Спортивная гимнастика противопоказания: Спортивная гимнастика для детей – со скольких лет, ее польза и противопоказания

Содержание

Спортивная гимнастика для детей – со скольких лет, ее польза и противопоказания

Спортивная гимнастика для детей – это универсальный вид спорта, развивающий все группы мышц. Многие тренеры утверждают, что это отличный старт в спорте и прекрасная база для перехода в другие дисциплины.

Рассмотрим пользу и вред этого вида спорта, в каком возрасте записать ребенка в секцию и как выбрать спортивную школу.

Со скольки лет можно заниматься спортивной гимнастикой

Как и все виды гимнастики, спортивная гимнастика является ранним видом спорта. Карьера гимнаста заканчивается уже в 18-20 лет, а потому чем раньше малыш будет записан в секцию, тем больше у него шансов достичь высоких результатов.

Лучший возраст, по мнению тренеров и психологов для начала занятиями спортом 5-6 лет. Но в некоторые секции принимают малышей уже с 3 лет. В этом возрасте занятия проходят в присутствии родителей и только в игровой форме.

Начиная с 4 лет, тренировки уже проходят без родителей. В этом возрасте малыши начинают осваивать простейшие элементы, работают на растяжку и повышение физических показателей.

Практически в каждом городе можно встретить кружки, куда принимают детей и от 2 лет. Но, по мнению психологов в этом возрасте занятия не принесут пользы, ведь малыш еще не понимает, что от него требуется и не сможет правильно повторять даже элементарные упражнения. Также в секции принимаются и дети школьного возраста от 7 лет, но в этом случае шансы на то, что ребенок станет чемпионом значительно меньше.

Спортивная гимнастика для мальчиков и девочек

Спортивная гимнастика доступна как девочкам, так и мальчикам. Но, как и художественная гимнастика, большей популярностью этот вид спорта популярен среди девочек. Непопулярность его у мальчиков обусловлена мнением, что занятия отражаются на росте в подростковом периоде, ведь все гимнасты невысокого роста. Это мнение ошибочно, действительно в спортивной гимнастике большинство спортсменов невысокого роста, но это обусловлено тем, что именно невысокие ребята остаются в спорте, ведь им проще выполнять акробатические элементы.

Польза и противопоказания для занятий спортивной гимнастикой

Любой вид спорта, будь то гимнастика или, к примеру, легкая атлетика для детей несут в себе значительную пользу для детского организма. Ребята, занятые в спорте отличаются от ровесников крепким иммунитетом, гармоничным физическим развитием, силой характера, упорством и целеустремленностью. Эти качества важны не только для достижения спортивных вершин, но и для хорошей учебы, и успехов во взрослой жизни. Более того, по результатам исследований юные спортсмены легче переносят подростковый возраст без значительных гормональных всплесков, перемен в настроении и вредных увлечений.

Спортивная гимнастика, это тяжелый труд и работа на результат, а потому этот спорт имеет массу противопоказаний. В секции не принимаются дети с серьезными заболеваниями, лишним весом и психическими отклонениями.

Абсолютными противопоказаниями к занятиям являются:

  • Любые заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания дыхательной системы;
  • Сахарный диабет.

При наличии этих патологий ребенку можно подобрать другой вид спорта, например плаванье для детей, ушу или йогу.

Набор детей спортивную гимнастику

Набор детей в спортивную гимнастику осуществляется весной и осенью каждого года. При отборе тренеры в первую очередь смотрят на физические данные. Предпочтение отдается физически развитым худеньким невысоким детям.

При наборе в профессиональную секцию ребенок должен выполнить ряд упражнений. В программу отбора входят упражнения на общую и специальную физическую подготовку. Перед записью в секцию лучше пройти специализированное тестирование, чтобы быть уверенным в том, что этот вид спорта подходит вашему малышу. Тестирование проводится в специализированных центрах, но его можно провести и самостоятельно. Также важно определить психологический тип ребенка. Этот вид спорта подойдет упорным, целеустремленным детям, которые не боятся высоты и могут повторять одно и то же упражнение много раз.

Запись детей в секцию возможна только при наличии справки об отсутствии противопоказаний. Также потребуется страхование детей для занятий спортивной гимнастикой.

Школа спортивной гимнастики – как выбрать

Чтобы понять, подходит ли ребенку спортивная гимнастика, можно записать его в детский клуб неподалеку от дома этот вариант прекрасно подойдет для начинающих. Если же юный спортсмен ранее уже занимался гимнастикой и вы решили отдать его в профессиональную школу, к ее выбору нужно отнестись со всей ответственностью.

Существуют два вида школ по спортивной гимнастике – государственные и частные. В первые годы тренировок ребенка можно отдать в школу с господдержкой. Если юный спортсмен будет показывать хорошие результаты, можно перевести его в частную именную школу, где с ним будут заниматься индивидуально.

При выборе школы обратите внимание на:

  • Оснащение гимнастического зала;
  • Опыт и стаж работы с детьми тренера;
  • Успехи воспитанников;
  • Участие школы в соревнованиях.

Любой желающий может найти школу спортивной гимнастики в своем городе перейдя в наш каталог секций. Здесь есть как частные, так и школы с господдержкой, с высоким рейтингом.

В заключении подводим итог – плюсы и минусы спортивной гимнастики для детей

Прежде чем решать стоит ли отдавать ребенка заниматься спортивной гимнастикой родители должны понять, что это один из олимпийских видов спорта с повышенными рисками травматизма и жестким графиком тренировок. Этот спорт подходит далеко не всем детям, ведь здесь придется упорно трудиться и каждый день совершенствовать свое мастерство. Но если ваш малыш упорен, упрям и не отступает от задуманного, спортивная гимнастика может стать смыслом его жизни и поможет ему реализовать себя как личность.

Важные особенности художественной гимнастики

Как проходят современные занятия художественной гимнастикой? В чем их отличия для девушек и детей? Какие есть противопоказания? Разберем ответы на все эти вопросы.

Основные особенности занятий художественной гимнастикой и соревнований

На соревнованиях девушки показывают свое мастерство на ковре 13 на 13 метров. В современной программе присутствует многоборье (1-о обязательное, и 3 произвольных показа с предметами), и групповое выступление с предметами.

В группе 6 девушек. Предметов может быть 1 или 2. Все состязания проходят под музыку, которую подбирает тренер вместе со спортсменкой. Но, каждое выступление ограничено 90-а минутами.

В процессе выступления спортсменки должны использовать весь ковер. При работе с предметами задействуются обе руки. Снаряды должны постоянно двигаться, иначе будут начислены штрафные баллы в замере 0,05 очка.

Гимнастка должна завершить выступление таким образом, чтобы любой частью тела она соприкасалась с предметом. В этот момент должна закончиться музыка. В процессе упражнений тренеру запрещено что-либо говорить своей подопечной.

Судейство и система оценок

Баллы начисляются спортсменкам за каждое упражнение с предметом. А призовые места присуждаются, опираясь на суммарное количество очков. Оценки присуждаются по трем критериям:

  1. За сложность трюков;
  2. За артистичность;
  3. За соблюдение техники.

В процессе одиночного показа девушка выполняет упражнения с обязательными 4-я предметами, и с 5-ю на свой выбор. Судей – 3 группы, и каждая из них оценивает свои «характеристики» выступления.

В одиночном выступлении артистичность и техника оценивается по 5-бальной шкале, в исполнительском выступлении – по 10-бальной. Все баллы судей в конце выступления складываются.

По полбалла судьи снимают за несерьезные ошибки, по 0,1 балла – за более серьезные ошибки, по 0,2 и 0,3 – за средние и серьезные. Баллы могут снять и за выход за пределы ковра, потерю предмета и т.д.

Допинг

Допинговая проблема гимнастику не обошла стороной. Но, разные препараты принимают не для повышения выносливости, или для набора мышечной массы, а наоборот – для снижения веса, ведь именно эта проблема остро стоит среди спортсменок.

Так, среди допингов преобладают мочегонные настои и таблетки, на которые ВАДА (Всемирное антидопинговое агентство) наложила запрет.

Цель занятий художественной гимнастикой и основные требования

Занятия художественной гимнастикой для девочек – своеобразные перемещения спортсменок по ковру, которые должны быть максимально пластичными. Они включают такие элементы:

  • Танец;
  • Мимика;
  • Пантомимика;
  • Ритм;
  • Элементы акробатики.

Акробатические элементы определяются конкретными соревнованиями, и могут включать: прыжки, взмахи ногами, вращения, сгибы, прогибы, наклоны, шпагаты.

Все занятия художественной гимнастикой для детей и более взрослых спортсменов направлены на развитие управления произвольными движениями. Спортсменка свободно перемещается по ковру, и практически не ограничена внешними факторами (в отличие от спортивной гимнастики).

Эти обстоятельства определяют структуру физических качеств, которые девушка сумела развить. В этом виде спорта нет проблем развития качеств из других соревнований: мышечной силы, выносливости, скорости и т.д.

Главное качество, которое должна развивать гимнастка – гибкость (пассивная и активная) тазобедренных суставов и спины. Еще этот спорт требует прекрасной координации движений, чувства музыки, артистичности.

Противопоказания для занятий художественной гимнастикой

Художественная гимнастика «не принимает» тех, у кого проблемы с сердец, сосудами, органами дыхания. Ведь, каждое занятие выполняется с высокой интенсивностью, и сердцебиение нередко «зашкаливает».

Чтобы стать гимнасткой, необходима справка «Нет противопоказаний» для занятий. Ее выдает доктор после тщательного обследования ребенка. Также она оформляется на специальной комиссий, которая допускает или не допускает спортсменку к соревнованиям.

Художественная гимнастика запрещена людям:

  • С заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
  • С сахарным диабетом;
  • Проблемами с сердечно-сосудистой системой;
  • С заболеваниями нервной системы.

Если вышеперечисленных патологий доктор не выявит, то без проблем выдаст ребенку справку, и разрешит ходить на тренировки.

Отдельного внимания заслуживает сколиоз. Многие беспокоятся, что при таком заболевании ребенка нельзя отдавать на гимнастику. Но последствия искривления позвоночника при занятии художественной гимнастикой как раз наоборот – быстро уходят.

Ребенок во время занятий растягивает спину, отдаляя позвонки один от другого. В результате этого боль уходит. А если совместить остальные элементы этого спорта, то можно навсегда избавиться от неприятных ощущений в спине.

Физиологические особенности развития спортсменок

Двигательные функции деток зависят от их физиологических, психомоторных и морфологических особенностей. Из последних, наиболее важными считается: масса тела, рост, длина тела, сила, эластичность.

Так, тренер должен постоянно регистрировать такие изменения, происходящие с ребенком в возрасте 6-15 лет:

  • Длина тела;
  • Развитие тела;
  • Форма рук и ног;
  • Их пропорциональность.

Зная эти параметры, можно максимально эффективно подготовить молодое тело к более серьезным соревнованиям, убрать все недостатки тела и «слабые места», скорректировать морфологические ограничения. Физиологические особенности человека относятся к генетике. Но, доказано, что ими можно управлять, особенно в раннем возрасте.

Эстетическое воспитание в процессе занятий художественной гимнастикой

Выделяют 2-е стороны эстетического воспитания гимнасток. Первая основана на формировании у деток красивых движений, женственного телосложения, правильного поведения.

Так, человек сам учиться владеть движениями, обогащать их разнообразие, развивать остальные двигательными способности: рациональность, умеренность, уместность и т.д. Так, гимнастика – путь к формированию эстетики движений.

Вторая сторона. В процессе обучения всем элементам спорта, и всех окружающих формируется эстетичность в представлениям о красоте человека, «правильности» его движений, физическом развитии.

Художественную гимнастику можно назвать одним из самых красивых и полезных для организма видов спорта. Наличие противопоказаний (хоть их и немного) – не повод расстраиваться, ведь от заболеваний можно излечиться, да и сам спорт может в этом помочь.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА: польза для здоровья и противопоказания. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Художественная гимнастика – один из самых красивых женских видов спорта. Красота, изящество, гармония этого спорта притягивают к экранам телевизоров миллионы людей по всему миру в периоды проведения международных соревнований. Художественная гимнастика – это не только красиво, но и полезно для организма.

Описание художественной гимнастики:
Художественная гимнастика – олимпийский вид спорта, заключающийся в выполнении танцевальных и гимнастических упражнений под музыку. Включает в себя несколько видов в зависимости от предмета, использованного в упражнениях – булавы, лента, мяч, обруч, скакалка. Художественная гимнастика является исключительно женским видом спорта. Упражнения выполняются на гимнастическом ковре (13 х 13 метров), длятся не более 90 секунд и могут быть как индивидуальными, так и групповыми.
Родиной художественной гимнастики является Санкт-Петербург, где в 1913 году открылась Высшая школа художественного движения, которая объединив преподавателей различных стилей гимнастики, дала толчок для появления и быстрого развития этого изящного вида спорта, ныне популярного во всем мире.

Польза художественной гимнастики:

  • Как и другие виды спорта, художественная гимнастика помогает повысить защитные силы организма и укрепить иммунную систему.
  • Повышает выносливость организма.
  • Положительно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
  • Тренирует вестибулярный аппарат, развивает ловкость, быстроту и точность реакции.
  • Укрепляет мышечный корсет, прорабатывает все группы мышц.
  • Способствует гармоничному развитию тела ребенка, формирует гордую осанку, красивую женственную фигуру, грациозную походку.
  • Огромную роль художественная гимнастика играет в формировании характера. Работоспособность, самостоятельность, ответственность, дисциплинированность, коммуникабельность, целеустремленность, умение преподнести себя – это лишь малая часть того, что может дать гимнастика для формирования личности.
  • Художественная гимнастика развивает чувство ритма, музыкальность и артистичность.

Противопоказания к занятиям художественной гимнастикой:
Противопоказанием к занятиям художественной гимнастикой могут стать заболевания опорно-двигательного аппарата (особенно шейно-воротниковой зоны), сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, а также нервные расстройства. Перед тем как начать заниматься художественной гимнастикой, необходимо проконсультироваться с врачом. Без справки о состоянии здоровья от терапевта ребенка не примут ни в одну секцию по этому виду спорта.

Художественная гимнастика для взрослых:
Хоть это кажется совсем удивительным, но начать заниматься художественной гимнастикой можно и взрослому человеку. В крупных городах такие секции существуют и их с удовольствием посещают женщины разных возрастов. Конечно, профессиональными спортсменами они не становятся и не участвуют в соревнованиях, но приобретают прекрасную физическую форму, красивую подтянутую фигуру, развивают координацию, гибкость, грациозность движений, артистичность и музыкальность, а также получает массу положительных эмоций.

Художественная гимнастика для детей:
Тысячи девчонок в нашей стране занимаются художественной гимнастикой. Секции по этому виду спорта есть практически во всех городах России. Художественная гимнастика оказывает большую пользу растущему детскому организму и формирующемуся характеру ребенка. Польза этого вида спорта была перечислена выше. Кроме этого, занятия художественной гимнастикой могут стать прекрасной основой для занятий любыми видами танцев.
Стоит отметить: как только юные спортсменки выходят на высокий уровень мастерства и принимают участие в крупных российских и международных соревнованиях количество тренировочного времени значительно увеличивается, и соответственно усиливается нагрузка на организм, повышается риск получения различных травм, соблюдается строжайшая диета. Все это может негативно сказаться на здоровье ребенка.
При этом художественная гимнастика является более безопасной, чем спортивная гимнастика.

Магазины товаров для художественной гимнастики:
Декатлон (одежда, обувь, предметы).

 

Занимайтесь художественной гимнастикой с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы.

 Советуем также прочесть:
— АКРОБАТИКА: виды, польза, противопоказания. Акробатика для детей и взрослых.
— Польза танцев для здоровья человека.
— Велопрогулки с пользой для здоровья.
— Польза катания на роликах.
— Ходьба вместо лекарств. 

занятия в секциях спортивной гимнастике для ребенка, упражнения по детскому фитнесу

Важность занятий спортом с раннего детства понимают многие из нас. Родители, стремящиеся к тому, чтобы их ребенок развивался гармонично и всесторонне, выбирают одно из спортивных направлений, которое позволит укрепить детское здоровье. Ведь, как известно, в здоровом теле – здоровый дух. Поэтому физические нагрузки благотворно сказываются не только на теле ребенка, но и на его психике. Европейский Гимнастический Центр приглашает всех желающих начать занятия по рекреационной гимнастике.

Общая информация

Гимнастика зародилась еще в античные времена в Древней Греции. Она представляла комплекс физических упражнений, направленных на всестороннее развитие личности. Ее использовали для подготовки к самым первым в истории человечества Олимпийским играм. С тех пор прошло уже 27 веков, но гимнастика не потеряла своей актуальности. Сегодня к ее спортивным видам относят художественную, акробатическую, эстетическую, аэробическую, командную и собственно спортивную гимнастику. Каждому типу свойственны свои физические нагрузки и упражнения. Европейский Гимнастический Центр предлагает вам занятия в различных направлениях.

Польза

Занятия рекреационной гимнастикой обладают колоссальной пользой для детского организма и гармоничного развития личности ребенка.

1. Упражнения могут укреплять мышцы тела, тонизировать их, создавать хороший мышечный корсет, поддерживать растяжку.

2. Работа со снарядами способствует улучшению вестибулярного аппарата, точности и координации движений.

3. Занятия позволяют укрепить организм в целом. Повышается иммунитет, уменьшается риск заболеваний респираторными инфекциями, улучшается функционирование дыхательной, мышечной, нервной, сердечно-сосудистой систем.

4. Ребенок привыкает к физическим нагрузкам, становится более сильным и выносливым.

5. Регулярные занятия помогают приучать детей к дисциплине, учат организованности, ответственности и самостоятельности.

6. Выдержка, приобретаемая в процессе выполнения физических упражнений, способна сделать ребенка упорным, трудолюбивым и уравновешенным.

7. Рекреационная гимнастика подразумевает не только тренировки, но и соревнования в позитивной атмосфере. Дети привыкают к соревновательным условиям в доброжелательной обстановке нашего коллектива.

8. Занятия в группах являются прекрасной возможностью для социализации. Ребенок общается со сверстниками, находит с ними общий язык, делится интересами, находит друзей. Командная работа приучает работать сообща, быть ответственным за общий результат.

Когда можно начинать заниматься

В Европейском Гимнастическом Центре занятия гимнастикой проводятся для детей от 1 года и старше. В группах с маленькими спортсменами обязательно наличие одного из родителей, который будет помогать ребенку с адаптацией и выполнением упражнений, поддерживать его. Дети постарше занимаются уже без родных. Мы принимаем мальчиков и девочек разных возрастов, поэтому вы можете смело обращаться к нам. Набор в группы осуществляется в течение всего года. Мы рекомендуем перед записью на занятия обязательно посетить врача и проконсультироваться у него на предмет отсутствия у ребенка противопоказаний к занятиям гимнастикой.

Как проходят занятия

В Европейском Гимнастическом Центре работают опытные высококвалифицированные тренеры. Они составляют программу упражнений, контролируют их правильное выполнение и нагрузку. Тренеры внимательно относятся к детям и их состоянию здоровья, помогают преодолевать трудности, радуются вместе с ними спортивным достижениям, общаются с ними и поддерживают их. Для многих ребят спортивный коллектив становится практически второй семьей, с которой они делят множество ярких и важных воспоминаний. Занятия рекреационной гимнастикой проходят в игровой форме (особенно если речь о группах дошкольного возраста). Дети выполняют интересные и разнообразные упражнения на снарядах и шведской стенке, проходят полосу препятствий, прыгают на батуте, кувыркаются, изучают акробатические элементы, играют с мячами и пр. Мы делаем все, чтобы ребенок проводил время не только с пользой, но и с удовольствием и желал возвращаться к нам снова и снова.

Записаться на занятия в Европейский Гимнастический Центр можно на нашем сайте, по телефону или по электронной почте. Мы работаем каждый день без праздников и выходных. Помимо рекреационной гимнастики, мы предлагаем занятия и по другим направлениям, таким как фитнес, паркур и др. У нас несколько видов тренировок: индивидуальные, групповые, семейные. Вы наверняка найдете то, что нужно именно вам и вашему ребенку.

Занятия гимнастикой: польза или вред для маленьких детей

Вы хотите отдать ребенка в спортивную секцию? Конечно, занятия гимнастикой — спортивной или художественной — прекрасный способ развития ребенка, как физического, так и духовного.

Burda Media

Однако, прежде чем определиться с выводом родителям необходимо взвесить все «за» и «против». Ведь занятия гимнастикой это не только гармоничное развитие, красивые движения, но прежде всего — тяжелый спорт, которым ребенок должен заниматься регулярно. Кроме того, есть у этого вида спорта и противопоказания. Какие?

Художественная гимнастика 

Общая физическая подготовка с элементами художественной гимнастики — занятия для девочек. Это направление является практически идеальным для гармоничного физического развития девочек. Занятия включают в себя упражнения по общей и специальной физической подготовке, элементы хореографии и танца, игры и общеразвивающие упражнения.

Они формируют осанку, музыкальный вкус, чувство ритма, координацию движений и вестибулярный аппарат. У крохи тренируются мышцы, развивается дыхательная и сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат. Девочки проходят школу выносливости и дисциплины, учатся ориентироваться в пространстве, становятся более ловкими и изящными.

Художественная гимнастика тренирует не только тело, но и мозг. Выполняя сложные многосоставные упражнения под музыку, девочки должны их запомнить вплоть до мельчайших деталей, что хорошо тренирует память.
Какие проблемы со здоровьем могут стать противопоказаниями для занятий художественной гимнастикой? Противопоказания: миопия.

Burda Media

Спортивная гимнастика

ОФП с элементами спортивной гимнастики подходят и для девочек, и мальчиков. На занятиях работают все группы мышц, но особый упор — на растяжки. Сначала мышцы приучаются к новым нагрузкам, потом добавляются простейшие растяжки: мостик, березка, упражнения на кольцах и брусьях, обучение хождению по бревну.

Конечно, детей учат технике безопасности и, в частности, правильным падениям. Уже в конце первого года занятий малыши становятся физически крепкими, ловкими, гибкими, выносливыми, развиваются самодисциплина, терпение, закаляется характер.
Какие проблемы со здоровьем могут стать противопоказаниями для занятий спортивной гимнастикой?Противопоказания: миопия.

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Спортивная гимнастика для мальчиков — виды, категории, плюсы

Спорт — составляющая человеческого здоровья. Рассматривая доступные варианты и секции, способные заинтересовать ребенка, в частности — мальчика, выбор отдают боевым искусствам.
Помимо техник восточного боя, ловкости и выносливости обучаются и спортивной гимнастике. Что представляет собой данное направление, с какого возраста разрешено записываться, как выбрать секцию и чем полезна спортивная гимнастика для малышей рассмотрим в сегодняшней статье.

Что в нее входит 

Данный вид спорта включает соревнования в вольных упражнениях, прыжках, и с помощью дополнительного снаряжения.

Направление адаптировано для силового развития малышей — равномерное распределение нагрузки на конкретные группы мышц способствует укреплению организма, костей и улучшению гибкости.

Кроме улучшения физических навыков, спорт:

  • учит работать в команде;
  • формирует дух соперничества;
  • положительно влияет на здоровье;
  • позволяет рационально тратить энергию;
  • приучает к дисциплине и выдержке.

Перед тем, как записывать малыша в секцию, необходимо подробно рассмотреть виды и выбрать подходящий.

Виды

Существует несколько основных направлений:

  • строевое;
  • общеразвивающие;
  • прикладное;
  • вольное;
  • акробатическое;
  • аэробика.

Строевые упражнения основаны на коллективном выполнении назначенного тренером комплекса. Задается ритм, темп, за счет чего устанавливается контакт с другими ребятами.

Общеразвивающий вид тренирует мышечную силу и меньше всего ориентирован на выдержку. Выполнение задач укрепляет суставы, увеличивает эластичность связочно-суставного аппарата, позволяет избирательно действовать на конкретные группы мышц.

Прикладной вид направлен на физическое совершенствование двигательных навыков. Подбирается в соответствии с необходимостью лечебного курса и решения проблем со здоровьем.

Вольное направление содержит совокупность неодинаковых движений с художественными элементами. Носит учебный характер  выбора точных комбинаций движений и их ритмичного выполнения.

Акробатика — подвид гимнастических комплексов. Делается упор на ловкость, гибкость, умение сохранять баланс и силу. Развиваются все группы мышц, тело становится гибким, участники обучаются выносливости. Акробатика положительно влияет на работу жизненно важных органов.

Аэробика — ритмичный тип, содержащий танцевальные движения под музыку. Результатом является корректировка осанки, улучшение пластичности и укрепление сердечно сосудистой системы.

Категории

Формирование начинается после отбора оставшихся участников, согласных продолжать работу.

Нормативы по спортивной гимнастике для мальчиков следующие:

  1. Первый год основан на обучении детей растяжки на шпагат и силовых упражнениях — преимущественно подтягиваниях.
  2. Второй год ориентирован на подготовку сдаче третьего юношеского разряда. В упражнениях упор делается на мышцы.
  3. Получение второго юношеского разряда приходится на третий год. Программа состоит из удержания планки на гимнастической стенке и использования специального снаряжения.
  4. В возрасте 9-10 лет занимающийся зачисляются в старшую группу, сдающую на третий взрослый разряд. Сложность тренировок постепенно увеличивается, добавляются комбинаций, обязательные  для спортсменов.
  5. В возрасте 10 лет сдается второй взрослый разряд с обязательной программой упражнений.
  6. Первый взрослый разряд получается в 11 лет. Выше — поступление в кандидаты мастера спорта.

Когда начинать

По утверждениям врачей оптимальный возраст для записи в специальные школы  — 4-5 лет. На данном этапе суставы малыша становятся устойчивыми к физическим нагрузкам. Кроме того, желание ребенка к совершенствованию становится заметным.

Спортивная гимнастика с 2 лет приветствуются в виде коллективного обучения. Они прививает чувство послушания и формирует двигательный интеллект.

Тренировки начинаются с общего физического обучения. Комплекс движений направлен на улучшение координации и силы занимающегося. После обретения нужной физической формы тренер включает в программу другие гимнастические упражнения.

Противопоказания

Любой вид спорта требует самоотдачи со стороны занимающегося, и стоит понимать, что тяжелые нагрузки способны противоположно воздействовать на оздоровление, если малыш не готов заниматься.

Противопоказания для спортивной гимнастики у детей со следующими заболеваниями:

  • бронхиальная астма;
  • порок сердца;
  • искривление позвоночника;
  • сахарный диабет.

Плюсы

Рационально подобранный вид тренировок в будущем позволит усовершенствовать навыки выносливости и стать ответственнее. Мнение о том, что гимнастические упражнения для мальчиков вредны и опасны, недостоверно — целеустремленность ребенка и тяга к занятиям принесут положительные результаты. Польза спортивной гимнастики заключается в следующем:

  • укрепление костей и правильной осанке;
  • формирование пропорционально сформированного рельефа тела;
  • улучшение координации.

Минусы

Спорт — это травмоопасность и риск. Чтобы добиться высот, стоит также разобраться и в неприятностях выбранного направления:

  • невозможность посещать занятия из-за недостатка времени;
  • растяжения и травмы позвоночника;
  • замедление роста из-за нагрузок на спину;
  • допуск детям только со справкой о пройденном медосмотре.

Как выбрать секцию

Прежде всего нужно начать с разговора — перед тем как записать сына в спортивный кружок стоит разобраться, хочет ли он заниматься и готов ли продолжать совершенствоваться в новом увлечении. Работа  против воли не принесет удовольствия ни ребенку, ни его родителям.

Рационально поинтересоваться, где занимаются его сверстники и друзья —  в привычном кругу общения занятия даются проще.

Кружок желательно выбирать рядом со школой и домом — длительная дорога после тренировок утомительна и неприятна для уставшего малыша.

Если выбор пал на определенную группу, стоит заранее “разведать обстановку” — общение с преподавателем, советы родителей занимающихся позволят принять окончательное решение.

Время для посещения секций и учебы нужно распределить рационально — если после занятий в школе ребенок чувствует себя уставшим, то лучше перенести занятия на выходные, когда он полон сил и родители могут его сопровождать.

Детские интересы неустойчивы. Естественный тот факт, что позанимавшись несколько дней, дети способны быстро терять интерес. Не стоит категорично запрещать малышу посещать секцию — в ходе знакомства с правилами и работой он сможет решить, действительно ли он к этому стремится.

Если тренировки нравятся, сын продолжит ходить на них с удовольствием.

Что понадобится

Единственное, что должны приобрести родители перед началом тренировок — костюм. В зависимости от выбранного вида  инвентарь, необходимый для комфортных и безопасных занятий, будет добавляться. Тренер даст консультацию о конкретных составляющих и подскажет, что нужно приобрести новичку.

Вспомогательными элементами для работы с приспособлениями являются:

  • накладки;
  • петли;
  • фиксаторы запястий;
  • бинты и бандажи
  • обувь.

Накладки гимнасты используют для движений на кольцах и перекладине. Приспособление имеет фиксатор запястья и кожаную полоску, располагающуюся на ладони. От женских мужские накладки отличаются большим валиком с тремя отверстиями для пальцев. Для более удобного использования поверхности кожи заранее натирается магнезией во избежание ран на кистях.

Петли необходимы для выполнения стандартных упражнений на брусьях. Чтобы не натирать кисти, лучше использовать специальные напульсники. Выбирать петлю нужно внимательно — при выполнении комплекса они должны надежно удерживать руки и свободно вращаться.

Бинты и эластичные повязки защищают суставы от разрывов при прыжках.
Обыкновенный бинт фиксирует конечности правильно и не может предотвратить риск получения травмы.
Во избежание повреждений используются бандажи поясницы, локтей, плеч и колен.

Обувь имеет резиновую подошву и предназначены для осуществления элементов на снарядах, как бревно и конь.
Чешки подбираются индивидуально в соответствии с выбранным гимнастическим уклоном.

Спорт прививает чувство ответственности и смелости, делает выносливым и позволяет тратить накопившуюся энергию во благо собственному здоровью.

Полезное видео: спортивная гимнастика — мотивация

Чем полезна гимнастика для детей, какие виды бывают и стоит ли отдавать ребёнка в гимнастическую школу — Лучший спорт на планете — Блоги

Гимнастика для детей — вид спорта, который имеет много разновидностей от упражнений, развивающих физические способности, до невероятных акробатических элементов. От физического развития ребенка во многом зависит его здоровье, и даже умственные способности. Физические упражнения в гимнастике подбираются так, чтобы максимально гармонично развивать тело. Регулярные тренировки дисциплинируют, воспитывают волевые качества, улучшают общую физическую подготовку. Не важно, станет ли ребенок профессиональным спортсменом, но любой вид гимнастики сделает его сильным физически и морально.

При выборе секции необходимо руководствоваться не только предпочтениями родителей, но и желаниями ребенка. Если маленький спортсмен не горит желанием посещать тренировки, выбирает момент, чтобы остаться дома — стоит подумать над выбором другого спорта или вида гимнастики. Сложные упражнения требуют максимальной концентрации и отдачи, чего сложно добиться от ребенка, не желающего этого. Это может привести к физическим травмам и эмоциональному выгоранию малыша. Если же ребенок хочет заниматься именно этим видом спорта, в статье будут названы ведущие школы Москвы и России, которые помогут раскрыть потенциал маленького спортсмена.

Виды гимнастики для детей

Есть несколько основных видов гимнастики. Часть относится к оздоровительным, способствующим физическому развитию детей. Другие связаны с колоссальными нагрузками на организм, это спортивные виды. Спортивная детская гимнастика потребует от маленьких спортсменов больших усилий и напряженной работы.

Оздоровительная гимнастика

Этот вид гимнастики не зря получил такое название. В комплекс входят упражнения, которые помогают развивать и укреплять опорно-двигательный аппарат. Тренировки положительно сказываются на иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системах. Занятия часто проводятся в школах, они щадящие, направленные на общее укрепление организма. В санаториях, профилакториях и других реабилитационно-оздоровительных центрах используются продвинутые комплексы упражнений, которые направлены на устранение существующих дефектов опорно-двигательного аппарата и других систем организма.

У оздоровительной гимнастики есть еще несколько разновидностей: 

Ритмическая. Используется для укрепления опорно-двигательного аппарата, выполняется комплекс упражнений под ритмичную музыку, достаточно быстро. Поэтому этот вид часто используют в случаях, когда необходимо скорректировать вес детей, сделать занятия полезными и интересными.

Силовая. Для детского развития используется редко, обычно для исправления имеющихся дефектов спины, чтобы укрепить мышечный каркас. Среди упражнений преобладают занятия с гантелями, гирями, эспандерами, дополнительным отягощением.

Гигиеническая. Используется для приведения мышц в тонус, расслабления и снятия напряжения, основными упражнениями является растяжка мышц. Гигиеническая развивающая гимнастика для детей часто используется в школах на уроках физической культуры.

Общая. Развивает двигательные навыки, в тренировках используются прыжковые, беговые элементы и растяжка.

Оздоровительная гимнастика используется не только для детей, но и для взрослых, чтобы исправить или скорректировать имеющиеся недостатки опорно-двигательного аппарата.

Спортивная гимнастика

Это олимпийский вид спорта зрелищный и красивый, каждое движение спортсмена — особый вид искусства, которому обучаются с малых лет. Любой спорт травмоопасен, а профессиональная гимнастика занимает одно из первых мест среди травмирования спортсменов. Поэтому требует особой концентрации и отдачи на тренировках. Родителям не стоит заставлять посещать занятия против желания, лучше прислушаться к мнению ребенка, если спортивная гимнастика для детей ему не нравится. 

Как и оздоровительная, спортивная делится на несколько разновидностей: 

Художественная. Гимнастические упражнения здесь выполняются под музыку и представляют собой смесь танца и гимнастики. Требуют от спортсмена не только технической правильности исполнения элементов. Судьи на соревнованиях оценивают легкость и плавность, артистичность, костюмы и даже гармоничность номера, соответствие движений музыкальному сопровождению. Есть художественная гимнастика с мячом, лентой, булавами или обручами.

Акробатика. Самый сложный вид гимнастики, который требует большой работы спортсмена над собственным телом. Главными элементами здесь являются те, которые направлены на удержание равновесия, как на земле при выполнении различных акробатических трюков, так и на снарядах. Может быть одиночной или групповой. Эту дисциплину не нужно путать с цирковой акробатикой, которая тоже относится к разряду гимнастики, но не к спортивной разновидности.

Спортивная. Тоже является олимпийским видом спорта, отличием от художественной гимнастики и акробатики является то, что элементы выполняются при помощи колец, перекладин, брусьев.

Гимнастика — прекрасный вид спорта для детей, если он им нравится. Для родителей это ответственное решение. Если поставлена задача стать чемпионом, нужно найти хорошего тренера, быть готовым к частым выездам на соревнования и большим финансовым затратам на поездки, костюмы и реквизит.

Прикладная гимнастика

Прикладная гимнастика — это практический комплекс упражнений, который направлен на достижение определенных целей и задач. Например, курс лечебной гимнастики, направленный на исправление осанки, будет относиться к прикладным видам. Как и в других видах есть свои разновидности: 

Военная. Специальный комплекс физических упражнений, которые используются для развития навыков призывников. Они помогают развить профессиональные навыки, необходимые для солдат. Например, строевая подготовка, упражнения для развития выносливости, скорости, быстрого преодоления препятствий. Широко используется для развития детей в военных училищах.

Профессиональная. Набор упражнений для развития узкого набора навыков, необходимых для профессиональной деятельности. Например, существует специальный комплекс упражнений для развития мелкой моторики рук, необходимый хирургам. Комплекс на развитие навыков удержания равновесия показан высотникам, спасателям, строителям. 

Спортивно-прикладная. Упражнения включаются в тренировки спортсменов для физического развития. В каждом виде спорта набор будет отличаться в зависимости от необходимости развития взрывной скорости, плечевого пояса, нижних конечностей, высоты прыжков.

Корригирующая. Комплекс применяется в реабилитационных центрах для восстановления после травм. Он направлен на коррекционное воздействие в определенной области. Список упражнений определяет и прописывает врач.

В этот вид гимнастики можно отнести разминку спортсменов, утреннюю зарядку, гимнастические элементы, использующиеся для похудения, расслабления после продолжительной работы и другие, цель которых проработка определенной области мышц или выполнение конкретной цели.

Детям можно заниматься гимнастикой?

У людей, которые занимались в детстве гимнастикой намного лучше физическое развитие, крепче иммунитет, они меньше подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Лечебную гимнастику должен прописывать врач по необходимости и показания. Профессиональный спорт требует хорошего состояния здоровья и разрешения от педиатра, без справки ребенка не допустят к тренировкам. Поэтому перед принятием решения стоит узнать о показаниях и противопоказаниях, возможной пользе и вреде для организма, посоветоваться с врачом.Польза гимнастики для детей

Польза гимнастики для организма велика. Гимнасты могут похвастаться идеальной осанкой, гибкими, легкими и пластичными движениями, сильной мускулатурой. Повышается иммунитет, дети реже болеют. Изнуряющие тренировки, требующие концентрации и полной отдачи прекрасно закаляют характер, дисциплинируют, развивают силу воли, внимание, память, уверенность в себе. Вместе с этим малыши становятся более артистичными, у них развивается музыкальный слух, чувство ритма. 

Вред детской гимнастики

Есть и побочные эффекты от занятий гимнастикой. На первом месте стоят травмы. Сложно пересчитать сколько порванных связок, поврежденных суставов и костей у профессиональных спортсменов. Ребенку ежедневно необходимо будет растягиваться, выполнять сложные упражнения, преодолевать боль в мышцах и всем теле.

Из самых частых негативных последствий занятий гимнастикой: 

  • эмоциональное истощение и выгорание после интенсивных тренировок, проигрышей на соревнованиях; 
  • соблюдение строгой диеты, что может привести к проблемам с пищеварительной системой; 
  • плохая успеваемость в школе; 
  • разрывы связок, травмы; 
  • возможный прием обезболивающих препаратов;
  • постоянный стресс.

Если эти негативные стороны не расходятся с целями ребенка и родителей, то преодолеть большинство из них можно выбором хорошего тренера и дополнительными занятиями с репетиторами.

Показания

Для оздоровительной гимнастики показания определяет врач. Самостоятельно не стоит принимать решение о выполнении узконаправленных упражнений. Это может привести к непропорциональному развитию ребенка, нанести больше вреда. 

Среди факторов, которые могут способствовать принятию решения отдать ребенка в секцию гимнастики может быть личное желание ребенка стать выдающимся спортсменом, небольшие нарушения осанки (только после консультации со специалистом), желание родителей улучшить физические данные малыша, закалить характер, дисциплинировать, воспитать силу воли, сделать ребенка артистичнее, эмоциональнее и увереннее в себе. 

Противопоказания к занятиям гимнастикой у детей

В этом виде спорта значительные физические нагрузки, поэтому юный спортсмен должен быть здоров. В зал не допустят ребенка без справки от врача, в которой будут отсутствовать противопоказания по здоровью для занятий гимнастикой.

Среди медицинских табу для этого вида спорта: 

  • миопия, офтальмологические заболевания; 
  • сахарный диабет; 
  • любые заболевания сердца сосудов; 
  • нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, запущенный сколиоз; 
  • отклонения в работе нервной системы. 

Все остальные противопоказания определяются индивидуально врачом при осмотре ребенка. В некоторых случаях есть временные запреты до устранения недугов: любой вид грыж, инфекционные, респираторные и другие болезни. После осмотра педиатр может назначить курс лечебной гимнастики, если потребуется корректировка осанки и опорно-двигательного аппарата.

С какого возраста можно отдавать ребёнка на гимнастику

Минимальный возраст для начала тренировок 3-5 лет. Чтобы ребенок смог добиться успехов, начинать занятия оптимально в возрасте 4-6 лет. Чтобы добиться успеха в профессиональном спорте лучше отдать ребенка в школы в крупных городах. Карьера гимнаста коротка, многие завершают ее к 20 годам, уходят в тренеры или полностью отказываются от спорта.

Максимальный возраст для начала занятий профессиональным спортом 6-7 лет. После этого можно посещать тренировки для улучшения физических данных ребенка, но, чтобы зарекомендовать себя подающим надежды гимнастом — уже поздно.

Разница гимнастики для мальчиков и девочек

Есть весомые различия между занятиями для мальчиков и девочек. В художественной гимнастике редко можно встретить представителей сильного пола, в то время как в спортивной и акробатике их большинство. Девочки смогут начать заниматься с 3-5 лет при достаточных физических данных, а мальчикам придется ждать на год больше.

В первые пару лет общий комплекс упражнений для всех детей направлен на развитие физических возможностей, растяжку, базовое изучение работы со спортивными снарядами. С 7-8 лет девочкам дают упор на артистизм и хореографию, гибкость и легкость движений, у мальчиков появляются силовые упражнения, элементы восточных единоборств, сложные акробатические этюды.

Куда отдавать ребенка на гимнастику

Если принято твердое решение покорять гимнастический пьедестал, выбор школы должен стать главной задачей. Перед тем, как это сделать необходимо расставить приоритеты, которые помогут принять правильное решение.

Стоимость – сколько стоят занятия в гимнастической школе

Профессиональная гимнастика детей один из самых дорогих видов спорта. Главные расходы: костюмы, спортивные снаряды, индивидуальный тренинг, сборы и соревнования. Если нет цели вырастить из ребенка олимпийского чемпиона, а есть желание помочь ему развиваться гармонично, сделать тело сильным и гибким — можно выбрать школы с минимальной ценой. В них меньше будет соревнований и затрат на обучение.

Чемпион или здоровье

Самый важный выбор, потому что профессиональный спорт и здоровье мало совместимые вещи. Большинство профессиональных школ, которые ставят приоритетной задачей вырастить чемпионов и призеров мировых турниров, проводят жесткий отбор, попасть туда сложно, тренировки жесткие и изматывающие физически и эмоционально. 

Наряду с такими спортивными школами есть и общеразвивающие, где не выбирают звезд, уделяют внимание гармоничному развитию и улучшению здоровья детей, не мучают изнуряющими тренировками, но они не возводят на мировой гимнастический пьедестал.

Стоимость занятий намного выше, так как они проводятся в группах по несколько человек, а лидерам групп могут потребоваться индивидуальные занятия со звездным тренером. Постоянные выезды на сборы и соревнования, костюмы и спортивные снаряды — требуют больших вложений.

Лучшие школы гимнастики в Москве

В списке ниже будут школы Москвы, работающие с юными чемпионами и детьми, которым спорт нужен для здоровья. Чтобы сделать выбор, родителям стоит принять решение будет ли ребенок блистать на пьедестале или просто физически развиваться.

Школа Веры Шиманской

Частный спортивный центр, где занятия проводятся по авторской методике олимпийской чемпионки Веры Шиманской. Клуб отличается громкими достижениями и именами воспитанниц. Пьедесталы Европы, Мира — на них стоят ученицы этой спортивной школы. Если цель вырастить чемпиона — эта школа прекрасный выбор.

«GymStar Столица»

Филиалы спортивной школы есть в столице России, Ростове-на-Дону, Баку и Риме. Здесь первые соревнования ждут юных спортсменов уже спустя 3-6 месяцев тренировок, и не закончатся до самого выпуска. Воспитанницы занимают призовые места в первенствах России и на международных соревнованиях.

«PRO-Гимнастика»

Это сильная спортивная школа, которая является золотой серединой для тех, кто выбирает между здоровьем и профессиональным спортом. Преподавательский состав состоит только из практикующих звездных спортсменов, дающих интенсивные нагрузки, но при этом не разделяет детей на лучших и худших, давая шанс всем детям стать выдающимся спортсменом.

GymBalance

В школе уделяют внимание физическому развитию детей, а не выращивают из детей чемпионов. Сюда принимают мальчиков и девочек, с детьми занимаются не спортсмены, а инструкторы. Комплекс упражнений направлен на общее физическое развитие каждого ребенка. Нет интенсивных и трудных тренировок, все проходит легко, доступно, в игровой форме.

Школа олимпийского резерва гимнастики

Среди школ для изучения акробатики и спортивной гимнастики — лучшей является государственное бюджетное учреждение федерального значения. С детьми здесь работают высококвалифицированные тренеры. При этом для соревнований отбираются лучшие, а для тех, чьи физические данные не относятся к перспективным и выдающимся — есть отдельные щадящие тренировки для комплексного развития. В других городах России дела со школами для акробатики и спортивной гимнастики для мальчиков обстоят также.

Лучшие школы гимнастики России

В крупных городах России тоже есть хорошие школы, но все же лучшие из них сосредоточены в столице. Для карьеры можно попробовать тренировки в ближайших секциях, и если ребенок захочет дальше развиваться в этом направлении — попробовать поступить на обучение в звездные школы гимнастики.

ГБУ «МГФСО» МОСКОМСПОРТА г. Москва

Это лучшая школа в России, в ее стенах обучались выдающиеся спортсменки: Евгения Канаева, Ирина Чащина и Алина Кабаева. Эти имена могут рассказать о профессионализме работающих здесь тренеров, которые два десятилетия подряд выпускают звездных спортсменов.

ДЮСШ “Жемчужина” г. Санкт-Петербург 

Среди воспитанниц этой спортивной секции знаменитые спортсменки, входящие в сборную России, многократные абсолютные чемпионки Европы, среди них: Аверины Дина и Арина, Наталья Сафронова, Анастасия Сергеева, Маргарита Мамун и другие. На базе школы есть бесплатные занятия для прошедших отбор и платные тренировки.

Академия спорта Ирины Винер

Сборная команды Ирины Винер — это золотые и серебряные призеры абсолютного большинства соревнований, в которых участвует школа. Тренировки здесь жесткие. Про главного тренера школы снят фильм “Ирина”, в котором красноречиво показано отношение к спортсменам, тяжесть тренировочных будней. Однако благодаря Ирине Винер-Усмановой, которая уже 20 лет поддерживает Россию на высшем пьедестале мировых соревнований, десятки спортсменов получили славу и признание.

Гимнастика — это тяжелый труд, который вознаграждается сильными волевыми качествами и высокими физическими возможностями. Если у родителей и их детей есть желание приобрести мировую славу и известность, то выбирать школу нужно соответствующего уровня. Однако стоит приготовиться к тяжелым будням, изнуряющим тренировкам, обезболивающим препаратам и эмоциональному прессингу со стороны тренеров. Для общего физического развития подойдут менее требовательные к своим воспитанникам школы, которые позволят развить в детях физическую силу, выносливость, укрепить здоровье.

 

Глава VII. Противопоказания к занятиям гимнастикой

Лечебная гимнастика включает в себя движения, которые варьируются от самых осторожных пассивных движений в одном суставе (для сокращения одного и того же) до обширных суровых маршевых «лечебных средств на местности» (для ожирения). Напомнив об этом и о необходимости различения при оценке значения противопоказаний, которые должны быть оставлены на усмотрение читателя, я представляю следующее.

Прежде всего мы должны отметить три общих состояния и заболевания, которые часто противопоказаны гимнастике, особенно всем экстенсивным движениям: — тяжелые заболевания различных видов, сопровождающиеся сильной слабостью, всеми лихорадками, всеми острыми воспалениями, особенно в участвующих частях тела. в движениях.

Само собой разумеется, что крайне истощенный пациент, например, пациент с болезнью Брайта на последней стадии, очень анемичный человек, запущенный случай диабета, не должен подвергаться (медицинскому) гимнастическому лечению.

Пациенты с лихорадкой, как правило, исключаются из такого лечения, частично из-за его умственной чувствительности и потребности в абсолютном тишине, частично из-за того, что интенсивные физические нагрузки вызывают повышение температуры.

Острое воспаление в его различных формах противопоказано движению в этой части, потому что они усиливают гиперемию и, таким образом, помогают поддерживать воспаление.Поэтому во все времена отдых считался отличным «противовоспалительным средством». Абсолютным противопоказанием являются все обширные гнойные процессы, да и то все чисто серозные. Современное лечение недавно вывихнутой лодыжки, чтобы быть полным, состоит из мешков со льдом, приподнятого положения, покалывания и полного отдыха до тех пор, пока не пройдет более острая стадия воспаления. Это относится также ко всем обширным острым катарам, например, гастроэнтериту.

Напротив, хронические воспаления не являются противопоказанием для занятий гимнастикой.Мы не помещаем хронические ревматические группы мышц в состояние покоя, а также не запрещаем движения в суставах, где присутствует жидкость, или с обычными локализованными инфильтрациями в капсуле (известными в Швеции как «капсулит»), сухим крепитирующим артритом, хроническим катаром в суставах. пищеварительный тракт или дыхательные пути и т. д.

Так же, как гимнастика оказывает положительное влияние на многие патологические состояния и процессы в органах кровообращения, особенно в сердце, существуют и другие родственные болезни сердца и кровеносных сосудов, при которых обширные или сильные движения вредны, возможно, даже сразу опасны для жизни.Многие из этих состояний трудно диагностировать или, по крайней мере, оценить по их должной оценке, и одна из самых сложных обязанностей практикующего врача — правильно судить в этих случаях и в особом случае утверждать, все ли гимнастики противопоказаны. -показано, следует ли и в какой форме его использовать.

Можно утверждать, что любые острые сердечные заболевания, серозные, «пластические», язвенно-гнойные, эндо- и перикардитные процессы и даже острые неврозы сердца запрещают всякую гимнастику.

Далее можно утверждать, что в крайних случаях болезненных изменений, возникающих в результате таких процессов, нет никакой перспективы улучшить работу сердца с помощью активной гимнастики, и что все активные движения, кроме тех, которые необходимы для повседневной жизни, как тихая и спокойная. как можно более методично, нести с собой опасность разрыва, кровотечения, возобновления воспаления, эмболии и т. д. жировая дегенерация сердечной мышцы, изменения миокарда из-за тяжелого перикардита и эндокардита или продолжительное лихорадочное заболевание до того, как природные восстановительные работы будут завершены, развитый артериосклероз, особенно в коронарных артериях, прежде всего, большие или маленькие некротические области, в зависимости от на последнем, как правило, обнаруживается около верхушки сердца (миомаляция Циглера), а также аневризма сердца.

Единственная лечебная гимнастика, которую можно рассматривать в этих условиях, — это пассивные движения, которые особенно улучшают кровообращение и, в частности, возвращение системной венозной крови к сердцу, и умеренная ходьба по ровной поверхности.

В остальном я бы сослался на свой рассказ о лечении сердечных заболеваний с помощью «наземных лекарств» в последней части этой книги.

При чистых неврозах сердца мы обычно исключаем все движения, которые значительно усиливают работу сердца, то есть все быстрые и обширные активные движения.Однако к этому противопоказанию следует отнестись с большой осторожностью. Если невроз сердца вызван чрезмерными физическими упражнениями, мы запрещаем эти специальные упражнения. Но те, кто ведет малоподвижный образ жизни, страдают от учащенного сердцебиения, с нерегулярным пульсом и другими выраженными и неприятными, хотя часто субъективными симптомами, часто чувствуют себя намного лучше или полностью излечиваются с помощью физических упражнений, которые следует принимать в таких случаях в эти часы. когда сердце в норме. Большинство этих пациентов страдают от своих симптомов только в течение части дня или ночи.В таких случаях я неоднократно добивался хороших результатов от систематических «лечебных мероприятий на местности». Вряд ли есть что-то такое, что чаще вызывает сердечные неврозы, чем чрезмерная езда на велосипеде. С другой стороны, выдающийся нервный специалист из числа моих шведских коллег утверждает, что у него нет сердцебиения, когда он ежедневно совершает энергичную велосипедную прогулку.

К сердечным неврозам я отношу базедову болезнь, и особенно те случаи частично развившейся базедовой болезни, которые мы наблюдаем гораздо чаще, чем развившуюся болезнь, и при которых тахикардия и нервные симптомы без экзофтальма приводят нас к обнаружению лишь слегка заметного набухания щитовидная железа.В этих случаях недопустимы движения при малейшем напряжении.

Все состояния сосудистой системы, при которых существует опасность кровотечения, противопоказаны обширные движения, повышающие кровяное давление в сосудах. Помимо артериосклероза, я имею в виду «открытые» язвенные процессы в легких при чахотке, язве желудка и двенадцатиперстной кишки и т. Д. Назначение гимнастики при явной аневризме должно быть предметом юридической ответственности. Что касается варикозного расширения вен, см. Главу «Лекарства на местности».»

Все состояния сосудистой системы, при которых существует опасность эмбола, являются решительным предупреждением против быстрых или продолжительных движений, и в случаях венозного тромбоза мы всегда беспокоимся о том, чтобы обеспечить пациенту как можно более полный покой, пока он не наступит» объединены ».

Нервно-мышечные поражения, связанные с гипертонусом, т. е. с непрерывным болезненным увеличением мышечной активности в форме тонических или клонических судорог, спазмов, тремора и т. д., противопоказаны к движениям и указывают на лечение сопротивления.По этому поводу мнения сильно расходятся. При хореи лечение полного сопротивления посредством иммобилизации имеет своих преданных приверженцев. В неврозах координационных занятий мы, несомненно, должны исключить всякую гимнастику, а в механотерапии использовать только массаж. С другой стороны, есть много врачей и больше «специалистов», которые будут включать в себя движения с сопротивлением, в которых пациент пытается восстановить контроль, выполняя движения с большим вниманием и довольно медленно. Между тем не может быть далеко от истины утверждать, что все болезненные состояния, которые являются результатом перенапряжения или вызывают напряжение при движении, следует сначала лечить отдыхом, особенно непосредственно перенапряженных частей двигательного аппарата и от этих движений. которые вызвали перенапряжение.В остальном я бы сослался на то, что было сказано выше о перенапряжении; все возникающие при этом патологические состояния противопоказаны к активной гимнастике.

-.

Двигательный аппарат, чтобы его можно было тренировать, должен быть свободен от некоторых из наиболее важных изменений и состояний, большинство из которых исключают гимнастику из-за острого воспаления, как уже упоминалось, или из-за необходимости иммобилизации для заживления. место. Недавние переломы или вывихи, растяжения и ушибы, остеомиелит и опухоли костей препятствуют физическим упражнениям.

Гимнастика противопоказана при различных условиях и процедурах, которые также противопоказаны массажу.

Сильные или обширные движения в брюшной полости при определенных условиях опасны. Помимо язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, которые уже упоминались как вызывающие кровотечение, кисты яичников и других опухолей, следует также упомянуть эхинококкоз печени, грыжу и т. Д.

Камни в лоханке почки или мочевого пузыря, а также крупные камни в желчном пузыре противопоказаны к агрессивным упражнениям.

То же самое и с беременностью.

Некоторые яды всасываются быстрее и вызывают более серьезные эффекты во время движения, чем во время отдыха, независимо от того, попадают ли они через рот или (как при укусе змеи) через кожу.

Физические упражнения из-за их возбуждающего воздействия противопоказаны при различных формах психического возбуждения.

Дыхательная гимнастика Стрельникова. Основные правила, показания к применению и противопоказания

Дыхательная гимнастика Стрельниковой не является медикаментозным оздоровительным методом.Создан в 30-40-х гг. Прошлого века для восстановления певческого голоса. Автор гимнастики — Александра Стрельникова — известная певица, потерявшая голос на пике популярности. Это событие подтолкнуло ее к разработке дыхательных упражнений. Авторское право на методику Стрельникова получила только в 1972 году. В настоящее время ее упражнения используют многие художники и простые люди.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: основные правила

  • Основным элементом тренажерного зала является вдох.Он должен быть резким, кратким и энергичным через носоглотку.
  • Выдох должен быть плавным и медленным, через рот. Динамический выдох — главная ошибка многих, так как он прерывает дыхание и может привести к гипервентиляции легких.
  • Ритмический счет — обязательное правило. Помогает четко выполнять все элементы дыхательной гимнастики.
  • Чтобы получить максимальный результат, нужно использовать ритм маршевых шагов. Важно сохранять постоянный темп.Любой из элементов упражнения выполняется менее чем за 1 секунду, что достигается только постоянной практикой.
  • Дыхание и движение — считаются одним целым. Между выполнением этих элементов не должно быть ни пауз, ни порядка.
  • Дыхательную гимнастику можно выполнять в любом положении, что удобно больным с тяжелыми недугами.
  • Количество повторений всегда кратно четвертому. По мере освоения приемов и привыкания можно увеличивать нагрузку в 2 раза.
  • Урок дыхательной гимнастики лучше выполнять в хорошем настроении, ведь так ваше тело вскоре почувствует прилив сил и бодрости.

Дыхательная гимнастика Стрельникова: показания к применению
  1. Бронхиты и пневмонии;
  2. Кожные болезни;
  3. Бронхиальная астма;
  4. Нарушения опорно-двигательного аппарата;
  5. Гайморит и ринит;
  6. Нарушения и пороки мочеполовой системы;
  7. Различные неврозы;
  8. Заикание;
  9. Заболевания голосового аппарата.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: противопоказания

Несмотря на эффективность в лечении многих заболеваний, дыхательная гимнастика имеет противопоказания:

  1. Тяжелые заболевания любых систем и органов;
  2. Во время лихорадки и высокой температуры;
  3. Ушибы головного мозга и травмы позвоночника;
  4. Пожилой остеохондроз шеи;
  5. Тяжелая миопия и глаукома;
  6. Острый тромбофлебит;
  7. Камни в почках и желчном пузыре;
  8. Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  9. Высокое артериальное, внутричерепное или глазное давление;
  10. Различное кровотечение.

Дыхательная гимнастика стрельниковой для детей: специфика

Дыхательная гимнастика рекомендована к занятиям детям, начиная с 3 — 4 лет. Эта гимнастика поможет укрепить иммунитет, поэтому пригодится любому ребенку, часто болеющему простудными заболеваниями. К тому же гимнастика Стрельниковой способствует развитию пластики. Помогает устранить нарушения осанки, улучшить работу внутренних органов и в целом оптимизировать работу растущего организма.

Перед выполнением гимнастики следует научить ребенка правильно дышать: дыхание должно быть коротким и отрывистым, через нос. Выдох должен быть плавным и медленным, через рот. Вы можете вдыхать запах цветов, свежескошенной травы и фруктов вместе с младенцем и объяснять правила дыхания на этих примерах. После этого можно приступать к основным упражнениям, которые нужно делать в ритме шага упражнения.

Дыхательная гимнастика, разработанная Стрельниковым: упражнения
  • Дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой включает в себя множество упражнений, но основных по-прежнему четыре: «Погончики», «Ладошки», «Помпа» и «Кошка».Эти упражнения присутствуют во всех специализированных комплексах, направленных на лечение тех или иных заболеваний.
  • Упражнение «Лотки». Встаньте прямо, ноги немного шире плеч, руки должны быть на уровне пояса, ладони сжаты в кулаки. На вдохе нужно резко опустить руки, развести кулаки и развести пальцы. В момент разведения пальцев постарайтесь с максимальной силой растянуть плечи и руки. Упражнение рекомендуется делать 8 серий по 8 раз.При плохом самочувствии можно выполнять «Погончики» сидя.
  • Упражнение «Ладошки». Встаньте прямо, согните руки в локтях, а руки направьте от себя. Сожмите руки в кулаки, делая резкие и шумные вдохи. Сделав серию из 8 вдохов, немного отдохните и повторите упражнение. Всего нужно сделать 20 серий по 8 подходов.
  • Упражнение «Насос». Встаньте прямо, ноги расставлены чуть шире плеч. Громко вдохните и медленно наклонитесь, затем также медленно вернитесь в исходное положение.Упражнение выполняется 8 раз по 8 раз.
  • Упражнение «Кошка». Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки вдоль туловища. На вдохе присядьте и одновременно поверните корпус вправо. Руки должны быть без звука в локтях, а пальцы в кулачках. Повторите те же шаги слева. Дыхание происходит между поворотами. Повторить 12 рядов по 8 подходов. Многие женщины отметили, что это упражнение помогает похудеть.

Стрельникова: дыхательная гимнастика в виде видеоурока

Дыхательная гимнастика Александра Стрельникова — эффективный, но не медикаментозный метод лечения многих заболеваний, связанных с носоглоткой.Методика Стрельниковой достаточно проста и доступна, поэтому ею может заниматься любой желающий (при отсутствии противопоказаний). Освоить его можно, даже не выходя из дома, воспользовавшись специальным видеокурсом или литературой. Занимайтесь гимнастикой всей семьей и почувствуйте, как ваше тело наполняется силой и энергией.

Какие ограничения активности указаны при лечении атлантоаксиальной нестабильности (AAI)?

  • Lacy J, Bajaj J, Gillis CC. Атлантоаксиальная нестабильность . Остров сокровищ, Флорида: StatPearls; 2020.[Полный текст].

  • Milz S, Schlüter T, Putz R, Moriggl B, Ralphs JR, Benjamin M. Фиброхрящ в поперечной связке атласа человека. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 2001 15 августа, 26 (16): 1765-71. [Медлайн].

  • Боден SD, Dodge LD, Bohlman HH, Rechtine GR. Ревматоидный артрит шейного отдела позвоночника. Долгосрочный анализ с предикторами паралича и выздоровления. J Bone Joint Surg Am . 1993 Сентябрь 75 (9): 1282-97.[Медлайн].

  • Кларк CR, Goetz DD, Menezes AH. Артродез шейного отдела позвоночника при ревматоидном артрите. J Bone Joint Surg Am . 1989 марта 71 (3): 381-92. [Медлайн].

  • Chun HJ, Oh SH, Yi HJ, Ko Y. Эффективность и долговечность спейсера клетки из титановой сетки в сочетании с трансартикулярной винтовой фиксацией для атлантоаксиальной нестабильности у пациентов с ревматоидным артритом. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 2009 15 октября. 34 (22): 2384-8.[Медлайн].

  • Бабич-Наглич Д., Потоцкий К., Куркович Б. Клинические и радиологические особенности атлантоаксиальных суставов при ревматоидном артрите. Z Ревматол . 1999 августа 58 (4): 196-200. [Медлайн].

  • Parke WW, Rothman RH, Brown MD. Фарингово-позвоночные вены: анатомическое обоснование синдрома Гризеля. J Bone Joint Surg Am . 1984 апр. 66 (4): 568-74. [Медлайн].

  • Pueschel SM, Scola FH.Атлантоаксиальная нестабильность у людей с синдромом Дауна: эпидемиологические, рентгенографические и клинические исследования. Педиатрия . 1987 Октябрь 80 (4): 555-60. [Медлайн].

  • Эванев Н., Яраскавич Б., Мэдден К., Герт М., Дрю Б., Бхандари М. и др. Атлантоаксиальная нестабильность при острых переломах зубовидного отростка связана с несращением и летальностью. Позвоночник J . 2015 1 мая. 15 (5): 910-7. [Медлайн].

  • Zikou AK, Alamanos Y, Argyropoulou MI, Tsifetaki N, Tsampoulas C, Voulgari PV, et al.Радиологическое поражение шейного отдела позвоночника у пациентов с ревматоидным артритом: перекрестное исследование. J Ревматол . 2005 г., май. 32 (5): 801-6. [Медлайн].

  • Neva MH, Häkkinen A, Mäkinen H, Hannonen P, Kauppi M, Sokka T. Высокая распространенность бессимптомного подвывиха шейного отдела позвоночника у пациентов с ревматоидным артритом, ожидающих ортопедической операции. Энн Рум Дис . 2006 июл.65 (7): 884-8. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Neva MH, Kaarela K, Kauppi M.Распространенность рентгенологических изменений в шейном отделе позвоночника — поперечное исследование через 20 лет после появления ревматоидного артрита. J Ревматол . 2000, 27 января (1): 90-3. [Медлайн].

  • Kwek TK, Lew TW, Thoo FL. Роль предоперационной рентгенографии шейного отдела позвоночника при ревматоидном артрите. Анаэст Интенсивная терапия . 1998 26 декабря (6): 636-41. [Медлайн].

  • Collins DN, Barnes CL, FitzRandolph RL. Нестабильность шейного отдела позвоночника у ревматоидных пациентов, перенесших тотальное эндопротезирование тазобедренного или коленного сустава. Clin Orthop Relat Res . 1991, 127–35 ноября. [Медлайн].

  • Вассерман Б.Р., Москович Р, Рази А.Е. Ревматоидный артрит шейного отдела позвоночника — клинические соображения. Bull NYU Hosp Jt Dis . 2011. 69 (2): 136-48. [Медлайн].

  • Kaito T, Hosono N, Ohshima S, Ohwaki H, Takenaka S, Fujiwara H и др. Влияние биологических агентов на поражения шейного отдела позвоночника при ревматоидном артрите. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 2012 15 сен.37 (20): 1742-6. [Медлайн].

  • Kaito T, Ohshima S, Fujiwara H, Makino T, Yonenobu K. ​​Предикторы прогрессирования поражения шейки матки при ревматоидном артрите при лечении биологическими агентами. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 2013 15 декабря. 38 (26): 2258-63. [Медлайн].

  • Takahashi S, Suzuki A, Koike T, Yamada K, Yasuda H, Tada M и др. Современная распространенность и характеристика нестабильности шейного отдела позвоночника у больных ревматоидным артритом в эпоху биопрепаратов. Mod Rheumatol . 2014 24 ноября (6): 904-9. [Медлайн].

  • Mikulowski P, Wollheim FA, Rotmil P, Olsen I. Внезапная смерть при ревматоидном артрите с атланто-осевым вывихом. Акта Мед Сканд . 1975 Декабрь 198 (6): 445-51. [Медлайн].

  • Casey AT, Crockard HA, Bland JM, Stevens J, Moskovich R, Ransford A. Предикторы исхода у четырехпалатного неамбулаторного миелопатического пациента с ревматоидным артритом: проспективное исследование 55 хирургически пролеченных пациентов Ranawat класса IIIb. Дж. Нейросург . 1996 Октябрь 85 (4): 574-81. [Медлайн].

  • Krause ML, Matteson EL. Периоперационное ведение пациента с ревматоидным артритом. Мир Дж. Ортоп . 2014 18 июля. 5 (3): 283-91. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Yamazaki M, Someya Y, Aramomi M, Masaki Y, Okawa A, Koda M. Инфекционный атлантоаксиальный подвывих (синдром Гризеля) у взрослого с синдромом Дауна. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 2008 г. 1 марта.33 (5): E156-60. [Медлайн].

  • Миёси К., Накамура К., Хага Н., Миками Ю. Хирургическое лечение атлантоаксиального подвывиха с миелопатией при врожденной спондилоэпифизарной дисплазии. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 2004 г., 1. 29 (21): E488-91. [Медлайн].

  • Ransford AO, Crockard HA, Stevens JM, Modaghegh S. Окипито-атланто-аксиальное слияние при синдроме Моркио-Брейлсфорда. Десятилетний опыт работы. J Bone Joint Surg Br . 1996 Март.78 (2): 307-13. [Медлайн].

  • Vogel TW, Menezes AH. Естественный анамнез и лечение заболеваний шейного отдела позвоночника при точечной хондродисплазии и кумариновой эмбриопатии. Чайлдс Нерв Syst . 2012 Апрель 28 (4): 609-19. [Медлайн].

  • Лит А.И., Сампат Дж. С., Скотт К. И. Младший, Маккензи В. Г.. Стеноз шейного отдела позвоночника при метатропической дисплазии. J Педиатр Ортоп . 2006 май-июнь. 26 (3): 347-52. [Медлайн].

  • Rana NA, Hancock DO, Taylor AR, Hill AG.Смещение логова вверх при ревматоидном артрите. J Bone Joint Surg Br . 1973, август 55 (3): 471-7. [Медлайн].

  • Kulkarni AG, Goel AH. Вертикальный атлантоаксиальный индекс: новый краниовертебральный рентгенографический индекс. J Техника по лечению заболеваний позвоночника . 2008 21 февраля (1): 4-10. [Медлайн].

  • Мэллори Г.В., Халаш С.Р., Кларк М.Дж. Достижения в лечении ревматоидного шейного отдела матки: меньше операций и меньше заболеваемости. Мир Дж. Ортоп .2014 18 июля. 5 (3): 292-303. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Ilkko E, Tikkakoski T, Pyhtinen J. Спиральная трехмерная компьютерная томография в диагностике кривошеи с гипоплазией мыщелков и затылочных суставов. Eur J Radiol . 1998 29 ноября (1): 55-60. [Медлайн].

  • Юксель М, Heiserman JE, Sonntag VK. Магнитно-резонансная томография краниоцервикального перехода на 3-Т: наблюдение дополнительных атлантоаксиальных связок. Нейрохирургия .2006 окт. 59 (4): 888–92; обсуждение 892-3. [Медлайн].

  • Hung SC, Wu HM, Guo WY. Возвращение к переднему атлантоаксиальному подвывиху с упущенной информацией на МРТ. AJNR Am J Нейрорадиол . 2010 май. 31 (5): 838-43. [Медлайн].

  • Филдинг Дж. У., Хокинс Р. Дж. Атланто-аксиальная ротационная фиксация. (Фиксированный вращательный подвывих атланто-аксиального сустава). J Bone Joint Surg Am . 1977, январь, 59 (1): 37-44. [Медлайн].

  • Уолтерс BC, Hadley MN, Hurlbert RJ, Aarabi B., Dhall SS, Gelb DE, et al.Руководство по ведению острых травм шейного отдела позвоночника и спинного мозга: обновление 2013 г. Нейрохирургия . 2013 августа 60 Приложение 1: 82-91. [Медлайн].

  • Haid RW Jr. Транссуставная винтовая фиксация C1-C2: технические аспекты. Нейрохирургия . 2001 июл. 49 (1): 71-4. [Медлайн].

  • Насир Р., Бейли С.И. Атлантоаксиальная нестабильность лечится трансартикулярной винтовой фиксацией. Инт Ортоп . 2001. 25 (4): 268-71. [Медлайн].

  • Энрикес Т., Каннингем Б.В., Олеруд С., Шимамото Н., Ли Г.А., Ларссон С. и др. Биомеханическое сравнение пяти различных техник атлантоаксиальной задней фиксации. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 2000 15 ноября. 25 (22): 2877-83. [Медлайн].

  • Sugimoto Y, Tanaka M, Nakanishi K, Misawa H, Takigawa T., Ozaki T. Оценка диапазона поворота шейки матки у пациентов с ревматоидным артритом после фиксации атлантоаксиальными винтами с использованием аксиальной компьютерной томографии. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 2007 Октябрь 1. 32 (21): 2318-21. [Медлайн].

  • Gunnarsson T, Massicotte EM, Govender PV, Raja Rampersaud Y, Fehlings MG. Использование винтов боковой массы С1 в сложной хирургии шейного отдела позвоночника: показания, методы и результаты в проспективной последовательной серии из 25 случаев. J Техника по лечению заболеваний позвоночника . 2007 июн.20 (4): 308-16. [Медлайн].

  • Lee SH, Kim ES, Sung JK, Park YM, Eoh W. Клиническое и радиологическое сравнение лечения атлантоаксиальной нестабильности с помощью задней трансартикулярной винтовой фиксации C1-C2 или фиксации транспедикулярного винта C1-латеральной массы-C2. Дж. Clin Neurosci . 2010 июл.17 (7): 886-92. [Медлайн].

  • Li WL, Chi YL, Xu HZ, Wang XY, Lin Y, Huang QS и др. Чрескожная передняя трансартикулярная фиксация винтами при атлантоаксиальной нестабильности: серия случаев. J Bone Joint Surg Br . 2010 апр. 92 (4): 545-9. [Медлайн].

  • Эльгафи Х., Потлури Т., Гоэль В.К., Фостер С., Файзан А., Кулкарни Н. Биомеханический анализ, сравнивающий три метода транссуставной фиксации с помощью спасательных винтов C1-C2. Позвоночник (Фила Па, 1976) . 2010 15 февраля. 35 (4): 378-85. [Медлайн].

  • Uehara M, Takahashi J, Hirabayashi H, Hashidate H, Ogihara N, Mukaiyama K и др. Компьютеризированная трансартикулярная винтовая фиксация C1-C2 «Техника Магерля» при атлантоаксиальной нестабильности. Азиатский позвоночник J . 2012 Сентябрь 6 (3): 168-77. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Goel A. Винты, фасетки и атлантоаксиальная нестабильность. Мир нейрохирургии . 2013 Ноябрь.80 (5): 514-5. [Медлайн].

  • Wang J, Zhou Y, Zhang Z, Li C, Zheng W, Zhang Y. Минимально инвазивная передняя трансартикулярная винтовая фиксация и микроэндоскопический костный трансплантат для атлантоаксиальной нестабильности. Eur Spine J . 2012 21 августа (8): 1568-74. [Медлайн].

  • Aryan HE, Newman CB, Nottmeier EW, Acosta FL Jr, Wang VY, Ames CP. Стабилизация атлантоаксиального комплекса с помощью боковой массы C-1 и фиксации транспедикулярного винта C-2 в многоцентровом клиническом опыте у 102 пациентов: модификация методик Хармса и Гоэля. J Нейрохирургия позвоночника . 2008 марта 8 (3): 222-9. [Медлайн].

  • Xie Y, Li Z, Tang H, Li M, Guan Z. Задняя боковая масса C1 и внутренняя фиксация транспедикулярного винта C2 для атлантоаксиальной нестабильности. Дж. Clin Neurosci . 2009 16 (12): 1592-4. [Медлайн].

  • Якобсон М.Э., Хан С.Н., Ан Х.С. Задняя фиксация С1-С2: показания, техника, результаты. Ортоп Клин Норт Ам . 2012 Январь 43 (1): 11-8, vii. [Медлайн].

  • Эллиотт Р. Э., Танвир О., Боа А., Морси А., Ма Т., Фремпонг-Боаду А. и др. Сравнение результатов атлантоаксиального спондилодеза с трансартикулярными винтами и конструкциями винт-стержень: метаанализ и обзор литературы. J Техника по лечению заболеваний позвоночника . 2014 27 февраля (1): 11-28. [Медлайн].

  • Эллиотт Р. Э., Танвир О., Боа А., Морси А., Ма Т., Фремпонг-Боаду А. и др. Атлантоаксиальный спондилодез с трансартикулярными винтами: метаанализ и обзор литературы. Мир нейрохирургии . 2013 ноябрь 80 (5): 627-41. [Медлайн].

  • Эллиотт Р. Э., Танвир О., Боа А., Морси А., Ма Т., Смит М. Л. и др. Атлантоаксиальное слияние с конструкциями винт-стержень: метаанализ и обзор литературы. Мир нейрохирургии . 2014 Февраль 81 (2): 411-21. [Медлайн].

  • Young JP, Young PH, Ackermann MJ, Anderson PA, Riew KD. Ponticulus posticus: последствия для установки винта в первую шейную боковую массу. J Bone Joint Surg Am . 2005 ноябрь 87 (11): 2495-8. [Медлайн].

  • Elliott RE, Tanweer O. Распространенность ponticulus posticus (дугообразное отверстие) и его значение в процедуре Гоэля-Хармса: метаанализ и обзор литературы. Мир нейрохирургии . 2014 июл-авг. 82 (1-2): e335-43. [Медлайн].

  • Лао Л., Чжун Дж., Ли Кью, Ли Х, Чен Б., Цянь Л. и др. Результат двусторонних ламинарных крючков C1 в сочетании с фиксацией транспедикулярного винта C2 для лечения нестабильности C1-C2: отчет о 18 случаях из одного китайского центра. Клиника позвоночника . 30 июня 2017 г. (5): E567-E572. [Медлайн].

  • Ахмед Р., Трайнелис В.К., Менезес А.Х. Сращения краниовертебрального перехода. Чайлдс Нерв Syst . 2008 24 октября (10): 1209-24. [Медлайн].

  • Claybrooks R, Kayanja M, Milks R, Benzel E. Атлантоаксиальное слияние: биомеханический анализ двух методов слияния C1-C2. Позвоночник J . 2007 ноябрь-декабрь. 7 (6): 682-8. [Медлайн].

  • Castel E, Benazet JP, Samaha C, Charlot N, Morin O, Saillant G.Отсроченная закрытая репозиция вращательного атлантоаксиального вывиха у взрослого. Eur Spine J . 2001 Октябрь 10 (5): 449-53. [Медлайн].

  • Hankinson TC, Anderson RC. Аномалии краниовертебрального перехода при синдроме Дауна. Нейрохирургия . 2010 Mar.66 (3 Suppl): 32-8. [Медлайн].

  • Комитет по спортивной медицине и фитнесу Американской академии педиатрии. Атлантоаксиальная нестабильность при синдроме Дауна: тематический обзор. Комитет по спортивной медицине и фитнесу Американской академии педиатрии. Педиатрия . 1995 июль 96 (1, часть 1): 151-4. [Медлайн].

  • Morton RE, Khan MA, Murray-Leslie C, Elliott S. Атлантоаксиальная нестабильность при синдроме Дауна: пятилетнее последующее исследование. Арка Дис Детский . 1995, февраль, 72 (2): 115-8; обсуждение 118-9. [Медлайн].

  • упражнений во время беременности | ACOG

    Анемия: Аномально низкий уровень эритроцитов в кровотоке. Большинство случаев вызвано дефицитом железа (недостатком железа).

    Cerclage : процедура, при которой шейное отверстие закрывается швами для предотвращения или задержки преждевременных родов.

    Цервикальная недостаточность: Состояние, при котором шейка матки не может удерживать беременность во втором триместре.

    Кесарево сечение: Рождение плода из матки через разрез, сделанный в брюшной полости женщины.

    Осложнения: Заболевания или состояния, возникшие в результате другого заболевания или состояния.Примером может служить пневмония, возникшая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате такого состояния, как беременность. Пример осложнения беременности — преждевременные роды.

    Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Состояние, при котором в венах ног или других частях тела образуется сгусток крови.

    Обезвоживание: Состояние, которое возникает, когда в организме не хватает воды, необходимой ему.

    Гестационный диабет: Диабет, начавшийся во время беременности.

    Гормоны: Вещества, вырабатываемые в организме и контролирующие функции клеток или органов.

    Акушер: Врач, который ухаживает за женщинами во время беременности и родов.

    Кислород: Элемент, которым мы вдыхаем, чтобы поддерживать жизнь.

    Placenta Previa: Состояние, при котором плацента закрывает отверстие матки.

    Преэклампсия: Заболевание, которое может возникнуть во время беременности или после родов, при котором наблюдается высокое кровяное давление и другие признаки повреждения органов.Эти признаки включают аномальное количество белка в моче, низкое количество тромбоцитов, нарушение функции почек или печени, боль в верхней части живота, жидкость в легких или сильную головную боль или изменения зрения.

    Недоношенные: Беременность менее 37 недель.

    Матка: Мышечный орган женского таза. Во время беременности этот орган удерживает и питает плод.

    Спорт и упражнения — Блеск

    Физические упражнения необходимы каждому, чтобы поддерживать форму и здоровье.

    Он может поднять нам настроение, сохранить здоровье сердца и помочь с контролем веса.

    В особенности для детей участие в физических упражнениях с другими детьми, дружба и веселье очень важны для развития их социальных и двигательных навыков.

    Детям с расщелиной позвоночника или гидроцефалией могут понадобиться напоминания о правилах игр и по очереди.

    Дети и взрослые с шунтами могут беспокоиться о том, какие упражнения и спорт безопасны для участия, поэтому вот некоторые рекомендации:

    Шунты сами по себе не хрупкие: они сделаны из силикона, который прочный и гибкий.Поскольку они обычно расположены сбоку от головы, их трудно случайно сломать при падении, так как плечо сломает падение до того, как шунт ударится о землю.

    Итак, есть несколько видов деятельности, которые «запрещены» для людей с шунтированием.

    Однако людям с LP-шунтами следует избегать любой деятельности, связанной с скручиванием в пояснице, так как это может сместить шунт.

    Боевые искусства

    Не рекомендуется выполнять какие-либо действия, связанные с захватом за шею, так как шунтирующая трубка в шее может треснуть.

    Дзюдо может быть нежелательным, но другие боевые искусства могут быть безопасными, в зависимости от того, что используется. Некоторые клубы боевых искусств обучают «бесконтактной» версии, особенно для детей, чтобы они могли пользоваться преимуществами улучшенного контроля над своими движениями, физической подготовкой и концентрацией, которые предлагают многие боевые искусства.

    Если сомневаетесь, пойдите и спросите сенсея (учителя боевых искусств), можете ли вы понаблюдать за занятием, и поговорите о том, что включает в себя это занятие.

    Регби

    Некоторые нейрохирурги предпочли бы, чтобы их пациенты не играли в регби, другие говорят, что это нормально, если надета кепка для схватки, поэтому спросите своего нейрохирурга, что он / она думает.Для детей младшего возраста популярным становится регби (бесконтактный), и это было бы хорошо.

    Гимнастика и танцы

    Отличное занятие для улучшения баланса, координации и физической подготовки, это должно подойти людям с шунтами VP . Шунты не будут стекать, когда головка ниже дистального (нижнего) конца шунта, поэтому пребывание в перевернутом положении в течение любого времени обычно очень неудобно, и его лучше избегать. Однако занятия, при которых голова опущена на короткое время, такие как колесо телеги, стойка на руках или перекатывание, подойдут.

    Людям с шунтами LP может потребоваться избегать скручивания в пояснице. Детям с проблемами равновесия может потребоваться дополнительный присмотр для некоторых занятий, но их следует поощрять к участию.

    Водные виды спорта

    Подводное плавание с «напарником» на умеренных глубинах подойдет. Не ныряйте в одиночку или слишком глубоко. Некоторые исследования показывают, что повторное ныряние с аквалангом может повлиять на мозг и привести к его повреждению.

    Другие водные виды спорта, такие как плавание и парусный спорт, тоже подойдут.

    Гольф

    Лучше избегать людям с шунтами LP из-за перекручивания в талии. В противном случае все было бы хорошо.

    Прочая деятельность

    Такие занятия, как прыжки на батуте, футбол, бейсбол или хоккей, не должны создавать дополнительных проблем для людей с шунтами.

    Такие занятия, как верховая езда, представляют опасность для всех участников, поэтому позаботьтесь о защите головы с помощью подходящих защитных шлемов.

    Американские горки, которые не являются спортом, могут быть нецелесообразными, поскольку они могут быть нецелесообразными, поскольку силы G могут иногда вызывать кровотечение внутри головы, которое может заблокировать шунт.

    Рекомендации по физической активности для детей и молодежи

    Сколько физической активности должны делать дети и молодые люди в возрасте от 5 до 18 лет, чтобы оставаться здоровыми?

    Детям и молодым людям необходимо выполнять 2 вида физической активности каждую неделю:

    • аэробные упражнения
    • упражнения для укрепления мышц и костей

    Дети и молодые люди в возрасте от 5 до 18 лет должны:

    • стремиться к в среднем не менее 60 минут физической активности умеренной интенсивности в день в течение недели
    • принимать участие в различных видах физической активности и интенсивности в течение недели для развития двигательных навыков, мышц и костей
    • сократить время, проведенное сидя или лежать и перерыв на длительные периоды бездвижения с некоторой активностью.Стремитесь распределить активность в течение дня. Любая деятельность должна заставлять вас дышать быстрее и чувствовать себя теплее

    Что считается умеренной активностью?

    Физическая активность средней интенсивности повысит частоту сердечных сокращений, заставит вас дышать быстрее и почувствовать себя теплее.

    Один из способов узнать, работаете ли вы с умеренной интенсивностью, — это если вы все еще можете говорить, но не петь.

    Примеры деятельности средней интенсивности:

    • ходьба в школу
    • занятия на игровой площадке
    • катание на самокате
    • катание на скейтборде
    • катание на роликах
    • прогулка с собакой
    • езда на велосипеде по ровной поверхности или земле с небольшим количеством холмов

    Какие занятия укрепить мышцы и кости?

    Примеры для детей:

    • ходьба
    • бег
    • игры, такие как перетягивание каната
    • прыжок со скакалкой
    • качели на брусьях игрового оборудования
    • гимнастика
    • скалолазание
    • приседания, отжимания и другие подобные упражнения
    • баскетбол
    • танец
    • футбол
    • регби
    • теннис

    Примеры для молодежи:

    • гимнастика
    • скалолазание
    • футбол
    • баскетбол
    • теннис
    • танец
    • упражнения с отягощениями с лентами, силовыми тренажерами или ручными гирями
    • аэробика
    • бег
    • нетбол
    • хоккей
    • бадминтон
    • скакалка
    • боевые искусства
    • приседания, отжимания и другие подобные упражнения

    Рекомендации по физической активности для o другие возрастные группы:

    GOV.В Великобритании также есть ряд инфографики о физической активности.

    Последняя проверка страницы: 8 октября 2019 г.
    Срок следующего рассмотрения: 8 октября 2019 г.

    противоречий низкого мышечного тонуса

    Ваш педиатр сообщил вам, что у вашего ребенка гипотония, также известная как низкий мышечный тонус. Затем вы провели небольшое исследование, задали несколько хороших вопросов и обнаружили, что дети с низким мышечным тонусом также могут быть очень сильными. Большинству людей это кажется запутанным противоречием: «Как мой ребенок может иметь низкий тон, но на самом деле быть сильным?»

    Начнем с основ: мышечный тонус определяется степенью напряжения в наших мышцах, когда они находятся в состоянии покоя.Однако, когда мышцы находятся в состоянии покоя, они не просто полностью превращаются в мягкие шарики, так как всегда есть определенный уровень активности. Сожмите внутреннюю поверхность бедра там, где есть немного жира. Он мягкий, правда? Теперь сожмите одну из икроножных мышц. Кажется, что он тверже, верно? Эта твердость, которую вы замечаете, — это происходящая пассивная мышечная активность, которой вы не обнаруживаете в жире — эта твердость — это ваш мышечный тонус.

    У младенцев легко обнаружить различия в мышечном тонусе, потому что младенцы, как правило, еще не очень сильные люди.Когда вы берете на руки младенцев, они кажутся крепкими и прочными. У этих малышей более высокий мышечный тонус. Это не делает их лучше или хуже, чем у любого другого ребенка. Это просто их состояние. Некоторые младенцы чувствуют себя «более гибкими», когда их держат на руках, и эти младенцы попадают в другой конец спектра, демонстрируя классический более низкий тон. Опять же, это не хорошо и не плохо — это просто так. Итак, вот загвоздка: поскольку тонус описывает мышцу только тогда, когда она неактивна или находится в состоянии покоя, вполне возможно, что ребенок с низким тонусом все еще будет очень сильным, когда он напрягает и активирует свои мышцы.

    Из-за различий в нормальной физиологии человека тональность различных уровней может считаться типичной и уместной. Реже и часто это связано с неврологическим диагнозом, таким как церебральный паралич, у ребенка может быть высокий мышечный тонус за пределами типичного диапазона. Чаще всего и часто не связано ни с чем конкретным, у ребенка может быть низкий мышечный тонус за пределами типичного диапазона. Следует отметить, что эти мышцы с меньшим тонусом имеют тенденцию к дальнейшему растяжению, а это означает, что дети с низким тонусом часто более гибкие, чем средний ребенок.Наши мышцы также обеспечивают определенный уровень стабильности и целостности наших суставов. Когда в этих мышцах меньше напряжения, суставы меньше поддерживаются мышцами в состоянии покоя. Это означает, что ребенок должен активировать эти мышцы, чтобы получить такую ​​же поддержку суставов, какую получает ребенок с более высоким мышечным тонусом, вообще ничего не делая. Детям с низким мышечным тонусом приходится усерднее работать, чтобы стабилизировать суставы и двигаться против силы тяжести. Вот почему дети с низким мышечным тонусом могут отставать в моторике, кормлении и речевых навыках (не забывайте, что ваши губы, щеки и язык тоже мускулистые).

    Как детский физиотерапевт, родители часто спрашивают меня: «Перерастет ли мой ребенок низкий тонус?» и мой ответ всегда один: да и нет. Нет, потому что тонус — это нечто специфическое для нервной системы каждого человека, которое просто не изменится. Но я также подумаю, что да, со временем он изменится для большинства глаз, потому что низкий тон, распознаваемый как младенец, станет менее заметным с возрастом детей, и их сила, координация и мышечная выносливость улучшатся. Таким образом, по мере того, как ребенок с низким тоном естественным образом становится сильнее и более скоординированным с возрастом, низкий тон становится все менее и менее препятствием и все менее и менее заметным.

    Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку с пониженным мышечным тонусом? Хотя любой вид физической активности принесет пользу вашему ребенку, есть некоторые особые занятия, которые особенно подходят для детей с низким тонусом.

    Плавание

    Вода делает несколько замечательных вещей для детей с низким тонусом. Это занятие, которое вы можете начать, когда ребенку всего несколько месяцев, и оно принесет пользу ребенку с низким мышечным тонусом на протяжении всего его развития.Благодаря плавучести воды он частично снижает вес. Если ребенок изо всех сил пытается двигаться против силы тяжести, вода — отличное место для тренировки. Вода также немного «толкает» ребенка во время движения. Это поощряет более частую практику контроля своей осанки. Вода расслабляет большинство детей. Это особенно важно, потому что дети с низким тонусом часто напрягаются, пытаясь поддержать себя. Наконец, чтобы передвигаться в воде, почти каждая мышца тела должна работать, что способствует наращиванию силы.Есть несколько устройств для плавания, которые могут помочь младенцу или малышу с низким мышечным тонусом в воде. «Водное кольцо на шею» — отличное приспособление для младенцев, и его можно купить в Интернете. Стоит обратить внимание на две распространенные марки и разные цены: Waterway Babies и Otteroo. В кольце для шеи ребенок может комфортно плавать всем телом под поверхностью воды и использовать свои руки, ноги и мышцы туловища, чтобы двигаться. Для малышей предпочтительным вариантом является прыгун из лужи. Эти устройства можно найти в Интернете и в большинстве крупных сетевых магазинов.Прыжки по лужам одобрены береговой охраной, они способствуют максимальному движению и укреплению воды. Тем не менее, в целях безопасности всегда непосредственно наблюдайте за своим ребенком, когда он играет или работает в бассейне.

    Гимнастика

    Многие спортивные залы и местные парковые районы предлагают занятия по гимнастике, в том числе курсы для родителей, начиная с 18 месяцев. Гимнастика способствует укреплению мышц, развитию выносливости, контролю осанки, координации и равновесию.Для маленьких детей в возрасте до пяти лет типичный урок гимнастики будет включать лазание и игру в яме с пеной, что требует задействования почти всех мышц тела ребенка. Дети научатся делать кувырки вперед, что стимулирует активацию брюшного пресса. Ходьба на бревне требует контроля позы, поддержки туловища и сужения их опорной базы, чтобы бросить вызов их равновесию. Время, проведенное на батуте, будет способствовать укреплению ног и поможет достичь прыжков, если они еще не освоили этот навык.На брусьях детей поощряют поддерживать вес своего тела руками, активируя плечевой пояс, грудные мышцы и мышцы живота. Махи на перекладине также усиливают хватку. Гимнастика также способствует осознанию своего тела, чтобы ребенок мог лучше понимать, где находится его тело в космосе.

    Играть дома

    Есть несколько игр, в которые вы можете играть со своим ребенком дома, чтобы способствовать общему повышению силы, устойчивости и осознанности тела.

    • Основная идея этой истории заключается в том, что ваш ребенок с низким мышечным тонусом может достичь большой физической выносливости, силы и выносливости. Просто это может занять немного больше времени и усилий. Низкий мышечный тонус — это пассивное состояние, не имеющее отношения к тому, что мышцы вашего ребенка могут делать, когда они начинают работать на максимальной скорости. Плавание, гимнастика и перечисленные выше занятия дома — это лишь небольшой набор занятий, которые могут помочь вашему ребенку достичь хорошего физического состояния. Отличное место для начала — это посещение ежемесячной Ночи передышки в нашей клинике Хайленд.
    • Прогулки с животными: пусть ваш ребенок будет ходить, как краб, медведь, лягушка, фламинго и так далее!
    • Летайте, как супермен, лежа на животе, и поднимайте руки и ноги от земли. Также попробуйте плавать по земле, пиная ногами и размахивая руками.
    • Попросите ребенка сделать мост, лежа на земле, поставив ступни на пол и согнув колени.Попросите их приподнять ягодицы над землей и водить машину внизу, чтобы поощрить удерживать это положение.
    • Наполните большую сумку или корзину для белья тяжелыми предметами и предложите ребенку как толкать, так и таскать их по дому.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован.