Тибетские долгожители – Сын моей подруги привез из Тибета тайну долголетия – монахи едят эту кашу каждый день: делюсь рецептом

Сколько на самом деле живут тибетские монахи?

О секрете долголетия тибетских монахов говорят много.
Но факты говорят о другом — продолжительность их жизни весьма скромная. И на этой странице мы приведём простые и очевидные факты.

Интернет пестрит сногсшибательными утверждениями о невиданной продолжительности жизни тибетских лам. Например, такими:

«Тибетские монахи известны своим долголетием», «Трудно поверить, но многие тибетские ламы проживают жизнь, превышающую 100 лет!», «Средняя продолжительность жизни тибетского ламы — 90-100 лет!!», «Монахи, выполняя всего 5 упражнений, живут до 120 лет!!!», «Есть немало сообщений о том, что тибетские монахи живут по 250–400 лет!!!!!!!!»

В общем, чудеса и только. Главным секретом невиданной живучести тибетских лам называют то «природный» образ жизни, то древнюю тибетскую медицину, то аскетизм и неприхотливость.

Но наиболее смешное объяснение «секрета» — так называемая тибетская диета, куда входят помидоры, болгарский перец, апельсины, рыба… в общем всё то, чего настоящие тибетские монахи в жизни не видели. Потому что на Тибете такое не растёт и не водится.

 

Однако, прежде чем гадать о причинах долголетия тибетцев, зададимся более простым вопросом:

А действительно ли тибетские монахи живут долго?

Проверить это проще простого. Нужно просто взять и проверить.

В Википедии мы с лёгкостью найдём продолжительность жизни тибетских далай-лам, — главных лиц в наиболее известной школе буддизма Гелугпа. Считается, что это наиболее святые, чистые, ведущие самый правильный образ жизни люди. К тому же они являются хранителями тайн тибетской медицины. Кому как не им жить долго, очень долго!

Но увы! Из таблицы видно,что реальность далека от наших ожиданий.

Таблица — продолжительность жизни далай-лам

Порядковый номер далай-ламы	Годы жизни	Прожил лет	Причина смерти
Далай-лама I	1391—1474	83	от старости
Далай-лама II	1475—1541	66	во время медитации
Далай-лама III	1543—1588	45	от болезни
Далай-лама IV	1589—1616	27	возможно, был отравлен
Далай-лама V	1617—1682	65	от старости
Далай-лама VI	1683—1706	23	при невыясненных обстоятельствах
Далай-лама VII	1708—1757	49	по естественным причинам
Далай-лама VIII	1758—1804	46	по естественным причинам
Далай-лама IX	1806—1815	9	из-за простуды
Далай-лама X	1816—1837	21	из-за слабого здоровья
Далай-лама XI	1838—1856	18	скоропостижная смерть
Далай-лама XII	1857—1875	18	от неустановленной болезни
Далай-лама XIII	1876—1933	57	по естественным причинам
Далай-лама XIV	1935 —	82	жив
В среднем прожили (среди всех лам)		43,5 лет
В среднем прожили (только среди умерших по естественным причинам)		44,8 лет

 

Итак, в среднем далай-ламы жили 43,5 лет. Если отбросить троих, чья смерть не была вызвана старостью или болезнью (отравленного, умершего по невыясненным причинам, и скончавшегося во время медитации), получится чуть лучше — 44,8 года. Правда, нужно помнить, что нынешний далай-лама ещё жив, и средние цифры могут подрасти, но вряд ли сильно.

Не правда ли, получается маловато? Вряд ли кто-то из нас желает жить так же «долго».
44 с хвостиком года — это не предел наших мечтаний.

Но посмотрим дальше. Кроме далай-лам, есть информация по панчен-ламам. Это также уважаемые люди, рангом чуть ниже далай-лам. Слово «панчен-лама» переводится как «великий учёный». То есть, примитивно говоря, это «верховные мудрецы» в тибетском ламаизме.

Посмотрим, как обстоит дело с ними:

Таблица — продолжительность жизни панчен-лам

Имя панчен-ламы	Годы жизни	Прожил лет	Причина смерти
Khaichub Gêlêg Baisangbo	1385—1438	53	по естественным причинам
Soinam Qoigyi Langbo, Soinam Qoilang	1438—1505	67	по естественным причинам
Wênsawa Lobsang Toinchub	1505—1568	63	по естественным причинам
Lobsang Qoigyi Gyaicain	1570—1662	92	по естественным причинам
Lobsang Yêxê	1663—1737	74	по естественным причинам
Baidain Yêxê	1738—1780	42	от оспы
Dainbai Nyima	1782—1853	71	по естественным причинам
Dainbai Wangqug	1854/1855-1882	28	от неустановленной болезни
Tubdain Qoigyi Nyima, Gêlêg Namgyai	1883—1937	54	по естественным причинам
Chinlai Lhünchub Qoigyi Gyaicain	1938—1989	50	сердечный приступ
В среднем прожили (среди всех лам)		59,5 лет
В среднем прожили (без учёта умершего от оспы)		61,3 лет

 

Что ж, результаты уже лучше. Однако нужно понимать, что речь идёт об учёных, которые везде и во все времена живут достаточно долго. Впрочем, вряд ли многие из нас считают продолжительность жизни в 61 год заоблачной и такой, к которой нужно стремиться.

Кроме панчен-лам есть ещё так называемые Ганден Трипы, что-то типа верховных администраторов. Продолжительность их жизни вы можете сами найти здесь, но вряд ли приведенные там данные вас сильно изумят. Ничего особенного, совершенно.

А что же простые жители Тибета? Согласно имеющейся статистике, средняя продолжительность жизни тибетца находится в пределах 60-66 лет. А ещё сто лет назад она была менее 40 лет.

Что же всё это значит?

В любой статье, посвящённой мнимому долгожительству тибетских лам, приводится и перечень объяснений, почему тибетские монахи долго живут:

• чистый воздух
• строгий режим дня
• правильное питание
• отсутствие алкоголя и табака
• большие физические нагрузки
• обстановка покоя, тишины, гармонии
• молитвенный/медитативный образ жизни

Тибетец-монах Палден Гьяцо в 80 лет

Что ж… всё это есть на самом деле, кроме одного — правильного питания. Питание тибетцев ужасно, и любого вменяемого диетолога оно способно привести в шок. Мало того, что Тибет сам по себе — очень скудная земля, так монахи ещё сами усугубляют ситуацию с питанием, съедая во время каждого приёма всего по одному блюду, состоящего из 1-2 ингредиентов, не считая воды.

При таком питании вообще чудо, что тибетцы умудрялись даже в былые времена доживать до 40 лет в среднем (впрочем, в Европе 19-го века эти цифры были ещё ниже). Вероятно, сказывался благотворный дух религиозного аскетизма, чистейшая природа Тибета и скромный нрав его обитателей.

Возможно, тибетские ламы и жили бы по 100 лет, если бы не их питание. Кстати, последний Далай-Лама, давно уехавший с Тибета в благодатную Индию, возможно и доживёт до своих 100 лет. Первый из всех далай-лам.

Вместо выводов

 
Почему же слухи о небывалом долгожительстве тибетских монахов так неистребимы? Почему многие люди охотно им верят, несмотря на явные нестыковки фактов и вымыслов?

Мы уверены, причина одна, — в обществе бытует мнение, что «раньше было лучше». Огромное количество людей уверены, что в прошлом люди питались лучше и здоровее (а монахи — это типичные люди из прошлого!). Что «натуральное питание» с ближайшей грядки является идеальным.

Но сухие факты говорят об обратном. Тибетские монахи живут меньше, чем толстяки из нью-йоркского Макдональдса. Потому что даже в биг-маке полезных веществ больше, чем в настоящей тибетской пище.

P.S. А шутникам, придумавшим «тибетскую диету» — наш пламенный салют. Даже барон Мюнгхаузен позавидовал бы вашей фантазии!

 

Статьи по теме:

Палеолитическая диета: польза или вред? >>>

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Как прожить сто лет! Тибетский рецепт долголетия | Архив

ПРОЖИТЬ двести лет (ну или, по крайней мере, сто) — было мечтой человека с давних времен. Поп-звезда Майкл Джексон спал в барокамере, дыша чистым кислородом; Иосиф Сталин финансировал опыты академика Лебича, пытавшегося найти эликсир жизни, а великий художник Илья Репин ел суп из сушеной травы, веря, что это поможет ему «протянуть еще полстолетия». Результаты известны: Джексон в итоге плюнул на кислород, Лебич умер в 65-летнем возрасте (на что Сталин заметил: «Вот жулик, всех обманул»), Репин дожил до 86 лет — неясно, благодаря ли поеданию сена. Лишь в Тибете уже пару тысяч лет существует детально разработанная система, которая подробно описывает все, что человеку следует делать, чтобы прожить сто и больше лет.

ОБОЗРЕВАТЕЛЬ «АиФ» отправился в «маленький Тибет» северной Индии — отдаленный район в Гималаях, где в городке Дхармсала сосредоточены резиденция далай-ламы, масса буддийских монастырей и главный институт тибетской медицины. С первых дней удалось понять — дожить до ста лет легко. Вопрос в том, появится ли у кого-то желание стать долгожителем при столь драконовских условиях…

Смертельные комплименты

— ПЕРВЫМ делом, согласно нашим древним медицинским книгам, нужно быть очень осторожным, — рассказал в эксклюзивном интервью «АиФ» духовный лидер Тибета далай-лама Тенцзин Гьятцо. — Следует постоянно носить с собой минимальный запас лекарств от ушибов, отравления и кровотечений. Вы думаете, это паранойя? Но ведь каждый день сотни людей истекают кровью в ожидании «скорой». Тибетская система долголетия не терпит наплевательского отношения к себе.

Как рассказали мне в монастыре Капан, человек должен делать все, чтобы уничтожать причины болезни на корню. Например, если совершил плохой поступок, нужно заменить его хорошим, иначе совесть вызовет «воспаление крови». Врагов рекомендуется усмирять «мирными способами» — месть влияет на повышение температуры и учащение биения сердца. Девушкам не ст`оит слушать комплименты — лесть тоже способствует ненормальному сердечному биению. Самодовольство и хвастовство ухудшают состояние печени, а хуже всего зависть, вызывающая целый букет проблем — головную боль, воспаление желчного пузыря и даже расстройство желудка.

Солнце похищает силы

— У МЕНЯ часто спрашивают: а что надо есть, чтобы долго жить? — смеется заместитель главного врача клиники тибетской медицины «Мен Тцее Ханг» Локхан Томуп. — Не нужны какие-то особенные цветы с горы Эверест и рыбы из океанских впадин. Но если отбросить шутки, то правильное питание очень важно, особенно по сезонам. Например, зимой от холода коже нечем дышать, и если есть в это время мало, то силы начнут убывать. Поэтому необходимо есть мясо, иначе организм начнет увядать. Весной же солнце похищает силы, поэтому нужно не забывать про сладкое и пить разбавленное вино. Часто люди умирают летом, потому что под солнечными лучами накапливается желчь. Чтобы от нее избавиться, следует опять-таки поглощать сладкое и соленое, то же самое — и осенью. В общем, если вкратце: зимой нужно есть теплую еду, весной — грубую пищу, осенью и летом — что-то прохладное. А самое полезное съедобное существо, чье мясо способствует долгой жизни, — это обыкновенная курица. Но только обязательно свежая, а не мороженая — иначе ее качества потеряются.

Что мне сразу не понравилось — по тибетским представлениям ночь предназначена сугубо для сна, и не высыпаться — значит сокращать себе жизнь. Восстановить силы можно, только поспав на следующий день на голодный желудок. Кстати, согласно тибетской медицине, людям, «болеющим чем-то» (а кто из нас чем-то не болеет?), рекомендуется пару часов спать после обеда (но не более — иначе неизбежно «увеличение веса и частые простудные заболевания»). Нельзя терпеть, когда хочется заснуть или когда испытываешь голод. Вредно глубоко нырять во время купания, так как от частых задержек дыхания в будущем могут быть проблемы с легкими. Идеальная же местность для будущих долгожителей — «красивая, гористая территория с чистой почвой, защищенная от воздействия сильных ветров». Кстати, даже в СССР долгожителями были в основном выходцы с гор Кавказа.

Всем (и мужчинам, и женщинам) предписывается носить золото, так как оно «продлевает жизнь и очищает кровь» — таким образом, шанс дожить до ста лет имеет большинство «новых русских». По вопросу о влиянии на продолжительность жизни секса удалось выяснить следующее: зимой можно заниматься «этим» хоть каждый божий день, а вот летом — не больше одного раза в две недели, иначе такое занятие «высушит тело» — равно как и сексуальное воздержание, от которого последствия еще хуже. Ну и строго-настрого запрещен секс во время «критических дней», он одинаково вреден как даме, так и джентльмену, приводя обоих к «глобальному обрушению иммунитета». Зато долголетие стабильно обеспечено, если оргазм мужчины и женщины происходит одновременно.

Жуйте столетник

— ОТНОСИТЕЛЬНО лекарств, способствующих долгой жизни, могу сказать следующее — они должны быть только натуральные, из трав, засушенных особым образом, чтобы они не потеряли своих целебных свойств, — объясняет главврач тибетской клиники в Катманду Тцеринг Лэнг. — Чем больше вы пьете пилюль на химической основе, тем быстрее роете себе могилу. Для того чтобы достичь ста лет, тибетцы также принимают пожизненный (!) цикл так называемых precious pills (о них «АиФ» уже писал в предыдущих номерах. — Авт.), состоящих из 130 различных компонентов — трав и минералов, но далеко не всем они по карману. Однако, если человек хочет прожить долго, но у него нет денег, ему не следует забывать про отвары из трав, лучше всего из тех, что собраны в мае: в них больше пользы. Клевер, столетник, даже лопух — вот чем люди лечились в прошлые века. В целом замечу: долголетие — это образ жизни, а не только прием по назначению врача определенных лекарств. Если вы будете придерживаться «кодекса долголетия» во всем — в характере, питании, лечении, образе и месте жизни — даже не стоит сомневаться, что проживете целый век.

Уезжая на джипе по горной дороге из Дхармсалы, я вспомнил сказанное мне: носить с собой лекарства, отрицать комплименты, не мстить врагам, не терпеть голод, жить в горах и пить отвар из клевера… Много ли народу согласится на такие условия? Как пить дать — немного. Возможно, поэтому мы так мало и живем.

Кстати

МНОГИЕ из долгожителей отнюдь не вели смиренный образ жизни. Например, знаменитый табачный фабрикант Зино Давидофф вплоть до своей смерти в 88 лет курил крепкие сигары из черного табака в немыслимых количествах. Сигары же (15 штук в день) «смолил» и британский премьер Уинстон Черчилль, любивший часто выпить армянского коньяка. Это не помешало ему прожить 90 лет. Любимица Гитлера, немецкий кинорежиссер и автор пропагандистского фильма «Триумф воли» Лени Рифеншталь, умерла совсем недавно в возрасте 101 года — как сказала она, причиной ее долголетия была частая смена молодых любовников. С другой стороны, академик Дмитрий Лихачев, немного не доживший до 93-го дня рождения, утверждал, что долгая жизнь возможна, если человек занят любимым делом (для него это была наука). А вот известный тибетский долгожитель, обычный крестьянин Нгаванг Таши (упокоившийся в возрасте 112 лет) говорил, что он жил так долго, потому что «не имел врагов, но зато был окружен всеобщей любовью многочисленных детей и внуков».

---

Анекдот в тему

— У меня дед — долгожитель. Пойдет, бывало, в лес, встретит кукушку и спрашивает: «Кукушка, кукушка, сколько мне жить осталось?» А она отвечает: «Много, много, только на горло не дави!»

Смотрите также:

Тибетское долголетие

Возможно вы слышали или читали в интернете легенды о тибетском долголетии. Предлагаю прямо сейчас исследовать этот вопрос.

Кстати, источником тибетской молодости авторы считают эликсир из чеснока, лимонов (все по 10 головок) и 700 мл меда. Они обещают — что три раза в день по чайной ложке этого эликсира перед едой сотворят чудо: уйдут угри, разгладится кожа, пройдет хроническая усталость, улучшится потенция и менструальный цикл, возрастет иммунитет, наступит облегчение в хронических заболеваниях. В общем вернется молодость, и вы проживете долго и счастливо.

Не буду останавливаться на сложном влиянии на организм (особенно с хроническими заболеваниями) ежедневное сочетания чеснока, лимонов и меда. Не стану предлагать задуматься о печени, зубной эмали и холецистите..

Давайте задумаемся над более общим и важным вопросом, а действительно ли существует тибетское долголетие?

В легендах о тибетском долголетии рассказывают о том, что минимальная жизнь тибетского монаха была 100 лет, а в основном больше.. О том что некоторые монахи до сих пор живы с 16 века.. О том что молодость и долголетие более 100 лет происходят в силу духовного развития и особой тибетской медицины.. 

Но так ли это на самом деле?

Разумеется, в рамках нашего проекта «Долголетие» мы не могли пройти мимо этой интересной и важной темы, поэтому постарались разобраться в вопросе.

Что такое Тибет

Тибет — район Центральной Азии, находится на Тибетском нагорье. Отличительные черты — тибетский язык и религия: тибетский буддизм.

В 1950 году армия Китая присоединила Тибет. Бывшее правительство Тибета, во главе с Далай-ламой (дословно великий учитель) подписало документы о присоединении к Китаю и с тех пор находится в Индии.

С той поры Тибет входит в состав Китая как Тибетский автономный район и несколько автономных округов в провинциях, столица Лхаса.

Условия жизни и долголетия в Тибете

Как живёт коренное население Тибета?

Исследуя вопрос долголетия в Тибете, мне попался интереснейший документ — предварительный протокол заседания №20 ВОЗ (скачать) в Женеве, датированный 29.05.1975.

Зацитирую отрывок из него:

Г-жа TZUJENCHOKA (Китай) пояснила:
До 1951г. массам тибетского населения не оказывaлось никакой медицинской помощи и не предоставлялось лекарственных средств, a поэтому наблюдалась очень высокая смертность матерей и детей.

Страна находилась в состоянии застоя c упадком в экономике и вырождающимся населением, среди которого свирепствовали инфекционные болезни.

*** В настоящее время (1975 год!) был предпринят также целый ряд профилактических мер: была начата массовая патриотическая кампания по улyчшению санитарного состояния городских и сельских районов c тем, чтобы улyчшить гигиенические условия, yничтожить паразитов или ликвидировать болезни, a также изменить личные привычки.

Были пpоведены кампании по иммyнизации против некоторых болезней, a оспа и холера были ликвидированы.

Оснований не доверять очевидцу нет: она подробно рассказывает сколько больниц открыли, сколько медиков обучено, насколько охвачено население медпунктами.

Вот ещё данные:

За время китайского правления в Тибетском автономном районе утроились сборы зерна, поголовье скота.

 Средняя продолжительность жизни населения увеличилась с 36 до 67 лет, само население выросло почти в 3 раза и в 2009 году приблизилось к 3 миллионам человек.

 Википедия

Картина о долголетии тибетцев складывается не очень красивая.

В последние годы у тибетцев можно выделить 2 серьёзные проблемы.

1 проблема: гибель многих тибетцев в период затяжного конфликта с китайскими властями. И конфликт этот длится по сути до сих пор: последнее крупное выступление было в 2008 году перед Олимпиадой в Пекине

Заключение Конгресса США, 1987 год:

Раздел 1243.

…более 1,000,000 тибетцев погибло с 1959 по 1979 год, что явилось прямым следствием политической нестабильности, казней, тюремных заключений и крупномасштабного голода

United States Statutes at Large Volume 101 Part 3

2 проблема: коренное население Тибета испытывает трудности всвязи с тем, что его теснят китайские мигранты в ущерб коренному населению. Соответственно сложности с устройством на работу, низкий уровень жизни и т.д.

Возможно ли долголетие в данной ситуации, по крайней мере для основного населения?
Очевидно что ответ отрицательный. Для основной массы тибетского коренного населения вопрос о долголетии не стоит.

Идём дальше.
Возможно счастливо и долго живут отдельные тибетские монахи?

Факты о долголетии тибетских монахов

Чтобы считаться полноправным буддийским монахом (брикшу) необходимо чтобы посвященному исполнился минимум 21 год, и он принял положенные обеты (по разным источникам 227 или 253 обета).

Тибетская медицина была сосредоточена в монастырях, и знаниями обладали только посвященные, монахи. А главным хранителем тайн тибетской медицины являются далай-ламы.
Логично в этом случае предположить, что именно высшие монахи должны обладать максимальным здоровьем и долголетием.

Посмотрим на факты. Ниже таблица с датами жизни Далай — лам с 1391 года (Вики)

Мы видим, что ни о какой продолжительности жизни 100 и более лет речи не идёт.

Вывод о тибетском долголетии:

Слухи о тибетском долголетии сильно преувеличены.
Однако хочется верить в чудо, что где-то там далеко люди всё-таки овладели чудом долголетия..

При этом мы ни в коем случае не отрицаем тибетской медицины или её эффективности — данный вопрос в рамках этой статьи просто не рассматривался.

Тибетские секреты долголетия

Все люди хотят жить долго. Только не все знают, как оставаться здоровыми. Учебников по этому предмету нет. Поэтому учиться лучше у тех, кто уже накопил в этой сложнейшей из наук какой-то опыт. Например, у тибетцев. 

В чем же дело? Почему на Тибете, где и природные условия нелегкие, и бедность острее, чем у нас, живут гораздо дольше? Гены? — привычно скажете вы. Вряд ли. Из многочисленных бесед с тибетцами следует, что их долголетие обеспечивается ментальностью, здоровым образом жизни и правильным питанием.

Секреты долголетия

1. Начнем с ментальности.

Мы постоянно омрачаем свое сознание всевозможными проблемами, не осознавая, как плохие мысли уносят наше здоровье, а вместе с ним и саму жизнь.

В Тибете уже простейшая мысль о том, что нет войны и, слава Богу, можно жить, просветляет сознание.

Тибетцы насчитывают 84 тысячи омрачений сознания. Нет смысла перечислять хотя бы малую часть из них. Важней понять, как противостоять искушению дурных мыслей, уносящих энергию жизни. Такой метод существует давно: это молитва. Молитвой является всякая мысль с благодарностью Богу за каждый момент сосредоточенности на хорошем.

Взглянули на красивый цветок, услышали любимую мелодию, вспомнили приятное четверостишие —  прочитали молитву и поблагодарили Бога мысленно; порадовались уюту и чистоте в квартире, отвлеклись на футбольном матче, предприняли путешествие, просто сменили привычную обстановку, посидели у костра, с удочкой у реки, купили приятную обновку —прочитали молитву и поблагодарили Бога мысленно…

Старость приходит не с наступлением пенсионного или какого-то иного возраста, а с накоплением в душе и мыслях отрицательных эмоций и неумением от них освободиться.

Первые ощутимые симптомы старости :

• расстройство сна,
• ранняя седина,
• морщины,
• отечность на лице,
• черные круги под глазами,
• одышка,
• сердцебиение,
• ворчание,
• недовольство миром,
• обидчивость.

Кстати, невысказанные обиды, застревающие, по образному выражению, комом в горле, вызывают болезни щитовидной железы. Чрезмерное беспокойство за материальное положение отзывается болями в пояснице. Излишняя задумчивость угнетает селезенку и приводит к расстройству пищеварения. Гневливость и раздражительность подтачивают печень. Грусть, печаль чреваты болезнями легких, выпадением волос, ломкостью ногтей. Страхи всех видов бьют по почкам, вызывают разовые подскоки давления, кариес, расшатывание зубов, ломоту в пояснице, слабость в ногах. Даже положительный стресс — слишком сильная радость или беспричинное веселье (часто провоцируемое выпивкой) — бьет по сердцу. Обобщая сказанное, вернемся к банальной истине: все хорошо в меру.

Это ощущение меры тренируется средоточием мысли на хорошем и приятном — благодарственной молитве. Она доступна почти всегда и всюду: в метро, в паузе среди рабочего дня, перед сном… Молитва— это уединение для себя.

2. Стихия «ветер» и старость.

Согласно тибетской медицине есть три типа конституции человека — «слизь», «желчь», «ветер».

Со старостью ассоциируется стихия «ветер». Стихия «ветра» связана с расстройством нервной системы.

Вот почему старости свойственна бессонница — недуг, с которым нельзя не бороться: ведь за ней следуют ломота в костях, суставах, мышцах, вегетососудистая дистония.

Идет своего рода раздувание болезни стихией «ветер»: головные боли, гипертония.

Как бороться с бессонницей?

— Попробуйте делать перед сном массаж воротниковой зоны, захватывая затылок, заушные области и поглаживая поочередно кивательные мышцы шеи.

Этот массаж следует производить, смачивая пальцы в подогретом до теплого состояния растительном, лучше всего кунжутном масле. Его наливают в баночку, прикрывают крышкой, чтобы медленней остывало.

Массаж расслабляет мышцы шеи, снижает давление, улучшает циркуляцию крови, снимает стресс. Он длится от 2-3 минут до 15, не больше.

— Еще перед сном хорошо 5-10 минут подержать два холщовых мешочка с теплой солью в паховой области — это оттягивает кровь от сердца.

Такие прогревания можно делать через день в течение недели.

— После плохого ночного сна или эмоционального стресса, а также для улучшения работы сердца и снятия приступов сердцебиения попрыскайте под мышками водой и дайте влажным участкам тела обсохнуть 1-2 минуты. Если очень торопитесь, промокните салфетками, только не обтирайтесь полотенцем.

— Очень полезен баночный массаж межлопаточной области. Банки лучше брать новые, пластиковые, для массажа достаточно двух штук.

— Можно обернуть межлопаточную область махровым полотенцем, смоченным в растительном масле, нагретом до 40 градусов, сверху накрыть полиэтиленом и сухим полотенцем и держать до остывания.

— Улучшает сон пепел осины, который на кончике ножа кладут в чашку горячей воды, добавляют немного меда и выпивают. Эту процедуру можно проделывать каждый вечер.

— Если прокипятить осиновую кору 1 минуту и порциями пить стакан полученного отвара в течение дня, снимется стресс и улучшится сон.

3. Правильное питание

Конституция «ветер», доминирующая в стареющем организме, сообщает ему холодную энергию Инь. Но ведь и умирают люди в основном от Иньских болезней: гипертонии, атеросклероза, инфаркта, инсульта, диабета, рака.

Чтобы максимально отодвинуть эту неизбежную расплату за ошибки существования, надо стараться повышать горячую энергию Ян в плотных органах: сердце, легких, почках, печени и селезенке-поджелудочной железе (в тибетской медицине два этих органа рассматриваются как один). С годами функции плотных органов снижаются, а они ведь должны по-прежнему продуцировать энергию в организме.

Способы сообщить плотным органам энергию Ян:

• В стакане воды 15 минут варить 25 г семян кунжута и 50 г риса. Есть раз в день в течение 2 недель. Это усиливает печень и почки.
• 150 г фасоли замочить в воде на час, потом добавить 2 г соли и варить в 300 мл воды на медленном огне до готовности. Есть это блюдо по 50 г дважды в день (в том числе вместо завтрака) в течение 2 недель.
• Для поддержки всех пяти плотных органов кладите в чай 1-2 ч. ложки толченого кедрового ореха.

Для поддержки печени и зависящего от нее сердца:

150 г куриного и 100 г свиного мяса варить, залив стаканом воды и добавив по 10 г кунжутного масла и сои и 25 г красного вина. Есть по одной такой порции в день в течение 7 дней.

1 кг мелко порезанной говядины варят на малом огне в 1 л воды, по достижении готовности добавляют стакан красного вина и варят еще 3 минуты. Это блюдо съедают в течение дня за два раза, но уже ничего другого не едят.

Хорошо укрепляют плотные органы 7 дней такой диеты: 

100 г говядины, 200 г риса, 3 г молотого имбиря и 1 г соли варят до готовности в 400 мл воды и съедают за один раз. Так 3 дня подряд. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Секреты тибетского долголетия — гимнастика и волшебный напиток

Сегодня сложно найти человека, который не хотел бы выглядеть моложе своих лет. Но медицинские средства для сохранения красоты нередко имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Самое время обратиться к натуральным рецептам тибетских монахов. Но перед применением средств очень важно узнать нюансы их использования и приготовления.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 344
Источник: https://on-woman.com/tibetskiy-retsept-molodosti/

Так ли молоды тибетские монахи?

Всем известно, что на Тибете природа довольно суровая, а среднегодовая температура держится на отметке всего 8оС. Тем не менее именно этот уголок земного шара славится долгожителями. Многие едут сюда, чтобы узнать секреты красоты и молодости. Продолжительность жизни тибетских монахов варьируется от 90 до 120 лет. Согласитесь, что в условиях современного мира это удивительно! Как правило, секреты тибетской медицины хранит Далай-Лама, который является духовным лидером. Литература, в которой собраны тайны долголетия, недоступна для непосвящённых. Но мир меняется, и сегодня Далай-Лама нередко путешествует, открывая людям во всех концах земли секреты тибетской медицины.

Монахи призывают задумываться о своём здоровье даже тогда, когда вы чувствуете себя хорошо. Именно в этом вся тайна: не стоит дожидаться развития болезни, ведь можно заняться её профилактикой.

Тибетские монахи с детства узнают секреты молодости и долголетия, поэтому они нередко доживают до 100 лет

На Тибете уже несколько тысяч лет существуют принципы, помогающие человеку прожить сто лет и больше. Этим действительно стоит интересоваться, поскольку такая информация может изменить вашу жизнь к лучшему.

Видео: Далай-Лама — путь счастья

Дешёвый продукт долголетия, который монахи из Тибета едят каждый день! И живут до 100 лет!

Этот излюбленный продукт долгожителей Тибета стоит в наших магазинах гроши, но почему-то не пользуется особым спросом. Монахи каждый день едят дешевую…

Есть на свете народ, наперекор всем бедам здоровый и живучий. Тибетские монахи — те необычные люди, чей аскетизм, здоровье и стойкость духа вызывают восторг.

Кухня местных жителей, которая хоть и не отличается особым разнообразием, но славится своей пользой. Вот почему монахи каждый день едят дешевую ячневую крупу!

 

 

Ячмень — бесценный источник питательных веществ, необходимых человеческому организму для роста, восстановления и поддержания здоровья.

Тибетцы убеждены, что именно каша из ячневой крупы наилучшим образом удовлетворяет потребности организма во всех питательных веществах, заряжает энергией, делает тело легким, а ум острым.

Ячневая каша от тибетских монахов

1) Стакан ячневой крупы обжарь на сухой чугунной сковороде до золотистого цвета. Масло добавлять не нужно.

2) Тем временем вскипяти 2 стакана воды. Когда крупа обжарится, пересыпь ее в глубокую керамическую посуду и залей кипятком.

3) Посоли кашу по вкусу и укутай полотенцем. Ячневая каша должна немного постоять и разбухнуть.

 

 

4) Когда крупа настоится, добавь в нее немного сливочного масла, а в пост — растительного. Не лишним будет и лучок!

5) Горячую ячневую кашу подавай к столу! Запей такой обед зеленым чаем с имбирем и мёдом, а на десерт полакомись курагой.

Я, например, никогда ячку не пробовала, но сегодня приготовлю обязательно.

Берегите себя!

 

Информация предоставлена в ознакомительных целях.
Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

 

Читайте также

 

В чем секрет долголетия тибетских монахов

Сложно сказать, правда или вымысел рассказы о долгожительстве тибетских монахов. Но, возможно, легенды правдивы, и за стенами древних монастырей действительно живут люди, чья земная жизнь намного дольше жизни обычного человека.

Согласно официальной статистике, среди ныне живущих долгожителей и долгожителей прошлого, есть представители Франции, Америки, Канады, Японии, Дании и Италии. Причем, неподтвержденным рекордсменом среди долгожителей считается китаец Ли Цинъюнь, который предположительно прожил 267 лет. Но нет ни одного представителя из Тибета. Возможно, тайна кроется в их образе жизни и мировосприятии.

Монахи Тибета ведут отшельнический образ жизни, большую часть времени посвящая молитвам, медитации и труду. Они редко кого пускают в свою обитель, и стараются не раскрывать своих секретов. Остается лишь догадываться, что именно дает тибетским монахам силу, здоровье и долголетие.

Одним из секретов тибетских долгожителей можно назвать правильный режим дня. Истина, внушаемая врачами с самого детства – время здорового сна 8 часов, не лишена смысла. Именно за это время организм успевает полностью отдохнуть и восстановиться. Причем, ложиться спать нужно за 2-3 часа до полуночи, а подниматься в 6 утра. Таким образом, можно привести в норму свои биоритмы и заставить свое тело работать наиболее энергично и плодотворно.

Другой секрет кроется в уходе от суеты. Те, кто пытался общаться с тибетскими монахами, независимо от цели своего визита, отмечали немногословность и безэмоциональность своих собеседников. Правильность такого подхода могут подтвердить и современные психологи. В этом случае, известное выражение «все болезни от нервов» обретает новый смысл. Стоит убрать из своей жизни весь негатив, беспокойство, суетность и настроить себя на то, что переживания бессмысленны и несут лишь вред, как жизнь изменится. Вы станете заметно спокойнее и физически почувствуете себя лучше.

Третий секрет – постоянные, но умеренные физические нагрузки и свежий воздух. Монахи Тибета постоянно трудятся в монастыре, обеспечивая себя пропитанием. Обычному человеку совсем не обязательно ежедневно совершать изнурительные пробежки и проводить все время в тренажерном зале. Такие истязания противопоказаны людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, и лицам пожилого возраста. Полезнее будет ходьба и зарядка несколько раз в день. Это усилит приток крови к мышцам и органам, поможет держать тело в тонусе.

Еще одним секретом можно назвать умеренное питание. Пищи должно поступать ровно столько, сколько ее необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. Переедание «растягивает» желудок, что приводит к ожирению, нарушению обмена веществ, сердечно-сосудистым и многим другим заболеваниям. В ежедневный рацион должны входить продукты, богатые питательными веществами, витаминами и минералами.

Духовная жизнь тибетских монахов находится за гранью понимания обычного человека. Сколько людей способны уединиться в горах, пустынях, или добровольно замуровать себя в крохотном помещении без света и свежего воздуха, имея лишь небольшую щель в стене, через которую передают скудную пищу? Такое под силу далеко не каждому, но, возможно, именно в таких тренировках духа и заключается секрет долголетия. Хотя, известны случаи долгой жизни, большую часть из которой человек провел лежа на диване.

Все новомодные «тибетские техники», «специальные» упражнения, «особые» голосовые вибрации и прочее – не более чем спекуляция на основе скудной информации о малоизученной группе людей, которые не собираются делиться своими тайнами. Мифы о левитации, телепортации, телекинезе, жизни от 300 лет и более – всего лишь плод воображения поклонников восточных культур. Ни один кружок «последователей тибетской медицины», ни одна доступная широкому кругу лиц методика не имеет никакого отношения к настоящим тибетским монастырям. Кроме того, такие практики имеют множество противопоказаний, а иногда даже опасны для жизни.