких линий и морщин на вашей коже.Массаж также улучшает упругость кожи и придает ей ощущение молодости и эластичности.

    Боль в суставах уменьшена.

    Поскольку лимфатический массаж улучшает кровообращение, отек тканей и воспаление, вызывающее боль в суставах, уменьшаются.

    Лимфодренажный массаж поможет похудеть. Часто мы не можем заниматься спортом регулярно, поэтому лимфодренажный массаж становится нашим первым выбором. Лечение также является хорошим способом выведения токсинов и шлаков из организма.Это очень важно, поскольку чрезмерное количество шлаков в организме способствует увеличению веса.

    Массаж позволяет похудеть благодаря связанным преимуществам, например:

    Лимфодренажный массаж очень расслабляет.

    Как и другие виды массажа, лимфодренажный массаж очень успокаивает и снимает стресс и беспокойство, что делает его эффективным инструментом для улучшения самочувствия. Помимо этих факторов, при похудении важно учитывать стресс и тревогу, потому что повышение уровня кортизола, гормона стресса, приводит к значительному увеличению веса, особенно при притоке гормона в организм.Расслабление и постоянный массаж снизят уровень кортизола, что помогает предотвратить увеличение веса, связанное со стрессом.

    Уменьшается задержка воды.

    Состав воды в организме составляет около 70 процентов, и вы будете удерживать воду, когда жидкость накапливается в тканях или полостях тела. Обычные симптомы задержки воды — это тугоподвижность в суставах, отеки в ступнях, лодыжках и руках, а также увеличение веса. Поскольку основная роль лимфатической системы заключается в транспортировке и избавлении от жидких токсинов, лишняя вода, которая не нужна, но остается в организме, также выбрасывается через лимфатическую систему.Лимфодренажный массаж способствует устранению задержки воды, поскольку поддерживает циркуляцию лимфатических сосудов и узлов.

    Скорость метаболизма увеличивается.

    Здоровая лимфатическая система означает, что у вас также нормальный обмен веществ. Точно так же более высокий уровень метаболизма указывает на то, что вы сжигаете больше жира в своем теле, даже если вы просто сидите или не занимаетесь спортом. Лимфодренажный массаж гарантирует, что ваш метаболизм не замедлится и вы избежите набора веса.Результаты также сохраняются надолго, потому что со временем ваш метаболизм повышается.

    Печень и почки поддерживаются.

    Лимфодренажный массаж поддерживает печень и почки, что значительно способствует снижению веса. Чтобы понять, как это работает, важно отметить, что органы в организме функционируют не индивидуально, а как система. Правильно функционирующие почки и печень важны для похудания, потому что эти органы отвечают за избавление от токсинов.Хороший лимфодренажный массаж этих областей способствует циркуляции, а кровообращение позволяет печени и почкам выводить токсины из организма. Кроме того, хорошо функционирующие органы поддерживают процесс сжигания внутреннего жира.

    Тем не менее, лимфодренажный массаж следует избегать беременным, больным раком, воспалениям в теле, тромбам в ногах, воспалениям лимфатических узлов и лимфаденопатии.

    Лимфатический массаж — действительно эффективный способ похудения.Это помогает при детоксикации, что приводит к потере веса. Несмотря на это, это лечение — не волшебная таблетка, благодаря которой вы можете получить все желаемые результаты всего за один сеанс. Как и другие мануальные техники, лимфодренажный массаж необходимо делать регулярно и непрерывно для достижения желаемых результатов. Рекомендуется от 10 до 12 сеансов, чтобы очистить и улучшить лимфатическую систему.

    В целом лимфодренажный массаж — это действенный, действенный и удобный способ похудеть, не беспокоясь о побочных эффектах или боли и дискомфорте во время процедуры.Самое удивительное в нем то, что он поддерживает всестороннюю программу похудания.

    Преимущества лимфодренажного массажа — и как он может помочь вам похудеть

    Лимфодренажный массаж — это ручной и естественный метод улучшения лимфатической системы тела — часто улучшающий лимфоток на 20 раз .

    Почему лимфатическая система важна?

    Вялая или заблокированная лимфатическая система может способствовать множеству проблем, таких как:

    • Накопление лимфатической жидкости
    • Отек и вздутие живота
    • Чрезмерное удержание воды
    • Нарушение иммунитета

    Заказать пакет лимфатического массажа

    Как помогает лимфодренажный массаж?

    Лимфодренажный массаж использует легкое давление и ритмичные движения для стимуляции лимфотока.

    Это позволяет организму начать естественное удаление лимфатической жидкости, поскольку теперь она перенаправляется в незаблокированные лимфатические узлы.

    Поскольку эта избыточная жидкость направляется в естественную систему фильтрации организма, она способна избавляться от чрезмерных отходов и токсинов, которые накапливаются в организме.

    Какие преимущества дает лимфодренажный массаж?

    Потеря веса
    Лимфодренажный массаж — лучший выбор для женщин, которые не могут регулярно заниматься спортом, так как это альтернативный способ вывести токсины и избавиться от шлаков в организме.Вы не поверите, но большая часть этих чрезмерных отходов способствует увеличению веса нашего тела.

    Уменьшение целлюлита
    Лимфатический массаж помогает уменьшить целлюлит благодаря давлению и улучшенному кровообращению. Это также отличный способ предотвратить образование целлюлита.

    Сниженное удержание воды
    Поскольку основная задача лимфатической системы заключается в переносе и удалении жидких отходов, излишки воды, удерживаемой в организме, также удаляются с помощью этого метода.

    Повышенный уровень метаболизма
    Здоровая лимфатическая система способствует нормальному обмену веществ. Чем выше ваш метаболизм, тем больше жира сжигает ваше тело за минуту (даже когда вы неактивны или просто сидите). Регулярные лимфатические массажи предотвращают замедление метаболизма и тем самым помогают избежать увеличения веса. Он также стимулирует похудание, если у вас низкий метаболизм, так как со временем его поднимает.

    Помогает расслабиться
    Как и любой другой массаж, он дает вам некоторое время простоя и дает чувство благополучия, оба из которых, как доказано, помогают снизить уровень стресса — фактор, который большинство людей упускают из виду, пытаясь похудеть. .Гормон стресса «кортизол» вызывает значительное увеличение веса, если его слишком много выделяет в организме. Если расслабиться и регулярно заниматься массажем, уровень кортизола в организме снижается, что затем помогает снизить вес, связанный со стрессом.

    Как и в любой мануальной технике, один сеанс — это не волшебная пилюля.

    Лимфодренажный массаж нужно выполнять регулярно, чтобы они давали эффект.

    Обычно рекомендуется пройти около 10-12 сеансов , чтобы по-настоящему очистить и улучшить вашу лимфатическую систему.

    Если вы думаете о том, чтобы попробовать это, закажите наш популярный пакет из 10 сеансов за 1999 дирхамов ОАЭ — это 199 дирхамов за массаж! (в противном случае — 350 дирхамов ОАЭ).

    Мы старейший специализированный центр похудения для женщин в Дубае, который работает уже более 18 лет в самом центре улицы Шейх Зайед, в башне Аль Аттар, недалеко от DIFC.

    Забронируйте 10 сеансов за 1,999 дирхамов

    Что такое лимфодренажный массаж?

    Хорошо, вы меня поймали — я мало пью воды.Вместо этого я употребляю обильное количество черного кофе, соли и алкоголя, затем раз в неделю накрываю маску и называю это «оздоровлением». Это отличная стратегия для достижения пика здоровья fake , но реальность такова, что я часто чувствую отек из-за удержания воды (спасибо, Lay’s Salt & Vinegar Chips).

    Я чувствовала себя особенно раздутой, когда вернулась из рождественских каникул в мой родной город в начале этого года, и у меня была поездка в Майами с моим новым парнем, который в то время видел меня только в леггинсах Spanx и больших свитерах. .Когда я начал видеть моделей / знаменитостей, таких как Хейли Болдуин, Эльза Хоск, Келси Мерритт и Шей Митчелл, все они писали об одном и том же лечении для снижения веса воды — «лимфодренажном массаже» от женщины по имени Флавия Ланини, — я знала, что должна разыскать волшебные руки этой женщины перед моим отпуском.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Поскольку у Ланини нет кирпичного и минометного помещения в Нью-Йорке и , она позвонила в мою крошечную бруклинскую квартиру. Поэтому я перенес свой журнальный столик на кухню и сообщил своим соседям по комнате, что в течение следующего часа я буду в основном голым в нашей гостиной (они снимают ночное шоу в нашей квартире посреди ночи, так что я называю это даже) .Ланини установил подогреваемый (!!!) массажный стол со свежими махровыми полотенцами и принялся за работу над моим, ну, пуджем.

    Сначала она смазала меня бразильским лосьоном с кофеином (секретный рецепт), затем провела руками вверх и вниз по каждой части моего тела, используя L-образные формы, образованные вашим большим и указательным пальцами. Она пробиралась вверх по моим икрам, тыльной стороне колен, тыльной стороне бедер и даже моей голой ягодице, проводя около пяти минут в каждой области.

    Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Это не больно, но она прикладывает много давления, поэтому в некоторых областях (например, в моем животе) процесс болезненен. Я перевернулся, как только она добралась до моей шеи, и затем весь процесс начался с моих ног до моего лица. Через час меня навсегда увезли с лимфодренажным массажем.

    Полностью сработало. Между прочим, эти результаты — новообретенная форма песочных часов, более выдающиеся тазовые кости — были мгновенными.На следующее утро я взвесился из любопытства и потерял трех фунтов веса воды. Линия подбородка стала более плотной, кольца более свободно ложились на мои когда-то опухшие пальцы — я была новой женщиной! Так что ради журналистики я потребовал, чтобы Ланини раскрыл все подробности. К счастью, она согласилась.

    Су, откуда на Земле этот чудо-метод?

    FLAVIA LANINI: Я разработал свой метод в течение последних 13 лет. Я начал в Бразилии и продолжал улучшать его в США.С. за последние пять лет. Я применил то, что изучал, работал и испытал, чтобы создать эффективный метод, чтобы у моих клиентов был лучший опыт и результаты. Я и мои клиенты называем мой фирменный метод «Эффект массажа».

    Как бы вы описали, что на самом деле делает массаж?

    FL: Massage Effect и все мои процедуры предназначены для стимуляции участков тела и лица. Они неинвазивны. Этот процесс действует как естественная детоксикация с множеством преимуществ для здоровья и эстетики.Они расслабляют, но, что самое главное, эффективны. Я использую свои уникальные техники при каждом массаже и комбинирую ряд традиционных методов, включая лимфодренаж по всему телу и лицу без боли и дискомфорта.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Эта стимуляция уменьшит отек и улучшит видимость целлюлита.

    Что именно

    это лимфодренаж ?

    FL: Лимфодренаж стимулирует лимфатическую систему работать быстрее и эффективнее. Эта система представляет собой сложную сеть узлов и сосудов, которые перемещают лимфатические жидкости по всему телу. Он работает как третий кровообращение, помимо артериального и венозного. Функция лимфодренажа заключается в удалении токсинов, которые накапливаются между клетками. Дренаж происходит естественным путем после каждого массажа. Эта стимуляция уменьшит отек и улучшит внешний вид целлюлита.Лимфодренаж также улучшает кровообращение, расслабляет тело и борется с локализованным жиром.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Хорошо, сколько денег мне нужно выложить?

    FL: Большинство сеансов занимают от часа до полутора часов и стоят 280 долларов.

    Как можно записаться на прием?

    FL: Этим летом я открываю свою первую локацию в Нью-Йорке! Это называется Студия Флавиа Ланини.Он будет таким потрясающим, уникальным и с последними новинками в области эстетики. Это также позволит мне и моей команде видеть больше клиентов и предлагать более широкий выбор процедур.

    Поскольку студия Flavia Lanini еще не открыта, тем, кто хочет заполучить руки Ланини, следует просто заглянуть в ее DM в Instagram. Удачного дренажа!

    Холли Рю Автор ELLE.com Холли Рю — писатель и редактор из Нью-Йорка.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Что такое лимфодренаж? 4 вещи, которые нужно знать о процедуре для похудения

    В наши дни кажется почти невозможным пролистать ленту Instagram более нескольких секунд, прежде чем встретить пост о какой-либо новой тенденции в области оздоровления или о другом.«Эта добавка коллагена очистила мою кожу», — можно сказать. «Микродозирование меняет мою жизнь», — говорит другой. Но, поскольку каждый влиятельный человек, знаменитость и умеренно заботящийся о своем здоровье человек продолжает делиться впечатляющими фотографиями своего тела и конечностей до и после, есть одно явление, которое невозможно игнорировать: лимфодренажный массаж.

    Хотя ритмичный уход за телом под высоким давлением был одобрен знаменитостями, такими как Хейли Болдуин, Джоан Смоллс и Эльза Хоск, только в последние несколько лет, лимфодренаж существует уже столетия и может похвастаться длинным списком преимуществ для здоровья и красоты.Техника массажа в последнее время стала популярной и не показывает никаких признаков замедления в 2020 году, но по мере того, как потребителям становится доступно все больше и больше техник и вариантов лимфодренажа, важно понимать не только, как работает эта практика, но и в каких случаях. обстоятельства это наиболее эффективно.

    Вам также могут понравиться: 8 причин, почему вы должны попробовать лимфатический массаж

    Понимание лимфатической системы
    Лимфатическая система, основная часть системы кровообращения организма, представляет собой сеть органов, лимфатических узлов, лимфатических протоков и лимфатических сосудов, которая уравновешивает уровни жидкости в организме и защищает от инфекций.«Он также отвечает за выведение из организма интерстициальной жидкости и клеточных отходов (токсинов)», — объясняет Камила Перес, бразильский специалист по лимфатическому дренажу, получивший образование и регулярно работающий с такими, как Ким Кардашьян и Белла Хадид.

    Лимфатическая система делает это, производя лимфу, бесцветную жидкость, содержащую лейкоциты, и перемещая ее из тканей в кровоток. Питье большого количества воды — отличный способ естественным образом стимулировать лимфатическое движение и дренаж, но, как отмечает Перес, «лимфатические сосуды и лимфатические узлы очень поверхностны, поэтому они также могут стимулироваться прикосновением.”

    Что такое лимфодренажный массаж?
    «Люди действительно не пьют достаточно воды, хотя она очень важна для очистки наших систем», — говорит Марина Бараташвили, массажист из Нью-Йорка, которая была одной из первых, кто выдвинул лимфодренаж на передний план в Америке. оздоровительный. «Если вы не пьете достаточно воды, кровь со всеми ее токсинами просто кружится в наших телах». Однако с помощью лимфодренажного массажа медицинские работники, такие как Бараташвили и Перес, могут вручную очищать фильтры (лимфатические узлы) и стимулировать отток лимфатических сосудов, увеличивая естественный процесс установления гомеостаза.

    Используя лосьон или масло, терапевт по лимфодренажному массажу проведет руками по каждой грани тела, всегда толкая вверх в форме буквы «L» (сделанной указательным и большим пальцами). На каждую область, от икр и задней поверхности бедер до живота и, в конечном итоге, лица, уйдет около пяти минут, и, хотя массаж требует сильного давления, он ни в коем случае не является болезненным и обычно вызывает приятные ощущения. Лимфодренаж полезен для каждой области тела, поскольку лимфатическая система проходит повсюду, но ноги и живот часто наиболее подвержены отеку.«Поскольку лимфатическая система важна для пищеварения и усвоения жира, желудок обычно вызывает серьезную озабоченность», — говорит Перес.

    Чего ожидать от лимфодренажа
    Все тела очень разные, поэтому, естественно, лимфодренаж может давать разные результаты в зависимости от человека, но большинство людей замечают немедленную реакцию, физическую или иную. Техника массажа уменьшает отеки, улучшает пищеварение, стимулирует производство и циркуляцию крови и лимфы, а также часто обеспечивает визуальные преимущества.«Это действительно зависит от количества удерживаемой жидкости и причин, по которым это происходит, но я бы сказал, что в целом вы можете чувствовать себя намного легче и получать исключительное ощущение благополучия, даже визуально, в течение как минимум 48 часов после процедуры. — советует Перез.

    Большинство клиентов, которые хотят перезагрузить и детоксифицировать свои системы, выберут ежемесячные сеансы лимфодренажа, но другие, желающие контролировать вес или бороться с целлюлитом, могут делать это не реже одного раза в неделю. «Люди думают, что длинные сеансы — лучшее, но на самом деле это не так», — отмечает Бараташвили.«Но наши тела умны, и если вы слишком сильно прикасаетесь к ним, оно подумает, что кто-то другой делает свою работу, и перестанет делать это за себя».

    Как подготовиться к лимфодренажу и оптимизировать результаты
    Это не должно вызывать удивления, но лучший способ подготовиться к лимфодренажу и сохранить результаты после лечения — это пить много-много воды. «Поскольку все проходит через мочевыводящую систему, вода необходима!» — говорит Перес. «Принимайте гидратацию перед тренировкой и продолжайте пить воду, чтобы вывести токсины.«Очевидно, существует множество теорий о том, сколько воды мы должны пить ежедневно, но Бараташвили рекомендует два литра до 14:00 и дополнительный литр между 14 и 17 часами. Она также предупреждает, что слишком много воды прямо перед сном может иметь неблагоприятный эффект, так как она останется в мышцах на ночь и приведет к вздутию живота и тяжести на следующее утро. Кроме того, лучшее, что клиенты могут делать до и после лимфодренажа, а также в целом, — это поддерживать правильную диету и регулярно заниматься спортом, поскольку движение стимулирует лимфатический поток.

    Это личное

    В NewBeauty мы получаем самую надежную информацию от косметологов, доставляемую прямо на ваш почтовый ящик

    Найдите доктора

    Найти NewBeauty «Лучший врач красоты» Рядом с вами

    Выберите штат StateALARAZCACOCTDCFLGAHIIAILINKYLAMAMDMIMNMONCNENJNVNYOHORPASCTNTXVAWAWISВыберите состояние Специализация: косметический стоматолог, дерматолог, пластический хирург лица, специалист по восстановлению волос, окулопластический хирург, пародонтолог, пластический хирург, протезист, специалист по венам, специалист по венам, выберите состояние. TreatmentAbdominal нить liftsAccent вашего BodyAcne TreatmentsAlexandrite LaserArm LiftAscleraBellafillBeloteroBlue LightBodyBody LiftBotoxBotox BrowliftBrachioplastyBrazilian Butt LiftBreast AugmentationBreast усиливающего с Fat GraftingBreast имплантатыГрудных Имплантат с SalineBreast Имплантат с SiliconeBreast LiftBreast Lift с имплантатыГрудным ReconstructionBreast ReductionBrowliftButt EnhancementCarboxytherapyCellulite TreatmentCheek AugmentationCheek зачарованием с Fat GraftingCheek ImplantsCheek LiftChemical PeelsChin AugmentationCO2 lasersCool LipoCoolSculptingCoolToneCrownsDental BondingDental ImplantsDimpleplastyDiode LaserDysportembrace Активным Scar DefenseEmsculptEndermologieEndoscopic Подтяжка бровейЭндоскопическая подтяжка лицаЭндоскопическая подтяжка животаЭрбиевые лазерыExilis Ultra 360Поднятие глаз Подтяжка лица с пересадкой жираПоднимание лица с пересадкой жираЛицо нг CreamGum DermabrasionGum LiftHairHair RemovalHair TransplantHair-Loss TreatmentInjectables & Наполнители для щека AugmentationInjectables и Наполнители для EyeliftInjectables и Наполнители для губ EnhancementInjectables И FillersInjectables и наполнителями с Fat GraftingIntense импульсного света (IPL) InvisalignIsolazJuvédermJuvéderm VolbellaJuvéderm VolumaKybellaLactic кислота PeelsLaser LiposuctionLasersLateral Tension Пластика TuckLimited Разрез FaceliftLip EnhancementLip Enhancement с Fat GraftingLip ImplantLip LiftLiposculptureLiposuctionLiquid FaceliftLong Импульсные N: Яги laserLower BlepharoplastyLower тело LiftLower века surgeryLower FaceliftMACS LiftMandelic PeelsMicrodermabrasionMicroinjectionMicroneedlingMicrowave Laser TreatmentMini Пластик TuckMini-FaceliftMommy MakeoverNd: YagNeck LiposuctionNeckliftNonsurgical FaceliftNonsurgical RhinoplastyObagi синего PeelOtoplastyPerlanePhenol PeelsPhotobiomodulationPhotodynamic терапия (PDT) PhotofacialPiQo4Plasma шлифовка LasersPower Assisted Liposu ctionPrevellePulsed DyeRadiesseRadio частоты с MicroneedlingRadio Frequency-Assisted LipolysisRed LightRestylaneRestylane DefyneRestylane LyftRestylane RefyneRestylane SilkRevision RhinoplastyRhinoplastySalicylic PeelsSculpSureSculptra AestheticSelphylSilhouette InstaliftSkinSkin TightenersSkin TreatmentsSlim LipoSmart LipoSMAS faceliftSmileSmile MakeoverSmoothshapesStraighteningStretch Марк TreatmentsTCA Химическая PeelsTeeth WhiteningThermageThermiTightThigh LiftTitanTooth ContouringTraditional FaceliftTumescent LiposuctionTummy TuckUltheraUltherapyUltrasound Assisted LiposuctionUmbilicoplastyUpper BlepharoplastyUpper веко surgeryVanquish MEVASER LipoVein TreatmentsVelashapeVelasmoothVeneersXeominSearch

    Как это может принести пользу вашему телу

    Лимфодренажный массаж стал популярной формой массажа из-за его потенциальной пользы для здоровья.Этот специализированный подход фокусируется на лимфатической системе , , которая является частью иммунной системы.

    Этот вид массажа направлен на то, чтобы помочь организму поддерживать правильное кровообращение, баланс жидкости в организме и иммунные функции.

    Понимание лимфатической системы

    Лимфатическая система содержит сосуды и узлы с лимфой, смесью белков, воды, продуктов жизнедеятельности и элементов иммунной системы. Расположенные по всему телу лимфатические узлы фильтруют весь этот мусор.

    Самые большие узлы находятся в шее, паху и подмышечных впадинах. Все они работают вместе, чтобы убедиться, что «чистая» лимфа транспортируется обратно в вены, по которым кровь движется к сердцу.

    Лимфедема

    Лимфодренажный массаж использовался для людей с лимфедемой , , которая включает отек, как правило, одной из ваших ног или рук.

    Отек вызывается лимфатической жидкостью, которая собирается в мягких тканях в результате генетических нарушений, травм, инфекций, лечения рака или хирургического вмешательства.Симптомы лимфедемы включают:

    • Боль
    • Изменение цвета кожи
    • Отек тканей
    • Тяжелость в конечностях
    • Слабость
    • Уплотнение или утолщение кожи
    • Рецидивирующие инфекции

    Преимущества лимфодренажного массажа 2 лечиться с помощью тугих компрессионных повязок или чулок, но ручной лимфодренажный массаж может усилить положительные эффекты.

    Если вы испытываете лимфедему после мастэктомии, которая включает удаление ткани груди для лечения или профилактики рака груди, лимфодренажный массаж может помочь облегчить легкие или умеренные симптомы после операции.

    Лечение других заболеваний

    Помимо лимфедемы, лимфодренажный массаж может помочь в лечении нескольких проблем со здоровьем. Некоторые состояния могут принести больше пользы от массажа, чем другие.

    Исследования показали, что лимфодренажный массаж может быть полезен для следующих лиц:

    Ревматоидный артрит . Если у вас ревматоидный артрит, по мере прогрессирования заболевания может наблюдаться ухудшение лимфотока. Наряду с отеком тканей усиливаются боли в суставах, суставы теряют свою функцию, кожа меняет цвет.Лимфодренажный массаж может помочь облегчить эти симптомы поздней стадии ревматоидного артрита.

    Хроническая венозная недостаточность (ХВН) . Хроническая венозная недостаточность — это когда клапаны или стенки вен ног работают неправильно. Это затрудняет отток крови от ног к сердцу. Лимфодренажный массаж может помочь увеличить скорость кровотока у людей с ХВН.

    Массаж может улучшить работу бедренной артерии — большой артерии бедра — сразу после сеанса.Неясно, как долго длится это воздействие и дает ли массаж долгосрочное облегчение боли и отека. Дальнейшие исследования в этой области помогут пролить свет на эффективность этой техники массажа при ХВН.

    Фибромиалгия . Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это состояние вызывает воспаление кожных нервов, обесцвечивание кожи и отек тканей. Было показано, что массаж лучше, чем массаж соединительной ткани, в лечении депрессии, скованности и улучшении качества жизни людей, живущих с фибромиалгией.

    Типы лимфодренажного массажа

    Существует четыре типа лимфодренажного массажа, которые обычно используются массажистами, физиотерапевтами и врачами. Это включает.

    • Воддер . В этой базовой технике используются различные широкие движения вокруг области, которую лечит терапевт.
    • Foldi . Расширение техники Воддера, Foldi требует от массажиста чередовать круговые движения рук и моменты расслабления.
    • Кэсли-Смит . Этот подход к лимфатическому массажу также включает круговые движения рук, в основном с использованием боковых сторон и ладоней.
    • Ледук . Этот метод основан на движении рук для сбора лимфатической жидкости перед ее перенаправлением для реабсорбции в более крупную лимфатическую систему.

    Все эти методы работают по одному и тому же принципу. Все они мягкими движениями растягивают кожу в направлении оттока лимфы. Методы должны начинаться с части конечности, ближайшей к туловищу, и двигаться наружу.Процедура обычно длится от 15 до 60 минут.

    Что происходит во время лимфодренажного массажа?

    Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как делать лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы получаете лечение у квалифицированного специалиста. Массажист будет следовать определенной последовательности, используя серию массажных техник, включая растягивающие, сжимающие, скользящие и купирующие движения.

    Легкие ритмичные движения стимулируют лимфатическую систему, не давя на сосуд.Они заставляют лимфатическую жидкость легко перемещаться через узлы и ткани, гарантируя, что жидкость нигде не застрянет.

    Когда делать лимфодренажный массаж

    Лимфодренажный массаж — полезный метод лечения лимфедемы и других заболеваний.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *