Полезно ли спать на жестком матрасе: Полезен ли жесткий матрас — ответ специалиста полезно ли спать на жестком матрасе

Содержание

Жесткие матрасы: для чего нужны?

Матрасы высокой жесткости могут подарить настоящий комфорт, но только если вы действительно в этом нуждаетесь. Неправильно подобранная жесткость спального места способна сделать ночной отдых беспокойным. Для чего нужны жесткие матрасы и кому стоит их выбирать?

Спать на твердом – полезно?

Многим приходилось слышать утверждения, что спать на жесткой поверхности полезно всем. Так ли это?

Человеческий позвоночник выдерживает серьезные нагрузки. Он работает, когда мы ходим, сидим и лежим. При неправильно подобранном матрасе мышцы, поддерживающие позвоночник, не расслабляются. Если поверхность подходящая, позвоночник отдыхает, нервные окончания высвобождаются, циркуляция крови нормализуется.

В слишком мягком матрасе тело «утопает», а позвоночный столб сгибается, и мышцам приходится работать всю ночь. Дискомфорт слишком мягкой кровати не заметен сразу, но способен привести к проблемам с опорно-двигательной системой.

Другая крайность – попытка спать на полу, как это часто рекомендуют в интернете. Твердая ровная поверхность для спины тоже не физиологична, ведь позвоночник – это не прямая линия, он имеет природные изгибы. А излишне прижатые мышцы могут пострадать от нарушения кровотока. Лучшее жесткое спальное место, которое подарит вашему телу комфорт, — удобный ортопедический матрас от МеблиХит.

Чем хорош жесткий матрас?

Преимуществ матраса повышенной жесткости несколько. Правильно подобранный жесткий матрас:

дает возможность позвоночнику сохранять природные изгибы во время сна;
поддерживает анатомически правильную позицию тела, не позволяя ему «проваливаться»;
помогает избавиться от неприятных симптомов и причин некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Главное условие, при котором сон на твердом спальном месте будет комфортным и полезным, – верно выбранный уровень жесткости. Как определить, что ваш матрас слишком или недостаточно твердый?

Проверьте свои ощущения по утрам – болит ли поясница? Если да, то с жесткостью вы определенно ошиблись.
Лежа на спине, попробуйте подложить ладонь под поясничную зону. Если она проходит свободно, подумайте о смене матраса – положение позвоночника не анатомично.

Не можете уснуть? Долго ворочаетесь? Просыпаетесь по ночам из-за онемения в руке или ноге? Пора перелечь на матрас помягче!

Жесткий матрас – очень полезное изобретение человечества. Но без правильного подбора модели, с учетом всех особенностей тела и состояния здоровья, на таком спальном месте вы будете испытывать дискомфорт.

Какие бывают жесткие матрасы

Матрасы от МеблиХит могут иметь разные степени жесткости – это зависит от наполнителей. Максимальную жесткость матраса обеспечивают слои из натуральной кокосовой койры. Они могут дополняться слоями сизаля и конского волоса

Койра – это волокна, покрывающие кокосовый орех. Они вычесываются, просушиваются и прессуются в прочную и довольно твердую плиту – чем толще плита, тем тверже матрас. Койровые плиты выдерживают большой вес, экологичны, безопасны для здоровья, они не вызывают аллергических реакций, хорошо вентилируются и не пропускают влагу. В эконом-моделях вместо койры используются синтетические материалы: искусственный латекс, струттофайбер. Самый твердый матрас – беспружинный с кокосовой койрой, а пружины снижают жесткость модели. В кокосовом матрасе для смягчения может применяться слой латекса.

Помните: если жесткая модель вам противопоказана, есть риск получить головные боли, отеки и неприятные ощущения из-за онемения конечностей. Если же вы просто любите спать на твердом время от времени, выберите комбинированный матрас со сторонами разной жесткости.

Кому полезны жесткие матрасы

Твердые матрасы полезны нескольким категориям людей. Вы можете смело покупать такие модели для:

Детей 0-4 лет. Упругая поверхность помогает формировать правильную осанку и повышает качество сна. Если ребенок перевернется на живот, его лицо не провалится в матрас, и риска задохнуться не будет.
Подростков. Твердые матрасы – отличная профилактика проблем опорно-двигательного аппарата.
Людей с весом более 90 кг. Жесткие модели обеспечивают адекватную поддержку всем отделам позвоночника.

Любителей спать на спине или животе. Правильное положение плюс отсутствие затруднений с дыханием – вы оцените комфортность жесткой модели.
Людей, страдающих сколиозом. Жесткий матрас поможет комфортно спать.
Спортсменов или людей, которые мало двигаются. В обоих случаях твердые модели создадут идеальный ортопедический эффект.

Хотите купить жесткий матрас, но не уверены, стоит ли это делать? Изучите список противопоказаний, при которых лучше отдать предпочтение мягким моделям.

Кому вредны жесткие матрасы

Даже если вас все уверяют в пользе сна на твердой поверхности, откажитесь от этой идеи, если вы:

ждете ребенка – есть риск придавить малыша;
спите на боку – возможно, вы будете испытывать дискомфорт;
старше 50 лет – в этом возрасте рекомендуются мягкие модели;
испытываете боли в пояснице – твердое спальное место может повредить;
весите менее 50 кг – ортопедический эффект просто не будет чувствоваться;
страдаете артритами, артрозами, болезнями суставов, проблемами с кровообращением.

Главное условие правильного выбора жесткого матраса – выбирайте качественное изделие, а перед покупкой посоветуйтесь с врачом-ортопедом.

Читайте также:
Матрасы для неровных поверхностей дивана
Какой нужен матрас для вашего дивана
Матрасы для диванов (Топперы)
Ортопедический матрас Севен Хит

Вечная дилемма – мягкий или жесткий матрас?

Практически все задаются этим вопросом при покупке нового матраса. Выбирать мягкий или жесткий? На каком мне будет удобнее спать?

Сможет ли мягкий матрас обеспечить достаточную поддержку моей спине, смогу ли я комфортно спать на жестком?

Посвятите немного времени этой статье и узнайте, как именно влияет на Ваше здоровье матрас, которые не подходит Вам. Это полезно знать!

Какие аргументы говорят против слишком жесткого матраса?

Жесткий матрас – обычно это правильный выбором для людей, имеющих проблемы, связанные с болью в спине, повышенной массой тела или тех, кто предпочитает спать на жесткой поверхности. Впрочем, это не всегда является оптимальным выбором, поскольку

слишком жесткий матрас может иметь негативные последствия для здоровья и самочувствия:

Матрас может слишком сильно давить на ваши бедра, локти и плечи и, как результат, сдерживать кровообращение
Поскольку позвоночник в зоне плеч и бедер не «погружается» в матрас, позвоночный столб испытывает дополнительного давления, что вызывает более быстрое старение позвоночника
Ваши бедра, поясницу и шея начинают болеть
Вы можете просыпаться ночью из-за того, что онемели руки и ноги

Ничто для сна вам не подходит, поскольку поверхность слишком жесткая и давит на ваше тело
Как следствие, Вы много крутитесь и не высыпаетесь

Общее утверждение, что жесткий матрас является лучшим выбором, уже не соответствует действительности. Вам следует выбирать тот матрас, который вам нравится и который Вы считаете комфортным, и не меняете свое мнение через месяц использования.

Протестируйте свой матрас на жесткость

Боль в зоне поясницы является первым признаком того, что Ваш матрас слишком жесткий. Протестируйте свой матрац.

Лягте ровно. Подложите руку под зону поясницы, или попросите кого-нибудь сделать это для Вас. Если рука проходит свободно, или даже остается дополнительное место,

матрас слишком жесткий.

На таком матрасе Ваша спина отдыхает не достаточно, поскольку мышцам приходится находиться в активном состоянии в течение ночи, чтобы поддерживать позвоночный столб. А это, в свою очередь, приводит к возникновению боли.

Какие контраргументы против слишком мягкого матраса?

В отличии от тех, кто предпочитает жесткой поверхности для сна, многие любят спать будто на облаке. Такой матрас может быть мягким и комфортным, но не лучшим для вашей спины. Вот возможные последствия:

Ваш позвоночник не получает достаточной поддержки, из-за чего центральная часть спины утопает в поверхности; ваш позвоночник больше не находится в правильном положении

Через неестественное положение позвоночного столба Вы почувствуете, будто 8 часов спали в гамаке
Ваши мышцы непрерывно работают, стараясь держать позвоночник в правильном положении
Если Вы спите на высокой подушке, Вы просыпаться с болью в шее, поскольку мышцы Вашей шеи находятся в постоянном напряжении из-за слишком высокого положения головы, в то время как позвоночник «погружен» в матрас
Через мягкую поверхность Ваши движения затруднены – и вы просыпаетесь среди ночи

Протестируйте матрас на мягкость

Слишком мягкий матрас вызывает боль в верхней части спины. Протестируйте свой матрас – подложите руку под поясницу или попросите кого-то другого сделать это.

Если рука тяжело проходит, Ваш матрас однозначно слишком мягкий.

Не существует секретного ключа, который поможет Вам определить – жесткий или мягкий матрас выбрать. Вы можете понять это только попробовав.

Решение – либо испытательный срок на месяц, или матрас с двусторонним основой

Чтобы определить, подходит матрас или нет, требуется несколько недель. К сожалению, нет гарантированного решения проблемы, поэтому мы рекомендуем выбрать матрас, который можно вернуть после нескольких недель использования.

Второе и лучшее решение – выбрать матрас с жесткой и мягкой сторонами, так Вы не сможете ошибиться. Даже лучше: если в некоторые дни Вы, возможно, захотите отдать предпочтение более мягкому / жестком матраса, Вы можете просто перевернуть его.

Это особенно рекомендуют делать беременным женщинам, пожилым и больным людям.

Двусторонний матрас приспосабливается к Вам, а не наоборот!

iMemory Silver – матрас 2 в 1 для индивидуального комфорта

Dormeo iMemory Silver имеет одновременно и мягкую, и жесткую стороны. Так Вы сможете выбрать именно тот уровень жесткости, с которым Вам удобно спать. Если Вам нужен двуспальный матрас, то iMemory Silver удовлетворит потребности обоих партнеров. Он имеет 2 отдельные основы с двумя уровнями жесткости, чтобы каждый из Вас мог приспособить свою собственную сторону по собственному желанию. iMemory обеспечивает комфорт обоим!

Выбор между мягким и жестким матрасом больше не является проблемой

С iMemory Silver Вы можете ошибиться. Он предоставляет Вам идеальную поддержку и комфорт, и Вам не придется долго искать удобное положение для сна. Так какой же выбрать – мягкий или жесткий? Ответ будет однозначен – iMemory Silver!

Чтобы узнать больше о iMemory, нажмите здесь.

Полезно ли спать на жестком матрасе и можно ли спать на мягком?

Из нашего материала вы узнаете, полезно ли спать на жестком матрасе, какие степени жесткости ортопедических матрасов существуют и в чем их отличия.

В интернете часто можно увидеть рекомендации спать на жесткой поверхности, при этом советы дают самые разные – от жестких ортопедических матрасов, до голых досок. Конечно же, голые доски или пол – это уже совсем сурово, а вот жесткий матрас можно рассмотреть подробнее. Польза от жесткой поверхности будет, если использовать ее по назначению. Точнее, по показаниям.

Кому полезен жесткий матрас?

Прежде всего, новорожденным – педиатры и ортопеды рекомендуют жесткие матрасы именно младенцам. Именно такая поверхность несформированному позвоночнику дает надежную опору. При этом матрасы для детей еще и упругие, а значит, обеспечивается не распрямление, а естественная форма позвоночника. Для новорожденных рекомендуются самые жесткие модели. Также такие изделия советуют покупать детям от года, подросткам. Чем старше, тем мягче может быть поверхность, но ограничиваясь разумными пределами.

Вторая категория людей, которым нужен жесткий матрас – страдающие лишним весом. Или просто имеющие вес более 100 кг (например, бодибилдеры). Суть в том, что более мягкая поверхность будет прогибаться под весом тела, образуя «гамак», а значит, искривляя позвоночник.

Можно ли спать на жестком матрасе взрослым с небольшим весом? А вот это не рекомендуется, если масса тела менее 55 кг, стоит покупать средний или мягкий матрас. Иначе возникнет то самое ощущение сна на голых досках. Осанка, может, и будет хорошая, но вот пояснице и конечностям такой сон не понравится.

Еще одна группа – люди, страдающими заболеваниями позвоночника. Жесткость в данном случае подбирается врачом, исходя из состояния здоровья человека. Исключение из правил – грыжа позвоночника, при этой патологии рекомендуются мягкие, но ортопедические матрасы. Хотя в период обострений лучше перейти на среднюю жесткость.

Полезен ли жесткий матрас тем, кто занимается физическим трудом? Да, особенно, если он связан с однообразной нагрузкой. То же касается профессиональных спортсменов.

Можно ли спать на мягком матрасе?

Зависит от того, какой это матрас. Если иметь в виду мягкую перину, то нет, нельзя, никому и ни при каких условиях. Уж лучше подобрать жесткий матрас на диван, чем спать на таком варианте. А вот мягкий ортопедический матрас – совсем другое дело. Он рекомендуется при грыже позвоночника, заболеваниях суставов, при нарушениях кровообращения в конечностях, а также людям старше 50 лет. Дело в том, что в таких случаях твердая поверхность ухудшает кровоток, а значит, ухудшает и без того плохое питание тканей.

Еще мягкие матрасы рекомендуются беременным, особенно хорошо им подходят модели из пенных материалов, беспружинные. Они обеспечивают хорошую поддержку пояснице, которая при беременности очень страдает.

Почему нельзя спать на мягком матрасе детям? Потому что их позвоночник еще не сформирован, и мягкая поверхность будет способствовать его деформированию. И не будем забывать о том, что сколиоз – та патология, которая встречается практически у всех школьников. А мягкий матрас при сколиозе – самое худшее, что можно придумать.

Из чего делают жесткие матрасы?

Итак, кому нужно спать на жестком матрасе, а кому нет, уже понятно. Осталось выяснить, из чего их делают.

Ортопедические модели могут производиться на основе пружинного блока или монолитного материала. В любом случае используется кокосовое волокно – то, что придает нужную степень жесткости. В матрасах для новорожденных используется только этот материал, для детей постарше поверх койры укладывают слой вспененного латекса или подобного материала, для большей мягкости.

То же касается и пружинных моделей – без койры они будут слишком мягкие.

Кстати, если хочется сделать свой матрас более жестким, достаточно купить наматрасник из койры, и найти его несложно.

Полезно ли спать на жестком матрасе и как выбрать матрас для себя

Сегодня вы узнаете, как ортопедические матрасы отличаются по степени жесткости, всем ли полезно спать на жестком матрасе, и какой нужен именно вам.

Спать на твердой поверхности удобно далеко не всем. В молодости степень жесткости матраса может и не иметь принципиального значения, однако ощущения разбитости, вялости, боли в пояснице или шее появляются с возрастом. И первое, на что обращают внимание врачи – это повышение физической активности и правильный выбор матраса для сна. При этом достаточно часто можно услышать советы о том, что он должен быть как можно жестче. Но не все так однозначно!

Как матрасы отличаются по степени жесткости?

Сегодня приобрести качественный ортопедический матрас не составит большого труда. Главная проблема – грамотно подобрать необходимый уровень жесткости. Этот параметр очень индивидуален и зависит не только от личных предпочтений, но и от наличия или отсутствия проблем с позвоночником, вашего образа жизни, возраста и состояния здоровья в целом.

Все виды современных матрасов можно разделить на несколько больших категорий по степени жесткости:

мягкие, обладающие самыми высокими анатомическими свойствами. Они абсолютно верно повторяют все изгибы тела, оказывают самое малое давление на позвоночник. Спать на подобных матрасах рекомендуется людям от 50 лет, т.к. им важен повышенный комфорт во время сна. Такие модели легко проминаются под тяжестью тела, нежно обволакивая и даря мягкость и комфорт, при этом их нельзя использовать малышам до 3 лет, подросткам, а также людям с весом от 120 кг. Хороший пример такого матраса Орматек Dream Memo 4d Matrix.
матрасы средней жесткости имеют самые высокие ортопедические свойства, они плотно и надежно фиксируют позвоночник. Подходят широкому кругу пользователей и не имеют особых противопоказаний, например Орматек Optima Max EVS, Орматек Optima Strong EVS620.
жесткий матрас даст самую сильную опору, он совершенно не прогибается под весом спящего. Выдерживая даже самые сильные нагрузки, идеально подходят для людей с большим весом. И если перед вами стоит задача выбрать жесткий матрас, рассмотрите модели Орматек Optima Hard EVS, Орматек Orma Flex.

Самые жесткие матрасы – это своего рода крайность, к которой прибегают в достаточно сложных случаях заболеваний спины.

Наполнители для жестких матрасов

В производстве современных матрасов используется большое количество различных материалов, как привычных слуху, например, войлок или латекс, до инновационных вариантов, таких как, бикокос или пена с эффектом памяти. Для того чтобы добиться максимальной жесткости разработаны специальные технологии, благодаря которым материалы дополняют друг друга, усиливая свои свойства.

Для создания жестких матрасов, как правило, применяются:

кокосовая койра – это волокна продукта, покрытые слоем латекса. С ее помощью матрасам можно придать упругость и отличную жесткость. Плюсом является экологичность и долговечность;
производным от первого варианта является бикокос – это соединение койры и холлофайбера. Его отличия – высокая плотность и износоустойчивость;
сизаль, производимый из агавы, также природный материал. Он значительно жестче койры и может принять на себя самые сильные нагрузки. При этом и форма, и качественные показатели сохранятся;
лен, прошедший специальную термическую обработку также имеет высокие показатели жесткости и прочности. В нем не образуются запахи, он устойчив к гниению;
войлок – еще один экологически чистый компонент, получаемый из овечьей шерсти. В жестких матрасах он может играть роль материала для прослойки;
латекс природный или полученный искусственным путем – отличный вариант для твердого матраса. Он прекрасно восстанавливает форму, справляется с высокими нагрузками и обладает хорошим ортопедическим эффектом. Считается одним из самых дорогих наполнителей.

Полезно ли спать на жестком матрасе?

Высокий уровень жесткости, с одной стороны создает максимально ровную поверхность. Если он прогибается под тяжестью тела, то лишь незначительно. Однако стоит понимать, что позвоночник и весь скелет человека – это не натянутая тетива. В нас присутствуют естественные изгибы и выступающие части.

Получается, что при отдыхе на матрасе с ровной и твердой поверхностью, телу все же придется изгибаться, стараясь максимально подстроить все части под окружающие условия. Соответственно, свободной и расслабленной позы не получится – напряжение мышц вызовет сдавливание кровеносных сосудов и, как результат, свободный ток крови будет нарушен. Это и приведет к головной боли, затеканию частей тела и общему состоянию дискомфорта.

Не зря говорят, что подбор матраса – строго индивидуальная процедура. Ведь на излишне мягком матрасе, опять же, возникнет эффект «гамака», когда тело просто «провиснет» и точно так же не сможет полностью расслабиться.

Таким образом, при выборе жесткости матраса нужно руководствоваться общими рекомендациями:

для детей до трех лет показана высокая степень жесткости. Им как раз необходимо чтобы поверхность была идеально ровной. Скелет малыша очень мягкий, происходит его формирование. И только на жестком матрасе может быть обеспечено главное условие – отсутствие прогибов;
чем больше вес человека, тем жестче должен быть матрас. Это правило действует для относительно здоровых людей в возрасте от 25 лет;
для больных с такими диагнозами, как остеохондроз, сколиоз и иными подобными нарушениями матрасы выбираются строго исходя из рекомендаций врача;
если ваша привычная поза для сна на животе, то на жестком матрасе вам будет намного удобнее.

В домашних условиях увеличить или уменьшить жесткость матрасов можно при помощи специальных топперов или наматрасников. Оба варианта съемные, так что при желании вы сможете в любой момент убрать их и вернуться к привычной жесткости вашего матраса.

Таким образом, спать на жестком матрасе полезно не всем. Однако теперь вы сможете сделать правильный выбор!

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Как понять, что мой матрас мне не подходит. Советы от экспертов МногоСна

Вы потратились на качественный матрас, но спать на нем не так удобно, как вы рассчитывали? К сожалению, такое случается, если постель подобрана неправильно и не подходит вам по одной из характеристик. Если вы долго ворочаетесь, не можете уснуть, ищете удобное положение или просыпаетесь с болью в спине, но не обнаружили на матрасе значительных повреждений, нужно разобраться, откуда взялись неудобства.

Мы решили разобраться, когда спальное место не подходит владельцу и как это исправить.

Содержание статьи

Неудобно спать на животе или боку, появляются заломы на коже
Болит спина в области лопаток, появилась сутулость
Нечаянно будите супруга во сне
Не помещаетесь в свою постель
Неровная поверхность матраса
Вывод
Каталог

Неудобно спать на животе или боку, появляются заломы на коже

Если вам неудобно спать в любимой позе, значит, при выборе матраса вы не учитывали, в каком положении обычно проводите ночь. А это очень важно!

Для сна на спине подходит ортопедический матрас, который будет поддерживать правильное положение позвоночника, разгружать его и помогать отдохнуть. Но для спящего на животе человека жесткая поверхность может превратить сон в настоящее мучение! Если вы спите на животе на жесткой поверхности, мягкие ткани передавливаются и могут отекать, вы можете ощущать онемение в руках и ногах по утрам. Сон на груди особенно дискомфортен и даже опасен для женщин и мужчин в возрасте. Им лучше выбрать модель с мягким верхним слоем:

Из мемори. Материал с памятью формы подстраивается под контуры тела и не давит на мягкие ткани. Отеков и заломов на коже не появляется.
Из натурального латекса. Этот наполнитель очень деликатно, но надежно поддерживает тело и не сдавливает мышцы.
Из толстого слоя искусственного латекса. Для комфортного сна на животе или боку нужен стой не меньше 6 см. Можно подобрать топпер из ППУ поверх уже имеющегося матраца, если он еще в отличном состоянии, или новый матрас из пенопоиуретана, они недорогие, легкие и часто доставляются в рулоне.

Болит спина в области лопаток, появилась сутулость

Если вы много времени в течение дня проводите сидя, вам нежелательно спать на слишком мягкой поверхности, более предпочтителен матрас умеренной жесткости с выраженным ортопедическим эффектом.

Весь день проводить в положении сидя неестественно для человека. Опорно-двигательный аппарат находится в постоянном напряжении, портится осанка, болит спина. За ночь на умеренно жесткой поверхности может корректироваться даже выраженная сутулость, уйдет напряжение и боль в грудном отделе спины.

Увеличить жесткость своего матраса можно с помощью ортопедического наматрасника со слоями кокосовой койры.

Нечаянно будите супруга во сне

Несколько лет назад был популярен блок зависимых пружин Боннель, и сейчас он есть в каждом втором доме. Многие спят на нем по привычке и не знают, что стандарты качественного сна уже поменялись.

Вы поворачиваетесь на матрасе с блоком Боннель, и связанные друг с другом пружины передают колебания по всему матрасу. Когда один из партнеров чутко спит, он будет просыпаться из-за каждого движения второго человека на кровати. Чтобы такого не происходило, рекомендуем подобрать:

Модель на независимом пружинном блоке. В нем пружинки никак не связаны друг с другом, лучше распределяют нагрузку по поверхности, но самое главное — они не передают колебания от движений на другую сторону постели.
Беспружинный матрас. Конструкция без пружин полностью гасит колебания спящих людей, на таком матрасе могут беспроблемно спать даже очень беспокойные люди. К тому же беспружинные матрацы совершенно бесшумны.

Не помещаетесь в свою постель

Вы не можете свободно лечь так, как вам удобно. Приходится спать на боку или неудобно подгибать ноги. Это значит, что ваша постель слишком мала для вас. Особенно часто с этим сталкиваются люди ростом выше 190 см. Спальное место для одного взрослого человека должно быть не меньше 80х200 см, а при высоком росте лучше проконсультироваться у наших менеджеров и собрать постель индивидуального нестандартного размера, который будет подходить именно вам.

Помните, что при расчете размера двуспальной кровати нужно учитывать не только размеры обоих пользователей, но и привычки сна, положение: если вы привыкли спать «морской звездой», т.е. широко раскинув руки, базовый двуспальный размер 160×200 см вам вряд ли подойдет. Лучше подбирать кровать и матрас King (180/200×200) или SuperKing (200×220). Чтобы не наделать ошибок, читайте нашу статью про выбор правильного размера.

Неровная поверхность матраса

Если из матраса торчат пружины или, наоборот, образовались ямки и заметные вмятины, которые не проходят спустя пару минут, после того, как вы с него встали, такое спальное место уже не подходит для здорового сна и его необходимо менять.

В некоторых случаях изношенная модель еще может послужить 1-2 года, но при некоторых условиях:

Глубина вмятины не превышает 1 сантиметра. Поверх такого матраса можно уложить топпер на основе пенополиуретана. Нужно выбирать тонкий матрас точно такого же размера и не тоньше 8 см. Если вам не хватает жесткости, выбирайте двусторонний топпер из ППУ со слоем кокосового волокна.
В матрасе торчит несколько пружин. Скажем сразу, если поверхность пружинной модели полностью деформирована, «поехало» сразу несколько рядов пружинного блока, это исправить нельзя. Нужно подбирать новый матрац и стараться уберечь его от новых повреждений. Но если вышло из строя всего 2-3 пружинки, попробуйте вправить их с обратной стороны матраса.

Также важно, чтобы пружинная модель лежала на подходящем основании. Если вы спите на пружинном блоке S1000 или S2000, который лежит на основании с широкими ламелями, не удивляйтесь, что со временем мелкие пружинки провалятся в широкие зазоры между рейками. Чтобы этого избежать, в кровать придется установить основание с узкими ламелями или подобрать матрас на пружинах TFK или беспружинное изделие.

Предупреждаем сразу: всех этих мер хватит ненадолго, если вы заметили, что поверхность постели начала деформироваться, восстановить его уже нельзя, начинайте присматривать себе новый матрац.

Подводим итоги

Если вы спите на матрасе больше полугода, но так и не смогли привыкнуть к нему, а сон доставляет массу недобств, не стоит игнорировать эту проблему. Лучше найти причину дискомфорта и устранить ее. Часто это можно сделать с помощью дополнительного матраса (топпера). Но иногда приходится полностью пересмотреть свои взгляды на отдых и оформление спальни.

Если вам нужна консультация по подбору матраса или размерам спального места, обращайтесь к нашим консультантам по телефону 8 800-700-05-34

Правильный матрас: не стоит прогибаться… — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

daks.ruПоделиться

У каждого из нас есть какие-то базовые знания о гигиене, здоровом питании, а вот спать почему-то мы можем себе позволить на продавленном советском пружинном или, не дай бог, поролоновом матрасе. Давайте абстрагируемся от рекламных слоганов и попробуем разобраться, по каким критериям следует выбирать матрас людям, заботящимся о своем здоровье.

Поверим принцессе на горошине

Человек спит в среднем треть своей жизни.Часто незнание элементарных правил обустройства спального места ведет к серьезным проблемам со здоровьем: аллергия, астма, сколиоз, артрит и даже гастрит – вот лишь неполный список возможных последствий. Поэтому уясним, комфортный сон – залог крепкой нервной системы и здорового опорно-двигательного аппарата.

Вот поучительная и очень распространенная история. Рассказывает петербурженка Наталья Ушкова, 25 лет: «В моей семье дедушка работал на мебельной фабрике, сам мастерил отличную мебель: красивые табуретки с резными ножками, журнальные столики и прочее. Вещи были уникальны по своему дизайну, очень долговечны (стол-тумба по сей день стоит у родителей дома, ему уже лет 25, а выглядит как новый). Снабдил он нас также двуспальной кроватью, на которой я спала с 6 до 12 лет. На жестком деревянном каркасе был тоненький ватный матрас. В общем, условия спартанские. Хотя внешне кровать смотрелась роскошно! Родители твердили: вот как хорошо, спать на жестком – полезно, спина ровной будет. Ровной она во время сна, действительно, была: спать можно было только в положении вытянутой палки. Со временем я привыкла к «Спарте», даже походка изменилась: ходила, как балерина, друзья в школе даже посмевались (говорили, что я швабру проглотила). Всё вроде бы хорошо, да вот в старших классах нашли сколиоз. Мучаюсь до сих пор. Сейчас сплю на ортопедическом матрасе с латексным наполнением. После приобретения этого матраса поняла, что такое отдыхать во время сна».

Если позвоночник во время сна находится в неестественном положении, он со временем начинает деформироваться, в мышцах накапливается напряжение, организм не отдыхает, нарушается кровообращение, страдает ЦНС, следствием чего является целый веер заболеваний и костно-мышечной системы, и пищеварительной, и даже половых органов: например, застой крови в органах малого таза у девушек может привести к серьезным нарушениям репродуктивной функции, болезненным менструациям, проблемам сексуального характера.

Теперь — о поролоне. Мало кто знает, что поролон со временем разрушается, выделяя из каждого грамма 50–60 мг токсических веществ. Не говоря уже о том, что он совершенно не держит форму тела, хорошо впитывает влагу и плохо отдает, за счет чего имеем сырость и дискомфорт. Так что бабушкиным диванам место исключительно на свалке.

Пуховая перина также может быть вредна: пух – это сильнейший аллерген. Если современные европейские производители предлагают специально обработанные гипоаллергенные пуховые матрасы (пух особенным образом чистят, просушивают, обрабатывают гипоаллергенным веществом, зашивают в ткань со специальной терморегулирующей пропиткой), то бабушкины hand made пуховые перины служат рассадником для пылевого клеща, могут вызвать аллергию, астму, а также совершенно противопоказаны людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Бабушкина пуховая перина – элемент экзотики, следствие дефицита информации и средств на приобретение качественного матраса. И если кто-то из ваших родственников заносчиво утверждает: «Да я всю жизнь на пуховых перинах проспала, и ничего!» — то, скорее всего, этот человек очень давно делал серьезный медицинский осмотр своего организма и не догадывается о причинах имеющихся у него заболеваний.

В деревнях на Руси крестьяне спали на соломе, покрытой каким-то текстилем, разделяя, таким образом, постель с разного рода насекомыми. В XXI веке есть возможность выбрать комфортное ложе исходя из массы тела, возраста и противопоказаний по состоянию здоровья. Рассмотрим несколько простых правил подбора правильного матраса.

Ортопедический матрас: советы по подбору

Не всё то ортопедический матрас, что так в магазине называется. Маркетологи всего мира, к сожалению, не заботятся о правдивости информации, которая содержится в описании товара. Ортопедическим может считаться только тот матрас, который способен прогибаться под естественные рельефы тела во время сна и создавать комфортную поддержку тех мест, которые должны быть зафиксированы. Многие продавцы под видом ортопедических предлагают матрасы с зависимым пружинным блоком. Это не более чем маркетинговая уловка: внутри такого матраса находятся пятивитковые пружины, соединенные между собой. Поэтому при надавливании на одну из них идет прогиб всех смежных пружин, получается эффект гамака.

Ортопедическим эффектом обладают только матрасы с независимыми (изолированными друг от друга) пружинными блоками: в зонах максимального давления пружины сжимаются, повторяя естественные формы вашего тела, в остальных же местах пружины остаются либо в исходном положении, либо прогибаются соразмерно оказываемому давлению в каждой отдельно взятой зоне. То есть, даже когда вы лежите на боку, позвоночник остается ровным, нет избыточного напряжения в отдельных позвонках, не затрудняется дыхание, кровообращение идет в нормальном ритме. В таком состоянии тело действительно отдыхает. Причем чем больше пружин расположено на единицу площади, тем выше ортопедические свойства матраса.

Детям до 12 лет и пожилым людям будет очень комфортно спать на беспружинном матрасе с гипоаллергенным наполнителем: латекс, струттофайбер. Такие матрасы снижают излишнее давление на суставы. Они относятся к категории мягких матрасов. Если ваша масса тела превышает 80 кг или по медицинским показаниям вам прописана жесткая поверхность для сна, выбирайте жесткий тип матраса: самый удачный наполнитель в этом случае – кокосовая койра. Это экологически чистый материал, изготовленный из межплодника кокосового ореха. Обладает природными бактерицидными свойствами, гипоаллергенен. Койра кокоса хорошо пропускает воздух и не подвержена гниению. Чем толще слой койры в матрасе, тем он жестче. Альтернативой может быть наполнитель в виде конского волоса или сизаля. Такие матрасы не должны проседать под тяжелым весом.

А как быть, если на матрасе отдыхает пара, в которой один партнер весит 50 кг, а второй, например, 100? В таком случае оптимальным выбором станет матрас с независимыми пружинными блоками. Чем больше разница в весе, тем большее количество изолированных пружин должно содержаться в матрасе. Производители предлагают даже системы «пружина в пружине» — для создания дополнительной упругости при повышенных весовых нагрузках.

В магазинах сегодня можно найти даже двухслойные матрасы: производитель предлагает летом спать на более жесткой прохладной поверхности, а зимой матрас переворачивать и наслаждаться теплотой и мягкостью второй стороны. В общем, были бы у покупателя средства, а предложение на рынке всегда найдется, причем на самый взыскательный вкус.

В общем, не стоит прогибаться под старый поролоновый матрас, пусть лучше ортопедический прогнется под вас.

Елена Шайдаева, для «Фонтанки.ру»

Если болит спина от матраса, что делать?

По статистике боли в спине – одна из самых распространенных жалоб. Каждый из нас хотя бы однажды испытал этот недуг на себе. Многие ученые считают, что проблемы с позвоночником – последствие технологического прогресса. Так ли это, мы решили узнать у одного из ведущих специалистов по данной теме – академика, профессора, доктора биологических наук и директора «Центра реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича» Валентина Ивановича Дикуля.

Валентин Иванович, почему в последнее время так сильно возросло количество пациентов, которые жалуются на боли в спине:
-Все мы прекрасно знаем, что такое боли в спине. В последние 35 лет эти симптомы становятся одной из самых частых причин временной потери трудоспособности. Причина легко объяснимая и понятная даже ребенку: мы мало двигаемся! Ведь в основе всех заболеваний позвоночника лежит нарушение его полноценного функционирования. Чрезмерные нагрузки, вредные привычки, а также монотонная работа и неправильное положение позвоночника во время сидения или ходьбы приводят к осложнениям. Позвонки искривляются, а межпозвоночный диск становится менее эластичным. Все это вызывает боли в спине.

Какие факторы влияют на состояние позвоночника и обострение болевых ощущений?
– Надо понимать, что боль в спине может свидетельствовать не только о заболевании позвоночника, но и о многочисленных недугах внутренних органов: почек, яичников, поджелудочной железы, мочеточников, иногда даже печени. Она может быть вызвана целым рядом причин: переохлаждением, подъемом тяжестей, резким движением или наклоном тела, неправильной посадкой, нарушением обмена веществ и даже неудобным спальным местом.

Неужели такая незначительная вещь, как кровать, может стать источником стольких недугов?
— Сама кровать опасности не представляет, а вот неправильный матрас способен причинить спине большой вред. К сожалению, большинство матрасов, на которых спят современные люди, попросту калечат спину. Если Вы при покупке матраса не уделили ему должного внимания, то последствия могут быть плачевными, от плохого самочувствия в течение дня, до острых болей и нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата!

И как же определить, что матрас неправильный?
— Болевые ощущения — сторожевой пес нашего здоровья. Если после сна появляются боли или ощущения дискомфорта, то первым на что надо обратить внимание – это Ваш матрас! Вредно спать на перинах, резиновых, поролоновых матрасах и даже слишком жесткое ложе может навредить – оно не обеспечит правильной поддержки позвоночника и в течение ночи он изогнется буквой «С». В результате у Вас даже может вырасти горб, от которого будет очень трудно избавиться. Я не устаю повторять: «Купить правильный матрас сегодня гораздо легче, чем лечить больной позвоночник завтра».

Вы говорите, что матрас должен обеспечить правильную поддержку. Что же такое правильная поддержка позвоночника?
— Наше тело условно можно разделить на семь различных зон: голова, плечи, спина, таз и бёдра, колени, голени, ступни. Во время сна каждая из зон требует опору соответствующей для нее жёсткости. Таким образом, матрас, на который Вы легли, не должен искривлять Ваш позвоночник и напрягать мышцы. На правильном матрасе, какое бы Вы положение не занимали – на боку ли, на спине, позвоночник, в отличие от обычного матраса, не прогибается. Так же я своевременно предупреждаю, что если до этого Вы спали на диване или на неподходящем Вам матрасе, то ощущения на правильном матрасе будут непривычными, поскольку Ваш позвоночник уже привык к своему неправильному положению! Дайте ему время – от 14 до 16 дней – и Вы почувствуете, как Вам комфортно на анатомическом матрасе. Болевые ощущения и дискомфорт полностью исчезают.

Какие советы Вы можете дать при подборе матраса:
— Во-первых, я всем советую при покупке нового матраса исследовать свой старый – определить, почему он Вас не устраивает, какие болевые ощущения он вызывает, когда Вы на нем лежите и т.д. Все эти недочеты нужно держать в голове при выборе нового матраса. Во-вторых, всем своим пациентам я советую обязательно полежать на нескольких моделях – так Вы сможете определить необходимый уровень комфорта и жесткости! В-третьих, вместе с матрасом нужно выбрать и правильную подушку – поскольку часто и она может стать причиной многих недугов и болевых ощущений! Полноценный сон невозможен без правильно подобранной анатомической подушки.

Валентин Иванович, в заключение давайте сформулируем основные моменты: чего «не любит наша спина»?

— Наша спина не любит:

избыточного веса: это на первый взгляд кажется, что «пивной живот» несет себя сам; на самом деле все лишние килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом;
супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр обувного каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 10-15 килограммов в зависимости от Вашего веса;
трудовых подвигов за письменным столом: у западных ревматологов есть на этот счет специальный термин – «спина клерка»; чтобы не попасть под такую классификацию, надо каждые полчаса делать перерыв на 5-10 минут; в идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками – на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, это снижает основную нагрузку на позвоночник;
наших вредных привычек: никотин, алкоголь и тд. – все это сказывается на нашем организме и спине в частности;
неправильного спального места: впоследствии это болевые ощущения, раздражительность, пониженная трудоспособность, искривленный позвоночник и т.д;
малая подвижность: у многих из нас есть автомобиль, напряженный рабочий график и тд., но все мы должны выделять время на небольшую зарядку: у каждого, кто дорожит своим здоровьем, найдется 15-20 минут утром или вечером.

Я не устаю повторять: «Если ВЫ не займетесь своим позвоночником, то скоро ОН займется Вами». И это вовсе не угроза, а реалия нашей жизни. Соблюдая самые элементарные правила, можно сохранить правильную осанку и здоровую спину на долгие годы!

5 Плюсы и минусы твердых матрасов по сравнению с мягкими

Когда дело доходит до покупки матраса, вы должны быть уверены, что получите матрас наилучшего типа для ваших нужд. В конце концов, хороший ночной сон начинается с правильного матраса! Сегодня выбор матрасов очень велик, поэтому выбирать может быть непросто. Лучше всего начать с выбора твердого или мягкого матраса. У обоих типов есть несколько преимуществ; но как узнать, какой из них лучше всего подходит для вас? Сегодня мы расскажем вам о плюсах и минусах этих двух типов, чтобы помочь вам понять, какой из них вам подходит!

Блог по теме: 3 причины обвисшего матраса и как этого избежать

Плюсы:

Жесткие матрасы

Жесткие или твердые матрасы — это матрасы, в которых катушки или жесткая настройка установлены таким образом, чтобы не допустить погружения человека в матрас.Ниже приводится список некоторых из многих преимуществ жесткого матраса:

Помогает держать ваше тело в правильном положении. Лежание на жестком матрасе позволяет телу лежать правильно. Это, в свою очередь, может уменьшить многие виды болей в теле и, в конечном итоге, помочь с осанкой!
Снижает давление на систему кровообращения, позволяя потреблять больше кислорода во время сна. Лежа на жестком матрасе, вы можете снизить давление на кровеносную систему.В конечном итоге это помогает улучшить кровоток в вашем теле!
Может снизить уровень стресса. Исследования показали, что сон на жестком матрасе может снизить уровень стресса. Поскольку многие виды боли можно уменьшить с помощью правильного матраса, уровень стресса будет уменьшаться по мере уменьшения боли.
Более прочные и служат дольше. Прочные матрасы должны быть прочными и не допускать погружения людей в матрас. Это, в свою очередь, гарантирует, что ваш матрас прослужит долгие годы!
Умеет быть универсальнее. Если к матрасу вначале сложно привыкнуть, можно добавить наматрасник или поддерживающие подушки, которые помогут вам привыкнуть к матрасу. Это позволяет сделать кровать настолько мягкой или твердой, насколько вам нужно!

Мягкие матрасы

Мягкие матрасы — это матрасы с более легкими катушками или приспособлениями, позволяющими человеку мягко опуститься на матрас. Вот список преимуществ мягкого матраса:

Облегчает боли в суставах и мышцах. Мягкие матрасы не очень твердые, что делает их идеальными для людей с болями в суставах и мышцах. Он обеспечивает более легкую поддержку суставов и мышц.
Помогает выровнять бедра. Поскольку мягкие матрасы обеспечивают легкую поддержку, они являются отличным выбором для тех, у кого боли в бедре!
Обычно перемещать легче. Некоторые мягкие матрасы, такие как матрасы с эффектом памяти, легче перемещать по дому и комнате, чем традиционные матрасы. Это упрощает настройку в долгосрочной перспективе!
Может облегчить боль в спине. Боль в спине, усиливающаяся при надавливании на поверхность, может быть уменьшена при использовании более мягкого матраса. Легкая поддержка может помочь облегчить боль в пояснице!
Отличный вариант для чуток. Тем, кто чутко спит, может быть труднее заснуть на твердом матрасе. Это делает более мягкие матрасы отличным вариантом и может помочь улучшить качество сна в целом!

Минусы:

Как и при любой покупке, выбор неправильного типа матраса может иметь несколько недостатков.Ниже приводится список недостатков обоих типов матрасов:

Жесткие матрасы

Не подходит для людей с болями в суставах и мышцах. Людям с болями в суставах и мышцах может потребоваться мягкая поддержка для облегчения хронической боли, как упоминалось ранее. Мягкий матрас может оказать такую поддержку!
Может усилить боль в пояснице. В зависимости от боли, жесткая кровать может усилить боль в пояснице, так как не обеспечивает мягкую поддержку.
В первые дни может быть трудно приспособиться. Если человек не привык к жесткости жесткой кровати, ему может потребоваться неделя или больше, чтобы привыкнуть к жесткому матрасу.
Может вызвать проблемы у людей с меньшей массой тела. Поскольку человек с меньшей массой тела не может погрузиться в жесткий матрас, он не сможет приспособиться к жесткой кровати. Это, в свою очередь, может нарушить качество сна и / или вызвать другие проблемы.
Может потребоваться корректировка в соответствии с потребностями вашего организма. Поскольку привыкание к жесткому матрасу может занять некоторое время, вам может потребоваться добавить наматрасник или подушки, чтобы ваше тело могло привыкнуть к самому матрасу. Это, в свою очередь, может увеличить общую стоимость покупки.

Мягкие матрасы

Не поддерживает выравнивание позвоночника. Поскольку более мягкий матрас не имеет такой жесткости, как жесткий матрас, он не поможет и не улучшит выравнивание позвоночника.
Можно дороже. Поскольку более мягкие матрасы новее традиционных матрасов, они могут быть дороже традиционных.
Не всегда подходит для пар. Пары, как правило, имеют разные уровни комфорта и потребности. Более мягкий матрас может не подойти каждому человеку индивидуально.
Может стать неудобным для людей с большим весом. Поскольку более мягкие матрасы могут заставить человека мягко погрузиться в сам матрас, человек с большей массой тела может обнаружить, что более мягкий матрас в целом изнашивается быстрее. Более жесткий матрас обеспечит лучшее качество сна для более тяжелых людей.
Может потребоваться замена через несколько лет. Поскольку более мягкие матрасы не обладают большой твердостью, эти матрасы изнашиваются в течение нескольких лет с момента покупки.

Это может немного сбить с толку, когда вы пытаетесь выяснить, какой тип матраса вам следует выбрать. В Land Of Sleep мы понимаем, что вам нужен лучший матрас по разумной цене! С 1974 года мы стремимся предоставлять нашим клиентам отличные продукты и услуги в районах Венеции и Сарасоты.Чтобы узнать больше о том, что мы делаем и о наших продуктах, свяжитесь с нами! Хороший ночной сон начинается с отличного матраса!

Жесткий матрас VS Мягкий матрас: что лучше? Узнайте с

Жесткий матрас придает жесткость вашему телу, а мягкий матрас обеспечивает мягкость тела. Некоторые люди выбирают жесткость из-за боли в спине и теле, в то время как некоторые предпочитают более мягкую поддержку. Споры о выборе бесконечны. Иногда большую роль играют не только предпочтения, но и проблемы со здоровьем.Команда Flo Mattress расскажет вам несколько интересных фактов.

Жесткие матрасы

Жесткий матрас помогает сохранять прямое положение тела и нейтрализацию позвоночника во время сна. Благодаря этому снижается давление на вашу внутреннюю систему, и ваше тело поддерживает лучший поток функций и эффективное кровообращение в течение ночи, чтобы вы могли лучше спать.

Также говорят, что когда вы спите ровно и прямо, ваше тело вдыхает больше кислорода, и вы также легко усваиваете пищу.Когда мы видим пользу для здоровья, это, безусловно, хороший вариант, но сначала некоторым людям требуется время, чтобы привыкнуть к жесткому матрасу, если ваше тело привыкло к более мягкому и удобному.

Вы можете легко купить жесткий матрас онлайн через матрас Flo и спать спокойно. У нас есть широкий ассортимент матрасов, в том числе матрас Posturepedic, где вы можете легко найти свой, не прилагая особых усилий, и получите следующие преимущества:

Используется элитная пена высокой плотности
Стеганое полотно хорошего качества без провисания
Лучшее средство от болей в спине и теле
Поставляется толщиной около 6 дюймов, и при необходимости вы также можете настроить ее в соответствии с вашими требованиями.
Быстрая доставка от 7 дюймов до 14 дней и на 8 дюймов, а также доставка по индивидуальному заказу от 14 до 21 дня.
Без наценок с доставкой в желаемое место прямо с завода

Мягкие матрасы

Мягкий матрас — это то, что нельзя игнорировать. Он предназначен для людей, которым необходим спокойный сон после долгой тяжелой работы, а также подходит для тех, кто страдает болями в суставах. Это достаточно удобно, чтобы обеспечить точное положение для сна, подняв вас с неподдерживаемых участков, независимо от того, спите ли вы на боку или в позе эмбриона.

Имеется числовая шкала от 1 до 10, по которой определяется мягкость матраса. По данному номеру вы можете решить, какой матрас может вам подойти, но, в конце концов, вы можете быть уверены в этом только после того, как испытаете ощущение и комфорт другого мягкого матраса.

В числовой шкале 1 означает очень мягкий матрас, когда хочется погрузиться в кровать, 2-3 — мягкий, когда мягкий матрас имеет более низкое качество, а плюш — немного меньше. По шкале от 4 до 6, где матрас действительно тонет, он меньше, чем мягкий матрас по шкале 2-3.Шкала 7-9 менее мягкая и не сильно тонет, немного тяжелее. А шкала 10 — самая сложная из всех, не позволяет вам утонуть или почувствовать себя мягким.

Опять же, если вы хотите купить мягкий матрас, нет ничего лучше, чем зайти в Интернет. Выбор мягкого матраса онлайн дает возможность выбрать подходящий именно вам. У нас в Flo есть широкий выбор матрасов, которые подойдут вам, с некоторыми важными преимуществами.

Мягкий матрас обеспечивает мягкую эргономичную поддержку вашему телу
Во время комфортного сна меньше ворочаний, улучшается снятие давления и стабильная циркуляция крови в теле
Матрасы двусторонние, то есть их можно использовать с любой стороны, что обеспечивает им долгий срок службы.Он также имеет съемный чехол на молнии.
Он имеет термочувствительную пену с эффектом памяти, которая сохраняет ваше тело в прохладе
Это не мешает вам бросать и поворачивать вашего партнера
Мягкие онлайн-матрасы поставляются непосредственно из отрасли, и мы никогда не взимаем с вас дополнительных затрат.

Плюсы и минусы твердых и мягких матрасов

Хороший выбор матраса имеет большое значение, поскольку нарушить или затруднить ваш сон может быть очень сложно, и поэтому вы должны выбрать подходящий для себя.Без здорового сна студентам становится трудно выполнять работу или дома, а также концентрироваться на учебе. Всегда лучше знать плюсы и минусы жесткого и мягкого матраса, чтобы не беспокоить ваш сон любой ценой.

Держит тело прямо и обеспечивает естественное положение позвоночника

Помогает снизить давление на кровеносную систему тела

Предотвращает коллапс нижней части спины и помогает вдыхать больше кислорода

Поддерживающая опора для тела, в которой используется подушка для тела или коленная подушка, не является проблемой.

Хотя сначала немного неудобно, но легко адаптируется

Жесткий матрас онлайн легко купить и выбрать среди разновидностей

Если вы слишком долго спите на мягком матрасе, чем на жесткий матрас, потребуется несколько дней, чтобы привыкнуть.

При определенных заболеваниях, включая артрит, ревматизм, сколиоз и т. Д., Жесткий матрас не подходит, и, следовательно, это не лучший вариант для людей с такими заболеваниями`

Немного сложно определить разницу в жесткости между разновидностями жестких матрасов, и бывает, что некоторые из них не такие твердые.

Вмятины могут образоваться из-за веса тела

Жесткие и твердые матрасы имеют меньше рекламы и меньше используются, чем мягкие и плюшевые.

Плюсы мягкого матраса

Боли в спине можно уменьшить с помощью мягкого матраса, он также помогает при болях в суставах и многом другом.

Будучи намного стройнее, люди с легким весом могут выбрать матрас средней жесткости, чтобы он был пушистым и не приносил ущерба спинному мозгу.

Это действительно хороший вариант для людей, которые спят на боку, а покупка мягкого матраса в Интернете очень проста и может быть сделана за минуты

Матрас первичной жесткости можно было бы сделать более мягким, если бы к нему добавили систему подушек.

Некоторые исследователи пытаются исследовать способы, позволяющие матрасу поддерживать тело, даже если он более мягкий.

Минусы жесткого матраса

Ваш позвоночник может быть отклонен от правильного положения, и вы не можете хорошо выспаться.

Купить жесткий матрас намного дешевле мягкого.

Уровень мягкости может быть разным у двух разных людей и может причинить дискомфорт любому из них

С годами становясь мягче, через какое-то время может казаться неуместным

Удовлетворенность покупателей мягким матрасом ниже среднего.

Выбор матраса зависит от того, насколько комфортно вы наслаждаетесь своим сном, помимо других факторов, которые имеют значение, это ваш сон, вес и состояние здоровья.Матрас Flo может помочь вам выбрать лучший для вас с помощью наших рекомендаций и помощи для клиентов. Мы понимаем, насколько важен сон для человека, и стараемся никогда не идти на компромисс с ним и предоставить вам лучшие матрасы по доступным ценам.

Миф о жесткой кровати

Вы знаете, почему вам сказали, что спать на твердой кровати лучше всего? Исторически матрасы изготавливались из материалов, способных сжиматься. Это заставляло матрасы провисать посередине, заставляя людей спать в положении гамака.Неудивительно, что люди жаловались на боли в спине и шее, и в качестве лекарства им посоветовали подложить доску под матрас для поддержки. Так родился миф о жесткой постели.

В результате, большое заблуждение людей при выборе матраса сегодня состоит в том, что они путают слово фирма со значением поддерживающий . К сожалению, слишком твердая кровать заставляет ваше тело приспосабливаться к ней, когда должно быть наоборот. Твердая кровать не только создает точки давления, которые могут препятствовать кровообращению, но и делает практически невозможным выравнивание позвоночника.

Слишком жесткий матрас не позволяет вашим плечам и бедрам проваливаться. Таким образом, он будет работать против вашего тела, заставляя ваши плечи и бедра выгибаться внутрь, заставляя ваш позвоночник принимать неестественное положение. Это давление может вызвать сильное давление на нижнюю часть спины, особенно в поясничной области, где позвоночник встречается с тазовой костью.

И наоборот, слишком мягкий матрас не обеспечивает адекватной поддержки. Ваше тело оказывается в положении гамака, в результате чего ваши плечи и бедра сжимаются, что опять же приводит к искривлению позвоночника.Как и в случае с жесткой кроватью, эта кривизна оказывает давление на вашу поясницу и может привести к тому, что ваши мышцы будут оставаться напряженными всю ночь, пытаясь защитить позвоночник.

Войдите в легендарную кровать DUX из Швеции. Цель каждой кровати DUX — выровнять позвоночник, чтобы облегчить боль в спине и равномерно распределить ваш вес для максимального кровообращения. Каждый компонент разработан для обеспечения правильной осанки во время сна. Это положение возможно только в том случае, если ваша кровать повторяет и поддерживает ваше тело по всей длине таким образом, чтобы ваш позвоночник находился в естественном положении, свободно перпендикулярном вашим бедрам и плечам.Единственный способ полностью расслабить спину — это поддержать ее в этом положении.

И, поскольку нет двух одинаковых типов телосложения, кровать DUX имеет несколько функций, которые позволяют настраивать уровень поддержки плеч, спины и ног в зависимости от вашего типа телосложения, потребностей и предпочтений. Это позволяет двум людям с совершенно разными типами телосложения и потребностями индивидуализировать свою сторону. А если со временем ваши потребности изменятся из-за беременности, травмы или возраста, вы можете соответствующим образом отрегулировать кровать.

В кровати DUX ваш комфорт больше не должен быть компромиссом.

Сохранить

Жесткий матрас против мягкого (2021)

Хороший матрас — это основа хорошего ночного сна, поэтому выбор того, какой из них подходит вам, действительно является важным решением. Вы тратите на это треть своей жизни, и неудовлетворительный сон влияет и на всю оставшуюся жизнь. Хороший и спокойный сон необходим для общего здоровья и благополучия.

Разнообразие матрасов на рынке огромно, что делает окончательное решение сложнее, чем когда-либо. И одно из важнейших решений при покупке матраса — это выбор между приобретением жесткого или мягкого матраса. У каждого из них есть свои плюсы и минусы, и выбор действительно очень личный. Вот несколько советов, которые помогут вам принять решение.

Что делает матрас подходящим?

Помимо личных предпочтений, при выборе подходящего матраса важным фактором является здоровье позвоночника.У позвоночника от природы три небольших изгиба, и их нужно поддерживать, даже когда вы находитесь в горизонтальном положении.

Хороший матрас удержит ваше тело в нейтральном положении. Это означает, что ваш позвоночник будет иметь естественный небольшой изгиб, а голова, плечи, ягодицы и пятки будут выровнены. На идеальном матрасе вы не должны ощущать никакого давления, как если бы вы плыли. Со временем правильный матрас может расслабить мышцы, улучшить сон и даже улучшить осанку. Неправильный матрас может привести к тому, что вы проснетесь с болью в спине, особенно в области основания позвоночника, и может помешать здоровому сну в целом.

В чем разница между твердым и мягким?

Очевидная разница между твердым мягким матрасом — это ощущение. Твердый матрас более жесткий на ощупь и имеет меньшую упругость. Более мягкий матрас будет легче сжиматься при надавливании.

Важно отметить, что ощущения от матраса делятся не просто на две категории — это скорее спектр. Это означает, что есть большой выбор, который может быть как положительным, так и отрицательным.

Все типы матрасов могут быть изготовлены из любых материалов.Жесткость или мягкость матраса зависит либо от натяжения пружины, либо от общего натяжения конструкции внутри матраса. Однако матрас может также включать внешний слой или некоторую обивку, которая влияет на воспринимаемую твердость. Например, топпер из пены с эффектом памяти может дать поверхностное ощущение упругости, но на самом деле не обладает свойствами по-настоящему жесткого матраса.

Оба типа матрасов существуют в различных бюджетах. Однако, чтобы получить именно то, что вы хотите, стоит потратить немного больше.

Преимущества жесткого матраса

Для тех, кто не испытывает неприятных болей в спине, жесткий матрас, как правило, будет более удобным. Когда вы спите на более твердой поверхности, кости поглощают большую часть давления, что означает меньшую нагрузку на мышцы, вены и артерии. Мышцы менее напряжены, улучшается кровообращение.

Жесткий матрас также предохраняет нижнюю часть спины от сжатия, что может способствовать большему потреблению кислорода во время сна. Меньшее провисание может означать, что вес тела распределяется равномерно, а это значит, что ни одна часть тела не выдерживает основной тяжести давления.

Жесткие матрасы обычно лучше подходят для тех, кто спит на спине, поскольку они обеспечивают более устойчивую и ровную поверхность. Спящие на животе, как правило, лучше чувствуют себя на более жестком матрасе.

Матрас Best Firm

Матрас Saatva

Конструкция катушки на катушке Saatva создает классическое ощущение внутренней пружины. Это хороший вариант для комбинированных спящих, которые захотят свободно менять положение и не чувствовать себя «застрявшим» в матрасе. Он бывает трех уровней жесткости, поэтому вы сможете найти тот, который соответствует вашим потребностям.

Sleepopolis Score 4.5 & sol; 5 Читать обзор матрасов Saatva Подробная информация о продукте

Материал

Hybrid

Испытательный период

180 ночей

Способ доставки

Бесплатная доставка белых перчаток

903 Жесткость

Опции

Гарантия

15-летняя гарантия

Диапазон цен

$$$$$

Наша рекомендация

Мы рекомендуем этот матрас для следующих типов спальных мест:

Горячие шпалы

Если вы часто перегреваете пока вы спите, этот матрас поможет вам сохранять прохладу.

Back Pain

Эта кровать идеально подходит для всех, кто страдает от болей в спине.

Спинка спинки

Идеально подходит для легких , среднего веса и тяжелых спинок.

Боковые шпалы

Идеально подходят для легких , среднего веса и тяжелых боковых шпал .

Желудочный сон

Идеально подходит для легких , среднего веса и тяжелых желудочных спящих.

Варианты финансирования

Варианты финансирования доступны для этого матраса.

Матрас Best Firm

Матрас Saatva

Sleepopolis Score 4.5 & sol; 5 Прочитать обзор матрасов Saatva Подробная информация о продукте

Материал

Hybrid

Гарантия

15-летняя гарантия

Жесткость

Варианты множественной жесткости

Белый доставка перчаток

Испытательный период

180 ночей

Диапазон цен

$$$$$

Наша рекомендация

Мы рекомендуем этот матрас для следующих типов спальных мест:

Горячие спальные места

Если вы часто перегреваете пока вы спите, этот матрас поможет вам сохранять прохладу.

Back Pain

Эта кровать идеально подходит для всех, кто страдает от болей в спине.

Спинка спинки

Идеально подходит для легких , среднего веса и тяжелых спинок.

Боковые шпалы

Идеально подходят для легких , среднего веса и тяжелых боковых шпал .

Желудочный сон

Идеально подходит для легких , среднего веса и тяжелых желудочных спящих.

Варианты финансирования

Варианты финансирования доступны для этого матраса.

Матрас Best Firm

Матрас Saatva

Конструкция катушки на катушке Saatva обеспечивает классическое ощущение внутренней пружины. Это хороший вариант для комбинированных спящих, которые захотят свободно менять положение и не чувствовать себя «застрявшим» в матрасе. Он бывает трех уровней жесткости, поэтому вы сможете найти тот, который соответствует вашим потребностям.

Sleepopolis Score 4.5 & sol; 5 Прочитать обзор матрасов Saatva Подробная информация о продукте

Материал

Гибрид

Стойкость

Несколько вариантов жесткости

Испытательный период

1809

лет Гарантия

Способ доставки

Бесплатная доставка белых перчаток

Диапазон цен

$$$$$

Наша рекомендация

Мы рекомендуем этот матрас для следующих типов спальных мест:

Hot Sleepers

Если вы часто перегреваете пока вы спите, этот матрас поможет вам сохранять прохладу.

Back Pain

Эта кровать идеально подходит для всех, кто страдает от болей в спине.

Спинка спинки

Идеально подходит для легких , среднего веса и тяжелых спинок.

Боковые шпалы

Идеально подходят для легких , среднего веса и тяжелых боковых шпал .

Желудочный сон

Идеально подходит для легких , среднего веса и тяжелых желудочных спящих.

Варианты финансирования

Варианты финансирования доступны для этого матраса.

Недостатки жесткого матраса

На поверхностном уровне переключение с более мягкого матраса на более твердое поначалу может показаться очень неудобным. Обычно со временем это становится менее заметным.

Для людей с особыми проблемами со спиной, такими как артрит и сколиоз, более жесткий матрас действительно может усилить боль. Вот почему так важно изучить матрасы перед покупкой.

Преимущества мягкого матраса

Более мягкий матрас обычно рекомендуется тем, кто испытывает боли в спине на стандартном матрасе или тем, у кого уже есть проблемы со спиной. Их также рекомендуют более легкие люди, поскольку более жесткий матрас может совсем не сжиматься для них.

Более мягкие матрасы обычно лучше подходят для тех, кто спит на боку, поскольку они лучше смягчают плечи и бедра. Сбоку более мягкий матрас также лучше выравнивает позвоночник.

Best Soft Mattress

Helix Sunset Mattress

Helix Sunset — самая мягкая модель бренда, что делает ее отличным вариантом для тех, кто спит на боку, ищущих мягкие, контурные ощущения. Его слой пены с эффектом памяти также добавляет приятное погружение и сброс давления.

Sleepopolis Score 3.9 & sol; 5 Прочитать обзор матрасов Helix Sunset Подробные сведения о продукте

Материал

Hybrid

Пробный период

100 ночей

Способ доставки

Бесплатная доставка

.5/10

Гарантия

10-летняя гарантия

Диапазон цен

$$$$$

Наша рекомендация

Мы рекомендуем этот матрас для следующих типов спальных мест:

Варианты финансирования

Варианты финансирования доступны для этого матраса.

Best Soft Mattress

Helix Sunset Mattress

Helix Sunset — самая мягкая модель бренда, что делает ее отличным вариантом для тех, кто спит на боку, ищущих мягкие, контурные ощущения.Его слой пены с эффектом памяти также добавляет приятное погружение и сброс давления.

Sleepopolis Score 3.9 & sol; 5 Прочтите обзор матрасов Helix Sunset Подробные сведения о продукте

Материал

Hybrid

Гарантия

10-летняя гарантия

Жесткость

Soft: 5.5 / 10

Бесплатная доставка

Пробный период

100 ночей

Диапазон цен

$$$$$

Наша рекомендация

Мы рекомендуем этот матрас для следующих типов спальных мест:

Варианты финансирования

Варианты финансирования: доступны для этого матраса.

Best Soft Mattress

Helix Sunset Mattress

Sleepopolis Score 3.9 & sol; 5 Прочитать обзор матрасов Helix Sunset Подробные сведения о продукте

Материал

Гибрид

Стойкость

Soft: 5.5 / 10

Пробный период

100 ночей

-годовая гарантия

Способ доставки

Бесплатная доставка

Диапазон цен

$$$$$

Наша рекомендация

Мы рекомендуем этот матрас для следующих типов спальных мест:

Варианты финансирования

Варианты финансирования: доступны для этого матраса.

Недостатки мягкого матраса

Хотя мягкий матрас может казаться более удобным и роскошным, на самом деле он может вызвать проблемы со спиной у спящих и спящих на животе, а также у тех, кто более тяжелый.

Мягкие матрасы также могут быть проблематичными для сошников. Более тяжелый партнер может глубже погрузиться в тело, что приведет к разбалансировке поверхности сна. Найти твердость, подходящую обеим сторонам, может быть непросто.

В некоторых случаях мягкие матрасы могут быть менее долговечными, чем твердые.Все типы матрасов имеют тенденцию становиться мягче со временем, поэтому, если исходить из уже мягкой основы, матрасы могут прийти в негодность через более короткий промежуток времени, хотя все еще есть много моделей, которые обладают отличной прочностью, даже с более мягкими на ощупь.

Как выбрать то, что подходит именно вам

Два основных выбора, которые следует учитывать, — это то, страдаете ли вы обычно от боли в спине или нет, и какое положение для сна вы предпочитаете. Те, у кого нет болей в спине и спят на спине или животе, скорее всего, предпочтут более жесткий матрас.Спящие на боку или те, у кого проблемы со спиной, могут предпочесть что-нибудь более мягкое, хотя в конечном итоге это зависит от личных предпочтений.

Еще один момент, который следует учитывать, — это вес. Более тяжелый человек может найти твердый матрас обманчиво мягким, в то время как более легкий человек может не получить большой отдачи даже от более мягкого матраса. Как правило, более жесткий матрас лучше подходит для людей среднего и тяжелого телосложения.

Еще один важный элемент, который нельзя упускать из виду, — это личные предпочтения.Независимо от того, какой из них более специализирован для нужд вашего позвоночника, если вы сочтете его неудобным, вы вряд ли сможете хорошо выспаться ночью. В конце концов, это основная цель матраса. Вот почему я рекомендую взглянуть на нашу подборку самых удобных матрасов, чтобы найти лучший матрас, который соответствует вашим потребностям.

Важно помнить, что выбор не совсем черный и белый. Матрасы обладают целым спектром жесткости. Кроме того, можно пойти на компромисс, имея жесткий матрас с точки зрения пружинной подвески, но добавив плюшевый мягкий верх.

В целом очень важно правильно протестировать матрас, чтобы сделать осознанный выбор. Просто сесть на нее в магазинах вряд ли ее порежет.

Резюме

При покупке идеального матраса необходимо учитывать множество факторов.
Два основных фактора, влияющих на выбор матраса, — это боль в спине и положение для сна.
Также полезно учитывать такие вещи, как вес, спите ли вы на одной кровати или нет, а также личные предпочтения.
В мире не бывает двух типов матрасов, и правильное тестирование различных вариантов — лучший способ принять личное решение.
Sleepopolis также может помочь — у нас есть множество подробных обзоров как твердых, так и мягких матрасов, которые помогут вам сделать осознанный выбор.

Часто задаваемые вопросы

Чем хорош матрас для сна?

Лучший матрас для вас удерживает тело в нейтральном положении. Это означает, что позвоночник будет иметь естественный изгиб, а голова, плечи, ягодицы и пятки будут выровнены.На действительно хорошем матрасе часто возникает ощущение, что спящий парит в воздухе без какого-либо давления.

Кому лучше подойдет жесткий матрас?

Жесткие матрасы часто являются хорошим выбором для тех, кто страдает болями в пояснице. Жесткий матрас также предохраняет нижнюю часть спины от складывания и может более равномерно распределять вес тела.

Кому лучше всего подходит мягкий матрас?

Мягкие матрасы могут быть хорошим выбором для тех, кто спит на боку, и для тех, кому не помогает жесткий матрас.Они также могут быть полезны для тех, кто легче, поскольку более жесткий матрас может не сжиматься для них.

Что нужно учитывать при выборе между мягким и жестким матрасом?

Спящим, которые пытаются выбрать лучший матрас, следует учитывать боль в спине и положение сна при выборе матраса.

Подпишитесь сегодня!

Получите последние предложения, скидки, обзоры и раздачи!

Энни Уолтон Дойл — писатель-фрилансер из Манчестера, Великобритания.Ее работы публиковались в The Huffington Post, The Daily Telegraph, Professional Photography Magazine, Bustle, Ravishly и других. Когда не пишет, она любит пабы, вязание, природу и загадки.

Влияние сна на жесткой или мягкой кровати — почему жесткий матрас не избавит вас от боли в спине

Боль в спине — одна из самых частых жалоб людей в наши дни. Немногие люди хотя бы раз в жизни не сталкивались с жалобами на боли в спине.Исследования показывают, что у 80% населения промышленно развитого мира был период в жизни, когда возникали жалобы на боли в спине. Обычно они возникают у людей в возрасте от 35 до 55 лет. Что можно и чего нельзя делать, чтобы облегчить боль? Поскольку у нас часто есть клиенты, посещающие европейские постельные принадлежности, которые просыпаются с болями в шее, спине и плечах, мы решили поделиться нашим обширным исследованием, посвященным роли крепкого / мягкого сна в этой дискуссии.

Сон на мягкой поверхности

Когда кровать слишком мягкая и слишком сильно прогибается, тело будет повторять изгибы провисшего матраса.В этом случае мы говорим об «гамак-эффекте», иллюстрируя аномальный изгиб позвоночника. Разные исследователи отмечают, что для поддержки тела не должно быть видимых признаков эффекта гамака. Как показано на рисунке А, позвоночник не выровнен правильно, и боль в спине не уменьшится. Слишком мягкая опора матраса будет слишком сильно обводить тело, что приведет к ограничению свободы движений и ограниченному оттоку влаги. В этом случае спящему потребуется задействовать мышцы для стабилизации тела в подходящем для сна положении.Поскольку постоянно задействовать наши мышцы во время сна невозможно, тело будет изгибаться назад в провисшую яму, вызывая ограниченную свободу движений и напряжение для определенных групп мышц .

Сон на твердой поверхности

Когда опора матраса слишком жесткая, позвоночник также не поддерживается должным образом. Слишком жесткая кровать не соответствует движениям вашего тела и не обладает достаточной эластичностью. На такой поверхности поддерживаются только плечи и области таза, в то время как позвоночник изгибается вниз, вызывая очень неестественный S-образный изгиб, как показано на рисунке В.Этот S-образный изгиб возникает из-за того, что плечи шире, чем область таза. Кроме того, талия меньше бедер и плеч. Под действием силы тяжести поясничный отдел позвоночника на уровне талии также будет изгибаться вниз, вызывая эту S-образную форму. Это можно сравнить с изображением «висячего моста» между областью плеча и таза.

При сне на слишком жестком матрасе свобода движений слишком велика. Из-за того, что матрас недостаточно окружает тело, спящий может легко упасть с матраса, и он может легко почувствовать холод.Более того, жесткий матрас вызовет повышенное давление в определенных местах . Из-за этого избыточного давления тело начинает болеть, и спящий будет чаще менять положение для сна, вызывая дискомфорт для спящего. Более того, мышцы не могут полностью расслабиться. Можно с уверенностью сказать, что спящий не может восстановиться ни физически, ни эмоционально, когда спит на слишком твердом матрасе.

Заключение

Как при сне, так и на слишком мягкой или слишком твердой поверхности позвоночник будет иметь недостаточную поддержку .Эти способы сна плохо влияют не только на искривление позвоночника, но и на другие нервные и сосудистые структуры. Кроме того, можно с уверенностью предположить, что на спящего негативно повлияют многие другие факторы: чрезмерное испарение, ограниченная свобода движений или неспособность стабилизировать свое тело. Решением всех этих проблем может стать матрас, который должным образом поддерживает ваш позвоночник во время сна. Тем, у кого болит спина, требуется хороший баланс между поддержкой и комфортом. Мы надеемся помочь вам с этим в компании European Bedding. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите наш гид по матрасам здесь, чтобы найти лучший матрас для снятия боли в спине.

Какой тип матраса лучше всего подходит для людей с болями в пояснице?

Боль в спине — одна из основных причин потери подвижности в среднем возрасте. Боль может удерживать людей от физической активности, что затрудняет им поддержание здорового веса и поддержание силы, выносливости и равновесия с возрастом.Поэтому лечение и устранение болей в спине, возникающих в результате травм или проблем со здоровьем, имеет решающее значение для того, чтобы оставаться на пути здоровой и активной жизни.

Учитывая, что большинство людей проводят примерно треть своей жизни в постели, выбор правильного матраса имеет важное значение для облегчения боли в пояснице. Это может иметь значение, сможете ли вы спать ночью и работать на следующий день.

Раньше врачи часто рекомендовали очень твердые матрасы. Но один опрос 268 человек с болями в пояснице показал, что качество сна у тех, кто спал на очень жестких матрасах, было самым низким.Не было разницы в качестве сна между теми, кто использовал матрасы средней и жесткости.

Мягкие матрасы, с другой стороны, тоже могут быть проблематичными. Мягкий матрас, повторяющий естественные изгибы вашего тела, может помочь суставам лучше выровняться, но вы также можете погрузиться так глубоко, что ваши суставы скручиваются и становятся болезненными по ночам.

Если вы хотите узнать, будет ли более жесткий матрас чувствовать себя лучше, чем тот, который вы сейчас используете, попробуйте подложить под матрас фанерную доску, чтобы смягчить движение пружин кровати, или попробуйте положить матрас на пол.

Конечно, вы также можете пойти в салон матрасов и протестировать различные модели. Но имейте в виду, что то, что вы чувствуете комфортно в течение нескольких минут в магазине, может не превратиться в хороший ночной сон. Более надежный тест — это понаблюдать за тем, как вы себя чувствуете после сна на разных типах матрасов вдали от дома — например, в отеле, в доме друга или родственника.

Изображение: AndreyPopov / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

На жестком или мягком матрасе лучше спать — Shinysleep

Хороший матрас — это основная необходимость для приятного ночного сна, поэтому покупка правильного матраса — важное и важное решение.
Поскольку мы все проводим около трети нашей жизни во сне, неправильный сон влияет на наше психическое и физическое здоровье.

Вот почему получение хорошего качества очень важно для общего здоровья и хорошего самочувствия. В Интернете можно найти самые разные матрасы. Но выбрать лучшее из них немного сложнее и сложнее. Один из самых больших вопросов, которые задают большинство при покупке матрасов, — какой матрас выбрать, твердый или мягкий.
У них обоих есть свои плюсы и минусы, и на самом деле окончательный выбор остается исключительно личным. Вот несколько советов, которые помогут вам импровизировать.

Прочтите: Какой матрас полезен для здоровья в Индии

В чем разница между жестким и мягким матрасом?

Одно из основных различий между жестким и мягким матрасом — это ощущение, которое они создают. Жесткий матрас очень жесткий, и его трудно сжать. Более мягкий матрас будет легче сжиматься, если к нему приложить некоторое давление.
Жесткость или мягкость матраса зависит от двух факторов

Натяжение пружины внутри матраса
Общее напряжение конструкции матраса.

Прочтите: 5 важных вещей, которые следует учитывать при покупке матраса

Однако матрас может также иметь внешний слой или обивку, которая влияет на его общую жесткость. И твердые, и мягкие матрасы бывают разных ценовых категорий.
Однако, чтобы получить именно то, что вы хотите, вы должны потратить соответственно.

Чтение: Матрас из пены с эффектом памяти: Boom or Bane

Преимущества мягкого матраса

Более мягкий матрас обычно рекомендуется тем, кто испытывает боли в спине на стандартном матрасе или тем, у кого уже есть проблемы со спиной.
Это хороший выбор для людей с меньшим весом.
Более мягкие матрасы обычно лучше подходят для тех, кто спит на боку, поскольку они лучше смягчают плечи и бедра.
Более мягкий матрас также лучше выравнивает позвоночник.

Недостатки мягкого матраса

Хотя они могут казаться более удобными и роскошными, мягкий матрас на самом деле может вызвать проблемы со спиной у спящих и спящих на животе, а также у тех, кто имеет более тяжелый вес.
Мягкие матрасы также могут быть проблематичными для спящих, так как более тяжелый партнер может глубже погрузиться в него, что приведет к разбалансировке поверхности сна.
Мягкий матрас может быть менее долговечным, чем жесткий матрас. Все типы матрасов со временем становятся мягче, поэтому, если исходить из уже мягкой основы, матрас может прийти в негодность через более короткий промежуток времени.

Читать: 5 Плюсы и минусы Hard vs.Мягкие матрасы

Преимущества жесткого матраса

Жесткий матрас — хороший вариант для тех, кто страдает от болей в спине и спит на спине, поскольку он обеспечивает более стабильную и ровную поверхность.
Жесткий матрас, как правило, удобнее, чем более мягкий матрас.
Мышцы менее напряжены, а кровообращение улучшается во время сна на жестком матрасе.
Жесткий матрас также предохраняет нижнюю часть спины от разрушения, что может способствовать большему потреблению кислорода во время сна.
Меньшее провисание может означать, что вес тела распределяется равномерно, что означает, что ни одна часть тела не выдерживает основной нагрузки.

Недостатки жесткого матраса

Если вы переключитесь с более мягкого матраса на более твердый, вначале может возникнуть дискомфорт, который со временем станет менее заметным.

Какой выбрать?

В идеале вы должны выбрать ни мягкий, ни твердый, а лежащий между ними.Но все же, если вы спросите лучший выбор между мягким и жестким матрасом, то ответ — жесткий матрас.