В каких продуктах содержатся мужские гормоны: симптомы недостатка тестостерона, как его сбалансировать в мужском организме, симптомы гормонального сбоя – Продукты повышающие тестостерон — список самых популярных

В каких продуктах есть мужские гормоны 🚩 еда содержащая женские гормоны 🚩 Здоровое питание 🚩 KakProsto.ru: как просто сделать всё

Тестостерон не содержится в продуктах питания, однако есть пища, которая снижает выработку этого гормона в организме, а есть пища, которая благотворно влияет на его уровень.

Повышению тестостерона прежде всего способствуют яйца, рыба и мясо, то есть продукты, в которых много полноценного животного белка, имеющего огромное значение для гормонального статуса.

Продукты пчеловодства, такие как пчелиная пыльца и маточное молочко, оказывают анаболическое действие при употреблении в пищу. В меду содержится значительное количество бора, который снижает уровень женских гормонов и увеличивает выработку мужских. Необходимо отметить, что небольшое количество женского гормона эстрогена присутствует в здоровом мужском организме, его уровень значительно повышается при ожирении, при этом уровень тестостерона ощутимо понижается.

Разнообразная зелень содержит растительные аналоги тестостерона. Петрушка, сельдерей, шпинат, лук, руккола, горчица — все эти травы нужны для мужского здоровья.

Хорошее натуральное вино обладает очень интересным свойством. Оно подавляет ароматазу, это фермент, который преобразует тестостерон в эстроген. Водка, коньяк и другой крепкий алкоголь способствуют резкому выбросу тестостерона, но требуют очень умеренного употребления, поскольку в избыточных количествах они наоборот сильно понижают уровень этого гормона.

Красные, оранжевые, желтые и зеленые овощи, ягоды и фрукты очень полезны для мужчин. В них содержатся лютеины, которые стимулируют быструю выработку мужских гормонов. Прежде всего это касается лимона, дыни, манго, тыквы, капусты, кабачков и хурмы.

Не стоит забывать о зерновых культурах и клетчатке. Всевозможные грубые каши, к примеру, пшенную или перловую, необходимо включить в повседневный рацион. Ведь именно они способствуют активизации кровообращения в области малого таза, а это стимулирует выработку тестостерона.

Чтобы эти продукты принесли больше пользы, постарайтесь есть их свежими и по возможности сырыми. Если есть необходимость в термообработке, она не должна происходить при температуре выше семидесяти градусов, поскольку при более сильном нагреве большинство витаминов и аминокислот разрушается. Исключение из этого правила составляет мясо, поскольку его нужно варить. Многим животным при откорме дают пищу с женскими гормонами, чтобы они быстрее набирали вес. При варке значительная часть этих гормонов уходит в бульон, так что его пить не стоит, а вот мясо после подобной обработки будет только полезней.

В каких продуктах питания содержатся гормоны?

Наш организм может нейтрализовать и вывести небольшое количество вредных веществ до того, как они успеют нанести серьезный вред здоровью. Но перед гормонами в продуктах питания он беззащитен.

Откуда берутся гормоны в продуктах?

  • Гормоны используются в животноводстве и рыбном хозяйстве:

— при выращивании животных на мясо

— для увеличения веса рыбы и смены пола

— для увеличения удоев молока

— при производстве яиц

  • При выращивании растений, для ускорения созревания фруктов и овощей.
  • Также в растениях содержатся фитогормоны.

Какие гормоны содержатся в продуктах?

Гормоны не полностью разрушаются при тепловой обработке продуктов. Поэтому все гормоны, изначально присутствующие в мясе, молоке, яйцах, овощах и фруктах, там и остаются, хоть и в меньших дозах. Стероидные гормоны меньше всего разрушаются при тепловой обработке.

  • Мужские и женские гормоны содержатся в мясе (говядине, свинине, курах).
  • Женские гормоны содержатся в молоке и яйцах.
  • Гормон роста в больших количествах содержится в молоке. Оказывает канцерогенное воздействие на организм взрослого человека.
  • Тиреостатики (препараты, препятствующие выработке гормона щитовидной железы) содержатся в мясе.
  • Половые гормоны растений содержатся в овощах и фруктах.
  • Фитогармоны — наибольшую известность получил фитоэстроген, содержащийся в сое. Другие фитогормоны присутствуют в лекарственных травах.

Какие гормоны, поступающие из продуктов питания, оказывают влияние на человеческий организм, а какие нет?

Половые гормоны животных идентичны гормонам человека. Таким образом, все гормоны, применяемые в животноводстве, способны оказывать влияние на человеческий организм.

Половые гормоны растений, используемые для ускорения созревания овощей и фруктов или для смены пола растения, никак не воздействуют на организм человека.

Фитогормоны в отдельных случаях могут быть полезны, но могут и нанести серьезный вред здоровью. Практически, фитогормоны являются гормональным лекарством и относится к ним следует с большой осторожностью.

Гормоны, способные нанести вред нашему здоровью, содержатся:

  • в мясе
  • в молоке и молочных продуктах
  • в яйцах
  • в сое и соевых продуктов

Вредные гормоны не содержатся:

  • в овощах, фруктах, злаках (кроме сои)
  • в мясе деревенских животных, выращенных без применения гормонов
  • в деревенских яйцах
  • в деревенском молоке

еще статьи:

В каких продуктах содержатся гормоны


Большое количество эстрогенов содержится в бобовых культурах. Разнообразьте рацион соевым кофе, фасолью, зеленым горошком, чечевицей, бобами и нутом. Перед употреблением обязательно вымачивайте бобовые, чтобы не было расстройства пищеварения из-за высокого содержания крахмала.

В кофе и какао-бобах также присутствует эстроген. Но не стоит злоупотреблять ими, иначе может подняться давление, особенно у склонных к гипертонии людей. Достаточно пары кусочков темного шоколада и чашки натурального кофе в утренние часы, чтобы немного увеличить количество эстрогенов.

Активные фитоэстрогены содержатся в семенах льна. Не обязательно употреблять именно семена, можно принимать масло, которое продается в аптеках в виде капсул. Дозировка указана в инструкции. Льняное масло не вызывает побочных эффектов, может наблюдаться лишь индивидуальная непереносимость и расстройства пищеварения.

Зерновые культуры, как и бобовые, содержат фитоэстрогены. Лидирующую позицию занимает пшеница. Ешьте хлеб с отрубями, каши с добавлением соевого масла, но в ограниченных количествах. В противном случае увеличится не только уровень эстрогенов, но и лишний вес.

Капуста на протяжении многих лет славилась положительным влиянием на женский организм. Дело в том, что брокколи, китайская и белокочанная капуста содержит много эстрогенов, которые хорошо усваиваются.

Молочные продукты содержат фитоэстрогены, если они не подвергались долгой термической обработке. Ешьте йогурты, сыры, сметану, творог и пейте молоко. Конечно, если наблюдается серьезная нехватка гормонов, этим проблему не решить.

Пиво, при варке которого используется хмель, также содержит женские гормоны. Но увлекаться пенным напитком не рекомендуется, потому что может возникнуть привыкание, а вот один стакан после бани, сауны или ванны не повредит.


Если по результатам анализов у вас выявили низкий уровень эстрогена, не спешите есть продукты, содержащие этот гормон. Кардинально решить проблему таким образом не получится, что может усугубить ситуацию.

В аптеках можно встретить множество препаратов, произведенные из натурального сырья. Они мягко повышают уровень гормонов без вреда для женского здоровья. Принимать их целесообразно после консультации с врачом. Следите за здоровьем, чтобы долгое время выглядеть молодо и красиво.

В каких продуктов гормоны, Продукты содержащие гормоны, Женские гормоны в продуктах

СТАТЬЯ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ. НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ И ПРОЧТИТЕ ДО КОНЦА!!!!!

В каких продуктах содержатся гормоны
Наш организм защищен от многих вредных веществ, поступающих в него с пищей (таких, как вредные пищевые добавки) — он может нейтрализовать и вывести небольшое количество вредных веществ до того, как они успеют нанести серьезный вред здоровью. Но перед гормонами в продуктах питания мы беззащитны!

О том, какие добавки присутствуют в том или ином продукте, можно узнать — это написано на упаковке. О присутствии гормонов в продуктах питания нигде не сообщается.
Поэтому так важно знать, в каких продуктах содержатся гормоны.
Чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберемся:
• откуда берутся гормоны в продуктах?
• какие гормоны содержатся в продуктах?
• какие гормоны, поступающие из продуктов питания, оказывают влияние на человеческий организм, а какие нет?
Откуда берутся гормоны в продуктах?
• Гормоны используются в животноводстве и рыбном хозяйстве:
o при выращивании животных на мясо,
o для увеличения веса рыбы и смены пола,
o для увеличения удоев молока,
o при производстве яиц.
• При выращивании растений, для ускорения созревания фруктов и овощей, также используются гормоны (половые гормоны растений).
• Также в растениях содержатся фитогормоны — вещества, проявляющие некоторые свойства человеческих гормонов.
Какие гормоны содержатся в продуктах?
Гормоны не полностью разрушаются при тепловой обработке продуктов. Поэтому, все гормоны, изначально присутствующие в мясе, молоке, яйцах, овощах и фруктах, там и остаются, хоть, иногда, и в меньших дозах. Стероидные гормоны меньше всего разрушаются при тепловой обработке. В итоге, в пищевых продуктах содержатся следующие виды гормонов:
• Мужские и женские гормоны содержатся в мясе (говядине, свинине, курах).
• Женские гормоны содержатся в молоке и яйцах.
• Тиреостатики — препараты, препятствующие выработке гормона щитовидной железы. Содержатся в мясе.
• Половые гормоны растений содержатся в овощах и фруктах.
• Фитогармоны — наибольшую известность получил фитоэстроген, содержащийся в сое. Другие фитогормоны присутствуют, в основном, в лекарственных травах.
Какие гормоны, поступающие из продуктов питания, оказывают влияние на человеческий организм, а какие нет?
• Половые гормоны животных идентичны гормонам человека. Тиреостатики тоже. Таким образом, все гормоны, применяемые в животноводстве, способны оказывать влияние на человеческий организм. Попадая в организм человека с пищей (мясом, молоком, куриными яйцами), эти гормоны воспринимаются им как свои собственные.
• Половые гормоны растений, используемые для ускорения созревания овощей и фруктов или для смены пола растения, никак не воздействуют на организм человека.
• Влиянии фитоэстрогена и других фитогормонов на человека зависит от множества различных факторов. В отдельных случаях, фитогормоны могут быть полезны. С другой стороны, они могут нанести серьезный вред здоровью. Практически, фитогормоны являются гормональным лекарством и относится к ним следует с большой осторожностью. Подробнее мы разберем этот вопрос в отдельной статье о фитогормонах.
Подводя итог, можно сказать, что на человека оказывают влияние практически все гормоны, содержащиеся в продуктах животного и растительного происхождения, кроме половых гормонов растений.
Теперь мы готовы ответить на вопрос, заданный в начале этой статьи — в каких продуктах содержатся гормоны?
Гормоны, способные нанести вред нашему здоровью, содержатся в следующих продуктах:
• в мясе (в говядине, свинине, курах и т.д.),
• в молоке и молочных продуктах,
• в яйцах,
• в сое и продуктах, сделанных из сои.
Вредные гормоны не содержатся в следующих продуктах:
• в овощах, фруктах, злаках и других растительных продуктах, кроме сои,
• в мясе животных, выращенных без применения гормонов (в деревне),
• в яйцах от деревенских кур,
• в молоке от деревенской коровы.
Спорным вопросом является вред рыбы, выращенной с применением гормонов.

Гормоны в мясе
Масштабы, в которых производится мясо, огромны. Если бы все эти коровы, свиньи и куры, перед тем, как попасть на бойню, годами паслись на лугу, наращивая вес естественным образом, для людей на земле просто не осталось бы места. И это не преувеличение, а, скорее, преуменьшение.
В реальности, многие сельскохозяйственные животные, предназначенные на мясо, всю жизнь проводят в клетках и загонах. Коровы, обычно, проводят лишь несколько месяцев на полях, а, затем, попадают на откормочные базы. Телят, поросят, цыплят забивают в совсем раннем возрасте… вот только весят они к моменту забоя совсем не мало.
Гормоны в мясе:
• Зачем используются гормоны при выращивании животных на мясо?
• Какие гормоны применяются при выращивании животных на мясо?
• Чем опасны гормоны в мясе?
• Как избавиться от гормонов в мясе и мясных продуктах?
Зачем используются гормоны при выращивании животных на мясо?
Каждый килограмм мяса — это деньги. Все очень просто: чем быстрее животное наберет нужный вес, тем меньше затрат потребуется на его содержание, и тем выше будет прибыль.
А как заставить животное набрать неестественно большой вес в неестественно короткие сроки? Во-первых, животных запирают в тесных клетках, где у них нет возможности двигаться. В результате, энергия не тратится на движение — все идет в набор массы. Из-за недостатка движения мышцы атрофируются, а мясо становится мягким. Кормят животных неестественной пищей, содержащей белки в виде костной муки, например. Но всего этого было бы недостаточно, если бы не существовало гормонов.
Какие гормоны применяются при выращивании животных на мясо?
В Европе и России применение гормонов в животноводстве запрещено, но… никто не проверяет соблюдения данного запрета. Соблюдается ли запрет на использование гормонов? Вряд ли — выгода слишком велика. В Америке гормоны разрешены. Используются, в основном женские и мужские половые гормоны. Женские гормоны могут вводиться самцам, а мужские — самкам. В результате получаются животные «среднего» пола, которые быстро набирают неестественно большой вес.
Вот некоторые из используемых в животноводстве гормонов:
• Женский половой гормон эстродиол и его синтетический аналог. Гормон эстродиол обладает сильным феминизирующим действием.
• Гормон беременности прогестерон и его синтетический аналог. Этот гормон подготавливает организм к беременности и вынашиванию — увеличивает аппетит и замедляет движение пищи по пищеварительному тракту, чтобы дать возможность организму усвоить больше питательных веществ.
• Мужской половой гормон тестостерон и его синтетический аналог. Гормон тестостерон способствует росту мышечной массы.
Чем опасны гормоны в мясе?
Женские и мужские половые гормоны (эстрадиол и тестостерон), а так же гормон беременности прогестерон, применяемые при выращивании животных на мясо, идентичны человеческим. Действуют эти гормоны на людей также, как на животных.
Вот примерный список проблем, вызываемых гормонами:
• Гормоны обладают канцерогенными свойствами — могут привести к раку груди и раку предстательной железы).
• Гормоны могут нарушить гормональный баланс.
• Гормоны вызывают аллергию и другие аутоимунные заболевания.
• Гормоны нарушают репродуктивную функцию — как у мужчин, так и у женщин.
• При беременности — гормоны вызывают нарушения в развитии плода.
• Гормоны особенно опасны для детей и подростков.
Как избавиться от гормонов в мясе и мясных продуктах?
Есть мнение, что сварив курицу и слив первый бульон, можно избавиться от большей части вредных веществ. С другой стороны, я не нашла ни одного исследования о том, можно ли таким образом избавиться от гормонов в мясе. Я склонна согласиться с мнением тех, кто считает, что гормоны остаются там же, где были.
Что же делать тем, кто не живет в деревне и не выращивает кур самостоятельно, без применения гормонов и другой химии? Единственный выход — сократить потребление мяса. Поскольку ни вывести попавшие к нам в организм лишние гормоны из продуктов питания, ни нейтрализовать их действие невозможно.
Вредная рыба?

 

Продукты, содержащие женские гормоны (список)

Женская красота, активность, позитивное настроение у представительниц прекрасного пола напрямую зависят от здоровья их гормонального фона. При дисбалансе эстрогенов (так называют женские гормоны), у дам могут наблюдаться различные проблемы с кожей, волосы становятся тонкими, тело теряет свою форму и возникает масса других нежелательных последствий. Чтобы восполнить недостающее количество гормонов, можно использовать фармацевтические препараты или фитоэстрогены, содержащиеся в продуктах. Употребление натуральных ингредиентов считается наиболее эффективным и безопасным способом. В продуктах женские гормоны содержатся в небольшом количестве, но и вреда от них не будет при правильном рационе.

Что такое эстроген и зачем его едят?

Эстрогеном называют женский гормон, вырабатываемый яичниками с момента полового созревания. Этот гормон выполняет ряд жизненно важных задач:

  • обеспечивает пигментацию в области половых органов и сосков;
  • стимулирует развитие матки, молочных желез;
  • способствуют формированию вторичных половых признаков;
  • нормализует менструальный цикл;
  • повышает концентрацию меди, тироксина, железа;
  • оказывает благоприятное действие на сердечно – сосудистую систему, рост костей;
  • способствует эффективному усвоению организмом кальция.

Эстрогены стимулируют рост

Второе название эстрогена – гормон сексуальности и молодости.

Важный момент: самостоятельный прием гормональных препаратов строго запрещен. Лечение должен назначать квалифицированный специалист после тщательного обследования. Чтобы повысить уровень эстрогенов у женщин, рекомендуется употреблять правильные продукты питания.

Продукты, содержащие женские гормоны

Нормализовать гормональный фон помогут специальные вещества – фитоэстрогены. Главное знать, в каких продуктах содержатся женские гормоны. Еда является прекрасным источником для восстановления женской красоты: стройной фигуры, нежной кожи, густых волос, блеска в глазах. Итак, чтобы разобраться, какие продукты необходимо использовать, следует изучить список самых результативных продуктов питания:

  • бобовые культуры;
  • разнообразные сорта капусты;
  • семена льна;
  • хмель;
  • сыр, молоко;
  • семена подсолнечника, тыквы;
  • всевозможные орехи.

Сыр, молоко

Семена льна и гормоны

Лидирующую позицию среди продуктов с высокой концентрацией эстрогенов занимают семена льна. Они способны повышать не только уровень гормонов, но и защитные силы организма. В них содержится целый комплекс питательных и полезных веществ (белок, омега–кислоты, витамины, минералы и др.). Как правило, семена измельчают, соединяют с медом и добавляют в кашу. Суточная норма составляет две столовые ложки.

Семена льна

Лен – это кладезь витаминов, вытяжки из его семян используют для создания лекарственных препаратов, действие которых направлено на поддержание женского здоровья в период климакса.

Гормоны в бобовых культурах

Данная категория фитоэстрогенов состоит из достаточно большого ассортимента, в частности из сои, фасоли, зеленого горошка, чечевицы и др. Это особая разновидность натуральных эстрогенов – изофлавоноидов. Следует знать, что частое употребление сои носит негативный характер для здоровья женщины, ее можно заменить чечевицей. В ее составе присутствуют женские гормоны, белки, триптофан (гормон радости).

Гормоны в бобовых культурах

Диета с повышенным содержанием бобовых способствует смягчению климактерических расстройств, предменструальных болей.

Капуста и женские гормоны

Среди эффективных продуктов содержащих женские гормоны выделяют капусту, причем любой разновидности, что позволяет разнообразить меню. Но, здесь, есть один нюанс: злоупотребление капустой может привести к блокированию усвояемости организмом йода. Все должно быть в меру.

Хмель и эстроген

Учитывая повышенный уровень фитоэстрогенов в отварах и чаях из хмеля, его рекомендуют не только для восстановления гормональной системы у женщин, но и при стрессах. В отличие от пенного пива, отвары из хмеля абсолютно безопасны, поскольку процент содержания алкоголя минимальный. Как вариант, можно использовать квас на основе хмеля.

Хмель и эстроген

Молочные и молочнокислые продукты

Молочная продукция отличается большим содержанием белков, жиров, углеводов, витамин, аминокислот, что благотворно влияет на весь организм человека. Кожа у женщин становится привлекательной, упругой, укрепляется костная ткань, поднимается иммунитет. Данные продукты зарекомендовали себя как эффективно повышающие средства при дисбалансе гормонов у женщин. Идеальный вариант – это ехать в деревню за натуральными молочнокислыми продуктами.

Молочнокислые продукты

Наиболее востребованными считаются молоко, кефир, сметана, творог, сыр. Особенно полезен женщинам сыр с плесенью, где грибки являются источником фитоэстрагена.

Травы и эстроген

Целебным свойством обладают следующие разновидности трав:

  • корень солодки;
  • ромашка лекарственная;
  • корень женьшеня;
  • арника;
  • соцветия липы;
  • красный клевер;
  • шалфей;
  • рябина.

Рябина

Хорошие результаты можно получить при ежедневном употреблении одной чашечки травяного отвара. Напиток способствует восстановлению гормонального фона, а также оказывает успокаивающее, противовоспалительное и противоаллергенное действие.

Морепродукты как источник женских гормонов

Крабы, креветки, мидии, кальмары, осьминоги, устрицы, морские гребешки и остальные виды морепродуктов представляют особую ценность для женского здоровья. В них есть легкоусвояемый белок, цинк, медь, которые способствуют выработке эстрогенов. Большое содержание йода, магния, кальция, серы.

Возможные последствия «эстрогенного» питания

Употребляя фитоэстрогены, содержащиеся в продуктах питания, главное – соблюдать меру. В случае избытка женских гормонов можно спровоцировать нарушения менструального цикла, иногда и его полное исчезновение. Питание должно быть оптимально сбалансированным, поскольку продукты содержат достаточно высокую концентрацию фитоэстрогенов.

  1. Попова, Юлия Женские гормональные заболевания. Самые эффективные методы лечения / Юлия Попова. – М.: Крылов, 2015. – 160 c
  2. Баранов В. Г., Арсеньева М. Г., Раскин А. М. и др. Физиология и патология климактерия женщины. – Л.: Медицина, 1965.
  3. Руководство по эндокринологии. – М.: Медицина, 2017. – 506 c
  4. Орлов Р. С., Нормальная физиология: учебник, 2-е изд., испр. и доп. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010. – 832 с.;
  5. Романова, Е. А. Болезни обмена веществ. Эффективные способы лечения и профилактики / Е.А. Романова. – М.: АСТ, ВКТ, 2009. – 128 c.

Акушер-гинеколог, к.м.н., ДонНМУ им. М. Горького. Автор многочисленных публикаций на 6 сайтах медицинской тематики.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *