Повышение эстрогена: Десять признаков, что у вас повышен эстроген – Повышенный эстроген у женщин: симптомы, причины, лечение

Содержание

чем грозит изменение уровня женского гормона и как поддерживать норму

Эстроген — это главный женский половой гормон. Его можно смело назвать «дирижером» гормональной системы. Как влияет он на организм женщины и зачем нужно знать его уровень?

Содержание статьи

Что такое эстроген и как он влияет на самочувствие и внешний вид женщины

Женщинам часто приходится сталкиваться с такими симптомами, как выпадение и ломкость волос, сухость кожи, перепады настроения, бессонница, головные боли, снижение полового влечения, нагрубание и боли в молочных железах.

В результате многочисленных попыток выявить причину, начинаются длительные хождения по различным специалистам. И заканчиваются они у гинеколога, который заметив такие симптомы, тут же направляет пациентку сдавать анализы на гормоны.

Эстроген — это не отдельный гормон, это класс соединений, имеющий похожие свойства. Эстрогены присутствуют и у человека и у животных. У человека их три: эстрадиол, эстрон и эстриол.

Ведущая роль эстрогена — контроль функций, связанных с функциональностью матки. Гормон способствует нарастанию эндометрия. Следовательно, эстроген — гормон роста, поэтому его повышенное содержание в крови может привести к различным заболеваниям, в том числе и к опасным.

Например, к гормонозависимым патологиям относятся:

  • аллергия;
  • эндометриоз;
  • фиброзно-кистозная мастопатия;
  • рак эндометрия и груди и др.

Также может снижаться уровень цинка и магния в крови — важнейших элементов, отвечающих за состояние кожи и мышц. Возможно снижение умственных способностей, увеличение веса.

Избыток эстрогена перерабатывает печень, больной орган с нагрузкой не справляется и избыток гормона остается в организме. Поэтому при ослабленной печени, употреблении большого количества лекарств, алкоголя, неправильном питании, проверка уровня эстрогена — обязательное мероприятие.

Щитовидка и эстрогены

Щитовидная железа и гормоны, выделяемые ею, тесно связаны с другими органами эндокринной системы. Если повышен уровень эстрогенов в кро

Как повысить эстрогены? Может кому-то статейка будет интересна… — как повысить эстроген — запись пользователя Kate (buga_ek) в сообществе Зачатие в категории Медикаменты, витамины, травы

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как нехватка эстрогена. Поднять его уровень его обычно предлагается с помощью гормональных препаратов, а также рекомендуется обратить внимание на свое питание. Но давайте поговорим подробнее о том, как проявляется низкий уровень эстрогенов и как его повысить.

Симптомы низкого уровня эстрогенов

Нехватка эстрогенов в организме может проявляться по-разному. В детском возрасте это медленное развитие половых органов, молочных желез и скелета. У подростков – уменьшение размеров матки и молочных желез, отсутствие менструаций. У женщин детородного возраста на недостаток эстрогенов указывают следующие симптомы:

  • бессонница;
  • резкая смена настроения;
  • нерегулярные месячные;
  • снижение либидо;
  • боли внизу живота во время менструации;
  • ухудшение памяти;
  • снижение работоспособности;
  • проблемы с кожей – растяжки, воспаления, снижение эластичности.

Следствием низкого уровня эстрогена могут стать кровотечения и бесплодие.

Почему уровень эстрогена понизился?

Важно не только знать, как повысить уровень эстрогенов, но что предпринять, чтобы такое понижение не повторилось. А для этого необходимо понять от чего уровень эстрогена, нормальный ранее, вдруг стал понижаться. Причины могут быть следующими:

  • дефицит витаминов;
  • плохое питание;
  • резкий сброс веса;
  • период менопаузы;
  • длительный прием оральных контрацептивов.

Как увеличить уровень эстрогена?

Наверное, каждая женщина на вопрос, как повысить эстроген, скажет что-то о приеме гормональных препаратов. Действительно часто этот вопрос решается именно таким способом. Пациентке назначают оральные контрацептивы, с нужной дозой гормона. Также часто назначают витамин Е (токоферол).

Возможно получения нужного количества гормона не с помощью приема таблеток, а при использовании пластыря. Его прикрепляют в удобном для вас месте и оставляют на 30 дней.

Кроме того, повысить уровень эстрогена можно и с помощью пересмотра своей диеты. Ведь есть продукты, имеющие в своем составе фитоэстрогены – заменители женских половых гормонов.

Продукты, повышающие эстроген

Стоит заметить, что фитоэстрогены могут только лишь имитировать недостающие гормоны в организме, а потому подходят, когда глобальных проблем с недостатком эстрогена не имеется. Если нужна более существенная помощь организму, то фитоэстрогенов может быть недостаточно. В любом случае, принимать решение о необходимости повысить уровень эстрогена должен врач. Потому что избыток этого гормона также не является хорошим показателем. Слишком большое содержание эстрогенов может привести к серьезным последствиям – от бессонницы, тошноты и головных болей до образования опухолей. Так что не стоит экспериментировать со своим здоровьем, а свои домыслы по поводу недостатка эстрогенов проверяйте у специалиста.

Но вернемся к продуктам, которые надо кушать, чтобы повысить эстроген.

  1. Основным источником фитоэстрогенов является соя. Ее можно употреблять и отдельно, и в составе йогурта, молока, муки, масла и сыра.
  2. Злаки и бобовые тоже богаты нужными вам веществами. Особенно фасоль, горох, кукуруза, ячмень, рожь и просо.
  3. Жиры животного происхождения теперь вам тоже необходимы. Они содержаться в молочных продуктах, мясе, твердом сыре и рыбьем жире.
  4. Среди овощей стоит обратить внимание на морковь, помидоры, баклажаны, цветную и брюссельскую капусту.
  5. Ешьте фрукты, а именно, яблоки, папайя, финики и гранаты.
  6. Из напитков рекомендуется зеленый чай. До недавнего времени советовали употреблять и кофе, но последние исследования ученых доказали, что этот напиток уровень эстрогенов понижает.
  7. Также повысить уровень эстрогена поможет прием отваров шалфея. Если вы практикуете фитотерапию, то наверняка слышали о боровой матке. Ее отвары вам принимать нельзя, ибо она уровень эстрогенов понижает.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-povysit-estrogen

продукты содержащие эстроген

Как повысить уровень эстрогена у женщин народными средствами?

Сегодня мы попробуем разобраться, как повысить эстрогены и благополучно зачать ребенка. С термином «эстроген», наверное, знакомы все взрослые люди. Но кто еще не знает, эстроген – это один из гормонов, присутствующий в организме женщины и мужчины. Именно он играет самую важную роль в зачатии ребенка, соответственно, женщины нуждаются в нем больше, нежели мужчины. Самой частой из причин, которая мешает женщине забеременеть, является недостаточное количество этого гормона в женском организме.

 

Симптомы недостатка эстрогена

Признаки недостатка полового женского гормона могут проявляться по-разному, но при появлении хотя бы одного из явлений дисбаланса требуется немедленно обращаться к врачу за консультацией. Симптомы сниженного количества эстрогена выглядят следующим образом:

  • нарушение сна;
  • кровяные выделения между менструациями;
  • постоянная боль в суставах;
  • перепады настроения;
  • выпадение волос и ломкость ногтей;
  • раздражительность;
  • снижение фертильности и изменения в сексуальной функции;
  • ненормальный уровень холестерина;
  • беспричинные повышения температуры;
  • головокружения;
  • проблемы с кожей: высыпания, покраснения, сухость, шелушение;
  • появление на теле новых папиллом;
  • сниженная работоспособность;
  • повышенное количество волос на теле, в том числе и на лице;
  • нарушения менструального цикла;
  • растяжки на теле:
  • сухость во влагалище;
  • инфекции мочеполовой системы, носящие частый характер;
  • изменение формы и размера груди.

Причины снижения гормонов

Среди факторов, которые могут привести к сниженному количеству женского гормона, можно отметить:

  • прием гормональных контрацептивов;
  • стрессовые ситуации;
  • нерегулярная половая жизнь;
  • возрастные изменения;
  • болезни яичников;
  • постоянная переутомление;
  • гинекологические операции и аборты.

Существует и ряд заболеваний, которые могут стать причиной развития гормонального дисбаланса женского организма, к ним относят:

  • опухоли в яичниках и онкологические заболевания органов малого таза;
  • цирроз печени;
  • гиперплазия надпочечников;
  • хорионэпителиома;
  • сахарный диабет;
  • послеродовая депрессия.

Прежде чем приступить к повышению гормона, сначала нужно определить его точное количество в настоящее время. Его переизбыток тоже может негативно сказаться на вашем самочувствии и стать причиной рака, кисты и нарушений менструального цикла. Для того чтобы точно понять, что в организме присутствует дисбаланс гормонов, врач назначает анализ крови на гормоны и по его результатам определяет недостаток эстрогена. Оптимальный уровень эстрогена у женщин до наступления менопаузы должен составлять от 50 пг/мл до 400 пг/мл. Если гормон эстроген опускается ниже отметки 100, то могут появиться первые признаки менопаузы − приливы.

Методы увеличения уровня эстрогена

Как повысить эстроген с помощью лекарств, расскажет ваш лечащий врач, назначив медикаментозные препараты, активизирующие его выработку. В некоторых случаях лекарственные средства не подходят в силу индивидуальных особенностей организма или же имеют побочные эффекты. В качестве альтернативы медикаментозным препаратам можно попробовать повысить эстроген у женщин народными средствами.

Среди способов, которые в домашних условиях помогут вам повысить уровень эстрогена, можно отметить:

  • правильное питание;
  • снижение физических нагрузок;
  • диета;
  • витаминотерапия;
  • лекарственные травы;
  • употребление кофе;
  • отказ от курения.

Правильное питание − это залог здоровья, умеренное количество в ежедневном рационе сахара и углеводов не только улучшает работу пищеварительного тракта и помогает похудеть, но и повышает уровень эстрогенов. Старайтесь употреблять как можно больше белка, продуктов с содержанием клетчатки и фитоэстрогенов: соя и другие бобовые, фрукты, свежие овощи, отруби.

Витаминотерапия может проводиться путем приема синтетических препаратов, купленных в аптеке или же употреблением в пищу конкретных продуктов. Витамин С, который содержится в большинстве цитрусовых, хорошо сказывается на выработке гормона эстрогена. Дополнительно повышение будет осуществляться, если вы добавите в свое меню продукты с высоким уровнем каротина и витаминов группы В:

  • шпинат;
  • морковь;
  • тыква;
  • базилик;
  • печень;
  • говядина;
  • бразильские орехи;
  • бананы;
  • кефир;
  • свекла;
  • зелень одуванчика и репы;
  • листовая капуста.

Мало кто знает, но оливки отлично сказываются на выработке женского полового гормона. Они тоже способствуют укреплению ногтей, нормализуют менструальный цикл, устраняют ломкость волос. Еще полезно употреблять коричневый рис и цельнозерновые макароны.

Проблема сниженного количества в организме такого гормона, как эстроген, очень часто встречается у спортсменок и женщин, выдерживающие ежедневно большие физические нагрузки. Спорт, конечно, очень хорошо сказывается на состоянии организма, но не стоит перегружать его. Женский организм с небольшим уровнем жира справляется с выработкой эстрогена намного хуже. Нормальный вес женщины, соответственно, правильное содержание жира в организме очень важен для активной выработки эстрогена.

[youtube]AdmY5lCPt4g[/youtube]

Если вы находитесь на этапе борьбы с лишним весом, то очень хорошим советом будет сбалансированная диета. К диетическому питанию, что повысит эстрогены, относят:

  1. Семена льна, которые требуется сочетать с нежирной пищей. Они содержат огромное количество полезных веществ, что способствует повышению вышеуказанного гормона. Употреблять семена требуется примерно по 1/2 чашки в день. Однако, посоветовавшись с доктором, количество льна можно увеличить.
  2. Соевое молоко поможет сбалансировать уровень гормонов. Но стоит отметить, что сегодня почти вся соя является генномодифицированным продуктом, поэтому не стоит увлекаться ею.
  3. Пшеничные отруби помогут не только сбросить лишние килограммы и очистить организм от токсинов, но и повысят количество женского гормона.

Среди лекарственных трав, с помощью которых повышается эстроген, хотелось бы отметить Прутняк обыкновенный, Женский женьшень и Красный клевер. Запаривая из них чаи и употребляя по чашке 3 раза в день, можно быстро избавиться от проблемы с гормонами.

Гормоны в таблетках

К огромному сожалению, не всегда все же удается повысить уровень недостающих гормонов народными методами и приходится обращаться к медикаментозным препаратам. Среди самых эффективных средств, которые может порекомендовать врач после обследования, можно отметить:

  • Премарин;
  • Прогинова;
  • Гемафемин;
  • Триквилар;
  • Марвелон;
  • Силест;
  • Тризистон;
  • Ригевидон;
  • Диане-35.

В большинстве случаев лекарства для повышения гормонов производятся в виде таблеток, но существуют и препараты в виде гелей и гормональных пластырей.

Удобство такой формы выпуска в том, что вы всегда можете носить с собой таблетки, и не будете никогда пропускать их прием, где бы вы ни находились. Вагинальные препараты для повышения эстрогена имеют несколько сниженный эффект, так как попадают в кровь в меньшем количестве, но они практически не имеют побочных эффектов.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Рассказать, как повысить уровень эстрогенов и назначить курс лечения, может только врач. Не слушайте советы подруг, у которых была подобная проблема, ведь те препараты, что подходили им, могут навредить вам и не дать результата. Прежде чем принимать препарат, тщательно изучите инструкцию, противопоказания и побочные эффекты. Обязательно проверьте срок годности препарата.

[youtube]RPx71SnTiiE[/youtube]

Влияние образа жизни

Среди остальных рекомендаций, в первую очередь, хотелось бы отметить полный отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Курение очень негативно сказывается на работе эндокринной системы женского организма, соответственно, и эстроген вырабатывается в меньшем количестве. То же самое касается и спиртных напитков, употребление которых следует резко ограничить.

Кофеин способствует выработке эстрогена, в том числе, но хотелось бы отметить, что переизбыток его в организме может привести к плачевным последствиям. Если женщина за 1 день выпивает больше чем 3 чашки кофе, то постоянно повышающийся эстроген может стать причиной эндометриоза и других гинекологических заболеваний, сопровождающихся постоянными болями в животе. С целью повышения эстрогена врачи рекомендуют пить именно натуральный кофе, так как при выращивании он подвергается меньшей обработке пестицидами, нежели порошки и уже измельченные зерна.

Взрослой женщине для полноценного функционирования половой системы требуются регулярные сексуальные отношения. Если они длительное время отсутствуют, то половой гормон вырабатывается в малом количестве и приводит к нарушениям работы органов малого таза.

Ароматерапия – тоже неплохой вариант повышения эстрогена в организме. Специалисты в области трав рекомендуют использовать следующие эфирные масла:

  • шалфея;
  • кипариса;
  • фенхеля;
  • лаванды;
  • аниса;
  • розовой герани и нероли.

[youtube]GjhXGCfHpYE[/youtube]

Все вышеуказанные травы способствуют поддержанию нормального баланса гормонов и позволяют избавиться от стресса и переутомления.

Теперь вы знаете, как повысить уровень эстрогена, и сможете нормализовать гормональный дисбаланс своего организма без существенных затрат времени и сил. Не пренебрегайте своим здоровьем, посещайте врача хотя бы раз в год для профилактики. Тогда вы никогда не столкнетесь с гормональным дисбалансом и другими проблемами, касающимися вашего самочувствия.

Как повысить прогестерон натуральными методами? Гормональный баланс

Гормональный баланс является важным фактором, когда речь идет о зачатии и здоровой рождаемости. Во время менструального цикла различные гормоны работают вместе в сложной симфонии для запуска овуляции и менструации. Прогестерон является одним из этих ключевых гормонов, в особенности во второй половине цикла, когда в организме падает уровень эстрогенов, растет прогестерон и матка готовится к очищению. Особенная роль отводится прогестерону в помощи вынашиваемости на протяжении всей беременности.

Слишком много эстрогена

Одна из основных причин дефицита прогестерона — гормональный дисбаланс с преобладанием эстрогена в организме. Именно баланс этих гормонов обеспечивает здоровье женщины. Перечислю основные причины эстроген доминирования:

  • Неправильное питание. Избыточное потребление сахара и рафинированных крахмалов провоцирут поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин, увеличивающий выработку эстрогена, который блокирует прогестерон. Избыточные калории, ведущие к ожирению, также стимулируют активную выработку эстрогена. И наконец, в современной пище из-за малого потребления овощей и бобовых присутствует крайне мало фитоэстрогенов и растительных стеролов, по структуре напоминающих прогестерон;
  • Вред ксеноэстрогенов. Попадают в наш организм в результате контакта с растворителями и клеями, пластмассами, аэрозолями. Потребление продуктов, богатых пестицидами, гербицидами, эстрогенами, которыми откармливают коров. Прием противозачаточных таблеток и проведение заместительной гормонотерапии;
  • Хронические стрессы. Вызывают ановуляторные циклы, при которых в яичниках не образуется желтое тело и поэтому не синтезируется прогестерон. В результате уровень прогестерона может уменьшаться в 120 раз.
  • СПКЯ и эндометриоз могут стать причиной эстроген доминирования.

К чему приводит недостаток прогестерона?

Преобладание эстрогена и недостаток прогестерона приводят к развитию предменструального синдрома, мигрени, депрессии, ослаблению памяти, головным болям, холоду в руках и ногах, молочнице, чрезмерно скудным или чрезмерно обильным месячным кровотечениям, бесплодию, ожирению, снижению полового влечения, задержке воды в организме, отечности, фиброзно-кистозной мастопатии, фибромиомам, раку матки, эндометриозу.
Оказывается прогестерон активирует те же рецепторы головного мозга, что и снотворные и антидепрессанты. Поэтому женщина тяжелее может переносить стрессы, появляется тревожность и раздражительность, потеря вкуса к жизни, нарушения сна.
У женщин с наступлением менопаузы выработка прогестерона уменьшается практически до нуля, что способствует очень серьезным заболеваниям: остеопороз, гипертония, атеросклероз, аутоиммунные болезни, депрессии, ожирение.

Лечение недостатка прогестерона не сводится к простому восполнению его дефицита с помошью заместительной терапии

Нередко уровень гормона остается нормальным, однако в организме развивается резистентность — нечувствительность клеточных рецепторов к прогестерону. Аналогично резистентности к инсулину при сахарном диабете. Поэтому данный пост не о теме заместительной терапии гормонами , вызывающей массу побочных эффектов.
Хочу заметить, что заместительную терапию необходимо проводить под наблюдением врача, и то в крайнем случае, если приведенные ниже натуральные средства не принесут ожидаемого эффекта.
В России и Украине распространенной практикой применения являются, помимо уколов прогестерона, два оральных препарата: Утрожестан и Дюфастон.
Кстати, дюфастон с 2013 года запретили в США, Австралии, Великобритании, причем, это обсуждали не только у нас, но и в Индии, если интересно, загляните на соотвествующую тему на самом крупном англоязычном форуме Индии.
Если вам уже прописали Дюфастон — обязательно прочтите перед применением книгу врача акушера–гинеколога Елены Волжениной «Дюфастон – легенды и мифы»
Отличной альтернативой систетических гормонов предлагаю воспользоваться схемой для повышения прогестерона от О.И.Синёвой, кандидата мед.наук — врача, специалиста по натуральной медицине и моими подборками лучших и доступных по ценам препаратов с магазина iherb.

Натуральные методы восстановления активности прогестерона

Рекомендации по питанию.

Ограничить: прием кофеин-содержащих напитков, таких как кофе, чай, Кока-Кола. Кофеин стимулирует продукцию гормона надпочечников кортизона, который нахально занимает прогестероновые рецепторы.
Прием алкоголя ассоциируется с предменструальной тревожностью, спадами и подъемами настроения, а также головными болями и повышением жировых отложений вокруг талии.
Настоятельно рекомендуются: источники растительных жиров, которые необходимы организму для выработки прогестерона: авокадо, кокосовое масло, оливки, красный перец, малина, сырые орехи, семена и семечки; продукты, содержащие витамин Р и аскорутин: цитрусовые, плоды шиповника, черная смородина; продукты богатые бета-каротином. Для синтеза половых гормонов необходимы продукты богатые холестерином, идеально подходят белковоживотные: яйца, мясо, птица и рыба.
В кулинарных блюдах используйте куркуму, смеси карри, тимьян и орегано.

БАЗОВАЯ схема повышения прогестерона, восстанавливающая гормональный баланс

Схема рассчитана на повышение собственного уровня прогестерона путем применения натуральных средств, обладающих прогестероноподобным действием. В отличие от синтетических, приведенные ниже средства поддерживают здоровый гормональный баланс и не обладают побочными эффектами.
Все картинки кликабельны.

ПродуктОписание
Solgar, Ester-C Plus, Витамин С, 1000 mg,  90 TabSolgar, Ester-C Plus, Витамин С, 1000 mg,  90 Tab

Solgar, Ester-C Plus, Витамин С, 1000 mg, 90 Tab

Витамин С в дозе 750-1000 мг в сутки ежедневно.

Исследования показали, что при ежедневном употреблении витамина С в течение 6 месяцев значительно увеличивается синтез прогестерона.
Выбрала самый качественный продукт витамина С в iherb. Имеет 100% натуральный состав: Ester-C Plus, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, плоды шиповника, плоды ацеролы.
Естер-С — это запатентованная формула, которая содержит натуральный метаболит витамина C и быстрее усваивается, чем аскорбиновая кислота. Имеет нейтральный рН, следовательно витамин не кислый и не раздражает слизистую желудка, а так же не откладывается в почках. Не вступает в контакт с железом. Медленно выводится из организма, создавая в 4 раза более высокое содержание витамина С.
Рекомендую еще посмотреть вариант по более демократичной цене от Source Naturals Ultimate аскорбат C, 1000 мг, 100 таб. — тут витамин С в хелатной форме — магний аскорбат (хорошо усвояемая форма) + дозы полезных самых важных минералов (магния, цинка, марганца, кальция, меди и калия) и биофлавоноиды.

Natural Factors, Mixed E 200 IU, Vitamin E, 90 SoftgelsNatural Factors, Mixed E 200 IU, Vitamin E, 90 Softgels

Natural Factors, Mixed E 200 IU, Vitamin E, 90 Softgels

Витамин Е в дозе 200 мг-400 мг в сутки ежедневно

Форма витамина натуральная: d-альфа-токоферол.
Витамин Е назначается при бесплодии, угрожающем аборте, нарушениях менструального цикла, как дополнение к гормональной терапии, при климактерических нарушениях и любых других проблемах с репродуктивной системой человека.

Курс — 4-8 недель, через 2-3 месяца можно повторить.
Если совмещаете с мультивитаминами, то учтитывайте общее количество витамина Е, которое не должно превышать 400 мг.

Еще интересный вариант от Now Foods, Натуральная смесь токоферолов, 400 мг, 250 капс.

 Nature’s Way, Селен, 200 мкг, 100 кап. Nature’s Way, Селен, 200 мкг, 100 кап.

Nature’s Way, Selenium, 200 mcg, 100 Caps

Селен по 200 мкг в сутки ежедневно.

В этом препарате селен находится в органической хелатной форме: как L-Selenomethionine.

Селен – важнейший элемент антиоксидантной защиты организма. Нормализует обмен нуклеиновых кислот и белков, улучшает репродуктивную функцию, увеличивает уровень прогестерона, регулирует функцию щитовидной и поджелудочной желез. Таким образом, селен относят к геропротекторам – веществам, которые защищают от старения.А витамин E способствует усвоению селена.
Есть еще одна непереоценимая функция — защита организма от чрезмерного накопления кадмия, свинца, таллия, ртути и серебра.

Rexall Sundown Naturals, B Complex, 100 TabRexall Sundown Naturals, B Complex, 100 Tab

Rexall Sundown Naturals, B Complex, 100 Tab

Витамины группы В

Следует включить их в схему при нарушениях эмоциональной сферы: раздражительность, тревога, агрессивность, депрессия.
Особенно важен Витамин В6 (до 100 мг/сут), который в свою очередь необходим для печени, утилизирующей эстрогены. Таким образом поддержтвается оптимальный уровень прогестерона.
Для лучшей усвояемости витамины группы В лучше принимать только в комплексе. По 1 таблетке в день 3 месяца.
Если есть проблемы с отечностью и вздутием живота в течение лютеиновой фазы менструального цикла, то лучше выбрать аналог нашего МАГНЕ B6 — Source Naturals, Ultra-Mag, 120 Tabs — магний в виде пяти разных легкоусвояемых форм + вит.B6

Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, WomenNatural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Women

Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Женская смесь, 120 gels

Жирные кислоты Омега 3-6-9 по 32 mg EPA+DHA на 450 г веса

Необхдимы женщинам для восстановления гормонального баланса, помогают избавиться от лишнего веса, создают здоровый эндометрий в матке для зачатия ребенка. Лучше всего принимать сбалансированное сочетание Омега 3-6-9. Источники Омега-3: рыбий жир, масло примулы вечерней, льняное масло, подсолнечные, тыквенные, льняные семечки, масло огуречника.
Продукт от Natural Factors содержит смесь рыбьего жира, льняного масла и масла примулы вечерней — идеальная смесь для здоровья женщин.
Принимать по 2 капсулы 2 раза в день. Курс — 6 месяцев. Через 1-2 месяца можно повторять. Профилактический курс — 3 месяца, 3 раза в год.
Рекомендуется дабавить еще American Health, Масло примулы вечерней — 1 капсулу в день.

NatureNature

Nature’s Way, Vitex Fruit, 400 mg, 100 Caps

Витекс (Авраамово дерево, прутняк обыкновенный) в дозе 400-800 мг в сутки ежедневно

Витекс- трава, стимулирующая выработку прогестерона и уменьшающая уровни эстрогена и пролактина.
В отличие от мощных гормональных препаратов, Витекс работает медленно. Максимальные результаты достигаются после 6-12 циклов с Витекс, не менее 6 месяцев. Vitex воздействует на рецепторы гипоталамуса, нормализуя уровень гормона стресса – пролактина, что приводит к купированию болезненности грудных желез, восстановлению правильной выработки гонадотропных гормонов, в результате упорядочивается вторая фаза менструального цикла, гормоны эстадиол и прогестерон приходят в норму, облегчаются проявления предменструального синдрома.
Принимать по 1 капсуле в день 8-12 недель.
Если пролактин высокий, тогда витекс принимается по другой схеме.
Витекс бессмысленно назначать женщинам в период менопаузы. В этот период яичники уже не способны вырабатывать прогестерон.
Не применять одновременно с эстрогенными гормонами (контрацептивами).

Now Foods, Natural Progesterone, Liposomal Skin Cream, 85 gNow Foods, Natural Progesterone, Liposomal Skin Cream, 85 g

Now Foods, Natural Progesterone, Liposomal Skin Cream, 85 g

Прогестероновый крем для кожи без запаха

Если витекс не работает у женщин детородного возраста и женщинам в период менопаузы рекомендован биологически идентичный прогестерон в виде крема. Прогестероновый крем помогает снизить преобладание эстрогена в организме. Благодаря этому крем, Вы помогаете своему организму «имитировать» естественный цикл и устанавливать свой собственный, включая овуляцию.
Прогестероновый крем так же необходим женщинам в период климакса. Это позволит избежать многих болезней и обеспечит высокое качество и продолжительность жизни. При этом женщины, которые принимают эстроген, через 5-6 месяцев после начала использования прогестеронового крема смогут полностью отказаться от эстрагена. Это касается и женщин с удаленными яичниками. Объясняется это тем, что эстроген продолжает вырабатываться в жировых тканях тела, а натуральный прогестерон повышает чувствительность рецепторов для эстрогенов.
Способ применения:
Наносите крем по одной дозе 1 раз в день на область основания шеи, подмышечных впадин, груди, паха (ежедневно меняйте области).

  • при регулярном менструальном цикле — начинать с 12-го дня цикла и до 27-го дня (первый день втирания крема должен соответствовать дню овуляции.)
  • при симптомах предменопаузы — начинать с 7-го дня цикла и до 27-го дня.
  • при симптомах менопаузы — применять максимум 25 дней с перерывом 5 дней.

Не использовать крем женщинам без матки.

Now Foods, Витамин D-3,  1000 МЕ, 180 SoftgelsNow Foods, Витамин D-3,  1000 МЕ, 180 Softgels

Now Foods, Витамин D-3, 1000 МЕ, 180 Softgels

Витамин D3 в дозе 500-1000 IU в сутки

Витамин D3 в форме холекальциферол.
Женщинам в предменопаузе и менопаузе с тяжёлыми климактерическими симптомами необходимо добавить Витамин Д, который поможет лучше усвоиться натуральному прогестерону из крема и поспособствует активней вырабатывать свой собственный прогестерон. Молодым женщинам витамин D необходим для профилактики рака груди, яичников, головного мозга, а также лейкимии, дозировка — 500 IU
К справке, канадская ассоциация по исследованию рака рекомендует принимать витамин D3 ежедневно по 1000 МЕ все зимние месяцы. А людям старше 65 лет — весь год.
Есть бюджетный вариант 21st Century Health Care, Vitamin D3, но тоже качественный

Не давайте себе повода расстроиться, помните, что гормон стресса кортизон разрушает Ваш прогестерон!

 

Данную БАЗОВУЮ СХЕМУ можно и нужно корректировать, ориентируясь на текущие проблемы со здоровьем. Поэтому перечислю важные продукты, решающие разные проблемы:

Nature’s Way, DIM-plus, Метаболизм эстрогенов, 120 CapsNature’s Way, DIM-plus, Метаболизм эстрогенов, 120 CapsNature’s Way, DIM-plus, Метаболизм эстрогенов, 120 Caps
DIM (3,3′- дииндолилметан) — помогает организму удалить избыток эстрогена, что является жизненно важным для восстановления гормонального баланса. Включайте в схему, если эстроген выше нормы и прогестерон ниже нормы, а так же при имеющихся заболеваниях: мастопатиях, раке молочной железы, раке яичников, эрозии шейки матки, миоме матки, раке тела и шейки матки, кистах яичников, эндометриозе, вирусе папилломы человека(бородавки, папилломы).
По 1 капсуле 2 раза в день с едой.

Life Extension, Peony Immune, 60Life Extension, Peony Immune, 60Life Extension, Пион, Имунная формула, 60 Veggie Caps
Добавить к базовой схеме Пион, если ЛГ выше нормы, соотношение ФСГ/ЛГ выше нормы; свободный тестостерон в сыворотке выше нормы; низкое соотношение эстрадиола к тестостерону.

По 1 капсуле 2 раза в день с пищей или натощак.

Now Foods, Sports, Tribulus, 500 mg, 100 CapsulesNow Foods, Sports, Tribulus, 500 mg, 100 CapsulesNow Foods, Sports, Трибулус, 500 mg, 100 Capsules
Для восстановления овуляции добавляем к БАЗОВОЙ схеме Трибулус (якорцы стелющиеся). Он нормализует выработку гипофизом фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов, тем самым, восстанавливая баланс синтеза эстрогена, тестостерона и прогестерона.
Начинаем принимать с дозировки 500 мг в день в течении 2-3 дней (только в первом цикле), далее увеличить дозу до 1500 мг в день (3 капсулы по 500 мг 3 раза в день). Принимать Трибулус для стимуляции овуляции следует с 5 по 14 день цикла, на протяжении 3-4 месяцев, отслеживая при этом наступление овуляции методом БТ либо УЗИ-мониторингом.
Now Foods, Maca, Raw, 750 mg, 90 Veg CapsNow Foods, Maca, Raw, 750 mg, 90 Veg CapsNow Foods, Сырая Мака перуанская, 750 mg, 90 Veg Caps
Мака восстанавливает баланс эстрогена и прогестерона в организме, что необходимо для регулярного менструального цикла. Мака — это еще и адаптоген и потрясающий суперфуд «плодовитости». Мака не содержит гормонов сама по себе, но помогает восстановить их баланс мягко воздействуя на эндокринную систему. А сочетание Трибулуса с Макой повышает его эффективность.
DoctorDoctorDoctor’s Best, Best Saw Palmetto, Экстракт, 320 mg, 60 Softgels
При гирсутизме у женщин с СПКЯ и гиперплазии эндометрия, а также повышенном уровне андрогенов, сальности кожи и акне гормональной природы необходимо добавить к БАЗОВОЙ схеме прием Saw Palmetto (сереноя ползучая).
По 1 капсуле один раз в день.
Чтобы снизить уровень тестостерона Saw Palmetto сочетайте с корнем солодки.

Хочу обратить внимание, что проведение теста на уровень гормонов является спорной деятельностью, так как в дневное время их уровни могут кардинально меняться. Остерегайтесь врачей, назначающих заместительную гормональную терапию на основании уровня гормонов. Следует диагностировать и лечить основное заболевание, а не низкий уровень гормона.

В статье были использованы материалы с англоязычных источников www.natural-fertility-info.com и www.larabriden.com. Благодарю двух замечательных женщин Хэтир Родригес и Лару Брайден — авторов этих ресурсов, за то, что они делятся с нами такой ценной информацией.

Будьте счастливы, красивы и молоды! И не стесняйтесь задавать мне свои вопросы в комментариях.

P.S. Спасибо огромное всем, кто вводит мой код RAQ630 в каждом заказе на iHerb. Таким образом вы поддерживаете развитие моего блога!
Новичкам будет скидка 5% на первый заказ, для этого нужны специальные промокоды.
Сайт iherb автоматически сбрасывает коды блогеров на этапе сбора заказа и меняет их на собственный код, в таком случае бонус от заказа уходит в систему магазина, а не живому старающемуся человеку. Поэтому прошу вводить мой код после сбора всех позиций!

 

Советуем почитать:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *