Толкалина любовь диета: Заговорившая о фигуре Толкалина рассказала о своем питании — Рамблер/новости – Любовь Толкалина: «Я могу питаться одними шоколадками» — Интервью

«Слово «диета» ассоциируется у меня с болезнью»

ЗА — это очень удобно и выглядит натурально. ЗА — но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать. Проголосовало: человек. Новости партнеров. Svetlana Aquarius. Очень красивая женщина-девушка! Не в таких колких выражениях, но могу согласиться, что особого актерского таланта, как и у другой невестки Михалковых-Кончаловских, Юлии Высоцкой, нет. Но обе как-то необыкновенно милы и искренни. Мне кажется, что их амплуа — ведение какого-нибудь топ-шоу для домохозяек.

Этакие задушевные разговоры с другими женщинами о жизни.

Подробнее о событии

А про ботокс совсем забыла написать? Ой, мамочки, простите!

Перейти к обсуждению. Энциклопедия звёзд. Энн Хэтэуэй Anne Hathaway актриса Все о звездах. Выберите звезду:. Сейчас обсуждают. Семья Анастасии Заворотнюк наконец рассказала правду о её болезни. В Тбилиси отгремела свадьба Макарской.

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.

Любовь Толкалина: секреты стройности и красоты Содержание:. Гороскоп на неделю с 14 по 20 октября Любовь Толкалина: рост см, вес 55 кг. Параметры фигуры Любови Толкалиной: грудь-талия-бедра. Как выглядит сейчас Любовь Толкалина: фото.

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Катя Кищук: секреты стройности и красоты. Марина Кравец: секреты стройности и красоты. Екатерина Редникова: секреты стройности и красоты. Божена Рынска: секреты стройности и красоты.

Любовь Толкалина: «Я могу питаться одними шоколадками»

Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями:. Нажмите, чтобы отменить ответ. Текст комментария. Гороскоп на неделю с 14 по 20 октября года. Диеты по знакам Зодиака Гороскоп диет и правильного питания.

Реклама на портале

Гороскоп на год Свиньи. Восточный гороскоп Кролик Кот. Коза Овца. Рост см. Вес кг. Талия см. Раньше я переживала сильно, что я высокая и рыжая. Взрослеть было непросто — меня ужасно дразнили, я обижалась. Страдала из-за конопушек. Зато сейчас конопушки — это модно и красиво.

Вообще, красота — понятие субъективное. Все мы находимся под воздействием рекламы и пропаганды стереотипов. А по сути своей красота — это гармония внешнего и внутреннего. Тут очень важно приобрести правильные привычки. Говорят, посеешь привычку — пожнешь судьбу. Например, я знаю, что нравлюсь себе и окружающим только выспавшейся.

В противном случае я очень неприятная особа. Или просто пассивная, или воспламеняюсь от любого пустяка.

Мы в соц. сетях

Поэтому в последнее время я прячу подальше гаджеты и насильно укладываю себя в кровать до полуночи. Вставать-то рано — в семь утра.

Любовь Толкалина раскрыла свой самый простой секрет красивой фигуры. Любовь Толкалина неизменно поражает своих подписчиков оптимизмом и чувством юмора, не говоря уже о безупречной фигуре и привлекательной внешности. Периодически актриса делится некоторыми своими приемчиками.

И не считаю это каким-то особым поводом для гордости. Это маленькая традиция, которой я дорожу. Дело в том, что до беременности я весила 55 килограммов, а после родов — 48!

диета любови толкалиной

Так что пришлось обратиться к диетологу, чтобы он помог правильно набрать вес — сил уже совсем не оставалось. Сейчас я против любого ограничения в питании. Единственное, что я полностью исключила из рациона, — мясо.

Ем только рыбу. Но это не диета, это образ мыслей. Больше всего любит красить ресницы и надевать в школу обувь на каблуках.

Я объясняю, почему ни то ни другое там не нужно, но тщетно. Ещ

Любовь Толкалина поразила внешним видом после омоложения

Любовь Толкалина считается одной из самых привлекательных российских актрис. Безупречная фигура, длинные ноги и красивое лицо давно стали визитной карточкой бывшей жены Егора Кончаловского. Но за красивой картинкой всегда стоит неимоверный труд. На днях артистка показала, чего ей стоит оставаться молодой и привлекательной.

Любовь Толкалина активно ведет блог. Ее страничка пестрит огромным количеством фото и видео. Она часто радует публику смелыми, а порой и откровенными кадрами. Пикантные снимки соседствуют с кадрами рабочих будней и забавными мгновениями, которые успевает запечатлеть актриса или ее невидимый фотограф.

Однако последнее видео заставило подписчиков поволноваться за здоровье Толкалиной. Любовь показала свое лицо сразу после процедуры лазерного омоложения. Оно покрыто пятнами, впрочем, как и шея звезды.

Подписчики были поражены увиденными и засыпали любимицу вопросами, все ли с ней хорошо. Знаменитость поспешила всех успокоить.

Ловите один маленький, но важный секретик… Лайфхак прост — спасибо, друг мой, лазер!

«Вы часто спрашиваете о секретах по уходу за собой. Вот, ловите один маленький, но важный секретик… Лайфхак прост — спасибо, друг мой, лазер! «, — обратилась актриса к поклонникам.

Она отметила, что бесконечные гастроли и переезды пагубно сказываются на ее внешнем виде.Из-за большой загруженности артистка не успевает следить за собой и приходить на процедуры по плану. А в ближайшее время ей нужно блистать, так как предстоят важные съемки.

И вот как раз лазерная шлифовка лица здесь оказалась весьма кстати. Любе удалили поверхностный слой кожи не целиком, а точечно. Между травмированными участками (они как раз красного цвета) сохранились «живые» клетки, которые активно стимулируют выработку «молодого» коллагена и эластина и укоряют процесс восстановления кожи.

Примерно через неделю у Толкалиной разгладятся морщины, овал станет более четким, цвет лица восстановится.

«Всем, кто вчера волновался за меня, задавал вопросы, пугался и писал скептические комментарии… За ночь пожар на лице погас и к утру осталось почти незаметное покраснение на коже и небольшой отек. Но уже видны положительные изменения, уже можно наносить косметику и вернуться к привычному образу жизни», — резюмировала бывшая возлюбленная Егора Кончаловского.

Любовь Толкалина: «Не умею отдыхать лежа»|ZDR.RU

Актриса рассказала «Здоровью», какой предпочитает отдых, почему ее тянет на соленое и что она ждет от грядущего 40-летия.

Опубликовано: 29 августа 2017 г.

 Энергию надо расходовать разумно

Люба, в последнее время вы в постоянных разъездах – на съемках, на гастролях…

Поездки, путешествия – это радость. Сама я бы не решилась просто взять и поехать, скажем, в Бурятию или Республику Тыва, а благодаря гастрольному графику, который расписан на год вперед, у меня есть такая редкая возможность увидеть нашу страну. Я – счастливица: сегодня я здесь,  завтра – там, каждый день переезд и спектакль. Самое тяжелое — спать не в своей постели. Иногда приходится спать даже в транспорте. В дороге больше всего страдают шея и поясница, поэтому для этих зон у меня есть специальный комплекс упражнений «помоги себе сам».

А что непременно берете с собой в дорогу?

Со мной всегда путешествует воротник Шанца и игольчатый коврик, одна из разновидностей аппликатора Кузнецова. Если далеко лечу, то беру компрессионные чулки для ног. Да-да, я уже не девочка, чтобы путешествовать налегке (смеется). Утром приехала из Пскова и сразу понеслась на съемочную площадку, вроде чувствовала себя бодрячком, а в середине дня мое внутреннее электричество закончилось. Дело в том, что когда быстро перемещаешься, душа не успевает за телом. Вот, ты перенеслась на сотни  километров, а душа твоя осталась еще там. Поэтому после переезда мне надо хотя бы часа 2-3 перевести дух.

5 фактов о Любови Толкалиной

1.Родилась 16 февраля 1978 года в селе Савватьма Рязанской области.

2. Является кандидатом в мастера спорта по синхронному плаванию, в юности выступала в Театре на воде «Лотос».
3. Окончила актерский факультет ВГИКа. После роли в фильме «Антикиллер» (2002) на молодую актрису обратили внимание многие режиссеры.

4. В 2010 г. в паре с фигуристом Алексеем Тихоновым участвовала шоу «Лед и пламень», в 2015 году с танцором Вадимом Любушкиным — в шоу «Танцы со звездами».

 

5. Имеет 16-летнюю дочь Машу от брака с режиссером Егором Кончаловским.

Можно в итоге просто выбиться из сил…

Да, поэтому очень важна самодисциплина. Раньше я спала по четыре часа в сутки и увлеченно экспериментировала и с психикой, и со здоровьем. Узнавала, на что годна, а на что нет, была готова к любым поворотам событий. Это время закончилось. Имея за плечами такой опыт, я уже понимаю: чтобы не выбиться из ритма, нужно соблюдать режим. Потому что все, что у тебя есть – это твоя энергия, ее надо расходовать разумно. Когда ты полна энергии, то все проблемы становятся задачами, а когда ее нет, то жизнь полна ужаса и катастроф.  

Вы родом из сельской местности, из рязанской области. Что чувствуете, находясь там в гостях у родных?

Я считаю Москву одним из самых тяжелых столиц мира. Мегаполис – это рассадник энергетических пиявок, здесь то и дело оглядываешься на чужую успешность, пытаешься соответствовать, находишь лже — ориентиры. За всем этим легко потерять себя, просто забываешь кто есть ты. А ты – девочка из босоногого деревенского детства. И только оказавшись на своей малой родине, я могу почувствовать свои корни, стать цельной. Возвращение туда – это возращение к самой себе, к своим истокам.

Как обычно отдыхаете?

Я не умею отдыхать лежа. Отпуск нужен для того, чтобы привести себя в форму, а не выйти из нее. Например, каждую зиму выкраиваю 10 дней, чтобы отправиться в йога-тур. Небольшой группой девочек мы уезжаем на Гоа, где утром и вечером занимаемся практикой, а днем проходим различные очищающие процедуры. Параллельно осваиваю виндсерфинг. С недавних пор я учусь в богословском институте на факультете «Искусство и духовность». С нашим учителем мы путешествуем по миру, изучая искусство в подлинниках. Раз в год обязательно отправляюсь в поход. Недавно была в пешем туре по горам и озерам Шотландии, теперь собираемся в горы Крыма. Я не умею отдыхать с книгой, для меня чтение — душевный труд. Выделяю специальное время для «встречи с книгой».

Точно также устраиваете себе встречу с кино и  музыкой?

С кино – да, а вот музыка со мной всегда. У меня есть свое музыкальное меню на все случаи жизни. Не бывает проблемы, бывает неправильно подобранная музыка. Если мне надо собраться перед спектаклем, чтобы потом идти покорять миллионы сердец, я слушаю, например, первую Симфонию Чайковского, если надо включить сексуальную энергию, ищу в плейлисте Red Hot Chili Peppers, когда хочется подумать и придаться сантиментам, то мой выбор – Леонард Коэн. А настроиться на тяжелый умственный труд или на домашнюю работу мне помогает Бах.

 Мигрень приходит не просто так

И все же бывают случаи, когда музыка не помогает?

Наверное, в случае с мигренью, которая мучает меня с детства, в минуты приступа я даже теряю зрение. Но я свою мигрень воспринимаю не как беду, а как знак, потому что она приходит неспроста. Я научилась ее слушать и понимать. Она всегда сигнализирует о том, что что-то идет не так, оберегает меня от опасности, от принятия ненужных решений и от совершения глупых поступков. Многие люди страдают мигренью, при этом она у всех разная, и только методом проб и ошибок подбираются медикаменты и другие способы борьбы с ней.

Приходится носить с собой лекарства?

Да, и не только от мигрени. Хоть гомеопатию и объявили лженаукой, тем не менее, я предпочитаю именно ее всем лекарствам. У меня при себе гомеопатическое средство для поддержания нервной системы и нормализации эмоционального фона. Я человек гиперчувствительный, интересно, что описание своего психоэмоционального состояния я случайно нашла у Гоголя в дневниках. Он рассказывал, что очень ярко переживает радость, причем так ярко, что может потерять сознание, и также глубоко переживает горе.

Помимо прочего в театральном институте в течение четырех лет нас учили разбалтывать свою нервную систему, тренировать ее – по щелчку плакать, по щелчку смеяться. У меня, например, есть спектакль по Верберу «Наши друзья человеки», где я на протяжении двух часов очень активно и громко разговариваю, кидаю себя в полярные эмоциональные состояния. Сыграв три спектакля подряд, я просто не в состоянии говорить.

Для женщины самое главное – спокойствие и только спокойствие. Если его нет, то можно забыть о гармонии в жизни, правильном питании и уходе за собой, об отношениях с окружающими.

Получается, вас не насторожило то, что гомеопатию официально не признают?

Ее действие я лично проверила на себе и своей семье. С помощью гомеопатии мы смогли справиться с хроническим гайморитом у моей дочки Маши. В этом году не заболели гриппом, потому что начиная с осени в качестве профилактики принимали гомеопатический препарат. Так же поддерживаем себя в периоды напряженной работы и во время экзаменов, когда необходимо активизировать кору головного мозга для быстрого запоминания текста и одновременно справиться с тревожностью.   

В йоге нельзя ставить цели

А йога помогает успокоиться? 

Да, когда я занимаюсь, становлюсь такой умиротворенной, что задумываюсь о том, не уйти ли из профессии (смеется). Кстати, ходят слухи, что в России хотят ввести на йогу запрет из религиозных соображений. Тот, кто занимается йогой, ни в ком не нуждается и не поддается внушению, он самодостаточен. Но в таком случае запрещать надо любую зарядку, даже упражнение «березка», потому что все пришло из йоги. Например, дыхательная гимнастика Стрельниковой, которую делают артисты перед спектаклями, чтобы справиться с волнением, — это та же самая пранаяма (дыхательные упражнения).

Каких успехов вы добились в йоге, насколько продвинулись?

Нельзя ставить цели в йоге и нельзя себя с кем-либо сравнивать, это индивидуальная духовная практика по преодолению себя, а не достижение внешнего результата. Ты можешь встать на руки, на голову, на плечи, но совсем не для того, чтобы похвастаться своей формой или мастерством. Как говорит мой учитель, все эти экзерсисы нужны, чтобы сосредоточенно просидеть в медитации, слушая себя.

А как ещё поддерживаете свою форму?

Я живу рядом с парком и когда есть возможность, по утрам или вечерам, выхожу гулять или бегать. Я участвовала в благотворительных забегах. Мне сложно выдержать большую дистанцию, к тому же марафонский бег требует серьезной подготовки. Поэтому для меня оптимально пробежать 10 км. Из фитнес-тренировок в последнее время нравится стретчинг на лентах и воздушных полотнах, когда в подвешенном состоянии учишься преодолевать гравитацию и держать баланс.    

Вы участвовали в шоу «Танцы со звездами», насколько было сложно?

Это было путешествие в новый незнакомый мир. Мне очень хотелось научиться танцевать именно парные танцы — «вертикальное воплощение горизонтального желания» (смеется). Парные танцы объединяют двух людей, заставляют их раскрыться, устремиться навстречу друг другу. К сожалению, я не смогла продолжить танцевать после проекта, но благодаря танцам в моей профессии открылись новые горизонты.

  Ощущаю себя на 25 лет

На телеканале «Моя планета» вы вели передачу «Ускользающая красота», где испытывали на себе различные салонные процедуры. Что-то впечатлило?

Мы провели исследования в области красоты от древневосточной медицины до новейших лазерных технологий. Процедур было много – начиная от пиявок и иглоукалывания и заканчивая криокамерой. Мне понравился хиропластический массаж в четыре руки, причем массажисты использует не только ладони и пальцы, но и тыльную часть руки, ребро ладони. Приятными оказались обертывания, купание в молочной ванне, но по-настоящему впечатлил флоатинг — глубочайшее расслабление и ощущение такое, будто ты снова в животе у мамы.

Вы же еще имели дело с пчелами!

Да, апитоксинотерапия основана на тибетской методике. Пчелу помещают в определенную точку на теле и она кусает в нужном месте. Небольшое количество яда заставляет организм бросить туда все силы, и таким образом происходит исцеление. Это не страшно и не больно, но жалко самих пчел – они погибают после укуса. Как и голодная пиявка, которая ест всего раз в жизни. Интересно, что если у тебя все в порядке с организмом, то пиявка к тебе просто не присосется. Она совершенно не хотела меня кусать.

Какие из процедур выбрали лично для себя?

Моя основная проблема в том, что я люблю смеяться и корчить рожи, из-за чего появляются мимические морщинки. Контролировать себя очень сложно, но я делаю специальную гимнастику для лица, которая позволяет расслаблять мышцы лба. Стараюсь отсрочить любые инъекционные процедуры, ботокс и нити, ограничиваюсь пока различными массажами для лица. В восторге от буккального массажа, при котором мастер практически лепит тебе овал лица, как из глины. И не только снаружи, но и изнутри рта. Это, конечно, непростое переживание, массаж совсем не из серии расслабляющих, но я эффектом я довольна.

А как сегодня выглядит ваш рацион питания?  

Я по-прежнему не ем мясо, но в моем рационе — рыба, икра, яйца, молочные продукты. У меня всегда есть сыры, я их обожаю. Никогда не сидела на диетах, считаю, что они необходимы только по медицинским показаниям. А во всех других случаях, если тебе хочется съесть кусок торта, то это непременно надо сделать, иначе потом ты съешь его целиком. Единственное, лучше есть сладкое и все, что медленно переваривается, до полудня. В обед — сырые овощи и мясо, белки и углеводы пополам. Вечером — отварные овощи и молоко. Любой неумный ужин откладывается вокруг талии, вечерний углевод – наш самый страшный враг. Поэтому выпили молоко – и быстрее ложимся спать (смеется).

На спектаклях вы теряете много энергии, разве не хочется потом плотно перекусить?

Удивительно, но хочется соленого. У меня такие спектакли, что я много плачу и много потею. На самом деле вечером организму достаточно кружки бульона, а все остальные желания — от головы. Поэтому надо слушать  организм.

Вам в следующем году будет 40 лет. Для вас это новый этап в жизни или просто дата?

Новый этап наступает каждое десятилетие. В 20 лет я думала, что после 30  уже не жизнь, а потом в 32 года я почувствовала, что это и есть мой самый любимый возраст. К этому времени я уже поняла и узнала про себя очень многое,  переосмыслила свое отношение к профессии, к мужчинам, к происходящему вокруг. В ожидании нового рубежа старшие подруги периодически снабжают меня знаниями о том, что после 40 лет в организме женщины начинают происходить процессы, за которыми надо внимательно следить. Я подсознательно жду, когда же что-нибудь такое начнется, но пока ничего не начинается (смеется).

Вы довольны собой сегодня?

Я ощущаю себя на 25 лет. К тому же с моей 16-летней дочкой мы сравнялись сейчас и по росту, и по размерам. И когда мы с ней куда-то выходим, нас считают сестрами. Это замечательно, но с другой стороны, я видела ситуации, когда взрослые женщины до такой степени теряют ощущение возраста, что впадают в инфантильность и становятся смешными — в 45 лет продолжают одеваться и вести себя, как в 20. Важно не молодо выглядеть, а выглядеть роскошно в своем возрасте. Меня это немного беспокоит, потому что я тоже свой возраст не ощущаю — хочется скакать до потолка, задирать ноги, носить короткие юбки и ходить на концерты рок-групп. Мой возраст говорит мне – успокойся, а я только скорость набрала!

5 советов Любови Толкалиной

1. До завтрака выпивайте стакан воды. Потом зарядка или йога, а уж после этого хороши сырники с джемом или каша.
2. Вместо конфет — финики. А вообще, можно есть все, но важно – когда.
3. Вечером между холодильником и постелью надо всегда выбирать постель!

4. Женщине нельзя обойтись без крема для кожи вокруг глаз и румян, потому что особенно важен цвет лица.

5. Внешняя красота напрямую зависит от эмоционального фона. Вы – то, что вы о себе думаете.

Автор: Елена Чудная
Опубликовано: 29 августа 2017 г. Журнал "Здоровье"№7-8 2017 Журнал «Здоровье»№7-8 2017
Журнальный заголовок: «Любовь Толкалина: «Не умею отдыхать лежа»»

Толкалина: В минуты желания Кончаловский просит у меня фасоли с сосиской!

Актриса опровергла слухи о том, что они с мужем не живут вместе

Любовь ТОЛКАЛИНА и Егор КОНЧАЛОВСКИЙ – одна из самых загадочных пар отечественного кино. Вот уже два года вокруг их семьи вьются слухи о том, что гражданские супруги якобы не живут вместе. Поговаривают, что Егор собрал вещи и ушел, оставив квартиру Толкалиной и их 12-летней дочери Маше. Дома же режиссер бывает лишь набегами – чтобы увидеться с ребенком. «Масла» в огонь добавляет и сама артистка, которая на всех светских мероприятиях и премьерах появляется либо одна, либо в сопровождении загадочных мужчин. Впрочем, то, что они с мужем больше не вместе, актриса не подтверждает. Напротив, уверяет, что в их семье царит мир и покой!

Мы встретили Любовь Толкалину в бальном зале отеля «The Ritz-Carlton» на вручении ресторанной премии  «Resto Rate Awards-2012». Поскольку премия – гастрономическая, то и разговор у нас, соответственно пошел о еде.

— Вообще-то покушать – это не про меня, — смеется актриса, — Совсем-совсем не про меня. Если честно, я долгое время вообще стеснялась ходить в рестораны, даже не смогу назвать вам, какое у меня любимое место в Москве… Есть один ресторанчик, где мы с Викой Толстогановой иногда выпиваем вместе бутылочку красного вина!Вместе с тем, по словам актрисы, она обожает готовить и делает это с большим удовольствием: «Люблю готовить, в охотку очень люблю. Очень хорошо варю супы».
Любовь ТОЛКАЛИНА

Любовь ТОЛКАЛИНА

— У вашего супруга Егора Кончаловского есть какие-нибудь любимые блюда? – поинтересовались мы.

— Мой супруг абсолютно всеяден, и у него с детства остались какие-то удивительные пристрастия, — призналась Толкалина, — Вот, например, в минуты какого-то неожиданного гастрономического желания он может мне сказать: «А можно мне фасоли с сосиской?» Поэтому у нас дома всегда есть фасоль в банках, которую я разогреваю с кусочком холодного сливочного масла и варю какую-нибудь детскую сосиску. Вообще, Егор – он очень благодарный «вкуситель» моей кухни, пассивный и всеядный. По словам актрисы, она никогда не сидит на диетах и совершенно не считает их методом здорового питания:- Я вообще совсем не сторонница диет, потому что считаю, что диеты – это для меня лично что-то связанное со здоровьем и недомоганием, — говорит актриса, — Мой рецепт – нужно много пить воды и есть помаленьку.
Любовь ТОЛКАЛИНА

Любовь ТОЛКАЛИНА

Мне, например, недавно сказал мой прекрасный врач, что мне нельзя быть вегетарианкой, потому что существуют какие-то вещи в моем организме, которые требуют сала с хлебом и чесноком. И я слушаю свой организм! 

Возможно, актриса лукавит, и диеты ей вовсе не нужны: от природы 34-летняя Толкалина очень худенькая. В родной Рязани Любовь с детства дружила с физкультурой, была мастером  спорта по синхронному плаванию, и до сих пор несколько раз в день плавает в бассейне. А из «рецептов красоты» признает только один: — Что нужно женщине, чтобы хорошо выглядеть? Чтобы ее любили!
Любовь ТОЛКАЛИНА

Любовь ТОЛКАЛИНА

Похудевшая на 30 кг дочь Любови Толкалиной назвала главные ошибки борьбы с лишним весом

Дочь Любови Толкалиной и Егора Кончаловского рассказала о своем опыте борьбы с лишним весом. Девушка назвала неправильные пищевые привычки, которые замедляют процесс похудения.

Первая ошибка — это быстро есть. По словам Марии, вмиг опустошив тарелку, она часто ловила себя на мысли, что не наелась. Сейчас наследница актрисы понимает, что сытость приходит только через 10−15 минут после приема пищи, поэтому она старается есть не спеша. «Чтобы избежать переедания, я всегда ем медленно и вдумчиво, анализируя свои ощущения. Таким образом, я точно понимаю, когда уже сыта», — пояснила девушка.

Дочь Егора Кончаловского и Любови Толкалиной Мария +29 Skatīties vairāk

Кончаловская также настоятельно советует не «кусочничать», а составить расписание перекусов и полноценных приемов пищи. Мария отметила, что это дисциплинирует и помогает не переедать.

Фото: Instagram

Дочь Толкалиной заявила, что нельзя ложиться спать с набитым животом. Поэтому ужинать лучше за 3−4 часа до сна. «Еда — наше топливо, энергия. Нелогично есть на ночь, потому что во время сна пища не переваривается. А силы (то, для чего, собственно, нужна еда) перед отходом ко сну вообще не требуются», — рассказала Мария в Instagram.

Кончаловская рекомендует отказаться от сладких напитков — газировки, соков, киселя, чая и кофе. Когда сахар из напитков попадает в кровь, это заряжает организм энергией, но ненадолго. «Сначала сахар быстро повысился в крови, а потом точно так же быстро снизился. Это может повлиять на развитие сахарного диабета и на ширину талии. Я обычно стараюсь пить либо воду, либо чай. Но если хочется смузи или сладкий напиток, я заменяю этим один из моих перекусов», — рассказала наследница артистки.

Cosmo

Рекомендуем

Александр Петров оставил возлюбленную без поддержки в трудную минуту

Алсу в эффектном наряде не смогла скрыть изменения в фигуре

«Декольте — огонь»: Лолита в дерзком купальнике пообещала всех перецеловать

Любовь Толкалина о ролях и привычках

Любовь Толкалина

Этот год уже выдался очень насыщенным для актрисы Любови Толкалиной: российская звезда снялась в пяти картинах (и это не предел для нашей героини) и, наконец, получила свою первую главную роль в театральной постановке. Актрису пригласил в свой спектакль «Любовь в двух действиях» известный режиссер Андрей Максимов.

Своими переживаниями по поводу непростой пьесы, а также ее влиянием на семью актрисы и ее отношения с супругом Егором Кончаловским Любовь поделилась в откровенном интервью для журнала HELLO!. Мы предлагаем вам познакомиться с самыми интересными рассуждениями звезды и узнать секреты красоты и здорового питания «от Толкалиной».

Об отказе от роли в спектакле «Любовь в двух действиях»…

Сначала я отказалась — честно призналась Андрею Марковичу, что не уверена в себе и могу не справиться. У меня никогда не было главных ролей в театре. Андрей Маркович ответил: «Ну, отказ так отказ. Но я же вижу, какой у вас потрясающий потенциал, и мне хочется, чтобы это увидели все. Но если вы не хотите, ничего не поделаешь».

…и последующем согласии:

С меня свалился груз — я бегала по квартире вне себя от радости. Но вскоре Андрей Маркович перезвонил: «Люба, я понимаю, что вы себе не доверяете. Но вы же меня знаете и, наверное, догадываетесь, что на меня можно положиться. А я в вас уверен. Эта пьеса действительно очень сложная, эмоционально затратная. Она рассчитана не на то, что актер будет входить в нужное состояние с помощью определенных упражнений, а что будет тратиться каждый раз, когда играет спектакль. И в этом суть моего предложения. Потому что я не знаю актрисы, которая смогла бы это сделать, кроме вас». Мне стало совестно (неужели я не верю в то, что Андрей Максимов отвечает за свои слова?), и я сказала: «Давайте попробуем…» Но за время репетиций я вытянула все мышцы, все нервы, все жилки из бедного Максимова, я была недовольна всем на свете.

О том, как сложная роль отразилась на семье актрисы

На нашей семейной жизни, слава богу, это не отразилось. Кроме того, Егор давно привык к тому, что я приношу домой, так скажем, продукты своего профессионального горения. Он же режиссер: понимает, с кем живет. Егор никогда не вмешивается в то, что творится в моей творческой жизни. Я бы, наверное, не смогла жить с человеком, который постоянно вмешивается в мою работу и указывает: где я должна сниматься, а где — нет. Так что окончательное решение я принимаю самостоятельно.

Об откровенных сценах

… я никогда не стеснялась обнажаться в кадре. Робость обнаженного тела пришла ко мне недавно, в связи с возрастом, я стала мамой, и, конечно, здесь должны быть уже какие-то рамки… Я помнила об этом, когда снималась в «Компенсации» Веры Сторожевой — там в одной из сцен мне пришлось ходить в белье и параллельно разговаривать с мужем (в исполнении Гоши Куценко. — Ред.). А вообще я считаю, что в принципе в каждом фильме без исключения зритель всегда ждет, когда появится героиня. И если она появилась каким-то впечатляющим и эффектным образом — это просто подарок для него.

О вредных привычках

Одна точно есть. (Улыбается.) В детстве я серьезно занималась синхронным плаванием, и спорт, как это ни парадоксально, подарил мне не только хорошие, но и плохие привычки. Например, я люблю поесть на ночь. Это связано с тем, что все тренировки у меня проходили во второй половине дня, а после них просыпался зверский аппетит. И вечерний прием пищи после занятий был формой поощрения за то, что я такая умница, такая молодец: и в школе побыла, и уроки сделала, и на тренировке пять часов отработала. Я приходила домой и лопала в 10-11 часов вечера (!), а после этого валилась спать. Мне и сейчас порой кажется, что это единственное время, когда я могу получать удовольствие от еды.

Тем не менее актриса каждую свободную минуту превращает в полезное упражнение или физическую нагрузку:

Зато каждое утро я стараюсь делать зарядку, бегать в парке или плавать. А если на съемочной площадке выдается свободное время, не отказываю себе в удовольствии сделать энное количество самых простых упражнений на пресс и мышцы груди. И вот он результат: недавно на съемках киноальманаха «Баку — территория любви» (Режиссер — Егор Кончаловский. — Ред.) в одной из новелл я играла русалку в костюме, в котором снималась в 18-летнем возрасте. Так вот — сейчас он оказался мне велик!


Любовь Толкалина: «Я люблю поесть на ночь!»

О секрете красоты и тонуса

…я всегда помню о том, что давать конкретные советы — занятие неблагодарное, ведь кому-то мои «приемы красоты» могут просто не подойти. Кто-то может выпивать три литра воды в день, а по утрам, в течение часа, держать под языком оливковое масло, а кому-то это противопоказано. Я много прочитала о здоровом питании, многое испытала на себе, что-то мне понравилось, что-то нет, но на самом деле никакой системы у меня нет.

Любовь Толкалина: «Не умею отдыхать лежа»|ZDR.RU

Актриса рассказала «Здоровью», какой предпочитает отдых, почему ее тянет на соленое и что она ждет от грядущего 40-летия.

Опубликовано: 29 августа 2017 г.

 Энергию надо расходовать разумно

Люба, в последнее время вы в постоянных разъездах – на съемках, на гастролях…

Поездки, путешествия – это радость. Сама я бы не решилась просто взять и поехать, скажем, в Бурятию или Республику Тыва, а благодаря гастрольному графику, который расписан на год вперед, у меня есть такая редкая возможность увидеть нашу страну. Я – счастливица: сегодня я здесь,  завтра – там, каждый день переезд и спектакль. Самое тяжелое — спать не в своей постели. Иногда приходится спать даже в транспорте. В дороге больше всего страдают шея и поясница, поэтому для этих зон у меня есть специальный комплекс упражнений «помоги себе сам».

А что непременно берете с собой в дорогу?

Со мной всегда путешествует воротник Шанца и игольчатый коврик, одна из разновидностей аппликатора Кузнецова. Если далеко лечу, то беру компрессионные чулки для ног. Да-да, я уже не девочка, чтобы путешествовать налегке (смеется). Утром приехала из Пскова и сразу понеслась на съемочную площадку, вроде чувствовала себя бодрячком, а в середине дня мое внутреннее электричество закончилось. Дело в том, что когда быстро перемещаешься, душа не успевает за телом. Вот, ты перенеслась на сотни  километров, а душа твоя осталась еще там. Поэтому после переезда мне надо хотя бы часа 2-3 перевести дух.

5 фактов о Любови Толкалиной

1.Родилась 16 февраля 1978 года в селе Савватьма Рязанской области.

2. Является кандидатом в мастера спорта по синхронному плаванию, в юности выступала в Театре на воде «Лотос».
3. Окончила актерский факультет ВГИКа. После роли в фильме «Антикиллер» (2002) на молодую актрису обратили внимание многие режиссеры.

4. В 2010 г. в паре с фигуристом Алексеем Тихоновым участвовала шоу «Лед и пламень», в 2015 году с танцором Вадимом Любушкиным — в шоу «Танцы со звездами».
 

5. Имеет 16-летнюю дочь Машу от брака с режиссером Егором Кончаловским.

Можно в итоге просто выбиться из сил…

Да, поэтому очень важна самодисциплина. Раньше я спала по четыре часа в сутки и увлеченно экспериментировала и с психикой, и со здоровьем. Узнавала, на что годна, а на что нет, была готова к любым поворотам событий. Это время закончилось. Имея за плечами такой опыт, я уже понимаю: чтобы не выбиться из ритма, нужно соблюдать режим. Потому что все, что у тебя есть – это твоя энергия, ее надо расходовать разумно. Когда ты полна энергии, то все проблемы становятся задачами, а когда ее нет, то жизнь полна ужаса и катастроф.  

Вы родом из сельской местности, из рязанской области. Что чувствуете, находясь там в гостях у родных?

Я считаю Москву одним из самых тяжелых столиц мира. Мегаполис – это рассадник энергетических пиявок, здесь то и дело оглядываешься на чужую успешность, пытаешься соответствовать, находишь лже — ориентиры. За всем этим легко потерять себя, просто забываешь кто есть ты. А ты – девочка из босоногого деревенского детства. И только оказавшись на своей малой родине, я могу почувствовать свои корни, стать цельной. Возвращение туда – это возращение к самой себе, к своим истокам.

Как обычно отдыхаете?

Я не умею отдыхать лежа. Отпуск нужен для того, чтобы привести себя в форму, а не выйти из нее. Например, каждую зиму выкраиваю 10 дней, чтобы отправиться в йога-тур. Небольшой группой девочек мы уезжаем на Гоа, где утром и вечером занимаемся практикой, а днем проходим различные очищающие процедуры. Параллельно осваиваю виндсерфинг. С недавних пор я учусь в богословском институте на факультете «Искусство и духовность». С нашим учителем мы путешествуем по миру, изучая искусство в подлинниках. Раз в год обязательно отправляюсь в поход. Недавно была в пешем туре по горам и озерам Шотландии, теперь собираемся в горы Крыма. Я не умею отдыхать с книгой, для меня чтение — душевный труд. Выделяю специальное время для «встречи с книгой».

Точно также устраиваете себе встречу с кино и  музыкой?

С кино – да, а вот музыка со мной всегда. У меня есть свое музыкальное меню на все случаи жизни. Не бывает проблемы, бывает неправильно подобранная музыка. Если мне надо собраться перед спектаклем, чтобы потом идти покорять миллионы сердец, я слушаю, например, первую Симфонию Чайковского, если надо включить сексуальную энергию, ищу в плейлисте Red Hot Chili Peppers, когда хочется подумать и придаться сантиментам, то мой выбор – Леонард Коэн. А настроиться на тяжелый умственный труд или на домашнюю работу мне помогает Бах.

 Мигрень приходит не просто так

И все же бывают случаи, когда музыка не помогает?

Наверное, в случае с мигренью, которая мучает меня с детства, в минуты приступа я даже теряю зрение. Но я свою мигрень воспринимаю не как беду, а как знак, потому что она приходит неспроста. Я научилась ее слушать и понимать. Она всегда сигнализирует о том, что что-то идет не так, оберегает меня от опасности, от принятия ненужных решений и от совершения глупых поступков. Многие люди страдают мигренью, при этом она у всех разная, и только методом проб и ошибок подбираются медикаменты и другие способы борьбы с ней.

Приходится носить с собой лекарства?

Да, и не только от мигрени. Хоть гомеопатию и объявили лженаукой, тем не менее, я предпочитаю именно ее всем лекарствам. У меня при себе гомеопатическое средство для поддержания нервной системы и нормализации эмоционального фона. Я человек гиперчувствительный, интересно, что описание своего психоэмоционального состояния я случайно нашла у Гоголя в дневниках. Он рассказывал, что очень ярко переживает радость, причем так ярко, что может потерять сознание, и также глубоко переживает горе.

Помимо прочего в театральном институте в течение четырех лет нас учили разбалтывать свою нервную систему, тренировать ее – по щелчку плакать, по щелчку смеяться. У меня, например, есть спектакль по Верберу «Наши друзья человеки», где я на протяжении двух часов очень активно и громко разговариваю, кидаю себя в полярные эмоциональные состояния. Сыграв три спектакля подряд, я просто не в состоянии говорить.

Для женщины самое главное – спокойствие и только спокойствие. Если его нет, то можно забыть о гармонии в жизни, правильном питании и уходе за собой, об отношениях с окружающими.

Получается, вас не насторожило то, что гомеопатию официально не признают?

Ее действие я лично проверила на себе и своей семье. С помощью гомеопатии мы смогли справиться с хроническим гайморитом у моей дочки Маши. В этом году не заболели гриппом, потому что начиная с осени в качестве профилактики принимали гомеопатический препарат. Так же поддерживаем себя в периоды напряженной работы и во время экзаменов, когда необходимо активизировать кору головного мозга для быстрого запоминания текста и одновременно справиться с тревожностью.   

В йоге нельзя ставить цели

А йога помогает успокоиться? 

Да, когда я занимаюсь, становлюсь такой умиротворенной, что задумываюсь о том, не уйти ли из профессии (смеется). Кстати, ходят слухи, что в России хотят ввести на йогу запрет из религиозных соображений. Тот, кто занимается йогой, ни в ком не нуждается и не поддается внушению, он самодостаточен. Но в таком случае запрещать надо любую зарядку, даже упражнение «березка», потому что все пришло из йоги. Например, дыхательная гимнастика Стрельниковой, которую делают артисты перед спектаклями, чтобы справиться с волнением, — это та же самая пранаяма (дыхательные упражнения).

Каких успехов вы добились в йоге, насколько продвинулись?

Нельзя ставить цели в йоге и нельзя себя с кем-либо сравнивать, это индивидуальная духовная практика по преодолению себя, а не достижение внешнего результата. Ты можешь встать на руки, на голову, на плечи, но совсем не для того, чтобы похвастаться своей формой или мастерством. Как говорит мой учитель, все эти экзерсисы нужны, чтобы сосредоточенно просидеть в медитации, слушая себя.

А как ещё поддерживаете свою форму?

Я живу рядом с парком и когда есть возможность, по утрам или вечерам, выхожу гулять или бегать. Я участвовала в благотворительных забегах. Мне сложно выдержать большую дистанцию, к тому же марафонский бег требует серьезной подготовки. Поэтому для меня оптимально пробежать 10 км. Из фитнес-тренировок в последнее время нравится стретчинг на лентах и воздушных полотнах, когда в подвешенном состоянии учишься преодолевать гравитацию и держать баланс.    

Вы участвовали в шоу «Танцы со звездами», насколько было сложно?

Это было путешествие в новый незнакомый мир. Мне очень хотелось научиться танцевать именно парные танцы — «вертикальное воплощение горизонтального желания» (смеется). Парные танцы объединяют двух людей, заставляют их раскрыться, устремиться навстречу друг другу. К сожалению, я не смогла продолжить танцевать после проекта, но благодаря танцам в моей профессии открылись новые горизонты.

  Ощущаю себя на 25 лет

На телеканале «Моя планета» вы вели передачу «Ускользающая красота», где испытывали на себе различные салонные процедуры. Что-то впечатлило?

Мы провели исследования в области красоты от древневосточной медицины до новейших лазерных технологий. Процедур было много – начиная от пиявок и иглоукалывания и заканчивая криокамерой. Мне понравился хиропластический массаж в четыре руки, причем массажисты использует не только ладони и пальцы, но и тыльную часть руки, ребро ладони. Приятными оказались обертывания, купание в молочной ванне, но по-настоящему впечатлил флоатинг — глубочайшее расслабление и ощущение такое, будто ты снова в животе у мамы.

Вы же еще имели дело с пчелами!

Да, апитоксинотерапия основана на тибетской методике. Пчелу помещают в определенную точку на теле и она кусает в нужном месте. Небольшое количество яда заставляет организм бросить туда все силы, и таким образом происходит исцеление. Это не страшно и не больно, но жалко самих пчел – они погибают после укуса. Как и голодная пиявка, которая ест всего раз в жизни. Интересно, что если у тебя все в порядке с организмом, то пиявка к тебе просто не присосется. Она совершенно не хотела меня кусать.

Какие из процедур выбрали лично для себя?

Моя основная проблема в том, что я люблю смеяться и корчить рожи, из-за чего появляются мимические морщинки. Контролировать себя очень сложно, но я делаю специальную гимнастику для лица, которая позволяет расслаблять мышцы лба. Стараюсь отсрочить любые инъекционные процедуры, ботокс и нити, ограничиваюсь пока различными массажами для лица. В восторге от буккального массажа, при котором мастер практически лепит тебе овал лица, как из глины. И не только снаружи, но и изнутри рта. Это, конечно, непростое переживание, массаж совсем не из серии расслабляющих, но я эффектом я довольна.

А как сегодня выглядит ваш рацион питания?  

Я по-прежнему не ем мясо, но в моем рационе — рыба, икра, яйца, молочные продукты. У меня всегда есть сыры, я их обожаю. Никогда не сидела на диетах, считаю, что они необходимы только по медицинским показаниям. А во всех других случаях, если тебе хочется съесть кусок торта, то это непременно надо сделать, иначе потом ты съешь его целиком. Единственное, лучше есть сладкое и все, что медленно переваривается, до полудня. В обед — сырые овощи и мясо, белки и углеводы пополам. Вечером — отварные овощи и молоко. Любой неумный ужин откладывается вокруг талии, вечерний углевод – наш самый страшный враг. Поэтому выпили молоко – и быстрее ложимся спать (смеется).

На спектаклях вы теряете много энергии, разве не хочется потом плотно перекусить?

Удивительно, но хочется соленого. У меня такие спектакли, что я много плачу и много потею. На самом деле вечером организму достаточно кружки бульона, а все остальные желания — от головы. Поэтому надо слушать  организм.

Вам в следующем году будет 40 лет. Для вас это новый этап в жизни или просто дата?

Новый этап наступает каждое десятилетие. В 20 лет я думала, что после 30  уже не жизнь, а потом в 32 года я почувствовала, что это и есть мой самый любимый возраст. К этому времени я уже поняла и узнала про себя очень многое,  переосмыслила свое отношение к профессии, к мужчинам, к происходящему вокруг. В ожидании нового рубежа старшие подруги периодически снабжают меня знаниями о том, что после 40 лет в организме женщины начинают происходить процессы, за которыми надо внимательно следить. Я подсознательно жду, когда же что-нибудь такое начнется, но пока ничего не начинается (смеется).

Вы довольны собой сегодня?

Я ощущаю себя на 25 лет. К тому же с моей 16-летней дочкой мы сравнялись сейчас и по росту, и по размерам. И когда мы с ней куда-то выходим, нас считают сестрами. Это замечательно, но с другой стороны, я видела ситуации, когда взрослые женщины до такой степени теряют ощущение возраста, что впадают в инфантильность и становятся смешными — в 45 лет продолжают одеваться и вести себя, как в 20. Важно не молодо выглядеть, а выглядеть роскошно в своем возрасте. Меня это немного беспокоит, потому что я тоже свой возраст не ощущаю — хочется скакать до потолка, задирать ноги, носить короткие юбки и ходить на концерты рок-групп. Мой возраст говорит мне – успокойся, а я только скорость набрала!

5 советов Любови Толкалиной

1. До завтрака выпивайте стакан воды. Потом зарядка или йога, а уж после этого хороши сырники с джемом или каша.
2. Вместо конфет — финики. А вообще, можно есть все, но важно – когда.
3. Вечером между холодильником и постелью надо всегда выбирать постель!

4. Женщине нельзя обойтись без крема для кожи вокруг глаз и румян, потому что особенно важен цвет лица.

5. Внешняя красота напрямую зависит от эмоционального фона. Вы – то, что вы о себе думаете.

Автор: Елена Чудная
Опубликовано: 29 августа 2017 г. Журнал "Здоровье"№7-8 2017 Журнал «Здоровье»№7-8 2017
Журнальный заголовок: «Любовь Толкалина: «Не умею отдыхать лежа»»

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о