Продукты полезные для эмали зубов: Какие продукты полезны для зубов и десен — полезная и вредная пища для зубов

Содержание

Продукты, полезные для зубов | Детская стоматология SHiFA

Наша пища – это поставщик полезных веществ, которые расходуются на рост и развитие клеток. Если не хватает каких-либо витаминов и минералов, то начинает страдать нормальное состояние организма. Зубы – не исключение. При неправильном и несбалансированном питании они могут начать разрушаться. С одной стороны, это связано с ослаблением защитных барьеров, а с другой – с прямым повреждением структуры. Как питаться правильно, чтобы сохранить и приумножить здоровье зубочелюстной системы?

Какие продукты полезны для зубов

Сравнивая зубы с другими органами, становится очевидно, что по своему составу зубной дентин – основная твёрдая ткань – ближе всего к кости. Прочность костей обеспечивается наличием минеральных солей, главные из которых ― кальций и фосфор.

Таким образом, полезная еда для зубов обязательно должна содержать эти вещества. Рацион ребёнка должен включать в себя:

  • твёрдый сыр, в 100 г которого заключён целый грамм солей кальция;
  • творог;
  • молоко ― дневную норму кальция обеспечивает литр цельного натурального молока;
  • кисломолочные продукты;
  • капусту;
  • рыбу;
  • морепродукты;
  • цельнозерновую пшеничную муку;
  • орехи;
  • укроп;
  • шпинат;
  • базилик;
  • соевые продукты.

Кальций и фосфор не усваиваются в тонком кишечнике без витамина D, который можно получить при введении в рацион яиц, печени, лососёвых пород рыбы и др.

Рекомендуется соблюдать ежедневные нормы кальция в пище, которые для дошкольников составляют 0,8 г, подростков ― 1,3 г, беременных и кормящих женщин ― 2 г (этого достаточно, чтобы покрыть собственные потребности и расходовать на формирование костной системы ребёнка).

Продукты, полезные для зубов и дёсен

Полезная и вредная еда для зубов ребёнка нередко соседствуют в его ежедневном меню. Способствуют вымыванию солей кальция из организма:

  • сладости;
  • газированные напитки;
  • кофе.

Употребление этих продуктов в детском возрасте надо ограничить.

Предпочтение следует отдавать чёрному чаю, желательно несладкому. В нём содержатся катехины, которые блокируют избыточный рост патогенной микрофлоры во рту.

Защитным и противовоспалительным свойством обладает также чёрный шоколад без добавок.

Выраженным дезинфицирующим эффектом отличаются продукты пчеловодства ― мёд, прополис, перга, соты. Уничтожая болезнетворные микроорганизмы, они защищают от разрушения зубную эмаль и предотвращают воспаление дёсен.

Большое значение имеет механическая очистка эмали и дёсен от налёта во время приёма пищи. Для того чтобы очистить зубы и провести хороший массаж десен с целью улучшения кровоснабжения, надо регулярно давать детям твёрдую пищу:

  • сырую морковь, которая, к тому же, источник провитамина А;
  • капусту свежую и квашеную;
  • свёклу;
  • тыкву;
  • репу;
  • редис;
  • яблоки.

Продукты, полезные для зубов и эмали

Фрукты и ягоды насыщают организм витаминами, играющими важную роль в обмене веществ. Клубника, ананасы и цитрусовые дополнительно помогают отбеливать эмаль.

Однако после употребления цитрусовых необходимо промывать рот водой. Это необходимо, чтобы нейтрализовать органические кислоты, ослабляющие пелликулу (защитную плёнку) на эмали.

Не надо приучать детей грызть сухари, а тем более ― семечки и орехи в скорлупе. Пользы от такого употребления продуктов будет меньше, чем вреда для эмали, покрывающейся со временем микротрещинами.

Когда начинать профилактику

Задумываться о состоянии зубов у ребёнка следует с первых месяцев беременности. Женщинам надо помнить, что скелет и зубочелюстная система малыша формируются на ранних сроках. Поэтому беременной рекомендуется употреблять продукты, полезные для зубов и костей в соответствии с увеличенными нормами.

Специалисты клиники «Шифа» предоставят пациентам подробную информацию, какие продукты полезны для зубов у детей. Стоматологи проводят профилактический осмотр и лечение зубов у беременных. При этом делают особый акцент на профилактику и детально анализируют рацион, чтобы выяснить, содержит ли он полезные продукты питания для зубов в достаточном количестве. Такой подход позволяет сохранить зубы беременной здоровыми, а также способствует формированию здоровых зубов у детей.

Регулярное наблюдение в стоматологическом центре «Шифа» поможет избежать многих стоматологических проблем. 

Полезные и вредные продукты для зубов | Полезные советы

Оглавление

Какие продукты полезны для зубов, а какие нет?

Не все, что мы едим, безопасно для зубов, есть пища, которая наносит вред эмали, приводит к развитию кариеса. Однако существуют продукты, способствующие укреплению и отбеливанию зубов.

Продукты, полезные для зубов

Общеизвестно, что молоко и молочные продукты, в которых содержится кальций, следует употреблять каждый день, чтобы дольше сохранить зубы целыми. Но не все знают о том, что этот минерал можно также обнаружить в редисе и кунжуте. Кальций важен не только в период роста организма, взрослым и пожилым он тоже необходим.

Помимо кальция зубам требуется фтор, причем лучше получать его из натуральных продуктов (рыбы, бананов, злаков), а не из зубных паст. Кстати, в некоторых районах питьевая вода содержит очень много фтора, отчего могут возникнуть некрасивые коричневые разводы на зубах — флюороз. Употребление бутилированной и очищенной воды поможет предотвратить потемнение эмали. Однако избегайте дистиллированной воды, в ней вовсе отсутствуют полезные микроэлементы.

Существуют продукты, укрепляющие зубы. К таковым, например, относятся клубника (земляника), а также изюм. Можно изготовить такую лечебную и вкусную зубную пасту: размять столовую ложку клубники, прибавить столько же жирных сливок и использовать получившуюся смесь вместо отбеливающей зубной пасты.

Продукты, которые стоит употреблять с осторожностью

Осторожнее следует быть с кислыми напитками — натуральными лимонадами, морсами, отварами шиповника. После употребления кислого напитка прополощите зубы, в противном случае кислота, оставшаяся в полости рта, будет пагубно воздействовать на эмаль зубов.

Многие считают, что яблоки предотвращают развитие кариеса и могут даже служить заменой обычной гигиены полости рта. Это не так. Действительно, поедание яблок укрепляет зубы и десны, но вот фруктоза, содержащаяся в изобилии в сладких сортах этого фрукта, как раз может поспособствовать развитию кариеса. Поэтому, съев яблоко, прополощите рот. А если хотите почистить зубы, то выждите полчаса, иначе деминерализованная фруктовой кислотой зубная эмаль может быть повреждена зубной щеткой. Кислые сорта яблок содержат много кислоты, что также не полезно для зубов и ослабляет эмаль.

Помните, что есть на ночь сладкое — вредно для зубов. Если уж очень хочется себя побаловать, то нужно сразу же после еды тщательно почистить зубы, а затем еще и прополоскать рот антибактериальным ополаскивателем или кипяченой теплой водой.

Семечки, орешки для зубов полезны, но только если твердую оболочку удалять руками (или с помощью специальных приспособлений), а не раскусывать, иначе можно легко травмировать эмаль, а в некоторых случаях подобные эксперименты заканчиваются расколом зуба. После перекуса орешками, семечками не забывайте полоскать рот, и удалять остатки еды зубной нитью (флоссом).

Еще один вредный для зубов продукт — сладкая газировка. Вообще-то подобные напитки не полезны и в целом для здоровья. Фанатам таких лакомств совет один — не забывать полоскать рот обычной водой сразу после употребления напитка.

Кофе и чай хоть и не вызывают кариеса (если, конечно, напитки не содержат сахара), но могут изменить цвет эмали. Кофеманам и любителям чая рекомендуется время от времени проходить процедуру щадящего отбеливания зубов, в результате которого эмаль очищается от темных пигментов.

Правильный уход за полостью рта — залог здоровья

Следуйте рекомендациям стоматолога при выборе зубной пасты, ополаскивателя, флосса, щеток для чистки зубов и языка. По предписанию стоматолога можно принимать добавки, содержащие кальций и фтор, а также другие полезные для зубов минералы и витамины. Заведите привычку полоскать рот после любой еды. К сожалению, жевание жвачки полностью не избавляет от частичек пищи и не «смывает» остатки сладостей. Зубная нить должна стать верным помощником, если нет под рукой зубной щетки. А вот зубочистки часто использовать не стоит, т.к. ими можно повредить десны.

Полноценный уход за полостью рта предотвратит многие заболевания зубов, десен. Кроме того, здоровые зубы помогают более качественно пережевывать пищу, тем самым значительно облегчая работу пищеварительному тракту.

Питание в профилактике кариеса.

Сияющая улыбка, абсолютно здоровые зубы и десна – как многие из нас могут этим похвастаться?

Две трети населения планеты считает, что здоровье ротовой полости зависит исключительно от правильно подобранной зубной пасты, и только стоматологи могут убедить пациента в ошибочности такого умозаключения.

В этой статье диетологи и детские стоматологи рассказывают, как влияет питание на здоровье ваших зубов, и с помощью каких продуктов можно защитить зубы от кариеса.

Причины появления кариеса — как влияет питание на здоровье зубов?

Кариес – это гниение, разрушение твердых тканей зуба, не всегда заметное на начальных стадиях. Чаще всего мы замечаем кариес только тогда, когда зубы желтеют, в отдельных местах появляются дырки и чувствительность к горячим или холодным блюдам, кислому или соленому, а запах изо рта приобретает неприятный оттенок. Но эту форму кариеса уже можно считать запущенной, поскольку на начальном этапе заметить небольшие желтые пятнышки сложно – а это значит, что от врага нужно защищаться еще до его появления в поле зрения.

Причин появления кариеса много:

  • Несоблюдение гигиены ротовой полости– это позволяет бактериям и грибкам размножаться и уничтожать зубную эмаль с молниеносной скоростью.
  • Неправильное питание, в результате которого меняется состав слюны– например, чрезмерное употребление вами сладкого нравится вредным бактериям, ведь это их лучшее питание, а размножаются они в сладкой среде с особым энтузиазмом. Однако полагать, что эмаль разрушается от сладкого – не совсем верно. Дело в том, что разрушение зуба происходит от кислоты, которую вырабатывают бактерии, питающиеся сладким.
  • Недостаток минералов, способствующих укреплению зубной эмали – одним из таких полезных элементов по праву считается фтор. Проникая в организм бактерии, фтор лишает ее возможности переваривать сахар, в результате чего бактерия вырабатывает меньше опасной для зубов кислоты. Кроме того, во время употребления вами полезной пищи фтор буквально притягивает к себе другие вещества, способные быстро восстанавливать поврежденные участки эмали. Кроме фтора чрезвычайно важным для зубов элементом является кальций, а лучше усваиваться ему помогает витамин D.
  • Состав слюны также влияет на здоровье ваших зубов – стоматологи отмечают, что пациенты с более вязкой слюной чаще страдают от кариеса. Следует помнить и то, что слишком кислая слюна разрушает костную ткань зуба, в то время как сладкая слюна способствует быстрому размножению бактерий. Важно, чтобы слюна была тоже здоровой – достаточно кислой для уничтожения бактерий, но не губительной для самих зубов. Вот почему важно употреблять здоровую пищу – она играет роль в образовании правильной слюны.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Нарушение обменных процессов в организме.
  • Ослабленный иммунитет.
  • Курение.
  • Инфекции – как ротовой полости, так и находящиеся во всем организме.
  • Генетические проблемы– строение зуба, состав слюны и другая информация может передаваться из поколения в поколение.
  • Брекеты – сами по себе они не являются причиной возникновения кариеса, а вот уход за ротовой полостью значительно усложняется. И если не уделять здоровью зубов достаточно времени и внимания, вряд вы когда-нибудь сможете похвастаться красивой улыбкой.
  • Скученные зубы – 
    это достаточно сложный уход и повышенный риск развития кариеса, ведь чем ближе друг к другу расположены зубы, тем больше имеется труднодоступных мест для очистки.
  • Экология – еще один фактор, влияющий на здоровье не только наших зубов, но и организма в целом. Вода, воздух, продукты питания могут отличаться по составу, и содержать меньше полезных веществ в зависимости от региона проживания.

Как видите, факторов, влияющих на наше здоровье, немало. Но почему именно питанию следует уделить особое внимание? Да потому что на экологию и генетику мы с вами вряд ли сможем повлиять, а вот научиться выбирать полезные продукты несложно!

Продукты и напитки, вызывающие кариес у взрослых и детей – опасные и вредные блюда

Многие из нас хотят питаться правильно, и при этом ошибочно полагают, что абсолютно все фрукты и овощи, диетические батончики, мюсли, натуральные соки приносят только пользу, ведь они содержат минимальное количество сахара. Вы тоже так считаете? Тогда этот список для вас!

Опасные для зубов продукты:

  • Горячая и холодная пища – перепады температур ослабляют зубную эмаль.
  • Сладости – конфеты (самыми опасными признаны ириски – они сильно прилипают к зубам, и могут застревать в труднодоступных местах), вафли, мороженое, пирожные, торты, шоколад (особенно белый, молочный и плитки с начинками), различные батончики (в том числе диетические), и так далее. Хоть мы и получаем удовольствие от поглощения сладостей, вся эта вкуснятина не просто не приносит организму какой-либо пользы, а и способствует размножению грибков и бактерий, образующих впоследствии разрушительную для зуба кислоту.
  • Кислая пища – лимон и любые цитрусовые сами по себе богаты витаминами, а потому полезны для организма. Но вот зубная эмаль от большого количества кислоты очень страдает.
  • К относительно вредным можно отнести некоторые фрукты, ягоды и даже овощи, особенно если употреблять их в чрезмерном количестве – смородина, черника, яблоки, виноград, бананы, финики, ананас, инжир, картофель, зеленый горошек, помидоры и другие. Опаснее всего в таком случае недозревшие плоды, содержащие много кислоты, но и созревший продукт может ослабить зубную эмаль. Диетологи и стоматологи неоднозначны в этом вопросе. К примеру, твердое яблоко с одной стороны помогает почистить поверхность зуба и массирует десна, а оставшиеся в ротовой полости кусочки мякоти бродят и образуют молекулы уксуса – злейшего врага бактерий. С другой стороны исследования показывают, что сегодня фрукты содержат гораздо больше сахара и углеводов, чем десять-пятнадцать лет назад. А значит, современному человеку употреблять их следует в меньшем количестве.
  • Семечки, орехи, сухофрукты, мюсли, сухие завтраки, чипсы, сухарики –прилипают к зубам и застревают, а неочищенные семечки еще и стирают поверхность зуба, ведь большинство из нас щелкают ядра вовсе не пальцами, а именно зубами.
  • Соусы – майонез, кетчуп, различные маринады изготавливаются преимущественно на основе уксусной кислоты, а в больших количествах она разъедает эмаль.
  • Маринованные заготовки – кислотой также насыщены любимые многими консервированные помидоры, огурцы и другие овощи, которые давно можно купить в супермаркете.
  • Молоко – казалось бы, один из самых полезных продуктов, ведь молоко богато кальцием и другими веществами. Но вот лактоза – это углевод, создающий благоприятную среду для размножения бактерий во рту. Наиболее вредным считается магазинное молоко, ведь в такие пакеты производители часто добавляют сахар и множество других вредных веществ.
  • Кисель и клейкие каши – после их употребления на зубах долго остаются прилипшие клейкие вещества, точно так же, как и после перекуса тягучими и липкими сухофруктами.
  • Фаст-фуд – все полуфабрикаты и быстрая пища содержат агрессивные химические вещества, опасные не только для зубов, но и для здоровья в целом. Усилители вкуса, консерванты, красители – это безоговорочно вредные добавки.
  • Напитки и продукты, вызывающие сухость во рту – к ним относятся сухие закуски (например, соленые чипсы вызывают сильную сухость во рту и жажду), алкоголь (в том числе вино – в небольших количествах полезное для организма, но все же вредное для ротовой полости), хлеб, макароны и так далее. После них в разы уменьшается слюноотделение, а слюна помогает нашим зубам бороться с бактериями.

 

Вредные для зубов напитки:

  • Кола– нарушает обмен веществ в организме, красит зубы, сильно разрушает костную ткань.
  • Кофе– речь идет о ненатуральном кофе с различными добавками и сахаром, которые не просто красят зубы, а и способствуют развитию бактерий.
  • Чай– черный красит зубы и вымывает кальций, зеленый в больших количествах разрушает эмаль.
  • Энергетики и различные так называемые спортивные напитки – из-за повышенного содержания кислот приводят к эрозии эмали.
  • Газированные безалкогольные напитки – чаще всего содержат много сахара и повышенное количество кислот, а дружба этих двух совершенно разных вредителей приводит к быстрому и необратимому разрушению зубной эмали.
  • Фруктовые соки – магазинные вредны из-за высокого содержания сахара, а домашние фреши (особенно апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный) являются слишком кислыми, поэтому тоже опасны для эмали.
  • Вино – белое содержит кислоты, красное обесцвечивает зубы.
  • Горячие и очень холодные напитки– негативно влияют не только на здоровье зубов, но и на работу желудка.

На заметку! Следует знать и помнить, что есть категория продуктов, которые полезны для организма в целом, но вредят зубной эмали. Но стоит ли отказываться от любимых блюд и напитков? Нет! Просто учитесь правильно их употреблять. Например, молоко, фруктовые соки, кофе или чай можно пить через соломинку – так вы минимизируете их контакт с зубами. А после употребления сухого завтрака или тягучих ирисок пожуйте резинку без сахара – она поможет собрать с поверхности зубов остатки пищи.

 Полезные продукты для зубов – как укрепить и защитить зубы от кариеса?

Красивая улыбка – гордость. Но похвастаться здоровыми зубами могут не все. Как защитить зубы от кариеса, укрепить эмаль, и можно ли отбелить ее с помощью продуктов питания – рассказывают стоматологи.

Полезные для зубов продукты и напитки:

  • Молочные и кисломолочные – творог, кефир, простокваша, сливки, натуральный йогурт без сахара и добавок, сыры (брынза, пармезан, чеддер и другие, особенно твердые сыры). Фтор и кальций – важнейшие элементы для костной ткани человека. Ну а для лучшего усвоения кальция нужно обогатить свой рацион витаминами C, D, B9и фосфором. Молочная продукция позволяет насытить организм кальцием, чтобы ваши зубы были крепкими, и обогатить рацион витаминами A, B, D, фосфором, магнием, калием, железом, белками и молочной кислотой. Все эти вещества не только укрепляют зубы, но также питают нервную систему и участвуют в образовании гемоглобина в крови.
  • Скорлупа яиц – один из самых ценных источников природного кальция.
  • Брокколи – содержит кальций, обладает сильными антибактериальными свойствами, защищает ротовую полость от пародонтита.
  • Зелень (сельдерей, укроп, петрушка, салатные листья, лук, верхушки овощей – зелень фасоли, ботва молодой репы, а также мята) – эти травы содержат кальций, помогают освежить дыхание, обладают антибактериальными свойствами.
  • Твердые фрукты и овощи (яблоки, морковь, свекла, огурцы) – массируют десна, очищают зубную поверхность от налета, стимулируют слюноотделение, насыщают организм кальцием, магнием, фосфором, йодом, фтором, железом, витаминами B, D, E, K, PP, и множеством других полезных элементов.
  • Жирная рыба и морепродукты – это источники витаминов B, D,фосфора, фтора, йода и кальция.
  • Рис – источник кальция, калия, магния и многих других элементов, полезных для зубов и для организма в целом.
  • Ягоды (клубника, клюква, земляника и другие) – обладающий бактерицидным действием сок многих из них служит отличным средством для профилактики кариеса, а еще каждый вид ягод богат множеством минералов и витаминов.
  • Киви, лимон, лайм и другие цитрусовые – богаты витаминами, помогают снизить кровоточивость десен, уменьшают риск появления воспалений. Если употреблять лайм в грамотных количествах, можно слегка отбелить зубную эмаль. Главное правило – не заменять полноценное питание кислыми фруктами, ведь вы уже знаете, что кислота разъедает не только налет на зубах, но и саму костную ткань.
  • Горький шоколад (натуральный, с очень низким содержанием сахара) – какао-масло и тертое какао в составе этого лакомства нейтрализуют воздействие сахара на зубы и мешают бактериям прикрепляться к их поверхности.
  • Орехи кешью, миндаль, кедровые, кунжут – богаты витаминами и минералами, незаменимыми аминокислотами и полиненасыщенными жирами, способны уничтожать бактерии, вредящие зубам.
  • Мед – отличное антибактериальное средство, способное заменить прополис. А им стоматологи рекомендуют лечить пародонтоз и воспаление десен. Мед можно применять так же эффективно, как и восковые соты – в качестве средства для лечения стоматита и профилактики воспаления слизистых.
  • Кокосовое масло – убивает штаммы микроорганизмов, которые производят ту самую кислоту, разрушающую зубную эмаль. Масло кокоса активно в отношении грибковых инфекций, а еще улучшает усвоение кальция и магния.
  • Натуральный кофе (в небольших количествах)– обладая неприятными минусами, а именно окрашивая наши зубы в желтый цвет и вымывая кальций из организма, нерастворимый кофе имеет еще и свои плюсы. Так, из-за кофе многие бактерии не могут прикрепиться к зубам, поэтому не способны стать причиной появления кариеса.
  • Чай– в небольших количествах натуральный чай служит хорошим антисептиком и антиокислителем, помогает освежить дыхание.
  • Фторированная вода – укрепляет эмаль, тормозит образование зубного налета.

 Заботливые родители должны с раннего детства приучать ребенка к полезным продуктам, стараясь готовить из них вкусные блюда – и малыш с радостью позавтракает, и зубки здоровее будут.

10 продуктов для здоровья зубов » BigPicture.ru

Зубная щетка, нить и жидкость для полоскания рта, конечно, очень важны для того, чтобы иметь здоровые белоснежные зубы без кариеса. Но употребление правильных продуктов питания может также предотвратить много болезней ротовой полости, среди которых воспаление десен, разрушение зубов и неприятный запах изо рта. 

Недостаточно заботиться только о внешней стороне вещей. Мы должны быть осторожными и тщательно выбирать то, что едим, чтобы остаться здоровыми и предотвратить ряд болезней. В этом выпуске вы найдете 10 полезных продуктов для здоровых зубов и сияющих улыбок.

Спонсор поста: Смотреть татуировки: Огромнейший выбор тату на любой вкус 1. Молоко

Молоко — богатый источник кальция, фосфатов и витамина D, которые помогают нам иметь сильные зубы и кости. Употребление молока на регулярной основе восстанавливает зубную эмаль и укрепляет наши кости. Если вы вегетарианец или страдаете аллергией на молочные продукты, то можно пить соевое молоко, которое является отличной альтернативой коровьему. Соевое и миндальное молоко также насыщены кальцием.

2. Сыр

Как известно, сыр — один из лучших продуктов для здоровых зубов. Сыр способствует выделению слюны и содержит кальций и фосфаты, нейтрализующие кислоты в ротовой полости, которые являются главной причиной появления кариеса. Казеин, содержащийся в сырных продуктах, укрепляет поверхность зуба.

3. Яблоки

Если хотите иметь здоровые белые зубы, стоит регулярно есть яблоки. Они увеличивают выделение слюны и предотвращают трещины на эмали, вычищая поверхность зубов. Яблоки также богаты важными витаминами и минералами, включая витамин C. Съешьте яблоко после обеда и сразу почувствуете, как оно очищает зубы от остатков пищи.

4. Апельсины

Апельсины — отличный источник витамина C, D и кальция, такого важного для здоровья зубов. Апельсиновый сок естественно очищает нашу ротовую полость, устраняя бактерии, разрушающие зубы. Обязательно пейте апельсиновый сок или смузи, чтобы быть здоровыми и счастливыми.

5. Йогурт

Натуральный йогурт — отличный источник кальция и белка. Регулярно употребляя его в пищу, вы поддерживаете хорошее состояние зубов и нормализуете работу кишечника. Удостоверьтесь, что едите простой йогурт без добавок и подсластителей, потому что в нем нет сахара, который разрушает зубы.

6. Орешки

Для наших зубов очень полезно употреблять орехи и семена. В них содержатся минералы и витамины, которые сохраняют зубы сильными и здоровыми. Арахис богат кальцием и витамином D, в то время как орехи кешью помогают стимулировать слюноотделение. Грецкие орехи — замечательный источник клетчатки, железа, фолиевой кислоты, тиамина, ниацина, магния, витаминов Е и B6, которые очень полезны для зубов.

7. Чай

Если вы любитель чая, это делает вашим зубам большое одолжение. Зеленый и черный чай содержат составы, названные полифенолами, которые борются с бактериями, вызывающими кариес. У зеленого и черного чая также есть элементы, которые предотвращают трещины эмали, но только если пить чай без сахара. Как альтернатива — можно использовать мед, чтобы подсластить напиток.

8. Черный шоколад

Кто бы мог подумать, что это лакомство — также один из полезных для здоровых зубов продуктов питания. Темный шоколад содержит большое количество какао, которое богато танином. Танин помогает предотвратить зубную эрозию, а также воспаление десен. Какао тоже полезно против кариеса и понижает уровень кислотности во рту. Кроме того, темный шоколад стимулирует кровообращение и богат антиокислителями. Выбирайте темный шоколад с высоким процентом какао, по крайней мере 80%, и избегайте высокого содержания сахара.

9. Вода

Вода обязательна, когда дело доходит до полного здоровья полости рта. Вода — главный компонент слюны, от которой полностью зависит здоровое состояние ротовой полости. Вода также смывает частицы еды между зубами, предотвращает кариес, укрепляя зубную эмаль.

10. Жевательная резинка без сахара

В нашем списке отличных продуктов для здоровых зубов жевательная резинка без сахара играет важную роль. Она улучшает состояние зубов и содержит их в чистоте, стимулируя производство слюны. Слюна необходима, потому что она смывает кислоты, произведенные бактериями рта. Жевательная резинка действует как скребок, удаляя маленькие кусочки еды, которые могут вызвать разрушение зуба. После того как закончили трапезу, жуйте резинку без сахара. Это поможет сохранить здоровье зубов и освежить дыхание.

