Шаурма углеводы – Рецепт Шаурма классическая с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Шаурма углеводы – Рецепт Шаурма классическая с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Шаурма. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шаурма».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность158 кКал1684 кКал9.4%5.9%1066 г
Белки7.1 г76 г9.3%5.9%
1070 г
Жиры3.3 г56 г5.9%3.7%1697 г
Углеводы24.6 г219 г11.2%7.1%890 г

Энергетическая ценность Шаурма составляет 158 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Шаурма с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шаурма с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность186 кКал1684 кКал11%5.9%905 г
Белки9.69 г76 г12.8%6.9%784 г
Жиры8.2 г56 г14.6%7.8%683 г
Углеводы
19.48 г219 г8.9%4.8%1124 г

Энергетическая ценность Шаурма с курицей составляет 186 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Шаурма классическая с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность175.1 кКал1684 кКал10.4%5.9%962 г
Белки13 г76 г17.1%9.8%585 г
Жиры3.5 г56 г6.3%3.6%1600 г
Углеводы22 г219 г10%5.7%995 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна
0.5 г
20 г2.5%1.4%4000 г
Вода58.4 г2273 г2.6%1.5%3892 г
Зола1.27 г~
Витамины
Витамин А, РЭ27 мкг900 мкг3%1.7%3333 г
Ретинол0.01 мг~
бета Каротин0.104 мг5 мг2.1%1.2%
4808 г
Витамин В1, тиамин0.106 мг1.5 мг7.1%4.1%1415 г
Витамин В2, рибофлавин0.114 мг1.8 мг6.3%3.6%1579 г
Витамин В4, холин50.78 мг500 мг10.2%5.8%
985 г
Витамин В5, пантотеновая0.525 мг5 мг10.5%6%952 г
Витамин В6, пиридоксин0.212 мг2 мг10.6%6.1%943 г
Витамин В9, фолаты14.709 мкг400 мкг3.7%2.1%
2719 г
Витамин В12, кобаламин0.152 мкг3 мкг5.1%2.9%1974 г
Витамин C, аскорбиновая6.37 мг90 мг7.1%4.1%1413 г
Витамин D, кальциферол0.034 мкг10 мкг0.3%0.2%29412 г
Витамин D3, холекальциферол0.03 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.638 мг15 мг4.3%2.5%2351 г
Витамин Н, биотин1.092 мкг50 мкг2.2%1.3%4579 г
Витамин К, филлохинон9.2 мкг120 мкг7.7%4.4%1304 г
Витамин РР, НЭ4.2423 мг20 мг21.2%12.1%471 г
Ниацин0.757 мг~
Бетаин1.98 мг~
Макроэлементы
Калий, K208.66 мг2500 мг8.3%4.7%1198 г
Кальций, Ca39.44 мг1000 мг3.9%2.2%2535 г
Кремний, Si9.315 мг30 мг31.1%17.8%322 г
Магний, Mg27.01 мг400 мг6.8%3.9%1481 г
Натрий, Na213.71 мг1300 мг16.4%9.4%608 г
Сера, S30.52 мг1000 мг3.1%1.8%3277 г
Фосфор, Ph118.2 мг800 мг14.8%8.5%677 г
Хлор, Cl339.47 мг2300 мг14.8%8.5%678 г
Микроэлементы
Алюминий, Al102.3 мкг~
Бор, B45.8 мкг~
Ванадий, V23.25 мкг~
Железо, Fe1.392 мг18 мг7.7%4.4%1293 г
Йод, I2.95 мкг150 мкг2%1.1%5085 г
Кобальт, Co1.693 мкг10 мкг16.9%9.7%591 г
Литий, Li2.2 мкг~
Марганец, Mn0.3565 мг2 мг17.8%10.2%561 г
Медь, Cu96.42 мкг1000 мкг9.6%5.5%1037 г
Молибден, Mo6.489 мкг70 мкг9.3%5.3%1079 г
Никель, Ni2.268 мкг~
Олово, Sn1.63 мкг~
Рубидий, Rb23.7 мкг~
Селен, Se9.821 мкг55 мкг17.9%10.2%560 г
Стронций, Sr3.13 мкг~
Фтор, F12.13 мкг4000 мкг0.3%0.2%32976 г
Хром, Cr2.53 мкг50 мкг5.1%2.9%1976 г
Цинк, Zn1.0735 мг12 мг8.9%5.1%1118 г
Цирконий, Zr0.36 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины19.167 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.3 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.325 г~
Сахароза0.2 г~
Фруктоза0.233 г~
Незаменимые аминокислоты0.046 г~
Аргинин*0.565 г~
Валин0.462 г~
Гистидин*0.287 г~
Изолейцин0.49 г~
Лейцин0.697 г~
Лизин0.783 г~
Метионин0.256 г~
Метионин + Цистеин0.004 г~
Треонин0.393 г~
Триптофан0.109 г~
Фенилаланин0.372 г~
Фенилаланин+Тирозин0.013 г~
Заменимые аминокислоты0.11 г~
Аланин0.508 г~
Аспарагиновая кислота0.833 г~
Глицин0.456 г~
Глутаминовая кислота1.426 г~
Пролин0.39 г~
Серин0.324 г~
Тирозин0.315 г~
Цистеин0.12 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин29.2 мгmax 300 мг
бета Ситостерол0.15 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.018 г~
16:0 Пальмитиновая0.495 г~
18:0 Стеариновая0.198 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.1 гmin 16.8 г6.5%3.7%
16:1 Пальмитолеиновая0.108 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.873 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.012 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.66 гот 11.2 до 20.6 г5.9%3.4%
18:2 Линолевая0.534 г~
18:3 Линоленовая0.027 г~
20:4 Арахидоновая0.036 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.003 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%6.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.009 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.015 г~
Омега-6 жирные кислоты0.6 гот 4.7 до 16.8 г12.8%7.3%

Калорийность Шаурма с курицей без соуса. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шаурма с курицей без соуса».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность581 кКал1684 кКал34.5%5.9%290 г
Белки34.98 г76 г46%7.9%217 г
Жиры14.13 г56 г25.2%4.3%396 г
Углеводы76.33 г219 г34.9%6%287 г
Пищевые волокна4.3 г20 г21.5%3.7%465 г
Макроэлементы
Калий, K674 мг2500 мг27%4.6%371 г
Натрий, Na1039 мг1300 мг79.9%13.8%125 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)6.85 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин86 мгmax 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры3.767 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры5.3 г~
полиненасыщенные трансжиры3.456 г~

Энергетическая ценность Шаурма с курицей без соуса составляет 581 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Шаурма Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  

Пищевая Ценность

Размер Порции

1 Шаурма

Енергетическая ценность

2594 кДж

620 ккал

Жиры

16,63г

Насыщенные Жиры

6,141г

Мононенасыщенные Жиры

6,653г

Полиненасыщенные Жиры

1,526г

Углеводы

77,1г

Сахар

6,91г

Клетчатка

4,3г

Белки

37,87г

Натрий

1029мг

Холестерин

53мг

Калий

814мг

31%

от РСК*

(620 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (50%)

 

Жиры (25%)

 

Белки (25%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

620

Жир

16,63г

Углев

77,1г

Белк

37,87г

Шаурма (1 Шаурма) содержит 620 калорий.
Классификация калорий: 25% жир, 51% углев, 25% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Лаваши:
Похожие типы Бутерброды:
См. также:
Вы искали Шаурма. Вы имеете в виду:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о