После тренировки синяки под глазами: Здоровый образ жизни

Содержание

Здоровый образ жизни

Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности.

Чем медленнее обмен веществ, тем человек быстрее полнеет

Распространенное мнение, будто у худых людей «правильнее» и быстрее обмен веществ, ошибочно. Исследования худых и полных в разных странах показывают, что у людей, имеющих проблемы с весом, часто обмен веществ происходит быстрее, чем у худых. Причины полноты и даже ожирения лежат в иной плоскости — изменение образа жизни (малоподвижность) и структуры питания (много едим, много употребляем алкоголя), индивидуальные генные особенности организма, а также «… целый комплекс причин, не до конца исследованный учеными».

Любители сладкого всегда больше толстеют

При питании большим количеством мучного и сладкого человек не набирает лишний вес при условии, что в его рационе ограничено потребление жиров.

Любое количество алкоголя опасно

Приверженцы здорового образа жизни призывают полностью отказаться от употребления алкоголя. Однако ученые всего мира давно пришли к выводу о пользе, например, красного вина — в нем содержатся компоненты, оказывающие благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. В умеренных количествах вино и пиво, напротив, полезны для организма. По мнению врачей, не нужно исключать алкоголь из рациона — нужно не злоупотреблять им.

Ничто так не старит, как солнце

Принято думать, что солнце — главный виновник появления ранних морщин. Однако исследования показывают, что главная причина старения — это стресс. Именно он способствует старению артерий, сердечным заболеваниям, инсультам, потере памяти, ослаблению иммунитета и раку. Хотя не всякий стресс вредит организму. Самый опасный стресс вызывают нерешенные, «висящие» проблемы, которые человек постоянно откладывает. Стресс от какого-то конкретного события, например, выговора на работе или даже увольнения, не так опасен, как стресс от подобных, но долго изводящих проблем. Хотя и одномоментный стресс — потеря близкого человека, той же работы, если у человека нет ее заменителей (семьи, хобби) будет иметь значительный эффект старения.

Спортивный — значит здоровый

Тезис о том, что чем больше люди упражняются, тем здоровее они становятся, тоже миф. Занятия спортом более трех-четырех часов в день могут вызвать массу проблем со здоровьем: хроническая усталость, плохой сон, головные боли, депрессия. Рекомендации всемирной организации здравоохранения: «необходимый минимум — это не менее 30 минут ходьбы в день, полчаса аэробной тренировки три раза в неделю и работа с отягощениями в течение 30 минут один раз в день».

Бег по утрам полезен всегда и всем

Популярным и гениальным в своей доступности способом оздоровления организма многие считают бег по утрам. В то время как это является физической нагрузкой, которую необходимо правильно распределить. Собираясь бегать, обязательно нужно посоветоваться со специалистом, иначе можно переусердствовать и «добежать до инфаркта», утверждают эксперты. То, что для одного человека польза, для других может оказаться ядом.

Мышцы превращаются в жир без физических упражнений

Те, кто потеют на тренажерах в спортивных залах по три-четыре раза в неделю, опасаются, что после прекращения усиленных тренировок их мышцы начнут перерождаться в жировые отложения. К счастью, этого не происходит: мышцы – это одна ткань, более плотная и компактная по своей структуре, а жир – совсем другая. А вот то, что после прекращения тренировок мышцы становятся дряблыми и вялыми – это факт. Кстати, обратный процесс тоже, увы, невозможен. То есть, жир не превращается в мышечную ткань даже при больших нагрузках. Как утверждают инструкторы, такие усиленные тренировки способствуют всего лишь накачиванию мышц и более активному сжиганию жира.

Чтение при плохом освещении ухудшает зрение

Мы с детства помним, как родители внушали нам, что читать при сумеречном освещении, а уж тем более под одеялом с фонариком, очень вредно для глаз. Оказывается, подобное утверждение – абсолютная неправда: это все равно, что говорить, что шепот вреден для ушей! Как утверждают офтальмологи из Нью-йоркского Университета, даже чтение с экрана компьютера или просмотр телевизора с близкого расстояния никаким образом не влияет на функционирование наших глаз. Глазные мышцы напрягаются, поэтому мы чувствуем усталость. Но не более того.

Мужская плодовитость снижается из-за узкого нижнего белья, ноутбуков и горячих ванн

Ни одно из этих утверждений не нашло точного научного подтверждения. Пожалуй, из всего вышеперечисленного у ученых набольшее подозрение вызывают горячие ванны, которые могут повысить температуру в области паха. Анатомически мужские половые органы расположены снаружи, вследствие чего, их температура чуть ниже, чем у всего тела. Если же они нагреваются, то наблюдается снижение выработки спермы (примерно в течение двух месяцев). А для восстановления ее нормального количества требуется от четырех до шести месяцев. Хотя бесспорных доказательств вредного воздействия не найдено, все-таки мужчинам стоит поберечь себя и лишний раз воздержаться от приема горячих ванн и использования ноутбуков (которые, как известно нагреваются) на коленях в течение долгого времени.

Мешки под глазами – признак больных почек

Понятие это вошло в обиход прочно и незыблемо. Реально же, мешки под глазами не имеют никакого отношения к больным почкам. Это распространенное заблуждение. Это чаще всего орбитальные грыжи, когда жир скапливается под кожей нижних век. Дефект устраняется косметологом. Тёмные круги под глазами – это проявление избыточной секреции гормона, отвечающего за пигментацию кожи. Как правило, круги проявляются у людей, любящих часто бывать на солнце.

Чем больше мы употребляем жидкости, тем лучше для нашей кожи

Нехватка влаги сразу отображается на нашем лице и теле. Чтобы предотвратить негативные последствия желательно употреблять около 1,5 литров воды в день, естественно, что летом или при физических нагрузках ее количество надо увеличить. Но не вся жидкость благоприятно влияет на внешность. Наиболее приемлемый вариант это питьевая вода без газа, фруктовые, овощные свежевыжатие соки, фруктовый или зеленый чай. Но в реальности мы привыкли употреблять сладкие газированные напитки, кофе, черный чай, которые не самым лучшим способом влияют на состояние нашей кожи. Для того, чтобы узнать нуждается ли ваша кожа в дополнительном количестве жидкости проведем простой тест. Суть заключается в следующем: ущипните себя за внешнюю сторону ладони, если кожа быстро вернулась в прежнее состояние, то все в норме, если же кожа разглаживается медленно вам необходимо дополнительное количество жидкости.

Угри, выступившие на взрослой коже, не связаны с юношеским акне

Прыщики, которые выступили на коже взрослом возрасте, не подобны тем, которые были у вас в подростковом возрасте, но это и есть юношеское акне. Причиной появления прыщей может быть возрастное гормональное изменение, стрессы, постоянные переживания, плохая экология. Во избежание появления возрастных прыщей рекомендуется пройти комплексное лечение, которое включает в себя использование эффективных косметических средств, таких как салициловая кислота или сера.

Возможность открыто высказаться или отомстить может снять стресс

Мы все читаем книги или смотрим фильмы (от классики до «Убить Билла»), где герои прилагают массу усилий и совершают невероятные поступки ради одной единственной цели – отомстить любой ценой! Но, тем не менее, ученые утверждают, что месть конечно сладка, но прощение еще слаще. Желание ответить обидчику заставляет нас нервничать, впадать в депрессию, испытывать массу негативных эмоций. А это все тут же отражается на состоянии нашего здоровья: значительно возрастает риск заполучить сердечный приступ. Увы, бывают ситуации (например, предательство друга или убийство близкого человека), которые вычеркнуть из памяти невозможно. И чтобы выжить с таким грузом воспоминаний без больших потерь, избежать уныния и отчаяния, стоит все-таки попытаться простить: месть может сделать вас счастливым только на мгновение, в то время как прощение вылечит и подарит долгую жизнь.

Регулярное умывание, душ, ванная дают только пользу

Опять же все хорошо в меру. Когда мы принимаем ванную или моемся под душем, мы обязательно используем моющие средства (гель, пенка, мыло), которые, не смотря на убеждения производителей, при регулярном использовании все же обезвоживают кожу. Но если же вы фанат чистоты и не можете отказаться от регулярных водных процедур, не забывайте после каждого мытья использовать увлажняющий крем.

Теперешние технологии позволяют на сто процентов удалить татуировку

Это не так, современные технологии в силе только осветлить татуировку. Для того чтобы окончательно избавиться о татуировки необходимо пройти несколько этапов, а стоить это будет недешево. Результат удаления будет зависеть от того какая у вас тату и от ее размеров, но, скорее всего, что ее рубцы останутся. Многое зависит от цвета чернил, некоторые цвета выводятся сложнее.

Бокс в фитнес клубе Pluzhnik Fitness Club в Москве

Тренировки по боксу в нашем фитнес клубе подойдут как для новичков, так и для профессионалов.
Занятия ведет тренер Станислав Кушнир — мастер спорта по боксу, серебряный призер чемпионата Украины по боксу, опыт тренерской работы более 10 лет.
Мы предлагаем секции групповых занятий по боксу для взрослых и детей, а так-же индивидуальные занятия с персональным тренером.

Групповые занятия по боксу для взрослых

проходят каждые понедельник, среду и пятницу с 20:00 до 21:30.

Групповые занятия по боксу для детей

каждые понедельник и среду с 19:00 до 20:00.

Занятия с персональным тренером по боксу

время занятий обсуждается в индивидуальном порядке.

Записаться на тренировки по боксу

Фитнес-бокс (Fitness-box).

Почему вам нужно добавить фитнес-бокс в свою программу
Преимущества фитнес-бокса
Что развивает фитнес-бокс
Сжигание жира
Возвращение удовольствия к основным тренировкам
Что требуется, чтобы начать заниматься фитнес-боксом
Одежда
Экипировка
Форма для начала занятий

Почему вам нужно добавить фитнес-бокс в свою программу тренировок

Вы потратили уйму времени на то, чтобы оставаться в форме, и это видно! Ваши мышцы в тонусе, ваш ИМТ (индекс массы тела) в норме, вы прекрасно выглядите и чувствуете себя. Однако есть проблема: ваша текущая тренировка на самом деле больше похожа на рутину. Вы не только находитесь на одном и том же уровне, но и, вероятно, боретесь за мотивацию и желание приложить все усилия чтобы продолжать заниматься. Если вы периодически придумываете отговорки и пропускаете тренировки, думая что это нормально или вас посещают мысли почему-бы вообще не бросить это занятие, то есть простое решение вашей дилеммы: зал единоборств и тяжелая боксерская груша. Вам нужна тренировка, которая нагружает вашу сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы, улучшает вашу скорость, равновесие и ловкость, при этом сжигая жир, как никто другой? Войдите в фитнес-бокс, который существует почти так же давно, как бокс.

Пускай синяки, удары и сбитые кулаки не пугают вас, поскольку фактическая боевая часть является необязательной. Да, вы можете пойти по этому пути и заняться одним из самых захватывающих видов спорта, но если вам не нравятся сломанные носы и сбитые руки, вы можете заниматься работой по мягким боксерским лапам и грушам, они не нанесут ответного удара.
Не надо забывать и о терапевтических эффектах боксерской груши, особенно когда вам нужно снять стресс! Это говорит о многих аспектах фитнес-бокса, который можно назвать универсальной тренировкой. Она включает в себя все: от плиометрических упражнений и высокоинтенсивных интервальных тренировок, до работы на ловкость и «бокса с тенью», это похоже на идеальную кросс-фит тренировку. И это никогда не скучно!

Преимущества фитнес-бокса.

Что касается преимуществ тренировок по боксу, то они не останавливаются на том, чтобы «не быть скучными».

Например, бокс требует сочетания силы, выносливости, мощи и ловкости, а это означает, что фитнес-бокс тренирует вас по всем этим аспектам. Это также тренировка для всего тела, то есть она не сосредоточена только на ваших ногах или верхней части тела. Она также включает в себя как силовые (анаэробные) тренировки, так и аэробные на сжигание жира и улучшение здоровье сердечно-сосудистой системы.

Что развивает фитнес бокс.

Другой аспект обучения боксу — это развитие памяти, умственная координация и быстрота мышления. Фактически, развивая боксерские навыки, вы тренируете свой ум вместе с мышцами. По мере того, как укрепляются ваши мышцы, укрепляется и ваш разум. Это поможет вам во всем: от повышения продуктивности на работе за счет улучшения вашей памяти, концентрации внимания и навыков принятия решений до снижения риска умственного ухудшения, связанного с возрастом. И, конечно же, неоспаримый факт ускорения сжигания жира и калорий. Существует несколько программ с различной интенсивностью сжигания жира в фитнес-боксе.

Сжигание жира

Если самостоятельная, работа в спортивном зале не приносит ощутимых результатов, бокс может дать резкий прорыв в задаче сжигания жира. Конечно, есть велотренажер, на котором можно сидеть часами, однако фитнес-бокс не только более интересный и увлекательный вид спорта, но и сжигает больше жира, чем аэробные упражнения в постоянном режиме. Безусловно нет ничего плохого в постоянных тренировках на велотренажерах, они действительно улучшают вашу форму. Однако существуют более эффективные способы сжигания жира.

Тренировки по боксу включают в себя интенсивные интервальные тренировки, которые имитируют через что проходит боксер в течение 3-10 раундов (конечно, без ударов). Интервальная — при которой интенсивные нагрузки повторяются после коротких периодов восстановления — является лучшим способом сжигания жира. Она повышает скорость окисления жира не только во время основной работы, но и после нее.
Вы не только сбросите ненужные килограммы в боксерском зале, но и после него, когда будете расслабляться. Когда мы восстанавливаемся после интервальной тренировки, наши мышцы продолжают сжигать жир, поскольку они выводят молочную кислоту и ионы водорода и заменяют их гликогеном, разве может быть что-то лучше этого?
Фитнес-бокс также задействует различные группы мышц, а это значит, что калории сжигаются большим количеством мышц, чем на обычном велосипеде, беговой дорожке или велотренажере.
Это означает, что если вы ищете тренировку для похудения и уменьшения жировой прослойки, которая поможет избавиться от лишних килограммов, то фитнес-бокс — это то, что вам нужно.
К другим неожиданным преимуществам занятий фитнес-боксом относятся:
Снятие стресса. Выбить все из боксерской груши — отличный способ снять стресс. Улучшение координации. Вы будете выполнять упражнения на ловкость, баланс и координацию, которые используют спортсмены-единоборцы, чтобы стать лучше на ринге. Фитнес-бокс не только укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему, он также учит вас боксерским навыкам.

Возвращение удовольствия к основным тренировкам.

Когда речь заходит о фитнес-тренировках, трудно найти что-то столь же разнообразное как фитнес-бокс. Если вам надоели одномерные, шаблонные тренировки, после которых вы остаетесь не в лучшей форме, обратите внимание на секцию фитнес-бокса в нашем клубе Pluzhnik Fitness.
Чтобы ваши тренировки стали увлекательными, захватывающими и интенсивными в фитнес-боксе существует несколько программ: сочетая анаэробные интервалы с работой на мешке, тяжестями и совершенствованием навыков всего тела, практически невозможно заскучать или потерять форму! Независимо от того, нужно ли вам преодолеть застой в прогрессе или просто скучно от одной и той же утомительной тренировки в тренажерном зале, тренироваться как боец — отличный способ.

Что требуется, чтобы начать заниматься фитнес-боксом?

Итак, вы пришли к выводу, что преимущества тренировок по фитнес-боксу будут для вас и хороши и эффективны, а это значит, что пора записываться на первое занятие!
Но что вы должны знать, прежде чем решиться на это? Нужен ли определенный уровень физической подготовки, нужно вкладывать деньги в специализированные принадлежности или оборудование, в какой тренажерный зал вам следует записаться и превратит ли фитнес-бокс вас в следующего Майка Тайсона или просто в феноменально подтянутого человека?

Так много вопросов, на которые нужно ответить — вот что вам нужно знать, прежде чем вы запишетесь на свой первый урок фитнес-бокса!

Одежда для тренировок

Итак, давайте начнем с того, что надеть в боксерский зал. Прежде всего, вам нужна удобная одежда, она должна быть свободной или достаточно эластичной, чтобы не стеснять движений, поскольку вы будете много двигаться.
Шорты предпочтительнее леггинсов или треников, хотя и то, и другое тоже подойдет — просто помните, что вам будет жарко от постоянных нагрузок, так что одевайтесь соответственно! Кстати на тренировках по фитнес-боксу вы будете сильно потеть, поэтому бандана или обычная повязка на голову будет весьма к стати.

Кроме того, вам следует отдать предпочтение специальным спортивным тканям, которые отводят влагу. Помните, несмотря на комфорт, такой материал, как хлопок, удерживает около 7% влаги от своего веса, в отличие от всего лишь 0,04% для смесей полиэстера, которые предназначены для отвода влаги от кожи, потому в этот раз отказ от натурального волокна может быть хорошим решением. Еще одна вещь, о которой следует помнить: как только вы наденете боксерские перчатки и будете готовы к тренировке, поправить одежду будет практически невозможно, следовательно ваша одежда не должна содержать пуговиц, резинок или шнуровки.
В большинстве случаев подойдет та же одежда, которую вы надеваете на обычную тренировку в спортзале, или даже одежда для бега. Помните, что вы будете находиться в помещении и много работать.
В качестве обуви для фитнес-бокса в первую очередь предпочтительны боксерки, кроссовки, баскетбольные кроссовки или другая спортивная обувь, позволяющая хорошо двигаться в стороны. Не надевайте сандалии или кроссовки, которые хорошо подходят для движения по прямой, но не так хороши для движения из стороны в сторону.
Помните — если вы только начинаете, не нужно сразу полностью переходить на специальную одежду, просто определитесь, что вам больше подходит и наиболее удобно, а в дальнейшем, по мере того как вы будете все больше и больше увлекаться тренировками, вы сможете докупить необходимые по вашему мнению вещи.

Экипировка для тренировок.

Какую экипировку или специальное оборудование нужно купить перед первым занятием? Для первых занятий подойдет обычная спортивная одежда, как уже описали выше. Все необходимое оборудование и экипировка есть в нашем боксерском зале. Вкладывать деньги в экипировку, например перчатки, бинты для рук, имеет смысл как только вы начнете заниматься и решите, что фитнес-бокс — это ваша любимая тренировка.
На занятия разве что стоит захватить с собой бутылку с водой, поскольку вам необходимо поддерживать уровень влаги, а от нагрузок вы будете сильно потеть. И убедитесь, что ваша бутылка с отжимным или открывающимся клапаном, так как открутить крышку в боксерских перчатках весьма не просто. Наконец, не забудьте прийти на первое занятие хотя бы на 20 минут раньше, чтобы познакомиться с инструктором и получить от него ответы на все интересующие вас вопросы, а также ознакомиться с оборудованием, которое вы будете использовать.

В какой форме нужно быть для начала занятий?

Теперь мы переходим к самому интересному — тренировкам! Вам не нужно быть в какой-либо определенной форме, даже просто чтобы не отставать, поскольку хорошие инструкторы и тренеры понимают, что не все способны на одинаковый уровень отдачи. Помните, что все ваше тело будет нагружено сильнее, чем когда-либо, и что это будет не просто «одна» тренировка, а несколько тренировок аболютно разных типов за одно занятие, которое длится полтора часа. Скорее всего, вы начнете с разминки, такой как прыжки на скакалке, растяжка или легкий бег на беговой дорожке, а затем перейдете к ударам, силовым тренировкам и кардио. Бокс требует хорошего сочетания работы ног, рук, сердечно-сосудистой системы, ловкости и силы, потому ваши тренировки будут включать высокоинтенсивные силовые тренировки, которые подразумевают период интенсивных усилий, за которым следует более длительный период активного восстановления, а затем повторение.
И, конечно же, результатом будет такое сжигание жира, о котором вы и не мечтали, фактически, вы обретете лучшую форму в своей жизни — и вы будете выглядеть и чувствовать себя соответственно!
Кроме того, благодаря работе над ударами, будет развиваться координация и не будет ни каких синяков под глазами или разбитых губы, во всяком случае, пока вы не захотите выйти на ринг. Даже если у вас есть амбиции стать настоящим бойцом, прежде всего, вам нужно научиться технике и контролю, не говоря уже о развитии выносливости, чтобы продержаться на ринге.
Но поскольку вы, скорее всего, просто хотите стать стройным, подтянутым и здоровым, а не избивать кого-либо, вы попали по адресу, поскольку немногие другие направления могут сравниться с тем, что может сделать для вас фитнес-бокс.
А для желающих подтянуть свои именно боксерские навыки, мы предлагаем отдельный вид тренировок, которые подойдут для боксеров среднего и высокого уровня, направленные на улучшение техник и боевых характеристик.

Приятных вам тренировок!



Записаться на тренировки по боксу

Синяки под глазами после тренировки

Проблема отечности лица знакома практически всем , хотя для кого-то проснуться с «помятым» лицом редкость , а для кого-то — традиция. Обычно это проявляется в виде мешков под глазами или общей припухлости — зависит от индивидуальных особенностей организма. Но есть невероятно эффективная гимнастика , которая поможет оставить отек в прошлом.

Cosmo рекомендует

Хочешь быть в тренде — носи красный! 7 моделей верхней одежды в модном цвете

Самые модные юбки-миди на зиму-2020: 7 моделей, в которых будет уютно в мороз

Небольшая отечность , возникающая по утрам — вполне нормальное явление , которое в молодом возрасте проходит в течение часа. Однако с годами процессы обновления кожи и микроциркуляции замедляются , поэтому склонность к появлению припухлостей возрастает.

Обвисшая кожа и отечность провоцируют появление ненавистных мешков под глазами. Это может быть и наследственная предрасположенность к образованию жировых грыж и заболевание внутренних органов. Однако в большинстве своем мешки под глазами являются результатом неправильного образа жизни. Избавиться от проблемы поможет соблюдение режима питания , сна и отдыха , а также компрессы и маски.

Но наиболее эффективный способ , который поможет забыть об отечности лица —фейсфитнес. Именно укрепление круговой мышцы глаз позволит самостоятельно разогнать лимфу и улучшить кровоток. Занимайтесь гимнастикой для лица при помощи онлайн-курса от Cosmopolitan и Анастасии Бурдюг!

Анастасия разработала специальный комплекс гимнастики против мешков под глазами. Вот одно из упражнений , которое поможет избавиться от темных кругов и припухлостей:

Морозы не страшны: рейтинг лучших питательных кремов для рук на зиму-2020

Расположите указательные пальцы на внешние уголки глаз под нижними ресницами. Не надавливайте. Сощурьте нижние веки , подняв их вверх. Вы должны ощутить мышечную пульсацию под указательными пальцами. Затем посмотрите вверх. Чтобы увеличить сопротивление , потянитесь лицом вперед , а плечи старайтесь увести назад. Задержитесь в этом положении , досчитав до 40. С максимальной силой зажмурьте глаза. Не напрягайте при этом все лицевые мышцы. Необходимо сделать 8 повторов с 30 секундным перерывом. Чтобы избежать появления морщин на лбу , зафиксируйте положение бровей , положив на них указательные пальцы.

Необязательно прибегать к хирургическим методам или дорогостоящей косметологии , чтобы оставаться молодой и привлекательной. Используйте естественные методы ухода за собой , а также не забывайте о пользе гимнастики для лица на пути к желаемой красоте.

Темные круги под глазами только ухудшают внешний вид человека. Его лицо кажется более болезненным и очень уставшим, однако не стоит расстраиваться. Все это можно исправить, главное понять причину появления синяков.

Причины появления синяков под глазами

Если у вас появились синяки под глазами причины могут быть разными, но самые главные из них:

  • плохой и короткий сон;
  • наследственность и генетические особенности;
  • ведение неправильного образа жизни;
  • стресс;
  • длительная депрессия;
  • постоянное напряжение;
  • вредные привычки: курение и распитие алкогольных напитков.

Также возможны синяки под глазами после тренировки, это связано с перенапряжением. Однако это также может быть симптомом заболевания.

Как убрать синяки под глазами?

Так как существует много причин, которые приводят к появлению, то многие ошибочно считают, что с ними очень сложно бороться с ними. На самом деле, если это не болезнь, то существуют весьма простые и целый набор способов, которые помогут вам навсегда избавиться от этой неприятной проблемы.

Вот действенные способы, как избавиться от синяков под глазами:

Протирания льдом

Подобное можно проделывать не только с синяками, которые появляются из-за травм, но даже и с синяками под глазами. Для этого необходимо взять кубик льда и втирать его в кожу вокруг глаз с утра и перед сном. При этом льдом можно проводить по всему лицу, так как вы увлажните таким образом кожу, а так же получите омолаживающий эффект. При этом можно втирать не только лед на основе чистой воды, но так же и на основе отвара из ромашки. Он снимает воспаления и усталость кожи.

Чайные примочки

Об этом способе наверное так же многие знают, и это не удивительно, ведь чай обладает широким спектром полезных свойств: бороться с мелкими морщинами, успокаивает кожу и придает бонус. Достаточно просто удерживать пакетики чая на глазах в течении пятнадцати минут. Предварительно распарив их в горячей воде. Помимо этого, можно отдельно заваривать листья чая и замачивать в нем ватные диски, затем накладывать их на лицо. Второй вариант даже лучше, так как в таком чае сохраняется больше полезных веществ.

Маска из молока и хлеба

Для этого необходимо взять бородинский хлеб и замочить в молоке. После этого нанесите мякиш на глаза и оставьте на двадцать минут. По истечению времени смойте все теплой водой. Молоко обладает отбеливающим эффектом, а так же увлажняет кожу. Хлеб, в свою очередь, насытить эпидермис витаминными группы В.

Яичная маска

Тут нам понадобиться куриный желток. Предварительно необходимо отделить желток от белка и хорошенько взбить его. К нему добавляем немного оливкового масла и свежего меда. Всю смесь нанести на глаза и оставить на пятнадцать минут. Все три компоненты обладают широким набором полезных веществ, которые могут бороться с синяками под глазами. Очень важно следить за правильностью нанесения такой маски. Ни в коем случае нельзя маску удерживать более 15 минут, так как это может привести к отчётности. Маску наносить тонким слоем.

Маска из меда и кефира

Маску можно наносить не только на глаза, но и на всю кожу лица, так как она придаст ей больше красоты. Для её приготовления необходимо соединить кефир и мед в соотношении 1:1. Хорошенько смешиваем и наносим на все лицо, удерживая не более 15-20 минут. После этого смыть теплой водой. В итоге нанесения такой маски кожа станет более мягкой и нежной, отпадет надобность нанесения крема.

Творожная маска

Творог улучшает кровообращение и синяки начнут просто рассасываться. Для приготовления маски измельчите его и нанесите под глаза, для максимального эффекта можно сочетать с молоком или с маслом. Удерживать не более 20 минут.

В том случае, если синяки появились из-за плохого или короткого сна, то помощником послужат грецкие орехи. Для их нанесения необходимо измельчить орехи, туда добавить немного растопленного масла и пару капель лимонного сока. Удерживать не более 10-15 минут.

Видео: «Борьба с синяками под глазами»

Синеватые мешки под глазами часто портят настроение при утреннем макияже. Почему они возникают и как исправить эту досадную картину?

Причины появления тёмной «окантовки»

Сначала ответьте себе на вопрос, как часто и как давно вы наблюдаете в зеркале отечность нижних век?

Если это временное и непостоянное явление, оно может быть вызвано следующими причинами:

• вчерашняя вечеринка, на которой было употреблено большое количество «горячительных» напитков.
• обилие солёной пищи в рационе, возможно, вы перекусываете сэндвичами или снеками с глютаматом натрия и другими вредными добавками.
• хроническое недосыпание.
• усталость и сезонный недостаток витаминов.
• заложен нос, появились первые признаки простуды.
• резкое похудение.

Соответственно, все эти причины потребуют специфического вмешательства с целью скорректировать образ жизни, питания, режим сна и отдыха, начать лечение ОРЗ.

Если же синеватые полукруги под глазами – ваш постоянный спутник, то это состояние обусловлено уже иными факторами:

• Наследственность. Возможно, такое строение кожи век вызвано генетическими причинами, а с возрастом и под воздействием солнечного излучения кожные покровы утончаются и обвисают, образуя мешки.
• Постоянное обезвоживание организма, что приводит к неправильной работе тканей, их иссушению и отекам после питья.
• Реакция на природные или искусственные аллергены, например на цветение растений или определённую косметику.
• Эндокринные нарушения, сложности с функционированием сердца или почек, оттоком желчи.
• Постоянное переутомление и жизнь в стрессовом режиме.

В этом случае первым шагом на пути восстановления внешнего вида будет медицинское обследование, исключение серьёзных проблем со здоровьем или их лечение. Ведь мешки под глазами – не просто косметический дефект, от которого надо избавиться, это индикатор состояния организма. Если обнаружились проблемы – лечим заболевание, вызывающее отечность. Все органы и системы в норме – обходимся косметологическими и народными средствами, аппаратными процедурами или проводим эстетическую коррекцию в клинике.

Как бороться с синеватыми отёками под глазами

После сумасбродной поздней вечеринки вашим векам, как и всему организму, потребуется «скорая помощь». Быстрее прийти в норму поможет активированный уголь, он выведет шлаки и токсины. Чтобы убрать отёчность глаз, сделайте компресс из отвара ромашки или использованных охлажденных пакетиков с чайной заваркой. Положите влажные пакетики на веки, спокойно полежите около пятнадцати минут. Можно сделать контрастные процедуры – оставить пару свежезаваренных пакетиков и чередовать заготовленные холодные и тёплые компрессы – это поможет значительно улучшить микроциркуляцию крови. Как вариант, используйте протирание нижних век кусочком льда из настоя петрушки, известной своими отбеливающими свойствами и позитивным влиянием на тонкую кожу. В крайнем случае – просто охладите ложку и приложите её к векам.

Чтобы избавиться от лиловых полукружий и сохранять глаза красивыми всегда, следует заботиться о них постоянно. Не ждите моментального эффекта – уход должен быть длительным и регулярным.

Начните утро с необременительной процедуры самомассажа. Мягко пройдитесь пальчиками по лицу, имитируя капли дождя и задержитесь на веках, перебирая пальцами по кругу с легким постукиванием от виска к переносице. Делайте массаж энергично, но без давления, избегайте нажатий на глазное яблоко. Такой «душ» взбодрит кожу, «разбудит» веки после сна и вызовет приток крови в эту область.

Гимнастика для глаз

В течение дня очень полезно выделить буквально одну-две минуты, чтобы снять напряжение с глаз. Особенно важны упражнения при работе с текстом, за экраном монитора или с мелкими деталями, требующими напряжения зрения.

Сделайте 7-10 круговых вращений глазами по часовой стрелке и в обратном направлении. Зажмурьте, затем широкого откройте глаза. Сосредоточьте взгляд на кончике указательного пальца, медленно двигайте его вперёд-назад, меняя дальность фокусировки. Посмотрите до упора вверх, вниз, в стороны. Такая простая гимнастика, выполненная 2-4 раза в день, поможет сохранить привлекательность глаз и остроту зрения.

Постарайтесь организовать свой день таким образом, чтобы вы могли лечь спать не позднее 22-23 часов. Медики считают, что именно сон до полуночи даёт женщине максимум красоты и здоровья, а в более позднее время обеспечивает лишь кратковременное восстановление сил. Спите по возможности 8 часов. Кому-то понадобится больше времени для полноценного отдыха, кто-то привык спать мало, но 8 часов сна – физиологическая норма, на которую стоит ориентироваться, стараясь не очень отклоняться в ту или иную сторону.

Кроме длительности сна, позаботьтесь о насыщенности помещения кислородом – спите с открытой форточкой или хорошо проветривайте помещение вечером. Хорошо также прогуляться перед тем, как лечь в постель. Постарайтесь не засыпать с включённым светом, у экрана телевизора или компьютера, избегайте стрессов и ссор – тревожный сон не даст вам восстановиться и выглядеть привлекательно.

Здоровая еда и вода

Уменьшите количество потребляемой соли, как при самостоятельном приготовлении блюд, так и при покупке готовых продуктов. Обращайте внимание на состав еды, ограничивайте приправы и соусы с глютаматом натрия и другими солями, не питайтесь фаст-фудом.

Больше пейте. Казалось бы, много жидкости – много отёков. На самом деле, при нормальном питьевом режиме организм приспосабливается в продуктивной работе, не откладывая никаких запасов в «мешках». Поэтому просто начните понемногу увеличивать объем выпитой воды, принимая её равномерно в течение дня, чтобы убрать отёчность.

Ухаживайте за кожей вокруг глаз с помощью нанесения специальных кремов для её деликатной структуры. Подберите то средство, которое не вызывает у вас аллергических реакций и не оставляет отёков, желательно почти без запаха, на натуральной основе. Лёгкими вбивающими движениями наносите крем по линии от наружного края глаза к внутреннему, помните, что для век нужно очень небольшое количество субстанции. Используйте коллагеновые и растительные маски для век.

Иногда всё же приходится прибегать к маскирующим тональным кремам во время утреннего макияжа, чтобы скрыть «синяки». Для этого нужно подобрать свой естественный тон, чтобы вместо маскировки не достичь выделения дефекта на общем фоне кожи лица.

Борьба за свою красоту и здоровье иногда кажется слишком сложной задачей. Однако, выработав для себя определенную систему, вы легко сможете ей следовать без напряжения и дискомфорта. А отражение в зеркале подскажет, что вы на правильном пути. Улыбнитесь себе!

Блефаропластика в Волгограде

Методика выполнения блефаропластики

В клинике «Олимп» опытные пластические хирурги проводят различные виды блефаропластики с учетом индивидуальных параметров пациента и характера его проблемы. От типа хирургического вмешательства зависит и методика его проведения.

Круговая операция задействует оба века, часто проводится в сочетании с подтяжкой и другими эстетическими манипуляциями. Доступ к области операции хирург получает через три разреза: два внешних – вдоль природной складки верхнего века и по краю ряда ресниц нижнего века, и один трансконъюнктивный – по внутренней стороне нижнего века.

Врач удаляет лишнюю жировую клетчатку, избыток кожи, выполняет подтяжку кожных тканей и фиксирует их в новом положении с помощью шва.

Блефаропластика верхних век проводится, когда ярко выражен птоз соответствующих тканей, при этом отсутствуют «мешки под глазами» и другие проблемы в нижней зоне. Разрез выполняется в области природной складки верхнего века.

Блефаропластика нижних век осуществляется, когда кожа сильно свисает под глазами. Чтобы удалить избыток жира, хирург разрезает внутреннюю часть века. Для удаления кожных складок он дополнительно выполняет разрез по линии ресничного роста. После иссечения лишней кожи, ткани века подтягиваются и ушиваются.

Блефаропластика монголоидных глаз позволяет придать глазному контуру европейский вид. Хирург удаляет избыток жира и кожных тканей, сглаживает характерный эпикантус и формирует новую складку верхнего века.

Кантопластика позволяет изменить разрез и контур глаз, скорректировав их уголки.

Кантопексия устраняет провисание кожи на нижнем веке. В процессе операции хирург натягивает кантальное сухожилие, которое и обеспечивает подтяжку.

Блефаропластика, в зависимости от сложности и выбранной методики, проводится под общим или местным наркозом. Операция продолжается в среднем полтора-три часа.

Что произойдет с телом, если бегать каждый день: мнение специалистов

https://rsport.ria.ru/20200709/1574076393.html

Что произойдет с телом, если бегать каждый день: мнение специалистов

Что произойдет с телом, если бегать каждый день: мнение специалистов — РИА Новости Спорт, 09.07.2020

Что произойдет с телом, если бегать каждый день: мнение специалистов

Бег — самый простой способ держать тело в хорошей форме. Для тренировки нужно всего лишь надеть кроссовки и выйти на улицу. Это одно из самых эффективных… РИА Новости Спорт, 09.07.2020

2020-07-09T08:00

2020-07-09T08:00

2020-07-09T08:00

зож

спорт

бег

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571615965_136:0:3071:1651_1920x0_80_0_0_63a5bf1ad6d8b967117d2a8abf3a92d7.jpg

Бег — самый простой способ держать тело в хорошей форме. Для тренировки нужно всего лишь надеть кроссовки и выйти на улицу. Это одно из самых эффективных физических упражнений, которое позволяет задействовать почти все мышцы. О том, как бег влияет на наш организм и какие изменения с ним происходят, рассказали тренер «Бегового сообщества» Светлана Уварова и врач-биохакер Денис Варванец.Светлана Уварова, тренер «Бегового сообщества»:Заниматься бегом даже на любительском уровне — очень полезно. Бег трусцой полезен всем: и детям, и людям в возрасте — конечно, если нет никаких строгих противопоказаний от врача. Для того чтобы бег приносил только радость и удовольствие, необходимо соблюдать несколько важных условий.Наше тело можно представить в виде машины, у которой есть «двигатель» (сердечно-сосудистая и дыхательная системы) и «кузов» (опорно-двигательный аппарат).Если мы начинаем бегать, не учитывая особенности нашего «двигателя», то есть риск перегрузки сердечной мышцы, в результате чего могут развиться различные заболевания. Поэтому прежде чем приступать к тренировкам, важно посетить врача и обследовать организм.Уже после первых тренировок вы заметите, как организм становится выносливее. Во время пробежки мышцы и все клетки активно насыщаются кислородом, вы почувствуете прилив сил. Кроме того, ускорится метаболизм: при регулярных занятиях бегом активнее расщепляются жиры и углеводы, а фигура становится красивой и подтянутой.Биохакер Денис Варванец: Если смотреть на бег с медицинской точки зрения, то первое, что мы почувствуем после начала занятий, — это рост свободных радикалов и других сигнальных молекул, способствующих митохондриальному биогенезу. Увеличится выработка оксида азота, что будет улучшать состояние сосудов.Во время бега кровь насыщается дофамином. Это один из гормонов счастья, который вырабатывается, например, во время объятий или съедания шоколадки. Так что помимо хорошего настроения вы получите прекрасный бонус: отсутствие тяги к сладкому.Бег — это еще и ускорение обмена веществ, благодаря чему в организме происходят позитивные адаптационные изменения, в том числе сжигание избыточных жировых отложений. Но есть и обратная сторона медали. Если вы будете тренироваться слишком много, то рано или поздно организм устанет от перегрузок — это ведет к неприятным повреждениям, воспалениям и ОРВИ. В какой-то момент может и вовсе все надоесть. Кроме того, из-за отсутствия правильных технических навыков возрастает риск травм. Бег — это, безусловно, хорошо, но первое время лучше тренироваться под наблюдением грамотных специалистов. В этом случае вы получите от бега все самое лучшее: здоровье, подтянутую фигуру и хорошее настроение.

https://rsport.ria.ru/20191216/1562433435.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571615965_340:0:3071:2048_1920x0_80_0_0_8ad0e1d4aa17e9aedfad28e9de50f01a.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

спорт, бег, здоровье

Бег — самый простой способ держать тело в хорошей форме. Для тренировки нужно всего лишь надеть кроссовки и выйти на улицу. Это одно из самых эффективных физических упражнений, которое позволяет задействовать почти все мышцы.

О том, как бег влияет на наш организм и какие изменения с ним происходят, рассказали тренер «Бегового сообщества» Светлана Уварова и врач-биохакер Денис Варванец.

Светлана Уварова, тренер «Бегового сообщества»:

Заниматься бегом даже на любительском уровне — очень полезно. Бег трусцой полезен всем: и детям, и людям в возрасте — конечно, если нет никаких строгих противопоказаний от врача. Для того чтобы бег приносил только радость и удовольствие, необходимо соблюдать несколько важных условий.

Наше тело можно представить в виде машины, у которой есть «двигатель» (сердечно-сосудистая и дыхательная системы) и «кузов» (опорно-двигательный аппарат).

Если мы начинаем бегать, не учитывая особенности нашего «двигателя», то есть риск перегрузки сердечной мышцы, в результате чего могут развиться различные заболевания.

Поэтому прежде чем приступать к тренировкам, важно посетить врача и обследовать организм.

Уже после первых тренировок вы заметите, как организм становится выносливее. Во время пробежки мышцы и все клетки активно насыщаются кислородом, вы почувствуете прилив сил. Кроме того, ускорится метаболизм: при регулярных занятиях бегом активнее расщепляются жиры и углеводы, а фигура становится красивой и подтянутой.

16 декабря 2019, 14:00ЗОЖПять мифов о беге, в которые все верят

Биохакер Денис Варванец:

Если смотреть на бег с медицинской точки зрения, то первое, что мы почувствуем после начала занятий, — это рост свободных радикалов и других сигнальных молекул, способствующих митохондриальному биогенезу. Увеличится выработка оксида азота, что будет улучшать состояние сосудов.

Во время бега кровь насыщается дофамином. Это один из гормонов счастья, который вырабатывается, например, во время объятий или съедания шоколадки. Так что помимо хорошего настроения вы получите прекрасный бонус: отсутствие тяги к сладкому.

Бег — это еще и ускорение обмена веществ, благодаря чему в организме происходят позитивные адаптационные изменения, в том числе сжигание избыточных жировых отложений.

Но есть и обратная сторона медали. Если вы будете тренироваться слишком много, то рано или поздно организм устанет от перегрузок — это ведет к неприятным повреждениям, воспалениям и ОРВИ. В какой-то момент может и вовсе все надоесть. Кроме того, из-за отсутствия правильных технических навыков возрастает риск травм.

Бег — это, безусловно, хорошо, но первое время лучше тренироваться под наблюдением грамотных специалистов. В этом случае вы получите от бега все самое лучшее: здоровье, подтянутую фигуру и хорошее настроение.

Инструкции после наращивания кости и проведения синус-лифтинга

 

Что считается нормой, а что – патологией?

Любое хирургическое вмешательство связано с повреждением тканей, поэтому после операции существуют нормальные последствия, которые не требуют обращения к врачу. Проходят они самостоятельно через некоторое время, единственная помощь со стороны пациента – это холодные компрессы, полоскания, прием обезболивающих средств, полноценный отдых и защита ранки от травмирования.

Осложнения встречаются крайне редко – наращивание кости считается одной из самых безопасных хирургических операций в стоматологии. Тем не менее, они требуют оперативного вмешательства лечащего врача.

За каждым пациентом клиники Smile-at-Once закреплен индивидуальный менеджер, который на связи 7 дней в неделю и 24 часа в сутки. Таким образом все наши пациенты находятся под надежной защитой. При наличии сомнений, нормально ли протекает период восстановления, вы можете обратиться за консультацией.

Норма и осложнения после наращивания кости
Норма Осложнение
описание длительность описание когда возникает
Отек слизистой и части лица 2-3 дня Отечность, покраснение слизистой на 4-ые сутки и далее
Повышение температуры тела до 38-39 градусов до 3-х суток Высокая температура после того, как она уже спала на 4-ые сутки и далее
Болезненность до 3-х суток, постепенно снижается Расхождение швов сразу и далее
Выделения из швов или области, где установлен имплант. до 3-х суток, постепенно снижается Сильные выделения, особенно если сопровождаются запахом и воспалением сразу и далее
Небольшие кровотечения сразу после операции до 72 часов Кровотечение из раны (обильное) после 3-х часов и далее
Гематома лица (синяк) неделя, проявления уменьшаются Выпадение наращенного материала или имплантата сразу и далее
Частичнок онемение части лица до 7 суток Онемение лица сохраняется более недели
Повышенное слюноотделение до 72 часов, пока не будет установлен зубной протез Повышенное слюноотделение сохраняется более недели
Насморк (выделение прозрачной жидкости из носа) до 2-х недель Обильный насморк, гнойные выделения из полости носа сразу и далее

Рекомендации сразу после операции

Мы вас поздравляем! Вы стали на один шаг ближе к восстановлению ваших зубов. Сейчас самое главное – соблюдать все рекомендации для того, чтобы реабилитация прошла быстро и без осложнений. Самое главное в первые сутки – это полный покой. Важно, чтобы организм восстановился – а для этого ему нужны силы. Постарайтесь побольше отдыхать, читайте увлекательные книги, смотрите интересные и добрые фильмы – те, что помогут отвлечься и будут вызывать у вас только положительные эмоции.

Пожалуйста, постарайтесь первые 2-3 дня после операции оставаться дома, не стоит уезжать в командировку или далеко за город – это позволит вам в случае развития осложнений оперативно обратиться к лечащему врачу.

Сколько удерживать тампон после операции? Сразу после проведения процедуры врач наложит вам марлевый тампон, который необходимо прижать к ранке и плотно закусить (сжать челюсти). Он позволит остановить кровотечение. Удерживать его нужно около 20 минут, после чего убрать. Если кровь немного сочится, возьмите новый – не нужно удерживать его дольше этого времени, поскольку он является рассадником бактерий.

Как питаться? После операции в течение 2-3 часов прием пищи запрещен, после можно перекусить, но пища должна быть мягкой и теплой (комнатной температуры). В приоритете – легкий суп (можно суп-пюре), творожок, протертые овощи, каши. Пережевывать пищу нужно на противоположной стороне от хирургического вмешательства.

Что можно пить? Теплый травяной чай, обычная вода, молоко, компоты и морсы. Напитки также не должны быть горячими или чрезмерно холодными. Лучше отказаться от кофе и крепкого черного чая – они повышают давление, что может привести к развитию кровотечения.

Как проводить гигиену? В первые сутки она не требуется – достаточно ограничиться ротовыми ванночками (проводить содовые и солевые растворы). Пожалуйста, не пользуйтесь зубной щеткой, ирригатором и тем более зубной нитью или зубочистками. Все эти средства могут привести к повреждению тканей прооперированной области.

Важная информация! Категорически запрещены полоскания после хирургического вмешательства как в первые сутки, так и в течение недели. Подобные активные действия могут привести к расхождению швов и потере подсаженного костного материала.

Можно ли курить? Крайне не желательно. Но если от вредной привычки отказаться не получается, стоит не курить хотя бы первые две суток, а после – свести потребление сигарет до минимума.

Можно ли пить алкоголь? Нет, алкоголь категорически запрещен. Во-первых, он может вызвать опасную реакцию при взаимодействии с антибиотиками, если вы их принимаете. Во-вторых, алкоголь разжижает кровь, что может спровоцировать кровотечение.

Как нужно спать? Многие пациенты отмечают, что после операции в горизонтальном положении наблюдается пульсация в голове. Чтобы избежать повышения давления, спите в полусидячем положении – положите несколько подушек под голову или валик под матрас. Важно не спать на боку и на щеках, особенно после сложных операций, это может привести к кровотечениям, который будут нормальными, но могут вас испугать.

Как снять боль после операции? Действие инфильтрационной анестезии окончательно проходит через 2-3 часа, проводниковой – спустя 5-6 часов, реабилитация после внутривенной седации до 24 часов. После этого вы можете начать чувствовать боль. Помимо обезболивающих, вам будут назначены противовоспалительные и антигистаминные препараты. Она также обладают анальгезирующим эффектом.

Принимать обезболивающие или нет – решать вам. Следите за своим самочувствием и интенсивностью боли. Наши многие пациенты отмечают, что им было достаточно одной таблетки в первые сутки, после чего сохранялась вполне терпимая монотонная болезненность, которая не требовала приема обезболивающих препаратов и быстро сходила на нет.

Опасаетесь костной пластики? Мы можем провести операцию БЕЗ наращивания кости. Во всем мире вектор хирургии направлен на снижение травмирования тканей, а операции синус-лифтинга и направленной регенарции костной ткани являются лишним хирургическим этапом с довольно высокими показателями полного или частичного дефолта.

Пройдите бесплатную консультацию, чтобы узнать подробности

записаться сейчас

Как снять отек после операции? После хирургического вмешательства практически всегда возникает отечность тканей. Как правило, она локальная, то есть ограничивается областью десны. Но часто затрагиваются и ткани лица, особенно после синус-лифтинга – опухает щека, иногда и область глаз. Отек достигает своего максимума на третьи сутки.

Для снятия отечности в первые часы после операции важно проводить компрессы – прикладывать лед, завернутый в полотенце, со стороны щеки (по 3-5 минут, повторять каждые 15 минут в течение двух часов).

Снимают отечность также препараты – антигистаминные и антибактериальные, которые вам назначит лечащий врач (по необходимости).

Важно! Запрещаются теплые и горячие компрессы, поскольку они могут усилить отек и воспаление, ускорить развитие послеоперационных осложнений.

Какие медикаменты принимать? После операции вам будут назначены определенные препараты – противовоспалительные, антибактериальные (антибиотики) и антигистаминные. Принимать их необходимо курсом, не прерывая его при появлении первых улучшений.

Если у вас сахарный диабет и патологии сердечно-сосудистой системы, следите за показателем сахара в крови и давлением. Любая операция – это стресс, а стресс – это выброс адреналина. Обязательно приготовьте заранее все необходимые лекарства и согласуйте их применением со своим лечащим врачом (эндокринологом, кардиологом или терапевтом).

«При имплантации зубов и наращивании костной ткани мы используем PRF-мембраны – это тромбоцинтарная масса, полученная из собственной крови пациента. Они значительно ускоряют процесс заживления тканей, так как обогащены естественными именно для вашего органзма факторами роста, благодаря чему реабилитационный период сокращается в 1,5-2 раза».

Джутова Аида Владимировна,
хирург-имплантолог, пародонтолог
стаж работы более 9 лет

Узнайте, в чем плюсы мембран из плазмы крови

Пройдите бесплатную консультацию, чтобы узнать подробности

записаться сейчас

На второй день и далее после операции

Как и чем питаться? На второй день и примерно в течение недели важно соблюдать диету. В большей степени она касается состояния и температуры пищи. Еда не должна быть твердой, горячей или холодной. Не стоит также пересаливать блюдо или обильно сдабривать его специями – это может вызвать раздражение слизистых. Пережевывать пищу нужно на стороне, где не было проведено вмешательство. И, конечно, особое внимание в этот период нужно уделить сбалансированному питанию – для восстановления организму необходим максимум полезных витаминов.

Для десен и иммунитета важен витамин С, для восстановления костной ткани – кальций, фосфор и фтор, витамин D. Так что в первые дни ваш рацион должен состоять из протертого мяса, рыбы, молочной продукции, яиц, различных супов. Можно есть как вареные или запеченные, так и свежие овощи и фрукты. Поначалу делать салаты – для этого воспользуйтесь теркой, а ближе к концу недели можно разрезать их на небольшие кусочки и осторожно жевать на той стороне, где не было проведено хирургическое вмешательство.

Как узнать, что ранки зажили? Во-первых, вы будете регулярно посещать врача – он будет контролировать ваше состояние. Во-вторых, показатель того, что реабилитация подошла к концу – отсутствие отеков и боли при контакте с ранкой, а также розовый цвет десны.

Что можно пить? Пейте как можно больше обычной воды без газа – она позволит организму восстановиться. Как и в первый день, желательно отказаться от кофе и чая, которые могут вызвать скачки давления. Горячие и очень холодные напитки опять же под запретом.

Можно ли заниматься спортом? Физические нагрузки нужно ограничить примерно на неделю. Чрезмерное напряжение может усилить воспалительный процесс и привести к расхождению швов. Это значит, что стоит прекратить все спортивные тренировки и даже такие обыденные нагрузки, как быстрая ходьба или подъем по лестнице. Поднимать тяжести также стоит с осторожностью – держите спину прямо, так вы уменьшите давление в области головы.

Как проводить гигиену? Начиная со второго дня после операции нужно начинать ухаживать за зубами и всей полостью рта для того, чтобы избавиться от бактерий, которые активно размножаются и могут вызвать воспаление тканей.

Если было проведено наращивание большого участка, то с использованием щетки лучше повременить. В течение первой недели продолжайте проводить содовые ванночки, опять же без полосканий. Если же область наращивания ограничивается одним зубом, начиная со 2 суток вы можете пользоваться мягкой щеткой с пастой, избегая операционной области. Не пользоваться зубной нитью, ирригатором.

Можно ли курить и пить алкоголь? Как и в первые сутки, остается запрет на курение и алкоголь.

Какие лекарственные препараты нужно принимать? Согласно назначению вашего врача. Если на вторые сутки боли нет или она терпимая, от обезболивающих препаратов можно отказаться – оценивайте свое самочувствие самостоятельно.

Через неделю после операции

Вместе с окончанием первой недели после операции близится и окончание периода реабилитации. Это означает, что постепенно можно возвращаться к привычному образу жизни. Уже можно начать тренироваться, но нагрузки увеличивайте постепенно. Если боль отсутствует, ранка зажила, а швы были сняты, можете начать питаться уже более твердой пищей – ориентируйтесь на собственное самочувствие. Если больно – не ешьте! Постарайтесь не перенапрягать оперированную область.

Аналогично с гигиеной – спустя неделю уже нужно переходить к полноценной гигиене. Но если больно – чистите только те зубы, которые не контактируют с ранкой. Используйте щетку с мягкой щетиной. Будьте предельно осторожны и внимательны.

Особенности реабилитации после синус-лифтинга

Синус-лифтинг – это восстановление объема кости за счет смещения гайморовой пазухи. И хотя врач не работает в данной полости, он затрагивает ее слизистую. Этим и обусловлены некоторые особенности послеоперационного периода. Внимательно прочитайте все пункты нашей памятки с самого начала – они актуальны и после синус-лифтинга. Но к ним добавляются еще дополнительные. Будьте внимательны и осторожны – данная процедура наращивания кости сложнее и тяжелее с точки зрения восстановления, чем другие.

Самое важное после проведения синус-лифтинга – исключить повышенное давление в полости рта и носа. Если это удается, то на 99% успех операции гарантирован. Для этого нужно пить, есть, кашлять и даже сморкаться крайне осторожно.

Что можно есть и пить после синус-лифтинга? Запрещается есть твердые продукты – сухари, орехи, ириски, особенно если одновременно с подсадкой кости был установлен имплант. Чрезмерная нагрузка может привести к его смещению. Нельзя пить через трубочку – это образует вакуум в полости рта.

Почему после синус-лифтинга насморк и нормально ли это? После процедуры вы будете чувствовать, что в носу что-то мешает – возникает заложенность как при простуде или при аллергической реакции. Возможен небольшой насморк. Все это нормально. Но при условии, что выделяемое из полости носа прозрачного цвета. Жидкость необходимо удалять ватным тампоном – сморкаться ЗАПРЕЩАЕТСЯ.

Постарайтесь избегать мест с большим количеством пыли. Если вы аллергик, не проводите операцию во время цветения растений, т.е. весной и в начале лета. Проконсультируйтесь с аллергологом, как можно стабилизировать ваше состояние.

Почему нельзя кашлять и чихать? Это приводит к резкому изменению давления, из-за чего может произойти травмирование пазухи, а подсаженный материал может выпасть. Так что кашлять нужно осторожно, без усилий, с открытым ртом и прикладывая салфетку.

Почему возникает кровотечение из носа и как его остановить? Она вызвана травмированием мелких сосудов, поэтому кровь из носа в небольшом количестве – норма. Но только при условии, что возникает не дольше первых 2-3 дней. Чтобы его остановить, не нужно запрокидывать голову назад – держите ее в вертикальном положении. Приложите холод на крылья носа и область переносицы.

Дополнительно после синус-лифтинга врач может назначить сосудосуживающие капли, которые уменьшат кровоток и отечность, а также снизят риск развития насморка и носового кровотечения.

Важно! После синус-лифтинга особенно важно не курить в течение минимум 2-3 недель, желательно – в течение 6 недель. Здесь мы имеем дело с гайморовыми пазухами, которые заполняются дымом. Можно потерять не только подсаженный материал, но и «заработать» серьезное воспаление.

Разрешены ли авиаперелеты после операции? Нет, летать на самолете нельзя в течение двух недель после синус-лифтинга. Это связано с сильными перепадами давления по время полета. Нельзя также подниматься на высоты – ходить в горы, ездить на скоростных лифтах.

Можно ли посещать бассейны, сауны? Как и в случае с авиаперелетами, по аналогичной причине запрещены сауны, бассейны. Нельзя прыгать в воду, опускаться на глубину – заниматься дайвингом. Под запретом также горячие ванны – первые пару недель лучше ограничиться теплым душем.

Можно ли посещать спортзал, бегать после синус-лифтинга? В течение двух недель после операции все физические нагрузки нужно исключить. Поднимать даже небольшие тяжести важно правильно (например, пакет с продуктами с пола) – спина должна прямая.

Особенности реабилитации после трансплантации костных блоков

При наращивании кости методом аутотрансплантации донорский материал берется в организме самого пациента и пересаживается на новое место. Поэтому существенное отличие от остальных способов остеопластики в том, что после операции у пациента остается не одно, а два места вмешательства. В этом случае пациенту необходимо быть максимально внимательным по отношению к полости рта, с осторожностью проводить гигиенические процедуры, не задевать травмированные участки щеткой и не ковырять их языком.

Когда можно ставить импланты после наращивания кости?

Самый главный вопрос, который волнует пациентов, прошедших через остеопластику: «когда можно устанавливать имплант?» Это зависит от вида наращивания костной ткани и от индивидуальных особенностей организма. При открытом синус-лифтинге придется подождать около 3-5 месяцев, пока искусственная кость приживется. При трансплантации блоков срок ожидания несколько меньше – около 2 месяцев.

Можно ли провести имплантацию без костной пластики?

У костной пластики есть единственная альтернатива (исключая методы протезирования без использования имплантов, т.е. съемные и мостовидные протезы) – это протокол одноэтапной имплантации с немедленной нагрузкой. Однако без процедуры наращивания кости он применяется лишь при множественных реставрациях, поскольку для полноценной поддержки протеза в условиях атрофии костной ткани нужно установить минимум три импланта как для сегмента зубов, так и при протезировании полного ряда.

Читайте подробнее о методах имплантации зубов за 1 день БЕЗ костной пластики >>>

Гель бадяга от отеков под глазами как использовать

Сегодня на сайте Подглазами.ру тема, одинаково интересная как спортсменам, так и женщинам, борющимся с несовершенствами кожи – бадяга под глаза. Так ли эффективно это старинное народное средство в отношении борьбы с неприятными последствиями травм и ушибов? И какими еще талантами она может нас удивить?

Бадяга, бодяга, водяной мох – это разные названия одно и того же организма, представляющего собой пористую губку группы кремневых. Живет бодяга в пресноводных водоемах большими колониями, а при извлечении источает крайне неприятный запах.

В каких целях используется бодяга под глаза

Особо ценный белок спонгин и ворсинки кремнезема, которыми покрыта бадяга, представляют собой незаменимое и высокоэффективное средство для рассасывания гематом, синяков, инфильтратов и уплотнений. Также действие бадяги  направлено на лечение рубцов и постакне, борьбу с мелкими морщинами и пигментными пятнами. Поэтому многие женщины используют бадягу не только для скорейшего избавления от синяков после ушибов, но и в других целях. И об этом вы можете узнать прямо сейчас на сайте podglazami.ru.

  • Бадяга от отеков под глазами.  Отечность – это одно из застойных явлений, причиной которого является накопление организмом лишней жидкости. Биологически активные вещества в составе бадяги, проникнув в нижние слои эпидермиса, способствуют расширению капилляров. Кровоснабжение в обработанной области усиливается, о чем свидетельствует небольшая гиперемия кожи, и отеки постепенно спадают.
  • Бадяга от кругов под глазами. Бодяга – очень агрессивное и сильнодействующее средство, способное отбелить кожу и усилить в зоне нанесения микроциркуляцию крови. Поэтому наносить его под глаза нужно с особой осторожностью. Если по истечении некоторого времени, вы не заметили никаких улучшений и темные круги не исчезли, то стоит посетить врача. Любое изменение оттенка кожи под глазами может означать о возможных проблемах со здоровьем.
  • Бадяга от синяков под глазами от удара. Если вследствие травмы под глазом образовалась гематома, то средства с бадягой помогут снять боль и ускорить процесс заживления. Такие вещества, как кинин и простагландин, разжижают кровь в месте ее скопления, синяк рассасывается, и кожные покровы в скором времени приобретают свой естественный оттенок. Подробнее.
  • Бадяга от морщин под глазами. Мельчайшие иголки, которыми изобилует поверхность губки, нашли эффективное применение в косметологической области в качестве абразива. Процесс отшелушивания отмерших клеток на стареющей коже способствует обновлению клеток эпидермиса. Кожа насыщается минералами и кислородом, приобретает упругость и выталкивает морщины. Конечно, в отношении глубоких складок действие бадяги достаточно сомнительно, но с мелкими морщинками и «гусиными лапками» вокруг глаз она может справиться.

В порошке бадяги можно разглядеть мелкие иголочки

В каком виде использовать бадягу от проблем под глазами?

Аптечная бадяга имеет несколько форм выпуска: порошок, гель и крем.

Наибольшую концентрацию бадяги имеет порошок, который не подойдет, если у вас чувствительная и сухая кожа. Если вы все же решились для ухода за тонкой и нежной кожей под нижним веком использовать именно порошковую бадягу, то ее необходимо дополнить компонентами, например, растительными маслами или сметаной.

Гель «Бадяга» от синяков под глазами – отличное средство, помогающее избавиться от гематом и излишней пигментации кожи, будь то веснушки или старческие пятна. Гель в отличие от порошка воздействует на кожу не так грубо, но не менее эффективно.

Еще одна альтернатива порошку – крем с бадягой.

Порошок бадяги для кожи вокруг глаз разводите не водой, а маслом или сметаной

Бадяга под глаза – советы по применению

  • Выбирая между порошком или гелем, лучше отдайте предпочтение последнему: полезных веществ в нем столько же, но воздействует он намного мягче.
  • Перед применением любого средства с бадягой проверьте, нет ли у вас аллергии на нее. Обработайте кожу на запястье аптечным гелем или смесью из порошка. Если через 15 минут появилось сильное нестерпимое жжение, средство лучше не использовать. Хотя само по себе средство создает легкий согревающи

Разбитые кровеносные сосуды в результате учений

Иногда тяжелоатлеты могут сломать кровеносный сосуд во время тренировки.

Кредит изображения: Вечность в мгновение ока / Stone / GettyImages

Возможно повреждение кровеносных сосудов под кожей или в глазу. Когда они находятся под кожей, их можно назвать разрывом капилляров или синяками. В последнем случае их называют субконъюнктивальным кровоизлиянием.

Кровеносные сосуды могут разорваться в коже или глазу при повышении давления в этой области, например, во время тренировки с отягощениями.Вы можете заметить сломанные кровеносные сосуды на плечах после тренировки, например, во время приседаний со штангой, когда штанга давит на пораженный участок.

В результате бега может лопнуть кровеносный сосуд в ноге или образоваться синяк после травмы в результате падения или прямого удара по коже.

Подробнее: Влияние упражнений на систему кровообращения

Определить красные глаза

Разбитые кровеносные сосуды в глазу безболезненны, и обычно вы даже не узнаете, что это произошло, пока не посмотрите в зеркало или кто-то не скажет, что ваш глаз выглядит так, как будто он «кровоточит».«Ушибы и сломанные капилляры могут вызывать легкую или умеренную болезненность в зависимости от их расположения и степени тяжести.

Субконъюнктивальные кровоизлияния обычно проходят сами по себе в течение недели или двух и не нуждаются в лечении, согласно клинике Мэйо. Есть несколько способов ускорить заживление синяков или сломанных капилляров.

Попробуйте домашние средства

Синяки могут вызывать дискомфорт от легкой до умеренной степени. Чтобы помочь им быстрее зажить, по возможности приподнимите пораженную область и прикладывайте лед на 10-20 минут за раз несколько раз в день в течение первых двух дней после травмы, как рекомендовано клиникой Мэйо.

Дайте травмированному месту отдых, если можете, и при необходимости примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта, если это одобрено вашим доктором. Имейте в виду, что некоторые лекарства, такие как аспирин, могут усугубить синяки, согласно данным Университета Северной Каролины в Уилмингтоне.

Через несколько дней или когда синяк станет желтым или зеленым, вы можете наложить тепловые компрессы, чтобы кровь снова впиталась в окружающие ткани. Если также присутствует отек, приподнимите пораженную конечность в положении сидя, чтобы под действием силы тяжести излишняя жидкость попала к сердцу.

Травмированной руке или ноге также может быть полезно компрессионное обертывание в течение одного или двух дней после травмы. Старайтесь не наматывать повязку слишком туго — вы должны иметь возможность провести двумя пальцами между повязкой и кожей.

Подробнее: Ушиб ног после бега

Обратитесь за медицинской помощью

У некоторых людей синяки образуются легче, чем у других, и в этих случаях синяки можно предотвратить, только проявив особую осторожность, чтобы не удариться о тренажеры, не уронить тяжести на себя и не надавить на плечи или шею.

Случайные разрывы кровеносных сосудов — это факт жизни людей, которые занимаются спортом, и не причинят долговременного ущерба или травм.

Реже сломанные кровеносные сосуды могут указывать на серьезную травму, такую ​​как разрыв мышцы или сломанной кости, согласно данным Национальной медицинской библиотеки США. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если синяк вызывает резкую боль или деформацию пораженного участка.

Если вы неожиданно обнаружили синяк, синяк кажется намного больше, чем должен быть в зависимости от полученной травмы, или сопровождается сильной болью или головной болью, немедленно поговорите со своим врачом, чтобы исключить какие-либо проблемы со здоровьем.

Синяки после тренировки | Livestrong.com

Иногда синяки возникают в результате физических упражнений.

Кредит изображения: PeopleImages / E + / GettyImages

Упражнения считаются обязательными для людей, которые заинтересованы в похудании, укреплении здоровья и замедлении или предотвращении развития определенных хронических состояний. Нет сомнений в том, что польза от упражнений многочисленна, однако определенные недостатки все же существуют.

Синяки — это возможный, хотя и редкий, побочный эффект определенных видов физической активности.Обязательно поговорите со своим врачом, если ваши синяки не заживут в течение недели.

Что такое синяк?

Синяк — или ушиб, как его иногда называют — возникает в результате кровотечения под кожей или в окружающих тканях.

Синяки традиционно подразделяются на одну из трех категорий, включая подкожные синяки или синяки, возникающие под кожей; межмышечные синяки, или те, которые возникают внутри мышцы; и ушибы надкостницы, или те, которые возникают на поверхности кости.Как межмышечные, так и надкостничные синяки могут возникнуть в результате выполнения программы упражнений.

Подробнее: Может ли витамин К помочь мне легко избавиться от синяков?

Синяки от тяжелой атлетики

Когда мышцы подвергаются нагрузке во время тяжелой атлетики или тренировки с отягощениями, в них образуется серия крошечных разрывов, и по мере заживления этих разрывов мышцы становятся сильнее и крупнее.

Хотя это обычная часть любой программы тренировок с отягощениями, люди, которые занимаются очень тяжелой атлетикой, могут фактически подвергаться риску развития межмышечных синяков из-за чрезмерной нагрузки на мышечные волокна.

На самом деле, участие в очень интенсивных тренировках с отягощениями может вызвать достаточно травм мышечных волокон, чтобы небольшое количество крови попало в близлежащие ткани. Пауэрлифтинг и выполнение одноповторных максимальных подъемов являются примерами упражнений с отягощениями, которые могут вызвать межмышечные синяки.

Синяки после аэробной тренировки

Люди, заметившие синяки после занятий аэробикой, могут страдать от подкожных или надкостничных синяков.Хотя подкожные синяки обычно возникают в результате травм, например, падения с велосипеда во время езды на велосипеде, ушибы надкостницы могут быть признаком более серьезной травмы.

Фактически, ушибы надкостницы иногда возникают в результате стрессовых переломов, таких как те, которые случаются у бегунов на выносливость. Как отмечает Медицинский центр Университета Рочестера, ушибы надкостницы не только наиболее болезненны, но и заживают дольше всего.

Домашние средства от синяков

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, синяки можно лечить с помощью метода RICE — покоя, льда, сжатия и возвышения.

Сделайте перерыв в занятиях, из-за которых у вас появятся синяки. Прикладывайте лед на 20 минут за раз. Слегка наложите компрессионную повязку, чтобы снять отек. Поднимите травмированный участок выше уровня сердца.

Подробнее: Продукты, которые помогают быстрее заживать синякам

Когда обращаться за помощью

В то время как большинство синяков заживают самостоятельно, людям, страдающим тяжелыми случаями межмышечных или надкостничных синяков, может потребоваться медицинская помощь.Поговорите со своим врачом, если у вас появился синяк после тренировки, который не начал заживать через неделю.

Если у вас действительно появился синяк надкостницы в результате стрессового перелома, вам может потребоваться медицинская помощь и, возможно, будет рекомендована операция.

Аналогичным образом, тренирующимся, у которых развиваются межмышечные синяки, могут потребоваться длительные периоды отдыха и медицинское наблюдение, чтобы обеспечить полное выздоровление.

Эти таинственные фантомные синяки — повод для беспокойства?

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением слабости, но в основном в порядке, только для того, чтобы заметить, что у вас есть один, два, может быть, три синяка, о которых вы даже не помните? Хотя мы часто отмахиваемся от них как от подарка некоторым девичьим вечерам, здесь может быть что-то большее.Но вопрос в том, стоит ли беспокоиться об этих черных и синих? Да и нет.

Хотя синяки сами по себе, как правило, не о чем беспокоиться, пробуждение от случайных, необъяснимых черных и синих может означать нечто большее для вашего здоровья. Но хорошая новость в том, что предотвратить появление синяков очень просто. Хотя мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия, вот краткая информация о том, откуда берутся эти «фантомные синяки» и что именно мы должны с этим делать.

Откуда берутся синяки?

Синяки появляются по разным причинам, все из которых описаны ниже.

Синяки могут быть результатом авитаминоза.

Недостаток витаминов и питательных веществ в рационе — очень частая причина чрезмерных синяков. Витамин К (который вызывает свертывание крови), витамин С (который образует коллаген) и железо (которое производит красные кровяные тельца) — три самых популярных недостатка, вызывающих фантомные синяки. Если вы считаете, что ваша диета может быть причиной большого количества синяков, спросите своего врача о приеме дополнительных витаминов или добавок.

Синяки могут появиться в результате физических упражнений.

Может быть довольно легко получить синяк, когда вы постоянно двигаетесь, прыгаете и скручиваете части своего тела на уроке, но чрезмерный синяк часто может исходить изнутри вашего тела, когда вы тренируетесь. Напряженные упражнения, особенно при выполнении таких упражнений, как поднятие тяжестей, могут вызвать разрывы кровеносных сосудов и образование синяков. Комбинируйте типы тренировок и расслабьтесь, если вы начнете замечать синяки после тренировки.

Синяки могут появиться в результате чрезмерного пребывания на солнце.

В последнее время слишком много солнца? Это может быть причиной появления синяков на любых открытых участках. Это потому, что ультрафиолетовые лучи истончают стенки кровеносных сосудов, что облегчает образование синяков. Возьмите немного тени и добавьте немного SPF, чтобы предотвратить появление дополнительных черных и синих оттенков.

Синяки могут быть вызваны приемом лекарств.

Ага, прием определенных лекарств может стать причиной того, что в последнее время у вас появляются дополнительные синяки.Это потому, что многие лекарства предотвращают свертывание крови, а это означает, что выделяется больше крови, что вызывает у вас синяки. Если вы обеспокоены тем, что ваше лекарство может вызвать чрезмерные синяки, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что вы можете с этим поделать.

Синяки могут быть вызваны старением.

Взрослеть — это весело, не так ли? С возрастом ваша кожа естественным образом истончается из-за нехватки коллагена и хрупкой кожной ткани, в результате чего на теле легче появляются синяки. Вы ничего не можете сделать со старением на самом деле (к сожалению), но вы можете лечить лишние синяки пакетом со льдом и дополнительным отдыхом.

Опасны ли синяки?

Обычно нет. Случайные синяки часто можно исправить путем изменения диеты или использования пакета со льдом. Некоторые синяки , однако, могут быть связаны с серьезными проблемами со здоровьем. Итак, когда вы начинаете беспокоиться? Если вы заметили внезапное учащение случайных синяков, синяки, которые исчезают через две недели, или начали испытывать сильную боль, рекомендуется посетить врача для полного осмотра.

Что делать с синяками?

Синяки, вне зависимости от их причины, всегда являются болью (в буквальном смысле).Если вы хотите сегодня надеть платье и не хотите, чтобы ваши ноги были покрыты синяками, вы можете предпринять дополнительные шаги, чтобы они исчезли быстрее. Местные методы лечения, даже некоторые с добавлением витаминов для предотвращения синяков, таких как витамин К, могут ускорить процесс выздоровления. Обледенение пораженного участка пакетом льда в течение 24 часов с момента появления синяка может уменьшить боль и потенциальный отек. Некоторые другие натуральные средства, такие как нанесение яблочного уксуса, масла арники и алоэ вера на синяк, также могут помочь ускорить процесс заживления.Худшее приходит к худшему, возьмите немного прикрытия, и ваша кожа в кратчайшие сроки должна выглядеть как новая.

Можно ли поднимать тяжести со сгустком крови?

Если вы страдаете ТГВ или другими нарушениями свертываемости крови, пожалуйста, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться выполнять какие-либо тяжелые физические упражнения. Но в некоторых случаях регулярные упражнения могут помочь растворить тромбы. Согласно CDC, вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить размер сгустка крови. Попробуйте ходить каждые два-три часа и делайте легкую растяжку ног, чтобы предотвратить образование тромбов.

Бесконтактные ушибы после тренировки

С элементом неловкости и загадкой для некоторых, бесконтактные синяки в результате физических упражнений могут вызвать некоторый дискомфорт и стать сдерживающим фактором для тех, кто действительно нуждается в упражнениях, но не хочет этого. побочный эффект. Бесконтактные синяки обычно возникают после интенсивных упражнений (например, марафона), даже если человек не мог физически повредить эту область.

Другие типы синяков чаще возникают в результате каких-либо физических травм.Если вы испытали этот побочный эффект от упражнений или вам просто интересно узнать эту тему, мы более подробно рассмотрим феномен синяков, известный как ушиб.

Что вызывает синяки после тренировки?

С этим развитием связано несколько факторов, включая возраст, опыт, текущие лекарства и генетику. Большинство синяков возникает после серьезной аварии, падения или операции, но не всегда. Некоторые синяки возникают из-за слабости кровеносных путей.Упражнение (будь то интенсивное «удары по тротуару» или «качание тяжестей») со временем усиливается, что приводит к эффекту синяка.

Синяк, обычно голубоватый, пурпурный или зеленый, вызван небольшими разрывами кровеносных капилляров, которые, кажется, развиваются рядом с местом недавней травмы и могут быть более или менее серьезными в зависимости от тяжести травмы.

Кстати, люди, получившие синяки от ударов, только усугубляют проблему, тренируясь.Синяк пройдет медленнее, останется прежним или даже станет хуже. Другие проблемы, кроме синяков, включают отек и боль (WebMD, 2015).

Как лечить ушибы

Лучшее средство от синяка — это дать отдых той части тела, которая ушиблена. Может быть полезно наложить легкое компрессионное обертывание. Обычные обезболивающие, такие как мазь и тайленол, по-видимому, являются наиболее распространенным средством от боли и дискомфорта.

Вы также можете обратиться к диетологу, чтобы узнать, способствует ли ваша диета (MD-Health, 2015).Люди с низким содержанием некоторых витаминов и минералов более подвержены синяку. Ваш возраст и лекарства могут вызвать разжижение крови, что приведет к появлению незаслуженного синяка (WebMD, 2015).

Если проблема не исчезнет, ​​я бы порекомендовал позвонить вашему врачу. Если ваш врач считает, что ваше состояние не является серьезным, вы можете возобновить упражнения, когда почувствуете себя комфортно. Скорее всего, вы сможете возобновить нормальную активность после выздоровления. Ваш синяк может быть простым напоминанием о том, что наши тела — довольно удивительные машины, и нам нужно заботиться о них, чтобы мы могли продолжать «колотить по тротуару» или «качать тяжести» в течение долгого-долгого времени.

Радуйтесь и развивайтесь,

Этот блог написал Томас Ливенгуд, инструктор по фитнесу в NIFS. Чтобы узнать больше о блоггерах NIFS, нажмите здесь.

Синяки и пятна крови под кожей | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Синяки

Синяки возникают, когда мелкие кровеносные сосуды под кожей разрываются или разрываются, чаще всего в результате удара или падения.Кровь просачивается в ткани под кожей и приобретает черно-синий цвет. По мере заживления синяков (ушибов) обычно в течение 2–4 недель они часто меняют цвет, в том числе пурпурно-черный, красновато-синий или желтовато-зеленый. Иногда область синяка распространяется вниз по телу в направлении силы тяжести. Синяк на ноге обычно заживает дольше, чем синяк на лице или руках.

Большинство синяков не вызывают беспокойства и проходят сами по себе. Домашнее лечение может ускорить заживление и уменьшить отек и болезненность, которые часто сопровождают синяки, вызванные травмой.Но сильные синяки, отек и боль, которые начинаются в течение 30 минут после травмы, могут означать более серьезную проблему, такую ​​как сильное растяжение связок или перелом.

Если у вас легко появляется синяк, вы можете даже не вспомнить, что стало причиной синяка. Легкое появление синяков не означает, что у вас серьезные проблемы со здоровьем, особенно если синяки минимальны или появляются только время от времени.

  • Пожилые люди часто легко получают синяки в результате незначительных травм, особенно травм предплечий, кистей рук, ног и ступней.С возрастом кожа становится менее эластичной и тонкой, потому что под кожей становится меньше жира. Амортизирующий эффект кожи уменьшается по мере уменьшения подкожного жира. Эти изменения, наряду с повреждением кожи от воздействия солнца, вызывают легкое разрушение кровеносных сосудов. При разрыве кровеносных сосудов возникает синяк.
  • У женщин синяки возникают чаще, чем у мужчин, особенно в результате незначительных травм бедер, ягодиц и предплечий.
  • Склонность к синякам иногда передается по наследству.

Иногда после травмы кровь собирается и скапливается под кожей (гематома), делая кожу губчатой, эластичной и бугристой. Обычный синяк более обширен и может не ощущаться как плотная шишка. Гематома обычно не вызывает беспокойства. Это не то же самое, что сгусток крови в вене, и он не вызывает образование тромбов.

Синяки, которые не возникают в результате случайной травмы, могут быть вызваны неправильным обращением. Важно учитывать эту возможность, особенно если синяки невозможно объяснить, или если объяснения меняются или не соответствуют травме.Сообщите об этом типе синяков и обратитесь за помощью, чтобы предотвратить дальнейшее насилие.

Пятна крови

Пятна крови под кожей могут быть пурпурой или петехиями. Пурпура может выглядеть как синяк, но она не вызвана травмой, как большинство обычных синяков. Петехии не похожи на синяки. Это крошечные плоские красные или пурпурные пятна на коже, но они отличаются от крошечных плоских красных пятен или родинок (гемангиом), которые присутствуют постоянно.

Внезапные необъяснимые кровоподтеки или пятна крови под кожей или внезапное учащение синяков могут быть вызваны: нанесение синяка или лечение медицинской проблемы, вызвавшей синяк.

Если кожа повреждена над синяком, обязательно обратите внимание на признаки кожной инфекции.

Проверьте свои симптомы

У вас под кожей синяки или пятна крови?

Если синяк быстро распространяется, нужно попытаться остановить кровотечение под кожей. Оберните пораженную область (не слишком туго) эластичной повязкой, например бинтом Ace, и держите ее, пока не обратитесь к врачу. Вы также можете оказывать прямое давление на эту область в течение 15 минут за раз.

Да

Синяки или пятна крови под кожей

Нет

Синяки или пятна крови под кожей

Сколько вам лет?

Менее 3 лет

Менее 3 лет

3 года и старше

3 года и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

  • Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (таким как яичники, яички, простата, грудь, пенис или влагалище), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
  • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
  • Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Уменьшилась ли ваша бдительность или осведомленность, а также способность думать и реагировать?

Да

Пониженный уровень сознания

Нет

Пониженный уровень сознания

Есть ли красные полосы, отходящие от этой области, или вытекающий из нее гной?

У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или любое хирургическое оборудование в этом районе?

«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Нет

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Как вы думаете, у вас может быть лихорадка ?

Вы чувствуете головокружение или головокружение, как будто собираетесь упасть в обморок?

Для некоторых людей нормально чувствовать легкое головокружение, когда они впервые встают. Но все, что угодно, может быть серьезным.

У тебя сейчас кровотечение?

Да

Ненормальное кровотечение в настоящее время присутствует

Нет

Ненормальное кровотечение в настоящее время присутствует

Как вы думаете, кровоподтеки могли быть вызваны жестоким обращением?

Да

Синяки могли быть вызваны жестоким обращением

Нет

Синяки могли быть вызваны жестоким обращением

Увеличилось ли количество или размер синяков или пятен крови по непонятной причине?

Да

Необъяснимое увеличение размера или количества синяков или пятен крови

Нет

Необъяснимое увеличение размера или количества синяков или пятен крови

Быстро ли увеличивалось количество синяков или кровяных пятен?

Да

Быстрое увеличение количества или размера синяков или пятен крови

Нет

Быстрое увеличение количества или размера синяков или пятен крови

Принимаете ли вы лекарство, которое влияет на способность крови к свертыванию?

Сюда могут входить антикоагулянты и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен.Эти лекарства могут вызвать кровотечение и затруднить его остановку.

Да

Лекарства могут вызывать синяки

Нет

Лекарства могут вызывать синяки

Были ли синяки вызваны травмой?

Да

Ушибы в результате травмы

Нет

Ушибы в результате травмы

Появился ли большой болезненный и очень опухший синяк в течение 30 минут после травмы?

Да

Синяки в течение 30 минут после травмы

Нет

Синяки в течение 30 минут после травмы

Были ли у вас синяки или пятна крови более 2 недель?

Да

Синяки или пятна крови более 2 недель

Нет

Синяки или пятна крови более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой уход может вам понадобиться.К ним относятся:

  • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
  • Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
  • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
  • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
  • Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

  • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
  • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

  • Обморок (потеря сознания).
  • Чувство сильного головокружения или головокружения, как будто вы можете потерять сознание.
  • Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
  • Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.

Шок — это опасное для жизни состояние, которое может возникнуть быстро после внезапной болезни или травмы.

Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

  • Обморок (потеря сознания).
  • Сильная сонливость или трудности с пробуждением.
  • Не отвечает, когда к нему прикасаются или говорят.
  • Дыхание намного быстрее обычного.
  • Действующий запутался. Ребенок может не знать, где он находится.

Аномальное кровотечение означает любое сильное или частое кровотечение или любое кровотечение, которое не является нормальным для вас. Примеры аномального кровотечения:

  • Носовые кровотечения.
  • Вагинальное кровотечение, отличное от того, к которому вы привыкли (более сильное, более частое, в другое время месяца).
  • Ректальное кровотечение и кровавый стул.
  • Моча с кровью или розовым цветом.
  • Десны, которые легко кровоточат, когда вы едите или аккуратно чистите зубы.

Если у вас ненормальное кровотечение в одной части тела, важно подумать, не было ли кровотечение где-нибудь еще. Это может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут снизить способность крови к свертыванию и вызвать синяки или кровотечение под кожей.Вот несколько примеров:

  • Аспирин и другие лекарства (называемые разжижителями крови), предотвращающие образование тромбов. Кроме того, прием лекарств, отпускаемых без рецепта, с разжижителем крови может увеличить риск образования синяков и кровотечений.
  • Лекарства, применяемые для лечения рака.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен (например, Адвил или Мотрин).
  • Стероиды, такие как преднизон.

Симптомы инфекции могут включать:

  • Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
  • Красные полосы, ведущие из зоны.
  • Гной, вытекающий из области.
  • Лихорадка.

Симптомы серьезного заболевания могут включать:

  • Сильную головную боль.
  • Жесткая шея.
  • Психические изменения, например чувство растерянности или снижение бдительности.
  • Сильная усталость (до такой степени, что вам становится трудно функционировать).
  • Озноб.

Симптомы серьезного заболевания у ребенка могут включать следующее:

  • Ребенок вялый и гибкий, как тряпичная кукла.
  • Ребенок не реагирует на прикосновения, прикосновения или разговоры.
  • Младенца трудно разбудить.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры для взрослых:

  • Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
  • Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
  • Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
  • Химиотерапия и лучевая терапия рака.
  • Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
  • Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
  • Без селезенки.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить.Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

  • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
  • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
  • Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

  • Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
  • Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
    • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
    • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Назначьте встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

  • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
  • Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
  • Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Домашнее лечение

Если ваш синяк не требует осмотра врачом, вы можете использовать домашнее лечение, чтобы облегчить боль, отек и скованность.

  • Отдохните и защитите место ушиба.
  • Ice уменьшит боль и отек. Немедленно приложите лед или холодные компрессы, чтобы предотвратить или минимизировать отек. Прикладывайте лед или холодный компресс на 10-20 минут 3 или более раз в день.
    • В течение первых 48 часов после травмы избегайте вещей, которые могут усилить отек, таких как горячий душ, горячие ванны, горячие компрессы или алкогольные напитки.
    • Через 48–72 часа, если отек исчез, приложите тепло и начните легкие упражнения с помощью влажного тепла, чтобы помочь восстановить и сохранить гибкость. Некоторые специалисты рекомендуют чередовать горячие и холодные процедуры.
  • Сжатие или наложение места ушиба эластичной повязкой (например, бинтом Ace) поможет уменьшить отек.Не заворачивайте его слишком плотно, так как это может вызвать еще больший отек под пораженным участком. Ослабьте повязку, если она станет слишком тугой. Признаки того, что повязка слишком тугая, включают онемение, покалывание, усиление боли, прохладу или припухлость в области под повязкой. Поговорите со своим врачом, если считаете, что вам нужно использовать обертывание дольше 48-72 часов. Может присутствовать более серьезная проблема.
  • Поднимите место ушиба на подушках, прикладывая лед, а также в любое время, когда вы сидите или лежите.Старайтесь держать область на уровне сердца или выше, чтобы уменьшить отек.
  • Слегка помассируйте или потрите область, чтобы облегчить боль и улучшить кровоток. Не массируйте место ушиба, если это причиняет боль.
  • Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
    • Если врач прописал вам обезболивающее, принимайте его согласно предписаниям.
    • Если вы не принимаете обезболивающие, отпускаемые по рецепту, узнайте у врача, можно ли вам принимать лекарства, отпускаемые без рецепта.
  • При желании нанесите натуральный продукт прямо на синяк.
  • Не курите и не используйте другие табачные изделия. Курение замедляет заживление, поскольку снижает кровоснабжение и замедляет восстановление тканей. Дополнительную информацию см. В разделе «Бросить курить».

Симптомы, на которые следует обратить внимание при лечении в домашних условиях

Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения произойдет что-либо из следующего:

  • Синяк держится более 2 недель.
  • Развиваются признаки кожной инфекции.
  • Симптомы становятся более серьезными или частыми.
  • Появляются новые симптомы.

Профилактика

Синяки не всегда можно предотвратить, но в большинстве случаев синяки не являются поводом для беспокойства.

  • Если вы принимаете аспирин, другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или разжижающие кровь лекарства (антикоагулянты), регулярно посещайте врача, чтобы он или она мог контролировать дозировку ваших лекарств и вносить необходимые изменения или корректировки. .
  • Ешьте разнообразные продукты, чтобы избежать диетического дефицита. Недостаток витаминов C, K или B12 или фолиевой кислоты может повлиять на свертываемость крови. Включите ежедневный выбор:
    • Цельнозерновой и обогащенный хлеб, крупы и зерновые продукты.
    • Овощи.
    • Фрукты.
    • Молоко, сыр и йогурт.
    • Мясо, птица, рыба, яйца, сушеные бобы и горох, а также тофу.
  • Не принимайте пищевые добавки, которые могут усилить синяки, особенно если вы принимаете разжижающие кровь лекарства.Пищевые добавки, которые могут усилить синяки, включают рыбий жир, витамин Е, чеснок, имбирь и гинкго билоба.

Синяки часто являются первым признаком жестокого обращения. Вы можете предотвратить дальнейшие злоупотребления, сообщив о них и обратившись за помощью.

  • Если вы подозреваете жестокое обращение, позвоните в местное агентство по защите детей или взрослых, в полицию, священнослужители или к специалисту в области здравоохранения (например, к врачу, медсестре или консультанту).
  • Обратитесь за помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых стали жертвой домашнего насилия.
  • Обратитесь за помощью, если вам сложно контролировать свой гнев на ребенка, который находится у вас на попечении.

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему Как использовать встречу с максимальной пользой.

Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше состояние, подготовившись ответить на следующие вопросы:

  • Есть ли у вас в личном или семейном анамнезе нарушения свертываемости крови или легкие синяки?
  • Принимаете ли вы какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта? Возьмите с собой на прием полный список ваших лекарств.
  • Принимаете ли вы какие-либо витамины или пищевые добавки? Опишите свою диету.
  • Были ли у вас недавно травмы или переливание крови?
  • Были ли у вас кровотечения из носа, кровоточащие десны, кровь в моче, необычные или неожиданные обильные менструальные выделения или лихорадка?
  • Были ли у вас какие-либо болезни или изменения в вашем здоровье в последнее время?
  • Вы недавно выезжали за пределы страны или в сельскую местность?
  • Есть ли у вас риски для здоровья?

Кредиты

Текущий по состоянию на: 26 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни — семейная медицина
Кэтлин Ромито — семейная медицина

По состоянию на: 26 февраля 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина

Как долго сохраняется синяк после ринопластики?

Синяки после ринопластики вокруг глаз и скул — частый послеоперационный побочный эффект.В процессе заживления организма у подавляющего большинства пациентов после пластики носа появляются небольшие синяки и отеки. Ринопластика — одна из самых популярных косметических процедур, проводимых по всей стране. Это может быть фантастическим решением, которое поможет сделать нос человека более привлекательным с косметической точки зрения или улучшить структурные аномалии, такие как искривление перегородки. Какой бы ни была причина выбора ринопластики, после нее часто возникают отеки и синяки.

Вот более глубокий взгляд на эту тему от отмеченного наградами и сертифицированного пластического хирурга доктора.Кевин Садати в Ньюпорт-Бич, Калифорния. Вы также можете запланировать онлайн-консультацию или личную консультацию сегодня, позвонив в наш офис в Южной Калифорнии.

Будет ли у меня синяк после ринопластики?

Вам сразу же захочется увидеть результаты ринопластики, но процесс заживления требует времени. Во время восстановления после ринопластики побочные эффекты, связанные с этой косметической процедурой, как правило, минимальны. Однако полезно заранее подготовиться к тому, что вы испытаете потом.Некоторые из распространенных побочных эффектов после пластики носа:

  • Легкая боль и дискомфорт в течение нескольких дней
  • Легкое носовое кровотечение, когда кровеносные сосуды в носу пытаются излечить
  • Онемение или покалывание вокруг носа или верхней губы
  • Отек от легкой до умеренной
  • Синяк вокруг глаз от легкой до средней

Почему после ринопластики появляются синяки?

Не каждый пациент перенесет синяк после пластики носа.Синяки обычно возникают под глазами. Ушиб возникает, когда кровеносные сосуды в области глаз попадают под кожу, вызывая появление пурпурного или синего цвета. После ринопластики нередко кровеносные сосуды вокруг носовой структуры разрываются по краю глазницы, создавая видимость синяка под глазом. Любой послеоперационный синяк должен исчезнуть через 7-10 дней. Пациенты могут прикладывать пакет с замороженным горошком или пакеты со льдом к щеке или области глаз в течение как минимум 2–3 дней после операции, поскольку холодные компрессы уменьшат отек и помогут быстрее заживить синяк.После ринопластики поддержание головы в приподнятом положении также облегчит эти общие послеоперационные симптомы.

Полезные советы по восстановлению после ринопластики для уменьшения синяков и отеков

Несмотря на то, что у каждого пациента будет разное восстановление после ринопластики, есть несколько шагов, чтобы обеспечить более плавный процесс заживления. Пациенты округа Ориндж, Калифорния, должны держать голову приподнятой и использовать холодные компрессы в качестве эффективных мер, чтобы минимизировать послеоперационные синяки и отеки. Также следует избегать горячего душа или ванны в течение двух недель, так как горячая вода может усугубить воспаление и потенциально замедлить процесс заживления.Во время восстановления после ринопластики пациенты должны уменьшить потребление натрия, так как он вызывает задержку жидкости в организме. В то же время избегайте использования противовоспалительных препаратов, чтобы уменьшить боль и отек в течение первой недели. Исследования показали, что это может замедлить процесс восстановления после операции. Пациентам следует отказаться от физических упражнений в течение 4-6 недель, чтобы свести к минимуму синяки и отеки. Пациентам из Южной Калифорнии следует дождаться разрешения доктора Садати, прежде чем возобновлять свои обычные тренировки.

Независимо от того, есть ли у вас эстетические или медицинские потребности, ринопластика может обеспечить потрясающие, драматические результаты как для женщин, так и для мужчин. Опытный и знающий пластический хирург сохранит целостность носовой структуры во время процедуры, чтобы минимизировать послеоперационные синяки. Если вы хотите узнать больше об этой хирургической процедуре, свяжитесь с нашим офисом Orange County, CA, чтобы назначить личную или виртуальную консультацию с известным сертифицированным лицевым пластическим хирургом доктором.Кевин Садати.

Почему у вас появляются темные круги под глазами, когда вы устали?

Горели свечу с обоих концов, как Эффи? (Изображение: канал 4)

Сегодня день недели, поэтому мы немного устали. И мы уже боремся с этими надоедливыми темными тенями под глазами.

Но почему у нас появляются темные круги под глазами, когда мы измотаны?

Прежде всего, важно отметить, что темные круги и мешки под глазами — это две разные вещи, хотя часто они появляются вместе.

Вот как усталость влияет на оба:

Темные круги

Темные круги — это не только недостаток сна, но и гены.

Кожа под глазами тонкая и покрывает мышцы, жировую ткань и кровеносные сосуды. Темные круги — это результат отражения света от кровеносных сосудов, расположенных чуть ниже поверхности кожи.

Насколько темна эта область, во многом зависит от цвета и толщины кожи.

Что касается того, почему они более заметны, когда вы устали, то это потому, что ваши кровеносные сосуды увеличиваются в размерах.

Когда вы измотаны, ваше тело вырабатывает больше кортизола, чтобы помочь повысить уровень энергии, что приводит к увеличению количества крови в теле и увеличению кровеносных сосудов. Отсюда более темные круги.

Кроме того, если вы долгое время лежали горизонтально, то есть отчаянно пытались заснуть, кровоток под глазами увеличится.

  • Советы по устранению темных кругов и мешков
    • Ограничьте потребление соли
    • Нанесите консилер в виде треугольника под глазами, а не по темному кругу
    • Попробуйте красную или коралловую помаду
    • Домашние средства — кусочки огурца и чайные пакетики на глазах могут уменьшить отек
    • Другие рекомендуют нанести миндальное масло и оставить на ночь
    • Ничто не сравнится с 8-часовым ночным сном, физическими упражнениями и хорошей диетой (извините)

Что касается мешков…

Есть корреляция между сумками и возрастом (ага, грустное лицо).Считается, что по мере того, как вы становитесь старше, объем жировой ткани под глазами увеличивается; отсюда и сумки.

Усталость делает их более заметными, потому что тело задерживает больше жидкости, что заставляет кровеносные сосуды приближаться к поверхности кожи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *