Sup серф – Клуб любителей SUP серфинга. Купи доску для серфинга в Москве, Санкт-Петербурге и Симферополе!

Как начать заниматься SUP-сёрфингом и что для этого нужно

В последние годы петербуржцы всё чаще слышат о SUP-сёрфинге (от английского stand up paddle surfing — то есть «стоячий» сёрфинг на доске с веслом). Во многом популяризации этого вида спорта способствовал фестиваль «Фонтанка-SUP», во время которого реки и каналы города наполняются сотнями SUP-сёрферов в карнавальных костюмах. В этом году фестиваль будет продолжаться два дня: 8 и 9 июля — в преддверии этого события «Диалог» выяснил, как начать заниматься SUP-сёрфингом и что для этого нужно.

А знаете ли вы, что Гавайи едва не стали частью Российской империи? Да-да, был в нашей истории такой эпизод. Учреждённая в 1799 году Российско-Американская торговая компания (не воспринимайте буквально – речь идёт не о торговых отношениях с США) имела своей целью освоение и колонизацию земель Нового Света. Помимо Аляски и территории нынешнего штата Калифорния, где существовали русские колонии, российская экспедиция добралась до берегов Гавайских островов (в то время — Сандвичевых).

Преуспев в налаживании дипломатических связей с одним из королей архипелага, компания даже подписала соглашение о переходе части островов под юрисдикцию Российской короны. Однако император Александр I, преследуя иные политические интересы, посчитал представительство на Гавайях невыгодным для России, и территория островов полностью перешла под влияние Америки. Тем не менее, на острове Кауаи сохранились остатки Елизаветинской крепости – одной из трёх фортификаций, построенных русскими на Гавайях. Теперь это Национальный исторический парк «Российский Елизаветинский форт».

Но перейдём ближе к делу. В современную Россию SUP-сёрфинг пришел… из Интернета. В 2007-2008 годах появилась первая информация о неизвестном и непопулярном доселе способе оседлать доску. Конечно, купить его в России на тот момент было проблематично. Пионеры SUP-сёрфинга изготавливали самодельные падлборды, вёсла и отправлялись кататься. Те, кому нравилось, покупали снаряжение в Финляндии. Конечно, это были немногочисленные энтузиасты. Но спустя лишь несколько лет в России провели первые масштабные соревнования по SUP.

Центры развития российского SUP-сёрфинга – Санкт-Петербург и Владивосток. Петербург считается столицей отечественного сёрфинга. У нас много возможностей для катания – морской залив, большое количество рек и озёр. Можно кататься как по гладкой воде, так и на волнах. Во Владивостоке лучшие – океанские – волны. Самые опытные сёрферы и SUP-сёрферы находятся там. У них есть возможность тренироваться круглый год, ведь океан не замерзает зимой.

Впрочем, география российского SUP-сёрфинга на этом не ограничивается. Сочи, Крым, Коломна, Самара, Новосибирск, Петрозаводск, Мурманск, Москва – на соревнованиях представлена практически вся страна! И если во Владивостоке, Санкт-Петербурге и Москве это уже устоявшиеся группы людей, своя субкультура и традиции, то в других городах — чаще всего энтузиасты, которые активно создают вокруг себя соответствующую атмосферу и возможность заниматься для всех желающих: открывают школы, проводят катания, пытаются организовать местные соревнования. Можно сказать, SUP-сёрфинг сейчас активно развивается по всей стране.

Что было раньше: сёрф или SUP?

Статус человека на Гавайях определялся длиной доски – чем длиннее доска, тем выше статус. Королевские доски имели длину 6-8 метров (в два раза больше, чем современные падлборды). Их изготавливали из цельного куска дерева, а вес отдельных экземпляров достигал 100 кг.

Письменных свидетельств тому не осталось, но предполагается, что гребли на таких досках веслом, так как сделать это руками достаточно проблематично. Поэтому, что появилось раньше – сёрфинг или сап — ещё большой вопрос.

Как-то скучно выглядит. Совсем не похоже на кадры из фильма «На гребне волны».

Фильмы и красивые картинки делают своё дело. Хочется попробовать настоящий сёрфинг, а не какой-то там сап. К сожалению, не все представляют, какой это труд — поймать волну на сёрфе. Можно убить весь день, обгореть, стереть колени, нахлебаться солёной воды — но ни разу не встать на доску.

На сапе всё происходит гораздо проще и быстрее. Не нужно тратить силы на то, чтобы встать – вы уже стоите, и, если инструктор правильно подобрал снаряд, сразу на нём проедете и сможете поймать небольшую волну. Прогресс идёт быстрее. Быстрее приходит понимание, что значит скользить на волнах.

Вы не зависите от волн и ветра, как это случается с виндсёрфом и обычным сёрфингом — когда хочется покататься, но возможности нет. Плюс «матчасть». Для занятия виндсёрфингом нужно 5 парусов, три доски, 8 гиков, чтобы перекрыть весь ветровой диапазон. Парус поменьше, побольше, на один ветер, на другой.

Есть еще такой зверь, как джет-сёрф – сёрфинг с мотором. Правда вес мотора составляет 40 кг, и на себе его не потаскаешь. Нужна машина. Или тележка, на худой конец.

С SUP-сёрфингом другая история. Есть у тебя полчаса утром перед работой — ты встал, взял доску под мышку, и пошёл кататься в ближайшем пруду. Есть больше времени – можно устроить полноценное занятие. Если пойдёт волна, ты будешь к ней готов. В водных видах спорта всё очень хитро устроено – чтобы кататься на волнах, нужно уже уметь на них кататься. Как в анекдоте: мы нуждаемся в опыте работы, чтобы устроиться на работу, где получим опыт работы, в котором нуждаемся, чтобы устроиться на работу.

Есть три преимущества сапера перед обычным сёрфером:

1. SUP-сёрфер на сёрфера смотрит свысока
2. SUP-сёрфер всегда может тренироваться
3. SUP-сёрфер может перекрывать больший диапазон волн. Есть прямая зависимость – чем больше волна, тем меньше доска вам нужна. Если волна совсем маленькая, на небольшой глубине, ни один сёрф её не возьмет, а на сапе вы уже сможете кататься.

То есть, SUP-сёрфинг — это компромисс между нашими желаниями и действительностью? Мол, живёшь в России – бери в руки сап?

Не совсем так. Нельзя однозначно сказать, что, будь у нас соответствующий климат и крутые волны, все катались бы только на сёрфе, и никогда не узнали бы про сап.

Современный отсчёт «эры SUP-сёрфинга» начинается с момента, когда знаменитый сёрфер Лэрд Хамильтон в начале 2000-х взял весло от каноэ, большую учебную доску для сёрфинга, и стал на ней плавать на Гавайях, когда не было волн. И увидел в этом определённый потенциал: оказалось, что можно ловить океанские волны задолго до того, как они приходят на берег, перемещаясь между островами.

Люди, живущие в условиях, когда можно сёрфить целыми днями, активно используют сап. Когда приходят быстрые рифовые волны, они берут шортборд и идут кататься на шорте. Но стоит волнам измениться, стать гладкими, пологими, или когда волн нет вообще – они достают падлборд и продолжают кататься, заниматься SUP-йогой, рыбалкой, или просто совершать вылазки по островам. Получается такой бесконечный сёрфинг.

Как массовый такой вид спорта — очень доступен. Живя, например, в центральной полосе России, где есть крохотная речушка или озерцо, вы можете купить сап и гордо именовать себя сёрфером, так или иначе приобщаясь к этой культуре.

А может ли человек, тренируясь на падлборде с веслом, в один момент взять лонгборд и отправиться покорять волны в качестве обычного сёрфера?

Нет. Здесь другая техника. Сап не заменяет обычный сёрф. Он дополняет и расширяет ваши возможности.

Более-менее понятно. Поговорим о физической подготовке. Есть ли ограничения для занятий SUP-сёрфингом?

Говоря про обучение, есть несколько критериев, по которым можно определить, можете ли вы заниматься на падлборде. Во-первых, равновесие. Если вы умеете кататься на двухколёсном велосипеде – этого вполне достаточно. Во-вторых – отсутствие избыточного веса (таковым считается от 200 кг и более). Других особенных ограничений нет, что является большим преимуществом сапа.

Кроме того, сап – это отличная альтернатива спортзалу. В работу вовлекаются пресс, спина, ноги. На гребле работает 90% тела – и в статике, и в динамике. Сорок минут на доске приравниваются к полуторачасовому занятию в зале. Без шуток. Вы даже не чувствуете этого: плаваете себе, любуетесь окрестностями, и между тем прокачиваете всё тело. Вышел на пробежку — а там люди, собаки, машины… а на воде никого нет: тихо, спокойно.

В общем, встать, поймать равновесие и шевелить веслом на гладкой воде может практически любой человек, независимо от возраста и гендерной принадлежности. А дальше уже вопрос, чего человек хочет: кататься на волнах, участвовать в гонках, заниматься SUP-йогой, ходить на рыбалку, или развлекаться – кататься с семьёй, с детьми.

Кстати о детях. А есть ли детские SUP-сёрфы?

Есть. Многие производители предлагают приобрести детские модели. Тем более сейчас, когда активно развивается юниорский спорт. Но не думайте, что детский снаряд будет дешевле. Если вы не собираетесь готовить ребёнка для профессиональных соревнований, лучше купить обычный сап на всю семью, и ребёнок легко будет с ним управляться. Вёсла для падлборда регулируются по длине от 1,5 до 2 метров. Это вполне подходит для ребёнка среднего роста.

Если вы берёте надувной падлборд, он продаётся единым комплектом – сумка, доска, насос, лиш (специальный шнур, с помощью которого можно вернуть борд, если вы с него упали, и он пытается уплыть) и весло. Суммарный вес комплекта составляет около 20 кг. Его вполне можно брать с собой в отпуск. Дополнительно ничего покупать не нужно. Только топовые модели обычно продаются без весла и его нужно приобретать дополнительно.

Но наш вам совет – не покупайте сразу. Попробуйте разные доски и решите, что вам больше по душе: туристическая модель с резинками-креплениями для рюкзака, жёсткая спортивная доска или волновая. Или вообще модель для белой воды – сплава по рекам.

Погодите. Разве падлборд — не надувная доска?

Не обязательно. Падлборды бывают надувные и жёсткие. Все зависит от того, как вы хотите кататься. Жёсткие доски лучше подходят для волн и для гонок. Конечно, они могут быть надувными, такие модели уже есть, но самая жёсткая надувная доска не идёт ни в какое сравнение с твёрдой гоночной.

Фактически жёсткая доска — это просто большой сёрфборд. Кусок пенопласта, обтянутый стеклотканью с пропиткой, сделанный по той же технологии что и сёрфборды. Профессиональные гоночные доски изготавливают из ультралегкого материала — карбона. Но и цена такого снаряда около 2,5 тысяч долларов.

А сколько стоит нормальная доска?

Стоимость более-менее приличной доски начинается от 200-300$. Доска за 100$ — это надувной матрас. Да, это не премиум-доски. У них будет скромное оснащение, неровные швы, не совсем правильная проклейка, но свою функцию они будут выполнять: не лопнут и не сдуются. Может быть очень скоро такая доска потеряет свой товарный вид, но она останется доской, на которой можно будет плыть.

Выбор на рынке такой: либо китайские, либо топовые доски. Разница будет только в именитости производителя, в оснащении, количестве аксессуаров и определённом удобстве.

Как правильно выбрать доску?

Лучше немного переплатить, но купить доску у официального дистрибьютора. Нормальный производитель даёт гарантию на свой товар. Обычно вы получаете запакованную коробку — и, пока не достанете и не надуете борд, вряд ли предугадаете, что с ним может быть не так. Это нормально. Даже у именитых производителей можно купить бракованную доску, но вероятность брака у них меньше, чем у «середнячков».

Кроме доски что-то нужно? Защитная каска, гидрокостюм?

Если вы собираетесь кататься только летом, можно обойтись без гидрокостюма. Опытные сапсёрферы одеваются как на пробежку. Если вы себе не доверяете, можно озадачиться покупкой гидрокостюма. На всякий случай. Сейчас делают специальные костюмы, которые называются «сап-скин». Выглядят они как обычная спортивная форма. При этом, если вы ненароком искупаетесь, такой костюм не даст вам намокнуть, не пропустит воду. Ткань костюма «дышит», что позволяет чувствовать себя в нём достаточно комфортно. Чтобы не мочить ноги, можно приобрести неопреновые тапочки.

Если вы собираетесь заниматься активно, неплохо иметь несколько гидрокостюмов разной толщины, чтобы кататься до первого льда. Для детей обязателен спасательный жилет.

Отлично! Я купил снаряжение, купил сапборд. Что делать дальше? Куда идти?

Во-первых, на фестиваль «Фонтанка-SUP», который уже во второй раз проводится в нашем городе. В рамках фестиваля для любителей устраивают костюмированный парад по рекам и каналам Санкт-Петербурга. Лучший костюм и самая креативная доска получат памятные призы от организаторов.

Во-вторых, можно посетить специальные мероприятия в честь открытия и закрытия сезона, устраиваемые Российской федерацией сёрфинга.

В-третьих, Осенний марафон в Выборге, где могут участвовать как любители, так и профессионалы.

Кроме того, Федерация сёрфинга активно сотрудничает с другими организациями — например, с Федерацией триатлона. SUP-сёрферы сопровождают спортсменов на первом, плавательном этапе гонки.

Если вы хотите совершенствовать свое SUP-мастерство или просто найти компанию единомышленников, можно пройти обучение в школе SUP-сёрфинга. Школы организуют любительские соревнования и походы.

И где найти такую школу? Сколько их вообще в Петербурге?

Сейчас в городе около шести таких школ. Например, школа ONEGOSURFING (партнёр фестиваля «Фонтанка-SUP»). При выборе школы обратите внимание, имеют ли инструкторы сертификат ISA — Международной федерации сёрфинга. Именно такие преподаватели научат вас грамотно кататься.

Где находятся школы?

В основном все работают с машины. Есть ряд локаций, которые используют для тренировок на гладкой воде: Крестовский остров, Карповка, городские каналы. Есть маршрут возле Петропавловской крепости и выход к Авроре. Для занятий в русле судоходных рек действует правило – занятия проводятся с 6 до 9 утра, до старта экскурсионных «трамвайчиков». Для уроков выбирают наиболее безопасные места. В Большую Неву выход запрещен!

Тренировка на волнах зависит от погоды и направления ветра – либо Ладожское озеро, либо Финский залив вдоль побережья, от Сестрорецка и далее.

Основная база школы ONEGOSURFING находится в Английском гребном клубе на Крестовском острове.

А законно л

Надувные SUP, стоят ли они того?

Недавно я прошел через процесс покупки надувного SUP и хотел бы поделиться с вами некоторыми мыслями, что это, чего ожидать, плюсы и минусы надувания, и так далее.

Для начала, моя необходимость приобрести надувной SUP была продиктована тем что я много путешествую по своей работе и хотел бы иметь возможность поплавать иногда по вечерам когда я в дороге. Кроме того здесь есть несколько рек вокруг Остина штата Техас, где я живу, и надувная доска вполне видится мной как билет чтобы оседлать эти реки. Казалось бы в этом есть немного иронии, но некоторые надувные SUP являются более прочными чем фиберглассовые/эпоксидные SUP-борды когда они находятся в речных условиях. Если вы напарываетесь на камень или сучек на эпоксидной доске, вы вероятно уплывете с большой вмятиной или проколом. Надувная же доска просто отскакивает от таких препятствий.

Прежде чем покупать я присмотрелся к таким брендам как ULI, C4, Surftech, Boardworks, Sevylor и Hobie, похожие на лидирующие компании в производстве надувных SUP досок. Я провел свое небольшое исследование каждой модели в своей ценовой категории, изучая отзывы где это возможно (на amazon.com), разговаривая со знакомыми людьми кто приобретал или планировал приобрести такую доску и просто читая маркетинговые материалы на сайтах производителей. В конце концов я решил остановиться на SHUBU (Boardworks) c подходящим соотношением цена\характеристики. Так что теперь я буду делать отдельный обзор по доске SHUBU для тех, кому интересно узнать больше о надувных SUP.

Одна вещь которую я бы сразу хотел сделать заранее — это правильно установить ожидания на то что можно ожидать от надувного SUP, если вы решите его покупать. Надувные SUP хорошо исполняют свою толь в том для чего они предназначены, но они ни в какой степени не будут делать это так же хорошо, как фиберглассовые доски. Из моего раннего опыта они хорошо ловят волны так же хорошо или даже лучше чем любые из моих досок, но общая маневренность и отзывчивость этих досок не сравнима с пено-фиберглассовыми коллегами. У некоторых это связано с жесткостью, у остальных с формой. Когда я смотрю на бока моей жесткой  PSH доски, толщина и форма на ней изменяется от центра к середине и к хвосту. У надувных же толщина от носа до хвоста одинаковая, это значит что в некоторых местах она намного толще чем вы бы хотели. Это (на мой взгляд) вносит свой вклад в отсутствие реакции и отзывчивости у надувной доски.

Другая жалоба которую я слышу когда люди говорят о надувных досках это непрочность. Как правило это происходит из-за слабого наддува чем из-за чего то другого. Я видел несколько людей на сапах погруженных в воду в централоьной части, а хвостом и носом поверх воды, и это все из-за того что человек не потратил достаточно времени чтобы как следует его накачать до нужного уровня давления. Для моей доски этот уровень примерно составляет 12-14 lbs (фунтов на квадратный дюйм, psi) и зависит от веса райдера. Когда я накачиваю до нужного давления жесткость становится очень хорошей. Не хочу сравнивать её с фиберглассовыми досками, но её вполне хватает.

Теперь когда вы услышали некоторые минусы надувных SUP’ов позвольте вам рассказать о их преимуществах. Во первых — вы можете  с легкостью его хранить и так же легко перевозить. Можно быть уверенным что такое нельзя сказать про обычную доску. Кроме того, они открывают вам целым новый мир для падл-бординга в водах, где иначе вы не смогли бы никак оказаться со своей доской. Я только что вернулся с круиза по Багамам и брал мою доску с собой. Не существовало таких вариантов при которых я бы смог взять одну из моих других досок с собой, так как они слишком большие для хранения и передвижения с ними по лифтам и коридорам круизного судна. Плюс, не думаю что мне бы разрешили взять её на борт из-за размера. С надувной — никаких проблем. Она вмещается в небольшой рюкзак. Для которого я даже приспособил небольшую роликовую доску  которую мы использовали в своих в чемоданах, прежде чем они начали выпускаться с телескопической ручкой и колесиками. Все что я сейчас делаю это кидаю рюкзак на роликовую доску и пристегиваю его ремнем. Супер легко транспортируемая конструкция. Если вы не хотите с этим возиться вы всегда можете носить её как рюкзак.

Возвращаясь к круизу, одна из крутейших вещей которая произошла за всё путешествия это то, что мы были первыми людьми когда либо серфившими на SUP’е по Grand Bahama Island  (по словам бесчисленных местных жителей, пляжных торговцев, прокатчиков водных игрушек, которые до этого ни разу ничего не слышали и не видели про SUP)

В дополнение к осознанию того что мы были единственными обладателями SUP, иметь с собой доску было просто потрясно. Я поймал несколько волн, которых я не ожидал от поездки на Багамы. В основном они были от колена по пояс высотой, так что похвастаться нечем, но у меня все еще остаётся улыбка на лице 🙂

Так же мне удалось понырять с доски с маской, она позволила мне заплывать на более удаленные рифы на которые при другом раскладе я бы не добрался. Я видел много красивых рыб и нашел две потрясающие морские звезды. В общем, это был великолепный опыт, и всему этому я обязан моей надувной SUP доске SHUBU. Если у вас есть средства на покупку надувного SUP, я его вам очень рекомендую. Он замечательно подходит для сплавов по рекам, путешествий, и даже просто для того чтобы иметь его всегда под рукой на случай если к вам приезжают гости и вы захотите погрести.

Резюме

Плюсы:

• Маленький и компактный когда сдутый.
• Намного удобнее в путешествиях нежели обычная доска.
• Не приходится платить астрономические суммы авиакомпаниям за транспортировку 10’6 дюймового SUP.
• Более прочный и более подходящий для рек, пляжей и каменистых берегов.
• Может храниться где угодно. Может даже храниться в багажнике на всякий случай.
• Самое главное — надувные SUP дают вам возможность серфить в абсолютно любом месте в которых иначе это не было бы возможным.

Минусы:

•  Немного больше хлопот по сравнением с обычной доской, с тем чтобы надувать и сдувать его.
• С точки зрения серфинга, они не будут делать это так же хорошо как это делает стандартная доска.
• Они кажется не так хорошо держат направление.
• Они не дешевые. В большинстве случаев они стоят столько же или намного дороже чем достойная фиберглассовая доска.
• Они более гибкие чем стекловолоконные доски, это означает дополнительную работу над балансом. Ваши лодыжки и ноги устают быстрее.

Купить надувную SUP доску можно в нашем магазине.

© При перепечатке материалов активная ссылка на сайт supsurf.ru обязательна.

Похожие записи:

Об авторе: SUPСЁРФ!

Мы команда редакторов любящих свою работу. Главное увлечение — SUP.

Ошибки начинающего сапсерфера, которых можно избежать

Каждый раз, когда мы хотим научиться чему-то новому, нас снова относят к категории новичков и шаг за шагом приходится набираться опыта и, конечно, совершать ошибки. Ошибаются даже самые лучшие, так что не стесняйтесь этого делать и уж тем более не бойтесь выслушивать критику со стороны более опытных серферов. Так вам удастся гораздо быстрее освоить базу и уверенно выходить на лайнап. Если вы только-только начали делать свои первые шаги в направлении к волнам, то вам лучше почитать эти советы, чтобы не совершать банальные ошибки:

Избегайте людных мест

Серфинг с веслом подразумевает наличие еще одного оборудования (мы про весло, да-да), которым нужно работать и в сторону его не выбросишь. Олд-скульные райдеры до сих пор раздражаются при виде падлборда и начинают скулить «вот опять пришел со своим веслом». Поскольку вы еще новичок, не стоит лезть в толпу на лайнапе, так как контролировать свой проезд на 100% вы не сможете, а весло может неприятно мешать остальным. Лучше поищите для себя спокойный, малолюдный спот, на котором вы никому не будете мешать своими тренировками.

Убедитесь в том, что размеры оборудования вам подходят

Начинайте постепенно и не берите себе слишком маленький или большой борд. На шорте вам будет сложно поймать волны, так что ваши попытки скорее всего увенчаются лишь длительным купанием. Большой сап тоже не слишком подходит для новичка, потому что им сложнее управлять. Остановитесь на золотой середине 10-11 футов – это идеально для человека, который совершает первые шаги в сапсерфинге.

Не нужно рваться на самый пик

Если вы еще не уважаемый и известный в округе всем серфер, то не стоит прорываться на пик. Пока вы еще только учитесь, стоит довольствоваться остатками. Ловите каждую волну, которую сможете. Получите максимум опыта, прежде чем отправиться в самую гущу событий. Пусть люди увидят, что вы знаете свое дело и особенно правила поведения на споте.

Выберите правильную длину лиша

Такая незначительная часть вашего оборудования, как лиш, часто остается без внимания, однако для каждого вида водного спорта необходимо подбирать его правильно. Так, в серфинге не стоит отдавать предпочтение слишком коротким или длинным поводкам. Первый вариант будет опасен для вас, второй для окружающих. Идеальной длиной считается лиш, который равен вашей доске + метр.

Не прыгай выше своей головы

Знай свой лимит! Слишком большая уверенность может быть ошибочной. Если у вас есть сомнения по поводу проезда по большим волнам, неизведанного спота или других деталей, то может стоит воздержаться или действовать аккуратнее? Конечно, никто не сможет удержать вас, когда вы уже на лайнапе, так что вся ответственность за вашу безопасность лежит только на ваших плечах.

Если вы отнесетесь к этим советам серьезно, то избежите хотя бы таких банальных ошибок, которые могут испортить ваши впечатления от сапсерфинга в целом. Если у вас есть, что еще добавить, то пишите в комментариях, обсудим!

Похожие записи:

Об авторе: Настя

Главный специалист по мировой SUP индустрии. Доска: Gladiator 10’6

10 причин попробовать SUP йогу

Если ваши занятия йогой превратились в рутину, то сейчас у вас есть отличная возможность сделать ее более интересной. SUP йога на воде позволит заниматься любимым хобби и приблизит вас к природе. И это подойдет не только тем счастливчикам, кто живет на Гавайях и т.д. SUP йога это новое сообщество, которое охватывает больше водных пространств, чем вы ожидаете. Представляем вам 10 главных причин, почему стоит это попробовать:

Тренировки более эффективны

Поскольку сап находится на воде, то на нем нужно уметь балансировать. Таким образом, вы будете напрягать свое тело больше, нежели во время занятий в зале. Результаты вы заметите уже скоро!

Вы улучшите свою технику

На доске вы почувствуете настоящую гармонию со своим телом – если вы неправильно перенесете вес, то плавучая доска даст вам об этом знать сразу же.

Имеет успокаивающее действие

Если ваши занятия йогой превратились в рутину, то сейчас у вас есть отличная возможность сделать ее более интересной. SUP йога на воде позволит заниматься любимым хобби и приблизит вас к природе. И это подойдет не только тем счастливчикам, кто живет на Гаваях и т.д. SUP йога это новое сообщество, которое охватывает больше водных пространств, чем вы ожидаете. Представляем вам 10 главных причин, почему стоит это попробовать:

Тренировки более эффективны

Поскольку сап находится на воде, то на нем нужно уметь балансировать. Таким образом, вы будете напрягать свое тело больше, нежели во время занятий в зале. Результаты вы заметите уже скоро!

Вы улучшите свою технику

На доске вы почувствуете настоящую гармонию со своим телом – если вы неправильно перенесете вес, то плавучая доска даст вам об этом знать сразу же.

Имеет успокаивающее действие

На воде вы сбросите все тяжести, которые возлагает на вас жизнь.

Вы сможете лучше сфокусироваться на своем дыхании

Шум воды является лучшим средством, чтобы успокоить разум, выбросить все из головы. Именно этот аспект поможет вам расслабиться и сосредоточиться на самом главном – дыхании.

Это не скучно

Это давно известный факт, что все новое помогает нам быть счастливыми. Всякая йога интересна, но со временем становится скучной. Йога на сапе станет отличным ответвлением.

Со вкусом адреналина

Да, вероятность того, что вы упадете в воду, есть. Именно это и придает йоге на доске частичку страха перед падением. Такие занятия позволят вам избежать вредных последствий от стрессовых ситуаций в повседневной жизни.

Она учит бороться

Если ты упал в воду, то единственное, что тебе нужно сделать, это подняться на доску и пробовать снова. Это, как и в жизни. Возможно, эти тренировки научат вас терпению.

Сложнее, чем вам кажется

Если вы чувствуете, что йога в зале для вас уже стала детской забавой – добро пожаловать на сап. Это будет в разы сложнее.

Это красиво

Здесь и говорить нечего – природа, воздух, вода, все это не сравнится с тренажерным залом, каким бы он ни был. Именно так вы сможете войти в гармонию с собой и природой и почувствовать всю вселенную.

Все статьи по теме SUP йога: Supsurf.ru/tag/yoga

Похожие записи:

Об авторе: SUPСЁРФ!

Мы команда редакторов любящих свою работу. Главное увлечение — SUP.

SUP серфинг туры по Европе, Азии и России, серф с веслом

Впервые слышишь о SUP? Это нужно срочно исправить!:) Давай мы тебя познакомим с этой потрясающей штукой

Хочу узнать больше о SUP

Мы убеждены, что лучший отдых — это смена обстановки, движение, новые знакомства и новый опыт, поэтому наши путешествия всегда спонтанны и открыты новым планам и идеям, и мы приглашаем тебя присоединиться к нам.

На самом деле ONE WAVE это совершенно определенный формат путешествий, и мы хотим, чтобы вы понимали, куда едете и зачем, потому что именно так компания становится по-настоящему сплоченной, живой! На одной волне, короче:) А это, на наш взгляд, залог самого крутого отдыха!

Итак, ФОРМАТ:

• мы легки на подъем, любопытны и энергичны
• мы любим бывать на природе, но также ценим городскую атмосферу
• в путешествии мы отдыхаем сами и даем отдохнуть другим, поэтому на это время для нас не существует проблем, но существуют вопросы и ответы на них — «общение», одним словом:)
• мы любим воду и умеем плавать
• в путешествии мы много гуляем, катаемся на SUP серфах, занимаемся спортом и йогой
• мы рано просыпаемся:)
• мы отдыхаем телом и душой
• мы много улыбаемся и дарим друг другу и окружающим позитивные эмоции, потому что нам просто хорошо

Иными словами, наши путешествия — это несколько дней общения с этой планетой, с собой и людьми вокруг, это настоящие эмоции, удивительные открытия и теплая дружеская атмосфера. А в качестве бонусов:

• ежедневные тренировки силы, выносливости, гибкости и баланса
• новые впечатления, новые места, новые знакомства
• приключения и романтика
• любовь к миру, гармония, легкость и позитивная энергия
• обновленный взгляд на мир и путешествия
• солнце, воздух и умопомрачительные виды
• яркие фото и видео из поездки;)

Мы будем очень рады видеть тебя в нашей компании!

Сап своими руками | SUPСЁРФ!

Александр Орлов задумал построить собственный SUP. После первого неудачного опыта он решает начать все заново, но уже подойдя к процессу более основательно. Вот, что рассказывает сам конструктор:

«Набросал эскиз будущей доски, взяв за основу те доски, что мне посоветовал Евгений Резонтов. Размеры 3.4м на 0.75м. Толщина 0.11м. Форма обтекаемая симметричная, плоская. Однако заметил, что у многих досок кормовая кромка как бы срезана… Зачем это делается?

Что касается конструкции: склеиваться будет из нескольких слоев. Верхний и нижний слои 30мм пенополистирол. Между ними несплошной слой из 50мм пенополистирола, полости в котором заполнены обычным шариковым пенопластом. Делается это для облегчения доски, т .к. весит пенопласт в 2 раза меньше чем пенополистирол. Другой вариант вообще ничем не заполнять эти пустоты.

Ну и продольное ребро жесткости предполагаю сделать из ламинированного 4мм двп. Всё это покрывается двумя слоями стеклопластика. Расчетный вес доски — до 10 кг. Объем 230 литров.

• 
• 

 

Моя цель — это отдых на воде плюс, возможно, снаряд для тренировки плечевого пояса. Речь не идет о экстремальном катании, ловле волн и т.д. Тем более, что живу я в центральной России на реке Волге. Поэтому я жду от доски в первую очередь удобство, устойчивость и неплохую скорость. Почему выбрал такую форму? Да просто она наиболее легка в изготовлении, а какие плюсы или минусы дают другие формы я не знаю.

Почему предполагаю использовать пенополистирол? Да, он дороже пенопласта и тяжелее. Однако он намного жестче и прочнее. Первую доску, которую я сделал слишком маленькой, я успел закатать в один слой стеклопластика и она уже была достаточно жесткой, чтобы я на ней мог прыгать. Доски же из ПСБС намного мягче и их закатывают в большее количество слоев стеклопластика, а верхнюю поверхность еще дополнительно и шпонируют. Всё это очень трудозатратно, особенно в домашних условиях».

Выслушав комментарии и советы других заинтересованных людей, Александр пересмотрел свои чертежи и немного видоизменил свой сап, что сделает его более маневренным и повысит производительность на воде.

Ждем продолжения этого процесса и фотографии готовой доски и ее счастливого обладателя.

 

Присоединяйтесь к обсуждению темы Вконтакте Постройка SUP: проходим все этапы от идеи до выхода на воду

Похожие записи:

Об авторе: Настя

Главный специалист по мировой SUP индустрии. Доска: Gladiator 10’6

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Имя *

Email *

Сайт