Самодостаточная девушка это: Самодостаточная женщина – нужен ли ей мужчина?

Содержание

Самодостаточная женщина. Кто она такая, и как женщины становятся самодостаточными | Лиза Питеркина. PRO зрелость

Вопрос: «Пытаюсь разобраться, кто такие самодостаточные женщины. Что такое «само»? Это про самооценку? Из всех прочитанных статей узнала, то это женщины с квартирой, машиной ,хорошо зарабатывающие и поэтому не нуждающиеся в мужчинах. Но закралось сомнение. Так ли это на самом деле?»

Ответ: Мы начали этот разговор в публикации «Зачем зрелой самодостаточной женщине нужен мужчина?» Кликните на синий текст, чтобы узнать больше. О самодостаточности много говорят и пишут не только психологи, но и обычные люди, интересующиеся психологией. Из самого слова, если вдуматься, а не фантазировать, довольно легко понять, что «само» и «достаточно» — это значит, человеку достаточно самого себя для удовлетворения основных потребностей. Но я как автор редко нахожу в публикациях про самодостаточность рассказ о том, как человек становится самодостаточным или не самодостаточным. Поэтому, чтобы разобраться, кто такая самодостаточная женщина, сначала нужно понять, с чего начинается самодостаточность и женщин, и мужчин.

Что такое самодостаточность, и как она возникает

В своём развитии человек как личность проходит несколько этапов. Сначала ребёнок полностью зависит от матери, от материнского молока, от её заботы о гигиене младенца. Но когда ребёнок растёт, он постепенно начинает сам выполнять функции, которые с рождения выполняла мама. Сначала он начинает сам ходить и сам держать ложку, потом сам одеваться и заботиться о своей гигиене. Именно с этого начинается самодостаточность личности – с физической, эмоциональной и интеллектуальной возможности самому заботиться о себе.

С возрастом человек не только растёт сам, но растут и его потребности. И здоровой личности мало быть сытой и чистой. Постепенно в здоровой семье формируется познавательная потребность ребёнка, он хочет развиваться, исследовать мир вокруг себя. Но часто в отношениях детей и родителей эта познавательная потребность ограничивается. И начинается это с невинных реакций родителей, в которых часто ни мама, ни папа не видят ничего значительного для будущей жизни детей. «Не ходи туда, там опасно! Не трогай это! Не лезь, куда не следует!» Эти и подобные фразы наверняка слышали многие взрослые люди в детстве. Если родители активно препятствовали развитию интереса к миру, ребёнок мог вырасти с мыслью, что мир – опасный, что интересоваться новыми вещами не нужно, потому что это расстраивает родителей. Так формируется пассивная личность с ограниченными возможностями развития и достижения успеха.

Почему человек бывает несамодостаточным

Родители, сами того не ведая, могут сформировать у ребёнка страх и чувство опасности окружающего пространства. Кроме того, они часто сообщают ребёнку информацию о том, что он сам ничего не может делать. «Не ходи туда без меня! Я сама дам тебе эту игрушку, не тянись за ней на шкаф! Не трогай эти вещи без взрослых!» К этим ограничивающим фразам обычно добавляются оценочные суждения. «Ты безрукий, ничего не можешь сделать сам, без мамы! Ты ещё маленький, тебе нельзя это делать самому! Вечно ты всё портишь и ломаешь!» Все эти фразы формируют у ребёнка ощущение собственной ничтожности и отсутствия самодостаточности. Став взрослыми, такие люди испытывают страх перед новым, не стремятся к получению образования и дополнительных знаний, боятся начинать новые дела. А если они и делают что-то, то испытывают неуверенность в успехе и сомнения в том, что они поступают правильно. А в своих ориентирах «правильно или неправильно» опираются на родителей и старших родственников. Так родители препятствуют психологическому отделению детей от взрослых и препятствуют развитию самодостаточности.

Почему самодостаточных мужчин больше, чем женщин

Давайте поговорим о воспитании девочек. Ещё недавно, в начале 20 века общество было патриархальным. У женщин не было никаких прав. Они не могли получать образование, их труд ценился меньше, чем труд мужчин. Поэтому девочкам с детства прививалась мысль о том, что нужно найти мужчину, который поможет удовлетворять все потребности, будет кормить, одевать, заботиться о здоровье. В патриархальном мире женщине сложно было выжить без родителей и без мужа. Теперь времена изменились, а наследие патриархальной модели по инерции до сих пор сохраняется. Девочкам до сих пор прививают мысль, что только мужчины могут удовлетворять все их потребности.

Если девочка выросла в такой семейной модели, её развитие остаётся на уровне маленького ребёнка, которому нельзя тянуться за игрушками и делать то, что он хочет делать. Возникает противоречие между условиями в обществе и потребностями личности женщины. Общество создало все условия, чтобы женщины могли сами удовлетворять все свои потребности, как это делает любой психоэмоционально и физически здоровый человек, но некоторые женщины ведут себя, как инвалиды, которые неспособны позаботиться о себе сами. Вот это и есть отсутствие самодостаточности: женщина не хочет или не может брать на себя взрослую ответственность, но предпочитает использовать мужчину в роли родителя, который запрещает, разрешает, кормит, одевает и заботится о её здоровье.

Почему наличие материальных ценностей ничего не говорит о женской самодостаточности

Теперь поговорим о том, почему женщина с машиной ошибочно считается самодостаточной. Самодостаточность — это качество личности, находящейся на более высоком уровне развития, чем уровень ребёнка, который хочет есть, спасть, какать, сикать и играть в игрушки. Машины, одежда и прочие материальные ценности — это заменители настоящих ценностей. А настоящие ценности – это развитие, познание мира, расширение круга общения с интересными людьми, получение достоверных знаний о себе, уважение окружающих, удовлетворение эстетических потребностей – наслаждение красотой окружающего мира и многое другое. И самая высшая потребность личности – самореализация, то есть, реализация того, для чего эта личность пришла в этот мир, чем она может украсить общество, что нового может внести в развитие цивилизации. Только самодостаточный человек может развиться до этой потребности.

С точки зрения психологии и психотерапии, материальные ценности — это заменители каких-то важных эмоциональных ценностей, которые личность не осознаёт. Но она не может это осознать, потому что получила слишком много запретов в детстве и слишком много информации о своей несамостоятельности, несостоятельности и ничтожности. Поэтому такая нездоровая личность может купить хоть сто машин, ей будет мало, потому что главная потребность будет не удовлетворена. И такая личность не может считаться самодостаточной. Она зависима! Зависима от машин и шмоток. Зависима от мнения мамы, родственников, друзей и знакомых. Она ничего не значит сама по себе. Она хочет того же, что хотят другие. Она не знает, кто она как личность. Она не ставит перед собой сложные цели и не добивается успеха.

Надеюсь, что теперь вы понимаете, кто такая самодостаточная женщина?

Другие публикации о том, как построить гармоничные зрелые отношения:

«Женщина за 50 желает познакомиться. Как привлечь внимание достойного мужчины»

«Главная проблема новых отношений после 50»

«3 причины проблем в новых отношениях после 50. Письмо читателя»

«Зачем мужчинам нужны женщины, а женщинам — мужчины. Мудрость 50+»

«5 слов, которые могут спасти отношения»

«6 качеств, которые делают женщину ценностью для мужчины»

Понравилась публикация? Ставьте лайк и делитесь ссылкой в соцсетях!

Зачем самодостаточной женщине мужчина?

Свекровь Анны, Елена Николаевна, на одном из семейных праздников попросила невестку перенести в зал стол из кухни. Аня окликнула мужа, но Елена Николаевна тут же осадила ее: «Не нужно! Сделаем сами». Аня удивилась, мол, он мужчина и не против помочь. Но свекровь категорично заявила, что она и Анна сами могут прекрасно с этим справиться.

 

Затем последовала недолгая мораль о том, что Анна – Женщина и должна уповать только на себя, все делать сама, потому что от «этих мужиков пока помощи дождешься…» и у самой это получается гораздо лучше.

Аня уважала свою свекровь. Но этот случай здорово выбил ее из колеи привычного понимания жизни, и она сильно расстроилась. До тех пор, пока ее бабушка как-то тихонько не шепнула Ане, что свекровь, как женщина разведенная и самодостаточная, просто все привыкла делать сама.

Вышло так, что со временем Анна тоже развелась. И та идея, которую ей когда-то навязывала свекровь, теперь преследовала ее и в лице подружек. Мол, ничего, посмотри какая ты молодец, какая сильная – зачем тебе мужчина: и детей сама поднимаешь, и на двух работах успеваешь, и по дому лихо гвоздь забиваешь в стену да ножи точишь – причем, искуснее, чем многие их мужья.

Да, Анна научилась сама вести хозяйство, оплачивать счета и распределять бюджет, рассчитывать время на домашние дела, учебу детей и даже хобби – волонтерство в приюте животных. Она гордилась тем, что, не вызывая специалистов, могла запросто починить что-то в доме.


Гость, которого пора выгонять

Но что Анна не могла никак сделать, так это обнять себя ночью. Не могла держать свою руку в кино или прогуливаться под ручку с самой собой по городу теплым вечером. Анна не могла быть самой для себя спиной, за которую можно спрятаться, когда весь мир против нее. Даже радость от того, что все идет, как по маслу, разделить с собой она не могла.

Эта история вполне реальна. Я уверена, что не одна сотня женщин на нашей планете могут узнать себя в этой героине. И казалось бы: если так хочется мужской любви и надежности, что мешает самодостаточной женщине найти себе партнера?

Парадокс в том, что к одиночеству, как ни странно, сильно привыкаешь. Чем дольше оно живет в твоем доме, тем сложнее потом выгнать этого засидевшегося гостя. Оно засасывает, как трясина. Именно поэтому многие женщины сами отказываются от счастья и не пускают мужчин в свою жизнь – со временем иллюзия собственной силы и возможностей весьма обманчива.

Самодостаточная женщина – это женщина, которой достаточно самой себя. Ей комфортно со своими мыслями, наедине с собой. Она с удовольствием балует себя любимую походами по магазинам, вкусненьким и эксклюзивным. Она может позволить себе шалости и поблажки. У нее, как правило, все распланировано и гладко в карьере. Но когда она возвращается в пустую квартиру, ее внутренние демоны начинают свою коварную игру. Особенно меланхоличны ночные часы перед сном, когда по всему миру люди засыпают рядом с кем-то теплым, родным, любимым, а она в вакуумной тишине квартиры греет постель сама.

Хотите мое мнение? При всей самодостаточности каждой женщине все еще нужен сильный, достойный мужчина. Это не делает ее слабой. Это делает ее… Женщиной! Да, она вполне способна успешно прожить день без мужчины, как многие делают годами. Я лично проходила это. Но человеку все же нужен человек. Не потому, что это как-то исправит или наладит жизнь. А потому, что эту жизнь, радость, ласку и заботу нужно с кем-то делить и приумножать.


О времена, о нравы…

Не думайте, что я против самодостаточности женщины. В каких-то моментах она, возможно, приносит ей неудобства в жизни и мешает на личных фронтах. Однако если подойти к этому мудро, благодаря нынешним нравам, женщина, которая все может сама, имеет массу преимуществ:

  • Сегодня она, а не ее родители или мнение социума, решают, когда ей устраивать свою личную жизнь.

  • Женщина сама может выбирать себе партнера. Мы думаем, что это мужчина по жизни ищет ту самую женщину, но это ошибочно. Мужчины полигамны, они склонны распыляться на многих женщин. Но лишь до тех пор, пока ему вдруг не попадается та, которая решила пойти на встречу.
  • Женщина может проявить инициативу при знакомстве: как вживую, так и в онлайн-сфере. Сегодня в этом нет ничего зазорного. Но важно впоследствии вернуть мужчине инициативу, не сваливаясь в роль Мамочки либо сильной, доминирующей женщины на протяжении отношений.

Наши дни – это время ваших решений, намерений, действий и результата, который или сделает вас счастливой, или оставит все как есть. Домострой канул в Лету, и весь подход к построению отношений изменился.

Взять, к примеру, прелесть выбора мужчины, о которой я говорила выше. Когда за женщиной ухаживают, и она нравится десятку классных мужчин, у нее поднимается самооценка и она расцветает женственностью. С ней по жизни идет ее молодость, радость и энергия. Она притягательна и любит саму себя, получая любовь и заботу мужчины в ответ.

Однако если гасить в себе огонь женственности, то так недалеко до меланхолии и депрессии в грустном ожидании у моря погоды. Поэтому снимайте сливки с сегодняшнего времени. Направляйте свою самодостаточность, уверенность и решимость в самое важное для вас, как женщины, русло.


«Нужен мужчина» и «Хочу мужчину» 

Потребность в партнере не означает, что вы не можете существовать без него (я намеренно заменила слово «жить»). Можете, конечно. Но это означает, что без него ваша жизнь гораздо труднее, тусклее и преснее. Уж конечно, вы в состоянии перетащить тот стол из кухни в зал, заменить колесо в авто, повесить полку в ванной – и мужчина, возможно, в этом не нужен. Но так ХОЧЕТСЯ, чтобы именно он сделал это! Это придает бесценное ощущение чьей-то заботы, опеки, защиты.

Мужчина и женщина были созданы, чтобы гармонично дополнять друг друга. Он – своей силой, защитой и надежностью. Она – своей теплотой, щедрой энергией и лаской. Полов всего два. И если бы мы были равны во всем, что можем, умеем и делаем, тогда один из нас явно был бы лишним. Подумайте над этим.

Жизнь слишком коротка, чтобы отказываться от самых великих ее прелестей. Любовь и забота сильного мужчины – это одна из таких прелестей, которую, по моему мнению, должна почувствовать каждая женщина. Невзирая на то, какая она сильная и самодостаточная, как здорово она все умеет делать сама. Ведь чувство, когда ты вечером нежно склоняешь голову на крепкое плечо любимого мужчины и засыпаешь в его объятиях, а в соседней комнате мирно сопят ваши дети, не сравнить ни с каким богатством и успехом. Ради этого действительно стоит жить.

Читайте также: Домохозяйки VS бизнес-леди: каких женщин выбирают успешные мужчины

Самодостаточная женщина глазами мужчин и психолога. Признаки. Значение.

Мужчин привлекают уверенные в себе женщины, которые знают себе цену. Но основной женской чертой остается слабость и потребность в сильном плече. Поэтому самодостаточная женщина глазами мужчин занимает лидирующую позицию на работе, в кругу друзей и знакомых, но дома, в семье передает бразды правления мужчине. Как стать независимой, но в тоже время оставаться слабой?

Что означает «самодостаточная женщина»?

Самодостаточная женщина – это женщина, которая не зацикливается на мнении окружающих, успешна и независима. Глазами психолога такие девушки максимально приближены к внутренней гармонии, когда для счастья не требуется другой человек. При этом женщина не всегда с мужским характером, часто в семье и дома с близкими людьми они показывают свою слабость и уязвимость. Заблуждением является то, что такая женщина не флиртует и не влюбляется она, как и все люди хочет счастья во всех жизненных аспектах.

Психология выделяет следующие признаки самодостаточной женщины:

  1. Честность не только с окружающими людьми, но и с самой собой. Трезвый взгляд на вещи вот, что значит самодостаточная женщина.
  2. Собственное мнение практически по любому вопросу. Сильная и независимая женщина не боится отстаивать свою точку зрения и жить согласно собственным принципам, не обращая внимания на чужое суждение.
  3. Самодостаточные женщины ведут себя уверенно независимо от ситуации и никогда не теряют присутствия духа.
  4. Недостатки – это, прежде всего, уникальная особенность человека, которые можно или скрыть, или превратить в достоинства.
  5. Уверенность и любовь к себе означает достижение гармонии, когда отсутствует потребительское отношение, возникает желание делиться положительными эмоциями.
Самодостаточная женщина самостоятельно устанавливает правила собственной жизни. Она живет так, как ей комфортно, заботится о собственном здоровье, достигает успехов, как в профессиональном плане, так и в личном.
  
Вопреки общественному мнению о том, что мужчина не нужен самодостаточному человеку, женщина всегда хочет видеть рядом сильного парня. При этом в отношениях такие пары приветствуют равноправие и заботу друг о друге.

Как стать независимой и самодостаточной женщиной

Стать независимой и самодостаточной женщиной можно и без мужчины, и будучи замужем. Главным условием является преодоление эмоциональной зависимости от внешних факторов. Необходимо понять, что успех и сила находится внутри женщины, что добиться гармонии можно только настроив мысли на положительный лад. Для этого рекомендуется использовать следующие способы:
  • Занятия спортом придадут уверенности в себе, улучшат состояние здоровья и повысят гормон радости в организме.
  • Наличие хобби поможет развиваться, как в профессиональном плане, так и даст повод гордиться собственными достижениями и умениями.
  • Читать книги не только по саморазвитию, но и художественную литературу.
  • Медитации отлично подойдут для очищения мыслей и поиска внутренней гармонии.
Список можно продолжать и дополнять собственными целями, но главное, чтобы стать самодостаточным человеком следует не сравнивать себя с другими людьми, не зацикливаться на прошлых ошибках, необходимо внутренне освободиться от всех стереотипов и навязанного обществом мнения.

У многих возникает вопрос, зачем женщине после 40 лет менять что-то в себе? Ответ очевиден, чтобы стать счастливой, успешной и независимой. Чтобы наслаждаться жизнью, а не доживать ее. Чтобы любить и быть любимой.

Следует запомнить, что мысли материальны, поэтому ежедневно анализируйте прошедший день, учитесь на своих ошибках, хвалите себя и не останавливайтесь на достигнутом. Женщине необходимо ставить перед собой высокие цели и преодолевать собственные страхи.

Мужчины любят уверенных и самодостаточных женщин. Единственное условие, это оставаться женственной и слабой. Не нужно показывать, что вы и без него справитесь, проявите терпение и женскую интуицию. Противоположному полу нравятся девушки, которые знают, чего хотят от жизни, поэтому развитие, успешность и независимость станут только плюсом.

Самодостаточная женщина, что это такое – несамодостаточный человек

Самодастаточность

Самодостаточная женщина — это независимая и сильная личность, как в социальном, психологическом, так и в финансовом плане. Она довольна своим положение в обществе, ни от кого не зависит в материальном плане, сильна духом, не боится одиночества, не испытывает привязанности к людям.

Давайте рассмотрим основные черты, характеризующие самодостаточную женщину.

  1. Имеет личностный рост, постоянно самореализовывается, что позволяет достичь материальной независимости.
  2. Женщина целеустремленная, достаточно амбициозная. Она знает, чего ждет от жизни и смело добивается своих целей.
  3. Обладает полной уверенностью в себе, верит в свою успешность.
  4. Без труда находит выход из сложных ситуаций, не испытывает страх при принятии решений.
  5. Ценит свое время и правильно его планируют.
  6. Имеет чувство собственного достоинства, требует уважительного отношения к своей персоне.
  7. Недоверчиво относится к другим людям, знает, что может рассчитывать только на себя.
  8. Успевает заниматься спортом, находит время для хобби.
  9. Способна отстаивать свое мнение, не зависит от окружающих.
  10. Спокойно выслушивает критику, делает выводы, не расстраивается.
  11. Способна преобразовывать недостатки в свои достоинства.
  12. Никогда не жертвует своими потребностями ради другого человека.

Как стать такой женщиной

Чтобы женщины стали самодостаточными необходимо придерживаться определенных правил в становлении такой личности.

  1. Никогда не думайте о том, что рядом есть кто-то сильнее, лучше. Всегда сравнивайте себя с той, какой были месяц, год назад, оценивайте свои успехи.
  2. Не нужно в достижениях своей цели идти по головам других людей, ощущать над ними силу. Важно научиться просить, если нужна чья-то помощь.
  3. Никогда не думайте о своем прошлом, об ошибках, совершенных в нем. Планируйте свое будущее, смотрите в него с позитивом.
  4. Как бы тяжело не было, какие бы трудности не свалились на Вашу голову, Вы не должны себя жалеть. Необходимо быть сильной и верить в то, что все проблемы временны, они нужны, чтобы извлечь урок, стать мудрее и сильнее.
  5. Никогда не врите себе. Не нужно заниматься самообманом, если душа лежит к выполнению какого-то дела, а мозг протестуют против этого.
  6. Не нужно постоянно бояться потерять мужчину, работу, Вы должны с легкостью относиться к жизни.
  7. Не стоит прислушиваться к чужому мнению, зависеть от него. Женщина должна сама принимать правильное решение, основываясь на своих внутренних инстинктах.
  8. Чтоб быть успешной необходимо заниматься любимым делом, работа должна быть по душе.
  9. Кроме профессии, в жизни должны присутствовать увлечения, которые будут доставлять максимальное удовольствие.
  10. Женщина не должна жертвовать своими принципами, желаниями и, тем более, карьерой ради мужчины, на первое место должна ставить свои жизненные приоритеты.
  11. В жизни должно присутствовать большое количество друзей, свой круг общения.
  12. Женщина не должна рассказывать всем о своих проблемах, но и не обязана внутренне переживать.
  13. Если в жизни появляется молодой человек, не нужно рассказывать ему о своих тайных, оставайтесь загадкой.
  14. Никогда не позволяйте, чтобы кто-то Вас унижал, плевал на мнение.
  15. Женщина не должна устраивать истерики, скандалить — это признак распущенности и неуверенности в себе.
  16. Женщина должна любить себя, приобретать все самое лучшее, радовать себя подарками.

Я еще не считаю себя самодостаточной женщиной, но всеми силами к этому стремлюсь. Занимаюсь саморазвитием, пытаюсь перевоспитать свой характер, начала уделять время активному образу жизни. Кроме того, ежедневно выделяю время на занятия английским и на рисование.

Советы

  1. Необходимо постоянно заниматься саморазвитием.
  2. Чтоб повысить свою самооценку, нужно заняться своим внешним видом, привести в норму фигуру, сходить к стилисту, купить новую одежду.
  3. Почаще общаться с людьми, достигшими больших успехов, свести к минимуму общение с неудачниками.
  4. Постоянно развивать в себе такие качества, как уверенность, целеустремленность, жизнерадостность, независимость, самостоятельность, дисциплина, решительность и сила воли.
  5. Хвалить себя за все достижения, верить в будущие успехи.
  6. Ставить четкие цели и всегда их добиваться.
  7. Никогда не выхваляться своими победами перед другими людьми.
  8. С уважением относиться к окружающим.
  9. Адекватно оценивать свои способности и ставить цели, которые достижимы.
  10. Научиться контролировать свои эмоции, несмотря ни на какие обстоятельства.
  11. Если в жизни присутствует страхи, научиться с ними бороться, противостоять им.
  12. Если есть вредные привычки, побороть их, вести здоровый образ жизни.

Как видите, уверенная самодостаточная женщина — это не что-то сверхъестественное и недостижимое, это вполне реальное состояние, к которому могут стремиться все представительницы прекрасной половины человечества. Стать успешной под силу каждой, главное приложить для этого усилия, не сломаться под грузом трудностей, выдержать этот путь, и стать самодостаточной, ни от кого не зависящей личностью. Каждая женщина заслуживает на такую жизнь!

Почему мужчине трудно с самодостаточной женщиной

1. Самодостаточная женщина не может быть дурой. Она, конечно, может поиграть в игру: «Ты начальник, Я — дурак», — но недолго. Поместить ее в эту позицию навсегда не получится. Интеллект слишком высокий. Она понимает истинную природу человека и его намерения, интуитивно распознает ложь и не позволяет собой манипулировать. Конечно, с ней сложно!

2. Такая женщина честна. Иногда даже чересчур. И такой же искренности она хочет от своего мужчины. Кто ж выдержит такое?!

3. Она хочет глубоких и серьезных отношений, потому что ко всему в своей жизни относится серьезно. Поэтому не желает тратить время на пустые «одноразовые» отношения типа «Секс вместо кофе», которые известны под более раскрученным «грифом» — «Для здоровья». «ЗОЖ» в таком виде, точно не для неё.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

4. Для самодостаточной женщины важна последовательность во всем. Несогласованность, хаос и сумбурное поведение — не ее «конёк». Она хочет крепкой связи с психологически зрелым мужчиной, а таких мужчин очень мало. Почему их мало? Это другая история, но мамы мальчиков могут уже сейчас задуматься о воспитании тех самых, будущих нормальных мужиков!

5. Самодостаточная Женщина знает, чего хочет, а главное, кого хочет. А хочет она человека, который бы разделял ее принципы и взгляды на мир, а не диктовал бы ей свои условия, не пытался переделать ее «под себя» и не капризничал, психопатически манипулируя. А такие мужчины в огромном дефиците (на вопрос «почему?» — см. пункт выше).

6. Такая Женщина занимается любовью с наслаждением. Она точно не станет терпеть механические фрикции а-ля «как бы секс». Качественный, энергетический, интимный, удовлетворяющий обоих взаимообмен — для нее важнейшая составляющая отношений. Ей хочется отдаваясь, доверять своему мужчине и, доставляя ему удовольствие, получать такое же наслаждение взамен.

«О! Так это легко!», — подумали многие мужчины и … ошиблись. Биологическая способность многократно использовать своё мужское достоинство — это одно, а вот, по-настоящему, чувствовать Женщину, следовать за ее желаниями и уметь доставить ей истинное наслаждение — это совершенно другое. Если бы мужчины знали, сколько женщин горько плачет в кабинете у Психолога или в своей ванной от сексуальной неудовлетворенности, — мир бы перевернулся от такой честности. Но оберегая нежную психику своего мужчины, большинство женщин молчит, кроме вот этой, — такой мАнкой, такой притягательной, но такой неудобной и жестоко честной!

Она ведь не станет плакать и бесконечно страдать, имитируя «сверх удовольствие» тех самых актрис из фильмов для взрослых, сохраняя иллюзию отношений. А кому ж такое понравится?! «Бабья доля замужем молчать и терпеть. Удовольствие для мужчины», — не раз звучала домостроевская фраза на семейной консультации… Возможно, но не для женщины, уважающей себя.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

7. Мало того, она не станет играть в неврастеническую игру «Будем вместе — Я ухожу». Такая Женщина просто пойдёт дальше своей дорогой.

Мне сейчас показалось или Вы, действительно, усмехнувшись, подумали/произнесли: «Вот поэтому и одна! Слишком много претензий! Была бы попроще, была бы в отношениях!». Согласна абсолютно! Ведь на самом деле, уж слишком много хочет! Вот только почему-то моя память настойчиво предлагает вспомнить строки великого Омара Хайяма: «Уж лучше голодать…»… И я задумалась, к чему бы это? опубликовано econet.ru.

Ирина Кураж

Самодостаточность – это развитие у человека способности обходиться самостоятельно, не боясь при этом одиночества и не нуждаясь в поддержке со стороны для хорошего функционирования. Представить себе полностью самодостаточного человека тяжело, поэтому выделяют виды самодостаточности в зависимости от сферы (социальная, финансовая, бытовая). Определение самодостаточности способно характеризовать два полюса проявления этого качества – с одной стороны позитивное влияние, когда человек способен обходится без других, при этом не страдать (уметь найти занятие в свободный вечер, способность себя прокормить, а также содержать быт), с другой стороны – это излишние проявления самодостаточности, когда весь остальной мир отодвигается, а человек замыкается в отшельническом укрытии.

Самодостаточность – это не только способность к выживанию, но также и самостоятельность в принятии решений, жизненных выборов, не зависимо от поддержки или порицания окружающими людьми. Не стыкуется самодостаточность с понятием зависимости, будь то химическая или эмоциональная зависимость от человека. Вопрос о том является это свойство личности позитивным, не может иметь однозначного ответа, однако в обществе наблюдается стремление к развитию самодостаточности. Люди ищут пути, как развить в себе самодостаточность при помощи тренингов, статей, личных коучей и смены жизненных стратегий, но мало кто ищет способ снизить уровень своей самодостаточности. Когда она находится в той чрезмерной и неадекватной по своей реализации степени развития, то обычно люди приходят с проблемами одиночества, неумения выстраивать отношения, психосоматикой или нарушениями аффективной сферы.

Самодостаточность – это что такое?

Определение самодостаточности предполагает способность человека обходиться без внешней помощи, а также поддержание психологического комфорта. Базовый уровень самодостаточности удовлетворяет потребности на физическом плане (обеспечить едой, домом и одеждой, способность приготовить эту еду и содержать дом, поддерживать хорошее состояние вещей). Следующим уровнем является психологическая самодостаточность, которая касается потребности в другом человеке или общении в принципе. Проявляется в комфортном эмоциональном состоянии, не зависящим от наличия общения.

Самодостаточному человеку интересно и комфортно в одиночестве, оно его не пугает, а предоставляет пространство для занятий, но при этом сохраняется способность к получению удовольствия от взаимодействия. Противоположной формой психологической самодостаточности является психологическая зависимость и потребность в постоянном контакте с определенным человеком. Наиболее широкий уровень самодостаточности – социальный, включающий реализованность в социуме посредством дела, которое раскрывает заложенные таланты и приносит наслаждение.

Тесную связь самодостаточность имеет с заботой о здоровье, красоте, силе и чистоте собственного тела. Поскольку хорошее физическое состояние способствует улучшению здоровья, отдалению старости, а соответственно продлению периода самодостаточности. В чем-то самодостаточность схожа с ответственностью, и точно эти два качества помогают укрепить друг друга. Когда вы ориентируетесь на собственное мнение, а не слушаете советы окружающих, а потом сваливаете ответственность на них, когда вы заботитесь о своем будущем и стараетесь максимально уменьшить свою зависимость – вы проявляете и ответственность за собственную жизнь, решения в ней принимаемые, и самодостаточность в построении уникального жизненного пространства.

Самодостаточный человек свободен от любых зависимостей и общественного мнения. Он делает то, что актуально ему сейчас, не ориентируясь на социальную оценку, носит свою одежду, а не ту которую одобрят знакомые. Это большая роскошь позволять себе приятное общение в приятных вам временных рамках. Кажется, что это достаточно грубое и эгоистичное поведение, но самодостаточность проявляется в самоуважении и в той же мере в уважении другого. Так, что если говорить про взаимодействие, то самодостаточный человек перенесет разговор, начавшийся в неудобный для него момент, но также он не будет на вас обижен, если вы сделаете так же.

Самодостаточные люди притягивают к себе интерес смелостью жить и быть собой, не прячась за серыми масками, стремлением слиться с толпой или соответствовать ожиданиям. Такое поведение восхищает и пугает, кого-то может воодушевить на открытие собственной индивидуальности и человек начнет стремиться к своим мечтам, а в ком-то может породить агрессию, страх и желание запихнуть непохожего в привычные рамки. Такой страх обусловлен отсутствием контроля и рычагов управления человеком, для которого главный авторитет находится внутри.

Самодостаточность женщины

Женская самодостаточность в отношениях начала проявляться в последнее время, а вместе с ней начали актуализироваться психологические запросы про усталость, нехватку эмоционального тепла в паре или отсутствие отношений.

Причин стремления женщины к самодостаточности может быть множество. Кто-то пытается всю жизнь оправдать возложенные родительские надежды и стремится становиться все лучше, а кто-то получил психотравму, из-за чего пострадало базовое доверие миру, и теперь женщина закрылась от всех и обеспечивает физическое и эмоциональное существование сама. Это грустные и тяжелые варианты, где самодостаточность является лишь инструментом от непереносимости жизни, но внутренние проблемы не решаются и удовольствие не приходит. Развивая свою самостоятельность, женщина начинает задумывать нужен ли ей вообще кто-то рядом, ведь помощи можно не получить, а риск удара в спину появляется. Мужчины чувствуют подобное отношение и сбегают сами, либо женщина сама не проявляет интереса к отношениям.

Но есть и приятные моменты развития той же самодостаточности, основанные на внутренней уверенности женщины и стремлении двигаться в своем выбранном направлении. Тогда данная черта используется не как механизм обеспечения безопасности, а как способ реализации своего потенциала и стремлений. При таком подходе остается открытое взаимодействие с миром, способность слышать других, но действовать на основе своих мыслей.

Самодостаточность женщины, выросшая на уверенности, а не на травматическом опыте позволяет быть интересной для окружающих. Отсутствие жесткого конструкта про «я сама» открывает больше возможностей для реализации, общения, обмена опытом. Это более крутой уровень развития навыка самодостаточности, чем просто способность выжить – это социальное взаимодействие, при котором есть возможность увидеть другого и сохранить себя.

Самодостаточная женщина понимает свои потребности и способна найти различные творческие способы их реализации, доставляющие ей счастье. Безусловно, сюда включается забота о своем теле (ванны и масла, отдых и удобная обувь), его здоровье (йоги, массажи, фитнесы, витамины и санатории) и красоте (стрижки, маски, новые бусики). Немыслима самодостаточная женщина без собственных достижений, и это не должно быть тяжелым научным трудом (хотя если научная деятельность приносит радость и азарт – то научный труд), но что-то приносящие удовлетворение (благотворительность, декорирование дома, развитие бизнеса, выпечка кексиков).

Следующий важный элемент гармоничной и счастливой самодостаточности – отношения (не только с мужчиной). Женщина живет в общении, и умение сделать его гармоничным, конструктивным и приятным говорит о хорошем знании своих потребностей и умении взаимодействовать. Необходимо постоянно заниматься изучением и улучшением своего внутреннего пространства, с такой же тщательностью, а то и больше, с какой мы заботимся и собственном теле. Знание собственных потребностей, границ, желаний, временных и психических возможностей дает понимание, куда и как именно вам двигаться, когда остановить общение, а когда продолжить, где жить, что делать, с кем рвать контакты, а от кого рожать детей.

Самодостаточность – это опора на внутренние ориентиры, и соответственно следует уделять приличное количество времени их изучению.

Самодостаточность мужчины

Самодостаточные мужчины имеют особую популярность, ведь способны принимать решения, нести ответственность, многое знают и умеют, с ними не страшно. Чаще всего загораются глаза, и появляется желание заполучить такого мужчину у женщин с зависимым типом поведения, чтобы переложить на него свои заботы. Но самодостаточный человек исповедует этот принцип и по отношению к другим, а значит, такая дама не станет ему интересна, а может вызвать отторжение.

Мужская самодостаточность в отношениях проявляется особенным образом. Если мужчина решает променять свою независимость на брак, то он понимает всю серьезность мероприятия, согласен нести ответственность за жену, новую семью и ребенка. Это весьма положительные черты, но прежде чем произойдет соединение ваших судеб должно пройти немало времени и обсуждения всех правил, ведь мужчина привык жить по определенным своим законам и вы их либо принимаете, либо вам не пути. Уверенный мужчина не потерпит рядом человека, пытающегося его переделать, но и не будет переделывать женщину.

С таким мужчиной не проходят женские манипуляции и стремление загнать его под удобный шаблон поведения. С взрослым состоявшимся человеком возможен взрослый открытый разговор – он красит волосы в зеленый, а вы покупаете шестьдесят четвертые туфли, или вы просто расходитесь. Долгие скандалы тут не присутствуют, иначе самодостаточный мужчина пожелает вам приятного жизненного пути, не оскорбив и не затаив обиды на вас.

Самодостаточный мужчина имеет дело своей жизни и успешен в нем, внешняя деятельность для него является приоритетной. Он не похож на замкнутого свихнувшегося фанатика, а вполне социализирован, открыт критике и новым идеям, но любую информацию фильтрует через свое восприятие. Такой мужчина будет вести за собой единомышленников, и будет проходить сквозь несогласных, вместо того, чтобы останавливаться и доказывать каждому свою правоту. И, конечно, он адаптирован к жизненным условиям, т.е. готовка ужина и чистка костюма не ввергают его в ступор ужаса.

Как стать самодостаточным человеком?

О том, как развить в себе самодостаточность сейчас много пишут и говорят, но мало акцентируют внимание на том, насколько необходимо это конкретному человеку в его жизни.

Абсолютной самодостаточности не существует: человечество зависит от погодных и климатических условий, от распорядка дня другого человека. Это помимо таких потребностей, как общение, теплые отношения, способность опереться. Все аспекты взаимодействия имеют под собой определенную дозу риска и зависимости, вопрос в расставленных приоритетах. Если вы предпочтете семью одиночеству, то независимости в жизни поубавится, а возможностей опереться на кого-то и получить душевное тепло станет больше. Вопрос развития самодостаточности можно переформулировать в вопрос развития собственной чувствительности и возможности к замечанию своих потребностей вовремя.

Развивая свою самостоятельность следует мониторить собственную жизнь на наличие зависимостей (пищевых, адреналиновых, химических, отношенческих) – любая зависимость контролирует вас, а не вы ее. Принимая решение, не спешите бежать за советом или гуглить, как поступить, лучше потратьте больше времени и сил, но найдите ответ внутри себя, ведь никакие авторитетные дяди, даже если они умные психологи, не знают, как будет комфортно жить вам.

Меньше оглядывайтесь на прошлое, ища там оправдания или объяснения происходящего – действуйте из сложившейся ситуации и актуальных потребностей. Особенно быстро прерывайте воспоминания, связанные с внешней критикой ваших поступков и не допускайте мнению прохожих влиять на вашу внешность, манеру поведения или выбор деятельности.

Работайте над познанием себя и уверенностью. Совершенствуйте свои навыки ежедневно, начиная от уровня быта, где вы обеспечиваете существование и осуществляете заботу о теле до социального уровня, где предъявляя миру свою истинную (найденную в процессе раскопок внутреннего мира) сущность вы способны удержать натиск и критику не изменив себе и приняв разницу мировоззрения.

Виды самодостаточности

Современные психологи разделяют самодостаточность на несколько видов, а именно:

  1. социальную;
  2. хозяйственную;
  3. психологическую.

Социальная самодостаточность

Социальная самодостаточность — это умение человека приспособиться к существующим правилам жизни.

Самодостаточный в социальном плане человек занимается любимой работой, имеет хобби, развивает свои таланты. Он также умеет обеспечить свою жизнь на том уровне, который считает оптимальным лично для себя.

Хозяйственная самодостаточность

Хозяйственная самодостаточность свойственна большинству взрослых людей. Она подразумевает наличие навыков готовки, уборки, ведения хозяйства. Данные свойства помогают нам самостоятельно организовать свой быт.

Психологическая самодостаточность

Когда говорят о самодостаточности, то чаще всего имеют в виду именно психологическую самодостаточность.

Человек, самодостаточный в психологическом плане, никогда не будет скучать без общества других. Богатый внутренний мир такой личности позволяет ей, даже в одиночестве, расти и развиваться.

Критерии самодостаточности

Действительно самодостаточный человек никогда не останется незамеченным. Обычно он является нетривиальной личностью и вызывает интерес у других людей.

Но, если человек сам нередко в разговоре называет себя самодостаточным, скорее всего он только хочет таким казаться.

Самодостаточность кроется внутри индивидуума и не требует постоянного вербального подтверждения.

Главные черты самодостаточного человека

Отличительной чертой самодостаточного человека является то, что он не ищет одобрения своих взглядов или действий у других людей. Такой человек всегда ответственный за все свои поступки. Его не пугают неудачи и разочарования. Они только придают ему сил к тому, чтобы стать лучше.

Самодостаточные личности не обязательно становятся богатыми и влиятельными людьми. Они отнюдь не принадлежат к так называемым жертвам рекламного бизнеса и не гоняются за покупками дорогих вещей.

Чаще всего богатство таких людей — это их внутренний мир. Но и аскетизм — необязательный удел для тех, что считает себя самодостаточным.

Особенностью самодостаточного человека является его умение определить свои потребности и обеспечить их.

Человек, которого можно назвать самодостаточным, проявляет уважение к другим людям. Он хорошо понимает выражение Канта про то, что его свобода заканчивается в том месте, где начинается свобода другой личности.

Самодостаточным людям несвойственны и такие чувства, как зависть, ревность, злопамятность.

Новорождённый ребёнок — это яркий пример абсолютного отсутствия самодостаточности. Грудной малыш во всех аспектах своей жизнедеятельности зависит от своих родителей.

Со временем он становится все более независимым. Однако нельзя сказать, что самодостаточность мы обретает к какому-нибудь конкретному возрасту. Этот процесс непрерывный и может длиться всю жизнь.

К сожалению, на склоне лет, когда человек становиться физически немощным, он может потерять некоторые разновидности самодостаточности, например, хозяйственную или социальную, однако в его силах сохранить свободу разума и оригинальность мышления.

6 советов, как развивать свою самодостаточность

Повысить уровень самодостаточности под силу каждому. Однако для этого придётся приложить усилия.

Советы, приведённые ниже, помогут вам развить свою индивидуальность и самодостаточность:

  1. Постоянно занимайтесь самообразованием. Новые знания облагораживают человека, делают его жизнь интересной и насыщенной.
  2. Ставьте перед собой определённые цели. Это придаёт осмысленность жизненной рутине, помогает сосредотачиваться на работе.
  3. Общайтесь с интересными людьми, перенимайте их опыт.
  4. Воспитывайте свою силу воли. Слабовольный человек — лёгкая добыча для лени и апатии, а они не лучшие помощники в деле самореализации.
  5. Научитесь рассчитывать только на свои силы. Люди, которые ждут улыбки Фортуны, или помощи богатого родственника, чаще всего остаются у разбитого корыта.
  6. Адекватно воспринимайте критику, в том числе и негативную. Помните, что только вы сами можете оценить свои результаты.

Зачем становиться самодостаточным?

Отсутствие самодостаточности является своеобразной формой рабства, где рабовладелец в лице общественного мнения диктует свои правила.

Обретя свободу мысли, финансовую независимость, необходимые умения и навыки, вы получаете взамен достойную жизнь, освобождаетесь от ненужных условностей и стереотипов.

Однако не стоит останавливаться на достигнутых вершинах. Самодостаточность — это только шаг на пути формирования полноценной личности.

1. Сделайте жест «Намастэ» — левую руку положите на область низа живота, правую ребром ладони
поместите в область центра груди (Рис. 1). Установка: «Я есть. Я чувствую себя. Я помню себя. Я осознан».

2. Сложите ладони рук вместе на уровне солнечного сплетения параллельно полу так, чтобы тыльная
сторона левой была направлена вниз, а тыльная сторона правой вверх (Рис. 2).
Установка: «Я полностью контролирую себя».

3. Не меняя положения рук, поверните ладони не отрывая друг от друга так, чтобы теперь тыльная сторона левой руки оказалась наверху, а правой внизу (Рис. 3).
Установка: «Я контролирую своё тело».

4. Выполните положение рук как в упражнении №2, но теперь с разворотом туловища вправо (Рис. 4).
Установка: «Я контролирую свой разум».

5. Выполните положение рук как в упражнении №3, но с разворотом туловища влево (Рис. 5).
Установка: «Я контролирую свои чувства».
6. Вновь вернитесь в положение № 2 (Рис. 2). Установка: «Я контролирую всё».
С этой серией жестов Вы начинаете ритуал, и они помогают Вам добиться самоконтроля над собой. Ибо, только контролируя себя, человек может контролировать обстоятельства в мире, проводить волю Божественной Силы. Перейдите к следующей серии жестов:
7. Руки через стороны поднимите над головой, ладонями вверх (Рис. б).
Установка: «Я самодостаточен».

8. Опустите руки через стороны, соединив кисти, сжатые в кулаки на уровне солнечного сплетения (Рис.7). Установка: «Я целостен».

9. Повторите упражнение №7 (Рис. 6). Установка: «Я самодостаточен».

10. Опустите руки через стороны, соединив кисти, сжатые в кулаки за спиной, на уровне манипура чакры (Рис. 8). Установка: «Я един».

С помощью серии этих жестов Вы достигните самодостаточности и единства своего существа, что необходимо для достижения освобождения, для достижения полного контроля над самим собой. Затем совершите следующие пассы:
11. Сделайте притягивающий жест руками, сжимая при этом кисти в кулаки и слегка прижимая их к груди. (Рис. 9). Установка: «Я притягиваю из мира все, что необходимо для меня и божественной силы».

12. Теперь сделайте жест руками от себя и в стороны, разжимая кулаки (Рис. 10).
Установка: «Я провожу свою волю и волю божественной силы в этот мир».

13. Еще раз повторите упражнение №11 (Рис. 9) с соответствующей установкой: «Я притягиваю всё, что необходимо для моей пользы и моего развития».

14. Еще раз повторите упражнение №12 (Рис. 10) с соответствующей установкой: «Я провожу свою волю и волю божественной силы в этот мир».
С помощью притяжения каких-то предметов, людей, вещей, событий, Вы сможете помочь себе, помочь Божественной Силе проявится через вас в этом мире. Когда Вы притягиваете что-то к себе: какие-то события или предметы, то Вы должны почувствовать, как захватываете их руками и с внутренней энергетической силой притягиваете их к себе. Эта же внутренняя сила распространяет ваше влияние в окружающий мир. Руки делают пасс лишь для того, чтобы помочь направиться этой силе вовне, для распространения своего влияния.
15. Руки через стороны поднимите над головой, ладонями вверх (Рис. 6).
Установка: «Я самодостаточен».

16. Опустите руки через стороны, соединив кисти сжатые в кулаки на уровне солнечного сплетения (Рис.7). Установка: «Я целостен».

17. Повторите упражнение №15 (Рис. б), Установка: «Я самодостаточен».

18. Опустите руки через стороны, соединив кисти, сжатые в кулаки за спиной, на уровне манипура чакры (Рис. 8). Установка: «Я един».
Вы делаете эти жесты для того, чтобы помнить, что в любом случае: получили ли Вы что-то,
распространили ли Вы своё влияние или нет, Вы являетесь целостным и самодостаточным, потому что Вы ни в чём не нуждаетесь, кроме помощи Божественного.
В своей жизни Вы не должны чувствовать себя ущербным, и тогда вы сможете обрести, принять царствие Божие. Тогда Вы почувствуете, что весь мир находится внутри вас.
Заканчивается серия пассов:
19. Сделайте жест «Намастэ» — левую руку положите на область низа живота, правую ребром ладони
поместите в область центра груди (Рис. 1). Установка: «Я есть. Я чувствую себя. Я помню себя. Я осознан».
Сначала, когда Вы будете проделывать этот ритуал, начните проговаривать те установки, которые Вы только что узнали, но затем Вам необходимо делать его безмолвно, и каждая клеточка тела должна вибрировать, произносить безмолвно эти установки. Вы должны произносить эти установки в своих ощущениях, своей энергией, ум же должен молчать. И, если Вы добьетесь такого безмолвного ритуала, когда будет говорить только Ваша внутренняя сила. Ваша энергия, но ваш ум будет молчать, то тогда этот ритуал станет действительно магическим. И Вы с помощью него сможете достичь всего в этой жизни.

Почему самостоятельным и самодостаточным девушкам не везет на заботливых парней?) ?

М.Г. Таранов 3229 2 года назад Сторонник социалистического феминизма

Вопрос в том, что понимается под заботливостью. Если мужчина ценит самостоятельных и самодостаточных женщин, то с большей вероятностью можно ожидать, что он поддерживает равные права и равную ответственность независимо от пола.

Больше вероятность, что он будет уважать мнение женщины, положительно относиться к тому, что женщина проявляет уверенность в себе и лидерские качества, считать нормальной реализацию женщины в обществе, а более высокий доход женщины или выполнение мужчиной большей части работы по дому будет считать нормой. В сексе такой мужчина с большей вероятностью будет думать об удовольствии женщины, а не только о своем удовольствии, меньше вероятность, что он будет склонен к физическому, сексуальному или психологическому насилию против женщины, к ревности и контролю. Возможно, что он не будет слишком часто делать комплименты в связи с внешним видом женщины, но с большей вероятностью оценит женщину за личные качества и не будет требовать поддерживать от женщины стандарты внешнего вида. С меньшей вероятностью он будет восхищаться качествами, которые традиционно считаются женскими, но с меньшей вероятностью будет осуждать женщину за «неженственное» поведение.

С другой стороны меньше вероятность, что он будет дарить подарки, платить за женщину или брать на себя большую часть прочих денежных расходов. Возможно, он не будет решать за женщину все ее проблемы, но будет эффективно взаимодействовать с женщиной при совместном решении проблем. Меньше вероятность, что он будет склонен к унизительным ухаживаниям, типа открывания двери или подавания пальто, когда женщина считается беспомощной, принимать решения за женщину, считая это ее защитой, но лишая ее права на принятие решений. Вряд ли по-настоящему сильным и самодостаточным девушкам нужна такая заботливость. Взаимная забота партнеров друг о друге вовсе не означает, что женщина должна быть зависима от мужчины. Найти мужчину, склонного к равным отношениям, может быть сложно, но многое здесь зависит и от самой женщины и ее критериев в выборе мужчин.

Как легко стать самодостаточной женщиной?

Многие из нас мечтают о независимости. Поначалу мы хотим стать материально свободными от родителей, затем от мужа. Но кроется ли счастье в независимости? И правильно ли считать «сильную и независимую женщину» самодостаточной? Давайте разбираться вместе.

Независимая и самодостаточная: в чем же все-таки разница?

Самодостаточная женщина – это, в первую очередь, счастливая женщина! Она таит в себе целую Вселенную, которую мужчина познает на протяжении всей совместной жизни. У самодостаточной женщины есть круг увлечений, своя собственная точка зрения и постоянный рост, как в карьерной, так и в духовной среде. Она – источник вдохновения и предмет восхищения мужчин.

Иначе дела обстоят с женщинами сильными и независимыми. Они, подобно загнанной лошади, живут от звонка до звонка. Измученные и уставшие независимые женщины не притягивают мужчин, так как не обладают необходимыми женскими качествами: хрупкостью и грациозностью.

У таких женщин не найдется рядом местечка для мужчины. Ведь сильному полу нужно пространство для свершения подвигов! Сильные и независимые сами прибьют гвоздь, посадят дерево и построят дом. Помните, как у Некрасова: «коня на скаку остановит…»? Мужчины попросту не чувствуют себя мужчинами рядом с такими спутницами.

Как стать самодостаточной женщиной? 4 шага к успеху

На пути к успеху необходимо преодолеть множество препятствий, одно из которых – ваше собственное «я». Мудрость женщины кроется в ее умении совладать со своими эмоциями и справиться со слабостями, заставив их работать на пользу.

В мыслях самодостаточной женщины нет места для зависти и злорадства, ведь она сама становится объектом для обсуждений.

Повышайте самооценку

Первое, с чего стоит начать – полюбить себя. Не зацикливайтесь на своих недостатках, наоборот, постарайтесь разглядеть как можно больше достоинств.

Хвалите себя за каждое достижение, балуйте приятными покупками и спа — процедурами. Низкая самооценка, как бы странно ни звучало, может полностью разрушить личную жизнь каждой женщины.
Считая себя хуже других, человек закрывает перед собой дверь в прекрасное будущее, где есть все необходимое для счастливой жизни: престижная работа, любящий муж и близкие друзья. Девушка с низкой оценкой, вероятнее всего, будет терпеть унижение со стороны мужчины, боясь его потерять.

То же самое будет и с работой. Полагая, что она не достойна лучшего места, женщина будет «вкалывать» на ненавистной работе за копейки. А каком уважении со стороны мужчин и коллег может идти речь, если человек не уважает сам себя?

Как только вы обретете самоуважение и любовь к себе, вы ощутите эти же эмоции со стороны окружающих вас людей.

Научитесь планировать

Ставьте перед собой задачи и составляйте план их реализации. Во-первых, преодолевая преграды на своем пути и достигая вершин, вы будете развиваться как личность. Во-вторых, это отвлечет вас от мыслей, что думают о вас окружающие. Ведь общественное мнение не должно быть для вас центром Вселенной.

Центр Вселенной – это ваши дети, ваш мужчина, но, в первую очередь, это вы сами.

Узнавайте новое

Не останавливайтесь на достигнутом, открывайте новые горизонты. Читайте книги, посещайте выставки, находите новые увлечения. Чем многогранней вы будете, тем окружающим будет интереснее с вами общаться.


Именно ваши предпочтения и увлечения делают вас уникальной личностью. Ни в коем случае не бросайте свои увлечения из-за мужчины и наоборот, не отказывайтесь от любви во имя всего остального. Баланс – залог женского успеха.

Не раскрывайте все карты

Держите свои проблемы при себе и сохраняйте загадку. Именно умение о чем-то искусно умолчать усиливает интерес. Когда женщина много болтает о своих болезнях, интересах и перечисляет все, что сделала за день – она становится скучной. И предсказуемой.

Даже если вам нечего скрывать и вы перед ним как открытая книга, постарайтесь просто загадочно улыбаться или увиливать от ответа на его вопросы. Маленькие секретики тоже будоражат воображение.

Качества самодостаточной женщины

  • Самодостаточная девушка никогда не обвиняет себя во всех смертных грехах. Ведь все мы люди, и каждый из нас может ошибаться. Глупо с высоты прожитых лет обвинять себя в том, что в далеком 2000-ом вы поступили не на тот факультет. Когда вы принимали то или иное решение, оно было для вас оптимальным, нет смысла думать и гадать: «ах, если бы».
  • Женщина нашедшая гармонию в себе осознает, что люди не безупречны, и принимает своего мужчину со всеми его достоинствами и недостатками. Она направляет его, советуем, мотивирует, но ни в коем случае не пытается сломать и перекроить заново.
  • Уверенные в себе люди никогда не будут до хрипоты в голосе кричать и доказывать свою точку зрения. Если люди вас не понимают или не хотят понимать, это их проблемы. Поступайте так, как знаете.
  • Самодостаточные женщины не бегут от одиночества, а используют его во благо. Им никогда не скучно наедине с собой, ведь они всегда найдут себе занятие.

Сила воли и мудрость – это вовсе не дар свыше. Каждая девушка может стать самодостаточной, если разберется со своими желаниями, целями, мечтами, а главное, полюбит себя и свою жизнь.

Желаем каждой девушке быть самодостаточной и счастливой!

_

Автор: Меланья Апян — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!

Почему самодостаточные женщины остаются одинокими?

Она не выпрашивает у мужчины шубу или колечко, умеет сводить дебет с кредетом и легко поменяет колесо от машины или сломанный кран в ванной комнате. Да, она не всесильна, но самодостаточна – так точно. Если чего-то не умеет – или научится или найдет того, кто выполнит любую ее просьбу.

Ей все завидуют, ведь со стороны кажется, что все более чем прекрасно: дорогие курорты, шоппинг в Милане и нет такой мечты, которую она бы не смогла исполнить. Кроме одной – стать счастливой.

Почему сильная женщина легко руководит корпорацией, но не может создать нормальные отношения? А все достойные мужчины рядом с ней – это просто друзья или партнеры по бизнесу, с которыми можно обсудить рост курса доллара и иногда пустить в свою постель, но не в сердце.

Из этой статьи вы получите ответы на такие вопросы:

  • Почему мужчины боятся самодостаточных женщин?
  • Как становятся «сильными и независимыми»?
  • Сильные женщины в отношениях. Мнение психолога Аллы Пилипюк
  • Как отключить режим “самодостаточности»? Практика, которую можно делать каждый день

Какая она – жизнь самодостаточной женщины?

Давайте начнем с самого определения. Что вообще значит “самодостаточность”? Это стиль жизни, способность решать все проблемы собственными силами.

  • Нужна новая машина? Да не вопрос, заработаю.
  • Сломался фен? Отнесу в мастерскую или куплю новый.
  • Секс? Размещу анкету на сайте знакомств – и мужчины для секса появятся сами по себе. В крайнем случае, всегда есть секс-шоп.
  • Не с кем сходить в театр? Пойду одна, мне не привыкать.

Самодостаточная женщина никогда не попросит о помощи. Она искренне верит, что если хочешь сделать хорошо – сделай сам. У нее зачастую прокачан пресс, мозги и чакры. Вот только притягиваются к ней только альфонсы, паразиты или глубоко женатые персонажи. Не самые лучшие кандидаты для совместной жизни. Почему женщина одинока? Ведь у нее есть все, кроме личного счастья.

Почему достойным мужчинам трудно с самодостаточной женщиной?

1. Она не умеет подчиняться.
От слова “совсем”. Семейная жизнь превращается в войну и выяснение вопроса “Кто сверху?” А ведь у нормального мужчины природой заложено желание быть лидером, главой семьи. Он хочет прийти домой, сбросить надоевший костюм и просто расслабиться. А его заставляют снова надевать броню и воевать.

Если смотреть со стороны на такой союз, нет ощущения, что встретились мужчина и женщина. Скорее, двое из сферы бизнеса, которые меряются своим мастерством и статусом. Для “железной леди” жизнь – это гонка и соперничество. Она не допустит, чтобы рядом с ней был тот, кто умнее и сильнее ее.

В каком-то смысле такие женщины психологически “кастрируют” мужчин. Наверняка, вы слышали множество историй, когда в начале отношений парень был готов ей звезды с неба достать, а потом просто лег на диван в режиме ленивого тюленя.
Стоит ли его в этом упрекать? Ведь еще в самом начале ему четко дали понять, что “не удивите вы нас своим космолетом” и, что “в семье все должен решать кто-то ОДНА”. И он сдался. Он уступил вам и не стал с вами соперничать.

2. У нее свои приоритеты.
К сожалению, у самостоятельной женщины часто семья и дети уходят на второй план. Она зарабатывает деньги, получает образование, занимается саморазвитием, но платит высокую цену за свободу выбора. И речь сейчас не о финансах. С ее финансовым потоком все в порядке, ведь всем известно – куда вкладывается энергия – то и прибывает. А вот с личным фронтом – беда. Серьезные отношения все откладывается на “потом”. И как-то неожиданно ей уже 35, у всех подруг есть мужья и дети, а ее дома ждет только кот-два или канарейка. Парни-однодневки в ее жизни долго не задерживаются, а сильные мужчины обходят стороной.

3. “Я – САМА”.
Самодостаточная девушка привыкла решать, в какой ресторан пойдет, какое платье наденет и куда инвестирует средства. И в глубине души мечтает встретить мужчину, который будет разделять ее взгляды, а не диктовать свои условия, не пытаться ее “переделать”.

Вот и получается:

  • По всем параметрам ей подходит мужчина слабый, инфантильный, для которого она будет “мамочкой”. Вот только сильную женщину не устраивает такое положение дел. Ей хочется достойного, чтобы в люди было вывести не стыдно.
  • А сильный мужчина в ее поле просто не удерживается. Потому что ему надоедает постоянное соперничество. Ему нужна любящая, нежная женщина, а не конкурент.

Как становятся “сильными и независимыми”?

Плата за феминизм

Проблемы одиночества женщин уходят корнями в прошлое. Женщины боролись за свои права носить брюки, платить за себя в ресторане и занимать руководящие должности. И в Европе равноправие давно уже стало нормой. Более того, если мужчина предложит даме за нее заплатить – она смертельно обидится. Вы общаетесь с такими “амазонками”, перенимаете их стиль жизни – и тоже становитесь сильной, входите в программу “Я сама”.

А теперь подумайте: что видит мужчина, когда узнает вас получше? Что вы прекрасно дотащите тяжелые сумки, заработаете денег на свои хотелки, сделаете ремонт. И тогда у него возникает вопрос: “Зачем ей нужен я? Ведь она и сама прекрасно справляется!” И самое обидное: своим поведением вы даете ему почувствовать, что его место – на вторых ролях. Мужчина не хочет с этим мириться и уходит.

Родительские установки

Вы автоматически перенимаете программу сильной женщины от своей мамы, если она растила вас в одиночестве или была главой семьи на фоне слабого мужчины. В силу обстоятельств ей приходилось пахать на трех работах, тащить на себе детей и слабовольного мужа. И, наблюдая за ней, вы поняли: на мужчин полагаться нельзя, лучше все делать самой. Потому что “такова жизнь” и “хочешь сделать хорошо, сделай это сама”.

Встречая на своем пути мужчину, такая женщина уже транслирует ему установку: “Я знаю, что все мужики – козлы. Но попробуй, переубеди меня!” А зачем мужчине стараться переубеждать и что-то доказывать? Ведь он пришел любить и быть любимым, а не бороться с вашими страхами и комплексами.

Он даже не знает, что они у вас есть, вы этого не показываете, стараетесь казаться непотопляемой. Мужчина чувствует, что в отношениях что-то не так, он чего-то недополучает – и уходит. А вы остаетесь и еще сильнее убеждаетесь в том, что мама таки была права.

Травматичные отношения

Какие они, травматичные отношения? Не обязательно те, в которых мужчина бьет или обижает физически, нет. Это отношения, в которых партнер предал, обидел или причинил боль. Что происходит с женщиной, которая была травмирована? Она закрывается от всего мира. Потому что именно тогда, в той болезненной ситуации, пострадало базовое доверие к окружающим.

Самодостаточность в этом случае – лишь инструмент защиты своих границ. Женщина, которую ранили, принимает решение быть самостоятельной, чем пережить это состояние раздавленности еще раз. Она боится вновь пустить кого-то в свою жизнь и получить очередной удар в спину.

И знаете, подсознательно мужчины ощущают это недоверие, поэтому отношения не бывают длительными. Вы буквально “фоните” этим недоверием, а он не может понять, почему рядом с вами ощущается холодок? Ведь, по сути, он ничего плохого вам не сделал, не обидел никак, и толком еще накосячить не успел, а вы уже смотрите на него с предубеждением.

Сильные женщины в отношениях. Мнение психолога Аллы Пилипюк

Это состояние не позволяет женщине выстроить нормальные отношения. Когда мужчина попадает в ее поле, он начинает чувствовать себя неуверенно. И есть два варианта развития событий.

Мужчина будет подстраиваться

У него просто не хватит сил с вами конкурировать. Он скажет: “Ну хорошо, делай сама”. А вы потом начнете пилить его за отсутствие мужских качеств. Так скажите, какой ему смысл проявлять эти самые качества, если вы все равно не оцените?

  • Он заработает миллион – вы будете стараться заработать два. Чтобы он не думал, что самый умный.
  • Он откроет вам дверь в ресторане, а вы пройдете мимо с таким видом, что лучше бы не делал это.
  • Он подарит вам драгоценность, а вы даже “Спасибо” не скажете. Потому что и сами можете себе это купить.

Да, у самодостаточных женщин есть огромные возможности для самореализации, достижений, финансового успеха. Но личное счастье в комплекте к этому не прилагается. Мужчины о сильной женщине отзываются так: “Она не производит впечатления женщины, за которой нужно ухаживать. Она все может сама, все знает лучше всех. Просто нет желания предлагать свою помощь и защиту”.

А теперь задумайтесь: быть защитником – это одна из важнейших мужских функций. Она проявляется даже в мелочах:

  • Взять у любимой пальто.
  • Донести тяжелые пакеты.
  • Укрыть пледом, когда ей холодно.
  • Помочь решить рабочие вопросы и так далее.

Если женщина все это выполняет сама и о помощи мужчину не просит – он чувствует себя лишним, ненужным. И он либо сдается, слабеет, либо уходит к той, которая его оценит.

Мужчина будет с вами воевать

Сильные и самодостаточные часто жалуются: “Куда же подевались все сильные мужчины? Встречаются только слабаки и нищеброды”. На самом деле, в мире много достойных партнеров, только к сильным женщинам притягиваются мягкие мужчины, чтобы их сбалансировать.

У сильной женщины напряженное, жесткое, в какой-то степени мужское поле. Они не умеют расслабляться, привыкли все держать под контролем. А мужчине хочется прийти домой и отдохнуть. Получить любовь, заботу, мягкость, понимание. Если эти функции не будет выполнять жена — найдется любовница. Часто любовные треугольники образуются не из-за недостатка секса, а потому, что мужчина недополучает эмоций.

Если вы хотите привлечь сильного мужчину, сначала нужно пробудить в себе женственность, стать мягкой, научиться отключать голову и доверять своему партнеру. Потому что иначе начнется война миров, столкнутся две противоборствующие силы.

Женщина в представлении мужчины — это в первую очередь мать, продолжательница рода. Не бизнес-леди, не наставница, не строгий критик. Если вы будете с сильным мужчиной соревноваться, бороться за лидерство — он начнет вас ломать, иногда даже оскорблять, унижать.

Вы думаете, что самодостаточной женщине будет хорошо с сильным мужчиной, что он станет ее защитником. А приходится самой защищаться от него. Происходит противостояние внутреннего содержания партнеров.

Хотите маленький тест? Просто мысленно скажите фразу: “Я — смиренная женщина” и прислушайтесь к своим ощущениям.

Если вам:

  • смешно;
  • обидно;
  • вы категорически с этим не согласны;
  • у вас в душе начинается настоящая буря — значит, вы самодостаточная женщина.

Вы – боец, который привык со всеми неприятностями справляться самостоятельно. Это не хорошо и не плохо, это данность, которая говорит о вашей внутренней дисгармонии, о перекосе. У вас нет баланса между женскими и мужскими функциями. Из-за этого сильные мужчины не могут удержаться в вашем поле, а слабые к вам притягиваются для поддержания баланса.

И пока вы не пробудите свои женские качества, не научитесь отдавать бразды правления мужчине — ничего не изменится. Наша женская сила в мягкости, гибкости, мудрости. Нужно работать над своим содержанием — тогда и личная жизнь наладится. Основные причины одиночества мы рассмотрели, теперь давайте проделаем несложную практику.

Практика для гармонизации своей жизни

Мысленно вспомните себя в возрасте 6-7 лет, когда вы были мечтательной маленькой девочкой. Вам не нужно было надевать защитную броню и прятаться от мира за маской самостоятельности, можно было просто оставаться самой собой и радоваться всему, что происходит вокруг.

Вспомните это состояние, а теперь мысленно обратитесь к образу этой девочки. Задайте ей вопрос: “Скажи мне, моя маленькая жизнерадостная девочка, что мне нужно изменить в себе, чтобы наконец стать счастливой?”
Послушайте первый ответ, который выдаст вам подсознание. Возможно, вы услышите именно такие слова:

  • Доверься мужчине.
  • Перестань воевать.
  • Ты не обязана все успевать, притормози немного, найди время для себя.
  • Устрой себе хороший отдых.

Ваша внутренняя девочка прекрасно знает, что нужно делать, чтобы вернуться в то беззаботное и открытое состояние.

Теперь задайте следующий вопрос: “Скажи, пожалуйста, дорогая моя девочка, что мне нужно отпустить, чтобы мое женское начало раскрывалось?” Первый отклик поднимется сразу, запомните его.

  • Найти хобби.
  • Больше уделять времени себе: сходить на массаж, в SPA-салон, заняться танцами.
  • Перестать так много работать.
  • Не идти по маминым стопам, не пахать, находить другие радости в жизни.

И третий вопрос, который вы должны себе задать: “Дорогая моя девочка, что бы ты хотела получить от меня прямо сейчас?” Чаще всего ответ будет связан с тем, что вы себе запрещаете, с внутренним недовольством жизнью. Когда ваша девочка получает внимание, заботу, даже сумочку или конфетку — она становится немножко счастливее. Уходит злость, напряжение и приходит удовольствие — и его вы будете транслировать мужчинам.

Если же вы старательно подавляете свои внутренние желания, то и мужчина не сможет сделать вас счастливой. Он даже не поймет, как это сделать.

Поэтому, если вам для полного счастья чего-то не хватает, задавайте вопросы своей внутренней девочке. И если она вам говорит: “Я хочу вот это,” — нужно прийти к мужчине и сказать о своих желаниях. И поверьте, он будет счастлив сделать это для вас, мужчине нравится чувствовать себя героем. И ему захочется идти и зарабатывать, добывать, достигать, чтобы порадовать свою любимую.

Жесткую, самостоятельную женщину не хочется радовать, потому что мужчина не получает от вас обратной связи. Поэтому первый шаг к переменам — это исполнение желаний вашей внутренней девочки, умение прислушиваться к себе и своим потребностям. А разобраться в причинах такой модели поведения, преодолеть свои комплексы и открыть в себе настоящую женщину вам помогут на курсе “Путь Женщины”. Если вы перестанете воевать с мужчинами и всем миром, ваша жизнь будет намного легче и прекраснее!

А как вы считаете, почему многие женщины одиноки?

Единственный критерий, который реально важен мужчине в женщине. Цитаты Лабковского о настоящей женщине

«Мне стервы не нравятся, я за здоровый характер. Потому что стервозность – это невротическая черта, там постоянная истеричность, недовольство жизнью. Как «Сказка о рыбаке и рыбке».

«В первую очередь мужчины оценивают женщину по внешности, и причем гораздо сильнее, чем женщины оценивают друг друга»

«Внешность напрямую зависит от самооценки. Женщины с высокой самооценкой выглядят прекрасно и всем представляется просто неземными красавицами».

«Возраст для мужчины не играет значения, а женщины заморачиваются насчет возраста еще сильнее, чем насчет внешности».

«Женщина, которая принимает себя полностью, со всем тем, что дала природа, гораздо более желанна, чем та, которая не вылезает от пластических хирургов. Это существо настолько закомплексовано, что готово резать себя, лишь бы понравится».

«Полюбить себя всегда можно».

«Ты не родилась для того, чтобы тебя оценивали по наличию мужчины в жизни».

«Надо учиться проявлять характер, а не подстраиваться под всех подряд».

«В России еще сильны традиции. Больше всего любят женщин, которые платочек на голову повяжут и слова не скажут после свадьбы».

«Слова о женщине, которая коня на скаку остановит – это мечты. Любая из женщин, о которых писал Некрасов, если бы рот открыла, сразу бы получила по голове».

«Девочку на западе воспитывают, как и мальчика – нет никакой разницы. Надо воспитывать человека, личность, которая имеет свой голос».

«За умение готовить борщ замуж еще никто не брал, это только хороший бонус».

«Женщину красит скромность, когда ей больше красоваться нечем».

Чего не будет терпеть настоящая женщина: упреков, унижения, критики, обмана и измен.

Что должна настоящая женщина: уметь себя прокормить, быть независимой, самодостаточной и гордой в хорошем смысле слова.

Главный критерий, по которому мужчина выбирает себе женщину: «В женщине цепляет то, что напоминает детство и образ мамы – с этим ничего нельзя сделать, поэтому даже человек с самой незаурядной внешностью может найти себе пару».

Полное интервью о том, как мужчины видят женщин, смотрите в программе «Нам надо поговорить».

Новости партнеров

Каждая самодостаточная женщина должна уметь делать эти 9 дел самостоятельно

Единственная причина, по которой вы должны быть в отношениях, — это то, что вы влюблены. Удерживать его только потому, что вы больше не живете со своими родителями и хотите, чтобы о вас позаботился кто-то другой, — не оправдание — вы можете позаботиться о себе. Вам не нужно знать, как развести огонь или перенастроить дом, но вы должны знать основы выживания в современном мире. Вы не хотите полагаться на мужчину, который сделает за вас эти 9 вещей, потому что вы должны уметь делать их все самостоятельно:

Оплатите счета.

Когда вы найдете мужчину, на котором хотите выйти замуж, вы, вероятно, объедините свои деньги. Нет ничего плохого в том, чтобы использовать его наличные, если вы знаете, что можете самостоятельно оплачивать аренду своей квартиры, если вам нужно. Вы никогда не знаете, развалятся ли ваши отношения, и если это произойдет, вы захотите жить самостоятельно.

Уход за автомобилем.

Если у вас есть автомобиль, у вас должна быть возможность заменить шину и проверить масло. Вы также должны знать, где вы храните свою регистрацию и что означают все индикаторы на вашей панели инструментов.Если вы не водите машину, у вас должен быть другой вид транспорта, который не связан с вашим мужчиной, например автобус или поезд.

Убери свою квартиру.

Никто из нас не хочет забраться на стул, чтобы убить жутких пауков, которые цепляются за наши стены. Однако не следует будить мужчину, чтобы он сделал свою работу. У вас должна быть возможность позаботиться о собственном доме, будь то вытирание пыли, чистка пылесосом или уничтожение насекомых.

У вас налоги.

Зарабатывать деньги — не единственный способ избавиться от долгов.Вам также необходимо знать, как сбалансировать чековую книжку и платить налоги. Хотя вы всегда можете нанять профессионала, который поможет вам, или положиться на своего парня, который сделает это за вас, всегда лучше научиться этим навыкам самостоятельно.

Приготовьте еду.

Вам не обязательно становиться пятизвездочным шеф-поваром. Вам даже не нужно учиться пользоваться плитой. Просто купите несколько банок с едой, которые можно разогреть в микроволновой печи, чтобы вам не приходилось есть фаст-фуд семь дней в неделю.

Полный бытовой ремонт.

Вы не хотите, чтобы вас заставляли вызывать мастера каждый раз, когда вам нужно окунуться в унитаз или заменить лампочку. Вот почему вы должны научиться делать простой ремонт. Вы же не хотите в конечном итоге тратить больше денег, чем необходимо, или ждать целый день, пока ваш мужчина не вернется домой, чтобы выполнить свою работу.

Сделать дворовые работы.

Если вы один из тех, кому повезло, у вас появился собственный дом, вам нужно заботиться как о его внешнем, так и о внутреннем.Это означает, что вам нужно научиться стричь газон, ухаживать за садом и вырывать сорняки. Ваш мужчина не должен быть единственным, кто пачкает руки.

Укажите направление.

Даже если вы плохо знаете дорогу, вы должны знать, как добраться до дома матери, кабинета врача и ближайшей больницы. Если ваш телефон перестает работать и у вас нет GPS, на который можно положиться, вы хотите иметь возможность безопасно добраться до своего местоположения.

Принимайте основные решения.

Когда у вас серьезные отношения, вам следует посоветоваться со своим мужчиной, прежде чем принимать какие-либо важные решения, которые его беспокоят. Однако вам не понадобится его помощь, чтобы понять, хотите ли вы постричься или съесть хлопья на завтрак. Он не может сказать вам, как жить своей жизнью. Выбор за вами.

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого.Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с классным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого.Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с классным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Холли Риордан Холли — писательница-фантаст и писательница ужасов, недавно публиковавшаяся в изданиях Flash Fiction Press, Infective Ink и Popcorn Press.Вы можете найти больше ее научных статей на All Women Stalk, The Talko и News Cult.

Есть что сказать?

Твитнуть автора:
Твитнуть @Wantabe_Writer

5 вещей, которые нужны КАЖДОЙ самодостаточной женщине

Недавно я наткнулась на статью, которая, по сути, представляла собой подробный список вещей, которые должна иметь каждая женщина к 40 годам.Я почувствовал себя немного смущенным, читая его, так как в списке было много вещей, которых у меня в 42 года нет (восемь одинаковых бокалов для вина? Эммм…)

Поэтому я решил составить свой собственный, более реалистичный список. . Список, который может не содержать шикарных и модных вещей, но который ДЕЙСТВИТЕЛЬНО включает некоторые довольно важные вещи. То, что поможет вам расширить свои возможности — на каком бы этапе вы ни находились в этой сложной вещи, которую мы называем жизнью. Холост, женат, разведен, овдовел или нет — этот список для вас.

ЗДЕСЬ:

Список из пяти вещей, которые, по моему мнению, нужны КАЖДОЙ самодостаточной женщине:

1.Принятие того, где вы находитесь в жизни

Иногда легче сказать, чем сделать, особенно если то, где вы сейчас находитесь, мало или совсем не похоже на жизнь, которую вы планировали для себя много лет назад. Может быть, вы застряли на работе, которую терпеть не можете, ваш партнер бросил вас или вы чувствуете, что время уходит, чтобы сделать то (или вещи), которыми вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите заниматься.

Никогда не поздно внести изменения в лучшую сторону. Есть много женщин (включая меня), которые перестроили свою жизнь — и себя — после того, как их жизнь неожиданно перевернулась с ног на голову из-за событий, находящихся вне их контроля.

Тем не менее, это восстановление не могло произойти без предварительного признания и принятия нашей текущей ситуации — какой бы она ни была. Чем больше мы сопротивляемся, жалуемся и остаемся в режиме «жертвы», тем меньше у нас шансов продвинуться вперед и создать что-то лучшее. Как это ни странно звучит, может возникнуть соблазн остаться в режиме «жертвы». Намного труднее — и смелее — принять наши нынешние обстоятельства и решить либо остаться там, где мы находимся, либо внести изменения и двигаться вперед.

Принятие своей жизненной ситуации — независимо от того, что с вами произошло, а что нет — это одно из ЛУЧШИХ вещей, которые вы можете сделать для себя. Возможно, жизнь сложилась не так, как вы планировали, но если вы позволите себе ОТПУСТИТЬ ИДЕЮ О том, КАК ЭТО «ДОЛЖНО БЫТЬ», вы можете просто создать жизнь более красивой и глубокой, чем та, которую вы изначально планировали. и надеялся. Аминь!

2. Ваш собственный источник дохода и ваш собственный банковский счет

Очень важно.Никогда не стоит полагаться на своего партнера, родителей или кого-либо еще в плане дохода, даже если он (или они) зарабатывает мега баксы и может позволить себе содержать вас.

Я уверен, что все мы слышали истории о женщинах, которые, внезапно потеряв мужа из-за смерти или развода, остались совершенно невежественными, когда дело касалось денег и оплаты счетов за дом. Не будь ею! НЕ!

Я знаю, что не все согласятся со мной в этом вопросе, и это нормально. Но я считаю, что даже с очень маленькими детьми возможно и даже необходимо иметь какую-то форму работы и дохода.Даже один или два дня в неделю — это что-то, просто чтобы оставаться на пороге и сохранять чувство независимости и вклада, когда дело доходит до финансов.

3. Сеть поддержки

Слишком многие из нас полагаются исключительно на нашего партнера (если он у нас есть) в вопросах поддержки и любви / одобрения. Это не здорово для него ИЛИ для нас. Те из нас, у кого нет партнеров, возможно, не хотят быть обузой для наших близких, поэтому мы изолируем себя во время стресса, или мы делаем вид, что все красиво и приятно, когда это НЕ НЕТ — в какой-то степени это был я.

В конце концов, вы знаете, кто за вами — подруги, сестры, двоюродные братья, коллеги по работе, кто угодно. Постарайтесь найти хотя бы одного человека, которому вы можете позвонить в ЛЮБОЕ время дня и ночи — если вы можете найти кого-то, на кого можно безоговорочно опереться, вы счастливая женщина! Самый очевидный выбор — это ваша сестра или лучшая подруга — кто-то, кто знает и любит вас, бородавки и все такое. Тот, кому можно доверять.

Если вы не знаете, кто вас поддерживает или кому можно доверять, вы можете узнать это, научившись говорить свою правду людям — какой бы ни была ваша правда.Те, кто тяготеет к вам, созданы для вас — они ваше племя! А те, кто как будто отдаляется? Оставь их в покое. Скорее всего, они не для вас. И это нормально.

4. Пространство только для ВАС

ВАЖНО для вашего психического здоровья. Это не обязательно должно быть большое пространство. Может быть, вы живете с ребенком в однокомнатной квартире — если это так, отлично! Поставьте на балкон стул с красивым ковриком и скамеечкой для ног и попросите ребенка держаться подальше. Вуаля!

Или, если позволяет место, выделите себе целую комнату — только для вас и ваших вещей — что бы вы ни были.Или место в саду, или ванна, окруженная вашими любимыми зельями и маслами.

В настоящий момент мне больше всего нравится быть в гостиной, отдыхая в моем красивом кресле (которое я случайно нашел на обочине дороги, но не волнуйтесь — его тщательно вымыли!). Никто, кроме меня, не сидит на этом стуле — моя семья, кажется, понимает, что это мое, и только мое.

5. План для вашего здоровья

Я знаю, что я виноват в пренебрежении своим здоровьем и благополучием, чтобы успеть позаботиться о здоровье и благополучии всех остальных — какая женщина этого не сделала ?! Но по мере того, как я становлюсь старше, я понимаю, что на самом деле не могу себе этого позволить.

Когда я думаю о своем здоровье, я думаю не только о своем физическом здоровье. Я пытаюсь включить целостный взгляд — физический, эмоциональный, ментальный, духовный — потому что часто могу точно определить, почему я чувствую (или страдаю) определенным образом. Например, у меня болит живот, когда я беспокоюсь о ком-то или о чем-то, и у меня появляется ужасная, покалывающая боль в шее — которая обычно переходит в головную боль — всякий раз, когда я перенапрягаюсь и напрягаюсь.

Дело в том, что вы знаете свое тело и его функции лучше, чем кто-либо другой.Поэтому постарайтесь узнать свои триггеры и то, что вам нужно сделать, чтобы вернуть все в равновесие. Не пренебрегайте медицинскими обследованиями и не пренебрегайте собой в перерывах между приемами.

Наконец, не бойтесь говорить с врачом или другим специалистом, если вы чувствуете, что что-то не так. Опять же, ты знаешь себя лучше, чем кто-либо. Позаботьтесь о своем здоровье — ВСЕХ аспектах своего здоровья. Не бойтесь и не сомневайтесь в своей интуиции!

Вот и все! Пять вещей, которые, по моему мнению, нужны КАЖДОЙ женщине.Вы хотите что-нибудь добавить? Должно быть! Расскажите мне в комментариях ♥

Хотите стратегии, которые помогут вам почувствовать себя сильными, справиться с трудностями и горе И жить той жизнью, которая лучше всего для ВАС?

ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ:

The Ultimate THRIVE Guide

Это собрание моих ЛУЧШИХ советов, как жить полной силой и процветать после горя или перемен. Это стратегии, которые я использую, и я делюсь ими БЕСПЛАТНО — давай сделаем это, Систа !!

# сила # самосовершенствование # самообслуживание #selflove

Вот что на самом деле похоже на свидание с независимой женщиной

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Самодостаточность на всю жизнь: восемь вещей, которые должна знать каждая молодая женщина

Минжон Толен и Хайди Рейнольдс-Стенсон

Исследование Института женской политики, в ходе которого анализировались заработки мужчин и женщин за 15-летний период, показало, что женщины в наиболее трудоспособном возрасте от 26 до 59 лет зарабатывали только 38 процентов от заработка мужчин в наиболее трудоспособном возрасте за тот же период. .Этот серьезный пробел обусловлен профессиональной сегрегацией, дискриминацией, обязанностями по уходу и другими факторами и создает серьезное препятствие для экономической безопасности женщин на протяжении всего периода их работы и выхода на пенсию. В зависимости от социально-экономического статуса и расы / этнической принадлежности женщины этот разрыв может быть еще больше. Вот восемь вещей, которые все молодые женщины должны знать сейчас, чтобы впоследствии стать самодостаточными.

1. Образование

Уровень образования сильно зависит от заработка.Средний недельный заработок бакалавров на 65,8% выше, чем у тех, кто имеет только среднее образование. Женщины все больше осознают необходимость дальнейшего образования, и теперь их больше, чем мужчин среди выпускников со степенью бакалавра, однако женщины по-прежнему зарабатывают меньше мужчин на всех уровнях образования. Таким образом, высшее образование является для молодых женщин важным инструментом повышения экономической безопасности на протяжении всей жизни.

2. Выбор репродуктивного здоровья

Поскольку уровень образования является основным определяющим фактором уровня дохода на протяжении всей жизни, а завершение средней школы или колледжа трудно сочетать с обязанностями по воспитанию детей, способность женщины контролировать свою репродуктивную жизнь имеет решающее значение для ее экономической безопасности.Если вы учитесь в школе и у вас есть дети, ознакомьтесь со службами поддержки родителей учащихся, доступными в вашей школе и / или в вашем районе, и воспользуйтесь ими, и выступайте за предоставление большего количества таких услуг.

3. Профессиональная сегрегация

Многие женщины работают в профессиях, в которых традиционно преобладают женщины, которые недооцениваются и получают низкую заработную плату по сравнению с профессиями, в которых преобладают мужчины. Начиная с 1990-х годов, после десятилетий, в течение которых профессии становились все более «смешанными», дальнейшая гендерная интеграция застопорилась.Сейчас пропорционально меньше женщин занято в профессиях, связанных с информационными технологиями, которые, как правило, хорошо оплачиваются, чем 15 лет назад. Как молодая женщина, выбирающая карьеру, исследуйте нетрадиционные варианты карьеры и помните о последствиях, которые ваш выбор карьеры может иметь для вашей способности поддерживать себя в будущем.

4. Разница в заработной плате

Женщины также зарабатывают меньше, чем мужчины в пределах почти по каждой профессии, что указывает на то, что профессиональная сегрегация — это только часть дела.Разрыв в оплате труда мужчин и женщин начинается рано (молодые женщины начинают с более низкой заработной платы, чем молодые мужчины с сопоставимой квалификацией на сопоставимых должностях), со временем увеличивается и может быть больше или меньше в зависимости от расы / этнической принадлежности. Отчасти проблема может заключаться в том, что молодые женщины менее склонны, чем молодые мужчины, вести переговоры о более высокой стартовой заработной плате или повышении. Кроме того, многие работодатели стараются сохранить конфиденциальность информации о заработной плате; почти половина всех работников говорят, что им либо запрещено по контракту, либо им категорически не рекомендуется обсуждать свою зарплату с коллегами.Знание — сила. Итак, поговорите со своими коллегами, изучите среднюю зарплату в вашей отрасли и договоритесь о своей зарплате. Знайте, чего вы стоите, и просите об этом.

5. Дискриминация и домогательства

Исследования показывают, что значительная часть разрыва в заработной плате внутри профессий не может быть полностью объяснена известными факторами, такими как образование или опыт, что позволяет предположить, что гендерная дискриминация по-прежнему является серьезным препятствием на пути экономического прогресса женщин. Каждый имеет право на рабочее место, свободное от дискриминации и преследований по признаку пола или расы / этнического происхождения.Знайте свои права в соответствии с законом, ознакомьтесь с политиками и мерами защиты на рабочем месте и сообщайте о нарушениях этих прав.

6. Баланс между работой и личной жизнью

Хотя большинство женщин активно работают, они остаются основными опекунами для детей и других иждивенцев. Уравновешивание работы и личной жизни может быть проблемой для многих женщин, и перерыв в работе может иметь долгосрочное влияние на ваш заработок и безопасность работы.Узнайте, предлагает ли ваш работодатель гибкий график работы и подпадает ли под действие Закона о семейных и медицинских отпусках, чтобы знать свои права и обязанности при совмещении вашей работы и личной жизни.

7. Социальное обеспечение

По сравнению с мужчинами, женщины полагаются на социальное обеспечение в течение более длительного периода времени (потому что они живут дольше) и зависят от социального обеспечения в плане получения большей доли своего дохода. Тем не менее, женщины получают в среднем значительно более низкие пособия по социальному обеспечению из-за более низкой заработной платы в течение всей жизни и периодов сокращения занятости из-за обязанностей по уходу за детьми, родителями или другими людьми.Помните, что будучи молодой женщиной, вы с большой вероятностью проживете в одиночестве хотя бы часть своего пенсионного возраста. Узнайте, как максимально увеличить свои пособия по социальному обеспечению, стремиться к обеспечению других источников дохода после выхода на пенсию и работать над защитой этой программы, которая так важна для стольких мужчин и женщин.

8. Активы, сбережения и пенсионные планы

Женщины сталкиваются с особыми препятствиями при приобретении активов, накоплении сбережений и инвестировании в пенсионный план.Более низкие заработки женщин на протяжении всей жизни из-за профессиональной сегрегации, разницы в заработной плате и обязанностей по уходу затрудняют накопление активов и сбережений. У женщин также значительно меньше шансов, чем у мужчин, иметь доступ к пенсионным планам или пенсионным планам, спонсируемым работодателем, и участвовать в них. Вдобавок к этим факторам женщины, которые получают доход от собственной пенсии, получают в среднем вдвое меньше, чем мужчины. Чтобы компенсировать зависимость от социального обеспечения, начните думать о других способах пополнения своего дохода после выхода на пенсию в самом начале своей жизни и карьеры.

Помните о том, как гендерное неравенство влияет на вашу способность быть экономически безопасным. Это неравенство отражается в политике, институтах и ​​отношениях, которые ежедневно затрагивают всех нас. Знайте, что у вас есть возможность изменить это, обучая себя и других, и выступая за политику, благоприятную для женщин. Для углубленного изучения вопросов, описанных выше, и многих других, посетите исследовательский портал Института исследований женской политики .

Минджон Толен и Хайди Рейнольдс-Стенсон — стажеры-исследователи в Институте исследований политики в отношении женщин


Чтобы ознакомиться с другими исследованиями IWPR, посетите IWPR.org

Как стать эмоционально самодостаточным | Никлас Гёке

Самая трудная и самая важная часть эмоциональной самодостаточности — не убегать, когда чувствуешь дискомфорт.

Легко скрыть негативные эмоции и, как нам часто говорят, «оставаться позитивным».К сожалению, это еще больше запутывает наши чувства, а не проясняет их. Мы можем думать, что справились со своей печалью, страхом или разочарованием, хотя на самом деле мы даже не определили, какая из них вызывает у нас дискомфорт.

Это первая задача эмоциональной самодостаточности: обретение эмоциональной ясности. Это требует проведения времени наедине с собой, размышлений и воздержания от суждений, чтобы не делать ложных выводов.

Наш возраст влияет на нашу способность навешивать ярлыки на эмоционально нагруженные ситуации, и, как правило, мы становимся хуже по мере взросления.Когда вы когда-нибудь слышите, как взрослый говорит: «Я боюсь?» Однако дети все время признаются, что им страшно. Конечно, они в меньшей степени обременены обязанностями. У детей есть время. Став взрослыми, мы должны сделать указанного времени, чтобы обрести эмоциональную ясность.

До того, как у меня случился «прорыв», я провел много ночей, сидя в одиночестве, обдумывая ситуацию с моим тогдашним лучшим другом. Некоторые из них привели к осязаемым ответам, но все они стали последним откровением.

Вторая часть эмоциональной ответственности — это сидеть с тем, что вы идентифицировали.Как и ожидание рассеивания первоначального тумана, это требует эмоциональной терпимости. Ваши чувства не могут вас убить, но только когда вы сидите с плохими и понимаете, что мир продолжает вращаться, вы начинаете верить в этот факт.

Сегодня наши проблемы носят почти исключительно эмоциональный характер. Углубление в свои чувства дает вам возможность принять их, не позволяя им влиять на ваше поведение. Вы хотите действовать, а не реагировать. Что отличает их, так это план; план сформирован с разом .

Сидеть со своими эмоциями как отдельное занятие имеет решающее значение для отделения поведения других людей от того, как вы относитесь к такому поведению. Сначала наша интуиция подсказывает нам, что это одно и то же, но это не так. Например, хотя я злился на то, что девушка, в которую я был влюблен, не ответила мне взаимностью, я не имел ни малейшего представления о том, что она чувствовала или почему она так поступила. Так кто я был, чтобы судить? Это был мой гнев, и все, что я мог сделать, — это разрешить его, а для этого требовалось время.

В следующий раз, когда вы почувствуете особый дискомфорт, захотите действовать импульсивно или как будто вы находитесь на грани нервного срыва, идите домой.Сидеть. Завари чаю. Включите музыку. Считать. Отдыхать. Позвольте своим истинным чувствам всплыть на поверхность, а затем примите ванну внутри этих эмоций.

Сначала вы все еще можете чувствовать себя некомфортно, но через некоторое время вы почувствуете облегчение и новую ясность в том, что происходит внутри вашего тела и разума.

Письмо — значит думать. У каждого предложения есть структура. Вы не можете писать, не структурируя свои мысли, и поскольку ваши мысли — это ваши реакции на свои эмоции, письмо структурирует ваши эмоциональные реакции.

Существует бесчисленное множество форм письма. Ни один из них не требует, чтобы вы публично публиковали свои результаты, но почти все они позволяют вам формировать свой эмоциональный ландшафт.

Существует возможность вести дневник, который вы можете вести в пятиминутном формате, отвечая на один вопрос, по определенным темам, например, стоицизм, или в свободном стиле, когда вы документируете свой поток сознания в режиме реального времени. Есть викторины и личностные тесты, идея личного манифеста и множество списков ценностей, правил и принципов, которые могут способствовать эмоциональной ясности.

Как только вы усвоите определенные черты характера, отношения или убеждения, которых придерживаетесь — пусть даже на какое-то время — становится легче определить, как вы относитесь к вещам и хотите справляться в подобных ситуациях в будущем.

Медитация — это смирение в чистом виде. Просто сиди там. Вы не действуете. Вы не думаете. По крайней мере, вы не пытаетесь. Несколько минут в день вы позволяете себе просто существовать и учите себя, что это нормально.

Раньше я думал, что медитация связана с самосознанием, но также и с отсутствием осуждения.Вы научитесь так быстро не навешивать ярлыки на свои мысли, чувства и переживания. Иногда вы даже понимаете, что не можете решить, хорошо это или плохо, и просто принимаете это как есть.

Последние 150 дней я медитировал каждый день. Обычно я делаю это в течение 15 минут после пробуждения, но даже пять минут помогают.

Настраиваясь на себя и слушая то, что выходит на поверхность, вы обретаете эмоциональную ясность. Вы также практикуете эмоциональную терпимость, поскольку буквально вы терпите время.Наконец, это позволяет вам подходить к ситуациям более скромно, поскольку вы не так быстро судите.

Есть много способов медитировать, но мне нравится простая версия: просто сядьте поудобнее, закройте глаза и сбрасывайте ход мыслей, когда вы ловите себя на погоне за мысленным путем. Иногда я сосредотачиваюсь на своем дыхании или шумах в моем окружении, но пока я прилагаю усилия, чтобы оставаться в настоящем, это работает.

Начните с нескольких минут в день, постепенно избавьтесь от того, что сначала может показаться неудобным, а затем продолжайте.

Эксперимент по самообеспечению | Стать самодостаточным: эксперимент в самообеспечении, Inc.

Помогать людям помогать самим себе

Это наша фирменная программа, которая позволяет вам разработать собственный план достижения самодостаточности за счет повышения вашего дохода и продолжения образования.Он основан на предпосылке, что при надлежащем планировании, информации, поддержке и подотчетности практически каждый может достичь определенного уровня экономической самостоятельности.

Программа осуществляется путем интенсивного ведения пациентов. Вас направят к социальному работнику, который поможет вам разработать индивидуальный план случая, адаптированный к вашим потребностям и целям, с указанием шагов, необходимых для их достижения. Клиенты могут оставаться в программе самодостаточности до двух лет, в течение которых вам предлагается воспользоваться преимуществами многих других мероприятий и программ, которые предлагает ESR для улучшения развития жизненных навыков, которые помогут вам стать еще более самостоятельными. достаточный.

Вы также можете получить финансовую помощь в рамках вашего индивидуального плана. Такая помощь может включать оплату обучения и учебники для улучшения образования, помощь по уходу за детьми, получение более высокооплачиваемой работы, жилищные услуги, транспорт и многое другое.


Группа самообеспечения

Ожидается, что все клиенты будут встречаться со своими социальными работниками не реже одного раза в месяц. Мы будем отслеживать ваш прогресс и оказывать необходимую поддержку, чтобы помочь вам на этом пути. Эта структурированная программа была задокументирована как очень полезная в помощи клиентам в улучшении их работы и перспектив доходов, а также в создании и поддержании стабильной семейной жизни.


Кто соответствует требованиям

Все программы ESR, за исключением информационных и справочных, предназначены для оказания помощи семьям с низким доходом, работающим бездомным семьям, в которых хотя бы один член семьи работает. Мы основываем регистрацию на уровне государственного стандартного дохода, которому вы должны соответствовать, чтобы соответствовать требованиям. Каждый случай рассматривается персоналом программы как группа, которая затем определяет, какие домохозяйства будут включены в программу.

ESR учитывает потребности членов сообщества, которые находятся в состоянии инвалидности и безработицы, однако наши программы не рассчитаны на работу с домашними хозяйствами, которые полагаются на эти источники как на свой единственный доход.United Way, один из наших партнеров по сотрудничеству, предоставляет информационную службу, где те, кто обращается за помощью, могут найти агентство, которое лучше всего подходит для удовлетворения их потребностей. Эта информационная служба доступна по телефону 2-1-1.


Требования

Чтобы стать участником программы самодостаточности ESR, вы должны:

  • Быть жителем графства Форсайт.
  • Предоставьте удостоверение личности с фотографией.
  • Предоставьте карту социального обеспечения или ITIN-карту.
  • Предоставьте подтверждение дохода (квитанцию ​​о зарплате).
  • Соответствуют определениям дохода DHHS.
  • Будьте готовы участвовать в структурированной программе.
  • Будьте готовы принять услуги по ведению дел / консультации, включая обучение экономической грамотности.
  • Будьте готовы следовать установленному бюджету и плану действий.
  • Будьте готовы соблюдать правила и нормы проживания в учреждениях жилищно-коммунального хозяйства ESR, если это применимо.

Служба доставки:

  • Рост доходов и заработной платы
  • Профессиональное образование для повышения занятости
  • Транспорт
  • Присмотр за детьми
  • Обучение социальной и экономической грамотности
  • Принадлежности для работы
  • Жилищные службы
  • Постоянное жилище
  • Постоянный опорный корпус
  • Бюджетирование и финансовое образование
  • Стабильность в семье и насилие в семье
  • Психическое / наркотическое опьянение
  • Заключение под стражу и преступная деятельность

Максимальный срок оказания услуги — два года.Градация клиентов определяется результатами самоокупаемости, установленными агентством.


Если вы заинтересованы в этой программе, свяжитесь с группой самообеспечения по телефону (336) 722-9400, доб. 154 или заполните форму ниже.

Самодостаточность в возрасте от 27 до 33 лет: факторы, присутствующие в период от рождения до 18 лет, которые предсказывают уровень образования детей, рожденных в семьях, живущих в центре города

Цели: Некоторые младенцы из городских районов вырастают успешными и самодостаточными взрослыми.Это исследование предназначено для выявления характеристик раннего детства, которые способствуют или препятствуют благоприятным результатам и могут быть полезны для формулирования государственной политики.

Численность населения: 2694 ребенка (G-2), родившиеся с 1960 по 1965 год, из 2307 городских женщин (G-1), участвовавших в совместном перинатальном исследовании Джонса Хопкинса.

Данные: 1) проспективные наблюдения (от рождения до 8 лет) за неврологическим и когнитивным развитием, здоровьем, поведением, социально-экономическими характеристиками семьи и района; 2) полные интервью с 1758 G-2 (возраст от 27 до 33) и 1552 G-1, что позволяет преодолеть период от 9 лет до настоящего статуса.Модель развития между поколениями на протяжении всей жизни определила важные характеристики и события, связанные с результатом G-2 (образование, физическое и психическое здоровье, здоровый образ жизни и финансовая независимость от государственной поддержки, с акцентом на получение аттестата об окончании средней школы или степени, эквивалентной последнему. ). Уравнения множественной логистической регрессии определили независимые прогностические переменные в младенчестве, дошкольном и раннем школьном возрасте, а также в подростковом возрасте. Вероятность хорошего результата оценивалась при наличии комбинаций шести переменных, наиболее сильно связанных с этим результатом.

Полученные результаты: Среди G-2 79% имели успешный результат в отношении образования, 60% здоровья, 70% образа жизни и 76% финансовой независимости. У чернокожих G-2 более благоприятные результаты, чем у белых G-2 в образовании и образе жизни, у белых — в финансовом отношении; здоровье не зависело от расы. Шесть переменных, наиболее предсказывающих образование взрослых, были: образование G-1 при рождении G-2 и достижение G-2 списка почета, средние или лучшие навыки чтения в 8 лет, отказ от регулярного курения и беременность до 18 лет, но не раньше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.