Растите здоровыми и крепкими: растите здоровыми и крепкими — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Содержание

Динская | Растите, ребята, здоровыми, сильными, крепкими!

Растите, ребята, здоровыми, сильными, крепкими!

Вчера в станице Пластуновской открылась новая детская спортивная площадка. Наказ жителей выполнили депутаты ЗСК Сергей Орлов и Сергей Жиленко.

При поддержке сельской администрации и работников МУПа на улице Средней появились игровое и спортивное оборудование, качели и лавочки. К благоустройству единственного в этом микрорайоне места отдыха для детей подключились и местные жители, установив здесь футбольные ворота.

Разделить радость торжества вместе с малышами и их родителями приехали краевые парламентарии, а также первый заместитель главы Динского района Юрий Клесов и глава Пластуновского сельского поселения Сергей Олейник. Почетные гости поздравили всех с праздником – Днем Динского района, пожелав ребятам замечательного активного летнего отдыха, чтобы расти здоровыми, сильными и крепкими.

Выступая, депутаты ЗСК заверили земляков, что будут и дальше поддерживать Пластуновскую, выделяя материальные средства школам и детским садам, занимаясь благоустройством станицы.

Ещё новости о событии:

С Днем России!

С Днем России! Молодежный флешмоб и торжественное вручение паспортов юношам и девушкам.
14:31 12.06.2019 Газета Трибуна — Динская

С Днем России!

С Днем России! Молодежный флешмоб и торжественное вручение паспортов юношам и девушкам.
14:10 12.06.2019 Газета Трибуна — Краснодар

Растите, ребята, здоровыми, сильными, крепкими!

Растите, ребята, здоровыми, сильными, крепкими! Вчера в станице Пластуновской открылась новая детская спортивная площадка.
13:21 12.06.2019 Газета Трибуна — Динская

Растите, ребята, здоровыми, сильными, крепкими!

Растите, ребята, здоровыми, сильными, крепкими! Вчера в станице Пластуновской открылась новая детская спортивная площадка.
13:01 12.06.2019 Газета Трибуна — Краснодар

С праздниками вас, дорогие друзья!

Уважаемые земляки! Примите сердечные поздравления с Днём Динского района, юбилеем станицы Динской и главным государственным праздником нашей страны – Днем России!

10:10 12.06.2019 Динской район — Динская

Гигантский праздничный пирог и театрализованный парад. Именно так ярко динчане встречают День Динского района и станицы Динской

Гигантский праздничный пирог и театрализованный парад. Именно так ярко динчане встречают День Динского района и станицы Динской 225 лет любимой станице и 58 лет родному району сегодня отмечают жители муниципалитета.
23:01 11.06.2019 Газета Трибуна — Краснодар

Гигантский праздничный пирог и театрализованный парад. Именно так ярко динчане встречают День Динского района и станицы Динской

Гигантский праздничный пирог и театрализованный парад. Именно так ярко динчане встречают День Динского района и станицы Динской 225 лет любимой станице и 58 лет родному району сегодня отмечают жители муниципалитета.
22:10 11.06.2019 Газета Трибуна — Динская

Растите здоровыми и крепкими | Новости города Рудного

Рудненский Клуб «28 петель» передал родильному дому вещи для недоношенных малышей

Как мы сообщали ранее, Клуб «28 петель» города Рудного успешно завершил благотворительный марафон «28 дней добра». С 17 октября по 13 ноября рукодельницы нашего города, а именно 19 участниц марафона, связали внушительное количество предметов одежды и тактильных игрушек для новорожденных, маловесных малышей. В итоге получилось 17 пледов, 27 шапок, 20 жилеток, 37 пар носков и 68 хлопковых игрушек в виде осьминожек, медузок и морковок.

Итоги марафона подвели накануне, в Международный День недоношенного ребенка, а уже сегодня, 18 ноября, все вязанные вещи и игрушки активистки рудненского Клуба «28 петель» передали в отделение патологии новорожденных и выхаживания недоношенных Рудненской городской больницы.

В здании перинатального центра рукодельниц тепло встречали медработники во главе с руководителем акушерско-гинекологического отдела РГБ Людмилой Тулебаевой, также пригласили родителей с малышами, которые появились на свет раньше положенного срока. Кто-то уже выписался домой, а кто-то еще набирает вес в больнице. Мамы недоношенных «торопыжек» благодарили Клуб «28 петель» за заботу, внимание и их труд, благодаря которому малыши с первых дней жизни чувствовали себя в тепле.

— Мой ребенок родился недоношенным, весил всего 1 килограмм 300 граммов, сейчас мы уже весим 1900 граммов. Малыш в первые дни жизни был согрет теплыми вязаными вещами, которые передают в роддом рукодельницы. И это тоже помогло нам преодолеть трудности, ребенок набирает вес. Спасибо Клубу «28 петель», всем этим женщинам за их доброе дело,

— говорит молодая мама Казына Нурмуратова.

Как отметила руководитель акушерско-гинекологического отдела РГБ Людмила Тулебаева, примерно 14% детей рождаются недоношенными, конечно, их выхаживанием занимаются медики, но выживаемость таких детей стала выше во многом благодаря деятельности Клуба «28 петель». Вещи из натуральной мягкой шерсти, из хлопка согревают маловесных новорожденных, стимулируя нервные окончания, дают малюткам чувство защищенности.

— В Костанае давно действует Клуб «28 петель», а с апреля этого года он появился и в Рудном, мы очень рады сотрудничать с нашими замечательными рукодельницами. И если раньше такие вещички, игрушки мы давали мамочкам во временное пользование, то сейчас, когда нам передали такое внушительное количество вещей, мы сможем их дарить нашим пациентам,

— отметила Людмила Тулебаева.

Старшая медсестра отделения патологии новорожденных и выхаживания недоношенных РГБ Марина Петерс дополнительно сделала нашим рукодельницам заказ на изготовление специальных «коконов» для недоношенных младенцев. А чтобы Клуб «28 петель» приобрел для этого пряжу, профсоюз родильного дома передал куратору местного клуба Ирине Баранковой денежную помощь.

Ирина Баранкова отметила, что в преддверии Нового года планирует запустить еще один вязальный марафон, и уже есть немало желающих принять в нем участие.

Фото: И. Старикова

 

 

Консультация для родителей по теме:»Растим детей крепкими, здоровыми и жизнерадостными» | Консультация (средняя группа):

Консультация для родителей

«РАСТИМ  ДЕТЕЙ  КРЕПКИМИ, ЗДОРОВЫМИ И ЖИЗНЕРАДОСТНЫМИ»

Ребенок — это радость, надежда и счастье родителей. Как хочется видеть своего малыша здоровым, крепким, сильным. Воспитание физически крепкого молодого поколения начинается с самого раннего возраста.

Известно, что развивается ребенок в результате непосредственных воздействий на него взрослых, в процессе самостоятельной деятельности, а также под влиянием информации идущей из окружающей среды.

Необходимо стараться не ограничивать самостоятельную деятельность ребенка, не лишать его радостей преодоления, некоторых посильных для него трудностей.

Задача родителей — способствовать развитию самостоятельной деятельности каждого ребенка. Дети много играют с игрушками, двигаются и вместе с тем с интересом наблюдают за окружающим, рассматривают картинки, по разнообразным поводам обращаются к родителям, с удовольствием выполняют их поручения.

На протяжении первых трех лет жизни решающее значение для развития детей имеет непосредственное влияние взрослых. Формы этого влияния различны: на первом году значительное место занимает показ, на втором и третьем — речь, поведение взрослых, их разговор с ребенком и между собой, их взаимоотношения.

Особенно внимательным должен быть подход к детям, отстающим в развитии. Учитывая их быструю утомляемость, легкую возбудимость, нужно обязательно чередовать движения с паузами отдыха.

Одно из условий повышающих сопротивляемость организма ребенка к различным заболеваниям — правильное физическое развитие, которое зависит от организации всей жизни ребенка, окружающей его среды и воспитания. Трудно переоценить значение движений для физического и нервно-психического развития детей раннего возраста, своевременного возникновения двигательных навыков и последовательного их развития. Этому в значительной степени способствуют гимнастика и массаж.

Однако не все родители имеют четкое представление о пользе гимнастических упражнений в сочетании с закаливанием для правильного физического развития детей. Многие не знают, что именно в раннем детстве особенно важно создать прочную основу для последующего всестороннего развития и укрепления здоровья ребенка.

Крепкий, физически полноценно развивающийся ребенок, меньше подвержен заболеваниям, а заболев, быстрее выздоравливает. Поэтому очень важно создать

благоприятные условия для укрепления здоровья и правильного развития организма детей раннего возраста.

Для детей необходимы: правильное питание, свежий воздух, вода, солнце, тщательный гигиенический уход и правильный режим сна и бодрствования. Однако все это может оказать положительное влияние на здоровье и физическое развитие ребенка только при правильной организации всей его жизни, при правильном воспитании.

Если ребенок часто отказывается от еды, плохо спит, мало гуляет, то вряд ли он будет хорошо физически развит. Поэтому очень важно уметь удовлетворить органические потребности детей и формировать у них положительное отношение к еде, сну, умыванию.

Во время занятий физическими упражнениями оживляется деятельность нервно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, двигательного аппарата, функций обмена веществ.

Положительное влияние систематических занятий физическими упражнениями на организм детей может быть достигнуто только при соблюдении соответствующих дозировок и условий, которые не превышали бы возможностей их организма.

Очень важно правильно определить последовательность в обучении детей тем или иным движениям, благотворное влияние гимнастических упражнений скажется только в том случае, если они будут своевременно и правильно применятся.

В каждой семье необходимо создать благоприятные условия для развития движений детей. С первых месяцев жизни надо предоставлять им свободу для удобного передвижения, привлекать взор и слух разнообразными яркими и звучащими предметами и стимулировать их активность.

Основная задача родителей — развивать активные движения ребенка. Характер ребенка, его отношение к жизни, его будущее — в руках родителей. Каждый должен стремиться воспитывать ребенка деятельным, жизнерадостным, добрым и главное — здоровым. А воспитать здорового ребенка не так просто — для этого нужны знания, умение и терпение.

РАСТИТЕ КРЕПКИМИ И ЗДОРОВЫМИ, МАЛЫШИ! — Восход | Общественно — политическая газета

СПОРТ

23 апреля 2018

Прошло первенство ДЮСШ по художественной гимнастике «Весенняя капель»

Юные таланты, похоже, начинают весной расцветать все ярче. Относится это и к тем грациозным созданиям, которые 14 апреля приняли участие в первенстве Корсаковской ДЮСШ по художественной гимнастике.
Ученицы тренеров Светланы Майоровой и Татьяны Шестаковой состязались в разных разрядах, а самые‐самые юные показали себя в турнирах «Юный гимнаст».
С него и начнем. Среди участниц, родившихся в 2012 году, больше всех баллов получила Валерия Белоногова, ставшая победительницей «Юного гимнаста» в этом возрасте. Второе место у Марии Макуровой, а замкнула призовую тройку Марина Шмалинюк.

У «художниц» 2013 г. р. первенствовала Арина Олифир, следом поднялась на пьедестал Диана Сафаралиева, бронза у Виктории Ганькевич.
Эльвира Олифир стала победительницей у представителей 2-го спортивного разряда, серебряной награды была удостоена Мелисса Фетисова, бронзовой – Камелия Абрамова.
У тех, кто выступал по 3-му спортивному разряду, лучше всех выглядела Анастасия Корчак. На вторую ступеньку пьедестала поднялась Софья Серых, на третью – Милана Чжен.
Виолетта Цой выиграла среди спортсменок, выступавших по 1-му юношескому разряду. Серебро досталось Эмилии Мустафаевой, бронза – Мишели Губиной.
Представительницы 2-го юношеского разряда состязались в двух группах. В группе А, где были собраны дети 2011 г. р., победила Диана Гижица, обладательницей серебряной медали стала Эльвира Силантьева, «бронзой прозвенела» Ксения Гижица.
В группе Б у девочек, родившихся в 2010 году, первое место досталось Юлии Тушинской, второе – Ирине Юн, замкнула первую тройку Валерия Тулякова.
Наконец, в групповых соревнованиях у представительниц 2-го юношеского разряда (2010 г. р.) удача более всех улыбнулась команде «Каллисто», у «Мозаики» – серебро.
Среди выступавших по 3-му юношескому разряду выиграла команда «Китти», на вторую ступеньку пьедестала поднялись девчата из «Конфетти».
Эти соревнования можно считать своего рода прологом перед более серьезным испытанием – открытым турниром по художественной гимнастике на призы мэра Корсаковского городского округа. Он пройдет 21 апреля в спортивно‐оздоровительном комплексе «Флагман», начало в 10 часов. Приходите болеть за наших умниц и красавиц!

Константин Пальгин

Поздравление отца с рождением сына своими словами

Поздравления с рождением ребенка мальчика короткие. Поздравления с днем рождения сына ⋆ трогательные пожелания ⋆

Поздравления с рождением ребёнка мальчика в прозе

Самое прекрасное в мире чудо произошло с тобой — у тебя родился сыночек. Я от всего сердца поздравляю тебя с рождением сына. Пусть растет здоровеньким, смышленым, веселым, крепким, активным малышом. Ты большая молодец, счастья тебе и твоему ребеночку!

* * *

Поздравляю тебя, мамочка, теперь в твоей жизни есть большой смысл и огромное счастье, у которого малюсенькие ручки и самые сладкие щёчки! Желаю тебе поскорее восстановиться и полно мерно вступить в права наслаждения материнством! Здоровья маме и её любимой крохе, прекрасного настроения без капризов и счастливых улыбок без огорчений!

* * *

Поздравляю с рождением сыночка! Пусть малыш растет здоровеньким, на радость родителям, станет вашей гордостью и опорой. Желаю только позитивных моментов в новом этапе вашей жизни, терпения, мира и счастья в вашу семью.

* * *

Хочу поздравить тебя с рождением твоего ангелочка, теперь ты стала мамой и получила самый лучший подарок от Бога! Желаю чтобы с этого дня в твоей жизни стало много смеха, достижений, открытий и побед! И пусть никакие бессонные ночи, памперсы и растяжки не омрачат радости материнства!

* * *

От всей души поздравляю с рождением прекрасного мальчугана, с появлением на свет чудесного сына. Желаю вашей семье всех благ, мира, достатка, любви и терпения. Пусть сынуля растет крепким и здоровым, веселым и любознательным, самым лучшим и замечательным. Пусть его жизнь будет счастливой и доброй.

* * *

Поздравляю, новоиспеченная мамочка! Желаю тебе скорейшего восстановления сил. Пускай карапуз хорошо кушает, спокойно спит и растет здоровым, крепким и красивым. Наслаждайся каждым днем, проведенным рядом с малышом.

* * *

Поздравляю с рождением сына! Желаю мальчишке крепких сил и крепкого здоровья, удивительных мгновений и в целом счастливого детства. Пусть ангел всегда хранит вашего сынулю от бед, пусть в вашей семье всегда царит гармония и идиллия. Мира вам, счастливого отцовства и материнства и самого жизнерадостного сына.

* * *

Поздравляю с рождением сыночка! Я желаю вам наслаждаться каждым мгновением, проведенным с этим замечательным крохой! Пускай ваш сынок будет здоровым, крепким, настоящим богатырем и растет не по дням, а по часам! Счастья вам, молодые родители!

* * *

Счастливую маму поздравляю с рождением её чуда. Все тревоги и переживания позади, теперь твоя кроха рядом с тобой, теперь будет праздник у тебя каждый день, улыбаться и радоваться пусть будет не лень. Желаю быстрого восстановления сил мамочке, а ребёночку — светлого и счастливого жизненного пути, крепкого здоровья и лучиков добра.

* * *

Поздравляю с появлениям сыночка! Пусть он растет здоровым, любознательным и послушным. Пусть радует родителей своим искренним смехом и трогательными детскими поступками, а когда вырастет, станет вашей гордостью и опорой!

* * *

На земле нет счастливее женщины, чем та, которая стала мамой! Поздравляю тебя милая, с таким желанным, любимым и прекрасным подарком, с твоим новорожденным малышом. Желаю от всей души вам, крепкого здоровья, бодрости, сил, вдохновения. Пусть каждый ваш день вместе, приносит тебе дорогая, только приятные моменты, яркие и позитивные эмоции и радостные события.

* * *

Поздравляю чудесную и замечательную мамочку с рождением чуда, с появлением на свет большой радости — великолепного ребёнка. Желаю доброй материнской заботы и прекрасных отношений с ребёнком, желаю светлой судьбы и счастья на пути крохи, желаю семейного мира и верного блага в вашем доме.

* * *

Поздравляю с новорожденным! Хочется пожелать Вашему маленькому мужчине расти здоровым и счастливым. Что бы он стал маминым защитником и папиным помощником.

* * *

Поздравляю тебя, теперь ты — мамочка, а это — самый главный статус в жизни, самое важное призвание. Желаю вам с крохой прекрасного самочувствия и полной гармонии. Пусть твой ребёночек подарит твоему сердцу вдохновение, радость и невероятные ощущения счастья. Будьте здоровы и пусть Господь уберегает вас от всех невзгод.

* * *

Поздравления с рождением ребенка своими словами

С рождением маленького ангела, грудного молочного чуда, комочка тепла, энергии и счастья. Все мамы герои, потому что в страданиях и муках им достается немыслимое сокровище. Мамочка, поздравляю тебя! Ты умница, отлично справилась, проделана большая работа. Нося под сердцем своего ребенка, ты заботилась и оберегала его. Впереди совместные с малышом только самые радостные шаги, успехи, достижения. Наслаждайся каждой минутой материнства и храни это трепетное чувство. Восстанавливай силы, отдыхай и будь счастлива.

* * *

Поздравляю с рождением сына — с прибавлением! Пусть растет он здоровым, крепким, выносливым, сильным, надежным мужчиной. Пусть ваш дом будет всегда наполнен радостью, улыбками и задорным детским смехом, который всегда вас заставит улыбнутся, даже в самый пасмурный день.

* * *

Поздравляю счастливую мамочку с рождением чудесного ребёнка, с появлением на свет самой большой радости. Желаю крепкого здоровья крохе и благополучного жизненного пути, доброй судьбы и верного счастья. Пусть семья ваша будет крепкой и дружной, пусть ребёночек радует маму каждый день и каждый час.

* * *

Поздравляю с самым великим счастьем во вселенной, с радостью материнства! Желаю наслаждаться и запечатлевать каждую секунду драгоценного времени младенчества. Ведь запах макушки новорожденного самый лучший на свете, а пройдёт совсем немного времени и уже обе ладошки не будут помещаться в руке, а кулачном уже можно будет обхватить ни один палец. Храни и береги сосуд души своего дитя!

* * *

Поздравляю от души с рождением замечательного сына. Пусть малыш растет крепким и сильным, смелым и отважным, умным и красивым, веселым и добрым. Желаю счастья на его жизненном пути, достатка и мира вашей семье.

* * *

Поздравляю, с рождением самого главного человека в твоей жизни. Быстрого восстановления и укрепления. Желаю набраться с малышом сил, расти здоровыми и крепкими. Пускай каждый солнечной рассвет дарит радость и счастье.

* * *

Поздравляем вас с рождением долгожданного сыночка. Пусть он растет, вам на радость, здоровым и крепким. Желаем малышу вырасти красивым, сильным и умным. Пусть он будет вашей гордостью, защитником и помощником.

* * *

Поздравляю с рождением чуда. Ты стала мамой, и это самое большое счастье на Земле. Желаю крохе расти и радовать мамочку, с интересом познавать мир и светить ярким лучиком для всей семьи. А ещё желаю всегда быть и оставаться самой любимой и замечательной мамой для своего чудесного ребёнка.

* * *

Поздравляю с рождением сына! Желаю вам и малышу счастья, пусть та близость, которая сейчас между вами, останется на долгие годы. Пусть каждая минута, проведенная вместе, будет в радость. Желаю вам вырастить маленького богатыря веселым и любопытным, пусть он возьмет от своих родителей все лучшее, что они могут дать. Поздравляю!

* * *

Поздравляю с рождением чуда, счастливая мамочка. Желаю крепенького здоровья тебе и твоему чаду, мирных дней жизни и благодати в вашей семье. Пусть твой ребёнок будет неугасаемым ярким лучиком радости и отрады для твоего сердца, пусть ничто и никогда не сможет омрачить твоего счастливого материнства.

* * *

Поздравляю мамочку с прекрасным событием — с рождением ребёнка. Желаю здоровья всей семье, пусть кроха растёт, не зная бед и горя, пусть его жизнь будет наполнена счастьем и добром, пусть ангел-хранитель его оберегает и защищает от всего плохого, пусть малыш всегда чувствует мамину любовь и поддержку.

* * *

Теперь в вашей семье на одного мужчину больше. Желаю родителям терпения и мудрости, а новорожденному — здоровья. Пусть сынишка поскорее порадует вас первой улыбкой, первым словом и первыми шагами. Зуб же первый пусть появится легко и незаметно. Поздравляем с пополнением!

* * *

Поздравляю с рождением малыша. Желаю мамочке и ребеночку здоровья очень много, пускай каждый новый день встречает очередной успех. Чтобы у вас было все замечательно и муж помогал.

* * *

С новорожденным! Пусть ваш сыночек растет настоящим богатырем и гордостью родителей! Будет целеустремленным, смелым, ловким, жизнерадостным и солнечным мальчиком! Здоровья, крепкого, успехов и безграничного счастья!

* * *

Поздравляю счастливую мамочку с рождением чуда! Желаю с первого крика крохи, с первого прикосновения, с первого вдоха почувствовать невероятную любовь и жизненную силу. Желаю твоей детке здоровья и добрых чудес, большого счастья и яркого детства.

* * *

Поздравляю с новорожденным ребенком новоиспеченную маму! Желаю, чтобы в твоем сердце всегда было невероятно много любви и заботы, трепета и внимания. Пусть твое дитя будет счастливым, здоровым, активным и любопытным. Набирайся сил, терпения и знай, что все будет хорошо!

* * *

Сегодня в ваш дом прилетел аист и принес самое дорогое, что есть в мире, — вашего сыночка. Поздравляем вас с этим волшебным и радостным событием. Пусть малыш растет здоровым, сильным, умным, энергичным и, конечно, счастливым человеком. Желаем ему светлого, яркого жизненного пути. Пусть ангел-хранитель оберегает его и всю вашу семью.

* * *

Поздравляю вас с таким ценным подарком — рождением сыночка. Дети — это цветочки жизни, так пусть ваш цветочек растет здоровым, счастливым и умным мальчиком. Я желаю ему быть удачливым человечком, который будет ставить перед собой большие цели и потрясающие мечты. Растите, живите и наслаждайтесь каждой минуткой вместе, ведь детки так быстро растут) С праздником!

Растите здоровыми и счастливыми на радость маме и папе. Как оставаться счастливой мамой

-.

Не переставайте себя любить? Хоть сейчас весь мир и вращается вокруг карапуза, любить себя меньше никак нельзя.

И если раньше вы, ежедневно собираясь на работу, в магазин или просто на прогулку причесывались, умывались и опрятно одевались, сейчас возникает соблазн отказаться от этих “Лишних” действий?

Делать этого категорически нельзя, недовольство собственным отражением порождает депрессию и ведет к угнетенному состоянию?

Лучше пожертвуйте влажной уборкой, но найдите время причесать волосы и одеться в чистую и красивую домашнюю одежду? Вот увидите, собранный, опрятный внешний вид дисциплинирует и дает положительный настрой?

Регулярно питайтесь. Ни в коем случае не отказывайтесь от полноценных приемов пищи? , Особенно если кормите малыша своим молоком?

Очень часто у молодых мам происходит разбалансировка питания, уставшие? Женщины только к вечеру вспоминают о том, что за день съели только пару печений да ложку детской каши, и на ужин в компании с супругом съедают двойную порцию?

Такой подход к питанию неизбежно испортит фигуру и может сказаться на количестве молока. Поэтому что бы ни случилось, не пропускайте обед и завтрак, обессиленная мама не будет счастливой?

Научитесь оставаться в одиночестве и отдыхать. Малыша в первые недели не разбудит ни трель дверного звонка, ни самая громкая мелодия на телефоне? , А вот маму, которая прилегла отдохнуть запросто могут поднять с кровати звонок родственников или настойчивые предложения коробейников.

Поэтому почаще отключайте и телефон? , И дверной звонок? , Чтобы во время отдыха вас не беспокоили. Даже если мама не спит, побыть наедине со своими мыслями также бывает очень полезно, и прерываться на беседы с родственниками можно только тогда, когда возникнет желание поболтать.

Просите о помощи! Родители молодой мамы не со зла не приезжают навещать внука.
Во-первых, скорее всего они уже забыли, насколько устают родители.
Во-вторых, возможно, просто боятся потревожить семейный покой.

Нет ничего зазорного в том, чтобы пригласить родственников или близких друзей и попросить о помощи. Только заранее назначьте удобное время и четко сформулируйте задачу спланируйте, что вы хотите успеть сделать в то время, пока бабушка будет развлекать внука?

Развивайтесь! Многие мамы расслабляются в декретном отпуске, когда же им доводится выйти в общество, с ужасом осознают, что безнадежно отстали от светской жизни и моды и не знают даже последних новостей?

Поэтому не уставайте развиваться даже в отпуске, сейчас у вас больше времени, чем будет, когда малыш подрастет и придется выйти на работу.

Самое время прочесть интересную книгу, пообщаться на финансовых форумах, вышить пару картин и посмотреть десяток авторских фильмов.

Не забывайте и о фигуре, 20-30 упражнений в день добавят телу упругости, а душе – гордости.

И самое главное – будьте терпеливы! Многие молодые мамы оказываются слишком требовательны не только к себе, но и к первенцам. Не сравнивайте своего младенца с соседским, не сердитесь, если кроха пока чего-то не умеет или не понимает.

Научитесь управлять собственными эмоциями и не срывайте недовольство собой на ребенке. Помните, что отдохнувшая, красивая и уверенная в себе мама куда важнее всех вымытых полов и испечённых пирогов.

Вряд ли кроха спустя годы вспомнит, какой компот варила мама или как чисто было дома.

Внимание! Мамина ласка и забота куда более необходимы малышам. Поэтому последний совет – правильно расставляйте приоритеты!

Красивое короткое поздравление с рождением сына

У вас родился мальчик –
Лапочка и зайчик!
Очень миленький мальчишка
И игривый шалунишка!
В дом с ним пусть придет веселье,
Смех, восторг и оживленье.
Каждый день пусть дарит праздник
Вам, любимый ваш проказник!

Поздравление с рождением сына осенью

Вам сегодня сына,
Подарила осень!
– Ах, какой мужчина! –
У кого не спросишь.
Миленький, румяный,
На устах улыбка,
В жизни самый главный,
Ваш герой, мальчишка!
В ярком хороводе
Красок разноцветных,
Пусть он подрастает
Бодреньким и смелым!
Как сентябрь – нарядным,
Как октябрь – красивым,
По-ноябрьски властным,
Главное – счастливым!

Красивое поздравление с рождением сына весной

Лучами веселого солнца,
С букетом изысканных роз,
Весна постучалась в оконце:
Сыночка вам аист принес!
Весь мир в тот же миг изменился,
Стал ярче, нарядней, светлей,
Когда улыбнулся мальчишка,
Счастливой мамульке своей!
И папу, едва лишь завидев,
Улыбкой сынок повстречал,
Чтоб в прошлом остались обиды,
Невзгоды, тревоги, печаль!
Пусть жизнь его будет чудесной,
Веселой, успешной всегда
И пусть радость встреч интересных,
Подарит в избытке весна!
Подснежник внесет свою стойкость,
Читать далее @title

Растите здоровыми и счастливыми. «Ростите» или «растите» – как правильно пишется это слово? Каким правилом обосновано правописание?

Вы подписываете открытку малышам, от всей души желаете всего самого наилучшего и, конечно же, здоровья. И вдруг останавливаетесь в сомнении: «ростите» или «растите» здоровыми – как написать это слово? Можно посмотреть в справочниках или в словаре, но лучше всего запомнить несложное правило и больше никогда не сомневаться.

Как будем проверять?

Проблема заключается в том, что проверить гласную в корне при помощи ударения в этом случае нельзя. Ее правописание относится к разряду правил о чередующихся гласных в корневой морфеме. В русском языке существует несколько корневых морфем, в которых гласные чередуются в зависимости от определенных условий. Морфемы –раст- и -рос- относятся к их числу. Итак, «рости» или «расти»? Известно, что условий, определяющих правописание гласной буквы в корне лексемы, несколько. Сначала расскажем о нашем случае, а затем рассмотрим другие.

«Ростите» или «растите» – как правильно пишется этот глагол?

Этот корень относится к морфемам, в которых написание гласной определяется тем, какая буква расположена прямо за ней. Здесь работает такое правило:

  • Буква а пишется перед сочетанием согласных ст и согласной щ .
    Примеры : расти, выращивать, подрастать, отращивать, сращение и т. д.
    Правда, имеются исключения : ростовщик, росток, Ростислав, Ростов.
    Разумеется, если ударение подсказывает нам, какую букву написать в словах с этой морфемой, ее мы и напишем, не принимая во внимание условие чередования: подросток, нарост и т. д.
  • Буква о пишется во всех других случаях: вырос, приросла, заросли и т. д. Здесь тоже есть исключение : отрасль.

Согласно данному правилу, вопрос о том, как пишется («растите» или «ростите») этот глагол, решается просто: поскольку за гласной а следует сочетание согласных ст и слово не относится к исключениям, правильно пишется так: растите.

Правописание зависит от суффикса

Чем еще бывает обусловлена перемена гласных в корнях слов? Правописание некоторых корней зависит от смысла, других – от ударения, третьих – от суффикса, следующего за корневой морфемой. Рассмотрим каждый случай.

Вот корни, правильное написание которых диктует суффикс, следующий за ними:

  • Морфемы тер/тир, мер/мир, дер/дир, бер/бир, пер/пир, блест/блист, стел/стил пишут с буквой и , если за корнем располагается суффикс -а-.
    Примеры : вытерла доску/затирать надпись, птица замерла/замирала от восхищения, выдернул гвоздь/отдирал обои, уберу в стол/убирать в шкаф, отперла сундук/отпирать дверь; снег блестит/звезда заблистала.
  • Морфемы лаг/лож, кос/кас пишутся с буквой а, если за корнем располагается суффикс -а-.
    Примеры : прилагать усилия/приложил линейку, коснулся вопроса/касаться руки.

Каким корням правописание диктует ударение

Теперь рассмотрим корни, правописание которых определяется тем, падает ли на них ударение.

  • В морфемах гар/гор, твар/твор, клан/клон под ударением пишем а , без ударения пишем о .
    Примеры : свежий загар, горит помещение; все твари бог сотворил; кланяйся маме глубоким поклоном.
    Есть исключения : утварь, пригарь, выгарки.

Правописание определяется следующими за гласной буквами

Затем следует правило, о котором мы говорили, уточняя вопрос: «ростите» или «растите» – как правильно написать это слово. Кроме названной, к этой категории относятся морфемы скак/скоч.

  • Перед буквой к в корне пишем а : рано вскакивал, длинная скакалка, долго скакали.
  • Перед буквой ч пишем о : вскочил на жеребца, выскочил на сцену, проскочил без очереди. Исключения здесь такие: скачу, скачок.

Написание определяет значение

Последнюю группу составляют морфемы, написание гласных в которых зависит от смысла.

  • Корень – равн – имеет значение «одинаковый», его мы пишем с буквой а . Корень – ровн – обладает значением «прямой, гладкий», его пишем с буквой о .
    Примеры : равные промежутки времени, выровнять стены.
  • Корень – мок – обладает значением «пропитываться, пропускать жидкость», в нем мы пишем букву о : мокнуть под дождиком. В корне – мак – значение которого – «погружать в жидкость», напишем букву а : макать перо в чернильницу.

Орфографическое лото

«Собиру» или «соберу», «неукаснительно» или «неукоснительно», «ростите» или «растите» – как правильно писать эти и подобные им слова? Это вопрос не только знания, но и постоянной тренировки. Навык правописания поможет выработать игра, которую можно с успехом применять при самообучении и на уроках русского языка. Условия такие: на доску помещается таблица с орфограммами, а учащимся раздаются карточки со словами, в которых используются эти орфограммы. Ведущий показывает на ту или иную орфограмму, например: – раст -, а учащиеся должны из набора карточек выбрать и показать слово с правильным корнем: например, взрастить. Можно поступить наоборот: на доске написать слова с пропущенными орфограммами, а на карточки поместить сами орфограммы. Когда ведущий укажет на какое-то слово, игроки покажут ту карточку, на которой находится нужная орфограмма.

В заключение

Теперь, возможно, мы не запутаемся с тем, как писать: «ростите» или «растите», как правильно использовать другие морфемы с чередованием гласных и каким образом не допустить ошибки в тех случаях, когда не можем проверить правильность той или иной гласной буквы при помощи ударения.

Здоровая и счастливая мама. Здоровая мама — счастливый ребенок

Здоровье малыша с самого зачатия важная составляющая его будущего. И мы часто слышим фразу «Здоровый малыш – счастливая мама» , которая точно описывает переживания матери за своего малыша. Но его состояние во многом зависит именно от здоровья родителей. Поэтому мы перефразировали выражение, и получилось: «Здоровая мама – счастливый малыш» , так как условия для счастливого детства малыша задают родители с самого планирования ребенка.

Для того, чтобы детки рождались здоровыми и их будущему не угрожали болезни, следует целая группа мероприятий от начала подготовки к беременности до рождения и первых лет жизни.

Планирование ребенка — самый первый шаг к появлению малыша

И к нему стоит относиться со всей серьезностью. Но это не значит, что, когда девушка беременна можно расслабиться. Вот самые важные аспекты при планировании ребенка, беременности и подготовки к рождению:

  • Здесь важно учитывать возраст родителей (у мужчин после 40 лет могут возникнуть проблемы для создания семьи, у женщин детородная функция ослабевает после 35), но не стоит забывать, что каждый организм работает по-разному. Поэтому в первую очередь нужно пройти семейное обследование, сдать анализы и вести постоянное общение с врачом. До 18 лет беременность также может иметь сложности. Ведь организм молодой девушки не до конца готов к деторождению.
  • Психологическая готовность. Ребенок — это не игрушка, не котик и не собачка. Он требует максимум внимания и заботы. Также следует быть готовыми к затратам. Если дети уже есть в семье, то их стоит подготовить к появлению брата/сестренки
  • Питание. Важная составляющая здоровья будущего родителя. Стоит, хотя бы, на время планирования ребенка обоим родителям и на время беременности будущей маме уменьшить количество съедаемых сладких, жирных, мучных продуктов. А лучше и вовсе от них отказаться. Сладкое заменить фруктозой и медом, фруктами. Кушать натуральные продукты, чаще пить соки и воду. Не пить кофе, и минимизировать употребление чая. Творог и молочные продукты приветствуются.
  • Физические упражнения. Особенно это касается девушек. Рождение ребенка требует не малых физических усилий и крепкого здоровья. Поможет зарядка по утрам и физические упражнения перед сном. Будет не лишним обратиться в спортивный центр, где проводят занятия для беременных (взять программу на дом, а еще лучше регулярно посещать занятия, чтобы делать все правильно). Так же это поможет после беременности скорее прийти в свою форму.
  • Здоровый образ жизни. Никакого курения, алкоголя, и тем более наркотиков. Это всем известный факт. Желательно, исключить курение и алкоголь заранее и у мужчины пока появление двух полосок в процессе.
  • Лекарства. Если вы заболели, или есть таблетки, которые вам нужно принимать периодично, стоит проконсультироваться с врачом. Если же вы принимали противозачаточные, то перед планированием ребенка стоит их прекратить (минимум за 3 месяца)

Совет психолога: Здоровье ребенка во многом зависит от состояния родителей и после родов. Исключите ссоры из своей жизни, старайтесь решать проблемы умеренными разговорами. Детки даже в неосознанном возрасте очень чувствительны к происходящему вокруг. Если же не получается скрывать свои эмоции, выбирайте день и пару часов, когда с ребенком кто-то может посидеть, выходите за стены дома и выражайте эмоции. Но это не выход, лучше всего найти каждому родителю то занятие, которое поможет избавиться от негатива. Например, боксерская груша. И вам хорошо, и ребенка в будущем сможете тренировать.

Отличное поздравление с рождением сына

Пусть счастливым подрастает
Ваша радость – кроха-сын!
Пусть отличным парнем станет,
Образцом для всех мужчин!
Силой, бодростью, здоровьем
Наградит пускай судьба,
Чтоб его печаль и горе,
Не коснулись никогда!
В жизни яркой, интересной
Пусть ему во всем везет,
Чтоб талантливым, успешным
Он достиг больших высот!

Самое необходимое чтобы расти здоровыми и счастливыми

И вот в чем заключается секрет. Что же должно быть у человека, чтобы быть здоровым и счастливым? Это ПРИВЫЧКА быть здоровым и счастливым. Вернее сказать, ПРИВЫЧКА соблюдать правила здорового образа жизни. Здоровое питание, подвижный, спортивный образ жизни и периодические визиты к врачу должны быть не мучительно выстраданным , сложным планом, отнимающим у нас ежедневно кучу времени, а естественной легкой и неотъемлемой частью нашей жизни.

ПРИВЫЧКА быть здоровым сэкономит нам массу времени. Помните, что предупредить болезнь легче и совершенно точно дешевле, чем лечить саму болезнь.

Спортивные центры рядом с домом мне кажутся идеальным решением для многих. Возможность посетить спортивный зал почти в любое время суток плюс достаточно широкий выбор видов физических нагрузок – это очень удобно и просто. Выработайте  в себе ПРИВЫЧКУ приходить в спортивный зал!

ПРИВЫЧКА здорового образа, привитая родителями своим детям, позволит им расти здоровыми с детства и оставаться счастливыми до преклонных лет.

Будьте здоровыми!

Растите здоровыми, малыши! В областной детской клинической больнице открылось отделение анестезиологии и реанимации для новорожденных и недоношенных детей | Актуально

02 октября 2017 — 21:05

В отделении одновременно могут находиться 12 маленьких пациентов. Оборудование здесь самое современное: централизованная станция подачи медицинских газов, современная система вентиляции и кондиционирования, кувезы и аппараты искусственной вентиляции легких высокого класса. На мониторах можно видеть и контролировать гемодинамические показатели и концентрацию газа в крови у маленьких пациентов. 


В отделении оборудован изолятор для новорожденных с инфекционной патологией. В реанимационном зале есть возможность проводить малые оперативные вмешательства. Работают высококвалифицированные специалисты: неонатологи, педиатры, анестезиологи-реаниматологи, хирурги, неврологи и другие врачи. В штате и выездная реанимационная неонатальная бригада, которая работает в круглосуточном режиме. 

– Отделение реанимации и анестезиологии – важный, с точки зрения демографической безопасности, объект. Квалифицированную медицинскую помощь здесь будут получать дети с экстремально низкой массой тела – от 500 граммов. Учитывая скоротечность течения патологических процессов у таких детей, крайне важно как можно более оперативно и качественно оказывать помощь. Укомплектованность нового отделения кадрами и самым современным оборудованием позволит делать это в полной мере, – отметил заместитель председателя облисполкома Виктор Лискович. 

Поздравить и поблагодарить коллектив лечебного учреждения с важным событием пришли восьмилетние Саша и Настя Адамович. Девочки – бывшие пациентки 2-го педиатрического отделения: в первые дни после рождения они особенно нуждались в экстренной врачебной помощи. 

Ежегодно во 2-м педиатрическом отделении для новорожденных и недоношенных детей помощь получают более 600 детей. Врачи прилагают все усилия, чтобы все детки, также,  как Саша и Настя, росли здоровыми и крепкими. Несомненно, новое отделение реанимации послужит повышению качества оказания помощи малышам. 

НАША СПРАВКА 

Гродненская областная детская клиническая больница – перинатальный центр третьего уровня, многопрофильный стационар, оснащенный современным диагностическим и лечебным оборудованием. В центре детям с рождения и до 18 лет оказывают специализированную экстренную и плановую педиатрическую, хирургическую и реанимационную медицинскую помощь. 

До открытия нового отделения реанимационную помощь и интенсивную терапию новорожденные получали на посту интенсивной терапии областной детской клинической больницы на шесть коек. 

 

Фото Михаила ИСАЧЕНКО

Екатерина ВЕСЕЛУХА


Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».


Назад

Владимир Пономарёв поздравил участников первого футбольного турнира «Кубок Волги»

     Сегодня на стадионе ДЮСШ №2 состоялось торжественное закрытие футбольного турнира «Кубок Волги», в котором приняли участие 12 команд из Камышина, Волгограда, Москвы, Казани, Махачкалы, Котово.

    «В нашем городе прошло замечательное спортивное событие, и сегодня уже определены победители и призёры турнира. Не стоит расстраиваться тем, кто не смог оказаться сегодня на пьедестале почёта, все ваши победы ещё впереди. Я хочу пожелать всем участникам турнира большого будущего. Развивайтесь дальше, растите здоровыми, крепкими и прославляйте своих родителей», — обратился к юным футболистам Глава городского округа – город Камышин Владимир Пономарёв.

     Турнир проходил с 9 по 14 августа, команды соревновались в двух подгруппах – группа 2004 г.р. и группа 2005 г.р.

     По итогам футбольного турнира «Кубок Волги» места распределились следующим образом:

    2004 г.р.

I место – «Тасма» (г. Казань)

II место – «Анжи» (г. М

ахачкала)

III место – ДЮСШ (г. Котово)

IV место – Камышин – 1

V место – Камышин – 2

VI место – ДЮСШ – 15 (г. Москва)

2005 г.р.

I место – «Олимпия — 2» (г. Волгоград)

II место – «Тасма» (г. Казань)

III место – «Олимпия — 1» (г. Волгоград)

IV место – Камышин – 1

V место – Камышин – 3

VI место – Камышин – 2

    В торжественной обстановке Владимир Пономарёв вручил заслуженные грамоты, кубки и футбольные мячи победителям и призёрам турнира.

    Как пояснил Председатель Комитета по физической культуре и спорту Администрации городского округа – город Камышин Николай Щёголев, турнир такого рода проводится в Камышине впервые, но в планах сделать его ежегодным. Основная задача соревнований – возможность

развития и популяризации юношеского футбола. Буквально через неделю стартует следующий турнир, где будут соревноваться более взрослые ребята. Также планируется ряд турниров осенью.


Вернуться назад

Книга о здоровых привычках (серия «Быть ​​лучшим собой»): Meiners M.Ed., Cheri J., Allen, Elizabeth: 9781631980855: Amazon.com: Books

Из журнала школьной библиотеки

K-Gr 2 — В этом последнем выпуске серии обсуждается, как дети могут делать здоровый выбор вместе со своими семьями и развивать положительные привычки по мере роста. В книге дан широкий взгляд на здоровье, обсуждаются вопросы здорового питания, физических упражнений, питьевой воды и сна, а также их важность для роста и развития.Чтобы передать эти темы, текст следует за молодой девушкой, которая садится, готовит питательные блюда, делает упражнения на улице и готовится к полноценному ночному отдыху. Короткие простые предложения, в которых каждая здоровая привычка соединяется с ее положительным влиянием на тело и разум, эффективно передают эти довольно сложные темы маленьким детям. Каждый принцип заботы о себе подкреплен яркими и увлекательными иллюстрациями Аллена. Например, на странице о фруктах и ​​овощах подчеркивается, как хорошая еда влияет на то, как дети растут, думают и чувствуют себя, наряду с изображением девочки, выращивающей еду в семейном саду.Также прилагается полезное руководство для преподавателя, в котором есть словарный запас, вопросы для обсуждения, игры и задания. ВЕРДИКТ Доступное введение в концепции здоровья, питания и самопомощи для первых читателей. Хорошее дополнение для коллекций. — Кэтрин Джастус, Библиотека государственной школы Нью-Хартфорда, Коннектикут.

Обзор

«Доступное введение в концепции здоровья, питания и ухода за собой для первых читателей. Короткие простые предложения. . . эффективно общаться на довольно сложные темы для маленьких детей.Каждый принцип заботы о себе подкреплен яркими и увлекательными иллюстрациями Аллена. Также прилагается полезное руководство для преподавателя ». — Журнал школьной библиотеки

« Стань сильнее! — отличный ресурс для родителей и учителей, которые надеются укрепить у маленьких детей полезные привычки в отношении здоровья, чтобы дети могли быть всем, чем они могут быть, и Grow Strong! ”- Детские книжные часы

Об авторе

Джанет С.Fox пишет отмеченные наградами художественную и документальную литературу для детей и молодежи, но завоевал поклонников всех возрастов. Ее новый роман, The Charmed Children of Rookskill Castle (Viking, 2016), получил отмеченные рецензиями от Kirkus , Booklist и Publishers Weekly . В 2010 году она получила степень магистра иностранных дел для детей и молодежи в Вермонтском колледже изящных искусств. Джанет, ее муж и их энергичная собака живут в Бозмане, штат Монтана, где они наслаждаются видами на горы.

3 способа построения крепких костей (для родителей)

Легко принимать наши кости как должное. В конце концов, они делают всю свою работу за кулисами. Но когда ломается кость, это большое дело. Для заживления костей требуется время, даже у детей.

Наличие крепких костей в детстве закладывает основу для здоровья костей на протяжении всей жизни. Когда мы дети и подростки, мы наращиваем почти всю плотность наших костей. Процесс наращивания костей в основном завершается к 20 годам. Взрослые мы все еще заменяем старую кость новой, но медленнее.Со временем наши кости слабеют.

У детей с крепкими костями больше шансов избежать слабости костей в более позднем возрасте. Как родитель вы можете помочь, убедившись, что дети получают три ключевых ингредиента для здоровья костей: кальций, витамин D и упражнения.

1. Давайте детям продукты с высоким содержанием кальция

Кальций — это минерал, который укрепляет кости. Он содержится в молочных продуктах, бобах, некоторых орехах и семенах, а также в листовых зеленых овощах.Его также часто добавляют в такие продукты, как апельсиновый сок или хлопья.

Что вы можете сделать

Поощряйте своих детей есть продукты с высоким содержанием кальция:

  • Если ваш ребенок ест молочные продукты, ваш врач или диетолог может сказать вам, сколько ему употреблять в зависимости от возраста. Детям младшего возраста может потребоваться 2–3 порции нежирных молочных продуктов в день, а детям постарше — 4 порции.
  • Попробуйте заменить обычные продукты продуктами с высоким содержанием кальция. Покупайте миндальное масло вместо арахисового масла или обогащенный кальцием апельсиновый сок вместо обычного сока.

2. Дайте детям добавку с витамином D

Витамин D (иногда называемый витамином D3) помогает организму усваивать кальций. Но большинство детей не едят много продуктов, содержащих витамин D. Поскольку витамин D очень важен, медицинские работники рекомендуют всем детям принимать добавки с витамином D, если они не получают достаточного количества в своем рационе. Даже младенцы должны принимать витамин D, если они не выпивают не менее 32 унций смеси в день.

Что вы можете сделать

Спросите своего врача, практикующую медсестру, фельдшера или диетолога, сколько витамина D необходимо вашему ребенку и как лучше всего его получить.

3. Поощряйте детей к физическим упражнениям

Наши мышцы становятся сильнее, чем больше мы их используем. То же самое и с костями.

Упражнения с отягощением, такие как ходьба, бег, прыжки и лазание, особенно хороши для наращивания костей. Они используют силу наших мускулов и силу тяжести, чтобы оказывать давление на наши кости. Давление заставляет тело наращивать кости.

Такие занятия, как езда на велосипеде и плавание, не создают этой нагрузки. Они отлично подходят для общего здоровья тела, но детям также необходимо выполнять какие-то упражнения с отягощением.

Что вы можете сделать

Убедитесь, что ваш ребенок ежедневно занимается физическими упражнениями не менее часа, включая упражнения с отягощением.

Каждый человек должен получать достаточно кальция, витамина D и заниматься физическими упражнениями. Но это действительно важно для детей, особенно когда они растут в подростковом и подростковом возрасте. Витамин D и кальций также могут быть полезны при лечении. Медицинские работники часто назначают их, когда дети восстанавливаются после переломов или ортопедических операций, таких как спондилодез при сколиозе.

Как отрастить здоровые волосы, длинные и крепкие естественным путем

Вы хотите научиться отращивать здоровые волосы, длинные и крепкие. Длинные, великолепные, блестящие, гладкие, здоровые волосы. Это мечта, правда? Но если вы хоть немного похожи на меня, то знаете, что получить потрясающие волосы сложнее, чем кажется.

И это вдвойне, если вы стремитесь избегать продуктов, содержащих токсичные, опасные и экологически вредные ингредиенты.

Но не волнуйтесь. Я тебя прикрою.Вот все, что вам нужно знать, чтобы сохранить здоровье волос и отрастить их естественным путем.

Пять шагов для роста здоровых волос, длинных и крепких

Шаг 1. Засыпьте свой шампунь

Это шаг номер один, если вы используете обычные шампуни или кондиционеры. Если вы поливаете волосы вредными, потенциально токсичными ингредиентами, вы просто мешаете себе. Примите душ и избавьтесь от продуктов, в которых есть следующий мусор:

  • Лаурилсульфат натрия и лауретсульфат натрия: Ингредиенты, которые вы также найдете в средствах для мытья полов в гаражах и обезжиривающих средствах для двигателей.Они мешают росту волос.
  • Пропиленгликоль: Вы также найдете его в антифризах. Не добавляйте его в шампуни, кондиционеры, жидкости для полоскания рта и зубную пасту.
  • Искусственный химический ароматизатор: Что содержится в искусственном аромате? Кто знает? Это лазейка, которая позволяет производителям косметики добавлять в свою продукцию все, что они хотят. Вы можете поспорить, что мусор, который они содержат, вреден ни для ваших волос, ни для вашего здоровья в целом.

Так что вы используете вместо этого? Мне нравятся эти естественные альтернативы:

  • Натуральные шампуни и кондиционеры: Если вам не нравится идея отказаться от шампуня, ищите натуральные альтернативы, которые содержат ингредиенты, которые работают с вашим телом, а не против него. А знаете ли вы, что яблочный уксус — отличный кондиционер? И ваши волосы не будут пахнуть ACV.
  • Масло арганы: Используйте чистое масло арганы, чтобы естественным образом кондиционировать волосы, делая их гладкими, блестящими и сильными.
  • Переключитесь на щетку из кабанской щетины: Правильная чистка волос сделает их более чистыми и здоровыми. Подробнее об этом дальше!

Шаг 2. Щетка правая

Фактор номер один, на который я обращаю внимание, чтобы отрастить здоровые длинные и крепкие волосы от природы, — это моя расческа из кабанской щетины. Вот что мне нравится в этом:

  • Это средство для ухода за сухим шампунем: Щетина кабана невероятно эффективно переносит натуральные масла из ваших волос (так называемый кожный жир) по всей длине волос.Когда вы используете одну из этих щеток, ваши волосы становятся светлее и чище на ощупь, потому что масла растекаются, а не в одном месте.
  • Это кондиционирующая процедура: Кожный жир также является чрезвычайно эффективным увлажняющим средством. Если он правильно распределен по длине волос, он сделает ваши пряди более сильными, мягкими и красивыми.
  • Это массажер для головы: Массаж кожи головы помогает стимулировать кровообращение, что ускоряет рост волос.К тому же это действительно хорошо.

Чтобы ваши волосы росли быстрее, правильно используйте щетку из кабанской щетины. Вот краткое изложение метода, называемого Марокко — щелкните ссылку, чтобы узнать больше.

  1. Перед тем, как расчесать волосы, посидите несколько минут и медленно дышите через нос. Вы почувствуете меньшее напряжение, что поможет большему количеству крови достичь кожи головы.
  2. Сядьте прямо, затем наклонитесь в талии. Расчесывайте щеткой от кожи головы до кончиков волос, работая секциями, чтобы убедиться, что расчесаны все участки.
  3. Сядьте прямо и снова расчешите все волосы.
  4. Повторяйте эту процедуру утром и вечером.

Хотите получить дополнительную информацию о том, как максимально эффективно использовать щетку из щетины кабана? Прочтите сообщение в блоге, которое я написал об этом здесь.

Шаг 3. Попробуйте увлажняющие масла

Итак, давайте поговорим об увлажнении на секунду. Когда ваши волосы хорошо увлажнены, они могут стать длиннее. Вот почему:

  • Увлажнение обеспечивает питательными веществами: Как и любая другая часть вашего тела, ваши волосы нуждаются в питании, чтобы расти и оставаться сильными.
  • Увлажнение предотвращает пересыхание и ломкость: Это означает, что ваши волосы не ломаются, пока не достигнут желаемой длины.
  • Увлажнение восстанавливает волосы: Тепло, цвет и укладка могут повредить волосы, что приведет к ломкости. Натуральные увлажняющие средства этому противодействуют.

Некоторые из моих любимых натуральных увлажняющих средств для ухода за волосами — это те, которые я могу найти на своей кухне. Вот некоторые из моих любимых, если вы хотите отрастить длинные волосы естественным путем:

  • Оливковое масло: Один из моих любимых кондиционеров.Богатое антиоксидантами оливковое масло сохраняет волосы гладкими, блестящими и мягкими, а также дает им отличные возможности для роста длинных и здоровых.
  • Масло жожоба: Итак, помните кожный жир, масло, которое ваше тело производит для защиты и увлажнения волос? Масло жожоба имеет очень похожую молекулярную структуру. Вашим волосам и коже головы это понравится. Он не только легкий, но и может помочь удалить налет на коже головы.
  • Сандал: Сандал пахнет потрясающе. Я люблю это. Мне также нравится, что он помогает стимулировать кровообращение в коже головы.Лучшее кровообращение означает более быстрый рост волос, поэтому это масло просто необходимо, если вы хотите отрастить здоровые волосы, длинные и крепкие.
  • Масло арганы: Масло арганы не только защищает и кондиционирует волосы, но и уменьшает раздражение кожи. Если из-за проблем с кожей головы ваши волосы не той длины, которую вы хотите, используйте аргановое масло, чтобы успокоить зуд.

Шаг 4: Подарите себе королевское лечение

Если вы действительно хотите правильно ухаживать за своими волосами (и за собой), ничто не сравнится с натуральной маской для волос.Мне нравится делать одно из таких, надевать маску для лица и устраивать себе небольшой спа-день. Все эти маски содержат ингредиенты, поддерживающие рост и здоровье волос, а также придадут вашим локонам невероятный блеск и мягкость.

  • Маска из авокадо и банана: Поначалу авокадо и банан могут показаться не очень привлекательной комбинацией, но, поверьте, вашим волосам она понравится! Разотрите спелый авокадо и спелый банан в пасту. Вотрите его в волосы, оставьте на 30 минут, затем смойте.Вашим волосам понравятся все содержащиеся в них питательные вещества.
  • Яичная маска: Яйца — отличный источник белка, который нужен вашим волосам для длинного роста. Сделайте быструю яичную маску, смешав немного оливкового масла и меда с белком одного яйца. Нанесите на волосы, оставьте на полчаса, затем смойте.
  • Оливковое масло и мед: Сладкое питательное средство для сухих, ломких волос. Смешайте несколько капель меда с четвертью стакана оливкового масла (используйте венчик, если они не смешиваются легко).Вмассируйте в влажные волосы, закройте шапочкой для душа и оставьте на час-полтора. Промыть и повторять примерно раз в неделю.

Шаг 5. Правильно питайтесь!

До сих пор я сосредоточился на том, что вы можете сделать, чтобы волосы быстрее отрастали естественным путем снаружи, но вы также можете улучшить здоровье волос изнутри. То, что вы едите, оказывает огромное влияние на внешний вид ваших волос и скорость их роста. Вот некоторые из моих любимых продуктов для волос:

  • Шпинат: Для роста длинных волос вам нужно много минералов.Шпинат — это минеральный источник энергии. Он полон железа (питательного вещества, которого многие женщины не получают в достаточном количестве), а также магния, кальция и калия. Ешьте его каждый день, чтобы волосы были сильными и здоровыми.
  • Лосось: Существует связь между воспалением и выпадением волос. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот уменьшает воспаление. Нет лучшего способа получить омега-3, чем лосось. Лосось также является отличным источником белка, который поможет вашим волосам оставаться длинными и крепкими.
  • Овсянка: Овсянка — отличный способ получить полезные для волос питательные вещества (например, железо, цинк и омега-3 жирные кислоты). Он также содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают стимулировать рост волос. Для получения бонусных очков посыпьте сверху немного корицы. Он добавляет тонны аромата и стимулирует кровообращение.
  • Орехи и семена: Знаете ли вы, что фисташки снижают облысение по мужскому типу? Грецкие орехи содержат большое количество масел, которые защищают волосы от ломкости.Все виды орехов и семян содержат питательные вещества и жирные кислоты, необходимые для роста ваших локонов желаемой длины.

Последние советы по выращиванию здоровых, длинных и крепких волос

Еще несколько заметок, прежде чем мы закончим!

  • Если вы беспокоитесь о выпадении волос, обратитесь к врачу: Если вас беспокоит, что выпадение волос может быть вызвано проблемами со здоровьем, найдите время и поговорите с врачом. Эти шаги для естественного роста здоровых волос, длинных и сильных могут иметь большое значение, но только не в том случае, если основное заболевание мешает вашим волосам быть лучшими.
  • Play Nice: Будьте осторожны со своими волосами. Жесткие процедуры, такие как окрашивание и отбеливатели, абсолютно не позволят отрастить длинные и сильные волосы. И обязательно защитите волосы от непогоды — солнце и хлор могут повредить локоны и помешать их росту.
  • Помните, это процесс: Выращивание длинных и здоровых здоровых волос требует времени, но оно того стоит! Не торопитесь, берегите себя и получайте удовольствие от процесса.Прежде чем вы это узнаете, у вас будут волосы своей мечты!

Итак, это все, что у меня есть — что насчет вас? Вы взяли на себя задачу отрастить здоровые волосы, длинные и крепкие? Что вы сделали для достижения своих целей? Есть какие-нибудь советы или рекомендации, как быстрее отрастить волосы естественным путем? Сообщите нам о них в комментариях ниже!

XO,

Даниэль

[ssba]

Get Up & Grow — Здоровое питание и физическая активность в раннем детстве — Коллекция ресурсов

Для родителей

Семейная книга

Июнь 2013

Брошюра

Грудное вскармливание и возвращение к работе

Апрель 2013

Брошюра

Детская смесь

Июнь 2013

Брошюра

Брошюра

Первые продукты: еда из дома

июнь 2013 г.

Брошюра

Первые продукты: еда, предоставленная в раннем детстве

апрель 2013

Брошюра

Идеи ланчбоксов: еда для детей раннего возраста

апрель 2013

Брошюра

Идеи питания для занятых родителей

июнь 2009 г.

Брошюра

Книга «Готовка для детей»

апрель 2013 г.

Брошюра

Важность питьевой воды

октябрь 2013 г.

0004 Брошюра «Развитие навыков

» Июнь 2009

9 0004 Брошюра

Важность активной игры

Октябрь 2009 г.

Брошюра

Роль родителей в активной игре детей

июнь 2009 г.

Брошюра

Как помочь детям двигаться

апрель 2013 г.

Брошюра

вне дома — активные игры на открытом воздухе

Июнь 2009

Брошюра

Решения о времени простоя: балансировка

Июнь 2009

Брошюра

Для преподавателей

Книга директора / координатора

Апрель 2013

Директива

Директива

Справочник для аборигенов и жителей островов Торресова пролива

июнь 2013 г.

Брошюра

Книга для персонала и опекунов

июнь 2013 г.

Брошюра

Другие языки / аудитории

Get Up & Grow — Коллекция ресурсов для аборигенов и жителей островов Торресова пролива

июнь 160005 2021

Коллекция

Вставай & Grow — коллекция ресурсов на арабском

16 июня 2021 г.

Коллекция

Get Up & Grow — коллекция ресурсов на традиционном китайском

17 июня 2021 г.

Коллекция

Get Up & Grow — коллекция ресурсов в Индонезии

16 июня 2021 г.

Коллекция

Get Up & Grow — коллекция ресурсов на корейском

16 июня 2021 г.

Коллекция

Get Up & Grow — малазийская коллекция ресурсов

16 июня 2021 года

Коллекция

Get Up & Grow — коллекция ресурсов на испанском языке

16 Июнь 2021 г.

Коллекция

Get Up & Grow — Коллекция ресурсов на тагальском

16 июня 2021 г.

Коллекция

Get Up & Grow — Турецкая коллекция ресурсов

16 июня 2021 г.

Коллекция

Get Up & Grow — Вьетнамский ресурс коллекция

16 июня 2021 г.

Коллекция

Как вырастить здоровую природу al Hair

Мои главные советы по сохранению естественных волос здоровыми и сильными

За последние 11 лет я заметил, что состояние моих волос часто совпадает с моими повседневными привычками.Другими словами, в те месяцы, когда я слишком занят или когда у меня нет достаточно времени, чтобы ухаживать за своими волосами, состояние моих волос очень хрупкое. Но в те месяцы, когда у меня есть много свободного времени, чтобы по-настоящему дать себе божественную заботу и помощь, в которых нуждается мое тело и волосы, мои волосы расцветают. Я не сомневаюсь, что хороший уход за волосами — это лучший способ сохранить естественные волосы здоровыми, сильными и растущими, независимо от того, какие продукты вы выберете для использования. По этой причине к стимулированию и стимулированию роста волос следует подходить комплексно для каждого человека.

Продолжайте читать и не забудьте проверить мои продукты для волос, нажав на изображение ниже. В интернет-магазине натуральных волос, нажав на изображение ниже. В магазине представлен широкий ассортимент средств для черных волос для поддержания и роста здоровых волос.

Продолжайте читать и не забудьте проверить мои продукты для волос, нажав на изображение ниже. В интернет-магазине натуральных волос, нажав на изображение ниже. В магазине представлен широкий ассортимент средств для черных волос для поддержания и роста здоровых волос.

Наука, лежащая в основе выращивания черных волос здоровыми и сильными

Без сомнения, желание иметь более длинные волосы широко распространено среди африканского сообщества. Тем не менее, давайте сначала разжигаем желание иметь более здоровые волосы, потому что сила — прямое следствие хорошего здоровья. Как упоминалось во многих моих блогах, волосы растут в среднем на полдюйма в месяц, но вы можете увидеть замечательные результаты на полтора дюйма в месяц, если будете придерживаться еженедельного режима ухода за волосами, ориентированного на сердце. Я встречал много женщин, которые пережили периоды сухости волос, а также потеряли много волос, только чтобы испытать быстрый рост, когда они начали строгий еженедельный режим.

При этом, как бы мы ни старались и не старались, наши волосы не вырастут на 15-20 см в месяц. На рост волос влияют разные факторы: наследственность, пол человека, общее состояние организма, возраст, состояние нервной системы, питание. Не все волосы растут с одинаковой скоростью — даже научные исследования показывают, что даже волосы на голове человека растут с разной скоростью: днем ​​волосы растут несколько быстрее, чем ночью. Летом они растут быстрее, чем зимой.

Всегда помните, что для роста волос нужно время. Как и в саду, рост волос определяется корнями волос. Хорошая и богатая питательными веществами почва обеспечивает рост здоровых и красивых черных волос. Однако, если организм страдает от недостатка питательных веществ, приживаемость волос снижается и способствует их выпадению. Самочувствие, общее состояние здоровья, генетические факторы и некоторые привычки влияют на рост черных волос.

Есть несколько способов ускорить рост волос. Всего 2 или 3 смены в день естественным образом стимулируют рост волос.Однако в первую очередь: волосам нужно достаточно питательных веществ и времени, чтобы вырасти. Без лишних слов, давайте теперь рассмотрим несколько советов, которые помогут сохранить здоровье и силу ваших волос:

Если вам интересно, как ускорить рост волос, стоит подумать о том, как не навредить этому естественному процессу. Есть несколько привычек, от которых следует отказаться в пользу длительного и здорового вертела.

1) Избегайте чрезмерного покрытия кожи головы

При обработке волос старайтесь избегать чрезмерного покрытия корня волоса.Когда кожа головы слишком покрыта, волосы теряют объем, быстрее смазываются, а поры закупориваются воском и силиконом. В результате поры больше не могут нормально дышать и нарушают метаболизм волосяных фолликулов.

Без средств для укладки волосы становятся более свободными, чешуйки не забиваются, кровообращение кожи головы усиливается, что положительно сказывается на росте волос.

Если вы до сих пор используете для создания и сохранения прически средства для укладки, муссы, гели и лаки, то не забывайте — примерно через 6-8 часов после нанесения на волосы их необходимо смыть!

Также помните простые правила укладки: не нужно стягивать волосы в тугой хвост и косы, использовать резиновые резинки и постоянно носить шапки, старайтесь использовать заколки, не повреждающие структуру волос, например, крабами или ленты из натуральных материалов.

2) Часто массируйте кожу головы

Массаж обеспечивает лучшее кровообращение и, как следствие, оптимальное снабжение клеток питательными веществами. Вы можете массировать кожу головы руками или щеткой или попросить об этом своего партнера. Преимущество массажа руками заключается в нежной стимуляции теплом тела. Это также предотвращает ненужное завязывание узлов и предотвращает поломку. Если вы хотите сделать корни волос еще лучше, используйте дополнительное количество миндального или кокосового масла, которое увлажняет их и уменьшает ломкость волос.Но убедитесь, что вы не добавляете масла в волосы. Масла следует наносить только на кожу головы.

Помимо улучшения кровообращения в коже головы, массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы. Волосяные фолликулы — это небольшие образования на коже, в которых образуются корни волос. Если метаболизм волосяных фолликулов нарушен или им не хватает определенных питательных веществ, волосяные фолликулы не могут работать оптимально.

Чтобы стимулировать волосяные фолликулы, массируйте кожу головы 1–3 раза в неделю с теплым кокосовым или оливковым маслом круговыми движениями в течение трех-пяти минут.Затем дайте маслу подействовать на 30 минут, а затем вымойте волосы как обычно.

Недостаточный приток крови к волосяным фолликулам может привести к замедлению роста волос. Регулярный массаж головы — приятная и эффективная процедура, которая способствует активизации кровообращения, а, следовательно, улучшает состояние волос и кожи головы. На массаж требуется минимум усилий и времени, а путь к хорошему здоровью волос становится легким и приятным.

3) Используйте средства для волос, улучшающие кровообращение.

Продукты по уходу за волосами, содержащие кофеин, а также массаж улучшают кровообращение кожи головы и обеспечивают оптимальное использование имеющихся питательных веществ. Кофеин или черный чай могут быть полезны для удаления ломких, ломких, тусклых или седых волос. Даже при выпадении волос эти ингредиенты обеспечивают эффективное улучшение при постоянном использовании в течение не менее трех месяцев. Здесь вы можете найти информацию о быстром ополаскивании с кофеином или Teein.

4) Защитите свои волосы от агрессивных элементов, чтобы естественные волосы оставались здоровыми, сильными и растущими

Тем, кто серьезно относится к здоровым черным волосам, следует более подробно изучить различные причины повреждения волос и устранить проблемы в устойчивый способ.Это означает защиту ваших волос и сознательное изменение вредных привычек прически. Следующие советы могут помочь!

1. Защита и увлажнение волос Солнце, ветер, сухой воздух и соленая вода могут повредить волосы и кожу головы.

Избегайте контакта с морской водой, когда кожа головы нормальная или сухая, потому что морская соль обладает обезжиривающим эффектом и дополнительно способствует обезвоживанию, которое может привести к появлению чешуйчатой, раздраженной и зудящей кожи головы. Волосы становятся более ломкими и соломенными. Сразу после освежающего охлаждения в море промойте.Помимо отбеливающего действия солнца, тёплый ветер, ледяной мороз и отапливаемые помещения являются неблагоприятными условиями, которые могут высушить волосы и кожу головы. Рекомендуется использовать защитный головной убор, адаптированный к сезону. Из нерафинированного растительного масла, такого как оливковое, кокосовое или масло чертополоха, вы можете обеспечить своим волосам необходимый последующий уход в качестве лекарства для волос.

Если вы чувствуете, что ваши волосы были повреждены уже сейчас, воспользуйтесь чистым гелем Alove Vera, который является специальным увлажняющим кремом. Алоэ вера содержит железо, цинк, витамины A, C и E, а также жирные кислоты и естественным образом регулирует баланс влаги в черных волосах.

Для этой дополнительной дозы ухода с алоэ вера вам понадобятся: 2 чайные ложки геля алоэ вера, желательно самостоятельно 2 чайные ложки оливкового масла, масла чертополоха или кокосового масла 1 чайная ложка меда 30 мл теплой воды Смешайте все ингредиенты и распределите по кожу головы и кончики волос. Оставьте на полчаса и смойте мягким шампунем.

2. Используйте атласные и шелковые шарфы для волос вместо хлопка, потому что африканские волосы могут испортиться по ночам!

Вместо наволочек или чепчиков из хлопка, волосы комфортно лежать на шелке или атласе, потому что эти материалы меньше сохнут.

средств для роста черных волос

5) Выбирайте прически с меньшим количеством укладок

Частая укладка с помощью лака для волос, геля для волос, химической завивки или окрашивания повреждает африканские волосы. Продукты, содержащие аммиак, хлор, фосфаты и сульфаты, дополнительно сушат волосы и корни волос, ослабляя их и ухудшая снабжение питательными веществами. В результате афро-волосы выглядят тусклыми, а тусклые волосы, в свою очередь, подчеркивают возможно существующий серый оттенок африканских волос.

Перейдя на натуральные продукты, вы можете обойтись без этих добавок.Горячие выпрямители для волос и щипцы для завивки также не подходят из-за обезвоживающего эффекта, который они оказывают на волосы. Если есть возможность, оставьте подсушенные полотенцем волосы сушиться на воздухе. Хотя я сушу волосы феном еженедельно, я делаю это осторожно на слабом огне. Я знаю, что мои волосы могут выдерживать низкие температуры, и я никогда не испытывал тепловых повреждений от фенов.

6) Уход за волосами при укладке

a) Регулярно подстригайте

Для здоровых волос важно подрезать кончики волос каждые восемь недель, принимая во внимание все кончики.Чтобы добиться получения длинных волос без секущихся кончиков и сухих кончиков, поврежденные кончики в любом случае следует обрезать на полсантиметра.

Волосы, которые ежедневно подвергаются интенсивной укладке и подвергаются воздействию тепла и химических добавок, однако, часто нуждаются в сокращении. Примечание: кружевная шапочка без парикмахерской, с ножницами для рукоделия или бытовыми ножницами мыслимо непригодна. Ножницы в домашнем хозяйстве просто недостаточно острые для достижения оптимального результата стрижки.

b) Расческа для волос

Ежедневное африканское расчесывание волос в течение 1-2 минут стимулирует кровообращение в коже головы и равномерно распределяет натуральные масла для волос по волосам.Здоровое кровообращение очень важно для того, чтобы волосяные фолликулы работали эффективно и позволяли расти новым и здоровым волосам. Примечание: африканские волосы следует расчесывать только сухими. Для расчесывания волос используется натуральная расческа или расческа с широкими зубцами.

6) Избегайте плотно прилегающих причесок

Избегайте слишком частого использования таких вредных методов укладки. Даже плотно прилегающие прически, резинки для волос и заколки с острыми краями могут повредить волосы. Это может привести к ненужной потере черных волос.Если вам нужен «конский хвост», то избавьтесь от него.

При завязке волос избегайте резиновых или металлических лент. Даже резинки для волос из старых гладких вязаных носков лучше из-за отсутствия металлической петельки.

7) Выбирайте мягкие шампуни, чтобы сохранить естественные волосы здоровыми, сильными и растущими

Как и при укладке, добавки в шампуне и теплой воде повреждают волосы. Поэтому мыть шампунь следует только теплой водой и умеренно используемым натуральным мягким шампунем для волос.Альтернативой коммерчески доступным продуктам, которые обычно содержат вредные вещества, является шампунь Jostylin SLS FreeNatural для роста волос, богатый витаминами группы B, цинком и белками, а также шампунь Jostylin Moisture с апельсином. Мытье волос становится еще более естественным и мягким за счет использования только теплой воды и сочетания минималистской стирки с частой интенсивной чисткой.

Мытье волос только водой еженедельно, шампунь раз в две недели

Меньше значит больше, и это особенно верно, когда речь идет о мытье волос шампунем.Влажные волосы обеспечивают незащищенную поверхность из-за открытого слоя кутикулы. Эта открытая кутикула позволяет агрессивным химическим веществам не проникать быстрее, что приводит к сухости и ломкости волос. При использовании горячего фена, оборудования для укладки и щетки волосы повреждаются быстрее. Если вам нужно мыть волосы слишком часто, выбирайте воду для мытья только раз в неделю и мыть шампунем раз в две недели.

8) Выбирайте простой режим ухода за волосами

Неважно, сухие ли они, ломкие, волосы повреждены цветом или химической завивкой, они нуждаются в правильном уходе, так же как жирные, шелушащиеся, седые или увядающие волосы.Добиться оптимального индивидуального ухода можно с помощью простых, обычных домашних ингредиентов. Эффективным и быстродействующим средством ухода является несмываемый кондиционер для волос. Это эффективный раствор из воды и еще одного ингредиента. В этой статье представлено множество рецептов кондиционеров для волос, адаптированных к индивидуальной проблеме волос. Также рекомендуется сделать эти эффективные веганские средства для волос самостоятельно.

9) Употребляйте меньше кислой антропогенной пищи и стимуляторов

С помощью базовой диеты вы можете противодействовать негативному процессу выпадения волос.Поэтому избегайте одностороннего и чрезмерного употребления: сахара, алкоголя, муки (молотая мука или белая мука, такая как пшеничная) и кофе.

При недостатке цинка вы также можете улучшить свой запас основных микроэлементов, воздерживаясь от алкоголя, потому что для экстракции спирта требуется больше цинка, которого в этом случае не хватает для роста волос. Кроме того, уровень эстрогена у мужчин и женщин повышается при употреблении алкоголя, что также может привести к сильному выпадению волос.

10) Избегайте стресса

Стресс — одна из основных причин выпадения волос.Он нарушает нормальный цикл волос, часто приводит к недосыпанию и, как следствие, к нарушенному высвобождению гормонов роста. Также известно, что стресс вызывает внезапное появление седины.

Помимо выпадения волос, одной из причин замедления роста волос может быть именно стресс. Стресс сопровождается выбросом в организм адреналина, оказывающего сосудосуживающее действие. В результате нарушается питание волосяных фолликулов, что приводит к замедлению роста, ухудшению состояния волос и их выпадению.

Для того, чтобы грива оставалась густой надолго, вам следует избегать стресса или противодействовать достаточному балансу с помощью спортивных или развлекательных фаз, таких как медитация, приятная тихая музыка, антистрессовые чаи и ванны. Глубокое дыхание, любовные слова в адрес близких и достаточный сон помогают снизить стресс. Есть несколько чаев, которые можно использовать специально для расслабления и внутреннего умиротворения. Или время от времени принимайте расслабляющую и расслабляющую ванну.

11) Ведите активный образ жизни.

Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и другие активные занятия способствуют ускорению обмена веществ и обильному снабжению кислородом всех клеток тела, включая волосяные фолликулы.Именно поэтому у людей, ведущих здоровый образ жизни, волосы растут намного быстрее и выглядят намного лучше.

После активного дня, как правило, следует глубокий и продолжительный сон. Во время сна клетки регенерируют, что также приводит к росту здоровых волос.

12) Для здорового ухода за волосами держите дома следующие ингредиенты на случай необходимости.

Касторовое масло

Касторовое масло питает волосы и является источником ценных незаменимых жирных кислот.Он содержит большое количество витамина Е, обеспечивает основу для волос и ускоряет естественный рост волос.

Поскольку касторовое масло очень вязкое, его следует смешивать с таким же количеством кокосового, оливкового или миндального масла. Нанесите эту смесь вверх дном, хорошо помассируйте 5 минут круговыми движениями и оставьте на 30-45 минут. Затем вымойте волосы как обычно.

Примечание: Для получения приятного запаха несколько капель эфирных масел (таких как масло розмарина, мяты, эвкалипта, лаванды или тимьяна) также можно смешать с касторовым маслом и нанести на кожу головы.

Яблочный уксус

Яблочный уксус помогает удалить с волос грязь, пыль и остатки средств по уходу за волосами. Таким образом волосы очищаются от токсинов, становятся мягче, ярче и сильнее. Для применения яблочного уксуса сразу после мытья волос смешайте 2 столовые ложки яблочного уксуса с литром воды. Нанесите смесь на волосы и хорошо помассируйте. Подождите 15 минут, а затем смойте. Примечание. Чтобы уменьшить запах яблока, просто добавьте несколько капель эфирного масла (например, розового).

Алоэ вера

Алоэ вера естественным образом стимулирует рост волос. Он также уменьшает перхоть, придает волосам естественный блеск и предотвращает их выпадение.

Просто смешайте свежий гель алоэ вера с небольшим количеством лимонного сока, вотрите в волосы и оставьте на 20 минут. Затем вымойте волосы как обычно. Повторяйте это приложение 1-2 раза в неделю. Кроме того, свежий сок алоэ вера помогает ускорить этот процесс.

Алоэ Вера — мощный натуральный увлажняющий крем, антиоксидант, антисептик и тоник для волос.Ускоряет рост волос, питает и насыщает влагой. Укрепляет структуру волос, восстанавливает жировой и водный баланс. Особенно рекомендуется для лечения истощенных и обесцвеченных волос, для защиты и восстановления волос после окрашивания.

Травы

Травы, такие как розмарин, кошачья мята, крапива, корень лопуха, хвощ и шалфей, способствуют росту волос. Они улучшают кровообращение, стимулируют волосяные фолликулы, укрепляют волосы и придают волосам мягкость и эластичность.

Для применения трав залейте одну из вышеперечисленных трав 1 литром горячей воды и оставьте на 10-20 минут. Выловите травы и используйте воду в качестве последнего полоскания после мытья головы. Примечание: травяную воду также можно смешать с несколькими каплями эфирных масел. Усилить действие трав помогают ежедневные травяные чаи.

Другие травы для роста натуральных черных волос

Брингара — защищает от неблагоприятного воздействия окружающей среды, регенерирует клетки кожи.Предотвращает преждевременное появление седины. Придает волосам блеск, пушистость и здоровый вид, делая их более эластичными и эластичными. Придает силу ломким, сухим и поврежденным волосам.

Гибискус — предотвращает преждевременное поседение, сечение кончиков и выпадение волос, стимулирует их рост. Укрепляет структуру волос, увеличивает густоту, борется с перхотью, увлажняет и смягчает волосы. Восстанавливает сухие, ломкие и истощенные волосы. Регулирует работу сальных желез, прекрасно очищает и питает жирные волосы.

Гинкго билоба — нормализует деятельность сальных желез, восстанавливает структуру волос, повышает их эластичность. Обладает антиоксидантными свойствами.

Горчичное масло — обладает освежающим, стимулирующим действием, интенсивно ускоряет рост волос, улучшает кровообращение кожи головы. Делает волосы послушными, облегчает расчесывание.

Кунжутное масло — успокаивает кожу головы, насыщает корни волос питательными веществами, защищает от воздействия солнечных лучей.

Кокосовое масло — уменьшает потерю белка в волосах во время мытья. Во время вытирания и расчесывания защищает волосы от повреждений. Идеально подходит для защиты волос во время курортного сезона, подверженных воздействию прямых солнечных лучей, ветра и моря. Равномерно распределяется по всем волосам, защищая их от проникновения воды.

Экстракт крапивы — обладает антисептическим, укрепляющим, противовоспалительным действием. Придает волосам здоровый блеск и ухоженный вид.

Кукурма — с уходом за волосами способствует их укреплению, предотвращает выпадение, уничтожает перхоть.Следит за здоровьем кожи головы, нормализует ее деятельность. Регулирует работу сальных желез и выводит излишки жира.

Kapoor Kachari — защищает и укрепляет волосы, восстанавливает их структуру, возвращает здоровье и естественный блеск. Это мощное средство для предотвращения выпадения волос, стимулирует замену старых, безжизненных клеток кожи головы на новые, жизнеспособные, защищает от вредного воздействия.

Лаванда — восстанавливает поврежденные волосы, устраняет перхоть, ломкость.Предотвращает выпадение волос. Эффективные средства от алопеции.

Экстракт лимона — оказывает тонизирующее действие на ослабленные, поврежденные волосы, возвращает естественный блеск.

Экстракт лопуха — обладает противоаллергическим и бактерицидным действием, укрепляет структуру волос, предотвращая их выпадение. Регулирует функцию сальных желез.

Масло макадамии — обладает смягчающим, увлажняющим, регенерирующим действием. Восстанавливает поврежденную структуру волос.

Ним — устраняет сухой зуд головы и шелушение, борется с перхотью, снимает симптомы псориаза кожи головы, стимулирует рост волос и делает их шелковистыми, блестящими и сильными. Облегчает процесс расчесывания.

Пажитник — Благодаря богатому составу железа, белков и витаминов А и С, пажитник с большим успехом используется для лечения перхоти, преждевременной алопеции. А также используется для усиления роста волос.

Репейное масло — эффективно устраняет неприятный зуд и шелушение кожи головы, устраняет проблему секущихся кончиков, стимулирует рост волос, нормализует гидролизованный баланс.

Розмарин — одно из лучших средств по уходу за волосами. Устраняет перхоть и защищает от нее, очищает кожу головы, регулирует работу сальных желез. Стимулирует рост волос, предотвращает их выпадение. Восстанавливает волосы и кожу головы после недуга.

Тулси — очищает кожу головы, улучшает кровообращение, обеспечивает дополнительный приток крови к луковицам, удаляет старые клетки и способствует быстрому появлению новых, стимулирует рост волос, делает их сильными, блестящими и мягкими.

Хна — обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, укрепляет волосы, делает их более густыми, пышными и мягкими, устраняет перхоть, предотвращает выпадение волос. Кроме того, хна обладает охлаждающим действием, расслабляющим и снимающим напряжение, головную боль.

Экстракт чеснока — — сильный антисептик, а также тонизирующее средство для системы кровообращения. Чеснок исключительно богат белками, жирами, серосодержащими биологически активными веществами, витаминами (C, E, A, D и группа B), минералами.

Шелковица — Протеин, полученный из шелковицы, делает волосы сильными и здоровыми, экстракт шелковицы-антиоксидант восстанавливает структуру поврежденных волос, возвращая им блеск, здоровый вид.

Shikakai — питает и укрепляет волосяные фолликулы и корни волос, делает их здоровыми и сильными, восстанавливает кожу. Предотвращает выпадение волос и стимулирует их рост. Увеличивает густоту волос. Предотвращает преждевременное поседение волос. Придает волосам здоровый блеск.

13) Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету, чтобы натуральные черные волосы оставались здоровыми, сильными и растущими

Все вышеперечисленные советы бесполезны, если к корням волос поступает лишь небольшое количество необходимых питательных веществ. Здоровое питание — основное требование для здорового роста афро-волос. Конечной целью должно быть сбалансированное и здоровое питание для поддержания здорового и сильного роста волос. Дефицит может привести к нарушению выработки меланина и, как следствие, к преждевременному поседению волос.

Поэтому вам следует отдавать предпочтение продуктам, содержащим следующие витамины, минералы и белки:

  • Витамин А (ретинол) отвечает за сильный рост волос и содержится в моркови, салате из головы и кукурузы, капусте, шпинате, нуте. , абрикосы, манго и дыня.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) важен для транспортировки важного железа к корню волос и содержится почти во всех фруктах и ​​овощах, особенно в цитрусовых и разновидностях капусты.
  • Витамин Е защищает клетки волосяных фолликулов от повреждающих воздействий и способствует циркуляции корня волоса. Росту способствует улучшение приема пищи и укрепление волос. Этот витамин содержится в подсолнечном, оливковом и сафлоровом маслах, авокадо, черной смородине, перце, сельди, лососе, ржи, нуте, кунжуте и миндале.
  • Витамин B3 (ниацин) может оказывать положительное влияние на обновление клеток только при внутреннем всасывании. Он доступен в абрикосах, бананах, помидорах, ржи, ячмене, гречке, кунжуте, арахисе, мясе, сельди и лососе.Витамин B5 (пантотеновая кислота) обеспечивает хорошее кровообращение кожи головы и оптимальное усвоение имеющихся питательных веществ.
  • Вы найдете витамин B5 в семенах подсолнечника, грибах шиитаке, дрожжах, ржи, просе и авокадо.
  • Витамин B6 (пиридоксин) отвечает примерно за 100 реакций в ферментах, а также играет роль в отсутствии цвета волос. Поскольку он водорастворим, он не может долго храниться в организме. Курение, алкоголь, лекарства или диета с высоким содержанием белка могут привести к дефициту витамина B6.Этот витамин содержится в печени теленка, картофеле, бананах, чечевице и шпинате.
  • Витамин B7 (биотин, также называемый витамином H) укрепляет корень волос и способствует их выпадению. Это встречается, например, в мясе, яичных желтках, молоке, овсе, дрожжах, огурцах и миндале.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) отвечает за деление и регенерацию клеток и, таким образом, также участвует в процессе обновления волос. Вы можете принимать его с фасолью, шпинатом, чечевицей, спаржей, авокадо, брокколи, папайей, манго, апельсинами, бананами, дрожжами, рожью, нутом и кунжутом.
  • Медь способствует усвоению железа, улучшает структуру волос и предотвращает появление тонких и ломких волос. Он содержится в основном в субпродуктах, ржи, кунжуте, орехах, чечевице, горохе и бобах. Железо способствует росту корней волос. Вы можете найти этот микроэлемент в печени, дрожжах, киноа, амаранте, ржи, нуте, семенах кунжута, тыквенных семечках и помидорах.
  • Цинк также является важным микроэлементом и, помимо прочего, способствует росту волос, поддерживает образование новых волосковых клеток, защищает корни волос от воспалений и отвечает за здоровье кожи головы.Не пропустите на тарелке сыр, чечевицу, грибы, грецкие орехи, орехи пекан, рожь, нут и помидоры.
  • Белок (белок) содержится в каждой клетке и является основой кератина, составляющего волосы. Лучшие источники белка — картофель, злаки, соя, яйца, сыр, мясо и рыба. Вот еще несколько советов по источникам растительного белка. Белки используются для образования кератинов, медь важна для пигментации волос, кремний для роста и упругости, а витамин Е используется для здоровья кожи головы и волосяных фолликулов.Ежедневные питательные вещества определяют активность кожи головы и, таким образом, определяют рост черных волос. Особенно обогащают Хаарбоден продукты с большим количеством белков, высоким содержанием витаминов (витамины A, B, C и E) и многих минералов (железо, цинк, медь, магний и селен). Они ухаживают за волосами и способствуют их росту.
  • Кроме того, жирные кислоты Омега-3 очень ценны для волос. Около 3 процентов стержня нашего волоса состоит из жирных кислот Омега-3 и придает волосам здоровый вид.

Лучшие продукты для роста волос

  • Брокколи
  • петрушка
  • перец
  • шпинат
  • капуста
  • грейпфрут
  • авокадо
  • овес

Свежеприготовленные фруктовые и овощные соки из моркови, апельсина, репы и зелени салат.Продукты, содержащие омега-3, такие как жирная рыба, семена льна, семена чиа и грецкие орехи.

Подарите своим волосам кондиционер для естественного роста волос

Процедуры глубокого кондиционирования гарантируют, что ваши волосы будут хорошо питаться и обновляться изнутри. Выбирайте эти процедуры один раз в месяц.

Чтобы узнать больше о домашних средствах, прочитайте статьи под названием I Домашний кондиционер для натуральных волос и кондиционер для глубокого роста волос, чтобы предотвратить ломкость и сохранить волосы в здоровом кондиционере.

Используйте витамины как средство от выпадения волос в афро-стиле

Если вы хотите знать, как остановить выпадение волос, сначала убедитесь, что оно не является результатом проблемы со здоровьем, например дефицита железа. Истончение волос является серьезным признаком дефицита железа, поэтому немедленно обратитесь к врачу. Здоровье ваших волос можно легко восстановить, принимая добавки железа, если у вас их дефицит. Никакое количество средств для роста черных волос не приведет к росту ваших волос, если у вас дефицит железа.

Чтобы узнать больше о приеме витаминных добавок для предотвращения выпадения волос, посетите статью «Лучшие витамины для естественного роста волос».Чтобы узнать больше о выпадении волос, прочтите мою статью о лечении выпадения волос афро.

Другие факторы, влияющие на рост натуральных волос

Вот некоторые другие важные факторы, которые влияют на рост волос:

Продукты для естественного роста волос Jostylin

В Jostylin мы предлагаем ряд специально созданных продуктов по уходу и уходу за волосами. для натуральных волос 4 типа. Чтобы узнать больше о нашем ассортименте, нажмите на изображение ниже. Вы также можете узнать больше о продуктах для волос Jostylin и о том, как они действуют на рост волос, в статье: лучшие продукты для роста черных волос.

5 способов помочь детям расти здоровыми, пока они наслаждаются весной в Салеме

Улучшите здоровье своих детей с помощью весенних мероприятий

По мере того, как приближается весна и мир снова начинает зеленеть, мы все стремимся выйти на улицу и понежиться на солнышке — и часто наши дети больше всего готовы выбраться на улицу! Солнечный свет и теплая погода могут вызвать у всей вашей семьи дополнительную энергию, что потенциально может сделать ваших детей еще большим количеством людей, чем они есть на самом деле.Но когда вы знаете, как ее направлять, эта дополнительная энергия — это хорошо! В такую ​​прекрасную погоду вы можете направить эту энергию на множество занятий, которые развлечут ваших детей и надолго сохранят семейные воспоминания, помогая вашим детям расти здоровыми. К тому же, если они потратят всю свою энергию, они действительно устанут, когда придет время ложиться спать! Вот 5 способов помочь своим детям расти здоровыми, пока они наслаждаются весной.

Выведите их на улицу, чтобы подышать свежим весенним воздухом и солнечным светом

Проводить время на свежем воздухе не только невероятно весело для ваших детей, но и очень полезно для здоровья! Солнце — наш главный естественный источник витамина D, который укрепляет иммунную систему ваших детей и помогает их телам усваивать кальций и фосфор.Поскольку эти питательные вещества необходимы для укрепления зубов и костей, получение достаточного количества витамина D необходимо для здорового роста детей. Простая беготня и игры на свежем воздухе также являются жизненно важным источником упражнений для вашего ребенка, которые необходимы ему, чтобы помочь ему вырастить сильные мышцы и кости, а физическая активность помогает ему развить хорошую зрительно-моторную координацию и навыки исполнительной функции. Время, проведенное вдали от экранов, может даже улучшить их зрение. Кроме того, игра с другими детьми развивает такие социальные навыки, как сотрудничество и компромисс.Эти навыки принесут пользу вашим детям, когда они вырастут и станут взрослыми, помогая им жить более здоровой и счастливой жизнью.

Заручитесь их помощью в своем весеннем саду

Если у вас есть место для сада, вовлечение ваших детей в весенний процесс выращивания и ухода за растениями принесет им удивительную пользу. Это побуждает их проводить время на улице и повышает их интерес к полезным фруктам и овощам. Поскольку они, вероятно, будут чувствовать большую ответственность за фрукты и овощи, которые вы выращиваете вместе в саду, они с большей вероятностью будут готовы попробовать и съесть их.В результате у них будет более здоровая и разнообразная диета, которая даст им витамины и минералы, необходимые для того, чтобы вырасти здоровыми и сильными. Выработка этих привычек на раннем этапе также имеет большое значение для обеспечения того, чтобы они и во взрослом возрасте выбирали более здоровую диету!

Существует даже множество доказательств того, что времяпрепровождение в грязи на самом деле полезно для иммунной системы ваших детей! Они должны подвергаться воздействию микробов и микробов в грязи, чтобы построить сильную и здоровую иммунную систему. Если вы слишком хорошо защитите своего ребенка от микробов, это может навредить ему в долгосрочной перспективе, что приведет к ослаблению иммунной системы, что может вызвать у него аллергию, аутоиммунные заболевания и ряд других проблем со здоровьем.

Уход за растениями также расширяет кругозор ваших детей по нескольким направлениям, в том числе за счет улучшения их управляющих функций, а также их способности сосредотачиваться. Фактически, одно исследование показало, что дети, у которых есть доступ к более зеленым городским пейзажам, лучше справляются с тестами, измеряющими самодисциплину, в то время как другие исследования показали, что дети лучше учатся, когда им дают время на улице. В конце дня ваши дети будут весело проводить время с вами в саду, и они будут так гордиться, когда растения, за которыми они ухаживают, дают плоды или цветы!

Посетите местные государственные парки

Рядом с нашим родным городом Салем, штат Орегон, так много государственных парков, что часть весеннего опыта здесь включает посещение хотя бы одного из них с семьей! Поездки в государственные парки предоставят вашему ребенку уникальные впечатления от природы, помимо того, что вы можете найти на заднем дворе.В парках есть множество мероприятий, в которых ваша семья может принять участие: от пеших прогулок и верховой езды до наблюдения за китами на побережье. Ваша семья сможет провести день, выполняя множество упражнений, необходимых вашим детям для роста крепких, здоровых костей и мышц. Проведение времени на природе также полезно для психического здоровья ваших детей, поскольку доказано, что они снижают стресс как у детей, так и у взрослых. Стресс также может иметь очень реальное физическое воздействие на тело, поэтому облегчение, которое может принести природа, часто имеет очень реальную пользу для здоровья всей вашей семьи! Кроме того, у вас будет день, когда вы запомните прекрасные воспоминания и станете ближе всей семьей.

Весной вместе познайте и познайте природу

Многим детям нравится познавать природу и узнавать о ней — это интересно и весело, особенно если вы можете совместить это со временем, проводимым семьей на улице. Часто бывает так же просто, как указать на растения и животных, которые вы видите снаружи, и научить своего ребенка их именам, хотя предоставление им интересных фактов, когда это возможно, поможет вашим детям оставаться заинтересованными и заинтересованными. Это настолько просто, что вы можете делать это где угодно, будь то в ближайшем государственном парке или на заднем дворе.Это поддерживает у ваших детей активность, улучшая их воспоминания и навыки концентрации в увлекательной интерактивной форме. Вашим детям будет так весело изучать окружающих их животных, что они даже не догадываются, что тренируют свой мозг! Для них это просто развлечение — понятно и просто!

Отведите их на регулярные приемы к стоматологу

Здоровье полости рта оказывает удивительно значительное влияние на наше общее состояние здоровья, особенно когда мы достигаем взрослого возраста. В результате формирование здоровых привычек гигиены полости рта — включая посещение стоматолога каждые шесть месяцев — на раннем этапе жизни ваших детей может оказать долгосрочное влияние на их здоровье в долгосрочной перспективе.В краткосрочной перспективе эти методы лечения не менее важны. Они позволяют детскому стоматологу следить за развитием их зубов, выявлять такие проблемы, как кариес или заболевание десен, и выполнять профессиональную чистку, которая активно защищает зубы ваших детей от кариеса. Поскольку молочные зубы помогают взрослым зубам занять правильное положение, важно сохранять их здоровыми до тех пор, пока зубы не выпадут естественным путем. Эти регулярные посещения педиатрической стоматологии также дадут вам уверенность в том, что зубы ваших детей развиваются нормально.

Одна из самых важных задач родителей — заботиться о здоровье наших детей. К счастью, весна дает нам прекрасную погоду, чтобы планировать полезные и веселые занятия для наших детей. Вашим детям будет так весело играть на улице, заниматься садоводством или изучать природу в парке, что они даже не осознают, что делают что-то полезное, — и вы создадите много новых воспоминаний, которые будут храниться всей семьей на долгие годы. .

Вам нужны молочные продукты, чтобы расти большими и сильными

Но разве немного сыра повредит? Вероятно, нет, и йогурт все еще может быть полезен для некоторых.

Одно можно сказать наверняка: на протяжении многих лет в молочной промышленности появлялись первоклассные рекламные объявления. Крупные молочные фермы утверждают, что детям нужно молоко, чтобы расти, спортсменам нужно молоко, чтобы побеждать, а женщины, которые пьют молоко, становятся худее и красивее. Все это неправда.

Распаковываем. Связь между здоровьем костей и молоком на самом деле является связью между кальцием и молоком, потому что молоко имеет высокий уровень усвояемого кальция. Есть множество других продуктов, которые также содержат кальций и другие полезные для здоровья свойства.Некоторые полезные источники кальция: сардины, семена кунжута, листовая зелень, лосось, семена чиа, бобы и миндаль.

Какое отношение имеет кальций к костям?

Ваше тело фактически использует кальций для множества важных функций, таких как регулирование сердечного ритма. Когда вы не получаете достаточного количества кальция из своего рациона, ваше тело будет заимствовать кальций из ваших костей, где он в основном хранится. В идеале этот «закопанный» кальций будет заменен позднее, но не всегда.

Обычно к тридцати годам наши кости разрушаются больше, чем накапливаются, и никакое количество молока не изменит этого. Адекватное потребление кальция в первые тридцать лет может служить прочной основой для дальнейшей жизни, а соблюдение здоровых привычек может замедлить этот процесс.

Для здоровья костей больше, чем кальций

Важно отметить, что крепкие кости — это не только потребление кальция. Физические упражнения, особенно тренировки с отягощениями, являются ключевым фактором предотвращения остеопороза.Есть также другие витамины и минералы, которые могут иметь такое же важное значение, как кальций.

Витамин D: Солнечные дни могут быть частью секрета здорового образа жизни в Средиземноморье. Для здоровья костей витамин D так же важен, как и кальций. Вы можете обсудить прием добавок витамина D со своим врачом, так как многие из нас не получают достаточно солнечного света, особенно в зимние месяцы.

Витамин K: Темные листовые овощи обладают множеством преимуществ для здоровья, включая пользу для здоровья костей благодаря витамину К.Достаточно одной порции брюссельской капусты, зелени или капусты.

Не переусердствуйте с белком: Извините, Аткинс (теперь переименован в кето), слишком много хорошего может вам навредить. Нам абсолютно необходим белок для многих жизненно важных функций. Но слишком много белка может быть вредным. Когда ваше тело переваривает белок, оно выделяет кислоту в кровоток, которую организм нейтрализует, вытягивая кальций из костей. Ваше тело действительно может усвоить только определенное количество белка.Хотя некоторым может потребоваться больше белка, чем другим, все мы, как правило, получаем больше, чем думаем. Действительно, население развитых стран не подвержено риску белковой недостаточности.

Итак, как нам стать большими и сильными?

Вы, наверное, догадались о сумме.

Соблюдайте сбалансированную диету, в основном состоящую из растений, но не слишком много. Самая здоровая пища даст вам кальций вместе с другими жизненно важными питательными веществами.

Выйдите на улицу, укрытие было создано, чтобы защитить нас, а не навредить нам, защищая от свежего воздуха и солнечного света.

Упражнение. Тренировки с отягощениями особенно полезны для укрепления костей.

А как насчет молочных продуктов? Спаситель или злодей?

Ни то, ни другое. Суть в том, что вы можете иметь оптимальную диету, которая включает или не включает молочные продукты. Вы также можете придерживаться плохой диеты, которая включает или не включает молочные продукты. Ферментированные молочные продукты, содержащиеся в сырах и йогуртах, могут положительно влиять на микробиом кишечника.

Люди с непереносимостью лактозы, веганы или люди, которые в целом отрицательно относятся к молоку, не подвергаются большему риску переломов, остеопороза или задержки роста — при условии, что они потребляют сбалансированную и здоровую диету, наполненную листовой зеленью, орехами, семенами и т. Д. бобовые.

Планета также имеет значение, и следует учитывать массовое производство коров для массового производства молока.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *