Повышает гемоглобин крапива: чем полезна, повышает или понижает, рецепты, правила приема

чем полезна, повышает или понижает, рецепты, правила приема

Более двух миллиардов человек в мире страдают малокровием или анемией. Причиной становится дефицит железа в организме. Крапива для поднятия гемоглобина – признанное и широко используемое в официальной и в народной медицине средство, применяемое наряду с лекарственными препаратами и пищевыми продуктами, богатое макроэлементом.

После сбора сырье необходимо промыть в холодной воде

Симптомы пониженного уровня гемоглобина

Самочувствие человека зависит от уровня гемоглобина. Снижение его показателей сигнализирует об анемии, имеющей несколько стадий:

1. Легкая – содержание гемоглобина 110 г/л — 90 г/л.

1. Средняя — 90 г/л — 70 г/л.

3. Тяжелая – меньше 70 г/л.

Встречается скрытая форма анемии, при которой показатели гемоглобина в норме, но характерные симптомы болезни проявляются очень ярко. Среди них:

1. Сонливость.
2. Общая слабость.
3. Бледность и «прозрачность» кожи.
4. Синеватые губы.
5. Сухость и шелушение кожи.
6. Ломкость ногтей.
7. Выпадение волос.
8. Болезненность (у детей).

Вовремя обратив внимание на симптомы снижения уровня гемоглобина, можно привести его к нормальным значениям, используя простые и доступные средства.

Влияние крапивы на уровень гемоглобина

Многие считают, что употребление продуктов, богатых железом, быстро приводит гемоглобин в норму. Это не совсем так. Максимальную всасываемость макроэлемента обеспечивают геминовые атомы, которые не всегда присутствуют в продуктах. Крапива считается источником биологически активных атомов, обеспечивающих всасываемость железа.

После изучения действия на кровь полисахарида, входящего в состав растения, ученые сделали ряд выводов:

1. Углевод стимулирует кроветворение.
2. Повышает уровень гемоглобина и число эритроцитов.
3. Уменьшает количество лейкоцитов.

Допустима сушка листвы в духовке при температуре +50 ⁰С

Какую крапиву можно применять при низком гемоглобине

Лечебными свойствами обладает крапива двудомная – многолетнее растение, все части которого можно собирать, начиная с мая по сентябрь. Используют листья, корни, стебли и семена. Самое ценное сырье – листва майских растений, применение которой дает максимальный эффект и имеет минимум противопоказаний. Корни выкапывают весной или поздно осенью, а семена заготавливают в августе, после окончания цветения.

В сухую погоду собирают сырье вдали от автомагистралей, промышленных зон, свалок и кладбищ. Сушат в тени, в хорошо проветриваемом помещении, разложив тонким слоем. Упаковывают в полотняные или бумажные мешки и хранят в сухом темном месте до двух лет.

Как принимают крапиву при анемии

При железодефицитной анемии крапиву употребляют в разных видах. У каждого варианта свои преимущества. Свежевыжатый сок дает эффект быстро. Настойка на спирту имеет длительный срок хранения, а чай, настой или отвар можно оперативно приготовить из сырья, собранного своими руками. Перемолотые сухие листья удобно принимать, находясь в любом месте, достаточно иметь для этого воду, чтобы запить порошок.

Рецепты с крапивой для повышения гемоглобина

Существует множество рецептов для нормализации гемоглобина. Оптимальный вариант должен учитывать возраст больного, стадию анемии, индивидуальную непереносимость компонентов лекарственного средства.

Важно! Не стоит начинать лечение без предварительного совета с врачом.

Крапивный сок

Для приготовления сока используют здоровые, ярко-зеленые листья, собранные до цветения. Средство получают с помощью блендера, мясорубки или соковыжималки. Хранение в холодильнике – не более двух суток. Заморозив сок в форме небольших брикетов можно продлить срок его годности до трех месяцев.

Ежедневная норма приема – 100 мл. Курс – две недели. Применяемая в таком виде крапива поднимает гемоглобин быстро, уже через неделю показатели крови улучшаются.

Если нет возможности готовить сок ежедневно, его заменяют вытяжкой из растения

Отвары и настои

Хороший эффект для нормализации гемоглобина дает настой двух составляющих — крапивы и шиповника. Для приготовления смешивают ингредиенты в равных частях – по 50 г сухого сырья. Заливают сбор двумя литрами кипятка и настаивают в течение 8 ч. Напиток употребляют перед утренним приемом пищи по 150 г. Курс – 1 месяц. После двухнедельного перерыва его повторяют.

Чтобы приготовить отвар из крапивы, используют высушенные корни растения. Одну столовую ложку измельченного сырья насыпают в эмалированную кастрюлю и заливают стаканом воды. Томят в течение 10 мин., после чего процеживают, остужают и употребляют в течение дня между приемами пищи. Курс – 2 недели.

В сочетании с шиповником крапива способна укрепить иммунитет

Чай

Приготовление чая из крапивы занимает минимум времени. Сухие измельченные листья (1 ч. л.) заливают кипятком (250 мл). Через 10 мин. напиток готов. Его употребляют холодным или горячим. Для улучшения вкуса в чай можно добавить молоко, мед или лимон.

Допустимо использование свежих листьев. Стоит выбирать самые мелкие и молодые, дающие меньше горечи. Для одной чашки достаточно девяти листков. Чай готов, если вода приобрела зеленоватый оттенок. После этого листья удаляют, чтобы вкус не стал слишком горьким.

Курс приема – одна неделя.

Калорийность крапивы низкая – 42 ккал в 100 г растения

Как поднять гемоглобин крапивой детям

Хороший результат дает применение лекарственных форм на основе крапивы при пониженном гемоглобине у детей. Противопоказание к использованию – грудной возраст ребенка. Давать лекарство малышам от года до полутора лет можно только по рекомендации педиатра.

Для детей более старшего возраста существуют специальные рецепты.

Настой на сухих листьях

Для приготовления настоя нужно залить теплой кипяченой водой (1 л) одну столовую ложку сухих листьев. Через 14 часов лечебное средство готово. Его дают ребенку дважды в день по 100 г в течение двух недель. Обязательна консультация с врачом.

В сухих листьях крапивы высокое содержание витамина В

Мытье головы

Чтобы усилить действие крапивы, применяемой внутрь, настой используют наружно – при купании или для мытья головы.

150 г сухих листьев заливают тремя литрами теплой воды и настаивают около 6 ч. Используют трижды в неделю, ополаскивая крапивным настоем голову после мытья.

Делая отвар крапивы, ее нельзя кипятить

Травяной настой

Для ребенка до пяти лет можно приготовить травяной настой. Собрав две ложки верхушек свежей крапивы заливают их половиной стакана кипятка и настаивают около трех часов. Дозировку для конкретного случая должен установить педиатр.

Для улучшения вкуса можно добавить цедру лимона

Крапивный фреш

Поскольку свежевыжатый сок из крапивы повышает гемоглобин, его в соответствующей дозировке можно давать детям на завтрак. Для улучшения вкуса напитка делают микс из трех горстей крапивы, одной моркови и двух яблок. На соковыжималку следует поставить мелкое сито, чтобы волокна растения не попали в фреш.

Крапивный сок хорошо сочетается со смородиной и жимолостью

Правила приема

Лекарственные формы на основе крапивы, приносят пользу и способствуют нормализации гемоглобина, если приготовлены строго по рецепту. Следует учитывать степень анемии, предписания врача, особенности организма и сопутствующие заболевания.

Препараты, приобретенные в аптеке, употребляют согласно инструкции по применению с учетом ограничений и противопоказаний. Максимальная длительность курса – не более двух недель. Показатели гемоглобина необходимо постоянно контролировать и вовремя вносить коррективы в прием препаратов согласно совету врача.

Особенности применения при беременности

В период беременности женский организм ощущает дефицит железа, поэтому анемии у этой категории нередки. Чтобы привести к норме гемоглобин и улучшить общее состояние, рекомендуют употребление напитков из крапивы. Они тонизируют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу почек, служат профилактикой возникновения варикозной болезни и предотвращают анемию.

Важно! В первом триместре беременности препараты на основе крапивы противопоказаны к применению.

Рецепт напитка из крапивы для беременных

На поздних сроках беременности лечебные напитки используют чаще – они способствуют улучшению состава крови, более полноценному питанию плода, снижению риска геморрагического синдрома. Употребление чая из крапивы защищает женщину от послеродовых осложнений.

Для его приготовления берут несколько листков растения и заливают стаканом кипятка. Принимают в теплом или охлажденном виде спустя 15-20 мин.

Напиток из крапивы запрещается принимать в первом триместре беременности

Ограничения и противопоказания

Несмотря на очевидную пользу крапивы для борьбы с анемией, стоит обратить внимание на ограничения и противопоказания к ее применению. Среди них:

1. Индивидуальная непереносимость.
2. Атеросклероз, тромбофлебит.
3. Первый триместр беременности.
4. Кисты, полипы, опухоли матки.
5. Повышенная свертываемость крови.
6. Грудной возраст ребенка.

Важно! Стоит воздержаться от использования крапивы во время приема антидепрессантов ввиду их несовместимости.

Заключение

Крапива для поднятия гемоглобина применяется уже давно. Она оказывает позитивное действие, ее используют не только в качестве лекарственного средства, но и как ингредиент некоторых блюд. В любом случае стоит внимательно относиться к дозировке и противопоказаниям, чтобы наряду с положительным действием не получить проблемы со здоровьем.

Отзывы о применении крапивы при анемии

Панова Оксана, 38 лет, г. Тамбов

Крапиву в виде чая и настоя применяю уже несколько лет. Однажды почувствовала себя неважно – кружилась голова, очень хотелось спать. Но даже после сна сил не было, ничего не хотелось делать. Пошла в поликлинику. Анализы показали низкий гемоглобин, остальное все в порядке. Пропила две недели крапиву и состояние постепенно нормализовалось – появилась энергия и силы, гемоглобин почти в норме.

Веденеева Анна, 46 лет, Омская область

У меня год назад была сложная полостная операция, очень тяжелая, длилась 6 часов. Все прошло успешно, но реабилитировалась я долго – ни сил, ни желания двигаться не было – упал гемоглобин. Помогла мне крапива. Дочь делала сок, разбавляла морковным и вишневым. Спустя три месяца все наладилось, анемия отступила.

Крапива поможет при железодефицитной анемии

В народе эту болезнь и по сей день иногда называют малокровием. Что в общем–то оправданно: анемия в переводе с греческого и означает «бескровие». По данным ВОЗ, в мире оно — данность для более чем 2 млрд. человек. Речь о недостатке в крови красных клеток (эритроцитов) и гемоглобина — белка, входящего в их состав. Чаще всего диагностируется железодефицитная анемия, а ведь железо — основной компонент гемоглобина, уникального и жизненно необходимого для кроветворения микроэлемента. Будучи природным окислителем, железо вступает в соединение с кислородом и током крови разносится по организму, обеспечивая тканевое дыхание и насыщая кислородом все клетки нашего тела.

У анемии масса причин. Если это молодой и растущий организм, то дефицит железа может быть вызван и непосильными спортивными нагрузками. У девушек снижение уровня гемоглобина связано с первыми менструациями, когда организм перестраивается на новый режим. Нормальному усвоению железа препятствуют гастриты с пониженной кислотностью желудочного сока, операции на желудочно–кишечном тракте, болезни кишечника, обильные менструации, а также внутренние кровотечения при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, геморрое. Также угнетают выработку эритроцитов глисты, вернее — глистная интоксикация.

В наш организм железо в основном поступает с продуктами питания: в день его требуется не менее 24 — 25 мг. При этом у здоровых людей его потери за сутки составляют около 1 мг, а у женщин при менструациях — от 20 до 250 мг. Резко возрастает потребность в железе и у подростков во время полового созревания, а у женщин — во время беременности.

Диета с кислинкой

Лечение анемии в первую очередь должно быть направлено на устранение причин кровопотерь, нормализацию состава крови и иммунокоррекцию. При дефиците железа в ход идут препараты железа вместе с небольшими дозами аскорбиновой кислоты, которая повышает его всасывание в кишечнике. Поэтому включите в диету фрукты (особенно яблоки), морсы и соки, богатые аскорбиновой, яблочной, янтарной и другими органическими кислотами.

Из пищевых продуктов даже при сбалансированном питании железо всасывается максимум на 10 — 20%. Поэтому только диетическое питание не решит вопроса. Особенно если еще есть проблемы с желудочно–кишечным трактом, из–за которых нарушена всасываемость. Поэтому прежде чем начать лечение анемии, надо нормализовать работу ЖКТ. Помочь в этом может следующий сбор.

Можжевельник обыкновенный, плоды — 10 г

Сушеница топяная, трава — 50 г

Календула лекарственная, цветы — 40 г

Зверобой продырявленный, трава — 20 г

Овес посевной, семена — 100 г

Подорожник большой, листья — 30 г

Чистотел большой, трава — 20 г

Ромашка аптечная, цветы — 30 г

Шиповник коричный, измельченные плоды — 100 г

Рябина обыкновенная, плоды — 100 г

Сбор тщательно измельчите и перемешайте. 2 ст. л. смеси залейте 500 мл крутого кипятка и томите в течение часа. Процедите и принимайте по 1/2 стакана 3 — 4 раза в день за 15 — 20 минут до еды в теплом виде.

На пользу больным, у которых из–за низкого содержания в крови тромбоцитов при малейшей травме возникают кровотечения (особенно носовые и маточные), пойдет такой сбор.

Аир болотный, корневище — 15 г

Зверобой продырявленный, трава — 10 г

Одуванчик лекарственный, корни — 30 г

Сушеница топяная, трава — 20 г

Календула лекарственная, цветы — 20 г

Кукуруза обыкновенная, рыльца — 20 г

Боярышник обыкновенный, измельченные плоды — 30 г

Шиповник коричный, измельченные плоды — 50 г

Арника горная, цветы — 25 г

Подорожник большой, листья — 15 г

Тысячелистник обыкновенный, трава — 25 г

Готовим и принимаем сбор, как и предыдущий.

Жгучая польза

Колючая и неприветливая с виду крапива для больных анемией может оказаться добрым другом. По содержанию витаминов и микроэлементов она способна оставить далеко позади даже самые витаминные овощи и фрукты. Например, аскорбиновой кислоты в ней в два раза больше, чем в признанном источнике витамина C — черной смородине. Много в обжигающих листьях крапивы и витамина K — уникального соединения, которое улучшает свертываемость крови. Каротином, или витамином A, природа одарила крапиву даже щедрее, чем морковь, шпинат и облепиху. Есть витамины E и группы B, а также минералы — кальций, магний, медь. И как ни одно растение, крапива богата железом.

С ранней весны и до поздней осени больным анемией я бы порекомендовал каждый день пить свежеприготовленный сок из листьев крапивы, одуванчика и подорожника (1:1:1) по 1 ст. л. 5 — 6 раз в день за 30 — 40 минут до еды. А также почаще готовить из крапивы супы и салаты, заправляя их амарантовым маслом. Можно приготовить и вкусное полезное снадобье. Для этого 200 г сухих листьев крапивы, заготовленных в мае, измельчите до порошка и смешайте с 1 кг меда. Смесь выложите в банку из темного стекла, закройте крышкой и храните в холодильнике. Принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день вместе с настоем за 10 — 15 минут до еды.

Поможет значительно повысить иммунитет при анемии и специальный витаминный сбор.

Рябина черноплодная (арония), плоды — 30 г

Рябина обыкновенная, плоды — 30 г

Крапива двудомная, трава — 25 г

Шиповник коричный, измельченные плоды — 50 г

Овес посевной, семена — 50 г

Ирга, плоды — 30 г

Боярышник кровяно–красный, плоды — 30 г

Иван–чай, трава — 25 г

Смородина черная, плоды — 30 г

Черника обыкновенная, плоды — 30 г

Бузина черная, цветки — 20 г

Ежевика сизая, листья — 25 г

Бадан, корни — 15 г

Все измельчить и перемешать, 3 — 4 ст. л. смеси залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 1 часа. Добавить по вкусу мед и лимон, принимать в теплом виде по 150 мл 3 — 4 раза в день за 15 — 20 минут до еды.

Внимание! Лечебные настои — это серьезная терапевтическая процедура. Так что принимать их (впрочем, как и вообще вести любое лечение) надо только после консультации с лечащим врачом.

Справка «СБ»

Согласно ВОЗ, критерием для диагностики анемии у мужчин служат следующие показатели: эритроциты < 4,0х1012/л, гемоглобин < 130 г/л, у женщин — эритроциты < 3,8х1012/л, гемоглобин < 120 г/л.

Вадим Сущинский

Вадим СУЩИНСКИЙ, доцент кафедры терапии БелМАПО, кандидат медицинских наук:

— Вылечить устоявшуюся анемию одними лишь лекарственными травами вряд ли получится. Все же они не могут оперативно и в полной мере восполнить дефицит железа. Но если использовать растения в дополнение к медикаментозной терапии, то позитивный результат, безусловно, получим раньше.

[email protected]

Советская Белоруссия № 112 (24742). Вторник, 16 июня 2015

3 рецепта из крапивы для поднятия уровня гемоглобина в крови

При низком уровне гемоглобина (дефиците железа) человек начинает испытывать проблемы со здоровьем.

Постоянные головные боли, быстрая утомляемость, проблемы с менструальным циклом, с потенцией, аппетитом, давлением – далеко не весь перечень проявлений низкого уровня гемоглобина. В этом случае на помощь могут прийти народные средства.

Крапива славится своими лечебными свойствами, которые подтверждаются исследованиями.

И одно из таких свойств — поднятие уровня гемоглобина в крови. В этой статье мы разберемся, так ли это на самом деле, а также как правильно употреблять крапиву.

Влияние на уровень гемоглобина

Всем известно, что для повышения гемоглобина при анемии или авитаминозе нужно употреблять продукты, богатые железом.

Но не любая обогащенная железом пища, оказывается, эффективна. Чтобы легко попасть в кровь, железо должно находиться в продукте в виде биологически активных атомов.

Максимальную всасываемость железа обеспечивают так называемые геминовые атомы. Именно такие вещества и содержатся в правильно приготовленном крапивном соке.

 

Польза для других систем организма

В крапиве сконцентрировано множество витаминов. Это помогает обеспечить нормальное функционирование многих жизненно важных органов, в том числе кровеносную и сердечно-сосудистую системы.

1. Кровеносная система. Благодаря содержанию витамина К улучшается свертываемость крови. За счет дубильных веществ прекращаются различные кровотечения. Укрепляются стенки сосудов. Понижается уровень сахара в крови. Чистится кровь, что особенно актуально после зимы.
2. Сердечно-сосудистая система. И само растение, и его корни стимулируют понижение давления. Однако принимать крапивные соки, отвары, настои или чаи без консультации специалиста опасно.

Способы приема

Чтобы не было сомнений в том, правильно ли приготовлена крапива, ее рекомендуется собирать самостоятельно. Лечебные настои и отвары готовятся только из молодой травы, максимально насыщенной полезными микроэлементами. Их собирают с мая по июль (август).

1. Крапивный сок. Он обладает максимальным эффектом в стабилизации гемоглобина, а также очищает сосуды . Получить его можно при помощи мясорубки, соковыжималки или блендера. Срок хранения – до 3 суток При перетирании руками через марлю с предварительным 10-минутным подогревом – до 72 часов. Впрочем, ее можно заготавливать впрок – для этого крапивный сок нужно заморозить. Для приготовления сока растение собирается до цветения. Оставляют только хорошие листочки – скрученные, с насекомыми удаляются. Оставшиеся листочки обязательно тщательно промыть или подержать в воде не менее 5 минут.
2. Настои и отвары. Готовятся из высушенных стеблей и листьев растения. Перед сушкой их необходимо тщательно промыть проточной водой и высушить в тени. Хранят их в темном месте в плотно закрытой стеклянной посуде, бумажных или тканевых мешках до 2-х лет. Постоянное перекладывание ускоряет процесс высушивания крапивы.

3 лечебных рецепта

Народная медицина накопила множество разнообразных рецептов на основе крапивы. При выборе оптимального стоит учесть индивидуальную непереносимость ингредиентов.

1. Крапивный сок

Крапивный сок — прекрасное средство при авитаминозе. Готовить его можно по-разному.

1. Измельченные листья молодой травы перетереть. Томить на медленном огне 10 минут. Отжать через марлю. Получившийся сок употреблять по 1 ч. л. 3 раза в день за полчаса до еды. Запивать водой. Хранится в холодильнике до 5 дней.
2. Молодые листики пропустить через мясорубку или блендер, отжать через марлю. Не подогревать. Срок хранения такого сока не превышает 3 суток.

2. Отвары и настои

Настои, как правило, делаются на воде или на спирту. Отвары зачастую используют при болезнях сердечно-сосудистой системы.

1. Настой из крапивы. Свежие листья крапивы (280 г), 1 кг сахара и 2,5 л воды смешать и оставить на 2 дня. Снова перемешать и принимать ежедневно по 3 ст ложки в течение месяца.
2. Настой с шиповником. Сушеный шиповник и крапиву (по 50 г) залить 2-мя литрами кипятка. Настаивать под плотной крышкой 8 часов. Употреблять по 150 г ежедневно перед завтраком. Применение на протяжении месяца обеспечивает длительный эффект. Средство мочегонное. Может использоваться для нормализации уровня гемоглобина у детей.
3. На воде. На 2 ст.л. сушеных листьев нужно 200 г горячей воды. Настаивается около получаса. Пить по четверти стакана 4 раза в сутки.
4. На спирту. Имеет более длительный срок приготовления. 200 г сушеных листьев заливаются бутылкой водки и 14 дней хранятся в темном месте (готовый настой хранить в холодильнике). Процеживаются. Употребляют по 1 ч.л. в день.

3. Чай

Чаем из крапивы рекомендуют чистить кровь весной, так как за зиму в ней накапливается много вредных веществ.

Ароматный, вкусный и полезный напиток готовится из измельченных крапивных листьев. На стакан кипятка достаточно двух чайных ложек. Чай готов уже через 10 минут. Сразу весь его пить не стоит. Нужно разделить на небольшие порции и принимать в течение дня. Длительность лечения – одна неделя.

Особенности использования при беременности

Крапива очень полезна для женского организма, в том числе в период беременности. Именно в это время остро ощущается дефицит железа, а соответственно, наблюдается и низкий уровень гемоглобина. Настои и чаи на основе растения полезны во время беременности для:

1. Тонизирования сердечно-сосудистой системы.
2. Улучшения функционирования мочевыводящих органов.
3. Предотвращения анемии.
4. Профилактики варикоза, инфекционных заболеваний почек и мочевого пузыря.

Прием крапивного сока способствует выведению шлаков, улучшает показатели гемоглобина и тромбоцитов, ускоряет метаболизм.

Для увеличения гемоглобина беременным женщинам можно употреблять полезное растение не ранее второго триместра. Более ранний прием может грозить схватками и выкидышем из-за сильных мышечных и сосудистых спазмов. То же самое касается поздних сроков беременности.

 

Можно ли детям?

Крапива – одно из тех средств, которыми можно повышать гемоглобин не только у беременных, но и у детей. Исключение составляют дети до 6 месяцев. До полуторалетнего возраста лечение крапивой нужно согласовать с педиатром. А с 1,5 лет можно использовать растение в следующем виде:

1. Настой. 1 ст. л. сухих листьев залить теплой водой (1 л). Настаивать 14 часов. Пить в течение 3 недель 2 раза в день по 100 г.
2. Купание или мытье головы. На 3 л теплой воды взять 150 г сушеных листьев. Плотно закрытый настой будет готов через 6 часов. используется 2-3 раза в неделю.

Заключение

Крапива используется для приготовления различных блюд и в косметологии, как лечебное и общеукрепляющее средство. Также она эффективно повышает гемоглобин, что особенно актуально в детском и пожилом возрасте, при здоровой и поздней беременности, в периоды нехватки витаминов и микроэлементов.

Наши предки верили в магические свойства крапивы. Но и ученые доказали пользу этого растения. Не отказывайтесь от народной мудрости, к тому же подтвержденной научно. Используйте крапиву – и живите долго и счастливо!

Повышаем гемоглобин: зачем это нужно и как сделать это со вкусом. — сегодняшняя тема обсуждения в нашем Блоге

«Ба-а, деточка, да у вас низкий гемоглобин!» Эту фразу хотя бы раз в жизни слышала каждая женщина. И любому из нас сразу становится ясно, о чём идёт речь. Ещё со школьной скамьи мы знаем, что гемоглобин – это белок, составная часть кровяных телец, отвечающий за доставку кислорода к тканям и всем органам человеческого организма. Если гемоглобина не хватает, от кислородного голодания страдают мозг и почки, а сердце вынуждено «гонять» большие объёмы крови, пытаясь обеспечить все органы кислородом.

Большинство из нас под понятием «низкий гемоглобин» подразумевают железодефицитную анемию. Чаще всего такой диагноз ставится женщинам, ведь ежемесячные «критические дни» и беременность отнимают драгоценный гемоглобин. Но причины понижения уровня гемоглобина в крови могут быть разными. 

Это могут быть заболевания, связанные с обильной кровопотерей, или некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых железо не всасывается в кровь, или даже онкология. Поэтому, прежде чем браться за работу по повышению гемоглобина, нужно обязательно показаться врачу. 

Если содержание гемоглобина в крови несколько ниже нормы, не стоит мчаться в аптеку и покупать железосодержащие препараты, в этом случае с задачей повышения показателей отлично справятся продукты, повышающие гемоглобин. Если же картина совсем удручающая, эти продукты будут отличным подспорьем в медикаментозном лечении. 

В любом случае нелишне будет знать о продуктах, повышающих гемоглобин, и о том, как их лучше всего есть, чтобы извлечь их них максимальную пользу. 

Ещё одним важным фактом, говорящим в пользу продуктов, повышающих гемоглобин, является опасность передозировки железосодержащих препаратов и превышение уровня гемоглобина в крови, что чревато многими негативными последствиями: излишек гемоглобина откладывается в тканях и органах, увеличивает риск возникновения опухолей и инфекционных заболеваний, диабета, артрита, атеросклероза и печёночной недостаточности, «лишний» гемоглобин приводит к снижению аппетита, рвоте, изжоге, проблемам с кишечником, пигментации кожи, утомляемости и головокружению. 

Такого никогда не случится, если вы вместо аптечных препаратов будете употреблять продукты, повышающие гемоглобин.

Ещё недавно считалось, что при анемии достаточно употреблять продукты, богатые железом, и проблема будет решена. Однако выяснилось, что одним из важных факторов является усваиваемость железа из продуктов. То есть, простая математика здесь не поможет. Вы можете поглощать морскую капусту и гречку килограммами, но железа усвоится при этом не так-то много. Наилучшими показателями в этом плане являются продукты животного происхождения.  

Предвосхищая возгласы протеста строгих вегетарианцев, спешу сказать, что при этом полностью отказываться от растительных продуктов не стоит, это принесёт только вред! В питании как нигде более важен баланс и ещё раз баланс. Просто для повышения гемоглобина нужно лишь немного увеличить количество определённых продуктов животного происхождения, а для тех, кто эти продукты вообще не ест, важно знать, в каких сочетаниях растительные продукты, содержащие большое количество железа, отдадут его наилучшим образом. 

Железо содержится в продуктах в двух формах – гемо-железо (в продуктах животного происхождения) и негемо-железо (в растительных). Усваиваемость этих разных видов железа тоже разная. Гемо-железо усваивается намного лучше, чем железо из растительных продуктов. 

Так, например, гемо-железо из говядины усваивается на 17-20%, из печени и субпродуктов – на 10-20%, из рыбы – на 9-11%. Негемо-железо из растительных продуктов усваивается не так хорошо, всего от 1 до 7%. При этом, существуют продукты, как животные, так и растительные, в которых содержится довольно много железа (яйца, черника, шпинат и т.д.), но практически бесполезные для повышения гемоглобина, так как для усвоения железа из них нужны определённые условия. 

Считается, что в среднем человеку необходимо около 1,5 мг железа в сутки. Эти показания меняются для разных групп населения. Женщинам нужно чуть больше железа, чем мужчинам (это и понятно), детям – поменьше, больше же всего железа необходимо мамочкам, ожидающим прибавления в семействе. Организмом усваивается примерно десятая часть всего железа, поступающего с пищей. Значит, железа вам нужно съесть в 10 раз больше. Именно поэтому так важно знать о продуктах, повышающих гемоглобин, и о содержании железа в них. 

На первом месте по содержанию железа и по степени его усваиваемости стоят продукты животного происхождения: красное мясо (преимущественно, говядина), печень, опять-таки говяжья, и другие субпродукты. Яичные желтки, икра, жирная морская рыба и морепродукты тоже являются хорошими поставщиками железа в организм. 

Растительные продукты хотя и хуже отдают железо, но зато их перечень намного шире. К продуктам, повышающим гемоглобин, относятся гречка, свёкла, картофель, морковь, тыква, помидоры, яблоки, персики, абрикосы, гранат, арбуз, земляника, клубника, смородина, клюква… Список можно продолжить: это бобовые – соя, чечевица, фасоль, горох; крупы – ячменная крупа, толокно; а также семена подсолнуха, тыквы и кунжута, любые сухофрукты. 

Гречневую крупу лучше не варить, а залить горячей водой в соотношении 1:2, укутать и оставить на ночь. Попробуйте зелёную гречку, в ней намного больше полезных веществ, чем в обычной, прожаренной, и готовится она гораздо быстрее – достаточно замочить её на полчаса-час, и готово! 

Свёклу тоже можно есть как в сыром виде, так и готовить её различными способами. Если вы решили поправить здоровье при помощи свёклы, имейте в виду, что есть её нужно в течение довольно-таки длительного времени каждый день, только в этом случае будет достигнут эффект. Блюд из варёной свёклы множество, а вот сырая не так популярна. Тем не менее, несмотря на предубеждения, можно есть этот корнеплод в сыром виде, и блюда из неё получаются не менее вкусными. Попробуйте добавлять сырую свёклу в салаты из капусты и моркови (тоже сырых). В летнюю жару приготовьте сырой холодный борщ – отличное освежающее и полное витаминов блюдо! В конце концов, выжмите из свёклы сок и смешайте его с апельсиновым – получится и вкусно, и полезно. 

Растительные продукты лучше употреблять в сыром виде, насколько это возможно, или готовить их с минимальными потерями полезных веществ. Наилучшие способы приготовления – варка на пару, тушение с минимумом масла, запекание в фольге или готовка в мультиварке. 

Но вернёмся к продуктам, повышающим гемоглобин. Одними из лучших поставщиков железа в организм являются орехи. Особенно полезны в этом смысле кедровые орехи, которые желательно смешивать с мёдом – так получается не только вкуснее, но и полезнее. Грибы, особенно сушёные, не только содержат довольно большое количество железа, но и неплохо отдают его. Кроме этих продуктов, для повышения гемоглобина нужно употреблять мёд и патоку, пшеничные отруби, пивные дрожжи, морскую капусту, а также хорошее красное вино (лучше «Кагор») и чёрный шоколад.
Если вы обратили внимание, большинство продуктов, повышающих гемоглобин, имеют интенсивный, тёмный, чаше всего красный цвет. Очень удобно – не нужно держать в голове сводные таблицы продуктов с высоким содержанием железа, достаточно помнить об этой особенности, а также знать, что существуют продукты, способные улучшить или, напротив, значительно ухудшить усвоение железа организмом. 

Так, например, продукты, содержащие танин, напрочь блокируют усвоение железа организмом, поэтому во время лечения или проведения лечебной диеты не стоит употреблять такие продукты, как чай и кофе. Тот же негативный эффект дают дубильные вещества – в айве и чернике их довольно много, причём черника содержит так же много и железа, но оно почти не усваивается. Ухудшают усвоение железа молочные продукты, сыр, а также яичные белки – в них содержатся фосфаты, препятствующие усвоению железа. 

Щавелевые кислоты, содержащиеся в щавеле и шпинате, также препятствуют этом процессу, а ведь в шпинате тоже довольно много железа! Кроме всего прочего, снижению усвоения железа способствуют дефицит витамина А и фолиевой кислоты, высокая концентрация кальция и цинка, а также низкая кислотность желудочного сока. 

Зная эти особенности и исключив или значительно уменьшив количество вышеперечисленных продуктов, вы тем самым улучшите усвоение железа и поможете повысить уровень гемоглобина в крови. Кроме того, можно улучшить усвоение железа из животных и растительных продуктов, если употреблять их с продуктами, имеющими большое количество витамина С и В12. На нашем сайте есть целый раздел, посвящённый витаминам и продуктам, в которых содержатся эти витамины – обратите внимание! 

Если вы решили повысить уровень гемоглобина в крови, обязательно включайте в своё меню много свежей зелени (особенно дикоросов), ягод, фруктов и овощей с повышенным содержанием витамина С, отвары шиповника, настои рябины, соки (особенно гранатовый, томатный и свекольный). 

Рецепты блюд для повышения гемаглобина 

Народная медицина знает множество рецептов для повышения уровня гемоглобина. Настои и отвары из крапивы, тысячелистника, корня одуванчика, кипрея, полыни, цветков клевера, шиповника – все эти рецепты доступны и просты. Например, на время лечения вместо привычного чая лучше готовить настой из плодов шиповника с лимонным соком и мёдом. 

Ещё одним вкусным лекарством может стать смесь размолотых грецких орехов, гречневой крупы (лучше зелёной), перемолотой в кофемолке, и мёда в равных частях. Негде купить зеленую гречку? Добавьте в смесь орехов и мёда курагу и изюм. Это полезное лакомство нужно есть по 1 столовой ложке трижды в день. Надоест быстро, но придётся продержаться не менее месяца. 

Ещё один рецепт народной медицины для повышения гемоглобина состоит из сушёных листьев крапивы, мёда и цветочной пыльцы в соотношении 3:2:1. Принимайте снадобье по чайной ложке 3 раза в день, запивая водой. 

Есть и ещё один интересный рецепт, называющийся «5 стаканов»: выжмите по стакану морковного, свекольного и лимонного сока, добавьте стакан мёда и стакан хорошего коньяка. Оберните стеклянную банку фольгой и вылейте в неё полученную смесь. Принимайте по 1 ст.л. трижды в день до тех пор, пока не закончится содержимое банки. Для детей дозу уменьшите до 1 чайной ложки. 

Хорошим подспорьем в борьбе за повышение гемоглобина в крови может стать каша из пророщенной пшеницы: подготовленную пшеницу с ростками не длиннее 2 мм измельчите в блендере с мёдом, орехами и сухофруктами и ешьте полезную кашу на завтрак. Интересен и такой рецепт, противоречащий утверждению, что молоко препятствует усвоению железа: ½ стак. свежевыжатого морковного сока смешайте с ½ стак. горячего молока и выпейте натощак с утра, за 1,5-2 часа до еды.

Все эти рецепты и продукты, повышающие гемоглобин, способствуют нормализации его уровня в крови. Питайтесь разнообразно и правильно и будьте здоровы!

Крапива и ее целебные свойства.

Универсальное целебное растение. Так отзывались о нем наши предки на протяжении многих веков. Крапиву считали универсальной травой, как для здоровья, так и для питания. В одном таком растении содержится: витамины группы В, Е и К, железо, калий, кальций, хром, медь, марганец, алюминий и молибден, аскорбиновая кислота, каротин и каротиноиды, барий, сера. По содержанию витамина C данное растение превосходит лимон и яблоко в десятки раз. А содержание растительного белка, в 100 г. продукта составляет почти 4 г. Широкое применение в медицине и косметологии сделало этот продукт популярным вспомогательным средством в решении различных проблем.  
Так какими свойствами обладает данное растение?
•    нормализация липидного обмена, главным образом за счет солей железа и витаминов;
•    выраженное гемостатическое действие, обусловленное наличием витамина К, участвующего в выработке фактора свертывания крови – протромбина. Данное свойство характерно для свежего сырья, высушенная же крапива, наоборот, замедляет процесс свертывания крови;
•    желчегонное действие;
•    противовоспалительный эффект;
•    ускорение регенерации тканей;
•    повышение тонуса матки и кишечника;
•    стимуляция и тонизирование организма, усиление основного обмена за счет высокого содержания хлорофилла;
•    улучшение сердечной и дыхательной деятельности;
•    благодаря содержанию витамина А, поддерживает хорошее зрение;
•    помогает в создании всех эластичных структур организма, соединительной ткани;
•    выполняет роль антиоксиданта за счет большого количества витамина С;
•    помогает ускорить сжигание калорий;
•    ускоряет обмен веществ;
•    уменьшает количества сахара в крови при лечении сахарного диабета;
•    в виде масок устраняет воспаления кожи;
•    повышает содержание гемоглобина;
•    повышает лактацию кормящих женщин;
•    обладает противовоспалительным свойством;
•    ранозаживляющее действие;
•    кровоостанавливающее действие;
•    нормализация и поддержания иммунитета в период вирусных инфекций.  

Крапива благоприятно влияет на женское здоровье. Отвар из листьев данного растения применяют при гинекологических заболеваниях: при маточных кровотечениях, при нормализации менструального цикла.
Тем самым крапива широко применяется как болеутоляющее и кровоостанавливающее средство.
Крапива используется не только для женского, но и для нормализации мужского здоровья. Растение положительно влияет на репродуктивную систему у мужчин и избавляет от аденомы простаты. Благодаря витаминно-минеральному составу, данное растение улучшает состояние крови, нормализует гормональный баланс и благоприятно влияет на мужскую потенцию.    
К косметологии крапива широко применяется в качестве вспомогательного компонента при выпадении волос. Существует множество рецептов, для роста и красоты волос с применением отвара из листьев крапивы. В настоящее время производители изготавливают шампуни, лосьоны, бальзамы, маски на основе данной травы.
Свое почетное место крапива заняла и в кулинарии. Всеми известные в нашей стране щи из крапивы стали во многих регионах визитной карточкой. Добавляя молодые листья в салат, вы можете обеспечить себя дополнительным источником белка и полезных микроэлементов.
Мы предлагаем вам простой и витаминный чай на основе листьев крапивы:
Вам понадобятся:
•    листья крапивы
•    плоды шиповника
•    чабрец
•    Горячая кипяченная вода
В термос или чайник добавляете по 1 ст л.  каждого компонента на 2 стакана горячей воды. Данному напитку необходимо настояться в течении 2-х часов, после чего, можно пить, как чай.

Если вам необходимо восполнить уровень нужных витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. А также помочь своем организму в борьбе с различными заболеваниями. Вам нет необходимости тратить свое время на изготовления отвара из данного растения.
Компания VimaVita создала жидкую коллоидную форму крапивы. Сохранив в ней полезные компоненты, которые обладают высокой биодоступностью из-за содержания в них особых частиц – мицелл.
Простая в использовании концентрированная форма будет способствовать оздоровлению организма.    

Анемия:Причины анемии,Симптомы анемии,Профилактика анемии | doc.ua

Анемия может протекать бессимптомно и возникает по разным причинам, на фоне различных заболеваний и патологий. При данном заболевании снижается уровень гемоглобина, необходимого для переноса кислорода в клетки и для других важных процессов в организме. Женщины больше подвержены анемии, так как теряют железо не только ежедневно, но и во время менструаций и вынашивания ребенка. Болезнь может протекать в легкой, средней и тяжелой форме. Последствия анемии могут быть серьезными, так как она приводит к гипоксии, которая негативно влияет на состояние всех систем организма.

Классификация насчитывает более 400 видов анемии, различающихся по признакам и происхождению болезни.

Железодефицитная анемия — самая распространенная форма анемии, составляет 90% случаев из всех видов заболевания. Возникает при недостатке железа в организме, из-за чего не вырабатывается нормальное количество гемоглобина. Часто наблюдается у беременных, так как в этом периоде железа необходимо в два раза больше, чем в обычном состоянии. Дополнительное железо используется в образовании кровяных телец вынашиваемого плода. Также может встречаться у детей из-за нерационального питания.

Гемолитическая анемия — при данном типе заболевания происходит уменьшение продолжительности жизни красных кровяных клеток. В большинстве случаев это врожденная патология.

Апластическая анемия — тип анемии, возникающий из-за того, что костный мозг перестает вырабатывать клетки крови в нормальном количестве. Это редкий вид заболевания, наблюдается в любом возрасте у женщин и мужчин.

Гипохромная анемия — при данном виде заболевания нарушен процесс образования гемоглобина из-за снижения уровня эритроцитов. Причиной может быть нехватка железа, наследственные нарушения в образовании гемоглобина и хроническое отравление свинцом.

Постгеморрагическая анемия — заболевание может начаться после сильной кровопотери или хронических необильных кровотечений, после частых операций или травм.

Пернициозная анемия — форма анемии, возникающая из-за нарушения в образовании кровяных клеток, прогрессирует на фоне дефицита витамина В12.

Если анемия возникает при беременности, она может привести к тяжелым последствиям. Плод недополучает кислород, который необходим для нормального развития организма, особенно для головного мозга. Женщины во время беременности с тяжелыми формами анемии хуже переносят период вынашивания ребенка, возрастает вероятность родов раньше срока. Повышается риск развития инфекций после родов.

Причины анемии

Причины, вызывающие состояние анемии, могут быть врожденными либо приобретенными:

• Скудное и неполноценное питание. Употребление продуктов с дефицитом железа и животного белка, недостаток витаминов и минералов, необходимых для кроветворения. Анемия часто встречается у вегетарианцев, так как они исключают животный белок из питания.
• Постоянная потеря крови. Потеря крови может происходить во время заболеваний (полименорея, геморрой, кровоточивость десен), а также при тяжелых травмах и хирургических вмешательствах.
• Частое донорство. В этом случае анемия протекает недолго и быстро лечится путем сбалансированного питания и временного отказа от донорства.
• Глистные явления. При появлении паразитов в желудочно-кишечном тракте существенно снижается процесс усваивания питательных веществ в кишечнике. В том числе и железа, необходимого для достаточного образования гемоглобина. По этой причине может возникать анемия у ребенка.
• Анемия — частое явление при беременности, поскольку в железе нуждается не только мать, но и будущий ребенок. Потребность в железе возрастает в два раза.
• Уменьшение продолжительности жизни эритроцитов в организме. В нормальном состоянии красные клетки циркулируют в крови около 120 дней, а затем распадаются. При аутоиммунных заболеваниях, наследственных нарушениях и инфекционных заболеваниях эритроциты проживают меньший срок и распадаются раньше времени.
• Заболевания соединительной ткани. К данным болезням можно отнести узелковый полиартериит, ревматоидный артрит, системную красную волчанку, болезнь Хортона и другие.
• Хронические инфекционные заболевания, такие как: абсцесс лёгкого, туберкулез, бактериальный эндокардит, бруцеллез, болезни бронхов, пиелонефрит, остеомиелит и другие.

Симптомы анемии

Анемия может протекать без тяжелых проявлений, однако тревожным сигналом могут быть следующие симптомы:

• высокая утомляемость и слабость, головокружение, возможны обморочные состояния;
• ухудшение памяти и рассеянное внимание, низкая мыслительная активность;
• возникает одышка и учащенный пульс;
• периодический свист в ушах;
• потеря аппетита, ухудшение сна и бессонница;
• бледный цвет кожных покровов и губ, может быть голубоватого оттенка, синие круги под глазами;
• у пожилых людей может возникать приступ стенокардии, ноющие боли в области сердца;
• перепады настроения и депрессия.

Некоторые виды анемии могут иметь специфические признаки. При железодефицитной анемии может появиться потребность съесть мел или землю, ногти становятся вогнутыми, трескаются губы и язык, уголки рта воспаляются и не поддаются лечению. В некоторых случаях может возникать гастрит, нарушения со стороны мочевыделительной системы.

Пернициозная анемия проявляется такими характерными симптомами как: чувство онемения или покалывания в руках или ногах, ухудшение мыслительных процессов и успеваемости, нарушение памяти, походка может стать неуверенной.

При гемолитической анемии, врожденной или приобретенной, начинается желтуха, так как селезенка убивает неполноценные эритроциты в большом количестве. Может возникать спленомегалия, при которой увеличивается селезенка из-за особой реакции. Селезенка уничтожает эритроциты в большом количестве, поэтому значительно увеличивается в размере. При данном форме анемии моча изменяет цвет и становится похожа на темное пиво, так как при разрушении эритроцитов в кровь попадает билирубин в большом количестве, который выводится из организма вместе с мочой.

Лечение анемии

Лечение анемии зависит от формы заболевания и причин его развития. Оно включает в себя прием препаратов с содержанием железа и витамины, полноценное питание и в некоторых случаях переливание крови. Самостоятельно лечить анемию запрещено, препараты должен назначить врач согласно анализу крови. При железодефицитной анемии назначаются препараты с повышенным содержанием железа, которые нужно принимать на протяжении четырех месяцев. Пациент должен строго соблюдать диету, в которую включается мясо, овощи и свежевыжатые соки. Больше всего железа содержится в говяжьем языке и свином мясе, железо из овощей практически не усваивается организмом.

В тяжелых формах анемии препараты железа вводятся внутривенно. При диагнозе пернициозной анемии назначается прием препарата цианокобаламина, витамина В12. В лечение гемолитической анемии входит прием глюкокортикостероидов, а в тяжелых случаях производят удаление селезенки. При обильном кровотечении его необходимо приостановить. При хронических кровопотерях назначается лечение для устранения причин заболевания.

В некоторых случаях лечение анемии производится с помощью переливания крови, при тяжелых состояниях больного: обильной кровопотере, образовании опухолей и наследственных заболеваниях. Апластическая анемия предполагает хирургическое вмешательство и трансплантацию костного мозга.

Профилактика анемии

В меры профилактики анемии входит соблюдение полноценного питания, прием витамина В12, укрепление общего состояния организма. Необходимо включать в пищу продукты, богатые железом и фолиевой кислотой. Железо содержится в большом количестве в животном белке, поэтому необходимо употреблять достаточную норму мяса. Не увлекаться диетами и снижением веса, так как это может привести к анемии. Необходимо поддерживать нормальное состояние желудочно-кишечного тракта, чтобы пища хорошо усваивалась организмом.

Профилактика анемии включает прием витамина В12 и фолиевой кислоты, так как эти вещества играют большую роль в образовании эритроцитов. Среди народных средств выделяют настойки из растений одуванчика, молодой крапивы, травы тысячелистника. Также из них можно делать свежие салаты с добавлением растительного масла. Для того чтобы железо хорошо усвоилось организмом, необходимо включить в питание продукты, содержащие фолиевую кислоту и витамин С.

Большой уровень витамина С содержится в ягодах шиповника, листьях и плодах черной смородины, рябины, соцветиях боярышника. Из них можно готовить чаи и настойки, употреблять в свежем виде. Не менее богата железом и фолиевой кислотой свежая петрушка, шпинат, листья салата и другая зелень. Очень полезны при анемии свежие соки, изготовленные из свеклы, яблок, граната, моркови и тыквы. Большое количество железа содержат сухофрукты: курага, чернослив и изюм.

В профилактику анемии входят регулярные прогулки на свежем воздухе, подвижный образ жизни и занятия щадящим видом спорта. Избегайте тяжелых физических нагрузок, переутомления и стресса. Беременным женщинам рекомендуется принимать дополнительно витамины и фолиевую кислоту, так как потребность в железе возрастает в этом периоде вдвойне.

Крапива для поднятия гемоглобина – как она работает, когда назначается?

Гемоглобин – это очень важное вещество, которое обеспечивает каждую клетку нашего организма кислородом. Его низкий уровень несет большую угрозу для здоровья человека, поскольку дефицит кислорода провоцирует увеличение нагрузки на ССС, дыхательные и кроветворные органы. Если не предпринимать меры, организм быстро истощается и человек не может вести нормальную жизнедеятельность.

Современный фармацевтический рынок предлагает большое количество медикаментов для поднятия уровня гемоглобина, но если вы не хотите пить таблетки, можно воспользоваться эффективным народным средством – крапивой. Из нашей статьи вы узнаете, повышает ли крапива гемоглобин, как ее нужно принимать и простые целебные рецепты.

Симптомы низкого гемоглобина

Изначально нужно понимать, что низкий уровень гемоглобина – это не заболевание, а симптом какого-то другого недуга. Чаще всего дефицит этого вещества проявляется так:

• Слабостью.
• Головными болями.
• Быстрой утомляемостью даже после длительного отдыха.
• Плохим сном.
• Головокружением.
• Одышкой.
• Шумом в ушах.
• Нарушениями месячных кровотечений у женщин.
• Пониженной потенцией у мужчин.
• Резкой потерей аппетита.
• Рвотными позывами.
• Поносом.
• Скачками АД.

Если уровень гемоглобина очень низкий, у больного наблюдается:

• Поражение ногтевых пластин (становятся ломкими, тонкими и неустойчивыми к грибковым инфекциям).
• Поражение волос (медленно растут и быстро выпадают, секутся и ломаются).
• Деформация слизистой языка (он непривычно красный, болит при контакте с пищей).
• Бледная и пересушенная кожа.
• Покалывания стоп.
• Судороги нижних конечностей.
• Повышенная ЧСС.
• Сердечные шумы.

Если заметили у себя хоть несколько из этих признаков, срочно сдавайте анализ крови на уровень гемоглобина. В случае подтверждения диагноза врач может предложить вам различные терапевтические методики, среди которых будет использование крапивы для повышения гемоглобина.

Почему крапива поднимает гемоглобин?

Сок крапивы эффективно повышает гемоглобин, поскольку он обогащен железом, которое находится в виде биологически активных атомов и легко входит в человеческую кровь. Наш организм очень тщательно отбирает атомы, которые ему нужны для правильной работы, и те вещества, что подошли, называются геминовыми. Крапива для поднятия гемоглобина содержит именно геминовые атомы, поэтому ее использование столь эффективно при анемии и авитаминозе.

Крапива

В каком виде лучше принимать

Специалисты рекомендую употреблять именно сок крапивы, чтобы гемоглобин стабилизировался как можно быстрее. Для его получения можно воспользоваться мясорубкой, блендером или соковыжималкой. Жидкость можно замораживать, а в чистом виде она должна храниться не более 72 часов.

Не менее эффективны отвары и настои из крапивы. Для их приготовления подойдут высушенные стебли и листья травы.

Сок крапивы

Какую крапиву лучше использовать?

Для приготовления лечебных настоев и отваров лучше самостоятельно подготовить растения. Собирать надо только молодую траву, поскольку она максимально насыщена полезными микроэлементами.

Крапива тщательно промывается проточной водой и сушится под солнечными лучами. Для ускорения процесса ее надо постоянно перекладывать. Когда все будет готово, сухую траву надо поместить в стеклянную емкость с плотной крышкой и хранить в темном месте.

Крапива для гемоглобина: рецепт

В народной медицине существует много полезных рецептов с крапивой, но мы постарались подобрать только лучшие.

Вариант 1

Подготовьте 2,5 литра кипятка, килограмм сахара и 280 грамм свежих листьев травы. Смешайте все ингредиенты в большой емкости, накройте и не трогайте 2 дня. После все тщательное перемешайте и принимайте каждый день по 3 столовых ложки. Курс терапии – 1 месяц.

Вариант 2

Смешайте в емкости по 100 грамм сухой крапивы, цветков зверобоя и листьев черной смородины. Залейте все 500 мл кипятка и не трогайте 3,5 часа. Настой рекомендуется пить два раза в день и параллельно съедать чайную ложку меда. Курс лучения – 21 день, но в качестве профилактики настой можно пить каждый квартал по 10-14 дней.

Вариант 3

Смешайте по 100 мл свежевыжатого сока моркови и свеклы, добавьте туда столовую ложку сока крапивы и хорошенького перемешайте. Выпивайте напиток сразу после завтрака на протяжении двух недель. Положительные изменения будут видны на 5-6 дней после приема.

Вариант 4

Еще одно уникальное сочетание, способное увеличивать уровень гемоглобина – настой из шиповника и крапивы. Засыпьте в емкость по 50 грамм сушеных трав и залейте 2 крутого кипятка. Накройте плотной крышкой и настаивайте 7-8 часов. Напиток лучше употреблять каждое утро перед завтраком по 150 мл.

Данное средство подходит и для лечения детей. Но не стоит забывать, что шиповник обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому ребенок может часто проситься в туалет.

Важно! Пациенты, употребляющие настой на протяжении месяца, отмечали быстрый целебный эффект, который сохранялся длительное время.

Чай из крапивы

Как повысить гемоглобин крапивой детям?

Трава подходит для лечения низкого уровня гемоглобина даже у детей. Единственное исключение – груднички. Малышам от 6 месяцев и до 1,5 года можно давать лекарство из крапивы, но только после консультации с врачом. Народная медицина предлагает отдельные рецепты крапивы для маленьких пациентов.

Вариант 1

Возьмите столовую ложку сухих листьев растения и залейте их литром теплой воды (не более 65 градусов). Напиток накрывается и настаивается 14 часов. Ребенку можно давать по 100 мл настоя два раза в день. Курс приема – 3 недели.

Вариант 2

Высокий результат для поднятия гемоглобина показывает использование крапивы при купании и мытье головы. Для приготовления настоя потребуется 150 грамм сушеного растения и три литра теплой воды. Ингредиенты надо смешать в кастрюле, плотно накрыть и оставить на 6 часов. После настой добавляется в ванночку или используется при ополаскивании головы. Специалисты народной медицине уверяют, что усвоение железа через кожный покров проходит быстрее, поэтому рекомендуют принимать такую ванну 2-3 раза в неделю.

Фитотерапия для детей

Вариант 3

Смешайте по 120 грамм сухой крапивы, тысячелистника и одуванчика, залейте двумя литрами кипятка и оставьте на 8 часов. Давайте ребенку по десертной ложке перед каждым приемом пищи (максимум 4 раза).

Вариант 4

Смешайте по 100 мл свежевыжатого морковного, клюквенного и морковного сока. Добавьте туда немного лимонной цедры и столовую ложку меда. Все тщательно перемешивается и ставится в прохладное место на 30 минут. Давать малышу напиток можно 2 раза в день после приема пищи. Данный рецепт можно использовать и для взрослых, только вместо лимона добавляется 75 мл коньяка.

Крапива при беременности

Крапива благотворно действует на все органы и системы будущей мамочки, поэтому гинекологи настоятельно рекомендуют пить настой на ее основе. Она тонизирует ССС, улучшает функционирование мочевыводящих органов. Ее регулярный прием минимизирует развитие анемии, вероятность инфекционных заболеваний почек и мочевого пузыря, предотвращает варикоз.

Если у будущей мамы нет аллергии на крапиву, она может употреблять ее в виде чая в любом количестве. Прием сока травы будет укорять метаболизм и пищеварительные процессы, повысит показатели тромбоцитов и гемоглобина, выведет шлаки.

Рецепт напитка из крапивы для беременных

Возьмите 2-3 столовых ложки сушеной травы, добавьте туда литр кипятка, накройте крышкой и настаивайте 45-60 минут. Напиток пригоден для приема в теплом и холодном виде. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить мед, сок лимона, сахара и других полезных трав.

Чай из крапивы при беременности

Важно! Прием крапивы для стабилизации гемоглобина разрешается только со строго триместра беременности. До этого периода трава может вызывать схватки и выкидыш, поскольку вызывает сильные мышечные и сосудистые спазмы. Так же запрещено принимать крапиву и содержащие ее медикаменты при наличии кровотечений, спровоцированных неправильной работой придатков и матки.

Надеемся, наша статья помогла вам выяснить, сможет ли крапива поднять гемоглобин и как ее правильно употреблять для максимального получения терапевтического эффекта.

Корень крапивы при дефиците железа

Нарезанный корень крапивы на разделочной доске.

Кредит изображения: Хайке Рау / iStock / Getty Images

Крапива широко известна как крапива двудомная из-за тонких волосков на ее листьях и стеблях, которые могут вызывать раздражение кожи. Растение очень питательно, а крапиву ели или использовали в течение сотен лет для лечения болезненных суставов и мышц, подагры и анемии. Как правило, не рекомендуется использовать корень крапивы отдельно от всего растения.Хотя крапива содержит железо и может быть полезна при лечении анемии, ее не следует использовать вместо общепринятых лекарств.

Растение

Крапива двудомная, также называемая садовой крапивой, произрастает в Европе, Азии и Северной Америке. Ботаническое название растения — Urtica dioica. Трава — это многолетнее растение, которое может вырасти до 6 футов в высоту и обычно встречается в богатой азотом почве вдоль берегов ручьев или на полях. Растение покрыто небольшими волосками, выделяющими муравьиную кислоту — жидкость, которая может вызвать воспаление, которое может длиться до 12 часов.Если вы собираетесь выращивать или собирать крапиву для себя, наденьте брюки, рубашку с длинными рукавами и перчатки, чтобы защитить себя от болезненного укуса.

Дефицит железа

Железо необходимо для хорошего здоровья, поскольку оно используется во многих метаболических процессах организма. Железо играет важнейшую роль в образовании гемоглобина — белка, переносящего кислород в каждую клетку тела. Люди, которые не потребляют достаточное количество железа, подвержены риску развития дефицита железа, что может привести к анемии.Симптомами анемии являются утомляемость и слабость, трудности с концентрацией внимания, проблемы с поддержанием температуры тела и подавленная иммунная система.

Содержание железа

Бастирский университет, образовательный центр естественной медицины в штате Вашингтон, отмечает, что крапива — это питательный продукт, содержащий витамины и минералы, включая железо, калий и кремнезем. Крапива также содержит провитамин A, комплекс витаминов B, витамин K1 и витамин C, которые помогают организму усваивать железо и другие минералы, содержащиеся в растении.И листья, и корни растения уже давно используются в фитотерапии, согласно веб-сайту просвещения по вопросам питания Herbs 2000, а крапива часто используется для изготовления тонизирующих средств для лечения слабости и симптомов анемии.

Варка крапивы

Крапиву можно варить и есть как овощ. Листья нельзя есть сырыми из-за жгучих волосков, но приготовление крапивы делает ее съедобной. Некоторые люди выращивают крапиву самостоятельно, но растение можно собрать в дикой природе.Если вы собираетесь собирать крапиву, убедитесь, что площадь, на которой вы собираете урожай, не обрабатывалась пестицидами или гербицидами. Райли Вудфорд из Департамента рыбы и дичи Аляски рекомендует промыть растение перед приготовлением, чтобы удалить грязь или песок. Он говорит, что крапива восхитительна, и ее можно слегка приготовить на пару или обжарить.

Крапивный чай и добавки с крапивой

Крапивный чай и добавки с крапивой можно купить в магазинах натуральных продуктов и во многих других магазинах, где продаются витамины.Чай из крапивы можно найти оптом или купить в пакетиках, и его легко взять с собой на работу или использовать дома. Поскольку крапива — натуральный продукт, количество витаминов и минералов варьируется. По этой причине многие люди предпочитают принимать добавки с крапивой, которые обычно представляют собой капсулы, содержащие порошкообразную крапиву в стандартизированном экстракте.

Как повысить уровень гемоглобина в организме?

Гемоглобин — это тип белка, обнаруженного в организме, который отвечает за производство красных кровяных телец и транспортирует кислород к другим органам.Низкий уровень гемоглобина может затруднить вывод углекислого газа из легких, поскольку клетки собирают его из различных тканей тела, чтобы удалить его. Короче говоря, низкий уровень гемоглобина в крови не только приводит к усталости, анемии и другим симптомам, но также может быть фатальным для вашего благополучия.

Что означает низкий уровень гемоглобина?

Нормальный уровень гемоглобина у мужчин составляет 14 граммов на децилитр крови, а у женщин — 12 граммов на децилитр крови.Низкий уровень гемоглобина в крови приводит к таким последствиям, как анемия в результате дефицита железа, осложнения беременности, проблемы с печенью и инфекции мочевыводящих путей.

Заболевания, связанные с низким содержанием гемоглобина в крови, включают:

• Рак
• Хроническая болезнь почек
• Гипотиреоз
• Болезнь Ходжкина
• Лейкемия
• Недостаточное питание

В общем, если ваш уровень гемоглобина в крови не слишком низкий, вы не почувствуете большой разницы, однако при более низком уровне качество вашей жизни будет ухудшаться из-за усталости и других связанных с этим осложнений со здоровьем.У вас может быть низкий уровень гемоглобина, если у вас менструация, так как известно, что сильная кровопотеря приводит к низкому уровню гемоглобина в крови.

способов увеличить количество гемоглобина

Есть несколько способов повысить уровень гемоглобина в крови. Вот 8 способов увеличить гемоглобин в организме:

1. Ешьте продукты, богатые железом

Увеличьте потребление железа, употребляя такие продукты, как моллюски, капуста, шпинат, фрукты и овощи.Мы рекомендуем продукты, богатые железом, такие как изюм, финики, яйца, стручковую фасоль и листовые овощи, такие как шпинат. Орехи и семена, такие как бразильские орехи, миндаль, семена чиа и кешью, являются еще одним фантастическим вариантом с точки зрения продуктов для быстрого увеличения гемоглобина. Для тех, кто любит мясо, популярными источниками пищи, богатыми железом, являются говяжий фарш и куриные грудки.

Добавляя мясо в свой рацион, отдавайте предпочтение нежирным нежирным сортам мяса и отдавайте предпочтение сортам, выращенным на траве. На 3,5 унции куриной грудки вы получите 0.7 мг железа, а 85 граммов говяжьего фарша содержат до 2,1 мг железа. Морепродукты, такие как моллюски, устрицы и икра, также известны тем, что помогают вам удовлетворить ежедневную суточную норму потребления железа, а моллюски, как известно, являются лучшим источником его, обеспечивая колоссальные 28 мг железа и 22,1 мг витамина С на 100 граммов. из этого.

2. Увеличьте потребление фолиевой кислоты

Если вам интересно, как повысить уровень гемоглобина в крови, несмотря на увеличение потребления железа, ответ — фолиевая кислота.

Фолиевая кислота или витамин B9 необходимы для выработки красных кровяных телец в организме.Увеличивая потребление фолиевой кислоты с пищей, повышается уровень железа и выработка гемоглобина. Чтобы увеличить потребление фолиевой кислоты, ешьте такие продукты, как свекла, авокадо, арахис, фасоль, говядина и салат.

3. Использование безрецептурных добавок железа

Если у вас тяжелый случай анемии или другие проблемы со здоровьем из-за низкого уровня гемоглобина в крови, вам может быть полезно принимать добавки. Доступны различные добавки, такие как поливитамины и эксклюзивные безрецептурные добавки с железом.Если вы планируете покупать безрецептурные препараты, посоветуйтесь со своим врачом относительно требуемых дозировок на основе анализа крови. И помните, что вашему организму требуются буквально месяцы приема добавок, чтобы добиться результатов, поэтому не ждите изменений в течение нескольких дней.

4. Повысьте уровень абсорбции железа

Потребление всего железа в мире не имеет значения, если ваше тело не способно его усвоить. Здесь поможет сочетание продуктов, богатых витамином С, таких как лимонный сок, клубника и листовые зеленые овощи.Включите в свой рацион продукты на основе витамина А и бета-каротина, поскольку эти два питательных вещества способствуют усвоению и использованию железа в организме. Хорошими источниками их являются рыба, печень, сладкий картофель, листовая капуста, манго, кабачки и морковь. Однако не употребляйте их слишком много, так как передозировка этого питательного вещества может привести к состоянию, называемому гипервитаминозом А, которое вызывает краску суставов и головные боли.

5. Пейте травяные чаи

Употребление травяных чаев, таких как чай из крапивы, может помочь повысить уровень гемоглобина в крови.Просто добавьте две чайные ложки сушеной крапивы и оставьте на 10 минут. Если хотите аромат, добавьте щепотку меда или сухого финикового порошка для вкуса. Пейте это и делайте это два-три раза в день для достижения наилучших результатов. Вы также можете попробовать чай из одуванчика. Купите съедобные части, присыпьте их порошком и сделайте из них травяные смеси. Если хотите, можете принимать их в форме добавок, но перед этим спросите об этом своего терапевта.

6. Упражнение

.

Улучшение кровообращения — верный способ увеличить выработку гемоглобина, поскольку ваше тело создает больше эритроцитов, чтобы удовлетворить потребность в повышенной оксигенации различных частей тела.Если вы ищете рекомендации, лучше всего подойдут ВИИТ и кардио. Выбирайте тренировки для всего тела, если вы не знаете, с чего начать, и если вы столкнулись с последствиями для здоровья. Выполняйте тренировки с низким уровнем воздействия или наймите профессионального тренера или физиотерапевта, который поможет вам.

Существует множество вариантов тренировок, но главный вывод — начинать в удобном для вас месте и в удобном для вас темпе. Со временем вы можете увеличить интенсивность или уровень сложности, но начать легко, особенно если вы какое-то время вели малоподвижный образ жизни.

7. Увеличьте потребление витамина С

Витамин С влияет на выработку гемоглобина в организме, поэтому, если вы увеличите его потребление, вы заметите приятные результаты. Ешьте фрукты, такие как яблоки, гранаты и цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, которые богаты витамином С. Витамин С в основном повышает усвоение гемоглобина. А если вы любите есть гранаты, вам понравится и его сок. Выпейте стакан свежего домашнего гранатового сока. Избегайте обработанных пищевых продуктов и напитков, поскольку они содержат много сахара и мало питательных веществ.Ешьте как можно более естественно, чтобы улучшить усвоение.

8. Подружитесь с чечевицей / бобовыми

Чечевица и бобовые — не только отличные растительные источники белка, но и повышают потребление железа и со временем повышают уровень гемоглобина. Хорошими источниками являются маш фасоль, фасоль фава, фасоль, нут и фасоль адзуки. Попробуйте сочетать их с коричневым / черным рисом, и вы получите не только сытные блюда, но и те, которые помогут вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в питании.

Некоторые из этих продуктов также богаты цинком и селеном; Эти микроэлементы могут влиять на выработку гемоглобина в организме.

Часто задаваемые вопросы

Вот несколько общих вопросов относительно уровня гемоглобина. Помните, что не существует универсального подхода к повышению уровня гемоглобина, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед тем, как что-либо есть. Теперь, без лишних слов, мы ответим на ваши вопросы:

1.Сколько железа вам нужно ежедневно?

Потребление железа зависит от вашего возраста, пола, веса и общего самочувствия. Грубо говоря, взрослым требуется минимум 8 мг железа в день, а женщинам в возрасте от 18 до 50 лет — до 19 мг в день.

2. Что вызывает низкий уровень гемоглобина?

Низкий уровень гемоглобина вызван различными факторами. Наиболее частыми причинами являются малоподвижный образ жизни, плохое питание и потребление веществ, блокирующих железо, таких как кофеин, определенные лекарства и лекарства.Наличие каких-либо заболеваний или осложнений со здоровьем, таких как гипотиреоз, диабет и анемия, также может повлиять на низкий уровень гемоглобина в организме и привести к нему.

3. Что произойдет, если у вас низкий гемоглобин?

Если у вас слишком низкий уровень гемоглобина, вы будете испытывать такие симптомы, как усталость, мышечная слабость, необъяснимые синяки и повторяющиеся головные боли. Вы заметите учащенное, но нерегулярное сердцебиение, и у вас будет бледная кожа. Игнорирование этих симптомов и ухудшение вашего состояния может привести к таким осложнениям, как анемия, а в крайних случаях даже к смерти, если не обращать на это внимания.Если ваше состояние серьезное, вам даже может потребоваться переливание крови или немедленная медицинская помощь.

Короче говоря, если у вас слишком низкий уровень гемоглобина, ваши органы не будут получать достаточно кислорода. Это может привести к органной недостаточности, нарушению функции легких и вызвать другие серьезные побочные эффекты и осложнения для здоровья. Гиперкапния — еще одно заболевание, которое может возникнуть из-за накопления в организме слишком большого количества углекислого газа.

Мы говорили о том, как повысить выработку гемоглобина, но вы также должны понимать, что основной причиной этого являются неправильный образ жизни и неправильное питание.Пока вы работаете над этим, вам не нужно беспокоиться о низком уровне гемоглобина.

Также читают:

Польза чернослива для здоровья от употребления в рационе
Важность сбалансированного питания для улучшения здоровья
Продукты, которые нужно есть, чтобы иметь здоровое сердце

Крапива двудомная: невоспетый, щетинистый суперпродукт

Большинство травников знают о питательной ценности крапивы (разновидности Urtica). Мы собираем их весной и в начале лета, готовим в супе или сушим, чтобы на ночь приготовить темный насыщенный настой, который восполняет и восстанавливает силы. ¹ Впервые я познакомился с крапивой, когда был молодым, в доме моей бабушки, где она росла в диком виде. С тех пор я обнаружил, что они растут почти повсюду: на каменистых склонах Вермонта, в ущелье контрабандистов, в низинах у озера, по всей Европе и Северной Америке. Но нигде я не видел крапивы, такой как Urtica massaica, вида, который растет у воды в высокогорье Танзании

.

Мы работаем в местной больнице на окраине Серенгети, к западу от Рифтовой долины.Это земля масаев, которые весь день пасут скот, обычно едят мясо и немного злаков (без овощей) и живут в отдаленных бомах, вдали от современного здравоохранения. В целом это нормально, но в некоторых случаях, например, после затяжных родов или длительной болезни, члены сообщества попадают в больницу с тяжелой анемией. Мы обычно наблюдаем уровни гемоглобина 4, 5 и 6 — в норме — 12 или 13 — и хотя некоторым посчастливилось получить переливание крови, это скорее исключение, чем правило.Их языки довольно бледные, но в более серьезных случаях мы также видим характерные темно-фиолетовые пятна — часто по краям. В таких ситуациях мы действительно видим, что крапива двудомная — это не просто питательный тоник: она заслуживает того, чтобы ее считали вместе со всеми «суперпродуктами», о которых сегодня пишут заголовки.

Есть много способов приготовить крапиву. В любом случае, начните с хороших перчаток, чтобы защитить пальцы во время сбора урожая! Местное сленговое название этого растения — «вашаваша», что означает «зудящий, зудящий», и не зря: U.massaica имеет жгучие волоски (трихомы, наполненные сложным ядом, похожим на пчелиный яд), которые могут быть более дюйма в длину, густо покрывая стебель, а также верхнюю и нижнюю поверхности всех листьев. Он может вырасти более шести футов в высоту и покрывать обширные территории у реки. Как только вы соберете ботву, удалите листья со стеблей (последние довольно волокнистые и не так питательны, хотя из них можно сделать хорошую снасть). Листья можно приготовить в супе, как шпинат, или из них можно приготовить сок, смешав 3-4 горсти свежих листьев с стаканом воды в блендере.Смешайте их, пока они не станут густыми, пенисто-зелеными, затем процедите через мелкую сетку или марлю. Этот сок нужно пить в день его приготовления, иначе он быстро забродит. Пациенты в больнице принимают около 1,5 стакана в течение дня в качестве добавки к рису и бобам, которые они получают из столовой. За неделю до десяти дней вы действительно сможете увидеть результаты в виде повышения жизненной силы и лучшего цвета! Если у вас есть морозильная камера, вы можете сохранить сок надолго. Но другой вариант — высушить листья на солнце: затем их можно измельчить и принять порошок по две-четыре столовые ложки в день в качестве дополнения к любому приему пищи.

Недавно исследователи из Университета штата Вирджиния проанализировали питательную ценность крапивы и сравнили листья, собранные весной, с листьями, собранными осенью. ² В то время как оба были довольно питательными, весенние листья содержали больше белка, жира, железа, кальция, каротиноидов, витамина А и витамина С. И лучшим методом обработки для максимизации питательной ценности было легкое бланширование, которое просто бросали в горшок. супа в последнюю секунду перед едой. Итак, живете ли вы в Танзании (где мы работаем над включением обильной крапивы в стандартный режим больницы) или в диких местах Северной Америки, думайте об этом богатом белком суперпродукте перед другими экзотическими и дорогими смесями: даже в самых в случае глубокого истощения, он восстанавливает жизненные силы, как некоторые другие растения.

1. Виид, Сусун С. Мудрая женщина, целебная травами. № 2. Ash Tree Publishing, 1989. Стр. 179

2. Рутто, Лабан К. и др. «Минеральные свойства и пищевая ценность сырой и обработанной крапивы двудомной (Urtica dioica L.)». Международный журнал пищевой науки 2013 (2013 г.).

Комментарии будут одобрены перед появлением.

5 трав, которые помогут вам вылечиться от анемии

Более трех миллионов человек страдают анемией только в Соединенных Штатах, что подтверждает, что это очень распространенное заболевание.Это заставляет людей испытывать постоянную усталость , головные боли , бледность , мышечную слабость и, в некоторых случаях, депрессию и потерю памяти . Однако существует множество различных типов анемии, и они классифицируются в зависимости от их причин и точного воздействия, которое они оказывают на состав крови.

Типы анемии

Анемия может быть генетической (например, серповидно-клеточная анемия, талассемия или злокачественная анемия), вызванной проблемами мальабсорбции (например, в большинстве случаев мегалобластной анемии, когда хирургическое вмешательство или определенные лекарства подавляют синтез и накопление витаминов B ₁₂ и фолиевой кислоты) или вызвано дефицитом питательных веществ (чаще всего связано с нехваткой витаминов и минералов в рационе, особенно железа и витамина B ₁₂ ).Витамин B ₁₂ , также известный как кобаламин, в большом количестве содержится в мясе, молочных продуктах и ​​яйцах.

Поскольку надежных растительных источников витамина B ₁₂ нет, вегетарианцам и веганам настоятельно рекомендуется принимать добавки.

С другой стороны, дефицит железа — гораздо более частая причина анемии. Железо содержится в мясе и печени, а также в орехах и темно-зеленых листовых овощах, и это минерал, жизненно важный для производства гемоглобина (белок, хранящийся в красных кровяных тельцах, которые переносят кислород по всему телу).Многие вещи, такие как длительная диета, голод, недавняя операция , несчастный случай или хронические тяжелые менструальные периоды могут отрицательно повлиять на выработку гемоглобина.

Травы от анемии

Использование трав для лечения анемии может отлично подойти в качестве дополнительного выбора. Следующие травы могут творить чудеса при лечении анемии:

1. Крапива

Также известная как крапива двудомная, эта трава очень богата железом. Тем не менее, что делает его еще более ценным, так это наличие витаминов A (ретинол), группы B, C (аскорбиновая кислота), и K, , все из которых улучшают усвоение железа в организме.Употребление крапивы для излечения от анемии не только полезно, но и очень просто. Его можно принимать в качестве тонизирующего средства, чая и добавки или использовать так же, как богатый железом шпинат, для приготовления соуса песто и салатов.

2. Авокадо

Авокадо, вероятно, является одним из самых престижных фруктов Северной и Южной Америки из-за их мягкой кремовой текстуры, очень приятного вкуса и профиля микроэлементов . Они содержат большое количество , железа, , что делает их идеальным дополнением к диете после серьезной операции.Хотя дефицит пищевой фолиевой кислоты (, витамин B ₉ ) редко встречается в западных странах благодаря широко распространенному обогащению муки, если, возможно, все еще существует потребность в для небольшого повышения уровня фолиевой кислоты , авокадо полезны для этого, поскольку хорошо.

3. Петрушка

Петрушка, популярная зеленая трава, произрастающая в Средиземноморском регионе, отлично справляется с анемией. Это потому, что он содержит впечатляющую концентрацию железа .Людям, у которых есть проблемы с приемом добавок железа, часто советуют пить сок петрушки или чай. Праслей — гораздо больше, чем просто гарнир, это мощное лекарственное растение для тех, кто борется с анемией. Другими прекрасными источниками железа являются амарант, ростки сои и киноа.

4. Одуванчик

Есть две возможные причины железодефицитной анемии: либо вы не едите достаточно продуктов, богатых железом, либо ваше тело не усваивает их должным образом. В любом случае одуванчик вас прикрыл. Его листья не только содержат высокий уровень железа, но также повышают способность организма усваивать этот важный минерал.Эту траву можно сочетать с другими, чтобы усилить ее преимущества, например, в одуванчике от анемии и чае из крапивы.

5. Лимон

Добавление железа в рацион будет бесполезным, если оно не усваивается организмом должным образом. Все плоды цитрусовых богаты витамином С (аскорбиновая кислота), который, как известно, способствует усвоению железа . Лимон, хотя и немного менее кислый, чем лайм, обеспечивает хорошее количество этого водорастворимого питательного вещества. Другими отличными источниками витамина С являются болгарский перец, каму-каму и апельсин.

Если вы не получаете достаточного количества железа с пищей, нуждаетесь в небольшом повышении после большой кровопотери или ваше тело не может усвоить этот жизненно важный минерал, эти травы от анемии помогут вам преодолеть это. Железодефицитная анемия может сильно мешать жизни, поэтому использование этих трав поможет поднять уровень вашей энергии, очистить разум и восстановить общее состояние здоровья.

20 простых способов увеличить гемоглобин без лекарств — Grow Fit

От вялости и бледности кожи до головокружения и повреждения органов низкий уровень гемоглобина может представлять несколько опасностей для здоровья.Но хорошая новость в том, что есть способы поднять уровень гемоглобина в крови без каких-либо лекарств. Гемоглобин, богатый железом белок, содержащийся в красных кровяных тельцах, отвечает за транспортировку кислорода из легких в ткани организма. Он также помогает переносить углекислый газ из клеток обратно в легкие. Нормальный уровень гемоглобина в организме колеблется от 14-18 г / дл (граммов на децилитр) у мужчин и 12-16 г / дл у женщин. Если уровни значительно упадут, заболевание может быть диагностировано как анемия.Усталость, одышка, головокружение, головные боли, бледность кожи, учащенное сердцебиение и плохой аппетит — одни из первых признаков низкого гемоглобина. Это обычное явление среди женщин во время беременности и менструации. В некоторых случаях причиной может быть рак, проблемы с почками, артрит, диабет, язва желудка или заболевания, поражающие костный мозг. Кровопотеря во время операции или сдачи крови также может нарушить подсчет гемоглобина. Однако наиболее частой причиной низкого уровня гемоглобина является дефицит железа, фолиевой кислоты, витаминов C и B12 в питательных веществах.Один из способов решения проблемы — прием пищевых добавок после консультации с врачом. А для тех, кто не в восторге от приема таблеток, а затем от борьбы с их многочисленными побочными эффектами, есть простые, но эффективные способы увеличения количества гемоглобина естественным путем. 1. Полностью утюг Известно, что дефицит железа является причиной номер один низкого гемоглобина. Есть два типа железа, которые вы можете получить с пищей — гемовое и негемовое. Первый легко усваивается организмом, и его пищевые источники включают моллюсков, устриц, субпродукты, говядину, свинину, птицу и рыбу.Негемовое железо усваивается организмом с трудом; Источники включают сушеные бобы, горох, чечевицу, тофу, спаржу, цельные зерна, сушеные фрукты, зеленые листовые овощи, такие как шпинат и листья пажитника, орехи и семена кунжута. Интересно, что мясо и рыба не только содержат гемовое железо, но и помогают усваивать негемовое железо. Послание громкое и ясное: ешьте больше нежирного мяса и рыбы. А если вы вегетарианец, приложите сознательные усилия, чтобы включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые железом. 2. Высокое содержание витамина C Недостаточно просто увеличить потребление железа.Вам также необходимо убедиться, что питательные вещества эффективно усваиваются организмом. А для этого вам необходимо получить больше витамина С в своем рационе, поскольку он помогает организму усваивать железо, что, в свою очередь, способствует выработке гемоглобина. Питательные источники витамина С включают папайю, апельсин, лимон, киви, клубнику, гуаву, грейпфрут, черную смородину, манго, болгарский перец, помидоры, брокколи, картофель, шпинат и капусту. Поэкспериментируйте, попробуйте новые салаты и полезные соки. Разнообразие, как говорится, приправа к жизни! 3.Еще немного фолиевой Как только вы увеличите потребление продуктов, богатых витамином C, становится важным также увеличить дозу фолиевой кислоты (витамин B-комплекса). Это связано с тем, что витамин С вызывает выведение из организма фолиевой кислоты (необходимой для образования красных кровяных телец). Часто низкий уровень гемоглобина является результатом дефицита фолиевой кислоты. Поэтому рекомендуется употреблять его диетические источники, такие как чечевица, сушеные бобы, горох, банан, кукуруза, ананас, арахис, ростки, брокколи, шпинат, печень, спаржа, мясные субпродукты и пекарские дрожжи. 4. Не забывайте и другие витамины Хотя витамин С может занять центральное место, есть и другие важные игроки — витамины B12 и B6, которые обеспечивают оптимальный уровень гемоглобина в организме. Между прочим, единственными естественными диетическими источниками витамина B12 являются продукты животного происхождения, такие как нежирное мясо, моллюски, жирная рыба, яйца, соевое молоко и молочные продукты. Источники витамина B6 более разнообразны; они включают мюсли, цельнозерновые продукты, печень, курицу, говядину, тунец, лосось, семена подсолнечника, чечевицу, фасоль, авокадо, банан, горох, батат, брокколи, спаржу, арахис, кешью, фундук, нут, чечевицу и соевые бобы. 5. Ешьте больше свеклы Простая свекла с высоким содержанием железа, фолиевой кислоты, клетчатки и калия может помочь организму увеличить количество красных кровяных телец. Просто отварите или запеките овощ с кожурой (снимайте перед едой), чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья. Свекла также является отличным ингредиентом салатов и соков. 6. Яблоко в день Пожалуй, самый простой способ поддерживать нормальный уровень гемоглобина — есть яблоко в день. Доктора это точно не подпускает! Богатый витамином С, фитонутриентами, антиоксидантами и витаминами группы B, есть все основания сделать этот фрукт частью своего ежедневного рациона.Самый питательный способ съесть его вместе с кожицей. 7. Гранат тоже При любом заболевании, связанном с кровью, включая анемию, самым рекомендуемым домашним средством является гранат. Фрукт является хорошим источником железа и, как известно, помогает повысить уровень гемоглобина в крови. Итак, добавьте щедрую дозу в свой фруктовый салат или ешьте его просто так. Если вам не хватает терпения, чтобы снять кожицу с фруктов, вы можете раздобыть порошок сушеных косточек граната. Добавьте немного этого в стакан теплого молока и наслаждайтесь пользой для здоровья. 8. Вкусный помидор Помидоры, богатые железом и витамином С, способствуют выработке гемоглобина. Самое приятное то, что овощ настолько универсален, что может вписаться практически в любое блюдо — от супов и салатов до соков и карри. 9. Полдник здоровый Избавьтесь от жирных чипсов и калорийного печенья. Вместо этого выберите что-нибудь полезное, но вкусное. Абрикосы богаты железом и клетчаткой, что делает их идеальным выбором. За фруктами охотиться не нужно, сушеные абрикосы тоже хороши.Пока вы находитесь в супермаркете, вы тоже можете купить изюм. В этом сушеном винограде больше железа, чем в большинстве других фруктов. 10. Семена, чтобы жевать Знаете ли вы, что семена кунжута, особенно черного, а также семена тыквы являются богатыми источниками железа? Просто пережевывайте их или присыпайте семена порошком и используйте в качестве приправы в салатах. Нажмите на следующую страницу, чтобы узнать еще 10 способов! 11. Ор Витания Традиционно считается, что некоторые травы эффективны для повышения уровня гемоглобина в крови.Витания или ашваганда веками использовались в Аюрведе для лечения дефицита железа. Ашваганда, которую в народе называют индийским женьшенем, обычно употребляется в тонизирующей форме. 12. Китайская связь Известно, что китайцы используют Dong Quai для увеличения выработки красных кровяных телец во время менструации. Фактически, трава, которую также называют китайским ангеликой, считается эффективным домашним средством от менструальных спазмов, предменструального синдрома и проблем с менопаузой.В китайской традиционной медицине Dong Quai прописывают для увеличения производства крови и кровообращения. 13. Повседневные травы Для тех, кто не любит заниматься экзотическими травами, есть довольно простой способ увеличить усвоение железа в вашем теле: не забудьте добавить сушеные травы, такие как кориандр, базилик, петрушка, пажитник и лавровый лист. регулярное приготовление. 14. Готовим правильно Хотите узнать, как проще всего увеличить потребление железа? Готовьте в чугунных кастрюлях и сковородках; они помогают увеличить содержание железа в пище. 15. Записка о крапиве Еще одна трава, которая является богатым источником железа, а также витаминов B и C, — это лист крапивы. Он растет в дикой природе и, следовательно, также считается сорняком. Забудьте о молочном чае или кофе, вместо этого замочите листья крапивы в кипящей воде не менее чем на 10 минут и попробуйте полезный настой. 16. Детский лепет Для младенцев лучшим источником железа является грудное молоко. Итак, матери в первый год жизни обязаны кормить грудью своих малышей.Следующим лучшим вариантом является детское питание, обогащенное железом. Специалисты придерживаются мнения, что коровье молоко следует давать ребенку только после первого дня рождения. Во время беременности и кормления грудью женщине рекомендуется принимать добавки железа, чтобы обеспечить достаточные запасы железа в ее организме. Врачи также рекомендуют грудным детям добавки железа, чтобы поддерживать нормальный уровень гемоглобина. 17. Дилеммы малышей Вопреки распространенному мнению, слишком много молока — вред для малышей.Конечно, им нужен кальций. Но избыточное потребление молока может помешать усвоению железа в организме, а также снизить аппетит к полноценной диете, включающей разнообразные овощи и фрукты. 18. Следите за кальцием Известно, что некоторые продукты питания и напитки блокируют способность организма усваивать железо. Например, продукты, богатые кальцием, такие как молоко и сыр, а также напитки, такие как чай, кофе, кола и алкоголь, мешают усвоению железа. Поэтому лучше ограничить их потребление, если вы не можете полностью их избежать.Также следите за потреблением безрецептурных антацидов. 19. Двигай телом Здоровое питание — это только часть решения. Вам также необходимо включить какую-то физическую активность в свой распорядок дня. Начните с аэробных или кардиотренировок, а затем включите силовые тренировки. Таким образом, вы можете гарантировать, что ваше тело вырабатывает больше гемоглобина для удовлетворения растущей потребности в кислороде во время тренировок. 20. Ищите укрепления Обогащенные железом злаки, хлеб и макаронные изделия — это настоящая ярость в США.На индийском рынке эта тенденция еще не активизировалась. Но появление на полках наших супермаркетов большего количества обогащенных продуктов — лишь вопрос времени. Не забудьте прочитать этикетки для получения информации об обогащении железом, фолиевой кислотой и витаминами. Загрузите приложение Grow Fit в Google Play или App Store сегодня, чтобы получить бесплатную консультацию у наших специалистов.

Свяжитесь с нашими экспертами прямо сейчас

← Предыдущий пост Следующее сообщение →

Биохимические и гемато-иммунологические показатели молоди белуги (Huso Huso) после диеты с добавлением крапивы (Urtica dioica)

В настоящем исследовании изучалось влияние различных уровней диетической крапивы (Urtica dioica) на биохимические, гематологические и иммунологические параметры у белуги (Huso Huso).Рыбы были разделены на 4 группы перед кормлением в течение 8 недель с добавлением крапивы 0%, 3%, 6% и 12%. Образцы крови собирали на 4 и 8 неделе. Использование крапивы не привело к значительному изменению среднего объема клеток, среднего клеточного гемоглобина, лимфоцитов, эозинофилов, альбумина, глюкозы, аланинаминотрансферазы, аспартатаминотрансферазы, щелочной фосфатазы и активности лизоцима на 4 неделе. и 8. Через 4 недели общие эритроциты (RBC) и гематокрит (Ht) показали значительное увеличение в группе с 12% крапивы по сравнению с группой с 3% крапивой и контрольной группой, но гемоглобин (Hb) имел значительное изменение на 12%. крапива по сравнению с контролем.При этом не было обнаружено значительного изменения средней концентрации клеточного гемоглобина (MCHC), общего количества лейкоцитов (WBC), нейтрофилов, респираторной активности (RB), общего иммуноглобулина (Ig) и общего белка (TP), триглицеридов. (Tri) и холестерин (Chol). Через 8 недель у рыб, обработанных крапивой, наблюдалось значительное увеличение уровней нейтрофилов и Hb по сравнению с контролем и между группами обработки, группа с 12% крапивой показала самый высокий Hb, в то время как значения RBC и Hct значительно выросли у рыб, которых кормили, на 12% по сравнению с контрольными группами. контроль.Добавление 6% и 12% крапивы увеличивало WBC и MCHC по сравнению с другими группами. Группа, получавшая 12%, показала очень значимую разницу в RB, TP и Ig через 8 недель. Однако уровни Tri и Chol были значительно ниже у молоди белуги, получавшей 6% и 12% крапивный рацион, по сравнению с другими группами. Результаты показывают, что использование этого растения улучшит гематобиохимические параметры и иммунную функцию молоди белуги.

Влияние диетического введения крапивы двудомной (Urtica dioica) на показатели роста, биохимические, гематологические и иммунологические параметры у молодых и взрослых особей Виктории Лабео (Labeo victorianus), зараженных Aeromonas hydrophila

Мы исследовали влияние диетического введения крапивы двудомной (Urtica dioica) на показатели роста, биохимические, гематологические и иммунологические параметры у молодых и взрослых особей Victoria Labeo (Labeo victorianus) против Aeromonas hydrophila.Рыбы были разделены на 4 группы и скармливались в течение 4 и 16 недель с включением в рацион 0%, 1%, 2% и 5% U. dioica. Использование U. dioica в рационе привело к улучшению биохимических, гематологических и иммунологических показателей. Среди биохимических параметров; Уровень кортизола, глюкозы, триглицеридов и холестерина в плазме снизился, в то время как общий белок и альбумин у рыб увеличились с увеличением включения в рацион U. dioica. Среди гематологических параметров: количество красных кровяных телец (RBC), лейкоцитов (WBC), гематокрит (Htc), средний клеточный гемоглобин (MCH), средняя концентрация клеточного гемоглобина (MCHC) и нетрофилов увеличиваются с увеличением уровней включения U.dioica, некоторые в зависимости от возраста рыб. Иммуноглобулины сыворотки, активность лизоцима и респираторный выброс были основными иммунологическими параметрами, измеренными у взрослых и молодых особей L. victorianus, и все они увеличивались с увеличением включения в рацион растений U. Включение в рацион 5% U. dioica показало значительно более высокую относительную выживаемость (до 95%) против A. hydrophila. Текущие результаты показывают, что использование U.