Смотрите также выпуски: 10 необычных продуктов питания, 10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Полезные и вредные для зубов продукты, список и описание

Все, что мы едим, оказывает влияние не только на общее самочувствие, но и здоровье полости рта. Некоторые продукты для зубов становятся помощниками, способствуя укреплению и отбеливанию эмали, другие же добавляют проблем, оставляя после себя желтизну и некрасивые пятна, истончая зубную ткань и повреждая десны. Поэтому составляя рацион и отправляясь за покупками, желательно помнить о «хороших» и «плохих» ингредиентах.

Витамины и микроэлементы для здоровья зубов

Для здоровья зубов необходимо потреблять вместе с пищей целый комплекс витаминов и микроэлементов:

  • Фосфор.
  • Витамины РР, В, С, Е, К, D.
  • Фтор.
  • Магний.
  • Калий.
  • Кальций.
  • Йод.
  • Железо.

Продукты, содержащие в своем составе незаменимые витамины и минералы, считаются полезными для зубов и десен.

Вредные продукты для зубов

«Вредность» некоторых продуктов заключается в способности изменять цвет эмали, оставляя пятна, пожелтения, полосы и делая зубную ткань более хрупкой, подверженной кариозным образованиям и разрушению. Чтобы этого избежать, рекомендуется если не исключить, так существенно ограничить их употребление.

Часто используемые вредные продукты для зубов:

  • Цветные газированные напитки. Входящие в состав таких жидкостей агрессивно воздействуют на эмаль, а разнообразные кислоты и усилители вкуса негативно действуют на зубы, буквально разъедая ткани.
  • Чай и кофе. С любимыми всеми напитками все не так однозначно. Рекомендуется пить качественные образцы, исключая виды, которые окрашивают ложки и чашки, особенно сразу после приготовления. Предпочтение стоит отдавать белым и зеленым сортам чая (в состав входят катехины, убивающие бактерии). После кофе желательно полоскать рот водой.
  • Вино и винные продукты. Хороший напиток в умеренном количестве способствует защите зубов от кариеса, но при чрезмерном употреблении приводит к формированию трещин на эмали, вызывает ее потемнение.
  • Приправы и соусы. Усилители вкуса, особенно на уксусной основе при частом употреблении разъедают здоровую эмаль, провоцируя разрушение и образование темных пятен. Осторожно стоит относиться к карри и соевому соусу.

Продукты, полезные для зубов

К таким ингредиентам относятся продукты, в состав которых входят отбеливающие и укрепляющие вещества – микроэлементы, витамины, нейтрализаторы бактерий и другие компоненты. Все они по отдельности или вместе положительно действуют не только на здоровье полости рта, но и организма в целом.

Распространенные продукты, полезные для зубов:

  • Свежая зелень (укроп, петрушка, сельдерей, щавель, латук, зеленый лук, базилик, мята). В процессе пережевывания этих даров огорода и теплиц массируются десны, улучшается кровоток в околозубных тканях, а особые компоненты способствуют осветлению эмали. К тому же некоторые из этих представителей, например, мята или петрушка, обеспечивают свежесть дыхания.
  • Твердые фрукты и овощи (яблоки, ананасы, огурцы, морковь). Это не просто продукты, укрепляющие зубы за счет массирования десен, но и стимулирующие дополнительное выделение слюны, которая является естественным нейтрализатором бактерий. Кроме того, свежие плоды насыщены полезными элементами и минералами.
  • Свежие ягоды и ягодные соки. Как и фрукты/овощи, эти продукты богаты микроэлементами, к тому же некоторые из ягод содержат в себе природные отбеливатели (клубника), а другие способны противостоять кариесу (клюква).
  • Молочка. Сыр, сметана, кефир, молоко и производные – это продукты, отбеливающие зубы и одновременно восполняющие запасы кальция в зубной ткани.
  • Орехи (кешью, миндаль, фундук, грецкий и кедровый орех) способствуют ликвидации болезнетворных бактерий, к тому же иногда помогают справиться и с зубной болью.
  • Кунжут отличается способностью укреплять и одновременно очищать эмаль, при этом снижая риск образования кариеса.

Свежая вода — самый полезный напиток. Она стимулирует образование слюны и вымывает остатки пищи из полости рта.

К сожалению, ограничения вредные продуктов в рационе не всегда достаточно для сохранения здоровья зубов. Поэтому не стоит пренебрегать визитами к врачу и тщательным уходом за полостью рта с помощью хороших щеток, а еще лучше – ирригаторов.

Подходящие товары

Топ 10 самых полезных продуктов для ваших зубов. Как сохранить зубную эмаль на многие годы?


Как часто вы мечтаете о новом посещении зубного врача и лечении существующих проблем с зубами? Если не очень часто, то лучше заранее позаботиться о профилактике всех зубных заболеваний. А далее вы как раз и узнаете про наиболее полезные продукты для зубов, которые вам в этом очень помогут.

Сыр

Среди всех молочных продуктов именно твердый сыр заслуживает особенного внимания. Он способствует выделению слюны, содержит достаточно кальция и фосфатов, которые устраняют нейтрализующие кислоты, являющиеся основной причиной кариеса. При этом сам молочный белок (казеин) весьма способствует укреплению зубной эмали.

Жесткие фрукты и овощи

Прежде всего, стоит упомянуть о моркови, огурцах и яблоках. И дело здесь не только во множестве витаминов и минералов, которые содержат эти продукты, а в их физических свойствах. Так, пережевывая морковь, вы не только подготавливаете пищу для переваривания, но и совершаете отличный массаж ваших десен. При этом еще и фактически совершается чистка зубов от частичек пищи и освежение вашего дыхания.

Ягоды

Среди таких полезных продуктов для зубов стоит отметить малину, клубнику, смородину, чернику, клюкву и др. Кроме весьма приятного вкуса, ягоды отличаются рекордным содержанием весьма важных витаминов, пектинов и многих микроэлементов, без которых просто невозможно представить себе здоровые зубы.

Зелень

А знаете ли вы, что при помощи регулярного употребления петрушки можно заметно отбелить ваши зубы? Более того, лук, шпинат, укроп, сельдерей и прочие виды зелени улучшают процесс образования крови, укрепляют кровеносные сосуды и устраняют кровоточивость десен. Так что употребление данных продуктов на регулярной основе обязательно.

Орехи

Стоит отметить, что орехи по праву считаются настоящим природным хранилищем, где находятся незаменимые аминокислоты, полезные полиненасыщенные жиры и витамины. Так, знаменитый орех кешью славится своими бактерицидными качествами. Миндаль может действовать как обезболивающее средство, а кедровые орешки содержат ванадий, кальций и фосфор — важнейшие компоненты, от которых во многом зависит здоровье костных тканей.

Цитрусовые

Мало кому известно, что во многом здоровье наших зубов зависит именно от цитрусовых. Так, тот же грейпфрут существенно снижает риск развития различных воспалительных процессов в нашей ротовой полости, а также уменьшает кровоточивость десен. Апельсин, кроме снабжения нас витамином C, обеспечивает дёсны таким важным веществом, как коллаген. А лимон активно уничтожает болезнетворные микробы и поддерживает здоровую микрофлору всей ротовой полости.

Зеленый чай

Наверняка сейчас все любители этого ароматного напитка весьма обрадовались, когда увидели его в списке самых полезных продуктов для зубов. И действительно, зеленый чай содержит в себе массу весьма полезных веществ и элементов, которые устраняют вредоносные бактерии и укрепляют эмаль. Естественно, речь идет о том варианте напитка, в котором не содержится сахара. В данном случае для подслащивания лучше использовать немного меда.

Морепродукты

Любые виды рыбы, крабы, мидии, креветки, моллюски и прочие дары моря необычайно полезны для нашей зубной эмали, а также всего организма в целом. Регулярное употребление морепродуктов обеспечит не только хорошее здоровье зубам, но и вашим ногтям, волосам и коже. А благодаря высокому содержанию кальция и йода высокая степень защиты от появления кариеса вам гарантирована.

Черный шоколад

Как ни удивительно, но именно эта знаменитая сладость давно уже считается одним из наиболее полезных продуктов для зубной эмали. Дело в том, что темный шоколад содержит в себе большое количество какао. А какао весьма богато таким веществом, как теобрамин, который эффективно предотвращает зубную эрозию и воспалительные процессы десен. Также какао снижает уровень кислотности во рту и стимулирует кровообращение. Правда, ощутимо полезен будет только тот темный шоколад, который содержит в себе не менее 80% какао и минимальное количество сахара.

Теперь вам хорошо известны самые полезные продукты для зубов и десен. Постарайтесь как можно чаще употреблять эту пищу, и тогда отменное здоровье зубной эмали будет вам обеспечено на многие годы!

Какие продукты полезны для зубов

Какие продукты полезны для зубов

Лучезарная улыбка — не только признак хорошего настроения, но и свидетельство здоровых красивых зубов. А чтобы они оставались такими же долгие годы, о них нужно заботиться каждый день. Поэтому сегодня мы поговорим о том, какие продукты полезны для зубов.

Овощной массаж

Лучшие продукты для десен и зубов — это овощи, преимущественно жесткие и свежие. Среди них лидирует сырая морковь, богатая бета–каротином, витаминами B, D, E, а также кальцием и фтором, укрепляющими зубную эмаль. Эти ценные элементы также активно питают десны и улучшают их кровообращение. Аналогичными свойствами обладают свекла, капуста, редис и тыква. Пережевывая их, мы очищаем налет с зубов и обеспечиваем отличный массаж деснам. Помимо этого в процессе выделяется большое количество слюны, которая вымывает вредные бактерии.  

Фруктовая чистка

Фрукты и ягоды способствуют сияющей улыбке, ведь это продукты, отбеливающие зубы. Так, апельсины, ананасы и клубника содержат кислоты, делающие эмаль белой и блестящей. А яблоки, как и многие другие жесткие фрукты, насыщены ферментами, которые уничтожают бактерии, провоцирующие развитие кариеса. Особенно полезно есть их после еды, ведь пережевывание жестких волокон очищает полость рта от мелких частичек пищи и избавляет от неприятного запаха. Правда, после этого не рекомендуется сразу же чистить зубы, поскольку яблочный сок размягчает эмаль.

Молочная профилактика

С детства нас учили: стакан молока каждый день — верное средство для крепких здоровых зубов и костей. И это действительно так, ведь молочные продукты содержат кальций, который благотворно влияет на них. Творог содержит кальций и фосфор, взаимно усиливающие друг друга и укрепляющие зубы. Натуральный йогурт также богат кальцием, фосфатом и казеином, которые насыщают минералами зубную ткань и десны. В сыре скрыты не только ударные дозы кальция, но и особые ферменты, являющиеся эффективной профилактикой кариеса и воспаления десен.

Морская терапия

На вопрос, какие продукты способствуют здоровью зубов, диетологи в один голос отвечают — рыба и морепродукты. Они изобилуют кальцием, фосфором, фтором, тиамином и витамином D, нехватка которых ведет к болезням зубов и десен, а также ослабеванию костной ткани всего организма. Наиболее полезными считаются морские сорта рыбы, ведь в них, помимо прочего, сосредоточены концентрированные дозы йода, защищающего зубы от кариеса. Среди морепродуктов лидируют креветки, поскольку содержат больше всего кальция и фтора. Регулярное употребление их в пищу препятствует образованию налета и разрушению зубной эмали. 

Ореховая панацея

Продукты, укрепляющие зубы, обязательно должны включать орехи. Количество ценных аминокислот, витаминов и минералов, в том числе кальция и фосфора, в них зашкаливает. Имеются у орехов и другие достоинства. Кешью нейтрализует вредные бактерии, разрушающие зубную эмаль. Грецкий орех содержит незаменимые для зубов клетчатку, фолиевую кислоту, магний и витамин B6. Миндальное масло обладает антисептическим действием и облегчает зубную боль. В кедровом орехе присутствуют фосфор и ванадий, питающие костную ткань и нормализующие состояние нервных волокон.

Укрепляющие упражнения

Любите куриные и перепелиные яйца? Замечательно, ведь яйца — продукт, полезный для зубов. Это настоящий кладезь жизненно важных веществ, среди которых особое значение имеет витамин D. Именно он отвечает за нормальный уровень фосфора в организме. А яичная скорлупа является ценным источником кальция. Чтобы получить его в полном объеме, измельчите с помощью кофемолки яичную скорлупу в мелкий порошок и принимайте ее по одной чайной ложке в день. Это самый простой способ обрести крепкие здоровые зубы и вылечить кровоточащие десны.

Медовое лечение

Мед — еще один полезный продукт для здоровья зубов. Прежде всего, благодаря энзимам, уничтожающим вредные микроорганизмы в полости рта. Прополис с древних времен используют для лечения пародонтоза, кариеса и воспаления десен. Ученые обнаружили в нем несколько десятков полезных веществ, делающих зубную эмаль более прочной. Неслучайно прополис входит в состав многих зубных паст. А еще пережевывание восковых сот отлично очищает и дезинфицирует полость рта, а также препятствует воспалению десен и развитию стоматита. 

Водные процедуры

Обрести красивые и здоровые зубы помогут не только правильные продукты, но и напитки. Среди них — обычный черный чай без сахара. В нем содержатся кахетины, уничтожающие вредоносные бактерии. Чашка чая после еды поможет не только вымыть их из полости рта, но и избавить от неприятного запаха. Не стоит забывать и про воду, особенно фторированную. Тщательное полоскание ротовой полости такой водой очистит ее от посторонних частичек. К тому же она эффективно укрепляет зубную эмаль и препятствует образованию налета. 

Зная, какие продукты укрепляют зубы, вы сможете надежно защитить их от опасных заболеваний, а заодно — повысить иммунитет всего организма. И тогда каждый визит к стоматологу будет в радость.     

Может ли восстановиться зубная эмаль?

Серуша Говендер

Слухи: использование определенных зубных паст и жидкостей для полоскания рта может восстановить утраченную зубную эмаль

Вы знаете, что ключ к великолепной улыбке — это поддержание жемчужно-белого цвета в первоклассной форме. Как лучше всего это сделать? Позаботьтесь о хорошем уходе за зубной эмалью. Эмаль — это тонкое внешнее покрытие зубов, которое защищает нежные ткани внутри. Однако в течение всей жизни, когда вы чавкаете и глотаете, это покрытие может испачкаться, сколотиться и стереться — и как только это произойдет, ваши зубы станут чрезвычайно чувствительны к горячему и холодному.Даже ваши любимые сладкие лакомства могут вызвать укол (если не укол) боли.

Хотя зубная эмаль на самом деле полупрозрачная, зубы становятся более желтыми по мере того, как она стирается, потому что желтый дентин под ней начинает просвечивать. Что может заставить вас задуматься: что вы можете сделать, чтобы вернуть свою драгоценную эмаль? Сегодня существует множество продуктов (от зубных паст до жидкостей для полоскания рта и средств защиты зубов, наполненных странной мягкой пастой), которые якобы помогают восстановить утраченную эмаль. Но, давая такое обещание, производители откусывают больше, чем могут прожевать?

Вердикт: вы можете многое сделать, чтобы защитить и укрепить зубную эмаль, но как только она разрушится, она исчезнет, ​​детка, исчезнет!

Человеческое тело удивительно: сломанная кожа заживает; стригутся ногти и снова отрастают волосы; переломанные кости срастаются.Но какой бы удивительной ни была способность организма к самовосстановлению, оно не может восстановить зубную эмаль. Всегда.

Зубная эмаль — самая твердая ткань в организме. Проблема в том, что это не живая ткань, поэтому она не может быть восстановлена ​​естественным путем. К сожалению, вырастить его искусственно тоже нельзя — даже с помощью этих специальных зубных паст. Но поднимите голову: некоторые стоматологические продукты могут помочь с проблемой зубной эмали; просто не так, как вы могли бы подумать. «Вы не можете восстановить зубную эмаль, но вы можете реминерализовать ее», — говорит член наблюдательного совета компании Upwave Марк Вольф, доктор стоматологии, профессор стоматологии Нью-Йоркского университета.«Вот что на самом деле делают эти [зубные пасты] … Они выталкивают кальций и фосфаты обратно в зуб, и это укрепляет эмаль». Секретное оружие? Старый добрый фтор. В то время как кислота вытягивает кальций и фосфаты из зубов, фторид захватывает минералы из слюны и заставляет их вернуться в зуб.

Хорошо, поэтому фторид отлично подходит для укрепления существующей эмали. Но что делать, если ваши чомперы страдают от ударов и стрел ужасных полостей? Что ж, ваш стоматолог может добавить пластиковый герметик, который приклеивается к вашей эмали, обеспечивая дополнительный уровень защиты.(Это не идеально и не навсегда, но это лучшее решение, доступное на данный момент.) В прошлом году ученые из Университета Кинки в Японии адаптировали гидроксиапатит (биоматериал, из которого состоит эмаль) в тонкую пленку, которую можно обернуть вокруг зуба как эмаль. заменять. Это многообещающее начало, хотя многие стоматологи не уверены, что это правильный путь. «Гидроксиапатит представляет собой сложный кристалл; вы не можете просто набить его на внешнюю часть зуба и заставить его прилипнуть к нему», — говорит Вольф. «[Может быть] в будущем с помощью нанотехнологий мы сможем найти способ выращивать кристаллы на внешней стороне зуба, которые являются частью настоящего зуба или прикреплены к нему, но в данный момент у нас нет ничего подобного.»

На данный момент ваш лучший вариант — сосредоточиться на сохранении имеющейся у вас эмали. Чистка зубов щеткой и зубной нитью важны, но также и диета: газированные газированные напитки и сладости являются очевидными причинами эрозии эмали, но есть много других явных нарушителей, на которые следует обратить внимание. (например, фруктовые соки, особенно лимонный). Оказывается, добавление этой здоровой «капли лимона» в чашку чая или горячей воды увеличивает риск эрозии эмали, потому что лимонный сок (например, OJ) очень кислый. «Если вкус терпкий, значит, это кислота — и это проблема», — говорит Вольф.«Мы также наблюдаем больше истирания … Когда вы чистите зубы после употребления апельсинового сока, вы смягчаете зубы кислотой, а затем добавляете слой абразии поверх этого … Вы истираете и разрушаете одновременно . »

Исправление? Пейте кислые напитки через трубочку, которая выталкивает жидкость в заднюю часть рта и от зубов. И не забудьте прополоскать рот чистой водой после принятия пищи, чтобы нейтрализовать кислоту во рту. Для дополнительной защиты жуйте жевательную резинку без сахара; он увеличивает выработку слюны, содержащей минералы, укрепляющие зубы.(Бонус, если ваша жевательная резинка содержит ксилит, который нейтрализует кислоту, содержащуюся в продуктах питания и напитках.)

Считаете, что отбеливание вашей сияющей улыбки также оставит вашей эмали отличную форму? Подумайте еще раз: большинство безрецептурных отбеливателей также обладают высокой кислотностью, что означает, что они могут привести к быстрому стиранию эмали. Используйте их в умеренных количествах, предупреждает Вольф, — и помните: ничто не может сравниться с старомодным походом к дантисту.

Действительно ли работают зубные пасты и ополаскиватели для восстановления эмали?

Блумсбург, Данвилл и Льюисбург, Пенсильвания

Если вы в последнее время смотрите телевизор или читали журнал, скорее всего, вы видели или слышали рекламу, обещающую «восстановление эмали» или «восстановление эмали» с помощью указанного типа зубной пасты или средства для полоскания рта.Хотя эти утверждения могут показаться относительно новыми, на самом деле это не так. Продукты гигиены полости рта, содержащие фтор, десятилетиями «восстанавливают эмаль». Но насколько хорошо эти продукты могут «лечить» ваши зубы?

Давайте сначала посмотрим, что такое зубная эмаль и как ее можно «восстановить».

Зубная эмаль или зубная эмаль — это самый внешний слой ваших зубов. Это то, что вы видите, когда улыбаетесь. Эмаль находится на внешней стороне зубов до линии десен. Однако область вашего зуба, расположенная ниже линии десны, не защищена эмалью, поэтому при рецессии десны у вас может возникнуть повышенная чувствительность зубов.Эмаль от природы твердое вещество, но не содержит нервов.

А вот и загвоздка … поскольку эмаль не является живой тканью, она не может отрасти или «восстановиться». Вы получаете то, что получаете, и все!

Как повреждается эмаль?

Хотя эмаль невероятно устойчива к кариесу или кариесу, она не застрахована от появления мягких пятен, которые приводят к образованию кариеса. Для развития кариеса требуется немало бактерий и воздействие кислоты. Процесс образования полости начинается, когда эмаль становится ослабленной или деминерализованной .В этот момент образуется мягкое пятно, позволяющее бактериям, сахару и кислотам проникать в зуб, еще больше ослабляя его и вызывая кариес.

Эмаль также повреждается в результате эрозии из-за регулярного употребления очень кислой пищи или напитков. Употребление таких напитков, как лимонад или газировка, в течение дня создает кислую среду, которая разрушает зубную эмаль. Это медленный процесс, и он не может произойти только из-за случайного употребления кислого или сладкого напитка. Хорошая новость заключается в том, что при таком ослаблении эмали лечение фтором может помочь восстановить ее.

Вот как эти безрецептурные продукты оправдывают свои обещания и почему они могут не подходить для некоторых людей

Фторид естественным образом восстанавливает и укрепляет зубную эмаль. Использование фторированных зубных паст и ополаскивателей всегда будет отличным способом сохранить ваши зубы крепкими и устойчивыми к образованию кариеса. Кроме того, при повсеместной деминерализации эти продукты, ориентированные на эмаль, могут помочь отсрочить начало кариеса или кариеса. Зубные пасты, содержащие фосфат кальция, фторид олова и другие высокие концентрации фторида, могут помочь укрепить зубную эмаль.Однако, если у вас уже есть образовавшиеся полости, эти продукты не будут соответствовать заявленным. В этот момент только зубная пломба может «вылечить» ваш зуб.

Подходят ли мне средства для ремонта эмали?

Большинство людей должны использовать зубную пасту, содержащую фтор. Кроме того, некоторым пациентам с уже ослабленными участками зубной эмали может быть полезно более сильное нанесение фторсодержащего геля, доступного только у их стоматолога. Поскольку с возрастом зубная эмаль естественным образом истончается, средства для восстановления эмали могут быть подходящими для пожилых людей или людей, которые подвергают зубы воздействию продуктов или напитков с высокой кислотностью.

Вы также можете воспользоваться средствами для восстановления эмали, если у вас возникнет одно из следующего:

  • Чувствительность зубов к горячим или холодным веществам
  • Прозрачные зубы по краям
  • Края зубов круглые или неровные
  • Тусклость или общее пожелтение зубов

Если вы хотите узнать больше о восстановлении эмали или о том, чтобы ваши зубы осмотрели семейные стоматологи в Блумсбурге, свяжитесь с Hamilton Dental Care сегодня по телефону (570) 387-0533.Мы приветствуем пациентов из Блумсбурга, Данвилла и Льюисбурга.

Связанные

Предотвращает кариес | Stop Teeth Damage

На протяжении всей жизни наши зубы постоянно подвергаются атаке. Вредные бактерии питаются частицами пищи во рту, особенно сахаром. Это приводит к образованию побочных продуктов, которые стираются с поверхности зубов и в конечном итоге вызывают кариес.

Однако есть еще одна не менее серьезная проблема: эрозия зубов.

Когда мы едим кислую пищу любого вида, зубная эмаль временно смягчается и теряет некоторые важные минералы. В течение нескольких часов слюна естественным образом восстанавливает pH-баланс во рту. Однако в это время эмаль подвергается особому риску необратимого повреждения.

Эрозию зубов можно предотвратить, изменив диету и избегая кислых продуктов. Кислотные атаки также можно уменьшить, если закончить прием пищи сыром или молоком; два средства, которые помогут быстрее восстановить баланс pH. Некоторые жевательные резинки без сахара могут помочь, естественным образом стимулируя выработку слюны после еды.

Чтобы уменьшить повреждение эмали, подождите не менее часа после еды, прежде чем чистить зубы.

Можно ли восстановить зубную эмаль?

Поврежденная зубная эмаль уже не может быть восстановлена. Однако ослабленную эмаль можно до некоторой степени восстановить, улучшив ее минеральный состав. Хотя зубные пасты и жидкости для полоскания рта никогда не могут «восстановить» зубы, они могут способствовать процессу реминерализации.

Реминерализация вводит в зубы минералы, особенно кальций.Эти минералы связываются с поверхностью зубов и притягиваются к слабым местам эмали. Это особенно эффективно в случаях эрозии зубов, поскольку поверхность зубов может быть ослаблена без трещин или сколов.

Основным ингредиентом эмали является фосфат кальция, также известный как гидроксиаптит . Продукты с высокой концентрацией фосфата кальция или фторида, обычной добавки, лучше всего помогают зубам естественным образом реминерализоваться до того, как повреждение превысит точку невозврата.

Как остановить кариес в Мэдисоне, штат Висконсин: обратитесь к стоматологу

Каждый день есть много возможностей бороться с кариесом с помощью чистки зубов, зубной нити, жидкости для полоскания рта и даже изменения диетических привычек. Однако помощь стоматолога может иметь важное значение как для защиты зубов, так и для восстановления тех, которые уже были повреждены.

Существует два популярных варианта восстановления структуры зуба:

  • Бондинг зуба: Прикрепление композитной пластмассы цвета зуба к сколам или трещинам
  • Коронка зуба: Покрытие поврежденной эмали для защиты и укрепления зуба в целом.
Ищете стоматолога из Мэдисона, штат Висконсин, которому можно доверять?

Dental Health Associates помогает восстанавливать зубы в Мэдисоне с помощью наших удобно расположенных клиник в Сан-Прери, Фитчбурге и Миддлтоне.

Dental Health Associates

В Dental Health Associates из Мэдисона мы здесь, чтобы поддержать вас и ваше общее состояние здоровья, и мы создаем индивидуальный план лечения для каждого пациента. Все наши стоматологи и персонал всегда будут открыты и честны с вами в отношении вашего стоматологического здоровья, уделяя особое внимание профилактическому лечению и обучению пациентов.

Полезно ли молоко для зубов?

Потребность в молоке рано начинается

Молоко и молочные продукты восхитительны, но также вносят значительный вклад в ваш рацион, поскольку являются доступным источником кальция. Этот уникальный минерал поддерживает жизненно важные метаболические процессы, но ваше тело хранит девяносто девять процентов его в ваших костях и зубах , по данным Национального института здоровья (NIH). Они рекомендуют ежедневное потребление от 200 мг до 1300 мг кальция с рождения, в зависимости от возраста.

Знаете ли вы : кальций — это самый распространенный минерал в вашем организме.

Как молочные продукты борются с гниением

Молоко и молочные продукты полезны для наших зубов, но почему? По данным стоматологического колледжа Иллинойского университета в Чикаго (UIC), молочные продукты, такие как сыр, молоко и йогурт, обеспечивают целый ряд преимуществ :

  • Они содержат белки казеина , которые образуют защитную пленку на поверхности ваших зубов.Эти белки защищают твердый внешний слой ваших зубов (известный как эмаль) от разрушения.
  • Они богаты кальцием и фосфором, минералами, восстанавливающими поврежденные зубы. Эти минералы могут помочь, когда кислота из бактерий и пищи разрушает вашу эмаль.
  • В основном они имеют нейтральный pH и могут помочь нейтрализовать кислую или сладкую пищу и напитки. Обязательно употребляйте молочные продукты после перекуса или еды.
  • Стимулируют выработку слюны .Слюна помогает поддерживать и восстанавливать зубы, а здоровое количество способствует лучшей улыбке.

Помните, что употребление молочных продуктов — это лишь часть здорового образа жизни. Обязательно употребляйте сбалансированную диету, состоящую из овощей, фруктов, цельного зерна и продуктов, богатых минералами.

Получите больше молока в вашем рационе

Хотя многие продукты и напитки содержат кальций, для большинства из них потребление молока и молочных продуктов является самым простым способом достичь рекомендуемой дневной нормы.Даже лучше? Ваше тело легко усваивает кальций, содержащийся в молоке и молочных продуктах.

Если вы не большой поклонник больших стаканов молока, не волнуйтесь. Есть много других способов удовлетворить ваши потребности в кальции. К счастью, в этом списке есть все, что мы любим.

Другие молочные продукты, богатые кальцием:

  • Йогурт простой или с фруктами
  • Сыры, в том числе моцарелла, чеддер и коттедж
  • Пахта
  • Замороженный йогурт и мороженое
  • Соевое молоко, обогащенное кальцием

Полезный совет : Обезжиренные и нежирные молочные продукты обычно содержат одинаковое содержание кальция.

Скажи газировке нет, а молоку — да

Сода может плохо воздействовать на зубы , потому что со временем они изнашиваются. Этот износ является важным фактором, который следует учитывать при выборе диеты, поскольку эмаль не восстанавливается с течением времени, что делает повреждение необратимым без помощи стоматолога.

По данным Американской стоматологической ассоциации, существует различных потенциальных побочных эффектов от употребления кислых и сладких напитков.

  • Боль и повышенная чувствительность зубов
  • Изменение цвета зуба
  • Полости, потеря зубов и абсцессы

Урок? Если вы любите хранить в холодильнике холодные напитки, запаситесь молоком вместо сладких и кислых напитков, таких как газировка.

Milk Plus Основы ухода за полостью рта

Молоко и молочные продукты — отличный способ улучшить здоровье зубов, но сами по себе они не решают проблему.

  • Чистите зубы в течение двух минут два раза в день с помощью зубной щетки с мягкой щетиной и зубной нити один раз в день.
  • Используйте жидкость для полоскания рта или жидкость для полоскания рта, чтобы удалить мусор и остатки пищи.
  • Используйте предметы, содержащие фтор, например фторированную зубную пасту или большую часть водопроводной воды.

Исследования и профессиональные советы пришли к единому мнению о том, что молоко обладает невероятной пользой для здоровья ваших зубов. Теперь, когда вы понимаете, насколько молочные продукты являются жизненно важной частью вашего рациона, ваша красивая улыбка может быть окончательным доказательством того, насколько хорошо они работают.

4 минерала, которые важны для ваших зубов

Многочисленные органические вещества делают возможным повседневный рост и функционирование человеческого тела. В дополнение к макроэлементам, которые вы должны потреблять (таким как белки, углеводы и жиры), вам также нужны микронутриенты с витаминами и минералами.Эти питательные вещества могут принести пользу каждой части вашего тела, включая зубы.

Когда вы поймете, как определенные ключевые минералы играют решающую роль в поддержании прочности и здоровья зубов, вы можете работать над получением достаточного количества этих минералов, чтобы обеспечить более привлекательную и стойкую улыбку. Узнайте о четырех минералах, заслуживающих особого внимания.

1. Кальций

Возможно, вы слышали, что кальций поддерживает здоровье зубов, не понимая, почему и как именно.Организм использует кальций для производства вещества, известного как кристаллический фосфат кальция. Это минеральное соединение составляет твердую зубную эмаль, которая окружает и защищает внутренние части ваших зубов.

Кальций также играет ключевую роль в формировании костной ткани, придавая вашей челюстной кости необходимую прочность и структурную целостность, позволяющую удерживать корни зубов в лунках. Поскольку и эмаль, и кость изнашиваются с течением времени и использования, организм должен продолжать производить эти материалы.

Без достаточного количества кальция в вашем рационе зубная эмаль может разрушиться быстрее, чем восстановиться, в результате чего ваши зубы будут подвержены кариесу и другим повреждениям.Недостаток кальция в костях также может привести к расширению впадин в челюстных костях до расшатывания зубов.

Вы можете увеличить потребление кальция, потребляя больше молочных продуктов, включая молоко, сыр и йогурт. Если вы страдаете от состояния, которое способствует дефициту кальция, вы также можете принимать добавки. Также употребляйте много витамина D, так как этот витамин необходим организму для правильного использования кальция.

2. Фосфор

Фосфор соединяется с кальцием с образованием кристаллического фосфата кальция.Он также поддерживает роль кальция в производстве и ремоделировании костей. Без фосфора ваше тело не может хорошо усваивать кальций, даже с витамином D. Результатом является ломкость костей и легко ломающиеся зубы.

Сыр может обеспечить ваш организм фосфором и кальцием. Вы также можете получать дневной фосфор, потребляя такие продукты, как тыквенные семечки, чечевица, соевые бобы, говядину и свинину.

3. Магний

Магний и кальций работают вместе и дополняют друг друга в своих усилиях по формированию твердой зубной эмали и поддержанию плотности костей.В идеале вы должны ежедневно получать кальций и магний в соотношении два к одному. Если вы принимаете добавки, содержащие оба минерала, соответственно измеряйте дневную дозу.

Хорошие диетические источники магния включают темно-зеленые овощи, бобовые, орехи, кукурузу, коричневый рис, гречку, рожь и другие цельнозерновые продукты. Слишком много магния сразу может вызвать побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как диарея, поэтому вам, возможно, придется распределить дозу в течение дня.

4. Калий

Калий дополняет магний в усилиях организма по регулированию кислотности крови.Когда ваша кровь становится слишком кислой, кислоты могут удалить кальций из зубов и челюстной кости, ослабив их. Таким образом, диета, богатая калием, может помочь вашим зубам и костям более эффективно использовать кальций.

Калий можно получить из многих продуктов, особенно из бананов. Чернослив, авокадо, картофель (включая сладкий картофель), помидоры и мангольд также могут дать вам столь необходимый уровень калия.

Калий может помочь вашим зубам и другими способами. Возможно, вы заметили, что некоторые зубные пасты содержат активный ингредиент, называемый нитратом калия.Когда это соединение калия попадает в зубную эмаль, оно может уменьшить болевые сигналы у людей, страдающих повышенной чувствительностью зубов.

Michael G. Landy DDS может помочь вам и вашим близким поддерживать оптимальное здоровье зубов не только с помощью регулярных осмотров и лечения, но и с помощью ценных советов по правильному питанию и образу жизни. Свяжитесь с нашим офисом сегодня, чтобы узнать больше.

Продукты питания и напитки, которые могут вызвать эрозию зубов

Источник изображения: Брошюра по обучению пациентов ADA Эрозия зубов: вредное воздействие кислоты — W301 *

Считаете, что для ваших зубов вредны только сладкие напитки и закуски? Подумай еще раз.

Сахар — не единственный диетический фактор, который может навредить вашей улыбке. Продукты и напитки с высоким содержанием кислот стирают эмаль, защищающую ваши зубы, — процесс, известный как эрозия зубов. Это изменяет внешний вид ваших зубов и открывает двери для бактерий, которые могут вызвать кариес или инфекцию.

Что вызывает эрозия зубов с моими зубами?

Эрозия зуба необратима. Если ваша эмаль начала стираться, вы можете:

  • Ощущение боли или повышенной чувствительности при употреблении горячих, холодных или сладких напитков
  • Обратите внимание на изменение цвета зубов на желтоватый оттенок
  • Обнаружьте, что у вас поменялись пломбы
  • Более высокий риск появления полостей со временем
  • Развитие абсцесса, в крайних случаях
  • Испытайте потерю зуба, даже в самых крайних случаях

При возникновении эрозии вам могут потребоваться пломбы, коронки, корневой канал или даже удаление зуба.Виниры также могут быть вариантом для восстановления внешнего вида вашей улыбки.

Кислые продукты и напитки, за которыми следует следить

Вот небольшой совет: если то, что вы едите или пьете, имеет цитрусовый или цитрусовый вкус, газированное или кислое, лучше ограничить количество потребляемого.

Питательные, кислые продукты, такие как помидоры и цитрусовые, могут оказывать некоторое кислотное воздействие на зубную эмаль, поэтому ешьте их вместе с едой, а не сами по себе. Сухофрукты, в том числе изюм, также могут вызывать проблемы, потому что они липкие и прилипают к зубам, поэтому кислоты, вырабатываемые бактериями, вызывающими кариес, продолжают вредить зубам еще долго после того, как вы перестанете их есть.

Тем не менее, основной причиной эрозии являются безалкогольные напитки, особенно газированные и спортивные напитки. Даже если они не содержат сахара, они, скорее всего, будут кислыми из-за карбонизации. Эта игристая газировка повышает кислотность любого напитка, независимо от его вкуса.

Кислота в напитках также может поступать из цитрусовых ароматизаторов, таких как лимон, лайм и апельсин. Даже полностью натуральные напитки, такие как апельсиновый сок или свежевыжатый лимонад, содержат больше кислоты, чем обычная вода, поэтому сделайте их случайным угощением, а не повседневной привычкой.

Кстати, о сладостях: некоторые кислые конфеты почти такие же кислые, как аккумуляторная кислота, и многие используют лимонную кислоту для достижения желаемого эффекта. Если вы любите кислинку сладкоежкам, сморщивайте в умеренных количествах.

Советы по защите зубов

Вы можете уменьшить эрозию зубов из-за того, что вы едите и пьете, следуя этим советам:

  • Подождите час, прежде чем чистить зубы после употребления кислой пищи, чтобы дать слюне возможность естественным образом смыть кислоты и повторно укрепить эмаль.
  • Ограничьте или избегайте употребления кислых напитков, таких как безалкогольные напитки. Если вы все же балуетесь, используйте соломинку.
  • Выпивая что-то вроде безалкогольного напитка, не полощите и не держите его во рту дольше, чем необходимо. Просто сделай глоток и проглоти.
  • После кислой еды или напитков прополощите рот водой, выпейте молока или сразу же съешьте сыр. Молочные продукты и другие продукты, богатые кальцием, помогают нейтрализовать кислоты.
  • Слюна помогает держать кислоты под контролем.Чтобы сохранить текучесть слюны и защитить зубы, жуйте жевательную резинку без сахара с Знаком признания ADA.
  • Ищите товары для ухода за зубами, отмеченные знаком соответствия ADA. Это означает, что продукт безопасен и эффективен, а некоторые из них были награждены знаком ADA именно за то, что помогают предотвратить и уменьшить эрозию эмали от пищевых кислот.
  • Поговорите со своим стоматологом. Ваш стоматолог объяснит, как выбор питания влияет на ваши зубы, в том числе о том, какие продукты и напитки следует выбирать, а каких следует избегать.Знание всего, что вы можете о влиянии того, что вы едите и пьете, на ваши зубы, может помочь вашей улыбке оставаться яркой на всю жизнь.

Подробнее об эрозии

* Позвоните по телефону 800.947.4746 или посетите ADAcatalog.org, чтобы заказать брошюру по эрозии.

Наука нашла способ восстановить зубную эмаль

Зубная эмаль — одна из самых твердых тканей человеческого тела. Он действует как защитный слой для наших зубов и придает улыбке жемчужно-белый блеск. Но когда эмаль разрушается, она не может вырасти заново.

Это важный научный прорыв: недавно исследователи открыли способ восстановления эмали человеческих зубов.

Ученые из Китая изобрели гель, содержащий минеральные кластеры, естественным образом содержащиеся в зубах. В частично поврежденных кислотой зубах гель стимулирует рост кристаллов, возвращая зубной эмали ее первоначальную структуру.

Хотя метод еще предстоит испытать на людях, однажды это может означать прощание с болезненными иглами, ужасной дрелью стоматолога и даже пломбами.

Что такое зубная эмаль?

Эмаль — это внешний слой наших зубов, который защищает жемчужно-белые зубы от износа. Это также изолирует нас от боли и чувствительности.

Когда этот защитный слой разрушается, наши зубы размягчаются и становятся уязвимыми для развивающихся полостей (дыр в зубах), которые могут потребовать стоматологического лечения, например пломбирования.

Эмаль зуба содержит те же минералы, кальций и фосфат, которые содержатся в кости. Однако, в отличие от кости, эмаль содержит относительно больше минералов, а кристаллы эмали имеют сложный геометрический рисунок.

Под микроскопом кристаллы эмали имеют форму длинных лент или нитей спагетти. Эти кристаллические нити собраны в кластеры, похожие на пакеты с сухими спагетти, ориентированные под углом 60 градусов друг к другу. Группы лент, которые переплетаются вместе, как соты, известны как стержни и промежуточные стержни.

При разрушении это переплетение трудно воссоздать, потому что клетки, образующие эмаль, отмирают, когда наши зубы выходят из десен.

В настоящее время стоматологи рекомендуют продукты для восстановления, а не восстановления эмали. (gerenme / iStockPhoto)

Почему эмаль наших зубов разрушается?

Хотя эмаль очень твердая, она также хрупкая и подвержена эрозии. Это происходит, когда минерал зуба растворяется в нашей слюне.

Наша слюна постоянно пытается уравновесить «плохих парней», которых она встречает, с «хорошими парнями», находящимися в ее распоряжении. Когда мы получаем кислоту во рту (плохой парень), минерал в нашей слюне (хороший парень) пытается связываться с ней, чтобы нейтрализовать кислоту и не дать ей причинить вред. Это называется буферизацией.

Если кислоты слишком много или качество и количество нашей слюны недостаточны, у нас заканчивается минерал, чтобы нейтрализовать «кислотную атаку». Таким образом, в последней попытке нейтрализовать кислотность во рту минерал в наших зубах растворяется в нашей слюне. Это когда наши зубы разрушаются и становятся уязвимыми.

Подобно эрозии, которую мы видим на наших пляжах и в руслах рек, под микроскопом эродированные поверхности эмали кажутся изъеденными молью и неровными. Это потому, что эрозия разрушает кристаллическую организацию, которую я описал выше.

Современные продукты, рекомендованные стоматологами, восстанавливают эмаль, но не могут восстановить сложную кристаллическую структуру для воссоздания жемчужно-белого сияния. Вот почему во всем мире стоматологическое сообщество очень заинтересовано в этом исследовании.

Можем ли мы контролировать эрозию?

Наши зубы разрушаются, когда мы едим и пьем продукты, богатые кислотой, включая вино, колу, фруктовые соки, кислые леденцы, энергетические и спортивные напитки. Как правило, все, что имеет кислый вкус, содержит большое количество кислоты. По возможности лучше избегать или ограничивать употребление кислой пищи и напитков.

Люди с такими заболеваниями, как булимия или кислотный рефлюкс, могут подвергаться большему риску эрозии зубов. Если вы страдаете от этих состояний, помимо получения помощи от врача, лучше всего регулярно посещать стоматолога.

Зубы разрушаются, когда мы едим продукты, богатые кислотой, например леденцы. (ABC Alice Springs: Эмма Хаскин)

Когда наша эмаль разрушается, зубы становятся более желтыми. Часто мы также можем испытывать зубную боль или повышенную чувствительность из-за того, что мы утратили естественную изоляцию эмали.

Если у вас эрозия зубов, стоматолог и / или стоматолог-гигиенист смогут следить за вашим состоянием полости рта и помогать вам контролировать его. В дополнение к чистке зубов зубной щеткой и чистке между зубами ваш стоматолог может также порекомендовать:

  • полоскание рта бикарбонатом и соленой водой
  • жевание жевательной резинки без сахара для стимуляции увеличения слюны, богатой минералами
  • с использованием стоматолога- рекомендуемая зубная паста, специальный крем и / или жидкость для полоскания рта, чтобы помочь восполнить потерянный минерал и восстановить ваши зубы.

Как ученым удалось восстановить эмаль?

В лаборатории удаленные зубы обрабатывали кислотой для имитации эрозии, а затем окрашивали специальным гелем. Этот гель содержал кластеры ионов фосфата кальция — минеральные кластеры, естественным образом встречающиеся в зубах, — смешанные с ингредиентом под названием триэтиламин (TEA).

После двух дней пребывания в смоделированной среде, похожей на рот, предварительно разрушенная эмаль была проверена на рост кристаллов, размер, форму, организацию и состав с помощью специальных микроскопов.

Кристаллы, похожие на спагетти, выросли без шва, и кластеры кристаллов правильно сориентировались, чтобы сформировать стержневое и межстержневое сотовое переплетение.

Когда мы сможем восстановить эмаль?

Несмотря на то, что эту технологию можно ожидать, краткого ответа пока нет. Это исследование проводилось только на удаленных зубах. Исследователи надеются протестировать свой метод на мышах, а вскоре и на людях.

Одним из существенных ограничений при переходе к испытаниям на животных и людях является токсичность основного ингредиента, TEA.Другая проблема заключается в том, что толщина эмали, которую они смогли восстановить, была на микроскопическом уровне.

Но еще не все потеряно. Ученые надеются найти безопасный способ использования TEA для увеличения толщины эмали, достаточной для исправления больших участков эродированной эмали.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.