Понятие психологического здоровья: Понятие психологического здоровья и 5 способов его сохранения
Такое понятие, как психологическое здоровье, является неотъемлемой частью жизни человека и определяется несколькими аспектами. Сюда можно включить социальное, психологическое, душевное равновесие.
Если человек обладает хорошим психологическим здоровьем, значит, он имеет определенную внутреннюю гармонию и способен вести активную социальную жизнь. Рассмотрим более подробно, что это такое и 5 способов сохранения психологического здоровья в прекрасной форме долгие годы.
Понятие психологического здоровья
Стоит сказать сразу, что конкретного четкого описания психологического здоровья нет даже у специалистов. Здесь не существует строгих критериев как психологического благополучия, так и неблагополучия. Нет полностью здоровых или больных в этом смысле людей, кроме достаточно глубоких отклонений, в виде известных уже болезней и психических состояний.
В целом же, под этим сочетанием стоит понимать следующее:
Психологическое здоровье – это ощущение целостности себя как личности, душевного комфорта, адекватное отношение к окружающему миру, умение развиваться как внутренне, так и внешне, отсутствие болезненных психических явлений.
Выделим несколько основных критериев психологического здоровья:
- умение определять цели и планы жизни в конкретные периоды и создавать новые;
- уметь преодолевать жизненные трудности;
- развивать осознанность и адекватное отношение к окружающему миру;
- нести ответственность за свои действия и поступки.
Кроме того, к психологическому здоровью можно отнести следующие понятия, важные для жизни любого человека:
- Собственная значимость и желание ее сохранить. Часто мы привыкли жертвовать собой, своими чувствами, эмоциями, приносить их в жертву кому – то другому. А потому мы так часто в себе неуверенны. Всегда следуйте своей цели, результатам, мечте. Не обращайте внимание на мелочи. Упорство, концентрация – вот составляющие для духовного стержня.
- Любовь к себе.Уважая себя, свои чувства, желания, мы с уважением начинаем относиться к окружающим людям. Ущемляя себя, мы не можем полноценно вести диалог с людьми.
- Любовь близкого человека. Важный аспект. Если, например,женщина чувствует холодок отношений с мужем, то появляется недовольство отношениями, самокопание, унижение себя. Потихоньку негатив накапливается, выливаясь в депрессивное состояние, отдаление от близкого человека.
5 способов сохранения психологического здоровья
Укреплению здоровья нужно уделять не полчаса в неделю и даже не три. Это процесс, и он должен стать частью, стилем жизни. И причем не только нашей, но и семьи, близких. Ведь от того, как мы проводим время, как воспитываются дети, частенько зависит их судьба, и находится смысл жизни.
Для поддержания этого здоровья на должном уровне необходимо знать и применять следующие способы:
1. Питание
Питание – важная составная часть психологического здоровья.
Качество продуктов, которые мы употребляем в пищу, напрямую влияет на наше психологическое состояние. К примеру, если употреблять больше продуктов, которые стимулируют выработку гормонов, то наши эмоции будут бить через край: плаксивость, агрессивность, смешливость. К ним можно отнести горький перец, чеснок, газированные напитки. До сих пор лучшей жидкостью, не приносящей вреда, является обычная вода.
Употребляя много сладкого, жирного, копченого, мы становимся тучнее, отечнее. А потом появляется неудовлетворенность своей внешностью. Хочется закрыться в дальний угол, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это своего рода проблема для психики.
2. Двигательная активность
Спорт и движение не только упорядочивают мышечную массу. Такое движение помогает вырабатывать определенные вещества – эндорфины, которые отвечают за наше хорошее настроение. А лучшим сочетанием считаю баланс сна и активности. Полноценные прогулки также никто не отменял. Поэтому при соблюдении такого равновесия и физическое здоровье будет на уровне.
Жанна Липатова
Практикующий врач-психолог. Работа в клинике более 7 лет. Основная сфера деятельности – методы сохранения психологического здоровья в разных возрастных группах.
Задать вопрос
Психотерапевты утверждают, что психологическое и физическое здоровье находятся на одной ступени. Отсутствие движения ведет за собой регулярные головные боли, проблемы с сердцем. Зачастую врачи не могут найти истинных причин, ведь по анализам все хорошо. Но человек даже не подозревает, что ему нужен не терапевт или кардиолог, а психотерапевт.
3. Управление чувствами и эмоциями
Чувства, эмоции необходимо держать под контролем.
Никогда не подавляйте свои чувства, это чревато тяжелыми последствиями в том числе, для физического состояния. Сокрытие в себе чувств, влияет на взаимоотношение с окружающими, близкими.
Не нужно избегать отрицательных эмоций, они должны быть в нашей жизни. Если никак не получается показать свое эмоциональное состояние, то лучше тогда поступайте так: сходите на прогулку, поиграйте с детьми, займитесь со спортивными тренажерами. Способов много.
Умение контролировать свой негатив – это тоже искусство, не каждому такое удается. Но стремиться все – таки стоит. Способов много: дыхание по техникам йоги, счет до определенной цифры (я всегда считаю до двадцати — помогает), релакс, медитации. Каждый выбирает свое: что удобнее, легче, более приятно. Медитативные техники помогут стабилизировать общее состояние.
4. Саморазвитие
Состояние внутреннего психологического баланса во многом зависит от того, насколько мы готовы работать над собой. Саморазвитие — это один из способов поддержания и сохранения психологического здоровья. С чего здесь стоит начать, посмотрите в этой статье . Анализируя свои поступки, мы можем многое – поднять свои возможности, поднять собственную самооценку.
Иначе, мы погрязнем среди неудач, неудовлетворенности, негативных эмоциях. Поэтому, стоит задуматься над следующими фактами:
а) Принять ответственность. Поймите, никто не может за Вас решить Ваши же проблемы. Винить кого-то за неудачи нет смысла. Лучше попытаться понять, как их решить.
б) Границы вовлеченности. Мы привыкли переживать несчастья, неудачи близких, как собственные. На самом деле, ничего хорошего здесь нет. Мы забываем про себя. К тому же с каждым таким эмоциональным переживанием силы заканчиваются. Поэтому все должно иметь меру, стоит помнить, что мы – не копилка для отрицательных чувств. Оставляем время для себя, своих интересов.
в) Развиваем уверенность. Зная, что наши шаги верные, поэтому любое дело дается с успехом. Чтобы не сойти с дистанции, необходимо много, упорно работать над собой.
г) Одобрение, поддержка. Если эти два аспекта присутствуют, то любая деятельность движется гораздо легче, есть нацеленность на успех. А потому, каждый из нас чувствует себя нужным.
д) Стремимся к взаимопониманию. Дистанцироваться от своих близких, родственников не стоит. Иначе в трудных обстоятельствах они также отвернутся.
5. Учимся жить на позитиве
Скажу вам по секрету, испытала на себе: не кормите себя ежедневным негативом. Это проявляется в следующем: информация по телевизору, радио, мобильной связи. По максимуму дистанцируйтесь от тех людей, которые все время ноют, недовольны жизнью, ситуацией. Если это понять, принять – будет намного легче. Я это уже поняла. В каждой ситуации необходимо искать позитив, положительную грань. Делать выводы.
Для того, чтобы жизнь не казалась рутиной, меняйте обстановку, работу. Если не получается на рабочей неделе куда – то сходить, то на выходные отправляйтесь в парк, займитесь своим хобби, посвятите себя семье, родителям. Отправляйтесь на шоппинг – это тоже хорошо отвлекает и развлекает. Приемов много. Главное, не превращайте свою жизнь в стоячее болото. Проводите время активно, с пользой, позитивом.
Портрет благополучного человека
Попробуем сделать набросок портрета благополучного человека, где каждый для себя может добавить те грани, которые ему по душе.
Благополучный человек в психологическом плане не приемлет для себя жизнь одинокую, заброшенную, полную пессимизма. Жизненные ситуации возникают всякие, но он умеет подстраиваться под события, анализировать их, старается быть оптимистом.
Он находит время для саморазвития, ставит себе цели и старается их выполнять. Не отступает перед первыми трудностями, пробует снова и снова.
При этом такой человек всегда находит хоть каплю хорошего, позитивного, с ситуациях, окружающем мире. Старается не отчаиваться и предаваться саморазрушению.
Старается у своих детей воспитывать эмоциональную устойчивость, умение управлять своими действиями, привычками.
В наши дни управлять своим психологическим состоянием особенно важно. Ведь бешеный темп жизни, постоянные стрессы, поиск чего – то нового – это дополнительная нагрузка для психики. А чтобы удержаться на плаву, необходимо научиться контролировать и управлять жизненно важными аспектами своей личности.
Отклонения от нормы: в чем проблемы и что стоит делать
Психический аспект и психологическое здоровье тесно связаны между собой. При несоблюдении всех вышеперечисленных пунктов мы не замечаем первых звонков: частое плохое настроение, депрессия, раздражительность.
Со временем они, нарастая, как снежный ком, выплескиваются в одну большую проблему, у которой уже есть свой диагноз:
- Невроз;
- Психоз;
- Психопатия;
- Слабоумие;
Вот поэтому, так важно держать под контролем свое психологическое здоровье.
Если все, же есть подозрение на какую – либо аномалию, то стоит предпринять комплекс мер. К ним относятся:
- Сходите к психотерапевту. Часто мнительность, поиск у себя несуществующих заболеваний приводит к ухудшению самочувствия.
- Употребление медикаментозных средств, которые способны поддерживать нервную систему на должном уровне.
- Делать все для того, чтобы избегать стрессовых ситуаций или снижать их количество.
- Искореняйте вредные привычки. Ведь табак, алкоголь способны усугубить ситуацию.
- Ищите всегда группу поддержки. Оставаясь одиноким, проблема усугубляется еще больше.
- Нужно сменить обстановку. Это касается любой проблемы. Сходите в кино, отправьтесь путешествовать к озеру, на санаторное лечение, на море. Это, безусловно, поможет. Вы не заметите сами, как весь негатив сойдет на нет.
Жанна Липатова
Практикующий врач-психолог. Работа в клинике более 7 лет. Основная сфера деятельности – методы сохранения психологического здоровья в разных возрастных группах.
Задать вопрос
Как утверждают многие психологи, отвлечься от проблемы поможет ведение дневника, куда можно записывать все свои действия. А перечитывание своих же записей, помогает решить некоторые проблемы, искоренить ненужные поступки, мысли.
Полезное видео (советы практикующего психолога)
Для получения более подробной информации о сохранении психологического здоровья, посмотрите полезное видео с практикующим психологом:
Выводы
Способов сохранения психологического здоровья очень много. Необходимо лишь найти свой, который будет работать для Вас. Но основой сохранности является умение контролировать свои эмоции, не распыляться на мелочи, уметь искать жизненный позитив. Поделитесь в комментариях, как вы решаете эти проблемы и Будьте здоровы!
Маркетолог. Эксперт по похудению.На страницах сайта публикует статьи по тематике здорового образа жизни.Воспитывает троих детей.Опыт ЗОЖ более 15 лет
«Понятие о психологическом здоровье»
«Понятие о психологическом здоровье»
Введение.
В последние годы состояние здоровья населения России вызывает обоснованную общественную тревогу. У нас наблюдается кризис физического, психического и нравственного здоровья практически всех возрастных групп очень высока заболеваемость, смертность, сократилась продолжительность жизни, снижается доля трудоспособного населения, наблюдается рост преступности, наркомании, алкоголизма, числа самоубийств. Снизился уровень репродуктивного здоровья, что проявляется резким падением рождаемости, увеличением числа разводов, неполных и неблагополучных семей. Причины такой ситуации в России многообразны. Отчасти она обусловлена социально-экономической депрессией, отчасти — изменением ритма и образа жизни современного человека характера питания, низкой двигательной активностью, информационными и психоэмоциональными перегрузками. Первичная профилактика этих заболеваний может быть осуществлена только посредством воспитания осознанного отношения к своему здоровью, формирования навыков и привычек здорового образа жизни.
Современная психология обладает целым арсеналом техник и технологий психологического консультирования, психологической терапии, психологической коррекции, психологической диагностики. Именно этот круг вопросов и относится, на мой взгляд, к сфере не медицины, а психологии. Такая постановка проблемы является принципиальной, так как обозначает совершенно другой подход к оказанию помощи не пациенту, а клиенту, которому нужно помочь сформировать мотивацию, желание измениться, решить свою проблему, помочь найти пути, наиболее отвечающие эффективному саморазвитию личности и др.
Общее понятие о психологическом здоровье.
Термин «психологическое здоровье» был введен 1979 г. Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Психологическое здоровье рассматривается как состояние душевного благополучия, отсутствие болезненных психических явлений.
Но здоровье – это не просто отсутствие болезни, это полное физическое и духовное благополучие. В психологическую литературу понятие психологического здоровья стало входить сравнительно недавно. В ряде работ оно соотносится с переживанием психологического комфорта или психологического дискомфорта. А. Маслоу писал о двух составляющих психологического здоровья. Это, во-первых, стремление людей быть «всем, чем они могут», развивать весь свой потенциал через самоактуализацию, во-вторых, стремление к гуманистическим ценностям. А. Эллис дополнил критерии следующими: интерес к самому себе, общественный интерес, самоконтроль, принятие самого себя, ответственность за свои эмоциональные нарушения. Понятие психологическое здоровье подразумевает такое важнейшее свойство человека как стрессоустойчивость – т.е. способность к преодолению стрессовых ситуаций, жизненных трудностей без ущерба для общего здоровья.
Описание психологического здоровья невозможно без понятия «гармония» т.е. своеобразного баланса между различными частями «Я» человека (физическим, эмоциональным, интеллектуальным, коммуникативным аспектом человека). Это гармония между человеком и всем, что его окружает: природой, окружающими людьми и т.д. то есть жизнь в непрерывном развитии и постоянном изменении. Психологическое здоровье неразрывно связано с духовностью человека, т.е. стремление к постижению смысла собственной жизни. Духовность предполагает, с одной стороны гармоническое взаимодействие с миром, с другой – ориентация человека на постижении смысла жизни, стремление к самосовершенствованию, ориентацию человека на постижении смысла жизни, на его самоактуализацию.
Выделяют три уровня психологического здоровья:
— Креативный, высший уровень психологического здоровья бывает у людей с устойчивой адаптацией к среде, наличием резерва сил для преодоления стрессовых ситуаций и активным творческим отношением к действительности, наличием созидательной позиции, они успешно ориентируются в этом мире потому, что хорошо усвоили и приняли его законы.
— Адаптивный, средний уровень, проявляют люди в целом адаптированные к социуму, однако имеющие повышенные тревожность, притязательность, законы жизни в основном понятны, но выполнение некоторых вызывает трудности. Таких людей можно отнести к группе риска, поскольку они не имеют запаса прочности психологического здоровья.
— Дезадаптивный, низший уровень психологического здоровья наблюдается у людей с нарушением баланса процессов: — поведение при разрешении конфликта характеризуется, прежде всего, стремлением человека приспособиться к внешним обстоятельствам в ущерб своим желаниям и возможностям. Неконструктивность его проявляется в негибкости стиля поведения, попытках полностью соответствовать требованиям окружающих. — поведение, наоборот, характеризуется активно-наступательной позицией, стремлением подчинить окружение своим потребностям. Это, когда человек в любой монастырь идет со своей молитвой. Их девиз: «Нам все равно как, лишь бы по-нашему».
Таким образом, психологическое здоровье можно рассматривать как динамическую совокупность психических свойств человека, обеспечивающих гармонию между потребностями индивида и общества. Теоретико-методологические основания психологического здоровья личности.
Активность человека как сложной живой системы регулируется на разных уровнях, которые взаимосвязаны между собой. В этой связи выделяются следующие наиболее общие уровни биологический, психологический, социальный. На каждом уровне, здоровье человека имеет свои особенности и специфические детерминанты. Отвлечемся в настоящий момент от особенностей здоровья человека, связанного с биологическими нарушениями, т.к. здесь епархия медицины. Хотя многие болезни имеют биологическую основу, тем не менее они связаны с психической напряженностью, тревогой, стрессами и др. например, ишемическая болезнь сердца, язва желудка и др. психосоматические нарушения. Уделю особое внимание анализу психологического здоровья. Долгие годы психическое здоровье человека рассматривалось только в рамках медицинской науки. Психиатрией изучены основные тенденции и особенности протекания и лечения психических болезней шизофрении, эпилепсии, маниакально-депрессивного психоза, психопатий и др. невропатологией- психические расстройства при различных неврозах и других патологических нарушениях функционирования нервной системы, которая считала и продолжает рассматривать их как духовные приложения к телесным срывам, либо как следствие несовершенства мира.
Начало другого подхода к пониманию к пониманию психологического здоровья, как известно, было положено З. Фрейдом, который понимал многие психические нарушения как следствие внутриличностных конфликтов, которые тревожат даже здоровых людей. Он полагал, что весь спектр негативных эмоциональных переживаний: депрессия, тревожность и др. есть субъективная сторона этих конфликтов, возникающих при рассогласовании целей, которые ставит перед собой человек, и средств их достижения. Следствием этого в последние десятилетия психическое здоровье(понятия психическое здоровье и психологическое здоровье, понимается как синонимы) человека стало предметом исследования и других наук о человеке и обществе, и, прежде всего, психологии. Психологическое здоровье человека связано с особенностями личности, интегрирующий все аспекты внутреннего мира человека и способы его внешних проявлений в единое целое. Психологическое здоровье является важной составляющей социального самочувствия человека, с одной стороны, и его жизненных сил, с другой. Многие проблемы, возникающие у человека, не являются показателем психического нездоровья. Они могут быть решены другим,не медицинским путем; это- улучшение памяти, внимания, мышления, формирование необходимого уровня коммуникаций, самопрезентаций стремление к реализации своих возможностей решение внутриличностных и межличностных конфликтов, освобождение от тревожности, стрессов, фрустраций, различного рода психических зависимостей и др.
Концепция позитивного психического здоровья
С развитием психологии возникли новые представления о психическом здоровье. Так, по мнению М. Джеход, в структуру входят такие компоненты, как положительное отношение к себе оптимальное развитие, рост и самоактуализация личности психическая интеграция аутентичность, конгруэнтность,личная автономия,реалистическое восприятие окружающих, умение адекватно воздействовать на других людей и др. Понятие психическое здоровье индивида широко используется в гуманистическом направлении психологи, в рамках которого была предложена новая концепция позитивного психического здоровья. Портрет психологически здорового человека Описание качеств, присущих взрослым, психологически здоровым людям, можно найти у представителей гуманистического направления психологии (А.Маслоу; К. Роджерс). А. Маслоу в своей работе «Психология бытия и Дальние пределы человеческой психики» отмечает, что патологические нарушения психического здоровья неврозы и психозы, есть следствие ошибочного, неверного развития личности. Психически здоровые индивидуумы это люди зрелые, с высокой степенью самоактуализации, имеющие реальные жизненные достижения и развившие свои личностные возможности.
По его мнению, показателями психического здоровья являются полнота, богатство развития личности, ее потенций и стремление к гуманистическим ценностям наличие и развитие таких качеств как принятие других, автономность, спонтанность, интенциональность, альтруизм, креативность и др. А. Маслоу выделил следующие характеристики, свойственные людям, которым удалось самоактуализироваться в жизни:
— ориентация на реальность;
— принятие себя и окружающих такими, какие они есть;
— центрированность на проблеме, а не на себе;
— автономность и независимость;
— духовность;
— способность к близким отношениям с людьми;
— наличие чувства юмора;
— высокая креативность и др.
Заключение
Психологическое здоровье – это «полноценное функционирование человека». Это глубокое и адекватное переживание своих мыслей, чувств, отсутствие тенденции к выработке неадекватных психологических защит, опора на собственные суждения в ситуациях выбора.
То есть психологическое здоровье – это способность к принятию мира, стремление к счастью, свободе для себя и других людей. Дж. Келли, особо отмечал наличие у человека высокой адаптивности и гибкости, а так же хорошо развитого репертуара ролей. Человек может быть открыт по отношению к миру и людям, но в нужные моменты он способен брать ответственность за самого себя, воспринимать мир как игру и обладает хорошим ролевым развитием, то есть умеет принимать различные роли по статусу и содержанию, но при этом не позволяет манипулировать собой. Особенно это важно для понимания психологического здоровья детей; неумение ребенка принимать роли, различные по статусу и содержанию, свидетельствует о нарушении развития личности, а значит и психологического здоровья в целом. Таким образом, психологически здоровый человек подвижен и восприимчив к внешним изменениям, но обладает неким внутренним стержнем, запасом «прочности», способами психологической защиты, что позволяет ему противостоять факторам реальности и оптимизировать свою жизнедеятельность. Такой подход приводит к иным критериям психологического здоровья. С этих позиций оно обеспечивает возможность личностного выбора и автономного развития. К его механизмам относятся самопознание, способность к принятию решений в направлении будущего, готовность к изменениям, возможность выделять альтернативы, исследовать и эффективно использовать свои ресурсы,нести ответственность за сделанный выбор и др. По этому поводу В. Франкл писал, что если человек хочет прийти к самому себе, его путь лежит через мир.
Литература
1. Демина Л.Д, Ральникова И.А. Психическое здоровье и защитные механизмы личности. [Библиотека «Полка букиниста» http://society.polbu.ru/demina_psychehealth/ch05_i.html]
2. Современное общество и личность в социологии жизненных сил человека. Проблема социального и психологического здоровья: развитие и реабилитация жизненных сил человека.// Под ред. С.И. Григорьева, Л.Д. Деминой. Барнаул, 1999. Т.3.
3. Пономаренко В.А.. Социально-этические проблемы здоровья здорового человека// Известия РАО, 1999;
4. .Руденский Е.В. Кризис психологических механизмов адаптации личности и проблемы педагогического общения// Мир психологии. 1998. №3;
5. Яковенко И.Г. Культурные аспекты механизмов и социально-психологические источники массового террора// Мир психологии. 1998. №3;
6. Назаретян А.П.. Социальное развитие и психологическая составляющая антропогенных кризисов// Мир психологии. 1996. №2;
7. В.Можайский. Психология ценностного опыта. М., 1998.
Под психологическим здоровьем понимается нормальная работа структур психики, которые требуются для нормальной жизни. Психологическое здоровье означает не только нормальное состояние души, но и личности. Это то состояние, когда душа гармонирует с личностью, у человека все хорошо, он стремится к росту личности, готов к нему. Человек, который здоров в психологическом плане, открыт для других, отличается разумностью. Он защищен от жизненных ударов, способен справиться с вызовами судьбы.
Психологическое состояние так же важно, как и физическое. Это основа удовлетворенности жизнью и собой.
Подобное здоровье показывает личность в общем. Оно пересекается со сферой мотиваций, эмоций.
Критерии психологического здоровья
К главным критериям психологического здоровья стоит отнести:
- адекватность понимания общества;
- осознание поступков;
- работоспособность и активность;
- стремление к новым целям;
- умение находить контакты;
- нормальная семейная жизнь;
- чувство привязанности к родным;
- ответственность;
- умение составлять план жизни и следовать ему;
- ориентированность на развитие личности;
- целостность.
А социопатия, психопатия, невротичность – все это за пределами такого здоровья. К отклонениям стоит отнести и личностей с главным набором внутренних проблем:
- алкоголизм;
- агрессия;
- больные привязанности;
- позиция жертвы;
Это люди с постоянным чувством вины. Человек с психологическими проблемами не отличается благоразумием, он враждебен, не способен защитить себя от жизненных ударов.
Психическое и психологическое здоровье. Главные различия
Мы редко задумываемся над тем, что означает слово «здоровье». Для одних – это отсутствие болезней тела или страшных заболеваний. Но в данное понятие входит не только отличное самочувствие или физическое состояние, но также благополучие в эмоциональном и психологическом плане. Это такой тип взаимодействия с внешним миром, при котором личность ощущает счастье и удовлетворенность. Это гармония внутри и снаружи, баланс, который дает шанс нормально жить. Психологическое здоровье важно разграничивать с психическим благополучием.
Психическое здоровье являет собой стабильность работы психики, что дает возможность личности оставаться адекватной в обществе. Неадекватность поведения говорит о заболеваниях и отклонениях в психике. Иными словами, психологическое и психическое состояние – это разные понятия, которые не дополняются одно другим. При абсолютно здоровой психике люди чувствуют внутренний долгий , враждебность, депрессию. А вот бодрые люди, которые всегда в прекрасном настроении, иногда являются психически ненормальными.
Психическое и психологическое здоровье два не пересекающихся состояния. Важно разграничивать их и осознавать отличия.
Итак, психологическое здоровье – это благополучие личности, адаптивность, склонность к действию, а не переживанию. Сюда же относится отличное расположение духа, принятие себя и окружающих, творчество, ответственность, самостоятельность и т.п. С другой стороны находятся разрушающие проявления личности, которые мешают приятным эмоциям, они заставляют человека чувствовать общую неудовлетворенность, обиду, вину.
Если человек нездоров психологически, то он действует по привычным схемам, не желает менять что-то, неправильно воспринимает неудачи и удачи.
Но не стоит считать, что благополучие в психологическом плане и позитивные качества характера – это одно и то же, поскольку нормы позитивных черт в обществах мира отличаются. Это не пример идеальной личности, а стремление к себе и к другим. Здоровая психологически личность понимает, что с ней происходит, ощущает целостность. Получается, такой человек не считает остальных угрозой для себя.
Психологическое здоровье по Маслоу
По теории Маслоу психологическое здоровье не просто наполняет личность субъективным чувством благополучия, но являются верным само по себе. В таком смысле оно над болезнью. Оно не просто лучше, оно правдиво, поскольку здоровая личность может увидеть больше истины. Недостаточность такого здоровья не только угнетает личность, это своеобразная разновидность слепоты, патологии мысли.
Целиком здоровых людей мало, но они есть. Если человек желает этого, старается постичь абсолютное здоровье, то это реальная цель. Лучше жить в здоровом, адекватном доверительном обществе, чем в неприязни и неадекватности. Это важно для каждого из нас. Необходимо стремиться постичь психологического здоровье, равновесие духа и тела.
Тот факт, что люди бывают здоровыми и то, что они существуют (хоть и в малом количестве) вселяет веру и надежду, желание стремиться к большему, расти, как личность. Подобная вера в возможности души и природы человека подталкивает нас к строительству здорового общества.
Стремление к абсолютному здоровью души и тела – нормальное явление для гармоничной личности. Специальные методики окажут помощь в достижении этой цели.
Так, как мы следим за собственным телом, важно следить за душевным состоянием. Дабы достичь физического здоровья, мы придерживаемся здорового образа жизни, и т.д. Чтобы достичь здоровья в психологическом понимании, потребуется труд и работа. Это понимание себя, самовоспитание, способность принимать решения, выделять другие варианты действий. Это готовность к новому, действенное применение собственных ресурсов.
Безусловно, чтобы идти в верном направлении и развиваться требуется сначала узнать собственную личность, собственные слабые места, ресурсы. В этом помогают специальные методики, которые направлены на изучение личности, интеллектуальности, характера. Все это поможет построить жизненные перспективы, правила, которые способствуют росту личности, помогают осознать собственные возможности и реально оценить достижения.
Тема 3. Психологическое здоровье человека и психологическая помощь
Психологическое здоровье, его структура, критерии нарушений
Здоровье — это нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма” или “правильная, нормальная деятельность организма” [“Толковый словарь русского языка”, с. 187]. Термин «психологическое здоровье» был введен И. В.Дубровиной. Что включает в себя понятие психологического здоровья?
Психологическое здоровье является необходимым условием полноценного функционирования и развития человека в процессе его жизнедеятельности. Таким образом, с одной стороны, оно является условием адекватного выполнения человеком своих возрастных, социальных и культурных ролей (ребенка или взрослого, учителя или менеджера, россиянина или австралийца и т. п.), с другой стороны, обеспечивает человеку возможность непрерывного развития в течение всей его жизни.
Однако если психологическое здоровье — необходимое условие полноценного функционирования, то насколько оно взаимосвязано с физическим здоровьем? Здесь нужно отметить, что само использование термина «психологическое здоровье» подчеркивает неразделимость телесного и психического в человеке, необходимость и того, и другого для полноценного функционирования. Более того, в последнее время выделилось такое новое научное направление, как психология здоровья — «наука о психологических причинах здоровья, о методах и средствах его сохранения, укрепления и развития» (В.А.Ананьев). В рамках этого направления подробно изучается влияние психических факторов на сохранение здоровья и на появление болезни. И само здоровье рассматривается не как самоцель, а как условие для самовоплощения человека на Земле, выполнения им своей индивидуа
Психическое здоровье в психологии – это понятие, определяющее гармоничное развитие личности, способной быть самостоятельной и ответственной практически в любых условиях. Термин «психическое здоровье» был введен всемирной организацией здоровья для уточнения определения здоровья в целом и включает в себя отсутствие душевных болезней и здоровое развитие нервной системы в целом.
Что такое психическое здоровье
Психическое здоровье человека – это, по определению ВОЗ, состояние человека, при котором у него отсутствуют какие-либо отклонения в психике, а также благополучно реализуется собственный потенциал, успешно выполняется необходимая деятельность и вносится вклад в развитие социума.
Критерии психического здоровья личности
В узком смысле психическое здоровье должно характеризоваться отсутствием у человека признаков душевных расстройств, среди которых, по мнению немецкого психиатра Э.Крепелина, психозы, психопатии, слабоумие и неврозы.
В более широком понимании, по концепции ВОЗ, к критериям психического здоровья личности можно отнести следующие показатели:
- осознание уникальности и постоянства собственного «Я»;
- константность и идентичность реакций психики на схожие ситуации;
- критичность к собственной психической деятельности и ее результатам;
- адекватность реакций частоте и силе воздействий среды на психику;
- способность управлять собственным поведением в соответствии с правилами, установленными в социуме;
- умение ставить цели, выстраивать план деятельности и доводить начатое дело до результата;
- способность изменять свое поведение в зависимости от изменяющейся ситуации.
Уровни психического здоровья
Всемирная организация здоровья также определяет основные уровни психического здоровья.
Так, первый и высший уровень – идеальное психическое и физическое здоровье человека. Гармоничное развитие, в наличии все критерии здоровья психики, отсутствие предпосылок к развитию душевных заболеваний.
Второй уровень – среднестатистический. Это, можно сказать, «норма», которая характерна для популяции, возрастной группы, пола, социального положения и условий, в котором находится человек.
Третий уровень – уровень акцентуаций. Это заостренные черты темперамента и характера, которые граничат с нормой и при очень неблагоприятных условиях могут перетечь в заболевания психики.
Четвертый уровень – предболезнь. У человека начинают проявляться точечные симптомы душевных расстройств.
Факторы психического здоровья
При оценке психического здоровья необходимо учитывать, в каких условиях находится человек и что его окружает.
Так, одним из главных факторов, влияющих на психическое здоровье человека можно назвать благоприятную социально-экономическую обстановку в месте, где он проживает. Если индивид чувствует себя в безопасности, у него достаточно средств на проживание и он относительно свободен в своей жизни и деятельности, то и его состояние психики, скорее всего, около нормы.
Другой фактор – высокий уровень интеллекта. Здесь психическое здоровье рассматривается как фактор эффективной деятельности. Человек должен понимать причины и следствия разных событий, уметь делать прогнозы происходящего в зависимости от ситуации, обдумывать решения и анализировать результаты.
Уровень воспитания – также значительный фактор. Чем больше социальных правил человек усвоил в детстве, тем устойчивее будет его психика.
Индивидуально-личностные особенности определяются скоростью передачи импульсов по нервным волокнам и детерминируют поведение человека в стрессовых ситуациях.
Наследственный фактор является основой психического здоровья: чем устойчивее оно у родителей, тем крепче у ребенка.
Портрет психически здорового человека
Здоровый человек отлично умеет выстраивать отношения с людьми независимо от разницы в интересах или социальном положении. Он принимает людей со всеми их достоинствами и недостатками, умеет удерживать баланс между «брать» и «давать» в отношениях с окружающими.
Такой человек хочет и может работать, заниматься профессиональной деятельностью и быть успешным в ней. Он умеет играть с детьми и со взрослыми, в серьезные и шутливые игры, умеет играть словами и метафорами. Это творческая личность, имеющая свои хобби и интересы.
Психически здоровый человек автономен – его действия ни от кого не зависят, он критически относится к оценочным суждениям, он самостоятелен и ответственен в том, что делает. Он понимает этические и нравственные нормы, устойчив в эмоциональном плане и имеет стратегию гибкого использования защитных механизмов психики. Такой человек способен к рефлексии, имеет адекватную самооценку и высокий уровень осознанности.
Психическое здоровье детей и подростков
Дети, а особенно подростки характеризуются неустойчивой психикой и наличием акцентуаций характера. В зависимости от типа акцентуации, у детей и подростков могут возникать различные проблемы с психическим здоровьем. Например, при шизоидном типе часто проявляется чрезмерная замкнутость и помешательства на чем-либо, при циклоидном – постоянное движение по кругу эмоций от эйфории до апатии и обратно, при истероидном – чрезмерная потребность во внимании со стороны окружающих. С взрослением и получением жизненного опыта углы характера чаще всего сглаживаются, но при неблагополучной ситуации, например, эмоциональном насилии в семье или из-за серьезных травматичных для психики потрясений, может возникнуть психическое заболевание.
К признакам снижения психического здоровья у подростков можно отнести чрезмерную замкнутость, агрессивность, плаксивость, раздражительность, склонность к девиантному поведению или правонарушениям, наличие разного рода зависимостей.
Способы сохранения психического здоровья: мои советы
Как сохранить психическое здоровье человека? Для этого важно соблюдать простые правила, влияющие не только на психическое, но и на соматическое здоровье.
Первое – правильно питаться. Слишком сладкая и жирная пища в чрезмерных количествах приводит к изменению работу гормональной системы. В результате чего изменяется и состояние психики. Также на нем сказывается недостаток полезных микроэлементов и витаминов.
Второе – быть активным в физическом плане. Во время занятий физкультурой и спортом мозг насыщается кислородом, вырабатываются полезные гормоны и устраняются негативные мысли.
Третье – стремиться к самопознанию. Принимать свои сильные и слабые стороны, работать над последними; учиться контролировать свои эмоции, выявлять у себя новые таланты и способности.
Преодолевать зависимости. К этому пункту относятся как химические, так и психологические виды. Избавившись от алкоголя, сигарет, зависимости от мнения и поведения других людей, можно здорово укрепить состояние своей психики за счет возникновения нового ощущения свободы.
Было бы неплохо научиться управлять собственным стрессом. Человек должен уметь реагировать на стрессовые ситуации наиболее безболезненным для себя образом.
Изменить образ мышления на позитивный. Учиться играть, видеть радости в мелочах, находить положительные стороны в неприятных ситуациях, не поддаваться унынию и избирательно относиться к критике себя окружающими.
Профилактика психического здоровья
Профилактикой нарушения любого вида психического здоровья является создание для ребенка или для себя комфортной обстановки, в которой не приходится постоянно испытывать сильное напряжение. Даже при серьезных стрессах на работе или в школе у человека должно быть такое место, в котором он может привести в порядок свои мысли, и люди, с которыми можно поделиться наболевшим без страха быть осужденным. Ежедневная работа над собой по развитию собственной личности – это лучший из путей и способов сохранения психического здоровья.
Заключение
Психический компонент здоровья – это его неотъемлемая составляющая, так как человек с больной душой не может считаться здоровым даже при идеальном физическом состоянии. Методы сохранения и укрепления психического здоровья заключаются в личностном развитии, работе над собственными недостатками и поиском новых позитивных черт, способностей и талантов.
Высшее образование программы бакалавриата по направлению подготовки “Психолого-педагогическое образование”. Окончила Северный Государственный Федеральный университет. Автор статей по детской и подростковой психологии.
У нас есть видение того, что такое человек,
и благодаря этому видению мы не смеем позволить себе
или кому бы то ни было быть ниже человеческого роста.
У нас нет возможности вырваться из тех биологических
или душевных условий, которые составляют нашу человечность,
но есть одна возможность: вырасти в меру Богочеловека.
У него есть своя комната, которую он выходит для целей наблюдения, наркотиков, терапии, выговоров. Те, кто наиболее важен для пациента — психиатры с самым коротким и самым ограниченным контактом с ними, и самый низкий уровень в иерархии персонала, с наименьшим успехом, имел большинство пациентов, с которыми приходится иметь дело. Это вызывает чрезмерную или ошибочную интерпретацию нормального поведения, что приводит к соблюдению пациентом поведения этикетки. например: Один из псевдопатов в раннем детстве имел очень тесный контакт с матерью, но был скорее от своего отца. Однако в юности и впоследствии его отец стал его близким другом, и отношения его матери с ним были покорены. Редко они наказывали детей кувырками. Он показывает в тесной связи признаки амбивалентности, относящиеся к раннему детству. Любящая связь с матерью подвергается половому созреванию в подростковом возрасте. Бывает, что дети бьют. И хотя пациент говорит, что у него много хороших друзей, он чувствует, что за этими ассоциациями наблюдается заметная амбивалентность. В течение нескольких лет он работает с детьми и подростками в центре ухода и образования. В клинической работе он использует инструменты различной психотерапии — он предпочитает интегративную модель.
- Персонал явно отделен от пациентов.
- Страх, недоверие к пациенту в результате действия, обозначенного им.
- Его нынешние отношения с женой были исключительно близкими и теплыми.
- Кроме спорадических ссор, недоразумения были минимальными.
- Белый, тридцатилетний мужчина.
- По его словам, голодные отношения с отцом изменились? в очень напрасно.
- Его попытки контролировать эмоции его жены и детей прерываются вспышками эмоций.
- Розенхан, Д. Л. О нормальных людях в ненормальной среде.
Митрополит Сурожский Антоний (Блум)
Здоровье человека относится к числу наиболее интригующих, сложных и не утрачивающих своей актуальности проблем. Мнимая простота его обыденного понимания не должна вводить в заблуждение. Тема здоровья связана с фундаментальными аспектами человеческой жизни, имеет не только рационально-прагматический, но и мировоззренческий уровень рассмотрения, соответственно выходит за рамки сугубо профессионального обсуждения. Поэтому прежде чем углубляться в ее психологические нюансы, определимся с исходными вопросами — а именно представлениями о сути здоровья с точки зрения христианской духовной традиции и с позиций современного гуманитарного познания.
В последние годы особое внимание уделяется физическому здоровью, способу здорового питания и различным путям, которым организм получает правильное внимание и заботу. Если организм нездоровый и здоровый, на него повлияет способ мышления и восприятия, и, в заключение, психическое здоровье будет страдать.
Первым шагом является самостоятельное открытие для своего человека. Если вы не можете подключиться к своему личному человеку, если вы боитесь, кто и что вы, то будет чрезвычайно сложно, если не невозможно, чувствовать себя в безопасности, доверять себе и другим, вы можете расти гармонично. Когда вам удастся быть в гармонии с вами, вы сможете начать развивать свою способность смотреть на неизменную реальность, чтобы видеть, что происходит с вами и другими, не вдаваясь в старые способы защиты, Понять реальность, поскольку это станет следующим шагом на пути к психическому здоровью.
Истоки христианского понимания здоровья лежат в христианском учении о человеке. Согласно библейскому рассказу, Бог сотворил человека как венец дел Своих: «И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лице его дыхание жизни, и стал человек душею живою» (Быт. 2: 7). При этом Бог действует особенным образом как бы сосредотачиваясь, прежде чем человеческую природу сотворить. В богословии это называется предвечным Советом Троицы: «И сказал Бог: сотворим человека по образу Нашему и по подобию Нашему И сотворил Бог человека по образу Своему, по образу Божию сотворил его» (Быт. 1: 26-27). Человек наделен телом и душой, а душа включает и дух, как отличие его царственной природы, как сердцевину его родовой сущности.
Отсюда способность помнить и желать напомнить вам о том, что произошло без страха. Когда страхи рассеются, ум и душа будут свободны создавать новые, оптимистичные решения существующих проблем. Это состояние блокировки исчезнет, чтобы «остановиться». Веса будут рассматриваться как простые гальки на дороге, а не как горы. Также важно на этом уровне помнить о способности принимать и делать правильный выбор в соответствии с вашими собственными потребностями. Уметь принимать решения означает освободиться, стать взрослым, быть независимым.
Апостол Павел называет человеческое тело «храмом Святого Духа» (I Кор. 6: 19-20). Богозданное тело совершенно строением (соразмерность), расположением в пространстве (вертикаль) и приспособлением к окружающему миру (при всей изощренности средств современной науки и техники не создано кибернетического устройства, которое может хотя бы отдаленно приблизиться к нему по своим возможностям).
Следующий уровень — это отношения с окружающими. Первое различие между «кто я» и «кто вы», в установлении границ во взаимоотношениях с другими, но позволяя им приблизиться к вам здоровым и незащищенным образом, вы можете доверять им. Кроме того, чтобы иметь возможность выражать свои собственные эмоции, в том числе негативные, такие как гнев, здорово и надлежащим образом. Невозможность говорить о собственных эмоциях здоровым и спокойным образом сначала означает внутренний конфликт со своим собственным человеком и необходимость узнать, что означают эти эмоции и как они могут быть правильно озвучены.
«Душа живая» — жизненная сила (жизнеспособная крепость) — ориентирует в окружающем мире и охраняет от разрушающих стихий. Душою наделен не только человек, но и иные существа, обитающие на земле. Но в отличие от них в акте творения «дуновением Божиим» обрел человек «бессмертную душу» по образу Творца.
Становление человека предполагает пробуждение и утверждение в нем родового духовного начала, которым он безмерно возвышается над всеми другими живыми существами. Главенство духа — один из основополагающих принципов христианской антропологии. Философ В.С. Соловьев писал, что человеческая субъективность проявляется в трех главных моментах:
· внутреннее саморазличение духа и плоти;
· реальное отстаивание духом своей независимости;
· преобладание духа над плотью, необходимое для сохранения нравственного достоинства человека (Соловьев, 1988, с. 151).
Своим составом и существованием человек причастен двум мирам — материальному и духовному. Телом он п
Министерство образования и науки
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Ковровская государственная технологическая академия имени В. А. Дегтярёва».
Кафедра общей психологии и акмеологии.
Реферат
по дисциплине клиническая психология
на тему: ”Психология здоровья как психологическая культура человека “.
Руководитель: кандидат биологических наук
Петруняк Н. И.
Исполнитель: студентка группы Пх – 109
Лисина Т.
Ковров 2011.
Содержание:
Введение……………………………………………………………………….3
-
Понятие «психологическое здоровье»………………………………4
-
Понимание психологической культуры человека………………….5
-
Психология здоровья…………………………………………………7
Глава II. Подходы различных культур к пониманию психологического здоровья ………………………………………………………………………….10
-
Представления о здоровье в различных культурах…………..……10
-
Концепция устойчивых социокультурных эталонов здоровья человека………………………………………………………………11
Глава III. Психологическая культура и психическое здоровье человека…….15
Заключение……………………………………………………………………….18
Список источников………………………………………………………………21
Введение.
Понятие “здоровье” характеризуется сложностью, многозначностью и неоднородностью состава. Несмотря на мнимую простоту его обыденного понимания, в нем отражаются фундаментальные аспекты биологического, социального, психического и духовного бытия человека в мире.
На уровне житейских суждений здоровье обычно воспринимается как недостижимый идеал или как простая сумма среднестатистических норм, которую гораздо легче отыскать в учебниках, чем в повседневной жизни.
По сути, все выше сказанное можно отнести и к пониманию понятия психологического здоровья.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, психологическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами.1
Проблема психологического здоровья личности, живущей в нестабильном, изменяющемся мире, а так же становление психологического здоровья приоритетным в структуре психологической культуры человека, выступает на первый план современных исследования в психологии, например, в исследованиях Я.Л. Коломинского и Л. С. Колмогорова.
Цель данной работы – рассмотреть психологию здоровья, как показатель психологической культуры человека.
Для реализации поставленной цели необходимо выполнить ряд последовательных задач:
-
Изучить понятия «психологическое здоровье», особенности психологии здоровья, понятие «психологическая культура»;
-
Рассмотреть подходы различных культур к пониманию психологического здоровья;
-
Изучить взаимосвязь психологической культуры т психологического здоровья.
Глава I. Особенности психологии здоровья, понятия «психологическое здоровье», понимание психологической культуры человека.
-
Понятие «психологическое здоровье».
Как уже было сказано выше, понятие “здоровье” характеризуется сложностью, многозначностью и неоднородностью состава. Несмотря на мнимую простоту его обыденного понимания, в нем отражаются фундаментальные аспекты биологического, социального, психического и духовного бытия человека в мире.
Долгие годы психическое здоровье человека рассматривалось только в рамках медицинской науки – психиатрии (изучены основные тенденции и особенности протекания и лечения психических болезней – шизофрении, эпилепсии, маниакально-депрессивного психоза, психопатий и др.) и невропатологии (психические расстройства при различных неврозах и других патологических нарушениях функционирования нервной системы),которая считала и продолжает рассматривать их как «духовные приложения» к телесным срывам, либо как следствие несовершенства мира.
Итак, «Психологическое здоровье» — это состояние человека, которому свойственно душевное благополучие, уравновешенность, соответствие субъективных образов и переживаний значению жизненных событий.2
Психологическое здоровье является важной составляющей общего здоровья человека. Выделяются следующие составляющие психологического здоровья: осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»; чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях; критичность к себе и своей собственной психической деятельности и ее результатам; адекватность психических реакций силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям, и так далее.
Но приведенное в «Словаре конфликтолога» понятие не является в достаточной степени исчерпывающим. Следует заметить, что длительное время проблема здоровья оставалась “падчерицей” психологической науки. Психология XX столетия была сфокусирована на аномалиях человеческой природы и внутриличностного конфликта и кризиса; в то же время психическое здоровье личности редко становилось предметом основательного исследования. Только во второй половине прошлого века, главным образом в рамках гуманистической и трансперсональной психологии, усилия крупнейших ученых (Г. Олпорт, А. Маслоу, К. Роджерс, С. Гроф и др.) были направлены на изучения основ полноценного функционирования психики, и началась систематизированная разработка психологических концепций здоровья. 3
Так же, хотелось бы заметить тот факт, что введенный И.В.Дубровиной термин «психологическое здоровье «, только наметил его разделение на категории4: «психическое здоровье « по сути имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам; «психологическое здоровье « характеризует личность в целом, находится в непосредственной связи с проявлениями человеческого духа и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья.
Термин «психологическое здоровье человека фиксирует два категориальных словосочетания: психология человека и психология здоровья; фундаментальные категории для перспектив развития психологии как научнопрактической дисциплины.
Психология Здоровья Карьера | LearnPsychology.org
Expert Contributor
Скотт Шоу, PhD
Скотт Шоу, имеющий опыт консультирования, служения, коучинга и консалтинга, работал как в частной, так и в академической сфере. Будучи выпускником полицейской академии, Шоу также занимается справедливость и вопросы безопасности, поскольку они относятся к области психологии.
Широко определенная психология здоровья изучает способы, которыми психологические, социологические и поведенческие факторы влияют и влияют на здоровье человека и его болезни. Учитывая такое всеобъемлющее определение, оно должно также неудивительно, что профессионалы в области психологии здоровья выполняют широкий спектр исследовательских и клинических функций и работают в столь же широком диапазоне условий.
Психология — это обширная профессиональная научная область, сфокусированная на изучении человеческого поведения. Психологи и специалисты по психическому здоровью работают в ряде специальных областей, в том числе:
Узнайте о психологии Карьера Специальности
Начало вашего здоровья Психология Карьера
Чтобы стать психологом в области здравоохранения, обычно требуется образование после окончания средней школы, хотя у студентов есть ряд академических возможностей, доступных на уровне выпускников, и им предоставляется некоторая гибкость в том, как они приспосабливают свое образование, чтобы достичь своих профессиональные цели.Большинство студентов решают получить докторскую степень, после чего следует профессиональная лицензия и сертификация совета директоров, особенно для тех, кто заинтересован в непосредственном взаимодействии с пациентами в клинической или консультирование Окружающая среда. Во всех случаях послешкольное образование начинается с успешного завершения программы бакалавриата, предлагаемой уважаемым, полностью аккредитованным колледжем или университетом.
Узнайте больше о кампусе психологии здоровья и онлайн-программах и степенях, в том числе о степени магистра.
Что делают психологи здоровья
Психологи здравоохранения работают как в клинических, так и в исследовательских целях в более широкой области психологии. Со временем психология здоровья развила четыре отдельные подгруппы:
Клиническая Психология Здоровья
Клинические медицинские психологи применяют свои знания и подготовку в области психологии здоровья для непосредственного лечения пациентов.Их главная цель состоит в том, чтобы лучше понять поведение пациентов, поскольку они связаны с физическим здоровьем в заказать: 1) помочь этим пациентам изменить свое поведение и стать здоровее; 2) предотвращать формирование привычек, ведущих к ухудшению здоровья. Клинические психологи здоровья также обучают и обучают других психотерапии и поведение методы модификации.
Сообщество Психология Здоровья
В центре внимания общественного психолога-здоровья находятся теории и методы, применяемые на уровне сообщества для укрепления физического и психического здоровья и предотвращения заболеваний.Общественная психология здоровья пересекает грань между исследовательская работа и клиническая практика, использующая помощь самих членов сообщества для разработки вмешательств, связанных со здоровьем. Общественные психологи обычно работают во всех секторах экономики государственными органами, некоммерческий организации, консалтинговые фирмы, исследовательские и медицинские центры, клиники и частные практики, а также на преподавательских должностях в колледжах и университетах.
Психология критического здоровья
Психология критического здоровья связана с применением критической теории и принципов в практике психологии здоровья для того, чтобы бросить вызов основному мышлению по этому вопросу. Критические психологи здоровья считают, что социально-экономические Такие факторы, как социальный класс, богатство и бедность, а также политическая власть играют решающую роль в поведении психического здоровья и результатах физического здоровья.Психологи, занимающиеся критическим здоровьем, часто являются активистами в области социальной справедливости и изменение, от имени ряда сторон, например, о том, как предоставляется медицинская помощь.
Психология общественного здравоохранения
Психология общественного здравоохранения касается теорий и практик, которые применяются к гораздо более широкой популяции, в отличие от индивидуума или на уровне сообщества.Психологи общественного здравоохранения работают на правительства, некоммерческие организации и образовательные учреждения для проведения исследований и сбора, анализа и интерпретации данных. Они также работают как на государственных, так и на частных должностях в качестве консультантов и сторонников государственной политики и изменений в сфере регулирования.
Психология гигиены труда
Психология гигиены труда, тесно связанная с психологией здоровья и часто обсуждаемая вместе с ней, фокусируется на вопросах психического здоровья и их взаимосвязи с физическим здоровьем людей в определенных профессиях.Психологи по гигиене труда занимаются разработкой и применением психологических принципов для улучшения физического и психического здоровья работающих людей и для повышения безопасности и благополучия на рабочем месте. профессиональный Медицинские психологи нанимаются в основном федеральными, штатными и местными регулирующими органами, а также частными предприятиями для обеспечения того, чтобы рабочие места соответствовали или превышали государственные стандарты безопасности труда.
Психологи здоровья: удовлетворение важной потребностиЗдоровое сообщество является более сильным, и медицинские психологи получают выгоду от помощи своим соседям и большему сообществу пожинать плоды хорошего здоровья. Большинство людей, которые входят в профессию, делают это, потому что они желаю чтобы помогать другим преодолевать такое поведение и привычки, как курение, переедание и малоподвижный образ жизни, а также справляться со стрессом и улучшать качество жизни пациента.
Интервью с профессионалом: Скотт Шоу, доктор философии
Что заставило вас сделать карьеру в области психологии здоровья ?
Я люблю психологию здоровья, потому что она целостна и имеет реальные приложения для долгосрочного здоровья. Он рассматривает все: от роли физических упражнений до диеты в поддержании здорового образа жизни. В некотором смысле это более сосредоточиться на здоровье, чем на психопатологии.
Какой у тебя был путь к тому, чтобы стать психологом?Я работал консультантом, занимаясь как агентской работой, так и частной практикой. Моя первая докторская степень была в министерстве, и я искал что-то клиническое. Я посмотрел на другие программы, но когда я увидел, что я могу получить докторскую степень в здоровье психологии, и я посмотрел на курсовую работу и области исследований, которые пробудили мой интерес.
Какие формы работы были частью вашей практики?Он охватывает все виды вопросов, связанных со здоровьем. Моими клиентами, как правило, были те, кто боролся с проблемами изменения жизни, связанными с их здоровьем: работа с отказом от курения, ожирением, расстройствами пищевого поведения, диабетом управление, управление болью. Для тех, у кого есть хронические нарушения, которые приводят к хронической боли, я использовал биопсихосоциальные вмешательства, чтобы помочь справиться с этим.Я также помог семьям приспособиться к тому, чтобы у члена семьи был терминал болезнь, и горе и потеря, которые происходят с изменением состояния здоровья.
Что вы считаете самыми большими проблемами в практике психологии здоровья?Для меня самой большой проблемой было бы помочь пациентам найти мотивацию для изменения. Например, возьмите человека с сердечным приступом, и вы скажете ему, что ему нужно сбросить тридцать фунтов, бросить курить или жить Меньше сидячий образ жизни.Я думаю, что когнитивно люди понимают это. А для некоторых людей это призыв к пробуждению, который им нужен. Для других, тем не менее, это остается борьбой, и даже после сердечного приступа они будут поддерживать вес или набрать больше веса и продолжить с другим нездоровым выбором. Они знают, что им нужно измениться, но просто не могут найти мотивацию для этого. Это самая большая проблема.
Что вы считаете самой большой наградой за практику психологии здоровья?Когда люди могут вносить изменения и осознавать, что у них есть некоторый контроль и сила, или чувство собственной эффективности.Я думаю, что эти истории успеха стоят того.
Если бы вы могли дать один совет тому, кто рассматривает карьеру в области психологии здоровья, что бы это было?Я бы сказал им взглянуть на широкий спектр областей психологии и найти ту, которая больше всего резонирует и заставляет их сердце биться. Если кого-то больше интересует аспект консультирования, он может захотеть консультирование псих или психопатология.Они могли бы хотеть пойти больше в ненормальную психику. В некотором смысле, психология здоровья является своего рода нишей, но для человека, склонного к здоровью, это вполне подойдет.
Стать психологом здоровья
Многие конкретные варианты получения степени доступны для тех, кто заинтересован в том, чтобы стать медицинским психологом, но любой, кто вступает в эту область, может рассчитывать предпринять следующие общие шаги для установления и поддержания успешной карьеры:
Шаг 1: Получите степень бакалавра
Получение степени бакалавра в полностью аккредитованном колледже или университете является обязательным условием для того, чтобы стать психологом и практически для любой другой тесно связанной работы в этой области.Большинство студентов выбирают степень В основном психология, но другие степени также будут работать; альтернативы включают социологию, здравоохранение и предварительную медицинскую помощь, среди других. Студентам, которые следят за психологией здоровья, целесообразно пройти курсы по таким темам, как обучение процессы и поведение, ненормальная и социальная психология, психофизиология, психофармакология и анатомия.
Шаг 2: Заработать степень магистра
Как упоминалось выше, большинству людей, интересующихся карьерой в области психологии здоровья, необходимо пройти программу докторантуры (PhD или PsyD) по психологии здоровья или тесно связанному предмету.Это особенно верно в случае клиническая психология здоровья, хотя в некоторых случаях степень магистра может быть достаточной. Все большее число колледжей и университетов предлагают докторские степени, специально обозначенные как психология здоровья, в то время как другие Включайте психология здоровья в более широких степенях, таких как социальная психология, экспериментальная психология, психология консультирования и клиническая психология.
Шаг 3: Предокторский опыт
Докторантура является важным плюсом для любого, кто поступает в докторантуру по психологии, и обычно требуется для студентов, обучающихся в докторантуре в области, которая ориентирована на непосредственное взаимодействие с пациентами или клиенты, такие как психология консультирования или клиническая психология.Стажировки, особенно в области психологии здоровья, существуют, и, конечно, предпочтительнее для тех, кто планирует стать психологами здоровья, но стажировки в Связанный практики также приемлемы.
Шаг 4: Постдокторские стажировки и клиническая подготовка
Другим важным компонентом в становлении карьеры в психологии здоровья является завершение постдокторантуры или другой формы клинической подготовки.В большинстве случаев для специальной сертификации и / или лицензирования потребуется некоторая форма руководил постдокторским стажем. Стипендии и клиническая подготовка по психологии здоровья, как правило, предлагаются в медицинских или медицинских центрах, университетах, клиниках и аналогичных учреждениях.
Шаг 5: продолжение образования
После завершения обучения в школе и получения необходимых лицензий и сертификатов, дополнительный шаг касается продолжения профессионального образования.Лицензированные психологи должны обновлять свои лицензии на регулярной основе, что в перемена требует завершения определенного количества часов непрерывного образования. Курсы, отвечающие этим требованиям, предлагаются из различных источников, включая профессиональные психологические ассоциации и организации.
Сертификация психологов здоровья
Сертификация— это процесс, благодаря которому профессионалы получают признание за то, что они владеют знаниями и навыками, необходимыми для эффективной практики в специализированной области своей области.
Зачем сертифицировать? СертификацияСовета по профессиональной специализации дает «печать одобрения» на практике человека. Для коллег и широкой общественности это означает, что образование, обучение и опыт в их специализация была проведена в соответствии со строгими стандартами. Хотя это и не требуется для практики, тем не менее, это ожидаемый ориентир в карьере.
Кто сертифицирует?В США сертификация совета по ряду профессиональных психологических специальностей предлагается через Американский совет профессиональный Психология (АБПП). Медицинские психологи могут обратиться за советом по специальностям клинической психологии здоровья и консультирования.
Кто имеет право?Квалификационные требования незначительно различаются в зависимости от конкретной сертификации, но в целом кандидат должен соответствовать следующим критериям: иметь докторскую степень по аккредитованной программе профессиональной психологии; иметь лицензию или сертифицировано в юрисдикции в США, на их территориях или в Канаде; завершили однолетнюю или двухлетнюю половинную стажировку по программе, утвержденной ABPP; и познакомиться с постдокторским опытом ААЭС и требования к надзору.
Какие шаги необходимы для получения сертификата?Убедившись, что они удовлетворяют квалификационным требованиям, кандидаты начинают процесс подачи заявки на веб-сайте ABPP. Затем они должны сдать и сдать экзамен, проводимый специализированным советом ABPP. Экзамены предназначенный позволить кандидату продемонстрировать свои компетенции в практике специализации.
Работа в области психологии здоровья: ценные навыки
Честная оценка ваших талантов и навыков — один из лучших способов определить, подходит ли конкретная профессия. Отсутствие одного или двух навыков не должно удерживать людей от карьеры в области психологии здоровья. если это поле, которое зажигает их страсть; вместо этого это просто подчеркивает необходимость подчеркнуть развитие этих конкретных областей навыков.Какие навыки и личностные качества лучше всего подходят для успешной карьеры в психологии здоровья? Вот смотрю на некоторые из самых распространенных:
-
Активное слушание
Процесс поиска новой информации и понимания ее значения в контексте, при этом уделяя полное внимание тому, что говорит другой человек, помня как о прямых, так и возможных основных значениях слов говорил, как а также сопутствующий тон и акцент.
-
Комплексное решение проблем
Когнитивная способность распознавать и оценивать сложные проблемы и разрабатывать потенциальные решения.
-
Критическое мышление
Использование логики и рассуждения о проблеме, чтобы прийти к рациональному выводу.
-
Суждение и принятие решения
Способность определить цель решения, а затем собрать соответствующую информацию и применить критерии суждения для принятия решения и осуществления соответствующего курса действий.
-
Сервисная ориентация
Преднамеренная и активная предрасположенность быть полезным для других.
-
Социальная восприимчивость
Осознание поведения, действий и реакций других людей в связи с социальными нормами и другими культурными факторами.
-
Расширенное понимание чтения
Умение читать научные тексты и понимать их значения.
-
связь
Способность эффективно общаться как в устной, так и в письменной форме.
Психология здоровья Зарплата
Важным фактором в любом карьерном решении является ожидаемая заработная плата и потенциальный рост заработной платы. Согласно оценкам Бюро статистики труда США за 2014 год, среднегодовые средние зарплаты для клинических и консультативных психологов, категория психологов здоровья подпадают под 68,900 долларов.Размер заработной платы, разумеется, варьируется в зависимости от ряда факторов, включая экономический сектор, конкретного работодателя и географическое положение. Например, психологи работает на исследовательских должностях, как правило, зарабатывать больше, чем на консультативных или клинических должностях.
Навыки, добавленные и отточенные с помощью опыта, также напрямую переводятся на выплату заработной платы. Из-за его тесной связи с клинической психологией медицинские психологи могут ожидать, что определенные специализированные навыки приведут к более высокой оплате.Для пример, знание методов лечения боли или навыков работы с гериатрическим населением, как правило, приводит к получению зарплаты выше среднего, тогда как общие навыки консультирования и оценки мало способствуют повышению заработной платы.
Похожие вакансии
Психология здоровья — это всего лишь одна специальность в широкой области психологии; Есть множество вариантов для тех, чьи интересы и навыки лучше подходят для соответствующей области. Вот посмотрите на некоторые варианты, в том числе национальный средняя заработная плата по состоянию на 2014 год и прогнозируемый национальный рост занятости в 2012-2022 годах:
Психологов промышленной и организационной сферы
Средняя зарплата: 76 950
Прогнозируемый рост занятости: 53%
Образование и обучение: PhD или PsyD
Консультанты по психическому здоровью и семейные врачи
Медианный оклад: 40 800
Прогнозируемый рост занятости: 31%
Образование и обучение: Степень магистра в области психологии, социальной работы, консультирования, брачной и семейной терапии или смежных областях психического здоровья
Психиатры и помощники
Средняя зарплата: 31 130
Прогнозируемый рост занятости: 11%
Образование и обучение: Сертификат высшей ступени по психиатрической или психиатрической технике для психиатров; Диплом средней школы или эквивалент психиатрической помощи
Советники школы и карьеры
Средняя зарплата: 53,370
Прогнозируемый рост занятости: 17%
Образование и обучение: Степень магистра в области школьного консультирования или смежных областей
Социальные работники
Средняя зарплата: 42 120
Прогнозируемый рост занятости: 19%
Образование и обучение: Степень бакалавра в области социальной работы или в смежных областях для начальных должностей.Степень магистра по социальной работе для некоторых должностей, например, в школах и в здравоохранении
Социологи
Средний доход: $ 72 810
Прогнозируемый рост занятости: 15%
Образование и обучение: Степень магистра или доктора философии в социологии
Консультанты по злоупотреблению психоактивными веществами и расстройствам поведения
Средний доход: $ 39 270
Прогнозируемый рост занятости: 31%
Образование и обучение: Диапазон от диплома средней школы до степени магистра
Ресурсы по психологии здоровья Карьера
-
Академия исследований поведенческой медицины
ABMR — организация, миссия которой состоит в том, чтобы соединить ученых и исследователей в области поведенческой медицины.
-
Американский совет консультативной психологии и Американская академия консультативной психологии
Эти две связанные организации занимаются развитием психологии консультирования как науки и практики. Оба связаны с Американским советом профессиональной психологии и его программой сертификации.
-
Британское Психологическое Общество: Отделение Психологии Здоровья
Это отделение BPS продвигает профессиональные интересы медицинских психологов, предоставляя обучение и консультации своим членам и развивая психологию как совокупность знаний и навыков.
-
Журнал психологии здоровья
Веб-сайт этого международного рецензируемого журнала предлагает текущие и архивированные выпуски журнала, а также дополнительные избранные статьи и тематические подкасты.
-
Psych Web
Этот веб-сайт служит центром обмена полезной психологической информацией для студентов и преподавателей психологии.
-
Общество общественных исследований и действий
Аффилированный с Американской психологической ассоциацией (APA), SCRA стремится к укреплению здоровья и расширению прав и возможностей, а также к предотвращению проблем в сообществах, группах и отдельных лицах.
-
Общество Психологии Здоровья
Это общество в рамках АПА стремится использовать исследования, образование и услуги для содействия пониманию здоровья и болезней.
-
Общество психологии гигиены труда
Эта некоммерческая организация занимается улучшением здоровья работников посредством исследований, образования и применения научных результатов.
-
Общество Поведенческой Медицины
SBM — это профессиональная ассоциация клиницистов, педагогов и ученых, занимающаяся изучением взаимодействия поведения с биологией и окружающей средой.
-
Общество исследований стресса и тревоги
Члены из более чем 35 стран составляют эту организацию исследователей, интересующихся проблемами стресса, преодоления стресса и тревоги.
концепции благополучия | HRQOL | CDC
Благополучие — это позитивный результат, который имеет значение для людей и для многих слоев общества, поскольку он говорит нам о том, что люди чувствуют, что их жизнь идет хорошо. Хорошие условия жизни (например, жилье, занятость) имеют основополагающее значение для благополучия. Отслеживание этих условий важно для государственной политики. Однако многие показатели, которые измеряют условия жизни, не в состоянии измерить то, что люди думают и думают о своей жизни, такие как качество их отношений, их положительные эмоции и стойкость, реализация их потенциала или их полное удовлетворение жизнью — i.их «благополучие». 1, 2 Благосостояние обычно включает в себя глобальные суждения об удовлетворенности жизнью и чувствах от депрессии до радости. 3, 4
- Почему благополучие полезно для общественного здравоохранения?
- Как благополучие связано с укреплением здоровья?
- Как определяется благополучие?
- Как измеряется благополучие?
- Каковы некоторые выводы из этих исследований?
- Каковы некоторые корреляты и детерминанты благополучия на индивидуальном уровне?
- Каковы некоторые корреляты благосостояния на национальном уровне?
- В чем разница между качеством жизни, связанным со здоровьем, благополучием, процветанием, позитивным психическим здоровьем, оптимальным здоровьем, счастьем, субъективным благополучием, психологическим благополучием, удовлетворенностью жизнью, гедонистическим благополучием и другими терминами, которые существуют в литературе?
- Что CDC делает, чтобы исследовать и способствовать благополучию?
Почему благополучие полезно для общественного здравоохранения?
- Благосостояние объединяет психическое здоровье (разум) и физическое здоровье (тело), что приводит к более целостным подходам к профилактике заболеваний и укреплению здоровья. 6
- Благосостояние — это действительный критерий оценки населения за пределами заболеваемости, смертности и экономического статуса, который говорит нам о том, как люди воспринимают свою жизнь с их собственной точки зрения. 1, 2, 4, 5
- Благополучие — это значимый для общественности результат.
- Достижения в области психологии, неврологии и теории измерений предполагают, что благополучие можно измерять с некоторой степенью точности. 2, 7
- Результаты поперечных, продольных и экспериментальных исследований показывают, что благополучие связано с 1, 8 :
- Самовосприятие здоровья.
- долголетия.
- Здоровое поведение.
- Психическое и физическое заболевание.
- Социальная связанность.
- Производительность.
- Факторы в физической и социальной среде.
- Благосостояние может обеспечить общую метрику, которая может помочь лицам, определяющим политику, формировать и сравнивать эффекты различных политик (например, потеря зеленых насаждений может повлиять на благосостояние в большей степени, чем коммерческое развитие области). 4, 5
- Измерение, отслеживание и содействие благополучию могут быть полезны для многих заинтересованных сторон, участвующих в профилактике заболеваний и укреплении здоровья.
Благополучие связано с многочисленными преимуществами, связанными со здоровьем, работой, семьей и экономикой. 8 Например, более высокий уровень благосостояния связан со снижением риска заболеваний, болезней и травм; улучшение иммунитета; более быстрое восстановление; и увеличение продолжительности жизни. 9-13 Люди с высоким уровнем благосостояния более продуктивны на работе и имеют больше шансов внести свой вклад в их сообщества. 4, 14
Предыдущие исследования подтверждают мнение о том, что отрицательный аффектный компонент благополучия тесно связан с невротизмом и что положительный аффектный компонент имеет сходную связь с экстраверсией. 15, 16 Это исследование также подтверждает мнение, что положительные эмоции — центральные компоненты благосостояния — являются не просто противоположностью отрицательным эмоциям, но и независимыми измерениями психического здоровья, которые можно и нужно развивать. 17, 25 Хотя значительную долю различий в благополучии можно объяснить наследственными факторами, 26, 27 экологические факторы играют одинаково, если не более важную роль. 4, 5, 28
Начало страницы
Как благополучие связано с укреплением здоровья?
Здоровье — это больше, чем отсутствие болезней; это ресурс, который позволяет людям реализовать свои чаяния, удовлетворить свои потребности и справиться с окружающей средой, чтобы прожить долгую, продуктивную и плодотворную жизнь. 25, 29-31 В этом смысле здоровье обеспечивает социальное, экономическое и личностное развитие, основополагающее для благополучия. 25, 30, 31 Укрепление здоровья — это процесс, позволяющий людям усилить контроль и улучшить свое здоровье. 25, 30, 32 Экологические и социальные ресурсы для здравоохранения могут включать: мир, экономическую безопасность, стабильную экосистему и безопасное жилье. 30 Индивидуальные ресурсы для здоровья могут включать в себя: физическую активность, здоровое питание, социальные связи, устойчивость, положительные эмоции и автономность.Мероприятия по укреплению здоровья, направленные на укрепление таких индивидуальных, экологических и социальных ресурсов, в конечном итоге могут улучшить благосостояние. 24, 25
Начало страницы
Как определяется благополучие?
Нет единого мнения относительно единого определения благополучия, но существует общее согласие, что, как минимум, благополучие включает в себя наличие положительных эмоций и настроений (например, удовлетворенность, счастье), отсутствие отрицательных эмоций (например,г., депрессия, беспокойство), удовлетворенность жизнью, удовлетворенность и позитивное функционирование. 4, 33-35 Проще говоря, благополучие можно охарактеризовать как позитивное суждение о жизни и хорошее самочувствие. 36, 37 В целях общественного здравоохранения физическое благополучие (например, ощущение себя очень здоровым и полным энергии) также считается критически важным для общего благополучия. Исследователи из разных дисциплин изучили различные аспекты благополучия, которые включают следующие 4, 34, 38, 39, 41-46 :
- Физическое благополучие.
- Экономическое благополучие.
- Социальное благополучие.
- Развитие и деятельность.
- Эмоциональное благополучие.
- Психологическое благополучие.
- Удовлетворенность жизнью.
- Домен конкретной удовлетворенности.
- Заниматься деятельностью и работой.
Начало страницы
Как измеряется благополучие?
Поскольку благополучие субъективно, его обычно измеряют с помощью самоотчетов. 40 Использование самоотчетных мер принципиально отличается от использования объективных мер (например,например, доход домохозяйства, уровень безработицы, преступность по соседству) часто используется для оценки благосостояния. Использование как объективных, так и субъективных мер, если таковые имеются, желательно для целей государственной политики. 5
Существует много доступных инструментов благосостояния, которые измеряют самооценку по-разному, в зависимости от того, измеряется ли самочувствие как клинический результат, исход здоровья населения, для исследований экономической эффективности или для других целей. Например, меры благосостояния могут быть основаны на психометрии или полезности.Меры, основанные на психометрии, основаны на взаимосвязи и силе множества элементов, которые предназначены для измерения одной или нескольких областей благополучия. Меры, основанные на коммунальных услугах, основаны на предпочтениях отдельного лица или группы лиц по отношению к определенному состоянию и обычно привязываются от 0 (смерть) до 1 (оптимальное состояние здоровья). Некоторые исследования поддерживают использование отдельных предметов (например, глобальное удовлетворение жизнью) для экономии средств для измерения благосостояния. Отчеты сверстников, методы наблюдения, физиологические методы, методы отбора проб опыта, экологическая мгновенная оценка и другие методы используются психологами для измерения различных аспектов благополучия. 42
На протяжении многих лет, для целей общественного здравоохранения, CDC измерял благосостояние с помощью различных инструментов, в том числе психометрически, на основе полезности или с отдельными предметами:
| Опрос | Анкеты / вопросы |
|---|---|
| Национальное обследование здоровья и питания (NHANES) |
|
| Национальное обследование состояния здоровья (NHIS) |
|
| Система наблюдения за поведенческим фактором риска (BRFSS) |
|
| Porter Novelli Healthstyles Survey |
|
Начало страницы
Каковы некоторые результаты этих исследований?
- Данные из NHANES I (1971–1975) показали, что работающие женщины имели более высокое чувство благополучия и использовали меньше профессиональных услуг для решения проблем личного и психического здоровья, чем их безработные коллеги. 53
- Данные по шкале NHIS и качества благосостояния 2001 года, основанной на предпочтениях шкале от 0 до 1, показали, что мужчины или женщины в возрасте от 20 до 39 лет имели значительно лучшее самочувствие (баллы ≥ 0,82). ) по сравнению с мужчинами или женщинами в возрасте 40 лет и старше (баллы> 0,79). 54
- Данные из Системы наблюдения за поведенческим фактором риска 2005 года показали, что 5,6% взрослого населения США (около 12 миллионов) сообщили, что они были недовольны / очень недовольны своей жизнью. 48
- Данные БРФСС 2005 года показали, что около 8,6% взрослых сообщили, что они редко / никогда не получали социальной и эмоциональной поддержки; колеблется от 4,2% в Миннесоте до 12,4% на Виргинских островах США. 47
- На основании данных 2008 Портер Novelli HealthStyles. 55
- 11% взрослых все время чувствовали себя бодрыми за последние 30 дней.
- 15% взрослых чувствовали себя спокойно и мирно все время в течение последних 30 дней.
- 13% взрослых были полны жизни все время за последние 30 дней.
- 9,8% взрослых полностью согласны с тем, что их жизнь близка к их идеалу.
- 19% взрослых полностью согласны с тем, что они довольны своей жизнью.
- 21% взрослых полностью согласны с тем, что их жизнь имеет четкое чувство цели.
- 30% взрослых полностью согласны с тем, что в большинстве дней они испытывают чувство удовлетворения от того, что они делают.
Начало страницы
Каковы некоторые корреляты и детерминанты благополучия на индивидуальном уровне?
Не существует единственного детерминанта индивидуального благополучия, но в целом благополучие зависит от хорошего здоровья, позитивных социальных отношений, доступности и доступа к основным ресурсам (e.г., жилье, доход).
Многочисленные исследования изучали связи между детерминантами индивидуального и национального уровня благосостояния. Во многих из этих исследований использовались разные показатели благосостояния (например, удовлетворенности жизнью, положительного аффекта, психологического благополучия) и разные методологии, что иногда приводило к противоречивым результатам, связанным с благосостоянием и его предикторами. 37, 56 В целом удовлетворенность жизнью в большей степени зависит от наличия удовлетворения основных потребностей (питание, жилье, доход), а также доступа к современным удобствам (e.г., электричество). Приятные эмоции более тесно связаны с поддерживающими отношениями. 5
Ниже приведены некоторые общие выводы о связи между благополучием и его связями с другими факторами:
Гены и личность
На индивидуальном уровне генетические факторы, личность и демографические факторы связаны с благосостоянием. Например, положительные эмоции до некоторой степени являются наследственными (оценки наследственности варьируются от 0.36–0,81), предполагая, что может быть генетически определенная точка отсчета для эмоций, таких как счастье и грусть. 26,27,57,58,59 Однако на проявление генетических эффектов часто влияют факторы окружающей среды, подразумевающие, что обстоятельства и социальные условия имеют значение и могут быть реализованы с точки зрения государственной политики. Долгосрочные исследования показали, что благополучие чувствительно к жизненным событиям (например, безработица, брак). 60, 61 Кроме того, генетические факторы сами по себе не могут объяснить различия в благосостоянии между народами или тенденции внутри стран.
Некоторые факторы личности, которые тесно связаны с благополучием, включают оптимизм, экстраверсию и самооценку. 20, 62 Генетические факторы и личностные факторы тесно связаны и могут влиять на индивидуальное благосостояние.
Хотя генетические факторы и личностные факторы являются важными определяющими факторами благосостояния, они выходят за рамки целей государственной политики.
Возраст и пол
В зависимости от того, какие типы мер используются (например,Например, было показано, что удовлетворенность жизнью в сравнении с положительным влиянием), возраст и пол также связаны с благополучием. В целом, у мужчин и женщин одинаковые уровни благосостояния, но эта закономерность меняется с возрастом, и с течением времени меняется. 64 Существует U-образное распределение благополучия по возрасту — молодые и пожилые люди, как правило, имеют большее благополучие по сравнению со взрослыми среднего возраста. 65
Доход и работа
Связь между доходом и благосостоянием сложна. 4, 39, 65 В зависимости от того, какие типы мер используются и какие сравнения сделаны, доход коррелирует только с благосостоянием скромно. В целом, связь между доходом и благосостоянием (обычно измеряемая с точки зрения удовлетворенности жизнью) сильнее у людей с более низким экономическим уровнем, но исследования также обнаружили влияние на людей с более высоким уровнем дохода. 66 Оплачиваемая работа имеет решающее значение для благосостояния людей, предоставляя прямой доступ к ресурсам, а также способствуя удовлетворению, значению и цели для некоторых. 67 Безработица негативно влияет на благосостояние как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. 61, 65, 67
Отношения
Наличие поддерживающих отношений является одним из самых сильных факторов, определяющих благосостояние, и имеет особенно положительный эффект. 68, 69
Начало страницы
Каковы некоторые корреляты благосостояния на национальном уровне?
Страны существенно различаются по уровню благосостояния. 4, 70 Общества с более высоким уровнем благосостояния — это общества с более высоким экономическим развитием, эффективными правительствами с низким уровнем коррупции, высоким уровнем доверия и способными удовлетворить основные потребности граждан в продовольствии и здоровье. 4, 5 Культурные факторы (например, индивидуум против коллективизма, социальные нормы) также играют роль в национальных оценках благосостояния. 70
В чем разница между качеством жизни, связанным со здоровьем, благополучием, процветанием, позитивным психическим здоровьем, оптимальным здоровьем, счастьем, субъективным благополучием, психологическим благополучием, удовлетворением жизнью, гедонистическим благополучием и другими терминами, которые существуют в литературе? 71
Некоторые исследователи предполагают, что многие термины являются синонимами, в то время как другие отмечают, что существуют серьезные различия, основанные на том, какие измерения являются независимыми и в наибольшей степени способствуют благополучию. 37, 71 Это развивающаяся наука, в которой участвуют различные дисциплины. Традиционно качество жизни, связанное со здоровьем, было связано с результатами лечения пациентов и, как правило, фокусировалось на нарушениях функционирования (например, боль, отрицательный аффект). Напротив, благополучие фокусируется на активах в функционировании, включая положительные эмоции и психологические ресурсы (например, положительный аффект, автономность, мастерство) в качестве ключевых компонентов. Некоторые исследователи использовали обе точки зрения для измерения физического и психического благополучия в клинических и экономических исследованиях.Субъективное благополучие обычно относится к самоотчетам, контрастирующим с объективными показателями благополучия. Термин «позитивное психическое здоровье» привлекает внимание к психологическим компонентам, составляющим благополучие, с точки зрения людей, заинтересованных в первую очередь в области психического здоровья. С этой точки зрения, позитивное психическое здоровье является ресурсом, включающим в себя психологические активы и навыки, необходимые для благополучия. 24, 25 Но последнее обычно исключает физическую составляющую благополучия.«Гедоническое» благополучие фокусируется на «чувственном» компоненте благополучия (например, счастье) в отличие от «эвдаймонического» благополучия, которое фокусируется на «думающем» компоненте благополучия (например, удовлетворение). 35 Люди с высоким уровнем положительных эмоций и те, кто хорошо функционирует в психологическом и социальном отношении, описываются некоторыми как имеющие полное психическое здоровье или как «процветающие». 46
В целом, позитивное психическое здоровье, благополучие и процветание относятся к наличию высокого уровня позитивного функционирования — прежде всего в области психического здоровья (включая социальное здоровье).Однако в самом широком смысле благополучие охватывает физические, психические и социальные сферы.
Причины, по которым следует измерять благополучие и связанные с ним конструкции, и оценка того, как эти домены могут быть изменены, должна помочь информировать, какие домены (например, удовлетворенность жизнью, положительный эффект, автономия, значение, жизненная сила, боль) и какие инструменты и методы для использования. 71
Начало страницы
Что CDC делает, чтобы исследовать и способствовать благополучию?
Программа CDC по улучшению качества жизни, связанная со здоровьем, с 2007 года возглавляет усилия по изучению того, как благополучие может быть интегрировано в укрепление здоровья и как его можно измерять в системах общественного здравоохранения. 55 В ряде исследований была изучена выполнимость существующих шкал для эпиднадзора, включая применение теории элемент-ответ для выявления кратких, психометрически обоснованных коротких форм, которые могут использоваться в системах общественного здравоохранения. 72,73 CDC и три штата (ИЛИ, WA, NH) собрали данные, используя систему «Удовлетворенность жизнью» и другие меры благосостояния в Системе наблюдения за поведенческим фактором риска 2010 года. 74 CDC также руководил разработкой всеобъемлющих целей, связанных с качеством жизни и благосостоянием, для инициативы «Здоровые люди 2020».
Начало страницы
Ресурсы
Начало страницы
- Diener E, Seligman ME. Помимо денег. На пути к экономии благосостояния. Психологическая наука в общественных интересах 2004; 5 (1): 1–31.
- Динер Э. Оценка благополучия: собрание сочинений Эда Динера. Нью-Йорк: Спрингер; 2009.
- Diener E, Scollon CN, Lucas RE. Развивающаяся концепция субъективного благополучия: многогранная природа счастья.В кн .: E Diener (ed.) Оценка благополучия: собрание сочинений Ed Diener . Нью-Йорк: Спрингер; 2009: 67-100.
- Фрей Б.С., Штутцер А. Счастье и экономика. Принстон, Нью-Джерси: издательство Принстонского университета; 2002.
- Diener E, Lucas R, Schimmack U и Helliwell J. Благополучие для государственной политики. Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета; 2009.
- Данн HL. Высокий уровень здоровья. R.W. Beatty, Ltd: Арлингтон; 1973.
- Канеман Д. Объективное счастье. В кн .: Д. Канеман, Э. Динер и Н. Шварц (ред.) Благосостояние: основы гедонистической психологии . Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа; 1999: 3-25.
- Любомирский С., Кинг Л., Динер Е. Преимущества частого положительного аффекта: приводит ли счастье к успеху? Psychol Bull 2005; 131 (6): 803–855.
- Pressman SD, Cohen S. Влияет ли положительное влияние на здоровье? Psychol Bull 2005; 131: 925–971.
- Остир Г.В., Маркидес К.С., Блэк С.А. и другие. Эмоциональное благополучие предсказывает последующую функциональную независимость и выживание. J Am Geriatr Soc 2000; 48: 473–478.
- Ostir GV, Markides KS, Peek MK, et al. Связь между эмоциональным благополучием и частотой инсультов у пожилых людей. Psychosom Med 2001; 63: 210-215.
- Динер Е., Бисвас-Динер Р. Счастье: раскрытие тайн психологического богатства. Malden, MA: издательство Blackwell; 2008.
- Фредериксон Б.Л., Левенсон Р.В. Позитивные эмоции ускоряют выздоровление от сердечно-сосудистых последствий негативных эмоций. Познание и эмоция 1998; 12: 191–220.
- Тов У., Динер Э. Благосостояние наций: объединяя доверие, сотрудничество и демократию. В кн .: Б.А. Салливан, М. Снайдер, Дж.Л. Салливан (ред.) Сотрудничество: психология эффективного человеческого взаимодействия . Malden, M.A .: Blackwell Publishing; 2008: 323-342.
- Diener E, Lucas RE. Личность и субъективное благополучие. В кн .: Д. Канеман, Э. Динер и Н. Шварц (ред.). Благосостояние: основы гедонистической психологии.Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа; 2003: 213-229.
- Steel P, Schmidt J, Schultz, J. Уточнение отношений между личностью и субъективным благополучием. Психологический бюллетень 2008; 134 (1): 138–161.
- Брэдберн Н.М. Структура психологического благополучия. Чикаго: Альдин; 1969.
- Diener E, Emmons RA. Независимость положительного и отрицательного аффекта. Журнал личности и социальной психологии 1984; 47: 1105–1117.
- Ryff CD, Love GD, Urry LH, et al.Психологическое благополучие и плохое самочувствие: имеют ли они четкие или отраженные биологические корреляты? Psychother Psychosom 2006; 75: 85–95.
- Costa PT, McCrae RR. Влияние экстраверсии и невротизма на субъективное благополучие: счастливые и несчастные люди. Журнал личности и социальной психологии 1980; 38: 668–678.
- Schimmack U. Структура субъективного благополучия. В кн .: Мид, Р.Дж. Ларсен (ред.). Наука субъективного благополучия . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 2008.
- Селигман ME. Подлинное счастье. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса; 2002.
- Фредериксон, Б.Л. Позитивность. Нью-Йорк: Crown Publishing; 2009.
- Теллеген А., Ликкен Д.Т., Бушар Т.Дж., Уилкокс К.Дж., Сигал Н.Л., Стивен Р. Сходство личности у близнецов, воспитанных врозь J Pers Soc Psychol 1988; 54 (6): 1031–1039.
- Herrman HS, Saxena S, Moodie R. Содействие психическому здоровью: концепции, новые данные, практика. Доклад ВОЗ в сотрудничестве с Фондом укрепления здоровья Виктории и Мельбурнским университетом.Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2005. http://www.who.int/mental_health/evidence/MH_Promotion_Book.pdf Cdc-pdf [PDF — 1.98MB] Внешний. По состоянию на 1 октября 2010 г.
- Барри М.М., Дженкинс Р. Осуществление укрепления психического здоровья . Оксфорд: Черчилль Ливингстон, Elsevier. 2007
- Lykken D, Tellegen A. Счастье — это случайное явление. Psychol Sci 1996; 7: 186–189.
- Diener E, Lucas RE, Scollon CN. За пределами гедонической беговой дорожки: пересмотр адаптационной теории благополучия. Американский психолог 2006; 61 (4): 305–314.
- Всемирная организация здравоохранения. 1949. Устав ВОЗ. Получено 12 февраля 2008 г. с сайта http://www.who.int/about/en/External.
- Оттавская хартия по укреплению здоровья, Первая международная конференция по укреплению здоровья, Оттава, 21 ноября 1986 г. — WHO / HPR / HEP / 95.1. Доступно по адресу: http://www.who.int/healthpromotion/conferences/previous/ottawa/en/External .
- Бреслоу Л. Измерение здоровья в третьей эре общественного здравоохранения. Американский журнал общественного здравоохранения 2006; 96: 17–19.
- Грин Л., Кройтер М. «Укрепление здоровья как стратегия общественного здравоохранения на 1990-е годы». Ежегодный обзор общественного здравоохранения 1990; 11: 313–334).
- Andrews FM, Withey SB. Социальные показатели благосостояния. Нью-Йорк: Пленум Пресс; 1976: 63-106.
- Динер Э. Субъективное благополучие: наука о счастье и предложение по национальному индексу. Американский психолог 2000; 55 (1): 34–43.
- Ryff CD, Keyes CLM.Структура психологического благополучия пересмотрена. Журнал личности и социальной психологии 1995; 69 (4): 719-727.
- Diener E, Suh E, Oishi S. Последние данные о субъективном благополучии. Индийский журнал клинической психологии 1997 ; 24: 25–41.
- Венховен Р. Социологические теории субъективного благополучия. В кн .: Мид, Р.Дж. Ларсен (ред.). Наука субъективного благополучия . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 2008: 44-61.
- Csikszentmihalyi M.Поток: психология оптимального опыта. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Harper Perennial; 1991.
- Diener E, Suh EM, Lucas R, Smith H. Субъективное благополучие: три десятилетия прогресса. Психологический бюллетень 1999; 125: 276–302.
- Ларсен Р.Дж., Ид М. Эд Динер и Наука субъективного благополучия. В кн .: Р.Дж. Ларсен и М. Ид, (ред.) Наука субъективного благополучия . Нью-Йорк: Guildford Press, 2008: 1–12.
- Канеман Д., Крюгер А.Б., Шкаде Д.А., Шварц Н., Стоун А.А.Метод обследования для характеристики повседневной жизни: метод дневной реконструкции. Science 2004; 306: 1776-1780.
- Ид М. Измерение неизмеримого: психометрическое моделирование данных субъективного благополучия. В кн .: Ид М., Ларсен Р.Дж. (ред.) Наука субъективного благополучия . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 2008: 141-167.
- Dupuy HJ (1978). Самопредставления общего психологического благополучия американских взрослых. Документ, представленный на заседании Американской ассоциации общественного здравоохранения, Лос-Анджелес, октябрь 1978 года.
- Fazio, A.F. (1977). Параллельное валидационное исследование общего графика благополучия NCHS. Hyattsville, MD: Министерство здравоохранения, образования и социального обеспечения США, Национальный центр статистики здравоохранения, 1977 год. Серия 2 «Статистика жизнедеятельности и здоровья», № 73. Публикация DHEW № (HRA) 78-1347.
- Каплан Р.М., Андерсон Дж.П. Шкала качества благосостояния: обоснование единого индекса качества жизни. В: SR Walker, R Rosser (Eds.) Качество жизни: оценка и применение .Лондон: MTP Press; 1988: 51-77.
- Киз CLM. Континуум психического здоровья: от томления до расцвета в жизни. J Health Soc Res 2002; 43 (6): 207-222.
- Strine TW, Chapman DP, Balluz LS, Mokdad AH. Качество жизни и здоровье, связанные со здоровьем, благодаря социальной и эмоциональной поддержке: их значение для психиатрии и медицины. Социальная психиатрия и психиатрическая эпидемиология 2008; 43 (2): 151–159.
- Strine TW, Chapman DP, Balluz LS, Moriarty DG, Mokdad AH.Связи между удовлетворенностью жизнью и качеством жизни, связанным со здоровьем, хроническими заболеваниями и поведением в отношении здоровья среди взрослых жителей США. Journal of Community Health 2008; 33 (1): 40–50.
- Diener E, Emmons R, Larsen J, Griffin S. Удовлетворенность шкалой жизни. J Оценка личности 1985; 49: 71–75.
- Steger MF, Frazier P, Oishi S, Kaler M. Вопросник значения в жизни: оценка наличия и поиска смысла в жизни. J из Консультационной психологии 2006; 53 (1): 80–93.
- Deci EL, Райан Р.М. «Что» и «почему» для достижения цели: человеческие потребности и самоопределение поведения. Психологическое расследование 2000; 11: 227-268.
- Ватсон Д., Кларк Л.А., Теллеген А. Разработка и проверка краткой оценки положительного и отрицательного аффекта: шкалы PANAS. J из личности и социальной психологии 1988; 54 (6): 1063–70.
- Wheeler et al. Занятость, чувство благополучия и использование профессиональных услуг среди женщин. утра J Public Health 1983; 73: 908–911.
- Hanmer, et al. Отчет о национальных репрезентативных значениях для неинституционализированного взрослого населения США по 7 показателям качества жизни, связанным со здоровьем. Med Decisi Making 2006; 26: 391–400.
- Кобау Р., Снежек Дж., Зак М.М., Лукас Р.Э., Бернс А. Оценка благосостояния: оценка шкал благосостояния для общественного здравоохранения и оценки благосостояния населения среди взрослых в США. Прикладная психология: здоровье и благополучие 2010;
- Канеман Д., Дитон А.Высокий доход улучшает оценку жизни, но не эмоциональное благополучие. Известия Национальной академии наук, doi / 10.1073 / pnas.1011492107.
- Король ЛА. Вмешательства для повышения субъективного благополучия: можем ли мы сделать людей счастливее и лучше? В: M Eid, RJ Larsen, (ред.) Наука субъективного благополучия . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press; 2008: 431-448.
- Нес Р.Б., Ройсамб Э., Тамбс К., Харрис Д.Р., Рейхборн-Кеннеруд Т. Субъективное благополучие: генетический и экологический вклад в стабильность и изменения. Psychol Med 2006; 36: 1033-1042.
- Шниткер Дж. Счастье и успех: гены, семьи и психологические последствия социально-экономического положения и социальной поддержки. Am. Sociol 2008; 114: S233-S259.
- Лукас Р.Е., Кларк А.Е., Джорджлис Й., Динер Э. Безработица меняет точку отсчета удовлетворенности жизнью. Психологические науки 2004; 15: 8–13.
- Лукас Р.Э., Кларк А.Е., Джорджиллис Й., Динер Э. Пересмотр адаптации и модели счастья с заданным значением: Реакции на изменения в семейном положении. Журнал личности и социальной психологии 2003; 84: 527–539.
- Diener E, Oishi S и Lucas RE. Личность, культура и субъективное благополучие: эмоциональные и когнитивные оценки жизни. Ежегодный обзор психологии 2003; 54: 403–425.
- Инглхарт Р. Пол, старение и субъективное благополучие. Int. J. Comp. Sociol. 2002; 43 (3-5): 391-408.
- Стивенсон Б. и Вольферс Дж. Парадокс снижения женского счастья. Национальное бюро экономических исследований.Рабочий документ 14969; 2009. (http://www.nber.org/papers/w14969External
- Аргайл М. Причины и соотношения счастья. В кн .: Д. Канеман, Э. Динер, Н. Шварц (ред.) Благосостояние: основы гедонической психологии . Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа; 1999: 307-322: 353-373.
- Biswas-Diener RM. Материальное богатство и субъективное благополучие. В кн .: Мид, Р.Дж. Ларсен (ред.). Наука субъективного благополучия . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 2008: 307-322.
- Warr P.Благополучие на рабочем месте. В кн .: Д. Канеман, Е. Динер, Н. Шварц (ред.) Благосостояние: основы гедонистической психологии . Нью-Йорк: Публикации Фонда Рассела Сейджа; 2003: 392-412.
- Майерс Д. Тесные отношения и качество жизни. В кн .: Д. Канеман, Е. Динер, Н. Шварц. (ред.) Благосостояние: основы гедонистической психологии . Нью-Йорк: Публикации Фонда Рассела Сейджа; 2003: 374-391.
- Diener E, Suh EM. Национальные различия в субъективном благополучии.В кн .: Д. Канеман, Е. Динер, Н. Шварц. (ред.) Благосостояние: основы гедонистической психологии . Нью-Йорк: Публикации Фонда Рассела Сейджа; 2003: 434-450.
- Helliwell JF, Хуан Х. Как ваше правительство? Международные доказательства, связывающие хорошее правительство и благополучие. Британский журнал политических наук 2008; 38: 595–619.
- Hird S. Что такое благополучие? Краткий обзор современной литературы и концепций. NHS Scotland; 2003.
- Bann, C.M., Kobau, R.Льюис М.А., Зак М.М., Ланчон С. и Томпсон В.В. Разработка и психометрическая оценка шкалы благосостояния общественного здравоохранения. Qual Life Res . 2012; 21 (6), 1031-1043.
- Barile JP, Рив Б., Смит А.В., Зак М.М., Митчелл С.А., Кобау Р., Целла Д., Ланчхон С. и Томпсон В.В. Мониторинг здоровья населения для Здоровых людей 2020: оценка NIH PROMIS® Global Health, CDC Healthy Days и Инструменты «Удовлетворенность жизнью». Qual Life Res .2013; 22: 1201-1211.
- Кобау Р, Банн С, Льюис М, Зак М.М., Бордман А.М., Бойд Р., Лим КК, Холдер Т, Хофф АКЛ, Ланчон С, Томпсон В., Хорнер-Джонсон В., Лукас Р.Е. Психическое, социальное и физическое благополучие в Нью-Гемпшире, Орегоне и Вашингтоне: последствия для исследований и практики в области общественного здравоохранения, 2010 г. Система наблюдения за поведенческим фактором риска. Popul Health Metr 2013; 11 (1): 19.
Начало страницы
,- Образование
- по психологии
- 10 советов по поддержанию психологического здоровья
Адам Кэш
Не существует волшебной формулы для психологически здорового человека. Если психологическое здоровье — это просто отсутствие психического заболевания или психического заболевания, многие люди совершенно здоровы с психологической точки зрения. Но некоторые люди думают, что быть здоровым больше, чем быть свободным от болезней.
. Психологи не обязательно занимаются определением ценностей общества. Многие ученые считают, что ценности выходят за рамки науки, что ценности и мораль слишком субъективны и личны, чтобы их можно было сводить к научному анализу. Но некоторые психологи считают, что психологическое здоровье так же близко к универсальной ценности, как и любая другая.
Психология многое раскрыла о человеческом мышлении и поведении за прошедшие годы, и было бы бесполезно пытаться применить некоторые из этих знаний в стремлении человека к благополучию, счастью и здоровью.
Исследователи могут оценить «хорошую жизнь», если могут договориться об определении ее. Если исследователи согласны со стандартом, они могут исследовать, что способствует достижению этого стандарта.
Психологическое здоровье в широком смысле определяется как оптимальной жизни. Это безопасная позиция, потому что люди могут изменить смысл оптимальной жизни, чтобы соответствовать их собственным ценностям.
Использование термина оптимальная жизнь требует субъективного взгляда на психологическое здоровье. Это понятие относится к личному благополучию и счастью без привязки к мнению кого-либо еще. Он представляет личные ценности, и он может или не может быть в гармонии с окружающими меня людьми.
Некоторые философы утверждают, что морально предпочтительнее хранить ценности, которые соответствуют ценностям других, или, по крайней мере, хранить ценности, которые не ущемляют и не влияют на ценности других.
Более объективное определение психологического здоровья гласит, что оно основывается на поведении и психических процессах, которые приводят к способности приспосабливаться и хорошо функционировать в своей жизни.Эта точка зрения также может быть до некоторой степени субъективной. Но для большинства людей и обществ нормы хорошего приспособления и функционирования часто включают выживание в типично приемлемых правилах и границах сообщества.
По крайней мере, психологическое здоровье предполагает счастье. Следующие десять советов для поддержания психологического здоровья одинаково важны.
Прими себя
Многие популярные книги по психологии и самопомощи говорят людям «любить себя.Это неплохая идея. Сильная неприязнь к себе часто связана с сильной виной, стыдом и депрессией. Не стоит недооценивать силу веры в свои способности и ценить свою уникальность.
Слишком часто люди ведут неправдивую жизнь, которая определяется другими как стремление к принятию. Самопринятие является важнейшим компонентом мотивации и положительных эмоций, а принятие себя даже ведет к большему признанию другими. Принятие себя — это не то же самое, что думать, что ты совершенен.
Стремитесь к самоопределению
Чувство контроля над решениями имеет решающее значение для психологического здоровья. В контролирующей, карательной или доминирующей среде страдает чувство важности и свободы.
Иногда нужно приспосабливаться к желаниям и ценностям других. В этих ситуациях вы все еще можете сохранять чувство самоопределения, если вы хотя бы немного согласны с тем, к чему вы адаптируетесь. Что если вы хотите покрасить свой дом в ярко-фиолетовый цвет, но город вас не пустит? Что ж, если чиновники могут согласиться на лаванду, то вы, вероятно, не будете чувствовать себя настолько раздавленным.Люди редко (если вообще когда-либо) чувствуют, что им говорят, что им делать, если они не согласны с директивой.
Оставайтесь на связи и развивайте отношения
Иногда кажется, что современная жизнь одинока. Каждый мчится на своих машинах или целый день смотрит на компьютерные экраны, изолированный от других людей и занятый подробностями своей жизни
В эти времена мегаполисов и супер-пригородов бывает трудно оставаться рядом с друзьями и семьей.Несмотря на эти условия, есть преимущество в работе, чтобы поддерживать близкую близость с людьми, которые имеют значение. Огромный рост использования мобильных телефонов, Интернета и социальных сетей может отражать как желание оставаться на связи, так и попытку сделать это в фрагментированном и быстро меняющемся мире.
Приятно иметь друзей и семью, но хорошо, если отношения хорошие. Некоторые люди не могут ждать, чтобы уйти от определенных людей. Чувство эмоциональной связи и поддержки ваших отношений так же важно, если не более важно, чем простая близость.Людям нужны близкие отношения, на которые они могут рассчитывать в трудные времена. Им нужны надежные романтические партнеры, которые ценят одни и те же вещи.
Клинический психолог | Медицинская карьера
Клиническая психология занимается широким спектром проблем психического и физического здоровья, включая зависимость, беспокойство, депрессию, трудности в обучении и проблемы в отношениях.
Эта страница содержит информацию о роли клинического психолога. Есть также ссылки на дополнительную информацию.
Срок службы
Психология — это изучение того, как люди думают и ведут себя — сочетание науки и практики.Используя непосредственное наблюдение, интервью и такие методы, как психометрическое тестирование, вы оцените проблему пациента. Лечение требует сотрудничества с пациентом, и вы будете работать с ним в партнерстве для лечения и управления их состоянием. Обычно это происходит в течение серии сеансов.
«Одним из больших преимуществ работы психолога в Национальной службе здравоохранения является то, что вы обычно можете найти работу везде, куда бы вы ни пошли». Луиза Фонтан, консультант клинический психолог
Прочитайте историю Луизы
Клинических психологов обучают работать с людьми разного возраста с поведенческими, эмоциональными и / или психологическими расстройствами, которые нарушают их повседневное функционирование и благополучие.Они нацелены на уменьшение страданий, а также на улучшение и содействие психологическому благополучию, минимизацию отчуждения и неравенства и позволяют пользователям услуг вступать в конструктивные отношения и ценить работу и отдых.
Лечение требует сотрудничества с пациентом, и вы будете работать с ним в партнерстве, чтобы лечить и управлять его состоянием.
Как клинический психолог, вы будете использовать свои научные знания, чтобы добиться положительных изменений.Такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия, теперь предлагаются людям с различными проблемами психического здоровья, включая тревогу и депрессию, а также с более серьезными проблемами, такими как расстройства личности.
С кем я буду работать?
Вы будете работать с отдельными лицами (включая детей, взрослых и пожилых людей), парами, семьями и группами, а также на уровне организации и сообщества.
Вы можете работать в составе многопрофильной команды, включающей врачей, медсестер и смежных медицинских работников.
Многие клинические психологи также работают в академических кругах, преподают и проводят исследования в своей области.
Где я буду работать?
Возможно, вы работаете в некоторых или во всех следующих настройках:
- в больницах
- в местных клиниках и санаториях
- в общественных командах по охране психического здоровья
- в социальных службах, школах и тюрьмах
- Улучшение доступа к услугам психотерапии (IAPT).
Вы также будете поддерживать связь с членами коллективных групп психиатрической помощи и другими учреждениями, такими как служба пробации и социальные службы.
Хотите узнать больше?
-
Оплата и условия
Развернуть / Свернуть
Большинство рабочих мест в Государственной службе здравоохранения охвачены шкалой оплаты «Повестка дня для перемен» (AfC). Эта система оплаты охватывает весь персонал, за исключением врачей, стоматологов и руководителей высшего звена.
Во время обучения клинические психологи будут получать оплату в группе 6, а после завершения обучения — в группе 7.Клинические психологи в NHS обычно работают по 37,5 часов в неделю. Сроки и условия могут отличаться для работодателей за пределами NHS.
-
Куда может привести роль
Развернуть / Свернуть
Клинические психологи работают в основном в сфере здравоохранения и социальной помощи, включая больницы, медицинские центры, общественные психиатрические группы, Службы охраны психического здоровья детей и подростков (CAMHS) и социальные службы.
Они часто работают в команде с другими медицинскими работниками и практиками. Большинство клинических психологов работают в Национальной службе здравоохранения (NHS), но некоторые работают в частной практике.
После квалификации и получения некоторого клинического опыта, вы можете решить специализироваться в определенной области работы, такой как работа с правонарушителями или людьми с зависимым поведением. Вы можете подать заявку на должность стажера-терапевта высокой интенсивности, что позволит вам работать в рамках Инициативы по улучшению доступа к психологической терапии (IAPT).
Некоторые клинические психологи решают взять на себя руководящие роли, клиническое ведение или клинические научные исследования.
-
Рынок труда и вакансии
Развернуть / Свернуть
В январе 2018 года в Совете профессий здравоохранения и здравоохранения было зарегистрировано 22 960 психологов-практиков.
Последние зарегистрированные данные за 2011 год показывают, что в клинической психологии работают более 8000 сотрудников NHS, что на 16% больше, чем в 2005 году.Британское психологическое общество говорит, что 95% всех клинических психологов работают в NHS.
Большинство организаций NHS объявляют о своих вакансиях на рабочих местах NHS, включая тех, кто пользуется услугами NHS. Некоторые размещают рекламу на своих сайтах. Вы можете найти список организаций NHS в NHS Choices.
Если вы подаете заявку на роль либо непосредственно в NHS, либо в организации, предоставляющей услуги NHS, вас попросят показать, как вы думаете, какие ценности Конституции NHS применяются в вашей повседневной работе.То же самое будет верно, если вы подаете заявление на университетский курс, финансируемый NHS. Узнайте больше о ценностях NHS.
-
Дальнейшая информация
Развернуть / Свернуть