Проблемы с тестостероном у мужчин: 10 симптомов низкого тестостерона у мужчин

Низкий тестостерон — Тестостерон

Что такое низкий тестостерон?

Низкий уровень тестостерона или «низкий Т» может влиять на мужчин и женщин. Низкий уровень тестостерона у мужчин и женщин — это физическое состояние, которое также может оказывать эмоциональное воздействие. Тестостерон, первичный половой гормон у мужчин, производится главным образом в яичках и влияет на глубокий голос у мужчин, мышечную массу и волосы на теле. Тестостерон также необходим для производства спермы.

Когда уровень тестостерона падает – это состояние называется «низкий тестостерон» или «низкий Т» — это состояние может оказывать глубокое воздействие на мужчин, как физически, так и психологически. Мужчины, страдающие от низкого тестостерона, могут не чувствовать никаких симптомов в течение длительного времени после того, как уровень начинает падать, так как это обычно происходит постепенно. Мужчины часто считают, что это что-то вроде стресса или переутомления. Еще про низкий тестостерон, по ссылке

Первопричина низкого тестостерона часто может быть связана с образом жизни посредством диеты, физических упражнений, привычек сна и других факторов, которые могут влиять на уровень тестостерона.

Основные причины низкого тестостерона:

• Врожденные нарушения, особенности
• Заболевания печени (цирроз)
• Инфекция свинки в детстве
• Вирусные инфекции
• Алкоголизм
• Химиотерапия
• Лечение рака предстательной железы
• Травма яичек
• Гипоталамическая болезнь или опухоль
• Заболевание или опухоль гипофиза
• Нарушение работы яичка
• Неопущенные яички (яички остаются в брюшной полости, а не спускаются вниз в мошонку)
• Изменения в функции щитовидной железы
• Хронические состояния здоровья, такие как диабет
• Генетические заболевания, включая синдромы Клайнфельтера, Калмана или Прадера-Вилли
• Старение
• Гемохроматоз (избыток железа в крови)
• Системная инфекция, такая как ВИЧ / СПИД
• Стресс (эмоциональный или физический)
• Депрессия
• Ожирение
• Апноэ сна
• Некоторые лекарства, такие как кортикостероиды (наркотические болеутоляющие таблетки и некоторые антидепрессанты)
• Длительное употребление алкоголя
• Психические заболевания
• Гипогонадизм
• Ксеноэстрогены
• Недостаток цинка

Старение

Наблюдалось, что эта одна из основных причин снижения уровня тестостерона в крови. Хотя есть исключения, в основном после того, как мужчина пересекает сорок лет, производство тестостерона, как известно, снижается со скоростью от 1% до 2% в год. Это, как известно, начало андропаузы (мужской менопаузы), которая характеризуется постепенным снижением уровня тестостерона, что в конечном итоге приводит к прекращению половой и репродуктивной способности. Частота прогрессирования и завершения андропаузы сильно варьируется в зависимости от состояния здоровья мужчины. У женщин тоже уровень тестостерона значительно снижается после менопаузы.

Гипогонадизм

Другой основной причиной низкого уровня тестостерона является гипогонадизм. Это может быть врожденное (до рождения) расстройство или приобретенное. Оба они различаются в зависимости от источника аномалии. Это первичный гипогонадизм, если причиной низкого тестостерона является развитие аномалии в механизмах производства яичек или яичников. Вторичный тип гипогонадизма вызван аномалиями в гипофизе в головном мозге, который косвенно контролирует выработку тестостерона. Третичный гипогонадизм вызван проблемами в функционировании гипоталамуса. Ниже мы рассмотрим это более детально.

Диабет 2 типа

Существуют и другие заболевания, которые вызывают снижение уровня тестостерона, которые включают диабет типа 2. Различные исследования, проведенные во всем мире, подтвердили сильную корреляцию между диабетом и истощением тестостерона.

Тучность (ожирение)

Исследования показали связь между ожирением и низким уровнем тестостерона. Жировые клетки участвуют в превращении тестостерона в эстроген у мужчин, который играет роль поддержания плотности кости. Была обнаружена сильная корреляция между ожирением у мужчин и снижением уровня тестостерона, так как чем больше количества жировых клеток, тем больше скорость превращения тестостерона в эстроген.

Недостаток цинка

Сильный и умеренный дефицит цинка в течение длительных периодов может вызвать начало гипогонадизма. В результате уровень тестостерона в организме может сильно истощаться.

Рак яичек

Снижение тестостерона также может быть результатом возникновения рака яичек, что ставит под угрозу репродуктивный механизм у мужчины. Воздействие химиотерапии и лучевой терапии увеличивает риск нарушения выработки тестостерона в семенниках. Кроме того, физический ущерб яичкам может также приводить к снижению уровня гормона.

Рецептурные и рекреационные препараты

Известно, что использование таких препаратов, как глюкокортикоиды, используемые при лечении острых аллергических расстройств и кетоконазола, используемых при лечении кожных инфекций, косвенно вызывает снижение тестостерона. Препараты, такие как опиум, оказывают неблагоприятное воздействие на многие физические процессы организма, включая производство тестостерона.

Основные симптомы низкого тестостерона:

• значительное снижение работоспособности
• усталость
• низкий уровень энергии
• снижение сексуального влечения
• сложность достижения эрекции
• эректильная дисфункция
• уменьшение размера яичек
• более высокий процент жира
• гинекомастия (развитие ткани молочной железы)
• бесплодие
• отсутствие волос на теле
• отсутствие углубления голоса
• потеря мышечной массы
• чувства медлительности или летаргии
• необходимость в более редком бритье
• снижение чувства общего благосостояния

В обоих полах низкий уровень тестостерона может вызвать изменения настроения, такие как:

• недостаток мотивации
• плохое настроение
• депрессия
• трудности с концентрацией
• снижение умственной остроты
• проблемы с памятью
• нарушение сна, бессонница

Имейте в виду, что эти симптомы не только специфичны для низкого тестостерона. Вам нужен врач очень высокой квалификации, чтобы выявить фактическую причину или причины ваших симптомов. Не пытайтесь самостоятельно диагностировать или лечить ваши симптомы с помощью добавок или препаратов, которые продаются не через аптеку, и обещают повысить тестостерон.

Мужчины, у которых есть недостаток энергии, должны сначала увидеть своего врача и спросить о скрининге на депрессию и другие состояния, такие как заболевание щитовидной железы или дефицит B12, что также может быть причиной низкой энергии.

Постановка диагноза включает в себя знание о признаках и симптомах, а также такие тесты, как анализ спермы, визуализация гипофиза, биопсия образца яичка и гормональное тестирование. Исследования по генетическим аспектам жизни больного также помогают в диагностике.

Рассмотрим одни из основных симптомов низкого тестостерона

Низкая половая активность

Отсутствие сексуального желания, вероятно, является наиболее распространенным симптомом, связанным с низким уровнем тестостерона у мужчин. Если у вас романтические отношения, ваша стратегия должна быть в два этапа, врачи советует: разговаривать со своим партнером открыто и честно, чтобы он не чувствовал себя отверженным, это первое, второе поговорить со своим врачом о препарате для повышения тестостерона.

Эректильная дисфункция

Наряду с низким сексуальным влечением эректильная дисфункция (ЭД) может быть результатом низкого тестостерона у мужчин. Для мужчин с ЭД, связанной с низким тестостероном, препараты для лечения ЭД могут быть добавлены в общую стратегию лечения, вместе с терапией тестостероном, чтобы оказать максимальный эффект. Терапия тестостероном может заставить мужчину «отреагировать» на обычные лекарства от ЭД, даже когда мужчина, возможно, не ощутил эффекта от этих лекарств в прошлом.

Перепады настроения

Для некоторых мужчин медицинское лечение низкого тестостерона может быть достаточно для устранения перепадов настроения — общего симптома низкого тестостерона. Однако, что важно оценивать колебания настроения на индивидуальной основе с помощью квалифицированного врача. Если симптомы настроения слабы, терапия тестостероном сама по себе может обеспечить положительное, балансирующее влияние. Но важно определить тяжесть изменений настроения и оценить, подходит ли психологическое консультирование или психиатрическое лечение с помощью лекарств.

Нехватка концентрации

Потеря умственной остроты и познания — еще один расстраивающий эффект низкого тестостерона, который может развиться как часть мужской менопаузы. Наряду с лечением низкого тестостерона, изменение работы вашего мозга является ключевой стратегией. Кроме того, не злоупотребляйте продуктами с кофеином. Вместо этого ищите способы перезарядки в середине дня с помощью упражнений, растяжки или сна. Эти стратегии помогут вам избежать отсутствия фокуса или спада в середине дня.

Потеря костной массы и мышечной силы

Наряду с лечением низкого тестостерона снижение костной массы и мышечной силы может быть компенсировано фитнесом. Силовые тренировки помогут сохранить костную и мышечную силу. Упражнения с весом тела, такие как отжимания, подтягивания и приседания на ногах — отличный способ для укрепления силы.

Частое мочеиспускание

Частое мочеиспускание является симптомом низкого тестостерона, который следует тщательно контролировать. У некоторых мужчин это может быть связано с заместительной терапией тестостероном. В частности, у пожилых мужчин, которых лечат от низкого тестостерона, причиной может быть увеличенная простата. Важно оценивать состояние простаты с помощью тестирования антигена простаты (PSA) и осмотров предстательной железы, а также следить за изменениями мочевого потока. Мужчины на терапии тестостероном обычно сообщают об улучшении мочи, включая уменьшение ночного мочеиспускания.

Уменьшение волос на теле

Один физический симптом, который часто наблюдается при снижении уровня тестостерона, — это уменьшение роста волос на теле. Поскольку тестостерон способствует росту волос, понятно, что мужчины с низким уровнем тестостерона будут испытывать потерю волос. Как правило, заместительная терапия тестостероном приведет к возобновлению роста волос, если виноват низкий тестостерон.

Преодоление социальной стигмы низкого тестостерона

По данным Medline Plus (США), нормальный уровень тестостерона у здоровых мужчин колеблется примерно от 300 нанограмм на децилитр (нг / дл) до 1000 нг/дл (от 8.9 — 42.0 нмоль/л).

В отношении уровня тестостерона, следует отметить следующее:

• Диапазон уровня тестостерона сильно варьируется в зависимости от возраста. У пожилых мужчин нижний конец «нормального» уровня может быть ниже, чем у более молодых мужчин.
• Диапазон «нормальных значений» широк, что учитывает тот факт, что потребности каждого человека различны.
• В то время как общий уровень тестостерона у мужчин может быть в пределах нормального диапазона, его свободный уровень T может быть низким, что может привести к симптомам низкого T.
• Мужчины должны быть наиболее заинтересованы в количестве биодоступного тестостерона. Если мужчины могут повысить свой биодоступный уровень тестостерона, им следует ожидать увеличения энергии, сексуального влечения и мышечной силы, а также улучшения настроения и благополучия.

Низкий уровень тестостерона может привести к:

• Вызывать резистентность к инсулину, которая может способствовать диабету.

Уровень тестостерона в мужском теле повышается во время и после полового созревания, затем постепенно снижается после 30 лет. Это постепенное снижение тестостерона иногда называют андропаузой или мужской менопаузой.

У некоторых мужчин, тестикулы теряют возможность вырабатывать тестостерон, в независимости от количества ЛГ в крови. Этот тип недостатка тестостерона обнаруживается, когда анализы крови показывают высокий уровень ЛГ и малый уровень тестостерона. Другими словами, гипофиз приказывает яичникам производить тестостерон (путем выброса ЛГ), но тестикулы не могут это физически. Поэтому гипофиз тщетно пытается вырабатывать ЛГ (потому как мало тестостерона в крови) и не получает ответа о достаточном количестве тестостерона и соответственно о прекращении выработки ЛГ. В других случаях, гипоталамус с гипофизом не могут выработать достаточное количество ЛГ, таким образом, не давая здоровой паре яичков вырабатывать тестостерон. Анализы крови могут выявить эту проблему и определить терапевтический подход к лечению.

Уровень тестостерона также может быть ниже у мужчин с гипогонадизмом — состояние, при котором организм не способен вырабатывать нормальное количество тестостерона.

Гипогонадизм

Низкий уровень тестостерона может вызвать очевидное отсутствие мужских характеристик, или это может вызвать смутные симптомы, такие как усталость и снижение сексуального влечения. Симптомы низкого тестостерона (или «низкий Т») у мужчин могут варьироваться в зависимости от причины низкого уровня и возраста, в котором он возникает.

В мужском гипогонадизме, состоянии, при котором организм не способен вырабатывать нормальное количество гормона тестостерона, симптомы могут включать недоразвитые гениталии, задержку полового созревания и отсутствие вторичных половых признаков, таких как более глубокий голос и волосы на лице. Мужской гипогонадизм может присутствовать с рождения или может развиваться позже в жизни вследствие травмы или инфекции.

Мужской гипогонадизм может возникать в любом возрасте, в результате проблем, влияющих на яички или гипофиз. Уровень тестостерона в крови у мужчин с гипогонадизмом очень низок и не колеблется изо дня в день, как у здоровых мужчин.

Гипогонадизм (HG, дефицит тестостерона (TD)) — это заболевание, при котором организм не способен вырабатывать нормальное количество тестостерона из-за проблем с тестикулами (яичками) или с гипофизом, контролирующим яички. Ожирение, аутоиммунные заболевания, диабет типа 2, или использование лекарств, потребление алкоголя или опиоиды, также может способствовать снижению уровня тестостерона. Первое, что нужно знать о низком тестостероне и состоянии гипогонадизма, состоит в том, что существует два типа: первичное и вторичное.

Нынешние руководящие принципы Международного общества по изучению старения мужчин, Европейской ассоциации урологов, Международного общества сексуальной медицины и Британского общества сексуальной медицины определяют гипогонадизм или дефицит тестостерона как «биохимический синдром, связанный с возрастающий и характеризующийся дефицитом уровня андрогенов в сыворотке крови с или без снижения геномной чувствительности к андрогенам».

У младенцев симптомы гипогонадизма включают:

• Неоднозначные гениталии
• Женские гениталии (у генетически мужского ребенка)
• Недоразвитые мужские гениталии

У мальчиков в возрасте от полового созревания симптомы включают:

• Отсутствие развития мышечной массы
• Отсутствие углубления голоса
• Отсутствие волос на лице и теле
• Медленное увеличение размера полового члена и яичек
• Руки и ноги, которые растут вне пропорциональности остальной части тела

У мужчин симптомы гипогонадизма включают:

• Бесплодие
• Низкое половое влечение (уменьшение или потеря сексуального желания, отсутствие интереса к сексу)
• Эректильная дисфункция (ЭД) (невозможность достичь или поддерживать эрекцию)
• Редкие волосы на лице и теле
• Увеличение жировой массы, уменьшение мышечной массы (может способствовать ожирению, диабету и метаболическому синдрому)
• Быстрая утомляемость, низкий уровень энергии
• Проблемы психологического характера (уверенность в себе, потеря мотивации)
• Рост тканей молочной железы
• Усталость (тип усталости, которая не улучшается после отдыха)
• Слабость
• Депрессия
• Отсутствие мотивации, «драйва»
• Уменьшенная «умственная ясность»
• Проблемы со сном или необходимость в большом количестве сна
• Утрату способности концентрироваться (Потеря концентрации)
• Сниженная интеллектуальная гибкость
• Капризность / эмоциональность
• Обидчивость
• Сильная робость
• Внутреннее беспокойство и смятение
• Отсутствие настроения
• Раздражительность
• Внутреннее волнение
• Сбои памяти (Проблемы с памятью)
• Пассивное отношение
• Нарушения сна (бессонница)
• Пассивность, потеря интереса к окружающему миру
• Ипохондрия
• «Горячие вспышки, приливы» или потоотделение

Поскольку уровень тестостерона в организме уменьшается с возрастом, мужчины также могут испытывать:

• Усталость (значительное снижение работоспособности)
• Слабость
• Подавленное настроение
• Снижение сексуального влечения (потеря интереса к сексу)
• Эректильную дисфункцию (ЭД или импотенция)
• Сложности с концентрацией внимания (снижение умственной остроты)
• Изменения в структуре сна (нарушение сна)
• Увеличение жировой массы
• Уменьшение мышечной массы
• Депрессивные и эмоциональные нарушения (например, капризность, пессимизм)

Не все мужчины с возрастным низким уровнем тестостерона страдают от этих симптомов. Кроме того, уровень, при котором возникают симптомы, варьируется от человека к человеку. Однако эти симптомы неспецифичны, что означает, что они могут быть вызваны многими факторами, а не только низким уровнем тестостерона.

В рамках обычного старения энергия может немного снизиться, а интерес к сексу также может немного снизиться. Тем не менее, это не нормально, что уровень тестостерона так влияет, чтобы вытекающая усталость влияла на повседневную деятельность или на полную потерю интереса к сексу.

Причины первичного гипогонадизма

«Первичный гипогонадизм» — это медицинский термин в отношении низкого тестостерона, вызванный проблемой в яичках, который, также, называется первичной недостаточностью яичек. Возможные причины:

• Неопущенные яички. По словам Фонда Немуров, незадолго до рождения мальчика, его яички спускаются с живота в мошонку. Если это не произойдет, и, если ситуация не будет исправлена ​​на ранней стадии жизни, яички могут нарушить работу и не производить тестостерон.
• Синдром Клайнфелтера. Это когда мальчик родился с дополнительной Х-хромосомой, которая вызывает аномальное развитие яичек. В результате они не производят достаточного количества тестостерона. NIH (Национальной институт здоровья) сообщает, что у одного из 500 мужчин синдром Клайнфелтера.
• Синдром Дауна или Прадера-Вилли
• Синдром Каллмана. Это генетическое расстройство вызывает задержку полового созревания или иногда его отсутствие. Результат для взрослых мужчин может быть низким уровнем тестостерона.
• Гемохроматоз. Это генетическое состояние заставляет ваше тело поглощать слишком много железа, что, в свою очередь, может влиять на производство тестостерона.
• Ушибы или травмы яичек. Из-за их местоположения яички могут быть подвержены травмам. Повреждение обоих яичек, скорее всего, вызывает гипогонадизм
• Лечение рака (онкологии). Химиотерапия или неспособность должным образом защитить яички во время лучевой терапии может привести к снижению производства тестостерона.
• Паротитный орхит. Если у вас была свинка после полового созревания, и инфекция повлияла на ваши яички, вы можете производить меньше тестостерона, согласно AACE (Американская ассоциация клинических эндокринологов).

Причины вторичного гипогонадизма

«Вторичный гипогонадизм» относится к низкому уровню тестостерона, который обусловлен проблема в мозге. Гипоталамус и гипофиз — это части мозга, которые сигнализируют, чтобы яички вырабатывали и высвобождали тестостерон. Проблемы с ними, которые могут вызвать вторичный гипогонадизм, включают:

• Cердечно-метаболическое заболевание (например, диабет типа 2).
• Расстройства гипофиза. Расстройство гипофиза, такое как опухоль гипофиза, может вызвать недостаток тестостерона. Лечение опухолей гипофиза или опухолей головного мозга вблизи гипофиза также может ухудшить функцию гипофиза, что приводит к низкому или отсутствующему производству тестостерона.
• Воспалительное заболевание. Список состояний, которые включают гипоталамус и гипофиз и влияет на продукцию тестостерона, включает саркоидоз (воспаление, которое происходит в тканях, чаще всего легких), гистиоцитоз (перепроизводство лейкоцитов, которые могут вызывать повреждение органов и образование опухолей), и туберкулез.
• ВИЧ / СПИД. Когда вирус влияет на гипоталамус, гипофиз и семенники, производство тестостерона может быть низким.
• Лекарственные препараты. Некоторые лекарства, в том числе опиатные обезболивающие препараты и некоторые гормональные терапии, могут влиять на производство тестостерона.
• Ожирение и стресс. Ожирение связано с гипогонадизмом, и стресс любого рода может способствовать этому.
• Другие причины. ХОБЛ, уменьшен приток крови к мозгу или железами (гипофиз, гипоталамус)

Почему такие проблемы влияют на тестостерон? Например, если вы боретесь с хронической проблемой со здоровьем или инфекцией, ваше тело может просто приложить меньше усилий для производства тестостерона. По сути, ваше тело обращает свое внимание на более серьезную проблему.

Тестостерон у женщин

Женщины также производят тестостерон, хотя намного меньше, чем мужчины.

Нормальный уровень тестостерона у женщин составляет от 15 до 70 нг / дл в соответствии с Medline Plus (США) (0.24 — 2.7 нмоль/л.)

У женщин тестостерон продуцируется в яичниках и надпочечниках. Как и у мужчин, низкий Т у женщин может быть вызван различными заболеваниями, а также возрастом. В предшествующие менопаузе годы, у женщин обычно происходит снижение уровня тестостерона.

Проблемы со здоровьем у женщин требуют особого внимания, особенно когда основной вопрос напрямую связан с ее женственностью, он становится еще более важным. Сексуальность и связанные с этим проблемы становятся важными, когда женщины становятся более откровенными и открытыми в отношении этих проблем. Существуют три основных гормона, которые дополняют сексуальность женщины. Это — прогестерон, тестостерон и эстроген.

Тестостерон у женщины отвечает:

• плотность костей
• настроение
• поведение
• является основным гормоном, ответственным за сексуальное влечение

Так же, как и возраст истощает уровни эстрогенов и прогестерона у женщин, снижение уровня тестостерона также будет уменьшаться с возрастом. Но если уровни резко упадут, это может вызвать проблемы у женщины, как физически, так и умственно.

Основным симптомом низкого тестостерона является снижение сексуального влечения и интерес или отсутствие сексуального желания. Другие симптомы включают снижение общего энтузиазма, перепады настроения, раздражительность, приливы, увеличение веса, нарушение сна, частые чувства необъяснимой усталости. Существуют другие вторичные симптомы, такие как сухость влагалища, а также сухость во время полового акта. Повышенный риск возникновения сердечно — сосудистых заболеваний, а также ухудшение здоровья костей.

Низкий уровень у женщин может быть причиной:

• снижение сексуального влечения;
• низкой энергией;
• подавленным настроением;
• депрессией;
• бесплодие;
• нерегулярные или отсутствующие менструальные периоды, известные как аменорея.

Причины низкого тестостерона приведены ниже. Эти причины приводят к серьезному снижению тестостерона у женщин с 20 лет до менопаузы. Старение будет постепенно и сбалансировано снижать уровень тестостерона (пропорциональным образом), и такое снижение тестостерона не должно вызывать проблемы.

Одна из основных причин для женщин в возрасте от двадцати лет и старше связана с увеличением использования оральных контрацептивов, которые влияют на производство прогестерона, эстрогена, а также уровня тестостерона.

Удаление яичников, преждевременная недостаточность яичников или любая проблема с яичниками также могут повлиять на производство.

Любая проблема с гипоталамусом или гипофизарными железами, которые влияют на гормоны, стимулирующие выработку тестостерона, такие как глобулин, связывающий гормон гормона (SHBG), также может быть причиной.

Возможны также медицинские заболевания и расстройства, такие как диабет, ожирение, высокое кровяное давление. Кроме того, опухоли, эпидемический паротит, менингит и т. д. могут спровоцировать низкое производство тестостерона.

Низкий уровень тестостерона у женщин может быть вызван:

• Недостаточной функцией гипофиза;
• Болезнью Аддисона;
• Ожирение;
• Долгосрочное использование оральных контрацептивов;
• Применение обезболивающих;
• Возрастными изменениями;
• Потерей функции яичников из-за болезни или хирургии.

Лечение этого состояния

Для женщин с такими симптомами низкого тестостерона жизненно важно обращаться за медицинской помощью. Существуют варианты лечения гормональной терапии для женщин.

Поскольку уровень тестостерона прямо пропорционален правильному балансу эстрогена и прогестерона в организме, поддержание этого баланса является основной целью терапии и лечения. Оно включает в себя оральные и актуальные процедуры, улучшающие уровень тестостерона в организме. Правильная дозировка этого лечения, также называемая терапией тестостероном, может иметь большое значение для физического и эмоционального благополучия женщины.

Только после тщательной проверки и диагностики точной причины, необходимо проводить лечение, потому что должен быть соблюден баланс всех гормонов для поддержания уровня тестостерона. Тем не менее, эти методы лечения должны проводиться с надлежащим контролем, так как избыточный или высокий тестостерон у женщин может вызвать множество осложнений.

Есть некоторые свидетельства того, что заместительная терапия тестостероном может увеличить сексуальное влечение и помочь другим сексуальным проблемам у некоторых женщин.

Но долгосрочная безопасность этого лечения неизвестна, и некоторые эксперты говорят, что это может увеличить риск развития рака молочной железы, хотя до сих пор нет убедительных доказательств. В настоящее время препараты тестостерона не одобрены для использования женщинами Управлением по контролю за продуктами и лекарствами в США (FDA).

Ксеноэстрогены и тестостерон

Усугубляющим фактором, который влияет на гормональный баланс по мере старения, является воздействие ксеноэстрогенов на наше тело, экологические и химические эстрогенные соединения. Эти эстрогенные загрязняющие вещества находятся в пластиковых чашах и чашках, бытовых пестицидах, сельскохозяйственных химикатах, гербицидах и футеровке консервных банок, которые хранят наши пищевые продукты. Из этих источников они проникают в наши фрукты, овощи, молочные продукты и мясо. Потребление этих токсинов может привести к неестественному увеличению веса, особенно вокруг талии.

Низкий тестостерон и сердце

Ниже приведен список показывающий связь низкого тестостерона и сердечно-сосудистые заболевания:

Уровень холестерола, фибриногена, триглицеридов и инсулина увеличивается.

Снижается эластичность коронарной артерии.

Повышается кровяное давление.

Падает уровень гормона роста в крови (ослабляя сердечную мышцу).

Увеличение кол-ва жира в абдоминальной области.

Мужчины страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями должны сдать анализы крови на свободный тестостерон и эстроген. Некоторые мужчины (под строгим наблюдением врача) смогут отказаться от дорогостоящих препаратов стимулирующих сердечную деятельность /понижающих холестерол и держать кровяное давление в норме, если откорректировать недостаток тестостерона и/или дисбаланс тестостерона с эстрогеном.

Несмотря на ряд исследований, подтверждающих эффективность тестостероновой терапии в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, многие обычные доктора продолжают не замечать насколько важную роль играет этот гормон для жизни кардиологических пациентов.

Диагностика низкого уровня тестостерона

Знание уровня тестостерона у мужчины является важной частью как диагностики, так и лечения гипогонадизма. Гипогонадизм и связанный с возрастом низкий уровень тестостерона диагностируется с помощью анализа крови, который измеряет уровень тестостерона в организме.

Тестостерон и старение

Эндокринное общество и Американская ассоциация клинических эндокринологов рекомендуют тестировать подозрение на низкий Т с помощью сдачи крови на «общий уровень тестостерона», который проводится утром (когда уровень тестостерона имеет тенденцию быть самым высоким у молодых мужчин, хотя это не обязательно в отношении пожилых мужчин).

Тест часто повторяется в другой день, если результаты показывают низкий уровень T. Иногда также проводится тест на «свободный» или «биодоступный» тестостерон.

Большинство тестостерона в крови связано с одним из двух типов белка — альбумином или глобулином, связывающим половые гормоны (SHBG, ГСПГ), в то время как небольшой процент является несвязанным или свободным.

Часть тестостерона, связанная с ГСПГ, биологически неактивна, но поскольку связь между тестостероном и альбумином слабее, чем между тестостероном и ГСПГ, часть, связанная с альбумином, является биологически активной. Таким образом, биодоступный тестостерон включает свободный тестостерон и тестостерон, связанные с альбумином.

Ряд медицинских условий и лекарств могут повышать или понижать количество ГСПГ в крови, следовательно, изменяя количество биодоступного тестостерона. В этих ситуациях измерение количества биодоступного тестостерона дает более точное указание количества биологически активного тестостерона в организме человека.

Как говорить с врачом о низком тестостероне

Лечение низкого Т

Диагноз мужской гипогонадизм диагностируется на основании симптомов, анализов крови на уровень тестостерона и других лабораторных тестов, если необходимо. Обычно он лечится заместительной терапией тестостероном (ТЗТ) и другими способами, в зависимости от того, что вызывает низкий T. Чем больше проходит времени между началом симптомов – постановкой диагноза и лечением, тем выше вероятность того, что низкий тестостерон сможет оказать негативный эффект не только на мужчину, но и на семейные отношения.

Поддерживая хорошее здоровье и управление хроническими состояниями может помочь снизить риск развития низкого тестостерона. Хотя риск низкого тестостерона может показаться не таким серьезным, как последствия других проблем со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться, это может способствовать неблагоприятному долгосрочному здоровью. В исследовании, опубликованном в Journal of Andrology, исследователи обнаружили, что, когда у человека хроническое состояние наряду с низким тестостероном, вероятность дальнейших осложнений, скорее всего, растет.

У мужчин, страдающих ожирением (а оно приводит к проблемам в гипоталамо-гипофизарной оси), или имеющих хроническое состояние здоровья, такое как диабет, которое может способствовать снижению Т, похудение или управление основным заболеванием часто приводит к нормализации уровня тестостерона. Для мужчин с низким тестостероном, который не связан с проблемой, непосредственно затрагивающей яички или другую часть оси ГПГ (HPG), потеря веса может помочь отменить лептин-резистентность и увеличить уровень тестостерона. Уровень лептина при ожирении не оказывает своего положительного эффекта, в следствии устойчивости.

В последние годы (в США) многие рекламные компании потратили много денег на продвижение заместительной терапии тестостероном среди мужчин среднего возраста, испытывающих такие симптомы, как усталость и низкое либидо. Однако, говорить о том, что это лечение тестостероном безопасно или целесообразно, нельзя. Некоторые врачи поддерживают это, а другие гораздо более осторожны.

Гормональные дисбалансы вызваны рядом проблем в организме человека. Ежегодная профилактическая проверка и анализ крови могут обнаружить любые тревожные признаки аномалии заранее. Прислушайтесь к своему телу внимательно и отслеживайте небольшие изменения, которые происходят. Это имеет большое значение для обнаружения таких гормональных дисбалансов, которые затем могут быть эффективно обработаны.

Более подробно о ТЗТ по ссылке

Повышение тестостерона и изменение образа жизни доступно по ссылке

Последнее обновление: 20.09.2017 г.

Ресурсы:

Фото, картинки предоставлены Pixabay.com

• Male Hypogonadism; Mayo Clinic.
• Testosterone; LabTestsOnline.
• Test ID: TTFB; Mayo Medical Laboratories.
• http://www.everydayhealth.com/low-testosterone/guide/symptoms/
• http://www.everydayhealth.com/low-testosterone/guide/
• http://www.buzzle.com/articles/low-testosterone-in-women.html
• http://www.buzzle.com/articles/low-testosterone-levels.html
• http://www.buzzle.com/articles/low-testosterone-treatment-options.html

эндокринолог развеял мифы о тестостероне

С чем ассоциируется весна? Конечно, с любовью. Кровь так и бурлит, того и гляди, потеряешь голову, несмотря на самоизоляцию. Говоря поэтическим языком (а именно им и хочется говорить весной) Фавн вот-вот погонится за нимфой, а янь устремится к инь. Одним из основных и направляющих во всех этих любовных процессах является, как говорит молва, тестостерон. Его называют главным мужским гормоном и ассоциируют с сексуальной активностью, объемными мышцами и мужественностью.

На самом деле вокруг этого гормона сформировалось целое нагромождение ложных представлений. Внимательно изучив народные верования, мы выбрали несколько наиболее распространенных мифов, связанных с тестостероном, и попросили прокомментировать их врача-эндокринолога, профессора, д.м.н., заведующего кафедрой и директора клиники эндокринологии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, члена-корреспондента РАН Валентина Викторовича Фадеева.

1. У мужчин чем больше тестостерона, тем сильнее либидо

Как на самом деле: Тестостерон важен для формирования либидо. Снижение полового влечения, действительно, один из возможных симптомов его дефицита (подчёркиваю ОДИН из ВОЗМОЖНЫХ). Но не уверен, что уровень тестостерона правильно назвать решающим фактором, определяющим либидо. Ведь половое влечение – это сложный комплекс социальных, индивидуальных и культурных установок личности. Тестостерон – скорее это гормон, который участвует в формировании и поддержании физиологических основ полового влечения.

2. Тестостерон – признак мужика. А эстроген женский гормон

На самом деле: Нет, конечно! Не рассуждайте о человеке и его физиологии, как о некой сумме отдельных параметров, концентрацию которых мы можем определить в крови. Причем правильно говорить не эстроген, а эстрогенЫ, наиболее важным из которых у людей является эстрадиол. Либидо у женщин во многом определяют именно андрогены (общее собирательное название группы стероидных гормонов, обладающих свойством в определённых концентрациях вызывать развитие мужских вторичных половых признаков — у обоих полов, — прим. Ред.) Но, в большей степени не тестостерон, а андрогены надпочечникового происхождения.

При некоторых эндокринных заболеваниях у женщин действительно может формироваться избыток андрогенов, не обязательно именно тестостерона. При этом на мужчину она похожа не становится, но у неё могут развиться нарушения работы половой системы. Заболевания у мужчин, при которых в крови в избытке циркулируют эстрогены, встречаются казуистически редко, значительно чаще по многим причинам может снижаться продукция тестостерона.

Чем больше тестостерона, тем агрессивнее мужчина?Фото: GLOBAL LOOK PRESS

3. Чем больше тестостерона, тем агрессивнее мужчина?

На самом деле: Нет, конечно! Приведу простой и хорошо известным факт: тестостерон оказывает эффект не сам, а уже в клетках, на которые действует, превращается в дигидротестостерон, влияющий на геном клетки. Таким образом, эффект тестостерона опосредован активностью ряда внутриклеточных ферментов. Агрессивность – это поведенческая особенность, которая не может определяться каким-то одним биохимическим параметром. Было бы очень просто давать солдатам перед боем тестостерон, чтобы они лучше воевали… Даже если вы мне введете месячную дозу тестостерона одномоментно, я не пойду на улицу крушить витрины магазинов.

4. Тестостерона слишком много не бывает, чем больше его, тем лучшее.

На самом деле: Тестостерон – это только один из тысяч известных на сегодняшний день гормонов. В организме нет такого параметра, в отношении которого можно было бы сказать – «чем больше, тем лучше» или «чем меньше, тем лучше». Что значит лучше? Лучше для чего?

Для нормального полового влечения у мужчин действительно должен быть нормальный уровень тестостерона, а снижение либидо – один из симптомов его дефицита. Тем не менее, половое влечение чаще снижается не из-за дефицита тестостерона. Качество эрекции, например, напрямую от уровня тестостерона не зависит. Нарушение эрекции чаще развивается не из-за дефицита тестостерона, а по другим причинам.

5. Мужчина от природы более эмоционально стабилен и надежен, чем женщина — у него нет ежемесячного цикла.

На самом деле: Половая система женщины функционирует циклически, и эта примерно месячная цикличность определяется работой гипоталамо-гипофизарной системы головного мозга. Половая система мужчины работает в тоническом режиме, то есть практически на одном уровне, без таких существенных колебаний. У некоторых женщин, действительно, на протяжение месячного цикла прослеживается закономерная динамика эмоционального состояния, но не у всех. Критических дней в физиологическом плане у мужчин не бывает, а кризисы, которые действительно часты, развиваются вследствие эмоциональных факторов, в том числе и проблем с сексуального характера, которые могут, особенно при низком уровне интеллекта, реализовываться через агрессию.

6. Мужчины успешнее женщин из-за тестостерона. Тестостерон ассоциируется с напористостью, целеустремленностью, повышенной устойчивостью к стрессу, здоровой амбициозностью

На самом деле: Не сводите половые, эмоциональные и любые другие отличия организма мужчины и женщины к одной только молекуле тестостерона. Я не припомню гениальных женщин, у которых талант развивался вследствие избытка тестостерона. Мужчина и женщина отличаются генетически, у них по-разному функционирует эндокринная и, соответственно, центральная нервная система, у мужчин и женщин разные биологические функции, они болеют разными болезнями и проживают даже разную по продолжительности жизнь. Социальные функции у мужчин и женщин в подавляющем большинстве культур на протяжение тысячелетий – разные и это никак не умаляет женщин и не превозносит мужчин. Поэтому совершенно бессмысленно сравнивать и как-то сопоставлять совершенно разные с биологической точки зрения организмы!

Тестостерон делает мужчину сильнее?Фото: GLOBAL LOOK PRESS

7. Тестостерон превращает мужчину в вечный секс-двигатель. Наличие гормона в организме приводит к тому, что мужчина всегда готов к сексу и круглосуточно мечтает о том, чтобы уложить кого-нибудь в постель.

На самом деле: Биологически особи мужского пола, задача которых состоит не в вынашивании потомства, а в его зачатии, обладают совершенно другой сексуальностью. В отрыве от человеческого интеллекта это легко проследить на животных, в том числе приматах. Но то, что вы назвали «секс-машиной, которая постоянно хочет совокупляться» — невозможно воспроизвести при помощи тестостерона даже в очень больших дозах. Такого рода сексуальная озабоченность характерная скорее для умственно отсталых, которые могут сутками заниматься онанизмом, в том числе при посторонних. Ещё раз повторюсь: мужская сексуальность – это сложный продукт социальных, личностных, физиологических и культуральных факторов, и всё это невозможно свести к одной какой-то стероидной молекуле.

8. Тестостерон убывает с возрастом.

На самом деле: Да, это совершенно закономерно! Но снижается уровень тестостерона в крови, который мы определяем при гормональном исследовании. Как я уже сказал, это не в полной мере означает, что снижаются внутриклеточные эффекты этого гормона. Снижение уровня тестостерона происходит в комплексе с другими генетически запрограммированными изменениями, развивающимися с возрастом. Всё должно друг другу чётко соответствовать! Возможно, я скажу крамольную вещь: но возраст и старение – это биологическая норма, это нормально, при этом социальная сущность человека подразумевает и то, что в разном возрасте у людей будет разная общественная функция. Если попытаться искусственно поменять настойку и повысить в пожилом организме уровень какого-то одного гормона до уровня, соответствующего молодому, это рискует прийти в противоречие со всеми остальными параметрами и система разбалансируется с весьма печальными последствиями, в виде сердечно-сосудистых заболеваний, развития опухолей и проч.

9. Лысина возникает благодаря избытку тестостерона.

На самом деле: Это распространённое заблуждение: раз лысый – значит, тестостерона больше, чем у того, кто при своей шевелюре! Никаких медицинских и научных подтверждений этому утверждению не найдено. Исследования нескольких тысяч мужчин показали, что нет никакой связи между уровнем тестостерона и наличием или отсутствием волос на голове. Что касается мужской лысины, то тут причин могут быть десятки: наследственность, болезни, использование ряда медицинских препаратов и так далее.

У вас лысина? Тестостерон не виноватФото: GLOBAL LOOK PRESS

10. Тестостерон – лекарство от многих болезней.

На самом деле: Нет. Хотя в США подобные методы лечения очень распространены в так называемой системе Anti-Aging (дословно: против старения). Этой системой во всём мире активно пропагандируются пластыри и гели с тестостероном, которые помогают «бороться» с хронической усталостью, эректильной дисфункцией и даже «выросшим животом» и диабетом. В этом плане идет «большая» игра с лабораторными референсами («нормами») тестостерона: стоит их немного изменить по тем или иным «высоконаучным» соображениям — армия мужчин с «дефицитом» тестостерона может многократно вырасти, что очень на руку фармбизнесу.

11. Тестостерон делает нас выше.

На самом деле: Категорически нет! Тестостерон участвует в процессах роста и формирования скелета, но его избыток (или неадекватным возрасту уровень) в период до начала полового созревания, наоборот, может привести к низкорослости.

12. Тестостерон вызывает хрипоту и изменения голоса.

На самом деле: Под влиянием тестостерона гортань развивается по мужскому типу, в результате чего она извлекает более низкие и, зачастую, более хриплые звуки, но это не всеобщее правило!

13. Тестостерон вызывает рак предстательной железы

На самом деле: При уже имеющемся раке предстательной железы повышение уровня тестостерона, в ряде случаев, может способствовать его прогрессированию, но с другой стороны, рак предстательной железы достаточно редко развивается у молодых людей, уровень тестостерона у которых существенно выше, чем у пожилых мужчин. Другими словами, рак простаты – это процесс многофакторный и уровень тестостерона в этом плане отнюдь не ключевой компонент.

14. Тестостерон вреден для сердца

На самом деле: Сердечно-сосудистые заболевания, действительно, существенно чаще встречаются у мужчин по сравнению с женщинами. Но, как я уже говорил, отличие мужского и женского организма отнюдь не ограничиваются одним только уровнем тестостерона. В этом плане существует много противоречащих друг другу фактов: так длительный и выраженный дефицит тестостерона ассоциирован (т.е. неким образом связан, вероятно не напрямую) с развитием атеросклероза сосудов.

С другой стороны, назначение тестостерона пожилым мужчинам с его низким уровнем и уже имеющимися заболеваниями сердца приводит к увеличению на этом фоне смертности. Вывод: тестостерон сам по себе и его дефицит сам по себе не вызывает развития сердечно-сосудистых заболеваний. Реализация действия любого гормона происходит через генетический аппарат клеток, который испытывает регулирующие влияния многочисленных факторов, в том числе и не известных нам.

15. Чтобы повысить уровень тестостерона и стать настоящим мачо, нужно налегать на мясо и сметану.

Это бессмысленно, да и небезопасно! Поверьте, как избыток, так и недостаток гормонов в организме – не безопасны! Это всего лишь один и наиболее известный обывателям фактор, который участвует в регуляции всего того, что связано с работой половой системы, в первую очередь у мужчин. Половая система, её нормальная работа, должны гармонично вписываться и соответствовать работе других органов: сердца, сосудов, печени и всего остального.

Синтез тестостерона именно так и регулируется. Если вы завалите фабрику сырьем, она не произведет товаров больше, чем позволяют её мощности, а если произведет избыток – он сгниёт на складе, поскольку никому не нужен. Не воспринимайте живой организм, биологическую систему, механистически, как блендер или мясорубку, куда сколько положишь мяса, столько фарша и получишь. Мы устроены значительно сложней.

Все про тестостерон — главный гормон у мужчин | Норма тестостерона

Всем нам нравятся сильные и мужественные мужчины. Но что делает мужчину мужчиной, а женщину — женщиной? Гормоны. И разница в основных гормонах между мужчинами и женщинами на самом деле совсем небольшая.

Вместе со специалистом по профилактической медицине Екатериной Степановой Sputnik продолжает изучать самые важные показатели нашего здоровья.

Разница всего в одном атоме

Если сравнивать графическую формулу тестостерона — основного мужского полового гормона, с графической формулой эстрогена — основного женского полового гормона, разница между ними всего лишь в одном атоме водорода и двух энергетических связях! Практически одинаковые молекулы, и разница эта очень тонкая и нестабильная.

В мужском организме, как и в женском, присутствуют эти два гормона одновременно, но в разных количествах. Понятно, что в мужском организме больше тестостерона, но между тестостероном и эстрогеном постоянно происходит взаимодействие. Каждую минуту у мужчины вырабатывается порядка 11 миллионов молекул тестостерона, но если по какой-то причине произойдет присоединение к этой молекуле атома водорода, тестостерон переходит в эстроген. Если таких превращений много — мужчина перестает быть мужчиной.

Кардинально зарождается это, как ни странно, сначала на психологическом, потом на эмоциональном и интеллектуальном уровнях, и лишь в последнюю очередь проявляется на физическом, когда начинаются изменения вторичных половых признаков в сторону деградации. Но, безусловно, для таких изменений должны быть определенные условия.

Как беречь тестостерон

До 10 лет мальчики и девочки отличаются только анатомически, половыми органами.

Мужчина начинает развиваться с момента полового созревания (12 лет): идет развитие гормонального фона, в частности основного полового гормона тестостерона, и благодаря ему формируются вторичные половые признаки: начинается оволосение по мужскому типу лица и тела, изменение голоса, формирование костно-мышечной и жировой ткани. В норме тестостерон контролирует объем жировой прослойки, поэтому здоровые мужчины с хорошими показателями тестостерона не склонны к ожирению. Если мальчик имеет лишний вес, к этому нельзя относиться халатно. Если после коррекции питания и физических нагрузок вес не уходит — необходимо обратиться к эндокринологу, чтоб не пропустить снижение уровня или неправильную выработку тестостерона.

К 16-18 годам тестостерон формирует мужские качества, и от его количества зависят мужские характеристики.

Вырабатывается тестостерон в парном органе — яичках. Это единственный орган мужского организма, который вынесен наружу. И это неспроста — температура в яичках в норме должна быть на 3,3 градуса ниже, чем в целом в организме.

Заботиться о формировании и сохранности тестостерона в мужском организме нужно с самого начала, с раннего детства мамам, а потом и самим мужчинам на протяжении всей жизни. Ведь от этого гормона во многом зависит качество жизни.

С момента рождения ребенка мамы должны контролировать время пребывания мальчика в памперсе. Ведь в нем создается эффект термобани, температура может колебаться в районе 43-45°С, и ношение памперса 24 часа в сутки может нанести непоправимый вред яичкам и даже стать причиной бесплодия. И понятно, что мальчик не должен ходить в памперсах до двух лет, потому что к физиологической проблеме может присоединиться и психологическая.

Берегите тестостерон

Механизм выработки тестостерона довольно сложный. Сигнал для выработки тестостерона поступает из командно-контролируемой зоны головного мозга. После сложных взаимодействий гипофиза и гипоталамуса дается команда яичкам на выработку тестостерона. От того, насколько слаженной будет эта совместная работа, зависит благополучие одного из основных половых гормонов мужчины.

Родителям нужно быть начеку с раннего активного возраста мальчика. Ведь дети такие непоседы! Важно уберечь ребенка от травм головы или яичек. При любой жалобе на головную боль, головокружение, резь при мочеиспускании или боли в паху и животе нужно подробно расспросить ребенка, не было ли травмы. Если травма была, необходимо срочно обратиться к врачу-травматологу, неврологу или урологу-андрологу. Тестостерон обладает очень важными функциями, он отвечает за:

• стрессоустойчивость;
• вторичные половые признаки;
• определяет мышечную и жировую массу тела;
• устойчивость к физическим и психологическим нагрузкам;
• мужскую силу и выносливость как способность к длительной тяжелой физической работе;
• агрессию от умеренной до сильной — это биологический признак защиты;
• отсутствие слезливости;
• сексуальную активность;
• чувство ценности мужской дружбы и здоровые амбиции.

В каждом мужчине живет самец, поэтому переживать и беречь он будет всегда самое дорогое, что у него есть: голову и потенцию.

Что может привести к снижению уровня тестостерона?

Причин множество, и связаны они с разными аспектами образа жизни.

Стресс. Группой австрийских и швейцарских ученых было доказано, что финансовые проблемы или непогашенный кредит снижают уровень тестостерона на 15-20% и держат его стабильно низким до полного положительного разрешения финансовой ситуации. Вообще, любые длительные стрессы и нервные перегрузки ведут к значительному снижению тестостерона. Это отрегулировано природой с момента рождения человека. В период стресса продуцируются в большом количестве соответственно гормоны стресса кортизол и адреналин. Для организма это состояние войны, и весь его функционал в этот период на пике своих возможностей, тут, как говорится, не до размножения, поэтому в этот период уровень тестостерона снижается. Возможны только кратковременные скачки вверх для регуляции общих процессов в организме. 

Алкоголь. Первые 5 минут небольшое его количество действительно повышает тестостерон, но в течение 25 минут тестостерон приходит в норму и затем начинает резко и устойчиво падать. В США ученые провели негуманный эксперимент и выяснили — чтобы полностью прекратить выработку тестостерона, мужчине нужно сильно выпивать в течение 3 месяцев и прибавить в весе 20 кг. При таком состоянии здоровья начнут меняться вторичные половые признаки.

Еда. Особенно опасна любовь к сладкому. Высокий уровень глюкозы в крови сокращает выработку тестостерона, так как инсулин противоборствует основному мужскому половому гормону.

Мясо, произведенное в промышленных условиях, содержит женские половые гормоны, способствующие набору массы животного или птицы. Попадая в организм мужчины, они угнетают выработку тестостерона.

То же самое можно сказать и о продуктах, содержащих сою. Она содержит фитоэстрогены.

Не стоит пить много молока с высокой жирностью. Нужно понимать, что корова вырабатывает молоко не для человека, а для вскармливания своего теленка, поэтому с молоком передает ему свои гормоны и фитоэстрогены для поддержания иммунитета.

Без вариантов надо исключать из рациона фастфуд и копчености.  

Болезни, травмы, низкая физическая активность. Вирусы, бактерии, заболевания, передающиеся половым путем, нерегулярный секс, травмы головы, позвоночника, яичек, любое снижение или отсутствие физической активности (физическая активность усиливает кровоснабжение в органах малого таза мужчины) — все это неизменно ведет к снижению уровня тестостерона.

Медикаменты. Доказано, что некоторые лекарства снижают уровень тестостерона, например, препараты, содержащие атропин, противоязвенные препараты.

Артериальное давление и проблемы с сосудами. Повышение артериального давления на 15-20 миллиметров ртутного столба значительно снижает уровень тестостерона, как и атеросклероз, ишемия. Во время эрекции объем крови, проходящей через половой член, увеличивается в 6 раз, и кровь идет под давлением. Чтобы сохранить свои сосуды, организм снижает тестостерон и, соответственно, либидо. Иначе страсть может обернуться инсультом, инфарктом и т. д. Любое снижение кровенаполнения полового члена при контакте — повод проверить состояние сосудов, в первую очередь коронарных.

Повышенный пульс. Если число сердечных сокращений более 80 — снижается уровень тестостерона. Срабатывает защитный механизм, чтобы снять напряжение с сердца. Ведь оно и так работает с перегрузкой, и ни к чему создавать ему дополнительные трудности.

Билирубин. Норма — 20 мкмоль/литр. Если его уровень поднимается до 25 и выше, то идет значительное снижение тестостерона. В этот механизм включается печень. Она является главным утилизатором токсинов и в частности регулирует уровень опасного для мужчины фермента ароматазы. Ароматаза способствует присоединению одного атома водорода к молекуле тестостерона, после чего он переходит в эстроген. Ароматазы в организме мужчины должно быть минимальное количество.

Кстати, мужчинам надо быть осторожными с употреблением грейпфрутов — они способствуют повышению ароматазы в крови.

Нарушение работы почек. Контрольным показателем здесь является количество выделяемой мочи. Если мужчина выделяет менее 1 литра мочи в сутки, уровень тестостерона снижается на 15%. В норме взрослый мужчина должен потреблять не менее 30 мл чистой воды из расчета на 1 килограмм веса и выделять не менее 2 литров мочи в сутки. С мочой выводятся не только токсины, но и лишние гормоны стресса (кортизол и адреналин), которые напрямую блокируют выработку тестостерона.

На уровень тестостерона может влиять и ношение тесного синтетического нижнего белья, мобильных телефонов в кармане брюк и особенно нахождение планшетов и ноутбуков на коленях.

При езде на велосипеде нужно подбирать специальное мужское анатомическое седло, чтобы исключить травмы мышц промежности и яичек. Уровень тестостерона снижает и вдыхание вредных испарений (бензин, фенолы, табак, краски).

© Pixabay

Если ваш мужчина стал слишком ленив, пора проверить уровень тестостерона в крови

Если мужчина улегся на диван

Первым звоночком снижения уровня тестостерона, как правило, является то, что мужчина укладывается на диван и не хочет ничего делать. Тестостерон — это всегда активность: умственная, физическая, половая!

Более серьезным сигналом является набор веса, в частности отложение жира по женскому типу. Официально установлено, что талия мужчины не должна превышать 92-94 см. Этот показатель напрямую связан с уровнем тестостерона. Ведь висцеральный и абдоминальный жир вырабатывают гормон лептин — один из основных врагов тестостерона. Нормальный уровень тестостерона препятствует набору веса, так как способствует его переработке в энергию в мышцах, поэтому любая физическая активность должна быть верным спутником мужчины.

Тестостерон — хранитель всего в мужском организме. Благодаря ему опорно-двигательный аппарат сохраняет свое здоровье. Посредством тестостерона кальций усваивается костной тканью. У женщин эту функцию выполняет эстроген

Как контролировать уровень тестостерона?

Кровь на тестостерон надо сдавать натощак и утром. В ранние часы идет максимальная выработка тестостерона. Делается забор крови на общий тестостерон и глобулин, связывающий половой гормон. Они работают всегда в паре. Расшифровать эти показатели может только врач-уролог, потому что иногда тестостерон в организме может быть не в активной фазе, какое бы количество его ни было, и не иметь своей эффективности.

Нормальный уровень тестостерона — 12-35 нмоль/литр. Пик его выработки приходится на 25-30 лет. С 30-летнего возраста у всех мужчин уровень тестостерона начинает снижаться на 1-2% ежегодно.

Доказано, что если в 25 лет уровень тестостерона был 35 нмоль/литр, то при нормальном течении жизни мужчине хватит этого запаса на всю жизнь, и это физиологическое падение не очень скажется на его активности и мужской силе. А вот если в 25 лет у мужчины были показатели в районе 12 нмоль/литр, стоит держать свой образ жизни и состояние здоровья под контролем.

Если показатель в молодом возрасте ниже 12 нмоль/литр, это расценивается как дефект и называется гипогонадизм.

К сожалению, статистика такова, что на сегодняшний день мужской фактор бесплодия начинает опережать женский.

В природе все находится в балансе, и есть множество факторов, повышающих уровень тестостерона: от еды до увлечений.

Американские ученые установили, что ссора с женой, когда мужчина прав, повышает уровень тестостерона на 35%, а последующий примирительный секс добавляет еще 45%.

Но лидером по стабильному повышению тестостерона и его удержанию на высоких цифрах 50-55% является покупка автомобиля и запчастей к нему, покупка гаджетов и спорт. У каждого пола свои радости.

Ну и самый беспроигрышный фактор, повышающий тестостерон — продемонстрировать достоинства женщине, и чтобы она всю эту маскулинность оценила по достоинству.

Милые дамы и мамы, в ваших руках мужское счастье! Хвалите и цените мужчин. Все в этой жизни мужчина делает ради женщины, поэтому обоюдная забота друг о друге отблагодарит вас совместным здоровьем, гармонией и благополучием.

Низкий уровень тестостерона и Ваше здоровье

Ученые исследуют, как низкий уровень тестостерона связан с общим состоянием здоровья мужчины. Одновременно они выявляют связи между низким уровнем тестостерона и отдельными болезнями. Сахарный диабет, метаболический синдром, ожирение и высокое кровяное давление все они связаны с дефицитом тестостерона.  Связь между низким уровнем тестостерона и другими заболеваниями интересна и стоит ее рассмотреть.

Низкий уровень тестостерона свидетельствуют о плохом здоровье?

В последние годы ученые обратили внимание на общую связь между низким уровнем тестостерона и заболеваниями. Обследование 2100 мужчин старше 45 лет показало, что вероятность наличия низкого уровня тестостерона была:

• в 2,4 раза выше у мужчин с ожирением;
• в 2,1 раза выше у мужчин с сахарным диабетом;
• в 1,8 раза выше у мужчин с высоким кровяным давлением.

Эксперты не предполагают, что низкий уровень тестостерона вызывает эти болезни. На самом деле, это может быть наоборот. То есть, у мужчин с проблемами со здоровьем или находящимся в общем неудовлетворительном состоянии здоровья может в дальнейшем развиться низкий уровень тестостерона. Исследование связи между низким уровнем тестостерона и некоторыми другими заболеваниями продолжаются.

Диабет и низкий уровень тестостерона

Связь между диабетом и низким уровнем тестостерона хорошо известна. Мужчины с диабетом с большей вероятностью имеют низкий уровень тестостерона. А мужчины с низким уровнем тестостерона более склонны в дальнейшем к развитию диабета. Снижение уровня тестостерона  в жировой ткани ведет к снижению чувствительности организма к инсулину, а это является одним из основных факторов развития диабета. Мужчины с низким уровнем тестостерона чаще имеют резистентность (устойчивость) к инсулину: они должны производить больше инсулина для поддержания сахара в крови на нормальном уровне.

В исследовании случайная выборка мужчин, страдающих диабетом, показала, что у половины из них наблюдался низкий уровень тестостерона. Ученые не уверены, что диабет вызывает низкий уровень тестостерона или наоборот. Необходимы дополнительные исследования, но краткосрочное изучение показывает, что заместительная тестестерон-терапия возможно улучшает уровень сахара в крови и несколько снижает ожирение у мужчин с низким уровнем тестостерона.

Ожирение и низкий уровень тестостерона

Ожирение и низкий уровень тестостерона тесно связаны между собой. Тучные мужчины чаще имеют низкий уровень тестостерона. Мужчины с очень низким уровнем тестостерона также имеют больше шансов стать тучными.

Жировые клетки превращают тестостерон в женский гормон эстроген, снижая уровень тестостерона. Кроме того, ожирение снижает уровень полового гормона глобулина (SHBG), белка, который несет тестостерон в кровь. Меньше SHBG означает меньшее количество тестостерона.

Потеря веса с помощью упражнений может увеличить уровень тестостерона. Добавки тестостерона у мужчин с низким уровнем тестостерона могут немного снизить ожирение.

Метаболический синдром и низкий уровень тестостерона

Метаболический синдром — состояние, которое включает наличие аномальных уровней холестерина, высокого кровяного давления, ожирения и повышенного содержания сахара в крови. Метаболический синдром увеличивает риск инфарктов и инсультов.

Исследования показывают, что мужчины с низким уровнем тестостерона более склонны к развитию метаболического синдрома. В краткосрочных исследованиях замена тестостерона улучшила уровень сахара в крови и тучность у мужчин с низким уровнем тестостерона. Дальнейшие преимущества и риски до сих пор неизвестны.

Тестостерон и болезни сердца

Тестостерон имеет смешанное воздействие на артерии. Многие эксперты полагают, что тестостерон способствует более высоким показателям болезней сердца и гипертонии, что, как правило, влияет на мужчин в молодом возрасте. По этой логике, высокий уровень тестостерона может быть плох для сердца.

Но дефицит тестостерона связан с резистентностью к инсулину, ожирению и сахарному диабету. Каждая из этих проблем повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мужчины с диабетом и низким уровнем тестостерона также имеют более высокий уровень атеросклероза.

Определенное количество тестостерона может быть необходимо для здоровья артерий, потому что тестостерон превращается в эстроген, который защищает артерии от повреждения. Пока исследования не показывают, что заместительная тестестерон-терапия защищает сердце и предотвращает сердечные приступы.

Тестостерон и другие болезни

Низкий уровень тестостерона часто сосуществует с другими заболеваниями:

• Депрессия. В исследовании почти 4000 мужчин старше 70 лет, лиц с низким уровнем тестостерона и состоянием подавленности было выше более чем в два раза. Эта связь оставалась даже после поправки на возраст, общее состояние здоровья, ожирение и другие показатели.
• Эректильная дисфункция (ЭД). Проблемы с эрекцией являются одним из самых распространенных симптомов низкого уровня тестостерона. Большинство ЭД вызвано атеросклерозом. Мужчины с факторами риска развития атеросклероза — сахарным диабетом, метаболическим синдромом или ожирением — часто также имеют низкий уровень тестостерона.
• Высокое кровяное давление. Действия тестостерона на артериальное давление, многочисленны и сложны. Мужчины с высоким кровяным давлением имеют почти в два раза чаще низкий уровень тестостерона, чем мужчины с нормальным артериальным давлением. С другой стороны, слишком большой уровень тестостерона может повысить артериальное давление. Тестостерон действует различными путями на кровеносные сосуды, так что это может дать различные эффекты.

Каковы симптомы низкого уровня тестостерона?

У мужчин симптомы сниженного тестостерона зависят от того, на какой жизненной стадии происходит это снижение.

Если недостаточно тестостерона у плода, то может быть затронуто его генитальное развитие. Может быть недостаточное развитие пениса и мошонки или неоднозначные гениталии, которые не являются ни мужскими, ни женскими. Необходимо помнить, что пол человека определяется по типам присутствующих хромосом, а не по внешнему виду.

Если низкий уровень тестостерона наблюдается до или во время полового созревания, то это может привести к нарушению развития вторичных половых признаков и недостатку полового созревания. Признаки могут включать в себя слабое наращивание мышечной массы, отсутствие изменения голоса, слабый рост волос на теле, увеличение груди (гинекомастия), а также неспособность полового члена и яичек к увеличению.

В зрелом возрасте низкий уровень тестостерона может привести к снижению полового влечения,  бесплодию и эректильной дисфункции, выпадению волос, снижению мышечной массы тела и повышению отложения жира, снижению физической активности, общего уровня энергии, силы и выносливости, быстроты и остроты процессов мышления, снижению плотности костной ткани (остеопороз), потере желаний и энтузиазма, депрессии.

Симптомы низкого уровня тестостерона не являются опасными для жизни, но они могут значительно затруднить жизнь.

• Снижение энергии. Тестостерон помогает увеличить уровень энергии при нормальных уровнях. Но когда уровень тестостерона снижается, то снижается и уровень вашей энергии по ряду направлений. Вы можете чувствовать постоянную ежедневную усталость, задачи, которые вы раньше выполняли за короткое время, требуют большего времени и больших усилий, восстановления сил после физических упражнений требует  больше времени. Может дойти до того, что вы будете вынуждены прекратить тренировки полностью.
• Атрофия мышц. Мышца – метаболически активная ткань, то есть она сжигает калории даже тогда, когда вы просто сидите, ничего не делая. Тестостерон является одним из основных гормонов для наращивания мышц. Когда тестостерон на низком уровне, ваша мышечная масса может снижаться и сила может быть под угрозой. В результате этого, вы можете также столкнуться с увеличением веса. Этот избыток веса чаще всего накапливается в виде висцерального жира в области живота и это может усугубить вашу усталость.
• Эректильная дисфункция. Эректильная дисфункция, также известная как «импотенция», это состояние, когда вы не в состоянии поддерживать эрекцию достаточно долго, чтобы совершить половой акт с партнершей. Это является признаком низкого уровня тестостерона. Вы можете также столкнуться с более низким половым влечением и бесплодием.
• Развитие грудных желез. Эстроген – женский доминирующий гормон, который имеется в небольших количествах у мужчин. Когда количество эстрогена становится повышенным, а  уровень тестостерона  снижается, может иметь место побочный эффект называемый «гинекомастия». Это развитие грудных желез у мужчин. Этот симптом также частично вызван уменьшением мышечной массы.
• Снижение костной массы. Остеопороз является состоянием, которое обычно имеет место у женщин, поскольку они стареют. Кости теряют плотность и становятся слабыми и ломкими. Если у вас низкий уровень тестостерона, вы также становитесь восприимчивыми к снижению плотности костной ткани и развитию остеопороза.
• Настроение. Когда уровень тестостерона низок, вы можете также страдать от  эмоциональных симптомов. У вас может появиться депрессия, раздражительность, вещи, которые вас раньше радовали, могут стать для вас безразличными.

Когда следует обратиться к врачу по поводу низкого уровня тестостерона?

Для младенцев необходима рутинная проверка нормального размещения яичек в мошонке.

В период полового созревания у мужчин важно, чтобы родители и врачи обратили внимание на развитие вторичных половых признаков, таких как понижение голоса, развитие характерного роста волос и увеличение мышечной массы.

Взрослым мужчинам необходимо обращаться при появлении первых симптомом низкого уровня тестестерона: снижение либидо, эректильная дисфункция и т.д.

Как диагностируется низкий уровень тестостерона?

В статье «Мужской климакс: миф или реальность?» я писал об этапах  диагностирования низкого уровня тестостерона. Многие симптомы, которые приводят к диагностике низкого уровня тестостерона, являются неспецифическими. Во время медицинского обследования ваш врач проведет осмотр. Если он обнаружит симптомы низкого уровня тестостерона, то может быть назначен анализ крови для измерения уровня тестостерона. 

Уровень тестостерона изменяется в зависимости от времени суток и чаще всего он измеряется ранним утром. Диагноз также зависит от того, в каком возрасте возникает озабоченность. Исходя из клинической ситуации, при дальнейшем тестировании определяется, связан ли низкий уровень тестостерона с первичным или вторичным гипогонадизмом. Для этого могут быть назначены дополнительные испытания.

Что такое лечение низкого уровня тестостерона?

Возможность лечения этого заболевания зависит от признания симптомов и оказания  медицинской помощи. В первую очередь для лечения низкого уровня тестостерона необходимо определить причины его возникновения. У мужчин с низким уровнем тестостерона может быть назначена заместительная терапия тестостероном. Терапия может быть предписана в виде внутримышечной инъекции, которая обычно делается раз в две недели, перорального приема препаратов, пластыря, содержащего тестостерон, геля для нанесения на кожу, подкожной имплантации пеллет, нанесения на слизистую оболочку щеки биоадгезивных лекарственных форм тестостерона. 

Существуют абсолютные и относительные противопоказания к проведению заместительной терапии тестостероном. Каждая из процедур имеет свои риски и выгоды. Решение о том, какую форму тестостерона использовать, зависит от клинической ситуации.

Тестостерон-терапия может помочь повысить сексуальное влечение, эректильную функцию, настроение, энергию и жизнерадостность, рост волос на теле, плотность мышечной и костной массы, защитить от болезней сердца и рака.

Можно ли предотвратить снижение уровня тестостерона?

Низкий уровень тестостерона связан с недостатками в работе системы гипоталамус-гипофиз-половые железы. Многие болезни и заболевания, влияющие на эти органы,  наследственные и не могут быть предотвращены. Другими причинами могут быть неизбежные последствия, такие как лечение рака и инфекции. Тем не менее, некоторые причины можно предотвратить, в том числе ожирение и злоупотребление алкоголем и наркотиками.

Здоровья Вам, друзья!

С уважением, Сергей Айдинов

Читайте еще по теме «Тестостерон»:

 

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 40 лет?

1. Высыпайтесь!

Это, безусловно, самое важное, что вам нужно делать, если вы хотите иметь сильное, стройное, здоровое и красивое тело и увеличивать уровень тестостерона.

Многие люди не спят достаточное количество часов и в результате страдают от серьезных последствий для здоровья.

Но дело в том, что несколько дополнительных часов сна могут повысить тестостерон почти в два раза!

Это является следствием того, что уровень стероидного гормона зависит от суточных циркадных ритмов организма.

Циркадные ритмы — это циклы психических, физических и поведенческих изменений, привязанных к 24-часовому дню, которые в основном регулируются сменой дня и ночи.

Это означает, что количество гормонов с утра является наибольшим, а затем медленно к вечеру начинает снижаться.

Как увеличить тестостерон с помощью сна?

Многие исследования проводились таким образом, что человек спит, и отслеживается его состояние. Когда тело находится в фазе быстрого сна, эндокринная система активизируется, и мозг посылает определенные сигналы через позвоночник к яичкам.

Эти сигналы провоцируют их на большую секрецию тестостерона, достаточного для одного дня. По существу, тело готовится к следующим суткам во время сна, и если отсутствует достаточное количество быстрого сна, уровень тестостерона не достигнет оптимального и будет быстро падать в течение дня.

Именно поэтому сон является чрезвычайно важным, если вы хотите быть в состоянии заниматься физическими упражнениями и не терять наработанные результаты.

Если вы спите менее 5 часов, вы можете провести хоть весь день в тренажерном зале и употреблять самый качественный протеин, но вы все равно не увидите никаких улучшений или других результатов. На самом деле вы просто разрушаете свое тело и причиняете ему вред!

Снижение уровня тестостерона зависит от продолжительности бодрствования. Чем дольше вы не спите, тем меньше становится общий уровень тестостерона в вашем организме.

Можно сделать вывод, что люди, которые бодрствуют в течение длительного времени и отказываются от сна, страдают от хронически низкого уровня этого гормона.

Поэтому наш вам совет — спите!

Если вы не спите по крайней мере 7 часов ежедневно, ваши усилия по построению здорового тела сойдут на нет! В результате вы станете толще, и вам будет намного сложнее набрать мышечную массу!

Зачем работать против себя? Достаточно сложно пойти в спортзал и заниматься длительно и интенсивно. Вам ведь не нужно, чтобы недостаток сна убивал половину ваших результатов и уменьшал ваши шансы увеличить уровень гормона тестостерона!

2. Занимайтесь физическими упражнениями!

Это вторая по важности вещь, о которой нужно помнить, если вы хотите увеличить выработку тестостерона!

Это фитнес-сайт, и именно поэтому мы считаем, что правильная тренировка должна быть основой вашего здорового образа жизни.

Доказано, что занятия силовыми упражнениями оказывают очень положительное влияние на тестостерон.

Некоторые исследования показывают, что у физически активных мужчин лучше параметры спермы (объем, количество сперматозоидов, подвижность и структура) и количество гормонов, чем у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни!

Таким образом, вы не только получаете преимущество в виде высокого уровня гормонов — вы также становитесь более мужественными, что приводит к более высокому сексуальному наслаждению, половой активности и, конечно же, либидо!

Это происходит потому, что во время выполнения силовых упражнений, будь то короткие или длительные, происходят изменения в гипоталамо-гипофизарно-тестикулярной и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системах организма.

Они вызывают более сильное воспроизводство различных гормонов роста и заставляют тело повышать уровень этих гормонов в крови.

Чтобы почувствовать это преимущество, профессионалы часто говорят о том, что нужно работать с тяжелыми весами (или выполнять другие подобные упражнения на сопротивление) не реже двух раз в неделю!

Фактически, это еще один косвенный способ увеличить количество гормона — с помощью физических упражнений.

Когда вы тренируетесь, ваше тело увеличивает мышечную массу и уменьшает жировые запасы.

Известно и доказано, что жировая ткань превращает тестостерон в эстроген.

Чем меньше жира у человека, тем больше у него выработка гормона тестостерон! Мы поговорим об этом более подробно чуть позже!

Итак, какие виды упражнений нужно выполнять для естественного роста уровня стероидных гормонов?

3. Питайтесь правильно!

Третья и последняя основа в стремлении увеличить количество тестостерона – это питание.

Кроме того что питание повышает уровень этого андрогенного гормона, каждый знает, насколько важна сбалансированная и здоровая диета для результатов тренировок.

Большинство людей даже скажут, что питание составляет от 50% до 80% успеха ваших усилий по построению фигуры!

Каким бы ни было истинное число процентов, мы все можем утверждать одну вещь точно — диета имеет первостепенное значение, когда дело доходит до того, чтобы достичь телосложения бога!

Что касается уровня гормонов, питание играют важную роль в способности вашего организма производить их.

Это означает, что питание может напрямую влиять на гормоны, и в результате, диктовать, будет ли успех или неудача в построении тела.

Постоянное переедание или диета для потери жира оказывает сильное влияние на способность вашего организма производить различные гормоны и в результате может нарушить уровень тестостерона.

Все три основные питательные вещества — белки, углеводы и жиры — играют важную роль в выработке тестостерона.

Углеводы играют особенно важную роль, и исследования показывают, что тип углеводов, который вы употребляете, оказывает очень сильное влияние на ваш баланс гормонов.

Стоит избегать низкоуглеводной диеты, поскольку она снижает уровень тестостерона и увеличивает гормон стресса под названием кортизол. Ниже мы поговорим об этом более подробно.

Жиры также необходимы, и их не надо бояться. Одно из исследований в Международном журнале спортивной медицины говорит, что мужчины, которые потребляли больше жиров, имели самую высокую концентрацию тестостерона в организме.

Но не любые жиры! Транс-жиры и насыщенные жиры оказывают отрицательное влияние, тогда как мононенасыщенные жиры показывают наилучшие результаты по повышению и поддержанию высокого уровня тестостерона в организме.

Вот почему такие продукты как оливковое масло, жирная рыба, орехи, зерновые, яичные желтки, авокадо и другие подобные являются наилучшими.

Белки также необходимы. Известно, что хроническая белковая недостаточность и недоедание вызывают низкий уровень тестостерона у людей.

И наоборот, излишнее количество белка в короткое время также не повлияет на организм положительно, потому что тело не сможет использовать больше, чем ему нужно.

Таким образом, это три главных способа, которыми вы можете контролировать и повышать уровень гормонов.

Теперь давайте поговорим о нескольких других способах, которые также оказывают значительное влияние, но чуть менее важны, чем три предыдущих.

4. Уменьшите количество стресса в своей жизни!

Гормон стресса кортизол широко известен своим негативным воздействием на тело и здоровье.

Он не только оказывает катаболический эффект на ваши мышцы, заставляя их ухудшаться быстрее, но и может полностью разрушить способность тела вырабатывать тестостерон в организме мужчины!

Он может оказывать сильное и продолжительное воздействие, когда стресс является долгосрочным и сильным.

Все, что вызывает сильное стрессовое состояние человека, будет влиять на уровень тестостерона, потому что эти гормоны работают как качели: когда один поднимается — другой опускается!

Вот почему очень важно жить без стресса или, по крайней мере, максимально уменьшить его количество.

Тем не менее, в нашем современном обществе сделать это становится все труднее и куда как непросто! Спать, расслабляться, принимать горячие ванны и заниматься спортом — все это отличные способы снизить уровень стресса в повседневной жизни. По мере снижения уровня кортизола уровень тестостерона повышается, и вы получаете гораздо лучшую и быструю пользу от программ тренировок!

5. Снизьте количество брюшного жира!

Влияние количества брюшного жира на содержание тестостерона является странным и сложным. Но оно велико. Чем больше жира вокруг живота, тем больший эффект он оказывает на снижение тестостерона.

Это, в свою очередь, заставляет вас организм запасать еще больше жира, увеличивая и так большой живот. Это в свою очередь приводит к еще более низкому уровня тестостерона и делает вас еще толще!

Пренебрежение необходимостью похудеть может обернуться порочным кругом, из которого будет очень сложно вырваться – чем больше жира накапливает тело, тем меньше тестостерона вырабатывается и тем больше в итоге в организме содержание жира.

Что нужно из этого можно вынести? Чем меньше содержание жира в вашем организме, тем больше он склонен повышать общий уровень тестостерона.

6. Солнце и витамин D — ваши друзья!

Витамин D является одним из самых важных питательных веществ, когда речь идет о выработке тестостерона. Именно поэтому он включается в состав большинства лучших добавок тестостерона на рынке.

Производители таких добавок знают, что витамин D является стероидным гормоном, который широко известен своей важностью для регулирования уровней кальция и фосфора в организме, а также увеличения выработки тестостерона и улучшения иммунной системы. Его недостаток приводит к снижению количества тестостерона!

Например, одно исследование показало, как влияет добавка витамина D на уровень тестостерона у мужчин. Оно приводит к выводу, что группа испытуемых, получавшая дополнительный витамин D, в отличие от тех, кто подвергался воздействию плацебо, демонстрирует значительное увеличение общего уровня тестостерона (от 10,7 ± 3,9 нмоль / л до 13,4 ± 4,7 нмоль / л; p <0,001), а также свободного тестостерона (от 5,21 ± 1,87 нмоль / л до 6,25 ± 2,01 нмоль / л, р = 0,001) и даже собственного тестостерона.

В отношении собственного тестостерона особые перспективы, потому что это означает, что витамин D даже помогает вашему организму освободить существующие запасы этого гормона для дальнейшего использования.

7. Снизьте количество потребляемого эстрогена!

Получение меньшего количества эстрогена может показаться очевидным для некоторых, но совершенно неожиданным для других.

Дело в том, что повышенный эстроген не только уменьшает уровень тестостерона у мужчин, но также увеличивает риск различных заболеваний, таких как рак, сердечные заболевания и др.

Чтобы блокировать эстроген, можно есть продукты, которые содержат много фитохимикатов, связывающихся с эстрогенами и снижающими их уровень в крови.

Продукты, содержащие блокаторы эстрогена, включают в себя различные крестоцветные овощи, такие как капуста, брюссельская капуста, капуста, репа, брокколи, цветная капуста и др.

Еще один отличный способ блокировать эстроген — есть различные грибы, такие как портобелло, шиитаке и другие. Тормозится выработка такого энзима как ароматаза, который отвечает за превращение андрогена в эстроген.

В результате ваше тело производит больше тестостерона и меньше эстрогена, потому что они оба используют определенный уровень андрогенов для собственной выработки.

Именно поэтому качественные добавки, повышающие тестостерон, обязательно включают блокаторы ароматазы!

Другие хорошие продукты для блокирования эстрогена — это цельные зерна, различные семена и орехи, красный виноград, гранаты, различные цитрусовые и чай!

Мы уверены, что мы пропустили много чего еще, но это все фантастические источники фитохимикатов, и они гарантируют баланс гормонов.

8. Откажитесь от алкоголя.

Это особенно важно для тех, кто любит выпить время от времени, в баре или в домашних условиях.

Мы знаем, что алкоголь – это отличный способ расслабиться и отдохнуть, и даже забыть о некоторых проблемах.

Но вы можете не знать, что всего три стакана вина или пива, или эквивалентное им количество алкоголя в спирте могут резко снизить уровень тестостерона на целых 50%!

Большое употребление алкоголя за короткое время может максимально снизить уровень тестостерона до тех пор, пока организм не переработает алкоголь.

Небольшое количество алкоголя может быть безвредным, но, принимая его немного больше, чем ваше организм может усвоить, можно столкнуться с серьезными и очень неблагоприятными последствиями для гормонов!

Алкоголь имеет и другие негативные последствия для построения спортивного тела.

Скорость метаболизма значительно падает, и организм не способен правильно переработать микро- и макроэлементы, которые получает из пищи, пока сначала тело не выведет алкоголь.

Это негативно повлияет на любые тренировочные цели, которые у вас могут быть!

Вот почему мы всегда будем на стороне здорового образа жизни без алкоголя!

9. Больше занимайтесь сексом!

В то время как кратковременное воздержание от секса и эякуляции может немного увеличить уровень тестостерона, долгосрочное воздержание уменьшит уровень гормонов в сыворотке крови.

Кроме того, мастурбация фактически не снижает уровень синтеза тестостерона, если вы делаете это так часто как нужно — более четырех раз в день!

С другой стороны, мастурбация не приводит к высокому уровню тестостерона, а секс с реальным человеком приводит к его росту.

Исследования показывают, что у здоровых мужчины, которые занимаются сексом со своими партнерами, имеют среднесуточный уровень тестостерона на 70% выше, чем те, у кого нет регулярного секса.

Секс приводит к значительному повышению тестостерона, и именно поэтому превосходит любую мастурбацию, когда дело доходит до естественного повышения, увеличения и поддержания уровня тестостерона!

Чтобы иметь повышенный уровень главного мужского гормона, ученые советуют заниматься сексом не менее 2-3 раз в неделю.

Мы знаем, что многие ребята пытаются встречаться с красивыми женщинами и ходить на свидания. Нелегко быть социально открытым и уверенным в себе, если эти навыки не выработаны.

Для женщин важно видеть в партнере личность, но не все мужчины вкладывали время и силы, необходимые для ее развития. Кроме того, никто не рождается с навыками общения, и требуется много практики, чтобы научиться.

Чтобы наладить эту сферу вашей жизни, мы настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с материалами хорошо зарекомендовавшего себя тренера по обще

Что высокий тестостерон делает с мужчиной?

Повышение уровня тестостерона оказывает мощное когнитивное и физиологическое воздействие на мужской организм. Чем выше концентрация гормона, тем ярче выражаются такие качества как уверенность в себе и честолюбие. Но всегда ли «много» означает «хорошо»?

Симптомы, указывающие на норму тестостерона

Тестостерон – мужской половой гормон, который отвечает за твою сексуальность и мужественность. Максимальное количество гормона синтезируется в яичках, а оставшаяся часть продуцируется надпочечниками.

Андроген выполняет ряд функций, вот некоторые из них:

• повышает стрессоустойчивость;
• снимает усталость;
• улучшает настроение;
• уменьшает количество жира, увеличивая мышечную массу.

Кстати! Нормальная концентрация тестостерона у здоровых мужчин без ожирения в возрасте 20-40 лет колеблется от 10,9 до 34,5 нмоль/л, в среднем 21,8 нмоль/л.

Ты можешь убедиться, что у тебя достаточное количество гормона по следующим признакам:

• состоянию лёгкой эйфории;
• отсутствию депрессий, тревожности;
• уверенности в себе;
• высокой энергичности, концентрированности и продуктивности;
• мотивированности;
• наличию полового влечения;
• увеличению мышечной массы;
• высокой скорости метаболизма.

Если гормональный уровень понижается, диагностируется андрогенная недостаточность, которая приводит к импотенции, бесплодию и другим неприятным штукам.

Признаки повышения тестостерона

Уровень андрогена выше, чем 35 нмоль/л, как правило, считается значительно выше нормы для мужчин. Превышение этой отметки производит серьёзные изменения в твоих умственных и физических способностях. Врачи говорят, что это опасно.

Одним из психотропных эффектов тестостерона является его способность повышать сексуальное влечение. Гормон воздействует на твой мозг и побуждает к увеличению количества сексуальных контактов (а не качества).

К другим побочным эффектам повышенной концентрации тестостерона относят:

• агрессивность, раздражительность; 
• распространение прыщей преимущественно на плечах и спине;
• жирную кожу лица;
• выпадение волос;
• набор веса;
• незначительную усадку яичек, они становятся сморщенными;
• увеличение простаты;
• частые головные боли;
• проблемы со сном;
• скачки артериальных величин.

Помимо этого, гормон снижает фертильность за счёт уменьшения выработки спермы.

Причины гормонального увеличения

Физиологическое повышение гормона фиксируется в подростковом возрасте, а также у мужчин, у которых длительно отсутствуют сексуальные связи. Подобные ситуации саморазрешаются.

К патологическим факторам, повышающим продукцию тестостерона, относятся:

• Опухолевый рост вблизи гормональных желез, таких как надпочечники или яички.
• Использование анаболических стероидов для наращивания мышечной массы или улучшения спортивных результатов.

Приём некоторых биологических добавок также способен спровоцировать рост показателей.

Последствия превышения нормы тестостерона

Мужской половой гормон ухудшает иммунные функции и увеличивает риск сердечно-сосудистых дисфункций – самое опасное из осложнений. Это выяснили в одном из исследований эксперты из Южной Кореи.

Уровень тестостерона резко увеличивает риск развития сердечной недостаточности и инсульта, вызывающих образование тромбов. Мужчины с генетической предрасположенностью к высокому уровню тестостерона имеют самый высокий риск развития сердечной недостаточности и тромбоэмболии (блокировке вен или артерий, ведущих к головному мозгу или лёгким).

Особому риску подвержены пожилые мужчины, которые принимают добавки тестостерона, чтобы повысить свой энергетический уровень и улучшить сексуальные возможности. Считается, что андроген способствует укреплению артерий, но люди, принимающие большие дозы, наоборот, способствуют образованию тромбов.

Вывод

Для того, чтобы поддерживать здоровую концентрацию гормонов, избегай стрессовых ситуаций, физического перенапряжения, скорректируй свой образ жизни и откажись от курения. Включи в свой рацион кофе, чай из липовых цветков, виноград, льняное масло, яйца – эти продукты подавляют выработку андрогена. Также рекомендуется ежедневно заниматься посильными упражнениями и чаще гулять. А вот от силовых тренировок придётся отказаться – они ещё больше повысят уровень тестостерона.

Гормон мужественности: что такое тестостерон и как его повысить

https://rsport.ria.ru/20191107/1560649434.html

Гормон мужественности: что такое тестостерон и как его повысить

Тестостерон — основной половой гормон у мужчин, который отвечает за мужественность и сильно влияет на сексуальную жизнь. Снижение его уровня в организме может… Спорт РИА Новости, 07.11.2019

2019-11-07T08:00

2019-12-17T12:41

вокруг спорта

гормоны

спорт

зож

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/19389/57/193895757_0:194:3005:1884_1400x0_80_0_0_6bb92fe163eab6524cb1c9b600350cc7.jpg

https://ria.ru/20191105/1560507188.html

https://rsport.ria.ru/20191102/1560496973.html

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/19389/57/193895757_0:194:3005:1884_1400x0_80_0_0_6bb92fe163eab6524cb1c9b600350cc7.jpg

https://cdn25.img.ria.ru/images/19389/57/193895757_338:0:3005:2000_1400x0_80_0_0_7d18aa43e8fde4a03c8e46579b27534b.jpg

https://cdn21.img.ria.ru/images/19389/57/193895757_894:0:2894:2000_1400x0_80_0_0_a48230a74319d0e9b50016abaca2a917.jpg

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

вокруг спорта, гормоны, спорт

Тестостерон — основной половой гормон у мужчин, который отвечает за мужественность и сильно влияет на сексуальную жизнь. Снижение его уровня в организме может привести к ослаблению мышечного тонуса, повышенной утомляемости, облысению и депрессии. О главном гормоне мужественности — в нашем обзоре.

Тестостерон: мифы и реальность

Мужской организм вырабатывает порядка семи миллиграммов тестостерона в сутки. Этот гормон нужен для развития первичных и вторичных половых признаков, стимулирует наращивание мышечной массы и отвечает за метаболизм жиров и половое влечение. Тестостерон также вырабатывается и женским организмом (особенно у спортсменок), но в меньших количествах.У здорового мужчины концентрация тестостерона в организме равняется 280-1100 нг/дл, у женщины — 15-70 нг/дл. В женском организме тестостерон отвечает за укрепление и рост костей, формирование мышц, развитие нервной системы и мозга. И самое важное: благодаря тестостерону в женском организме вырабатывается эстроген — главный женский гормон. Спортивным федерациям даже приходится разрабатывать специальные нормативы по уровню содержания тестостерона в крови для спортсменок с повышенным уровнем мужского гормона и спортсменок-трансгендеров.

Долгое время было принято считать, что именно с высоким уровнем тестостерона связана агрессивность мужчин, их успешность в сравнении с женщинами и вечное желание заниматься сексом. На самом деле большинство этих тезисов уже было опровергнуто.

Если о связи тестостерона с агрессивностью ученые до сих пор спорят, то теория превосходства мужчин над прекрасным полом во многих сферах благодаря этому гормону была опровергнута: женщины могут действовать решительно, быстро усваивать информацию, умеют рисковать не хуже мужчин.

Тестостерон отвечает за либидо, но даже высокий уровень гормона в крови не означает, что мужчина круглосуточно хочет и готов заниматься сексом. У него могут быть другие сильные раздражители (работа, спорт, одержимость идеей), которые будут отвлекать от сексуального влечения.

Также было опровергнуто утверждение о том, что чем больше тестостерона в организме, тем лучше для него и тем мужественнее мужчина. Уровень гормона сильно выше нормы может вызвать раздражительность, сильные перепады настроения, нарушения сна.

Избыток гормона влияет на выпадение волос, появление прыщей на коже, а также может спровоцировать различные заболевания, в том числе инфаркт и инсульт.

5 ноября 2019, 08:00РИА НаукаТестостероновая бомба. Почему мужчины умирают чаще женщин

Что приводит к падению тестостерона

К снижению уровня тестостерона в крови приводит ряд факторов: стресс, употребление алкоголя и плохой сон. И если не восстановить норму гормона в организме, можно попасть в замкнутый круг: из-за стресса и недосыпа падает тестостерон, что приводит к повышению утомляемости и депрессии, которые не позволяют бороться со стрессом.

Тревожным звонком снижения уровня тестостерона в организме может стать нежелание что-то делать и постоянная утомленность. Тестостерон всегда связан с активностью: физической и умственной. Еще один признак — набор веса. Но если исключить негативные факторы, уровень тестостерона может восстановиться достаточно быстро: понадобится от двух недель до пары месяцев.

Как повысить уровень тестостерона

Уровень тестостерона может повыситься за счет эмоционального всплеска: радостное событие, победа команды, за которую ты болеешь, успех на работе. Но для того чтобы действительно восстановить уровень тестостерона или повысить его, придется потрудиться.

Повысить уровень тестостерона помогут правильное питание, сон, отдых и физические нагрузки.

Питание

Питание играет ключевую роль в жизни и здоровье человека вне зависимости от уровня тестостерона. Но для выработки гормона организму необходимы определенные элементы. В рацион необходимо включить продукты богатые цинком и магнием (шпинат и зеленые салаты), а также белком и холестерином (мясо, яйца, авокадо, орехи).

Не стоит бояться продуктов, которые содержат жиры и холестерин. Согласно исследованиям, именно они помогают увеличивать уровень тестостерона, а вот диеты с низким содержанием жиров, напротив, могут привести к снижению уровня мужского гормона в крови.Хорошим подспорьем может стать добавление к питанию витамина D. А вот алкоголь и особенно пиво не рекомендуются — они приводят к снижению тестостерона.2 ноября 2019, 08:00ЗОЖКрепкий орешек: как тренируется и питается Джейсон Стэтхэм

Тренировки

Физическая нагрузка даже сама по себе может привести к повышению уровня тестостерона. Но чтобы действительно помочь организму вырабатывать этот гормон, нужны планомерные тренировки. Самыми полезными считаются базовые упражнения: жим лежа, приседания, становая тяга, так как они работают на крупные мышцы. Кардиотренировки могут быть эффективны для сжигания жира, но не для роста уровня тестостерона.

Перебарщивать с тренировками тоже не стоит: это вызовет усталость и переутомление, а следовательно, и стресс, что приведет к снижению уровня мужского гормона в организме.

Отдых и сон

Самая высокая концентрация тестостерона у мужчин — сразу после пробуждения, так как выработка гормона происходит во сне. Если же начать пренебрегать сном, то у организма просто не будет времени на выработку тестостерона. Также во сне снижается уровень кортизола — гормона, блокирующего тестостерон. В малых дозах кортизол, который также вырабатывается во время стресса, не опасен. Но если вы находитесь в состоянии постоянного дискомфорта и депрессии, то кортизола вырабатывается больше и он блокирует тестостерон.

90000 Testosterone — What It Does And Does not Do 90001 Skip to content 90002 90003 Search 90004 90003 Cart 90004 90003 Admin 90004 90009 90010 HEALTH TOPICS ▼ 90011 Browse by Topic 90012 90002 90003 Heart Health «Back 90002 90003 Blood Pressure 90004 90003 Cholesterol 90004 90003 Coronary Artery Disease 90004 90003 Heart Attack 90004 90003 Heart Failure 90004 90003 Heart Medications 90004 90003 Stroke 90004 90009 90004 90003 Mind & Mood «Back 90002 90003 Addiction 90004 90003 Adult & Child ADHD 90004 90003 Alzheimer’s & Dementia 90004 90003 Anxiety 90004 90003 Depression 90004 90003 Improving Memory 90004 90003 Mental Health 90004 90003 Positive Psychology 90004 90003 Stress 90004 90009 90004 90003 Pain «Back 90002 90003 Arthritis 90004 90003 Back Pain 90004 90003 Headache 90004 90003 Joint Replacement 90004 90003 Other Pain 90004 90009 90004 90003 Staying Healthy «Back 90002 90003 Aging 90004 90003 Balance & Mobility 90004 90003 Diet & Weight Loss 90004 90003 Energy & Fatigue 90004 90003 Exercise & Fitness 90004 90003 Healthy Eating 90004 90003 Physical Activity 90004 90003 Screening Tests for Men 90004 90003 Screening Tests for Women 90004 90003 Sleep 90004 90009 90004 90003 Cancer «Back 90002 90003 Breast Cancer 90004 90003 Colorectal Cancer 90004 90003 Other Cancers 90004 90003 Prostate Health & Disease 90004 90003 Skin Cancer 90004 90009 90004 90003 Diseases & Conditions «Back 90002 90003 Adult & Child ADHD 90004 90003 Alzheimer’s & Dementia 90004 90003 Diabetes 90004 90003 Digestive Health 90004 90003 Heart Disease 90004 90003 More Diseases & Conditions 90004 90003 Osteoporosis 90004 90003 Stroke 90004 90003 Thyroid Diseases 90004 90009 90004 90003 Men’s Health «Back 90002 90003 Birth Control 90004 90003 Erectile Dysfunction 90004 90003 Exercise & Fitness 90004 90003 Healthy Eating 90004 90003 Men’s Sexual Health 90004 90003 Prostate Cancer 90004 90003 Prostate Health & Disease 90004 90003 Screening Tests for Men 90004 90009 90004 90003 Women’s Health «Back 90002 90003 Birth Control 90004 90003 Breast Health & Disease 90004 90003 Exercise & Fitness 90004 90003 Healthy Eating 90004 90003 Menopause 90004 90003 Osteoporosis 90004 90003 Pregnancy 90004 90003 Screening Tests for Women 90004 90003 Women’s Sexual Health 90004 90009 90004 90003 Children’s Health «Back 90002 90003 Adult & Child ADHD 90004 90003 Autism 90004 90003 Developmental Milestones 90004 90003 Learning Disabilities 90004 90180 90009 90004 90009.90000 The Secrets to Increasing Testosterone in Men 90001 90002 Your Video is Loading 90003 90002 As a specialist in men’s reproductive health, I’m seeing more and more cases of guys who are on prescription testosterone replacement medication. Sales of testosterone have boomed in recent years thanks to new ways to get it into your body, such as gels, creams and injections.The current situation with testosterone replacement treatment is problematic for many reasons, including the fact that, by one estimate, nearly a quarter of the guys getting prescriptions have not even had their testosterone levels checked. In the words of one recent physician editorialist, this is «appalling.» No man should be taking testosterone unless they have low testosterone levels 90005 and 90006 symptoms. 90003 90002 Many men are unaware that testosterone replacement treatment shuts down a man’s natural production of the hormone, often causing the testosterone-producing cells to stop working and his testicles to soften and shrink.If a guy suddenly stops taking testosterone after using it for more than a month or so, he’s very likely to feel terrible — he could have low energy, low sex drive, be irritable, and even feel depressed. These withdrawal symptoms powerfully motivate guys to keep refilling their «T» prescriptions! 90003 90002 What most patients — and many doctors — do not know, however, is that there’s a safe, effective way to both wean men off of their testosterone replacement and raise T levels. Rather than replacing testosterone, clomiphene citrate, marketed as Clomid or Serophene stimulates the production of two key hormones: follicle stimulating hormone (FSH) and luteinizing hormone (LH).Both are vital to men. FSH stimulates sperm production in the testicles, and LH stimulates testosterone production. 90003 90002 A number of studies have demonstrated that clomiphene can effectively raise T levels — and it does so by working with the body rather than by tricking it with external testosterone. In one study, for example, the testosterone levels in the men taking clomiphene more than doubled after several months. Why have not more men and doctors heard about clomiphene? It’s been used for decades to help infertile men (and women), so it’s available as an inexpensive generic.The other reason is that clomiphene is not approved by the FDA for use in increasing testosterone levels in men. 90003 90002 If you’re on testosterone now and want to get off it, ask your doctor about clomiphene. If you’re not using testosterone but are thinking about it, here’s my advice: get your T level checked. If it’s low, get it checked again to make sure it was an accurate reading. Then, if it’s below normal and you have symptoms such as low libido, fatigue or depressed mood, do everything you can to raise your T levels naturally: 90003 90016 90017 Lose the belly.Fat can acts like a testosterone sponge, taking it out of the blood, where you want it! 90018 90019 90016 90017 Cut the carbs: rule out bread, pizza, pasta, cookies or cake. Eliminate added sugar and regular soft drinks. 90018 90019 90016 90017 Get more physically active — you do not have to spend a lot of money, just get up and move, walk more, take the stairs, get a pedometer and aim for 10,000 steps a day … any extra exercise will help kick -start testosterone production. (But do not go overboard — ironically, exercising too much can be as bad for your testosterone levels as not exercising enough!) 90018 90019 90016 90017 Get enough sleep: testosterone is produced at night during the deeper phases of sleep.Guys who are sleep-deprived are testosterone-deprived as well! 90018 90019 90016 90017 Have a physical exam. Some kinds of easily-correctable problems with the testicles, such as varicocele, can cause T levels to plummet. 90018 90019 90016 90017 Avoid opioid pain killers — a known side effect of these drugs is disruption of normal hormone functioning, which includes hurting testosterone production. 90018 90019 90002 If you have confirmed low testosterone (and symptoms) and you’ve tried changing your lifestyle along the lines I’ve just outlined, then and only then you might ask your doctor about using medications to increase your testosterone.90003.90000 Why all men ‘should be concerned about declining testosterone’ 90001 90002 There is a strong link between men’s low levels of testosterone and having two or more chronic diseases such as arthritis, high blood pressure, and type 2 diabetes — even in the under- 40s. 90003 90002 This was the conclusion of a study that, for the first time, examined the relationship between total testosterone, age, and specific chronic conditions in a representative sample of the adult male population of the United States.90003 90002 «If we look at data for men from a population level,» states lead author Mark Peterson, an assistant professor of physical medicine and rehabilitation at the University of Michigan in Ann Arbor, «it has become evident over time that chronic disease is on the rise in older males. » 90003 90002 90009 He goes on to explain, however, that they are also finding that obesity and physical inactivity may be responsible for testosterone decline «even at younger ages.» 90010 90003 90002 The researchers report their findings in a paper now published in the journal 90013 Scientific Reports 90014.90003 90002 The traditional view of testosterone is that it is mainly involved in sex-specific development of the male human body. However, it is becoming increasingly evident that the hormone plays many different roles, including some that are not sex-related, in both males and females. 90003 90002 We know, for example, that testosterone is important for bone health and cardiovascular function, and that it can have a beneficial impact on «lean muscle mass and body fat.» 90003 90002 The new study concerns the importance of testosterone in male human health, and what effects might be linked to its decline.90003 90002 90009 Previous studies have demonstrated that testosterone levels fall in men as they get older, and that deficiency of the hormone is also linked to the sorts of chronic diseases that often accompany obesity. 90010 90003 90002 «But it has not been previously understood,» explains Prof. Peterson, «what the optimal levels of total testosterone should be in men at varying ages, and to what effect those varying levels of the hormone have on disease risk across the life span.» 90003 90002 In their new paper, he and his colleagues note that while «normal ranges» for total testosterone in «young healthy men» have been defined, these are based on studies of groups that are not representative of the «growing, ethnically diverse U .S. population. » 90003 90002 In addition, those studies excluded people with «chronic multimorbidity» — that is, those with more than one chronic illness. 90003 90002 Therefore, Prof. Peterson and colleagues designed their study to examine the relationship between total testosterone deficiency and chronic multimorbidity in «a large, population-representative sample of U.S. men. » They also designed it to look at the effect in different age groups. 90003 90002 The team used data from the National Health and Nutrition Examination Survey, which assesses the health and dietary status of the U.S. population using a combination of interviews and physical exams. 90003 90002 Their analysis included 2,161 men aged 20 and older for whom there was complete information on: age and other demographics, diagnosed chronic illnesses, testosterone levels as measured from blood samples, grip strength, and laboratory-confirmed risk factors for cardiometabolic disease. 90003 90002 90009 First, they calculated the prevalence of nine chronic conditions in the representative sample. These were: arthritis, cardiovascular disease, clinical depression, high blood pressure, high cholesterol, high triglycerides, pulmonary disease, stroke, and type 2 diabetes.90010 90003 90002 They then examined how the prevalence of having two or more of these conditions varied across «young, middle-aged, and older men with and without testosterone deficiency.» 90003 90002 Young men were defined as aged 20-39.9 years, middle-aged men as 40-59.9 years, and older men as aged 60 years and above. 90003 90002 The results from across all age groups revealed that having two or more chronic diseases was more common in men with low total testosterone than in those with normal levels, and it was particularly striking among the young men and older men.90003 90002 90009 Further analysis showed that there was a significant «dose-response relationship» at play, which Prof. Peterson says «means that men should be concerned about declining total testosterone, even if it has not reached a level to warrant a clinical diagnosis […].» 90010 90003 90002 The level of clinical diagnosis he refers to is if total testosterone falls below 300 nanograms per deciliter, or 10.4 nanomoles per liter. 90003 90002 The scientists suggest that while the study does not prove that the decline of testosterone causes chronic diseases, it should prompt further research and expand clinicians ‘understanding of the hormone.90003 90002 They also hope that their findings will raise men’s awareness about testosterone deficiency. «A lot of men may not be aware of the risk factors for testosterone deficiency because of their current lifestyle,» says Prof. Peterson. 90003 90058 90002 «And more importantly, that declining levels could be contributing to a silent decline in overall health and increased risk for chronic disease.» 90003 90002 Prof. Mark Peterson 90003 90063.90000 Does NoFap Increases Testosterone Levels? The Truth 90001 Read Time: 3 minutes 90002 90003 We all can agree that watching Porn and Masturbating feels real good. 90004 90002 But we never think of the downward spiral PMO (Porn, Masturbation and Orgasm) brings in our lives. 90004 90002 Low confidence, depression and social anxiety are a few side effects of PMO to begin with. Most of all, our testosterone levels will be a mess. 90004 90002 So, the big question of the day. Does NoFap increases Testosterone levels? 90004 90002 You will absolutely get the answer.There will be no diplomacy here. But first let’s understand how Porn messes up with your brain. There are a lot of 90012 Benefits of Nofap 90013 but we will focus on this question in here. 90004 90015 90002 Nofap Increases Testosterone 90004 90018 90002 90004 90002 Our brains have not been evolved to handle the high stimulation that comes with watching excessive porn. 90004 90002 Over-masturbation with porn overflows your dopamine receptors and gradually makes them less responsive in all areas of life.The high you get after watching porn and masturbating is so satisfying that no other pleasure can compete with it. Your brain rewards you with an ultimate high with just a few clicks on your laptop. Not just this, masturbation affects many parts of your brain and it keeps affecting your brain after you are done masturbating. 90004 90002 Too much masturbation can have psychological effects such as depression, social anxiety, loss of motivation and most dangerous of them all not able to get an erection while having real sex.90004 90002 research has shown that the brain of the Porn addicts is similar to that of a Drug addict. In 2014 року, Cambridge University found out after examining this problem that there are three regions in the brain that are more active in chronic masturbators and people with compulsive sexual behaviors. These same regions are active in drug addicts when they are high on their drug of choice. 90004 90029 90002 90012 Does NoFap Increases Testosterone Levels? 90013 90004 90034 90002 Testosterone is an important hormone for males.It is scientifically proven that Nofap increases your testosterone levels. In the study, it is clear that people who follow the Nofap challenge have more testosterone than the individual who is currently on PMO. 90004 90002 After all, our semen is a complex mixture of Calcium, lecithin, albumin, phosphorus, cholesterol and nucleoproteins. Ejaculation would make you lose all the essential nutrients. 90004 90002 If we look at the boxers, they were prohibited to participate in any sexual acts 6 weeks prior to any fight.Including The Greatest Boxer 90012 Muhammad Ali. 90013 He would quit sex six weeks before any fight. 90004 90002 What this actually means that ejaculating will bring the testosterone levels down and prohibiting it will increase the T-levels. The end game here is to achieve high energy level by elevated Testosterone levels. 90004 90045 90002 Former Heavyweight Champion David Haye had to say this about NoFap: 90004 90002 «Find a lion that has not had some food for a while, and you’ve got one dangerous cat.I do not ejaculate for six weeks before the fight. No sex, no masturbation, no nothing. It releases too much tension. It releases a lot of minerals and nutrients that your body needs, and it releases them cheaply. Releasing weakens the knees and your legs. Find a lion that has not had some food for a while, and you’ve got a dangerous cat. So there will not be a drip from me. Even in my sleep — if there are girls all over me in my dream, I say to them, ‘I’ve got a fight next week, I can not do anything.I can not do it. ‘That’s control. I’ve been doing that since I was fifteen and its part and parcel of my preparation now. That’s why I am who I am today — it’s down to all those little sacrifices. Find me another boxer who makes that sacrifice, and you’ll find another champion. «90004 90050 90002 90004 90002 90012 The Bottom line is: 90013 90004 90002 When you stop masturbating, your testosterone levels will skyrocket. For the first 2 to 3 days you will feel the energy you’ve never felt before.Then the testosterone levels are going to stabilize but at higher levels. As in, the T- hormone levels will remain high. They are not going to fluctuate resulting in high energy levels all the time. The raised level of T-Hormone means a healthier and better lifestyle. 90004 90002 So, it’s proved that Nofap increases Testosterone levels. 90004 90002 Once your testosterone levels go up then the benefits of increased testosterone kick in. Increased T-levels increases your strength and muscle. People have reported that they lost weight while they were on Nofap which is associated with increased testosterone levels.90004 90002 90004 90065 90029 Wrapping Up 90034 90002 It is clear that if you stop fapping then you will experience a lot of benefits. One of them is that you will experience high testosterone levels. High T-levels have been linked to not only physical but also psychological benefits. High T-levels are also associated to destroy social anxiety and boost your confidence. If you have been experiencing these then I would recommend you to take the NoFap Challenge. It will change your life for good.90004 90002 90004 90002 Stop Fapping. Enjoy Life. 90004 90065 90002 90004 90002 Summary 90004 90002 Reviewer 90004 90002 Suyaash 90004 90002 Review Date 90004 90002 90086 2018-02-21 90087 90004 90002 Reviewed Item 90004 90002 Article 90004 90002 Author Rating 90004 .

• История сахарный диабет 2 типа – Типичная история жизни с Сахарным Диабетом 2 типа: история Дмитрия Александровича
• Картинки антицеллюлитный массаж: Антицеллюлитный массаж фото до и после массажа. Массаж результат – Отзывы об антицеллюлитном массаже: фото до и после
• Полезен ли для мозга шоколад – какие виды улучшают ум, повышают реакцию, помогают работе ГМ, как действует продукт, всегда ли полезен, как его есть?
• Лекарства от потливости – лечение повышенной потливости салонными процедурами, аптечными и народными средствами, хирургические методы, медицинские антиперспиранты, лекарства для наружного применения
• С какого возраста можно давать активированный уголь – инструкция по применению и дозировка, как давать и можно ли дать до 3 лет, детская дозировка при рвоте и отравлении, для грудных детей при поносе
• Вегетарианство минусы: Я на личном опыте проверила, почему вегетарианство не значит красивая фигура – Вегетарианство, Вегетарианство польза, Минусы вегетарианства, Виды вегетарианства, Вегетарианство и похудение, Вегетарианство: как начать.

No related posts.

Отправить ответ

  Подписаться  

Уведомление о

новые последующие комментарииновые ответы на мои комментарии

Найти:

Рубрики

• Витамины
• Вред
• Здоровье
• Красота
• Массаж
• Польза
• Симптомы
• Советы
• Разное