Школа скандинавской ходьбы ирины слуцкой в люберцах: Школа скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой — Парк «Красная Пресня» – Снимай лыжи, бери палки! — МК

В Парке «Красная пресня» открывается Школа скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой : Новый пенсионер

Особенность школы Ирины Слуцкой в том, что занятия будут проходить в выходные и в будние дни в вечернее время. Мы учли пожелания москвичей и составили именно такое расписание, которое позволяет присоединиться к занятиям работающим людям. Школа – это шестичасовой курс с теоретическими и практическими занятиями, которые проходят 3 раза в неделю по 2 часа в будни и плюс 1-2 раза в неделю по выходным.

Проводят занятия Александр и Наталия Спектор, сертифицированные инструкторы международного класса по скандинавской ходьбе.

Для чего нужна школа? Это первый вопрос, который часто задают начинающие. А те, кто уже ходит самостоятельно, и вовсе уверены, что учиться ходьбе не нужно. Считается, что приобретя палки и кроссовки, зарядившись энтузиазмом и горячим желанием начать здоровый образ жизни «прямо с понедельника», любой из нас, от молодого и крепкого до глубокого пенсионера, может отправляться на прогулку «по-скандинавски». Однако мировой и российский опыт, а, главное, практика показывают, что скандинавской ходьбе обязательно нужно сначала научиться, пройти хотя бы несколько установочных занятий с профессионалами (инструкторами), чтобы овладеть техникой правильной ходьбы. Только тогда можно ходить самостоятельно и безопасно, и только тогда скандинавская ходьба принесет стопроцентную пользу организму.

Наши инструкторы не только обучат технике скандинавской ходьбы, но и навыкам самоконтроля во время занятий. Ведь медики не устают повторять, что любые физические нагрузки должны проходить под контролем либо самоконтролем, и это касается людей любого возраста и физического состояния. Знать свое давление и пульс, правильно дышать и ставить ногу, подбирать свой ритм, скорость и амплитуду движения, понимать роль палок во время ходьбы и соблюдать режим правильного питания, — этим и другим премудростям научат в нашей школе скандинавской ходьбы.

«Я обожаю скандинавскую ходьбу, увлеклась ей четыре года назад и при первом удобном случае рассказываю, как это здорово! Всем тем, кто впервые возьмет палки в руки, я хочу пожелать – включайтесь в ходьбу, а кто уже занимается – ни при каких обстоятельствах не оставляйте ее. Ходите всегда, ходите везде, будьте здоровы и физически активны», — Ирина Слуцкая.

Познакомиться с этим увлекательным и полезным видом физической активности можно бесплатно в парке «Красная пресня» на открытых уроках школы 13, 14, 27 и 28 июля. Регистрация и запись на сайте www.dobrofiz.ru.

Что нужно знать о скандинавской ходьбе

Скандинавская ходьба (ходьба с палками) – это вид физической активности, где используется особая техника ходьбы при помощи специальных палок, а также определенная методика проведения занятий.

Что дает использование палок во время ходьбы

· позволяет равномерно нагружать весь организм, а не только мышцы нижних конечностей;

· отличная аэробная нагрузка, которая увеличивает затраты энергии на 20-40% по сравнению с обычной ходьбой;

· специализированные движения руками снимают напряжение шеи и плеч, обеспечивая профилактику шейного остеохондроза;

· увеличивается скорость ходьбы, за счет улучшения равновесия и баланса тела;

· сжигается до 700 килокалорий в час, что намного больше, чем при ходьбе без палок (280 килокалорий в час) – максимально приближено к занятиям беговыми лыжами;

· снимается излишняя нагрузка на коленные суставы – это особенно важно для людей, страдающих ревматизмом и с избыточным весом;

· палки повышают устойчивость при движении – улучшается такое физическое качество как ловкость, что обеспечивает профилактику травм и падений. Это особенно важно для пожилых занимающихся;

· тренируется координация и точность паттерна движения.

Эффективность скандинавской ходьбы доказана научно

· ходьба с палками тренирует сердечно-сосудистую систему, стимулирует кровообращение и работу внутренних органов;

· снижает уровень холестерина в крови и препятствует развитию заболевания сосудов, сокращает риск инфаркта;

· замедляет процессы старения организма, улучшает состояние кожи – благодаря тренировкам на свежем воздухе клетки интенсивнее насыщаются кислородом и эффективнее очищаются от токсинов;

· повышает уровень метаболизма в организме, что влияет на скорость сжигания жиров – позволяет избавиться от лишних килограммов и не набрать их снова;

· повышает стрессоустойчивость: ритмически повторяющиеся движения, свежий воздух и постоянно меняющиеся пейзажи прекрасно успокаивают и помогают снять последствия стресса.

Скандинавская ходьба в цифрах

· до 46% больше калорий сжигается, чем при быстрой ходьбе

· на 22% и более улучшается тренировка сердечно-сосудистой системы

· на 18% повышается уровень мозгового кровотока

· в 2 раза снижается риск инсульта

· на 5% увеличивается минеральная плотность костей

· около 90% мышц человека задействуется при ходьбе с палками

· на 38% увеличивается выносливость мышц рук, шеи, спины и плечевого пояса

· на 16% снижается нагрузка на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы

Преимущества скандинавской ходьбы перед другими видами физической активности

Untitled.png


Бег 10 км/ч

Задействовано около 40% мышц тела

Энергозатраты – 480 ккал/час*

Езда на велосипеде 20 км/ч

Задействовано около 50% мышц тела

Энергозатраты – 540 ккал/час*

Скандинавская ходьба

Задействовано около 90% мышц тела

Энергозатраты – 650 ккал/час*

*приводятся данные для человека весом 70 кг

Подробная информация размещена на сайте www.dobrofiz.ru

В Подмосковье откроются 10 школ скандинавской ходьбы под руководством Ирины Слуцкой

Люди с диагнозом сахарный диабет могут и должны себя найти в данном спортивном увлечении – скандинавской ходьбе. Это поможет им не только контролировать заболевание, но и улучшить качество жизни», — убеждена прославленная спортсменка.

Началось всё с того, что в 2015 году Ирина Слуцкая, будучи членом Общественной палаты Московской области, организовала праздник для детей с диабетом в Доме Правительства Московской области – это был ледовый спектакль – и после праздника для ребят организован мастер-класс по фигурному катанию. Однако не сразу дети вышли на ледовое покрытие, родители не знали, можно им это или нет. На помощь пришли эндокринологи – разъяснили необходимость движения при диабете – и дети вышли на лед.
После мероприятия к Ирине стали обращаться родители и интересоваться: «Где можно записаться в секции, есть ли специальные оздоровительные группы для таких детей, по каким видам спорта?». К сожалению, готовых решений по этому вопросу в Московской области не нашлось. И тогда Ирина решила познакомиться с опытом работы с людьми с диабетом в других регионах страны.
«В 2016 году мы решили проехать по городам России и познакомиться с опытом работы с людьми, имеющими те или иные заболевания, — рассказывает Слуцкая. — Вместе с тем, мы проводили мастер-классы по фигурному катанию для детей с диабетом и мастер-классы по скандинавской ходьбе для взрослых. То, что мастер-классы по фигурному катанию от призера Олимпийских игр будут встречены на «ура», сомнений не было. Однако, на удивление, большое количество людей стало приходить именно на мастер-классы по скандинавской ходьбе. С каждым городом людей становилось все больше, а по отъезду участники мероприятий стали просить открыть клубы для занятий на регулярной основе».
Проехав более десятка городов, познакомившись с опытом работы с людьми с ограниченными возможностями, Ирина убедилась, что не нашлось программ по привлечению людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом к занятиям физической культурой и спортом. Не нашлось также и специалистов, тренеров, которые имели знания, как работать с такими людьми, какие упражнения выполнять, какая интенсивность и нагрузка возможна для занятий.
Ирина Слуцкая считает: «Не все может быть доступно для этой категории граждан, должны быть отдельные программы, которые были бы адаптированы и составлены с учетом индивидуальных особенностей каждого человека, конкретных рисков или ограничений по физическому здоровью и способности к выполнению упражнений».
Для работы в Школах скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой все инструкторы пройдут обучение по курсу повышения квалификации «Скандинавская ходьба в медицинской реабилитации», который был разработан и проводится на кафедре спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова. Первыми слушателями станут инструкторы – врачи лечебных учреждений Химок, Королева, Наро-Фоминска, Пушкино, Раменского, Одинцово, Красногорска, Люберец, Клина, Серпухова, где впоследствии будут организованы Школы Ирины Слуцкой.
Проект реализуется при поддержке Министерства здравоохранения Московской области, при научном сопровождении Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.Ф. Владимирского, в рамках общественной инициативы Добровольного физкультурного союза «Мы в спорте», нацеленного на создание условий для полного и эффективного участия людей с ограниченными возможностями здоровья в занятиях физической культурой и спортом.
Старт проекту будет дан 8 апреля в Одинцово, где Ирина Слуцкая лично проведет мастер-класс по скандинавской ходьбе и пройдет вместе с участниками школ по маршруту. Помогать Ирине будут сертифицированные инструкторы, подготовленные именно для работы с людьми с ограничениями по здоровью.
Кроме этого посетители смогут бесплатно проконсультироваться с квалифицированными медицинскими специалистами — кардиологами, эндокринологами и диетологами; получить рекомендации о правильном питании и здоровом образе жизни; прослушать лекции о здоровье сердечно-сосудистой системы от ведущих кардиологов; для людей с диабетом будет организована лекция о роли физической активности в лечении и профилактике заболевания. Ирина Слуцкая поделится с участниками опытом преодоления собственного хронического заболевания сосудов.

Во Владимире осенью пройдет фестиваль скандинавской ходьбы. Соорганизатор фестиваля — фигуристка Ирина Слуцкая и ее Школа скандинавской ходьбы для диабетиков

Во Владимире осенью пройдет фестиваль скандинавской ходьбы. Соорганизатор фестиваля — фигуристка Ирина Слуцкая и ее Школа скандинавской ходьбы для диабетиков

Областные власти планируют провести во Владимире 2-дневный фестиваль скандинавской ходьбы. Об этом сообщил директора департамента спорта администрации Владимирской области Алексей Сипач.

Алексей Сипач

Фестиваль пройдет в одном из парков областного центра в октябре или ноябре 2019 года. Точная дата не определена. Известно, что кроме самих занятий скандинавской ходьбой на фестивале проведут несколько мастер-классов. Организаторы также разрабатывают деловую программу на тему здравоохранения и здорового образа жизни.

Если переговоры закончатся успешно, фестиваль включат в календарный план областных спортивных мероприятий. В этом случае регион будет претендовать на софинансирование из федерального бюджета по национальному проекту «Спорт — норма жизни», заметил Алексей Сипач.

Соорганизатором выступит Добровольный физкультурный союз и Школа скандинавской ходьбы для диабетиков Ирины Слуцкой, которые проводит похожие фестивали под общим лозунгом «Ходи, Россия!». В 2018 году, например, они прошли в Санкт-Петербурге, Московской, Новосибирской и Тульской областях. Если верить сайту проекта, участниками массовой ходьбы стали свыше 5 тысяч человек.

Фестивали скандинавской ходьбы, по словам Сипача, проходят «в городах-миллионниках»: Новосибирске, Казани, Уфе Омске, Перми, Челябинске, Москве, Санкт-Петербурге. В мае 2019 года крупный фестиваль прошел в подмосковном Серпухове, но это скорее исключение из правил. Города вроде Владимира с населением 300-500 тысяч человек фестивали скандинавской ходьбы пока не принимали.

Сама Ирина Слуцкая в последнее время часто посещает Владимирскую область. Она проводила ледовые шоу в Доброграде, награждала победителей Владимирского полумарафона, поздравляла фабрику «Ферреро» в Собинском районе с 10-летием. Дело в том, что знаменитая фигуристка Ирина Слуцкая — теперь жена депутата областного Законодательного Собрания, бизнесмена Алексея Говырина, который, по слухам, может стать выбранным по конкурсу следующим мэром города Коврова.

пермяков научили скандинавской ходьбе на мастер-классе от Ирины Слуцкой — Рамблер/спорт

3 марта Пермь посетила двукратная чемпионка мира и двукратный призер Олимпийских игр по фигурному катанию Ирина Слуцкая. Именитая спортсменка принимает участие в благотворительной акции «Жить, побеждая диабет!», во время которой для пермяков устроили мастер-класс по скандинавской ходьбе. О том, как правильно держать палки и двигаться во время ходьбы — в нашем материале.

Скандинавская ходьба появилась в 1990-х годах

Ходьба с палками, как вид физической активности и оздоровления, впервые появилась в Финляндии в 1990-х годах. Постепенно она завоевала популярность по всему миру, в том числе и в России. Считается, что при ходьбе с палками задействовано гораздо больше мышц тела, чем при обычной пешей прогулке. Это, в свою очередь, способствует более активной работе сердечнососудистой системы, но не такой большой, как при беге.

Ирина Слуцкая рассказала о пользе скандинавской ходьбы

Тренировки нордической ходьбой также улучшают кровообращение, повышают мышечный тонус, снимают стресс и исправляют осанку. В общем, достоинств предостаточно. Благодаря легкости выполнения — по сути это обычная пешая прогулка — ходьба с палками стала популярна у людей старшего поколения и имеющих ограничения по здоровью для занятий физкультурой.

Перед ходьбой обязательная разминка

Мастер-класс по скандинавской ходьбе прошел в Перми в парке имени Горького. На него пришли пермяки всех возрастов, увлекающиеся этим полезным видом фитнеса. Организовала тренировку заслуженная фигуристка Ирина Слуцкая.

— Я хочу пожелать вам хорошей прогулки, чтобы в будущем вы не оставляли и не бросали ходьбу, а занимались ей системно, — обратилась к присутствующим Ирина Слуцкая. — Только системно занимаясь, можно добиться результата. А результат может быть очень хороший — это тонус, подтянутые мышцы, можно похудеть и постройнеть. Можно вообще оздоровить весь свой организм, улучшить сердечную и дыхательную системы. Поэтому берите палки в руки и вперед, ходите как можно чаще и как можно правильнее.

Участие в мастер-классе приняли около ста человек

Молодежь тоже увлекается скандинавской ходьбой

О том, как правильно заниматься скандинавской ходьбой, рассказала инструктор международной Федерации Original Nordic Walking, клуба «Пойдём ходить», тренер Школы скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой Ирина Касьян.

Перед занятием ходьбой следует размяться и сделать простые и всем известные упражнения из уроков физической культуры — это растяжки, махи ногами и руками, наклоны и другие простые движения, которые позволят разогреть мышцы перед прогулкой.

Особенностью палок для скандинавской ходьбы является их размер и вид темляка — ремешка на ручке. Сама палка не должна быть легкой и не такой большой, как в лыжном спорте. Также не рекомендуется использовать палки для треккинга — туристических походов по пересеченной местности.

Ирина Касьян объясняет, как правильно выбирать палки

Техника скандинавской ходьбы несложная, но есть некоторые нюансы, о которых стоит знать перед началом тренировок.

— Вы должны запомнить, что руки всегда опущены вниз. Это — основное правило в скандинавской ходьбе, — объяснила Ирина Касьян. — Опытные ходоки знают такое выражение, что мы ходим не от локтя, а от плеча. То есть когда вы ставите палки, у вас не должно быть движения за счет локтя. Очень важно контролировать движение, когда рука уходит назад. Когда вы будете палку ставить, дайте руке уйти за линию бедра, и в этот момент вы себя выталкиваете. Как только вы руки отводите, у вас должны напрягаться лопатки. Также важно почувствовать точку, где палка опирается. Рука в этот момент обязательно должна быть под острым углом, примерно на уровне пупка.

Руки должны уйти за бёдра

При выполнении оздоровительной ходьбы следует запомнить, что когда происходит отталкивание, палки упираются в землю, кулак должен раскрыться и толчок произойдет за счет темляка.

Спину следует держать прямо

Заниматься скандинавской ходьбой можно в любое время года во дворе, парках, скверах или лесу. Считается, что для любителей оптимальным будет две-три тренировки в неделю в течение не менее 30 минут. Постепенно продолжительность тренировок можно увеличивать. Если вы все-таки решили заняться этим видом фитнеса, но не знаете, с чего начать, можно обратиться в одну из школ скандинавской ходьбы, где профессиональные инструкторы научат вас правильной технике.

Заниматься скандинавской ходьбой можно круглый год Кроме мастер-класса по скандинавской ходьбе, Ирина Слуцкая посетила дом спорта «Орлёнок», где провела занятия с детьми, страдающими диабетом, а потом — с подрастающими фигуристами.

Все желающие смогли сфотографироваться с Ириной Слуцкой

В ноябре 2017 года в Перми прошли мастер-классы именитых фигуристов Татьяны Тотьмяниной и Алексея Ягудина. Олимпийские чемпионы поделились опытом с юными пермскими фигуристами и просто любителями катания на коньках.

«Палки в руки и вперед»: пермяков научили скандинавской ходьбе на мастер-классе от Ирины Слуцкой | 59.ru

В парке Горького собрались любители скандинавской ходьбы

3 марта Пермь посетила двукратная чемпионка мира и двукратный призер Олимпийских игр по фигурному катанию Ирина Слуцкая. Именитая спортсменка принимает участие в благотворительной акции «Жить, побеждая диабет!», во время которой для пермяков устроили мастер-класс по скандинавской ходьбе. О том, как правильно держать палки и двигаться во время ходьбы, — в нашем материале.

Скандинавская ходьба появилась в 1990-х годах

Ходьба с палками, как вид физической активности и оздоровления, впервые появилась в Финляндии в 1990-х годах. Постепенно она завоевала популярность по всему миру, в том числе и в России. Считается, что при ходьбе с палками задействовано гораздо больше мышц тела, чем при обычной пешей прогулке. Это, в свою очередь, способствует более активной работе сердечнососудистой системы, но не такой большой, как при беге.

Ирина Слуцкая рассказала о пользе скандинавской ходьбы

Тренировки нордической ходьбой также улучшают кровообращение, повышают мышечный тонус, снимают стресс и исправляют осанку. В общем, достоинств  предостаточно. Благодаря легкости выполнения — по сути это обычная пешая прогулка — ходьба с палками стала популярна у людей старшего поколения и имеющих ограничения по здоровью для занятий физкультурой.

Перед ходьбой обязательная разминка

Мастер-класс по скандинавской ходьбе прошел в Перми в парке имени Горького. На него пришли пермяки всех возрастов, увлекающиеся этим полезным видом фитнеса. Организовала тренировку заслуженная фигуристка Ирина Слуцкая.

— Я хочу пожелать вам хорошей прогулки, чтобы в будущем вы не оставляли и не бросали ходьбу, а занимались ей системно, — обратилась к присутствующим Ирина Слуцкая. — Только системно занимаясь, можно добиться результата. А результат может быть очень хороший — это тонус, подтянутые мышцы, можно похудеть и постройнеть. Можно вообще оздоровить весь свой организм, улучшить сердечную и дыхательную системы. Поэтому берите палки в руки и вперед, ходите как можно чаще и как можно правильнее.

Участие в мастер-классе приняли около ста человек

Молодежь тоже увлекается скандинавской ходьбой

О том, как правильно заниматься скандинавской ходьбой, рассказала инструктор международной Федерации Original Nordic Walking, клуба «Пойдём ходить», тренер Школы скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой Ирина Касьян.

Перед занятием ходьбой следует размяться и сделать простые и всем известные упражнения из уроков физической культуры — это растяжки, махи ногами и руками, наклоны и другие простые движения, которые позволят разогреть мышцы перед прогулкой.

Особенностью палок для скандинавской ходьбы является их размер и вид темляка — ремешка на ручке. Сама палка не должна быть легкой и не такой большой, как в лыжном спорте. Также не рекомендуется использовать палки для треккинга — туристических походов по пересеченной местности.

Ирина Касьян объясняет, как правильно выбирать палки

Техника скандинавской ходьбы несложная, но есть некоторые нюансы, о которых стоит знать перед началом тренировок.

— Вы должны запомнить, что руки всегда опущены вниз. Это — основное правило в скандинавской ходьбе, — объяснила Ирина Касьян. — Опытные ходоки знают такое выражение, что мы ходим не от локтя, а от плеча. То есть когда вы ставите палки, у вас не должно быть движения за счет локтя. Очень важно контролировать движение, когда рука уходит назад. Когда вы будете палку ставить, дайте руке уйти за линию бедра, и в этот момент вы себя выталкиваете. Как только вы руки отводите, у вас должны напрягаться лопатки. Также важно почувствовать точку, где палка опирается. Рука в этот момент обязательно должна быть под острым углом, примерно на уровне пупка.

Руки должны уйти за бёдра

При выполнении оздоровительной ходьбы следует запомнить, что когда происходит отталкивание, палки упираются в землю, кулак должен раскрыться и толчок произойдет за счет темляка.

Спину следует держать прямо

Заниматься скандинавской ходьбой можно в любое время года во дворе, парках, скверах или лесу. Считается, что для любителей оптимальным будет две-три тренировки в неделю в течение не менее 30 минут. Постепенно продолжительность тренировок можно увеличивать. Если вы все-таки решили заняться этим видом фитнеса, но не знаете, с чего начать, можно обратиться в одну из школ скандинавской ходьбы, где профессиональные инструкторы научат вас правильной технике.

Заниматься скандинавской ходьбой можно круглый год

Кроме мастер-класса по скандинавской ходьбе, Ирина Слуцкая посетила дом спорта «Орлёнок», где провела занятия с детьми, страдающими диабетом, а потом — с подрастающими фигуристами.

Все желающие смогли сфотографироваться с Ириной Слуцкой

В ноябре 2017 года в Перми прошли мастер-классы именитых фигуристов Татьяны Тотьмяниной и Алексея Ягудина. Олимпийские чемпионы поделились опытом с юными пермскими фигуристами и просто любителями катания на коньках.

Ирина Слуцкая открыла школу скандинавской ходьбы

В минувшие выходные в парке «Красная Пресня» состоялись первые занятия.

Ознакомительные уроки собрали несколько десятков людей разного возраста. Фактически представители трех поколений, начиная с 30 лет и заканчивая 75 годами, приняли участие в занятиях под руководством сертифицированных инструкторов международного класса по скандинавской ходьбе Александра и Наталии Спектор.

В настоящий момент идет активный набор в школу. Планируются тренировки как в выходные дни, так и в вечернее время в течение рабочей недели. В каждой группе будет по восемь — десять участников.

В этом направлении парк «Красная Пресня» стал своего рода первопроходцем. По словам организаторов, подобные занятия и группы планируется организовать во многих районах столицы.

— Мы будем развивать наш проект. Знаем, что скандинавской ходьбой увлекаются не только люди пенсионного возраста, но и работающие. Поэтому мы решили создать группу из тех, кто планирует заниматься в вечернее время, — сказала Ирина Слуцкая.

Начальный курс скандинавской ходьбы представляет собой три занятия, по два часа каждое. Помимо практики, это, конечно же, и теория, которой на ознакомительной встрече инструкторы уделяли достаточно много внимания.

Они обучают не только технике выполнения движений, но и навыкам самоконтроля. Людей, у которых имеются какие-то отклонения в состоянии здоровья, скандинавская ходьба позволяет вернуть к нормальной жизни.

Противопоказаний к таким тренировкам нет. Единственное условие для больных людей — это постепенность и осторожность на начальном этапе.

Школой Ирины Слуцкой заинтересовались не только москвичи — любители скандинавской ходьбы: в занятиях принимали участие и гости столицы. К примеру, одна женщина приехала из Ташкента, еще двое — из Твери. Главной их задачей было повышение своей квалификации, поскольку они тоже являются инструкторами по скандинавской ходьбе в своих городах.

Такая ходьба — вид физической активности, который на сегодняшний день на одном из ключевых мест в проекте «Активное долголетие». Этот вид спорта довольно бюджетный, что позволяет заниматься им и пенсионерам.

— В этой группе совсем пожилых людей у нас нет. Но в нашей практике был случай, когда из 30 участников группы занимались пять человек, возраст которых превышал 90 лет, а еще 14 были старше 80. Однажды к нам на мастер-классы стала ходить женщина, которой было 97 лет. Она с дочкой как-то гуляла по парку, увидела наши занятия и подошла. В итоге обе записались, потому что их очень интересовал вопрос правильности техники, — рассказала Наталия Спектор.

Скандинавская ходьба намного чаще привлекает женщин, а мужчины выбирают игровые виды спорта. Однако на занятия приходят и семейные пары, которые потом приводят своих детей.

Первая группа начинает заниматься в парке «Красная Пресня» уже с понедельника.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Ирина Копылова, участница мастер-класса: 

— Раньше я постоянно посещала фитнес-зал. Но сейчас врачи не рекомендуют мне подобную нагрузку, а скандинавская ходьба разрешается. Недавно приобрела специальные палки и очень рада, что появилась школа, где можно подробнее узнать об этом спорте и потренироваться с инструкторами. Побывала на двух занятиях. Все нравится, буду регулярно заниматься. Знаю, что это очень полезно для здоровья.

Читайте также: Экологический праздник провели в Серебряном Бору

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *