В чем фолиевая кислота: Фолиевая кислота

Содержание

Фолиевая кислота (витамин В), правила подготовки к сдаче анализа, расшифровка результатов и показатели нормы.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Напоминаем вам, что самостоятельная интерпретация результатов недопустима, приведенная ниже информация носит исключительно справочный характер.

Фолиевая кислота (витамин В): показания к назначению, правила подготовки к сдаче анализа, расшифровка результатов и показатели нормы.

Показание к назначению исследования


Фолиевая кислота (от лат. folium — «листок») — водорастворимый витамин В9, входящий в группу фолатов, которые могут иметь как натуральное, так и синтетическое происхождение. При поступлении в организм фолиевая кислота и другие фолаты превращаются в биологически активные вещества, участвующие в обмене веществ. Термины «фолат» и «фолиевая кислота» часто взаимозаменяемы.

В состав лекарств и витаминных комплексов в подавляющем большинстве случаев входит фолиевая кислота (витамин B9).

Уровень фолатов в организме зависит от пищевых пристрастий, способа приготовления пищи и состояния желудочно-кишечного тракта.

Наибольшее количество фолиевой кислоты содержится в листовых овощах (салате, шпинате), бобовых, грибах, яйцах, мясных субпродуктах (в печени, почках), дрожжах.

В ходе приготовления пищи часть фолатов разрушается — при варке овощей и мяса потери фолиевой кислоты достигают 70-90%, при варке яиц – 50%. Фолиевое голодание встречается у новорожденных, которых вскармливают козьим молоком.

Фолиевая кислота всасывается в двенадцатиперстной кишке и проксимальном отделе тощей кишки. В плазме крови она связывается с транспортными белками. Витамин В9 входит с состав эритроцитов, а его основным депо является печень, где он находится в неактивном состоянии и переходит в активную форму по мере потребностей организма.

В организме человека фолаты содержатся в количестве 5-10 мг. Суточная потребность составляет 50-100 мкг, увеличиваясь во время беременности, в период кормления грудью, при тяжелом физическом труде. Запасы фолиевой кислоты истощаются через 1-4 месяца после прекращения ее поступления в организм.

Фолиевая кислота необходима для полноценного развития эмбриона, кроветворения, обновления слизистой кишечника, для заживления ран.

При недостаточности фолиевой кислоты развивается мегалобластическая анемия, лейкопения (снижение количества лейкоцитов), задержка роста, нарушение обновления слизистой тонкого кишечника, медленное заживление ран. Также витамин В9 необходим для синтеза веществ, которые передают нервные импульсы от одного нейрона к другому, работы иммунной системы.

Нарушение обмена фолатов приводит к повышению в плазме общего уровня гомоцистеина, что может вызвать повышенный риск тромбообразования и развитие ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта. Имеется связь между высоким уровнем гомоцистеина и осложнениями беременности (привычное невынашивание, плацентарная недостаточность, задержка развития и внутриутробная гибель плода, отслойка плаценты, преждевременные роды), дефектами развития плода (синдром Дауна, энцефаломенингоцеле, миеломенингоцеле и др.).

Исследование фолиевой кислоты назначают:

  • для определения достаточного уровня витамина В9 в организме;
  • беременным для определения риска врожденных пороков плода;
  • в рамках диагностики анемии;
  • для контроля уровня фолиевой кислоты в ходе лечения. 

Необходимо знать, что самостоятельный и бесконтрольный прием фолиевой кислоты недопустим, так как передозировка препарата может привести к серьезным последствиям.

Так, у беременных при передозировке фолиевой кислоты могут рождаться дети со слабым иммунитетом, склонностью к бронхиальной астме и простудам. Продолжительный прием повышенных доз фолиевой кислоты провоцирует расстройства пищеварения, вызывает нарушения в работе почек, приводит к снижению уровня витамина В12 и развитию анемии.

Подготовка к процедуре

  • Кровь рекомендуется сдавать утром с 8 до 11 часов, натощак (не менее 8 часов голода, пить воду можно в обычном режиме).
  • Предварительно проконсультируйтесь с врачом по поводу целесообразности проведения исследования на фоне принимаемых вами медикаментов или возможности отмены приема препаратов перед исследованием.
  • Следует исключить прием алкоголя накануне исследования, не курить в течение 1 часа до исследования.
  • Желательно исключить физические и эмоциональные перегрузки накануне исследования.
  • После прихода в лабораторию отдохнуть 10-20 минут перед взятием крови.
  • Нежелательно сдавать кровь для лабораторного исследования вскоре после физиотерапевтических процедур, инструментального обследования и других медицинских вмешательств.
  • При контроле лабораторных показателей в динамике рекомендуется проводить повторные исследования в одинаковых условиях — в одной и той же лаборатории (тем же методом), в одинаковое время суток.

D61.1 — Медикаментозная апластическая анемия

9 Месяцев Фолиевая кислота

Таб., покр. пленочной обол., 400 мкг: 30 шт.

рег. №: ЛСР-005902/08 от 23.07.08
Фолацин

Таб. 5 мг: 10, 20 или 30 шт.

рег. №: ЛС-001513 от 10.08.10 Дата перерегистрации: 18.03.18
Фолиевая кислота

Таб. 1 мг: 10, 20, 25, 30, 40, 50, 75, 100, 125 шт.

рег. №: П N010622 от 02.07.10
Фолиевая кислота

Таб. 1 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 80, 100, 150, 200, 250, 300, 400, 500, 600, 800, 1000, 2000, 3000, 4000 или 5000 шт.

рег. №: ЛС-002261 от 07.02.12
Фолиевая кислота

Таб. 1 мг: 25 или 50 шт.

рег. №: ЛП-001467 от 30.01.12
Фолиевая кислота

Таб. 1 мг: 30, 50 или 60 шт.

рег. №: ЛП-005971 от 06.12.19
Фолиевая кислота

Таб. 5 мг: 50 шт.

рег. №: ЛСР-005216/10 от 07.06.10
Фолиевая кислота

Таб., 1 мг: 50 шт.

рег. №: Р N003076/01 от 14.08.08 Дата перерегистрации: 04.03.19
Фолиевая кислота

Таб., покр. пленочной оболочкой, 1 мг: 50 шт.

рег. №: ЛП-002991 от 12.05.15 Дата перерегистрации: 18.02.19
Фолиевая кислота

Таб.1 мг: 50 шт.

рег. №: ЛСР-005216/10 от 07.06.10
Фолиевая кислота форте

Таб. 5 мг: 20 и 1000 шт.

рег. №: ЛСР-001901/10 от 12.03.10

K52.9 — Неинфекционный гастроэнтерит и колит неуточненный

9 Месяцев Фолиевая кислота

Таб., покр. пленочной обол., 400 мкг: 30 шт.

рег. №: ЛСР-005902/08 от 23.07.08
Алмагель® А

Сусп. д/приема внутрь 2.18 г+350 мг+109 мг/5 мл: фл. 170 мл в компл. с дозир. ложкой

рег. №: П N012741/01 от 26.02.10
Аминосол-Нео Е

Р-р д/инф. 10%: фл. 500 мл 1 шт.

рег. №: ЛС-000963 от 14.11.11
Баралгетас®

Р-р д/в/в и в/м введения 500 мг+2 мг+0.02 мг/1 мл: амп. 5 мл 5 шт.

рег. №: П N012932/02 от 04.12.07
Баралгетас®

Таб. 500 мг+5 мг+0.1 мг: 10 или 100 шт.

рег. №: П N012932/01 от 04.12.07
Беллавамен

Капли д/приема внутрь: фл. или фл.-капельн. 25 мл

рег. №: Р N004249/01 от 20.07.10
Беллалгин

Таб.: 10 или 20 шт.

рег. №: ЛС-002453 от 31.10.11
Беллалгин

Таб.: 10, 20 или 30 шт.

рег. №: Р N000833/01-2001 от 27.10.08
Беллалгин

Таб.: 10, 20, 30, 40 или 50 шт.

рег. №: ЛП-006912 от 09.04.21
ПИТ Билинска Киселка

Вода минеральная природная питьевая лечебно-столовая: бутылки 0.5 л или 1 л

рег. №: RU.77.99.19.006.E. 002447.06.16 от 09.06.16
Бифидумбактерин

Капс. 50 млн.КОЕ (5 доз): 10, 20, 30, 30, 40 или 50 шт.

рег. №: Р N002220/01 от 09.06.08
Бифидумбактерин

Лиофилизат д/пригот. р-ра д/приема внутрь и местн. прим. 10 доз: фл. 10 шт.

рег. №: Р N002188/01 от 03.04.08
Бифидумбактерин

Лиофилизат д/пригот. р-ра д/приема внутрь и местн. прим. 5 доз: фл. 10 шт.

рег. №: ЛСР-004514/10 от 21.05.10
Бифидумбактерин

Лиофилизат д/пригот. р-ра д/приема внутрь и местн. прим. 5 доз: фл. 10 шт.

рег. №: Р N002188/01 от 03.04.08
Бифидумбактерин

Лиофилизат д/пригот. сусп. д/приема внутрь и местн. прим. 10 млн.КОЕ/1 доза: фл. 3 дозы 10 или 14 шт., 5 доз 10, 12 или 14 шт., 10 доз 10 или 14 шт.

рег. №: ЛС-002159 от 28.10.11 Дата перерегистрации: 12.03.20
Бифидумбактерин

Порошок д/приема внутрь и местн. прим. 50 млн КОЕ/1 пак.: пак. 10 или 30 шт.

рег. №: Р N000346/01 от 11.08.11 Дата перерегистрации: 07.05.20
Бифидумбактерин

Супп. вагинальные и ректальные 10 млн.КОЕ: 10 шт.

рег. №: Р N001993/01 от 15.01.09
Бифидумбактерин

Супп. д/вагинальн. или ректальн. введения 10 млн.КОЕ (1 доза): 10 шт.

рег. №: Р N000063/01 от 21.02.11
Бифидумбактерин

Супп. д/вагинальн. или ректальн. введения 10 млн.КОЕ: 10 шт.

рег. №: Р N000282/01 от 07.11.11
Бифидумбактерин

Таб. 10 млн.КОЕ (1 доза): 20, 30 или 60 шт.

рег. №: Р N000412/01 от 21.02.11
Бифидумбактерин

Таб. 50 млн.КОЕ (5 доз): 20, 30 или 60 шт.

рег. №: Р N000412/01 от 21.02.11
Бифидумбактерин сухой

Лиофилизат д/пригот. р-ра д/приема внутрь и местн. прим. 10 млн.КОЕ/1 доза: фл. 5 доз 10 шт.

рег. №: Р N003564/01 от 23.07.09
Бифилакт-БИЛС®

Капс.: 40 шт.

рег. №: ЛП-003575 от 19.04.16 Дата перерегистрации: 07.05.20
Брал®

Таб. 500 мг+5 мг+0.1 мг: 10, 20 или 100 шт.

рег. №: П N012121/01 от 23.08.10 Дата перерегистрации: 22.07.14
Бралангин

Р-р д/инъекц. 2.5 г+10 мг+100 мкг/5 мл: амп. 5 или 10 шт.

рег. №: Р N000704/01-2001 от 08.07.08
Бралангин

Таб. 500 мг+5 мг+100 мкг: 10, 20 или 100 шт.

рег. №: Р N000704/02-2003 от 14.07.08
ПИТ Винцентка

Вода минеральная природная питьевая лечебная: бутылки 0.7 л

рег. №: RU.77.99.19.006.E. 012333.12.14 от 15.12.14
Произведено: VINCENTKA (Чешская Республика)
Витамин А (Ретинола ацетат)

Капс. 33 тыс.МЕ: 10, 20, 30, 40, 100, 500, 1000, 2000, 4000, 6000 шт.

рег. №: ЛП-004940 от 19.07.18
Вицеф®

Порошок д/пригот. р-ра д/в/в и в/м введения 0.5 мг: фл. 1 или 5 шт. в компл. с растворителем или без него

рег. №: Р N000653/01 от 20.12.07 Дата перерегистрации: 12.08.19

Порошок д/пригот. р-ра д/в/в и в/м введения 1 г: фл. 1 или 5 шт. в компл. с растворителем или без него

рег. №: Р N000653/01 от 20.12.07 Дата перерегистрации: 12.08.19

Порошок д/пригот. р-ра д/в/в и в/м введения 2 г: фл. 1 или 5 шт. в компл. с растворителем или без него

рег. №: Р N000653/01 от 20.12.07 Дата перерегистрации: 12.08.19
ПИТ Дайго

Напиток концентрированный, ферментированный на основе сои: саше 5 мл 30 шт.

рег. №: ЕАЭС N RU Д-JP.ЮА8 5.В.25820 от 12.02.18
Дексазон

Таб. 500 мкг: 50 шт.

рег. №: П N014411/01-2002 от 24.05.10
Дексаметазон

Таб. 0.5 мг: 10 или 50 шт.

рег. №: ЛП-000882 от 18.10.11

Добавки фолиевой кислоты до зачатия и на ранних сроках беременности (до 12 недель) для профилактики врожденных дефектов

Фолиевая кислота является синтетической формой фолата, используемой в добавках и витаминизированных/обогащенных основных продуктах питания (типа пшеничной и кукурузной муки), чтобы уменьшить встречаемость случаев развития дефектов нервной трубки (ДНТ). К ним относятся расщелина позвоночника (или врожденное расщепление позвонков), при котором есть отверстие в одном или нескольких позвонках — костях позвоночника, и анэнцефалия, когда головной конец нервной трубки (голова) не закрывается. Дополнительное введение (добавки) фолиевой кислотой рекомендуется на международном уровне женщинам с момента когда они пытаются (планируют) зачать / забеременеть и до 12 недель беременности. Другой вариант, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) заключается в том, что женщины репродуктивного возраста принимают периодически (еженедельно) добавки железа и фолиевой кислоты, особенно в популяциях, в которых распространенность анемии превышает 20%. Дополнительное введение может также уменьшить другие врожденные дефекты, такие как расщелина верхней губы (заячья губа), с или без расщелины нёба (волчья пасть), а также врожденные дефекты сердечно-сосудистой системы. В последнее время был предложен 5-метил-тетрагидрофолат (5-МТГФ) в качестве альтернативы добавкам фолиевой кислоты. Это потому, что большая часть пищевых фолатов и фолиевая кислота метаболизируются (превращаются) в 5-МТГФ. Некоторые женщины имеют характеристики генов, которые снижают концентрацию фолатов в крови.

Этот обзор подтверждает, что добавки фолиевой кислоты предотвращают возникновение ДНТ в первый и во второй раз, и показывает, что нет достаточных доказательств, чтобы определить, предотвращает ли фолиевая кислота другие врожденные дефекты. Также отсутствует информация о безопасности других имеющихся в настоящее время альтернативных добавок и о возможных эффектах на другие исходы для матерей и младенцев. Этот обзор пяти исследований с участием 7391 беременностей (2033 с предыдущими беременностями с развитием ДНТ и 5358 без предыдущих ДНТ), показывает защитные эффекты ежедневных добавок фолиевой кислоты в дозах, колеблющихся от 0,36 мг (360 мкг) в 4 мг (4000 мкг) в сутки, с и без других витаминов и минералов, до зачатия и вплоть до 12 недель беременности, для предотвращения повторения этих дефектов. Доказательства были недостаточными для оценки воздействия на другие результаты/исходы, такие как заячья губа и волчья пасть, выкидыши или любые другие врожденные дефекты. Необходимы дополнительные исследования разных видов программ использования различных видов добавок (таких как 5-метил-тетрагидрофолат — 5-МТГФ), особенно в странах, где обогащение основных продуктов питания фолиевой кислотой, таких как пшеничная или кукурузная мука, не является обязательным, и где распространенность ДНТ по-прежнему высока. Общее качество доказательств в отношении неонатальных исходов (исходы для новорожденных) было высоким для ДНТ, в то время как оно был низким в отношении других неонатальных исходов. Общее качество доказательств в отношении материнских исходов было оценено как умеренное.

В9 (фолиевая кислота) — Клиника 1

Водорастворимый витамин, в пищевых продуктах находится преимущественно в связанной форме и не обладает биологической активностью. Основными источниками фолиевой кислоты являются бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.

Превращение связанной формы в биологически активную форму витамина происходит под влиянием ферментов конъюгаз, всасывание происходит в тонком кишечнике. Фолиевая кислота участвует в синтезе гемоглобина, поэтому незаменима в эритропоэзе. Фолиевая кислота предупреждает развитие мегалобластной гиперхромной анемии, а также снижает содержание холестерина в сыворотке крови.

Витамин необходим в биосинтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, в качестве кофермента участвует в различных ферментных реакциях, играет важную роль в обмене аминокислот.

Является необходимым при беременности, поскольку регулирует формирование нервных клеток эмбриона, что крайне важно для нормального развития. Предотвращает преждевременные роды, рождение недоношенных детей и преждевременный прорыв околоплодной оболочки.

Фолиевая кислота незаменима для снятия послеродовой депрессии, так что ее по праву можно назвать самым главным «женским» витамином. При недостаточности фолиевой кислоты (нередко и цианкобаламина) развиваются различные виды и формы анемии.

Недостаточность фолиевой кислоты может быть вызвана экзогенными и эндогенными факторами: низким содержанием фолиевой кислоты в пище, нарушением ее синтеза, обусловленного различными заболеваниями печени, а также усиленным выведением из организма.

Стоимость исследования

Анализ крови на фолиевую кислоту (витамин В9) сдать платно в Воронеже

В отличие от витаминов D или С, о которых слышали практически все, витамин В9 — или фолиевая кислота — не столь известен. Между тем, его значение для организма — особенного женского — сложно переоценить.

Описание

Впервые фолиевая кислота была выявлена в 1931 году, однако синтезировать её смогли лишь спустя 10 лет. С тех пор этот витамин считается одним из главных для будущих матерей, однако и для тех мужчин и женщин, кто не планирует детей, фолиевая кислота остается важнейшим элементом.

Сдача анализа крови на фолиевую кислоту: порядок действий

Чтобы верно определить содержание B9, необходимо знать, как сдавать анализ (биохимический) на фолиевую кислоту. Первый этап — подготовка. За 8—10 часов перед сдачей допустимо пить только воду. Остальные напитки не рекомендуются. Прием пищи также не допускается в течении этого времени.

В противном случае показатели веществ в сыворотке крови искажаются.

Второй этап — сдача анализа. Забор производится из вены. Процедура стандартная. Область плеча перетягивается жгутом. Предварительно сжимается и разжимается кулак. Затем прикладывается ватка с дезинфицирующим средством, и локтевой сустав зажимается сгибом руки. В таком положении следует держать минимум 5 минут.

Заключительный этап — результаты. Дальнейшие действия устанавливаются в зависимости от показателей, что будут обнаружены в сыворотке крови.

Пониженный уровень

Концентрация вещества ниже 3 нг/мл либо менее 6,7 нмоль/л означает дефицит B9. Недостаток может быть вызван следующими причинами:

  • неправильное питание;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • повышенные физические нагрузки;
  • нарушение работы пищеварительной системы;
  • период вынашивания плода.

При правильном питании тоже существует риск дефицита В9. Поскольку большинство продуктов, что подвергаются длительной тепловой обработке, теряют полезные свойства.

Результат показывает, концентрация вещества понижена? Это означает, что необходимо

Повышенный уровень

Избыток фолиевой кислоты может возникнуть по следующим причинам:

  • передозировка витамина;
  • патологии тонкого кишечника;
  • недостаток продуктов животного происхождения в рационе.

Vita B12 + Foolihappo (Вита B12 + Фолиевая кислота)

Описание

Витамин В12 и фолиевая кислота – витамины для нервной системы, причем их активность и функционирование взаимозависимы. Дефицит их обоих встречается нередко. Наиболее частая причина дефицита витамина В12 – пониженная кислотность желудочного сока, что затрудняет всасывание витамина. А недостаточное потребление овощей и фруктов приводит к дефициту фолата. Дефицит витамина В12 чаще встречается у пожилых людей, а дефицит фолата чаще наблюдается у женщин и мужчин среднего возраста.

Мощный витамин В12 и фолиевая кислота для памятиy

Витамин В12 и фолат необходимы для нормального психологического функционирования. Психологическое функционирование означает когнитивные акции, такие как память, концентрация, обучаемость и решение проблем. Долгосрочное сниженное потребление этих витаминов может ослабить когнитивные функции, особенно память у пожилых людей.

Сниженное потребление витамина В12 и фолата имеет связь с депрессией

Высокий уровень в крови гомоцистеина и низкий уровень витамина В12 и фолата повышают риск развития депрессии. Витамин В12 и фолат участвую в нормализации метаболизма гомоцистеина. Гомоцистеин – продукт метаболизма пищевого белка. Он далее превращается в аминокислоты: серосодержащий метионин и цистеин. Витамин В12 и фолат необходимы для превращения гомоцистеина в метионин. В отсутствие этих витаминов гомоцистеин аккумулируется в крови, и его высокая концентрация может нанести повредить рецепторы нервных окончаний .

Витамин В12 хорошо абсорбируется и слизистой рта, если таблетка содержит большое его количество. Поэтому жевательные таблетки Vita B12 рекомендуется медленно рассасывать, чтобы максимальное количество витамина всосалось слизистой оболочкой рта. ФЫолиевая кислота всасывается в кишечнике.

Пищевые добавки не заменяют разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Доза

Для взрослых — 1 таблетка в день

Состав

Дневная доза 1 таблетка содержит:
Витамина B12 — 1 мг
Фолиевая кислота* 400 мкг

* Этот витамин поступает в форме фолиеваой кислоты в пищевой добавке и в форме фолата с едой.

Ингредиенты
Подсластитель (ксилит), эмульгатор (магниевые соли жирных кислот), цианокобаламин, мятный ароматизатор, птероилмоноглютаминовая кислота.

Размер упаковки

30 и 100 таблеток.

Сделано в Финляндии

Важность, недостатки и побочные эффекты

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты, встречающегося в природе витамина B. Фолиевая кислота помогает создавать ДНК и другой генетический материал. Это особенно важно для дородового здоровья.

Фолат, также называемый витамином B-9, — это витамин B, который естественным образом содержится в определенных продуктах питания.Фолиевая кислота — это форма фолиевой кислоты, которую производители добавляют в витаминные добавки и обогащенные продукты.

В этой статье исследуются функции фолиевой кислоты в организме, некоторые источники, рекомендуемые дозы и последствия дефицита.

Фолат важен для ряда функций организма.

Например, он помогает организму вырабатывать новые здоровые эритроциты. Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу. Если организм не вырабатывает их в достаточном количестве, у человека может развиться анемия, приводящая к усталости, слабости и бледности лица.

Без достаточного количества фолиевой кислоты у человека также может развиться тип анемии, называемый фолатодефицитной анемией.

Фолат также важен для синтеза и восстановления ДНК и другого генетического материала, и он необходим клеткам для деления.

Особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты во время беременности. Дефицит фолиевой кислоты во время беременности может привести к нарушениям нервной трубки, таким как расщепление позвоночника и анэнцефалия.

Из-за его важности для здоровья Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует от производителей добавлять фолиевую кислоту в обогащенный хлеб, макаронные изделия, рис, крупы и другие зерновые продукты в Соединенных Штатах.С тех пор, как они ввели это, количество детей, рожденных с аномалиями нервной трубки, уменьшилось.

В следующем списке рассматриваются некоторые состояния, на которые добавки фолиевой кислоты могут влиять:

Нарушения нервной трубки

Прием добавок фолиевой кислоты до и во время беременности поможет предотвратить нарушения нервной трубки у плода.

Помимо прочего, он может снизить риск преждевременных родов, сердечных нарушений и волчьей пасти.

Управление диетических добавок сообщает, что все женщины, которые могут вскоре забеременеть, должны ежедневно принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты — из добавок или обогащенных продуктов — наряду с фолатом, который они получают из своего обычного рациона.

Депрессия

Люди с низким уровнем фолиевой кислоты могут быть более склонны к депрессии. Однако прием добавок фолиевой кислоты может сделать лекарства от депрессии более эффективными.

Аутизм

Некоторые исследования показывают, что прием фолиевой кислоты до и во время беременности может снизить вероятность аутизма у ребенка.Однако результаты исследования не являются окончательными, и для определения потенциальной роли фолиевой кислоты потребуются дополнительные исследования.

Ревматоидный артрит

Врачи могут использовать фолиевую кислоту для поддержки рецепта метотрексата при ревматоидном артрите.

Метотрексат — эффективное лекарство от этого состояния, но он может выводить фолиевую кислоту из организма, вызывая желудочно-кишечные симптомы. Исследования показывают, что прием добавок фолиевой кислоты может уменьшить эти побочные эффекты примерно на 79%.

Большинство людей получают достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона, а дефицит фолиевой кислоты в Соединенных Штатах встречается редко.

При этом официальные инструкции рекомендуют всем беременным женщинам и женщинам, которые могут забеременеть, принимать фолиевую кислоту.

Это связано с тем, что фолиевая кислота имеет решающее значение для раннего развития плода. Спинной мозг формируется одной из первых частей тела, и дефицит фолиевой кислоты может привести к нарушениям функции спинного мозга.

Управление по охране здоровья женщин рекомендует беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, принимать 400–800 мкг фолиевой кислоты в день, а людям с расщелиной позвоночника или семейным анамнезом нарушений нервной трубки — 4000 мкг в день.Те, кто кормят грудью, должны стремиться принимать около 500 мкг в день.

Организм усваивает фолиевую кислоту из добавок и обогащенных продуктов лучше, чем фолат из продуктов естественного происхождения.

Управление диетических добавок рекомендует людям получать следующие диетические эквиваленты фолиевой кислоты (DFE) из продуктов питания или витаминов:

Важно отметить, что фолиевая кислота может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и может быть небезопасна для всех.

Человек должен поговорить с врачом перед приемом фолиевой кислоты, если у него есть одно из следующего:

  • эпилепсия
  • диабет 2 типа
  • ревматоидный артрит
  • волчанка
  • воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
  • глютеновая болезнь

Люди, проходящие диализ почек, также могут отказаться от приема фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота присутствует в пищевых добавках и обогащенных продуктах, включая хлеб, муку, крупы и крупы. Это также обычная добавка к витаминам группы B.

Многие продукты содержат естественно высокое содержание фолиевой кислоты. Лучшие источники:

  • говяжья печень
  • отварной шпинат
  • черноглазый горошек
  • спаржа
  • брюссельская капуста
  • салат
  • авокадо
  • брокколи
  • горчичная зелень
  • зеленый горошек
  • фасоль
  • фасоль консервированный томатный сок
  • краб Dungeness
  • апельсиновый сок
  • арахис сухой обжарки
  • свежий апельсин и грейпфрут
  • папайя
  • банан
  • сваренное вкрутую яйцо
  • дыня

Дефицит фолиевой кислоты возникает при недостатке фолиевой кислоты присутствует в теле.Это может привести к разновидности анемии, называемой мегалобластной анемией.

Во время беременности дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск врожденных аномалий.

Некоторые симптомы дефицита фолиевой кислоты включают:

  • слабость
  • усталость
  • проблемы с концентрацией внимания
  • головная боль
  • раздражительность
  • учащенное сердцебиение
  • язвы на языке и во рту
  • изменение цвета кожи, волосы или ногти
  • раздражительность, головная боль, учащенное сердцебиение и одышка

К некоторым группам повышенного риска дефицита фолиевой кислоты относятся:

  • люди с расстройством, вызванным употреблением алкоголя
  • беременные женщины
  • люди детородного возраста
  • люди с заболеваниями, влияющими на усвоение питательных веществ, включая ВЗК и целиакию
  • люди с полиморфизмом MTHFR

Прием слишком большого количества фолиевой кислоты не вызывает серьезных побочных эффектов.В очень редких случаях люди могут сообщать о расстройстве желудка.

Если человек принимает больше фолиевой кислоты, чем необходимо, нет причин для беспокойства. Фолиевая кислота растворима в воде, поэтому ее избыток естественным образом проходит с мочой.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Расщелина позвоночника — это состояние, при котором кости позвоночного столба не полностью покрывают спинной мозг, оставляя его незащищенным. Симптомы варьируются от легких до тяжелых, и это может повлиять на физическое и интеллектуальное развитие.

Spina bifida — врожденная проблема, то есть присутствует до рождения. Это результат неполного закрытия нервной трубки эмбриона. Это дефект нервной трубки.

Существует четыре основных типа расщелины позвоночника:

  • миеломенингоцеле
  • оккультная расщелина позвоночника
  • закрытые дефекты нервной трубки
  • менингоцеле

Миеломенингоцеле является наиболее тяжелым типом. При Spina bifida occulta симптомы могут быть едва заметны.Хирургия и другие варианты лечения могут улучшить качество жизни человека с тяжелыми симптомами.

В этой статье будут рассмотрены симптомы, причины и методы лечения самого серьезного типа — миеломенингоцеле.

В течение первого месяца после зачатия у эмбриона развивается тканевая структура, известная как нервная трубка.

Эта структура постепенно перерастает в кости, нервы и ткани. В конечном итоге они образуют нервную систему, позвоночник и позвоночник — костный гребень, который защищает нервы и окружает их.

При расщеплении позвоночника нервная трубка и позвоночник не развиваются должным образом. Позвоночник не закрывается полностью, и позвоночник остается открытым вдоль нескольких позвонков.

Мешочек на спине плода образуется по мере того, как оболочки и спинной мозг выталкиваются наружу. Мешочек может быть покрыт мозговыми оболочками или мембранами.

Из 4 миллионов детей, рожденных в США каждый год, расщелина позвоночника поражает 1 500–2 000 детей.

Четыре основных типа расщелины позвоночника:

Occulta

Это самая легкая форма, которая может не вызывать неврологических признаков или симптомов.На коже в месте дефекта позвоночника может быть небольшая родинка, ямочка или пучок волос. Человек может никогда не узнать, что у него расщелина позвоночника, если только тест на другое заболевание не обнаружит его случайно.

Дефекты закрытой нервной трубки

В жировой ткани, кости или мозговых оболочках спинного мозга могут присутствовать различные дефекты. Часто симптомы отсутствуют, но у некоторых людей может быть частичный паралич и недержание мочи и кишечника.

Менингоцеле

Спинной мозг развивается нормально, но мозговые оболочки (окружающие его защитные мембраны) проталкиваются через отверстие в позвонках.Хирургическое вмешательство может удалить мембраны, как правило, с незначительным повреждением нервных путей или без него.

Миеломенингоцеле

Это наиболее тяжелая форма. Спинной мозг обнажается, вызывая частичный или полный паралич тела ниже отверстия. В следующем разделе более подробно описаны симптомы.

Младенец, рожденный с расщелиной позвоночника, может иметь или развиваться:

  • слабость или паралич ног
  • недержание мочи
  • недержание кишечника
  • отсутствие чувствительности кожи
  • скопление спинномозговой жидкости ( CSF), что приводит к гидроцефалии и, возможно, повреждению головного мозга

Нервная система также будет более подвержена инфекциям, некоторые из которых могут быть опасными для жизни.

ЦСЖ представляет собой водянистую жидкость, которая течет через полости внутри головного мозга, а также вокруг поверхности головного и спинного мозга. Если спинномозговой жидкости слишком много, это может привести к гидроцефалии, давлению на мозг и, в конечном итоге, к повреждению мозга.

Если отверстие в позвонках происходит в верхней части позвоночника, высока вероятность полного паралича ног и других проблем с движением в других частях тела. Если отверстия находятся в середине или в основании позвоночника, симптомы, как правило, менее серьезны.

Симптомы миеломенингоцеле

Миеломенингоцеле — наиболее тяжелая форма расщелины позвоночника. Если присутствует гидроцефалия, это увеличивает вероятность проблем с обучением. Может возникнуть ряд симптомов.

Когнитивные симптомы

Осведомленность, мышление, обучение, суждение и знание известны как познание. Проблемы с нервной трубкой могут повлиять на развитие мозга. Если кора головного мозга, и особенно лобная часть, не развивается должным образом, могут возникнуть когнитивные проблемы.

Мальформация Арнольда-Киари 2 типа

Это аномальное развитие мозга, затрагивающее часть мозга, известную как мозжечок. Это может вызвать гидроцефалию. Это может повлиять на обработку речи и физическую координацию.

Трудности в обучении

Многие люди с расщелиной позвоночника обладают нормальным интеллектом, но некоторые испытывают трудности с:

  • обучением
  • фокусировкой
  • решением проблем
  • чтением
  • пониманием разговорной речи
  • составлением планов
  • схватыванием аннотации концепции

Координация

Могут быть проблемы с зрительной и физической координацией.Застегивать пуговицы или шнурки может быть сложно.

Паралич

У большинства людей с этим заболеванием есть паралич ног в той или иной степени.

Ортезы для ног или трость могут помочь человеку с частичным параличом двигаться. Однако человеку с полным параличом понадобится инвалидная коляска.

Без упражнений нижние конечности могут ослабнуть, что приведет к вывихам суставов и деформации костей.

Менингит

Риск менингита выше среди людей с расщелиной позвоночника.Это может быть опасно для жизни.

Другие проблемы

Недержание кишечника и мочи — частые проблемы. Также могут развиться проблемы с кожей, желудочно-кишечные проблемы, аллергия на латекс и депрессия.

Повреждение кожи может произойти, если у человека не хватает чувствительности в ногах. Они могут пораниться или обжечься, не осознавая этого.

Лечение зависит от типа расщелины позвоночника, от того, насколько серьезно она поражает человека и т. Д.

Хирургические варианты

В некоторых случаях операция возможна.

Операция по восстановлению позвоночника

Хирург может сделать это в течение 2 дней после рождения. Они возвращают спинной мозг и любые обнаженные ткани или нервы обратно в тело новорожденного, затем закрывают разрыв в позвонках и закрывают спинной мозг мышцами и кожей.

Если позже возникнут проблемы с развитием костей, например, сколиоз или вывих суставов, может потребоваться дальнейшая корректирующая операция. Ортез на спину может помочь исправить сколиоз.

Пренатальная хирургия

Хирург открывает матку и восстанавливает спинной мозг плода, как правило, на 19–25 неделе беременности.Это может снизить риск обострения расщелины позвоночника после родов.

Роды с помощью кесарева сечения

Если у плода присутствует расщелина позвоночника, родоразрешение, вероятно, будет проводиться путем кесарева сечения, так как будет меньше риска для обнаженных нервов.

Гидроцефалия

Хирургическое лечение позволяет лечить скопление спинномозговой жидкости в головном мозге. Хирург вживляет тонкую трубку или шунт в мозг ребенка. Шунт отводит лишнюю жидкость, как правило, в брюшную полость.Обычно требуется постоянный шунт.

Ребенку может потребоваться дополнительная операция, если шунт заблокирован или инфицирован. По мере роста ребенка хирург может установить более крупный.

Физическая терапия и трудотерапия

Физическая терапия

Это очень важно, поскольку увеличивает шансы человека обрести независимость и предотвращает ослабление мышц нижних конечностей. Специальные скобы для ног могут помочь сохранить мышцы сильными.

Вспомогательные технологии

Человеку с полным параличом ног потребуется инвалидная коляска.Электрические инвалидные коляски удобны, но ручные помогают поддерживать силу верхней части тела и общую физическую форму.

Компьютеры и специализированное программное обеспечение могут помочь тем, у кого проблемы с обучением.

Трудотерапия

Это может помочь ребенку более эффективно выполнять повседневные действия, например одеваться. Это может способствовать повышению самооценки и независимости.

Лечение недержания мочи

Уролог проведет обследование и порекомендует соответствующее лечение.

Чистая прерывистая катетеризация (CIC)

Это метод регулярного опорожнения мочевого пузыря. Ребенок, родитель или опекун учится вводить катетер через уретру в мочевой пузырь, чтобы опорожнить его.

Антихолинергические препараты

Врачи часто прописывают эти препараты взрослым с недержанием мочи, но могут прописать их детям со спинальной расщелиной. Лекарства увеличивают количество мочи, которое мочевой пузырь может удерживать, и уменьшают количество раз, которое ребенок должен мочиться.

Инъекция ботокса

У некоторых людей гиперрефлексический мочевой пузырь, при котором мочевой пузырь сокращается необычным образом. Врач может порекомендовать инъекцию ботокса, чтобы парализовать мышцы. Если это сработает, лечение будет повторяться каждые 6 месяцев.

Искусственный мочевой сфинктер (AUS)

Хирург может имплантировать устройство с силиконовой манжетой, окруженное жидкостью, насосом и баллоном. Устройство прикрепляют к уретре, а баллон помещают в брюшную полость.Насос помещается под кожу мошонки у мужчин и под кожу половых губ у женщин.

Когда ребенку нужно помочиться, он нажимает на помпу. Это временно вытесняет жидкость из манжеты в баллон, снимая давление на манжету и открывая уретру, позволяя выходить мочой. Он может не подходить для мальчиков младшего возраста, которые еще не достигли половой зрелости.

Процедура Митрофанова

Хирург удаляет аппендикс и создает небольшой канал, канал Митрофанова, который заканчивается отверстием или стомой чуть ниже пупка.

Ребенок может ввести катетер в стому для выхода мочи и опорожнения мочевого пузыря.

Для предотвращения инфекций мочевыводящих путей и почек может потребоваться длительный прием антибиотиков.

Лечение недержания кишечника

Может помочь специальная диета и некоторые методы приучения к туалету. Другие варианты лечения включают хирургическое вмешательство.

Диета

Здоровая, сбалансированная диета с большим количеством клетчатки может помочь предотвратить запор, но слишком много клетчатки может вызвать диарею.Дневник питания поможет записывать подходящие продукты.

Анальные пробки

Они сделаны из пенопласта и вставляются в задний проход для предотвращения загрязнения. Когда пробка намокает, она расширяется, препятствуя прохождению фекалий и жидкости. Анальные пробки работают около 12 часов. Их можно удалить, потянув за прикрепленную веревочку.

Клизма

Если другие методы не работают, человеку может помочь клизма. Они очищают кишечник в течение 2–3 дней.

Операция при недержании кишечника

Если ни одно из этих методов лечения не дает результатов, врач может порекомендовать операцию.

Антеградная клизма удержания (ACE)

Хирург использует аппендикс для создания канала между кишечником и брюшной полостью. Этот канал заканчивается отверстием или стомой на поверхности живота.

Если человек вводит катетер в стому, жидкость может пройти через катетер в стому и в кишечник, чтобы вымыть его содержимое через задний проход.

Колостомия или илеостомия

Колостомия включает отведение части толстой кишки так, чтобы она соединялась со стомой, которая прикреплена к мешочку. Мешочек собирает табуреты.

Если отведение происходит в конце тонкой кишки, процедура называется илеостомией.

Ребенку с расщелиной позвоночника может потребоваться помощь ряда специалистов, включая педиатра, нейрохирурга, уролога и ортопеда.

Обычное ультразвуковое исследование выявляет большинство случаев расщелины позвоночника во время беременности.Также доступны различные пренатальные тесты, но они не на 100% точны.

Тест материнской сыворотки на альфа-фетопротеин (MSAFP)

Это анализ крови, который определяет альфа-фетопротеин (AFP), белок, который вырабатывает плод.

AFP обычно не попадает в кровоток матери. Если это так, это обычно означает, что у плода аномально высокие уровни и, вероятно, дефект нервной трубки. Это может указывать на анэнцефалию, неполный череп и недоразвитый мозг или расщелину позвоночника.

Иногда уровни АФП в норме, но у плода есть расщелина позвоночника. В других случаях уровни АФП высоки, но плод здоров.

Если уровень АФП высокий, врач назначит еще один анализ крови. Если они все еще высоки, врач порекомендует дальнейшие анализы, чтобы определить причину.

Уровни АФП также могут быть высокими, если:

  • есть более одного плода
  • был неверный расчет гестационного возраста

Другие тесты

Другими тестами во время беременности являются тройной или четырехкратный (четырехкратный) скрининг .Эти тесты на три или четыре вещества в крови.

Если результаты ультразвукового исследования в норме, но уровень АФП высокий, врач может порекомендовать амниоцентез. Образец жидкости извлекается из амниотического мешка и проверяется на уровень АФП. Если у плода дефект нервной трубки, в околоплодных водах, которые его окружают, будет высокий уровень АФП.

Ученые точно не знают, что вызывает расщелину позвоночника. Скорее всего, это связано с комбинацией наследственных (генетических) факторов, факторов окружающей среды и питания.

Фолиевая кислота

Расщелина позвоночника более вероятна, если матери не хватает фолиевой кислоты во время беременности.

С момента введения рекомендаций по фолиевой кислоте в США в 1992 году количество рождений с дефектами нервной трубки снизилось.

Растительные белки, железо, магний и ниацин

Низкое потребление этих питательных веществ до зачатия может значительно увеличить риск дефектов нервной трубки.

Семейный анамнез

Если ребенок родился с расщелиной позвоночника, вероятность того, что у будущего брата или сестры будет такое же заболевание, выше.

Лекарства

Лекарства, такие как вальпроат, используемые для лечения эпилепсии или биполярного расстройства, связаны с более высоким риском рождения детей с врожденными дефектами, такими как расщелина позвоночника.

Диабет

Женщина, страдающая диабетом, с большей вероятностью родит ребенка с расщелиной позвоночника, чем та, у которой ее нет.

Ожирение

Женщина с индексом массы тела (ИМТ) 30 или выше имеет более высокий риск рождения ребенка с расщелиной позвоночника.

Поскольку причина расщелины позвоночника неизвестна, ее трудно предотвратить, но фолиевая кислота и анализы во время беременности могут помочь.

Фолиевая кислота

В репродуктивный период женщины должны потреблять 400 мкг (мкг) фолиевой кислоты в день.

Источники включают:

  • темно-зеленые листовые овощи
  • яичные желтки
  • некоторые фрукты
  • обогащенные злаковые продукты

Беременным или пытающимся забеременеть женщинам следует ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты.

Если женщина страдает расщелиной позвоночника или имеет ребенка с этим заболеванием, врач может порекомендовать принять дополнительную фолиевую кислоту перед повторным зачатием.

Тесты

Прохождение тестов на дефекты нервной трубки и другие проблемы во время беременности также может снизить риск и позволить людям принять своевременные меры.

В прошлом расщелина позвоночника считалась опасной для жизни, но большинство людей, родившихся с ней, теперь доживают до зрелого возраста. Значительное количество живет самостоятельно.

Большинство детей с расщелиной позвоночника имеют нормальный интеллект, могут ходить и посещать обычную школу, но некоторым нужна дополнительная поддержка.

Для тех, кому нужна дополнительная информация о расщеплении позвоночника, Национальный институт неврологических расстройств и инсульта (NINDS) предоставляет список полезных организаций, с которыми можно связаться для получения информации, поддержки и исследовательских программ.

Дефицит фолиевой кислоты: симптомы, осложнения и лечение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты, возникает, когда в организме человека низкий уровень фолиевой кислоты или витамина B-9. Фолиевая кислота играет жизненно важную роль во многих телесных процессах, таких как образование красных кровяных телец и предотвращение врожденных нарушений.

Когда человеку не хватает фолиевой кислоты, у него развивается анемия, симптомы которой включают усталость, слабость и бледность кожи. Люди могут удовлетворить свои ежедневные потребности в фолиевой кислоте, употребляя в пищу богатые фолиевой кислотой продукты или принимая витаминные добавки.

В этой статье мы исследуем причины, симптомы и осложнения, связанные с недостаточностью фолиевой кислоты. Мы также обсуждаем, как предотвратить и лечить это состояние.

Поделиться на PinterestУ человека может развиться анемия, если в его организме недостаточно фолиевой кислоты.

Фолат необходим для создания красных кровяных телец, которые переносят кислород к тканям организма.

Недостаток фолиевой кислоты приводит к анемии — состоянию, при котором организм не может вырабатывать достаточное количество красных кровяных телец.Анемия, вызванная недостаточностью фолиевой кислоты, — один из многих типов анемии.

Если у человека недостаточно эритроцитов, его органы и ткани не получают достаточно кислорода, и его организм не может эффективно функционировать.

В результате у них могут возникнуть классические симптомы анемии, такие как усталость, мышечная слабость и бледность кожи.

Получение достаточного количества фолиевой кислоты с пищей и добавками — лучший способ предотвратить анемию, вызванную дефицитом фолиевой кислоты. Синтетическая форма фолиевой кислоты называется фолиевой кислотой.Фолиевая кислота присутствует во многих витаминах для беременных, поливитаминах и витаминах комплекса B, а также доступна в виде отдельной витаминной добавки.

Дефицит фолиевой кислоты может возникнуть, если человек не потребляет достаточное количество продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Однако даже у людей, которые придерживаются здоровой и сбалансированной диеты, может развиться дефицит фолиевой кислоты.

Причины фолатодефицитной анемии включают:

  • недостаточное употребление продуктов, богатых фолиевой кислотой
  • наличие заболевания или состояния, препятствующего всасыванию витаминов, такого как глютеновая болезнь или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
  • наличие алкогольного расстройства , так как алкоголь препятствует всасыванию фолиевой кислоты и заставляет организм слишком быстро выводить фолат
  • беременность, что увеличивает потребность организма в фолиевой кислоте
  • прием лекарств, препятствующих абсорбции фолиевой кислоты или понижающих уровень фолиевой кислоты
  • , имеющий метилентетрагидрофолатредуктазу (MTHFR ) вариант гена, поскольку это влияет на способность организма как преобразовывать фолиевую кислоту в активную форму в организме, так и использовать ее

Как и все витамины B, фолиевая кислота растворяется в воде, а это означает, что организм не может ее хранить.Почки выводят избыток фолиевой кислоты с мочой.

В результате у людей может возникнуть дефицит фолиевой кислоты в течение нескольких недель, если их диета не включает достаточное количество фолиевой кислоты или если у них есть состояние здоровья, которое препятствует его усвоению.

Каждый человек должен получать рекомендованное количество фолиевой кислоты каждый день, потому что организм не может его накапливать. Это особенно важно для беременных женщин или женщин, которые могут забеременеть.

Основные организации здравоохранения, включая Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американский колледж акушеров и гинекологов, рекомендуют женщинам детородного возраста ежедневно принимать добавки с фолиевой кислотой.Они предлагают этот совет, потому что низкий уровень фолиевой кислоты увеличивает риск рождения ребенка с серьезными врожденными пороками головного и спинного мозга.

Поначалу у человека может не быть явных симптомов фолатодефицитной анемии, но по мере того, как она становится более серьезной, люди могут заметить:

  • слабость
  • головокружение
  • усталость
  • проблемы с концентрацией внимания
  • раздражительность
  • головные боли
  • больной язык
  • язвы во рту или на языке
  • у беременных женщин, у которых есть ребенок с определенными дефектами нервной трубки

Женщинам требуется большее количество фолиевой кислоты во время беременности, поскольку фолиевая кислота необходима для образования ДНК по мере развития плода .Дефицит фолиевой кислоты может мешать нормальному делению и росту клеток плода и плаценты, что приводит к врожденным аномалиям.

Если женщина не получает достаточного количества фолиевой кислоты до и во время беременности, у ее ребенка могут развиться серьезные дефекты нервной трубки, которые представляют собой проблемы с головным и спинным мозгом.

Дефекты нервной трубки включают:

  • анэнцефалию, при которой у плода отсутствуют части мозга и черепа
  • расщелина позвоночника, что приводит к аномалиям позвоночника, нервов или и того, и другого

Дефицит фолиевой кислоты также может вызывать низкий вес ребенка при рождении.CDC заявляют, что каждая женщина детородного возраста должна получать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в дополнение к еде, богатой фолиевой кислотой.

Даже женщины, которые не планируют беременность, должны принимать добавки с фолиевой кислотой, потому что:

  • почти половина всех беременностей в США являются непреднамеренными, согласно CDC. беременность, часто еще до того, как женщина узнает, что она беременна
  • , может быть трудно получить рекомендуемое количество фолиевой кислоты только с помощью диеты

Факторы риска дефицита фолиевой кислоты включают:

  • недоедание или отказ от разнообразной диеты, которая включает фрукты, овощи и обогащенные продукты
  • страдающих расстройством, связанных с употреблением алкоголя или регулярно употребляющих большое количество алкоголя
  • беременная женщина детородного возраста
  • беременная
  • страдающая мальабсорбционным расстройством
  • имеющая вариацию гена полиморфизма MTHFR, которая мешает как организм использует фолиевую кислоту
  • принимая определенные лекарства, включая меня тотрексат, противосудорожные препараты и некоторые лекарства для лечения язвенного колита

Врачи не могут диагностировать фолатодефицитную анемию только по ее симптомам.Существует множество различных типов анемии, включая анемию, которая возникает из-за низкого уровня железа или витамина B-12, и они могут иметь похожие симптомы.

Обычно врачи должны использовать анализ крови для диагностики фолатодефицитной анемии. Измерение концентрации фолиевой кислоты в крови может показать, достаточно ли фолиевой кислоты в организме человека.

У человека с фолатодефицитной анемией анализ крови может также выявить аномальные и незрелые клетки крови, называемые мегалобластами.Эти незрелые эритроциты имеют слишком большой размер и не могут эффективно доставлять кислород в организм. Если анализ крови показывает, что у человека есть мегалобласты, это явный признак того, что у человека дефицит фолиевой кислоты или витамина B-12.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к проблемам с эритроцитами, таким как мегалобластная анемия, которая может лишать органы и ткани организма необходимого кислорода.

Анемия, вызванная недостаточностью фолиевой кислоты, у женщин во время беременности может привести к проблемам у развивающегося плода, включая серьезные аномалии головного и спинного мозга или низкий вес при рождении.

Людям с дефицитом фолиевой кислоты может потребоваться прием добавок фолиевой кислоты. Врач может выписать таблетки или уколы, в зависимости от потребностей человека.

Женщины детородного возраста, страдающие фолиевой анемией, могут пожелать поговорить с врачом, если они планируют попытаться забеременеть. В некоторых случаях женщина может решить отложить беременность до тех пор, пока ее уровень фолиевой кислоты не станет нормальным.

Перед приемом каких-либо добавок важно проконсультироваться с врачом.

Некоторые исследователи предположили, что чрезмерный прием фолиевой кислоты может замаскировать дефицит витамина B-12.По этой причине не принимайте более 1000 мкг в день, если врач не порекомендует более высокую дозу.

Поделиться на PinterestЧеловек может предотвратить фолиевую анемию, употребляя в пищу продукты, содержащие фолиевую кислоту.

Прием добавок фолиевой кислоты и здоровое питание предотвратит многие случаи фолиевой анемии.

Людям, у которых есть факторы риска дефицита фолиевой кислоты, следует спросить врача о том, какое количество фолиевой кислоты следует принимать.

Человек может также предотвратить фолат-дефицитную анемию, употребляя в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой или продукты, обогащенные фолиевой кислотой.

Фолат естественным образом содержится во многих продуктах питания, в том числе:

  • шпинате
  • салате ромэн
  • брюссельской капусте
  • спарже
  • авокадо
  • фасоли

Чтобы людям было легче удовлетворить свои потребности в фолиевой кислоте, начиная с 1998 г. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует от производителей пищевых продуктов добавлять фолиевую кислоту в стандартизованные продукты из обогащенного зерна злаков, такие как обогащенный хлеб.

Продукты, которые производители часто обогащают фолиевой кислотой, включают муку, сухие завтраки и другие зерновые продукты.Эти обогащенные продукты являются хорошим источником фолиевой кислоты в рационе.

Если человек диагностирует и лечит фолатодефицитную анемию на ранних стадиях, он обычно не испытывает никаких долгосрочных проблем.

Обычно люди могут лечить и предотвращать дефицит фолиевой кислоты, получая достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона или принимая витаминные добавки. Люди могут выбрать поливитамины, содержащие фолиевую кислоту, или просто принимать добавки с фолиевой кислотой.

Люди могут найти добавки с фолиевой кислотой в аптеках или выбрать одну из торговых марок в Интернете:

Чтобы предотвратить осложнения, женщинам следует убедиться, что они удовлетворяют свои потребности в фолиевой кислоте до и во время беременности.Хотя существуют методы лечения расщелины позвоночника, она часто вызывает у ребенка некоторую степень физических или умственных недостатков. Не существует лечения анэнцефалии, и CDC заявляют, что большинство детей с этим заболеванием умирают вскоре после рождения.

Женщинам детородного возраста следует подумать о ежедневном приеме витаминов для беременных. Это гарантирует, что они будут получать достаточное количество фолиевой кислоты вместе с другими питательными веществами, которые им понадобятся, если они забеременеют.

Рекомендуемое потребление, преимущества и источники питания

Железо — это минерал, жизненно важный для правильного функционирования гемоглобина, белка, необходимого для транспортировки кислорода в крови.Железо также играет роль во множестве других важных процессов в организме.

Нехватка железа в крови может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем, включая железодефицитную анемию. Около 10 миллионов человек в Соединенных Штатах имеют низкий уровень железа, и примерно у 5 миллионов из них диагностирована железодефицитная анемия.

Этот раздел Центра знаний MNT является частью коллекции статей о пользе для здоровья популярных витаминов и минералов.В нем подробно рассматривается рекомендуемое потребление железа, его возможная польза для здоровья, продукты с высоким содержанием железа и любые потенциальные риски для здоровья, связанные с потреблением слишком большого количества железа.

Поделиться на Pinterest Возраст и пол человека могут повлиять на количество железа, необходимое ему в рационе.

Рекомендуемая суточная норма элементарного железа зависит от возраста и пола человека. У вегетарианцев также разные потребности в железе.

Младенцы:

  • От 0 до 6 месяцев: 0,27 миллиграмма (мг)
  • От 7 до 12 месяцев: 11 мг

Дети:

  • От 1 до 3 лет: 7 мг
  • от 4 до 8 лет: 10 мг

Мужчины:

  • От 9 до 13 лет: 8 мг
  • От 14 до 18 лет: 11 мг
  • 19 лет и старше: 8 мг

Женщины:

  • 9 до 13 лет: 8 мг
  • От 14 до 18 лет: 15 мг
  • От 19 до 50 лет: 18 мг
  • От 51 года и старше: 8 мг
  • Во время беременности: 27 мг
  • При кормлении грудью от 14 до 18 лет возраст: 10 мг
  • При лактации в возрасте старше 19 лет: 9 мг

Добавки железа могут быть полезны, когда людям трудно получить достаточное количество железа только с помощью диетических мер, например, при растительной диете.Лучше попытаться потреблять достаточно пищи в одиночку, удалив или уменьшив факторы, которые могут препятствовать усвоению железа, и потребляя продукты, богатые железом.

Это связано с тем, что многие продукты, богатые железом, также содержат ряд других полезных питательных веществ, которые вместе поддерживают общее состояние здоровья.

Железо помогает сохранить многие жизненно важные функции организма, включая общую энергию и концентрацию внимания, желудочно-кишечные процессы, иммунную систему и регулирование температуры тела.

Преимущества железа часто остаются незамеченными до тех пор, пока человек не получает его в достаточном количестве.Железодефицитная анемия может вызывать усталость, учащенное сердцебиение, бледность кожи и одышку.

Здоровая беременность

Объем крови и выработка эритроцитов резко увеличиваются во время беременности, чтобы обеспечить растущий плод кислородом и питательными веществами. В результате возрастает спрос на железо. Хотя организм обычно максимизирует усвоение железа во время беременности, недостаточное потребление железа или другие факторы, влияющие на его усвоение, могут привести к дефициту железа.

Низкое потребление железа во время беременности увеличивает риск преждевременных родов и низкой массы тела при рождении, а также низких запасов железа и нарушений когнитивного или поведенческого развития у младенцев.Беременные женщины с низким содержанием железа могут быть более подвержены инфекциям, потому что железо также поддерживает иммунную систему.

Очевидно, что препараты железа необходимы беременным женщинам и женщинам с дефицитом железа. Тем не менее, исследования продолжаются в отношении возможности рекомендовать дополнительное количество железа всем беременным женщинам, даже тем, у кого уровень железа нормальный. Утверждается, что все беременные женщины должны принимать от 30 до 60 миллиграммов (мг) добавок железа каждый день беременности, независимо от уровня железа.

Энергия

Недостаток железа в рационе может повлиять на эффективность использования энергии организмом. Железо переносит кислород к мышцам и мозгу и имеет решающее значение как для умственной, так и для физической работоспособности. Низкий уровень железа может привести к потере внимания, повышенной раздражительности и снижению выносливости.

Улучшение спортивных результатов

Дефицит железа чаще встречается у спортсменов, особенно у молодых спортсменок, чем у людей, не ведущих активный образ жизни.

Это, по-видимому, особенно верно для спортсменок, занимающихся выносливостью, например, бегунов на длинные дистанции. Некоторые эксперты предполагают, что спортсменкам-женщинам, работающим на выносливость, следует добавлять дополнительно 10 мг элементарного железа в день к текущей суточной суточной норме потребления железа.

Дефицит железа у спортсменов снижает спортивные результаты и ослабляет активность иммунной системы. Недостаток гемоглобина может значительно снизить работоспособность при физических нагрузках, поскольку снижает способность организма переносить кислород к мышцам.

Железо имеет низкую биодоступность, что означает, что тонкий кишечник с трудом усваивает большие количества. Это снижает его доступность для использования и увеличивает вероятность дефицита.

Эффективность всасывания зависит от ряда факторов, в том числе:

  • источник железа
  • другие компоненты диеты
  • здоровье желудочно-кишечного тракта
  • использование лекарств или добавок
  • общее состояние железа человека
  • наличие промоторов железа, таких как витамин C

Во многих странах продукты из пшеницы и детские смеси обогащены железом.

Существует два типа диетического железа, известных как гем и негем. Пища животного происхождения, включая мясо и морепродукты, содержит гемовое железо. Гемовое железо легче усваивается организмом.

Негемовое железо, которое содержится в растениях, требует, чтобы организм предпринял несколько шагов для его усвоения. Источники железа на растительной основе включают бобы, орехи, сою, овощи и обогащенные злаки.

Биодоступность гемового железа животного происхождения может достигать 40 процентов. Однако негемовое железо из растительных источников имеет биодоступность от 2 до 20 процентов.По этой причине рекомендуемая суточная норма для вегетарианцев в 1,8 раза выше, чем для тех, кто ест мясо, чтобы компенсировать более низкий уровень усвоения растительной пищи.

Употребление продуктов, богатых витамином С, наряду с негемовыми источниками железа может значительно увеличить усвоение железа.

При соблюдении вегетарианской диеты также важно учитывать компоненты пищи и лекарства, которые блокируют или снижают абсорбцию железа, такие как:

  • ингибиторы протонной помпы и омепразол, используемые для снижения кислотности содержимого желудка
  • полифенолов в зерновые и бобовые, а также шпинат
  • дубильные вещества в кофе, чае, некоторых винах и некоторых ягодах
  • фосфаты в газированных напитках, таких как газированные напитки
  • фитаты в бобах и зернах

Некоторые из лучших источников железа включают:

  • Консервы из моллюсков: 3 унции (унции) содержат 26 миллиграммов (мг) железа.
  • Обогащенный, простой, сухой овес: В 100 г содержится 24,72 мг.
  • Белая фасоль: Одна чашка дает 21.09.
  • Темный шоколад (от 45 до 69 процентов какао): В одной плитке содержится 12,99 мг.
  • Приготовленные тихоокеанские устрицы: В 3 унциях содержится 7,82 мг.
  • Приготовленный шпинат: В одной чашке содержится 6,43 мг.
  • Говяжья печень: 3 унции содержат 4,17 мг.
  • Вареная и просушенная чечевица: Полстакана дает 3 штуки.3 мг.
  • Фирменный тофу: В половине чашки содержится 2,03 мг.
  • Вареный и высушенный нут: Полстакана содержит 2,37 мг.
  • Консервированные, тушеные помидоры: В половине чашки содержится 1,7 мг.
  • Постный, говяжий фарш: В 3 унциях содержится 2,07 мг.
  • Средний запеченный картофель: Это дает 1,87 мг.
  • Жареные орехи кешью: В 3 унциях содержится 2 мг.

Кальций может замедлять абсорбцию как гемового, так и негемового железа.В большинстве случаев типичная разнообразная диета в западном стиле считается сбалансированной с точки зрения усилителей и ингибиторов всасывания железа.

Для взрослых дозы перорального приема железа могут составлять от 60 до 120 мг элементарного железа в день. Эти дозы обычно применяются для беременных женщин с тяжелым дефицитом железа. Расстройство желудка — частый побочный эффект приема добавок железа, поэтому может помочь разделение доз в течение дня.

Взрослые со здоровой пищеварительной системой имеют очень низкий риск перегрузки железом из пищевых источников.

Люди с генетическим заболеванием, называемым гемохроматозом, подвергаются высокому риску перегрузки железом, поскольку они поглощают гораздо больше железа из пищи по сравнению с людьми без этого заболевания.

Это может привести к накоплению железа в печени и других органах. Он также может вызывать образование свободных радикалов, которые повреждают клетки и ткани, включая печень, сердце и поджелудочную железу, а также повышают риск некоторых видов рака.

Частый прием добавок железа, содержащих более 20 мг элементарного железа за один раз, может вызвать тошноту, рвоту и боль в желудке, особенно если добавка не принимается во время еды.В тяжелых случаях передозировка железа может привести к органной недостаточности, внутреннему кровотечению, коме, судорогам и даже смерти.

Важно хранить добавки железа в недоступном для детей месте, чтобы снизить риск передозировки со смертельным исходом.

По данным Poison Control, случайное употребление добавок железа было наиболее частой причиной смерти от передозировки лекарств у детей в возрасте до 6 лет до 1990-х годов.

Изменения в производстве и распространении добавок железа помогли уменьшить случайные передозировки железа у детей, такие как замена сахарного покрытия на железных таблетках пленочным покрытием, использование защитных крышек для бутылочек и индивидуальная упаковка высоких доз железа.В период с 1998 по 2002 год был зарегистрирован только один случай смерти от передозировки железом.

Некоторые исследования показали, что чрезмерное потребление железа может увеличить риск рака печени. Другие исследования показывают, что высокий уровень железа может увеличить риск диабета 2 типа.

Совсем недавно ученые начали исследовать возможную роль избытка железа в развитии и прогрессировании неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Железо также может играть прямую повреждающую роль в травмах головного мозга в результате кровотечения в головном мозге.Исследования на мышах показали, что высокое содержание железа увеличивает риск остеоартрита.

Добавки железа могут снизить доступность некоторых лекарств, включая леводопу, которая используется для лечения синдрома беспокойных ног и болезни Паркинсона, и левотироксина, который используется для лечения слабо функционирующей щитовидной железы.

Ингибиторы протонной помпы (ИПП), используемые для лечения рефлюксной болезни, могут снизить количество железа, которое может усваиваться организмом как из пищи, так и из пищевых добавок.

Обсудите прием добавок железа с врачом или практикующим врачом, поскольку некоторые из признаков перегрузки железом могут напоминать признаки дефицита железа.Избыток железа может быть опасен, и добавки железа не рекомендуются, за исключением случаев диагностированного дефицита или когда человек подвержен высокому риску развития дефицита железа.

Желательно достигать оптимального уровня потребления железа и статуса с помощью диеты, а не добавок. Это может помочь свести к минимуму риск передозировки железа и обеспечить хорошее потребление других питательных веществ, содержащихся в продуктах питания наряду с железом.

Руководство по дозировке фолиевой кислоты + максимальная доза, корректировка

Медицинский осмотр компании Drugs.com. Последнее обновление 18 февраля 2021 г.

Применяется для следующих дозировок: 1 мг; 0,4 мг; 5 мг / мл; 0,8 мг

Обычная доза для взрослых для:

Обычная детская доза для:

Дополнительная информация о дозировке:

Обычная доза для взрослых при мегалобластной анемии

Обычная терапевтическая доза: 1 мг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно
-В резистентных случаях могут потребоваться большие дозы

Поддерживающая доза:
-0,4 мг в день (взрослые)
-0.8 мг в день (беременность и кормление грудью)
Минимальная доза: 0,1 мг в день

Комментарии :
-Предпочтительно пероральное введение; Пациенты, которые не могут усваивать пищевые фолаты, обычно способны поглощать фолиевую кислоту перорально.
-Не используйте дозы более 0,1 мг, если B12-дефицитная анемия не исключена или не проходит адекватное лечение.
-Тщательное наблюдение за пациентами; отрегулируйте поддерживающую дозу, если рецидив представляется неизбежным.
— Возможно, потребуется увеличить поддерживающий уровень при алкоголизме, гемолитической анемии, противосудорожной терапии или хронической инфекции.

Применения: Мегалобластная анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты (например, спру) и анемии пищевого происхождения или беременность

Обычная доза для взрослых при дефиците фолиевой кислоты

Рекомендуемая суточная доза (RDA):
400 мкг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно

Беременность: 600 мкг в день
Лактация: 500 мкг в день

Обычная доза для взрослых для приема витаминов / минералов во время беременности / кормления грудью

Рекомендуемая суточная доза (RDA):
400 мкг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно

Беременность: 600 мкг в день
Лактация: 500 мкг в день

Обычная детская доза при мегалобластной анемии

Обычная терапевтическая доза: 1 мг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно
-В резистентных случаях могут потребоваться большие дозы

Поддерживающая доза:
-Младенцы: 0.1 мг в день
-Дети до 4 лет: 0,3 мг в день
-Дети от 4 лет: 0,4 мг в день
Минимальная доза: 0,1 мг в день

Комментарии :
-Предпочтительно пероральное введение; Пациенты, которые не могут усваивать пищевые фолаты, обычно способны поглощать фолиевую кислоту перорально.
-Не используйте дозы более 0,1 мг, если B12-дефицитная анемия не исключена или не проходит адекватное лечение.
-Тщательное наблюдение за пациентами; отрегулируйте поддерживающую дозу, если рецидив представляется неизбежным.
— Возможно, потребуется увеличить поддерживающий уровень при алкоголизме, гемолитической анемии, противосудорожной терапии или хронической инфекции.

Области применения: мегалобластная анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты (например, спру) и анемии пищевого происхождения, в младенчестве или детстве

Обычная детская доза при дефиците фолиевой кислоты

Обычная терапевтическая доза: 1 мг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно
-В резистентных случаях могут потребоваться большие дозы

Поддерживающая доза:
-Младенцы: 0.1 мг в день
-Дети до 4 лет: 0,3 мг в день
-Дети от 4 лет: 0,4 мг в день
Минимальная доза: 0,1 мг в день

Комментарии :
-Предпочтительно пероральное введение; Пациенты, которые не могут усваивать пищевые фолаты, обычно способны поглощать фолиевую кислоту перорально.
-Не используйте дозы более 0,1 мг, если B12-дефицитная анемия не исключена или не проходит адекватное лечение.
-Тщательное наблюдение за пациентами; отрегулируйте поддерживающую дозу, если рецидив представляется неизбежным.
— Возможно, потребуется увеличить поддерживающий уровень при алкоголизме, гемолитической анемии, противосудорожной терапии или хронической инфекции.

Области применения: мегалобластная анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты (например, спру) и анемии пищевого происхождения, в младенчестве или детстве

Обычная детская доза для витаминов / минералов

Рекомендуемая диета (RDA) :
От 0 до 6 месяцев: 65 мкг перорально в день
От 1 до 3 лет: 150 мкг перорально в день
От 4 до 8 лет: 200 мкг перорально в день
От 9 до 13 лет: 300 мкг перорально в день
14 лет и старше: 400 мкг перорально ежедневно

Корректировка дозы для почек

Данных нет

Корректировка дозы для печени

Данных нет

Корректировка дозы

Женщины детородного возраста: 0.4 мг в день, начатая до зачатия
Женщины, ранее родившие ребенка с дефектом нервной трубки: от 4 до 5 мг в день

Диализ

Данных нет

Часто задаваемые вопросы

Подробнее о фолиевой кислоте

Потребительские ресурсы

Другие бренды
Folacin-800, FA-8

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие лечебные руководства

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Витамин, важный в любом возрасте — Публикации

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин B, необходимый организму для здоровья клеток и крови. Часто фолиевую кислоту называют фолиевой кислотой, которая представляет собой естественную форму витамина, содержащегося в таких продуктах, как листовые зеленые овощи, сухие съедобные бобы и цитрусовые. Фолиевая кислота — это искусственная форма витамина, содержащегося в обогащенных хлопьях для завтрака, хлебе, макаронах, рисе и витаминных добавках.

Почему фолиевая кислота важна для здоровья?

Некоторые исследования показывают, что фолиевая кислота может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта за счет снижения уровня гомоцистеина (тип аминокислот или строительных блоков белка) в кровотоке. Исследователи связали высокий уровень гомоцистеина в крови с повышенным риском сердечных заболеваний / инсульта и остеопороза.

Исследователи обнаружили, что фолиевая кислота может снизить риск некоторых видов рака, особенно рака толстой кишки. Последние исследования предполагают связь между недостатком фолиевой кислоты и болезнью Альцгеймера; однако в этой области необходимо провести дополнительные исследования, чтобы лучше понять последствия.

Сколько фолиевой кислоты или фолиевой кислоты нужно людям?

Большинство людей получают некоторое количество фолиевой кислоты из своего ежедневного рациона. Таблица 1 показывает рекомендуемые диетические нормы (RDA) для фолиевой кислоты, установленные Советом по пищевым продуктам и питанию Института медицины. Этим рекомендациям может соответствовать употребление разнообразных продуктов или, в некоторых случаях, добавок.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту или фолиевую кислоту?

Различные продукты содержат фолиевую кислоту и / или фолиевую кислоту, как вы можете видеть в таблице 2 .Фолиевая кислота добавляется в некоторые зерновые продукты, такие как обогащенные макаронные изделия, хлеб, рис и крупы. Некоторые из них получают 100 процентов фолиевой кислоты, необходимой вам каждый день. Прочтите этикетки с информацией о питании на пищевых продуктах, чтобы узнать больше.

Фолат содержится в таких продуктах, как листовые зеленые овощи, вареные сушеные съедобные бобы, брокколи, арахис, цитрусовые и другие. Удивительно, но фолиевая кислота, добавленная в пищу и витаминные таблетки, легче для организма, чем фолиевая кислота, содержащаяся в пищевых продуктах.

Таблица 2.Примеры пищевых источников фолиевой кислоты и фолиевой кислоты.

Кому нужна добавка фолиевой кислоты?

Сбалансированная и разнообразная диета может помочь в соблюдении рекомендаций по фолиевой кислоте. Прежде чем принимать биологически активную добавку, люди должны учитывать, сколько фолиевой кислоты и фолиевой кислоты они получают из продуктов, которые они едят.

Всем женщинам детородного возраста рекомендуется ежедневно потреблять 400 мкг фолиевой кислоты, употребляя в пищу обогащенные хлопья для завтрака или принимая пищевые добавки.Многие врожденные дефекты возникают на ранних сроках беременности, еще до того, как женщина узнает о своей беременности. Беременным женщинам и другим людям всегда следует следовать советам своих медицинских работников и сообщать своим поставщикам медицинских услуг, когда они добавляют в свой рацион витамины и другие добавки.

Сколько фолиевой кислоты или фолиевой кислоты — это «слишком много»?

Фолиевая кислота не имеет «верхнего предела» из пищевых продуктов, и люди мало подвержены риску употребления слишком большого количества фолиевой кислоты из обогащенных продуктов. Верхний предел приема добавок фолиевой кислоты составляет 1000 мкг / день.

Важное примечание для пожилых людей, вегетарианцев и пользователей добавок: слишком большое количество фолиевой кислоты в добавках может скрыть дефицит витамина B12, который может привести к анемии и / или необратимому повреждению нервов. Обязательно обсудите все принимаемые вами витамины или другие добавки с врачом
.

Фолиевая кислота нужна каждому.

Для получения дополнительной информации о фолиевой кислоте посетите следующие веб-сайты:

Почему каждой женщине нужна фолиевая кислота

Если вы планируете забеременеть, вы уже знаете, насколько важны здоровое питание, физические упражнения и много сна, но один из самых важных способов обеспечить здоровую беременность — это достаточное количество фолиевой кислоты до зачатия.

Фолиевая кислота, синтетическая форма фолиевой кислоты или витамина B9, является одним из многих суперзвездных питательных веществ, которые необходимы нашему организму для работы на всех уровнях. Ежедневно новые клетки быстро воспроизводятся в каждом органе нашего тела, но без фолиевой кислоты ничего бы этого не произошло.

«Фолиевая кислота играет очень важную роль в обеспечении возможности и эффективности воспроизводства этих клеток», — говорит Тама Блох, RDN, педиатр-исследователь Abbott.

Во время беременности фолиевая кислота становится еще более важной из-за ее роли в предотвращении дефектов нервной трубки (ДНТ).

Почему важна фолиевая кислота

Дефекты нервной трубки — это врожденные дефекты спинного мозга, такие как расщелина позвоночника, головного мозга, например анэнцефалия, и мальформация Киари, другой тип, при котором ткань головного мозга опускается в позвоночный канал.

Дефекты нервной трубки поражают примерно 300 000 младенцев во всем мире каждый год, но от 50 до 70 процентов дефектов нервной трубки можно предотвратить, если женщины принимают фолиевую кислоту в качестве витаминов для беременных или добавок.

Однако главное — принимать фолиевую кислоту каждый день, независимо от того, активно ли вы пытаетесь зачать ребенка или воздерживаетесь от рождения детей на какое-то время.

Это потому, что в тот момент, когда вы забеременеете — до того, как вы получите положительный результат теста на беременность — ваш ребенок уже воспроизводит те важные неврологические клетки, которые жизненно важны для развития его мозга и позвоночника, — говорит Блох.

Вам также следует принимать фолиевую кислоту каждый день, даже если вы не планируете иметь детей или считаете, что не можете забеременеть.Поскольку 40 процентов беременностей во всем мире являются незапланированными, получение достаточного количества фолиевой кислоты — хороший план, если вас ждет сюрприз.

Исследования показывают, что фолиевая кислота может не только предотвращать дефекты нервной трубки. Фактически, употребление в пищу продуктов, обогащенных фолиевой кислотой, было связано с 11-процентным сокращением врожденных пороков сердца, как показало недавнее исследование, опубликованное в журнале Circulation .

Другое исследование предполагает, что адекватный уровень фолиевой кислоты может даже снизить риск рождения ребенка с ожирением.

Фолиевая кислота и фолиевая кислота: сделайте это повседневной привычкой

Хотя эксперты говорят, что любая женщина, которая может забеременеть, должна принимать фолиевую кислоту, примерно у 22 процентов женщин в возрасте от 12 до 49 лет в организме недостаточно фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки, исследование Центров по контролю за заболеваниями и Профилактика (CDC) найдена.

Не только важно получить достаточное количество фолиевой кислоты до беременности, вы должны продолжать принимать ее на протяжении всей беременности как для собственного здоровья, так и для поддержки роста и развития вашего ребенка.

В отличие от жирорастворимых витаминов (A, D, E и K), которые легко накапливаются в организме, фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, поэтому вам нужно получать его ежедневно, чтобы всегда иметь в наличии достаточно. «Это питательное вещество необходимо постоянно пополнять, чтобы поддерживать здоровый уровень», — сказал Блох.

Фолиевая кислота: сколько вам нужно?

В США большинству женщин следует принимать поливитамины, содержащие 400 мкг (мкг) фолиевой кислоты каждый день или такое же количество в виде отдельной добавки, прежде чем они забеременеют.

Во время беременности женщинам необходимо 600 мкг, а при грудном вскармливании — 500 мкг. В других странах рекомендации могут незначительно отличаться.

Некоторым женщинам может потребоваться прием очень высоких доз — до 1000 микрограммов в день, — но это всегда следует делать под наблюдением врача . К ним относятся женщины, у которых в семейном анамнезе есть дефекты нервной трубки, люди с серповидно-клеточной анемией или те, у кого есть воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), целиакия или проблемы с нарушением всасывания.

Женщинам, принимающим определенные лекарства от рака, аутоиммунных заболеваний или эпилепсии, возможно, также придется принимать более высокие дозы.

Хотя фолиевая кислота более эффективно переваривается и усваивается, вам также необходимо получать фолиевую кислоту, употребляя такие продукты, как листовые зеленые овощи, соки цитрусовых, бобы, орехи и семена, а также хлеб и злаки, обогащенные фолиевой кислотой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *