Принцип действия шагомера: Принцип работы шагомера, разбираемся в работе устройства

Содержание

Принцип действия шагомера — Устройства и приложения для спорта

Для занятий спортом выпускаются приборы, которые замеряют пульс, пройденную дистанцию, количество калорий, дают другую информацию. Одним из таких устройств является шагомер, замеряющий количество пройденных шагов при беге или ходьбе.

Какие шагомеры бывают: особенности и отличия

Технологии не стоят на месте и движутся вперед семимильными шагами, что влияет и на развитие шагомеров. Если раньше в ходу были механические устройства, то сейчас наряду с механикой, используются электронно-механические и электронные. Чем современней прибор, тем легче им управлять.

Электронные шагомеры постепенно вытесняют классические механические аппараты. Они работают полностью в автоматическом режиме, самостоятельно вычисляют и предоставляют максимум возможных показателей, сохраняют информацию в памяти. Скачав специальное приложение на компьютер, планшет или смартфон, вы можете по закаченной базе данных составлять графики.

Механические шагомеры надежны, фиксируют количество пройденных шагов, расстояние и время, остальные расчеты приходится выполнять самостоятельно. Шагомеры закрепляются в разных местах — на запястьях, за поясом, на ногах.

Принцип действия прибора

Принцип действия электронных шагомеров следующий — в момент касания ступней поверхности происходит встряхивание прибора. Датчик фиксирует этот факт и переводит каждое такое встряхивание в электрический импульс. Таким образом происходит отсчет каждого шага и показатели меняются в сторону увеличения. Чтобы шагомер смог определять общее пройденное расстояние, необходимо ввести данные о размере шага. Электронный шагомер — современное технологичное устройство, в котором используются двух- или трехосевые акселерометры с встроенными микропроцессорами, работающие по сложным алгоритмам. Это позволяет практически исключить ложные срабатывания, например, при завязывании шнурков.

Принцип действия механических устройств основан на работе зубчатых или других передач. Грузик в приборе, двигающийся по инерции, при каждом шаге преодолевает натяжение пружины. Ось счетчика поворачивается на одно деление, изменяя данные.

Электронно-механический шагомер состоит из датчика встряхивания и счетчика преобразования импульса. Во время бега или ходьбы аппарат, который крепится на поясе, фиксирует колебания, которые преобразуются датчиком в электрические импульсы. Данные обрабатываются счетчиком импульсов, и результат выдается на экран. Чтобы получить максимально точные значения прибор должен находиться в подвешенном состоянии в районе пояса.

На точность значений влияет много факторов, причем нельзя уверенно сказать, что, например, точность более современного электронного прибора будет выше механического. Результат может исказить особенность походки спортсмена, чрезмерный наклон тела, правильность установки шагомера, некоторые другие факторы.

Перед началом работы внимательно ознакомьтесь с инструкцией и прочитайте, на какую часть тела устанавливается шагомер. Каждая модель предназначена для фиксации на определенное место.

Принцип работы шагомера в телефоне андроид и айфон

Шагомер — это устройство, используемое для расчета количества шагов при ходьбе / беге / занятиях аэробикой.

Благодаря создателям мобильных приложений мы также можем установить счетчики шагов на нашем телефоне.


Сегодня покажу, как шагомер считает шаги и его, принцип работы на мобильных устройствах и какие у них есть преимущества.

Впрочем, смартфон не единственное устройство, где он применяется. Сегодня доступны также часы с подсчетом движений.

Преимущества телефона с шагомером

Шагомеры позволяют контролировать ваши тренировки и мотивировать вас ставить новые цели.

Они предоставляют информацию о пройденном расстоянии и о нашей эффективности.

Благодаря таким аппаратам мы можем проверить, как наша сила меняется через дни и недели.

Телефонные приложения со счетчиками избавят вас от необходимости покупать традиционное профессиональное оборудование.

Принцип работы шагомера на вашем телефоне и как он считает шаги

Приложения, которые заменяют классические шагомеры, работают на устройствах, оснащенных датчиком акселерометра.

Датчик обнаруживает изменения направления и скорости смартфона и предоставляет данные, под каким углом телефон удерживается.


Приложение следит за акселерометром и подсчитывает количество шагов на их основе.

Движения передаются колебательные импульсы, от каждого сделанного каждого шага. Счетчик данные обрабатывает и показывает результат.

Где удерживать телефон при использовании шагомера

Где телефон находится при использовании шагомера, без разницы. Пока он рядом с пользователем, приложение будет считать шаги.


Таким образом, вы можете держать телефон в руке / кармане / рюкзаке. Однако при беге трусцой наиболее удобно в спортивном чехле, например, на руке / ремне.

Воздействие шагомера на аккумулятор телефона

Приложения со счетчиками шагов потребляют много питания, потому что использует датчики телефона для своей работы.

Поэтому, если вы хотите часто использовать такие программы, то должны оснастить свой смартфон компактным блоком питания, например повер банком. Успехов.

Как фитнес-браслет считает шаги, и почему он ошибается

На чтение 10 мин. Просмотров 21k.

В этой статье мы разбираемся в том, как фитнес-браслет считает шаги, почему он часто считает их неправильно, и как этого избежать.

Фитнес-браслет – удивительное изобретение. Почему? Потому что он знает о вас больше, чем вы сами. Можно сказать, он посвящён в самые личные ваши тайны. Даже простой дешёвый браслет в курсе того, как много вы двигаетесь, как спите и сколько сжигаете калорий. Устройство, которое присутствует с вами 24 часа в сутки, не покидая вас даже во сне – это очень интимно.

И тем более обидно, когда это столь близкое устройство начинает глючить.

Что умеет фитнес-браслет?

В этой статье я использую понятие «фитнес-браслет», хотя устройство для подсчёта шагов не обязательно надевается на руку. Это может быть, например, кулон, который надевается на шею или крепится на пояс. Но в целом под фитнес-браслетами я имею в виду устройства, считывающие наши биологические показатели.

По умолчанию фитнес-трекер считает ваши шаги, на основании чего вы можете сделать вывод, насколько активно проводите своё время. Общепринятое мнение – для поддержания здоровья день вы должны проходить минимум 10 000 шагов (подробнее об этом читайте в моём эксперименте 10 000 шагов для городского жителя).

Ещё две часто встречающихся функции фитнес-трекеров– контроль за фазами сна и подсчёт калорий. В зависимости от модели браслет может быть также оборудован пульсометром, термометром, альтиметром (датчиком высоты), GPS, секундомером и другими фишками, которые могут пригодиться и на соревнованиях, и в туристическом походе, и просто для развлечения и удовлетворения любопытства.

И всё же для меня основное предназначение фитнес-браслета – это подсчёт шагов.

Краткая история шагомеров

Прототипом шагомеров является одометр – устройство, считающее количество оборотов колеса. Первый одометр был изобретён в начале нашей эры греческим механиком и математиком Героном Александрийским. Долгое время одометры использовались в картографии и военном деле для уточнения расстояний, а сейчас вы можете увидеть их в любом автомобиле.

Создателем шагомера считается великий Леонардо да Винчи. С учётом развития технологий в годы его жизни (середина XV – начало XVI века) о компактности и удобстве речи не шло – согласно чертежам, шагомер представлял из себя маятниковый механизм, прикрепляемый к поясу (на рисунке – третий чертёж). Нам неизвестно, был ли реализован такой шагомер на практике, или же остался, как и многие другие задумки гения, на бумаге, но, тем не менее, это устройство вполне могло бы считать шаги.

В последующие века шагомеры развивались в том же направлении, что и близкие к ним по конструкции механические часы, но, в отличие от часов, оставались лишь высокотехнологичной игрушкой. Шагомер первой половины XX века снаружи был неотличим от карманных часов, да и внутри имел похожий механизм – колебания подвешенного груза приводили в движение систему шестерней, которые, в свою очередь, двигали стрелки, показывающие количество шагов. Позже часовщики стали использовать принцип работы шагомера для автоматического подзавода часов от движения руки.

В народ шагомеры ушли в 1960-х годах с руки японского предпринимателя Есиро Хитано, который стал продавать их под брендом Manpo-Kei, продвигая идею о 10000 шагов в день.  Его шагомеры всё ещё были механическими, но со временем механику вытеснила электроника. В электронных шагомерах вместо давления груза на пружину, прикреплённую к шестерням, стали использовать изменение ёмкости конденсаторов или потенциала (пьезоэлектрический эффект) при механическом воздействии. Сам механизм, регистрирующий движение внутри шагомера, называется акселерометром.

Как фитнес-браслет считает шаги?

Теперь о том, как фитнес-браслет считает шаги. В большинстве современных фитнес-браслетов за отслеживание движения отвечают трёхкомпонентные акселерометры. Акселерометр – это прибор, определяющий ускорение объекта, к которому он прикреплён. Трёхкомпонентный – значит, ускорение отслеживается по трём осям координат. В некоторых моделях в дополнение к акселерометру ставят гироскопы, отслеживающие ориентацию в пространстве.

Не путайте акселерометр с гироскопом – это совершенно разные устройства.

Акселерометр – это прибор, определяющий ускорение. Гироскоп же определяет угол, на который меняется ориентация предмета в пространстве.

Встроенный в надеваемый на руку фитнес-браслет акселерометр позволяет понять, неподвижна ли ваша рука или же двигается с определённым ускорением. Акселерометр постоянно замеряет ускорение движения и передаёт его в микропроцессор, который обрабатывает полученные данные и с помощью специального алгоритма пытается понять, связано ли это движение с вашим перемещением в пространстве (при ходьбе ваши руки двигаются), или же это просто жест рукой. Некоторые трекеры могут даже отличать бег от ходьбы.

Когда в фитнес-браслете присутствует гироскоп, то микропроцессор получает более полную – трёхмерную – картину перемещения вашей руки. Благодаря этому он сможет точнее отделить движения руки, возникающие при шаге, от движений, когда вы находитесь на одном месте.

Если отвлечься от фитнеса, то связка «акселерометр плюс гироскоп» нам больше знакома по смартфонам – сейчас эти два прибора устанавливаются по умолчанию в большинство устройств. Это позволяет, например, встряхиванием или повотором смартфона отвечать на звонки, листать страницы в электронной книге, переключать песни в плеере или управлять героем в видеоигре. И, разумеется, смартфоны также могут работать в роли шагомеров (мне нравится приложение Noom – оно определяет шаги по лёгким покачиваниям смартфона при ходьбе).

Тем не менее, в недорогих фитнес-браслетах часто присутствует только акселерометр. С хорошо отлаженным ПО трекер и без гироскопа может довольно точно считать шаги.

Как работают ёмкостные и пьезоэлектрические акселерометры?

Электрические акселерометры по принципу работы недалеко ушли от механических. Я постараюсь принципы работы акселерометров в максимально упрощённом виде, так что не забывайте, что в настоящих устройствах всё устроено несколько сложнее, хоть и работает благодаря тем же законам.

Акселерометры бывают разные, но наиболее распространёнными являются два вида: ёмкостные и пьезоэлектрические. Чтобы принципы работы были более понятны, я нарисовал простую схему:

В ёмкостных акселерометрах чувствительным элементом являются пластины конденсаторов. Ёмкость конденсатора обратно пропорциональна расстоянию между пластинами. Когда груз, перемещающийся при движении, давит на одну из пластин, расстояние уменьшается, и, соответственно, увеличивается ёмкость. Микроконтроллер регистрирует изменение ёмкости на выходах акселерометра и понимает, что произошло движение.

В пьезоэлектрических акселерометрах вместо пластин используются кристаллы пьезоэлектрических веществ. Распространённым пьезоэлектриком является кристаллический кварц, но я не уверен, что именно кварц устанавливается в акселерометрах браслетов. Скорее всего, там нечто жуткое вроде цирконата-титаната свинца или чего-то подобного.

Пьезоэлектрический эффект заключается в поляризации (возникновения разности потенциалов) материала при деформации. Также, как и в ёмкостном акселерометре, груз при движении давит на кристалл пьезоэлектрика, тот сжимается и генерирует разность потенциалов, которая регистрируется потенциометром микроконтроллера.

Почему фитнес-браслеты неправильно считают шаги?

Сейчас в мире нет ни одного трекера, который покажет вам абсолютно точное количество шагов.

Почему?

Куда бы вы не прикрепили фитнес-трекер, в течение дня вы будете совершать непредсказуемые движения, часть которых трекер будет ошибочно определять как шаги. Вождение автомобиля, приём пищи, работа с компьютерной мышью, например. К тому же, каждый из нас ходит по-своему, и сейчас не существует алгоритма, учитывающего особенности любой походки и точно отличающего шаги от не-шагов. К примеру, вот здесь человек протестировал несколько шагомеров и выложил результаты. Погрешность подсчёта разными устройствами составила от -30% до +10%. Забавно, что наиболее точный результат показал не фитнес-браслет, а iPhone 5s.

По идее, ничего страшного в небольшой погрешности в 5-10% нет, потому что сама суть трекера – не в точных цифрах, а в отображении объёма проделанной вами работы.

Сегодня вы сделали 8000 шагов, а завтра – 5000, значит, день прошёл неактивно, надо поднажать. На другой день вы прошагали свою рекомендуемую норму в 11000 и можете отдыхать с чувством выполненного долга. Не вижу смысла в том, чтобы в повседневной жизни отслеживать свои движения с точностью до шага, точно так же, как и нет смысла при похудении считать каждый грамм.

Мой печальный опыт работы с MGCOOL Band 2

Но всему есть предел. Если ваш фитнес-браслет серьёзно накручивает показатели, то это сводит всё удовольствие от его использования на нет. Для меня показательным примером стал случай с браслетом MGCOOL Band 2, который безумно понравился и по цене, и по дизайну, и по заявленным характеристикам. До этого у меня уже был опыт использования трекеров, и я ожидал некоторой погрешности в подсчёте шагов, но не думал, что всё будет настолько плохо.

Я проснулся с утра, минут десять повалялся в кровати и посмотрел на трекер – 25 шагов. Хм. Встал, одел носки – уже 48 шагов. Сделал несколько отжиманий – 120 шагов.

Показания трекера для меня стали шоком, и я решил его ещё потестировать в малоподвижном режиме и уселся работать за ноутбук. За полдня вялой ходьбы по маршруту зал – кухня — туалет трекер выдал мне рекордные ~3500 шагов. Оставшуюся часть дня я провёл чуть более активно – погулял с дочерью, сходил в магазин, поделал домашние дела. Итог дня: ~12000 шагов.

Я мог бы порадоваться, но прикреплённый к поясу Fitbit Orb выдал результат в два раза меньше.

Говорят, что большая погрешность – это бич всех дешёвых браслетов. Подобные проблемы были у похожего на MGCOOL Band 2 популярного трекера Xiaomi Mi Band, но они решились после нескольких обновлений прошивки браслета. Я почитал форумы – владельцы первых версий трекера выкручивались как только можно – вешали их на шею, одевали на ногу, пытались вычислить «волшебные движения» или просто успокаивали себя тем, что так и должно быть.

Не должно. На мой взгляд, подобные проблемы у MGCOOL Band 2 именно из-за сырой прошивки. Производителю браслета, компании Elephone явно нужно допиливать алгоритм, отличающий шаги от не-шагов, потому что, собственно, количество шагов в движении трекер определяет более-менее правильно. У второй версии Xiaomi Mi Band 2 такой проблемы не было изначально, он считал шаги более-менее точно.

Заключение. Как с этим жить?

Жалею ли я, что импульсивно, на распродаже купил MGCOOL Band 2? Скорее, да. Буду надеяться на то, что выйдет нормальная прошивка.

Но как же выбрать фитнес-браслет, который вас не подведёт с подсчётом шагов?

У меня сложилось впечатление, что недорогой фитнес-браслет – это кот в мешке, так что гуглите и читайте отзывы. Для примера, после получаса поисков в интернете и чтения статей, отзывов и споров на форумах о Xiaomi Mi Band я получил представление об этом фитнес-браслете и том, какие подводные камни меня ожидают при его покупке. А вот про MGCOOL Band 2 на сегодняшний день никакой внятной информации на русском языке нет (да и на английском я нашёл только описания). В итоге устройство, которое классно выглядело и обладало множеством полезных функций, не выполняло свою базовую задачу и разочаровало меня.

Когда-нибудь у нас будут трекеры с искусственным интеллектом, которые будут понимать, что вы сделали шаг, а пока нам остаётся надеяться на точность алгоритмов. Не покупайте фитнес-браслеты спонтанно, ищите любую доступную информацию, проверяйте и сравнивайте. А в случае с недорогими моделями нелишним будет ещё и элементарное везение.

принцип работы и правила использования шагомера?

Начиная с операционной системы iOS 8, в смартфонах и мини-планшетах Apple в стандартных приложениях появилось «Здоровье». Эта программа собирает данные с датчиков и дополнительных утилит смартфона, обрабатывает и выводит на дисплей понятные пользователю цифры. Использовать приложение очень удобно. Особенно порадовала программа поклонников здорового образа жизни, активных граждан и обычных людей, которые следят за собой.

Принцип работы шагомера в iPhone

Многих интересует вопрос, как айфон измеряет шаги. Последние поколения смартфонов (и iPhone не исключение) имеют встроенный чип, который определяет месторасположение и частоту колебаний телефона во время перемещения. Другими словами датчик – это обновлённый акселерометр.

Тут стоит отметить, как iPhone определяет шаги:

  • Каждое движение человека имеет начальную и конечную скорость. При каждом шаге эта скорость незаметно для нас изменяется.
  • Датчик улавливает изменение скорости, затем сравнивает данные с гироскопа, который следит за положением предмета в пространстве.
  • Далее специальная утилита обрабатывает полученные сигналы и выводит на экран конечные данные.

Таким образом, происходит измерение шагов на iPhone (и в смартфонах других производителей).

Как включить шагомер на iPhone?

Можно воспользоваться встроенным приложением «Здоровье».  Но утилита не будет считывать шаги, если не включена функция шагомера. Поэтому, некоторые пользователи спрашивают, как включить шагомер на айфонах 5 и 5s? Для этого необходимо:

Понравилась статья? Подпишись на наш телеграм канал. Там новости выходят быстрее!
  1. Зайти в меню «Настройки».
  2. Далее выбрать раздел «Конфиденциальность».
  3. Затем перейти в пункт «Движение и фитнес».
  4. Здесь следует поставить ползунок в строке «Отслеживание фитнеса» на «включено».
  5. После этих действий откроется список программ, в котором необходимо выбрать «Здоровье». Это позволит утилите брать данные с датчика движения.

Также работает шагомер в iPhone 6 и других моделях.

Фото: Включение шагомера на iPhone

Другие измерители пройденного расстояния на iPhone

  • Stepz.
  • Runkeeper.
  • Pacer.
  • Шагомер++.

Перечисленные приложения находятся в AppStore, их можно установить бесплатно на смартфон. Они также производят подсчет шагов на iPhone.

Как настроить шагомер на iPhone?

Очень важно в любом приложении настроить калибровку, а именно дать пример программе того, как ходит владелец, зафиксировать его манеру передвижения и среднюю скорость ходьбы.

  • Настройку можно произвести в разделе «Конфиденциальность» в настройках телефона.
  • Далее пройти по адресу Службы геолокации – Системные службы – Калибровка учета движения – Ходьба.
  • После этого следует немного пройтись в обычном режиме. Датчик зафиксирует каждое движение, обработает информацию и запомнит ее.
  • В дальнейшем можно изменить параметры ходьбы.

Приложение «Здоровье» в iPhone не считает шаги

Часто с такой проблемой сталкиваются пользователи, которые впервые приобрели смартфон Apple. В устройствах компании практически все строенные приложения взаимосвязаны друг с другом. Поэтому ответить на вопрос, почему iPhone не считает шаги, можно тем, что шагомер не включен или не дано разрешение программам его использовать.

Причиной того, почему iPhone не считает шаги, может стать сбой в работе датчиков движения или механическая поломка самого смартфона. В этом случае необходимо отнести девайс в сервисный центр для диагностики.

Роман Владимиров, эксперт по товарам Apple, менеджер компании pedant.ru. Консультант сайта appleiwatch.name, соавтор статей. Работает с продукцией Apple более 10 лет.

Как правильно настроить шагомер на телефоне Android

Здоровый образ жизни сегодня в тренде, а вместе с тем на пике популярности и электронные помощники, позволяющие следить за физической активностью.

Немалую пользу приносит организму ходьба, причём это самое доступное и простое занятие, которое подойдёт практически каждому, но контролировать, подсчитывая в уме, достаточно ли шагов вы сделали за день, весьма проблематично. Так, одной из главных функций устройств, реализованных с целью отслеживания активности, является шагомер.

Возможность измерения шагов становится доступна не только с использованием фитнес-браслетов или умных часов, она есть и на смартфонах при условии наличия акселерометра, коим оснащены все современные модели мобильных устройств. Кроме датчика, имеющегося в телефоне, пользователю потребуется также скачать соответствующее приложение, так как штатный набор инструментов Android не включает данную возможность.

Принцип работы шагомера на телефонах

Функционирование мобильного приложения, подсчитывающего ваши шаги, реализовано за счёт имеющегося в смартфоне датчика положения в пространстве (акселерометра). Шагомер в телефоне работает так же, как и в носимых устройствах, поэтому часто проще и удобнее установить специальный софт из Google Play, для того, чтобы возможность была всё время доступна. Так что если есть потребность только в подсчёте шагов, нет необходимости покупать дополнительное устройство, при этом нужен шагомер, установленный на телефоне.

На iPhone есть программа «Здоровье», встроенная по умолчанию, имеются интегрированные шагомеры и на некоторых смартфонах под управлением Android, но чаще всего, чтобы обзавестись данной полезной функцией, потребуется скачать специальное приложение из Play Market.

Проверить наличие датчика на мобильном девайсе можно в его настройках (он присутствует, если есть опция автоматического поворота экрана) или характеристиках, указанных производителем.

Принцип работы шагомера в телефоне одинаков для всех моделей и заключается в следующем:

  • Акселерометром определяется положение пользователя устройства в пространстве.
  • Изменение положения при перемещении фиксируется датчиком, то есть отмечаются конкретно ритмические колебания, интерпретируемые как шаги.
  • Электронные импульсы, возникающие при каждом изменении положения, преобразуются в числовые показатели, данные обрабатываются, формируя статистику, а пользователь может увидеть эту информацию на экране устройства.

Где следует держать телефон

На функциональность размещение устройства не влияет, при этом результаты могут искажаться, так что следует принимать во внимание то, как шагомер считает шаги. Можно держать телефон в кармане брюк или куртки, в сумке, в руке и т. д., причём неважно, как именно он будет расположен, главное, чтобы аппарат улавливал изменения положения тела при ходьбе.

Погрешность измерений присутствует всегда, к тому же производителей мобильных девайсов не слишком заботит точность датчика, но чтобы результаты не вводили в заблуждение, размещая смартфон, стоит учесть, как устройство считает шаги. Распознавая движения, не являющиеся шагами, шагомер внесёт и их в статистику. Например, если вы повесите на шею телефон в чехле на шнурке, это значительно повысит погрешность измерений, поскольку создаст дополнительные колебания. Так, лучшее место размещения девайса при подсчёте шагов – карман брюк.

Насколько точны измерения

Точность результатов зависит от чувствительности датчика, встроенного в смартфон. Погрешность обычно составляет до 30%, но искажение данных будет меньше у дорогих девайсов. Поскольку счётчик шагов, который работает в телефоне, воспринимает за шаги любые движения тела, то точность выше, когда устройство расположено в нижней части тела (взмахи рук не будут учитываться при подсчёте), например, при размещении в кармане или на поясе, в таком случае погрешность составит 5-10%.

Свою лепту вносит и тип поверхности. Чем она ровнее, тем точнее будут показатели шагомера. Погрешность при ходьбе по пересечённой местности выше, но всё равно сравнительно небольшая – до 5%. Добиться идеальной точности показаний не позволяют даже профессиональные приборы.

Как выбрать и установить шагомер на телефон

Педометр обычно не предустановлен производителем, но его несложно установить на смартфон самостоятельно. Сегодня для отслеживания физической активности есть множество программных продуктов, которые в изобилии присутствуют в магазинах приложений.

Как подключить шагомер к телефону:

  • В зависимости от операционной системы смартфона, выбираем способ установки ПО. Если речь об Android, проще всего качать софт из Google Play, но можно скачать и APK из надёжного источника в интернете.
  • Скачивание и установка шагомера выполняется стандартно, как и в случае с любым другим софтом. Просто жмём соответствующую кнопку на странице приложения, читаем и принимаем условия пользовательского соглашения, следуем инструкциям мастера установки. При запросе следует также разрешить приложению доступ к GPS.
  • Настраиваем софт под себя, после чего шагомером в телефоне можно пользоваться.

Приложение будет работать только при наличии акселерометра в смартфоне.

Функционал программ может отличаться, отдельные педометры предлагают кроме подсчёта шагов, калорий и расстояния множество дополнительных опций. Некоторые шагомеры включают планы тренировок и позволяют соревноваться с другими пользователями. Новичку можно выбрать максимально простое приложение с базовыми функциями. Работать с интерфейсом софта данной категории просто, обычно освоиться можно в считанные минуты.

Чтобы настроить шагомер на телефоне, нужно указать в приложении параметры роста, веса, длину шага и прочие требуемые данные. Кроме того, можно переключиться в режим бега, задать маршрут и выполнить другие настройки, предполагающиеся функционалом софта.

Топ-5 лучших приложений-шагомеров для Android

В магазине Google Play можно найти немало софта для устройств на базе Android. Рассмотрим, какие шагомеры пользуются популярностью среди пользователей.

Шагомер – счётчик шагов и калорий для здоровья (Pacer Health)

Простое в использовании и эффективное приложение работает как шагомер в смартфоне, отслеживая различные виды активности, и позволяет сбросить лишние килограммы и привести себя в форму. Софт ведёт подсчёт шагов, фиксирует потраченные калории и время на бег или ходьбу, представляя информацию в виде графиков. С использованием GPS шагомер записывает маршруты перемещений, в том числе на велосипеде. Есть также раздел соревнований с другими людьми, повышающий мотивацию, и прочие дополнительные инструменты.

Шагомер – Счётчик шагов & счётчик калорий (Leap Fitness Group)

Удобное приложение, использующее для подсчёта шагов встроенный датчик. Данные о преодолённом расстоянии, времени и потраченных калориях сохраняются и предоставляются в виде графиков. Для точного подсчёта шагов потребуется внести информацию в настройках, роме того можно изменять чувствительность.

Шагомер – бесплатный счётчик шагов и калорий (Simple Design)

Ещё один простой шагомер с возможностью задавать ежедневные цели, достижение которых в течение 2 и больше дней становится началом серии, что мотивирует пользователя. Работает софт с использованием встроенного датчика телефона. Здесь есть режим тренировки с возможности отдельной регистрации времени активности, расстояния и потраченных калорий. Статистику можно увидеть в графиках-отчётах.

Счётчик шагов – EasyFit шагомер (Mario Hanna)

Яркое и функциональное приложение для подсчёта шагов, сожжённых калорий, расстояния и даже количества выпитой жидкости. Софт отличается красивым дизайном и включает 26 тем оформления. Пользователь может просматривать анимированную статистику, прогресс потери веса, играть в мини-игры для поддержания мотивации. Здесь есть также мотивационные значки и виджет шагов.

StepsApp Шагомер (StepsApp)

Простой шагомер с привлекательным дизайном, виджетом, отличными графиками и анимацией. Приложение позволяет считать шаги, калории, просматривать статистику за месяц или год, ставить цели, менять цвета оформления и делиться своим прогрессом в социальных сетях.

Вы сможете выбрать для себя и другой понравившийся шагомер или многофункциональное программное решение, позволяющее кроме подсчёта шагов отслеживать состояние организма во время тренировок, корректировать интенсивность занятий, ставить цели, планировать выполнение поставленных задач и т. д.

Как работает шагомер в умных часах и фитнес браслетах

История шагомера берёт свой начало в 1525 году во Франции, когда Жан Фернель представил первый работающий прототип шагомера. В основе устройства, которое предшественником «Паскалины», лежала система колёс и шестерёнок. Человек закреплял данное устройство слева на поясе и привязывал шнур к правому колену.

Нельзя не упомянуть о механических шагомерах, которые получили массовое распространение в 20 веке, благодаря известному часовщику Джону Харводу. Они фиксируют шаг по отрицательному ускорению тела человека в момент соприкосновения ступни с землёй.

Этого будет достаточно знать, чтобы перейти к рассмотрению электронных шагомеров и шагомеров в фитнес браслетах.

Первые фитнес-браслеты появились сравнительно недавно, а точнее в 2011 году.

Какими преимуществами обладают фитнес-браслеты и умные часы?

  1. Удобство при эксплуатации
  2. Подсчёт калорий, пройденного расстояния
  3. Определение активного периода и сна
  4. Данные о погоде
  5. Наличие множества побочных функций, начинай от уведомлений и звонков до измерения давления и пульса
  6. Достаточно невысокая цена
  7. Допустимая погрешность

Давайте теперь разберёмся в устройстве шагомеров в умных часах и фитнес-браслетах. Кстати, приобрести умные часы с шагомером и прочими функциями можно в специализированном интернет-магазине https://buy-smartwatch.ru/.

В браслетах для измерения количества шагов обычно устанавливают три осевых акселерометра, и отдельные микромодуль в процессоре. Акселерометры фиксируют колебания, преобразуют их в электронный сигнал и отправляют в процессор, там посредствам алгоритмов исключаются ложные срабатывания, затем программа подсчитывает количество шагов и передаёт значения в оперативную или постоянную память. Ложные срабатывания могут быть вызваны неровным покрытием, походкой человека, длиной шага, расположением корпуса относительно пола.

Как проверить точность шагомера в умных часах?

Очевидно, но всё же стоит упомянуть. Оденьте и включите устройство, пройдите 10 шагов. Если браслет показывает 10 шагов, повторите процедуру несколько раз, если погрешности нет, то вы обладатель надёжного, как швейцарские часы, браслета. Допустимы небольшие погрешности, но всё же, если вы настроены на продуктивное сжигание жира и поддержание сердечно-сосудистой системы в норме, то следует обратить снимание на более надёжные устройства.

Как фитнес браслет считает шаги — Как сбросить шаги на фитнес браслете

Шагомер — простейший прибор, используемый для отслеживания нашей с вами активности. Давайте разберемся, как фитнес-браслет считает шаги, можно ли их сбросить, для чего нужен подсчет шагов, какие есть разновидности шагомеров, почему иногда фитнес-браслет неправильно засчитывает шаги и как решить эту проблему?

 

Возможности фитнес-браслета

Фитнес-браслет представляет собой интересное и современное изобретение, которое позволяет нам больше узнать о самих себе. И не обязательно при этом иметь суперсложный «навороченный» гаджет. Такими элементарными возможностями как подсчет истраченных калорий и количества пройденных шагов, учет времени сна и бодрствования оснащен практически каждый недорогой фитнес-браслет. Это прибор, который изучает нас, наблюдает за нашим организмом 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. И, разумеется, обидно, когда привыкаешь к фитнес-браслету, а он начинает давать сбои — например, неправильно подсчитывать шаги.

Многие современные люди мало двигаются – и по причине массовой «сидячей» работы, и благодаря тому, что много за нас делает техника. Раньше нужно было «ногами» доносить почту, бежать куда-то с важным письмом, а сегодня достаточно одного клика, чтобы доставить сообщение. Удобно – но, увы, недостаток движения опасен для здоровья. Чтобы хоть как-то побудить человека к физической активности были созданы фитнес-трекеры. Это одна из причин их появления и востребованности на рынке.

 

 

Что же умеют теперь умные часы и фитнес-браслеты? Начинка фитнес-браслета зависит от конкретной модели. Наиболее распространенными функциями являются:

  • подсчет шагов, калорий
  • измерение пульса
  • учет пройденного расстояния
  • будильник

Также часы могут быть оснащены термометром, альтиметром, секундомером и рядом других «примочек», которые позволят измерить температуру тела, артериальное давление или засечь время на соревнованиях по плаванию и многое другое.

Шагомер история создания

Прообразом шагомеров ранее служил одометр. С его помощью отмеряли число оборотов, которое совершало колесо. Он был изобретен около 2000 лет тому назад талантливым физиком, математиком Героном Александрийским. Область применения – картография, военное дело. Сегодня его используют в любых транспортных средствах, для отсчета пройденного расстояния.

Изобретатель именно шагомера — Леонардо да Винчи. Придуманное им устройство напоминало маятниковый механизм и носилось на поясе. Годы шли, и прибор совершенствовался разными талантливыми изобретателями. Принцип работы шагомеров переняли часовщики, с целью автоматического подзавода часов в момент движения рукой. Если рука была неподвижна, то часы останавливались. Популярность такое чудо техники получило в конце 60-х годов прошлого столетия. На всеобщее пользование механический шагомер был представлен японским бизнесменом Есиро Хитано. Именно он предложил и популярную сейчас ежедневную норму хождения: 10 000 шагов в день. Разработанный им механизм, который регистрировал движение внутри прибора, назвали акселерометр.

Как фитнес-браслет считает шаги?

А теперь давайте разберемся, как работает современный шагомер в фитнес-браслете. Обработка получаемой информации (пройденное расстояние, статистика по сну и т.д.), как правило, осуществляется на телефоне, к которому привязан браслет, через приложение. Анализируя получаемые данные приложение в состоянии отличить, идете ли вы спокойным или быстрым шагом, плаваете или совершаете прыжки – а также сохранить эти данные для просмотра в динамике. Особенно это эффективно, если вы ходите на тренировки. Во время занятий спортом держать в руках телефон неудобно, а вот фитнес-браслет всегда при вас.

 

Какие же датчики позволяют видеть нашу активность?

Наименование датчика Назначение
Акселерометр Определяет вашу скорость и ускорение в пространстве. Считывает пройденное расстояние, число шагов.
Автоматически распознает положение вашей руки.
Анализирует ваш сон. Улавливает любые движения, даже самые незначительные, позволяя воспроизводить более точную картину сна.
Гироскоп Отмечает изменение вашего положения в пространстве. В состоянии определить, чем вы занимаетесь в данный момент – бегаете, плаваете или просто идете. Распознает любой вид активности – отжимание, прыжки и т.д.

 

Также в подавляющем большинстве моделей есть еще и пульсометр. Некоторые модели фитнес браслетов имеют надежную степень влагозащиты, поэтому их можно не снимать даже во время погружения под воду. Например, умные часы Smartlife THOR имеют степень влагозащиты IP68. Таким образом вы можете свободно заниматься плаванием, не снимая часов во время тренировок в воде. Если ваши часы оснащены модулем GPS/ГЛОНАСС, то подсчет шагов будет осуществляться с большей точностью. (Только имейте в виду, что в таком случае быстрое расходование заряда гаджета вам обеспечено).

 

В чем разница между акселерометром и гироскопом?

На самом деле это два разных прибора. Акселерометр – устройство, которое позволяет выявлять ваше ускорение. Гироскоп же определяет смещение объекта в пространстве, то есть изменение направления движения. Установленный в фитнес-браслете акселерометр дает понять, что происходит с вашей рукой – двигается или она неподвижна. Этот прибор занимается тем что постоянно замеряет ускорение движения и переносит его на микрочип, который в свою очередь производит обработку входящих данных. Далее через особый алгоритм он пытается понять есть ли связь между совершившемся движении и перемещением в пространстве. Обычно, когда вы идете, ваши руки двигаются. Вот датчик и распознает – двигаются ли ваши руки при ходьбе или был совершен другой жест рукой.

Трекеры, оснащенные гироскопом, дают более полное представление о перемещении руки. Проще говоря, микрочип получает трехмерную картинку о том, как и куда движется ваша рука, идете вы или стоите на месте и просто общаетесь при помощи жестов рук.

Модели, в которых нет гироскопа, тоже в состоянии стабильно и точно работать. Тут многое зависит от надежности программного обеспечения.

Почему шагомер может ошибаться

При желании, обмануть шагомер не составит труда. В момент подсчета шагов устройство распознает ваши движения с определенным колебанием и скоростью. Шаги можно заменить на те же, например, аплодисменты, проезд на машине. Получается, что для накрутки шагов достаточно прокатиться на машине или просто похлопать в ладоши. Но закономерный вопрос: для чего вам обманывать своего помощника? Хитрость сработает — но ваши калории останутся при вас. К чему нелепый самообман? Знать механизм подсчета шагов нужно лишь для понимания, откуда могут возникнуть лишние шаги на вашем гаджете.

Если знать механизм работы браслета, то что бы вы ни делали – лежали, шли, сидели в театре или на работе, ехали на автобусе — вы сможете уточнить пройденное количество шагов. В приложении на вашем телефоне отображается, в какой период времени вы совершали шаги, а в какой нет. И не сложно отнять лишние шаги и получить наиболее достоверную картину.

Бывают обратные ситуации. Вы вышли гулять с ребенком, малыш лежит в коляске. Соответственно, ваши руки установлены на ручке коляски и неподвижны. В таком случае акселерометр и гироскоп не могут адекватно оценивать ситуацию. Для получения точных результатов рекомендуется даже надевать фитнес-браслет на ногу или фиксировать его на теле. Только необходимо не забыть в этом случае выбирать необходимую настройку в приложении.

Есть ли точные устройства, считающие шаги совершенно безошибочно?

Пожалуй, сегодня вы не найдете гаджет, который способен с абсолютной точностью подсчитывать ваши шаги. Как бы вы ни фиксировали свой девайс, на протяжении дня вы неизбежно будете совершать какие-то неконтролируемые движения. Возможно, фитнес-браслет будет засчитывать их как за шаги. Даже во время вождения транспортного средства, работы за ноутбуком, приготовления еды, уборки квартиры вы будете совершать движения, которые браслет может воспринять как ходьбу.  Кроме этого, необходимо понимать, что у каждого человека есть индивидуальные особенности походки. Алгоритм считывания шагов все-таки единый, и эти особенности может не учесть.

Не забываем о том, что возможны погрешности. Разбег составляет 15% в обе стороны. Но поскольку речь идет именно о подсчете шагов, то погрешность в диапазоне 6-11% вполне допустима. Нам же нужны не точные данные, а движение, борьба с гиподинамией. Например, за сегодня вы прошли 10 000 шагов, а на следующий день – около 3000. Следовательно, можно сделать вывод, что второй день прошел непродуктивно. Нет никакого смысла с точностью ежедневно высчитывать каждый шаг —  главное не выпадать из рекомендованной или установленной вами нормы.

Какие факторы влияют на точность измерения шагов девайсом?

Значительное влияние на правильность измерения шагов фитнес браслетом оказывает его грамотная эксплуатация. Какие же ваши действия могут негативно сказаться на точном подсчете шагов?

  • несоблюдение температурного режима, использования гаджета в экстремальных условиях (при слишком низких или высоких температурах)
  • прямое воздействие солнечных лучей,
  • использование в запыленном или загрязненном помещении
  • попытки самостоятельного ремонта фитнес-браслета или обращение в несертифицированные мастерские
  • повышенная влажность
  • ударные нагрузки
  • низкий заряд
  • неправильное размещение часов на руке

 

Неправильно выполненная настройка

 

Как повысить точность измерения шагов?

Повысить точность измерения шагов фитнес-браслетом достаточно легко. Необходимо просто своевременно проводить зарядку устройства, правильно носить браслет на руке, эксплуатировать согласно рекомендациям производителя, проводить грамотную настройку и сдавать в ремонт только в сертифицированные сервисные центры.

Что делать, если подсчет шагов на фитнес-браслете не осуществляется?

Если ваш гаджет перестал считать шаги, то можно попытаться восстановить его работу самостоятельно. Для этого пробуем переустановить приложение на телефоне, вернуть к заводским настройкам или провести перепрошивку трекера.

Как переустановить приложение?

  • отвязываем фитнес браслет от телефона
  • полностью удаляем приложение со смартфона
  • вновь устанавливаем ранее удаленную программу
  • проверяем, ушла ли неисправность.

Если проблема осталась, то пробуем «обнулить» сам девайс, сбросив его до заводских настроек.

 

 

На заметку! Перед тем, как повторно установить приложение, рекомендуется провести полную разрядку трекера.

Быстро перепрошить браслет сможет профильный специалист, у которого есть необходимое программное обеспечение и опыт. Но повторную перепрошивку можно провести и самостоятельно. Достаточно запустить установочный файл. Этот способ актуален для неофициальных программ.

Также не забываем о своевременной загрузке обновлений. Можно поставить галочку напротив вкладки «автоматическая загрузка ПО».

 

 

Еще один важный нюанс. Чем ровнее поверхность, по которой вы идете, тем точнее шагомер работает. Поэтому не забываем про погрешность «на дорожное покрытие». На ровном асфальте показатели пройденных шагов будут гораздо точнее, чем на лесной тропинке.

Как сбросить шаги, записанные на фитнес-браслете?

Как на фитнес браслете обнулить шагомер? Частый вопрос. Действие простое, но сложности иногда возникают. Есть несколько способов, как это сделать. Давайте разберем их.

Во-первых, дождаться начала нового дня. Например, у модели SmartLife THOR ежедневно в 0 часов (ночью) данные сохраняются автоматически в приложение и сбрасываются на ноль – и так у многих моделей. Сохраненную статистику по количеству пройденных шагов вы можете затем в любое время посмотреть на телефоне через приложение.

Но если вы хотите сбросить шаги до нуля на фитнес-браслете утром, то ждать придется долго, и этот способ не подходит. Такая ситуация может возникнуть, если вы решили продать гаджет или кому-либо срочно отдать. Тогда вспоминаем: наш фитнес-браслет автоматически синхронизирует дату и время, выставленные на телефоне. Именно этим мы воспользуемся для сброса шагов. Чтобы не дождаться начала нового дня нам нужно «обмануть» браслет, чтобы он решил, что новый день уже настал. Для этого заходим в настройки смартфона и в разделе «дата и время» выставляем время 23:58. Далее выполняем принудительную синхронизацию, с целью обновления данных, в нашем случае времени на самом фитнес-браслете. Выжидаем одну минуту для наступления фиктивного нового дня — и все. Готово. Только не забудьте отвязать ваш трекер от смартфона и настроить на нем правильное время, если вы решили передать свой браслет в пользование другому человеку.

Норма количества шагов в день – это сколько?

Единой цифры нет, это точно. Для каждого человека понятие норма своя. Смотря какая у вас цель. Если планируете похудеть, а ваш стартовый вес находится в пределах, например, 120 кг при росте 160, то двигаться придется гораздо активнее и больше. Есть те, кому активная ходьба очень помогает сбросить вес.

Если ваша цель только поддержание тонуса всего организма, то 4000-5000 шагов в день будет достаточно. Но это все сугубо индивидуально. У бренда SMARTERRA есть современные модели, которые помогают сделать процесс интереснее. Например, фитнес браслет Fitmaster 5. Он не только поможет посчитать вам пройденное количество шагов, но и напомнит о необходимости выпить воду, а также выбрать нужный режим тренировки, будь то восхождение на гору или же игра в бадминтон. Таким образом считывание данных будет более точное, в зависимости от вашей активности.

Заключение

Итак, мы узнали, как фитнес-браслет считает шаги. За отслеживание движения отвечают акселерометры и гироскопы. В основном устанавливаются трехмодульные схемы, проще говоря, ускорение фиксируется в трехмерном пространстве. Акселерометр выявляет ускорение объекта, а гироскоп – устанавливает ориентацию в пространстве. При желании можно обнулить число шагов на фитнес-браслете – это не составит труда по нашим рекомендациям. Чтобы ваш браслет считывал количество шагов правильное – обращайтесь с ним бережно и придерживайтесь наших советов.

Как работают шагомеры? — Объясни, что материал

Как далеко вы обычно ходите за день? Вы можете быть удивлены тем, сколько времени вы тратите, бегая по дому, бегая по магазинам и прогуливаясь по магазинам. работа или учеба. Ходьба — отличный способ поправить здоровье и улучшить физическую форму; Д-р Томислав Беньяк, Хорватский национальный институт общественного здравоохранения, пишет, что: «Ходьба (походы) — идеальный режим ежедневных занятий спортом… Это безопасно и представляет минимальный риск травм по сравнению со всеми другими видами физической активности. Хотя это чрезвычайно эффективный и здоровый вид упражнений, важность ходьбы редко признается, что делает ее, вероятно, самой недооцененной физической активностью … » Один из способов заставить себя больше ходить — использовать удобный маленький гаджет под названием шагомер, который считает каждый ваш шаг. Вы когда-нибудь задумывались, как они работают? Давайте посмотрим поближе!

Фото: Шаг в правильном направлении? Ношение простого шагомера может побудить вас больше заниматься спортом.Согласно рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины по тестированию физических упражнений и предписаниям, от 5400 до 7900 шагов в день — хорошая цель, хотя некоторые источники предлагают более высокую цель — 10 000 шагов в день.

Как работает шагомер?

Предположим, я поручаю вам создать небольшой гаджет, который будет измерять, как далеко вы идете. день. Мне кажется, это непростая задача. Вы можете использовать что-то вроде колесо управления (также называемое подвижным колесом или геодезическим колесом — большое колесо, которое вы катите по земле, которое щелкает каждый раз, когда совершает полный оборот), но грубая или грязная земля вызовет проблемы, и у него будет работа по измерению лестница.

Иллюстрация: иллюстрация геодезического колеса начала XVIII века, взяты из колоды игральных карт, иллюстрирующих инженерное оборудование. Изображение из архива публичной библиотеки Нью-Йорка любезно предоставлено Wikimedia Commons.

Хорошо, давайте переопределим проблему, рассмотрев, что ходьба предполагает. Каждый раз, когда вы идете, ваше тело наклоняется в сторону и вы махаете ногой вперед. Тогда ваше тело наклоняется в другую сторону и вы тоже махаете вперед другой ногой. Каждый наклон бедер и смещение ног — шаг.Предполагая, что каждый шаг почти такой же длина, все, что нам нужно сделать, это подсчитать количество шагов, которые мы делаем за день, подсчитывая, сколько раз наше тело наклоняется из стороны в сторону. Затем мы можем умножить количество шагов на длину каждого шага, чтобы вычислить общее пройденное расстояние. Примерно так работает шагомер.

Фото: Шагомеры могут измерять ваши шаги, потому что ваше тело раскачивается из стороны в сторону при ходьбе. Каждый замах считается одним шагом. Умножение количества «качелей» на среднюю длину ваших шагов показывает, как далеко вы зашли.

Шагомеры механические

Ранние шагомеры были полностью механическими, и они работали немного как маятниковые часы (с качающейся полосой приводится в движение медленно падающим грузом). Когда маятник качается назад и в-четвертых, своего рода качели, называемые спусковым механизмом, поднимаются вверх и вниз и шестеренка внутри часов (которая считает секунды) продвигается на одну позицию. Итак, маятниковые часы — это действительно механизм. это считает секунды. В оригинальных шагомерах использовался качающийся маятник. для подсчета шагов и отображения счетчика с указателем, движущимся вокруг циферблат (немного похож на аналоговые часы).Вы закрепили их на талии и, каждый раз, когда вы делали шаг, маятник качался то в одну сторону, то в другую. снова, заставляя шестерню продвигаться на одну позицию и перемещая руку вокруг циферблата.

Электронные шагомеры

Современные шагомеры работают аналогично, но частично электронный. Откройте один и вы найдете металлический маятник (молоток с грузом на одном конце), подключенный к электронная счетная схема тонкой пружиной. Обычно схема открыт, и через него не течет электрический ток.Когда вы делаете шаг, молот поворачивается и касается металлического контакта в центре, завершая цепь и позволяя току течь. Поток тока возбуждает цепь и добавляет единицу к вашему счетчику шагов. Когда вы завершаете шаг, молоток возвращается в исходное положение. снова (с помощью пружины), и цепь разомкнута, эффективно сброс шагомера готов к следующему шагу. Шагомер показывает количество ваших шагов на ЖК-дисплее; большинство преобразует количество шагов к приблизительному расстоянию в милях или километрах (или количеству сожженных калорий) одним нажатием кнопки.Обратите внимание, что в некоторых шагомерах схема «молоток-маятник» работает противоположным образом: она обычно замкнута, и каждый шаг заставляет ее временно размыкаться.

Изображение: в этой общей конструкции шагомера есть электрическая цепь внутри (красный путь), которая попеременно разрывается и замыкается как вы делаете шаги. Когда шагомер наклоняется влево, цепь завершено, и шаг подсчитывается электронной схемой (вверху слева). Когда он наклоняется в другую сторону, цепь разомкнута и перезагружена, чтобы отсчитать следующий шаг.Обратите внимание, как молоток становится частью схемы: он имеет электрический контакт на одном конце, подключенный к цепь с помощью легкой металлической пружины (зигзагообразная красная линия). Другие шагомеры работают в разными способами, но в большинстве более дешевых используются подвижный молоток и прерываемая цепь. в целом таким же образом.

Анимация: Внутри оказывается «электронный» шагомер быть исключительно механическим: вы можете видеть мало Молоток раскачивается вперед и назад, соприкасаясь, когда он достигает верхнего положения.Сделанная нами анимация из фотографий любезно предоставлено Ленор М. Эдман, www.evilmadscientist.com, опубликовано под Лицензия Creative Commons (CC BY 2.0). (Вы можете найти оригиналы на Flickr здесь а также здесь.)

Более сложные шагомеры (в том числе некоторые из действительно хороших, сделанные Omron) работают. полностью электронными и, поскольку они не имеют движущихся частей, имеют тенденцию быть более долговечным, надежным и значительно более точным. Они обходятся без качающегося маятника-молотка и измеряют ваш вместо этого используйте два или три акселерометра.Это микрочипы расположены под прямым углом, что позволяет обнаруживать мельчайшие изменения силы, когда вы двигайте ногами.

Приложения для шагомера

Но кому нужен электронный шагомер, когда у вас есть смартфон? Большинство мобильных телефонов имеют устройства отслеживания местоположения различной точности. и вы найдете множество приложений для шагомеров в своем любимом магазине приложений для телефонов. Некоторые используют акселерометры вашего телефона. Другие используют спутник GPS навигация, чтобы узнать, как далеко вы прошли или пробежали, использовать сигналы космических спутников, а не тупой механический счет ваших шагов.Большинство из них используют комбинацию сигналов «служб определения местоположения» для отслеживания вашего движения, включая информацию GPS, Wi-Fi и мобильной сети, и делают вывод о том, сколько шагов вы сделали из своего изменяющегося положения.

Фото. Существует множество приложений для шагомеров для мобильных телефонов, в которых используются встроенные акселерометры. 1) Он называется «Шагомер 24/7», работает на Apple iPhone и iPod Touch и, похоже, получил хорошие оценки от пользователей. Как вы можете видеть здесь, он отображает шаги, среднюю скорость, общее расстояние и сожженные калории.Для начала вам нужно ввести свой рост и вес, чтобы получить приблизительное представление о длине ваших шагов, а также вы можете точно настроить чувствительность. 2) Google Fit — это более сложный трекер упражнений, который может определить, сколько упражнений вы выполняете для 120 различных действий, включая несколько различных типов ходьбы. Вы можете отслеживать свой прогресс с течением времени на планшете, смартфоне Android или настольном компьютере и узнавать, как вы справляетесь с поставленными вами долгосрочными целями в фитнесе.Вы можете подключить его ко всем видам других приложений для смартфонов, трекеров беспроводных браслетов и т. Д.

Насколько точен шагомер?

Подсчет шагов с помощью шагомера звучит сверхнаучно, но вы должны помнить, что это только приблизительный замер. Не все твои шаги будут правильно подсчитаны и некоторые ложные движения (толчки на дороге, когда вы поездка в машине, например) тоже может быть засчитана как шаги. Не считай счет слишком серьезно; предположить, что это ошибка не менее чем на 10 процентов ( лучшие электронные шагомеры заявляют о точности 5%).

Для правильной работы шагомера его необходимо закрепить на поясе и не кладите его в карман, потому что шагомер должен определять поперечный наклонное движение тела для правильной регистрации каждого шага. Большинство устройств поставляются с зажимом для ремня, что делает их достаточно легко правильно прикрепить. Некоторые шагомеры имеют винт, который вы можете повернуть, чтобы изменить натяжение качания маятник-молоток внутри них, чтобы он правильно регистрировал ваши шаги. Если вы бежите, возможно, вам придется отрегулировать его немного иначе по сравнению с ходьбой, например, потому что ваши шаги, вероятно, будут другой длины.

Как на самом деле работает 3D-шагомер? … и другие ответы на часто задаваемые вопросы

0

Шагомеры вошли в повседневную жизнь. Они используются для измерения нашей повседневной активности и побуждают нас больше двигаться. Специалисты рекомендуют ходить или пробегать 10 000 шагов в день. Но как на самом деле это измерить шагомер?

Из этой статьи вы узнаете:

  • Как шагомер измеряет шаги?
  • Как приложение шагомера работает в смартфоне?
  • Какие самые популярные бренды шагомеров?
  • Сколько стоит шагомер и где его купить.

Современные электронные шагомеры работают по пьезотехнологии. Он основан на микроэлектро-механической системе (MEMS), которая также используется в подушках безопасности и смартфонах. Трехмерный датчик трехмерно фиксирует все движения: вперед, вбок и вверх. Затем система внутри шагомера преобразует эту информацию в шаги.

Эта технология также позволяет устройству распознавать, является ли это шагом или другим движением, в отличие от более старых устройств, которые добавляли несколько шагов на ухабистой дороге.Вот почему до сих пор есть неточности в измерении шагов в популярных сейчас фитнес-браслетах, которые носят на запястье.

Для максимальной точности рекомендуется носить шагомер на бедре или в кармане брюк.

Счетчики шагов доступны в различных формах. Простые устройства без подключения к смартфону, а также современные трекеры активности и фитнес-браслеты, которые подключаются к вашему смартфону через Bluetooth. Здесь мы собрали и сравнили ПРОСТЫЕ шагомеры.

Как приложение шагомер работает на смартфоне?

На рынке также есть много приложений, которые рекламируют, как подсчитывать шаги, просто неся мобильный телефон. Эти приложения для шагомера также работают в электронном виде. Они используют датчик в телефоне, который все равно установлен, а именно для поворота экрана в зависимости от трубки телефона.

Однако этот датчик разработан, чтобы реагировать на вращательные движения, а не на движения вперед, вбок и вертикаль. Следовательно, измерения этих приложений для шагомеров не так точны, как даже дешевые электронные шагомеры.

Какие известные марки шагомеров?

Японский производитель медицинского оборудования Omron играет ведущую роль на рынке классических счетчиков шагов. С серией Omron Walking Style — одним из первых электронных шагомеров — всего пару лет назад они начали интуицию по измерению ваших движений. С тех пор их обогнали браслеты Misfits и Fitbits, которые начали измерять не только шаги, но и другие жизненно важные параметры, такие как частота сердечных сокращений.Эти устройства подключены к облаку, что позволяет им хранить и анализировать данные с течением времени и даже делиться ими с другими.

Падающей звездой 2016 года стал британский бренд Competitive Sport Xtreme (CSX) со своим бестселлером CSX 3-D шагомер. По цене менее 20 долларов он в настоящее время предлагает лучшее соотношение цены и качества на этом рынке.

Теперь появилось больше брендов, и вы можете увидеть идентичные продукты из Китая под разными торговыми марками.

Рынок фитнес-браслетов становится все более разнообразным, поскольку все больше и больше компаний-производителей электроники присоединяются к носимым устройствам.Garmin (системы GPS), Polar (мониторы сердечного ритма), производители смартфонов Samsung, Huawei, Xiaomi, Sony и даже Nike выпустили на рынок трекеры активности и теперь предлагают новаторам-стартапам Fitbit и Misfit жесткую конкуренцию.

И все больше и больше дешевых браслетов под различными торговыми марками, даже фитнес-браслеты с Bluetooth-соединением можно купить примерно за 20 долларов.

Сколько стоит шагомер? Где я могу купить счетчик?

Если вы просто хотите измерить шаги и расстояние и вам не нужно загружать, анализировать или делиться данными, точные шагомеры уже доступны по цене менее 20 долларов.

Однако у них нет режима тренировки, который автоматически различает обычную ходьбу и бег. Поэтому, если вы хотите измерить эффективность тренировок, вам потребуются более продвинутые фитнес-трекеры.

В таблице ниже мы собрали лучшие простые шагомеры на Amazon:

Лучшие шагомеры до 20 долларов США в 2020 году

CS1 Simple Step Tracker 3DTriSport Walking 3D Умышленный фитнес-браслет 308 Шагомер для ходьбы OZO Fitness SC 3D
Датчик 3-D 3-D 3-D 3-D
# суточные шаги да да да да
Расстояние нет да да да
Аэробный режим нет нет нет нет
Сожжено калорий нет да да да
Хранение данных нет 30 дней нет 30 дней
Изношенное Карман на шее Карман, зажим и ремешок Наручные браслеты Карман, зажим и ремешок
Аккумулятор CR2032 CR2032 Зарядка через USB CR2032
Цена US
Цена UK

Лучшие приложения для шагомера и счетчика шагов для Android

Joe Hindy / Android Authority

Отслеживание упражнений намного проще, чем раньше.Раньше вам был нужен блокнот, было много оценок, и он требовал вашего полного внимания. В наши дни приложения и устройства могут отслеживать эти данные за вас, и все, что вам нужно делать, это получать удовольствие от упражнений. Это включает в себя подсчет шагов. Существует множество приложений для подсчета шагов, и многие из них справляются со своей работой дружно. Вы не получите точности фитнес-трекера, но этого достаточно, чтобы дать вам общее представление. Вот лучшие приложения для шагомера и счетчика шагов для Android.

Лучшие приложения для шагомера и счетчика шагов для Android

Google Fit — хорошее начало для приложений счетчика шагов. Он отслеживает множество вещей, включая шаги, время активности и многое другое. Приложение также поддерживает все умные часы Wear OS и браслеты Xiaomi Mi. Кроме того, приложение интегрируется с другими приложениями, включая Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, Sleep as Android и многими другими. Google Fit неплохо справляется с ролью шагомера. Делает некоторые ошибки.Однако нет ничего такого, чего бы вы не увидели и в других приложениях. Приложения-шагомеры в целом не так надежны, как аппаратные средства. В любом случае Google Fit полностью бесплатен, без покупок в приложении или рекламы. Опять же, это хорошее начало.

См. Также: Руководство Google Fit: все, что вам нужно знать о фитнес-платформе Google


Счетчик шагов Leap Fitness

Цена: Бесплатно / 2,99 доллара США

Leap Fitness Step Counter — одно из самых простых приложений с шагомером.Это хорошо работает для минималистов. Приложение не требует входа в систему, облачного сервиса и GPS-слежения. Он просто считает ваши шаги с помощью датчиков на устройстве. Некоторые из других функций включают темы, графики отчетов и дополнительное резервное копирование на Google Диск. Все функции доступны в бесплатной версии. Тем не менее, профессиональная версия стоит очень разумно 2,99 доллара, и она должна удалять любую рекламу. Иногда возникают проблемы, но большинству это нравится. Мы тоже.


MyFitnessPal

Цена: Бесплатно / 9 долларов США.99 в месяц / 48,99 долларов в год

Джо Хинди / Android Authority

MyFitnessPal — одно из самых мощных приложений для подсчета шагов. Он также делает множество других вещей. Большинство людей используют приложение для подсчета калорий, отслеживания макросов (например, сколько углеводов потребляет ежедневно), отслеживания физической формы, отслеживания воды и, как вы уже догадались, отслеживания шагов. Он отслеживает шаги через другие приложения. Таким образом, вам понадобится что-то вроде Google Fit, чтобы отслеживать шаги, а затем MyFitnessPal накладывает эти данные на другие данные.

См. Также: Лучшие оздоровительные приложения для Android


Шагомер от ITO Technologies

Цена: Бесплатно (с рекламой)

Joe Hindy / Android Authority

Шагомер от ITO Technologies — еще одно простое приложение для шагомера. Этот также лучше всего подходит для запланированных тренировок. В приложении есть кнопка старт / стоп. Таким образом, вы можете использовать его для запланированной пробежки или прогулки. Приложение также отслеживает такие вещи, как сожженные калории, расстояние, время ходьбы / бега и скорость.Он может не работать так же хорошо, как счетчик шагов 24/7, как вы видите с фитнес-браслетами или другими приложениями. Тем не менее, приложение полностью бесплатное (с рекламой), поэтому немного сложно слишком много жаловаться на отсутствие функций. Хотя это определенно хорошо для того, что делает.


Шагомер Pacer Health

Цена: Бесплатно / 3,99 доллара в месяц / 19,99 доллара в год

Приложение «Шагомер и счетчик шагов» от Pacer Health — одно из самых популярных приложений для счетчика шагов.Он позволяет настраивать чувствительность счетчика шагов множеством способов. Таким образом, у него есть хорошие шансы быть точным для ваших нужд. В приложении также есть отслеживание шагов по GPS (необязательно), функция без входа в систему и поддержка как Fitbit, так и MyFitnessPal. Премиум-версия (читай: подписка) включает в себя некоторые дополнительные функции, такие как инструменты для тренировок и коучинг. К счастью, цена подписки не так уж и плоха. Если не считать случайных сбоев, приложение также работает неплохо.

См. Также: Лучшие фитнес-трекеры для Android


Runkeeper

Цена: Бесплатно / 9 долларов США.99 в месяц / 39,99 долларов в год

Runkeeper — одно из самых популярных приложений для шагомеров. Фактически, отслеживание ваших пробежек и прогулок — это весь смысл приложения. В приложении есть функции отслеживания тренировок, целей, тренировок, отчетов о прогрессе и многое другое. Он также включает вызовы сообщества, награды за упражнения и другие мелочи для мотивации. Версия с подпиской также включает улучшенную поддержку тренировок, лучшее отслеживание прогресса и поддержку отслеживания в реальном времени. Бесплатная версия должна работать для большинства людей в основном потому, что цена подписки немного выше того, что она предоставляет.


Ступеньки Runtastic

Цена: Бесплатно / 2,99–4,97 доллара в месяц

Runtastic — еще одно мощное и популярное приложение для шагомера. В бесплатной версии должно быть все необходимое. Это включает в себя трекер шагов, интеграцию с Google Fit, обзоры активности (отслеживание прогресса) и поддержку других приложений и носимых устройств. Он также отслеживает количество сожженных калорий. У Runtastic также есть множество других приложений для отслеживания других вещей, таких как сон, езда на велосипеде и общая физическая форма, с их основным приложением.Это требует подписки, чтобы получить лучшие функции. Однако это разумная цена. Мы не обнаружили никаких проблем с этим приложением, как и большинство рецензентов Google Play.

См. Также: Лучшие работающие приложения для Android


Зомби, беги! и The Walk

Цена: Бесплатная пробная версия / 4,99 доллара США / 3,99 доллара США в месяц / 24,99 доллара США в год

Зомби, беги! и The Walk — два очень популярных фитнес-приложения. Они стараются добавить немного веселья к процессу.Игроки ходят, бегают или ездят на велосипеде, пока слушают рассказ. Их расстояние продвигает их по сюжету. Таким образом, чтобы услышать следующую часть сказки, нужно идти дальше. Конечно, если вы не будете продолжать, вы проиграете. Игры не обязательно отслеживают каждый отдельный шаг. Однако они отслеживают ваше общее расстояние. Зомби, беги! есть бесплатная пробная версия с включенными первыми несколькими миссиями. Полная версия стоит 3,99 доллара в месяц или 24,99 доллара в год. Прогулка бесплатна с 4 долларами.99 профессиональная версия. Ни одна из этих цен не является необоснованной для того, что вы получаете.

См. Также: Лучшие игры с дополненной реальностью и AR-игры для Android


Приложение для фитнес-браслета

Цена: Бесплатно

Большинство людей, занимающихся фитнесом, в конечном итоге покупают фитнес-браслет или какой-нибудь фитнес-трекер (например, Fitbit). У большинства этих фитнес-трекеров есть собственные приложения. Приложения отслеживают все, что записывает ваше оборудование, включая шаги, сон, сожженные калории, подъем по лестнице и вашу активность.В некоторых случаях они даже отслеживают вашу частоту сердечных сокращений. Это оптимальное решение для обладателей фитнес-трекеров. Тем, у кого есть аппаратные фитнес-трекеры, обязательно стоит сначала опробовать прилагаемые к ним приложения. Они почти всегда бесплатны, обычно хотя бы в некоторой степени настраиваются и лучше всего работают с оборудованием, для которого они были разработаны.

См. Также: Действительно ли фитнес-трекеры работают? Возможно, но не все так просто, как вы думаете


OEM-приложения для шагомера

Цена: Бесплатно

Многие производители смартфонов интегрировали приложения для фитнес-трекеров в свои пакеты.Яркие примеры включают популярное приложение Samsung Health (ранее S-Health) от Samsung и приложение LG Health. Они варьируются от довольно приличных до довольно бедных. Таким образом, вы захотите проверить их на себе, чтобы увидеть, как они работают. Когда они действительно работают, они создают приемлемые бесплатные приложения для подсчета шагов. Конечно, если вы здесь, вы, вероятно, уже пробовали это. В любом случае, стоит взглянуть на приложения для шагомера, которые поставляются на вашем смартфоне, прежде чем переходить к третьему лицу. В конце концов, они были разработаны той же компанией, что и телефон.Иногда они просто лучше работают на этих устройствах.


Если мы пропустили какие-либо отличные приложения для шагомеров или счетчиков шагов, расскажите нам о них в комментариях ниже! Вы также можете щелкнуть здесь, чтобы ознакомиться с нашими последними списками приложений и игр для Android!

Спасибо за внимание! Попробуйте и эти:

Фитнес: использование шагомера или счетчика шагов

Введение

Эксперты говорят, что для поддержания формы важно быть физически активным не менее 2½ часов в неделю.Ходьба — один из лучших способов стать более активным. Необязательно ходить сразу. Вы можете разделить это. Можно ходить блоками по 10 минут и более в течение дня и недели.

Для большинства людей ходьба — это простой и недорогой способ двигаться и оставаться в форме. Использование шагомера или счетчика шагов может помочь вам отслеживать количество шагов, которые вы делаете каждый день. Затем вы можете установить цели, чтобы делать больше шагов и быть более активными.

  • Использование шагомера или счетчика шагов — простой и увлекательный способ узнать, насколько вы активны.Он суммирует все шаги, которые вы делаете в течение дня.
  • Использование шагомера может напомнить вам, что вам нужно больше ходить. Быстрая проверка может показать, что вам нужно больше шагов в течение дня.
  • Использование шагомера может помочь вам установить цели, чтобы сделать больше шагов за день. Возможно, вам придется найти творческие способы добавить больше шагов, но большая ходьба поможет вам больше заниматься спортом, чувствовать себя лучше и оставаться здоровым.

Как извлечь максимальную пользу из шагомера?

Сделайте ношение шагомера привычкой.Наденьте его утром, когда одеваетесь. Подождите, пока не пойдете спать. Выполните следующие действия, чтобы максимально эффективно использовать шагомер:

Шаг первый: Определите свой уровень активности

  • В первую неделю занимайтесь своим обычным распорядком. Пока не меняйте свою активность.
  • Записывайте свои шаги каждый день в дневник шагов. Это даст вам начальную запись того, насколько вы активны.
  • Просмотрите эту запись за неделю, чтобы узнать, где вы можете добавить шаги в свой распорядок дня.

Шаг второй: Установите цели

  • Установите цель на вторую неделю. Сначала попробуйте добавить к своему дню от 300 до 500 шагов. Затем делайте еще 2000 шагов в день. Это добавляет к вашему распорядку около 1 мили или 20 минут ходьбы.
  • Увеличьте ходьбу простыми способами. Эти предложения могут помочь вам начать работу, и вы, вероятно, можете подумать о других способах. Чтобы добавить больше шагов к повседневной деятельности:
    • Припаркуйтесь дальше обычного от рабочего места или магазина (или выйдите из автобуса или метро до остановки) и пройдите дополнительное расстояние.
    • Лучше поднимайтесь по лестнице, чем на лифте.
    • Пройдите круг в продуктовом магазине, прежде чем начать делать покупки.
    • В коротких поездках ходите пешком, а не за рулем. Ходите в школу, на работу, в продуктовый магазин, к другу или в ресторан на обед.
  • Записывайте свои шаги каждый день.

Шаг третий: Продолжайте двигаться

  • Проверьте, насколько хорошо вы справились с первой по вторую неделю.
  • Поставьте новую цель на следующую неделю.
  • Постарайтесь проходить не менее 10 000 шагов каждый день.

Список литературы

Консультации по другим работам

  • Bravata DM, et al. (2007). Использование шагомеров для увеличения физической активности и улучшения здоровья. JAMA, 298 (19): 2296–2304.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 10 сентября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
E.Грегори Томпсон, врач-терапевт,
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина,
, Кэтлин Ромито, доктор медицинских наук, врач-терапевт,
, Элизабет Т. Руссо, врач-терапевт,

По состоянию на 10 сентября 2020 г.,

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: E. Грегори Томпсон, врач-терапевт и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, и Элизабет Т. Руссо, врач-терапевт

10 лучших приложений для счетчика шагов 2021 года

Boonchai wedmakawandGetty Images

Отслеживать свою физическую активность может быть сложно без Fitbit, Apple Watch или другого устройства для отслеживания тренировок — особенно для людей, которые ходят как основной вид упражнений.Самое простое решение — загрузить приложения для счетчика шагов, большинство из которых работают с использованием встроенного GPS на вашем мобильном телефоне.

Приложения счетчика шагов работают как шагомеры и идеально подходят для любого уровня физической подготовки, независимо от того, ходите ли вы, чтобы похудеть, или просто пытаетесь сделать 10 000 шагов в день. Многие из этих трекеров активности также могут отслеживать пробег, сожженные калории, количество потребляемой пищи и многое другое, чтобы вы могли не сбиться с пути и достичь своих целей.

Важно помнить, что эти приложения-шагомеры не всегда так точны, как носимые фитнес-браслеты, и они не могут отслеживать частоту сердечных сокращений.Хотя многие из этих приложений можно загрузить бесплатно, большинство из них предлагает премиум-версию или подписку с дополнительными функциями. Это лучших приложений счетчика шагов и приложений шагомера для загрузки в App Store или Google Play в 2019 году:

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Pacer

Шагомер Pacer, получивший впечатляющую оценку 4,9 звезды в App Store, представляет собой трекер активности, счетчик шагов и многое другое в одном приложении.Несмотря на то, что бесплатная версия работает как шагомер, переход на премиум-версию дает вам гораздо больше информации о вашем прогрессе — например, о том, как ваша активность складывается с активностью других пользователей.

Стоимость: бесплатно, 50 долларов в год для премиум-подписки
Получите для iOS или Android.

2 Фитбит

Угадайте, что? На самом деле вам не нужен трекер Fitbit, чтобы использовать приложение Fitbit! Это приложение не только отслеживает шаги, но и может каждый день записывать данные о питании и гидратации, а также управлять вашими целями в отношении здоровья и фитнеса.

Стоимость: бесплатно
Получите для iOS или Android.

3 CharityMiles

Charity Miles позволяет вам жертвовать деньги на благотворительность по вашему выбору в зависимости от того, сколько вы ходите, бегаете или даже на велосипеде. Бесплатное приложение счетчика шагов синхронизирует шаги с Health Kit вашего телефона или Strava, приложением для бега и езды на велосипеде. Некоторые из благотворительных организаций, которым вы можете пожертвовать, — это ASPCA, Habitat for Humanity, St.Детская исследовательская больница Джуда, и она первая, и это лишь некоторые из них.

Стоимость: бесплатно
Получите для iOS или Android.

4 GoogleFit

Это одно из лучших приложений для подсчета шагов для Android, потому что оно было разработано непосредственно Google в сотрудничестве с Американской кардиологической ассоциацией. Он отслеживает больше, чем просто шаги: он отслеживает всю вашу физическую активность и позволяет устанавливать цели в фитнесе , работая с другими приложениями для здоровья, которые уже установлены на вашем телефоне.

Стоимость: бесплатно
Получите для iOS или Android.

5 MyFitnessPal

MyFitnessPal часто считают одним из лучших приложений для подсчета калорий , но не многие люди знают, что в нем также есть функция отслеживания шагов. Приложение может использовать датчики обнаружения движения в вашем телефоне или внешнем устройстве, например Fitbit. Если вы также используете его для отслеживания потребления пищи, ваш дневной банк калорий будет соответствующим образом корректироваться в зависимости от того, сколько ежедневных шагов вы регистрируете.Также есть возможность настроить ваши шаги по количеству шагов, чтобы вы оставались мотивированными и были на пути к снижению веса.

Стоимость: бесплатно, 50 долларов в год за премиум-версию без рекламы
Получите для iOS или Android.

6 MapMyWalk

Подобно популярному приложению для бега (оба из Under Armour!), MapMyWalk отслеживает вашу тренировку, а отображает ваш маршрут на карте . Пока вы тренируетесь, он показывает вам всевозможные статистические данные, которые отслеживают вашу производительность, включая расстояние и количество шагов.Что следует иметь в виду: поскольку он использует функцию отслеживания GPS вашего телефона, вы можете заметить, что время работы от аккумулятора сокращается, если вы продолжите работу приложения в фоновом режиме.

Стоимость: бесплатно, 30 долларов в год за премиум-версию
Получите для iOS или Android.

7 StepsApp

StepApps имеет элегантный интерфейс, который можно настроить на один из шести забавных цветов. На iPhone вы можете провести пальцем по домашнему экрану и заблокировать экран, чтобы просмотреть виджет приложения — он удобно показывает вам, сколько шагов вы выполнили с первого взгляда.Кроме того, люди, использующие инвалидные коляски, могут использовать это приложение для счетчика шагов, если у них есть Apple Watch.

Стоимость: бесплатно, 3 доллара за профессиональную версию без рекламы
Получите для iOS или Android.

8 ActivityTracker

Что действительно отличает это приложение-шагомер от остальных, так это возможность переключаться между различными представлениями. Вы можете отслеживать свои шаги и активность на гистограмме по дням, неделям и месяцам — даже с точностью до часа.Если вы обновитесь до профессиональной версии, вы сможете импортировать и экспортировать данные и получить возможность использовать приложение на своих Apple Watch.

Стоимость: бесплатно, 5 долларов за профессиональную версию
Получите для iOS или Android.

9 AppleHealth

Если вы хотите, чтобы отслеживал свои шаги, не загружая ничего лишнего , вы можете использовать приложение Health, встроенное в ваш iPhone. Если у вас есть Apple Watch, здесь вы также можете найти статистику, которую они отслеживают (например, сколько вы стоите и тренируетесь).

Стоимость: бесплатно
Получите для iOS.

10 Sweatcoin

Это приложение платит вам «свиткойнами», которые можно использовать для покупки определенных товаров , например наушников или спортивной одежды, в зависимости от того, сколько шагов вы делаете. Поскольку вам нужно держать приложение открытым в фоновом режиме, чтобы заработать кредит, люди жалуются, что это истощает заряд батареи их телефона. Просто обратите внимание, что существует ограничение на количество Sweatcoins, которое вы можете зарабатывать в день, но вы можете использовать виртуальную валюту, чтобы перейти на более высокий порог, чтобы вы могли зарабатывать больше.

Стоимость: бесплатно
Получите для iOS или Android.

Амина Лейк Абдельрахман, Институт хорошего домашнего хозяйства Помощник редактора Амина — помощник редактора в Институте надлежащего ведения хозяйства, где она работает с экспертами из лабораторий (которые тестируют все новейшие продукты) и пишет оригинальный контент на основе их рекомендаций.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Step Trackers — как они работают и зачем они вам нужны

В растущем мире, заботящемся о здоровье, приложения для цифрового здоровья становятся все более популярными. В этом отношении фитнес-трекеры являются одними из наиболее часто используемых приложений на рынке сегодня, в частности, трекеры шагов.

В суете повседневной жизни, хотя у людей может не быть времени на тренировку, они все же ездят на работу в повседневной жизни.Это открывает путь для людей ходьбой, которая является одной из лучших тренировок в их обычном распорядке дня.

Здесь нужно следить за ежедневным пройденным расстоянием и концентрировать усилия на том, чтобы постепенно складывать мили. Это очень поможет, потому что оздоровительные мероприятия, такие как ходьба, являются отличным физическим упражнением для борьбы с малоподвижным образом жизни.

Из-за этого у большинства людей возникает необходимость отслеживать свои прогулки в нынешнем возрасте. Отсюда необходимость и полезность трекера шагов.Итак, сегодня давайте узнаем немного больше об этом невероятно простом в использовании оздоровительном приложении.

Что такое трекер шагов?

Шагомер или шагомер — это цифровой инструмент, который рассчитывает пройденное расстояние и количество шагов за определенный период времени. Как правило, эти приложения отслеживают ваши шаги в день и сохраняют информацию в самом приложении для дальнейшего мониторинга.

Механизм трекера шагов — как они работают?

Скорость, с которой наука развивается в наши дни, просто поразительна.Точно так же приумножается любопытство к тому, как работают определенные вещи, и то же самое с механизмом шагового трекера. Многие люди могут задаться вопросом, как работает шагомер.

Чтобы знать его механизм, вы должны понимать, как шагомер определяет шаг. Здесь каждый раз, когда мы идем, тело наклоняется в сторону, когда мы выставляем ногу вперед. Это происходит, когда мы идем, образуя маятниковое движение. Для шагомеров каждый из этих наклонов бедра — это шаг.

Механический шаговый трекер первых дней работал над этим механизмом, как маятниковые часы.Здесь, за исключением учета времени при каждом наклоне, они приняли его за шаг и продолжали считать.

Перенесемся на несколько лет вперед и представим электронный шагомер, в котором используется тот же метод, но в электронном формате. Внутри этих электронных шагомеров вы все еще найдете маятниковый механизм.

В текущий день и возраст приложение для отслеживания шагов на смартфоне использует встроенный в телефон GPS-приемник для расчета расстояния, которое вы прошли. Встроенное GPS-слежение в смартфонах имеет множество различных функций, которые помогают приложению определить, сколько прошел пользователь.

Это был краткий обзор того, как шагомеры работали в прошлом и развились оттуда. Теперь за всей этой наукой возникает вопрос; как насчет уровней точности этих трекеров, подсчитывающих ваши шаги.

Загрузите наше полное и исчерпывающее руководство по корпоративным программам оздоровления, чтобы создать эффективную программу для ваших сотрудников.

Насколько точны трекеры шагов?

Измерения шагового трекера являются приблизительными, поэтому нет, они не являются сверхточными.Кроме того, могут быть некоторые ложные движения тела, которые трекеры могут засчитать как ваши ежедневные шаги, которые не являются фактическим шагом. Честно говоря, эти трекеры с точностью до девяноста пяти процентов от их числа.

Теперь, когда мы поняли это вкратце, давайте перейдем к преимуществам использования пошагового трекера.

Преимущества трекера шагов

1. Ежедневное здоровье сотрудников

Следить за здоровьем ваших сотрудников необходимо для сокращения невыходов на работу — серьезной проблемы, наносящей вред корпорациям во всем мире.Наличие счетчика шагов может помочь отслеживать физическую активность работников. Это поможет вам избавиться от малоподвижного образа жизни, который так распространен в корпоративном мире. Помимо этого, это также поможет продвинуть надлежащую корпоративную культуру хорошего самочувствия.

2. Поощряйте здоровый образ жизни

Здоровье человека — личное дело каждого. Таким образом, люди должны брать на себя адекватную ответственность и подотчетность, чтобы поддерживать ее. Использование шагомера побудит вас вести более здоровый образ жизни.Люди могут установить свою личную цель — пройти пешком и упорно трудиться, пока не достигнут ее.

3. Общедоступный контент

В нынешнюю эпоху обмен контентом — большая потребность людей во всем мире. Понимая это, многие современные приложения для отслеживания шагов также позволяют вам делиться своим прогрессом в различных социальных сетях. Это помогает больше взаимодействовать с единомышленниками и объединять сообщество людей, заботящихся о своем здоровье.

4. Способствует ходьбе

Ходьба — это старинная оздоровительная деятельность, которую каждый человек должен практиковать в своей повседневной жизни, чтобы сжигать калории.Он помогает похудеть, снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет и сердечные заболевания, помогает минимизировать стресс на рабочем месте, депрессию, беспокойство и т. Д. Все это лишь некоторые из проблем со здоровьем обычных офисных работников, которые требуют немедленного решения.

Шагомеры отлично побуждают людей ходить и вести здоровый образ жизни для преодоления этих состояний.

5. Монитор

Одним из важнейших факторов любого предприятия является мониторинг работы и оценка прогресса.Для этой очень важной потребности в мониторинге шагомеры точно отслеживают пройденное вами расстояние и сохраняют его для использования в будущем. Со временем вы сможете увеличивать пройденное расстояние на еженедельные или ежемесячные шаги, чтобы стать более здоровой. Это помогает следить за собой, чтобы жить более здоровой.

Это были некоторые из причин, по которым вы должны немедленно использовать трекер шагов. Говоря о немедленном использовании пошагового трекера, мы можем вам еще немного помочь.

Vantage Fit — приложение для оздоровления сотрудников

Наше собственное фитнес-приложение Vantage Fit — платформа оздоровления сотрудников и корпоративного благополучия — идеальный вариант для улучшения здоровья сотрудников с помощью встроенного трекера шагов и многого другого.Кроме того, это отличное дополнение к корпоративным оздоровительным программам. Благодаря таким функциям, как счетчик калорий, измеритель настроения, монитор сердечного ритма, проблемы со здоровьем, награды, Vantage Fit несомненно понравится рабочим.

Ваши сотрудники могут выполнять различные медицинские задания и получать обменные подарочные карты, еще больше поощряя их к более здоровому образу жизни. В процессе это также увеличивает уровень вовлеченности персонала в оздоровительные мероприятия. По таким причинам Vantage Fit очень полезен для корпораций.

Более того, Vantage Fit также бесплатен для 100 пользователей, что делает его экономически эффективным вариантом. Получите демоверсию сегодня!

Создайте здоровую рабочую силу!

Скачать приложение

А теперь давайте завершим этот блог несколькими часто задаваемыми вопросами о Step Trackers.

Часто задаваемые вопросы о шаговых трекерах

1. Насколько точны трекеры шагов?

Ответ : Шаговые трекеры довольно точно подсчитывают шаги, но не на 100%. Вы можете предположить, что их точность составляет около 95%.

2. Являются ли Step Trackers бесплатными приложениями?

Ответ : Да, бесплатных шаговых трекеров на рынке немало. Один из примеров такого приложения — Vantage Fit. Вы можете бесплатно скачать приложение из Google Play Store и Apple App Store для личного использования.

3. Сколько миль составляет 10 000 шагов?

Ответ : 10 000 шагов составляют примерно 5 миль.

4. Какой должна быть ежедневная цель подсчета шагов при использовании трекера шагов?

Ответ : Ежедневная цель варьируется от человека к человеку в зависимости от уровня физической активности. Если вы в средней физической форме, то вы можете ежедневно выполнять 10 000 шагов и так далее. Вы должны увеличивать эту ежедневную цель через регулярные промежутки времени для лучшего и здорового образа жизни.

5. Может ли шагомер помочь мне отслеживать потерю веса?

Ответ : Нет, поскольку потеря веса принимает во внимание многие вещи, шагомер не поможет вам отслеживать потерю веса. Похудение зависит не только от ходьбы, но и от питания и физических упражнений. Поскольку степ-трекер будет отслеживать только вашу пешую прогулку, он не может отслеживать вашу потерю веса.

6. Учитывает ли шагомер бег трусцой и пробежки?

Ответ : Да, большинство шагомеров на рынке также отслеживают бег трусцой и бег.

7. Где носить трекер?

Ответ : Большинство шагомеров предназначены для запястья, но вам нужно носить с собой телефон только для приложения.

Это были некоторые из часто задаваемых вопросов, связанных с шаговыми трекерами.

Заключение

Здоровье сотрудников — гораздо более серьезная проблема, чем это было в прошлые годы. С глобальной вспышкой COVID-19 рабочие еще больше обеспокоены своим благополучием. В связи с этим вы также должны быть осторожны с их благополучием.Для этого отличным началом будет поощрение использования трекеров активности, таких как приложения для шагомера.

Эту статью написал Джоти Пракаш Бармен . Он является внутренним контент-маркетологом в Vantage Fit , интересуется музыкой и автомобилями. По любым связанным вопросам обращайтесь на [email protected]

7 лучших шагомеров для ходьбы в 2020 году

Prevention проводит виртуальную прогулку 1 мая 2021 года. Зарегистрируйтесь здесь и пройдите 5K в любое время и в любом месте.Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете написать на [email protected] Ждем прогулки «с вами»! Нет лучшего способа подсчитать ваши ежедневные шаги, чем шагомер, который отслеживает каждый раз, когда ваши ноги касаются тротуара. «Использование одного из них помогает вам получить представление о вашей физической активности в течение дня», — говорит Дэниел Дестин, A.C.S.M., физиолог и менеджер фитнес-центра Shipley в больнице Newton-Wellesley в Массачусетсе. Он говорит клиентам стремиться делать от 7 000 до 10 000 шагов каждый день.«Даже если они не достигают своей цели, это заставляет их двигаться дальше», — говорит Дестин.

Ищете небольшую мотивацию для этих шагов? Ремешок на шагомер (он же фитнес-трекер). Это соревнование с самим собой за то, чтобы каждый день идти немного дальше, — это больше, чем просто игра в голову — наука соглашается, что это довольно мощная сила. Большой обзор исследований, опубликованных в Журнале Американской медицинской ассоциации, показал, что люди, использующие шагомер, были более активными, имели более здоровый вес и снижали кровяное давление по сравнению с теми, кто этого не делал.К тому же, помимо пользы для всего тела, вы также будете гордиться собой, когда будете совершать эти 10 000 ежедневных шагов (или больше!). И многое другое — многие фитнес-трекеры или приложения для отслеживания шагов также имеют бонусные функции, такие как отслеживание пульса, анализ сна, моменты внимательности и даже возможность воспроизводить музыку, которая действительно заставляет вас шагать. Ознакомьтесь с нашими советами о том, как выбрать лучший шагомер для вас и лучшие шагомеры для отслеживания ваших шагов в этом году.

На что обращать внимание на шагомер

Несмотря на то, что существует множество усовершенствованных фитнес-трекеров , иногда просто лучше — и наиболее доступно.Скорее всего, у вас уже есть шагомер в кармане: на смартфонах обычно есть приложения для отслеживания ваших шагов и подъемов по лестнице, а также расстояния, говорит Джеймс Шапиро , персональный тренер, сертифицированный NASM.

Однако все это отслеживание расходует заряд батареи и требует, чтобы вы всегда носили телефон (в том числе в поездках в ванную и обратно). Кроме того, предыдущие исследования показывают, что результаты приложений для смартфонов по сравнению с шагомерами могут быть не такими точными при отслеживании более медленных скоростей.

Точность — один из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при покупке шагомера , говорит Дестин. Чтобы дважды проверить, отслеживает ли он правильное количество шагов, просто закрепите шагомер на поясе (выровняйте его прямо под подмышкой), установите устройство на ноль и пройдите 100 шагов, считая их по ходу движения. В конце концов, ваш шагомер должен быть в пределах этого диапазона, плюс-минус пять шагов. Вот что еще следует иметь в виду при поиске шагомера:

✔️ Срок службы батареи: Вы можете выбирать между устройством с маленькой круглой сменной батареей или аккумулятором.Если мысль о необходимости зарядить другое устройство утомляет, выберите сменный аккумулятор. Для многих людей необходимость заряжать устройство каждые несколько дней мешает регулярному использованию.

✔️ Счетчики калорий и трекеры активности: Если ваша цель — общая физическая подготовка и снижение веса, обратите внимание на эти две функции на своем шагомере. По словам Дестин, трекер активности позволяет узнать, достигли ли вы минимальных требований к физической активности для общего состояния здоровья. (Это 150 минут умеренной активности каждую неделю или 75 минут активной активности каждую неделю.«Между тем, отслеживание количества сжигаемых калорий показывает, насколько усердно вы тренируетесь и что вам нужно делать, чтобы поддерживать или достигать своих целей по снижению веса», — добавляет он.

✔️ Журнал за 7–30 дней: Журнал позволит вам видеть ваш прогресс. Для Дестин это почти более важно, чем ваши реальные шаги. «У меня люди сосредотачиваются на своем шаге , тенденции , а не на точном подсчете. Я спрашиваю их: «Вы делаете больше, чем вчера, на прошлой неделе или в прошлом месяце?» — говорит он.

✔️Дисплей: Ищите удобный для чтения дисплей с понятной для вас функциональностью.Излишне суетливые устройства могут иметь интересные функции, но в конечном итоге, если они слишком сложны для понимания, вы не будете беспокоиться об использовании этих функций (или устройства!).

Лучшим шагомером для вас всегда будет тот, который вы постоянно носите, поэтому, чтобы помочь вам пройти через варианты, мы собрали наших фаворитов по множеству категорий.


Лучший результат: шагомер Omron HJ-321 Tri-Axis Alvita

Этот шагомер от компании, известной своими аксессуарами для измерения артериального давления и носимыми устройствами, поэтому вы знаете, что он хорошего качества.Он отслеживает шаги, расстояние и сожженные калории, прост в использовании и достаточно мал, чтобы выдержать даже самую долгую прогулку.


Лучшее удобство использования: 3DFitBud Simple Step Counter Walking 3D Pedometer with Lanyard

Если вы ищете что-то легкое для понимания, этот шагомер настолько прост, насколько это возможно. Пользователи Amazon любят его за простой интерфейс, а также за шнурок, с которым он поставляется, что позволяет легко надеть и забыть о нем, когда вы выполняете поручения или просто гуляете по дому.Этот шагомер — простой способ отслеживать ваши шаги. Вдобавок ко всему, дисплей массивный и простой для чтения. Шагомер также переходит в «спящий режим», когда вы не двигаетесь — абсолютная победа, если вы хотите продлить срок службы батареи.


Лучшие высокие технологии: фитнес-трекер Fitbit Charge 4

Фитбит amazon.com 149,95 долл. США

9250,00 руб. (12% скидка)

Держите этот трекер включенным круглосуточно и без выходных, и вы будете узнавать все о количестве сделанных вами шагов, частоте пульса, сожженных калориях, минутах активности и даже качестве сна за день.Он также водонепроницаем и может дать представление о тренировках по плаванию. «Единственный шагомер, который я когда-либо использовал, — это Fitbit, и я подумал, что его элемент соревнования среди сверстников, а также ежедневные и еженедельные задания были отличными, особенно для начинающих спортсменов», — говорит Люда Бузинова , сертифицированный ACE персональный тренер и соучредитель Миссия Lean . Общайтесь с друзьями в приложении Fitbit, и вы можете соревноваться, чтобы увидеть, кто сделает больше всего шагов, а также другие фитнес-цели.Бонус: он напоминает вам двигаться каждый час, чтобы вы не оставались неподвижными, работая из дома слишком долго!


Легко читаемый: Ozo Fitness CS1 Easy Pedometer

OZO Fitness amazon.com

Благодаря большим числам и простому экрану вы сможете сразу увидеть количество пройденных шагов за день, не теребя очки для чтения и не перебирая запутанные настройки.OZO Fitness CS1 SC2 отслеживает только ваши шаги, поэтому вам не нужно переключаться между различными режимами, чтобы найти то, что вы ищете,


Best Clip On: Открытый многофункциональный портативный спортивный шагомер PINGKO

Этот симпатичный маленький шагомер достаточно легкий и достаточно маленький, чтобы его можно было брать с собой куда угодно — закрепите его на сумочке, поясной сумке или даже на поясе. Он прост в использовании и просмотре, он отслеживает ваши шаги и пройденное расстояние.Совет от профессионала: прикрепите его к талии, руке или ноге для наиболее точного измерения.


Лучшая сенсорная технология: 3DTriSport Walking 3D Шагомер

Realalt amazon.com

24,99 доллара США

Шагомер Realalt 3DTriSport Walking 3D оснащен высококачественным датчиком, который позволяет отслеживать ваши шаги, пройденное расстояние, калории и время, потраченное на тренировку, независимо от того, где он находится (даже глубоко в сумке!).Этот шагомер с батарейным питанием будет отслеживать вашу активность в течение 30 дней перед сбросом, а также позволяет вам установить целевое количество шагов. По словам Бузиновой, ступенчатая цель важна, потому что, когда вы ее достигнете, у вас появится «чувство выполненного долга, которое помогает с мотивацией». 3DTriSport поставляется с зажимом и шнурком.


Лучший трекер сна: Fitbit Luxe

Фитбит amazon.com

148 долларов.95

Носимые устройства

Fitbit теперь делают гораздо больше, чем просто подсчитывают шаги, и одна область, в которой они действительно преуспевают, — это отслеживание и анализ сна. Это потому, что их внутренняя лаборатория сна усердно работает, чтобы помочь вам получить глубокое представление о ваших привычках сна — например, как долго вы спите или сколько пробуждений вы переживаете за ночь, — чтобы вы могли предпринять шаги, необходимые для получения еще лучший ночной отдых. Fitbit Luxe достаточно минимален, чтобы носить его всю ночь (и достаточно красив, чтобы носить его весь день, когда вы просыпаетесь!), И он позволяет вам делать всевозможные полезные вещи, например, устанавливать цели сна или бесшумный будильник для большего успокаивающее пробуждение.


Лучшие фитнес-функции: Apple Watch Series 6

Делайте практически все с новыми Apple Watch Series 6. Помимо отслеживания шагов и вашего сна, отслеживания пульса и предоставления вам возможности связаться со службами экстренной помощи с помощью Emergency SOS, вы можете подписаться на Fitness +, чтобы получить доступ к библиотеке тренеров. вел тренировки, чтобы улучшить наш режим упражнений, а также прогулки со звуком с участием вдохновляющих гостей.


Лучшее соотношение цены и качества: Letscom ID115Pro

Letscom walmart.com

25,76 долл. США

Если вы ищете все функции отличного фитнес-трекера по доступной цене, попробуйте LETSCOM ID115Plus HR. Вы можете отслеживать свои шаги, а также свою активность, выполняя все виды упражнений, от йоги до пеших прогулок и езды на велосипеде. И он бывает разных цветов, чтобы соответствовать любому тренировочному снаряжению.


Лучший визуализатор данных: Garmin vívofit 4

Garmin bhphotovideo.com

68,83 $

У некоторых людей дух соревнования или любовь к данным заставляет их хотеть иметь возможность сравнивать количество своих шагов за большой промежуток времени — больше, чем обычная 30-дневная память на базовых шагомерах. Войдите в приложения для смартфонов, которые отслеживают данные и создают привлекательные визуализации, чтобы вы могли видеть свои шаги с течением времени (а также ваш сон и другие упражнения).С помощью Garmin vívofit 3 вы можете синхронизировать данные на устройстве с бесплатным приложением для смартфона (как для iOS, так и для Android) через Bluetooth, поэтому не требуются шнуры!


Лучшее управление стрессом: Fitbit Sense

Фитбит amazon.com

298,95 долл. США

Снижайте стресс, считая шаги с помощью Fitbit Sense. Это умные часы со всеми функциями отслеживания активности, которые вы ищете, а также со специальным датчиком, который определяет и отслеживает вашу реакцию на стресс.Затем воспользуйтесь огромным набором инструментов осознанности, которые помогут вам успокоиться и расслабиться. Вы также можете подписаться на Fitbit Premium, чтобы разблокировать еще больше функций осознанности, таких как позитивные утверждения, осознанное питание и библиотека медитаций с гидом.


Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей здесь для ежедневных советов по здоровью, питанию и фитнесу.

Мадлен Берри Мадлен Берри — бывший помощник управляющего редактора Parents.com, а в настоящее время — внештатный писатель, редактор и специалист по стратегии контента, ее работы публикуются в Women’s Health, Health.com и других онлайн-изданиях. Алисса Юнг Главный редактор Алисса — старший редактор отдела новостей здоровья Hearst Lifestyle Group, поддерживающего профилактику, хорошее домашнее хозяйство и женский день.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.