Сколько пьют: Сколько воды необходимо выпивать в течение дня?

Содержание

Какой алкоголь пьют россияне

Ежегодно среднестатистический россиянин покупает четыре ящика пива, десять бутылок водки, четыре бутылки вина, бутылку коньяка и банку джин-тоника.

Сергей Антонов

любит красное полусухое

Профиль автора

А если не учитывать детей и трезвенников, то эти объемы нужно умножать на два. Мы посмотрели на статистику продаж алкоголя, отчеты Росстата и Всемирной организации здравоохранения и узнали, как в России дела с выпивкой.

Кто вообще пьет в России

60% пьющих, или 42,7 млн человек, подвержены «тяжелому эпизодическому пьянству». По классификации ВОЗ, это те, кто выпивает раз в месяц минимум 60 граммов чистого алкоголя за один сеанс. Эта доза эквивалентна 1,2 л пива или 150 мл водки. Иными словами, если человек раз в неделю выбирается с друзьями в бар и выпивает три пива, то ВОЗ считает его алкоголиком.

Статистики обычно пересчитывают алкоголь на чистый спирт. Мы пересчитали в распространенные спиртные напитки. Один литр чистого спирта — это:

  1. 20 литров пива;
  2. 2,5 литра водки, коньяка, виски или рома;
  3. 8,3 литра вина;
  4. 8,9 литра шампанского.

По данным ВОЗ, мужчин, употребляющих алкоголь, ненамного больше, чем женщин: 61% против 55%. Но мужчины пьют больше и, вероятно, чаще: за год среднестатистический пьющий россиянин выпивает 30,5 л чистого спирта — это 76 бутылок водки в год. Россиянка — 10,5 л спирта, или 116 бутылок вина.

Сколько выпивают

Всемирная организация здравоохранения говорит, что среднестатистический россиянин старше 15 лет в 2016 году потреблял 11,7 л чистого алкоголя в год. Для сравнения, средний показатель по Европе — 9,8 литра. Но если брать только пьющих россиян, то показатель будет выше — 20,2 л.

При этом в ВОЗ считают, что только 69% выпитого россиянами спиртного учтено государством. Остальное составляет контрафакт, домашние напитки, суррогаты — лосьоны, одеколоны, аптечные настойки и т. п. — и спиртное, ввезенное из-за границы. Официальные продажи, по данным Всемирной организации здравоохранения, составляют 13,9 л чистого алкоголя на каждого пьющего россиянина. Это совпадает с данными Росстата.

Россия в цифрах — 2019. РосстатPDF, 10,7 MБ

Сколько в стране выпивается контрафакта, самогона и суррогатов — государство не знает.

В каких регионах пьют больше

Степень любви к алкоголю в регионах России возрастает при движении с юга на север: чем холоднее, тем больше пьют. Консалтинговая компания «Финэкспертиза» подсчитала, в каком регионе самые высокие объемы продаж алкоголя на жителя трудоспособного возраста — это мужчины 16—59 лет и женщины 16—54 лет. Лидером по продажам в 2018 году оказалась Сахалинская область: 50,3 л алкогольных напитков в год. На втором месте — Ненецкий округ: за год среднестатистический житель трудоспособного возраста здесь покупает 50,2 л. На третьем — Карелия: 49,5 л в год.

Меньше всего спиртные напитки пользуются спросом на Северном Кавказе. Например, житель Чечни покупает в год всего 149 мл алкоголя, Ингушетии — 622 мл, а Дагестана — 2,3 л.

Ежегодно проект «Трезвая Россия» публикует рейтинг трезвости регионов, который учитывает продажи спиртного и другие показатели. Например, число умерших от отравления спиртным и больных с диагнозом «алкоголизм» и «алкогольные психозы», а также уровень преступлений, совершенных в состоянии опьянения. Еще учитывают количество часов запрета продажи алкоголя в сутки и количество дней, когда полностью запрещено продавать спиртное.

Каждому региону присваивают итоговый балл. Чем он меньше, тем «трезвее» территория. В лидерах — все те же кавказские республики, аутсайдеры — северные регионы.

Что употребляют

Лидер в алкогольных предпочтениях — пиво. По данным «Финэкспертизы», ежегодно пьющий россиянин покупает 64 литра пива и пивных напитков — по десять бутылок в месяц. На втором месте — водка, коньяки и коньячные напитки: 8 литров на человека, или почти полторы бутылки в месяц. На третьем — вина: 9,2 литра, или одна бутылка в месяц. Все вместе эти напитки составляют 90% легально покупаемого алкоголя.

Глобальный отчет об алкоголе и состоянии здоровья — 2018. ВОЗPDF, 7,4 МБ

По данным исследовательской компании «Нильсен», за последний год продажи пива выросли на 4%, вина — на 7%, коньяка — на 14%, шампанского — на 19%. Единственный вид алкоголя, продажи которого снизились, — это водка: рынок упал на 2%.

Если верить Росстату, то на алкоголь в 2018 году у жителей страны уходило 1,6% семейного бюджета — 280 Р на человека в месяц.

По данным «Нильсена», каждую вторую бутылку алкоголя покупают по акции. Средний размер скидки — 22%. Чаще всего цены снижают на крепкие напитки: например, у рома доля таких продаж достигает 63%, у виски — 55%, у текилы и коньяка — 53%.

Нелегальный алкоголь, по оценкам ВОЗ, в 2016 году составлял треть всего потребляемого спиртного в России — 3,6 л чистого спирта на человека в год:

  1. Контрафакт или незаконно произведенные напитки — 1,6 л.
  2. Продукты домашнего изготовления, например самогон, настойки или домашние вина, — 1 л.
  3. Суррогаты, например лосьоны, одеколоны, медицинские препараты, такие как настойка боярышника или пустырника, — 0,8 л.
  4. Алкоголь, ввезенный из-за границы или купленный в магазинах дьюти-фри, — 0,2 л.

Сколько человек умирает от алкоголя

В 2018 году от отравления спиртным в России умерло 14,2 тысячи человек. Но отравление — это не главная причина алкогольных смертей. В два раза больше людей умирает от болезней, вызванных употреблением спиртных напитков.

Причины смерти россиян в 2018 году. РосстатXLS, 95 КБ

Чаще всего злоупотребляющие умирают от алкогольной кардиомиопатии: если этиловый спирт постоянно воздействует на миокард, развивается сердечная недостаточность. В 2018 году из-за этого умерло 15,3 тысячи россиян.

Еще 9,6 тысячи человек умерло из-за алкогольных болезней печени, 3,9 тысячи — из-за хронического алкоголизма, 3,4 тысячи — из-за психических заболеваний.

Умирают и не из-за болезней. Например, ежегодно 8—10 тысяч нетрезвых россиян замерзает насмерть. Правда, официальная статистика не относит их к умершим от злоупотребления алкоголем. Как и, например, погибших в пьяных ДТП.

Но ситуация улучшается: ВОЗ и официальная статистика сходятся в том, что год от года россияне пьют все меньше. По информации Росстата, с 2010 по 2018 год продажи спиртного в стране снизились на 30%. Во Всемирной организации здравоохранения говорят, что на треть упало потребление — в том числе и неучтенного алкоголя. Такие же данные приводит и Минздрав.

В 2011 году Россия присоединилась к плану ВОЗ по сокращению вредного потребления алкоголя в Европе. Государство начало увеличивать акцизы на спиртное и минимальную розничную цену на него. Еще власти ограничили время продажи алкоголя — с 11 вечера до 8 утра его нельзя легально купить в магазине, а регионы могут ужесточать эти временные рамки. Появилась автоматизированная система учета спиртных напитков ЕГАИС, которая позволяет отслеживать каждую бутылку от завода до прилавка. Еще запретили употреблять в общественных местах.

В ВОЗ считают, что все это и привело к резкому снижению уровня потребления. Как следствие, снизилось число смертей, связанных с алкоголем. За 15 лет смертность от отравлений спиртными напитками в России упала на 70%, а от алкогольных психозов — на 80%.

Социально значимые заболевания населения России в 2018 годуDOC, 3,5 МБ

Но количество людей, злоупотребляющих алкоголем, почему-то растет. По данным Минздрава, в 2018 году более 2 млн россиян обратилось к врачам из-за алкоголизма — это 1,4% населения страны. За год количество людей с диагнозом «алкоголизм» или «алкогольный психоз» увеличилось на 75 тысяч человек.

Пить после прививки от коронавируса: нельзя или сколько-то можно?

Тема приёма жидкости в сочетании с вакциной от COVID-19 не перестаёт быть актуальной

Можно ли употреблять алкоголь после прививки от коронавируса мы писали ранее, приводя мнения ряда специалистов в области вирусологии. Тем не менее, вопросов меньше не становится, более того, появляются и другие мнения профессионалов. Иногда довольно полярные.

Что и как пить перед прививкой от коронавируса

Подготовка к прививке за несколько дней до неё одобряется и даже рекомендуется. Что касается жидкости, то за три-четыре дня следует отказаться от сладкой газировки, отметила врач-диетолог Марина Аплетаева в интервью Радио Sputnik. Такой же совет относится вообще к любым продуктам, содержащим консерванты, т.к. некоторые из них обладают «иммуносупрессивными свойствами», заявила Аплетаева.

Что касается алкоголя, то большинство иммунологов и прочих опрошенных журналистами на эту тему рекомендуют не злоупотреблять им (вообще никогда и перед прививкой – в частности) так же, за три-четыре дня.

Кардинально отличается лишь мнение руководителя Роспотребнадзора Анны Поповой. Она считает, что необходимо полностью отказаться от приёма спиртосодержащих напитков за 14 дней до прививки.

Что и как можно пить после прививки от COVID-19


Особых режимов питания, касающихся употребления жидкости после вакцинации, нет, поэтому предпочтения свои менять не обязательно.

Разумеется, если речь идёт об алкоголе, то по ссылке выше вы сможете найти весь спектр мнений, касающихся этого вопроса: большинство специалистов считает, что некоторое время воздержаться от спиртного стоит, минимум – три дня, но можно и дольше.

Ранее мы цитировали Андрея Продеуса, педиатра-иммунолога, доктора медицинских наук. Профессор приводит аргумент, который должен удержать желающих употреблять спиртное во время вакцинации: алкоголь блокирует Т-лимфоциты и В-лимфоциты, что мешает процессу выработки антител. Поэтому за 3 дня до и 3-5 дней после укола алкоголь необходимо полностью исключить.

Почему после прививки от коронавируса нельзя пить алкоголь

В трёхдневный срок после прививки нельзя пить алкоголь по причине возможности возникновения осложнений именно в этот период. Такой ответ дала клинический иммунолог, доктор медицинских наук Наталья Калинина в интервью URA.RU.

Другие мнения по поводу запрета спиртного после прививки касаются процессов кроветворения – алкоголь может мешать этому процессу. Кроме того, наличие токсина (этанола) в крови может негативно сказываться на выработке антител в достаточном количестве, отмечал Вячеслав Реут, мы писали об этом ранее.

Во время подготовки материала в АИФ Новосибирск появился материал на материал с комментарием одного из вакцинировавшихся, который решил не отказываться от употребления спиртного в день прививки: «Выпил – чуть не умер», были его слова. Разумеется, это частный случай, но правило он иллюстрирует отлично.

Сколько времени нельзя пить после вакцинации от коронавируса

Запрета на употребление жидкости после прививки от коронавируса нет, во всяком случае, противопоказаний к приёму воды не было ни от создателей препаратов, ни от врачей.

Алкоголь после вакцинации нельзя пить в срок от трёх дней до двух недель – такие рекомендации дают разные специалисты.

Есть мнение, что полный запрет на алкоголь необходимо обязательно соблюдать как минимум первые три дня, потому что осложнения, которые могут возникать даже у непьющих, проявляются именно в этот срок, мы отмечали это выше.

Самый «строгий» период воздержания от спиртного рекомендует выдержать глава Роспотребнадзора Анна Попова – две недели «не употреблять». Другие рекомендации не так суровы – лучше не пить пять-семь дней после укола, считает Оксана Драпкина.

Александр Гинцбург, создатель «Спутника V», во время одного из онлайн-брифингов и вовсе отрицал необходимость строгого запрета, оговорившись, что алкоголь принимать после прививки можно, но в разумных (бокал вина?) пределах. В другом комментарии этот же специалист рекомендовал всё же воздержаться 3 дня после вакцинации.

Сколько алкоголя можно пить в день, сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья организма — 10 июля 2021

Тема алкоголя всегда была и остается довольно спорной, не только среди обычных людей, но и среди ученых. Одни считают, что алкоголь разрушает организм человека даже в минимальных дозах, а другие утверждают, что алкоголь может не причинять вреда, если употреблять его в разумных количествах.

Давайте разбираться в этом вопросе по порядку.

Влияние алкоголя на здоровье человека

В небольших дозах алкоголь оказывает действие стимулятора, который помогает снять напряжение в мышцах и расслабиться. Пожалуй, это единственный положительный момент, в остальном алкоголь только разрушает организм.

shutterstock.com

Какие органы страдают от алкоголя:

  • Желудок и поджелудочная железа. В первую очередь, алкоголь оказывает негативное воздействие на органы пищеварения: пищевод, желудок, поджелудочную железу, происходит повреждение и разрушение клеток внутренней поверхности пищеварительных органов, ожоги и омертвение их тканей.
  • Печень. Под воздействием алкоголя гибнут клетки печени, а на их месте образуется рубец, который не выполняет нужных функций, что приводит к всевозможным нарушениям обмена веществ. Наиболее опасное заболевание печени, вызываемое воздействием этанола — цирроз печени, который приводит к смерти.
  • Мозг и нервная система. Прежде всего, алкоголь опасен для мозга тем, что здесь его концентрация оказывается намного выше, чем в остальных органах — это приводит к разрушению коры головного мозга, онемению и последующему отмиранию его участков.
  • Сердечно-сосудистая система. Алкоголь способствует разрушению эритроцитов, которые отвечают за перенос кислорода из легких к тканям. А это в свою очередь, приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы: ишемической болезни, атеросклерозу, аритмии, инфаркту или даже смерти.

Сколько алкоголя можно пить в день

Ученые определили безопасную дозу алкоголя для человека:

Безопасной дозой для мужчин считается 24 грамма алкоголя в день. Это примерно два бокала вина или 600 мл пива.

shutterstock.com

Для женщин доза в два раза меньше: 12 грамм, то есть бокал вина или маленькую бутылку пива.

Но это не значит, что такие дозы алкоголя можно употреблять ежедневно. По рекомендациям ВОЗ, следует воздерживаться от алкоголя хотя бы 2 дня в неделю. Но лучше больше.

Что будет, если пить алкоголь каждый день?

Если пить алкоголь каждый день, организм не сможет выводить его из крови, а это в свою очередь, чревато развитием алкоголизма. Кроме того, постоянное употребление алкоголя выводит из организма все полезные микроэлементы и витамины С, К, А, В, которые у пьющего человека так и не восстанавливаются. А токсины, получаемые в результате регулярного употребляя алкоголя, уничтожают мозговые клетки, что грозит слабоумием, психозом и деградацией личности.

shutterstock.com

Какой алкогольный напиток самый безопасный для здоровья?

При умеренном употреблении наиболее безвредными будут, разумеется, натуральные сухие вина. Благодаря наличию в вине естественных антиоксидантов, из этанола не образовывается уксусный альдегид, который разрушает печень, почки и мозг. К тому же в красных винах содержатся естественные гепатопротекторы, защищающие клетки печени от повреждения.

Важно! Вино должно быть хорошего качества, дешевое вино с сомнительным составом не только не принесет пользы, но и нанесет вред организму.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

почему нельзя пить и сколько

Вопрос алкоголя в сочетании с прививкой от Covid-19 появился одновременно с объявлением массовой вакцинации – в преддверии новогодних праздников тема была очень актуальной.

Специалисты неоднократно отвечали по всем аспектам данного сочетания, тем не менее, актуальности своей вопрос не потерял, хотя вакцинация уже сменилась ревакцинацией, и некоторые уже испытали «смесь» вакцины и алкоголя на себе.

На ряд вопросов о совместимости возможности приёма алкоголя с поставленной ранее прививкой журналистам ответили разные специалисты:

  • завотделением реабилитации и восстановительного лечения городской поликлиники №43, Вячеслав Реут,

  • внештатный специалиста-терапевта Минздрава РФ Оксана Драпкина,

  • иммунолог Владимир Болибок,

  • педиатр-иммунолог, д.м.н., профессор Андрей Петрович Продеус,
  • ведущий научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Максим Скулачев,

  • директор НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Александр Гинцбург,

  • микробиолог, научный руководитель ГУ НИИ вакцин и сывороток им. Мечникова, академик РАН Виталий Зверев,
  • заведующий лабораторией НИИ физико-химической биологии им. А.Н.Белозерского Юрий Дрыгин,

  • доцент норвежского университета OsloMet Юрий Киселев,

  • глава Роспотребнадзора Анна Попова,

  • вице-премьер Татьяна Голикова.

Можно ли алкоголь после прививки от коронавируса 

В экспертной среде этот вопрос даже оказался дискуссионным – пока одни врачи высказываются против алкоголя во время прививки, другие не считают умеренные дозы проблемой.

Между тем, в настоящий момент всё чаще специалисты рекомендуют воздержаться от приёма алкоголя между первым и вторым компонентами вакцины «Спутник V», а также после второго укола. После прививки «ЭпиВакКорона», «КовиВак» и «Спутник Лайт» тоже необходимо отказаться от спиртосодержащих напитков.

Вячеслав Реут указал на то, что на сегодняшний день нет клинически обоснованных данных о там, как влияет алкоголь на процессы, целью которых является вакцинация. Тем не менее, ряд специалистов высказываются об алкогольно-прививочной сумме как о негативной.

Почему нельзя употреблять алкоголь после прививки от коронавируса

Почему нельзя? Вячеслав Реут считает, что прием спиртного имеет негативное воздействие на кровеносные сосуды человека и на сердце, прежде всего потому, что алкогольные напитки содержат этанол, а это токсин.

Цель вакцинации – создание устойчивого иммунитета в организме к вирусу. Наличие токсина в крови может препятствовать процессу выработки достаточного количества антител, а в этом случае у привитого формируется более слабый иммунный ответ.

Андрей Петрович Продеус приводит такой аргумент:

«Они [алкогольные напитки – прим. ОТВ] могут заблокировать Т-лимфоциты и В-лимфоциты и помешать выработке антител. Если мы пьем [алкоголь – прим. ОТВ], «офицеры иммунитета» лимфоциты не смогут распознать вакцину и не дадут команду на выработку антител»

Юрий Киселев предупреждает о косвенной опасности в случае повышения температуры после прививки. Приём таблетки парацетамола в этой связи может привести к непоправимым последствиям: злоупотребление спиртным в сочетании с этим лекарством может вызвать тяжелые нарушения функции печени вплоть до летальных.

После прививки организм особенно восприимчив к различным вредным воздействиям на фоне формирования иммунных реакций, а в этом случае возможность возникновения проблем с печенью и поджелудочной железой повышается, предостерег врач Владимир Блибок в беседе с журналистами АиФ.

Когда можно алкоголь после прививки от коронавируса

Точного ответа на данный вопрос специалисты не дают, более того, есть мнение (см. выше), что умеренное употребление не повредит процессу вакцинации. Некоторые делают оговорку, что всё зависит от состояния здоровья, возраста и телосложения.

Александр Гинцбург рекомендовал прекратить употребление на три дня после каждого компонента прививки «Спутник V», это же справедливо и для других вакцин. Позже появлялись сообщения, о том, что специалист вообще допускает употребление небольшого количества спиртного во время вакцинации.

Виталий Зверев  тоже высказывался о приёме алкоголя как о вопросе меры, в бокале вина, сообщил он журналистам, ничего страшного нет. Шумиху по поводу влияния алкоголя на процесс формирования иммунитета он назвал преувеличенной.

Как сообщила Оксана Драпкина в интервью радиостанции «Вести ФМ», 5-7 дней после прививки можно назвать оптимальным сроком.

По мнению Анны Поповой, воздерживаться от приема алкоголя необходимо 2 недели после процедуры вакцинации.

Логично предположить, что алкоголь не повлияет на процесс формирования иммунитета, когда последний закончен, а таким сроком вице-премьер Татьяна Голикова называла период в 21-42 дней после прививки. Но, повторимся, польза от алкоголя для иммунной защиты организма маловероятна, а вред очевиден.

Что будет, если выпить после прививки алкоголь

На этот вопрос со стопроцентной долей уверенности ответить нельзя: как отмечалось ранее, всё зависит от состояния здоровья употребляющего, возраста и телосложения.

Кроме того, важно помнить, что пусть и редко, некоторые переносят прививку довольно сложно без всякого алкоголя, поэтому усугублять один стресс для организма другим не стоит.

Как отмечалось ранее, ряд специалистов не считает бокал вина большой проблемой во время прививки. Тем не менее, необходимо учитывать, что процесс вырабатывания достаточного количества антител в этом случае может быть нарушен.

Подробно описал процесс Юрий Дрыгин в эфире канала «Москва24»:

«Вас заражают вирусом, ослабленной его формой, организм начинает с ним бороться, переходит в мобилизованное состояние. Вот эту мобилизацию алкоголь может подавить, соответственно, эффект от такой иммунизации может быть уменьшен. С другой стороны, эффект алкоголя может наложиться на ответ организма иммунизации и привести к более серьёзным последствиям, к более серьёзному воспалению. Может повыситься температура несколько больше, чем в среднем, другие аллергические реакции возможны, предсказать это трудно, всё очень индивидуально».

«Миф о несрабатывании» вакцины в случае употребления алкоголя опроверг Владимир Блибок: «Вакцина подействует в любом случае», — отметил он, но призвал воздержаться от спиртосодержащего из-за риска появления проблем со здоровьем.

С ним не согласен создатель «Спутник V», Александр Гинцбург, который считает, что чрезмерное употребление алкоголя сделать прививку «бессмысленной» может. Как минимум это снизит её эффективность, в связи с чем ограничить себя нужно лишь бокалом шампанского.

Доктор Майк Чирилиано (Mike Cirigliano), профессор медицины и практикующий терапевт Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета в эфире канала Fox сообщил, что не смог найти упоминания алкоголя в инструкциях ни к одной из известных ему вакцин от коронавируса. Однако, он привёл пример испытания влияния алкоголя на вакцинированных (правда, не от коронавируса) макак: та часть из них, которая злоупотребляла алкоголем, продемонстрировала слабый иммунный ответ, а те, которые не пили или пили мало – сильный.

Можно ли пить алкоголь перед прививкой от коронавируса

Вопрос не менее дискутабелен, чем остальные – проверенных и точных данных о влиянии алкоголя в крови нет, поэтому специалисты основывают своё мнение на разных критериях, в той или иной степени имеющих отношение к алкоголю и вакцинам.

Руководитель Роспотребнадзора Анна Попова считает, что необходимо отказаться от употребления спиртосодержащих напитков за две недели до прививки.

Вирусолог, ведущий научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Максим Скулачев считает, что употребление спиртного нужно ограничить за несколько дней, т.к. велик риск побочных эффектов.

Оксана Драпкина называла оптимальным периодом для воздержания от алкоголя 3 дня до вакцинации.

Подводя итог, когда вы решили прививаться или ревакцинироваться от коронавируса, ограничить употребление алкогольных напитков на время формирования иммуного ответа тоже будет правильным решением.


Ученые выяснили, сколько пива в день полезно для сердца

Исследования показали, что пиво снижает риск сердечных заболеваний, надо лишь знать норму.

Пиво вам на здоровье

Теперь любители пенного напитка могут вздохнуть спокойно, на их стороне медицина. Как выяснилось, употребление определенного количества пива каждый день поможет защитить сердце. Ниже вы узнаете, сколько пива нужно выпить, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Мета-анализ ряда исследований показал, что в умеренных количествах пиво помогает от ишемической болезни сердца. Защитный эффект связан с алкоголем и полифенолами в пиве. Последние обладают антиоксидантными, антиканцерогенными, противовоспалительными и противовирусными свойствами. А алкоголь сам по себе снижает риск инфаркта и инсульта.

Всего один бокальчик

Сколько пива рекомендуется для здоровья? Ученые пришли к выводу, что полезная норма – это один бокал для женщин, и два для мужчин каждый день.

– Проведенные нами исследования показали, у пьющих пиво в умеренных количествах показатели сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже, чем у тех, кто воздерживается. Это еще одна причина поднять стакан, но, не более того, – сказал автор исследования доктор Шу Хуанг из Пенсильванского университета.

И это еще не все!

При этом польза от умеренного употребления пива не ограничивается здоровьем сердца. Авторы еще одного серьезного исследования заявили, что умеренное потребление алкоголя защищает от смертности как здоровых людей, так и пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Из-за множества преимуществ, которые дает умеренное потребление пива, ученые пришли к выводу, что если люди не подвержены высокому риску рака, связанного с алкоголем, то нет причин отговаривать взрослых, которые в меру потребляют пиво, отказываться от этой привычки.

Градус широты: Минздрав подсчитает, сколько россияне пьют в отпуске | Статьи

Минздрав разработал новую методику расчета потребления алкоголя россиянами, рассказали «Известиям» в ведомстве. Помимо объемов продаж спиртного, чиновники собираются учитывать, сколько граждане выпивают так называемых нелегальных напитков и сколько они пьют, находясь в отпуске за рубежом. По оценкам опрошенных «Известиями» экспертов, новая методика может увеличить официальный показатель потребления алкоголя примерно на 29% — до 12,5 л спирта на человека в год. Однако эта мера никак не повлияет на эффективность борьбы с пьянством, полагают специалисты.

Туристское потребление

Обновленная «Методика оценки потребления алкоголя в Российской Федерации на душу населения» может быть утверждена совместным приказом Минздрава и Росстата, проект которого сейчас проходит согласование. Об этом «Известиям» сообщили в пресс-службах обоих ведомств. Теперь чиновники планируют вычислить, сколько пьют россияне, не только разделив объем розничных продаж спиртного на число граждан старше 15 лет, как раньше, но и учитывая дополнительные факторы. Ими станут показатели «незарегистрированного потребления крепкой алкогольной продукции» (нелегального спиртного, самогона и непищевых жидкостей), а также «туристского потребления алкоголя».

Фото: Depositphotos

Последний инструмент позволяет вычесть из «общей» статистики выпитое иностранцами и добавить то, что россияне выпили за рубежом, пояснили в Минздраве. Согласно методике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для расчета этого показателя разница между числом выездных и въездных туристов умножается на среднее расчетное потребление алкоголя в день, а далее умножается на 14 — среднюю продолжительность поездки в днях. Поскольку у России отрицательный туристический баланс (из страны выезжает больше путешественников, чем въезжает в нее), то результат будет прибавляться к расчетному потреблению алкоголя в стране, то есть увеличивает показатель, пояснили в Минздраве.

Сколько нелегальных напитков употребляют россияне, чиновники вычислят на основе показателей смертности от отравлений спиртным и заболеваемости алкогольными психозами. Отталкиваясь от этих данных, они рассчитают соответствующий уровень потребления, а затем вычтут из него легальные продажи. Другими способами вычислить теневое потребление спиртного нельзя, потому что основная масса нелегального алкоголя в России не содержит опасных примесей, показывают токсикологические исследования, уточнили в Минздраве.

«Алкогольно активные»

В Росстат проект методики уже поступил, и сейчас сотрудники изучают предложения министерства, сказали «Известиям» в пресс-службе ведомства. На вопрос о том, когда станет возможным применение нового инструмента, там ответили, что «идут дискуссии и обсуждаются различные положения документа».

После согласования с другими ведомствами новую методику будут использовать в качестве одного из индикаторов приоритетного проекта «Формирование здорового образа жизни», добавили в Минздраве. Он предполагает сокращение потребления алкоголя до 8 л на человека в год в пересчете на спирт. В 2018 году показатель составлял 9,7 л, в 2017-м — 10,3 л, отчитывалось министерство ранее.

Фото: Pixabay

По новой методике официальное потребление алкоголя может вырасти до 12,5 л в год, рассчитал для «Известий» гендиректор Центра исследований федерального и региональных рынков алкоголя (ЦИФРРА) Вадим Дробиз. Это соответствует среднеевропейскому уровню, считает он.

По мнению эксперта, новую методику расчета показателя стоит модернизировать. Сейчас чиновники учитывают в статистике население старше 15 лет, но логичнее брать граждан от 18 до 55–60, сказал Вадим Дробиз.

Это так называемое алкогольно активное население, — пояснил специалист. — Растет число пожилых граждан, сокращается категория экономически активных, молодежи, и падение потребления спиртного связано с этим, а не с работой Минздрава.

Вред и польза

В докладе Минздрава «Об итогах работы министерства в 2018 году и задачах на 2019 год», с которым ознакомились «Известия», говорится, что новая методика создается «с целью уточнения показателей реального уровня потребления алкоголя».

Фото: Pixabay

Однако наличие более точных данных никак не сможет повлиять на реализацию антиалкогольной кампании, уверен председатель правления Международной конфедерации обществ потребителей Дмитрий Янин. По его мнению, уже имеющихся цифр достаточно, чтобы сделать вывод о слишком высоком уровне потребления крепких напитков в стране. Соответственно, акцент необходимо делать именно на сокращении их популярности. А очередное изменение методики подсчета выпитого лишь отнимает время и не приносит никакой практической пользы, уверен Дмитрий Янин.

По итогам комплексного наблюдения условий жизни населения, проведенного Росстатом в 2018 году, алкогольные напитки употребляют 60,5% россиян старше 15 лет. Из них почти половина (45,9%) выпивают по праздникам, треть (32%) — один-два раза в месяц, 16,5% — раз в неделю, 4,6% — несколько раз в неделю, а 1% — каждый день. Такое исследование проводят раз в два года, и в 2016-м году его показатели были схожими за исключением того, что пьющих по праздникам было больше (53,6%), а раз-два в месяц — меньше (25,5%).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Мы погадали на книге Чарльза Буковски и узнали, почему люди пьют, сколько живет любовь и многое другое

16 августа 1920 года родился писатель Чарльз Буковски, который на протяжении всей своей жизни рассказывал о пьянках, случайных связях и своем отношении к людям.

Кто-то считал Буковски величайшим писателем в истории, другие не понимали, как его вообще можно читать. Как бы то ни было, та искренность и простота, которую он подарил миру, сделали писателя литературным идолом для нескольких поколений.

В день рождения старины Буковски мы обратились к сборнику его рассказов «Музыка горячей воды» 1983 года публикации и попытались погадать на нем, чтобы узнать ответы на волнующие нас вопросы.

Почему люди уходят в запои?

33-я страница, 5-я строчка сверху

«Потому что мамашу в дурку укатывали десять раз».

5 декабря 1933 года в США был отменен сухой закон в результате принятия 21-й поправки к Конституции. Это первый случай в истории Штатов, когда принятая поправка отменила ранее внесенную (18-ю поправку).

Правда ли, что любовь живет три года?

21-я страница, 11-я строчка сверху

«У вас получится».

21 сентября родился французский писатель и актер Фредерик Бегбедер, который написал роман «Любовь живет три года». В 2011 году вышел одноименный фильм по его произведению, который Бегбедер срежиссировал.

Чарльз Буковски смотрит в светлое будущее. 9 сентября 1978 года

© Legion-media

Как избежать неприятностей, если ты чертовски пьян?

40-я страница, 5-я строчка сверху

«Стоять ему было трудно, однако, держась за бочку, он встал».

40 градусов – средняя крепость алкогольного напитка, от которого можно неслабо поморщиться. 0,5 литра – средний объем тары, в которую эти напитки разливают.

Как добиться расположения девушки?

85-я страница, 9-я строчка снизу

«Я о ней не думаю».

В 1985 году Чарльз Буковски женился на Линде Ли Бегли (это был его третий по счету и последний брак). До того как официально заключить союз, парочка встречалась около девяти лет. 

Можно ли прожить всю жизнь трезвым?

18-я страница, 18-я строчка сверху

«Ты чего делаешь?»

С 18 лет человек получает легитимное право пить алкоголь и ни перед кем не отчитываться.

Чарльз Буковски на показе фильма «Пьянь». 4 ноября 1987 года. Калифорния 

© Getty Images

В чем смысл жизни?

73-я страница, 6-я строчка сверху

«Я счас этим хулиганам урок преподам, вот что тут происходит!»

В 1994 году в возрасте 73 лет умер Чарльз Буковски. За свою жизнь он написал шесть романов, больше тридцати поэтических сборников и около двухсот рассказов.


Стоит отметить, что в процессе гадания мы заглядывали в бумажную версию «Музыки горячей воды» издательства «Эксмо». Свои трактовки цитат из книги Буковски можете оставлять в наших социальных сетях.

Калькулятор расходов на алкоголь — переосмысление употребления алкоголя

Калькулятор расходов на алкоголь — переосмысление употребления алкоголя — NIAAA Перейти к основному содержанию

Тестер шрифтов

Ваше «легкое» пиво легкое по алкоголю?

Не обязательно. Хотя в них меньше калорий, во многих светлых сортах пива почти столько же алкоголя, сколько в обычном пиве — примерно на 85%, или 4.В среднем 2% по сравнению с 5,0% алкоголя по объему.

Проверьте содержание алкоголя в напитке. Солодовые напитки не обязаны указывать содержание алкоголя на этикетках, поэтому вам может потребоваться посетить веб-сайт продавца.

См. Какой стандартный напиток?

Сколько «напитков» в бутылке вина?

Типичная бутылка столового вина на 25 унций (750 мл) вмещает около 5 «стандартных» напитков, каждый из которых содержит около 5 унций.Этот размер порции вина содержит примерно такое же количество алкоголя, как обычное пиво на 12 унций или 1,5 унции крепких спиртных напитков.

Узнайте, как выглядят 5 унций, отмерив их дома. Таким образом вы сможете оценить, сколько стандартных напитков вам подают в ресторане или баре, где используются большие стаканы и большие порции.

См. Какой стандартный напиток?

Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами может вызвать тошноту, головные боли, сонливость, обмороки, потерю координации, внутреннее кровотечение, проблемы с сердцем и затрудненное дыхание.Алкоголь также может снизить эффективность лекарства. Для получения дополнительной информации см. Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарствами.

Примеры заболеваний, при которых безопаснее всего избегать употребления алкоголя, включают заболевание печени (например, гепатит С), биполярное расстройство, нарушение сердечного ритма и хроническую боль.

Среди опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними:

  • Ежегодно около 5000 человек в возрасте до 21 года умирают от травм, связанных с алкоголем.
  • Чем моложе люди, когда они начинают пить, тем выше вероятность того, что у них в какой-то момент жизни разовьется расстройство, связанное с употреблением алкоголя.
  • Пьянство несовершеннолетними запрещено законом — арест может привести к потере работы, водительских прав или стипендии в колледже.

Даже умеренное количество алкоголя может значительно ухудшить ходовые качества и вашу способность управлять другими механизмами, независимо от того, чувствуете ли вы воздействие алкоголя или нет.

Пьянство во время беременности может вызвать повреждение мозга и другие серьезные проблемы у ребенка. Поскольку еще не известно, безопасно ли какое-либо количество алкоголя для развивающегося ребенка, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует пить.

Высший риск

Около 50% употребляющих алкоголь людей в этой группе страдают расстройствами, связанными с употреблением алкоголя.

Повышенный риск

В эту категорию «повышенного риска» входят три разные группы моделей употребления алкоголя.В целом, около 20% людей, употребляющих алкоголь в этой категории, страдают алкогольным расстройством.

Пьянство с низким уровнем риска

Лишь около 2% пьющих в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Стандартный напиток в США содержит около 0,6 жидких унций или 14 граммов чистого алкоголя (также известного как эквивалент алкогольного напитка). Это количество содержится в 12 унциях обычного пива, 5 унциях столового вина или 1,5 унциях крепких спиртных напитков.

Дистиллированные спиртные напитки включают водку, виски, джин, ром и текилу.

Легкое или умеренное употребление алкоголя

  • Мужчины: до 2 напитков в день
  • Женщины: до 1 напитка в день

Пьянство в больших количествах или в группе риска

  • Мужчины: более 4 напитков в любой день или более 14 напитков в неделю
  • Женщины: более 3 порций в любой день или более 7 порций в неделю

Пьянство с низким уровнем риска

Мужчины: Не более 4 порций в любой день и не более 14 в неделю

Женщины: Не более 3 порций в любой день и не более 7 в неделю

Люди, чьи родители, бабушки или дедушки или другие близкие родственники страдают алкоголизмом, имеют более высокий риск зависимости от алкоголя.Многим может быть трудно поддерживать привычки употребления алкоголя с низким уровнем риска.

Соблюдайте темп: лучше всего выпивать не более одного стандартного напитка в час, с безалкогольными «пробелами» между алкогольными напитками. В любой день оставайтесь в пределах низкого риска: не более 4 порций для мужчин или 3 для женщин. Обратите внимание, что взрослому организму требуется около 2 часов, чтобы полностью разложить одну порцию напитка. Не садитесь за руль после употребления алкоголя.

Для сравнения, обычное пиво содержит 5% алкоголя по объему (алк / об.), Столовое вино составляет около 12% об. / Об., А чистые 80-градусные дистиллированные спирты — 40% об. / Об.

Объемный процент спирта (алк / объем) для дистиллированных спиртов указан на этикетках бутылок, а также может быть найден в Интернете. Это половина «доказательства», так как крепость 80% составляет 40% алк / об.

Преобразовать доказательство в алк / объем

Введите пробу алкоголя в левом поле для автоматического расчета алк / об.


Перевести в жидкие унции

Введите значение в миллилитрах в левое поле, чтобы автоматически рассчитать количество в жидких унциях.


Сколько алкоголя это перебор? Наука меняется.

Пара напитков в день неплохо для вас, а может быть, даже полезно.

Верно?

Это было послание исследователей, правительств и компаний, производящих напитки, на протяжении десятилетий. В результате многие из нас не задумываются дважды, прежде чем выпить бокал вина или несколько кружек пива после работы.

Но, может, стоит. Потому что, как оказалось, история о влиянии умеренного употребления алкоголя на здоровье довольно сильно меняется.Новое исследование алкоголя и смертности, а также растущая осведомленность о росте связанных с алкоголем смертей в США заставляют исследователей рассчитывать даже на умеренные уровни потребления алкоголя.

Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения, опубликованному в сентябре, около 3 миллионов человек ежегодно умирают из-за употребления алкоголя. Это 5 процентов всех смертей. Выпивка также является ведущим фактором риска ранней смерти и инвалидности среди людей в возрасте от 15 до 49 лет.

В апреле большое мета-исследование с участием 600 000 участников, опубликованное в апреле в журнале Lancet, , показало, что уровни алкоголя, которые ранее считались относительно безвредными, связаны с более ранней смертью.Более того, употребление небольшого количества алкоголя может не иметь всех давно разрекламированных защитных эффектов на сердечно-сосудистую систему.

«В течение многих лет существовало ощущение, что существует оптимальный уровень, при котором не употребление алкоголя, а умеренное употребление алкоголя приводит к лучшим результатам для здоровья», — сказал Дэн Блейзер из Университета Дьюка, автор статьи. «Я думаю, нам придется немного переосмыслить это».

Наряду с этим исследованием поступили тревожные сообщения об участии алкогольной промышленности в финансировании науки, которая, возможно, помогала пить больше, а также растущее беспокойство по поводу того, что многие люди наивны в отношении воздействия алкоголя на здоровье.Сколько людей знают, например, что еще в 1988 году Международное агентство ВОЗ по исследованию рака определило алкоголь канцерогеном первого уровня? Некоторые говорят, что слишком мало.

Может быть, пора что-то менять — как обычно, с некоторыми оговорками.

«Французский парадокс», и почему исследователи сочли, что немного алкоголя полезно для вас

История легкого употребления алкоголя как здорового образа жизни начала развиваться в 1990-х годах, когда многие исследователи считали, что красное вино может быть волшебным эликсиром. Эта идея была известна как «французский парадокс» — наблюдение, что французы пили много вина и, несмотря на диету, богатую насыщенными жирами, имели более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний.

С тех пор исследователи обнаружили, что французов отличает не только их потребление вина. Но идея красного вина была заменена повествованием о том, что употребление небольшого количества любого типа алкоголя — не более одного напитка в день для женщин и двух для мужчин — оказалось связано со скромной пользой для здоровья и сердца.

В долгосрочных наблюдательных исследованиях, сравнивающих пьющих и непьющих, у лиц, пьющих от легкой до умеренной (которые выпивали от одной до двух единиц алкоголя в день) часто были лучшие результаты для здоровья по сравнению с непьющими и сильно пьющими. У них было меньше сердечных заболеваний и сердечных приступов, и они жили дольше. У умеренно пьющих людей также было меньше случаев диабета, еще одного важного фактора риска сердечных заболеваний (хотя этот результат не так однозначен).

Но во многих из этих исследований была проблема: они сравнивали пьющих с непьющими, вместо того, чтобы сравнивать только тех, кто пьёт легче, с теми, кто пьёт больше.А люди, которые не пьют, в корне отличаются от пьющих, и это трудно контролировать в ходе исследования. Их жизни, вероятно, выглядят по-разному.

Что наиболее важно, они могут быть хуже в исходном состоянии (возможно, они бросили пить из-за алкоголизма или из-за проблемы со здоровьем, такой как рак). И что-то в этих различиях, а не их отказ от алкоголя, могло привести к тому, что они выглядели так, как будто у них было худшее здоровье, чем у умеренно пьющих. (Это стало известно как проблема «бросивших курить» в мире исследований алкоголя.)

В последнее время исследователи пытались решить эту проблему, сравнивая тех, кто пьёт меньше, с теми, кто пьёт больше. И польза от умеренного количества алкоголя смывается.

Верхний предел безопасного употребления алкоголя может быть ниже, чем вы думаете

Самое важное новое исследование по этому поводу опубликовано в апрельском номере журнала L ancet . Исследователи собрали данные 83 исследований в 19 странах, сосредоточив внимание почти на 600 000 пьющих в настоящее время (опять же, чтобы преодолеть проблему «бросивших пить»).Они хотели выяснить, какой уровень употребления алкоголя связан с повышенным риском смерти и сердечно-сосудистых заболеваний.

Хавьер Саррачина / Vox

Их выводы были очевидны: употребление более 100 граммов алкоголя — около семи стандартных стаканов вина или пива — в неделю было связано с повышенным риском смерти по всем причинам, заключили они. В США правительство предлагает мужчинам выпивать вдвое больше — до двух напитков в день — но советует небеременным женщинам выпивать до одного напитка в день.

Риск смерти для человека возрастал, когда он пил больше. Исследователи использовали математическую модель, чтобы оценить, что люди, которые потребляли от семи до 14 напитков в неделю, имели более низкую ожидаемую продолжительность жизни в возрасте 40 лет — около шести месяцев; люди, которые выпивали от 14 до 24 порций в неделю, лишились жизни от одного до двух лет; а у людей, которые выпивали более 24 порций напитка в неделю, ожидаемая продолжительность жизни была на четыре-пять лет меньше.

Вы можете увидеть увеличение риска на этой диаграмме здесь:

Ланцет

«Мы хотели выяснить, сколько алкоголя люди могут выпить, прежде чем они станут подвергаться более высокому риску смерти», — сказала ведущий автор исследования, профессор биостатистики Кембриджского университета Анджела Вуд.«Наши результаты показывают, что верхний безопасный предел употребления алкоголя составляет около 100 граммов алкоголя в неделю для мужчин и женщин. Употребление алкоголя выше этого предела было связано с более низкой продолжительностью жизни ».

Опять же, это отличается от рекомендаций США, которые предполагают, что мужчины могут выпить вдвое больше. Рекомендуемые верхние пределы употребления алкоголя в Италии, Португалии и Испании примерно на 50 процентов выше порогового значения семи напитков в неделю, о котором говорится в статье.

Исследователи также подсчитали, что мужчины, которые вдвое снизили потребление алкоголя — с примерно 14 порций в неделю до примерно семи, — могут получить от одного до двух лет ожидаемой продолжительности жизни.

Более того, поскольку они просмотрели так много исследований на очень многих людях, они смогли выявить влияние алкоголя на ряд показателей здоровья сердечно-сосудистой системы — сердечный приступ, сердечную недостаточность, инсульт. Они обнаружили, что умеренное употребление алкоголя — от семи до 14 порций в неделю — было связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, в соответствии с некоторыми из рассмотренных ими мер, включая инсульт, аневризму аорты и сердечную недостаточность. Эти риски, как правило, были выше у людей, которые больше пили.

Исключение составили сердечные приступы без смертельного исхода. Чем больше люди пили, тем больше у них снижался риск сердечного приступа. Исследователи считают, что это может быть связано с тем фактом, что люди, которые пьют больше, как правило, имеют высокий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности — или «хорошего холестерина», что снижает риск смерти от сердечного приступа.

Но это преимущество должно быть сбалансировано с другими сердечно-сосудистыми рисками, связанными с алкоголем, включая инсульт, аневризму аорты и сердечную недостаточность, сказал исследователь Медицинской школы Восточной Вирджинии Эндрю Планк.«Несмотря на то, что при сердечных приступах может быть некоторая польза, другие риски, связанные с этим, смывают это», — добавил он.

Новое исследование обнаруживает аналогичные ассоциации с умеренным уровнем употребления алкоголя. В готовящейся к публикации статье, опубликованной на BioRXiv, исследователи использовали аналогичный подход, чтобы выявить риски употребления алкоголя — используя умеренно пьющих вместо непьющих в качестве ориентира, чтобы снова обойти проблему «бросивших пить». Документ находится только в предпечатной стадии и все еще нуждается в рецензировании, но на данный момент его авторы пришли к таким же выводам, что и исследование Lancet , хотя они использовали другой набор данных.

В частности, люди, которые выпивали 1-2 порции напитка четыре или более раз в неделю, имели больший риск смерти от всех причин, чем те, кто пил 1-2 порции за раз в неделю или реже. И снова, не было никакой разницы между участниками исследования мужского и женского пола, что противоречит руководящим принципам правительства США.

«Когда ориентиром являются люди, которые никогда не пьют, похоже, что можно много пить, прежде чем у вас возникнет повышенный риск», — сказала Сара Хартц, ведущий автор препринта BioRXiv, научный сотрудник Школы медицины Вашингтонского университета, занимающийся зависимостью от психоактивных веществ.«Но если это самая легкая группа пьющих в настоящее время, похоже, что любое количество выпивки увеличит ваш риск».

«Мы должны помнить, что алкоголь опасен»

Однако перед тем, как опорожнить свой шкаф со спиртными напитками, следует помнить о нескольких важных вещах. Наука о питании, включая исследования воздействия алкоголя, все еще находится в зачаточном состоянии. Даже самые лучшие исследования вынуждены упускать из виду многое. Какой была жизнь участников исследования? Как они едят? Где они жили? Они тренировались?

Дополнительные материалы к статье Lancet предполагают, что эти и другие потенциальные смешивающие факторы могли иметь большое значение при определении рисков для здоровья людей, связанных с алкоголем.

Например, в подгрупповом анализе влияния алкоголя по типам алкоголя авторы Lancet обнаружили, что у пьющих спиртное и пиво, по-видимому, выше риск смерти и сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с пьющими вино. Но они также обнаружили, что пьющие пиво и спиртные напитки сильно отличались от пьющих вино: у них были более низкие доходы, мужчины и курильщики, и у них была работа, связанная с ручным трудом, по сравнению с любителями вина.

«Эти данные свидетельствуют о том, что употребление крепкого пива является частью нездорового образа жизни, который чаще встречается среди людей с более низким социально-экономическим статусом», — сказала Сесиль Янссенс, профессор эпидемиологии в Университете Эмори.«Нездоровое питание, курение, меньшее количество упражнений, ограниченный доступ к медицинскому обслуживанию и т. Д. — все это может способствовать более высокому риску».

Итак, вам нужно принять во внимание эти другие факторы, чтобы по-настоящему понять риски употребления алкоголя, а исследование этого не сделало.

«Меня больше всего беспокоит исследование, поскольку оно не позволяет учесть многие факторы, вызывающие затруднения», — сказал Аарон Э. Кэрролл, врач и автор книги The Bad Food Bible . «Раса — это большая проблема, хотя они проанализировали это в приложении.Так что социально-экономический статус. Вы также не можете игнорировать другие диетические проблемы, упражнения и другие факторы, связанные с болезнями и смертностью ».

Отсутствие учета этих факторов могло привести к преувеличению воздействия алкоголя. Также возможно, что простое сокращение употребления алкоголя в данном контексте не повлияет на ожидаемую продолжительность жизни некоторых людей.

«Я не собираюсь утверждать, что алкоголь полезен для вас», — добавил Кэрролл. «Возможно, это связано с предотвращением некоторых [сердечно-сосудистых] исходов.Но там есть серая зона относительно того, где начинают происходить повреждения. Бьюсь об заклад, это очень индивидуально зависит от многих, многих других факторов в жизни человека ».

В большом твиттере доцент Орегонского университета здравоохранения и наук Виней Прасад объяснил дополнительные ограничения этого исследования и объяснил, почему многие научные исследования в области питания не помогают давать конкретные советы по здоровью. Он предложил людям руководствоваться здравым смыслом, чтобы принимать решения о том, сколько алкоголя — это слишком много:

Пару недель назад я сказал эти ЖЕСТКИЕ слова о недавнем исследовании Lancet и освещении в СМИ, где авторы утверждали, что более 5-7 напитков в неделю (100 г / неделю) было слишком много
Я принял тепло
Ну, тогда я имел в виду это , и я имею в виду это сейчас.
И вот ТВИТОРИАЛ на этой бумаге / пищевой эпи pic.twitter.com/wooPfENRtD

— Vinay Prasad (@VinayPrasadMD) 28 апреля 2018 г.

Plus, по словам Блейзера, «если вы попытаетесь соблюдать все предупреждения о вреде для здоровья населения, касающиеся каждого неблагоприятного воздействия, у вас будет несчастная жизнь. Вы бы ничего не сделали ».

Тем не менее, новое исследование является напоминанием о том, о чем мы часто забываем: воздействие алкоголя на здоровье реально и серьезно. Чрезмерное употребление алкоголя может со временем увеличить риск всего: от заболеваний печени до высокого кровяного давления, проблем с зависимостью, а также проблем с памятью и психическим здоровьем.Смертность, связанная с алкоголем, в Америке растет: в период с 1999 по 2016 год смертность от цирроза печени выросла на 65 процентов — и наибольший рост за этот период был вызван алкогольным циррозом печени среди молодых людей в возрасте от 25 до 34 лет. Как сообщил немец Лопес из Vox, это недооцененный факт, который часто теряется при освещении опиоидов.

(Здесь вы можете увидеть смертельные случаи, непосредственно вызванные последствиями употребления алкоголя для здоровья, поэтому цифры не включают смертельные случаи в результате вождения в нетрезвом виде, убийств, связанных с алкоголем, и т. Д.Если бы это было так, количество смертей от чрезмерного употребления алкоголя было бы ближе к 90 000 в год).

«Не многие люди знают, что алкоголь — канцероген первого уровня», — сказал мне исследователь наркологии из Гарвардской медицинской школы Джон Ф. Келли. Любое употребление алкоголя связано с повышенным риском рака груди — это то, что журналистка Стефани Менсимер признала в «Мать Джонс», она не ценила этого, пока не узнала, что у нее рак груди второй стадии.

«Врачи часто упрекали меня за то, что я добавляю сливки в кофе, чтобы они не закупорили мои артерии.… ни разу ни один врач не предположил, что я могу столкнуться с повышенным риском рака, если я не буду сокращать потребление алкоголя », — написала она. Также известно, что употребление алкоголя увеличивает риск рака полости рта, горла, пищевода, печени и толстой кишки у мужчин и женщин.

Но когда наступают выходные, и вы хотите расслабиться, нелегко признать эти факты. Алкоголь — огромная часть нашей культуры, и проблемы, которые он несет, не всегда легко проглотить. Но эти новые исследования должны звучать как предостережение, сказал Блейзер.

«Мы должны помнить, что алкоголь опасен, и опасность алкоголя не получает должного внимания».


Исправление : В предыдущей версии этой статьи была неверно указана стадия рака груди Менцимера.

Обновленные нормы потребления алкоголя в США


Как практикующий врач, один из способов оценить алкогольные привычки ваших клиентов — это сравнить их текущий уровень потребления с тем, сколько пьет остальная часть страны.Старший научный сотрудник ARG Томас К. Гринфилд и биостатист Ю Йе взяли данные Национального исследования по алкоголю (NAS) 2015 года, проведенного среди лиц, проживающих в 50 штатах и ​​Вашингтоне, и изучили количество напитков, которые женщины и мужчины употребляли в неделю. в среднем за предыдущие 12 месяцев.

Попросите вашего клиента подсчитать, сколько он обычно выпивает за неделю. Им нужно будет подумать о том, сколько стаканов, бутылок или банок с алкогольными напитками они выпили за типичный 7-дневный период, включая будни и выходные.Вы можете обсудить с ними, как определяется стандартный напиток и как его измерять.

После того, как они сложат количество напитков, вы можете использовать приведенную ниже таблицу, чтобы найти количество напитков, которое соответствует вашему клиенту, а затем посмотреть процентное соотношение в правом столбце. Процент показывает, сколько женщин или мужчин из 100 человек пьют столько же или меньше, чем ваш клиент.

НАПИТКОВ В НЕДЕЛЮ мужчин * Женщины * Итого *
0 (воздержавшиеся) 28% 38% 33%
1 53% 69% 61%
2 61% 76% 69%
3 66% 80% 73%
4 70% 83% 77%
5 73% 86% 80%
6 76% 88% 82%
7 78% 90% 84%
8 81% 92% 86%
9 83% 92% 88%
10 84% 93% 89%
11 86% 94% 90%
12 87% 94% 91%
13 88% 95% 91%
14 89% 95% 92%
15 89% 95% 92%
16-17 90% 96% 93%
18–19 91% 96% 94%
20-21 92% 97% 94%
22-23 93% 97% 95%
24-26 93% 98% 95%
27-30 94% 98% 96%
31-36 95% 98% 96%
37-42 96% 99% 97%
43-49 97% 99% 98%
50-59 98% 99% 99%
60-69 99% 100% 99%
70+ 100% 100% 100%

* Результаты округлены до ближайшего процентиля.Рекомендуемый еженедельный объем NIAAA не должен превышать 14 напитков в неделю для мужчин и 7 напитков в неделю для женщин. (Ежедневная норма — не более 4 порций в день для мужчин и 3 порций в день для женщин.) См. Рекомендации США по употреблению алкоголя с низким уровнем риска.

Как видите, у мужчин нормы потребления или типичное количество порций в неделю в целом были выше, чем у женщин. Двадцать восемь процентов мужчин сообщили, что они полностью воздерживались от употребления алкоголя (38% женщин) в течение последних 12 месяцев.В качестве другого примера, около трех четвертей (78)% мужчин сообщили, что выпивают 7 или меньше напитков в обычную неделю (или в среднем один напиток в день или меньше), в то время как около 90% женщин употребляют 7 или меньше напитков в неделю.

Имейте в виду, что, хотя общий «средний объем» потребления алкоголя увеличивает риск причинения вреда здоровью, включая различные виды рака (Nelson et al., 2013), из-за риска социального вреда и вреда здоровью, важно не только ваше среднее еженедельное потребление, это также образец употребления алкоголя.Известно, что те, кто в среднем потребляет даже 7-14 порций в неделю, но иногда «выпивают» (5 или более порций в день для мужчин, 4 или более порций в день для женщин), имеют более высокий риск негативных последствий для здоровья. включая алкогольную зависимость (Greenfield et al, 2014), травмы и DWI (Cherpitel et al, 2010) и даже смерть от ишемической болезни сердца (IHD; Roerecki et al. 2011), по сравнению с теми, кто получает такое же среднее потребление за счет более равномерного употребления алкоголя. алкоголь в меньших регулярных количествах (Rehm, Greenfield & Kerr, 2006).

Чтобы помочь своим клиентам изменить привычки употребления алкоголя, вы можете загрузить инфографику о нормах употребления алкоголя (PDF) и попросить их поделиться ею с друзьями и семьей. Вы также можете дать им рекомендации по употреблению алкоголя с низким уровнем риска, NIAAA «Переосмысление употребления алкоголя» или посоветовать им обратиться к книге Миллера и Муньоса «Контроль за употреблением алкоголя: инструменты, позволяющие модерации работать на вас».

Дополнительная информация

Источник: Национальное исследование по алкоголю (NAS) за 2015 год с участием 7 071 человека, проживающего в 50 штатах и ​​Вашингтоне, округ Колумбия.NAS 2010 был проведен для Национального центра исследования алкоголя, Группы исследований алкоголя, Института общественного здравоохранения, Эмеривилл, Калифорния, в рамках гранта Центра P50 AA005595 (TK Greenfield, PI 2000-2015; WC Kerr, 2016-настоящее время) Национального института Злоупотребление алкоголем и алкоголизм (NIAAA). Пожалуйста, укажите вышеуказанный источник и финансирование.

NAS 2015 включал двухфреймовую выборку с произвольным набором цифр, включающую как стационарные домашние телефоны, так и сотовые телефоны, с компьютерными телефонными интервью, проводившимися в течение 2014-15 годов на английском и испанском языках.Опрос включал в себя избыточную выборку респондентов афроамериканского и латиноамериканского происхождения. Результаты взвешены для исследования американского сообщества 2013 года, чтобы быть репрезентативным для взрослого населения США в возрасте 18 лет и старше.

Контакты: Томас К. Гринфилд; Кэтрин Каррикер-Яффе и Ю Йе

Список литературы

Черпитель, К.Дж., Йе, Ю., Гринфилд, Т.К., Бонд, Дж., Керр, В.К., Миданик, Л.Т., (2010). Травмы, связанные с алкоголем, и вождение в состоянии алкогольного опьянения: анализ функции риска двух связанных с алкоголем событий в Национальных исследованиях по алкоголю в 2000 и 2005 годах.Американский журнал злоупотребления наркотиками и алкоголем, 36, 168–174. Аннотация или полный текст.

Доусон, Д.А., (2011). Определение рискованного употребления алкоголя. Alcohol Res Health 34, 144-156. Доступен полный текст.

Гринфилд, Т.К., Йе, Ю., Бонд, Дж., Керр, В.К., Наяк, М.Б., Каскутас, Л.А., Антон, Р.Ф., Литтен, Р.З., Кранцлер, Х.Р., (2014). Риски расстройств, связанных с употреблением алкоголя, связанные со схемами употребления алкоголя среди населения США в целом. J Stud Alcohol Drugs 75, 319-327. Аннотация или полный текст.

Керр, В.К., Стоквелл, Т. (2012). Понимание стандартных напитков и рекомендаций по употреблению алкоголя. Наркотический алкоголь Rev 31, 200-205. Аннотация или полный текст.

Миллер, W.R., Муньос, Р.Ф., (2013). Контроль за употреблением алкоголя: инструменты, позволяющие модератору работать на вас. Guilford Press, Нью-Йорк.

Национальный институт алкоголизма и злоупотребления алкоголем (2009 г.). Переосмысление употребления алкоголя: алкоголь и ваше здоровье [Доступ: 02.03.2011. Архивировано WebCite® по адресу http://www.webcitation.org/5wtRANlQ7]. Национальный институт алкоголизма и злоупотребления алкоголем, Бетесда, Мэриленд.

Сколько в среднем человек выпивает в неделю?

Сколько в среднем человек выпивает в неделю?

Вы сомневались, когда в последний раз врач спрашивал вас, сколько напитков вы пьете в неделю? Может быть, вам нужно было вспомнить момент. Или, может быть, вы вспомнили, но вам нужно было время, чтобы задуматься, соответствует ли ответ, который вы собирались дать, ожиданиям вашего врача. В любом случае, сколько алкоголя выпивает в среднем человек каждую неделю?

Давайте посмотрим, что говорят статистические данные

Ваше видение американских привычек к употреблению алкоголя меняется в зависимости от того, на какую статистику вы смотрите.Вы можете взять в среднем по стране 556 напитков в год, что составляет примерно 10 или 11 напитков в неделю.

Но есть различия, которые следует учитывать

Однако это число может ввести в заблуждение; такова природа средних значений. Интересно, что тридцать процентов взрослых американцев вообще не пьют. Еще тридцать процентов в среднем потребляют менее одного напитка в неделю — возможно, время от времени выпивая глоток вина на вечеринке или праздничном шутере.Но спектр употребления алкоголя в Америке очень широк. Лучшие десять процентов взрослых американцев выпивают в среднем семьдесят четыре алкогольных напитка каждую неделю, что составляет десять напитков в день! Таким образом, «средний показатель по стране» на самом деле описывает только десять процентов американцев; большинство американцев чаще пьют один или два раза в неделю, а не одиннадцать раз.

Сколько вы пьете, зависит также от вашего пола и возраста. Среднестатистический мужчина пьет больше, чем среднестатистическая женщина, и наибольший разрыв наблюдается в возрасте двадцати лет.Двадцатипятилетние мужчины выпивают тринадцать порций в неделю по сравнению с тремя порциями в неделю у 25-летней женщины. В среднем, мужчины и женщины в последние десятилетия пьют меньше, чем в расцвете юных лет, хотя мужчины по-прежнему пьют больше, чем женщины.

Как насчет в глобальном масштабе?

Конечно, американские пристрастия к употреблению алкоголя не отражают мир в целом. На самом деле, как это ни удивительно, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Соединенные Штаты занимают 48-е место среди стран мира по годовому потреблению алкоголя на человека, уступая таким странам, как Россия, Франция, США. Королевство и Швейцария.На самом верху списка находится Беларусь, где люди выпивают в среднем 17,5 литров алкоголя в год, что составляет треть литра или около полутора стаканов в неделю.

В Соединенных Штатах ВОЗ оценивает потребление 9,2 литра алкоголя на человека в год, что также известно как три четверти чашки в неделю. (Между прочим, это чашки как единица измерения, чтобы избежать путаницы при сравнении пивных кружек и рюмок. В следующий раз, когда вы будете на кухне, возьмите мерный стакан и сравните его с размером вашего обычного бокала для вина. .)

Что это значит для вас?

В конечном счете, уровень вашего потребления алкоголя выше или ниже среднего имеет меньшее значение, чем уверенность в том, что вы придерживаетесь алкогольной привычки, которая лучше всего соответствует вашему здоровью, образу жизни и личным вкусам. Есть много разных напитков и много разных людей!

Сколько алкоголя пьют участники конкурса «Холостяк»?

Вы когда-нибудь смотрели Холостяк и думали: «Я еще не видел ту девушку без бокала вина в руке»? Шоу знакомств печально известно своими тонкими, но пьяными участниками. Холостяк. Он уже рассказал US Weekly, что определенно нашел любовь в этом сезоне, но мы хотим знать, влюбилась ли какая-либо из девушек в новую бутылку вина. Итак, сколько они на самом деле выпивают за 3 месяца съемок?

Ночь первая из Холостяк начинается с представления конкурсантов.Каждая девушка попытается сделать что-то запоминающееся, поскольку Ник думает о том, как # благословен он, будучи окруженным 25 великолепными женщинами. После первой встречи с Ником дамам наливают стакан (или 3) вина, пока они ждут встречи с девушками, с которыми им предстоит соревноваться. Они нервничают, можно немного вина.

Саманта Доксер

По мере продвижения шоу зрители заметят, что большая часть личных свиданий и досуга дома связана с употреблением алкоголя. Во время съемок шоу девушки полностью отрезаны от реального мира — ни Интернета, ни телевидения, ни сотовых телефонов, ни книг.Поговорим о скуке. Я бы тоже выпил, если бы я весь день застрял дома с 24 другими девушками, с которыми я могу или не могу поладить. И дело в том, что продюсеры поощряют конкурсантов пить.

Участник 19 сезона «Холостяка » из Иорданского отделения рассказал TMZ, что «продюсеры манипулировали участниками, постоянно освежая их очки». Что может объяснить, насколько она потеряла сознание во время съемок одной веселой сцены в том сезоне.Джордан также предложил, чтобы в шоу была «няня для выпивки». Как это ни забавно, 24-летней женщине не нужна няня для выпивки.

Несмотря на то, что на спектакле конкурсантов никто не заставляет пить, его поставляют производители. Алкоголь помогает им открыться перед камерами.

«Вот как они заставляют вас быть разговорчивее и чувствительнее», — сказала The Daily Beast участница 17 сезона Лесли Хьюз.«Когда я пришел на выходные продюсеров, я помню, что это было где-то в 12 часов дня, и они спросили:« Хочешь шампанского, вина? »И я подумал:« Сейчас 12 часов, полдень! »И они типа: «Добро пожаловать в семью холостяков».

Так что приятно, бесплатный алкоголь на 3 месяца. Хотя это может (и выходит) немного из-под контроля. Будь то скука, нервозность или разжигание драмы — мы не можем быть уверены, сколько алкоголя на самом деле выпили участники конкурса.Но мы знаем, что он легко доступен и его можно пить. Поговорим о давлении со стороны сверстников.

Если вы следите за этим сезоном, обратите внимание, сколько сцен включает в себя бокал вина. Это могло бы выглядеть больше, чем сам Ник.

Сколько денег алкоголики на самом деле тратят на алкоголь?

Сколько денег алкоголики на самом деле тратят на алкоголь?

Многие люди, употребляющие алкогольные напитки, будут употреблять один в день.Только один этот напиток стоит в среднем 364 доллара в год. Это большие деньги, и алкоголиков выпивают намного больше, чем один стаканчик в день !

Если вы один из тех, кто выпивает коктейль после работы, вы не одиноки. Примерно 30% населения Америки пьет один напиток в день. Те из вас, кто выпивает больше одного напитка, составляют 20% населения, а те, кто употребляет 10 или более напитков в день, составляют 10% американцев. Это значит быть большим количеством людей, а это также означает много денег.

В 2016 году люди потратили на алкоголь $ 68 млрд. . Очевидно, что индустрия алкогольных напитков получает большую прибыль от ежедневных и запойных пьющих.

Разбивка затрат

Выпивка в баре или клубе намного дороже, чем покупка алкоголя в спиртном или продуктовом магазине, но все равно может быстро опустошить банковский счет . сильно пьющая женщина может означать более 8 порций в неделю или 3 порции за один раз.Для мужчин это 15 порций в неделю или более 4 порций за один раз.

Выпивать два напитка в день по 7 долларов за штуку означает, что вы тратите как минимум 100 долларов в неделю на алкоголь. Это означает, что на алкоголь потрачено 400 долларов в месяц, , и это всего на 2 напитка в день ! Даже если вы покупаете литр алкоголя за раз, что может дать около 8 напитков, если вы используете 4 унции спиртного на напиток, вы потратите от 20 до 40 долларов каждый. Если вам нужно два литра алкоголя, чтобы прожить неделю, это все равно от 40 до 80 долларов, которые вы тратите в неделю.Итак, как видите, употреблять алкоголь по-прежнему дорого, даже если вы покупаете его оптом.

Когда вино является предпочтительным алкоголем, его стоимость еще выше. По оценкам, поддержание пристрастия алкоголика к вину обходится примерно в 800 долларов в месяц или 10 000 долларов в год.

Факторы, влияющие на стоимость алкоголя

Как знает любой опытный пьющий, у вас есть много вариантов, когда дело доходит до алкогольных напитков . От выбора напитка зависит его стоимость.Это факторы, которые влияют на то, сколько тратится на алкоголь.

Частота выпивки

Мы уже рассмотрели это выше. Очевидно, что чем больше вы выпьете на , тем больше вы потратите на алкоголь.

Обед или постоянное жужжание

Некоторые люди хотят жить с постоянным кайфом, и в зависимости от того, как долго они пили, это может означать потребление чрезмерного количества алкоголя в день. Однако переедание может быть столь же дорогостоящим, если у человека высокая терпимость.Что стоит дороже? Вероятно, постоянный кайф, поскольку со временем требуется все большее количество алкоголя, чтобы оставаться в состоянии алкогольного опьянения.

Качество и дешевизна

Цена на водку

колеблется от 15 до 45 долларов и выше, в зависимости от того, хотите ли вы самого дешевого или лучшего качества. Большинство алкоголиков выбирают либо самые дешевые бутылки, либо что-то немного дороже, в то время как люди, которые являются профессиональными алкоголиками , выберут более дорогие бутылки. Обычно это зависит от бюджета человека.

Место покупки

Районы метро известны тем, что за алкоголь берут больше.Стоимость жизни в этих районах выше, поэтому это имеет смысл. Сельские районы намного дешевле, потому что стоимость жизни намного ниже. Однако жителю города намного легче добраться до винного или продуктового магазина, чем тому, кто живет за много миль от него. Это может означать, что человеку нужно платить за транспорт или, по крайней мере, за газ, что является добавленной стоимостью.

Пьет в одиночестве или с друзьями

Выпивая в одиночестве, человек может рассчитывать, что ему придется допить больше бутылки, однако в этом случае ему может потребоваться меньше бутылок алкоголя.С друзьями человек с расстройством злоупотребления алкоголем должен делиться, что означает, что куплено больше бутылок и потрачено больше денег. Если друзья не покупают и не делятся поровну, то предоставление напитков для других, которые приходят, означает больше денег из кармана.

Запасы

Около человек с алкогольной зависимостью хранят спиртные напитки в разных местах, особенно если они скрывают свою привычку. Для них это означает держать запасы в нескольких местах. Это приводит к тому, что покупается несколько бутылок, причем чаще.Для тех, кто пьет открыто, это может означать покупку бутылок только тогда, когда они близки к завершению, или на то, чтобы их хватило на неделю и на выходные.

Уровень толерантности

Людям, которые пьют в течение длительного времени, часто требуется больше алкоголя, чем другим, чтобы получить те же эффекты, что и тем, кто какое-то время не пил. Это означает, что со временем необходимо покупать все большее количество алкоголя, а значит, тратится больше денег.

Выбор денег вместо алкоголя

Поскольку алкоголь настолько вреден для вашего физического, психического и финансового здоровья, выбор очевиден — предпочитать деньги алкоголю.Молодая женщина Кейт Фландерс в своем блоге рассказала о своем пути к трезвости и подсчитала, что она потратила на вечеринки почти 36000 долларов за 14,5 лет, что составляет около 2500 долларов в год. Что ты мог сделать с этими деньгами?

Трудно бросить пить. Это стало частью твоей жизни. Однако наступает время, когда вы должны решить, что приносит пользу в вашей жизни, а что нет.

Вы можете начать с бросить алкоголь , сократив количество выпиваемого каждый день.По мере того, как ваше тело привыкает к меньшему количеству, вы можете продолжать уменьшать его, пока не перестанете пить. Опять же, это намного сложнее, чем кажется.

Вот почему так много людей решают обратиться за помощью от алкогольной зависимости. Ты тоже можешь. Узнайте больше о том, как вы употребляете алкоголь и как бросить так много пить, здесь.


Дополнительные ссылки: NIAAA, Debuca’s, VinePair

Сколько вам нужно выпить, чтобы испытать абстинентный синдром?

Симптомы отмены алкоголя — это физические и психологические изменения, которые происходят, когда человек, физически зависимый от алкоголя (a.к.а. человек с алкогольной зависимостью) бросает пить. Для тех, кто не знает, отказ от алкоголя может быть более чем неприятным, но чрезвычайно опасным. Поскольку каждый человек и его привычки к употреблению алкоголя разные, не у всех развиваются симптомы абстиненции. Это может заставить многих задуматься, сколько им нужно выпить, чтобы испытать абстинентный синдром. Чтобы ответить на этот сложный вопрос, мы собрали информацию о факторах, которые следует учитывать.

Можете ли вы определить, испытаете ли вы абстинентный синдром?

В первую очередь, вероятно, следует спросить, возможно ли вообще определить, разовьется ли у человека симптомы отмены.

К сожалению, не существует простого теста или даже сложного метода, который мог бы точно определить, разовьется ли у кого-то симптомы абстиненции. Что мы действительно знаем, так это то, что существует множество факторов, которые коррелируют с повышенной или пониженной вероятностью отмены. Фактически, наши координаторы приемной комиссии задают множество вопросов, чтобы получить представление о том, насколько легкой или серьезной будет абстиненция для человека, допущенного к их программе. Учитывайте следующие факторы:

Сильное употребление алкоголя и отказ от него

Количество алкоголя, которое человек употребляет на регулярной основе, является одним из важнейших факторов, влияющих на то, разовьются ли у кого-то симптомы отмены алкоголя, когда они бросят пить.Это не означает, что тот, кто однажды пьет алкоголь, испытает абстиненцию. Фактически, тот, кто много пьет изредка, скорее всего, испытает похмелье, но не абстинентный синдром. Продолжительность и частота употребления являются другими важными факторами, которые влияют не только на то, возникнут ли у вас симптомы отмены, но и на то, сколько вам нужно пить, чтобы получить симптомы отмены. Тот, кто употреблял алкоголь ежедневно в течение нескольких месяцев или лет, подвергается значительному риску развития симптомов алкогольной абстиненции после прекращения употребления алкоголя.Кроме того, чем дольше они пьют и чем больше они пьют, тем интенсивнее может быть процесс детоксикации.

Если два человека начнут употреблять алкоголь в один и тот же день и будут выпивать одинаковое количество алкоголя с одинаковой частотой, у них не обязательно будет одинаковый опыт детоксикации. У одного могут развиться симптомы отмены, а у другого — нет. У них обоих могут развиться симптомы, но у одного человека могут быть более серьезные или продолжительные симптомы отмены, чем у другого. Это связано с тем, что существуют другие факторы, влияющие на то, сколько человек должен выпить, чтобы получить симптомы абстиненции.

Генетические и другие биологические факторы

Такая простая вещь, как наш биологический пол, вес, рост или мышечная масса, может повлиять на то, как наше тело переносит алкоголь. Еще нужно учитывать здоровье печени. Все эти факторы напрямую влияют на то, как человек перерабатывает алкоголь, и, в конечном итоге, на то, как быстро развивается физическая зависимость. Из-за генетики у биологически мужчин обычно больше алкогольдегидрогеназы, фермента печени, расщепляющего алкоголь.Это означает, что они могут переваривать алкоголь быстрее, чем большинство женщин, и им придется пить больше, чтобы развились симптомы абстиненции.

Выбор образа жизни и отказ от алкоголя

Это далеко не новая концепция, согласно которой правильное питание, физические упражнения и поддержание психического здоровья — все это способствует общему благополучию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.