Температура тела меньше 36 градусов: Почему температура 34–35 градусов, 36 градусов, при каких заболеваниях бывает пониженная температура — гипотермия, почему бесконтактные термометры показывают низкую температуру | НГС

Содержание

Ученые выяснили, что температура тела человека понизилась на 0,4 градуса — Российская газета

Неожиданный феномен обнаружила группа американских ученых во главе с профессором Джулией Парсоннет. Нормальная температура тела современного человека по сравнению с жившим в XIX веке упала примерно на 0,4 градуса. Такой вывод сделан на основании данных свыше 677 млн измерений с 1860 года.

Первым нормальную температуру установил в 1851 году немецкий врач Карл Вундерлих, проведя измерения примерно у 25 тыс. людей. По его данным, норма — это 36,6 градуса при измерении под мышкой и 37 при измерении во рту. Но в последнее время ученые разных стран обратили внимание, что нормальная температура поползла вниз. Так, у британцев при измерении во рту это уже не 37 градусов, а 36,6. Жители США за последние полтораста лет остыли до 36,3.

Почему люди похолодели? На первый взгляд ответ очевиден — успехи медицины. Ведь наши предки страдали от многих болезней, с которыми тогда не могли бороться. При таких недугах средняя температура тела, как правило, выше. Но за последние сто лет санитарные условия стали лучше, и потому мы реже сталкиваемся с инфекциями, а если и заболеваем, то быстро вылечиваемся. Проще говоря, люди слегка остыли, потому что стали более здоровыми. Кроме того, организму сейчас не нужно напрягаться, чтобы регулировать температуру тела: летом используются кондиционеры, а зимой — системы отопления.

Но для науки нет ничего очевидного, а потому гипотезу решили проверить на боливийских индейцах чимане, до которых не добралась не то что современная медицина, но и современная цивилизация. Они ведут натуральный образ жизни, добывая пропитание охотой и рыбалкой и выращивая рис и бананы. Изучая их с 2002 года, ученые заметили, что всего за какие-то 18 лет температура тела индейцев снизилась на 0,5 градуса. А ведь они не стали меньше болеть, не начали потреблять лекарства. Кондиционеров и отопительных систем у них нет. Словом, очевидная гипотеза не может объяснить этот феномен. Науке придется выдвигать новые версии.

Исследование опубликовано в журнале Science.

Какая температура тела у кошек является нормальной

Температура тела у кошек

Температура тела кошки – один из важнейших показателей, свидетельствующий о состоянии здоровья. За здоровьем питомцев нужно внимательно следить, ведь они являются полноправными и любимыми членами семьи.

В данной статье мы расскажем какой же является нормальная температура у кошек и как правильно ее измерить, какой термометр выбрать и как определить изменение температуры по внешним признакам. В каких случаях температура тела кошки может быть повышена, а в каких случаях понижена, и, когда питомцу требуется срочная ветеринарная помощь, а когда можно попробовать справится собственными силами.

Нормальная температура у кошек

Каждому владельцу кота и кошки требуется знать нормальную температуру их питомцев. Показатели температуры тела у кошачьих, как и у всех животных, могут немного различаться, не выходя из нормальных пределов, в зависимости от возраста питомца, времени суток и физической активности.

Таблица нормальных значений температуры для котят и взрослых кошек:

Возраст Показатели температуры
Новорожденные котята до 10 дней 34,7 — 37,2 C°
Котята от 10 дней до 4 недель 36,5 — 37,5 C°
Котята старше 4 недель и взрослые кошки допустимо: 37,5 — 39,5 C° , оптимально: 37,7 — 39,3 C°

Утром температура может быть немного ниже, чем вечером. При длительном пребывании на сильной жаре, при стрессе и возбуждении, и даже при переедании, возможно естественная ответная реакция организма в виде небольшого повышения температуры выше оптимальных, но в пределах допустимых значений, что тоже не требует экстренных действий.

Как понять, что у кота температура.

На сегодняшний день, единственным точным методом, позволяющим понять, что у кота температура является применение термометра. Тем не менее есть несколько признаков, которые указывают на плохое самочувствие у кота:

  • Вялое или неадекватное поведение;
  • Потеря аппетита;
  • Повышенная жажда;
  • Учащенное или наоборот редкое дыхание.

Точно определить повышенную температуру тела «по носу» нельзя! Безусловно у здоровой кошки нос должен быть холодным и влажноватым, но только у активной кошки при идеальных условиях. На влажность носа и его местную температуру влияет активность питомца, нервное возбуждение, желание пить и есть, и климат окружающей среды.

Как измерить температуру кошке

Итак, использование термометра – единственный верный способ определения температуры тела у животных. Но с какой стороны подойти и как измерить температуру кошке?

Существует 2 вида термометров, применяемых для животных:

  • Классический термометр — может быть спиртовым и электронным. Его используют ректально. Можно измерить температуру кошке и не ректально.
  • Ушной термометр более современное устройство, его использование доставляет меньше стресса.

Как измерить температуру кошке ректально

Попросите помощника помочь подержать и успокоить кошку во время процедуры. Во время измерения температуры большинство питомцев ведет себя спокойно, но особо темпераментные кошки могут сопротивляться. Таких животных лучше доверить ветеринарному врачу. Агрессивная кошка может нанести себе или владельцу вред.

Приготовьтесь, термометр лучше использовать ветеринарный или детский электронный градусник. Измерение температуры таким прибором комфортнее и займет всего 2-3 минуты. Протрите наконечник спиртом и смажьте его вазелином или мазью «Левомиколь».

Поднимите хвост и медленно, вкручивающими движениями ведите термометр в анальное отверстие на глубину 2-3 см. Удерживайте термометр до звукового сигнала. После сигнала не торопитесь вынимать термометр. Убедитесь, что прибор сработал правильно и цифры не увеличиваются. На некоторых моделях сигнал срабатывает досрочно и для точного результата требуется подержать прибор в прямой кишке еще 20-40 секунд.

Оцените результат измерения, и обильно протрите наконечник термометра спиртовой салфеткой.

Как измерить температуру с помощью ушного термометра

Успокойте кошку и дайте обнюхать термометр, покажите питомцу что прибор не представляет опасности. При измерении температуры в ухе, как правило, можно обойтись без помощника.

Протрите наконечник термометра спиртовой салфеткой. Поддерживая голову питомца введите термометр в слуховой проход. Большинство кошек относятся к процедуре безразлично. Не пытайтесь пропихнуть градусник очень глубоко, чтобы не повредить барабанную перепонку. Дождитесь звукового сигнала и убедитесь, что показатели не увеличиваются. Извлеките термометр из уха, и сравните результат с нормой. Снова продезинфицируйте наконечник термометра.

Что делать у кошки высокая температура

Если вы обнаружили что у кошки повышенная температура, не паникуйте. Повышение температуры тела бывает при инфекциях, заражении глистами, неинфекционных воспалительных процессах в органах, аллергических реакциях и некоторых хирургических болезнях.

Повышенная температура (гипертермия) это сигнал о наличии патологии, поэтому в первую очередь нужно определить тяжесть процесса.

Температура
Степень тяжести
Действия владельца
39,5 — 40,0 C° Легкая Не вводите жаропонижающие средства из человеческой аптечки. Многие препараты, используемые для человека токсичны для кошек.
Применяйте физические методы охлаждения. Используйте лед, обеспечьте кошку обильным питьем.
40,1 — 40,5 C° Средняя Требуется диагностика! Немедленно позвоните в ветеринарную клинику и скажите администратору, что у кошки высокая температура. Вас проконсультируют какие препараты можно применить для сбивания температуры и обязательно назначат прием в самое ближайшее время.Применяйте физические методы охлаждения, обеспечьте кошку водой и покоем.
>= 40,6 C° Тяжелая Экстренное состояние. Температура выше 41,0 опасна для жизни! Питомцу требуется срочный прием у врача, помещение кошки в стационар, интенсивная терапия и капельницы, для восстановления солевого баланса.

Будьте внимательны к котятам. У малышей слабый иммунитет и высокая восприимчивость к вирусным заболеваниям. Даже незначительное повышение температуры опасно для здоровья и промедлении в грамотном лечении может привести к летальному исходу!

Низкая температура у кошки

Низкая температура у кошек бывает реже чем высокая. Это состояние называется гипотермия. Оно характерно для переохлаждения, шока, после наркозного периода и иногда онкологического процесса.

Следует иметь в виду, что у беременных кошек совершенно нормальным бывает понижение температуру на 1 градус за один-два дня до родов Температура ниже 36 градусов опасна для жизни!

Положите кошке грелку и укутайте ее тёплым пледом. Предложите кошке теплое питье или нежирный бульон. Позвоните ветеринарную клинику. В зависимости от тяжести процесса могут потребоваться капельницы и интенсивная терапия.

Записаться на прием к ветеринару вы можете по тел: +7(495)197-79-99.

Врач призвал не бояться температуры 37 градусов

https://ria.ru/20200918/temperatura-1577417397.html

Врач призвал не бояться температуры 37 градусов

Врач призвал не бояться температуры 37 градусов — РИА Новости, 18.09.2020

Врач призвал не бояться температуры 37 градусов

В сезон гриппа и ОРВИ повышенная температура тела не редкость. При каких цифрах на градуснике пора начинать волноваться, рассказал радио Sputnik доктор… РИА Новости, 18.09.2020

2020-09-18T02:00

2020-09-18T02:00

2020-09-18T10:12

общество

здоровье

андрей продеус

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/138230/71/1382307103_0:90:3076:1820_1920x0_80_0_0_3e4dd3447bd0b61f4b9eb7edddfb7e88.jpg

МОСКВА, 18 сен — РИА Новости. В сезон гриппа и ОРВИ повышенная температура тела не редкость. При каких цифрах на градуснике пора начинать волноваться, рассказал радио Sputnik доктор медицинских наук, соведущий программы «Жить здорово» Андрей Продеус.Температура выше 37 градусов прочно ассоциируется с болезнью, но такой упрощенный подход не совсем корректен, считает он. По словам медика, не стоит паниковать, если градусник показал такие цифры.Тревожную отметку в 37 и больше градусов можно получить, если измерять температуру в неподходящее время.»Нормальная температура тела человека колеблется примерно от 36,2 до 37,2 градуса. Максимальный пик температуры у нас в районе восьми часов вечера, минимальный — часа в три ночи, когда мы спим. Эти цифры актуальны, если мы говорим о температуре поверхностных подмышечных впадин, поскольку понятие человеческой температуры относительно, оно зависит от того, где ее измеряют. Температуру можно измерять в ротовой полости, в заднем проходе и так далее. А если мы говорим о нормальной температуре от 36,2 до 37,2 градуса, то это подмышечное измерение», — пояснил Продеус.Но температура выше 37 не должна быть частой. Если она держится постоянно, стоит пойти на консультацию к врачу, рекомендует собеседник радио.

https://ria.ru/20200831/chay-1576551105.html

https://ria.ru/20200819/1575996270.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/138230/71/1382307103_345:0:3076:2048_1920x0_80_0_0_e58be7a2570e83aa5d17441f1d40eb40.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, андрей продеус

МОСКВА, 18 сен — РИА Новости. В сезон гриппа и ОРВИ повышенная температура тела не редкость. При каких цифрах на градуснике пора начинать волноваться, рассказал радио Sputnik доктор медицинских наук, соведущий программы «Жить здорово» Андрей Продеус.

Температура выше 37 градусов прочно ассоциируется с болезнью, но такой упрощенный подход не совсем корректен, считает он. По словам медика, не стоит паниковать, если градусник показал такие цифры.

«Сама по себе температура не опасна. Большее значение имеет самочувствие человека. Если есть симптомы интоксикации, человеку плохо, даже если у него условно нормальная температура, тогда человек, скорее всего, болен. Просто постоянное повышение температуры и температура из серии 37,1, измеренная под мышкой правильным прибором, беспокойство вызывать не должна», — считает он.

Тревожную отметку в 37 и больше градусов можно получить, если измерять температуру в неподходящее время.

31 августа 2020, 20:58

Врач рассказала, кому нельзя пить чай

«Нормальная температура тела человека колеблется примерно от 36,2 до 37,2 градуса. Максимальный пик температуры у нас в районе восьми часов вечера, минимальный — часа в три ночи, когда мы спим. Эти цифры актуальны, если мы говорим о температуре поверхностных подмышечных впадин, поскольку понятие человеческой температуры относительно, оно зависит от того, где ее измеряют. Температуру можно измерять в ротовой полости, в заднем проходе и так далее. А если мы говорим о нормальной температуре от 36,2 до 37,2 градуса, то это подмышечное измерение», — пояснил Продеус.

Но температура выше 37 не должна быть частой. Если она держится постоянно, стоит пойти на консультацию к врачу, рекомендует собеседник радио.

19 августа 2020, 17:07Распространение коронавирусаНазваны отличия коронавируса от гриппа и ОРВИ

Памятка для населения по профилактике общего переохлаждения и отморожений.

Обморожение представляет собой повреждение какой — либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур. Чаще всего обморожение возникают в холодное зимнее время при температуре окружающей среды ниже -10 — 20 градусов С, особенно при высокой влажности и сильном ветре.

К обморожению на морозе приводят тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение.

При общем переохлаждении охлаждается весь организм и наблюдается низкая температура тела.

Основные профилактические мероприятия по предупреждению переохлаждения и обморожения.

  1. Перед выходом на улицу заранее знакомиться с прогнозом погоды и правильно подбирать одежду в зависимости от состояния погоды.
  2. Принимать теплую пищу перед выходом на улицу.
  3. Совершать активные двигательные движения на улице.
  4. Не принимать алкоголь и психотропные вещества. Любое опьянение создает иллюзию тепла, замедляет реакции, уменьшает возможность концентрации
  5. Отказаться от курения на морозе.
  6. Укрывать открытые участки тела. Варежки, шарфы, шапки- обязательно. Перед выходом стараться смазывать оставшиеся участки тела жирным кремом, в составе которого нет воды.
  7. Избегать контакта кожи с металлом на улице.

Признаки обморожения и общего переохлаждения.

*кожа бледно- синюшная;

*температурная, тактильная и болевая чувствительность отсутствуют или резко снижены;

*при отогревании появляются сильные боли, покраснение и отек мягких тканей;

*при более глубоком повреждении через 12- 24 ч. возможно появление пузырей с кровянистым содержимым;

*при общем переохлаждении человек становиться вялым, безучастным к окружающему, его кожные покровы бледные, холодные, пульс частый, артериальное давление снижено, температура тела ниже 36 градусов.

Первая помощь при обморожении и общем переохлаждении.

Действие оказания медицинской помощи зависит от степени обморожения, наличие общего охлаждения организма, возраста и сопутствующих заболеваний. В первую очередь необходимо:

*зайти или перенести пострадавшего в ближайшее теплое помещение,

*снять промерзшие вещи- куртку, брюки, обувь, носки, варежки,

*исключить резкое прогревание. При первой стадии обморожения для восстановления кровообращения можно растереть замерзшие части тела. Но при всех остальных стадиях это может нанести вред, так как холод привел к значительным повреждениям тканей. Какая из стадий обморожения присутствует- узнать невозможно, поэтому лучше дать телу постепенно прогреваться и восстановить кровообращение в пострадавших участках. Для этого нужно переодеться в сухую теплую одежду, укутаться одеялом, обмороженные участки тела укутывать в последнюю очередь) и выпить теплые напитки- чай, молоко, бульон.

*вызвать врача на дом. то обязательный пункт при оказании помощи человеку, пострадавшему от обморожения.

При обморожении запрещено:

1. Пить спиртное.

2. Не рекомендуется проводить массаж, растирание снегом, шерстяной тканью, применять теплые ванны, прикладывать грелку, делать согревающие компрессы, смазывать кожу маслами или жирами. Растирание снегом приводит к еще большему охлаждению, а кристаллики льда повреждают кожу, в результате чего может произойти инфицирование.

ВНИМАНИЕ!!

Больше всего подвержены переохлаждению и обморожению дети и пожилые люди. У детей не сформирована терморегуляция организма, а у пожилых чаще всего — нарушена.

Будьте внимательны к себе и своим близким!

Врач больницы Святого Георгия Сергей Мазуренко назвал 7 причин пониженной температуры тела

Врач больницы Святого Георгия Сергей Мазуренко сообщил о семи причинах понижения температуры тела. По словам медика, к таким состояниям может приводить стресс, переутомление, голодание, нарушение функции щитовидной железы и надпочечников, а также депрессивные состояния. Кроме того, температура тела может понижаться в пожилом и старческом возрасте.

Доктор Сергей Мазуренко в беседе с изданием «Доктор Питер» рассказал о причинах пониженной температуры тела.

По словам специалиста, температуру в организме человека регулирует отдельный участок головного мозга, называемый гипоталамусом.

В течение дня температура тела меняется: ночью  — снижается, достигая минимума утром. Когда человек пробуждается, начинает двигаться, завтракать, у него ускоряется обмен веществ, и повышается температура тела.

Фото: pexels.com

Кроме того, меняется терморегуляция организма и в течение жизни. Например, у новорождённого ребёнка считается нормальной ректальная температура от 37,7 до 38,2 градусов. А у людей преклонного возраста, наоборот, температура бывает ниже 36,6.

Однако если температура тела понижается ниже 36 градусов, то это повод обратиться к врачу и пройти обследование, сдав анализы на гормоны щитовидной железы, в том числе на ТТГ.

В завершение врач Сергей Мазуренко перечислил 7 основных причин, по которым может понижаться температура:

  • голодание и истощение организма;
  • переутомление и стресс;
  • депрессивное состояние, влияющее на обмен веществ;
  • регулярный приём седативных препаратов;
  • переохлаждение;
  • нехватка гормонов щитовидной железы, называемая гипотериозом;
  • недостаточность функции надпочечников.

Напомним, ранее АБН сообщало, что нефролог Коробкина посоветовала россиянам проверить почки в случае заражения коронавирусом.

Температура тела у кошки

Температура тела у животного – индикатор состояния его здоровья. Поговорим о том, какие показатели являются нормой, а какие – отклонением, так же опишем методику измерения температуры и способы ее определения по внешним признакам. Определим, когда отклонения имеют место быть, а когда лучше сразу обращаться к врачу.

Норма температуры

Чтобы понять, когда нужно начинать бить тревогу, нужно сначала определиться с нормальными показателями температуры. Дело в том, что норма отличается в зависимости от возраста, времени суток и активности животного.

Так, у новорожденных котят температура тела может находиться в пределах 34,7-37,2 градусов, у котят от 10 дней до месяца показатели составляют 36,5-37,5, после температура тела малышей и взрослых примерно одинаковая, она составляет 37,7-39,3 градуса.

В норме утром температура ниже, чем вечером, так же показатели могут расти при длительном нахождении на жаре, при возбуждении или стрессе, после обильного обеда. Во всех этих ситуациях температура может достигать высших границ нормы.

Как определить температуру тела

Ответ прост – измерить градусником. Но если его нет под рукой, можно определить плохое самочувствие по косвенным признакам. Такими признаками можно считать:

  • вялое состояние;
  • неадекватное поведение;
  • плохой аппетит;
  • обильное питье;
  • частое или слишком редкое дыхание.

А вот привычный нам признак, влажный и прохладный нос, работает не всегда. Если питомец возбужден, хочет есть или пить, если в комнате сухо и жарко, нос может быть сухой и теплый.

Измерение термометром

Как мы уже написали выше, единственный точный метод определения температуры – измерения с помощью термометра. Для животных обычно используются два вида градусника: ушной и ректальный. Ушной – удобное современное устройство, которым пользоваться гораздо легче. Но все же чаще всего используется именно ректальный, так как для измерений в этом случае может использоваться обычная детская модель электронного градусника.

Как именно провести ректальное измерение? Для проведения процедуры понадобится двое человек. Один будет проводить измерения, второй – держать животное и успокаивать его. Если для вашей кошки это стандартная процедура, то, скорее всего, сопротивляться она не будет. А если вы делаете это впервые, то могут возникнуть трудности. Если животное агрессивно, лучше не проводить процедуру, так как питомец может поранить сам себя и вас.

Итак, возьмите градусник. Обработайте кончик спиртом, а после смажьте вазелином. Поднимите кошке хвост, и введите термометр в отверстие вкручивающими движениями. Глубина ввода должна составить около 2 см. Теперь ваша задача – удержать термометр до получения точных данных. Иногда после звукового сигнала нужно подержать градусник еще примерно 30 секунд и вынуть только тогда, когда температура перестанет подниматься. Теперь оцените результат и еще раз протрите градусник спиртом.

Как измерить температуру в ухе? Сначала нужно успокоить животное, показать ему градусник, дать понюхать. Далее можно проводить измерения. В принципе, это под силу даже одному человеку. Протрите кончик термометра, аккуратно вставьте градусник в ухо, но не очень глубоко. Теперь дождитесь сигнала и прибавьте еще несколько секунд до того момента, когда температура перестанет расти. Выньте градусник и протрите еще раз спиртом.

Что делать, если температура повышена?

Если вы увидели, что температура тела у животного повышена, не начинайте паниковать. Небольшие отклонения возможны при различных проблемах со здоровьем, даже аллергии, поэтому важно, прежде всего, понять, насколько сильно повышена температура, и при любой опасности сразу же обращаться к врачу.

Если температура находится в пределах 40 градусов, то гиперемия считается легкой. В этом случае вы можете попробовать действовать самостоятельно. Напоите животное, приложите лед. Возможно, оно просто перегрелось. Если через некоторое время температура нормализовалась, понаблюдайте за кошкой еще пару дней.

Если температура перешагнула отметку в 40 градусов, но не поднялась выше 40,5, то гиперемия считается средней. Это уже показание для обращения к врачу. В этом случае вам нужно проконсультироваться со специалистом, какое лекарство дать, и отправиться в ветклинику.

Если температура выше 40,6, то это говорит о тяжелом состоянии животного, при котором ему потребуется лечение в стационаре под постоянным наблюдением специалиста.

За состоянием здоровья котят нужно особенно тщательно следить. У них иммунитет слабее, чем у взрослой кошки, поэтому даже при небольшом повышении температуры могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому в случае с котятами лучше сразу обращаться к врачу, даже если рост температуры небольшой.

Низкая температура

Иногда у кошек температура тела может понижаться ниже нормы. Такое явление называется гипотермией. Если животное не переохладилось, не отходит от наркоза и не находится в шоковом состоянии, это, возможно, может быть признаком онкологических процессов в организме.

При беременности такое состояние может быть нормой для кошки, но обычно понижение не более, чем на градус. Если же температура опустилась ниже 36 градусов, это представляет смертельную опасность для животного. В этом случае кошку нужно укутать, положить грелку, дать теплое питье и обратиться к врачу.

7 главных советов трихолога по уходу за волосами и кожей головы

Можно ли мыть голову холодной водой?

Волосы, как магнит, притягивают грязь. Причем в прямом смысле. Из-за постоянного трения они электризуются, приобретая положительный заряд. И отрицательно заряженные частички пыли легко прилепляются к их стержням. А благодаря бесперебойной выработке кожного сала, которое мы, расчесываясь, распределяем по волосам, загрязнения запечатываются между чешуйками волос, повреждая их. Понятно, что такая «сально-пыльная» маска пользы не несет. Особенно если учесть экологическую ситуацию и количество вредных веществ в каждой пылинке. Так что голову можно и нужно мыть достаточно часто. Тем более что правильно подобранные средства — шампуни, кондиционеры и пилинги для кожи головы — способны не только хорошо очистить, но и решить ряд насущных проблем.

Температура воды не имеет для волос принципиального значения. Волос по своей сути — это кератиновая трубка, которую можно мыть любой водой. Единственное, от горячей воды она лучше размягчается, чем от холодной, но очищается, по сути, одинаково.

А вот с кожей головы все иначе. От холодной воды она сжимается, поэтому промыть должным образом устья волосяных фолликулов — там, где скапливается себум и все то, что выделяют на поверхность кожи сальные и потовые железы, — представляется проблематичным. Иными словами, качественно очистить кожу головы холодной водой просто невозможно: она должна быть теплая, не ниже температуры тела — 36−37 градусов. Кроме того, шампуни работают и пенятся в теплой воде гораздо лучше, чем в холодной.

Надо заметить, что мытье головы слишком горячей водой также неблагоприятно. В процессе мы активизируем процесс кровообращения, поры открываются, и на поверхность кожи выталкивается еще больше себума. Если температура слишком высокая, это приводит к чрезмерной стимуляции работы сальных желез и, как следствие, к их гиперфункции. Поэтому идеально мыть голову водой комфортной нейтральной температуры — это также может дольше сохранить укладку. Это особенно актуально для тонких волос. 40 градусов — максимально допустимый для них температурный предел.

Есть ли смысл мыть голову кипяченой водой? А родниковой?

После того как вода вскипела, часть содержащейся в ней соли выпадает в осадок, отчего кипяченая вода становится менее щелочной, чем водопроводная. Но все-таки вода — это в любом случае щелочь, потому что ее рН — это щелочная среда. Поэтому нам необходимы шампуни с нейтральным pH-фактором, которые будут сохранять кислотно-щелочной баланс и не повредят защитную гидролипидную пленку кожи головы.

Родниковая вода вовсе не гарантирует лучший результат. Все зависит от того, откуда течет родник и какой у него состав. Например, вода в нем может быть жесткой за счет высокого содержания минералов. Так что мыть голову нарзаном тоже не вариант. Главное, знать кислотно-щелочной индекс воды: по сути, только этот показатель имеет значение. Оптимальный вариант, если pH воды находится в диапазоне 5,6−5,8.

Мягкая вода — это более кислый рН, поэтому ею так сложно смыть мыло. Например, в отелях Лондона на утренний душ уходит гораздо больше времени, потому что вода, которая течет из крана, очень мягкая. Плюс пенообразующие вещества в этой среде работают дольше и мягче. В каждом городе и каждом районе — своя специфика.

В Москве вода жесткая и щелочная. Поэтому необходим шампунь с компонентами, которые жесткую воду будут смягчать. Например, молочная кислота в составе шампуня дает нейтральный рН-индекс 5,5.

Определить жесткость воды можно банально по кухонному чайнику. Чем быстрее и обильнее в нем образуется накипь, тем вода жестче. К слову, в Европе стандарты другие: там нужно очень долго кипятить воду до образования накипи. В Москве для этого достаточно недели. Из-за резко щелочной среды работа всех косметических средств меняется в худшую сторону, потому что все они вступают в реакцию с водой.

Tara Bogart
Можно ли регулярно использовать сухой шампунь?

Для начала давайте разберемся в терминологии. Есть сухие шампуни, а есть так называемые текстурайзеры — texturizing sprays. И те и другие выпускаются в аэрозольной форме, и те и другие дают схожий эффект. Но у текстурайзера нет задачи абсорбировать то, что выделяет кожа. Его главное назначение — создать текстуру: волосы начинают цепляться друг за друга, за счет чего создается и поддерживается объем, и пряди становятся более лохматыми, с легким гранжевым messy-эффектом.

У сухого шампуня есть конкретная функция — впитывать и забирать на себя излишки кожного себума. При всем многообразии ассортимента — будь то бьюти-производитель или аптечный бренд — каждый сухой шампунь действует по одному принципу.

Но прежде чем вдаваться в подробности, давайте представим, что будет, если мы перестанем умываться, а будем только постоянно припудривать лицо, например, тальком. Очевидно, что от этого кожа чище не станет. К тому же очень сильно забьются поры. Поскольку забиваются поры, на поверхности кожи появляется пленка. Меняется кислотно-щелочной баланс поверхности кожи. За счет того что выделяется кожное сало, оно окисляется. Плюс все это покрывает щедрый слой пудровых частиц, входящих в состав сухого шампуня. То есть формируется среда для размножения микроорганизмов и грибков. Все это легко может привести к возникновению перхоти, дерматита, себореи. Кроме того, частицы сухого шампуня забивают не только поры, но и устья волосяных фолликулов. Нарушается дыхание кожи: пудра блокирует доступ кислорода к корням волос. Это приводит к их выпадению и замедленному росту.

Поймите правильно: это вовсе не означает, что сухим шампунем пользоваться нельзя.

Бывают экстренные ситуации, когда без них не обойтись: например, когда нужно срочно освежить прическу в путешествии между перелетами. Также те, кто страдает от того, что их волосы не достаточно пышные, действительно не могут обойтись без этих продуктов, потому что они придают прическе объем. Но это все равно моменты отдельно взятых ситуаций из категории emergency. А вот сознательно уходить от мытья головы и каждое утро брызгать на корни сухим шампунем — это преступление против себя. Лучше всегда помыть голову, если есть такая возможность.

Если вам все же трудно отказаться от регулярного использования сухого шампуня, следует соблюдать важное правило: пилинг кожи головы не менее двух раз в неделю. То же самое относится и к текстурайзерам.

Имейте в виду, что пилинг и очищающий шампунь — это разные вещи. Пилинг — это очищение кожи головы, кератолитическая эксфолиация. То есть это растворение поверхностного слоя и его последующее мягкое удаление вместе с водой и пеной. Пилинг — это не скраб с абразивными частицами, которые царапают кожу.

Очищающие шампуни очищают не столько кожу головы, сколько сами волосы. И действие у пилинга и у очищающего шампуня разное. Кожу головы очищающий шампунь не вычистит настолько же хорошо, как пилинг. А пилинг не вычистит волосы настолько же хорошо, как очищающий шампунь. Поэтому в домашнем hair-арсенале обязательно должно быть и то и другое.

Tara Bogart
Как солнце и морская вода влияют на волосы и кожу головы?

Процесс старения кожи головы и волосяных фолликулов под действием солнечных лучей в разы усиливается. Спасти положение поможет ношение головного убора. И это позволит избежать ситуации, когда волосы становятся тонкими, сухими и начинают выпадать. Солнце влияет и на количество волос. Ультрафиолет убивает волосяные фолликулы.

Вспомните волосы афроамериканцев. Независимо от того, плотные они или тонкие, по структуре они фактически представляют собой шар — то есть волосяные фолликулы защищены тем, что вокруг них есть «подушка», которая не пропускает лучи. Или взять арабские волосы — объем волос настолько большой, что волосяные фолликулы также скрыты от прямых солнечных лучей. И природа создает все это не просто так. Эти расы проживают в тех климатических условиях, где солнце очень активное. Поэтому кожа защищается темным пигментом меланина, а голова и волосяные фолликулы — «шапкой» волос. Что происходит с европейцами на активном солнце? Поскольку наши волосы тоньше и у нас нет такого объема, попадая под прямые солнечные лучи, волосяные фолликулы начинают погибать. Поэтому со временем это приводит к старению кожи головы и оставшихся волосяных фолликулов, уменьшению объема волос, сокращению их количества. То есть тем самым мы ускоряем их старение. Поэтому повторюсь: головной убор — лучший вариант защиты. Никакие SPF-средства для волос кардинально не спасают положение — это не более, чем маркетинговый ход. Да, есть некоторые лосьоны, которые могут частично справляться с этой задачей, но их защитного эффекта хватит максимум на два часа, после чего потребуется их повторное нанесение.

Теперь о морской воде.

Волос — это трубка, покрытая чешуйками. Если зимой мы вымыли волосы и вышли на мороз, то вода, которая осталась внутри волос, замерзает, и кристаллы льда начинают разрывать фибриллы кератина. Поэтому так важно зимой хорошенько просушить волосы перед выходом на улицу и не выходить без головного убора.

То же самое происходит и с морской водой. Морская вода, попадая на пряди, под действием солнца и тепла кристаллизуется, и кристаллы соли так же рвут волосы изнутри. Плюс за счет того, что кристаллическая структура — это линза и свет начинает воздействовать через нее, это в разы увеличивает термическое воздействие на волосы за счет того, что морская соль образует на волосах много-много таких линз. Почему волосы выгорают? По этой же причине. Помимо того что есть определенная светопигментация, в сочетании с морской водой этот эффект только увеличивается. Это неплохой вариант для тех, кто хочет слегка выгореть. Но надо иметь в виду, что это отражается на здоровье волос и кожи головы. К счастью, можно снизить негативные последствия. Например, сделать глубокую восстанавливающую процедуру до поездки и сразу после нее. Я бы рекомендовал уходы Tokio Inkarami. До отъезда на море мы запечатываем в волосах влагу и необходимые аминокислоты. Они приезжают на солнце плотными и закрытыми. А по возвращении мы восстанавливаем водный и аминокислотный баланс и снова их запечатываем. Тот осветляющий эффект, который дают солнечные лучи, безусловно, не получишь никаким окрашиванием и химическими составами. Волосы выгорают в другом спектре — они менее рыжие, оттенок получается более натуральным. Выгоревшие волосы всегда менее желтые и оттого выглядят более естественно. Любой осветляющий продукт в салоне даст другой эффект, даже если после осветления волосы затонировать.

Каким должен быть домашний уход после пребывания на солнце?

Первое — это увлажнение. У бренда Eliokap есть замечательные ампулы — минерализующий лосьон. Эти ампулы наносятся один-два раза в неделю в зависимости от того, насколько волосы сухие и пористые. Они глубоко увлажняют волосы, а также хорошо вытаскивают из них морскую соль и хлорку. Тем, кто любит плавать в бассейне, это помогает сохранить волосы увлажненными и продлить жизнь окрашиванию. Я рекомендую эти ампулы еще и тем, кто живет за городом и пользуется водой из скважин: такая вода обогащена железом и желтее. На обладателях светлых окрашенных волос эта желтизна проявляется моментально. Эти ампулы помогают очищать волосы и не дают им желтеть. Их можно смешивать с масками или использовать индивидуально.

Для кожи головы я рекомендую лосьон Organic Essence той же марки. Он защищает кожу головы от ультрафиолета на полтора часа. Также я советую наносить его вечером после солнца, чтобы увлажнить кожу, успокоить ее и снять раздражение от инсоляции.

Для тех, у кого тонкие волосы, действует правило: чем меньше средств на волосах, тем лучше укладка. Тем, у кого волосы более пористые и толстые, позволительно использовать больше продуктов — в том числе для увлажнения. В любом случае лучше обратиться к специалисту для подбора индивидуального домашнего ухода.

Есть те, кто коллекционирует маски для волос. Иногда люди не понимают, что они себе вредят определенными продуктами, но продолжают наносить на волосы все подряд и сидеть в ванной с пакетами на голове, думая, что это все на пользу.

Tara Bogart
Как правильно подобрать маску для волос?

Бытует мнение, что питательная жирная маска для волос — это хорошо. Это большое и дурное заблуждение. Если маска жирная, это вовсе не означает, что она проникнет в волосы. Проведем аналогию с уходом за кожей лица. На сегодняшний день мы уже пришли к пониманию, что чем меньше молекулы средства, тем глубже они проникают. Электрический заряд молекул тоже важен, поскольку наши гиподермальные слои работают на определенном электрическом эквиваленте. То же самое и с волосами и кожей головы. Проникновение компонентов того или иного средства внутрь не зависит от количества нанесенного продукта и его плотности. Порой флюиды и тонкие сыворотки, которые мы наносим на кожу и волосы, проникают глубоко и работают на дермальном слое и на уровне кортекса, и этого достаточно. Поэтому высокотехнологичные продукты, а не маски из майонеза работают гораздо лучше. Продукты нельзя классифицировать и выбирать по плотности. Для тонких волос нужны более тонкие продукты. Чтобы молекулы средств проникли внутри кортекса волос, они должны быть достаточно маленькими. И только в случае, когда нам нужно запечатать полезные компоненты внутри волос, нужны более крупные молекулы — это принцип послойного нанесения.

По сравнению с азиатскими волосами, у наших волос молекулярная плотность аминокислот на кератиновых слоях меньше. Поэтому чтобы сделать наши волосы более увлажненными и счастливыми, нам нужно наносить меньше средств, чем азиатам. Та же самая история в косметике. Плотность азиатской кожи отличается от европейской. Поэтому азиатские системы ухода пятиступенчатые, а для европейской кожи достаточно трех ступеней: нам нужен лосьон-активатор, потом сыворотка и крем. Если делать с нашей кожей то, что делают азиаты, она от тяжести и обилия средств становится грустной. То же самое с волосами. Не надо думать, что все азиатское априори нам на пользу. Есть достойные продукты, но все индивидуально. Часто от азиатских шампуней волосы моментально прилипают к голове.

Для формирования волос необходима аминокислота цистеин — это то, из чего формируется кератин. Из-за экологических и прочих проблем наш организм не способен должным образом усваивать и расщеплять аминокислоты, необходимые для здоровья волос. Волосы стоят у организма в списке на самом последнем месте. И если он затрачивает максимум своих сил на внутренние органы, то волосы он «отстегивает» сразу. Поэтому плохое состояние волос, как правило, говорит либо о внутренних проблемах, либо о нарушении метаболизма. Снять некоторые проблемы помогают БАДы. Но это палка о двух концах. Слишком активное их употребление приводит к интоксикации. Но и без них на сегодняшний день тоже невозможно. Важна золотая середина.

Насколько эффективны спа-процедуры для волос?

Спа для волос — это не только уход за кожей головы. Это процедура, которая помогает сбалансировать эмоциональное состояние человека, из которого он уже получает в качестве дивидендов и физические аспекты: хорошее настроение, легкость, отсутствие мышечных зажимов. Все это помогает энергии циркулировать по нашему телу равномерно. Давая себе такую возможность, мы налаживаем энергообмен во всех частях тела, потому что человек — это автономная биоэнергетическая среда. В те моменты, когда мы отключаем свое напряжение и позволяем себе побыть в состоянии покоя — будь то медитации или любые другие практики, которые помогают нам отключить постоянно говорящий мозг, — это восполняет уровень нашей внутренней энергии.

Tara Bogart

Спа для волос — это комплексный уход. Процедура включает следующие этапы.

Есть разные подходы: у Tokio Inkarami есть Tokio Spa, которая включает пилинг и очищение кожи головы, плюс лимфодренажный массаж. Затем идет очищение шампунем. Потом делается второй массаж по пене шампуня на голове — это уже релаксирующий массаж, который активирует кровообращение. Затем наносится питательная маска, которая увлажняет волосы и восстанавливает их гидролипидную пленку и аминокислотный состав. Процедура делается полностью лежа.

У Eliokap уход за кожей головы более персонализированный. Сначала делается пилинг с помощью комплекса А на основе молочной кислоты. Средство наносится по проборам. В этот момент делается массаж плечевой зоны, чтобы улучшить кровообращение. Когда есть мышечные спазмы на спине и в области шеи, это ухудшает кровообращение кожи головы, и к волосяным фолликулам приносится меньше питательных веществ и кислорода. В связи с этим волосы истончаются и выпадают. Затем наносится коктейль из сывороток — он подбирается индивидуально по проблеме. И уже по сывороткам делается массаж кожи головы. Он тоже может быть разным. В случае с апоневрозом, когда кожа стянута и будто прилипла к черепу, массаж делается более интенсивно. Если кожа раздражена, то массаж более деликатный. Самое главное для кожи головы и волос — это кровообращение. Поэтому все, что бы мы ни делали, направлено на улучшение капиллярного кровообращения кожи, которое дает волосяным фолликулам все необходимое. После этого идет очищение шампунем, и в зависимости от состояния и структуры волос наносятся соответствующие маски и лосьоны. Процедура сначала делается сидя, а потом все продолжается лежа.

Оба спа-ритуала проходят в полумраке, в тишине или под приятную музыку, длятся час-полтора и дают абсолютный рестарт.

Не меньше одного раза в неделю — оптимальный ритм для подобных процедур. Но даже один раз в две недели — уже прекрасно.

Обе процедуры гармонизирующие. Многие в процессе засыпают. Каких-либо четких рекомендаций по времени проведения процедуры нет. Если прийти на нее утром, это даст совершенно другой настрой на день и, вопреки опасениям, сонливости не будет. Будет чувство внутренней радости. Если сделать спа для волос вечером, вам обеспечены максимальный релакс и совершенно другое качество сна.

Один важный момент: приходя на такую программу, крайне важно отключать мобильный телефон. Невозможно держать его в руках и при этом пытаться расслабить плечи и разгрузить голову. Поэтому лучше оставить его в сумке и сделать так, чтобы он никак не напоминал о себе ни звуком, ни вибрацией. Интенсивность и ритм нашей жизни только возрастает. Но надо искать варианты компенсации. Мы должны находить возможности время от времени отключаться от происходящего и давать себе заботу и внимание.

Читайте также:

Совсем распустились: как мужчине отрастить красивые волосы?

Признаков низкой температуры тела [Слайд-шоу]

Гипотермия

Когда температура тела падает ниже температуры, необходимой для поддержания основных функций организма, возникает гипотермия. Согласно медицинскому определению, переохлаждение возникает, когда температура тела опускается ниже 35 градусов по Цельсию или 95 градусов по Фаренгейту.

Когда регуляция температуры тела нарушается из-за холода, возникает переохлаждение.Гипотермия подразделяется на два типа: случайное переохлаждение и преднамеренное переохлаждение. Случайное переохлаждение возникает в результате воздействия холода, что приводит к понижению температуры тела. Когда пониженная температура тела вызвана медицинской процедурой, это вызывает преднамеренное переохлаждение. При переохлаждении температура тела ниже 95 градусов по Фаренгейту. Тело может терять тепло из-за погружения в холодную воду или из-за воздействия холодной погоды. У молодых и пожилых людей способность тела регулировать температуру не так эффективна.Люди с психическими заболеваниями, проблемами алкоголизма или наркотиков, а также те, кто принимает определенные лекарства, могут подвергаться риску развития симптомов. Температура тела может снизиться из-за медицинских заболеваний или состояний, следовательно, он не сможет регулировать свою внутреннюю температуру.

Гипотермия имеет четыре степени:

  1. Легкая: Температура тела от 32 до 35 градусов Цельсия.
  2. Умеренная: Температура тела от 28 до 32 градусов по Цельсию.
  3. Тяжелая: Температура тела от 20 до 28 градусов Цельсия
  4. Глубокий: Температура тела ниже 20 градусов по Цельсию.

Сильный индикатор на ранних стадиях переохлаждения — дрожь от легкой до средней степени. Наряду с этим, онемение конечностей — еще один фактор. Движение рук становится ограниченным, поскольку кровеносные сосуды сужаются. По мере того, как переохлаждение становится более серьезным, остальные конечности испытывают ограничение в своих движениях.Поскольку волосы жертвы встают дыбом, все тело покрывается мурашками. Это естественный способ тела согреться. Пострадавший чувствует ощущение тепла, когда наступает переохлаждение; человеку может казаться, что холод утихает, однако это может указывать на то, что переохлаждение на самом деле ухудшается. Использование мускулов будет сильно ограничено, и пострадавший устанет. Поскольку жертва кажется ослепленной и отстраненной, она ограниченно использует свои мускулы, и это делает движение очень грубым.В попытке согреть тело, кровеносные сосуды максимально сокращаются, отчего кожа становится бледной. Меньшие придатки, такие как уши, пальцы рук и ног, станут синеватыми. Дрожь станет сильной, когда наступит последняя стадия переохлаждения.

Когда мышцы тела станут бесполезными, дрожь прекратится. Это происходит, когда организм переходит в последнюю стадию переохлаждения. Движение жертвы будет практически невозможным, а кожа станет синей и опухшей.Частота сердечных сокращений и пульс уменьшаются, а органы тоже выходят из строя. По мере прохождения мозга тело становится клинически мертвым.

  • Легкое переохлаждение:
    • Дрожь тела не контролируется произвольно
    • Человек все еще может ходить и говорить, но не может полностью выполнять двигательные функции
    • Сужение сосудов пальцев ног и т. Д.
  • Умеренное переохлаждение:
    • Снижается уровень сознания
    • Нарушение координации движений, особенно из-за ограничения периферического кровотока (это происходит в руках)
    • Речь невнятная
    • Сильная дрожь
    • Поведение иррационально, когда человек не подозревает, что ему холодно, и может начать снимать одежду
  • Сильное переохлаждение:
    • В этой форме возникает сильная дрожь, затем прекращается.Чтобы противодействовать постоянному снижению внутренней температуры, тепловыделения от сжигания гликогена в мышцах недостаточно. Чтобы сохранить глюкозу, тело отключает дрожь.
    • Для сохранения тепла человек может свернуться калачиком в позе эмбриона
    • Зрачки расширяются, кожа становится бледной
    • Частота пульса снижается
    • Организм пытается перейти в спящий режим, перекрывая периферический кровоток и снижая частоту сердечных сокращений и дыхания.Сужение сосудов помогает удерживать тепло и контролировать тепло от головы, так как тело мало что делает для управления потерей тепла.
    • Тело находится в состоянии метаболического холодильника при 30 градусах Цельсия. Человек на самом деле может быть жив, даже если выглядит мертвым. Их дыхание может стать прерывистым, если не начать лечение. Могут развиться сердечные аритмии, и уровень сознания будет продолжать падать.

Стадии гипотермии

  • Ранняя стадия: Человек, находящийся на ранней стадии гипотермии, может начать дрожать и дрожать.В попытке согреться тело реагирует на холод. Увеличивается риск инсульта, гипертонии и сердечного приступа. Дрожь на этом этапе может быть легкой и незамеченной.
  • Легкая или умеренная стадия: Тело может перейти в серьезную стадию переохлаждения, если тело не получит облегчения каким-либо образом. Человека начнет сильно трясти. Также может произойти следующее:
    • При попытке общения человек может начать бормотать
    • Страдает координация; станет трудно выполнять даже простые задачи, требующие лишь элементарной координации.
    • Они могут немного споткнуться при ходьбе
    • Они могут начать ворчать и жаловаться
    • Человек может не обращать внимания на их бормотание, спотыкание, неуклюжее и ворчание. Наблюдателю этот человек может показаться внешне настороженным; чтобы защитить органы тела, тело устремляется к физической бледности лица, делая признаки этого явными. Конечности также становятся синюшными.
  • Тяжелая стадия: Физиологические процессы человека, такие как частота сердечных сокращений и дыхание, могут начать давать сбои, когда гипотермия переходит в свою последнюю стадию.При этом симптомы человека становятся серьезными; внешние части тела, например руки, могут прийти в негодность; дрожь может прекратиться; замешательство, спотыкание и иррациональное поведение становятся очевидными; и, наконец, выходят из строя все основные органы.

Степень переохлаждения определяется на основании признаков и симптомов, выраженных пациентом. Симптомы классифицируются как легкие, умеренные или тяжелые. Однако по мере прогрессирования гипотермии возникают следующие симптомы, которые могут варьироваться от легкой до тяжелой:

  • Легкие симптомы переохлаждения: К ним относятся усталость, дрожь, тошнота, легкое спутанность сознания, голод и учащенное дыхание.Также могут быть проблемы с координацией и речью.
  • Симптомы умеренной гипотермии: Человек может столкнуться с трудностями при выполнении определенных задач и может говорить невнятно.
  • Симптомы тяжелого переохлаждения: Прекращается дрожь, снижается сознание, пульс может стать слабым или нерегулярным, дыхание может стать медленным и поверхностным, возникает сильное замешательство, например, чрезмерное рискованное поведение или снятие одежды. .Иногда это может привести к коме, что может стать причиной смерти.

Симптомы гипотермии у детей

Поскольку младенцы и маленькие дети имеют большую площадь поверхности тела по сравнению с массой тела, у них выше вероятность развития гипотермии по сравнению с детьми старшего возраста, поскольку они могут быстрее похудеть.

  • При легком переохлаждении или переохлаждении температура тела снижается до 36–36,4 градуса Цельсия.
  • При умеренном переохлаждении температура тела понижается до 32-35.9 градусов по Цельсию.
  • При сильном переохлаждении температура тела опускается ниже 32 градусов по Цельсию.

У младенцев и детей младшего возраста эти уровни температуры помогают оценить их уровень переохлаждения. Некоторые признаки переохлаждения включают:

  • Слабый крик
  • Низкий уровень энергии
  • Летаргия
  • Кожа становится красноватой и холодной
  • Температура подмышечной впадины или прямой кишки ниже 36 градусов Цельсия
  • Конечности становятся холодными и появляется ощущение холода в животе
  • Плохое питание
  • Гипоксия
  • Аритмия сердца
  • Гипогликемия

При хроническом переохлаждении могут проявляться следующие симптомы:

  • Нет прибавки в весе
  • Похудание
  • Неспособность развиваться

У многих может быть сочетание симптомов.

Гипотермия — IADC.org

Факты: Гипотермия может убить и убивает. Люди созданы для нормального функционирования при температуре тела 37 градусов по Цельсию (98,6 градусов по Фаренгейту). Гипотермия определяется как внутренняя температура (внутренние органы тела) ниже 35 градусов по Цельсию. Люди страдают от переохлаждения, когда они теряют температуру тела в холодную погоду в результате воздействия. Это может происходить при температурах, которые многие не сочли бы опасными.Большинство случаев переохлаждения развивается при температуре воздуха от 30 до 50 градусов. Большинство людей не могут поверить, что температуры в этом диапазоне опасны. Важно понимать, что такое переохлаждение и как его лечить. Это важно для вашего выживания и выживания других с вами.

Холодные убийства в два разных этапа — воздействие и истощение

В тот момент, когда ваше тело начинает терять тепло быстрее, чем вырабатывает его, вы подвергаетесь воздействию тепла.Происходят две вещи: 1) вы добровольно тренируете , чтобы согреться . То есть вы сознательно решаете заняться упражнениями на разминку; и 2) ваше тело производит непроизвольные корректировки, чтобы сохранить нормальную температуру в жизненно важных органах , и вы начинаете дрожать . Любой ответ истощает ваши запасы энергии. Единственный способ остановить слив — уменьшить степень воздействия.

Причины потери тепла:

  1. Излучение — потеря тепла в окружающую среду из-за температурного градиента (температура окружающей среды менее 98.6F).
  2. Проводимость — происходит за счет прямого контакта между объектами, молекулярной передачи тепловой энергии. ПРИМЕЧАНИЕ. Вода отводит тепло от тела в 25–30 раз быстрее, чем воздух, поскольку она имеет большую плотность. Обычно кондуктивные потери тепла составляют лишь 2% от общих потерь; однако с мокрой одеждой потери увеличиваются в пять раз.
  3. Конвекция — процесс проведения, при котором один из объектов находится в движении. Воздух, движущийся по вашему телу, отводит тепло от тела.Холодный ветер — это пример конвекции.
  4. Испарение — происходит, когда вода превращается из жидкого состояния в газ.
  5. Дыхание — вдыхаемый воздух повышается до температуры тела, а затем выдыхается.

Распознавание признаков и симптомов гипотермии

Надвигающаяся гипотермия — Из-за физиологических, медицинских, экологических или других факторов внутренняя температура человека снизилась до 36 градусов Цельсия (96.8 ° F). Человек будет увеличивать физическую активность в попытке согреться. Кожа может стать бледной, онемевшей и восковой. Мышцы становятся напряженными, может начаться дрожь, но ее можно преодолеть с помощью активности. Могут появиться признаки усталости и слабости.

Лечение: Найдите или постройте убежище. Уберите человека из холодной, ветреной, влажной среды. Разведите огонь или заведите кухонную плиту, чтобы согреться. Обеспечьте человека горячим напитком (без алкоголя, кофе или чая).Остановите дальнейшую потерю тепла, изолировав человека дополнительной одеждой и т. Д. При такой обработке пострадавший должен быстро выздороветь.

Легкая гипотермия — Человек стал жертвой переохлаждения. Внутренняя температура (внутренние органы тела, особенно сердце, легкие и мозг) снизилась до 35 ° по Цельсию (95 ° F). Начинается неконтролируемая сильная дрожь, неподвластная произвольному контролю. Не может выполнять сложные двигательные функции (шарить руками, не застегивать пальто).Возникает сужение сосудов на периферии, особенно капиллярных сосудов. Движения становятся менее скоординированными, а холод вызывает боль и дискомфорт.

Лечение: Уберите пострадавшего или изолируйте его от холода, прикрыв голову и шею. Это предотвращает дальнейшую потерю тепла и позволяет телу снова согреться. Дайте ему теплый сладкий напиток (без алкоголя, кофе или чая) и немного высококалорийной пищи. Ограниченные упражнения могут помочь генерировать некоторое внутреннее тепло, но они истощают запасы энергии.

Умеренная гипотермия — Внутренняя температура жертвы упала до 33 ° по Цельсию (91,4 ° F). Дрожь замедляется или прекращается, мышцы начинают напрягаться, наступает замешательство и апатия. Речь становится медленной, расплывчатой ​​и невнятной, дыхание становится более медленным и поверхностным. Может возникнуть сонливость и странное поведение.

Лечение: Уберите пострадавшего или изолируйте его от холода, прикрыв голову и шею. Приложите мягкое тепло (комфортно к локтю) к голове, шее, груди, подмышкам и паху пациента.Используйте грелку, обернутые термосы или теплые влажные полотенца. Возможно, вам придется продолжить это лечение в течение некоторого времени. Предложите ему глоток теплой подслащенной жидкости [без алкоголя, чая или кофе] (разбавленный желе хорош тем, что в нем есть глюкоза и белок), если пациент полностью в сознании, начинает снова согреваться и может глотать. Пациента должен осмотреть врач.

Сильная гипотермия — Температура ядра сейчас ниже 31 ° по Цельсию (87,8 ° F). Кожа холодная, может быть голубовато-серого цвета, глаза могут быть расширены.Пострадавший очень слаб, проявляет выраженную несогласованность действий, присутствует невнятная речь. Может показаться пьяным, отрицает проблему и может сопротивляться помощи. Происходит постепенная потеря сознания. Дыхание может быть слабым или отсутствовать, жертва может быть очень неподвижной, без сознания и может казаться мертвой.

Лечение: (1) Hypothermia Wrap обеспечивает полную изоляцию пациента. Убедитесь, что пациент сухой и (в идеале) имеет полипропиленовый слой, чтобы минимизировать потоотделение на коже.Человек должен быть защищен от любой влаги в окружающей среде. Используйте несколько спальных мешков, шерстяные одеяла, шерстяную одежду, прокладки Ensolite, чтобы создать минимум 4 дюйма изоляции по всему периметру пациента, особенно между пациентом и землей. Включите алюминиевое космическое одеяло, чтобы предотвратить потерю излучаемого тепла, и оберните весь ансамбль пластиком для защиты от ветра и воды. (2) Добавьте топливо и жидкости. Людям, страдающим сильным переохлаждением, давать теплую воду с сахаром. Желудок отключился и не переваривает пищу, но может поглощать воду и сахар.Каждые 15 минут давайте разбавленную смесь теплой воды с сахаром. Разбавленный Jello ™ работает лучше всего, поскольку он частично состоит из сахара и частично из белка. Это будет поглощаться непосредственно в кровоток, обеспечивая необходимые калории, чтобы позволить человеку снова согреться. Одна коробка Jello ™ = 400 килокалорий тепловой энергии. Не давайте желе полной крепости даже в жидкой форме, так как оно слишком концентрированное и не впитывается. (3) Добавьте тепла. Тепло может применяться для передачи тепла к основным артериям — в области шеи для сонной артерии, в подмышечных впадинах для плечевой кости, в паху для бедренной кости, в ладонях рук для артериальной дуги. Химические тепловые пакеты, такие как Heat Wave ™, обеспечивают температуру 110 ° F в течение 6-10 часов. Можно использовать грелку, теплые камни, полотенца и компрессы. Для человека с тяжелой гипотермией искусственное дыхание может увеличить количество кислорода и обеспечить внутреннее тепло.

After Drop — Это ситуация, при которой внутренняя температура фактически снижается во время повторного нагрева. Это происходит из-за того, что периферические сосуды в руках и ногах расширяются при повторном нагревании.Это расширение направляет эту очень холодную застойную кровь от периферии к сердцевине, что еще больше снижает внутреннюю температуру, что может привести к смерти. Кроме того, эта кровь также очень уксусная, что может привести к сердечной аритмии и смерти. После падения можно избежать повторного нагревания периферии. Повторно прогревайте только сердцевину! Не подвергайте сильно переохлажденного человека воздействию высоких температур.

Гипотермия в воде — Потеря тепла телом из-за воды является основной причиной смертельных случаев при несчастных случаях на лодке и других происшествиях, приводящих к погружению в воду.Причиной смерти может быть утопление; но часто первичной причиной является переохлаждение. Также следует отметить, что алкоголь снижает температуру тела примерно на два-три градуса за счет расширения кровеносных сосудов. Перед охотой или рыбалкой в ​​холодной воде человек должен избегать употребления алкоголя.

Следующая диаграмма показывает влияние переохлаждения в воде:

Температура воды Истощение Время выживания
32.5 ° F, Менее 15 минут Менее 15 до 45 минут
32,5-40 ° F от 15 до 30 минут от 30 до 90 минут
40-50 ° F от 30 до 60 минут от 1 до 3 часов
50-60 ° F 1-2 часа от 1 до 6 часов
60-70 ° F от 2 до 7 часов от 2 до 40 часов
70-80 ° F от 3 до 12 часов 3 часа на неопределенный срок
Более 80 ° F Неопределенный Неопределенный

Влияние гипотермии на реакцию на нервно-мышечные блокирующие препараты | Анестезиология

Исследования in vitro 45–47 и эксперименты по локальному охлаждению на людях при постоянной температуре тела55–57 предполагают, что эффективность миорелаксантов значительно повышается при температуре мышц ниже 32 ° C.Однако температура центральной части тела ниже 33 ° C во время рутинных операций встречается редко. Следовательно, результаты этих исследований могут быть неприменимы к типичной клинической ситуации.

Фармакодинамика описывает взаимосвязь между концентрацией лекарственного средства и эффектом, и, следовательно, Cp ss50 (стационарная концентрация лекарственного средства, связанная с 50% максимального эффекта) может использоваться для определения эффективности лекарственного средства. 79–82, Cp ss50 может быть использован для определения эффективности лекарственного средства. оценивается после инъекции болюсной дозы, несмотря на то, что не достигаются условия устойчивого состояния, с использованием интегрированной фармакокинетико-фармакодинамической модели.82 С использованием этой модели фармакодинамика векурония была определена у людей-добровольцев в диапазоне температур 34–37,5 ° C.78,83 В этих исследованиях, где частичный паралич был получен с помощью векурония при различных, но постоянных температурах тела, влияние охлаждения на само мышечное волокно не было вмешивающимся фактором, потому что мышечная сила, зарегистрированная во время инъекции векурония, использовалась в качестве контрольного напряжения подергивания. Cp ss50 (эффективность) векурония не изменялся с температурой ни в одном исследовании.Это открытие было неожиданным, потому что наблюдается температурный порог (центральная температура тела 36 ° C), ниже которого судорожная реакция уменьшается с понижением температуры в отсутствие миорелаксантов (36,37). нервно-мышечное соединение с гипотермией, которое должно было проявиться при частичном параличе в исследованном диапазоне температур (34–37,5 ° C). Следовательно, влияние снижения температуры на реакцию мышечных сокращений, наблюдаемую в отсутствие миорелаксантов, может быть связано с изменениями, происходящими в сократительном аппарате мышцы, а не в нервно-мышечном соединении.С другой стороны, комбинированный эффект снижения активности и метаболизма векурония при гипотермии мог бы объяснить, почему Cp ss50 (эффективность) был одинаковым при 34 ° и 37,5 ° C.78,83 Это объяснение маловероятно по двум причинам. Во-первых, исследований in vitro предполагают повышенную эффективность недеполяризующих стероидных препаратов во время гипотермии.45,46 Во-вторых, продолжительность экспериментов по изучению изменений Cp ss50 (активности) при гипотермии была короткой, 78,83 предполагая, что влияние температуры- связанное с этим снижение метаболизма векурония было незначительным.Экспериментальные исследования показывают, что гипотермия снижает чувствительность миофиламентов к Ca 2+ , что может объяснять измененную сократительную способность охлажденных мышц.84–86 Изменение сократительного аппарата во время гипотермии также может объяснять потребность в пониженных дозах векурония или атракурия. поддерживать напряжение сокращения приводящей мышцы большого пальца во время локального охлаждения ипсилатеральной руки при стабильной температуре тела. 55–57 Однако нельзя исключать температурный порог (<34 ° C), ниже которого эффективность миорелаксантов повышается, поскольку фармакодинамические исследования не проводились у людей при температуре ниже 34 ° C.Таким образом, можно сделать вывод, что при центральной температуре тела выше 34 ° C, по-видимому, задействованы только фармакокинетические факторы, когда продолжительность действия миорелаксантов увеличивается с понижением температуры.

K e0 , константа скорости уравновешивания участка плазмы и эффекта, снижается с понижением центральной температуры тела, 78 предполагая немного замедленное уравновешивание лекарственного средства между кровообращением и нервно-мышечным соединением во время гипотермии.Клиническое значение состоит в том, что у пациентов с гипотермией время начала действия миорелаксанта задерживается, а время восстановления может немного увеличиваться.

Функция γ определяет крутизну кривой «концентрация лекарственного средства — эффект» и, следовательно, является фармакодинамической переменной. Во время блока векурония γ увеличился на 8% / ° C снижения центральной температуры.78 Если γ увеличивается, крутизна кривых концентрация-эффект увеличивается, и верхняя часть кривой смещается влево.Таким образом, наблюдаемое увеличение γ дает фармакодинамическое объяснение того, почему концентрация в плазме, необходимая для установления устойчивого состояния 95% -ного блока векурония, при центральной температуре тела 34,3 ° C меньше, чем 36,8 ° C.78

Гипотермия: Как долго человек может выжить в холодной воде?

Когда вчера Airbus A320 вылетел из нью-йоркского аэропорта Ла Гуардия, температура воздуха на улице была значительно ниже нуля — около 20 градусов по Фаренгейту (–6,7 градуса по Цельсию).150 пассажиров на борту, несомненно, предполагали, что следующие полтора часа они проведут в мягких сиденьях уютного, теплого салона самолета по пути в Шарлотт, Северная Каролина. холодные воды реки Гудзон у западной стороны Манхэттена.

Всего через несколько минут после того, как капитан Чесли Салленбергер организовал почти идеальную аварийную посадку на воду (после столкновения со стаей канадских гусей, как сообщается, вышли из строя оба двигателя), вода начала просачиваться в самолет.Два пассажира, которых лечили от переохлаждения в ближайшем отделении неотложной помощи больницы Святого Луки – Рузвельта, сказали, что вода почти сразу достигла уровня пояса, по словам Гейба Уилсона, младшего медицинского директора отделения неотложной медицины больницы. По сообщениям СМИ, некоторые из пассажиров погрузились в воду по шеи после того, как покинули самолет и ожидали спасения.

«Все они дрожали и от [холода] температуры, и от стресса, — говорит Уилсон, который лечил 11 пассажиров самолета от переохлаждения, потенциально смертельного состояния, которое возникает, когда тело не может генерировать достаточно тепла, чтобы компенсировать тепло, которое оно испытывает. проигрывает.

Многие симптомы переохлаждения напоминают симптомы пьяного ступора: сонливость, неуклюжесть, спутанность сознания и даже невнятная речь. Врачи также проверяют, нет ли дрожи, слабого пульса, низкого кровяного давления и температуры тела ниже 96 градусов F (35,5 градусов C). (Нормальная температура тела составляет 98,6 градусов по Фаренгейту или 37 градусов по Цельсию)

К счастью, ни у одного из пассажиров, которых он лечил, не было температуры тела ниже 95 градусов по Фаренгейту (35 градусов Цельсия), говорит Уилсон, добавляя, что все, что им нужно для разогрева. были Bair Huggers, специальные одеяла, прикрепленные к обогревателю, которые посылали потоки согревающего воздуха по телу.

А что, если бы пассажиров не спасли так быстро? Что бы произошло, если бы они часами бродили или плавали по Гудзону или в любой холодной воде в ожидании спасения? Мы спросили Кристофера Макстея, врача отделения неотложной помощи больничного центра Bellevue в Нью-Йорке, о возможных последствиях переохлаждения и методах лечения.

[Далее следует отредактированная стенограмма интервью.]

Как долго человек может выжить в воде с температурой 41 градус по Фаренгейту, как в Гудзоне, когда упал самолет?

Когда вы впервые попадаете в очень холодную воду, возникает странная реакция, называемая реакцией на холодный шок.У людей сразу начинается гипервентиляция. От одной до трех минут вы дышите очень быстро и глубоко, неконтролируемо. Если вы пойдете под воду, вы можете проглотить воду и умереть. … Я не могу сказать вам, как часто это происходит, но это, безусловно, вполне реальное явление. Как только этот ответ исчезнет, ​​все в порядке … на некоторое время.

Как правило, человек может выжить в воде с температурой 41 градуса F (5 градусов Цельсия) в течение 10, 15 или 20 минут, прежде чем мышцы станут слабыми, вы потеряете координацию и силу, что происходит из-за того, что кровь уходит от конечностей и к центру или сердцевине тела.

Есть много факторов, которые определяют, насколько быстро человек, погруженный в воду, остывает. Люди, страдающие ожирением, у которых много мягких тканей, обеспечивающих хорошую изоляцию, скорее всего, продержатся дольше, чем долговязые люди, потому что жировые отложения обеспечивают изоляцию. Другой фактор — это то, какая часть тела на самом деле находится под водой. (Вода отводит тепло от тела намного быстрее, чем воздух, даже если температура воды на 20 градусов выше, чем температура воздуха. Таким образом, по словам Крейга Хеллера, чем больше тело погружено, тем быстрее будет отводиться его тепло. физиолог Стэнфордского университета).Если у вас есть плавсредство, на которое вы можете натянуть себя, вам будет намного лучше.

Насколько холодной должна быть вода, чтобы у человека возникла опасность переохлаждения?
Даже температура воды до 75 и 80 градусов F (24 и 27 градусов C) может быть опасной, но, скорее всего, потребуется гораздо больше, чем 15 минут, чтобы ослабить здоровье. Нет установленного времени, когда наступит переохлаждение, но, как правило, чем холоднее вода, тем быстрее это происходит.

Итак, если вы оказались в ледяной воде, что вам делать?
Если у вас есть плавучее устройство, вам следует забраться на него и обнять себя, чтобы как можно больше тела не касалось воды. Если вы держите руки и ноги плотно, близко к сердцевине тела, вы предохраняете конечности от воздействия охлаждающей воды. Если у вас нет плавучего устройства, выбирайтесь из воды как можно быстрее.

В чем разница между обморожением и переохлаждением?

Обморожение — это фактически замораживание тканей [таких как кожа, мышцы и нервные ткани].Предположим, вы находитесь на вершине Эвереста и закованы. ваша внутренняя температура составляет 98,6 градусов по Фаренгейту. Если вы снимете перчатки, вы обнажите эту область, и она может обморожиться. Это не переохлаждение. Гипотермия — это снижение внутренней температуры тела.

Когда вам грозит обморожение и подвергались ли выжившие риску?

Чтобы произошло обморожение, ткань действительно должна замерзнуть — это означает падение до 32 градусов по Фаренгейту (0 градусов по Цельсию) или ниже.Части тела, погруженные в воду, не подвергаются риску обморожения, потому что температура воды (41 градус по Фаренгейту) не замерзает. Однако части тела, подвергающиеся воздействию воздуха, подвергаются риску, поскольку температура воздуха составляет 20 градусов F (–7 градусов C), что ниже точки замерзания.

Можно ли умереть от обморожения?
Конечно, можно умереть от обморожения, но это бывает очень редко. Обычно люди умирают от обморожения в результате некоторых осложнений, таких как гангрена, разрушение и гибель тканей, которые происходят, когда они не получают достаточного количества крови или заражаются.

Что вы делаете для лечения переохлаждения?
Если температура вашего тела выше 95 градусов по Фаренгейту, и вы здоровы, ваше тело согреется, и вы, как правило, не нуждаетесь в лечении.

Если температура вашего тела от 90 до 95 градусов F (от 32 до 35 градусов C) и вы хорошо выглядите, мы сделаем что-нибудь, например, накинем согревающее одеяло. Если ваша температура упадет намного ниже, мы можем сделать вам капельницу теплой жидкости, вставить дыхательную трубку для снабжения легких теплым воздухом и ввести трубки через рот и уретру, чтобы ввести горячий физиологический раствор в желудок и мочевой пузырь соответственно.Нагревание изнутри (путем введения этих жидкостей) помогает нагреть внутренние ткани тела быстрее, чем нагревание тела снаружи (например, с помощью одеял или помещения человека в теплую среду).

Если пациент приходит в отделение неотложной помощи с температурой тела от 70 до 80 градусов F (от 21 до 27 градусов C), он часто кажется мертвым или мертвым. В этом температурном диапазоне часто возникает остановка сердца. Даже если кажется, что кто-то скончался, все равно важно согреть его (используя методы, описанные выше), потому что при такой степени переохлаждения сердце может замедлиться до точки, при которой врачи даже не могут его обнаружить.Таким образом, они могли совершить ошибку, предположив, что кто-то мертв, но на самом деле все еще жив.

Для этих пациентов без сознания мы также проводим сердечно-легочную реанимацию (СЛР) и часто используем аппарат искусственного кровообращения (сердце – легкие), который фактически насыщает кровь кислородом и обеспечивает им пульс.

Сколько времени нужно, чтобы получить обморожение или переохлаждение?

Поскольку «полярный вихрь» разносит по стране низкие температуры, выходить на улицу не просто неудобно — это может быть совершенно опасно.

По данным Associated Press, температура упадет до -25 F в Фарго, Северная Дакота, -31 F в Интернэшнл-Фолс, Миннесота и -15 F в Индианаполисе и Чикаго.

Прямые температуры не имеют значения. Отважным авантюристам (или тем, кто вынужден покинуть свои дома) действительно стоит подумать об охлаждении ветром — температуре, которую он «чувствует» на улице, исходя из скорости потери тепла через открытые участки кожи, согласно Национальной метеорологической службе.

При более низких температурах вы дрожите, отчего ваши мышцы нагреваются. Вам также нужно будет больше писать. Воздействие холода снижает приток крови к поверхности кожи, что также уменьшает общий объем, который может удерживать ваше тело. Согласно инфографике Toronto Sun, ваше тело в ответ бросает жидкость.

Пальцы рук и ног, мочки ушей или кончик носа — это области, наиболее подверженные обморожению. Ваше тело упорно работает, чтобы согреть внутренние органы и голову, а иногда конечности остаются позади.

Обычно, когда части вашего тела становятся слишком холодными, они краснеют и болят. Однако симптомы обморожения включают потерю чувствительности и обесцвечивание. При появлении признаков переохлаждения или обморожения следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

В приведенной ниже таблице показано, как долго вы можете подвергаться воздействию определенных температур, прежде чем это приведет к обморожению.

Например, температура 0 ° F и скорость ветра 15 миль в час создают температуру охлаждения ветром -19 ° F.В этих условиях обморожение может наступить всего за 30 минут. По данным NWS, в некоторых районах Северных равнин и Верхнего Среднего Запада, холодный ветер достигал ниже минус 60 градусов, когда обнаженная кожа может замерзнуть в течение 10 минут.

Однако вы можете пережить такой зимний сценарий. Ознакомьтесь с этими советами — например, носить варежки вместо перчаток.

Национальная служба погоды

Чрезвычайно низкая температура также может вызвать переохлаждение, когда температура тела опускается ниже 95 градусов по Фаренгейту.По данным NWS, настораживающие признаки включают неконтролируемую дрожь, потерю памяти, дезориентацию, бессвязную речь, невнятную речь, сонливость и явное истощение.

Удивительно, но переохлаждение может возникнуть при любой температуре ниже нормальной температуры тела. Такие факторы, как жировые отложения, возраст, употребление алкоголя и особенно влажность, могут повлиять на то, как долго переохлаждение наступит.

Если вы упадете в воду, ситуация станет еще более опасной.

Например, в воде 32.5 градусов по Фаренгейту или ниже, вы можете не прожить более 15-45 минут. По данным береговой охраны США, у вас будет шок в течение первых двух минут и некоторая функциональная инвалидность до 30 минут.

Ознакомьтесь с этой таблицей в Ассоциации производителей персональных плавучих устройств:

Ассоциация производителей персональных плавучих средств Консорциум исследований результатов

: Temp Monitoring

Руководство по контролю температуры и управлению температурным режимом

Рекомендации, предложенные группой Outcomes Research

Стандарты ASA

Стандарты Американского общества медсестер после постанестезии (ASPAN)

Итальянские стандарты

Рекомендации, предложенные O UTCOMES R ESEARCH

* Перепечатано из Sessler DI: Anesthesiology 1998; 89: 1298-300

За последнее десятилетие были опубликованы сотни работ по периоперационной терморегуляции, тепловому балансу и последствиям тепловых нарушений.Таким образом, теперь мы знаем гораздо больше о контроле температуры тела и эффектах тепловых возмущений, чем когда были введены оригинальные стандарты мониторинга температуры ASA. Что еще более важно, за последние годы были опубликованы четыре основных исследования результатов; Эти исследования показывают, что даже небольшое снижение интраоперационной температуры тела приводит к значительным осложнениям.

Таким образом, мы должны рассмотреть вопрос о целесообразности пересмотра действующих Стандартов контроля температуры. С этой целью я хотел бы резюмировать основные недавние исследования, относящиеся к мониторингу температуры пациента и терморегулированию, а также их клиническое значение.Затем я предложу пересмотренный набор рекомендаций, основанный на нашем текущем понимании периоперационного контроля температуры.

Когда требуется интраоперационный мониторинг температуры

Нормальная внутренняя температура колеблется от 36,5 до 37,5 ° C. Внутренняя температура обычно снижается на 0,5–1,5 ° C в первые 30 минут после введения общей анестезии. Гипотермия возникает в результате внутреннего перераспределения тепла и множества других факторов, важность которых для отдельных пациентов трудно предсказать. 1 В результате возмущения внутренней температуры в течение первых 30 минут анестезии трудно интерпретировать.

Значительное последующее снижение внутренней температуры наиболее вероятно у пациентов, перенесших абдоминальные или торакальные операции, но злокачественная гипертермия — и гипертермия по другим причинам — остается риском для всех пациентов. Следовательно, у большинства пациентов, подвергающихся общей анестезии продолжительностью более 30 минут, следует контролировать температуру тела.В идеале температуру тела можно контролировать непрерывно; однако для большинства пациентов, вероятно, достаточно 15-минутных интервалов.

Препараты, применяемые во время внутривенной седации или регионарной анестезии, не вызывают злокачественной гипертермии. Тем не менее, внутренняя гипотермия действительно возникает во время проводниковой анестезии, 2 , особенно когда операция затрагивает большие полости тела, 3 и часто проявляется в виде дрожи. Таким образом, следует измерять внутреннюю температуру во время спинальной или эпидуральной анестезии у пациентов, у которых, по мнению врачей, может развиться гипотермия.

Где контролировать температуру тела

Основной тепловой отсек состоит из тканей с высокой перфузией, температура которых одинакова и высока по сравнению с остальным телом. Температуру в этом отсеке можно оценить в легочной артерии, дистальном отделе пищевода, барабанной перепонке или носоглотке. Даже во время быстрых тепловых возмущений (например, сердечно-легочное шунтирование) эти места для мониторинга температуры остаются надежными. 4 Внутреннюю температуру можно оценить с разумной точностью, используя температуру в полости рта, подмышечных впадинах и мочевом пузыре, за исключением экстремальных тепловых возмущений. 5-7

Температура поверхности кожи значительно ниже внутренней температуры. Тем не менее, температура поверхности кожи — при соответствующей настройке с соответствующим смещением — достаточно хорошо отражает внутреннюю температуру. 8 Однако температура кожи не может достоверно подтвердить клинические признаки злокачественной гипертермии (тахикардия и гиперкарбия) у свиней 9 и не оценивалась с этой целью на людях. Ректальная температура также обычно хорошо коррелирует с внутренней температурой, 5,6 , но не может быстро повышаться во время кризов злокачественной гипертермии 9 и в других задокументированных ситуациях. 10,11 Следовательно, ректальную температуру и температуру поверхности кожи следует использовать с некоторой осторожностью.

Последствия тепловых нарушений

Под общим наркозом нарушаются терморегуляторные реакции. 12 Таким образом, изменения внутренней температуры тела во время операции в значительной степени определяются окружающей средой пациента. Поскольку в типичной операционной комнате холодно, а факторы, связанные с операцией, увеличивают тепловые потери, 13 периоперационная гипотермия является обычным явлением.Легкая гипотермия (33-35 ° C) обеспечивает существенную защиту от ишемии тканей 14,15 и гипоксемии. 16 Он также замедляет запуск злокачественной гипертермии, и синдром становится менее тяжелым, когда он возникает у гипотермических свиней. 17,18

Напротив, умеренная гипотермия (примерно на 2 ° C ниже нормы) продлевает действие препарата 19,20 за счет снижения метаболизма, 21 вызывает истощение белка, 22 ухудшает тромбоциты 23 и свертываемость крови. — каскадная функция фермента, 24,25 и вызывает постанестетическую дрожь 26,27 и тепловой дискомфорт. 27,28 Что еще более важно, внутренние температуры всего на 1-2 ° C ниже нормы связаны с неблагоприятными исходами для пациентов. Две группы продемонстрировали, что умеренная гипотермия у отдельных групп пациентов продлевает постанестезиологическое восстановление, 29 увеличивает потребность в кровотечении и переливании крови, 30 увеличивает патологические исходы миокарда, 31 и снижает сопротивляемость хирургическим раневым инфекциям. и длительная госпитализация. 32

Таким образом, легкие и серьезные осложнения переохлаждения хорошо задокументированы. У некоторых пациентов легкое переохлаждение может быть опасным. У других будет дискомфорт и медленное выздоровление. Таким образом, я предлагаю, чтобы во время операции центральную температуру обычно поддерживали> 36 ° C, если не указано иное переохлаждение.

Предлагаемое руководство по мониторингу температуры и управлению температурным режимом

ЦЕЛЬ

Для обнаружения тепловых нарушений и поддержания соответствующей температуры тела во время анестезии.

МЕТОДЫ

1) У большинства пациентов, находящихся под общей анестезией более 30 минут, следует измерять или надежно оценивать внутреннюю температуру тела.

2) Температура также должна быть измерена или надежно оценена во время регионарной анестезии, когда изменения температуры тела предполагаются, ожидаются или предполагаются.

3) Если не указано иное переохлаждение (например, для защиты от ишемии), следует прилагать усилия для поддержания внутренней температуры во время операции> 36 ° C.

Руководства по контролю температуры и терморегулированию Ссылки

1. Мацукава Т., Сесслер Д.И., Сесслер А.М., Шредер М., Одзаки М., Курц А., Ченг С. Тепловой поток и распределение во время индукции общей анестезии. Анестезиология 1995; 82: 662-73

2. Франк С.М., Битти С., Кристоферсон Р., Норрис Э.Дж., Рок П., Паркер С., Кимбалл А.В.: Эпидуральная анестезия в сравнении с общей, температура окружающей среды в операционной и возраст пациента как предикторы непреднамеренного переохлаждения.Анестезиология 1992; 77: 252-7

3. Hendolin H, Lansimies E: Температура кожи и центральная температура во время непрерывной эпидуральной анестезии и общей анестезии у пациентов, подвергшихся открытой простатэктомии. Ann Clin Res 1982; 14: 181-6

4. Стоун Дж. Г., Юнд В. Л., Смит С. Р., Соломон Р. А., Остапкович Н., Риг Т., Ван А. Отражает ли температура, зарегистрированная на стандартных участках мониторинга, фактическую температуру мозга во время глубокой гипотермии? Анестезиология 1991; 75: A483

5. Bissonnette B, Sessler DI, LaFlamme P: Интраоперационные центры мониторинга температуры у младенцев и детей и влияние подогрева вдыхаемого газа на температуру пищевода.Anesth Analg 1989; 69: 192-6

6. Корк Р.С., Воан Р.В., Хамфри Л.С.: Точность и точность интраоперационного мониторинга температуры. Anesth Analg 1983; 62: 211-4

7. Глостен Б., Сесслер Д.И., Форе ЕАМ, Стоен Р., Тистед Р.А., Карл Л. Изменения центральной температуры не ощущаются во время эпидуральной анестезии. Анестезиология 1992; 77: 10-6

8. Икеда Т., Сесслер Д.И., Мардер Д., Ксион Дж. Влияние терморегулирующей вазомоции и колебаний температуры окружающей среды на точность оценок внутренней температуры кожными жидкокристаллическими термометрами.Анестезиология 1997; 86: 603-12

9. Iaizzo PA, Kehler CH, Zink RS, Belani KG, Sessler DI: Температурный ответ при острой злокачественной гипертермии свиней. Anesth Analg 1996; 82: 803-9

10. Ash CJ, Cook JR, McMurry TA, Auner CR: Использование ректальной температуры для контроля теплового удара. МО Мед 1992; 89: 283-8

11. Бак С.Г., Зарицкий А.Л.: Скрытая ядерная гипертермия, осложняющая кардиогенный шок. Педиатрия 1989; 83: 782-4

12. Сесслер Д.И. Периоперационная гипотермия.N Engl J Med 1997; 336: 1730-7

13. Roe CF: Влияние экспозиции кишечника на температуру тела во время хирургических операций. Am J Surg 1971; 122: 13-5

14. Ильевич У.М., Зорнов М.Х., Чой К.Т., Стрнат МАП, Шеллер М.С.: Влияние гипотермии или анестетиков на концентрацию глутамата и глицина в гиппокампе после повторяющейся временной глобальной церебральной ишемии. Анестезиология 1994; 80: 177-86

15. Тодд М.М., Уорнер Д.С.: Переоценка удобной гипотезы: Церебральная метаболическая депрессия и защита мозга во время ишемии (передовая статья).Анестезиология 1992; 76: 161-4

16. Keykhah MM, Hägerdal M, Welsh FA, Barrer MA, Sisco F, Harp JR: Влияние высокого и низкого содержания кислорода в артериальной крови на уровни метаболитов энергии мозга во время гипоксии с нормотермией и гипотермией у крыс. Анестезиология 1980; 52: 492-5

17. Iaizzo PA, Kehler CH, Carr RJ, Sessler D.I, Belani KG: Предварительная гипотермия ослабляет злокачественную гипертермию у восприимчивых свиней. Anesth Analg 1996; 82: 782-9

18. Нельсон Т.Э .: Злокачественная гипертермия свиней: критические температуры для реакций in vivo и in vitro.Анестезиология 1990; 73: 449-54

19. Хейер Т., Колдуэлл Дж., Сесслер Д.И., Миллер Р.Д .: Умеренная интраоперационная гипотермия увеличивает продолжительность действия и спонтанное восстановление блокады векурония во время анестезии закиси азота-изофлураном у людей. Анестезиология 1991; 74: 815-9

20. Лесли К., Сесслер Д.И., Бьоркстен А.Р., Моайери А. Легкая гипотермия изменяет фармакокинетику пропофола и увеличивает продолжительность действия атракурия. Anesth Analg 1995; 80: 1007-14

21.Heier T., Caldwell JE, Sharma ML, Gruenke LD, Miller RD: Умеренная интраоперационная гипотермия не меняет фармакодинамику (соотношение концентрация-эффект) векурония у людей. Anesth Analg 1994; 78: 973-7

22. Карли Ф., Эмери П. В., Freemantle CAJ: Влияние периоперационной нормотермии на послеоперационный метаболизм белков у пожилых пациентов, перенесших артропластику тазобедренного сустава. Br J Anaesth 1989; 63: 276-82

23. Валерий ЧР, Хаббаз К., Хури С.Ф., Марквардт С., Рагно Г., Фейнхольд Х, Грей А.Д., Аксфорд Т.: Влияние температуры кожи на функцию тромбоцитов у пациентов, перенесших экстракорпоральное шунтирование.J Thorac Cardiovasc Surg 1992; 104: 108-16

24. Рид Л., Джонстон Т. Д., Хадсон Дж. Д., Фишер Р. П.: Несоответствие между исследованиями гипотермической коагулопатии и свертывания крови. J Trauma 1992; 33: 465-70

25. Staab DB, Sorensen VJ, Fath JJ, Raman SBK, Horst HM, Obeid, FN: Дефекты коагуляции, возникающие в результате гипотермии, вызванной температурой окружающей среды. J Trauma 1994; 36: 634-8

26. Just B, Delva E, Camus Y, Lienhart A: Поглощение кислорода во время восстановления после налоксона. Анестезиология 1992; 76: 60-4

27.Курц А., Сесслер Д.И., Нарцт Э., Бекар А., Ленхардт Р., Хьюмер Г.: Послеоперационные гемодинамические и терморегуляторные последствия интраоперационной гипотермии. Дж. Клин Анест 1995; 7: 359-66

28. Sessler DI, Rubinstein EH, Moayeri A: Физиологические реакции на умеренную перианестетическую гипотермию у людей. Анестезиология 1991; 75: 594-610

29. Ленхардт Р., Маркер Э., Голл В., Чернич Х., Курц А., Сесслер Д.И., Нарц Э., Лакнер Ф .: Легкая интраоперационная гипотермия продлевает послеоперационное восстановление.Анестезиология 1997; 87: 1318-23

30. Schmied H, Kurz A, Sessler DI, Kozek S, Reiter A: Легкая интраоперационная гипотермия увеличивает кровопотерю и потребность в аллогенных переливаниях крови во время тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. Lancet 1996; 347: 289-92

31. Франк С.М., Флейшер Л.А., Бреслоу М.Дж., Хиггинс М.С., Олсон К.Ф., Келли С., Битти С. Периоперационное поддержание нормотермии снижает частоту патологических сердечных событий: рандомизированное клиническое испытание. JAMA 1997; 277: 1127-34

32.Курц А., Сесслер Д.И., Ленхардт Р.А., Изучение раневых инфекций и температурная группа: периоперационная нормотермия для снижения частоты инфицирования хирургической раны и сокращения госпитализации. N Engl J Med 1996; 334: 1209-15

Стандарты ASA

Во время анестезии необходимо постоянно оценивать оксигенацию, вентиляцию, кровообращение и температуру пациента.

ЦЕЛЬ

Чтобы помочь в поддержании соответствующей температуры тела во время всех анестетиков.

МЕТОДЫ

У каждого пациента, получающего анестезию, должен проводиться мониторинг температуры, когда предполагаются, ожидаются или подозреваются клинически значимые изменения температуры тела. Для офисной седации, регионарной анестезии или общей анестезии ASA также требует, чтобы «температура тела педиатрического пациента измерялась непрерывно».

Стандарты Американского общества медсестер после постанестезии (ASPAN)

Признание неадекватного управления периоперационной терморегуляцией пациента побудило Американское общество медсестер перианестезии (ASPAN) провести консенсусную конференцию по периоперационной терморегуляции 7 февраля 1998 года в Бетесде, штат Мэриленд.Конференция одобрила и приняла участие в конференции по различным медицинским дисциплинам и специальностям. Сто десять медсестер, занимающихся перианестезией, медсестер операционных, медсестер-анестезиологов, анестезиологов, хирургов, медсестер интенсивной терапии, медицинских хирургических медсестер и представителей отрасли вели диалог относительно регулирования температуры и ее влияния на уход за пациентами.

Конечным результатом конференции стала рекомендация создать группу разработчиков для создания клинических рекомендаций по терморегуляционному ведению пациентов в периоперационном периоде.29 августа 1998 года в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк, собралась многопрофильная и многопрофильная группа из десяти членов, чтобы написать «Клинические рекомендации по предотвращению незапланированной периоперационной гипотермии».

Цель Руководства — предоставить клиницистам практический подход к профилактике, уходу и ведению взрослых хирургических пациентов с незапланированной периоперационной гипотермией. Руководство разработано для изучения физиологических основ периоперационной гипотермии и ссылок на клинические исследования, связывающие периоперационную гипотермию с неблагоприятными исходами.Руководство преследует пять основных целей:

1. Дайте определение нормотермии.

2. Дайте определение гипотермии.

3. Предупредить медицинских работников в периоперационных условиях о важности поддержания периоперационной нормотермии.

4. Предоставить способы борьбы с незапланированной периоперационной гипотермией.

5. Улучшение результатов лечения пациентов путем разработки стратегий поддержания периоперационной нормотермии.

Загрузить Клинические рекомендации по гипотермии

Итальянские стандарты

Конференция итальянских анестезиологов признала мониторинг температуры стандартом лечения

Group рекомендует принудительное воздушное обогревание как наиболее эффективный метод обогрева пациентов.

НЕАПЛЬ, Италия, 7 марта / PRNewswire / — Итальянское общество анестезиологов (Societa Italiana di Anestesia Analgesia Rianimazione e Terapia Intensiva S.I.A.A.R.T.I.). — S.I.A.A.R.T.I. недавно рекомендовал, чтобы внутренняя температура тела хирургических пациентов всегда поддерживалась на уровне 36 ° C или немного выше, чтобы исключить начало легкой гипотермии (за исключением случаев намеренно вызванной гипотермии).Кроме того, группа признала принудительное нагревание воздуха «наиболее эффективным средством согревания пациента и предотвращения переохлаждения». Итальянские рекомендации стали результатом Консенсусной конференции итальянских анестезиологов, которая была специально проведена с целью выработки рекомендаций по предотвращению и / или лечению непреднамеренной периоперационной гипотермии у взрослых и детей. Это первые рекомендации анестезиологов. Хотя Стандарты основного анестезиологического мониторинга Американского общества анестезиологов рекомендуют мониторинг температуры тела у всех пациентов, американское общество не выпустило никаких рекомендаций.Легкое переохлаждение — внутренняя температура от 36 до 33 градусов по Цельсию — обычное явление во время наркоза, будь то общая, региональная или комбинированная. Было показано, что непреднамеренное переохлаждение, даже если оно умеренное, вызывает значительные сердечно-сосудистые, эндокринные, метаболические изменения и изменения в составе крови, что может объяснить более высокие показатели смертности и заболеваемости, наблюдаемые у гипотермических пациентов по сравнению с пациентами, у которых сохраняется нормотермия. По этим причинам S.I.A.A.R.T.I. пришли к выводу, что необходимо предотвратить непреднамеренное легкое переохлаждение.

Лучшим признано принудительное воздушное обогревание Участники конференции также рассмотрели различные формы внешних систем обогрева, в том числе водяные матрацы с циркуляцией воды, металлические одеяла и воздушное обогревание. В документе конференции говорилось, что «системы принудительного подогрева воздуха являются наиболее эффективными для обогрева пациента и предотвращения периоперационной гипотермии. Если пациента согревают в течение 30 минут перед введением анестезии, то первоначальное снижение (внутренней температуры) посредством перераспределения может быть ограниченным.Если предоперационное прогревание продлить еще на 30 минут, можно полностью устранить уменьшение, поскольку тепловой градиент между ядром и периферией стирается ».

Мониторинг температуры как стандарт практики До недавнего времени мониторинг температуры тела не был стандартной практикой в ​​анестезии. В середине 1960-х годов были зарегистрированы первые случаи злокачественной гипертермии. Тогда было обнаружено, что ранняя диагностика повышения температуры позволила снизить смертность, связанную с этим синдромом (с 80 до 30 процентов).Кроме того, в течение некоторого времени было известно, что наиболее частым воздействием анестезии на организм человека является переохлаждение. Например, в 1994 году исследование, опубликованное в журнале Anesthesiology (Франк, С.М. и др.), Показало, что среди хирургических пациентов 50 процентов показали значения внутренней температуры ниже 36 градусов Цельсия в конце вмешательства, в то время как 33 процента из них. пациенты испытали еще более высокий уровень переохлаждения, с внутренней температурой ниже 35 ° C. Доказательства явно доступны.

Другие рекомендации конференции:

  • У взрослых пациентов, подверженных риску злокачественной гипертермии или находящихся под общей анестезией в течение более 30 минут, следует контролировать температуру.
  • Необходимо всегда контролировать внутреннюю температуру тела детей.
  • Контроль температуры всегда должен быть направлен на внутреннюю температуру. — Необходимо принять профилактические меры против случайного переохлаждения.
  • Температура окружающей среды для взрослых должна быть от 21 ° C до 24 ° C; и от 21 до 26 градусов для детей при относительной влажности 40-60 процентов.
  • Детям всегда рекомендуется подогревание инфузионных жидкостей до 38 ° C. У взрослых использование этой превентивной меры следует оценивать в индивидуальном порядке.
  • Всегда рекомендуются активные внешние системы обогрева. — Система принудительного воздушного обогрева всегда рекомендуется для использования у детей в связи с ее доказанной эффективностью, даже в условиях ограниченной полезной поверхности.
  • У взрослых следует рассмотреть возможность использования системы принудительного обогрева воздуха, если вмешательство продлится более 30 минут или когда внутренняя температура тела упадет ниже 36 ° C.
  • Пациента нельзя выписывать из палаты восстановления до восстановления нормотермии или появления признаков переохлаждения.

Правильная температура тела важна для здоровья

Что такое переохлаждение?
Человеческое тело имеет относительно узкий диапазон температур, который поддерживает жизнь.Нормальная температура тела составляет 37 градусов по Цельсию или 98,6 градусов по Фаренгейту. Наша «внутренняя температура», то есть глубинная внутренняя температура тела, должна поддерживаться в диапазоне от 96 до 101 градуса. Любая температура за пределами этого диапазона означает проблемы. И это называется переохлаждением. Переохлаждение может быть опасным для жизни.

Как правило, жизнь может поддерживаться только на короткое время, когда внутренняя температура падает до 30,5–32,2 градуса Цельсия (примерно 87–90 градусов Фаренгейта).

Существует заблуждение, что для того, чтобы это произошло, погода должна быть ниже нуля (32 градуса). Однако правда в том, что гипотермия может развиться без падения температуры окружающей среды ниже нуля. Более того, существует распространенное состояние, при котором многие люди, особенно пожилые, страдают от хронического переохлаждения, даже не подозревая об этом. Эта хроническая температура тела ниже номинальной может не представлять непосредственной угрозы для больного, однако имеет долгосрочные неблагоприятные последствия.

На самом деле разные части человеческого тела имеют разную температуру. Однако, если температура слишком высока, это означает, что определенная часть имеет воспаление или стресс; с другой стороны, когда внутренняя температура тела падает ниже нормального диапазона в течение длительного периода времени, постепенно появляются хронические дегенеративные заболевания.

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), у некоторых людей холодное телосложение, они большую часть времени чувствуют холод, их конечности холодные, отсутствие жизненных сил и различные хронические симптомы: усталость, скованность в шее, плечах и спине; проблемы с менопаузой, инсульты, диабет, инфаркт миокарда и гиперлипемия.

Самопроверка на гипотермию
По оценкам, почти 90% жителей тропических городов имеют холодное телосложение. Вы один из них?

Пройдите простой тест ниже:
Часто ли вы чувствуете:

      1. Скованность в плечах
      2. Головная боль
      3. Головокружение
      4. Тиннитус
      5. Запор
      6. Диарея
      7. Боль в спине, пояснице и коленях
      8. Нерегулярные месячные и судороги
      9. Депрессия
      10. Избыточный вес

Если вы ответите утвердительно на два из вышеперечисленных вопросов, ваше телосложение может быть Холодным; 3 ~ 4 ответа — да, вы определенно принадлежите к Холодной конституции; Если все 5 ответов — да, то холод уже повредил ваше тело, вам следует немедленно принять меры для улучшения состояния, в противном случае риск дегенеративных заболеваний очень велик.

Какова идеальная внутренняя температура тела?
36,5 ~ 37 градусов Цельсия. При такой температуре ваша иммунная система сильна, вы эмоционально стабильны и в хорошем настроении. Когда температура тела падает до 36 градусов, тело дрожит, выделяя дополнительное тепло.

Когда она упадет до 35,5 градусов, экскреционная функция начнет замедляться, вегетативная нервная система покажет признаки неисправности, и человек станет сверхчувствительным.

При температуре 35 градусов окружающая среда тела способствует развитию рака.

Ниже 35 градусов смерть неминуема!

Температура тела у детей выше: около 36,8 ~ 37 градусов Цельсия?

Гипотермия — предвестник смерти. Уровень смертности обычно самый высокий зимой и с 3 до 5 часов утра каждый день, так как температура тела и окружающей среды самые низкие.

Для людей с базальной температурой ниже 36 градусов по Цельсию они могут чувствовать себя хорошо, но серьезную угрозу представляют хронические заболевания.

Согласно исследователям традиционной китайской медицины, болезни вызываются плохой ци (жизненной энергией), кровообращением и циркуляцией жидкости. Это означает, что кровь густая и плохого качества.

Различное телосложение приводит к разным заболеваниям

Ян Конституция: Этим людям всегда тепло. Другие типичные черты включают оптимизм, облысение и частое потоотделение. У них также удивительно хороший аппетит.Общие заболевания, от которых страдают люди с янской конституцией, включают гипертонию, инфаркт миокарда, инфаркт мозга, ожирение печени, диабет, подагру, рак легких, толстой кишки, поджелудочной железы или простаты и проблемы с деснами.

Инь Конституция: Эти люди чувствуют зябкость в течение дня. Они часто страдают от нерегулярных менструаций, потери аппетита, преждевременного поседения волос и неспособности потеть или чрезмерного потоотделения, особенно ночью. Заболевания, беспокоящие людей с иньской структурой, включают гипотонию, анемию, грипп, пневмонию, туберкулез, диарею, запор, гастрит, рак желудка, груди, яичников и шейки матки, депрессию, психические заболевания, суицидальные наклонности, проблемы с вегетативной нервной системой и т. Д. гиперчувствительность, ревматизм, отеки, лейкемия, коллагеновая болезнь и экзофтальм Грейвса.

Как температура тела опускается ниже ожидаемого диапазона?

    1. Недостаток или недостаточность физических упражнений: просто ходьба в течение 30 минут в день может улучшить состояние.

    2. Ванна для замачивания: когда погода холодная (или температура в вашем офисе слишком низкая), горячая ванна должна помочь поднять температуру тела.Возможно, вы захотите рассмотреть сауну в дальнем инфракрасном диапазоне, FIR.
    3. Слишком много еды:
    4. Слишком много или слишком мало жидкости
    5. Алкоголь. Организм относится к алкоголю как к яду, который в первую очередь необходимо устранить путем сжигания. При этом значительно сокращаются другие пути выработки тепла тела. Горящий алкоголь не может должным образом повысить температуру тела.
    6. Прием слишком большого количества лекарств: за исключением лекарств для щитовидной железы, большинство искусственных лекарств снижает температуру тела.

Как определить здоровое тело:

Головная часть должна оставаться прохладной, а ступни — в тепле. Когда ощущается зябкость нижних конечностей, очевидно, что наблюдается плохое кровообращение, что приводит к повышению артериального давления, дискомфорту в груди и беспокойству. Затруднение кровотока (застой крови) может привести к образованию тромбов, которые являются основной причиной симптомов экономического класса или тромбоза глубоких вен.

Кроме того, если сгустки крови не удаляются вовремя, это может способствовать росту опухоли.

Дети теперь более склонны к понижению температуры тела

Исследования показывают, что дети, живущие в наши дни и в нынешнем возрасте, действительно физически крупнее, но они также более восприимчивы к аллергии. Это потому, что около 50% из них страдают пониженной температурой тела.

Типы продуктов, необходимых для повышения температуры тела

Помимо аэробных упражнений, правильное питание помогает регулировать температуру тела

1.Не переедайте. Достаточно 70% насыщения.
2. Держитесь подальше от рафинированных продуктов, таких как лапша быстрого приготовления и фаст-фуд. Вместо этого употребляйте пищу, богатую питательными веществами.
3. Избегайте холодной воды.
4. Ешьте согревающую тело. К продуктам питания, которые являются теплыми по своей природе, относятся фрукты умеренного климата (особенно выращенные с деревьев) и овощи (обычно листовые), а также соленые продукты. Пищу, охлаждающую организм, нужно употреблять в умеренных количествах. К таким примерам относятся тропические фрукты и овощи (обычно корнеплоды) и кислые продукты.

Охлаждение пищевых продуктов (зеленое, белое и мягкое)

  • Сахар-рафинад
  • Напитки безалкогольные
  • Кофе
  • Зеленый чай
  • Закуски: все рафинированные и обработанные, например, торты и мягкие продукты, охлаждаются
  • Пиво
  • Виски
  • Молоко
  • Уксусы
  • Масла растительные
  • Карри
  • Тофу
  • Ростки
  • Зеленые овощи
  • Огурец
  • Тропические фрукты: бананы, ананасы, лимоны и арбузы.

Нейтральные продукты (желтый)

  • Чай с коричневым рисом
  • Цельнозерновой хлеб
  • Лапша
  • Черный сахар
  • Мед
  • Тыква
  • Сладкий картофель
  • Клубника
  • Яблоки
  • Вишня
  • Виноград
  • Соя
  • Красная фасоль Мунг
  • Натто
  • Konjak

Разогрев продуктов (красный, черный, твердый)

  • Морская соль
  • Японская слива (умэ)
  • Маринованные продукты: мисо, морковь и т. Д.
  • Натуральный соевый соус
  • Сыр
  • Мясо (особенно красное)
  • Рыбы
  • Красное вино
  • Коричневый рис
  • Чеснок и лук
  • Лук-порей
  • имбирь
  • Корни: лопух, лотос, дикий ямс
  • Черная фасоль
  • Кунжут черный
  • Красный чай
  • Годжи, Wolfberry
  • дуриан

Однократное голодание (голодание на соке моркови или корнеплодов)

Выпивайте 350 ~ 500 куб. См сока моркови или корнеплодов (идеально подходит сок Breuss) и достаточное количество чистой фильтрованной воды каждый день утром.Эффективен при следующих проблемах со здоровьем:

Боли, истинная полицитемия — сгущение крови *, аллергия, черные точки, пятна на печени, проблемы с глазами, избыточный вес, высокое кровяное давление, диабет, подагра, гиперлипомия, ожирение печени **, почечные заболевания и рак.

* Полицитемия — это состояние, при котором наблюдается чистое увеличение общего количества эритроцитов в организме. Избыточное производство эритроцитов может быть связано с первичным процессом в костном мозге (так называемый миелопролиферативный синдром) или может быть реакцией на хронически низкий уровень кислорода или, в редких случаях, злокачественным новообразованием.

** Жировая печень (также известная как стеаторейный гепатоз или стеатозный гепатит) — это обратимое заболевание, при котором большие вакуоли триглицеридного жира накапливаются в клетках печени в результате процесса стеатоза.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *