Спортивная гимнастика плюсы и минусы для девочки: Плюсы и минусы спортивной гимнастики

Содержание

В какую секцию отдать дочку. Плюсы и минусы разных видов спорта.

СПОРТИВНЫЕ СЕКЦИИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК

Посещение спортивных секций укрепляет здоровье детей, помогает и быстрее развиваться, повышает дисциплину самоорганизованность. Тем не менее, когда речь заходит о занятиях спортом, чаще всего считают, что это нужно лишь мальчикам. Хотя посещать спортивные секции для девочек не менее важно. Ведь спорт полезен всем детям, независимо от пола.

Конечно более предпочтительные спортивные секции для девочек– это те, где занимаются красивыми, женственными видами спорта: художественной гимнастикой, фигурным катанием и т.д.

Отрицательные стороны спорта

Итак, чаще всего родители выбирают такие спортивные секции для девочек, как спортивные танцы, художественна гимнастика. Хотя в настоящее время немало девочек занимается различными видами восточных единоборств, и даже футболом. Однако, решив отдать дочь в спортивную секцию, нужно помнить о том, что любой вид спорта, каким бы легким и красивым он ни казался, предполагает огромные нагрузки. Это ежедневный труд, сопровождаемый огромным количеством проблем. Поэтому, если ребенок решил заняться спортом всерьез, нужно быть готовым к трудностям.

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика по праву считается исключительно женским видом спорта. Более того, начинают им заниматься с детского возраста, поскольку к 16 – 17 годам юные спортсменки уже выступают на олимпиадах. Если выбраны именно такие спортивные секции для девочек,

нужно подготовить себя и ребенка к тому, что тренировки будут серьезными и ежедневными, если говорить о профессиональном занятии гимнастикой. Художественная гимнастика хороша тем, что развивает пластичность, гибкость. Занятия этим видом спорта позволяют укрепить вестибулярный аппарат и развить координацию движений. Походка девочки становится изящной и грациозной, осанка правильной. Кроме того, девочкам с плоскостопием занятия художественной гимнастикой просто необходимы. Отрицательной стороной можно считать возможные травмы, вывихи, ушибы. Впоследствии в случае профессионального занятия этим видом спорта возможны заболевания костей.

Фигурное катание

На фигурное катание можно отдать девочку, достигшую четырех лет. Перед посещением стоит обследовать ребенка у хирурга, поскольку проблемы со стопами могут стать причиной отказа в приеме на занятия. Кроме того, не рекомендуется этот вид спорта детям, страдающим близорукостью или нарушениями в работе вестибулярного аппарата. Отдав ребенка на занятия по фигурному катанию, нужно иметь в виду, что в течение первого года дети в основном занимаются не на льду, а в спортивном зале. В течение этого времени проводятся занятия по акробатике, растяжке, укреплению организма, тренировке вестибулярного аппарата. Это делается для того, чтобы свести до минимума возможность травм на льду. Трюки на льду выполняют только дети старшего возраста.

Спортивные танцы

В возрасте четырех – шести лет можно отдать девочку на занятия спортивными танцами. Всем известно, что танцевать не только приятно, но и полезно.

Конечно, и здесь существуют некоторые противопоказания. Детям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, этот вид спорта противопоказан. Не рекомендуется он также тем, у кого есть проблемы со зрением, стопами, костной системой. Занятия спортивными танцами помогают избавиться от ожирения, укрепляют мышечную систему, повышают выносливость, тренируют вестибулярный аппарат, выравнивают осанку. Кроме того, ребенок научится чувствовать ритм, познакомится с основами хореографии и акробатики.

Боевые искусства

Дзюдо. Если Вы считаете, что это – однозначно мужской вид спорта, то глубоко ошибаетесь. Дзюдо очень полезно не только для мальчиков, но и для девочек. Регулярные занятия добавят вашей дочери силы, ловкости и научат её защищаться от хулиганов.

Если ваша девочка начала освоение тхэквондо, то это даст ей развитие навыков по самообороне, укрепление тела, хорошую форму. Именно это и делает данный вид спорта привлекательным для представительниц прекрасного пола.

Девочки, которые занимаются искусством, вырабатывают в себе ловкость, отличную координацию движений и сокрушительную мощь ударных движений. Например, для всех несведущих трудно представить, что можно на лету разбивать окна или незащищенной рукой ломать вдребезги крепкую доску из сосны или ореха, а еще лучше кирпичи…

Конечно, все виды спорта по-своему полезны. Вы можете выбрать для малышки волейбол, баскетбол (если она может вырасти высокой) или легкую атлетику. Главное – чтобы ребенку занятия доставляли удовольствие.

Записывая ребенка в спортивную секцию, ни в коем случае не стоит делать этого вопреки его воле. Нужно предварительно побеседовать с дочерью, рассмотреть все возможные варианты, рассказать ей о каждом виде спорта. Решение о посещении той или иной секции должно быть принять только совместно. Следует также учесть, что для репродуктивной функции девочек полезны лишь те виды спорта, которые связаны с умеренными нагрузками. Следует также оценить возможности своего ребенка, его физиологические особенности, тип телосложения, а также серьезно отнестись к вопросу о том, нужно ли заниматься спортом профессионально. Ведь принятое решение касается будущего девочки.

К выбору вида спорта нужно отнестись очень внимательно – он обязательно должен соответствовать характеру Вашего чада. И ни в коем случае не давите на малышку, не заставляйте её ходить в секцию силой, ведь спорт должен приносить радость. Не нужно бороться со склонностями крохи, пытаясь её улучшить.

Если девочке хочется заниматься дзюдо, не стоит отдавать её на фигурное катание, потому что это – Ваша детская мечта. Вы же не хотите, чтобы переходный возраст проснулся у крохи раньше положенного, и она сознательно начала игнорировать спорт, предпочитая более близкий ей телевизор?

март 2016г.

фотографии взяты из свободных источников сети интернет

Одежда для спортивной гимнастики: что необходимо гимнасту? | Новости Кургана и Курганской области

К костюмам выдвигаются особые требования.

Гимнастика — популярный и зрелищный вид спорта, который принято делить на 3 типа. Широкое распространение получили акробатика и художественная гимнастика. В отдельную группу вынесена спортивная гимнастика. Для которой требуется специальная одежда для спортивной гимнастики.

Основной наряд для занятий спортивной гимнастикой — купальник, который можно приобрести не только в магазине. Часто спортсмены предпочитают делать такие наряды на заказ с учетом своих индивидуальных мерок. В таком случае сперва составляется эскиз костюма. После этого со спортсмена снимаются мерки, а затем выполняется пошив изделия.

Купальник для девочки

К таким костюмам выдвигаются особые требования. Основное из них — высокое качество. Купальник для спортивной гимнастки должен быть выполнен так, чтобы он:

не сковывал движений;
позволял выполнять сложные элементы;
выглядел сдержано и стильно.

Существуют международные правила, с учетом которых создаются спортивные купальники, предназначающиеся для выступления девочек. Такая одежда шьется из специального плотного, но очень эластичного материала. Для этого используются бифлекс-голограмма и бифлекс.

На наряды, предназначающиеся для выступлений, допускается нанесение декора. Это может быть сублимационная печать или стразы. Такое решение позволяет добиться стильного и эффектного внешнего вида. Но при этом спортивный купальник для гимнастки не утяжеляется. Вставки на одежде, предназначающейся для этого вида спорта, тоже создаются в ограниченном числе. В противном случае вещь окажется неудобной в ношении.

Купальники для тренировки максимально лаконичны и просты по исполнении. Ведь они приобретаются или шьются для рабочего процесса, а не с целью произвести впечатление на судий.

Костюмы для мальчиков-гимнастов

Но не только девочки приходят в гимнастику. Мальчики тоже занимаются этим видом спорта. Для них создается специальная одежда. Мужской гимнастический купальник должен быть максимально эластичен и удобен в ношении. Для тренировок выбираются самые простые и сдержанные по исполнению костюмы.

Для соревнований мужской гимнастический купальник должен быть более ярким и эффектным. Для украшения этого типа одежды не используются декоративные вставки, стразы или пайетки. Версии для мальчиков дополняются сублимационной печатью. Стильный и броский принт смотрится оригинально. Такой рисунок обычно абстрактный. Но именно подобный декор подчеркивает элегантность спортивного гимнаста.

На сайте интернет-магазина «Танцующие» можно найти не только одежду для спортивной гимнастики, но и одежду для художественной гимнастики, фигурного катания, фитнеса, танцев.

что выбрать? Самый женский вид спорта

Содержание статьи:

Сравнительно недавно в нашем обществе модными были девушки с хрупким телосложением и чтобы поддерживать свою худобу, им приходилось ограничивать себя в питании. Однако сегодня ситуация изменилась и красивым считается спортивное подтянутое тело. Сейчас существует большое количество видов фитнеса и не удивительно, что многие вопрос, какой спорт выбрать девушке, стал весьма актуальным. Мы постараемся дать на него предельно четкий ответ, чтобы вы смогли определиться с выбором.

Начать следует с физиологии женского организма, и с точки зрения мускульной системы отличие от парней нет. Однако из-за низкого уровня тестостерона в женском организме, накачать большие мускулы девушкам натуральным образом не удастся. Однако это и не требуется, а достаточно просто привести свое тело в порядок.

Какой спорт выбрать девушке: с чего начать?

При выборе вида спорта в первую очередь необходимо обратить внимание на тот тип телосложения, которым вы обладаете. Для этого вам необходимо рассмотреть свое тело в зеркале, чтобы определиться с проблемными зонами и получить представление, в каком направлении следует работать. Давайте поговорим о том, какие тренировки в большей степени соответствуют тому или иному типу женской фигуры.

«Груша». Этот тип фигуры характеризуется полными ягодицами и бедрами при небольших размерах талии и плеч. Таким девушкам следует начать посещать зал и с помощью силовых упражнений проработать верхнюю часть тела. Также для устранения проблемных зон в нижней части необходимо кардио-силовая нагрузка.

«Яблоко». Жировые ткани при этом типе телосложения в основном располагаются на руках, плечах и области живота. Если у вас имеются проблемы с лишним весом, то лучшим выбором станут кардио тренировки, позволяющие укрепить мускулы ног и избавиться от жира.
«Песочные часы». Это оптимальный тип фигуры, ведь нет необходимости подравнивать верхнюю и нижние части тела. Можно использовать любой вид нагрузок.
«Прямоугольник». Именно таким типом фигуры обладают многие фотомодели. Если вас все устраивает в вашей фигуре, то мы рекомендуем выбрать занятия классической йогой. Если же есть желание все же улучшить свое тело, то грамотный инструктор подберет для вас комплекс упражнений, направленных на укрепление мускулов плечевого пояса, ягодиц и спины. При этом важно сохранить талию без изменений.

Какой спорт выбрать девушке – лучшие варианты

Нет таких женщин, которые не желали бы обладать стройной фигурой. В современном понятии это осиная талия, изящные руки, высокая красивая грудь, упругие ягодицы и гладкий кожный покров, лишенный любых дефектов. В желании добиться такого результата все чаще девушки решают начать посещать зал, ведь сидя на диване, результаты не появятся.

Сегодня фитнес становится все более популярным и это, конечно же, радует. Люди, занимаясь спортом, не только улучшают свое тело, но и обретают здоровье. Для достижения поставленной цели вам не нужно сидеть на жесточайших диетах, которые заранее обречены на провал. Также не нужно искать волшебные препараты, способные помочь избавиться от лишнего жира, так как их просто не существует.

Красота вашего тела находится только в ваших же руках. Начните заниматься спортом, и вы достаточно быстро заметите результаты. Однако вопрос, какой спорт выбрать девушке, остается актуальным. Сейчас мы поговорим о наиболее популярных среди представительниц прекрасной половины человечества видах спорта, способных помочь им создать тело мечты.

Ходьба

Не стоит недооценивать положительные эффекты простых прогулок. Безусловно, для получения хороших результатов они должны быть регулярными. Особенно ходьба может быть полезна начинающим и тем девушкам, которые длительное время не тренировались. Не стоит сразу сильно нагружать свой организм и достаточно совершать прогулки длительностью в 20 минут каждый второй день.

При этом придерживайтесь прогулочного темпа и не форсируйте события. Приблизительно через неделю увеличивайте длительность прогулок до 45 минут. Также необходимо увеличить и темп до быстрой ходьбы. Через семь дней переходите на ежедневные прогулки. В определенный момент вы почувствуете, что прогулки стали для вас слишком легкими и в этот момент можно начать использовать утяжелители для ног. Согласно результатам научных исследований, при прохождении 1.5 километра сжигается около 200 калорий.

Бег

Это очень популярный вид кардио нагрузок и сегодня все больше людей начинают бегать. Можно говорить о том, что бег является универсальным и эффективным средством борьбы с лишним весом. Для этого необходимо проводить продолжительные тренировки при невысокой скорости бега. На протяжении недели необходимо проводить минимум три занятия.

Однако вам следует помнить, что нагрузки должны постоянно увеличиваться и только в этом случае вы не только избавитесь от жира, но и сможет закрепить полученные результаты. Таким образом, вы должны постепенно перейти к ежедневным пробежкам. В теплое время года тренироваться стоит в парке или как можно дальше от оживленного автомобильного движения.

Некоторые спортсменки не желают прекращать занятия бегом даже зимой, но для этого необходимо соответственно экипироваться. Если вы не хотите бегать зимой на улице, то хорошим выбором станет и беговая дорожка. Возьмите с собой на тренировку плеер и сможете не только улучшить свою фигуру, но и насладиться любимой музыкой. На протяжении 30 минут бега по ровной местности можно сжечь порядка 450 калорий. Если же занятия проводятся на пересеченной местности, то этот показатель составит около 750 калорий.

Велопрогулки

Еще один популярный и эффективный вид спорта. Для занятий вам потребуется велосипед или велотренажер. Данный вид спорта станет отличным выбором для девушек, обладающих пышными бедрами. Совершайте велопрогулки трижды в неделю, а их длительность должна составлять около 40 минут. В результате вы сможет не только избавиться от жира, но и укрепить мускулы ног. Это очень важно, ведь после того, как жировые ткани будут устранены, необходимо подтянуть мускулы, чтобы кожа не выглядела обвисшей.

Фитнес

Сейчас многие девушки выбирают именно фитнес, так как благодаря помощи со стороны опытного наставника можно решить любые проблемы. Следует признать, что это действительно отличный способ сделать свое тело привлекательным. Чтобы добиться поставленной цели максимально быстро, мы рекомендуем найти хорошего тренера.

Аэробика

Это, пожалуй, наиболее известный вид спорта для девушек. На занятиях вам предстоит выполнять физические упражнения под музыкальное сопровождение. Если вас интересует вопрос, какой спорт выбрать девушке, обратите внимание на аэробику. Это достаточно энергозатратная спортивная дисциплина и на одном занятии расходуется более 40 калорий.

Хотя часто можно услышать о том, что аэробикой можно заниматься дома, максимальные результаты все же будут получены под присмотром опытного инструктора. Заметим, что сегодня существует несколько видов аэробики, и каждый из них имеет внушительную армию поклонников. Вот три наиболее известных:

Степ-аэробика — необходимо выполнять упражнения на специальной степ-платформе.
Аквааэробика — уже из названия становится понятно, что занятия проводятся в бассейне.
Силовая аэробика — упражнения выполняются не только с весом собственного тела, но и с отягощениями.

Танцы

Многие девушки просто обожают танцевать. При грамотном подходе вы может совмещать это приятное занятие с решением проблемы наличия лишнего веса. Не всем известно, что часовое занятие танцами способно избавить человека от 600 калорий! Согласитесь, что это просто превосходный показатель.

Кроме такой прикладной пользы, занятия танцами позволят стать более грациозной и обзавестись новыми знакомыми. Если вам не нравится работать на тренажерах, то ответ на вопрос, какой спорт выбрать девушке очевиден — танцы.

Плавание

Отличный вид спорта, позволяющий избавиться от лишнего веса, укрепить мускулы, а также снять негативную нагрузку с позвоночного столба. Кроме всего выше сказанного, именно плавание является лучшим способом борьбы с целлюлитом, который стал большой проблемой для многих женщин.

Последний факт связан с тем, что воды производит на тело массирующее воздействие. Это в свою очередь усиливает скорость циркуляции крови и лимфы, а также увеличивает показатель упругости кожного покрова. Как уже говорилось выше, плавание крайне полезно для позвоночного столба. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то рекомендуем выбрать плавание.

Зачастую именно по этой причине девушка не может заниматься другими видами спорта. Плавание же не имеет противопоказаний и при этом является эффективным способом улучшения фигуры. В среднем за одно занятие можно лишиться 600 калорий. Точную цифру назвать сложно, так как многое зависит от интенсивности. Мы рекомендуем чередовать различные стили плавания. Так вы сможет не только избавиться от жира, но и укрепите все мускулы тела. На протяжении недели стоит тренироваться трижды.

В заключении хочется сказать, что эффективность тренировок зависит от их регулярности. Если вы будете тренироваться от случая к случаю, то не стоит рассчитывать на положительные результаты. Также очень важно прогрессировать нагрузки постепенно, чтобы не навредить здоровью. Собственно, именно поэтому и рекомендуется воспользоваться услугами опытного тренера, который сможет подобрать вам нагрузки в соответствии с уровнем подготовки.

А вот вам 5 мифов о спорте для девушек:

Ваш ребенок подрос, стал более активным, самостоятельным, и вы решили определить его в одну из спортивных секций. Однако перед вами встал непростой вопрос – в какую? Ведь, во-первых, дошкольников принимают далеко не во все секции. Во-вторых, если руководствоваться своими предпочтениями, вы бы с удовольствием отдали свое чадо, например, в хоккей. Но, к сожалению, ваше чадо – девочка! Или, например, вы всю жизнь мечтали играть в шахматы, а сын слишком подвижный и пяти минут не может усидеть на месте? Как правильно подобрать секцию для ребенка? Об этом мы и поговорим сегодня.

Особенности выбора спорта для ребенка: как учесть телосложение, здоровье и темперамент при подборе секции?

Присмотритесь к телосложению вашего ребенка. Определите его тип. Это очень важно, ведь в разных видах спорта предъявляются определенные требования. Например, для баскетбола важен высокий рост. А вот в гимнастике высокий рост может стать помехой. Вы переживаете, что ваш ребенок склонен к полноте? Детей с лишним весом в первую очередь необходимо увлечь спортом. В секции они и вес сбросят, и повысят свою самооценку. Рассмотрим, как определить к какому типу относится телосложение ребенка.

Как выбрать спортивную секцию по типу телосложения ребенка?

Астеноидный тип

Ребенок худощавый, у него длинные ноги, а плечи и грудная клетка узкие. Ребенок сутулится, стесняется незнакомого общества. Такие дети достигают успехов в гимнастике, баскетболе, гольфе, велоспорте .

Торакальный тип

Дети такого телосложения отличаются подвижностью и активностью. У них хорошо развиты плечевой пояс и грудная клетка, довольно широкие бедра. Им подойдут все виды спорта, развивающие выносливость. Они любят скорость. Например, из них получаются неплохие футболисты, хоккеисты, лыжники, фигуристы, байдарочники .

Мышечный тип

Характеризуется массивным скелетом и прекрасно развитой мышечной массой. Таких детей смело можно записывать в секции тяжелой атлетики и водного пола . Они достигнут результатов, играя в хоккей .

Дигестивный тип

Дети с таким телосложением не отличаются высоким ростом, у них неплохо развита грудная клетка, имеются отложения жировой массы. Они немного неуклюжи и медлительны. Для таких детей прекрасно подойдут секции атлетической гимнастики, стрельбы, метания.

С типом телосложения мы разобрались, теперь перейдем к темпераменту. Ведь от него зависит, понравится ли вашему ребенку секция, каких спортивных успехов он добьется в дальнейшем. Определить поможет специальный тест Айзенка.

Как учесть темперамент ребенка при выборе спортивной секции?

Если ваш ребенок – сангвиник , лидер по натуре, ему может подойти секция фехтования или каратэ.
Эмоциональным холерикам больше всего подойдут командные виды спорта.
Флегматики охотно будут играть в шахматы , заниматься гимнастикой или фигурным катанием.
Меланхоликов увлечет парусный спорт, гребля и занятия стрельбой.

В обязательном порядке следует учитывать и состояние здоровья вашего ребенка. Далеко не все виды спорта подойдут детям с уже имеющимися нарушениями здоровья. Например, близоруких детей не следует отдавать в секции по волейболу, футболу, баскетболу, теннису. Заниматься хоккеем не рекомендуется детям, имеющим в анамнезе хронические заболевания. Фигурное катание противопоказано детям с легочными заболеваниями, заболеваниями плевры.

Прежде чем определить своего ребенка заниматься в ту или иную секцию, мы настоятельно советуем проконсультироваться с его лечащим врачом.

Какой спорт подойдет для мальчика 5-7 лет: виды секций, плюсы и минусы

Обзор спортивных секций для мальчика 5-7 лет: плюсы, минусы

Вид спорта		Плюсы	Минусы
Фигурное катание Оптимальный возраст (при желании профессионально заниматься этим видом спорта) с 4 до 6 лет.	Этот вид спорта подойдет практически всем детям, в анамнезе у которых нет таких заболеваний как: , астма, болезни легких, близорукость. Не стоит отдавать в секцию фигурного катания детей со слабой нервной системой, с нарушениями вестибулярного аппарата.	Этот вид спорта развивает координацию движений, гибкость. Укрепляет связки и мышцы. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и дыхательной. Повышает иммунитет и улучшает кровообращение. Ребенок становится выносливым и работоспособным.	Этот вид спорта считается травматичным. Фигурное катание довольно дорогой вид спорта. Как правило, вся экипировка приобретается за счет родителей.
Плавание Для старта оптимальным считается возраст от 4 до 5 лет.	Подходит почти всем детям. Конечно, далеко не все станут чемпионами, но нервную систему и мышцы спины укрепят все. Не желательно записывать в секцию детей, у которых наблюдались судороги.	Занятия плаванием укрепят иммунитет, улучшат кровообращение, закалят вашего ребенка. В эту секцию можно записать детишек, требующих прохождения курса реабилитации после травм и операций. Плавание – прекрасная профилактика всех болезней позвоночника.	Хлорированная вода в бассейне способна вызвать аллергию. В первое время не исключено, что ребенок будет чаще болеть простудными заболеваниями. Иногда у детей развивается хронический ринит.
Конный спорт Заниматься верховой ездой можно после 6 лет.	Не рекомендуется заниматься верховой ездой детям с заболеваниями сердца, с тромбозами, болезнями органов малого таза. «Ипподромо-терапия» широко применяется в лечебных целях после травм и рекомендуется детям с ДЦП и детям, страдающим аутизмом.	Конный спорт развивает мышцы спины и ног. Улучшает координацию. Оказывает мощный расслабляющий эффект и благотворно влияет на нервную систему.	Минусов практически нет. Разве что, не слишком дешевая экипировка.
Хоккей Официально в секцию принимают мальчиков, достигших 5-летнего возраста	Нельзя заниматься хоккеем детям с близорукостью, болезнями сердца (с врожденными и приобретенными пороками), заболеваниями позвоночника.	Занятия хоккеем благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, кровеносную систему, повышают иммунитет. Дети, занимающиеся хоккеем, практически не болеют простудными заболеваниями, они смелы и коммуникабельны.	Хоккей — травмоопасный вид спорта. Занятия хоккеем отнимают много времени. Экипировка для детей стоит дорого.
Восточные единоборства Оптимальный возраст для начала занятий восточными единоборствами – 6 лет.	Этот вид спорта противопоказан детям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями позвоночника, имеющим проблемы со зрением и опорно-двигательным аппаратом.	Восточные единоборства позволяют получить необходимые навыки самообороны, забыть обо всех своих страхах и фобиях. Ребенок становится смелым и отважным. Благодаря занятиям, происходит активное физическое развитие ребенка, укрепляется его иммунитет.	Присутствует риск травмирования. Важен правильный выбор тренера.
Акробатика	Занятия акробатикой противопоказаны детям со сколиозом, с сильной близорукостью. Не рекомендуется в секцию акробатики записывать детей, страдающих эпилепсией, болезнями сердца, астмой.	Акробатика способствует гармоничному развитию тела. Усиливает и нормализует обмен веществ. Позволяет избавиться от неуклюжести, тренирует вестибулярный аппарат. Развивает все группы мышц.	Риск травмирования. Как правило, это ушибы, растяжения, вывихи.

В какой спорт отдать девочку 5-7 лет?

Виды спорта для девочек 5-7 лет

Вид спорта для девочек	Кому подойдет этот вид спорта?	Плюсы	Минусы
Художественная гимнастика Настоящие занятия художественной гимнастикой начинаются с 5-7 лет.	Художественная гимнастика – это не лечебная физкультура, поэтому в эту секцию не запишут детей с лишним весом и сколиозом.	Гимнастика прекрасно дисциплинирует детей, дает общефизическую подготовку. Художественная гимнастика укрепляет сердечно-сосудистую, кровеносную систему, повышает иммунитет, стабилизирует обмен веществ. Этот вид спорта учит слушать и слышать музыку, воспитывает вкус. У гимнасток красивая фигура, правильная осанка, пластичные движения.	Риск получения травмы.
Легкая атлетика Официально считается, что начинать заниматься этим видом спорта девочкам можно с 10 лет.	Не рекомендуется: детям, имеющим проблемы с позвоночником, сердцем, органами дыхания.	Гармоничное развитие мышц, правильное дыхание, гибкость и ловкость.	Травмоопасный вид спорта.
Плавание	Ограничений нет.	Плавание позволяет исправить осанку, научиться правильно дышать, повышает иммунитет, улучшает кровообращение.	Хлорированная вода в бассейне может вызывать аллергические реакции.
Теннис Считается односторонним видом спорта. Поэтому рекомендуется начинать заниматься этим видом спорта девочкам не раньше 11 лет. Иначе одна сторона тела будет развита больше чем другая. Конечно, есть масса упражнений, чтобы избежать этого, но стоит ли торопиться? На большой теннис можно отдавать девочек в 4 и в 6 лет. Но это будут развивающие и оздоровительные занятия.	На теннис не рекомендуется отдавать детей с проблемами позвоночника, язвенной болезнью, плоскостопием, неврологическими заболеваниями.	Теннис делает тело гибким, укрепляет суставы и сердечно-сосудистую систему. Развивает у детей гибкость, скорость, интуицию. Теннис – нетравматичный вид спорта.	Финансово затратный спорт. Занятия с тренером стоят дорого.
Фигурное катание С 4-5 лет девочек охотно принимают в секции.	В секцию фигурного катания не следует записывать девочек с плоскостопием, неврологическими проблемами, плохим зрением, легочными заболеваниями.	Занятия позволяют укрепить иммунитет, повысить выносливость, улучшить кровообращение. Фигурное катание улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.	Дорогой вид спорта. Довольно травматичный.
Шахматы Можно начинать осваивать интеллектуальную игру в 4 -5 лет.	Противопоказаний практически нет. Однако слишком подвижную девочку – эмоционального холерика вряд ли увлечет длительное сидение за шахматной доской.	Шахматы развивают у детей такие навыки как: самостоятельность, усидчивость, умение анализировать и принимать решение. Прекрасно развивают аналитическое мышление.	Минусов нет.

Выбирая ту или иную , постарайтесь учесть все особенности его характера и темперамента. Но помните, спорт просто необходим для развития здоровой и гармоничной личности.

Все родители хотят, чтобы их дети занимались спортом. Это чрезвычайно полезно для здоровья и физического развития, поэтому крайне важно увлечь ребенка занятиями. И если с парнями не возникает проблем (они и сами не против ходить на спортивные секции), то с девочками дело обстоит сложнее. Впрочем, есть специальные виды спорта для девочек, которыми можно заинтересовать ребенка с малых лет. Нужно пытаться увлекать ими детей, ведь это в их же интересах, хотя пока они этого и не могут понять. Даже врачи утверждают, что занятия спортом с детства снижает риски развития различных заболеваний и очень сильно укрепляет иммунитет. Так какой вид спорта выбрать для девочки? Давайте рассмотрим наиболее подходящие варианты.

Плаванье

В секцию плаванья берут детей в возрасте от 3-4 лет. Следовательно, если вы подбираете вид спорта для девочки 4 лет, то в первую очередь стоит обратить внимание именно на этот вариант. И хотя рекомендуют отдавать детей на эту секцию с пяти лет, многие родители это делают спустя 4 года после рождения ребенка.

Подобный спорт полезен для детей. В частности, он:

Повышает иммунитет.
Способствует физическому развитию.
Исправляет осанку и укрепляет позвоночник.
Повышает выносливость.
Закаляет.
Тренирует мышцы.
Развивает легкие и позволяет освоить технику глубокого дыхания.
Дает эмоциональную разгрузку.
Усиливает эффект от прочих тренировок.
Способствует лечению ожирения, сколиоза.

И хотя данный вид спорта имеет много преимуществ, есть и недостатки:

Большинство бассейнов обеззараживаются с помощью хлорки. Она повышает риск развития аллергии и астмы у детей и даже взрослых людей. Впрочем, можно подыскать бассейн, где воду обеззараживают другими способами.
Несмотря на то что в бассейнах соблюдаются все санитарно-гигиенические нормы, риск подхватить грибок или какую-нибудь другую инфекцию все равно остается. Впрочем, он есть в любом месте общественного купания.
Вода сушит кожу.
У пловцов после многих лет тренировок наблюдаются заболевания кожи и ринит.
Дети, бывает, простужаются после бассейны из-за мокрой головы. Особенно часто болезнь настигает детей (и взрослых людей) во время прохладной поры года, когда еще на улице тепло, но не жарко.

Также важно отметить, что такой вид спорта для девочек, как плаванье, имеет противопоказания:

Порок сердца.
Астма.
Инфекционные или вирусные заболевания.
Заболевания кожи и слизистой оболочки глаз.
Наличие открытых ранок на теле.

Что касается необходимых вещей для плаванья, то здесь нужно всего по минимуму: купальник, шапочка, шлепанцы, полотенце.

Лыжный спорт

Одним из лучших видов спорта для девочек в возрасте до 6-7 лет является лыжный спорт. В эти секции берут именно с такого возраста. В чем его польза? Можно выделить следующие преимущества:

Укрепляет легкие и формирует правильное дыхание.
Укрепляет иммунитет и закаляет.
Укрепляет мышцы живота, сердечно-сосудистую систему.
Повышает работоспособность организма и выносливость.
Обеспечивает хорошую профилактику остеохондроза.
Развивает вестибулярный аппарат, мышцы рук и ног.

Не обходятся занятия и без недостатков:

Есть большой риск получать травмы.
Сложность поиска хорошего тренера. Учитывая возраст ребенка, крайне нежелательно допускать, чтобы его тренировал непрофессионал. К тому же обучение у хорошего специалиста будет дорого стоить, что тоже можно отнести к недостаткам.
Сложность поиска хорошей площадки для тренировок.
Сезонность. К сожалению, летом, осенью и весной во многих регионах России тренировки будут недоступны. Такой вид спорта для девочек 7 лет подходит только в том случае, если семья проживает где-то в северных регионах России. В центральных или южных областях не получится заниматься лыжным спортом постоянно.
Нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Противопоказания для занятий следующие:

Астма.
Близорукость.
Проблемы с ОДА.
Заболевания легких.

Необходимый для занятий инвентарь:

Лыжи и палки.
Ботинки.
Крепления.
Термобелье и теплый лыжный костюм.

Все это обойдется в круглую сумму, так как подобные приспособления стоят дорого. Также стоимость подобных занятий, как уже упоминалось, будет высокой, поэтому стоит учитывать финансовые расходы, отдавая ребенка в эту секцию.

Фигурное катание

В эту секцию берут детей в возрасте с четырех лет. Естественно, подойдет такой вид спорта для девочек и 12 лет, и даже более старших. Но если родители хотят, чтобы их ребенок достиг высоких результатов в фигурном катании, то отдавать его нужно с раннего детства.

Польза занятий:

Развивает эластичность, ловкость, чувство равновесия.
Способствует улучшению обмена веществ и нормализации кровообращения.
Повышает иммунитет.
Укрепляет мышцы ног.
Повышает интенсивность терморегуляционных процессов.
Развивает музыкальный слух и артистизм.

Есть риски получения травм. Данный вид спорта является вообще одним из самых опасных. Падения на лед часто заканчиваются травмами.
Секции находятся только в крупных городах.
Успехи ребенка очень сильно зависят от квалификации и профессионализма тренера. Хороший тренер — большая редкость.
Тренировки сложны, изнурительные, серьезные.
Посещение хореографии и занятий по ОФП. Следовательно, девочке придется заниматься не только улучшением техники катания. Это вид спорта требует очень много времени и большой занятости. На другие дела может банально не хватать времени.

Противопоказания:

Проблемы с ОДА.
Наличие травмы головы.
Близорукость.
Астма или заболевание легких.
Проблемы с почками или кровообращением.

Как видите, список противопоказаний является стандартным.

Что нужно купить:

Хорошие и правильные коньки, которые будут идеально подходить по размеру. Для детей продаются устойчивые коньки с двумя лезвиями.
Термобелье, повязка на голову.
Защитные шорты, мягкие наколенники.
Теплый и легкий спортивный костюм для тренировок.

Танцы как вид спорта

И если мальчиков родители не спешат отдавать на танцы, для девочек этот вид спорта подходит отлично. Это легкие и приятные занятия, заряжающие энергией, но очень дорогие.

Преимущества:

Коррекция осанки и ходьбы.
Тренировка всех мышц на теле.
Низкая травмоопасность.
Развитие пластики, грациозности.
Психологическая устойчивость, рост уверенности в себе.
Развитие чувства ритма и слуха.
Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Высокая стоимость как самих занятий, так и костюмов для танцев.
Постоянные тренировки сложно совмещать с учебой. Отставания в учебе могут проявляться особенно сильно, если ребенку будет нравится танцевать.
Для танцев понадобится пара. Найти партнера очень сложно, так как интерес у мальчиков к бальным танцам обычно низкий. К тому же рано или поздно пара распадется, что может привести к психологической проблеме.

К счастью, противопоказания для этого вида спорта отсутствуют. Перед тем как отдать ребенка на спортивные танцы, необходимо приобрести ему костюм, трикотажный купальник под юбку и каблуки (однако это уже для девочек старшего возраста).

Теннис (большой)

Данный вид спорта для девочек доступен с 5-6 лет. После этого возраста ребенка можно смело отдавать на теннис.

Как и от других видов занятий, от тенниса также есть польза:

Развитие внимательности ловкости.
Развитие скорости.
Тренировка всех групп мышц.
Повышение интеллектуальных способностей (нужно уметь предугадывать траекторию полета мяча, рассчитывать направление удара и хитрить).
Тренировка глазных мышц.
Повышение тонуса организма.
Профилактика остеохондроза.
Эффективный выход энергии.

Недостатки:

Риск получить травму. Как минимум в ребенка может попасть мяч.
Высокая нагрузка на суставы, дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Дороговизна занятий. Особенно дорого будут обходиться секции, где занятия ведет профессиональный тренер.

Противопоказания:

Проблемы с позвоночником.
Учитывая большую нагрузку на суставы, к теннису не допускаются дети со слабыми суставами.
Наличие грыжи.
Болезни сердца.
Воспаление сухожилий.
Язва.
Плоскостопие.
Заболевание глаз.

Для этого спорта понадобятся хорошая ракетка, набор мячей, а также легкая спортивная одежда. Все это стоит недорого.

Хореография

В секцию спортивной хореографии берут детей начиная с 3-4 лет. Если вы подыскиваете вид спорта для девочки 10 лет, то вполне может подойти и хореография. В таком возрасте заниматься ею точно не поздно.

Преимущества:

Развитие осанки.
«Лечение» от комплексов и стеснительности.
Развитие слуха, ритмичности, координации, пластики.
Развитие стрессоустойчивости.
Низкая травматичность.
Физические нагрузки.

Недостатки:

Занятия требуют очень много времени.

Если связывать свое будущее с профессией, то стоит учитывать, что многие девушки не добиваются высоких результатов.

Жесткие диеты и постоянные высокие требования к себе.

Добиться высоких результатов сложно.

Противопоказания:

Плоскостопие.
Наличие проблем с позвоночником: искривление, сколиоз, остеохондроз.
Слабое зрение.

Для начала занятий ребенку нужно купить пуанты и чешки, ленту, гимнастический купальник. Стоит это все не очень дорого. Отметим, что это достаточно серьезный спорт, к которому нужно либо относиться серьезно, либо держаться от него в стороне. Можно попробовать отдать ребенка в подобную секцию, но если ему не будет нравиться, то лучше подыскать другое занятие.

Художественная гимнастика

Развитие пластичности и грациозности.
Развитие уверенности в себе.
Укрепление мышц.
Развитие слуха и чувства ритма.
Воспитание характера.
Формирование хорошей фигуры.
Развитие эластичности.
Личностный рост.
Коррекция осанки.
Развитие вегетативной и сердечно-сосудистой системы.

Недостатки:

Сложный вид спорта. В частности, придется растягиваться, и это болезненно.
Для выступлений и участия в соревнованиях потребуются специальные купальники, а они достаточно дорогие.
Есть риск получения травм: ушибов, растяжек мышц, вывихов суставов и т. д.
Риск развития остеопороза.
Строгость при соблюдении диет.
За участие в турнирах и соревнованиях придется платить. Конечно, в случае занятия первых мест возможна компенсация в виде призовых, но она небольшая.
Высокая конкуренция.
Требования к девочкам. Тренер при приеме в секцию смотрим на растяжку и другие данные.

Начинать заниматься художественной гимнастикой желательно с как можно более юного возраста. Поэтому можно отдавать детей на эти занятия после 3-4 лет жизни.

Противопоказания:

Диспалзия.
Сахарный диабет.
Заболевания ОДА.
Психические расстройства.
Проблемы с позвоночником или сердцем.
Близорукость.

Для начала занятий понадобится гимнастический купальник для занятий, купальник для выступлений. Отметим, что такой вид спорта для девочки 12 лет очень даже подойдет. Впрочем, многие родители стараются отдать ребенка на гимнастику как можно раньше.

Боевые искусства

Немногие родители считают, что подходит такой вид спорта для девочки 13 лет или старше. Некоторые вообще строго уверены, что заниматься боевыми искусствами — не женское дело. Отчасти они правы. Несмотря на это, данный вид спорта предполагает определенные преимущества:

Развитие выносливости, силы, гибкости.
Отработка умения защитить себя.
Общее оздоровление организма.
Обучение самоконтролю.
Способ выплеснуть эмоции.
Низкая стоимость снаряжения.

Недостатки:

Жесткая система обучения, которую могут выдержать не все.
Высокий риск получать травмы.
Высокие требования к телу.

Противопоказания:

Проблемы с сердцем, позвоночником.
Близорукость.
Наличие несовместимых со спортом хронических заболеваний.

Говоря о том, какие виды спорта подходят девочкам, нельзя совершенно точно включить в этот список боевые искусства. Это занятия на любителя, и если вашему ребенку они явно не подходят, то заставлять его ни в коем случае нельзя.

Легкая атлетика

В эту секцию набирают детей в возрасте 5-6 лет, не ранее.

Преимущества:

Укрепление иммунитета.
Перспективы в спорте.
Развитие координации, скорости.
Хорошее общее физическое состояние ребенка.
Укрепление мышц, костной системы.
Формирование фигуры.
Низкая стоимость снаряжения.

Есть опасность получить травмы.
Высокие физические нагрузки.

Противопоказания:

Сахарный диабет.
Болезни сердца, почек.
Близорукость.

Для занятий понадобится спортивная одежда, кроссовки. Многие родители отдают девочек на легкую атлетику, и если ребенку она нравится, то впоследствии вырастает стройная и физически здоровая девушка.

Капоэйра

И хотя капоэйра считается бразильским боевым искусством (о чем мы уже говорили), оно является «мягким». Занятия рекомендованы для девочек в возрасте от 6 лет, хотя некоторые родители отдают ребенка на секцию после 4 лет.

Равномерное распределение нагрузок на все группы мышц тела.
Развитие координации движений, выносливости, гибкости.
Активное сжигание жира.
Много позитивных эмоций.
Развитие уверенности в себе.
Развитие музыкального слуха, чувства ритма.

Недостатки:

Сложно найти хорошего тренера в силу непопулярности этого боевого искусства.
Регулярные тренировки отнимают много времени.
Соревнования (особенно за границей) бьют по кошельку родителей.

Противопоказания:

Заболевания глаз.
Наличие травм.
Заболевания сердца и сосуда.

Говоря о том, какой вид спорта лучше для девочки, о каоэйре вспоминают в последнюю очередь. Это чрезвычайно непопулярный в России спорт, и в городах редко удается найти место для занятий. К тому же, учитывая его слабое развитие, профессиональных тренеров также достаточно мало. Но в любом случае, если вы отдали свою дочку на капоэйру, и ей нравится заниматься (а это может быть интересно), тогда не стоит отбирать у нее это увлечение.

Заключение

Теперь вы знаете, какие есть виды спорта для девочек. К счастью, их очень много, поэтому родителям гарантированно удается найти занятие для своего ребенка, которое ему понравится. Обязательно пытайтесь увлечь ребенка спортом, ведь занятия с раннего возраста способствуют развитию и укреплению иммунитета, прибавляют уверенности, улучшают моторику и т. д.

На сегодняшний день большинство современных женщин предпочитают выделять время для занятий спортом. Это не просто дань моде, но и забота о собственной красоте и здоровье. По мнениям экспертов, спорт особенно важен для девочек, девушек и женщин. Уделяя несколько часов в неделю физическим нагрузкам, представительницы прекрасного пола ощущают себя здоровее и привлекательнее.

Далеко в прошлом остались те времена, когда выбор вида спорта был для девушки проблемой. Девушка и спорт – это неразрывные понятия и для многих женщин, и для большинства мужчин. Поскольку каждая девушка – это будущая мать, занимаясь спортом, она готовит себя к материнству и родам. Медики дают четкую статистику – у женщин, для которых физические нагрузки и спорт занимают не последнее место в жизни, намного меньше осложнений во время родов. Сегодня уделяется, также, огромное внимание спорту для девочек. Начиная с детства заниматься спортивными упражнениями, каждая девочка получает гарантию отличной фигуры.

Среди современных доступных видов спорта для женщин особой популярностью пользуются следующие виды:

Существует еще огромное количество видов спорта для девушек – езда на велосипеде, теннис, гребля, йога, бег. Среди этого разнообразия любая представительница женского пола может найти занятие по душе. Очень важно, чтобы занятия спортом приносили женщине удовольствие, а нагрузки были не в тягость.

С раннего детства мы слышим призыв: «Девочки, занимайтесь спортом!» Девчонок отдают в различные спортивные секции, они занимаются легкой атлетикой, танцами, плаванием, гимнастикой, теннисом и даже играют в футбол и боксируют! Да-да! Не удивляйтесь, в арсенале современных девочек вовсе не тот ограниченный набор видов спорта, что был у их мам. Спорт для девочек – это нынче очень модно! В нашей статье мы поговорим о том, какой вид спорта выбрать девочке и девушке, чтобы быть грациозной, здоровой и красивой, ведь, как ни крути, а это очень важный аспект в жизни любой женщины.

Виды спорта для девочек

Прежде чем говорить о том, какие виды спорта для девочек существуют в мире и в нашей стране в частности, следует остановиться на том, какую пользу приносят занятия спортом организму девочки и девушки. Конечно, все специалисты в один голос твердят, что спорт очень полезен, причем вне зависимости от пола и возраста. Главное – правильно организовать нагрузку, чтобы оздоровить и укрепить организм, а не подорвать здоровье ребенка. Регулярные тренировки помогают девочкам:

- укрепить мышцы

- выработать красивую осанку

стать более здоровой и выносливой

Очевидно, что без занятий спортом не обойтись, если Вы хотите, чтобы у Вашей дочери было крепкое здоровье, хорошая физическая подготовка, красивая фигура и осанка.

Теперь несколько слов о том, какой спорт для девочки будет наиболее полезным с точки зрения оздоровления и общефизического развития. Выбрать есть из чего. Наиболее распространенными спортивными занятиями для девочек считаются:

- фигурное катание

- танцы (все направления)

- различные боевые искусства (особенно дзюдо и айкидо, обучающие защищаться от хулиганов на улице)

командные игры для девочек — спорт — водное поло, волейбол, бадминтон, баскетбол

Неважно, чем будет заниматься Ваша дочь, самое главное, чтобы это занятие она выбирала сама, чтобы оно было по душе, прежде всего, ей самой. Никогда не заставляйте свою девочку ходить в секцию насильно, спорт обязательно должен приносить радость.

Специалисты считают, что лучший вид спорта – тот, в котором пропущенная тренировка воспринимается как худшее наказание. Так что прислушайтесь к желаниям своей девочки – и пусть занятия приносят удовольствие.

Гимнастика для девочек

Гимнастика для девочек по праву считается наиболее популярным видом спорта среди женской половины населения нашей страны. Мы воспитывались на трансляциях чемпионатов мира и Европы по художественной гимнастике, были в курсе спортивных достижений тогдашних чемпионок…Сегодня художественная гимнастика для девочек так же распространена, как и раньше. Всем известны имена российских спортсменок Ирины Чащиной, Ольги Капрановой, Алины Кабаевой, Анны Бессоновой, Дарьи Кондаковой, которые становились многократными чемпионками Олимпийских игр, Чемпионатов мира и Европы, а также носят титулы чемпионок России.

Спортивная гимнастика для девочек дает правильную для женского организма физическую нагрузку, в результате у девочки формируется красивый мышечный каркас, осанка, развиваются ловкость и гибкость. Помимо этого все гимнастки обладают хорошей фигурой, что дорогого стоит для каждой девушки. Гимнастика благотворно влияет и на походку, делая ее плавной и легкой. Упражнения прокачивают мышцы всего тела, совершается своеобразный массаж внутренних органов, что в будущем делает роды более легкими. Ну и, безусловно, музыкальное сопровождение номеров развивает слух и чувство ритма у девочки, улучшая при этом координацию движений. Девочки учатся уверенности в себе и навыку преподнести себя красиво, что, безусловно, понадобится им во взрослой жизни.

Эксперты считают, что идеальный возраст для посещения секции художественной гимнастики – 5-7 лет, однако все зависит от физического и психологического развития девочки, некоторым неплохо даются занятия уже в 4 года. Пробуйте!

Футбол для девочек

Если Вы не сторонник традиционных подходов и раздумываете над тем, в какой спорт отдать девочку, чтобы ей было интересно, полезно и в то же время небанально, тогда футбол для девочек – это то, что Вам нужно!

Ваша дочка подвижная, активная, физически выносливая и сильная, любит командные игры и стремится к победам, тогда футбол точно для нее! Да, в нашей стране до сих пор считается, что в футбол играют только мужчины, однако посмотрите на Запад, европейские девчонки гоняют мяч во дворах не хуже, а то и лучше мальчишек! Женский футбол в отличие от мужского варианта — игра не силовая, а интеллектуальная, в ней много красоты и тонкости. Девушки стараются обыграть друг друга не мощностью, а точностью и техникой. Это красивое и интересное зрелище. Занятия футболом способны дать девочке прекрасную физическую подготовку и даже исправить имеющиеся физические недостатки, например, искривление позвоночника или плоскостопие. А еще футбол эмоционально захватывающая игра, он учит играть в команде, читать мысли соперника и игроков своей команды, быть дисциплинированным. Футбол для девочки – это, по крайней мере, интересно и не избито, стоит попробовать.

Бокс для девочек

Еще один нестандартный вид спорта — бокс для девочек. Считаете, что бокс только для мужчин? Ошибаетесь! Борьба для девочек – это сила и выносливость, гибкость и ловкость, развитие моторики и реакции. Занятия боксом закаляют волю, делают девочку более смелой, предприимчивой и находчивой. Она может быстро сориентироваться в критической ситуации и найти наиболее удачный выход из положения, причем это касается не только поведения на ринге, но и подачи себя в жизни. Бокс – довольно энергозатратный вид спорта, он держит в тонусе все группы мышц, делая тело гармоничным и выносливым. Девочка, занимающаяся боксом, подтянута, уверена в себе и всегда получает удовольствие от жизни. Возможно, Вашей малышке придется по душе именно такой вид спорта, не ограничивайте ее общепринятыми рамками. Для каждого человека все хорошо по-разному, важнее, чтобы Ваш ребенок находил в спорте удовольствие и был при деле.Мы желаем Вам удачи и спортивных успехов Вашим деткам!

какой вид спорта выбрать для ребенка

18362 8 минут

Опубликовано:13января
2016

Спорт в детском возрасте – это залог будущего здоровья, именно поэтому он является очень важной составляющей процесса всестороннего воспитания ребенка. Грамотные физические нагрузки влияют на формирование у детей мышечного корсета, иммунитета, правильной осанки, координации, выносливости, гибкости, красивой фигуры и спортивного характера.

Но занятие спортом пойдет ребенку на пользу только тогда, когда ему это будет по-настоящему нравиться. Поэтому к вопросу выбора спортивной секции родители должны подойти с большой ответственностью. Хотя на первый взгляд может показаться, что в этом нет ничего сложного, поскольку в мире существует огромное разнообразие видов спорта, и все из них будут положительно влиять на здоровье.

Тем не менее, каждый ребенок имеет индивидуальные черты характера и интересы, которые родители должны учитывать при выборе спортивной секции. Для начала вам стоит познакомить детей поближе с существующими видами спорта. Когда они выберут что-то из представленного списка, попробуйте их отвести на эти занятия, а затем сделайте выводы.

Стоит отметить, что не всем родителям удается справиться с этим вопросом с первой попытки. Но не отчаивайтесь, расширьте для ребенка возможность для выбора вида спорта и позвольте, чтобы он сделал его самостоятельно.

Главное – не пытайтесь давить на ребенка в угоду своим личным амбициям, поскольку часто бывает так, что через детей родители пытаются реализовать свои несбывшиеся ранее мечты.

Также важно отметить, что прежде, чем отдать ребенка в какую-либо спортивную секцию, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

В этой статье мы вас ознакомим с особенностями самых популярных видов спорта и расскажем, какой из них может подойти под характер и интересы вашего ребенка.

Гимнастика

Плюсы:

— Гимнастика способствует всестороннему гармоничному развитию человека и прививает ему высококлассную техническую подготовку для дальнейшего занятия другими видами спорта;

— Огромным преимуществом гимнастики в отличие от всех остальных видов спорта является то, что ей можно начать заниматься буквально с первых устойчивых шагов ребенка, то есть с 1, 5 лет. Современные гимнастические залы оснащены безопасным, ярким и интересным оборудованием, которое позволит сделать тренировку для самых маленьких очень увлекательной и разнообразной;

— Гимнастика обеспечивает качественное раннее физическое развитие ребенка, способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, красивой фигуры, координации, выносливости и гибкости, грации, а также таких необходимых в жизни моральных качеств как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, самоанализ, уверенность и стрессоустойчивость;

Врачи активно рекомендуют занятия гимнастикой и отмечают ее положительное влияние на здоровье детей. Статистические и научные исследования показывают, что здоровье всех детей, занимающихся гимнастикой, резко улучшается уже спустя несколько месяцев после начала тренировок.

— Занятия общей гимнастикой подойдут абсолютно для всех детей, вне зависимости от телосложения и способностей.

Спортивная гимнастика будет интересна активным и смелым детишкам, которые любят бегать, прыгать, кувыркаться, лазать по лестницам, брусьям, висеть вниз головой, стоять на руках и тп.

Художественная гимнастика – очень избирательный вид спорта. Она подойдет для артистичных, пластичных и гибких девочек, высокого роста и худого телосложения.

Минусы:

-Плохо развивается выносливость на длинные дистанции;

Большинство гимнастических упражнений направлены на сложно-координационную выносливость, рассчитанную на короткое время работы, не больше 2 минут. Для тренировки общей выносливости в гимнастике применяется бег на длинные дистанции.

-Заболевания сердечно-сосудистой системы;

— Существует стереотип, что гимнастика самый травмоопасный вид спорта, но его давно можно опровергнуть. Если говорить о профессиональной спортивной или художественной гимнастике, то риска получить серьезную травму в ней столько же, сколько в других видах спорта. Но при этом, современные технологии обучения и новое оборудование, сводит эти риски к минимуму. Кроме того, в данной статье мы говорим об общей гимнастике, не предусматривающей выполнение сложнейших трюков на снарядах.

Фигурное катание, танцы

Эти виды спорта также, как художественная гимнастика, очень требовательны к физическим данным и характеру детей. Прежде всего, необходима склонность ребенка к артистичности и пластичности, а также врожденная гибкость и стройная фигура.

Тем не менее, катание на коньках – это традиционная зимняя забава, доступная и интересная как для детей, так и для взрослых. Попробовать себя в этом виде спорта может любой желающий, для этого зимой даже не обязательно искать спортивные секции, достаточно прийти на городской каток, где вы можете научить детей стоять на коньках самостоятельно или обратиться за помощью к специалистам в школу фигурного катания.

Фигурное катание и танцы развивают координацию, грацию, формируют красивую осанку и фигуру.

Плавание

Плюсы:

— Плавание, так же как бег, катание на велосипеде, ходьба на лыжах и другие циклические виды спорта, направлено на воспитание выносливости и силы. Плавание воздействует на развитие всех групп мышц. Отдавать ребенка в плавание стоит не раньше 5 лет. Занятия в бассейне подойдут всем детям, особенно энергичным и эмоциональным. Исключение составляют ограничения по состоянию здоровья;

— Плавание закаляет организм, формирует хороший иммунитет, поэтому рекомендуется детям, страдающим частыми простудными заболеваниями;

— Плавание обучает правильному глубокому дыханию, что способствует предотвращению болезней легких;

— Вода обладает успокаивающим свойством. Она снимает негативный заряд, убирает эмоциональное и физическое напряжение,

расслабляет и успокаивает. После занятий плаванием, дети, как правило, выходят позитивно настроенные и спокойные;

— Занятия в воде быстро восстанавливают мышцы, расслабляют после других физических нагрузок.

Минусы:

— Самые распространенные проблемы, которые вызывают занятия плаванием: долгая адаптация организма ребенка к бассейну и связанные с этим частые простудные заболевания; астма; аллергия на хлорку;

— Частые ограничения по здоровью;

— Большие неудобства родителям доставляет сложная подготовка детей к тренировке и после нее – каждый раз мыться, сушиться, долго переодеваться.

Экспертным мнением с нами поделился спортивный врач, вице-президент Международной ассоциации оздоровительных практик (МАСОП) Николай Коротаев, который отметил, что детям важно заниматься теми видами спорта, которые развивают выносливость.

«Гимнастика в целом развивает координацию и грацию движений, гибкость. А плавание развивает, прежде всего, выносливость и поэтому стимулирует иммунитет. Эти два вида спорта дополняют друг друга. Если не получается с плаванием, то нужно выбирать другой вид спорта, тренирующий выносливость, например, бег или зимой ходьба на лыжах, катание на коньках.
Активно развивать выносливость следует в подростковом возрасте, но и раньше нужно обращать на это внимание», — рассказал специалист.

Лыжи, легкая атлетика

Лыжи, легкая атлетика и большинство связанных с ними видов спорта относятся к категории циклических. Они направлены на воспитание выносливости, укрепление мышц ног и формирование хорошего иммунитета.

Однако эти виды спорта не отличаются разнообразием интересных движений, поэтому могут показаться детям скучными. Кроме того, они физические очень тяжелые, но полезные.

Но такие зимние виды спорта, как горные лыжи или сноуборд приходятся детям по душе. Многие начинают вставать на горные лыжи с 4-5 лет.

Спортивные игры

Командные игры очень хорошо подойдут для общительных, открытых и подвижных детей. Если же ваш ребенок застенчивый, то его также рекомендуется отдать в командный вид спорта, который поможет ему развить коммуникативные качества. Тренировки начинаются обычно с 5 лет.

Плюсы:

— Много движения; общение и взаимодействие в команде; социализация, обучение поддержке и взаимопомощи;

— Воспитание быстроты реакции;

— Увлеченность игрой, борьба за победу, яркие эмоции;

— Тренировка выносливости; развитие смекалки и способности быстро принимать решения.

Минусы:

— Не у каждого ребенка есть интерес к спортивным играм, многие предпочитают индивидуальные виды спорта. Это зависит от характера и темперамента человека. Спортивные игры больше подходят холерикам или сангвиникам;

— Травматизм. Контактность большинства спортивных игр, а также азарт, сопровождающий как соревнования, так и тренировки, способствуют получению повреждений – от простых ушибов до растяжений и переломов.

Единоборства

Спортивные, боевые и смешанные единоборства также очень популярны среди детей. Кроме того, навыки, приобретенные в этих видах спорта, всегда могут пригодиться в обычной жизни

Единоборства развивают координацию движений, быстроту реакции, выносливость и даже гибкость (если говорить о каратэ, ушу, тхэквондо). Они подойдут для активных и эмоциональных детей. Заниматься единоборствами стоит начинать не раньше 6 лет.

Если у Вас остались вопросы можете проконсультироваться с нашими специалистами по телефону +7 (495) 477 32 69 или оставив заявку на бесплатное пробное занятие.

Все статьи

Советы родителям, которые хотят отдать ребенка в профессиональный спорт

Стоит ли отдавать ребенка в профессиональный спорт или оставить тренировки на уровне полезной физкультуры – эти вопросы беспокоят родителей в среднем через год после начала занятий каким-либо видом спорта. Мнения разделяются. Одни утверждают, что главное в спорте – достижение поставленной цели, иначе не стоит и начинать. К сожалению, часто такие родители реализовывают с помощью ребенка личные амбиции. И нередко результатом становятся психологические и физические травмы у малыша.

Но и совсем спустя рукава относиться к тренировкам – не выход. Ведь когда ребенок не видит результатов своих стараний, он становится пассивным. Важно соблюсти именно «золотую середину», чтобы не навредить ребенку, но и раскрыть его спортивные таланты.

Оцените все риски и травмоопасность, выбирая спорт для ребенка

Преимущества и недостатки разных видов спорта

Присматриваться к талантам ребенка стоит начать уже с трехлетнего возраста. В зависимости от способностей маленького спортсмена и особенностей характера, выбирайте нужное спортивное направление. Каждый вид спорта имеет свои преимущества и недостатки, которые особенно становятся явными при профессиональных занятиях:

Командные игры, такие как футбол и баскетбол, развивают коммуникабельность, но при этом не так много спортсменов становятся известными. Профессиональные футболисты рано заканчивают свою карьеру, и уже в среднем возрасте часто страдают от варикозного расширения вен.
Боевые искусства и единоборства развивают силу и реакцию, но чреваты различными травмами, которые могут привести к инвалидности.
Спортивная гимнастика требует большой самоотдачи и самодисциплины. Профессиональные гимнастки грациозны и гибки, но по количеству растяжек и переломов этот вид спорта в первых рядах.
Фигурное катание тренирует пластику, артистизм и грацию. Но будьте готовы к тому, что фигуристы чаще всего придерживаются очень жесткой диеты и получают большое количество травм, как во время репетиций, так и на соревнованиях.
Бальные танцы – один из самых красивых видов спорта. Он отлично укрепляет мышцы, формирует красивую осанку, развивает грацию и пластику. Но к окончанию своей карьеры, а то и раньше, большинство танцовщиков имеют серьезные проблемы с коленными суставами.
Плаванье развивает большую группу мышц и укрепляет осанку. Вместе с этим слишком активно тренируются мышцы плечевого пояса. В результате – у пловцов формируется фигура с широкими плечами (что не считается эталоном красоты для девушек).
Зимние виды спорта (сноубординг, слалом) очень интересны активным детям. Они развивают многие мышцы тела и лидерские качества. Минусом является повышенная травмоопасность.
Конный спорт полезен, в первую очередь, для замкнутых детей, которым не хватает общения со сверстниками. К тому же, такие занятия формируют красивую осанку, тренируют мышцы ног и спины. Но для девочек минусы состоят в том, что форма ног в процессе постоянных тренировок может искривляться.

За красивой картинкой на соревнованиях стоит тяжелый труд на тренировках

В принципе, любой вид спорта в той или иной степени при профессиональных занятиях имеет определенное негативное влияние на организм. Особенно, если подходить к тренировкам с фанатизмом. Подумайте, так ли нужно вашему ребенку становиться чемпионом, действительно ли у него есть предрасположенность и необходимые качества для занятий определенным видом спорта, или это все же ваши амбиции.

К чему быть готовым, отдавая ребенка в профессиональный спорт?

Родители, которые все же решили отдать ребенка в профессиональный спорт, должны быть готовы к тому, что:

Уделять внимание здоровью ребенка нужно будет гораздо пристальней, чем ранее. От того, насколько хороший иммунитет и состояние здоровья спортсмена, зависит его будущая карьера. Учитывая высокую травмоопасность различных видов спорта, позаботьтесь о том, чтобы оформить вашему будущему чемпиону страховой полис заранее.
Вам придется корректировать режим дня с учетом частых тренировок ребенка. Любое отклонение от продуманного графика практически невозможно.
Потребуются финансовые вложения для поездок на соревнования.
Питание вашего ребенка должно быть максимально сбалансированным. За этим следить должны именно родители.
Часто придется расставаться с ребенком, ведь спортивные лагеря и интернаты – это обязательная часть подготовки будущего чемпиона.

Взвесьте плюсы и минусы, выбирая вид спорта и будущее вашего ребенка, ведь сегодня именно вы делаете выбор. От этого зависит, скажет ли вам подросший спортсмен «спасибо», или же вы просто сломаете его характер.

Спортивные занятия должны помогать как моральному, так и интеллектуальному развитию ребенка, а не препятствовать ему.

Гимнастика для девочек: плюсы и минусы

Поддержание отличной физической формы давно вошло в хорошую привычку. Женщины следят за своей фигурой и стараются приобщать к спорту своих детей. Гимнастика – один из красивых его видов и всем понятно желание мам отдать своих дочек в эту спортивную секцию.

Когда стоит отдавать ребенка на гимнастику

Специалисты рекомендуют записывать девочек в секцию не раньше 5 лет, в более раннем возрасте дети просто не понимают, чего от них требует тренер. Но нельзя и опаздывать, по мере взросления у ребенка снижается гибкость, и могут возникнуть сложности с выполнением различных элементов.

Если родители не стремятся добиться высоких результатов, можно привести на занятия и в 10 лет, это всегда будет полезно для физического развития.

Начало занятий гимнастикой

Для большого спорта лучше подходят стройные и высокие девочки, обладающие хорошей памятью и координацией движений. Невысоким детям лучше выбрать другое направление, так как серьезные нагрузки на позвоночник замедляют рост человека. Первые занятия для малышей проходят в игровой форме под музыку, чтобы развить чувства ритма и хорошую координацию. Для освоения основных гимнастических элементов используют следующие упражнения:

По мере занятий вводятся более сложные гимнастические элементы. Хорошие результаты становятся видны уже после трех недель занятий и, если у девочки недостаточно гибкости и старания, опытный тренер посоветует заниматься гимнастикой на любительском уровне.

Преимущества и недостатки гимнастики

Данный вид спорта положительно влияет на весь организм ребенка. Большим плюсом является профилактика сколиоза и выработка красивой осанки. Во время занятий укрепляется вегетативно-сосудистая система, а мышцы приобретают упругость и эластичность. У девочек- гимнасток отличный вестибулярный аппарат икрасивая стройная фигура. Регулярные упорные тренировки закаливают характер, развивают концентрацию внимания, терпение, самостоятельность и позволяют решать многие жизненные проблемы. К преимуществам можно отнести и развитие музыкального слуха и чувства ритма. Занятия гимнастикой – это лучший антидепрессант, они помогают вырабатывать в организме эндорфины – гормоны счастья.

Но есть и обратная сторона медали. Выступления гимнасток со стороны кажется изящным и легким, и лишь они знают, что стоит за этой красотой. Начиная с 7 лет, девочки участвуют в соревнованиях и выполняют много элементов на растяжку, испытывая сильные боли в мышцах. Гимнастки следят за своим весом, и в этом стремлении дело может дойти до голодных обмороков. Первые тренировки длятся около 2 часов, затем их продолжительность возрастает до 12 часов в сутки, что приводит к различным травмам позвоночника и суставов. Такие нагрузки выдерживают не все, и результатом может стать нервный срыв. Длительные тренировки не позволяют девочкам регулярно посещать школьные занятия, что обязательно скажется на их успеваемости. Гимнастика – это спорт молодых. Уже к 20 годам девушки заканчивают свою карьеру и занимаются тренерской работой или находят себя в другой профессии.

Важным аспектом художественной гимнастики является ее финансовая сторона. Не каждая семья может позволить себе платить за одну тренировку порядочную сумму. Помимо этого, придется покупать дорогие костюмы, спортивные атрибуты и оплачивать выезды на соревнования. Средняя цена даже простого гимнастического купальника не радует, а уж расшитого узорами и блестками – обойдется еще и раза в 4 дороже обычного. Да что уж говорить, развитие ребенка всегда стоило дорого, даже перчатки для спорта могут обойтись в круглую сумму, если не сравнивать цены в различных магазинах и не выбирать самый дешевый.

Прежде чем отдать девочку в секцию, нужно узнать ее мнение, рассмотреть плюсы и минусы спортивной гимнастики, чтобы занятия спортом приносили положительные эмоции и пользу для здоровья.

http://zhenskij.mirtesen.ru

Отдавать ли девочку на художественную гимнастику: плюсы и минусы

Художественная гимнастика — один из самых зрелищных видов олимпийского спорта. Видя, как стройные и подтянутые девушки завоевывают медали, у многих родителей возникает желание вырастить будущую чемпионку. Тем, кто знаком только с яркой внешней оболочкой этого спорта, не помешало бы узнать больше. Это поможет взвесить все «за» и «против», чтобы принять обдуманное решение.

Чем полезны для девочек занятия художественной гимнастикой?

Официально гимнастика признана женским видом спорта, поэтому принимают на занятия только девочек. Оптимальным возрастом, когда можно записываться в секцию, считается 3-4 года, потому что в этом возрасте мышцы наиболее способны к растяжению.

Первое время дети тренируются по несколько часов в день, в основном внимание уделяется базовой физической подготовке. На этом этапе тренер уже может увидеть, есть ли в ребенке задатки будущего чемпиона. После 7 лет тренировки усложняются: вплоть до 12 лет детей обучают элементам гимнастики и работе со скакалкой, а до 16 лет идет уже подготовка к соревнованиям.

Если вы решили отдать свою дочь на групповые занятия по художественной гимнастике для детей не ради побед, а просто ради общего развития, то это имеет определенные плюсы:

развивается артистичность, чувство ритма, способность к танцам;
у художественных гимнасток красивая осанка, пластичность и гибкость;
занятия укрепляют общий иммунитет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
формируются характер и воля к победе.

В основе всего этого должно быть в первую очередь желание ребенка, а не материнская прихоть, чтобы ее дочь стала профессиональной гимнасткой.

Минусы художественной гимнастики

Отдать ребенка в профессиональный спорт равносильно тому, что отобрать у него частичку детства, потому что его образ жизни никогда не будет похож на детство обычного ребенка. Многочасовые тренировки, отсутствие свободного времени, борьба со своими слабостями — такую цену платят все профессиональные спортсмены. В художественной гимнастике есть явные минусы, которые нужно учесть родителям перед тем, как записать девочку на занятия по художественной гимнастике для детей:

Это очень тяжело физически и эмоционально. В первые годы занятия длятся до двух часов, но потом продолжительность увеличивается в 2-3 раза, а в период подготовки к соревнованиям в гимнастическом зале приходится проводить большую половину дня.
На занятиях девочки испытывают сильную боль. Это считается нормальным, но даже самые пластичные девочки не могут сдержать слез во время упражнений по растяжке.
Не хватает времени для школы. В плотный график тренировок школьные занятия попросту невозможно втиснуть, из-за этого спортсменкам приходится много пропускать, а это отражается на школьной успеваемости.
Постоянные ограничения. Лишний вес для гимнасток недопустим, поэтому тренер может посадить свою воспитанницу на жесткую диету, не снижая интенсивность тренировок.

Самый первый спортивный разряд присваивается с 6 лет, а кандидата мастера спорта можно получить в 13-летнем возрасте. В 20 лет гимнастки заканчивают со спортивной карьерой и соревнованиями, но могут оставаться в спорте в качестве тренера.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Подходит ли гимнастика вашему ребенку?

Гимнастика долгое время считалась видом спорта огромного мастерства и самоотверженности. Однако эти замечательные качества часто подвергаются критике со стороны критиков, которые считают, что спорт вызывает задержку физического развития у молодых спортсменов и в конечном итоге может принести больше вреда, чем пользы благополучию ребенка. Подходит ли вашему ребенку занятия гимнастикой или он угрожает ее физическому развитию и здоровью?

Гимнастика: плюсы и минусы

Дети соревнуются и тренируются в более раннем возрасте, многие в возрасте от шести до семи лет.По данным Национальной медицинской библиотеки США, около 600000 детей участвуют в гимнастике, спонсируемой школой или клубом, в США. Участие в организованных видах спорта, таких как гимнастика, дает детям важные преимущества. Регулярная физическая активность может помочь детям избежать риска развития серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и ожирение. Организованные мероприятия и занятия спортом также дают детям возможность научиться командным навыкам и научиться работать с другими.

Однако занятия гимнастикой сопряжены с определенными рисками. Согласно апрельскому выпуску Pediatrics за 2008 год, более 26000 детей в США, или примерно каждый пятый участник, ежегодно обращаются в отделение неотложной помощи с травмами, связанными с гимнастикой. В этом виде спорта один из самых высоких показателей травматизма среди всех женских видов спорта, включая футбол, баскетбол и черлидинг.

Физические риски — не единственная проблема молодых спортсменов. Ожидание от детей развития продвинутых двигательных навыков до того, как они будут готовы к развитию, также может иметь эмоциональные последствия.По данным Американской академии педиатрии, ребенок может испытывать чувство неудачи и разочарования, когда потребности в спорте превышают его умственное и физическое развитие. Она может не понимать, чему ее учат, даже если есть тренер, который обучит правилам и навыкам.

Для некоторых занятия спортом на высшем уровне стали образом жизни, и нормальное детство уже невозможно. Согласно педиатрии, когда дети занимаются спортом высокого уровня, обычно происходит переход от целей, ориентированных на ребенка, к целям, ориентированным на взрослых.Хотя немногие молодые гимнастки достигают этого уровня, многие пытаются достичь его с помощью упорных тренировок и требовательного образа жизни. Международная федерация гимнастики обнаружила, что большинство этих спортсменов подталкиваются к тому, чтобы выступать на высоком уровне их тренерами, а иногда даже их родителями. Этим родителям и тренерам часто не хватает знаний и среды для поддержки такого уровня подготовки, что приводит к нездоровым привычкам.

Гимнастические игры для девочек — Быть родителем

Девочки любят играть в гимнастические игры.Будь то реальная жизнь или виртуальный мир, гимнастические игры — это то, чего хочет каждая девушка. Если у вас есть девочка, то она тоже увлечется различными гимнастическими играми. Теперь пользы от игр, основанных на гимнастике, предостаточно. Даже если ваша девочка играет в разные гимнастические видеоигры, доступные на нескольких мобильных платформах, ваш ребенок все равно получит пользу. Однако забота о своем ребенке помешает вам позволить ребенку играть в эти игры.Но знание и понимание всего сценария и преимуществ, которые может получить ваш ребенок, обязательно помогут вам принять правильное решение.
Реальные гимнастические игры могут повлиять на девушку по-разному. Однако есть некоторые факты, которые вам следует понять, прежде чем записывать ребенка в центр гимнастики.
Итак, каковы преимущества предоставления вашему ребенку игр, основанных на гимнастике? В какие игры следует играть вашему ребенку? Будет ли безопасно для вашего ребенка такие игры? Давайте обсудим все это в этой статье.

Преимущества игры в гимнастические игры для девочек

Как родитель, вы должны думать о благополучии своего ребенка. Нельзя позволять ребенку делать что-то, что может причинить ему вред. Однако, если вы разрешите своему ребенку играть в различные гимнастические игры , то это не причинит ему вреда. Напротив, эти игры принесут несколько преимуществ с точки зрения ее развития. Прежде всего, давайте посмотрим, какие преимущества дает возможность вашему ребенку играть в настоящие гимнастические игры.

1. Физическая подготовка:

Для занятий фитнесом вашей девушке потребуется физическая подготовка. Когда вы позволяете своей девушке заниматься гимнастикой, можете не сомневаться, что она будет в хорошей физической форме. Это прекрасный способ обеспечить девушке физическую форму.

2. Рост и развитие:

Выполнение различных гимнастических трюков также ускорит рост и развитие вашего ребенка.Будучи физически здоровым, ваш ребенок будет быстро развиваться физически.

3. Больше внимания и концентрации:

Сосредоточенность и концентрация также являются важными аспектами правильного выполнения гимнастики наряду с ритмом. Вот почему разрешение вашему ребенку участвовать в различных гимнастических играх повысит его концентрацию и сосредоточенность во всех остальных аспектах.
Итак, вот некоторые из преимуществ, которые ваша девочка получит, когда она примет участие в некоторых из гимнастических игр в реальной жизни.Однако есть и другие способы разрешить ребенку участвовать в гимнастических играх.

Преимущества виртуальных гимнастических игр

У вас есть различные типы настольных игр, основанные на гимнастике, например Fantastic Gymnastics Game, , в которые вы можете позволить своему ребенку играть. Кроме того, некоторые гимнастические игры, доступные на различных мобильных платформах и в Интернете, вы можете назвать виртуальными играми.Какие преимущества получит ваш ребенок, играя в такие игры? Давайте посмотрим.

1. Социализация:

Когда вы говорите о различных играх Coco Gymnastics Games , это все командные игры, в которых ваша девочка вместе с командой будет представлять свою страну. Таким образом, это прекрасная платформа для социализации вашего ребенка.

2. Улучшенная координация рук и глаз:

Как только ваш ребенок начнет играть в различные виртуальные видеоигры или настольные игры, основанные на гимнастике, вы также увидите, что у вашей девочки улучшилась координация рук и глаз, потому что для достижения успеха в этих играх координация рук и глаз является ключом.

3. Более соревновательный дух:

Несомненно, чтобы добиться успеха в этом мире, вашей девушке необходимо иметь в себе дух соревнования. Игра в эти игры поможет вашему ребенку стать более конкурентоспособным по отношению к другим.

4. Улучшает подход к решению проблем:

Еще одно важное преимущество, позволяющее вашему ребенку играть в эти гимнастические игры, заключается в том, что у вашего ребенка будет улучшенный подход к решению проблем.Когда она преодолеет все препятствия в этих виртуальных играх, вы увидите, что ваш ребенок очень позитивно смотрит на проблемы в жизни.

5. Повышает гибкость:

Гимнастика увеличивает силу, гибкость, скорость и равновесие вашей дочери. Повышенная гибкость снизит риск травмы вашей дочери не только от гимнастики, но и от любой другой физической активности.

Лучшие гимнастические игры для девочек на мобильной платформе

Существует так много гимнастических игр, в которые ваш ребенок может играть на мобильном телефоне.Во все эти игры приятно играть, и они обогатят вашего ребенка, если он будет играть контролируемым образом. Вот некоторые из игр по гимнастике, в которые может сыграть ваша девочка:

Команда мечты по художественной гимнастике
Суперзвезда гимнастики
Фитнес Девушка
Фэнтези-гимнастика
Acrobat Star Show

Есть несколько сайтов с онлайн-играми, которые предоставляют бесплатные интерактивные гимнастические игры для девочек. В эти игры можно просто получить доступ и играть в них с помощью браузера мобильного телефона или компьютера в любое время.Ваша девочка может наряжаться в яркую гимнастическую одежду и выполнять все крутые трюки, которые ей нравятся.

Когда дело доходит до реальных гимнастических игр для девочек, во все Гимнастические игры , разработанные для детей, могут играть и девочки.

Могут ли занятия гимнастикой для девочек плохо повлиять на вашу девочку?

Большинство родителей будут иметь в виду этот вопрос, и этот вопрос будет возникать у них в голове довольно постепенно.Итак, первое, что вам нужно понять, это то, что у всего есть свои плюсы и минусы. Что касается Гимнастические игры для девочек :

Гимнастика — один из тех видов спорта с высокой ударной нагрузкой, который, как установлено, имеет самый высокий уровень травм среди девочек.
Перетренированность в гимнастике может стать причиной задержки полового созревания у девочек. У девочек часто очень поздно наступают месячные.
Чаще всего расстройства пищевого поведения у девочек обнаруживаются в результате похудания и поддержания кривизны тела. Это негативно скажется на эндокринной системе.
Высокие ожидания и давление обучения, если они превышают ее умственное и физическое развитие, эмоционально сказываются на ребенке.

В каком возрасте девочкам следует заниматься гимнастикой?

Согласно американским педиатрам, вы можете записать свою дочь в класс физкультуры, когда ей будет от 6 до 9 лет.Однако детей в возрасте от 2 до 5 лет можно записывать на занятия по гимнастике, если обучение направлено на развитие их моторики. Тем не менее, фиксируя, готов ли ребенок к гимнастике, полагаться на самого ребенка. Вы можете решить, кто ваш трехлетний ребенок больше заинтересован в выполнении роллов, и Summer Sault готов к занятиям гимнастикой, чем ваш шестилетний ребенок, который никогда даже не пытается бегать.
Заключение:
И, наконец, игра Barbie Gymnastics Games и другие подобные игры имеют огромные преимущества для вашей девочки, если она играет контролируемым образом.Как родитель, вы должны следить за тем, сколько времени ваш ребенок тратит на эти игры. Если ваш ребенок не увлекается такими играми, то эти игры могут быть очень продуктивными для его роста и развития.

Следует ли вашему ребенку заниматься гимнастикой и балетом одновременно?

Выгодно ли детям заниматься балетом и гимнастикой одновременно?

Гимнастика, балет или и то, и другое?

Интерес ребенка к гимнастике и балету часто идет рука об руку.Тем не менее, у родителей может возникнуть множество вопросов относительно того, может ли выполнение обоих видов деятельности негативно повлиять на вашего ребенка. Ниже приведены некоторые плюсы и минусы занятий парным спортом. Как вы узнаете, перед принятием решения важно учитывать индивидуальные желания, потребности и способности каждого ребенка.

Плюсы Балет и гимнастика вместе

Практика гимнастики и балета дает ряд преимуществ:

Социальное взаимодействие: Вашему ребенку понравится еще больше социального взаимодействия с другими молодыми спортсменами.Ваш ребенок получит больше дружбы и общения, если займется двумя видами спорта с двумя разными группами участников.
Управление приоритетами: Занятия несколькими видами спорта помогут научить вашего ребенка эффективному управлению временем. Он или она должны совмещать несколько практических занятий в неделю со школой, домашними заданиями и другими обязанностями.
Дополнительные дисциплины: Гимнастика и балет требуют многих из тех же физических навыков, что часто означает, что дети, преуспевающие в гимнастике, также хорошо справляются с балетом.Баланс и маневры, необходимые для гимнастики, часто переносятся в балетную практику и соревнования.
Принятие решения: Предоставление детям возможности заниматься гимнастикой и балетом даст им возможность выбрать, на каком из занятий (если не на обоих) они хотят направить свою энергию на продвижение вперед. Вы можете обнаружить, что вашему ребенку нравится одно занятие и преуспевает он в нем больше, чем в другом.
Сила и способности: Гимнастика и балет требуют силы корпуса, гибкости, правильной осанки, силы ног и ряда других способностей, которые приводят к здоровому образу жизни в детстве и в более позднем возрасте.

Занятия гимнастикой и балетом имеют ряд преимуществ:

Минусы

Занятия парными видами спорта не для всех. Вот несколько причин, по которым некоторые родители решают не записывать своего ребенка в гимнастику и балет одновременно:

Возможное истощение: Совместные занятия балетом и гимнастикой могут означать, что ваш ребенок тратит больше времени на тренировки, чем на другие аспекты. будучи ребенком. Потенциально ваш ребенок может «выгореть» и потерять интерес к обоим занятиям.
Расходы: Отправлять ребенка на несколько тренировок и тренировок каждую неделю может быть дорого. Это не вариант для всех семей, и очень важно понимать затраты на практику обеих дисциплин, прежде чем начинать их.
Травма: Вам и вашему ребенку важно понимать, что чем больше физическая нагрузка, тем выше вероятность получения травмы. Убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени для отдыха между тренировками.
Управление временем: Если вы занимаетесь парным спортом, то можете научить вашего ребенка ценить управление временем, но это также может быть трудным для других членов семьи.Больше времени на практике означает меньше времени для других интересов и времени, проводимого вместе всей семьей.

Факторы, которые следует учитывать

Решение участвовать в парных видах спорта индивидуально для каждого ребенка и каждой семьи. То, что работает для одного ребенка, может не работать для другого, поэтому оценка потребностей вашего ребенка и семьи имеет важное значение для принятия правильного решения. Если ваш ребенок проявляет большой интерес к гимнастике и балету, увлечен ими обоими, и обучение регулируется вашим временем и финансами, вы можете найти несколько преимуществ в том, чтобы записать своего ребенка в оба занятия одновременно.

Найдите свое оборудование здесь

Nimble Sports — это место № 1, где можно приобрести высококачественное и доступное оборудование для гимнастики. Позвоните по телефону 1-877-MAT-BEAM или просмотрите наш веб-сайт, чтобы найти лучшее домашнее оборудование для гимнастики для вашего маленького спортсмена.

Когда ребенку следует заниматься гимнастикой?

Гимнастика может быть отличным способом для детей развить интерес к фитнесу на протяжении всей жизни, но когда ребенок должен начать заниматься спортом, зависит от нескольких вещей, которые родители должны тщательно учитывать.

Перед началом работы

Гимнастика — это спорт молодых людей. Международная федерация гимнастики, регулирующая международные соревнования, требует от спортсменов быть не моложе 16 лет, чтобы участвовать в соревнованиях. Но этот регламент действует только с 1997 года. Доминик Морчану, разделила командную золотую медаль на летних Олимпийских играх 1996 года, когда она участвовала в соревнованиях, ей было всего 14 лет. (Она также была последней такой молодой спортсменкой, которой разрешили участвовать в играх).

Гимнасты и тренеры подчеркивают, что, хотя для детей важно начинать заниматься гимнастикой в раннем возрасте, особенно если они демонстрируют потенциал, детей не следует принуждать к занятиям, если они этого не хотят. По словам учителей и тренеров, легкая атлетика должна приносить удовольствие, потому что спорт может заложить основу для здоровых привычек на всю жизнь. Шансы на то, что ваш ребенок станет конкурентоспособным гимнастом-любителем или профессиональным гимнастом, невелики, а обязательства — велики. Морчану, например, говорит, что она тратила не менее 40 часов в неделю на тренировки, без формального обучения и большого количества общения с друзьями.

Стоимость обучения вашего ребенка, чтобы стать конкурентоспособным гимнастом, также следует учитывать. Родители нередко тратят от 15 до 20 тысяч долларов на тренировки, поездки, соревнования, тренировки и прочие расходы.

Начальная гимнастика

Вы можете найти занятия по гимнастике для детей от 2 лет, но многие тренеры говорят, что лучше подождать, пока вашему ребенку исполнится 5 или 6 лет, прежде чем записываться в серьезную программу гимнастики. Для детей младшего возраста вводные занятия должны быть сосредоточены на развитии осознания тела и любви к спорту.Занятия для родителей и детей, в которых особое внимание уделяется лазанию, ползанию и прыжкам, — это мягкий способ для детей в возрасте от 2 до 3 лет развить их физическую координацию и уверенность в себе.

Классы акробатики немного более требовательны к физическим нагрузкам и подходят для детей от 3 до 5 лет. Представлены базовые гимнастические движения, такие как сальто, кувырки и кувырки назад, а также упражнения на балансировку на ближней балке. Как только ваш ребенок освоит эти ранние курсы, он будет готов перейти к вводным занятиям по гимнастике, обычно в возрасте около 6 лет.

Другие виды спорта также могут помочь подготовить детей к начальному уроку гимнастики. Балет, танцы, футбол и бейсбол — все это помогает детям развить те же навыки зрительно-моторной координации, равновесия и ловкости, которые они будут использовать в гимнастике. Детям старшего возраста также полезно попробовать гимнастику, хотя чем дольше ваш ребенок ждет, чтобы начать, тем меньше вероятность, что он или она сможет соревноваться с детьми, которые тренируются с раннего детства. С другой стороны, бразильская чемпионка мира Дайан дос Сантос не занималась гимнастикой до 12 лет.

Потенциальные риски

Дети, которые начинают более серьезные тренировки в очень раннем возрасте, похоже, не имеют права на детей, которые начинают обучение немного позже. На самом деле, некоторые тренеры говорят, что раннее начало может быть невыгодно для ребенка. «Риск начать заниматься продвинутой гимнастикой в молодом возрасте — это потенциальное выгорание в подростковом возрасте», — говорит ветеран-тренер Рик МакЧарлз из гимнастического клуба Altadore Gymnastics Club в Калгари, Канада.

Серьезные занятия гимнастикой могут иметь серьезные последствия для здоровья молодых.У девушек, которые слишком много тренируются, часто возникают проблемы с менструальным циклом. Травмы не редкость в таких видах спорта, как гимнастика. Родители и спортсмены должны взвесить риски короткой карьеры гимнасток и шансы получить травму на всю жизнь. Тем, кто искренне увлечен спортом, стоит пойти на этот риск.

Источники

Что такое гимнастика Xcel? Что вам следует знать

Несколько лет назад USAG представила альтернативу традиционному олимпийскому курсу среди юниоров (JO), который теперь переименован в Национальную программу развития гимнастики США, путь, по которому проходят самые конкурентоспособные гимнасты.В 2013 году USAG создала программу гимнастики Xcel, описав ее как «широкий, доступный, соревновательный опыт, выходящий за рамки традиционной юношеской олимпийской программы».

Перенесемся на несколько лет вперед, и популярность гимнастики Xcel выросла. По мере того, как гимнасты и семьи все больше узнают об альтернативной программе, многие задаются вопросом, чем она отличается от JO, а также преимуществами и недостатками участия в Xcel.

Цель Xcel предлагает гимнастам с разными способностями и уровнями приверженности возможность получить положительный и полезный опыт гимнастики.

Программа JO обеспечивает отличную систему подготовки и прогрессивную подготовку, обучая конкретным навыкам в определенном порядке. В нем выросли великие гимнасты, некоторые из которых в конечном итоге достигают 10-го уровня и становятся гимнастами колледжей.

Однако универсальная гимнастическая подготовка подходит далеко не каждому спортсмену. Но в течение многих лет JO был единственным вариантом для гимнасток, которым требовался соревновательный опыт и мобильность между уровнями. Иногда из-за возраста, финансового положения, физических возможностей или нехватки времени нет другого выхода для участия в традиционной гимнастике.

Вот где на помощь приходит Xcel.

Как и уровни JO, программы Xcel имеют разные уровни. Xcel предлагает уровни Bronze, Silver, Gold, Platinum, Diamond, и гимнастка мобилизуется по мере того, как она осваивает новые навыки. Гимнасты, участвующие в Xcel, получают ту же командную атмосферу и соревнуются перед судьей.

Требования Xcel более мягкие, что позволяет гимнастам иметь более широкий диапазон навыков, с большей свободой действий для тренировок и передвижения в своем собственном темпе.Идеальным кандидатом в гимнасты Xcel может быть спортсмен, слишком старый для того, чтобы идти по традиционному пути JO, но он процветает в Xcel, тренирует навыки, участвует в соревнованиях, процветает и прогрессирует. Xcel разрешил гимнасткам соревноваться в гимнастике, которая иначе не была бы поощрена.

Поскольку гимнасты Xcel участвуют в меньшем количестве соревнований, чем их коллеги из JO, они тратят меньше времени, и они больше подходят для спортсменов, занимающихся различными видами спорта.

Благодаря тому, что Xcel предлагает новые возможности для участия в соревнованиях, все больше гимнастов вдохновляются на участие.Лучше всего то, что гимнастки, которые, возможно, бросили бы занятия, теперь остаются с гимнастикой и соревнуются в Xcel.

Таблица сравнения навыков

Приблизительное сравнение уровней навыков:

Xcel Bronze = JO 3 и ниже

Xcel Silver = JO 3/4

Xcel Gold = JO 4/5

Xcel Platinum = JO 6/7

Xcel Diamond = JO 7/8 +

В обеих программах гимнастки должны установить высокие стандарты физических способностей (включая приобретение навыков, силу и гибкость) во всех четырех дисциплинах, строгую трудовую этику и способность к обучению.

Преимущества

Гимнасты соревнуются, как только они присоединяются к Xcel, что поддерживает их мотивацию.
Обычно гимнастке приходится ждать, пока ее пригласят на концерт J.O. команда.
Спортсмены соревнуются в программах, соответствующих их возрасту, спортивным силам и характеру.
Меньше затрат времени, поскольку спортсмены все еще учатся навыкам, позволяя им соревноваться.
Обязательная программа JO может быть жесткой, с упражнениями, которые требуют от гимнасток овладения точным набором навыков независимо от их сильных сторон.
Гимнасты могут сконцентрироваться на одном или двух видах и не обязаны выполнять многоборье.
Более доступный, чем JO — меньше часов тренировок, командировок и необходимой формы.

Недостатки

Не сосредотачивается на прогрессиях, как обязательные процедуры программы JO.
Недостаток мобильности. Если вы перемещаетесь по уровням Xcel, если гимнаст решает вернуться в JO, он должен начинать с уровня 4. (Если продемонстрированы продвинутые навыки, можно продвигаться по уровням навыков в типичный сезон соревнований).
Плато трудностей на Платиновом уровне (эквивалентно Уровню 8 в программе JO).

USAG разработала обязательную программу JO.com с определенным прогрессом и навыками, потому что это система, которая доказала свою эффективность для развития великих гимнасток.

И последнее замечание: если цель вашей гимнастки — достичь высшей ступени, Уровня 10, с возможностью получения стипендии в колледже, обязательная программа JO, которая ведет к дополнительной программе, является лучшим путем.

«Мама, с гимнастикой покончено».

Что бы вы сделали, если бы ваша дочь или сын сказали, что бросают гимнастику? Вы бы подтолкнули их остаться? Вы бы отпустили их? Прочтите историю Леоноры Антон, опубликованную в Tampa Bay Times, чтобы увидеть реальный пример того, через что проходит родитель.

До того, как моя дочь стала настоящей Лорен, она была гимнасткой.

Ей было 7 лет, когда она присоединилась к своей подруге Элизабет на уроке акробатики в Тампа-Бэй Тернерс. У нее были красивые чистые линии и своего рода гибкая резинка, поэтому они быстро включили ее в свою соревновательную программу.У меня до сих пор есть ее первый купальник. Это номер из пурпурного бархата, испещренный серебряными крапинками. Подойдет кукла American Girl.

При первой встрече одним из самых сложных ее навыков был крошечный прыжок на перекладине. Смотреть, как она соревнуется, было похоже на поездку на американских горках. Останется ли она на балке? Размахивайтесь на брусьях в самый раз? Чаще всего так и было.

Ее соревнования — по мере того, как она продвигалась по уровням гимнастики — превратились в семейные дела с участием тетей, двоюродных братьев, бабушек и дедушек.

В 11 лет она заняла первое место в многоборье по своему уровню в штате для всех возрастов. Это был невероятный момент, и я начал верить, что, возможно, она достаточно хороша, чтобы получить стипендию в колледже.

Потом начались травмы. Она сломала пластину роста в одном запястье, затем в другом. Позже случился перелом лодыжки. После этого закрался страх. Навыки становились все труднее, и задний пружинный рычаг на балке вызвал у нее беспокойство. На ее ладонях часто появлялись гигантские волдыри от прутьев.Я часто спрашивал ее, хочет ли она еще заниматься гимнастикой. Она всегда говорила «да».

В прошлом году она пошла в среднюю школу. Ее график гимнастики вырос до пяти дней в неделю, более 20 часов, и казалось, что все, что она когда-либо делала, это тренировалась и выполняла домашнее задание. Она часто не ложилась спать допоздна, пытаясь сделать это, и я беспокоился о том, что она поранилась, пытаясь изучить сложные навыки 9-го уровня.

Несколько недель назад мы ехали домой после отпуска в Вирджинии, когда она сказала мне: «Мама, я закончила гимнастику.» Просто так. Спустя почти восемь лет — примерно половину своей жизни — она была готова променять купальник на жизнь вне спортзала. Она сказала, что этот спорт больше не был таким увлекательным. Она устала бояться.

За эти годы я встречал нескольких родителей, которые говорили своим дочерям, чтобы они встали дыбом и продолжали жить. Я знал других, которые хотели, чтобы их дочери бросили курить, но не знали, как поднять эту тему.

Мой первый комментарий меня удивил. Я сказал Лорен, что горжусь ею за то, что она приняла такое важное решение самостоятельно.И действительно был.

Она хотела немедленно остановиться. Я попросил ее вернуться в последний раз, чтобы убедиться.

В день ее последней тренировки я немного поздно понял, что, возможно, это был последний раз, когда я видел ее выступление. Я бросился с работы. Когда я добрался до Тампа-Бэй Тернерс, я вглядывался в гигантское иллюминаторное окно на море девочек — прыгучих малышек, спускающихся на цыпочках по толстой балке, мускулистых старшеклассников с подтяжками на коленях и лентой на щиколотках, которые поправляли худую балку.Затем я заметил в углу Лорен, бегающую в конце тренировки.

Я пропустил. Я больше никогда не увижу, чтобы она делала двойной спринт на бревне.

Я осмотрелся. Приемная была такой же, как и раньше, сколько я себя помню. Мама, которую я знал три года, разговаривала с отцом, которого я знал шесть лет. Мамы-новички стояли со своими ноутбуками, айпадами и своими художественными проектами за столом впереди, приковывая один глаз к их хвостатому потомству через окно.К двери спортзала была приклеена большая фотография моей дочери, ее высокая и совершенно прямая фотография на вершине своего «гиганта» на брусьях, момент одного из ее последних достижений в гимнастике — 9,750 фунтов. встреча в Луизиане в марте.

Я понял, что мы покидаем этот крошечный микрокосм — ее коллеги-гимнасты, их родители, ее тренеры, ее будущее в гимнастике — и теперь слезы текли по моим щекам.

Так было следующие три дня. Это было похоже на смерть.

Моя дочь, напротив, почувствовала облегчение. Ей было грустно покидать место, которое было такой большой частью ее жизни. Но ей больше не приходилось беспокоиться о страхе или стрессе, связанном с гимнастикой и школьными занятиями. Она не могла понять, почему я плачу.

Разве я не хотел, чтобы она бросила курить? она спросила меня.

Нет, это было правильное решение, — ответил я. Мне просто нужно было время, чтобы горевать.

Я подумал обо всех деньгах, которые я вложил в ее спорт, о сотнях долларов в месяц, поездках на соревнования в Канкуне и Нью-Йорке.Мы, вероятно, могли бы окупить год в модном колледже за пределами штата. Я думал о том времени, которое она потратила, пытаясь полностью развернуться на полу, ее переворачивание цук на опору, ее двойная пружина на перекладине. Сколько часов — нет, дней — она потратила, пытаясь овладеть хотя бы одним из этих навыков? Что она могла сделать вместо этого за все это время?

Мне потребовалось несколько дней, чтобы понять, что огромные затраты времени сделали ее такой, какая она есть сейчас. Ей нужно было быть организованным, чтобы делать домашнее задание.Она была дотошной, целеустремленной и сильной. Гимнастика сделала это.

Она научилась рисковать. Она научилась бороться со страхом. Она научилась стойкости перед лицом разочарования. Она научилась преуспевать в одном из самых сложных видов спорта на земле. Она научилась отказываться от этого на своих условиях.

Горе сменилось облегчением. Больше не нужно беспокоиться о влиянии спорта на ее тело. Все эти деньги обратно на мой банковский счет. Мы действительно могли бы взять семейный отпуск. Но я подумал о ее личности.Более половины своей жизни она посвятила гимнастике. Я задавался вопросом, будет ли она чувствовать себя потерянной без занятий спортом?

Две недели спустя я наблюдал, как Лорен надела черно-зеленый спидометр команды по плаванию в средней школе Санкт-Петербурга. Я затаил дыхание, когда она ступила на трамплин.

Все взгляды были прикованы к моей дочери, когда она совершила сальто сальто вперед, а затем прорезала воду в глубоком конце. Одноклассники — товарищи по команде — приветствовали. Теперь она боролась за свою школу. Она улыбнулась, вылезая из бассейна.

Моя дочь, спортсменка.

Исчерпывающее руководство для родителей

В предыдущем посте мы вкратце рассказали о различиях между программами Excel и юношескими олимпийскими соревнованиями. Все члены команды TGC участвуют в женской программе Excel USA Gymanstics (USAG) и в юношеской олимпийской программе. Обе программы имеют свои плюсы и минусы, как мы обсуждали в нашем последнем посте. Только USAG несет ответственность за надзор за своими соревновательными структурами, правилами и положениями для спортсменов, которые представляют США на международном уровне.Программы развития и возрастные группы также входят в сферу ответственности USAG и направляют гимнастку с самого начала.

Обязательные и необязательные

Спортсмены соревнуются в обязательных или дополнительных упражнениях. Обязательные упражнения разработаны с различными уровнями сложности, поэтому спортсмены могут использовать эти уровни для последовательного развития своих навыков. Дополнительные упражнения ставятся тренером и гимнасткой и обычно являются уникальными для гимнасток, в то время как обязательные упражнения выполняются всеми гимнастками одинаково.Подсчет очков за обязательные и дополнительные занятия аналогичен, за исключением того, что гимнастка должна следовать упорядоченной последовательности навыков в пределах обязательных уровней.

Юношеские олимпийские игры USAG

В женскую юношескую олимпийскую программу USAG входят 11 соревновательных уровней. Гимнастки ТГК начинают соревноваться с 1-го по 5-й уровни Обязательной программы и / или бронзового и серебряного уровней в программе Xcel. И снова уровни с 1 по 5 представляют собой заранее спланированную серию навыков, которые каждый участник часто демонстрирует, и которые состоят из основных навыков, необходимых для каждого олимпийского турнира.Философия этих программ заключается в том, чтобы каждый спортсмен тренировался, чтобы усовершенствовать основы. Гимнастам должно быть не менее 6 лет для участия в соревнованиях Уровня 3, и максимальный возраст не установлен.

Тренеры должны определить, какой маршрут лучше всего подходит гимнастке. Уровни с 6 по 10 считаются дополнительными (это не значит, что вас следует путать с тем, что вы выбираете, на каком соревновании вы выступаете, но это просто следующие уровни, через которые проходит гимнастка). Затем у вас есть элитный уровень, который предназначен для спортсменов выше 10 уровня.

Уровень 6 — это ступенька, которая устраняет разрыв между обязательными и дополнительными уровнями. Гимнастки обладают необходимым набором навыков, которые можно объединить в произвольном упражнении. Необязательные соревнования состоят из того, что каждая гимнастка выполняет свои собственные упражнения для каждого вида соревнований с использованием необходимого набора навыков на каждом уровне, которые сложнее получить по мере повышения уровня. Существует книга, известная как Свод правил, и она определяет, что должно содержать каждое упражнение (т.е., рутинная композиция), ценность того, что выполняется (сложность), и как оценить, насколько хорошо выполнено (выполнение).

Достижение 9 уровня — важное достижение для гимнастки. Уровень 10 можно рассматривать как доэлитный уровень гимнастики и предназначен для действительно преданных и мотивированных гимнастов. Элитный уровень гимнастики — это 11-й уровень соревновательной гимнастики, предназначенный для действительно преданных своему делу спортсменов. Элитный уровень делится на 2 категории; Национальный и международный.Дети и юноши из национальной элиты соревнуются в тестировании навыков и факультативных стандартных оценках. Международные соревнования среди юниоров и взрослых проводятся только по желанию. Именно из международных рейтингов выбираются наши команды олимпийских чемпионов и чемпионов мира.

Программа USAG Xcel

Программа USAG Xcel состоит из 5 уровней. Программа Xcel предназначена для того, чтобы предложить широкий спектр соревнований за пределами традиционной олимпийской программы для младших, чтобы удержать разнообразную группу спортсменов.Все подпрограммы в этой программе были необязательными.

Бронза :

Минимальный возраст 5 — должен быть этот возраст до того, как она примет участие в своем первом соревновании.

Бронзовый уровень аналогичен по квалификационным требованиям Уровням 1 и 2 олимпийской программы для младших.

Сильве r:

Минимальный возраст 6 — должен быть этот возраст до того, как она примет участие в своем первом соревновании.

Серебро по требованиям к навыкам соответствует уровням 3 и 4 олимпийской программы для младших.

Золото :

Минимальный возраст 7 — должен быть этот возраст до того, как она примет участие в своем первом соревновании.

Золото аналогично требованиям к навыкам для младших олимпийских уровней 4-6 уровней. Гимнастки должны набрать 32 балла в многоборье на санкционированных соревнованиях, прежде чем перейти на Платиновый уровень.

Platinum :

Минимальный возраст 8 — должен быть этот возраст до того, как она примет участие в своем первом соревновании.

Platinum по требованиям к навыкам аналогичен младшему.Уровни 5–7 Олимпийской программы. Здесь гимнастка также должна набрать 32 балла в многоборье на санкционированном соревновании, прежде чем перейти на Бриллиантовый уровень.

Diamond :

Минимальный возраст 9 — должен быть этот возраст до того, как она примет участие в своем первом соревновании.

Diamond по требованиям к навыкам аналогичен уровням 7 и 8 олимпийской программы для младших, и является наивысшим соревновательным уровнем в программе Xcel.

Чего ожидать от конкурса?

Соревнования по традиционной гимнастике: Это то, что вы видите по телевизору, где выступают гимнасты и оценивают их в опорном прыжке, брусьях, бревне и полу 4 или 8 судей.Реальность далеко не так гламурна, как то, что вы видите по телевизору, сильно отредактированном для рынка. Приготовься; на начальных уровнях тренажерные залы забиты детьми, соревнования обычно длится 3-5 часов на каждый уровень или сессию, и в зависимости от порядка награждения, установленного принимающим тренажерным залом, ваш ребенок может вообще не получить награду.

Типичные соревнования по гимнастике делятся на сессии; в каждой сессии участвуют спортсмены одного или нескольких уровней, в основном в зависимости от количества спортсменов, участвующих в соревновании.В некоторых случаях это может быть несколько сеансов одного уровня, а некоторые сгруппированы вместе. USAG регулирует количество спортсменов, которые могут участвовать в сессии, поэтому это играет огромную роль в планировании соревнований.

Соревнования по гимнастике обычно проводятся между 3-5 месяцами в году. Это стандарт для всех тренажерных залов. Месяцы в году могут варьироваться от спортзала к спортзалу. Соревнования проводятся таким образом, чтобы гимнасты могли выполнять свои упражнения, чтобы получать оценки и быть конкурентоспособными на местном, государственном, региональном, национальном и даже международном уровнях после того, как они соревнуются на уровне, который считается признанным.Учтите, что чем выше уровень, тем больше вероятность, что ваша гимнастка (-и) будет выступать за пределами местных соревнований.

Вот общий обзор соревнований по гимнастике

Первый — это Общая растяжка , которая длится от 15-30 минут в зависимости от уровня — Гимнасты будут растягиваться и выполнять базовую разминку со своей командой, как и один из твоего спортзала.

Затем гимнасты отправятся на свои первые соревнования , разогревают и соревнуются .Следующие события 3 будут следовать точно такому же формату, когда спортсмены переходят от первого события ко второму, начинают разминку, а затем соревнуются.

Имейте в виду, что пока ваша гимнастка (-и) участвует в 1 олимпийском соревновании, остальные 3 олимпийских соревнования делают то же самое, разогреваясь и соревнуясь.

Совет :

Выступления начнутся до того, как вы это поймете, поэтому будет разумно часто следить за своими гимнастками, чтобы не пропустить их выступления.

Как только все индивидуальные выступления будут завершены, начнется церемония награждения , на которой гимнастки получат награды по рейтингам, основанным на баллах, полученных на каждом олимпийском мероприятии отдельно.

Спортсмены получат награду за результативность в многоборье, основанную на сумме очков во всех 4 олимпийских соревнованиях.

Наконец будет вручена командная награда. Командные награды определяются путем объединения трех лучших результатов гимнасток в многоборье в рамках уровня каждой команды.

Краткое описание соревнований. Прыжки

Прыжки состоят из разбега примерно от 70 до 80 футов (сильно варьируется в зависимости от возраста и роста гимнастки), за которым следует прыжок на небольшое деревянное пружинное приспособление, называемое трамплином, и бег или предполетный бег на предмет, который выглядит как гигантский язык, удерживаемый на металлических столбах, который

называется сводным столом.Гимнастка приземляется руками на опорный стол в стойке на руках под углом и отталкивается (блокирует отталкивание или отскок), выполняет какое-то движение, а затем приземляется на ноги. Прыжок требует чрезвычайной скорости, быстрого бега, сильного толчка от стола, нескольких крутых сальто и прочего в воздухе, а также приземления с застреванием. Гимнасты обычно выполняют два прыжка; лучшее хранилище определяет хранилище, которому присваивается балл. На Бронзе и Уровне 1 спортсмены прыгают на ковер минимум 16 дюймов. На Серебряном и Уровнях 2 и 3 спортсмены используют половину резинового мата или стек мата в комбинации для выполнения прыжка и / или приземления в прыжке.Золото, платина и бриллиант, включая уровни 4 и выше, используйте стол хранилища с матом для приземления или подушкой навыков для приземления на заднюю сторону стола хранилища.

Неровные брусья

Барины (брусья) состоят из двух покрытых деревом поручней из стекловолокна, поддерживаемых стальными стойками на разной высоте и на разном расстоянии друг от друга в зависимости от потребностей и уровня спортсмена. В зависимости от уровня соревнований упражнения состоят из навыков, выполняемых в серии различной сложности.Гимнастки демонстрируют большие навыки замахов, броски, броски, стойки на руках, выпуск и повторный захват грифов, своего рода сальто (так называемое сальто) или скручивание, соскок на пол и застрявшее приземление. Бронзовый, Серебряный и Уровни 1-3 используют в своих упражнениях только нижнюю планку.

Балансир

Балансир (или просто балка) — это устройство, сделанное из стали с набивкой, длиной 16,5 футов (или 5

метра), шириной 4 дюйма (10 см) и высотой примерно 4 фута. .Гимнастка продемонстрирует различные навыки, от танцев до акробатики, и объединит их в упражнение, которое длится от 30 до 90 секунд, которое зависит исключительно от уровня. В основном они делают те же движения, что и на полу, за исключением того, что они ограничены пространством шириной четыре дюйма.

Вольные упражнения

Вольные упражнения (также называемые полом) выполняются на площади 42 фута x 42 фута (или 12 метров x 12 метров). Под ковром есть платформа, приклеенная к пенопласту, называемая пружинным полом.Большинство весенних полов состоит из слоя вспененного коврового покрытия, слоя балтийской березы и последнего слоя балтийской березы с прикрепленными пружинами. Под полом более 1000 пружин. Девушки выступают под музыку; гимнастки всех уровней обязательного (1-5) уровня исполняют одну и ту же музыку; дополнительные уровни выбирают свою музыку, а в Xcel все уровни могут выбирать свою музыку. Обычно на Бронзовом уровне персонал выбирает одну песню для использования на уровне. Упражнение должно охватывать большую часть ковра (внутри линий), должно включать акробатику и много танцевальных элементов.

Судьи по гимнастике Работа: подсчет баллов (Ваше руководство к пониманию

Одно дело — сидеть на соревнованиях по гимнастике и смотреть, как соревнуются ваша дочь. Но совсем другое дело — понять, как работает система подсчета очков. Это распространенная жалоба / заявление родителей о том, что они просто не понимают гимнастику. «Что она сделала неправильно? Почему ее оценка ниже, чем у другой девочки?» Как родители, мы полагаемся только на наши ограниченные знания в спорте для ответов.Когда я пытаюсь найти эти ответы, я считаю, что всегда лучше добавить немного образования в процесс, чтобы пролить свет на ситуацию.

Здесь мы предлагаем то, что мы узнали и собрали по этой теме за последние 8 лет, в надежде помочь вам в этом свете.

Судейство по гимнастике сложно и утомительно. Родители и зрители должны понимать, что судья — всего лишь человек, и каждый судья имеет разное образование и разный уровень опыта в спорте.Каждый судья обязан излагать свое мнение, используемое по своему усмотрению, с разными уровнями ожидания. Решение представляет собой ТОЛЬКО мнение о производительности в этот конкретный день для

любого конкретного события.

Судьи по гимнастике должны сдать тест, который требует большого изучения очень объемного руководства (это не шутка, мы это видели!). Они должны быть в курсе изменений в программах, системах подсчета очков и не отставать от возможностей профессионального роста в течение года, чтобы их назначать на гимнастические соревнования (соревнования) каждый сезон.Можно с уверенностью сказать, что судейство по спортивной гимнастике для большинства не является полноценной карьерой. Это определенно работа с частичной занятостью, за которую платят на удивление мало денег, но все же требуется почти полная занятость. Также можно с уверенностью сказать, что большинство судей по гимнастике обожают этот вид спорта, поскольку когда-то они были гимнастками или когда-то владели гимнастическим клубом или тренировали в нем.

Здесь, в США, обязательные гимнастические упражнения определены повсеместно и имеют начальную ценность 10,0 балла. Процедуры, требования и наказания изложены в книге (также известной как.Фиолетовая книга), и каждому навыку или серии навыков присваивается значение. Когда спортсмен выполняет упражнение, судья отмечает любые ошибки, которые он или она видит, используя код символов (единый способ для судей отмечать навыки, выполненные вместе с ошибками выполнения на любой стадии выполнения навыка). Каждый символ имеет значение, и после завершения процедуры символы подсчитываются, и эта сумма вычитается из 10.0.

На уровнях Xcel созданные подпрограммы должны содержать определенные элементы.Например, для серебряных слитков требуется всего 5 навыков, верховая езда, соскок, навык кружения и заклинание под углом не менее 45 градусов от горизонтали. Пока процедура содержит эти требования, она начинается с начального значения 10.0. Когда дело касается хранилища, есть несколько исключений из этого правила. У некоторых хранилищ есть определенные начальные значения и изменения, зависящие от уровня, на котором вы соревнуетесь.

Некоторые общие вычеты имеют «фиксированную» ставку. Падение -0,50, изменение небольшой части -0.10 (например, согнутый локоть или слегка согнутая ступня вместо полностью прямой или полностью заостренной), пропуск или замена основного элемента удваивает ценность элемента, дополнительный шаг равен -0,10, а если тренер помогает, это значение элемент ПЛЮС -0,50 в удержаниях, сверхурочная работа на балке -0,10. Просто назвать несколько.

Затем есть общие выводы «до», и именно поэтому судьи так сильно различаются. Например, отрыв ног может быть «до» -0,20; ошибка баланса «до» -0.30, недостаточный шпагат «до» -0,20, отсутствие общего ритма во время упражнения «до» -0,40; неправильное положение тела на мажорном элементе — «до» -0,20.

Затем есть штрафы за определенные навыки или серию в программе, которые могут быть установлены значениями или значениями «до». Вот некоторые примеры: Неправильная установка рук на опоре -0,50. Контакт ковра на опоре после вертикали до -1.00. Поднятие колена по кругу шага -0,50. Неспособность показать пустое положение во время круга бедром сзади до -0.20. Невозможность достижения вертикали в стойке на руках при соскоке с бревна -0,30. Ранний изгиб ног в балке -0,20. так далее,.

Буквально страницы и страницы правил и возможных выводов. На самом деле, удивительно, что оценки такие высокие. Если бы судьи думали и писали так же быстро, как компьютер с видеокамерой, по многим нашим стандартам оценки были бы очень низкими. Судьи с многолетним опытом обычно имеют более низкие оценки, потому что у них много практики судейства соревнований по гимнастике.

Спортивная гимнастика плюсы и минусы для девочки: Плюсы и минусы спортивной гимнастики

В какую секцию отдать дочку. Плюсы и минусы разных видов спорта.

Одежда для спортивной гимнастики: что необходимо гимнасту? | Новости Кургана и Курганской области

Купальник для девочки

Костюмы для мальчиков-гимнастов

что выбрать? Самый женский вид спорта

Какой спорт выбрать девушке: с чего начать?

Какой спорт выбрать девушке – лучшие варианты

Ходьба

Бег

Велопрогулки

Фитнес

Аэробика

Танцы

Плавание

Плаванье

Лыжный спорт

Фигурное катание

Танцы как вид спорта

Теннис (большой)

Хореография

Художественная гимнастика

Боевые искусства

Легкая атлетика

Капоэйра

Заключение

Среди современных доступных видов спорта для женщин особой популярностью пользуются следующие виды:

Виды спорта для девочек

Гимнастика для девочек

Футбол для девочек

Бокс для девочек

какой вид спорта выбрать для ребенка

Советы родителям, которые хотят отдать ребенка в профессиональный спорт

Преимущества и недостатки разных видов спорта

К чему быть готовым, отдавая ребенка в профессиональный спорт?

Гимнастика для девочек: плюсы и минусы

Отдавать ли девочку на художественную гимнастику: плюсы и минусы

Подходит ли гимнастика вашему ребенку?

Подходит ли гимнастика вашему ребенку?

Гимнастические игры для девочек — Быть родителем

Преимущества игры в гимнастические игры для девочек

1. Физическая подготовка:

2. Рост и развитие:

3. Больше внимания и концентрации:

Преимущества виртуальных гимнастических игр

1. Социализация:

2. Улучшенная координация рук и глаз:

3. Более соревновательный дух:

4. Улучшает подход к решению проблем:

5. Повышает гибкость:

Лучшие гимнастические игры для девочек на мобильной платформе

Могут ли занятия гимнастикой для девочек плохо повлиять на вашу девочку?

В каком возрасте девочкам следует заниматься гимнастикой?

Следует ли вашему ребенку заниматься гимнастикой и балетом одновременно?

Когда ребенку следует заниматься гимнастикой?

Перед началом работы

Начальная гимнастика

Потенциальные риски

Что такое гимнастика Xcel? Что вам следует знать

Таблица сравнения навыков

Преимущества

Недостатки

«Мама, с гимнастикой покончено».

Исчерпывающее руководство для родителей

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики