Признаки пониженного тестостерона – Лечение низкого тестостерона у мужчин: как лечить низкий уровень гормона, какие факторы делают его пониженным и какую выбрать тактику лечения нехватки тестостерона, а также, что делать при недостатке гормона, если есть другие болезни? — Мужское здоровье — сайт о диагностике и лечении мужских заболеваний

Низкий тестостерон у мужчин симптомы и признаки

В пожилом возрасте вполне нормальным считается  низкий тестостерон у мужчин, симптомы чего сразу отражаются на половой жизни и состоянии здоровья. Почему тестостерон так важен для мужчин, как бороться с его недостатком, мы расскажем далее.

Тестостерон и мужской организм

Уровень этого гормона склонен постепенно снижаться у мужчин после 40 лет. Это сразу сказывается на их здоровье, ведь тестостерон — это то вещество, которое делает мужчину мужчиной. В период полового созревания происходит резкое увеличение уровня тестостерона у мужчин, мы видим это по тому, как изменяется голос мужчины, ускоряется половое развитие и нарастает мышечная масса. В течение всей жизни тестостерон поддерживает мужской организм и его возможности.

Как уже говорилось выше, гормон к 40 годам начинает вырабатываться в меньшем количестве, постепенно снижаясь на 1-2 %. Не все ощущают эти изменения, так как уровень андрогена остается пока достаточным. Те, кому не повезло, и уровень гормона начал падать стремительно, могут жаловаться на серьезные проблемы со здоровьем. Это касается не только половой сферы.

Итак, снижение тестостерона у мужчин — это непоправимый процесс, один из компонентов старения, или же проблема, которую предстоит решить медикам?

Дело в том, что специалисты рекомендует ориентироваться на проявления, «прислушиваться» к своему организму. Если нет признаков низкого тестостерона, то лечение не требуется.  Назначение заместительной терапии гормонами проводится тем, у кого есть жалобы, симптомы. У таких пациентов результат использования андрогенов будет заметен (снизится интенсивность клинических проявлений).

Что такое пониженный тестостерон?

Пониженное количество этого гормона определяется его уровнем ниже 300 нанограммов на децилитр крови. Только половина или две трети мужчин, у которых с помощью анализов выявляется низкий уровень гормона, предъявляют жалобы врачу.

Низкий уровень тестостерона у мужчин сказывается на состоянии здоровья:

1. Так как тестостерона отвечает за состояние костей, то из-за уменьшения его концентрации в крови возникает разрежение костной ткани, то есть остеопороз.
2. Низкий уровень мужских гормонов специалисты связывают с развитием таких заболеваний, как сахарный диабет, депрессия, болезни сердца и сосудов;
3. Ожирение также сопровождает тех, у кого тестостерон имеет тенденцию резко снижаться за короткое время.
4. Объем и сила мышц заметно снижается при недостатке тестостерона.
5. Тестостерон отвечает за половое развитие, влечение и сохранение эрекции. у мужчин, страдающих недостаточной функцией эндокринных желез, наблюдается эректильная дисфункция, пониженное либидо, снижается интерес к женщинам.
6. Ожирение при нехватке гормона связано с замедлением метаболизма.
7. У мужчин с низким уровнем тестостерона нарушается и работа нервно-психической сферы. Появляется раздражительность, смена настроения становится частой, склонность к депрессии становится частой причиной обращения к психиатру.
8. Одним из половых признаков мужского организма является волосяной покров. Его отсутствие или редкий рост волос говорит о недостатке гормона.
9. При длительном снижении андрогенов у мужчин появляется гинекомастия, то есть рост молочных желез.

Признаки снижения уровня тестостерона

Снижение тестостерона  у мужчин начинает проявляться с таких симптомов:

1. Уменьшается объем эякулята. Чем выше уровень тестостерона в крови, тем больше семенной жидкости производят половые железы. Стоит заметить, что длительность промежутка между эякуляциям не сказывается в норме на его объеме, но количество сперматозоидов в сперме уменьшается.
2. Здоровый мужчина испытывает от 3-4 утренних эрекций за неделю. Установлено, что наступление эрекции утром полностью зависит от суточного колебания гормона в крови. Чем реже эти эпизоды, тем ниже концентрация гормона крови.
3. Возрастные изменения уровня андрогенов протекают в виде мужской андропаузы. Мужчины в это время ощущают «приливы», как и женщины во время менопаузы. Резко повышается потливость в момент прилива, от головы до пят спускается ощущение жара.
4. Мужской гормон заметно влияет на психоэмоциональную сферу. Снижение агрессивности напрямую связано с низким его уровнем, а не с мудростью, пришедшей с годами.

С чем может быть связана нехватка тестостерона?

Недостаток тестостерона у мужчин может быть приобретенным, либо заложенным генетически, в таком случае симптомы не заставят себя ждать уже во время начала полового созревания.

Самый высокий уровень андрогенов наблюдается у мужчин после пубертата и до 30 лет, затем постепенно он снижается. Ускоряют этот процесс следующие причины:

1. Вредные привычки, как курение и алкоголизм, наркомания. У тех, кто рано пристрастился к перечисленному, тестостерон может быть даже ниже, чем у стариков.
2. Перегрузки нервные. Они могут застать мужчину как на работе, так и дома. Пропадает желание, силы, так как постоянное истощение нервной системы приводит к хронической усталости, падению либидо.
3. Образ и режим жизни. Чрезмерные физические нагрузки, их отсутствие, офисный режим работы, употребление некачественных продуктов, ожирение, неблагоприятная экологическая обстановка — все это сказывается  уровне здоровья и является причиной импотенции.
4. Ятрогенная причина. Например, использование некоторых препаратов, как для лечения артериальной гипертензии.

Если уровень общего здоровья невысокий, то проблемы с потенцией будут себя проявлять рано или поздно. Так, снижение уровня тестостерона наблюдается при:

1. Росте уровня артериального давления. Появляются признаки недостатка тестостерона у мужчин, так как организм таким образом защищает себя от перенапряжения.
2. Дыхательной недостаточности, наличии одышки.
3. Повышении уровня холестерина в крови.
4. Высокой температуре яичек (норма до 34,4 градусов).
5. Остеопорозе как косвенном признаке нарушения выработки гормона.
6. Высоком уровне билирубина. Это соединение задерживает женские половые гормоны в крови, нарушая баланс между ними и андрогенами.
7. Наличии хронических инфекций, остром воспалительном процессе.

Известно, что без достаточного уровня тестостерона невозможен половой акт, не появляется влечение к женщине, также ухудшаются показатели спермограммы. Если уровень гормона снизился по таким причинам, как стресс, вредные привычки, нарушение питания и т.д., вы можете попробовать БАД для тестостерона. Обычно они имеют натуральную основу, как флавоноиды, эфирные масла и сапонины. Принимают их длительное время, а поддерживающая доза может быть рекомендована на несколько месяцев.

БАД для секса или для повышения влечения и гарантии эрекции, в составе дополнительно содержат энергетические компоненты как эль-карнитин. Они повышают выносливость, дают мужчине энергию. Принимать их нужно регулярно, если вы не уверены в собственных силах.

Недостаточность тестостерона — не приговор. Даже при нарушении его выработки и наличии серьезных заболеваний, врач всегда может опираться на заместительную терапию гормональными препаратами.

Симптомы низкого тестостерона у мужчин

Тестостерон – один из важнейших гормонов в организме каждого мужчины. Именно благодаря ему представители сильного пола имеют более развитую мускулатуру, низкий голос и некоторые особенности поведения. Кроме того, данное вещество обеспечивает полноценную половую жизнь и оказывает антидепрессивный эффект. Немногие знают, что при резком уменьшении уровня гормона в крови, значительно возрастает риск развития стойкого упадка настроения, которое плохо поддается медикаментозному лечению.

Физиология

Тестостерон присутствует как в организме мужчин, так и женщин. Однако его концентрация в сыворотке представителей сильного пола значительно превышает такой же у прекрасных дам. С возрастом происходят закономерные изменения организма, которые ведут к постепенному снижению количества биологически активного вещества в теле человека. Согласно исследованиям американских ученых, после 35 лет его концентрация снижается на 2-3% ежегодно. Врачи называют такой период «андропаузой», проводя параллели с женским организмом.

Тем не менее, при выявлении у мужчин более раннего падения уровня гормона, стоит задуматься над проведением медикаментозного лечения. Как показывает практика, первые признаки проблемы редко бывают замечены пациентами, что ведет к прогрессированию патологии. На данный момент существует достаточно разнообразных способов, которые помогут повысить низкий запас биологически активного вещества.

Симптомы

На ранних этапах практически ни один мужчина не придает особого значения первым симптомам понижения уровня тестостерона в крови. Поскольку весь патологический процесс протекает весьма плавно, они списывают наличие проблемы на эмоциональный стресс, переутомление на работе или плохой сон. Однако стоит помнить о наиболее важных признаках нехватки вещества в организме:

1. Падение либидо. Нет научных данных, которые бы связывали низкий уровень тестостерона в организме с плохой эрекцией напрямую. Гормон не влияет на кровенаполнение внешнего полового органа у мужчин. Однако он отвечает за передачу нервных импульсов в кору главного мозга, где формируются необходимые рефлексы и тяга к противоположному полу. Именно данный андроген отвечает за первобытное желание продолжать свой род. Слишком маленький запас гормона ведет к постепенной потере интереса к сексу, что становится причиной плохой эрекции, недостаточной эякуляции и прочих проблем.
2. Ослабление мышечного тонуса, ожирение. Тестостерон – основной натуральный анаболик у мужчин и женщин. Именно его высокий уровень обеспечивает быстрый набор мышечной массы. Многие бодибилдеры для улучшения своих результатов, принимают его синтетические аналоги. При низком количестве данного вещества в теле, мускулы «сдуваются». Кроме того, прогрессирует рост жировой ткани, которая еще больше ингибирует активность андрогена. Формируется «порочный круг».
3. Нарушение ритма сна. Наиболее частый момент, который мужчины долгое время игнорируют, списывая все на личные проблемы. Низкий уровень вещества ведет к появлению бессонницы, кошмаров. Представители сильного пола становятся нервные, не могут хорошо и спокойно отдохнуть, что способствует еще большему падению концентрации андрогена.

Данные симптомы являются наиболее характерными для патологии. Не стоит ими пренебрегать. Лучше сразу обратиться к специалисту.

Дополнительные проявления

Кроме описанных выше признаков, необходимо знать о том, что существуют еще характерные симптомы, которые указывают на пониженный уровень тестостерона. К ним относят:

• Снижение объема эякулята. Не так много мужчин следит за данным параметром, однако, он может достоверно указать на наличие проблемы. Чем меньше спермы выделяется на пике полового акта, тем более низкий запас гормона в организме.
• Ночная эрекция. В норме здоровый представитель сильного пола должен минимум 2-3 раза в неделю испытывать подобное состояние. Это связано отнюдь не со спецификой снов, а с циклическим выделением биологически активного вещества.
• Ощущение «приливов». Здесь нужно провести аналогию с женской менопаузой. Проявление очень схожие – возникает чувство тепла в голове, плечах, которое потом распространяется все ниже.
• Притупление агрессивности. Если ранее весьма активный и вспыльчивый молодой человек начал обходить конфликты стороной, перестал спорить и просто проявляет признаки апатии, то стоит забеспокоиться о его здоровье. Вполне возможно, что у него наблюдается нарушение гормонального баланса. Скорее всего, его основной андроген понижен в данной ситуации.

Интересные факты

Важно понимать, что простое падение концентрации тестостерона еще не обязует представителя сильного пола принимать медикаментозные препараты или проводить соответствующее лечение. Ключевым моментом, на который стоит обратить внимание, остается общее самочувствие и наличие характерной симптоматики. Нередко парни с частично сниженным уровнем данного вещества являются теми еще альфонсами или «альфа-самцами». Главное – взаимодействие андрогена внутри организма. Если его концентрации хватает для нормального функционирования половой системы, то не нужно вмешиваться.

Однако при наличии хотя бы некоторых из описанных выше проявлений недуга, стоит обратиться к специалисту максимально быстро.

Влияние тестостерона на организм

Многие врачи и ученые связывают ряд хронических заболеваний с дефицитом основного андрогена. На данный момент не существует доказательной базы, которая бы однозначно бы могла подтвердить или опровергнуть такое мнение, но личные наблюдения докторов позволяют предполагать взаимосвязь снижения концентрации тестостерона со следующими хроническими недугами:

1. остеопороз,
2. депрессия,
3. диабет,
4. ожирение,
5. сердечнососудистая патология.

Точно известно, что нельзя прописывать синтетические аналоги данного вещества пациентам с раком предстательной железы или аденомой простаты. Они значительно усиливают рост злокачественных клеток и ведут к прогрессированию недуга.

Пациенты, которые замечали характерные проявления дефицита важного гормона с последующей его адекватной терапией, отмечали в 90% случаев значительное улучшение половой жизни и нормализацию общего самочувствия. Это подтверждает необходимость своевременной диагностики и лечения проблемы. Сейчас ведется множество активных клинических исследований, которые призваны улучшить понимание ученых всех аспектов данного вопроса.

Похожие записи

8 главных симптомов низкого уровня тестостерона

Американские эксперты назвали 8 симптомов того, что в организме человека снизился уровень тестостерона.

Многим людям кажется, что от уровня гормона тестостерона зависит только либидо, однако это не так. В частности, именно этот гормон определяет уровень энергии в организме человека, прирост мышечной массы, он влияет на многие ключевые показатели здоровья, включая даже настроение. Низкий тестостерон вызывает апатию у мужчин, а также у многих женщин. И вот 8 ключевых симптомов того, что у человека имеются серьезные проблемы с тестостероном.

1. Снижение либидо. Это самый очевидный и хорошо известный признак низкого уровня тестостерона. Почти каждый пациент, который обращается к врачам с жалобами на снижение либидо или сексуального аппетита, узнает о низких показателях главного мужского гормона. Отметим, что от уровня тестостерона зависит либидо и у женщин. Область мозга, отвечающая за сексуальное желание, называется амигдалой, и здесь находятся тестостероновые рецепторы. Гормон является тем ключом, который их активирует.

2. Уменьшение мышечной массы. Тестостерон является анаболическим гормоном, от которого зависит прирост мышечной массы. Неслучайно профессиональные бодибилдеры делают себе инъекции искусственного тестостерона для того, чтобы добиться ненатуральных пропорций тела. Тестостерон помогает организму производить специфические белки, которые являются строительными материалами мышц. Когда уровень гормона снижается, то организм переходит в катаболическое состояние, мышцы расщепляются, а объем жира растет. Исследование японских ученых показало, что мужчины с низким уровнем тестостерона в три раза чаще теряли мышечную массу по сравнению с теми, у кого содержание гормона находилось в норме.

3. Уменьшение размера полового члена. Без стабильного притока тестостерона ткани половых органов атрофируются. В результате пенис может стать более коротким. В этом случае гормонозаместительная терапия может обеспечить возвращение к доболезненному состоянию полового члена, что считается важным для большинства мужчин.

4. Рост живота. Чем больше мышц вы теряете, тем больше жира приобретаете. Австралийские ученые выяснили, что жертвы рака простаты, которые принимают терапию для подавления тестостерона, прибавляют на 14% больше подкожного и на 22% больше висцерального жира через год. Висцеральным называют жир, который облегает внутренние органы, увеличивая риск диабета и болезней сердца.

5. Проблемы с памятью. У мужчин с низким уровнем тестостерона наблюдаются проблемы с мышлением и памятью. В 2015 году австралийские ученые доказали, что у мужчин, уровень тестостерона которых снижается в течение пяти лет, также обнаруживаются проблемы с памятью и мышлением, о чем свидетельствуют специальные тесты.

6. Снижается настроение. Одним из побочных эффектов низкого уровня тестостерона помимо падения либидо является и снижение настроения. 23% молодых людей, у которых диагностировали аномально низкий уровень тестостерона, страдают от депрессии – по сравнению всего лишь с 5% их ровесников с нормальным показателем этого гормона.

7. Ослабление костей. Кости являются живыми тканями, которые постоянно расщепляются и восстанавливаются заново. При падении уровня тестостерона кости расщепляются быстрее, чем организм может успеть их восстановить, что грозит снижением их минеральной плотности, остеопорозом и переломами.

8. Болезни сердца. Снижение уровня тестостерона повышает риск проблем с сердцем, как полагают некоторые эксперты. Одно исследование британских ученых показало, что мужчины с низким уровнем тестостерона чаще умирают от болезней сердца, поскольку этот гормон помогает расширять кровеносные сосуды. С другой стороны, ряд исследований предполагает, что тестостероновая терапия, особенно в пожилом возрасте, увеличивает риск инфарктов и инсультов. Эксперты считают, что тестостерон сгущает кровь, что увеличивает риск возникновения тромбов.

Как определить свой уровень тестостерона и скорректировать его

Зачем знать свой уровень тестостерона

Тестостерон участвует во множестве процессов организма: регулирует сексуальное поведение у обоих полов, стимулирует наращивание мышечной массы, поддерживает плотность костей, влияет на метаболизм жиров.

Гормональный дисбаланс может вызывать множество проблем, включая лишний вес, снижение полового влечения и даже ухудшение памяти. Распознав у себя признаки пониженного тестостерона, вы сможете принять меры для его нормализации и решить свои проблемы со здоровьем.

Как определить уровень тестостерона по косвенным признакам

Есть несколько косвенных признаков, по которым можно определить, что ваш уровень тестостерона упал или, наоборот, слишком поднялся.

Признаки сниженного тестостерона

Снижение либидо

Низкий уровень тестостерона часто является причиной ^{снижения либидо у мужчин.}

Мужчины с низким тестостероном меньше хотят секса, из-за чего могут испытывать проблемы с эрекцией, меньше мастурбируют и не переживают эротических фантазий.

Что касается женщин, снижение сексуального желания вместе со снижением уровня тестостерона особенно заметно после наступления менопаузы ^{, однако терапия тестостероном редко даёт положительные результаты. Наилучшие результаты были получены при совместном использовании тестостерона и эстрогена.}

Лишний вес

Тестостерон ассоциируется ^{с повышенным количеством жира в организме мужчины.}

Снижение тестостерона увеличивает активность ^{фермента липопротеинлипазы, от которого зависит концентрация липидов в крови и их транспортировка в висцеральный жир — запасы вокруг внутренних органов.}

У женщин и повышенный, и пониженный уровни тестостерона при пониженном эстрадиоле (женском половом гормоне) могут ^{стать причиной ожирения.}

Депрессия

Если у вас всё время плохое настроение, нет сил и энергии, возможно, дело в низком уровне тестостерона.

Учёные выяснили ^{, что у мужчин в депрессии уровень тестостерона снижен. И хотя до сих пор неизвестно, что является первопричиной, гормональная терапия довольно эффективна для лечения депрессии, особенно у пожилых людей.}

У женщин снижение количества тестостерона также ведёт ^{к недостатку энергии, депрессии , постоянной усталости и плохому настроению.}

Потеря мышечной массы

Если в тренажёрном зале вы не можете поднять веса, с которыми легко работали некоторое время назад, при этом вы не прекращали тренировки и хорошо питались, возможно, дело в количестве тестостерона.

Потеря мышечной массы напрямую связана ^{со сниженным уровнем тестостерона.}

Увеличение количества тестостерона ведёт к повышенному синтезу мышечных клеток. Например, дополнительное введение 3 мг тестостерона на 1 кг веса раз в неделю в течение 12 недель увеличивает ^{синтез мышечной массы на 27%.}

Нежелание добиваться своей цели после неудачи

Если после неудачи у вас опускаются руки, возможно, дело вовсе не в характере.

От уровня тестостерона зависит ^{желание мужчины соревноваться после проигрыша и добиваться своих целей после неудач. Поскольку это очень важно для успехов в любом деле, уровень тестостерона может стать решающим фактором в достижении успеха.}

Ухудшение памяти

Недостаток тестостерона может негативно сказаться на памяти как у мужчин, так и у женщин.

В большом научном обзоре ^{2015 года учёные сделали вывод, что тестостерон определённо влияет на память, но конкретное действие зависит от пола, возраста, наличия заболеваний и гормонального фона.}

Например, инъекции тестостерона помогают ^{улучшить пространственную память у здоровых молодых женщин, но в сочетании с эстрогеном ухудшают вербальную память у женщин с менопаузой.}

В то же время тестостерон улучшает ^{пространственную и вербальную память у пациентов с болезнью Альцгеймера.}

Если вы плохо запоминаете слова или никак не можете найти какое-то место, хотя несколько раз там побывали, возможно, дело в гормонах.

Признаки повышенного тестостерона

Хоть все и стремятся повысить уровень тестостерона, слишком высокий уровень этого гормона тоже негативно влияет на организм. Особенно сильно повышенное производство тестостерона бьёт по женскому здоровью.

Проблемы с кожей

Повышенный уровень мужских половых гормонов у женщин увеличивает ^{производство кожного сала и провоцирует угревую сыпь.}

Кроме того, повышенный тестостерон может вызывать фолликулярный гиперкератоз, или «гусиную кожу». Это заболевание, при котором нарушается отшелушивание кожи, её верхний слой грубеет и краснеет.

При этом угревая сыпь ассоциируется с высоким уровнем андрогенов не только у женщин, но и у мужчин ^.

Агрессивность и безрассудство

Тестостерон обеспечивает уверенность и мотивацию, но когда его слишком много, положительные качества сменяются негативными.

Тестостерон активирует ^{подкорковые области головного мозга, ответственные за агрессивное поведение, в то время как кортизол и серотонин выступают как антагонисты и снижают эффект от тестостерона. У заключённых и преступников, совершивших насильственные действия, уровень тестостерона, как правило, выше, поэтому они склонны к проявлению агрессии.}

Но даже если дело касается вполне цивилизованного и адекватного человека, повышенный тестостерон заставляет рисковать ^{и принимать решения необдуманно, полагаясь на первое, что придёт в голову.}

Сбои в менструальном цикле

У женщин высокий уровень тестостерона часто проявляется ^{в виде сбоев в менструальном цикле. Такая зависимость наблюдается вне зависимости от наличия или отсутствия заболеваний.}

Итак, косвенные признаки могут указывать на повышенный или пониженный уровень тестостерона, однако точно узнать это можно, сделав анализ.

Какой анализ на тестостерон проходить

Существует два вида анализа на уровень тестостерона. Это связано с тем, что тестостерон в организме человека может быть в свободном или связанном состоянии. Свободный тестостерон является биоактивным и воздействует на рецепторы, а связанный со специальными белками глобулином или альбумином остаётся про запас.

Связь тестостерона с глобулином очень прочная. Глобулин вырабатывается в печени и связывает большую часть тестостерона в нашем организме. А вот альбумин держит тестостерон не так крепко, эту связь ещё называют условно-свободной.

Когда проводят лабораторные тесты, определяют общее количество тестостерона в организме (свободного и связанного).

Также есть тесты на уровень свободного тестостерона, но поскольку его очень мало (около 1–2%), точно вычислить его количество довольно трудно. Поэтому для начала пройдите анализ на общий уровень тестостерона. Если он действительно понижен или повышен, врач может назначить тест на уровень свободного.

Как пройти тест на уровень тестостерона

Вы можете обратиться в государственную или частную клинику и сдать кровь из вены на определение уровня тестостерона. Чтобы ваши результаты были точными, соблюдайте несколько правил:

• Если вы принимаете гормональные препараты, проконсультируйтесь с врачом о возможности их временной отмены за 48 часов для сдачи анализа.
• За 12 часов до анализа рекомендуют воздержаться от курения, алкоголя, жирной пищи и физической активности.
• Если вы не можете отказаться от курения на 12 часов, не курите по крайней мере 30 минут перед сдачей крови.
• Женщины сдают кровь на тестостерон на 2–5 день месячных.
• Сдавайте анализы утром натощак, до 11 часов.

Какой уровень считается нормой

Для расшифровки результатов показатели сравниваются со стандартными. Мы приведём стандарты ^{для разных возрастов от клиники Майо. Нормы указаны в нанограммах на децилитр. Если в вашем бланке анализов указана другая величина, например миллиграмм на децилитр, конвертировать значения можно здесь.}

Общий тестостерон у мужчин

Возраст, лет	Уровень тестостерона, нг/дл
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
От 19 лет	240–950

По данным исследования ^{, у более 3 000 мужчин в возрасте от 40 до 79 лет изменения в уровне тестостерона становятся заметными, когда уровень гормона падает ниже 320 нг/дл.}

Общий тестостерон у женщин

Возраст, лет	Количество тестостерона, нг/дл
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Больше 19	8–60

Свободный тестостерон у мужчин

Возраст, лет	Количество тестостерона, нг/дл
10–15	0,04–17,7
15–20	1,62–21,2
20–25	5,25–20,7
25–30	5,05–19,8
30–35	4,85–19,0
35–40	4,65–18,1
40–45	4,46–17,1
45–50	4,26–16,4
50–55	4,06–15,6
55–60	3,87–14,7
60–65	3,67–13,9
65–70	3,47–13,0
70–75	3,28–12,2

Свободный тестостерон у женщин

Возраст, лет	Количество тестостерона нг/дл
10–15	0,04–1,09
15–20 (19)	0,04–1,09 (0,04–1,08)
20–25	0,06–1,08
25–30	0,06–1,06
30–35	0,06–1,03
35–40	0,06–1,00
40–45	0,06–0,98
45–50	0,06–0,95
50–55	0,06–0,92
55–60	0,06–0,90
60–65	0,06–0,87
65–70	0,06–0,84
70–75	0,06–0,82

Что делать с результатами анализов

Если ваш тестостерон ниже нормы для вашей возрастной группы, стоит сходить к врачу. Возможно, он назначит гормональную терапию. Если же уровень тестостерона вписывается в норму, но либидо и фигура оставляют желать лучшего, вы можете самостоятельно повысить уровень тестостерона, следуя простым правилам.

Читайте также

Признаки пониженного уровня тестостерона у пожилых мужчин

СОДЕРЖАНИЕ

1. Основные признаки снижения тестостерона 2. Редкие симптомы дефицита половых гормонов

Мужской гормон отвечает за половое созревание, сексуальное влечение и эрекцию, стимулирует синтез спермы, влияет на внешность. Тестостерон помогает нарастить мышечную и костную массу, делает низким голос, способствует сжиганию жира. Половой гормон защищает организм от сердечно-сосудистых болезней, заряжает бодростью, оптимизмом, формирует безрассудный, активный, предприимчивый характер. После 50 лет уровень этого вещества уменьшается, что негативно отражается на физическом, психическом здоровье мужчины.

Основные признаки снижения тестостерона

Падение либидо и проблемы с эрекцией – самые распространенные симптомы нехватки тестостерона у пожилых мужчин. Остальные признаки, выраженные не так ярко:

• усталость;
• раздражительность, перепады настроения;
• депрессия и бессонница;
• проблемы с концентрацией внимания;
• дряблость мышц;
• морщины на лице;
• частые переломы;
• облысение, ухудшение роста бороды;
• уменьшение размеров яичек, количества спермы;
• набор веса.

Проблемы в интимной жизни

От гормона зависят возбудимость, половое влечение, эрекция. После 50 лет уровень тестостерона уменьшается настолько, что у мужчин сильно снижается реакция на женщин, желание заниматься сексом. В редких случаях наблюдают обратную ситуацию – появляется повышенное половое влечение.

С возрастом ухудшается и эрекция. Тестостерон стимулирует рецепторы головного мозга, которые отвечают за синтез окисида азота. Это вещество запускает химические реакции, необходимые для прилива крови к пенису.

При низком тестостероне у мужчины возникают проблемы с сексуальной и спонтанной эрекцией (во время сна).

Если человек здоров, потенция у него остается почти до конца жизни, хоть с годами ослабевает.

Другие симптомы, связанные с половой дисфункцией из-за падения уровня гормона после 50 лет:

• Уменьшение размеров яичек. Мошонка становится мягче на ощупь.
• Снижение объема спермы. Гормон стимулирует выработку эякулята (семенной жидкости), которая помогает сперматозоидам двигаться к яйцеклетке. При падении уровня этого вещества объем спермы снижается, ухудшается фертильность (способность к оплодотворению).

Изменения во внешности

От уровня тестостерона зависит фигура мужчины. Гормон активно участвует в наращивании мышечной массы. Когда с возрастом его уровень падает, наблюдают симптомы изменения внешности. Становится менее заметным рельеф мускулов, появляется дряблость. Одновременно повышается количество жира, который откладывается в области живота, талии. Нередко развивается гинекомастия – увеличение молочной железы из-за дисбаланса эстрогенов и андрогенов.

Симптом назкого уровня гормона – облысение (алопеция). Проникнув в луковицу, вещество связывается с рецепторами, которые стимулируют деление клеток и рост волос.

Среди причин алопеции – пониженный тестостерон у мужчин.

В результате истончается кожа скальпа, ухудшается кровоток, волосы становятся тонкими, их не хватает, чтобы прикрыть голову. Через 10 лет устья фолликулов зарастают, исчезают даже пушковые волосы.

Ухудшение самочувствия

Низкий тестостерон понижает уровень энергии, вызывает усталость. Мужчина старше 50 лет может себя плохо чувствовать даже после полноценного отдыха. У него пропадает интерес к физическим упражнениям, движениям. Симптомы нередко усиливаются на фоне заболеваний – атеросклероза, ожирения, высокого кровяного давления, сахарного диабета.

Частые переломы

Тестостерон активно участвует в создании и укреплении костной ткани. Мужчины с низким уровнем гормона имеют более тонкие кости. После 50 лет повышается риск развития остеопороза. Это хроническое прогрессирующее заболевание, при котором снижается плотность костей, появляются хрупкость, склонность к переломам.

Перепады настроения

Признаки недостатка тестостерона – нервозность, депрессия, грусть, перемены настроения, вспышки раздражительности. Из-за нехватки гормона мужчина часто не может заснуть. Появляется храп, возможно апноэ – временная остановка дыхания во сне, которая способна не только вызвать бессонницу, но и закончится летальным исходом.

Редкие симптомы дефицита половых гормонов

Некоторые признаки низкого тестостерона неспецифичны, могут быть связаны с другими проблемами. К ним относятся:

• Снижение умственных способностей, когда трудно найти слова, чтобы высказать свою мысль.
• Забывчивость. Исследования показали, что у мужчин с низким уровнем гормона, принимающих таблетки для повышения, иногда улучшается память. Так бывает не во всех случаях. Ученые не могут утверждать, что падение гормона связано с когнитивными способностями.
• Анемия – состояние, при котором снижается уровень эритроцитов, гемоглобина в крови. Патологию могут сопровождать симптомы: ухудшение концентрации внимания, головокружение, судороги, бессонница, учащенное сердцебиение. Диагностика показывает, что если мужчины с анемией принимают препараты с тестостероном, у них повышается количество эритроцитов.

Видео

2610

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Пониженный уровень тестостерона у мужчин: признаки, как повысить мужской гормон

Тестостерон — исконно мужской половой гормон, который отвечает за все базовые мужские качества: мотивацию, дух соревновательности, способность достигать высот и эффективно выживать в современном обществе.

Он отвечает за сексуальную и силу, инстинкты выживания, воинственность, крепкий физический внешний вид и крепкое состояние тела. Именно тестостерон дает качественную основу для гармоничного мужского развития.

Признаки пониженного уровня тестостерона у мужчин

Пониженный уровень тестостерона мгновенно приводит к заметным отклонениям в психологическом и физиологическом аспектах мужского развития. Если вы видите печального молодого человека с дряблым телом, который не может найти мотивацию для активных действий и жизнь кажется ему бессмысленной, велика вероятность того, что у него просто ослаблена выработка тестостерона.

Также среди признаков снижения гормона:

• Хроническая вялость, усталость, потеря сил, отсутствие мотивации.
• Снижение сексуальной тяги. Интима не хочется или он кажется скучным, пресным, не приносит удовольствия.
• Неспособность контролировать себя во время полового акта, быстрая эякуляция.
• Уменьшение телесной мощи, обретение мышцами дряблого вида, снижение силовых способностей и выносливости, постепенная потеря телом тонуса.
• Снижение активности в деятельности и саморазвитии, понижение общего тонуса жизни, потеря положительного настроя.
• Повышенная раздражительность, хроническая усталость либо быстрая утомляемость.
• Ухудшение памяти, неспособность к длительной концентрации.
• Понижение умственных способностей, снижение качеств аналитического мышления, потеря способности к быстрому выстраиванию логических связей.
• Увеличение количества подкожного жира.
• Снижение качества вторичных половых признаков (уменьшается волосяной покров, появляется животик и так далее).

В условиях современной цивилизации тестостероновые голодания являются распространенной проблемой, которая знакома 9 из 10 мужчин. Городские условия, крупные объемы производства, обилие продуктов и защищенная от природных погодных условий домашняя среда приводят к тому, что современный человек мало сталкивается с потребностью противостоять внешним суровым влияниям, охотиться, добывать, выживать. Организм обманывается легкостью жизни и начинает снижать выработку тестостерона.

Однако, наряду с этими факторами человека обычно преследует мощный психологический стресс дома и на работе, который он без качественной поддержки гормональной системы не может преодолеть.

Потому реакции нервной системы становятся все напряженней, тело подтачивается под психическую слабость, после чего (в соответствии с рядом психосоматических законов) мужчина начинает впадать в хандру, лень и фактическую неспособность к реальной активной деятельности.

Подобная закономерность может наблюдаться у большинства мужчин в большей или меньшей степени. Однако, даже продвижение мышления и мозговой активности будет продуктивнее, если подкреплять их поддержкой тестостерона. Этот гормон позволит активнее продвигать свои наработки в обществе, пробиваться в социуме, захватывать больше влияния, а также развивать естественную телесную силу и мощь. То есть гормон предельно необходим (наряду с другими факторами) для того, чтобы стать успешным и реализоваться за счет собственных сил и возможностей.

Естественные методы повышения тестостерона

Проблемы с гормонами часто лечатся медикаментозно. Однако, это актуально лишь для серьезных случаев. Обычно достаточно совершить ряд решительных действий самостоятельно, чтобы значительно снизить проблему.

Существуют простые и доступные методы, которые способны наладить выработку тестостерона значительно лучше, чем гормональные допинги, ведь ваше тело всегда знает, что именно ему нужно. Важно просто поддерживать организм в естественной для него форме.

Все принципы, которые используются дома, основаны на том, что тело само начинает выработку большинства необходимых ему веществ, когда попадает в соответствующие условия. Для того, что поднять выработку гормона нужно создать для себя некоторые природные стрессовые факторы, способствующие настройке организма на правильное сопротивление внешней среде и правильное взаимодействие с ней.

Итак, рассмотрим, что же это за факторы…

1. Физические нагрузки для поднятия тестостерона

Именно физические нагрузки и ложатся в основу выработки тестостерона. Для поддержки уровня тестостерона лучше использовать силовые упражнения и занятия на выносливость, взрывную силу, скорость. Подобные занятия значительно поднимут мужскую силу.

При физических нагрузках уровень тестостерона начинает подниматься автоматически, организм «просыпается» и приходит в более природное состояние. Развитие физухи издревле было связано со способностью к выживанию и охоте, что до сих пор прослеживается в нашем генотипе.

Силовые тренинги запускают в организме естественную склонность к межвидовой борьбе и тем самым способствуют повышение тестостероновой выработки.

Для положительного результата важно продуманно выбрать место для занятий:

• В качестве силовых тренингов сейчас часто используют тренировки в оборудованных тренажерных залах. Однако, для повышения тестостерона они являются хорошим, но далеко не самым эффективным местом для тренировок. Чтобы упражнения в залах были по-настоящему пробивными в этом плане, нужно следить за качеством упражнений и делать их не просто для закачки мышц, а следить за проработкой даже глубоких и небольших мышц, сухожилий и связок. То есть работа в зале должна быть достаточно глубокой, чтобы давать эффект.
• Для мужчин эффективны занятия боевыми искусствами и активными, возможно, даже экстремальными видами спорта. Правильный подход к боевым искусствам дает не только физическую базу, но и основу для таких понятий, как «защита» и «ответственность», что также косвенным образом влияет на развитие правильной гормональной сферы.
• Домашние тренировки могут быть очень эффективными при внимательном к ним отношении. Упражнения на работу с собственным весом часто более разносторонни, они полноценно прорабатывают тело и открывают доступ к созданию собственной тренировочной базы из удобных для вас упражнений. Самые обычные отжимания, приседания и подтягивания могут значительно поднять силовые показатели и укрепить правильную выработку гормонов.
• Занятия на природе являются, пожалуй самым эффективным способом проведения тренировок, особенно, если они основываются на преодолении стрессовых факторов окружающей среды. Тренировки в дождливую или снежную погоду (даже простые короткие пробежки), упражнения в воде и даже просто на свежем воздухе дают отличный толчок к развитию гормональной системы. Организм в таких условиях лучше восстанавливается, лучше насыщается кислородом, повышается выносливость и способность к преодолению трудностей. Это все способствует развитию настоящей мужской силы.

Главное, не бояться начать тренировки даже если вы находитесь в слабой физической форме. Не стоит требовать от собственного организма мгновенных великих свершений, начните с малого: 15-минутной вечерней пробежки, 20 приседаний утром и легкой разминки.

Бороться с ленью, слабостью и усталостью можно хитро: просто делайте понемногу в любое удобное для вас время (по 5-10 приседаний в каждом рабочем перерыве значительно поспособствуют укреплению вашего тела).

2. Правильное питание: какие продукты повышают тестостерон

Чтобы поддержать усилия, направленные на реабилитацию организма, полезно наладить подходящее питание. Для повышения тестостерона уместно будет внести в рацион ряд дополнительных продуктов: красное мясо (телятина, говядина), тыквенные семечки, тыква должны употребляться обязательно. Тыквенное масло вообще является универсальным средством в натуропатии для поддержки нормального мужского фона.

Также полезно начать более размеренно и продуманно питаться в плане общего рациона. Лучше исключить из употребления большинство продуктов, которые имеют не натуральную основу (соусы, кетчупы, сладкая водичка, многие виды алкоголя и прочее), так как они снижают правильное функционирование многих систем, в том числе и гормональной.

3. Психологический настрой и его влияние на выработку тестостерона

Правильная выработка тестостерона проявляется в качестве решительного преодоления мужчиной любых трудностей и стрессовых факторов. Поэтому не поддавайтесь на приливы плохого настроения и старайтесь в любом состоянии вести какую-то деятельность. Можете выбрать себе занятие, которое будет вам интересно и которым вы будете заниматься независимо ни о чего. Например, можно каждый день совершенствоваться в физических упражнениях или личных увлечениях определенной сферой.

Важно продолжать делать это занятие в любом состоянии и настроении: не поддаваться на лень, отсутствие концентрации, апатию и прочие факторы. Это значительно поддержит остальные методы (занятия спортом, питание, сон) и поможет подкрепить внешние действия внутренними изменениями. Нужно уметь действовать с мотивацией и без нее, а также создавать себе мотивацию самостоятельно.

Подобный пробивной настрой важно упражнять в себе, применяя все остальные методы. Именно способность преодолевать негативные обстоятельства должна в первую очередь упражняться во время тренировок, закаливаний и прочих занятий, ведь именно это качество характера поможет организму наладить выработку тестостерона. Поэтому неважно, сколько вы сделаете отжиманий (10 или 500), важно, насколько качественно вы перейдете в себе слабость и негатив во время этих отжиманий.

4. Закалка: как купание в водоемах может повысить мужской гормон

Эффективным методом для быстрого возвращения организма в тонус является купание в местных водоемах в любую погоду. С осени до весны купание в холодных источниках вызывает здоровый стресс, способствует резкой мобилизации сил организма и качественной разгрузке нервной системы. Самым эффективным способом является купание под водопадами от минуты и более: мощный, сбивающий с ног поток водопада по-настоящему очищает мысли и перезапускает весь организм.

Купание в источниках может происходить по разному. Это может быть обычное короткое окунание, плаванье или даже длительные тренировки. Все способы эффективны. Противостояние подобным природным стрессам способствует отличному повышению выработки тестостерона и стабилизации нервной системы.

5. Здоровый сон против пониженного тестостерона

Все вышеперечисленные методы отлично дополняет крепкий, здоровый сон. Постарайтесь за 2 часа до сна исключить взаимодействие с техническими средствами, ложиться пораньше и вставать пораньше, это поспособствует улучшению тонуса организма.

Норма сахара, холестерина и тестостерона у мужчин после 40 лет Табачные ловушки: как зарабатывают на курильщиках

No related posts.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Имя *

Email *

Сайт