Полезные свойства женьшеня: Женьшень — полезные свойства и калорийность, применение и приготовление, польза и вред

Содержание

Полезные свойства женьшеня

17.06.2021

Женьшень является одним из растений, которое используется в медицине тысячелетия. В лечебных целях применяют его корень. Это сильный антиоксидант. Корень женьшеня значительно улучшает умственные и физические способности, регулирует кровяное давление, ускоряет обмен веществ и др. При неврозах и физическом истощении рекомендуют экстракт женьшеня купить который удобно и выгодно в одном из специализированных интернет-магазинов. Например, онлайн-магазин INSAMAX предлагает приобрести корейский красный женьшень по привлекательным ценам. Контактный номер: +7 (495) 235-08-01.

Женьшень произрастает в основном в восточной Азии. Встречается одиннадцать видов этого замечательного растения. В природе женьшень найти сложно. Для медицинских целей его выращивают на плантациях. Чудо-корень поддерживает в тонусе весь организм. Поэтому его рекомендуют пожилым людям. Женьшень стимулирует половую функцию и улучшает кроветворение. Доказано, что женьшень снижает сахар в крови у больных сахарным диабетом второго типа. Растение повышает настроение, стимулирует клетки мозга и облегчает симптомы болезни Альцгеймера. Азиаты слывут в мире долгожителями. Они практически ежедневно употребляют в пищу корень женьшеня.

Настойка женьшеня применяется не только во внутрь. Рекомендуют втирать данное средство в кожу головы несколько раз в неделю. Это ускоряет рост волос, делает их гуще и предотвращает выпадение. Чудодейственный корень женьшеня активно используют в косметике: тоники, шампуни, крема, гели и др. Как женьшень воздействует на кожу лица? Он наполняет её энергией, тонизирует, помогает быть устойчивой к негативному воздействию окружающей среды.

Не рекомендуется употреблять женьшень детям. Его не советуют использовать также беременным, людям, страдающим бессонницей и повышенной возбудимостью. Есть у препарата и побочные эффекты. Правда, их очень мало. Когда корень женьшеня употребляют в виде чая, может наблюдаться тошнота. Бывает на женьшень и аллергия. Наблюдается появление сыпи на коже, зуд.

Читать далее:
Где купить химическое сырье в Украине — отзыв о soda.kiev.ua
Промышленная мебель в Москве с доставкой по России
Земельный участок: что можно, а что нельзя?
Виды чехлов на разные модели смартфонов
Гибкая вставка и ее применение

Возврат к списку


Статьи по онкологии — популярные и научные публикации для пациентов

Женьшень: как использовать, полезные свойства

Женьшень используется народами Азии и Северной Америки уже несколько столетий. Многие применяют его для улучшения концентрации, памяти, мыслительного процесса и физической выносливости.

Он также помогает справиться с депрессией, тревогой и является природным средством для лечения хронической усталости. Это знаменитое растение способно укрепить иммунную систему, побороть инфекцию и справиться с эректильной дисфункцией у мужчин.

Коренные американцы когда-то использовали этот корень в качестве стимулирующего средства, а также лекарства от головной боли, бесплодия, жара и расстройства пищеварения.

Сегодня несколько миллионов людей регулярно пользуются полезными свойствами корня женьшеня. Давайте узнаем, почему?

Что такое женьшень?

Изначально женьшень применялся в древнем Китае как лечебное средство. Были даже найдены документы, датируемые 100 г. н. э., в которых описываются свойства этого растения.

К XVI веку женьшень стал настолько популярен, что богачи начали бороться за возможность контроля над полями женьшеня. Сегодня корень растения производят более 35 стран, объем продаж превышает $2 млрд, половина из которых принадлежит Южной Корее.

И это не все. Ожидается, что к концу 2027 года мировой рынок продажи женьшеня достигнет $12,6 млрд.

В мире существует 11 разновидностей женьшеня, все принадлежат роду Женьшень (Panax) семейства Аралиевые (Araliaceae). Ботаническое название «Panax» на греческом означает «всеисцеляющий».

Названием «женьшень» относится как к американскому женьшеню (Panax quinquefolius), так и к женьшеню обыкновенному (Panax ginseng). Настоящий женьшень принадлежит роду Женьшень, а другие растения вне этой группы, например, сибирский женьшень, выполняют совершенно другие функции.

Уникальные и полезные соединения в составе растений рода Женьшень называются «гинзенозидами». В настоящее время они являются объектом клинических исследований, изучающих возможность их использования в медицинских целях. Женьшень американский и обыкновенный содержат гинзенозиды в разном количестве.

Результаты исследований были довольно противоречивыми, и ученые пока не уверены в достаточном количестве данных, которые позволили мы говорить о медицинских возможностях женьшеня. Однако многолетнее использование растения в народной практике иллюстрирует пользу его соединений для здоровья человека.

В то время как настоящим женьшенем принято считать растения группы Panax, обладающие высокой концентрацией гинзенозидов, в мире существуют и другие растения-адаптогены, которые обладают схожими свойствами.

К растениям, называемым «женьшенем» относятся:

  • Женьшень обыкновенный (Panax ginseng): классический женьшень, который известен уже тысячи лет. Он часто используется в Традиционной китайской медицине для повышения энергии Ци, борьбы с холодом и дефицитом Ян, выражающемся в усталости. Растение также помогает при слабости, истощении, диабете 2 типа, эректильной дисфункции и плохой памяти.
  • Женьшень американский (Panax quinquefolius): произрастает в северных регионах Северной Америки, включая Нью-Йорк, Пенсильванию, Висконсин и Онтарио, а также в Канаде. Он демонстрирует способность нормализовывать уровень сахара в крови, бороться с депрессией и расстройствами пищеварения, вызванными тревогой, улучшать концентрацию и укреплять иммунную систему. Американский женьшень мягче обыкновенного, но обладает такими же мощными терапевтическими свойствами и часто применяется при дефиците Ян.
  • Сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus): элеутерококк колючий растет в России и Азии. Он содержит высокий уровень элеутерозидов, которые по своим свойствам очень похожи на гинзенозиды. Исследования показали, что сибирский женьшень может увеличить показатель VO2 max (максимальное потребление кислорода) для оптимизации выносливости сердечно-сосудистой системы, борьбы с усталостью и поддержания иммунитета.
  • Индийский женьшень (Withania somnifera): также известный как ашваганда, часто используется в Аюрведической медицине для увеличения продолжительности жизни. Он в чем-то похож на обыкновенный женьшень, однако имеет свои отличительные черты. Индийский женьшень можно принимать в течение долгого периода времени, он способен улучшать уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3 и Т4), снимать чувство тревоги, нормализовывать уровень кортизола, холестерина, сахара в крови и улучшать показатели физической подготовленности.
  • Бразильский женьшень (Pfaffia paniculata): корень сумы растет в тропических лесах Южной Америки. На португальском его название означает буквально «для всего» благодаря его разнообразным полезным свойствам. Корень сумы содержит экдистерон, который по-видимому поддерживает нормальный уровень тестостерона у мужчин и женщин, укрепляет мышцы, снимает воспаление, борется с раком, повышает сексуальную активность и выносливость.

Польза для здоровья

Женьшень содержит различные фармакологические соединения, в том числе ряд тетрациклических тритерпеноидных сапонинов (гинзенозиды), полиацетилены, полифенольные соединения и кислотные полисахариды. Благодаря присутствию этих растительных компонентов, корень обладает следующими свойствами:

1. Улучшает настроение и снимает стресс

Контролируемое исследование, проведенное Исследовательским центром работы мозга и питания, Великобритания, включало в себя 30 добровольцев, которым было предложено три курса терапии с женьшенем и плацебо. Исследование было проведено с целью собрать данные о способности женьшеня улучшать настроение и психическое здоровье.

Результаты показали, что 200 мг женьшеня в течение восьми дней замедляют скорость перемены настроения, однако они также замедлили скорость вычисления в уме. А 8-дневный прием 400 мг корня поддерживает уравновешенное состояние и скорость вычисления в уме.

Другое исследование, проведенное Отделом фармакологии Центрального научно-исследовательского института лекарственных средств США, изучило влияние женьшеня рода

Panax на крыс с хроническим стрессом и обнаружило, что он «обладает мощным успокаивающим действием и может быть использован для лечения расстройств, вызванных стрессом». 100 мг Panax снижают индекс активности язвенного колита, массу надпочечников и уровень глюкозы в плазме, что делает растение мощным средством от хронического стресса, язв и усталости надпочечников.

2. Улучшает работу мозга

Женьшень стимулирует клетки головного мозга, улучшает концентрацию и когнитивные возможности. Доказано, что прием корня женьшеня (рода Pranax) ежедневно в течение 12 недель может улучшить работу мозга у людей, страдающих заболеванием Альцгеймера.

Одно исследование, проведенное Отделением неврологии Института клинических исследований Южной Кореи, изучило влияние женьшеня на когнитивные показатели пациентов с болезнью Альцгеймера. После лечения женьшенем участники исследования показали улучшение состояния, которое сохранялось в течение последующих трех месяцев.

После прохождения курса лечения показатели снизились до уровня контрольной группы.

Результаты дают возможность предположить, что женьшень может облегчить симптомы болезни Альцгеймера и поддержать работу головного мозга. Одно предварительное исследование обнаружило, что американский женьшень в сочетании с гинкго билоба может быть полезен пациентам с СДВГ, хотя ученые настаивают на необходимости дальнейших исследований.

Исследование, в котором участвовали дети в возрасте от 6 до 12 лет с симптомами СДВГ, показало, что прием пищевых добавок омега-3 вместе с красным корейским женьшенем положительно сказывается на симптомах СДВГ и когнитивных функциях детей, в том числе внимании, памяти и исполнительности.

3. Обладает противовоспалительными свойствами

Интересное исследование, проведенное в Южной Корее, изучило влияние красного корейского женьшеня на детей после химиотерапии или трансплантации стволовых клеток при прогрессирующем раке. В исследовании участвовали 19 пациентов, которые получали 60 мг корня красного корейского женьшеня каждый день в течение одного года.

В результате исследования образцы крови, которые врачи брали каждые полгода, показали, что количество цитокинов (небольшие белки), которые отвечают за отправку сигналов в мозг и регуляцию роста клеток, стремительно сократилось. Разница с контрольной группой была значительная.

Ученые предполагают, что красный корейский женьшень оказывает стабилизирующий эффект на воспалительные цитокины детей с онкологическими заболеваниями после химиотерапии.

Исследование 2011 года, опубликованное в «Американском Журнале Китайской Медицины» и проведенное на крысах, изучило влияние красного корейского женьшеня на воспалительные цитокины. Спустя семь дней, во время которых грызунам давали 100 мг экстракта этого растения, животные показали значительное сокращение распространения воспаления и уменьшение повреждений, которые уже были нанесены головному мозгу.

Другое исследование на животных изучило противовоспалительное действие растения. Противоаллергические свойства красного корейского женьшеня были изучены на 40 мышах с аллергическим ринитом, распространенным воспалительным заболеванием верхних дыхательных путей, которое часто встречается как у детей, так и у взрослых. Самым частым симптомом заболевания являются гиперемия, зуд в носу и чихание.

В конце исследования красный корейский женьшень смог уменьшить выраженность аллергических воспалительных реакций в носу у мышей, продемонстрировав противовоспалительные свойства этого растения.

4. Помогает сбросить вес

Женьшень может также выступать в роли природного средства для подавления аппетита. Растение способно ускорять обмен веществ и скорость сжигания жира в организме.

Исследование, проведенное Центром исследований в области фитотерапии Танга в Чикаго, США, изучило противодиабетические и противоожирительные свойства ягод женьшеня рода Panax на взрослых мышах. Грызунам вводился экстракт ягод женьшеня из расчета 150 мг на 1 кг веса в течение 12 дней.

К пятому дню уровень глюкозы в крови натощак значительно снизился. Спустя 12 дней толерантность к глюкозе у мышей повысилась, а общий уровень глюкозы в крови упал на 53%.

Мыши, проходившие лечение, показали снижение веса с 51 г до 45 г к концу исследования.

Похожее исследование, проведенное уже в 2009 году, показало, что женьшень рода Panax играет ключевую роль в снижении веса у мышей. Это говорит о клинической важности этого растения в лечении ожирения и связанного с ним метаболического синдрома.

5. Лечит сексуальную дисфункцию

Прием порошка красного корейского женьшеня, вероятно, способен справиться с сексуальной и эриктильной дисфункцией у мужчин. В 2008 году систематический обзор, который включал в себя 28 рандомизированных клинических исследований, оценил эффективность красного женьшеня в лечении эректильной дисфункции.

Обзор предоставил убедительные доказательства эффективности использования этого растения. Однако ученые считают, что необходимо провести более глубокие исследования, прежде чем делать окончательные выводы.

6 из 28 исследований показали улучшение эректильной функции после приема красного женьшеня по сравнению с контрольной плацебо-группой. 4 исследования изучили влияние растения на сексуальную функцию с помощью анкет в сравнении с плацебо, и все испытания показали положительные результаты.

Исследование, проведенное в 2002 году кафедрой физиологии Медицинской школы при Университете Южного Иллинойса, США, показало, что соединение гинзенозид в составе женьшеня способствует эрекции у мужчин путем непосредственной стимуляции расширения сосудов и расслабления эректильной ткани. Это происходит благодаря высвобождению оксида азота из эндотелиальных клеток и периваскулярных нервов.

Исследование Университета также показало, что женьшень воздействует на центральную нервную систему и значительно изменяет активность мозга, что облегчает гормональное поведение и секрецию.

6. Улучшает работу легких

Лечение с помощью женьшеня значительно уменьшает количество бактерий к легких, а исследования с участием крыс показали, что растение способно остановить развитие муковисцидоза, распространенной инфекции легких. В 1997 году в ходе одного исследования крысы получали инъекции с женьшенем. Спустя две недели эти грызуны показали значительное улучшение бактериального клиренса легких.

Исследование также продемонстрировало способность женьшеня лечить хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), которая характеризуется плохой проходимостью воздуха, ухудшающейся с течением времени. Согласно исследованию, пероральный прием растений Pranax может улучшить работу легких и некоторые симптомы ХОБЛ.

Полезные свойства

7. Снижает уровень сахара в крови

Ряд исследований показал, что американский женьшень может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа и уменьшить симптомы диабета.

Одно исследование, проведенное Союзом когнитивной нейробиологии человека в Великобритании, обнаружило, что растения рода Женьшень вызывают снижение уровня глюкозы в крови спустя один час после приема глюкозы. Это доказывает, что женьшень обладает способностью контролировать глюкозу.

Одной из основных трудностей при диабете 2 типа является низкая чувствительность к инсулину. Но исследования показали, что красный корейский женьшень способен повысить эту чувствительность, что также объясняет его способность снижать уровень сахара и управлять диабетом 2 типа.

8. Способствует борьбе с раком

Исследование показало, что женьшень обладает мощными противораковыми свойствами, так как он способен замедлять рост новообразований. Несмотря на необходимость дальнейших исследований, ученые уже могут полагать, что способность улучшать клеточный иммунитет с участием Т- и NK-клеток (естественных киллеров), а также бороться с оксидативным стрессом, апоптозом и ангиогенезом делает это растение мощным противораковым средством.

Научные обзоры говорят о том, что женьшень борется с раком с помощью противовоспалительных, антиоксидантных и апоптотических механизмов, которые влияют на экспрессию генов и останавливают рост опухоли. Это говорит о том, что растение может быть использовано в качестве природного средства для профилактики онкологических заболеваний.

Ряд исследований сконцентрировался на влиянии женьшеня на колоректальный рак, один из самых распространенных видов рака. Ученые «лечили» клетки колоректального рака человека с помощью экстракта ягод женьшеня и обнаружили антипролиферативное действие (98% для клеток НСТ-116 и 99% для клеток SW-480). Исследования, проведенные с корнем американского женьшеня, показали схожие результаты.

9. Укрепляет иммунную систему

Другим хорошо изученным свойством женьшеня является его способность укреплять иммунитет, бороться с инфекциями и заболеваниями. Корень, стебель и листья растения используются для поддержания иммунного гомеостаза и способности противостоять заболеваниям или инфекциям.

Ряд клинических исследований показал, что американский женьшень улучшает производительность клеток, которые отвечают за иммунитет. Он регулирует каждый тип иммунных клеток, включая макрофаги, природные клетки-киллеры, дендритные клетки, Т-клетки и В-клетки.

Экстракты женьшеня производят противомикробные соединения, которые создают защитный механизм против бактериальных и вирусных инфекций. Исследования показали, что полиацетиленовые соединения в составе экстрактов особенно эффективны против бактериальных инфекций.

Эксперимент на мышах выявил, что женьшень может уменьшать количество бактерий, присутствующих в селезенке, почках и крови. Экстракты этого растения также защитили мышей от смерти в результате сепсиса, вызванного воспалением.

Отчеты свидетельствуют, что растение способно замедлить распространение многих вирусов, в том числе гриппа, ВИЧ и ротавируса.

10. Облегчает симптомы менопаузы

Менопаузу могут сопровождать такие неприятные симптомы, как приливы, потливость, перепады настроения, раздражительность, тревога, депрессия, вагинальная сухость, снижение полового влечения, набор веса, бессонница и истончение волос. Некоторые данные говорят о том, что женьшень может помочь уменьшить тяжесть и частоту этих симптомов в рамках натуральной терапии при менопаузе.

Систематический обзор рандомизированных клинических исследований показал, что три различных исследования красного корейского женьшеня продемонстрировали повышение сексуального возбуждения у женщин в период менопаузы, улучшение самочувствия и здоровья в целом, уменьшение симптомов депрессии, показателя индекса Куппермана и баллов по Шкале оценки симптомов менопаузы по сравнению с плацебо-группой. Четвертое исследование не обнаружило никакой значительной разницы в частоте приливов между плацебо-группой и добровольцами, проходившими лечение женьшенем.

Как использовать

Продукты с добавлением женьшеня могут содержать корни или отростки этого растения, которые называются «корневые волоски». В продаже женьшень можно встретить в форме порошка, капсул и таблеток. Растение также входит в состав других БАДов.

Перед покупкой тщательно изучите состав продукта, выбирайте добавки только проверенных и надежных производителей. Покупая азиатский женьшень, ищите в составе корейский, красный или женьшень nax. В случае с американским женьшенем в составе должен быть указан Panax quinquefolius.

Планируете принимать женьшень ежедневно? Тогда просто приготовьте час с женьшенем.

Жители Китая пьют чай с женьшенем вот уже более 5 000 лет. Практики Традиционной китайской медицины рекомендуют людям старше 40 лет выпивать по чашке этого напитка каждый день.

Чай с женьшенем, как и пищевые добавки и экстракты этого растения, используется для улучшения работы головного мозга и памяти. Перед приготовлением чая выберите сорт растения, которое Вы хотите использовать. Это может быть американский женьшень (от лучше подойдет для теплого времени года) или корейский (для более холодного периода).

Чай с женьшенем в пакетиках можно купить в фитоаптеках или приготовить дома самостоятельно.

  • Вы можете использовать свежий корень (правда, иногда его трудно найти в продаже), однако сухой и молотый корень тоже подойдут.
  • Если корень свежий, очистите его от верхней кожицы.
  • Положите одну столовую ложку рубленого женьшеня (или порошка) в металлический шарик для заваривания чая.
  • Доведите воду до кипения, затем выключите ее и дайте остыть в течение 2-3 минут.
  • Налейте воду в чашку и положите в нее шарик с женьшенем не менее, чем на 5 минут.
  • Наслаждайтесь напитком! Заварку тоже можно употреблять в пищу, она не менее полезна.

Умеренность и правильная дозировка очень важны при использовании женьшеня. Научные исследования рекомендуют следующее количество этого растения:

  • 200 мг ежедневно обычно считается эффективной дозировкой при диабете 2 типа.
  • При эректильной дисфункции рекомендовано 900 мг растения Panax три раза в сутки.
  • При преждевременной эякуляции наносите СС-крем с добавлением Panax и других ингредиентов на пенис за 1 час до полового акта и смойте непосредственно перед ним.
  • При стрессе, напряжении или усталости принимайте 1 грамм 1 раз в день или 500 мг дважды в сутки.

Риски, побочные эффекты и взаимодействие с другими препаратами

У взрослых отмечено умеренное проявление побочного действия при приеме женьшеня. На некоторых людей он может подействовать как стимулирующий препарат и вызвать нервозность и бессонницу (особенно в больших дозах).

При длительном курсе или большой дозировке женьшень может вызвать головную боль, головокружение и боль в животе. Женщины, регулярно употребляющие это растение, могут испытывать смену менструального цикла или вагинальные кровотечения. Также существуют данные об аллергических реакциях, вызванных женьшенем.

Из-за отсутствия достаточной информации, касающейся безопасности растения, оно не рекомендовано беременным и кормящим женщинам.

Женьшень может повлиять на уровень сахара в крови, поэтому людям, принимающим лекарства при диабете, следует проконсультироваться с лечащим врачом перед использованием этого растения. Оно также может взаимодействовать с варфарином (кумадином) и другими лекарствами от депрессии.

Кофеин может усиливать его стимулирующее действие.

Существуют также некоторые опасения, что Panax может усугубить симптомы аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз, волчанка и ревматоидный артрит. По этой причине пациентам, страдающим этими заболеваниями, необходимо проконсультироваться со специалистом перед приемом пищевых добавок с женьшенем. Растение способно повлиять на свертываемость крови и не рекомендовано лицам, страдающим кровотечениями.

Людям, которым была проведена трансплантация органов, не стоит употреблять женьшень из-за риска отторжения органов.

Женьшень может влиять на гормонозависимые заболевания у женщин, например, рак молочной железы, матки или яичников, эндометриоз и миому матки. Это связано с эстрогеноподобным действием растения.

Женьшень может взаимодействовать со следующими препаратами:

  • противодиабетические препараты
  • препараты, разжижающие кровь (включая варфарин)
  • антидепрессанты
  • антипсихотические препараты
  • стимуляторы
  • морфин

Исследование говорит о том, что избыточное употребление растения может привести к синдрому злоупотребления и вызвать такие нарушения, как:

  • аффективные расстройства
  • аллергия
  • сердечно-сосудистая и почечная интоксикация
  • кровотечение из половых органов
  • гинекомастия
  • гепатоинтоксикация
  • повышение кровяного давления
  • интоксикация, влияющая на репродуктивную систему

Чтобы избежать подобных неблагоприятных последствий, некоторые специалисты рекомендуют не принимать женьшень больше 3-6 месяцев без перерыва. При необходимости после перерыва можно продолжить курс в течение еще нескольких недель или месяцев.

  • Женьшень представляет собой растение, которое изначально использовалось в качестве лекарственного средства в древнем Китае. Сегодня его производят более 35 стран по всему миру, а продажи превышают $2 млрд, половину из которых получает Южная Корея.
  • Настоящий женьшень принадлежит роду Женьшень (Pranax), все другие растения с подобным названием, например, сибирский женьшень, используются для других целей.
  • Растение имеет в своем составе различные фармакологические соединения, включая ряд тетрациклических тритерпеноидных сапонинов (гинзенозиды), полиацетилены, полифенольные соединения и кислотные полисахариды. Оно известно благодаря своей способности улучшать настроение, поддерживать иммунную систему и когнитивные функции, снимать воспаление и не только.
  • В качестве лекарственного средства женьшень можно встретить в различных формах: порошке, капсулах или чае. При использовании этого растения следует быть особенно аккуратным с дозировкой. Избыточное потребление может вызвать множество побочных эффектов, в том числе вагинальное кровотечение, повышенное кровяное давление и изменение уровня сахара в крови.

Оставьте свою заявку на нашем сайте, и мы с Вами свяжемся.



Польза южного женьшеня для здоровья, профилактики и лечения рака, питательные свойства, рецепты приготовления

Южный женьшень — что это?

Гиностемма пятилистная, которую также называют «южный женьшень» или «цзяогулань», представляет собой травянистое растение, которое применяется в качестве природного средства для придания сил и энергии.

В традиционной медицине Азии эта трава с многолетней историей ассоциируется с юностью и долголетием.

Сайт Wild Tea Qi пишет, что «в горных районах китайской провинции Гуйчжоу, предполагаемой родины гиностеммы, проживает большое количество людей, которым больше 100 лет».

Гиностемма пятилистная может улучшить обмен веществ и укрепить сердечно-сосудистую систему. Несмотря на необходимость более тщательного исследования, ученые все же полагают, что она также способствует лечению онкологических заболеваний, так как способна защитить организм от оксидативного стресса и воспаления.

Что такое гиностемма?

Гиностемма пятилистная (ее научное название Gynostemma pentaphyllum) является вьющимся растением родом из южных регионов Китая и некоторых других областей Азии. Листья этого растения используются для приготовления противовоспалительного чая и различных лечебных травяных отваров.

Растение гиностеммы, или южного женьшеня, принадлежит семейству Тыквенных (Cucurbitaceae), в которое также входят такие овощи как дыня и огурец.

Листья женьшеня содержат большое количество защитных соединений, в том числе антиоксиданты полисахариды, растительные стерины, флавоноиды, гинзенозиды и сапонины, которые борются с оксидативным стрессом и замедляют процессы старения.

Гиностемма также богата ферментами, витаминами и минералами.

Листья гиностеммы можно употреблять в пищу, заваривать из них чай или использовать в форме экстрактов. Их часто добавляют в салаты, сушат и измельчают для добавления в различные блюда.

Гиностемму нельзя назвать зеленым чаем в традиционном понимании, однако она обладает схожим вкусом и полезными свойствами.

Чай из южного женьшеня не содержит кофеин, в отличие от обычного зеленого чая, и имеет горьковато-сладкий вкус.

Польза для здоровья

1. Может придать энергию

Несмотря на то, что гиностемму называют «женьшенем», она не имеет с этим тонизирующим растением ничего общего. Все же это растение обладает способностью бороться с усталостью, повышать концентрацию и работоспособность. Гиностемма не содержит кофеин и не считается стимулирующим растением, однако высокое содержание антиоксидантов и других полезных соединений делает ее хорошим источником энергии.

Необходимо провести больше исследований, чтобы понять точный принцип работы растения. На данный момент ученые предполагают, что южный женьшень может высвобождать АМФ-активированную протеинкиназу (АМФК), которая увеличивает скорость сжигания жира и количество высвобождаемой энергии.

2. Борется со стрессом

 Цзяогулань традиционно считается природным омолаживающим средством, выступающим в роли адаптогена. Это означает, что растение помогает организму справиться со стрессом и поддерживать гомеостаз, то есть баланс.

Растения-адаптогены нормализуют уровень гормонов стресса, в том числе кортизола. В большом количестве эти гормоны могут привести к возникновению таких симптомов, как бессонница, проблемы с пищеварением и обменом веществ.

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале «Phytomedicine», показало, что дополнительный прием гиностеммы «уменьшает склонность к тревоге у пациентов с хроническим стрессом, как свидетельствует более низкий балл STAI (шкала тревоги Спилбергера)».

3. Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы

Ученые полагают, что цзяогулань улучшает состояние сердца путем уменьшения воспаления и неблагоприятных последствий стресса, например, изменение кровяного давления.

Южный женьшень также способен ускорять кровоток и регулировать уровень холестерина благодаря присутствию в нем сапонинов. Существуют доказательства того, что прием цзяогуланя может снизить общий уровень холестерина и увеличить показатели «хорошего» холестерина ЛПВП.

4. Способствует лечению респираторных заболеваний

Чай из гиностеммы часто используется в системах народной медицины для борьбы с кашлем, простудой, астмой и другими симптомами, вызванными респираторными заболеваниям или инфекциями (например, хроническим бронхитом).

Некоторые исследования говорят о том, что растение поддерживает здоровье дыхательной системы благодаря уменьшению воспаления дыхательных путей и, возможно, снятию аллергической реакции. Ученые также обнаружили, что гиностемма пятилистная оказывает положительное действие на реакцию иммунной системы путем активации Т- и В-клеток.

5. Улучшает работу печени

Ряд исследований предполагает, что южный женьшень способствует выведению токсинов, а также защищает печень от неалкогольной жировой болезни.

Одно небольшое рандомизированное клиническое исследование обнаружило, что у взрослых, которые получали 80 мл экстракта гиностеммы и придерживались рекомендуемого рациона питания в течение 4 месяцев, наблюдалось снижение индекса массы тела, а также показателей жировой ткани печени и устойчивости к инсулину. Основываясь на этих результатах, ученые пришли к выводу, что экстракт гиностеммы «является эффективным компонентом пищевой терапии пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени».

6. Может обладать противораковым действием

Есть некоторые доказательства того, что антиоксиданты в составе гиностеммы, в том числе полисахариды, могут способствовать замедлению распространения раковых клеток.

Обзор исследований говорит о том, что гиностемма обладает антиоксидантным и противовоспалительным действиями, которые помогают вызывать апоптоз раковых клеток и восстанавливать ДНК. Эти процессы непосредственно связаны с защитой от некоторых видов рака, включая рак толстой кишки.

Так, исследование 2016 года, опубликованное в журнале «Chinese Medicine», сообщает, что южный женьшень обладает «несколькими механизмами активности, оказывающими противораковый эффект, включая остановку клеточного цикла, апоптоз, замедление инвазии и метастазирования, замедление гликолиза и иммуномодулирующее действие».

7. Может оказывать противодиабетическое действие

Ряд исследований продемонстрировал, что соединения гипеносиды, присутствующие в гиностемме, обладают противодиабетической активностью благодаря регуляции уровня сахара в крови и предотвращению инсулинорезистентности. Ученым еще предстоит узнать, как именно это растение влияет на чувствительность к инсулину, однако уже сейчас врачи рекомендуют применять южный женьшень в качестве вспомогательного элемента во время стандартной терапии при диабете.

Джимнема сильвестра, еще одно лекарственное растение, уже долгое время используемое в Аюрведе, также может помочь наладить обмен веществ и нормализовать уровень сахара в крови.

Как использовать

Специалисты, как правило, рекомендуют взрослому человеку употреблять от двух до четырех стаканов чая гиностеммы в сутки.

В двух исследования, упомянутых выше, для улучшения метаболизма была использована дозировка в 6 грамм листьев ежедневно (в сухом виде).

Чтобы приготовить чай цзяогулань, опустите листья в горячую воду на 10 минут. Согласно сайту Indigo Herbs, если Вы используете молотую гиностемму, то в один стакан горячей воды необходимо положить 1/2-3/4 чайной ложки этого порошка и дать настояться в течение 15 минут. Пить такой напиток следует не чаще трех раз в день (или согласно рекомендации Вашего травника).

Перед употреблением южного женьшеня в форме экстракта или таблеток ознакомьтесь с этикеткой на упаковке, так как концентрация и, следовательно, дозировка растения в препаратах может отличаться. Также обратите внимание на присутствие в пищевой добавке других компонентов, которые в сочетании с гиностеммой могут усиливать оздоравливающий эффект, среди них берберин (понижает уровень сахара в крови), кверцетин (антиоксидант флавоноид) и витамин С.

Некоторые исследования показали, что всего лишь 10 мг экстракта три раза в день не только эффективно, но и безопасно улучшат работу сердца и обмен веществ.

Риски и побочные эффекты

Большинство исследований говорят о том, что прием цзяогуланя в течение нескольких месяцев в рекомендуемом количество практически не вызывает неблагоприятных последствий. Без дополнительной консультации с врачом специалисты рекомендуют употреблять это растение непрерывно не более четырех месяцев.

Некоторые добровольцы сообщили о появлении у них таких побочных эффектов, как тошнота и диарея. Если во время приема южного женьшеня у Вас появились проблемы с пищеварением, мы рекомендуем снизить дозировку или вообще отказаться от приема препарата до посещения специалиста.

Гиностемма может быть небезопасна для беременных женщин и пациентов, страдающих аутоиммунными заболеваниями, в связи с воздействием растения на иммунную систему. Его также следует избегать людям, страдающим нарушениями свертываемости крови, или людям, принимающим препараты, контролирующие свертываемость крови или снижающие иммунитет.

Заключение

  • Гиностемма пятилистная представляет собой вьющееся растение родом из Азии. Она используется для приготовления чая, экстрактов и пищевых добавок, которые обладают множеством полезных свойств.
  • Гиностемма содержит антиоксиданты и ферменты, которые помогают организму справиться с оксидативным стрессом, защищают сердце, дыхательные пути и улучшают обмен веществ. Она также может выступать в роли адаптогена, придающего энергию и борющегося с усталостью.
  • Гиностемма не содержит кофеин и не вызывает побочных действий, связанных с приемом стимуляторов. Ее можно употреблять в форме чая, экстракта или таблеток. Растение в целом безопасно, однако иногда оно может стать причиной проблем с пищеварением.

Оставьте свою заявку на нашем сайте, и мы с Вами свяжемся.



Научное исследование подтвердило целительные суперсвойства женьшеня

Корень женьшеня с древних времен считается панацеей от всех болезней. За счет чего?

Современная наука подтверждает потрясающе полезные свойства женьшеня. Основными активными веществами, содержащимися в этом корне, являются гинзенозиды, которых больше нет нигде.

Вот гинзенозиды, обнаруженные в белом, красном и черном женьшене (согласно исследованию 2015 года):

  • Белый женьшень: лучший источник гинзенозидов Rg1, Re, Rb1, Rc, Rb2

  • Красный женьшень: лучший источник гинзенозидов Rh2, Rh3, 20 (S) -Rg2, Rd

  • Черный женьшень: лучший источник гинзенозидов 20 (R) -Rg2, 20 (S) -Rg3, 20 (R) -Rg3, Rk1 + Rg5, соединение K.

Доказанные наукой преимущества женьшеня для здоровья:

1. Борется с раком

Доказано, что несколько гинзенозидов обладают противораковыми свойствами. Большинство из них присутствует в красном и белом женьшене, немного в черном:

  • Рак груди — Rh3 (красный женьшень)

  • Лейкоз — Rg1, Rh3 (белый, красный женьшень)

  • Рак печени — Rh3 (красный женьшень)

  • Колоректальный рак — Rg3 (черный женьшень)

  • Рак кожи — Rg3 (черный женьшень)

2. Защищает сердце

Исследования показали, что гинзенозид Rg1 (белый женьшень) может защитить сердце от свободных радикалов.

3. Обладает антибактериальными свойствами

Хотя все гинзенозиды обладают определенной степенью антибактериального действия, настоящей суперзвездой в этом вопросе является гинзенозид Rg3. Особенно его много в красном женьшене.

4. Повышает иммунитет

Многие гинзенозиды невероятно полезны для иммунной системы, поскольку помогают организму вырабатывать антитела для борьбы с бактериями и вирусами. Как правило, исследования подчеркивают это действие у гинзенозидов Rb2, Rc, Rb1, Re (белый женьшень) и Rd (красный женьшень).

5. Уменьшает морщины и улучшает здоровье кожи

Хотя этот вопрос все еще исследуется, похоже, что специальный гинзенозид, известный как соединение K (черный женьшень), может уменьшить морщины и сухость кожи, поэтому вы можете попробовать нанести немного экстракта черного женьшеня на кожу. Также сообщалось, что красный женьшень эффективен против морщин.

6. Обладает антидиабетическими свойствами

Большинство гинзенозидов снижают уровень сахара и улучшают чувствительность к инсулину. Они даже лечат многие осложнения тяжелого диабета, такие как диабетическое поражение почек и сердца! Похоже, что гинзенозиды Rg1, Re, Rb1, Rb2 (белый женьшень) и Rg3, Rk1, соединение K (черный женьшень) имеют лучший антидиабетический эффект.

7. Улучшает память

Одно из самых востребованных преимуществ женьшеня — это его влияние на работу мозга. Было доказано, что гинзенозиды Rg1 и Rb1 (белый женьшень) улучшают память.

8. Снимает воспаление

Все активные соединения женьшеня обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, но гинзенозиды красного женьшеня более эффективны в этом отношении.

9. Снижает усталость и стресс

Все разновидности женьшеня веками использовались в качестве натурального тонизирующего средства. Исследования сообщают, что женьшень снижает стресс и помогает предотвратить связанные со стрессом беспокойство и депрессию.

10. Улучшает сексуальное здоровье

Регулярное употребление женьшеня помогает улучшить сексуальное здоровье как мужчин, так и женщин. Преимущества корня для мужчин включают защиту здоровья простаты, улучшение качества и количества сперматозоидов, повышение либидо, лечение эректильной дисфункции.

У женщин преимущества женьшеня проявляются в замедлении старения, улучшении фертильности, уменьшении симптомов менопаузы, регулировании гормонов и поддержке функции щитовидной железы.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, какая польза в финиках.

Женьшень – универсальное растение с полезными свойствами

 

В китайской народной медицине женьшень используется на протяжении нескольких сотен лет. Данное растение приятно использовать в одной из следующих форм, которая зависит от продолжительности роста:

  • свежий – собирается через 4 года с момента посадки;
  • белый – сбор происходит спустя 4-6 лет после высадки;
  • красный – собирается не ранее чем через 6 лет.

 

В данный момент выделяют множество видов этого травянистого растения. Однако самым популярным из них являются азиатский женьшень (Panax ginseng) и американский (Panax quinquefolius). Каждый из них обладает индивидуальным составом и по-разному воздействует на человеческий организм. Согласно заявлению ученых, азиатский женьшень имеет ободряющее действие, в то время как американский можно использовать как продукт для расслабления.
 

Самыми важными компонентами данного продукта являются гинтонин и гинзенозиды. Эти вещества успешно дополняют друг друга и оказывают положительное влияние на состояние здоровья. Рассмотрим далее ключевые полезные свойства женьшеня, подтвержденные результатами научных исследований.

 

 

 

Снижение уровня воспалений

 

Женьшень считается одним из самых сильных антиоксидантов, обладающих противовоспалительными свойствами. Проводимые ранее лабораторные исследования показали, что гинзенозидные соединения, содержащиеся в этом растении, способны снижать уровень воспалений и препятствовать негативному влиянию свободных радикалов на клетки.
 

Исследование, проводимое с участием людей, показало, что экстракт красного азиатского женьшеня способен снизить уровень воспалений и улучшить антиоксидантную защиту клеток кожи при таком заболевании как экзема. Соответствующий результат выглядит многообещающе.


Во время другого исследования, направленного на изучение свойств женьшеня, ученые выдавали по 2 грамма экстракта растения 18-ти спортсменам три раза в сутки на протяжении одной недели. После завершения эксперимента было обнаружено снижение количества воспалительных маркеров, которое сохранялось на протяжении 72-х часов после прекращения приема добавки. Однако из-за небольших размеров группы и короткого периода результаты выглядят очень сомнительно. Для их подтверждения потребуется проведение дополнительных исследований.

Третий эксперимент, в котором приняло участие около 70-ти женщин в период постменопаузы, показал, что регулярный прием 3-х граммов красного азиатского женьшеня на протяжении 12-ти недель позволяет уменьшить количество воспалительных маркеров и повысить антиоксидантную защиту клеток, параллельно снижая уровень окислительного стресса.

 

 

 

Улучшение работы мозга

 


Согласно заявлению исследователей, добавление в рацион женьшеня может оказать положительное влияние на работу мозга. Помимо этого, он способен улучшить память, настроение и устранить нарушения в поведении. Так, лабораторные исследования, проводимые на животных, показали, что гинзенозиды и соединения, присутствующие в женьшене, могут обеспечить защиту мозга от разрушительного влияния свободных радикалов.

Одно из исследований с участием 30-ти человек показало, что потребление 200 миллиграммов женьшеня ежедневно на протяжении 4-х недель улучшает настроение и состояние психического здоровья. Однако результаты были незначительными, поэтому для последующего использования продукта в данном направлении потребуется дополнительное его изучение.
 

Во время изучения свойств женьшеня ученые провели эксперимент, в котором проверили влияние разового потребления добавки. По прошествии 10-ти минут с момента потребления 200 миллиграммов женьшеня ученые обнаружили улучшение работы мозга, снижение усталости и нормализацию уровня сахара в крови. Они также отметили, что дозы объемом 200 миллиграммов более эффективны, чем 400 миллиграммов.


По предположению исследователей, соответствующий эффект был вызван улучшением процесса усвоения сахара. Но при этом ученые не смогли выяснить, по каким причинам меньшие дозы обладают более высокой эффективностью.
 

Еще одно исследование показало, что регулярное потребление 400 миллиграммов женьшеня повышает уровень концентрации и улучшает аналитические способности мозга. Помимо этого, продукт положительно влияет на поведение лиц с болезнью Альцгеймера.

 

 

 

Может использоваться для лечения эректильной дисфункции

 

Ученые утверждают, что женьшень может использоваться как лекарственное растение для лечения эректильной дисфункции у мужчин. Это связано с тем, что данный продукт позволяет обеспечить защиту сосудов и тканей полового члена от окислительного стресса. Помимо этого, растение может усилить выработку оксида азота, расслабляющего мышцы и улучшающего кровообращение.

Исследование, проводимое в недавнем времени, показало, что потребление азиатского женьшеня обеспечивает устранение 60-ти процентов симптомов эректильной дисфункции. Для сравнения традиционные лекарства обеспечивают улучшение состояния мужского здоровья лишь на 30 процентов. Для достижения соответствующего эффекта участники эксперимента принимали по 1000 миллиграммов добавки  на протяжении 8-ми недель.
 

Несмотря на это, чтобы рекомендовать женьшень для лечения эректильной дисфункции, необходимы дополнительные исследования.

 

 

 

Укрепление иммунной системы

 

 

Некоторые исследования, во время которых проводилось изучение влияния женьшеня на иммунную систему, показали, что продукт может оказывать положительное влияние на состояние здоровья и самочувствие онкобольных, лиц, проходящих химиотерапию, и людей, перенесших в недавнем времени операцию. Так, в одном из экспериментов прием 5400 миллиграммов добавки после операции по удалению раковой опухоли в желудке обеспечил улучшение работы иммунной системы и снизил риск рецидива.

Другое исследование показало, что потребление экстракта красного женьшеня улучшило работу иммунной системы у людей с раком желудка, перенесших химиотерапию. Более того, соответствующая добавка также снизила вероятность повторного развития болезней на 35 процентов и повысила уровень выживаемости после лечения на 38 процентов.
 

По заявлению исследователей, данный продукт может также улучшать эффективность вакцинации против некоторых болезней, включая грипп. Но, несмотря на это, для рекомендации женьшеня в качестве продукта для укрепления иммунитета у здоровых людей и онкобольных требуется дополнительное проведение экспериментов.

 

 

 

Может использоваться для снижения риска развития рака

 

Ученые сообщают, что польза женьшеня проявляется в снижении риска развития некоторых видов онкологических заболеваний. Это обусловлено влиянием гинзенозидов, снижающих уровень воспалений и обеспечивающих антиоксидантную защиту.

Клеточный цикл представляет собой процесс роста и деления клеток. Гинзенозиды способны улучшить данный цикл, предотвратив нарушения в росте и развитии клеток. Это было подтверждено одним из исследований, в котором сообщалось, что потребление женьшеня на 16 процентов снижает риск развития рака. При этом наиболее внушительные показатели снижения риска были обнаружены в отношении таких видов онкологических заболеваний как рак губ, пищевода, ротовой полости, толстой кишки, легких и печени.
 

Помимо этого, ученые отметили, что женьшень способен улучшить состояние больных раком в процессе лечения и усилить действие некоторых препаратов. Но, несмотря на столь внушительные результаты, врачи пока не планируют использовать данный продукт в медицинской практике.

 

 

 

Снижение уровня усталости и увеличение выработки энергии

 

 

Многочисленные исследования подтверждают, что женьшень способен снижать уровень усталости и улучшать выработку энергии. Соответствующий эффект исследователи связывают с полисахаридами и олигопептидами, которые снижают уровень окислительного стресса, позволяют бороться с усталостью и обеспечивают выработку большого количества энергии.


В исследовании продолжительностью четыре недели ученые выдавали участникам с хронической усталостью от 1-го до 2-х граммов женьшеня. Добавка позволила снизить уровень физической усталости и уровень окислительного стресса.

При проведении другого исследования, в котором принимали участие лица, преодолевшие рак и испытывающие слабость, участникам выдавали 2 грамма американского женьшеня. Спустя 8 недель уровень их усталости существенно снизился.

Анализ 155-ти других исследований показал, что данный продукт не только снижает усталость, но и повышает уровень физической активности. Поэтому его часто используют в энергетических напитках и спортивных добавках.

 

 

 

Снижение уровня сахара в крови

 

Женьшень может использоваться для нормализации уровня сахара в крови как лицами, страдающими от диабета, так и абсолютно здоровыми людьми. Данный эффект связан со способностью добавки улучшать работу клеток поджелудочной железы, обеспечивающих выработку инсулина и увеличение объемов поглощения сахара клетками и тканями организма. Помимо этого, экстракты растения обеспечивает антиоксидантную защиту и снижение негативного влияния свободных радикалов.

Анализ одного из экспериментов показал, что 6 граммов азиатского женьшеня действуют на организм людей с диабетом 2-го типа идентично традиционным лекарственным препаратам. Прием этой добавки на протяжении 12-ти недель обеспечил снижение уровня сахара в крови на 11 процентов, понижение объемов инсулина до первого приема пищи на 38 процентов и повышение чувствительности к инсулину на 33 процента.
 

Более высокий результат продемонстрировал красный женьшень. Ученые связывают это с тем, что данный вид добавки производится при помощи процесса ферментации, который преобразует гинзенозиды и повышает их усвояемость. Так, для достижения описанного выше эффекта участникам эксперимента необходимо было принимать всего 2,7 грамма продукта в день.

 

 

 

Легко добавить в рацион

 

 

Женьшень принято использовать в сыром виде или же, предварительно отпарив его в воде. В некоторых случаях данный продукт также используется для приготовления чая. Нередко женьшень используется в качестве одного из ингредиентов при приготовлении супов и мясных блюд. Однако самой доступной формой полезных веществ считаются таблетки, капсулы и масло.

Объем потребления этой добавки зависит от того, на что направлено его использование. Но в большинстве случаев врачи рекомендуют использовать от 1-го до 2-х граммов сырого корня или от 200 до 400 миллиграммов экстракта.
 

При покупке добавок важно обращать внимание на содержание гинзенозидов, их количество должно составлять от 2-х до 3-х процентов. Только такой продукт позволит действительно ощутить на себе все преимущества использования женьшеня.

 

 

 

Безопасность потребления и потенциальные побочные эффекты

 

В соответствии с результатами исследований, женьшень не представляет опасности для человеческого организма и не вызывает значительных побочных эффектов. Несмотря на это, принимать его следует с особой осторожностью, особенно лицам с диабетом 2-го типа, так как совмещение добавки с лекарствами может привести к чрезмерному понижению уровня сахара в крови. Помимо этого, женьшень способен снизить эффективно антикоагулянтов. В связи с этим перед тем, как купить корень женьшеня и использовать его в своем рационе, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

К сожалению, исследований безопасности женьшеня сравнительно немного. Поэтому врачи рекомендуют отказаться от его использования беременным, женщинам в период лактации и маленьким детям.
 

Стоит обратить внимание, что длительное использование добавки с течением времени понижает ее эффективность. В связи с этим для получения максимальной пользы продукт следует использовать не более 3-х недель, периодически делая перерывы на 7 дней.

 

 

 

Заключение

 

Женьшень представляет собой пищевую добавку растительного происхождения, которая используется в народной медицине для лечения ряда нарушений и заболеваний. В большинстве случаев специалисты акцентируют внимание на ее антиоксидантных свойствах и противовоспалительном действии. Однако она также позволяет улучшать работу мозга, снижать уровень сахара в крови, укреплять иммунитет и устранять симптомы эректильной дисфункции.
 

 

 

 

Корейский женьшень: красный или белый?

© Источник:. ginseng-ua.com

21 Мар 2021, 23:53

Существует миф, что красный женьшень, это именно корейский женьшень красного цвета. На самом деле это не так. Цвет корня и его полезные свойства зависят от метода обработки. И красным он становится благодаря особой технологии приготовления.

Источник: ginseng-ua.com.

Технология красного женьшеня

Так, если взять свежие корни женьшеня, то они белого цвета, даже после сушки они все также сохраняют этот цвет. Но если на женьшень воздействовать паром высокой температуры в 120°-130°С, а потом высушить, то он получится красного оттенка и его биохимический состав обогатится. К такой обработке допускаются только корни 6-летнего возраста.

Эта технология позволяет не только изменить цвет, но также добиться заметного улучшения лечебных свойств женьшеня. Поэтому «красный» женьшень является наиболее богатым по составу и дорогостоящим.

Состав женьшеня

Это растение считается одним из наиболее изученных и изучаемых на данный момент времени. Есть огромное число проводимых исследований, которые в большинстве случаев написаны непростым сухим техническим языком.

В качестве основополагающих компонентов выступают гликозиды и гинзенозиды, в том числе это полиацетилены, пептиды (низкомолекулярные олигопептиды), полисахариды и эфирные масла.

Что касается витаминов то в составе женьшеня, можно выделить следующие: С, B3, B5, B9. Также содержатся в нем пектин и аминокислоты.

Из микроэлементов, женьшень богат такими компонентами: железо, калий, кальций, кобальт, магний, марганец, медь, молибден, титан, фосфор, хром, цинк.

Полезные свойства женьшеня для женщин:

• Молодость и Детокс

Женьшень является мощным антиоксидантом. Замедляет окислительные и воспалительные процессы, поэтому препятствует преждевременному старению, является отличным средством для детокса организма.

• Улучшение гормонального фона

Это растение помогает значительно снизить приливы у женщин во время менопаузы, облегчить симптоматику. По некоторой информации женьшень может ускорять процесс овуляции.

• Похудение

Сами по себе препараты женьшеня не являются средствами для похудения, но благодаря свойствам, которые влияют на многие системы организма, способствует нормализации веса. В том числе корень позволит человеку выйти из пагубного состояния анорексии.

• Профилактика диабета

Растение отличается гипогликемическим эффектом и снижает содержание холестерина в крови.

Имейте виду, что женьшень стоит применять курсами 4-5 недель. При постоянном употреблении его эффективность снижается.

применения, полезные свойства, противопоказания, инструкции по приему

В дикой природе это растение можно встретить в Хабаровском и Приморском краях, а также в Корее, Маньчжурии и Китае. Оно любит в меру влажную почву кедрово-широколиственных и широколиственных лесов, в которых можно спрятаться от прямых солнечных лучей. Женьшень часто соседствует с кедрами, маакией, липой, елью и пихтой, «взбираясь» на высоту до 700 м над уровнем моря.

Живут такие многолетники до 100 лет, накапливая в своих корнях, стволах, листьях и даже ягодах настоящую кладезь полезных микроэлементов. Так, корни женьшеня богаты эфирными маслами, полисахаридами, витамином С, серой, фосфором и т.д. Именно эта часть растения чаще всего используется в медицине и кулинарии.

Состав и характеристики


Химический состав женьшеня, а также его фармакологические свойства изучены очень подробно. Вот лишь часть полезных веществ, которые содержат эти многолетники:

  • витамины группы В, витамин С;
  • аминокислоты;
  • паноксен и другие биологически активные вещества.

А вот таблица, наглядно демонстрирующая все особенности этого растения:

Гликемический индекс
15 ед
Пищевая ценность
41 кКал
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
10 г
Пищевые волокна
0 г
Холестерин
0 мг

Полезные и лечебные свойства


Согласно легендам, отвар корня женьшеня способен вдохнуть в человека силу, поднять настроение, помочь в лечении серьезных заболеваний. Более того, многие жители Китая, Кореи и Приморского края до сих пор верят, что этот неприхотливый многолетник может поставить на ноги даже смертельно больных пациентов. Мнения врачей, подкрепленные многолетними клиническими исследованиями, звучат менее смело, чем старинные поверья. Однако и они подтверждают этот важный факт – женьшень полезен для людей обоих полов и всех возрастов. Он обладает целым спектром целебных свойств и эффективно помогает в лечении самых разных патологий.

Для мужчин

Отвар корня этого многолетника по-особому воздействует на организм представителей сильного пола. Дело в том, что он содержит так называемые сапонины – вещества, стимулирующие выработку тестостерона, мужского полового гормона. Регулярное употребление женьшеня способно восстановить сексуальную функцию и улучшить либидо. Полезные вещества, содержащиеся в этом растении, увеличивают подвижность сперматозоидов и улучшают кровоснабжение половых органов, обеспечивая тем самым стойкую и продолжительную эрекцию. Для достижения желаемого результата рекомендуется принимать отвар женьшеня в течение как минимум одного месяца. При этом важно исключить из рациона крепкий кофе, поскольку сочетание этих двух продуктов может привести к излишней возбудимости.

Для женщин

Женский организм получит от этого растения не меньшую пользу, чем мужской. Так, регулярный прием отвара и настойки женьшеневого корня позволяет избавиться от дискомфорта и болей в период менструации. Он снимает перепады настроения, связанные с гормональными изменениями, и избавляет от так называемых «приливов». Регулярный прием женьшеневого отвара помогает женщинам среднего возраста легче войти в период менопаузы. Пить такое средство рекомендуется ежедневно перед едой в течение 2-3 месяцев.

Для детей

О пользе и вреде женьшеня для детского организма до сих пор ведутся жаркие споры. Некоторые специалисты утверждают, что при дозированном приеме отвар этого растения способен на настоящие чудеса:

  • Он повышает сопротивляемость детского организма к вирусным заболеваниям, таким как ОРВИ, ангина, бронхит и т.д.
  • Это народное средство помогает облегчить аллергические реакции, в том числе при бронхиальной астме.
  • Женьшень помогает детям с хроническими патологиями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

При этом педиатры делают оговорку, что лечиться отваром этого многолетника можно детям в возрасте от 14 лет и только под наблюдением специалиста.

Многие педиатры придерживаются кардинально другой точки зрения: они считают, что отвар этого растения, оказывающий возбуждающее действие на нервную систему, может вызвать у пациентов юного возраста бессонницу и раздражительность. Из-за приема женьшеня у ребенка может участиться сердечный ритм. Возможно появление носового кровотечения, головокружения, а также скачок артериального давления.

Так или иначе, официально подтвержденных исследований о пользе и вреде женьшеня для детского организма пока нет. Поэтому врачи выписывают это лекарственное средство исключительно на свое усмотрение, ориентируясь на общее состояние организма пациента.

В народной медицине


Женьшень обладает выраженным тонизирующим, общеукрепляющим и стимулирующим действием. Препараты на основе этого многолетника повышают работоспособность, помогают снять физическую и умственную усталость. Они способствуют восстановлению аппетита и улучшению половой функции. Считается, что настойки и отвары женьшеневого корня помогают при депрессии и неврастении. Кроме того, эти препараты стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют артериальное давление и уровень сахара в крови.

В народной медицине женьшень широко применяется для решения следующих проблем:

  • При частых стрессах и значительных физических нагрузках как тонизирующее и общеукрепляющее средство;
  • Во время восстановления организма после операций и тяжелых болезней;
  • При неврозах, бессоннице и сильном эмоциональном напряжении;
  • При половых расстройствах у мужчин;
  • При нарушениях в работе желез внутренней секреции;
  • При нарушении обмена веществ;
  • При сахарном диабете первого типа, а также его осложнениях;
  • При наличии серьезных травм как кровоостанавливающее средство;
  • При проблемах со зрением;
  • При болезни Боткина.

В народной медицине женьшень применяется в виде настоек, мазей и отваров. Вот несколько способов приготовления лекарственных средств из этого целебного многолетника:

Женьшеневая вытяжка с медом от болей в суставах, головной боли и простудных заболеваний
Возьмите 1 кг липового меда и 50 г измельченного женьшеневого корня. Приготовьте однородную смесь и поставьте ее в темное место на месяц. После настаивания необходимо удалить из вытяжки остатки женьшеневых корней. Принимать по 1 чайной ложке перед едой ежедневно.
Настойка против тромбозов в руках и ногах
100 г мелко нарезанного женьшеневого корня залейте 800 мл водки. Оставьте смесь в темном месте на 2 недели. Готовую настойку процедите и принимайте по 10 капель за 10 минут до еды. Рекомендуемый курс лечения такой: пейте капли в течение двух недель, затем устройте неделю отдыха. Такие курсы повторяют по три раза.
Тонизирующая настойка
Возьмите 50 г сухого порошка женьшеневого корня и залейте их 500 мл водки. К этой смеси можно добавить 50 г мела. Настаивайте лекарство в течение 3 недель, периодически взбалтывая. Принимать такую настойку рекомендуют по 1 чайной ложке в день, до еды.
Лечебный препарат против простудных заболеваний
Возьмите редьку средних размеров, сделайте в ней углубление и поместите в пароварку вместе с корнем женьшеня. Поварите ингредиенты в течение 2 часов, после чего достаньте из пароварки. Поместите корни в углубление, сделанное в редьке, и накройте его крышечкой, которую ранее срезали с овоща. Через сутки, когда в редьке выделится целебный сок, можно начинать лечение. Принимайте этот сок 3 раза в день по 1 чайной ложке.

Женьшень в косметологии


Богатое витаминами, антиоксидантами и эфирными маслами, это растение оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи. Оно способствует разглаживанию морщин, придает коже упругость, снимает незначительные воспаления. Женьшень ускоряет выработку коллагена – белка, отвечающего за красоту и молодость кожи.

Ванны с маслом этого многолетника помогают избавиться от дерматозов, угрей и других кожных проблемах. Такие косметологические процедуры защищают эпидермис от обезвоживания и помогают ему легче переносить неблагоприятные воздействия внешней среды. Маски с женьшенем полезно делать на деликатных участках вокруг глаз, в зоне декольте, а также там, где чаще всего появляются различные высыпания и раздражения.

Полезен этот многолетник и для волос: он придает локонам сияние и блеск, укрепляет корни, питает кожу головы. Экстракт женьшеня часто добавляют в лечебные шампуни и бальзамы-ополаскиватели. Он также помогает при облысении, стимулируя восстановление поврежденных волосяных луковиц и усиленный рост волос.

Прием женьшеня для похудения


Женьшень часто используется для борьбы с лишним весом. Дело в том, что в этом растении содержатся активные вещества, способствующие ускорению обмена веществ. При регулярном употреблении организм перестает перерабатывать излишки калорий в жир, пуская их на дополнительную энергию. Таким образом, даже не меняя пищевых привычек, человек становится более активным и энергичным, что, в свою очередь, позволяет ему легко выдерживать увеличенные физические нагрузки. Принимать лекарства на основе этого многолетника следует перед завтраком или перед обедом. Более поздний прием женьшеня чреват перевозбуждением и бессонницей.
Для максимально эффективного «сжигания» лишних калорий врачи-диетологи рекомендуют добавлять женьшень в ту еду, которую вы приготовили на завтрак – в кашу, мюсли, фруктовый салат или овощное рагу. Если у вас сухой порошок корня растения, то хватит 1 чайной ложки, а если экстракт – то 2-3 капель. Еще один вкусный и полезный вариант – фруктовый смузи с женьшенем. Приготовить его можно за считанные минуты: смешайте в блендере спелый банан, по 100 мл молока и йогурта, горсть свежей клубники или любых других ягод и 1 чайную ложку порошка женьшеня. Такой завтрак порадует вас отличным вкусом и зарядит энергией на целый день.

В период беременности и грудного вскармливания

Большинство специалистов сходятся во мнении, что прием женьшеня противопоказан беременным и кормящим женщинам. Объясняется это тем, что активные компоненты этого растения стимулируют мышечный тонус матки и оказывают возбуждающее действие на нервную систему матери и плода. Тем не менее, если женщина не страдает головными болями, тахикардией, частыми скачками кровяного давления и бессонницей, то ей могут быть выписаны препараты, в составе которых есть экстракт женьшеня. Однако важно, чтобы лечащий врач провел тщательное обследование состояния пациентки и малыша и только после этого назначал подобное лечение.

Польза женьшеня при беременности и грудном вскармливании сводится к следующему:

  • Отвар этого растения снимает физическую усталость и избавляет от сонливости;
  • Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • Лекарства на основе женьшеня способствуют улучшению иммунитета;
  • Они помогают укрепить стенки сосудов;
  • Регулярный прием женьшеневого чая избавляет от постоянного чувства жажды.

Противопоказания и возможный вред

Обладая всеми вышеописанными достоинствами, женьшень, тем не менее, имеет некоторые противопоказания к применению. Так, его нельзя употреблять при эпилепсии и судорожных состояниях. Это лекарственное средство не подходит людям, склонным к излишней возбудимости и бессоннице. Отвары растения противопоказаны при различных воспалениях и кровоточивости. Кроме того, женьшень не рекомендуется давать детям младше 14 лет, пациентам с гиперфункцией щитовидной железы, а также при обострении хронических заболеваний и сильном повышении температуры тела.

Женьшень нельзя принимать совместно с крепким чаем, кофе и алкогольными напитками. Дело в том, что активные компоненты этого растения усиливают действие последних, вызывая нервное перевозбуждение и другие негативные последствия.

Что касается побочных эффектов, то у этого многолетника их совсем немного. Тем не менее, при передозировке женьшеня могут возникнуть головные боли, повышение артериального давления, учащение пульса, понос, тошнота и рвота. В редких случаях пациенты отмечают кожные высыпания по типу крапивницы и повышение температуры тела. При появлении любого из этих симптомов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Выбор женьшеня

Сушеный корень часто продают в виде тонких желтовато-белых пластин треугольной или прямоугольной формы. Важно, чтобы на них были заметны небольшие прожилки корешков. При покупке консервированного женьшеня необходимо обратить внимание на упаковку: корни должны быть завернуты в бумагу и аккуратно уложены в деревянную коробку, которая, в свою очередь, герметично закрывается в жестяной банке. Выбирая чаи, настойки и капсулы с женьшенем, внимательно изучите состав препаратов: в них должно быть четко указано на содержание натурального женьшеня. Еще один вариант – молотый корень растения, который удобно использовать в кулинарии. Покупая такой продукт, убедитесь, что он находится в герметичной емкости, не имеет посторонних запахов и следов влаги.

Заготовка и хранение


Корни этого многолетника можно заготовить самостоятельно. Делается это следующим образом:

  • Начинайте сбор растений в августе, когда на стеблях появятся первые красные ягодки.
  • Выкопайте подземную часть женьшеня, тщательно отряхните.
  • Удалите все поврежденные отростки, отрежьте стебель.
  • Промойте корни в холодной воде и просушите в сухом, затемненном месте при невысокой температуре. Для полного высыхания требуется порядка 1-2 месяцев. В этот период корни необходимо время от времени перекладывать. Полностью просохшие корешки становятся твердыми и приобретают светло-коричневый оттенок.

Хранить высушенный женьшень рекомендуется в деревянных ящиках, проложив каждый слой корней прослойкой из мха. В таком виде лекарственное растение способно пролежать до 5 лет, не потеряв своих ценных качеств.

Что касается порошка, настоек и капсул с женьшенем, то их срок и условия хранения указываются на заводской упаковке. Как правило, такие лекарства рекомендуется оставлять в темных, прохладных и хорошо проветриваемых местах.

Преимущества, побочные эффекты и препараты

Американский женьшень ( Panax quinquefolius ) — корень, используемый в фитотерапии. Его использовали и индейские целители, и традиционная китайская медицина (ТКМ).

Исследования показывают, что он может повысить энергию, стимулировать иммунную систему и снизить уровень сахара в крови.

В этой статье будут рассмотрены доказательства возможной пользы для здоровья, побочных эффектов и того, как покупать, готовить и хранить американский женьшень.

Член семейства плющевых, корни американского женьшеня доступны как целиком, так и в виде добавок и чая.Растение родом из Северной Америки.

Для чего используется американский женьшень?

Общие данные о потенциальной пользе американского женьшеня для здоровья ограничены. Однако доступный объем исследований растет. Некоторые исследования показывают, что этот корень может помочь в лечении:

Пока что большая часть доказательств получена из лабораторных исследований и исследований на животных. Испытания на людях находятся на самых ранних стадиях. Они расскажут больше о безопасности и эффективности американского женьшеня.

Усталость

Предварительные исследования показывают, что американский женьшень помогает бороться с усталостью.Он имеет это общее с более распространенным Panax ginseng , также известным как азиатский или корейский женьшень.

Обзор исследований 2018 года показал, что американский и азиатский женьшень могут быть жизнеспособными для лечения усталости от хронических заболеваний. Исследователи добавили, что существует «острая необходимость» в проведении большего количества более сильных испытаний.

Более раннее исследование показало, что он снижает утомляемость, связанную с раком, и без побочных эффектов. Исследователи призвали к дополнительным исследованиям этого метода лечения.

Психические функции

Растет количество доказательств того, что американский женьшень может улучшить умственную функцию.

  • Исследование 2020 года продемонстрировало большую активность в некоторых областях мозга во время процессов, использующих рабочую (краткосрочную) память.
  • В обзоре исследований 2019 года говорится, что он, по-видимому, улучшает когнитивные функции и внимательность.
  • Исследование 2019 года показало, что американский женьшень плюс экстракт цельных плодов кофе и Bacopa monniera улучшают рабочую память.
  • Исследование 2015 года показало увеличение рабочей памяти у людей среднего возраста.

Некоторые исследования отметили улучшение умственных способностей после однократного приема американского женьшеня.

Диабет

Поддержание нормального уровня сахара в крови важно для лечения и профилактики диабета.

Исследование 2018 года показало, что добавление американского женьшеня к средствам лечения диабета помогает поддерживать уровень сахара в крови на нужном уровне.

Рандомизированные контролируемые испытания, проведенные в 2019 и 2020 годах — исследования, в которых участников случайно распределили в настоящую или поддельную группу лечения, — показали, что американский женьшень улучшился:

Текущие исследования изучают использование американского женьшеня для лечения преддиабета.

Простуда и грипп

Согласно обзору 2017 года, американский женьшень может обеспечить защиту от вирусных инфекций дыхательных путей, включая грипп, гриппоподобные заболевания и простуду.

Анализ исследований 2020 года показал, что американский женьшень может быть полезен в профилактике и лечении сезонных респираторных инфекций. Однако исследователи заявили, что доказательств недостаточно для однозначных выводов.

Резюме

Исследования американского женьшеня перспективны для лечения:

  • Усталости
  • Психической функции
  • Диабета
  • Простуды, гриппа и других респираторных инфекций

Однако это находится на ранних стадиях, и требуется дополнительная работа.

Возможные побочные эффекты

Американский женьшень считается в целом безопасным. Тем не менее, это может привести к побочным эффектам, в том числе:

Долгосрочные побочные эффекты от употребления женьшеня неизвестны.

Возможны лекарственные взаимодействия. Если ваш врач не посоветовал это, не принимайте американский женьшень с:

  • Кумадин (варфарин): может снизить эффективность препарата.
  • Лекарства от депрессии, называемые ИМАО: комбинация может вызывать беспокойство, головную боль, беспокойство и бессонницу.
  • Лекарства, снижающие уровень сахара в крови: они могут слишком сильно снизить уровень сахара в крови.
  • Антипсихотические препараты: Может усиливать побочные эффекты.
  • Стимуляторы: Может усиливать побочные эффекты.

Беременным женщинам нельзя принимать американский женьшень. Он тесно связан с Panax ginseng , который связан с возможными врожденными дефектами.

Выбор, подготовка и хранение

Американский женьшень продается в Интернете и во многих магазинах натуральных продуктов, лекарственных трав и пищевых добавок.

Пищевые добавки не очень хорошо регулируются в Соединенных Штатах. Чтобы гарантировать качество, ищите печати на этикетке:

  • Фармакопея США
  • NSF International
  • ConsumerLab

Стандартизированная дозировка для американского женьшеня не установлена. Следуйте рекомендациям на этикетке или совету врача.

Храните добавки, чай и корень в герметичных контейнерах в прохладном и сухом месте.

Часто задаваемые вопросы

Как выглядит американский женьшень?

Корень американского женьшеня похож на раздвоенный пастернак.В диком виде растет в восточной и центральной частях США, особенно в горах Аппалачи и Озарк.

Verywell / Анастасия Третьяк

У американского женьшеня и женьшеня Panax одинаковые эффекты?

Американский и азиатский женьшень содержат соединения, называемые гинзенозидами, поэтому их действие может быть схожим. Однако каждый сорт травы уникален. Информация об одном не обязательно применима к другому.

Сводка

Растет количество доказательств того, что американский женьшень может помочь уменьшить усталость, умственную функцию, диабет и респираторные инфекции, такие как простуда и грипп.Возможны побочные эффекты и лекарственные взаимодействия.

Это лечение травами широко доступно во многих формах. Следуйте рекомендациям по дозировке на этикетке.

Слово Verywell

Альтернативная медицина не должна заменять стандартное лечение. Используйте проверенные препараты первой линии, а затем поговорите со своим врачом о добавлении альтернатив, таких как американский женьшень и другие лечебные травы.

8 главных преимуществ женьшеня для здоровья

Считается, что женьшень обладает способностью исцелять все аспекты тела.Это ценная лекарственная трава, которую используют, в частности, в Китае, Японии и Корее. Самыми распространенными женьшенями являются американский женьшень, китайский женьшень и корейский женьшень.

Польза женьшеня для здоровья объясняется наличием в нем полезных соединений, таких как:

  • Гинзенозиды
  • Полипептиды
  • Алкалоиды
  • Полисахариды

Кроме того, женьшень является хорошим источником минералов, таких как кальций, калий. , таллий, железо, марганец, медь, стронций и цинк.

Тридцать один тип гинзенозидов был выделен из женьшеня, и каждый из них обладает удивительными лечебными свойствами.

В последнее время женьшень стал популярным во всем мире. Корни женьшеня используются для оживления ума и тела, повышения физической силы и бодрости. Его называют «королем всех трав», потому что у него есть решение для каждой болезни или расстройства. Давайте перейдем к пользе женьшеня для здоровья:

Антидиабетический эффект Различные клинические исследования показали, что женьшень предотвращает развитие диабетических осложнений.Высокий уровень окислительного стресса приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Женьшень снимает окислительный стресс у людей с диабетом.

Гинзенозид, присутствующий в женьшене, улучшает усвоение глюкозы мышцами. Таким образом, в крови содержится меньше глюкозы, и больше ее используется в качестве источника энергии для организма. Он дополнительно увеличивает секрецию инсулина и помогает нормализовать уровень глюкозы в крови.

Heart-Protective

Исследования показали, что женьшень защищает сердечные ткани от повреждений и предотвращает сердечную недостаточность.Он помогает контролировать сахарный диабет, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление, которые являются факторами риска сердечных заболеваний.

Женьшень также защищает сердце от повреждения свободными радикалами и снижает уровень окислительного стресса.

Гинзенозиды, присутствующие в женьшене, стимулируют высвобождение оксида азота, который, в свою очередь, вызывает расслабление артерий и расширение кровеносных сосудов. Такое действие обеспечивает плавный кровоток по всему телу, не оказывая нагрузки на сердце.Женьшень дополнительно защищает внутреннюю оболочку сердца и предотвращает повреждение.

Anti-Aging Effect

Женьшень — мощное средство против старения. Непрерывное воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей (УФИ) может вызвать образование свободных радикалов. Коллаген — это белок, присутствующий в коже, который отвечает за прочность, эластичность и гладкость кожи.

UVR воздействует на коллаген кожи и нарушает систему антиоксидантной защиты кожи, инициируя процесс старения.

Женьшень поддерживает омоложение кожи за счет снижения окислительного стресса. Он дополнительно снижает атаку свободных радикалов и защищает коллаген. Женьшень также препятствует образованию морщин и увлажняет кожу.

Улучшает психическое здоровье

Основные симптомы расстройства, связанного с хронической усталостью, включают изменение настроения и недостаток концентрации. Женьшень улучшает уровень концентрации, а также развивает навыки мышления, что делает человека умственно активным и внимательным.Таким образом, женьшень помогает снять умственную усталость.

Различные исследования показали, что окислительный стресс является важным фактором хронической усталости. Женьшень уменьшает повреждение свободными радикалами и помогает снизить окислительный стресс. Кроме того, полезные соединения, присутствующие в женьшене, удаляют свободные радикалы и играют жизненно важную роль в предотвращении усталости.

Исследования показали, что красный корейский женьшень улучшает когнитивные функции у людей с болезнью Альцгеймера. Гинзенозид улучшает память и обучение, а также увеличивает выживаемость клеток мозга.Он дополнительно защищает клетки мозга от атаки свободных радикалов.

Женьшень также помогает в передаче сигналов и сообщений от мозга к другим частям тела, тогда как во время болезни Альцгеймера на такую ​​передачу влияет повреждение клеток мозга.

Женьшень уменьшает воспаление клеток мозга и предотвращает ухудшение памяти.

Улучшает фертильность

В традиционной китайской медицинской практике женьшень действует как афродизиак.Он используется для лечения сексуальной дисфункции и улучшает сексуальное поведение. У мужчин женьшень улучшает качество и количество сперматозоидов. Такое действие объясняется наличием в женьшене гинсенозидов.

Кроме того, исследования показали, что женьшень помогает в лечении эректильной дисфункции, если его употреблять трижды в день в течение 2–3 месяцев.

Женьшень способствует выработке и высвобождению оксида азота, который помогает мышцам расслабиться. Это позволяет крови проникать в эректильные тела, вызывая эрекцию.

Кроме того, лечение женьшенем увеличивает выработку тестостерона (мужского полового гормона).

Продолжительное воздействие токсинов окружающей среды может вызвать снижение уровня фертильности.

Снижает холестерин

Исследование показало, что прием 6 граммов женьшеня в день в течение 8 недель снижает уровень общего холестерина, триглицеридов и ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) или плохого холестерина. Кроме того, повышается уровень ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) или хорошего холестерина, что защищает сердце.

Женьшень увеличивает активность супероксиддисмутазы, антиоксиданта, снижающего синтез холестерина. Малоновый диальдегид — это вредное соединение, повышающее уровень холестерина ЛПНП и окислительный стресс. Было обнаружено, что женьшень снижает уровень малонового диальдегида и дополнительно предотвращает повышение уровня холестерина ЛПНП.

Предотвращает рак

Установлено, что женьшень эффективен против рака толстой кишки, желудка, печени и простаты. Женьшень помогает уменьшить размер опухоли и предотвращает ее распространение на другие части тела.

Соединения, присутствующие в женьшене, снижают уровень окислительного стресса и воспаления, которые играют важную роль в возникновении рака. Кроме того, он помогает вымывать токсины из организма и приводит к гибели раковых клеток.

Снижает стресс, усталость и беспокойство, связанные с раком, и повышает уровень энергии. Таким образом, женьшень помогает улучшить качество жизни и помогает в лечении рака.

Понижает кровяное давление

Исследования подтвердили положительное влияние женьшеня на регулирование кровяного давления.Было обнаружено, что прием высоких доз женьшеня помогает снизить высокое кровяное давление.

Женьшень увеличивает выработку оксида азота, который, в свою очередь, вызывает расширение артерий. Это улучшает кровоток без повышения артериального давления.

Примечание. Некоторые исследования показали, что прием низких доз женьшеня может повысить кровяное давление. Но такой эффект наблюдался у лиц с пониженным артериальным давлением.

Здоровый женьшень Молоко:

Состав:

  • Молоко — 1 стакан
  • Порошок корня женьшеня — 1 чайная ложка
  • Мед — 1/2 чайной ложки
  • Кардамон — 1

Способ приготовления:

  • Добавьте порошок корня женьшеня и кардамон в молоко и доведите его до кипения
  • Снимите его с огня и добавьте к нему мед
  • Хорошо перемешайте и выпейте, когда станет теплым

Преимущества женьшеня, питание, побочные эффекты, использование, взаимодействия

Женьшень веками использовался в Азии и Северной Америке.Многие используют его для улучшения мышления, концентрации, памяти и физической выносливости.

Он также используется при депрессии, тревоге и в качестве естественного лечения хронической усталости. Это известное растение укрепляет иммунную систему, борется с инфекциями и помогает мужчинам с эректильной дисфункцией.

Коренные американцы когда-то использовали корень в качестве стимулятора и средства от головной боли, а также для лечения бесплодия, лихорадки и несварения желудка.

Сегодня около 6 миллионов американцев регулярно пользуются доказанными преимуществами женьшеня.Узнай почему.

Что такое женьшень?

Женьшень изначально использовался в качестве лекарственного средства в древнем Китае. Есть даже письменные записи о его владениях, датируемые примерно 100 годом н. Э.

г.

К 16 веку он был настолько популярен, что контроль над полями женьшеня стал проблемой. Сегодня он продается более чем в 35 странах, а продажи превышают 2 миллиарда долларов, половина из которых поступает из Южной Кореи.

Это еще не все. Ожидается, что к 2027 году мировой рынок достигнет 12 долларов.6 миллиардов по прогнозам.

Существует 11 видов женьшеня, принадлежащих к роду Panax семейства Araliaceae. Ботаническое название «Панакс» по-гречески означает «все исцеляет».

Название «женьшень» используется для обозначения как американского женьшеня (Panax quinquefolius) , так и азиатского или корейского женьшеня (Panax ginseng). Настоящее растение женьшеня принадлежит только к роду Panax, поэтому другие виды, такие как сибирский женьшень и женьшень наследного принца, имеют совершенно разные функции.

Уникальные и полезные соединения видов Panax называются гинзенозидами, и в настоящее время они проходят клинические исследования с целью изучения их потенциала для медицинского применения. И азиатский, и американский женьшень содержат гинзенозиды, но они включают разные типы в разных количествах.

Исследования были разными, и некоторые эксперты еще не уверены, что существует достаточно данных, чтобы обозначить медицинские возможности женьшеня, но на протяжении веков люди верили в его полезные соединения и результаты.

В то время как разновидности семейства Panax (азиатские и американские) являются единственными «настоящими» типами женьшеня из-за высокого уровня активного ингредиента гинзенозидов, существуют и другие адаптогенные травы, которые имеют аналогичные свойства и также известны как родственники женьшеня. .

Вот краткое изложение различных видов женьшеня:

  • Азиатский женьшень : Женьшень Panax , также известный как красный женьшень и корейский женьшень, является классическим и оригинальным, известным на протяжении тысячелетий.Его часто используют в традиционной китайской медицине для тех, кто борется с низким уровнем ци, холодом и дефицитом ян, что может проявляться в виде усталости. Эта форма также может помочь при слабости, истощении, диабете 2 типа, эректильной дисфункции и плохой памяти.
  • Американский женьшень: Panax quinquefolius растет в северных регионах Северной Америки, включая Нью-Йорк, Пенсильванию, Висконсин и Онтарио, Канада. Было показано, что он борется с депрессией, уравновешивает уровень сахара в крови, поддерживает расстройство пищеварения, вызванное тревогой, улучшает концентрацию внимания и укрепляет иммунную систему.Для сравнения, американский сорт более мягкий, чем азиатский, но все же очень терапевтический и обычно используется для лечения дефицита инь, а не дефицита ян.
  • Женьшень сибирский : Элеутерококк колючий произрастает в диком виде в России и Азии. Также известный как просто элеутерококк, он содержит высокий уровень элеутерозидов, которые имеют очень похожие преимущества с гинзенозидами, обнаруженными в разновидностях женьшеня Panax. Исследования показывают, что сибирский женьшень может увеличивать VO2 max для оптимизации сердечно-сосудистой выносливости, снижения утомляемости и поддержки иммунитета.
  • Индийский женьшень: Withania somnifera , также известная как ашваганда, является известной в аюрведической медицине травой для увеличения продолжительности жизни. Он имеет некоторые черты, похожие на классический женьшень, но также имеет много отличий. Его можно принимать более длительно, и было показано, что он улучшает уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3 и Т4), снимает беспокойство, балансирует кортизол, улучшает холестерин, регулирует уровень сахара в крови и улучшает физическую форму.
  • Бразильский женьшень : Пфафия метельчатая , также известная как корень сумы, растет во влажных лесах Южной Америки и означает «для всего» на португальском языке из-за ее разнообразных преимуществ.Корень сумы содержит экдистерон, который, по-видимому, поддерживает здоровый уровень тестостерона у мужчин и женщин, а также может поддерживать мышечное здоровье, уменьшать воспаление, бороться с раком, улучшать сексуальную активность и повышать выносливость.

Связано: Преимущества гиностеммы (+ Как использовать Цзяогулан)

Преимущества женьшеня

Женьшень содержит различные фармакологические компоненты, включая ряд тетрациклических тритерпеноидных сапонинов (гинзенозидов), полиацетиленов, полифенольных соединений и кислых полисахаридов.Благодаря наличию этих растительных соединений он имеет следующие преимущества:

1. Улучшает настроение и снижает стресс

В контролируемом исследовании, проведенном в Исследовательском центре эффективности мозга и питания в Соединенном Королевстве, приняли участие 30 добровольцев, которым было проведено три курса лечения женьшенем и плацебо. Исследование было проведено для сбора данных о способности женьшеня улучшать настроение и умственную деятельность.

Результаты показали, что 200 миллиграммов женьшеня в течение восьми дней замедляли падение настроения, но также задерживали реакцию участников на мысленные вычисления.Доза в 400 миллиграммов улучшила спокойствие и улучшила умственную арифметику на протяжении восьмидневного лечения.

Другое исследование, проведенное в отделении фармакологии Центрального научно-исследовательского института лекарственных средств, проверило действие женьшеня Panax на крыс с хроническим стрессом и обнаружило, что он «обладает значительными антистрессовыми свойствами и может использоваться для лечения расстройств, вызванных стрессом». ” Доза Panax в 100 миллиграммов снижает индекс язвы, вес надпочечников и уровень глюкозы в плазме, что делает его мощным лекарством от хронического стресса и отличным способом борьбы с язвами и усталостью надпочечников.

2. Улучшает работу мозга

Женьшень стимулирует клетки мозга и улучшает концентрацию внимания и когнитивные способности. Данные показывают, что ежедневный прием корня женьшеня Panax в течение 12 недель может улучшить умственную работоспособность у людей с болезнью Альцгеймера.

В одном исследовании, проведенном в отделении неврологии Института клинических исследований в Южной Корее, изучалось влияние женьшеня на когнитивные функции пациентов с болезнью Альцгеймера. После лечения женьшенем у участников наблюдались улучшения, и эта тенденция к росту продолжалась в течение трех месяцев.

После прекращения лечения улучшение снизилось до уровня контрольной группы.

Это говорит о том, что женьшень может улучшать симптомы болезни Альцгеймера и поддерживать когнитивное здоровье. Хотя необходимы дополнительные исследования по этой теме, одно предварительное исследование показало, что комбинация американского женьшеня и гинкго билоба может принести пользу пациентам с СДВГ.

Исследование с участием детей в возрасте 6–12 лет с симптомами СДВГ показало, что использование комбинации добавок омега-3 и корейского красного женьшеня улучшает симптомы СДВГ и когнитивные функции у детей, включая внимание, память и исполнительную функцию.

3. Обладает противовоспалительными свойствами

В ходе интересного исследования, проведенного в Корее, было измерено благотворное влияние корейского красного женьшеня на детей после химиотерапии или трансплантации стволовых клеток при запущенном раке. В исследование были включены 19 пациентов, которые получали 60 миллиграммов корейского красного женьшеня ежедневно в течение одного года.

Образцы крови собирали каждые шесть месяцев, и в результате лечения количество цитокинов или небольших белков, отвечающих за отправку сигналов в мозг и регуляцию роста клеток, быстро снизилось.Это было существенное отличие от контрольной группы.

Это исследование предполагает, что красный корейский женьшень оказывает стабилизирующее действие на воспалительные цитокины у детей с онкологическими заболеваниями после химиотерапии.

В исследовании 2011 года, опубликованном в Американском журнале китайской медицины , проведенном на крысах, также измерялось влияние корейского красного женьшеня на воспалительные цитокины. После того, как крысам дали 100 миллиграммов экстракта корейского красного женьшеня в течение семи дней, оказалось, что он значительно уменьшил степень воспаления и уменьшил ущерб, который уже был нанесен мозгу.

В другом исследовании на животных измерялось противовоспалительное действие травы.

Красный корейский женьшень был протестирован на его противоаллергические свойства на 40 мышах с аллергическим ринитом, распространенным воспалительным заболеванием верхних дыхательных путей, которое обычно наблюдается у детей и взрослых. Наиболее частые симптомы включают заложенность носа, зуд в носу и чихание.

В конце испытания корейский красный женьшень уменьшил носовую аллергическую воспалительную реакцию у мышей, продемонстрировав место травы среди лучших противовоспалительных продуктов.

4. Помогает похудеть

Еще одно удивительное преимущество женьшеня — его способность действовать как естественное средство подавления аппетита. Он также ускоряет метаболизм и помогает организму сжигать жир быстрее.

Исследование, проведенное в Центре исследований травяной медицины Тан в Чикаго, измеряло антидиабетический и противодействующий ожирению эффекты ягод женьшеня Panax у взрослых мышей. Мышам вводили 150 миллиграммов экстракта ягод женьшеня на килограмм веса тела в течение 12 дней.

К пятому дню у мышей, принимавших экстракт, уровень глюкозы в крови натощак был значительно ниже. После 12 дня толерантность к глюкозе у мышей увеличилась, а общий уровень глюкозы в крови снизился на 53 процента.

У обработанных мышей также наблюдалась потеря веса, начиная с 51 грамма и заканчивая лечением 45 граммами.

Аналогичное исследование, проведенное в 2009 году, показало, что женьшень Panax играет жизненно важную роль в эффекте борьбы с ожирением у мышей. Это говорит о клинической важности улучшения лечения ожирения и связанных с ним метаболических синдромов с помощью этого растения.

5. Лечит сексуальную дисфункцию

Прием порошка красного корейского женьшеня улучшает сексуальную дисфункцию и эректильную дисфункцию у мужчин. Систематический обзор 2008 года включал 28 рандомизированных клинических исследований, в которых оценивалась эффективность красного женьшеня для лечения эректильной дисфункции.

Обзор предоставил убедительные доказательства использования травы, но исследователи считают, что необходимы более тщательные исследования, чтобы сделать окончательные выводы.

Из 28 рассмотренных исследований шесть сообщили об улучшении эректильной функции при использовании красного женьшеня по сравнению с контролем плацебо. В четырех исследованиях сравнивали влияние красного женьшеня на половую функцию с помощью анкет по сравнению с плацебо, и во всех испытаниях сообщалось о положительных эффектах.

Исследование, проведенное в 2002 году на кафедре физиологии Медицинской школы Университета Южного Иллинойса, показывает, что гинзенозидные компоненты женьшеня способствуют эрекции полового члена, непосредственно вызывая расширение сосудов и расслабление эректильной ткани.Именно высвобождение оксида азота из эндотелиальных клеток и периваскулярных нервов напрямую влияет на эректильную ткань.

Исследования университета также показывают, что женьшень влияет на центральную нервную систему и значительно изменяет активность мозга, которая способствует гормональному поведению и секреции.

6. Улучшает функцию легких

Лечение женьшенем значительно уменьшило количество бактерий в легких, а исследования с участием крыс показали, что оно может остановить рост муковисцидоза, распространенной инфекции легких.В одном исследовании 1997 года крысам делали инъекции женьшеня, и через две недели в обработанной группе наблюдалось значительно улучшенное удаление бактерий из легких.

Исследования также показывают, что еще одним преимуществом женьшеня является его способность лечить заболевание легких, называемое хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), которое характеризуется хроническим нарушением воздушного потока, которое обычно со временем ухудшается. Согласно исследованию, прием Panax внутрь улучшает функцию легких и улучшает некоторые симптомы ХОБЛ.

7. Снижает уровень сахара в крови

Несколько исследований показывают, что американский женьшень снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, улучшая симптомы диабета.

Одно исследование, проведенное в Отделении когнитивной неврологии человека в Соединенном Королевстве, показало, что Panax вызывает снижение уровня глюкозы в крови через час после потребления глюкозы, подтверждая, что женьшень обладает глюкорегуляторными свойствами.

Одна из основных проблем диабета 2 типа заключается в том, что организм недостаточно чувствителен к инсулину.Другое исследование показывает, что корейский красный женьшень улучшает чувствительность к инсулину, что дополнительно объясняет способность травы снижать уровень сахара в крови и помогать тем, кто борется с диабетом 2 типа.

8. Может помочь в борьбе с раком

Исследования показали, что женьшень обладает мощными противораковыми свойствами из-за его способности подавлять рост опухолей. Хотя необходимы дополнительные исследования по этому вопросу, в отчетах делается вывод, что улучшение клеточного иммунитета с участием Т-клеток и NK-клеток (естественных клеток-киллеров) — наряду с другими механизмами, такими как окислительный стресс, апоптоз и ангиогенез — придает этой траве ее противораковые свойства.

В научных обзорах утверждается, что женьшень смягчает рак за счет противовоспалительных, антиоксидантных и апоптотических механизмов, влияющих на экспрессию генов и останавливая рост опухоли.

Это показывает, что это растение может действовать как естественное средство профилактики рака. Ряд исследований был сосредоточен на особом влиянии женьшеня на колоректальный рак, поскольку примерно каждый 21 человек в США заболеет колоректальным раком в течение своей жизни.

Исследователи обработали клетки колоректального рака человека пропаренным экстрактом ягод женьшеня и обнаружили, что антипролиферативный эффект составил 98 процентов для клеток HCT-116 и 99 процентов для клеток SW-480.Когда исследователи протестировали приготовленный на пару корень американского женьшеня, они обнаружили результаты, сопоставимые с результатами приготовленного на пару экстракта ягод.

9. Укрепляет иммунную систему

Еще одно хорошо изученное преимущество женьшеня — его способность укреплять иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями. Корни, стебли и листья использовались для поддержания иммунного гомеостаза и повышения устойчивости к болезням или инфекциям.

Несколько клинических исследований показали, что американский женьшень улучшает работу клеток, которые играют роль в иммунитете.Он регулирует каждый тип иммунных клеток, включая макрофаги, естественные клетки-киллеры, дендритные клетки, Т-клетки и В-клетки.

Экстракты женьшеня производят противомикробные соединения, которые действуют как защитный механизм против бактериальных и вирусных инфекций. Исследования показывают, что его полиацетиленовые соединения эффективны против бактериальных инфекций.

Исследования с участием мышей показали, что женьшень снижает количество бактерий, присутствующих в селезенке, почках и крови. Экстракты женьшеня также защищают мышей от септической смерти из-за воспаления.

Отчеты показывают, что это растение также оказывает ингибирующее действие на рост многих вирусов, включая грипп, ВИЧ и ротавирус.

10. Облегчение симптомов менопаузы

Противные симптомы, такие как приливы, ночная потливость, перепады настроения, раздражительность, беспокойство, депрессивные симптомы, сухость влагалища, снижение полового влечения, увеличение веса, бессонница и истончение волос, как правило, сопровождают менопаузу. Некоторые данные свидетельствуют о том, что женьшень может помочь уменьшить тяжесть и возникновение этих симптомов в рамках плана лечения естественной менопаузы.

Систематический обзор рандомизированных клинических испытаний показал, что в трех различных испытаниях красный корейский женьшень обладал эффективностью в повышении сексуального возбуждения у женщин в период менопаузы, улучшении самочувствия и общего состояния здоровья при уменьшении депрессивных симптомов и лучшем улучшении симптомов менопаузы по индексу Куппермана и Шкала оценки менопаузы по сравнению с группой плацебо. Четвертое исследование не обнаружило значительной разницы в частоте приливов между группой женьшеня и плацебо.

Как добавить к диете

Продукты женьшеня производятся из корней и побегов, которые называются корневыми волосками.Вы можете найти эту траву в сушеной, порошкообразной, капсульной и таблетированной формах.

Он также доступен в виде нескольких комбинационных формул. Однако имейте в виду, что продукты из женьшеня Panax не всегда соответствуют заявленным. Состав продуктов, помеченных как содержащие Panax, может сильно различаться, а некоторые могут содержать мало или совсем не содержать Panax.

Обязательно внимательно читайте этикетки на ингредиентах и ​​всегда покупайте продукты у уважаемой и надежной компании. Покупая азиатский женьшень, обратите внимание на корейский, красный или женьшень Panax.При покупке американского сорта ищите Panax quinquefolius .

Хотите добавить женьшень в свой ежедневный рацион? Попробуйте приготовить чай с женьшенем.

В Китае люди пили чай с женьшенем уже 5000 лет. В китайской фитотерапии практикующие рекомендуют взрослым старше 40 лет пить по одной чашке каждый день.

Чай с женьшенем, как и добавки и экстракты женьшеня, используется для улучшения умственных способностей и памяти. При заваривании чая сначала выберите тип женьшеня, который вы хотите использовать: американский (лучше в жаркие месяцы) или корейский (лучше в холодные месяцы).

Вы можете купить чай в пакетиках с женьшенем в местном продуктовом магазине, но лучше всего приготовить чай из корня растения.

  • Вы можете использовать свежий корень, но его может быть трудно найти, поэтому использование усиленного или высушенного корня тоже работает.
  • Начните с очистки корня, если вы его используете.
  • Возьмите одну столовую ложку стружки или измельченного корня и положите ее в металлический чайный шарик или фильтр.
  • Доведите воду до кипения, а затем выключите — дайте воде остыть в течение 2–3 минут.
  • Налейте воду в чайную чашку и опустите чайный шарик или фильтр в чашку. Дайте настояться 5 минут или дольше.
  • Выпив чай, вы можете даже съесть стружку, чтобы улучшить эффект.

Правильная дозировка — важный фактор при использовании женьшеня. В научных исследованиях были изучены следующие дозы женьшеня:

  • Для диабета 2 типа обычная эффективная доза составляет 200 миллиграммов в день.
  • Исследователи сочли полезным при эректильной дисфункции 900 миллиграммов Panax три раза в день.
  • При преждевременной эякуляции нанесите крем SS, содержащий Panax и другие ингредиенты, на половой член за час до полового акта и смойте перед половым актом.
  • При стрессе, напряжении или усталости принимайте 1 грамм в день или 500 миллиграммов два раза в день.
Связано: Алоэ вера лечит кожу, запор и иммунную систему

Риски, побочные эффекты и взаимодействия

Побочные эффекты женьшеня у здоровых взрослых обычно незначительны. У некоторых людей он может действовать как стимулятор, поэтому может вызывать нервозность и бессонницу (особенно в больших дозах).

Длительное употребление или высокие дозы могут вызвать головные боли, головокружение и боли в животе. Женщины, которые используют его регулярно, могут испытывать менструальные изменения и вагинальное кровотечение, а также были сообщения об аллергических реакциях на это растение.

Из-за отсутствия доказательств его безопасности женьшень не рекомендуется детям, беременным или кормящим грудью женщинам.

Эта трава может повлиять на уровень сахара в крови, поэтому людям, принимающим лекарства от диабета, не следует принимать ее, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом.Он может взаимодействовать с варфарином кумадином и некоторыми лекарствами от депрессии.

Кофеин также может усиливать свои стимулирующие эффекты.

Есть некоторые опасения, что Panax усиливает симптомы аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз, волчанка и ревматоидный артрит, поэтому пациенты с такими состояниями должны проконсультироваться со своими врачами до и во время приема этой добавки. Он также может препятствовать свертыванию крови, и его не следует принимать людям с кровотечением.

Люди, которым была сделана трансплантация органов, могут не захотеть ее делать, потому что это может увеличить риск отторжения органа.

Женьшень может взаимодействовать с женскими гормонально-чувствительными заболеваниями, такими как рак груди, рак матки, рак яичников, эндометриоз и миома матки, поскольку он обладает действием, аналогичным эстрогену.

Он также может взаимодействовать со следующими лекарствами:

  • Лекарства от диабета
  • Разжижающие кровь препараты (включая варфарин кумадин)
  • Антидепрессанты
  • Антипсихотические препараты
  • Стимуляторы
  • Морфин

Исследования показывают, что чрезмерное употребление может привести к синдрому злоупотребления женьшенем, который был связан с:

  • аффективное расстройство
  • аллергия
  • Сердечно-сосудистая и почечная токсичность
  • Кровотечение из половых органов
  • Гинекомастия
  • гепатотоксичность
  • высокое кровяное давление
  • репродуктивная токсичность

Чтобы избежать побочных эффектов от этого растения, некоторые эксперты рекомендуют не принимать его более трех-шести месяцев за раз.В случае необходимости ваш врач может порекомендовать вам сделать перерыв, а затем начать принимать его снова в течение нескольких недель или месяцев.

Заключение

  • Женьшень — растение, которое в древнем Китае использовалось в качестве лекарственного средства. Сегодня он продается более чем в 35 странах, а объем продаж превышает 2 миллиарда долларов, половина из которых приходится на Южную Корею.
  • Настоящее растение принадлежит только к роду Panax, поэтому другие виды, такие как сибирский и наследный принц, имеют совершенно разные функции.
  • Эта трава содержит различные фармакологические компоненты, включая серию тетрациклических тритерпеноидных сапонинов (гинзенозидов), полиацетиленов, полифенольных соединений и кислых полисахаридов. Он известен своей способностью поднимать настроение, поддерживать иммунную систему и когнитивные функции, уменьшать воспаление и многое другое.
  • Подобные лекарственные травы можно найти в нескольких формах, включая порошок, капсулы и чай. Будьте осторожны с дозировкой при использовании растения, так как чрезмерное употребление может привести к побочным эффектам, включая вагинальное кровотечение, высокое кровяное давление и изменение уровня сахара в крови.

Panax ginseng — Американский семейный врач

1. Грабитель Дж. Э., Тайлер В. Е.. Травы выбора Тайлера: терапевтическое использование фитопрепаратов. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Haworth Herbal Press, 1999 ….

2. Махади ГБ, Джилленхолл C, Фонг HH, Фарнсворт Н.Р. Женьшень: обзор безопасности и эффективности. Nutr Clin Care . 2000; 3: 90–101.

3. Всемирная организация здравоохранения. Монографии ВОЗ по избранным лекарственным растениям. Женева: Всемирная организация здравоохранения, 1999.

4. Фоглер Б.К., Питтлер MH, Эрнст Э. Эффективность женьшеня. Систематический обзор рандомизированных клинических исследований. Eur J Clin Pharmacol . 1999; 55: 567–75.

5. Caso Marasco A, Варгас Руис Р, Салас Вильягомес А, Бегона Инфанте С. Двойное слепое исследование поливитаминного комплекса с экстрактом женьшеня. Наркотики Exp Clin Res . 1996; 22: 323–9.

6. Pieralisi G, Рипари П, Веккьет Л.Влияние стандартизированного экстракта женьшеня в сочетании с битартратом диметиламиноэтанола, витаминами, минералами и микроэлементами на физическую работоспособность во время упражнений. Clin Ther . 1991; 13: 373–82.

7. Кеннеди Д.О., Шоли А.Б., Wesnes KA. Регулирование познания и настроения после приема разовых доз гинкго билоба, женьшеня и комбинации гинкго / женьшень здоровым молодым людям. Physiol Behav . 2002; 75: 739–51.

8. Веснес К.А., Палата Т, МакГинти А, Петрини О. Эффект улучшения памяти от комбинации Ginkgo biloba / Panax ginseng у здоровых добровольцев среднего возраста. Психофармакология . 2000; 152: 353–61.

9. Соренсен Х., Сонне Дж. Двойное замаскированное исследование влияния женьшеня на когнитивные функции. Curr Ther Res Clin Exp . 1996. 57: 959–68.

10. Д’Анджело Л., Гримальди Р, Караваджи М, Марколи М, Perucca E, Lecchini S, и другие.Двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование влияния стандартизированного экстракта женьшеня на психомоторные функции у здоровых добровольцев. Дж. Этнофармакол . 1986; 16: 15–22.

11. Эллис Дж. М., Редди П. Влияние женьшеня Panax на качество жизни. Энн Фармакотер . 2002; 36: 375–9.

12. Виклунд ИК, Маттссон Л.А., Линдгрен Р., Лимони К. Влияние стандартизированного экстракта женьшеня на качество жизни и физиологические параметры у женщин в постменопаузе с симптомами: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Шведская группа альтернативной медицины. Int J Clin Pharmacol Res . 1999; 19: 89–99.

13. Кардинал Б.Дж., Энгельс HJ. Женьшень не улучшает психологическое благополучие у здоровых молодых людей: результаты двойного слепого плацебо-контролируемого рандомизированного клинического исследования. J Am Diet Assoc . 2001; 101: 655–60.

14. Bahrke MS, Морган WR. Оценка эргогенных свойств женьшеня: обновленная информация. Sports Med .2000. 29: 113–33.

15. Энгельс Г.Ю., Сказал JM, Вирт JC. Неспособность хронических добавок женьшеня повлиять на производительность труда и энергетический обмен у здоровых взрослых женщин. Nutr Res [Соединенные Штаты] . 1996; 16: 1295–1305.

16. Энгельс Г.Ю., Wirth JC. Отсутствие эргогенных эффектов женьшеня (Panax ginseng C.A. Meyer) во время градуированных максимальных аэробных упражнений. J Am Diet Assoc . 1997; 97: 1110–5.

17.Аллен Дж. Д., МакЛунг Дж., Нельсон АГ, Велш М. Добавки женьшеня не улучшают пиковые аэробные способности здоровых молодых людей. J Am Coll Nutr . 1998. 17: 462–6.

18. Скальоне Ф, Каттанео Г, Алессандрия М, Кого Р. Эффективность и безопасность стандартизированного экстракта женьшеня G115 для усиления вакцинации против гриппа и защиты от простуды [исправлено]. Наркотики Exp Clin Res .1996; 22: 65–72.

19. Скальоне Ф, Феррара Ф, Дугнани С, Фальчи М, Санторо G, Фрашини Ф. Иммуномодулирующие эффекты двух экстрактов Panax ginseng C.A. Мейер. Наркотики Exp Clin Res . 1990; 16: 537–42.

20. Scaglione F, Вайзер К, Алессандрия М. Эффекты стандартизированного экстракта женьшеня G115® у пациентов с хроническим бронхитом: неслепое рандомизированное сравнительное пилотное исследование. Clin Drug Invest [Новая Зеландия] . 2001; 21: 41–5.

21. Сотаниеми Е.А., Хаапакоски Э, Раутио А. Терапия женьшенем у инсулиннезависимых больных сахарным диабетом. Уход за диабетом . 1995; 18: 1373–5.

22. Hong B, Джи ЙХ, Хонг Дж. Х., Нам Ки, Ahn TY. Двойное слепое перекрестное исследование по оценке эффективности корейского красного женьшеня у пациентов с эректильной дисфункцией: предварительный отчет. Дж Урол .2002; 168: 2070–3.

23. Юнь Т.К., Цой С.Ю. Профилактика неспецифического рака с помощью женьшеня: проспективное исследование в Корее. Int J Epidemiol . 1998. 27: 359–64.

24. Енот JT, Эрнст Э. Panax ginseng: систематический обзор побочных эффектов и лекарственных взаимодействий. Лекарственная безопасность . 2002; 25: 323–44.

25. Эрнст Э. Профиль риска и пользы для широко используемых лечебных трав: гинкго, зверобоя, женьшеня, эхинацеи, пальмы серной и кавы [опубликованные сведения об ошибке приведены в Ann Intern Med 2003; 138: 79]. Энн Интерн Мед. . 2002; 136: 42–53.

26. Brinker FJ. Противопоказания и взаимодействие лекарственных средств с травами: с обширными приложениями, касающимися конкретных состояний, эффектов трав, важнейших лекарств и пищевых добавок. 3-е изд. Sandy, Ore .: Eclectic Medical Publications, 2001.

27. Johnson LP. Карманный справочник по лечебным травам. Malden, Mass .: Blackwell Science, 2002.

28. Холл Т., Лу З., Ят П.Н., Фицлофф Дж. Ф., Арнасон Дж. Т., Аванг Д. В. и др. Оценка соответствия стандартизированных азиатских продуктов из женьшеня в программе оценки женьшеня.HerbalGram 2001; 52: 31–45. Получено 8 августа 2003 г. с сайта www.herbalgram.org/wholefoodsmarket/herbalgram/articleview.asp?a=2237.

29. Блюменталь М. Немецкий федеральный институт лекарственных средств и медицинских устройств. Комиссия E. Полные монографии немецкой Комиссии E: терапевтическое руководство по лекарственным травам. Остин, Техас: Американский ботанический совет, 1998: 239.

10 впечатляющих преимуществ женьшеня

Наиболее впечатляющие преимущества женьшеня для здоровья включают его способность стимулировать ум, повышать энергию, снимать воспаления, уменьшать стресс и предотвращать старение.Он также обладает противораковым потенциалом и помогает повысить сексуальную потенцию, похудеть, лечит диабет, облегчает менструальный дискомфорт, улучшает здоровье волос и защищает кожу.

Что такое женьшень?

Женьшень — широкий термин, который включает почти дюжину различных видов растений, принадлежащих к роду Panax . Это очень ценное растение с крупными мясистыми корнями, которое обычно встречается в Северной Америке и некоторых более прохладных районах Азии. Светлый мясистый корень является наиболее ценным в лечебном отношении элементом растения, и его можно купить в сушеном, цельном или нарезанном виде.Зеленые овальные листья используются в гораздо более ограниченном масштабе, но у них есть некоторые применения. [1]

Корень женьшеня можно употреблять перорально или включать в пищевые добавки, энергетические напитки, напитки, чаи и другие формы. Чай с женьшенем — также широко известный и используемый напиток. [2]

Ginseng Nutrition

Женьшень содержит соединение под названием гинзенозиды, которое отвечает за его основные лечебные свойства. Другие соединения включают полиацетилены, такие как панаксинол и панаксидол, полифенольные соединения, аргинин и его производные, а также кислые полисахариды.

Польза женьшеня для здоровья

Давайте более подробно рассмотрим пользу для здоровья:

Повышенная энергия

Исследование, проведенное в 2013 году в восточной больнице Тэджона при университете Тэджона, проливает свет на эффект женьшеня против усталости . Полисахариды и олигопептиды американского сорта потенциально могут помочь снизить окислительный стресс, бороться с усталостью, повысить физическую активность и повысить энергию. [3]

Улучшает когнитивные способности

Женьшень стимулирует когнитивные способности и нервную активность, которые могут быть трудно достичь в пожилом возрасте.Кроме того, антиоксиданты предотвращают накопление налета и свободных радикалов в головном мозге, эффективно предотвращая развитие деменции, болезни Альцгеймера и других когнитивных расстройств.

Стручки женьшеня Фото: Shutterstock

Снижает алкогольную токсичность

Женьшень снижает токсичность алкоголя в мозге, увеличивая количество ферментов, которые помогают в распаде алкоголя. Таким образом, согласно исследованию, проведенному в клинической больнице Университета традиционной китайской медицины Чэнду, он положительно влияет на острую алкогольную интоксикацию. [4]

Снимает стресс

Азиатский женьшень по-разному влияет на нервную систему организма, включая повышение настроения и повышение уровня энергии. Кроме того, обнаруженные в нем адаптогены изменяют гормональный фон в организме, что может помочь в лечении хронического стресса. Исследование, проведенное Джонатоном Ли Рием (Университет Нортумбрии, Великобритания), опубликованное в Human Psychopharmacology , показывает, что он улучшает аспекты производительности рабочей памяти у молодых людей. [5] [6] [7] [8]

Помогает лечить СДВГ

Красный корейский женьшень помогает лечить синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и способность к обучению у детей в соответствии с Журнал детской и подростковой психофармакологии . [9]

Противовоспалительное действие

Несколько исследований показали, что гинсенозиды в корейском красном женьшене обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить окислительный стресс и повысить ферментативную активность.Он может уменьшить воспаление нервов и улучшить восстановление двигательной функции после травмы спинного мозга. [10] [11] [12]

Помогает лечить эректильную дисфункцию

Гинзенозид в бразильском женьшене высвобождает оксид азота из эндотелиальных клеток, помогает в лечении эректильной дисфункции, вызывая вазодилатацию и расслабление эректильной ткани . Кроме того, трава также увеличивает секрецию гормона тестостерона у мужчин. Согласно International Journal of Impotence Research , красная версия Корена также является возможным средством для лечения эректильной дисфункции. [13]

Преждевременная эякуляция

Нанесение крема, в состав которого входит женьшень, на половой член за час до полового акта, а затем смывание непосредственно перед половым актом помогает предотвратить преждевременную эякуляцию.

Лечит менструальный дискомфорт

Он был связан с лечением симптомов менопаузы в журнале Journal of Ginseng Research — Elsevier [15] . В качестве успокаивающего и противовоспалительного средства его часто назначают женщинам, страдающим от сильного менструального дискомфорта и судорог.Он также может помочь уменьшить перепады настроения, приливы, беспокойство, депрессивные симптомы, ночную потливость, сухость влагалища, снижение полового влечения, бессонницу, увеличение веса, истончение волос, раздражительность и другие изменения в менопаузе у женщин среднего возраста. [16]

Улучшает сексуальную активность

Одним из наиболее распространенных традиционных способов использования индийского женьшеня (он же ашваганда) был афродизиак. Считалось, что порошкообразная версия увеличивает мужскую сексуальную активность и повышает либидо.Кроме того, исследование доктора Лауры Мерфи и др. Из Университета Южного Иллинойса показывает, что его можно использовать для лечения различных сексуальных дисфункций. [17]

Повышает иммунную систему

Антиаллергические, антимикробные и антиоксидантные свойства женьшеня работают как защитный механизм против различных микробных и бактериальных инфекций. Фактически, трава усиливает эффект вакцинации против таких заболеваний, как грипп, вирус гепатита С, респираторно-синцитиальный вирус (RSV) и ротавирус.

Снижает усталость

Сибирский женьшень борется с усталостью и повышает жизненный тонус. Это помогает уменьшить боль, которая является одним из основных симптомов фибромиалгии. Кроме того, он уменьшает воспаление и стабилизирует действие воспалительных цитокинов после химиотерапии у детей. Кроме того, он помогает снять усталость надпочечников.

Потеря веса

Мощное сочетание химических веществ в этом корне помогает подавить аппетит, ускорить обмен веществ и сжигает жир.Когда употребляется сушеная или порошкообразная версия, она может быстро подавить «гормоны голода», вызывающие любую тягу, тем самым помогая людям похудеть. [18] [19] [20]

Улучшает функцию легких

Это мощное растение может уменьшить хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), заболевание легких, вызывающее воспаление верхних дыхательных путей. Это приводит к заложенности носа, зуду в носу и чиханию. Исследование, опубликованное в Elsevier’s Respiratory Medicine, показывает, что женьшень, смешанный с другими травами, показал многообещающие доказательства улучшения функционирования легких и общего состояния здоровья у людей, страдающих ХОБЛ.Женьшень также обладает способностью очищать легкие от бактериальных инфекций. [21] [22]

Противораковые свойства

Женьшень проявляет противораковые свойства благодаря коллективному действию антиоксидантных, противовоспалительных, апоптотических и ангиогенных свойств, согласно исследованию, опубликованному в International Immunopharmacology . Кроме того, Американский журнал китайской медицины , наиболее многообещающей онкологической областью является колоректальный рак.Исследования показали потенциальное уменьшение распространения колоректального рака и его симптомов при регулярном включении в рацион. Ранние исследования других типов рака, таких как рак груди, кожи, легких, печени и простаты, показали противоопухолевые свойства (Kim SJ et al., 2015). [23] [24] [25] [26] [27]

Понижает уровень сахара в крови

Отчет, опубликованный группой канадских исследователей в области питания, метаболизма и Журнал «Сердечно-сосудистые заболевания» предполагает, что глюкорегуляторные свойства женьшеня помогают снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа.Кроме того, в другом исследовании, опубликованном в журнале PLOS One Journal, говорится, что гинзенозиды в траве влияют на выработку инсулина и улучшают резистентность к инсулину в организме. [28] [29]

Другие преимущества

Другие преимущества:

Предотвращает преждевременное старение

Во всем мире женьшень ценится за его способность уменьшать признаки старения. Его антиоксидантные свойства предотвращают негативное воздействие свободных радикалов по всему телу, что предотвращает повреждение клеток. [30]

Улучшает здоровье волос

Один из природных углеводов, содержащихся в этом корне, напрямую связан с профилактикой алопеции и облысения по мужскому типу. Нанесение мазей или непосредственное употребление специи может улучшить здоровье ложа волосяных фолликулов, предотвратить перхоть и значительно уменьшить выпадение волос. [31]

Уход за кожей

Выводит токсины и повышает иммунитет кожи. Стимулируя кровоток по всему телу, особенно к клеткам кожи, он делает кожу молодой и увлажненной. [32]

Улучшает здоровье сердца

Предварительное исследование показывает, что антиоксиданты, содержащиеся в женьшене, могут предотвратить повреждение миокарда и различные другие хронические сердечные заболевания. [33]

Снижает уровень холестерина

Предварительное исследование показывает, что красный китайский женьшень снижает уровень холестерина в сыворотке крови. [34]

Побочные эффекты

Это очень мощная пряность, которая может вызывать в организме такие негативные реакции, как:

  • Сухость во рту, головная боль, головокружение, помутнение зрения
  • Расстройство желудка, диарея
  • Аллергические реакции реакции, кожные реакции
  • Учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление
  • Нервозность, бессонница, а в серьезных случаях — делирий (беспокойство и иллюзия)
  • Отек (задержка воды)
  • Взаимодействие с лекарствами (диабетические препараты, антидепрессанты, морфин, стимуляторы , так далее.)
  • Чрезмерное потребление может вызвать синдром злоупотребления женьшенем, который может вызвать болезненность груди, генитальное кровотечение, гепатотоксичность, гипертонию, судороги, судороги и репродуктивную токсичность.

Примечание: Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Избегайте использования корня более трех месяцев. Помните, все в меру! Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять его в свой обычный рацион или режим приема добавок.

Типы

Это азиатская и американская разновидности, в которых присутствуют активные гинсенозиды.Однако есть и другие адаптогенные травы, которые являются близкими родственниками женьшеня и обладают схожими свойствами и преимуществами.

  • Азиатский женьшень (Panax ginseng): Этот классический сорт также известен как красный корен или южнокитайский женьшень.
  • Американский женьшень (Panax quinquefolius): Это мягкий по сравнению с азиатским сортом, но все же очень терапевтический.
  • Сибирский женьшень (Eleutherococcus senticocus): Он содержит большое количество элеутерозидов, которые проявляют свойства, аналогичные гинсенозидам. [35]
  • Индийский женьшень (Withania somnifera): Он также известен как ашваганда. Это находит свое применение в Аюрведе. [36] [37]
  • Бразильский женьшень (Pfaffia paniculata): Он также известен как корень сумы. [38]

Целебная сила женьшеня

В Азии и Северной Америке женьшень использовался веками из-за его целебных свойств. Сегодня женьшень известен во всем мире и даже считается «восточной панацеей». Но что такое женьшень ? И как это может принести пользу вашему здоровью? В этой статье вы можете найти ответы на эти вопросы.

Что такое женьшень?

Женьшень — лекарственное растение, известное своими целебными свойствами. У женьшеня толстых и мясистых корней. В основном эти корни используются в продуктах для здоровья. Они содержат полезные вещества, которым женьшень обязан своими многочисленными преимуществами для здоровья. Корень женьшеня собирают после периода выращивания не менее от 4 до 6 лет .Активными ингредиентами женьшеня являются гинзенозиды, но растение также содержит полисахариды, которые также играют важную роль.

🛒 Нажмите здесь, чтобы узнать о наших добавках с женьшенем

Различные виды женьшеня

Существуют разные виды женьшеня, которые можно различить в зависимости от места их происхождения. Что касается лечебного эффекта, между разными видами женьшеня есть небольшие различия. Наибольшие лечебные свойства имеют следующие виды женьшеня:

  • Panax ginseng (корейский женьшень): самая мощная форма, которая используется наиболее часто.
  • Panax quinquefolius (американский женьшень)
  • Eleutherococcus senticosus (сибирский женьшень)

Каковы другие преимущества женьшеня?

Одна из причин, по которой женьшень обладает лечебной силой, заключается в том, что он содержит адаптогенов . Адаптогены — это вещества, присутствующие в некоторых растениях, известные своими уравновешивающими, восстанавливающими и защитными свойствами. Эти вещества регулируют свои функции в соответствии с недостатками в вашем организме, что делает их особенными.Например, они усиливают реакцию организма на стресс и помогают справиться с тревогой и усталостью.

7 преимуществ женьшеня:

1. Женьшень естественным образом помогает бороться с усталостью.

2. Женьшень помогает лучше реагировать на стрессовые ситуации.

3. Женьшень стимулирует вашу способность концентрироваться.

4. Женьшень укрепляет вашу иммунную систему.

5. План может стабилизировать уровень сахара.

6. Женьшень улучшает спортивные результаты, обеспечивая дополнительную энергию.

7. Женьшень улучшает настроение.

Различные формы женьшеня

В западном мире женьшень обычно доступен в форме таблеток, капсул или напитков, таких как чай и кофе. Женьшень также все чаще наносят на кожу с помощью косметических продуктов, таких как кремы.Гинзенозиды, нанесенные на кожу, глубоко всасываются в кожу и мышечную ткань и даже попадают в кровоток.

Купить женьшень в Optiphar

В Optiphar вы можете выбрать из сортов кофе, содержащих женьшеня. Наслаждайтесь восхитительным вкусом кофе в сочетании с экзотическим ароматом и пользуйтесь многочисленными преимуществами для здоровья, которые этот ингредиент может предложить.

▶ Откройте для себя наш кофе с женьшенем

Вы предпочитаете женьшень в форме биологически активной добавки ? В Optiphar вы можете найти пищевые добавки с женьшенем в форме капсул, таблеток и ампул.

Перед приемом женьшеня обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, поскольку женьшень может противодействовать или усиливать действие некоторых лекарств.

▶ Откройте для себя наши добавки с женьшенем

Красный женьшень | Какая польза для здоровья доказана? — Лаборатория освещения

Статья отредактирована для обеспечения научной точности редактором блога Illuminate Labs Taylor Graber MD

Существует два основных сорта женьшеня: американский женьшень и азиатский женьшень.Красный женьшень — азиатский сорт женьшеня. Его обычно называют травяной добавкой, но на самом деле лекарственной частью растения являются его корни. Препараты женьшеня для пищевых добавок производятся путем экстракции химических соединений из корней.

Поскольку красный женьшень является одной из самых популярных травяных добавок во всем мире, потребителям важно знать, какие утверждения о его пользе для здоровья основаны на надежных медицинских исследованиях.

Преимущество № 1: Улучшение познания

Красный женьшень известен своей способностью улучшать краткосрочные познавательные способности.Это означает, что он может на короткое время улучшить умственные способности и способности, как и кофеин. Это преимущество красного женьшеня наиболее изучено в медицинской литературе.

Плацебо-контролируемое исследование, проведенное на здоровых молодых добровольцах, показало, что экстракт красного женьшеня улучшает умственную работоспособность и снижает умственную усталость во время ряда когнитивных проблем. Ссылка на исследование здесь. Дизайн исследования был очень похож на академический тест, который предполагает, что женьшень может улучшить результаты теста у студентов.

Исследование на мышах, проведенное в 2016 году (ссылка на исследование здесь), выявило одну причину, по которой красный женьшень может обладать нейропротективным действием и улучшать когнитивные способности. Он содержит соединение под названием соединение K, которое ингибирует память и повреждение митохондрий, вызванное исследователями. В исследовании сделан вывод, что соединение K «может быть полезно для профилактики и лечения неврологических расстройств, вызванных активными формами кислорода, таких как болезнь Альцгеймера».

Еще одним недавним интересным исследованием красного женьшеня (ссылка на исследование здесь) было обсервационное исследование из Южной Кореи, опубликованное в журнале Alzheimer’s Research and Therapy.Исследование показало, что взрослые, которые употребляли женьшень более пяти лет и значительно улучшили когнитивные функции по сравнению с контрольной группой, даже после поправки на потенциально мешающие факторы, такие как потребление алкоголя, курение, социально-экономический статус и многое другое.

Преимущество № 2: Повышенная энергия

Независимо от того, здоровы ли вы в целом или имеете хроническую усталость, у большинства людей в промышленно развитом мире бывают времена, когда у них мало энергии. Красный женьшень обладает способностью повышать уровень энергии без дрожи, сопровождающей потребление кофеина.Давайте посмотрим на некоторые исследования.

В метаисследовании 2018 года были рассмотрены десять отдельных клинических испытаний использования женьшеня для лечения усталости. Ссылка на исследование здесь. Они обнаружили, что это «многообещающее» лечение, потому что «семь из десяти рассмотренных исследований показали значительное улучшение показателей утомляемости». Исследователи также отметили, что прием женьшеня не оказал отрицательного воздействия на участников испытания.

Исследование красного женьшеня, опубликованное в журнале AOAC International (ссылка на исследование здесь), доказало, что эффект женьшеня против утомляемости не ограничивается теми, кто страдает хронической усталостью.Участниками исследования были профессиональные спортсмены. Прием капсул женьшеня по 500 мг эффективно снижает утомляемость, связанную с физическими упражнениями. Исследователи предположили, что этот результат был вызван метаболическим воздействием женьшеня: «Эти данные свидетельствуют о том, что метаболомика является потенциальным инструментом для оценки эффекта от утомления [красного] женьшеня».

В исследовании 2012 года (ссылка на исследование здесь) изучалось влияние красного женьшеня на пациентов, у которых диагностирована усталость, вызванная рассеянным склерозом.Пациенты принимали 500 мг женьшеня в день, и через три месяца их утомляемость снизилась на 32%, в то время как у пациентов, принимавших таблетки плацебо, утомляемость увеличилась. Тот факт, что один только красный женьшень может оказать такое сильное влияние на людей с хроническим заболеванием, таким как рассеянный склероз, невероятен.

Преимущество № 3: Улучшение настроения

Красный женьшень обладает способностью улучшать настроение не только у тех, кто находится в депрессии, но и у здоровых людей. Он обладает таким эффектом за счет следующих качеств: противовоспалительное действие, регуляция оси HPA, действие на систему нейротрансмиттеров.

Исследователи обнаружили общее улучшение качества жизни у тех, кто принимал женьшень в исследовании 2002 года (ссылка на исследование здесь). Те, кто принимал красный женьшень, имели более высокие показатели социального функционирования и психического здоровья по сравнению с контрольной группой. Примечательно, что эти эффекты наблюдались на четырехнедельной отметке, но не на восьминедельной отметке, что позволяет предположить, что для максимальной эффективности лучше всего было бы циклически использовать женьшень.

Исследование, проведенное в журнале Human Psychopharmacology Journal от 2010 года (ссылка на исследование здесь), показало, что красный женьшень способствует спокойствию и улучшению настроения у здоровых добровольцев.Это исследование было менее обширным, чем предыдущее (данные собирались только в два отдельных дня), но эффекты все еще были значительными в определенных точках (2,5 часа и 4 часа в день 1 для обоих показателей теста).

Исследование на животных выявило один потенциальный механизм стабилизации настроения и психического здоровья красного женьшеня (ссылка на исследование здесь). В ходе исследования были изучены различные уровни белков и нейромедиаторов в мозге мышей с депрессией и обнаружено, что красный женьшень оказывает антидепрессивный эффект, нормализуя уровни нейротрофического фактора мозга (BDNF).BDNF — это белок, который, как известно, связан с депрессией, когда его уровни в мозге выходят за пределы нормального диапазона.

Как выбрать красный женьшень

При выборе красного женьшеня в качестве добавки важно учитывать его чистоту. Все преимущества добавки для здоровья бесполезны, если в ней много тяжелых металлов и других загрязняющих веществ. Illuminate Labs — единственный производитель пищевых добавок в США, который тестирует все наши продукты в сторонней лаборатории на соответствие эталонным показателям Европейского Союза и публикует результаты тестов прямо на каждой странице продукта.Наши капсулы с экстрактом красного женьшеня гарантируют чистоту и точность этикеток. Не верите нам? Вы можете сами увидеть результаты тестирования на странице.

Часто задаваемые вопросы о женьшене

Работает ли женьшень для роста волос?

Существуют предварительные исследования и исследования in vitro, предполагающие, что женьшень может быть эффективным для предотвращения или замедления выпадения волос, но нет никаких доказательств того, что добавки с женьшенем могут увеличить рост волос у людей, которые лысеют.

Работает ли женьшень для ED?

Предварительные исследования показывают, что красный женьшень может быть эффективным при эректильной дисфункции (ЭД) из-за его влияния на кровоток. Исследования не столь убедительны, как влияние женьшеня на другие состояния, такие как усталость, но, учитывая отсутствие побочных эффектов, пациенты с ЭД могут подумать о том, чтобы попробовать женьшень перед приемом фармацевтических препаратов.

Работает ли женьшень для похудания?

Есть несколько небольших исследований, показывающих, что добавки с женьшенем могут способствовать снижению веса.Одно исследование, проведенное в Южной Корее, показало, что женщины с ожирением, принимавшие женьшень, теряли вес по сравнению с контрольной группой. Однако это было исследование с небольшой выборкой, и, безусловно, нет надежных доказательств того, что женьшень может быть основным фактором потери веса у людей.

Работает ли женьшень при диабете?

Существует значительное количество исследований, предполагающих, что женьшень является эффективным анти-гипергликемическим средством (соединение для нормализации уровня сахара в крови). Его эффекты не так сильны, как фармацевтические препараты для лечения диабета, поэтому его обычно используют в качестве адъювантного (дополнительного) лечения.

Где я могу найти чистый женьшень?

Независимо от заявлений производителя, чистота добавки с женьшенем может быть подтверждена только результатами испытаний. Illuminate Labs предоставляет сторонние результаты тестирования нашего экстракта женьшеня Panax. Если вы регулярно принимаете женьшень, попросите своего производителя провести тестирование, чтобы доказать, что он чистый и не содержит тяжелых металлов или других загрязняющих веществ.

Влияет ли женьшень на кровяное давление?

В двух метаисследованиях изучалось использование женьшеня в группах населения с высоким кровяным давлением.Один не обнаружил никакого эффекта, а другой обнаружил умеренное снижение артериального давления. Учитывая, что есть и другие растительные продукты, которые оказывают значительное влияние на артериальное давление, женьшень не должен быть основным фактором естественного снижения артериального давления.

Безопасен ли женьшень во время беременности?

Мета-исследование, опубликованное в Journal of Population Therapeutics, изучило безопасность добавок женьшеня во время беременности и пришло к выводу об отсутствии доказательств побочного эффекта.Однако любые добавки следует принимать с особой осторожностью во время беременности и с одобрения врача.

Что такое гинсенозиды?

Гинзенозиды являются активным химическим компонентом растений рода женьшеня Panax . Они являются основными факторами пользы женьшеня для здоровья. Большинство добавок женьшеня стандартизированы для гинзенозидов, что означает, что в готовом продукте содержится минимальное количество этих химикатов.

Имеют ли гинкго и женьшень синергетический эффект?

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Brain and Behavior Journal, показало, что совместное употребление гинкго билоба и женьшеня дает синергетический эффект.Исследователи обнаружили, что комбинация привела к улучшению физиологических и когнитивных функций.

Вызывает ли женьшень беспокойство?

Как растительный стимулятор, женьшень может вызывать беспокойство у людей, предрасположенных к этому состоянию. Тем, кто беспокоится о добавлении женьшеня, может быть полезно попробовать порошок женьшеня перед тем, как попробовать экстракт женьшеня, поскольку последняя форма более концентрированная. Порошок женьшеня будет иметь более мягкий эффект.

Что такое элеутеро?

Элеутеро, или сибирский женьшень, представляет собой совершенно отдельный вид растений от красного ( Panax ) женьшеня.Он имеет другие свойства и больше похож на иммуностимулятор.

Что такое корейский красный женьшень?

Это просто еще одно название красного женьшеня. «Корейский красный женьшень», «Красный женьшень», «Азиатский женьшень», «Panax Ginseng» — все слова для обозначения одного и того же ботанического вида.

Что такое малазийский женьшень?

Малазийский женьшень на самом деле вовсе не женьшень. Это термин для Тонкгат Али, который представляет собой совершенно отдельный вид растений от женьшеня. Термин «малазийский женьшень» происходит от того факта, что оба растения считаются усилителями энергии.

Что такое черный женьшень?

Черный женьшень получают путем обработки красного женьшеня путем многократной термообработки. Лечение вызывает химические изменения в женьшене. Медицинских исследований черного женьшеня меньше, чем у Panax или американского женьшеня.

Что такое белый женьшень?

Белый женьшень необработанный Panax ginseng. Красный женьшень (наиболее популярный сорт) происходит из того же женьшеня Panax , который выдерживается и подвергается минимальной обработке.Белый женьшень можно собирать сразу после созревания.

Что такое Хон Сэм Вон?

Hong Sam Won — популярный в Южной Корее энергетический напиток, приготовленный из красного женьшеня. Он не содержит кофеина и имеет ярко-красный вкус.

Индийский женьшень — это то же самое, что и азиатский?

Нет. Индийский женьшень — это еще один термин для обозначения ашваганды, совершенно другого растения с другой пользой для здоровья. Название «индийский женьшень» произошло из-за того, что ашваганда обладает адаптогенными свойствами, как азиатский женьшень.

Illuminate Labs — самая прозрачная компания по производству пищевых добавок в США. Узнайте о том, как мы меняем отрасль с помощью продуктов, поддерживаемых исследованиями, и сторонних испытаний, здесь:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.