Показания и противопоказания бассейн: Бассейн, лечебное плавание * — Лечение в санатории «Бакирово» Татарстан

Содержание

Бассейн, лечебное плавание * — Лечение в санатории «Бакирово» Татарстан

Бассейн, лечебное плавание *

Лечебное плавание является формой лечебной физкультуры, при которой на организм одновременно действует вода и активные или пассивные упражнения.

Физическая нагрузка выполняется в непривычной для человека водной среде, что оказывает более интенсивное действие, чем обычная лечебная физкультура. Водная среда по сравнению с воздухом имеет более высокую плотность, поэтому для выполнения движений в воде необходима другая техника. В воде движения плавные, ритмичные, согласованные с дыханием. Для преодоления сопротивления более плотной среды требуется больше энергии. В то же время в воде уменьшается вес тела, что облегчает статическое положение тела и выполнение движений. Температура воды в бассейне 20-24 градуса, что оптимально для занятий плаванием.

Показания

Лечебно-оздоровительное плавание входит практически во все программы санаторно-курортного лечения.

Оно не имеет возрастных ограничений, может проводиться в виде групповых занятий или в индивидуальных тренировках. Во время плавания в движениях принимают участие все группы скелетных мышц. Нагрузка на мускулатуру распределяется равномерно. Лечебно-оздоровительное плавание закаливает организм, укрепляет иммунную систему, ускоряет метаболизм, нормализует массу тела. Особенно полезны занятия плаванием при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата с поражением суставов и позвоночника.

Противопоказания

Занятия плаванием противопоказаны при острых инфекциях, лихорадочных состояниях, стадии декомпенсации хронических заболеваний.

Тренировки могут проводиться ежедневно или через день, чередуясь с другими бальнеотерапевтическими процедурами. Продолжительность тренировки не превышает 30 минут. Перед занятиями в бассейне все пациенты должны принять гигиенический душ, без посещения которого вход в бассейн запрещен. Душ принимается без купального костюма, с мылом. По окончанию занятия тоже обязателен кратковременный душ. Сначала душ принимают с теплой водой, а после 1-2 минут – прохладный, с температурой воды 20-24 градуса. Лечащий врач или инструктор лечебной физкультуры проводит обязательный инструктаж о правилах поведения в бассейне во время лечебного или оздоровительного плавания. Для пациентов, не умеющих плавать, проводятся индивидуальные занятия. Во время занятий обязателен контроль самочувствия.

* — Платная медицинская услуга.

Лечебное плавание в бассейне в санатории «Виктория»

Санаторий «Виктория» оснащен плавательным бассейном размером 20 х 8 с каскадным водопадом и гидромассажными струями. Плавание в бассейне назначается по рекомендации лечащего врача.

Бассейн работает ежедневно с 07.00 до 21.00.
Технический перерыв с 13.00 до 15.00.
Последний сеанс для посетителей (пациентов ) в 20.00.

Дети в возрасте до 14 лет включительно не допускаются в бассейн без родителей.
Родителям категорически запрещается оставлять своих детей в бассейне без присмотра.

При себе иметь санаторно-курортную карту, сланцы, мыло, мочалку, шапочку и полотенце.


Лечебное действие плавания в бассейне основано на механическом и термическом воздействии воды. На разные участки тела действует гидростатическое давление, улучшая венозный и лимфатический отток, что благоприятно для работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Плавание и физические упражнения в воде тренируют и укрепляют дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную систему. Вода имеет более высокую плотность, чем воздух, что приводит к тому, что в воде снижается вес тела, расслабляются мышцы, уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы, снижается боль в суставах, снимаются мышечные блоки и улучшается подвижность. Поэтому плавание особенно полезно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: остеохондрозе, артритах и артрозах, посттравматических состояниях. Лечебное плавание – отличный метод закаливания организма, повышения сопротивляемости влиянию различных неблагоприятных условий, который можно применять в любом возрасте.

Показания

Дозированное плавание и лечебная гимнастика в бассейне входит во все программы санаторно-курортного лечения. Эти процедуры показаны при хронических неспецифических заболеваниях дыхательной системы в стадии ремиссии, болезнях сердечно-сосудистой системы с поражением сосудов и изменениями артериального давления, нарушениях работы пищеварительной системы со снижением перистальтики кишечника. Посещение бассейна рекомендуется после травм, при нарушениях обмена веществ и наличии патологии опорно-двигательного аппарата. Лечебное плавание также назначается для общего оздоровления и закаливания.

Противопоказания

Основными противопоказаниями считается декомпенсация или обострение всех хронических заболеваний, наличие кожных высыпаний, активная фаза туберкулеза, открытые раны, трофические язвы.

Лечебное плавание в бассейне: особенности, показания, дозировка

Вода представляет собой такую среду, которая по-иному воспринимается нашим телом благодаря своим физическим свойствам. Она бывает иногда опасной, но при правильном подходе водные процедуры оказываются очень эффективным средством для лечения многих заболеваний.

Что такое лечебное плавание

Вода делает вес тела меньше в несколько раз, снимая нагрузку с позвоночника и других частей опорно-двигательного аппарата, в первую очередь суставов ног. Даже не плавая, а просто передвигаясь по дну, человек преодолевает постоянно давлеющую над ним силу земного тяготения.

Еще больше пользы оказывает плавание, развивая те группы мышц, которые не задействованы в повседневной жизни. При этом упругая водная среда сама по себе заставляет осуществлять повышенные усилия мускулатуры рук и ног в горизонтальной плоскости.

Особое лечебное воздействие происходит на дыхательную систему, входящую при плавании в ритм движений и работающую более интенсивно. Периодическое заныривание разрабатывает и увеличивает полезный объем легких. Цепной реакцией за дыханием идет развитие сердечно-сосудистой системы. Интенсивный кровоток профилактически предохраняет от возможных проблем с клапанами сердца и кровеносными сосудами.

Также лечебное плавание оказывает положительный эффект на иммунитет, кожу, обмен веществ и пищеварительную систему. В этом может убедиться каждый, кто принял участие даже в единичных оздоровительных занятиях в бассейне.

Показания

В первую очередь доктора рекомендуют оздоровительные занятия в бассейне пациентам с проблемами позвоночника, сколиозом и остеохондрозом. В группу риска по данному диагнозу входят люди с повышенным весом, которым также полезна двигательная активность в водной среде. Все проблемы с варикозом и целлюлитом также решаются путем посещения специальных курсов по аквафитнесу.

Бассейн представляет собой идеальное место для тех, кому необходима постепенная реабилитация после неоткрытых травм. Повысить тонус всех мышц в позитивной обстановке лучше всего именно на специализированных занятиях в бассейне.

Противопоказания

При предварительном осмотре доктор не разрешит посещение бассейна в случае любого обострения, инфекционного и дерматологического заболевания. Нельзя погружаться в воду, если выраженно разболелись суставы. Сюда же входят сердечная и почечная недостаточность, сильные неврологические нарушения, третий триместр беременности (7-9 месяцы) и послеродовый период с грудным кормлением.

Как подбирается дозировка в лечебном плавании

Существует несколько специальных программ по лечебному плаванию для различных категорий пациентов, нуждающихся в оздоровлении. В каждом случае происходит персональный подбор лечащим доктором, либо инструктором ЛФК в точном соответствии с диагнозом и физическим состоянием человека, который принял решение оздоравливаться в бассейне.

28 Ноя 2020

Page not found — Официальный сайт ДЮСШ Лосино-Петровский

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.


Blog

  • 01/31/2021 — Cоревнованиям по лыжным гонкам на призы Главы г.о.Лосино-Петровский
  • 01/23/2021 — Товарищеском турнире по баскетболу
  • 11/02/2020 — Турнир по боксу
  • 11/02/2020 — Товарищеская встреча по регби
  • 11/02/2020 — Первенство России по регби-7 среди женских команд до 18 лет
  • 10/19/2020 — Первый тур Первенства Московской̆ области по регби
  • 10/19/2020 — Всероссийский турнир по боксу
  • 10/19/2020 — Товарищеские встречи по регби
  • 10/19/2020 — Черноголовский полумарафон
  • 09/21/2020 — Московский Марафон — 2020
  • 09/16/2020 — Форум «Грани спорта-2020»
  • 09/03/2020 — День солидарности в борьбе с терроризмом.
  • 08/15/2020 — День физкультурника на стадионе ДЮСШ 15.08.20 г.
  • 07/31/2020 — «Спортивное лето» на 31.07.2020 г.
  • 07/30/2020 — «Спортивное лето» на 30.07.2020 г.
  • 07/29/2020 — «Спортивное лето» на 29.07.2020 г.
  • 07/28/2020 — «Спортивное лето» на 28.07.2020 г.
  • 07/27/2020 — «Спортивное лето» на 27.07.2020 г.
  • 07/24/2020 — «Спортивное лето» на 24.07.2020 г.
  • 07/23/2020 — «Спортивное лето» на 23.07.2020 г.
  • 07/22/2020 — «Спортивное лето» на 22.07.2020 г.
  • 07/21/2020 — «Спортивное лето» на 21.07.2020 г.
  • 07/20/2020 — «Спортивное лето» на 20.07.2020 г.
  • 07/17/2020 — «Спортивное лето» на 16.07.2020 г.
  • 07/16/2020 — «Спортивное лето» на 16.07.2020 г.
  • 07/15/2020 — «Спортивное лето» на 15.07.2020 г.
  • 07/14/2020 — «Спортивное лето» на 14.07.2020 г.
  • 07/13/2020 — «Спортивное лето» на 13.07.2020 г.
  • 07/10/2020 — «Спортивное лето» на 10.07.2020 г.
  • 07/09/2020 — «Спортивное лето» на 09.07.2020 г.
  • 07/08/2020 — «Спортивное лето» на 08.07.2020 г.
  • 07/07/2020 — «Спортивное лето» на 07.07.2020 г.
  • 07/06/2020 — «Спортивное лето» на 06.07.2020 г.
  • 07/03/2020 — «Спортивное лето» на 03.07.2020 г.
  • 07/02/2020 — «Спортивное лето» на 02.07.2020 г.
  • 06/30/2020 — «Спортивное лето» на 30.06.2020 г.
  • 06/29/2020 — «Спортивное лето» на 29.06.2020 г.
  • 06/26/2020 — «Спортивное лето» на 26.06.2020 г.
  • 06/25/2020 — «Спортивное лето» на 25.06.2020 г.
  • 06/23/2020 — «Спортивное лето» на 23.06.2020 г.
  • 06/22/2020 — «Спортивное лето» на 22.06.2020 г.
  • 06/19/2020 — «Спортивное лето» на 19.06.2020 г.
  • 06/18/2020 — «Спортивное лето» на 18.06.2020 г.
  • 06/17/2020 — «Спортивное лето» на 17.06.2020 г.
  • 06/16/2020 — «Спортивное лето» на 16.06.2020 г.
  • 06/15/2020 — Педагогический совет по итогам 2019-2020 учебного года
  • 06/15/2020 — «Спортивное лето» на 15.06.2020 г.
  • 06/12/2020 — «Спортивное лето» на 12.06.2020 г.
  • 06/11/2020 — «Спортивное лето» на 11.06.2020 г.
  • 06/10/2020 — «Спортивное лето» на 10.06.2020 г.
  • 06/09/2020 — «Спортивное лето» на 09.06.2020 г.
  • 06/08/2020 — «Спортивное лето» на 08.06.2020 г.
  • 06/05/2020 — «Спортивное лето» на 05.06.2020 г.
  • 06/04/2020 — «Спортивное лето» на 04.06.2020 г.
  • 06/03/2020 — «Спортивное лето» на 03.06.2020 г.
  • 06/02/2020 — «Спортивное лето» на 02.06.2020 г.
  • 06/02/2020 — «Спортивное лето» на 06.2020 г.
  • 06/01/2020 — «Спортивное лето» на 01.06.2020 г.
  • 06/01/2020 — 01.06.2020 г.
  • 06/01/2020 — 01.06.2020 г.
  • 06/01/2020 — 01.06.2020 г.
  • 06/01/2020 — Полезные интернет-ресурсы
  • 05/26/2020 — Первенства Москвы по регби
  • 02/28/2020 — Тестирование ГТО
  • 02/21/2020 — Детский турнир по футболу
  • 02/19/2020 — Турнир по баскетболу на Кубок ФСК»Биолог» г.о.Лосино- Петровский посвященный Дню Защитника Отечества среди юношей 2002- 2005 г.рождения.
  • 02/13/2020 — турнир по мини-футболу среди юношей 2011-2012г.р., посвященный Дню Защитника Отечества России
  • 02/07/2020 — Черноголовская лыжня 2020
  • 02/05/2020 — Открытый турнир по баскетболу среди девчонок и мальчишек 2006-2007 г.р.на КУБОК ФСК «Биолог»
  • 01/28/2020 — 28.01.2020 Товарищеская встреча по баскетболу среди обучающихся 2004-2005 г.р. ДЮСШ г.о. Лосино-Петровский и ДЮСШ «Восход» г. Фрязино,
  • 12/08/2019 — Турнир по регби, среди команд 2008 г.р.
  • 11/04/2019 — Футбольный матч
  • 11/03/2019 — Первый тур по пляжному регби
  • 10/26/2019 — Открытое Межмуниципальное первенство по плаванию
  • 10/18/2019 — Всероссийские соревнования по регби «Кубок Соколова»
  • 10/17/2019 — Тренерский совет
  • 06/12/2019 — Товарищеские встречи в честь празднования Дня России
  • 05/16/2019 — Тестирование ГТО
  • 05/11/2019 — Лес Победы
  • 05/09/2019 — Пробег 9 мая
  • 04/26/2019 — Летний фестиваль ГТО — 2 день
  • 04/22/2019 — Летний фестиваль ГТО
  • 04/20/2019 — Юбилейный субботник
  • 04/01/2019 — Тестирование нормативов ГТО
  • 03/24/2019 — Соревнования по лёгкой атлетике, г. Клин
  • 03/23/2019 — Единый день ГТО в Центре тестирования ГТО г.о. Лосино-Петровский
  • 03/16/2019 — Первенство г.Щелково по боксу
  • 03/16/2019 — Первенство Московской области по боксу
  • 03/08/2019 — Мини-регби среди команд детей 2007-2008 и 2009-2010 годов рождения
  • 02/28/2019 — ГТО по бегу на лыжах
  • 02/23/2019 — Открытом Первенстве СШ Щёлково и Щёлковского района.
  • 02/23/2019 — Соревнованиях по плаванию «Кашалот-Зима»
  • 02/23/2019 — Первенство РФСО «ЛОКОМОТИВ» по боксу
  • 02/23/2019 — «Первый песок 2019»
  • 02/16/2019 — Зональное Первенство Московской области (север) среди юношей и девушек
  • 02/14/2019 — Зимний фестиваль ГТО.
  • 02/03/2019 — III тур чемпионата по пляжному регби среди детских команд «Песчаная буря»
  • 02/03/2019 — Турнир на призы ассоциации любителей регби республики Марий Эл «Красный город»
  • 01/28/2019 — Тестирование ГТО в детском садике «Ивушка».
  • 01/27/2019 — Международный детско-юношеский турнир по регби «Непокоренный Ленинград».
  • 01/26/2019 — Соревнования по плаванию среди обучающихся МБУДО ДЮСШ г.о.Лосино-Петровский
  • 01/25/2019 — Тестирование ГТО.
  • 01/05/2019 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по футболу среди детских команд «Рождественские игры»
  • 01/05/2019 — Товарищеские встречи регбистов
  • 12/23/2018 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по футболу среди детских команд
  • 12/06/2018 — Всероссийская информационная акция по профилактике ВИЧ-инфекции
  • 12/03/2018 — Тестирование нормативов ГТО.
  • 11/04/2018 — День Народного единства
  • 10/26/2018 — КПН в отделении «Плавание»
  • 10/26/2018 — Муниципальный этап общешкольной Спартакиады по плаванию
  • 10/25/2018 — Беседа по вопросам ТБ и ЧС в отделении «Баскетбол»
  • 10/24/2018 — Спартакиада по плаванию
  • 10/21/2018 — Родительское собрание в отделение «Футбол»
  • 10/14/2018 — «ЦАРЬ ГОРЫ»-кросс лыжников
  • 10/13/2018 — Кросс лыжников в г.о. Фрязино
  • 10/07/2018 — День Московской области
  • 10/03/2018 — Всероссийские соревнования по регби «Кубок Соколова»
  • 09/22/2018 — Финал стритбола на Кубок Давида Берлина
  • 09/20/2018 — 20 сентября 2018 г. Соревнования по лёгкой атлетике Закрытие летнего сезона «Золотая осень 2018»
  • 08/11/2018 — Всероссийский турнир по уличному баскетболу «Оранжевый мяч» прошёл в Одинцове
  • 06/30/2018 — Фестиваль «Русский Мир»
  • 06/30/2018 — Фестиваль «Русский Мир»
  • 05/31/2018 — «Спорт выбирает – ЗОЖ»
  • 05/29/2018 — Летний фестиваль ВФСК «ГТО» среди обучающихся образовательных организаций Московской области
  • 05/28/2018 — Открытый турнир г.о.Лосино-Петровский по теннису
  • 05/19/2018 — День массового футбола
  • 05/13/2018 — II тур игр первенства Московской области по регби
  • 05/09/2018 — Легкоатлетический  пробег посвящённый 73-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.
  • 04/14/2018 — Товарищеская встреча по регби, посвящённое Празднику Труда
  • 04/08/2018 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по баскетболу среди юношей и девушек
  • 04/07/2018 — Всемирный день здоровья
  • 03/23/2018 — Открытый турнир по регби среди команд младших юношей 2005 гр. и 2006 гр
  • 03/11/2018 — Первенство г.о.Лосино-Петровский по волейболу среди женских команд
  • 11/11/2017 — 7 турнир по боксу на приз главы с.п. Островецкое
  • 10/22/2017 — Открытый турнир по регби среди команд 2006г.р на призы летчика-космонавта,героя России Максима Сураева
  • 09/29/2017 — Первенство Щелковского района по футболу среди юношей не старше 18 лет
  • 09/09/2017 — Кубок Берлина по стритболу 2017
  • 07/16/2017 — 16 сентября 2017 г. Всероссийский день бега «Кросс Нации»
  • 05/21/2017 — Открытие Летнего сезона приуроченное к Дню физкультурника (футбол)
  • 05/20/2017 — Открытие Летнего сезона приуроченное к Дню физкультурника (стритбол)
  • 05/20/2017 — Открытие Летнего сезона приуроченное к Дню физкультурника
  • 05/18/2017 — Товарищеская встреча по футболу, посвященная Дню памяти жертв СПИДа
  • 04/30/2017 — Открытый турнир по боксу, памяти Фролова А.Ю., трагически погибшем в Чечне
  • 04/13/2017 — Единый день приёма нормативов комплекса ГТО
  • 04/10/2017 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по баскетболу среди юношей и девушек
  • 03/27/2017 — Открытый турнир по футболу посвящённый «Дню Труда»
  • 03/27/2017 — Товарищеская встреча по регби посвященная «Дню Труда»
  • 03/20/2017 — Спортивное мероприятие посвященное годовщине присоединения Крыма к РФ
  • 03/20/2017 — Спортивное мероприятие посвященное годовщине присоединения Крыма к РФ
  • 03/20/2017 — Спортивное мероприятие посвященное годовщине присоединения Крыма к РФ
  • 03/18/2017 — Первенство Московской области по боксу
  • 03/11/2017 — Первенство города Ярославля по боксу
  • 03/05/2017 — Открытое Первенство по волейболу среди женских команд, посвященное Международному женскому дню 8 марта
  • 02/18/2017 — Лыжная гонка «Все на лыжи» среди жителей г.о. Лосино-Петровский
  • 02/13/2017 — Открытые соревнования Щелковского м.р. по лёгкой атлетике памяти ЗТР А.Н. Гойщик
  • 02/11/2017 — XXXV Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России»
  • 02/05/2017 — Турнир по регби на снегу
  • 02/01/2017 — Международный детский регбийный турнир «Непокорённый Ленинград»
  • 01/05/2017 — Открытое первенство среди детских и юношеских команд по футболу на снегу «Рождественские Игры»
  • 12/24/2016 — Открытый фестиваль Московской области «новогодняя лыжня»
  • 12/23/2016 — Сдача норм ГТО
  • 12/17/2016 — X традиционный турнир по боксу на призы Главы г.о.Лосино-Петровский
  • 12/13/2016 — Первенство Щелковского муниципального района по футболу 2016г среди юношеских команд
  • 12/05/2016 — Открытое первенство по баскетболу филиала «ГДКиС «МИР» среди юношей
  • 12/03/2016 — Турнир по боксу «Открытый ринг»
  • 11/30/2016 — Открытый турнир по боксу на Кубок Главы п.Медвежье-Озерское
  • 11/21/2016 — Всероссийский состязания по боксу «Олимпийские надежды»
  • 11/11/2016 — Турнир по футболу «Кубок Кубани 2016»
  • 11/03/2016 — Товарищеская встреча по баскетболу г.Фрязино
  • 11/01/2016 — Презентация ГТО
  • 10/30/2016 — Открытый турнир по баскетболу г.Домодедово
  • 10/29/2016 — Открытое первенство города Ярославля по боксу на призы главы территориальной администрации Кировского и Ленинского районов мэрии города Ярославля.
  • 10/25/2016 — Сдача норм ГТО
  • 10/17/2016 — Открытое Первенство КДЮСШ г.Фрязино
  • 10/17/2016 — О проведении единого дня ГТО в «Московской областной энергосетевой компании» Лосино-Петровские электрические сети».
  • 10/09/2016 — Открытый кубок г.о.Электросталь по боксу, посвященному  памяти основателя города Н.А.Второва
  • 10/06/2016 — XV детский турнир «Кубок ЗЕНИТА по регби»
  • 10/05/2016 — XV детский турнир «Кубок ЗЕНИТА по регби»
  • 09/27/2016 — Празднование Дня  рождения Московской области
  • 09/25/2016 — Московский Марофон — 2016
  • 09/19/2016 — Учащиеся отделения лёгкой атлетики сдали нормативы ГТО
  • 09/10/2016 — Турнир по футболу памяти Ю.П.Иванова среди юношей 1999-00 гг.р.
  • 08/27/2016 — Зональный этап турнира по уличному баскетболу на Кубок имени Давида Яковлевича Берлина. г.Долгопрудный
  • 08/23/2016 — Летний фестиваль ГТО
  • 08/13/2016 — День физкультурника
  • 06/12/2016 — Турнир по регби-8 (среди юношеских команд 2005-2006г.р.,) посвящённый Дню России
  • 06/04/2016 — XXI открытый международный турнир по стритболу «Чистая победа» посвящённый Дню России
  • 05/23/2016 — Турнир по баскетболу в г. Фрязино среди юношей
  • 05/08/2016 — IV Все российские соревнования класса «Б» по боксу «Виктория» среди женщин и девушек посвященные  Дню Победы.
  • 05/01/2016 — Товарищеская встреча по баскетболу с командой г.Пушкино среди юношей 2000 г.р. и ст.
  • 04/16/2016 — Открытые квалификационные соревнования по боксу на призы КДЮСШ г.Фрязино.
  • 04/13/2016 — Визит известной российской фигуристки
  • 04/11/2016 — Единый день ГТО, приуроченный ко Всемирному дню здоровья
  • 04/04/2016 — Первенство по баскетболу городского округа Лосино-Петровский среди юношей 2002 г.р. и мл.
  • 04/03/2016 — XXIV Международный мемориал  Н.Ф.Королёва по боксу
  • 02/27/2016 — Зимний фестиваль ВФСК «ГТО», посвященного 85-летию отечественного комплекса ГТО, 27.02.2016 г.
  • 02/27/2016 — Открытый турнир г.п. Щёлково по боксу «Открытый ринг»
  • 02/25/2016 — Фестиваль ГТО или школьные «Весёлые старты»
  • 02/10/2016 — Первенство Московской области по боксу среди юношей 2002-2003 гг.рождения
  • 02/08/2016 — Турнир по футболу на снегу среди мужских команд г.о.Лосино-Петровский.
  • 02/01/2016 — Зональное первенство Московской области по боксу среди юношей 2002-2003гг. рождения.
  • 01/26/2016 — Совещание Центра тестирования ГТО г.о.Лосино-Петровский 25.01.2016 г.
  • 01/26/2016 — Футбольный турнир дворовых команд «Рождественские игры»
  • 01/26/2016 — Первенство Московской области среди юниоров (1997-1998гг.р.)  по лёгкой атлетике 2016 г.
  • 01/20/2016 — Первенство Московской области по боксу
  • 12/19/2015 — Открытый турнир по боксу на призы главы городского округа Лосино-Петровский
  • 12/08/2015 — Товарищеский турнир с баскетбольной командой 2004-05 гг.р СДЮШОР г.Ногинска.
  • 12/07/2015 — Первенство Щёлковского муниципального района по лёгкой атлетике 2015 г.
  • 11/10/2015 — Международный турнир по футболу  «Turkish Tour of Champions» — «Турецкий тур чемпионов»
  • 11/01/2015 — Открытое первенство МУ ДО «КДЮСШ г.Фрязино» по боксу, посвященному  «ДНЮ ГОРОДА ФРЯЗИНО».  
  • 10/22/2015 — Министр физической культуры и спорта Московской области Роман Терюшков посетил  ДЮСШ г.о. Лосино-Петровский.
  • 10/09/2015 — 19.09.2015 года команда отделения «Футбол» ДЮСШ г.о.Лосино-Петровский приняла участие в спортивно массовом мероприятии «День спорта Московской области»
  • 10/09/2015 — 19.09.2015 года команда отделения «Баскетбол» ДЮСШ г.о.Лосино-Петровский приняла участие в спортивно массовом мероприятии «День спорта Московской области»
  • 09/02/2015 — 12 сентября в городском округе Лосино-Петровский прошла высадка деревьев в рамках Акции «Наш лес. Посади свое дерево», которой еще 8 сентября дал старт глава го
  • 08/10/2015 — 8 августа вся наша страна отмечала День Физкультурника, кроме этого в этот день по всей стране проходила Всероссийская акция «Оранжевый мяч».
  • 06/20/2015 — Открытый кубок по боксу на призы главы управы Северное Бутово
  • 05/16/2015 — Турнир по боксу, посвященного Памяти Мастера спорта СССР Петра Ивановича Захаркина. 
  • 05/10/2015 — Соревнования по СТРИТБОЛУ в рамках проведения Открытого спортивно-массового мероприятия, посвященного Дню Победы
  • 05/09/2015 — Легкоатлетический  пробег  посвящённый 70-летию Победы
  • 05/01/2015 — Зональный этап соревнований по баскетболу среди девушек VII летней Спартакиады учащихся Московской области.
  • 04/15/2015 — С 1 апреля футбольные команды ДЮСШ начали подготовку к спортивному сезону 2015 года на искусственном поле Курорт Парк «СОЮЗ»
  • 04/13/2015 — VII — я Летняя Спартакиада учащихся Московской области в Павловском Посаде 10 апреля
  • 04/05/2015 — Открытый турнир по баскетболу «Весна-2015» среди юношей 1998-2000 г.р. на призы ГДК и С «МИР»
  • 04/02/2015 — Открытый турнир на Кубок г.п. Щёлково по баскетболу
  • 04/02/2015 — Товарищеская встреча с баскетбольной командой учащихся п. Монино
  • 04/01/2015 — Турнир по боксу «Посвященный кавалеру ордена мужества (посмертно) Фролову Александру Сергеевичу и 70-летию Победы в Великой Отечественной войне.
  • 03/23/2015 — Субботник 21 марта 2015 ДЮСШ
  • 03/20/2015 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по баскетболу, среди юношей 2002-2004 гг.р.
  • 02/24/2015 — Межрегиональный турнир по боксу в Павловском Посаде.
  • 11/25/2014 — Открытый турнир городского поселения Щёлково по боксу
  • 11/11/2014 — Открытый турнир по баскетболу «Золотая осень» среди юношей 1998-2000 г.р. на призы ГДК и С «МИР»
  • 11/11/2014 — II межрегиональный турнир по боксу «Кубок Федерации» на призы Павлово-Посадской районной Федерации бокса
  • 11/10/2014 — Кубок МУ ГПЩ «Центр физической культуры и массового спорта» 2014
  • 11/06/2014 — Международный турнир » PULAWY CUP 2014 » (Польша). И вновь третьи!
  • 11/01/2014 — Международный турнир » PULAWY CUP 2014 » (Польша)
  • 10/31/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА ГРУППА «В»
  • 10/23/2014 — XI турнир по боксу памяти мастера спорта СССР Виктора Григорьева
  • 10/15/2014 — Первенство Московской области по футболу между детскими командами 2003 года рождения
  • 10/13/2014 — Открытый кубок по боксу, посвященный памяти основателя Электростали Николая Александровича Второва
  • 10/07/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА ГРУППА «В»
  • 10/05/2014 — Открытая тренировка сборной России по футболу
  • 09/27/2014 — Финальный этап соревнований Московской области по стритболу (уличному баскетболу) на кубок заслуженного тренера СССР и России Давида Берлина на Фонтанной площад
  • 09/26/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА ГРУППА «В»
  • 09/23/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА
  • 09/01/2014 — Турнир по уличному баскетболу в Щёлково (30 августа 2014 года)
  • 08/13/2014 — День физкультурника 2014.
  • 08/09/2014 — День физкультурника 2014. Наши легкоатлеты в Подольске.
  • 08/08/2014 — Региональный этап турнира по уличному баскетболу «Оранжевый мяч»
  • 07/01/2014 — XXV Всероссийский олимпийский день
  • 06/10/2014 — Новый тренер-преподаватель
  • 06/10/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА
  • 05/28/2014 — Открытое Первенство городского поселения Одинцово по боксу, посвященное памяти Заслуженного тренера России Григорьева А.В.
  • 05/27/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА
  • 05/19/2014 — Турнир по баскетболу посвящённый Дню Победы
  • 05/12/2014 — Открытый турнир по волейболу среди юношей не старше 1997 г.р., посвящённый Дню Победы
  • 05/08/2014 — Турнир по боксу, посвящённый Памяти мастера спорта Петра Ивановича Захаркина
  • 04/28/2014 — КАЛЕНДАРЬ ИГР ПЕРВЕНСТВА МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ЮНОШЕСКИХ КОМАНД 1997, 1999 г.р.
  • 04/17/2014 — Фотоотчёт о поездке в Анапу
  • 04/14/2014 — Открытое Первенство МОУ ДОД «КДЮСШ г. Фрязино» по боксу
  • 04/02/2014 — Смена беги за мной
  • 03/31/2014 — Городской зимний турнир по футболу среди мальчиков 2002-2003 г.р.
  • 03/25/2014 — Открытый городской турнир по баскетболу МУ ГПЩ «Центр физической культуры и массового спорта»
  • 02/24/2014 — Открытый зимний турнир КДЮСШ по боксу «СНЕЖИНКА».
  • 02/18/2014 — Турнир по боксу, посвящённый 25-летию вывода советских войск из Афганистана.
  • 02/14/2014 — Глава городского округа Лосино-Петровский Липатёнков Вячеслав Борисович посетил занятие ДЮСШ.
  • 02/07/2014 — Первенство Московской области по боксу 2014.
  • 12/27/2013 — Турнир по боксу на Кубок Главы г.о. Лосино-Петровский.
  • 12/25/2013 — И вновь победы.
  • 12/17/2013 — Отчет об участии учащихся ДЮСШ г.о. Лосино-Петровский в Открытом кубке Главы Монино по мини-футболу среди юношей.
  • 12/23/2012 — XXV открытый турнир по баскетболу памяти В.М. и А.В. Егоровых в рамках программы «Содружество»
  • 12/22/2012 — Открытый новогодний турнир Звёздного городка по баскетболу

Посещение бассейна: справка и правила, фото / Посещение бассейна: польза и противопоказания, видео-инструкция

Рано или поздно каждый, ну или практически каждый, задается целью начать посещать бассейн. В том, что такое похвальное желание появляется нет ровным счетом ничего удивительного, ведь разовое посещение любого бассейна, а уж тем более регулярное дает достаточно много очевидных преимуществ. Итак, почему нужно начать посещать бассейн хотя бы два раза в неделю?

