Самые известные книги по психологии: Лучшие книги по психологии — топ-10 интересных книг по психологии от Республики

Содержание

22 лучшие книги по практической психологии!: lelavadee — LiveJournal

Если бы у меня была вторая жизнь, я бы обязательно стала психологом. А на досуге этногеографом.
Психология меня занимала всегда, но увы. Никогда не давалась. Ибо нужно быть действительно умным человеком, чтобы ей заниматься. Психология не отделима от социо-культурных связей, георгафии, истории, биологии, и даже фармакалогии, а что уж говорить о таких интересных вещах как медицина и различные воздействия на физическом и ментальном уровне. Ууу! Кому я завидую, так это действительно умным людям, способным к обучению психологоии, да еще и на иностранном языке. Но раз уж я не способна охватить этот пласт знаний, то я все время читаю что-то из практической психологии.

Самой первой книжкой по практической психологии, которая попалась мне в руки, была «Как относиться к себе и к людям» Николая Козлова. А я читала много книг. Я прочитала всего Чеховва, кроме всей школьной программы с ее Толстым, Лермонтовым и Тургеневым. Я выгребла из библиотеки всех сестер Бронте, а из книжных всех Оруэлов и Желязны. Я прочла Ремарка, Дарелла и, разумеется, Жюля Верна. И все же люди, с их побуждениями, стремлениями и поступками оставались для меня загадкой за семью печатями. В голове у меня была классическая библиотека, три иностранных языка и математические формулы. Еще была такая книжка популярная Карнеги на тему: «Как правильно вызывать доверие у людей, чтобы они покупали то, что вы продаете.» Ну и все. А тут Козлов. Я сейчас, кстати, во взрослом состоянии, его пробовала перечитывать: нашла там лишь набор жутких банальностей.
Но и тогда они стали для меня откровением. А потом я стала ходить к самому Козлову на семинары.
Оччень прикольные там моменты обсуждались.
Например предлагалось там было задание. Люди разбивались на группы, по типу «семья». Каждый выбирал себе роль, например. Мама, папа, дочка. Например, я дочка. Как бы я поговорила с мамой, чтобы она меня услышала. А теперь, я дочка. Что бы я сказала своей взрослой дочке, чтобы она меня поняла.
Как я сейчас понимаю, ни-хре-на это не работает. Но тогда для меня вообще поставить себя на местро другого человека, начать думать как он, была для меня нова.
Кстати, в конце книжки «Как относиться к себе и людям» были вопросы, которые следует обсудить с будущим мужем в связи с началом новой семьи. Я честно, по пунктам обсудила. Серега ржал надо мной, но отвечал.
Например, о количестве детей вопрос. Я настаивала, что у нас будет много детей, желательно 7. Серега резонно отвечал, что сначала нужно одного родить, чтобы понять, действительно это твое желание или нет. Короче, теперь я тоже думаю, что вполне достаточно двоих.))

Внутри я напишу список лучших книг, по практической психологии, которые я рекомендую к прочтению:

1) «Брать или отдавать» Адама Гранта, очень современная книга, нашла отклик, псилохогия очень прикладная и в то же время, полна открытий — рекомендую!

2) Мелибурда «Я-ты-мы. Психологические возможности улучшения общения»
Интересная мысль выловила на тему: у нас в голове уже заложены все решения. Мы не д-у-м-а-е-м в процессе принятия решений, мы просто обращаемся к готовым шаблонам. Например, встреть я неприятного человека случайно на улице, я просто перешла бы на другую сторону улицы… Я не попыталась бы заново его узнать, открыть его для себя. С другой стороны, люди редко меняются и часто живут по готовым шаблонам.
Еще: общая деятельность. Например, еда. Почему бывают психологические зависимости от еды? Живет пара, им нечего сказать друг другу, нечего дать, не о чем поговорить. Зато они идут в магазин, покупают еду, готовят еду — и тем самым подтверждают свою общность, то, что они вместе.
Хотя должно осуществляться:
— удовлетворение эмоциональных потребностей
— формирование образа окружающей действительности
— осуществление изменений в другом человеке
— совместный отдых
— совместная работа
И все это осуществляется в еде у них… бррр…

3) Крайон «Путешествие домой. Майкл Томас и семь ангелов. Роман-притча». Это была прекрасная сказка. Назидательная, светлая, добрая и с хорошим концом. Зло побеждено, впереди только светлое будущее. Очень понравилось.

4) Марк Макгиннесс «Не смотря ни на что». По названию я ожидала легкого чтива, а оказалось вдумчивое, постепенное, «рабочее». Не ожидала, что мне откроются вопросы на ответы, которые я задаю себе с детства, а саму книгу захочется растащить на цитаты. Рекомендую.
Например, не знала, почему так силен страх быть отвергнутым, и почему не работают слова «не обращай внимания» на критику.
И не подозревала, что когда обезьяна поднимается по иерархической лестнице, это оказывает на нее прямое, измеримое, физиологическое воздействие, включая число лейкоцитов, уровень гомонов, активности генов и силу иммунитета. И что ее статус можно определить по языку тела. Представляете? То есть я всегда думала, что вожаком становится самый здоровый и сильный самец, а оказалось совсем наоборот. Он становится таким, потому что вожак.
И позитивные утверждения мне очень нравятся.
«Я сделал все, что мог. У меня свой темп. В следующий раз будет лучше.»
Но самое интересное в этой книжке, это оттачивание реакции на критику. У меня ее нет, реакции, в смысле. Ну если не считать остолбенения и вопроса: «Ты че, совсем дурак?» Но это не считается.
Так интересно, что я даже сюда себе выпишу, чтобы не забыть.
Первое и главное в реагировании на критику: определиться с аудиторией.
Если это твой учитель — слушай внимательно и с почтением.
Если друзья — прими к сведению или действую.
Если коллеги — посмотри, нет ли здесь конкуренции.
Если это профессиональная критика — извлеки из нее пользу.
Если это публика — найди свою публику.
Если тебя пытаются оскорбить — разорви отношения.
Всех остальных просто игнорируй.

5) Рендон берчард «Энергия жизни 10 секретов активизации внутренних сил» простая, понятная. Суть: если хочешь делать — делай. Ну и несколько практических советов, которые могут пригодиться в пути.

6) Роберто Ассаджоли «Техники развития воли». Всего 6 страниц. Очень рекомендую к чтению. Неожиданно я прямо прониклась к школе, там полно упражнений на «выполнение бесполезных упражнений» и «упражнений на воспитание воли в обычной жизни».

7) Буддийская практика «Путь к жизни полной смысла«. Тут даже комментировать нечего. Очень цельная, логичная, спокойная книга. Рассказывает о буддизме.

8) Джеймс Аллен «Как человек мыслит» Довольно понятная брошюрка суммирующая все прочитанное до этого. Читала и думала про нейронные связи, об их нарушении и их наработке. О том, что мозг всегда выбирает знакомое, и паникует перед незнакомым. О ежедневном преодолении себя, если хочешь жить, творить, любить. И о зоне комфорта, которая сужается, если быть в ней, и расширяется, если ее нарушать. И о рутине, которую ты тщательно выстраиваешь вокруг себя, и которую тут же надо ломать, и строить новую, если ты не хочешь, чтобы старая поглотила тебя. Короче, книга продуцирует кучу не связанных с ней мыслей, хорошо подводит итоги.

9) Зеланд «Яблоки падают в небо» и «Вершитель реальности», давно сама пользуюсь этой методикой, буквально всю жизнь, но нашла несколько глобальных ошибок, которые я при этом совершала. Основное: я перестала биться головой об стену и орать «хочу», если что-то не идет. Значит миру виднее, и оно мне не надо. И многое, что я отпустила, то, что раньше не давалось, само приплыло мне в руки и осталось. Стала учиться формулировать запросы. Иногда до смешного доходит насколько точно исполняется. С вопросами хуже. Надо больше разбираться.

10) Роберт Кийосаки «Бедный папа — богатый папа»? Очень рекомендую. Познавательно, забавно, легкий стиль.

11) Джулия Кэмерон «Путь художника». Книжка не простая, а рабочая. То есть не получится просто прочитать, кое-что извлечь или забыть. Книжка предполагает глубокую работу над собой, просто прочитать и положить на полку не получится.

12) Тони Шей «Доставляя счастье. От нуля до миллиарда». Книга читалась очень трудно, поскольку с реалиями ведения бизнеса и жизни в США я не знакома.

13) Максим Котин «И ботаники делают бизнес». Все то же самое, но на российской почве. Вот тут в голове все встало на свои места и улеглось. Очень доходчивая и правильная книга.
Но в то же самое время он неожиданно понял, что после того, как он нашел в себе силы прийти сюда, сесть напротив этих двух немолодых людей и
попытаться добиться своего, ни отказ, ни согласие на самом деле уже ничего не будут значить в его судьбе. Потому что он все равно прорвется, какое бы решение сейчас ни
принял Дегтярев. Потому что рентабельность, кассовые разрывы и выручка не имеют для бизнеса никакого значения, а имеют значение воля и сила духа.
Потому что, когда стоишь лицом к буре, сопли замерзают на ветру.

14) Антарова «Две жизни» очень мощная, одухотворенная, правильная книга. Многое расставила для меня по местам, ключевые моменты обозначила. Но читать ее было местами нудно, последнюю часть дочитывала с трудом, просто заставляла себя.

15)Валерия Синельникова «Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни» и «Возлюби болезнь свою». В Монголии мы с Леной вступили в захватывающую дискуссию на тему: «Кто виноват, если кузнечик попал под колесо автомобиля?» Оказалось, что я адепт «веры в справедливый мир». Это официальный термин, Википедия про него знает.
А вот некие Лернер и Миллер даже провели ряд исследований и книжку написали, называется «Вера в справедливый мир: фундаментальное заблуждение».
Я вот сижу и думаю, какие же они исследования провели. По-моему, на эту тему могут быть одни грубые обобщения, догадки и субъективные выводы. Зато мое мнение как раз довольно живо поддерживает Синельников, приводя в книжке ряд примеров из жизни. С примерами можно поспорить, кстати, но мне очень нравится и книжка, и подход, и автор. Они очень мне близки за оптимизм, буддистскую веру в то, что человек сам определяет все в своей жизни, и тонкое знание бытовой человеческой психологии. Где-то мне Синельников даже Чехова напоминает, из-за мудрого сочувствия врача к людям, закапывающим себе в нос лук от насморка… ну или там, сующим в носки горчицу при температуре.))

16) Ринпоче Дзонгсар Кхьенце «Отчего вы не буддист» Очень приятная книга, очень умная. Рассказывает о преимуществах и вообще о сути буддизма. Думаю, что если бы все люди дружили с логикой и последовательностью, они бы все выбрали буддизм в качестве религии. Не говорю здесь, что атеизм лучше, воинствующий атеизм — то еще счастье.

17) Будда, мозг и нейрофизиология счастья — рассказывает о трудностях медитации и о нужности вырабатывания новых привычек для мозга. Очень полезно и познавательно.

18) Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен «Куриный бульон для души» — просто приятно почитать, настроение улучшается, мозг не грузится.

19) Наталья Грэйс «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации.» Отличный мотиватор.

20) Экхарт Толле «Новая земля». Помнится в детстве я часто удивлялась, зачем родители копят старый хлам: забивают шкафы одеждой, которую не носят, дачу — старой мебелью, комнаты — безделушками, которые не ценны и не красивы. Раньше  со свекровью у меня были недопонимания, когда она приносила ко мне в дом старый обрезок от дубленки или другую какую тряпочку, а потом жутко обижалась, что я ее выкинула. И вот она, отгадка:

Следующий шаг — определить и обозначить те вещи, которые будут составлять «меня», станут частью «меня». Это — отождествление с предметами, то есть наделение вещей, а, в конечном счете, обозначающих их мыслей, своим самоощущением. Так ребенок отождествляет себя с ними. Когда «его» игрушка ломается или ее кто-нибудь отнимает, он испытывает сильное страдание. Не потому, что игрушка имеет какую-то особенную ценность — ребенок скоро потеряет к ней интерес, и она будет заменена другими игрушками, другими предметами, — а из-за мысли, что она «его». Игрушка стала частью развивающегося в ребенке самовосприятия, чувства «я».

Я не буду пояснять мысль, здесь все предельно четко обозначено. Принесенная в дом тряпочка служила неким символом: это «я принесла, я имею на это право, я сделала правильную вещь, из уважения ко мне вы должны хранить эту вещь ибо она символизирует мое незримое присутствие, мои права в этом доме.»Следующие книжки мне понравились, но пересказывать и комментировать их не стоит, они сами по себе хороши, их надо читать:

21) Джон Кехо «Подсознание может все»
Тут я еще напишу немного своих мыслей. Раньше мне было глубоко не понятно, почему люди утверждают глупости, и эти глупости словно пронизывают стальным стержнем, как будто они выбиты на граните, незыблемы, непотопляемы, истинны в последней инстанции. То есть я кидалась с жаром доказывать обратное, приводить примеры, убеждать, искать научные источники и т.п., рассчитывая, что логика всесильна, и человек не может утверждать, что «зеленое — это красное», и «скормить соленый огурчик ребенку-аллергику в годик вполне нормально». Человек просто не понимает, и надо до него достучаться. Оказалось — ничего подобного. Если человек уверен в чем-то, т.е. имеет некое убеждение, то разговорами не поможешь, ничем в сущности не поможешь. Ибо это действительно истина для него. Не помню, кто сказал: «Ты говоришь, что не сможешь — и это правда. Ты говоришь, что сможешь — и это тоже правда». Но я не думала, что суть будет столь буквальна.

22) Атлант расправил плечи, написанной Рэнд Айн, а по сути Алисой Розенбаум, дочерью аптекаря из Санкт-Петербурга. Из Википедии я узнала, что есть экранизация, и что существует множество других книг, написанных этой удивительной писательницей. Я обязательно и посмотрю и буду читать еще, но Атлант я буду читать и перечитывать и выкладывать открывки с цитатами, и обмозговывать. По сути в Америке эта книга является второй после Библии для молодежи. В России — неизвестна. Для меня она первая и единственная. Серьезно. Я бы половину выкинула из школьной программы, которая для ЕГЭ требует знания писателей XIXвека в лице: Достоевского с его Раскольниковым и Сонечкой Мармеладовой, Островского с Катериной, Толстого  с Андреем Балконским и Гоголя с его мертвыми душами… Что там еще? Шолохов с «Тихим Доном» и Наташей, которая пыталась себе горло перерезать? Тургенев с «Отцами и детьми»? Гончаров с «Обломовым»? Лесков с Леди-писать противно-Макбет? Тютчев с «убийственной любовью, умом и аршином»? «Старуха Изергиль»?
Пушкин-наше-все пусть остается, черт с ним. И Лермонтова я бы оставила в противовес, для тех, кто ненавидит Пушкина с его топящимися барышнями и «приступами великодушия у Разина» так же остро, как и я. А остальных — в топку. На помойку. Все, что в них есть, в этих бледных подобиях литературных произведений — лишь смутные отголоски Атланта, бледные тени идей и жалкие сюжетные попытки привести хоть какой-нибудь характер к логике. Но в общем — мукулатура. Бедных школьников я бы заставила читать Атланта, потом разбирать по главам, потом писать план произведения, потом выписывать цитаты и тезисы, потом раcписывать свои мысли в сочинениях, потом придумывать алтернативные концовки, потом учить наизусть отрывки — и так целый год. В этом случае я бы твердо знала, что дети вынесли хоть что-то полезное из школьной программы.

Ну и по мелочи:
Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге».
Фрэнк Кинслон «Кто ничего не ищет — находит все».
Гессе «Сидхардха».
Генри Форд «Сегодня и Завтра», «Моя жизнь, мои достижения».
Экхарт Толле «Сила момента сейчас».
Ричард Бах «Гипноз для Марии»
Максуэлл Мольц «Я — это я, или Как стать счастливым»
Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»

Ну и последняя книга, которую я ставлю в противовес всему тому, о чем писала выше, «Елтышевы» Роман Сенчин. Книга обязательна к прочтению, я бы ее поставила вместо «Леди Макбет» для сдачи ЕГЭ. Книга кристально проста, жестока и честна. Если уж сравнивать, то вспоминается Маяковский со своим «Дети, не будьте такими как Влас!» В «Елтышевых» предельно ясно показано будущее человека, который живет, как животное, инстинктами: «пожрать, поспать». Думать об этом не хочется, возразить нечего; это так же страшно, как местность после взрыва ядерной бомбы: обугленная мертвая пустыня, имя которой «ничто». Я после «Елтышевых» даже поняла тех, кто «Леди Макбет» в школьную программу запихнул, и о чем хотел предупредить детей. Хотя «Елтышевы», повторюсь, современнее, а значит понятнее.

Всё сложно: 6 разумных книг по психологии отношений

Иногда один простой разговор может помочь избежать развода или расставания. Но понять, что и как сказать, чтобы достучаться друг до друга, бывает трудно. Наши коллеги из книжного сервиса MyBook выбрали бестселлеры профессиональных психологов. В этих книгах за каждым советом стоят многолетние исследования и желание помочь всем, кто хочет вернуть в отношения любовь и заботу.

Сью Джонсон состоит в Американской психологической ассоциации. Она создала книгу для тех, у кого на смену любви и близости пришли неудовлетворённость и ссоры. Джонсон была свидетелем страданий своих родителей: они расстались, разрушив семью, но продолжали любить друг друга до конца своих дней.

Размышления над тем, почему так произошло, и привели Джонсон в психологию. Она запустила исследовательский проект и нашла инструмент, способный помочь парам вернуть эмоциональную близость. Маленький спойлер: если вы решитесь следовать советам Джонсон из книги, вам придётся выполнить не одно эмоционально трудное упражнение. Но нам кажется, если это поможет укрепить и сохранить отношения, оно того стоит.

Почему одни пары живут в браке долго и счастливо, а другие страдают, ссорятся и разводятся? Джон Готтман, американский профессор психологии, 14 лет наблюдал за семью сотнями разных пар, чтобы ответить на этот вопрос. Согласно статистике, которую Готтман приводит в книге, вероятность развестись до сорокалетия в первом браке составляет 67%. Другими словами, счастливые взаимоотношения — это непросто. 

Но есть и хорошие новости: по словам автора, если понять, в чём же настоящая суть брака, спасти или защитить его становится проще. В своей книге он помогает в этом разобраться: рассказывает, какие мифы существуют по поводу семейных отношений, в чём секрет счастливых пар, как правильно мириться и зачем нужна карта любви.

Харриет Лернер — клинический психолог — считает, что мы могли бы избежать множества неприятностей и страданий, если бы чуть больше походили на детей в песочнице, которые уже через минуту после ссоры мирно играют. 

Лернер рассказывает, как восстановить общение даже в самых запущенных случаях, когда ссоры, претензии и обиды копятся годами. Психолог призывает читателей сперва обрести свой настоящий голос: научиться открыто делиться своим видением ситуации и без страха говорить о личной уязвимости, а затем применить эти навыки в коммуникации с партнёром. Советы Лернер подскажут, как правильно делиться наболевшим, вести сложные разговоры с близкими и, возможно, спасут отношения, которые казались обрёченными. 

Книга посвящена всем, кто устал проводить день за днём в бесконечных ссорах с близким человеком. Мишель Броди, психолог с двадцатилетним стажем, делит семейные конфликты на 12 типов. По её мнению, самые распространённые ошибки связаны с тем, что мы пытаемся улучшить партнёра. А ещё доказываем свою правоту, ссоримся из-за домашних обязанностей, детей, недвижимости и денег. 

Чтобы справиться с разногласиями, главное — научиться разговаривать и слушать друг друга. В книге вы найдёте подробные инструкции, как лучше построить диалог в той или иной ситуации. 

«Парадоксом страсти» авторы книги называют опасную для отношений ситуацию, когда один из партнёров любит сильнее, чем другой. Дисгармония может проявиться в любой момент развития отношений — и в самом начале, и когда люди рядом уже много лет. Причём речь необязательно о паре в традиционном понимании — в родственных и дружеских отношениях такое тоже бывает.

Название может смутить, но на самом деле в книге рассматриваются не только случаи, когда женщина находится в позиции «слабого» партнёра, а мужчина — «сильного», но и обратные. Более того, авторы пишут, что партнёры могут несколько раз меняться местами на протяжении отношений.

Для книги психолог Дин Делис и журналистка Кассандра Филлипс провели немало бесед с парами, чтобы понять, почему нарушается взаимопонимание. Их работа поможет проверить, есть ли в ваших отношениях парадокс страсти, и стоит ли как-то изменить шаблоны поведения, чтобы они были успешными.

Измена — один из самых распространённых страхов супружеских пар. Эстер Перель, практикующий психотерапевт, более десяти лет работала с сотнями пар, которые столкнулись с проблемой неверности. Её книга — это исследование желания, которое провоцирует партнёра на измену. 

По мнению Эстер, измена включает в себя несколько компонентов: секретность, сексуальная алхимия и эмоциональная вовлечённость. В книге она отвечает на вопросы, которые волнуют многих: есть ли «волшебная таблетка» от неверности? почему предательство так ранит? и стоит ли читать переписки партнёра?

Если вы никогда не пользовались MyBook, то можете получить 14 дней бесплатной премиум-подписки по промокоду Love­books, а потом ещё скидку 25% на покупку премиум-подписки на 1 или 3 месяца. Подписка откроет доступ к 290 тысячам электронных и аудиокниг. Чтобы всё сработало, активируйте код до 10 июня 2020 года.

Обложка: кадр из фильма «Брачная история» (2019)

10 лучших книг по детской психологии – рейтинг (Топ-10)

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

Хорошие родители – звучит достойно! Но как ими становятся? Безусловно, на инстинктивном уровне мы чувствуем, как лучше поступить, что лучше сказать ребенку, но иногда не хватает мнения профессионала, которое объяснило бы причины склонности малыша, например, к капризам и истерикам, и дало бы понять, как это исправить. Когда дети не слушаются, проявляют агрессию, нервничают и замыкаются в себе, у родителей портятся нервы и опускаются руки, но ни первое – недопустимо!

Детские психологи уверены, что все поправимо до тех пор, пока это еще ребенок. Крики и угрозы иногда хоть и способны исправить ситуацию, однако это временный результат, после чего все повторится. На помощь приходит литература, обучающая методикам воспитания. Мы создали рейтинг лучших книг для родителей по детской психологии, пользующихся популярностью во всем мире. Фабер, Петрановская, Гиппенрейтер, Маховская и другие помогут лучше понять ваше чадо.

ТОП-10 лучших книг по детской психологии

10 Хюгге. Датский детский мир


★ Самая практичная
Автор: Еспер Юуль
Рейтинг (2020): 4.2

Развитое государство в сфере детского воспитания и психологии – Дания. Именно в этой стране, согласно статистике, живут люди с наивысшим в Европе индексом удовлетворенности жизнью. В чем заключается основной секрет воспитания будущего счастливого поколения, подробно рассказывает Еспер Юуль в своем руководстве. Автор считает, что четырьмя «китами», на которых основывается все развитие детей, являются: искренность, гармония, справедливость и ответственность.

Концепция книги в том, что Еспер Юуль отвечает на реальные вопросы, с которыми сталкиваются родители. Известный психотерапевт доступным языком, иллюстрируя ситуации схемами и таблицами, объясняет взрослым, как важно быть с детьми на равных. Пособие подводит к конечной цели – помочь ребенку в будущем самостоятельно строить свою жизнь и найти в ней себя. В отзывах пишут, что книга практична, в ней можно найти ответы на самые популярные вопросы воспитания.

9 Американские дети играют с удовольствием, французские – по правилам, а русские – до победы


★ Нестандартный взгляд на систему воспитания
Автор: Маховская Ольга

Рейтинг (2020): 4.3

Множество взрослых людей уверенны, что для суровой российской действительности западные мерки воспитания детей совсем не подходят. Однако психотерапевт и сотрудник Института психологии РАН, Маховская Ольга, опровергает это утверждение. Она не только проводит анализ культуры воспитания трех разных стран, но и сравнивает их, подчеркивая преимущества каждой. Книга, безусловно, для родителей, открытых к новой информации, желающих почерпнуть лучшие методики.

Вся концепция пособия строиться на различиях темпераментов детей. Автор объясняет, что каждый ребенок индивидуален, и то, что хорошо для большинства, не всегда будет полезно для отдельной личности. В книге много примеров, отсылок к истории, экспресс тестов и таблиц, о которых только и пишут в отзывах, отмечая их грамотность составления. Пожалуй, девизом книги могли бы стать слова: «Сравнивай – выбирай лучшее»

8 Братья и сёстры


★ Направлена на разрешение соперничества детей
Автор: Адель Фабер, Элейн Мазлиш
Рейтинг (2020): 4.4

Если родители решили подарить своему ребенку братишку или сестренку, им необходимо задуматься заранее о том, как их сплотить. Часто старшие дети не готовы делить всю ту заботу и любовь, которую, до недавнего, времени дарили исключительно ему, с новым членом семьи, который как раз таки на первых порах требует большого внимания. Детская вражда, соперничество, ревность – это еще не весь перечень возможных последствий. Важно понять психологию обеих сторон и помочь им сдружиться.

Эта книга для родителей двух и более детей расскажет, как научить чадо выражать свои негативные чувства, находить выход из споров. Авторы убеждены, что равенство между детьми – не всегда хорошо. Равенство, как и сравнение, может быть оскорбительно, именно поэтому Адель Фабер и Элейн Мазлиш помогают найти альтернативу сравнению детей в их конфликтные моменты. Никаких монотонных поучений – все легким языком, с юмором.

7 Эмоциональный интеллект ребёнка


★ Лучший анализ психического поведения детей
Автор: Джоан Деклер, Джон Готтман
Рейтинг (2020): 4.5

Известно, что важной регулирующей частью взаимоотношений ребенка с социумом является эмоциональная сторона развития личности ребёнка. В книге тандема психологов, Джоана Деклера и Джона Готтмана, собраны советы, которые помогут родителям разобраться в мотивах поступков детей и причинах их резких перепадов настроений. Речь пойдет о пяти этапах развития эмоциональной составляющей личности ребенка. На каждом разбирающемся этапе, отталкиваясь от особенностей, присущих ребенку в конкретный период, рассматриваются методики, помогающие нормализовать нервное состояние малыша.

Главной целью для авторов было научить родителей поддерживать детей в стрессовых ситуациях, уважать их чувства и эмоции, понимать перепады настроения; помочь найти общий язык, понятный обеим сторонам. Психологи часто рекомендуют эту книгу к прочтению не только родителям, но и людям, работающим в сфере преподавательства.


6 Самый счастливый малыш на детской площадке


★ Лучшая о воспитании детей от 0 до 4 лет
Автор: Харви Карп
Рейтинг (2020): 4.6

В начале жизни ребёнка закладываются основы его характера – это один из сложных периодов воспитания. Родители не понимают поступков малышей, поскольку те лишены основ социализации и своим поведением похожи на людей из каменного века. Кроме того, в этот период у детей очень слабая психика – методы воспитания, которые применяются к более взрослым детям, не подходят. Американский педиатр, Харви Карп, доступно рассказывает об основных принципах начального развития ребенка.

С помощью иллюстраций, схем и таблиц подробно объясняется решение всех возможных конфликтных ситуаций, показывается, как правильно научить своё дитя нормам общения в обществе на доступном ему языке. Эта книга является лучшей работой автора, предназначенной для родителей детей от младенческого возраста и до четырех лет. Вы научитесь воспитать в своих детях доброту, отзывчивость и ответственность.

5 Самая важная книга для родителей


★ Широкий спектр направленности
Автор: Гиппенрейтер Юлия
Рейтинг (2020): 4.7

Эта книга – собрание лучших пособий для родителей по воспитанию ребенка, авторства профессора психологии – Юлии Гиппенрейтер. В первой книге читатели узнают: почему старая система воспитания в наше время неактуальна. Во второй книге для родителей подробно изложены принципы развития детей и их воспитания. В последней части родители смогут благодаря подробным инструкциям наладить отношение со своими детьми.

Книгу могут читать не только взрослые, но и младшее поколение, поскольку некоторые советы помогут осознать мотивацию поступков старших. Кроме того, автор предлагает обсудить и тему отношений между взрослыми людьми, считая, что от того, как они между собой общаются, зависит формирование положительного психоэмоционального фона у ребенка. Сборник имеет широкий спектр разрешения проблематик внутри семьи, что вывело книгу на лидирующие позиции на литературных ресурсах.


4 Самостоятельный ребёнок, или Как стать «ленивой мамой»


★ Легко читается
Автор: Быкова Анна
Рейтинг (2020): 4.7

Книга написана высококвалифицированным специалистом в области детской психологии – Быковой Анной. Рассматриваются алгоритмы развития ребёнка и его приобщение к самостоятельному принятию решений в различных ситуациях. Пособие поможет родителям избавиться от гиперопеки и контроля над своими, в последующем взрослыми, детьми. Расскажет о правильной модели взаимоотношений с чадом, помогающей воспитать достойного и самое главное свободного человека.

В руководстве обсуждаются как самые простые повседневные темы (как научить малыша убирать разбросанные игрушки, одеваться), так и моменты мотивации ребенка поверить в себя и свои возможности. Автор предлагает разобрать ситуации, когда можно помогать ребенку в выборе, а когда лучше не лезть в процесс принятия им решения. Именно научив ребенка самостоятельности решений, у родителей появляется возможность разгрузиться. Пособие очень легко и интересно читать.

3 Воспитание детей без криков, угроз и наказаний


★ Лидер отзывов
Автор: Мусихин Александр
Рейтинг (2020): 4.8

Известно, что правильное воспитание формирует хорошо социализированную личность. Многие взрослые теряются при решении вопросов непослушания и многочисленных истерик по малейшим (с их точки зрения) пустякам. Часто в ход идут старинные методы «кнута и пряника», но правильно ли это? Этот вопрос поднимает в своей книге психотерапевт Александр Мусихин. Он собрал практические методики для родителей, помогающие научиться договариваться с детьми без споров.

Избегая методов морального давления на детей, родители улучшают их коммуникативные навыки. Ребенок учится добиваться своих желаний не методом плача, а словами. Книга поможет избавиться от ситуаций игнорирования родительского авторитета. Автор имеет уверенность заверить, что следуя руководствам из пособия, уже через семь дней количество скандалов снизиться. Книга собрала лучшие рецензии в интернете.

2 Тайная опора


★ Помогает занять правильную роль в жизни ребенка
Автор: Петрановская Людмила
Рейтинг (2020): 4.9

Именитый педагог и психотерапевт рассматривает взаимодействие взрослых и детей на разных этапах. В пособии обсуждаются причины формирования чувства детской привязанности к родителям. Затрагиваются распространенные и не очень причины конфликтов, возникающих в семьях, вызывающие кардинальные изменения настроения и поведения ребёнка; почему в разном возрасте он реагирует по-разному на воспитательные моменты.

Также в книге можно встретить простые советы решений ситуаций, когда дети пытаются манипулировать путем истерик. В то же время, автор хочет донести до читателей, что не стоит забывать, что ребёнок – личность, со своими желаниями и амбициями, которые следует уважать. Недаром слоганом книги стали слова: «Родители должны научиться слышать своих детей». Пособие будет полезно родителям как еще совсем маленьких детей, так и подростков; в книге 9 глав, посвященных разным периодам взросления ребенка.

1 Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили


★ Бестселлер
Автор: Элейн Мазлиш, Адель Фабер
Рейтинг (2020): 5.0

Немногие пособия по детской психологии практичны. Это руководство – исключение. Книга написана доступным языком, моментами с юмором. Авторский тандем освятил важные алгоритмы решений всех спорных вопросов, основываясь не только на своем профессиональном, но и жизненном опыте. Затрагивается тема конфликтов, возникающих во взаимоотношениях старшего и младшего поколения из-за недопонимания родителями основ развития их чад.

У родителей, благодаря книге, появляется возможность научиться находить общий язык с детьми, узнать как именно и чем поощрять их самостоятельность, а также, найти действенную альтернативу наказаниям. Иллюстрированные примеры воспитательных моментов облегчат восприятие информации. Хоть пособие изначально было нацелено на зарубежную систему семейных ценностей, но, как отмечается в отзывах, для отечественной среды оно не менее актуально, что и сделало его бестселлером в странах СНГ.


11 книг по саморазвитию, которые у меня реально сработали

Я читаю много всякого нон-фикшена, и сегодня хочу рассказать про книги по саморазвитию и личностному росту, которые у меня реально сработали. Да, я уже писал про книги, которые обязательно стоит прочитать тем, кто интересуется саморазвитием, а этот пост — немного другое. Это глубоко субъективный список, потому что каждая из этих книг каким-либо образом повлияла на мою жизнь.

Оговорюсь, что в списке — только практические книги по личностному росту.

Практические — значит, здесь нет чисто мотивационных книг, которые вдохновляют и мотивируют, но не дают практических решений. Именно поэтому здесь нет, например, потрясающей книги Брэнсона «К чёрту всё, берись и делай». Единственное исключение — это «Без суеты», которую можно воспринимать 50/50 — и как вдохновляющие истории, и как практическое руководство.

По личностному росту — значит, здесь нет книг о спорте и правильном питании. Их можно считать «развивающими» книгами, но для меня это совершенно отдельная тема, достойная своего собственного поста. Про лучшие, с моей точки зрения, книги о здоровье я писал отдельный пост.

Рассказывать о книгах я буду в хронологическом порядке. Здесь есть и новые книги, и матёрый олдскул, в общем, полная гармония 🙂

«Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги

Моя первая книга по саморазвитию, которая на первом курсе университета просто перевернула все мои представления о взрослой жизни. Если до неё я был нервным, вечно всего боящимся подростком, то после стал более спокойным, расчётливым и хладнокровным.

Все мои базовые жизненные принципы — не волнуйся о том, чего не можешь изменить; о завтрашних проблемах думай завтра, а не сегодня; о чём бы ты не волновался, всё равно всё получится не так, как ты ожидал и так далее — пришли ко мне из этой книги Карнеги, которую я прочитал в составе трёхтомника (вместе с «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» и «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично», которые тоже по-своему на меня повлияли).

Особенно мощное впечатление на меня произвели слова о том, что
«наша главная задача — не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно». Я перестал переживать из-за того, что могло и не случиться и, как ни странно, ничего плохого и не случалось. Как говорится, хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах.

Забавно, что я долгое время не связывал эти изменения с книгами Дейла Карнеги, пока через несколько лет не перечитал их и не обнаружил, что все концепции мне давно знакомы, и я их успешно применяю. Бинго!

Книга Дэйла Карнеги на OZON

«Язык телодвижений» — Аллан Пиз

Долгое время я был скромным и малообщительным человеком. В средней школе доходило до того, что я боялся выйти во двор, где в беседке сидела местная компания, переживая, что они будут прикалываться, а я в ответ не смогу найти нужных слов, буду мяться и мычать.

«Язык телодвижений» стал для меня той книгой, которая помогла научиться понимать других людей и общаться без страха.

Это книга о том, как:

  • читать сигналы тела других людей и понимать, что они чувствуют и как относятся к тебе
  • влиять на других людей с помощью собственных сигналов тела

Я всегда вспоминаю книгу Аллана Пиза, когда вижу, как человек трогает ухо или прикрывает рот во время разговора, а также стараюсь как можно реже общаться с людьми, скрестив руки на груди. А уж сколько пользы она мне принесла в деле общения с противоположным полом, уххх! 🙂

«Язык телодвижений» на OZON

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — Джон Грэй

В продолжение темы общения — ещё одна суперкнига, из которой я узнал много нового о том, как общаться с женщинами, и почему они так или иначе реагируют на мои действия. В общении с противоположным полом я до какого-то момента был большим скромнягой, а «Мужчины с Марса…» помогли мне почувствовать себя более уверенным и раскованным.

Ладно, чего уж там, эта книга стала для меня первым и последним моим руководством по пикапу.

Если вам интересен женский взгляд на ту же тему, то могу посоветовать ещё одну толковую книгу — «Скрытые женские сигналы» Лейл Лаундес. Я её тоже читал, но не проникся, всё-таки книга для женщин.

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» на OZON

«Психология счастья» — Соня Любомирски

Счастье в жизни человека — это абстрактное понятие. Ну счастье и есть счастье, чего там рассуждать. О счастье принято писать скорее духовные или религиозные тексты.

Но Любомирски сделала, кажется, невозможное — она взяла «счастье» и разложила его по полочкам, используя результаты многочисленных исследований и экспериментов. Результатом стала конкретная программа того, как сделать свою жизнь лучше и привнести в неё больше счастливых и радостных моментов. Без философии, без эзотерики — сугубо научный подход.

Отсюда я узнал про такое понятие, как уровень счастья, и стал в мелочах повышать качество своей жизни. Более того, книга настолько меня впечатлила, что я задумал написать свою собственную книгу о счастье. И сделал это.

«Психология счастья» на OZON

«Как работать по 4 часа в неделю» — Тим Феррис

Также известна как «Четырехчасовая рабочая неделя».

Книга, которая открыла для меня новый мир и показала, что можно добиться успеха, занимаясь тем, что тебе нравится и не занимаясь тем, что тебе глубоко противно. Один из рассказов внутри книги — о том, как Тим работал менеджером и избавлялся от клиентов-мудаков, перевернул мои представления о том, как нужно делать дела на работе.

Используя его подход, я реально улучшил свои показатели и стал больше зарабатывать, и это реальная история, не хвастовство. Проанализировав обязанности, из которых складывается моя зарплата (я получал сдельно), я нашёл те самые 20% из принципа Парето, пообщался с руководством и перераспределил свою работу так, чтобы больше времени тратить на то, что приносит больше пользы мне (и компании), а не наоборот.

Здесь же я прочитал о том, как построить свою работу полностью удалённо, и не в общих словах, а со всей конкретикой — цифрами, названиями, ссылками. Феррис говорил об интернет-заработке и инфобизнесе, когда об этом ещё никто не говорил.

А ещё о том, как построить план на жизнь. А ещё — как работать меньше, а получать больше. Максимум полезностей, и я никогда не пожалел о том, что купил его довольно дорогую книгу в бумажном варианте (и с тех пор всегда покупаю его только в бумаге).

За что я люблю книги Ферриса, так это за то, что он пишет их как гик — конкретно и дотошно, никакой пустой болтовни. Этот человек обогнал время, написав десять лет назад о том, что сейчас стало трендом.

«Как работать по 4 часа в неделю» на OZON

«Психология влияния» — Роберт Чалдини

«Психологию влияния» нередко называют в числе своих любимых книг маститые авторы из сферы маркетинга. Это книга о том, как подталкивать окружающих принимать нужные вам решения — но не с помощью сигналов тела, как в «Языке телодвижений», а играя на шаблонах поведения, присущих всем людям.

Чалдини описывает несколько таких базовых шаблонов, на которых сейчас успешно играют и продавцы, и маркетологи, и рекрутеры. Если вы склонны совершать импульсивные покупки, и вам легко что-то впарить — обязательно почитайте, чтобы понимать, почему так происходит.

Скажем так, Чалдини сэкономил мне кучу денег.

В последний раз я вспоминал его книгу, когда ко мне на проспекте подошёл кришнаит и сначала вручил подарок, а потом попросил за него пожертвование. В голове сразу щёлкнуло: грамотный чувак, это же правило взаимного обмена, я ж вот только недавно читал. Сектант ушёл ни с чем.

А ещё Чалдини — единственный зарубежный автор из области саморазвития, с которым мне повезло пообщаться лично и пожать руку (это было в 2015 в книжном на Новом Арбате, куда он приезжал пиарить свою новую книгу).

«Психология влияния» на OZON

«Самый богатый человек в Вавилоне» — Джордж Клейсон

Под видом древней притчи Клейсон рассказывает о том, как правильно распоряжаться деньгами. Для меня финансовый вопрос всегда стоял очень остро, и пока я не начал применять советы из книги, деньги уходили в какую-то бездонную дыру. «Самый богатый…» перекрыл этот краник, и, благодаря этому я, в определённом смысле, стал богаче (точнее, не стал беднее).

С тех пор я перечитал массу книг о ведению личной бухгалтерии и управлению финансами, но большинство их советов сводились к тому, что я уже прочитал в «Самом богатом человеке в Вавилоне».

Сейчас я не могу назвать себя финансово прокачанным и прошаренным, но, как минимум, после книги Клейсона я стал вести домашнюю бухгалтерию, записывать все траты, откладывать на чёрный день и анализировать доходы и расходы.

«Самый богатый человек в Вавилоне» на OZON

«Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал

Это книга из той же категории, что и «Психология убеждения», только в ней меньше маркетинга и больше науки. Если Чалдини рассказывал, как на нас можно влиять, то Макгонигал дала просто взрывную информацию о том, как противостоять соблазнам и научиться принимать решения, приводящие к успеху в долгосрочной перспективе, жертвуя мелкими сиюминутными удовольствиями.

Помню, я с удовольствием испытывал описанные Макгонигал техники. Мне, как человеку с зависимостями, книга очень помогла. Я стал есть более здоровую пищу, меньше тратить денег и принимать меньше импульсивных решений. Знаю парня, который с «Силой воли» бросал курить, а я с ней худел.

«Сила воли. Как развить и укрепить» на OZON

«Без суеты» — Карл Оноре

Книга идеолога «медленной жизни», которая заставила меня задуматься о том, что я неправильно живу в целом. Слишком тороплюсь, слишком часто пытаюсь куда-то успеть, слишком много нервничаю и вообще слишком многое на себя беру. После «Без суеты» я попросту забил на некоторые вещи, и жизнь стала проще.

«Без суеты» стала для меня Книгой Года — 2014, и подробно о ней и о её влиянии на мою жизнь я писал здесь.

«Без суеты» на OZON

«Мечтать не вредно» — Барбара Шер

Признаюсь, её я начинал читать с мыслями о том, что «вот очередная книга о поисках призвания». Закончил же, думая: «Обалдеть! Похоже, это первая работающая книга о поисках призвания».

До «Мечтать не вредно» я читал самые разные книги о смысле жизни, предназначении и подобных вещах, но в большинстве своём они рассказывали о том, как меняли свою жизнь другие. «Мечтать не вредно» показала, как изменить свою собственную жизнь, причём не просто показала, а разжевала до мельчайших подробностей. Просто бери, садись и делай.

Да, будет трудно, да, ты потратишь много сил, времени и других ресурсов, но твои старания будут вознаграждены.

В принципе, это же можно сказать о любой другой книге Барбары Шер. Читай, бери и делай. Просто шикарно.

Именно с Барбары Шер я начал копаться в теме поиска призвания, что привело к моей собственной второй книге.

«Мечтать не вредно» на OZON

«Хватит быть славным парнем» — Роберт Гловер

И напоследок снова о личном. Завершает этот топ лучшая книга для современного мужчины.

«Хватит быть славным парнем» должен прочитать каждый парень, который хоть раз задумывался, что в его рабочей / семейной / личной жизни что-то не так.

Гловер берёт тебя за шиворот и вежливо, но настойчиво вытряхивает из тебя дерьмо, все твои страхи и сомнения. Читая про «славного парня», я постоянно ловил себя на мысли, что читаю книгу о себе — и это просто непередаваемые ощущения, когда ты знаешь, что у тебя что-то не так, и тебе просто и понятно объясняют, в чём твои проблемы, и что тебе нужно делать.

После «Хватит быть славным парнем» я серьёзно пересмотрел своё отношение к окружающим меня людям, в частности, к своей семье, и решил несколько серьёзных проблем (или договорился с собой о компромиссе). Мне трудно оценить влияние, которое эта книга может оказать на жизнь современного мужчины, но если он прочитает и проникнется, то точно многое захочет поменять.

Единственное, о чём я жалею — что эта книга не попала ко мне в руки лет десять назад (первое издание — 2003 год).

«Хватит быть славным парнем» на OZON

Что-нибудь ещё?

В список не вошли несколько практических книг о саморазвитии, которые произвели на меня впечатление, но я не могу сказать, что они сильно изменили мою жизнь. Тем не менее, их я тоже хочу порекомендовать:

  • «Жизнь на полной мощности» + «То, как мы работаем, не работает» — Тони Шварц (о личной энергетике и правильном подходе к организации работы)
  • «Развитие мозга» — Роджер Сайп (о поиске призвания)
  • «Хватит мечтать, займись делом» — Кэл Ньюпорт (о правильном отношении к работе)

Если что-то вспомню, то напишу ещё.

7 лучших книг по психологии, о которых вы могли не знать

Публикуем подборку книг по психологии, большая часть которых не издана на русском или была не замечена нашими читателями. Тем не менее, это настоящие мастриды, которые мы вам очень рекомендуем прочесть. 

 1. «Эмоциональный шантаж» Сьюзан Форуард

В идеальном мире близкие люди любят и поддерживают друг друга и никогда не причиняют боли. Но это только в идеальном мире. В реальном мире нам то и дело приходится сталкиваться с тем, что психотерапевт и автор книги Сьюзан Форуард называет эмоциональным шантажом — манипулированием, в котором близкие люди прямо или косвенно угрожают нам неприятностями или лишением любви, если мы не сделаем то, что им нужно.

Проблема в том, что требования шантажистов могут быть бесконечными, они никогда не остаются довольными надолго. Шантаж повторяется вновь и вновь. 

Есть ли выход из этого замкнутого круга? В своей книге «Эмоциональный шантаж» психотерапевт Сьюзан Форуард подробно исследует этот феномен и доказывает, что существуют действенные методы по нейтрализации шантажистов.

Amazon  

Читать спринт

2. «С победой в уме» Ланни Бэшема

Книга олимпийского чемпиона Ланни Бэшема «С победой в уме» («With Winning In Mind», на русском не издавалась) — бестселлер по психологии достижений. Книга получила множество положительных отзывов критиков и читателей. На сайте Amazon книга имеет более 300 положительных ревью (96% от общего количества).

Эта книга — обязательное чтение для спортсменов, тренеров и всех, кто стремится к покорению новых вершин и интересуется саморазвитием. На собственном опыте Ланни Бэшем понял, что одни лишь навыки, способности и даже упорный труд не сделают человека чемпионом. Минимум 90% победы обеспечивается за счёт ментальной тренировки.

Amazon  

Читать спринт 

3. «Тело ведёт счёт: мозг, ум и тело в излечении травмы» Бессела вам дер Колка

Книга доктора медицинских наук, психиатра Бессела вам дер Колка «Тело ведёт счёт: мозг, ум и тело в излечении травмы» («The Body Keeps The Score», на русском не издавалась) — один из главных бестселлеров 2015 года по психологии. Критики и читатели практически единогласны в своих оценках, о чем свидетельствуют очень высокие рейтинги книги — на сайте Amazon — около тысячи положительных ревью (95% от общего количества) и на портале GoodReads — около трёх с половиной тысяч положительных оценок (также 95% от общего количества).

В основу книги Бессела ван дер Колка легли его многолетние исследования душевных травм и их последствий. Постепенно он пришел к выводу, что классические методы лечения психических расстройств (а сводятся они в основном к подбору антидепрессанта или нейролептика) устраняют внешние проявления болезни и притупляют ощущения, но не дают устойчивый результат. Ван дер Колк использует целый комплекс методов, среди которых фармакология — лишь небольшая часть.

Amazon 

Читать спринт 

4. «Привязанные: новая наука о взрослой привязанности и как она поможет найти любовь» Амира Левина и Рейчел Хеллер

Книга известных психологов Амира Левина и Рейчел Хеллер «Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help YouFind — and Keep — Love» («Привязанные: новая наука о взрослой привязанности и как она поможет найти любовь», на русском не издавалась) — бестселлер по психологии отношений. Книга получила более 550 положительных отзывов на сайте Amazon (91% от общего количества) и более 3000 положительных оценок на книжном портале GoodReads. Книгу рекомендуют Джон Грей, автор бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», издания Publishers Weekly, Scientific American и другие.

Книга рассказывает о тайнах отношений между мужчиной и женщиной, о том, почему одни связи не приносят ничего, кроме мучений, а другие дарят покой, уверенность и чувство защищенности. В каждом из нас еще с раннего детства заложен механизм привязанности, и мы, сами того не зная, ведем себя в соответствии с ним. Книга помогает вовремя распознать предупреждающие знаки и научиться контролировать себя.

Amazon 

Читать спринт 

5. «Предварительное убеждение. Революционный способ влиять и убеждать» Роберта Чалдини

Книга «Pre-Suasion. A Revolutionary Way To Influence and Persuade» («Предварительное убеждение. Революционный способ влиять и убеждать», на русском не издавалась) — долгожданная новинка от Роберта Чалдини, знаменитого социального психолога и автора супер-бестселлеров «Психология влияния» и «Психология убеждения». Книга получила множество положительных отзывов читателей и критиков. Издание Financial Times назвало «Pre-Suasion» лучшей бизнес-книгой 2016 года.

В 1984 году Роберт Чалдини опубликовал книгу «Психология влияния», ставшую классикой социальной психологии. «Предварительное убеждение» дополняет и расширяет ее, опираясь на современный опыт.

Amazon 

Читать спринт 

6. «Конец усредненности: как мы добиваемся успеха в мире, где ценится одинаковость» Тодда Роуза 

Книга психолога Тодда Роуза «The End of Average: How We Succeed In The World That Values Sameness» — «Конец усредненности: как мы добиваемся успеха в мире, где ценится одинаковость» (на русском языке не издавалась) — бестселлер 2016 года.

Книгу рекомендуют: автор «Фиолетовой коровы» Сет Годин, автор «Драйва» и «Человеку свойственно продавать» Дэниел Пинк, автор «Сделано, чтобы прилипать» и «Сердце перемен» Дэн Хиз. Книга получила в основном положительные отзывы на сайтах Amazon и Goodreads.com

Книга Тодда Роуза — манифест индивидуального подхода к каждому человеку. Она развенчает давно устаревшие системы, применяемые в образовании, производстве, проектировании, кадровом менеджменте, где человек играет роль винтика в сложном механизме и легко заменяется другими. Эти системы опирались на средние величины, которых, как убедительно доказывает автор, просто не существует. Для полного раскрытия человеческого потенциала нужен индивидуальный подход.

Amazon  

Читать спринт 

7. «Шесть столпов самооценки» Натаниэля Брандена 

Книга «Шесть столпов самооценки» («Six Pillars of Self-Esteem», на русском не издавалась) — бестселлер, посвящённый психологии самоуважения и развитию в себе характера. Впервые изданная в 1994 году, книга стала классикой литературы по саморазвитию. У книги более 200 положительных ревью на сайте Amazon и более 2000 положительных оценок на книжном портале GoodReads.

Натаниэль Бранден — канадско-американский психотерапевт и писатель, много лет изучавший вопросы самоуважения и человеческого достоинства. В бестселлере «Шесть столпов самооценки» он рассказывает о том, как укрепить самооценку, научиться вести осознанную и целеустремленную жизнь, практиковать ответственность за свои действия и их последствия.

Amazon  

Читать спринт 

Лучшие книги по повышению самооценки и способности полюбить себя 2021

Почему одним удается всё, а у других гибнет всякое начинание? Почему внешность не гарантирует успех в личной жизни и хорошие социальные отношения? Что заставляет страдать, оглядываться на чужое мнение, бояться оступиться? Наука жить стара, как мир. Некоторым она даётся легко, даже с рождения, а другим приходится биться за неё смертным боем. Бытует мнение, что дело в личностной самооценке и нелюбви в себе. Популярные книги данного раздела – надёжные учителя и помощники, которые научат полюбить себя и обрести собственную значимость.

Как выбрать книгу

Существует несколько критериев для правильного выбора.

На что следует обратить внимание:

Различают женскую и мужскую тематику, классическую психологию, пособие для родителей и пошаговые популярные руководства.

Отдельные книги переиздаются многократно и достигают больших показателей общего тиража. Популярность автора строится на количестве людей, справившихся со своими комплексами и страхами, благодаря изданию.

  • Стоимость и формат

Остановив свой выбор на той или иной книге, нужно определиться с условиями, в которых она будет осваиваться. Понятно, что дорогое и объёмное издание не подходит для чтения в транспорте. Для некоторых методик требуется тщательная проработка, с записями в дневниках и самоанализом – такое книжное, учебное пособие может быть со многими фотографиями, объёмным и иметь несколько частей. Мягкий переплёт и умеренное количество страниц книжки позволит ей путешествовать вместе с читателем на работу, на дачу и в деловые поездки.

В случае обширного выбора по искомой тематике можно воспользоваться информационным обзором изданий, ориентироваться по мнению читателей или ознакомиться с содержанием в анонсах.

Ошибки при выборе

Выбор надёжного пособия для решения проблемы следует строить не с позиции «сколько стоит», а на основании отзывов и мнений экспертов. Для обычного человека, не погружённого в проблемы психологии, в интересной книге с практическими советами раскрывается значение владения собой. Порой, недорогие книги дарят бесценный опыт, благодаря которому человек становится счастливым.

Рейтинг лучших книг, чтобы полюбить себя и поднять самооценку

Данная линейка изданий рекомендована для желающих научиться любви к себе. Представленные книги для тех, кто желает стать счастливым, но не знает, с чего начать.

Л.Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе»

Книга автора Луизы Хэй вышла в свет в 2016 году от издательства «ЭКСМО».

На счету писательницы более 30 изданных книг, ее бестселлеры издаются в 33 странах и переведены на 30 языков мира. Книга «Ты можешь исцелить свою жизнь», выпущенная в 1984 году, была переиздана 110 раз и общий тираж перешёл отметку в 50 миллионов экземпляров.

Основная концепция работ – возможность преодоления собственных негативных установок, в том числе, построенных в детстве. Через изменение самосознание, обретение нового мышления, позитивного отношения к жизни, — меняется не только понимание себя, но происходит оздоровление организма.

Луиза Хэй возглавляет марш взаимопомощи по всему миру. Автор книги призывает читательниц к первому шагу в область счастливых перемен своей жизни:

  • просто улыбаться своему отражению в зеркале;
  • просто обратиться к своему внутреннему «Я» и творческому потенциалу;
  • просто полюбить себя и мир вокруг;
  • просто почувствовать гармонию и развеять страхи перед переменами;
  • просто отпустить все обиды и освободиться от комплексов.

«Ведь жизнь очень проста», — считает психолог. Если женщина устала от проблем, своих негативных настроев, постоянных стрессов и неурядиц настолько, что готова к переменам, книга «для тех, кто имеет большие планы», — спасательный круг. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих, и Луиза Хэй протягивает руку помощи.

Л.Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе»

Достоинства:

  • издания автора помогли миллионам женщин изменить себя;
  • помощь практикующего психолога;
  • книга — поддержка и руководство по любви к себе;
  • книга — план изменения своей жизни за 21 день;
  • уникальная система работы с зеркалами.

Недостатки:

П. Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг»

Книга Пьера Франка из серии «Сам себе коуч» вышла в свет от издательства «ЭКСМО» в 2016 году.

Автор даёт читателю «все карты в руки» для изменения внутренней самооценки, стирания негативных установок для повышения собственного достоинства. Всего 6 минут в день глубокой работы со своим «Я» достаточно, чтобы стать уверенным, самодостаточным и успешным человеком.

П. Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг»

Достоинства:

  • книга предоставляет возможность к возращению гармонии в себе и с окружающим миром через внутреннее изменение;
  • осознание собственной уникальности – ключ к успеху;
  • бестселлер.

Недостатки:

  • возрастное ограничение.

Л. Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»

Книга автора Ларисы Парфентьевой из серии «Личное развитие» отпечатана в 2016 году издательством «Манн Иванов и Фербер». Писательница создала проект «Селфавест», курировала на протяжении многих лет «звёзды глянца».

Читателей ждут правила самореализации:

  1. какие «стопы» сдерживают успех жизни;
  2. как разорвать замкнутый круг;
  3. талант есть у каждого, как его выявить;
  4. семь составляющих счастья;
  5. как расстаться с нелюбимой работой.

Книга откроет систему личной мотивации, расскажет о законах жизни, поможет найти своё предназначение, раскроет формулу счастья для изменения жизни.

Л. Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»

Достоинства:

  • чтение можно начинать с любого раздела;
  • достаточно уделять час времени для появления положительных результатов;
  • универсальное руководство по устранению страхов и реализации себя.

Недостатки:

М Реклау «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Книга Марка Реклау отпечатана в 2021 году изданием «Весь». Марк – популярный психолог, раскрывает секрет повышения самооценки. Книга содержит 5 частей, в которых пошагово даётся анализ отношений и восприятия себя, коррекция оценок и перечень ошибок в подобного рода практиках.

М Реклау «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Достоинства:

  • алгоритм постижения главного принципа низкой самооценки – собственное негативное отношение к себе и ошибочное заключение, что люди видят также;
  • 30 дней увлекательного курса по изменению себя с победами и новыми убеждениями;
  • приобретение способности спокойной реакции на критику;
  • ключ к успеху – работа с теми установками, которые меньше всего хочется отрабатывать.

Недостатки:

Б. Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»

Книга из серии «Принципы Литвака», бизнесмена, бизнес-тренера и директора кросс клуба Б. Литвака вышла в свет в 2018 году от российского издательства «АСТ». Коуч предлагает читателям 7 шагов: от универсальных механизмов, через план работы над собой, до системных изменений, мониторинга и выхода на новый уровень развития.

НБ. Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»

Достоинства:

  • рекомендации по уходу от нестабильной самооценки;
  • чёткие алгоритмы практикумов с анализом эмоциональной, мотивационной, когнитивной и волевой сферой воздействия;
  • выставление планок достижения и проработка до результата;
  • анализ уровня коммуникации и коррекция.

Недостатки:

  • не относится к книгам для «лёгкого чтения».

П Федоренко И. Качай «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Книга Павла Федоренко и Ильи Качая вышла в свет в 2018 году от издательства «АСТ».

Как освободить свою жизнь от тревоги, опасений и закомплексованности? Авторы позиционируют своё издание, как книгу – спасение от тревожных напастей. Писатели – признанные специалисты в области панических атак, фобий и внутренней ВСД.

П Федоренко И. Качай «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Достоинства:

  • пошаговое руководство к освобождению от внутренних «стопов» и нерешительности;
  • курс преодоления социальной зажатости – социофобии;
  • бестселлер.

Недостатки:

Т. Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Книга Томаса Чаморро-Премузик вышла в свет от издательства «Альпина Паблишер» в 2017 году.

Автор ставит под сомнение утверждение о том, что уверенный человек во много раз успешнее того, кто сомневается и с опаской оглядывается на окружающих. Есть разница между высокой внутренней оценкой себя и внутренней самоуверенностью, также, как и компетентность отличается от успеха.

Читателей ждут ответы на вопросы:

  1. можно ли рассчитывать на высокие достижения в жизни только путём устранения низкой самооценки;
  2. чем опасен нарциссизм;
  3. чем опасна тенденция признания через социальные сети;
  4. какая связь между погоней за количеством друзей в соц. сетях и внутренним счастьем;
  5. какая она — виртуальная уверенность в себе.

Автор говорит об использовании низкой самоуверенности в себе и о социальной активности.

Т. Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Достоинства:

  • правда об опасности погони за самоуверенностью;
  • руководство по преодолению сложностей при достижении поставленных целей самосовершенствования;
  • секреты компетентности;
  • бестселлер.

Недостатки:

  • книга содержит много примеров из жизни американцев.

И. Удилова, А.Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»

Книга Ирины Удиловой и Антона Уступалова из серии «по-женски» выпущена издательством «Весь» в 2016 году.

Авторы раскрывают тайны харизматичности и успешности уверенных в себе женщин. Не отличаясь неземной красотой, они умеют быть в центре внимания, удача сопутствует во всём, личная жизнь складывается благополучно. Соавторы являются практикующими психологами, в процессе своей деятельности, им удалось вывести 20 принципов обретения уверенности в себе.

И. Удилова, А.Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»

Достоинства:

  • книга научит читателя раскрытию творческого потенциала;
  • курс науки нравиться себе, общаться с удовольствием и получать радость от жизни, реализуя собственные проекты;
  • возможность для женщины стать привлекательной, эффектной, обворожительной.

Недостатки:

  • рекомендуется для женского прочтения.

И. Кишими и Ф.Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»

Книга Ичиро Кишими и Фумитаке Кога в переводе К. Савельевой из серии «психологический бестселлер» выпущена в 2021 году российским издательством «Эксмо».

Издание признано японским феноменом и насчитывает 4 000 000 проданных экземпляров. Признанный психолог и философ Ичиро Кишими, в соавторстве с писателем Фумитаги Кога создали уникальный труд, совместивший в себе философию Альфреда Адлера и восточную мудрость.

Читателю предлагается научиться:

  1. отвергать эмоциональные травмы;
  2. понимать, что все проблемы заключены в межличностных отношениях;
  3. отказываться от чужих задач;
  4. признавать, что центр мироздания не находится внутри;
  5. ценить жизнь здесь и сейчас, проживать каждое мгновение;
  6. придавать смысл жизни, которая кажется бессмысленной.

Свобода не нравиться другим людям обретается не мгновенно. Придётся проработать массу аспектов – семью, коллектив, друзей, партнёров, детей, прежде чем появится умение не зависеть от чужого мнения.

И. Кишими и Ф.Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»

Достоинства:

  • книга даёт умение ощущать собственную ценность;
  • курс для обретения истинного применения и предназначения себя;
  • ответ на вопрос – чем отличается вера от уверенности;
  • открытие тайны величайшей жизненной лжи.

Недостатки:

Э. Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»

Книга Элис Мьюир – сертифицированного психолога, коуча по личностному росту и преподавательницы, владелицы бизнеса  вышла в свет в 2015 году от издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Стрессы на работе, выход из зоны комфорта, отношения с людьми – как не потерять себя и выйти победителем? Ключ – в собственной уверенности. Для проверки себя книга содержит тесты, а для практики — упражнения.

Э. Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»

Достоинства:

  • увлекательная система контроля над ситуацией;
  • способ обретения свободы высказывания собственного мнения вне зависимости от состояния;
  • эффективное управление реакцией на критику в свой адрес;
  • наука — как уверенность в себе освобождает от стресса.

Недостатки:

  • преимущественно ориентирована на читателей из деловой среды.

Н. Нараин и К. Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Книга гуру йоги Кати Нараин и ее сестры — признанного специалиста полезной пищи Нади Нараин Филлипс, из серии «Магия пространства» вышла в свет в 2018 году от российского издательства «Эксмо».

Читательниц ждёт гениальная идея любви к себе через ежедневную, терпеливую заботу. Интересная книга с иллюстрациями даёт пошаговую рекомендацию внесения в свою жизнь счастья, спокойной уверенности, мудрости. Газета The Sanday Times отрекомендовала издание, как практичное и лёгкое, но при этом для Души.

Н. Нараин и К. Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Достоинства:

  • книга вдохновляет на действие;
  • толковые методы обретения уверенности через отношение к себе с большой любовью;
  • раскрытие секретов заботы о душе и теле;
  • принципы здорового образа жизни.

Недостатки:

Б.Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»

Книга Брене Брауна из серии популярной психологии в переводе Анастасии Иваняковой вышла в свет в 2021 году от издательства «Альпина нон-фикшн».

По мнению читателей книга подобна разговору с хорошим другом, который способен глубоко посочувствовать, помочь советом, придать сил. Автор обличает внутренний стыд за недостатки, как эпидемию современного общества.

Б.Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»

Достоинства:

  • устранение препятствий на пути к доверительным отношениям, смелости и сочувствию;
  • 10 ступеней самосовершенствования;
  • сочувствие себе, как отказ от перфекционизма;
  • реализация творческого потенциала;
  • устранение привычного фона – беспокойства;
  • освобождение от сомнений и призрачных обязательств.

Недостатки:

В. Синельников и С. Слободчиков «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя»

Книга Валерия Синельникова в соавторстве с Сергеем Слободчиковым из серии «Тайны подсознания» вышла в свет в 2018 году от издательства «Центрполиграф». Автор издания создал уникальные психологические методики, с помощью которых миллионы людей смогли восстановить здоровье, ощутить радость, изменить жизнь к лучшему. Сергей Слободчиков помогает постичь метод любви к себе, являясь последователем учения Синельникова.

В. Синельников и С. Слободчиков «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя»

Достоинства:

  • бестселлер;
  • конкретная помощь при заболеваниях;
  • миллионы поклонников и последователей.

Недостатки:

С. Юдина «Как полюбить себя?»

Книга Светланы Юдиной вышла в 2018 году от издательства «Silk Road Media».

Автор рассказывает о своей жизни с детства, о проблемах, с которыми ей пришлось столкнуться и уникальных методах перемены судьбы. Сложные трактовки и умозаключения изложены доступным, простым языком.

С. Юдина «Как полюбить себя?»

Достоинства:

  • практическое применение рекомендаций — как цель прочтения;
  • подтверждение эффективности метода – личная жизнь автора;
  • предназначено для широкого круга читателей.

Недостатки:

Э. Барри «Избавление от стыда: практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото моей души»

Книга Элис Барри из серии «Моя психологическая культура» вышла в свет в 2014 году от издательства «Литературная учёба». Автор рассказывает, как с детства была очень стеснительной, застенчивой, стыдливой, но работа «с Тенью» позволила ей вырваться из порочного круга, стать успешной, открытой,

Трансформация собственной жизни – дело непростое. Особенно тяжело менять себя: научиться любить, отказаться от негативов и обрести смелость в поступках, повысить самооценку.

Э. Барри «Избавление от стыда: практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото моей души»

Достоинства:

  • секрет превращения недостатков в победу;
  • способ обнаружения и исправления причин совершения повторяющихся ошибок;
  • избавление от якоря принятия решений;
  • глубинная психология в доступном изложении;
  • вдохновение на изменения через самосовершенствование.

Недостатки:

Г. Мур «Полюби себя сама, остальные подтянутся»

Книга Глории Мур из серии «Чародейка» вышла в 2013 году от издательства «Весь».

Автор призывает освободить истинное «Я», любую ситуацию следует воспринимать через призму любви к себе. На конкретных примерах ведётся разбор сложных жизненных проблем.

Г. Мур «Полюби себя сама, остальные подтянутся»

Достоинства:

  • жизнеутверждающий юмор в системе самосовершенствования;
  • метод активации творческого потенциала.

Недостатки:

Е. Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Книга Ева-Марии Цурхорст из серии «психология и философия» вышла в свет в 2021 году от издательства «Альпина Паблишер».

Если корабль семейной жизни потерпел крушение, но еще не пошёл ко дну, стоит ли сжигать все мосты. Как разобраться – исход назревших семейных проблем важен для партнёров, или преобладает желание соответствовать ожиданиям близких. Система автора основана на её личном опыте. Несколько тысяч человек получили психологическую помощь и стали счастливыми.

Е. Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Достоинства:

  • ключ успеха заключён в умении любить себя;
  • разрыв партнёрских отношений — не повод начинать поиски, а тревожный сигнал для коррекции самооценки.

Недостатки:

НазваниеИздательствоПереплётСтраницы, количествоТираж
Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себеЭксмомягкий1604000
Как стать уверенным в себе. Книга-тренингЭксмомягкий224
100 способов изменить жизньМанн Иванов и Фербертвёрдая256
Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 днейВесьтвёрдая176
7 шагов к стабильной самооценкеАСТтвёрдая3522000
Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценкуАСТтвёрдая3205000
Книга Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения (Томас Чаморро-Премузик)Альпина Паблишертвёрдая2723000
Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной Весьтвёрдая1761500
Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастьеЭксмомягкий3044000
Уверенность в себе. Книга для работы над собой
Манн Иванов и Фербертвёрдая2082000
Полюбить себя. Секреты заботы о душе и телеЭксмотвёрдая272
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть Альпина нон-фикшнтвёрдая2082000
Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себяЦетрполиграфмягкий240
С. Юдина «КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ»Silk Road Mediaмягкий102
Полюби себя сама, остальные подтянутсяВесьмягкий208
Люби себя — не важно, с кем ты Альпина Паблишермягкий268
Избавление от стыда: практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото мое Литературная учёбамягкий2083000

Трудно поверить, что прошлые обиды, комплексы из детства и устоявшееся мнение окружающих могут довести до полного отчаяния. Каждый новый день – это возможность развернуть судьбу в новое русло. Дорогу осилит идущий. Надо только сделать первый шаг.

Вперёд! Навстречу счастливым переменам!

Сознательное подсознательное: 7 книг о психологии

Психология — строгая наука, вдумчивое изучение которой требует не одного года. И тем не менее это не значит, что ее нельзя превратить в научно-популярное увлечение или хобби. В конце концов, понимание того, как работает психология не только индивида, но и, скажем, толпы, не только полезно для повседневной жизни, но и очень-очень увлекательно. Сделали подборку из 7 книг, которые доступным языком рассказывают о психологии, помогая использовать полученные знания в ежедневной практике.

Издатель T&P, руководила и руководит маркетингом в крупнейших книжных издательствах страны
Пол Клейнман
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2015

Простое, наглядное и интересное собрание знаний о психологии, которое подкупает живым повествованием, большим количеством нескучных фактов, наглядных примеров и иллюстраций. Хорошая книга, чтобы утолить свое любопытство относительно того, как устроена эта наука и чем именно занимались известные личности вроде Фрейда, Роршаха, Пиаже.

Пол Кидуэлл
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2018

Подавляющее количество современных людей живет в городах, многие из них — в огромных мегаполисах, которые не могут не влиять на мысли, чувства и поведение. Но каким образом и, главное, почему так много людей тянет в большие города, несмотря на все трудности и давление? Автор книги, психолог, помогает ответить на этот вопрос, попутно подводя читателя к главному выводу — чтобы быть счастливым, не обязательно куда-то переезжать.

Маркус Уикс
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2018

Книга-энциклопедия, написанная специально для подростков, которая легким языком предоставляет основную информацию о психологии в виде коротких очерков и с помощью инфографики. Из этой книги можно узнать о главных психологических концепциях, теориях, выдающихся ученых и увлекательных экспериментах — и попутно узнать, как справиться с собственными сложными вопросами.

Сэнди Мэнн
Издательство Альпина Паблишер, 2020

Как видно из названия, автор книги замахнулась на то, чтобы передать на ее страницах всю основную информацию о дисциплине, и, кажется, у нее получилось. Плюс книги и в том, что, рассказывая, скажем, об экспериментах и видах терапии, она также фокусируется на том, как все эти знания можно использовать ежедневно, изменив жизнь к лучшему.

Антон Зайниев, Дарья Варламова
Издательство Альпина Паблишер, 2020

Еще одна книга для тех, кого не отпускают мегаполисы, на этот раз — почти до невозможности практически ориентированная. Согласно статистике, в ближайший год 14,9% мужчин и 22% женщин столкнутся с каким-либо расстройством психики, от социопатии до депрессии, что, конечно, может напугать. Тем не менее все становится чуть менее страшно, если заранее разобраться в базовых аспектах этих расстройств и методах лечения, в чем и помогает эта книга.

Роберт Сапольски
Издательство Альпина Паблишер, 2019

Как говорит знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски, если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем — и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. Именно этим он, можно сказать, и занимается в своей книге: показывает в хронологическом разрезе, как много факторов повлияли на поведение и психологию человека.

Гюстав Лебон
Издательство АСТ, 1985

Книга, впервые опубликованная еще в конце XIX века, но до сих пор актуальная — своего рода классика научно-популярного изложения психологии. Читать ее может быть не так просто, но крайне полезно, ведь именно на основе заключений Лебона впоследствии создавались политические, медийные и рекламные технологии, тесно завязанные на психологию толпы.

16 лучших книг по психологии человеческого поведения — прочтите для успешного общения

Люди — самые сложные существа в мире. Каждый из нас уникален; одного часа достаточно, чтобы понять нового друга, и нескольких лет будет недостаточно для близости с окружающими. Наши мыслительные процессы и поведение делают нас особенными, и в то же время необходимо искать индивидуальный подход к каждому человеку. Следовательно, общение — это целая наука, потому что один жест или взгляд могут заставить людей полюбить или возненавидеть.Книги о человеческом поведении исследуют явные и скрытые мотивы наших действий.

Прежде чем стать мастером переговоров, вы должны стать себе другом. Понимание личных потребностей, страхов и сильных сторон сделает вас уверенным и напористым человеком. Но можно научиться предугадывать поведение и характеры собеседников, избегать конфликтов и легко ориентироваться в любой социальной ситуации. Наука доказала, что поведение любого человека можно взломать, как сложную компьютерную программу.С книгами о человеческом поведении будет легко понять, почему люди делают определенный выбор, почему они выходят из себя, как легко любить других и как привлечь внимание. Вот список книг о человеческом поведении, которые раскроют секреты человеческого выбора и объяснят, как привлечь внимание. Найдите резюме понравившихся вам названий в приложении Headway и начните менять свою жизнь уже сегодня!

Список лучших книг о человеческом поведении всех времен

Изучите список книг по психологии человеческого поведения, которые сделают вас профессионалом в понимании человеческих характеров.Остерегайтесь — друзья начнут подозревать, что вы умеете читать мысли!

1.

В окружении идиотов Томаса Эриксона

Сколько зеленых людей вокруг вас? Нет, мы не просим верить инопланетянам. Писатель Томас Эриксон считает, что общество можно разделить на четыре цветовые категории: красный (волевой и доминирующий), желтый (оптимисты), зеленый (расслабленный) и синий (точный и рациональный). Если вы когда-нибудь думали, что коллеги в новой компании несут чушь — мировой бестселлер Томаса Эриксона объяснит всю сложность типов личности.Если начальник злится на всех без видимой причины и испортит весь день — этот блестящий пример из книг о человеческом поведении объяснит, почему это могло произойти. В окружении идиотов легко охватывает типы человеческих темпераментов и способы взаимодействия с ними. Найдите самый простой способ ладить со всеми!

2.

Switch: Как изменить ситуацию, когда перемены — трудные Чип и Дэн Хит

Если изменить нелегко, не волнуйтесь. Как и многие другие люди, вы боитесь перемен из-за внутренних конфликтов.Рациональные и эмоциональные умы постоянно борются за контроль над вашими решениями. Вот почему нам, например, так сложно придерживаться диеты — эмоции напоминают нам, какой вкусным был тот торт из той сладкой кофейни! Switch: Как изменить ситуацию, когда перемены тяжелы. — одна из тех книг о человеческом поведении, в которой честно говорится о страхе перед переменами в жизни. Психологи Чип и Дэн Хит научат вас, как легче и эффективнее вносить изменения в жизнь. И как только вы поймете, как работает разум, ваши цели станут ближе.

Switch

Дэна Хита, Чипа Хита

15 мин22 идеи

3.

Захватить: наука преуспевания с людьми, Ванесса Ван Эдвардс

Вот отличный пример лучших книг о человеческом поведении. Писательница Ванесса Ван Эдвардс была застенчивой и с трудом справлялась с социальными ситуациями. Однако позже она поняла, что можно развить харизму, и для каждого человека можно найти ключ. В своей работе Captivate: The Science of Succeeding with People Ван Эдвардс делится полезными приемами, которые помогут вам стать победителем в любой ситуации.В результате вы научитесь распознавать эмоции и ориентироваться в сложных социальных ситуациях. Также этот титул помогает преодолеть застенчивость и научиться легко понимать людей.

Captivate

Ванесса Ван Эдвардс

19 мин25 идей

4.

Thinking, Fast and Slow by Daniel Kahneman

Многие известные авторы ссылаются на книгу Thinking, Fast and Slow как на лучшую книгу по теме человеческое поведение. Все в нашей жизни зависит от решений. Иногда их нужно принимать быстро, а иногда мы можем думать о них месяцами.В каждом случае на наши действия влияют две системы мышления — интуитивное и рациональное. Почему мы больше доверяем красивым людям? Какую силу содержат слова, выделенные жирным шрифтом? Психолог и экономист Даниэль Канеман написал одну из лучших книг по психологии человеческого поведения. Узнайте, как принимать осознанные решения и контролировать мыслительные процессы.

Thinking

Дэниел Канеман

16 min24 insights

5.

Как сделать людей похожими на вас за 90 секунд или меньше Николас Бутман

Писатель Николас Бутман является мастером нейролингвистического программирования.Его бестселлер « Как сделать людей похожими на вас за 90 секунд или меньше» считается одной из лучших книг по пониманию человеческого поведения. После прочтения вы научитесь осваивать презентации, изучать язык тела и голос, чтобы люди не могли устоять перед вашей харизмой. Также одна из величайших книг о человеческом поведении раскроет секреты успешных переговоров, выступлений и встреч. Вы легко можете понравиться людям без особых усилий — проверьте это после прочтения!

6.

Игры, в которые играют люди, Эрик Берн

Игры, в которые играют люди — определенно одна из самых известных книг о человеческом поведении.Этот бестселлер доктора Эрика Берна рассказывает о трех типах человеческой натуры — Родителя, Взрослого и Ребенка. Берн также частично согласен с Шекспиром, поскольку он считает, что весь мир — это театр, поскольку мы каждый день играем как актеры. Бессознательное соперничество с друзьями, флирт с любовными партнерами, соревнование на работе — вы распутаете закономерности более чем 120 игр, в которые играют люди. Берн предлагает отказаться от существующих жизненных сценариев и отказаться от игр в пользу реальных и искренних человеческих отношений.Также эта работа, включенная в список лучших книг по психологии и поведению человека, послужила началом массового интереса к психологии.

7.

Как разговаривать с кем угодно: 92 маленьких уловки для большого успеха в отношениях Лейл Лаундес , Джойс Бин

Умение находить общий язык со всеми — не волшебство, хотя иногда кажется, что искусство общения преподается в школе волшебников. Но у нас есть бестселлер, который доказывает, что харизма и коммуникабельность — реальные уловки, доступные каждому. Как разговаривать с кем угодно: 92 маленьких уловки для большого успеха в отношениях достойно включен в список лучших книг по психологии человеческого поведения. Лейл Лаундес поделился почти 100 (!) Лайфхаками, которые раскроют искусство общения. Вы научитесь производить первое впечатление, вести переговоры, улучшать жесты и язык тела и даже выучить эффективные телефонные разговоры.

8.

Катализатор: как изменить чей-то разум, Джона Бергер

Мы стремимся изменить не только нашу жизнь, но и людей вокруг нас.Например, маркетологи стремятся влиять на клиентов, пары пытаются изменить друг друга, а сотрудники хотят контролировать своих начальников. Изменения кажутся такими сложными, но профессор маркетинга Джона Бергер уверен, что вам нужно изменить подход к ситуациям. Изучив одну из лучших книг о человеческом поведении, The Catalyst: How to Change Anybody’s Mind , вы научитесь определять препятствия на пути к изменениям и преодолевать их с легкостью и уверенностью.

9.

Transcend: Новая наука самоактуализации Скотт Барри Кауфман

Вы, вероятно, встречали концепцию иерархии потребностей Маслоу (или пирамиды потребностей).Наши биологические потребности находятся в основании пирамиды, а наверху — наша потребность в самореализации. Кандидат наук. Скотт Барри Кауфман решил развить незаконченную теорию самореализации Маслоу. Эта работа входит в список лучших книг по психологии человеческого поведения и рассказывает, как стать лучшей версией себя. Transcend: новая наука самоактуализации помогает раскрыть потенциал и лучше узнать себя через связь с окружающим миром.

Transcend

Скотт Барри Кауфман, Ph.D.

15 мин16 идей

10.

Upstream: поиски решения проблем до того, как они возникнут, Дэн Хит

Самый эффективный способ справиться с проблемой — избежать ее! Американский автор бестселлеров и спикер Дэн Хит точно знает это. Wall Street Journal выбрал это название как лучшую психологическую книгу о человеческом поведении. Бестселлер « Upstream: В поисках решения проблем до того, как они возникнут» «» исследует, что нас тянет вниз. Вы также узнаете, почему мы иногда не замечаем серьезных проблем, возникающих на этом пути.Хит рассказывает читателям истории людей, сумевших преодолеть препятствия и добиться выдающихся побед. Сделайте первый шаг в жизнь без проблем!

11.

Неудобно: наука о том, почему мы социально неуклюжие и почему это здорово, Т. Ю. Таширо

Неловкость — это нормально. Более того, это круто, когда ты знаешь, как недостатки превращать в привилегии. Т. Ю. Таширо исследовал множество историй и делится личным примером. Несмотря на свои успехи, он долгое время был неуклюжим человеком. Неуклюжий: наука о том, почему мы социально неуклюжи и почему это потрясающе входит в лучшие книги по психологии человеческого поведения и описывает уникальные способы, которыми социально неуклюжие люди могут достичь высот. Теперь Таширо знает, как найти отличное в неловкости и как изменить поведение, чтобы чувствовать себя лучше в большом и беспокойном мире.

Awkward

T. Y. Tashiro

15 мин16 идей

12.

Life Code: Новые правила для победы в реальном мире Филиппа МакГроу

Phillip C.МакГроу — писатель и известный телеведущий шоу доктора Фила. Его опус «Код жизни: новые правила победы в реальном мире» попал в топ лучших книг о человеческом поведении. Яркий и мотивирующий стиль МакГроу открывает читателям мир секретов человеческого поведения и раскрывает правду о негативных типах людей. Например, он вводит схему «15 гнусных» — это негативная тактика, которую несправедливые люди используют для достижения своих целей. Кроме того, вы узнаете 16 хороших способов — «Sweet 16» — добиться успеха.

Код жизни

Филип МакГроу, Ph.D.

18 мин29 идей

13.

Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует Дэниел Х. Пинк

Революционная книга по психологии человеческого поведения Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует изменит ваше представление о характер мотивации. Есть два общеизвестных движущих фактора человеческих стимулов — биологический, который заставляет нас удовлетворять физиологические потребности, и движущий фактор «вознаграждения и наказания».Дэниел Х. Пинк считает, что существует третий внутренний мотиватор — удовольствие от выполнения задач. Однако это возможно только при создании правильной атмосферы. Автор предлагает методики, способные изменить привычный образ жизни и вдохнуть новую жизнь в ваши цели и способы вдохновения.

Drive

Дэниел Х. Пинк

15 мин19 идей

14.

Предсказуемо иррационально: скрытые силы, формирующие наши решения Дэн Ариэли

Ощущение, что мы можем контролировать ситуацию — одно из наших самых больших заблуждений.Представьте себе ситуацию, когда вы пытаетесь съесть больше еды во время завтрака «шведский стол», хотя дома будет достаточно тарелки хлопьев и молока. Выглядит довольно иррационально, не правда ли? Бихевиористский экономист Дэн Ариели не считает, что мы все время ведем себя рационально. Его работа « Предсказуемо иррационально: скрытые силы, формирующие наши решения» вошла в топ лучших книг о человеческом поведении и объясняет, как наши эмоции и другие факторы мешают нам рассуждать логически. Ариэли объясняет, как избежать ошибок и найти наилучшие подходы к принятию решений.

15.

Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе Чарльз Дахигг

Мы недооцениваем силу нашего распорядка дня. Сила привычек может быть как полезной, так и разрушительной. Представим, что вы часто ходите курить в течение рабочего дня. Подумайте, сколько работы можно было бы сделать, и не потратили ли вы это время на перекур! Автор Чарльз Дахигг исследовал, почему нам так трудно избавиться от них. С Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе , вы можете взять жизнь под свой контроль.Это одна из самых практичных психологических книг о человеческом поведении. Прочитав эту работу, вы узнаете, как наконец сесть на диету, которую уже испробовали все друзья, заняться спортом, отказаться от вредных привычек и добиться успехов в работе. Есть ли в вашем списке желаний другие элементы, которые вы хотите улучшить? Не волнуйтесь — это название ответит на все вопросы.

16.

Уловки переговоров: экспертные приемы, чтобы получить то, что вы хотите, Саймон Райкрафт

И последнее, но не менее важное, это искусство ведения переговоров.Саймон Райкрафт работает со стартапами и частными фирмами и знает все о силе диалога. В своем бестселлере, вошедшем в список лучших книг о человеческом поведении, автор расшифровывает секреты вербальных и невербальных уловок. Вы научитесь понимать язык тела, наладить эффективное общение и раскроете секретные тактики профессиональных переговорщиков. Negotiation Hacks: экспертные приемы, чтобы получить то, что вы хотите поможет улучшить не только коммуникативные навыки, но и повысить ваше обаяние и уверенность в себе.

Понимание человеческого поведения — это наука, которая занимает не один день и требует постоянного совершенствования. Наша жизнь невозможна без других людей. Чем увереннее вы общаетесь с другими, тем больше у вас шансов на успех. Этот список книг по психологии и поведению человека поможет лучше понять ваш голос, тело и эмоции и заставит людей восхищаться вами даже без слов.

Все названия из списка лучших книг по пониманию человеческого поведения доступны в приложении Headway .Вы можете прочитать ключевых фактов из всемирно известных бестселлеров, сохранить идей и получить полезные лайфхаков . Знание — сила — так что почитайте книги по психологии и поведению человека!

10 лучших книг по психологии и философии 2012 года — The Marginalian

Вслед за лучшими научными книгами, книгами по искусству и дизайном 2012 года, сезонный субъективный отбор лучших списков для чтения продолжается с наиболее вдохновляющими книгами по философии, психологии и творчеству, опубликованными в этом году.(Читайте прошлогоднюю сводку здесь.)

ЭТО СДЕЛАЕТ ВАС УМНЕЕ

Каждый год на протяжении более десяти лет интеллектуальный импресарио и редактор Edge Джон Брокман задавал величайшим мыслителям своей эпохи единственный ежегодный вопрос, призванный пролить свет на некоторые важные аспекты нашего понимания мира. В 2010 году он спросил, как Интернет меняет наше мышление. В 2011 году с помощью психолингвиста Стивена Пинкера и легендарного психолога Дэниела Канемана он задал еще более серьезный вопрос: «Какая научная концепция улучшит когнитивный инструментарий каждого?» Ответы, представленные множеством влиятельных ученых, авторов и архитекторов мысли, были собраны в Это сделает вас умнее: новые научные концепции для улучшения вашего мышления ( публичная библиотека ) — огромная антология коротких эссе 151 крупнейшего мыслителя нашего времени по таким разнообразным темам, как сила сетей, когнитивное смирение, парадоксы мечтаний, информационный поток, коллективный разум и головокружительный, расширяющий разум диапазон между ними.Вместе они создают мощный инструментарий мета-познания — новый способ думать о самом мышлении.

Брокман предваряет эссе важным определением, которое отражает размерность «науки»:

Здесь термин «научный» следует понимать в широком смысле — как наиболее надежный способ получения знаний обо всем, будь то человеческое поведение, корпоративное поведение, судьба планеты или будущее Вселенной. . «Научная концепция» может исходить из философии, логики, экономики, юриспруденции или любых других аналитических исследований, если это строгий инструмент, который можно кратко резюмировать, но имеет широкое применение для понимания мира.”

Нейробиолог Дэвид Иглман , автор превосходной книги Incognito: The Secret Lives of the Brain , исследует концепцию «умвельта», введенную биологом Якобом фон Юкскюлем в 1909 году — идею о том, что разные животные в одной экосистеме подхватывают на разных элементах своего окружения и, таким образом, живут в разных микро-реальностях в зависимости от того, какой подмножество мира они способны обнаружить. Иглман подчеркивает важность осознания нашего собственного умвельта — нашего неосведомленности о пределах нашего осознания:

Думаю, было бы полезно, если бы концепция умвельта была включена в публичный лексикон.Он четко отражает идею ограниченного знания, недоступной информации и невообразимых возможностей. Подумайте о критике политики, утверждениях догм, декларациях фактов, которые вы слышите каждый день — и только представьте, можно ли во все это придать должное интеллектуальное смирение, которое приходит от осознания количества невидимого.

Нобелевский лауреат Даниэль Канеман , автор одной из лучших книг по психологии 2011 года, рассматривает «фокусирующую иллюзию» — нашу склонность недооценивать масштабы воздействия определенных обстоятельств, от повышения заработной платы до смерти любимого человека. сказываются на нашем фактическом благополучии.

Маркетологи используют иллюзию фокусировки. Когда людей заставляют поверить в то, что они «должны иметь» добро, они сильно преувеличивают значение, которое добро повлияет на качество их жизни. Иллюзия фокусировки сильнее для одних товаров, чем для других, в зависимости от того, в какой степени товары привлекают постоянное внимание с течением времени. Иллюзия фокусировки, вероятно, будет более значительной для кожаных автомобильных сидений, чем для книг на магнитной ленте.

Политики почти так же хороши, как и маркетологи, заставляя людей преувеличивать важность вопросов, на которых сосредоточено их внимание.Людей можно убедить в том, что школьная форма значительно улучшит результаты обучения или что реформа здравоохранения сильно изменит качество жизни в Соединенных Штатах — либо к лучшему, либо к худшему. Реформа здравоохранения будет иметь значение, но разница будет меньше, чем кажется, когда вы сосредоточитесь на ней.

Мартин Селигман , отец позитивной психологии, пишет о PERMA , пяти столпах благополучия — позитивных эмоциях, вовлеченности, позитивных отношениях, значении и цели и достижении, — напоминая нам, что сокращение таких инвалидизирующих состояний, как бедность, болезни , депрессия, агрессия и невежество — это только половина уравнения удовлетворенности жизнью:

Наука и государственная политика традиционно были сосредоточены исключительно на исправлении условий инвалидности, но PERMA предполагает, что этого недостаточно.Если мы хотим глобального благополучия, мы должны также измерить и попытаться построить PERMA. Тот же самый принцип, кажется, верен и в вашей собственной жизни: если вы хотите процветать лично, избавиться от депрессии, беспокойства и гнева и разбогатеть недостаточно, вам также необходимо построить PERMA напрямую ».

Биологический антрополог Хелен Фишер , которая ранее исследовала нейрохимию любви и желания, рассматривает темперамент как важнейший строительный блок личности:

Личность состоит из двух принципиально разных типов черт: «характера» и «темперамента».«Черты вашего характера проистекают из вашего опыта. Ваши детские игры; интересы и ценности вашей семьи; как люди в вашем сообществе выражают любовь и ненависть; что родственники и друзья считают вежливым или опасным; как поклоняются окружающие; что они поют; когда они смеются; как они зарабатывают на жизнь и отдыхают: бесчисленные культурные силы формируют ваш уникальный набор черт характера. Баланс вашей личности — это ваш темперамент, все биологически обоснованные тенденции, которые способствуют вашим последовательным образцам чувств, мышления и поведения.Как сказал испанский философ Хосе Ортега-и-Гассет: «Я есть плюс мои обстоятельства». Темперамент — это «Я есть», основа того, кто вы есть.

Физик-теоретик Карло Ровелли напоминает нам, что неуверенность и готовность доказать свою неправоту являются жизненно важной частью интеллектуального, и я смею добавить, личного роста:

Сама основа науки — держать дверь открытой для сомнений. Именно потому, что мы постоянно ставим под сомнение все, особенно наши собственные помещения, мы всегда готовы улучшить свои знания.Следовательно, хороший ученый никогда не бывает «уверенным». Именно отсутствие определенности делает выводы более надежными, чем выводы тех, кто уверен: потому что хороший ученый будет готов перейти к другой точке зрения, если появятся более качественные доказательства или новые аргументы. Поэтому уверенность не только бесполезна, но и вредит, если мы ценим надежность.

Но мой любимый — от экстраординарного куратора Ханса-Ульриха Обриста:

В последнее время слово «куратор», кажется, используется в большем разнообразии контекстов, чем когда-либо прежде, по отношению ко всему, от выставок гравюр старых мастеров до содержания концептуального магазина.Риск, конечно же, заключается в том, что определение может выйти за пределы функционального удобства использования. Но я считаю, что «священник» находит все более широкое применение из-за особенности современной жизни, которую невозможно игнорировать: невероятное распространение идей, информации, изображений, дисциплинарных знаний и материальных продуктов, свидетелями которого мы все сегодня являемся. Такое распространение делает действия по фильтрации, включению, синтезированию, формированию и запоминанию все более и более важными в качестве основных инструментов навигации для жизни 21 века.Это задачи куратора, который больше не понимается просто как человек, заполняющий пространство объектами, а как человек, который соприкасается с различными культурными сферами, изобретает новые функции отображения и устанавливает соединения, которые позволяют неожиданные встречи и результаты.

[…]

Кураторство в этом смысле означает отказ от статических договоренностей и постоянных согласований и вместо этого разрешить разговоры и отношения. Создание таких ссылок является неотъемлемой частью того, что значит курировать, равно как и распространение новых знаний, нового мышления и новых произведений искусства таким образом, чтобы они могли посеять будущее междисциплинарное вдохновение.Но есть еще один аргумент в пользу кураторства как авангарда 21 века.

Как отметил художник Тино Сегал, современные человеческие общества сегодня оказались в беспрецедентной ситуации: проблема нехватки или дефицита, которая была основным фактором, мотивирующим научные и технологические инновации, теперь присоединяется и даже вытесняется проблема глобальных эффектов перепроизводства и использования ресурсов. Таким образом, выход за пределы объекта как средоточия смысла приобретает еще большее значение.Выбор, презентация и беседа — это способы для людей создавать и обмениваться реальной ценностью, независимо от старых, неустойчивых процессов. Кураторство может сыграть ведущую роль в указании нам на эту решающую важность выбора ».

Настоящий дар Это сделает вас умнее — Брокмана — действует как мощный разрыв в пузыре фильтров нашего любопытства, перекрестно опыляя идеи во множестве дисциплин, чтобы расширить наши зоны интеллектуального комфорта и, В процессе этого возникнет более глубокое, богатое и многомерное понимание не только науки, но и самой жизни.

Текст ответов также полностью доступен онлайн.

Первоначально опубликовано, с другими отрывками, в феврале.

КРАСИВЫЕ ВЕЩИ

Когда 11 марта 2010 года анонимный обозреватель советов по имени «Дорогой сахар» представился на The Rumpus, она прояснила свое предложение: «привычный здравый смысл Дорогой Эбби и искренняя духовная глупость Кэри. Теннис и яростная непочтительность Дэна Сэвиджа и скрытая нимфомания мисс Мэннерс из Верхнего Ист-Сайда.Но в последующие два с небольшим года она продолжила давать что-то в десять раз более решительное, более честное, более экзистенциально глубокое, чем можно было предсказать даже в таком разумно непочтительном обещании. В этом году вся безбашенная, искренняя мудрость Sugar в самых сложных жизненных ситуациях — иногда самых простых, иногда самых сложных, всегда глубоко человеческих — была выпущена в Tiny Beautiful Things: Advice on Love and Life from Dear Sugar ( публичная библиотека, ), а также несколько ранее не публиковавшихся колонок под настоящим именем Шугара: Cheryl Strayed .

Книга названа в честь Dear Sugar # 64, которая долгое время остается моей любимой. В целом он изысканный, но именно этот кусочек заставляет сердце трепетать от чистого сердца:

Ваши предположения о жизни других напрямую связаны с вашей наивной напыщенностью. Многие люди, которых вы считаете богатыми, не богаты. Многие люди, которым, по вашему мнению, было легко, много работали ради того, что получили. Многие люди, которые кажутся плывущими вперед, страдали и страдают.Многие люди, которые кажутся вам старыми и глупо обремененными детьми, машинами и домами, когда-то были такими же модными и напыщенными, как и вы.

Когда вы встречаетесь в дверях мексиканского ресторана с мужчиной, который позже целует вас, объясняя, что этот поцелуй «ничего не значит», потому что, как бы вы ему ни нравились, он не заинтересован в отношениях с вами или кем-либо еще А теперь просто смейся и поцелуй его в ответ. У вашей дочери будет его чувство юмора. У твоего сына будут глаза.

Бесполезные дни что-то добавят. Дерьмовая официантка. Часы, которые вы пишете в своем дневнике. Долгие извилистые прогулки. Часы чтения стихов, сборников рассказов, романов и дневников мертвых людей, размышления о сексе и Боге, а также о том, следует ли вам бриться под мышками или нет. Это ваше становление.

Одно Рождество в самом начале вашего двадцатилетнего возраста, когда ваша мама дарит вам теплое пальто, которое она копила несколько месяцев, чтобы купить, не смотрите на нее скептически после того, как она скажет вам, что она думает, что это пальто идеально вам подходит.Не задерживайте его и не говорите, что оно длиннее, чем вам хотелось бы, и оно слишком пухлое и, возможно, даже слишком теплое. К весне твоя мать умрет. Это пальто будет последним подарком, который она тебе подарила. Вы пожалеете о мелочах, которые не сказали до конца своей жизни.

Скажи спасибо.

Во введении Стив Алмонд , который когда-то пытался быть Сахаром до того, как появился Сахар, точно описывает, что делает Сахар Сахар:

Колонка, которая провозгласила «Сахар» феноменом, была написана в ответ на то, что для всех остальных было бы одноразовым письмом. Dear Sugar , — написал предположительно молодой человек. WTF? Какого черта? Какого черта? Я задаю этот вопрос, поскольку он применим ко всему каждый день. Ответ Черил начинался следующим образом:

Уважаемый WTF,

Отец моего отца заставил меня дрочить ему, когда мне было три, четыре и пять лет. У меня это не получалось. Мои руки были слишком маленькими, я не мог уловить правильный ритм и не понимал, что делаю. Я только знал, что не хочу этого делать. Я знал, что это заставляет меня чувствовать себя несчастным и тревожным до такой степени тошнотворно специфической, что я чувствую ту же самую болезнь, поднимающуюся в эту самую минуту в моем горле.

Это был совершенно беспрецедентный момент. В конце концов, обозреватели-консультанты придерживаются невысказанного кодекса: сосредоточьтесь на писателе письма, распределите все необходимые бромиды, сделайте все это терпимым. Раскрытие собственного сексуального насилия не является частью кодекса.

Но Шерил не просто пыталась вызвать у какого-то тупого ребенка еще большее сострадание. Она объявляла о характере своей миссии как Шугар. Всех нас ждут необъяснимые печали. Это было ее важным моментом. Жизнь — это не какая-то нарциссическая игра, в которую вы играете онлайн.Все имеет значение — каждый грех, каждое сожаление, каждое горе. В качестве доказательства она предложила отчет о своей собственной борьбе с жестокостью, которую она впитала до того, как стала достаточно взрослой, чтобы хотя бы понять ее. Задавай вопросы получше, душистый горошек, заключила она. Черт возьми, твоя жизнь. Ответить.

Первоначально представлен в июле.

ГДЕ БЬЕТСЯ СЕРДЦЕ

«Хорошая музыка может служить руководством к хорошей жизни», — сказал однажды Джон Кейдж (1912–1992).Но что такое хорошая музыка, или хорошая жизнь, или, если на то пошло, само добро?

В Где бьется сердце: Джон Кейдж, дзен-буддизм и внутренняя жизнь художников ( публичная библиотека ), давний художественный критик и практикующий буддист Кей Ларсон создает замечательную интеллектуальную, творческую и духовную биографию Кейджа — один из самых влиятельных композиторов в современной истории, чье влияние выходит за рамки музыки и затрагивает искусство, литературу, кино и практически любое другое эстетическое и концептуальное выражение любопытства по поводу мира, а также один из самых непонятых художников в истории .Создавалась пятнадцать лет, и это, без сомнения, самая богатая, самая вдохновляющая и самая увлекательная книга, которую я читал за всю историю — великолепно исследованная, изысканно написанная, сплетающая воедино множество нитей культурной истории в целостное понимание Кейджа как художник и дзен как объектив существования.

От его ранней жизни в Калифорнии, определяемой его исследованиями радости звука, до его ключевого введения в дзен-буддизм в классе японского дзен-мастера Д.Т. Судзуки в Колумбийском университете, до его превращения в силу авангарда середины века, Ларсон прослеживает собственное путешествие Кейджа как художника и души, а также его взаимодействие с путешествиями других знаменитых художников, в том числе Марселя Дюшана , Джаспера Джонса , Йоко Оно , Роберта Раушенберга , Джексона Поллока , и, самое главное, Merce Cunningham .

Сама книга имеет красивую композиционную структуру, задуманную как разговор с Кейджем и смоделированную по образцу воображаемых разговоров Кейджа с Эриком Сати, одним из его наставников, спустя много времени после смерти Сати. В иммерсивном повествовании Ларсона вкраплены выделенные курсивом отрывки из сочинений самого Кейджа, написанные его собственным голосом.

С чего начать? Возможно, в основе — в основе того, чем стал известен Кейдж, — это обширное негативное пространство не является нигилистическим, не является отсутствием, а, скорее, жизнеутверждающим, присутствием.Сам Кейдж отражает:

Наше намерение состоит в том, чтобы утвердить эту жизнь, не для того, чтобы навести порядок из хаоса или предложить улучшения в творении, а просто для того, чтобы пробудиться к самой жизни, в которой мы живем, которая так прекрасна, если человек воодушевляется и желает убирается с его пути и позволяет ему действовать самостоятельно.

Ксения Кашеварова
Изображение любезно предоставлено Музеем искусств Метрополитен

Однако в молодости Кейдж был довольно неспособен избавиться от «ума и желаний», что привело себя к спирали внутреннего смятения.Находясь в отношениях с человеком по имени Дон Сэмпл, он встретил художницу Ксению Кашеваров, дочь русского священника, родившуюся на Аляске, и быстро влюбился. Они поженились, и на какое-то время Кейдж смог унять диссонанс по поводу романа с Сэмплом. Но вместо того, чтобы обрести более глубокое самопознание, он, казалось, держался все дальше от себя. Возможно, это то, что побудило его шестьдесят лет спустя увещевать:

Я полностью против эмоций … Я действительно против.Я думаю о любви как о возможности стать слепым и слепым в плохом смысле … Я считаю, что зрение и слух чрезвычайно важны; на мой взгляд, они и есть жизнь; любовь делает нас слепыми, чтобы видеть и слышать.

К 1940-м годам отношения Кейджа с Ксенией начали распадаться. Когда в 1945 году они, в конце концов, развелись, личность Кейджа оказалась в затруднительном положении. Его работа верно следовала за ним, когда он намеревался написать Офелия (1946), «двухцветную поэму до безумия», основанную на Шекспире.Ларсон пишет:

Маргарет Ленг Тан спросила Кейджа, почему его портрет Офелии намного резче, чем у Шекспира. Она записала его ответ, что «всякое безумие по своей природе жестоко, даже если оно не направлено против других, поскольку оно неизменно разрушает страдальца изнутри».

Кейдж и Каннингем, около 1948 года, когда замешательство и отчаяние Кейджа начали уходить. На этом классическом снимке, сделанном в колледже Блэк Маунтин, совершенство их партнерства кажется силой природы.Почему Кейдж поначалу боролся?
Изображение любезно предоставлено John Cage Trust / Penguin

Вскоре Кейдж завязал многолетний роман с любовью всей его жизни, танцором и хореографом Мерсом Каннингемом, который продлился до конца жизни Кейджа и завещал некоторые из них. самое волшебное сотрудничество в истории искусства ХХ века. Примерно в то же время Кейдж начал другие важные отношения в своей жизни — отношения с дзен-буддизмом.

Едва ли где-либо дар Ларсона в прозе и понимании человеческого бытия сияет так красиво, как в этом отрывке, в котором излагается глубокая, неудобная трансформация, которую приводит в движение любовь:

Пойманный ревом своих эмоций, Кейдж был вынужден ответить на совершенно новый для него вопрос: что такое «я», которое выражается? Я, который так сильно болит, что чуть не убивает тебя? Я, которого не видно, пока не болит?

Когда Кейдж и Каннингем встретились, возможно, они почувствовали дрожь гравитационного сдвига.Поначалу она могла быть небольшой, а дрожь могла быть такой настойчивой, что заставила их содрогнуться. Как бы то ни было, перед приездом в Нью-Йорк между двумя мужчинами явно что-то зашевелилось. Но, возможно, ничего не было сказано.

То же самое и с местами, готовящимися учить нас. Только когда сердце начинает бешено и беспорядочно биться — когда оно начинает осознавать свою безграничность — его вновь непреклонный пульс бьется о стенки клетки и ушибается оболочкой.

Чувствовать сердцебиение — это только начало.Затем нужно почувствовать боль — разрыв психики — прелюдию к вступлению в место, которого всегда боялись. Человек боится этого места из-за того, что его тянет к нему, он любит его и хочет, чтобы оно его учило. Кто бы мог почувствовать разрыв психики без необходимости обучения?… Кто бы знал, где стены без синяка?

Связывая его с самим Кейджем, Ларсон пишет:

Ушибленный и окровавленный, когда он бросился о четыре стены своего вольера, и глубоко потрясенный своими вопящими эмоциями, Кейдж перестал ходить по своему заключению и понял, что у его контейнера нет крыши.Подняв глаза, он увидел небо. Очарованный, он решил исследовать это новое измерение.

То, что он обнаружил, было языком безмолвия и имманентности.

В 1964 году Джону Кейджу было пятьдесят два года, и он два десятилетия сотрудничал с Мерсом Каннингемом. Яркая уверенность обоих мужчин в 1948 году сменилась на что-то более спокойное: прочная уверенность в связи между ними — одной из величайших искупительных любовных связей в истории американского искусства, — которая сохранится до их смерти.
Изображение любезно предоставлено John Cage Trust / Penguin

Эта любознательность Кейджа действительно была фундаментальной как для этой личной жизни, так и для его подхода к музыке — этос, напоминающий совет Рильке жить в ответ на вопросы. Клетка:

Что можно анализировать в моей работе или критиковать, так это вопросы.

Одним из замечательных аспектов музыки Кейджа, полученным в результате его внимательного изучения индийских традиций, было понятие «бескорыстия», которое не следует путать с «безразличием».»Ларсон выделяет:

С точки зрения духовной практики эти два слова не имеют ничего общего. Безразличие граничит с нигилизмом. В нем есть качество «безразличия». Оно «апатично». Оно выражает разъедающий цинизм. В конечном счете, это ядовито как для практикующего, так и для культуры в целом.

Незаинтересованность, напротив, «не обусловлена ​​личным интересом или преимуществом; не находится под влиянием эгоистичных побуждений », согласно Словарю Random House Dictionary (1971).Незаинтересованность — это естественный результат медитации на себя и осознания своей несущественности — тогда что может вас беспокоить? освобождение ума от тисков себя ведет к духовной легкости — быть дома в своей собственной шкуре, свободным от привязанности к себе, излеченным от симпатий и антипатий, плавать в расе. Так вы открываете уши для музыки мира.

Кейдж определил бескорыстие и приравнял его к «любви» в 1948 году:

‘Если кто-то делает музыку, как сказали бы на Востоке, бескорыстно, , то есть не заботясь о деньгах или славе, а просто из любви к ее созданию, это объединяющая деятельность, и в его жизни будут моменты, когда завершено и выполнено.’

(Это мнение о цели и занятиях тем, что вы любите, будет сформулировано многими другими творцами в ближайшие десятилетия.)

Повторяя то, что отец Джексона Поллока однажды написал своему сыну в одном из лучших писем в истории, Кейдж советует:

Посмотрите на все. Не закрывайте глаза на окружающий мир. Посмотрите, и вам станет любопытно и интересно то, что можно увидеть.

Кейдж стал «человеком с широкой улыбкой и искренним смехом», — вспоминал его друг Питер Йейтс.«Вокруг него все смеются».

Ларсон завершает красивую метафору как дзен-буддизма, так и наследия Кейджа, размышляя о шоу художника Брюса Наумана Mapping the Studio I (Fat Chance John Cage) , которое было вызвано открытием Наумана, что он мышей в своей студии:

В студии все случается случайно. Мимо пробегает мышь. В космосе порхает мотылек. Эти «случайные события» случайны и наполнены непредумышленностью — жужжанием маленьких существ, снятых на пленку, посреди их насыщенной, насыщенной событиями жизни.Что касается мыши, то ее жизнь — это центр Вселенной. Наблюдая нейтральным глазом камеры, мы можем увидеть то, что мы не могли бы увидеть в противном случае: что « тихое » пространство — это невидимая игра в бильярд, в которую играют существа, каждое в своем собственном центре, каждое из которых отвечает всем остальным существам. . Мыши, мечущиеся тут и там, отыгрывают свои ожидания от кошки. Жизнь заполняет пробелы.

Абсолютно никаких метафор, только наблюдения.

[…]

Художник отображает реальность.Это игра в кошки-мышки между художником и миром. И играет не только артист. Каждый из нас находится в игре в кошки-мышки с нашей перцептивной жизнью. Мы действительно видим себя? Или мы видим только то, что выступает при дневном свете? Мы прорываемся сквозь нашу ночную жизнь, разбрасывая тонкие вещи, которые там обитают? Или мы просто смотрим, не осуждая, в надежде что-то узнать?

Изначально подробно рассказывалось в июле.

КАК СОЗНАНИЕ ПРИВЕДЕНО К ПЛОТИ

Ни для кого не секрет, что в этом году журналы Сьюзан Зонтаг были здесь в большой ротации. Как сознание обуздано плотью: журналы и записные книжки, 1964-1980 гг. самых выдающихся интеллектуалов века, но тот, кто чувствовал так же глубоко и интенсивно, как она думала. Колебаясь между убеждением и незащищенностью самым красивым несовершенным и человечным образом, Зонтаг подробно описывает все, от своей огромной медийной диеты, состоящей из литературы и фильмов, до ее интенсивных любовных похождений и страстных увлечений до размышлений о ценностях и пороках общества.Фолиант включает ее взгляды на искусство, любовь, письмо, цензуру, скуку и афоризмы.

Нет ничего загадочного, никакого человеческого отношения. Кроме любви.

ПРОРЫВ

Какую экстраординарную энергию мы тратим, как культура и цивилизация, на попытки понять, откуда берутся хорошие идеи, как работает творчество, его секреты, его происхождение, его механизмы и пятиступенчатый план действий для его воплощения. И мало что можно сравнить с болью, связанной с блокировкой творческого потока.

В 2010 году дизайнер и музыкант Алекс Корнелл оказался в тупике из-за креативного блока, когда пытался написать статью о креативном блоке. Не обращая внимания ни на блокировку, ни на иронию, он обратился к некоторым из своих любимых художников и спросил их, как они справляются с подобными ситуациями. Отклик был ошеломляющим как по объему, так и по глубине, что вдохновило Корнелла на создание сборника по этой теме. Результатом стало Breakthrough !: 90 проверенных стратегий преодоления творческого затора и пробуждения вашего воображения ( публичная библиотека, ) — небольшой, но эффективный сборник проверенных на практике, подтвержденных жизнью идей по оптимизации творческого процесса из некоторых из самые интересные современные художники, дизайнеры, иллюстраторы, писатели и мыслители.Из множества конкретных стратегий — прогулки на природе, порно, разрушение технологий, плач — возникает несколько мощных универсалий, включая роль прокрастинации, важность периода созревания идей и, прежде всего, напоминание о том, что «творческий блок »случается со всеми без разбора.

Писатель Майкл Эрард разоблачает «творческий блок» и развенчивает саму его предпосылку, делая акцент на творчестве как трансформации:

Во-первых, быть творческим — это не собирать вещи ex nihilo .Это простая и понятная работа — добавлять что-то к чему-то или что-то трансформировать. В работе, которую я делаю как писатель и дизайнер метафор, всегда есть способ заставить что-то сделать что-то другое. Никто не говорит о блоке работы.

Кроме того, блок подразумевает гидравлическую метафору мышления. Мысли текут. Затрудненное мышление представляет собой затрудненное течение. Это взаимодействие также предполагает наличие единого канала для этого потока. Остановившаяся труба. Запруженная река.Если у вас есть только один канал, один канал, вы уязвимы для блокировки. Пытаясь решить творческий блок, я представляю себе своего рода психотерапию Roto-Rootering.

Моя концептуальная схема больше связана с температурой вещей: я пытаюсь выяснить, что горячо, и начать с этого, даже если это может не иметь отношения к тому, над чем мне нужно работать, и большую часть времени это нагревает и другие области. . С новым концептуальным фреймом можно решить многое.

Дизайнер

Сэм Поттс предполагает, что горе — это не просто эволюционная адаптивная стратегия, это творческая стратегия:

Разбейте свое сердце.Это сработало для Рей Кавакубо. Вы поймете, что работа, которую вы выполняли, далеко не соответствовала вашему потенциалу.

Неподражаемая Дебби Миллман любезно предложила эту рукописную версию наборного списка в книге:

Писатель Дуглас Рушкофф, повстанцы:

Я не верю в писательский тупик.

Да, могли быть дни или даже недели, когда я не писал — даже когда я, возможно, хотел, — но это не значит, что меня заблокировали.Это просто означает, что я оказался не в том месте и не в то время. Или, как я хочу поспорить, именно в нужном месте в нужное время.

У творческого процесса есть несколько форм выражения. Есть часть, которую вы могли бы показать в киномонтаже — яростный набор текста, рисование или решение уравнений, когда писатель, художник или математик выполняет творческую задачу. Но есть еще часть, которая происходит невидимо, под поверхностью. Это когда чувства воспринимают мир, разум и сердце находятся в каком-то диссонансе, и душа решает ответить.

Эта реакция не возникает просто как рвота после плохой еды. Чистого выражения не бывает. Скорее, поскольку мы живем в социальном мире с другими людьми, чей аппарат восприятия должен быть пронизан нашими идеями, мы должны формулировать, разрабатывать стратегию, упорядочивать, а затем артикулировать. Это последняя часть, которая видна как результат или прогресс, но она представляет в лучшем случае только 25 процентов процесса.

Настоящее творчество превосходит время. Если вы не производите работу, то, скорее всего, вы попали в бесконечное пространство между тиканьями часов, где создается реальность.Не позволяйте капиталистическому надсмотрщику говорить вам иначе — даже если он находится в вашей собственной голове.

Музыкант Джейми Лиделл повторяет Чайковского:

Ура. Что ты собираешься делать с заблокированным туалетом? Я имею в виду, это все, правда? Пробка, которую нужно потянуть, чтобы пустить чистую воду вдохновения.

Может быть. Или, может быть, нужно просто появиться. Возвращаюсь снова и снова, чтобы писать, рисовать, петь или готовить.

Когда-нибудь гений будет в вас, и вы поплывете.В другие дни поводок будет стягивать тапочки, и вы будете смотреть в пустоту своего так называемого творческого разума, чувствуя себя мошенником. Все это часть большого старого цикла творчества, причем здорового.

У философа Дэниела Деннета есть специальный термин для своего метода:

Моя стратегия для того, чтобы выбраться из колеи, состоит в том, чтобы сесть за свой стол, напоминая себе о проблеме, просматривая свои записи, обычно наполняя голову вопросами и условиями, а затем я просто встаю и иду делать что-то относительно бессмысленный и повторяющийся.Летом на нашей ферме я крашу сарай, или косу сенокос, или собираю ягоды, или милые дрова…. Я даже не пытаюсь думать о проблеме, но чаще всего в какой-то момент посреди не очень сложной деятельности я обнаруживаю, что обдумываю ее и придумываю новый взгляд, новый путь. решения проблемы, может быть, просто новый термин для использования. Вовлечение моего мозга в то, что нужно контролировать и о чем думать, помогает растопить блокады, которые мешают мне добиться прогресса, освобождая цепи для некоторых новых путей.Моя стратегия вряд ли могла быть более грубой, но она так часто срабатывает, что я привык на нее полагаться.

Однажды летом, много лет назад, мой друг Дуг Хофштадтер посетил меня на моей ферме, и кто-то спросил его, где я. Он указал на большое сенокосное поле за домом, которое я терзал для повторного посева. «Он там на своем тракторе, делает свою тиллософию», — сказал Дуг. С тех пор я называю этот процесс тиллософией. Попытайся; если это не сработает, по крайней мере, вы получите окрашенную комнату, подстриженный газон, чистый подвал.

Но, как неутомимый сторонник комбинаторного творчества, мне больше всего нравится неподражаемая Джессика Хэги, известная как , индексируемая , которая в значительной степени выражает философию основания Brain Pickings :

Как можно победить рычащих гоблинов творческого блока? Конечно, с книгами. Просто возьми одну. Неважно, в каком виде: научная фантастика, научные факты, порнография (мягкая, жесткая или просто мягкая), комиксы, учебники, дневники (известных или неизвестных людей), романы, телефонные справочники, религиозные тексты — все и вся. буду работать.

Теперь откройте случайную страницу. Смотрите на случайное предложение.

[…]

Каждая книга содержит семя тысячи рассказов. Каждое предложение может вызвать лавину идей. Смешайте идеи в книгах: одну мысль Эзопа и одну строчку Хомского, или фрагмент из каталога IKEA, смешанный с обрывком диалога от Керуака.

Заставляя свой разум связывать разрозненные фрагменты информации, вы резко ускоряете свое мышление и заполняете пустое место за пустым мыслями за мыслью.Гоблины творческого блока перестали рычать и были прогнаны прочь, вы бросаете мысли, а ваши синапсы гремят в симфоническом порыве идей. А если нет, откройте другую книгу. Вырвите еще одно предложение. И обдумывайте смешение идей, вырванных из контекста, до тех пор, пока ваш разум не начнет блуждать и вы не окажетесь в новом месте, месте, которое никто никогда не посещал.

Прекрасно.

Первоначально опубликовано, с другими отрывками, в октябре.

ПОЧЕМУ СУЩЕСТВУЕТ МИР?

«Что вдыхает огонь в уравнения и создает Вселенную, которую они описывают?» — задался вопросом Стивен Хокинг в книге « Краткая история времени ». «Почему Вселенная переживает все хлопоты существования?»

Это исследование давно занимало как ученых, философов, так и глубоких мыслителей, и его кульминацией стал самый фундаментальный вопрос: почему есть что-то, а не ничто. Это, по сути, эпицентр интеллектуального беспокойства, который Джим Холт намеревается разрешить в Почему существует мир?: Экзистенциальная детективная история ( публичная библиотека ). Стремясь разобрать самый главный экзистенциальный вопрос из всех — почему существует мир, а не ничто, вопрос, по его словам, «настолько глубок, что он может возникнуть только у метафизика, но настолько прост, что может прийти в голову только ребенку». — Холт изучает тысячелетия науки и теологии, теория за теорией, чтобы подвергнуть сомнению наши самые основные предположения о мире, реальности и природе самого факта, с равными частями ума, непочтительности и проницательности.

Размышляя о своих многочисленных беседах с философами, теологами, физиками элементарных частиц, космологами, мистиками и писателями, Холт рассматривает ситуацию в перспективе:

Когда вы слушаете, как такие мыслители обдумывают вопрос о том, почему вообще существует мир, вы начинаете понимать, что ваши собственные мысли по этому поводу не совсем так беспредельны, как вы представляли. Никто не может с уверенностью утверждать интеллектуальное превосходство перед лицом тайны существования. Как заметил Уильям Джеймс: «Все мы здесь нищие.’

И хотя книга примечательна в целом — ознакомьтесь с изысканной рецензией Кэтрин Шульц для журнала New York Magazine — один из самых увлекательных разговоров Холта ведется с кем-то, кого нельзя сразу назвать экспертом по космогонии: романистом Джоном Апдайк, который, кажется, разделяет известное утверждение Айзека Азимова о том, что «самый прекрасный опыт, который мы можем получить, — это загадочное». Холт пишет:

[Законы] сводятся к забавному способу сказать: «Ничто не равно чему-то», — сказал Апдайк, разразившись смехом.«QED! Одно из мнений, с которыми я столкнулся, состоит в том, что, поскольку переход от ничего к чему-то требует времени, а время не существовало до того, как что-то было, весь вопрос бессмысленен, и мы должны перестать задавать себя. Это выходит за рамки наших интеллектуальных ограничений как вида. Поставьте себя в положение собаки. Собака отзывчива, проявляет интуицию, смотрит на нас глазами, за которыми скрывается своего рода разум, и все же собака не должна понимать большую часть того, что она видит, что делают люди. Он не должен знать, как они изобрели, скажем, двигатель внутреннего сгорания.Так что, возможно, нам нужно представить, что мы собаки и что есть сферы, которые выходят за рамки нашего понимания. Я не уверен, что согласен с этой точкой зрения, но это способ сказать, что тайна бытия — вечная тайна, по крайней мере, с учетом нынешнего состояния человеческого мозга. Мне трудно даже поверить — и это вас обидит — стандартному научному объяснению того, как Вселенная быстро выросла почти из ничего. Вы только подумайте об этом. Представление о том, что эта планета и все звезды, которые мы видим, и во много тысяч раз больше, чем те, которые мы видим, — что все это когда-то было ограничено точкой размером с точку или виноград? Как, спрашиваю себя, такое могло быть? И, тем не менее, я как бы двигаюсь дальше.

Делая удар по «прекрасной математике» теории струн, Апдайк повторяет знаменательный разговор между Эйнштейном и индийским философом Тагором, восклицая:

Красиво в вакууме! Что за красота, если это, в конце концов, неправда? Красота — это правда, а истина — это красота.

Холт предлагает Апдайку примирить «теорию грубых фактов» науки и «теорию Бога» религии:

Он снова помолчал, затем продолжил.«Некоторые верующие ученые, такие как Фриман Дайсон, на самом деле взялись за окончательный конец Вселенной. Они пытались описать вселенную, в которой энтропия почти полная, а отдельные частицы разделены расстояниями, превышающими размеры нынешней наблюдаемой Вселенной … немыслимо мрачный и бессмысленный вакуум. Я восхищаюсь их научным воображением, но просто не могу заставить себя туда пойти. И такое пространство — это пространство, в котором существовал Бог, и не более .Мог ли Бог тогда страдать от скуки до такой степени, что создал вселенную? Это заставляет реальность казаться почти легким стихом ».

Какое прекрасное самомнение! Реальность — это не «пятно на небытии», как однажды решил герой Апдайка Генри Бек в тяжелый момент. Это отрывок из легких стихов.

Первоначально представлен в июле.

СИЛА ПРИВЫЧКИ

«Мы плетем собственные судьбы, добрые или злые, и никогда не быть уничтоженными.Каждый малейший штрих добродетели или порока оставляет свой маленький шрам », — писал Уильям Джеймс о привычке. В самом деле, как бы мы ни пытались реконструировать силу воли и составить схему нашего пути к счастью, в конце концов, именно привычка лежит в основе наших успехов и наших неудач. Так утверждает New York Times репортер Чарльз Дахигг в Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе ( публичная библиотека ), предлагая, что корень приверженности нашим высшим идеалам — Регулярно заниматься спортом, становиться более продуктивным, лучше спать, больше читать, развивать дисциплину, необходимую для создания успешных предприятий, — это понимание науки и психологии того, как работают привычки.

Духигг, основная посылка которого перекликается со многими идеями Тимоти Уилсона в книге Redirect: The Surprising New Science of Psychological Change , глубоко погружается в новейшие достижения нейробиологии и поведенческой психологии, чтобы не только понять, почему вообще существуют привычки. но также как их можно перепрограммировать и оптимизировать.

Духигг впервые был очарован силой привычки восемь лет назад, когда он работал репортером в Багдаде.Там он встретил армейского майора, который проводил любопытный эксперимент в маленьком городке Куфа: проанализировав записанные на пленку беспорядки в этом районе, майор определил общую последовательность событий: сначала на площади собиралась толпа иракцев, втягиваясь в них. зрителей и продавцов еды, то в конце концов кто-нибудь бросит камень и начнется ад.

Итак, майор вызвал мэра Куфы и сделал странную просьбу: вывести продавцов еды с площади. В следующий раз, когда последовательность начала разворачиваться, и начала собираться толпа, произошло нечто иное — толпа нарастала снежным комом, и люди начали скандировать гневные лозунги, но к сумеркам люди стали голодными и беспокойными.Они искали знакомые шашлыки, но их там не было. В конце концов, зрители ушли, и певцы потеряли пар. К восьми вечера все ушли.

На вопрос майора, как он придумал умную стратегию, Дахигг получил следующий ответ: «Понимание привычек — это самое важное, чему я научился в армии».

Первоначально представлен в марте.

(ЧЕСТНАЯ) ИСТИНА О НЕЧЕСТНОСТИ

Бихевиористский экономист Дэн Ариели принадлежит к редкой группе ученых, которые одновременно активно участвуют в эмпирических исследованиях, проводят всевозможные увлекательные эксперименты в лаборатории и обладают острым умением синтезировать эти открытия как одинаково увлекательные идеи о природе человека, а затем выражать их в форме и интересно для читателя, не являющегося ученым.Добавление к его послужному списку> именно этого — (Честная) правда о нечестности: как мы лжем всем — особенно самим себе ( публичная библиотека, ), в котором Ариэли задает, казалось бы, простой вопрос — «это нечестность. в основном ограничивается несколькими плохими яблоками, или это более распространенная проблема? » — и продолжает раскрывать удивительные, проясняющие, часто тревожные истины, лежащие в основе неудобного ответа. Как и жестокость, нечестность оказывается чрезвычайно распространенным явлением, которое лучше объясняется обстоятельствами и когнитивными процессами, чем такими понятиями, как характер.

Ариэли пишет во введении:

Помимо изучения сил, формирующих нечестность, одно из основных практических преимуществ подхода поведенческой экономики состоит в том, что он показывает нам внутреннее и экологическое влияние на наше поведение. Как только мы более четко поймем силы, которые действительно движут нами, мы обнаружим, что мы не беспомощны перед лицом наших человеческих безумств (включая нечестность), что мы можем реструктурировать нашу среду и что, поступая таким образом, мы можем добиться лучшего поведения и результатов. .

Особенно интересна глава о взаимосвязи творчества и нечестности. Те же привычки ума, которые позволяют нам создавать сложные идеи, также ответственны за допущение нечестности и последующие рационализации, оправдывающие наше аморальное поведение. На самом деле эта склонность к оправданию, которую Ариэли помещает в «контрольную башню мышления, рассуждений и морали», является мощным двигателем того, как мы принимаем решения в отношении того, что мы хотим делать, и перестраиваем их в сторону того, что мы считаем правильным. правильное дело это.

[S] Иногда (возможно, часто) мы не делаем выбор, основываясь на наших явных предпочтениях. Вместо этого у нас есть интуитивное ощущение того, чего мы хотим, и мы проходим процесс умственной гимнастики, применяя всевозможные оправдания, чтобы манипулировать критериями. Таким образом, мы можем получить то, что действительно хотим, но в то же время сохранить видимость — для себя и для других — что мы действуем в соответствии с нашими рациональными и хорошо обоснованными предпочтениями.

Вот где становится интересно:

[T] Разница между творческими и менее творческими личностями проявляется в основном тогда, когда есть двусмысленность в текущей ситуации и, следовательно, больше места для оправдания … Проще говоря, связь между творчеством и нечестностью, похоже, связана со способностями рассказывать себе истории о том, как мы поступаем правильно, даже если это не так.Чем более креативными мы являемся, тем больше у нас получается придумывать хороших историй, которые помогают нам оправдывать наши эгоистичные интересы.

Но неужели, подумал Ариэли, больший интеллект был ответственен за лучшие истории? В одном эксперименте измеряли структуру мозга патологических лжецов и сравнивали ее с нормальными контрольными объектами — точнее, отношение серого вещества (нервной ткани, составляющей большую часть нашего мозга) к белому веществу (проводке, соединяющей эти клетки мозга) . Оказалось, что у лжецов было на 14% меньше серого вещества, чем у контрольной группы, но было на 22-26% больше белого вещества в префронтальной коре, что позволяет предположить, что они с большей вероятностью устанавливали связи между различными воспоминаниями и идеями, поскольку усиление связи означает больший доступ к ним. резерв ассоциаций и воспоминаний хранится в сером веществе.Оказалось, что «интеллект» не коррелирует с нечестностью, но творчество, которое, как мы уже знаем, сводится к объединению вещей, было.

В другом эксперименте Ариэли проверил, как «моральная гибкость» связана с уровнем творчества, требуемым на различных должностях, посетив рекламное агентство и изучив способность к нечестности у представителей его различных отделов:

[T] Уровень моральной гибкости во многом зависел от уровня творчества, необходимого в их отделе и их работе.Дизайнеры и копирайтеры были на вершине шкалы моральной гибкости, а бухгалтеры — внизу. Похоже, что когда в описании работы присутствует слово «творческий подход», мы с большей вероятностью скажем «дерзайте», когда речь идет о нечестном поведении.

В конечном счете, Ариэли объясняет осмотический баланс между творчеством и нечестностью своей способностью рассказывать истории:

Точно так же, как творчество позволяет нам предвидеть новые решения сложных проблем, оно также может помочь нам разработать оригинальные пути вокруг правил, в то же время позволяя переинтерпретировать информацию корыстным образом… [К] Реативность может помочь нам сказать лучшие истории — истории, которые позволяют нам быть еще более нечестными, но при этом думать о себе как о удивительно честных людях.

Впервые подробно рассказано в мае.

РАССКАЗЫВАЮЩЕЕ ЖИВОТНОЕ

«Вселенная состоит из историй, а не из атомов», — запоминающе заявила поэт Мюриэль Рукейзер, а социобиолог из Гарварда Э. О. Уилсон недавно указал на сходство между новаторами в искусстве и науке, которых он назвал «мечтателями и рассказчиками». Истории важны не только для того, как мы понимаем мир — они — это того, как мы понимаем мир. Мы создаем и ищем истории повсюду, от визуализации данных до детских иллюстраций и культурной гегемонии.В The Storytelling Animal ( публичная библиотека ), педагог и писатель Джонатан Готтшал прослеживает корни, как эволюционные, так и социокультурные, захватывающего повествования, которое захватывает наши сердца и умы, индивидуально и коллективно. Возникает своего рода «единая теория рассказывания историй», раскрывающая не только наш дар создавать правдивость в рассказах, которые мы рассказываем себе и другим, но также и замечательную способность историй — правильных их типов — изменять наш общий опыт на будущее. лучше.

Готтшалл формулирует знакомый месмеризм:

Человеческий разум беспомощно поддается всасыванию истории. Как бы сильно мы ни концентрировались, как бы глубоко мы ни копали пятки, мы просто не можем противостоять гравитации альтернативных миров.

К этим любимым книжным трейлерам присоединяется замечательный короткий черно-белый тизер:

Один особенно важный аспект повествования, который затрагивает Готтшалл, — это осмотический баланс между намерением писателя и интерпретацией читателя, о чем Мортимер Адлер доказывал несколько десятилетий назад в своем красноречивом аргументе в пользу маргиналии.Готтшалл пишет:

Писатель не… всемогущий архитектор нашего опыта чтения. Писатель руководит нашим воображением, но не определяет его. Фильм начинается с написания сценария сценаристом. Но именно режиссер воплощает сценарий в жизнь, заполняя большинство деталей. Так бывает с любой историей. Писатель складывает слова, но они инертны. Им нужен катализатор, чтобы ожить. Катализатором выступает воображение читателя.

Обсуждая степень, в которой мы живем в историях, Готтшалл конкретизирует то, что большинство из нас подозревает — возможно, страх — на абстрактном, интуитивном уровне: поразительное количество времени, которое мы проводим в мечтах.

Умные научные исследования с использованием звуковых сигналов и дневников показывают, что средний сон длится около четырнадцати секунд и что у нас их около двух тысяч в день. Другими словами, мы тратим около половины времени бодрствования — треть нашей жизни на Земле — плетя фантазии. Мы мечтаем о прошлом: о том, что мы должны были сказать или сделать, работая над нашими победами и неудачами. Мы мечтаем о повседневных вещах, например о различных способах разрешения конфликтов на работе.Но мы также мечтаем гораздо более интенсивно, как в сказке. Мы показываем фильмы со счастливым концом в голове, где сбываются все наши желания — напрасные, агрессивные, грязные. И еще мы показываем маленькие фильмы ужасов, в которых воплощаются наши худшие опасения.

От Войны и мира до профессионального рестлинга, от быстрого сна до «вымышленных экранов» рекламных роликов, от наших небольших сериализованных личных историй в Facebook и Twitter до крупных культурных историй о религиозных традициях, The Storytelling Animal погружается в то, что наука знает — и что она все еще пытается выяснить — о нашей склонности к повествованию, чтобы раскрыть не только науку об истории, но и ее, казалось бы, мистическую, но ощутимую силу.

Первоначально представили в мае.

ТИХИЙ

Вы чувствуете укол вины, когда отклоняете приглашение на званый обед в пользу хорошей книги и чашки чая? Или, что еще хуже, вы неохотно принимаете приглашение, хотя предпочли бы свернуться калачиком с книгой? Ты не одинок. В книге Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить , Сьюзен Кейн анализирует анатомию этой социально-индуцированной вины и углубляется в один из самых устойчивых принципов психологии — самый важный. определяющий аспект личности — это то место, где мы попадаем в спектр интровертов-экстравертов — чтобы прорваться через «давнюю и легендарную традицию» аккуратно отображать это бинарное разделение на других, таких как подчинение и лидерство, одиночество и счастье, урегулирование и успех.

Каин раскрывает гораздо более сложную взаимосвязь между этими чертами характера и показателями общества для самореализации, исследуя, как «замкнутые интроверты» — самоотчетные от одной трети до половины людей, включая культурных икон и легендарных предпринимателей, таких как Ганди , Авраам Линкольн , Стив Джобс , Билл Гейтс и Крейг Ньюмарк — тратят огромную энергию на попытки выдать себя за экстравертов в культуре, которая поощряет экстраверсию и объединяет ее со смелостью, счастьем, общительностью и успехом.

Интроверсия — вместе с присущей ей чувствительностью, серьезностью и застенчивостью — теперь является второсортной чертой личности, где-то между разочарованием и патологией. Интроверты, живущие в соответствии с идеалом экстравертов, подобны женщинам, живущим в мужском мире, но обесцениваются, потому что это затрагивает самую суть того, кем они являются. Экстраверсия — чрезвычайно привлекательная черта личности, но мы превратили ее в репрессивный стандарт, которому, по мнению большинства, мы должны соответствовать ».

В конечном счете, Каин разбирается не только в том, как и почему мы очень рано усваиваем предвзятость общества к экстраверсии, но и как мы можем воссоединиться с ценными качествами, присущими интроверсии, и переосмыслить наши зашитые сильные стороны в культуре, которая классифицирует их как слабости.

Я всегда представлял Розу Паркс статной женщиной со смелым темпераментом. Но когда она умерла в 2005 году в возрасте девяноста двух лет, поток некрологов напомнил о ней тихой, милой и маленькой. Они сказали, что она «робкая и застенчивая», но обладала «храбростью льва». Они были полны таких фраз, как «радикальное смирение» и «тихая стойкость». Что значит «молчать». и обладают стойкостью? эти описания заданы неявно. Как можно было быть застенчивым и смелым ?

Первоначально представлен в феврале.

Почетное упоминание: Дополнение Тихий с Фрэнком Партной Подождите: искусство и наука задержки .

БОНУС: СМЕРТНОСТЬ

«Надо попытаться писать так, как будто посмертно», — сказал Кристофер Хитченс в своем выступлении в публичной библиотеке Нью-Йорка за три дня до того, как ему поставили смертельный диагноз рака. «Недоверие к состраданию; предпочитайте достоинство для себя и других », — советовал он молодым противникам годами ранее.Каким же поразительным становится столкновение между его бескомпромиссным духом и столь же бескомпромиссными реалиями смерти, зафиксированное в Смертность ( публичная библиотека ), его последней опубликованной работе, вышедшей на этой неделе — захватывающей и ясной медитации на смерть. так, как это происходило в последние месяцы жизни Хитча. Но что делает книгу поистине необычной, так это его глубокие колебания между его характерным, гордым, почти упрямым самосознанием — этой способностью смотреть глазами критика, а не переживающим себя — и уязвимостью, которая так явно ему чужда. , но так затаив дыхание неизбежно при смерти.Идеологическая строгость, с которой он приближается к своей собственной окончательности, разделяя религию и политику, а также другие коллективные и, следовательно, безличные аспекты культуры, трещит здесь и там, сначала тонко, позволяя ощутить дискомфорт от его прикосновения к неизвестному, а затем широко раскрывает глаза. открыты, чтобы раскрыть явный человеческий ужас прекращения существования.

На глупый вопрос «Почему я?» Космос почти не удосуживается ответить: «Почему бы и нет?».

Читайте поближе оригинальной статьей за сентябрь.

5 самых влиятельных книг по психологии

Последнее обновление: 26 мая, 2017

Психология становится все более популярной, поскольку многие люди все больше и больше интересуются своим психическим здоровьем и проблемами, связанными с ней. Это. Эта отрасль науки охватывает различные области, которые так или иначе влияют на всех нас.

Психология имеет отношение к работе, , маркетингу, человеческим отношениям, любви, эмоциональному здоровью, физическому здоровью, психическому здоровью и так далее.Он присутствует во всех наших жизнях и влияет на все вокруг нас, поэтому люди все больше осознают его и интересуются им.

Книги по психологии стали отличным пособием для исследователей, и не только для профессионалов. Авторы пишут их для всех, кто может быть заинтересован в улучшении понимания человеческого поведения и самих себя.

Сегодня мы рассмотрим 5 самых влиятельных книг по психологии для широкой публики:

1.

Мыслить, быстро и медленно

Даниэль Канеман получил Нобелевскую премию за работу над этой книгой. Он был первым психологом, получившим Нобелевскую премию по экономическим наукам в 2002 году. Он считается одним из самых влиятельных современных авторов.

Книга Канемана Thinking, Fast and Slow — новаторский текст о рациональной модели, которую мы используем для принятия решений, особенно экономичных. Используя простой язык и множество примеров, автор знал, как оставить свой след в области экономики, политики и медицины через психологию.

В этой книге, которая имела огромный международный успех, вы можете найти революционный взгляд на то, как brain принимает решения. Он представляет две конфликтующие модели мышления: интуитивную и эмоциональную, а другую — более медленную, рациональную и логичную.

«Мы склонны переоценивать то, что мы понимаем в мире, и недооценивать роль случая в событиях».

— Даниэль Канеман —

2.

Эмоциональный интеллект: почему это может иметь значение больше, чем IQ

Это одна из самых известных книг по психологии, поскольку она познакомила широкую публику с концепцией эмоционального интеллекта . Автор, Дэниел Гоулман, использовал доступный язык, чтобы объяснить, как наши эмоции влияют на нашу жизнь и как правильные отношения с ними также могут быть формой интеллекта.

Этот тип интеллекта можно воспитать с помощью инструментов, которые помогают нам достичь большей стабильности, гармонии и счастья в нашей жизни.Следовательно, эта книга необходима каждому, кто прочитает.

«Если у вас нет эмоциональных способностей, если у вас нет самосознания, если вы не можете справиться со своими тревожными эмоциями, если вы не можете сочувствовать и поддерживать эффективные отношения, тогда как бы ты умный, далеко не уедешь.

-Дэниел Гоулман-

3.

Искусство любви

Искусство любви стало жизненно важным ресурсом, позволяющим лучше понять, что значит любить и как научиться любить .Автор, Эрих Фромм, глубоко анализирует наши аффективные и сексуальные взаимодействия, проливая свет на популярные ошибочные убеждения по этому поводу.

Немецкий философ считает любовь искусством , и как таковая требует преданности делу и знаний, чтобы применять ее на практике и извлекать из нее пользу. По его мнению, общество приводит нас к мысли, что любовь механическая и мимолетная , что она должна быть спонтанной, что она не требует усилий или заботы.

«Если мы хотим научиться любить, мы должны поступать так же, как мы должны поступать, если мы хотим изучать любое другое искусство, скажем, музыку, живопись, плотницкое дело или искусство медицины или инженерии.”

-Эрих Фромм-

4.

Кто переместил мой сыр?

Эта книга Спенсера Джонсона преподает нам ценный урок: все меняется, и вещей, которые мы когда-то считали правдой, могут устареть и перестать использоваться .

В этой книге он рассказывает историю с помощью метафор, используя сыр для обозначения всего, чего вы хотите достичь (например, денег, счастья, успеха, любви и т. Д.), И лабиринта для представления ситуаций реального мира (т.е. инвалидность, невзгоды, неизвестные и опасные места и т. д.).

«Раннее замечание небольших изменений помогает вам адаптироваться к более крупным изменениям, которые должны произойти».

-Спенсер Джонсон-

5.

Человек в поисках смысла

В этой книге Виктора Франкла описываются его собственные ужасные переживания в нацистском концентрационном лагере во время Второй мировой войны. Психиатр приводит в качестве примера агонию, которую испытал он и его сокамерники.

Он показывает, как в таких экстремальных и отчаянных ситуациях надежда может поддерживаться посредством воли к жизни. Он обсуждает важность поиска смысла жизни и мотивации быть счастливым, несмотря на наши трудности, даже в ужасные концентрационные лагеря, подобные тому, в котором он находился.

«Осмелюсь сказать, что в мире нет ничего, что могло бы так эффективно помочь человеку выжить даже в самых тяжелых условиях, как знание о том, что в жизни есть смысл.”

-Виктор Франкл-

Пять самых известных книг по психологии

Слова обладают огромной силой. Слова могут убить, а вы можете лечить. Одна хорошая книга может стать спасительной соломинкой, ведущей от тьмы и отчаяния к счастью и успеху. Сегодня мы предлагаем Лучшие книги по психологии, которые вдохновили многих изменить свою жизнь.

Дейл Карнеги «Как перестать волноваться и начать жить»

Это одна из самых популярных и уважаемых книг по психологии.Этот мир полон стрессов, и они только умножились. Дейл Карнеги предлагает свои решения проблем. В этой книге он отвечает на такие вопросы, как: «Как строить отношения с другими? Как перестать нервничать зря? Как мне стать успешным? ».

Привлекателен тем, что основан на советах реальных людей: родственников, друзей, знакомых Карнеги. В качестве наглядных примеров он использует разные ситуации, в которые попали эти люди, и рассказывает, как выбраться из жизненных трудностей.

Сергей Кара-Мурза «Манипуляции сознанием»

Кара-Мурза описывает, как манипуляции политиков над сознанием массовой общественности. «Сделай свой выбор!» они говорят, хотя на самом деле принуждают людей к определенным решениям, манипулируя сознанием. В этой книге он предлагает нам научиться критически мыслить и видеть, каковы последствия методов воздействия свинца.

В нашу эпоху СМИ в сознании многих людей, которые ее читают, рекомендуют хотя бы осознать, где и в каких сферах вы пытаетесь подтолкнуть и манипулировать.

Примеры умелого влияния в средние века, французская революция и 20 век. Книгу рекомендуется читать для курсов по социологии и массовым коммуникациям, ведь она наравне с политикой является чистым примером давления на умы людей!

«Космос»

Автор разработал методику сознательного управления жизнью. В книге много примеров того, как не поддаться внешним факторам и положительному вмешательству, чтобы лечить все.

Фактически — это учебный курс не зря. Seeland предлагает ни с чем и ни с кем сражаться и использовать то, что предлагает жизнь. Главное — не быть пассивным наблюдателем.

Эрик Берн «Игры, в которые играют люди»

По словам Бирна, все люди играют в «игры» в семейных и домашних сценариях. Например, многие, чтобы заполнить пустоту, вы наполняете свою жизнь развлечениями и ритуалами, предназначенными именно для этой цели.

Сделать жизнь более спонтанной и свободной — настоящая задача для тех, кто хочет играть с другими людьми или их сценариями.Главное — научиться распознавать закономерности поведения в самых распространенных играх.

«Близость. Доверяйте себе и другим »

По мнению этого автора, близость может возникнуть только тогда, когда вы осознаете свою уникальность и поверите в себя. Как научиться верить в себя? Ошо считает, что не нужно меняться ради чьих-либо взглядов. Многие думают, что счастье зависит от человека, которого вы хотите найти любой ценой.

Этого не случится, пока они не поймут, что внутри их истинное доверие и близость.Научиться открываться и найти свою настоящую личность — задача не из легких. Легких путей к счастью наш читатель не ищет!

5 романов для интересующихся психологией

Лучшие романы по психологии — это вымышленные рассказы о событиях, которые запутают ваш разум и заставят вас скучать. Многие из этих романов получили отличные отзывы как читателей, так и профессиональных обозревателей, а некоторые даже стали хитами. Независимо от того, изучаете ли вы психологию и хотите отдохнуть от учебы или действительно работаете в области психологии, вам понравятся некоторые из этих книг.

Ушедшая девушка Джиллиан Флинн

Роман Gone Girl , который наверняка оставит вас на краю сиденья. Этот хит стал фильмом, который привел к номинации на премию Оскар главной актрисе. Gone Girl рассказывает историю Ника, человека, который становится главным подозреваемым, когда его жена таинственным образом пропадает. Хотя поначалу он кажется симпатичным и нормальным персонажем, вы быстро понимаете, что его внешность обманчива. Флинн хорошо переплетает историю Ника с историей его жены.

Женский портрет Генри Джеймса

Автор Салли Викерс выбрал книгу « Портрет леди » Генри Джеймса как одну из лучших книг по психологии всех времен, поскольку она затрагивает как психологию личности, так и социальную психологию. История, первоначально опубликованная в виде отрывков из журналов в 1880-х годах, была настолько популярна, что позже Джеймс собрал рассказы и создал целую книгу. Он фокусируется на Изабель, молодой женщине, которая не уверена в своем будущем.Когда она унаследовала состояние, она обнаруживает, что люди не всегда такие, какими кажутся, когда она путешествует по Европе и общается с другими богатыми людьми.

Ресурс по теме: 50 великих малых колледжей для получения степени бакалавра психологии, 2015 г.

Номер Эммы Донохью

Если вас интересует, как люди развиваются, учатся и адаптируются, книга « Room » может быть для вас лучшей книгой. Комната рассказывает историю маленького мальчика и его жизнь в маленькой комнате.Он использует только язык, который он понимает, и описывает вещи и моменты простыми словами из-за своего возраста. По мере развертывания книги вы узнаете, что эта комната на самом деле является сараем, и что его отец похитил его мать в подростковом возрасте и оплодотворил ее. Книга становится только лучше.

Спросите Алису от анонима

Спросите Алису — один из лучших романов по психологии для тех, кто хочет работать консультантом по вопросам зависимости. Первоначально изданный как правдивый рассказ о наркомании молодой женщины, позже выяснилось, что редактор создал вымышленный рассказ о зависимости.Безымянная девушка из книги переезжает в новый город со своей семьей и надеется начать все сначала, но быстро попадает не в ту толпу. Она убегает из дома, экспериментирует с наркотиками и ведет сумасшедшую жизнь на последней странице, которая оставит вас в шоке.

Девушка в поезде, Паула Хокинс

Хотя на то, чтобы начать работу, нужно немного времени, но «Девушка в поезде» Паулы Хокинс — еще одна замечательная книга, посвященная наркомании. Рэйчел — алкоголичка, которая каждый день ходит на работу одним и тем же поездом и в конце концов придумывает истории о людях, мимо которых проходит.Когда она замечает пропажу одной женщины, она оказывается вовлеченной в ее историю и в людей, которые ее знали. По мере продвижения книги вы будете задаваться вопросом, страдает ли Рэйчел расстройством личности и имеет ли она какое-то отношение к этому исчезновению.

Книги по психологии могут отвлечь вас и помочь расслабиться. Эти пять лучших романов по психологии подходят всем, кто интересуется психологическими темами, такими как личность, обучение или зависимость.

12 лучших книг для вашей позитивной психологии Список для чтения

Начните здесь, чтобы получить всестороннее понимание науки о счастье

Мартин Селигман, Ph.Д., определяет движение позитивной психологии, которое он основал, как «научное исследование сильных сторон, которые позволяют людям и сообществам процветать». Движение помогает людям развивать в себе лучшее, чтобы они могли жить более значимой жизнью.

Мы собрали основополагающие книги многих мыслителей-основателей движения за счастье, на темы которых варьируются от процветания до потока; от устойчивости к тому, почему мы любим. Независимо от того, прошли ли вы онлайн-курс по позитивной психологии или просто хотите быть счастливее в повседневной жизни, чтение названий, перечисленных здесь, даст вам хорошую фору в вашем путешествии.

1. Поток: Психология оптимального опыта
Михай Чиксентмихайи, Ph.D.

Исследование оптимального опыта психологом Михай Чиксентмихайи показало, что то, что делает опыт действительно удовлетворительным, — это состояние сознания, называемое поток . Узнайте, как подключиться к своему потоку — где вы найдете правильное сочетание испытания и навыков и потеряете счет времени.

«Радостная жизнь — это индивидуальное творение, которое невозможно скопировать по рецепту.” — Михай Чиксентмихайи

2. Как счастья: новый подход к жизни, которую вы хотите
Соня Любомирская, доктор философии.

Руководство и рабочая тетрадь профессора психологии Сони Любомирски включают стратегии, упражнения и викторины, основанные на многолетних обширных исследованиях, направленных на понимание того, как испытывать и поддерживать радость.

«Счастье не для нас. Причина, по которой его нет снаружи, в том, что он внутри нас.” ―S онья Любомирский

3. Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения
Мартин Э.П. Селигман, канд.

Забудьте об исправлении своих слабостей. Если вы хотите быть счастливее, определите свои сильные стороны и сосредоточьтесь на них. Больше используя свои сильные стороны, вы можете испытать положительное состояние «потока», когда вы чувствуете себя заряженными, вовлеченными и находящимися в зоне.С помощью тестов и советов по самооценке Мартин Селигман покажет вам, как использовать свои сильные стороны для улучшения повседневного взаимодействия с людьми и каждого аспекта вашей жизни.

«Истинное счастье происходит от того, чтобы поднимать планку для себя, а не сравнивать себя с другими». — Мартин E.P. Селигман

4. Flourish: новое видение счастья и благополучия
Мартин Э.П. Селигман, канд.

Счастье само по себе не придает смысла жизни.Мартин Селигман показывает, как пять столпов позитивной психологии работают вместе, чтобы построить жизнь, наполненную смыслом и наполнением. Он называет это ПЕРМА или положительные эмоции, помолвка, отношения, смысл и достижение.

«Счастье, поток, смысл, любовь, благодарность, достижения, рост, лучшие отношения — составляют человеческое процветание». —Martin E.P. Селигман

5. Крепость: сила страсти и настойчивости
Анжела Дакворт, доктор философии.

Психолог Анджела Дакворт изучила максимальную производительность, чтобы понять, как упорство — сочетание страсти и настойчивости — способствует достижению результатов.То, что вы говорите себе после неудачи или неудачи, может иметь решающее значение.

«Энтузиазм — это обычное дело. Выносливость редка ». — Анджела Дакворт

6. Любовь 2.0: создание счастья и здоровья в моменты связи
Барбара Л. Фредриксон, доктор философии.

Любовь может помочь нам жить дольше и иметь больше смысла, — пишет Барбара Л. Фредриксон, специалист по социальной психологии и директор Лаборатории позитивных эмоций и психофизиологии.Благодаря десятилетиям исследований, финансируемых Национальным институтом здоровья, она показывает нам, как искать «микромоменты», когда мы действительно общаемся с другими, чтобы способствовать большей любви в нашей жизни.

«Любовь — это тот микромомент тепла и связи, который вы разделяете с другим живым существом». — Барбара Л. Фредриксон

7. Счастье: раскрытие тайн психологического богатства
Эд Динер и Роберт Бисвас-Динер, Ph.Ds.

Генетика вносит большой вклад в счастье, в то время как доход не имеет большого значения. Прочтите открытия трех десятилетий исследований счастья. Что, по мнению авторов, важнее всего? Отношения с друзьями и семьей.

«Психологическое богатство включает удовлетворение жизнью, ощущение, что жизнь полна смысла, чувство вовлеченности в интересную деятельность, стремление к важным целям, опыт положительных эмоциональных чувств и чувство духовности, которое связывает людей с вещами, большими, чем самих себя.” — Ed Diener

8. Образ мышления: новая психология успеха
Кэрол С. Двек, доктор философии.

Кэрол С. Двек, профессор психологии Стэнфордского университета, в ходе своего исследования узнала, что люди с установкой на рост верят, что они могут развить свой мозг, способности и таланты с помощью тяжелой работы, в то время как люди с установкой на данность верят, что их способности фиксированы и их невозможно изменить. развитый. Узнайте, почему не только наши способности и талант приносят нам успех, но и то, подходим ли мы к ним с установкой на фиксированное мышление или с установкой на рост.

«Стать лучше, чем быть». — Кэрол С. Двек

9. Наткнувшись на счастье
Дэниел Гилберт, доктор философии.

По словам профессора психологии Гарварда Дэниела Гилберта, вы можете не знать, что в конце концов делает вас счастливым. Этот бестселлер объясняет, как ограниченность нашего воображения может помешать нам понять, что такое счастье.

«Наша неспособность вспомнить, что мы на самом деле чувствовали, вот почему наш богатый опыт оборачивается бедностью богатства.” — Дэниел Гилберт

10. Преимущество счастья: семь принципов позитивной психологии, которые способствуют успеху и производительности на работе
Шон Ахор

Исследования в области позитивной психологии показывают, что счастье способствует успеху, а не наоборот. Попробуйте эту тактику, чтобы чувствовать себя счастливее на работе: тренируйте свой мозг, чтобы увидеть закономерности возможностей и возможностей; побеждайте маленькие цели, чтобы постепенно достигать больших целей; инвестируйте в свою социальную сеть.

«Человек, который больше всего способен изменить, — это мы сами». — Шон Ахор

11. Быть счастливым: необязательно быть совершенным, чтобы вести более богатую и счастливую жизнь
Таль Бен-Шахар, доктор философии.

Из-за сильного страха неудачи вы можете не реализовать свой потенциал. Приветствуйте неудачи как часть жизни, которая позволяет вам расти и улучшать ваше благополучие.

«Мышление« все или ничего »побуждает перфекционистов превращать каждую неудачу, с которой они сталкиваются, в катастрофу, в посягательство на их человеческую ценность.Их самоощущение неизбежно страдает, когда они ищут ошибки вовнутрь ». ―Тал Бен-Шахар

12. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе
Кристин Нефф, доктор философии.

Наша культура говорит нам, что мы должны чувствовать себя особенными или выше среднего, чтобы чувствовать себя хорошо. Избавьтесь от постоянных сравнений с другими и поднимите сострадание к себе. Узнайте, как относиться к себе, как к лучшему другу, и в результате вести более здоровую и продуктивную жизнь.Отпустите неуверенность в себе, чтобы почувствовать себя счастливее.

«Это момент страдания. Страдание — это часть жизни. Могу ли я быть добрым к себе в этот момент. Могу ли я проявить к себе сочувствие, в котором я нуждаюсь ». ―Кристин Нефф

Сандра Бьенковски — редактор журнала Live Happy , а также основатель и генеральный директор TheMediaConcierge.net.

(Посещений 315, сегодня 13)

5 лучших когда-либо написанных книг по психологии

Пять книг по психологии, которые должен прочитать каждый

  • Мыслить, быстро и медленно Даниэль Канеман
  • Толкование сновидений Зигмунд Фрейд
  • Невротическая личность нашего времени Карен Хорни
  • Человек и его символы Карл Юнг
  • За шоковой машиной: нераскрытая история печально известных психологических экспериментов Милгрэма Джины Перри

Книги по психологии представляют интерес для людей любого происхождения, а не только для тех, кто выбрал эту область в качестве профессии.Хотя можно многое узнать о психологии, просто поискав что-нибудь в Интернете, вот пять книг, которые должен прочитать каждый, кто интересуется этой областью.

См. Наш рейтинг 30 лучших программ бакалавриата по психологии в Интернете: небольшие колледжи.

1. Мыслить, быстро и медленно Даниэль Канеман

Даниэль Канеман — американо-израильский психолог, наиболее известный тем, что получил Нобелевскую премию памяти 2002 года за свою работу в области экономики; его специальность — поведенческая экономика.В 2011 году он опубликовал Thinking, Fast and Slow и считается шедевром в области психологии суждения. В книге рассматриваются системы мышления, которые можно разделить на две системы: быструю и медленную. Эти системы, как указывает Канеман, контролируют то, как мы думаем и принимаем решения. Это отличное чтение для студентов, которые только изучают психологию, и дает практические советы, которые можно применить на практике сразу после прочтения.

2. Толкование сновидений Зигмунд Фрейд

Ни один список на эту тему не был бы полным без упоминания книги Зигмунда Фрейда, отца психологии.Его основополагающая работа, Толкование снов , была опубликована в 1900 году и до сих пор используется в качестве справочного руководства для психологов в этой области. Фрейд смешивает развитие своей философии психологии, основанной на символике сновидений, с анекдотами о своих снах и снах других людей, гарантируя, что все читатели, независимо от того, являются они специалистами в области психологии или нет, смогут понять его работу и получить представление о нем. новый взгляд на психологию.

3. Невротическая личность нашего времени Карен Хорни

Впервые опубликованная в 1937 году книга Карен Хорни « Невротическая личность нашего времени » на первый взгляд, может показаться, что она указывает на историческую перспективу личности.На самом деле книга вечнозеленая и дает людям глубокое понимание того, как могут развиваться невротические личности. Предпосылка Хорни состоит в том, что социальная и внутренняя динамика может заставить людей строить ложные личности, чтобы скрыть глубоко укоренившуюся неуверенность, страхи и беспокойство. Это ложное «я» может привести к тому, что люди поверит, что маска, которую они носят, настоящая, и приведет к потере взгляда на свое истинное «я». Хорни заканчивает книгу, демонстрируя, как ложное построение себя может привести к саморазрушающему поведению, и показывает, как человек может примирить оба «я», чтобы вести более счастливую и продуктивную жизнь.

4. Человек и его символы Карл Юнг

Юнг — один из самых известных психологов в мире, поэтому неудивительно, что одна из его основополагающих работ, Человек и его символы , появляется в этом списке. В книге излагается то, что Юнг называл «архетипами» человека, которые легли в основу теста MBTI, или индикатора типа Майерс-Бриггс. Однако важность книги не ограничивается теорией, которая привела к этому испытанию; на самом деле книга фокусируется на символах и отношении человечества к символам, которые продолжают оказывать влияние на человеческую культуру через развлекательные и маркетинговые процессы.

5. За шоковой машиной: нераскрытая история печально известных психологических экспериментов Милгрэма , Джина Перри

Джина Перри — психолог, которая сыграла важную роль в области написания научной литературы, особенно в области психологии. В ее книге Behind the Shock Machine, рассказывается нерассказанная история знаменитых экспериментов Стэнли Милгрэма; исследование было посвящено послушанию людей и проводилось в 1960-х годах. Изучение Перри не только самого исследования, но и Милгрэма и его последствий нарисовало картину психологических исследований 1960-х годов, которые изменили подход большинства психологов к своей работе в настоящее время.К книге прилагается одноименный документальный фильм, вышедший в эфир в 2009 году.

Психология пронизывает повседневную жизнь, и важно понимать предмет, чтобы жить хорошо. Хотя многие думают, что нет причин, по которым люди что-то делают, исследования показали, что на самом деле верно обратное. Люди, которые прочитают эти пять книг по психологии, будут лучше понимать человеческое поведение и будут лучше чувствовать себя как в личной профессиональной жизни, так и при прочтении хотя бы одного из названий, перечисленных выше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *