Ревность это недоверие: «Чем отличается ревность от недоверия?» – Яндекс.Кью

“Ревность – это проявление эгоизма, но не любви”. Как сохранить гармонию в отношениях | Откуда берется ревность, какие эмоции движут ревнивцами и как сохранить гармоничные отношения

Мир разделился на два лагеря: те, кто считает ревность проявлением любви, и те, кто уверен, что это недоверие к партнеру. Откуда берется ревность, какие эмоции движут ревнивцами и как сохранить гармоничные отношения – об этом в интервью с психологом Алесей Обозной. 

Пандемия коронавируса на несколько месяцев закрыла семьи дома. Спустя время стали обостряться проблемы, которые раньше были не так заметны: недостаток личного пространства, отсутствие общих интересов, неспособность договориться, раздражительность, ревность и прочее.

Казалась бы, если люди закрыты в одной квартире, все время проводят вместе, выходят только в магазин или погулять с собакой, откуда взяться ревности. Эра цифровых технологий ответит вам на этот вопрос. Сейчас у большей половины населения Земли есть страничка в социальных сетях, а то и в нескольких. Для знакомства даже не надо выходит на улицу и многие согласятся, что делать это в Интернете намного легче. У ревнивцев появилось куда больше поводов для ревности, но проявлять свою агрессию они будут не в онлайне, а в живую на своем партнере.

Психолог и член Украинского союза психотерапевтов Алеся Обозная рассказала о помехах в семейной жизни и посоветовала, как вернуть гармонию в отношения.

– Что, на Ваш взгляд, мешает гармоничным отношениям?

– Когда мы говорим о гармоничных отношениях, мы прежде всего рассматриваем семью. Семья — это группа, члены которой связаны личными взаимоотношениями, общими ценностями, интересами и традициями. Говоря о гармонии в семье мы, прежде всего, имеем в виду взаимопонимание, сочувствие, согласованность действий всех членов семьи. Важность поддержания гармонии в семье понимают практически все, но далеко не все могут следовать этим путем. Часто причиной конфликтов и непонимания в семьях становятся ожидания, установки, стереотипы взаимодействия, заимствованные из родительских семей супругов. Основные помехи – это неуважение к партнеру, непринятие его, разные уровни развития партнеров, завышенные требования и ожидания, игнорирование потребностей партнера, ирония, сарказм с обеих сторон, разные сексуальные предпочтения.

– Почему происходит превращение гармоничных партнерских отношений в отношения «доминирующий – подчиняющийся»?

– Превращение гармоничных отношений в доминирующие происходят тогда, когда возникает кризис в отношениях и оба партнера не могут справиться с этим. Тогда один из партнеров, с учетом его характера и темперамента берет на себя лидирующие функции, а справляется он с ними или нет, это уже второй вопрос. Есть в паре один лидер и один ведомый, если у них возникает тандем, то причин для расстройства нет, если же оба тянут одеяло на себя, то стоит обратить внимание на такой метод решения конфликта как компромисс.

– Какая роль ревности в дегармонизации семейных отношений?

– Ревность – это в первую очередь недоверие к себе и неуверенность в себе. Это страх, что тебе предпочтут кого-то другого. Очень часто ревность никак не связана с поведением партнера, у него мысли может быть и нет, чтобы ходить «налево», но его партнер слишком сомневается в себе, считает, что он недостаточно хорош и по этой причине обязательно кто-то лучше найдется, и он жутко боится, что его бросят.

– Почему возникает ревность?

– Базовой эмоцией ревнивца является тревога, которая выражается в стремлении к контролю, требовательности к информации, постоянных претензиях, желании, чтобы перед ним постоянно оправдывались. Оправдаться один раз не получается, тревога снимается, но на время, и постоянно появляются новые и новые претензии. Ревнивцу нужно много-много информации для тотального контроля. Ревнивый человек всегда находится в зависимости от партнера. Он делает все чтобы не быть отверженным, поэтому он постоянно контролирует партнера. Бывает и так, что человек не нашел своего места и дела в жизни и партнер стал смыслом его жизни.

Главной причиной ревности является низкая самооценка и зависимость от партнера. Если человек привык себя сравнивать с кем-то, то подозрение в адрес партнера – совершенно естественная составляющая. Например, мужчина оценивает всех, сравнивает с собой постоянно и, если он видит кого-то, кто в чем-то опередил его, то начинает бояться, что жена может уйти к нему.

Также влияет страх одиночества – люди часто ревнуют потому, что не хотят быть одни, боятся быть одни. Страх остаться в одиночестве проецируется на партнеров и заставляет подозревать во всем.

Еще одна причина возникновения ревности – сексуальная зависимость. Она возникает у мужчины, если только с этой женщиной у него получается и тогда она становится для него сверхважной.

И есть такие люди, которые требуют от партнера безусловной любви  – их могли в детстве или игнорировать или сильно любить. И теперь у них «абсолютные» ожидания к партнеру.

– Что делать, когда вас ревнуют?

– Бывают разные виды ревности. Ревность тираническая, когда партнера просто изводят. Такая ревность становится некой формой преследования. В этом случае развиваются отношения «преследователь–жертва». И тогда человек ищет в поведении другого подтверждение всех своих страхов.

Проективная ревность, когда мы судим о других по себе. Человек думает так: “Я сам изменяю, все кругом изменяют, значит и моя жена тоже может мне изменять”. Или он развивает эту мысль с целью самооправдания. Именно поэтому, когда люди сами гуляют, они оказываются патологическими ревнивцами.

И, наконец, идеализирующая ревность, когда мужчина считает девушку слишком хорошей для себя. “Она яркая, красивая привлекает внимание других мужчин”, – думает он, и поэтому он ее постоянно ревнует. Тогда, может быть, в следующих отношениях он выберет себе серенькую мышку – неприглядную, чтобы чувствовать себя поспокойнее.

Ревность всегда влечет за собой попытку контроля и проявления эгоизма, страха и зависимости, но никак не любви. Когда вас ревнуют, нужно поставить вопрос о доверии и целесообразности продолжения отношений. Ведь сильная ревность – это признак очень серьезных внутренних проблем, а патологическая ревность может быть даже опасной, судебная статистика это подтверждает.

– Почему наступает утомление друг другом?

– Существуют разные причины. Может быть пара очень много проводит времени друг с другом и наступает эмоциональное перенасыщение. Или есть расхождение в темпераменте, характере. Может быть отсутствует личное пространство в паре. Либо имеет место перекладывание своих обязанностей на партнера. А может быть уже наступил застой в семейной жизни или кризис брака.

– В чем нужно уступать друг другу и в чем стоит стоять на своем?

– Решение пойти на уступку многие воспринимают как что-то унизительное, заведомо обрекающее вас на роль человека второго плана в семье, и не имеющего права голоса.

Многие мужчины думают, если я буду идти на уступки, меня будут считать подкаблучником и мнение обо мне резко повлияет на мой авторитет. Но, если посмотреть на это с другой стороны, мужчины, которые периодически идут на уступки своим женщинам во многом выигрывают – они получают спокойствие в семье, становится меньше конфликтных ситуаций и, самое главное, мужчина держит ситуацию в своих руках.

Потребность постоянно ощущать свою правоту – это, конечно, льстит самолюбию, но при этом является каким-то разрушением в семье. Если человек постоянно показывает свою правоту, мы не можем не признать, что он таким образом самоутверждается. Ситуация не разрешается, хуже того нарастает еще больший конфликт.

Есть такое понятие, как мнение другого, и оно совсем не обязано совпадать с вашим. Если вы постоянно чувствуете свою правоту, докажите аргументами, нет весомых аргументов – прислушайтесь к партнеру. Практически всегда можно найти золотую середину, без ущемления интересов обоих партнеров.

– Какие есть практические способы выйти из кризиса и вернуть гармонию в семью?

– На это я могу ответить, что по прежнему, точь-в-точь как было, уже не будет, потому что мы поменялись, ситуация поменялась, но сделать так, чтобы любящим людям было хорошо это, конечно, возможно, главное захотеть этого. Сделайте то, что будет приятно вашему партнеру, попробуйте это делать почаще, а что приятное – знаете сами, вы со своим партнером знакомы не первый день. Говорите вашему партнеру, какие чувства, желания вы к нему испытываете, будьте открыты с ним, займитесь каким-то совместным творчеством и неважно каким, главное вместе. Попробуйте относиться к вашему партнеру без критики, без оценки, все это вы благополучно проявляли в период кризиса. Делайте все, что угодно, прыгайте с парашютом, смотрите кино, сходите на выставку, делайте все, что приносит удовольствие. Из моментов удовольствия и складывает СЧАСТЬЕ в семье.

 Иллюстрации предоставлены Алесей Обозной.

Недоверие в отношениях — Психология человека

Разные люди по-разному представляют себе отношения, которые можно назвать идеальными, но мечтают о них многие, видя в таких отношениях свое счастье. И я с этим полностью согласен, поскольку в, пусть не идеальных, но в достаточно хороших отношениях, действительно есть счастье, и эти хорошие отношения можно построить, если знать – как. Одной из проблем в отношениях, не позволяющей сделать их хорошими, надежными, долговечными – является недоверие. Оно мешает людям быть счастливыми. Когда в отношениях между людьми присутствует недоверие – оно не дает покоя обоим партнерам. И если люди не научатся друг другу доверять, и главное – оправдывать доверие друг друга, долго их отношения скорее всего не продлятся. Давайте, уважаемые читатели, вместе разберемся с тем, почему возникает недоверие в отношениях и что с ним следует делать, чтобы оно им не вредило.

Вначале мы с вами должны разобраться с причиной возникновения недоверия в отношениях. Само по себе в этом мире ничего не происходит, у всего есть своя причина, изучив которую, можно предотвратить возникновение ненужного нам состояния. Так почему возникает недоверие в отношениях? У этого есть несколько причин.

Во-первых – это жизненный опыт человека. Он неизбежно будет влиять на то, как будут складываться его отношения с людьми в настоящем и будущем. Очень часто, обращаясь ко мне за помощью, люди ссылаются на свою нелегкую жизнь, которая вынудила их, как они говорят, стать недоверчивыми и подозрительными. В принципе, жизнь наша действительно устроена таким образом, что доверять в ней нельзя никому. Это очень опасно. Но нам приходится это делать, потому что без доверия, с людьми практически невозможно вести дела и общаться. Кому-то мы все-таки должны доверять. Тем более, если вы выходите замуж или женитесь – вы должны быть уверены в своем будущем муже или в своей будущей жене! Иначе, зачем вообще вы связываете свою судьбу с этим человеком? Но когда у человека за плечами огромный негативный опыт общения с людьми – он боится верить, боится доверять, боится влюбиться и любить. Он склонен больше к тому, чтобы видеть в других людях своих врагов, а не друзей и союзников. Страх, вызванный определенным негативным опытом в прошлом – отравляет людям жизнь и не позволяет им уверенно смотреть в будущее, он постоянно напоминает им о том, что с ними произошло в прошлом, чтобы они были готовы защитить себя от подобной угрозы в будущем. Поэтому если вас в прошлом обманывали, предавали, унижали, использовали, то на ваши отношения в настоящем и будущем, неизбежно будет накладываться этот негативный жизненный опыт. Вы будете сомневаться в честности и порядочности вашего партнера, каким бы идеальным он ни был, и который своим поведением даже намека не даст на то, что он может вас обмануть. Но вам все равно будет сложно ему доверять, вам будет сложно смотреть на него чистым взглядом, не испорченным прошлым опытом. И поэтому вы будете давить на него этим своим недоверием, будете расшатывать ваши с ним отношения своей подозрительностью, ревностью, придирчивостью. Между вами возникнет напряжение, в основе которого будет лежать ваш жизненный опыт. Может также случиться, что это ваш партнер будет из-за своего негативного жизненного опыта давить на вас, или вы оба будете давить друг на друга.

Во-вторых, и это намного важнее, или лучше сказать – точнее, чем вышеуказанная причина – это уже имевшее место в ваших отношениях со своим партнером предательство. Либо вы его, либо он вас – мог когда-то предать, и вы оба никогда уже это не забудете. В некоторых случаях оба партнера могли предать друг друга, один или более раз, и это предательство, естественно, сильно и надолго подрывает доверие партнеров друг к другу. Одно дело, когда вы сталкивались с предательством в прошлом, которое было связано с другим человеком, с другими людьми, от этого еще как-то можно отойти. И совсем по-другому вы себя будете чувствовать, если ваш нынешний партнер – вас уже предавал. Вот этот опыт – вы точно не забудете, пока будете жить с этим человеком. В этом случае страх перед предательством, будет абсолютно оправдан. Тут даже комментировать нечего, если человек вас предал один раз, значит, он на это способен, а раз он на это способен, значит, он может предать вас и в следующий раз. И как показывает жизнь, именно это и происходит в большинстве случаев – предавшие один раз люди, предают снова. Хотя, бывают и исключения, о которых я скажу более подробно ниже, и которые необходимо уметь вычислять из этого правила. Ну а если один и тот же человек предал вас два, три и более раз, тогда о каком доверии вообще может идти речь, тогда это слово следует забыть. В этом случае уместно говорить о том – как жить в состоянии недоверия к партнеру, и стоит ли вообще так жить, а не о том, как начать доверять тому, кому нельзя доверять, тому, кто не заслуживает доверия.

В-третьих, человек может не доверять своей второй половинке, да и вообще всем людям в своей жизни, из-за собственных проблем, комплексов, страхов, реальных и/или мнимых недостатков, а также из-за ощущения того, что тебя никто не любит, не уважает, не ценит и ты никому в этом мире не нужен. В целом – слабость человека, прежде всего это – духовная, моральная и интеллектуальная слабость – вынуждает его бояться массы всевозможных угроз, включая угрозу предательства, от которых он не знает, как себя защитить. То есть, отсутствие доверия к партнеру, в действительности, может не иметь под собой никаких серьезных оснований, и тогда эту проблему нужно решать не с партнером, устраивая ему скандалы и допросы, по поводу каждого его действия или сказанных им слов, а с собой. По опыту я знаю, что не многие люди соглашаются с тем, что их недоверие к своему партнеру основывается в большей степени на проблеме с ними самими, а не с поступками или словами их партнера. Им проще винить во всем других людей, которые своими действиями, словами, да и вообще неловкими телодвижениями, якобы подрывают к себе доверие. Но это, как вы понимаете, ситуация тупиковая. Если ваш партнер ни в чем перед вами не виноват, то почему он должен перед вами оправдываться, почему должен подстраиваться под ваши внутренние проблемы, пытаясь все время угадать, какие его действия, как на вас повлияют? Разве в таком напряжении возможны нормальные отношения?

В-четвертых, человек может не доверять другим, потому что он не доверяет себе. А себе он не доверяет потому, что сам постоянно – обманывает, предает, изменяет, использует. Такой человек видит в других людях свое собственное отражение. Мы склонны к тому, чтобы судить о других людях по себе, поэтому часто считаем, что если мы в той или иной ситуации способны, скажем, изменить своему партнеру, то и он – наш партнер, тоже обязательно это сделает в точно такой же ситуации. И не только в такой же ситуации, но и вообще. Некоторые люди просто не могут понять того, что другие люди могут быть совсем другими – не такими, как они. Если, допустим, вы всех постоянно обманываете и предаете, и считаете это нормой жизни для себя, то уверяю вас, есть люди в этом мире, которые так не поступают и не считают нужным так поступать. Да, мы все не идеальны и склонны к обману, предательству, измене, человек слишком слаб, чтобы быть очень правильным. Но это не означает, что все только этим и занимаются, то есть, предают, обманывают, изменяют. Есть люди, действительно есть, которые – не предают своих мужей или жен и не изменяют им. Сложно в это поверить? А надо поверить, потому что такие люди, уверяю вас, есть. Станьте и вы таким человеком, не ради кого-то другого, а ради себя. Научившись доверять себе, вы научите этому и других людей. И главное, у вас появится моральное право требовать от других людей честности в отношении себя и преданности.

И наконец, в-пятых – человек может не доверять своему партнеру из-за паталогической ревности, не имеющей объективных оснований. Собственно, эта проблема имеет отношение к третьему пункту, но я решил рассмотреть ее отдельно. Дело в том, что очень часто причиной ревности является неуверенность человека-ревнивца в себе. И не решив эту проблему с неуверенностью в себе – человек не избавится от необоснованной ревности, как от одной из форм проявления страха. Он будет ревновать, потому что будет бояться за свое будущее, он будет бояться потерять своего партнера. А вот уверенный в себе человек, не будет ревновать даже в тех случаях, когда для ревности есть все основания, потому что такой человек знает, что всегда сможет найти замену предателю, изменнику, лжецу. Также я сталкивался с такими ситуациями, когда человек может быть очень ревнивым, из-за своих убеждений. Да, да, из-за убеждений. Это когда вокруг вас есть люди, откровенно недалекие, которые обо всех мужчинах или обо всех женщинах говорят, что они все такие нехорошие, подчеркиваю – все, что им нельзя доверять. И вы, постоянно слыша такое – начинаете в это верить. Особенно в детстве на нас производит сильное впечатление все то, что мы вокруг себя видим и слышим. Вот убедят вас в том, что все мужчины – изменники, или все женщины стервы, и вы будете думать, не знать, а именно думать – что это действительно так. И даже если жизнь укажет вам на ошибочность этих, ставшими вашими, убеждений, далеко не факт, что вы от них откажетесь. Есть и еще одна причина, из-за которой люди испытывают паталогическую ревность – это Эго. Человек может быть очень высокого о себе мнения и из-за этого предъявлять к своему партнеру слишком завышенные требования, невыполнение которых автоматически будет вызывать к нему недоверие. То есть, в этом случае человек может ревновать ко всему тому, что цепляет его Эго, даже к совершенно безобидному общению своего партнера с противоположным полом.

И вот еще один – очень важный, и вместе с тем очень тонкий момент, на который я хочу обратить ваше внимание, уважаемые читатели. Об этом вы не узнаете ни в одном учебнике по психологии, я во всяком случае, не нашел ничего подобного в психологической литературе. То, о чем я вам скажу – это результат моих собственных наблюдений за людьми, а также результат изучения мною других наук о человеке. Речь идет о потребности человека в связанных с недоверием к людям ощущениях, таких как – ревность, злоба, обиды, душевные муки и прочие. Я не стал включать эту причину недоверия, в общий список описанных выше причин, потому что, как я уже сказал – это очень тонкий момент. Его необходимо изучать отдельно. Суть его в том, что люди не всегда осознают, что настроившись на волну недоверия к своему партнеру и вообще к людям, они начинают питаться связанными с этим недоверием эмоциями и ощущениями. Скандалы, крики, драки, взаимные обвинения, подозрения, подчас настолько абсурдные, что их даже невозможно опровергнуть, все это захватывает человека, и он начинает этим жить. И даже когда объективно придраться не к чему – он находит повод, чтобы поскандалить, чтобы обвинить в чем-нибудь своего партнера, чтобы найти что-то, на что можно обидеться к чему можно приревновать. Это также и потребность в страдании – в ощущении себя жертвой обстоятельств, жертвой обмана, жертвой измены. То есть, человек погружается в депрессивное состояние и пребывает в нем, получая от него специфическое удовольствие. В общем, в этом случае человеку, семейной паре, может, и обязательно должен помочь психолог. Он должен перенастроить мужчину и женщину, или кого-то одного из них, на другую – более доброжелательную и позитивную волну, чтобы в человеке, в людях, проснулась потребность – в нормальных, доверительных отношениях. Чтобы они начали получать удовольствие не от душевной боли и страданий, а от радости, любви, благости и гармонии.

Теперь, друзья, давайте, с учетом всего вышесказанного, более детально обсудим решение проблемы недоверия в отношениях, чтобы каждый из вас, для кого она является актуальной, смог ее решить.

Если вы не доверяете своему партнеру, из-за чего страдают ваши с ним отношения, задайтесь вопросом – зачем вы ему не доверяете? Да, да, не – почему, а именно – зачем. Все дело в том, что вы можете изначально быть настроены на недоверие к людям, из-за, как уже было сказано выше – своего жизненного опыта, из-за ваших личных проблем, из-за того, что вы сами являетесь таким человеком, которому нельзя доверять, и особенно – из-за вашего желания получить связанные с недоверием к людям ощущения. Поэтому я хочу поставить во главу угла вопрос о вашем желании, а не объективные причины, вызывающие у вас недоверие к своему мужчине или своей женщине. Вы должны четко и ясно понимать свои желания, чтобы знать, что именно вы, делаете для того, чтобы – не доверять своему партнеру. Возможно – вы ему не доверяете, потому что не хотите доверять. Возможно вы привыкли жить в состоянии обиженного, униженного, обманутого, угнетенного человека, и оно стало для вас естественным, и даже можно сказать, что комфортным. Если это так, тогда вам обязательно нужно изменить свое отношение к себе и к жизни, чтобы перестать любить боль и страдания. Вам не нужно уходить от состояния недоверия к состоянию доверия, я вас не к этому призываю, я не призываю вас опрометчиво доверять людям, я хочу, чтобы вы для себя решили, хотите вы объективно оценивать реальность или нет. Если ваш партнер не заслуживает доверия к себе – не нужно ему доверять! Но прежде необходимо убедиться в том, что он действительно его – вашего доверия, не заслуживает. Не нужно наделять человека теми или иными качествами – не познав его полностью. Поэтому, обратите внимание на то, как вы вообще относитесь к людям, кого вы в них видите, кого вы в них хотите видеть, и почему вы хотите в них видеть кого-то конкретного? Предатель живет в каждом из нас, но не каждый из нас позволяет этому предателю себя проявить. А если вы ищите в своем партнере предателя – вы его найдете. Мало того – вы даже можете сделать из своего партнера предателя, если будете этого хотеть. Так что, либо сами, либо с помощью психолога – разберитесь со своими взглядами на жизнь, со своими желаниями, как осознанными, так и неосознанными, и со своей системой ценностей.

От вашей интерпретации тех или иных поступков вашего партнера, тоже многое зависит. Простой пример: допустим, что ваш бывший мужчина или ваша бывшая женщина – вам изменял, изменяла. И когда это происходило, вы не могли до него или нее дозвониться. И для себя вы уяснили, что если вы не можете дозвониться до своего партнера, то только потому, или скорее всего потому, что он вам изменяет. Поэтому, когда вы начнете новые отношения, с другим мужчиной или с другой женщиной, вы, в том случае, если не сможете до своего нового партнера дозвониться – начнете подозревать его в измене. Это произойдет автоматически, потому что вы только так умеете интерпретировать невозможность дозвониться до своего мужчины или своей женщины, другого опыта, другого понимания данной ситуации, у вас просто нет. То есть, негативный опыт прошлого, плюс ваши собственные умозаключения, основанные на определенных поступках вашего партнера, могут вызвать у вас к нему абсолютно необоснованное недоверие. Совсем необязательно, что ваш партнер вам изменяет, если вы не можете до него дозвониться, или если он задержался на работе, или если он с кем-то переписывался в интернете и так далее и тому подобное. Но вы можете видеть во всем этом проблему. Потому что вы будете делать из этого проблему. Понимаете, какие ошибки мы склонны допускать, ошибочно интерпретируя те или иные поступки нашего партнера, ту или иную информацию с ним связанную? Так что прежде чем вырабатывать в своем мозгу недоверие к человеку – к своему партнеру, и тем более демонстрировать ему его – найдите в себе силы угомонить свои эмоции и не поленитесь разобраться в причинах и сути каждой конкретной ситуации, вызывающей у вас беспокойство. Лишь после тщательного изучения всей известной вам информации о вашем партнере и его поступках, определяйтесь со своим отношением к нему. Я могу сказать вам по опыту, что очень часто недоверие между партнерами, из-за которого в их отношениях возникают серьезные проблемы, не подкреплено никакими существенными фактами, доказывающими обоснованность их обвинений в адрес друг друга, и по сути, возникает на ровном месте. А все потому, что люди судят друг о друге поверхностно, в некоторых случаях предвзято, и часто ошибочно интерпретируют поступки друг друга.

Что касается недоверия, основанного на реальных предательских проступках одного из партнеров в прошлом, то в этом случае, важно решить вместе с ним – как вы будете жить дальше. Да, сложно доверять человеку, который тебя уже однажды предал, и это неспроста. Действительно, предав один раз, многие люди предают снова, таковы законы природы. Скорпион – жалит, предатель – предает. Но есть люди, которые осознают свои ошибки, и которые, в случае, если они вам дороги – заслуживают прощения. Поэтому научитесь прощать. Звучит, конечно, просто – взять и простить того, кто тебя предал. Это просто на словах, но не просто на деле. Понимаю. Но поймете и вы – если человек извлек урок из совершенной им ошибки и согласился с тем, что его предательство – это именно ошибка, совершенная им по глупости, а не поступок, который он просто не смог от вас скрыть, то скорее всего он в будущем эту ошибку уже не совершит. А вот человек, который никаких ошибок в своей жизни не совершал, теоретически, более склонен к их совершению. Не выучив уроков жизни, сложно чему-то научиться. Предать может каждый, но не каждый будет свое предательство осуждать и извлекать из него урок. Поэтому, повторюсь, главное – чтобы человек извлек урок из своих ошибок, а не сделал вид, что он его извлек. Мы все можем оступиться, никто от этого не застрахован, но предательство человека, совершенное им по глупости и неопытности – это не повод ставить на нем крест. Поэтому, мой вам совет – прощайте тех, кто искренне раскаялся в своих нехороших по отношению к вам поступках, такие люди заслуживают прощения. Ну а если вы видите, что человек способен предать вас снова, в будущем, когда представиться такая возможность, и что его уже не исправить – решайте для себя, хотите вы с ним жить или нет. Когда мы говорим о тех, кто предает и обманывает, мы должны понимать, что это такие люди, которым доверять нельзя никогда, их можно – либо принять, либо следует отказаться от них.

В том случае, если ваше недоверие к своему партнеру вызвано вашими собственными проблемами, тогда – решайте эти проблемы. Не заставляйте своего партнера страдать из-за того, что вы недостаточно уверены в себе, что у вас масса комплексов, страхов, разного рода недостатков, не позволяющих вам чувствовать себя полноценным человеком. Обращайтесь к психологам, они ведь для этого и существуют, чтобы решать ваши проблемы. Только прежде осознайте это, осознайте, что недоверие в отношениях между вами и вашим партнером, вызвано вашими реальными или мнимыми недостатками, вашими внутренними проблемами. Людям всегда тяжело признавать собственную вину в своих проблемах, но нужно учиться это делать, чтобы выходить из тупиковых ситуаций, в которые наши внутренние проблемы могут нас загнать. Мы все в той или иной мере, если можно так выразиться – бракованные, людей с идеальной психикой, я уверен, не существует. Поэтому если вы чувствуете, что что-то вам в себе не нравится, что в чем-то вы несовершенны, или что ваши мысли о себе слишком плохие – обращайтесь к психологу, пусть он с вами поработает, пусть поможет вам избавиться от всех этих проблем. Не перекладывайте свои личные проблемы на отношения с партнером, не рушьте то, что очень сложно построить. А доверие между людьми, доверие в отношениях между мужчиной и женщиной – это действительно очень сложная конструкция, требующая больших жертв, терпения и понимания.

Теперь, давайте поговорим о том, какой вы человек. Если вы всех всегда обманываете и предаете, то наверняка подозреваете других людей в том, что они тоже вас хотят обмануть и могут предать. И знаете что – вы имеете полное право так думать. Действительно, как можно быть честным с тем, кто сам всех обманывает? Посеешь зло – получишь зло. Поэтому если вы хотите иметь доверительные отношения со своим партнером – станьте для него и этих отношений примером. И только после этого уясните одну простую вещь – по себе людей не судят. Конечно, мы притягиваем к себе тех людей и сами к ним притягиваемся, которые в чем-то на нас похожи. Поэтому если вы лжец и предатель, то высока вероятность того, что окружать вас будут такие же лжецы и предатели. Но поскольку в жизни все гораздо сложнее устроено, то вы вполне можете встретить в ней честного и порядочного человека, у которого и в мыслях не будет обманывать и предавать вас. Но вы можете все испортить, если будете постоянно подозревать этого человека в обмане и предательстве, думая о нем так же, как вы думаете о себе. Люди нередко становятся такими, какими мы сами их делаем. Наше отношение к людям, очень сильно сказывается на их поведении с нами, поэтому никогда своим отношением к человеку не делайте из него того, кого вы в нем не хотите видеть. И тем более, не пытайтесь видеть в других людях самого себя. Ну и, разумеется, не поступайте с другими людьми так, как не хотите, чтобы они поступали с вами. И тогда все у вас будет, уж если не идеально, то по крайней мере хорошо.

И напоследок, давайте еще раз поговорим о том, в какой атмосфере вы хотите жить – в атмосфере постоянного недоверия к своему партнеру, или в атмосфере благости, радости и счастья? Думаете, это зависит от поступков вашего партнера, или от поступков других людей? Ошибаетесь, это зависит от вас. То, в каком мире вы будете жить – зависит от вас. Будьте сами – идеальным мужем или идеальной женой. Или, по крайней мере, стремитесь к этому – не обманывайте своего партнера, не изменяйте ему, не предавайте его, не используйте его, не манипулируйте им! Одним словом, будьте тем, кому можно верить. А уж оценит ваш партнер вашу честность или нет – это другой вопрос. Если не оценит – ему не место рядом с вами.

Статья опубликована: 20.06.2012. Последнее обновление: 18.07.2018

Недоверие к партнеру, ревность и измена — Путешествие к Себе

 

 

Ситуации мучительных сомнений, подозрений, недоверия к партнеру и ревности знакомы многим не понаслышке. Часто с жалобами на ревность можно услышать такое сообщение «Мое глубокое мнение, что мужчинам, вообще доверять нельзя, вот и изменила, на всякий случай первой, что бы потом больно не было». «У нее были другие мужчины до меня, она может сравнивать. Может другие были лучше меня. Вдруг она от меня уйдет. Я изменил ей пару раз, говорят я классный». В этих сообщениях легко просматривается высокий уровень недоверия в отношениях с партнером, мнимое ощущение неполноценности, невысокий уровень самоуважения, скрытая агрессия. Выражаясь языком символическим ревность и недоверие – это болезнь отношений. Именно из-за недоверия к партнеру человек может решать возникшие сложности не лучшим способом, а создавая любовные треугольники.

 

Психология недоверия в отношениях

С точки зрения психологии причиной утраты доверия к партнеру

может быть травмирующий опыт предыдущих отношений. Когда однажды было невыносимо больно — очень трудно вновь поверить в любовь и доверять. Сложно опять любить и быть любимой без всяких условий. Например, «Я смогла позволить себе полюбить его только тогда, когда точно была уверена в том, что он меня любит, это важное условие для меня». Но это условие не избавит от мучительных подозрений. Ревность оставляет, когда в отношениях восстанавливается тепло, нежность, взаимопонимание. Ревность исчезает, когда партнеры доверяют друг другу без требования каких-то гарантий, начинают принимать и отдавать любовь без каких-то условий. Как построить отношения, что бы это стало в них реальностью? Прислушаться к себе, узнать себя лучше самостоятельно или воспользоваться помощью психолога, что бы понять

причины ревности и научится выражать нежные чувства к партнеру, строить с ним открытый диалог, в котором появляется возможность узнать о потребностях друг друга.

Навязчивая или патологическая ревность

У навязчивой или патологической ревности есть как минимум две причины, которые находятся в психологии самого ревнивца (ревнивицы). Поэтому упрощенно можно свести к двум типам ревности. Ревность первого типа представляет собой чувство собственности, испытываемое одним из партнеров к другому. Этот тип ревности возникает там, где у одного из партнеров есть

власть над другим или хотя бы ощущение такой власти. В таком случае ревность оказывается страхом эту власть (ощущение власти) потерять. Ревнивец (ревнивица) этого типа является носителем завышенной самооценки, доходящей порой до уверенности в том, что ей (ему) дано право определять «правых» и «виноватых» и ощущать себя «стражем порядка». Когда это доходит до крайности человек ощущает себя следователем, судьей и исполнителем в одном лице. Чаще всего любые действия доказательства верности воспринимаются ревнивцем (ревнивицей) как безоговорочное подтверждение своей правоты. Если партнер активно доказывает – ревнивец (ревнивица) приходит к выводу, что на «воре и шапка горит», а пассивные действия (молчание, например) расценивает, как «знает собака, чье мясо съела). Разве «собственность» имеет право что-то доказать? Презумпция невиновности здесь не действует. Даже сама идея ревности может быть использована ревнивцем как средство для манипуляции партнером, что бы вызвать чувство вины. Партнеру ревнивца не обязательно изменять, что бы ему предъявили обвинения, наказали. Мол, изменил (а) и все тут, теперь отрабатывай свою вину, доказывай свою верность. На самом деле ревнивец (ревнивица) обвиняет за то, что он (она) вызвали страх потерять власть или ощущение власти. Чаще всего такие ситуации ревности возникают тогда, когда завышенная самооценка ревнивца (ревнивицы) сталкивается с реальностью. Если не может стать заметнее, ярче, привлекательнее, сильнее, богаче, то унижения партнера своими приступами ревности необходимы для компенсации чувства фрустрации. «Может быть я не достаточно хорош(а), но ты же хуже».

Как показала практика ревнивцы такого типа не приходят к психологу, а за помощью обращаются измученные атаками ревности их партнеры. Именно они, страдающие от излишнего контроля, подозрений, упреков, постоянных расспросов, а иногда от физического насилия со стороны ревнивца, нуждаются в квалифицированной помощи психолога.

Причиной ревности второго типа является страх потерять своего партнера

. В этом случае болезненно воспринимается возможность уменьшения или потери внимания партера. У таких людей наблюдается заниженная самооценка и неуверенность в себе. Например, «Кроме ее(его) я больше никому не нужен, если он(а) меня бросит, я одна (один), вообще, не выживу, пропаду». Такой человек склонен заниматься самокопанием и самостоятельно развивает у себя чувство вины гигантской величины. Задается вопросом: «Чем я хуже? Что делаю не так? И, вообще, что у меня не так?» Он(а) ревниво следит за вниманием партнера. Причина измены партнера могут быть не связаны с ним, но такой ревнивец начнет себя винить и наказывать. Но избавиться от страха потерять партнера он(а) не может и от этого очень сильно страдает. Да и партнера они выбирают соответственного: с потребностью в повышенном внимании любыми средствами. И где может такой партнер там и добивается внимания, строит глазки подряд всем, кто попадется, намекая своему ревнивцу «вот посмотри каким спросом я пользуюсь, так что держись меня, цени и знай свое место». Но ревнивец дойдя до края своего отчаяния может действительно поверить, что его партнер лучше, чем он сам и при всей своей нерешительности может разорвать отношения. Именно такие ревнивцы очень часто оказываются в кабинете психолога, переполненные чувством вины и неуверенные в себе.

Ревность и зависимость

Откровенно говоря, проблема ревности является очень сложной для диагностики и работы, так как здесь переплетаются самые разные мотивы и ощущения. Иногда другому приписываются свои собственные неосознанные желания и за это нет доверия к партнеру, возникает чувство ревности. К сожалению, ревнивец(а) на долго может «застрять» в мире своих проекций на партнера. И в таком случае подозрения и обвинения, которыми «засыпает» ревнивец своего партнера и от которых устали и страдают обе стороны отношений, не могут в принципе быть прекращены, пока не осознается их внутренний источник. Попытки привести убедительные доказательства верности если и оказывают, то исключительно кратковременное действие.

Если в первом случае ревнивец считает партнера зависимым от себя и боится потерять власть над ним, то во втором – ревнивец ощущает себя зависимым от внимания партнера. И в том и в другом случае уместно использовать понятие «

зависимость». Сложность в том, что односторонней зависимости не бывает, даже верность в первом случае может быть обусловлена «зависимостью собственника от любимой вещи». Можно ли избавиться от ревности, избавившись от власти? Нет, так как в некоторых отношениях стоит только уступить свои претензии на власть, как ее тут же перехватит партнер. Так и живут — выясняя «кто в песочнице главный?». Ревность существует в тех отношениях, где нет открытых равных, партнерских отношений, а где есть явная или скрытая борьба за власть и «где чье место».

И неважно патологическая (навязчивая) это ревность или реальное поведение партнера, повод для ревности — всегда личная или семейная драма, всегда страдание — глубоко личные переживания. Наряду с одиночеством и депрессиями ревность — одна из самых обсуждаемых тем с психологом.

Измена

Психологическая помощь в ситуации измены бывает просто необходима, так как это событие переживается болезненно и тяжело. Измена затрагивает чувство чести и достоинства обманутого, вызывает чувство беспомощности, острую боль, гнев, стыд, обиду. Переживания измены настолько сильны, что порой человек замыкается и пытается пережить это самостоятельно. Ведь не всегда этой ситуацией можно поделиться с кем-то. А порой вмешательство близких в эту ситуацию только усугубляют ее. Измена сродни психологической травме: действительно болит, как рана.

Измена, как правило, является признаком дисгармонии в отношениях и свидетельствует о наличии различных конфликтах и неудовлетворенных потребностях, не всегда осознаваемых. Измена мужчины может быть вызвана желанием новизны и доступностью сексуального партнера, но для женщины часто мотивом может послужить приятное ухаживание, эмоциональная привязанность, восхищение и забота. При отсутствии в семье удовлетворения данных потребностей женщина может и не вернуться к прежним отношениям. Измена воспринимается как внезапное событие, но на самом деле возможность ее создается далеко не сразу. Если партнеры не склонны искать причины возникающей дисгармонии в отношениях внутри себя, не склонны видеть своего вклада в это, то они убегают от личных и семейных проблем в отношения на стороне.

…что дальше?

Измена не всегда влечет за собой развод партнеров, иногда она может стать началом Вашей счастливой жизни. Так как наступил момент, когда надо разобраться в причинах происходящего и выработать для себя оптимальную стратегию выхода из ситуации. И эта тяжелая ситуация создает возможность для счастливых отношений с этим же партнером, но уже на новых принципах. Главное — Ваша готовность работать над этой ситуацией.

 

Связанные статьи:

Психологическая помощь в Одессе

Понравился материал? Поделись им с другими!

Ревность. Взгляд психологов — ПГУ им. Т.Г. Шевченко

В рамках реализуемого Психологической службой проекта «Любовь, семья, дети» предлагаем познакомиться с некоторыми проблемами, которые могут возникнуть в отношениях между мужчиной и женщиной.

Ревнивец – это ребенок,

который пугается чудовищ,

созданных в потемках его воображения.

Пьер Буаст (франц. философ)

Существуют различные взгляды на ревность в отношениях между мужчиной и женщиной.

• Ревность – это составная часть половой любви, интимной дружбы, она говорит о силе влечения.
• Ревность – эгоизм в половых отношениях.
• Ревность – эмоция, не присущая любви, как тень в отношениях людей.

В психологии ревность рассматривается как негативное чувство, возникающее из-за неуверенности в себе при ощущении недостатка внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень близкого человека, в то время как все это реально или мнимо получает кто-то другой.

Данное определение весьма распространено и на самом деле иллюстрирует суть проблемы. А именно то, что чувство ревности подпитывается внутренними образами человека. Поэтому часто для ревнивца доказательства и объяснения не являются аргументом для доверия и спокойствия.

Интересным фактом является то, что ревность имеет биологическую основу и цель. Это чувство предусмотрено природой для защиты объекта наиболее подходящего для продолжения рода, сохранения своей жизни и подпитывается тестостероном. С этой точки зрения существует объективная, необходимая ревность. Но что делать с патологической ревностью, которой не нужны реальные факты? От такой мучительной ревности страдают как ревнивцы, так и их окружение. Особо ревнивые люди прибегают к слежению, насилию, скандалам, депрессии, навязчивым действиям в виде проверки телефонов и т.д. Все это пагубно и разрушительно влияет на семейные и любовные отношения.  

Патологическую ревность, так или иначе, можно сопоставить с психологической проблемой определенного рода. Поэтому мы предлагаем рассмотреть следующие типы ревности:

Параноидная ревность. Люди с таким типом ревности, избегая фантазий о собственных желаниях измены и полигамных отношений, проецируют свои нужды на других людей, становясь убежденными, что их партнеры опасно притягательны для других. По мнению британского психоаналитика Ненси Мак Вильямса, за подобными страхами часто скрывается боязнь собственных гомосексуальных фантазий, которые являются опасными с точки зрения социального наказания. Именно в этом раскрывается потребность параноидного ревнивца, самому не получить наказания, обвинить близкого. Ревность данного типа возникает в результате крайней степени унижения в семье, а также вследствие повышенной тревожности матери, которая не только не в состоянии помочь ребенку справиться со своими отношениями, но и передает ему базовое недоверие к миру и самому себе.

Проявления. Постоянное недоверие, проверки, идеи того, что их кинут и предадут с самого начала отношений. Это выражается не просто в обдумывании, а в чувстве страха перед потерей отношений. Партнер параноидного ревнивца в процессе отношений начинает испытывать тревогу и чувство небезопасности, которую раньше не испытывал. При всем этом параноидные личности способны к глубоким отношениям, любви и верности и потому могут стать замечательными семьянинами. Для того чтобы помочь партнеру справиться со своим недоверием, создайте в доме и в отношениях стабильную понятую и доброжелательную обстановку. Выполняйте обещания, старайтесь говорить правду. Он должен почувствовать, что ваши отношения честные и безопасные.

Нарциссическая ревность. Люди, личность которых организована вокруг поддержки самоуважения путем подтверждения со стороны, называются нарциссами. Ревность нарциссов основывается на глубинном бессознательном чувстве, что они обмануты и нелюбимы и подогревается страхом стыда. Формируется вследствие чрезмерных ожиданий со стороны родителей, завышенных стандартов, которым ребенку трудно соответствовать. Таким людям кажется, что, если они не будут лучшими, их не будут любить. В связи с этим нарциссическая ревность очень чувствительна к невербальным эмоциональным сообщениям и посланиям в присутствии других людей. Например, когда партнер слишком улыбчив и приветлив с другими, имеет много друзей. Ревность проявляется бурно, эмоционально. При этом можно услышать фразы «Что подумают другие? Они будут надо мной смеяться. Ты флиртовала с ним, потому что он больше зарабатывает?» Для того чтобы загасить ревность нарцисса, больше хвалите партнера, особенно при других. Постарайтесь быть более сдержанными в похвале к другим. И главное партнер должен понять, что вы его любите и цените не только за его достижения, а за его индивидуальность и маленькие слабости.

Психопатическая ревность. Психопатическая ревность является наиболее бурной и принимает наиболее патологические формы и последствия. Основная проблема состоит в том, что человек не может постоянно контролировать свои импульсы и реакции. Поэтому проявления ревности носят антисоциальный характер. Психопатическая ревность выстраивается на неспособности к человеческой привязанности и опоре в отношениях на примитивные территориальные психологические механизмы. Ревнивцы считают, что необходимо напоминать о том, кто в доме хозяин, а ревностью показывать, что человек является его собственностью. Чаще всего такой вид ревности наблюдается у мужчин. Степень проявления ревности снижается после 30– 40 лет. Так как психопатическим личностям трудно и практически невозможно выразить свои эмоции и опасения, они демонстрируют их через показ своей силы, прибегая к насилию, избиениям, крикам. Для того чтобы избежать насилия из-за ревности,  необходимо заставить человека себя уважать. Выполняйте свои обещания и угрозы, не кидайте слов на ветер. И не в коем случае не терпите патологические проявления ревности, потому что это будет только способствовать их росту.

Мазохистичекая ревность. У людей с мазохистической ревностью существует бессознательное представление о том, что они могут быть интересны и любимы только в моменты страха, тревоги и страдания. Такие ощущения формируются в раннем возрасте, если родители обращают внимание на ребенка только в момент, когда ему очень плохо (сильные слезы, полный подгузник, боль). Мазохисты — ревнивцы фантазируют и ожидают ревность для того, чтобы почувствовать боль и вызвать у партнера чувство вины, в котором тот станет уделять ему больше внимания. Часто мазохисты знакомят любимых с привлекательными людьми и провоцируют ситуации, в которых их ревность обостряется. Даже при наличии объективного повода для ревности или измены мазохисты не оставляют своих любимых, получая от ситуации болезненное удовольствие. Проявления такого типа ревности, следующие: человек грустный, напоминает о том, что он так любит, а его нет, и он страдает. Помочь справиться с проявлениями мазохистической ревности можно с помощью доверительных отношений. Постарайтесь уделять внимание партнеру в обыкновенных и приятных ситуациях.

Шизоидная или избегающая ревность. Шизоидная ревность присуща людям, которые бессознательно и целенаправленно формируют фантазии о ревности для того, чтобы создать или сохранить межличностную дистанцию с партнером. Эти люди малоэмоциональны и потому в своей ревности не проявляют излишней тревоги и эмоций. Можно заметить лишь печаль, о которой ревнивец не имеет желания говорить. Именно в этом заключается трудность в успокоении ревности – о ней трудно догадаться. От них можно услышать спокойные фразы типа: «Тебе он нравится, тога я не буду мешать», «Я не могу переносить твой явный флирт, мне надо подумать наедине». Также его идеи о ревности могут принимать очень вычурную и креативную форму. Например, идеи о невероятных свиданиях или подарках. Если у человека возникает ревность, он становится удивительно безразличным в сексуальных отношениях, проводит много времени вне дома и на работе, за чтением философии. Основная проблема, из-за которой формируется ревность – эмоциональное дистанцирование, к которому человек привык. Если вы видите, что мать любимого человека очень холодна и скупа в отношении эмоций, можете ожидать от него различных приемов, с помощью которых он постарается сохранить с вами безопасную межличностную дистанцию. Помочь справиться с таким видом ревности может уважение личных границ человека. Если вы чувствуете, что вашему партнеру трудно раскрыться, дайте ему возможность привыкнуть к вам постепенно. У него должно быть место в доме, которое будет только его. В ином случае он рано или поздно прибегнет к своим защитным механизмам избегания контакта и сформирует идею ревности.

Истерическая ревность. Истерики очень эмоциональны, чувствительны и демонстративны. Они имеют развитую интуицию и привыкли быть в центре внимания любимого человека и не только. Истерики привыкли получать удовольствие. Истерическая ревность всегда носит яркий эмоциональный характер и часто связана с подозрениями измены в форме секса, а не духовной близости. Ревность часто возникает в том случае, если охладевают сексуальные отношения и приходит с первыми проявлениями старости (морщины, седина). Эти два показателя формируют убежденность в личной непривлекательности, и как следствие формируется некое оправдание, в нашем случае – измена. Ревнивцы убеждены, что партнер нашел или ищет более молодого и физически сильного человека. Истерик резко и бурно демонстрирует свою ревность, начинает кричать без причин. У него быстро меняется настроение с хорошего на плохое, нет критики своим действиям, успокаивается только в случае крика или агрессии со стороны партнера. Действия ревнивца необычайно театральны, напоминают разыгрывание трагедии. Для того чтобы понизить уровень необоснованной ревности,  необходимо разжечь пламя в сексуальных отношениях, чаще говорить о внешней привлекательности партнера.

Обсессивно-компульсивная ревность. Люди склонные к данному типу ревности склонны формировать навязчивые мысли и действия. Среди них много трудоголиков и ученых. Их ревность пропитана рациональными объяснениями, фактами, малоэмоциональна. Проявления ревности носят системный, плановый характер. Например, человек проверяет ваш телефон ровно четыре раза в день или подслушивает только вечерние разговоры по телефону. Ревность похожа на ритуальные действия. Причиной ревности является гнев и страх, навязанный со стороны родителей, когда те проявляли любовь только взамен на выполненное домашнее задание, прочитанный или рассказанный стишок. Таким образом, выполняя определенные действия, ревнивец защищает себя от потери объекта. Позвольте человеку выполнять свои ритуалы, конечно, если они носят более или менее нормальный характер. Помните, что так, по их мнению, они оберегают ваши отношения.

В любом случае ревность, так или иначе, может присутствовать в наших отношениях. Она может пойти на пользу и подогреть остывшие отношения. Но может и разрушить даже самый крепкий союз. «Хотите удержать мужа — сделайте так, чтобы он немножко вас ревновал, хотите потерять его — сделайте так, чтобы он стал ревновать вас чуть больше» (Генри Луис Менкен). Ревность может поддерживать чувство влюбленности. В стабильных отношениях, вызвать немного ревности так же важно, как и при возникновении отношений. Но здесь очень важно не перегнуть палку. Вызывая у партнера ревность, важно не забыть уделить ему внимание, заботу, свою любовь. Помните, что, играя с ревностью, важно не заиграться. Если ревности слишком много, сохранить теплые отношения становится почти невозможно.

Психологи Делаверского университета считают, что и женщины,  и мужчины подвержены слепой ревности. Два профессора обнаружили, что в момент ревности люди настолько упиваются негативом, что не способны различать предметы прямо перед собой. Поэтому в том момент когда ревность становится патологической, то есть формируется не на объективных фактах, а на внутренних глубинных проблемах, похожая слепота одолевает всю жизнь и отношения человека. И тогда наиболее эффективным выходом может стать обращение к опытному психологу. Но для начала – обговорите с партнером Ваши опасения насчет собственной или его ревности, четко и недвусмысленно сформулируйте Ваше отношение к нему. И главное — не забывайте говорить друг другу слова любви.

Психологическая служба вуза всегда с Вами!

(7 общ. каб. 77, 81,  раб. тел.: 053379567)

Ревнует – значит, любит? | Презент

Дмитрий Поллак, эксперт по маркетингу
Ревность – признак сомнения: в партнере или в себе. Предположим, вы уверены, что вы лучший. Номер один. Победитель. Будете ли вы ревновать? Нет. Вы же знаете, что лучше вас нет. Как вы отнесетесь к тому, что ваша дама сердца «поставила не на ту лошадку»? Скорее всего, удивитесь ее выбору, и все. Ведь пострадавшая сторона явно не вы: барышня ушла к заведомо худшему варианту…

У ревности есть еще одно качество: она всегда неуместна. Когда она беспочвенна, она отравляет сладкие минуты общения с любимым человеком. Но ревность ни к месту и тогда, когда обоснованна. Дело уже сделано. И выбор – быть вместе или расстаться – никак не связан с налитыми кровью глазами, криками и вспышками ярости.

Если ревнуют меня, это тоже неуместно. Если я неудобен в общении, зачем мучиться? И уж тем более красть мое время на пребывание в атмосфере дешевого реалити-шоу для домохозяек.

Марина Мирошникова,
организатор психологических семинаров и тренингов
Если ревнуют чуть-чуть, в шутку, это даже приятно. Еще один знак внимания, ощущение защиты от мужа – «ты моя женщина». А если по-настоящему, как Отелло – это крайне неудобно. Это же ограничение моей свободы и проявление недоверия ко мне, а кому это понравится? Ревность – всегда признак собственничества и глубокого страха потерять близкого человека, то есть неуверенности в себе и своей ценности. Но ее можно поймать, отследить и осознанно с ней работать. И видеть, когда ревность – действительно сигнал об опасности, а когда это просто проявление комплексов и страхов. Ведь все, даже ревность, учит нас и делает мудрее. Главное – правильно взаимодействовать с ней.

Александр Симонцев, бизнес-тренер
Ревность – признак неуверенности. Так получилось, что я всегда работал в женских коллективах. Даже в армии я соседствовал в кабинете с тремя красивыми девушками. Но моим супругам не приходило в голову меня ревновать. Они были уверены – в себе и во мне. Добиться этого несложно – нужно всего лишь постоянно напоминать женщине словом и делом об ее исключительности и правильности своего личного выбора.

А еще важна банальная искренность. Для меня действительно существует только одна – МОЯ женщина. В свою очередь моя уверенность в себе тоже не позволяет ревновать супругу к другим. К сожалению, я не ревнив. Хотя иногда ревность демонстрирую специально. Надеюсь, получается искренне. Впрочем, когда-то я был патологически ревнив, но там речь не шла о любви. Только страсть. И все едва не закончилось трагедией для обоих. Я человек действий, такие сильные эмоции для меня опасны. Поэтому я привык себя контролировать, самоконтроль очень важен. И пока работает. Можно сказать, что я расчетливо ревнив.
Когда ревнуют меня, это больно и обидно. Я знаю, что если вдруг появится другая девушка, врать и юлить я не буду. МОЯ женщина может быть только одна. Поэтому, если в отношении меня проявляется ревность, я четко понимаю – человек сомневается либо во мне, либо в себе. Сам я поводы даю крайне редко, значит, остается второй вариант – неуверенность ревнующей стороны в себе. Если девушка начинает дико и неадекватно меня ревновать, я расстаюсь с ней. Даже если это очень трудно. Но семья для меня – это партнерство. Трудно делать общее дело, если есть недоверие. Ревность – это боль, которую нужно не терпеть, а лечить. И лучше начать с причины, а не с симптомов.

Евгений Ширин,
генеральный директор рекламно-производственной компании
Ревность – это внутренний дискомфорт, вызванный общением партнера с другими людьми. Это признак неуверенности в себе и недоверия к партнеру. Неуверенность проявляется, когда человек сравнивает (порой на подсознательном уровне) себя с другими людьми и боится, что сравнение будет не в его пользу.

С недоверием все еще сложнее. Ведь доверие – один из четырех принципов, на которых, в моем понимании, базируются отношения (остальные три – это общность интересов, уважение и секс). Если нет хотя бы одной составляющей, нет и отношений. Если возникает ревность, вариантов два: запрещать партнеру совершать действия, которые вызывают ревность, либо работать над собой и отношениями. Первый вариант для меня неприемлем. Остается только второй! Мне неприятно, когда ревнуют и меня. Женщина может показать свою заинтересованность в мужчине совершенно иными способами!

Сергей Бездверный, преподаватель
Ревность – эгоистичное чувство. Она может присутствовать в отношениях, но исключительно в легкой, шутливой форме, чтобы подчеркнуть неравнодушное отношение к партнеру. «Ты – моя вещь, на других даже смотреть не смей», – как бы говорит человек, который ревнует. Это унижает партнера, поэтому очень часто ревность портит и разрушает отношения.

Ревнивец ограничивает свободу близкого человека. Я считаю, что этого делать нельзя. У каждого человека должно быть личное пространство, нарушать которое никто не вправе. Ревнуют неуверенные в себе люди. Если жена поздно вернулась домой, ревнивый муж спросит, где она была и чем занималась; заботливого супруга же будет интересовать – не случилось ли чего и может ли он чем-то помочь? Если один из супругов чувствует сомнение в другом, задача второго – внимательно отнестись к его слабости, помочь справиться с нехорошим чувством и, конечно, ни в коем случае не давать повода для ревности. Крепкими и продолжительными могут быть лишь отношения, построенные на доверии.

Ольга Чемекова, преподаватель
Если доверие в отношениях отсутствует, в них появляется ревность. Это чувство со временем может перерасти в болезнь, которой под силу погубить даже самую яркую любовь. Ревность делает совместную жизнь двух близких людей невыносимой. Ревновать – не значит любить. Любовь заставляет людей отдавать себя без остатка, а ревность, наоборот, хочет обладать. По своей сути ревность – это страх потери: человек, который ревнует, боится лишиться внимания, заботы и всего прочего, что есть в отношениях. У группы «Агата Кристи» есть песня, в которой такие слова: «Там, где страх, места нет любви». Точно подмечено – ревность не имеет к любви никакого отношения.

Ревность – деструктивное чувство, которое необходимо выживать из отношений всеми возможными способами. Для начала нужно заставить ревнивца понять всю ошибочность своего поведения и научить подавлять вспышки ревности. Сделать это очень сложно, но вполне реально. Главное, чтобы люди сами захотели измениться. Иначе любовь будет обречена на крах

---

как победить его недоверие – Любовь и cекс – Домашний

«Ревность — древнейшее чувство, – разъясняет психолог петербургского «Сундеев-центра» Родион Чепалов. – Когда-то не ставили печатей в паспорте, и человеку трудно было найти друга или подругу.

Еще по теме: Несколько советов, как избавиться от ревности

Еще сложнее было сохранить отношения. Женщина, оставшаяся без мужа, была обречена на гибель: она не могла сама одновременно ухаживать за потомством и добывать пищу. Сейчас одиночество не приводит к таким последствиям, но женщины привыкли так себя чувствовать.

Агрессивная ревность — показатель несамостоятельности личности, заниженной самооценки. Гуманная, позитивная, конструктивная ревность — этот стремление ответить на вопрос: «Что я могу сделать для своего возлюбленного, чтобы он меня ценил еще больше?»

Хотите ли вы, чтобы вас ревновали?

Однако встречаются пары, в которых мужчины относятся к поведению спутницы вполне спокойно и даже холодно. Сложно сказать, лишены ли они чувства ревности вообще, но тому, что женщин это тоже не устраивает, они очень удивляются. Может ли быть такое, что мы сами пытаемся неосознанно вызвать чувство недоверия?

«Женщина может не понимать своего партнера, – рассказывает психолог. – И поэтому устраивает ему «экзамен». Если она не уверена в том, что мужчина ее любит, хорошо бы ей учиться разбираться в своих и чужих чувствах. Можно, конечно, все время «экзаменовать» партнеров, но «экзаменаторы» ни у кого не вызывают симпатии – вспомните свои студенческие годы».

Провоцирование ревности может быть и просто кокетством, желанием в легкой форме напомнить себе и партнеру, что отношения надо ценить, а не относиться к ним, как к чему-то привычному и обыденному. Но если поводов действительно нет, а они находятся, то приходится с этим разбираться более серьезно. Важно было бы понять, как выявить закоренелого ревнивца на стадии ухаживаний. Тем более, если мужчина знает за собой ревнивый характер и захочет скрыть свой нрав.

«На стадии ухаживаний обычно ревнивец ведет себя так же: следит, чтобы ничего не произошло, – комментирует Родион Чепалов. – Но есть скрытые типажи: пока ухаживают, они молчат, а потом набрасываются. Для выявления таких качеств ничего другого, как проверка временем, не придумаешь. Можно пожить гражданским браком: тут он должен себя показать («туда не ходи», «туда не смотри», «этому не звони»)».

Бороться или смириться?

В любви невозможно не нарушать границ своего партнера, иначе не будет никакой близости, но если мужчина грубо претендует на ваше личное пространство, он может пойти и дальше. Каждый год от домашнего насилия погибает около 10 000 женщин в мире. Что происходит, когда мы соглашаемся на чужую власть? Надеясь сохранить мир в семье, мы оправдываемся и стараемся соблюдать все требования. К чему это приводит?

«Ревность — свидетельство либо проблем в паре, либо индивидуальных проблем ревнивца, – считает специалист. – Есть патологические ревнивцы-параноики. Они подозрительны во всех сферах. Оправдываться перед ними бесполезно: от них надо бежать. Если ревность приобрела регулярность, стоит начать с честного разговора, объяснить, что подозрительность вашего спутника мешает вам жить. Если нет понимания — решайте, нужно ли вам это». 

Есть мнение, что открытые отношения не слишком долговечны, и партнеру совершенно необязательно быть в курсе всех контактов и связей второй половины. Скрывать или не скрывать – каждая решает самостоятельно, но если супруг продолжает интересоваться, это может плохо сказываться на семейном климате. 

«Тут многое зависит от мировоззрения женщины, – рассуждает психолог. – Если у нее есть свои представления о свободе, и эти представления рушатся, то она будет чувствовать себя несчастной.

Женщина может поискать плюсы в жизни с этим мужчиной. Например: «Да, я живу в «клетке», но зато это клетка золотая. У меня есть машина, квартира, деньги на шопинг. И мне больше ничего не нужно». Однако не всякая смирится с таким подходом». 

Личный выбор или ловушка?

Плюсы легко находятся, если вернуться к началу отношений и вспомнить, что именно вас привлекало именно в этом партнере. Главное, не затянуть этот поиск преимуществ, ведь может оказаться так, что вы давно уже занимаетесь самообманом. Как понять, в каких случаях стоит разрывать отношения с ревнивцем?

«Если у вас есть острое ощущение горя и разочарования, если ревнивец поднимает на вас руку и применяет меры физического сдерживания (запирает на ключ и пр.), если угрожает насилием, – уточняет Родион Чепалов».

Как побороть ревность и недоверие к мужчине

Некоторые люди считают ревность нормальным явлением при наличии крепкой любви. Но как можно соотносить эти разные понятия? Как постоянный контроль и ложь соотносятся со столь великим чувством? Многие согласятся с тем, что истинная любовь и ревность – несовместимые вещи. Ведь вторая из них способна моментально свести к нулю любые взаимоотношения.

Самоуверенность – важное качество

Женщина с низкой самооценкой не раз ловит себя на мысли: он может найти жену лучше, чем я. В таком случае необходимо доказать себе, что кандидатуры лучше вас не найдётся. Станьте перед зеркалом и оцените свои положительные и отрицательные стороны. Если вы нашли в себе недостатки, превратите их в собственные достоинства. Например, если у вас маленький рост, убедите себя в том, что это делает вас милой и особенной. Ведь людей с таким ростом не так много.

Будьте открыты

Порой необходимо открыться близкому человеку, чтобы погасить страх неуверенности. Люди, имеющие печальный опыт, бояться ошибиться в партнёре. Доверьтесь ему: говорите о страхах и не бойтесь показать слабые стороны. Такой поступок станет шагом вперёд на пути к доверительным отношениям.

Вовремя остановитесь

В момент ревности не спешите закатывать скандал. Прежде чем допытывать супруга, подумайте, насколько вы уверены в собственной правоте. Соберитесь с мыслями и здраво посмотрите на ситуацию. Ложные упрёки могут повлечь необратимые последствия. Если злоба берёт своё, попытайтесь избавиться от неё: сожмите в руке листок бумаги и бросьте его со всей силы. В такой ситуации также поможет шоколад и ваш любимый напиток.

Мнимый повод

Не следите за мужем, пытаясь отыскать информацию, которая станет причиной для скандала. Порой, обычная мелочь может задеть до глубины души. Хотя ей могло стать простое смс по работе. Подобные ситуации заставят мужчину потерять уважение к женщине. Ему больше не захочется делиться даже самыми невинными вещами.

Приятное времяпрепровождение

Избавляйтесь от постоянных мыслей о ревности. В жизни существуют более приятные вещи, которые достойны большего внимания. Найдите общее дело, которое понравится вам обоим: поход в кино, романтическое свидание и многое другое. Попробуйте разнообразить ваши интимные взаимоотношения. Партнёр наверняка оценит ваше желание заняться экспериментами в постели.

Право на личное пространство

Доверие – залог успешных отношений. Мужчина ценит женщин, позволяющих слегка расслабиться с друзьями на футболе или рыбалке, при этом, не устраивая истерик. Если вы не способны погасить в себе ревность, попробуйте занять себя чем-то. Найдите новое увлечение, которое поможет вам отвлечься от нагнетающих мыслей. Жизнь коротка, чтобы тратить её на подобные вещи.

В конце стоит отметить цитату итальянского поэта Джордано Бруно. Она отлично описывает женское недоверие к мужчине. Только вдумайтесь: «Ревность потрясает и отравляет все то, что есть красивого и хорошего в любви».

Случается ревность не только в любви, но и в разных видах отношений: дружеских, деловых, семейных. Это негативное чувство способно разрушить жизнь. Оно также отрицательно влияет на здоровье человека, который нередко желает справиться с ревностью и недоверием, но не знает, как это сделать. В этом случае помогут советы специалистов.

Что значит ревность

Ревность — это стремление к нераздельному господству над желаемым объектом или субъектом. Для одних людей — это признак чувств, для других — проявление неуверенности в собственной ценности.

Ревность хотя и может на некоторое время встряхнуть отношения, несет в себе негатив. Часто, подобно топору, разрубает все нити, связывающие людей духовно. Сопровождается гневом, страхом, беспомощностью.

Ревность тесно связана с понятием соревнования. Она может проявляться на фоне конкуренции. Бывает наоборот, когда на ее фоне постоянно видят конкурентов. Это чувство нередко возникает, если человек испытывает недостаток ласки и внимания со стороны значимых для него людей. Но когда оно возникает постоянно, то можно говорить о такой черте характера, как ревнивость. Эти негативные эмоции не только не свидетельствуют о присутствии любви в отношениях, они препятствуют их развитию и укреплению.

Недоверие по отношению к другому человеку возникает вследствие каких-то его действий. Нередко его сопоставляют с ревностью. Это близкие по эмоциям и значениям понятия. Но сказать, что они обозначают одно и то же сложно. Недоверие может породить ревность. Человек часто изначально настроен на подозрительность к людям. Эту проблему в себе нужно решать.

Как определить причину

Чтобы иметь возможность побороть ревность и недоверие в себе, стоит выяснить, какие факторы ее провоцируют. Источником этих неприятных чувств могут быть сразу несколько причин.

1. Низкая самооценка — наиболее частый фактор, который приводит к возникновению ревности. Часто девушка или парень на подсознательном уровне считает себя непривлекательным для своего партнера. Они могут быть не уверены, что избранник испытывает такие же чувства и не предпочтет их другому, лучшему человеку.
2. Страх — человек боится потерять того, кого любит. Часто это страх социальный, когда не хотят остаться одинокими. Боятся за дальнейшую свою жизнь, не знают, как будут существовать без партнера морально и материально.
3. Эгоизм — чувство, которое нередко порождает в человеке собственничество. Он желает получить монополию в жизни своего избранника. Вмешивается во все его дела.
4. Негативный опыт, который человек получил в предыдущих отношениях. Часто он оставляет в душе глубокий след.
5. Зависть — отрицательное чувство, когда человек считает, что другие получают от жизни больше, чем они. Это бывает, для примера, в парах, где один из партнеров имеет больше прав и свободы, чем другой.

Ревность могут порождать также другие комплексы и страхи. Часто ревнивцы повторяют поведение своих родителей, потому что в детстве неоднократно видели сцены ревности в их отношениях. Ревнивцы могут судить о партнерах по себе, они приписывают им подобные склонности и привычки. Нередко человек сам изменяет партнеру, но не желает, чтобы с ним поступали таким способом.

Всегда ли ревность негативна

Ревность — это своеобразная приправа в отношениях. Если дозировка будет оптимальной, то это придаст более насыщенный «вкус» жизни, сделает ее увлекательной. Но если чувство приобретет негативный оттенок, то добра от этого ждать не стоит.

Ревность может также оказать положительное влияние на отношения, если человек осознает свой недостаток и поменяет взгляд на отношения. Но для этого он должен понять, какое негативное действие несет это чувство.

К негативным моментам проявления ревности относят такие факторы:

• постоянный душевный дискомфорт ревнивца, т. к. его терзает страх и недоверие. Часто такое состояние приводит к депрессии, соматическим заболеваниям;
• зависть, которую человек проявляет по отношению к окружающим. Он не может нормально воспринимать чужое счастье. Часто эта эмоция толкает на необдуманные поступки;
• зависимость от партнера или близкого человека. Ревнивец остро воспринимает обиды, а комплименты для него становятся как наркотик. В результате получается болезненная связь;
• разрушение дружеских, семейных или любовных отношений, которое провоцирует тот, кто ревнует. Редко партнер будет терпеть террор, контроль и безосновательные обвинения.

Временная ревность, повышающая увлеченность возлюбленных или стимулирующая к работе над собой, оправдана. Во всех остальных случаях нужно пытаться искоренить ее из своей души.

Как побороть недоверие в отношениях

Среди причин возникновения недоверия и ревности нет такого чувства, как любовь. Это закономерно, потому что основа негатива — это совсем другие факторы.

Более 70% пар, по статистике практикующих психологов, разрушаются из-за чрезмерной подозрительности одного из партнеров.

Известны многочисленные случаи, когда семейные ссоры на почве ревности заканчивались убийством. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции. Для этого придется приложить максимум усилий.

Подготовительный этап

Чтобы справиться с негативными чувствами, стоит начать с простых действий.

1. Признаться себе в слабости — важное условие для работы над внутренним миром. Только в этом случае можно начинать преодолевать негативное состояние.
2. Установить истинную подоплеку появления недоверия. Зная причину, человек сможет бороться со своими страхами.
3. Проанализировать чувства, которые возникают в сценах ревности. Нередко это страх, тревога, зависть, злоба, ненависть и т. д. Разобравшись в своих ощущениях, человек будет пытаться контролировать их в следующих приступах.
4. Рассказать объекту о том, что его мучает. Для примера, искреннее признание о своих мыслях, когда любимый очередной раз опаздывает, может предотвратить следующие его задержки. Он, понимая чувства избранницы, будет пытаться успеть на встречу. Главное — рассказать о своих переживаниях без истерик и обвинений.

Не нужно отмахиваться от присущих человеку симптомов. Важно понять, что проблема существует, и от нее надо избавиться. Стоит наметить себе план действий для противостояния вашим негативным эмоциям.

Работа над собой

Недоверие и ревность удастся победить, если следовать рекомендациям по психологической работе над собой.

1. Поменять отношение к себе, т. к. причиной возникновения подозрений часто является низкая самооценка. Стоит относиться к себе лучше, выделить сильные стороны, научиться ценить и уважать собственную личность. Необходимо уделить себе внимание — поменять прическу, сходить в кино, избавиться от плохих привычек, записаться в спортзал. Нужно сделать все, чтобы повысить самооценку.
2. Устранить страхи, которые имеют власть над человеком. Каждый не желает думать о том, то будет, когда опасения воплотятся в жизнь. Но необходимо быть реалистом. Стоит представлять не только негативные эмоции, для примера, во время расставания с любимым. Нужно думать, что будет через год, пять и т. д. Так человек осознает, что сначала ему будет тяжело, но потом он сумеет прийти в себя. Необходимо думать о том, как жизнь будет продолжаться.
3. Притягивать положительные эмоции. Следует думать о своих положительных качествах, которые нравятся близкому человеку. Проанализировав сильные стороны, стоит чаще демонстрировать их партнеру.
4. Занять свободное время полезными занятиями — это поможет отвлечься от негативных мыслей. Можно на досуге рисовать, читать или делать то, что приятно. Тогда останется меньше времени, чтобы контролировать любимого человека.
5. Направить негативные чувства в другое направление. Можно записать свои эмоции в дневнике, поделиться переживаниями с подругой. Стоит обуздать свою фантазию, которая лишает возможности трезво оценить ситуацию.

Избавиться от злости можно и другими способами. Кому-то помогает пойти в спортзал и выплеснуть свой негатив на боксерскую грушу. Другим — пообщаться на форумах в интернете с людьми, которые имеют такую же проблему. Если человек осознает, что не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психологу. Опытный специалист сумеет найти точки опоры, даст ценные советы.

Работа над отношениями

Чтобы побороть ревность, следует в отношения внести изменения. Для этого необходимо следовать рекомендациям опытных семейных психологов.

1. Научиться доверять — не стоит придумывать «улики» против партнера, если он не дает поводов для ревности. Нужно отпустить негативный опыт, подозрительность, что часто сложно сделать. Но когда человек достигнет положительного результата в этом направлении, то увидит положительные изменения в отношении партнера к себе.
2. Менять формулировки — при возникновении желания узнать, где возлюбленный был и что он делал, стараться задавать вопросы более мягко. Для примера, вместо категорического требования ответа можно спросить, как муж провел день, не случилось ли чего особенного и т. д. Человек, который желает сохранить отношения, должен перестать вести шпионские игры. Лучше расспросить обо всем прямо.
3. Не стремиться постоянно быть вместе, т. к. партнер нуждается в свободе. Если женщина желает больше времени проводить с любимым, стоит организовать совместный досуг, но не навязывать свои идеи.
4. Стараться генерировать позитив — озлобленность, зависть, а также другие негативные эмоции только увеличивают пропасть между партнерами. Наука психология гласит, что человек подсознательно тянется к жизнерадостным, людям, которые полны положительной энергии.

Для улучшения отношений стоит больше узнать о желаниях своего партнера. Надо проявлять к нему внимание и заботу. Пытаться вместе решать возникшие сложности. Нужно стать более привлекательным для любимого человека. Необходимо стремиться к развитию отношений.

Человек должен тренировать в себе способность выражать позитивные эмоции. Делать это можно перед зеркалом или в общении с родственниками. Стоит постараться больше улыбаться, научиться говорить комплименты, делать приятности. Вскоре такие положительные проявления войдут в привычку.

Ревность – то чувство, которое не дает покоя как минимум двоим, человек изводит себя и свою вторую половинку. А зачастую еще и третьего, возможно, ни в чем неповинного человека. Стоит ли говорить, что стоит за этим как минимум неуверенность в себе, как максимум – неврозы, целая система комплексов и даже патологическое желание любовной встряски. Ревнует – значит любит? Неудачная поговорка, опасная и глупая, но так любима народным сознанием. Ревность – это точно не показатель зрелой любви, а скорее, признак собственнических чувств и эгоизма. Если ревность появляется по пустякам, если это не следствие действительно серьезной интрижки своего партнера, это не более чем попытка ужалить самого себя. Поговорим о причинах появления ревности и о том, как побороть ревность и недоверие к мужчине.

Три причины ревности

Кажется, еще один стереотип вводит людей в заблуждение – дескать, ревнуют только неуверенные в себе люди. Конечно, это далеко не так. Ревность – разрушающее чувство, которое присуще многим. Как вы думаете, ревновала ли своего мужа Моника Белуччи, кажется, признанный эталон красоты? Сколько невероятных красавиц, умниц, звезд съедала ревность, и возможно, небеспочвенная. Даже сильный духом человек может оказаться в этой ловушке.

В каждом конкретном случае причины ревности могут быть разными. Помните, трагичный финал «Бесприданницы» Островского: «Так не доставайся же ты никому!». У мужчин такая гипертрофированная ревность встречается в разы чаще. Чувство собственничества им присуще больше, нежели женской половине.

Другая причина – страх быть смешным в глазах общественности. Многие женщины боятся не самого факта измены любимого, а того, что об этом узнает окружение, и сплетни, слухи, смешки за спиной – это самое худшее, что только может быть. Если вы честно признаетесь себе, что дело как раз в страхе быть осмеянной или оказаться уязвимой, то дело точно не в любимом человеке, а в вашей неразвитой самодостаточности. Почему мнение чужих людей, ничего не решающих в вашей судьбе так давлеет над вами? Стоит подумать над этим, может быть, окажется, что у многих ваших проблем ноги растут из темы «А что скажут люди?»

Еще одна причина ревности – эмоциональная зависимость. Имеется в виду, зависимость человека от интенсивности, яркости событий личной жизни. В народе говорят – хочется движухи. Кого-то умиротворенная спокойная жизнь прямо раздражает, им подавай латинских страстей и выяснений отношений. Это подогревает эти самые отношения, не секрет, какое следует примирение за всеми этими разборками на почве ревности. Если такой формат устраивает двоих – что ж, возможно, так будет длиться всю жизнь, и пара благополучно проживет эту жизнь вместе. Но если кто-то страдает от такого формата взаимоотношений, пара обречена. Это выматывает, и когда-нибудь терпение будет испито до дна. Как правило, второй, страдающий, просто уходит в более предсказуемые ровные отношения.

Почему ревнует женщина

У мужчин все ясно: собственничество, страх упасть в глазах общество, желание тотального контроля. Проще говоря, может быть такое, что играть мужские роли ему негде. На работе мало возможностей проявить свою мужскую силу, командный голос и властолюбие. Среди друзей и родни он тоже не ахти какой авторитет. Где оторваться-то? Конечно, в личной жизни. Такие домашние тираны «строят» своих жен, потому что, грубо говоря, побыть мужиком им больше негде.

А что же с прекрасной половиной? Чтобы найти способ, как побороть ревность и недоверие к мужчине, нужно для начала разобраться, почему эти чувства возникают. У женщин мотивы другие. И первый из них – чувство неполноценности. Это коварное, отравляющее жизнь чувство, с которым нужно бороться. Или оно вас, или вы его. Даже преуспевающие, красивые, интересные девушки и женщины пропадают под гнетом этого чувства. Такая барышня просто уверена, что доставшийся ей принц – это счастливая случайность, незаслуженная удача, и где-то рядом точно ходит та, которая более этого достойна. И рано или поздно он заметит ее и уйдет. В какой-то момент женщина эту мысль начинает не просто нести в себе, а демонстрировать миру. И своему мужчине в первую очередь. Получается, вы хотите убедить его в этом? А вдруг он поверит!

Есть и другие причины, разжигающие женскую ревность:

• Прошлый негативный опыт отношений. Если вас бросили, предали, изменили – в следующих отношениях антенны ревности работают на всю мощь. Только бы снова не повторилось это, только бы опять не прожить то, что было настоящим кошмаром. Так и появляются иллюзии ревности: кажется, женщина так и ждет подвоха, что ей уже мерещатся взгляды, флирт и т.д.
• Каждый видит то, что присуще ему. Очень часто жуткие ревнивицы те, кто сами дают повод приревновать. Зная, что вы способны на невинный флирт, вы всегда будете подозревать мужчину в том же.
• Родительский пример. Если отец когда-то ушел из семьи к другой женщине, этот сценарий можно перенести в свою жизнь. И ждать, когда же так поступит ваш любимый.

Самое опасное – считать ревность чем-то самим собой разумеющимся, даже кокетничать на эту тему. Шутки в сторону друг друга – это одно, а испепеляющие чувство контроля и недоверия – это уже патология. И с этим нужно бороться, незамедлительно решать, как побороть ревность и недоверие к мужчине, если вы хотите быть счастливой в отношениях.

Как побороть ревность и недоверие к мужчине

Самый суровый совет, как побороть ревность и недоверие к мужчине, – перестаньте себя жалеть и займитесь делом. Порой девушки приходят к психологу, надеясь, что жалуясь на мучительное чувство ревности, они получат порцию сострадания и список готовых советов. Психологи советов не дают. Но они зеркалят вас, ведь большинство проблем происходит по вине самого человека. Если вы пытаетесь следить за мужем, читать его переписку, контролировать каждый шаг, скорее всего, у вас много свободного времени. И вам в голову не приходит, что гораздо полезнее это время провести с самой собой: заняться внешностью, спортом, творчеством, почитать книгу или посмотреть фильм, приготовить роскошный ужин, погулять по городу, сходить на выставку и т.д.

Сколько женщин упивается мыслью: «Я за своим смотрю, иначе дай ему волю – пойдет на сторону. А так он боится меня, с мужиками так и надо». Почему так происходит? Ладно, можно и не упоминать о таких моментах, как самоуважение, чувство собственного достоинства, к сожалению, для некоторых женщин – это бессодержательные слова. Но где хоть толика логики в такой позиции? Зачем хочется быть такой теткой-надзирательницей? И если уж взглянуть правде в глаза – многих ли уберегла такая позиция от мужских измен. Это защитная реакция, это желанная пелена на глазах, и не более. Но чем можно себе помочь?

• Отрицательную энергию превратите в положительную – любой приступ ревности гасите масштабным делом, от сложной кулинарии до похода к парикмахеру;
• Буквально отлепите от себя любимого, просто раскройте для себя очевидную мысль – у него есть право на самого себя, на ту же рыбалку, на встречи с друзьями, на корпоративы, а вопросы недоверия позицией «никуда тебя не пущу» не решаются;
• Больше разговаривайте с любимым – все проблемы от недомолвок, если вы не получаете ответа на свой вопрос, вы придумываете его сами, и не в свою пользу;
• Удивите любимого новой реакцией – вместо скандала по поводу того, что он собирается на вечер встречи выпускников, почистите ему костюм и даже презентуйте новую туалетную воду.

Конечно, некоторые мужчины заподозрят неладное, но нужно играть до конца, дождитесь его, расспросите без давления, как все прошло и порадуйтесь, что он хорошо провел время. Из тетеньки-контролера вы превращаетесь в мудрую женщину, уверенную в себе. А такие всегда немного загадочны, а уж это притягивает мужчину как ничто другое.

А если ревность не беспочвенна?

В этом случае, все как в ситуации с собственным здоровьем. Нужно смотреть правде в глаза, лечить, иногда больно и долго, но только так. Само не рассосется. Если вы понимаете, что мужчина не прочь за кем-то приударить, или даже знаете о его внебрачных отношениях, нужно приготовиться к честному разговору. Заметьте – не к скандалу, не к вышвыриванию чемоданов на лестничную клетку, а к разговору.

Когда женщина кричит, бьется в истерике, проклинает и оскорбляет, у мужчины возникает не только чувство вины. А еще и вполне конкретная мысль, что и впрямь, от такой пора бежать. А вот если вторая половинка садится рядом, смотрит в глаза, задает адекватные вопросы и не бежит за валерьянкой (а то и сковородкой), чувство вины смешивается с чувством из серии «что я натворил». Конечно, если любовь еще есть. Пусть даже в потухшей стадии. Ну а если любви уже нет, это тоже нужно уметь признать, как бы тяжело это ни было. Не нужно пытаться искусственно делать вид, что все нормально.

Ревность губительна и нужно решать, как побороть ревность и недоверие к мужчине, пока они не разрушили ваши отношения. Если это не легкое чувство, поверхностное, с которого вы можете переключиться, которое не сводит вас с ума, пора срочно что-то делать. В конце концов, помните о психосоматике. А если проще, о том, что все болезни от нервов. Любите себя и берегите себя, в том числе, и от ревности.

Зависть и недоверие | Консультации по вопросам взаимоотношений Perth

Большинство людей на каком-то этапе своих отношений испытывали чувство ревности и недоверия. Это может варьироваться от чувства беспокойства и дискомфорта до гнева, ведущего к спорам и негодованию.

Распространенные причины ревности в отношениях

Распространенная причина ревности в отношениях может возникать, когда один или оба партнера чувствуют себя неуверенно. Неуверенность в себе может быть вызвана низкой самооценкой и негативным образцом мышления.Если человек плохо думает о себе, он может начать задаваться вопросом, почему его партнер с ними, и задавать вопросы о действиях и поведении своего партнера.

Все чаще и чаще мы видим, что Интернет и сайты социальных сетей играют новую роль в возникновении чувства ревности в отношениях. Эта новая социальная среда теперь дает возможность людям общаться через Интернет через чат, вести блог, фотографии и публиковать сообщения.

Одно канадское исследование студентов университетского возраста под названием «Больше информации, чем вы когда-либо хотели: выявляет ли Facebook зеленоглазого монстра ревности?» Обнаружило прямую корреляцию между количеством времени, затрачиваемым на изучение вашего партнера в Facebook, и увеличением количества чувство ревности, которое негативно влияет на поведение и отношения.

Распространенные причины чувства недоверия

В отношениях недоверие — это ожидание того, что действия, намерения и мотивы партнера будут вредны для собственных интересов.

Есть много причин, которые могут вызвать чувство недоверия в отношениях и будут сильно различаться в зависимости от пары. Вот некоторые распространенные причины недоверия:

• , когда один человек нарушает обещания своему партнеру
• партнер, лживый в отношении своих действий или с кем он контактировал
• партнер, не ведающий себя в рамках отношения
• отношения, не имеющие четких границ

Как пары могут работать, чтобы избавиться от чувства ревности

Чтобы лучше понять, как ревность влияет на ваши отношения, и разрешить эти чувства, найдите время, чтобы поговорить со своим партнером открыто.Дайте им понять, что вы их любите и как вы себя чувствуете. Скорее всего, ваш партнер подбодрит вас, и это обсуждение может дать вам обоим возможность подтвердить свои чувства друг к другу и понять, почему вы вместе.

Найдите время, чтобы сосредоточиться на причинах, по которым ваши отношения стабильны и приносят удовлетворение каждому из вас. Уважайте себя и признайте, что вы тот, кого стоит любить, и что ваш партнер выбрал вас по очень веской причине!

Для получения дополнительной информации о ревности и недоверии, а также о консультировании по семейным парам или индивидуальных консультациях в Перте, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Название статьи: Ревность и недоверие

Автор статьи: Консультирование по вопросам видения и психология, Перт, Западная Австралия

Адрес в Интернете: www.visioncounselling.com.au

Дата публикации: 04.09.2014

Ссылка на изображение: Dollar Photo Club

Ревность: что вызывает ревность в отношениях?

Несколько месяцев назад мы получили просьбу от одного из наших читателей углубиться в тему ревности: «Я никогда не видел goop по вопросу ревности, но я думаю, что совет о том, как бороться с этой всепроникающей эмоцией, поможет. быть очень актуальным.«Мы попросили Монику Берг заняться этой темой.

Давайте посмотрим правде в глаза, хотя это не является нашим намерением, иногда мы больше всего завидуем тем, кого любим … но если бы мы осознали, что поставлено на карту, мы бы приложили сознательные усилия, чтобы уклониться от этого негативного чувства. В какой-то момент нашей жизни мы все испытываем зависть или зависть по отношению к другим людям, но когда мы начинаем действовать в соответствии с этими чувствами ревности, это становится нездоровым и потенциально опасным.

«С незапамятных времен ревность была таким же преобладающим чувством, как и любовь.”

С незапамятных времен ревность была такой же преобладающей эмоцией, как и любовь. Это центральная и общая тема во многих фильмах, художественной литературе (Шекспир называл это зеленоглазым чудовищем) и других формах искусства на протяжении всей истории. С библейской точки зрения ревность — это тоже обычное повествование. Подумайте о Каине и Авеле, двух сыновьях Адама. Каин убил своего младшего брата в ярости ревности. Возможно, это не так романтично, чтобы говорить о нем или выражать его, если он у вас есть, но это неизбежно то, что мы все чувствуем — в какой-то степени — но предпочитаем умалчивать.Когда нас поглощает всепроникающая идея о том, что нам чего-то не хватает, мы постепенно становимся слепыми к тому, что у нас уже есть, и становимся неблагодарными за эти дары.

«Когда мы поглощены всепроникающей идеей, что нам чего-то не хватает, мы постепенно становимся слепыми к тому, что у нас уже есть, и становимся неблагодарными за эти дары».

Давайте остановимся и дадим определение ревности, которая является либо обидой на кого-то, кто пользуется успехом или преимуществом, либо страхом потерять то, что, по вашему мнению, принадлежит вам (правильно или неправильно), кому-то другому — супругу, лучшему другу и т. Д.Ральф Хупка, профессор психологии Калифорнийского государственного университета, говорит: «Ревность — это эмоция предвкушения. Он стремится предотвратить потери ».

«Может, он влюбится в свою веселую секретаршу и бросит меня» «Она собирается пообедать со своим бывшим парнем, очевидно, он ей все еще нравится», «Он придет домой и скажет мне, что хочет развода. , »« Очевидно, она получит повышение! Она такая смуглая… »Какой бы фильм мы ни создавали в своей голове, мы всегда найдем людей или ситуации, которые поддержат нашу историю.Какую историю вы себе рассказываете? Вы верите, что вас нелюбят и скоро ваш партнер узнает о вас? Что лежит в основе ваших ревнивых чувств?

«Ничто не может испортить отношения быстрее, чем ревность».

Никому не нужен ревнивый партнер, брат или сестра, коллега или друг — и никому не нравится чувствовать ревность или переживать свою ревность странным и обидным поведением. Ничто не может испортить отношения быстрее, чем ревность. Постоянно актуальный вопрос: как мы можем это преодолеть?

Решение 1: СВЯЗЬ .Будьте эмоционально разумными в первую очередь с собой и с теми, кто важен для вас, потому что никто не может читать ваши мысли. Если вы чувствуете зависть, не скрывайте своих намерений. Чувствуете ли вы, что более достойно занимать эту новую должность на работе? Есть ли у вас основания думать, что ваш партнер изменяет? Тебе изменяли раньше? Очень часто мы не осознаем, что происходит на подсознательном уровне. Вы должны найти корень своей незащищенности и затем устранить ее. Не скрывайте, что это такое — это не обязательно должен быть большой секрет, который вы несете.

Решение 2: ДОВЕРИЕ . Ревность возникает из-за недостатка доверия; отсутствие доверия к процессу жизни, к партнеру, к себе. Отсутствие доверия порождает незащищенность, которая порождает ревность; мы подавляем эти чувства, потому что они неудобны. Это замкнутый круг, и до тех пор, пока наши мысли и энергия четко сосредоточены на том, что мы, , можем потерять, — это именно то, что произойдет. Это холодная и суровая правда о ревности: это самоисполняющееся пророчество.

«Это порочный круг, и пока наши мысли и энергия четко сосредоточены на том, что мы,

, можем потерять, — это именно то, что произойдет.”

Решение 3. ПРИНИМАЙТЕ ДЕЙСТВИЕ . Чрезвычайно важно не позволять себе зацикливаться на том, чего у нас нет, и скорее сместить нашу точку зрения на тот факт, что наши желания могут проявляться и проявляются в наших повседневных действиях. Большой вопрос и суровая правда: «Как мы проводим наши дни?» То, что мы желаем, должно быть источником вдохновения, который дает нам силу, мотивацию и способность работать и проявлять себя (независимо от того, насколько они велики или малы).

Если зеленоглазый монстр показывает свое лицо, помните, что ревность может быть чрезвычайно мощным инструментом, если мы используем ее, чтобы подтолкнуть себя к достижению того, чего мы больше всего желаем.Вместо того, чтобы испытывать зависть, лучше используйте эту мощную энергию зависти, чтобы помочь вам работать над тем, что на самом деле принесет вам больше того, чего вы желаете, и меньше того, чего, по вашему мнению, вам не хватает.

«Эмоции — это просто то, что мы переживаем, но мы не должны ими становиться».

Эмоции — это просто то, что мы переживаем, но мы не обязаны ими становиться. Рассматривайте ревность, которую вы чувствуете, как сигнал о том, что что-то в вас требует вашего осознания, доведите это до вашего сознания и используйте это, чтобы вызвать положительные изменения; будь то отношения с самим собой или с самыми дорогими для вас людьми.

— Моника Берг — духовный учитель, писатель и наставник, которая специализируется на помощи людям, когда они выявляют и преодолевают жизненные проблемы, чтобы они могли реализовать свой величайший потенциал. Моника является одним из основателей некоммерческой организации Raising Malawi, занимающейся помощью детям-сиротам и проблемной молодежи по всей Малави.

Доверие, тревожная привязанность, ревность и злоупотребление партнером

Доверие, привязанность, ревность и насилие 317

Mikulincer, M., & Ерев, I. (1991). Стиль привязанности и структура романтической любви.

Британский журнал социальной психологии, 30, 273–291.

Микулинсер, М., и Начшон, О. (1991). Стили привязанности и шаблоны самораскрытия-

уверен. Журнал личности и социальной психологии, 61, 321–332.

Микулинсер, М., и Шейвер, П. Р. (2003). Система поведения привязанности в зрелом возрасте: Ac-

тивация, психодинамика и межличностные процессы. В М.П. Занна (ред.), Успехи

в экспериментальной социальной психологии (том 35, стр. 53–152). Сан-Диего, Калифорния: Academic Press.

Микулинсер, М., и Шейвер, П. Р. (2007). Привязанность в зрелом возрасте: структура, динамика,

и изменение. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.

Миллер М.С. (1995). Без видимых ран: Выявление нефизического насилия над женщинами со стороны их

мужчин. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Random House.

Муньос-Ривас, М. Дж., Гранья, Дж., О’Лири, К., и Гонсалес, М.(2007). Агрессия среди подростков —

центов в отношениях на свиданиях: распространенность, оправдание и последствия для здоровья. Журнал

здоровья подростков, 40, 298–304. http://dx.doi.org/10.1016/j.jadohealth.2006.11.137

Мюррей, С. Л., Беллавиа, Г. М., Роуз, П., и Грифин, Д. В. (2003). Один раз обиделся, дважды обидел:

Как воспринимаемое внимание регулирует повседневные супружеские отношения. Журнал личности

и социальной психологии, 84, 126–147. http://dx.doi.org/10.1037 / 0022-3514.84.1.126

Мюррей, С. Л., Деррик, Дж. Л., Ледер, С., и Холмс, Дж. Г. (2008). Уравновешивание взаимосвязанности

и целей самозащиты в близких отношениях: взгляд на уровни обработки при регулировании рисков

. Журнал личности и социальной психологии, 94, 429–459. http: //

dx.doi.org/10.1037/0022-3514.94.3.429

Мюррей, С. Л., Холмс, Дж. Г., и Коллинз, Н. Л. (2006). Оптимизирующее обеспечение: Система учета рисков

во взаимоотношениях.Психологический бюллетень, 132, 641–666. http: //dx.doi

.org / 10.1037 / 0033-2909.132.5.641

Мюррей, С. Л., Холмс, Дж. Г., и Грифин, Д. У. (2000). Самоуважение и стремление к чувствованию

Безопасность: как воспринимаемое внимание регулирует процессы привязанности. Журнал личной психологии

и социальной психологии, 78, 478–498. http://dx.doi.org/10.1037/0022-3514.78.3.478

Мюррей, С. Л., Холмс, Дж. Г., Грифин, Д. У., Беллавиа, Г., и Роуз, П. (2001). Ошибка

уверенность в любви: как неуверенность в себе загрязняет представления о взаимоотношениях.Личность и общество

Психологический бюллетень, 27, 423–436. http://dx.doi.org/10.1177/0146167201274004

Мюррей, С. Л., Пинкус, Р. Т., Холмс, Дж. Г., Харрис, Б., Гомиллион, С., Алони, М.,. . . Ледер, С.

(2011). Сигналы, когда (а когда нет) проявлять осторожность и самозащиту: импульсивный

и отражающее доверие в близких отношениях. Журнал личности и социальной психологии —

ogy, 101, 485–502. http://dx.doi.org/10.1037/a0023233

О’Киф, Н.К., Брокопп К. и Чу Е. (1986). Подростковое насилие на свиданиях. Социальная работа, 31,

465–468.

О’Лири, К. Д. (1999). Проблемы развития и аффекта при оценке и лечении

агрессии партнера. Клиническая психология: наука и практика, 6, 400–414.

Оркатт, Х.К., Гарсия, М., и Пикетт, С.М. (2005). Интимный партнер, совершенный женщиной

Насилие и романтический стиль привязанности на выборке студента колледжа. Насилие и

жертв, 20, 287–302.

Пфайфер, С. М., и Вонг, П. Т. П. (1989). Многогранная ревность. Журнал социальных и

личных отношений, 6, 181–196.

Рейс, Х. Т., Кларк, М. С., и Холмс, Дж. Г. (2004). Воспринимаемая партнерская реакция как

организующая конструкция в исследовании близости и близости. В Д. Дж. Машек и

А. П. Арон (ред.), Справочник по близости и интимности (стр. 201–225). Махва, Нью-Джерси:

Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.

Copyright © Springer Publishing Company, LLC

Ревность как проявление незащищенности

Содержание

Аннотация

Введение

Концепция ревности

Страхи, неуверенность и недостаток доверия

Скорректированное Я против нескорректированного Я

Ревность как шанс

Заключение

Библиография

Аннотация

В этой статье рассматривается роль доверия в ревности.Ключевое различие проводится между страхами, недостатком доверия и неуверенностью. Кажется, что недостаток уверенности в себе возникает как из-за неуверенности, так и из-за страха, которые оба спровоцированы пагубными когнитивными паттернами, негативным или отсутствием жизненного опыта или знаний.

В статье приводятся аргументы и доказательства в поддержку мнения о том, что ревность включает в себя недостаток (сам) доверия, потому что ревность — это оценочное чувство и эпизодически возникающее состояние, связанное с определенным источником (причиной) и отражающее внутренние переживания.

Более того, утверждается, что скорректированное «я» имеет тенденцию больше ревновать, чем нескорректированное «я».

Введение

В «Ревности, внимании и потере» Лейла Тов-Руах (1980, стр. 466) утверждает, что «ревность — это центр угроз самому себе, а также страх потери любви, вызванный« особой причиной ». . »Далее Тов-Руах предполагает, что« ревность — это страх того, что настоящая комфортная любовь, а также характер любящего человека могут измениться из-за третьего лица (соперника).»Как можно видеть, ревнивый субъект оценивает третьего человека как опасного соперника, который может нанести вред отношениям, которые завистливый субъект создал с другим субъектом.

Пока все хорошо. Однако, если субъект обеспокоен тем, что (любовь) к кому-то любящему изменится из-за третьего лица, не означает ли это, что субъект не доверяет любовнику и сравнивает себя с третьим лицом, обесценивает и чувствует неуверенность в себе. ? Таким образом, эта ревность подразумевает недостаток (сам) доверия?

В работе Тов-Руаха не упоминается роль «доверия» или «самоуверенности» в ревности.Интересно отметить, что эти два термина ни разу не упоминались в ее работе. Почему такой важный термин (и одно из самых важных и ценных качеств в отношениях) не обсуждается более подробно?

В этой статье речь пойдет о ревности как проявлении незащищенности и будет доказано, что ревность предполагает недостаток (самоуверенности). В этом документе термины «(самоуверенность)» и «(самоуверенность)» используются как синонимы.

Я буду распаковывать эту претензию в три этапа.Сначала я обрисую понятие ревности. Во-вторых, я сосредоточусь в основном на различии между недостатком доверия, страха и неуверенности и на том, как они соотносятся друг с другом. В-третьих, я исследую разницу между скорректированным и нескорректированным «я» и докажу, что скорректированное «я» имеет тенденцию ревновать больше, чем нескорректированное «я».

Смысл в том, чтобы понять ревность и посмотреть на нее как на шанс для личного роста.

Концепция ревности

В то время как Лейла Тов-Руах (1980, стр.471-479) проводит различие между различными типами ревности, такими как «детская ревность», «детская ревность», «сексуальная ревность» и «патологическая ревность», это поднимает вопрос, что все эти модификации термина «ревность» могут включать в себя или есть общее. Можно ли поставить другое существительное или прилагательное перед существительным, называемым «ревность», чтобы придать этому термину особое значение, такое как положительное или отрицательное? Разве это уже не явный признак того, что само слово «ревность» было выбелено и не принималось во внимание?

Итак, что такое ревность? Насколько мне известно, ревность ведет к защитному отношению или «самозащитному поведению» и сопровождается депрессией, соревновательным поведением (сравнение) или гневом.Казалось бы, ревность означает негативное переживание эмоции, которая коррелирует с негативными мыслями. Можно предположить, что ревность — это не эмоция, а скорее «чувство» или эмоциональных переживаний, вызванных эмоцией. Но какой эмоцией? Что вообще такое эмоция? Попутно следует упомянуть, что следующее рассмотрение определения основано на подходе Деонны и Терони (2012). Эмоции кажутся оценочными чувствами и эпизодически возникающими состояниями, которые связаны с определенным источником (причиной) и в дальнейшем отражают внутренние переживания. ¹ Эти характеристики могут быть причиной искажения субъективного восприятия, особенно если кому-то не хватает теоретических знаний об эмоциях. Вопросы, касающиеся теоретических знаний, обсуждаются в следующих разделах.

Как сказано во введении, Тов-Руах (1980, с. 466) предполагает, что ревность вызвана страхом потери любви и страхом потери внимания. Кроме того, она утверждает, что страх потери любви не является необходимым условием ревности, поскольку потеря должна иметь «особую причину» и восприниматься как приобретение другого человека.Общее использование термина « особая причина » может относиться к тому факту, что субъект испытывает чувство неспособности обладать тем, что ему нравится, или завидует желаемому качеству, которое, по мнению субъекта, могло бы быть более выраженным. в сопернике. Голди (2000, стр. 226) обнаружила, что «мысли и чувства, которые у вас есть, могут резко измениться на протяжении всей эмоции (страха), не только в их объектах, но и в отношении к этим объектам: в размышлениях о том, действительно ли Поведение любовника указывает на то, что она думает о сопернике, вы можете перейти от легкого чувства беспокойства к подозрению, убеждению, сомнению и обратно к убеждению.А воображение и память играют центральную роль в превратностях нашего ревнивого мышления и чувств по отношению к вещам ».

Например, Анна состоит в отношениях с Максом, и неожиданно Луиза входит в жизнь Макса. Конечно, Анна считает Луизу угрозой и начинает к ней ревновать. Кажется, что Анна больше фокусируется на отношениях Луизы и Макс, чем на отношениях между ней и Максом. Она склонна вступать в «бессознательное соревнование» и сравнивать себя с Луизой.Вредный когнитивный паттерн Анны может иметь следствием то, что она ведет себя стервозно по отношению к Макс (чтобы привлечь внимание). В Анне весь этот мысленный процесс порождает и воображение, и страх, что Луиза может быть намного лучше, чем она сама, и что Макс может предпочесть Луизу больше Анне. Таким образом, Анна обесценивает себя и впадает в большую неуверенность в себе и неуверенность (с чем ей уже приходится бороться в любом случае, поскольку такие «процессы сравнения» не имели бы места, если бы она считала себя уникальной и достаточно хорошей).

Можно предположить, что ревность — это переживание, вызванное эмоцией «страх», которая сопровождается некоторыми преувеличенными и, вероятно, неправильными оценками инициирующей ситуации и, следовательно, не позволяет реалистично взглянуть на проблему.

Ревность имеет много общего со страхом — страхом потери — и мстительным гневом. То, каковы ваши желания и пожелания, будет зависеть от самых разных вещей: от ситуации, от того, какой вы человек, от вашего настроения. Например, если ситуация безвозвратная — они ушли, и вы явно ничего не можете с этим поделать — вы можете просто пожелать смерти своему сопернику, и в конечном итоге, возможно, ваша ревность превратится в смирение, смешанное с горем; если вы склонны к конфронтации, вы можете спланировать ловушку, которая, если возникнет, приведет к драке; а если вы в депрессии и в целом у вас низкая самооценка, вы можете подумать о самоубийстве.(Голди, 2000, стр.226)

Но разве ревность Анны (и связанный с ней страх потерять Макса из-за Лоры) не является признаком любви? Если да, то почему нужна ревность, чтобы дать кому-то понять, что вы его любите? Похоже, это указывает на то, что ревность необходима там, где партнеры воспринимают друг друга как должное и не могут выражать друг друга (регулярно и своими словами), почему они так важны для них и почему они ценят их в настоящем. Конечно, необходимо провести дополнительную работу, чтобы установить, является ли ревность признаком любви или нет.

Страхи, неуверенность и недостаток доверия

Тем не менее, откуда возникает этот страх (потери)? Кажется, что страх возникает из-за пагубных когнитивных паттернов, негатива или отсутствия жизненного опыта или знаний. ² Согласно Fromm et al. (1971, стр. 88), возникают все формы страха, поскольку где-то внутри сознания мы чувствуем, что не полностью осознаем ситуацию. Этот недостаток знаний вызывает неуверенность и страх любой степени интенсивности. Сартр в «Бытии и ничто» (1978, стр.29) говорит: «Ситуация вызывает страх, если есть возможность изменить мою жизнь извне; мое существо вызывает тоску до такой степени, что я не доверяю себе и своим реакциям в этой ситуации». Голди (2000, стр. 227) предполагает, что «более того, свойство любви — сделать нас одновременно более недоверчивыми и легковерными, заставить нас подозревать любимого человека с большей готовностью, чем мы должны подозревать кого-либо еще, и быть убежденными в большей степени. легко ее отрицанием «. В литературе нет четкого определения различий между страхом и незащищенностью.Однако кажется, что эти два термина тесно взаимосвязаны.

Вернемся к нашему предыдущему примеру: если Анна боится потерять Макса из-за Луизы, это может означать, что она борется с мыслью о нежелательном новом начале или жизни без Макса. Этот образ, кажется, пробуждает веру или страх взять на себя ответственность за свои (собственные) жизненные решения и действия. Предлагается, чтобы Анна пыталась убедить себя, что она никогда не справится с жизнью в одиночку, и начала не доверять себе и сомневаться в своих уникальных способностях.Кроме того, похоже, что у Анны есть тревожная привязанность к Максу и ощущение, что Макс непредсказуем и ненадежен.

Тревожно привязанные люди менее склонны доверять другим в целом и могут хронически делать подозрительные приписывания; они также более чувствительны к сигналам отторжения и с большей вероятностью будут выслеживать своего партнера. Таким образом, недостаток доверия к партнеру в сочетании с тревожной привязанностью может привести к самоисполняющимся пророчествам, которые служат укреплению дезадаптивных убеждений и ожиданий относительно уровня надежности партнера.(Родригес и др., 2015, с. 311)

Кроме того, Rodriguez et al. (2015, стр. 313) выяснили, что «недоверие к партнеру было связано с когнитивными и поведенческими проявлениями ревности, а также жестокого обращения со стороны партнера. В то время как недоверие было связано с ревнивыми мыслями на всех уровнях тревожности привязанности, недоверие предсказывало поведение партнера по наблюдению и психологическое насилие только среди тревожных людей ». Предположительно, недоверие не может способствовать здоровым и доверительным отношениям.Скептицизм Анны, кажется, не что иное, как самозащита, которая уберегает ее от разочарований. Таким образом, Анна уверена, что когда-нибудь ее все равно бросят. Можно предположить, что недоверие к другим возникает из недоверия к себе.

Недоверие кажется пессимистическим настроем, сопровождающим ожидание того, что мысль косвенно и негативно повлияет на того, кому мы не доверяем, что мы на них не рассчитываем. Родригес и др. (2015, стр. 299) предполагают, что «как следствие, люди с более низким уровнем доверия, как правило, отслеживают, а иногда и проверяют степень поддержки и отзывчивости своего партнера.Это может произойти из-за того, что недоверие может сопровождаться верой или опасением, что партнер может оставить отношения ради лучшей альтернативы. Таким образом, когда отношениям не хватает доверия, это допускает потенциальное развитие пагубных когнитивных паттернов, таких как негативная атрибуция, подозрительность и ревность ».

Особенно, если нам не хватает знаний, больше всего необходимо доверие, так как всегда есть шанс, что партнер может уйти или причинить вред другому. Существует большая вероятность того, что, если мы переживем это дело в нашем внутреннем воображении, мы сможем отказаться от него в реальной жизни.В противном случае субъективно воспринимаемая опасность может стать причиной того, что отношения у нас выходят из строя. Можно предположить, что если, например, Анна осмеливается пережить утрату или боль, она может осмелиться довериться своему партнеру.

Похоже, что неуверенность в себе возникает как из-за неуверенности, так и из-за страха (потери), которые спровоцированы пагубными когнитивными паттернами, негативным или отсутствием жизненного опыта или знаний. Тем не менее, по-прежнему существует необходимость в обсуждении возможности доверять себе, но не доверять другим.

[…]

---

¹ Необходима дальнейшая работа для оценки различий между «эмоцией» и «чувством», а также различий между «оценочным чувством» и «эпизодически возникающим состоянием».

² Подробный анализ причин возникновения страха не приводится, поскольку это выходит за рамки данной работы. В любом случае, я прекрасно понимаю, что страх тоже может быть генетическим.

Как перестать ревновать и контролировать

Когда дело доходит до налаживания отношений, крайне важно, чтобы вы научились перестать ревновать и контролировать.Даже узы между друзьями, коллегами и семьей могут стать натянутыми, когда на сцену выходит ревность. Когда зависть не сдерживается, она может подорвать способность доверять кому-то или даже наслаждаться их компанией.

Чтобы исцелить отношения, характеризующиеся небезопасностью и доминированием, очень важно понять, что в первую очередь вызывает ревность, чтобы эти триггеры можно было устранить. Ответы находятся внутри вас, и их поиск позволит вам наслаждаться отношениями, основанными на доверии и равенстве.

Как мне перестать ревновать? Понимание ревности

5 дисциплин любви — безусловная любовь и сострадание, отвага и уязвимость, знание правды, говорить себе правду и давать свободу — применимы как к профессиональным и дружеским отношениям, так и к романтическим. Когда эти принципы применяются последовательно, они создают гармоничные и приносящие удовлетворение отношения.Когда пренебрегают какой-либо одной из Дисциплин, в результате страдают отношения.

Когда в отношениях возникает ревность, отношения становятся практически невозможными. Ревнивый человек не может полностью доверять другим, что ограничивает его способность к безусловной любви и уязвимости. Отношения должны быть основаны на правде и прозрачности, чтобы обе стороны чувствовали себя в безопасности, а зависть мешает обеим сторонам быть прозрачными. Ревность сковывает обоих, связывая обоих в динамике нездоровых отношений.

The Atlantic сообщает, что для того, чтобы понять, как перестать ревновать, очень важно рассмотреть психологию, лежащую в основе ревности. Чувствовать зависть или зависть к чужим успехам — это человеческое свойство, и даже люди, которым вы завидуете, завидуют кому-то еще. Что еще универсально? Чувство стыда связано с ревностью. Независимо от того, пропустили ли вы повышение по службе или второе свидание, почти невозможно не почувствовать гнев и печаль.

Итак, каков ответ на вопрос, как перестать ревновать и контролировать?

Советы, как перестать ревновать и контролировать

«Как мне перестать ревновать?» Вы задаете правильные вопросы, и ваше любопытство — первый шаг в поиске решений.С небольшим самоанализом и большим состраданием к себе вы можете преодолеть ревность.

Преодоление ревности: 10 правил и запретов

До известной степени ревность в отношениях неизбежна. Проще говоря, когда вы заботитесь о ком-то, вы не хотите терять его, и, по иронии судьбы, ревность часто возникает, когда партнер счастлив в своих отношениях. Дело в том, что ревность естественна, но важно то, как вы с ней справляетесь.Вот несколько хороших способов эмоционально справиться с ревностью, чтобы не поставить под угрозу хорошие отношения иррациональной паранойей.

Мы составили список из 10 правил, которые можно и чего нельзя делать, чтобы помочь вам преодолеть ревность и позволить вашим отношениям гармонично расцвести.

Преодоление ревности: The Dos

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО признаю, что у вас есть проблема

Первым шагом к преодолению чего-то иррационального, как всегда, является признание того, что у вас есть проблема. Осведомленность позволит вам признать, что ваша ревность, скорее всего, неоправданна и, следовательно, ее легче победить.От того, как вы справляетесь с ревностью, зависит, как будут продолжаться отношения. Признание своей иррациональности по отношению к нормальным ситуациям поможет вам контролировать свои эмоции.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО доверяю им

Многие люди, которые действительно счастливы в своих отношениях, по-прежнему ревнивы. Но в конечном итоге вы должны спросить себя, доверяете ли вы им — давали ли они вам когда-нибудь повод сомневаться в их верности в прошлом? Скорее всего, нет, и все это у вас на уме.Помните поговорку «невиновен, пока вина не будет доказана»? Дайте им возможность сомневаться и действительно доверяйте им — все еще есть много хороших людей, которые ценят моногамию.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО занимайте себя

Лучший способ справиться с иррациональными сомнениями — занять себя, чтобы не потакать своему разуму и не позволять ему одичать ревнивыми мыслями. Хотя легко позволить своему разуму придумывать нелепые сценарии, в которых, как вы представляете, находится ваш партнер, у вас будет больше контроля над своими мыслями, если вы будете окружать себя людьми.Если вы увлечетесь проектами или будете заниматься общением с друзьями, это поможет вам побороть ревность.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО повысьте самооценку

Пытаясь преодолеть ревность, возможно, стоит также взглянуть на себя и подумать, возможно, почему вы легко становитесь зеленоглазым. Часто это связано с отсутствием чувства собственного достоинства. Скорее всего, у вас нет причин не доверять партнеру, а ревность исходит из-за того, что с вами плохо обращались в прошлом или из-за того, что вы чувствуете себя недостойным их.Прекрати это! Партнер не виноват в вашей неуверенности, и если вы не будете осторожны, вы его отпугнете. Поверьте в себя — вы молодцы, и вашему партнеру повезло быть с вами!

ОБЯЗАТЕЛЬНО общайтесь со своим партнером должным образом

Ревность часто возникает из-за недопонимания и недопонимания. Лучше всего сразу прояснить это, убедившись, что ваше общение с партнером прочное. Очевидно, не ведите себя как сумасшедший, ревнивый человек, задавая слишком много вопросов, но прояснение определенных вещей, чтобы дать вам душевное спокойствие, — неплохая вещь.Это лучше, чем позволять своему разуму одичать иррациональные мысли, которые можно легко обуздать. СДЕЛАЙТЕ это в пределах разумного; если это нерационально и может обидеть вашего партнера, не спрашивайте его.

Преодоление ревности; Не надо

НЕ сравнивайте себя с другими

Один из лучших способов справиться с ревностью — перестать сравнивать себя с другими. Легко завидовать друзьям или коллегам вашего партнера, если вы постоянно придираетесь к себе и сосредотачиваетесь на лучших качествах других людей.Но именно такое мышление поощряет ревнивые мысли. Конечно, в мире всегда есть люди, которые выглядят лучше или умнее вас, но вы будете обладать замечательными качествами, которых нет у других! Вероятно, именно это в первую очередь привлекло в вас вашего партнера.

Не играйте в игры

Многие ревнивые люди в отношениях думают, что ответ — играть в игры. Возможно, вы хотите, чтобы ваш партнер почувствовал, что вы чувствуете? Какими бы ни были доводы, это не ответ.Игра только усугубит ситуацию и разрушит доверие между вами. Боритесь со своим инстинктом, когда чувствуете, что хотите заставить их чувствовать себя плохо или тревожно, и относитесь к ним справедливо.

НЕ пытайтесь заставить их завидовать

Точно так же преодоление ревности не достигается за счет усиления ревности. Это очень опасный путь, который в конечном итоге вызовет еще больше проблем в ваших отношениях. Многие люди думают, что, подвергая своего партнера той же ревности, которую они испытывают, они каким-то образом забирают себе власть.На самом деле это не работает. Это, вероятно, приведет к тому, что ваш партнер тоже будет испытывать проблемы с доверием к вам, и вызовет ссоры и приведет к еще большей дистанции между вами.

НЕ позволяйте воображению пересиливать реальность

Это, пожалуй, самый важный момент при преодолении ревности. Проблема ревности в основном в том, что она все в вашей голове. Часто это основано на необоснованных иррациональных мыслях, и вам нужно позволить своему рациональному уму пересилить их. Как писал доктор философии Роберт Л. Лихи.предлагает на PsychologyToday: «Признайте, что мысли ревности — это не то же самое, что РЕАЛЬНОСТЬ. Вы можете думать, что ваш партнер интересуется кем-то другим, но это не значит, что он действительно им интересен. Мышление и реальность — разные вещи. «Тогда очень важно отличить их друг от друга и сохранить свою рациональную сторону нетронутой. Управляйте своим разумом, и вы сделаете себе жизнь намного проще.

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ онлайн-миром

По мере того, как технологии становятся все более значимыми, трудно не навязчиво проверять социальные сети и различные контактные площадки, которые у вас есть с вашим партнером.В сети легко неверно истолковать изображения или сообщения, и многие люди приходят к абсурдным выводам. Один из лучших способов побороть ревность — как можно больше удалиться из онлайн-мира.

Это некоторые из наших советов, которые помогут преодолеть ревность, но в конечном итоге все сводится к доверию. Чувство неуверенности естественно, но все дело в том, как с этим справиться. Как писал доктор философии Роберт Л. Лихи. предлагает на PsychologyToday: «Но неуверенность — это часть жизни, и мы должны научиться принимать ее.Неопределенность — одно из тех ограничений, с которыми мы действительно ничего не можем поделать. Никогда нельзя знать наверняка, что ваш партнер не откажется от вас. Но если вы обвиняете, требуете и наказываете, вы можете создать самоисполняющееся пророчество ».

Poisoned Love — Help For Passion

Ревность отравляет многие отношения в поисках близости любви. Это нерационально и необоснованно. Ревнивого любовника крепко держат хронические страхи перед отказом и ранением в будущем. Для ревнивого любовника недостаточно любви от себя или от партнера; никакого контроля недостаточно, чтобы гарантировать безопасность от вреда и незащищенности.Даже в теплых объятиях любви ревнивому любовнику не найти облегчения.

Источник ревности тесно связан с его эмоциональными родственниками — страхом, завистью и незащищенностью. Он возникает из-за ощущения своей неадекватности: недостаточно сильного, недостаточно красивого, недостаточно хорошего. Ревнивые любовники, считающие, что они не заслуживают любви, боятся определенного отказа. Некоторые начинают ревновать из-за лишений, а другие из-за травм, таких как предательство, в результате чего доверие было подорвано.Другие любовники, уже склонные к страху, недоедают в своих отношениях с партнером, который плохо любит, предлагая недостаточную привязанность, обмен, открытость, надежность или надежность. Прошлый вред оправдывает страх перед небезопасным, что боль повторится снова. Во всех случаях ревность возникает из-за боли незаживших прошлых ран, которые неоднократно повторяются, провоцируя гнев и акты возмездия. Независимо от источника ревность — это ядовитая эмоция, которая не поддается легким решениям.Партнеры ревнивца быстро разочаровываются и реагируют на необоснованные требования способами, которые могут подтвердить и без того серьезную незащищенность. В попытках заставить незащищенного партнера почувствовать себя любимым малоуспешно.

Ревнивым партнерам трудно доверять. Сомневаясь в собственной ценности и ценности, ревнивые партнеры сомневаются в искренности любви других. Постоянное недоверие часто воспринимается другим человеком лично, когда попытки завоевать доверие встречают подозрение. Невербальные обвинения в ненадежности могут показаться непрекращающимися.Партнер, который ведет себя обманчиво, иногда из соображений самосохранения, укрепляет и еще больше подтверждает искаженную эмоциональную истину ревнивого партнера.

Недоверие похоже на глубокий колодец с гладкими немасштабируемыми стенами и сильным гравитационным притяжением … любая предлагаемая информация засасывается в колодец, застревает в нем и не дает никакого средства для выхода. Недоверие порождает подозрительность. Если смотреть с подозрением, любое оправдывающее объяснение рассматривается ненадежным партнером с недоверием и оказывается подозрительным.Надежные партнеры оказываются беззащитными перед иррациональными подозрениями ревнивого партнера. Доказать, что несобытия не произошло … например, обидных событий, которые воображает ревнивый партнер, — невыполнимая задача.

Подозрительный ум действует как детектив. Вопросы задаются с явным заранее сформированным сомнением в правдивости любого ответа. Партнеры начинают настороженно относиться к вопросам и стараются избегать зондирующих вопросов, очень хорошо зная, что они предшествуют сессиям «20 вопросов».«С умением и упорством следователя ревнивые партнеры выжигают у другого информацию, обвиняя их, часто без доказательств, в обидных действиях.

Страх и дискомфорт ревности проявляются в повторяющихся мыслях, основанных на беспокойстве, которые предвосхищают болезненные и катастрофические будущие события. Циклически связанные беспокойства создают импульс, который формирует навязчивую идею… шаблон мыслей, который ревнивый человек не в силах замедлить или предотвратить. Страх контролирует ревнивого человека, а не наоборот.

Пытаясь уменьшить страх и повысить комфорт, ревнивый партнер пытается контролировать свое окружение, чтобы уменьшить риск и повысить безопасность от вреда. Усилия включают контроль над партнером. Если пара исцеляется от неверности или другого пагубного кризиса, усилия по усилению контроля со стороны травмированного партнера уместны для достижения исцеления и стабильности отношений, но если в последнее время не произошло травм, хроническая потребность партнера, склонного к ревности, контролировать, так как безопасность и уверенность, непрестанно нарушает границы друг друга.Эмоциональное ограничение партнера — это попытка предотвратить любой риск бегства или влечения к другому. Несмотря на попытки ревности взять под контроль, это приводит к обратным результатам; заключенный в клетку партнер становится более отдаленным, разобщенным, менее привлекательным и желает сбежать из заключения.

Ревность и незащищенность образуют цикл самоутверждения … чем больше недоверие, тем больше недоверие партнер найдет оправдание для недоверия. Неуверенность не поддается легкому изменению, если не излечить корень личной неадекватности, а это долгосрочная задача.Если не считать этого, некоторые поведенческие усилия могут облегчить проблемы в отношениях, основанные на ревности. Правила, аналогичные тем, которыми руководствуются при представлении доказательств в суде, помогают снизить токсическую силу подозрения. Это достигается путем использования силы, чтобы отвергнуть подозрения, если не существует убедительных прямых доказательств, а затем путем предложения партнеру сомнения. Такая дисциплина предотвращает рост подозрений, когда он вступает в брак с воображением. Слухи или косвенное сообщение от другого, чужие мнения, предположения и общие интерпретации должны быть отвергнуты как недостойные доказательства.Предполагая, что партнер невиновен, если прямые доказательства не подтверждают его или ее вину, предотвращает накопление ядовитого заражения.

Дополнительные практики могут ослабить хватку ревности, если используется достаточная эмоциональная сила. Не ревнивый партнер может уменьшить подозрения другого, практикуя щедрый обмен информацией и полную открытость.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт