Соевый протеин применение: Соевый протеин I Что это? I Как принимать?

Содержание

Изолят сывороточного протеина для похудения

Если планируя тренировки в зале и рацион питания, мужчины обычно стремятся набрать мышечную массу, то девушки, напротив, вечно сидят на сушке. Тем не менее, они также часто принимают спортивные добавки. Одна из самых распространенных – изолят протеина. Давайте разберемся, как и для чего он используется.

О чем идет речь

Под изолятом протеина подразумевается специальным образом очищенный порошок, получаемый из сыворотки. То есть добавка содержит молочный белок и обладает соответствующими свойствами:

  • Быстро усваивается. Сывороточный протеин относится к «быстрым» и перерабатывается организмом в кратчайшие сроки.
  • Ускоряет восстановление после тренировки. Оперативно питая мышечные ткани, средство способствует восполнению запасов энергии и строительного материала.
  • Препятствует катаболизму. Образующийся белок защищает мышцы от разрушения.

Изолят протеина является своего рода промежуточной стадией между концентратом и гидролизатом по степени очищения.

Содержит от 80% чистого белка, при производстве максимально снижается доля жира, холестерина и углеводов в составе. Порошок можно разводить с любой жидкостью. Кроме того, он гипоаллергенен и подойдет даже людям с непереносимостью лактозы. Это белковая спортивная добавка высокого качества, которая может употребляться для восполнения этого ценного элемента.

Почему именно этот вид протеина?

Свою известность изолят заработал в силу относительно невысокой цены и быстрого расщепления. Порошок ценен прежде всего отсутствием в составе посторонних компонентов и, как следствие, низкой калорийностью. Это концентрированный белок, который невозможно получить из обычной пищи в таком же количестве. К тому же, в нём уже подсчитаны необходимые показатели БЖУ и калорий, что удобно для составления рациона. Кроме того, девушки отмечают, что коктейли помогают справляться с голодом и тягой к сладенькому. Препарат очень распространен, и вы легко найдете его в любом магазине спортивного питания.

В тех же целях можно использовать другие виды протеинов, а также их смеси. Однако, большая популярность сывороточного изолята наглядно демонстрирует его эффективность. Вы можете не сомневаться, что эта добавка поможет вам добиться желаемого результата. Но чтобы это произошло, нужно правильно составить план приема.

Использование изолята протеина для похудения

Хотя добавка обычно позиционируется как средство для набора мышечной массы, довольно эффективно её применение и во время сушки, когда именно белок составляет основу рациона. Так, благодаря своевременному питанию мышц, они не будут уходить вместе с весом.

Разумеется, одного использования изолята протеина для хорошего эффекта мало, нужно сбалансированная диета с дефицитом калорий и грамотная схема тренировок. Белок используется организмом как питание и строительный материал для мышечных и других тканей, а его недостаток пагубно отражается на:

  • Ногтях. Ногтевые пластины становятся более тонкими и хрупкими.
  • Волосах. Начинается обильное выпадение.
  • Коже. Могут появиться сыпи и раздражения, ухудшается общее состояние.
  • Работоспособности. Вероятно возникновение повышенной усталости, отсутствие энергии.

Таким образом, диета с дефицитом белка может серьезно навредить организму, а получению его с обычной пищей препятствует содержание в ней же опасных для фигуры жиров. Для похудения необходимо отказаться от всех продуктов, содержащих сахар и быстрые углеводы, прежде всего это выпечка и шоколад. Дефицит калорий должен составлять 20% от вашей дневной нормы.

Сам по себе изолят не представляет угрозы, но стоит быть осторожным с его дозами. Чрезмерное употребление не принесет быстрого эффекта, а лишь неприятные ощущения и проблемы со здоровьем. При использовании спортивных добавок важно не игнорировать обычную пищу и не забывать о её сбалансированности.

Лучше всего принимать сывороточный изолят сразу после тренировки. Также хорошо работает употребление перед едой по 10-15 г или замена коктейлем одного из приемов пищи. Доза составляет 1-1,2 грамма на килограмм веса. Процесс похудения без использования протеина будет идти гораздо медленнее и есть риск повышения дряблости мышц. Разводить порошок следует с теплой водой, использование молока увеличит калорийность коктейля. Также есть множество рецептов с использованием добавки, на её основе можно сделать, например, омлет или сырники. Если хотите купить изолят протеина, ищите банки с надписью WHEY WPI. Лучше всего спросить совета у продавца или тренера.

Изолят соевого белка польза и вред: состав, применение, рецепты

В спортивном питании давно уже используется белковый изолят. Что это такое, известно практически каждому спортсмену. Эта пищевая добавка, богатая белком, используется в спорте для быстрого роста мышц.

Современные технологии достигли такого уровня, что способны извлекать белок из продуктов, его содержащих. Это делается методом фильтрации, так как молекулы белка самые большие среди своих собратьев: жиров и углеводов. Полученную массу высушивают, превращают в порошок и активно используют как пищевую добавку.

Наиболее известен сывороточный протеин, а вот соевый изолят зачастую неоправданно обходят вниманием.

Протеин в спортивном питании

Во время силовой тренировки в мышцах образуются микротрещины. Для восстановления тканей и их максимального роста применяются пищевые добавки с высоким содержанием белка. Дело в том, что через 10-15 минут после тренинга открывается «белково-углеводное окно», которое успешно закроет изолят. Что это такое? Это период, когда организм максимально усваивает протеин, который идет в рост мышечной массы.

Хорошо зарекомендовал себя среди спортсменов изолят белка еще и потому, что он легок в употреблении. Достаточно лишь необходимую дозу порошка развести в воде, соке либо молоке, взбить в шейкере или блендере, и вкусный коктейль готов к употреблению.

изолят соевого белка польза и вред

Изолят – это один продуктов, основу которых составляет соевый белок (протеин). В отличие от обезжиренной муки и белкового концентрата, в составе изолята данная группа веществ занимает более 90%. Отличие между концентратами и изолятами, которые часто путают, кроется также в технологии их получения. Концентраты добываются посредством удаления лишних компонентов, а изолят соевого протеина – сам выделяется из сырья, независимо от остальных составляющих. Калорийность соевого изолята при 90% содержании белка составляет примерно 370-380 кКал на 100 грамм.


Изолят соевого белка польза или вред?
Сегодня основная доля мирового производства белковых концентратов и изолятов приходится на переработку соевых бобов. Во-первых, это связано с высоким содержанием протеина в составе, а во-вторых, с дешевизной сырья для переработки.

Как получают соевый изолят

Изолят соевого белка производится в следующем технологическом порядке:

  1. Обезжиренная мука обрабатывается водно-щелочным раствором, растворяющим белок.
  2. Белковый раствор фильтруется.
  3. С добавлением кислоты белки сои оседают в изоэлектрической точке.
  4. Коагулянт белка нейтрализуется щелочным раствором (до pH 7.0).
  5. Соевый протеин сушится и обретает потребительский вид.

Польза от употребления соевого белкового изолята заключается в том, что он даёт организму материал для роста мышечных тканей и энергетическую базу. Белки, в отличие от жиров, перерабатываются полностью и не откладываются резервом. По этой причине сейчас популярно использовать соевый протеин в бодибилдинге, похудении и наборе мышечной массы.

Изолят соевого белка: состав и калорийность

Соевый белок — активно нормализует обмен веществ, влияет на правильную работу гормонов и щитовидной железы, а также является отличным антиоксидантом.

В 100 г изолята содержится не менее 90% белка. Жиров около 0,5%, сырого волокна не более 6,0%. Помимо всего, пищевая добавка богата микро и макроэлементами.

Микро и макроэлементыСодержание на 100г пищевой добавки
Кальций 570 мг
Натрий924 мг
Калий190 мг
Фосфор244 мг
Магний72,8 мг
Цинк60 мг
Железо10,7 мг
Свинец 0,0243 мг

Соевый изолят: показания к применению

Изолят просто необходим тем, кто хочет быстро набрать мышечную массу. Оптимален он для спортсменов в период сушки. Тем, кто мечтает похудеть и поддерживать новую форму, тоже поможет белок. Дело в том, что для его усвоения и роста мускулов требуется очень много энергии, которую организм будет черпать из жировых отложений, то есть там, где растет мышца, сжигается жир.

Белковые изоляты в основном производятся из сыворотки. Однако они не подходят тем, у кого непереносимость лактозы, аллергия на животный белок, а также заболевания почек. Для вегетарианцев, а также тех, кто соблюдает строгий пост, соевый изолят — отличная альтернатива обычным белковым продуктам животного происхождения.

Так чем же изолят соевого белка хуже белков животного происхождения?

Ничем. По аминокислотному составу соевый белок может поспорить даже с сывороточным. А постепенное усвоение этих аминокислот позволяет запускать анаболический эффект на протяжении долгого времени. Единственный минус соевого белка — это то, что в нем содержится аминокислота метионин в малом количестве, однако эту аминокислоту легко можно восполнить, потребляя в пищу обычные продукты питания, содержащие данную аминокислоту (молоко, мясо, рыба). Комбинация сывороточного и соевого белка дает мощный анаболический эффект, так как сывороточный протеин резко восполняет недостаток аминокислот, а соевый белок поддерживает необходимый уровень аминокислот в крови на протяжении долгого времени.

Для вегетарианцев соевый протеин является идеальным восполнением рациона, ведь порой они недополучают белок из обычной пищи. Также стоит учесть, что не уступая белкам животного происхождения, соевый белок стоит на порядок дешевле, что позволяет не переплачивать за почти идентичный результат употребления протеина.

Развенчание мифов о соевом изоляте

На данный момент соевая добавка — не самый популярный изолят. Отзывы о нем довольно противоречивые. Это связано с тем, что у многих при слове «соя» возникает ассоциация «генно-модифицированная». То, что соя в последние годы стала одним из самых распространенных продуктов ГМО, изрядно подпортило ей репутацию, которая складывалась веками. Жители Восточной Азии уже очень давно употребляют в ежедневном рационе соевые продукты и всегда славились отменным здоровьем. Питательная ценность сои высока за счет большого количества витаминов и микроэлементов. К тому же это один из самых качественных заменителей мяса.

Ставят под сомнение пользу пищевой добавки из-за эстрогенов, которые якобы входят в изолят. Что это такое? Эстрогены – это женские половые гормоны. В сое содержатся изофлавоны, так называемые фитогормоны. Однако для изготовления изолята все ненужные вещества удаляются, в том числе и изофлавоны. Так что упреки в том, что соевая пищевая добавка может негативно сказываться на мужской потенции, беспочвенны.

Также бытует мнение, что соевый изолят плохо усваивается за счет так называемых антинутриентов, входящих в его состав. Изготовители пищевой добавки также удалили из ее состава подобные вещества.

На самом деле, единственный недостаток соевого изолята в том, что он уступает в количестве содержания белка другим изолятам.

Виды соевого белка

Концентрат соевого белка

Это то, что остается после отжима соевого масла из соевых хлопьев(соевые хлопья получают путем дробления соевых бобов), позже данная масса высуживается и растирается в порошок. Полученная масса сохраняет все содержащиеся в ней углеводы и количество чистого белка в ней примерно 60-70%.

Изолят соевого белка

Изготавливается путем химической очистки концентрата соевого белка от углеводов и примесей, в конечном итоге остается сухая протеиновая смесь с содержанием в ней белка около 90%.

Текстурат соевого белка

Изготавливается из концентрата соевого белка путем различных химических обработок, в результате чего имеет уже не порошкообразное, а текстурированное строение. В производстве используется для создания таких продуктов, как соевое мясо, соевое молоко и т.д.

Вот тут-то и кроется тайна. Да, соевый белок может оказывать негативное влияние на уровень тестостерона, но именно КОНЦЕНТРАТ соевого белка, в котором содержатся фитоэстрогены, изолят соевого белка полностью очищен от подобного рода примесей и не оказывает никакого негативного влияния на гормональный уровень в человеческом организме. Появился данный вид соевого белка относительно недавно, поэтому многие о нем просто не знают и судят о соевом белке, полагаясь именно на концентрат соевого протеина.

Преимущества соевого изолята

В первую очередь, покупателя привлекает цена соевого спортивного питания, так как она гораздо ниже, чем на другие изоляты. Как уже упоминалось выше, соя при изготовлении концентрата проходит высокую очистку от балластных веществ. Какие же полезные вещества остались в составе?

  • Антиоксиданты. Они успешно борются со свободными радикалами и являются отличной профилактикой раковых заболеваний.
  • Жирные Омега-3 и Омега-6 кислоты, которые предотвращают появление бляшек на сосудах и снижают уровень холестерина в крови.
  • Клетчатка эффективно очищает кишечник от токсинов, улучшает обмен веществ, а также способствует похудению.
  • Лецитин, который стоит на страже здоровья всего организма, является неизменным участником обменных процессов в мембране клетки.

Кроме того, в состав сои входят вещества, способные выводить радионуклиды и ионы тяжелых металлов из организма. Отсутствие белка глютена также подчеркивает преимущества белкового изолята. Ведь именно этот белок является причиной аллергии у многих людей.

Состав соевого изолята

Изолят соевого белка, рецепты применения которого можно узнать у своего тренера, — это полностью очищенный от фитоэстрогенов продукт. А значит – средство, которое без опасений можно использовать представителям сильной половины человечества. Изолят освобожден и от антинутриентов, которые могут препятствовать полноценному усваиванию белка.

Лактоза, холестерин и жиры также не присутствуют в продукте. Изолят соевого белка, отзывы о котором лучшие спортсмены, стремящиеся усовершенствовать рельеф своего тела, дают положительные, обладает рядом достоинств, способствующих его популярности. Это эффективность, доступность и хорошая усваиваемость.

В составе изолята соевого белка присутствует и лецитин, благотворно влияющий на весь организм, независимо от физической активности человека. Данное вещество особенно важно для клеток, оно непосредственно влияет на обменные процессы, помогает расщеплять жиры, а значит, способствует скорейшему результату обретения желанных форм.

Как употреблять

Соевый изолят рекомендуется употреблять с утра, чтобы восполнить запас потерянных за ночь аминокислот. Также можно заменить один из перекусов этим белковым коктейлем. Перед тренировкой изолят поможет мышцам более эффективно трудиться во время силовых нагрузок, после – восстановить мышцы, закрыв «белково-углеводное окно».

Соевая пищевая добавка – универсальный изолят. Что это такое, мы уже выяснили, а теперь рассмотрим, «с чем его едят». Из изолята можно не только делать коктейли, но и добавлять его в еду. Все десерты, которые допускаются в спортивной диете, с помощью этой пищевой добавки станут не только вкусными, но и чрезвычайно полезными.

Кому рекомендован соевый изолят?

Пищевые и химические свойства соевого изолята делают его эффективным продуктом:

  • для людей с непереносимостью животных белков, глютена, лактозы;
  • тех, кто отказывается от употребления продуктов животного происхождения;
  • спортсменов, которые проходят период «сушки» мышц;
  • тех, кто практикует низкоуглеводную диету;
  • желающих похудеть, не нанося удар по здоровью бедным и неэффективным рационом.

Как употреблять изолят соевого белка для сушки и массы

Если изолят соевого белка принимается для наращивания объёма мышц при постоянных физических нагрузках, требуется за час до начала тренировки выпить 35-40 гр протеина, разбавленных в стакане воды. Данный расчёт верен для спортсмена с весом 80 кг. Вторая порция пъётся во время белково-углеводного окна. Рекомендуется также дополнительно пить протеин между приёмами пищи и перед едой.

Для сушки и создания мышечного рельефа доза употребляемого протеина увеличивается в 1,5 раз и принимается трижды в день: утром, вечером и после тренировки. При этом важно помнить, что 75% белка организм все равно должен получать из пищи, а не коктейлей.

Инфо Поле » Соевый протеин

10 октября 2019

Все больше людей по этическим, экологическим и медицинским причинам полностью воздерживаются от продуктов животного происхождения. Соевые белковые коктейли долгое время были источником белка номер один для веганов, которые тренируются. Мы хотели бы рассмотреть преимущества и возможные недостатки соевого белка.

Что такое соевый белок?

Соевый белок получают из соевых бобов. В Юго-Восточной Азии они были основным продуктом питания на протяжении веков. Даже в наших широтах соя становится все более популярной. Есть несколько причин для этого, в дополнение к растущему числу вегетарианцев и веганов. Соя относится к бобовым и поэтому богата растительными белками. Содержание их в сое около 36% является очень высоким. Соевый белок широко используется среди вегетарианских спортсменов, которым необходимо высокое потребление белка.

Преимущества соевого протеина:
  • Высокое содержание белка
  • Полиненасыщенные жиры
  • Богат витаминами группы В, минералами и микроэлементами
  • Универсален в применении
  • Экологически устойчивый

Для людей с непереносимость лактозы соевый протеин является хорошей заменой молочной сыворотки или казеина. Соевый белок имеет еще один плюс: он богат питательными микроэлементами, например, витаминами группы В (важными для кожи, волос и нервной системы).

Кроме того, такие минералы, как магний и калий (важны для мышц) и микроэлементы, такие как железо (обеспечивает транспорт кислорода в крови), присутствуют в сое в больших количествах, так что ежедневная потребность в них может быть восполнена даже при растительном питании. Соя не только полезна для здоровья, она также может быть использована различными способами в производстве продуктов, например, в качестве заменителя мяса в веганских шницелях, колбасах, болоньезе или в качестве молока, масла. Кроме того, производство продуктов из сои, по сравнению с мясными, экологически более устойчиво. Это относится к землепользованию, производству газообразного топлива и потреблению воды.

Соевый белок и его недостатки

Соевый белок в большинстве случаев может быть хорошо интегрирован в сбалансированную веганскую диету. Однако при дозировании следует учитывать некоторые неблагоприятные аспекты соевых продуктов.

Соевый белок обеспечивает почти полный профиль аминокислот, которые являются химическими компонентами пищевых белков, которых недостаточно во многих других растительных белках. Однако, низкое содержание метионина имеет решающее значение. Аминокислота необходима для формирования костей и синтеза многих белковых соединений. Организм не может производить его сам, и его необходимо получать через богатые белком продукты.

Соевый белок также является потенциальным аллергеном, поэтому о сое необходимо предупреждать на упаковке продукта. В частности, люди с аллергией на пыльцу березы и другие бобовые, такие как арахис, должны соблюдать осторожность при употреблении сои из-за потенциальной аллергии. В отдельных случаях могут возникнуть одышка, кожные реакции или проблемы с желудком.

В последнее время соевый белок подвергается всё большей критике, так как существующие в бобе вещества по своей химической структуре сходны с эстрогеном женского полового гормона. Хотя это также должно быть связано с положительными эффектами, например, снижением риска рака молочной железы, остеопороза и симптомов менопаузы.

Однако, как и во всех продуктах, в потреблении сои должна быть норма: всегда следует избегать однообразного питания. Разнообразие видов белка в рационе важно для получения всех аминокислот и обеспечения оптимального использования белков. Вегетарианцы и веганы имеют доступ к множеству альтернативных источников белка, которые дают преимущества для здоровья.

Недостатки соевого белка:
  • Низкое содержание аминокислоты метионина
  • Может вызывать аллергию

Соевый протеин при силовых тренировках

Если вы определили свой план по наращиванию мышечной массы, то теперь настало время сделать правильный выбор пищи. Диета для наращивания мышечной массы должна состоять из комбинации высококачественных белков и сложных углеводов. Жиры должны быть умеренными, но они играют центральную роль в формировании мышечных гормонов, таких как тестостерон.

Попробуйте включить в свой рацион соевый протеин как один из источников белка — он обеспечивает достаточное количество BCAA и других аминокислот и богат различными микроэлементами. Соевый протеин — отличная добавка для ежедневного использования, особенно во время интенсивных физических нагрузок. Вегетарианцы и веганы могут на постоянной основе употреблять соевый протеин для формирования мышц, но также не стоит забывать о других растительных источниках белка, питание должно быть разнообразным.

Как правильно принимать пить протеин и изолят (сывороточный, соевый) для похудения, набора массы и роста мышц.

КОКТЕЙЛЬ ПРОТЕИНА ИЗОЛЯТА СЫВОРОТОЧНЫЙ ИЛИ СОЕВЫЙ.
5 ПРИЧИН ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ИЛИ ПОХУДЕНИЯ С ИХ ПОМОЩЬ

Что Вы узнаете прочитав эту статью?

Когда дело доходит до роста мышечной массы, есть несколько добавок, которые являются наиболее эффективными, о них дальше и пойдет речь.

Сывороточный протеин или изолят не только является одной из наиболее тщательно исследованных и протестированных белковых добавок на рынке на сегодняшний день, но также доказано, что он улучшает сытость (сохраняет чувство сытости в течение дня), способствует похудению и максимизирует мышечный рост. По всем этим причинам сывороточный белок является обязательным для любого спортсмена, бодибилдера,или любого, кто хочет улучшить свое телосложение возможно похудеть или просто идет на сушку.

Прежде чем мы углубимся в науку и преимущества добавления порошка изолята сывороточного или соевого белка, давайте сначала объясним, что это такое, а также чем оно отличается от концентрата сывороточного белка. 

ЧТО ТАКОЕ СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН И ЧЕМ ОН ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ИЗОЛЯТА?

Сывороточный протеин – это смесь белков, выделенных из сыворотки, – жидкая часть молока, которая отделиться во время производства сыра. Пищевые продукты, содержащие сыворотку, включают молоко, сыр, йогурт, белковые порошковые добавки и даже протеиновые батончики.

Вы когда-нибудь открывали баночку со своим любимым йогуртом и замечали, как на поверхности плавает прозрачная жидкость? Эта прозрачная жидкость – сыворотка.

В прежние времена компании, производившие сыр, выбрасывали сыворотку во время производственного процесса, потому что считали ее ненужной, но как только они обнаружили ее высокую коммерческую ценность, выбрасывание ее стало делом глупого.

Простой белок молочной сыворотки не имеет особого вкуса, но в сочетании с натуральными ароматизаторами,такими как ваниль, шоколад или даже фрукты, он является отличным дополнением к любому коктейлю или самостоятельным коктейлем до / после тренировки. Конечный продукт – это то, что вы видите в магазинах в виде порошка.

Какая разница между белком изолята сыворотки или соевого от концентрата сывороточных или соевых белков

Основное различие между сывороточным или соевым изолятом и сывороточным или соевым концентратом заключается в том, что происходит в процессе производства. Проще говоря, изолят проходит более интенсивную фазу обработки, чем его аналог, концентраты.

В случае белка сывороточного или соевого изолята, многие углеводы и жиры удаляются, оставляя в основном только высокое содержание белка. С концентратом молочной сыворотки или соевого протеина большинство углеводов и жиров остаются в составе, что замедляет усвоение белков и теоретически несет за собой возможность не только мышечной массы но и жировой.

Для людей, которые активно считают калории и осознают необходимость поддерживать эстетическое телосложение, изолят сывороточного или соевого белка может быть лучшим из двух вариантов просто потому, что он позволяет человеку потреблять более высокое содержание белка в коктейле.

Теперь, когда вы знаете, что такое сывороточный и соевый белок и как его делают, давайте обсудим, для чего вы на самом деле читаете эту статью – почему изолят оптимален для наращивания мышечной массы.

1: СЫВОРОТОЧНЫЙ И СОЕВЫЙ ИЗОЛЯТ СОДЕРЖИТ СТРОИТЕЛЬНЫЕ БЛОКИ ДЛЯ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Давайте на секунду отвлечемся:

Мышца – это ткань, состоящая из белка. Мышечная ткань состоит из волокон, и эти волокна состоят из цепочек аминокислотных молекул.

Если мы обратим внимание на общий процес наращивания мышечной массы то поймем,что есть 20 аминокислот, которые помогают организму в процессе формирования белка. Эти 20 аминокислот делятся на две категории:  

11 заменимых аминокислот (они вырабатываются организмом естественным путем)

9 незаменимых аминокислот (они не вырабатываются организмом естественным путем)

Поскольку существует 9 незаменимых аминокислот, которые организм не может вырабатывать, мы должны получать эти аминокислоты с помощью пищи или добавок. Такие продукты, как мясо животных, яйца, некоторые растительные белки в виде бобов, гороха или сои и молочные продукты, считаются полноценными белками, то есть содержат все 9 незаменимых аминокислот и являются идеальной пищей для потребления, если целью является поддержание формы, похудение, сушка или наращивание мышечной массы.

Итак, как изолят вписывается в общую картину наращивания мышечной массы?

Сывороточный белок содержит все 9 незаменимых аминокислот, включая сверхвысокую дозу аминокислоты лейцина, которая, как было доказано, эффективно стимулирует синтез мышечного белка и помогает наращивать больше мышечной массы.

В 2003 году было отмечено, что изоляты белка являются самым чистым источником белка, доступным для потребления. В отличие от других пищевых продуктов и белковых добавок, изоляты белка содержат 90% или более процентов белков в своем составе. И, как мы упоминали ранее, он также содержит одну из самых высоких концентраций аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) среди всех белковых продуктов, которые помогают поддерживать объем мышечной ткани при похудении или сушке и наращивать мышечную ткань и предотвращают катаболическую активность во время высокоинтенсивных тренировок с отягощениями когда работаете на рост мышц.

2: ИЗОЛЯТ БЫСТРО УСВАИВАЕТСЯ ОРГАНИЗМОМ

Если вашей конечной целью является наращивание мышечной массы или поддержка при похудении и снижении веса на сушке, важно уделять пристальное внимание качеству белка, который вы потребляете ежедневно, особенно в течение 2-3 часов до и после тренировки в тренажерном зале.

Для того, чтобы организм использовал белок, тонкая кишка должна поглощать белок и транспортировать его в кровь, где он может затем циркулировать в различных тканях организма. Некоторые источники белка (например, мясо животного) трудно организму расщепить. В некоторых случаях организму может потребоваться несколько часов, чтобы расщепить определенный источник белка.

Во время до и после тренировки ваше тело предпочитает иметь источник быстро усваиваемого белка по сравнению с источником медленно перевариваемого.

Зачем нужен изолят?

Вы когда-нибудь пробовали проглотить целый стейк, а затем отправились в тренажерный зал через 30-40 минут на тренировку? Вы бы сошли с ума.

Если вы хотите максимизировать синтез белка и в конечном итоге нарастить больше мышц в долгосрочной перспективе, лучше употреблять быстро усваиваемый белок до и после тренировки, чем пытаться есть еду, состоящую из белков.

Растворимость белка изолят молочной сыворотки позволяет ему всасываться сразу после приема внутрь, соевый изолят усваивается немного хуже чем сывороточный. В результате происходит скачок уровня аминокислот, что приводит к синтезу белка.

Синтез белка – это процесс, при котором аминокислоты линейно распределяются в белки посредством вовлечения рибосомальной РНК, транспортной РНК, РНК-обмена и различных ферментов. Проще говоря: не увеличивая синтез мышечного белка, вы никогда не увидите роста мышц, которого вы надеетесь достичь.

Исследования показывают, что у людей, которые потребляют 20-25 граммов быстро усваиваемого белка, может наблюдаться увеличение наращивания мышечной массы и процес синтеза мышечного белка. Это время для синтеза примерно в течении 2-3 часов после тренировки, но также и в течение 48 часов после интенсивной тренировки с отягощениями. Даже если вы потребляете одну или две порции изолята белка через 24-48 часов после тренировки, вы все равно рост и восстановление мышц.

Помимо очень быстрого переваривания, в сывороточном протеине особенно много аминокислотного лейцина, который способствует синтезу мышечного белка и помогает в восстановлении. В сывороточном белке содержание лейцина намного выше, чем в других формах белка, включая казеин, что делает его идеальным для тех, кто пытается набрать мышечную массу.

3: ИЗОЛЯТ УВЕЛИЧИВАЕТ ВЫРАБОТКУ АНАБОЛИЧЕСКИХ ГОРМОНОВ

 Исследователи тратят много времени и сил на поиски лучшего способа потребления белка перед тренировкой, после тренировки и в течение дня. Они оценивают все, начиная с определения времени для приема белка, количества белка и типов белка, которые приведут к наибольшему росту мышц у здоровых людей или будут эффективно поддерживать Вашу форму при сушке и похудении.

Белковый обмен – это одна из стратегий, на которой спортсмены и любители фитнеса часто концентрируются на улучшении адаптационной реакции организма на интенсивные упражнения. Одним из преимуществ определения синтеза белка является его влияние на гормоны роста. Чем больше гормона роста в организме человека, тем больше мышечной массы он будет набирать.

В исследовании влияния изолята белка на уровни гормона роста исследователи изучили группу людей, которые потребляли изолят в течение 6 недель, в сочетании с тренировками с отягощениями три раза в неделю, чтобы увидеть, будет ли существенное увеличение производства гормона роста. Конечный результат: группа, которая потребляла изолят в сочетании с регулярными физическими упражнениями, имела более высокие уровни гормона роста и наращивала больше мышечной массы, чем контрольная группа, которая не потребляла сывороточный белок. Обе группы проводили три тренировки с отягощениями каждую неделю. 

Если вы хотите повысить мышечную массу и анаболизм, изолят должен быть одним из ваших основных источников белка, особенно в период до и после тренировки. 

4: ИЗОЛЯТ ПОМОГАЕТ ВАМ ДОСТИГАТЬ ЕЖЕДНЕВНОЙ БЕЛКОВОЙ НОРМЫ (НЕОБХОДИМОЙ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ)

Являетесь ли вы профессиональным спортсменом или «среднестатистическим Любителем», который проводит время в тренажерном зале, чтобы улучшить свое тело, потребление достаточного количества белка каждый день является одним из ключей к успеху.

Американский колледж спортивной медицины рекомендует, чтобы люди, которые хотят набрать мышечную массу, ежедневно потребляли от 1.5 до 2.5 грамма белка на килограмм массы тела. Если вы мужчина весом 80 фунтов, это означает, что вы можете потреблять до 180 г белка в день. Это много курицы и рыбы – это очень много курицы и рыбы – и еще больше каши!

Нереальнодумать, что кто-нибудь потребляет 200 граммов белка из цельных источников пищи, таких как куриная грудка, цельные яйца, стейк, рыба и т. д. Каждый день. Именно здесь добавки с высококачественным источником белка (например, изолят сыворотки) становятся настолько важными.

Если вы любите ежедневно употреблять в пищу несколько блюд из цельной пищи, попробуйте использовать порошок сывороточного белка между приемами пищи, чтобы добавить несколько десятков граммов белка в течение дня. Вы обнаружите, что сывороточный изолят не только полезен для наращивания мышечной массы, но и 1-2 коктейля в день также помогут вам оставаться сытым, поскольку было показано, что он оказывает значительное влияние на сытость. Сытость важна, потому что она помогает предотвратить переедание, что является общей борьбой среди культуристов и населения в целом.

5: СЫВОРОТКА ЯВЛЯЕТСЯ ОДНИМ ИЗ НАИБОЛЕЕ ИССЛЕДОВАННЫХ ДОБАВОК ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ НА РЫНКЕ

Ни для кого не секрет, что сывороточный белок является одной из самых изученных добавок в истории пищевых добавок. Все, что вам нужно сделать, – это поиск «исследований по сывороточного белка» в Google, и вы найдете множество информации, которая подкрепит все пункты, которые мы рассмотрели в этой статье.

Только на Examine.com есть страница на их веб-сайте, на которой представлено более 258 уникальных научных исследований белка сывороточного изолята.

В связи с тем, что так много компаний-производителей пищевых добавок борются за ваше внимание и ваши деньги в наше время, очень важно провести исследование и убедиться, что вы понимаете, что делают определенные добавки и как они могут помочь вам в достижении ваших целей по наращиванию мышечной массы. Часть вашей «должной осмотрительности» также включает в себя обучение правильному способу чтения этикеток. Для компаний, производящих добавки, очень легко натянуть шапку на глаза, когда дело доходит до ингредиентов, поэтому вооружение знаниями о этикетках может сэкономить вам много времени, денег и проблемы со здоровьем в будущем.

Важность чтения состава белковых добавок

Чтобы быть уверенным в том, что вы получаете точное количество белка и ингредиентов, указанных на этикетке конкретного производителя, целесообразно заранее провести некоторые исследования. Хотя изолят признан одним из лучших добавок для наращивания мышечной массы, все изоляты не созданы равными.

Как правило, чем короче перечень ингредиентов и чем легче их произносить, тем лучше продукт. Многие компании, производящие биодобавки, используют наполнители и другие ингредиенты, которые могут придать продукту вид, вкус, густоту, пену и другие эффекты, как будто он содержит 100% белка, хотя в действительности он не приносит ничего полезного для Вас и вашего тела. Когда дело доходит до белковых добавок, качество всегда должно превзойти стоимость и маркетинговый стиль.

Один важный момент, на который стоит обратить внимание, – это количество каллорий которое Вы получаете из белка протеина Protein/ Cal конкретной добавки. Анализ соотношения калорий из белка покажет вам понять, сколько калорий в добавке, которую вы потребляете, выходит из фактического количества белка, и сколько калорий поступает из жиров, углеводов и наполнителей.

КАК ПРОВЕРИТЬ ИЗОЛЯТ НА КАЧЕСТВЕННОЕ НАЛИЧИЕ БЕЛКА ПРОТЕИНА

Итак, как вы узнаете соотношение белковой части в смеси? Простая математическая формула расскажет вам все, что вам нужно знать. Все, что вы делаете, это умножаете общее количество граммов белка на четыре, а затем делите его на общее количество калорий на порцию.

Допустим, определенная добавка имеет 32 грамма белка. Это кажется большим количеством, но если вы внимательно посмотрите и заметите, что в добавке содержится 310 калорий на порцию, это означает, что только 41 процент от общего количества калорий поступает из белка.

Так из чего же состоит 59% добавки? Как правило, оставшиеся калории – это пустые калории, которые поступают от инсулинового мальтодекстрина или других наполнителей. В большинстве случаев производители пищевых добавок даже не разглашают добавленные наполнители и ингредиенты – они просто перечисляют их под категорией «ароматизаторы».

Несмотря на то, что в конкретной добавке может быть меньше граммов белка «на порцию», обратите пристальное внимание на P / Cal. Если одна белковая добавка имеет P / Cal 41%, а другая – P / Cal 90%, должно быть ясно, какая из них лучше. Обычно лучше всего найти добавку с P / Cal 80% + это и будет считаться изолятом протеина.

Чтобы узнать как правильно принимать изолят необходимо понять сначала нашу норму.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ИЗОЛЯТ СЫВОРОТОЧНОГО ИЛИ СОЕВОГО ПРОТЕИНА БЕЛКА

Расчет дневной нормы белка

  1. Зачем знать норму белка в день
    Слишком много белка в вашем ежедневном рационе питания может привести к неблагоприятным побочным эффектам, и это создает особенную нагрузку на Ваши почки, поэтому количества белка необходимо учитывать:
    – сколько Вам необходимо белка для набора мышечной массы
    – сколько белка Вы потребляете с пищи
    – сколько белка Вам нужно добавить в виде коктейля протеина сывороточного изолята
    это является важным нюансом при добавлении сывороточного или соевого изолята белка в ваш рацион.
  2. Подсчитайте, сколько белка вам нужно, исходя из вашего веса.
    Рекомендуется, чтобы взрослые мужчины и женщины в возрасте от 19 до 50 лет потребляли 1 грамм белка на каждый 1 кг. массы тела (1 г./1 кг.) в день. Например, человек весом 70 кг. должен получать 70 г белка в день.
    • Спортсмены, тренирующиеся для роста силы, выносливости и мышц, должны получать не менее 1,5, а в идеале 2 г белка на каждый килограмм массы тела.
    • Итак, спортсмен весом 80 кг должен потреблять минимум 120 г белка в день, чтобы соответствовать минимуму 1,5 г / кг. для более лучшего эффекта 160 г. белка в день, чтобы соответствовать норма 2 г. / кг. для набора мышечной массы.
  3. Определите количество белка, который вы едите.
    С помощью калькулятора питания рассчитайте, сколько белка вы получаете с каждым приемом пищи. Это поможет вам определить, сколько белка вам нужно, чтобы дополнить свой рацион питания необходимым количеством белка (будь то сывороточный, говяжий, растительный протеин или изолят, яичный альбумин или казеин.
  4. Узнайте количество белка, которое необходимо получить из добавок в виде протеинов, белка, изолята.
    Если количество белка, которое вы должны иметь в соответствии с вашей нормой потребности в белке, больше, чем вы получаете только от диеты, вы можете восполнить разницу с сывороточным или соевым белком в виде изолята протеина (сывороточного или соевого). После расчетов просто вычтите количество потребляемого белка с пищи из Вашей нормы. Количество оставшегося белка – это то, что вы можете получить в форме добавки из сывороточного или соевого изолята протеина белка.

Как лучше приготовить (разводить, смешать) и получить очень вкусный протеиновый коктейль на основе сывороточного или соевого изолята.

Классический метод:
  • Изучите упаковку производителя по рекомендуемой порции изолята за 1 прием ( как правило это 1-2 мерных совка) в районе 30-40 г изолята;
  • Насыпать изолят в шейкер для смешивания;
  • Залить 150-300 мл.  в зависимости от того какую консистенцию Вы хотите получить не жирного молока, воды или не кислого сока порядка;
  • Плотно закрыть и размешать до однородного состояния;

С помощью блендера:

Объединение ингредиентов в блендере – это наиболее удобный способ приготовления протеинового коктейля. Следуйте инструкциям по количеству мерных совков для одной порции коктейля которые указаны на задней части банки или пакета Вашего протеина или изолята – сывороточного или соевого не имеет значения, чтобы отмерить необходимое количество порошка и смешайте с рекомендуемой порцией жидкости (зачастую это 150-300 мл. (воды, молока или сока) или любыми другими ингредиентами до однородного состояния. Если у вас нет блендера, вы можете использовать электрический миксер, бутылку блендера или венчик или вилку, чтобы смешать ингредиенты в стакане, банке или миске – вообщем в любой подходящей для этого таре. Вы можете купить изолят с различными вкусами. Самые распространенные ароматы включают в себя: ваниль, клубнику, пломбир, ежевику, чернику, банан, шоколад, карамель, персик и многие другие.

Протеиновый коктейль в виде смузи с фруктами или другими ингредиентами.
Сывороточные протеиновые коктейли могут быть сделаны с фруктами и другими ингредиентами, чтобы изменить вкус и питательную ценность. Чтобы было легче смешивать фрукты в коктейль из сывороточного или соевого протеина изолята, сначала добавьте жидкости.  В зависимости от ваших предпочтений по густоте добавьте от 150-300 мл. жидкости

    • Вода
    • Фруктовый сок
    • Банан
    • персики
    • груши
    • манго
    • Водяные фрукты, в том числе апельсины, ананасы и арбузы
    • Творог, молоко, соевое молоко, миндальное молоко, кокосовое молоко или другие нежирные молока.

Для настоящих ценителей можно добавить кубики льда.
Кубики льда сгущают и охлаждают коктейль из сывороточного или соевого изолята протеина, придавая ему консистенцию смузи или коктейля. Кроме того, вы можете заморозить бананы, малину и другие фрукты (или купить их замороженными) и добавить их в напиток. Вы можете даже сделать кубики льда из молока и использовать их вместо воды. 

Добавьте ингредиенты, улучшающие вкус.
Если Вы против вкусовых добавок которые кладут производители в сывороточные, соевые, говяжьи протеиновые коктейли или изоляты белка которые специально продают “чистыми” то есть без вкуса, Вы можете улучшить их вкус самостоятельно, так как у всех у них свой своеобразный привкус скажем так на любителя. Добавьте эти ингредиенты по своему вкусу, и вы улучшите вкус вашего коктейля:

    • Мед
    • Ваниль, мускатный орех, корица
    • Йогурт
    • Сухофрукты, включая изюм, абрикосы и финики
    • Шоколад, ваниль, клубника или другие молочные коктейли

Как принимать изолят протеина соевый и сывороточный  для набора массы и активного роста мышц для мужчин и девушек.

Принимать сывороточный или соевый изолят протеина можно вместе с Вашим завтраком

Добавьте 1 мерную ложку порошка сывороточного протеина в сухие завтраки, желательно овсяную кашу или кукурузные хлопья. Тщательно перемешать ложкой и наслаждайтесь. Таким образом, добавление сывороточного белка в пищу позволяет увеличить потребление белка без необходимости слишком кардинально менять свой рацион.

Принимайте изолят перед тренировкой.

Пейте сывороточный или соевый белковый протеиновый коктейль за 30-40 минут до тренировки. Когда вы тренируетесь, ваши мышечные волокна будут разрушатся, а запасы углеводов (гликогена) истощаются. Прием перед тренировкой поможет предотвратить распад мышц и даст больше энергии.

Принимайте изолят после тренировки.

Вы должны кормить свои мышцы, как только вы закончите тренироваться, чтобы помочь вашему телу восстановиться используйте протеиновый коктейль из соевого или сывороточного изолята белка. Существует доказательство того, что потребление сывороточного белка сразу после тренировки увеличивает синтез белка и, как следствие, укрепляет мышцы. 

Смешайтеизолят (в идеале Казеиновый протеин) с своим последним приемом пищи.

Посыпьте немного порошка сывороточного белка на еду, которая является частью вашего последнего приема пищи. Это сохранит количество аминокислот в организме на повышенном уровне во время сна, что также может помочь в наращивании мышечной массы.

    • Вы также можете пить сывороточный белок перед сном, чтобы предотвратить распад белка, который происходит естественным образом во время сна, увеличивая синтез мышечного белка в течение ночи.
    • Но для этих целей эффективней будет казеин так как он содержит медленные белки которые будут равномерно снабжать аминокислотами для восстановления мышц на протяжении всей ночи.

Как принимать изолят или протеин (сывороточный, соевый) для похудения или сушки с целью потери веса для девущек, женщин, мужчин. 
  1. Определите, сколько изолята протеина белка нужно включить в свой рацион для похудения или сушки.

Есть множество разных диет для похудения (потери веса) или сушки (рельефа тела), но одной из самых эффективных является низкоуглеводная диета + комбинация Кардио и силовых тренировок. специально для тех кто хочет использовать сывороточный или соевый протеин или изолят для этой цели, рекомендуется дополнять свой рацион сывороточным протеином или изолятом, а не заменять пищу коктейлями из сывороточного или соевого изолята протеина. Преимущество дополнения вашего рациона сывороточным белком, как правило, заключается в том, что он поможет вам чувствовать себя более сытыми, что может привести к тому, что вы будете есть меньше, тем самым способствуя снижению веса и в тоже время обеспечить необходимым количеством белка, что бы не худели мышцы.

    • Включите сывороточный белок в низкокалорийную (низкоуглеводную) диету. Сывороточный белок будет работать лучше всего как часть здоровой, сбалансированной диеты. 
    • Помните, что диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов может иметь негативные побочные эффекты для вашего здоровья если Вы будете бездумно гнаться за красотой. Всегда стремитесь к здоровому балансу.
  1. Дополните свою диету коктейлями из сывороточного или соевого изолята протеина белка. При похудении вам следует включить больше клетчатки и избегать слишком большого количества быстрых углеводов в виде сахара, мучного, алкоголя и т.д. Вы можете добавить клетчатку с добавив в свои коктейль некоторые фрукты или овощи. Вот некоторые из них:
    • Добавьте чернику или малину. Оба плода с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара.
    • Или добавьте шпинат или огурец, морковь. Оба овоща богаты клетчаткой и не обладают таким же сильным вкусом, как некоторые другие овощи, так что вы можете добавить их в свой коктейль, не делая его при этом не вкусным.
    • Избегайте использования меда, кленового сиропа или сахара. Они содержат большое количество быстрых углеводов и будут тормозить прогресс диеты. Плоды, которые вы добавляете в коктейль, подсластят его естественным образом.
    • Пейте сывороточный протеиновый коктейль или коктейль соевого изолята перед едой.Протеиновый коктейль может удовлетворить ваш голод и дать вам энергию, уменьшая вашу тягу к другим продуктам. В одном исследовании люди пили протеиновые коктейли за 30-40 минут перед походом в ​​буфет, в результате люди которые пили протеиновые коктейли, потребляли меньше всяких вкусняшек из буфета, чем те которые шли туда на голодный желудок .
    • Замена высококалорийной пищи на коктейль  должны привести к самым быстрым результатам потери веса. Замена обычных перекусов типо булочки с чаем или печеньем на сывороточный или соевый протеиновый изолят, а комуто подойдет и протеин на развес. Употребление коктейля также может снизить уровень глюкозы в крови после еды и улучшить уровень инсулина.

Если у вас есть вопросы, свяжитесь с нами сегодня!

Автор: Tvoy Prot

Как правильно принимать соевый протеин?

Тот, кто хотя бы раз интересовался спортивным питанием, наверняка знает, что такое протеин, и зачем он нужен. А полезен ли соевый? И каковы его основные преимущества и недостатки?

Что это такое?

Соевый протеин – это белок, полученный из сои. Он входит в состав некоторых препаратов, предназначенных для спортивного питания, но среди профессионалов считается не самым лучшим вариантом. Почему? Подробно об этом написано в следующем абзаце.

Преимущества и недостатки

Для начала стоит перечислить плюсы соевого протеина:

  • Доступная цена. Он стоит гораздо дешевле, чем прочие виды протеинов, что связано с доступностью и дешевизной используемого сырья, то есть сои.
  • В ходе проведённых испытаний было выяснено, что соевый протеин может оказывать определённое воздействие на выработку тиреоидных гормонов. Они синтезируются щитовидной железой и отвечают за некоторые мыслительные процессы, теплообмен, регуляцию артериального давления, двигательную активность, частоту сердечных сокращений, рост тканей, а также обменные и некоторые другие важных процессы, протекающие в человеческом организме. Но значительного повышения не наблюдается, так что функции щитовидной железы не будут нарушаться.
  • По сути, соевый протеин выполняет все свои основные функции, к которым относятся ускорение роста мышечной ткани и её полноценное питание, укрепление иммунитета, а также ускорение обмена веществ (оно способствует сжиганию жира, то есть похудению).
  • Соевый протеин подходит спортсменам и любителям с непереносимостью молочного белка (лактозы).
  • Препараты на основе белка сои позволяют получать важнейшие аминокислоты, такие как лизин, глютамин и прочие.
  • Соевый протеин способен снижать уровень вредного холестерина в крови

Теперь минусы:

  • Вероятная эстрогенная активность. В состав не ректифицированной сои (то есть плохо очищенной) входит довольно большое количество так называемых фитоэстрогенов. По своим свойствам и активности они схожи с женскими гормонами эстрогенами. И повышение таких веществ в организме спортсмена сильного пола может привести к снижению уровня самого важного гормона тестостерона, отвечающего за половую активность и даже частично за рост мышечной массы. Но если сырьё качественное и полноценно ректифицированное, то количество фитоэстрогенов в нём почти сведено на нет. Кроме того, исследования доказали, что снижение уровня тестостерона возможно только при значительном превышении дозировок препарата на основе соевого белка.
  • Неполноценный аминокислотный состав. И хотя аминокислоты в составе есть, их содержание не такое значительное, как, например, в сывороточном протеине. Кроме того, некоторые аминокислоты просто отсутствуют. И это значит, что с помощью приёма препаратов невозможно достичь выраженного укрепления иммунитета. Другие свойства также несколько ослабевают.
  • Не самое лучшее усвоение. Скорость абсорбции (то есть всасывания) соевых протеинов невысока. Кроме того, в состав сои входят вещества, которые замедляют или даже практически угнетают переваривание и полноценное поглощение некоторых питательных и полезных компонентов. Самыми активными антинутриентами (то есть антипитательными соединениями) являются ингибиторы протеазы и лектины.
  • Довольно низкая биологическая ценность – показатель, определяющий анаболическую, биологическую и питательную активность. Так, она составляет всего 74 единицы. В белке яйца содержится 88 единиц, в казеине – 77, а в сывороточном протеине – целых 130. Что это значит? То, что для достижения результатов придётся значительно увеличивать дозировку препарата. А ведь при увеличении объёмов поступающего в организм белка на печень ложится огромная нагрузка. Так что стоит быть осторожнее.

Как употреблять?

Как принимать соевый протеин? Всё будет зависеть от препарата, который вы приобрели, так что перед употреблением внимательно изучите инструкцию. Кроме того, учитывайте и свои цели, вернее результаты, которых вы хотите достичь. Так, обычному человеку вполне хватит тридцати граммов. Но при повышенных нагрузках дозу стоит повысить. Обычно она составляет порядка 1-2 граммов на килограмм массы тела. Профессиональные спортсмены могут употреблять до 4 граммов на килограмм.

Общий объём делится на два приёма: один за 45-60 минут до тренировки, второй – спустя полчаса после занятия. Порошок растворяется в воде или в другой жидкости.

Как сделать выбор?

Чтобы снизить и минимизировать негативное воздействие соевого протеина на организм, стоит отнестись ответственно и серьёзно к его выбору. А на что следует обратить особое внимание?

  1. Лучший вариант – это изолят соевого белка, который представляет собой очищенный протеин. Он имеет гораздо больше полезных свойств и не оказывает негативного воздействия на организм.
  2. Выбирайте протеин только проверенных производителей, так как крупные компании, давно занимающиеся производством спортивного питания и добивающиеся наивысшего качества своей продукции, в процессе производства очищают белок, а также минимизируют содержание в нём так называемых антинутриентов – веществ, снижающих питательность. А некоторые добавляют метионин, который позволяет в разы повышать пищевую и биологическую ценность.
  3. Внимательно изучите состав препарата перед покупкой. В него должен входить только 100% натуральный соевый протеин. Хотя вполне можно приобрести смесь из нескольких видов белков, она может быть даже более полезной.

Принимайте соевый протеин с умом, чтобы добиться эффекта!

Изолят сывороточного протеина — для чего он нужен и как его принимать для похудения

Изолят сывороточного протеина – компонент, который позволяет быстрее избавиться от излишков жира и добиться красивого рельефа. Такой продукт рекомендован не только профессиональным бодибилдерам накануне соревнований: все чаще его предлагают тем, кто ищет оптимальное питание для похудения. Как принимать изолят сывороточного белка и кому обязательно стоит включить его в свой ежедневный рацион, расскажем в этой статье.

Что это такое

Сывороточный изолят получают при переработке молока, а именно его сыворотки. Это полезный компонент, который входит в основу функционального питания и показан всем, кто следит за собственным здоровьем. В составе продукта содержится около 1 грамма чистого белка и около 10 % жира. Однако вкус у чистой сыворотки весьма специфический и нравится далеко не всем. Кроме того, для получения высокой дозы белка необходимо выпить несколько литров сыворотки. Изолят выигрывает по всем параметрам: при очищении продукта из него извлекается только белок, так что в сухом остатке на 100 грамм порошка приходится около 70 % чистого белка. Жиры и углеводы при этом максимально удаляются, так что сухой порошок отлично подходит тем, кто следит за фигурой или планирует похудеть.

Разновидности сывороточного протеина

Существует три типа сывороточного протеина, которые можно встретить на рынке спортивного питания. Бодибилдеры знают, что от разновидности порошка зависит его эффективность. Однако если говорить о продукте для похудения, то требования к нему могут быть другими.

Изолят. Такой продукт отличается глубокой степенью фильтрации. В процессе обработки сывороточный изолят очищается от примесей жиров и углеводов, поэтому он отлично подходит тем, кто планирует похудеть. Такой продукт хорошо усваивается организмом, дает быстрое чувство насыщения и предотвращает переедание.

Это интересно: клиническое исследование в США подтвердило, что белковые смеси эффективны для контроля веса. При этом испытуемые, получавшие двойную порцию протеина, потеряли больше жира, чем те, кто был ограничен стандартной порцией.**

Гидролизат. Это продукт с максимально высокой концентрацией белка: на 100 грамм чистого порошка приходится до 95 % протеина. Такой коктейль усваивается практически моментально, в среднем на это уходит около 20 минут. Однако главным минусом гидролизата является его высокая стоимость. Кроме того, продукт создан специально для тех, кто хочет быстрее набрать мышечную массу, поэтому пользуется высоким спросом среди бодибилдеров. Тем, кто планирует худеть при помощи протеина, совершенно не обязательно переплачивать за дополнительную степень очистки. Кроме того, при систематическом употреблении такого белка пищеварительная система быстро расслабится и перестанет справляться с более сложными типами питания.

Концентрат. Кроме высокого процента белка такой продукт также содержит жиры и углеводы. Кроме того, его отличает высокая калорийность. Поэтому для худеющих он не подходит. Однако в бодибилдинге белковый концентрат ценится эктоморфами, людьми с низкой массой тела, которые хотят быстрее нарастить мышцы. В сочетании с регулярными нагрузками такой продукт дает отличный и быстрый результат. При этом некоторые производители предлагают не только питательные, но и полезные коктейли. Например, «Формула 1» от Herbalife Nutrition на изоляте соевого белка дополнительно включает в состав целый комплекс важнейших витаминов и минералов, необходимых человеческому организму. К «Формуле 1» рекомендуется добавить «Формулу 3», которая содержит смесь изолята соевого и концентрата как раз сывороточного белка.

Какой протеин подходит для похудения

Для того чтобы сбросить вес, рекомендуется включить в рацион протеиновые коктейли с невысокой калорийностью. Обратите внимание на «Формулу 1» от Herbalife Nutrition: в зависимости от вкуса, продукт содержит до 99 ккал в одной порции сухого продукта, поэтому отлично подходит для похудения*. Кроме того, компания предлагает широкую линейку оригинальных вкусов. Благодаря такому выбору вы сможете наслаждаться безупречным вкусом коктейлей и использовать их не только в качестве завтрака или ужина, но также как компонент других блюд. При употреблении белковой добавки в сочетании с регулярными физическими нагрузками и более здоровым рационом питания средняя потеря веса составляет 4–5 килограмм. Дополнительным плюсом протеинового коктейля для похудения является то, что он поможет справиться с постоянным чувством голода и, как следствие, перееданием. Это именно то, что нужно всем, кто мечтает похудеть быстро и эффективно.

Биологическая ценность коктейлей

Эффективность протеиновых добавок вычисляют по параметру биологической ценности. БЦ показывает, сколько белка усваивается организмом после приема коктейля. Если для наращивания мышечной массы отлично подходит изолят белка, полученный из молока, то для похудения стоит отдавать предпочтение продуктам, в составе которых есть соевый растительный протеин. Показатели БЦ у него достигают 70 %, он обеспечивает не только отличную усвояемость белка, но и высокую питательность продукта. В основе коктейлей «Формула 1» от Herbalife Nutrition лежит соевый изолят в сочетании с продуктами, полученными в результате переработки молока. Такой многокомпонентный состав позволяет быстро насытить организм питательными веществами. При этом часть продукта усвоится в кратчайшие сроки, а другая будет расщепляться довольно медленно, обеспечивая постоянный приток белка. Чтобы насытить организм сывороточным белком, стоит отдать предпочтение «Формуле 3». Протеин имеет нейтральный вкус, поэтому может отлично подойти для приготовления любимых блюд, коктейлей и других напитков.

Как правильно использовать протеиновые коктейли

При выборе продукта не стоит забывать о главной цели такого питания. Например, атлетам на сушке рекомендуется выбирать гидролизат, который поможет быстро и эффективно сжечь лишний жир и прокачать мышцы, создавая красивый рельеф. А тем, кто планирует худеть, нужно учитывать массу сопутствующих факторов: от дополнительного питания до режима дня.

Это важно! Чистые протеиновые добавки хуже усваиваются организмом, поэтому стоит выбирать продукты, в составе которых есть небольшое количество жиров и углеводов, а также витаминно-минеральный комплекс.***

Для роста мышц. Если вы ставите главной целью рост мышц, то протеиновые коктейли становятся дополнительным источником белка. Их можно употреблять за 1–1,5 часа перед тренировкой: тогда протеин поможет повысить ее результативность, прорабатывая мышцы. После физической нагрузки белковый коктейль помогает быстрее восстановиться, предотвратить микротравмы. В этом случае стоит обратить внимание на «Восстанавливающий коктейль Herbalife 24». Он обогащен железом, которое насыщает ткани кислородом и ускоряет процесс выведения продуктов распада молочной кислоты из мышечных волокон. Кроме того, такой коктейль отлично тонизирует и подходит тем, кто ведет активный образ жизни.

Для похудения. Чтобы избавиться от лишнего веса, стоит заменить белковым коктейлем один или даже два приема пищи: например, завтрак и ужин. При этом не стоит забывать о другой еде: в качестве перекусов можно использовать фрукты, овощи или орехи, а на обед есть привычные блюда: супы, печеное мясо с гарниром, салаты. Утренний прием белкового изолята насытит организм энергией и даст ему все необходимые питательные вещества для активной работы. Именно завтрак можно назвать самым главным приемом пищи. Протеиновый коктейль вместо привычного ужина не только поможет справиться с перееданием, но также нормализует работу пищеварительной системы и успокоит ее, подготавливая ко сну. А если вы имеете проблемы с засыпанием, то стоит обратить внимание на «Формулу 1. Вечерний коктейль» от Herbalife Nutrition. В состав смеси входит L-триптофан, который обеспечивает здоровый и спокойный сон.

Для закрепления результата. При правильном похудении важно не только избавиться от лишнего веса, но и закрепить полученный результат. Для этого также можно использовать протеиновые смеси. Теперь вместо двух приемов пищи, заменяемых коктейлями, останется только один. Выбирайте завтрак или ужин на свое усмотрение, однако помните, что первый прием пищи может быть калорийным, а вот перед сном лучше выбирать пищу, которая легко усваивается и не мешает заснуть. Поэтому рациональным решением будет вечерний прием протеиновых коктейлей. Кроме того, чтобы закрепить эффект похудения, необходимо придерживаться более здорового рациона. Это значит, что не стоит возвращать в меню большое количество трансжиров и свободных сахаров: фастфуд, сдобу, магазинные сладости и подслащенные газировки.

Протеин и физические нагрузки

Важно понимать, что сам по себе протеин практически никак не повлияет на вашу фигуру, если отказываться от тренировок. Чтобы быстрее сжечь жир, можно заняться:

  • бегом и спортивной ходьбой;
  • танцами;
  • плаванием;
  • йогой и пилатесом.

В основе тренировок при снижении веса должны лежать кардионагрузки, которые помогут быстрее сжечь лишний жир. Им стоит уделять хотя бы полчаса три раза в неделю. Однако для более быстрого эффекта тренироваться стоит ежедневно. Кроме того, можно отказаться от лифтов и подниматься пешком по лестнице, а также взять за правило гулять перед сном по 20–30 минут. Это отличный способ отработать оставшиеся калории, снизить уровень стресса и нормализовать сон.

Оригинальные рецепты с протеиновыми коктейлями

Если обычный вкус белкового изолята и концентрата кажется вам слишком простым или пресным, выбирайте продукты «Формула 1» и «Формула 3» Herbalife Nutrition. Многообразие вкусов протеиновых коктейлей «Формула 1» позволит вам готовить интересные и полезные блюда, а польза «Формулы 3» может помочь достичь желаемых результатов. Обратите внимание, например, на рецепт «Ванильная тыква».

Ингредиенты:

  • «Формула 3» – 1 м. л.
  • «Формула 1 «Ваниль» – 3 м. л.
  • Молоко 1,5 % – 100 мл.
  • Вода – 100 мл.
  • Тыква – 40 г.
  • Груша – 50 г.

Необходимо сырую тыкву натереть на терке. Затем смешать все ингредиенты и взбить в блендере в течение 1 минуты. Получившуюся массу лучше перелить в высокий стакан. Украсить коктейль можно кусочками тыквы и дроблеными орехами.

Еще больше рецептов вы можете найти в нашей кулинарной книге.


 

* Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

Ссылки:

** https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-7-23

***https://bookscafe.net/read/shvarcenegger_arnold-novaya_enciklopediya_bodibildinga_kn_5_zdorove_pitanie_i_dieta-224651.html#p1

Соевый протеин [польза и применение в косметике]

Для чего нужен соевый протеин

Соевый протеин — это белок, он состоит из определенных аминокислот. Белок — основной строительный материал большинства структур организма, в том числе и кожи. Аминокислоты сои и нашей кожи схожи по составу. Присутствие этого растения в рационе продлевает молодость, в Азии это один из секретов красоты и долголетия.

Сою выращивают даже в домашних условиях. Конечно, для употребления внутрь. © Getty Images

Вернуться к оглавлению

Применение в косметике

В косметике используются гидролизованные протеины сои, которые добывают из обезжиренной соевой муки. Это значит, что протеиновые молекулы были частично разрушены, что позволяет им легче проникать в поверхностные слои кожи (или волос).

Протеины сои получают из обезжиренной соевой муки. © Getty Images

Активность протеинов сои сравнивают с экстрактом плаценты. Только никаких сопутствующих этических вопросов не возникает. Итак, в чем польза и плюсы протеинов сои, что они умеют?

  • Восстанавливать ткани и стимулировать регенерацию клеток. Поэтому протеины сои — достойный ингредиент для антивозрастных кремов.

  • Удерживать влагу. Это свойство актуально как для продуктов антивозрастных линий, так и для увлажняющих средств, особенно адресованных сухой и чувствительной кожи.

  • Поскольку аминокислоты сои и человеческой кожи сходны по составу, средства с протеинами сои действуют очень мягко и уместны для применения на самых нежных и уязвимых участках лица, например, в области вокруг глаз.

Вернуться к оглавлению

Обзор косметики с протеинами сои в составе

Среди ингредиентов всех этих средств значатся протеины сои.

Комплексный уход-скульптор «Возраст эксперт 55+», L’Oréal Paris

где найти?

Благодаря синергии с другими компонентами: LHA, комплексом протензил, ниацинамидом — протеины сои создают эффект лифтинга. Кожа становится более подтянутой, упругой, гладкой.

Преображающий крем-масло «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L’Oréal Paris

где найти?

Уход с необычной текстурой крема-масла содержит прекрасный растительный ансамбль, куда входят масла арганы, карите, шиповника, эфирные масла лаванды и розмарина, экстракт жасмина и протеин сои. В совокупности получается сбалансированный питательный уход.

Легкий крем для нормальной и жирной кожи с признаками старения Face Cream, SkinCeuticals

Смягчает эпидермис и придает коже упругость, сохраняя ее увлажненной, содержит витамин Е, протеин соевых бобов, экстракт камелии, комплекс масел.

Ночная восстанавливающая маска Absolue Precious Cells, Lancôme

где найти?

Восстанавливает защитный барьер кожи, помогает сделать ее более упругой, гладкой, интенсивно увлажняет. Делает менее заметными следы усталости. Состав маски, помимо протеина сои, включает и другие ценные ингредиенты: проксилан, масла карите и зародышей кукурузы, масло дамасской розы и др.

Маску используют на ночь два раза в неделю. Наносят на кожу, распределяя средство по массажным линиям. Особенность средства состоит в том, что через 10 минут остатки маски аккуратно втирают в кожу и можно обойтись без ночного крема.

Вернуться к оглавлению

(PDF) Свойства и применение соевых белков

Кирати-у-рай М. и Корредиг М. (2009). Изменения, вызванные нагреванием в эмульсиях масло-в-воде

, стабилизированных изолятом соевого белка. Food Hydrocolloids, 23,2141e

2148.

Kim, K. H., Renkema, J. M. S., & van Vliet, T. (2001). Реологические свойства гелей изолята белка соевых бобов

, содержащих капли эмульсии. Пищевые гидроколлоиды, 15,

295e302.

Кимура, А., Танданг-Силвас, М. Р. Г., Фукуда, Т., Кабанос, К., Такегава, Ю.,

Амано, М. и др. (2010). Углеводные фрагменты вносят значительный вклад в физико-химические свойства

7S глобулина фазеолина французской фасоли. Журнал

Сельскохозяйственная и пищевая химия, 58, 2923e2930.

Кинселла, Дж. Э. (1979). Функциональные свойства соевых белков. Журнал американского общества химиков-нефтяников

, 56,242e258.

Китамура, К. (Ред.). (2010). Все о соевых бобах.Токио: Научный форум.

Кохьяма К. и Нишинари К. (1992). Влияние глюконо-дельта-лактон на время гелеобразования

зависимости от концентрации 11S-белка сои. Пищевой Hy-

дроколлоидов, 6, 263e274.

Кохьяма К. и Нишинари К. (1993). Реологические исследования процесса гелеобразования 7 S и 11 S белков сои

в присутствии глюконо-дельта-лактон. Журнал

сельскохозяйственной и пищевой химии, 41,8e14.

Кохьяма, К., Сано, Й., и Дои, Э. (1995). Реологические характеристики и механизм гелеобразования

тофу (соевый творог). Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии,

43, 1808e1812.

Косияма И., Кикучи М. и Фукусима Д. (1981). 2S глобулины семян сои. 2.

Физико-химические и биологические свойства ингибиторов протеаз в 2S-глобулинах.

Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, 29, 340e343.

Койперс, Б. Дж. Х., ван Конингсвельд, Г.A., Alting, A.C., Driehuis, F., Voragen, A.G.J., &

Gruppen, H. (2006). Противоположный вклад пептидов, полученных из глицинина и бета-конглицинина-

, в агрегационное поведение гидролизатов соевого протеина. Пищевая биофизика, 1,178e188.

Лейкмонд, К. М. М., де Йонг, Х. Х. Дж., Пакес, М., ван Влит, Т., Группен, Х., &

Вораген, А. Г. Дж. (20 03). Гелеобразование соевого глицинина; влияние pH и ионной силы

на структуру сети в зависимости от конформации белка.Пищевой Hy-

дроколлоидов, 17, 365e377.

Лам, Р.С. Х., и Никерсон, М. Т. (2013). Пищевые белки: обзор их эмульгирующих свойств

с использованием структурно-функционального подхода. Пищевая химия, 141,975e984.

ван дер Линден, Э. (2012). От пептидов и белков к микроструктуре

Механика и реологические свойства фибрильных систем. Food Hydrocolloids, 26,

421e426.

ван дер Линден, Э. и Сагис, Л. М. С. (2001).Перколяция изотропной силы в белковых гелях.

Langmuir, 17, 5821e5824.

Лю, Х. Х., и Куо, М. И. (2011). Влияние микроволнового нагрева на вязкоупругие свойства

и микроструктуру геля изолята соевого белка. Журнал исследований текстуры,

42,1e9.

Лю М. X., Ли Д. С. и Дамодаран С. (1999). Эмульгирующие свойства кислых

субъединиц 11S глобулина сои. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, 47,

4970e4975.

Мальтаис, А., Ремондетто, Г. Э., Гонсалес, Р., и Субираде, М. (2005). Формирование гелей холодного отверждения соевого изолята белка

: протеиновый и солевой эффекты. Journal of Food Science, 70,

C67eC73.

Мальтаис, А., Ремондетто, Г. Э., и Субирад, М. (2009). Гидрогели холодного отверждения соевого белка

в качестве устройств для контролируемой доставки нутрицевтиков. Food Hydrocolloids,

23, 1647e1653.

Маруяма, Н., Адачи, М., Такахаши, К., Ягасаки, К., Коно, М., Такенака, Ю. и др.

(2001). Кристаллические структуры рекомбинантных и нативных гомотримеров бета-конглицинина сои

бета. Европейский журнал биохимии, 268, 3595e3604.

Маруяма Н., Саллех М. Р. М., Такахаши К., Ягасаки К., Гото Х., Хонтани Н. и др.

(2002). Влияние N-связанных гликанов на структурные особенности и физико-

химические функции гомотримеров бета-конглицинина сои. Журнал

Американского общества химиков-нефтяников, 79,139e14 4.

Матему А.О., Кайахара Х., Мурасава Х., Катаяма С. и Накамура С. (2011).

Улучшенные эмульгирующие свойства соевых белков за счет ацилирования насыщенными жирными кислотами

. Пищевая химия, 124, 596e602.

Мацумура Ю., Канг И. Дж., Сакамото Х., Мотоки М. и Мори Т. (1993). Влияние наполнителя

капель масла на вязкоупругие свойства эмульсионных гелей. Пищевые гидроколлоиды,

7,227e240.

Миллс, Э. Н. К., Хуанг, Л., Ноэль, Т. Р., Ганнинг, А. П., и Моррис, В. Дж. (2001). Образование

термически индуцированных агрегатов бета-конглицинина соевого глобулина. Bio-

chimica Et Biophysica Acta-Protein Structure and Molecular Enzymology, 1547,

339e350.

Молина, Э., Дефай, А. Б., и Ледвард, Д. А. (2002). Гели, индуцированные давлением соевого белка.

Пищевые гидроколлоиды, 16, 625e632.

Мотоки, М., и Сегуро, К. (1998). Трансглутаминаза и ее использование в пищевой промышленности.

Тенденции в пищевой науке и технологиях, 9, 204e210.

Нагано Т. (2009). Растительный белок. Сен-И Гаккаиси, 65, P462eP465.

Нагано Т., Акасака Т. и Нишинари К. (1994). Динамические вязкоупругие свойства

гелей глицинина и бета-конглицинина из соевых бобов. Биополимеры, 34, 1303e1309.

Нагано Т., Акасака Т. и Нишинари К. (1995). Исследование индуцированных нагреванием конформационных изменений -конглицинина с помощью FTIR- и CD-анализа.Food Hydrocolloids, 9,

83e89.

Нагано Т., Мори Х. и Нишинари К. (1994a). Влияние нагрева и охлаждения на кинетику гелеобразования

глобулина 7S из соевых бобов. Сельскохозяйственный и пищевой журнал

Chemistry, 42, 1415e1419.

Нагано Т., Мори Х. и Нишинари К. (1994b). Реологические свойства и конформационные состояния

гелей бета-конглицинина при кислом pH. Биополимеры, 34,

293e298.

Накамура Т., Уцуми, С., и Мори, Т. (1984). Формирование сетевой структуры в

термически индуцированном гелеобразовании глицинина. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии —

istry, 32, 349e352.

Накамура, А., Йошида, Р., Маэда, Х., и Корредиг, М. (2006). Стабилизация растворимого поли-

сахарида сои на границе раздела масло-вода. Пищевые гидроколлоиды, 20,277e283.

Накао Ю., Ямагути Т. и Тагучи Т. (1994). Приготовление замораживаемого обработанного тофу

и лиофилизированного тофу с использованием курдлана.Nippon Shokuhin Kogyo Gakkaishi,

41, 141e147.

Ник, А. М., Александр, М., Пойса, В., Вудро, Л., и Корредиг, М. (2011). Влияние субъединичного состава соевого белка

на реологические свойства соевого молока при подкислении

. Пищевая биофизика, 6,26e36.

Нильссон, М. Р. (2004). Методы изучения образования амилоидных фибрилл in vitro. Методы,

34,151e160.

Нио, Н., Мотоки, М., и Такинами, К. (1986). Механизм гелеобразования белкового раствора

трансглютаминазой.Сельскохозяйственная и биологическая химия, 50,851e855.

Нишинари, К. (1988). Пищевые гидроколлоиды в Японии. В G. O. Phillips, D. Wedlock, &

P. A. Williams (Eds.), Камеди и стабилизаторы для пищевой промышленности, 4; (стр. 373e390).

Оксфорд: IRL Press.

Нишинари, К. (1997). Реологические и ДСК исследования золь-гель перехода в водных дисперсиях

промышленно важных полимеров и коллоидов. Коллоиды и полимеры

Science, 275, 1093e110 7.

Нишинари, К. (2000). Реология физических гелей и процессы гелеобразования. Reports on

Progress in Polymer Physics in Japan, 43,163e192.

Nishinari, K., Kohyama, K., Zhang, Y., Kitamura, K., Sugimoto, T., Saio, K., et al. (1991).

Реологическое исследование влияния субъединицы A5 на характеристики гелеобразования

соевых белков. Сельскохозяйственная и биологическая химия, 55,351e355.

Нонака, М., Сакамото, Х., Тойгути, С., Ямагива, К., Соеда, Т., и Мотоки, М. (1996).

Тофу, устойчивый к реторте, приготовленный путем инкубации с микробной трансглутаминазой.

Пищевые гидроколлоиды, 10,41e44.

Оно, Т., Като, С., и Мотизуки, К. (1993). Влияние кальция и pH на растворимость белка

в соевом молоке. Bioscience Biotechnology and Biochemistry, 57,

24e28.

Пирс К. Н. и Кинселла Дж. Э. (1978). Эмульгирующие свойства белков: оценка

турбидиметрического метода.Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, 26,

716e723.

Пирс, Ф. Г., Макинтош, С. Х., и Джеррард, Дж. А. (2007). Образование амилоидоподобных фибрилл

овальбумином и родственными белками в условиях, соответствующих обработке пищевых продуктов

. J Agric. Food Chem., 55, 318e322.

Пирсон А. М. (1983). Соевые белки. В Б. Дж. Ф. Хадсон (ред.), Разработки в области пищевых продуктов

белков-2 (стр. 67e108). Эссекс, Англия: Паб прикладной науки.

Пэн, И.К., Квасс, Д. В., Дейтон, В. Р., и Аллен, К. Э. (1984). Обзор физико-химических и

функциональных свойств глобулина 11S сои. Cereal Chemistry, 61,

480e490.

Пуппо, К., Шапло, Н., Сперони, Ф., де Ламбальери-Антон, М., Мишель, Ф., Анон, К.,

et al. (2004). Физико-химические модификации обработанных под высоким давлением изолятов белка сои

. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, 52, 1564e1571.

Рэкис, Дж.Дж., Вольф, В. Дж., И Бейкер, Е. С. (1986). Ингибиторы протеаз в растительной пище: содержание и инактивация

. В М. Фридман (ред.), Диетологическое и токсикологическое значение

ингибиторов ферментов в пищевых продуктах. Нью-Йорк: Пленум Паб. Corp.

Renkema, J. M. S., Gruppen, H., & van Vliet, T. (2002). Влияние pH и ионной силы

на термическое образование и реологические свойства гелей соевого белка

в отношении денатурации и их белкового состава.Журнал

Сельскохозяйственная и пищевая химия, 50, 6064e6071.

Ренкема, Дж. М. С., и ван Влит, Т. (2004). Концентрационная зависимость динамических модулей

индуцированных нагреванием соевых белковых гелей. Пищевые гидроколлоиды, 18, 483e487.

Рен, К. Г., Тан, Л., Чжан, М., и Го, С. Т. (2009a). Взаимодействие между соевым белком сыворотки

(WSP) и бета-конглицинином (7S) во время образования частиц белка

при повышенных температурах. Пищевые гидроколлоиды, 23, 936e941.

Рен, К. Г., Тан, Л., Чжан, М., и Го, С. Т. (2009b). Структурная характеристика

тепловых частиц белка в соевом молоке. Сельскохозяйственный и пищевой журнал

Chemistry, 57, 1921e1926.

Ринггенберг, Э., Александр, М., и Корредиг, М. (2013). Влияние концентрации и температуры инкубации

на агрегацию соевого молока, вызванную кислотой. Пищевой Hy-

дроколлоидов, 30, 463e469.

Ривас, Х. Дж., И Шерман, П.(1984). Соевые и мясные белки как стабилизаторы эмульсии. 4.

Стабильность и межфазная реология эмульсий М / В, стабилизированных фракциями сои и

мясных белков. Коллоиды и поверхности, 11,155e171.

Сайо К., Камия М. и Ватанабэ Т. (1969). Характеристики пищевой промышленности

белков сои 11S и 7S. Часть I. Влияние различия белковых компонентов

среди сортов сои на образование тофу-геля. Сельскохозяйственная и биологическая

Химия, 33, 1301.

Самото М., Маэбути М., Миядзаки К., Кугитани Х., Коно М., Хироцука М. и др.

(2007). Обилие белков, связанных с лецитином, в изоляте соевого белка. Продукты питания

Химия, 102,317e322.

Смит, А. К., Ракис, Дж. Дж., Иснарди, П., Карттер, Дж. Л., и Кробер, О. А. (1966). Азот

Индекс растворимости

выход изолированного белка и содержание азота в сыворотке нескольких штаммов сои

. Cereal Chemistry, 43,261e270.

Соргентини, Д.А. и Вагнер Дж. Р. (1999). Сравнительное исследование структурных характеристик и термического поведения сывороточного белка и изолята соевых бобов. Журнал

Food Biochemistry, 23, 489e507.

Сперони, Ф., и Анон, М. С. (2013). Гелеобразование обработанных под высоким давлением соевых бобов при холодном отверждении

белков. Пищевые гидроколлоиды, 33,85e91.

Тан, К. Х., и Лю, Ф. (2013). Холодные гелеобразные эмульсии соевого белка путем микро-

псевдоожижения: характеристики эмульсии, реологические и микроструктурные свойства-

связи и механизм гелеобразования.Пищевые гидроколлоиды, 30,61e72.

K. Nishinari et al. / Пищевые гидроколлоиды 39 (2014) 301e318 317

Изолят соевого белка

Изолят соевого белка — это соевый белок с самым высоким содержанием белка. Он сделан из обезжиренного соевого шрота путем удаления большей части жиров и углеводов, в результате чего получается продукт с 90-процентным содержанием белка. Таким образом, изолят соевого белка имеет очень нейтральный вкус по сравнению с другими соевыми продуктами. Поскольку большая часть углеводов удаляется, прием изолята соевого белка не вызывает метеоризма.Чистый изолят соевого белка трудно найти в магазинах, и он в основном используется в пищевой промышленности и в меньшей степени потребителями. Возможно, вы найдете его в магазинах товаров для здоровья или в аптеке в супермаркете. В основном он встречается в сочетании с другими пищевыми ингредиентами; например, соевый протеиновый коктейль представляет собой смесь изолята соевого протеина с ароматизаторами, минералами и витаминами.

Использование изолята соевого белка потребителями

Вы можете использовать изолят соевого белка по-разному. Его можно добавлять в ваш любимый сок, в молочные коктейли или смузи, а также можно посыпать хлопьями, чтобы повысить содержание белка.Домашний соевый йогурт, который часто бывает слишком водянистым, можно сделать гуще, добавив немного изолята соевого белка. Густота йогурта — это результат коагуляции белков в кислой среде.

Промышленное использование изолята соевого белка

Изолят соевого белка используется в пищевой промышленности для пищевых (увеличение содержания белка), сенсорных (улучшение ощущения во рту, мягкий вкус) и функциональных причин (для применений, требующих эмульгирования, абсорбции воды и жира и адгезионных свойств).

Изолят соевого белка используется в следующих пищевых продуктах:

  • закуски
  • заменители еды
  • сухие завтраки
  • энергетические и протеиновые батончики
  • напитки для похудения готовые
  • супы, соусы и полуфабрикаты
  • выпечка
  • мороженое, йогурт и прочие молочные или безмолочные продукты
  • заменители мяса
  • переработанные продукты из мяса, птицы и рыбы

Пищевая ценность и польза для здоровья изолята соевого белка

Изолят соевого белка — это полноценный растительный белок.Он содержит все незаменимые для роста аминокислоты и по качеству не уступает белкам мяса, молока и яиц. С другой стороны, в нем очень низкое содержание жира. Изолят соевого белка может снизить риск ишемической болезни сердца. Есть также признаки того, что соевый белок может помочь в профилактике остеопороза, некоторых видов рака и симптомов менопаузы. Однако изолят соевого белка может иметь меньшую пользу для здоровья, чем цельные соевые бобы или концентраты соевого белка. Во время производства изолята соевого белка белок промывают спиртом, удаляя большую часть изофлавонов.Изофлавоны имеют много преимуществ для здоровья, таких как улучшение артериальной вазодилатации, снижение уровня холестерина и ингибирование атеросклероза.

Соевый белок преобладает в пищевых продуктах, используется

Потребители продолжают требовать более здоровые пищевые продукты. Имея возможность выбора, большинство потребителей предпочли бы улучшить или улучшить свой рацион, используя продукты, связанные с едой и напитками, а не фармацевтические препараты.1

Соевые ингредиенты используются в пищевых продуктах в пищевой промышленности для улучшения функциональных свойств и обеспечения лучшего питания.

Соевые бобы имеют большой потенциал для использования в пищу людям благодаря высокому уровню белка хорошего качества и их уникальным функциональным и питательным свойствам. Соевый белок содержит все девять незаменимых аминокислот и обеспечивает множество функциональных преимуществ для производителей пищевых продуктов. Большинство предприятий пищевой промышленности используют соевые ингредиенты в своих продуктах для поддержания имиджа здорового образа жизни, а также для улучшения качества продукции и управления затратами.

Традиционные соевые продукты, такие как тофу, соевое молоко, мисо и темпе, веками потреблялись азиатским населением.Добавление этих ингредиентов в основные продукты питания — непростой процесс, и иногда вкус становится проблемой. Вместо этих продуктов переработчики сои разработали несколько соевых ингредиентов, таких как соевая мука, концентраты, изоляты и текстурированный соевый белок, которые обеспечивают функциональные свойства, широко используемые в пищевой промышленности.

Одним из наиболее важных свойств соевого белка в пищевых системах является его способность образовывать гели после нагревания. Гелеобразование при нагревании улучшает текстурные свойства, формирует продукт, удерживает другие пищевые компоненты и удерживает воду в продукте.Большинство функциональных ингредиентов соевого белка используются для достижения следующих целей: связывание или иммобилизация жира и воды; 2 улучшение сенсорных или органолептических свойств; увеличить срок хранения; регулировать вязкость и изменять структуру геля. Эта информация важна для производства и использования ингредиентов соевого белка, которые будут соответствовать функциональным требованиям пищевой промышленности. С сенсорной точки зрения вкус и цвет являются наиболее важными характеристиками при использовании соевого белка в пищевых рецептурах, за ними следуют текстура и ощущение во рту.Органолептические свойства включают несколько переменных, таких как текстура, волокнистость, сочность, вкус, аромат и цвет.

При производстве изолятов соевого белка, которые по определению состоят не менее чем на 90% из белка, нежелательные запахи удаляются. Иногда для определенных приложений профиль вкуса может быть изменен в соответствии с конкретными потребностями. Исследования аромата и вкуса по-прежнему важны для будущего применения соевого белка в продуктах питания, поскольку небольшой процент аромата может передаваться в готовые продукты (как в положительном, так и в отрицательном смысле).Успешное применение ингредиентов соевого белка в пищевой промышленности требует, чтобы они обладали одним или несколькими ключевыми функциональными характеристиками на различных критических этапах производства, обработки, хранения, приготовления и использования данного пищевого продукта.

Пищевая промышленность использует преимущества некоторых функциональных свойств, включая: адгезию, коагуляцию, контроль цвета, когезию, коллоидную стабильность, диспенсируемость, эластичность, эмульгирование, абсорбцию жира, связывание ароматизаторов, пенообразование / аэрацию, гелеобразование, способность к гидратации, регидратацию, растворимость. , вязкость, водопоглощение и связующее.3 Кроме того, соя может применяться в качестве заменителя жира в таких продуктах, как мясо, рыба, молоко, продукты на основе злаков и детские смеси. Кухонные комбайны используют преимущества этих свойств в различных продуктах питания, включая мясо, колбасы, выпечку, мучные лепешки, десерты, макаронные изделия, хлеб, имитацию мяса, взбитые начинки, десерты, торты, напитки (молочные и немолочные) соевые напитки, супы и подливы.4

В пищевой промышленности соевые ингредиенты используются для достижения определенных функций. Примеры таких применений включают: соевую муку, соевые концентраты и соевые изоляты, используемые в мясе, колбасах, выпечке, мучных лепешках, десертах и ​​макаронных изделиях, где белок действует как клейкий материал и обеспечивает адгезию.Полножирная соевая мука используется в хлебе и аналогичных хлебобулочных изделиях, где ферменты липоксигеназы отбеливают муку, а пекари контролируют цвет своих продуктов. Изоляты сои используются в мясе и мясных продуктах, хлебобулочных изделиях, для придания эластичности за счет дисульфидных связей в деформируемом действии геля. Текстурированный соевый белок и концентрат используются в мясе и хлопьях для завтрака. Соевые волокна используются в напитках и других продуктах на основе злаков, а соевый лецитин используется в хлебопекарной промышленности.

Артикул:

  1. Риаз, М.Н. 2001. От переработки сои к функциональным продуктам питания и нутрицевтикам. «In Proceedings of Soy & Health 2000 Clinical Evidence, Dietetic Applications». Редакторы: К. Дещимакер и И. Дебрюйн; Издательство «Гарант», Лёвен-Апелдорн; С. 37-45.
  2. Эндрес, J.G. Продукты из соевого белка: характеристики, аспекты питания и использование, AOAC Press, Champaign, 2001, гл. 5, 6.
  3. Hettiarachchy, N. and U. Kalapathy. «Соевые белковые продукты», в «Соевые бобы: химия, технология и использование», Лю К., Изд., Chapman & Hall, New York, 1997, гл. 8.
  4. Kinsella, J. E. 1979. Функциональные свойства соевых белков. Варенье. Масло. Chem. Soc. 56 (3): 242-258.

Боковая панель

Многие соевые ингредиенты доступны для пищевых продуктов

В настоящее время на рынке доступно более 20 различных ингредиентов сои для пищевых продуктов. Эти ингредиенты включают:

  • Жареные соевые орехи
  • Мука и крупа соевая полножирная с энзимно-активными веществами
  • Полножирная соевая мука и крупа с неактивными ферментами, также называемая поджаренной полножирной соевой мукой и крупой или термообработанной полножирной соевой мукой
  • Полножирная соевая мука и крупа, обработанные экструдером (без ферментов)
  • Соевая мука или крупа, не содержащая ферментов, с низким содержанием жира
  • Ферментно-активные обезжиренные хлопья / соевая мука (90 PDI)
  • Обезжиренные соевые хлопья / мука с 70 PDI
  • Обезжиренные соевые хлопья / мука с 20 PDI
  • Соевая мука (текстурированная, обезжиренная или лецитиновая)
  • Соевые концентраты
  • Текстурированные соевые концентраты
  • Изоляты сои
  • Соевые зародыши
  • Изофлавоны сои (механически извлеченные)
  • Изофлавоны сои (химически извлеченные)
  • Волокно из корпусов
  • Соевое волокно из семядолей
  • Органическая соевая мука и органические концентраты

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности.Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.


Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

  • В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
  • Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, используйте кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
  • Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
  • Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
  • Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.


Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в cookie-файлах может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

Рынок ингредиентов соевого протеина к

вырастет до 16,6 млрд долларов

Нью-Йорк, сент.24, 2019 (GLOBE NEWSWIRE) — Увеличение производства сои, рост производства кормов в мире и рост спроса на продукты питания со стороны растущего населения являются ключевыми факторами, способствующими высоким среднегодовым темпам роста рынка ингредиентов соевого белка в течение прогнозируемого периода.

Согласно текущему анализу отчетов и данных, мировой рынок ингредиентов соевого протеина был оценен в 9,7 млрд долларов США в 2018 году и, как ожидается, достигнет 16,6 млрд долларов США к 2026 году при среднегодовом темпе роста 6,9%. Продукты на рынке ингредиентов соевого белка служат отличными источниками диетического белка.Они содержат аминокислоты, необходимые для синтеза белка в мышцах и других тканях. Они используются для производства продуктов с высоким содержанием белка, поскольку представляют собой концентраты соевых белков. Большинство рыночных продуктов, содержащих соевый белок, доступны в обезжиренных формах. Потребительская база рынка ингредиентов соевого белка с годами увеличилась, и число потребителей, заботящихся о своем здоровье, выросло.

Рынок ингредиентов соевого белка претерпевает различные технологические изменения.Продукты с рынка ингредиентов соевого белка используются в основном для производства питательных батончиков. Чтобы удовлетворить потребности индустрии производства батончиков, разработаны новые компоненты, включая экструдированные соевые белки различных форм, размеров и твердости, изоляты и системы изоляторов для мягкости сердцевины, цельнозерновую соевую муку и т. Д. Ожидается, что с изменением потребностей производителей в отрасли производственные процессы улучшатся.

Соевые бобы, доступные в широком ассортименте, являются одним из немногих вегетарианских источников общего белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, необходимые в рационе человека.Знакомые пищевые продукты включают такие продукты, как эдамаме (цельные соевые бобы), тофу (соевый творог), соевое молоко, соевая мука, темпе (вареная и ферментированная соя), мисо (паста из ферментированных соевых бобов) и соевый соус. Рафинированные компоненты также доступны в виде пищевых добавок в форме изолированного соевого белка и в виде изофлавонов генистеина, даидзеина и глицитеина, полученных из сои. В течение тысячелетий они считались основным источником белка в азиатских диетах и ​​получили значительное внимание, когда исследования показали, что у азиатского населения более низкий риск рака груди и простаты.Исследования этого компонента в основном сосредоточены на трех областях: потребление цельного соевого белка с пищей (например, соевые бобы, тофу), изолированные соевые белковые добавки, которые промываются спиртом для удаления компонентов, и диетические добавки с изофлавонами сои.

Проблемой для рынка является суспензия рыночных продуктов с ингредиентами соевого белка в напитках с кислым pH. Развитие в этой области приведет к увеличению спроса со стороны индустрии напитков на производство соков, обогащенных белком.Соевые белки также служат отличной альтернативой молочным и мясным белкам, что увеличивает спрос на продукты на основе ингредиентов соевого белка среди вегетарианцев.

Запросите бесплатный образец этого исследовательского отчета по адресу: https://www.reportsanddata.com/sample-enquiry-form/1865

Другие ключевые выводы из отчета предполагают

  • Ожидается, что сегмент изолятов соевого белка достигнет 5 долларов США.3 млрд к 2026 году, что станет самым высоким показателем роста за прогнозируемый период. Изоляты соевого белка используются для удержания влаги и улучшения текстуры пищевых продуктов.
  • Соевые бобы содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые для питания человека, которые производятся и собираются на протяжении тысячелетий. Люди, придерживающиеся диеты с высоким содержанием соевого белка и низким содержанием животного белка, имеют более низкий риск рака простаты и груди, чем другие группы населения. Увеличение количества цельного соевого белка в рационе снижает уровень общего холестерина, липопротеинов низкой плотности и триглицеридов; может уменьшить приливы при менопаузе; и может помочь сохранить плотность костей и уменьшить количество переломов у женщин в постменопаузе.
  • Продукты на рынке ингредиентов соевого белка являются источниками изофлавона для функциональных пищевых продуктов. Наибольшее содержание изофлавонов содержится в муке из гипокотиля, тофу и вареных соевых бобах. Изофлавоны — это фитоэстрогены, которые являются пищевыми добавками и служат сырьем для многих пищевых продуктов. Их потребление помогает поддерживать здоровье кровеносных сосудов.
  • Соевая крупа — это жареные соевые бобы с высоким содержанием белка и клетчатки, грубо измельченные. Они находят применение в улучшении консистенции хлебобулочных изделий и служат в качестве превосходных злаков с ореховым вкусом.
  • Зерновые смеси также называют обогащенными соей смешанными продуктами.Он состоит из злаков, таких как пшеница, кукуруза и т. Д., И 10-30% соевой крупы или соевой муки. Эти недорогие питательные продукты набирают популярность в западных странах и стимулируют спрос на рынке ингредиентов соевого белка
  • Североамериканский региональный сегмент доминирует на рынке ингредиентов соевого белка, при этом США занимают наибольшую долю регионального рынка, за ними следуют Канада и Мексика. Такой рост можно объяснить изменением образа жизни, отсутствием сбалансированного рациона питания и внедрением новых продуктов, обогащенных питательными веществами
  • Мировой рынок ингредиентов соевого протеина сильно фрагментирован с участием таких крупных игроков, как Archer Daniels Midland Company, E.I. du Pont de Nemours and Company, Cargill, CHS Inc., Kerry Group plc., Wilmar International Ltd., Nisshin OilliO Group, Ltd., Ruchi Soya Industries Ltd., Ag Processing Inc. и Devansoy, среди прочих, вместе составляя конкурентный рынок

Чтобы определить ключевые тенденции в отрасли, щелкните ссылку ниже: https://www.reportsanddata.com/report-detail/soy-protein-ingredients-market

Сегменты, охваченные в отчете:

Для целей данного отчета «Отчеты и данные» сегментировали рынок ингредиентов соевого протеина по типу, применению и региону:

Тип Перспективы (выручка в миллиардах долларов США; 2016–2026 гг. )

  • Концентраты соевого белка
  • Изоляты соевого белка
  • Соевая мука
  • Прочее
    • Текстурированный соевый белок
    • Соевая крупа
    • Гидролизованные соевые белки
    9 0354

Прогноз по приложению (доход в миллиардах долларов США; 2016–2026)

  • Продукты питания
    • Хлебобулочные и кондитерские изделия
    • Альтернативы мясу
    • Функциональные продукты питания
    • Заменители молочных продуктов
    • Детское питание
    • Другие продукты питания
  • Корм ​​для домашних животных
  • Заказать сейчас: https: // www.reportsanddata.com/checkout-form/1865

    Региональный прогноз (доход в миллиардах долларов США; 2016–2026)

    • Северная Америка
    • Европа
      • Германия
      • Франция
      • Великобритания
      • Испания
      • Остальная часть Европы
    • Азиатско-Тихоокеанский регион
      • Китай
      • Индия
      • Япония
      • Остальная часть Азиатско-Тихоокеанского региона
    • Ближний Восток и Африка
    • Бразилия

    Просмотрите другие похожие отчеты на Категория пищевых ингредиентов по отчетам и данным

    Рынок пшеничного глютена — https: // www.reportsanddata.com/report-detail/wheat-gluten-market

    Рынок масла из рисовых отрубей — https://www.reportsanddata.com/report-detail/rice-bran-oil-market

    Органическое Рынок крахмала — https://www.reportsanddata.com/report-detail/organic-starch-market

    Об отчетах и ​​данных

    Reports and Data — это маркетинговая и консалтинговая компания, которая предоставляет синдицированные отчеты об исследованиях. , индивидуальные отчеты об исследованиях и консультационные услуги.Наши решения ориентированы исключительно на вашу цель — обнаруживать, нацеливать и анализировать изменения в поведении потребителей по демографическим характеристикам и отраслям, а также помогать клиентам принимать более разумные бизнес-решения. Мы предлагаем исследования рынка, обеспечивающие актуальные и основанные на фактах исследования в различных отраслях, включая здравоохранение, технологии, химическую промышленность, энергетику и энергетику. Мы постоянно обновляем наши предложения по исследованиям, чтобы наши клиенты были в курсе последних тенденций, существующих на рынке. В отчетах и ​​данных собрана сильная база опытных аналитиков из различных областей знаний.

              

    применений изолированного соевого протеина, изолированного соевого протеина использует

    Изолированный соевый белок — это белый порошок, изготовленный из высококачественных соевых бобов без ГМО. Изолированный соевый белок используется в продуктах питания, напитках, фармацевтике, товарах для здоровья и личной гигиены, сельском хозяйстве / кормах для животных / птицеводстве. Изолированный соевый протеин используется для увеличения питательной ценности (90 процентов белка) или для эмульгирования в различных областях, таких как использование в безмолочных продуктах и ​​заменителях молока, пищевых добавках, высушенных распылением продуктах, сливках и жирных продуктах. порошки.

    Изолированный соевый белок используется следующим образом:

    В пищевой промышленности

    Изолированный соевый белок может использоваться в мясных продуктах, морепродуктах, зерновых продуктах, молочных продуктах, детских смесях, соусах, подливках и супах

    в напитке

    Изолированный соевый белок можно использовать в напитках.

    в фармацевтике

    NA.

    Товары для здоровья и личной гигиены

    В косметике и средствах личной гигиены изолированные соевые белки и пептиды могут безопасно использоваться в продуктах для тела, рук, лица и шеи, кондиционерах для волос, красках и красителях для волос, наборах для завивки, шампунях, других средствах по уходу за волосами, средствах по уходу за кожей и туши для ресниц. .

    В сельском хозяйстве / кормах для животных / птицеводстве

    Изолированный соевый белок используется в качестве пищевой добавки в сельском хозяйстве / кормах для животных / птицеводстве.

    В других отраслях

    Изолированный соевый протеин-эмульсия, используемая в высокотемпературных колбасах, низкотемпературных мясных шариках, рыбных шариках, консервных банках, выпечке, мучных изделиях, кондитерских изделиях, тортах и ​​продуктах из водной растительности.

    Изолированный соевый белок-дисперсный тип имеет небобовый вкус, хорошо растворяется, диспергируется и растворяется быстро и устойчиво.Изолированный соевый белок-дисперсный тип используется в молочных продуктах, напитках и пищевых продуктах.

    Изолированный соевый белок для инъекций для крупных мясных продуктов и низкотемпературных продуктов для барбекю.

    Изолированный соевый белок-гелеобразующий гель представляет собой гель, обеспечивающий отличное гелеобразование, хорошую растворимость и антипылевые эффекты. Он также улучшает текстуру и нарезку при добавлении в мясные продукты. Изолированный соевый белок с гелеобразованием используется в колбасах западного типа, ветчине и других низкотемпературных мясных продуктах западного типа.

    Соевый белок в рецептуре напитка

    Большинство американских потребителей, 89 процентов, считают, что питание является важным фактором при выборе продуктов питания, а 74 процента потребителей считают сою или соевые продукты полезными для здоровья. То же исследование показывает, что треть потребителей говорят, что ищут продукты именно потому, что они содержат сою, а соевое молоко является наиболее узнаваемым соевым продуктом с 38-процентной осведомленностью потребителей.Повышенный интерес потребителей к здоровой диете побудил производителей признать популярность сои и разработать новые продукты, в том числе напитки, содержащие соевый белок.

    Соевые белки и белковые изоляты привлекли повышенное внимание после того, как FDA одобрило заявление о соевом белке / здоровье сердца в октябре 1999 года. Многие напитки, содержащие соевые изоляты со вкусом ванили, шоколада и сока, набирают популярность среди основных потребителей, а также потребителей здоровой пищи. .Соевые напитки выросли более чем на 200 процентов в 2002 году. Есть несколько факторов, способствующих успеху соевых напитков, в том числе: заявление о пользе для здоровья соевого белка, увеличение числа бэби-бумеров, стремящихся к долголетию и крепкому здоровью, а также рост числа меньшинств с непереносимостью лактозы. как технологические усовершенствования в обработке и ароматизации этих продуктов.

    Когда FDA одобрило заявление о пользе соевого протеина для здоровья и позволило производителям подчеркивать пользу для здоровья соевого протеина на упаковке, возник новый рынок.Однако добавление 6,25 грамма белка на порцию, необходимое для этого требования, представляет некоторые серьезные проблемы для индустрии напитков. Одна из проблем — поддерживать соевый белок в суспензии, обеспечивая при этом приятное ощущение во рту. Чтобы удовлетворить вкусы потребителей, важно уменьшить ощущение песка или мела во рту. Смеси стабилизаторов помогают уменьшить количество отложений в напитках, защищая соевый белок во время тепловой обработки и пастеризации. Уменьшение седиментации обеспечивает более гладкое ощущение во рту — главный фактор принятия соевых напитков.Еще одна проблема, с которой обычно сталкиваются при работе с напитками на основе сои, — это получение приятного для потребителя вкуса. Маскирующие системы, специально разработанные для уменьшения посторонних нот сои, оказались чрезвычайно эффективными. Эти ароматизаторы маскируют бобовый вкус сои, не придавая характерного аромата. Затем могут быть добавлены другие ароматизаторы, такие как ваниль или клубника, чтобы работать синергетически с маскирующей системой вкуса.

    Некоторые из вопросов, на которые необходимо ответить перед разработкой соевого напитка: 2: Каков возраст целевой аудитории продукта? Каковы ожидания целевой аудитории в отношении питания? Будет ли напиток «облегченным» — с пониженным содержанием сахара и калорий? Какие характеристики готового продукта, такие как прозрачность или pH, будут влиять на тип необходимого стабилизатора? Какому типу обработки, упаковки и распределения будет подвергаться продукт? Какова целевая цена продукта?

    В целом, растворимость, вязкость, вкус и обогащение соевых напитков являются основными проблемами, с которыми сталкивается пищевая промышленность.

    Растворимость:
    Простое добавление в напиток соевых ингредиентов, таких как изоляты соевого белка, не приведет к увеличению продаж, если продукт не будет приятным на вкус. В течение 20-го века обработка напитков становилась все более сложной, что позволяло производителям пищевых продуктов успешно добавлять питательные вещества, минералы и травы без ущерба для вкуса, внешнего вида или текстуры продукта. Наступление 21 века привело к развитию широкого спектра напитков, удовлетворяющих самые разные вкусы потребителей, от «натуральных» продуктов до напитков с уникальными цветами и текстурами, которые никогда не встречаются в природе.В результате составители рецептур напитков теперь сталкиваются со все более сложной задачей разработки новых или изменения состава старых продуктов с учетом последних потребительских тенденций. Для достижения этой цели выбор подходящих и экономичных систем стабилизации напитка становится важной частью процесса приготовления. Стабилизаторы во многом зависят от типа приготовленного напитка, используемых ингредиентов и желаемого конечного продукта.

    Подобно белкам молочной сыворотки, такие процессы, как агломерация, лецитинирование и изменение растворимости белка, улучшают диспергируемость соевого белка при применении сухой смеси.В частности, более низкая растворимость улучшит диспергируемость белка. В жидком напитке важно, чтобы соевый белок был должным образом гидратирован для достижения желаемых результатов3. Агломерация делает соевый белок хорошо растворимым, а также позволяет разрабатывать ингредиенты на основе сои нового поколения. Компании, производящие соевые продукты, разработали агломерированный продукт, который сочетает в себе изолированный соевый белок, растворимую клетчатку и лецитин. Волокно помогает замаскировать любой посторонний привкус сои, образуя комплекс с белком, который не позволяет языку обнаруживать посторонние нотки, в то время как лецитин способствует диспергированию.Эти агломерированные соевые ингредиенты можно использовать в количестве 10-20 граммов на порцию как в порошкообразных, так и в готовых к употреблению соевых напитках. Растворимая клетчатка также может снизить количество стабилизатора в напитке. В некоторых случаях он также может уменьшить маскировку вкуса, облегчая приготовление напитка с тонким вкусом, такого как ваниль или клубника4. Гомогенизация имеет решающее значение для поддержания растворимости белка в готовых к употреблению напитках.

    Вязкость:
    Можно назвать гидроколлоиды и камеди безмолвными партнерами в рецептуре соевого напитка, потому что они не будут ощущаться на вкус или запах, если они составлены правильно, но они могут обеспечить множество полезных функций.Добавленные пищевые жевательные резинки обеспечивают стабилизацию протеина и вязкость жидких продуктов. Каррагенен, ксантан, бобы рожкового дерева, гуаровая и целлюлозная камеди хорошо подходят для напитков с нейтральным pH. Пектины, ксантан и гуар предназначены для кислых напитков. Жевательные резинки и гидроколлоиды могут обеспечить приятное ощущение во рту, хорошую суспензию и обеспечить желаемый уровень помутнения в правильных пропорциях4. Каррагинан и лецитин помогают напитку укрепиться, улучшают ощущение во рту и удерживают твердые частицы.

    При низком уровне соевого протеина напиток становится слегка мутным.Изолят с высокой вязкостью обеспечит соевый коктейль с консистенцией, похожей на смузи, а изолят с низкой вязкостью приведет к протеиновому напитку с консистенцией, похожей на молоко5, 6. Низкий уровень гидролиза изолята соевого белка приведет к маловязкий продукт с хорошими эмульгирующими свойствами.

    По мере увеличения использования соевого протеина, особенно в напитках, которые служат быстрыми и высокобелковыми блюдами, задача состоит в том, чтобы имитировать консистенцию молочного коктейля или свежеприготовленного смузи.Одно из решений — повысить вязкость, вносимую соевым белком, с помощью комбинации других стабилизаторов, эмульгаторов и белков, чтобы сделать сою более вкусной. Для этих целей требуется высокодисперсный и растворимый изолят соевого белка с очень низкой вязкостью7. Многочисленные изолированные белки от различных производителей сои с широким диапазоном профилей вязкости могут помочь обеспечить желаемую консистенцию готовых напитков. Соевые напитки на основе сока требуют специальной стабилизации, предпочтительным стабилизатором является пектин.Гомогенизация также имеет решающее значение в этом процессе.

    На сегодняшний день не существует соевых белков, из которых можно получить жидкий напиток на прозрачной основе. Компании могут производить слегка мутный напиток с низким содержанием соевого белка. Для прозрачных напитков потребуются высокогидролизованные белковые продукты (в настоящее время таких коммерческих продуктов нет), и нет никаких доказательств, подтверждающих пользу для здоровья сердца от высокогидролизованного соевого белкового продукта. Разработчикам соевых напитков, содержащих продукты, богатые кальцием, следует помнить, что соевые белки коагулируют и агрегируют в присутствии свободных ионов кальция8.

    Существует путаница между растворимостью и диспергируемостью. Эти термины часто используются как синонимы, однако этого не должно быть. Обычно соевые белки с высокой растворимостью плохо диспергируются. Чтобы улучшить последнее, переработчики могут снизить pH готовых белковых продуктов или нанести лецитин на готовый порошок. Агломерация протеинового порошка — еще один, более дорогой вариант, способствующий диспергированию8.

    вкус:
    Новое поколение напитков из соевого молока вышло на рынок с выпуском напитков на основе соевого молока и соков.Хотя для поиска вкусовых добавок, дополняющих соевую / соковую основу, может потребоваться несколько испытаний, смешивание двух жидкостей представляет собой проблему9. Вкус — одна из самых сложных проблем, с которыми приходится сталкиваться при разработке соевых напитков. Производители знают, что большинство потребителей могут не захотеть покупать продукт во второй раз, если им изначально не понравился его вкус.

    На сегодняшний день большинство соевых белков продолжают вносить свой вклад в готовый продукт. Индустрия ароматизаторов недавно разработала несколько очень хороших маскирующих ароматизаторов для соевых белков, которые можно использовать в производстве напитков.Технологии переработки сои позволили улучшить вкусовые качества соевого белка с помощью таких процессов, как промывка спиртом. Это может упростить приготовление соевых напитков с высоким содержанием белка для производителей напитков. При составлении рецептуры с гидроколлидами и клетчаткой имейте в виду, что они могут сглаживать вкусовые нотки при высокой концентрации. Следовательно, испытание вкуса должно проводиться до и после приготовления с модификаторами вкуса и источниками клетчатки.

    Укрепление:
    Помимо интересных сочетаний вкусов, одной из самых больших тенденций в индустрии напитков сегодня является появление напитков, полезных для здоровья и питательных веществ.Рекомендуемое ежедневное потребление витаминов и минералов теперь можно принимать через стакан или два обогащенных напитка10.

    Соевые напитки могут быть обогащены кальцием, витамином D, рибофлавином и витамином А. Если покупатель ищет сою, он может искать пищевые свойства, связанные с соевым белком. Аминокислотный состав соевых ингредиентов делает ее высококачественным источником белка, а высокое содержание лизина в сое делает ее уникальной среди растительных белков. Несмотря на небольшой дефицит серосодержащих аминокислот метионина и цистина, качество соевых белков, измеренное с помощью шкалы аминокислот с поправкой на усвояемость белков (PDCAAS), лучше, чем говядина, яичный белок и казеин.

    Советы по переработке соевых напитков11:

    • На рынке напитков имеется множество изолятов соевого белка (SPI). Важно начать с SPI, который имеет соответствующие функциональные характеристики для конкретного применения напитка.
    • Соевые протеины для порошкообразных продуктов редко подходят для жидких продуктов, и наоборот. Обсуждение целей проекта с поставщиком поможет определить подходящие ингредиенты соевого белка.
    • Для белковых напитков с высокой кислотностью (низким pH) требуются особые условия обработки и стабилизация.
    • Соевый белок необходимо гидратировать, чтобы получить желаемые результаты для жидких напитков. Соевый белок вспенивается, поэтому в процессе смешивания необходимо свести к минимуму попадание воздуха.
    • В среднем срок годности соевых белковых продуктов составляет один год при идеальных условиях хранения (> 75 F, относительная влажность> 60%). Соевые белки, хранящиеся выше этого диапазона, будут иметь ограниченный срок хранения.Из-за проблемы растворимости срок хранения соевых белков для жидких напитков очень важен по сравнению с порошкообразными напитками.
    • Для соевых напитков доступны разнообразные маскирующие вкусы. Производитель соевого белка должен предоставить рекомендации о том, какой маскирующий продукт лучше всего сочетается с его соевым белком.
    • Когда мы переносим формулу с лабораторной на пилотную установку, всегда происходят непредвиденные взаимодействия.
    • Изготовление прототипа напитка в лаборатории отличается от смешивания ингредиентов для коммерческой партии.Следовательно, тестирование следует проводить на каждом этапе.
    • Пилотные испытания и испытания следует проводить, когда на предприятии присутствует персонал, занимающийся исследованиями, разработками и маркетингом.
    • Учитывая быстро меняющуюся демографическую ситуацию в Соединенных Штатах, производителям следует искать больше инноваций в напитках, чтобы удовлетворить потребности стареющего населения. Улучшения в составлении соевых напитков клетчатки и витаминов удовлетворят зрелый вкус и удовлетворят минимальные ежедневные потребности в питательных веществах.

    Артикул:
    1. Национальный отчет об отношении потребителей к питанию, 2003-2004 гг., Объединенный совет по соевым бобам

    2. Стабилизаторы напитков. Паула Герлат, Дизайн пищевых продуктов, октябрь 2000 г.

    3. Протеиновые напитки с высоким содержанием белка. Кимберли Беррингтон, Дизайн пищевых продуктов, октябрь 2001 г.

    4. Формулирование функции напитка. Синди Хейзен, Дизайн пищевых продуктов, январь 2003 г.

    5. Создание напитков.Люси Сондерс, Дизайн пищевых продуктов, апрель 1994 г.

    6. Соевые продукты восхищаются здоровьем и вкусом. Линда Ор, Prepared Foods, апрель 2001 г.

    7. Вязкость напитка, как вам нравится. Суанн Клахорст, Дизайн пищевых продуктов, январь 2002 г.

    8. Заставляем белки работать. Кимберли Декер, Дизайн пищевых продуктов, июнь 2001 г.

    9. Ароматизирующий альтернативный напиток Laura A Brandt. Prepared Foods, сентябрь 2000 г.

    10.Напиток за щедрость. Дэн Тернер, Дизайн пищевых продуктов, июль 2001 г.

    11. Соя: полезные бобы. Скотт Хегенбарт, Дизайн пищевых продуктов, январь 2002 г.

    Информационный бюллетень, составленный Мианом Н. Риазом, доктором философии, главой программы экструзионных технологий и младшим научным сотрудником Центра исследований и разработок пищевых белков Техасского университета A&M в Колледж-Стейшн, штат Техас.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *