При месячных ужасная боль: лечение и диагностика причин, симптомовменструальных болей в Москве

ТОП-5 советов избавиться от боли

Каждая из нас хочет справиться с неприятными ощущениями при менструации. Но далеко не все знают, как это сделать без обезболивающих. Наши советы помогут вам уменьшить боль.

Относитесь внимательнее к своему здоровью. Есть много способов уменьшить боль при месячных, о которых мы расскажем ниже, но если ни один из них не помогает, обратитесь к врачу.

Почему появляются менструальные боли

Чтобы понять, как избавиться от боли при месячных, нужно в первую очередь узнать о причинах этой боли. Неприятные спазмы, которые вы ощущаете в период менструации, — это сокращения матки. Их вызывают химические гормоноподобные соединения — простагландины. Сокращаясь, матка избавляется от ненужной ей слизистой оболочки.

Чаще всего менструальные боли не слишком сильны, но иногда причиняют значительный дискомфорт. Простагландины влияют и на работу желудочно-кишечного тракта, поэтому многие женщины во время менструации страдают от тошноты и диареи.

Иногда к этим спазмам добавляется еще и боль в спине.

Как уменьшить боль

Чтобы выяснить, как избавиться от боли при месячных, предлагаем вам нашу подборку советов. Что же, кроме болеутоляющих, поможет справиться с неприятными ощущениями?

Йога и медитация

Боль при месячных — следствие перенапряжения в области живота. Один из самых эффективных способов снять напряжение — расслабить эти мышцы. Запишитесь на курсы йоги или медитации или практикуйте их дома самостоятельно. Они помогут физически расслабиться и привести в порядок эмоциональное состояние. Еще один из действенных способов — тантрический массаж, постарайтесь практиковать его с любимым чаще.

Покой и отдых

Месячные — причина стресса миллионов женщин. Больше отдыхайте и релаксируйте. Чем спокойнее вы будете, тем меньше дискомфорта вам будет доставлять боль. А еще постарайтесь подольше спать, потому что здоровый сон помогает привести в порядок жизненные циклы.

Правильное питание и витамины

Не существует диет, которые помогут избавиться от менструальных болей. Но правильное питание поможет поддерживать в порядке обмен веществ в организме в целом. Откажитесь от жареной и копченой пищи, пейте больше воды и соков и постарайтесь не переедать, особенно на ночь. Добавьте в рацион больше сыра, творога, сельдерея, кураги или брокколи. В этих продуктах содержится много кальция, который помогает мышцам матки расслабиться и уменьшить боль. Еще постарайтесь добавлять в пищу больше витаминов и добавок. Вам могут помочь В1 и магний.

Тепловые компрессы

Пара минут в теплой ванне снимает спазмы и расслабляет мышцы. Только обязательно воспользуйтесь тампоном, иначе есть риск подхватить инфекцию. По этой же причине не нужно добавлять в ванну соли и пену. Если нет возможности принять ванну — воспользуйтесь грелками. Положите теплую (но не горячую) грелку на низ живота на 15 минут — она поможет уменьшить кровотечение и успокоить боль. И постарайтесь не переохлаждаться: одевайтесь теплее, в холодную погоду носите теплые колготки и обувь.

Будьте осторожны: не стоит пользоваться грелками и принимать горячие ванны, если у вас есть склонность к обильным кровотечениям. Дело в том, что тепло расслабляет мышцы и усиливает приток крови. Не переусердствуйте с тепловыми процедурами, иначе они могут вам навредить.

Оптимальные средства гигиены

Один из способов уменьшить менструальные боли — элементарная гигиена. Если вы сохраняете тело в чистоте, риск заразиться инфекцией снижается до минимума. Обязательно подберите для себя наиболее комфортные прокладки. В линейке Naturella представлены средства разной толщины и формы — подберите для себя самые удобные.

Что нельзя делать во время месячных

В «эти дни» стоит ограничить себя в некоторых привычных вещах. Это не так сложно, но наши советы помогут вам сохранить здоровье и предотвратить возможные недомогания.

• Не налегайте на физические нагрузки и постарайтесь не поднимать тяжести
• Воздержитесь от секса без презерватива
• Не становитесь донором
• Не ходите в бассейн
• Уменьшите употребление алкоголя

Когда стоит обратиться к врачу

Не всегда боль при менструации можно уменьшить самостоятельно. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас появились следующие симптомы:

• Слишком обильное кровотечение
• Промежуток между месячными составляет меньше трех недель
• Продолжительность менструации увеличилась до недели и более
• Появилась крови в промежутке между месячными
• Высокая температура
• Озноб
• Головокружения и обмороки

Никогда не бойтесь обращаться к врачу! Возможно, у вас изменился гормональный фон, грамотное лечение поможет скорректировать его и избавиться от неприятных ощущений.

Также не пренебрегайте психологической помощью. Не из-за всех проблем стоит обращаться к психотерапевтам, но часто именно специалисты помогают лучше понять и принять себя. Попробуйте объяснить своим близким причины вашего состояния — они обязательно поддержат вас!

Что еще может облегчить вам жизнь в «эти дни»? Для начала убедитесь, что вы используете оптимальное для вас средством гигиены, например прокладки Always Ultra.

«Мне казалось, я схожу с ума». Каково это — удалить матку в 28 лет

• Наташа Липман
• Би-би-си

9 марта 2018

Каждый месяц на пару недель Люси становилась другим человеком — страдающим от боли и психических расстройств. Никто не понимал почему. Долгие годы она искала в Британии врача, который смог бы объяснить, что с ней происходит. В 28 лет она решилась на гистерэктомию — операцию по удалению матки.

«Тогда я каждый день просыпалась с ощущением, что мне предстоит прожить тяжелый день. Было такое чувство, будто на меня давил тяжелый груз. В какой-то момент я пошла к врачу и заявила ему, что я одержима».

До пубертатного возраста Люси была тихой, приветливой и беззаботной девочкой. Но с 13 лет у нее начались панические атаки. Она стала страдать тревожностью и тяжелой депрессией.

Она причиняла себе увечья и испытывала резкие перепады настроения. В 14 лет она оставила школу, и ее поместили в психиатрическую лечебницу для подростков.

«Мне поставили диагноз: посттравматическое стрессовое и обсессивно-компульсивное расстройство. Также часто упоминалось биполярное расстройство», — вспоминает она.

Однако ни один из этих диагнозов не совпадал с циклической природой ее симптомов.

Все круто изменилось, когда она забеременела в 16 лет своим первенцем, сыном Тоби.

«Спустя несколько месяцев беременности меня выпустили из больницы. Симптомы прошли, и я была счастлива. Я действительно хорошо себя чувствовала. Моя психика стала настолько стабильна, что все давались диву».

Хорошее самочувствие сохранялось на протяжении всей беременности и лактации. Но как только к Люси вернулись критические дни, с ними пришли и прежние муки.

Подпись к фото,

Во время беременности мучительные симптомы исчезали, и Люси чувствовала себя очень хорошо

Несколько лет спустя Люси вернулась к учебе, чтобы сдать экзамены, но периодически впадала в такой раздрай, что не могла заниматься и в итоге бросила учебу.

Позже она начала подготовку к получению национальной профессиональной квалификации, которая давала возможность стать преподавателем. На этот раз Люси решила бороться до конца, но так и не получила квалификацию. Она оставила учебу за два месяца до ее окончания, когда симптомы стали совершенно невыносимыми.

В 23 года Люси снова забеременела дочерью Бэллой. И снова ей стало гораздо лучше, несмотря на то, что ей пришлось лечь в больницу с сильнейшим токсикозом.

После рождения Бэллы симптомы вернулись к Люси с новой силой.

Муки были физическими (боль в суставах и мышцах, повышенная чувствительность к звукам и сильная усталость) и психическими (навязчивые мысли, иррациональное поведение, крайняя забывчивость и давящее ощущение безнадежности).

«Самым страшным для меня было чувство деперсонализации. То есть ощущение, что сознание отделено от тела, будто я во сне. Иногда я не узнавала близких людей. Я знала, что должна знать, кто они, но их лица казались мне незнакомыми», — вспоминает Люси.

«В какой-то момент мне стало так плохо, что мой собственный голос начал слышаться мне чужим. Я не узнавала ни своего голоса, ни отражения в зеркале».

Люси страдала от суицидальных мыслей, из-за которых часто подвергала себя риску, желая покончить с жизнью.

Все это случалось с месячными интервалами, и никто не замечал цикличности, пока муж Люси Мартин однажды не бросил небрежно фразу, что старается держать рот на замке накануне критических дней у жены, чтобы не раздражать ее. Тогда Люси задумалась о связи месячных с ее симптомами.

«Стало ясно, что происходит. Я знала, что спустя всего несколько часов после начала месячных мое самочувствие улучшится. Хотя мои менструации всегда были очень болезненными, я действительно ощущала себя лучше всего именно в этот период. Даже день свадьбы я выбирала так, чтобы в это время у меня были месячные, потому что только тогда я чувствовала себя хорошо», — рассказывает Люси.

До этого Люси предполагала, что гормональные изменения обостряли ее проблемы с психикой. Теперь она стала подозревать, что именно они и были причиной всех проблем.

Вооружившись списком из трех десятков симптомов и информацией, которую она нашла в интертнете, Люси пошла к своему врачу. В то время ей твердили, что она страдает от послеродовой депрессии после рождения ее дочери, но так как Люси страдала от нее и раньше, она понимала, что причина не в этом.

Еще в подростковом возрасте она начала принимать антидепрессанты, транквилизаторы и снотворные. Теперь ей также добавили антипсихотики.

«Каждый раз мне то назначали, то убирали какое-то лекарство. Я принимала изрядную дозу антидепрессантов. Но я твердила врачам, что у меня нет депрессии, что со мной творится нечто другое. Мне казалось, я схожу с ума», — рассказывает Люси.

Врач Люси отослал ее к психиатру, который объяснил ей, что хотя часть ее симптомов была связана с психикой, он не может ей помочь, потому что ее проблема — физического характера. Когда же Люси вернулась к своему врачу, она попросила направить ее к гинекологу, но тот снова направил ее к психиатру.

На этом этапе Люси узнала от психиатра, как называется ее недуг, — предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), которое является тяжелой формой предменструального синдрома (ПМС). Теперь ее, наконец, направили к гинекологу, посоветовав «подумать о том, чтобы навсегда избавиться от овуляции».

Что такое предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)?

• От тяжких ПМС/ПМДР страдает 5-10% менструирующих женщин и часто эти расстройства провоцируются колебанием уровня гормонов.
• Исследования показывают «генетический след» ПМС: кто-то наследует чувствительность к колебаниям уровня гормонов от родителей.
• Хотя ПМС/ПМДР в основном сопровождаются телесными страданиями, именно их психические симптомы (депрессия, раздражительность, агрессия) приносят наибольший вред человеку.
• ПМС/ПМДР может проявиться у всех, у кого бывают критические дни, однако чаще всего появляется в подростковом возрасте, когда месячные начинаются впервые, или после 35 лет.
• Гистерэктомия при ПМС/ПМДР проходит нелегко. Однако специалисты говорят, что для пациенток, страдающих ПМС/ПМДР, удаление матки необходимо, чтобы избежать еще больших проблем в период менопаузы.

Для Люси это знание было прорывом, но ее лечащий врач не согласился с диагнозом психиатра и настоял на том, чтобы она прошла три альтернативных курса лечения перед тем, как отправить ее к гинекологу.

Она начала принимать различные гормональные контрацептивы, от которых ей становилось только хуже, и как только заканчивался курс лечения одним антидепрессантом, ей прописывали другой.

Ей назначали миртазапин, сертралин, прозак, диазепам и снотворные препараты, из-за которых она словно впадала в оцепенение и не могла сопротивляться решениями врачей.

«Было очень тяжело. Я была на дне. Я не могла пойти ко врачам, потому что я там и двух слов связать не могла. Я не могла вести диалог. А когда мое самочувствие улучшалось, я практически не помнила, что происходило накануне. Все было как в тумане», — рассказывает Люси.

Муж Люси Мартин настоял на том, чтобы она вернулась в клинику и попробовала попасть на прием к другому доктору. В конце концов она встретила того, кто признал, что ни один из испробованных вариантов лечения не сработал, и направил ее к гинекологу.

Решающий прием у гинеколога случился спустя год после того, как у Люси диагностировали ПМДР. Ей прописали уколы, которые ей должны были делать каждые четыре недели, чтобы блокировать выработку гормона эстрогена в ее организме.

Это должно было искусственно поместить ее в период менопаузы. Эффективность уколов подтвердила бы поставленный ей диагноз.

Первые две недели Люси отчаянно мучилась, так как обострялись самые тяжелые из ее симптомов. Но после этого, когда она уже ожидала очередного ежемесячного «удара», ей внезапно стало хорошо. Лучше, чем когда-либо за предыдущие десять лет.

«Вдруг все переменилось… все симптомы ушли, — вспоминает она, — Я даже не осознавала, как сильно я страдала, пока меня не отпустило».

В последующие два месяца она каким-то чудом слезла с препаратов, которыми лечилась с подросткового возраста.

На вторичном приеме у гинеколога через пять месяцев спасительных уколов ей подтвердили диагноз ПМДР. И предложили окончательный план победы над недугом — гистерэктомию, то есть операционное удаление матки.

До этого момента Люси была на 100% уверена, что хочет рожать еще. Но тут она осознала, насколько шатким было это желание.

«Это было действительно важно для меня, но я понимала, что новая беременность будет означать прекращение уколов, возвращение месячных и всего, что было с этим связано. Это было невыносимо. Я думала, что не смогу пройти через все это снова. Я боялась, что не выдержу и покончу с собой. Было очень страшно», — объясняет Люси.

Когда она обсудила с мужем план сделать гистерэктомию, он поддержал ее, но предостерег, что она может в будущем пожалеть о своем решении, которое будет означать не только то, что она больше не сможет рожать, но и то, что у нее в таком молодом возрасте начнется менопауза.

Люси тоже из-за этого переживала, но когда она посмотрела на список симптомов, от которых страдала все эти годы, оказалось, что их число выросло до 42.

«Посмотрев на все это, я поняла, что есть только один выход. Тогда я уже знала, что такое нормальная жизнь. Раньше я даже не знала, что это такое. Мартин тоже заметил перемену во мне и в нашей семейной жизни к лучшему. Было так хорошо».

Подпись к фото,

Мартин, Тоби, Бэлла и Люси

Пока Люси примирялась со своим решением, мучительные симптомы начали потихоньку возвращаться к ней.

«Симптомы начали возвращаться один за другим. Это очень пугало, и я снова начала думать о суициде. Я отчаянно нуждалась в уколах. Я знала, что они помогали раньше, но вдруг и они перестали работать. Я начала просить их ставить мне все раньше и раньше в течение месяца. Я была словно зависимая», — рассказывает она.

Гинеколог Люси объяснил ей, что уколы не могли потерять эффективность и что, возможно, причина в том, что ее диагноз был поставлен неправильно. Ей пришлось прекратить курс уколов и вернуться к гормональным контрацептивам.

«Я думала, что больше так не смогу. Что я скорее умру, чем вернусь к прежней жизни».

Медсестра, которая давно ставила Люси уколы, посоветовала ей обратиться к другому врачу. Тот согласился направить Люси к специалисту, о котором она была наслышана, из лондонской больницы Челси и Вестминстера.

Через несколько месяцев Люси, наконец, попала на прием, во время которого рассказала врачу о своем опыте последних пятнадцати лет. Когда она сказала, что уколы перестали работать, он успокоил ее тем, что это обычное дело в такой ситуации.

Люси предложили ставить уколы каждые десять недель вместо четырех, и какое-то время это работало настолько эффективно, что гистерэктомия начала казаться необязательной.

Позже к ней пришли проблемы, связанные с временной менопаузой, в которую ее ввели уколами. В частности ее костная ткань теряла плотность. Это часто приводит к остеопорозу — системному заболеванию скелета, снижающему прочность костей.

Ей назначили заместительную гормональную терапию, но от нее Люси стало только хуже.

Тогда она приняла окончательное решение. В декабре 2016 года в возрасте 28 лет ей сделали гистерэктомию.

Подпись к фото,

Люси после гистерэктомии в больнице

До того момента она часто спрашивала себя, действительно ли это единственно правильное решение.

За год после операции, несмотря на периодичекие мигрени, Люси удалось сделать больше, чем за предыдущие десять лет. Она получила квалификацию и теперь работает помощником преподавателя и выполняет работу, для которой, как ей казалось, она никогда не будет достаточно здоровой.

«Мне до сих пор сложно поверить в то, что я буду чувствовать себя так всегда», — признается Люси.

Она не жалеет о потерянных годах: «В конце концов я победила. И мне повезло, что это было что-то, что поддавалось лечению и на моем пути встречались правильные люди. Я знаю, что, когда я была моложе, мои симптомы были связаны с ПМДР. В этом я не сомневаюсь. Просто тогда этот диагноз еще не был так распространен, как сейчас».

«Люди просто отмахивались, говоря, что у всех бывает ПМС, но моя проблема была в другом». Люси жалеет, что доктора не принимали ее всерьез после рождения второго ребенка, когда ее состояние стало просто невыносимым.

«Мне так жаль, что меня никто не слушал раньше. Если вы ощущаете себя так же, как я тогда, у вас явно большие проблемы со здоровьем».

Операция сказалась не только на жизни самой Люси, но и на жизни окружающих ее людей. Ее муж Мартин, музыкант, теперь может больше работать, потому что Люси может уделять больше времени детям. Тоби уже достаточно взрослый, чтобы заметить в своей матери перемены к лучшему.

Люси надеется, что Бэлла не помнит ее такой, какой она была до излечения от ПМДР. Теперь их семья стала счастливее.

«Неужели люди так живут всегда? Они же даже не представляют, насколько им повезло. Я никогда не смогу принимать такую жизнь как должное», — говорит Люси.

5 симптомов ПМС, о которых вы можете не знать

Автор: Женский персонал

Женщины, которые остаются в гармонии со своим телом, обычно знают, когда у них начинаются месячные, благодаря симптомам ПМС. Признаки того, что у вас близок период, включают вздутие живота, спазмы в животе и болезненность груди. Кроме того, они часто идут рука об руку с ПМС. Но исследования показывают, что всплески и падения уровня гормонов примерно в это время могут вызвать у вас менее известные, странные симптомы ПМС.

Вот пять менее известных побочных эффектов, которые вы можете время от времени испытывать при ПМС.

1. Неуклюжесть

Если во время менструации вы чувствуете себя более неуклюже или неловко, чем обычно, это может быть связано с тем, что высокий уровень эстрогена влияет на ваш баланс. В соответствии с Мэри Джейн Минкин, доктор медицины Йельской школы медицины, высокий уровень эстрогена заставляет печень вырабатывать гормоны, которые влияют на почки и приводят к задержке жидкости в теле и мозге. Это затрудняет сохранение баланса во время менструации.

2. Проблемы со сном.

Ночная потливость обычно связана с менопауза. Однако они также могут возникать у женщин, страдающих ПМС. За несколько дней до менструации уровень эстрогена резко падает, и вам становится жарко во время сна. В то же время уровень прогестерона падает, и вам становится труднее заснуть.

3. Нижний болевой порог.

Более активные болевые рецепторы до и во время менструации делают вас более чувствительными. к боли, чем обычно. Если у вас вот-вот начнутся месячные, помните о болевом факторе, прежде чем записываться на воск для бикини или другую процедуру, которая может вызвать боль.

4. Депрессия

Повышение и понижение уровня эстрогена и прогестерона иногда могут влиять на здоровый баланс нейромедиаторов. Это может приводят к падению гормонов хорошего самочувствия серотонина и дофамина. Если вы склонны чувствовать депрессию или тревогу во время менструации, поговорите со своим акушером-гинекологом или терапевтом о лекарствах, которые могут помочь в борьбе с депрессией. Или справьтесь с депрессией естественным путем, регулярно занимаясь спортом и улучшая свой рацион.

5. Тяга к нездоровой пище.

Колебания гормонов и нейромедиаторов также могут вызывать тягу к сладкому, фаст-фуду и другой нездоровой нездоровой пище. Вы можете обнаружить, что переедаете или употребляете больше продуктов, лишенных питательных веществ. Однако менструация не должна служить оправданием для того, чтобы есть все, что вы хотите. Кроме того, нездоровая пища, лишенная питательных веществ, может усугубить странные симптомы ПМС. Когда наступают месячные, не покупайте нездоровую пищу, которая может склонить вас к неразумному выбору питания. Вместо этого запасите свою кухню свежими фруктами и овощами, которые вы можете перекусить, не чувствуя себя виноватым.

Сертифицированные врачи в Women’s Care стремятся обеспечить золотой стандарт в области женского здоровья. Каждая из наших групп медицинского обслуживания отличается особым стилем и практикой, которые можно адаптировать к вашим индивидуальным потребностям. Для получения дополнительной информации о том, как WCF может помочь вам позаботиться о вас, свяжитесь с нами по Запланировать встречу.

Головная боль у женщин: причины частых головных болей у женщин

Количество просмотров: 49 297

Дата последнего обновления: 26.08.2021 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание

Головная боль во время менструации

Головная боль у беременной
Головная боль во время приема оральных контрацептивов
Что делать при менструальной головной боли
Мотрин® при головной боли

Специалисты полагают, что головная боль у женщин возникает чаще, чем у мужчин. При этом ее приступы отличаются большей продолжительностью и протекают значительно тяжелее. Причины такого различия до конца неясны, однако ученые выдвинули предположение, что в большинстве случаев виновато изменение концентрации половых гормонов (в частности эстрогена). Именно поэтому частые головные боли у женщин нередко появляются в репродуктивном возрасте, особенно во время овуляции и менструации.

Наверх к содержанию

Головная боль во время менструации

Достаточно большое количество женщин страдает от головных болей во время месячных. Это состояние называют менструальной цефалгией. Испытываемые женщиной в этот период ощущения бывают разной интенсивности: от вполне терпимого и непостоянного чувства давления внутри головы до выраженных мигреней, способных на время лишить работоспособности. Нередко головной боли сопутствует тошнота, изменение восприятия запахов и вкуса, повышенная чувствительность к звукам, нестабильность настроения и нарушения сна.

Менструальные боли могут беспокоить в период за 2 дня до менструации и 3 дня после нее.  Обычно они не представляют опасности для здоровья, тем не менее при повторяющихся цефалгических эпизодах нужно обратиться к врачу. Причина такого состояния – резкая смена гормонального фона во время менструального цикла, что особенно характерно для женщин, страдающих нарушениями гипоталамо-гипофизарной системы, которая регулирует выработку гормонов. К основным причинам головной боли при месячных относят следующие:

• резкое падение уровня гормона прогестерона;
• изменение водно-солевого баланса;
• связанное с менструацией изменение уровня простагландинов;
• хроническая железодефицитная анемия, которая нередко отмечается у женщин с обильными и затяжными менструальными кровотечениями.

К появлению головной боли при месячных предрасполагают нарушения питания с избытком углеводов и насыщенных жиров в рационе, чрезмерно частым потреблением крепкого кофе. Повышают вероятность менструальной цефалгии также шейный остеохондроз, нарушения свертываемости крови, перенесенные ранее травмы головы и шеи.

Наверх к содержанию

Головная боль у беременной

Причины головной боли у женщин во время беременности и в период лактации могут быть разными. В одних случаях они связаны с изменением гормонального фона, в других – с обострением остеохондроза шейного отдела позвоночника. Разобраться в истинных причинах патологического состояния может только специалист. Сложность данной ситуации заключается в том, что в такой период выбор лекарств против головной боли очень ограничен. Поэтому назначить препарат может только врач.

Наверх к содержанию

Головная боль во время приема оральных контрацептивов

Причиной частых головных болей у женщин детородного возраста может быть регулярный прием противозачаточных таблеток, а точнее – содержащийся в них синтетический гормон. Неприятные ощущения могут беспокоить женщину, пока идет привыкание организма к препарату. Это примерно три месяца, однако, если побочные явления сильно выражены и существенно снижают качество жизни, следует обратиться к врачу, чтобы он подобрал другое средство.

Наверх к содержанию

Что делать при менструальной головной боли

Обратиться к врачу при сильно выраженных симптомах. Частая и сильная головная боль при месячных должна стать поводом для обращения к врачу независимо от возраста женщины. Консультация специалиста также требуется при изменении характера и продолжительности боли, присоединении новых симптомов, сохранении дискомфорта в течение последующего цикла, нарушении ритмичности менструаций.

Вести здоровый образ жизни. Склонным к головным болям женщинам рекомендуются вечерние прогулки, соблюдение режима дня, достаточный ночной сон и двигательная активность. Не стоит забывать об употреблении достаточного количества жидкости. Желательно ограничить в рационе тяжелые для переваривания и способствующие задержке жидкости продукты, уменьшить количество блюд с «быстрыми» (легкодоступными) углеводами. Рекомендуется свести к минимуму или исключить употребление алкоголя, постараться отказаться от вредных привычек. По рекомендации врача можно ходить на медицинский массаж спины, шеи, головы.

Принимать рекомендованные врачом лекарства. Для облегчения головной боли нередко используются спазмолитики, нестероидные противовоспалительные препараты. При сопутствующей гипертонии показаны гипотензивные средства, а при анемии обычно назначают лечебную диету и железосодержащие препараты. При мигрени врач назначает корректную терапию: противомигренозные препараты, триптаны. Прием медикаментов необходимо осуществлять только с разрешения врача.

Наверх к содержанию

Мотрин® при головной боли

Мотрин® – препарат комплексного действия, который способствует снятию головной боли на двенадцать часов. Это средство обладает высоким профилем безопасности и разрешено к отпуску в аптеках без рецепта.¹ Для достижения наилучшего эффекта и соблюдения правильной дозировки перед его применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

¹ Согласно инструкции по медицинскому применению препарата Мотрин®.

Боли во время месячных: эффективные домашние средства

Критические дни всегда тяжело переносятся женщинами и физически, и психологически. Сегодня мы даем советы, как избавиться от боли во время месячных и хоть как-то поднять себе настроение. Не забывайте — когда речь идет о препаратах, необходима предварительная консультация гинеколога или терапевта.

Менструальные спазмы возникают, когда мышцы в матке сокращаются, чтобы сбросить слизистую оболочку. Когда матка сжимается, она может давить на кровеносные сосуды, что, в свою очередь, на короткое время прекращает подачу кислорода. В этот момент организм выпускает вызывающие боль химические вещества, чтобы стимулировать сокращения. Со временем эти химические вещества могут вызвать тошноту, диарею и головные боли.

Если менструальные боли невыносимы, ​​то есть определенные домашние средства, которые могут обеспечить облегчение.

Безрецептурные препараты

Безрецептурные обезболивающие (парацетамол или ибупрофен) пригодны для кратковременного применения и очень эффективны при уменьшении головной боли, спазмов в животе и болей в спине во время менструации.

Теплый компресс

Прикладывание чего-нибудь теплого к животу во время менструации может помочь мышцам расслабиться и снять болезненные спазмы. Вы можете воспользоваться грелкой или принять горячую ванну.

Массаж и масла

Известно, что нанесение лавандового масла на живот помогает снять боль. Точно так же может помочь использование кунжутного масла, так как оно богато линолевой кислотой и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Упражнения

Вы можете подумать, что это невозможно в вашем состоянии, ведь вы едва способны передвигаться, но тренировка увеличивает циркуляцию крови в область таза, выделяя эндорфины для противодействия простагландинам, вызывающим сокращение мышц матки во время менструации.

Оргазмы

Исследования показывают, что оргазмы оказывают непосредственное влияние на менструальные спазмы. Вагинальные оргазмы затрагивают все ваше тело, включая спинной мозг, который сигнализирует о высвобождении нейротрансмиттеров (эндорфины и окситоцин). Эти вещества уменьшают боли.

Много фруктов, овощей и цельного зерна

Убедитесь, что ваш рацион состоит из красочных фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, а также цельных зерен (коричневый рис и овсянка). Клетчатка во фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах замедлит расщепление сахара, спасая вас от расстройства желудка.

Методики расслабления

Попробуйте практиковать некоторые техники релаксации во время менструации — глубокое дыхание, йогу или массаж.

Сокращение потребления соли и сахара

В то время как чрезмерное потребление соли непосредственно перед менструацией ухудшает задержку воды и вызывает вздутие живота, сахар вызывает проблемы с пищеварением (жидкий стул, вызванный гормональными изменениями). Также следует избегать заменителей сахара, так как они тоже вызывают проблемы пищеварения.

Читать также «Менструальные» суеверия. Есть ли в них смысл?

Отказ от алкоголя и кофеина

Алкоголь и кофеин ухудшают симптомы ПМС — спазмы, болезненность молочных желез и головные боли. Удостоверьтесь, что вы отказались от алкогольных и кофейных напитков хотя бы во время месячных.

Продукты, уменьшающие менструальные боли

• Семена фенхеля. Фенхель снимает судороги и дискомфорт, связанные с предменструальным синдромом и менструацией, помогая восстановить баланс женских гормонов. Это также природное мочегонное средство, которое помогает уменьшить задержку воды и вздутие живота.
• Корица. Корица обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Специя также содержит кальций, марганец и железо, что хорошо для пищеварения и контроля уровня сахара в крови.
• Яблочный уксус. Он уменьшает симптомы ПМС (вздутие живота, задержку воды, спазмы, головные боли, раздражительность и усталость).
• Семена льна. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые, как было установлено, помогают уменьшить симптомы ПМС — депрессию, беспокойство, вздутие живота, болезненность груди и головные боли.
• Имбирно-медовый чай. Известно, что чай снимает мышечные спазмы и уменьшает напряжение, приводящее к беспокойству и раздражительности. Чашка имбирно-медового или ромашкового чая успокоит тошноту и вздутие живота.
• Цельнозерновые. Цельные зерна, как и шпинат, являются отличным источником магния, который помогает снизить мышечное напряжение. Кроме того, они содержат витамины В и Е, которые прогоняют усталость и депрессию.
• Апельсины. Исследования показывают, что женщины, которые получают большее количество кальция и витамина D, могут испытывать менее выраженные симптомы ПМС. Это связано с тем, что кальций уменьшает депрессивные и тревожные ощущения в мозге, а витамин D регулирует фермент, который превращает триптофан в серотонин, нейротрансмиттер, который помогает регулировать настроение.

Читайте также: Как отсрочить менструацию перед отпуском

Мифы и правда о ПМС

ПМС путают с менструацией, списывают на него все изменения в настроении женщины и то считают, что он превращает женщину в неуправляемого монстра, то что его вообще не существует. «Газета.Ru» разобралась с популярными мифами об этом состоянии.

ПМС и месячные — это одно и то же

ПМС — предменструальный синдром — возникает за 2-10 дней до менструации. Возможно, те, кто путают эти термины, не знают, как расшифровывается аббревиатура. Как бы то ни было, женщины, проявляя плохое настроение, нередко слышат в ответ комментарии о наступивших месячных.

О «болезненном состоянии» женщин перед месячными говорили еще античные медики.

Впервые научную основу под ПМС подвел в 1931 году гинеколог Роберт Франк, связав это состояние со снижением уровня прогестерона. Он, правда, заметил влияние периода перед менструацией преимущественно на поведение — его пациентки в это время совершали «глупые и опрометчивые поступки». Только к 1960-1970-м годам британский эндокринолог Катарина Дальтон собрала воедино не только поведенческие, но и физические симптомы и нашла их возможную причину — изменение соотношения гормонов в организме.

Широкое распространение информации о ПМС сыграло злую шутку — женщин в этот период стали едва ли не демонизировать, считая абсолютно неуправляемыми. Так, доктор Эдгар Берман, член Комитета по национальным приоритетам демократической партии США, заявлял, что женщины непригодны для управляющих должностей из-за неуравновешенности вследствие «неконтролируемых гормонов».

ПМС — это когда женщина перед месячными становится нервная и много плачет

ПМС насчитывает более 150 возможных симптомов, и далеко не все из них касаются настроения. Они включают также изменение пищевых привычек, отеки, вздутие живота, неуклюжесть, головные боли, тошноту и рвоту и даже боли в области сердца. Связанные с эмоциями симптомы выходят на первый план просто потому, что заметны для окружающих.

ПМС возникает из-за колебаний гормонов

Причины ПМС окончательно не установлены и по сей день. Гормональная теория — преобладающая, но есть и другие варианты. Так, ПМС связывают с дефицитом кальция и магния, снижением уровня серотонина (с ним же, кстати, связывают и депрессию), восприимчивостью организма к гормонам (а не их концентрацией), нехваткой витамина B6, генетической предрасположенностью и даже аллергической реакцией женщины на собственный прогестерон.

«Все зависит от психического состояния женщины в той или иной момент. Например, когда на работе и дома все спокойно, то, конечно, ПМС не будет таким выраженным, — рассказала «Газете.Ru» акушер-гинеколог и хирург Айгуль Азимова. —

Я считаю, что все списывать на гормоны — это глупо. Не может уровень гормонов так сильно влиять на состояние женщины.

Все изменения, которые происходят — это абсолютно функциональное ежемесячное нормальное состояние. Поэтому нужно более широко смотреть на этот вопрос и женщине, и доктору».

Кроме того, в 2016 году американские специалисты предположили, что наличие симптомов ПМС может быть связано с острым воспалительным процессом, биомаркером которого является С-реактивный белок (CRP). Обследовав более 3000 женщин, они установили, что у тех из них, кто жаловался на резкие перепады настроения, колики и вздутие живота, боль в спине, повышенный аппетит и боль в груди перед месячными, в большинстве случаев CRP был повышен.

«Большинство женщин испытывают те или иные симптомы ПМС. Признание того факта, что ПМС связан со скрытым воспалительным процессом, открывает новые возможности для лечения и профилактики», — прокомментировала исследование редактор журнала Journal of Women’s Health, где оно было опубликовано, доктор Сьюзан Корштейн.

ПМС — это ненормально, его надо лечить

Различные симптомы ПМС испытывают, по разным данным, до 90% женщин. При этом большинству из них они не мешают работать, учиться, заниматься спортом — словом, вести ту же жизнь, что и вне ПМС. В конце концов, женщины переживают месячные, а, следовательно, и ПМС около 400-450 раз за жизнь, и со временем подавляющее большинство находит, как справиться с раздражительностью или болью.

Однако у 3-8% женщин есть предменструальное дисфорическое расстройство, и вот оно уже представляет серьезную проблему.

Во время ПМДР женщина испытывает основные симптомы ПМС, касающиеся преимущественно эмоционального состояния (депрессивное настроение, беспокойство и напряженность, лабильность настроения, раздражительность, снижение интереса к повседневной деятельности, снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость и слабость, изменение аппетита, нарушение сна, нарушение самоконтроля, физические симптомы), но в крайне выраженной форме, не дающей вести привычную жизнь. Для постановки диагноза достаточно пяти из них.

Для борьбы с ПМДР применяются оральные контрацептивы и другие гормональные препараты, антидепрессанты.

В случае, если ни один вариант терапии не помог, врачам приходится прибегать к самой радикальной мере — удалению матки и яичников.

Даже при приемлемом эмоциональном состоянии женщине могут серьезно досаждать физиологические симптомы. В этом случае не стоит терпеть дискомфорт и следует просто обратиться к врачу.

«Ненормальными считаются какие-то изменения предменструального синдрома — выраженные болезненные ощущения внизу живота, невозможность жить половой жизнью, очень сильная реакция груди перед менструацией. В таких случаях делается анализ на гормональный статус, и гинеколог-эндокринолог подбирает терапию, чтобы минимизировать эти проявления», — поясняет Азимова.

ПМС не существует, женщины просто оправдывают свои истерики

ПМС внесен в МКБ, где описан как premenstrual tension syndrome — синдром предменструального напряжения. При этом, очевидно, даже исследователи не считают его слишком серьезной проблемой — в базе научных статей ResearchGate ПМС посвящено в пять раз меньше научных статей, чем эректильной дисфункции. Впрочем, проблема может быть не столько в ученых, сколько в грантодателях.

Например, психолог из Вашингтонского университета Кэтлин Ластык получила отказ в финансировании посвященного ПМС исследования. Грантодатели ответили, что

ПМС — «это просто продукт нашего общества и культуры, естественный процесс представлен в негативном свете, поэтому, учитывая предсказуемость менструаций, женщинам кажется, что перед ними они страдают».

Конечно, исключить влияние эффекта «самосбывающегося пророчества», когда женщина и вправду накручивает себя, тем самым усиливая свои переживания, нельзя. Еще в 1970-х годах исследователи выяснили, что, если убедить женщину в приближении месячных, она гораздо чаще будет сообщать о негативных симптомах. Однако чтобы разграничить реальные и «надуманные» симптомы, как раз и нужны дальнейшие исследования.

Однако, даже если исключить эмоциональную сферу, выдумать себе отеки, боль в животе или пояснице, нагрубание молочных желез, метеоризм и проблемы с кожей довольно проблематично.

Из-за гормонов во время ПМС портится настроение, а в остальные дни ничего не происходит

Ученые давно обратили внимание на улучшение когнитивных способностей женщин во время овуляции и после нее. В 2014 году коллектив исследователей из Австрии и Швеции изучил изменения когнитивных функций и эмоционального состояния женщины в зависимости от фазы менструального цикла. Оказалось, что с повышенными уровнями эстрадиола связано улучшение вербальной и пространственной памяти. При высоких уровнях эстрогена и прогестерона улучшается эмоциональная память и точность распознавания эмоций. Исследователи связывают такие изменения с повышенной активностью миндалевидного тела — части мозга, которая обрабатывает эмоции.

Уровни прогестерона и эстрадиола растут вплоть до середины лютеиновой фазы — промежутка между овуляцией и началом менструации.

ПМС бывает только у женщин

«Мужской ПМС» не рассматривается сегодня как медицинская проблема, но и у мужчин бывают колебания гормонов, влияющие на их самочувствие и настроение.

На Западе даже существует название для этого состояния — manstruation.

На связь мужского настроения и гормональных изменений ученые обратили внимание еще в 1960-х годах. В 2003 году профессор Университета Комениуса в Братиславе Питер Селец опубликовал результаты нескольких исследований, где подтвердил, что эмоциональные перепады и появление агрессии у мужчин связаны с падением уровня тестостерона. Селец установил, что продолжительность мужского гормонального цикла составляет 20–30 дней.

Двумя годами позже американский профессор психологии, философии и медицины Джед Даймонд издал книгу «Синдром раздраженного мужчины». В ней он описал симптомы «мужского ПМС», и они удивительно похожи на женские — эмоциональная слабость, плаксивость, раздражительность, ухудшение памяти и концентрации внимания, тревожность, снижение либидо, немотивированная усталость и склонность к депрессии.

возможные причины и как лечить

Многие не понимают, почему при месячных болят поясница и ноги. Как известно, менструация — это один из самых важных процессов в организме женщины. От него будет зависеть гармония различных органов и систем, а также их физиологические процессы и реакции.

Менструальный или месячный цикл — основа женской анатомии, которая регулируется сложными элементами. Нередко в этот период девушки и женщины жалуются на общее недомогание, тошноту, рвоту, боли в голове и головокружение, боли в животе.

Это происходит из-за изменений в организме. Именно в данный период чувствительность, как правило, повышается, и женщина становится более восприимчивой ко всему. Врачи-гинекологи привыкли к различным жалобам, типичные из них — это боли в животе. Но также девушки обращаются и с такими симптомами, как боли в ногах, пояснице и между ног, то есть такими, которые затрагивают нижние конечности тела.

Почему это происходит, нормально ли подобное состояние или говорит о каких-то серьезных проблемах, знают далеко не все.

Нетипичные боли — могут ли болеть ноги?

Менструация у девушек начинается в возрасте примерно 11-14 лет и длится до климакса — 50-60 лет. За этот период не один раз женский пол обращается к опытным и профильным специалистам – врачам-гинекологам.

Обращения могут быть по разным причинам — просто ежегодное обследование или же наличие каких-либо жалоб. В основном с вопросом, почему во время месячных болит между ног, приходят:

• мамы вместе с дочками в период начала менструального цикла;
• женщины детородного возраста;
• женщины, которые находятся в ожидании климакса.

Болевой синдром может сохраняться как в период покоя, так и в моменты двигательной активности. Такое происходит из-за гормонов, которые играют немаловажную роль в данном процессе. Многие женщины и девушки не могут даже ходить, любое движение приносит им дискомфорт.

Симптомы болезненных ощущений

Болевой синдром может затрагивать бедро, голень или стопу, при этом носить разный характер. Это может быть резкая, тянущая или давящая боль, связанная с физиологическими изменениями либо с уже серьезными заболеваниями — поражениями сосудов, костной ткани, повреждениями нервной ткани.

Симптоматика может быть следующая:

• боль при надавливании на конечности;
• наличие опухоли, красных пятен и очагов;
• изменение в двигательной активности, при движении, ходьбе или даже в состоянии покоя.

Такие симптомы могут намекать на то, что организм женщины подвержен дисменорее — это патология, которая как раз и провоцирует болезненный синдром. Если гинеколог действительно ставит такой диагноз, то можно наблюдать не только боли, затрагивающие ноги, но и неприятные ощущения в области живота, поясницы, расстройство эмоций и плохое настроение.

Причину поможет выявить только комплексное обследование всего организма, чтобы подтвердить, что боли точно из-за менструации, и нет никаких более серьезных нарушений.

Многие женщины после 35 лет начинают чаще жаловаться на неприятные ощущения в ногах, например, из-за стоячей работы. Это может уже свидетельствовать о внутренних изменениях костных структур, влекущих за собой более серьезные проблемы в период менструального цикла, который подкрепляется действием гормонального фона, а именно – гормонов простагландинов.

Последние действуют на кровеносную систему, сосуды, принимают активное участие и регулируют кровеносное давление во всем организме, также помогают сокращаться матке. Отсюда и идет боль в нижние конечности. Так называемый синдром предменструального цикла — вот основное действие гормонов-простагландинов.

ПМС и болезненность

Многие не знают, почему во время месячных болят ноги. Почти все действия в человеческом организме находятся в регуляции головного мозга. Это не обходит стороной и выработку половых гормонов. Организм просто не успевает резко перестроиться, поэтому и возникает предменструальный синдром.

В этот период происходит задержка жидкости, воды в органах и тканях. Мышцы находятся в напряжении, боли между ног возникают и из-за проблем со стулом. Тяжесть может чувствоваться во всем организме.

Действия заболеваний на боль

Не все знают, почему болят ноги перед месячными. В то же время у врачей есть целый список заболеваний, симптомами которых могут быть боли в ногах, между ног и пояснице.

Данные болезни достаточно серьезные, их важно выявить на самом раннем этапе, чтобы в дальнейшем они не переросли в хронический характер.

Многие не понимают, почему болят ноги при месячных. Причины могут быть в следующих заболеваниях.

Эндометриоз

Затрагивает матку — важный детородный орган женщины. При заболевании разрастается внутренний слой — эндометрий или слизистая оболочка.

Эндометрий помогает прикрепиться плодному яйцу к матке и в дальнейшем помогает развиваться эмбриону. В матке много нервных окончаний, усталость и тяжесть ног может возникать именно из-за них.

Альгодисменорея

Патологическое состояние ввиду нарушения гормонального фона. Часто может проявляться в совокупности с неправильным расположением органов малого таза, которые участвуют в зачатии ребенка.

Загиб матки, а вместе с ним и нервных клеток и окончаний, может сдавливать внутреннюю полость и раздражать ее, передавая боль к ногам.

Различные проявления проблем с позвоночником

Задаваясь вопросом, почему при месячных болит промеж ног, стоит учитывать, что в настоящий момент из-за сидячего образа жизни с такими проблемами сталкивается каждый второй человек. Изменения происходят и в спинном мозге.

Боль может возникать намного сильнее к вечеру, провоцируя тем самым долгое сохранение неприятных ощущений.

Неправильная работа почек

Отечность ног, язвы, синий оттенок кожи, проявление вен и сосудистых звездочек усугубляется в период менструации, так как происходит задержка жидкости и изменение внутреннего давления. Это и объясняет проблему, почему сильно болят ноги при месячных.

Проблемы с суставами

Почему при месячных болит правая нога? Стоит учитывать, что могут влиять такие болезни, как артриты, артрозы и другие. Эти недуги могут усилить боль в сложный период для девушки и женщины.

Полинейропатия или поражение нервов в нижних конечностях

С проявлением такой болезни ноги быстро устают, отмечается тяжесть в конечностях, тяжело сделать даже лишнее движение.

Перечисленные болезни являются основными. Они провоцируют боль в ногах в период выработки большого количества гормонов и при изменении гормонального фона.

Диагностика

Для исключения серьезных патологий и постановки точного диагноза следует обязательно обратиться к врачу. Первостепенно это может быть терапевт или гинеколог, которые дадут направление на следующие обследования:

• общий и биохимический анализ крови и мочи;
• анализ на наличие и действие половых гормонов;
• ультразвуковое исследование органов малого таза;
• мазок из влагалища на наличие или опровержение заболеваний и инфекций, передающихся половым путем.

Если есть намек на поражение вен, сосудов и нервов нижних конечностей, дополнительно назначаются и их обследования.

Дальнейшую, уже более углубленную диагностику могут проводить следующие специалисты: сосудистый хирург, невролог, ревматолог.

Лечение

Когда диагноз поставлен, и определено, почему болят ноги при месячных, врач назначает лечение. Оно должно быть комплексным: медикаментозное, терапия народными средствами, гимнастика или ЛФК, использование ортопедических материалов.

При ПМС осуществляется нормализация гормонального фона одноименными лекарственными препаратами — гормонами. Если же есть такая необходимость, как применение обезболивающих препаратов, ни врач, ни пациент не должны пренебрегать этим. Закрепляется лечение витаминными комплексами.

Для облегчения боли, поддержания вен и суставов в нормальном состоянии пациенту рекомендуется использовать компрессионные чулки и стельки. Классы компрессии бывают разными, рекомендуется проконсультироваться с флебологом.

В настоящее время в аптечных пунктах можно найти огромное количество различных мазей и гелей для облегчения болей в ногах. Они могут быть охлаждающими, согревающими или обезболивающими. Но определенный препарат назначает исключительно доктор.

Рекомендации

Кроме препаратов, молодым девушкам и женщинам следует обратить внимание на свой образ жизни и, если необходимо, исправить его.

После рабочего дня рекомендуется совершать недолгие пешие прогулки. Если работа предусматривает сидячий характер, каждые 1,5 часа делать гимнастику и разминающие упражнения. Ноги не следует закидывать друг на друга, а просто держать их в расслабленном прямом положении.

После активного дня рекомендуется поднимать ноги в положении лежа на 70-90 градусов на 30 минут. Делать это нужно периодически, чтобы снизить нагрузку на нижние конечности.

При возникновении болей издавна бабушки прикладывали лист капусты на место поражения. Такой метод можно использовать вечером или же ночью.

Также следует придерживаться правильного питания и насытить свой организм витаминами, фруктами, свежими овощами, избегая большого количества жирной и вредной пищи. Тогда и вопрос, почему болят ноги при месячных, будет беспокоить реже либо вовсе будет неактуален.

Проявление осложнений

Если вовремя не обратиться к врачу и не выявить проблему, то организм может серьезно пострадать. Когда доктор назначает диагностику, можно с легкостью выявить, из-за чего происходит боль в ногах. Если затянуть с решением проблемы, она может перерасти в хроническую форму.

Многие заболевания с гинекологической стороны, которые остаются нелеченными, ведут к бесплодию женщины. Особенно это опасно для тех, у кого еще нет детей и кто их планирует в скором времени. Любой неприятный симптом вносит свои коррективы в обычную жизнь.

Профилактика

К мерам профилактики относятся:

• правильная и удобная ортопедическая обувь;
• изменение в рационе питания;
• активный образ жизни;
• своевременное обращение к врачу.

Обязательно следует следить за лишним весом. Не нужно придерживаться строгих диет, но тем не менее питание должно быть сбалансированным.

Рекомендуется отказаться от курения, алкоголя, не пить кофе и чай в больших количествах. Перед наступлением менструации следует убавить количество принимаемой жидкости, чтобы не спровоцировать отеки.

Заключение

Очень важно своевременно заметить в организме изменения, касающиеся половой и детородной системы женщины.

Лечебная терапия и рекомендованные врачом манипуляции должны поддерживаться необходимое количество времени, как предписал врач. Ведь, помимо неприятных симптомов, можно заработать еще и сложное заболевание, которое, возможно, будет трудно поддаваться лечению.

Также необходимо помнить, что заниматься самолечением и приобретать препараты по совету знакомых категорически не рекомендуется, поскольку только специалист, основываясь на результатах обследования и степени тяжести заболевания, в состоянии назначить правильную терапию, а также определить, почему болят ноги при месячных.

Нормальны ли сильные менструальные спазмы?

У всех женщин бывают месячные, и у всех их периоды по-разному. Но есть один конкретный симптом, с которым может столкнуться почти каждая женщина — менструальные спазмы и спросить, нормальны ли сильных менструальных спазмов? Менструальные спазмы — частый симптом, связанный с менструацией, который может варьироваться от легкого беспокойства до невыносимой тазовой боли. Эти судороги вызваны сокращением матки, чтобы избавиться от слизистой оболочки.В большинстве случаев менструальные спазмы начинаются за день или два до начала менструации и продолжаются до второго дня менструации.

У некоторых женщин тяжесть судорог может меняться от месяца к месяцу; у женщины три месяца могут быть легкие судороги, а на четвертом месяце судороги могут быть настолько болезненными, что не дают ей спать по ночам. В подобных случаях вы можете задаться вопросом: нормальны ли сильные менструальные спазмы? И если да, то когда вам следует волноваться? Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что считается «нормальным» при менструации.

Почему у меня менструальные судороги хуже, чем обычно?

Судороги, как правило, болезненны, и, хотя вы можете ожидать некоторого дискомфорта во время менструации, важно знать, что очень сильные судороги не являются нормальным явлением и могут указывать на основное заболевание или проблему с фертильностью. Если вы постоянно испытываете более болезненные периоды, вероятно, лучше обратиться к врачу для осмотра органов малого таза. Распространенными первопричинами сильных судорог являются синдром поликистозных яичников, эндометриоз, миома матки, воспалительные заболевания тазовых органов, стеноз шейки матки и аденомиоз.У вас также могут возникнуть нарастающие судороги, если вам недавно установили внутриматочную спираль (ВМС) для контроля над рождаемостью.

После того, как ваш врач исключит опасные причины спазмов при месячных, возможно, пришло время оценить ваш образ жизни. Менструальная тяга часто включает нездоровую пищу, такую ​​как обработанные сладости, кофеин и углеводы, которые потенциально могут ухудшить менструальный цикл. Ваше тело также может вырабатывать больше гормона, называемого простагландинами, которые вызывают выделение слизистой оболочки матки в течение этого конкретного месяца, вызывая аномально болезненные спазмы.

Как вы лечите сильные менструальные спазмы?

Сильные спазмы трудно вылечить дома, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать боль от спазмов месячных:

Регулярно выполняйте физические упражнения

• Исследования показали, что женщины, которые регулярно занимаются физическими упражнениями и поддерживают здоровый вес, как правило, испытывают безболезненные или очень легкие спазмы. Если вы пережили сильную потерю или прибавку в весе, это может быть фактором, способствующим вашим новым болезненным менструациям.Если вы решите гулять или бегать трусцой несколько раз в неделю, это может творить чудеса. У вас могут болеть ноги, но большинство женщин в любой день готовы принять это из-за сильных судорог.

Используйте грелку или примите теплую ванну

• Для некоторых женщин тепло — лучший источник облегчения, чем лекарства, отпускаемые без рецепта. Возьмите грелку и приложите ее к нижней части живота или побалуйте себя теплой ванной. Вы можете развлечься, добавив пузырьки или бомбу для ванны.Возможно, это не поможет от боли, но, возможно, пузыри и яркие цвета помогут отвлечь вас от боли!

Употребляйте пищу против менструальной боли

• Противовоспалительная диета — более естественный способ борьбы со спазмами изнутри. Если вы заметили, что употребляете много нездоровой пищи, особенно в преддверии менструации, возможно, вам стоит выбрать более здоровую пищу. Держитесь подальше от обработанных и жирных продуктов, таких как сладости, макаронные изделия, сыр и белый хлеб; вместо этого покупайте цельнозерновые, бобовые, фрукты и овощи.

Принимать безрецептурные или прописанные лекарства

• Если у вас сильные менструальные спазмы, лекарства, отпускаемые без рецепта, вряд ли полностью избавят вас от симптомов, но они могут снять остроту и помочь вам пережить день. Если из-за спазмов месячных вы не можете продолжать свой повседневный распорядок, возможно, вам стоит поговорить со своим врачом о более сильных прописанных обезболивающих.

Противозачаточные

• Для лечения тяжелых периодических спазмов многие врачи сначала пытаются прописать противозачаточные средства.Это помогает сбалансировать гормоны и может уменьшить боль или, в некоторых случаях, полностью избавиться от судорог. Контроль над рождаемостью может быть простым ответом на все проблемы с менструацией и служит двойной цели. Но поскольку это такая деликатная тема, лучше всего получить всю информацию от своего врача, а затем обратиться к партнеру, родителям или духовному лидеру (если возможно) по этому поводу, если у вас есть сомнения. Самое важное — делать то, что лучше для вашего тела, не забывая при этом о своих убеждениях.

Когда следует обращаться в больницу при сильных судорогах?

Если ваши судороги настолько сильны, что вы не можете в течение 24 часов не сгибаться пополам от боли, рвоты или обморока, вам необходимо обратиться в отделение неотложной помощи. Вам также следует обратиться за помощью, если ваш менструальный цикл опасно нерегулярен, полностью прекратился без причины или если у вас очень сильное кровотечение, которое не прекращается. Если вы переживаете последнее и ведете половую жизнь, у вас может быть выкидыш.

Деревенские центры неотложной помощи могут помочь

В деревенских центрах неотложной помощи мы готовы справиться со всеми типами чрезвычайных ситуаций. Получите круглосуточный уход без выходных, без неожиданных счетов и практически без ожидания. Вам не нужно учиться жить с болезненными менструациями. Обратитесь за помощью и свяжитесь с нами сегодня!

Сколько менструальных болей в норме?

В опросе YouGov, проведенном в 2017 году, 42% респондентов заявили, что менструальные боли повлияли на их способность выполнять свою работу, а 82% заявили, что их работодатели не сделали для этого никаких мер.

«После того, как я отказался от таблетки, мои месячные боли усилились и усилились», — говорит 32-летняя Эми. «Часто это приводит к тому, что мне нужно отменить планы, но я не звоню по телефону, потому что это все еще социально неприемлемо для этого.

«Моя боль затрагивает мои бедра и спину, она проявляется в течение трех из четырех моих дневных менструаций», — добавляет она. «Однако обезболивающие, похоже, их не вылечивают. Бутылка с горячей водой, парацетамол и катание на нем — это мой план каждый месяц ». ​​

Почему менструальные периоды болезненны? пролить.

Когда мышечная стенка матки сокращается, она сжимает кровеносные сосуды, выстилающие вашу матку, что перекрывает кровоснабжение. Без кислорода ткани матки выделяют химические вещества, вызывающие боль.

В то же время ваше тело также вырабатывает химические вещества, называемые простагландинами, которые стимулируют дальнейшее сокращение мышц матки, вызывая еще большую боль.

Болезненные периоды делятся на две основные группы. У «вторичной дисменореи» есть первопричина боли.Причина «первичной дисменореи» не ясна, но возможно, что у некоторых людей вырабатывается больше простагландинов.

Каковы общие причины болезненных менструаций?

«Иногда нет причины, по которой у некоторых женщин более болезненные периоды, чем у других, но часто бывает», — говорит г-н Нарендра Писал, гинеколог-консультант из London Gynecology. «И даже если все в порядке, мы всегда можем что-то сделать, чтобы облегчить боль».

Эндометриоз — одна из наиболее частых причин болезненных менструаций, объясняет Писал.«Это то место, где внутренняя оболочка матки находится внутри живота, вызывая болезненные периоды, а иногда и боль во время секса», — говорит он.

Сколько боли при менструации слишком сильны?

Dr Sarah Jarvis MBE

Это хроническое и изнурительное состояние, которое вызывает болезненные или тяжелые месячные, а также может привести к бесплодию, усталости и проблемам с кишечником и мочевым пузырем.

Тем не менее, несмотря на то, что страдает каждая десятая женщина, для постановки диагноза требуется в среднем 7,5 лет с момента появления симптомов, причем многие женщины отвергаются как «просто» страдающие менструальными болями.

Миома — еще одна частая причина боли во время менструации. «Это обычные доброкачественные (незлокачественные) образования в мышцах матки, которые могут вызывать болезненные и тяжелые месячные», — говорит Пизал.

Многие женщины не подозревают, что у них есть миома, потому что у них нет никаких симптомов, но те, у кого они есть, могут испытывать боли в животе, пояснице, частые позывы к мочеиспусканию, запоры и боли во время секса, а также обильные месячные.

Состояние, называемое аденомиозом, также может вызывать обильные, болезненные или нерегулярные менструации, а также боль во время секса и проблемы с кишечником.

«Это то место, где слизистая оболочка матки находится в стенке матки и может вызвать скопление крови и воспаление во время болезненных периодов», — говорит Пизал.

«Обильные месячные со сгустками также часто бывают болезненными», — добавляет он. По данным NHS, тяжелый период определяется как потеря 80 мл или более крови в течение каждого периода, или периоды продолжительностью более недели, или и то, и другое.

Если у вас обильные месячные, вам, возможно, придется менять гигиенические принадлежности каждые час или два, выделять сгустки крови размером более 10 пенсов или кровоточить через одежду, несмотря на прокладки и тампоны.NHS предлагает онлайн-самооценку, чтобы определить, тяжелые ли у вас месячные.

«Гормональный дисбаланс часто является причиной, когда нет другого физического объяснения», — добавляет Пизал.

Болезненные месячные также могут быть вызваны воспалительными заболеваниями органов малого таза, когда матка, маточные трубы и яичники заражаются бактериями и воспаляются. Хотя у многих женщин симптомы отсутствуют, у некоторых могут наблюдаться обильные или болезненные периоды, боль внизу живота, дискомфорт во время секса, боль при мочеиспускании, кровотечение между менструациями или необычные выделения из влагалища.

По каким признакам боль может быть более серьезной?

Если вы боретесь с болезненными менструациями, важно не страдать молча. Болезненные менструальные спазмы не всегда указывают на основную проблему, но Пизал говорит, что есть несколько признаков того, что боль может быть чем-то более серьезным.

Первое — это интенсивность. «Если вам необходимо постоянно принимать обезболивающие или вы не можете заниматься повседневными делами, вам необходимо обратиться за медицинской помощью», — говорит он. «Сопутствующие симптомы, такие как обморок, слабость, болезненные движения и рвота, также указывают на то, что вам необходимо обратиться к врачу.«

Необходимость взять отпуск на работу или учебу также может быть признаком.« Если ваши месячные сильно влияют на качество жизни, важно принять меры для облегчения симптомов », — добавляет Писал.

You также следует учитывать тяжесть менструации. «Если боль связана с обильными менструациями со сгустками и затоплением, это может указывать на физическую проблему, такую ​​как миома матки», — говорит он. игнорировать, так как это может быть признаком такого состояния, как эндометриоз.

Как вы можете облегчить менструальные боли?

Обратитесь к своему терапевту

«Всегда обращайтесь к врачу, чтобы обсудить свои симптомы», — говорит Писал. Вам следует обратиться к терапевту, если у вас сильная боль или обильные месячные, или если ваш нормальный график менструаций изменился — например, если он стал нерегулярным.

Ваш терапевт может захотеть провести тазовое обследование, чтобы помочь диагностировать или исключить определенные состояния. Они могут направить вас на УЗИ органов малого таза, которое не повредит и позволит обнаружить любые аномалии в ваших репродуктивных органах.Они также могут направить к вам специалиста.

Обезболивающие

«Простые обезболивающие могут помочь, но не стоит недооценивать силу грелки», — говорит Пизал. «Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как транексамовая кислота (уменьшает количество кровотечений) и мефенамовая кислота (отлично снимает спазмы), очень эффективны».

Исследования показали, что парацетамол не так эффективен для уменьшения боли при менструации, как ибупрофен или аспирин.

Противозачаточные таблетки

«Прием комбинированных противозачаточных таблеток часто может облегчить менструальный цикл и уменьшить болезненные ощущения», — говорит Писал.

Это может облегчить боль при менструации, поскольку истончает слизистую оболочку матки и снижает количество выделяемых организмом простагландинов.

Спираль Мирена (внутриматочная система)

Спираль Мирена — это разновидность внутриматочной системы или ВМС, которая представляет собой гормональный тип контрацепции, который вводится в вашу матку (матку) врачом или медсестрой.

Он высвобождает гормон прогестаген, предотвращающий беременность, и действует до пяти лет. Его также можно использовать для уменьшения обильных месячных, что также может помочь при болезненных спазмах.

Изменения образа жизни

Австралийское исследование, опубликованное в 2014 году, показало, что курящие женщины чаще испытывают сильные спазмы во время менструации, поэтому отказ от курения может помочь снизить их интенсивность.

И хотя упражнения могут быть последним делом, о котором вы думаете во время менструации, легкие упражнения, такие как прогулка, могут помочь облегчить боль и улучшить самочувствие. Выделите время, чтобы расслабиться, например примите теплую ванну.

Болезненный секс? Сильные менструальные спазмы? Боль в области таза? У вас может быть эндометриоз: Улас Боздоган, доктор медицины: специалист по эндометриозу

Раздражение в области таза может быть признаком ряда различных состояний.Если во время секса или во время менструального цикла становится хуже, возможно, у вас эндеметриоз. В Центре расширенного эндометриоза доктор Улас Боздоган специализируется на лечении пациентов, страдающих эндометриозом. Он даже лечит пациенток, которые не могут забеременеть из-за эндометриоза.

Что такое эндометриоз?

В нормальных условиях ткань эндометрия выстилает матку. При эндометриозе эта ткань эндометрия растет за пределами матки, обычно в области таза.Он может расти в кишечнике, яичниках, маточных трубах и, в редких случаях, даже в местах, удаленных от матки.

Симптомы эндометриоза

Симптомы могут различаться в зависимости от степени заболевания. В то время как некоторые женщины могут испытывать легкие или тяжелые симптомы, другие женщины могут не испытывать никаких симптомов. Эти женщины часто обнаруживают, что у них эндометриоз, после того, как обращаются за помощью по вопросам фертильности.

Самый частый симптом — боль в области таза. Однако знайте, что количество испытываемой вами боли не является показателем того, насколько серьезным может быть состояние.Даже легкие формы заболевания могут вызвать сильную боль.

Вы можете чувствовать боль разными способами, в том числе:

• Тазовая боль
• Болезненные периоды
• Сильные спазмы за несколько недель до или после менструации
• Болезненный половой акт
• Кровотечение после полового акта
• Дискомфорт при дефекации
• Боль в пояснице

Самым серьезным симптомом для многих пациентов является то, что эндометриоз может вызвать проблемы с фертильностью.

Эндометриоз также можно принять за другие заболевания, такие как воспалительные заболевания органов малого таза, кисты яичников или синдром раздраженного кишечника. Чтобы понять причину вашей боли, доктор Боздоган даст вам всестороннюю оценку.

Лечение эндометриоза

Лечение может варьироваться в зависимости от степени вашего состояния и симптомов.

Обезболивающее

Если боль является основным симптомом и у вас легкая форма заболевания, доктор Боздоган может назначить обезболивающее.

Гормональная терапия

Некоторым женщинам может помочь заместительная гормональная терапия. Это требует приема дополнительных гормонов для регулирования ежемесячных гормональных изменений, которые приводят к росту эндометрия.

Противозачаточные средства

Использование гормональных контрацептивов, таких как противозачаточные таблетки, пластыри и вагинальные кольца, может облегчить или полностью устранить боль, вызванную эндометриозом.

Неинвазивная хирургия

Доктор Боздоган может хирургическим путем удалить избыток ткани эндометрия, используя минимально инвазивные методы.Одно из самых эффективных методов лечения, которое он предлагает, — это роботизированная хирургия. Он может использовать современную хирургическую систему да Винчи, чтобы аккуратно удалить ткань эндометрия, не нанося вреда другим тканям.

Гистерэктомия

Это последнее средство, но если другие методы лечения не работают, гистерэктомия может решить вашу проблему, удалив матку.

Если у вас эндометриоз и вы нуждаетесь в лечении или хотите узнать, есть ли у вас заболевание, доктор Боздоган может вам помочь.Чтобы узнать больше, запишитесь на прием онлайн или по телефону в Advanced Endometriosis Center сегодня.

Менструальные спазмы (дисменорея) — Consumer Health News

Что такое менструальные спазмы?

На протяжении десятилетий медицинский истеблишмент считал менструальные спазмы болезнью, которая в лучшем случае была незначительной. Врачи старались справиться с этим, либо отвергая боль как психологическую проблему, либо прописывая обезболивающие или транквилизаторы. Сегодня исследователи прошли долгий путь к более полному пониманию менструальных спазмов и боли, которую они причиняют примерно 50 процентам женщин каждый месяц.

Существуют ли разные типы менструальных спазмов?

Большинство женщин, страдающих судорогами, страдают так называемой дисменореей. Чаще всего это состояние классифицируется как первичная дисменорея, что означает, что оно не вызвано физическим отклонением репродуктивных органов. Этот тип дисменореи обычно принимает форму резких спазматических болей в нижней части живота в начале менструации или на день или два раньше, и продолжается два-три дня. Заболевание чаще всего встречается у молодых женщин в возрасте от двадцати до двадцати лет; он обычно уменьшается с возрастом и может исчезнуть, если вы родите.По некоторым оценкам, до 10 процентов молодых женщин испытывают такие сильные судороги такого типа, что они не могут поддерживать свой обычный график один или два дня в месяц. У некоторых женщин спазмы настолько болезненны, что они не могут ходить, и некоторые сравнивают их с схватками во время родов.

Другой вид менструальной боли, распространенной при первичной дисменорее, больше похож на тупую боль в пояснице и тазу. Это чаще встречается у пожилых женщин и иногда может ухудшаться с возрастом и при многоплодной беременности.

Другой тип менструальных спазмов — гораздо менее распространенное заболевание, известное как вторичная дисменорея, также сопровождающееся болями в области таза и поясницы. Однако, в отличие от первичной дисменореи, боль является симптомом другого заболевания или состояния, которое может потребовать лечения, например, эндометриоза, воспалительного заболевания органов малого таза, миомы матки и аденомиоза (при котором ткань матки врастает в стенку матки).

Каковы симптомы?

Если у вас первичная дисменорея, вы почувствуете либо резкие спазмы, либо тупую боль в области таза.У вас также могут быть боли в спине, головные боли, боли во внутренней части бедер, диарея или запор, тошнота и рвота, головокружение, вздутие живота, увеличение веса и болезненность груди. Многие из этих симптомов связаны с ПМС (предменструальным синдромом), но происходят от того же источника, что и дисменорея.

Симптомы вторичной дисменореи включают боль в области таза и спины, кровянистые выделения между менструациями, боль во время или после секса, гнойные выделения из влагалища, лихорадку или озноб, частое мочеиспускание и изменения дефекации.

Что вызывает менструальные спазмы и боль?

Судороги первичной дисменореи возникают, когда ваша матка сокращается, чтобы вытолкнуть менструальную кровь. Гормональные изменения, происходящие естественным путем на протяжении всего цикла, могут усилить боль; Считается, что дисбаланс между гормонами прогестероном и эстрогеном усугубляет менструальные спазмы. А когда возникает переизбыток гормоноподобных химических веществ, называемых простагландинами, матка испытывает спазмы, что может привести к мучительным спазмам.(Некоторые исследования показали, что у женщины со спазмами наблюдается необычно высокий уровень гормона простагландина F2 альфа в менструальной крови.)

Использование внутриматочной спирали или ВМС для контроля рождаемости может заметно усилить менструальные спазмы.

Какие у меня варианты лечения?

Судороги, связанные с первичной дисменореей, часто можно облегчить безрецептурными болеутоляющими и противовоспалительными препаратами, такими как ибупрофен и напроксен. Если у вас регулярный цикл, вы сможете избежать судорог, приняв эти лекарства за день до начала менструации.

Также может помочь теплая ванна или полежать с грелкой или грелкой на нижней части живота. Верьте или нет, упражнения могут улучшить ваше самочувствие; Если вы готовы к этому, прогулка по кварталу или несколько приседаний стимулируют ваши мышцы на выработку эндорфинов, дающих хорошее самочувствие. С другой стороны, если ваши симптомы мешают вам работать или даже сидеть прямо, ваш врач может назначить более сильное лекарство или назначить вам противозачаточные таблетки или таблетки эстрогена, которые уменьшают выработку простагландина вашим организмом.В зависимости от того, какое заболевание вызывает ее, вторичную дисменорею лечат лекарственными препаратами и, возможно, хирургическим путем. Ваш врач может также порекомендовать гормональные контрацептивы, такие как противозачаточные таблетки или гормональные внутриматочные спирали, чтобы контролировать рост слизистой оболочки матки и вырабатывать меньше простагландина.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу менструальных болей?

Обратитесь к врачу, чтобы записаться на прием:

• Если ваша боль сильная или длится более двух-трех дней
• Если ваши спазмы не похожи на обычные менструальные спазмы или возникают не в то время месяца
• Если вы чувствуете боль во время или после полового акта
• Если у вас аномальные выделения из влагалища
• Если что-то кажется неправильным.

Не стесняйтесь задавать вопросы своему врачу во время ежегодного гинекологического осмотра.

Могу ли я изменить образ жизни, чтобы уменьшить судороги, вызванные первичной дисменореей?

Было показано, что регулярные аэробные упражнения (например, ходьба или плавание по 20 минут три раза в неделю) уменьшают менструальную боль у некоторых женщин. Ежедневные добавки кальция уменьшают симптомы ПМС, включая спазмы. И исследование 2005 года показало, что диета с высоким содержанием кальция и витамина D может даже снизить риск возникновения судорог.

Что может усугубить мои судороги?

Некоторые гинекологи считают, что виновниками являются курение, стресс, недостаток сна, плохая осанка, кофеин (содержится в кофе и большинстве безалкогольных напитков) и диета с высоким содержанием жира и соли.

Есть ли альтернативные методы лечения?

Да. Хотя в этой области было проведено мало научных исследований, многие женщины сообщили о преимуществах массажа, акупрессуры, иглоукалывания и различных других средств, которые, как считается, помогают уменьшить менструальные спазмы, а также симптомы ПМС.Древнее китайское искусство акупунктуры и акупрессуры основано на вере в то, что стимуляция определенных точек тела тонкими как волосы иглами или давление руки практикующего могут разблокировать поток энергии внутри тела и облегчить боль.

По данным клиники Майо, в отделении пищевых добавок тиамин может облегчить менструальные спазмы.

Акушер-гинеколог Кристиан Нортруп, автор книги «Женское тело, женская мудрость», также сообщает, что изменения в диете помогли ее пациенткам избавиться от менструальных спазмов.Она рекомендует женщинам уменьшить потребление яиц, красного мяса и молочных продуктов или перейти на натуральные молочные продукты, исходя из теории, что молоко, содержащее добавленные гормоны и антибиотики, может стимулировать женские гормоны способами, которые мы еще не понимаем. Среди других ее рекомендаций:

• Получите много незаменимых жирных кислот, которые, среди прочего, содержатся в консервированных сардинах, лососе, льняном масле и молотом льняном семени (по словам Нортрупа, это, кажется, уменьшает спазмы, даже если вы этого не делаете. измените свой рацион другими способами).
• Примите дополнительно магний и поливитаминно-минеральные добавки.
• Принимайте больше витамина Е во время менструального цикла.
• По возможности исключите трансжирные кислоты из своего рациона (они содержатся в таких продуктах, как коммерческая выпечка, содержащая маргарин, твердый овощной жир и другие частично гидрогенизированные масла).
• Избавьтесь от стресса.
• Попробуйте йогу или массаж.

Список литературы

Руководство Merck по диагностике и терапии, 17-е издание, стр.1933 (обзор)

Дисменорея: болезненное время, Гинекологический центр здоровья, (обзор и лечение)

Виртуальная больница: Справочник по семейной практике Университета Айовы, 3-е издание; Гинекология: Дисменорея (обзор и лечение)

Предменструальный синдром, клиника Мэйо, 13 мая 1999 г. (обзор)

Руководство по рейтингам альтернативной медицины, Стивен Братман, доктор медицины, Prima Publishing, 1998. (травы)

Клиника Мэйо.Масло примулы вечерней. Январь 2004 г.

Bertone-Johnson ER, et al. Потребление кальция и витамина D и риск возникновения предменструального синдрома. Архивы внутренней медицины. 13 июня 2005 г .; 165 (11): 1246-52.

Американский колледж акушеров и гинекологов. Дисменорея. Декабрь 2006.

Клиника Мэйо. Менструальные спазмы. Май 2009 г.

Четыре признака эндометриоза

Четыре признака эндометриоза

• Сильные менструальные спазмы
• Другие проблемы во время менструации, такие как сильное кровотечение и тошнота
• Проблемы с беременностью
• Боль при половом акте

[ЧТЕНИЕ 4 МИН]

Эндометриоз — распространенная проблема со здоровьем женщин.Только в Соединенных Штатах им страдают 13,6 миллиона женщин. Но признаки часто остаются нераспознанными, и женщины просто «живут с этим», не осознавая, что лечение доступно и часто может иметь большое значение в их жизни. Узнайте больше здесь.

Есть ли у вас один или несколько из следующих признаков, которые могут быть признаком эндометриоза? Если это так, возможно, пришло время поговорить с вашим акушером-гинекологом о ваших симптомах и дальнейших действиях.

1. Ваши менструальные спазмы очень болезненны

Болезненные, изнуряющие спазмы во время менструации, которые со временем усиливаются и продолжаются независимо от изменения образа жизни или лекарств, являются наиболее частым признаком эндометриоза.Женщины описывают эту связанную с менструацией боль (также называемую дисменореей) как настолько сильную, что она ограничивает их повседневную жизнь и заставляет их менять свой распорядок дня.

Вот почему возникает этот тип боли: эндометриоз — это состояние, при котором эндометрий (ткань, похожая на слизистую оболочку матки) начинает расти за пределы матки, где ему не место. Эта ткань может перемещаться в другие области брюшной полости, включая яичники, маточные трубы, мочевой пузырь и кишечник.

В конце менструального цикла эта ткань распадается и кровоточит, и ей некуда деваться. Кровотечение вызывает боль в животе и спазмы, спазмы и / или тошноту. Эти симптомы могут усиливаться при дефекации или мочеиспускании во время менструации, и они могут быть серьезными.

2. У вас были другие проблемы во время менструации

У некоторых женщин с эндометриозом наблюдается обильное кровотечение во время менструации (меноррагия). Между менструациями у них может быть сильное кровотечение (менометроррагия) или кровянистые выделения.

Эндометриоз также может вызывать другие проблемы во время менструации, такие как усталость, диарея, запор и тошнота.

3. Вы не можете забеременеть

Примерно каждая четвертая женщина с эндометриозом испытывает трудности с беременностью. Фактически, некоторые женщины даже не подозревают, что у них эндометриоз, пока не обратятся за лечением по поводу бесплодия.

В зависимости от того, как эндометриоз влияет на их организм, женщинам с этим заболеванием может потребоваться расширенное лечение бесплодия, чтобы повысить свои шансы на беременность.

4. Половой акт является физически неудобным или болезненным

Еще один симптом эндометриоза — боль во время или после секса (диспареуния). Эта боль может ощущаться глубоко в вашем теле и может меняться в зависимости от сексуальной позиции и вашего менструального цикла.

Думаете, у вас может быть эндометриоз? Вот что делать дальше

Если вы испытываете какие-либо из этих признаков эндометриоза, запишитесь на прием к акушеру / гинекологу.Вы можете обсудить свои симптомы, изучить варианты диагностики и лечения и разработать план, который подходит именно вам.

Хотя от эндометриоза нет лекарства, многие женщины находят облегчение при лечении — часто без хирургического вмешательства. Варианты безоперационного лечения включают:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен) для снятия боли.
• Гормональная терапия для подавления гормона эстрогена (эстроген может усугубить симптомы эндометриоза).
• Агонист гонадотропин-рилизинг-гормона (гонадотропин-рилизинг-гормона), лекарство, которое заставляет организм перестать вырабатывать эстроген.
• Оральные контрацептивы, которые могут выравнивать уровень эстрогена на протяжении всего цикла.

–

Найдите врача

Когда судороги скручивают вашу жизнь, найдите облегчение с помощью акушера-гинеколога Providence. Выполните поиск в нашем каталоге поставщиков медицинских услуг или найдите врача первичной медико-санитарной помощи в вашем районе.

Аляска

Калифорния

Монтана

Орегон

Вашингтон

Помогла ли медицинская помощь справиться с эндометриозом? Расскажите нам, как на #endosupport @psjh

Соответствующие региональные ресурсы

Калифорния: Служба охраны здоровья женщин Калифорния

Техас: Службы Covenant Health для женщин

Вашингтон: Здоровье женщин Вашингтон | Первичная медицинская помощь Вашингтон

Статьи по теме

Женщины с эндометриозом, которым «наконец поверили»

Смертельные судороги — ненормальное явление

Ее питание: эндометриоз

Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи.Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Первичная дисменорея у подростков

Если у вас болезненные месячные, вы не одиноки. Считается, что до 90 процентов женщин испытывают дискомфорт в области таза во время менструации. Но иногда эта боль может быть очень сильной.

Если вы в подростковом возрасте или в возрасте 20 лет и у вас очень болезненные месячные, у вас, вероятно, есть заболевание, известное как первичная дисменорея.

Болезненные месячные — основная причина пропусков школьных дней в США.

martin-dm / Getty Images

Обзор

Дисменорея — это медицинский термин, используемый для описания болезненных периодов.

Есть два различных типа дисменореи. Вторичная дисменорея описывает болезненный период, вызванный основным заболеванием тазовых органов, таким как миома или аденомиоз. Этот тип менструальной боли обычно развивается после многих лет относительно умеренных менструаций.

Первичная дисменорея используется для описания схваткообразной боли, которая возникает во время менструации, когда нет других заболеваний таза, которые могли бы вызвать боль. Обычно первичная дисменорея начинается в течение первого года или около того после того, как у вас начнутся регулярные менструации.

Симптомы

Боль при первичной дисменорее довольно типична. Обычно он начинается в течение 12 часов до или примерно через 6 часов после начала менструации. Боль обычно самая сильная в самый тяжелый день кровотечения.Но у некоторых молодых женщин боль может длиться до 3 дней.

Боль при первичной дисменорее обычно одинакова и предсказуема от периода к периоду. Это чаще всего описывается как схваткообразная боль, которая начинается в середине нижней части живота. Боль часто распространяется на нижнюю часть спины и даже на верхние бедра в виде тупого, постоянного или пульсирующего дискомфорта.

У вас могут быть и другие неприятные симптомы, которые сопровождают боль при первичной дисменореи.Эти симптомы могут включать:

Считается, что эти симптомы вызваны высвобождением простагландинов — естественного химического вещества в вашем организме, которое также отвечает за боль при первичной дисменорее.

Причины

Подкладка матки вырабатывает натуральные химические вещества, называемые простагландинами.

Некоторые из этих простагландинов вызывают сокращение мышц и кровеносных сосудов матки. Когда мышцы и кровеносные сосуды сокращаются, приток крови к матке временно уменьшается.Это снижение кровотока называется ишемией. В матке ишемия непродолжительна и возникает волнообразно по мере сокращения матки. Но эти изменения похожи на то, что происходит во время сердечного приступа. Снижение притока крови к матке является частью того, что вызывает боль при первичной дисменореи.

Количество простагландинов, вырабатываемых слизистой оболочкой матки, является самым высоким за день до и в течение первого или двух дней менструального цикла, когда менструальные выделения самые тяжелые. Вот почему ваши симптомы самые тяжелые в эти дни.

Когда обращаться к врачу

Прежде всего, вы не должны страдать от болезненных менструаций. Помните, что вы не одиноки. Исследования показывают, что около 15 процентов девочек-подростков сообщают об очень болезненных менструациях. Фактически, первичная дисменорея является основной причиной повторяющихся пропусков школьных дней среди девочек-подростков в Соединенных Штатах. У вас нет причин пропускать учебу, работу или другие мероприятия из-за болезненных менструаций. Рекомендуется обсудить менструальный цикл со своим врачом, если он мешает вашей обычной деятельности из-за боли, сильного кровотечения или и того, и другого.

Что сказать врачу

Прежде чем поговорить со своим врачом о болезненных менструациях, неплохо подумать о том, как вы опишете свои симптомы.

Большинство врачей задают вам вопросы, чтобы помочь им выяснить, что вызывает у вас боль, и поставить правильный диагноз. Подумайте, как бы вы ответили на следующие вопросы.

• Сколько вам было лет, когда у вас начались месячные?
• У вас месячные наступают?
• Сколько дней у вас кровотечение?
• Когда у вас были последние месячные?
• Через какое время после первых месячных менструации стали болезненными?
• Когда начинается боль в связи с началом менструации?
• Где находится боль?
• Переходит на нижнюю часть спины или верхние бедра?
• Вы пропускаете школу или работу из-за боли во время менструации?
• Вы уже начали заниматься сексом? Если да, то болезнен ли секс?
• Используете ли вы какие-либо противозачаточные средства?
• Есть ли у вас другие неприятные симптомы во время менструации, такие как диарея или тошнота?
• Были ли у вашей матери или других женщин в вашей семье болезненные или проблемные периоды?
• Что делать, если что-то облегчает боль?

Возможно, даже стоит записать ответы на эти вопросы и взять их с собой на прием к врачу.Подготовка и работа с врачом помогут вам поставить правильный диагноз и быстрее почувствовать себя лучше.

Диагностика

Вопреки распространенному мнению, тазовые экзамены на самом деле не так уж и плохи. Но в зависимости от информации, которую вы предоставили своему врачу, вам может даже не потребоваться обследование органов малого таза для постановки диагноза первичной дисменореи.

На самом деле маловероятно, что вам понадобится гинекологический осмотр, если вы подросток, никогда не были сексуально активными и ваши симптомы типичны для первичной дисменореи.

Если вы начали заниматься сексом, ваш врач, скорее всего, захочет провести обследование органов малого таза. Важно убедиться, что инфекция органов малого таза, вызванная такими ИППП, как хламидиоз или гонорея, усугубляет болезненные месячные.

Если ваша боль не проходит после нескольких месяцев лечения или если ответы на ваши вопросы указывают на основную проблему, ваш врач, скорее всего, порекомендует обследование органов малого таза, даже если вы еще не начали заниматься сексом.

Для постановки диагноза первичной дисменореи не требуется дополнительных исследований или визуализации органов малого таза.Однако, если ваш врач считает, что ваши болезненные месячные могут быть связаны с основным заболеванием тазовых органов, что означает, что у вас вторичная дисменорея, ваш врач, скорее всего, порекомендует дополнительное тестирование.

Лечение

Обдумывая варианты лечения, важно помнить, что естественные химические вещества, называемые простагландинами, которые вырабатываются в слизистой оболочке матки, ответственны за симптомы первичной дисменореи.

Цель медицинского лечения — снизить выработку простагландинов в слизистой оболочке матки.Есть два типа лекарств, которые делают это: нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и гормональные противозачаточные препараты.

Есть несколько разных типов НПВП. Большинство врачей предлагают начать с ибупрофена, который продается без рецепта. Обычная эффективная доза ибупрофена составляет 600 мг, и вы можете принимать эту дозу каждые 6-8 часов. Иногда вам нужно использовать другой или более сильный НПВП, чтобы блокировать простагландины. Но вы должны быть очень осторожны при использовании НПВП, потому что они могут вызвать повреждение слизистой оболочки желудка, что может привести к гастриту и язве желудка.Никогда не следует принимать НПВП натощак.

Все гормональные противозачаточные средства истончат слизистую оболочку матки и тем самым уменьшат выработку простагландинов. В общем, использование одного из гормональных противозачаточных средств — очень эффективный способ избавиться от болезненных менструаций.

Помимо лекарств, есть некоторые изменения в образе жизни, которые могут помочь уменьшить менструальную боль.

Было доказано, что регулярные аэробные упражнения уменьшают болезненные периоды.

Есть также некоторые диетические изменения, которые, как было доказано, помогают. Вам следует есть больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как лосось, грецкие орехи и авокадо. Кроме того, было доказано, что продукты, богатые витамином B, помогают уменьшить менструальные спазмы. Если вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты, вы, вероятно, получаете достаточно витамина B. Но часто у подростков не самая лучшая диета, поэтому прием комплексной добавки витамина B может оказаться полезным.

Слово Verywell

Помните, что вам не нужно соглашаться на болезненные периоды.Не стесняйтесь обсуждать с врачом свои месячные. Внеся простые изменения в образ жизни и попробовав правильные лекарства, вы сможете очень хорошо жить с диагнозом первичной дисменореи.

судорог перед периодом по сравнению с. Судороги после менструации

Почти 50 процентов всех женщин в той или иной степени страдают от менструальных спазмов, а у 15 процентов боли в животе достаточно сильны, чтобы мешать повседневной жизни. Если вы испытываете спазмы до менструации или спазмы после менструации, мы поможем вам разобраться.Ниже вы узнаете все, от того, что вызывает спазмы во время менструации в любое время цикла, и как облегчить их естественным путем.

Но что такое менструальные спазмы? Во время менструального цикла матка сокращается, чтобы вывести слизистую оболочку. Гормоноподобные вещества (простагландины), вызывающие боль и воспаление, вызывают сокращение мышц матки. Более высокий уровень простагландинов связан с более сильными менструальными спазмами. Сильные сокращения могут сузить кровеносные сосуды, питающие матку.Возникающую в результате боль можно сравнить с болью в груди, которая возникает, когда закупоренные кровеносные сосуды лишают сердце пищи и кислорода.

Не ученый? По сути, это означает, что ваши мышцы просто болят из-за выталкивания крови.

Что вызывает менструальные спазмы?

• Эндометриоз: Ткань, выстилающая матку, имплантируется за пределы матки, чаще всего в маточные трубы, яичники или ткань, выстилающую таз
• Миома матки: Эти доброкачественные новообразования в стенке матки могут быть причиной боли
• Аденомиоз: Ткань, выстилающая матку, начинает прорастать до мышечных стенок матки
• Воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ): Инфекция женских репродуктивных органов обычно вызывается бактериями, передающимися половым путем
• Стеноз шейки матки: У некоторых женщин отверстие шейки матки может быть настолько маленьким, что затрудняет менструальный цикл, вызывая болезненное повышение давления в матке

Хотя WebMD может сказать вам, что пять причин ваших симптомов являются поводом для обращения к врачу, часто существуют гораздо менее серьезные и более распространенные причины ваших симптомов.

Вы, наверное, думаете, что менструальные спазмы включают только боль внизу живота; однако на самом деле он включает в себя гораздо больше.

Симптомы менструального спазма

Симптомы менструальных спазмов могут быть разными и распространяться от нижней части живота к другим частям тела:

• Пульсирующая или схваткообразная боль внизу живота, которая может быть сильной
• Тупая, постоянная боль
• Боль, отдающая в нижнюю часть спины и бедра

Некоторые женщины также испытывают тошноту, жидкий стул, головные боли и головокружение.

Все мы испытываем судороги по-разному из-за множества факторов, которые на них влияют: эмоциональный стресс, молодость, раннее начало полового созревания, частое курение, нерегулярные или сильные кровотечения во время менструации, отсутствие родов и сильное кровотечение — все это может увеличить интенсивность наших периодов.

Итак, неудивительно, что мы испытываем разные типы судорог. Некоторые из нас испытывают боль в животе, а некоторые ощущают боль в бедрах или пояснице.У некоторых женщин даже возникает расстройство желудка. По сути, все мы чувствуем небольшую боль в разных частях тела разной интенсивности до или после менструации.

Обычно у меня возникают судороги за пять дней до начала менструации. Это мое не очень дружелюбное напоминание о том, что мое время месяца приближается. Однако, когда я недавно сказал своей подруге, что у меня судороги перед менструацией, она сказала, что они у нее были после?

Почти 90 процентов женщин сообщают, что у них регулярно бывают такие болезненные эпизоды прямо перед менструацией, но женщины могут испытывать судороги после них.Почему? Какая разница? Давайте нырнем.

Судороги перед менструацией

Спазмы перед менструацией — это одновременно сужение и расслабление матки, что вызывает у нас легкие или резкие боли. При этом выделяется химическое вещество под названием «простагландины» — это увеличивает интенсивность сокращений. Таким образом, сильные судороги являются признаком слишком высокого уровня простагландинов.

Большинство женщин могут чувствовать спазмы еще до начала менструации. Это может произойти за две недели до менструации или накануне.У некоторых из нас даже возникают спазмы во время менструации.

Вы можете быть удивлены, узнав, что на самом деле есть две стадии судорог, которые вы чувствуете до начала менструации.

Primary: Это наиболее частые случаи, когда боль ощущается внизу живота. Обычно вы чувствуете их за один или два дня до менструации.

Secondary: Вы почувствуете эти спазмы в пояснице. Эти судороги обычно возникают за три-пять дней до менструации.

Если у вас не начались месячные, но вы все еще чувствуете спазмы, это может быть вызвано имплантацией. Это когда яйцеклетка и сперма оплодотворяются. Оплодотворенная яйцеклетка попадает в матку, где прикрепляется к слизистой оболочке матки. Во время этого процесса у вас может начаться кровотечение или внезапные спазмы, которые продлятся всего несколько минут.

Судороги после менструации

может продолжаться до двух недель даже после остановки кровотечения. Это определенно не весело, но и не повод для беспокойства.

Недееспособность матки: Матка женщины предназначена для изгнания всей крови из менструального цикла к моменту окончания менструации, но это происходит не всегда. Когда там остается немного крови, которую нужно удалить, мы чувствуем еще больше спазмов и, как следствие, кровянистые выделения.

Гормональный дисбаланс: Когда наши гормоны выходят из равновесия, наше тело меняется в быстром темпе. Один из признаков гормонального дисбаланса — спазмы.

Многие женщины обеспокоены своей беременностью, если у них возникают судороги в конце менструации или судороги через неделю.Однако это очень и очень редкое явление. Сразу после менструации у женщины не происходит овуляция в нормальных условиях, поэтому ее организм физически еще не сможет забеременеть.

Если у вас начались менструации в течение последних нескольких лет и возникают менструальные спазмы, скорее всего, ваша менструальная боль не является поводом для беспокойства. Однако, если менструальные спазмы нарушают вашу жизнь каждый месяц, если ваши симптомы постепенно ухудшаются или если вы старше 25 лет и только начали испытывать сильные менструальные спазмы, обратитесь к врачу.Они могут быть вызваны медицинскими проблемами, такими как эндометриоз, миома матки или воспалительные заболевания органов малого таза.

Судороги при беременности и менструальные судороги

Судороги при беременности обычно возникают при первой беременности. Эти судороги вызваны тем, что организм приспосабливается и изменяется, чтобы подготовиться к родам, а также приспособиться к ребенку, растущему внутри вас. Женщины могут встревожиться и опасаться, что ребенку угрожает опасность, но вам не стоит беспокоиться. Легкие спазмы в это время — нормальное явление.Это также немного отличается от менструальных спазмов. Обычно это:

• Более мягкий
• Ниже нормального
• Сжатие с обеих сторон

Однако большинство женщин говорят, что спазмы похожи на их обычные менструальные спазмы. Лишь очень немногие женщины чувствуют резкие приступы боли внизу живота, которые могут длиться несколько месяцев после наступления беременности. Однако это абсолютно нормально — матка и мышцы внутри вашего тела просто растягиваются, чтобы приспособиться к ребенку.

Судороги во время беременности могут вызывать беспокойство только тогда, когда:

• Спазмы очень сильные и болезненные
• Спазмы постоянные и не проходят
• Кровь есть

Во время беременности у вас не должно быть одновременно спазмов и кровотечений. Любое вагинальное кровотечение в это время должно привести к немедленному обращению к врачу.

Природные средства для снятия периодических спазмов

Облегчение симптомов менструальных спазмов — один из способов, с помощью которого женщины могут собраться вместе, испытывают ли они спазмы до или после менструации.Наряду с выбором продуктов для ухода за менструальными циклами, таких как органические тампоны и прокладки Cora, существует множество натуральных средств, которые помогут женщинам облегчить боль и дискомфорт во время менструальных спазмов:

Упражнение

Поездка в студию йоги или даже просто бодрая прогулка и беседа на беговых дорожках в тренажерном зале могут существенно повлиять на симптомы менструальных спазмов. Усиление кровообращения поможет избавиться от них, но дело не в этом. Менструальные спазмы обычно усугубляются стрессом, и, поскольку упражнения — естественный способ снизить стресс, вы можете совсем не ощущать своих симптомов.Не пропускайте спортзал и придерживайтесь своего обычного распорядка.

Еда и правильное увлажнение

• Сохранение гидратации фактически предотвращает задержку воды в организме и предотвращает болезненное вздутие живота. Теплая вода помогает при спазмах, усиливая приток крови к коже и расслабляя спазмы в мышцах. Возьмите с собой термос с чаем и добавьте немного имбиря, чтобы помочь пищеварению. Вы также должны принести продукты на водной основе, такие как сельдерей, огурцы, арбуз и ягоды — вы даже можете бросить их все в салат.
• В это время может быть полезно пить больше молока, поскольку кальций снижает депрессивные и тревожные чувства в мозгу, а витамин D регулирует фермент, который превращает триптофан в серотонин, нейромедиатор, который помогает регулировать настроение. Еще один отличный источник этих витаминов — йогурт, который также содержит живые культуры, способствующие здоровому пищеварению. Попробуйте переключить свой завтрак на натуральный йогурт и парфе из мюсли в течение недели менструации.
• Бананы, авокадо и сладкий картофель, богатые калием, могут улучшить настроение, улучшить сон и регулировать дефекацию.Бросьте банан в спортивную сумку, чтобы перекусить, или добавьте несколько ломтиков авокадо на обед или ужин.
• Лосось и тунец — это рыба, богатая омега-3 и другими жирными кислотами, которые отлично подходят для расслабления мышц тела, что может уменьшить тяжесть судорог.

Избегайте тесной одежды

Избегайте тесной одежды, особенно в области талии. Они болят только животу, а дальнейшее его сдавливание вызывает дискомфорт. Выбирайте любимые платья вместо джинсов.Когда вы не на работе — смело снимайте штаны для йоги.

Секс и оргазмы

Оргазмы снимают все виды боли, включая менструальные спазмы. Перед оргазмом матка более расслаблена, а в момент оргазма увеличивается кровоток, что помогает облегчить спазмы. Оргазмы также снимают спазмы за счет выброса эндорфинов, которые мгновенно помогают вам почувствовать себя лучше. Они также помогают расслабить все ваше тело и уснуть, чтобы вы вообще не чувствовали спазмов.

Согласно опросу, проведенному на сайте MensHealth.com, именно женщины, а не мужчины закрывают магазины во время менструации. Более трех четвертей опрошенных парней заявили, что хотели бы заниматься сексом во время менструации, хотя 54 процента сделали бы это только с серьезной девушкой или женой.

Если вы хотите попробовать, вот несколько советов:

• Расстелите темное полотенце на кровати
• Используйте латексный презерватив, чтобы можно было легко «скатиться» с крови
• Держите под рукой теплую влажную мочалку или полотенце.
• Попробуйте разные позиции.Лежать на спине или на боку будет проще, чем наверху.

Наш совет? Сделайте все возможное и займитесь простыней утром.

Тепло

Попробуйте принять горячую ванну или грелку. Лягте в постель, расслабьтесь и приложите что-нибудь горячее прямо к нижней части живота для быстрого успокаивающего облегчения. Вы можете купить электрогрелки и бутылки с горячей водой в местной аптеке, но вы также можете сделать свои собственные. Просто возьмите старый носок, наполните его сырым белым рисом, перевяжите и поставьте в микроволновую печь на одну или две минуты.

Иглоукалывание и массаж

Считается, что определенные точки акупунктуры регулируют кровоток в брюшной полости и расслабляют нервную систему, что помогает облегчить менструальные спазмы. Исследования показывают, что иглоукалывание так же эффективно, как и противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, для уменьшения боли.

Если вам не нравится иглоукалывание, массаж — еще один отличный способ контролировать, а в некоторых случаях и полностью остановить спазмы. Лягте в удобное место и расслабьтесь, прежде чем намазывать руки любимым лосьоном.Затем начните медленно двигать ладонями по пупку небольшими круговыми движениями. Примерно через минуту начните оказывать некоторое давление. Вы найдете чувствительные точки вокруг пупка. Приложите к этим точкам достаточное давление, чтобы облегчить спазмы.

Слушайте свое тело, насыщайте его необходимыми питательными веществами и тренируйте душу. Мы уникальные люди, и наши месячные спазмы не будут такими же, как у нашей матери или лучшего друга, но мы можем относиться к своему телу с той же заботой, в которой нуждаются все они.

Что вы меняете в своем распорядке дня до, во время или после менструации, чтобы облегчить судороги? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Эта статья была проверена доктором Джанет Брито с медицинской точки зрения.

Следуйте @bloodmilkwomen в Instagram

** Нам нравится читать ваши комментарии, но, к сожалению, мы не можем публиковать или отвечать на комментарии или вопросы, в которых описываются конкретные медицинские проблемы и обращаться за медицинской помощью.