Выводит токсины из организма: Как вывести токсины из организма: 7 способов

Детоксикация организма

Токсины — это отравляющие вещества, которые могут поступать извне или вырабатываться самим организмом. Избавляться от них важно, поскольку это не что иное как яд биологического происхождения, отравляющий кожу, внутренние органы и даже клетки мозга.

Токсины делятся на две группы:

• экзотоксины, попадающие в организм из пищи и воздуха,

• и эндотоксины, являющиеся продуктами метаболизма.

Где содержатся токсины?

Токсическими свойствами обладает масса соединений. В первую очередь это алкоголь, сигареты. Даже вполне безопасные продукты (фрукты, например, мандарины; продукты, содержащие большое количество жиров — икра, сыры, выпечка, орехи; быстрые углеводы — десерты, сладости, хлеб), съеденные в большом количестве, могут вызывать «поломки» в системе детоксикации. Ядами можно назвать и консервированные продукты, некоторые красители, компоненты пластика, бытовой химии, косметики. Также токсичны многие лекарства, антибиотики, сердечно-сосудистые препараты, обезболивающие. Отказаться от них порой невозможно, однако если вы принимаете препараты, необходимо особенно внимательно следить за питанием и состоянием организма.

Нужна ли детоксикация именно вам?

В организме есть свои процессы утилизации и вывода «мусора» из клеток. В молодом возрасте самоочищения достаточно, и дополнительные меры, как правило, не требуются. Однако старение организма сказывается в первую очередь не на коже, волосах или нервной системе, как принято думать, а на естественных процессах детоксикации. Возрастные изменения, избыток сахара, алкоголь, красители, стабилизаторы, искусственные жиры, стрессы, малоподвижный образ жизни и плохая экология замедляют процесс самоочищения.

После 30 лет вы можете заметить, что

• ухудшилось состояние волос,

• кожа стала сухой и тусклой, появились воспалительные элементы (акне), темные круги под глазами,

• вы испытываете хроническую усталость,

• начались проблемы со сном,

• появилась отечность.

Все эти факторы говорят о необходимости детокса. Если оставить все как есть, накопившиеся токсины сделают человека более восприимчивым к инфекциям и опасным заболеваниям, станут причиной более быстрого процесса старения и, в частности, увядания кожи.

Методы детоксикации организма

На сегодняшний день существует множество детокс-программ, однако мы не рекомендуем использовать универсальные подходы. Организм очень индивидуален. К примеру, одному человеку голодания пойдут на пользу, а у другого вызовут обострение заболеваний почек. Поэтому детоксикация должна проходить строго под контролем врача и только после сбора анамнеза.

На основе данных биохимии, генетического паспорта, данных о пищевых непереносимостях, гормональном статусе врач создает персональную систему питания, которая будет выполнять сразу несколько задач: детоксикация, снижение и удержание идеального веса, омоложение.

Детокс-капельницы

В GEN87 мы проводим процедуры детокс внутривенно с помощью капельниц. Они позволяют выводить из организма эндотоксины, образующиеся в организме при нарушении работы печени, почек, кишечника и обменных процессов, а также экзотоксины, остающиеся после пищевых отравлений, употребления лекарств и алкоголя.

Детокс-капельница проникает сразу в кровь, улучшает обмен веществ, насыщает организм комплексом витаминов и минералов, замедляет старение, запускает процессы регенерации и, конечно, значительно улучшает состояние кожи.

Комплексные программы для детокса организма

Кожа является маркером происходящих внутри организма процессов, поэтому у пациентов, которым необходима детоксикация, она, как правило, атоничная. Наши специалисты подготовили программу Total Detox, которая работает сразу в двух направлениях: детокс-капельница очищает организм изнутри, лимфодренажный массаж по японской детокс-маске вытягивает из кожи жидкость с отработанными метаболитами и улучшает состояние кожных покровов.

Свернуть

Назвали лучшие продукты для очищения организма от токсинов и шлаков

Эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты лучшего всего помогают очистить организм от токсинов и шлаков, передает inbusiness.kz со ссылкой на «РИА Новости».  

Она отметила, что при трехразовом питании необходимо пить чистую воду или травяной чай между приемами пищи, а также исключить перекусы и напитки с добавлением сахара, например капучино, сладкий морс и другую жидкость с подсластителями.

«Основу рациона должны составлять овощи — именно они дают организму достаточное количество клетчатки, которая и выводит токсичные вещества, служит питанием для бактерий. Кроме того, овощи — это еще и источники витаминов и минералов. Следует отдельно упомянуть корневые овощи, которые благотворно сказываются на пищеварении и работе печени», — сообщила собеседник агентства.

Схожим функционалом обладают и специи: куркума, черный перец, кардамон, мускатный орех. Также важно включать в рацион всевозможные ферментированные продукты, прежде всего квашеную капусту, маринованные огурцы и кисломолочную продукцию.

«Они стимулируют пищеварение, нормализуют микрофлору и содержат дополнительные витамины и минеральные вещества», — отметила Тараско.

Что еще нужно есть для очищения организма от шлаков?

Зелень: щавель, шпинат, укроп, петрушку, рукколу. Они нейтрализуют действие свободных радикалов и выводят из организма шлаки и токсины благодаря антиоксидантам. Кроме того, зелень богата витамином С и бета-каротином, которые помогают коже сохранять свежий и здоровый вид.

Необходимо обратить внимание и на чеснок. Он не только является отличным противомикробным средством и повышает устойчивость иммунитета, но и помогает печени нормально функционировать.

Яйца содержат органические соединения серы и аминокислоты, которые быстро нейтрализуют шлаки и токсины. Спаржа повышает уровень здоровых бактерий в кишечнике и является эффективным мочегонным средством, а также избавляет тело от излишек соли и воды.

Свекла помогает увеличивать отток желчи и ускоряет работу кишечника. А свекольный сок улучшает состав крови. Лен выводит из организма канцерогены, токсины, «плохой» холестерин и очищает кишечник от гнилостных бактерий. Кроме того, он уменьшает воспалительные процессы при энтероколите и гастрите и является профилактикой нервных расстройств, онкологии и атеросклероза.

Flexit, аргинин и другие добавки дешевле

Другие добавки

Каждый из нас хочет чувствовать себя здоровым и энергичным — это поможет обеспечить правильный режим отдыха, активное времяпровождение и здоровое питание. И все же, не всегда бывает достаточно для организма питательных веществ, получаемых из пищи — в таких случаях спасают добавки, позволяющие и дальше успешно жить качественной жизнью и эффективно достигать поставленных целей.

Добавки и мультивитамины: что стоит попробовать?

Среди спортсменов особенно популярны добавки, предназначенные для суставов — Nutrend Flexit Drink. Они помогают регенерировать соединительную ткань и костную ткань, служат в качестве профилактической защиты и питательного средства. То что

Flexit сможет стать для суставов правильным выбором, убедиться в этом несложно: надо лишь ознакомиться с составом этих продуктов — в нем найдете глюкозамин, коллаген, а также множество витаминов и микроэлементов, обеспечивающих эффективность этой добавки. Отзывы о Flexit Drink также очень положительные, но Вы сами можете удостовериться в его эффективности — цена Flexit доступна для всех, кто стремится к заметным изменениям.

Для тех, кто желает добиться более быстрых результатов в спорте, подойдет аргинин. Увеличенные сила, выносливость, быстрый рост мышц, регенерация и сжигание жиров — столько полезного воздействия на организм можно получить благодаря употреблению аргинина. Аналогичными свойствами порадует и

бета-аланин. Этот продукт способствует повышению выносливости, обеспечивает энергией и гарантирует эффективность тренировок — благодаря всем этим свойствам употребление бета-аланина подходит для спортсменов всех видов спорта. Больше энергии и выносливости во время тренировок придаст и изотонический раствор: с помощью него, легче выдержите даже самые сложные тренировки.

Для тех, кто хочет всесторонне укрепить свой организм, особенно подойдет мультивитаминный комплекс. В нем найдете множество полезных веществ, которые повлияют на Ваше физическое и эмоциональное состояние. Утверждается, что мультивитамины особенно важны для спортсменов — если едите очень ограниченное количество продуктов питания, а в спортзале выкладываетесь по полной, вполне вероятно, что Вам определенных питательных веществ может не хватать. Хорошей новостью является то, что мультивитамины для мужчин и женщин помогут их получить и таким образом гарантировать более лучшие спортивные результаты!

Все эти добавки, конечно, не единственные, которые в настоящее время можно найти на рынке — выбор зависит от целей, к которым стремитесь. Однако, если вы хотите удостовериться, точно ли будет качественным тот или иной товар, отзывы и обзоры других покупателей помогут развеять любые сомнения.

Изотонические напитки и другие добавки дешевле

Интересуют мультивитамины для женщин, добавки Nutrend Flexit Drink, изотонический напиток, а может ищете, где предлагают по хорошей цене все эти добавки и Flexit Drink? Посетите электронный магазин Pigu.lt: здесь цена на аргинин соответствует его качеству, но не менее радуют и другие предложения и

распродажи, помогающие сэкономить. Если увидите, что действует акция на Flexit Drink, как эти, так и другие добавки сможете приобрести по очень соблазнительным ценам.

Это можете сделать в любое время, так как все добавки заказываются по интернету. После заказа товар доставляют либо по указанному адресу, либо в центры получения товара, которые находятся в Вильнюсе, Каунасе, Клайпеде, Шяуляй и Паневежисе, где можете бесплатно получить свои покупки.

Как правильно выводить токсины из организма

Хотим мы того или нет, но наш организм постоянно пополняется различного рода токсинами из окружающей среды — через загрязненную воду, воздух и пищу. Источниками токсинов также могут быть промышленные и органические отходы, выхлопные газы, сигаретный дым, бытовая химия и т. п. Часть токсинов образуется непосредственно в организме, например, прием алкоголя приводит к формированию токсичного для организма вещества ацетальдегида.

К счастью, организм человека располагает собственной системой избавления от токсинов. На очищение от токсических веществ направлена работа таких органов, как кишечник, легкие, почки, печень, кожа и лимфатическая система. Если поддерживать эти органы в здоровом состоянии, они смогут в достаточной степени справляться со своей работой. Однако порой мы сами склонны нарушать работу различных органов. Например, потребляя излишнее количество алкоголя, мы вредим печени и кишечнику. Курение повреждает ткань легких. Отравляя и разрушая эти органы, мы затрудняем их способность выводить токсины из организма.

Также с осторожностью нужно относиться к различным биодобавкам и лекарственным препаратам. В случае болезни принимайте только самые необходимые лекарства, ведь не секрет, что порой нам предлагают внутривенную капельницу, чтобы пролечить простуду, снять головную боль или просто, как говорят, «очиститься». Чаще всего такое вмешательство является бесполезным. Если у вас нет проблем с желудком и кишечником, вместо капельницы лучше выпить пару стаканов профильтрованной воды. Эффект будет таким же. Помните, что внутривенные вливания необходимы при кровотечениях и серьезных заболеваниях, когда прием жидкостей и лекарств через рот затруднителен или недостаточен. Кроме того, внутривенные вливания – это прямое вмешательство во внутреннюю среду, что не всегда безопасно, поэтому лучше пейте больше чистой воды.

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, также помогают внутренним органам эффективно выводить токсины. Они освобождают кишечник от токсических веществ и способствуют выводу холестерина из крови.

Еще одним действенным способом выведения токсинов из организма являются физические упражнения. Они не только помогают сердцу «гонять» кровь по организму, но и выводить токсины через кожу с потом и выдыхаемым воздухом. Сауны и различные банные процедуры также способствуют избавлению от токсических веществ в организме.

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.
Другие полезные статьи о здоровье и предупреждении болезней читайте на сайте www.zdrav.kz.

Как происходит детоксикация при наркомании

Главная страница → Блог → Как происходит детоксикация при наркомании

Врач токсиколог

Бесплатная консультация

Консультация

ВСЕ УСЛУГИ ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ ПОЛНОСТЬЮ АНОНИМНО

Тестирование на наличие наркотиков в организме	Выведение из абстиненции (ломки) детокс	Стационар	Амбулаторное лечение
от 1-2 дня	от 3-14 дней	21 день	от 2-3 раза в неделю

СРОЧНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ

лечебно восстановительный курс рассчитанный на 10-14 дней для восстановления физического здоровья и приобретения мотивации на трезвость, подбор вида кодирования, психотерапевтическая работа.

всего 10 дней

лечение алкогольной зависимости: цена от 1400 гривен в день

Детоксикация — это комплекс мер, направленных на вывод токсических веществ, которые попадают в организм человека при употреблении наркотиков. Она является первым этапом лечения наркозависимости. С помощью детоксикации можно быстро снять симптомы ломки – первый шаг на пути к выздоровлению наркомана.

Зачем нужна детоксикация

После приема наркотических средств в организме человека накапливаются токсины – продукты распада наркотиков. Они могут вступать в обменные процессы как необходимые организму вещества, замещать его естественные компоненты. Преимущественно токсины оседают в тканях мозга, печени, жировой прослойке и могут задерживаться там на несколько лет. После прекращения употребления наркотиков токсины могут вывестись из организма неполностью и в любой момент дать о себе знать. Спустя время жизни без наркотиков, уже накопленный яд может выступить как очередная доза и подвергнуть человека смертельной опасности.

Лечение наркозависимости начинается с проведения детоксикации. Прекращение приёма наркотиков провоцирует ломку. У наркомана начинается жар, судороги, ощущается сухость во рту, галлюцинации и многое другое. Человек не способен самостоятельно выдержать такую сильную перегрузку организма.

Быстро избавиться от признаков ломки можно с помощью детоксикации в наркологической клинике. Во время проведения процедуры из организма наркомана практически полностью выводят токсины.

Функции детоксикации:

• очищение организма от токсических веществ;
• улучшение функционирования внутренних органов;
• нормализация нервной системы;
• налаживание процессов обмена веществ;
• восстановление иммунной системы.

Детоксикация является необходимым этапом лечения наркотической зависимости. С ее помощью организм больного легче приходит в норму, не подвергая опасности жизнь и здоровье.

Показания и противопоказания

Детоксикация при наркомании, как и любая другая медицинская процедура, имеет показания и противопоказания.

Основным показанием является наличие абстинентного синдрома, т.е. ломки. Применяется детоксикация как способ быстрого купирования болевых ощущений от отмены приема наркотика.

Противопоказания:

• Эпилепсия и производные заболевания.
• Заболевания ЖКТ.
• Беременность.
• Сердечно-сосудистые заболевания тяжелой формы.
• Состояния человека, которые нуждаются в реанимационных мероприятиях.

Процедура детоксикации от наркотиков

Детоксикация — это комплексная процедура. Она включает в себя целый список мер, которые помогают наркоману вернуться к нормальной жизни.

Детоксикация при наркомании состоит из:

• применения медикаментов;
• психологической помощи;
• диетического питания;
• физических нагрузок.

Комплексное применение всех этих методов позволяет вернуть наркомана к нормальной жизни.

Медикаментозная терапия

Основная часть детоксикации — использование лекарственных препаратов. С их помощью ускоряется выведение токсических веществ из организма наркомана. В основном применяется система капельниц с лекарственными растворами.

Используются ненаркотические анальгетики, а также НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). В качестве дополнения применяются антидепрессанты, антиаритмические и гипотензивные препараты, снотворное. Они помогают восстановить функционирование организма больного.

При тяжелых формах наркомании назначается плазмоферез — глубокая чистка крови. Ещё один современный методом облегчения состояния наркомана при ломке – ксенонотерапия. В организм вводится ксенон, который выступает как обезболивающее, облегчает работу сердца, стабилизирует давление, благотворно влияет на сон.

В зависимости от употребляемого вещества, детоксикация при наркомании проводится разными препаратами. Например, употребление опиоидных средств требует проведение УБОД (ультрабыстрая опиоидная детоксикация). В организм вводится большая доза медикаментов. Наркоман при этом погружается в искусственный сон. Благодаря ему он не чувствует болевых ощущений до 6–8 часов. После пробуждения пациент ощущает себя хорошо, так как не чувствовал ломку. Возможны незначительные признаки абстинентного синдрома после выведения из сна.

Психотерапия

Помощь квалифицированных психологов и психотерапевтов необходима каждому человеку, который хоть раз пробовал наркотик. Токсические вещества вызывают не только сильную физическую, но и психическую зависимость. Врач поможет сделать психику бывшего наркомана более устойчивой к соблазну употребить наркотик.

Применяются различные методы для адаптации больного к социуму:

• групповая терапия;
• индивидуальное посещение психолога;
• арт-терапия, лечение музыкой и др.

Специальная диета

Питание человека, который проходит детоксикацию, должно быть правильным, насыщенным витаминами и аминокислотами. Для быстрого восстановления организма в рацион вводятся продукты с повышенным содержанием углеводов. Исключается жирная, соленая, сладкая еда. Рекомендовано пресное диетическое питание.

Необходимо обильное питье – около 2 литров для взрослого человека. Оно помогает избавить от токсинов естественным путем через пот и мочу.

Спорт и трудотерапия

Популярным методом естественной детоксикации является физическая нагрузка. С помощью спорта и трудотерапии человек отвлекается от ломки. Вместе с этим ускоряются обменные процессы, которые помогают быстрее вывести токсины.

Дальнейшие действия после детоксикации

После проведения детоксикации больной проходит реабилитационный курс. Он включает полное восстановление физического здоровья и психического состояния.

Физическая нагрузка помогает восстановить истощённый и изнеможённый организм. Занятия спортом укрепляют мышечный корсет и выводят оставшиеся токсины.

Психологическая поддержка специалистов направит бывшего наркомана на правильный путь. Врач поможет разобраться с проблемами, составит план действий на ближайшее будущее, расскажет, как жить дальше.

Реабилитация наркозависимых должна сопровождаться поддержкой близких людей. Бывшие наркоманы ищут понимания родственников и друзей. Наркозависимые не могут вести себя в социуме как прежде. Это может вызвать рецидив приема наркотиков. Именно общение с близкими оказывает значительную помощь по восстановлению прежней жизни наркозависимого в период реабилитации.

Детоксикация является специализированной медицинской процедурой по выведению токсинов из организма. Она позволяет наркоману не только восстановить жизненные силы, но и уберегает организм от стресса во время абстинентного синдрома.

Полисорб для очищения организма — особенности приема, назначение

Кожные проблемы, лишний вес, усталость и раздражительность, стресс, аллергические реакции и другие симптомы плохого самочувствия являются признаком наличия в организме человека токсических веществ. В этом случае антибиотики и противовирусные препараты не помогут комплексно устранить проблему.

Особенности приема, назначение и эффективность

Каждый день в наш организм попадает множество вредных веществ и микроорганизмов, что происходит в результате плохой экологической обстановки на планете, употребления некачественной и плохо очищенной водопроводной воды, неправильного и несбалансированного питания, в том числе консервации и фаст-фуда.

Неправильный образ жизни обуславливает скопление в кишечнике токсинов и шлаков, которые приводят к созданию в толстом и тонком кишечнике благоприятной среды для развития болезнетворных микроорганизмов, процессам гниения и разложения. Результатом является токсическое отравление организма, к основным его симптомам относятся:

• проблемы с пищеварением;
• аллергические реакции;
• быстрое утомление и раздражительность;
• регулярные мигрени;
• дерматологические кожные проблемы (угри и прыщи).

Для очищения организма предназначен широкий спектр специальных лекарственных средств, одним их которых является полисорб. В отличие от лекарств для ЖКТ его можно принимать не только для устранения симптомов, но и в качестве профилактического средства. Полисорб является абсолютно безопасным, может использоваться даже для лечения новорожденных.

Полисорб является высокоэффективным абсорбирующим веществом, которое предназначено для щадящего выведения токсических веществ.

Препарат реализуется через аптеки без рецепта врача, расчет дозы препарата зависит от массы тела пациента. При весе до 30 кг назначается 1 ч.л., до 40 кг – 2 ч.л., до 60 кг – 1 ст.л., от 60 и выше – 2 ст.л. на один прием.

Полисорб позволяет в короткие сроки снять все симптомы алкогольного, пищевого или химического отравления. Он эффективен и безопасен в борьбе с вредным холестерином, патогенными бактериями и микроорганизмами, ядовитыми веществами, лишним билирубином, частицами мочевины, а также пищевыми аллергенами.

Он действует эффективнее, чем таблетки от аллергии или активированный уголь. После приема полисорб полностью обволакивает слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта, практически не имеет противопоказаний к приему, не всасывается и не оказывает отрицательного влияния на самочувствие.

---

Еще популярные статьи по теме

О детоксе и голодании с точки зрения физиологии человека

На протяжении веков люди использовали разные формы голодания для очищения тела. Например, религиозные посты. В последнее время популярной стратегией для похудения и укрепления здоровья стало интервальное голодание. Способствует ли оно детоксикации организма и какие еще варианты очищающего питания стоит попробовать?

Детоксикация и токсины

Существуют два типа токсинов:

1. Эндогенные токсины (эндотоксины). Это вещества, которые производим мы сами, обычно в конце метаболического процесса (определенные органические кислоты, мочевина, мочевая кислота, молочная кислота, птомены, пурины, гликотоксины, свободные радикалы и т. д.). Они становятся токсичными при чрезмерной концентрации. Например: приступ подагры возникает при избытке мочевой кислоты.

2. Экзогенные токсины (экзотоксины, ксенобиотики). Это вещества, получаемые нами извне: тяжелые металлы, пестициды, химические препараты, трансжиры, гликотоксины, макромолекулы из не полностью переваренных продуктов или бактериальные фрагменты, которые попадают в организм. Все это мешает нормальному функционированию наших клеток. Обычно они увеличивают производство свободных радикалов, усиливая  окислительные реакции в нашем организме. Они могут откладываться в определенных тканях, вызывая там воспаление. Экзотоксины также могут разрушать мембраны наших клеток. Другими словами, они ускоряют процессы старения и коварно формируют базу для развития заболеваний.

Чтобы быть в хорошей форме в любом возрасте, необходимо помочь организму вывести токсичные вещества. Без такой “предварительной очистки” даже прием витаминов и БАДов будет малоэффективным. 

Голодание и детоксикация

Уже доказано, что голодание – один из самых эффективных способов ускорить выведение шлаков, помочь выведению токсинов и улучшить процессы регенерации. 

Однако следует соблюдать осторожность, если в жировых клетках человека хранятся значительные уровни жирорастворимых токсинов, таких как пестициды и тяжелые металлы (свинец, ртуть, мышьяк). Эти виды токсинов мобилизуются во время голодания и их концентрация в крови становится выше. Это может привести к токсическому воздействию на мозг и нервную систему. 

Одна из проблем, связанных, например, со строгим голоданием на воде, заключается в том, что человек не получает питательные вещества, необходимые для работы системы детоксикации. Печень нуждается в постоянном поступлении белка, витаминов и минералов для выработки веществ, обеспечивающих выведение токсинов. 

Поэтому выбирая программу детоксикации, важно проконсультироваться с врачом и избегать радикальных вариантов голодания, особенно на начальном этапе. 

Интервальное голодание

Интервальное голодание – известный метод восстановления здоровья, очищения от токсинов и похудения. Оно подразумевает употребление пищи в определенные временные промежутки и “окно” голодания после. 

Считается, что в периоды воздержания от еды организм успевает вывести вещества, мешающие его нормальному функционированию. 

Существует несколько схем прерывистого(интервального) голодания: например, каждое воскресенье или дважды в неделю, или по принципу 16/8, когда человек ест в течение 8 часов и голодает 16 часов подряд. 

Этого можно добиться, пропустив завтрак, употребив пищу около полудня и отказавшись от еды после раннего ужина.

Безусловно, важно, что именно человек ест в “разрешенные” интервалы. Если это здоровая пища, интервальное голодание действительно может улучшить обмен веществ, помочь организму очиститься и заодно снизить вес. 

Детокс-диета

Перед тем, как начать практиковать голодание, можно попробовать более мягкий вариант – детокс-диету, которая может длиться от 3 до 10 дней. 

В это время рекомендуется употреблять только свежевыжатые овощные или фруктовые соки, либо готовить напиток из порошкообразных «зеленых» смесей, содержащих спирулину, сок ростков пшеницы или зелень ячменя.

Такая стратегия позволяет правильно удалять токсичные соединения и при этом не перегружать нашу систему детоксикации.

В течение дня специалисты советуют выпивать по 4 стакана сока или “зеленого” напитка, а также чистую воду – как только захочется пить, но не менее 4 стаканов в день. 

Рекомендации по детоксикации

Лучшими соками для употребления во время голодания считаются: соки лимона, свеклы, моркови, капусты, сельдерея и батата. При необходимости можно подсластить напиток яблоком, а можно приправить имбирем или куркумой.

Запрещенные продукты во время детокс-диеты:

• Рафинированные полуфабрикаты;

• Фасоль и чечевица;

• Продукты и напитки с высоким содержанием сахара;

• Целые фрукты, особенно ягоды;

• Алкоголь и газированные напитки;

• Пшеница и глютен;

• Картофельные и кукурузные чипсы;

• “Плохие” масла, такие как кукурузное, сафлоровое, соевое, маргарин.

Во время детокс-диеты важно уменьшить потребление калорий примерно до 1200 калорий в день, чтобы безопасно выводить накопленные токсины.

Регулярно включайте эти продукты, поскольку они содержат питательные вещества, необходимые организму для выработки и активации десятков ферментов, участвующих в различных этапах детоксикации:

• Свекла, сельдерей и морковь.

• Овощи семейства капустных, такие как брокколи, капуста, брюссельская капуста и капуста.

• Зеленые продукты, такие как зеленые листовые салаты, сок ростков пшеницы, обезвоженный сок травы ячменя, хлорелла и спирулина.

Соблюдайте также несколько важных общих рекомендаций:

• Запрещается употреблять кофе, безалкогольные напитки, спортивные напитки или любые другие “заводские” напитки.

• Пейте много чистой воды.

• Во время голодания упражнения обычно не приветствуются. Короткие прогулки или легкая растяжка полезны, но тяжелые тренировки нагружают систему и препятствуют ее восстановлению.

• Рекомендуется очищать кожу теплой, но не горячей водой.

• Следует избегать дезодорантов, мыла, спреев, моющих средств, синтетических шампуней и воздействия других химикатов. Они только увеличивают нагрузку на организм по детоксикации.

• Отдых – один из важнейших аспектов очищения организма. Рекомендуется вздремнуть в течение дня. Ночью обычно требуется меньше сна, поскольку дневная активность ниже.

• Температура тела обычно падает во время голодания, также как и артериальное давление, пульс и частота дыхания – все это показатели замедления скорости метаболизма в организме. Поэтому важно находиться в тепле.

Краткие выводы

• Существуют два типа токсинов: эндогенные токсины, которые производятся организмом, и  экзогенные, попадающие в него извне.

• Голодание – один из самых эффективных способов ускорить выведение шлаков, помочь выведению токсинов и улучшить процессы регенерации. 

• Один из действенных  методов детоксикации и восстановления здоровья – интервальное голодание.

• Другой щадящий вариант – так называемая детокс-диета.

Список литературы:

1. Fanti M, Mishra A, Longo VD, Brandhorst S. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss. Curr Obes Rep. 2021 Jan 29. 

2. Sandoval C, Santibañez S, Villagrán F. Effectiveness of intermittent fasting to potentiate weight loss or muscle gains in humans younger than 60 years old: a systematic review. Int J Food Sci Nutr. 2021 Jan 4:1-12

3. Borgundvaag E, Mak J, Kramer CK. Metabolic impact of intermittent fasting in patients with type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis of interventional studies. J Clin Endocrinol Metab. 2020 Dec 15:dgaa926.

4. Cherif A, Roelands B, Meeusen R, Chamari K. Effects of Intermittent Fasting, Caloric Restriction, and Ramadan Intermittent Fasting on Cognitive Performance at Rest and During Exercise in Adults. Sports Med. 2016 Jan;46(1):35-47. doi: 10.1007/s40279-015-0408-6. PMID: 26438184.

5. Correia JM, Santos I, Pezarat-Correia P, Silva AM, Mendonca GV. Effects of Ramadan and Non-ramadan Intermittent Fasting on Body Composition: A Systematic Review and Meta-Analysis. Front Nutr. 2021 Jan 26;7:625240.

Могут ли упражнения вывести токсины из организма? Эксперты в области здравоохранения настроены скептически.

НЬЮ-ЙОРК (Рейтер) — Слово «детоксикация» распространено в фитнес-сообществе так же часто, как и гири.

Женщина занимается йогой во время массового плавания в Мертвом море 14 сентября 2012 года. REUTERS / Nir Elias

Учителя йоги регулярно говорят о детоксикационных поворотах, инструкторы по аэробике — о детоксикации пота, сидящих на диете — о детоксикационных голоданиях. Но специалисты в области здравоохранения настроены скептически.

«Если вы начнете говорить о тренировках для детоксикации, то научных данных нет», — сказала доктор Элизабет Мацкин, руководитель отдела женской спортивной медицины Гарвардской медицинской школы. «Человеческое тело создано, чтобы избавляться от того, в чем мы не нуждаемся».

То же самое и с постом.

«Нет достоверных научных данных, подтверждающих какое-либо из этих очищений, когда вы пьете сок или (только) воду в течение недели», — сказала она.

Упражнения важны, добавил Мацкин, потому что они позволяют нашему организму делать то, что он должен делать, но почки и толстая кишка избавляются от шлаков.Роль упражнений в этом процессе неясна.

«В целом упражнения помогают нашим легким; — почки избавляются от вещей, которые могут вызвать у нас болезнь », — сказала она.

Здоровый образ жизни — здоровое питание, пить много воды и физические упражнения — важен для детоксикации, потому что он позволяет нашему организму делать то, для чего оно предназначено.

«Что касается конкретных движений йоги, я не уверена», — сказала она.

Инструктор по йоге и эксперт по фитнесу Ширли Арчер, автор и представитель Американского совета по упражнениям (ACE), сказала, что теория, лежащая в основе эффективности детоксикационных поворотов в йоге, заключается в том, что они сжимают органы, которые выталкивают кровь так, что свежая кровь может ворваться.

«Лучшее кровообращение означает лучшее здоровье», — сказал Арчер из Флориды. «Если детоксикация означает выведение из организма того, в чем он больше не нуждается, тогда могут помочь определенные йогические практики».

Она сказала, что йогическое глубокое дыхание с сильными выдохами может очистить легкие от ненужного углекислого газа и позволить свежий вдох более насыщенного кислородом воздуха. «Это питает все наши клетки», — сказала она. «Это также метод очищения, потому что лучшее кровообращение означает лучшее здоровье».

Медитативные двигательные практики, такие как йога и тай-чи, добавила она, могут детоксифицировать ваше отношение, потому что они требуют оставаться в настоящем моменте и препятствуют размышлениям о прошлом.

Прошлым летом знаменитый тренер Трейси Андерсон начала брать группы из 40 с лишним женщин на то, что она называет неделями детоксикации, которые включают не менее трех часов тренировок каждый день, а также лекции по фитнесу и питанию, направленные в основном на поощрение изменения образа жизни.

Аналогичные недели в других городах запланированы на 2013 год.

«Женщины тренируются и думают:« Почему мои любовные ручки и кексы не исчезают »?» сказал Андерсон, создатель метода Трейси Андерсон и совладелец, вместе с актрисой Гвинет Пэлтроу, фитнес-центров в Лос-Анджелесе и Нью-Йорке.«Самое главное, если ты сможешь стать последовательным упражнением».

«Хорошая тренировка — это не пять-десять поз йоги», — объяснила она. «Вы должны научиться увеличивать свою выносливость. Если вы можете прыгать только пять минут подряд, мы перейдем к 10 минутам, затем 20 минутам ».

Андерсон сказала, что она использует термин «детоксикация» в широком смысле, включая все, от тренировки хорошего пота до очищения ума от деструктивных мыслей.

«Детоксикация — большая тема», — сказала она.

Нэнси Кларк, диетолог из Бостона, Массачусетс и член Американского колледжа спортивной медицины, сказала, что организм в целом отлично справляется с выведением токсинов через печень и почки. Потоотделение тут ни при чем.

«Когда вы потеете, вы действительно ничего не выводите из организма», — объяснила она. «Если кто-то сядет на интенсивную диету, тогда, возможно, будут выделяться токсины, но тогда организм позаботится о них. Когда вы потеете, вы теряете натрий ».

Под редакцией Патрисии Рини и Тодда Истхэма

Как обезвоживание мешает естественной детоксикации

Каждый день мы сталкиваемся с синтетическими химическими веществами, токсичными веществами, загрязнением окружающей среды, нечистой водой, обработанными пищевыми продуктами и другими веществами, которые делают нас уязвимыми для болезней.К счастью, человеческое тело оснащено механизмами саморегуляции, позволяющими выводить токсины и восстанавливать баланс.

Иногда эти механизмы саморегулирования перегружены химическими веществами, патогенами и загрязнителями окружающей среды, что ограничивает их функции и приводит к болезни или недомоганию. Однако с помощью всего лишь нескольких изменений вы можете поддержать естественную систему детоксикации своего тела и вернуть свое тело в равновесие.

Как обезвоживание мешает естественной детоксикации

Что такое детоксикация?

Детоксикация, или детокс, — это естественный процесс удаления токсичных веществ из организма.Это не волшебная пилюля или напиток — это жизненно важный процесс, который происходит естественным образом и периодически и помогает нашему телу оставаться здоровым и функциональным.

Воздействие токсичных веществ — это факт жизни, даже внутри нашего собственного тела. Мы подвергаемся воздействию загрязнителей, содержащихся в пище, воде и воздухе, но в нашем организме есть эффективная система метаболической детоксикации, которая нейтрализует и устраняет вредные токсины. Некоторые примеры общих токсинов, которым мы подвергаемся, включают стойкие органические загрязнители, летучие органические соединения, пестициды и тяжелые металлы.

Со временем эти загрязнители могут накапливаться и нарушать работу системы детоксикации, приводя к болезням и проблемам со здоровьем. Хотя полностью избежать токсинов из окружающей среды невозможно, мы можем сделать все возможное, чтобы дать нашей системе детоксикации поддержку, необходимую для оптимального функционирования.

Естественная система детоксикации

В человеческом теле есть множество органов, которые работают вместе для детоксикации. К ним относятся:

Печень

Печень находится в верхней правой части живота, под диафрагмой и грудной клеткой.Печень играет важную роль в организме и необходима для выживания. Он отвечает за более 500 идентифицированных функций, в том числе:

• Производство желчи. Желчь — это жидкость зеленого или желтого цвета, которая вырабатывается печенью для переваривания пищевых жиров. Он вырабатывается печенью, но накапливается и концентрируется в желчном пузыре. Он также отвечает за перенос отходов из печени в кишечник для их удаления.
• Превращение глюкозы в гликоген.Печень превращает глюкозу из пищи в гликоген, который накапливается и может быть преобразован обратно в глюкозу для удовлетворения энергетических потребностей организма.
• Регулирование аминокислот для построения белка
• Обработка гемоглобина для запасов железа
• Регулирование факторов свертывания крови
• Создание иммунных факторов
• Выведение билирубина. Билирубин — это оранжево-желтое вещество, которое образуется при расщеплении красных кровяных телец. Он проходит через печень и выводится из организма.
• Фильтровать токсины. Печень отвечает за фильтрацию ядов, химикатов и лекарств из крови.
• Конверсия аммиака в мочевину. Аммиак — это побочный продукт метаболизма белка. Аммиак преобразуется печенью в мочевину, которая затем выводится через систему мочевыводящих путей.

Почки

Почки — это два органа в форме бобов, которые находятся под каждой стороной грудной клетки. Почки — важная часть естественной системы детоксикации организма.Каждую минуту они фильтруют около полстакана крови, удаляя отходы и лишнюю воду для образования мочи. Оттуда моча попадает в мочевой пузырь через мочеточники, образуя все мочевыводящие пути.

Почки также удаляют кислоту, вырабатываемую клеточными функциями, и поддерживают баланс воды, соли и минералов в организме, многие из которых необходимы для правильного функционирования мышц и нервов, а также для здоровья тканей. Почки вырабатывают гормоны, регулирующие кровяное давление, а также вырабатывают эритроциты.

Система фильтрации почек состоит из нефронов, структур, содержащих клубочки и канальцы. Клубочки фильтруют кровь, а канальцы удаляют отходы и переносят питательные вещества в кровь. Каждый день почки фильтруют около 150 литров крови, и только около 1 или 2 четвертей становятся мочой. Большая часть воды и питательных веществ возвращается в кровь.

Кишечник

Кишечник — жизненно важная часть пищеварительной системы и иммунной системы.Кишечник включает тонкий и толстый кишечник, у которых есть свои отдельные части.

Тонкая кишка состоит из двенадцатиперстной кишки, тощей кишки и подвздошной кишки. Толстая кишка состоит из аппендикса, слепой кишки, толстой и прямой кишки. Вместе кишечник перерабатывает пищу для извлечения питательных веществ, таких как белки, жиры, углеводы, минералы и витамины, все из которых необходимы для роста и энергии, например, расщепление белков на аминокислоты, которые затем обеспечивают топливо для функции мозга или роста мышц. .

Кишечник также обеспечивает иммунную поддержку. Лимфатические узлы в тонкой кишке атакуют чужеродных захватчиков, таких как вредные бактерии, паразиты и чужеродные вещества, не позволяя им попасть в кровоток.

Кожа

Кожа — самый большой орган в организме и первая линия защиты от токсинов. Кожа поглощает многие токсины, такие как химические вещества, содержащиеся в одежде, косметике и загрязненный воздух, но она действует как барьер, предотвращающий попадание многих токсинов в нашу систему.

Кожа помогает почкам работать с максимальной эффективностью. Он устраняет кристаллические отходы, которые содержатся в продуктах, богатых белком, таких как молочные и мясные, а также в избыточном рафинированном сахаре и кислых продуктах.

Лимфатическая система

Лимфатическая система является частью иммунной системы и состоит из тонкостенных лимфатических сосудов, лимфатических узлов и лимфатических протоков. Сосуды расположены по всему телу, по ним циркулирует лимфатическая жидкость, которая обеспечивает ткани жизненно важными питательными веществами.Лимфа также проходит через лимфатические узлы, которые фильтруют продукты жизнедеятельности клеток в венозный кровоток для их удаления. Лимфатические узлы также создают лимфоциты или белые кровяные тельца, тип иммунных клеток, которые борются с вирусами, бактериями и другими чужеродными захватчиками. Лимфатические сосуды стекают в протоки, которые выводят их содержимое в вены.

Поддержка вашей системы детоксикации

В здоровом организме система детоксикации работает сама по себе, поддерживая баланс и гармонию.Однако при перегрузке эти органы облагаются налогом и нуждаются в небольшой дополнительной поддержке. Вот несколько способов естественной детоксикации, оказав своей системе необходимую помощь:

Здоровое питание

Здоровое питание — важная часть поддержания здоровья ваших органов и систем. Обработанные продукты содержат различные химические вещества и загрязнители, которые влияют на вашу естественную детоксикацию, такие как рафинированный сахар, искусственные красители, добавки и консерванты. Вы можете добавить все следующие продукты для детоксикации и поддержки системы детоксикации организма:

• Съедать от пяти до девяти порций свежих фруктов и овощей каждый день
• Есть орехи, семена и цельнозерновые продукты для получения клетчатки
• Выбор овощей семейства крестоцветных, таких как брюссельская капуста, шпинат и брокколи, а также артишоки, чеснок, лук-порей и ягоды
• Потребление нежирного белка, в идеале от животных травяного откорма
• Включая ферментированные продукты, такие как йогурт, кимчи, квашеная капуста и кефир для здоровья кишечника

Гидратация

Как видите, каждому органу и системе детоксикации организма требуется поток крови или жидкости, чтобы вымыть вашу систему, а это требует гидратации.Адекватный объем жидкости необходим для максимальной работы человеческого тела в целом, особенно с учетом объема циркулирующей крови и функции почек. На самом деле, некоторые исследования показывают, что частое обезвоживание, даже на умеренном уровне, может необратимо повредить почки. Обезвоживание препятствует способности почек фильтровать отходы и способствует образованию инфекций мочевыводящих путей и камней в почках.

Каждый день мы теряем воду из-за потоотделения, мочеиспускания, дефекации и даже дыхания.Если эту воду не пополнить, мы обезвоживаемся. Мы также теряем электролиты с жидкостями, включая натрий, калий, хлорид и магний.

Хотя нет общих рекомендаций относительно того, сколько воды является идеальным, вы можете контролировать собственную гидратацию, обращая внимание на свое тело. Лучший способ узнать, хорошо ли вы гидратирован, — это проверить мочу. Темная концентрированная моча указывает на обезвоживание. Если у вас бледная моча, значит, вы достаточно увлажнены. Если ваша моча прозрачная или почти прозрачная, вы потеряли электролиты и вам необходимо их заменить.

Мы получаем много электролитов из нашего рациона, в основном натрия, но плохое или неизменное питание может привести к дефициту определенных электролитов, таких как магний. Если вас беспокоит баланс электролитов, можно принимать добавки с электролитом, чтобы восполнить его и обеспечить организм необходимыми минералами.

Пробей себе путь к лучшему здоровью с буем!

Если вы хотите поддержать систему детоксикации своего тела, Buoy может вам помочь. Сжимаемую портативную добавку электролита можно смешать с вашим любимым напитком, чтобы вы могли получить заряд энергии на ходу (любой напиток !!).Если вы тренируетесь и вспотели, или ищете способ дополнить свой здоровый рацион необходимыми питательными веществами, сожмите свой буй, чтобы получить мгновенное питание!

Ключевые слова:

Детоксикация, здоровье, жидкости, отходы, иммунная система, естественная детоксикация, естественная детоксикация, промывание, способы детоксикации, обезвоживание

Артикул:

1. Печень: анатомия и функции. (нет данных). Получено 27 июня 2020 г. с сайта https: // www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/liver-anatomy-and-functions
2. Ваши почки и как они работают. (2018, 01 июня). Получено 27 июня 2020 г. с сайта https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work
.
3. Ваша пищеварительная система и как она работает. (2017, 01 декабря). Получено 27 июня 2020 г. с сайта https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works
.
4. Douketis, J., By, & Последний полный обзор / редакция июль 2019 г. | Последнее изменение содержания: июль 2019 г.(нет данных). Обзор лимфатической системы — заболевания сердца и кровеносных сосудов. Получено 27 июня 2020 г. с https://www.merckmanuals.com/home/heart-and-blood-vessel-disorders/lymphatic-disorders/overview-of-the-lymphatic-system
.
5. Тейлор, К. (22 апреля 2020 г.). Обезвоживание взрослых. Получено 27 июня 2020 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555956/
.
6. Может ли обезвоживание повлиять на почки? (2018, 16 апреля). Получено 27 июня 2020 г. с https://www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys
.

Как ваши почки выводят токсины из вашего тела — Revere Health

Интернет полон причудливых диет, требующих быстрого и легкого похудания и способов (часто с помощью покупных продуктов) избавить ваш организм от вредных токсинов.Однако большинство этих решений по детоксикации и похуданию основаны на неверных научных данных и мифах.

Как мы действительно проводим детоксикацию

Наши фильтрующие органы, то есть почки и печень, ежедневно удаляют токсины из нашего организма, что позволяет нам безопасно выводить их. Если рассматривать почки, то принцип их работы прост:

Почки состоят из миллионов небольших фильтрующих элементов, известных как нефроны.

Каждый из этих нефронов состоит из двух частей: клубочка и канальца.

Клубочки пропускают жидкости и продукты жизнедеятельности (включая токсины). Клетки крови и большие молекулы, такие как белки, слишком велики, чтобы пройти через них.

Отфильтрованный материал проходит через канальцы, где минералы отправляются обратно в кровоток, а продукты жизнедеятельности удаляются.

Отфильтрованная кровь возвращается в организм. Отходы и лишняя жидкость попадают в мочевой пузырь, откуда они выводятся в виде мочи.

Когда ваши почки функционируют должным образом, они фильтруют от 120 до 150 литров крови каждый день и производят от одного до двух литров мочи.Они предотвращают накопление шлаков и лишней жидкости в клетках. Они также регулируют уровень электролитов, таких как калий, натрий и фосфат, которые необходимы для правильного функционирования клеток. Кроме того, они регулируют ваше кровяное давление и помогают костям оставаться крепкими.

Что может случиться, если наши почки не работают должным образом?

Высокое кровяное давление и диабет могут вызвать перегрузку почек и привести к заболеванию почек. Это две наиболее частые причины заболеваний почек.Третьей наиболее частой причиной проблем с почками является состояние, называемое гломерулонефритом, при котором непосредственно поражаются фильтрующие элементы почек. Причина гломерулонефрита неизвестна, но предполагается, что он может быть результатом инфекции или наследственного состояния. Заболевание почек также может быть результатом злоупотребления лекарствами, отпускаемыми без рецепта, или запрещенными наркотиками, такими как опиаты.

Нарушение функции почек означает, что организм не способен выводить токсины и шлаки из организма.Он также не может адекватно удалить излишки жидкости, что может нарушить электролитный баланс в ячейках. У человека с почечной недостаточностью могут наблюдаться такие симптомы, как желтуха, слабость, одышка, спутанность сознания и летаргия. Когда их организм не может вывести избыток калия, они могут испытывать сердечную аритмию. Более 661 000 американцев страдают почечной недостаточностью. Около 468 000 из них находятся на диализе.

Считается, что у человека полная почечная недостаточность, если у него потеряно 90% функции почек.Диализ может помочь удалить токсины и лишнюю жидкость у людей с временным поражением почек или дегенеративным заболеванием почек. В некоторых случаях рекомендуется пересадка почки.

Вас беспокоит функция почек? Поговорите со своим лечащим врачом о посещении нефролога.

Детоксикация через пот: что говорит наука

Детокс стал серьезно размытым термином из-за множества чрезмерно разрекламированных продуктов, которые продаются в его названии — от очищающих средств сока до рекламных подушек для ног.

По правде говоря, ваше тело настроено на то, чтобы заботиться о процессе самостоятельно с помощью различных систем, но есть несколько способов, которыми вы можете помочь ему в работе, в том числе тот, о котором вы, возможно, не задумывались. из: упражнения.

«Основными органами детоксикации являются печень и почки, но иногда они не могут избавиться от определенных токсинов из-за слишком большой нагрузки», — объясняет доктор функциональной медицины из Манхэттена Джеффри Моррисон. «То, что не остается, откладывается в жире, поэтому организм избавляется от него с помощью вторичной системы — пота.»

Правильно, добавьте к длинному списку причин, по которым вам следует пойти в спортзал, добавьте» потеющие токсины «, а также укрепите свое психическое здоровье, убедитесь, что вы можете подняться по лестнице в 80 лет, — еще одна причина носить милые леггинсы. и многое другое.

Разве вы не знаете, что вы токсичны?

Во-первых: почему детоксикация вообще имеет значение. Доктор Моррисон указывает на многие экологические химические вещества, с которыми мы все ежедневно сталкиваемся, многие из которых не были досконально изучены, когда речь идет о долгосрочных последствиях для здоровья.Например, отчет CDC от 2009 года, в котором анализировалось воздействие путем измерения уровней более 200 химических веществ в моче и крови человека, показал, что почти все опрошенные люди имели измеримые уровни BPA и ртути в моче.

«Жир — хранилище калорий и токсинов. Это наш мусорный бак».

Важно отметить, что вещества, присутствующие в моче, не доказывают, что они причиняют вред, но демонстрируют повсеместное воздействие, и Dr.Моррисон указывает на накопление в организме множества химических веществ, совокупный эффект которых неизвестен.

Похожие истории

«Жир — это хранилище калорий и токсинов. Это наш мусорный бак», — объясняет он. «Как только токсины попадают в жир, в основном они довольно инертны и не причиняют никакого вреда. Но затем, если жир становится перегруженным, если человек потребляет так много токсинов, люди начинают замечать проблемы, такие как проблемы с кожей, проблемы с кровообращением и т. Д. метаболизм начинает отключаться.«

Как помогает пот

Большая часть детоксикации происходит через печень и почки, но когда количество превышает возможности, с которыми организм может справиться, — говорит доктор Моррисон, — ваши поры начинают проникать». печень и почки] можно захватить и упаковать. Если поступает больше, то тело должно справиться с этим. Именно тогда тело начинает пытаться потеть ».

Исследования подтверждают эту точку зрения, говорит он, многочисленными исследованиями, которые показали, что тяжелые металлы, такие как мышьяк, свинец и ртуть, в поте после упражнений (и саун).«Они также знают, что в поте есть жирорастворимые токсины. Точно так же, как вы можете абсорбировать их через кожу, вы также можете передать их обратно через пот». Подумайте о эндокринных разрушителях, таких как BPA (узнайте больше о них здесь).

Большая часть детоксикации происходит через печень и почки, но когда количество превышает то, с чем может справиться организм, ваши поры расширяются.

Это подводит его к важному совету: если вы хотите использовать свой Сеанс вращения или занятия бикрам-йогой в качестве возможности детоксикации, вы должны отказаться от модного в настоящее время «носите свой потный спортивный отдых весь день!» склад ума.

«Следующий шаг — мыло и вода в душе. Мыло поможет вывести жирорастворимые токсины», — говорит доктор Моррисон. «Если вы этого не сделаете, они просто реабсорбируются через кожу, и вся эта тяжелая работа была напрасной». По крайней мере, когда дело касается детоксикации.

Тоже. много. пот. Попробуйте эти 9 натуральных дезодорантов, которые подходят для интенсивных тренировок.

Как токсины покидают тело? Центр иммунотерапии

Мы подвергаемся воздействию токсинов каждый день, от воздуха, которым мы дышим, до еды, которую мы едим, и всего, что между ними.Это означает, что организм работает круглосуточно, чтобы избавиться от токсинов и предотвратить их накопление. Итак, как токсины покидают организм естественным путем? Это достигается за счет работы нескольких органов, в том числе:

• Печень фильтрует кровь
• Легкие фильтруют токсины из воздуха, такие как сигаретный дым и загрязнения
• Кишечник уничтожает паразитов и другие вредные организмы
• Почки фильтруют излишки токсинов и шлаков и выводят их с мочой

Поскольку печень является одним из самых больших органов тела, она считается наиболее важным для детоксикации.Печень способна расщеплять токсины, превращая аммиак в мочевину, устраняя лишние отходы от распада красных кровяных телец и производя иммунные клетки для уничтожения бактерий и вредных токсинов. Он также перерабатывает питательные вещества и содержит тысячи долек, которые производят и выделяют желчь из организма. ¹

Естественная система детоксикации организма работает постоянно. Однако при притоке токсинов органы не могут фильтровать так быстро и эффективно.Такие факторы, как диетический дисбаланс и проблемы, связанные с ростом раковой ткани, могут ухудшить способность вашего организма выводить токсины. Перегрузка токсинами может ослабить вашу иммунную систему и негативно повлиять на ваше общее состояние здоровья.

К счастью, существует несколько видов лечения и методов, которые способствуют детоксикации и дают вашим органам необходимую фильтрующую поддержку. Хотя мы не можем избежать воздействия токсинов, есть способы очистить кровь, предотвратить накопление токсинов и создать более сильную поддержку иммунитета и общее благополучие.Чтобы узнать больше, мы также подробно написали, отвечая на вопрос: «Что такое очистка крови?»

Внутривенная хелатная терапия

Внутривенная хелатная терапия — альтернативный вид детоксикации. Он включает в себя введение химических веществ, которые связываются с избыточными токсичными веществами, такими как тяжелые металлы и минералы, обнаруженные в кровотоке, и их удаление из организма. Лечение может включать в себя капельницу этилендиаминтетрауксусной кислоты (ЭДТА), синтетической аминокислоты, которая помогает удалить обычные токсины окружающей среды, абсорбированные организмом, такие как свинец, медь и железо.

Другой путь этого типа детоксикации может включать пероральный прием витаминов и минералов или внутривенное вливание. Внутривенная хелатная терапия и другие альтернативные методы детоксикации различаются в зависимости от ваших конкретных потребностей и симптомов.

Очищающий сок

Основная идея очищения соком — обеспечить организм достаточным количеством клетчатки, витаминов и минералов, употребляя сок из фруктов и овощей. Для многих кратковременное очищение организма соками означает возврат к диете с последующим более регулярным включением в их детокс-диету цельных, очищающих кровь продуктов с высоким содержанием антиоксидантов.Чтение этикеток на пищевых продуктах может помочь ограничить количество ежедневно попадающих в организм токсинов обработанных пищевых продуктов.

Хотя очищающий сок не выводит токсины из организма, он ограничивает их количество, попадающее в организм через нездоровую пищу, газированные напитки и другие обработанные пищевые продукты с высоким содержанием натрия и сахара. Это дает некоторое облегчение органам и дает им возможность наверстать упущенное, отфильтровав все другие токсины из окружающей среды. ²

Активированный уголь

Активированный уголь — натуральное средство, используемое для выведения вредных токсинов из организма.Раньше активированный уголь в основном использовался врачами для уменьшения побочных реакций на определенные яды. В современном мире популярность этого ингредиента резко возросла, и его добавляют в напитки для детоксикации организма. Утверждают, что древесный уголь связывает токсическую нагрузку в вашей пищеварительной системе и удаляет их из крови.

Важно отметить, что при использовании этого метода детоксикации некоторые лекарства могут потерять свою эффективность, а слишком большое количество активированного угля может вызвать побочные эффекты.Хотя многие рекламируют преимущества активированного угля, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять его. ³

Детокс чай

Аналогичным образом, детокс-чаи также стали широко использоваться в качестве альтернативного метода детоксикации. Эти чаи содержат определенные травы, такие как одуванчик, которые известны своими мочегонными свойствами. Поскольку токсины выводятся из организма с мочой, эти чаи могут помочь в процессе детоксикации, хотя стандартный зеленый или черный чай также может помочь.

Кроме того, правильное увлажнение водой может также поддерживать органы в хорошей рабочей форме и обеспечивать непрерывный естественный процесс фильтрации тела. Хотя они могут помочь вам почувствовать себя лучше, детокс-чаи или временное очищение соком не компенсируют количество токсинов, к которым организм подвержен ежедневно.

Очищение толстой кишки

Очищение толстой кишки — это способ улучшить здоровье пищеварительного тракта. Если вы регулярно испытываете запоры или нерегулярные испражнения, это предотвращает, как часто и сколько токсинов выводится из организма.При необходимости очистку толстой кишки может назначить врач или дома с правильным сочетанием приема воды и продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Один из вариантов — выпивать от шести до восьми стаканов теплой воды в день и есть продукты с высоким содержанием воды, такие как арбузы, помидоры и салат. Другой вариант — увеличить количество волокнистых продуктов в вашем рационе, таких как орехи, злаки и другие растительные продукты. Это в сочетании с отказом от продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, соли и консервантов может помочь очистить толстую кишку.

Это краткосрочный подход, помогающий токсинам выводиться из организма без добавления дополнительных веществ. Как и другие методы детоксикации, очищение толстой кишки подходит не всем и должно проводиться под руководством врача, чтобы получить наилучшие результаты и ошибиться в пользу того, что является наиболее безопасным и эффективным для вашего здоровья.

Почему детоксикация важна

Нет никаких сомнений в том, что регулярная детоксикация важна для вашего здоровья в целом. Хотя ваше тело создано для естественного выведения токсинов из организма, все еще остается вопрос, как токсины покидают тело, когда органы не функционируют должным образом?

Различные методы детоксикации могут помочь очистить организм от вредных бактерий, микробов, тяжелых металлов и других загрязняющих веществ, которые проникают в ваш организм и остаются там.Слишком много токсинов может вызвать такие симптомы, как:

• Постоянное чувство вялости или усталости
• Вздутие живота и плохое пищеварение
• Запор или нерегулярный стул
• Проблемы с фокусировкой
• Проблемы со сном
• Изменения настроения

Помимо разговора с врачом о методе детоксикации, который подходит вам, также важно защитить ваши органы, чтобы они могли хорошо выполнять свою работу, особенно печень.

Защита печени от токсинов

Детокс-терапия — это полезный способ сохранить хорошее здоровье и избавить организм от токсинов, которым он подвергается.Однако также полезно придерживаться повседневных привычек, связанных со здоровьем, которые помогают защитить печень и позволяют ей функционировать наилучшим образом. ⁴ Некоторые из этих способов включают:

Соблюдайте сбалансированную диету. Сок очищает и выводит токсины. Продукты и напитки могут быть временными способами помочь вам на пути к оптимальному здоровью, но в целом правильное питание каждый день — это лучшее для вашего тела. Измените свой рацион, включив в него полезные волокна и жиры, и избегайте обработанных продуктов и рафинированных углеводов.Кроме того, не забывайте пить много воды в течение дня, это естественным образом помогает вывести токсины из организма.

Не забывайте о продуктах, которыми вы пользуетесь. Хотя невозможно избежать всех токсинов, использование полностью натуральных чистящих средств, косметических средств и других предметов домашнего обихода может помочь ограничить количество токсичных химикатов и тяжелых металлов, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. Токсины попадают в организм при употреблении определенных продуктов и напитков, а также через загрязнение воздуха и другие продукты, которые распространены в повседневной жизни.

Тренируйтесь до пота. Регулярные упражнения полезны для вашего здоровья в целом, а также помогают выводить токсины с потом. Физические упражнения в дополнение к здоровому питанию помогают укрепить вашу иммунную систему, поддерживая ваше тело в отличной форме, чтобы естественным образом отводить токсины через печень и почки

Употребляйте алкоголь в умеренных количествах. Алкогольные напитки могут повреждать или разрушать клетки печени и снижать их фильтрующую способность. Употребление слишком большого количества алкоголя также может вызвать накопление жира в печени и вызвать такие симптомы, как воспаление, боль и усталость.Поскольку печень является ключевым компонентом системы детоксикации организма, важно поддерживать ее в хорошем рабочем состоянии.

Избыток вредных токсинов может нанести серьезный ущерб вашему телу и может быть особенно разрушительным, если вам нужна сильная иммунная система для борьбы с хроническими заболеваниями или раком. Хотя организм выполняет исключительную работу по естественному выведению токсинов, может потребоваться специальное лечение по детоксикации в зависимости от симптомов, которые вы испытываете в настоящее время, и воздействия токсинов на ваше текущее состояние здоровья.

Лучший способ — поговорить со своим врачом, чтобы составить индивидуальный для вас план, отвечающий вашим конкретным потребностям и применяемый наиболее эффективным образом. Тип и частота лечения различаются в зависимости от ситуации. Хотя они могут различаться, каждый может получить пользу от меньшего количества токсинов в своей жизни. Иногда организму требуется дополнительный импульс для оптимального функционирования. Количество доступных сегодня альтернативных методов лечения позволяет людям сосредоточиться на целостном подходе к более здоровой жизни.

Дополнительные вопросы? Позвоните в Центр терапии иммунитета сегодня.

Источники:

1. Healthline.com. Как очистить кровь. https://www.healthline.com/health/how-to-clean-your-blood
2. UCLA Health — Исследуйте IM. Приготовление сока: очищение тела или истощение питательных веществ? https://exploreim.ucla.edu/wellness/juicing-body-cleansing-or-nutrient-depleting/
3. Healthline.com. Натуральное очищение толстой кишки: 7 способов попробовать дома. https://www.healthline.com/health/natural-colon-cleanse
4. Американский фонд печени. Здоровая печень — 13 способов здоровой печени. https://liverfoundation.org/13-ways-to-a-healthy-liver/

Доктор Карлос Баутиста является сертифицированным врачом. Он получил медицинскую степень в Автономном университете Нижней Калифорнии и имеет более чем 20-летний опыт работы в области альтернативной медицины для лечения рака, аутоиммунных заболеваний, хронических дегенеративных заболеваний и инфекционных заболеваний.Он открыл Центр иммунотерапии в 2007 году с целью оказания высококачественной медицинской помощи более чем 5000 пациентам.

В Центре терапии иммунитета наша цель — предоставлять объективную, обновленную и основанную на исследованиях информацию по всем темам, связанным со здоровьем. Эта статья основана на научных исследованиях и / или других научных статьях. Вся информация была проверена и проверена доктором Карлосом Баутистой, сертифицированным врачом Центра иммунной терапии.Вся информация, опубликованная на сайте, должна проходить тщательную проверку для обеспечения точности. Эта статья содержит надежные источники со всеми ссылками, гиперссылками для читателя.

Проверка реальности: выводит ли йога токсины из организма?

Изгибая свое тело в позвоночник на недавнем уроке йоги, я не мог не застонать, когда учитель заметил, что поза помогает «выводить токсины из тела». Я слышал это сомнительное утверждение в других классах йоги, особенно в горячей йоге, где учителя беспечно заявляют, что тепло помогает вывести токсины с потом.

Но эти утверждения не имеют никакого научного или медицинского обоснования, согласно доктору Пэм Пик, члену Американского колледжа спортивной медицины и его национальному представителю. «Детокс — это горячая проблема», — сказал Пик CBS News. «Это требует серьезного исправления».

Идея о том, что скручивание в йоге может выводить токсины из организма, была популяризирована мастером-учителем йоги Б.К.С. Айенгара, который пропагандировал теорию «сжать и пропитать». По словам Айенгара, скручивание позвоночника сжимает мышцы и органы, что блокирует кровоток.Когда вы отпускаете позу, кровь течет обратно в эти области, принося с собой питательные вещества и улучшая кровообращение.

Но у этой теории нет научных доказательств, подтверждающих ее.

«Человеческое тело очищается от токсинов, секунда за секундой, наносекунда за наносекундой», — сказал Пик. «Это часть того, что он делает, он никогда не перестает это делать. Теория сжатия и впитывания очень неточна, и предположение, что мы каким-то образом увеличиваем этот процесс детоксикации, также неверно.«

Соки, очищающие и модные диеты не могут … 02:17

Так как же на самом деле происходит детоксикация организма?

Пик сказал, что детоксикация происходит естественным образом в организме через легкие, пищеварительную систему, почки и печень.

Легкие удаляют газы и летучие химические вещества при выдохе. Когда пища проходит через желудочно-кишечный тракт, она либо распадается на более мелкие молекулы для использования в организме, либо проходит через толстую кишку в виде отходов.Печень и почки также перерабатывают токсины и выводят их с мочой или калом.

«Любая физическая активность — не только йога — увеличивает моторику и подвижность органов для выполнения их обычных функций детоксикации», — сказал Пик.

А понятие потовыделения выводит токсины?

Это правда, что некоторые токсины могут растворяться в потом, но только в незначительном количестве; Пик сказал, что не более 1 процента токсинов выводятся из организма с потом.

Согласно образовательному сайту, спонсируемому Техасским университетом A&M и Национальным институтом наук об окружающей среде, «широко распространено мнение, что стимуляция потоотделения с помощью интенсивных упражнений или тепла поможет очистить организм от токсинов.Но существует не так много медицинских доказательств того, что это практично. А чрезмерное потоотделение может вызвать потерю воды, которая может быть более опасной, чем токсины ».

Пик отметил, что такие занятия, как горячая йога и питье большего количества воды, действительно помогают поддерживать естественный процесс детоксикации организма.

« Йога и все физические движения поддерживать естественный процесс детоксикации в организме человека, — сказал Пик. — Детокс все равно происходит. Мы с тобой разговариваем и избавляемся от токсинов. Не будем оскорблять тело, оно отлично справляется.«

Актуальные новости

Загрузите наше бесплатное приложение

Для последних новостей и анализа Загрузите бесплатное приложение CBS News

7 витаминов и минералов для детоксикации, которые избавляют организм от токсинов

Решение о том, что пришло время пройти детоксикацию, чтобы избавить организм от токсинов, может быть большим шагом. Однако процесс детоксикации может быть утомительным для многих людей.Как узнать, какие продукты есть? Какие симптомы вы можете ожидать? Как долго это будет продолжаться?

Если вы проходите детоксикацию впервые, скорее всего, у вас будет много вопросов и опасений. Один из наиболее частых вопросов, которые нам задают, касается дополнительных витаминных и минеральных добавок, которые вам следует принимать. Их так много, что трудно понять, какие из них будут иметь решающее значение для успеха вашего выздоровления.

Ниже мы выделяем семь наиболее распространенных и полезных витаминов и минералов, а также продукты и травы, в которых они содержатся, которые помогут вашему организму вывести токсины во время детоксикации.

1. Железо и рибофлавин

Железо и рибофлавин обычно называют витамином B-2 и очень хорошо помогают в детоксикации. Железо помогает печени расщеплять токсины. Рибофлавин также помогает улучшить детокс-функцию печени.

Некоторые продукты с высоким содержанием железа и рибофлавина включают мясо, рыбу, чечевицу, тофу, миндаль и молоко.

2. Витамины A и D

Витамины A и D помогают поддерживать ваше тело во время детоксикации, а также помогают поддерживать ваше тело в повседневной жизни.Витамины А и D помогают питать и улучшать кожу. Это поможет поддержать ваше тело во время заживления ран и даст вам дополнительную защиту от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

Продукты с высоким содержанием витамина A и D включают сладкий картофель, капусту, шпинат, морковь, яйца и рыбу с высоким содержанием полезных для здоровья жиров.

3. Витамины Е и С

Витамины E и C обеспечивают антиоксидантную защиту вашего организма. Это означает, что они помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые в конечном итоге могут нанести вред здоровым клеткам и ДНК.Потребление этих витаминов имеет решающее значение во время фазы детоксикации, а также для вашего долгосрочного здоровья.

Некоторые продукты с высоким содержанием обоих этих витаминов включают апельсины, клубнику, красный перец, оливковое масло, миндаль и фундук.

4. Поддержка печени

Ваша печень будет обрабатывать тяжелые токсины. Жирорастворимые токсины должны быть переработаны организмом, прежде чем они могут быть выведены из организма. По этой причине вам нужно будет дать вашей печени дополнительную поддержку с помощью витаминов и минералов, а также за счет правильной пищи.Общие витамины и минералы, которые способствуют детоксикации печени, включают витамины A, C, E, K, B1 и B6. Также могут быть полезны бета-каротин и биотин.

Дополнительную поддержку печени можно получить, употребляя следующие травы: одуванчик, шизандру, расторопшу, чеснок и розмарин.

5. Поддержка лимфатической системы

Лимфатическая система отвечает за очистку клеток и детоксикацию крови. Для здорового тела необходимо правильное функционирование лимфатической системы.Во время детоксикации этой системе потребуется дополнительная поддержка.

Витамины, поддерживающие лимфатическую систему, включают витамины A, C, E и B-6. К распространенным травам, которые также помогают, относятся золотая печать, эхинацея и тыквенный корень.

6. Антиоксиданты

Как мы уже упоминали выше, предоставление вашему организму антиоксидантной поддержки имеет решающее значение во время и после процесса детоксикации. Витамины A, E и D являются антиоксидантами, наряду с минералами медью, цинком, селеном и цинком.

Травы, обладающие антиоксидантными свойствами, включают виноградные косточки, кошачий коготь, солодку и гинкго билоба.

7. Ликвидационная поддержка

После того, как ваша печень метаболизирует токсины, очень важно, чтобы эти токсины были удалены из организма. Некоторые из способов, которыми ваше тело выводит токсины, — через почки через мочеиспускание, через кожу через потоотделение, через легкие через выдох и через кишечник через кал.

Будь то медицинская или естественная детоксикация, важно оказывать вашему организму элиминационную поддержку во время процесса. Распространенные продукты, которые способствуют устранению вашего организма, — это одуванчик, золотая печать, каскара саграда, желтый док, кайенский перец и тысячелистник.

Если вы впервые проходите детоксикацию, может быть полезно проконсультироваться со специалистом по детоксикации и лечению. Они смогут порекомендовать лучший способ действий, а также дать вам рекомендации и поддержку на протяжении всего процесса. Если пришло время серьезно относиться к своему физическому здоровью, обратитесь к нашим специалистам сегодня же.

Источники

«Получение витаминов и минералов с помощью диеты» Harvard Health Publications, 9 июля 2009 г. Интернет.18 марта 2016 г.

«ИНФОРМАЦИЯ О ВИТАМИНАХ И МИНЕРАЛЬНЫХ ДОБАВКАХ» NIH. Интернет. 18 марта 2016 г.

.