С утра настроение: Статусы и цитаты про утро и хорошее настроение – Как поднять себе настроение утром? — Galyaska на TJ

Содержание

Статусы и цитаты про утро и хорошее настроение

Цитаты про утро и хорошее настроение

Как говорится в одной правильной цитате, каждое утро — это время начать жизнь снова. Мы с этим полностью согласны. Не зря же начало дня считается наиболее продуктивной частью суток, когда можно на свежую голову решать многие сложные вопросы. Поэтому мы подготовили прикольные статусы и красивые цитаты про утро для того, чтобы встать с кровати с улыбкой и пообещать себе стать лучше.

Цитаты про утро

Цитаты про утро и хорошее настроение

   Утро — новый день, новый вдох, новые надежды…

   Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет!

   Каждое утро при пробуждении ты обязан говорить: Я вижу, я слышу, я двигаюсь, я не страдаю! Спасибо! Жизнь прекрасна!

   Не все то ново, что начинается. Но каждое утро сияет свежестью.

   Доброе утро приносит добрый день.

   Утром один час лучше, чем два вечером.

   Радуйтесь, что вы можете просыпаться каждое утро и проживать новый день. Будьте счастливы, что вы живы, здоровы, имеете друзей, обладаете способностью творить и ощущать радость бытия.

   Большего всего мы любим вставать ради солнца в небе, утренней пробежки или раннего звонка от любимого или лучшего друга.

   Быть счастливым с утра — это нормально?

   Каждое утро перед нами стоит выбор: продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность. Выбор за нами.

Утро нужно любить, это и без всяких цитат понятно. Ведь это так приятно — встретить начало дня, когда под напором розовых лучей еще невидимого солнца исчезают звезды. И вокруг все просыпается.

Статусы про утро

Красивые цитаты про утро

   Утром людям приходят более правильные мысли, чем вечером.

   Ненастное утро может смениться ясным днём.

   Не нужно верить в солнце, чтобы оно вставало по утрам.

   Утром думай. Днем действуй. Вечером ешь. Ночью спи.

   Утро вечера мудренее. Звучит глупо и затасканно, но это так.

   Утром всё выглядит иначе.

   Утро слишком прекрасно, чтобы длиться долго.

   Не доверяйте снам — утро настает всегда.

   Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.

   Всё-таки утро прекрасно, оно не безжалостно, как ночь, заставляющая вспоминать то, что хочешь забыть.

У утра нет четких временных рамок. Считается, что это время с восхода солнца и до полудня. Поэтому в каждой географической зоне, климатическом поясе, в каждый сезон утро длится разное количество времени. Но, даже, несмотря на все эти условности, первые часы нового дня прекрасны всегда. Не даром его воспевают поэты и писатели. Так что вполне закономерно, что в нашей подборке есть и короткие и красивые цитаты про утро великих людей.

Фразы про утро

Высказывания и фразы об утре известных людей

   Кто не встает вместе с солнцем, тот не знает радостей дня.
Мигель де Сервантес 

   Самое главное — это то, с каким настроением вы входите в новое утро.
Виктор Пелевин 

   Если каждое утро повторять, что доволен своей жизнью, можно не сомневаться: не только сам уверуешь, но и заставишь поверить в это всех, кто вокруг.

Пауло Коэльо 

   Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.
Ашар Марсель 

   Мысли как цветы: сорванные утром, они дольше остаются свежими.
Андре Жид 

   Утро сегодня легкое, как пух, — такое утро грех проспать.
Джон Стейнбек 

   Просто почувствовать нежность к мирозданию — лучший повод встать с утра пораньше.
Мария Берестова 

   Нет такой ночи или проблемы, которую не победил бы восход и надежда.
Бернард Артур Оуэн Уильямс 

   Мне нравится сама идея: возможность вставать каждое утро и начать что угодно заново.
Кристин Армстронг 

   Есть такая поговорка, что утро всегда доброе, и оно вовсе не виновато в том, что ты не выспался.
Александра Черчень 

Утро прекрасно в любое время года. Летом оно особо хорошо из-за раннего рассвета и пробуждения, из-за приятных ароматов трав, доносящихся через открытое окно. Осенью же домашний уют и теплое одеяло ценятся особо. Но даже тогда у утра есть своя мистическая красота. Ну а зимой рассветы вообще сказочно красивы, когда под первыми лучами солнца сверкает каждая снежинка, а морозный воздух бодрит дух. Про весеннее утро можно и не упоминать: весна и солнце — два символа пробуждения. Так что каждое начало дня, когда бы оно ни наступило, по-своему прекрасно, надо только научиться это видеть и понимать.

Слова про утро

Статусы про утро прикольные

   Кто рано встаёт, тот с собакой гуляет.

   Утро — это такое время суток, когда завидуешь безработным.

   Если утро было добрым, значит, день будет успешный. А доброе оно по определению.

   Счастливых людей будит вовсе не будильник…

   Каждое утро я произвожу себя на свет.

   Кто бреется, тот каждое утро молодеет на день.

   Ты удивишься, но счастливому человеку легко вставать утром.

   Каждое утро — шанс начать жизнь заново.

   Утром я составляю планы, а днём делаю глупости.

   Он поет по утрам в клозете. Можете представить себе, какой это жизнерадостный, здоровый человек.

   Счастлив заяц поутру, ибо не дано ему знать, с какими мыслями проснулся охотник.

Ну и, конечно, множество фраз и высказываний про утро связаны с работой. Ведь всем приходится прощаться с подушкой и начинать новый день. В большинстве случаев это значит — идти на работу. Для кого-то она любимая, для кого-то — нет. Но и тем, и другим есть, что сказать на этот счет.

Цитаты про утро и работу

Злобные цитаты про утро и работу

   Если вы проснулись утром с ощущением, что проспали на работу — подремлите еще часок, чтобы ощущение переросло в уверенность.

   Проснувшись утром, посмотрев в зеркало, понимаешь, что на работу идти некому.

   Ни один будильник не сравнится со звонком от начальника с вопросом, почему вас еще нет на работе.

   Самый крепкий сон наступает после сигнала будильника в 7 утра.

   Если вам завтра не надо на работу, то именно завтра вы проснётесь ни свет ни заря.

   Не выспался — это когда с утра на работе вместо мобильного в кармане обнаруживаешь пульт от телевизора.

   Мало встать рано утром, надо ещё перестать спать.

   Нормальные люди с утра или спят, или опаздывают на работу.

   Бывает утром, толком ещё не открыв глаза, так хочется отложить все дела на завтра…

   Восемьдесят три процента всех дней в году начинаются одинаково: звенит будильник.

   Каждое утро, чувствуешь себя китайской совой! Хохлишься, таращишься, а глаза все равно узкие.

   Опоздавшие на работу очень сильно раздражают. И дело не в пунктуальности. Просто завидуешь, что кто-то спал дольше, чем ты!

   Время суток когда завидуешь безработным — это утро.

   Чем дальше от понедельника, тем добрее утро.

Ну а если вы решили пожелать кому-то доброго утра, то для этого у нас есть красивые картинки. Сделайте это, даже если не решаетесь. Спешите радоваться новому дню, и разделить эту радость с тем, кто вам дорог. Ведь у каждого из нас будет утро, которое мы не увидим.

О чем «сигналит» организм, если у вас всегда плохое настроение с утра&nbsp

Утро — чудесное время, но не все способны ему радоваться. И не только ему, а вообще жизни: некоторые по утрам находятся в таком раздрае и мрачном настроении, что пугают сами себя. Этому есть как минимум 5 объяснений — возможно, вы найдете среди них свой вариант.

Проснулись н­е вовремя

Человек спит по-разному — есть фаза быстрого сна, а есть фаза медленного с несколькими этапами. Прервав быстрый сон, мы помним сновидения и в целом чувствуем себя неплохо. Другое дело — проснуться в медленный: вот тогда вместо ожидаемой легкости и бодрости — сложное пробуждение, слабость, раздражительность. В общем, совершенно недоброе утро. Такое состояние называется инерцией сна и может длиться до получаса. Тут поможет наблюдение за собой — за тем, в какое время вы просыпаетесь в хорошем расположении духа и легко (иногда нужно лишь проснуться чуть раньше или, наоборот, позже, чем вы обычно делаете по будильнику). Но это возможно, только если у вас есть режим.

Банально не выспались

Вы можете сколько угодно апеллировать к непонятно кем придуманной норме сна в 8 часов. Если лично вам этого мало, или накопился недосып, или вы просто ложитесь слишком поздно (сон до полуночи и утром — совсем не одно и то же), не стоит удивляться утренней раздражительности. Просто попробуйте выспаться и потом ложиться раньше обычного — уже одного этого может быть достаточно. Кстати, бессонница, в том числе тот ее вид, когда вы просыпаетесь вроде как сами и больше не можете уснуть, тоже бывает причиной дурного настроения — не только утреннего, но вообще хронического.

Депрессия

Ежеутренняя раздражительность, вспыльчивость, мрачное расположение духа независимо от того, достаточно ли человек спал, что и сколько ел накануне, какая за окном погода и пр. — один из типичных признаков клинической депрессии. К вечеру всегда бывает улучшение. В таком случае нет другого способа решить проблему, кроме обращения к психотерапевту и лечения основного заболевания.

Стресс или депрессия: как понять, что происходит

Анемия

Утренняя разбитость может быть симптомом железодефицитной анемии. Тут прояснить ситуацию довольно просто — нужен анализ крови, который определит уровень гемоглобина и некоторые другие показатели, необходимые для постановки такого д­иагноза.

Переедание н­акануне

Заснуть на голодный желудок трудно, на сытый — легче, но утро после плотного позднего ужина может оказаться неожиданно недобрым из-за того, что организму пришлось поработать вместо отдыха. При этом не обязательно будут явные проблемы с ЖКТ, просто разбитость, слабость и раздраженность. Особенно вредно на ночь есть жирную, мясную и крахмалистую пищу (картофель, макароны, бананы, рис). Лучше — что-то белковое типа молочных продуктов, но в небольшом коли­честве.

Это поможет, если утро не радует

✔ Завтрак. Эндорфины, которые вырабатываются в ответ на прием пищи, помогут чувствовать себя лучше

✔ Терпение. Портить утро может рабочее напряжение, связанное с авралом. Потерпите — это временно.

✔ Горячий сладкий чай. Плохое настроение с утра вкупе с упадком сил может быть следствием низкого давления (если это не постоянное явление). В таком случае быстро помогает сладкий крепкий чай или горячий душ.

✔ Ритуал и темнота. Чтобы проснуться утром в нормальном настроении, нужно, как ни банально, нормально проспать всю ночь. Этому способствует вечерний ритуал отхода ко сну и темнота.

Видео дня. Как не купить спред вместо сливочного масла

Читайте также

О чем «сигналит» организм, если у вас всегда плохое настроение с утра

Утро – чудесное время, но не все способны ему радоваться. И не только ему, а вообще жизни: некоторые по утрам находятся в таком раздрае и мрачном настроении, что пугают сами себя. Этому есть как минимум 5 объяснений – возможно, вы найдете среди них свой вариант.

Проснулись н­е вовремя

Человек спит по-разному – есть фаза быстрого сна, а есть фаза медленного с несколькими этапами. Прервав быстрый сон, мы помним сновидения и в целом чувствуем себя неплохо. Другое дело – проснуться в медленный: вот тогда вместо ожидаемой легкости и бодрости – сложное пробуждение, слабость, раздражительность. В общем, совершенно недоброе утро. Такое состояние называется инерцией сна и может длиться до получаса. Тут поможет наблюдение за собой – за тем, в какое время вы просыпаетесь в хорошем расположении духа и легко (иногда нужно лишь проснуться чуть раньше или, наоборот, позже, чем вы обычно делаете по будильнику). Но это возможно, только если у вас есть режим.

Банально не выспались

Вы можете сколько угодно апеллировать к непонятно кем придуманной норме сна в 8 часов. Если лично вам этого мало, или накопился недосып, или вы просто ложитесь слишком поздно (сон до полуночи и утром – совсем не одно и то же), не стоит удивляться утренней раздражительности. Просто попробуйте выспаться и потом ложиться раньше обычного – уже одного этого может быть достаточно. Кстати, бессонница, в том числе тот ее вид, когда вы просыпаетесь вроде как сами и больше не можете уснуть, тоже бывает причиной дурного настроения – не только утреннего, но вообще хронического.

Депрессия

Ежеутренняя раздражительность, вспыльчивость, мрачное расположение духа независимо от того, достаточно ли человек спал, что и сколько ел накануне, какая за окном погода и пр. – один из типичных признаков клинической депрессии. К вечеру всегда бывает улучшение. В таком случае нет другого способа решить проблему, кроме обращения к психотерапевту и лечения основного заболевания.

Анемия

Утренняя разбитость может быть симптомом железодефицитной анемии. Тут прояснить ситуацию довольно просто – нужен анализ крови, который определит уровень гемоглобина и некоторые другие показатели, необходимые для постановки такого д­иагноза.

Переедание н­акануне

Заснуть на голодный желудок трудно, на сытый – легче, но утро после плотного позднего ужина может оказаться неожиданно недобрым из-за того, что организму пришлось поработать вместо отдыха. При этом не обязательно будут явные проблемы с ЖКТ, просто разбитость, слабость и раздраженность. Особенно вредно на ночь есть жирную, мясную и крахмалистую пищу (картофель, макароны, бананы, рис). Лучше – что-то белковое типа молочных продуктов, но в небольшом коли­честве.

Это поможет, если утро не радует

✔ Завтрак. Эндорфины, которые вырабатываются в ответ на прием пищи, помогут чувствовать себя лучше

✔ Терпение. Портить утро может рабочее напряжение, связанное с авралом. Потерпите – это временно.

✔ Горячий сладкий чай. Плохое настроение с утра вкупе с упадком сил может быть следствием низкого давления (если это не постоянное явление). В таком случае быстро помогает сладкий крепкий чай или горячий душ.

✔ Ритуал и темнота. Чтобы проснуться утром в нормальном настроении, нужно, как ни банально, нормально проспать всю ночь. Этому способствует вечерний ритуал отхода ко сну и темнота.

От чего зависит настроение с утра?

Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда просыпаетесь в хорошем настроении, а иногда не хочется даже глаза открывать, вставать с постели и вообще что-либо делать? Я решила провести свое маленькое исследование и выявила ряд факторов, влияющих на настроение с утра.

Содержание статьи:

Гормоны

Просыпаясь утром «не с той ноги», можно вполне сослаться на дефицит гормонов в организме. Эндорфины, дофамины и серотонин принято считать «гормонами счастья». Нехватка их в организме провоцирует плохое настроение с утра и вообще на целый день.

Чтобы восстановить баланс гормонов нужно:

  • регулярно заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам
  • по возможности вести полноценную половую жизнь
  • следить за осанкой
  • отрегулировать рацион питания
  • заниматься любимым делом (увлечения, хобби)
  • чаще находиться на солнышке, если это возможно

Впечатления за день

Бывает, произойдет какая-нибудь неприятная ситуация или кто-нибудь озадачит тебя важным вопросом, а то и вовсе поругаешься с близким человеком. От всего этого даже просыпаться не в радость, оттого и настроение плохое.

Очень сложно абстрагироваться от лишних мыслей. К примеру, переживания из-за ссоры с любимым человеком не то, чтобы мешают здоровому сну, они вас напрочь могут лишить его. Почитайте статью Мысль «Боюсь, что он бросит меня» рушит отношения, она вам поможет справиться с вашими страхами.

Еда перед сном

На ночь вообще желательно не кушать, а стараться принимать пищу за два-три часа до сна. Ведь пока организм испытывает потребность в приеме пищи, вырабатывается мелатонин (гормон сна). Фермент способствует крепкому сну и помогает просыпаться в бодром духе.

Вообще, продукты, которые мы съедаем незадолго до сна, влияют на его качество и продолжительность. Приведу небольшой список тех, которые лучше всего подойдут для здорового сна:

  • вишня, гранат – являются природным источником мелатонина
  • бананы, капуста, цельнозерновой хлеб – богаты калием и магнием, которые расслабляют мышцы, помогают в работе сердечно-сосудистой системы, благоприятно влияют на мозг
  • имбирь или имбирный чай – улучшат пищеварение и поспособствуют здоровому сну
  • авокадо – фрукт, богатый содержанием магния, насытит организм правильными жирами и обеспечит крепкий сон

Откажитесь от приема цитрусовых перед тем, как лечь спать. Они возбуждают нервную систему.

  • злаковые хлопья – источник сложных углеводов, которые снижают уровень кортизола (гормон стресса) и обеспечивают спокойный сон
  • молоко, тыквенные семечки – содержат серотонин (гормон «счастья»), способствующий легкому засыпанию
  • грецкие орехи – в составе триптофан (аминокислота; регулятор настроения), благоприятно воздействующий на организм в целом

Просмотр фильмов

На настроение по утрам также влияют просмотренные фильмы, причем не только перед сном, но и в течение дня. Некоторые фильмы производят на нас неизгладимое впечатление. Сюжет, который вызвал такие чувства, как горесть, тоску, сочувствие, страх, может оставить неприятный осадок. Как следствие – грустные сны и плохое настроение с утра.

И, наоборот, позитивный фильм в жанре комедии способен вызвать приятные чувства и эмоции. Благодаря чему, настроение такое же приподнятое и веселое.

Однообразие в жизни

Просыпаясь каждый день с ощущением, что сегодня повторится все то же, что и вчера, вы еще долго обречены испытывать плохое настроение с утра.

Помните фильм «День сурка», в котором главный герой застрял во временной петле, пока не достиг просветления? Вот так же и вы должны что-то осознать и поменять в своей жизни, чтобы выйти из этого губительного состояния.

Прочитайте, пожалуйста, статью «Можно ли изменить свою жизнь и стать счастливее?». Возможно, полученная информация заставит вас сдвинуться с мертвой точки.

Микроклимат в комнате

Немаловажный фактор, так как душное не проветренное помещение с пыльными полами может негативно повлиять на сон, а то и вовсе вызвать бессонницу.

Также обратите внимание на то, какие растения находятся в спальне и в каком количестве. Дело в том, что когда-то в моей комнате росли одновременно фикус, хлорофитум, драцена, спатифиллум, алоэ и что-то еще. Со временем начала замечать, что тяжело просыпаюсь по утрам с отеками на лице. Долго не могла понять причину, пока не убрала растения из комнаты.

Вы посчитаете это странным, ведь растения наоборот полезны, так как выделяют кислород в больших количествах. Но тогда мне казалось, что они его у меня забирают. И, кстати, не все растения могут сосуществовать друг с другом. Я не цветовод, но, по-моему, мои как раз-таки не могли.

Заключение

Дорогие читательницы, призываю вас беречь себя, следить за своим самочувствием и не заниматься самоедством. Постарайтесь это сделать для собственного блага, тогда и сон будет спокойным и настроение по утрам отличным! Для большей мотивации советую прочитать статью «Не пора пересмотреть отношение к себе?». Уверена, что вы о многом задумаетесь.

Кстати, насчет хорошего настроения, подписывайтесь скорее на блог! Ведь, можно начать день с прочтения интересной статьи. А это непременно настроит вас на позитив.

Предыдущий пост
« Женские хобби: 20 увлечений для девушек Следующий пост
Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими? »

Понравилась статья? Поделись ею в соцсетях!

Ученые выяснили причину плохого настроения по утрам.

2

0

0

2

2

4,174
просмотров

Вы когда-нибудь замечали, что, независимо от того, сколько вы спите ночью, вы всегда встаете «не с той ноги»? Вы знаете, что ваш партнер не является «жаворонком», но никогда не могли понять, почему? Эксперты считают, что этому существует научное обоснование.

Причина плохого настроения по утрам

Причина плохого настроения по утрам

Пенелопа Льюис, нейробиолог и известный автор, сообщила следующее: «Базовое восприятие мира немного изменяется, когда вы слишком сильно устаете. Люди хуже угадывают запахи и с меньшей вероятностью замечают оттенки вкуса. Также появляются легкие проблемы со слухом и зрением. Исходя из полученных данных, можно смело предположить, что усталость может привести к тому, что вы будете смотреть на мир через призму негатива. Люди с большей вероятностью воспринимают полностью нейтральные выражения лица как негативные, а также с гораздо меньшей вероятностью смогут оценить юмор. Не совсем понятно, почему это происходит, однако один набор исследований помогает предположить, что конкретная область фронтальной коры, которая обычно фильтрует негативные чувства, начинает хуже функционировать из-за нехватки сна».

Ученые объясняют негативные эмоции с утра

Ученые объясняют негативные эмоции с утра

Первые 5-20 минут после того, как вы проснетесь, называются фазой инерции сна. Это период, в течение которого вы пытаетесь пробраться сквозь негативные эмоции и перейти в бодрствующее состояние, которое вы будете чувствовать на протяжении всего оставшегося дня. Именно во время этой стадии ваши чувства на взводе.

Ученые объясняют негативные эмоции с утра

Для некоторых людей этот негатив является тем, что они испытывают только изредка, он проявляется из-за нехватки сна, чувств абсолютной усталости, стресса или напряженного графика. Эти чувства являются условными, и когда условия улучшаются, вместе с ними улучшается и ваше настроение. Обращайте внимание на то, в какие дни вы чаще испытываете негатив по утрам, а также на то, что происходило прошлым вечером. Вы легли спать позже, чем обычно? Вы находитесь в самом разгаре большого проекта на работе?

Как просыпаться в хорошем настроении?

Как просыпаться в хорошем настроении?

Понимание данных триггеров поможет вам подстроить свой подход к таким ситуациям, а также двигаться дальше. Если то, что вы ложитесь после полуночи, приводит к тому, что с утра вы поднимаетесь в плохом настроении, вам стоит изменить свой распорядок дня так, чтобы ложиться спать раньше. Если вы находитесь под большим давлением стресса из-за конкретного проекта, постарайтесь быть терпеливыми по отношению к себе. Это временная ситуация, и в конце туннеля виднеется свет. Это также может быть признаком того, что вам нужно изменить свой утренний распорядок.

Как просыпаться в хорошем настроении?

Эксперты говорят, что завтрак вскоре после подъема – это очень эффективный инструмент в улучшении плохого настроения и борьбы с негативными эмоциями. Однако, если вы пропустите завтрак, это может привести к спаду уровня сахара в крови, из-за чего вы почувствуете себя еще хуже. Постарайтесь сделать так, чтобы в вашей еде было как можно больше белка, например, подойдут яичница, ореховое масло на хлебе или мюсли с йогуртом. Постарайтесь полностью отказаться от обработанных углеводов.

С добрым утром, или Что поднимет настроение с утра — Отдых

С добрым утром, или Что поднимет настроение с утра

Чтобы встать с нужной ноги, надо заранее приготовить одежду, проснуться пораньше, послушать музыку и поесть из яркой посуды

На мой взгляд, можно смело перефразировать поговорку «Как новый год встретишь, так его и проведешь» в другую «Как утро встретишь, так день и проведешь». Первая, дообеденная половина дня для многих очень важна. Бывает, что день не задается с самого утра, и последующие часы ты ждешь, когда же все закончится. Поэтому особенно важно просыпаться с хорошим настроением, а если не вышло, то пытаться его поднять. Осталось определиться со способами, которые помогут обзавестись позитивным настроем.

Спокойствие, только спокойствие!

Позаботиться о том, чтобы утро прошло успешно, можно еще с вечера. Сказаться на настроении могут суматоха и спешка, в которой мы собираемся на работу или учебу. Этого-то и стоит избегать по максимуму.

— Чтобы утро прошло относительно неторопливо, перед тем как ложиться спать, можно выбрать вещи, которые вы наденете завтра. Продуманный заранее образ сэкономит утром время. При взгляде на гармонично подобранные детали гардероба, в которых предстоит красоваться в течение дня, даже может подняться настроение, — рассказала Надежда Коршикова, базовый консультант по позитивной психотерапии.

Чтобы избежать суматохи, психолог также рекомендует привыкнуть вставать пораньше. Это время можно потратить на себя. Послушать музыку, полистать журнал или газету, просто поваляться в постели, в общем, заняться чем-нибудь приятным. Вариант с ранним подъемом не подойдет разве что соням – их это может, напротив, разозлить.

Пусть хорошее настроение не покинет вас никогда. 

С любовью, редакция портала 2х2.su

Уют и красота вокруг нас

Свою лепту в формирование настроения может внести обстановка той комнаты, в которой человек просыпается, да и всей квартиры в целом. Перед глазами утром должна оказываться приятная картина. На стену можно повесить плакат или картину с привлекающим вас изображением, памятные фотографии. Если мыслить более глобально, то и цветовое решение спальни должно быть приятно глазу.

Повлиять на утренний настрой может и обстановка за пределами спальни.

— Создать правильное настроение  помогут различные жизнеутверждающие фразы. Потратьте капельку времени и вспомните или найдите в интернете выражения известных людей, которые вам нравятся. Их стоит поместить на тех поверхностях, на которые утром чаще всего натыкается ваш взгляд – шкаф, зеркало в ванной, например, — предложила психолог.

Продолжить поднимать себе настроение можно и на кухне. Справиться с утренней хандрой  поможет яркая посуда – она напомнит вам о детстве.

Плохие мысли прочь!

Отдохнув от забот предшествующего дня, не стоит прямо с самого утра думать о грядущих делах. Если вы знаете, что вас ждет немало забот, сразу после пробуждения вспоминать о них не стоит.

— Созданный вашими силами уют и отсутствие спешки могут не помочь, если вы будете сами нагнетать обстановку и портить себе настроение. Неприятные мысли лучше гнать прочь. Не стоит начинать с самого утра беспокоиться и о предстоящих делах. Лучше попытаться найти что-то приятное, ту мелочь, которая сможет порадовать вас именно сегодня, — объяснила Надежда Коршикова.

Если с мыслями управиться не удается, можно перенести их на бумагу. Не зря ведь принято вести дневники. Можно и вовсе поступить довольно символично и все гложущие мысли записать, но от листка избавиться – сложить его самолетиком и отправить в свободный полет.

С добрым утром, или Что поднимет настроение с утра

Поднять настроение может даже еда. Главное — правильно ее подать.

Фото: depositphotos.com


Главная еда дня

Еще один способ порадовать себя – съесть на завтрак что-нибудь вкусное. Продукты, которые выступят в качестве утреннего лакомства, лучше выбирать, основываясь на собственных гастрономических пристрастиях.

Не стоит забывать о питательности и пользе тех или иных блюд. Многие считают завтрак главным приемом пищи, поэтому именно утром не помешает запастись витаминами, белками, углеводами. Плохо позавтракавший человек начинает испытывать чувство голода еще до обеда, а это тоже может испортить настроение, а некоторых даже разозлить.

Поднять настроение можно с помощью эндорфина, или, как его еще называют, «гормона радости». Как известно, для того чтобы увеличить его количество в организме, совсем не обязательно использовать какие-то препараты. Достаточно съесть кусочек шоколада, и настроение может заметно измениться.

Физкультпривет!

Не зря по утрам советуют делать зарядку. Мало того, что она поможет  взбодриться, так она еще способна поднять настроение. Физические нагрузки, как и шоколад, способствуют выбросу «счастливых» эндорфинов. Особенно активно этот гормон вырабатывается во время длительных нагрузок – например, во время занятий бегом, плаванием, теннисом. Существует даже такое понятие, которое называют «эйфорией бегуна» — это когда человек испытывает состояние подъема после длительной физической активности.

Не у всех есть время и желание выходить на пробежку по утрам. Но расстраиваться не стоит. Эндорфин выбрасывается в кровь, пускай и в мелких количествах, даже во время выполнения коротких упражнений, так что душевный подъем можно ощутить и после небольшой разминки. Тем более, иногда стоит быть умеренным и не изнурять себя тренировками – силы могут пригодиться в течение рабочего дня.

С добрым утром, или Что поднимет настроение с утра

Пусть всегда ваше настроение будет на высоте!

Фото: ИД «Дважды два»


Не унывай и не грусти

Если все приложенные для поднятия настроения усилия оказались тщетны, расстраиваться не стоит.

— Конечно, в том, что ты проснулся утром не в духе, приятного мало. Но на этом жизнь не заканчивается. Пусть вы и не нашли дома того, что способно изменить ваше настроение, не отчаивайтесь! Оно может измениться в течение дня. Может быть, уже по дороге на работу ваше настроение может поднять какая-то случайная мелочь – милый пес или смешная реклама. Всякое случается, — уверяет Надежда Коршикова, базовый консультант по позитивной психотерапии.

С Добрым утром прикольные картинки, которые поднимут вам настроение

Поднимите себе настроение с очень смешной подборкой: С добрым утром прикольные картинки.

Утром мы бываем очень смешными, и забавно посмотреть на себя со стороны. Если утро начать с позитива и юмора, то день обязательно будет удачным.

Как начинается утро

И так, просыпаемся.

Пожелайте любимому доброго утра.

А есть и такие:

А это более реально:

Да, утро начинается с будильника

Хотелось бы такой будильник:

А в реальной жизни он выглядит так:

А вот совет:

Когда мы всё-таки встали, мы выглядим именно так:

А теперь идём будить своих близких:

Будем маму, папу:

Пожелайте любимой доброго утра.

А дальше как получиться:

На всяких случай помните русскую поговорку:

Если разбудить не получается:

вот советы как это сделать:

И так, о кофе.

Чашечка горячего кофе — хорошее начало утра.

Да, зайдём сначала в ванную комнату и посмотрим на себя в зеркало:

А вот теперь бодрой походкой идём завтракать:

И так, на завтраке.

Теперь идём на работу с прекрасным настроением.

А вот и начало утра в стране:

И напоследок, пожелаем всем доброго утра и хорошего дня:

А вот это действительно доброе утро:

И ещё одна русская пословица:

Надеюсь, вы получили порцию позитива.

С Добрым утром и очень хорошего Вам дня!

 

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о