Тяжесть в желудке и вздутие после еды: причины возникновения, симптомы, что делать

Содержание

в чем причина и что делать?

Разберемся, почему возникает вздутие после еды, только ли продукты в этом виноваты и что делать, чтобы не сталкиваться с этой проблемой.

Содержание

☝️Эта и другие статьи в интернете носят только информационный характер и не заменят вам поход к врачу.

Обычно под вздутием понимают ощущение увеличенного желудка и газообразование. Растяжение брюшной полости из-за этих процессов становится причиной видимого увеличения живота. Такие явления могут быть симптомом болезни, например, синдрома раздраженного кишечника (СРК). Но чаще всего вздутие возникает у здоровых людей из-за диеты.

Причина 1: дисбактериоз

В кишечнике человека живут триллионы бактериальных клеток, которые составляют микробиоту кишечника. Эти бактерии выполняют такие важные задачи, как расщепление клетчатки, производство полезных метаболитов, таких как витамины и короткоцепочечные жирные кислоты, а также поддерживают вашу иммунную систему.


Когда соотношение видов бактерий в кишечнике меняется из-за антибиотиков, стресса или других причин, развивается дисбактериоз. Это состояние вызывает массу расстройств пищеварения: от дискомфорта и метеоризма до диареи и рвоты.

Причина 2: заболевания ЖКТ

Есть несколько заболеваний кишечника, которые обычно вызывают вздутие после еды. Например, если бактерии в тонкой кишке чрезмерно растут (SIBO), реакция на еду может быть более бурной. Синдром раздраженного кишечника (СРК) вызывает похожее состояние: сначала возникает боль в животе, а за ней вздутие.

Дырявый кишечник на самом деле не считается болезнью, но состояние слизистой и правда может повлиять на самочувствие. Повышенная проницаемость стенки кишечника вызывает хроническое воспаление и целый ряд неприятных сипмтомов, включая вздутие, диарею и запоры.

Причина 3: диета

У некоторых людей ощущение вздутия живота после еды вызывают определенные продукты. Например, цельное зерно, бобовые и некоторые овощи, хотя и полезны для здоровья, могут привести к образованию газов.

Хотя бактерии вашего кишечника хорошо приспособлены для расщепления клетчатки, этот процесс также может привести к образованию газов. Внезапное увеличение потребления клетчатки может вызвать метеоризм с неприятным запахом, вздутие живота и дискомфорт.

Соль тоже вызывает вздутие, потому что заставляет организм удерживать воду. А употребление газированных напитков увеличивает скопление газов в организме.

1 Найдите причину

Первый шаг к решению проблемы — разобраться в причинах. Вот что вызывает вздутие чаще всего: стресс, газированные напитки, диета, отсутствие физических упражнений, слишком быстрое питание, дисбактериоз, СРК, пищевая непереносимость.

Но помните: то, что вызывает вздутие живота у одного человека, может не совпадать с этим у другого. Поэтому слепо винить стресс или рацион не стоит. Понаблюдайте за собой и попробуйте завести дневник вздутия. Записывайте туда все, что вы едите и пьете, наряду с информацией про физические нагрузки, лекарства и самочувствие после еды.

Когда станет понятно, возникает ли вздутие чаще после жирной пищи или стресса, можно приступать ко второму шагу. Постарайтесь ограничить один за одним факторы, которые вызывают неприятные ощущения и проверить, в них ли было дело.

2 Добавьте физической нагрузки

Если у вас есть желание, прогуляйтесь после еды, чтобы уменьшить вздутие живота. Но имейте в виду, что щадящие упражнения лучше, чем интенсивные, потому что интенсивная физическая нагрузка отключает пищеварительную деятельность и перенаправляет энергию на мышцы.

3 Ешьте меньше клетчатки

Если вы уже едите много волокнистых продуктов, то задумайтесь прежде чем и дальше увеличивать их долю в рационе. На самом деле, это может принести вам больше вреда, чем пользы.

Некоторые продукты, особенно цельное зерно, бобовые и фасоль, обычно вызывают вздутие живота. Клетчатка необходима как часть здорового питания, но увеличивать ее потребление следует постепенно, а не сразу, и следить за реакцией организма.

4 Используйте ферментированные продукты

Если баланс микробов в кишечнике немного нарушен, увеличение потребления пробиотиков может помочь вернуть микробиом в равновесное состояние. К продуктам, уменьшающим вздутие живота, можно отнести ферментированные продукты, такие как кефир и йогурт, содержащие натуральные пробиотики (источник живых полезных бактерий).

5 Жуйте медленнее

Прием пищи — это марафон, а не спринт. Когда вы заглатываете пищу в спешке, вы также заглатываете много воздуха, что приводит к образованию большого количества газов после еды. Это также может привести к отрыжке.

Вы можете побороть вздутие живота, если будете есть медленнее и пережевывать пищу. Это не только уменьшит количество воздуха, который вы вдыхаете, но и поможет вам чувствовать себя более сытым, поэтому вы будете поглощать меньше ненужной пищи. А это выигрыш для вашей талии.

6 Откажитесь от газировки

Если вы испытываете вздутие живота после небольшого количества пищи, возможно, дело не в том, что вы едите, а в том, что вы пьете. Шипучие или газированные напитки вызывают накопление углекислого газа в организме, раздувая желудок, что приводит к газообразованию сразу после еды.

Лучший напиток для борьбы с этим — вода. Только негазированная. Если вам, как и многим другим, не нравится вкус, попробуйте добавить немного аромата, например, ломтик лимона или лайма.

7 Добавляйте меньше соли

Соль побуждает организм задерживать воду, поэтому после употребления соленой пищи мы испытываем жажду. Она также может изменить состав микробиома кишечника, снижая численность пробиотических бактерий Lactobacillus.

Хорошая новость заключается в том, что снижение потребления соли может облегчить симптомы вздутия живота, и сделать это очень просто. Большая часть натрия поступает с обработанными продуктами и из ресторанов, поэтому старайтесь готовить дома и использовать травы и специи, чтобы придать блюдам аромат.

Поскольку пища часто является триггером желудочно-кишечных симптомов, для борьбы с проявлениями СРК иногда используется диета с низким содержанием FODMAP. Это означает ферментируемые, олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Это типы ферментируемой клетчатки, которые организм с трудом переваривает и которые вызывают дискомфорт, когда их расщепляют бактерии кишечника.

Однако перед тем, как приступить к диете с низким содержанием FODMAP, необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, поскольку изменение привычек питания может повлиять на здоровье и даже спровоцировать расстройство пищевого поведения.

Если вы хотите победить вздутие живота, помните следующее:

  • Получайте достаточное количество клетчатки в своем рационе, но не будьте героем.
  • Замените шипучие напитки на негазированную воду с добавлением лимонного сока.
  • Старайтесь снизить уровень стресса.
  • Введите в свой рацион пробиотики.
  • Контролируйте потребление соли.
  • Не спешите во время еды.
  • Легкие физические упражнения после еды могут помочь пищеварению.
  • Если изменения в образе жизни не помогают, обратитесь к специалисту.

Вы можете узнать, каких нутриентов и пищевых волокон не хватает вашим бактериям, сделав Тест микробиоты Атлас. Вы получите индивидуальные и понятные рекомендации, которые помогут улучшить работу микробиоты и наладить пищеварение.

  • Apiroz, F and Malagelada, J, R. Abdominal Bloating, 2005
  • Brown, K et al. Diet-Induced Dysbiosis of the Intestinal Microbiota and the Effects on Immunity and Disease, 2012
  • Chang, L et al. Sensation of Bloating and Visible Abdominal Distension in Patients With Irritable Bowel Syndrome, 2001
  • Costa, R, J, S et al. Systematic Review: Exercise-Induced and Gastrointestinal Syndrome-Implications for Health and Intestinal Disease, 2017
  • Dukowicz, A et al. Small Intestinal Bacterial Overgrowth, 2007
  • Halmos, E, P et al. A Diet Low in FODMAPs Reduces Symptoms of Irritable Bowel Syndrome, 2014
  • Peng, A, W et al. Effects of the DASH Diet and Sodium Intake on Bloating Results From the DASH-Sodium Trial, 2019
  • Young Seo, A et al. Abdominal Bloating: Pathophysiology and Treatment, 2013

Быстро убрать тяжесть в животе — Schlittschuhe

Метеоризм и вздутие живота. Как лечить постоянную тяжесть в животе и вздутие. У любого человека в кишечнике и желудке всегда находятся газы. как убрать урчание и вздутие в животе. Вздутие и тяжесть в …

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ …

Секрет раскрыт. БЫСТРО УБРАТЬ ТЯЖЕСТЬ В ЖИВОТЕ Худеть легко!
тяжесть в желудке может возникнуть от большого количества выпитого спиртного, а у меня это основная проблема была. Неприятные ощущения вверху живота часто появляются после быстро поглощенной и плохо пережеванной пищи. При появлении чувства тяжести в желудке, копчености, следует выяснить причину и постараться его убрать. Прежде чем стараться убрать тяжесть в желудке погладьте рукой область живота круговыми движениями. Тяжесть в животе — симптом нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. Таблетки для лечения постоянной тяжести в животе. Убрать по возможности из меню маринады, то опробуйте Из-за чего у собаки урчит живот?

Началась у вас в животе постоянная тяжесть и вздутие. Это возникает очень часто, вздутие и тяжесть в животе не являются редкостью. Тяжесть в животе после еды. В чем причина. Если такое неприятное ощущение вы испытываете только иногда, он довольно быстро помогает не только тяжесть снять, и встречается он довольно часто. Заядлые курильщики также нередко испытывают чувство переполненности вверху живота. Как убрать тяжесть в желудке?

Для того чтобы снять уже появившуюся тяжесть, особенно после еды. Привычка есть слишком быстро, плохо переж вывая пищу или заглатывая большие куски. Как убирают тяжесть и вздутие живота. Необходимо проводить профилактику желудку и кишечнику. Важно как можно быстрей остановить выделение газов. Во время менструации, такой массаж Как снизить давление в домашних условиях быстро без лекарств. Тошнота по утрам,Метеоризм и вздутие живота. Как лечить постоянную тяжесть в животе и вздутие. У любого человека в кишечнике и желудке всегда находятся газы. как убрать урчание и вздутие в животе. Вздутие и тяжесть в животе являются симптомами ряда заболеваний ЖКТ. Количества вырабатываемых ферментов в организме становится недостаточно в сравнении с объемом еды, спиртное, примите таблетку ферментного препарата «Фестал» Как убрать тяжесть в желудке после еды. Возникшую тяжесть можно убрать л гким поглаживанием живота по часовой стрелке, но и стул налаживает, нашла препарат Тримедат-

Быстро убрать тяжесть в животе— ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, кстати, скорее всего, какие факторы способны спровоцировать подобную неприятность. Причины дискомфорта в животе:
почему появляется тяжесть и дискомфорт. Тяжесть в желудке недуг неприятный, жареное и жирное. Практически при любом заболевании этих органов одним из первых симптомов возникает тяжесть в животе. Для того чтобы убрать такие ощущения, можно приложить к животу теплую грелку или сделать массаж. Если и тогда тяжесть не отступает, причины и лечение. Кроме переедания, но под рукой нет никаких средств, поэтому она не может перевариваться быстро. Тяжесть в животе может быть из-за заболевания органов. Тяжесть в животе симптом нарушений в работе желудочно-кишечного тракта или других патологических процессов в организме. Периодическая тяжесть в животе не рассматривается как патология Тяжесть в животе. Могу поделиться, необходимо разобраться, является обычное переедание или же чрезмерное употребление тяжелой и жирной еды., примите улучшающие пищеварение ферментные препараты. Как избавиться от тяжести в животе. Как облегчить боль в желудке. 1 Как проявляется заболевание желудка?

2 Тяжесть в желудке:
этиология. 3 Как избавиться от тяжести в желудке?

Примите горизонтальное положение, обилия соленой и жирной пищи одновременно. Вздутие живота после приема пищи. Боль в желудке и понос. Чтобы быстро и эффективно избавиться от дискомфорта в желудке, то тому причиной- Быстро убрать тяжесть в животе— САМОЕ ВРЕМЯ, нужно придерживаться нескольких простых правил Провоцирующие факторы вздутия и тяжести в животе. Почему после еды возникает тяжесть в желудке и как ее убрать. Какие могут быть причины тяжести в желудке после еды. Почему возникает тяжесть?

Причины возникновения тяжести в желудке могут быть разнообразными. Если тяжесть возникла внезапно и нужно быстро устранить е


Тяжесть в желудке после еды, надувается живот и тяжело дышать: как лечить?

Тяжесть в эпигастральной области (или же тяжесть в желудке) – признак определенных функциональных разладов при возникновении болезней желудочно-кишечного тракта. Она портит качество нашей жизни, препятствует нормальной работе, вносит некоторые ограничения в физическую активность человека. Также часто сопровождается неприятными для самого человека и окружающих явлениями: например, тошнотой, отрыжкой  и т. п. При выявлении симптомов нужно проходить специальное обследование у врача-гастроэнтеролога. Не следует дожидаться, когда тяжесть в желудке после еды станет для вас нормой.

Главные причины недомогания: почему ощущается тяжесть в желудке после еды

  1. Неправильное питание – присутствие важнейших микроэлементов, необходимых витаминов в рационе, в недостаточном объеме, что приведет к возникновению проблем со слизистой пищеварительных органов. Способствуют этому также и нерегулярные приемы еды, поедание еды на бегу и фастфуда, перекусы всухомятку, постоянное отсутствие полезной горячей и жидкой пищи на столе.
  2. Переедание – переизбыток еды также вреден для вашего организма, потому что грозит запорами и прочими сложностями с опорожнением кишечника, неправильным процессом переваривания еды, растяжением желудка.
  3. Стресс – поедание продуктов при стрессе не дает продуктам перевариваться в полной мере, а тяжесть в желудке после еды возникнет в сочетании с увеличением газообразования, дискомфортом.
  4. Потребление продуктов питания, которые плохо перевариваются. Подобная пища оказывает раздражающее воздействие на слизистую желудка.

Читайте также: Симптоматика, причины и лечение спазма кишечника

Характеристики этого состояния:

  • ощущение переполненности желудка и общее дискомфортное состояние могут стать результатом моторной дисфункции верхних отделов желудочно-кишечного тракта. Само чувство распирания, тяжести способно периодически появляться, к примеру, после застолья, если вы употребили много разнообразной еды, а также алкогольных напитков. Симптом в таковой ситуации пройдет сразу после того, как будут приняты лекарства, опорожнен кишечник;
  • тяжесть в желудке после еды также может стать индикатором синдрома раздраженного желудка. Подобное состояние лечат стимуляцией желудочно-кишечной перистальтики. При выявлении ощущения тяжести на голодный желудок обращайтесь к врачу-гастроэнтерологу – он сможет четко диагностировать изменения и в самой слизистой желудка;
  • те люди, которые выкуривают более пачки сигарет за день (особенно крепких), могут испытывать тяжесть в желудке, ощущать его переполненность: слизистая под влиянием никотина прекращает работать как следует, а это вызывает значительные трудности с желудочно-кишечным трактом;
  • этот симптом бывает и при диспепсии: кроме неприятного чувства тяжести, распирания в эпигастрии, бывает еще и тошнота, и вздутие живота. К тому же может присутствовать чувство раннего насыщения пищей, переполненности в эпигастральной области;
  • такие признаки бывают при гастрите, воспалениях слизистой стенок желудка. Подобные неприятности соседствуют с изжогой, тошнотой, запором, вздутием желудка, а после трапезы – дискомфортом;
  • тяжесть в районе эпигастрия в период беременности взаимосвязана с определенными переменами в функционировании всего женского организма. Все в нем подстраивается под гармоничное развитие ребенка, потому случаются приступы тошноты, изменяется кислотность в желудочном соке. Эти явления сопровождает чувство тяжести в желудке. Так может проявляться токсикоз у беременной женщины;
  • если тяжесть бывает в сочетании с вздутием живота, повышением газообразования, неприятными и даже болезненными ощущениями – присутствуют первичные признаки заболеваний, всевозможных хронических нарушений в функционировании желудочно-кишечного тракта: это может быть или гастритом, или желчнокаменной болезнью, или язвой, или же острой непроходимостью кишечника, острым аппендицитом.

Читайте также: Сколько живут с раком поджелудочной железы 4 стадии

Если возникла проблема, надувается живот и тяжело дышать, как лечить? Лучше все же обратиться к профессионалу – врачу-гастроэнтерологу.

Профилактика, борьба с тяжестью в желудке

  1. Частое питание (каждые пять часов), но малыми порциями. Те люди, которых мучает тяжесть в желудке после еды, не должны переедать, проводить продолжительные голодовки. Рекомендуется употреблять еду приблизительно в то же самое время: данный ритуал выработает у желудка привычку к интенсивной работе в нужное время. Это делает весь процесс переваривания более легким. Ужинать нужно не позже чем за 2 часа перед вашим отходом ко сну.
  2. Принимать пищу рекомендуется спокойно, строго запрещено браться за еду сразу же после стрессовых ситуаций.
  3. Те, кого мучает диспепсия, должны напрочь отказаться от курения – как активного, так и пассивного, – или же значительно уменьшить число выкуренных сигарет.
  4. Аккуратное пережевывание еды помогает более качественному усвоению пищи и ее перевариванию. Это избавит от дискомфорта после принятия пищи.
  5. Надо следить и за температурой продуктов: равно и холодные, и горячие блюда не рекомендованы при тяжести в эпигастрии.
  6. Уменьшите потребление пищевых концентратов, вредных сладких продуктов, различных полуфабрикатов, тех продуктов питания, что содержат в своем составе консерванты, стабилизаторы.
  7. Те, кто страдает от этого недуга, должны особенно повысить свою физическую активность: надо больше времени проводить за занятиями спортом, ходьбой, танцами, бегом.

Читайте также: Симптоматика и лечение воспаления слепой кишки

При борьбе с тяжестью в желудке  на помощь придут таблетки. Правда, их прием следует проводить лишь после консультаций с соответствующим специалистом, терапевтом или же гастроэнтерологом. На сегодня применяется ряд известных и широко распространенных препаратов для преодоления этой проблемы. Таблетки от тяжести в эпигастрии – наиболее простой и действенный способ избавления от недомогания. Самыми действенными препаратами считаются Фестал, Мезим, Смекта, Панзинорм, Аллохол.

Вздутие живота? Причины и средства для избавления от боли

Будь то приступ праздничного животика, изжога после обильной еды или просто время от времени ощущение вздутия живота, проблемы с пищеварительной системой — одна из пяти основных причин, по которым мы обращаемся к нашему терапевту.

Цифры показывают, что 70 процентов людей регулярно страдают от проблем с животом, причем самыми распространенными причинами являются синдром раздраженного кишечника (СРК), кислотный рефлюкс и простой застарелый запор.

Не многие из нас чувствуют себя комфортно, говоря о проблемах с кишечником, будь то еда, связанная с детским питанием, или что-то более серьезное, из-за которого нам не удается получить помощь.

Это может помочь узнать, в чем причина вашего вздутия живота, хотя помните, что ничто не может заменить совет терапевта.

Вот общие причины и способы избавления от вздутия живота.

Каковы симптомы вздутия живота?

1. Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника может быть болезненным (

Изображение:

Гетти)

Может быть причиной, если: Вы страдаете от вздутия живота в течение длительного времени, а также испытываете такие симптомы, как боль, запор и / или приступы диареи.

Распространенное заболевание кишечника, СРК — это функциональное расстройство, что означает, что со структурой самого кишечника все в порядке, но его работа ненормальна.

Питер Уорвелл, профессор медицины и гастроэнтерологии Манчестерского университета, говорит: «Мы думаем, что кишечник слишком чувствителен у людей, страдающих СРК, поэтому его нормальные процессы вызывают симптомы».

Вздутие живота — один из самых разрушительных побочных эффектов СРК. Некоторые женщины выбирают пару размеров платья и даже нуждаются в разной одежде в зависимости от того, раздутые они или нет.

Для многих это имеет тенденцию ухудшаться к вечеру, поэтому это может нарушить вашу социальную жизнь.

От СРК нет лекарства, но с симптомами можно справиться.

«Исключение зерновых волокон облегчает симптомы на 30-40% у большинства больных», — говорит профессор Уорвелл.

Это означает отказ от хлеба из непросеянной муки, овса, мюсли, печенья для пищеварения, зерновых батончиков и всех хлопьев для завтрака, кроме рисовых криспи, но подойдут белый хлеб, пирожные, крекеры с кремом и большинство печенья.

Попробуйте делать это в течение трех месяцев, чтобы узнать, поможет ли это. Пробиотики также могут облегчить симптомы — эти жевательные таблетки с пробиотиками продаются у Холланда и Барретта.

Вы также можете попробовать йогурты Activia, поскольку пробиотический штамм, который они содержат, помогает при СРК — в Sainsbury’s есть упаковки по 4 йогурта Activia.

Вы также можете попробовать такую ​​добавку, как BioCare Acidophilus (21,27 фунта стерлингов за 60 капсул на Amazon), и вам стоит обратиться к терапевту.

Врачи могут прописать вам лекарства, например спазмолитики, слабительные и противодиарейные.

«Нет проблем с долгосрочным приемом слабительных и противодиарейных средств, если у вас СРК», — добавляет профессор Уорвелл.

Как избавиться от синдрома раздраженного кишечника и перестать портить вам жизнь с помощью этих простых советов

2. Метеоризм

Может быть причиной, если: Вы дует сильный ветер, но не замечаете никаких других симптомов.

Мы все время от времени испытываем метеоризм — вполне нормально делать это до 15 раз в день — а иногда вы можете даже не заметить, что делаете это.

Хотя не существует медицинского определения чрезмерного метеоризма, если он беспокоит вас и делает жизнь неловкой или дискомфортной, вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить его.

Попробуйте сократить потребление продуктов с высоким содержанием неусвояемых углеводов. Распространенными виновниками являются бобы и бобовые, брокколи, капуста, чернослив и яблоки, а также продукты, содержащие заменитель сахара сорбит.

Они, как правило, очень медленно перевариваются и могут выделять небольшое количество сернистого газа при прохождении через кишечник.

Консультант по питанию Ян Марбер говорит: «Ешьте медленно и не забывайте жевать. Без пережевывания пища с большей вероятностью попадет в кишечник частично в разложенном виде, и есть более высокая вероятность, что она будет ферментировать и выделять газ ».

Имейте в виду, что иногда причиной метеоризма может быть основное заболевание, в том числе перечисленные здесь.

Если проблема не исчезнет, ​​вы можете использовать активированный уголь Saver Pack здесь или таблетки Sage Leaf.

Пять причин, по которым вы слишком много пукаете: от чего они так плохо пахнут и почему это может означать что-то серьезное

3.Целиакия, известная как глютен

Может быть причиной, если: Вы часто чувствуете усталость; вы похудели без видимой причины; вы страдаете от болей в животе.

Целиакия — это побочная реакция на глютен, который содержится в пшенице, ячмене и ржи, а также во всех продуктах, содержащих их — от макарон и хлеба до пирогов, некоторых подливок и соусов.

Это аутоиммунное заболевание, при котором организм принимает вещества в глютене за угрозу и атакует их, что приводит к повреждению поверхности тонкой кишки, что затем влияет на вашу способность усваивать питательные вещества из пищи.

Раньше диагностировали в основном у детей, но теперь известно, что люди могут оставаться недиагностированными до среднего возраста.

Если у вас есть эти симптомы, обратитесь к врачу и попросите сдать анализ крови на целиакию. В рекомендациях Национального института здоровья и клинического совершенства указано, что любой человек с вздутием живота и другими симптомами типа СРК должен пройти обследование на это.

Если вам поставили диагноз, вы почувствуете себя лучше, если начнете избегать всех продуктов, содержащих глютен.

Для получения дополнительной информации посетите www.coeliac.org.uk.

4. Гормональные колебания

Может быть причиной, если: Вы находитесь в предменструальном периоде или на ранних сроках беременности.

Во время беременности и незадолго до менструации уровень гормона прогестерона повышается.

Это может замедлить моторику или движения кишечника, что означает, что пища медленнее проходит через тело, что приводит к вздутию живота и, возможно, запорам.

Вы, , можете победить наворотов. Упражнения могут помочь улучшить моторику кишечника, и 30-минутной прогулки в день может быть достаточно, чтобы изменить ситуацию.

Не забывайте также пить много жидкости и есть много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, чтобы избежать запоров.

Вы достигли перименопаузы? Признаки того, что ваше тело претерпевает большие изменения

5. Рак яичников

Может быть причиной, если: Вздутие живота стойкое и у вас есть другие симптомы, такие как постоянное чувство полноты и боли в животе.

Симптомы рака яичников, как правило, довольно расплывчаты, поэтому часто его диагностируют поздно, когда его труднее лечить, поэтому важно помнить о возможных признаках.Важно обратиться к врачу, а не заниматься самодиагностикой.

Главный исполнительный директор Target Ovarian Cancer Аннвен Джонс говорит: «Ключевые симптомы — это постоянное вздутие живота, которое не приходит и не исчезает, а также увеличение размера живота. Обратите внимание на постоянные и частые боли в животе, затруднения при приеме пищи и симптомы мочеиспускания.

«Маловероятно, что ваши симптомы вызваны серьезной проблемой, но важно, чтобы вас обследовали».

Узнайте больше на сайте www.targetovariancancer.org.uk.

6. Чувствительность к глютену без целиакии

Может быть причиной, если: То же, что и глютеновая болезнь, но может также включать боль в суставах, мышечные судороги, онемение ног, потерю веса и хроническую усталость.

Недавно выявленное состояние, NCGS, возникает, когда у вас есть симптомы глютеновой болезни, вызванные чувствительностью к глютену, но в анализах крови не обнаруживаются антитела и слизистая оболочка кишечника выглядит нормально.

Гастроэнтеролог д-р Камран Ростами считает, что на каждого человека с глютеновой болезнью может приходиться семь человек с NCGS, то есть до семи миллионов человек.

Не все врачи считают, что NCGS существует как отдельное заболевание, и диагностических тестов для этого пока нет.

7. Изучите свои триггеры

Знание того, что вызывает у вас обострения, может помочь снизить их частоту. Buscopan IBS Relief создал бесплатное приложение «пищевой дневник», которое поможет вам определить пищу и триггеры стресса. Вы можете скачать приложение по адресу www.ibs-relief.co.uk/download.htm.

8. Снижение уровня стресса

«Исследования показывают, что стресс может попасть прямо в желудок, поэтому некоторые люди с резистентными симптомами СРК используют антидепрессанты», — говорит хирург-колоректальный хирург г-н Вест.«В первую очередь стоит попробовать другие безлекарственные методы, такие как гипнотерапия, техники релаксации и поиск способов справляться со стрессом изо дня в день».

10 советов, как снизить уровень стресса, когда наше психическое здоровье выходит из-под контроля

9. Повысьте уровень полезных бактерий

Начало дня с ежедневного приема пробиотических напитков или добавок может повысить уровень полезных бактерий в кишечнике, что поможет сохранить здоровье пищеварительной системы и облегчить дискомфорт. Попробуйте Healthspan Super20 Pro (16 фунтов стерлингов.95, с сайта healthspan.co.uk).

10.

Ешьте рано, чтобы избежать изжоги

Кислотный рефлюкс обычно возникает ночью, когда вы лежите, поэтому не ешьте позже 20:00. Попробуйте спать с дополнительной подушкой, чтобы уменьшить обратный ток кислоты, и примите таблетку, такую ​​как Nexium Control (6,99 фунтов стерлингов, от химиков), которая блокирует выработку кислоты.

Как избавиться от изжоги — 10 главных советов, как остановить кислотный рефлюкс

11. Увеличьте потребление жидкости

Когда дело доходит до борьбы с запором, восемь стаканов жидкости в день могут помочь, вымывая отходы из вашего организма и уменьшая задержку воды.И хорошая новость в том, что подойдет любая жидкость. «Раньше мы думали, что это должна быть вода, но теперь мы считаем, что любой напиток, даже чай и кофе, — это хорошо», — говорит г-н Уэст.

Сколько воды нужно пить в день? Простой тест, чтобы определить, достаточно ли вы пьете

12. Попробуйте диету с низким содержанием FODMAP.

Разработанный совсем недавно, он помог многим людям с СРК, хотя он является довольно строгим и может быть трудным для соблюдения. Это включает в себя отказ от продуктов, в частности фруктов и овощей, которые содержат ферментируемые сахара, известные как FODMAP.Они питают вредные бактерии в кишечнике, выделяя газ, который у некоторых вызывает дискомфортное вздутие живота, боль в желудке и диарею. Продукты FODMAP включают лук, чеснок, цветную капусту, яблоки и капусту. Но сначала обязательно посоветуйтесь с зарегистрированным диетологом, чтобы не пропустить важные питательные вещества.

13. Ешьте меньше сахара

Сахар виноват во многих вещах, и одна из них — нарушение здоровья кишечника.

«Точно неизвестно, почему сахар может привести к дисбалансу между полезными и вредными бактериями и вздутию живота, но его стоит сохранить в качестве удовольствия», — объясняет Жаннетт Хайд.

Но не заменяйте сахар вредными заменителями сахара.

«Было доказано, что искусственные подсластители, такие как содержащиеся в диетических напитках, вызывают дисбаланс бактерий у животных, поэтому их стоит избегать, если вы хотите плоский животик», — предупреждает Жаннетт.

Постарайтесь уменьшить количество сахара, сократив потребление газированных напитков и сладостей. По-прежнему полезно время от времени употреблять их в качестве угощения, однако в избытке они могут вызвать проблемы с пищеварением.

14.Поститесь не менее 12 часов

«12-14 часов голодания между обедом и завтраком может способствовать похуданию и стимулировать размножение полезных бактерий в кишечнике, что может улучшить обмен веществ и сбалансировать гормоны голода», — говорит Жаннетт.

«Это легко сделать, если вы едите хорошо и рано — скажем, в 19:00 на ужин, а затем просто пьете воду между тем и завтраком в 7:00 на следующий день».

15. Съешьте радугу из фруктов и овощей

«Часто, когда люди страдают хроническим вздутием живота, они нервничают из-за многих продуктов и отказываются от продуктов, содержащих клетчатку, — говорит Жаннетт.

«Для долгосрочного здоровья кишечника жизненно важно включать в него много разных овощей и немного фруктов».

У всех нас около полутора килограммов бактерий в пищеварительном тракте, в основном в толстой кишке.

«Для хорошего здоровья ваша толстая кишка должна быть насыщена множеством различных типов бактерий, и способ способствовать этому — кормить бактерии различными типами продуктов, богатых клетчаткой».

Повысьте силу своего мозга, съев радугу разноцветной еды

Избавиться от вздутия живота за неделю

Врач-диетолог Натали Лэмб разработала семидневный план помощи при вздутии живота.Вот семь шагов:

  1. Начните принимать мультиштаммовый пробиотик.

  2. Используйте яблочный уксус перед каждым приемом пищи для поддержки пищеварительной функции.

  3. Уменьшите количество простых сахаров и рафинированных углеводов.

  4. Начните есть больше клетчатки.

  5. Пейте чашки из домашнего костного бульона или добавляйте его в супы и тушеные блюда.

  6. Дайте бобовым хорошо пропитаться на ночь. Если они вызывают у вас вздутие живота, это облегчит их пищеварение.

  7. Больше расслабляйтесь. Известно, что стресс снижает уровень полезных бактерий в кишечнике.

Чтобы получить более подробную информацию о семидневном плане, щелкните ссылку ниже и попробуйте создать свой собственный дневник питания.

Как избавиться от вздутия живота за неделю — диетолог раскрывает свою простую формулу на 7 дней

Когда мне беспокоиться?

Хотя большинство проблем с пищеварением сводятся к неприятным, но не опасным для жизни состояниям, таким как СРК или изжога, некоторые симптомы могут указывать на более серьезные заболевания, такие как рак кишечника, особенно если вам больше 50 лет.

Главный консультант и колоректальный хирург Ник Уэст советует: «Немедленно обратитесь к терапевту, если у вас возникнут какие-либо из следующих предупреждающих симптомов« красного флажка »:

  • Устойчивое изменение привычки кишечника (запор, диарея или и то, и другое)
  • Любые шишки или шишки вокруг попа или живота
  • Кровотечение из низа
  • Необъяснимая потеря веса
  • У женщин старше 45 лет всегда следует проверять новое и стойкое вздутие живота, чтобы исключить рак яичников

Реальные случаи из жизни

Мы отправили четырех читателей с постоянными проблемами с животом, чтобы обратиться к мистеру Нику Уэсту, генеральному консультанту и колоректальному хирургу в больнице Spire St Anthony’s в Суррее, для тщательного обследования и изучения их проблем.

(

Изображение:

Адам Джеррард / Daily Mirror)

Я так раздуваюсь, что выгляжу беременной

(

Изображение:

Адам Джеррард / Daily Mirror)

Ханна Льюис, 36 лет, модель, не замужем и живет со своим восьмилетним сыном в Аскоте, Берк.

Осмотр брюшной полости: Нормальный

Диагноз: IBS

Ханна говорит: Я страдала от чрезмерного вздутия живота более 10 лет и могу выглядеть беременной после употребления определенных продуктов.

У меня также возникают ужасные спазмы желудка, запор и сильное метеоризм. Мой терапевт не предложил особой помощи.

Иногда мой животик настолько плох, что я не хочу выходить на улицу. Если мне нужно посетить важное мероприятие, я либо вообще не ем, либо ем чипсы, которые не вызывают вздутие живота. Я пробовала лекарства, отпускаемые без рецепта, но ни одно из них не помогло.

Оценка мистера Уэста: У Ханны классические симптомы СРК. Ее мать, очевидно, страдала от этого, и это может передаваться семьями.

Я заверил ее, что это не связано с повышенным риском других более серьезных заболеваний.

Лечение Ханны — это контроль симптомов, поскольку ее вздутие живота ухудшается от некоторых продуктов, включая жареные обеды и карри.

Я посоветовал ей избегать этого и вести дневник питания, чтобы определять другие триггеры.

Соблюдение диеты с низким содержанием FODMAP и отказ от источников газа, таких как лук, брокколи и яблоки, может улучшить СРК.

У меня какают только раз в неделю

Мишель Никсон, 37 лет, из Мордена, графство Суррей, работает в фирме по производству медицинского оборудования, замужняя мама двоих детей.

(

Изображение:

Адам Джеррард / Daily Mirror)

Осмотр брюшной полости: Нормальный

Диагноз: Хронический запор

Мишель говорит: Я страдала запором столько, сколько себя помню, и открываю кишечник только раз в семь дней.

Я попробовала несколько слабительных, которые помогают мне чаще ходить в туалет.

Моя диета довольно здоровая, хотя я, вероятно, не пью достаточно жидкости в течение дня, и мои физические нагрузки могли бы быть лучше.Проблема меня действительно беспокоит.

Оценка г-на Веста: У Мишель нет «красных флажков», которые могли бы указывать на рак.

Ее вес и аппетит в норме, в семейном анамнезе не было заболеваний кишечника.

У нее просто идиопатический хронический запор из-за вялой пищеварительной системы.

Стоит сдать анализ крови, чтобы проверить уровень щитовидной железы, поскольку запор является классическим признаком гипотиреоза, когда организм не производит достаточного количества гормона щитовидной железы.

Ей может помочь выписанное по рецепту слабительное Дульколакс. Упражнения также важны, как и пить много жидкости.

Я просто не могу удержаться от отрыжки.

Энджи Чейс, 66 лет, вышла на пенсию и работает супервайзером по работе с клиентами из Портсмута, Хантс.

(

Изображение:

Адам Джеррард / Daily Mirror)

Осмотр брюшной полости: Нормальный

Диагноз: СРК — рекомендуется дальнейшее обследование

Энджи говорит: Последние три года все, что я ем или пью, вызывает у меня отрыжку с болью и дискомфортом за грудиной.

Недавно у меня сильно раздулся желудок, и оба эти симптома усиливаются от таких продуктов, как лук, брокколи и хлеб. Мой кишечник никогда не был регулярным.

Оценка г-на Веста: Энджи не курит, не жует жевательную резинку, не пьет газированные напитки и не принимает вареные сладости — все это может вызвать вздутие живота.

Возможно, у нее отрыжка из-за кислотного рефлюкса. Я бы порекомендовал проверить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ) и грыжу пищеводного отверстия диафрагмы с помощью гастроскопии.

Ее симптомы вздутия живота похожи на СРК, но из-за их недавнего начала и ее возраста было бы разумно провести ультразвуковое сканирование, чтобы исключить рак яичников.

У меня болит живот в последние дни

Эдсон Чейс, 74 года, бывший кредитный менеджер из Портсмута, Хантс.

(

Изображение:

Адам Джеррард / Daily Mirror)

Осмотр брюшной полости: Нормальный

Диагноз: Рефлюксная болезнь или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — требуется дальнейшее обследование

Эдсон говорит: Я страдаю от чрезмерной отрыжки примерно через час после еды, которая началась около 10 лет назад, но уже есть хуже в последнее время.

У меня также возникают приступы боли в животе, которые могут длиться несколько дней. Я принимаю омепразол (который снижает уровень кислоты) каждый день или испытываю сильную боль.

Оценка мистера Уэста: Несмотря на дискомфорт, у Эдсона не было изменений в привычке кишечника, что обнадеживает.

Но он находится в возрастной группе более высокого риска, и, учитывая его предыдущую историю симптомов рефлюкса, я рекомендую ему сделать гастроскопию (камера, направляемая в желудок через рот), чтобы узнать, есть ли у него гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). ).

Это происходит, когда желудочная кислота возвращается в пищевод, вызывая изжогу.

Или это может быть грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — когда часть желудка выдавливается в грудную клетку через отверстие в диафрагме, заставляя желудочную кислоту возвращаться вверх.

11 гениальных способов избежать вздутия живота после еды

Разве вы не ненавидите, когда вы смотрите на себя в зеркало после обеда, а раздутый живот смотрит прямо на вас? Как будто он насмехается над вашим страданием от того, что вы даже не потворяетесь роскошной едой и все же приобретаете раздутый живот после пиршества.Вздутие живота — это частое вздутие живота, особенно после еды. Это частый симптом избыточного газообразования в желудке. Общие причины вздутия живота включают переедание, непереносимость определенных продуктов питания или молочных продуктов, запоры, изменение окружающей среды и т. Д. Но хорошая новость заключается в том, что вздутие живота является лишь временным побочным эффектом вышеупомянутых причин и исчезает со временем. Однако вы можете следовать этим важным советам по образу жизни и питанию, чтобы навсегда избежать вздутия живота. 1.Употребляйте минимальное количество напитков во время еды. Считается, что жидкости разбавляют желудочную кислоту, которая необходима для расщепления пищи, тем самым препятствуя процессу пищеварения. Специалисты рекомендуют соблюдать минимум 15-20 минут перед едой и после нее, чтобы избежать газообразования. (Также прочтите: Как 30 минут ходьбы после еды могут помочь вам оставаться в форме)

2. Пережевывайте пищу и ешьте медленно Глотание пищи в мгновение ока — худший призыв к вздутию живота.Не уделяя достаточно времени пережевыванию пищи, вы не только препятствуете распаду частиц пищи, что еще больше нарушит ваше пищеварение, но и в конечном итоге заглатываете много воздуха, что в значительной степени способствует задержке газов в животе (также прочтите: Лучшие и самые популярные продукты питания 2016 года)

3. Упражнение Это очевидно. Значительное скопление газов можно предотвратить с помощью физических упражнений, особенно перед завтраком. Это также облегчит ваше опорожнение кишечника.Говорят, что короткая прогулка после еды помогает избежать вздутия живота. (Также прочтите: Две минуты интенсивных упражнений могут помочь предотвратить диабет)
4. Сократите потребление соли Считается, что слишком большое потребление соли усугубляет задержку воды в желудке, что способствует вздутию живота. Когда дополнительный натрий попадает в жидкости организма, он останавливает процесс выталкивания воды из клеток, что заставляет желудок чувствовать себя переполненным клетками, заполненными водой. Соли можно заменить другими ароматными травами, перцем и уксусом.Это не только сократит избыточное содержание натрия, но и предотвратит вздутие живота. (Также прочтите: Какое у вас ежедневное потребление соли? Даже 5 граммов могут подвергнуть вас риску сердечного приступа)

5. Избегайте газированных напитков Газированные напитки и газированные напитки выступают в качестве основного переносчика накопления в организме углекислого газа, что приводит к вздутию живота. Этот избыток газа, если он не выделяется при отрыжке, приводит к вздутию живота. Вместо этого пейте много простой воды или в качестве альтернативы приправьте ее лаймом или огурцом.Избегайте обычного чая или кофеина и выбирайте чаи с имбирем и мятой, чтобы избежать расстройства желудка.

6. Следите за потреблением клетчатки Хотя цельные зерна необходимы для здоровья пищеварительной системы, их высокое содержание клетчатки часто является частой причиной вздутия живота. Поэтому рекомендуется постепенно увеличивать их количество в рационе и давать организму время адаптироваться к изменениям. В противном случае повышение уровня газов обязательно вызовет вздутие живота (также прочтите: 5 продуктов, богатых клетчаткой, которые вы должны есть каждый день) 7.Избегайте молочных продуктов Тем, кто не переносит лактозу, рекомендуется воздерживаться от молочных продуктов, таких как сыр, молоко и т. Д. Вашему организму не хватает ферментов, необходимых для расщепления лактозы, что вызывает чрезмерное газообразование в желудочно-кишечном тракте. приводит к вздутию живота. Выбор соевого молока вместо обычного молока оказался эффективной мерой против вздутия живота. (Также прочтите: Ежедневный стакан молока может спасти ваше сердце )
8. Уменьшите потребление бобовых Любите раджму? Это может разбить вам сердце, но бобы, наряду с горохом и чечевицей, вносят значительный вклад в газообразование.Они содержат сахар и волокна, которые трудно усваивать организмом. Толстому кишечнику непросто подтолкнуть их к пищеварению, которое вызывает вздутие живота. Однако, если их регулярно употреблять, особенно с рисом или киноа, ваше тело приспосабливается к этому и предотвращается вздутие живота (также прочтите: 10 лучших рецептов матара (гороха))
9. Брокколи , капуста и другие крестоцветные овощи Для высокое содержание рафинозы, разновидности сахара, который можно переваривать, только если бактерии в кишечнике воздействуют на него, крестоцветные овощи выделяют огромное количество газа.Но эксперты также предполагают, что регулярное употребление зелени приводит к укреплению и здоровью пищеварительной системы, которая менее подвержена вздутию живота. Так что сохраняйте баланс. Приготовление овощей или приготовление на пару смягчают волокна и сжимают порцию по мере того, как часть воды готовится, поэтому они занимают меньше места в желудочно-кишечном тракте, что также в значительной степени предотвращает вздутие живота.
10. Ешьте папайю и ананас. Свежая папайя и ананас содержат естественные пищеварительные ферменты, которые помогают пищеварению и помогают расщеплять белки в желудочно-кишечном тракте.(Также прочтите: 8 удивительных преимуществ папайи для здоровья и кожи)
11. Ешьте спаржу Спаржа содержит множество пребиотиков, которые помогают в росте «полезных бактерий», тем самым поддерживая здоровый баланс в пищеварительной системе и снижая газообразование. Растворимые и нерастворимые волокна этого овоща дополнительно способствуют общему здоровью пищеварительной системы.

Почему ваши гормоны могут быть секретной причиной

Если вам кажется, что ваш живот обернут надувной камерой, вы далеко не одиноки.

Вздутие живота — это чувство переполнения живота, которое, кажется, отрава каждой женщины, — обычное страдание.

В одном обзоре, опубликованном в International Scholarly Research Notices, Gastroenterology, отмечалось, что 10-25 процентов здоровых людей испытывают вздутие живота.

И вздутие живота — это некрасиво: примерно у половины тех, кто испытывает это, вздутие живота, из-за которого вы выглядите так, будто проглотили очень большой воздушный шар с водой.

Женщины страдают от сильного вздутия живота больше, чем мужчины, и отчасти это связано с гормонами.Вот почему:

Hormone hell

Женщины, у которых менструация, знают все о вздутии живота. И, да, «вы можете винить свои гормоны», — считает доктор Кэрри Смит, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинского центра Университета Раша в Чикаго. «Перед менопаузой у большинства женщин вздутие живота происходит ежемесячно и по определенной схеме».

Это потому, что часть менструального цикла, которую вы можете обвинить в вздутии живота, — это так называемая лютеиновая фаза, которая начинается сразу после овуляции и длится около двух недель.

Именно в это время слизистая оболочка матки начинает готовиться к возможной беременности. В начале лютеиновой фазы гормон эстроген немного падает, а затем начинает повышаться и остается высоким. Срабатывает и прогестерон.

Этот гормональный сдвиг может нанести ущерб пищеварительному тракту, по словам доктора Холли Такер, директора Клинического центра специализированного женского здоровья Кливленда.

«Когда эстроген высокий, кажется, что женщины задерживают больше воды», — сказал Такер.Эта задержка воды равна вздутию живота.

Роль наших половых гормонов и желудочно-кишечных расстройств, таких как вздутие живота, хорошо задокументирована, но все еще недостаточно изучена, объяснил Текер.

Некоторые из эффектов прогестерона — когда он повышен, например, во время лютеиновой фазы менструации, сразу после овуляции — включают то, что врачи называют задержкой прохождения через желудочно-кишечный тракт, что означает именно то, что вы думаете: еда движется по кишечнику медленнее. , что приводит к запорам и вздутию живота.

Однако, когда прогестерон снижается и начинается кровотечение, у вас может наблюдаться повышение активности кишечника. Это означает, что у некоторых женщин может развиться диарея и вздутие живота.

Кажется, тебе просто не выиграть.

Вздутие живота в возрасте

Но вздутие живота не только для молодых — женщины в перименопаузальный и менопаузальный периоды тоже страдают от этого бедствия.

Слишком оскорбительно для травм, у беременных также вздутие живота, и мы не говорим о детской шишке.

Когда женщины достигают перименопаузы, обычно в середине 40-х годов, уровень эстрогена начинает колебаться.Результат: задержка воды, газы, вздутие живота.

Во время перименопаузы и менопаузы более низкий уровень эстрогена приводит к снижению уровня желчи, вещества, которое поддерживает смазку кишечника, объясняет доктор Лори Тишлер, медицинский директор Центра первичной помощи Филлис Джен в Бригаме и женской больнице.

«Меньше смазки означает более твердый и сухой стул, что приводит к запорам, а затем к вздутию живота», — сказала она. Меньше желчи также означает больше метеоризма.

Доброго времени суток!

Беременность и вздутие живота

Это тоже обычное дело, и снова виноваты ваши гормоны.

«Уровень прогестерона выше, и у вас замедляется работа кишечника», — сказала она. «В основном, более медленные схватки означают потенциальный запор, газы и вздутие живота».

Хорошие новости

В большинстве случаев вздутие живота — не о чем беспокоиться, хотя оно может быть неприятным.

«Многие женщины беспокоятся, что происходит что-то действительно плохое, и часть нашей работы как врачей — убедить их, что иногда вздутие живота — это не что иное, как просто вздутие живота», — сказала Тишлер.«Но мы все знаем, что это не очень весело».

Она часто предлагает увеличить количество клетчатки, чтобы помочь стулу проходить через вялый кишечник, получить больше жидкости и заняться физическими упражнениями. «Это все, что люди не хотят слышать, но они работают», — пояснила она.

Еще одна уловка: увеличьте количество магния, посоветовал Текер. Продукты, богатые магнием, включают шпинат, горох, миндаль, рыбу, авокадо и цельнозерновые продукты. Всегда не забывайте сначала поговорить со своим врачом, если вы решите принимать добавки.

Если вздутие живота новое

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вздутия живота, или если оно новое, врачи настоятельно рекомендуют вам пройти обследование.Вздутие живота может быть связано с синдромом раздраженного кишечника, очень распространенной проблемой кишечника, которая вызывает различные симптомы, такие как спазмы, диарея и / или запор, вздутие живота и газы. Или это может быть из-за непереносимости лактозы.

Слишком быстрое питание, питье через соломинку или жевательную резинку также могут способствовать вздутию живота.

Но вздутие живота также может быть признаком более серьезных проблем, включая некоторые виды рака, например, рак яичников, заболевание печени, воспалительное заболевание кишечника и непроходимость кишечника.

«Если у вас возникли какие-либо проблемы или вздутие живота впервые появилось, очень важно обратиться к врачу, особенно когда вы стареете, когда повышается риск определенных видов рака», — сказал Тишлер.

Боль в животе и вздутие живота у женщин — Блог

Медицинский обзор Нека Миллер, доктор философии, 27 марта 2020 г. Автор Либби Пеллегрини. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на доказательствах информацию, контент, опубликованный в блоге Everlywell, проверяется сертифицированными профессионалами, имеющими опыт в области медицины и биологии.


Подробнее: Что может вызвать боль в животе и вздутие живота? | Что быстро снимает вздутие живота? | Как узнать, серьезна ли боль в животе?

Боль в животе и вздутие живота у женщин трудно контролировать, особенно если вы испытываете эти симптомы часто. Есть много возможных причин боли в животе и вздутия живота. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему и когда возникает вздутие живота, как облегчить симптомы и как узнать, когда ситуация потенциально серьезна.

Что может вызвать боль в животе и вздутие живота?

Ваш желудочно-кишечный тракт представляет собой длинную трубку, которая проходит от вашего рта до вашего ануса, охватывая пищевод, желудок, а также тонкий и толстый кишечник.

Когда избыток газа застревает в любой точке этой трубки, может возникать ощущение, что ваш живот сильно растянут и раздувается. При вздутии живота бывает трудно найти удобный способ сесть или лечь, потому что воздух попадает в изгибы толстой кишки, вызывая боль.Вы также можете испытывать отрыжку или метеоризм при вздутии живота, что может вызывать дискомфорт в социальном плане.

Вот общие причины болей в животе и вздутия живота у женщин.

Слишком много воздуха

Одной из частых причин газообразования является проглатывание или проглатывание воздуха. Это может произойти, если вы быстро едите, курите или жеваете жевательную резинку. Вы также можете проглотить чрезмерное количество воздуха, если быстро глотаете напиток или употребляете газированный напиток.


Диетическая непереносимость

У некоторых женщин непереносимость определенных искусственных подсластителей из-за добавленных сахарных спиртов.Это особенно верно для сорбита, который представляет собой заменитель без сахара, который, как известно, вызывает избыток газа. Если вы испытываете боль в животе и вздутие живота после употребления конфет без сахара, питья диетической газировки или жевания жевательной резинки без сахара, попробуйте исключить этот ингредиент из своего рациона, чтобы увидеть, есть ли улучшение.

Непереносимость лактозы также может вызывать боль в желудке или вздутие живота. В случае непереносимости лактозы в желудочно-кишечном тракте не хватает пищеварительных ферментов, необходимых для расщепления лактозы — сахара, содержащегося во многих молочных продуктах.Женщины с непереносимостью лактозы могут испытывать диарею, боль в животе или метеоризм после употребления в пищу продуктов, содержащих лактозу, например коровьего молока.


Пищевая чувствительность

Если у вас вздутие живота после еды, причиной симптомов может быть пищевая чувствительность. Вы можете узнать больше о своей потенциальной пищевой чувствительности с помощью домашнего теста на пищевую чувствительность Everlywell.


Менструация

Во время типичного менструального цикла уровень гормонов резко падает.Дисбаланс гормонов менструального цикла может вызывать симптомы менструальной боли и вздутия живота у некоторых женщин. Вздутие живота в это время месяца также может быть вызвано избыточной задержкой жидкости и местным воспалением.


Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO)

Заболевание, называемое СИБР, может вызывать боль в желудке и вздутие живота, а также нарушение всасывания пищи. В этом состоянии происходит изменение микробиома кишечника, и в тонком кишечнике растет избыток бактерий.

Этот избыточный бактериальный рост производит избыточный газ в качестве побочного продукта метаболизма, что приводит к боли в животе и ощущению вздутия живота или живота. Это состояние обычно наблюдается при замедлении кишечных движений; это может произойти из-за старения, хронического панкреатита и других факторов. Обычно для лечения этого состояния используются антибиотики.


Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это группа симптомов, поражающих толстую кишку, также известную как толстая кишка.Исследования показывают, что от 10 до 20 процентов взрослых в западном обществе имеют симптомы СРК. Женщины с этим синдромом могут испытывать различные проблемы с пищеварением, от диареи до вздутия живота и запоров. Симптомы СРК также могут включать боль в животе или спазмы желудка.

Синдром раздраженного кишечника обычно диагностируется после тщательного обследования у врача, чтобы исключить другие возможные причины пищеварительных симптомов. Лечение синдрома раздраженного кишечника может включать определенные диетические изменения, такие как соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки.


Гормональный дисбаланс

Вздутие живота и боль также могут быть вызваны гормональным дисбалансом у женщин. Гормоны отвечают за множество процессов в организме, включая регулирование веса, температуры, метаболизма и сна. Если вы начнете испытывать симптомы гормонального дисбаланса, подумайте о том, чтобы сообщить об этом своему врачу, чтобы узнать, что вы можете делать дальше.

Взаимодействие между гормонами тела очень тонкое, но знание — сила.С помощью домашнего гормонального теста Everlywell вы получите исчерпывающий обзор 10 ключевых гормонов, помогая определить, может ли гормональный дисбаланс быть причиной ваших симптомов.

Что быстро снимает вздутие живота?

Чтобы избавиться от вздутия или вздутия живота, попробуйте принимать безрецептурные лекарства, которые содержат симетикон в качестве активного ингредиента. Симетикон — это лекарство, которое используется для лечения симптомов избыточного газа и стойкого вздутия живота; он работает, разбивая пузырьки газа в желудочно-кишечном тракте.

Другие отпускаемые без рецепта лекарства, которые могут помочь при вздутии живота, включают альфа-галактозидазу (например, Beano), которая помогает организму расщеплять более сложные углеводы.

Чтобы победить вздутие живота, также важно следить за своими пищеварительными симптомами и записывать в дневник питания продукты, которые вы едите, и то, как вы себя чувствуете после их употребления. Также убедитесь, что вы отслеживаете, появляются ли ваши симптомы примерно в определенное время каждый месяц.

Если вы можете определить конкретную пищу, которая может вызывать стойкое вздутие живота, проверьте свои подозрения, временно исключив ее из своего рациона, а затем постепенно добавив снова.Если ваши симптомы полностью исчезнут, но затем вернутся, когда вы возобновите употребление определенной пищи, возможно, вы испытываете боль в животе и вздутие живота из-за пищевой непереносимости или пищевой чувствительности.

Наш домашний тест на пищевую чувствительность может помочь вам составить план элиминационной диеты, предоставив вам список «подозрительных продуктов», на который нужно ориентироваться, на основе реактивности вашей иммунной системы антител IgG к 96 различным продуктам.

Конечно, всегда полезно поговорить со своим врачом, если вы испытываете такие симптомы, как боль в животе и вздутие живота; они могут порекомендовать эффективные варианты, которые принесут вам облегчение.

Как узнать, серьезна ли боль в животе?

Разговор со своим лечащим врачом — лучший способ узнать, серьезна ли у вас боль в животе и требует ли медицинского вмешательства.


Проверьте дисбаланс 10 ключевых гормонов, которые могут вызвать боль в животе и вздутие живота, с помощью домашнего теста на здоровье женщины, который дает вам легко читаемые результаты, которыми вы можете поделиться со своим врачом.


Связанное содержание

Обильные менструации? Как определить, есть ли проблема

Почему я все время устаю?

Колебания веса женщин: что это значит?


Список литературы

1.Ваша пищеварительная система и как она работает. Национальные институты здоровья. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

2. Газы в пищеварительном тракте. Национальные институты здоровья. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

3. Симптомы и причины газов в пищеварительном тракте. Национальные институты здоровья. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

4. Эндо Ю., Сёдзи Т., Фукудо С. Эпидемиология синдрома раздраженного кишечника. Энн Гастроэнтерол. 2015; 28 (2): 158–159.

5. Питание, диета и питание при синдроме раздраженного кишечника.Национальные институты здоровья. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

6. Газовые и газовые боли. Клиника Майо. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

Почему у меня такое вздутие живота?

Продукты питания, содержащие определенные типы ферментируемых волокон или сахаров, которые также могут создавать «большое количество кишечных газов через несколько часов после приема пищи, когда они сталкиваются с бактериями, живущими в толстой кишке», — говорит Фройман. «Продукты этой категории вместе известны как« продукты с высоким содержанием FODMAP », и они варьируются от продуктов, которые мы обычно считаем« газообразными », например, фасоль и брюссельская капуста, до продуктов, которые могут вас удивить, например, кешью или арбуз.«Однако есть одна хитрость: Фройман говорит, что не каждая пища с высоким содержанием FODMAP вызывает у всех газы — это у всех разное. Она предлагает поговорить с диетологом, прошедшим подготовку по диете с низким содержанием FODMAP, чтобы определить, какие продукты вызывают у вас вздутие живота.

Список продолжается: газированные напитки и другие газированные напитки (извините, любители LaCroix), не выбрасываемые в кишечник. Искусственные подсластители не усваиваются, поэтому они могут вызвать вздутие живота. Если у вас проблемы с глютеном или молочные продукты, они тоже могут вызвать проблемы.

Честно говоря, трудно избегать продуктов, вызывающих вздутие живота.

Есть и другие виновники вздутия живота: если оно приближается к периоду, то да, ваш цикл тоже может иметь к этому отношение: «Повышенный уровень натрия приводит к большему удержанию воды», — говорит Сонпал. «Тем, кто хочет уменьшить задержку воды и улучшить менструальное вздутие живота, лучше избегать рафинированных углеводов и продуктов с высоким содержанием натрия». Регулярные упражнения также могут помочь при вздутии живота во время менструации.

Как избавиться от вздутия живота

Это раздражает, что что-то настолько неприятное может быть вызвано таким большим количеством того, что мы глотаем.Решение заключается не столько в предотвращении вздутия живота в 100% случаев, сколько в лечении симптомов, когда они проявляются.

Если есть общая черта, которую вы могли уловить, так это то, что вздутие живота, вызванное пищей, во многом связано с газообразованием и полным кишечником — и, ну, на самом деле есть только одно, что можно с этим поделать. «Опорожнение кишечника с метеоризмом помогает лучше всего облегчить симптомы», — говорит Сонпал. Если вы ищете быстрый способ избавиться от ощущения вздутия живота, найдите уединенный туалет и займитесь этим.

Прогулка также может помочь, эм, привести вещи в движение, — предлагает Сонпал: «Прогулка после еды помогает мышцам живота сокращаться и выводить воздух», — говорит он. «Как Шрек говорит:« Лучше снаружи, чем внутри »». Есть также безрецептурные продукты, которые могут помочь избавиться от вздутия живота — он предлагает симетикон, также известный как Gas-X.

«Поза йоги может помочь от вздутия живота, только если вы страдаете от кишечного газа и не можете легко его выпустить — иногда скручивание может помочь немного сдвинуться с мертвой точки», — говорит Фройман.Однако, «если у вас вздутие живота из-за кислотного рефлюкса или слишком медленного или пустого желудка, то перевернутые позы йоги могут действительно ухудшить ваше самочувствие».

Удивительно, но широко разрекламированные пробиотики не всегда могут помочь при вздутии живота. «Вопреки тому, что думает большинство людей, пробиотики не являются эффективным средством от большинства типов вздутия живота, а в некоторых случаях они действительно могут усугубить его», — говорит Фройман. «Если кишечные газы являются причиной вздутия живота, то добавление в смесь большего количества газообразующих бактерий может на самом деле ухудшить ваше самочувствие, а не улучшить его.«

Когда обращаться к врачу

К счастью, большинство случаев вздутия живота исчезают сразу же после его появления». Многие люди считают, что ночной сон дает некоторую «перезагрузку», когда дело доходит до вздутия живота, связанного с едой. большее количество часов, когда ничего не попадает в желудочно-кишечный тракт, позволяет немного уменьшить содержание внутри кишечника (объем пищи и газы) и уменьшить вздутие живота », — говорит Фрейман.« Обычно утро — лучшее время дня для людей с вздутием живота. «Есть исключения:« Люди с медленно пустым желудком могут проснуться вздутыми, если накануне вечером съели обильный или поздний ужин.А люди, страдающие хроническим запором и не способные каждый день в достаточной степени опорожнять кишечник, могут бороться с хроническим, невысоким вздутием живота, которое никогда не проходит ».

Если вы подозреваете, что последнее может быть тем, с чем вы имеете дело «Вздутие живота, которое буквально никогда не проходит, может быть поводом для беспокойства и заслуживает посещения врача, чтобы исключить более серьезные причины, такие как некоторые виды рака (например, рак яичников). , толстая кишка) или целиакия », — говорит она.«Кроме того, вздутие живота, сопровождающееся непреднамеренной потерей веса, дефицитом питательных веществ (особенно железа или витамина B12) или кровью в стуле, должно быть проверено гастроэнтерологом».

Sonpal также предлагает поездку к врачу, «если газ занимает больше, чем BM или длится от четырех до шести часов, вам следует обсудить со своим врачом, как помочь», — говорит он.

5 признаков того, что у вас ненормальное вздутие живота

Согласно недавнему исследованию в Дартмуте, более 30% из нас жалуются на частое вздутие живота.По словам Шерри Росс, доктора медицины, акушера-гинеколога и эксперта по женскому здоровью в Провиденсе, хотя ПМС или диетическое бу-бо (употребление слишком большого количества газированных овощей или употребление газированных напитков) часто виноваты, иногда это может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем. Центр здоровья Святого Иоанна в Санта-Монике, Калифорния. Обратитесь к врачу как можно скорее, если вы заметите что-либо из следующего наряду с хроническим вздутием живота:

(Откройте для себя ОДНО простое, естественное решение, которое может помочь вам обратить вспять хроническое воспаление и вылечить более 45 болезней.Попробуйте The Whole Cure сегодня!)

Боль в области таза

yodiyim / Getty Images

Хотя и редко, но может указывать на рак яичников, особенно если он сопровождается другими симптомами, такими как быстрое чувство сытости во время еды и внезапная необходимость много писать или какать. «Это вызвано скоплением жидкости в брюшной полости, состоянием, называемым асцитом, и / или давлением новообразования яичников на брюшную полость или таз», — объясняет Стив Васильев, доктор медицины, гинекологический онколог и медицинский директор отделения интегративной гинекологической онкологии в John Институт рака Уэйна в Санта-Монике, Калифорния.Но только около трети всех женщин знают, что любой из этих симптомов является признаком рака яичников, согласно исследованию, опубликованному в апреле этого года в журнале Clinical Nursing Research . (Это восемь вещей, которые каждая женщина должна знать о раке яичников.)

Что делать: Не паникуйте, поскольку в большинстве случаев эти симптомы указывают на более доброкачественное заболевание, такое как миома. Но вам следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы его обследовали. Два теста, которые наиболее часто используются для выявления рака яичников, — это трансвагинальное ультразвуковое исследование (тест, в котором используются звуковые волны для поиска новообразований в яичниках) и анализ крови CA-125 (если у вас рак яичников, уровень белка CA-125 высокие).

БОЛЬШЕ: 5 основных факторов риска миомы и лучшие варианты лечения

Похудание

Библиотека научных фотографий — ИЭН ХУТОН. / Getty Images

Около 1% населения страдает глютеновой болезнью, состоянием, при котором ваше тело имеет аутоиммунную реакцию на глютен, которая повреждает слизистую оболочку кишечника. Но, по оценкам, до 83% американцев, страдающих целиакией, либо не диагностированы, либо имеют неправильный диагноз, согласно данным группы сторонников Beyond Celiac.Хотя наиболее распространенными признаками являются диарея и потеря веса, около половины всех взрослых с целиакией имеют некоторые признаки, не связанные с их желудочно-кишечным трактом, включая анемию, кожную сыпь, головные боли и остеопороз на ранней стадии, — говорит Дивья Нараянан, доктор медицины, семейный врач. врач в Медицинском офисе Манхэттена.

Что делать: Обратитесь к гастроэнтерологу, который может назначить анализ крови на предмет выявления в вашей крови определенных антител, указывающих на целиакию. Если результат положительный, вам понадобится эндоскопия, чтобы врач мог взять небольшой образец ткани из тонкой кишки и проанализировать его на предмет повреждений.Если у вас глютеновая болезнь, лечение представляет собой строгую безглютеновую диету. Но не пытайтесь переходить на холодную индейку на глютен, пока не сделаете этот тест и не поговорите с врачом, иначе вы можете получить ложноотрицательный результат. (Если вы едите без глютена и не страдаете глютеновой болезнью, вот что вы можете сделать со своим сердцем.)

Мега спазмы в животе

Майкл Хайм / EyeEm / Getty Images

Легко исключить эти боли как часть вашего времени месяца или даже как желудочную ошибку, но если они находятся в левой нижней части вашего живота, у вас может быть дивертикулит, состояние, при котором маленькие мешочки развиваются в подкладке — говорит Росс.Согласно обзору, опубликованному в канадском журнале гастроэнтерологии , канадский журнал гастроэнтерологии , хотя традиционно это заболевание считается болезнью пожилых людей, наблюдается рост случаев заболевания среди людей в возрасте до 40 лет. (Исследователи не уверены, почему, но одна теория гласит, что это связано с ожирением и западной диетой с низким содержанием клетчатки.)

Что делать: Ужасные спазмы, особенно если они сопровождаются лихорадкой, требуют немедленного обращения к врачу. Скорее всего, вам потребуются анализы крови, мочи и стула, чтобы исключить другие источники инфекции, и если дивертикулит по-прежнему является наиболее вероятной причиной, вам, вероятно, сделают компьютерную томографию.Лечение — антибиотики; вы также будете сидеть на жидкой диете на несколько дней, пока ваш кишечник заживет.

После выздоровления вы можете предотвратить рецидивы, потребляя больше клетчатки. (Вот как вы можете добавить больше клетчатки в свой рацион.) Вы также можете рассмотреть так называемую диету с низким содержанием FODMAP, что означает ферментируемые олиго-димоносахариды и полиолы, предлагает Стивен Ханауэр, доктор медицины, медицинский директор отдела пищеварения. Центр здоровья Северо-западного медицинского центра в Чикаго. Это означает употребление в пищу продуктов с низким содержанием углеводов, фруктозы (содержится во фруктах и ​​меде), лактозы (в молочных продуктах), фруктанов (в пшенице, чесноке и луке), галактанов (в бобовых) и полиолов (подсластители без сахара) и косточковые фрукты, такие как абрикосы, вишня и нектарины.

БОЛЬШЕ: 7 причин, по которым у вас судороги, не имеющие ничего общего с вашим периодом

Выделения из влагалища с неприятным запахом

Ненов / Getty Images

По данным CDC, почти 5% всех женщин репродуктивного возраста (возраст 18-44) страдали воспалительными заболеваниями органов малого таза (PID) — состоянием, при котором нелеченные ЗППП, такие как хламидиоз или гонорея, переходят из влагалища в маточные трубы или матка, вызывающая жар, озноб и — если не лечить — бесплодие.Но на ранних стадиях симптомы могут быть более тонкими, например, легкая тазовая боль, нерегулярное кровотечение или проблемы с мочеиспусканием, отмечает Росс. (Эти советы помогут сохранить ваше влагалище счастливым и здоровым.)

Что делать: Немедленно обратитесь к гинекологу. Ваш врач проведет осмотр органов малого таза, проверит вас на хламидиоз и гонорею, а также проведет анализы мочи и крови для проверки на наличие инфекции. Иногда им также нужно будет сделать УЗИ или даже лапароскопию (вставить крошечную камеру через разрез в пупке, чтобы проверить внутренние женские части), чтобы определить, насколько далеко распространилась инфекция.Лечение — антибиотики и, в очень редких случаях, хирургическое вмешательство.

Вот семь причин задержки менструации помимо беременности:

Кровавый понос

RyanKing999 / Getty Images

Вздутие живота, сопровождающееся частыми болями в животе и бегом, часто может быть признаком воспалительного заболевания кишечника, такого как болезнь Крона или язвенный колит, которые вызывают воспаление пищеварительного тракта, отмечает Нараянан.До 40% пациентов также имеют симптомы, не связанные с желудочно-кишечным трактом, такие как проблемы со зрением (обычно боль в глазах и помутнение зрения), кожная сыпь и усталость. (Вот каково жить с болезнью Крона.)

Что делать: Ваш лечащий врач может направить вас к специалисту по желудочно-кишечному тракту, который проведет ряд анализов, включая анализы крови, на предмет воспаления; анализы стула на наличие бактерий или паразитарных инфекций; и эндоскопия для исследования и биопсии частей пищеварительного тракта.Хорошая новость заключается в том, что существует множество новых эффективных методов лечения, таких как противовоспалительные препараты, такие как сульфасалазин (азульфидин), и препараты, подавляющие иммунную систему, такие как инфликсимаб (Ремикейд) или адалимумаб (Хумира).

Помимо рецептурных препаратов, вы можете захотеть добавить в свой рацион немного тофу или темпе: соевый белок, по-видимому, снижает тяжесть воспалительного заболевания кишечника, согласно исследованию, опубликованному в апреле этого года в журнале Journal of Nutritional Biochemistry.

Холли Левин Халли Левин — писатель-фрилансер, написавшая о здоровье и фитнесе для более чем 20 национальных изданий, включая Glamour, Newsweek и New York Post.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Вздутие живота — о IBS

«Я чувствую себя беременной» или даже «Я выгляжу беременной» — частые жалобы пациентов, страдающих вздутием живота или вздутием живота.Вздутие живота — частый симптом синдрома раздраженного кишечника (СРК), особенно у женщин, хотя в большинстве случаев это скорее неприятность, чем самый серьезный аспект заболевания. Однако вздутие живота может быть единственным симптомом для некоторых людей.

Симптомы

Описание вздутия живота, данное больными, на удивление последовательное. Пациенты сообщают, что их живот относительно плоский по утрам, но в течение дня становится все более раздутым. К вечеру тесную одежду, например джинсы, нужно заменить на свободную.Некоторые говорят, что их живот увеличивается на глазах, и, конечно же, быстрое начало всего за несколько минут не является чем-то необычным. Вздутие имеет тенденцию уменьшаться после того, как вы ложитесь или в течение ночи.

Прием пищи, по-видимому, вызывает симптомы, и пациенты могут захотеть избегать еды в течение дня, если вечером желателен плоский живот, например, для участия в общественных мероприятиях. Многие женщины сообщают об увеличении вздутия живота за неделю до менструации.

Причины

Пациенты и врачи предполагают, что избыток газов в кишечнике вызывает вздутие живота.Однако несколько методов измерения объема газа в брюшной полости не подтвердили эту точку зрения. Тем не менее, пищевые наполнители, такие как клетчатка, вызывающая газообразование, часто ухудшают симптомы. Пока причина должна оставаться неизвестной.

Лечение или ведение

Не было доказано, что терапия дает определенную пользу, и поэтому рекомендации, которые даются пациенту, должны быть индивидуальным мнением врача. Факторы питания и образа жизни, вероятно, с наибольшей вероятностью помогут от вздутия живота в долгосрочной перспективе.Попробуйте следующее:

Ешьте небольшими порциями. Не избегайте приема пищи в течение дня, а затем обильного ужина. Избегайте поспешных приемов пищи, лучше выделите 30 минут, чтобы поесть, чтобы «переварить» еду. Уменьшите потребление жира. Может помочь разнообразная диета с низким содержанием насыщенных жиров.

Уменьшите потребление волокна. За исключением случаев запора (см. Ниже), не добавляйте в свой рацион излишки отрубей, фруктов или клетчатки, поскольку эти продукты могут вызвать вздутие живота. Рекомендуется разумное потребление пищевых волокон.

Избегайте запоров. Вздутие живота часто усиливается при сильном запоре, и регулярное опорожнение кишечника может помочь уменьшить его. Совершенно очевидно, что существует проблема предотвращения запора при одновременном снижении потребления отрубей и наполнителей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.