Причина холодных рук и ног у женщин: Холодные конечности, причины и лечение

Холодные руки и ноги у женщин диагностика и методы лечения

Если холодные руки и ноги у женщин, то это может свидетельствовать о серьезных неполадках в организме. Каких именно неполадках мы и расскажем в нашей статье.

Статистика медицинских осмотров свидетельствует: с проблемой холодных конечностей сталкиваются, как правило, женщины. Этому есть объяснение.

Содержание

Почему холодные руки и ноги у женщин


Терморегуляция у представительниц прекрасной половины человечества хуже, чем у мужчин. Также у них меньше мышечная масса, поэтому руки и ноги быстрее отдают тепло.

Так что нормально, что на хо­лоде женщины замерзают быстрее. Но если руки и ноги оста­ются холодными в жару и в тепло, это повод насторожиться. Потому что это один из симптомов 5 распро­страненных заболеваний.

Читать по теме: Седина волос у женщин

Железодефицитная анемия


Встречается чаще всего. Мо­жет развиться, если сидеть на жесткой диете, придерживаться вегетарианства, а также при язве желудка. После операции, травмы и даже в результате обильных мен­струаций.

Другие симптомы
  • Слабость и повышенная утомляемость;
  • Головокружение
  • Бледность кожных покровов;
  • Учащенное сердцебиение.
Диагностика

Для поста­новки диагноза необходимо сдать анализ крови на
гемоглобин. Если значения низкие, на­значаются дополнительные исследования.

Как себе помочь?

Питать­ся сбалансированно, включать в меню красное мясо и субпродукты (печень, сердце) – они богаты железом. Повышает­ его усвояемость витамин С, поэтому запивайте его морсом из клюквы, отваром шиповника. Если питанием уровень же­леза не удается повысить, в этом случае не­обходим прием препаратов. Их назначает врач.

Читать по теме: Депрессия у женщин

Гипотиреоз


Развивается из-за снижения выработки гормонов щитовидной железы, например в результате йодо­дефицита. Нехватка
гормонов сказывается на метаболизме. Он замедляется, медленнее работает сердце, оно хуже качает кровь. От этого у женщин мерзнут ноги и руки.

Другие симптомы
  • Избыточный вес;
  • Беспричинные отеки;
  • Замедленный пульс;
  • Слабость и подавленность.
Диагностика

Анализ на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидки.

Как себе помочь

Включать в меню источники йода – мор­скую капусту, морепродукты (рыбу, кальмары, креветки). Подсаливать теплую пищу йодированной солью.

Читать по теме: Бессонница у женщин — причины и лечение

Атеросклероз сосудов


Это образование холестериновых бляшек в сосудах. Сужая просветы, бляшки ухудшают кровоснабжение тканей. Во многих случаях является причиной холодных рук и ног у женщин.

Другие симптомы
  • Снижение памяти;
  • Головокружение;
  • Гипертония;
  • Шум в ушах.
Диагностика

Общий анализ крови на холестерин, ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов. Реовазография (РВГ) – показы­вает кровообращение в верх­них и нижних конечностях.

Как себе помочь?

Следить за давлением. Придерживать­ся низкожировой диеты с сокращением животных жиров и увеличением количества продуктов, богатых клетчаткой. Если диета не помогает, врач назначит препараты для понижения уровня холестерина.

Читать по теме: Как избавиться от храпа женщине

Остеохондроз


Возникает из-за разрушения тканей межпозвонковых суставов и дисков. При котором сдавливаются расположенные рядом нервные окончания и сосуды. В итоге нарушается крово­снабжение конечностей.

Другие симптомы
  • Напряжение мышц в спи­не, шее;
  • Ограничение подвижности;
  • Покалывание в конечностях;
  • Головная боль.
Диагностика

рентген, иногда КТ, денситометрия (определение плотности костной ткани), консультация невролога.

Как себе помочь?

Выполнение зарядки, направленную на вытяжение позвоночника суставные упражнения.

Читать по теме: Как отбелить зубы от желтизны

Диабет


Снижение чувствительности клеток к гор­мону инсулину, при котором уровень сахара в крови оста­ется постоянно высоким. Это ведет к повреждению многих систем организма, сосудов.

Другие симптомы
  • Постоянная жажда;
  • Учащенное мочеиспускание;
  • Повышенное давление;
  • Усталость.
Диагностика

Анализ на уро­вень глюкозы в крови, тест на толерантность к глюкозе.

Как себе помочь

Отказаться от быстрых углеводов, включать в меню сложные. Важно потреблять достаточно белка и растительных жиров. Принимать пищу нужно регу­лярно – каждые 4 часа. Воз­можно, потребуется прием препаратов снижающих уро­вень сахара в крови.

Читать по теме: Причины выпадения волос у женщин

Почему мерзнут руки и ноги?

Довольно много людей страдает от постоянно замерзающих рук и ног. Даже в теплую погоду, рядом с обогревателем или в шерстяных носочках.

Если душа у них уйдет в пятки, то порядком там замерзнет!

Иногда ноги и руки теплые, но холод «ощущается» изнутри. Иногда наоборот, они «как ледышки» на ощупь.

Так почему же руки и ноги могут замерзать? Разберемся в самых частых причинах.

1. Низкая температура

Очевидное-невероятное: стопы и ладони могут замерзать из-за холода.

При низких температурах наше тело спасает самые ценные органы и «собирает» теплую кровь к груди и животу.

Руки и ноги начинают «леденеть», даже если вам кажется, что вы пока не слишком замерзли.

2. Нарушение кровообращения

Это одна из самых частых причин замерзания рук и ног. Плохое кровообращение и суженные сосуды уменьшают приток тепла в конечности.

Причины этого могут быть следующие:

  1. Болезни сердца. Из-за недостаточно интенсивной работы миокарда нарушается кровоснабжение капилляров.
  2. Сидячий образ жизни.
  3. Курение. У курящих людей часто повреждаются и сужаются сосуды и капилляры. Эта вредная привычка также может привести к редкому состоянию — болезни Бюргера, вызывающей воспаление в кровеносных сосудах.
  4. Болезнь периферических артерий. Она поражает каждого третьего человека старше 50 лет, страдающего сахарным диабетом. БПА вызывает повреждение артериальных стенок в нижних конечностях из-за накопления бляшек. Симптомы БПА — не только холодные ноги, но и боль в конечностях при физической нагрузке, онемение/покалывание в ступнях, медленно заживающие язвочки.
  5. Первичная легочная гипертензия. Эта болезнь повреждает артерии легких, и ее можно узнать по затруднению дыхания, усталости и головокружению.

Если вы страдаете от замерзающих конечностей, а также заметили какие-либо из перечисленных симптомов, обратитесь к кардиологу.

Чем раньше начать лечить сосудистые заболевания, тем лучше будет результат.

Эта рекомендация особенно актуальна для людей с аутоиммунными заболеваниями.

3. Анемия

Анемия — это состояние, при котором в нашей крови слишком мало эритроцитов, либо не хватает гемоглобина. А значит, ткани тела страдают от кислородного голодания.

При анемии мы чувствуем усталость и слабость, а еще — страдаем от замерзания пальцев на руках и ногах.

Большинство случаев анемии вызвано дефицитом железа. Если анализы это подтвердят, состоянию может помочь изменение рациона и пищевые добавки железа.

4. Сахарный диабет 1 и 2 типа

Диабет может вызвать как ноги, холодные на ощупь, так и ощущение холода в конечностях из-за повреждения нервов.

Другие возможные симптомы — онемение или покалывание в ногах.

Диабет нарушает циркуляцию крови, увеличивает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и сужения артерий из-за атеросклероза.

Проблема также может быть и в осложнениях, например, в периферической невропатии.

5. Гипотиреоз

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов. Он наиболее распространен среди женщин старше 60 лет, но может затронуть человека любого пола и возраста.

Гипотиреоз развивается постепенно и редко проявляется на ранних стадиях.

Со временем это состояние может вызвать осложнения — болезни сердца, боли в суставах, ожирение и бесплодие.

Гипотиреоз нарушает обмен веществ в организме, и как следствие — сердцебиение и терморегуляцию. Нарушенное кровообращение может привести к постоянному рук и ног.

Другие возможные симптомы гипотиреоза:

  • усталость
  • увеличение веса
  • одутловатое лицо
  • сухая кожа
  • хрипота
  • мышечная слабость, боль, скованность
  • высокий или повышенный уровень холестерина в крови
  • выпадение или истончение волос
  • подавленность
  • боль в суставах, скованность и отечность

6. Дефицит витамина В-12

Дефицит витамина В-12 может вызвать у неврологические симптомы, включающие ощущение холода в руках и ногах, онемение или покалывание.

Витамин В-12 содержится в мясе и молочных продуктах, он очень важен для поддержания здоровья красных кровяных телец.

Другие возможные симптомы дефицита витамина В-12:

  • усталость
  • трудности с поддержанием равновесия
  • анемия
  • бледность
  • одышка
  • язвы или болезненность во рту
  • когнитивные трудности
  • подавленность и депрессия

7. Синдром Рейно

Синдром Рейно (также известный как феномен Рейно или болезнь Рейно) — это состояние, при котором пальцы рук и ног (реже другие части тела) ощущают холод или онемение.

Это происходит из-за сужения артерий в конечностях, что нарушает нормальное кровообращение.

Синдром может привести к изменению цвета пальцев — сделать их белыми, синими или красными. После возвращения кровообращения руки могут опухать с ощущением пульсации или показывания.

Точная причина возникновения болезни Рейно неизвестна, но предполагается, что ее вызывают низкие температуры или стресс.

Врачи выделяют первичную болезнь Рейно и вторичную (синдром Рейно), вызванную иными заболеваниями.

Вот некоторые причины развития синдрома Рейно:

  1. Склеродермия. Это группа аутоиммунных заболеваний, которые влияют на соединительную ткань и вызывают отвердение или утолщение кожи. Склеродермия может вызывать также отек и боль в суставах или мышцах.
  2. Волчанка. Это хроническое аутоиммунное заболевание, которое вызывает системное воспаление. Затронутыми могут оказаться суставы, кожа, почки и клетки крови.
  3. Синдром запястного канала. Он вызывает онемение или слабость в руке из-за защемления срединного нерва и часто сопровождается синдромом Рейно. Ранние симптомы СЗК включают онемение и покалывание в руках и пальцах ног, а также повышенную чувствительность к холоду.

Что еще может привести к замерзанию рук и ног?

  • Бактериальная или вирусная инфекция с высокой температурой и ознобом.
  • В некоторых случаях руки и ноги леденеют из-за высокого уровня стресса или панической атаки
  • Существует исследование, показывающее связь между хроническим несварением желудка и холодными конечностями.
  • Другое исследование указывает на возможную связь между «ногами-ледышками» и болезненной менструацией.

Почему у младенцев могут быть холодные ступни и ладошки?

Малыши быстрее теряют тепло из-за большой площади поверхности тела в сочетании с маленьким весом и низким количеством подкожного жира.

Кроме того, у маленьких детей хуже развита терморегуляция.

Почему у пожилых людей чаще замерзают руки и ноги?

У людей в возрасте снижается эластичность сосудов, а значит, нарушается и терморегуляция. С возрастом замедляется метаболизм и развиваются соматические заболевания.

Почему у женщин руки и ноги чаще бывают холодными?

Конечности у женщин «остывают» быстрее, чем у мужчин. Поэтому мы чаще мерзнем и более подвержены риску обморожения.

Интересный факт: ученые выяснили, что женщины в теплых носочках чаще достигают оргазма!

Почему у беременных женщин могут мерзнуть ноги?

Возможных причин несколько.

  1. Изменения уровня гормонов могут повлиять на вегетативную нервную систему и снизить приток крови к нижним конечностям.
  2. Во время беременности несколько ускоряется метаболизм. Небольшое повышение температуры тела создает ощущение более холодного воздуха, особенно в районе ног.
  3. При беременности может развиться анемия или гипотиреоз.
  4. Вносит свой вклад и токсикоз — утренняя тошнота с рвотой может нарушить азотный баланс и вызвать ощущение холода.

Когда пора обратиться к врачу?

Если у вас постоянно мерзнут руки и ноги, независимо от погоды на улице или температуры вокруг вас, обратитесь к врачу.

Не откладывайте прием, если помимо холодных конечностей вы столкнулись со следующими симптомами:

  • язвы на пальцах рук и ног, которые долго не заживают
  • усталость
  • изменение веса
  • лихорадка
  • боль в суставах
  • изменения в вашей коже: цвет, сыпь, утолщение кожи

Еще один тревожный симптом — теплые на ощупь, но постоянно замерзающие ноги. Это может быть симптомом неврологического заболевания.

«У меня холодные руки и ноги. Какая может быть этому причина?» – Яндекс.Кью

При появлении любых признаков боли, продолжающихся в течение нескольких дней, необходимо обратиться за помощью к врачу. Диагностика проводится с применением УЗИ, МРТ, рентгена суставов, артроскопии, анализа крови, ангиосканирования и др. Причин для появления болей в ногах много, и поставить точный диагноз может только специалист. Лечение может проводиться амбулаторно, или в стационаре, методами терапии, либо хирургического вмешательства.

Народные методы можно применять для лечения боли, они включают как физические упражнения, так и рецепты лечебных средств.

  • Чтобы снимать усталость ног, можно делать ванночки из липового цвета и мяты. Для этого заваривают горсть липового цвета и мяты в 1 л. кипятка. Содержимое настаивают 30 минут, выливают в таз с теплой водой и держат в нем ноги 15 минут. Такие ванны полезны для предупреждения развития варикозного расширения вен.
  • От тяжести помогают ванны из настоя крапивы, подорожника и мать-и-мачехи. Смесь этих трав в количестве 4 ст. л. заливается 3 л. кипятка, после чего настаивается и процеживается.
  • Хорошо помогает мытье ног липовой водой и прием ванночек из крепкого настоя взятых в равных пропорциях бузины и мяты.
  • Снять отеки и тяжесть помогает холодный компресс изо льда, завернутого в тонкую ткань, который прикладывают к щиколоткам, ступням и икрам.
  • Для смягчения кожи в местах отеков помогает ванна из добавленных в воду 2 ч. л. пищевой соды и настоев мяты, березовых листьев и ромашки. Ноги держат в ванночке 15 минут, протирают пемзой и смазывают кремом.
  • Чтобы снять ощущение жара и тяжести, очень хорошо использовать эфирное масло, из которого можно приготовить бальзам. Для этого необходимо взять 30 мл. медицинского геля или растительного масла, в которые добавить девять капель эфирных масел (лаванды, мирта, розового дерева, эвкалипта, кипариса, чайного дерева, лимона и мяты). Все тщательно перемешать, поместить в темный флакон и довести объем медицинским гелем или растительным маслом до 50 мл. Наносится бальзам утром и вечером на область сосудов и вен, на влажную кожу без надавливания. Через 3 недели применения делается недельный перерыв.

Хотя, есть и альтернативные варианты, обо всех причинах, симптомах и методах лечения, развернуто можете ЗДЕСЬ почитать.

Холодные руки причины у женщин. Причины и следствия холодных рук

Холодные руки причины у женщин. Причины и следствия холодных рук

Итак, давайте для начала разберемся в многообразии причин холодных рук, чтобы потом правильно подобрать для себя «рецепт».

Вегето-сосудистая дистония . На самом деле, это не страшная болезнь, а скорее, синдром постоянного нервозного состояния и переутомления , и, как следствие, нарушение давления и кровообращения. Нервничать нужно меньше, от нервов все болезни. Даже руки мерзнут.

Пониженное давление . Девушек с постоянно пониженным давлением видно из далека: «худышки» и «ледышки», хотя бывают исключения. Пониженное давление — это обычное состояние для людей, которые генетически к этому предрасположены. Человек живет абсолютно нормальной жизнью, но кровь «лениво» движется по венам, а тем более по маленьким капиллярам, не давая возможности конечностям согреться.

Нарушение кровообращения . Кровообращение может быть нарушено по разным причинам. Это и генетическая предрасположенность, и просто слабое функционирование отдельных частей тела. Одним из факторов нарушения являются постоянные зажимы в мышцах. Напряжение перекрывает доступ крови в капилляры, отсюда и холод в конечностях. Больше всего подвержены такому напряжению офисные работники, которые днями просиживают за компьютером, сутулясь и напрягая верхнюю часть спины, плечи и шею. Если вы такой офисный работник, обратите внимание, как Ваши мышцы шейно-плечевого отдела непроизвольно сжимаются и напрягаются даже при ходьбе. Конечно, кровь не поступает в руки!

Диеты и плохое питание . Если Вы доводите себя искусственно до изнеможения и упадка сил диетами и плохим питанием, то никто Вам не виноват. Энергия, как известно, появляется в организме путем расщепления жиров. Это самый естественный способ выработки тепла.

Нездоровый образ жизни . Курение и алкоголь нарушают обменные процессы, вызывают спазмы сосудов. И вообще, это вредно и немодно.

Дефицит железа или йода . Причиной холодных рук может быть нехватка определенных микроэлементов в организме. Специалисты называют железо и йод главными «хранителями» и «создателями» нормального кровотока и уровня гемоглобина. Так что, кровь тоже нужно улучшать, а не только сосуды.

Недостаток жизненной энергии и жизненного тонуса . Если Вы постоянно чувствуете вялость, лень, Вам не хочется лишний раз выходить из дому даже для общения с друзьями, задумайтесь. Возможно, Вы растеряли напрочь свою энергию. Она может быть «отвлечена» на переваривание тяжелой пищи, на борьбу с накопленными токсинами, или «уничтожена» депрессией и скандалами. Если нет жизненной энергии и желания активно жить, то зачем ходячему «мертвецу» теплое тело? Организм будет экономить тепло сам.

Холодные руки у подростка. Причины холодных конечностей

Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще.

Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги охладятся. Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем. Это процесс вполне закономерный. Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?

Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям. Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи — она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок. Ноги и руки холодеют. Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета.

Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание. В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами. При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов. Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть.

Еще одной причиной данной проблемы является нарушение кровообращения. Оно может быть вызвано ношением стягивающих предметов — браслетов, колец, часов, перчаток и пр. Также кровообращение в организме человека может быть нарушено стрессом, сильным психическим волнением. Чтобы все пришло в норму, необходимо ликвидировать источник нарушения кровообращения.

Симптомы холодных рук и ног могут сигнализировать о наличии в организме человека серьезных заболеваний. К ним можно отнести и проблемы щитовидной железы, нервной системы и некоторые другие. Поэтому к своему такому состоянию нужно отнестись внимательно и обратиться к врачу.

Люди с холодными руками. Почему могут мерзнуть руки и ноги

Разберем причины, которые могут влиять на температуру конечностей: из-за них руки и ноги мерзнут, даже если вы дома, а не на холодной улице.

  • Стресс. Одним из его симптомов является резко сужение кровеносных сосудов. Такой спазм заложен в нас с древних времен, когда люди убегали от опасности или готовились дать бой. Сегодня мы никуда не улепетываем, а вот реакция организма осталась. Сужение сосудов – это ухудшение кровообращения и снижение температуры в конечностях.
  • Железодефицитная анемия. Холодные руки и ноги могут быть при недостатке гемоглобина в крови. Сопутствующие симптомы – слабость, быстрая утомляемость, ломкие ногти и волосы. Все расставит по местам анализ крови.
  • Проблемы с кровообращением. Ухудшение кровотока может быть вызвано неудобной позой (пережаты сосуды), варикозом, высоким уровнем холестерина, курением, нарушениями работы сердца.
  • Нехватка гормонов щитовидной железы. На начальных этапах гипотиреоз проявляется через утомляемость, появление отеков, набор веса, запоры, сухость кожи. К ним добавляются мерзнущие руки и ноги.
  • Проблемы с почками. Упомянутые выше отеки могут возникать из-за неполадок с почками, при которых происходит сдавливание сосудов и нарушение кровообращения. Первыми от таких симптомов страдают конечности.
  • Сахарный диабет. Из-за повышенного уровня глюкозы сосуды теряют эластичность и сужаются. Приток крови к тканям ухудшается, что приводит к мерзлявости.
  • Анорексия. Когда человек отказывается от еды, он быстро теряет вес. Организму в ситуации нехватки жировой ткани трудно удерживать тепло, поэтому мозг ограничивает кровообращение в конечностях, так сказать, на периферии, чтобы помочь жизненно важным органам.
  • Вегетососудистая дистония. При этом заболевании происходит сбой в работе вегетативной системы, что приводит к недостаточному кровоснабжению органов. Кроме холодных ступней и ладоней, выделяют такие признаки ВСД, как учащенное сердцебиение, хронические головные боли, нарушение сна.
  • Неврологические проблемы. Из-за остеохондроза и прочих подобных хворей происходят спазмы мышц, сдавливание сосудов и нервов, что приводит к замерзанию рук и ног.
  • Хронический недосып. Постоянный недостаток сна – серьезная проблема, замедляющая обмен веществ и нарушающая кровоснабжение. Что, в свою очередь, отражается на конечностях.
  • Холодные руки примета. Холодные руки: приметы

    Люди, интересующиеся приметами, знают, что по рукам много можно всего узнать о человеке, о его характере и пристрастиях, отношениях с окружающими и с самим собой. Левая рука может рассказать о том, какие качества заложены в человеке с рождения самой природой и наследственностью. По правой руке вполне возможно узнать, какие черты приобретены в течение жизни. Обо всём этом говорит конфигурация кисти, длина и форма пальцев и ещё многие другие признаки. Например, твёрдая ладонь принадлежит экономным и трудолюбивым людям, а слишком мягкая рука характерна для натур творческих и тонко чувствующих, а иногда – излишне ленивых и пассивных.

    Существуют приметы, которые объясняют, что означает наличие всегда холодных ладошек.

    • Для девушек этот признак сулит счастливую личную жизнь, удачное замужество и красавца-мужчину рядом.
    • Женщина , у которой руки стали холоднее после свадьбы, может быть уверена в том, что свекровь невзлюбила её раз и навсегда.
    • Холодные руки у мужчин говорят о сильном характере и хорошем самообладании. Однако у таких индивидов внешняя холодность и даже безразличие часто скрывают пылкую натуру и шекспировские страсти, бушующие под непроницаемой внешней оболочкой.
    • Когда к вечно холодным рукам добавляется ещё и их потливость , это означает, что человек демонстративно холоден в отношениях с людьми из-за своей скрытой застенчивости.
    • Для мужчин совокупность таких признаков как ледяные и одновременно потные ладони нежелательна. Ведь это свидетельствует о полной неспособности отстаивать свои интересы, проявлять инициативу и совершать решительные поступки.
    • Холодные руки в сочетании с грубой кожей

    Руки многое могут сказать о человеке, но чтобы составить окончательное мнение, следует в первую очередь обращать внимание не столько на форму и температуру частей тела, сколько на душевные качества и уровень интеллекта.

    Холодные руки у девушек. Почему у вас постоянно холодные руки и ноги в закладки 6

    Сегодня мы поговорим о ситуациях, когда ваши конечности не согреваются долгое время даже в тепле.

    Холодные руки у девушек. Почему у вас постоянно холодные руки и ноги в закладки 6

    В большинстве случаев руки и ноги замерзают у женщин худощавого телосложения. В возрасте от 16 до 35 лет каждая вторая женщина, а то и больше, сталкивается с этим симптомом.

    Почему же руки и ноги мёрзнут?

    На терморегуляцию тела главное воздействие оказывают три важнейшие функциональные системы:

    – печень

    – почки

    – надпочечники и щитовидная железа

    Эти три системы крепко между собой связаны на энергетическом уровне.

    Холодные руки у девушек. Почему у вас постоянно холодные руки и ноги в закладки 6

    Печень – это самый горячий орган в теле человека. Совершенно не зря слова «печень» и «печь» имеют одинаковый корень.

    Мерзнут ноги

    Если у человека слабые почки, то печень и другие важные теплотворные структуры недополучают большое количество энергии.

    Одновременно с этим для того, чтобы нормально работать почки нуждаются в теплой крови. Если же ее температура опустится ниже нижней границы, то у нашего организма сразу же включается защитный механизм, которые очень похож на активность термостата в системе охлаждения двигателя автомобиля.

    В итоге в результате изменения тонуса некоторых групп сосудов и мышц случается так называемое “отключение” конечностей человека от кровоснабжения. Понятно, что в данном случае мы говорим не о полном отключении, а о существенном уменьшении кровотока в руках и ногах.

    В этом случае кровь начинает в основном циркулировать по туловищу и по голове (по малому кругу кровообращения). Нашему организму намного проще согреть туловище (живот и грудь), так как там всегда крови очень много. Более того, в этой части происходит интенсивный метаболизм, в процессе которого выделяется тепло в органах. А при попадании крови в руки и ноги, она очень сильно охлаждается.

    То есть конечности человека мы можем сравнить с радиатором.

    Холодные руки у девушек. Почему у вас постоянно холодные руки и ноги в закладки 6

    Когда зимой, после долгой стоянки вы решаете завести свой автомобиль, то в этот момент его термостат «закрыт», поэтому вся охлаждающая жидкость циркулирует исключительно по малому кругу. Инженеры сделали это для того, чтобы двигатель, сердце автомобиля, максимально быстро прогрелся до нужной температуры.

    Сразу после того, как достигается нужная температура в двигателе, термостат начинает работать, а жидкость начинает циркулировать по большому кругу, тем самым охлаждая двигатель. Вот какая интересная аналогия.

    Почему мерзнут ноги

    Люди, у которых есть проблемы с почками прекрасно осведомлены о том, что стоит лишь переохладить ноги, как сразу же начинают обостряться болезни почек. В этой ситуации почкам наносит вред чрезмерно охлажденная кровь в ногах, которая поднялась наверх, попав во внутренние органы.

    Холодные руки у девушек. Почему у вас постоянно холодные руки и ноги в закладки 6

    Официальная медицина говорит о том, что холодные руки и ноги – это один из симптомов вегето-сосудистой дистонии, которая, в свою очередь, есть ничто иное, как ослабленные почки.

    Каковы же могут быть последствия слишком длительного наличия холода в ногах и руках?

    Каждый орган человеческого тела или ткань при нарушении системы кровоснабжения начинает постепенно деградировать. По этой причине, если вовремя не решить проблему холодных конечностей, то на этом фоне могут развиться более серьезные недуги. К примеру, может заболеть кожа и ногти на руках и ногах.

    Холодные руки у девушек. Почему у вас постоянно холодные руки и ноги в закладки 6

    На что же необходимо обратить внимание при холоде в руках и ногах в течение длительного периода времени?

    Мерзнут ноги, причина

    Вечером перед сном очень полезно парить ноги. Также стоит помнить о том, что нужно больше двигаться. Абсолютно любая физическая активность, а в особенности та, которая приносит пользу окружающим и является созидательной, окажет крайне благотворное воздействие на человека.

    Более того, важно заботиться в холодное время года о своих руках и ногах, беречь их от переохлаждения. Если вы женщина худощавого телосложения, то попробуйте пересмотреть свою гендерную роль и несколько поменять характер.

    Как эмоциональный фактор влияет на терморегуляцию организма?

    Мерзнут руки и ноги

    Несколько лет назад специалисты провели исследование, в котором они отобразили прямую связь между температурой тела человека и его эмоциональным состоянием. Эти данные позднее подтвердились многочисленными наблюдениями самых разных специалистов.

    На рисунке видно, что только у счастливого человека абсолютно всё тело в тепле. Обратите внимание, что гнев и гордость представлены полностью одинаковыми картинками. А ведь если задуматься, то на самом деле гнев представляет собой порождение гордости.

    Холодные руки у девушек. Почему у вас постоянно холодные руки и ноги в закладки 6

    Также мы видим, что печаль и депрессия больше других нарушают кровоснабжение наших конечностей. Такие состояния появляются из-за того, что человек на самом деле слишком много думает о том, что происходит с ним самим. Чтобы избавиться от депрессии необходимо помогать окружающим и дарить людям добро. Необходимо учиться жить не только для себя.

    Помимо прочего, депрессивное состояние провоцируется еще и отсутствием веры. То есть в этой ситуации человек полагает, что все происходящие с ним неприятности ни капли несправедливы и причиняют ему только вред.

    Холодные руки и ноги психосоматика.

    + T —

      — Ангел мой, почему мне все время холодно? И руки у меня холодные, и ноги мерзнут? — спросила Женщина.

      — Девочка моя, напряжение в теле и многочисленные страхи не позволяют ощутить тепло. Тепла так много на Земле, но видишь только холод. И как бы тепло не обступало тебя, ты его не замечаешь.

      — И что же делать, мой Ангел? Я хочу согреться.

      — Создай намерение познать тепло. Чтобы познать тепло, почувствуй.

      Когда ты одеваешь теплые носки, обрати внимание, как хорошо твоим ногам. Когда ты ходишь в баню, позволь согреться телу, открой заслонки, что не позволяют ничему проникнуть. Доверься, что в тебя войдет лишь теплый свет. Найди все способы, что тебе доступны, чтобы согреться: теплый чай, еда, базальтовые камни, которые можно приложить туда, где чувствуешь ты холод.

      Холодные руки и ноги психосоматика.

      И вот когда поймешь ты, что тепло начало возвращаться к тебе, вспомни о фильме, что известен, как»Холодное сердце»: «Любовь растопит лёд». Прими любовь мою, что посылаю тебе я непрерывно. Прими её от меня. Прими от детей, прими от мужа. Позволь им подарить ее тебе. Прими от родителей, прими от друзей, от коллег, от клиентов. Главное, позволь, чтобы она вошла.

      — О, Ангел мой, ты прав, я не принимаю. Так сложно вдруг поверить, что все меня любят.

      — Все процессы в тебе будут идти постепенно. Не торопись, позволь открыться ты теплу согласно внутреннему чувству, как это можно сделать.

      Помимо внутреннего тепла, наладишь ты и внешнюю картину жизни. Два дома, в которых ты живешь, имеют проблемы с отоплением. Ты сильно удивлялась, почему в одном доме на втором этаже так холодно, в то время как внизу тепло вопреки привычному ходу вещей. А в другом доме, как вы его ни утепляете, все время холодно. Дома отражают ваше состояние. Как только наладишь ты приход тепла в свою жизнь, все выровняется и вокруг.

      — Спасибо, Ангел! Спасибо за объятия, в которых я купаюсь при разговоре с тобой.

      — Я всегда рядом, моя девочка, ты всегда можешь окунуться в мои объятия.

    Холодные руки и ноги причины у женщин лечение

    Замерзание рук и ног на холоде – вполне естественное явление, когда речь идет об охлаждении организма. Другое дело, когда объективных причин со стороны внешней среды просто нет, но конечности все равно продолжают мерзнуть и остаются холодными на ощупь даже при попытке их согреть. В такой ситуации корень проблем следует искать в нарушении слаженной работы организма.

    мерзнут руки и ноги — причина

    Причин этой патологии достаточно много – от специфической особенности организма до серьезных заболеваний, требующих полноценного вмешательства со стороны врачей.

    Основные причины патологии

    1. Болезнь Рейно

    Замерзание конечностей связано с индивидуальной реакцией на низкую температуру или стресс. В ответ на обычные внешние раздражители мелкие артерии сужаются, что вызывает замедление кровотока. Но даже при устранении причинного фактора ощущение замерзание и холода в конечностях остается на протяжении достаточно долгого периода времени.

    Это заболевание скорее неприятное, чем опасное для здоровья. Людям с такими особенностями рекомендуется носить теплые перчатки и по возможности избегать стрессовых ситуаций.

    Способствовать появлению болезни Рейно может волчанка, при которой нарушается работа иммунной системы. При этом аутоиммунном заболевании требуется специфическое лечение (вплоть до пожизненной гормональной терапии).

    мерзнут руки — болезнь Рейно

    2. Вегетососудистая дистония (ВСД)

    При вегетососудистой (ВСД) или нейроциркулярной (НЦД) дистонии кроме зябкости конечностей наблюдаются нехватка воздуха (ощущение неполного вдоха), резкие перепады давления, повышенная нервозность, бессонница. Диагностирует заболевание невролог.

    В зависимости от состояния больного назначается лечение. Иногда достаточно изменить образ жизни. При более серьёзных нарушениях рекомендуется медикаментозное лечение.

    3. Анемия

    При снижении содержании гемоглобина в крови ухудшается поставка кислорода к клеткам, что приводит к нарушению теплообразования. Диагностируется анемия терапевтом на основании показателей общего анализа крови. При тяжёлой степени анемии озноб сопровождает больного даже в тёплом помещении.

    При лечении железодефицитной анемии назначаются специальные препараты железа, повышающие содержание гемоглобина в крови. В особо тяжёлых случаях лечение проводится в стационаре.

    4. Остеохондроз

    Характерными симптомами остеохондроза являются:

    • онемение с ощущением замерзания рук и ног,
    • боли в области спины,
    • периодические приступы головокружения.

    мерзнут руки при остеохондрозе

    Причины остеохондроза – гиподинамия, избыточная масса тела, травмы, сколиоз, длительное переохлаждение. Диагноз ставится на основании визуального и рентгеновского обследования. По показаниям назначается МРТ.

    5. Атеросклероз

    При атеросклерозе происходит нарушение жирового обмена и, как следствие, увеличение содержания холестерина в крови.

    Кроме холодных рук и ног к симптомам атеросклероза относят:

    • повышение артериального давления выше 160/90;
    • головокружение, сопровождаемое шумом в ушах;
    • мелькание тёмных пятнышек перед глазами;
    • ослабление когнитивных способностей (ухудшение памяти, ослабление внимания и снижение работоспособности).

    6. Эндокринные заболевания — сахарный диабет и проблемы со щитовидной железой

    При сахарном диабете поражаются кровеносные сосуды, ухудшаются теплообменные процессы.

    Причиной неприятной симптоматики могут стать как избыток, так и недостаток гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Диагноз ставит эндокринолог на основании анализа крови и УЗИ щитовидки.

    7. Тромбоз

    Тромб в артериях нижних конечностей затрудняет кровоток, что сказывается на энергообеспечении клеток тканей ног. Холодные ноги – сигнал о наличии серьёзной проблемы. Тромб может привести к гангрене тканей конечности или, оторвавшись, полностью закупорить кровеносный сосуд.

    холодные ноги при тромбозе

    Как избавиться от постоянного замерзания конечностей?

    Что рекомендуют специалисты для профилактики проявления неприятных ощущений (постоянного замерзания рук и ног):

    • Души – контрастный, циркулярный, подводный душ-массаж.
    • Ванны – жемчужные, углекислые, радоновые, кислородные.
    • Местные ванночки со специально подобранными ароматическими маслами или морской солью.
    • Лечебная физкультура, улучшающая кровоснабжение позвоночника и укрепляющая мышцы тела.
    • Лечебный массаж, помогающий усилить питание тканей.
    • Применение по мере необходимости витаминных комплексов.
    • Не допускать переохлаждения тела.
    • Отказаться от частого употребления спиртных напитков и курения.

    Выполнение этих несложных рекомендаций поможет снять сосудистое и мышечное напряжение и улучшить кровоснабжение. Но тяжелые соматические заболевания должен лечить только специалист после тщательного обследования и выявления точной причины холодных конечностей.

    Дорогие читатели, подписывайтесь на канал «Ваш Семейный Доктор», чтобы не пропустить новые публикации.

    Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк — мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.

    Холодные руки и ноги причины у женщин лечение народными средствами

    Приветствую всех читателей моего блога! Почему мерзнут ноги? Я сегодня не буду говорить о том, почему такое случается зимой. Если тесная и влажная обувь, то такое явление в холодное время года вполне закономерно. Но есть другая сторона вопроса. Очень неприятно, когда подобный дискомфорт испытывается постоянно, и не только зимой, а в теплое время года и даже в теплом помещении. Давайте разберемся в причинах, возможно в последствии мы найдем решение этого вопроса.

    Почему постоянно мерзнут ноги

    Наверное, вы замечали, когда холодно — первыми мерзнут конечности. Это объясняется просто. Дело в том, что ладони и стопы имеют небольшое количество мышечных волокон, которые способны вырабатывать тепло, а жировой ткани, которая должна удерживать это тепло, на них практически нет. Единственным источником тепла является наша кровь.

    Под воздействием низких температур кровеносные сосуды суживаются, и количество поступающей крови в конечности уменьшается. Если это здоровый человек, то для их согревания достаточно погреть руки в теплой воде или помассировать, кровообращение в конечностях восстановится и они согреются.

    Если такой способ согревания ног и рук не помогает, подобное состояние не стоит оставлять без внимания, так это может быть начальным симптомом серьезной патологии.

    Проблемы с давлением

    Также ощущение зябкости в ногах может быть следствием высокого или низкого кровяного давления. В спокойном состоянии здоровый человек имеет нормальное давление, которое повышается при физических нагрузках. Пониженное чаще встречается у представительниц слабого пола.

    Причиной высокого давления является непроходимость сосудов. Для предотвращения этого заболевания необходимо вести правильный образ жизни, избегать вредных привычек и следить за своим питанием. Недостаток жидкости также сказывается на давлении, поэтому нужно пить не меньше 1,5-2 л воды в день.

    Мерзнут ноги – причины

    Основная причина, когда бывают холодные ноги и мерзнут даже летом и в теплом помещении, является нарушение кровообращения в нижних конечностях (про руки говорить мы не будем). Подобное может наблюдаться при следующих заболеваниях:

    • Нестабильное артериальное давление – при повышенном давлении кровеносные сосуды спазмированные и крови труднее дойти до самых мелких капилляров, при пониженном напор крови ослабевает и чтобы дойти до мелких капилляров стопы элементарно не хватает напора крови.
    • Вегетососудистая дистония — характеризуется прежде всего с низким артериальным давлением, механизм кровоснабжения при низком давлении только что объяснила.
    • Варикозное расширение вен – снижен мышечный тонус сосудов, структура стенок сосудов изменена.
    • Гормональные нарушения — встречаются часто у пожилых людей при наличии у них сахарного диабета, гипотериоза, климактерического синдрома у женщин.
    • Анемия – пониженное количество гемоглобина не дает нормального количества кислорода – источника жизненной энергии.
    • Облитерирующий эндартариит, который часто встречается у заядлых курильщиков, сосуды которых спазмируются под влиянием действия никотина.
    • Инсульт – нарушается прохождение нервных импульсов, в результате появления парезов и параличей наблюдается потеря чувствительности.
    • Обморожения в анамнезе.
    • Нарушение водного баланса, когда при недостаточном поступлении в организм воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются, как защитная реакция организма.
    • Запущенная стадия остеохондроза.

    Характерная симптоматика

    Специфические симптомы, сопровождающие синдром замерзших ног, представлены в табличке.

    Таблица 6. Характерные признаки.

    СимптомОписание

    Усталость в ногах.

    Возникает даже при непродолжительном стоянии у плиты.

    Боль в ногах.

    Сопровождается отечностью в районе стопы и голени. В покое болевой синдром снижается.

    Судороги.

    Страдают мышцы ягодиц и ног. Часто судорожные подергивания встречаются в ночное время суток.

    Что делать, если мерзнут ноги и руки

    Если в перечне причин есть и ваша патология, то чувство холодных ног — это одно из симптомов заболевания, здесь вам поможет только квалифицированная помощь врача. Но если ноги остаются постоянно холодными и все ваши действия, чтобы их согреть, остаются безрезультатными, это еще один повод немедленно обратиться за помощью к врачу.

    Помочь избавиться от чувства холодных ног помогут простые народные средства, которые вполне реально выполнять в домашних условиях. Что же можно сделать?

    1. Чаще ходите босиком, если есть возможность по мелким камням, летом – по утренней росе, а дома – по массажному коврику.
    2. Меньше сидите — больше двигайтесь: на велосипеде — летом, зимой – на лыжах или коньках.
    3. Улучшить кровообращение всего тела и укрепить сосуды, в том числе и в ногах, поможет контрастный душ. Если нет возможности сделать контрастный душ, то хотя бы делайте контрастные ванночки для ног. Как его правильно делать, я уже писала в этой статье.
    4. Ежедневно утром делайте руками массаж ступней, растирая сначала ступни, а затем каждый палец. Для массажа можно использовать специальные массажеры. А вечером перед сном делайте ножные хвойные ванночки или с морской солью.

    И еще несколько полезных советов.

    • Никогда не сидите, закидывая ногу на ногу – именно такая поза в течение 10-15 минут вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях.
    • Избавьтесь от вредных привычек, особенно от курения, меньше употребляйте крепкий кофе и чай. Не возбраняются острые приправы.
    • Не носите тесную и узкую обувь в холодное время года, надевайте сухие и теплые носки.
    • Укрепляйте иммунитет: помимо его укрепления, при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином С ( шиповник, смородина, цитрусовые, клюква и т.д.), будут укрепляться и стенки кровеносных сосудов, а имбирь и красный острый перец поможет «разогнать» кровь.
    • Не забывайте про воду, пейте ее не менее 2-х литров в день. Вспомните, что при недостатке воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются.

    Народная медицина на страже здоровья

    Допустимо обратиться к нетрадиционной медицине. Народными методами излечиваются многие болезни, включая остывание ног:

    1. Чесночная настойка, для приготовления потребуется семь головок измельчённого исходного материала, водка и полулитровая ёмкость. Настаивать примерно две недели. Процедить, принимать по пять капель три раза в день перед едой. Продолжительность курса – месяц.
    2. Жидкость для ножных ванночек готовится простым образом: поместить в банку разрезанный пополам горький красный перец, горчичный порошок в количестве двух столовых ложек и сходное количество морской соли. Все заливается половиной литра водки, закупоривается и убирается в тёмное место для приготовления. Жидкость приобретёт красноватый оттенок – значит, готова к использованию.
    3. Перечная настойка поможет согреть мёрзнущие ноги. На пять литров воды добавить пятьдесят граммов перцовки и десять капель масла гвоздики. Подобную ванночку принимать пятнадцать минут.
    4. Специи, «разогревающие» кровь, создадут прилив тепла в холодные конечности. Сюда относятся чеснок, имбирь, любой перец, куркума, гвоздика, горчица. Регулярное и умеренное употребление создаёт ощущение тепла в организме.
    5. Заставить кровь прильнуть к озябшим конечностям поможет следующее средство: двадцать капель камфарного спирта, тридцать капель нашатыря, литр воды взболтать и растереть ноги.
    6. Хорошо помогает курс по восстановлению кровообращения. Проводить рекомендуется каждые два месяца. Для приготовления смеси потребуется сок моркови, свёклы, хрена и лимона. Каждого компонента берётся по стакану. Добавить 250 граммов мёда, тщательно перемешать. Пить два раза в день по две столовых ложки перед едой.

    Что делать, если мерзнут ноги у пожилых людей?

    Очень часто мерзнут ноги у пожилых людей. Это происходит в результате замедления у них физиологических процессов, нарушения обмена веществ и кровообращения. С возрастом у них снижается мышечная масса и уменьшается подкожный жировой слой.

    Нарушение теплообмена в нижних конечностях у них встречается довольно часто, даже дома в тепле у них мерзнут ноги, ухудшая тем самым качество их жизни.

    Пожилым людям, помимо назначенного врачом лечения, можно применять еще и народные способы лечения. Это безвредные методы, которые можно применять в домашних условиях параллельно с медикаментозным лечением.

    Для улучшения кровотока в нижних конечностях делайте упражнения, к которым абсолютно нет противопоказаний и они легко выполнимы. Посмотрите эти упражнения в этом видео.

    Лень, хандра, вредные привычки

    Холодные ступни и колена становятся камнем преткновения в работе сердечно-сосудистой системы. К спазму сосудов приводит курение, ограниченные физические нагрузки, стрессовые состояния, ранее перенесённые инфаркты и инсульты.

    Сидячий образ жизни

    Лечение медикаментозное, направленное на улучшение кровообращения. Чтобы врачевание проходило быстрее, нужно отказаться от никотина и кофеина, стараться оставаться на позитиве, заниматься спортом, употреблять больше овощей и фруктов. Прописные истины посодействуют в борьбе с остыванием конечностей.

    Анемия

    Врачи говорят об анемии, когда циркулирующих красных кровяных телец (эритроцитов) в крови недостаточное количество и поэтому она не может снабдить достаточным кислородом все ткани и органы в организме человека; известны многие формы анемии, каждая из которых имеет свою причину, но многие из них характеризуются появлением постоянного чувства холода, возможно, в сочетании с:

    • усталостью;
    • апатией;
    • головной болью;
    • бледностью кожных покровов;
    • трудностью с концентрацией;
    • изменениям частоты сердцебиения.

    Это легко диагностируется посредством анализов (прежде всего анализов крови), а лечение зависит от причин вызвавших анемию.

    Лечение в домашних условиях

    При отсутствии серьезных патологий лечение может проходить дома.

    Для избавления от синдрома замерзших ног рекомендуется использовать:

    • эфирный душ;
    • контрастный душ;
    • ореховый массаж;
    • гимнастику Ниши.

    Эфирный душ

    Эфирные масла рекомендуется добавлять в гель для душа
    Эта процедура способствует улучшению кровоснабжения тканей и работы сосудов.

    Пожилым людям рекомендован душ с эфирными маслами:

    • розмарина;
    • апельсина;
    • чайного дерева.

    Для устранения неприятного симптома рекомендуется смешать 3-4 капли эфирного масла с небольшим количеством геля для душа и нанести на тело, уделяя особое внимание ногам. Жесткость мочалки – средняя.

    После душа нужно тщательно вытереться махровым полотенцем и надеть носки из плотной ткани.

    Контрастный душ

    Контрастный душ не рекомендуется принимать дольше пяти минут
    Процедура выполняется только в том случае, если щитовидка работает нормально. Процедура способствует общему оздоровлению.

    Контрастный душ принимается следующим образом:

    • 3-5 минут – при температуре 40 гр;
    • 60 секунд – при температуре 20 гр;
    • 2 минуты – при температуре 40 гр;

    Процедура повторяется 3 раза. Последний раз нужно использовать холодную воду.

    После душа нужно насухо вытереться, надеть носки, обуться в тапочки. Оптимальное количество сеансов – 10. После этого сосуды нижних конечностей приходят в норму.

    Ореховый массаж

    Ореховый массаж относится к древнейшим восточным техникам
    Эта процедура способствует улучшению кровообращения и снятию последствий стресса.

    Выполняется массаж так:

    1. Взять 2-3 грецких ореха.
    2. Поместить их к проблемным зонам.
    3. Удерживая орехи ладонями, в течение 2-3 минут выполнять вращательные движения против и по часовой стрелке.

    Массаж выполняется дважды за 24 часа, после пробуждения и перед отбоем.

    Упражнения гимнастики Ниши

    Гимнастика представляет собой выполнение физических вибрационных упражнений, разработанных доктором К.Ниши.

    На фоне встряхивания конечностями капилляры усиленно вибрируют. Это способствует более частому сокращению, а кровь быстро проталкивается к конечным фалангам пальцев. В итоге во всем организме нормализуется кровообращение.

    Обратите внимание! Всего в нижних и верхних конечностях около 4 млрд капилляров.

    Таблица 7. Упражнения гимнастики Ниши.

    УпражнениеКак выполнятьДлительность

    На фото упражнение «Встряхивание»

    Принять горизонтальное положение, повернуться лицом кверху. Под голову предварительно нужно подложить твердый валик.
    Поднять все 4 конечности так, чтобы вместе с телом они образовывали прямой угол.

    Расстояние между нижними конечностями – на уровне ширины плеч, подошвы строго параллельны полу.

    Упражнение предполагает выполнение легких вибрирующих потряхиваний всеми конечностями одновременно.

    60-120 секунд.

    Тростник на ветру

    Принять горизонтальное положение, руки положить по швам, нижние конечности согнуть в коленках.
    Расслабив ноги, представить, что они превратились в тростник. Их следует разгибать и сгибать таким образом, чтобы пятки били по ягодицам.
    2-3 минуты.

    Махи ногами.

    Придерживаясь за стену, выполнить несколько больших махов вперед и назад.
    Выполнение упражнения способствует возникновению центробежных сил, гонящих кровь к пальцам ног.
    2 минуты (по 1 минуте на каждую ногу).
    Так вот почему женские ноги и руки всегда холодные! … Это все зависит от гормонов

    Так вот почему женские ноги и руки всегда холодные! Почему они являются рабами своих гормонов

    Хлоя Ламберт для Daily Mail

    Опубликовано: | Обновлено:

    Моя жалоба на здоровье начинает влиять на мою личную жизнь.

    Когда я ложусь спать по ночам, мой парень переворачивается на другую сторону и укутывается в одеяло, чтобы создать барьер между нами.

    Проблема? Мои ледяные руки и ноги.

    Cold hands and feet reflect a perfectly natural process by which the body keeps your vital organs safe and warm Cold hands and feet reflect a perfectly natural process by which the body keeps your vital organs safe and warm

    Холодные руки и ноги отражают совершенно естественный процесс, благодаря которому тело сохраняет ваши жизненно важные органы в безопасности и тепле

    «Убери их от меня!» — вопит он, когда я пытаюсь согреть пальцы на его поджаренных икрах.

    «Почему твои ноги такие холодные?»

    Я начал задумываться о себе. С детства у меня всегда были холодные руки и ноги, и я плохо себя чувствовал.

    Но недавняя похолодание сделало их настолько онемевшими, что когда я снимаю перчатки и ботинки, я наполовину беспокоюсь, что они останутся позади.

    Кажется, что в этом году хуже, чем когда-либо, и никакое количество шерстяных носков, тапочек или горячих ванн не сдвинет глубокий холод.

    Фактически, единственный раз, когда я могу сказать, что я действительно теплый, это когда я просыпаюсь по утрам — но через несколько минут после снятия одеяла мои ноги онемели.

    Я решил провести некоторое расследование, и у экспертов есть несколько обнадеживающих новостей: холодные руки и ноги отражают совершенно естественный процесс, благодаря которому тело сохраняет ваши жизненно важные органы в безопасности и тепле.

    Проблема в том, что если вы женщина, это происходит гораздо легче и значительно — мы больше чувствуем холод, и все зависит от гормонов.

    Все мы, мужчины и женщины, ощущаем холод, когда наша кожа остывает.

    Терморецепторы, находящиеся менее чем в миллиметре ниже поверхности кожи, — вот что вызывает у нас изменения температуры, говорит Майкл Типтон, профессор человеческой и прикладной физиологии в Университете Портсмута.

    Обычно кожа поддерживается на комфортной температуре благодаря прокачке крови через капилляры — крошечные ветвистые кровеносные сосуды, которые составляют нашу микроциркуляцию.

    A woman A woman

    Температура женщины будет меняться во время менструального цикла, так как уровень эстрогена поднимается и опускается

    Но когда терморецепторы обнаруживают простуду, они реагируют, заставляя капилляры закрываться, отводя кровоток — и тепло — к сердце, легкие и другие внутренние органы. Этот процесс называется вазоконстрикцией.

    Невероятно, но при простуде количество крови, поступающей в кожу на конечностях, может составлять всего 0,02 литра в минуту (максимальная скорость составляет два-три литра в минуту).

    «Это немного похоже на наложение манжеты для измерения кровяного давления на руку», — говорит профессор Типтон.

    «Это руки, лицо и ноги, как правило, самые холодные, и это отчасти потому, что они обнажены, но также потому, что тело жертвует этими конечностями, чтобы согреть внутренние органы».

    Вот почему наши руки Бледнеют и даже голубеют от холода, и поэтому те, кто выживает в чрезвычайно холодных условиях, теряют пальцы рук и ног в результате обморожения.

    Однако у некоторых людей — как правило, женщин — этот процесс может идти неэффективно, вызывая остановку кровеносных сосудов даже при минимальном количестве холода.

    «Из исследований мы знаем, что если вы понижаете температуру людей, помещая их в холодный воздух, у женщин сужение сосудов происходит быстрее», — говорит профессор Типтон.

    «Приток крови к коже прекращается быстрее и интенсивнее, чем у мужчин, и после этого женщинам требуется больше времени, чтобы согреться».

    Поэтому, хотя женщины могут чувствовать холод больше, чем мужчины, это температура их кожи — не их основная температура тела — это холоднее.

    Действительно, исследование 219 человек, опубликованное в The Lancet в 1998 году, показало, что в то время как температура тела изучаемых женщин была в среднем 0.В 4 раза жарче, чем у мужчин, их руки были на 2,8 холоднее.

    Это отчасти связано с гормонами.

    У женщин женский гормон эстроген регулирует периферические кровеносные сосуды; высокий уровень этого гормона делает их более чувствительными к температуре.

    В результате температура женщины будет меняться во время менструального цикла по мере повышения и понижения уровня эстрогена.

    Предполагается, что этот механизм позволяет беременной женщине обеспечить защиту своего ребенка от холода, но причины этого до сих пор неясны.

    Существует также тот факт, что женщины имеют на 10 процентов больше жира, чем мужчины.

    «Изоляция работает в обоих направлениях», — говорит профессор Типтон.

    ‘Чем больше у вас жира, тем больше вы защищаете внутренние органы, но это также означает, что вы прекращаете нагревание кожи.

    ‘И у более толстых людей температура кожи обычно ниже.’

    Это явление также объясняет, почему женщины в пять раз чаще страдают синдромом Рейно, расстройством, которое, как считается, в некоторой степени затрагивает 10 процентов женщин в Великобритании.

    Характеризуется чрезвычайно холодными руками и ногами при воздействии холода — даже прикосновение к чему-то холодному, например, попадание в морозильник.

    «Рейно относится к широкому спектру состояний, известных как вазоспастические расстройства, что означает, что ваша система микроциркуляции очень чувствительна», — говорит Иан Франклин, сосудистый хирург в Imperial NHS Trust и председатель Фонда циркуляции.

    Это означает, что естественная реакция вазоконстрикции на холод преувеличена.

    «Он выходит за пределы, поэтому только умеренный холод заставляет его выключаться», — говорит он.

    Apart from layering up, what Apart from layering up, what

    Помимо того, что лучше всего сохранять тепло? Легкое упражнение

    Что именно вызывает Рейно, неизвестно, но оно может выполняться в семьях.

    Проблема также может быть вызвана аутоиммунными состояниями, такими как артрит и волчанка — когда она известна как вторичная болезнь Рейно.

    При атаке Рейно капилляры временно впадают в спазм, и кровоснабжение конечностей настолько сильно прерывается, что пальцы меняют цвет, становясь белым, а затем синим, когда подача насыщенной кислородом крови прекращается.

    Когда тепло восстанавливается, руки могут опухать и становиться красными и болезненными при возвращении кровотока.

    «Холод вызывает его, но он может быть вызван многими вещами, такими как курение — потому что никотин нарушает кровообращение — и эмоциями или беспокойством, потому что адреналин направляет кровь в мышцы», — говорит г-н Франклин.

    Профессор Типтон добавляет, что процесс вазоконстрикции также считается объяснением того, почему частота сердечных приступов повышается в зимние месяцы.

    Ранее считалось, что это происходит из-за холода, создающего дополнительное напряжение в сердце, но более поздняя работа предположила, что это связано с изменениями кровотока.

    ‘Если вам становится холодно и кровоток смещается от периферии тела к центру, организм реагирует, избавляясь от жидкости, чтобы освободить место для увеличенного объема крови.

    ‘Вот почему вы обнаружите, что, простояв некоторое время на морозе, вы рветесь в туалет.

    ‘Однако все эти изменения в жидкости также увеличивают вероятность свертывания, и мы думаем, что это может привести к усилению сердечных проблем, которые мы наблюдаем каждую зиму.’

    Холодные руки и ноги могут иногда быть признаком чего-то более зловещего — кровоток в вашем теле может быть прерван из-за того, что вена или артерия в ноге покрылась жировыми отложениями, состояние, известное как заболевание периферических артерий.

    Но здесь холодные ноги, как правило, сопровождаются другими симптомами, такими как боль в руках или ногах во время тренировки (из-за недостатка крови и кислорода в мышцах), говорит сосудистый хирург Джонатан Эрншоу из Глостерширской королевской больницы.

    «Когда люди обращаются к нам с холодными руками и ногами, это, как правило, болезнь Рейно или недостаточное кровообращение из-за суженных артерий и вен», — говорит он.

    ‘Но эта группа, как правило, старше, курят или страдают диабетом.

    ‘Если вы молоды и у вас просто холодные ноги, вы, вероятно, находитесь на очень мягком конце спектра Рейно.’

    Итак, что является лучшим способом согреться?

    Эксперты единодушны в своем ответе: легкие упражнения.Это восстанавливает приток крови к мышцам и коже.

    «У большинства людей проблемы зимой, потому что они перестают заниматься», — говорит профессор Типтон.

    ‘Если вы ездите на велосипеде на работу или бегаете в холодное время, для разогрева требуется четыре или пять минут.’

    Это действительно работает. Я закутываюсь в шляпу и перчатки и беру свой велосипед вокруг местного парка. Через несколько минут я начинаю чувствовать то, чего не чувствовал довольно давно: мои ноги.

    К сожалению, эффект длится недолго после того, как вы заканчиваете тренировку, поэтому, если я не пойду на пробежку перед сном, мой многострадальный парень не сможет вырваться из моей ледяной хватки ночью.

    Все, что я могу сделать, это успокоить его: «Холодные руки, горячее сердце».

    .

    9 причин, по которым у вас холодные руки и ноги

    Каждый любит хорошие тапочки или теплое одеяло для холодных рук и ног. Но если вы постоянно дрожите без них, возможна медицинская причина. И здесь мы поговорим о возможных причинах и средствах защиты, когда ваши конечности всегда холодные.

    98,6 ° часто рекламируется как идеальная внутренняя температура тела. Но где-то между 97 ° и 99 ° приемлемая температура тела. И ваша внутренняя температура тела может даже не остаться неизменной в течение дня.(1)

    Согласно исследованию, проведенному в 2010 году, холодные руки и ноги чаще всего появляются у более молодых и стройных женщин, а реже у более пожилых мужчин. (2) Другие факторы, которые могут изменить вашу среднюю внутреннюю температуру тела, включают ваш уровень ежедневной активности, ваш рацион питания и время суток.

    Ниже мы рассмотрим некоторые причины, по которым вы можете дрожать, например, диабет, волчанка или курение сигарет! И, надеюсь, мы сможем согреть эти холодные руки и ноги, поэтому вам не придется носить эти тапочки 24/7.

    Что если вы работаете на морозе?

    Управление по охране труда и технике безопасности (OSHA) использует термин «стресс от холода» для описания рисков для здоровья, связанных с работой в холодных условиях, а также с увеличением скорости ветра. Среди распространенных видов «холодного стресса» — обморожение.

    «Холодный стресс» возникает, когда внешняя простуда понижает температуру кожи, а затем температуру тела. Попросите вашего работодателя обучить работников тому, как распознавать и предотвращать «холодный стресс».Работодатели также должны использовать безопасные методы работы, такие как перерывы в теплых помещениях, и обеспечивать лучистые обогреватели. Хотя дрожь может быть признаком легкой гипотермии, обморожение также может быть сложно диагностировать и лечить. (3, 4)

    Обморожение

    Уши, нос, щеки, подбородок, пальцы рук и ног являются наиболее распространенными жертвами известного явления, называемого обморожением. При воздействии холода эти конечности испытывают снижение чувствительности к прикосновению, ловкости и двигательной функции.Это также может вызвать боль или даже привести к смерти. (Frostnip — более мягкая форма, легко поддается лечению.)

    Здесь мы рассмотрим факторы риска, симптомы и способы лечения обморожения. Если вы работаете на улице на постоянной основе, это может спасти вашу жизнь.

    Обморожение может развиться менее чем за 30 минут. Есть несколько условий, которые могут увеличить риск обморожения:

    • Слишком тесная одежда, включая перчатки, толстые носки и сапоги
    • Слишком легкая одежда — если вы не одеваетесь соответствующим образом в холодную погоду
    • Большая высота — меньше кислорода
    • Курение
    • Интоксикация в холодную погоду — наркотиками или алкоголем
    • Некоторые лекарства, включая бета-блокаторы
    • Обезвоживание или чрезмерное потоотделение
    • Предыдущие приступы обморожения

    Часто жертва обморожения не осознает этого, потому что пораженные участки онемели.Обратитесь в медицинский центр, если происходит следующее:

    • онемение
    • Красные, синие, белые, серые или желтые области на коже
    • Необычно твердая или воскообразная кожа
    • Блистеры, заполненные прозрачной жидкостью (часто происходит после согревания)
    • Неуклюжесть из-за боли в мышцах и суставах
    • В крайних случаях — лихорадка
    • В крайних случаях — волдыри, наполненные кровью (часто возникает после согревания)
    • В крайнем случае — черная, мертвая кожа

    При обморожении немедленно обратиться к врачу.(Гипотермия проявляет аналогичные симптомы, но является более серьезной с медицинской точки зрения.) Другие методы защиты после отморожения включают: (5, 6, 7)

    • Избавиться от холода. Если вы снаружи, заходите внутрь. Ветер может усугубить проблему.
    • Сними мокрую одежду. Нет одежды лучше, чем мокрая одежда.
    • Теплые одеяла могут повысить температуру тела. Если ничего не доступно, используйте тепло тела на пораженной области — либо от более теплой части вашего тела, либо от тепла другого человека.
    • Вымойте и высушите пораженный участок, чтобы избежать заражения.Заверните в бинты, чтобы поддерживать чистоту.
    • Уменьшите боль и воспаление с помощью ибупрофена.
    • Избегайте горячей воды. Погружение в теплую воду может помочь, хотя.
    • Избегайте использования отмороженных ног. Ходьба по ним может привести к порезам без вашего осознания или повреждения нерва в более экстремальных случаях.
    • Избегайте массирования пораженного участка во избежание повреждения тканей.
    • Избегайте согревания пораженного участка при сильном нагревании. Печь или грелка могут обжечь кожу, даже если вы этого не поймете.

    Малыш с холодными руками и ногами

    Вполне нормально, что младенцы испытывают холодные руки и ноги. Развитие сердечно-сосудистой системы ребенка продолжается вне матки. Так что кровь еще не используется для правильного распределения кислорода в конечностях ребенка.

    Если нет никаких других признаков дискомфорта или плача, холодные руки и / или ноги не являются причиной для посещения врача. Но это не значит, что вы не можете предпринимать никаких действий.

    Если ребенок только в подгузнике, наденьте на него одежду. Но толстый свитер или одеяло могут быть слишком большими, если температура окружающей среды не холодная. Если вы все еще обеспокоены, измерьте температуру младенца. Если термометр показывает ниже 97 ° по Фаренгейту, заверните его в одеяло.

    Если термометр показывает температуру выше 99 ° по Фаренгейту, холодные ноги могут быть предупредительным признаком менингита. Другие признаки менингита включают в себя:

    • Раздражительность
    • Жесткость спины / шеи
    • В противном случае слабое тело
    • Рвота / без аппетита
    • Чрезвычайная сонливость
    • Одышка
    • выпуклый родничок

    К сожалению, тяжелый менингит может оказаться смертельным при отсутствии лечения.Но если вы ловите это быстро, поездка в отделение неотложной помощи должна диагностировать и лечить это эффективно. (8, 9)

    Распространенные причины появления холодных рук и ног

    Далее, давайте рассмотрим несколько возможных причин этих холодных пальцев рук и ног. Прочитав сопутствующие лекарства, вы должны точно знать, как вернуться к этому удобному 98,6 °.

    Анемия

    Хотя существует множество форм анемии, общее определение — это «состояние, при котором у вас недостаточно здоровых клеток крови, чтобы нести достаточное количество кислорода в ткани организма.Вот основные формы анемии, которые могут вызвать холодные руки или холодные ноги. (10)

    Дефицит железа анемия является наиболее распространенной формой. Помимо холодных рук и ног, другие симптомы включают в себя:

    • Сонливость
    • Бледно-желтая кожа
    • Одышка
    • Быстрое сердцебиение
    • головных болей
    • Выпадение волос
    • хрупкие ногти
    • жаждущий лед

    Железодефицитная анемия должна быть диагностирована с помощью теста, который включает «полный анализ крови» (CBC).Лечение часто включает в себя прием железосодержащих добавок или добавление в свой рацион продуктов, богатых железом, таких как мясо, моллюски, листовая зелень, бобы лимы, горох и макароны, злаки и злаки, обогащенные железом. В очень тяжелых случаях требуется операция. (11)

    Гемолитическая анемия является менее распространенной формой анемии. Организм регулярно избавляется от старых эритроцитов в результате гемолиза. Если ваша селезенка и другие органы содержат слишком много эритроцитов, это называется гемолитической анемией. Помимо холодных рук и ног, другие симптомы включают в себя:

    • Сонливость
    • Бледно-желтая кожа
    • головных болей
    • Желтуха
    • Сердцебиение
    • Необычно большая печень или селезенка

    Гемолитическая анемия может быть диагностирована с помощью физического обследования, анализа крови, анализа мочи, анализа костного мозга или генетического анализа.Лечение включает в себя все, от рецептов и изменений образа жизни, до переливания крови, трансплантации костного мозга или операции по удалению селезенки. (12)

    Талассемия является наследственной формой анемии. Здесь организм не вырабатывает достаточное количество белка гемоглобина. Без достаточного количества гемоглобина эритроциты не будут функционировать так эффективно. Как эритроциты быстрее вымирают, так и в организме развиваются анемичные симптомы. Симптомы включают в себя холодные руки и ноги:

    • Сонливость
    • Головокружение
    • Бледно-желтая кожа
    • Быстрое сердцебиение
    • Одышка
    • Головная боль
    • Судороги ног
    • Сложность концентрации

    Талассемия может быть диагностирована с помощью анализа крови.Обычно, в молодом возрасте, потому что это основное заболевание в основном передается по наследству. Расстройство распространено в семьях, происходящих из стран Средиземноморья, а также стран Азии и Африки. Лечение включает переливание крови и добавку витамина В, известную как фолиевая кислота. (13)

    Гипотиреоз

    Гормон щитовидной железы регулирует обмен веществ в организме. Обзор латыни 8-го класса: «Гипо-» означает «ниже» или «ниже нормы». Итак, гипотиреоз — это когда организм вырабатывает меньше, чем типичный гормон щитовидной железы.Другими словами, недостаточная активность щитовидной железы.

    Одним из симптомов медленного метаболизма является холодная непереносимость. Те, кто страдает от гипотиреоза, могут чувствовать, что их руки и ноги холодные. Но, на самом деле, это потому, что их пониженная толерантность к холодным температурам заставляет это чувствовать себя так.

    Есть две основные причины гипотиреоза. Первым является аутоиммунный тиреоидит, также известный как тиреоидит Хасимото. Здесь иммунная система расширяет щитовидную железу, пытаясь компенсировать «недостаточную» выработку щитовидной железы.

    Вторая причина — это широкая категория, известная как «лечение». Чаще всего операция или медицинская процедура оставляют тело со слишком маленькой щитовидной железой. Реже терапия радиоактивным йодом — иногда используемая для борьбы с зобом и другими заболеваниями — может повредить слишком много клеток щитовидной железы.

    Другие симптомы гипотиреоза включают в себя:

    • Усталость, сонливость
    • Раздражительность
    • Прибавка в весе
    • Грубая, сухая кожа
    • мышечные боли и судороги
    • Выпадение волос
    • Депрессия
    • Запор
    • Ненормальный менструальный цикл
    • Снижение либидо

    Гипотиреоз часто лечится через рецептурный гормон щитовидной железы, синтетический препарат под названием левотироксин.Это лечение, как правило, пожизненное. Также доступны натуральные экстракты из щитовидной железы свиньи, хотя медики редко рекомендуют натуральный экстракт вместо синтетического гормона щитовидной железы. (14)

    Диабет

    Приблизительно у двух третей людей с диабетом развивается диабетическая периферическая невропатия. Это форма повреждения нерва, которая может вызвать жжение, покалывание и чувствительность к прикосновению. Хотя ноги могут чувствовать тепло на ощупь, больные диабетической периферической невропатией могут чувствовать, что их ноги ледяные.

    Люди, которые живут с диабетической периферической невропатией, менее способны к заживлению изнутри — поскольку повреждение нерва часто необратимо. Итак, мы ищем больше внешних решений для холодных ног: (15)

    • Хорошо подогнанные носки и обувь — ваши друзья. Особенно у них есть подкладка внутри.
    • Избегайте быть босиком, снаружи или внутри.
    • Поддерживайте комнатную температуру в вашем доме, на рабочем месте и в месте отправления культа.
    • Избегайте электрических одеял, носков с подогревом, горячих ванн или бутылок с горячей водой.Ваша кожа может обгореть без вашего ведома.
    • Если вы обнаружите необъяснимые порезы или волдыри на ногах, немедленно обратитесь к врачу.

    Витамин B12 Дефицит

    Для чего организму человека необходим витамин B12? Производство красных кровяных клеток, нервов и ДНК, а также выполнять другие необходимые функции организма. Поскольку B12 необходим для производства эритроцитов, его отсутствие приведет к менее эффективному распределению кислорода.И этот недостаток кислорода в конечностях вызывает холодные руки и ноги.

    По оценкам, более трех процентов взрослых старше 50 лет живут с дефицитом витамина B12. Симптомы включают онемение, покалывание в конечностях, проблемы с равновесием, проблемы с ходьбой, проблемы с памятью, опухший язык и сонливость.

    К сожалению, человеческое тело не производит B12. Таким образом, мы, люди, должны потреблять два с половиной микрограмма каждый день, часто через пищу или добавки.Легкий дефицит может быть исправлен с помощью поливитаминов. Более серьезный дефицит должен быть исправлен с помощью еженедельных уколов B12 или ежедневных таблеток с высокой дозой B12. (16, 17)

    Первичная легочная гипертензия (PPH)

    Первичная легочная гипертензия (PPH) — редкое хроническое заболевание. Высокое кровяное давление накапливается в легких. Кровеносные сосуды легких сужаются, а давление в легочной артерии повышается. К настоящему времени вы, вероятно, понимаете, что сужение кровеносных сосудов приводит к похолоданию рук и ног.Хотя некоторые исследователи утверждают, что PPH является генетическим, научное согласие о причинах PPH неубедительно.

    PPH трудно диагностировать. Симптомы различаются, но могут включать в себя:

    • Головокружение
    • Сонливость
    • Обморок
    • Быстрое сердцебиение
    • Одышка
    • Боль в груди
    • голубоватых участков кожи
    • отечность в лодыжках

    По мере прогрессирования заболевания у пациентов могут проявляться симптомы даже во время отдыха.

    PPH редко обнаруживается в обычном обследовании. Врач может диагностировать пациента с PPH с помощью рентгенографии грудной клетки, анализов крови, ЭКГ, эхокардиограммы или тестов функции легких. Это может привести к сердечной недостаточности, если не лечить.

    Лечение зависит от симптомов. Лекарство, отпускаемое по рецепту, может быть эффективным, но иногда необходима кислородная терапия. В серьезных случаях, пересадка легкого или сердечно-легкого является вариантом.

    Чтобы избежать PPH — или ухудшения его симптомов — вы можете предпринять несколько шагов.Держитесь подальше от больших высот и не курите. Некоторые рецепты, не связанные с PPH, могут усугубить PPH пациента, поэтому убедитесь, что ваш врач и / или фармацевт знают о вашем PPH. Беременность может также представлять потенциальную угрозу для матери и ребенка, когда речь идет о PPH. Вы также можете обсудить это со своим врачом. (18)

    Заболевание периферических артерий (PAD)

    Также известный как заболевание периферических сосудов, заболевание периферических артерий (PAD) вызывается закупоркой артерий — часто в ногах.Это может уменьшить кровообращение и привести к холодным ногам.

    PAD поражает от одной до двух десятых взрослых в возрасте старше 60 лет. В отличие от других заболеваний, перечисленных в этом списке, PAD встречается несколько чаще у мужчин, чем у женщин. PAD распространен среди диабетиков и курильщиков.

    Помимо холодных ног, симптомы могут включать в себя:

    • голубоватых или бледных участков кожи
    • покалывание
    • онемение
    • Раны на ноге
    • болей в ногах
    • Выпадение волос на ногах
    • Импотенция
    • Гангрена или инсульт происходит в тяжелых случаях

    PAD обычно не является чрезвычайной ситуацией.Вы не должны игнорировать это либо. Врач может обнаружить PAD, проверив пульс в ваших ногах. Эдинбургский опросник по хромоте представляет собой серию из шести вопросов, сопровождаемых диаграммой боли, которая может точно диагностировать PAD. Но наиболее широко используемым тестом является лодыжечно-плечевой индекс, который сравнивает кровяное давление руки с ногой.

    Лечение может включать самообслуживание или медицинское лечение. Вы можете бросить курить, поддерживать здоровый вес, есть продукты с низким содержанием жиров и холестерина и оставаться активными.

    Ангиопластика — это медицинский метод, который расширяет суженные артерии — операция не требуется. Стентирование используется, когда ангиопластика не длится долго. Несколько рецептурных лекарств могут также лечить PAD и лечить эти холодные ноги. (19)

    Синдром Рейно

    Если у вас ревматоидный артрит, ваши холодные руки и ноги могут быть вызваны синдромом Рейно — заболеванием, при котором кровеносные сосуды могут спазмовать, ограничивая приток крови к конечностям.Эти кровеносные сосуды, кажется, реагируют на холодные температуры или стресс.

    Исследователи не достигли консенсуса по его причине, также называемой болезнью Рейно или феноменом Рейно. Но генетика и возраст являются факторами риска.

    Рейно редко бывает изнурительным. Изменение цвета кожи пальцев часто является более неприятным, чем холодные руки и ноги. Женщины более склонны иметь рэйно, чем мужчины.

    Симптомы включают в себя:

    • холодные пальцы
    • Холодные пальцы ног
    • Изменения цвета кожи
    • покалывание
    • онемение

    При типичной атаке Рейно пораженные участки кожи становятся белыми, а затем синими.

    Рейно нельзя диагностировать с помощью единственного анализа крови. Врач может назначить физическое обследование и узнать историю семьи. Но диагноз Рейно часто больше касается процесса устранения.

    Врач может назначить лечение в легких случаях, таких как блокаторы кальциевых каналов. В более тяжелых случаях химические инъекции или операции на нервах могут стать вариантами лечения. (20)

    Волчанка

    Системная красная волчанка — это (очень) длинное название волчанки.Волчанка является хроническим аутоиммунным заболеванием. Это вызывает воспаление в нескольких органах, таких как кожа, суставы, почки, легкие, сердце и мозг. Во многих случаях волчанка может уменьшить количество клеток крови. Тогда кровь не может так эффективно переносить кислород к конечностям — наступают холодные руки и ноги.

    Волчанка встречается в десять раз больше женщин, чем мужчин. Симптомы часто включают в себя:

    • Сонливость
    • Потеря веса
    • Сыпь
    • Раны Язвы
    • Лихорадка
    • Холодные руки и ноги

    Воздействие солнца может вызвать вспышки.Лечение зависит от пораженного органа (органов), но назначений часто бывает достаточно. (21)

    Курение табака

    Мало того, что большинство сигарет забиты канцерогенами, табак также сужает кровеносные сосуды и вызывает проблемы с кровообращением. Курильщики часто испытывают холодные руки и ноги, потому что кровь не может эффективно переносить кислород к конечностям.

    Средства от холодных рук и ног

    Мы обсуждали методы лечения и средства при холодных руках и холодных ногах по каждой потенциальной причине.Но, если ни один из этих симптомов не относится к вам, вот несколько общих советов о том, что делать и чего не делать:

    • Избегайте быть босиком, снаружи или внутри.
    • Поддерживайте комфортную температуру в вашем доме. Любая температура в семидесятых по Фаренгейту (или в двадцатых по Цельсию) считается комнатной температурой.
    • Некоторые здания не регулируют свою температуру по разным причинам. Пожалуйста, спросите, может ли ваше предприятие поддерживать комнатную температуру.
    • Удобные носки и обувь — ваши друзья.
    • Избегайте электрических одеял, носков с подогревом, горячих ванн или бутылок с горячей водой. Ваша кожа может обгореть без вашего ведома. Это особенно актуально, если вы имеете дело с невропатией, с диагнозом или без диагноза.

    Когда обратиться к врачу

    Как уже говорилось выше, иногда требуется медицинская помощь, когда речь идет о холодной руке и ногах. Если постоянные учащенные сердцебиения, обмороки, боли в груди, лихорадка или изменение цвета сопровождают ваши холодные конечности, это самые верные признаки более серьезной основной причины.

    ,

    причин и путей решения проблемы

    Последнее обновление

    Как родитель, вы можете столкнуться с ситуацией, когда у вашего ребенка холодные руки и ноги, но у него нет температуры. Холодные руки и ноги нередки у младенцев и вполне нормальны. У вашего малыша могут быть холодные конечности даже без болезней. Если это так, вам не о чем беспокоиться.

    Почему у детей холодные руки и ноги?

    У новорожденных чаще бывают холодные руки и ноги.Для этого есть простое объяснение. Поскольку система кровообращения вашего ребенка изо всех сил пытается адаптироваться к внешнему миру, тепло тела отводится к жизненно важным органам. Это уменьшает жар в ногах и руках, делая его более холодным, чем другие части ее тела.

    Что делать, если конечности вашего ребенка холодные

    Вы можете сделать это, чтобы восстановить тепло конечностей вашего ребенка.

    • Одень ее удобно, сделай так, чтобы она носила топ с длинными рукавами и носки.Носки должны держать ее в тепле. Не заставляйте ее носить свитер или связывать ее в одеяло. Также не заставляйте ее лежать голой на кровати.
    • Используйте термометр и проверьте температуру вашего ребенка. В случае, если температура тела составляет менее 97 градусов, вы можете использовать дополнительное одеяло, чтобы согреть ее.

    Когда следует идти к врачу?

    Если у вашего ребенка высокая температура, и он постоянно раздражается и плачет, отнесите ее к педиатру.

    Холодные руки и ноги не являются поводом для беспокойства, но если ваш ребенок не сам, вы всегда можете проконсультироваться с врачом и сделать, как он говорит.

    Также читайте: 20 домашних средств от простуды и кашля у детей

    Предыдущая статья11 Лучшие обучающие фильмы для детейСледующая статья10 Здоровые и вкусные рецепты брокколи для малышей и детей ,

    Холодные ноги: причины и способы устранения

    У холодных ног может быть множество причин, от зимних температур до кровообращения и нервных расстройств. Причины холодных ног включают в себя:

    Холодные температуры

    Поделиться на PinterestCold ноги распространены при холодных температурах. Однако, холодные ноги при нормальной или теплой температуре могут быть признаком основной проблемы со здоровьем.

    Холодные ноги — одна из нормальных реакций организма на более холодные температуры. Когда тело входит в более холодную область, кровеносные сосуды в конечностях, таких как руки и ноги, будут сжиматься.Это уменьшает приток крови к этим областям, что также уменьшает количество тепла, которое теряет организм.

    Конечности — это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому сокращение притока крови к конечностям также помогает сохранять тепло и кровоток в наиболее важных частях тела.

    Со временем этот сниженный кровоток может вызвать снижение содержания кислорода в тканях, что может привести к тому, что они приобретут голубоватый цвет. Когда эти симптомы временны, они обычно не являются серьезными, и организм снова станет нормальным, когда снова разогреется.

    У некоторых людей есть феномен Рейно, когда воздействие холодных температур или сильного стресса вызывает у них ограниченную циркуляцию крови, что приводит к холодным или онемевшим пальцам рук и ног.

    Сильный стресс или беспокойство

    Находясь в состоянии сильного стресса или тревоги, может также вызвать холодные ноги. Одним из естественных ответов организма на стресс или нервозность является накачка адреналина в кровь.

    В процессе циркуляции адреналин вызывает сужение кровеносных сосудов на периферии, что уменьшает приток крови к самым удаленным участкам тела.Этот ответ запасает энергию и готовит к любым телесным повреждениям, которые могут произойти в результате стрессовой ситуации.

    Современный мир полон стрессоров, но не многие из них подвергают организм непосредственному риску, поэтому этот защитный ответ может быть скорее вредным, чем полезным, если он регулярно охлаждает ноги или руки. Снижение стресса и напряжения может помочь уменьшить симптомы в этих случаях.

    Проблемы с кровообращением

    Поделиться на PinterestFeet и руки подвержены холоду, так как при низких температурах кровоток ограничен экстремальными температурами.

    Проблемы с кровообращением являются очень распространенной причиной простуды. Человек с плохим кровообращением часто изо всех сил пытается получить достаточное количество теплой крови к конечностям и может часто жаловаться на холодные руки и холодные ноги.

    Плохая циркуляция может иметь различные причины. Если вы ведете сидячий образ жизни или сидите за столом целый день, это может привести к снижению кровообращения в ногах и вызвать холодные стопы.

    Курение табачных изделий также может затруднить попадание крови в каждую область тела, поэтому курящие люди могут чаще жаловаться на холодные ноги.

    Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек внутри артерий, которые могут уменьшить кровообращение в ногах и ступнях, что приводит к холодным ногам.

    Некоторые сердечные заболевания могут также вызывать холодные ноги, поэтому человек должен поговорить со своим врачом о любых существующих проблемах с сердцем или факторах риска.

    Анемия

    Анемия — это состояние, которое возникает, когда в организме человека слишком мало нормальных эритроцитов. Это может быть связано со многими факторами, включая дефицит железа, витамина В12 или фолиевой кислоты, или хроническое заболевание почек.

    Умеренные или тяжелые случаи анемии могут вызвать холодные ноги. Анемия обычно хорошо реагирует на изменения в рационе и добавках.

    Лучше всего диагностировать анемию у врача и следовать его рекомендациям по лечению.

    Сахарный диабет

    Люди с диабетом могут подвергаться риску проблем с кровообращением, таких как холодные ноги или руки.

    Частые высокие уровни сахара в крови могут привести к сужению артерий и снижению кровоснабжения тканей, что может вызвать холодные ноги.

    У некоторых людей диабет может привести к диабетической периферической невропатии, форме повреждения нервов. Диабетическое повреждение нервов обычно происходит у людей, у которых неконтролируемый, высокий уровень сахара в крови в течение длительных периодов времени.

    Другие симптомы повреждения диабетического нерва включают покалывание или покалывание, онемение или жгучую боль в ногах и ступнях. Симптомы могут быть хуже ночью.

    Нервные расстройства

    Другие нервные расстройства также могут быть причиной регулярных холодных ног.Повреждение нерва может быть вызвано травмой или травмой, такой как сильный обморожение, или может быть связано с основным состоянием здоровья.

    Периферическая невропатия также может быть вызвана заболеванием печени или почек, инфекцией или генетикой. Это обычно вызывает дополнительные симптомы, в том числе онемение и покалывание. Лечение симптомов, таких как холодные ноги, может помочь человеку уменьшить дискомфорт в ожидании правильного диагноза.

    Гипотиреоз

    Гипотиреоз вызывается неактивной щитовидной железой, вырабатывающей низкий уровень гормонов щитовидной железы, что оказывает негативное влияние на обмен веществ в организме.

    Обмен веществ в организме влияет на кровообращение, сердцебиение и температуру тела, поэтому все, что влияет на функцию щитовидной железы и вызывает гипотиреоз, может привести к холодным ногам.

    Люди с гипотиреозом могут быть более чувствительными к холоду в целом и могут испытывать другие симптомы, такие как усталость, увеличение веса и проблемы с памятью.

    Работа непосредственно с врачом для диагностики любой основной причины простуды является лучшим способом предотвращения симптома, насколько это возможно.

    Однако многие домашние средства могут помочь согреть ноги и сохранить комфорт.

    Движение

    Поделиться на PinterestРегулярные движения, такие как периодическое вставание из сидячего положения, могут помочь при лечении холодных ног.

    Как бы просто это ни казалось, встать и двигаться может быть одним из самых простых способов согреть тело и помочь притоку крови к ступням и от них.

    Люди, которые испытывают холодные ноги из-за работы на столе, могут периодически вставать и ходить по офису.

    Кровообращение с помощью сердечно-сосудистых упражнений, таких как бег или даже прыжки, может быть достаточно, чтобы держать ноги в тепле в течение дня.

    Носки и тапочки

    Теплые, хорошо изолированные носки важны для людей с холодными ногами. Находясь в помещении, можно также носить хорошо утепленные тапочки, особенно если у человека нет коврового покрытия или пола с подогревом.

    Держать ноги в связке — это отличный способ помочь им согреться и предотвратить любую дополнительную потерю тепла.

    Ванночки для ног

    Один из самых быстрых способов избавиться от холодных ног — это погрузить их в теплую ванночку для ног.

    Заполнение ванны или бассейна теплой водой и выдержка ног на 10-15 минут может быть достаточным для поддержания свежей крови, циркулирующей в ногах в течение дня. Это может быть особенно полезно перед сном, поскольку оно также может снять напряжение и расслабить мышцы.

    Людям с повреждением диабетического нерва следует избегать использования горячей воды для обогрева ног, так как они могут быть не в состоянии определить, является ли вода слишком горячей или нет.Это может привести к случайным ожогам.

    Электрогрелки или грелки

    Для людей, у которых проблемы со сном из-за холодных ног, установка электрогрелки или грелки у подножия кровати может согреть область вокруг ног перед сном.

    Электрогрелки также могут помочь успокоить воспаленные мышцы после долгого дня стояния.

    Хотя иногда бывает холодная ступня, это нормальное явление, но в некоторых случаях может потребоваться визит к врачу.Любой, кто испытывает холодные ноги часто или без видимой причины, должен поговорить с врачом о возможных причинах.

    Человек должен также поговорить с врачом, если холодные ноги сопровождаются другими симптомами, включая:

    • усталость
    • потеря веса или увеличение
    • лихорадка
    • значительные боли в суставах
    • язвы на пальцах рук или ног, которые принимают длительное время заживления
    • изменения кожи, такие как сыпь, чешуя или толстая кожа

    Если ноги внутренне мерзнут, но кожа на ощупь не холодная, человеку следует обратиться к врачу, так как это может быть признак повреждения нерва или других неврологических состояний.

    Outlook

    Время от времени простужать ноги совершенно нормально. Постоянные симптомы могут быть чем-то, что можно обсудить с врачом, но лечение первопричины должно помочь ногам вернуть лучшую температуру.

    Тем временем, принятие немедленных мер, таких как ношение толстых носков или использование горячей ванны для ног, может помочь быстро согреть ноги.

    Магазин для домашних средств от простуды

    Некоторые из средств и продуктов, перечисленных в этой статье, доступны для покупки онлайн:

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *