Секреты красоты французских женщин – 9 секретов француженок, которые делают их самыми желанными: мы это запомним!
12 секретов обаяния и естественной красоты француженок
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
В каждой стране женщины накопили свои секреты красоты и молодости. Но больше всего весь мир интересуют француженки и то, как им удается в 42 года выглядеть на 18, как Одри Тоту. Конечно, нет одного секрета, который поможет всем и сразу. Но у француженок действительно есть полезные привычки, которые помогают им сохранять красоту и очарование в любом возрасте.
AdMe.ru раскрывает секреты бьюти-рутины, которым следуют все (или почти все) женщины Франции.
12. Никакого контуринга
Француженки не любят контуринг, потому что он скрадывает настоящие черты лица и выглядит неестественно. А вот что они любят, так это блеск и немного румян на щеках для свежего и сияющего вида.
11. Легкая небрежность
Если вы присмотритесь повнимательнее к француженкам и их стилю, то заметите, что почти все они предпочитают легкую небрежность в образе. Это и немного растрепанные пряди, и просто наброшенный шарф, и свободный крой в одежде. Это помогает им выглядеть непринужденно и естественно, будто они и не прилагают никаких усилий для того, чтобы быть красивыми.
10. Красная помада
Любой образ легко превращается в яркий и праздничный, если использовать красную помаду. Парижанки искренне уверены: неважно, какой у тебя стиль, ты можешь надеть рваные джинсы и майку с принтом или платье в пол и широкополую шляпу, но если ты добавишь к этому красную помаду, то сразу станешь королевой.
9. Никакого французского маникюра
Настоящие француженки никогда не делают себе безукоризненный и тщательно прорисованный маникюр. Ведь он говорит окружающим, что вы потратили уйму времени на такую мелочь.
Парижанки считают, что это лишнее, ведь они родились красивыми и не собираются тратить часы на то, чтобы прихорошиться. Так что самый популярный маникюр у них — это короткие ногти с прозрачным лаком или вообще без него. То же самое касается педикюра.
8. Укладка и магия волос
Француженки предпочитают не портить волосы и не используют фен и утюжок каждый день. Они отдают предпочтение хорошим средствам по уходу — у каждой из них найдется любимая маска и масло для волос, а также хорошая расческа из натуральных материалов.
А вот как делают укладку во Франции: нужно вымыть волосы и дать им высохнуть без фена, а на следующий день, когда пряди приобретут нужную текстуру и гладкость, сделать укладку.
7. Косметичка с 6 продуктами
Секреты Красоты Француженок (Советы по Уходу за Лицом и Телом)
Франция – это страна высокой моды, изысканной кухни, игристых вин, утонченных ароматов и элегантности, которой так славятся французские женщины. Такое ощущение, что существуют некие секреты красоты француженок, ведь они умеют выглядеть притягательно, в них чувствуется особый шарм и француженки нередко признавались самыми красивыми женщинами на планете. Естественные, непринужденные, уверенные в себе… они выглядят шикарно даже в пожилом возрасте.
Уход за кожей по-французски
Главный принцип французского ухода за кожей лица и тела: начинать ухаживать за собой нужно с молодости. Регулярный пилинг, контрастный душ, увлажняющие и питательные маски, использование чудодейственных омолаживающих и антицеллюлитных кремов, лосьонов для подтягивания бюста – все это привычные каждодневные действия француженок.
Предлагаем вам самую знаменитую маску, которой пользуются французские дамы независимо от своего достатка: смешайте мякоть вишни и граната. Нанесите маску на 6 минут на кожу лица. Маска разглаживает морщинки и улучшает цвет лица.
Настоящие француженки по вечерам принимают ванну с эфирными маслами. Особенной популярностью пользуется лавандовое масло. Оно обладает релаксирующими свойствами, делает кожу нежной и бархатистой. Достаточно добавить 30 капель эфирного масла, и результат будет потрясающим!
Француженки не пользуются бронзаторами и не жалуют солярий. Они считают, что смуглая кожа прибавляет к возрасту минимум 5 лет. 9 из 10 парижанок ценят натуральный, чуть бледноватый цвет лица. Самыми популярными средствами по уходу, считаются солнцезащитные увлажняющие крема. Кроме того в солнечный день истинная француженка обязательно наденет хлопковую блузу с длинным рукавом и шляпу с огромными полями.
По лицу француженки нельзя с точностью определить ее возраст. Их кожа безупречна и как будто светится — все это результат ежедневных процедур. Уход за кожей длинною в жизнь – вот она, французская философия красоты.
Особенности макияжа и прически француженок
То, что во многих странах принято считать дневным естественным макияжем, француженки сочтут за вечерний вариант. Тушь для ресниц и немного румян – вот и вся косметика, которой парижанки пользуются каждый день. Самые искушенные могут нанести немного хайлайтера на скулы и в ложбинку верхней губы. Правило, которым руководствуются французские дамы: чем меньше макияжа, тем меньше заметен возраст.
А вот красная помада, по мнению парижанок, превратит любой образ в праздничный. Неважно, что на вас одето джинсы или вечернее платье, накрасьте губы красной помадой — и вы почувствуете себя королевой!
Что касается прически, то француженка не будет обесцвечивать или выпрямлять волосы утюжком. Это скорее американский стиль. Во Франции ценят естественность, поэтому пучок, шиньон или «твист» станут отличным вариантом ежедневной прически.
Секреты стройности
Стройность – отличительная черта французской нации, что совершенно противоречит изобилию выпечки и громких имен французский кондитеров. Вы удивитесь, но большинство французских женщин никогда не сидели на диетах. Кроме того, они действительно считают всевозможные диеты глупостью и ловушкой. Вы худеете на 2-3 недели, а потом набираете вес снова. Во Франции знают секрет, как есть все и оставаться при этом стройными.
Секреты красоты француженок чтобы быть всегда стройной:
- Нужно уметь насыщаться маленькими порциями вкусно приготовленной разнообразной еды. За одну трапезу француженка может попробовать множество разнообразных блюд, но совсем по чуть-чуть.
- Никогда не питайтесь на ходу. Француженка скорее останется голодной, чем будет есть на ходу. Едят за столом и никак иначе.
- Пейте много воды. Выпитый за 10 минут до еды стакан воды поможет быстрее насытиться. Если голод возникает в неурочное время, парижанки рекомендуют выпивать стакан воды. Если через 20 минут чувство голода не прошло, выпейте еще стакан воды. Не помогло и на этот раз – пора кушать.
Французские дамы любят получать удовольствие от пищи и от жизни. Считается нормальным для поднятия настроения выпить бокал сухого вина.
Секреты красоты француженок в небрежности в стиле
Париж бесспорный законодатель мод. Такие имена как Коко Шанель или Кристиан Диор тесно связаны с представлением о французском стиле. Но как одеваются сами парижанки? Типичный парижский стиль это скорее антимодный стиль. Возможно, потому что в этой европейской столице моде уделяется столько внимания, что носить одежду от кутюр здесь считается чуть ли не дурным тоном. Парижанки ищут что-то простое с виду, но необычной формы и покроя, с налетом романтики или элементами небрежности.
Француженки всегда одеваются так, чтобы по ним не было заметно, что они долго и тщательно подбирали свой наряд. Они умеют сочетать несочетаемое. Во Франции очень любят многослойные наряды. Например, вместо простого джемпера, они выберут блузу жилет и кардиган. И, конечно, обязательный элемент гардероба каждой парижанки – это шарф. Он должен сидеть так, как будто был накинут на шею в последнюю минуту. Француженки не гонятся за дорогими брендами, но дорогие туфли — главный элемент внешнего облика. Дешевая обувь может испортить все впечатление.
Парижский стиль это сочетание спортивности, романтичности и элегантности. Французские женщины уверены, что гнаться за модой бессмысленно. Мода сравнима с эпидемией, которая охватывает всех нас. Но стиль это то, что остается с нами, когда мода уже прошла.
Франция – это страна, где женщины выглядят шикарно в любом возрасте. В чем их секрет? Вряд ли на этот вопрос вам ответит хотя бы одна коренная француженка. Женщины, которые во всем мире ассоциируются с шармом, элегантностью и воздушностью не любят обсуждать любимую тему женских журналов под названием «секреты красоты француженок». Француженки уверены, что никакого секрета здесь нет. Основой образа должна быть естественность. Окружающие должны думать, что у вас от природы ухоженные ногти и безупречная кожа, а перед выходом вы одели то, что первое попалось вам под руку. Француженки тратят много времени на уход за собой, но относятся к этому с легкостью, ведь делают они это, прежде всего для себя.
Такие естественные и такие воздушные, непринужденные и излишне откровенные… И даже если на первый взгляд неприметные, они знают, как себя правильно преподнести, чтобы выглядеть достойно и привлекательно. Главное, чему следует поучиться у французских женщин, так это умению получать от жизни удовольствие. Француженки уверены, если вы научились наслаждаться моментами и размеренно жить, то красота от вас никуда не денется!
Секреты красоты нового поколения француженок
Никакой диеты, парфюмерные уловки и другие уроки красоты от молодых и прекрасных
Правило #1: быть максимально естественной
Как Лили-Роуз Депп
Правильный ритуал по уходу за кожей работает гораздо лучше, чем «игра в прятки» с несколькими слоями макияжа. «Лучше меньше да лучше» — любимая поговорка француженок в отношении даже вечернего мейкапа. Они точно знают, не существует «правильной» или «неправильной» красоты. Гораздо важнее то, как ты сама себя ощущаешь, нежели какой «кажешься» окружающим. Однако естественный стиль требует тщательной работы. Профессиональные косметические процедуры — жизненная необходимость любой парижанки, а вовсе не роскошь. Если вы ходите к стоматологу два раза в год, чтобы убедиться, что зубы в порядке, почему бы не уделять повышенное внимание здоровью (!) кожи? Когда лицо находится в хорошем состоянии, декоративной косметики нужно минимум.
Правило #2: никакой диеты!
Как Лу Дуайон
«Каждое утро я с удовольствием намазываю масло на багет и джем — на круассан», — призналась ЕLLЕ в интервью дочь Джейн Биркин, актриса Лу Дуайон. Ни одна парижанка в здравом уме не сядет на диету. Мало того, что эффект непродолжительный, так еще и кожу портит. Главный секрет отменной фигуры — в маленьких порциях! Парижанки едят все, что им заблагорассудится, но по чуть-чуть. А если почувствовали, что уже сыты, смело отставляют тарелку в сторону. Совсем не обязательно все доедать.
Правило #3: bedroom look или укладка «только что из постели»
Как Каролин де Мегрэ
«Выбросьте свой фен!» — такой совет даст вам не только икона стиля Каролин де Мегрэ, но и любая жительница Марселя или Ниццы. Гораздо экологичнее и эффектнее посушить волосы на свежем воздухе или лечь спать со слегка влажными волосами. Наутро — никакой расчески, просто расправьте волосы пальцами рук. Очень сексуально!
Правило #4: куда наносить парфюм
Как Адель Экзаркопулос
Найдите свой идеальный парфюм до тридцати лет. И потом пользуйтесь только им! Аромат должен стать вашей визитной карточкой — узнаваемой и незабываемой. Но секрет француженок еще и в том, куда его правильно наносить. Например, на лодыжки, за коленом, на плечи, между пальцами рук, вокруг ключицы и по линии роста волос.
Правило #5: красные губы
Как Жанна Дамас
Да, они любят естественность, но красные губы стали для обитательниц авеню Монтень и Елисейских полей настоящим фетишем. Совет: если вы собираетесь нанести красную помаду, как парижанки, используйте только тушь. Никаких теней и контуринга! Только губы должны приковывать взгляд.
Правило #6: детские уловки
Как Летиция Каста
Мало того, что большинство жительниц Франции привыкли покупать косметику в аптеке, один из их любимых отделов — со всевозможными детскими примочками. Лайфхак, которым поделилась с нами Летиция Каста, — использовать миндальное масло для тела. Это открытие супермодель сделала во время беременности и теперь постоянно увлажняет таким образом кожу рук и всего тела.
Правило #7: холодная вода
Как Леа Сейду
Французы отлично осведомлены о преимуществах холодной воды, которая стимулирует кровообращение (и это лучшим образом отражается на коже!). Так, в одном из интервью актриса Леа Сейду призналась, что даже после расслабляющей ванны всегда принимает прохладный душ. Такой совет помогает сохранить кожу в тонусе.
Семь секретов красоты от французских женщин
Мадам и мадемуазель всегда выглядят потрясающе и славятся на весь мир своей невероятной женственностью. При этом француженки отрицают яркий макияж, а выглядят всегда a la naturel – естественно!
— Они славятся, во-первых, своей природной красотой, — говорит косметолог Оксана Олейникова. – У них тонкие черты лица, они «аккуратненькие», и им не требуется, как правило, ничего «прятать» и скрывать под макияжем. Во-вторых, француженки выступают за естественность и женственность. Для них важнее здоровые красивые волосы, чем идеально нарисованные стрелки на глазах. А мы, наоборот, тратим слишком много времени, чтобы замазать свою природную красоту. Я бы посоветовала следовать этим семи законам, чтобы выглядеть натурально и великолепно, как мадам и мадемуазель:
1. Тратить время на себя
Французская женщина в ущерб чему угодно найдет пару часов, чтобы сделать маску для лица, сходить на массаж, полежать в ванне с ароматным маслом. Француженка найдет возможность обязательно выспаться. Обязательно! Потому что это главное условие для того, чтобы цвет лица был свежим, а не бледно-серым, как у вечно бегущих и ничего не успевающих россиянок. Если говорить о масках для лица, то француженки не жалеют денег на косметику. Только хорошие кремы, маски, тоники. И на укладку француженки ходят не перед корпоративом, а просто так, для себя.
2. Не мыть голову каждый день
Прическа мадам выглядит естественно. Если локоны, то, пусть и растрепанные, но это ЕЕ локоны, а не накрученные обжигающими утюжками. Француженки стараются использовать минимум средств для укладки, не утяжеляя волосы, а еще они не моют голову каждый день, ведь шампунь сушит. Вот так. У нас же принято иначе – с утра побольше пены, геля, воска, а потом вечером – отмыть как следует. В итоге волосы днем устают, а вечером сохнут. Секрет мадам – увлажнять, расчесывать, но не «нагружать».
3. Правильно питаться
Француженки делают это не для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы кожа была хорошей и сияла. Главное правило мадам – не пропускать приемы пищи. Едят они регулярно, разнообразно, всегда делают выбор в пользу овощей, фруктов, салатов и вареного с печеным. Суп – отлично, кофе с шоколадкой – тоже хорошо, но никаких майонезов и маргаринов, и, конечно, вода, а не сладкие химические соки и газировки. От такого питания тело чувствует энергию, а кожа – сияет, ведь ей достаточно антиоксидантов из фруктов.
4. Минимум макияжа
Тональный крем, даже самый прекрасный, закупоривает поры. Большинство француженок не используют основу под макияж. Если кожа хороша сама по себе, зачем ее «замазывать»? Немного пудры, румяна, тушь для ресниц и помада. Самое цветное в макияже, что допускают мадам – красная помада. А вот яркие тени и «мокрые» блески они считают вульгарными. Кстати, они правы, ведь чем больше косметики на лице, тем старше выглядит дама.
5. «Твои» духи
Аромат – обязательный и очень важный элемент образа мадам. Выбрать аромат – дело серьезное. Он должен «идти», подчеркивать естественный запах, правильно раскрываться шлейфом, запоминаться и выделять тебя из толпы. Но от француженки никогда не будет пахнуть так сильно, что унюхает весь офис или весь вагон в метро. Нет, мадам не поливается духами, а аккуратно наносит стойкий аромат на запястья, область под ушами, затылок и ямочку на груди. Кстати, совет косметолога: когда наносите духи, не растирайте их по коже, так можно нарушить молекулы эфирных масел и испортить аромат.
6. Не показывать больше, чем нужно
Они женственны, но отнюдь не откровенны. Никаких глубоких вырезов, супер-мини юбок, обтягивающих до треска джинсов. Платье, юбка, брючный костюм, все в очень простых цветах и тонах, ничего кричащего. Но все обязательно женственное, даже спортивный костюм. Кстати, украшения у мадам тоже всегда не броские. Никаких огромных серег или цепей и бус во всю грудь. Как правило, драгоценные металлы побеждают бижутерию, маленькие бриллианты в ушах, тонкие кольца на пальцах, одна цепочка или один браслет. Все тонкое, опять же женственное и подходящее друг к другу.
7. Ухоженные руки
Маникюр – обязательно! Но вы не увидите на ногтях француженки перламутровый, розовый, сиреневый или с блестками лак. Недаром натуральный маникюр с подчеркнутыми белыми краешками ногтей назвали «французским». Мадам и мадемуазель нанесут на ногти прозрачный, розоватый или ярко-красный лаки. Ничего, кроме классики. А то и вообще без лака. Кстати, длинных ногтей вы тоже не обнаружите. Ровно и аккуратно подстриженные ноготки. За кожей рук француженки следят очень внимательно. И регулярно делают массаж и маски для кожи рук. Ведь всем известно, что по рукам можно определить возраст дамы лучше всего. Руки макияжем не спрячешь. Еще Коко Шанель советовала носить крем для рук в сумочке и держать его в каждой комнате, потому что он позволит вашим рукам оставаться молодыми очень долго.
Французские секреты молодости
Они не стесняются говорить о своих годах и даже в возрасте остаются воплощением элегантности и шика. Ученые обнаружили, что француженки живут в среднем на 2 года дольше, чем обитающие не так уж далеко англичанки, так что здесь определенно не обходится без каких-то секретов… Подозреваем, легким отношением к жизни дело не ограничивается. Woman.ru рассказывает о принципах, которыми руководствуются француженки в повседневной жизни: никаких хитростей, только простые проверенные способы надолго сохранить молодость и цветущий вид.
41-летняя Марион Котийяр признается, что причина отсутствия мимических морщин вокруг глаз, — ее любовь к солнечным очкам
Не жалейте денег на дорогие солнцезащитные очки
Конечно, вы замечали, что француженки обожают крупные очки, придающие им еще большую загадочность. Но дело вовсе не в стремлении выглядеть неприступной femme fatale, а в банальной заботе о своем здоровье.
Уверены, что у вас тоже есть солнцезащитные очки, и выглядят они просто потрясающе. Но безопасны ли они? С возрастом мы более подвержены риску возникновения проблем со зрением, — таким, как катаракта и макулярный отек сетчатки — особенно если не защищаем глаза от солнца. Так что хорошие очки — прежде всего выгодная инвестиция.
— Оправа. В идеале она должна доходить до бровей, чтобы закрывать как можно больший участок кожи и обеспечивать хорошую защиту. Чем шире оправа, тем меньше света попадает на глаза сбоку.
— Материал линз. Самая эффективная защита от ультрафиолета — линзы из поликарбоната, пластика CR-39 или минеральные линзы. Главное, чтобы они соответствовали европейским стандартам, поэтому ищите маркировку «СЕ». Чем светлее стекла, тем меньшую защиту они могут вам дать.
— Уровень защиты. Специальная маркировка, которую указывают на вкладыше к очкам, показывает процент светопропускания. Оптимальные уровни — 2-3. Что это значит? Уровень 2 пропускает 18-43% ультрафиолета и хорош для городских условий. Если вы едете на пляжный отдых, то присмотритесь к очкам с пометкой 3: у этих линз светопропускание 8-18%. Но не думайте, что чем темнее очки, тем они безопаснее: линзы могут быть просто окрашены, и доза излучения окажется даже больше, чем через прозрачные линзы! Ведь зрачки за темными линзами расширяются и получают еще большую дозу ультрафиолета.
Пейте как сомелье
Очень многие люди, не считающие себя алкоголиками в привычном понимании этого слова, как только оказываются в компании, тут же начинают жадно тянуть руки к горячительным напиткам. Если веселиться так регулярно, то в итоге алкоголь имеет все шансы сократить продолжительность жизни, предварительно создав немало проблем со здоровьем.
Француженки ценят алкоголь, не становясь его рабынями. Будьте словно сомелье — любите вино и умейте его пить. Не спеша наслаждайтесь бокалом, растяните удовольствие: сделайте глоток и задержите его во рту, чтобы прочувствовать вкус. Если ваш бокал пустеет медленно, уровень алкоголя в крови повышается плавно, и вы долго не пьянеете. Плюс, если вам предложат «добавки», легче отказаться, если стакан еще полон.
Ешьте чеснок
Самый известный и пикантный ингредиент французской кухни —чеснок, который является прекрасным дополнением к мясу, салатам, супам. Богатое антиоксидантами растение отлично борется с процессом старения и служит щитом от свободных радикалов. Мишень этих активных молекул — клетки человеческого тела: они окисляют их, ускоряя увядание кожи. В сыром или вареном виде чеснок помогает сражаться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и обеспечивает защиту от возникновения рака желудка и кишечника. По данным Шанхайского онкологического центра чеснок также полезен для профилактики рака молочной и предстательной желез.
Что касается запаха, то самый эффективный способ борьбы с ним — вовсе не чистка зубов, как многие предполагают. Лучше пожуйте петрушку, свежую мяту или выпейте кофе.
Ужинайте по-французски
Это значит — сидя за столом, а не перед телевизором! Для хороших французских хозяек прием пищи — это трапеза, а не спешное закидывание в себя еды. Во-первых, французские семьи предпочитают собираться вместе и делиться новостями, а во-вторых, есть перед телевизором — нездоровая привычка. Отвлекаясь на события, происходящие на экране, мы меньше жуем и быстрее проглатываем пищу, съедая таким образом больше. Примерное время для того, чтобы ваш мозг сообщил желудку, что сыт, — 20 минут. Поверьте, за это время, сидя перед телевизором, можно съесть очень много! Поэтому ешьте за столом, тщательно пережевывая пищу и ни на что не отвлекаясь.
Ешьте маленькими порциями
Ученые нашли разгадку пресловутого «французского парадокса». Почему нация любителей вина, поедателей круассанов и жирного фуа-гра остается здоровой и стройной? Только 7% французов страдают ожирением в противовес 22% американцев. Все дело в объеме еды. Среднестатическая французская порция примерно в 2 раза меньше американской! Несмотря на то, что в целом французская диета богата жиром и углеводами, француженки знают меру в еде. Впрочем, меру они соблюдают во всем: в макияже, уходе за собой, употреблении алкоголя и даже в родительской любви, которой детей во Франции «душить» не принято.
Следите за чистотой холодильника
Еще один секрет французских хозяек — это регулярное (не меньше 2 раз в месяц!) мытье холодильника. Неужели, спросите вы, его чистота может сказаться на нашей молодости? Еще как! Грязный холодильник — это скопление микроорганизмов, способных ослабить нашу иммунную систему. Токсины, «падая» со стенок холодильника на продукты, накапливаются в организме и ускоряют старение клеток, отравляя ткани, а за ними и целые органы.
Чтобы почистить холодильник, не используйте чистящий порошок, так как в конечном счете он окажется на вашей еде. Вместо этого намочите губку столовым уксусом и тщательно протрите стенки и полки.
Ухаживайте за зоной декольте
Безусловно, одно из важнейших правил женской привлекательности — ухоженное декольте. Кожа на этом участке тела — самая, пожалуй, нежная. Из-за недостатка сальных желез кожного сала здесь вырабатывается очень мало, и морщины могут проявляться активнее и раньше, чем в других зонах. Француженки придумали целый ритуал ухода за этой областью, который состоит из трех этапов:
— Увлажнение. Увлажняйте кожу каждый день, при этом делая легкий массаж круговыми движениями снизу вверх. Пяти минут будет достаточно для того, чтобы улучшить кровообращение и, таким образом, стимулировать производство коллагена.
— Отшелушивание. Используйте бережный скраб с мелкими частичками, а еще лучше — пилинг.
— Защита. Приходит весна, и наши юбки становятся короче, а декольте — глубже. Но ультрафиолетовые лучи падают на грудь перпендикулярно (так же, как и на нос, который обгорает в первую очередь), поэтому не скупитесь на щедрую порцию солнцезащитного крема.
Еще одно важное замечание: если вы пользуетесь духами, наносите их на одежду, а не на кожу. Алкоголь высушивает эпидермис, и, если вы следуете предыдущим советам, будет жаль свести все усилия на нет безобидным, на первый взгляд, ароматом.
Занимайтесь спортом, как француженки
Француженки очень любят аква-велосипед — это один из лучших способов избавиться от лишних килограммов, не навредив при этом суставам. Как это работает? Все просто: это обычный велотренажер, который стоит в воде, но вместо колес — 4 ножки. Вы крутите педали, сидя в бассейне, и это меняет абсолютно все! В воде ваше сердце бьется медленнее, а это значит, что вы можете заниматься интенсивнее. При этом вы прикладываете меньше усилий, несмотря на то, что чувствуете сопротивление воды: это сохраняет здоровье суставов. Кроме того, массаж осуществляется прямо во время занятия. Еще один плюс такой физической активности в том, что занятие длится не более часа, и вы даже не успеете подумать о том, что устали. Во Франции это упражнение становится все более популярным: оно хорошо для здоровья спины, сердца, и вы сами вольны регулировать интенсивность тренировки.
Правильно подбирайте подушку
Когда вы в последний раз меняли подушку? Это не праздное любопытство: если вы страдаете от боли в шее, что с большей вероятностью происходит ближе к возрасту, вы должны спать на подушке высокого качества.
Чтобы выбрать подушку, нужно ориентироваться на свои предпочтения. Спите на боку? Выбирайте достаточно высокую, чтобы она «держала» шейные позвонки. На спине? Купите твердую. А если вам нравится спать на животе, приобретите тонкую мягкую подушку, благодаря которой во время сна голова будет на одной линии с вашим позвоночником.
Покупайте наволочки из натурального шелка: трение об кожу этого материала минимальное, и мимических морщин образуется меньше.
Если вы плохо спите, попробуйте обустроить спальню с помощью фен-шуй. Француженки, в отличие от англичанок и американок, серьезно относятся к китайскому искусству организации пространства. Первым делом, убедитесь, что кровать стоит по правилам: изголовье должно прилегать к стене, а с остальных трех сторон должно быть достаточно пространства. Не ставьте кровать напротив дверного проема: это создает сильный поток энергии, который ухудшает качество сна. Много энергии выделяют и растения, поэтому они также запрещены. Наконец, фен-шуй советует освободить комнату от всего, что излучает электромагнитные волны: компьютер, телевизор, телефоны.
Расслабьтесь
Задумываетесь, почему не всегда получается следовать правилам? Вините себя за то, что что-то сделали не так? Расслабьтесь! Вот три принципа француженок, благодаря которым они идут по жизни, смеясь:
— Никто не идеален. Вы должны убедить себя в этом раз и навсегда. Но это ни в коем случае не значит, что вам надо держаться от всех подальше: совсем наоборот. Приняв этот факт, вы значительно улучшите свое настроение и сделаете еще один шаг к хорошему самочувствию.
— Мир не черно-белый, а серый. Аналогия с цветами поможет вам понять, что у каждого из нас есть темная сторона. Но именно это и делает нас особенными и достойными интереса других людей.
— Люди все время говорят: «Это хорошо», «Это плохо». Но не кажется ли вам, что все намного глубже? Мы не дети с бинарным мышлением, а личности со сложным внутренним миром. Стремление к совершенству может закончиться провалом. Прислушайтесь к своим желаниям, даже если совесть протестует. В сущности, если вы хотите жить дольше, просто начните жить!
11 главных правил ухода за собой
Французский стиль, французский аромат, французский шик… Парижанок считают образцом изысканности, элегантности, романтичности и утонченности. Как им это удается? Бери на вооружение секреты красоты француженок!
Прекрасные француженки пленят своим непревзойденным чувством вкуса и стиля умы многих девушек в мире, а их небрежная укладка и максимально натуральный макияж (за исключением красной помады) сводят с ума миллионы мужчин. Какие такие секреты знают парижанки, раз им удается выглядеть такими сексуальными, но при этом столь естественными одновременно? Запоминай правила красоты и ухода французских женщин!
1. Уход за кожей важнее декоративной косметики
Парижанки славятся здоровой и очень ухоженной кожей. Они не сходят с ума по модным техникам макияжа, а предпочитают делать ставку на естественную красоту, в которой важен тщательный уход за собой. В бьюти-ритуалах француженок всегда есть место эффективным увлажняющим сывороткам и кремам, маскам и скрабам для лица, термальной воде. Также они не пренебрегают аптечными средствами по уходу за кожей лица и тела. И это неудивительно, ведь во Франции производят качественные косметические средства, в том числе, аптечные.
По статистике, в парижских салонах красоты самые популярные процедуры − пилинг, чистка и увлажнение. За ними следуют массаж лица, антивозрастные процедуры и восстанавливающие питательные маски.
2. Натуральный макияж
Большинство французских девушек не заморачиваются о техниках контуринга, оставляя на полке матовые тональные средства, бронзаторы и тяжелые пудры. Секрет их здорового, сияющего и естественного цвета лица кроется не только в тщательном уходе за кожей, а и в натуральном повседневном макияже. Классические средства для мейкапа парижанок − тушь для ресниц, немного румян и нейтральная помада. Тени, карандаши, стрелки, хайлайтер и яркая помада – признак вечернего или праздничного макияжа. И обязательно натуральные брови! Француженки не ведутся на модные советы визажистов, они слишком ценят свою природную красоту.
3. Акцент в макияже
Меньше — больше, безусловно, тот подход, к которому стремятся французские женщины. У них есть доступ ко многим превосходным продуктам. Плюс, многовековые исследования поставили Францию на вершину технологии, когда дело доходит до инноваций по уходу за кожей. Француженки предпочитают выделять либо глаза, либо губы, а слишком много макияжа для них — дурной тон. Так что если ты хочешь выглядеть ярко и по-французски — выбери либо красную помаду, либо смоки айс, но не эту пару сразу.
4. Намеренно небрежный макияж
Популярной тенденцией является случайность макияжа и его нанесение. Сделай смоки айс, используя лишь карандаш, и разотри его пальцем. ТО есть сделай макияж не таким совершенным и более живым. Твое лицо не должно быть чрезмерно скульптурным, вместо этого используй блики и бронзер, чтобы запечатлеть окружающий свет и создавать иллюзию естественного сияния.
5. Небрежная укладка
Кто-кто, а французские леди точно знают толк в небрежности. Их главная фишка – слегка растрепанные волосы. Идеальные укладки – это точно не о француженках. Но при этом парижанки никогда не экономят на волосах. Они могут купить дешевую одежду, но идти на стрижку или покраску к дешевому парикмахеру не станут.
В прическах они не любят использовать аксессуары, поскольку считают, что заколки, резинки и прочие декоративные принадлежности для волос удешевляют общий вид.
6. Мастхэв – красная помада
В косметичке француженки всегда можно найти красную помаду, которую парижанки просто обожают. Акцент на губы – единственная яркая деталь, которую обычно позволяют себе жительницы Франции. Любой повседневный образ можно легко превратить в праздничный, если накрасить губы красным, добавив себе немного уверенности, игривости и, конечно же, сексуальности.
7. Духи на все случаи жизни
Как и в предыдущем пункте, у каждой в арсенале есть как минимум десяток разных ароматов, ведь духи – ключевая часть стиля парижанок. Они подбирают их в зависимости от настроения, ситуации, особого случая. В отличие от макияжа ароматы ежедневно дополняют образы француженок. Выйти из дома, не надушившись, для них все равно, что выйти из дома голой.
8. Фанатичная защита от солнца
Всегда использовать солнцезащитный крем – важнейшее правило в уходе француженок. Несмотря на то, что Париж − город не южных широт, самыми популярными средствами для кожи там считаются увлажняющие кремы для лица с солнцезащитным фактором 50+. Помешанность парижанок неудивительна, ведь ни для кого не секрет, как солнце старит нашу кожу. Есть над чем задуматься!
9. Аккуратный подход к выбору аксессуаров
Главная модная француженка этого мира, Коко Шанель, говорила: «Прежде чем выйти из дома, сними один аксессуар со своего тела». То есть даже в украшениях парижские женщины придерживаются минимализма. Они сочетают либо несколько маленьких аксессуаров — гвоздики и кольцо с маленьким бриллиантом, либо делают ставку на одно броское и стильное украшение.
10. Здоровое питание без фанатизма
Ты можешь удивиться, как парижским дамам удается оставаться стройными при таком-то изобилии булочек, багетов и круассанов. Но на самом деле французы не так часто употребляют в пищу мучные изделия, особенно по вечерам.
Еще одно важное правило француженок − не пропускать приёмы пищи и есть в одно и то же время, снижая калорийность блюд к вечеру. В их рационе много фруктов и обязательно воды. При этом они никогда не спешат, ведь прием пищи для них – это целый ритуал, а не быстрые перекусы на ходу.
11. Полное принятие внешности
Французские женщины достаточно редко прибегают к пластике. Вряд ли в Париже ты встретишь модель, актрису, fashion-блогера или обычную девушку с накаченными губами, скулами или переделанным носом. Они принимают себя со всеми своими особенностями и изъянами, напротив подчеркивая их во внешности и делая их своим ярким, индивидуальным почерком и достоинством. И это еще один момент, которому стоит поучиться у парижанок.
В чем секрет красоты француженок?
Хорошо помню лицо незнакомки, возмутительно простое и обычное. Ни раскосых глаз, ни точеных скул, ни соблазнительно очерченных губ. Но при этом вся она буквально светилась нескрываемым обаянием, элегантностью и стилем. Искоса поглядывая в ее сторону, я завистливо вздыхала, что настолько прекрасными могут быть только парижанки. В чем же секрет француженок?
Нужно принять себя
Когда я начинала как модель все пытались переделать меня: я была слишком толстой, слишком маленькой, зубастой, – я очень горжусь, что я осталась такой, какая я есть
ЛЕТИЦИЯ КАСТА
Мода приходит и уходит, вынуждая миллионы женщин меняться каждый год в угоду новой тенденции. Пышным формам пришли на смену затянутые в корсет талия и грудь. Роскошный бюст уступил место плоской мальчишеской фигуре и выпирающим ключицам. А андрогинную фигуру легко сбросили с пьедестала красавицы с мощно очерченными мышцами пресса и бедер.
Вспомним угловатую фигуру Коко Шанель или нелепые кудряшки Эдит Пиаф. Во Франции существует выражение jolie-laide, что буквально переводится как «красивая некрасавица». Оно говорит не о глянцевой, старательно наведенной красоте, а о естественных природных несовершенствах, которые делают женщину единственной и уникальной. Попытки спрятать слишком большой нос или щель между передними зубами обречены на провал. То, что вы старательно прячете, так или иначе вылезет наружу в самый неподходящий момент, уничтожив вашу уверенность и самооценку. Но если спокойно принять изъян как свою исключительную и неповторимую особенность, то он сразу превращается в достоинство. Известный французский писатель Марсель Пруст писал своему приятелю: «Оставим миловидных и стандартных женщин мужчинам без воображения».
Не ориентируйтесь на моду
Я никогда не нанимаю стилиста. Все платья, даже на самые важные мероприятия, я выбираю сама, потому что одежда – это зеркало того, какая я внутри. Да, за некоторые платья меня самым позорным образом разругала критика. Но лучше уж я ошибусь, чем буду ходить в том, что мне навязали. Ведь именно ошибки делают вас живым человеком
ОДРИ ТОТУ
«Больше – значит меньше» – вот секрет стиля француженки. Вспомните крохотные сумочки Dior или Chanel: классическая жесткая форма, четкие линии, строгая геометрия и унизительно маленький размер. Француженки не пытаются предусмотреть все, таская с собой многокилограммовый багаж. Их образ предполагает больше стиля при меньшем количестве вещей, которые обременяют и прячут под собой женщину.
У француженок мода в крови, они сами – мода, поэтому относятся к сезонным тенденциям с иронией и долей пренебрежения. Каждая женщина должна понимать, что образы с подиумов не всегда уместны в реальной жизни. И даже самая стильная коллекция итальянского кутюрье будет совершенно бесполезна в суровых условиях рязанской зимы. Но француженка останется француженкой даже в российской глубинке. Почему? Потому что подберет гардероб исходя из собственных желаний и особенностей фигуры. А врожденный вкус есть не что иное, как любовь к себе и удовольствие от своей привлекательности в одежде, которая открывает вовсе не коленки и грудь, а внутреннее очарование.
Побалуйте себя
Ученые установили, что эндорфин, гормон радости, один из самых нестабильных в женском организме. Удивительно, но он так же легко разрушается, как и восстанавливается за счет собственных ресурсов. А один из самых простых способ повысить уровень эндорфина – шоколад. Коко Шанель, основательница всемирно известного дома моды, от природы обладала худой мальчишеской фигурой. Но своим моделям она нередко давала простой и по-французски элегантный совет по питанию. Он считала, что женщина может заказывать любые блюда и есть любую еду, но лишь первые три ложки. Оставив остальную часть блюда без внимания, можно по-настоящему насладиться вкусом, получить эмоции от еды и при этом сохранить талию. Не из-за этого ли французские шоколатье ввели в моду крохотные десерты?
Да, у француженок есть одна национальная черта – стремление к худобе. Но при этом ни одна парижанка не будет вставать в пять утра на утреннюю пробежку или спешить после работы на йогу. Расслабленные и умеющие получать удовольствие от жизни француженки скорее лишний часик поваляются в кровати или купят на перекус хрустящий свежий багет, променяв тренировку на беспорядочный спонтанный секс. Многие француженки не понимают, как можно любить себя и быть счастливой, когда тебя много. Но каждая француженка сама решает, какой вес и какие формы – лишние. Прежде все стоит избавиться от привычки придавать значение тому, что о вас думают окружающие, а только потом от килограммов.
Ухаживайте за собой
Я не понимаю, как женщина может выйти из дома, не приведя себя в порядок – хотя бы из вежливости. И потом, вы никогда не знаете, может быть, в этот день вы встретите свою судьбу. Так лучше быть идеальной настолько, насколько это возможно для встречи судьбы
КОКО ШАНЕЛЬ
Классическая парижанка – это максимум мозгов и минимум косметики. Французские женщины прекрасно понимают, что данная от природы молодость и красота останутся с тобой ровно до тех пор, пока ты будешь ценить этот подарок и ухаживать за собой. Речь не о бесконечных походах к косметологу, а о привычке получать удовольствие от ухода за собой. Расслабляющие ванны и ароматный массаж, натуральные масла и натуральные питательные кремы – все это не только сохранит красоту, но зарядит энергией, чтобы поддерживать красоту еще и изнутри. Современные француженки не торопятся прибегать к помощи пластического хирурга, когда годы берут свое. Способность красиво стареть – еще одна черта классической парижанки, которая остается очаровательной и в 17 и в 70 лет.
Не экономьте на себе
Полезные подарки лучше всего. Скажем, я ему – носовые платки, он мне – норковое манто
БРИЖИТ БАРДО
Вы никогда не увидите парижанку, которая выходит из торгового центра с огромным количеством пакетов. И дело не в национальной склонности экономить, а в предпочтении качества количеству. Лучше купить одну дорогую вещь, чем несколько видов дешевого безликого трикотажа на распродаже. С таким подходом развивается чувство стиля и вкуса, умение найти ту самую вещь, которая не просто подойдет по размеру и будет актуальна весь сезон, но сделает образ по-настоящему очаровательным и манящим. Стиль изысканной парижанки никогда не выйдет из моды, а значит, вам всегда будет что надеть.
Не придавайте значения возрасту
Французская культура – это культура зрелых людей, взрослых женщин, которым некогда предаваться унынию по ушедшей молодости. Парижанки всегда заняты взрослой жизнью и собственными удовольствиями, поэтому не переживают о рубеже в 25, 30 и 50 лет. Осознание того, что человеческая жизнь рано или поздно подойдет к концу и проходит она именно сейчас, сильно повлияло на мировоззрение французских женщин. Франция – страна активных взрослых, поэтому сорока- и пятидесятилетние чувствуют себя свободными развлекаться так, как им этого хочется. Посмотрите на французских актрис, которым сейчас далеко за 50 и даже за 70. Они молоды, активны и совершенно не чувствуют себя старыми. Да и как можно, когда ты прекрасна и тебе так хорошо с собой даже на пенсии?
Во Франции существует понятие art de vivre, которое означает умение радоваться мелочам и получать настоящее удовольствие от самых простых вещей. Art de vivre – это то, что нельзя купить за деньги, оно не требует от вас наличия загородного дома или домашнего кинотеатра. Один из самых распространенных видов досуга среди французских женщин в 17 и 70 лет – это купить бутылку вина, свежего хлеба и отправиться на домашнюю вечеринку в хорошей компании.
Любите
Единственное, что важно, – любить и быть любимой. Это единственное, в чем я точно уверена сегодня. И красота зависит от взгляда, которым ты смотришь на других. Если это взгляд любимой кем-то женщины или хотя бы просто благосклонной, он действует как смягчающий бальзам. Шанс жить в гармонии с тем, что я делаю, данный мне, и есть мой секрет красоты
МИЛЕН ФАРМЕР
Любовь к себе по-французски включает порцию здорового эгоизма. Именно он позволяет не сравнивать себя с кем-то еще, игнорировать мнение окружающих и с непоколебимой убежденностью чувствовать себя лучшей. Не потому, что у вас стройное тело, красивое лицо или несколько высших образований. Вы лучшая просто потому, что больше таких нет. Вы единственная и уникальная, потому что вы такая, какая есть. Энергичная или усталая, гармоничная или раздражительная – это все вы.
Чтобы быть неотразимой, не нужно жить в Париже или учиться искусству обольщения у обворожительных парижанок. Эдит Пиаф как-то ответила на вопрос о своей творческой жизни: «Не повиновалась и не слушалась – вот чем я занималась всю свою жизнь». Слушайте себя и свои желания, любите вопреки, и тогда вы почувствуете себя самой прекрасной и счастливой женщиной на планете.