Визит в центр с бассейном – отличный вариант досуга. Действительно, что может быть лучше, чем провести несколько десятков минут в освежающей прохладной воде? Такое удовольствие для всей семьи особенно порадует детей, которые очень любят плескаться.

Кроме того, это неплохая возможность заняться спортом. Пожалуй, не для кого ни секрет, что во время плавания работает большая группа мышц. Конечно же, мы не можем плавать, не напрягаясь и не расходуя энергию. Регулярные сеансы в бассейне – это хорошая альтернатива занятиям по каким-либо вилам спорта или физическим упражнениям.

Регулярные визиты в бассейн положительно влияет на здоровье. Нет ничего удивительного в том, что очень многие люди чувствуют себя намного лучше после посещения бассейна. Вода, так же как и регулярные физические нагрузки и упражнения, положительно сказывается на самочувствии. Купание и простые упражнения в воде помогут предотвратить опасные заболевания, а также просто улучшить общее самочувствие. Результат можно увидеть уже после одного раза в неделю. Многим это позволяет надолго забыть о головных болях, а также о боле в спине.

Это предоставит хорошую возможность научиться плавать. Конечно же, никто не рождается с навыком профессионального пловца. У многих детей есть даже паническая боязнь воды, и они, разумеется, не умеют плавать. В летний сезон такие ребята нередко чувствуют себя неловко уже потому, что они не могут сполна насладиться всеми прелестями моря. Занятия в центре с бассейном решают эту проблему, ведь там каждый сможет научиться плавать.

Регулярное посещение центра позволит развиваться профессионально. Может, эта планка будет привлекательна далеко не для всех, но большинство талантливых и способных пловцов раскрыли свой потенциал именно благодаря тому, что регулярно посещали бассейн несколько раз в месяц. Так что для кого-то такой досуг может сыграть решающую роль в жизни, что тоже очень неплохо.

Что нужно сделать, чтобы начать посещать бассейн?

На самом деле от появившегося желания посещать бассейн до его воплощения в реальность любого человека отделяет всего несколько шагов.

  • Нужно определить свободное время, которое вы будете регулярно отводить для этого. Несмотря на полезность этого дела, это все-таки отдых, досуг, на который нужно отводить свободное, а не рабочее время.
  • Далее нужно получить справку из больницы, которая подтверждает ваше состояние здоровья. Это одно из правил любого бассейна: важно, чтобы у вас не было никаких заболеваний, чтобы не навредить здоровью окружающих.
  • Нужно оформить абонемент для визитов в бассейн. Это позволит вам неплохо сэкономить на ваших визитах в бассейн-центр, а также посещать бассейн именно столько раз в месяц, сколько вы хотите. Порой, оформление абонемента – дело необязательное, но тогда придется платить каждый раз за посещение, а это не очень выгодно.

Правила посещения бассейна

У каждого бассейна, а точнее у каждого центра, есть свои правила посещения. Их может быть очень много, и они могут достаточно сильно отличаться друг от друга. Но все эти правила очень важно соблюдать, потому что прежде всего их создатели руководствовались мерами безопасности. Несмотря на различия между собой, у правил есть и общие черты. К примеру, большинство заведений затрагивают следующие моменты:

Абонементы и все, что с ними связано. Здесь может говориться о стоимости абонемента, требованиях, которые необходимо выполнить перед приобретением, сроках действия абонемента, продолжительности сеанса, акциях, льготах и скидках. К примеру, от того, будете вы посещать бассейн два или три раза в неделю, могут зависеть условия, на которых вы будете приобретать абонемент. Есть множество других нюансов, которые могут быть связаны с абонементами, о них сегодня мы говорить не будем. Но будет очень не лишим хорошо познакомиться с правилами того заведения, услугами которого вы собираетесь пользоваться.

Различные моменты, связанные с переносом занятий. Одни центры могут относиться к этому очень лояльно и переносить занятия по первой просьбе своих клиентов. Для других перенос и вовсе будет неприемлем.

Третьи будут просить дополнительные справки и документы, подтверждающие основательность пропусков. Словом, правила бывают разные, поэтому лучше познакомиться с ними заранее.

Указания по поводу того, что нужно сделать перед тем, как погрузиться в воду. Здесь тоже может быть множество нюансов. Они затрагивают моменты о том, где должна храниться одежда, в каком виде можно купаться, какую роль в этом всем играет инструктор. Говориться также о необходимости предварительно принять душ. В некоторых центрах можно купаться только с разрешения и только в присутствии инструктора. Другие же предлагают более лояльные условия.

Правила занятий на воде. Этот список, пожалуй, бывает самым обширным и самым разнообразным. Все начинается с шапочек и купальных костюмов, а заканчивается сводом некоторых категорических запретов. Условия могут быть абсолютно разными. В некоторых случаях нужно пользоваться исключительно индивидуальной дорожкой и всегда держаться правой стороны. В других центрах требования будут куда менее категоричны. Отличаться будут и санкции, применяемые к нарушителям.

Особенности посещения несовершеннолетними. Список правил, связанных с этим вопросом, также порой отличается своей внушительностью. Оно и понятно, детское купание, как правило, всегда связано с большим риском и большой ответственностью. Требования, предъявляемые к ребенку и его родителям, во многом зависят от возраста ребенка. Некоторые дети (например, подростки) уже могут купаться без родителей, а вот малышам разрешается посещать бассейн только с родителями.

Завершает список правил обычно не менее внушительный список тем, кому нельзя посещать бассейн. Связаны такие запреты, конечно же, с медицинскими противопоказаниями. Такие противопоказания могут быть относительными, на которые администрация может в порядке исключения закрыть глаза, а могут быть абсолютными, с которыми уже ничего поделать нельзя. К абсолютным, например, относится туберкулез или эпилепсия, а к относительным – сахарный диабет или бронхиальная астма.

Конечно, несмотря на то, что правила могут быть разными, у них есть общие черты: они все созданы для комфорта и, что более важно, для безопасности. И не важно, собираетесь вы посещать бассейн два или три раза в неделю, вам нужно соблюдать все эти правила. Подводя итоги, можно сказать, что посещение центров с бассейном – это здорово, и было бы неплохо каждому начать с хотя бы одного раза в неделю.

Кому противопоказаны занятия плаванием в бассейне? | Красота и здоровье

Плавать не только можно, но даже нужно! Вы станете более крепким и здоровым, улучшите осанку, укрепите сердце, скинете лишние килограммы. Занятия плаванием рекомендованы тем, кто имеет проблемы с нервной системой, страдает от стресса и депрессии. Благодаря плаванию существенно улучшается психологическое и эмоциональное состояние человека.

К сожалению, у таких полезных для здоровья занятий есть противопоказания. При некоторых заболеваниях они могут стать причиной ухудшения самочувствия больного, привести к обострению недуга.

Кому медики не рекомендуют посещать бассейн? В каких случаях занятия плаванием могут причинить вред здоровью?

1. Нежелательно посещать бассейн во время, когда вы страдаете инфекционными заболеваниями, а также в периоды обострения хронических болезней. Медики называют это главным противопоказанием к занятиям плаванием. При инфекционных недугах вы не только рискуете ухудшить собственное самочувствие, но и заразить других людей, посетивших бассейн. Многие хронические недуги также требуют отказа от плавания. Речь идет, к примеру, о цистите. Посещать занятия в бассейне в период обострения нельзя, это может привести к серьезным осложнениям.

2. От посещения бассейна следует отказаться людям со злокачественными новообразованиями, поскольку врачи не рекомендуют в таком положении давать организму физическую нагрузку, какой является плавание. Занятия в бассейне могут ухудшить картину заболевания. Поэтому людям, страдающим онкологией, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы выяснить, допустимы ли в их случае занятия плаванием. Есть вероятность, что к кратковременным водным занятиям больного можно будет допустить.

Фото: Depositphotos

3. Занятия плаванием противопоказаны людям, страдающим сердечными недугами: аритмией, стенокардией, сердечной недостаточностью. В некоторых случаях, касающихся сердечных недугов, плавание может быть назначено врачом в качестве реабилитационной меры.

4. Вас не допустят к занятиям в бассейне при наличии кожных болезней. Речь идет о заболеваниях, вызванных грибками, и экземе. Вода, содержащая хлор, может ухудшить состояние кожных покровов. Кроме того, такой человек представляет опасность для других посетителей бассейна, поскольку эти болезни заразны.

5. Следует с осторожностью посещать бассейн аллергикам, поскольку хлорированная вода тоже является аллергеном.

6. При некоторых заболеваниях глаз тоже не рекомендованы занятия плаванием в условиях бассейна. Необходима консультация у офтальмолога!

7. Нельзя посещать бассейн, если имеются открытые раны на теле. Велик риск подхватить инфекцию. Это же касается женщин во время менструации. Гигиенические тампоны не помогут защититься от инфекций.

Если у вас есть хоть одно из перечисленных выше противопоказаний, откажитесь от посещения бассейна! Занятия плаванием при наличии этих проблем со здоровьем не пойдут вам на пользу.

Обязательно получите консультацию у своего лечащего врача, чтобы знать наверняка, не представляют ли угрозы вашему здоровью занятия плаванием в условиях бассейна. Возможно, щадящий режим таких занятий вам будет разрешен.

Что еще почитать по теме?

Насколько полезно для детей плавание?
Плавание. При каких заболеваниях помогает бассейн?
Уроки плавания. Как научиться держаться на воде?

Когда ребенку нельзя ходить в бассейн?

Для занятий плаванием и акватерапией в бассейне существует перечень противопоказаний, при которых посещение бассейна невозможно, и ограничений, при которых к посещению бассейна следует подходить с осторожностью. Список противопоказаний и ограничений для занятий в воде содержит состояния и заболевания, при которых плавание, нахождение в воде, физические нагрузки, контакт с другими лицами, возможное заражение воды в бассейне могут нанести вред жизни и здоровью ребенка или послужить причиной для причинения ущерба здоровью и благополучию третьих лиц.


Абсолютные противопоказания для посещения бассейна

  • Риск аспирации (вдыхания) воды через дефекты рта и носа, открытую трахеостому.
  • Отсутствующий кашлевой рефлекс.
  • Назогастральный зонд или гастростома.
  • Колостома, уростома, илеостома.
  • Поврежденная, мацерированная кожа, незажившие раны.
  • Инфекционные кожные болезни, сыпи, контактный дерматит, экзема, псориаз.
  • Повышенная чувствительность к хору и его соединениям.
  • Паразитарные заболевания (головные вши).
  • Недержание мочи или кала, диарея.
  • Инфекционные заболевания дыхательных путей (простуда, грипп, туберкулез).
  • Частые воспалительные заболевания наружного уха.
  • Кишечные инфекции, гепатит, носительство возбудителей инфекционных заболеваний.
  • Декомпенсированное сердечно-сосудистое или легочное неинфекционное заболевание.
  • Иммунодефицит.
  • Привычный вывих сустава, повреждение связочного аппарата и капсул суставов.
  • Нарушенная терморегуляция (например, при рассеянном склерозе).
  • Эпилепсия.
  • Инсулинозависимый диабет.
  • Стенокардия напряжения.
  • Тромбоз глубоких вен.
  • Вегетативная дисрефлексия.
  • Ортостатическая гипотензия.
  • Активное воспаление суставов (ревматоидный артрит).
  • Состояние дегидратации.
  • Лихорадочное состояние.
  • Судорожные состояния.
  • Прием мочегонных средств.
  • Посещение гемодиализа, прохождение химиотерапии.
  • Страх воды.
  • Слабоумие.
  • Культуральные и религиозные барьеры к нахождению в купальном костюме в бассейне с представителями противоположного пола.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ПО ДОПУСКУ В БАССЕЙН ДЕТЕЙ С ОПРЕДЕЛЕННЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

В: Я сама врач и хорошо лечила моего ребенка, и его понос вчера прекратился. Можно ли вести его в бассейн?
О: Нет. Для предупреждения заражения воды в бассейне трудно подающимися лечению возбудителями кишечных инфекций, таких как Криптоспоридум, рекомендуется выждать не менее 2-х недель после восстановления нормального стула, прежде чем вести ребенка в бассейн.

В: Можно ли вести ребенка с кашлем или выделениями из носа в бассейн, если у него нет повышенной температуры?
О: Нет, нельзя. Влажная среда бассейна и способствует быстрому распространению возбудителей респираторных инфекций как воздушно-капельным, так водным и контактным путями. Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок заразил других малышей?

В: У моего ребенка инсулинозависимая форма диабета. Почему вы не рекомендуете ему посещать бассейн?
О: Физическая нагрузка в воде может привести к быстрому падению уровня глюкозы в крови.

Взвесить все риски и оценить баланс пользы от занятий в бассейне для ребенка и потенциальных рисков поможет консультация врача в нашем медицинском центре.


КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ?

Задать любые вопросы и записаться на занятия в бассейне можно круглосуточно по телефону +7 (812) 331-74-78.

Читайте также:

Акватерапия — Физиопедия

Гидротерапия (акватерапия) — это любое действие, выполняемое в воде для помощи в реабилитации и восстановлении, например, после тяжелых тренировок или серьезных травм. [1] [2] Это форма упражнений в теплой воде, популярная среди пациентов с неврологическими и опорно-двигательными заболеваниями. [3] Целями этой терапии являются расслабление мышц, улучшение подвижности суставов и уменьшение боли. [4] Эта терапия используется уже тысячи лет.

Физиотерапевты часто проводят гидротерапию в реабилитационных центрах. Удовлетворенность клиентов и приверженность этой форме упражнений часто высоки. Терапевтический эффект часто усиливается социальной обстановкой сеанса.

Необходимо внимательно следить за гигиеной и инфекционным контролем.

Физические свойства воды [править | править источник]

Как и другие формы вещества, вода имеет определенные физические свойства, которые включают массу, вес, плотность, относительную плотность, плавучесть, гидростатическое давление, поверхностное натяжение, преломление и отражение. [5] [6]

Из физических законов воды, которые физиотерапевт должен понимать и применять при проведении водной терапии, наиболее важными являются плавучесть и гидростатическое давление. Оказываемое боковое давление и эффект плавучести вместе создают ощущение невесомости. [5]

Плавучесть

[7] [править | править источник]

Плавучесть — это сила, воспринимаемая как восходящая тяга, которая действует в направлении, противоположном силе тяжести.Таким образом, на тело в воде действуют две противоположные силы. Когда вес плавающего тела равен весу вытесняемой жидкости, а центры плавучести и тяжести находятся на одной вертикальной линии, тело удерживается в устойчивом равновесии. [6] Если центры не находятся на одной вертикальной линии, две силы, действующие на тело, заставят его опрокинуться, пока оно не достигнет положения устойчивого равновесия.

Гидростатическое давление

[7] [редактировать | править источник]

Молекулы жидкости напирают на каждую часть площади поверхности погружаемого тела.Закон Паскаля гласит, что давление жидкости одинаково действует на все участки поверхности погруженного тела, покоящегося на заданной глубине. Давление увеличивалось с увеличением плотности жидкости и ее глубины. Это означает, что опухоль будет легче уменьшаться, если упражнения выполнять глубоко под поверхностью воды, где можно использовать повышенное давление. [6]

Место гидростатического давления снаружи тела вызывает снижение артериального давления (АД) на периферии и повышение АД в сердце и вокруг него.Это может вызвать потенциальные проблемы, например, у клиентов с хронической сердечной недостаточностью (ХСН) и ишемической болезнью сердца (ИБС), и это необходимо учитывать. Чем больше глубина, тем сильнее будут изменения, описанные выше. [8]

Физиологические эффекты водной терапии объединяют эффекты, вызываемые горячей водой бассейна, с эффектами упражнений. Степень воздействия зависит от температуры воды, продолжительности процедуры, а также от типа и тяжести упражнений. [5]

Физиологические эффекты упражнений в воде аналогичны физическим упражнениям на суше. Кровоснабжение работающих мышц увеличивается, тепло выделяется с каждым химическим изменением, происходящим во время сокращения, и температура мышц повышается. В мышцах наблюдается повышенный метаболизм, в результате чего повышается потребность в кислороде и увеличивается выработка углекислого газа. Эти изменения усиливают аналогичные изменения, вызванные теплом воды, и оба вносят свой вклад в окончательный эффект.Диапазон движений в суставах либо сохраняется, либо увеличивается, а сила мышц увеличивается. [6]

Во время погружения физиологические эффекты аналогичны эффектам, вызываемым любой другой формой тепла, но менее локализованы. Повышение температуры тела неизбежно, потому что тело получает тепло от воды и от всех сокращающихся мышц, выполняющих упражнения. Когда кожа нагревается, поверхностные кровеносные сосуды расширяются, и периферическое кровоснабжение увеличивается.Кровь, текущая по этим сосудам, нагревается, и за счет конвекции температура нижележащих структур повышается. [6]

Относительно умеренный нагрев воды снижает чувствительность сенсорных нервных окончаний, и мышечный тонус снижается, когда мышцы согреваются проходящей через них кровью. [6]

  • Снимает боль и мышечный спазм [6]
  • Для релаксации [6]
  • Для сохранения или увеличения диапазона движения суставов [5]
  • Для восстановления парализованных мышц [5]
  • Для укрепления слабых мышц и развития их силы и выносливости. [6]
  • Для поощрения ходьбы и других функциональных и развлекательных мероприятий. [5]
  • Для улучшения кровообращения (трофического состояния кожи) [6]
  • Чтобы дать пациенту поддержку и уверенность в выполнении своих упражнений, тем самым улучшая его моральный дух. [6]
  • Тепло воды блокирует ноцицепцию, воздействуя на тепловые рецепторы и механорецепторы, тем самым влияя на сегментарные механизмы позвоночника. [3]
  • Теплая вода положительно стимулирует кровоток, что приводит к расслаблению мышц [3] .
  • гидростатический эффект может облегчить боль за счет уменьшения периферических отеков и ослабления активности симпатической нервной системы. [3]

Исследование Ahmed SAMHAN et al. предполагает, что контролируемые водные упражнения эффективно улучшают мышечную силу, утомляемость, качество жизни и активность кожных заболеваний, чем наземные упражнения у детей с ювенильным дерматомиозитом [9] .

Серьезные противопоказания Абсолютные противопоказания
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Сердечно-легочная болезнь
  • Диабетик
  • Нарушение равновесия
  • История CVA, эпилепсии
  • Недержание мочи
  • Лабиринтит
  • холодная
  • Грипп
  • Лихорадка
  • кожные заболевания
  • Химическая аллергия (хлор)
  • Инфекционные болезни
  • Гепатит
  • Трахеотомия
  • Инфекция мочевыводящих путей
  • Серьезная эпилепсия
  • Недержание мочи
  • Открытые раны
  • Недавно операция
  • Hydrophoby

Разница между водными упражнениями и бальнеотерапией [править | править источник]

Бальнеотерапия — это гидротерапия, но без физических упражнений, также называемая «санаторно-курортной терапией».Он часто используется в альтернативной медицине как лекарство от болезней и очень популярен для лечения всех типов артрита. [3]

Существует не так много исследований, описывающих разницу в терапевтических эффектах между водными упражнениями и бальнеотерапией без упражнений. В следующей обзорной статье «Эффективность водных упражнений и бальнеотерапии» результаты показывают, что водные упражнения оказали незначительное значительное влияние на уменьшение боли, улучшение функций, качество жизни и психическое здоровье.По сравнению с бальнеотерапией, упражнения в воде более эффективны для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, чем пассивное погружение. Долговременных эффектов нет, поэтому, чтобы болезнь оставалась стабильной, необходимо часто заниматься водными упражнениями.
Неясно, каков именно эффект бальнеотерапии при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, потому что исследования с этим предметом имеют низкое методологическое качество, что затрудняет определение индивидуального эффекта от этой терапии. [4]

Примеры альтернативных методов

[11] гидротерапии [править | править источник]

«Метод Ватсу» [править | править источник]

Также называемый «водным шиацу», представляет собой комбинацию акватерапии и шиацу. Вацу основывается на растяжении тела в поддерживающей, расслабляющей среде теплой воды. Помимо физического аспекта, во время этой терапии большое значение также имеет психологический аспект. Метод Ватсу оказывает общее расслабляющее и успокаивающее действие, снимает мышечное напряжение и стимулирует все системы и органы тела, питая поток энергии. [11]

«Метод плохого кольца Рагаз» [править | править источник]

Это подход к водному лечению, основанный на проприоцептивном нервно-мышечном облегчении.

«Метод Фельденкрайза» [править | править источник]

Этот метод способствует обучению людей качеству их движений и тому, как двигаться без усилий, легко и эффективно. [12]

«Метод Холливика» [править | править источник]

В этом методе используется целостный подход с использованием акватерапии в качестве учебного мероприятия для всех людей, особенно с физическими проблемами или трудностями в обучении, чтобы они могли уверенно двигаться самостоятельно и стать частью группы, включающей занятия в воде. [13]

«Метод Бурденко» [править | править источник]

Метод водной терапии, разработанный с учетом 6 правил фитнеса: силы; гибкость; баланс; координация, выносливость и скорость. Его рекламируют как отличный способ восстановиться после травмы или операции. [14]

Making Waves: How to Start an Aquatic Therapy Program

http: //www.healthtranslations.vic.gov.au/bhcv2/bhcht.nsf/PresentDetail?Open&s=Hydrotherapy_exercise_cue_cards

  1. ↑ Bartels et al., Водные упражнения для лечения остеоартрита коленного и тазобедренного суставов (Обзор), Кокрановская библиотека 2007, выпуск 4 (Уровень доказательности: 1A)
  2. ↑ Лори Т. Броуди, Паула Р. Гейгл (2009) Водные упражнения для реабилитации и обучения. Соединенные Штаты Америки: кинетика человека.
  3. 3,0 3,1 3,2 3,3 3.4 Kamioka H, ​​Tsutani K, Okuizumi H, Mutoh Y, Ohta M, Handa S, Okada S, Kitayuguchi J, Kamada M, Shiozawa N, Honda T. Эффективность водных упражнений и бальнеотерапии: краткое изложение систематических обзоров на основе рандомизированных контролируемые испытания водной иммерсионной терапии. Журнал эпидемиологии. 2010, 5 января: 0

    0113-.
  4. 4,0 4,1 Эверсден Л., Мэггс Ф., Найтингейл П., Джобанпутра П. Прагматичное рандомизированное контролируемое исследование гидротерапии и наземных упражнений на общее самочувствие и качество жизни при ревматоидном артрите.BMC опорно-двигательного аппарата. 2007 декабрь; 8 (1): 23.
  5. 5,0 5,1 5,2 5,3 5,4 5,5 Даффилд М.Х. (1969) Упражнения в воде. Балтимор: Компания Уильямс и Уилкинс.
  6. 6.00 6.01 6.02 6.03 6.04 6.05 6.06 6.07 6.08 6.09 6.10 Sport 6.09 6.10. ).Бельгия: Клувер
  7. 7,0 7,1 Джоан М. Кури. (1996) Программа водной терапии: Руководство по ортопедической реабилитации. Соединенные статистические данные Америки: Кинетика человека.
  8. ↑ Мерри Дж. Преимущества и проблемы водных упражнений для пациентов с сердечно-сосудистой реабилитацией (докторская диссертация). [1]
  9. ↑ Самхан А., Мохамед Н., Эльнаггар Р., Махмуд В. Оценка клинических эффектов водных упражнений в лечении детей с ювенильным дерматомиозитом: контролируемое перекрестное испытание 2×2.Архив ревматологии. 2020 1 марта; 35 (1): 097-106.
  10. ↑ Лори Т. Броуди, Паула Р. Гейгл (2009) Водные упражнения для реабилитации и обучения. Соединенные Штаты Америки: кинетика человека.
  11. 11,0 11,1 Мееузен Р. (2003) Sportrevalidatie: Aquatherapie (deel 1). Бельгия: Клувер
  12. ↑ Neuroaquatics. Фельденкрайза. Доступно по адресу: http://www.neuroaquatics.com.au/feldenkrais (последний доступ 21 февраля 2019 г.)
  13. ↑ Aquabalance. Концепция Halliwick.Доступно по адресу: http://aqua4balance.com/aquatic-exercises/halliwick-concept.html (дата обращения 21.2.19)
  14. ↑ CanyonRanch. Водные упражнения Бурденко. Доступно по адресу: https://www.canyonranch.com/tucson/explore-experiences/aquatic-experiences/burdenko-water-exercise/ (последнее посещение — 21 февраля 2019 г.)

Акватерапия — Физиопедия

Гидротерапия (акватерапия) — это любое действие, выполняемое в воде для помощи в реабилитации и восстановлении, например, после тяжелых тренировок или серьезных травм. [1] [2] Это форма упражнений в теплой воде, популярная среди пациентов с неврологическими и опорно-двигательными заболеваниями. [3] Целями этой терапии являются расслабление мышц, улучшение подвижности суставов и уменьшение боли. [4] Эта терапия используется уже тысячи лет.

Физиотерапевты часто проводят гидротерапию в реабилитационных центрах. Удовлетворенность клиентов и приверженность этой форме упражнений часто высоки.Терапевтический эффект часто усиливается социальной обстановкой сеанса.

Необходимо внимательно следить за гигиеной и инфекционным контролем.

Физические свойства воды [править | править источник]

Как и другие формы вещества, вода имеет определенные физические свойства, которые включают массу, вес, плотность, относительную плотность, плавучесть, гидростатическое давление, поверхностное натяжение, преломление и отражение. [5] [6]

Из физических законов воды, которые физиотерапевт должен понимать и применять при проведении водной терапии, наиболее важными являются плавучесть и гидростатическое давление.Оказываемое боковое давление и эффект плавучести вместе создают ощущение невесомости. [5]

Плавучесть

[7] [править | править источник]

Плавучесть — это сила, воспринимаемая как восходящая тяга, которая действует в направлении, противоположном силе тяжести. Таким образом, на тело в воде действуют две противоположные силы. Когда вес плавающего тела равен весу вытесняемой жидкости, а центры плавучести и тяжести находятся на одной вертикальной линии, тело удерживается в устойчивом равновесии. [6] Если центры не находятся на одной вертикальной линии, две силы, действующие на тело, заставят его опрокинуться, пока оно не достигнет положения устойчивого равновесия.

Гидростатическое давление

[7] [редактировать | править источник]

Молекулы жидкости напирают на каждую часть площади поверхности погружаемого тела. Закон Паскаля гласит, что давление жидкости одинаково действует на все участки поверхности погруженного тела, покоящегося на заданной глубине. Давление увеличивалось с увеличением плотности жидкости и ее глубины.Это означает, что опухоль будет легче уменьшаться, если упражнения выполнять глубоко под поверхностью воды, где можно использовать повышенное давление. [6]

Место гидростатического давления снаружи тела вызывает снижение артериального давления (АД) на периферии и повышение АД в сердце и вокруг него. Это может вызвать потенциальные проблемы, например, у клиентов с хронической сердечной недостаточностью (ХСН) и ишемической болезнью сердца (ИБС), и это необходимо учитывать. Чем больше глубина, тем сильнее будут изменения, описанные выше. [8]

Физиологические эффекты водной терапии объединяют эффекты, вызываемые горячей водой бассейна, с эффектами упражнений. Степень воздействия зависит от температуры воды, продолжительности процедуры, а также от типа и тяжести упражнений. [5]

Физиологические эффекты упражнений в воде аналогичны физическим упражнениям на суше. Кровоснабжение работающих мышц увеличивается, тепло выделяется с каждым химическим изменением, происходящим во время сокращения, и температура мышц повышается.В мышцах наблюдается повышенный метаболизм, в результате чего повышается потребность в кислороде и увеличивается выработка углекислого газа. Эти изменения усиливают аналогичные изменения, вызванные теплом воды, и оба вносят свой вклад в окончательный эффект. Диапазон движений в суставах либо сохраняется, либо увеличивается, а сила мышц увеличивается. [6]

Во время погружения физиологические эффекты аналогичны эффектам, вызываемым любой другой формой тепла, но менее локализованы.Повышение температуры тела неизбежно, потому что тело получает тепло от воды и от всех сокращающихся мышц, выполняющих упражнения. Когда кожа нагревается, поверхностные кровеносные сосуды расширяются, и периферическое кровоснабжение увеличивается. Кровь, текущая по этим сосудам, нагревается, и за счет конвекции температура нижележащих структур повышается. [6]

Относительно умеренный нагрев воды снижает чувствительность сенсорных нервных окончаний, и мышечный тонус снижается, когда мышцы согреваются проходящей через них кровью. [6]

  • Снимает боль и мышечный спазм [6]
  • Для релаксации [6]
  • Для сохранения или увеличения диапазона движения суставов [5]
  • Для восстановления парализованных мышц [5]
  • Для укрепления слабых мышц и развития их силы и выносливости. [6]
  • Для поощрения ходьбы и других функциональных и развлекательных мероприятий. [5]
  • Для улучшения кровообращения (трофического состояния кожи) [6]
  • Чтобы дать пациенту поддержку и уверенность в выполнении своих упражнений, тем самым улучшая его моральный дух. [6]
  • Тепло воды блокирует ноцицепцию, воздействуя на тепловые рецепторы и механорецепторы, тем самым влияя на сегментарные механизмы позвоночника. [3]
  • Теплая вода положительно стимулирует кровоток, что приводит к расслаблению мышц [3] .
  • гидростатический эффект может облегчить боль за счет уменьшения периферических отеков и ослабления активности симпатической нервной системы. [3]

Исследование Ahmed SAMHAN et al.предполагает, что контролируемые водные упражнения эффективно улучшают мышечную силу, утомляемость, качество жизни и активность кожных заболеваний, чем наземные упражнения у детей с ювенильным дерматомиозитом [9] .

Серьезные противопоказания Абсолютные противопоказания
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Сердечно-легочная болезнь
  • Диабетик
  • Нарушение равновесия
  • История CVA, эпилепсии
  • Недержание мочи
  • Лабиринтит
  • холодная
  • Грипп
  • Лихорадка
  • кожные заболевания
  • Химическая аллергия (хлор)
  • Инфекционные болезни
  • Гепатит
  • Трахеотомия
  • Инфекция мочевыводящих путей
  • Серьезная эпилепсия
  • Недержание мочи
  • Открытые раны
  • Недавно операция
  • Hydrophoby

Разница между водными упражнениями и бальнеотерапией [править | править источник]

Бальнеотерапия — это гидротерапия, но без физических упражнений, также называемая «санаторно-курортной терапией».Он часто используется в альтернативной медицине как лекарство от болезней и очень популярен для лечения всех типов артрита. [3]

Существует не так много исследований, описывающих разницу в терапевтических эффектах между водными упражнениями и бальнеотерапией без упражнений. В следующей обзорной статье «Эффективность водных упражнений и бальнеотерапии» результаты показывают, что водные упражнения оказали незначительное значительное влияние на уменьшение боли, улучшение функций, качество жизни и психическое здоровье.По сравнению с бальнеотерапией, упражнения в воде более эффективны для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, чем пассивное погружение. Долговременных эффектов нет, поэтому, чтобы болезнь оставалась стабильной, необходимо часто заниматься водными упражнениями.
Неясно, каков именно эффект бальнеотерапии при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, потому что исследования с этим предметом имеют низкое методологическое качество, что затрудняет определение индивидуального эффекта от этой терапии. [4]

Примеры альтернативных методов

[11] гидротерапии [править | править источник]

«Метод Ватсу» [править | править источник]

Также называемый «водным шиацу», представляет собой комбинацию акватерапии и шиацу. Вацу основывается на растяжении тела в поддерживающей, расслабляющей среде теплой воды. Помимо физического аспекта, во время этой терапии большое значение также имеет психологический аспект. Метод Ватсу оказывает общее расслабляющее и успокаивающее действие, снимает мышечное напряжение и стимулирует все системы и органы тела, питая поток энергии. [11]

«Метод плохого кольца Рагаз» [править | править источник]

Это подход к водному лечению, основанный на проприоцептивном нервно-мышечном облегчении.

«Метод Фельденкрайза» [править | править источник]

Этот метод способствует обучению людей качеству их движений и тому, как двигаться без усилий, легко и эффективно. [12]

«Метод Холливика» [править | править источник]

В этом методе используется целостный подход с использованием акватерапии в качестве учебного мероприятия для всех людей, особенно с физическими проблемами или трудностями в обучении, чтобы они могли уверенно двигаться самостоятельно и стать частью группы, включающей занятия в воде. [13]

«Метод Бурденко» [править | править источник]

Метод водной терапии, разработанный с учетом 6 правил фитнеса: силы; гибкость; баланс; координация, выносливость и скорость. Его рекламируют как отличный способ восстановиться после травмы или операции. [14]

Making Waves: How to Start an Aquatic Therapy Program

http: //www.healthtranslations.vic.gov.au/bhcv2/bhcht.nsf/PresentDetail?Open&s=Hydrotherapy_exercise_cue_cards

  1. ↑ Bartels et al., Водные упражнения для лечения остеоартрита коленного и тазобедренного суставов (Обзор), Кокрановская библиотека 2007, выпуск 4 (Уровень доказательности: 1A)
  2. ↑ Лори Т. Броуди, Паула Р. Гейгл (2009) Водные упражнения для реабилитации и обучения. Соединенные Штаты Америки: кинетика человека.
  3. 3,0 3,1 3,2 3,3 3.4 Kamioka H, ​​Tsutani K, Okuizumi H, Mutoh Y, Ohta M, Handa S, Okada S, Kitayuguchi J, Kamada M, Shiozawa N, Honda T. Эффективность водных упражнений и бальнеотерапии: краткое изложение систематических обзоров на основе рандомизированных контролируемые испытания водной иммерсионной терапии. Журнал эпидемиологии. 2010, 5 января: 0

    0113-.
  4. 4,0 4,1 Эверсден Л., Мэггс Ф., Найтингейл П., Джобанпутра П. Прагматичное рандомизированное контролируемое исследование гидротерапии и наземных упражнений на общее самочувствие и качество жизни при ревматоидном артрите.BMC опорно-двигательного аппарата. 2007 декабрь; 8 (1): 23.
  5. 5,0 5,1 5,2 5,3 5,4 5,5 Даффилд М.Х. (1969) Упражнения в воде. Балтимор: Компания Уильямс и Уилкинс.
  6. 6.00 6.01 6.02 6.03 6.04 6.05 6.06 6.07 6.08 6.09 6.10 Sport 6.09 6.10. ).Бельгия: Клувер
  7. 7,0 7,1 Джоан М. Кури. (1996) Программа водной терапии: Руководство по ортопедической реабилитации. Соединенные статистические данные Америки: Кинетика человека.
  8. ↑ Мерри Дж. Преимущества и проблемы водных упражнений для пациентов с сердечно-сосудистой реабилитацией (докторская диссертация). [1]
  9. ↑ Самхан А., Мохамед Н., Эльнаггар Р., Махмуд В. Оценка клинических эффектов водных упражнений в лечении детей с ювенильным дерматомиозитом: контролируемое перекрестное испытание 2×2.Архив ревматологии. 2020 1 марта; 35 (1): 097-106.
  10. ↑ Лори Т. Броуди, Паула Р. Гейгл (2009) Водные упражнения для реабилитации и обучения. Соединенные Штаты Америки: кинетика человека.
  11. 11,0 11,1 Мееузен Р. (2003) Sportrevalidatie: Aquatherapie (deel 1). Бельгия: Клувер
  12. ↑ Neuroaquatics. Фельденкрайза. Доступно по адресу: http://www.neuroaquatics.com.au/feldenkrais (последний доступ 21 февраля 2019 г.)
  13. ↑ Aquabalance. Концепция Halliwick.Доступно по адресу: http://aqua4balance.com/aquatic-exercises/halliwick-concept.html (дата обращения 21.2.19)
  14. ↑ CanyonRanch. Водные упражнения Бурденко. Доступно по адресу: https://www.canyonranch.com/tucson/explore-experiences/aquatic-experiences/burdenko-water-exercise/ (последнее посещение — 21 февраля 2019 г.)

Акватерапия — Физиопедия

Гидротерапия (акватерапия) — это любое действие, выполняемое в воде для помощи в реабилитации и восстановлении, например, после тяжелых тренировок или серьезных травм. [1] [2] Это форма упражнений в теплой воде, популярная среди пациентов с неврологическими и опорно-двигательными заболеваниями. [3] Целями этой терапии являются расслабление мышц, улучшение подвижности суставов и уменьшение боли. [4] Эта терапия используется уже тысячи лет.

Физиотерапевты часто проводят гидротерапию в реабилитационных центрах. Удовлетворенность клиентов и приверженность этой форме упражнений часто высоки.Терапевтический эффект часто усиливается социальной обстановкой сеанса.

Необходимо внимательно следить за гигиеной и инфекционным контролем.

Физические свойства воды [править | править источник]

Как и другие формы вещества, вода имеет определенные физические свойства, которые включают массу, вес, плотность, относительную плотность, плавучесть, гидростатическое давление, поверхностное натяжение, преломление и отражение. [5] [6]

Из физических законов воды, которые физиотерапевт должен понимать и применять при проведении водной терапии, наиболее важными являются плавучесть и гидростатическое давление.Оказываемое боковое давление и эффект плавучести вместе создают ощущение невесомости. [5]

Плавучесть

[7] [править | править источник]

Плавучесть — это сила, воспринимаемая как восходящая тяга, которая действует в направлении, противоположном силе тяжести. Таким образом, на тело в воде действуют две противоположные силы. Когда вес плавающего тела равен весу вытесняемой жидкости, а центры плавучести и тяжести находятся на одной вертикальной линии, тело удерживается в устойчивом равновесии. [6] Если центры не находятся на одной вертикальной линии, две силы, действующие на тело, заставят его опрокинуться, пока оно не достигнет положения устойчивого равновесия.

Гидростатическое давление

[7] [редактировать | править источник]

Молекулы жидкости напирают на каждую часть площади поверхности погружаемого тела. Закон Паскаля гласит, что давление жидкости одинаково действует на все участки поверхности погруженного тела, покоящегося на заданной глубине. Давление увеличивалось с увеличением плотности жидкости и ее глубины.Это означает, что опухоль будет легче уменьшаться, если упражнения выполнять глубоко под поверхностью воды, где можно использовать повышенное давление. [6]

Место гидростатического давления снаружи тела вызывает снижение артериального давления (АД) на периферии и повышение АД в сердце и вокруг него. Это может вызвать потенциальные проблемы, например, у клиентов с хронической сердечной недостаточностью (ХСН) и ишемической болезнью сердца (ИБС), и это необходимо учитывать. Чем больше глубина, тем сильнее будут изменения, описанные выше. [8]

Физиологические эффекты водной терапии объединяют эффекты, вызываемые горячей водой бассейна, с эффектами упражнений. Степень воздействия зависит от температуры воды, продолжительности процедуры, а также от типа и тяжести упражнений. [5]

Физиологические эффекты упражнений в воде аналогичны физическим упражнениям на суше. Кровоснабжение работающих мышц увеличивается, тепло выделяется с каждым химическим изменением, происходящим во время сокращения, и температура мышц повышается.В мышцах наблюдается повышенный метаболизм, в результате чего повышается потребность в кислороде и увеличивается выработка углекислого газа. Эти изменения усиливают аналогичные изменения, вызванные теплом воды, и оба вносят свой вклад в окончательный эффект. Диапазон движений в суставах либо сохраняется, либо увеличивается, а сила мышц увеличивается. [6]

Во время погружения физиологические эффекты аналогичны эффектам, вызываемым любой другой формой тепла, но менее локализованы.Повышение температуры тела неизбежно, потому что тело получает тепло от воды и от всех сокращающихся мышц, выполняющих упражнения. Когда кожа нагревается, поверхностные кровеносные сосуды расширяются, и периферическое кровоснабжение увеличивается. Кровь, текущая по этим сосудам, нагревается, и за счет конвекции температура нижележащих структур повышается. [6]

Относительно умеренный нагрев воды снижает чувствительность сенсорных нервных окончаний, и мышечный тонус снижается, когда мышцы согреваются проходящей через них кровью. [6]

  • Снимает боль и мышечный спазм [6]
  • Для релаксации [6]
  • Для сохранения или увеличения диапазона движения суставов [5]
  • Для восстановления парализованных мышц [5]
  • Для укрепления слабых мышц и развития их силы и выносливости. [6]
  • Для поощрения ходьбы и других функциональных и развлекательных мероприятий. [5]
  • Для улучшения кровообращения (трофического состояния кожи) [6]
  • Чтобы дать пациенту поддержку и уверенность в выполнении своих упражнений, тем самым улучшая его моральный дух. [6]
  • Тепло воды блокирует ноцицепцию, воздействуя на тепловые рецепторы и механорецепторы, тем самым влияя на сегментарные механизмы позвоночника. [3]
  • Теплая вода положительно стимулирует кровоток, что приводит к расслаблению мышц [3] .
  • гидростатический эффект может облегчить боль за счет уменьшения периферических отеков и ослабления активности симпатической нервной системы. [3]

Исследование Ahmed SAMHAN et al.предполагает, что контролируемые водные упражнения эффективно улучшают мышечную силу, утомляемость, качество жизни и активность кожных заболеваний, чем наземные упражнения у детей с ювенильным дерматомиозитом [9] .

Серьезные противопоказания Абсолютные противопоказания
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Сердечно-легочная болезнь
  • Диабетик
  • Нарушение равновесия
  • История CVA, эпилепсии
  • Недержание мочи
  • Лабиринтит
  • холодная
  • Грипп
  • Лихорадка
  • кожные заболевания
  • Химическая аллергия (хлор)
  • Инфекционные болезни
  • Гепатит
  • Трахеотомия
  • Инфекция мочевыводящих путей
  • Серьезная эпилепсия
  • Недержание мочи
  • Открытые раны
  • Недавно операция
  • Hydrophoby

Разница между водными упражнениями и бальнеотерапией [править | править источник]

Бальнеотерапия — это гидротерапия, но без физических упражнений, также называемая «санаторно-курортной терапией».Он часто используется в альтернативной медицине как лекарство от болезней и очень популярен для лечения всех типов артрита. [3]

Существует не так много исследований, описывающих разницу в терапевтических эффектах между водными упражнениями и бальнеотерапией без упражнений. В следующей обзорной статье «Эффективность водных упражнений и бальнеотерапии» результаты показывают, что водные упражнения оказали незначительное значительное влияние на уменьшение боли, улучшение функций, качество жизни и психическое здоровье.По сравнению с бальнеотерапией, упражнения в воде более эффективны для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, чем пассивное погружение. Долговременных эффектов нет, поэтому, чтобы болезнь оставалась стабильной, необходимо часто заниматься водными упражнениями.
Неясно, каков именно эффект бальнеотерапии при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, потому что исследования с этим предметом имеют низкое методологическое качество, что затрудняет определение индивидуального эффекта от этой терапии. [4]

Примеры альтернативных методов

[11] гидротерапии [править | править источник]

«Метод Ватсу» [править | править источник]

Также называемый «водным шиацу», представляет собой комбинацию акватерапии и шиацу. Вацу основывается на растяжении тела в поддерживающей, расслабляющей среде теплой воды. Помимо физического аспекта, во время этой терапии большое значение также имеет психологический аспект. Метод Ватсу оказывает общее расслабляющее и успокаивающее действие, снимает мышечное напряжение и стимулирует все системы и органы тела, питая поток энергии. [11]

«Метод плохого кольца Рагаз» [править | править источник]

Это подход к водному лечению, основанный на проприоцептивном нервно-мышечном облегчении.

«Метод Фельденкрайза» [править | править источник]

Этот метод способствует обучению людей качеству их движений и тому, как двигаться без усилий, легко и эффективно. [12]

«Метод Холливика» [править | править источник]

В этом методе используется целостный подход с использованием акватерапии в качестве учебного мероприятия для всех людей, особенно с физическими проблемами или трудностями в обучении, чтобы они могли уверенно двигаться самостоятельно и стать частью группы, включающей занятия в воде. [13]

«Метод Бурденко» [править | править источник]

Метод водной терапии, разработанный с учетом 6 правил фитнеса: силы; гибкость; баланс; координация, выносливость и скорость. Его рекламируют как отличный способ восстановиться после травмы или операции. [14]

Making Waves: How to Start an Aquatic Therapy Program

http: //www.healthtranslations.vic.gov.au/bhcv2/bhcht.nsf/PresentDetail?Open&s=Hydrotherapy_exercise_cue_cards

  1. ↑ Bartels et al., Водные упражнения для лечения остеоартрита коленного и тазобедренного суставов (Обзор), Кокрановская библиотека 2007, выпуск 4 (Уровень доказательности: 1A)
  2. ↑ Лори Т. Броуди, Паула Р. Гейгл (2009) Водные упражнения для реабилитации и обучения. Соединенные Штаты Америки: кинетика человека.
  3. 3,0 3,1 3,2 3,3 3.4 Kamioka H, ​​Tsutani K, Okuizumi H, Mutoh Y, Ohta M, Handa S, Okada S, Kitayuguchi J, Kamada M, Shiozawa N, Honda T. Эффективность водных упражнений и бальнеотерапии: краткое изложение систематических обзоров на основе рандомизированных контролируемые испытания водной иммерсионной терапии. Журнал эпидемиологии. 2010, 5 января: 0

    0113-.
  4. 4,0 4,1 Эверсден Л., Мэггс Ф., Найтингейл П., Джобанпутра П. Прагматичное рандомизированное контролируемое исследование гидротерапии и наземных упражнений на общее самочувствие и качество жизни при ревматоидном артрите.BMC опорно-двигательного аппарата. 2007 декабрь; 8 (1): 23.
  5. 5,0 5,1 5,2 5,3 5,4 5,5 Даффилд М.Х. (1969) Упражнения в воде. Балтимор: Компания Уильямс и Уилкинс.
  6. 6.00 6.01 6.02 6.03 6.04 6.05 6.06 6.07 6.08 6.09 6.10 Sport 6.09 6.10. ).Бельгия: Клувер
  7. 7,0 7,1 Джоан М. Кури. (1996) Программа водной терапии: Руководство по ортопедической реабилитации. Соединенные статистические данные Америки: Кинетика человека.
  8. ↑ Мерри Дж. Преимущества и проблемы водных упражнений для пациентов с сердечно-сосудистой реабилитацией (докторская диссертация). [1]
  9. ↑ Самхан А., Мохамед Н., Эльнаггар Р., Махмуд В. Оценка клинических эффектов водных упражнений в лечении детей с ювенильным дерматомиозитом: контролируемое перекрестное испытание 2×2.Архив ревматологии. 2020 1 марта; 35 (1): 097-106.
  10. ↑ Лори Т. Броуди, Паула Р. Гейгл (2009) Водные упражнения для реабилитации и обучения. Соединенные Штаты Америки: кинетика человека.
  11. 11,0 11,1 Мееузен Р. (2003) Sportrevalidatie: Aquatherapie (deel 1). Бельгия: Клувер
  12. ↑ Neuroaquatics. Фельденкрайза. Доступно по адресу: http://www.neuroaquatics.com.au/feldenkrais (последний доступ 21 февраля 2019 г.)
  13. ↑ Aquabalance. Концепция Halliwick.Доступно по адресу: http://aqua4balance.com/aquatic-exercises/halliwick-concept.html (дата обращения 21.2.19)
  14. ↑ CanyonRanch. Водные упражнения Бурденко. Доступно по адресу: https://www.canyonranch.com/tucson/explore-experiences/aquatic-experiences/burdenko-water-exercise/ (последнее посещение — 21 февраля 2019 г.)

Гидротерапия, преимущества, виды и противопоказания

Гидротерапия включает использование уникальных свойств воды для достижения терапевтического эффекта.

«Гидротерапия» — это лечение болезни или симптомов с помощью воды. Эта практика восходит к 4500 году до нашей эры. В древнеримской культуре бани были жизненно важной составляющей жизни. Эти бани распространились по Европе в 17 и 18 веках и, наконец, добрались до Соединенных Штатов в середине 1700-х годов. Сегодня самые популярные американские бани можно найти в Арканзасе и Колорадо, но лечение гидротерапией далеко ушло от ванн или спа.

Виды гидротерапии

Гидротерапия может быть предоставлена ​​в различных формах:

Гидротерапия или водная терапия: Это вид гидротерапии, который может предоставить физиотерапевт или водный терапевт. Терапевт может использовать разные позиции или направления в зависимости от результатов, которых он / она хочет достичь.

Контрастная ванна: Как следует из названия, здесь можно использовать альтернативные ванны с холодной и горячей водой. Доказано, что контрастные ванны уменьшают боль, отек и воспаление.

Гидромассаж: Гидромассаж часто использует струи высокого давления. Это помогает уменьшить боль, а также расслабиться.

Спа: Спа могут включать ванны, бассейны, душевые или гидромассажные ванны. Обычно они находятся без присмотра и могут использоваться в развлекательных целях.

Система Кнейппа: Система Кнейппа, названная в честь ее дизайнера, отца Себастейна Кнейппа, использует воду разной температуры с травяными и минеральными ваннами. Это имеет различные преимущества для здоровья в дополнение к очищающей диете или духовной практике.

Принципы гидротерапии

Гидротерапия уникальна тем, что может использоваться как средство выбора вспомогательной или резистивной силы. Это возможно благодаря уникальным принципам воды:

Плавучесть: Согласно Принципу плавучести Архимеда , тело, погруженное в жидкость, испытывает восходящую силу, равную весу вытесненной жидкости. Вот почему в воде тело ощущает меньший вес, чем на суше (это также принцип гидростатического взвешивания).Плавучесть воды может помочь или противостоять упражнениям для конечностей. Кроме того, изменение скорости приведет либо к оценке, либо к изменению сложности упражнения. Кроме того, на плавучесть воды влияет положение тела и площадь поверхности, погруженной в воду.

Гидростатическое давление: Перпендикулярное давление воды на поверхность тела называется гидростатическим давлением. Это давление увеличивается с увеличением глубины и плотности жидкости.Вот почему движение у поверхности воды легче совершается, чем на большей глубине.

Сплоченность: Молекулы воды имеют тенденцию притягиваться друг к другу. В результате молекулы сцепляются. Это вызывает увеличение сопротивления диапазону движения по сравнению с сопротивлением воздуха.

Вязкость: Вязкость — это внутреннее трение, которое напрямую зависит от скорости жидкости. Другими словами, чем выше скорость, тем выше вязкость и, следовательно, выше сопротивление движению.Кроме того, форма объекта (тела) также влияет на вязкость. Более крупный или более раздвинутый объект сталкивается с большим сопротивлением движению в воде.

Преимущества лечения гидротерапией

Гидротерапия полезна при лечении:

  • Устранение острой или хронической боли
  • Реабилитация при операции по замене суставов до и после суставов
  • Облегчение боли при артрите
  • Повышение гибкости мышц
  • Улучшение диапазона движений
  • Повышение силы с помощью силовых тренировок
  • Потеря веса
  • Уменьшение мышечного спазма
  • Борьба с усталостью
  • Помощь в расслаблении и снижении уровня стресса

Кроме того, гидротерапия является хорошей альтернативой интенсивным упражнениям во время беременности, и может помочь при схватках во время родов (роды в воде).

Гидротерапия Противопоказания

Гидротерапию следует избегать в следующих условиях:

  • Открытые раны
  • Активная инфекция
  • Измененные ощущения
  • Гидрофобия
  • Непереносимость тепла или холода
  • Плохой баланс

Используете ли вы гидротерапию в вашей практике? Если да, расскажите нам о своих результатах в разделе комментариев ниже.

Подходит ли вам гидротерапия?

Сначала вы должны спросить себя, что такое гидротерапия? В самом простом смысле этого слова гидротерапия — это контролируемые упражнения в бассейне с подогревом.Он сочетает в себе преимущества ненагруженной среды с расслаблением в теплой воде. Эта комбинация помогает улучшить функции тела и ума. Таким образом, гидротерапия отлично подходит для улучшения общей физической формы или для помощи в реабилитации при различных травмах и состояниях.

Есть несколько свойств воды, которые действительно полезны для гидротерапии. Я не собираюсь преподавать вам урок науки, но я упомяну четыре вещи, которые вам нужно знать о воде и почему она вам поможет.

1. Плавучесть

Во-первых, это сила тяжести в воде … Плавучесть! Лично я считаю, что плавучесть — самый важный фактор, почему гидротерапия — отличный способ упражнений. Он может облегчить боль за счет снятия давления с суставов, несущих нагрузку. Затем, несмотря на боль и давление, которые снимаются с суставов, это значительно улучшает вашу подвижность. Плавучесть означает, что мои клиенты, получающие гидротерапию, могут свободно перемещаться в воде, когда им трудно передвигаться по суше.Я получаю радость видеть клиентов более счастливыми из-за этого.

2. Гидростатическое давление

Гидростатическое давление также помогает облегчить боль в теле. Это позволяет равномерно распределять напряжение по всем поверхностям тела. Это напряжение варьируется на разной глубине, поэтому вы можете видеть, что больше моих клиентов остаются в бассейне на уровне плеч. Равномерное распределение позволяет улучшить кровообращение. Он также предотвращает скопление крови в нижней части тела, уменьшая отек и боль.Это также может помочь вывести продукты жизнедеятельности из мышц и суставов, что еще больше уменьшит боль.

3. Турбулентность

Еще одно большое преимущество гидротерапии — турбулентность. Турбулентность — это нерегулярное движение молекул воды, которое обычно возникает из-за вашего собственного движения в воде. Однако другие люди в бассейне и окружающих струях создают еще большую турбулентность. Это может показаться недостатком, но турбулентность может быть полезна во время гидротерапии.Турбулентность может помочь уменьшить напряжение или боль в мышцах и способствовать движению жидкости через суставы. Это помогает так же, как сидеть перед струей воды в воде. Струя создаст давление на больную ткань и позволит ей расслабиться. То же самое и с общей турбулентностью.

Турбулентность во время гидротерапии также оказывает сопротивление. Это помогает в вашей реабилитации, потому что турбулентность постоянно меняется. Он по-новому бросает вызов вашей силе, равновесию и контролю во время каждой тренировки.Следовательно, вы продолжите улучшать свою мобильность и функции. У меня много клиентов, которые используют сопротивление в своих интересах и даже добавляют дополнительный вес с оборудованием, чтобы создать больше турбулентности.

4. Температура

Температура — важная составляющая релаксации при гидротерапии. Температура воды в бассейне для гидротерапии поддерживается на уровне 31 ° C. Теплая вода позволяет расслабиться и уменьшить мышечные спазмы. Лично я напрягаюсь из-за холода и не хочу двигаться, поэтому теплая вода очень воодушевляет меня окунуться в воду.Кроме того, тепло воды и повышенная подвижность помогают улучшить кровообращение по всему телу. Как уже говорилось о гидростатическом давлении, улучшение кровообращения может уменьшить отек и боль, вызванные отеком.

В целом, эти свойства, введенные во время гидротерапии, положительно влияют на функции, здоровье и травмы. Кроме того, общее физическое состояние, такое как гидротерапия, может принести пользу психологическому благополучию. Хорошо известно, что упражнения могут уменьшить депрессию и ежедневные беспокойства.Это также верно и для гидротерапии, однако свойства воды создают расслабляющую среду, увеличивая ее психологическую пользу. Я постоянно вижу, как клиенты выздоравливают и становятся более мотивированными, если они регулярно продолжают свою программу.

Гидротерапия подходит не только для общего фитнеса, но и при самых разных состояниях и травмах. Ниже приведен список наиболее распространенных состояний, которые я рекомендую при гидротерапии.Этот список не является конкретным, поэтому, если у вас есть заболевание или травма, которых нет в списке, всегда спрашивайте своего физиотерапевта, подходит ли вам эта форма упражнений.

  • Боль в спине / ишиас / поясничная боль
  • Хлыст
  • До / после операции или замена сустава
  • Плечо
  • бедра
  • Колено
  • Лодыжка
  • Артроз
  • Пост иммобилизация из-за перелома
  • Острое растяжение связок голеностопного / коленного сустава
  • Проблемы с равновесием / координацией
  • Рассеянный склероз
  • Болезнь Паркинсона
  • Хроническая усталость
  • Боль в спине и тазу, связанная с беременностью

Есть несколько проблем, которые возникают у клиентов перед началом гидротерапии.Первым обычно является температура воды. Температура воды около 31 ° C. Это приятная комфортная температура для большинства клиентов. Поэтому он достаточно теплый, чтобы расслабиться, не создавая дискомфорта из-за перегрева.

Другая распространенная проблема — боязнь воды или неспособность плавать. Главное, что вам нужно знать, это то, что глубина воды постепенно увеличивается до максимум 1,2 метра. Я всегда позволю вам обрести уверенность в воде, прежде чем бросить вас в глубокий конец! Кроме того, большинство упражнений можно выполнять на краю или на ступеньке, чтобы вам было за что держаться.

Наконец, еще одна проблема — мобильность. Клиенты, которым требуются вспомогательные средства для ходьбы, или клиенты, у которых наблюдается нарушение равновесия, иногда беспокоятся о том, чтобы попасть в бассейн. Бассейн с гидротерапией имеет несколько точек доступа и возможность доступа для инвалидных колясок. Большинство моих клиентов используют постепенный ввод, который является самой безопасной точкой доступа.

Есть несколько противопоказаний к гидротерапии и некоторые меры предосторожности. Большинство из них связаны с вашей безопасностью и безопасностью других клиентов в бассейне.Если у вас есть что-либо из перечисленного ниже или вы не уверены, подходит ли гидротерапия, обратитесь за советом к лечащему физиотерапевту.

  • Открытые или инфицированные раны
  • Кожная инфекция
  • Простуда / грипп или инфекционное заболевание, например, желудок
  • Недержание мочи
  • Неконтролируемое состояние сердца
  • Болезнь сердца
  • Неконтролируемое высокое кровяное давление
  • Болезнь почек
  • Эпилепсия неконтролируемая
  • Недавняя химиотерапия
  • Последние DVT или PE

В Sport & Spinal Physiotherapy гидротерапия проводится в группах с индивидуальными программами упражнений.Это означает, что каждому клиенту нужно выполнять свои упражнения в зависимости от травмы или целей. Я предпочитаю групповую настройку, потому что клиенты могут общаться друг с другом. Это поднимает моральный дух и повышает мотивацию всех. Я видел, как огромное количество клиентов действительно извлекают выгоду из социальной среды. Однако у меня также есть клиенты, которые предпочитают изолироваться от группы и использовать это время в качестве дневной медитации. Индивидуальные программы позволяют достичь любого из них во время сеанса гидротерапии.

Если вы заинтересованы в посещении гидротерапии или хотите узнать, подходит ли она для вас, обратитесь к одному из физиотерапевтов. Если вам подходит гидротерапия, они могут оценить вашу функцию и поставить цели для вашей программы.

В пул или не в пул

Что делать, если ваш бассейн Пациент пришел в клинику с повязкой на локте и сообщил, что упал вчерашний день? Не могли бы вы прикрыть рану и пустить его в бассейн или вместо этого увидеть его на суше? Что делать, если у оцениваемой вами женщины в анамнезе судороги и недержание мочи? Вы бы выбрали для нее водную терапию? План лечения?

Решения, решение, решения.Каждый день вы принимаете решения о своих пациентах, в том числе о том, следует ли выбирать водная физиотерапия как лечебное вмешательство Преимущества и риски водной физиотерапии для каждого отдельного пациента необходимо учитывать при принятии этих решений. Эта презентация предоставит вам информацию помочь сделать это клиническое суждение. Будут обсуждены различные возможные меры предосторожности или противопоказания. наряду со способами снижения риска погружения с помощью каждой меры предосторожности.Группа обсудит различные кейсы сценарии и обсудите процесс принятия решения о том, будете ли вы выберите В объединение или Не в объединение.

Участники будет:

  • Распознать потенциальные риски при погружении в воду и водных упражнениях для различных условий включая, но не ограничиваясь ими…
    • Не в целости и сохранности кожа или кровотечение
    • Внутривенное линии, центральные венозные линии
    • Стомы — колостома, илеостома
    • Трубка — G-трубка, трубка NG, ПЭГ
    • Связь болезни (Hep B, Hep C, HIV, MRSA, C-diff)
    • Недержание мочи, катетеры, диарея, инфекции мочевыводящих путей
    • Сердечные заболевание (ИМ, гипер- или гипотензия, миокардит, CHF)
    • Легочные Заболевания (ХПК, астма, муковисцидоз)
    • Трахеостомия
    • ТГВ
    • Судороги
    • С ослабленным иммунитетом
    • Погода соображения
  • Признать способы снижения риска погружения пациентов с мерами предосторожности.
  • Be способность использовать клиническую оценку для сравнения риска, связанного с предосторожностью, с вознаграждением за водная физиотерапия для каждого отдельного пациента и оценка того, насколько водная физическая терапия — это соответствующее лечебное вмешательство.
  • Использовать раздаточные материалы вебинара как инструмент для принятия клинических решений в будущее.
ПРИМЕЧАНИЕ: Этот курс не имеет связанных с ним кредитов CEU.

Плавание — польза и вред, показания и противопоказания.Польза плавания в бассейне

Влияние спортивных тренировок на физическое и моральное состояние человека трудно переоценить. Здорово, когда у вас есть возможность выбрать режим физических нагрузок, который максимально соответствует вашему образу жизни, соответствует вашим предпочтениям и состоянию здоровья — впрочем, все равно и упражнения должны доставлять удовольствие! Кому-то нравится заниматься в тренажерном зале, кому-то нравится ходить пешком, а кто-то предпочитает серьезные занятия, скажем, баскетбол.Если вы любите танцы или плавание — такие виды аэробных тренировок как раз для вас. Плавание — это вид спорта, занятия которого преображают фигуру. Плыви — и вниз с лишними килограммами!

Положительное влияние купания в бассейне на самочувствие просто потрясающее. Плавание улучшает здоровье и улучшает внешний вид. Плавание увеличивает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это самый щадящий вид спорта, так как риск травм минимален. В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность оставаться в воде позволяет избежать шока.В бассейне может заниматься даже тот, кто никогда не занимался спортом. А еще плавание — лучший выход, если противопоказаны силовые виды спорта, есть проблемы с суставами, спиной, лишний вес, а также во время беременности.

Плавание — общеукрепляющее занятие, оно задействует все основные группы мышц в зависимости от стиля плавания. Активно тренируются мышцы живота, рук, плечевого пояса, бедер, ягодиц. Помимо тренировки мышц, плавание укрепляет суставы, придает им гибкость, особенно бедрам, шее, рукам.

Плавание относится к аэробным упражнениям: во время трехминутного плавания мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Среди преимуществ плавания следует назвать снижение артериального давления, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Плавание оптимизирует частоту сердечных сокращений и кровообращение. Также уменьшается частота дыхания, увеличивается приток крови к легким — это кратчайший путь к сжиганию лишних калорий. В целом при занятиях аэробными видами спорта организм использует максимальное количество поступающего кислорода и работает в оптимальном режиме.

Преимущества плавания в бассейне

  • повышение выносливости и гибкости
  • оптимизировать мышечный баланс (многие профессиональные спортсмены должны проводить часть тренировок в бассейне)
  • сделают фигуру стройной и изящной
  • активировать кровообращение
  • применяется в качестве реабилитационной терапии при травмах мышц и суставов
  • позволяют контролировать оптимальный вес
  • служат отличным средством для снятия стресса
  • повысить эффективность, дать жизненную силу

Некоторые считают плавание легкомысленным видом спорта, особенно те, кто привык тренироваться «до пота» на тренировках.Есть много разных подходов к упражнениям в бассейне, от простого плавания до аквааэробики, и все они приносят неоценимую пользу сердцу, легким и мышцам. Вот лишь некоторые виды упражнений, которые можно выполнять в воде.

Ходьба и бег на мелководье так же полезны, как ходьба по суше, но менее травматичны. Глубина — талия или грудь. Водонепроницаемость делает это упражнение максимально эффективным.

Аквааэробика — прекрасный способ укрепить сердечно-сосудистую систему.Нормальная аэробика — это комплекс ритмичных движений. Такой же 20-минутный комплекс выполняется в воде — преодолевая сопротивление воды, мы достигаем наибольшей эффективности тренировок.

Водная йога и релаксация — плавные и спокойные движения входят в комплекс упражнений водной йоги. Доказано, что вода — лучшая среда для расслабления.

Тренировка гибкости — работает все тело, тренируются все мышцы.

Формирование воды — задействуются мышцы верхней и нижней части тела.Иногда используются различные приспособления, но обычно водонепроницаемость достаточна. Укрепляет мышцы и придает им желаемую форму.

Ходьба и бег по глубокой воде — ноги не должны касаться дна бассейна. В этом случае можно использовать плавательные пояса и другие приспособления, а также различные виды бега.

Упражнения на боку — держась за поручни, выполняем различные упражнения на растяжку.

Растяжка — медленные движения и задержки в определенных положениях после каждой тренировки.Способствует разогреву всех групп мышц, избегает болезненных ощущений после тренировки.

Плавайте по дорожкам в разных стилях — начиная с одной или двух и постепенно увеличивая их количество.

Стили для плавания

Стиль плавания — это скоординированные движения рук и ног, которые продвигают тело вперед по воде. Двигаться следует четко и плавно, избегая сильных рывков. Самые популярные стили:

  • Фристайл, не требующий специального оборудования.Иногда его называют передним кроликом. Под водой можно плавать не более 15 метров.
  • Брасс — метод спортивного плавания на груди, требующий одновременных симметричных движений рук и ног в горизонтальной плоскости — особая техника плавания, которую следует четко соблюдать. Плечи параллельны воде, движения рук и ног последовательные, руки подведены к телу под водой.
  • Баттерфляй — способ спортивного плавания на груди, характеризующийся как взмахом рук, так и последующим их удалением из воды; движение стопы, как при брассе.
  • Плавание на спине — пловец ложится на воду и выполняет ритмические гребки руками над головой и тремор.
  • Кроме основных стилей плавания существуют и другие, например, беговая дорожка, плавание на боку, ползание.

Преимущества различных способов плавания

  • Контроль дыхания, так что легкие тренируются
  • растяжка мышц плечевого пояса, рук, тренировка мышц груди, спины и живота, что позволяет исправить недостатки фигуры
  • Формирование мышц ног

С раннего детства родители учат детей плаванию.Обучение проходит в открытой воде. Что делать, если рядом с домом нет реки или озера? В этом случае помогает бассейн. Сегодня в каждом городе есть бассейны, позволяющие не только научить плавать детей, но и взрослых позаботиться о своем здоровье. Купание в бассейне — это профилактика и лечение различных заболеваний. О правилах посещения бассейна читайте в статье здесь.

Плавание в бассейне — Это спорт, позволяющий поправить здоровье, исправить осанку, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также снять нервное напряжение и лишний вес.

Плавание хорошее

Регулярное посещение бассейна позволяет решить многие проблемы со здоровьем, а тем, кто не умеет плавать, учиться.

Укрепление мышц. Плавание положительно влияет на организм человека и прекрасно заменяет любой вид спорта. Если во время занятий спортом тренируется определенная группа мышц, то во время плавания задействуются все мышцы. В этом случае нет сильной нагрузки на мышцы, во время движений одна группа мышц напрягается, а другая расслабляется и так далее.

В воде человек активно пользуется ногами, что положительно сказывается на уменьшении объема бедер, а также укрепляет мышцы ног.

При плавании работают двуглавые, трицепсные, дельтовидные мышцы плеча, сгибатели пальцев рук, мышцы шеи, грудные, передние зубчатые, широчайшие мышцы и т. Д. — то есть в работу вовлекается все тело .

Однако нагрузка на разные группы мышц разная, все зависит от того, какой стиль плавания вы используете.Например, при брассе основная нагрузка ложится на большие круглые мышцы спины. При баттерфляе развиваются мышцы ног, а именно: мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы, а также руки.

Во время плавания создается невидимый корсет, фиксирующий позвоночник в прямом положении, что дает возможность сформировать красивую осанку. Благодаря тому, что вода плавно течет по телу, создается стройная фигура с подтянутыми мышцами.

Во время плавания суставы не испытывают большой нагрузки, поэтому занятия в бассейне позволяют улучшить работу опорно-двигательного аппарата и быстро восстановиться после серьезных травм.

Сердечно-сосудистая система также находится в благоприятной среде для своей работы. Горизонтальное положение, в котором человек находится в бассейне, позволяет сердцу пропускать кровь через артериальную систему к периферии горизонтально. Это облегчает ей работу, чем когда человек находится в вертикальном положении.Занятия в бассейне улучшают кровообращение, оптимизируют частоту сердечных сокращений и нормализуют кровяное давление. Люди, которые часто плавают, не жалуются на работу сердечно-сосудистой системы и реже развиваются инфаркт и другие заболевания сердца и сосудов.

Дыхательная система также поддается положительному эффекту от купания в бассейне. Во время занятий человек делает полный вдох благодаря напору воды и выдыхает. В результате такие дыхательные упражнения могут укрепить легкие, тренировать бронхи и альвеолы, повысить эластичность легких, увеличить размер грудной клетки и объем легких.У людей, которые часто занимаются в бассейне, не возникает одышки при ходьбе и подъеме по лестнице.

Регулярные занятия в бассейне укрепляют иммунную систему . Это означает, что организм легко переносит изменения окружающей среды и меньше подвержен вирусным инфекциям зимой.

Плавание развивает выносливость как у ребенка, так и у взрослого. В первых классах дистанция небольшая и преодолевается за длительный период времени. С каждым разом расстояние увеличивается, а время на его преодоление уменьшается.Таким образом развивается выносливость и человек не боится лазить по горам, бегать трусцой или преодолевать длинные пешие маршруты.

Для желающих похудеть Вы должны знать, что плавание в бассейне приравнивается к бегу или аэробике. За два часа плавания в бассейне можно сжечь до 2 кг жира. Сегодня вы можете найти набор групп для аквааэробики. Обучение проходит с тренером и занятия дают ощутимый результат.

О том, как правильно плавать, чтобы похудеть, смотрите в видео ниже.

Чтобы плавание приносило пользу, нужно правильно плавать. Об особенностях плавания при заболеваниях спины смотрите в видео ниже.

Также стоит помнить, что вода успокаивает человека. Это значит, что плавание в бассейне положительно влияет на нервную систему, нормализует ее и позволяет снять раздражительность и утомляемость.

Плавание в бассейне дисциплинирует, развивает усидчивость, выносливость, целеустремленность, помогает переносить стрессовые ситуации и закаляет человека.

Именно поэтому в бассейн и купаться стоит как взрослым, так и детям. Если вы приедете семьей, то время пройдет не только с пользой, но и с удовольствием.

Посмотрите видео о пользе плавания.

Показания для плавания

Сейчас многие люди болеют разными болезнями и каждый из них обнаружит болезнь, из-за которой он не может ходить в бассейн. Если честно, это простое нежелание человека заботиться о своем здоровье.На самом деле есть заболевания, не позволяющие человеку посещать бассейн (о них чуть позже), но их не так много. Во всех остальных случаях плавание благотворно влияет на организм.

В первую очередь купание в бассейне рекомендуется людям с проблемами позвоночника. Чтобы позвоночник был комфортным, вокруг него должен быть прочный мышечный корсет. Когда мышцы расслабляются, позвоночник начинает изгибаться и появляются боли. Плавание в бассейне укрепляет корсет из мышц для позвоночника. Занятия в бассейне положительно влияют на позвонки, что помогает предотвратить появление межпозвоночной грыжи.

Грыжа позвоночника лечится без операции — только плаванием.

Во-вторых, у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы занятия в бассейне могут улучшить кровообращение и снизить артериальное давление. Систематические занятия в бассейне снижают уровень холестерина в крови.

В-третьих, в бассейне разрешается плавать людям с различными заболеваниями суставов. Во время занятий в бассейне создается более высокая амплитуда, чем на суше. В результате улучшается подвижность суставов.

В-четвертых, плавание полезно людям с варикозным расширением вен или предрасположенностью к нему. Вода снимает усталость с ног, улучшается кровообращение в венах. Поэтому самое эффективное лечение заболевания — плавание в бассейне.

В-пятых, проблемы с дыхательной системой тоже можно решить с помощью занятий в бассейне.

В-шестых, бассейн также рекомендуется посещать людям с повышенной нервной возбудимостью.

Вода — лучшее лекарство от всех вышеперечисленных болезней.Он действует как болеутоляющее и успокаивающее средство.

Не забывайте, что есть еще заболевания, с которыми категорически запрещено плавать в бассейне или нужно иметь разрешение врача и проводить занятия только под его наблюдением.

Противопоказания к плаванию

А теперь остановимся на опасности плавания и расскажем кому-нибудь, кому запрещено плавать в бассейне.

Запрещено посещение бассейна лицам с:

  • сердечная, почечная и печеночная недостаточность;
  • туберкулез или сифилис;
  • пневмония, грипп, тонзиллит и другие вирусные инфекции;
  • кишечные расстройства или инфекции;
  • аллергии или эпилепсии;
  • кровотечение в животе;
  • после черепно-мозговой травмы;
  • лихорадка.

В бассейне обеззараживают воду хлором, который небезопасен для человека. Хлор сушит кожу и вызывает аллергические реакции, а его испарение отрицательно сказывается на дыхательной системе. Поэтому людям, у которых есть серьезные проблемы с легкими, бронхами и т. Д., Нужно с осторожностью относиться к посещению бассейна.

Постоянные занятия в бассейне в одном направлении могут повлиять на женскую фигуру. Вспомните женщин-пловцов — все они сформировали достаточно мужскую фигуру, когда верхняя часть тела больше нижней.

Перед тем, как отправиться в бассейн, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не ухудшить состояние здоровья, или заниматься с тренером, который правильно распределит нагрузку на организм.

Виды плавания

Все виды плавания делятся на тренировочные и любительские. К видам тренировки относятся — спортивная, прикладная, игровая и фигурная.

  1. До спортивное плавание понимать преодоление дистанции за определенный промежуток времени.В основном человек умудряется преодолеть 15 метров, заплыв вбок, оттолкнувшись и заплыв назад. Этот вид плавания часто называют подводным спортом.
  2. Прикладное плавание обученные люди, чья профессия связана с работой на воде, например, спасатели. Этим людям нужно знать, какие меры нужно провести, чтобы спасти человека на воде.
  3. Игровой вид плавания связаны с проведением различных водных игр, например, водное поло, которое сейчас включено в список Олимпийских игр.
  4. Фигурный вид плавания позволяет создавать красивые танцы на воде. Этот вид еще называют художественным или синхронным.
  5. К любительским видам включают оздоровительный и лечебный вид плавания.
  6. Оздоровительный вид плавания — это простое плавание на воде, которым занимаются все люди для улучшения самочувствия.

Лечебный вид плавания проводится с целью восстановления человека после тяжелых трав, но делают это в специализированных учреждениях и под наблюдением врачей, например, в санаториях или больницах.

В каком возрасте мне начинать плавать?

Купаться в бассейне можно в любом возрасте! Посещать бассейн можно в любом возрасте. Полезен для новорожденных и пожилых людей. Разница только в температурном режиме воды, времени и способе тренировок.

В первые недели жизни можно заниматься с малышом в бассейне, который часто заменяет ванну. Вначале этим занимается специалист, который подскажет, как правильно держать малыша. Температура воды +35 — + 36 градусов.В этом случае к первому году жизни уже должно быть +28 градусов. Занятия длятся не более 15 минут. Вода для младенцев — их привычная среда обитания. Поэтому им будет в нем хорошо. Водные развлечения помогают ребенку лучше адаптироваться к окружающей среде, снижают риск заболеваний, успокаивают нервную систему и даже уменьшают боль.

Урок в бассейне для школьников может стать не только оздоровительной процедурой, но и стать для них выбором будущей профессии. Тренировку нужно проводить 1-2 раза в неделю при температуре воды +28 градусов.Занятия оказывают лечебное действие на студенческий организм.

Взрослому занятия в бассейне позволяют поддерживать форму. Лучше всего проводить их 2-3 раза в неделю по 60-90 минут.

Не забывайте о плавании для людей преклонного возраста. Поход в бассейн один-два раза в неделю на 30-60 минут позволит забыть о многих заболеваниях. Очень важно всегда следить за пульсом и артериальным давлением.

Занятия в бассейне лучше проводить в середине дня, когда организм находится в бодром состоянии.

Очень важно поесть за 3 часа до занятий, а если не получается, то перед занятиями съешьте что-нибудь легкое, например, яблоко или йогурт.

Что нужно брать с собой в бассейн

Для занятий в бассейне нужно взять с собой следующие вещи: слитный купальник женский и плавки мужские, шапочка, которая защитит волосы от обесцвечивания, очки для плавания, защитит глаза от того же отбеливателя. , тапочки, мыло, мочалку и полотенце.

Плавание в бассейне — это лечебная физкультура. Регулярные занятия в бассейне позволяют забыть о многих заболеваниях и почувствовать себя молодым.

Подготовил Person Sport.ru

Наверное, трудно найти что-то более красивое, чем пробиться сквозь мягкие податливые просторы и полюбоваться потрясающим подводным миром, который в обычных условиях недоступен человеческому глазу. Но для этого вам нужно научиться плавать и делать это под водой с фантастической уверенностью и грацией.У некоторых людей могут возникнуть проблемы с опусканием на дно. Новички просто всплывают на поверхность. Есть те, кто не может открыть там глаза. А другим не удастся задержать дыхание больше десяти секунд. Как преодолеть все эти трудности?

Теория и практика

Перед погружением нужно изучить теорию дайвинга и понять, как это делать правильно. Обычно начинают занятия только с опытным партнером. Делайте это поочередно. Один человек выходит из строя, а второй в это время его страхует.После этого меняются партнеры. Дайвинг без кислорода запрещен. Сначала нужно сделать глубокий вдох, а затем плавно нырнуть. Те новички, которые пренебрегают этим правилом, могут задохнуться. Мозг может просто дать рефлекторную команду на непроизвольный вдох.

Дайвинг длительное время очень опасен. Перед погружением лучше всего составить план, в котором будут указаны погодные условия. Любой пловец должен знать процедуру, если есть опасность. Не следует использовать излишне тяжелый балласт.Это может задержать выравнивание разницы давлений. Перед погружением трубку лучше вытащить изо рта.

При болях в ушах дальнейшее погружение прекращают, чтобы избежать разрыва барабанной перепонки. Запрещается быстро выпускать весь воздух. Это может помешать выравниванию. Не смотрите вниз во время ныряния. Наплавка всегда выполняется постепенно. Между погружениями делайте перерывы не менее двенадцати часов. Новичкам необходимы тренировки на мелководье.

Как научиться глубоко нырять?


Чтобы научиться нырять, нужно зайти в бассейн около сундука.Внизу можно поставить любой тонущий предмет. Главное, чтобы эта вещь под водой была заметна и легко досталась. Теперь нужно попытаться достать его снизу. В этом нет ничего сложного. Лучше делать это упражнение для тренировки не один раз.

После этого попробуйте нырнуть за вещь вверх ногами. Для этого лягте на поверхность, проведите ладонями вниз и вперед. Голова опускается ниже уровня ног. Поначалу во время тренировок могут возникнуть некоторые трудности.Объясняется это тем, что жидкость пытается оттолкнуть тело назад.

Чтобы добраться до сути, потребуется некоторое усилие. Каждый опытный дайвер знает, что плавание — самый практичный способ. Помимо того, что делать поглаживания легче, тело также само будет плавать в правильном направлении. Когда предмет снизу оказывается у вас в руках, нужно провести штрих по направлению поверхности. Так что подходи скорее. Теперь вы можете усложнить задачу — вам нужно снова положить предмет на дно и отойти на определенное расстояние.Требуется окунуться в воду и постараться до нее добраться.

Как научиться надолго задерживать дыхание?


Первая тренировка должна проводиться на суше. Нужно сделать глубокий вдох и постараться долго не дышать. Когда вы почувствуете, что воздух уходит, нужно медленно начать выпускать его через рот.

Если все сделано правильно, то при этом должен появиться свистящий звук. После тренировки на суше вы можете попробовать проделать то же самое в воде.

Во-первых, не нужно нырять, просто опусти лицо под поверхность. Нельзя забывать, что выдох выполняется постепенно. Эта функция увеличит время нахождения под водой. При этом не сбивается дыхание. Нужно стараться удерживать воздух не во рту, а в легких. В противном случае он не будет работать дольше нескольких секунд.

Как научиться быстро плавать под водой?


Чтобы научиться плавать под водой, необходимо ознакомиться с одной простой инструкцией:

  1. Первое, что вам нужно знать, это то, что любые движения должны быть минимальными.Ошибочно полагать, что если вы будете барахтаться быстро и много, то сможете быстрее плавать. Так что только вы можете либо выйти, либо спуститься на дно.
  2. При плавании под водой лучше делать плавные движения. Руки должны резать воду как бы. Ноги должны двигаться относительно медленно.
  3. В плавании большую роль играет состояние организма. По этой причине лучше расслабиться.
  4. Для начальных классов лучше всего посещать бассейн. Там любой пловец чувствует себя в безопасности.
  5. Прежде чем начать обучение подводному плаванию, необходимо овладеть навыком ныряния. Без этого ничего работать не будет.

Секреты подводного плавания

Обычно идею научиться нырять посещают люди у воды во время отдыха. Какой-то парень с воздушным шаром за спиной — инструктор и предлагает научиться всему за короткое время. Самообразование в домашних условиях в любом случае заканчивается открытой водой, поэтому новичок обязательно к ней вернется.

Обычно полный курс такого обучения составляет от 20 до 25 часов.Конечно, при самостоятельном обучении это время увеличивается в несколько раз. После тренировки может возникнуть множество вопросов (какое оборудование лучше покупать и где, с кем и когда заняться дайвингом, как продолжить обучение дальше). Одним из главных помощников, а чаще всего единственным советником остается инструктор. По этой причине домашние тренировки могут быть неэффективными.

Но, по крайней мере, ты можешь научиться плавать с маской и трубкой. Для этого необязательно брать амуницию и акваланг.

Как заниматься сноркелингом под водой?


Все видели по телевизору, как бесстрашные дайверы вроде Жака-Ива Кусто ныряют в толщу воды, но не все знают, какие трудности могут возникнуть при нырянии.

Первая сложность — как надеть маску?

Маску следует натягивать на голову так, чтобы она плотно прилегала к лицу, иначе проникнет воздух. Но не стоит сильно натягивать жевательную резинку, так как резинка должна только поддерживать маску. Основное, за счет чего маска держится на лице, — это вакуум. Нужно просто прижать маску и выпустить лишний воздух, тогда она прилипнет к лицу и никуда не денется.

Вторая сложность — как держать телефон?

Трубку необходимо удерживать зубцами.Для начала прикрепите середину трубки к маске, чтобы у вас была еще одна контрольная точка, помимо челюсти. Прикусите трубку и продуйте воздух.

В трубке не должно быть воды, иначе при вдохе она попадет в рот и легкие. Чтобы этого не произошло, всегда держите язык на границе с трубкой, чтобы проходящий воздух сначала попадал в язык, а затем в легкие. Таким образом, вы всегда будете ощущать капельки или струйки воды языком и не глотаете воду.

Держите голову так, чтобы верх трубки всегда оставался в воздухе. Если вдруг в вашу трубку попадет вода, выплюните трубку, выплывите, вылейте из нее воду и продолжайте плавать дальше.

Третья сложность — как предотвратить потливость маски?

Маска запотевает из-за разницы температур между вашим телом и водой. Поскольку температура воды ниже, внутри, прямо у вас на глазах, скапливается конденсат. Некоторые советуют ополоснуть стакан внутри соленой водой или даже сплюнуть.Ни один из этих методов не сработает, это миф. Если вас раздражает запотевание стекла, то не покупайте маску там, где нос находится внутри, так как при дыхании из нее все равно выходит пар. Покупайте отдельно только с носиком и используйте специальные средства против запотевания. Обычно их хватает на 1-3 погружения.


Четвертая сложность: что делать, если в маске есть вода?

Все мы живые люди и у нас шевелится лицо, бывает, что из-за мимических движений внутри собирается немного воды.Чтобы избавиться от него, нужно перевернуться на спину, повернуть стакан маски горизонтально к земле и высморкаться в маску носом. Таким образом, воздух будет создавать давление и выдавливать лишнюю воду. Получится только у тех, у кого нос внутри.

Пятая сложность — как сделать так, чтобы уши не засорялись?

При погружении на глубину даже 2-3 метра начинает закладывать уши. Вам нужно выпустить воздух из ушей, что создает избыточное давление.Зажмите нос рукой и создайте давление воздуха в носу и ушах, чтобы лишние пузырьки покинули вас и погрузились дальше без боли.

Как плавать под водой с открытыми глазами?

Чтобы поплавать и посмотреть, что происходит вокруг, есть несколько способов. Во-первых, здесь можно смотреть, приоткрыв глаза. Глаза нужно открывать, а не широко открывать. Не бойся. Совершенно безвреден для здоровья человека. Но следует сразу предупредить, что хлорированный бассейн или соленое море негативно повлияют на слизистую оболочку и вызовут ее раздражение.После такого купания можно отметить зуд в глазах и легкое покраснение. И, наконец, сама картина здесь не очень четкая, поэтому лучше вооружиться маской или специальными очками. Их подбирают сугубо индивидуально в специализированных магазинах.

Игры для развития подводного плавания с аквалангом

Есть ряд игр для развития подводного плавания. Чтобы быстро научиться плавать под водой, очень хорошо использовать игры, они помогают отвлечь внимание от самой игры и в это время организм начинает автоматически учиться плавать на уровне рефлексов.Один из них называется «Кто быстрее скроется». По сигналу инструктора требуется быстро сесть и окунуться в воду. В игре участвует несколько человек. Другая игра называется «лягушки». Игроки располагаются по кругу. При слове «Щука!» «Лягушки» должны вскочить, и по команде «Утка!» — Сядь. Если кто-то ошибся, то он становится центром и продолжает там играть. Есть игра «найди сокровище», согласно которой игроки учатся находить предмет и нырять за ним.

Какие ошибки нельзя допускать?


Меры предосторожности нельзя пренебрегать. Все оборудование, ваше и вашего партнера, должно быть проверено. Например, расправление локонов выглядит довольно мило и эротично. Однако добыть это под водой вряд ли удастся. Необходимо сразу удалить волосы из-под маски, это поможет избежать затопления и дискомфорта в этом плане.

При нырянии нельзя находиться в вертикальном положении.Голова водолаза — это своего рода штурвал. Находясь в вертикальном положении, человек обычно плывет только вверх. Еще одна распространенная ошибка — слишком тонкий костюм. Нужно помнить, что в холодную влажную жидкость нужно нырять, даже если это действие совершается в тропических широтах.

В заключение нужно сказать, что на первых тренировках человек, скорее всего, будет стеснительным и может чувствовать себя неуверенно. Это не правильно. Самое главное, нужно освободиться от комплексов и скованности и следовать своим целям!

Еще совсем недавно для простых жителей нашей страны лучшим развлечением в теплое время года была поездка за город.Если рядом с выбранным местом находилось озеро или река, счастью отдыхающих не было предела. Никому и в голову не приходило, что ныряние с аквалангом скоро ворвутся в обыденную жизнь человека ярким ураганом. На сегодняшний день существует огромное количество клубов, где всех учат мудрости нырять в голубую бездну. Однако не все до конца понимают, что такое такая категория спорта, как подводное плавание с аквалангом. Что объединяет в себе? Какие подвиды этого тренда? Есть ли какие-то особенности, которые следует учитывать в самом начале занятий? Об этом и многом другом рассказывается в этой статье.

Расшифровка емкого концепта

Подводное плавание с аквалангом — это отдельный вид спорта, который собрал много разных подвидов. Более того, эта категория очень многогранна и может считаться одним из трех общеизвестных терминов. Первый из них означает способ перемещения человека под водой. Это разнообразие включает в себя дайвинг и фридайвинг. Некоторые включают в эту группу снорклинг. По всем трем направлениям остановимся чуть позже. Второе значение понятия «подводное плавание с аквалангом» — это вид спорта, объединяющий три основные категории: плавание на сто, четыреста восемьсот метров.Кроме того, рассматриваемое словосочетание — это еще и система знаний, дисциплина, набор специальностей, которые изучают студенты военно-морских учебных заведений, подготовка личного состава для службы на подводных лодках. Примечательно, что эту науку постигают военнослужащие морских судов.


Нырнуть в пучину воды

В настоящее время дайвинг и его «коллега» фридайвинг набирают все большую популярность. Первый вид — это метод погружения в воду с использованием специального оборудования.К последним относятся:

1. Специальный костюм для подводного плавания, который еще называют гидрокостюмом. Как правило, такой «наряд» позволяет телу человека сохранять тепло и защищает кожу от механических повреждений. В моделях хороших костюмов воротник имеет специальную регулируемую липучку, предназначенную для более плотной посадки. К тому же швы гидрозарядки мягкие и исключают трение.
2. Маски и очки для подводного плавания. Эти устройства позволяют в полной мере насладиться панорамой, которая открывается в глубине моря, океана или озера.Кроме того, они защищают нос и глаза от попадания пятнышек, мелких частиц и соленой воды.
3. Акваланг. Благодаря им человек может долгое время без проблем находиться под водой, не жалуясь на недостаток кислорода. Именно наличие этого устройства отличает дайвинг от фридайвинга, при котором подводное плавание с аквалангом не требуется.
4. Жилеты, консоли, осьминоги, регуляторы, каски и многое другое может понадобиться для полного погружения в синие просторы.


Другие разновидности

Как уже было сказано, фридайвинг — это разновидность подводного плавания с аквалангом. Это развлечение, в котором процесс погружения и исследования глубин происходит только одновременно. Этот вид спорта сродни искусству: в нем мягко переплетаются физиологические особенности тела с умственными способностями человека. Второе название этой категории — апноэ. Сегодня фридайвинг — очень популярный вид спорта. Его продвигают как искусство владеть своим телом и дышать под водой.


Снорклинг

На многочисленных экзотических курортах мира, где океан или море бережно омывают прибрежные скалы, туристам предлагают еще один интересный вид спорта — снорклинг. Или, как его еще называют мастера, снорклинг. Это процесс перемещения под поверхностью воды с целью наблюдения за жизнью водных обитателей. Как уже было сказано, этот вид спорта предполагает наличие трубки. Также для лучшего внешнего вида желательна маска.В холодных водах многие мастера рекомендуют своим ученикам носить гидрокостюмы.


Плавание на поверхности

По большей части снорклинг очень популярен в водах, окружающих крошечные острова, образовавшиеся в кратерах древних вулканов, ушедших под воду. Только в нетронутых и диких уголках Мирового океана, где его обитатели не боятся появляться на поверхности своих домов, снорклинг как развлечение пользуется большим спросом. Подходит даже для тех, кто боится нырять в глубокие воды для ныряния.

Фильмы с Жаком Ивом Кусто придали особую привлекательность этим видам развлечений. Очарованный взглядом на экран телевизора, мужчина предавался ярким фантазиям, в которых он, акваланг и море, были незаменимыми персонажами. Благодаря технологиям и процессу глобализации стало легче воплощать в жизнь ваши желания. Сейчас практически каждый зарубежный курорт и даже поселок, расположенный у воды, предоставит гостям это фантастическое удовольствие — подводное плавание с аквалангом.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *