Все о красоте книга – Правда о ботоксе, красота для лентяек и очаровательный кишечник: 10 крутых книг о здоровье и красоте

Бьюти-библиотека: 10 книг о красоте и уходе за собой на все времена

«Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом», Тийна Орасмяэ-Медер и Яна Зубцова

Первая книга на русском языке, на страницах которой врач-косметолог и идеолог марки Meder Beauty Science Тийна Орасмяэ-Медер вместе с журналистом и редактором Яной Зубцовой развеивают мифы о косметике и уходе за кожей. Расхожие женские заблуждения об очищении кожи, защите от солнца, компонентах косметики и ее чудодейственности авторы развеивают, приводя доказанные наукой и практикой факты. Рекомендуем «Бьюти-мифы» к прочтению каждому, кто желает окончательно разобраться в наболевших вопросах о красоте.

«Абсолютная красота», Пратима Райчур и Мэриан Кон

О красоте с позиции древнеиндийской науки о здоровье повествуют Пратима Райчур и Мэриан Кон. Первая не понаслышке знает о том, как справиться с кожными проблемами с помощью аюрведических снадобий и специальной диеты: доктор Пратима специализируется на изучении кожных проблем, возглавляет дерматологическую клинику в Нью-Йорке и выпускает собственную линию косметики. Авторы рассматривают организм как единое целое, не отделяя проблемы с кожей от здоровья всех органов и систем, акцентируют внимание на важности правильного питания, много говорят о вредных веществах в составе косметики и важности избавления от стресса. В наш стремительный потребительский век книга помогает не только найти свой идеальный уход, но и обрести гармонию в душе.

«Наука красоты», Тийна Орасмяэ-Медер и Оксана Шатрова

Научиться читать составы косметики – для обывателя задача практически невыполнимая. В книге «Наука красоты» Тийна Орасмяэ-Медер и Оксана Шатрова проливают свет на загадочные термины из списков, указанных на упаковке косметики. Является ли минеральное масло комедоногенным? Есть ли разница между «люксовым» или «масс-маркетным» глицерином? Что происходит, когда мы наносим средство с кофеином на кожу? Чем плохи парабены и стоит ли их бояться? Как понять, будет ли «работать» конкретный крем с Q10? Ответы на эти и множество других вопросов можно найти в книге «Наука красоты».

Making faces, Kevyn Aucoin

Один из выдающихся американских визажистов Кевин Окойн в своей книге Making faces делится секретами создания макияжа. Он рассказывает о базовых принципах создания мейкапа и техниках, с помощью своих скетчей объясняя, как это работает. Пошаговые инструкции понятны даже самым неопытным пользователям теней и пудры.

In perfume making, Frederic Malle

Основатель и руководитель нишевого парфюмерного бренда Editions de Parfums Frederic Malle повествует о создании ароматов, объясняет разницу между качеством масс-маркет парфюмерии и селективной и делится историями о создании парфюмов собственной линейки. Главные герои его очерков – парфюмеры-художники, которых Малль возносит на пьедестал, освобождая от брифов маркетологов, правил и рамок. Все о рождении гениальных ароматов – в книге In perfume making.

The Youth Corridor, Gerald Imber

Вопрос о сохранении молодости, волнующий всех женщин без исключения, со всех сторон рассматривает доктор Джеральд Имбер в своей книге «Коридор молодости». В ней он поднимает тему необходимости ежедневной SPF-защиты, использования продуктов с кислотами и ретинолом, а также витаминов для ухода за кожей. Доктор Имбер приводит схемы ухода за кожей в разном возрасте, объясняя, какие изменения с ней происходят и как их корректировать, а также доступным языком говорит о пилингах и других салонных процедурах.

Younger: The Breakthrough Anti-Aging Method for Radiant Skin

Гарольд Лансер – звездный дерматолог, в послужном списке которого Ким Кардашьян, Скарлетт Йохансонн, Виктория Бекхэм, Опра Уинфри и многие другие селебритиз. В своей книге Younger он рекомендует отнюдь не инъекции и пластику, а пропагандирует холистический подход к красоте, говоря о правильном питании, снятии стресса и об уходе, конечно. Необычные приемы для отшелушивания кожи, рекомендации по выбору средств с косметологическими активами и другая полезная информация есть в этой книге.

Boundless Beauty, Hubert d’Ornano

Мечтаете создать собственную бьюти-империю? Ничто так не вдохновляет на великие свершения, как блестящий пример успешной карьеры и история одного из лучших бьюти-брендов в мире. Основатель французской марки Sisley Юбер д’Орнано в книге «Безграничная красота» рассказывает об истории своего рода и семейного бизнеса.

Hair: Guido Palau, Guido Palau, Andrew Bolton, Tim Blanks

Мастер Гвидо Палау создает прически для показов и fashion-сториз вот уже 30 лет. Многие культовые образы от Alexander Wang и Marc Jacobs до Versace – его рук дело. Талантливый стилист по волосам при поддержке куратора нью-йоркского Metropolitan Museum of Art Эндрю Болтона и обозревателя Vogue.com Тима Блэнкса собрал в книге лучшие свои работы, за что она мгновенно получила звание «hair-библии». Эстетское издание Rizzoli украсит любую библиотеку!

The Wah Nails Book of Downtown Girls, Sharmadean Reid

Когда о маникюре и макияже рассказывает основательница самого модного nail-салона в Лондоне, это стоит того, чтобы выделить время для чтения. Выпускница знаменитого колледжа Сент-Мартинс Шармадин Рид знакомит читателей с nail -артом, делится идеями по созданию необычного дизайна ногтей и рассказывает о том, как сделать классный маникюр меньше, чем за 5 минут. Будьте готовы отвести душу, рассматривая россыпи стразов, невероятные узоры и другой декор, украшающий ногти. Кроме этого, мисс Рид производит революцию в сознании благодаря лайфхакам в макияже и советам по стилю, доступным абсолютно всем и вполне соответствующим духу времени.

Читайте также:

ТОП-10 новых книг о женской красоте и здоровье, которые изменят тебя в лучшую сторону

Ну кто из нас не хочет быть всегда красивой и здоровой? Чтобы кожа светилась, чтобы морщин не было, чтобы жир не висел, чтобы организм дольше оставался молодым и свежим. Эти желания могут не совпадать с возможностями нашего тела. Вроде бы все знают о причинно-следственной связи, например, будешь жрать бутерброды ночью – станешь, как бочка. Но если копнуть глубже? Если начать разбираться в вопросах красоты, если развенчивать мифы, которым свято веришь? Скорее всего, станешь настоящей королевой. А поможет в этом правильная литература.

1. «Волосы. Всемирная история», Курт Стенн

Эта книга вышла в июне этого года в странах СНГ и сразу стала бестселлером (впрочем, во всем мире ее признали гораздо раньше). А как иначе, если писал ее всемирный эксперт по волосам и их здоровью – Курт Стенн. Он работал с топовыми моделями и звездами Голливуда, а теперь предлагает пройтись по страницам прошлого. По страницам красоты и в первую очередь волос. Мы живем, расчесываемся, купаемся, иногда делаем прически, но не задумываемся о более глубоких аспектах ухода. А ведь прическа и состояние прядей играли не последнюю роль в культурном становлении, в криминалистике, в промышленности, в стандартах красоты. Из этой книги вы узнаете, какая роль отводилась волосам. Зная биологические и культурные аспекты, связанные с ними, вы сможете лучше выглядеть и гораздо внимательнее уделять время прическе. 

2. «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть», Светлана Бронникова

Автор, написавшая эту книгу, имеет впечатляющий послужной список. Проработав энное время в России, сейчас она трудится в США, до этого практиковалась в разных странах мира. Светлана Бронникова трудилась в лучших диетологических и исследовательских центрах, по образованию она клинический психолог, но имеет огромный опыт в диетологии. И она утверждает, что наш лишний вес – это проблема не только гормонов, диет и питания, но и мозга в первую очередь. Определенные паттерны влияют на пищевое поведение и прежде чем кидаться на очередную модную диету, стоит разобраться с собой.

Интуитивное питание объясняет вред диет и их кратковременное действие. Оно избавляет от приступов отчаяния, от психологического переедания, от привычки заедать стресс куском торта. Мы едим из привычки, потому что нас с детства учили доедать, мы давимся невкусным, потому что так велят гуру диетологии. Интуитивное питание учит справляться с эмоциями, чтобы они не влияли на рацион, есть, когда голоден, останавливаться, когда сыт, прислушиваться к потребностям организма, а не характера. Такая система позволяет не только в долгосрочной перспективе похудеть, но и быть здоровым. 

3. «Наука красоты», Тийна Орасмяэ-Медер, Оксана Шатрова

Любая девушка знает, как сложно, а порой кажется даже невозможно выбрать, например, скраб, который точно бы справилось с поставленной задачей и при этом не оставило бы вместо лица химический ожог. При этом если у тебя нет образования косметолога, то стоя в косметическом отделе рядом со всеми этими баночками и скляночками и с умным видом вчитываясь в состав крема, можно испытать панику, граничащую с отчаяньем. Бьюти-новинки появляются каждый день: коллагены, протеины, масло ши, экстракт абрикоса. Где искать правды обо всем этом, можно ли верить интернету? Нет, но можно прочитать одну только эту книгу, чтобы почувствовать себя достаточно подкованным в вопросе. В «Науке красоты» тебе подробно расскажут о самых популярных компонентах косметики, об их сочетании. Подскажут, что действует, а что просто рекламный ход. Как влияет на кожу, есть ли побочные эффекты. В общем, must have. При этом книга написана таким легким и понятным стилем, что ее можно смело брать с собой в отпуск.

4. «Миф о красоте», Наоми Вульф

Весьма любопытная и необычная книга, которая одновременно тянет на увлекательный исторический роман, социальное исследование и бьюти-чтиво. Писательница берется проследить, откуда берутся самые популярные мифы о женской красоте и внешнем виде, стереотипы внешности, который часто вредят не менее, чем «часики-то тикают, где ребеночек» или «твое место на кухне, женщина!». Как получилось так, что физическая красота стала для девушек настоящей навязчивой идеей? Почему сейчас так популярны худые барышни, хотя каких-то 100 или 200 лет назад дама в теле была эталоном? Где найти тонкую грань между навязанным мнением и собственной привлекательностью? Такие животрепещущие темы и сделали книгу бестселлером.

5. «Корейские секреты красоты, или Культура безупречной кожи», Шарлотта Чо

Вы же видели кореянок? Ну, тех, что в сорок лет выглядят, как в семнадцать. Тех, у которых идеально гладкие лица без морщин и прыщей. Тех, кто без всяких фильтров будто сияет изнутри. Глядя на таких, испытываешь жгучую зависть и страх перед паранормальным, ведь без высших сил тут явно не обходится. Шарлотта Чо тебя убедит, что тут никаких фокусов нет – ловкость рук (и тонна знаний) и никакого мошенничества. Когда девушка приехала в Сеул, она была поражена, что азиатки практикуют совсем другой подход к красоте. Европейцы относятся ко всем кремам и процедурам, как к рутине. Для кореянок это ритуал. К красоте тут относятся, как еще к одной грани здоровья, а в эти два понятия в Корее готовы инвестировать постоянно. В этой книге Шарлотта делится секретами ухода и лайфхаками по-корейски для идеальной кожи.

6. «Книга о теле», Кэмерон Диас, Сандра Барк

Актриса Кэмерон Диас долгое время оставалась и остается эталоном женственности и натуральной красоты. Сама она не раз говорила в многочисленных интервью, что от природы склона к полноте, что у нее генетически быстро стареющая кожа, тонкие волосы и еще целый ворох проблем. Да и актриса не всегда думала о своем здоровье, о его связи с красотой и ухоженностью. Все мы видели фотографии, где она так располнела, что с трудом в ней можно было узнать хрупкую блондинку. Этот случай заставил ее задуматься о собственном теле и его здоровье. Сейчас Диас – активный приверженец правильного образа жизни, натуральной косметики и спорта. В книге она делится своим опытом, а также знаниями, которые почерпнула от гуру Голливуда и книг. Если ты думаешь, что это очередная пустышка от актрисы, чтобы повысить популярность, ты ошибаешься. «Книга о теле» – это честная настройка на изменение пищевых привычек, на осознанность в питании и жизни, секреты молодости и красоты, подтвержденные наукой. 

7. «Код женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь», Алиса Витти

Автор этой книги – не просто человек с улицы, а врач с многолетней практикой, которая и сама долгие годы страдала от запущенной гинекологии – малых кист яичников. Если не в курсе, то такой диагноз ставят с каждым годом все чаще и чаще. И наука не знает, как это лечить, она может только сдерживать симптомы. Алиса справилась с болезнью, а вместе с ней вынесла много интересной информации. Все переживания вылились в эту книгу – масштабное исследование женских гормонов и науку, как по ним жить, как справляться с циклом, как стать спокойнее и эффективнее, как исключить риски гинекологических болезней. Тут и тренировки, и медицинские справки, и лайфхаки, и все, чтобы жить полной жизнь, зная все о гормонах. 

8. «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин», Кейти Силокс

Не секрет, что аюверда сейчас находится на пике популярности, но многие все равно относятся к учению с опаской, считая его то ли сектой, то ли устаревшей философией. Ни то, ни другое и Кейти Силокс докажет нам это. Она считает, чтобы постичь мудрость аюверды, стать более женственной и здоровой, не обязательно посвящать себя мужчине и сдаваться в домашнее рабство, отказываться от бокала вина после трудного вечера или чтения женских журналов. Но прочитав эту книгу, вы получите тонну знаний, как достичь сияющей кожи, сбросить лишний вес, получите полноценную сексуальную жизнь и счастье. Вот такая вот таблетка от всех бед. Верится с трудом, но книга стала бестселлером и у нее тысячи хвалебных отзывов от читательниц со всего мира.

9. «О-ля-ля! Французские секреты великолепной внешности», Джеми Кэт Каллан

Понятие «французского шика» знакомо каждому. Если про женщину говорят, что она, как француженка – это прекрасный комплимент, подчеркивающий ее женственность и красоту. При этом нация имеет весьма средние данные по внешности, что греха таить. Но и в 30, в 40 француженки выглядят молодо, привлекательно, сексуально и стильно. Они не следят за трендами, но каким-то образом становятся эталоном моды. Каким? Расскажет эта книга. Не обманывайся, считая, что девушки там просто впитывают чувство стиля с молоком матери. Нет, они умеют преподнести себя, стареть достойно, оборачивать недостатки в достоинства. Тонны косметики, диеты, пластика – это не про них. О секретах красоты самой очаровательной нации можно узнать из страниц книги, и самой стать такой же. 

10. «Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе», Кен Ллойд, Стейси Лора Ллойд

Наверное, у тебя тоже возникало легкое раздражение (как минимум), когда читаешь очередную книгу от гуру диет и здорового образа жизни, где тебе советуют три часа готовить хитрое блюдо, в обед гулять минимум час в день, а строго в полдник медитировать. Все это отлично, если ты богат, свободен и не работаешь. А что делать простым смертным, у которых большая часть дня проходит в офисе? Коллеги угощают булочками, короткий перерыв тратится на фаст-фуд, вечером нет сил не то, что качать пресс, а доехать домой. Эта книга для тебя, если хотя бы половина вышеописанного тебя зацепила. Как распознать и не вестись на вредные продукты, как худеть в условиях работы, как при этом не чувствовать себя чертовски голодной, где искать мотивацию и какие есть секреты в этом непростом деле? Авторы отвечают на все эти вопросы, подкрепляя их сотнями историй из жизни простых людей – себя, знакомых, родных. 

Все эти книги, если даже читать не весь список, просветят даже неофита красоты и ухода. В них можно найти массу полезного и легкого применимого в жизни. Прокачивайся, узнавай больше и сияй! 

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Лучшие книги про красоту: обзор

Как женщине всегда оставаться на высоте? Значение имеет все: ухоженные волосы, подтянутая фигура, правильный выбор нарядов и макияжа, цветущий и здоровый вид кожи. Сегодня мы подготовили для вас подборку лучших книг про красоту, которые позволят вам научиться правильному уходу за собой!

«Волосы. Всемирная история»

Кто такой Курт Стенн? Это выдающийся мировой эксперт, который отлично разбирается в волосах. А еще он автор популярной книги о красоте локонов! Своих читательниц Курт приглашает в увлекательное путешествие по истории волос. Он расскажет о том, какую роль они сыграли в моде, искусстве, промышленности, спорте и даже криминалистике! Критики называют эту работу микроисторическим исследованием, которое способно открыть самые разные стороны удивительного волокна.

«Миф о красоте. Стереотипы против женщин»

Эта книга про красоту, вышедшая из-под пера американской журналистки и писательницы Наоми Вульф, расскажет прекрасной половине человечества о том, откуда взялись стереотипы о женской красоте, ограничивающие свободу так же сильно, как патриархальное домашнее рабство. Наоми постаралась ответить на вопросы о том, почему физическое совершенство становится идеей фикс, а несоответствие этому идеалу приносит женщинам немало страданий. Вульф говорит: даже достигнув какого-то идеала, барышни все равно проигрывают, ведь в жертву общепринятым стандартам они приносят не только свое здоровье и красоту, но и сексуальность и даже жизнь! Этот бестселлер, который был переведен на десятки языков, напоминает читательницам, что сегодня они сами способны решать, как они хотят выглядеть, при этом не оглядываясь на диктат слишком уж жестокого мифа красоте. Стоит отметить, что книга может оказаться полезной и для представителей сильного пола, ведь сегодня миф о красоте и их вовлекает в сферу своего влияния.

«Корейские секреты красоты»

Если вам нужна книга о красоте и уходе за кожей, рекомендуем обратить внимание на это издание Шарлотты Чо. Окончив калифорнийский колледж, девушка приехала в Сеул, где испытала самый настоящий культурный шок. Правда, удивили ее не местные обычаи или кухня, а азиатский способ ухода за кожей. Шарлотта объясняет читательницам, что в западной культуре уход за кожей – это ежедневная скучная рутина, а вот жительницы Кореи воспринимают эту процедуру как инвестицию в собственное благополучие. Кстати, Чо не только выпустила книгу, но и запустила собственный онлайн-магазин, где продается корейская косметика.

«Наука красоты»

Книга «Наука красоты», вышедшая в соавторстве двух профессиональных косметологов — Оксаны Шатровой и Тийны Орасмяэ-Медер — ответит читательницам на все вопросы о косметических средствах. Наверное, каждая девушка подолгу стояла перед витриной в попытках разобраться в терминах, которые указаны на этикетке понравившихся флаконов с косметикой. К тому же многие попадали к врачам, предлагающим средства конкретной марки, но не сумевшим объяснить, в чем именно состоит их чудодейственный эффект. Оксана и Тийна расскажут представительницам прекрасного пола о том, как появился тот или иной косметический ингредиент, в чем заключается его воздействие, могут ли быть какие-либо побочные эффекты. А еще в этой книге косметологи попробуют объяснить, что должно входить в состав средства, которое подойдет именно вам.

«О-ля-ля! Французские секреты великолепной внешности»

Находитесь в поиске книги о красоте женщины и женственности? Обратите внимание на этот труд Джеми Кэт Каллан. Наверное, каждая женщина задумывалась о том, как француженкам удается сохранить свое очарование и красоту даже в весьма зрелом возрасте. Причем даже тогда, когда от природы у них средние данные. Жительницы этой страны не ложатся под нож пластических хирургов, не стремятся следовать мировым трендам, однако выглядят они очень достойно, обладают невероятным шармом и безупречным вкусом. У Джеми Кэт Каллан для вас хорошие новости: всему этому можно научиться! В своей книге она расскажет обо всем, чему научили ее очаровательные француженки.

«Секреты красоты для девочек»

Книга «Секреты красоты для девочек», вышедшая из-под пера француженки Офелии Нгуан, теперь доступна и юным россиянкам. Под ее обложкой собраны самые лучшие советы от признанных мировых бьюти-экспертов. Секреты безупречной кожи лица, подходящего макияжа и маникюра, правила ухода за телом – вся эта информация собрана в одной книге. А еще девочек ждет подборка упражнений, выполняя которые они смогут стать обладательницами весьма стройных фигур. Стоит отметить, что Офелия подготовила для своих читательниц рецепты невероятно вкусных блюд, от которых невозможно потолстеть.

«Красота для лентяек»

Это издание, авторы которого — Джой Пенто, Жюли Левуайе и Соледад Брави, — не столько книга, сколько самый настоящий тренинг. При его помощи любая женщина сможет стать невероятно красивой и ухоженной, не проходя обучение в институте красоты и не потратив огромных средств. Программа данного тренинга состоит из следующих пунктов:

• определение типа волос и кожи;
• подбор правильного ухода за лицом и телом;
• выбор косметических средств и инструментов;
• выбор парфюмерии, подходящий не только по запаху, но и по характеру, настроению;
• подбор макияжа, который подчеркнет все достоинства.

Faceday

Еще одна книга про красоту, которая идеально подойдет ленивицам! Елена Каркукли научит любую барышню остановить процессы старения, занимаясь своим лицом всего 10 минут в день! Кому следует прочесть это издание? Тем, кто задумался о привлекательности и здоровье и мечтает остановить появление морщин. Под обложкой этой книги собраны упражнения фейсфитнеса, при помощи которых женщины смогут избавиться от ненавистного второго подбородка, разгладить глубокие носогубные складки, убрать морщинку на переносице и восстановить так называемый «угол молодости»! Забудьте о пластических хирургах, вам понадобится лишь эта книга и 10 минут.

«Одри Хепберн. Секреты стиля»

Если вам нужна книга про красоту, стиль и женское очарование, обратите внимание на эту книгу, написанную Памелой Кларк Кеог. Издание расскажет об одной из самых талантливых и ярких женщин, истинной иконе стиля – Одри Хепберн. Она обладала удивительным врожденным вкусом, завораживала поклонников великолепной актерской игрой. К тому же она всегда превосходно выглядела: подчеркивала все свои достоинства и умело скрывала недостатки. О том, как сформировался уникальный стиль этой женщины, как он развивался, какие особенности характерны для него, и рассказывает Памела своим читательницам.

«Что сделала бы Грейс?»

Кто такая Грейс Келли? Многим она известна как принцесса Монако. А еще она прекрасная женщина, мать, великолепная киноактриса и, разумеется, воплощение элегантности и успешности. Однако ее жизнь состояла не только из головокружительных побед. Джина Маккинон поделится секретами блистательной женщины, расскажет о ее ошибках. Из этой книги вы узнаете, как можно научиться современным манерам, найти собственный стиль, встретить принца и сочетать воспитание детей с карьерой!

«Год, прожитый правильно»

Наверное, каждый человек на протяжении своей жизни неоднократно давал себе различные обещания: например, начать бегать по утрам, выпивать по два литра воды ежедневно, уменьшить количество сладкого в своем рационе. Обычно новую жизнь человек пытается начать в понедельник, однако уже к среде понимает, что не справляется с таким темпом. Автор книги «52 шага к здоровому образу жизни» говорит: вносить перемены в собственную жизнь нужно осторожно. Бретт Блюменталь предлагает своим читателям программу, которая состоит из 52 маленьких шагов. Поменяется все: питание, спортивные нагрузки, отношение к себе и окружающему миру!

«Красота женщины»

Серия книг «Красота женщины» включает в себя семь изданий, рассказывающих о том, как сохранить превосходную фигуру, не терзая свой организм диетами, вылечить волосы и научиться заботиться о них. Из этой серии можно узнать об уходе за лицом – в книгах собраны рецепты масок, дающих поистине потрясающий эффект! А еще дам ждут секреты макияжа и создания причесок, маникюра – найти можно как праздничные, так и повседневные варианты!

Правда о ботоксе, красота для лентяек и очаровательный кишечник: 10 крутых книг о здоровье и красоте

 

Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни», 16+

Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.

 

Шарлотта Чо «Корейские секреты красоты, или Культура безупречной кожи», 12+

В последние годы Южная Корея стала эпицентром мировых косметических трендов. В своей книге Шарлотта Чо, ведущий эксперт по корейской продукции для красоты и здоровья, основатель специализированного портала The Klog и интернет-магазина Soko Glam, рассказывает о секретах, лежащих в основе корейской культуры красоты, знакомит с новинками, дает рекомендации и делится личным опытом. Шарлотта живет в Нью-Йорке, на Манхэттене, с мужем (соучредителем Soko Glam) Дэвидом Чо и карликовым пуделем Рэмбо.

 

Энтони Юн, Ив Адамсон «Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты от лучшего пластического хирурга Америки», 12+

Какая женщина не мечтает о вечной молодости? Одни превращают свое лицо в испытательный полигон для всевозможных «чудодейственных» масок и кремов, другие тратят состояние на дорогостоящие медицинские процедуры. И часто – гораздо чаще, чем хотелось бы! – испытывают горькое разочарование. Энтони Юн, всемирно известный пластический хирург, отдал почти два десятка лет исследованию проблемы старения кожи и нашел  ключ к ее решению. Опираясь на научные достижения и практические рекомендации лучших дерматологов, диетологов и специалистов по макияжу, доктор Юн разработал стройную систему методов и приемов, позволяющих продлить молодость кожи и сохранить ее здоровье.

 

Яна Зубцова, Тийна Орасмяэ-Медер «Бьюти-мифы: Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом», 0+

Современная девушка любого возраста понимает, как важно тщательно следить за своей внешностью. Но как сориентироваться в дремучем лесу непонятных терминов, громких рекламных посулов, бабушкиных секретов, маминых советов, подружкиных лайфхаков и всезнающих интернет-форумов? Выход есть — прочтите эту книгу. Ее авторы, авторитетный врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер и известный журналист Яна Зубцова, объявили бьюти-мифам войну! Опираясь на результаты научных исследований, законы анатомии, биологии и химии и многолетний опыт работы в индустрии красоты, они в легкой и доступной форме развеивают самые распространенные и живучие заблуждения.

 

Джейми Кэт Каллан «О-ЛЯ-ЛЯ! Французские секреты великолепной внешности», 16+

К 30 годам все француженки очаровательны и прекрасны, даже если от природы у них весьма средние данные. Не стремясь следовать трендам, они, тем не менее, всегда выглядят стильно. Ложиться под нож пластического хирурга – это не про них! Француженки умеют стареть едва заметно и очень достойно. Может показаться, что безупречный вкус и невероятный шарм они впитывают еще с молоком матери… Хорошие новости! Всему этому можно научиться. Как найти свой неповторимый образ и стиль, как подчеркнуть красоту правильным макияжем, как остаться великолепной в любом возрасте – эти и другие секреты самых желанных женщин планеты в новой книге автора бестселлера «Француженки не спят в одиночестве» Джейми Кэт Каллан.

 

Кен Ллойд, Стейси Лора Ллойд «Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе», 0+

Встав на весы, вы с трудом верите своим глазам. Цифры на дисплее всё растут и растут и наконец замирают на совершенно фантастической отметке. Вот он, ваш вес. В голове тут же возникает множество гипотез. Может, нужно немного подвинуть весы? Никаких изменений. Может, они вообще сломались? Увы и ах – нет. Может, одежда такая тяжелая? Но вы и так в одном нижнем белье. Может, пора забыть про слово «может» и отыскать истинную причину прибавки в весе? Не на работе ли вы толстеете? Именно так!

 

Наоми Вульф «Миф о красоте: Стереотипы против женщин», 16+

Культовое произведение американской писательницы и журналистки Наоми Вульф. В нем автор рассказывает о том, откуда берутся стереотипные представления о женской красоте и почему они ограничивают свободу женщин. Физическое совершенство становится для женщин навязчивой идеей, а несоответствие ему — источником страданий. Но, даже достигнув идеала, женщина все равно проигрывает, поскольку приносит в жертву общепринятому стандарту внешности свою природную красоту, здоровье, энергию, а порой и жизнь. Автор утверждает, что в современном мире женщина сама способна решать, как она хочет жить и выглядеть, без оглядки на диктат безжалостного «мифа о красоте».

 

 

Маша Ворслав, Адэль Мифтахова «Нормально о косметике. Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума», 0+

Рынок косметики растет так стремительно, что за новинками трудно уследить даже профессионалам. А как же быть неспециалистам? В погоне за новой тушью или суперувлажняющим кремом мы только тратим время и деньги, покупая то, что нам не подходит. В этой книге бьюти-блогеры Маша Ворслав и Адэль Мифтахова объясняют азы действия косметики и разбирают, для чего нужно каждое средство. Авторы показывают, как осознанно подходить к выбору косметики, и рассказывают об этом честно, объективно и без каких-либо эстетических оценок. Книга проиллюстрирована прекрасными фотографиями, насыщена фактами, примерами конкретных средств, ссылками на исследования и мнения экспертов. Книга адресована широкому кругу читательниц, которым хочется разобраться, как работает косметика и как покупать то, что действительно нужно, и не тратить на это много времени и денег.

 

Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник», 12+

Абсолютный бестселлер! Как самый могущественный орган управляет нами? Книга ученого-микробиолога из Германии, которая поразила мировую общественность. Новые и необычные факты о работе кишечника и его влиянии на здоровье. Научные открытия, которые позволят бороться с лишним весом и многими болезнями.

 

Джой Пенто, Жюли Левуайе, Соледад Брави «Красота для лентяек», 16+

30 идей, которые помогут быть неотразимой каждый день! Макияж. Лицо. Тело. Волосы… Эта полная полезных советов книга-тренинг обучит вас искусству быть красивой с головы до пят без опустошения кошелька и курса обучения в институте красоты. В программе тренинга: как определить свой тип кожи и волос и подобрать правильный косметический уход; как подобрать макияж, подходящий к тому или иному событию, и многое другое. Книга для занятых женщин, которые хотят всегда выглядеть великолепно, не тратя на это кучу времени, и для девушек, которые немного ленятся, но все-таки хотят блистать.

 

«читай-город»

Эти и другие книги вы можете приобрести в магазинах «Читай-город».

7 книг о красоте и здоровье, которые нужно прочитать каждой женщине

Как ухаживать за кожей лица и тела, что есть, чтобы сохранить стройность, какие упражнения нужно выполнять, чтобы дольше оставаться молодой, – такие советы никогда не бывают лишними.

BeautyHack собрал несколько книг о красоте и здоровье, которые вас вдохновят и точно понравятся.

«Моя неидеальная кожа», Уитни Боу

Хотите получить безупречно гладкую, сияющую и увлажненную кожу всего за три недели? Тогда эта книга точно для вас. В ней автор – доктор медицины и врач-дерматолог – предлагает доступный 21-дневный план ее восстановления до почти идеального состояния.

Кожа – самый большой орган нашего тела. Она работает 24 часа в сутки: отвечает за терморегулирование, защищает нас от солнца, бережет от травм и выполняет еще множество важных функций. Но знали ли вы, что ум способен влиять на ее внешний вид – настроение и мысли тут же отражаются на лице и могут даже изменять биологический возраст. Ответ на этот вопрос, а также советы и много полезной информации о здоровье, вы найдете в этой книге.

«Обнаженная красота», Оксана Зубкова

Если вы считаете, что быть здоровой и красивой дорого, а лишние килограммы и раздражительность стали вашими постоянными спутниками, обратите свое внимание на книгу международного эксперта по детоксу и омоложению Оксаны Зубковой.

В ней автор предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения, с которой вы сможете добиться великолепных результатов без жестких ограничений и правил. Эта книга – курс пробуждения красоты и женственности. Она научит вас правильно заботиться о себе и даже наслаждаться правильной едой – и при этом худеть! Автор считает, что каждая женщина рождена быть прекрасной, и учит этому в своей книге. Из нее вы узнаете, как поддерживать фигуру в отличной форме, как очистить кожу и улучшить ее эластичность, как избавиться от целлюлита и аллергии, и еще много других полезных секретов красоты.

«#СИЯТЬВСЕГДА», Стефани Гербер

Устоять перед этой книгой не сможет ни одна поклонница натуральной косметики и домашнего ухода, ведь в ней собрано целых 150 рецептов средств, которые вы сможете сделать своими руками!

Автор уверена, что домашняя косметика – это всегда полезные ингредиенты, которые способны вернуть коже и волосам жизненные силы. Она предлагает выбрать только лучшие и любимые компоненты для приготовления масок, кремов, масел для ванн и бодрящих скрабов. С ее проверенными рецептами вы сможете устроить в своей ванной настоящий СПА-салон (о пользе натуральной косметики модель Татьяна Корсакова рассказала в этом материале).

«Бьюти-мифы», Яна Зубцова и Тийна Орасмяэ-Медер

В этой книге врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер и известный журналист Яна Зубцова решили развеять популярные бьюти-мифы, которые часто вводят нас в заблуждение. Любая женщина понимает, как важно следить за своим здоровьем и внешностью. Но неизвестные термины, народные рецепты, многообещающие рекламы, советы мам и подружек могут сыграть злую шутку с кем угодно. Опираясь исключительно на научные факты и результаты исследований, авторы простым и понятным языком объясняют все принципы, по которым работает косметика и косметологические процедуры. Книга понравится женщинам любого возраста и станет полезным проводником в бьюти-мире.

«Макияж», Елена Крыгина

Даже минимум декоративной косметики заставляет женщину чувствовать себя самой красивой, делает ее увереннее и заряжает позитивом на весь день!

Топ-визажист и создательница популярного видео-блога на Youtube Елена Крыгина написала подробное руководство по макияжу, которое пригодится каждой. Какая косметика должна быть в косметичке, как сделать контуринг, чем подчеркнуть черты лица и при каком освещении лучше наносить декоративные средства, – об этом и о многом другом признанный бьюти-эксперт рассказывает в своей книге. Она станет полезным и красивым пособием в любом возрасте – в книге не только масса полезных советов, но и яркие красочные фотографии, которые вдохновляют и помогают четко следовать всем рекомендациям.

«PRO Лицо», Тина Канделаки

Кто не мечтает обернуть время вспять? Книга знаменитой журналистки и невероятно красивой женщины Тины Канделаки расскажет о том, как замедлить процессы старения и сохранить естественную привлекательность и свежесть лица (интервью у Тины взяла главный редактор BeautyHack Карина Андреева – читайте по ссылке).

«Pro Лицо» – это пособие о любви к себе, в котором вы найдете правила разумного и здорового образа жизни, описание современных методик ухода за собой и даже рекомендации по выбору специалиста. Тина не ограничивается советами по косметологии, она также рассказывает о важности питания и отношения к себе в целом. Она уверена, что эмоциональный интеллект – самое главное в сохранении красоты и молодости. А как его развить, читайте в книге!

«Ленивый фитнес», Екатерина Ильиных

Привести мышцы в тонус и подтянуть тело всего за пять минут, даже не выходя на тренировку, – известный блогер и телеведущая Екатерина Ильиных считает, что это возможно!

В своей книге она рассказывает, как за минимальное количество времени получать максимальную пользу для красоты и здоровья тела. Автор научит вас качать ягодицы, пока вы чистите зубы, заниматься зарядкой во время завтрака, и расскажет о других трюках, с которыми легко поддерживать фигуру в хорошей форме. Фитнес-эксперт обещает, что всего через месяц вы увидите приятные изменения в зеркале – и все это без тяжелых тренировок и голоданий.

 Текст: Аня Шерстнева

Похожие материалы из рубрики Обзор

Книги о красоте | Love2Beauty.ru

Этой осенью у нас есть как минимум три причины проводить пятничные вечера не где-нибудь, а дома. А все потому, что сразу три иностранных издательства выпустили очень красивые и достойные внимания альбомы.

Испытываете дефицит прекрасного?

Тогда советуем заварить вкусный чай и желаем приятного просмотра!

Hair: Guido

Автор: Гвидо Палау

Один из самых известных и классных бьюти-стилистов современности Гвидо Палау выпустил книгу, которую назвал лаконично и по существу — «Hair». Главное увлечение своей жизни он сумел сделать прибыльной профессией: то, что когда-то зародилось в стенах безымянных салонов красоты и на съемочных площадках музыкальных клипов (именно Гвидо стилизовал прически супермоделей в клипе Джорджа Майкла «Freedom») сегодня приносит Палау и славу, и деньги, и, самое главное, по его словам, — максимальную творческую реализацию.

«Когда я прихожу в книжные магазины, то нахожу множество книг о прическах, которые уже встречал. Это, как правило, альбомы из жанра „Лучшие прически XX века“. Однажды я подумал, что мог бы составить книгу, в которой собрал бы все то, чего нигде больше нельзя увидеть. Это был своего рода вызов, и, к счастью, его поддержал мой друг Дэвид Симс».

Результатом сотрудничества топ-парикмахера и топ-фотографа стал красочный 156-страничный альбом, в котором можно найти прически всех форм, цветов и стилей, но непременно — с фирменным почерком Гвидо. «Вы спросите: „О чем же на самом деле эта книга?“, и я отвечу, что, конечно, она о прическах, которые я люблю, начиная от панка и заканчивая „новой волной“. То, что я делаю сегодня для модных показов, как правило, выглядит очень просто, и это главный тренд. Для книги я „оторвался“ на все сто: на ее страницах вы найдете формы, которым нет места в реальной жизни».

The Beauty Book

Автор: Кеннет Виллард

Модный фотограф Кеннет Виллард не ограничился выпуском дебютной книги со своими работами под названием The Beauty Book. С недавних пор любой владелец iPhone может скачать в App Store приложение The Beauty Book, путем нехитрых технических манипуляций позволяющее «оживить» фотографии из книги на экране телефона. Читатели автоматически получают возможность посмотреть на то, как «поют» алые губы Даутцен Крез, или как белые кролики резвятся вокруг Робин Лоули. По словам Вилларда, такой способ взаимодействия с аудиторией он считает очень актуальным, а все потому, что iPhone с недавних пор стал важной частью жизни современного человека.

В мире моды и красоты Кеннет Виллард известен, как человек, который делает все в ногу со временем: быстро, модно, качественно и очень профессионально. Модель Юлия Штегнер вспоминает, что когда-то советы Вилларда помогли ей получить заветный контракт с косметической маркой. «С некоторыми фотографами можно проработать всю ночь напролет, но не Кеннетом. Он делает все очень быстро и при этом всегда выдает потрясающий результат. На одной съемке он здорово помог мне с образом, и в итоге приз достался мне: я подписала контракт с Mybelline».

Что касается книги, то в ней целых 340 страниц, и на них уместилось все лучшее, что Виллард снял за 15 лет успешной работы. Оценить его труд вы можете уже сегодня, независимо от того, какая модель телефона лежит в вашем кармане.

Miles of MAC

Автор: Джеймс Гейджер

Бьюти-инсайдеры шутят: «В мире красоты вы либо MAC, либо PC», и в этом действительно есть доля правды, ведь тот, кто хоть раз пользовался косметикой M.A.C, не остался к ней равнодушным. Можно обожать их макияжную палитру и не любить излишне сухие текстуры помад, сходить с ума по сотням оттенков теней и ненавидеть некоторые цены. Но существует кое-что, в чем этой марке не откажешь: ее небанальные рекламные кампании и профессионализм ее команды. Последний, конечно, стоит на первом месте, иначе не было бы коллабораций с Рианной и Брук Шилдс, признания звездных клиентов, продакт-плейсмента за кулисами большинства модных показов и крупнейших мастер-классов.

По словам старшего вице-президента компании и по совместительству ее арт-директора Джеймса Гейджера, «Miles of MAC» — не просто книга по макияжу или настольная книга начинающего визажиста, а красочный альбом, собравший на своих страницах лучшие работы фотографа Майлса Олдриджа.

«Мы сотрудничаем с Майлсом много лет, и за это время стали очень близкими людьми. Мне нравится думать о творчестве, которое скрыто за фасадом этой индустрии, и о том, что этой книгой мы как бы приоткрыли завесу тайны, впустив читателя в наш мир. Это не типичная книга о макияже, каких тысячи. Скорее, это книга о красоте, красоте — силе и красоте — сказке, которая делает нас еще прекраснее».

Таня Соловьева – журналист, в разное время писавшая о моде, красоте и здоровье. С марта 2014 возглавляет beauty-отдел Love2Beauty.ru, где каждую неделю рассказывает о селебрити, бьюти-тенденциях и передовых методиках косметологии.

Книги до сих пор остаются источником знаний. Книги о красоте – это прекрасная возможность каждой женщине получить ответ на все интер5есующие её вопросы. Здесь есть всё: от диет и правил здорового питания до советов косметолога и правил нанесения макияжа. Современные книги редко имеют переплёт, их страницы не пахнут полиграфией, все буковки переведены в цифровой формат, однако это не означает, что они стали менее интересными, вовсе нет, но то, что они стали более доступными – это факт.

На страницах нашего онлайн-журнала мы подобрали самые интересные бестселлеры – книги о красоте, которые изменили жизнь миллионам женщин. Теперь нет нужды отправляться в газетный киоск или выписывать книгу на дом, все библиотеки остались в прошлом – достаточно только зайти на наш сайт и почитать одну из множества книг, представленных на нём. Знаменитые красавицы мира написали не одну книгу советов, о том, как стать привлекательней, умнее – одним словом,лучше. Многие рассказывали занимательные истории из своей жизни и на собственном примере показывали, как нас учит сама жизнь. Одной из рубрик книг о красоте, которые так любят женщины, является книга о секретах макияжа. Множество визажистов старшего поколения часто рассказывают о том, что на заре их карьеры очень не хватало информации и они вынуждены были собирать её по крупицах. Сегодня же визажистом может стать буквально каждый, а особенно – с теми книгами по макияжу, которые присутствуют на нашем сайте. Правила нанесения, хитрость лучших визажистов мира, анализ современных косметических средств и современные техники с пошаговыми примерами – здесь есть всё.

Не забываем также и о том, что красота бывает и внутренней. Так, среди наших книг о красоте есть и такие, которые рассказывают о красоте душевной. Внутреннее развитие и гармония с окружающим миром – задача любого человека, независимо от пола и возраста. Если нам не получается достичь гармонии с окружающими, то это плохо сказывается не только на внутреннем самочувствии, но и на состоянии физического здоровья. Мы собрали самые лучшие книги о самореализации и секретах внутреннего роста, чтобы наши читательницы были счастливы во всех сферах.

Книги о красоте включают целые трактаты о здоровом способе жизни и полные советов о том, как оставаться в превосходной физической форме. Бывают они самых разнообразных жанров: это и биографии знаменитостей, которым удалось побороть свои пагубные привычки и достичь всех возможных высот в карьере и небывалой славы, это советы фитнесс-тренеров, это пособия по диете или книги, включающие рецепты здоровой пищи. Спорт и физические нагрузки, несомненно, благотворно сказываются на состоянии здоровья каждого человека, и улучшают не только тонус мышц, но и самочувствие. Диетологи и фитнесс-тренеры раскроют секреты стройности, и расскажут, как сбалансировать своё питание и улучшить свою фигуру с помощью физических нагрузок, косметологи опровергнут бьюти-мифы и посоветуют антиэйдж-программу. Разнообразие тем для книг о красоте так велико, что трудно не найти то, что вам интересует. Борьба с целлюлитом, диеты омоложения, влияние эфирных масел на состояние здоровья и даже секреты хорошего сна — всё это может повлиять на внутреннюю или внешнюю красоту женщины.

Книги о красоте в нашем интернет-издании — это разнообразие тем и кладезь полезной информации, которая бесспорно пригодится всем нашим читательницам. Мы подобрали список самых интересных книг, бестселлеров, которые пригодились миллионам читательниц по всему миру и собрали немало хороших отзывов.

Лучшие книги о красоте и здоровье от авторов-знаменитостей

Актрисы, модели и популярные блогеры отлично разбираются в вопросах красоты и здоровья и даже книги об этом пишут. Вот четыре доказательства.

 «Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе», Кейт Хадсон, изд. «Эксмо»

 

Несмотря на расплывчатое название из разряда «обо всем и ни о чем», книга актрисы вполне себе практична и может послужить четким руководством к действию, если вам прямо вот позарез надо отыскать свое место в жизни, обрести уверенность в себе, да сбросить лишний вес, в конце концов. С первых же строк Кейт Хадсон признается в том, что сама какое-то время после рождения первого сына провела не в лучшей форме и, нервничая, что не получит очередную роль, истерично пыталась худеть, меняла диеты, изводила себя тренировками – но все было бесполезно. Пока она не научилась прислушиваться к собственному телу, распознавать его сигналы и намеки.

Другой вопрос – как это сделать? Ответ оказался до гениальности прост – надо в буквальном смысле «просканировать» внутренним взором  руки-ноги и все остальное и вычислить, где есть проблемы. А уже потом взяться за выбор правильной системы питания, приемлемой физической активности, способов снятия стресса. Так методом проб и ошибок, бесконечных «да, мне это подходит – нет, мне это не подходит» Кейт выяснила, что диета ей симпатична щелочная, методика оздоровления организма – аюрведическая, а вместо фитнес-тренировок телу требуются обычные танцы.

Повествованием о своем личном опыте Кейт, разумеется, не ограничивается – не зря же книгу затеяла. Поэтому на протяжении девяти глав и 250 страниц рассказывает о способах принятия себя и своего тела, пользе интуитивного питания и медитации, вариантах детокса. Отдельная тема – так называемые «Карты изменений», которые читателям предстоит заполнять на протяжении книги. Они, кстати, и правда неплохо помогают кое-что для себя прояснить в собственном поведении и образе мыслей. И да, стать от этого счастливее.

«Все вещи рано или поздно изменяются. В процессе изменения очень важно очистить себя, чтобы не остановиться или не застрять из-за страха или в цикле обвинений, которые собьют с курса. Я узнала – и это подтвердили многочисленные эксперты, с которыми я общалась, – что препятствия к похудению и хорошей форме связаны скорее с эмоциональным багажом, от которого надо избавиться, чем с диетой и физическими нагрузками».

«Книга о долголетии», Кэмерон Диас, изд. «Синдбад»

Когда суперуспешная голливудская актриса вдруг пишет книгу о здоровье, сначала как-то не веришь ни в серьезность содержания, ни в глубину владения темой. Однако звезда «Ангелов Чарли» зарекомендовала себя в роли вполне себе компетентного ЗОЖ-автора еще несколько лет назад, когда выпустила книгу о теле. Теперь же, в соавторстве с журналисткой Сандрой Барк, она издала книгу, посвященную вопросам долголетия и способам его достижения. Своей задачей Кэмерон Диас поставила разобраться не просто в том, как прожить на некоторое количество лет больше, – а каким образом жить долго и при этом сохранить качество жизни и здоровья на высоком уровне. То есть не ослабеть физически, не опуститься морально, не утратить бодрость тела и духа. Один из главных посылов ее книги вот в чем: всеми правдами и неправдами сражаться за вечную молодость – бессмысленно и глупо. Бороться с возрастом – просто незачем. А вот как следует разобраться с процессами, происходящими в организме с возрастом, и взглянуть на старение более оптимистично – да, этим стоит заняться прямо сейчас. Тем более что страх старения среди женщин в современном мире силен как никогда, ведь в культ возведена молодость любой ценой.

В поисках информации о последних научных данных и открытиях в области возрастной медицины Кэмерон объездила ведущие университеты и исследовательские центры США, провела множество интервью с учеными. И сначала убедилась сама, а теперь убеждает нас: мы боимся старения потому, что многого о нем не знаем. А надо бы. Ведь в вопросы долголетия помимо генетики замешаны знания о строении клеток тела, о женских гормонах, об особенностях «поведения» органов с возрастом. Так что в одной из глав автор подробно разбирает вопрос о том, как именно стареют дыхательная, зрительная, выделительная, сердечно-сосудистая, опорно-двигательная, нервная системы – и как их защитить. Отдельная глава посвящена непростому и, кстати, до сих пор недостаточно изученному вопросу менопаузы. Еще одна – способам облегчить жизнь в возрасте с помощью правильного питания, фитнеса, отдыха, медитации. В целом книга оставляет приятное впечатление: информация грамотно структурирована и умело подана, без нагнетания эмоций, в стиле спокойных дружеских разъяснений. Советы легко применимы на практике. Все, что требуется от читателей, – постараться не превратить стремление к долголетию в безуспешную погоню за вечной юностью.

«Врачи и ученые единодушны: чтобы противостоять возрастным заболеваниям, таким как болезни сердца и деменция, вы либо пьете таблетки, либо пересматриваете свой образ жизни. Давая телу достаточную физическую нагрузку, полноценное питание и отдых, защищаясь от стресса, вы закладываете фундамент собственного долговременного здоровья. Эти элементы часто рассматриваются по отдельности, но на самом деле они являются составными частями единого целого».

«Сегодня я проснулась другой», Анастасия Решетова, изд. «Эксмо»

Анастасию Решетову знают в первую очередь как девушку певца Тимати, во вторую – как модель, в третью – как инстаграм-звезду с более чем миллионом подписчиков и парой тысяч фоточек, демонстрирующих безупречные лицо и фигуру. Так вот: буквально несколько дней назад Анастасия явила поклонникам свой новый талант – писательство, выпустив «книгу-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело». Первым делом на первых же страницах Настя внушает читательницам уверенность в себе: себя надо любить, свою внешность ценить, но при этом не забывать постоянно совершенствовать. Далее автор переходит к делу – то есть чертовой дюжине глав на темы одна популярнее дугой.

Во-первых и в главных, вам предстоит узнать, как достичь фирменной решетовской фигуры «песочные часы» с осиной талией, широкими бедрами и точеной грудью – модель наконец-то скажет всю правду о своих любимых упражнениях и разгласит секреты тренировок. Расскажет о том, как начать спортивный образ жизни и не сойти с дистанции раньше времени. Напомнит о важности питьевого режима и качественного сна. Поговорит о правильной косметике. И наконец, напишет много букв о полезном питании, а именно: о способах борьбы с тягой к нездоровой пище, о плюсах и минусах вегетарианства и сыроедения, поделится соображениями насчет экспресс-диет, замолвит слово о спортивном питании. Книга отлично оформлена, дизайн нескучный, фотографии мотивирующие – все по-звездному.

«В детстве меня часто называли «кроликом», «лошадью», и я боялась улыбаться. Сейчас же все говорят, что моя улыбка прекрасна и обворожительна. Другой пример – мои худые ноги, которые были предметом насмешек моих одноклассников. Я смотрела на своих полных сверстниц и мечтала стать такой же, потому что меня часто дразнили дылдой и анорексичкой. В результате у меня развились комплексы, с которыми я, к счастью, смогла справиться, оставив их далеко в прошлом. Почему так случилось? Наверное, потому, что я перепрограммировала, перенастроила себя. Однажды я задумалась: «А почему я считаю свои внешние данные недостатками? Может, они как раз, наоборот, являются моим достоинством – тем, что делает меня уникальной? Пора перестать слушать других людей и начать любить себя». Это и есть начало пути. Если ты не полюбишь себя, тебя не полюбит никто».  

«Ленивый фитнес», Екатерина Ильиных, изд. «Эксмо»

На youtube-канале фитнес-блогера Екатерины Ильиных – более 151.000 подписчиков, в ее инстаграме @katyaworldchannel – 28.000 фолловеров, а еще много-много советов по здоровому образу жизни, правильному питанию, быстрым и результативным упражнениям на все группы мышц. Собственно, весь этот контент и составил основу ее книги «Ленивый фитнес. Гид по ежедневным тренировкам». На самом деле с каждой прочитанной страницей становится все более очевидным, что фитнес не такой уж и ленивый и что впахивать придется на совесть. Начинать Екатерина советует с фитнеса прямо в кровати: поза полулотоса, скручивания, самомассаж, все дела. Затем совершенствование тела и духа продолжается в ванной, на кухне, в саду возле дома, далее везде. В течение дня автор предлагает заняться растяжкой, выполнить несколько видов «планки», модифицированную «березку», запомнить и воспроизвести энное количество упражнений для бедер, попы, ног, живота, шеи и даже мышц лица (фейсбилдинг). Все это – ради благородной цели привести себя в порядок всего за 30 дней. Последняя глава даже посвящена систематизации пройденного под девизом «Даю месяц, чтобы похудеть!». Бонусом к фитнес-составляющей – небольшой раздел с информацией о полезной и вкусной еде.

Все советы и рекомендации не лишены практической ценности, даже продвинутые зожники смогут узнать кое-что интересное. Правда, есть одно большое «но»: этой книге очень, ну просто очень нужен (был) редактор. Потому что впечатление от текста такое, словно его полностью, не меняя ни буквы, скопировали из инстаграма и поместили в книжный макет. Поэтому многие речевые обороты вызывают в лучшем случае легкое недоумение, в худшем – смех. Хотя чего это мы придираемся: смеяться полезно для здоровья, так что в конечном-то итоге все норм.

 

Круглая попа / Упражнение для мышц ягодиц “Укрепление ягодичных мышц. Ложимся на живот. Делаем подушку из рук под лоб. Сгибаем ноги в коленях. Медленно отрываем колено правой ноги от пола и выводим ее через сопротивление вверх! Напряжение. Стопа строго сокращена на себя. Должно быть ощущение, что мы толкаем стопой что-то очень тяжелое. Возвращаем колено на пол. Повторяем упражнение 12-30 раз с правой, а затем с левой ноги”.

Текст: Марина Сютаева

Похожие материалы из рубрики Обзор